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愛的種籽＆園丁 任林教育基金會 會刊 / 雙月刊 2007 年 11 月創刊 2016 年 11 月發行
愛的宗旨：任林國教老師研習營 諮商心理師專欄：希望，看得見 方隆彰老師專欄 29：視而不見謂之心盲 愛的大小事 22：別將孩子捲入夫妻衝突中
任林教育基金會在台北監獄為戒毒班的受刑人開設的 大樹讀書會已邁入第五個年頭…（詳見 P.10）
「乖小孩」主題之 33：你怎麼這麼敢要！ 「活出老年勝境」25：銀髮樂活的省思 愛的禮物 21：尋回本來面貌 台中學習中心：幸福美味聞書香 台北學習中心：教導中的反思～大樹讀書會 新竹學習中心：察覺圈 VS. 我訊息 花蓮學習中心：在讀書會中，我找到了自己 任林社區讀書會～開課訊息 看電影說人生【阿霞電影院】7：尋根之旅 & 完成未竟之夢想 捐款者的故事 19：把愛傳給下一位
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愛的宗旨
任林國教老師研習營 任林教育基金會除了推廣父母方面的學習外，並思考如何再盡一份力量—— 今年規劃了屬於生命教育和生命科學教育範疇的「國小國中教師營」，希望 能帶給老師們另一個學習空間，促進老師的人己、人我，與家庭、團體關係 的和諧，進而可以陪伴、接納、欣賞、鼓勵孩子。 ◆文／王進財（本會董事長）
任
林籌畫明年推出『國小國中教師研習營』服 務方案。每位父母和老師都關心我們的下一 代未來，並投入許多的努力和資源，期望我們孩子 未來幸福，任林期待這計畫能獲得學校、老師的認 同和參與，以及企業的合作支持與贊助。 台灣經濟開放改革早，加上人民勤奮和相對的 知識、科技水平，曾扮演過世界代工廠，創造經濟 奇蹟。但在二十一世紀，我們面對中國及新興國家 的崛起，面臨創新及高科技經濟無法突破等問題， 失去相對的競爭力。早在 20-30 年前，許多人就開 始擔心台灣將來競爭力衰落，大聲呼籲產業須轉型 或升級。時至今日，人才外流、低薪、投資環境和 創新環境不足，年輕人看不到未來希望和幸福在哪 裡！ 每年，國家幸福力和競爭力的評估，最關鍵的 因素都是指向台灣人力素質的良窳，它包含全體國 民從嬰兒、幼兒、青少年、青年、成年、老年各層 面，它始終於教育，它內涵於一個國家的家庭、學 校、社會教育和終身學習的素質；換言之，如何建 構一套順應新時代需要的教育系統是台灣最大的議 題。 世界各國為了提升國家幸福力和競爭力，無不 致力於教育的改革，台灣也不例外，如何才能培育 高素質的人民，必須由主管教育的行政機關、掌管 預算的議會議士、學者、學校、企業老闆和父母一 致的觀念、認知和行動，我們需要的是在 21 世紀 能勝出，並獲得全國共識的教育理念規劃。 從 9 年國教、12 年國教、技職教育、 高等教育和目前人才素質和競爭力， 看到台灣的努力方向是需要修正和調整。 「望子成龍、望女成鳳」所有的 父母都想要子女接受最好的教育。 首先我們對 21 世紀的龍和鳳必須 具備什麼能力有正確的認知， 然後才能有正確而且適當的
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教育學習計畫，我個人認為教育的基礎和核心是生 命教育、生命科學教育及家庭教育，因為教育是使 人成為人。 其實每個孩子本身都是獨特的龍和鳳，教育的 目的是引導和啟發每一位國民發展獨一無二的天賦 才能，適性適齡學習相關知識和技能，以實現自我 生命的價值，也就是愛自己、家人、他人、社會和 環境，成為世界公民，促進人類的幸福、安定、和 諧和永續。 任林教育基金會除了推廣父母方面的學習外， 並思考如何再盡一份力量——今年規劃了屬於生命 教育和生命科學教育範疇的「國小國中教師營」， 希望能帶給老師們另一個學習空間，促進老師的人 己、人我，與家庭、團體關係的和諧，進而可以陪 伴、接納、欣賞、鼓勵孩子。內容分三方面：一、 從察覺中看見自己、認識自己、尊重自己；其次， 傾聽、同理、關懷他人；第三、系統思考力的學 習，如管理大師彼得聖吉所提倡的『第五項修練』 中的系統思考和團隊學習。這個世界的生命和現象 是一個非常複雜且奧秘的系統在運作，裡面有無數 的子系統，一個人具備系統思考的能力才可以破除 許多思考的謬誤，能掌握問題的核心和系統始末與 順序，才能在瞬息萬變的未來世界立足。 有爸媽的孩子是幸福，有良師的孩子是有福！ 我們期望每個孩子學會察覺自己，因而認識、尊 重、同理、接納自己和他人，成為身心健康的孩子； 加上系統思考解決問題的能力，以及家庭 和學校提供的生命科學和自然科學素養的 學習，讓孩子在這些領域晉升至與世界 同步接軌時，我們的教育才算是上軌 道。當我們可以培育出迎接未來世界 的下一代，他們的幸福才有保障， 而家庭、社會、環境、國 家才能和諧、幸福與繁榮。
諮商心理師專欄
希望，看得見 ◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
眼
前坐的是一位看似四十歲的婦女（實際年齡 三十出頭），面帶愁容，才剛開口，眼淚就跟 著落下，來不及擦去，嘴裡急忙向我說：對不起、 對不起。我專注陪伴，與她同步經驗當下的心路歷 程。一方面聆聽她的故事，一方面默想：她為何甘 願處在苦楚裡？她相信生命可以甜美嗎？她是否願 意改變？她想翻轉困境嗎？因為我相信我們的心態 影響我們走的每一步，所以想要知道這婦女的「信 念」是什麼。
盡量不要出門，同時不知不覺以先生的看法為準，
十年前，在仲介業穿針引線下，她到了台灣， 完成終身大事，期待為自己找到較好的生活環境， 成為台灣的新移民。進入台灣家庭後，她擔負起生 育、照顧老公、侍候公婆甚至全家的工作。先生因 身心障礙的限制長期沒有工作，每當婦女有事外出， 就引起先生的不安全感，藉由無端控訴太太對婚姻 不忠，或語言暴力來控制她的行蹤，並且污名化婦 女。婦女嘗試過為自己辯解，卻招來更多的羞辱與 傷害。這樣不受尊重的處境，她不敢讓家鄉的父母 知道，擔心爸媽心疼。移民十年，婦女發展出許多 失敗及消極的負面經驗，累積多層的負面感受，包 括相信自己是卑賤的。此刻聽到婦女如此在意爸媽 的態度，我有了可以協助婦女的入口——用她爸媽 的眼光來導向婦女正面看待自己。
自己，問題就變得比較可以掌握。你願意選擇對自
我說：「你很愛你爸爸媽媽！」 「我很想念他們，來台灣以後再也沒有見到他們 了。」婦女淚水再次流滿臉頰。 「爸爸媽媽希望你過得幸福快樂？」我期望婦女聽 到自己心裡深處真實的聲音。 「他們要我有好的品行，也要有好的生活。」婦女 確切地回答。 「在父母的眼裡你是怎樣的女兒？」
選擇看自己是不好的、不重要的。我看你幾乎忘記 把這個責任心放在自己的身上，要不然那麼年輕， 看起來卻像中年人，可以推測你實在沒有好好照顧 自己。」 「好像是喔！我從來沒有這麼想過。」婦女露出不 可思議的表情。 「我幫助別人時，發現當他們可以以不同的態度看 己負責的態度，來處理事情嗎？」 「我不太懂，什麼意思？」 我心裡想太好了，有疑問、有好奇，反映出她對自 己的興趣。緊接著問： 「今天的會談你喜歡嗎？是你需要的嗎？」 「跟我想像的不一樣，有人可以跟我討論，我感覺 輕鬆多了。」 「那麼下次你會選擇來諮商，還是為了先生留在家 裡，而心裡感覺痛苦。」 「我會想辦法出來。」 「這就是對自己負責的態度。」 一週後，婦女臉上略抹胭脂，穿著合身的洋裝， 如期赴約。 走進諮商室，坐定，我立刻問：「很高興你來 了，你出得了門，怎麼辦到的？」。 她說：「我不想只注重先生公婆的看法，我需 要想一想目前的問題……。」呈現在眼前的是三十 歲、有勇氣面對困難的年輕女孩。 我回應：「我能感覺你的力量，我看見了你的 可能性。」
11 ～ 12 月諮商時間表
「他們不需要操心的女兒，我很負責任，該做的事， 我不會馬虎。」 「我看到你的責任心，今天約好會談，你就準時赴 約。」 「我差一點出不來了，因為先生刁難我，很怕他鬧
時 間
星期一
星期二
星期三
上午 下午
蔣美華 王天興
晚上
蔣美華 謝欣惠
蔣美華
星期四
星期五
王琇慧
王琇慧
王琇慧
王琇慧 王天興
脾氣，可是講好了，我就一定會到，但是我擔心下 次他不讓我來，所以我想跟老師說先不要約了。」 「你很負責地配合公婆、先生要求你做的事，包括 愛的種籽＆園丁 2016/11
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方隆彰老師專欄
視而不見謂之心盲 不論是「視而不見」或「視為當然」，都讓我們處在窄化 的世界而不自覺，甚至以為自己都知道，自己所知是唯一 真理，以致常活在只相信自己而不信任他人的處境中…
