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愛的種籽＆園丁 任林教育基金會 會刊 / 雙月刊
父親節快樂 Happy Father's Day!
2007 年 11 月創刊 2016 年 07 月發行
愛的宗旨：快樂教育．快樂學習 父親節特輯：記憶與現實的重和．父親 諮商心理師專欄：親愛的怎麼說你才會懂 方隆彰老師專欄 27：老天的悲愍 愛的大小事 20：溫柔而堅定～關於「教訓」孩子 「乖小孩」主題之 31：讓陽光灑進內心角落 「活出老年勝境」23：慣性對抗 VS. 接納同在 愛的禮物 19：愛的醒悟 台北學習中心：嘿！來讀書會吧～ 台中學習中心：愛的接力 新竹學習中心：當我學會察覺之後～ 花蓮學習中心：殘缺的生命．完美的詮釋 任林社區讀書會～開課訊息 看電影說人生【阿霞電影院】5：美夢讓人生更美好 捐款者的故事 17：愛，從將心比心的傾聽開始
網站：www.jenlinst.org.tw 本會網站備有各期電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱及索取紙本會刊
愛的宗旨
快樂教育．快樂學習 有效的教育方法是讓孩子快樂的學習…
◆文／王進財（本會董事長）
最近在台北學習中心，我嘗試帶領任林互助團 體共讀《史賓賽的快樂教育》，作者赫伯特． 史賓賽（Herbert Spencer）出生於 1820 年，是英 國哲學家和社會達爾文主義之父，他以現代科學實 證精神和信仰，加上實際育兒經驗完成此書。他認 為有效的教育方法是讓孩子快樂的學習，培養智 力、心智、心理、身體、品德、科學、表達等等方 面健康快樂的孩子，此書一直是世界各國育兒的經 典書，也是現代科學兒童教養的濫觴，之後的兒童 研究如艾瑞克森的心理社會發展理論，皮亞傑的兒 童認知發展，蒙特梭利教育法，魯道夫．施泰納－ 華德福教學都可以有相通和連結。 史賓賽認為每個孩子都是獨一無二的，教育 要發現孩子的特質和興趣並誘導學習，學習中當看 見孩子不耐煩時就要停止；他隨著嬰兒、幼兒、學 齡前、小學、青少年各階段不同的智力、心智、心 理、情緒、心靈、身體的需要來教育孩子。通俗上， 「情理法」是台灣社會人際互動的原則；相同的， 在教養孩子方面，孩子情緒疏通了，接著講道理才 聽得下去。家規是最後底線，但我們往往是道理講 不通就搬出家規，不認同也不同理孩子的情緒。台 灣的教育裡，視情緒是無理取鬧，視情緒為毒蛇猛 獸，更不用談認識情緒，也不瞭解情緒和感受是人 生命中非常重要的元素，缺少並壓抑情緒和感受的 結果，生命就剩下自我和痛苦。 書中提到孩子必須具備全面性和完整性的學 習，父母是孩子的鏡子，教育孩子是上天給父母的 禮物和天職。大人學習一項興趣或技能都要花上好 長時間和耐心直到學成；但我們教養小孩卻相對的 沒耐心與同情心，最根本問題是父母 沒有了解孩子生命的成長過程和生命 應該要具備哪些能力。 雖然我們都曾經是小孩，我們常 說自己不就是這樣就長大，如此長大
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是幸運，也是不幸運，幸運是好像沒變壞也有能力 工作，不幸運的是我們可以、卻沒有更好的機會。 如果我們能有多一點機會學習，如果當我們挫折 時，我們有多一點的鼓勵，如果家人的關係可以更 好，如果我能更認識自己，如果…，如果教育不是 土法煉鋼，這世界將是不同。 如何實踐快樂教育？依照任林「察覺圈」所顯 示的生命活動系統——感官 / 訊息、感受 / 情緒、 認知 / 解讀、意志 / 慾望、選擇 / 決定，孩子在 9 歲以前的學習是經由感受和直覺，9 歲以後思考理 智才逐漸發展，12 歲以後有邏輯思辯；我們隨著 孩子智力發展，首先要給予孩子充分的五種感官刺 激和正向快樂的學習經驗，而逐漸建立孩子的頭腦 認知系統，過程中也培養孩子的意志力、情感力和 判斷選擇及負責任的能力。 觀察台灣社會，普遍將考試和成績當是讀書的 同義字，生活和經濟上不考試就不用讀書，主要的 原因是我們學習的經驗是不快樂的，而且我們的學 習成長經驗也都是考試和成績。我們看到父母只要 求孩子做一件事：「你只要負責讀書，其他都不用 插手和負責。」結果孩子什麼也沒學習到，當一個 人甚麼都不會，他如何負責任？結果是逼他逃避責 任，同時失去人生的方向。從這本書我們了解學習 的前提是：快樂的氛圍下，順著孩子的身心靈年齡 成長施以全面性的學習。端午節假期我為表弟二位 女兒安排學習課程，看到一向內向的小姪女在快樂 學習下有突破性的開竅，真開心！ 過去任林的服務以家長成人的成長為主，漸 漸的增加兒童和青少年教養學習分量，如國中小教 師營、家有幼兒 / 小學生研習營，看 到社會上許多正向的力量在為這塊土 地努力，祈禱上蒼因為我們大家的努 力，有一天台灣會成為身心靈健康的 寶島。
父親節特輯
記憶 與 現實 的重和．父親 ◆文／小山（本會業務志工）
話說，我好像之前都沒有認真認識過他。 曾經不苟言笑的、愛家的、傳統的、超理智 與邏輯的、曾經的成功社會人士，現在是柔軟的、 靈活的、願意表達情感的、全心投入於文教的執行 者，但無論哪個時期，都無比專注的，我爸。 在如此強大的父親底下，有些孩子可以很成熟 的獨立自主，有鮮明的人格特質，有些孩子卻只學 會依賴跟順從；而不幸但又幸運的，我就是屬於後 面的那些孩子。 一晃而過的歲月，如果沒有仔細的回想，在記 憶裡佔據最多的場景總是停格在某張桌面，然後我 無言以對的面對你的「指導」。 在那佔據很長時間（直到現在應該也還是的） 不懂事年代，身為一個被指導員，完全無法體會一 個父親對於孩子的愛與焦慮。對未來充滿迷惘，無 所適從，但卻下意識的想要逃脫被管控與成長的壓 力，就這樣造成許多的誤解與爭執。 並不能說是爭執，因為我很少很少能夠與他爭 執。 被那個時代造就成一個邏輯與理智的你，總是 能在旁觀者的角度看到我們未來的方向，想盡辦法 讓我們盡量去開拓自己的潛能。但被這個時代造就 成一個依賴與順從的我，總是想要聽從別人的建議 然後懶得去思考。天塌下來總有理智的人頂著吧， 心裡總是這樣想的。 想必當初在公司教育完一堆員工，回到家還要
再指導某人的時候，心裡總會忍不住開罵幾句吧。 這種愛與焦慮，對於目前還沒成家立業的我，只能 發揮現階段所學的來同理一下了。 參與拍攝基金會的宣傳短片，聽著學員們與活 在五本書中修女奶奶的對話，讓我時常忍不住的拿 出來反覆地播放著。地球上每一位成員的生命故事 都絕對動人，但家家有本難念的經，大部分的人延 續著上一代身教言教的傳承來讀經，想用同樣的方 式來期許不同的結果，殊不知就像是開車想要從甲 地到乙地，不找其他的路徑，而一味的想要踩油門 來加速前進。 而基金會正在傳達的是當下的察覺，真的看到 自己在狂踩油門，才有機會轉動方向盤尋找另一條 路徑，而你在致力宣導用察覺圈來讀這本人人都有 的、難念的經的同時，也不忘提醒在讀同一本經的 我們來察覺。這就是家人。 謝謝你讓我有機會感受到甚麼叫無私的父愛。 對於已經在做正確的事情，不求回報而且會繼 續做下去的你，感到佩服。 眼看著頭髮都白了，肚子也逐漸從縣老爺等級 提升到宰相等級。想想基金會已在洶湧澎湃的發展 中，而你的兩個孩子的人生也逐漸的緩步的漂移的 走上正軌。 只希望你身體健康，太累了，可以緩一緩的。 太糾結，可以稍微放下的。 愛你的兒子上
愛的種籽＆園丁 2016/07
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諮商心理師專欄
親愛的怎麼說你才會懂 溝通不是要去改變別人，而是因愛而改變自己。 ◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
