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愛的種籽＆園丁 任林教育基金會 會刊 / 雙月刊
2007 年 11 月創刊 2017 年 01 月發行
愛的宗旨：《愛的學習》新版序 追思專版：美智老師 15 周年追思會 諮商心理師專欄：未了情 方隆彰老師專欄 30：自謙迎新，成就他人 愛的大小事 23：從婚姻平權省思性教育 「乖小孩」34：乖小孩之受之有愧 「活出老年勝境」26：揭開生命早期情緒密碼 台北中心：任林公視電影院 VS. 學員心得 台中中心：我讀《共脩此生》/ 電影魔力 新竹中心：《讀書會結知己》閱讀心得 花蓮中心：爸！媽！我愛你們！ 任林社區讀書會 & 互助學習團體～開課訊息 看電影說人生【阿霞電影院】8：與自我生命抗衡的勇者 愛的禮物 22：內在受傷小孩的形成與療癒之路 捐款專欄：愛·傳承
網站：www.jenlinst.org.tw 本會網站備有各期電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱及索取紙本會刊
《愛的學習》新版序 性是愛的延續，性在於兩個人身心靈的溝通，並非單指兩個身體的 溝通，不僅是自我的享樂；性生活是『得』，也是『施』，是一種 整體的價值，夫妻良好的親密關係對孩子是最好的性教育。 ◆文／王進財（本會董事長）
《愛的學習》這本書對基金會有特別的意 義。2001 年 1 月 出 書 後， 任 修 女 和 美 智積極投入推廣孩子的性教育，開辦讀書會帶領人 15 堂課的培訓計畫，籌畫藉由讀書會將此書推展 到社會和學校，培訓課程結束還來不及推展，美智 於 2002 年 1 月 31 日因病安息主懷。 2004 年，在一個因緣下，任修女鼓勵任林第 一位志工梁美霞：「做妳能做的，做妳會做的。」 美霞第一版任林讀書會於是在蘇州、台北進行。 2007 年，基金會展開台北第一屆讀書會帶領志工 培訓，至今任林社區讀書會在台灣開枝散葉，並遠 渡重洋到美國加州和中國福建。藉此書的新版獻給 親愛的美智，因為有妳才有今天的任林教育基金 會，並藉此序感謝美智的家人對基金會愛的支持和 愛護。 最近有則新聞報導：「南美洲哥倫比亞每年 有超過五萬名婦女，被人蛇集團賣到世界各大城 市」，這新聞告訴我們人類的身心仍處於追逐滿足 生理需求的階段。地球上從有生物就存在「性」這 個議題，上天透過性刺激和性衝動、性活動的生物 設計，讓生命得以繁衍生存。動物一直順著這自然 演化節奏，上天唯獨給了人類特別的任務，給了我 們一個具有特別心智活動的頭腦、手腳和性能力， 並給我們生存和死亡的恐懼，促成人類社會長期以 來以控制、支配、享樂和尋求外部認同，及追求食 色名利的傾向，以滿足身體和心理的需求欲望。 換言之，性的議題不單是生理層次的問題，更是 心理層次的問題，也就是人的性格問題，同時 也包含心靈問題，這也是本書的目的， 性教育是給子女正確的性愛觀念與 態度，性成長是性格的成長，也 是身心靈的成長，孩子的性教育 是每位父母的重責大任。 書上第一章從子女 性教育的省思，接著孩
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童的性教育、青少年的性教育，任修女告訴我們性 的教育是在孩子的成長過程，如何在孩子的記憶和 生命的經驗中型塑孩子性的認知及性格，如何引導 孩子了解性。最後一章父母性心理與人格發展，任 修女引導夫婦要如何有美滿的婚姻生活和性生活， 夫婦的性生活跟人生的每件事一樣，是一個整體。 性是愛的延續，性在於兩個人身心靈的溝通，並非 單指兩個身體的溝通，不僅是自我的享樂，也不單 是身體的需要，性生活是『得』，也是『施』，性 是一種整體的價值，夫妻良好的親密關係對孩子是 最好的性教育。 我們來到 21 世紀今天，人類生命的價值已由 身體需求提升往心靈需求發展，快樂的層次從外求 的食色名利身體和意識的需求，往身心靈內在整合 需求上發展；觀察我們的社會隨處看到的商業、媒 體、娛樂業盡是在利用性來操控顧客達到食色名利 的欲望，前陣子一句人生諷刺的話「人生別窮到只 剩下錢」，也希望「窮得只剩下性」不會是我們社 會的寫照。今天還停留在「食色性也」階段，那是 因為我們教育學習落後，只要外面種種性刺激搭上 頭腦裡仍停留種種錯誤的性迷思和性經驗，就可能 造成種種的人生不幸事件。 任修女和美智明白，唯有透過教育才能促進個 人的成長、家庭幸福、團體和諧及社會安定。教育 的工作是她們畢生職志，引導學生認識身心靈的自 己，接納每個人都是獨一無二的孩子，察覺過去的 經驗背景和自我意識的作用，用心傾聽、分辨、 做決定、開創新生命，並教導婚姻家庭的意義 和家人彼此關係，和如何通過學習而成為一 位成熟喜樂的人，希望藉由此 書的共讀推廣，祈 禱上天祝福所有人 活出生命智慧、 家庭幸福。
在
節，想念 季 最想念 念的 的人… 想
美智老師逝世 15 周年 追思會 誠摯邀請您 1 月 14 日來任林基金會， 讓我們彼此溫暖陪伴，分享愛的對話… 有人說：「時間讓人遺忘」 但在任林，美智老師長、美智姐短， 好像美智老師才剛下樓， 好像她從未離去… 2017 年 1 月 14 日上午， 在任林基金會音樂鮮花陪伴下， 讓我們沐浴在美智老師無私的愛裡， 想念我們最想念的美智！
09:00-09:15 入場
美智老師逝世 15 周年 追思會
09:15-09:20 王董開場引言
時間：1 月 14 日（週六）上午 9:00-10:00
09:20-09:30 追思影片
地點：台北市大安區忠孝東路 3 段 100 號 5 樓（團體室）
09:30-10:00 靜默沉思與對話
電話：02-2778-0703
大姑姑您好： 小時候您給我滿滿的愛，一個溫暖快樂自由自在的成長過程。小時候參加您的 喪禮就像參加園遊會一樣，好多花、好多人…我太小了，感受不到悲傷。現在 才感受到您的愛，您的偉大。透過任林教育基金會，諸多長輩口中的故事，對 您有更深的認識。今天，聽到您喜愛的音樂、您的思想、您的故事，好像又回 到小時候，有想起您的感覺。 謝謝您，我愛您。 威吏敬上 2016.01.30
愛的種籽＆園丁 2017/01
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未了情 生命發展中發生某些的特定問題，人們就用各種不同的方 式去逃避，因此在他們個人成長中形成一些「未了情」…
◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
