2019/07出刊
目錄 02 愛的宗旨：婚姻是成長的開始，婚姻關係是一輩子的學習
繽紛世界裡的 初心 有天晚上，無意間發現美圖 APP 有動畫新功 能，立刻行動試做一張，覺得蠻有意思的就順
05 幸福話題：大家一起來閱讀 06 諮商心理師專欄：做一個有選擇的人 ～卡普曼的戲劇三角形
手分享在 FB 及 IG 上。
07 小生命大學問 9：我與自己的距離
沒想到立刻引來一些不同的解讀。文青有文
08 愛的大小事 37：我的孩子跟別人不一樣
青的聯想、社會學工作者另有時事的隱喻…。
10 「乖小孩」47：可以忘掉不快，只留下美好回憶？
這就是「圖」的能量吧。其實上傳後也曾閃過
12 澄心．呈新 9：從事情到心情～澄心學習另一章
可能會被與那幾日沸沸揚揚的社運活動連結的 念頭～要不要刪除呢？還是自己心中怎麼想的 比較重要吧，還是留下～自己的初心。 任修女在許多講座中都提到，經驗背景如何 影響一個人的判斷與解讀。回到察覺圈：訊息 →解釋→感受→意欲→選擇。同樣的訊息在不 同人身上可以有許多不同的解釋，更何況是可 以有許多表情的圖片 / 影片？ 所以，深呼吸，將自己情緒沉靜下來，回到 初心，平靜地回覆朋友：「我只是單純的練習 圖片效果。」說明自己的想法，也尊重他人的 解讀，這就是一種藝術吧！ 無獨有偶，隔日在工作場域又發生類似的狀 況，真是說者無心聽者有意，也只能說清楚自 己的原意，選擇回到自己。
14 正念輕鬆做父母 3：許孩子一個「OK 眼睛」看世界 16 正念心幸福 9：阿嬤，你是不是故意的？ 17 心靈書寫 8：臣服 18 台北中心：如夏日雨後的清爽舒暢～自由書寫 19 台北中心：愛的運動 123，快樂生活真簡單！ 20 台中中心：找回自己內在的力量 ～共讀《愛 就在你心中》
21 新竹中心：「愛的大小事」工作坊 22 花蓮中心：邁向成熟，不再被習慣綁架 23 雲林學習站：地方媽媽的持續進擊 ～我在讀書會，看到媽媽的超能力 !!
24 任林社區讀書會 / 互助團體 / 諮商時間表 26 阿霞電影院 22：追逐夢想 翻轉人生 ～《逐夢棋緣》
27 愛的推手：捐款徵信 / 收支明細 2019.06.17 賴麗榕
28 愛的推手：信用卡捐款授權書 封面「幸福」題字：梁美霞
發刊所：任林教育基金會 發行人：王進財 董事長 主 編：賴麗榕 E -Mail：jenlinst.mdc@jenlinst.org.tw
任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期彩色版電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂 閱。本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。
本刊（雙月刊）全台發行，歡迎資金贊助與廣告刊登，連絡電話：02-2778-0703分機22
愛的宗旨
美滿婚姻 幸福家庭 婚姻是成長的開始，婚姻關係是一輩子的學習
分享任林給你的朋友與朋友的朋友，共同來學習愛自己、愛家人、 愛生命、愛我們的家園，共建美滿婚姻，幸福家庭的台灣。 ◆文／王進財（董事長）
回想你我周遭一般結婚的情景，媽媽祝福 女兒：婚姻，愛（要）幸福。爸爸祝福 兒子：從今天起你已是大人。今後爸媽不在 身邊，你們兩個要學習相敬如賓，相親相愛， 互相包容和忍讓，不會的要學習，床頭吵是 正常，但要學習床尾和。 婚 姻 生 活 真 如 爸 媽 的 祝 福， 白 雪 公 主 和 白馬王子從此過著幸福快樂的生活嗎？新人 是否心理準備好，百年好合，永浴愛河，永 結連理是要兩人攜手經過好多困境才有的境 界。 任林的宗旨：「以教育方式，達成增進個 人成長，培養家庭幸福，發揚團體和諧，促 進社會安定。」也就是說，任林希望以一套 適時優質的教育學習方案，來促進個人身修、 家齊、國治、天下平的幸福社會。受到優質 的教育，個人的生活素養提升了，自然家和 萬事興，正呼應中國五千年的歷史文化和思 想智慧。 任林二位創辦人在專業和實務上累積無數 的人生智慧，也發展以自我察覺為核心，以
2 幸福觀點
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婚姻為起點的人生學習方案。從二位老師的 著作、演講和研習會中，完全以人為本，我 邊學習邊歸納任林幾個核心理念。 1. 人天生什麼都不會，端看父母怎麼教，教 育是個人、家庭、國家、社會的根本。而 婚姻及家庭教育是根本中的根本，做夫 妻、當父母是何等神聖和重要的學習。 2. 教育從修身起，也就是以察覺自己的認知、 情緒、意欲和行為，認識自己原生背景所 影響的心性，重建自我的良善關係，享受 生命成長的喜樂。 3. 學習是經驗的交流和創新，透過團體的討 論和對話，生命故事的彼此交流、體悟、 應用，而促進生命的解構和重新建構。 4. 修身的起點，在於一個人離開家庭，開始 學習獨立的時候，是心智和情感進入成熟 的青年階段，也是人生旅程中結婚前階 段，大學的通識課程不能忽略。 5. 人生進入真正的修身階段，也就是兩個人 進入婚姻，共組一個家一起學習。婚姻是
讀書會帶領志工在職訓
自我成長的開始，婚姻是兩人赤裸的相互 坦誠面對，共同學習經營家庭，身心靈共 同成長。 6. 夫妻隨著婚姻發展週期和家庭生命週期的 發展，學習如何經營婚姻關係、家庭關係 和自我關係。如何孕育和陪伴孩子成長， 面對多元家庭，最後回歸到生命的本性， 安身立命，活出老年勝境。 任修女常說：愛是一種決定。情緒和感受 是自我的偵測器。婚姻是成長的開始。關係 是感受的交流。學習是要傾聽感官接收到的 訊息，分辨真實或事實，以內在的我做決定， 做一個真正自由和成熟的人。 任林教育基金會同其他基金會一樣需要募 款才能永續提供服務。因許多人認同任林教 育金會的精神、理念和服務方案，出錢出力。 18 年來，任林得以下述的人文教育學習系統 提供給各地民眾學習，貢獻社會，造福社會。 1. 任林社區終身學習計畫。目前全台五個學 習中心，以婚姻和家庭為主題，培訓志工， 主動進入社區、學校，提供講座、愛的運 動、電影賞析、社區讀書會（婚姻共學團
讀書會
體）、互助成長團體。至 2018 年已累積 服 務 時 數 25,662 小 時 以 上， 最 可 貴 的 是 讀書會帶領人都是一群富有熱忱使命的志 工，不辭舟車勞頓，效法創辦人精神，哪 裡有需要，就去那裡。 2. 以生命、婚姻、家庭、工作四個範疇的任 林學苑。至 2018 年全台已開辦 218 個工 作坊和 282 場次的講座。 3. 以婚姻和家庭議題為主的諮商所。至 2018 年服務 2,983 人次。 4. 出版相關書籍 14 本，有聲書 2 光碟，會刊 69 期，電子報 100 期。 5. 提供豐富且公益相關線上學習內容，民眾 可以隨時隨地的學習。 6. 創作相關的文創品，提共輔助學習。 7. 以 教 習 劇 場 形 態 的【 愛 上 影 劇 團 】， 至 2018 年共開演 / 服務 39 場次。 任修女說：「家裡只要一個人學習，這個 家就開始改變。」「要是我早一點認識任林， 我就不會那麼苦。」每每聽到學員的喜樂分 享，都讓任林的工作夥伴興奮不已。任林默
讀書會與電影賞析 BONHEUR 2019/07
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公益講座
默許願：「願每一個人都有個幸福的家庭」。 任林本著家和萬事興的教育理念，因為家 庭是國家、社會最基本的單位。然而婚姻決 定家庭關係的存在，婚姻是組成家庭的基礎 和根據。婚姻是夫妻生命成長的開始，亦是 孕育新生命的開始，亦是國家民族文化的傳 承和延續。 而婚姻關係的親密和穩固是幸福家庭的基 石。婚姻關係讓夫與妻結合為一體，養兒育 女，共同為生命成長而努力。夫妻關係和諧 來自彼此個性的認識和溝通，彼此的成長和 成熟。換言之， 自我察覺，接納 自 己， 認 識 彼 此，接受彼此， 尊重彼此是美滿 婚姻關係的核 心。
家族排列工作坊
台灣家庭、社會正快速的流失優良傳統文 化，導致家庭、社會、經濟、政治種種亂象 和敗象。目前社會各界也參與許多的改善計 畫，但任林教育基金會做的卻是唯一的，任 林從根源做起，而且已有一定的成果。 傳遞愛和善的力量，提升台灣更好，匹夫 有責。你的一分捐款，將灌溉一顆愛的種籽 發芽。 基金會對社會的善的影響力，來自社會各 階層對任林的認同和支持。邀請所有支持任 林的朋友，把任林的訊息分享給你的朋友與 朋友的朋友，共同來 學習愛自己、愛家人、 愛生命、愛我們的家 園， 共 建 美 滿 婚 姻， 幸福家庭的台灣。 祝福所有夫妻婚姻 美 滿， 家 庭 幸 福， 事 業 成 功， 白 頭 偕 老， 永浴愛河。
我們說婚姻關 係的經營是一輩 子的事。
國教營
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銀髮族【愛的運動】
幸福話題
大家一起來閱讀 讀出趣味、讀出新人生！ ◆文／王進財（董事長）
每
位父母都知道學問是力量，都希望孩子 讀書出頭天。
