2019/03出刊
目錄 02 愛的宗旨：對話
成長．18 歲的任林
04 幸福話題：凡世煩事除舊佈新，
70、80 年間，有一群在家庭婚姻裡跌跌撞 撞找不到方向的年輕人，因為認識了任修女、 因為有了美智老師的陪伴，走過人生低谷，邁 向成長成熟的喜悅之路，更開啟了人生另一美 麗的風景。基於這美好的成長歷程與想要分享 的心，加上美智老師的願力，於是誕生了任林 教育基金會。 「任林」很小的時候媽媽（任修女）和保母 （美智老師）都走了。但兩位留下珍貴的禮 物～愛的傳承。還有先見之明的美智老師保留
家的氛圍依舊如新？ 06 諮商心理師專欄：作夢好不好？ 07 小生命大學問 7：有智慧的慈悲 08 愛的大小事 35：孩子不壞，只是要換個方式互動 10 「乖小孩」45：清理內在空間才能真正地看與聽 12 澄心．呈新 7：澄心～曙光乍現，喜見生機 本期新增正念親職教養系統創建者林麗玲老師【正念輕鬆 做父母】專欄，希望以老師豐富的教學與親身經歷，帶給 讀者親職教養方面更多的正念思考。
14 正念輕鬆做父母 1：灌溉生命的能量和智慧 ～正念教養（育）
了任修女講座、上課的錄音，也才有讀書會的
16 正念心幸福 7：正念陪伴老父最後一程
五本書及後續的人格養成等系列著作，這也是
18 台北中心：愛 / 改變 / 成長～讀書會
任林最重要的資產。
19 台中中心：放下恐懼、讓愛帶領
18 年來，任林從一個中心一位職工到現在 五個學習中心近 20 位工作人員，歷經許多嘗 試與試煉，秉持的信念一直是：如何將這生命、 婚姻家庭的成長學習推廣至全台各角落、將溫 暖送給每一位需要者，讓這世界更和諧美好！ 這也是任林存在的意義。
～心理諮商教我的事
20 花蓮中心：愛的學習～從心出發 21 雲林學習站：櫻桃阿姨在任林 22 任林社區讀書會 / 互助團體 / 諮商時間表 24 愛的推手：愛的傳承～任林種籽講師培訓 25 阿霞電影院 20：愛是家的真諦 ～《梅西的世界》
邀請您 一起投入愛的傳承！
26 愛的推手：捐款徵信 / 收支明細 2019.02.20 賴麗榕
27 愛的推手：信用卡捐款授權書 封面「幸福」題字：梁美霞
發刊所：任林教育基金會 發行人：王進財 董事長 總監製：趙泰銘 執行長 主 編：賴麗榕 E -Mail：jenlinst.mdc@jenlinst.org.tw
任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期彩色版電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂 閱。本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。
本刊（雙月刊）全台發行，歡迎資金贊助與廣告刊登，連絡電話：02-2778-0703分機22
愛的宗旨
對話～ 孩子為什麼要學習對話， 不是聽話 「對話」是新世代父母和老師教養孩子的第一課， 父母和老師是承擔這新世代的傳道、授業、解惑責 任的重要角色。
◆文／王進財（董事長）
一
個晴朗的午後，在路邊看到一位阿嬤和
「對話是意識的流動和提升，意識經過反思
孫子爭執，雙方的肢體語言是不協調
生命找到意義，意識經過交流得到共識，對
的，仔細觀察，阿嬤是用自己的方式教孫子
話是思辨和思考的過程，不經過對話，我們
騎單車，孫子一臉無辜和迷惘，最後阿嬤很
將無法擁有清晰的區辨和決定的能力」。對
生氣地說不管你了，孫子也負氣用自己的方
話是意識的交流（提問、傾聽、回應）及成
式騎他的車。
長（發生、發現、發展）。
回想我們成長的年代，課堂上老師講課， 我們在台下認真聽講，考試成績少一分打一 下，擔心考試額外的題目，上課忙抄筆記… 的情景。小孩在家裡常被要求有疑惑不能說， 有心情不能說，有不同想法不能說，對方有
要學習對話，首先要了解「對話的原則」： 對話基礎－安全、平等、尊重、信賴關係 對話精神－接納、傾聽、同理、肯定、鼓勵 對話規則－聚焦、不批評、不要求、不指責 對話層次－概念、質疑、辯證、深化
情緒時不能說，說話要察顏觀色，識大體有
對話是聆聽另一方的說法，是合作性一起
分寸，乖乖聽話，而形成不善表達和不會思
邁向共同的理解，以求理解發現意義，和找
考的不懂得對話世代。
到協議；是擴大參與者的觀點，且做可能性
訓話、教導、命令、聽話均不屬於對話，
的改變；是找尋他人立場的長處，是基於對
一旦經驗不斷的重複就變成慣性，塑造了聽
他人的真正關心和不去離間或觸怒。假設許
不懂、說不清楚的思維模式。
多人的答案皆有見地，結合起來可以形成有
然而「對話」是每個人必要的能力。哲言：
2 幸福觀點
NO.7
用的解決方法。
對話是內省自己的立場，產生心靈開放的
向的傳達則不是對話，是傳令、教導、命令、
態度，願意承認錯誤和改變；是提出自己最
要求、辯護。然而對話是一種交流，對話是
佳的思維，知道別人的觀點有助於改進自己
雙向互動的，對話是我講你懂，你講我懂，
的思維而非摧毀；保留開放態度，尋求基本
你儂我儂。
的同意點；是揭露自己的假設和預設，以便 重新評價，需要暫時擱置自己的信念，開放 一種比原來解決方法更好的可能性。
對話是彼此的訊息內容的交流和理解，對 話的價值在於從彼此對話內容中，自我反思 和看見，增加內容的深層理解和體會，發現
而了解新舊世代差異的關鍵是「向聽話說
過去未曾了解或忽略的事物道理和知識，發
NO ！向對話說 YES ！」。新世代生存條件
現事物的真相，在心智上體悟了人生道理。
是：以認識自己為基礎的發展和創新、高 EQ
有了對話，雙方在生命愛和關懷的載體上傳
溝通表達和良好人際關係、統整世界和解決
達了理念，是雙向互動而且彼此成長。
社會問題的系統思考能力。新世代尊重每個 人獨一無二的不同，不論年齡、性別、心智、 膚色、外表、想法、價值觀，每個人都有同 樣生存的權利，同樣平等和自由。世界原本 就是多元存在，世界是一家。新世代教養是 以適性適齡，天生我材必有用，孩子不是父 母的私人財產，引導啟發、思辯和對話、經 驗和體悟生命的價值。
「對話」是新世代父母和老師教養孩子的 第一課，父母和老師是承擔這新世代的傳道、 授業、解惑責任的重要角色，孩子的教養建 立在和父母及師長的對話，我們一輩子都在 聽話、說話及對話中學習和成長，對話帶來 生命的啟發和生活的自在和樂趣。凡事需要 練習才會在生活上應用，我們在下一篇將分 享如何練習對話。
聽話是接收，聽話是單向被動的，這種單
BONHEUR 2019/03
3
幸福話題
獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
凡世煩事除舊佈新， 家的氛圍依舊如新？
「獨
在異鄉 異 客，每逢佳節倍思親」 這二句詩句是否在此時很應景
呢？離家打拼的出外遊子，每到佳節就會加 倍地思念親人。此詩是有「詩佛」之稱的王 維在他十七歲時，是因重陽節思念家鄉的親 人的寫照。此詩有別於和他後來那些富於書 畫意境、構圖設色非常講究的山水詩，相較 之下這首抒情詩的描寫就顯得樸拙素雅許 多，但卻更加真誠且直指人心。而現今凡世， 在通訊科技與交通皆長足進步下，無論是連 繫家人的方式與打破地區限制的高速交通工 具，我們對家的溫度是否更加升溫呢？還是 往下沉淪呢？
科技始終來自人心 人心卻因科技便捷而趨向冷漠 台灣社會近年來變遷極為快速，除了個人 主義抬頭，家庭互動漸趨微弱，影響所及不 只是家庭內夫妻關係冷淡，親子關係也愈加 疏離，更導致種種的社會問題加劇，而這些 問題的發生卻跟科技進步有著大大的關係。
文／趙泰銘（執行長） ◆
4 幸福觀點
NO.7
原來科學家為了人心的聯繫需求而發展通訊 科技，是希望可以藉由更方便的聯繫可以讓 人與人之間的距離更縮小，可是事實上卻事 與願違；所以現在家人或朋友一起聚會用餐 時，往往寫實的景象是「世界上最遙遠的距 離不是生與死，而是我們在一起面對面聚餐， 人人都不願放下手上的手機。」之深深遺憾。
接納與陪伴是家庭生命的原動力 如何改變家庭裡的冷漠氛圍呢？我認為是 工作完或放學後就直接回家，不在外面逗留， 盡量撥時間與家人連結、互動與陪伴，透過 最直接的且有效的互動，即接納、尊重行為， 來改善婆媳、親子、夫妻、手足與家族關係， 並藉由主動付出關懷，來重新格式化重組家 庭氛圍，也同時以鼓勵與支持來豐富家人的 心靈與生活品質，形成充滿愛與幸福的圓滿 家庭。
維繫家庭關係 從「體用不二」到「心法不二」
可以說是這個家庭核心的「法」，所以，我 們要珍惜關愛自己的「心」，守護自己的心， 從落實愛自己、愛家人、愛生命三層次的愛， 讓愛與幸福滿滿展現在家庭氛圍裡，這就是 「心法不二」。
【愛．幸福】其實很簡單 人的一生都會經歷到生、老、病與死， 也會碰到悲、歡、離與合之情境，家人如果 平常能夠互相有「愛」，則在碰到這些情 境時，就能夠於互信互重互諒下安然陪伴走 過。並因有共同走過這些情境之經歷，所以 會更豐富個人生命與家人彼此互動之牽動 關係。而在經營人與人之間的關係時，我們
家庭生活如能做到一切不離愛與幸福，讓
當應謹記：「當你選擇一個互動習慣或方式
其關懷所為悉同無為之感，自然智鑒無缺「心
時，你就選擇了這個習慣的結果。」人與人
法不二」而讓愛與幸福充滿家庭，以不起分
的因果關係是很微妙存在的，也正因為如
別心而覺知生活在察覺圈中，這就可以說是
此，我們可以用更加正向的心態去面對它、
「體用不二」，愛與幸福是密不可分的。既
解決它，試著讓自己先釋出善意，下次遇到
然「體」是幸福感，「用」是關愛，我們如
家庭紛爭時，請主動先從對方的需要來付出
能分分秒秒謹守，就是體用不二。然我們的
關懷，並同時以鼓勵與支持來豐富家人的心