近日看到一篇醫師寫的文章，述說一位中年婦 女因胸悶就診，先生卻一口咬定太太是過度 緊張焦慮；檢查結果，她的冠狀動脈確實有嚴重狹 窄的問題。順利完成支架的手術後，太太委屈哭了 起來，因為被先生誤會的痛，比狹心症更痛。 配偶為何不懂我？有三個體會較深的情形： 第一是說話的時機不適宜。 如 伴 侶 的 狀 況 不 好、 太 累、 有 壓 力 和 對 我 有 不 滿 時， 都 不 容 易 聽 進 我 們。 狹 心 症 太 太 的 先 生 抗 拒 太 太 有 心 血 管 疾 病， 對 先 生 而 言， 太 太有心血管的病或許是極大的壓力，成為阻礙先 生 了 解 太 太 的 主 要 因 素。 這 時 太 太 要 有 能 力 對 自 己 溫 柔、 同 理 自 己 的 委 屈， 才 能 溫 和 對 待 配 偶，進而了解對方表現出來的喜怒哀樂，以同理 心 的 態 度 對 待 他。 先 生 則 需 要 有 能 力 發 覺 並 承 認 自 己 的 害 怕， 方 有 勇 氣 了 解 太 太 身 體 的 實 際 狀 況， 適 度 安 慰 支 持 太 太 而 非 否 定 她 的 疾 病。 第二是對配偶不滿同時想要改變對方。 例如我會對先生說：「你很誇張耶！早上對手 機說早安、晚上對手機說晚安，你應該對老婆說， 親愛的早。」我愈是要改變對方，引出抗拒的心， 他必定不想改，並且無法聽懂我的需要與意見。為 了證明自己是對的想要改變對方的人，無意間卻成 為溝通中最大的阻礙者。倘若我能自我肯定，主動 的先對配偶說：早啊！晚安！而不是被動的等待得 到他的關懷，也不是施壓要他改變，對自己的快樂 負責，就能獲得滿足感。切記，溝通不是要去改變 別人，而是因愛而改變自己。我們都有被了解的渴 望，透過溝通交流情感；但是，自我觀念模糊、不 肯定自己時，會將配偶無意的行為看成是不在乎 我、瞧不起我、不信任我，忽略配偶個人的限制與 困難。
第三是當自己受傷、很難自我肯定的表達時。 無論是小時候的傷或是新的傷，慣用的反射動 作多半具有破壞性：「是啦！我活該，自作自受」 「都是你對，我錯」等攻擊、酸溜溜的、諷刺的話， 內在都有一個不被愛的小我；雖是成年人，仍用小 孩的心情跟配偶講話，無意識地以自憐操縱對方。 通常一方不能理解另一方的內傷，弄到配偶不知如 何是好，同時自我防衛的言語反而將對方推開了。 受傷的痛苦若得到療癒，就不容易負面詮釋配偶的 行為，並且敢主動針對具體問題提出討論，而非在 自己的想像中，好似戴有色眼鏡看對方。像是我的 年輕朋友因工作煩躁，回家抱怨：「Nancy 好討厭 喔！」先生聽不進去太太的情緒發洩便說：「我看 你換工作好了。」這種不被懂的感覺，讓朋友臉上 出現三條線。其實她只是希望發牢騷時能得到先生 理解與安慰：「老婆，Nancy 真的很討厭，你辛苦 了。」如果先生不說呢？她應該進一步表達自己內 心的想法，幫助先生更清楚自己的情況：「老公， 我工作遇到瓶頸，與 Nancy 合作困難，好想逃避上 班，你建議我換工作，是怎樣的想法？我害怕你看 我是小題大作，我需要由你那得到瞭解的力量，希 望自己有信心面對問題…」。 所 以， 怎 麼 做 親 愛 的 才 會 懂？ 對 自 己 與 配 偶 都 要 有 同 理 心，不要想著改變對方；在婚姻 中負責任地療癒自己的傷，積極 主動為自己開發價值肯定感，能 自我肯定地表達。如同馬克吐溫 所說的：「回首人生，時光荏苒， 生 命 短 暫， 別 將 時 間 浪 費 在 爭 吵、道歉、傷心和責備上，用時 間去愛，哪怕只有一瞬間，也不 要辜負。」
7 ～ 8 月諮商時間表 時 間
星期一
星期二
星期三
上午
星期五
王琇慧
下午
蔣美華 王天興
蔣美華 謝欣惠
晚上
蔣美華 謝欣惠
謝欣惠
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星期四
王琇慧
王琇慧 王天興
方隆彰老師專欄
老天的悲愍
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每一個決定就是直接反映當下與自己的關係，也反映看待自己生命的態度… ◆文／方隆彰（本會督導 ‧「讀書會帶領志工培訓」指導老師）
週
日上午運動完我和太太習慣到某家咖啡店享 用早餐，二樓有一個角落，只有一張小圓桌， 剛好夠兩人使用，每次走進店裡，老闆就會自動表 示：「我去開燈，開冷氣！」儼然這是我們的專屬 位置。我們喜歡這個角落，除了它有獨立感，較不 會受到別桌干擾外，就是屋頂剛好有盞燈，光線夠 亮，要看書、寫字都很方便；坐定後，會依當天心 情在早餐菜單上所列的四種餐點中選擇，接著伴著 咖啡香，偶爾輕鬆聊聊，時而專注閱讀。 某次用完餐，下樓結帳時，看到櫃台內的料 理台正在製作一份分量很大的餐點，我好奇地問： 「那是甚麼？」老闆回說：「綜合三明治。」「那 麼大？！」「對啊，所以有客人兩人點一份，切開 各吃一半，蠻划得來的。」我疑惑道：「菜單上有 嗎？」老闆一臉無辜狀說：「有啊，在菜單背面單 點的部分。」我拿了份菜單，翻到背面，哈！哈！ 果然有好多單點的項目。 回家路上我和自己對話：「菜單上有，我怎麼 沒有發現？」「之所以每次都點早餐，似乎認定早 餐時間當然就是要點早餐！？」「一旦習慣了，好 像就不會看到或想到其他可能，更不會想要問老闆 還有那些選擇。」 原來這就是人的盲點之一：「習慣」，其背後 就是「自以為是」，也是一種「主觀」的現象。 感謝老天藉由這個小事情，讓我看見自己不自 覺地活在自設的框框中，老天也在點醒我，要能觀 照全貌，才有靈活變通的可能。 的確，老天的悲愍就是會適時地提醒，會用一 些發生讓人看到一些現象，但是，祂不會勉強我們 一定要如何反應或改變，就像下一次我會不會改點 「綜合三明治」，祂不會干預，也不會要求，就算 我們不為所動或渾然不知，祂仍舊會持續在必要時 刻有所示現，發出某些訊息給我們。 最近在一次讀書會的過程中，某成員表示書中 某句話讓他很有感觸，他要分享一些感受和經驗， 結果在二十多分鐘裡，他先是引用易經的卦象，接 著又提到老子的某一章，又說到佛經的某個觀念，
往往一個部分還未說清楚就又跳到另一個觀點，加 上引經據典，將專有名詞快速倒背如流，大家都聽 得一頭霧水，也不懂他要說甚麼，只感受到他上了 好多課，記得好多經典內容，後來有成員問他一個 封閉性問題，只要他回答「有」或「沒有」，當大 家都很期待他的明確答案時，他又開始話說從頭， 有成員當下提醒：「請你先說『有』或『沒有』。」 他說：「我知道。」接著仍然開始說故事。 事後回顧這個「發生」，我發現他在幫助我們 檢視自己：表達的目的是為展現自己還是要和對方 有所連結？是要活在當下自覺中，還是要讓習性帶 著走？以往所學所知，只是停留在知識層面，還是 有落實在生活中？我認真讀書、上課，是要堆疊知 識高塔，或是要由踐行中應證所學，以產生更具體 驗內涵的智慧？ 如果經歷這樣的過程，我依然故我，沒有因有 所覺察而調整，相信老天還是會在另一個場合再出 現，給我另一次機會。 雖然機會常常有，但是，每一個決定就是直 接反映當下與自己的關係，也反映看待自己生命的 態度，如同近日在一個系列研習課程中，面對沒寫 作業無法參與實際演練的成員，我的學習是：老師 的功能之一是協助學生有效學習，寫作業有時是輔 助，有時是為下一個學習做準備，老師只能提供可 能的學習機會，至於學員要不要做作業，用甚麼態 度做，身為老師也只能邀約、鼓勵，實在難以要求， 更無法強迫，這是老師的限制與界限，畢竟學習是 學員的責任，學習成果也是學員要自己面對。 的確，人只能為自己負責，不論老師教學、 學生學習，讀書會表達、成員回應，早餐的意外發 現，甚至生活、工作中旁人的提醒等…，都充滿了 生命學習的線索和可能，要即時掌握、深刻覺知和 轉化，或者即知即忘，毫無知覺，都是自己的選擇。 每一個選擇都會有一個結果，就算持續固守自 己熟悉的模式，老天也不會放棄我們，祂仍然會耐 心等待，適時提醒，只要某一刻醒悟，願意真心回 應，就有希望，就是契機！ 愛的種籽＆園丁 2016/07
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愛的大小事 親職教育心對話 ─ 20
溫柔而堅定～關於「教訓」孩子 ◆文／吳健豪（本會輔導老師．「愛上影劇團」指導老師）