我的媽媽常帶著遺憾說，自己是青暝牛（不 識字），所以只能做勞力的事。因為她不識 字，只能用耳朵聽，用眼睛看，視野畢竟有 限。所以希望兒女會讀書，願意讀書，就盡 量工作賺錢讓兒女讀。 雖說開卷有益，但如何使開卷的過程轉換 到最棒的效益，則需要閱讀力或閱讀素養。 選擇好的閱讀材料很重要，但閱讀力更重要， 具有閱讀力才能主動閱讀，並從所閱讀的任 何材料中得到養分。閱讀力的培養是一輩子 最重要的能力。 可惜我成長的世代，以為背誦、考好成績 就是會讀書。小時候常聽到大人罵成績不好 的小孩，讀書讀到背脊，書都還給老師。孩 子對於閱讀不只沒興趣，也不會主動，因為 很無聊又痛苦，只為了應付考試。 孩子閱讀力不是天生就會，需要父母和師長 優先具備閱讀力，然後陪伴孩子學習閱讀力。 所以我們先來了解閱讀力。閱讀力好比知 識的轉換系統，將感官收到的訊息經過閱讀 力系統轉換成有用的東西，閱讀力也就是懂 得如何閱讀一本書。 閱讀一本書，如何將作者的人生智慧或專 業知識，經過閱讀的過程，理解和吸收，連 結自己原先知識和經驗，產生新體悟及創新 思維；然後，如何進一步應用於自己的生活 上，化做成自己的經驗、經歷和體驗。 所以懂得閱讀學習，是向古今全世界不在 場的老師學習。勸學文說：書中自有千鍾栗， 書中自有黃金屋、自有顏如玉…。
閱讀力除了認識字義和詞句意思的「學習 閱讀」外，「閱讀學習」是另一層面，也就 是完全的理解一本書。 在閱讀過程用筆畫上文章的重點，書寫內 容中概括的含意，釐清內容裡概念的意思， 也就是將閱讀具體的內容抽象化，將抽象的 概念到具體化，並寫下你的體悟、聯想等。 最後整理閱讀筆記，如： īī 作者的主旨和目的？想解決什麼問題？ īī 主要的情節有哪些？ īī 作者的邏輯思考脈絡如何？他的觀點和論 述、重點、方法如何？ īī 閱讀中我聯想到什麼？我的心情感受如何 ? īī 我同意、不同意、質疑的地方？舉出個別理由。 īī 回顧自己過去類似經驗？有哪些發現？有 哪些不同？ īī 這本書內容和自己的生活有什麼關聯？ īī 換不同角度思考是否不同結果？ īī 我有什麼發現和體悟或創意？ īī 我可以應用在哪裡？以促進生活和環境更美好。 閱讀是思考的行為和過程，對於抽象思考 力、邏輯思考力、創意思考力、表達能力及 解決問題的能力都非常有助益。 當大人懂得閱讀一本書了，才能培養孩子 的閱讀力。閱讀需要產生主動，主動來自有 好玩、有趣的感性滿足，和知性上有成長與 成果。陪孩子從小說故事，朗讀故事，陪伴 共讀，父母以提問方式，了解孩子的閱讀力， 協助尋找相關材料，解釋疑惑，提升孩子的 閱讀力，一旦孩子具備閱讀力，喜歡上閱讀， 他將終身受用。 人外顯的行為，決定於我們腦袋裝了什麼。 期待每位父母為孩子的未來學習閱讀力 。
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諮商心理師專欄
做一個有選擇的人 ～卡普曼的戲劇三角形 回到自己，不將自己放到受害者、迫害者、 拯救者的位置，積極做出選擇… ◆文／王琇慧（諮商心理師）
處在為難的困境，你是否這麼抱怨過： 「有什麼辦法呢？都是因為他呀！」我 有過。而且還蠻常被動地以為是對方影響我， 甚至害我變得無奈。譬如：先生工作過度， 加班晚歸，晚餐時間延至九點、十點，我會 埋怨：「都是你害我，陪著你這麼晚吃，傷 害我們的身體健康。」 我真的沒有選擇權嗎？其實不然，雖然不 能改變先生下班的時間，卻能為自己做抉擇， 不同的選擇，付出的代價不同，取了陪先生 共進晚餐，享受夫妻聊天的親近感，捨了身 體保健的部分，倘若我心甘情願，那就怨不 得先生。反之，我將自己放在受害的位置， 委屈、焦慮的感覺油然而生，再過一些時候， 就會出現累積的不滿。我就由受害的位置滑 到指控先生的位置。
極與被動的角色，就像我表現出，除非先生 改變，否則自己無力改變的樣子。我以「我 沒有辦法」為藉口，限制自己的選擇權。（註 1） 當我認為我的犧牲應該得到相當的重視， 想跟先生討拍失利時，感覺不公平，就批評 先生，邀請先生擔任受害者的角色，而我就 站在迫害的位置與他互動，壓迫他直到他反 擊為止，我們夫妻倆就在受害、迫害的位置 跑來跑去，這樣的心理遊戲必阻礙了我們關 係的親密，好好的一頓晚餐美味失色。 當我擔心先生太晚用餐，不斷地說教，提 醒他身體健康的重要性。我正玩起拯救先生 的遊戲，並且邀請先生擔任無能的依賴者。 釐清我照顧背後的目的彷彿是，除非我可以 對先生有幫助，否則我不能肯定自己是有用 的人。（註 2） 夫妻相互幫助是親密關係的表現，但不了 解對方真正的需要，無意識的玩起心理遊戲阻 止了親密。我可以終止玩這樣的心理遊戲，做 個有選擇的人嗎？答案是肯定的。一旦回到自 己，負起責任，問自己當先生不能準時回家吃 晚飯，我有那些選擇？重新審視我與配偶互動 的習慣，不將自己放到受害者、迫害者、拯救 者的位置，回到平等的位置，積極做出選擇， 負起生活的責任，方能與他親密。
卡普曼戲劇三角理論（the Karpman Drama Triangle)，是用來幫助我們了解自己與人互 動的策略，將人際互動區分為三種角色：受 害者、迫害者、拯救者。家人交流可能快速 的在三個角色之間轉換。受害者通常擔任消
6 幸福觀點
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註 1：個體堅定地相信「我沒有辦法做決定」，與早期 發展對自己的生命寫下的腳本有關，可以透過腳 本分析，幫助個人察覺自己取得生命腳本的過 程，提供個人另一個生活的選擇。 註 2：戲劇三角是一種心理遊戲，阻礙關係親密，同時 支持個體人生早期的決定，包括：不要成為你自 己、不要是重要的、不做決定等。
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我與自己的距離 我有多久沒有和自己完全在一起？ 我有多久不曾較長時間、專注地和自己說說話？ 我有多久忽略回應與關照內在的心聲？
◆文／方隆彰（人文教育工作者）
最
近因為一個讀書會的案子暫告一段落， 讓每週多了兩天空檔，因此有更完整的 時間與自己相處，才發現要真正「獨處」， 是一門大學問！ 原本以為忙碌了許久，終於可以停下來， 也許什麼都不做，讓自己放空，一定會覺得 很輕鬆自在，結果發現一旦停下不做什麼， 內心反而忙碌起來，許多聲音爭相發言：「什 麼都不做，或者做些不營養的事（譬如：看 電視、看閒書等），是不應該的，怎麼可以 浪費生命？！」「可是，我忙了好一陣子， 想給自己放個假，過幾天『無所為而為』的 日子，不可以嗎？」「你看，才過半天，你 就已經心慌慌了，還不趕快為即將來到的課 程做些準備！」「……」，這些心內的對話 導致坐也不是，站也不是，當下感受到「心」 很不定…… 這樣的發生，讓我思索： 平日的「安」與「定」，會不會是一種假象？ 自以為過得很充實，其實是一種虛幻？ 如 果 不 是， 當 擱 下 這 些 外 在 的 事 務 時， 「心」怎麼會有不踏實的感覺呢？ 莫非我們其實都是攀著「外緣」而過日子， 這種不自覺的生活形態讓我們漸漸地與真實 的自己疏離了。 我有多久沒有和自己完全在一起？ 我有多久不曾較長時間、專注地和自己說 說話？
以致於當有時間和自己全然在一起時，會 有莫名的不安，似乎是和一位不熟悉，甚至 有些陌生的人要同處一個時空。 這也讓我比較了解一些不用上班的朋友 們，他們會將每天的行程排得很滿，有時和 他們聚餐時，午餐還未結束，就在商量要去 哪裡喝下午茶，而在享用悠閒的午茶時光時， 就會有人提議晚餐到某處新開張的無菜單私 廚，晚餐時可能有人會提議下個月一起去看 櫻花…… 另外一群人則是很熱心地投入志工服務工 作，也熱衷於學習，白天到處排班服務，空 檔或夜間會去上課學習，看到他們有時疲累 的身心，會讓人於心不忍。 以往我會不能接受他們如此「過日子」的 型態，最近似乎有些懂了。 也許將這些節目都挪開時，人只能赤裸裸 地與自己共處，這是何等「驚天動地」的可 怕！而「趨樂避苦」的人性自然選擇了更輕 鬆的路，讓自己可以暫時的「快樂」或者「有 成就」，也因為是暫時的，所以要持續填滿， 於是，就形成了如此的生活樣態。 反觀自己，不也是類似如此的活著嗎？ 因此，衷心感謝近日的空檔，一定是上天 的悲憫，知道我疏離自己太久了，用心做了 如此美善的安排，讓我有機會與自己真實地 接觸，也經由直接對話，重新學習「獨處」 的功課。
我有多久忽略回應與關照內在的心聲？
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愛的大小事 37
我的孩子跟別人不一樣 不一樣真的很糟嗎？ 在這些焦慮之下，孩子其他的美好、 希望、可能性都被掩蓋了…… ◆文／吳健豪（諮商心理師）
孩子，他不一樣！
如果你的孩子「動作粗魯，找東西常翻的 亂七八糟，而且不小心就打翻東西、弄 傷別人，也不知道怎麼跟別人相處，以致於 人緣很不好。」你會怎樣？ 如果他「不喜歡寫作業，常常謊稱沒有作 業，或是作業忘了帶回家，但明明就是故意放 在學校，也因為作業常常未完成，老師對他很 感冒、同學對他很不以為然。」你會怎樣？ 如果他「生理上是個男孩，卻喜歡玩芭比 娃娃、也喜歡玩媽媽的化妝品，跟同學互動 時，常被嗆『很娘』，所以常跟同學起衝突， 用髒話反擊對方。」你會怎樣？ 如果他「因為先天生理因素，身體明顯比 別人矮一截，在校成績不好，上課就想下課， 回家就想跑出去玩。」你會怎樣？ 以上是最近我跟幾位父母工作時，他們的 困擾，他們跟孩子「講」半天，但孩子的行 為一點也沒有改善，甚至他們用了各種處罰 的方式，孩子還是罰不怕，照樣打翻東西、 不寫作業、說謊、跟同學起衝突…。 在這些父母苦惱的背後，有一個共通點就 是「我的孩子跟別人不一樣。」對這些父母 而言「正是這些不一樣，讓我的孩子表現出