內心深處也有著謹守對於家中渴望盼切地本
靈與生活品質，我相信其結果會是你所樂見
心，這個本心就是對於家庭渴望的初衷，也
的～當下或是在不遠的將來。
BONHEUR 2019/03
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諮商心理師專欄
作夢好不好？ 今晚，你會不會期待好好睡一覺， 享受做個好夢？
◆文／王琇慧（諮商心理師）
睡覺過程中總會做夢，有些個案抱怨整晚 都在做夢沒睡好，有些人卻表示從來沒 有做過夢。研究證據顯示，不論你記得或不 記得曾經做夢，二者做夢次數一樣多，後者 只是無法想起所做的夢而已。睡覺時，我們 會思考，也會形成記憶，所以有時我們會記 得做夢的內容。 許多夢的內容沒有現實的邏輯、沒有歷史 順序、有創意、俱豐富的想像力，各式各樣 的人事物都可以組合在一起，我倒覺得很有 趣，偶爾分析玩味自己的夢，還能對自己有 新的發現，對我而言是另一個探索的旅程。 有一天睡前掛念兩件事，整晚都在處理事 情，夜晚入睡到清晨時即做了噩夢，夢裡被 一隻不知名的小動物騷擾得很不舒服，又無 力趕跑牠，驚叫醒來才止住夢境。發現原來 自己壓抑了前晚心中的憂慮。 如果採取佛洛伊德的理論，那麼我的夢就 是在無意識下呈現我的恐懼、不安全感、無 力感等情緒。作夢讓我的焦慮得以抒發，第 二天我因認得自己的壓力，於是採取合適的 方式處理。 研究者對做夢好奇的探索從未停止過，因 此有許多夢的相關研究，到目前雖然對作夢 的原因沒有確切的答案，但發展了一些有趣的 作夢理論。弗洛伊德夢的解析就是其中一個。 神經生物取向的研究者則認為，做夢時腦 部篩選白天輸入的訊息，捨棄非必要的神經
6 幸福觀點
NO.7
連結，以免資訊輸入太多而超載，好像超過 負荷的網路需要被清理，無用的訊息由記憶 中清除，夢好像是對垃圾的最後一瞥，當我 們睡醒，腦部就做好輸入新訊息的準備。 另一個研究結果，支持作夢能增加記憶。 實驗中比較了快速眼動睡眠及非快速眼動睡 眠（註）被剝奪的人之學習差異，發現作夢時 睡眠被干擾的人，在實驗的學習上無法進步， 某些記憶處理過程是在做夢時發生，因此作 夢能提高心智工作效率。下次學不會新把戲 時，睡一覺起來再試，說不定就開竅了。 有理論將作夢歸因為心理療癒。做夢時腦 中壓力神經傳導物質比較不活躍，有緩和痛 苦的效果，當我們夢到創傷經驗時，壓力相 對比清醒時小，以心理壓力較輕的方式來回 顧創傷，提供心理復原的空間，增強用擴展 的眼光來看待問題，是健康處理創傷的能力。 睡眠有障礙的人，因為缺乏夢境，增加情緒 失調與創傷後壓力症候群的可能性。 考慮這些作夢的可能原因，今晚你會不會 期待好好睡一覺，享受做個好夢，不失為意 外的收穫。
註：睡眠的全程通常會包括四個不同睡眠深度的非快 速眼動階段睡眠，及四到五次的快速眼動階段的 睡眠（rapid eye movement 簡稱 REM)。大部分作 夢是在 REM 這個階段發生的。快速眼動階段的睡 眠，腦波十分活躍，身體卻處在麻痺狀態。非快 速眼動階段的睡眠，在放鬆的身體，腦是閑置不 動的。
小生命大學問 7
有智慧的慈悲 讀書會和傳統學習最大的不同就是：「學習源自 成員們彼此的貢獻」，而非依賴帶領人的權威給 予，這其中包含知性的理解和感性的受納，成員 才是學習過程的主人，也是彼此的老師。
◆文／方隆彰（人文教育工作者）
讀書會帶領人的角色定位是指導者？是讀 書會團體的明星？或者只是一位必要時 才須出現的催化者、引導者？ 這是最近和幾位讀書會帶領人交流時引發 的議題。 其中有帶領人發現成員似乎越來越依賴自 己的帶動、給予，有甚麼疑難雜症都期待帶 領人可以有效解惑，若再加上帶領人溫暖、 善解的特質，無形中彼此的關係更加緊密， 一旦帶領人發現每次都要設計一些活動或新 點子來帶動，似乎有些枯竭，而被依賴的感 覺也越來越沉重，甚至經常在讀書會結束後， 還要陪某些成員聊聊，給予支持、建議，長 期下來身心都有些疲累，想要休息喘口氣， 希望可以由他人來帶領，或由成員們自行運 作，可是成員們還是希望維持原樣持續下去， 所以，帶領人只好再找一些新題材，多學一 些新招式，付出更多的時間、心力……。 面對這樣的景況，有自覺的帶領人開始察 覺這樣下去是有問題的，只是不知如何化解？ 狀況的發生其實是好消息，它一定具有要 提醒我們的蘊含，只是我們往往陷在表象的 情緒中，而缺乏回到原點的智慧。 以前述的例子來看，身為帶領人在帶領之 前多做一些準備，以便能讓成員更有收穫， 在過程中，對成員的情緒、困頓予以溫暖關 懷、同理回應，這些都是非常慈悲的表現， 只是真正的慈悲並非沒有原則，它需要用智 慧來思考、了解和判斷。 如果讀書會的運作不是要養成被動參與，
並非要形成對帶領人的依賴，那麼讀書會的 本意是甚麼？讀書會的學習原貌又該長成甚 麼模樣？ 簡單地說，讀書會和傳統學習最大的不同 就是：「學習源自成員們彼此的貢獻」，而 非依賴帶領人的權威給予，這其中包含知性 的理解和感性的受納，因此，成員才是學習 過程的主人，也是彼此的老師，若能掌握這 樣的核心精神，身為帶領人就要清楚自己的 終極目標是要讓成員彼此互助和自助，自然 在過程中就會依成員的現況催化其具有的貢 獻潛質，提供更多適當的參與機會和空間， 以落實「讀書會的學習，人人有責」的信念。 《與成功有約》一書的作者柯維（Stephen R. Covey）認為個人成長有三個階段：由「依 賴」到「獨立」，最終達到「互賴」，據此 來看讀書會的團體發展，也有類似的歷程： 一開始成員彼此不熟悉，也不了解讀書會的 運作形式，自然會以帶領人為中心，由帶領 人主導進行的程序和內容，漸漸地，團體的 安全感讓成員願意開放自己，會為自己發聲， 開始展現個人的個性、特質，有的會挑戰成 員，甚至挑戰帶領人，此時帶領人即要善用 成員豐富的潛藏資源，引導成員除了分享自 己的觀點、感受和經驗，也學習願意聆聽， 彼此回饋，相互理解和真誠支持，於是，帶 領人的位子就漸漸地退居團體邊緣，自然成 為團體的一員。 能如此「有所為，有所不為」的帶領人， 也許就是一種有智慧的慈悲了。
BONHEUR 2019/03
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愛的大小事 35
孩子不壞， 只是要換個方式互動 ◆文／吳健豪（諮商心理師）
長長的年假，泰半時間都拿來追劇。其中 有一部美國的影集《The Good Place》 ( 中 譯： 良 善 之 地 )， 特 別 吸 引 我。 它 在 講 四個人死後經過評分到了一個類似天堂的地 方，然而女主角在人間是個自私自利的爛人， 卻被誤放入這個叫做良善之地的天堂，她怕 被人發現她不屬於這裡，在一個倫理哲學教 授的協助之下，希望「變好」留下來，而奇 妙的是，她在良善之地，真的開始有些不同。 這可以討論一個命題，人到底可否改變？ 人改變是為了什麼？也讓我想到與兒童青少 年工作的經驗，孩子多半來自功能失調的家 庭，他們開始被接觸常是因為周遭成人看見 他們的「壞」或「問題」行為，因此覺得需 要改變他們。有些孩子轉換到寄養家庭或是 安置機構中，會繼續出現那些原生家庭裡的 問題行為，也有些孩子在轉換環境後，就表 現完全不同。人，真的很奇妙？到底怎樣會 改變，怎樣又不會呢？ 暫且讓我轉移到另一部外國影集叫做《管 教惡貓》，他比較像記錄片，每一集會介紹
8 幸福觀點 NO.7
不同的貓，但共同的是，他們的主人都很困 擾這些貓的行為，而且是惡行惡狀的行為， 甚至是攻擊主人，一點都不像我們看到「皇 阿瑪」那樣萌、討人喜愛。影片裡有一名動 物行為訓練師傑克森，他會進入這些家庭， 協助貓咪的主人來改變。 有名女主人在家裡開設工作室教授皮拉提 斯，但貓咪總會占據女主人那張謀生工具皮 拉提斯訓練床，讓女主人無法好好工作，當 女主人趕貓走的時候，貓就會對女主人呲牙 咧嘴，搞到女主人的客戶漸漸不敢上門。然 而，貓卻未曾對男主人如此，貓看到男主人 總是溫柔撒嬌，這讓女主人看了很吃味，由 於男主人跟貓互動的經驗很不同，也很難相 信貓咪像女主人說的那樣壞，無法理解女主 人的苦，反而成為兩人親密關係的阻礙。 傑克森進到這個家庭後，先是觀察了一下 空間，發現貓咪占據那張訓練床，一來是貓 認為那是牠的地盤，所以每次要被「請走」， 都會很不爽；二來整個空間缺少貓咪需要爬 高爬低的地方，那張床是最符合貓咪需要的
當孩子出現我們不喜歡的行為時，他背後的需求是什麼？ 我跟他如何互動？我是如何面對和反應這些我不喜歡的行 為？或許，換個互動方式，孩子會有所改變。
位置。傑克森再透過監視器觀察貓咪和男女 主人的互動，就發現當女主人趕走貓咪時， 彼此充滿張力，因為女主人趕她的方式，不 像男主人那般溫柔，加上先前有過被貓咪抓 傷的經驗，因此也充滿恐懼，於是當女主人 要「請走」貓咪時，自然就流露出許多防衛 不友善與壓迫，當貓感覺到這些，也就產生 防衛，變成用攻擊、不友善的方式回應。 所以訓練師傑克森，第一個是建議他們改 善空間，多釘了一些高低不同的層板，甚至 做了一張貓咪專屬的皮拉提斯床，於是貓咪 就多了些「選擇」；二來開始引導女主人用 溫和的互動方式，可以慢慢引貓咪離開占據 的地盤。果然，最後有個快樂的結局，女主 人反而有更多客人，他們都很開心上課時， 有隻可愛的小貓相伴。 從 這 個 例 子， 回 看 親 職 管 教 亦 是 如 此， 很多孩子的問題行為，多半出於他們的「需 求」，以及發展出對環境的「適應」模式， 只是這個模式就像「惡貓」的行為一樣，相 當不受觀迎。從節目中貓的改變，我們可以 發現所謂「惡貓」其實不「壞」，而在於主 人是否了解牠的習性，是否有好的關係與互 動；所謂「壞孩子」或是孩子的「壞」行為， 何嘗不是取決於他們的需求是否獲得適當滿 足？他們是否了解怎樣用適當的方式去滿足 需求？成人與他們的關係是否提供他們足夠 的安全感？有足夠的關心、親密感，讓他們 有愛和歸屬感？ 這對我來說，有個省思：我們很容易用「個 性」來解釋一個人，忽略「互動」的脈絡因 素。用個性理解人，某部份也沒有錯，每個 人都會有他的「行為」模式，這些「模式」 構成我們認知到的「個性」；然而，有更多 時候，我們會因為環境的不同，而有不同的