前陣子網路上流傳一段母女在餐桌上衝突的影 片，片中母親教訓一個大約五六歲的小孩， 起因大概是女孩邊吃飯邊看電視被母親阻止，結果 女孩怒摔搖控器，被母親處罰不准她吃飯；然後試 著教訓女孩，希望她了解自己錯在哪裡。結果女孩 不但不認錯，還反駁母親處罰她是在欺負小孩， 別人家都是用講的，而不像母親罵她罵了很久； 當母親責備她個性太倔強、不要這樣不乖時，她反 駁性格是老天爺給的、沒法改。甚至當母親質問她 為何要丟搖控器時，女孩理直氣壯的說「因為妳讓 我生氣」。愈講母女衝突愈升高，母親斥責孩子不 是有念三字經怎麼都沒有學會？甚至氣到說念書沒 有用、對個性沒有幫助，就不要讓孩子去念書、吃 飯，最後停在孩子回嗆「你敢就我報警！」網站的 小編，為此下了個標題「現在的孩子太皮了」註 1。 仔細看完整個過程，其實我認為不是現在孩子 太皮，而是他們這一代跟我們以前很不一樣。以前 我們會很在意當「乖」小孩、在乎「聽話」，但他 們這一代愈來愈有自己主觀的想法，他們不再委屈 自己順從，也會跟大人有很多看似沒道理的「道理 之爭」。媽媽教小孩的「意圖」當然沒有錯，然而 一但她用「強硬」的方式，要小孩「照」她說的做， 自然就出現「對抗」，演變到後來，變成媽媽跟孩 子的意氣之爭。 這樣的情況其實很常見，並不是這個母親特別 做的不好，而是在「教訓」孩子的過程裡，我們很 可能就會被激怒，變成跟孩子也陷入「道理之爭」。 有些時候，孩子說的其實也有他主觀上認知的道 理，只是我們大人聽了會覺得是歪理或辯駁，就像 影片中的孩子說她的倔強性格是種「天性」，其實 仔細想想也沒有錯，我們或多或少都有些與生俱來 先天的氣質，而且在成長經驗中耳濡目染下，也會 受到父母或教養者的影響，就像影片中的媽媽，其 實跟孩子很像，兩個人都很「固執」的想要扳到對方。 再者，有些時候，孩子的表達其實只是一種 「情緒」，就像她生氣摔搖控器，就像她被阻止被 責罵時斥責大人欺負小孩，或者她反駁自己的性 格，其實都在說一種「她的慾望被阻止無法滿足的 失落與生氣」。即使我們成人，在情緒來襲時，也 很難有好的理性功能，因此這時候想要跟孩子「好
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好說道理」，其實是沒有用的。反而需要的是在情 緒上下功夫。 簡單來說，這時候需要的只是「同理」與「設 限」。 「我知道你很想看電視，沒看到電視讓你很失 落，被我阻止你很氣我。但現在吃飯時間到了，你 需要先吃飯，你先花二十分鐘吃完就可以看囉。」 設限就是給出一個限制，但同時並用同理心， 可以讓孩子知道他的感受被了解。因為現在的孩子 非常有主見，所以有時候甚至需要用商量、或是讓 他學著為自己的行為負責，來減少彼此無謂的對 抗：「吃飯時間到了，我知道你很想看，那你想看 多久後才來吃呢？」、「你可以選擇繼續看，但半 小時後大家吃完，我就得洗碗收拾，食物我也會收 起來，到時候沒得吃，或者妳就得自己洗碗囉，你 考慮一下吧！」 學習為自己負責，不是完全不管他，而是讓 他知道「行為」有其「合理自然的結果」。有些父 母會因為心軟，覺得把食物收走，孩子沒得吃，會 影響健康，因此就不敢告訴孩子「現在不吃的結 果」，甚至是說到做不到，這樣都會使「為自己負 責」這件事大打折扣。因此當父母去替孩子想「沒 吃東西」會餓、擔心影響健康時，這時候，父母就 代替孩子成為餓或健康的主人，孩子們就不必去擔 心自己餓了怎麼辦，他們就不必學習忍耐或協調自 己的慾望去配合環境，因為反正天塌下來，都有父 母替我頂著。像我最近有個友人，孩子不肯在吃飯 時間吃飯，於是他就把東西收起來，孩子餓了一天 之後，就「正常」了，知道該吃飯時間要吃飯，不 然就會肚子餓，沒東西吃。 其實在這個過程裡，最最最困難的就是父母 自己的情緒，父母是人，也會有情緒，怎樣能跟孩 子對話不被激怒、不失控，才能真正達到教訓的目 的。我大學時開始學習輔導時聽過一個準則，到現 在都還很受用，那句話叫做「溫柔而堅定」，且讓 我們帶著了解孩子的心情、卻又 堅定維持設限的方式來教導孩子 吧！ 註 1 原始網址為：https://www.facebook.com/ HuangDaKen/videos/1022101674542398/?per mPage=1
羞愧時，心智很自然地發展出補償行為來填補它，因為太害怕 處在二元對立的負面那端，我們會急於做點什麼來獲得認同… ◆文／李宗燁（本會成長團體帶領老師 ‧ 輔導老師）
芝怡小學時原本功課很好，一天放學過馬路時被 機車撞到，住院幾天後回家，隔牆聽到父親憂 心地對媽媽說：這孩子恐怕腦子不行了、沒用了。芝 怡一聽內心一沉，彷彿人生已經被定罪似的的絕望、 無助。之後上課就經常覺得腦袋一片空白，聽不懂上 課的內容，自己也經常對自己說：你很笨，你就是不 行，從此成績也一落千丈。 也許是這些難以言語的痛苦讓芝怡脾氣很暴躁， 這時候兄弟姐妹就會指責她，你跟爸爸一樣壞脾氣， 你們 AB 型的就是這樣。被這樣指責一方面很不服氣， 可是又更覺得「都是我的錯、都是我不好」。 國中時媽媽要求芝怡放學以後要到夜市幫忙顧 攤位，當時姊姊總是出現一下就跑去玩，心裡不平卻 不太敢說：我也想去逛逛。同時又會擔心遇到班上同 學，好像擺攤位賣麵是件不太光彩的事，如果被同學 看到一定很尷尬、不好意思。儘管很掙扎著要離開攤 位，心裡卻有聲音說：講了也沒用。 滿腹的苦悶想從書上探詢，高中時開始從一些 心理相關書籍找答案，卻被姐姐知道之後跑去跟媽媽 說：芝怡心理有問題，一再地又讓芝怡感到「自己是 有問題的」，索性不再看這些書讓自己消沉與自暴自 棄一段時間。 我們習慣頭腦二元對立的思考模式，所以也用 這樣的方式把世界分成尊貴與卑微、好與壞、對與 錯、成功與失敗、優與劣…等等。所以我們的社會文 化有一千零一個理由可以讓一個小孩覺得自己是有問 題的。這種深深覺得自己不夠好、很糟糕、有毛病、 矮一截就是羞愧感。換言之羞愧感像空氣一般瀰漫在 我們的意識空間，甚至也是大人管教的一部分，例如 告誡小男孩不能哭，羞羞臉或你不好好讀書，以後就 去當清潔工。 在羞愧中我們認定自己是有問題的、差勁的、不 值得被愛，於是我們也無法面對這樣的自己，也跟著 懷疑與厭惡自己，轉而想要尋求他人的認同，以為只 要被認同，得到賞識就可以幸福快樂、不再羞愧。為 了被認同就會發展出許多乖小孩的行為模式：討好、 照顧別人、自我犧牲、需要被需要、難以拒絕、證明 自己的重要…等等。就像芝怡說的：人家找我出去玩， 會沒辦法拒絕，怕拒絕了就會失去這個朋友，知道自 己是這樣，但就是沒辦法，答應的那一刻，又馬上後
悔了，對家人也是百般順從，找我做什麼，即使心裡 不願意，也都會答應。 芝怡的前主管一開始對她不錯，偶而會送些較 罕見的禮物給她，芝怡就會覺得很開心，好像自己被 肯定了，對於主管說的話幾乎言聽計從，甚至覺得在 家裡都沒有像對主管這麼聽話，也常常被主管吩咐幫 她處理私人的事務，替她接送小孩，雖然心裡納悶， 可是仍舊使命必達，直到越來越確定自己只是被主管 利用來當她的私人秘書兼褓姆，才很不愉快地離開這 家公司。內心不免又罵自己又傻又笨，才會被人利用 都不知道，這時又加深了原先想要擺脫的羞愧感。 常見的羞愧情況：1 心理或身體的虐待或責打。2 常 被拿來跟其他家族成員或同學、鄰居做比較。3 因為 外表、性別、行為或任何理由而被評斷、被嘲弄、被 羞辱或鄙視。4 被過度期待。5 被忽略、被排擠或被 遺棄。6 自己對自己的負面論斷…等等。 羞愧時，心智很自然地發展出補償行為來填補 它，因為太害怕處在二元對立的負面那端，我們會急 於做點什麼來獲得認同，所以被別人贊同或事情成功 時便覺得自己很重要，可是被拒絕或挫折時又覺得自 己很沒用，很差勁。心情就是經常在這兩端擺盪，我 們很少停下來探詢為何這麼努力尋求認同？更少去面 對內在的羞愧感。其實羞愧的內容常常隨著社會文化 與時空背景而改變，所以羞愧不是事實上這個人有問 題，而是頭腦觀念的認為，物質匱乏的年代，穿破衣 服會覺得羞愧，現在則是要把衣服弄破才顯得酷。 如果無法承認與面對羞愧，就好像自己都厭惡 自己了卻努力的希望別人來喜歡我，勢必充滿衝突與 挫折，而所有尋求認同或證明自己的努力，如同往天 空丟石頭一樣，還是會砸到自己。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 練習：留意日常生活是否出現以下的「自我批判」， 觀察這些想法出現時，對自己有什麼影響？ 1 我很笨 2 我沒用 3 我很差勁、糟糕 4 我是多餘的 5 我是個麻煩、負擔 6 我是倒楣鬼、帶衰 7 我很難 看 8 我很肥 9 我很可憐 10 我是失敗者 11 我是討厭 鬼、顧人怨 12 我很丟臉 13 我不該存在 14 都是我 不好、一切都是我的錯 15 我不重要…。 愛的種籽＆園丁 2016/07
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「乖小孩」主題系列之
讓陽光灑進內心角落
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活出老年勝境