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這些問題行為。」在這些父母心中「只要我 的孩子跟別人一樣，好好跟別人相處、好好 念書寫作業，像個一般『正常』的男孩一樣， 他就不會有問題，我也就不會有苦惱了！」 「如果他的身體已經沒辦法跟其他『正常』 人一樣了，那課業表現等等更要努力，才不 會被看扁。」 從這些父母的內心話，我感受到對於「跟 別人不一樣」的強烈焦慮。這讓我想到現在 孩子成長的大環境，跟我和這些父母成長環 境相當「不一樣」，而這些不同影響了父母 面對孩子行為時的解釋跟處理方式。
時代的差異 以我六年級前段班的經驗來說，在我成長 的年代，我們通常都被要求要「一樣」，穿 一樣的制服，走路排隊，要整齊有序，全國 國中小的上下課時間都是一樣的，所用的教 科書都是一樣的。記得我國中時，還因為背 書包的方向跟「規定」的不一樣，而被拉到 隊伍後面重排。 但現在的孩子很不同，每個學校可以自訂 上下課的時間，選擇自己的教科書，也允許 不同年級或班級穿不一樣的衣服，他們從手 機得到很多訊息，每個人也可隨自己喜歡下 載 他 想 要 的 APP、 網 頁 與 影 片。 這 是 個 強
調「個別發展」的年代，占星社群甚至提出 2012 年後進入強調靈性自由與個體性的「水 瓶時代」，這個世代出生的「水瓶寶寶」們 會很重視「不同」。
社會壓力 VS. 察覺與接納
這樣兩個時代的差異，我看見衝擊在親子關 係是，當孩子在學校發生問題時，父母很憂慮 我的孩子跟別人「不一樣」，而把所有力氣放 在想「矯正」孩子變得跟別人「一樣」。
當老師傳來孩子在校表現不佳的訊息時， 父母的「評分系統」警報器會開始作響：「孩 子這樣做，讓我很『丟臉』，老師一定會覺 得是我『沒教好』。」事實上，就像我們在 公共場合，如果看到某些孩子亂跑、大聲喧 嘩、腳踩在捷運坐椅上，我們通常就會說這 個孩子真「沒家教」、大人一定沒在教。但 其實這樣的說法不盡然公允，有時候孩子的 特殊性，父母背負不少旁人與社會的壓力。
不一樣，真的很糟嗎？ 事實上，不一樣真的很糟嗎？ 那吳季剛、吳寶春、林義傑等人，是如何 達成他們的成就呢？不正是靠著他們的不一 樣嗎？ 但我猜想有些父母會說，我不期待他們如 此傑出，我只希望他們跟別人一樣，能有份 工作，養活自己，結婚成家，好好過生活就 好。但他們現在該做的功課就不做，沒辦法 跟別人好好相處，被別人覺得是怪胎，長大 可要怎麼辦好呢？ 那個焦慮真是濃到讓人不斷擔憂還沒發生 的事，在這些焦慮之下，孩子其他的美好、 希望、可能性都被掩蓋了。 「那不愛寫功課的孩子，對其他的求知慾 卻依然很濃。而且課業的挫敗，讓他很渴望 被人肯定。」「那動不動傷到別人的孩子， 渴望與人交友，只是感覺統合的協調性不佳， 父母愈限制他動、反而減少他學習控制的機 會。」「那陰性特質的男孩，非常有表演的 天分，而且好想被欣賞。」「那身高也許不 像正常人的孩子活動力旺盛，雖然手腳比人 短了一截，但敏銳度卻比別人快上許多。」 這些「不一樣」，有時候不是他們能選擇 的，有時候也確實讓他們在學校，或與他人 互動時，遇到很多挫敗。對照父母「不一樣」 的焦慮，他們通常很渴望「被接納」、「被 欣賞」。而父母的焦慮，常常是那個最不能 接納他們、最無法欣賞他們的阻力。
但對身為父母而言，要接受孩子跟別人不 一樣，還真的很不容易呢！
一方面，我們整個社會應該學習，不要總 是把子女表現化約為父母的努力，我們需要 把「批評」的力量，變成「理解」、「協助」 的力量。很多時候，父母為了阻止旁人的批 評，用更壓抑、權控的方式去對待孩子，反 而惡性循環的產生孩子負向行為。有時候父 母確實需要學習，但就我所知，只動口不採 取行動的批評，往往引發人的防衛，而不是 學習。非洲有一句諺語「養小孩是一整個村 子的事。」就在說明照顧一個孩子長大，是 相當需要社會支持系統的。 另一方面，父母也需要回頭覺察：「我能否 接受自己跟別人『不一樣』？」「我可不可以 接受自己『不夠好』？」當我們不要求自己成 為一個「成功」、「完美」的「好」父母時， 也許我們更能允許孩子的「獨特性」展現，從 中去了解他們需要什麼協助、需要怎樣的鼓勵 跟肯定，我們也可以從他們的獨特性中找到屬 於他們的優點，可以發揮的部份。 其實，我們每個人都有缺點，當然也有優 點，有時候很奇妙的，缺點也正是優點，只 是看用在什麼地方。我們都是人，我們「同 樣」渴望被愛、被接納、被肯定、被欣賞， 但也正因為我們都是人，即使雙胞胎，我們 都會是「不同」的個體。要接納孩子，就讓 我們從接納自己開始吧！ BONHEUR 2019/07
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「乖小孩」47
可以忘掉不快， 只留下美好回憶？ 拒絕傷痛的記憶或情緒也會全面性的失 去感受的能力，願意去感受生命的風雨 才能體驗風和日麗的美好。
◆文／李宗燁（成長團體帶領老師）
之一
文琪跟眾姊妹們到了山光明媚的湖邊時， 聽見大家紛紛發出驚呼聲：哇！太美 了！好漂亮！可是文琪卻說：這只不過就是 一灘水跟一座山，也沒什麼？經由身旁朋友 的提醒，文琪才漸漸意識到自己的無感，不 僅對自己的情緒無感，也對他人的情緒無感， 對美好的事物一樣沒有感覺。
小時候的記憶 小時候父母常常半夜吵架，雖然自己很害 怕，可是想到弟弟妹妹還更小，所以我必須 勇敢才能安慰他們，在多少無眠的夜裡暗暗 發誓：要趕快長大，帶弟弟妹妹離家出走。 颱風夜裡狂風吹破家裡的窗戶，面對陣陣 潑灑進來的雨水與強風，爸爸又不在家，明 明已經嚇得半死，也要告訴自己：我不能害
10 幸福觀點
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怕，不然弟弟妹妹怎麼辦，只能忍著害怕， 幫媽媽一起打掃客廳。 雖然爸爸生氣的時候很恐怖，雖然他經常 不在家，可是他心情好的時候，對我也很好， 會特別買我最愛吃的蚵仔麵線，所以我要記 得快樂的事情，忘掉不好的記憶，只留下正 面的感覺，忘掉不愉快。可是這些難過的記 憶與情緒不會因為想要篩選的心念就消失， 反而造成頭痛與週期性的情緒暴走，周圍的 親友即使對自己很好卻始終有距離，常常像 個旁觀者，無法有熱情投入喜歡的事物，縱 然有喜歡的事物也只有五分鐘熱度。
人應該往前看？ 拒絕傷痛的記憶或情緒也會全面性的失去 感受的能力，願意去感受生命的風雨才能體 驗風和日麗的美好。不是因為過去發生傷痛 的事情讓我們現在不快樂，而是我們現在對
情緒的態度讓我們持續受苦。 人應該往前看？過去的事何必回顧？ 文琪說：人不是應該活在當下要向前看， 過去的事已經發生了也無法改變，為甚麼需 要回想？ 是的，當下眼前才是我們能夠把握的，只 是我們此刻受過去傷害或制約影響的瞬間， 我們能不能意識到？過去自己沒能學鋼琴的 缺憾，轉成期望女兒學好鋼琴，當這個想法 浮現的那一刻，當下我能否覺知到？如果不 能清楚的洞察自己的現在是如何地受到過去 影響，甚至也把過去投射到未來，這些都無 法清楚的時候，說活在當下其實只是個概念， 幫助不大。 也就是說當我能夠注意到我的期望、情緒 地雷等等，如何受制於過去，我都能夠去了 解與清理的時候，才能漸漸卸下過去的包袱， 真正的向前看。否則所謂的未來其實是過去 的延續而已，所以，我們才會看到生命往往 重複過去的劇本。有人說：人生就好像倉鼠 在滾輪中拼命地跑，以為是向前，其實還是 在原地。
看見如何活在過去，是立足現在的開始 文琪發現原來自己很怕夜晚，就是因為父 母吵架的驚嚇傷痛的連結，那時候也很怕媽 媽離家出走，所以每天一放學就先去找媽媽 在哪裡，先確認媽媽在家才能放心地去做事。 現在長大了雖然事過境遷，可是一到晚上就 是要把每間房間的燈都打開。
有時候傷痛過於巨大，心理時間似乎停格 在創傷的那一刻，久而久之自己也忘了原因， 某些困擾、執念、某些堅持或某種儀式行為 或許就是通往心理時間停格的那扇窗。 當文琪願意面對過去傷痛的記憶，一片片 撿拾散亂的記憶拼圖，情緒能夠流動之後， 頭痛不見了，熱情也回來了。
之二 瑞美不知從何時開始就有失眠的困擾，一 開始學習釋放時只是覺得很睏，常常練習到 不支倒地睡著了。幾次之後忽然冒出小時候 父母離婚的回憶，媽媽離開家的晚上，躺在 床上拿著媽媽的照片，她告訴自己不行睡著， 我要永遠記得媽媽的容顏……。原來失眠的 人是時間停留在思念、渴望媽媽的那一夜。 盡管瑞美已經長大而且又跟媽媽聯繫上了， 隨時都有能力見到媽媽，可是依然失眠，直 到那一夜的思念被解凍化為淚水為止。
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從這些例子也可以看出時間從來不是傷痛 的解藥，曾有過失去的痛，就會害怕失去， 所以我會更想抓住每段關係，無論是討好或 掌控，都會在過程製造更多的挫折與失望， 讓害怕失去的痛越紮越深，時間不會沖淡苦 痛，只會把它堆積得更深更厚。而且當我們 帶著傷痛的時候，也會去傷害關係中的對方， 把他也捲進去過去受傷的劇本。所以，學習 面對與清理真的是生命中非常重要的事。