展現。像是當我在一個夠安全的環境，我可 能敢表達自己的意見，當我表達的意見較被 鼓勵或接受，我也就更敢表達，對自己就更 有自信；反之，當我覺得我說出來的話會被 評批或指責，我就會擔心害怕退縮，而這些 退縮可能又得到負評，我就更為退縮或彆扭， 於是乎不只別人對我不滿意，我也會不滿意 自己，甚至扭曲了我以為別人都不滿意自己， 看不見別人正向或是中性的回饋。 然而，這好像讓人變成被環境決定，我倒 不是這樣的意思。人跟環境「互動」，是個 「相互」的過程，環境雖然會「影響」人， 但人如何「詮釋」環境，也是有相當大的影 響，每個人都有自己「主觀」解釋的方式， 也就產生不同的互動。這也是前面我提到， 有些孩子換了環境，就變的不同，有些仍重 覆同樣的行為。某些帶著傷的孩子，由於在 原來的環境中學到「騙」、「說謊」等才能 好好的生存，因此儘管換了個環境，他們可 能不相信這些新的照顧者可以接受他們「真 正」的需求與模樣，於是，他們就繼續重覆 這些行為，直到他們發現，原來他們可以換 個方式也能滿足內在的需求。 也許你也常常聽到，自己的孩子在學校跟 家裡的模樣很不同，別懷疑，這兩個都是他； 如果不喜歡孩子在家產生的行為，不妨檢視 一下吧－這些我不喜歡的行為背後，他的需 求是什麼？我跟他如何互動？我是如何面對 和反應這些我不喜歡的行為？他又是如何解 釋我的回應呢？或許換一個互動方式，孩子 會有所改變。 真正的「良善之地」，也許並不完美，並 不是我們每個人都會做出「絕對正確」的行 為，只是我們有意願好好經營彼此的關係， 願意相信每個人有變得良善的潛力。 BONHEUR 2019/03
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「乖小孩」45
清理內在空間 才能真正地看與聽 乖小孩常覺得自己是對的、守規矩的、 為對方好的，以這樣「合理、正義」的 旗幟去要求或指責他人就很容易看不到 自己帶給對方的傷害…
◆文／李宗燁（成長團體帶領老師）
當我們受傷之後，遇到類似的事件就會從 受傷的角度去解讀與反應，所以看到事 情的面向會受到侷限，也會陷入過去的受傷 情緒甚至把它加諸到對方身上，在那一刻完 全看不到也感受不到對方的角度與心思。如 果我們的反應又剛好觸動對方的情緒死穴， 在那一刻對方也會無視於我們行為背後的 苦，只會同樣的讓他過去的苦也反撲過來， 如此一來無止盡的衝突循環就會不斷上演。 除非其中有一方願意停下來檢視自已的反 應，不再視自己的反應為理所當然，不再認 定對方要為我的反應負責，這樣才有可能停 止互相傷害的循環。檢視自己反應常用的方 式就是紀錄發生的事件→引發的想法→情緒 →採取的行動。 以下用玉潔的紀錄來說明：
事件 讀小三與小一女兒到社區中庭遊玩，我在 家中做家事，過了一陣子似乎聽到開門與小
10 幸福觀點 NO.7
孩的腳步聲，我心想她們會主動前來找我， 於是繼續手中的事，沒有留意她們的行蹤。 等到忙完時，已過了約三十分鐘，才覺得奇 怪，怎麼兩個都不見人影。找了好一會兒， 發現她們躲在沙發間的縫隙，一臉驚惶樣， 問起發生什麼事，說是被幾個鄰居小孩欺負， 她們想回家也被攔住去路，好不容易等到有 大人經過，她們才逃回家。 我一聽到這件事，首先責怪她們為何不在 回家後立刻向我報告，其次怪姊姊不懂保護 自己與反擊。她們起先還解釋情況，後來看 我怒氣上升，就變得沉默了。 等到我怒氣發洩完後，開始後悔自己的不 能同理的處理方式，並回想自己為何會如此 反應。 當時的想法： 1. 我的小孩不懂如何應變。2. 我的小孩沒 有勇氣面對強凌。感覺：生氣、更生氣。行動： 指責自己的小孩。
直到現在我仍不敢與小孩提到我對這件事 情的想法轉折，也不確定她們對我的指責的 想法與感覺。不過自那次事件後，她們都不 願在沒有大人陪同的情況下到中庭玩，所以 肯定是造成很大的傷害。 生氣的原因： 1. 氣小孩遇到狀況沒有立即向我報告（背後的 想法是小孩遇到狀況應該立即向我報告）： 從小到大遇到任何問題困難從未向父母反 映，因為覺得父母總會大驚小怪小題大作。 另外，不知道為什麼？對父母的處理事情能 力並不信任，認為他們無法解決我的問題。
每次逃避後就感到很懊惱，覺得自己是個 「失敗者」。看到小孩躲在沙發旁，彷彿看 到自己失敗的影子，因而氣惱失去理智。 玉潔的紀錄已經很詳盡的說明自己的心理 歷程，我們生氣別人的原因有時就是生氣自 己的點，這時候就沒有空間去探問與了解對 方了。我請問玉潔知道為什麼小孩要躲在沙 發之間呢？她愣了一下，表示事情過去半年 了，從來沒有想過這個問題。應該是驚恐吧！ 我說：一般小孩被欺負回家的反應，可能是 跟父母求救或假裝若無其事，她們躲到沙發 縫隙的想法可能是甚麼？
自小常有「逃避」的經驗。例如：
後來玉潔又想到國中時期曾經把紙鈔夾 在書本放在店面桌上，來了一位高中生順手 翻起書，看到紙鈔就拿走了，她眼睜睜看著 自己的錢被拿走卻不敢出面制止，事後更不 敢告訴父母，因為自己已經在心裡罵自己無 數次了，跟大人說鐵定會挨頓罵。這時玉潔 突然理解女兒可能是怕挨罵，所以躲起來。 因為在還沒有學習之前自己確實經常責罵小 孩。
1. 小學時有次參加繪畫比賽，畫完覺得十分 不滿意，便趁主辦老師不注意時偷偷將四 開大的作品摺成小塊塞在口袋，離開比賽 場地後將作品撕毀丟到垃圾桶。
所以說雖然玉潔看到小孩躲在沙發旁，但 其實是看到那個不知所措、無助的自己，因 為很氣這樣的自己，責罵的怒火油然而生， 已經「看」不到小孩了。
2. 小學畢業典禮被學校指定代表全部畢業生 上台領取畢業證書，因為害怕上台所以拒 絕，在老師們及同學間引為「怪譚」。原 本家人不知情，因為聽在同校當老師的鄰 居提起才來追問，被家人發現後更覺難堪。
當我們的傷害被觸動的時候，就會完全被 這些情緒與解讀佔據，完全沒有空間去聽到 與看到對方的內心世界，因此很難不傷害關 係，所以學習釋放，清理過去的受傷，讓自 己有空間去理解對方是很重要的。乖小孩常 覺得自己是對的、守規矩的、為對方好的， 以這樣「合理、正義」的旗幟去要求或指責 他人就很容易看不到自己帶給對方的傷害， 也許在這合理的旗幟底下的幽微心思，正是 我們需要去釋放與了解之處。
一方面覺得為自己的獨立感到自豪，可是 又不喜歡這樣疏離與不信任的關係。 所以當孩子遇到困難沒有馬上向我求救 時，讓我聯想到上述不喜歡的與父母對應 關係。 2. 從小孩身上看到「遇到困難選擇逃避」的我。
3. 大學時不喜歡選讀的科系，可是卻沒有勇 氣與決心轉系，只是消極的以翹課來應付。 4. 在職場曾因怕上台做出差報告而藉故請假 逃避。 5. 每次工作上遇到瓶頸就找理由辭職換工作。
BONHEUR 2019/03
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澄心．呈新 7
澄心～曙光乍現，喜見生機 佩服玉蘭的毅力，即使上課摸不著頭緒，練習也挫折失意， 還是願意持續，不輕言放棄。這是個人的勇氣、也是福氣， 更是任林台中學習中心的善心美意。謝謝玉蘭的分享，希望 能帶給澄心路上的你，小小鼓勵、大大歡喜。 ---王銀賜（澄心課程講師）
◆文／褚玉蘭（任林讀書會帶領人）
凌晨時分，思緒竟分外清晰，理智告訴 我，今天要上一整天的課程，得睡飽 啊！但腦中紊亂的畫面一幕幕失焦又重疊的 反覆出現。想到自己在靈修路上，一路走來 也近十年。過程中上了不少心靈的成長課程， 也讀了許多相關的書籍。儘管如此，卻總無 法理解自己突如其來又極具戲劇化的情緒感 受。不禁常常困惑的問著自己：「到底怎麼 了？是要順著情緒去知曉什麼嗎？還是需要 學習方法、技巧來對治它呢？」有很長一段 時間，我經常進入鬼打牆的狀態，但另一方 面內在卻總覺得一定「另有出路」。 104 年的 9 月第一次接觸【澄心】工作坊， 當時的我帶著混亂又龐大的感受前來，期待 學習一套方法以便「對治」情緒。課堂中， 同學們實地的練習澄心，而我手中緊拽著的 講義已被揉到變形，雖有大抄在手，感覺還 是十分生硬困難。下課之後，更是帶著疑惑 又不知不解的心態以致未能去實際操作，就 這樣，一年匆匆而過。 隔年（105）再次學習，課堂上，除了被銀 賜老師的真誠打動，讓我更訝異的是，為什
12 幸福觀點
NO.7
麼情緒感受可以被打理得這麼不紊不亂？是 什麼帶給老師那麼強大的能量？一連串的問 題自心底升起，引發了我好奇探索的心。於 是，我拿起了澄心這本書，希望把它看得通 透。接著，書本被我畫得到處都是星星，也 佈滿了密密麻麻的筆跡。即便如此，在適時 的實際練習中，還是無法體會要領，常常感 到沮喪挫折、心灰意冷！ 這次（107 年 9 月）的澄心工作坊前夕， 銀賜老師傳來了一則訊息，邀請大家「聆聽 內在來澄心」，為期 21 天，目的是陪伴讀者 老實做練習，為學習澄心打基底。從看到訊 息後，我察覺到自己內在有一種忐忑不安， 那個畏懼權威、害怕做不好的感受又再度來 叩門。事隔 3 天，我鼓起勇氣向老師承諾 21 天 的噹噹句型練習。一開始還是感到些微生澀。 有一次和老公出門，途中不斷迷路，一小 段路卻繞來繞去好幾回，繞得我的火氣上揚 直竄心門。當下察覺馬上來段澄心～當我看 到他又迷路時，我察覺到悶悶的胸口發出一 聲低微嘆息，它伴隨著一句輕聲嘀咕：「每 次都這樣！」我察覺到不耐煩的情緒一湧而