慣性對抗 VS. 接納同在 ◆文／蔣美華（本會諮商心理師．講師）
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初次遇見你，你告訴我自己瘋了，因為晚上睡 不好，白天常恍神，主要是樓上鄰居每天晚 上都很吵，有拉椅子的聲音、走路腳步聲及東西掉 地板的聲音。除了看電視影片外，當自己靜下來或 看書時就會聽到，兩個月來已親自去樓上溝通五 次，都無效，他們否認有人弄出聲音。最生氣的是 父母都不管我，我請他們至少幫我去溝通一下，他 們都沒有去。前幾天我還因為受不了，拿鐵槌敲天 花板回應他們，怕敲破天花板，拿書隔著，差點把 左手食指指甲敲碎（整片指甲下全瘀紫斑）。反正 爸爸話少嚴肅，媽媽則忙著上心靈成長課程，為了 這事我們已經幾個月不講話了。 你說感覺很無力，對任何事都提不起勁來，感 到很孤單，更生氣因為父母覺得我想太多了，不理 我；最近腸胃一直不舒服，體重下降不少，看了醫 師都查不出原因，醫師建議看身心科，身心科轉介 來諮商。 我們一起檢視你當下的情緒、心理感受、出現 的想法及身體反應，你說自己從小內向、順從，總 是聽話少說，敏感、多思，但大都選擇壓抑或逃離， 似乎覺得一直在「對抗」甚麼？因為不想看到、也 害怕親子衝突。然而，大三歲的哥哥就極叛逆、做 他自己。 回溯最近的壓力：首先是當兵被驗退，有同袍 很羨慕，也有人冷言質疑是否裝出來的，讓自己一 直壓抑著滿腹的委屈與被誤解，又不知如何表達自 己的感受與想法。園藝設計系畢業後找到的第一個 工作是建築工地監工，吵雜的工地現場只待了幾個 月就受不了走人。現任教美語補習班，同樣感受到 辦公室主任的指責及委屈，類似的預期性焦慮、擔 心、憤怒、恐懼…像滾雪球般越來越沒自信，更疲 累且無法靜下來好好呼吸、吃飯、過日子。
版 新出
反思親子關係：發現媽媽的語言模式，一直 是「我怕」下雨、「我怕」你會冷、「我怕」你餓 了、「我怕」你做不好…。你說：「媽從我懂事以 來就一直用她自己的感受，來操控我的生活。」現 在自己好像被制約了，還複製了媽媽對生活事件的 操心、擔心…，自己快瘋掉了，總是一直在對抗現 實的壓力與焦慮不安，好像失去了自我掌握感，感 到無助、無力、失去希望及現實感。 應用你本身超強的覺察力，帶著你單純體驗氣 息由鼻腔進入腹部鼓起到氣體呼出的歷程，不是用 想的而是用感受的。透過專注呼吸來集中你散亂的 心，建立與自己的親密關係。接下來，帶著你將注 意力擴展到全身，去覺察或感受身體哪個部位特別 緊繃或放鬆，僅僅是看見它、觀察它，好奇開放的 接納它，讓它自由來去，不需要去「對抗」它，因 為對抗疼痛或嫌惡、不舒服的感覺，只會消耗體力 能量的。覺察、接納幫助你如其所是的與現實碰到 的人際困境或生活壓力同在，不批判地接納當下所 發生的一切，取代過去慣性自動導航模式下，壓抑 或逃離壓力的身體緊繃、腸胃不適，及焦躁地對抗 樓上鄰居噪音的情緒性行為。 我們的家庭作業：每天，當有不舒服感受時 就練習呼吸和身體覺察 3 ～ 6 次，做自己開心的事 情 1、2 件，每天記錄幾件開心愉悅的事情，你都 做到了，也找回自我掌控感，生活輕鬆很多。我鼓 勵你可以試著和正在上心靈成長課程的媽媽，分享 你最近自己的改變。例如：最近，我有和心理老師 談話，也學了一些照顧自己的生活態度和方式，現 在我每天都有練習「觀自己呼吸和身體狀態」，讓 自己靜下心來安住自己。現在比較不會擔心這麼多 事，較能活在當下，最重要的是睡眠也改善不少。
愛的運
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動手札
最
我可以每日給自己一點時間，好好與自己的身心同在嗎？ 隨手將自己的行動、發現書寫下來，藉由專注地與自己對話， 傾聽自己內在的聲音、發現自己細微的不同…… 推廣價：NT$ 50 元 規 格：21×14.8cm，128 頁
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塗鴉；單數頁為 3mm 方格紙方便書寫、 畫表格 / 圖形，下方為每日生活小語。
愛的禮物
愛的醒悟
19 ◆文／洪月敏（本會董事 ‧ 成長團體帶領老師）
很
多小孩被迫帶起面具，扮演 大人指定的角色。
也讓我們恢復自己的本來面貌。 沉思～在你兒時，你被要求
出有意識的新行為，我們就會繼續 流轉於無意識的刺激，反應舊有的 模式。
身邊的大人（成年孩童）往
成為怎樣的人？你扮演甚麼角色？
往把我們當成他們的工具或財產，
你因此建立了甚麼信念？這些信念
三、負起全責，自我認識，自我成
要求我們聽命於他，來滿足他的自
如何影響你成年的生活？當時，你
長，自我疼惜，自我滿足是邁
我重要感或安全感，於是，我們必
的心情是甚麼？
向幸福快樂的路徑。
無條件的愛自己和靜心觀照能力的
負起全責是不再覺得任何人
須掩蓋住自己的真實，去長出假我 （那個別人喜歡的樣子）去做應該 做的，來換取愛（生存）。這過程 也建立起我們對愛的種種想法和感
養成是成長的兩大關鍵 在多年的學習和探索後，有 幾個心得想與大家分享：
覺。 你相信自己值得被愛嗎？你
一、一切的問題都是來自愛，而一
對你有甚麼義務。自己對自己的想 法、感覺、行為負起全責，並且透 過自我察覺來認識自己的內在信念 系統及心中的渴望，進而建立起新 的、健康的、以愛為出發的態度及
是立即而堅定的說：「是的。」還
切的答案也是愛。
行為，這些具體的態度和行為在
是，感到猶豫！當你說是的，是不
當我們懂得負起愛自己的責
生活中被落實了，將為自己帶來滿
是因為目前的你功成名就，社會適
任，學會無條件的愛自己，我們將
足。過往的掙扎與痛苦不再了，因
應良好？感到猶豫是不是你自己也
與內在神性相遇，自我執著所帶來
為自我執著的信念因著自我認識與
不滿意自己目前的狀況？
的痛苦也將隨著臣服於神時消退。
自我成長消退，愛的花朵隨著自我
若我們兒時得到愛的多寡，
二、接著，習氣是我們所要面對的
疼惜綻放；開花、結果是生命對自 己的期望，當這期望被實現了，自
是用我們是否符合大人期待來配
課題。
給，那麼，我們就會覺得「愛是需
我們有一部超級電腦，記錄
要條件」，是需要用甚麼來交換，
著所有的經驗，當一個行為被一直
或者說，如何、如何才可以得到
重覆，會在神經系統形成迴路，
四、無條件的愛是一個精神性的態
愛，因此，當我們未能達到這些標
這迴路會自動運作，不需思考，
度，它難免受限於有形的現實
準時，我們也無法愛自己。
這就是所謂的慣性或習氣。這些
世界。
耶穌感動了數十億的人們，
習氣來自無意識的記憶，眼前感官
例如；我們時間有限、體力
為什麼？是因為耶穌無條件的原諒
所收集的種種資訊會與過去經驗產
有限、能力有限、資源有限，需要
世人的過錯，並且無條件的愛世
生串聯，於是我們開始以過往的經
認知自己及他人的有限性，不讓自
人，這無條件的愛正是人類心靈深
驗來解釋眼前的種種，並且產生情
己在現實世界迷失於無條件的愛的
處的渴望，每個人都渴望可以就原
緒感受；只有在我們跳脫這無意識
渴望中。無條件的愛當是由自己給
來的樣子來得到愛，渴望可以成為
狀態成為有意識時，我們才能真正
自己，不能成為期待他人的標準。
真實的自己。
的跳脫過往的習性反應。如何進入
芭芭拉．安吉麗思（Barbara De Angelis）說：學著愛自己，表 示你開始透過上帝的眼睛來看自 己。好美的話語，很感人的看見， 是啊！我們要跟上帝一樣無條件的 疼愛自己，這是一種覺醒，從那造 成痛苦的惡夢清醒過來，看見自己 是上帝獨一無二的創造，知道自己 是上帝的心靈兒女。 這覺醒讓面具粉碎於空無，
有意識的狀態？透過靜心，在靜心 的狀態，我們的腦波會進唄塔波狀 態，在那狀態人會停止思考，進入 只是單純的察覺狀態，並且能體認 大我，察覺者察覺著自己的起心動 念，察覺著情緒感受，不再隨著無 意識進入慣性反應，而大我可以做 出有意識的選擇，這選擇將以愛為 出發，利益自己和他人。靜心觀照 能力的養成是成長是否能成功的關 鍵之一，若我們無法察覺，並且做
我將感到滿足，幸福與喜悅將充滿 心田。
五、所有的創傷在靈性中得到超越 與昇華。 當我們能連結內在的神性， 我們將站在一個高度，這高度讓我 們得以看清自己生命藍圖，在這藍 圖中，你將發現過往的一切都是為 了實現這藍圖所做的準備；就連創 傷經驗也是。這明白收納了一切過 往經驗，並且在這經驗長出慈悲與 智慧，這慈悲讓我們可以同理世間 的一切，智慧讓我們止息痛苦。 愛的種籽＆園丁 2016/07