言童 喜愛小女孩天真無邪的臉龐和稚嫩的童 語，每次在街上看到媽媽牽著孩子嫩嫩的小 手，我注視她們的眼神，總是不忍離開，開心的當 下，有更多的悔恨。心思徘徊在女兒小時候的背景 中，我忙著工作，沒有選擇多陪伴女兒，當然也失 去了許多享受她成長的過程，這是我對女兒的「未 了情」。 心理治療理論「完形治療學派」其中一個重要 的概念，「未竟事宜」（unfinished business）（我 稱之未了情）：過去某些重要的情緒未能充分流露， 被壓抑了，此刻生活中會不時的浮現，干擾當下有 效的與他人接觸，當然也會阻礙與自我的連結。 個案璇璇，年紀雖輕，卻不容易入眠，常常 睡覺前腦中思緒混亂，無法放鬆，導致作息不正 常，並且時常頭痛。看過醫生，做了身體及腦部檢 查，顯示沒有生理上的問題，於是轉介心理諮商。 會談開始，她羞澀的道出了心中的憂慮：「有沒有 可能我前世做了不當的事，所以現在要承受這些痛 苦。」我先聆聽璇璇這段時間身心的不適，體會她 的困擾，同時表明我無法幫忙她處理「前世」的議 題，但可以與她合作，一起探討現在的困境與相關 的過去經歷。 璇璇積極尋求治療、主動參與會談，我形容 她是有行動力的人，她立刻回應我：「可是我很糟 糕……」。幾個段落的談話中，我發現她視自己美 好的特質為理所當然，同時放大她不滿意自己的部 分，這樣的模式重覆了三、四次。我嘗試指出璇璇 不能放鬆的現象：「你愈是不滿意自己，愈是會停 留在原地無法改變，許多精力會粍費在這拉扯狀態 下，你一定很累，很辛苦。」 我好奇什麼是璇璇的未了情，讓她處在要摒 棄部分自我的僵局裡。若要突破僵局，就要協助她 重新拾回被丟得遠遠的部分自我。我們討論著失眠 的問題時，談到璇璇很小的時候，哭著被放在幼稚
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園，需要媽媽的安慰時卻得不到，久了，就不再哭 了。瞬間回憶起來，璇璇害怕被遺棄的難過情緒湧 現，這片刻，我鼓勵支持她充分體驗這些不舒服且 有威脅感的情感。我期望幫助她認清並接觸自己的 痛苦：「你害怕媽媽不愛你，你擔心被遺棄，你很 傷心和害怕。」 雖然這些感情被壓抑了，卻與記憶緊緊的綁在 一起，未了情會一直持續著，擾亂了璇璇現在的生 活。「察覺」具有治療效力的，璇璇認識了自己的 情緒，接納這些經驗取代逃避情感，轉向「內在的 自我支持」替換不斷地「不滿意自己」。璇璇朝著 統整、真誠的生活邁進一大步。 回到我與女兒的未了情，認清的過程是逐步 漸進的，我由抗拒內在的自責與不滿足感，藉著有 意識的察覺，才將沒有表露出來的悔恨發洩出來。 現在我不會躲避多年前那難受的感覺，接受並重新 擁有自己內心的遺憾。坦誠面對女兒已經長大的現 實，珍惜每次與女兒的相聚，少了對自己的責怪， 與女兒的關係更富熱情與自在。覺知幫助我可以重 新選擇並做決定，因而有活在當下的踏實感。 生命發展中發生某些的特定問題，人們就用各 種不同的方式去逃避，因此在他們個人成長中形成 一些「未了情」。完形治療法強調幫助當事人充分 地體驗各種情感，藉著重新經驗過去的情境，覺察 自己的未了情，將已摒棄的部分重新擁有。
1 ～ 2 月諮商時間表 時 間
星期一
星期二
星期三
上午 下午
蔣美華 王天興
晚上
蔣美華 謝欣惠
蔣美華
星期四
星期五
王琇慧
王琇慧
王琇慧
王琇慧 王天興
2017 自謙迎新，成就他人
2016
◆文／方隆彰（本會督導．「讀書會帶領志工培訓」指導老師）
在一個專業人員聚會的場合，聊到實務工作的 酸甜苦辣，有人說：「從事專業服務最怕遇 到外行指導內行，尤其是居高位的外行，也許官大 學問大吧！」另一位回應著：「可能這本來就是官 僚組織文化的必然吧。」 接著，一位過來人很有感地說：「我的經驗是： 似乎位子越高，權力越大，也越容易不自覺地只相 信自己。」「是啊，可能有時是擔心他人看到自己 的不足，只好越保護自己，自陷井底，難以自拔， 以致越看不到真相。」「對！對！我看到的是：為 了顯示自己是有能力的，會出更多點子，給予更多 指導，讓真正有能力的專業工作者不是求去，就是 窮於應付，而無法施展真正有益的貢獻。」「沒錯， 當出現這種狀況時，居高位者更可大聲地表示：你 們真是沒有能力啊，都無法成事，所以，更顯得我 的重要和不可取代 !!」…… 聽著大家你一言我一語，深深感受到夥伴們的 無奈和無力，我也自問：會不會不自覺中我也曾如 此對待他人？同時，內心不禁感嘆：居高位者握有 很大的權力和豐富的資源，更具有不可思議地影響 力，如果少了自我覺知，無法真實反思和真誠面對 自己的弱，就看不到真相與完整的狀況，導致未能 以謙虛的心善待實際執行工作的夥伴們，不懂得尊 重專業的價值，如此持續下去，不只上述現象難以 改善，更可惜了老天賜予這個位置以及更多開創、 造福的機會。 如同在家庭中，相對於孩子，父母也是握有權 力和資源的「居高位者」，我們是不是也經常如此？ 如果將孩子們聚在一起，請他們談談對我們的 看法，讀一讀曾在心裡面對我們的嘀咕，會不會是： 「不懂還裝懂！」「我打破碗被你罵笨手笨腳，你 弄倒花瓶還要我幫你清理，這公平嗎？」「要不是 還要靠你吃飯，我早就不理你了。」「叫我要這樣 做，要那樣做，你自己做得到嗎？」「經常說我們 這一代比不上你們，問題是：你們真正了解我們， 以及我們的處境嗎？」「只會要求分數，這是上學 的目的嗎？」「都已經是工業 4.0 了（註），還在
用工業 2.0 的思維和方法工作和教育我們，不是很 奇怪嗎？」…… 這讓我想起幾年前遇到一位老師，他經常抱 怨大學生不認真讀書，都在玩社團，上課也不專心 聽講，不像他自己的孩子，以前讀大學時是多麼用 功，全心放在讀書上面，他問我：「你會不會覺得 以前的學生比較認真，比較好教？」我回應道： 「還好耶，學生在課堂上都還蠻投入、參與的！你 有用不同方式和他們互動嗎？」「看他們上課無精 打采，有的玩手機，有的睡覺，我就很生氣，唉， 想提早退休了！」也許他有發現現在的學生和以前 不太一樣，卻將之解釋為「不認真、不用功」，所 以，他可能就不會想去多了解現在學生的特質和學 習習慣，也不會想要調整自己的教學方式，結果造 成師生間很疏離，彼此很辛苦，甚至覺得教與學都 很痛苦。 最近學校的教學網站和軟體又升級，以因應 網路世代的學習習慣，讓師生可以善用 3C 提升教 與學的品質和效率，譬如上課時用手機進行臨場測 驗、點名、提問等即時互動，甚至可以用「寶可夢」 的擴增實境（AR）技術來進行教學，相信這些新的 方式對許多老師都是很大的挑戰，畢竟，「新工具」 代表了「新思維」，如果固守習慣的舊思維，自然 會排斥新的可能，看不到眼前新的景況，以致和學 生難有合作的共學關係。 人與人有差異，代與代之間有距離，不同專 業、經驗間也各有所長，這些「不同」原本就是必 然存在的現象，只要願意真心面對與承認自己有所 不足，進而打開心胸，以開放的思維去傾聽、接納 和了解對方，彼此必然就能開展新的關係。 新的一年，不論您是位居高位的長官或擁有威 權的師長，藉此相互祈願：能以一顆謙虛的心向部 屬、子女、學生學習，成為對方真正的貴人！ 註：根據天下雜誌 601 期說明，工業革命四階段分別是 :「1.0」 指 18 世紀末開始的「機械化生產」，「2.0」是 19 世紀末「因 電力帶動的大量生產」，「3.0」則是 20 世紀中發展的「資訊化、 自動化」，至於「4.0」是德國於 2013 年提出的「智慧製造」。
愛的種籽＆園丁 2017/01
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從婚姻平權省思性教育 ◆文／吳健豪（本會輔導老師．「愛上影劇團」指導老師）