上，還有另一種像是不被重視的感覺。回到 家後，我繼續用此事做練習～我察覺到他並 非是不重視我（不是故意的），只是他的個 性本來就如此隨性。隨後，銀賜老師要我參 閱澄心一集 43 頁～〈把察覺二字留給自己〉。 再次詳閱內容，我更清楚明白了！當我在「我 察覺他…」時，好似用一種「你不是故意的」 來包裝，但底下卻是「你本來就是這德性」 的批判態度來認定他，於此，更在在顯示他 對我的不重視是千真萬確的。所以，如果是～ 「當我看到他迷路時，我的內在有一種不耐 煩的感覺。還有另一個不被重視的感覺。」 如此，才是意謂著真正願意誠實面對自己所 衍生出來的一切並負起自身的責任。 書上第 44 頁說：「對於另一個個體內在的 感受、想法、衝動…等，我們僅能推想、猜 測，實在不宜來個『鐵口直斷』，這麼做不 僅對事理的無知，更是對對方的無禮。」這 段即時的教導，於我而言，不僅受用，更是 一語道破多年一貫的傲慢心態，釐清時有出 現的模式盲點。 在 21 天的練習過程裡，老師會示範他的噹 噹句型，一來一往當中，讓我直接學到比較 貼切又簡潔有力的句型，此等功力，令我佩 服不已。於此同時，我讀了第二集的《澄心， 你可以再靠近一點》，書中老師分享了入伍 服役時的備戰狀態…看完之後我淚流滿面。 雖然我沒有服過兵役，但在字裡行間的描述 之中，我突然察覺到內在有一種想要刻意遺 忘的感覺，遺忘那個在婚姻中日復一日充滿 緊張、擔心、焦慮…年復一年處於委屈、無 奈及失落的自己。我察覺到那個一直不願目 及過往相片的那個我，原來是源自於對自己 的「愧疚與歉意」啊！此時的察覺深深地觸 動了我。此刻，唯有專注的聆聽這些被我冷 落許久的感受並用心地陪伴著它們。
帶 著 這 個 體 悟， 再 一 次 的 參 加 工 作 坊， 學習澄心。過程中，驀然發現，這次我毋需 緊拽著講義，即可在每一個當下去覺知內與 外的所有動靜，可以由外往內不斷的收攝回 來。和同學兩兩練習時～我察覺到有一些畫 面浮現眼前，那個想要怪罪的感覺非常熟悉， 我察覺到內在有一個憤怒的感覺（認下後靜 默…），有一個聲音說：「只准自己放火， 不許別人點燈。」此刻，察覺到我頻頻落淚， 連帶的鼻塞也讓我無法順暢呼吸。（深深地 呼吸）我察覺有一種像是什麼都做不好的愧 疚感冉冉升起，徵詢後便靠近陪伴。我察覺 肩膀酸酸緊緊的感覺漸漸鬆了，內在出現了 一個聲音：「無能為力」，它帶來了雙手刺 刺麻麻的…（持續認下與陪伴），時間將近 尾聲，於是徵詢離開、承諾再來與感謝內在。 雖說最後的回應是「無能為力」，帶來的 卻是身體的放鬆和嘴角的微笑，而內在一點 也不覺得矛盾或懷疑。當下，我深刻體悟到 全然的同意，不再分別和批判，不再企圖要 有好的結果。對於那份平靜所帶來的感動無 與倫比！「澄心」猶如曙光初現的剎那，讓 我彷彿看到了一線生機！ 時 至 此 刻， 我 非 常 感 恩， 尤 其 是 持 續 的 與老師練習澄心，讓我更能藉由體驗，進而 慢慢體悟到何謂「一個片刻做一個情緒的覺 察。」回想當時從一開始的照本宣科、遵循 步驟行至打破形式規則…一如老師所言：「察 覺之後就會有所不同，內在的智慧就會慢慢 發揮作用。」對我來說這段深刻體驗猶如奇 妙恩典！ 很感恩有機會將澄心融入生命當中，並藉 由文章分享出去。感恩老師一路的帶領與無 私的引導。感恩任林基金會帶給我的一切滋 養。
BONHEUR 2019/03
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正念輕鬆做父母 1
灌溉生命的能量和智慧 ～正念教養（育） 為人父母和老師，是一份職責與職分 父母的角色雖然是生下孩子即可具有 老師的角色也只要跨越資格門檻就能擔任 但親職和教職的知能卻必須不斷學習才能獲得 而教養及教育，更是一個系統的培育過程
◆文／林麗玲（正念教養專家）
30 年兒少和親職教育諮詢臨床經驗 在近中，深深理解父母和老師在教養及教育 的路途中，是需要持續補給“能量＂和系統 地發展“職能＂的。 當父母與老師內心有足夠的能量，自然能 在面對各式議題和困難時，滋生屬於自己的 智慧因應。 什麼方法能同時關照能量和啟發智慧呢？ 我想當代正念 Mindfulness，是其中簡單又 很不簡單的方法。 正念是什麼呢？正念指的是時時刻刻，保 持好奇開放的心，覺察自己所思所想所感及 周遭所有，並對覺察給予智慧和愛的回應。 這不就是在教養教育現場，父母、老師真 切的想望，和直指核心的育兒方向嗎？於是 我以當代正念為內核，融合積極與發展心理 學及家庭系統的視野，並鑲入表達性藝術治 療和心理劇等動態助人法，創建了【MBPS 正念親職教養系統】。期盼 系 統地啟動父母 和老師展開覺察，從滋養自己、慈愛自己開 始，進而看見孩子真正的需求，在可能的每 個當下給予孩子愛的回應。將孩子成長過程
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中遇到的問題，轉化為最好的教養教育機 會，幫助孩子鍛煉心智，培養穩定、可靈活 調控的注意力；探究內心與周遭發生的事； 增進對自己、他人與世界的洞察；強化正向 特質專注力、情緒平衡與慈悲心（attention、 balance、compassion）。 一 點 一 滴 幫 助 孩 子 建立自信、自律、人際關係、獨立思考、領 導力等等能力。 這些年我在兩岸華人地區推展 MBPS 正念 親 職 教 養 系 統（Mindfulness-Based Parenting System）時，常有人問到：MBPS 裡的一些 正念練習方式很像佛教或瑜伽，正念是佛教 或禪修嗎？ 當代正念是將幾千年奧妙的佛教心理學、 瑜伽等東方古老智慧，淡化宗教色彩後，融 合西方科學技術，並在大量的腦神經科學、 心理學等科學研究支援下，通過系統化與結 構化的練習，協助人們提升身心健康、因應 壓力、打開內在智慧。而這源自東方卻由西 方帶動的當代正念，以正念革命之姿進入西 方主流社會並掀起身心醫療、企業、各級教 育學校等跨領域風起雲湧的學習風潮，現在 這陣徐風也吹回東方。
越來越多的科學證據表明，正念對於青少 年、學齡兒童，甚至幼稚園的孩子，都相當 有價值，在我持續的正念兒少臨床工作與研 究過程中，也證實正念確實能夠提升孩子的 注意力和覺察力。這種正念覺察是在有意識 的、此時此刻的、非評價的專注過程中產生 的，是學習任何知識的基礎，同時也會培育 慈愛、同理心等親社會行為。 其 實 孩 子 天 生 就 是 處 在 正 念 中 的， 他 們 幾乎時刻活在當下，而不是那麼關注過去和 未來。我們要做的最重要的事情，就是不要 扼殺這種與生俱來的開放性和關注當下的能 力。 在引導正念練習中的覺察呼吸時，我會告 訴孩子：呼吸是我們一輩子的好朋友，很多 時候我們會忘了它的存在，吸氣時知道自己 在吸氣，吐氣知道自己在吐氣，好好瞭解和 親近這個朋友，它會帶來很多意想不到的禮 物！ 有些孩子在課程中帶著好奇心，練習覺察 呼吸時發現： 「緊張時，我發現我的呼吸快快的」 「吸氣吐氣一陣子後，我覺得心會靜下來， 不會亂亂的煩煩的」 「吐氣長一點時，我發現心跳好像會慢下 來，有鬆鬆的感覺」 覺察呼吸簡單但又不簡單！簡單的是任何 人都會，不簡單的是需要刻意的專注練習。 簡單的是呼吸就在當下發生，只要覺察它就 進入正念之門，不簡單的是發現呼吸可以調 節情緒和身體緊張，還有安住心。 當孩子自己親身體驗過後，就會發現在需 要的時候，不用花錢不用等別人給我，就可 以透過呼吸安頓自己，透過呼吸感受豐富美 好的自己。
在 MBPS 正念親職教養系統和正念兒少、 親子營等所有的正念練習，都像正念呼吸一 樣很平凡但卻又很不平凡。每個看似小小的 練習，都在增強我們和孩子心靈的肌肉。 在 我 成 為 正 念 師 資 的 培 育 過 程 裡， 我 的 正念導師們一再提醒：「我們不教我們不會 的！」所以，這些年在兩岸推動正念幼兒、 正念兒童、正念青少年、正念父母（老師）、 正念親子和家庭活動時，不斷提醒自己保持 正念練習和修習。 許 多 父 母 和 老 師 在 學 習 MBPS 的 課 程 之 後，發現自己的改變影響夫妻和工作關係， 親子、師生關係也朝正向發展，所以誠摯地 邀請大家教孩子之前，自己先好好練習，只 有頭腦的概念，而沒有行動，是沒有力量的！ 新 的 一 年， 期 待 在【 正 念 輕 鬆 做 父 母 】 這個園地和大家分享麗玲在實踐和推廣正念 教養及教育的經驗，邀請您一起身體力行， 一起灑下能灌溉生命能量和智慧的正念教養 （育）的種子，讓自己及孩子受益！
林麗玲（Lillian Lin） ◆ MBPS 正念親職教養系統創建者 ◆美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）正念減壓 MBSR 合格教師 ◆英國牛津正念中心（OMC）正念認知治療 MBCT 合格四階教師
近 30 年來透過遊戲治療、動態表達性療法，從事兒 童、青少年及家庭等諮商輔導工作，目前整合正念療 法於幼兒、兒童、青少年和親職教育及教師訓練、諮 詢與輔導中，長期關注個人、家庭與企業幸福關係營 造與發展，推動 3L 幸福關係。任教於輔大兒童與家庭 學系、實踐社會工作學系。 — Blog: http:// 林麗玲 .tw — Email: lilivivi88@gmail.com — 3L 幸福關係微信公眾號：Love-Laugh-Life-3L
BONHEUR 2019/03