9
台北學習中心
嘿！來讀書會吧～ ◆文／新北高工讀書會成員
就像夥伴們所說的，這是一個讓人向幸福靠近 的讀書會。在蕙芳姊的帶領下陸續讀了三本 書，回想讀書會的點點滴滴，滿滿的幸福感來自書 中的收穫，來自蕙芳姊和夥伴之間激蕩出來的火 花，也來自對任林教育基金會的認識。 特別喜歡《愛的學習》這本書，儘管事先知道 主題是談兩性教育，但仍有許多超乎自己所想的珍 貴內容，用淺白易懂的文字和貼近生活的實例，健 全著我們對愛與性的觀念，幫助我們建立健康自信 的自我價值以及更和諧的兩性關係。其中印象深刻 的內容包括：「性教育先要讓孩子感受到無條件的 被愛」和「幫助孩子喜歡自己的性別」開始的；「愛 不是一種感覺，愛不是快感，愛是一種決定，決定 我要對你負責任。」除了身體、心理層面，書中也 不時提到兩性達到和諧甚至契合的心靈層次並非遙 不可及，也無需刻意費心費力的教導，它是父母在 日常生活的互動中是否互相關照對方、體諒對方的 身教中就能對孩子產生潛移默化，瞧！這本書竟然 把很難很不易做到的層次變得簡單容易了！ 因著讀書會，很幸運的認識了專業又非常有 經驗的蕙芳姊，身體不好的她，總是不辭辛苦風雨 無阻的來到我們身邊，帶著她豐富的人生閱歷，讓 我們敬佩，讓我們折服；在讀書會中開展出來的生 命厚度與廣度，不時 的讓我們驚豔，更用 自己的生命故事感動 我們鼓勵我們，於是 真 誠、 輕 鬆、 敞 開、 信任、安全的氛圍在 讀書會中流動著，讓 夥伴們放下矜持、甚 至突破自我不計形象 的，即興演出蕙芳姊 安排的「情境劇」， 自己曾經參與其中，透過角色扮演讓自己深刻的體 會到當事者的心情，這些都是讓自己難以忘懷的美 好經驗。 每次讀書會結束後夥伴們仍會餘波盪漾地說 : 「讀書會的內容好受用」或「好享受讀書會的氣
氛」甚至較晚才加入的夥伴對蕙芳姊有著「相見 恨晚」的遺憾。在蕙芳姊的帶領下，自己開始與內 在互動、與過去的自己對話，也練習著把自己的內 在程式更新為「接納自己是有強也可以有弱的普通 人」、「家不是個講理的地方」、「要做孩子的父 母，不是做孩子的老師」、「對孩子最好的陪伴是 接納孩子的缺點，肯定他的優點」、「幫助孩子傾 聽、分辨、做決定」、「我訊息」、「先照顧同理 對方的情緒」等等…，這麼多珍貴的提醒與教導在 在都是為了幫助我們向更幸福、更和諧的人生邁 進。 對我而言，「讀書」最大的困境是來自於「知 易行難」，尤其努力一陣子後又回到原點，這種「被 打回原形」的經驗真讓人有說不出的挫敗感，不諱 言的自己現在仍舊時常「故態復萌」，但「做不到」 的沮喪感竟然不似往常強烈。原來在蕙芳姊一次次 的引導下，透過書本還有夥伴之間的溫馨互動與分 享，幫助自己愈來愈能「接納自己的弱」，才驚覺 到蕙芳姊一直強調的「所謂的完美不是不犯錯，一 點一點的進步便是完美」，正慢慢的、悄悄的鬆綁 著過去那個容易「自我譴責」的自己。 參加讀書會才認識了任林教育基金會，對於 這個基金會真是充滿了許多的好奇，好奇著為什麼 基金會可以免費派一 位讀書帶領人帶領大 家讀書？也好奇為什 麼只要全程參與就退 保證金。於是從網站 上對基金會做了更進 一步的瞭解，才知道 原來台灣竟然有這樣 一個特別的基金會， 用心的培育許多的志 工， 透 過 各 種 形 式， 包括出版刊物，進行讀書會等等…，走進需要的角 落，用專業與奉獻無求的陪伴，只為了幫助人能更 認識自己，能看見自己的價值能活出自我，綻放出 屬於自己的生命花朵。基金會如此用心的耕耘著珍 惜著這塊土地上每個人的心田，真的讓人覺得好感 動、好幸福，謝謝你們，有你們在真好！ ※ 台北任林學苑請見 P16
10 愛的種籽＆園丁 NO.52
台中學習中心
愛 的接力 ◆文／楊景淋 ( 台中中心讀書會成員 )
有人從老子《道德經》中的「大音希聲，大象 無形」引申出「大愛不言」，至美的樂音、
「火藥味」十足，在言語的槍林彈雨中，傷人害己， 且惡性循環。
至美的形象已經到了和自然融為一體的境界，反而 給人以無音、無形的感覺；可是至真的愛意真的不 需要語言嗎？尤其在與另一半或父母的溝通中，如 何表達愛？有矛盾時又如何面對情緒失控的局面？ 幸而本人參與了任林教育基金會開辦的讀書會，這 些謎題的解答在專業帶領人的指導下漸漸清晰了起 來。
後來，我在南屯黎明圖書館看到了《孩子的 心，我懂。》的讀書會，接觸到任林教育基金會， 後來陸續參加《任修女的親子學堂》和《結婚前， 結婚後》的讀書會及親職講座，荒蕪的心靈得到了 滋養。這源自於自我覺察的學習，通過當時的情 境、行為對自己感受、情緒的影響，自己可以決定 如何採取行動及何種表達；在與人溝通方面，學會 採用「我」訊息，了解我們溝通不為改變別人，而 是化解自己的情緒，讓自己可以接納對方，用成人 對待成人的方式，慢慢對方就能感受到我的善意， 我對你的感受是一致的，不會由於某一句說話或某 一個行為就改變，而你的行為只是會讓我擔心你會 因此受傷。讀書會中，參加的同學們也都互相鼓 勵，模擬場景，換位思考，讓我每一次會後都感覺 意猶未盡，收獲頗豐。
從原生家庭來看，作為獨女的我在父母溺愛中 長大，父母都是各自原生家庭的老大，他們習慣承 擔一切，為了我無憂的成長，有負面消息也會隱藏 起來，就這樣我習慣了索取及依賴，不過後來也學 會獨立自主。婚後的家庭，我是來自大陸北方的外 籍新娘，懷孕後獨自赴台與夫家父母生活，丈夫留 在大陸，生活方式差異造成婆媳關係緊張，懷孕後 期母親來台探親，母親長期遠離家鄉，加之寶寶生 產後我們的照護觀念相異，又造成母女關係緊張， 與丈夫長期分居，也影響了彼此的感情。剛出生的 嬰兒又問題多多，此時的我真的是百感交集，時常 有無助感，思維的緊張導致在與他人的溝通中常常
台中任林學苑～工作坊 / 講座
關於自己或許你想多知道一些，任林學苑課程邀請你 一起與我們來趟自我探詢與自我照顧的旅程。
主 題
時 間
「愛的練習曲：用正念 滋養親密關係」講座
7/16( 週六 )
林麗玲
「澄心系列」工作坊
8/2( 週二 )
王銀賜
14:00-16:00
如今，我已經帶著 3 個月大的寶寶回到大陸與 先生團圓，最近剛剛過完人生中的第一次母親節， 在這一天我想的都是媽媽和婆婆對我的好，在這場 愛的接力中，我已準備好了，你呢？
講 師
地 點
說 明
老師
國立公共資訊圖書館
當你發現心不再呼吸上，這是覺察。當你覺 察到自己分心，這就是回到正念的開始。用 正念找回生命鍾愛的當下。
老師
台中學習中心
原價 4000 元 4/30 前報名 3600 元 / 人
報名電話：(04)2310-9533 或 MAIL : jenlinst.tc@jenlinstorg.tw
讀．共脩此生 《共脩此生》是一本讓人在婚姻生活中 能學習成長與教化的優良工具書。這本書不但 藉由各種婚姻關係中應有的正確態度思維及協 調方式作為引導，完全符合家庭每一位成員的 需求，更透過書中分析指導，讓我明白婚姻中 每個人的成長環境及過程不同，所以須滿足家 人的需求和理解家人的感受，彼此之間需尊重 對方的獨特性，慢慢調整修正並接納家人的弱
◆文／顏雅蕙 ( 東大附中讀書會成員 )
點，這些都是我們應該學習的，值得推薦！ 我 們 生 活 在 這 個 世 界 上， 每 一 個 行 為、 每一個動作以及每一種關係，都會影響周圍的 人。所以必須學習如何作正面良善的有效溝 通，並經過思考、反省和不斷成長學習，才能 形成有建設性的處理方式，讓我們的婚姻生活 更加圓滿，社會更加和諧！ 愛的種籽＆園丁 2016/07
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新竹學習中心
當我學會察覺之後～ ◆文／郭宜中（新竹中心第三屆培訓志工）
上