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◆文／方隆彰（本會督導．「讀書會帶領志工培訓」指導老師）
前
一陣子南下，訂了一家不曾住過的飯店，想 先了解飯店附近的環境，一位曾經住過的朋 友說：「那兒很偏僻，沒甚麼商家，大概只能到對 面的體育場走走，做做運動。」到了現場，果然位 處偏遠，飯店雖在大馬路旁，但是，除了正對面的 體育場外，周邊連住家都零零落落，要買個東西， 吃頓飯都要走一大段路。 我由五樓房間窗戶望過去，正好看到體育場全 貌，心想：至少清晨外出運動，有個鄰近又寬敞的 場地，也算是有加分了，於是，連著兩個早上，起 床後就直奔體育場。 第三天早餐時，看到餐廳外的草地上有個搖 椅，有人坐在上面，看起來蠻悠閒的，告訴自己： 等一下可以去好好享用，放鬆、放鬆。餐後，走過 去，坐在搖椅上，微風徐來，好涼爽，原來是在樹 蔭底下，我不經意地看著附近的環境，發現這兒是 飯店的後花園，綠草如茵，也栽種了好多大樹，空 氣流通，也很清新，是個運動的好場所，突然間， 自己笑了出來：怎麼住了兩天都沒有發現這個好地 方，還直奔只有黃土毫無綠樹的體育場？更好笑的 是，其實昨天有經過這裡往後門走出去，還爬上門 外的吊橋去看對岸的風景，可是，今天一大早要去 運動時，後花園的綠色環境卻完全未浮現在腦海 中！ 這是怎麼一回事啊？！ 也許就是典型的「視而不見」的現象： 一旦我們心裡有一個先入為主的想法，當其他 資訊出現時，即會自動忽略或將之過濾，以致無法 引起我們的注意，該訊息自然起不了作用，和我們 無法產生有意義的連結。 生活中這樣的現象還真是屢見不鮮，譬如：太 太換了髮型，老公可能毫無知覺；朋友稱讚我的孩 子很細心、體貼，自己卻認為是朋友客氣，不好意 思說孩子的粗線條作風；自己的同事去支援其他機
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構時，他的能力、表現，都很受他人賞識，可是在 自己機構內卻沒沒無聞…。 這種「視而不見」也可能來自「視為當然」的 內心模式，當心中有個定見，認為只有一種答案， 且重複強化後，就自然成為與外界訊息互動、過濾 的唯一標準，因此，一切的發生只選擇與自己認定 相合者，或者，將所有如常發生、進行的人、事、 物，認定為理當如此，而看不到箇中的獨特性、個 別的價值，或者過程中的努力與辛苦。 我喜歡吃竹筍，總以為它只是由竹子根部冒 出，將之切下挖出而已，為什麼有時候價格卻很昂 貴？！直到看了一個節目介紹，才知道筍農的辛 苦，心裡甚感慚愧，並和太太說：「以後要以感謝 的心享用每一口嫩筍！」 不論是「視而不見」或「視為當然」，都讓 我們處在窄化的世界而不自覺，甚至以為自己都知 道，自己所知是唯一真理，以致常活在只相信自己 而不信任他人的處境中。這種現象若未能醒覺，不 只自己孤立自己，還會讓身旁的人活得很辛苦，就 像有些父母總認為孩子沒有自己懂得多，自己比孩 子能幹，現在的孩子不如自己小時候勤勞等等，而 歎「一代不如一代」；而在職場裡也常見有些主管 抱怨部屬能力、視野都不足以成事，無法信任，只 好大小事都親力親為，以致父母對孩子的表現總是 挑剔多於讚賞，主管對部屬的關係經常掌控多於放 手，久而久之，不只與他人、環境日漸疏離，連自 己和自己的關係也愈形疏遠。 一旦了解了人會如此的自以為是，就更要經常 提醒自己：在採取反應或行動前，可以先綜觀前後 左右，也許無法一時掌握全貌，至少可以避免「捨 近求遠」，「近廟欺神」的盲點，雖然人的注意力 是有限的，無法同時兼顧各種資訊或刺激，但若能 藉由檢視自己的內在模式，將有機會打開視野，減 低「我執」的固著，產生更寬廣、開闊的可能！
愛的大小事
別將孩子捲入夫妻衝突中
不知道你是否曾在新聞中看過這樣的案例：夫 妻感情失和，母親離家出走後，父親揚言母 親如果不回家，就要帶子女自殺，拿小孩逼母親就 範。或許你會覺得這是個極端的例子，沒錯，拿孩 子的死威脅是較極端的，但當中反映的家庭互動模 式——把孩子捲入夫妻關係的衝突之中，卻常出現 在你我身邊。 我想起小時候，父母吵架冷戰，父親或母親 自己不想跟對方講話，就會叫我們孩子去跟對方傳 話。像是煮好飯的母親不甘願叫父親吃飯，就會叫 我們去問父親：「你是不要吃飯喔！」夾在當中的 我們，其實相當為難。 大人之間的衝突，孩子會很努力想要解決，像 作家張曼娟成名小說《海水正藍》裡的孩子主角， 就是用自己的死，希望能換回父母感情的和睦。但 人家說清官難斷家務事，成年人如此，何況是未成 年的孩子呢！孩子並沒有能力解決，情緒相當受影 響，看在眼裡只能憂愁焦慮且無奈。小家庭人丁單 薄的處境中，衝突的張力相對特別大，孩子的焦慮 或無力感就會特別的強。有些時候，或有些大一點 的孩子，心裡有種生氣，只是說不出口，其實很想 對父母說：「你們自己幹嘛不直接溝通，要我們 說。」 夫妻之間當然不可能沒有任何衝突的，但重點 是，為什麼想把孩子捲入，或者是否還有餘力注意 到，夫妻衝突對孩子的負向影響？ 曾有個女性這樣告訴我：「因為孩子的爸比較 寵他，所以我想讓他去跟爸爸說，會比較聽他的。」 這話聽來合理，但卻也非常有問題，有讓孩子捲到 夫妻衝突之間的危險，這樣往往無法改善雙方的關 係，還會賠上親子關係或孩子的心理健康。 如果說孩子的話，另一半比較聽，那反映的 是，原先夫妻關係恐怕就已經出現問題，讓孩子去 說，對方確實可能比較聽得進去，但總不能每次都 要透過孩子「第三者」溝通，這樣會變成「間接溝 通」或「迂迴溝通」，並無助於兩人「直接溝通」 或親密關係，只會把原來兩人之間的事，變成三人 更複雜的事，而且如前所述，孩子夾在其中為難， 父母常說手足議題是手心手背都是肉，夫妻衝突對
孩子而言也是一樣。讓他們傳話，只是讓他們感受 到關係的不和諧與不安全感。 有些父母，也許並沒有期待孩子協助解決，但 卻會有意無意把自己對另一半的抱怨跟子女說，其 實潛意識是在拉同盟，希望孩子站在自己這一邊， 可以懂自己的苦，例如媽媽跟孩子抱怨爸爸外遇給 她帶來的痛苦。孩子若想幫忙解決，就會跳入夫妻 關係中攪和，影響孩子對父親的觀感，生氣父親外 遇遺棄了這個家，表現出對父親的不滿與不悅，如 果父親不夠成熟，除了回頭指責孩子，也可能認為 是母親教唆，讓原先的關係更糟糕；或是有的孩子 覺得父親這麼不負責、母親那麼受傷，就決定要提 早「長大」，好好當母親的依靠，情緒上可能出現， 我不能脆弱，不能難過，或是對親密關係失去信任 感等心理議題。 我想，新聞事件中拿子女威脅另一半的父母 親，他們都是被逼急了，他們很擔心失去另一半， 也知道另一半對子女們的在意，所以拿最在意的東 西要脅，肯定有效。只是危機中處理的我們，只在 乎眼前的有效，可能沒有心思想到，那會不會有什 麼後遺症，或者這個有效，效果是在哪。 其實如果靜下心，我們應該都能懂，威脅或許 可以綁住這個人的「身體」，可是綁得住一個人的 「心」嗎？關係需要的是信任、了解、溝通與協調， 而不是謀略、控制。 在我們的社會中，太容易把婚姻關係當成一個 人的成敗，擔心被外界看笑話，也沒有養成求救的 習慣。其實親密關係的維持本來就是充滿挑戰，也 不是選擇在婚姻關係中的，才叫成功，如果我們可 以學著用開放的心面對伴侶關係，或許可以得到更 多資源協助，就不用把孩子捲到關係中，反而有力 氣，回頭協助孩子如何面對爸媽衝突，不讓自己親 密關係的議題變成孩子的。 關於夫妻衝突，如果想訴苦，比較適合找親近 的朋友或閨蜜分享；如果意識到把孩子捲入，那表 示自己需要被支持、需要幫忙，應該找有能力的大 人協助，或是尋求專業的協助，進行伴侶諮商，絕 對不是讓孩子介入所能解決的。 愛的種籽＆園丁 2016/11
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親職教育心對話 ─
◆文／吳健豪（本會輔導老師．「愛上影劇團」指導老師）
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「乖小孩」主題系列之
你怎麼這麼敢要！ 原來我所排斥的人，其實是反映我沒有接受的 自己或未療癒的部分…
33 ◆文／李宗燁（本會董事．成長團體帶領老師 ‧ 輔導老師）
文