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正念心幸福 7
正念 陪伴老父最後一程 時刻練習覺察，從自身開始，再慢慢擴展至家人、 職場及相關聯的人，共創生命自我內在的平衡、穩 定和諧與社會安定。
◆文／蔣美華（諮商心理師）
高
壽老父出考題，兒孫春節齊聚做功課。 老父兒孫滿堂，已功德圓滿。97 高齡 一生無大病痛，最後十年，由大姊一家人陪 伴照顧。一月中旬嗆到導致呼吸困難緊急送 醫急診，隨之昏迷，加護病房治療 2 週，最 後不敵器官老化持續衰退，被佛菩薩接走了。 花甲爺奶送人瑞，面對老父最後一程，有 諸多不捨遺憾，但是祝福陪伴照護老父安詳 往生彌陀淨土，是子女們共同許諾的信念。 夫家長媳承擔著關照陪伴護送夫家公婆最後 一程的經驗，面對老父大事，似乎少了驚慌、 恐懼、不安的情緒。我溫柔悲憫地如實接受， 感受著、體驗著也體悟了生老病死亡的生命 奧妙與生命本質。回憶起過往慈母的離去， 自責自己做的不夠多、不夠好的沮喪失落悲 傷，再度激盪、翻滾我內在深層的靈魂。 2012 年與正念相逢，正念療法以豐厚的東 方古老禪修智慧為基礎，加上腦神經科學實 證，教導我們在生命經驗中，無論順境逆境 都一點一滴的貼近自己、聆聽自己內心無論 寧靜或喧囂角落的聲音。以初學者心、好奇 開放、不評論的情及容許尊重接納當下的一 切人事物，如其所是的以他們自己的樣貌存 在著，最重要是一個信任的態度。正念實證
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體驗：貼近觀照自己的念頭、想法、情緒， 看著紛飛的念頭，練習拉距離，告訴自己想 法只是大腦假設的故事，這些不完全是事實， 放下接納他們自由的來、自由的消失，不排 斥抗拒、也不耽溺追隨，定錨在覺知呼吸的 律動，同時關照掃描自己身體狀態。選擇擁 抱疼惜、關愛挺自己的生活方式、態度和行 動。 陪伴至親的最後，教會我「向死而生」的 意義，當你真正貼近自己、貼近死亡才能深 切體會活著的意義，這是生命實修大功課， 無人能替代也沒有結業，直到忘了呼吸那一 刻。感謝手足一起懷抱著正念情、慈悲心、 智慧捨，全程全家全心以慈愛祝福陪伴老父， 無懼走完人生。適逢農曆春節，選擇寧靜溫 馨、莊嚴隆重而不打擾親友方式圓滿完成。 祝福也相信老父此刻已圓滿往生彌陀淨土。
我的生命省思 善生善終尊嚴大挑戰 眾生期待維護每一個生命的善生善終尊 嚴，可以檢視：老病者送入醫療系統，基於 救命倫理職責，一切照著醫療準則 SOP 走的
煎熬與折磨。今年 (2019) 元月六日，《病人 自主權利法》正式上路，主要著重保障國人 的醫療自主權。衛福部石崇良說：最大重點 是民眾遇疾病末期、永久植物人、極重度失 智、不可逆昏迷及其他經公告的疾病情形時， 有自主選擇權，可直接拒絕或在一段時間後 拒絕無效醫療。這福音老父未享到，當下家 屬在選擇配合專業醫療醫囑 VS. 讓老父舒適 自在的走完最後一程，陷入親情、道德、人 性兩難的內在深層衝突、掙扎與拉扯糾結。
面對父母生死大事， 給子女最好的生命教育
期程/時間 3/5
週二下午 14:00-17:00
3/4 -3/25
每週一晚上 19:00-21:30
5/7-5/28
每週二晚上 19:00-21:30
5/18-19
週六日整天 9:30-17:00
6/5-7/17
週三上午 09:30-12:30
3 年前已和先生在兩個女兒見證下完成「預 立醫療決定書」，現在要加入自己想要的殯 葬儀式及安排自己想要的告別式。自己會期 待加些溫馨感恩的元素，如：兒孫手寫思念 卡片、說出對長輩的思念感恩及祝福語言。 由在場長輩親手交給每一位出席告別式的兒 孫手尾錢，讓手尾錢更具祝福和傳承意義。 同時播放《千風之歌》請不要站在我墳前哭泣， 喜歡這首深情思念、好聽溫暖的動人歌曲。
現階段的我，最重要的事情是甚麼
我們都會老，孩子都在學。姐姐用心邀請 獨生女兒女婿全程參與老父所有傳統民俗的 出殯儀軌及流程，跟著誦經祭拜及整日的功 德法事。他說：提早見習，防範子女將來面 對自己生死大事時，不會恐懼、驚慌、亂了 方寸，值得學習。
台北任林學苑
重新為自己擬定自主善終計畫
精進正念靜觀禪修、持續安頓自己身心， 提升自我靈性層次品質；專業陪伴連結關照 周遭有緣人。一起時刻練習覺察，從自身開 始，再慢慢擴展至家人、職場及相關聯的人， 共創生命自我內在的平衡、穩定和諧與社會 安定。
報名專線：(02)2778-0703 地點：台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓
主題/內容
【自由書寫】
書寫，是和自己的對話，亦是自我陪伴的力量… 經營生活裡的發生，透過覺察的書寫記錄，幫助我們更清晰 地看見愛、勇氣和自由。
【認識內在小我】
其實，每個人的裡面都住著「一群人」不同的人際互動，常 會有不同的小我上場主導，若我們能適時應用小我的概念， 將大大增加我們人際互動的品質。
【薩提爾溝通工作坊】
幫助我們探索自我、與他人建立健康的關係、重建內在資源 力量、與生命連結、獲得心靈自由。
【愛與親密工作坊】
創傷與情緒；界線與力量 我們將會探索與了解：童年時期形成的無意識模式。這些模 式如何「保護」我們，讓我們無法感受到愛。 重要的是，這些模式都可以改變，讓我們能夠增加內在的安 全感，感受生命中的愛與親密。
【建立自我界線】與自己合作系列工作坊
與人相處充滿許多界線與潛規則，若無法妥善建立界線就會 不斷妥協，因此陷在反覆的矛盾中，不僅無法處理問題、也 無法身心自在。這個團體提供您安全的空間，與你一起建立 自我的界線，活出真正的價值。
堂數/講師 一堂/
王妹姬
台北志工團種籽講師
費用/備註 500元/人
須先報名，當日現場繳費
四堂/
徐醴芳、王銀賜 3000元/人 複訓者2800元/人 及其認識內在小我教學團隊 四堂/
謝欣惠
專業心理諮商師 兩天/
黃翎展Amar老師
家庭系統排列講師
六堂/
王琇慧
專業心理諮商師
2500元/人 滿15人開班
4800元/人
兩人同行4500元/人
*報名人數已滿，請來電候補
4500元/人 滿15人開班
BONHEUR 2019/03
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台北 中心
愛 / 改變 / 成長～讀書會 ◆採訪撰文／朱成豪（台北專員）
「透
過與團體成員的分享，我學習到 如何與家人溝通、如何幫助小孩 的教育，最重要的是團體給了我歸屬感」讀 書會成員李燕雪這麼說道。 台北學習中心的帶領志工黃順順多年來都 在秀峰高中陪伴校園志工，無論是電影欣賞 會或是讀書會，往往都是座無虛席，其中一 位成員更是從民國 103 年開始，持續地參加 每一場活動，至今連遲到的記錄都沒有，她 就是秀峰高中的校園志工－李燕雪。 燕雪對讀書會的認識源起於自己小孩就讀 的學校；在認識任林之前，已經歷了不少的 人生轉變；最初家中迎接第一位新生命時， 對於自己的生活和與家人的互動，都產生不 小的衝擊，一方面要學習親職教養這門大課 程，另一方面依然要繼續當下的職場生活， 然而對於這突如其來的變化卻來不及學習和 適應，開始感到生活的手忙腳亂，甚至不知 所措。 小孩的養育和教育燕雪都非常看重，也因 此，她自己坦言真的是讓生活變得相當忙亂， 然而挑戰依然不斷發生，不管是與小朋友的 對話出現了斷層或是與老公的溝通發生了障 礙，各種狀況接踵而來，直至第二位小朋友 誕生，燕雪決定專心將自己留給家庭，放下 工作開始完全投入家庭主婦的領域。 放下了自己的工作，開始一心一意的學習 家庭教育，然而對於兩個小朋友的陪伴和教 養，還是處於土法煉鋼、能做且做的方式， 但也開始有了空白的時間；因此，燕雪決定
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投入校園志工，一方面可以有機會陪伴小朋 友，並認識孩子就讀的學校，更重要的是希 望可以「開始學習」。剛好學校的志工活動 就有推廣任林的讀書會，雖然並不清楚確切 的內容，依然把握可以自我學習的機會報名 參與。 民國 103 年其實也是志工黃順順第一年進 入秀峰高中帶領讀書會，而這一年也是燕雪 第一次參加讀書會，一拍即合的緣分就此展 開，「第一次、第二次、第三次，我越來越 喜歡讀書會中我與同學的分享、同學對於我 分享的看見，我們互相認識、共同學習，我 在這個團體感受到『愛』」燕雪在訪談中雙 眼似乎閃耀著希望的光芒。也因為書中對於 家庭關係的提點，讓燕雪能將「陪伴」更有 方法的實踐在自己的生活中，這樣的改變也 漸漸使家庭的關係開始有所不同。 「現在我跟小朋友真的都像是朋友，我們 生活中什麼事情都可以談，而且小朋友也會 主動幫我分擔困擾！」對於家中關係的改變 燕雪雀躍地與我們分享，她特別提到，過去 面對老大，真的是心有餘而力不足，但現在 學會了陪伴，一切也都不一樣了，現在連本 來就文靜的老公也開始轉變，自己真的也沒 想到成效如此的顯著，也因為自己的學習， 真正影響到家庭和生活。 現在的燕雪開始每堂課都不會錯過，她說 原因很簡單，因為可以幫助到其他同學，更 可以看見大家一起在讀書會改變和成長。
台中 中心
放下恐懼、讓愛帶領 ～心理諮商教我的事 邱瓊慧老師 1/5 於國資圖講座 ( 任林主辦 )
◆文／邱瓊慧（諮商心理師）