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澄心．呈新 9
從事情到心情～澄心學習另一章
◆文／王銀賜（澄心課程講師）
我鼓勵學澄心的同學們課後多練習，並試 著作紀錄，如果願意、歡迎分享。日前 就收到某同學傳來一段澄心紀錄如下： 當想到那位鄰居時，一股抗拒的感覺也出 來了，我拿著盾牌到處擋他想進來的路，氣 急敗壞，所以我是生氣，身體開始呼吸急促， 後來盾牌換成大鐵搥，拼命向四面八方空中 敲打，想擋住自己也說不出來的東西。 生氣的我好忙好累，最後累到悲傷的抱著 主人的我啜泣。
12 幸福觀點
NO9
身體的呼吸漸漸緩和下來。過一會兒，我 承諾下次這樣的生氣再來臨時，我會好好陪 伴他。謝謝這靈性的身體。 一時間我真不知道該如何回應，就把剛寫 好的一段文字傳給對方。 我的澄心歷程，很少涉及事情，以下為一 實例，供學習者參考。 利用早上一點時間，安靜地面對自己這幾 天來的忙碌 :
00´00＂
有什麼我來不及打理的嗎？
00´15＂
我察覺到有一種像是眼眶泛淚的感覺
00´45＂
「我看到你了」
01´30＂
「你希望我遠遠地望著你就好呢？還是靠近一點陪伴在旁邊？」
02´15＂
我察覺到它些微地增強
03´05＂
我察覺到它帶來更多的淚水，輕聲地涰泣
04´30＂
我察覺到它整個和緩了下來
05´20＂
我擤了一下鼻涕，擦拭一下淚水，代表我對你的關注
06´20＂
我察覺到它 慢慢地增強
07´00＂
「無論你想述說的是什麼，我都會在旁好好聆聽」
07´30＂
我察覺到它帶來了淚水，眼眶再度盈滿
「可否讓我花個三五分鐘陪伴一會兒？」
「無論你呈現出來的是什麼，我都會如其本然地接納著你」 有一種像是悲傷的感覺，漫延開來 淚水也從臉頰滑落
有一種說不上來的感覺…逐漸湧現著
08´00＂
我就這樣靜靜地守護著
08´35＂
「雖然此刻 我不完全明瞭你所要表達的」
09´30＂
我察覺到它 這個激動 平緩了下來
10´05＂
「是什麼使得你 如此 悲傷 / 激動啊？」
10´35＂
我察覺到它再度興起 帶來眼眶的溼潤 有一種欲言又止的感覺
11´35＂
我 靜靜地 在旁守護著
12´10＂
我察覺到 淚水持續流著
12´40＂
我察覺到 它再度和緩了下來
13´10＂
「陪伴到這裡 夠了嗎？還是有什麼重要的話語 急著告訴我的呢？」
14´30＂
我輕拭了眼眶中的淚水 心中像是有個明白、有個篤定
15´15＂
我謝謝我的身體 謝謝內在所發生的歷程
我察覺到它 變得更為強烈… 「但 我會在這裡 持續守候陪伴著你」
承諾在往後的日子裡 我會常常地回來陪伴
結束這麼一回合的澄心，歷時 16 分鐘，邊 打字邊澄心。上述是我常見的澄心歷程，讀 者根本不知道我實際發生了什麼事情，因何 事而苦惱？因何事而悲傷？這就是澄心，打 理內在的心情，可以完全不談事情。澄心完 回到事情上，也許對事情沒有明確的解法， 但確有一種篤定感與方向感。 接著與同學又有如下的對話： 問：老師，會不會你現在層次較高，內功 渾厚，所以不需想到事情，感受就能自然而 然的流轉？ 答：澄心過程中想起某人事時地物是可以 的，只要把這些人事時地物的影像或字句納 到身體裡就好，然後感知著身體因此進一步 的反應與變化。 問：瞭解，想起事情沒關係，讓事情再回 到身體的感覺，感知著身體因此進一步的反 應和變化，對嗎？ 答：對！可參閱澄心一集 第 90、91 頁 隔天同學再度來訊 老師，剛剛又做了一次澄心，我更懂你的
意思了。這次澄心讓我想起曾聽過一位老師 說的話：身體和感受不會騙自己，但頭腦會 騙自己。 想起昨晚的兩個人，一股生氣甚至是憤怒 逐漸升起。掃描完身體，靜靜感覺深感在身 體的哪裡，在我的兩頰和牙齒緊緊的。（中 間過程曾經思緒紛飛、分心，而且還有解釋， 例如：不要跟他計較…），我深呼吸，再度 回到身體，呼吸越來越大，牙齒越咬越緊， 原本要遠一點像母親般帶著關愛的眼神陪伴， 後來同意近一點、普通一個小黑人般的站在旁 邊陪伴。牙齒依然緊咬，呼吸依然用力，憤 怒沒有減緩，但盤坐的雙腳有點酸麻，有個 聲音要我改變姿勢趴著，當趴著的時候，我 的胸口和雙手感到安全和溫暖，憤怒和緩了， 身體平靜了下來，溫暖和安全的感覺讓我感 到平靜，我靜靜的陪著平靜一會兒。不久徵 詢離開、承諾再來。最後謝謝這靈性的身體。 我馬上回應道：很好的陪伴與體會，謝謝 美好的分享。 前後兩天的澄心，可說有關鍵性的不同， 你看出來了嗎？
BONHEUR 2019/07
13
正念輕鬆做父母 3
許孩子一個 「OK 眼睛」看世界 能以OK的態度看待自己， 才能看到自己想要更進步的地方， 也才能以OK的態度看待周遭的世界。
◆文／林麗玲（正念教養專家）
在
正念成長營隊中「畫（話）出心目中
又一坨的大便，且三不五時對別人的分享加
的自我」的活動，小朋友正如火如荼
個註解：你大便啦！
的邊畫邊話著心目中的自己― 「一棵小樹，我喜歡爬樹，而且小樹正充 滿生命力的努力成長，就像我一樣」 「我會用戰鬥機形容自己，因為戰鬥機有 許多配備和先進的武器，擁有保護自己的力 量」 「我是一把火，信心之火，面對挑戰可以 戰勝它的勝利之火」 「豐富的一碗麵」、「寫不完的考卷」、「電 腦」、「漫畫書」、「彩色磨菇」…… 透過老師提出的反思問題，小朋友認真的 動動腦，並整理著自己對自己的看法。 此時，巧巧在自己的畫紙中畫出的是一坨
14 幸福觀點
NO.9
巧巧從初相見時就像刺蝟一樣，對別人善 意的招呼及問候總是充滿了敵意，團體的孩 子對一次又一次的語言攻擊―「你白痴！」、 「你大便啦！」，漸漸失去耐心及忍受力， 所以開始遠離巧巧。 是什麼心情使一個孩子會用大便形容自 己，也用大便看著世界，對外界充滿不滿呢？ 「我是差勁的」、「我是壞小孩」、「我 一無是處」……也許是巧巧這一類的孩子， 對自己的評價及看法。 拿著高標準的量尺，在內心不斷的丈量著 自己，也丈量著別人，久而久之，就穿著厚 厚的盔甲和厚厚的面具，別人進不去，而自 己也出不來了。
讓巧巧親身感受自己有許多地方很棒，能
「沒接到球沒關係，不要緊張，還有機會，
對別人有貢獻的成就感，能用一雙「OK」的
等一下我們接到球再殺一壘」。同伴回以：
眼睛看待自己，看到自己很棒的地方，而不
「好，謝謝！」「我們一起加油！加油！加
是一直用挑剔的，不 OK 的眼睛來看自己和
油！」
別人，才能卸下刺蝟的盔甲，聽聽別人也會 受傷的心情，並且也能智慧地選擇明朗正面 的語言來表達自己。 於是―在兒少正念成長營隊我做了： 「巧巧，在營隊裡這幾天天氣這麼冷，你 能每天洗澡，真是不容易，當你的身體真幸 福！」 「你能接住那麼強的球真的好厲害，那需 要很大的勇氣和不害怕球才做得到的。」 「我可以請你當我和小欣的接球教練 嗎？」 「當巧巧說大白痴時，大家有什麼心情？」 「大家猜猜為什麼巧巧要說我們大白痴？」 大家回答：「他很害怕輸球、很心急！」、「他 想說這個球是要傳給三壘比較近，而不是一 壘。」……
多麼令人感動的一個畫面，因為巧巧的一 句話，原本因失誤沒接到球而懊惱的同伴， 又充滿精神準備迎接下一個挑戰。 許多人認為太鼓勵小孩，小孩會沒有分寸， 會自大驕傲，應該多提醒小孩做得不夠好的 地方，才能有進步。活動結束後和巧巧的父 母聯絡，他們也是同樣的想法。 巧巧的轉變，是人性本善的實證，只要我 們的鼓勵是事實，就能幫助孩子建構良好的 自我概念，能以正向的態度看待自己。當孩 子能用積極、正向的眼光看自己時，他將會 用 OK 的眼睛看待挫折、看待人際衝突、看 待將來需要面對的各式各樣的間題，而能激 勵自己，給自己面對問題及解決問題的能量。 這就是社會智商（SQ）的基礎。 能以 OK 的態度看待自己，才能看到自己 想要更進步的地方，也才能以 OK 的態度看
這是我對巧巧在接下來營隊活動中所做的 策略性處遇，先建立巧巧對自己的自信心， 及增加與人相處的成功經驗，再意圖性地用 團體動力讓巧巧理解攻擊性的語言，背後真 正想表達的是什麼？還有攻擊性的語言會讓 人不想與他交朋友。 在營隊快結束的前一天，大家再一次進行
待周遭的世界。 我想，原本形容自己是一坨坨大便的巧巧， 在專業的正念遊療的陪伴下，心中會有一股 新的動力出現，一個以 OK 的眼睛看世界的 種籽，已經在巧巧心中萌芽，願你、我、大 家的孩子都有這個福氣，擁有 OK 的眼睛看 自己、他人與世界！
友誼賽。在對方打出安打時，巧巧對同伴說：
BONHEUR 2019/07
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正念心幸福 9
阿嬤，你是不是故意的？ 親子教養需要父母帶著高度覺察和耐心，無時無刻 有意識地提醒自己，用最柔軟的心，陪伴安撫孩子 內在委屈受挫的感受。 ◆文／蔣美華（諮商心理師）
相