華看到某位同事經常跟老闆哭訴：我不舒服、 我很可憐，或是對工作討價還價就會很不以 為然，看到有人可以「不顧顏面」去討愛、去索討 就覺得很生氣、很反感，心想：為甚麼你一直在給 人家添麻煩。回想小時候家境困苦，父母要養育五 個兄弟姊妹已經很辛苦了，但是其他手足會直接討 愛或出狀況來得到大人的注意，父親忙著賺錢已經 焦頭爛額了又要應付弟妹的狀況，媽媽也經常跟文 華抱怨持家的辛苦，文華看在眼裡覺得他們很不應 該，也因此文華就要求自己要更乖、更聽話、更懂 事、要自立自強，不要給父母添麻煩。 文華回顧人生的不同階段都會出現令自己討 厭的索討者，原來對這些索討者的生氣是對不懂得 體諒父母辛苦的手足的生氣。這樣的生氣來自要求 自己應該體貼父母的小媽媽，她要求自己要乖與懂 事，也認為別人理當如此。 印象深刻的是小學時，哥哥跟媽媽吵說要買 雙高檔的球鞋，媽媽因為哥哥是長孫，想要讓他在 學校有面子，所以就硬著頭皮買給哥哥。文華很氣 哥哥不懂事，這樣會增加父母的負擔，飯錢就會不 夠了。文華已經不記得從什麼時候開始就要求自己 吃飯只吃七分飽，顧慮家裡吃飯的人多，只要不餓 就好了，不能吃很多、很飽，所以經常到晚上九點 多就會肚子餓，當時就想到用學校老師說過的話： 「肚子餓，忍一忍，睡個覺就過去了。」來砥礪自 己熬過挨餓的夜晚。對於吃飽的基本需要都節制的 文華，自然不會開口要求要買衣服等等其他需要。 從高中開始爸爸要求文華半工半讀，幫忙分 攤家計，羨慕地看著同學可以專心地念書，單純的 過學生生活，想玩就玩，可是自己卻要強迫自己要 面對大人的世界，踏入社會半工半讀，經常覺得很 累跟睡眠不足，一路到大學都是工讀幫忙扛家計， 辛苦疲累之餘也好嚮往能夠過自己的人生。文華發 現其實內心深處也蠻想要被看見，有時覺得自己的 乖、懂事、犧牲好像沒有被看到，很深的委屈與哀 傷湧上心頭時，就會告訴自己：你是姐姐，你應該 的，你為家庭付出是應該的，用這樣的信念來掩蓋
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委屈與支撐自己走下去。 當犧牲沒得到認同與讚賞，反而被視為理所當 然的時候，憤怒不平就逐漸在增長。大學一畢業就 被媽媽催促去找工作，一樣要分攤家計，文華開始 想要為自己設想，但總有強烈的不安，害怕家人來 跟她借錢，其實心裡不想借但是又沒有辦法拒絕， 所以把錢都拿去理財。當爸爸跟她借錢時，她說可 能需要一週的時間才有現金時，卻被爸爸罵說「無 情無義」，讓文華覺得情何以堪，感嘆自己就是一 直順從，只是反抗一次就變成是壞人，還要背負罵 名。 乖小孩的給予被視為應該時，索討者已經習慣 依賴這樣的獲取，為了維持表面的和諧，乖小孩只 好繼續配合索討者的期望，同時又一點一滴地累績 不平與反抗的力量，第一次的拒絕往往讓索討者頓 時失去依賴，只好用責罵來掩飾內心的無助。然而 這樣的指責卻又更強化乖小孩的委屈與不平。 乖小孩的給予不一定要求實質的回報，卻也 是迂迴的索討或等待憐惜，如果付出沒被看見與感 念自然生氣不平，生氣的不是索討者沒有回饋或來 要，而是生氣來要的態度。所以文華生氣的第二層 是來自自己被索討的委屈與憤怒，也就是她把對父 母的憤怒投射到同事身上。 第三個層次就是看到別人索討會不屑是因為 自己很緊繃，無法放開自己像索討者那樣大辣辣的 要，他們竟然可以做出自我禁止的行為，所以既氣 他們又更氣自己，「為什麼敢哭敢要的人有糖吃， 我這麼乖跟認真卻沒被看到，其實我也很想要糖 啊！」當文華放下小媽媽的角色回到孩子的位置， 允許自己也可以表達需求，別人的索討就不是問題 了。 遇到討厭的人或事物在生氣排斥之餘，如果能 夠有學習的態度從自己的反應當中去觀察與了解這 些反應從何而來，就會發現重點不在別人，原來我 所排斥的人，其實是反映我沒有接受的自己或未療 癒的部分，所以這些都是鬆綁與開展自己的機會。
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月底內政部公佈 2015 年國人平均壽命，又往 上提升為 80.2 歲，女性高達 83.6 歲，男性 是 77 歲。數據顯示已追趕上先進歐美國家，本是 好事。想到往後五到十年間，走在路上每五人就有 一個老人，高齡依賴人口倍數成長，青壯生產人口 卻劇減，只有憂心實難開心。銀髮海嘯面臨扶養人 口及資源不足時，高齡到底是福還是禍。雖然健保 一流醫療科技延長了歲數，高齡存活的生命品質、 生命尊嚴及生命意義又在哪裡？值得省思。過去， 一個 55 歲退休的人，可能會在 10-15 年內過世； 現在，一個 55 歲退休的人，有著 25 到 30 年要活。 這多出來的 30 年銀髮浪潮，該將如何因應？ 過去長照十年著重在長者疾病失能的照顧與養 護，即將在元旦後試辦的長照 2.0 版，已將服務內 容往前推展到「預防性的健康促進及活躍老化」， 往後延伸到生命末期的「安寧療護」，但有關高齡 者心理健康的促進與關照，似乎看 不見。社區中高齡長者常被困在關 係／界線／情緒中，總是擺盪在靠 近與離開之間……搞不定人際關係 這條線。 獨立與親密連結似乎是人一 生的課題，個案的衝突常隱含著自 主、獨立、及權立控制等分離自主 議題。現實家庭中親子間關係離合與糾結，父母含 辛茹苦，正是為了孩子能展翅高飛，但當孩子遠走 獨立時，年老父母正面臨身體、工作、老化、親人 離去等…多重失落，很難放手及調適關係走出自己 的世界，為關係中愛恨情仇所綑綁，形形色色的生 命故事不斷地上演著。 實務中以焦慮、不安、失眠、胸悶、喘、心跳 呼吸加快等自律神經失調症狀展現，當深入理解個 案內在深層的恐懼、害怕、憤怒、沮喪情緒，來自 長期衝突關係中委屈、壓抑的潛在壓力，不斷累積 導致身心失調，尤其是憂鬱症。目前老人憂鬱症盛 行率高達 16-25%，文獻證實憂鬱症跟失智、癌症、 心血管疾病及中風等慢性疾病有絕對關係，也是造 成身心失能的常見原因之一。 過去：傳宗接代、養兒防老的刻板思維深植人 心，社會存在敬老尊賢精神，老人累積了豐富生活 智慧及熟練精湛傳統產業技能直接傳承下一代。如 今科技網路資訊瞬息萬變，全球經濟長期低迷，青 壯人口低薪少子化，已無法承擔快速老化的高齡銀 髮浪潮。年輕人有心無力，高齡者只能自求多福，
活出老年勝境
銀髮樂活的省思
◆文／蔣美華（本會諮商心理師．講師）
就是自『保』與自『飽』。
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在高齡講座中就曾經提出：這麼辛苦養大孩 子，老了卻要我們獨立自主，不要期待…那我養孩 子幹甚麼？最近一篇短文，給了智慧答案，他說： 做父母，是一場愛和智慧的遠行。我欽佩一種父 母，他們在孩子年幼時給予「強烈的親密」，又在 孩子長大後學會「得體的退出」，「照顧和分離」 都是父母在孩子身上必須完成的任務。親子關係不 是一種恆久的佔有，而是生命中一場深厚的緣分， 我們既不能使孩子感到童年貧瘠匱乏，又不能讓孩 子覺得成年窒息。親子間，單純是為了付出和欣賞 一個生命的發展，體驗陪伴扶持一個生命健康存在 這個美麗世界上，不求孩子完美、不用努力光耀我 讓我有面子，更不要幫我養老，只要他健康快樂， 我毫無遺憾，想他擔心他的時候就送祝福給他，練 習這個不同方式送愛給成年孩子，不要苦苦折磨自 己，這應是描述親子關係與界線最 完美的典範。 陳燕禎（2015），將老人人格 分四類：一、整合型：這老人生命 豐富，充滿活力、幹勁，有相當能 力處理自己的日常生活事務。二、 被動、依賴型：這老人常依賴別人， 有如坐在搖椅上的老人，只指望別 人來滿足自我。三、衝動控制型：這老人不僅想控 制自己的命運，甚至也想控制週遭的一切。四、散 亂型：此老人常無法控制自己的情緒，而且又無法 做好自己的事情，生活極為散亂無章。 第一類是活躍健康老化的模範生，實踐心理社 會學者 Ericson 人生最後一個階段的任務：完成生 命自我統整，丟下包袱走入內心深處、靜心內省， 展現生命愛與智慧的晚年。社區實務中第三類型的 長者最多見，糾結在關係衝突中，身受個人生命早 年經驗影響，帶著盔甲武裝封閉自己或為了面子企 圖操控親子或周遭人，導致自我孤立、冷漠、疏離， 落入衝突焦慮緊張甚至暴力的親密關係中。 檢視一下自己是那類型，問問自己現階段開 心、快樂、自在嗎？如果老化目標是積極防老，養 成自主健康管理習慣，學會好好照顧自己，老得健 康、老得尊嚴、老得幸福感。如何修正自己，調整 自己的生活型態及如何好好照顧自己，學學北歐積 極活躍老化，學學我們的不老騎士們，讓對下一代 的期待、健保及長照備而不用。 愛的種籽＆園丁 2016/11
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愛的禮物 21
尋回本來面貌 當我們懂得與身體同在，活在當下就可以成為實像。 隨著覺知意識的甦醒，頭腦的無意識的思緒也會慢慢 的消失，寧靜、清晰可以是一種常態。
◆文／洪月敏（本會董事 ‧ 成長團體帶領老師）
身