男孩看著我說：「老師你知道嗎，我從小 被灌輸的觀念，就是如果不是第一名， 你就什麼都不是了……所以我一直覺得自己 不夠好、一直想像自己會失敗，到頭來，我 乾脆放棄追求任何事情了。」 女孩看著我說：「即使我現在已經念大學 了，但我還是常常夢見小時候，不管我們是 不是已經睡著或在寫功課，只要爸爸喝醉酒、 心情不好，就會毒打我跟妹妹一頓，媽媽要 阻擋也會被打……老師，那不都是過去的事 情了嗎？」 提供心理諮商會談多年，聽過許多人受苦 的遭遇，我發現故事中永遠都能找到「加害 者」（可能是一個特定的人，也可能是主流 價值觀的壓迫）和「受害者」。可是當我有 機會跟故事中的「加害者」對話，從他的角 度檢視他的生命，又會發現他其實也是另一 個故事的「受害者」，例如男孩的爸爸，要 求孩子要追求第一名，難道是故意要毀壞男 孩的自信嗎？當然不是，那是因為他備嘗學 歷不如人的苦楚，因此希望男孩不要重蹈覆 轍。再說女孩的父親，平時總是壓抑自己的
台中任林學苑
情緒，因為他認為一家之主就是要扛起所有 壓力，不能展現脆弱，直到憤怒和施暴成了 唯一的出口…… 回到故事一開始的地方，如果真要定義所 謂的「加害者」，我覺得應該是每個人心中， 未曾被理解和照顧的「恐懼」～爸爸害怕不 如人及展現脆弱、男孩害怕失敗、女孩害怕 沒有能力保護自己……。這些恐懼讓我們停 留在原地、癱瘓我們的行動力，讓我們不再 相信自己有能力改變、不認為自己有幸福的 權利，更負面的影響，是讓我們慢慢聽不見、 看不到心中的愛與渴望，以至於失去為自己 的生命負起責任的信仰。 放下恐懼、讓愛帶領，是一切困難的解藥， 我們需要學習覺察自己當下的狀態，是讓「恐 懼」還是「愛」成為我們的指引？我們需要 練習安撫自己的恐懼，謝謝它一開始的出發 點是為了保護我們，但生命需要我們前進與 追求，在每一個當下，傾聽和探索內心的愛 與渴望，並且付出行動去回應，唯有如此， 我們才能擁有自由、自在的生活啊。
報名專線：(04)2310-9533 地點：台中市西屯區文心路二段 560 之 8 號 2 樓之 1
期程 / 時間
主題 / 內容
3/26-27 （9:30~16:30） 兩日工作坊
1. 五層次的文本解材與提問；2. 生動富創意的活動流 程設計；3. 團體動力；4. 帶領討論技巧的迷思與提升； 5. 讀書會發展的困境與解決方案
5/14-15 (9:30-16:30) 兩日工作坊 6/4-5 (9:30-17:00) 兩日工作坊
講
師
費用 / 說明
【讀書會技巧精耕 - 初階】 林美琴
3,800 元
王銀賜
3,000 元
黃翎展
3,800 元
【澄心】 本課程將教導您一套簡單有效的方法，來聆聽自己內在 的聲音，貼近自己，進而邁向整合的人生。
【童年創傷與依附關係】 先天氣質及後天養育如何鏈結神經系統迴路，形塑出四 種不同的依戀風格，影響成年我的情緒與關係。
4/25、5/2,9,16,23,30、 【10 堂生命回顧來時路】 6/6,13,20,27 以任修女五本書的內文為底蘊，透過 10 堂生命回顧課 程，回首自己生命來時路。 (9:30-11:30)
駱麗芳
場地費 600 元 /10 堂 對象 : 已完成 3-5 本書 任林讀書會成員
花蓮 中心
愛的學習～從心出發
◆文／ Sunny（花蓮中心讀書會成員）
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18 年 7 月下旬，因先生工作緣故，我
有處理情緒，再碰時就會流淚。」最近發生
們搬到花蓮居住，也希望長住花蓮。
在我與先生的一次爭執中，心中的難受與哭
在教會姐妹的邀請下，我參與了任林教育基
泣流淚，從這段話讓我體會到過往的經驗如
金會花蓮學習中心的讀書會。到目前為止，
何影響了我與先生的互動，也因為察覺自己
已經先後閱讀了《愛的學習》、《孩子的心，
的情緒反應後，發現自己在先生的幫助下，
我懂。》與正在進行的《結婚前，結婚後》，
能夠讓自己雖然處在相似的情境下，結果與
另外加上《共脩此生》和《任修女的親子學
之前是不一樣的，反而讓我有所改變及成長。
堂》則是自己閱讀的。
「愛是需要長期培養，不是認識幾個月就
來到花蓮，暫時結束工作，在休養生息的
可以完成，兩個人要終生一起生活，需要有
狀態下，透過閱讀及討論的過程，讓紛亂不
很深的瞭解，然後才能夠相輔相佐，你的弱
已的心得以暫時沉澱清淨下來。感謝讀書會
點我可以接受，共同接受考驗。」……《結
成員贈送我第一本書《愛的學習》，在討論
婚前，結婚後》P.32。我反思與先生雖然婚
過程中，讓自己得以更快融入生活在花蓮這
姻生活已經十餘年，不過仍須持續的彼此瞭
塊土地上的人們所面對的、所思所想及他們
解，而不是理所當然認為已經完全認識對方
的收穫等。也感謝花蓮中心讀書會帶領人藍
了，仍然需要探索自我，並且從改變自己做
悅庭小姐的關照，贈送我她自製的環保酵素，
起。現在，先生常常對我說，愈了解你愈愛
讓我也參與愛地球做環保的行動，親自體會
你，讓我心裏很感動溫暖。
環保酵素的好處。愛的行動之一就是我參與 關心所生活的環境。
「夫妻之間是長期的合夥人關係，需要不 停的彼此了解，包容及接納。」從開始接觸
這 段 時 間， 透 過 任 兆 璋 修 女 的 書， 讓 我
任修女的書至今，察覺了解自己的重要性，
重新檢視自己的成長背景、與父母的關係、
也體認兩性差異，讓我重新認識原本自以 為
與先生的關係等。在《結婚前，結婚後》一
是或是陌生的自己，也重新看待自己的親人、
書中提到「當我們看見或聽見一件事時，若
學生或是同事，所讀過的每一本書，需要靜
出現莫名的感受，那就是碰觸到過去的經驗
靜的體會進而行動。
了，…我們可能在經驗的當時沒有流淚，沒
20 幸福觀點
NO.7
雲林 學習站
櫻桃阿姨在任林 不愛讀書的人在任林讀書會一樣可以有收穫！ ◆文／蕭惠櫻（雲林學習站讀書會成員）
我
有一個有趣的外號叫「櫻桃阿姨」，這 是我朋友的小孩幫我取的，因為我的名 字蕭惠櫻，裡頭有個櫻桃的櫻字，所以小孩 們都叫我「櫻桃阿姨」。我在國小當志工媽 媽，認識了一些志工媽媽，也剛好住在國小 附近，所以每當媽媽們來不及接小孩時，我 家就充當臨時保母站，互相協助，熟識的孩 子們常常在門口就喊著：「櫻桃阿姨…我們 來了！」下課後的我家總是熱鬧滾滾。 我進入任林教育基金會，是因為其中一位 志工媽媽的邀請，想必只要是虎尾的讀書會 成員，對她都不陌生，她就是琬秦。我喜歡 跟她聊天，她很正向，總是給人放心、安全 的感覺。有一次我詢問她，為什麼她總是懂 得我心裡想說的話和我心中的感受？她說她 有參加讀書會，同時也邀請我試試看。而我 進入的同時，也剛好是任林落腳在虎尾民主 路的第一年，我還記得她對我說，任林基金 會就在我家附近，這樣的巧合，我更應該去 試試看啊～我就這樣加入了讀書會。 其實我是一個不愛讀書的人，也因為不愛 讀書，所以從小到大，成績都不好，所以要 我開始讀書真是 好難。我入門第一 本 書 是《 孩 子 的 心，我懂。》，當 下在讀書的過程 中，我真的不懂這 本 書 在 說 什 麼？ 書裡有很多情緒 的感受和自我覺 察，我都沒辦法體
會到，後來陸陸續續完五本書後，回頭再一 次讀這本書，我才慢慢懂得情緒感受和自我 覺察，這些都是需要練習的，我要先把自己 的狀態調整好，才有辦法去感受孩子的心， 要如何在孩子的發展過程中去引導和做適當 的陪伴，聽見、聽懂、聽到孩子的感受，這 些都是透過和夥伴的共讀和反覆的練習後， 我才領會到的。 雖然我不愛讀書，但是我會把讀到的書的 內容拿來生活中實驗看看，我想知道孩子的 反應是不是會如同書中所寫的一樣。當我一 步一步的實驗，果真看到孩子的情緒反應都 跟書中提到的一樣，我就會有種莫明的成就 感；而我也在這當中了解自己內心的感受， 修正教養方式、肯定自己的價值，尊重我所 在的位置，而更了解到夫妻間的相處都會無 意識的複製原生家庭，《共脩此生》讓我明 白，我是要創造一個新的家庭，而不是複製。 這兩年多來這些無形改變，也讓我先生和 我周遭的朋友感覺到我的不一樣，這些日子 裡，我沒有很刻意的去宣導基金會，反而是 希望他們看到我的不一樣後，會像當初的我 一樣，找尋答案， 讓跟我一樣不愛讀 書的人，能在我身 上看到改變，因而 進入讀書會一起共 讀後，親自的體會 書中的奧妙，認同 任林教育基金會的 理念。
BONHEUR 2019/03
21
課程訊息 會～ 書 宜 適 的 個 獨 一 讀 立空間 ，有 ，就近與 成立 12 人 我們各學習中心連絡，即可 到 要找 ◆只
任林社區讀書會 / 互助團體 最新開課訊息 本表更新日期至 02 月 15 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
新竹學習中心
台中學習中心 社區教室 台中市．中心教室 ( 一上 )
書 目
任修女的親子學堂 02/18-06/10
西區．永安市場 ( 一下 ) 南屯區．文山國小 ( 一上 )
期 間
孩子的心我懂
帶領人
社區教室
書 目
期 間
帶領人
褚玉蘭
桃園市．恩光讀書會 ( 日下 )
愛的學習
01/06-07/07
郭宜中
新竹市 愛的運動 ( 一上 )
愛的運動
01/07-03/18
呂沛翎
03/04-04/08 任林帶領人
任修女的親子學堂 02/18-03/25
劉美雲
新竹市．學府愛家讀書會 ( 一上 ) 孩子的心，我懂
01/07-03/04
鄭瑩華
03/12-04/16
羅珠鈺
新竹市．北大愛樂讀書會 ( 二上 )
愛的學習
02/19-03/26
陳雅芬
任修女的親子學堂 02/26-04/16
南投縣．中興圖書館 ( 二上 )
結婚前結婚後
歐香蘭
新竹市． 中心讀書會 ( 一上 )
愛的學習
03/11-04/08
林希璟
南屯區．向上聖教會 ( 二晚 ) 孩子的心，我懂
03/05-04/16
葉文畬
新竹市．中心讀書會 ( 二上 )
共脩此生
02/19-05/14
沈燕芳
沙鹿區．深波圖書館 ( 三上 )