最近因為婚姻平權法案修改 民 法 972 條， 正 反 雙 方 吵 得沸沸揚揚，12/26 立法院即將 再度審議相關修法，讀者看到本 文的同時，應該已有結果了。如 果通過將具有非常進步的意義， 代表我們國家對於人權、以及性 別的觀念有更開放、尊重和接納 的態度。然而，通過與否不是本 文 關 切 的 重 點， 而 是 最 近 在 媒 體中，見到反對團體提出一些看 法，讓我相當擔憂，我們社會對 於「性」仍有許多迷思，而且不 是兒童與青少年，而是身為成人 的家長。 例如：他們擔心同志可以結 婚後，不知道要如何教小孩；擔 心同志婚姻通過後，青少年們就 會模仿，同志人數會激增；他們 同時傳遞錯誤訊息，表示現在校 園裡推動的性別平等教育，是在 教小孩「成為同志」，某位家長 還在會議中以開玩笑的口吻說這 千萬不能教，不然會「一試成主 顧」。這些想法背後反映了過去 認為「同志」不正常而且只是種 「流行文化」的想法。 性傾向並不是「教」出來的， 不然絕大多數的同志都是從「異 性戀家庭」出生的，像談戀愛、 結婚，週遭也都是大量異性戀訊 息和模範，怎麼沒有被「教」成 異性戀呢？ 美國曾經有一個名為「走出 埃及」的組織實行「迴轉治療」， 試著將同性戀治療成異性戀。它 們被美國各個心理健康專業組織 認為不符合專業倫理，是不當醫 療行為，後來主要負責人還出來 道歉，承認自己的同性戀身分。
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這說明了他們努力推行治療，只 是為了壓抑自身的同性戀傾向。 無 獨 有 偶， 最 近 我 跟 一 群 小學老師演講，談校園裡的性教 育。結果老師們明白現在因為網 路手機的發達，孩子非常早熟， 校園裡充斥許多性相關負向的語 言和行為，也明白孩子們對性充 滿好奇。照理說，應該要好好對 他們進行「性教育」，卻相當猶 豫，因為擔心如果教了孩子，會 讓他們提早去從事性行為。 治洪水有防堵和疏導兩種策 略，一直以來我們的教育裡，對 性多半習慣用「防堵」的，某些 網路業者也才能趁勢推出「色情 守門員」這類產品。（我實在很 不願把性這麼美好的事，比喻成 洪水，但對某些家長、老師來說， 其擔心還真像面對洪水一樣。） 我跟學法的朋友討論時，也 發現我們現在因為「性侵害」、 「性騷擾」等意識提昇，所以有 許多「性」相關法律保障，然而 很可惜的是，呈現出的「性」都 是「負向」的——性好像只會「受 傷」，所以要很小心。然而，這 並不是「性」的真相與全貌。性， 除了生殖的功能，也是表達關係 中 親 密 的 情 感、 尋 求 愉 悅 的 管 道。然而，目前我們社會呈現對 「性」的態度，多半是「神秘不 可說的」、 「可怕的」、 「危險的」， 所以才會只選擇防堵的策略。 除了防堵，我們其實可以做 的 還 很 多。 瑞 典 從 1942 年 起 便 於小學實施自願性的性教育。女 書文化出版的《可以真實感受的 愛》一書，就是瑞典國家教育部 編製給學校老師從事性教育時，
如何與學生談性和親密關係的參 考 手 冊。 當 中 強 調 性 的 正 面 力 量，與歡愉自在的親密關係。 我很喜歡這樣的觀點。這讓 我們去思考，如何讓性可以成為 正向的力量、如何讓每段性關係 可以表達親密、溫柔和歡愉。因 此，我們教導孩子的，不是害怕、 恐懼「性」，不是因為禁止、不 談更引發他們好奇地私下探索， 而是因為知道性可以有多美好， 珍惜自己也尊重他人。 電影《男人百分百》，梅爾 吉勃遜飾演一個花心大男人，他 一向不關心處於青少女時期的女 兒，但因為突然有超能力可以聽 到女人心聲，他意外得知女兒正 考慮畢業舞會後跟心儀男子發生 性關係，特別緊張。因為就他大 男人的經驗，他知道部分青少男 跟女生發生性關係，比較是抱著 一種比賽、吹捧的心態，因此努 力說服女兒，然而女兒心想「這 老爸從來不盡責，現在竟然想關 心我、跟我講人生大道理，也未 免太一廂情願。」最後女兒還是 沒有發生性關係，一來她確實聽 到男生那邊玩世不恭的心態；二 來爸爸的關心，讓她知道，她是 如 何 值 得 被 愛 的 人， 這 讓 女 兒 很珍惜自己，不是拿性來討好男 方。( 註 ) 身教比言教更有力量，我們 不知不覺中，也都傳遞了我們對 性的態度給下一代。其實性教育 怎麼教？我們最需要先回頭省思 一下自己，我們對「性」抱持怎 樣的態度。 註：可參考任修女的《愛的學習》
乖小孩之受之有愧 ◆文／李宗燁（本會董事．成長團體帶領老師 ‧ 輔導老師）
參加聚餐後怡文（化名）搭朋友便車回家，離 開停車場時怡文堅持要付停車費，朋友很不 解的說：你太客氣了。已經聽過周圍的朋友常說自 己很客氣，因為自己的原則就是不能平白無故接受 他人的好處，但是朋友告訴怡文這麼客氣好像是要 把別人的好意推開，唯恐虧欠別人或是害怕交流。 聽了朋友的回饋，接下來怡文開始留意自己怎麼 了。 一直以來怡文習慣給予，不習慣接受，凡事自 立自強，盡量不麻煩別人，若是要接受別人的好， 就一定要有能力回報，否則不能原諒自己。所以如 果朋友對怡文好到覺得還不起的話，她就會逃開這 段關係。
* * * 怡文靜下來感覺自己不敢接受他人給予的心 情，冒出「怕別人為難」的聲音，再繼續停留在怕 別人為難的心情，出現小時候跟媽媽討零用錢的記 憶，當時媽媽露出不高興、不耐煩跟嫌惡的表情說： 沒有辦法。怡文當下嚇到了，突然間意會到，因為 爸爸經常生病，媽媽必須獨自扶養五個小孩又要照 顧爸爸，瞬間覺得很愧疚，生氣自己沒有體諒媽媽 的辛苦，還造成她的困擾，真的很罪過，讓媽媽為 難了，自己太不應該了！小小的心靈已經對生命做 出結論：「索討會造成別人的負擔」，甚至是「我 的需要會讓別人為難」。 探討至此才豁然明白先生對她的好意明明是眾 人羨慕的，自己卻一點也開心不起來。先生說：我 買腳踏車給你，方便去做運動。怡文說：你不要說 買給我，你可以自己買下來，你沒有使用的時候， 換我騎，可是不要為了我去買。先生買車給她，她 要聲明：這是為了接送小孩上學所需，這樣前提之 下才同意。先生要買房子登記在怡文名下，也要花 一番功夫說服說是給她的父母交代，怡文才勉為其 難的答應，但是一點都沒有開心的感覺。 因為認為怕自己的意見會為難到別人，於是隱 藏自己，報喜不報憂成了表達習慣，與其講出來會 造成別人的困擾，一切配合別人就沒事了，我的不
願意、不甘心再自己消受好了，寧可為難自己比較 容易，然而這樣的模式就不斷地累積委屈、孤單。 怡文也因先預設自己會造成先生的負擔，就 盡量隨他的意思配合他，就像先生去大陸工作，就 算心理不願意還是沒說出口，因為害怕最後先生會 埋怨自己沒有讓他出去闖蕩～原來自己不是支持先 生的工作，只是害怕成為罪人而已。「如果我講出 自己的想法卻感受到對方的為難就是我不對，我不 好」，這樣的信念深深的盤踞心頭，也就無法自由 的敞開跟人交流。 過去的重大情感傷害造成當時的情緒阻塞， 而我們的心思也會停留在受傷的當下，除非讓這股 能量重新流動。當怡文重新去感受被媽媽拒絕的心 情，首先出現的是自責，生氣自己沒有體諒媽媽的 辛苦，如果我們可以沒有批判的專注在這些情緒 而沒有任何想法，這些凍結的情緒就會一層一層的 鬆開，接下來感受到的是對媽媽的不捨與心疼，伴 隨著心靈深處的淚水與哭聲，愧疚感也慢慢的鬆 開…，然後出現委屈的淚水與小孩的哭聲，接著有 些生氣媽媽對她嫌惡的態度…。情緒鬆開，解讀與 信念跟著移動，可以體會媽媽當時的拒絕不是自己 的錯，同時也允許自己是個孩子，可以說出需要。