較年輕人對科技產品的靈敏與熟練，中 老年族群稍顯力不從心，習慣將手邊常 用 3C 產品的疑難雜症先擱著，等待周末假 日兒孫回來時，請他們幫忙處理。 有一天女婿正在幫忙測試手機新程式，8 歲孫女悄悄跟到房間來，輕聲對我說：阿嬤， 好像每次我們回來，你都有問題要請教爸爸， 你是不是故意的？當下童言童語些許震驚隨 即會心微笑，摟著孫女小肩膀看著她慧黠的 小眼珠兒。 「 所 以 妳 心 疼 爸 爸 的 辛 苦 囉！ 因 為 很 多 較新的東西，阿嬤不懂也不會操作，需要爸 爸協助，阿嬤絕對不是故意的，請妳相信阿 嬤！」孫女回「好，阿嬤妳要記得喔！」我 看著小女孩滿足輕盈愉悅地走出房間。 回頭跟女兒敘說孫女的提問，她大笑：原 來都是自己與孩子互動的「對話佳句」；同 時敦厚溫和的女婿連忙說：怎麼可以這樣說 阿嬤！阿嬤怎麼會故意呢？女兒繼續說：平 常在家裡，小姐弟因年齡差距，衝突狀況百 出，2 歲弟弟常因好奇無厘頭搗蛋破壞姊姊 作業、作品及心愛的玩具。當下媽媽就是： 怎麼又找麻煩了，妳幹嘛又故意啊？姐姐始 終覺得很委屈，為何爸媽不瞭解我、不挺我 呢？為什麼又是我的錯或我故意的？於是當 感受到有相同場景和氛圍時，小小心靈內在 壓抑的怒氣情緒，直覺地自動化的回試大人 的語氣表達模式，也操練一下自己的語言表 達適切性，同時測試一下大人們的反應！
16 幸福觀點
NO.9
家庭親子教養溝通實境，是人性共通，原 生家庭的親子關係是孕育人格、情緒、行為 發展的根基。大多數父母面對成長中子女不 適切行為，習慣性制止、指責較大的兄姊， 常無意或不懂如何安撫無辜「自我界線受侵 犯」的小小「受害者」。常見不平衡、不甘 心兄姊逮到機會，就展開報復的心理遊戲， 也許只是相互挑釁捉弄。現實生活中脆弱的 小小心靈越玩越受傷，有些孩子長期壓抑憤 怒委屈的負面情緒，得不到大人的支持理解， 也說不出口，長大成人後，變成生命中「內 在小孩」的困境。 「每個人心底都住著一個小孩。」這句話 你一定聽過，「內在小孩」常神通廣大，遇 到生活挫折時，經常跳出來搗亂，左右我們 的情緒，干擾我們行為。於是生活、人際感 受卡卡的，生命能量無法順暢，帶著壓力、 焦慮不安的身心失衡，無法自在平衡和諧的 享受生活。 親子教養需要父母帶著高度覺察和耐心， 無時無刻有意識地提醒自己，用最柔軟的心， 陪伴安撫孩子內在委屈受挫的感受。學習接 納孩子「容許孩子發言，不斥責孩子不禮貌， 讓孩子可以自在說出自己的想法…」；理解 孩子「具體說出孩子體貼大人的良善美德， 可以增強孩子的好行為」及專注傾聽孩子「摟 著孩子、看著他，讓孩子感受到關係間信任、 安全和被尊重的感覺」，這些都是送給成長 中孩子最棒的生命禮物。（本文同時刊登於 5 月人 間福報「愛的關鍵字」專欄）
心靈書寫 8
臣服 ◆文／洪月敏（成長團體帶領老師）
我常有一種無助而悲傷心情，尤其是天災 人禍出現眼前時，這種心情就更加強 烈。愛在我裡面，承擔在我裡面，痛苦也在 我裡面，覺得理想國遙遙無期，在等待中不 知如何心能不苦？如何愛而不痛？如何望見 世間的苦難，心靈不受苦？ 紀伯倫的「先知」是這樣來說痛苦： 你的痛苦即你突破了那封閉著你靈魂的 殼，就好比果子的殼必須裂開以使它的心曝 曬在陽光下，同時，你也必須知道痛苦。 如果你能保持你的驚奇於你每日生命的奇 蹟，你的痛苦便不會比你的快樂少一分奇妙了。 你便會接受你的心的每一個季節，就好比 你一向接受那經過你田地的每一個季節。你 便能寧靜的觀察你痛苦的冬季。 你的痛苦是自取的。 它是你內在醫生治療你心病的處方。因此， 信賴醫生，沉默平靜的喝下他的良藥吧！
這話如同一記棒喝！希望每個人都幸福快樂 和期待人間沒有苦難是一個美麗願望，但這 美麗願望有時讓人感到無助傷心，因為這願 望的背後有一個很大的不接受，不接受這人 間是有痛苦。更深層事實是：我有一個不願 意接受痛苦的念頭，並將這念頭投射到人世 間的種種苦難，不接受痛苦的念頭才是痛苦 的最大根源。 天災人禍往往有棒喝效果，讓人意識到無 常和更高的力量的存在，開始正視什麼是真正 重要？什麼真的可以帶來幸福快樂？這是痛 苦對生命的貢獻，讓生命往深度和高度成長。 聽著安德烈．波伽利的《求主垂憐》，在 他的歌聲中感覺到一種虔敬、謙卑的祈禱品 質，完完全全的臣服上主。我覺得這是一種 自我消融，沒有問為什麼？沒有說這樣不對， 要再怎樣、怎樣，謙卑的臣服於上主。
因為他的手雖然重而無情，卻是由無形的 祂的溫柔的手指引著，他給你的杯雖然灼痛 你的唇，卻是用經祂自己的神聖淚水所滋養 的陶土製成的。
將一切交給更大的存有，就是一種很大的 釋放，同時也獲致來自存有的力量，臣服於 存有的意圖。存有在每個人身上都有一個屬 於祂的計畫，「臣服」是對存在的尊重，也 是一種解脫，是智慧、是慈悲，也是無條件 的愛。
海寧格說：「同情人是在控訴上帝，把自己 拉著比上帝高的位置，比當事人高的位置。」
臣服更高的力量，臣服於實像，一切如是， 一切如是，臣服，臣服，臣服。
BONHEUR 2019/07
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台北 中心
如夏日雨後的清爽舒暢～自由書寫 ◆文／李心悅（自由書寫成員）
我 第 二 次 上 Maggie 老 師 的 自 由 書 這是寫，記得第一次來到任林基金會的教室 時，敏感的我感到很不安，雖然有很多早已 認識的同學，但陌生的教室、老師，和刺眼 的燈光，讓我一直進不了狀況。那天老師和 我們玩了一個遊戲，我們自由的玩著氣球， Maggie 老師突然無預警的刺破一顆氣球， 「碰」的一聲讓我嚇了一大跳，雖然有點害 怕，但我還是繼續玩，邊玩邊看著老師，當 我察覺到老師又有行動時，我趕緊捂住耳朵， 「碰」的一聲又再次響起，但這次我沒有被 嚇著。 遊 戲 結 束 後， 老 師 要 我 們 討 論， 破 掉 的 氣球像你身邊丟掉或失去的什麼東西，然後 開始書寫。當我開始思索這個問題時，胸口 感到一陣悶悶的感覺，四年前我失去了「健 康」，失落的心情全然湧上，我拿起筆不加 思索，立刻振筆疾書，筆落在紙上莎莎的聲 音，彷彿在為我訴說我心裡的哀痛。一邊寫 著，眼淚情不自禁的流了下來，邊擦著眼淚 邊寫著，手上的筆猶如我的淚珠般停不下來， 在老師的一聲「其實我想說的是……」，才 讓我結束了這場自由書寫。 當我開始慢慢收起失落的情緒時，老師竟 要我們唸出自己寫的東西。害羞的我一邊唸
台北任林學苑 期程 / 時間
著書寫的內容時，喉嚨感到有個東西卡住， 這次除了眼淚情不自禁的流下來外，連鼻水 也快流出來。好不容易唸完稿，卻驚覺坐我 對面陌生的同學們，各個睜大眼睛，盯著我 看，尷尬的我趕緊說「衛生紙呢？」這才轉 移了大家的注意力。 在我書寫和朗讀完畢後，胸口不悶了，喉 嚨也感到舒暢了！說出來的感覺真好！猶如 悶熱的夏天，下了一場雨般的清爽舒暢。謝 謝 Maggie 老師帶領的這堂自由書寫，讓我觸 碰到我內在的感受，並藉由紙筆和朗讀，抒 發了我內在的情感，讓我找到了另一個抒發 情緒的好方法。
報名專線：(02)2778-0703 地點：台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓
活動名稱 / 內容
講
師
8/6 【認識薩提爾溝通】初階課程 謝欣惠 週二晚上 學習薩提爾溝通的基本理論，認識個人的內在冰山， 專業諮商心理師 19:00-21:30 從探索自己開始，建立與他人的健康關係。 8/20-9/17 每週二晚上 19:00-21:30
18 幸福觀點
NO.9
【冰山轉化與整合 - 深入薩提爾溝通】
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單堂 /800 元 / 人 5 堂 /3500 元 / 人；
謝欣惠 薩提爾溝通不僅是人與人的對話交流，冰山理論可以 深入我們從小到大的生命當中，從深層的自我開始， 專業諮商心理師 若已報名參加過謝欣惠老師的薩 提爾課程者，優惠 3000 元 / 人 成為更好的人。
台北 中心
愛的運動 123，快樂生活真簡單！ 媽媽辛苦的懷胎十月把我生下來，並且撫養我長大，媽媽辛 苦工作拿到的錢，幾乎都花在我身上，希望我以後有一技之 長，我非常想說：「媽媽，謝謝你！」 －－【愛的運動123】活動後的小四學生在回饋單如此寫著 ◆文／朱成豪（台北專員）
豔陽燦爛的早晨伴隨緩慢而柔和的鐘響 聲，任林台北中心的夥伴們準時抵達新 店雙城國小，將與五年級和四年級的小朋友 共同學習、分享【愛的運動 123】活動，這 是個書本以外最重要的課題，屬於生命的課 題～學習如何從「愛自己」開始，進而學習 「愛家人、愛生命」。透過活潑的互動教學、 對談問答及分組繪畫討論，到最後小組上台 分享，感受到孩子們的無限熱情與不設限的 點子，激盪出滿滿對於愛的想像。 小朋友們分享：「爸媽每天上班很辛苦， 我可以跟他們說謝謝你！」、「阿公阿嬤每 天煮飯給我吃，我以後一定要把飯菜吃光 光！」、「我一定要好好愛護家人，不要常 常惹他們生氣，不然他們的白頭髮會變的很 多、而且會有很多的皺紋，還有這樣一直生 氣對身體也不好」、「回到家後我想和我的 家人抱抱」，甚至還有小朋友說「生活中還 有很多的愛，還可以去愛家人、愛生命、愛 這個世界！」
有好多更好更棒的點子讓「愛」實踐在生活 裡。我們很高興孩子們有如此的迴響～任林 也邀約您一起來，從「行動、檢視、分享」 三步驟開始，讓我們為愛行動！
短短 40 分鐘一堂課的時間，我們看見從嬉 鬧到思考，從反思到實踐，四、五年級的你 們讓我驚豔，小小的你們有大大的力量，還