體是一道通往意識的門，而意識是一把火， 將黑暗的無意識化於無形，讓我們可以再度 成為自己的主人。 多年前一個身體的課程中，我發現自己的身體 很僵硬，頭和軀幹是分離的，這現象如實的回應出 當時的生活實像，頭腦無意識的制約是我生活的首 領，那時的我很固執，很控制，要求完美，想的很 多，很容易緊張，很容易不快樂。 無意識的頭腦系統反應出習慣的行為模式（動 則恆動），讓我像個機器人，而這自動係統往往是 在小時候就建立起來。父母基於對小孩的愛護，再 加上自己過往的恐懼經驗，使得他們教導孩子們在 這個社會上生存所需要的面具和能耐。這種教導過 程難免是強迫孩子學習，而孩子需要依賴大人才能 活下去，因此不得不學：在這樣的學習過程中，小 孩必須將真實的自己隱藏，並且關掉一些感覺好讓 自己不那麼痛苦，讓自己像個機器人，受制於所被 植入的思想、觀念，過著固定的生活模式。小孩長 大之後也許會在社會上功成名就，但不會有真正的 快樂。這是一種失落，失落了內在真實的、活生生 的、自由自在的本性，而連結了內在的覺性與自發 性是恢復本來面目的路徑。 分享一個透過靜心舞動，連結了內在的自發 性與覺性的經驗。多年前的一個年初，我前往紐西 蘭參加蘇菲營；自然舞蹈是蘇菲行者的修行方法之 一，蘇菲禪後的慶祝舞會中，我全然的投入當下， 放鬆身體，入神聆聽著音樂，讓音樂帶動身體，慢 慢的舞在我的身體發生了，我像個舞者隨著音樂流
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暢的迴旋著，身體的舞動的速度和姿態超乎我的理 解，感覺身體是如此輕盈又充滿能量；當下我的意 識變成非常的警覺，我看著身體回應著音樂而產生 具節奏性與韻律的舞動，那是一種很特別的感覺， 一切變成如此的清晰、內心是如此的寧靜，頭腦一 點思緒也沒有，最後看見身體與音樂同步停止，當 下的感覺是驚嘆。對我來說這真是個神奇的經驗， 那舞是如何發生？是誰在跳舞？是誰看見這發生的 一切？ 是自發性讓舞蹈發生了，那個沒有做的的舞 者是靈魂的示現，是覺性看見這發生的一切。覺性 就像一個察覺者，客觀地看著自己大腦中的念頭、 身體感官上的覺受，以及內在情緒的流轉。當我們 可以察覺自我，我們也就可以停止機器式的慣性反 應，可以重新做出自由的選擇。這種新的選擇將會 更適用於此時此地，更能滋養我們的生命和萬物。 頭腦總是慣性的、過去未來古今中外、外加想 像，比較、分析、判斷，這是恐懼與緊張的來源； 而身體只會在此時此地，並且如實的反映當下內在 的真實。透過將覺知帶入身體讓我們得以與內在真 實相遇，當我們懂得與身體同在，活在當下就可以 成為實像。隨著覺知意識的甦醒，頭腦的無意識的 思緒也會慢慢的消失，寧靜、清晰可以是一種常 態。 當我們貼近了自己的身體，我們也貼近了內在 真實的自己。透過觀照身體所培養出的覺性，我們 可以找回頂天立地的本來面目，從此安住在身體， 安在在當下，安在在自性。
台中學習中心
幸 美味 福 聞書香 ◆文／鄭婉伶（台中中心主婦聯盟三民讀書會成員）
014 年冬季在主婦聯盟的佈告牆上，我第一次 看到了任林社區讀書會的訊息。還記得那時候 的自己，久久佇立在一群埋首認真為家裡選擇最好 食材的媽媽堆中，心中卻掛意著是否該鞭策自己、 為自己開一扇窗，重新跟社會生活接軌，更何況為 孩子建構一個幸福健全的家庭本就是父母責無旁貸 的職責，因此就這樣我進入了任林社區讀書會的領 域。
2
脈絡，讓我在熱誠又善意的群體中重新建構起人際 互動的信心，更進一步覺察到自己以往的思考盲 點，我學會了隨時察覺自己的本意，去理性的表現 出自己的想與不想、要與不要，不但讓我在人際經 營上有如釋重負的喜悅，更在家庭兩性關係上得到 大幅改善，漸漸回復頂客族時的相知與扶持。這是 我當初沒有預想到的成果，但就是這麼自然而然的 水到渠成。
在一週一次的讀書會中，我跟著導讀老師的引 領，漸漸地放開自己的心與困境，真實地去覺察自 己內心底層、真實的去面對原本不易啟齒的人情糾 葛及委屈，也正向的學習如何重整夫妻間的關係。 這一連串的課程下來，讓我跟我自己的家庭都獲得 了很大的救贖與活力，我這才知道原來以前老媽媽 一味為家庭付出的教導不見得是正確，人必須要先 愛自己，愛的圓圈裡有你、有我、有大家，才能大 家一起變得更好。
真的好感謝！任修女的付出，出版這麼好的 書，更感謝有這麼好的團體來認知自己並引導我們 走出生命的瓶頸。 所以現在的我或許體能已不如年輕時健壯，或 許專業導讀技巧嚴重不足，但卻充滿了新鮮正向的 心情與能量，以及對自我價值肯定的喜悅，讓我就 算螢火之光也想為社會增添一份光芒，因此我希望 自己紮實的精讀任修女的書籍，並貫通修女的親職 教育理念，在學習 好課程引導技巧後 透過本身參與社團 的媒介，將任林社 區讀書會的理念予 以推廣，希望能將 我的經驗分享給需 要幫助的婦女，讓 我們的社會、讓我 親愛的子女他們未 來的社會都能更美 好的生活著。
那些舊觀念讓 我 10 年甜蜜卻又封 閉的育兒路走得異 常辛苦，除了讓自 己疏於人際經營， 更讓自己的心與協 助幼兒發育成長的 課題上都遇到了瓶 頸。而這個看似休 閒的讀書會就在此 時支撐起我的人際
台中任林學苑～工作坊
活動地點：台中學習中心
主 題
時 間
覺察生命力 五本書核心課程
12/13( 週二 ) ( 共 6 小時 )
講 師 王琇慧
老師
說 明 限定夢幻價 899 元
報名電話：(04)2310-9533 ／ MAIL : jenlinst.tc@jenlinst.org.tw
愛的種籽＆園丁 2016/11
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台北學習中心
教導中的反思—大樹讀書會課後心得 任林台北學習中心成立台北監獄大樹讀書會， 至今已邁入第五個年頭，服務對象是戒毒班 的受刑人。今年的帶領志工有陳正麗、陳麗華、羅 蕙芳、董淑玲及徐鳳玉。感謝五位帶領人付上時間 與體力的代價，不畏辛苦，長時間通勤，為的就是 幫助這一群誤入歧途的社會邊緣人，讓他們在禁錮 的牢籠，有機會領略任修女在婚姻、家庭及親子關 係的教導，學習自我覺察，找到情緒的出口，進而 與自己和好，並修復自己與家人的關係。期待學員 們能在內心封存讀書會的收穫，真實運用在自己與 家人的身上，延續改變的力量。（台北學習中心） 09/26 大樹週一班家庭日
◆文／大樹讀書會成員
īī 課堂上有慈祥並猶如傻大姐的阿華與有著一 副銳利眼神的阿麗兩位老師的帶領下，藉 由書籍的舉例，啟發性的讓同學之間相互 分享彼此的生活實例，該如何讓我們的下 一代有著更健全的人格發展與人生方向。 團體交流中，讓我深思著，在教育自己孩子 的 當 下， 自 己 有 什 麼 樣 的 情 緒 與 想 法 呢？ 生 也 有 涯、 學 也 無 涯！ 從 團 體 分 享 中， 讓 我 體 悟 到， 在 教 育 下 一 代 的 同 時， 又 何 嘗 不 是 一 種 學 習。 孩 子 有 著 純 淨 的 心 靈， 更 有 如 一 面 鏡 子， 依 著 感 受 到 的 情 緒 波 動 與自身的肢體語言，快樂時就顯現童稚的 笑 容。 若 是 大 人 有 憂 愁， 孩 子 更 是 敏 銳 而 感 到 害 怕， 不 難 體 會 到 若 我 們 想 要 讓 下 一 代 有 著 更 好 的 心 靈， 我 們 是 否 更 該 學 習 如 何 照 顧 好 自 身 的 情 緒 與 心 靈 呢！
長，建立一個讓雙方都有信心的美滿家庭。 我在囹圄的日子裡，會好好思考與學習這個 觀念。（蔡○傑） īī 婚姻是高階的人際關係，沒有人一開始就有 圓滿的婚姻，需要學習、不斷成長、容忍與 禮讓，學習更愛自己和別人。讀《結婚前， 結婚後》這本書能讓我學習經營愛與成長的 舞台。現在才漸漸了解原來家人才會不離不 棄地支持你、花時間來探望。現在我體會到 原來外面的朋友並不是那麼重要，親情才是 我唯一的唯一。（謝○峰） īī 很多人在婚姻關係中總是想著如何改變對 方，而忽略彼此應該要相互了解，接受彼此 的缺點，學習雙向溝通。（林○學）
感謝兩位老師能帶領讀書會，讓我能在團體 分享中有此番的體悟，更感謝大樹讀書會！ （吳○雄） īī 《結婚前，結婚後》這本書告訴我人與人相 處必須學習容忍對方的缺點，欣賞對方的優 點，融入其生活，讓彼此能更協調，各展所
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09/20 大樹週二班家庭日
台北學習中心
讓「愛的學習」不冒險 在日常生活中「築愛」替代「逐愛」 ◆文／陳正麗 ( 台北中心讀書會帶領人 )
101 年規劃台 對於《愛的學習》這本書，打從 北監所課程時，就覺得不方便而沒安排在課 程裡。104 年對於是否重新安排進入課程，有諸多 考量，擔心在監所談「性事」是否會給成員一些刺 激與困擾、擔心自己要如何與一群男生談「性」， 也覺得肆無忌憚地談「性」是一種性騷擾…。雖然 有上述的擔憂，卻覺得《愛的學習》這本書的觀念 是何等的重要與珍貴，缺了這一塊修女的理念感覺 就不完整，不談真的很可惜！在重新整理《愛的學 習》一書後，決定按照書本的編排順序並強化每一 單元的討論主題。