完王天興老師的「察覺圈」課程後，我發現 自己在自我察覺及了解他人的能力上，有了 許多成長與進步，並能學著用察覺的表達方式，與 人做有效的溝通。 老師先介紹學習的四階段：了解、笨拙、熟 練、習慣。我深深體認到，在各種學習中「活用」 與「練習」的重要。在「察覺」的練習中，我學著 從身體、情緒、心智頭腦活動、外在環境…做自我 察覺練習，很有系統。還有「察覺、選擇、負責」 的練習，讓我知道自己可以有選擇的權利，並要為 自己的選擇負責。 關於「遭遇問題困擾的兩種態度」，一種是 「調整、改善」，一種是「面對、接受」；與我們 常常自我勉勵的話「盡人事、聽天命」不謀而合。 老師提到：對「事」積極，對「心」放下…，這讓 我對生活與生命的相關事件，有了新的思考方向與 選擇。而「情緒的認識與處理」，老師用「能量軸」 與「時間軸」來分類情緒，用「水庫」來比喻及說 明適切抒發情緒的必要；用「傳令兵」與「總司令」 的互動，來比喻與說明情緒與自己的關係…。 在一次「情緒形象的修 改與處理」課程中，老師讓 成員在想像世界裡，按照「自 己的意願」去修改與處理形 象，利用「阿拉丁神燈」來 達成自己的「願望」。我把 它運用在我對孫子、孫女的 擔心之處理，讓自己在想像 的世界裡，按照自己的意願，
觀想孫子、孫女未來的成長與發展…，之後讓我的 「擔心」緩解了許多，也感到自己有被自己安慰到。 另外「民主式」的表達意見方式提醒了我，要「尊 重」自己與他人均有表達不同意見的權利。而對於 爭議性的議題，亦不需要作絕對地「對」與「錯」 的爭辯。 經過王老師的課程之後，覺得自己自我察覺、 同理自己的能力增加了，也在這段學習期間，運用 老師所教的察覺、接受、注意…等相關步驟，察覺 並處理了自己的一些負面情緒，讓我感到極大歡欣 與喜悅。我想，未來如果我們能試著將王老師上課 時的真誠的態度、清晰地說明、明確地示範、精確 地同理及回應、靈活的團體演練、涵容地討論與分 享…等相關作為，加以學習、內化後，不論對自我 成長，或對未來帶領讀書會的活動，均會有極大的 助益。 感謝王老師的傾囊相授，老師每週四從台北到 新竹來回奔波，就為了讓我們多得到一些寶貴的知 識與體驗，讓我感到欽佩與感動。也感謝任林教育 基金會能為我們安排「察覺圈」的課程，讓我不但 能更加察覺、接納、同理自 己，也更能同理、接納與尊 重他人。希望今後能持續練 習自我察覺、自我同理…， 除了幫助自己外，也希望將 所學運用熟練後，進而能幫 助身邊更多的人，讓大家都 能成為一個可以接納自己、 尊重差異的自在快活人。
新竹任林學苑～工作坊 日 期
時 間
8/13 8/14
09:30
家庭與我
( 六、日 )
16:30
10/22 10/23
09:30
( 六、日 )
主 題
16:30
內 容 透過這個課程你將更明白個人如何受到原生家庭的影響；在 家庭中我們學習認識親密的關係，認知到如何在環境中生存， 更重要的是：我們如何給自己定位、看待角色及自我價值， 選擇與他人互動的模式。
找到你的性格密碼，發現你的生命藍圖，知道你的天賦長才 人格九型圖的 和限度，了解你此生要學習和完成的生命課題。你會更加了 解所有和你有緣的人，你將更能接納、欣賞他們，並向他們 靈性療癒 學習。
講 師 張璣如
老師
( 家庭關係工作室社 工師 )
鄭紅綢
老師
( 研習心理諮商理論 於政大教育研究所 「進修班」)
活動地點 : 新竹學習中心 / 報名電話 :(03)543-7315
12 愛的種籽＆園丁 NO.52
花蓮學習中心
殘缺的生命．完美的詮釋 ◆文／謝素芬 ( 花蓮中心讀書會成員 )
由於很喜歡看書，早自第一個孩子誕生，就秉 持著「第一個孩子照書養」的原則，參加了 在新竹教會內辦的媽媽讀書會。一直延續到去年將 近 6 年的時間，期間受到的滋養與扶持，早已算不 清楚；尤其是在第二個孩子誕生四個月後，發現他 竟然是患有腦神經罕見疾病的罕病兒，過程中，讀 書會的媽媽們給予的實質與禱告幫助…，直至如 今，仍然難以忘懷。 也因著這樣的緣故，從新竹移居來花蓮半年 後，當生活步調漸漸穩定與適應，心中又開始渴望 著能參加類似的團體。結果，幸運的在教會以外， 找到任林教育基金會所辦的讀書會，並且得以參 加；也就有機會很快的認識了許多花蓮本地、或者 台灣島內移民來的媽媽們，甚至阿嬤級人物。 再一次，我的心又在一群認真努力的女人堆 中被豐富起來，可以在這個時間裡從「家」的各種 需求中抽離，很有安全感的分享、學習聆聽、適當 的回饋；從中被溫柔的提醒，好像心裡的這塊土地 又被施與養分。想起最應該關照的那個人其實是自 己，當真的感受自己被看見、被聽見、被愛時，可 以又找到力量，綻開心裡這朵心花，又充滿能量能 夠回到「家」中去愛我的家人、愛身邊的人。難怪
聖經裡面說：「要愛人如己。」一個無法愛自己、 疼惜自己、認識自己、接納自己的人，其實是很難 真的懂得如何去愛別人的。 回想剛得知自己多了一個身分，叫「罕媽」 （暱稱生有罕病兒的媽媽）時，經常都是以淚洗 面。如今因著孩子的病，而且極有可能是有限而短 暫的壽命，給予了我們全家全新的眼光去看待生命 的價值，也因此斷然決定賣掉竹北的房子，舉家移 居到美麗的後山花蓮來，開創新的生活。沒想到在 這兒，孩子上學都適應異常的好；而我更從讀書會 夥伴們同理的眼淚，以及自己的際遇與體驗竟也能 鼓勵她們，感受到彼此雖然認識不久，卻好似已有 很深的友誼；而從許多自我察覺的練習中，更不斷 激發我——決定實踐自己未了的夢想（重拾畫筆、 考研究所…）。 環顧四周，這一刻所擁有的幸福，或許還要感 謝上帝，感謝祂透過我兒子殘缺的生命（極可能終 身無法行走與形成語言），開始看見另一種靈魂的 清澈與純淨；同樣的在共讀與分享中，任修女的話 語也指向我與夥伴們，看似完整的生命中的殘缺， 但我們卻可以決定重新對「她」再做一次完美的詮 釋。
花蓮任林學苑～講座 ( 情緒照顧 ) 日 期
主 題
8/31( 四 ) 9:30-11:30
別讓情緒打敗你
講 師 林麗玲
地 點
老師
實踐大學講師
花蓮學習中心
花蓮任林學苑～工作坊 日 期 7/2、7/3 （六、日）
8/4、8/5 ( 四、五 )
8/6、8/7 ( 六、日 )
9/3、9/4 ( 六、日 )
時 間
主 題
09:00-16:30
婚姻關係中適應與調適～ 走出乖小孩的受苦迷宮
李宗燁
老師
花蓮學習中心
09:00-16:30
從自我察覺到情緒處理～ 談婚姻關係中適應與調適
王天興
老師
花蓮學習中心
09:00-16:30
婚姻關係中適應與調適～ 走出乖小孩的受苦迷宮
李宗燁
老師
花蓮學習中心
09:00-16:30
婚姻關係中適應與調適～ 童年創傷療育
黃翎展
老師
花蓮學習中心
活動地點：花蓮學習中心 / 報名電話：(03)822-2168
講 師
地 點
愛的種籽＆園丁 2016/07
13
任林社區讀書會 開課訊息
任林社區讀書會～最新開課訊息 本表更新日期至 6 月 25 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台北學習中心
台中學習中心
社區教室
書 目
期 間
帶領人
社區教室
書 目
期 間
台北市．中心教室 ( 二下 )
孩子的心，我懂
06/14-08/02
鄭榮昌
台中 . 深波圖書館 ( 四上 )
電影賞析
07/14-08/25
台北市．中心教室 ( 一晚 )
任修女的親子學堂 06/20-07/25
吳美淑
台中．總教室 ( 三上 )
電影賞析
07/06-07/13
李碧蘭
台北市．中心教室 ( 四上 )
結婚前結婚後
09/01-10/13
廖麗敏
彰化．鵝媽媽幼兒園 ( 五晚 )
愛的學習
05/13-07/28
繆玲琍
台北市．中心教室 ( 四晚 )
孩子的心，我懂
07/21-08/18
陳唐池
台中．清水圖書館 ( 六下 )
任修女的親子學堂 08/06-10/15
陳玉美
黃瑞桃
台中．黎明圖書館 ( 四上 )
07/14-08/25
蕭潤武
台北市．佳音讀書會 ( 五下 )
共脩此生
新北市．陽光讀書會 ( 二上 )
孩子的心，我懂
新北市．婦女樂活館 ( 隔五下 )
共脩此生
07/01-08/12
電影賞析
帶領人 台中志工團
06/20-09/06 鄭秀慧、劉再添
台南．溪美圖活動中心（四上） 任修女的親子學堂
09/01-10/27
葉月華
09/09-11/18
錢清鈴
雲林．斗六繪本館 ( 五上 )
愛的學習
09/02-10/28
沈美芩
台中．黎明圖書館 ( 四上 )
結婚前，結婚後
09/08-11/17
蕭潤武
任修女的親子學堂 09/08-10/20
彭怡寧
09/08-10/20
沈燕芬
新北市 . 蘆洲空大 ( 五上 )
共脩此生
09/13-10/18
林蕙茹
新北市．金龍國小 ( 三上 )
愛的學習
09/14-11/02
王妹姬
台中．米米教室 ( 四上 ) 台中．深波圖書館 ( 四上 )
孩子的心，我懂
新北市．樹林國小 ( 三上 )