* * * 終於卸下防備，說出多年來自己獨自照顧兩 個孩子的感覺與辛苦，怡文在先生面前忍不住哭出 來，沒想到先生說：對不起！我很擔心你，回去會 跟老闆談談提早結束大陸的工作，這讓怡文感到無 比溫暖，又驚又喜地感覺自己的心思居然受到重 視。 太客氣的乖小孩常有受人點滴，湧泉以報或 害怕他人好意的心態，背後的信念或許是我不重 要、我是別人的麻煩、負擔，我不值得或是害怕被 拒絕等等傷害，也可能有某些愧疚感，不允許自己 好…等等。這樣的客氣雖然保護了自己，卻是封閉 自己，有苦難言，當我們願意面對客氣背後的故事 時，人際間的施與受就可以很自然。
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揭開生命早期情緒密碼 ◆文／蔣美華（本會諮商心理師．講師）
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isa 最近被困在與教授的互動中，每次和教授 討論論文，總覺得教授態度敷衍、顧左右而 言它、甚至反諷。某天正好有學妹在場，「妳說 是嘛（教授看著學妹）？這不是我們今天要討論 的主題…，妳的理論架構有問題（然後教授望向 Lisa）」教授說。「兩周前傳給教授的理論建構， 他根本沒看，感覺被否定、不被重視。」（Lisa 表情嚴肅，帶著憤怒和委屈情緒）。「當下好傻眼， 也許是教授的風格，但我很不舒服，請問我可以回 應甚麼？」 Lisa 帶著覺察說。 「也許他人的一句話或一個行為，你以為忘 了，卻可能深深影響自己一輩子？」當下我連結到 生命早期經驗在人際關係中的影響。 我邀請 Lisa 一起做專注呼吸並帶著覺察掃描 自己當下的身體狀態，覺知自己呼吸、心跳速率的 快、慢、強、弱→臉部肌肉的緊繃、嘴角下垂的觸 壓感→覺受四肢皮膚乾、濕、溫熱或冰涼→雙腳肌 肉骨骼微微的顫動感。引導 Lisa 帶著好奇開放的 心，放下理性大腦的制約，回到身體反應的覺察體 驗，陪伴接納自己當下如其所是「Being」的樣貌。 包括充分與自己真實的想法、情緒、感受接觸並同 在，不批判自己、不指責他人、不逃離也不對抗的 態度，讓自己放鬆自在的活在當下。 接著我們試著檢視、拼湊、回顧腦海中浮現的 影像、聲音或場景，幫助自己打開塵封已久的大腦 潛意識。啊！有了 !! 「當年就讀知名第一學府， 高一擔任班長，某日朝會整隊帶進禮堂聽訓途中， 迎面看見端莊賢淑，常年穿著旗袍的校長，很自然 開心雀躍地對著校長喊：校長早！然而校長的回應 凍結在剎那時空裡，這景象持續穿梭在腦海中，莫 名的內疚自責感深植在身心靈裡。」（高雅尊嚴的 長者，垮著臉當眾怒斥我）「笑甚麼？如此輕浮， 一點都不端莊。」當下自己臉紅心跳、全身冒冷 汗，腦筋一片空白，只想挖個地洞逃離現場。從此 自己在人際關係，尤其權威長者面前，不是逃離 （flight）就是僵住（freeze）自己，臉部肌肉線
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條總是重重的，胸腔滿滿的被拒絕、不被理解、好 委屈，冰涼暗黑的情緒漫步在每個心跳的節律上， 從此被困在人際關係與情緒中，連睡眠等生活作息 都受到干擾。 同時有個學長超幽默搞笑，他說我常在談話中 突然變臉，好嚴肅。其實我常在關係上不知如何應 對，就是彆扭不自在，不自覺在關係中陷入冷漠無 言的冷場，自己不喜歡卻又不知如何調整。 總覺得在華人文化的成長過程，很多社會化 的「應該」、「必須」…等絕對化的禁令、要求， 制約捆綁了我們，於是我們終生都在尋求「好的自 己」、「對的自己」、「功成名就的自己」，而非 「真實的自己」，就是很難讓自己帶著覺察活在當 下與自己同在（Being），總是被慣性的行動模式 （Doing）逼著當下去解決問題，反而導致大腦滿 檔、情緒僵住或失控壞了大局。個案中就有很多和 我們一樣正常的成年人，卻活在太緊張、太焦慮、 太自責內疚中，辛苦地掙扎擺盪要做自己。卻在壓 力因應模式中消耗好多生命能量，無法真正做自 己。我們常活在師長及外人的眼光中，怕犯錯、要 堅強、不能生氣等「二分法」的批判思維中，慣性 隔離自己真實的感受，不和自己在一起，只在乎取 悅周遭人委屈壓抑自己。沒有了自己，又掙扎著想 成為自己，但又對成為自己感到害怕；努力想接觸 自己真實的體驗，但又害怕接觸。 如何找回真實的自己，其實諮商、心理治療都 在幫我們找回真實的自己。最核心理念是一個人的 態度和精神，「一種生命中分分秒秒的覺察，透過 有意識地專注於當下，並對經驗產生非評價的認識 與覺察（Kabat-Zinn, 2003）」好奇開放的接納尊 重當下一切，平心靜氣去體驗，感受它，將當下經 驗由大腦（head）→心（heart）體驗、新感受， 透過人際互動的矯正性情緒調整，修正為人際間健 康的人際互動模式，體驗活在當下的新鮮豐盛感， 不再落入慣性的懊悔過去或擔憂未來的無效思緒 中。
任林公視電影院 VS.
學員心得 ◆文／台北學習中心 & 學員
任林台北學習中心今年起首度與公視合作，從十月分開始為期兩個月，每週二下午兩點至五點， 邀請社區民眾一同來觀賞公視製作的電影，八部影片分別是《小孩》、《天使的收音機》、《回 家路上》、《浪子單飛》、《愛情的盡頭》、《母親練習曲》、《愛神卡拉 OK》以及《水源地》。 每部影片劇情刻劃細膩，能貼近大眾的生活，觸動人心；曾有學員表示，由於故事內容真實感人， 觀影後內心產生極大的震撼。 八次的任林公視電影活動共吸引約 150 人報名參加，帶領人為郭華英及朱慈蓮。感謝兩位帶領 人用心預備每次的電影賞析，透過帶領人的導引，學員們能連結劇中人物的生命故事與探討的文化 議題，更能透過團體分享時間，重新省思個人生命成長，從影片中學習認識自我。 明年度中心將持續與公視合作，辦理電影賞析活動，邀請您一同來參與，讓自己透過不同的人 物故事了解台灣社會，並透過分享整理自己的想法、學習與感受，讓電影成為一個開啟 內心視野與探索內在的管道。
學員心得 透過這幾場電影讓我認識到人生的必經路程， 讓我可以試著面對自己的未來而做一些決定；也看 到家庭中黑暗的一面，為此警惕到我們原生家庭的 教育成長很重要！「家」的溫暖給予對成長中的子 女很重要！謝謝慈蓮很有深度的帶領，收穫良多。 （呂霞鳳）
電影讓我有再次成長的機會，藉著電影當中 各方面呈現的問題，開啟我平常沒有想到的部分， 像是老年的夕陽之惡，透過電影探討年老之後會遇 到的問題，非常好，以及知道自己的重要性，更加 珍惜生活。而電影後的討論是最有收穫的，分享清 楚，大家暢所欲言。（蕭綠漪）
對於周遭的人、事、物更有感覺，應該更關心 身邊的人，也深感自己對家庭責任的重要性，覺得 自己的責任是把家庭及小孩教育好。而透過分享時 間更能了解劇中要傳達的訊息，讓我們更能覺察自 己的問題。討論方式很好，讓我對電影有更深的感 受，謝謝帶領人華英，讓我收穫很多。（王瑀玲）
電影很好看，寓意深，能深刻感覺到劇中人物 的情感，印象最深刻的片段是父親不曉得該如何與 女兒溝通，也不知道如何理解女兒，只能關心「妳 肚子餓了嗎？」這類不是女兒在意的問題。常常， 父母給的關心，並不是小孩想要的。謝謝公視與任 林讓我們能有這個機會參與此活動。（李子源）
台北任林學苑
報名專線：(02)2778-0703#19/20/27