共脩此生
12/12-03/06
張壤允
新竹縣．竹東榮華讀書會 ( 二上 ) 孩子的心，我懂
03/26-04/30
呂沛翎
太平．佳音補習班 ( 三上 )
愛的學習
03/13-04/24
葉文畬
新竹縣．世界橋咖啡 ( 二上 )
03/05-06/04
葉珍伶
西屯區．東大附中 ( 三下 )
孩子的心，我懂
03/13-04/17
吳淑蓉
新竹縣．竹北讀書會 ( 二下 ) 孩子的心，我懂
03/05-06/11
張瑞麟
大安區．大安幼兒園 ( 四晚 ) 孩子的心，我懂
02/14-03/28
羅珠鈺
新竹縣．家庭教育中心 ( 二晚 )
電影賞析
4-11 月每月第二週二
李靜慧
南屯區．黎明圖書館 ( 四上 ) 任修女的親子學堂 02/14-03/28
羅珠鈺
新竹市．磐石家長讀書會 ( 三上 )
共脩此生
03/13-06/05
王郁婷
沈燕芬
新竹市．社大 / 中心教室 ( 三上 )
電影賞析
03/06-07/03 任林帶領人
南投．特教學校 ( 二上 )
電影賞析
南屯區．愛心家園（四上）
愛的學習
02/14-03/28
豐原區．葫蘆墩圖書館 ( 四上 )
愛的學習
03/07-04/18 任林帶領人
苗栗縣．竹南勝利堂 ( 三下 ) 孩子的心，我懂
03/06-04/10
林希璟
北屯區．小飛鼠幼稚園 ( 四上 )
孩子的心，我懂
03/14-04/25
陳麗滿
新竹縣．長椅咖啡 ( 五上 )
孩子的心，我懂
02/15-04/19
沈燕芳
北區．台中基督的教會 ( 五晚 )
孩子的心，我懂
03/08-04/26
繆玲琍
新竹縣．家庭教育中心 ( 五上 ) 結婚前，結婚後
03/22-05/24
王郁婷
西屯區．溪西圖書館 ( 五上 )
共脩此生
02/22-03/29
彭怡寧
任修女的親子學堂 03/08-04/19
葉文畬
西屯區．上安國小 ( 五上 ) 西屯區．大鵬國小 ( 五上 )
共脩此生
03/08-04/19
張淑玲
北區．精武圖書館 ( 五上 )
愛的學習
03/08-04/19
趙珮旋
清水．清水圖書館 ( 日上 )
孩子的心，我懂
互助學習團體
帶領人
心靈成長書籍
成員輪流
日安巴黎互助團體 ( 三上 )
心靈成長書籍
成員輪流
03/17-06/02 任林帶領人
喜悅之道互助團體 ( 二上 )
心靈成長書籍
成員輪流
長椅咖啡互助團體 ( 定期 )
心靈成長書籍
成員輪流
南屯區．黎明圖書館 ( 三上 )
電影賞析
03/06-03/27
蕭潤武
南屯區．向上聖教會 ( 四上 )
電影賞析
02/21-03/21
林婉芬
南屯區．人文學堂 ( 四上 )
電影賞析
12/27-02/27
劉美雲
台中市．中心教室 ( 五上 )
電影賞析
03/08-03/29 任林帶領人
南屯區．愛家義張電影賞析 ( 五下 )
電影賞析
03/08-06/14
互助學習團體
活動內容
臻愛香榭互助團體 ( 一下 )
蕭潤武
活動內容
帶領人
雲林學習站 書 目
期 間
帶領人
雲林．文化處 ( 四上 )
社區教室
電影賞析
03/07,28,04/18
蔡文君
雲林．文化處 ( 六下 )
電影賞析
03/23,30,04/20 任林帶領人
當下的釋放
褚玉蘭
雲林．雲林學習站 ( 四下 )
電影賞析
03/07,22,04/11,18
林庭安
彰化．主婦聯盟 ( 一上 )
幸福在我之內
駱麗芳
雲林縣愛無礙協會 ( 三下 )
電影賞析
02/27,03/27,04/24
廖秀貞
台中學習中心 ( 二上 )
愛就在你心中
褚玉蘭
斗六．米晴親子空間 ( 三上 )
共脩此生
03/06-04/17
林淑玲
彰化．永靖國小 ( 二上 )
愛就在你心中
林英惠
斗六．陶花園教室 ( 五上 )
任修女的親子學堂
03/08-04/19
張芝鈴
過猶不及
趙珮旋
東勢．龍潭社區 ( 五晚 )
孩子的心，我懂
03/08-04/19
黃詩媛
彰化．肯納家長協會 ( 四上 )
薩提爾的對話
歐香蘭
雲林．雲林學習站 ( 三上 )
孩子的心，我懂
04/03-05/08
謝雯琪
沙鹿區．宥晨補習班 ( 四上 )
與自己合作
王琦瑛
彰化．田中新民國小 ( 五上 )
共脩此生
04/12-05/17
林淑玲
西屯區．中山國中（四上）
愛的大小事
任林帶領人
任修女的親子學堂
04/12-05/17
陳垣均
北區．北區圖書館 ( 六上 )
與自己合作
陳玉美
新營．黑熊親子教室 ( 五上 ) 任修女的親子學堂
04/12-05/17
廖秀貞
台中學習中心 ( 一上 )
斗六．幕屋服飾 ( 二上 )
說明：社區教室名稱後面 ( 三上 ) 表示為星期三上午， ( 二晚 ) 為星期二晚上。
22 幸福觀點
NO.7
斗六．繪本館 ( 五上 )
北溪里活動中心
愛的運動
03/06,13,20,27
王美芸
北溪里活動中心
愛的運動
04/03,10,17,24
王美芸
03 ～ 04 月諮商時間表
台北學習中心 社區教室
書 目
台北市．中心教室 ( 五下 )
期 間
帶領人
電影賞析 : 聽見愛 03/22、03/29 任林帶領人
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
04/12、04/26 任林帶領人
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
05/10,17,24 任林帶領人
台北市．中心教室 ( 四晚 )
共脩此生
02/21-04/18
陳唐池
台北市．中心教室 ( 三下 )
結婚前，結婚後
03/06-04/10
郭華英
台北市．中心教室 ( 一下 )
孩子的心，我懂
03/18-04/15
劉秀燕
台北市．中心教室 ( 四上 )
愛的學習
03/21-05/02
許芳萍
台北市．中心教室 ( 二上 )
任修女的親子學堂
4 月中
鄭榮昌
台北市．佳音教會單親團體 ( 六晚 )
愛的學習
02/23-04/20
黃心怡
台北市．佳音教會親子團體 ( 一晚 )
結婚前，結婚後
02/25-04/08
宋琇珍
台北市．靜修女中 ( 三下 )
任修女的親子學堂 03/06-04/10
王妹姬
台北市．松山工農 ( 四下 )
任修女的親子學堂 03/21-05/02
楊慧雯
台北市．聖道明天主堂 ( 五上 )
電影賞析
鄭榮昌
新北市．秀峰高中 ( 二下 )
黃順順
電影賞析
03/12
新北市．蘆洲空大讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 03/12-04/16
林蕙茹
新北市．秀峰高中 ( 四上 )
電影賞析
03/21-05/02
黃順順
新北市．三峽耶魯社區 ( 四晚 )
電影賞析
03/21-04/18
梁美霞
桃園市．桃園雅砌名園 ( 五上 )
電影賞析
03/08-04/26
梁美霞
桃園市．大樹讀書會 ( 二下 )
愛的學習
03/12-04/16 羅蕙芳、黃瑞桃
桃園市．三民里老寶貝班 ( 四上 )
電影賞析
03/28-04/25
互助學習團體
星期一
上午
星期二
星期三
吳健豪
下午
蔣美華 王天興 謝欣惠
晚上
蔣美華 謝欣惠
蔣美華
星期四
星期五
王琇慧
王琇慧
王琇慧 王天興
王琇慧
謝欣惠
好書推薦
03/22,05/24 任林帶領人
台北市．佳音教會夫妻團體 ( 六晚 ) 任修女的親子學堂 04/27-06/08
金龍國小互助團體 ( 三上 )
時間
梁美霞
活動內容
帶領人
為自己出征
王妹姬
花蓮學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
美崙國中讀書社 1( 三下 )
孩子的心，我懂
02/13-03/20
羅鳳珠
美崙國中讀書社 2( 三下 )
孩子的心，我懂
02/13-03/20
邱碧鈴
花蓮市．富康社區 ( 四上 )
孩子的心，我懂
02/21-03/21
林淑珠
吉安鄉．南華讀書會 ( 二上 )
愛的學習
03/05-03/29 黃秀梅 / 林淑珠
吉安鄉．吉安福氣讀書會 ( 五上 A) 任修女的親子學堂 03/08-03/29 陳月英 / 黃秀梅 吉安鄉．吉安福氣讀書會 ( 五上 B) 任修女的親子學堂 03/08-03/29 陳月英 / 林淑珠 花蓮市．中心教室 ( 一上 )
任修女的親子學堂 02/18-03/26
藍悅庭
花蓮市．中心教室 ( 一晚 )
孩子的心，我懂
03/18-04/22 任林帶領人
吉安鄉．優格民宿 ( 二上 )
孩子的心，我懂
03/19-04/23
花蓮市．福 食堂 ( 二下 )
孩子的心，我懂
03/19-04/23 任林帶領人
互助學習團體
徐鳳玉
活動內容
帶領人
民生社區讀書會
情緒主題書籍
成員輪流
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
袋鼠媽媽讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
美崙社區讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
中美社區讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
說明：( 五上 A)、( 五上 B) 代表有 A、B 兩班同時開班。
BONHEUR 2019/03
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愛的推手 任林優秀的講師，右起：梁美霞、郭麗玉、 劉秀燕 、 王 妹 姬 、 林 蕙 茹