共脩此生
09/21-10/26
錢清鈴
桃園市．家庭教育中心 ( 三下 )
孩子的心，我懂
07/06-08/10
黃碧蓮
7-8 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
桃園市．大樹成長班 ( 一下 )
結婚前結婚後
07/25-08/22 陳正麗、陳麗華
中友綠邸社區
中年叛逆
成員輪流帶領
桃園市．大樹成長班 ( 二下 )
結婚前結婚後
07/12-08/09 羅蕙芳、董淑玲
大業國中
情緒主題書籍
成員輪流帶領
桃園市．大樹成長班 ( 一下 )
共脩此生
08/29-10/03 陳正麗、陳麗華
7-8 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
永安尊爵互助團體
這些人那些事
傅郁恩
石牌國中互助團體
《如果有一天我們說再見》
成員輪流
清江圖書館讀書會
電影讀書會
成員輪流
任林二下共學團體
《史賓塞的快樂教育》
王進財
情緒出口互助團體
覺察情緒、自我陪伴
成員輪流
葫蘆國小互助團體
《不完美的勇氣》
劉續枝
任林三下共學團體
過猶不及
梁美霞
澄心三下加油站
《紙上談澄心，到底行不行》
王銀賜
新竹學習中心
主婦聯盟三民站
與自己合作
成員輪流帶領
文山圖書館讀書會
與自己合作
劉美雲及成員輪流帶領
向上聖教會讀書會
向殘酷的仁慈說再見
張淑玲及成員輪流帶領
花蓮學習中心 社區教室 美崙國中八年級（三下）
書 目
期 間
帶領人
愛的學習
02/24-06/22
花蓮志工團
共脩此生
06/13-07/11
孫宜孜
花蓮市．明心社區（四上）
孩子的心我懂
07/07-08/05
陳月英
花蓮市．中心教室（二上）
孩子的心我懂
07/12-08/09
花蓮志工團
花蓮市．中心教室（六下） 任修女的親子學堂 07/23-08/27
花蓮志工團
花蓮市．碧雲莊（一上）
鳳林鎮．長橋社區（二上）
共脩此生
08/02-11/01
梁信一
孩子的心我懂
08/04-09/01
花蓮志工團
社區教室
書 目
期 間
帶領人
花蓮市．中心教室（四晚）
新竹市．中心教室（四上）
孩子的心，我懂
09/01-10/13
林希璟
花蓮市．明心社區（四上） 任修女的親子學堂 08/12-09/08
陳月英
任修女的親子學堂 09/05-10/03
孫宜孜
愛的學習
09/05-10/17
謝安淇
花蓮市．碧雲莊（一上）
新竹市．中心教室（二上）
結婚前結婚後
09/06-11/29
武宜佳
花蓮市．海星國小（一上）
09/05-10/03
花蓮志工團
新竹縣．長椅咖啡（二上）
孩子的心，我懂
09/06-10/11
沈燕芳
花蓮市．中心教室（六下） 任修女的親子學堂 09/08-10/13
花蓮志工團
苗栗縣．夥房（一上）
結婚前結婚後
孩子的心我懂
09/09-10/14
王緯華
新山市．江山賦 ( 二上 )
孩子的心，我懂
09/06-10/11
鄭瑩華
花蓮市．碧雲莊（五上）
新竹市．主婦三葉站（二上）
孩子的心，我懂
09/06-11/15
向思穎
花蓮市．明心社區（四上）
愛的學習
09/15-10/13
陳月英
新竹縣．日安巴黎 （三上）
孩子的心，我懂
09/07-10/12
武宜佳
花蓮市．中心教室（六下）
孩子的心我懂
09/24-10/22
花蓮志工團
09/09-10/28
周育年
壽豐鄉．月眉社區（二上）
共修此生
09/27-10/25
花蓮志工團
新竹市．中心教室（一上） 任修女的親子學堂 09/12-10/24
葉珍伶
花蓮市．碧雲莊（一上）
結婚前結婚後
10/17-11/14
孫宜孜
愛的學習
苗栗縣．新港國中小（五上）
新竹縣．大有可為（一下）
愛的學習
09/12-10/24
周美慧
花蓮市．碧雲莊（五上）
共脩此生
10/21-11/18
王緯華
花蓮市．碧雲莊（五上）
愛的學習
11/25-12/23
王緯華
新山市．朝山國小 ( 四上 )
孩子的心，我懂
09/22-10/27
李靜慧
新山市．蒙恩堂 ( 六下 )
孩子的心，我懂
09/24-11/05
周美慧
新山市．磐石中學 ( 二上 )
孩子的心，我懂
10/06-11/22
王郁婷
7-8 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
苗栗縣．夥房（二上）
與自己合作
黃心怡、成員輪流
新竹縣．長椅咖啡（五上）
關係花園
郭麗玉、成員輪流
苗栗縣．夥房（五上）
為自己出征
黃心怡、成員輪流
14 愛的種籽＆園丁 NO.52
7-8 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
民生社區讀書會
情緒主題書籍
成員輪流
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
※ 只要找到 12 人，加上一個適宜的獨立空間，就近與我們 各學習中心連絡，即可成立讀書會。
◆文／宋孟娟 VS. 梁美霞（資深讀書會帶領人）
許多電影大部分是劇情吸引人；但是《蝴蝶》 卻是由一首爺孫俏皮對話方式的歌來呈現電 影的純真！很多人是因為聽了歌曲後開始認識了這 一部法國電影。 劇中麗莎是個 8 歲的孩子，單親和母親一起生 活，個性獨立、聰明伶俐。一天因為母親忘了給她 鑰匙，只好在餐廳等待，和住樓下的老爺爺朱利安 相遇，而麗莎到老爺爺家中玩時，意外打開祕密的 房間，看到陽光下美麗的蝴蝶，更開啟了麗莎無窮 的好奇心！ 一次老爺爺朱利安要遠行，到高山尋找堪稱 世界上最美麗的蝴蝶「伊莉莎白」，據說伊莉莎白 蝴蝶有著藍綠色羽翼，壽命雖然只有三天三夜，但 是只要向伊莉莎白蝴蝶許願，蝴蝶就會將願望帶上 天堂美夢成真！因此老爺爺朱利安努力找尋，最後 知道蝴蝶出沒地點與時間後，準備打包行囊出發遠 行！好奇心驅使下的小女孩麗莎偷偷上了車跟老爺 爺一起展開一段有趣又豐富的冒險！ 途中在山屋遇到一群有錢的登山客、無情為了 錢而獵殺母鹿的盜獵者，以及一對看似恩愛其實貌 合神離的情侶。在這過程中，小女孩麗莎不斷的提 問、尋找答案，小小心靈對人生充滿無數待解的問 號！
默又帶著啟發的方式回答她，麗莎問到了死亡和永 生…朱利安爺爺會真誠地看著麗莎天真的眼神，告 訴她：「生命永遠是一秒鐘加上一秒鐘…滴答滴答 地走著，沒有人會知道你人生的最後一句話會是甚 麼…」，在麗莎眼中，認為自己的誕生只是母親墮 胎的遲疑，謊報遭到朱利安爺爺的綁架，驚動大批 警方，也是為了內心渴望得到母親的關愛…。 其實朱利安知道麗莎的空虛心靈，這也反映了 現代父母因為忙碌，只提供孩子溫飽和金錢，但是 從不過問孩子快不快樂！其實孩子要的，有時候很 簡單，只需要一句「我愛你」或是「你好棒」她就 會充滿歡喜；甚至只要一個擁抱，孩子就會感覺到 生命充實而樂觀處世，無形的影響勝過有形物質的 滿足！ 麗莎天真無邪的問著美夢和惡夢要怎麼區分？ 朱利安爺爺逗趣地回答「人小時候的世界，十分美 好，像個美夢；長大後發現不是這麼美好，就是惡 夢了～」 人生即使跨越了童年，也要保留些童貞在心 裡，畢竟純真的心仍存有夢想，像是老爺爺朱利安 對伊莉莎白蝴蝶的追尋，與麗莎對母親伊莉莎白愛 的渴盼，無論結局如何，至少為彼此開啟了人生的 另一個美好世界！
朱利安對於麗莎的問話總是有問必答，會用幽
阿霞提示單 1. 最近一次肯定孩子是在甚麼時候？為了甚麼緣由？ 2. 回想一下，自己童年的美好到底是甚麼？ 3. 自己有沒有夢想藏在心底不敢付諸行動？ 4. 有多久沒有和自己說說話了？試著凝視鏡中的自己，告訴自己是不是給了自己期望中的生活？
愛的種籽＆園丁 2016/07
15
看電影說人生【阿霞電影院】
美夢讓人生更美好—《蝴蝶》
5
特別企劃
台北任林學苑
報名專線：(02)2778-0703#20，上課地點：台北學習中心 / 任普人文空間
日期 / 時間 / 類型
主 題
費 用
註 明
7/26-8/30( 二 ) 14:00-17:00 工作坊
婚姻加油站
王琇慧
老師
3500 元
一對伴侶收費 6600 元 ( 僅收 4-7 對伴侶 )
7/9( 六 ) 10:00-12:00 講座
療育自我， 與情緒共處
李宗燁
老師
100 元
7/7-28( 四 ) 09:30-12:00 工作坊
澄心一日，心澄一生
王銀賜
老師