子女性教育的省思與對談～ 推動新的「性教育」 從「一片空白的愛的教育」的報導，說明父母 對孩子的要求，常因受社會環境的影響，只在學業 上，產生「努力升學、疏於培養健全的人格」的現 象，造成孩子在「性與愛」的教育上隨波逐流，甚 至一片空白。 再者，針對現代人在性的迷失中認為年輕人個 性已經成熟，且有性的需求，有需求就需要滿足的 想法，加上保險套自動販賣機進駐校園，宣導安全 的性行為，造成現代年輕人在性方面的亂象。 基於上述「社會環境的影響」和「現代人對性 的迷失」，修女為著下一代的性教育感到憂心，著 急的說：「我們需要另組一個團體，結合一群健康 的父母，來推動新的「性的教育」，並將性教育落 實在自己的生活中，進而影響社會。
孩童及青少年的性教育～ 新的「性的教育」需要落實在生活中 除了認識、了解性的成長階段外，更要陪伴孩 子的性格成長，兩者雖不一樣但互有關聯。 性的成長是與生俱來的發展，父母對於不同發 展階段的性教育應有所不同，兒童期的性教育是以 孩子聽得懂的語言為主，並善用機會教育，灌輸有 關性的知識，更重要的是建立孩子正確的觀念和態 度，幫助孩子喜歡自己的性別，讓孩子有充分被愛 的經驗。
青春期的性教育則在於給予正確的性愛觀念 與態度，解除孩子青春時期的困擾，預防婚前性行 為、失戀的陪伴，以及奠定婚後性愛的基礎。 性格成長則需要從各個發展階段中，分化出自 己，學會關心別人。父母在陪伴孩子性格成長的過 程中，在孩子三歲時，就需要幫助孩子學會自制， 學習與別人一同分享，並關愛及欣賞孩子，讓孩子 的性格一天天的成長。
父母性心理與人格發展～ 性教育是父母的重責大任 孩子年幼時，我們需要給孩子一些常識和知 識，但這只是性教育的其中一環，而不是全部。性 教育除了傳達有關性方面的知識外，其餘需要倚賴 父母在日常生活中實踐，夫妻在生活中相互關懷、 體貼與尊重，示範美滿的夫妻生活，以達到性教育 的整合。 當我順著書本的脈絡帶領時，發現從一開始 學員帶著詭異的笑容來上課，與我反覆不清的抬槓 有關性姿勢的話題，以及回應父母要如何示範性教 育等尷尬問題，在色彩繽紛的性話題中不斷的翻 攪…，經過一次次耐心的引導與釐清「性知識與性 教育」、「性活動與性愛」、「父母如何在生活中 示範性教育」…等觀念，終於逐漸將學員帶進課程 的核心裡。 當我沉穩地抓住討論的主軸，就不容易迷失方 向，團體討論時也不再嬉笑與曖昧，更可以協助成 員用心思索自己的困難與迷惑，進而反思過去夫妻 間彼此的對待與感受，或許曾經施以恐嚇及叮嚀的 口吻來教導孩子的性教育，學員在課程中彼此分享 教導孩子性教育的困難及挫折等經驗。在深入的反 思與討論中，終於有成員若有所悟地說「現在終於 知道為什麼我太太當初會有那樣的反應了」、「終 於明白為什麼我女兒會越來越不耐煩了」。 性教育是一種愛的學習，需要父母在日常生活 中示範美滿的婚姻關係，讓孩子在日常生活中得到 滿滿愛的感覺，並學得性教育，日後可以避免在情 感的路上茫然追逐愛的歸屬。 愛的種籽＆園丁 2016/11
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新竹學習中心
察覺圈 VS. 我訊息 ◆文／陳雅芬（新竹中心第三屆培訓志工）
從「情緒的認識與處理」到 「覺察圈的認識及應用」 課程，這是一段有趣、彆扭、頭 暈、恐懼、釋懷的歷程，一開始 自我覺察從身體、情緒、心智頭 腦活動、外在環境進行，以前很 少對身體當下每部分的感覺去覺 察、注意、接受，所以覺得很有 趣，而進行以覺察、接受處理情 緒困擾三招時，則歷經了彆扭、 恐懼最後終於釋懷，尤其第二招 我進行得比較順利。 我想分享以第二招處理我 以往的一個傷痛：就讀國中時， 一次月考數學由隔壁班的老師出 題，以前的試卷是用手寫的，那 位老師的字跡很潦草，考完後幾 位同學聚在一起七嘴八舌，不知 是 哪 位 同 學 說（ 也 許 大 家 都 有 講）：「老師的字很難看。」結 果此事引起軒然大波，因為老師 聽到了很生氣，覺得受到學生的 批評，要求學校處理這件事，於 是我們幾位都被叫到輔導室交叉 詢問。大家都承受很大的壓力， 因為真的不清楚自己有沒有說， 也不知是誰說的，可是沒有人承 認的話大家都要記過。最後我自 願站出來承擔罪責～小過一支。 我覺得那位男老師氣量狹小，非 常討厭他，沒想到高中時他成了 我的數學老師，數學是我最拿手
12 愛的種籽＆園丁 NO.54
也最喜歡的學科，但因為跟老師 的過節我決定放棄數學了，當時 做的那個決定讓我很痛苦，也讓 我過了三年快脫軌的高中生活。 第二招的步驟是（一）引發 出要接納的情緒：當我想起這件 事時出現了委屈、生氣、恐懼的 情緒，尤其是委屈的感受特別強 烈；（二）定位置及命名：當委 屈的感受出現時我感覺到喉嚨卡 住很不舒服，甚至連口水都無法 吞嚥，然後我就把注意力集中在 委屈的感覺及喉嚨上，一直關注 它；（三）將情緒及感覺形像化 及關照它：這時候我看到一個小 女孩蹲在牆角面對牆壁啜泣，而 我以一個旁觀者的身分注視著她 抖動的雙肩、陪伴她。一段時間 後，她還是一直在哭，我繼續關 注她、陪伴她，漸漸地她的肩膀 不再抖動，然後她站了起來變成 一個大人，此時我發現喉嚨不再 卡住也沒覺得那麼委屈了；（四） 測試：我再去回想那個事件，心 情 是 平 靜 的， 不 再 有 委 屈 的 感 覺，身體也沒有覺得不適；（五） 做選擇及承諾：當我再去回想這 個事件時，我可以很清楚地了解 當時委屈、恐懼的感受是來自於 輔導老師交叉詢問的處理方式， 讓我覺得自己好像是一個罪犯。 而對於數學老師只是生氣，本以
為他是個可愛的男人，結果卻是 個心胸狹窄的人，可在這次體驗 之前我卻一直覺得罪魁禍首是數 學老師，而導致往後一次又一次 自我傷害的行為，所以我決定以 後在發生類似事件時，我要先照 顧我的感受、陪伴它、接納它。 這次課程中還有一個非常重 要的內容——用我訊息表達消極 感受，當我在生活中練習時讓我 的家庭生活增添了許多樂趣。舉 例來說：兒子又把襪子丟在客廳 的地上，我看到後說：「OO 你 又亂丟襪…（喔！糟了，要用我 訊息）；OO，當我看到你把襪 子丟在客廳的地上，我感到很生 氣，這會使我…（喔！怎麼卡卡 的）…覺得客廳很亂，我希望你 可以把襪子放在洗衣籃裡，雖然 你沒有做到這件事，我還是很愛 你的（說得有點兒彆扭）。」爸 爸在一旁憋笑快得內傷了，因為 曾跟爸爸分享我訊息的內容，他 覺得很讚也要導入他的說話方 式。有一天在餐桌上吃早餐時， 爸爸對兒子說：「你怎麼…」， 這時我用口型提醒他「我訊息」， 爸爸會心一笑又重組了表達的 話，一場叨念就化解了，一開始 不小心還是會掉入原有慣性，我 很幸運先生願意和我一起努力改 變，我相信會越來越順口的。
花蓮學習中心
在讀書會中， 我找到了自己 ◆文／林芷安（花蓮中心花崗國中讀書會成員）
在
任林的讀書會即將邁入第 三年，慢慢地調整自己的 步伐，透過閱讀修女的話，沉澱 心靈的煩擾，和讀書會的夥伴們 分享生活中的點滴，聆聽每個人 智慧的累積，細細的回想和孩子 們相處的時間，許多困頓、癥結 彷彿迎刃而解，在讀書會我找到 了自己，找到了和孩子們相處的 辦法。 記得二年前和大女兒的關係 十分緊張，像拉緊了弦的弓箭， 一觸即發的對立情緒，不斷地要 求她不在行的數學，而忽略了她 其它的好，無限擴大她的缺 點，自己心裡也知道要想辦 法改善這樣的情況。剛好學 校發下了讀書會的參加通知 單，讀了修女的書後，修正 了自己對孩子的態度，開始 站在孩子的立場去思考，同 理她的心情，先不做自己固 有觀念的判斷，不急著幫孩 子 做 決 定， 而 是 先 聽 聽 她 的聲音，漸漸地我發現，孩子也 改變了，變得願意和我分享生活 中的點滴，變得更有自信，遇到 困難或委屈時也會想聽聽我的意 見，但現在我會告訴她我對事件 的感受，再告訴她可能有哪些處 理的方法，最後的決定還是由孩 子自己去找到最適合她的方式。
我感謝我的生命中有四個這 麼棒的孩子，透過陪伴他們，也 陪伴了內心那個小小的我。單親 家庭長大的我，從小就有種自卑 的感覺，深怕隨時會被丟掉、被 拋棄，總覺得自己一定要更好、 更聽話，假裝自己很堅強，但內 心是很渴望被愛的，但卻不輕易 相信別人，防備心很重。 老大是先生和前妻的女兒， 當我看到她時，好像看到小時候 的我，每當我關心她、陪伴她時， 就好像在關照童年那個受傷的 我。我的老二是個很容易緊張的