愛的傳承～ 任林種籽講師培訓 ◆文／陳虹宇（副執行長）
讀書會帶領人培訓是實踐任林價值重要的 一環，任林需要更多人力來實踐基金會 成為台灣及華人地區生命、婚姻、家庭教育 的推動者之使命。18 年來，任林培育了超過 150 位的專業讀書會帶領志工，我們期望一 路陪伴基金會成長的志工夥伴們投入，為培 訓更多讀書會帶領人做最好的經驗及精神傳 承，與基金會一同傳遞幸福傳遞愛。2017 年 11 月任林啟動了【種籽講師培訓計畫】，培 育擔任「讀書會帶領相關課程」種籽講師， 永續建立任林社區讀書會定位與品牌。 【種籽講師培訓計畫】招收 16 位資深帶領 人參與，16 位資深帶領人都在任林社區讀書 會中帶領任兆璋修女五本書超過 200 小時， 且熟悉讀書結構法及四層次帶領法者。
師。美琴老師一直以來是閱讀推廣的前線尖 兵，加上對於文學賞析學有專長，將讀書會 的組成需要的計畫與實施，做了深入淺出課 程設計，讓帶領多年的資深志工重整讀書會 帶領的經驗，兩天的讀書會帶領人進階培訓 課程精彩絕倫，成員收穫滿載。 經歷了 9 個月的培訓以及自組學習，2018 年 7 月任林正式聘任六位種籽講師，分別是： 王妹姬、林蕙茹、郭麗玉、陳正麗、梁美霞、 劉秀燕。六位優秀的講師出爐，立刻投入任 林台北、台中與雲林的讀書會帶領人培訓， 北中南三處奔波，針對 30 位學員授課，為任 林各學習中心孕育讀書會帶領新志工。 種籽講師將持續傳承任林精神，孕育各區 新生代的讀書會帶領志工，肩負個人成長與 婚姻家庭學習的共學推廣，照亮個人與家庭。 感謝有您，感謝您們！
培訓計畫包括備課演練以及讀書會帶領人 進階培訓 2 日工作坊，最後進行上台演練考 評。一階段的備課演練，講題包括：認識情 緒與感受、察覺圈的認識及應用、傾聽與同 理心、讀書會之意涵、讀書會帶領人的使命 & 定位、愛的運動介紹與應用、認識任林和 任林社區讀書會、多元媒材的特性與帶領、 有效消解材料 /4 層次提問的意識會談、帶領 團體討論的原理和方法—角色和技巧。所有 培訓者須研讀課綱，製作 Powerpoint，以及 小組練習教學相長優化內容。 二 階 段 的 工 作 坊， 我 們 邀 請 十 多 年 來 致 力於讀書會帶領人種籽培訓工作的林美琴老
24 幸福觀點
NO.7
王董事長 ( 左 1) 與任林講師 ( 右起 ) 梁美霞、劉秀燕、王妹姬 赴大陸培訓讀書會帶領人
阿霞電影院 20
愛是家的真諦～《梅西的世界》 本電影用一個 6 歲小女孩梅西的角度，去看身邊這些大人 們的行為，包括常吵架的父母、離婚、爭監護權，以及梅 西如何從中求生存。
◆文／梁美霞（資深讀書會帶領志工）
小梅西的爸媽常吵架。爸爸畢爾是個藝術 品商，媽媽蘇珊娜則是小有名氣的搖滾 歌手，家裡還有個跟梅西感情不錯的年輕保 母瑪歌。梅西已經很習慣父母的吵架，連披 薩送來時都會自己跑去拿錢付小費，自己和 瑪歌吃披薩，無視於爭吵中的父母。 之後畢爾和蘇珊娜決定離婚，經過官司，父 母各自擁有一半的監護權，梅西會輪流在兩家 各住 10 天。梅西來到爸爸的新家發現，父親 與保母瑪歌結婚了，雖然她有些疑惑和悶悶不 樂，但梅西只是默默接受。 而在媽媽家，蘇珊娜則常找樂團朋友來家裡 開音樂派對，梅西也是一個人安靜地旁觀。沒 多久（似乎基於監護權的爭取所需），媽媽與 一位酒保林肯結婚了，梅西對於這位願意用心 照顧她、陪她玩的繼父也很快就接受了，並願 意介紹給學校的同學。
往往為了生存壓抑了自己的情感，並改變自己 迎合環境，只會在夢中暗自流淚。 在看這部電影時，心情一直是糾結的，梅西 是個令人心疼的小女孩。片中的母親非常不成 熟，她本身就是個沒有長大的「大人」，小時 候也是孤單長大的，她根本不知道該如何陪伴 梅西，只會買禮物送她。這讓我想起小時候， 每逢考試的前一天晚上，媽媽都會在旁邊看我 溫習功課，還會幫我削好幾支鉛筆，那幕情景 至今仍深深烙印在我內心深處～真摯的愛，溫 暖的陪伴。 時下離婚比例很高，也常耳聞夫妻為爭監 護權而大打官司，完全不去體會孩子內心的傷 痛。期待透過這部電影提醒世人，關心孩子、 用心陪伴孩子，別因大人世界的紛爭而傷害了 孩子純真可愛的心靈世界。
在離婚官司的過程中，這對父母爭著要小 孩的監護權，但他們嘴上說愛梅西，卻從未用 心、用時間陪伴她，各自忙著自己的事業，使 得孩子常常等不到爸媽來接她。感覺上，梅西 好像是個玩偶被丟來丟去，父母有空時就拿來 玩玩抱抱，一有工作時就任意丟下她。 梅西的內心世界是孤獨寂寞的。大人很容易 以為孩子什麼都不懂，其實梅西什麼都知道， 更知道誰是真正用心陪伴她的。只是，梅西也
阿霞提示單 1. 回顧童年生活中讓你印象深刻的開心事件。 2. 童年時期，當你遇上不愉快（如父母吵架…），你是如何陪伴自己的？ 3. 當你周遭的親朋好友們的孩子受到不當的照顧或責難，你會伸出援手幫忙嗎？
圖片引用自電影網站
BONHEUR 2019/03
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愛的推手
感謝 毛國蘭 王天興 王月仙 王世良 王百珈 王玥盈 王俊傑 王姝婷 王宥宜 王美芸 王彬馨 王敏甄 王清惠 王清雲 王進安 王進財 王愛圓 王業鼎 王瑜玲 王緯華 丘瑩君 古嘉鈺 田永盛 先慧芬 向鳴德 朱春華 朱書賢 朱毓貞 朱鳳華 江佩玲 江明芬 江品誼 何冰冰 何明芬 何美佳 何瑪靜 余季華
余淑芳 吳式平 吳宗澤 吳林秀英 吳盈璋 吳淑蓉 吳婷婷 吳惠玲 吳惠華 吳意文 吳愫愫 吳毓青 吳碧連 吳謦廷 吳寶嬌 呂方言 呂佳峯 呂宛臻 呂國縈 呂鳳英 呂燕芬 宋汝仁 宋彥梅 宋琇珍 李玉婷 李宛蓉 李明曉 李芝庭 李俊慶 李奕諄 李美珠 李捷瑩 李程朗 李筱逵 李維修 李蓓雯 李靜喻
捐款名單 107 年 12 月 01 日至 108 年 01 月 31 日止 李曜君 汪佳興 沈宛達 卓水林 周秋蓮 周貞德 周啟文 周 甄 尚中亞 易國榮 林彤恩 林秀好 林秀珠 林來富 林宜君 林玫杏 林秉佑 林芳綺 林芷筠 林芸甄 林金輝 林姿玟 林彥甫 林秋菊 林美姿 林美琪 林美雲 林飛宏 林剛正 林宸安 林素勤 林高鋒 林婉芬 林淑珍 林淑珠 林清讚 林惠美
林惠級 林憲魁 林蕙茹 林蕭玉英 林靜芬 邱秀華 邱素惠 邱雅婷 邱瓊慧 邱蘊靜 侯至賢 侯金連 侯茂雄 凃楊素宴 施文雅 柯泯竹 洪月敏 洪秀杏 洪宛鈴 洪素雲 洪淑如 洪瑜苹 洪霈姍 胡全興 胡芯慈 胡雪娥 范淑媛 倪千婷 唐中慧 唐中興 唐明陽 唐語孺 孫富美 孫鳳麟 徐台華 徐秀華 徐恒彬
徐美玉 徐素娟 徐 婕 徐僈婷 徐瑞珍 翁子涵 袁美玲 馬莉莉 高意茹 高蕾雅 康進旺 張力云 張月瑛 張玉玲 張秀芳 張亞治 張采蘋 張美雲 張珠莉 張啟彥 張淑芬 張淑玲 張淑華 張欽彰 張 琪 張瑜儀 張瑞芬 張慧玲 張潔怡 張曉雯 張錦容 張瓅芯 張麗紫 張壤允 曹思縈 梁奇喜 梁信一
梁美霞 梁耿嘉 梁淇翔 梁瑞夫 梁鳳蘭 莊佳惠 許淑媛 許憶玲 許豔玲 連秋月 連悅如 連瑞華 郭汝婷 郭秋鳳 郭華英 郭德嫺 陳亞筠 陳佩汝 陳怜嫱 陳明群 陳冠妤 陳垣均 陳威甫 陳建宏 陳建南 陳昭華 陳致鈞 陳虹汝 陳唐池 陳素月 陳素真 陳素蘭 陳茱慧 陳婉甄 陳梅芬 陳梅祝 陳惠文
陳惠慈 陳雅芬 陳勤英 陳慈華 陳瑞和 陳嘉珩 陳銀燕 陳慧芳 陳聰亨 陳麗夙 陳麗如 陳麗玲 陸世瑋 彭鈺婷 曾仕安 曾秀英 游松達 游麗緞 無名氏 童錦麗 費維梅 項華萍 黃文芳 黃妃甄 黃羽慈 黃秀英 黃秀梅 黃秀清 黃品喬 黃盈惠 黃美粉 黃美梅 黃英梅 黃彩綾 黃淑婉 黃琇琚 黃祥慧
黃陳圓妹 黃琳淳 黃詩媛 黃碧珠 黃麗華 黃耀賢 楊沈秋照 楊侑蓉 楊芷瑄 楊金財 楊彩月 楊敏華 楊淑惠 楊凱丞 楊婷怡 楊蟬銘 葉千冬 葉中興 葉文畬 葉月華 葉秋芳 葛明義 詹玉鳳 鄒惠淳 廖玲珠 廖淑君 廖淑卿 褚玉蘭 趙美智 趙 璟 劉秀英 劉尚斌 劉東益 劉美雲 劉敏慧 劉淑琮 劉惠琴
劉雲開 劉碧連 劉靜容 劉聰慧 歐陽吉章 蔡玉珠 蔡伶欣 蔡秀枝 蔡怡妏 蔡政玲 蔡舜澤 蔡嘉軒 蔡麗卿 鄭伊芳 鄭秀慧 鄭芬蘭 鄭宿華 鄭淑禎 鄭貴文 鄭隆瑛 鄭綺君 盧志朋 盧怡美 蕭秀貞 蕭淑芬 賴世蒼 賴幼儀 賴秀良 賴凰照 賴淑珍 賴惠麗 賴雅慧 賴藝綾 龍小燕 戴郁文 謝子涓 謝安淇
謝克釗 謝依純 謝依齡 謝易軒 謝婉容 謝灑芬 簡文哲 簡佳玲 簡宥慧 簡淑姿 藍世昌 藍悅庭
顏俐平 顏雅蕙 魏美鳳 魏惠芳 羅鳳珠 羅廣州 蘇汝鳳 蘇品豪 蘇聰明 顧佩玲 龔紹祖
心悅美容小舖 米晴親子空間 陶花園讀書會 秀峰高中志工隊 金龍愛家讀書會 靜修女中讀書會 仟楊工業有限公司 紀和股份有限公司 御品營造有限公司 頤坊企業有限公司 台北學習中心讀書會 桃山日本料理小吃店 雲林學習站 W3 讀書會 鬍鬚張股份有限公司 華陽科技股份有限公司 小百合精品家股份有限公司 鉅源五金工業股份有限公司 零點壹壹生技股份有限公司 北市松山工農學生家長會
感謝您！與我們一起成為愛的園丁，因為您的愛心播種，才讓愛的種籽得以生根、發芽至各角落～ 本會也因此得到最大的鼓勵與支持～盼望您能持續支持與捐款，攜手為家的幸福與社會安定而努力！
任林教育基金會 107 年 12 月 -108 年 01 月收支明細 收 入 項 目
金
額
支 出 項
目
金
額
捐贈收入 - 一般 ( 小額捐款 )
617,406
任林社區讀書會
專案捐贈 - 公益路跑
341,092
任林學苑
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