3000 元
8/6-8/7( 六、日 ) 09:30-17:00 工作坊
與自己和他人親密工作坊 ( 第二階 )
黃翎展
老師
4500 元
9/3( 六 ) 14：00-16：00 講座
親子溝通與衝突
吳健豪
老師
100 元
9/7-11/9( 三 ) 09：30-12：30 工作坊
疼惜內在受傷小孩～ 回歸內在
洪月敏
老師
6500 元
每週三上午
10/1-10/2( 六、日 )
為什麼我說的你都不懂 ? - 親子遊戲溝通工作坊 -
吳健豪
老師
大人 3000 小孩 2000
父母同行 2 人 4000 元， 小孩為 1-7 年級優先
與自己和他人親密工作坊 ( 第三階 )
黃翎展
老師
4500 元
兩人同行 1 人 4000 元， 3 人同行 1 人 3800 元
09:30-17:00 工作坊
10/15-10/16( 六、日 ) 09:30-17:00 工作坊
講 師
報名已額滿
以上課程 12 人以上即可開班報名繳費後若有異動，本基金會酌收手續費 300 元。
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基金會 105/04-105/05 月收支明細 項 目
金
額
所佔比例
項
目
金
額
所佔比例
捐贈收入 - 一般
337,759
11.8%
任林學苑課程
215,733
8.6%
捐贈收入 - 教育推廣 ( 註 1)
3,700
0.1%
任林愛家社區讀書會
996,080
39.7%
專案捐贈 - 董事會
2,000,000
69.9%
會刊、書籍編印費
282,979
11.3%
義賣收入
171,431
6.0%
諮商輔導
85,537
3.4%
其他收入
160,845
5.6%
教育推廣費
415,964
16.6%
租金收入
95,760
3.3%
任普人文空間
39,687
1.6%
補助收入
0
0.0%
行政管理
459,829
18.3%
諮商收入
53,440
1.9%
義賣成本
16,104
0.6%
版稅收入
37,804
1.3%
總支出
2,511,913
100%
總收入
2,860,739
100% 本期結餘 348,826
感謝您的慷慨解囊： 註 1- 教育推廣費包含 : 任林社區讀書會、會刊印製、辦理各類教育推廣活動等…
16 愛的種籽＆園丁 NO.52
愛的推手
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月
日
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1000 元
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年
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大有可為讀書會
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洪霈姍
張澄波
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黃寀璿
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王進財
吳少莉
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范秀蓮
張錦容
陳明群
黃菊燕
劉碧連
謝佩君
台南溪美謝星倩
新北高工讀書會
王瑜玲
吳式平
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徐秀琴
張麗雲
陳芬華
黃瑞香
劉靜容
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台南溪美謝美燕
新莊婦女讀書會
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林芳如
徐素瑩
曹瓊文
陳芬蘭
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三興國小讀書會
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張正之
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感謝 Career 就業情報雜誌協力推廣「愛的關鍵字～提昇溝通力」公益講座，並贊助 100 本雜誌（6/25 職場語言傷害 VS. 正向溝通力），特此感謝。
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捐款者的故事
愛，從將心比心的
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傾聽 開始 ◆採訪撰文 / 芃妮
一個悶熱的夏日午後，我帶著剛自幼兒園下課 的女兒回家，照例匆匆開始準備晚餐。活潑 的女兒原本總會在回家路上滔滔不絕敘述今天發生 的、明天要做的、睡覺前要完成的每一件事…，但 那天她什麼都沒有說，臉鼓鼓的，問什麼也不說。 爸爸下班回家看見女兒的反常，故意去逗弄她，想 讓她開心，結果換來女兒一場大哭。爸爸還是耐心 地問她：「是不是被老師罵了？」、「和同學吵 架？」、「還是同學不跟你玩？」…女兒仍舊不說， 繼續哭著。 晚餐時，我開始忙著安撫，爸爸說：「我看 換學校吧！一定是老師太嚴厲，才讓女兒受挫大 哭。」我說：「先別下結論，等她情緒好一點，我 們多了解之後，再決定。」收拾好晚餐稍作休息後， 我問女兒：「為什麼哭這麼傷心？」女兒回答說： 「因為我好累！好想睡！又好餓！又想跟爸爸媽媽 玩！我不知道該怎麼辦…」我鬆了一口氣… 女兒安心睡著後，我想起任修女的話：「傾 聽 分辨 做決定」做父母往往會因為關愛、因為主 觀、因為忙碌…失去充分傾聽的機會，做出錯誤的 決定，進而影響孩子的事件相當常見，小事的積累 最後演變成親子關係的疏離冷漠，推而廣之，夫妻 關係、朋友關係…不都是如此嗎？ 「良好的傾聽」歷程是說的人信任聽的人，說 出來的話是表達內心的感受而不是說服且能有接受 對方拒絕的雅量；聽的人相信說的人，同理的聽出 這些話背後的感受而不是評價且能耐心思量對方提 出的需求，這樣傾聽、溝通所得到的決定，應會是 當下兩人都能滿意的決定。 「良好的傾聽」首先雙方要有平靜的心，而這 需要靠「察覺」才能辦到，透過「察覺」練習傾聽
自己的聲音、透過「察覺」練習同理對方的感受； 透過「察覺」能讓自己的心安定下來去等待、傾聽 對方的話語與作為，去相信所有發生都是好事。而 「傾聽」也是一個傳遞「愛」、尊重「生命」的方法。 當初我誤打誤撞的認識任林教育基金會，以充 滿懷疑的心學習任林教育基金會的「察覺」和「傾 聽 分辨 做決定」，每每透過和女兒的互動才體會 深刻「愛」是世界上最偉大的力量，也透過「愛女 兒」的想法產生更多「愛」的動力與行為，這就是 愛的回饋與循環吧！ 成為任林教育基金會的捐款人以來，台灣社會 接連發生令人震驚的「北捷事件」、「北投女童割 喉案」、「小燈泡事件」，國際上還有令人驚恐的 IS 恐怖組織…這些事件都在告訴我們一個沒有愛 的人、沒有愛的地方將會有多殘忍的事發生！ 任林教育基金會以傳遞「愛」，尊重「生命」 為出發點，祈望每個家庭、每個生命都能快樂、幸 福，基金會的每位董事、職工、志工、參與的夥伴 都真誠認真的為創造每個「幸福家庭」、「喜悅生 命」而努力奉獻。德雷莎修女說：「許多人都想追 求卓越，但很少人知道卓越就是愛！愛非只掛在嘴 上說說而已！將心比心，設身處地的為人著想，就 是伸出愛的觸角！有許多人都想變得比別人更卓 越，但很少人知道真正的卓越是愛！愛不能只用嘴 巴說，必須將心比心，設身處地的為人著想，這就 是表達愛的方式。」這些看似平凡簡單的小事，就 是最好最有價值的「愛的力量」，我在任林教育基 金會看到了、體驗到了，更希望每個有想法、有感 動、有懷疑的您和我一起走進基金會，體現每 個生命的成長與感動，認識真正的 幸福與快樂！
愛的種籽＆園丁 2016/07
19
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