更多愛的運動 123 資訊請查閱： 歡迎國小導師、輔導室相關需求 者，歡迎來電預約【愛的運動 123】 活動！ 02-27780703#19.20.21.27
1. 行動：為自己和家人展開每日愛的行動。 2. 檢視：發覺當下的感受、情緒和身體反應， 陪伴它。 3. 分享：與自己對話和分享，發現自己的想 法和期待與下一步愛的行動。
BONHEUR 2019/07
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台中 中心
找回自己內在的力量～ 共讀《愛 就在你心中》 ◆文／吳米然（永靖國小讀書會成員）
1
08 年，我們這群永靖讀書會姊妹，選擇 延伸閱讀。因為喜愛李宗樺老師，所以決 定研讀《愛 就在你心中》這本書，準備好好 來「愛自己」一場吧！ 讀書會事前閱讀是必須的，我也算是用功 的學員，所以都有按照老師的進度閱讀，前
下堂課又開始新的討論，你一句，我一句， 天呀！怎麼又在頭腦層次的對話，心中的荒島 所欠缺的又都跑出來了，不是懂了嗎？太難 了…！到底還要撞牆幾回阿…！這證明了「人 的習性」不是一朝一日能改變的，必須透過不 斷的學習、反覆練習，才能真正的成長。
幾堂課感覺並不難懂，但為何講師說這是本
講師看出每個學員不同的人生問題，總能
很深的書？是我領悟力比較高嗎？所以覺得
精準地在上課時請某個學員讀出書中的某個
還好？
片段，而書上所寫的問題，正是該學員此時
一切別高興得太早，鬼打牆終於開始，事 前的閱讀，到上課時老師的帶領，腦袋怎麼一 片空白，所有之前學過的覺察、面對、理解， 跟自己的連結……，怎麼好像全斷了線，感覺 必須重新覺察和認識自己、接納自己。我現在 就像混濁的湖水，看不清此時此刻的自己。 資深學員們個個提出疑問，為何愈讀內 心愈不清楚。「老師，為何字都看得懂，內 容卻充滿疑惑？」、「這頁畫滿重點，每句 話都衝擊內心，但為何不懂意思？」、「老 師，我們真的選錯書嗎？修練等級還不夠格 看這本書嗎？」……懷疑自己的聲音一直一 直跑出來。老師說：「走在身心靈的道路上， 會見山是山 見 山不是山 見 山又是山。」…什
此刻面臨的問題，經過了半年的讀書會，學 員彼此的能量交流，大家更清楚了自己心中 的荒島欠缺的是尊重、安全感、認同感、愛， 還是…愧疚？ 感謝亞利講師陪伴了兩年，接著芝鈴講 師，再到珮琁講師，讓我一步步挖掘、清理、 察覺自己內在，找回自己內在的力量，為了 充分填補心中的那座荒島，為了自己要學習 的心，為了讓愛不在關係中受苦，永靖讀書 會的姊妹們將繼續在任林教育基金會的陪伴 和引導下學習，活得更自由、健康、快樂。 感謝上帝的精心安排，讓姊妹們因著《愛 就 在你心中》一書，和講師擦出的火花，讓彼 此更看清心中的那座荒島。
麼啊！到底山是不是山，繞口令 嗎？ 大家內心都陷入混亂狀態，講 師用圖示分析說明，讓大家慢慢 看清，原來所有的事件發生都源 於「心中的那座荒島」，因為有 「匱乏」，而產生頭腦層次的想 法，無法理解自己，也無法理解 他人。哦！原來 ~ 嗯！懂了。
20 幸福觀點
NO.9
※ 台中任林學苑請見 P.25
面 背影 的 能 看見 ，但願我 點起一根小小蠟燭， … 幫忙照見小人兒們不易 》裡 過了 事 度 小 易 大 容 出一絲空間照見自己 的心，心清明了，那些困難也就 人兒 撐 愛的 大 為 《 在 也願
愛的大小事 親職工作坊
帶領老師：吳健豪 / 諮商心理師、輔導老師
小時候，我曾對父母管教的方式，非常不以為意，我翻著他們案頭的親職教養書， 一邊看著一邊埋怨：「對！他們都沒有真的了解我。」儘管如此，他們仍給足我需要 的愛，讓我好好長大。 長大後回首，我才發現，當時的渴求是多麼自戀，卻又無可厚非，那是從一個「幼 小」的我出發，渴望有一個「完美」的照顧者，但開始做「大人」之後，才知道與其 說當大人很不容易，還不如說當一個人很難。 我從未企圖成為一個親職專家，只是因為跟孩子工作的經驗，讓一些成人願意信賴。 但當我愈是跟不同的孩子與不同的家庭接觸，我愈是日益明白那份困難，家家有本難 念的經，而「父母」這個角色，永遠沒有一套標準的做法，面對「孩子的問題」，也 沒有無敵的解答。然而，心理諮商的學習歷程，教會我當一個情緒的容器，也當另一 個真實同在的人，我發現親職亦然，我真心覺得，如果當父母，能把自己這個人當好， 那就夠好了。 所以在《愛的大小事》裡，但願我能點起一根小小蠟燭，幫忙照見小人兒們不易看 見的背影面，也願為大人兒們撐出一絲空間照見自己的心。當父母的心，清明了，那 些困難的時刻，也就容易度過了。 話說回來，沒有一個人，能免於那樣的混沌與困惑的時刻，讓我們同行，來做父母 這個「人」的修鍊吧！ 【日期】8/3-8/4 (六、日) 9:30-16:30 【費用】3800 /人
【電話報名】03-543-7315 【網路報名】掃QR code 【上課地點】新竹市東區中華路二段49號6樓之1
新竹 中心
花蓮 中心
邁向成熟， 不再被習慣綁架 ◆文／小安（花蓮中心讀書會成員）
我們常認為自己已經長大，能主導許多 事；夠堅強，能面對重重的困難與挑戰；
感謝任林走入我的生命之中，讓我得以正 視、了解、明白，每當壞情緒產生時、和家
夠有經驗，能指導孩子的人生。但，很多人 都不知道，我們內心裡住著小小的我，軟弱 無助的像年幼的兒童，他的情緒判斷受我們 生長的環境背景所影響、更影響著我們的行 為與言語，即便受過教育、年齡增長，這小 小的我依舊藏在我們內心的深處。
人爭執有衝突時，我不再強加自己的意見或
在單親家庭成長的我，有著一股不服輸的
伴時，我接觸了任林，帶領人悅庭和讀書會
個性，從小總不斷告訴自己，我要更好、更
的夥伴們都是我在親子自我成長上的良師，
棒，我要讓全部的人看到，雖然我是單親家
引領著我走過人生中的低潮，讓我願意傾聽
庭長大，卻不會受此影響，我能夠堅強，不
內心的小我，陪伴心裡那受傷的孩子，給自
會被打倒。所以我不常和別人分享家中的事，
己愛的能量，肯定自己的價值，慢慢發現自
只想把它深深埋在心裡。記得有一次先生和
己更有能力去愛孩子、愛周圍的人。
別人談起我家裡的狀況，我發了一場大火， 莫名的只覺得有股氣從心中直衝大腦，自己 也很訝異自己會有如此的反應。 在讀書會中分享和孩子或家人的相處點滴 時，常淚流滿面，心裡總想只是敘述、表達， 怎麼胸口有滾滾的情緒翻騰著，想要衝出我 的喉嚨。尤其是欣賞影片時，淚水就像止不 住的洪水，電影的情節或畫面好像啟動了某 個開關，心是緊的，情緒是滿的，想找個出 口，一次宣洩出來。
急於解決問題，我會找個能靜下心的空間， 先跟心裡小小的我對話，先關照自己的內心， 是不是那個受傷的我有話想說。 任修女的書越讀就越體會出修女對我們的 愛及修女的智慧，感謝在孩子還願意讓我陪
這需要不斷的練習，受傷的小我不會消失， 但我們卻能透過一次次的靜心對話，而減少 負面情緒出現的時間，每一次都是一次的羽 化，讓我們不斷邁向更成熟的自己，不再容 易被舊思維、習慣綁架。 最近聽了一些講座，當我們一直宣導 3C、 毒品的壞影響，為什麼還有的孩子仍去接觸， 而 造 成 自 身 的 傷 害？ 當 我 們 跳 脫 眼 前 的 困 境，看到問題的背後，是少了陪伴、少了愛 的關係與連結，把孩子慢慢推離我們的身邊，
透過修女的書，慢慢的了解到在我們心中
許多聽課的父母恍然大悟，一味的嚴正阻止，
都有個小時候的我，躲在內心深處，透過自
其實比不上一句溫暖的關心，修女告訴我們
我察覺、澄心、家排等不同方式去聆聽心中
多用我訊息，才能讓孩子感受到我們對他的
小小我的聲音。在我們無意識到他時，他常
愛，心中有愛的孩子更有力量迎接未來的璀
潛藏在我們的情緒中，透過不同的事件發出
璨人生。
警訊，期望有一天我們能注意到他。
22 幸福觀點
NO.9
雲林 學習站
地方媽媽的持續進擊～ 我在讀書會，看到媽媽的超能力 !! ◆文／黃琬秦（雲林學習站讀書會成員）
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年前，因為先生工作的調動，我們舉家 搬遷到人生地不熟的地方。我必須辭去 工作，回家照顧 3 歲和 1 歲的孩子，扮演全 職媽媽及家庭主婦的角色。柴米油鹽的日子 裡，常不禁想起工作時埋首滿桌的卷宗的成 就感 ， 但現實就在摸索媽媽角色，伴隨孩子 的哭鬧聲中，日子一天天過去，孩子也一天 天長大了。 因為孩子，我認識了一群全職媽媽。因為 愛與責任，選擇回歸家庭，也因為這個選擇， 原來燦爛的自主的生活，硬是被罩上一層限 制；地方媽媽需要有抒發和轉換心情的場域， 也想繼續求取新知。然而每次出門都要背著、 牽著孩子，肩上再背尿布、水壺、嬰兒食品 等。很多時候，我們要報名一些課程都被委 婉的「建議」：為了顧及品質，「要不要等 孩子讀書了再過來……」。就在處處的「建 議」委屈碰壁中，老天給我們一道光明，無 意間認識了任林社區讀書會。 我們很想有共讀的機會，經過幾次的接洽， 基金會一位帶領人淑卿姐，願意接受我們這 「媽媽寶寶班」。媽媽們每周有一次可以重 新檢視自己的機會，有夥伴的傾聽及同理， 也更有力量回家面對日復一日的主婦生活。 五本書下來，媽媽們幾乎捨不得請假，不論 烈日當頭或是身穿雨衣對抗風雨，地方媽媽 的機車隊總是會準時出現在讀書會的場地。