孩子，因為肌肉張力不足，所以 她要花別人二倍的時間去完成一 件事；個性很急的我，以前總是 替她完成，後來發現她可以做得 很好，只是需要時間等待，在她 做到後給她一個大大的擁抱，和 老二的相處中我學會慢下腳步。 現在她上一年級，我也在學校當
起了志工媽媽，想減少她到新環 境的陌生感和壓力，像是在陪伴 兒時那總是會孤單，假裝堅強的 我。 老三是個貼心的孩子，總是 會關心我，雖然有小男生頑皮的 個性，但闖禍時又會馬上道歉， 現在上大班了，越來越會照顧身 邊的人。上次全家去玩，他還主 動說，請我先跟妹妹玩，他可以 幫忙顧東西，等玩第二輪。最小 的妹妹是個純真又活潑的孩子～ 身為媽媽的我在一次又一次的成 長和練習下，讓內心的我得到完 整的陪伴，心靈充實～而妹 妹就像是那被填滿的我，開 心又快樂！謝謝我這麼棒的 孩子們，有了你們讓媽媽的 生命很圓滿豐富。 修女的書像是一種力 量，從她的字裡行間中蘊藏 著莫大的智慧，有時像當頭 棒喝一樣，讓我重新思考， 讓我能更透徹地去看待事情 的本質，看到問題背後的根源， 讓我從學習中放下，靜下心去探 討，渡過一次次的難關，找到最 適合自己的方法，每一次閱讀後 都有不同的體悟，加上家人們相 互關懷、鼓勵，自己也越來越有 自信，面對每一次的挑戰。
愛的種籽＆園丁 2016/11
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任林社區讀書會 開課訊息
任林社區讀書會～最新開課訊息 本表更新日期至 10 月 20 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台北學習中心 社區教室
台中學習中心
書 目
期 間
帶領人
台北市．中心教室 ( 一下 )
孩子的心，我懂
10/17-11/21
繆珮清
台北市．中心教室 ( 四晚 )
任修女的親子學堂
10/20-11/17
陳唐池
台北市．中心教室 ( 四上 )
任修女的親子學堂
11/03-12/08
廖麗敏
台北市．中心教室 ( 一晚 )
愛的學習
11/07-12/05
宋琇珍
台北市．中心教室 ( 二下 )
電影賞析
11/08-11/29
朱慈蓮
台北市．中心教室 ( 二上 )
愛的學習
11/08-12/13
鄭榮昌
台北市．中心教室 ( 三上 )
共脩此生
11/16-12/21
任林帶領人
台北市．中心教室 ( 三下 )
阿霞電影院
11/16、12/21
梁美霞
12/01-12/29
陳唐池
12/06-12/27
任林帶領人
11/09-12/07
郭華英
11/15
繆珮清
10/14-11/18
楊慧雯
10/17-11/21
郭麗玉
10/19-11/23
朱慈蓮
台北市．中心教室 ( 四晚 )
愛的學習
台北市．中心教室 ( 二下 ) 台北市．雙蓮國小 ( 三上 )
電影賞析 任修女的親子學堂
台北市．聖道明中心 ( 二下 ) 新北市．土城國小 ( 五上 ) 新北市．國美音樂教室 ( 一上 ) 新北市．瘋鹿館餐廳 ( 三晚 )
電影賞析 孩子的心，我懂 孩子的心，我懂 孩子的心，我懂
新北市．陽光讀書會 ( 二上 )
孩子的心，我懂
10/18-12/27 宋琇珍、郭登安
桃園市．阿嬤咖啡 ( 一下 )
孩子的心，我懂
10/17-11/14
梁美霞
10/28-12/23
梁美霞
桃園市．雅砌社區 ( 隔五上 )
電影賞析
社區教室
書 目
期 間
帶領人
台中．1494 教室 ( 五上 )
走出乖小孩的受苦 迷宮
10/21-11/25
褚玉蘭
台中．1494 教室 ( 五上 )
孩子的心，我懂
12/15-1/9
褚玉蘭
台中．中山國中（四上）
孩子的心，我懂
10/13-11/24
葉文畬
台中．亞洲大學 ( 五下 )
結婚前，結婚後
11/10-12/15
吳碧連
台中．亞洲大學 ( 五下 )
共脩此生
12/2-1/13
張淑玲
台中．梧棲圖書館（五下）
電影賞析
11/25-12/23 帶領人 ( 台中 )
電影賞析
10/15-12/17
張淑玲
任修女的親子學堂
10/27-12/8
沈燕芬
台中．清水圖書館 ( 六下 )
結婚前 , 結婚後
11/12-1/7
陳玉美
台中．黎明圖書館（二上）
電影賞析
12/6-12/27
帶領人 ( 台中 )
台中．深波圖書館 ( 四上 )
電影賞析
11/11-12/23
李亞利
台中．中心教室 ( 三下 )
電影賞析
12/7-12/21
李淑芬
台中．中心教室（四下）
共脩此生
11/10-12/15
李碧蘭
台中．中心教室 ( 一下 )
電影賞析
11/7-12/5
黃采瑩
台南．溪美活動中心 ( 四上 )
愛的學習
11/10-12/15
葉月華
雲林．斗六繪本館 ( 三下 )
共脩此生
10/5-11/16
林英惠
雲林．斗六繪本館 ( 三下 )
愛的學習
11/30-12/28
林英惠
雲林．斗六繪本館 ( 五上 )
孩子的心，我懂
11/11-12/16
沈美芩
電影賞析
台中．梧棲親子館 ( 六下 ) 台中．深波圖書館 ( 四上 )
11/19-12/24 帶領人 ( 斗六 )
11-12 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
雲林．斗六繪本館 ( 六下 )
任林週五晚情緒出口互助團體
覺察情緒、自我陪伴
成員輪流
11-12 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
葫蘆國小互助團體
閱讀《不完美的勇氣》
劉續枝
主婦聯盟三民站
與自己合作
成員輪流帶領
任林週三下澄心加油站
澄心法練習
王銀賜
文山圖書館讀書會
與自己合作
劉美雲及成員輪流帶領
向上聖教會讀書會
過猶不及
張淑玲及成員輪流帶領
新竹學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
新竹市．中心教室（一上）
共脩此生
11/21-01/09
葉珍伶
新竹市．中心教室（二上）
結婚前結婚後
09/06-12/06
武宜佳
電影賞析
09/07-01/11
武宜佳
電影讀書會 《共脩此生》
每月第三週五
梁美霞
新竹市．中心教室 ( 三 ) 新竹市．中心教室 ( 五下 )
新竹市．育英里 ( 六下 )
期 間
帶領人
09/13-12/27
花蓮志工團
孩子的心我懂
10/03-11/28
王緯華
任修女的親子學堂
10/07-11/04
王緯華 黃秀梅
花蓮市．海星國小 ( 一晚 ) 花蓮市．碧雲莊 ( 五上 ) 花蓮市．花崗國中 ( 二上 )
孩子的心我懂
10/11-11/08
10/26-11/30
花蓮市．靜心悅讀 ( 五中 )
孩子的心我懂
10/14-11/25 王緯華、孫宜孜
任修女的親子學堂 11/12-12/24
周美慧
花蓮市．慈濟國小 ( 一上 )
孩子的心我懂
10/17-11/28
趙淑芬
花蓮市．中心教室 ( 一上 )
結婚前結婚後
10/31-11/28
藍悅庭
共脩此生
11/07-12/05
李美珠
花蓮市．花崗國中 ( 二上 )
結婚前結婚後
11/15-12/13
黃秀梅
花蓮市．靜心悅讀 ( 五中 )
任修女的親子學堂
電影賞析
09/22-12/29 隔週
劉昱莉
花蓮市．碧雲莊 ( 一上 )
新竹市．朝山國小 ( 四下 )
孩子的心，我懂
10/27-12/01
賴怜秀
新竹市．磐石中學 ( 二上 )
孩子的心，我懂
10/12-12/14
王郁婷
新竹縣．大有可為（一下）
共脩此生
11/07-12/26
周美慧
新竹縣．日安巴黎（三上） 任修女的親子學堂 11/23-01/18
武宜佳
任修女的親子學堂 11/08-12/13
沈燕芳
愛的學習
10/07-12/02
周育年
任修女的親子學堂
11/07-12/19
謝安淇
苗栗縣．新港國中小（五上） 苗栗縣．夥房（一上）
書 目 電影賞析
鄭瑩華
共脩此生 孩子的心，我懂
中壢市．宜誠登峰 ( 四 )
新竹縣．長椅咖啡（二上）
社區教室 花蓮市．中心教室 ( 二上 )
每月第一週二 鄭瑩華、趙宜慧
新竹市．水源里 ( 二 ) 新竹市．曲溪里 ( 三晚 )
花蓮學習中心
11-12 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
苗栗縣．夥房（二上）
讓愛成為一種能力
黃心怡、成員輪流
新竹縣．長椅咖啡（五上）
關係花園
郭麗玉、成員輪流
花蓮市．慈濟國小 ( 一上 ) 花蓮市．海星國小 ( 一晚 )
12/05-01/02
趙淑芬
任修女的親子學堂 12/05-01/09
王緯華
結婚前結婚後
花蓮市．碧雲莊 ( 一上 )
愛的學習
12/12-01/09
李美珠