日期 / 時間
主 題
3/7-5/9（二） 14:00-16:00
人生的 四大秘密
(4/4、5/2 停課 )
3/6-3/27（一） 19:00-21:30
內容主題
本書透過四十個不可思議的故事，講述四十個幸運心 法。 經由讀書會的帶領、討論交流，將啟悟落實於 ( 互助共學讀書會 ) 生活中，活出生命該有的幸福！
認識內在小我 （工作坊）
講 師
費 用
宋琇珍
推廣優惠價 1800 元 / 人 自備書或一起團購
每個人的裡面都住著「一群人」。心理綜合學派將這 些內在的次人格視為「小我」，每一個小我，都有其 徐醴芳、 推廣優惠價 3000 元 / 人 獨特的想法信念、情緒感受…，不同的人際互動，常 王銀賜… 二人同行，每人 2700 元 會有不同的小我上場主導，若我們能稍加留意，並適 等老師 時應用，將大大提升我們人際互動的品質。
活動地點：台北市大安區忠孝東路 3 段 100 號 5 樓（註：地板教室、和式座椅，進出需脫鞋） 愛的種籽＆園丁 2017/01
9
就深深被這書名《共 第一次看到這本書， 脩此生》給吸引，很美、很有意境。 的確婚姻真的需要兩人攜手共同修習這堂 名為「婚姻」的課程，這也是人生中很重要 的人生課題之一。 猶記得剛結婚時，我還真的曾經為了 先生在交談中時常用「你媽」、「我爸」之 類的名詞而心生不悅，就是如同修女在書中 所提的現象，沒有以一家人的心情被對待。 其實這就是我讀修女書的最大感受，以前有 的感受、心情，常就以不開心、不喜歡來歸 納，讀了書才恍然大悟～原來，這樣的感受 在修女的描述下，竟如此清晰、透徹，也給 了這些感受正確的描述與詞句，並試著將自 己抽離出來，用這樣的語言文字來觀看這些
感受，真的，霎時彷彿過去的那些心情被同 理了，找到適當的形容詞來描述了，理路也 漸漸清晰，對我而言，這是我的撫慰與療 癒。 修女說：夫妻要能溝通，首先必須學 習察覺與認識自己的感受，了解彼此的背 景，誠懇交談。溝通的出發點不是要改變別 人，而是要因愛而改變自己。感受的溝通與 交流才是重點。「同理」就是進入別人的感 受，體會他的感受；「傾聽」不是指聽見一 句話，而是聽到對方的心情。而在家庭裡， 夫妻關係的和諧與否，關乎孩子成長。家如 同一艘愛之船，夫妻同為舵手，共同努力創 造一個安全、快樂的場域；孩子也從中學 習、從被愛中學習愛人。
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在結束討論會之前，讀書會帶領老師要我 們感謝和擁抱同學，我錯諤滿滿～？現 在是玩哪招！在經過擁抱的過程後，我陷入 了深思，重重地感受到滿滿的感受，這種「被 傾聽」的感受，深深地感動我。 我就是一個最壞的例子，在一段對話中， 通常在接收到對方 60%（或許更少） 的訊息， 就「自動」將「剩下」的內容自行腦補。我 有完成「傾聽」的「動作」哦！不過對方有 沒有「被傾聽」的「感受」？這問題太深奧了， 不要討論好不好。 有「 一 群 人 」 認 真 的 聽 我 表 達 的「 內 容」，這感受真好！「愛你們喲！嗯啊！」 經過五次的電影賞析和影後討論，深深 的感受到，是喜劇也好，悲劇也罷，或多或 少都存在「不願面對的真象」。這個「真象」 的存在無關乎是否去承認它，就如同月亮都 用同一面面對地球，它同時有面光的一面， 相對地，也一定有背光的一面。「真理使人 得自由」，在思考什麼是「真理」時，也可 以問問什麼可以讓我們得「自由」？擁抱貧 病，亦或實現自我，為的是什麼？或許只是 心中角落一點點的「責任」或「自由」。帶 領人用心的帶領，讓討論可以有其它的可能 性，感謝！一同共賞的同學，謝謝你們的分 享讓我學習「安靜」地聽，也享受「被傾聽」 的滿足。一些小感受，跟大家一起分享。謝 謝。（成員 / 陳佳揚）
同學從陌生，到因發言，而產生進一步 的認識。有人很聰明，看到大綱與細節，有 獨到的見解；有人很有自己生活方式的堅持； 有人一直不停學習，目的也許是希望自己是 家庭教育的推手，讓家人依照自己想要經營 的藍圖前進；有人將在家中發號司令的習氣 帶到課堂中，在無意中偶有控管場面的發言； 有人可以看到「書讀不少」，常有深度和廣 度的養份供給…。 這是愈沈愈香的一班，很榮幸認識大家， 很開心有你們共學和經歷一個濃縮的小型社 會。（成員 / 黃麗華） 我好感動哦～聽你們一次次從影片中～ 那麼有感、有思考、有想法；可以從「心」 分享，真的讓我感到驚訝。驚訝你們，分享 的層次，也讓我有很多的學習。 能跟你們共度這五片，也是我的福氣。 也很開心，大家有共修的作用，相互影響生 命。希望、也祝福我們每個人，都能為自己， 有更美好的學習。讓自己的生命，可以更美 好，少一些沒有覺知的傷害。 像影片中有些主角，在生活中被推著往 前走；卻沒有意識到也要愛自己、照顧自己， 而辛苦委屈。其實最先要愛、要照顧的是自 己，之後，我們才有能量去愛身邊的人。 佩服你們的生命故事，也讓我有很多的 感動，相信大家都會活得越來越自由的。 （帶領人 / 黃采瑩）
10 愛的種籽＆園丁 NO.55
《讀書會結知己》
閱讀心得 ◆文／郭宜中 ( 新竹第三屆培訓志工 )
讀
完《讀書會結知己》這本書後，讓我對讀書 會的本質、內涵，及相關的實務運作方面， 有了更完整的概念與認識。現將讀後印象比較深刻 的部分，分述如下： 在讀書會的「材料」方面，其形式有「文字類」 與「非文字類」，而非文字類又包括：非書資料、 專題、方法、資訊、人…，而在「讀人」方面，書 中提到「生命是一本大書，可以讀的面向與對象很 多…」。而在讀人時，要注意的事項，亦如方老師 在課堂上的所提醒的「6 不要」：不隨意插話、不 妄給建議、不做批判、不急著說自己的故事、不作 心理分析、不探索隱私；「4 要」：要開放的聆聽、 要同理的回應、要有效的提問、要網狀的連結。另 外，書中亦提到「要尊重成員意願，不要強迫成員 一定要被讀」，這一點對我而言，也是一項很重要 的提醒。 在「有效的消解材料方面」，要客觀理解，用 心通透。書中所提到「有效的解讀方法」，包括： 與封面對話、與材料對話，其中與材料對話的步 驟，經過方老師在課堂上的實際引導與實作後，讓 我對如何解讀目錄、閱讀內文、與內文對話…，有 了更進一步的學習與收穫。 在「靈活的帶領討論」方面，讓我了解到：「討 論」的本意是歡迎大家開口說話，允許各種意見的 表達，鼓勵不同的想法出現。而在團體討論中的有 效思考方面，則需注意要由淺顯到深奧、由熟悉到 陌生、由簡單到複雜、由具體到抽象。至於在討論 時，所運用的「層次討論法」所介紹的四個層次的 討論要項與方式有： 1. 熟悉與複習材料：包括 A. 已知的、記憶中的： 記得這一章在說什麼？ B. 立即聯想的：看到這 個標題，你會想到什麼？聽到「習慣」這兩個 字，立刻會聯想到什麼？ 2. 回應與消化材料：包括 A. 回應：感受、印象、 聯想、經驗立即連結。B. 消化：包括概念消解、 去角色化、易位、理解、解惑。