讀著讀著 襁 褓中的孩子會走路了、包尿布的 孩子上學了；讀著讀著 我 看到媽媽們懂得多 愛自己一點點，生活中有更多的笑容！ 後來，因為先生工作的關係，我們這一家 又經歷了二次跨縣市搬遷。適應新環境後， 我也認識新朋友，也有更多機會聽到不同地 方的媽媽心情與需求。由於之前成功的媽媽 寶寶讀書會經驗，每到一個地方，我都會試 著把讀書會這份溫暖的力量，分享給大家。 地方媽媽真的很有活力，大家都願意一起讀 書學習，感謝基金會願意提供資源給我們， 更感謝花蓮中心的悅庭姐、雲林中心的淑玲 姊帶著我們讀任修女的五本書。固定每周跨 縣市來陪伴引導我們，讀著讀著 我 看到媽媽 更了解自己、更有勇氣面對生活中的磨練。 我們這群媽媽曾經是文青少女、也是知識 女性，來自不同領域的工作環境。卸下過去 工作的光環及成就感，當媽媽的日子真的不 簡單。媽媽身分，被視為理所當然的日常， 一旦情緒沒有疏通，變成壓力，整個家庭就 陷入烏雲罩頂了。學習了任修女的話語，態 度有了調整，地方媽媽的能量越來越強大。 這就是地方媽媽的超能力：任何夾縫中都 持續閱讀，都能用心覺察，進而改變自己； 除了照顧自己的孩子家庭，也願意付出給學 校社會。愛的循環，真實在任林社區讀書會 發生，媽媽超能力 持續進擊！
BONHEUR 2019/07
23
課程訊息
～ 書會 讀 個適宜的獨立空 立 間，就近 ，有一 可成 即 人 ， 與 2 我 絡 1 們各學習中心連 找到 要 只
◆
任林社區讀書會 / 互助團體 最新開課訊息 本表更新日期至 06 月 17 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
新竹學習中心
台中學習中心 書 目
期 間
帶領人
社區教室
書 目
期 間
帶領人
結婚前結婚後
06/17-09/02
禇玉蘭
桃園市．恩光讀書會 ( 日下 )
愛的學習
01/06-07/07
郭宜中
南屯區．文山國小 ( 一上 )
結婚前結婚後
09/09-10/14
劉美雲
新竹市．中心讀書會 ( 一上 ) 孩子的心，我懂
09/04-11/04
林希璟
台中市．中心教室 ( 一上 )
孩子的心，我懂
07/22-10/14
張錦容
新竹市．學府愛家讀書會 ( 一上 ) 任修女的親子學堂 09/16-10/21
鄭瑩華
清水．清水圖書館 ( 二上 )
孩子的心，我懂
07/09-08/13
陳玉美
新竹市．愛的共脩讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 09/10-11/19
陳雅芬
南屯區．向上聖教會 ( 二晚 ) 任修女的親子學堂 09/05-10/17 任林帶領人
新竹市．社大 / 中心讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 09/03-11/26
沈燕芳
太平．佳音補習班 ( 三上 )
社區教室 台中市．中心教室 ( 一上 )
09/04-10/09
葉文畬
新竹縣．世界橋電影讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 09/10-12/17
葉珍伶
沙鹿區．深波圖書館 ( 三上 ) 孩子的心，我懂
07/10-09/18
林英惠
新竹縣•朵朵森林讀書會 ( 二下 ) 孩子的心，我懂
09/10-11/19
張瑞麟
西屯區．東大附中 ( 三下 )
05/01-06/26
吳淑蓉
新竹縣．家庭教育中心 ( 二晚 )
4-11 月每月第二週二
李靜慧
南屯區．愛心家園（四上） 任修女的親子學堂 09/19-10/31
沈燕芬
新竹市．磐石家長讀書會 ( 三上 ) 孩子的心，我懂
09/18-12/11
張瑞麟
歐香蘭
桃園市．德來電影賞析班 ( 三上 )
電影賞析
06/12-07/31
郭宜中
結婚前，結婚後
09/04-10/09
謝安淇
共脩此生
共脩此生
結婚前結婚後
員林．主婦聯盟 ( 四上 )
孩子的心，我懂
07/25-08/29
彰化．永靖國小 ( 五上 )
孩子的心，我懂
09/20-11/15 任林帶領人
新竹市．中心教室 ( 三上 )
電影賞析
北屯區．小飛鼠幼兒園 ( 五晚 ) 任修女的親子學堂 10/18-11/22
陳麗滿
新竹縣．家庭教育中心 ( 三上 )
09/04-11/27
葉珍伶
北區．台中基督的教會 ( 五晚 )
愛的學習
07/05-08/09
繆玲琍
新竹縣．竹北嘉豐讀書會 ( 五上 ) 任修女的親子學堂 09/06-11/15
沈燕芳
北區．北區圖書館 ( 六上 )
愛的學習
08/10-10/26
陳玉美
新竹市．中心電影讀書會 ( 五下 )
呂沛翎
豐原區．豐原圖書館 ( 三上 )
電影賞析
07/10-07/31 任林帶領人
南屯．楓樹里活動中心 ( 四上 )
電影賞析
05/23-12/26
吳碧連
南屯區．向上聖教會 ( 四上 )
電影賞析
08/29-09/19 任林帶領人
彰化．永靖國小 ( 四上 )
電影賞析
09/19-12/26
趙珮琁
台中市．中心教室 ( 五上 )
電影賞析
07/26-08/23
吳珈穎
清水．清水圖書館 ( 日上 )
孩子的心，我懂
互助學習團體 台中學習中心 ( 二下 ) 台中學習中心 ( 二上 )
徐鳳玉
花蓮市．中心教室 ( 三上 )
孩子的心，我懂
07/03-07/31 任林帶領人
電影賞析
07/04-07/25 任林帶領人
任林帶領人
五本書整合 ( 生命回顧來時路 )
駱麗芳
說明：社區教室名稱後面 ( 三上 ) 表示為星期三上午，
NO.9
帶領人
花蓮市．福畊食堂 ( 二下 )
西屯區．溪西圖書館 ( 五上） 13 把開啟心靈感受的錀匙
24 幸福觀點
期 間
++ 花蓮市．中心教室 ( 四上 )
趙珮琁
任林帶領人
帶領人 志工輪流
06/10-07/08
任林帶領人
任林帶領人
( 二晚 ) 為星期二晚上。
社區教室
從任林五本書看心理學 與團體動力
過猶不及
活動內容 新關係花園
花蓮縣．南昌社區活動中心 ( 一晚 ) 孩子的心，我懂
帶領人
與自己合作
彰化．肯納家長協會 ( 四上 )
09/06-12/13
花蓮學習中心
活動內容
愛就在你心中
斗六．中山圖書館 ( 二上 )
台中學習中心 ( 四上 )
03/17-06/02 任林帶領人
互助學習團體 志工互助團體 ( 四 )
共脩此生
互助學習團體
書 目
孩子的心，我懂
07/09-08/06
黃秀梅
活動內容
帶領人
民生社區讀書會
情緒主題書籍
成員輪流
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
袋鼠媽媽讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
美崙社區讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
中美社區讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
台北學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
桃園市．桃園雅砌名園 ( 五上 )
電影賞析
05/10-07/26
梁美霞
台北市．中心教室 ( 一下 )
共脩此生
06/03-07/08
劉秀燕
台北市．中心教室 ( 四晚 )
結婚前結婚後
06/13-07/11
陳唐池
新北市．陽光讀書會 ( 二上 ) 孩子的心，我懂
06/18-08/13 劉再添 / 鄭秀慧
桃園市．大樹讀書會 ( 二下 )
五本書統整
06/18-07/23 陳正麗 / 陳麗華
台北市．東門讀書會 ( 五下 )
共脩此生
06/21-07/26
郭麗玉
台北市．中心教室 ( 四上 )
孩子的心，我懂
07/25-08/29
朱世華
基隆市．信望愛基金會 ( 三上 )
結婚前結婚後
080/7-09/11
錢清鈴
桃園市．桃園雅砌名園 ( 五上 )
電影賞析
08/09-08/23
梁美霞
新北市．三峽耶魯社區 ( 四晚 )
電影賞析
08/22
梁美霞
桃園市．三民里老寶貝班 ( 四上 )
電影賞析
08/22
梁美霞
台北市．佳音教會親子團體 ( 一下 ) 孩子的心，我懂
09/09-10/14
林蕙茹
台北市．佳音教會夫妻團體 ( 六晚 )
暫定 9-10 月
鄭榮昌
結婚前結婚後
台北市．靜修女中 ( 三下 )
互助學習團體 金龍國小互助團體 ( 三上 )
台中任林學苑
愛的學習
暫定 9-10 月
上午
下午
蔣美華 王天興 謝欣惠
晚上
蔣美華 謝欣惠
星期二
星期三
吳健豪
王琇慧 王琇慧 蔣美華
星期四
星期五 王琇慧
王天興
王琇慧
謝欣惠
雲林學習站 書 目
期 間
帶領人
雲林．文化處 ( 四上 )
社區教室
電影賞析
07/11,18,25、08/01,08,15,22
蔡文君
雲林．文化處 ( 六下 )
電影賞析
07/06,13、08/03,10 任林帶領人
帶領人
雲林．雲林學習站 ( 三上 )
電影賞析
07/10,17,24、08/14,21,28
蕭惠櫻
王妹姬
雲林縣愛無礙協會 ( 三下 )
電影賞析
07/31
廖秀貞