美崙國中讀書社 1( 三下 )
孩子的心，我懂
11/23-01/18
羅鳳珠
美崙國中讀書社 2( 三下 )
孩子的心，我懂
11/23-01/18
邱碧鈴
11-12 月自助團體
閱讀書籍
帶領人
民生社區讀書會
情緒主題書籍
成員輪流
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
※ 只要找到 12 人，加上一個適宜的獨立空間，就近與我們各學習中心連絡，即可成立讀書會。
14 愛的種籽＆園丁 NO.54
11/11-12/09 王緯華、孫宜孜
—尋根之旅 & 完成未竟之夢想 每個人的人生目的和目標各有不同，人生勝利組與人生失敗組的 定義也因時空、角度的轉移而有新的看見。在大自然的大山、大 水下，人人平等，也最能敞開心胸，邁向人生新境界… ◆文／梁美霞 VS. 王進財
資深旅遊作家比爾（勞勃瑞福飾演）在英國生 活了 20 年，決定搬回久違的故鄉美國猶他 州，在一次的電視訪問中，比爾意識到對自己故鄉 的陌生而深感愧疚，進而覺得要重新認識自己的家 鄉，最好的方法就是去走自家後山，而且是著名的 阿帕拉契山徑。 比爾在自家花園練習紮營、採購健行配備受到 一些挫折，加上深深愛他、深怕他因爬山受傷的太 太的遲疑等種種困擾。最後，收到太太的再次警告： 要有同行夥伴才能去登山。在不得已的情況下，終 於老友凱茲（尼克諾特飾演）出現，願意與比爾同 行——兩個加起來超過一百多…歲的老男人，決心 靠著雙腳踏上超過三千公里的旅程！ 這一路上，身體狀況不佳的老凱茲不斷的給 比爾製造麻煩，還有怪咖女登山客死命嘮叨的纏著 他們，甚至還在野外營帳中被虎視眈眈的大黑熊驚 醒，還遇上大風雪……。而且，這對 40 年未見的 難兄難弟，一路上意見也頻頻相左。在一次失足跌 落山崖的夜晚，兩人躺在無人救援的困境中，彼此
打開心房互吐真言，才前嫌盡棄，道出彼此內在深 層的人生困境及 40 年來從未聯絡的真心話，凱茲 也終於解開心結。 劇中兩位男主角，一位博學而知書達禮（人生 態度成功勝利組），一位放蕩不拘（人生失敗組）； 一位是為完成自我實現願望，另一位是為逃避入 獄。一路相伴，雖有爭吵，但也彼此尊重彼此鼓勵。 半途，凱茲曾想選擇輕鬆的以車代步，但因比爾的 堅持，才有機會見識雄偉壯麗的山川美景，更經由 險峻的旅程，凸顯了兩位主角的個性特質。 歷經千辛萬苦，雖然行程還走不到一半，已 經花了四個月的時間。當初抱著務必完成的心，至 此，兩位六、七十歲的老頭子覺得已經足夠。比爾 已完成心中的自我認同及尋根之旅，並重拾寫作的 夢想；凱茲也選擇回去面對因酒駕犯下的牢獄之 災，同時也戒掉嗜酒的老毛病，而且也彌補了各自 生命中的遺憾了……家鄉的山峰歲歲年年一直都在 那裡，畢竟——別跟山過不去啊！
阿霞提示單 1. 你是否也有未完成的夢想（或遺憾）？ 2. 曾有因時間、距離或誤會，與至親、好友失聯嗎？你可以怎麼做？ 3. 藉著這部影片，讓我們再次回顧昔日曾享有的生活樂趣，如登山、健走…等。
愛的種籽＆園丁 2016/11
15
看電影說人生【阿霞電影院】
《別跟山過不去》
7
活動報導
台北任林學苑 日期 / 時間 / 類型
11/3-12/29（四） 14:00-17:00 工作坊
報名專線：(02)2778-0703#19/20/27，上課地點：台北學習中心
主 題
內容主題
講 師
費 用
生活書寫
書寫，是和自己的對話，亦是自我陪伴的力量！經 由生活裡的發生，透過覺察後的書寫記錄，幫助我 們更清晰地看見愛、勇氣和自由。而當我們懂得陪 伴自己，才能懂得「被陪伴」的感覺有多珍貴！透 過七堂由七位講師設計與帶領的深度、豐富的主題 系列課程，讓我們逐次領會書寫的力量。
本會 培訓講師群
推廣優惠價 2500 元 / 人， 贈良伴手扎乙本 ( 原價 3300 元 / 人 )
認識 內在小我
其實，每個人的裡面都住著「一群人」。在心理綜 合學派（Psychosynthesis）裡，將這些內在的次人 格視為「小我」，每一個小我，都有其獨特的想法 信念、情緒感受、身體姿勢…等等，具有生動、鮮 明的人格形象，就像是一群「小小的人」居住在我 們裡面一樣。不同的人際互動，常會有不同的小我 上場主導，若我們能稍加留意，並適時應用小我的 概念，將大大增加我們人際互動的品質。
徐醴芳 、 王銀賜 等老師
推廣優惠價 3000 元 / 人 （二人同行，每人 2500 元）
(11/24、12/15 停課 )
11/23-12/14（三） 19:00-21:30 工作坊
本課程以限額 20 名成員的精緻優質小團體，進行以 黃翎展 老師 一對一個案工作方式，搭配講解、分享以及互動練 家族系統排列講師 習等。
12/10-12/11（六、日） 家族系統 09:30-17:00 工作坊 排列
4500 元 / 人 ( 三人同行，每人 3800 元
活動地點：台北市大安區忠孝東路 3 段 100 號 5 樓（註：地板教室、和式座椅，進出需脫鞋）
任修女的叮嚀 當很鬆弛的時候，有些人會覺得就是不在意。你們有意、有心要考第一名， 我才不在意。很可能是早年時，沒有人管我，其實心裡也很需要，可是卻 說有什麼了不起，你們愛了我又如何？對每件事好像都很放鬆、不在意。 所以我要去了解這個鬆弛是早年我得不到而產生消極放棄的心情，並不是 真的很放鬆，還是真的放鬆了。每一個情緒都要去分辨。 ——任修女的人格養成講堂 3《情緒奏鳴曲》P36
基金會 105/08-105/09 月收支明細 項 目
金
額
所佔比例
項
目
金
額
所佔比例
捐贈收入 - 一般
336,037
47.5%
任林學苑課程
166,555
8.7%
捐贈收入 - 教育推廣 ( 註 1)
4,800
0.7%
任林愛家社區讀書會
1,251,208
38.6%
專案捐贈 - 董事會
0
0.0%
諮商輔導
82,577
3.7%
專案捐贈 - 天使蛋糕
12,320
1.7%
會刊、書籍編印費
227,645
8.0%
利息收入
0
0.0%
教育推廣費
278,494
14.4%
義賣收入
121,412
17.2%
愛上影劇團
12,310
2.8%
補助收入
50,000
7.1%
天使蛋糕
16,772
1.4%
其他收入
94,700
13.4%
任普人文空間
26,034
1.0%
租金收入
25,120
3.5%
行政管理
528,326
21.5%
諮商收入
63,520
9.0%
總支出
2,589,919
100.0%
總收入
707,909
100% 本期結餘 -1882,010
感謝您的慷慨解囊：註 1- 教育推廣費包含 : 任林社區讀書會、會刊印製、辦理各類教育推廣活動等…
16 愛的種籽＆園丁 NO.54
愛
愛的推手
～台灣因你而更溫 環 循 的 暖
！
在生命的某一天，你遇見了任林 激發了生活中的幸福漣漪～期望這漣漪可以逐漸擴散～ 讓更多更多人有機會體會因愛改變的幸福人生 因為有前人的捐款，任林才有今天的推廣能量 這愛的循環需要你～一起延續……
每人每月 300 元，支持任林用愛溫暖每個家庭 一般捐款 — 不指定用途 指定捐款 — 教育推廣，用於會刊印製、及辦理各類教育推廣活動 指定捐款 — 任林社區讀書會
銀行匯款及 ATM 轉帳： 代碼 / 013 國泰世華銀行內湖分行 帳號 073032000603 戶名 / 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 郵局劃撥捐款：帳號 /19624958 戶名 / 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 郵局帳戶定期捐款授權書，請上本會官網下載或來電索取 (02)2778-0703 分機 11 ※ 銀行或郵局劃撥捐款，請註明捐款者的姓名、連絡電話和地址，謝謝您！
信用卡捐款授權書 姓名 : 生日 : 民國
身分證字號 : 年
月
日
電話 : ( 公 )
男
姓別 :
E-Mail : 手機 :
(宅)
聯絡地址 : 元
單次捐款 : 每月捐款 : 捐款期間 : 自
300 元
500 元
年
1000 元
月，至
發卡銀行 :
銀行 :
不限金額 : 年
VISA
月，
MASTER
次 聯合信用卡
JCB
信用卡號 : 有效期限 : 西元
年
月
持卡人簽名 :( 同信用卡背面簽名 ): 收據抬頭：
每月寄發收據
年底寄發收據
資料填妥後，請傳真：(02)2778-0719 或郵寄：台北市 106 大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓
女
愛的推手
Many Thanks and Blessings!