3. 詮釋與驗證材料：包括 A. 詮釋：闡述觀點、說 明理由、推理、反証、異向思考、質疑、挑戰、 評論。B. 驗證：包括他驗與親驗。 4. 深化與活化材料：包括整理、收穫、發現、體會、 體悟、洞察、反省、掙扎、心得、挑戰、提醒、 自我整理、啟示、學習、應用、應許…等。 經由上述的學習，我想未來在擔任讀書會帶領 志工時，將會有較具體的提問與討論方向，這是我 覺得本書對我幫助最大的部分。 而在實際帶領讀書會時，若要能有效地帶領 成員熱絡討論，則需注意要：鼓勵成員事先閱讀與 準備，並要關心成員間的關係與能力，以及環境的 舒適溫馨；帶領人則要能涵容與熟練相關的帶領方 法。 至於在帶領成員討論的基本功夫方面，除了運 用「層次討論」的提問，刺激成員能順暢思考外； 第 2 是要專注地聆聽，不只聽他「說什麼」，還要 注意他是「如何說」；第 3 是回應與釐清，以傳達 對「表達者」的了解、重視與肯定；第 4 是串，即 是將成員的表達內容加以整理，找出異同或需要繼 續探討的部分；第 5 是化，包括轉化、點化、深化； 第 6 是引發思考與引導方向，兼顧主題之掌握、成 員思考與表達之順暢、發言機會之均衡…；第 7 是 對大家發表的重點，作一番整理或提示…。 在讀完此書後，我發現「把讀書會視為讀人的 聚會」，對我而言是一個全新的體會與方向；而「讀 書會是屬於全體成員的」，而非以「帶領人為中心 的」…，這讓亦我了解到：在讀書會中，要察覺到 當時的團體動力與氛圍…。希望未來自己在每次的 聚會中，都能帶著好奇心與平等心來參與讀書會。 最後，也希望自己能將書中的內容消化吸收 後，未來能有機會運用在讀書會的帶領工作中，所 謂勤練就熟能生巧，漸漸將所學內化於無形，以當 個稱職的讀書會帶領志工，進而讓自己及讀書會成 員們之生命，得以有所成長與發展。
愛的種籽＆園丁 2017/01
11
爸！媽！我愛你們！ 爸爸！媽媽！我在找一個 答案～你們為甚麼不愛
我心裡對父母的埋怨 也有轉移到先生頭上，埋 怨他為什麼無法做到我訂 的家規，我拿孩子跟老公 出氣，為什麼他們都不能 如我的意？就像小時候父 母怪我一樣，媽媽怪我為 什麼不貼心，爸爸怪我為 甚麼不會撒嬌……。
我的答案。當我參加了任林讀 書會，讀《孩子的心，我懂。》 後，我找到答案，我懂你們兩 位了。終於，我可以放下對你 們的埋怨，也理解當時你們為 什麼用有條件的愛對待我。 從小夾在你們兩個中間，我 成了夾心餅乾。媽媽，妳說我發 脾氣的模樣像爸爸，嘴巴不甜， 不會說好聽話，如果能長得更漂 亮就能更得人疼愛，妳說跟我緣 分淺…。爸爸，你說我的脾氣模 樣像媽媽，嘴巴不甜，不會跟你 撒嬌。你也說跟我的緣分淺…。
你爸爸，講話的口氣竟是如此令 人討厭。當說出這句話時，自己 也驚嚇到，我怎麼跟爸爸、媽媽 說了一樣傷害孩子的話。小時候 埋怨父母的行為，自己居然複製 了～我同樣做了小時候埋怨父母 對我做的事情。該怎麼辦，我不 想成為傷害孩子的媽媽？
小時候很混淆，我到底是像 誰？是不是我不夠好、不夠乖， 我一定要照你們的標準才是好小 孩？ 我 不 知 道 怎 麼 討 好 你 們 兩 個，你們才會多愛我一點點。我 乖乖的讀書，年紀夠大了就乖乖 的去結婚。
好友告訴我：去參加任林讀 書會，也許有方法，或許有答案。
在婚姻中，從自己的身上 彷彿看到你們的影子。我心裡想 要 女 兒 嘴 甜 一 點， 希 望 她 長 得 更 漂 亮 一 點， 就 能 讓 更 多 人 疼 愛…。直到有一天，女兒沒有順 著我的意見對我回了嘴，我居然 對女兒說，你為什麼長得那麼像
當 我 讀 了《 孩 子 的 心， 我 懂。》百感交集，心裡不斷湧現 酸楚，在讀書會我忍住淚水不落 下。原來我沒有了解、掌握自己 的感受，沒有覺察自己過去的心 情 與 感 受， 自 己 有 沒 通 過 的 心 情。我竟然把小時候被父母傷害 的情緒，轉移到女兒身上，女兒 長 得 像 先 生 沒 有 錯， 她 沒 有 選 擇的機會啊，是基因決定她的長 相，是我自己埋怨父母的心情沒 有過去。
花蓮任林學苑～工作坊
活動地點：花蓮學習中心
日
期
2/14( 二 ) 13:00~16:00
主
內在的聲音 澄心告訴你
報名專線：(03)822-2168 12 愛的種籽＆園丁 NO.55
題
講
任修女說：「我們不能接 受配偶的部分，就必須自己去化 解，免得這些心情都加諸在孩子 身上。」經過讀書會洗禮也參加 任林花蓮中心辦的成長團體，我 慢慢化解自己小時候對父母的難 受情緒，我看到自己的改變，我 放過了自己～漸漸放下小時候過 不去的傷，我學會尊重女兒有自 己的模樣、有自己的氣質，我能 做的是給她無條件的愛，不論她 的長相，她說話的口氣，我容許 她可以做自己。就如任修女說的： 小孩子不是要用來補償自己沒有 的。 我望向天際問，爸！媽！你 們好嗎？現在的我很好，我終於 懂了，當時你們不是不愛我，你 們只是沒有放過自己過不去的心 情。我愛你們，謝謝你們給我生 命來到這個世界。
師
王銀賜 老師
說
明
推廣價 300 元 含贈書一本
任林社區讀書會～最新開課訊息 本表更新日期至 12 月 15 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
親愛的朋友： 我們的讀書會是個帶領人與成員一起共讀、共分享、共成長、充滿成長喜悅的團體。只要找 到 12 人，有一個適宜的獨立空間，就近與我們各學習中心連絡，即可成立讀書會～歡迎你！
台北 02-2778-0703 / 新竹 03-543-7315 / 台中 04-2310-9533 / 花蓮 03-822-2168
台北學習中心 社區教室
書 目
台中學習中心 期 間
帶領人
書 目
期 間
帶領人
繆珮清
台中．東大附中（三下）
電影賞析
01/4-01/11
吳淑蓉
台北市．中心教室 ( 二下 )
電影賞析
01/10
郭華英
台中．黎明圖書館（四上）
共修此生
02/09-05/18
蕭潤武
台北市．中心教室 ( 二下 )
電影賞析
01/17
郭秋鑾
台中學習中心 ( 五上 )
孩子的心，我懂。
03/22-04/28
李亞利
台北市．中心教室 ( 二下 )
電影賞析
02/14
劉秀燕
台中學習中心 ( 三上 )
電影賞析
03/22-04/19
黃采瑩
台北市．中心教室 ( 四晚 )
共脩此生
02/16-03/30
陳唐池
台中學習中心 ( 一下 )
台北市．中心教室 ( 二下 )
電影賞析
02/21
劉秀燕
台中 . 華盛頓小學 ( 五下 )
台北市．中心教室 ( 四下 )
結婚前，結婚後
02/23-03/30
郭華英
台北市．中心教室 ( 三晚 )
愛的學習
03/01-03/29
任林帶領人
台北市．中心教室 ( 四上 )
共脩此生
03/02-04/06
廖麗敏
高雄．永安圖書館 ( 四上 )
共脩此生
03/02-04/20
王姝婷
台北市．中心教室 ( 一下 )
任修女的親子學堂 12/05-01/16
社區教室
電影賞析
03/06-03/27
何素琪
孩子的心，我懂。
03/31-05/05
劉美雲
台中學習中心 ( 一下 )
電影賞析
04/10-04/24
何素琪
台中學習中心 ( 一下 )
電影賞析
05/08-06/19
何素琪
互助學習團體
活動內容
帶領人
文山圖書館讀書會
與自己合作
劉美雲及成員輪流帶領
互助學習團體
活動內容
帶領人
向上聖教會讀書會
過猶不及
張淑玲及成員輪流帶領
情緒出口互助團體 ( 週五晚 )
覺察情緒、自我陪伴