報名專線：(04)2310-9533 地點：台中市西屯區文心路二段 560 之 8 號 2 樓之 1
讀書會技巧精
9/17-18 9:30-16:30 兩日工作坊
情緒 工作坊
星期一
活動內容
期程 / 時間
依附關係、身體、
時間
為自己出征
課程名稱
- 進階
王妹姬
07 ～ 08 月諮商時間表
11/12-13 9:30-17:00 兩日工作坊
內
容
講
師
費用 / 說明
本課程引導成員學習 : 1、方案設計再創發 ; 2、閱讀能力再精耕；
林美琴
3,800 元
黃翎展
3,000 元
羅志仲
3,800 元
劉美雲
場地費 + 材料費 250/ 次
3、討論方式再觸探。 理解依附關係四種不同依附風格所形塑出來 的不同情緒基模。以體驗方式深刻覺察烙印 埋藏在內在身體的隱性情緒。透過身體工作 與情緒對話，陪伴當年受創的童年。 在初階工作坊的基礎上，進行更多體驗練習，
薩提爾對話練習 工作坊
包括如何運用探索技巧來深刻對話？如何進
12/10-11
行討論式的對話？如何運用冰山認識自己？ 如何讓自己的內在更和諧？如何與人互動更 和諧？
愛的運動
3 堂植栽療癒
8/7、12、18 9:30-11:30
搭配節慶活動，透過植栽學習自我陪伴、關 愛他人及生命。例如 : 1 月過年，5 月母親 節， 8 月父親節，12 月年底迎新除舊。
BONHEUR 2019/07
25
阿霞電影院 22
追尋夢想 翻轉人生～《逐夢棋緣》 在西洋棋裡，小卒也能變英雄。 不要輕易傾倒國王，仔細觀察就能找出活路。 ◆文／梁美霞（資深讀書會帶領志工）
改編自體育記者提姆寇瑟的傳記小說。10 歲的女孩費歐娜出身烏干達貧民窟，父 親早逝，母親獨自撫養四個孩子。費歐娜沒 上過學，每天跟著姊姊、弟弟一起兜售玉米 幫助家計。極度貧窮的生活讓她麻木絕望， 直到遇見教會派來教當地孩子西洋棋的教練 羅伯。在羅伯的指導下，她很快展露過人的 天分，教練決定培訓她參加比賽。費歐娜連 戰皆捷，甚至代表烏干達出國比賽。然而， 母親反對的壓力及經濟困境，加上對自我能 力懷疑的壓力逼得費歐娜一度陷入迷惘…。 當羅伯教練首次帶領這些貧民窟的孩子參 加地區棋賽，孩子難免緊張怯場，教練說了 一個故事激勵他們：「一隻飢餓且瘦弱的狗， 看見一隻貓，牠趕忙追了上去，追逐一段時 間後，貓兒不見蹤影，狗兒累的趴在地上喘 息，我問狗：『你怎麼讓貓給跑了？』狗答： 『我追逐只是想要填飽肚子，但是貓的逃卻 是為了活命。』」費歐娜與貧民窟的孩子們 就是那隻想要活命的貓，沒有退路，只能全 力以赴。這一幕讓我淚流滿面，為教練的用 心與愛感動不已。 電影裡我們看見孩子們的努力與生存背後的 無奈，又如費歐娜在享用過美食、住過奢華的 飯店後，面對殘破不堪的家，開始排斥與渴望 逃離，甚至躲到教練家住；對照於姊姊娜特跟
男友私奔追求自己的生活的心境，同樣是害怕 自己貧困一輩子。而費歐娜的母親不願為了生 活出賣自己，改嫁沒有感情基礎的商人，但是 當他們一家人因沒錢付房租，被房東趕出家門 流落街頭時，母親也只能壓下自尊，收下女兒 娜特的資助。生活如此的苦與難，這一幕也著 實令人心酸及痛心。 劇中各個角色面對困境依舊努力不懈的奮戰 精神，令人佩服！費歐娜不放棄希望，不斷精 進自我，才能邁向巔峰；她的母親一肩扛起照 顧孩子與家計的責任，讓孩子得以長大茁壯， 找到自己的一片天；羅伯教練也是孤兒出身， 靠自己的努力以第一名從大學工程系畢業，卻 放棄高薪工作，只為幫助貧民窟的孩子們翻轉 人生……。 是一部令我感動不已的好片，因為它讓我看 到不放棄、不氣餒的精神，讓我看到無私的付 出與關懷；也讓我從片中回顧我的人生，看到 我父母艱辛的人生，但他們也從未放棄，努力 工作為孩子張羅更好的生活；更讓我再次看到 任修女與美智老師對世人的愛與付出…。6 月 17 日是任修女逝世 13 週年的日子，再一次向 任修女說聲「謝謝您！」您有教無類的引導與 愛，讓我從過往的苦與怨天尤人的人生觀走出 來，也因為您的愛與志向，讓我與先生繼續走 在愛的道路上，感恩您！
阿霞提示單 1. 回顧自己小時候，曾有過什麼影響你人生方向的志向？ 2. 是否遇過 / 聽過如同羅伯教練一樣的恩師？ 3. 劇中的母親勇敢而堅強，說說自己的母親（或長輩） ※ 台北任林學苑請見 P.23 如何影響著自己的人生。 圖片引用自電影網站
26 幸福觀點
NO.9
愛的推手
感謝 王月仙 王世良 王妹姬 王俊傑 王姝婷 王美芸 王琦瑛 王進安 王進財 王愛圓 王銀賜 王藝蓁 王麗玲 王麗婷 田永盛 伍育萱 朱波娜 朱毓貞 朱鳯華 江玉珍 江品誼 何冰冰 何明芬 何美佳 何鈺菁 何瑪靜 何寶珍 余淑芳 吳式平 吳秀貞 吳明育 吳明鈺
吳芳迪 吳席華 吳素玲 吳淑蓉 吳愫愫 吳毓青 吳照夫 吳碧連 吳麗珠 呂佳峯 呂燕芬 宋汝仁 宋琇珍 李玉婷 李如傑 李明曉 李芝庭 李花香 李采容 李美珠 李美慧 李慧真 李曜君 沈怡萍 沈淑貞 周天麒 周秋蓮 周傳芸 周 甄 昌秀美 林彤恩 林宜君
捐款名單 108 年 04 月 01 日至 05 月 31 日止 林怡君 林金輝 林青妙 林秋菊 林美君 林美琪 林剛正 林高鋒 林淑玲 林淑卿 林惠芳 林惠美 林惠級 林華瑛 林瑞蘭 林蕙茹 邱宗泓 邱素惠 邱碧連 邱碧鈴 邱蘊靜 侯金連 俞寶惠 施文雅 柯泯竹 洪月敏 洪秀杏 洪瑜苹 洪嘉謙 洪霈姍 洪麗鳳 胡雪娥
范淑媛 倪千婷 唐明陽 徐台華 徐素娟 徐淑雯 徐瑞君 徐鳳玉 馬莉莉 高意茹 高蕾雅 張力云 張立言 張育豪 張亞治 張美雲 張美絹 張珠莉 張堂煜 張淑芬 張淑玲 張淑華 張淵菁 張惠羚 張貴英 張雅惠 張瑜儀 張鉯喬 張慧玲 張潔怡 張錦容 曹維陵
梁信一 梁瑞夫 莊欣蓉 莊桂香 許至瑋 許豔玲 連秋月 連啓政 連惠宜 郭 真 郭華英 郭雅純 陳又暄 陳大正 陳佩汝 陳怜嫱 陳怡君 陳松賢 陳俊佑 陳俞瑄 陳信德 陳垣均 陳姮朱 陳姿秀 陳威光 陳昭華 陳炳璋 陳美如 陳韋彣 陳素月 陳素真 陳茱慧
陳婉甄 陳彩華 陳梅芬 陳惠文 陳雅琪 陳慧芳 陳聰亨 陳韻如 陳麗如 陸世瑋 彭怡寧 彭鈺婷 曾仕安 曾麗芬 游松達 無名氏 童苡瑄 童錦麗 費維梅 黃今儀 黃文芳 黃明珍 黃玲姿 黃盈惠 黃崑智 黃淑婉 黃琇琚 黃雅屏 黃瑞娟 黃詩媛 黃碧珠 黃麗華
黃耀賢 楊沈秋照 楊恩華 楊凱丞 楊喬茹 楊閔晴 楊毓琪 楊裕遑 楊蟬銘 葉千冬 葉中興 葉月華 葉秋月 葉秋芳 鄒惠淳 雷麗麗 廖玲珠 廖美惠 廖桂櫻 廖偉恩 廖淑卿 褚玉蘭 趙之語 趙美智 劉伊茹 劉秀英 劉秀琴 劉東益 劉美雲 劉惠琴 劉碧連 劉聰慧
歐香蘭 歐陽吉章 潘素華 蔡文君 蔡玉珠 蔡秀枝 蔡昭雲 蔡淑玲 蔡慶騰 蔡錘真 鄭秀慧 鄭淑禎 鄭祤呈 黎珮婕 盧怡美 蕭淑芬 蕭淳方 蕭惠文 蕭惠櫻 賴世蒼 賴幼儀 賴宛琳 賴慧麗 賴藝綾 謝克釗 謝沛瀠 謝易軒 謝曉蘭 謝樹崢 謝灑芬 鍾雨靜 簡文哲
簡玉施 簡宥慧 簡淑姿 簡惠蓉 藍世昌 藍悅庭 顏雅蕙 魏素忍 魏惠芳 羅彩甄 羅鳳珠 蘇汝鳳 蘇聰明 顧佩玲 龔立偉 龔紹祖 米晴親子空間 任林台中志工團 靜修女中讀書會 仟楊工業有限公司 紀和股份有限公司 台北學習中心讀書會 英業達股份有限公司 桃山日本料理小吃店 國立南投特殊教育學校 國帥貿易股份有限公司
感謝您！與我們一起成為愛的園丁，因為您的愛心播種，才讓愛的種籽得以至各角落生根、發芽～ 本會也因此得到最大的鼓勵與支持～盼望您能持續支持與捐款，攜手為家的幸福與社會安定而努力！
任林教育基金會 108 年 04-05 月收支明細 收 入 項 目
金
額
支 出 項
目
金
額
捐贈收入 - 一般 ( 小額捐款 )
274,638
任林社區讀書會
925,879
專案捐贈 - 公益路跑
120,481
任林學苑
281,384
專案捐贈 - 董事會捐款
2,400,000
志工團經營與培訓
88,237
義賣收入
103,810
諮商輔導
97,349
其他收入
666,947
教育推廣
979,162
租金收入
25,440
出版與線上學苑
398,877
諮商收入
82,260
行政管理
652,776
總收入
3,673,576
總支出
3,423,664
本期結餘 249,912 BONHEUR 2019/07
27
林邀請您一起傳播愛、分享 任 ～ 福 幸
幸 ． 愛
福！
任林可以將您的愛．幸福 傳承給另一個家庭
銀行匯款及 ATM 轉帳：代碼 / 013 國泰世華銀行內湖分行 帳號 073-03-200060-3 戶名 / 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 郵局劃撥捐款：帳號 /1962-4958 戶名 / 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 郵局帳戶定期捐款授權書，請上本會官網下載或來電索取 (02)2778-0703 分機 23 ※ 銀行或郵局劃撥捐款，請註明捐款者的姓名、連絡電話和地址，謝謝您！
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元
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