感謝
捐款名單 105 年 8 月 1 日至 105 年 9 月 30 日止 方○彰
吳○琴
羅○珠
張○惠
陳○甄
黃○賢
劉○瑛
魏○芳
王○仙
呂○峯
邱○瑩
張○芬
陳○霞
楊○福
蔡○瀠
虎順天宮讀書會
王○良
呂○玫
邱○靜
張○玲
陳○文
楊○○照
蔡○香
桃園雅砌週五電影班
王○傑
呂○芬
金○如
張○萍
陳○生
楊○順
蔡○雲
富邦人壽竹塹通訊處
王○安
宋○仁
侯○連
張○儀
陳○芬
楊○雯
蔡○謀
王○玲
宋○珍
姜○源
張○雲
陳○芳
楊○安
蔡○敏
王○華
李○維
洪○姍
梁○喜
陳○亨
筠○
鄧○貞
田○盛
李○曉
唐○
梁○一
陳○如
葉○興
鄭○琪
朱○貞
李○庭
孫○玉
梁○嘉
傅○姬
葉○畬
蕭○貞
朱○華
李○諄
徐○
梁○夫
饒○書
葉○華
賴○蒼
江○卿
李○慧
蘇○明
梅○珠
饒○
詹○音
賴○麗
江○姿
李○萍
涂○○宴
莊○宇
曾○美
詹○雯
應○萍
何○冰
沈○達
袁○玲
許○玲
楮○蘭
趙○
戴○綾
何○宇
沈○芬
馬○莉
郭○華
游○達
趙○捷
謝○淇
何○靜
林○恩
高○茹
陳○財
黃○芳
劉○添
謝○釗
余○芳
林○梅
常○偉
陳○圓
黃○香
劉○英
謝○軒
吳○平
林○輝
張○云
陳○嬙
黃○任
劉○芬
藍○昌
吳○璋
林○秀
張○慧
陳○群
黃○淳
劉○吟
藍○庭
吳○祺
林○菊
張○之
陳○蘭
黃○琳
劉○雲
魏○娟
吳○萱
林○茹
張○治
陳○月
黃○媛
劉○連
彭○婷
非常感謝您！因為您的愛心播種，才讓愛的種籽，得以生根、發芽至各角落，本會也因此得到 最大的鼓勵與支持～也盼望您能持續捐款，為社會祥和盡一份心力！
請寄會刊給我：
是
否
捐款者的故事
《共脩此生》一書中提及：「溝通不是要改變對方，要因愛 而改變自己」，這句話讓我有很大的領受。如今我以「尊重 對方原來的樣子」的態度，接納包容對方的背景經驗，真誠 開放的雙方溝通，是我在任林五本書中最大的收穫！
裡，要拉拔孩子長大著實不易，所以，在 我小小心靈中家庭的圖像是：父親總是辛 勤的工作，母親周旋於家務。印象裡父母 不常吵架，遇到意見不合時常用「冷戰」 來面對；兄弟姐妹彼此分享的時間不多， 家中的氛圍總是安靜、平淡，我也就在這 樣的淡、靜中長大。
所幸，靠著親朋好友協助及對未來的 期盼，總算逐漸地適應花蓮生活步調。先 生仍舊國內外來回奔波，我則專心陪伴女 兒，白天我會到女兒學校擔任志工，有天 經過學校公佈欄看見任林教育基金會正在 召募讀書會成員；閱讀書目《孩子的心， 我懂。》，這則公告完全吸引我的目光， 當下就和許多志工朋友一同報名，結果卻 因為人數不足未開班。 隨著因緣俱足時刻，我參加培訓故事 媽媽訓練營，卻巧遇來班宣傳的任林夥伴， 豪不猶豫就報名參加《孩子的心，我懂。》 讀書會。讀書會過程中體驗到和以往不一 樣的閱讀經驗，書中利用簡單敘述，將實
「宗教」能讓人對於生死、心靈有穩 定寄託；「任林五本書」則讓人對於「人 我關係」有接納與新解。舉例而言，往常 遇到女兒頂嘴，我總是怒氣沖沖，只覺得 女兒沒大沒小、不懂尊重；現在有了「接 納」，我能先穩穩接住女兒情緒，深呼吸， 靜待片刻，再緩緩和女兒溝通，這對於親 子之間情感的維繫有很大的幫助；透過彼 此情緒抒發交流，既不傷害親子間的愛， 又能增進了解。又如，之前我有很多負面 情緒時，總是用轉念方式調整自己，現在 懂得透過靜心來接納自己的情緒，肯定自 己優點，往正向走去，這些都是「接納」 後產生的變化。 關係中我們很容易因為期待，因為要 補償小我，而想方設法讓對方符合我們的 期待，對方無法完成時，我們就陷入失望、 焦慮中…如此循環著，最後破壞了關係， 讓我們失去更多。《共脩此生》一書中提 及：「溝通不是要改變對方，要因愛而改 變自己」，這句話讓我有很大的領受。如 今我以「尊重對方原來的樣子」的態度， 接納包容對方的背景經驗，真誠開放的雙 方溝通，是我在任林五本書中最大的收穫！ 任林教育基金會這塊園地幫助我很多很多， 這樣豐美的收穫讓我滿心歡喜地期望能傳 遞給下一位，於是我成為捐款人，盼望能 將這顆愛的種籽散播到社會每個角落。
採訪撰文／芃妮 ◆
婚後，我與女兒隨先生前往大陸工作， 後因先生工作關係需調派至其他地方，這 樣的更動讓我開始思索女兒的就學問題， 最後毅然決定讓女兒就讀花蓮的慈濟中學， 於是舉家搬遷至熟悉又陌生的花蓮。這決 定對我而言是很重大的抉擇，雖然成長過 程沒有遇到太大挫折，但想到之後要離開 自己成長的新竹，就有一份對未來擔心和 不確定感。
際生活中遇到問題、困境都一一解套，這 讓我很驚訝！於是繼續參加任林其他四本 書的讀書會，每讀一本都讓人回味再三， 百讀不厭。
把愛 傳給下一位
我出生在純樸的新竹鄉間，家中務農有 五 個 小 孩。 在 那 個 並 不 富 裕 的 年 代
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愛的種籽＆園丁 2016/11
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任林教育基金會 /各區學習中心 台北 新竹 台中 花蓮
地址 : 10652 台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓 電話 : (02)2778-0703 傳真 :(02)2778-0719 信箱 : jenlinst.tp@jenlinst.org.tw 地址 : 30060 新竹市東區中華路二段 49 號 6 樓之 1 電話 : (03)543-7315 傳真 :(03)543-9450 信箱 : jenlinst.hc@jenlinst.org.tw 地址 : 40758 台中市西屯區文心路二段 560-8 號 2 樓之 1 電話 : (04)2310-9533 傳真 :(04)2310-8527 信箱 : jenlinst.tc@jenlinst.org.tw 地址 : 97061 花蓮市中美路 71 之 14 號 電話 : (03)822-2168 傳真 :(03)822-0586 信箱 : jenlinst.hl@jenlinst.org.tw
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【美滿家庭，幸福台灣】 任林教育基金會陪伴您
與任林一起迎接 2017
耶誕 / 新年買好書送好禮 買成長好書送《愛的禮物》、《愛的運動行動手札》 凡購買任林出版叢書任兩本即贈送《愛的禮物》一本 三本以上加贈一本《愛的運動行動手札》
活動截止日為 2017 年 1 月 10 日，訂購請洽本會各學習中心或官網 www.jenlinst.org.tw 台北 (02)2778-0703 / 新竹 (03)543-7315 / 台中 (04)2310-9533 / 花蓮 (03)822-2168 發刊所：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 發行人：王進財 董事長 編輯：賴麗榕、洪鈺婷