成員輪流
主婦聯盟彰化站
孩子的心我懂
成員輪流帶領
認識內在小我演練
徐醴芳 / 王銀賜
永靖國小
與自己合作
成員輪流帶領
中心週三下互助團體
閱讀《與自己合作》
梁美霞
主婦聯盟三民站
與自己合作
成員輪流帶領
台北市葫蘆國小互助團體
閱讀《不完美的勇氣》
劉續枝
新北市樹林滋養互助團體
電影賞析
成員輪流
小我與全人互助團體 ( 週一晚 )
新竹學習中心 社區教室
書 目
社區教室 期 間
帶領人
11/23-01/18
武宜佳
新竹市．磐石國中 （四上） 孩子的心，我懂。 12/08-01/05
王郁婷
新竹縣．日安巴黎（三上）
任修女的親子學堂
花蓮學習中心 書 目
期 間
帶領人
美崙國中讀書社 1( 三下 )
孩子的心，我懂。
11/23-01/18
羅鳳珠
美崙國中讀書社 2( 三下 )
孩子的心，我懂。
11/23-01/18
邱碧玲
花蓮市．心想事成 ( 五晚 )
電影讀書會 ( 共修 02/10-03/10 此生 )
陳月英
任修女的親子學堂 02/13-04/10
王緯華
02/13-04/10
江佩玲
新竹市．朝山國小（一下）
愛的學習
12/12-01/16
賴怜秀
花蓮市．海星國小 ( 二晚 )
新竹市．中心教室（二上）
電影賞析
12/20-01/17
武宜佳
花蓮市．海星國小 ( 二晚 )
新竹市．曲溪里
電影賞析
電影賞析
12/28-01/04
鄭瑩華
花蓮市．慈濟國小 ( 一上 )
共修此生
02/13-04/03
趙淑芬
新竹市．惠宇雲品 （一上） 孩子的心，我懂。 02/13-04/17
武宜佳
花蓮市．花崗國中 ( 一下 )
結婚前結婚後
02/13-03-28
黃秀梅
孩子的心，我懂。
02/13-03/20
李美珠
電影賞析
02/15-03/29
林淑珠
結婚前結婚後
02/16-03-16
藍悅庭
（三上）
共脩此生
02/13-04/17
謝安淇
花蓮市．碧雲莊 ( 一上 )
新竹縣．長椅咖啡（二上）
結婚前，結婚後
02/21-04/11
沈燕芳
花蓮市．富康社區 ( 三上 )
新竹市．曲溪里
結婚前，結婚後
02/22-03/29
鄭瑩華
花蓮市．中心教室 ( 四上 )
武宜佳
壽豐鄉．吉豐 ( 四上 )
苗栗縣．夥房（一上）
（三上）
新竹市．社大合作 中心教室（二上）
共脩此生
03/07-06/13
新竹市．社大合作 中心教室（三上）
電影賞析
03/08-07/05 任林帶領人輪流
新竹市．水源里（二上）
共脩此生
每月第一週二
鄭瑩華
電影讀書會 （共脩此生）
每月第三週五
梁美霞
新竹市．中心教室（五下）
花蓮市．靜心悅讀 ( 五中 )
02/16-03-16 任林帶領人輪流
電影賞析
任修女的親子學堂 02/17-04/21
孫宜孜
花蓮市．碧雲莊 ( 五上 )
愛的學習
02/17-03/17 任林帶領人輪流
花蓮市．飛炫屋 ( 五上 )
愛的學習
03/10-07/14
王緯華
互助學習團體
活動內容
帶領人
互助學習團體
活動內容
帶領人
民生社區讀書會
情緒主題書籍
陳月英、成員輪流
苗栗縣．夥房（二上）
為自己出征
黃心怡、成員輪流
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
梁信一、成員輪流
新竹縣．長椅咖啡（五上）
關係花園
郭麗玉、成員輪流
美崙社區讀書會
心靈成長書籍
藍悅庭、成員輪流
愛的種籽＆園丁 2017/01
13
《泳者無敵》
～與自我生命抗衡的勇者 這似乎是個百年不變的選擇題，沒有是非對錯，但卻是 個大難題～身為母親者，必須一輩子為子女犧牲嗎？她 還能堅持個人的人生夢想嗎？ ◆文／梁美霞
50 歲的碧雅特在一家洗衣店工作，她畢生 年近都奉獻給現已成年的一對兒女，單親的她得 幫女兒帶孩子又要採買、做所有家事，下班後還得 督促孫女的功課及照顧兒子的懷孕女友，任勞任怨 不計辛苦；而聆聽好友漢妮講述她精彩又多變的愛 情史更是日常生活的一部分……。然而在確認罹患 子宮癌後，她才突然對人生目標感到茫然。 看著年過 30 歲仍忙著自己的學業顧不及孩子， 生活搞得焦頭爛額的女兒；又捨不得為了五斗米忙 碌又寵溺女朋友、且不得不與自己同住一屋簷下的 兒子，所以還得忍受當個不被尊重的老媽子。碧雅 特屢屢被手帕交好友苦勸該適當放手，讓孩子負責 自己的生活，這時，她開始重新思考自己想過怎樣 的人生？ 原來碧雅特以前是東德國家專業游泳競賽選 手，但為了生下健康的女兒，在 17 歲時放棄了有 機會贏得奧運金牌的美夢。現在，她決定放手一 搏，重拾以前的夢想～泳渡英吉利海峽。 堅強的碧雅特下定決心全心投入訓練，找出 30 年前的舊設備划槳船，天天在家自我苦練，除
了晨跑鍛練體力，每天還必須忍受冰冷的海水做長 泳訓練；她甚至還自製冰塊，在破舊的浴缸裡練習 冰水中閉氣及增強抗冷的忍受力，從一根蠟燭練到 8 根蠟燭的耐力，那份堅忍的毅力與精神讓人不得 不佩服碧雅特的決心。 碧雅特改變以往的生活方式朝自己的夢想邁 進，並勇敢的告訴女兒必須自己照顧自己的孩子， 也抉擇跳出過往對待兒子的生活模式和態度。但一 雙兒女卻不能接受媽媽的突然改變和決定，無法諒 解媽媽，認為她在孩子們最困難的節骨眼離棄他 們，而去完成大家都認為不可能的夢想。 當好友漢妮得知碧雅特未告知孩子們自己罹癌 之事，非常著急又不忍，集訓中也只好一人去陪伴 她不為人知的辛苦。碧雅特在接到國際游泳協會同 意泳渡英吉利海峽後，兒女們在海邊為她歡慶 50 歲生日時病發，但她還是不顧孩子們的反對，仍獨 自前去泳渡英吉利海峽。在酷寒冰冷的海域中，她 克服種種困難，中途曾一度想放棄，在好友漢妮的 鼓勵下，終於完成了不可能的任務～一趟燃燒意志 力與自我意志競賽的生命旅程，她～永不妥協！
阿霞提示單 1. 本片主角得知自己罹癌，採不告知孩子，自行決定去完成自己的 夢想，你覺得妥當嗎？ 2. 不分東西方文化，身為一個母親，有關教養與界線問題，是否都 有相同的困境？ 3. 非要等到將失去時，才懂得珍惜（親人、朋友或別人）的付出…？ 想一想，自己有沒有這個問題。 圖片引用自網路
14 愛的種籽＆園丁 NO.55
內在受傷小孩的形成 與療癒之路
◆文／洪月敏（本會董事 ‧ 成長團體帶領老師）
一個孩子健康成長所需要的對待
每一個嬰幼兒都需要一位可以信賴、全心全意、 熱誠迎接他、並就所是的樣子來接受他的照 顧者，這照顧者會以溫柔、溫暖的態度來滿足嬰兒 生理上及情感上的需要。這嬰兒透過這帶著愛的接 納性眼光和照顧，會感到安全，並且可以清楚真實 的自己是被接納、被重視，他將因此從他自己的內 在產生自己的尊嚴和價值感，他會相信自己是值得 被愛，自己是重要的，也就是會產生那種「我就我」 的存在感和「絕對自尊」的價值感。
有毒的羞恥感與內在受傷小孩 有些孩子沒有那麼幸運，他的父母本身是個 成年孩童，無法給孩子健康的愛，有的甚至會在孩 子身上向外實現他當年所受的傷害，例如：曾經被 關在集中營的母親會虐待他的小孩（與迫害者認 同）。當孩子被身邊的人忽視、嫌棄或粗魯對待 時，孩子會覺得是自己不夠好，自己有問題，真實 的自己是不值得被愛，於是在內在形成「有毒的羞 恥感」，覺得自己存在的本身就是一種羞恥，這在 心理形成一個信念與行為的組合，就心理實體就是 內在受傷小孩。 當孩子的心理認為真實的自己是有缺陷、有瑕 疵、是可恥的、不被接受的，於是他會認定自己不 能做自己，於是他開始隱藏真實的感受、欲望和需
要，去讓自己變成父母所要求的樣子。孩子為了生 存，為了得到愛，被迫殺了自己的靈魂，讓自己與 自己分離，不再與真實自己的聯繫。當這樣的事情 發生時，孩子往往只能吞下恐懼、悲傷、憤怒、無 助、絕望的情緒感受，並且讓自己不再去感覺自己 真實的感覺，這些情緒感受並不會因此消失，長期 的抑鬱是對失落自我的哀悼，這抑鬱如同敲響心理 的喪鐘。
受傷小孩所衍生的失調狀態 一旦一個人的感受被束縛在羞恥感裡，為了避 免感受到痛苦，他會變得麻痺。這麻痺無知是一切 癮僻產生的前兆，因為癮僻會是這個人產生感覺的 唯一途徑。隱僻可以帶來心情的改變，那種自己與 自己的分離的痛苦可以暫時消失，並且獲得與自己 合而為一的幸福感或價值感。例如：工作狂、購物 狂、活動狂、認知狂、酗酒、毒癮、過度飲食等等。 每種癮癖都會讓這個人產生愉快的情緒，而避免痛 苦，因此，當痛苦的根源，也就是內在的創傷沒有 被療癒，是很難停止上癮行為，即使這行為可能危 及生命也是如此。
療癒之路 承認你受苦的事實是療癒的第一關卡。你的父 母內在也有受傷小孩，他的心中仍然缺乏安全感， 並且還在尋找童年所渴望的愛，因此，他無法給我
愛的種籽＆園丁 2017/01
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們一個幸福快樂的童年，並且會在我們的身上再度 實現他當年所受到的傷害在我們身上，或是利用我 們來滿足他內心的空虛。雖然他們並不是故意的， 但在你身上真的產生了傷害！承認你父母在你身上 所做的事真的傷害到你的靈魂，這並不是在怪罪父 母，只是為了尋回你的內在受傷小孩，尋回你真實 的自己，拿回你自己的力量。事情常常是這樣的， 你受的苦越多，就越會認為自己不好，並且反而把 父母理想化，這是確保生存的方法。這些對父母的 合理化，是自我防衛的核心，一定得把他拆掉。你 的父母並不壞，他們也只是受傷的孩子而已。 有毒的羞恥感是因生命之初身邊沒有一位可信 任的倚賴者，因此無法建立信任感，這信任感是人 與人之間的橋樑。這種孤立和去依賴任何人所懷的 那種恐懼感，是有毒羞恥感所造成的主因。為了醫 治這有毒的羞恥感，我們必須走出躲藏之處，去信 任某一個人。你的內在小孩需要一位肯支持他、不 會羞辱他的同盟，來承認他的被棄、被忽視、受虐 待和被困，這些都是處理原痛的基本要素。在處理 悲傷作業中信任自己，作你內在孩童的同盟，在你
所認識的人裡面，或許你自己才是你永遠不會離開 或失去的那一位。 情緒是我們的基本力量。孩子在受到傷害之 時，往往必須壓抑真實的情緒，在壓抑情緒的同時 內在的活力也被壓抑了。在療癒之路，重新連結內 在真實的感受和情緒是一個必須的過程，當壓抑 的感覺被尋回，你也就連結上內在受傷小孩，在壓 抑的情緒被釋放同時，內在原有的生命活力也被喚 醒。如果你希望能夠醫治你那名受傷的內在小孩， 你就必須恢復自己的感覺，勇敢地擁抱內在真實的 感受。 去找到一個安全的環境，這安全的環境可以支 持你揭露真實的情緒和感受，去連結到當年受傷時 的情緒，並且允許內在受傷小孩充分宣洩當年未能 表達的心情，任由自己憤怒、哭泣和顫抖。這是一 條出路，就是從創傷中走過去。你一旦能夠擁抱這 些感受，就能由另一邊走出來，迎向那個一直在躲 藏的自己，那個當年不被接受而被迫為隱藏起來的 真實自己。擁抱內在受傷小孩，擁抱真實自己，這 是療癒之路。
任林教育基金會 105/09-105/11 月收支明細 收 入 項 目
金
額
所佔比例
支 出 項
目
金
額
所佔比例
捐贈收入 - 一般 ( 小額 )
450,336
11.9%
任林學苑課程
208,197
8.7%
捐贈收入 - 教育推廣 ( 註 1)
5,100
0.1%
任林愛家社區讀書會
1,059,044
38.6%
專案捐贈 - 董事會
3,159,700
83.4%
諮商輔導
60,579
3.7%
專案捐贈 - 天使蛋糕
4,400
0.1%
會刊、書籍編印費
177,518
8.0%
利息收入
0
0.0%
教育推廣費
431,286
14.4%
義賣收入
105,114
2.8%
愛上影劇團
57,130
2.8%
補助收入
24,559
0.6%
天使蛋糕
22,849
1.4%
其他收入
-40,700
-1.1%
任普人文空間
44,452
1.0%
租金收入
41,060
1.1%
行政管理
655,841
21.5%
諮商收入
41,120
1.1%
總支出
2,716,896
100.0%
總收入
3,790,689
100%
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親愛的任林朋友，你好： 2016 任林因為有你的支持，得以在台灣各地舉辦數百場的社區讀書會；每一場都 是生命故事的流動，是如此的感人和滋潤每位共讀的成員的心，衷心感謝！ 初冬的早上，我到台北學習中心，剛好碰上一場讀書會將開始，夥伴們陸續來到， 看看共讀時間還沒到，便和帶領志工商量，給我 5 分鐘和成員們聊一聊，於是有了這樣 輕鬆的 Q&A 分享。
任林讀書會給你怎樣感覺和想法？ ●
這裡像家的感覺，溫暖、信任、愛、安全、陪伴。
●
這裡跟我以前認知的讀書會完全不一樣。
●
怎麼會有這樣的基金會在做這樣不同的事！
任林讀書會帶給你甚麼收穫、看見或改變？ ●
認識自己、認識和家人互動關係，關係有比較好。
●
了解情緒和感受、比較不會生氣、比較輕鬆。
●
早知道早學習人生就不會走好多辛苦冤枉路。
●
尤其察覺圈給我許多的幫助、愛的運動也很棒。
對任林有何建議，可以幫助任林做得更好？ ●
年輕人很需要，可以到學校帶、可以多宣傳。
●
我周遭的人都不知道有這麼好的基金會、我要介紹家人參加。
●
可以到南部去開班嗎？
●
每一個地方都需要這個讀書會，基金會可以多開班。
有人舉手問，請問這地方和讀書會都這麼好，需要很多經費支持，你們有財團或 教會支持嗎？不然怎麼可以到處辦讀書會又不收費？ 任林教育基金會是傳承和推廣任修女與美智老師的愛與智慧，從生命中的各種關 係認識自己想法、感受，以及意欲、行為的心智活動，並認識經驗背景的自我意識運作， 察覺自己的身心、婚姻家庭的關係等，是人生幸福快樂最重要的學習，是生命自我實現 的核心力量。 任林教育基金會是財團法人，是社會的公共財，是屬於每一個愛自己、愛家人、 愛生命、愛這塊土地的人。任林沒有財團和宗教的成分，因考慮如果先收費用會喪失許 多人體驗的機會，所有資金都是來自一群希望台灣每個人、每個家庭都平安幸福、願意 做簡單好事的捐款人，他們接受到任林的愛，期望將愛傳給下一位。 歲末年終，任林期待每一個接到禮物的人，也能一棒接一棒將愛傳給下一位，希 望有一天全台灣每一個人都收到這份禮物。歡迎認同任林的朋友一起共襄盛舉，推廣任 林愛的學習。 讓我們一起在愛中迎接 2017，祝福每位朋友
闔家充滿愛和喜樂！
愛的種籽＆園丁 2017/01
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