2019/09出刊 美滿心靈．幸福家庭
目錄 02 愛的宗旨：愛的生命樂章～談婚姻．終身愛的學習
秋 檢視 秋天，是收穫的季節，更是檢視的好時機。
適合將心擺在適當的位置，好好靜下來，不 再翻箱倒櫃慌慌張張找尋自己的定位。每年 這時候，也是任林展開檢討的時刻。 「生命中最孤寂的時刻，就是眼看自己的 世界分崩離析，卻只能茫然地望著。」（費 茲傑羅《大亨小傳》）當世界人心一天比一 天紛亂時，任林不想做個旁觀者，而是要以 「愛、接納、陪伴、覺察、成長」的方式， 讓世界趨向愛與和諧，這一切，就從「家」 的「關係經營」開始。 為此，任林除了往年第四季活力營的研討 與年度計畫外，提前於 8/20 由熱心專業的 「特一品牌顧問」帶領我們董事、志工、職 工一起進行共識營，討論任林未來更明確的 方向與創新服務方案。
05 諮商心理師專欄：做個有選擇的人 ～卡普曼戲劇三角續篇
06 小生命大學問 10：單純的一念 07 心靈書寫 9：我以為 08 愛的大小事 38：關於網路影片的省思 ～從一則打小孩的影片說起
10 「乖小孩」48：真正的責任 12 澄心．呈新 10：陪伴自己，原來就是這麼回事 14 正念輕鬆做父母 4：您善用了父親的權柄嗎？ 16 正念心幸福 10：不一樣的畢業典禮 17 新竹中心：婚姻是成長的機會 18 台北中心：從體驗中成長～大學生在任林 20 花蓮中心：專注陪伴～協助孩子發展潛能 21 台中中心：讀書會的無形力量 ～《任修女的親子學堂》讀書會
22 雲林學習站：擁抱幸福 ～改變，從自己開始 24 任林社區讀書會 / 互助團體 / 諮商時間表
真實與理想總是存在著或長或短的距離， 任林想做的，就是縮短這距離。
26 阿霞電影院 23：等待心中音樂響起—那就是愛 ～《意外》
27 愛的推手：感謝參與任林傳愛的天使 / 收支明細 2019.08.23 賴麗榕
28 愛的推手：信用卡捐款授權書 封面「幸福」題字：梁美霞
發刊所：任林教育基金會 發行人：王進財 董事長 主 編：賴麗榕 E -Mail：jenlinst.mdc@jenlinst.org.tw
任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期彩色版電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂 閱。本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。
本刊（雙月刊）全台發行，歡迎資金贊助與廣告刊登，連絡電話：02-2778-0703分機22
愛的宗旨
愛的生命樂章 ～談婚姻．終身愛的學習 人的一生是活在各種關係中，而婚姻關係的學 習是帶給我們成就自己的滿足，並獲得如聽到 幼兒天使般快樂笑聲的平安喜樂。
◆文／王進財（董事長）
前奏 關於婚姻
婚姻是什麼？格林童話中白雪公主和白馬 王子相愛，從此將過著幸福甜蜜的生活 嗎？故事只講到他們克服了毒皇后的陰謀破 壞，終於結婚了，接下來會怎麼發展呢？你 期待故事的結局是如何？現實的婚姻生活又 是如何呢？整個故事分三段來說。 首先，公主和王子已經了解婚姻的意涵， 也是結婚前需要做的功課。有人說婚姻是人 類文明的開始，婚姻的目的是成長、分享和 傳承。換句話說，婚姻是生命、人文的議題， 婚姻是尋找一位願意和你一起互相照顧，彼 此願意在未來同甘共苦，彼此相愛，建立親 密的婚姻關係，一起成長為真正成熟的男人 或女人，懂得關愛他人，並共同孕育和傳承 新一代。所以婚姻並不是彼此喜歡就可以， 或只是找一個性伴侶。 過去農業社會，結婚這檔事像是學習駕駛 牛車耕田，需要的是忍耐、毅力和認命，實 際操作幾回就會了，只要婚結了，其他的事 船到橋頭自然直。現代社會環境和科技複雜
2 幸福觀點
NO.10
千萬倍於過去，現代的婚姻也比過去複雜數 倍並有更多的挑戰！ 我成長的年代，剛從農業社會進入工商社 會，一般家庭的父母和學校不會教導孩子婚 姻是什麼。觀念仍停留在農業時代，除了嫁 妝和聘禮外，許多人並不瞭解結婚前還需要 做什麼準備。一般人進入社會工作一段時間 後，外在環境加上自己身心的需要，男大當 婚，女大當嫁是天經地義的事，都會走上婚 姻這條路，這就是人生必經之路。傳統上， 父母認為婚姻是要自己去體會，不需要做什 麼課程學習，人生的意義是成家立業，婚姻 的目的主要是傳宗接代，對於婚姻的關係， 他們也說不出所以然來。所以當我的婚姻生 活遇上困境時，除了怪罪對方、逃避於工作 和壓抑情緒外，我是束手無策。
婚姻 需要學習 台灣離婚率如此高，加上不婚、不生現象， 可以看出婚姻教育是不足的。 男女在談戀愛時，都如同公主和王子般的
浪漫甜蜜幸福。當雙方覺得可以進一步進入 婚姻的可能，就需要進行婚前的準備功課： 深入認識彼此個性、生活習慣和嗜好，做人 做事的態度，對方家人相處模式和他與家人 相處模式，生活的觀念和相關價值觀，身體 健康狀，最後你要能接受他可能終生不改變 的弱點，就可以選擇進入婚姻關係，也就是 進行山盟海誓，並準備共同面對未來人生的 新起點與挑戰的時候。
婚姻 是成長的開始 接著第二段故事：由情侶關係進入婚姻關 係，婚姻生活是不是從此幸福快樂？婚姻生 活的挑戰自然會促使一個人成為真正成熟的 男人或女人。引用孟子的話「天將降大任於 斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚， 空乏其身。」要成為一個成熟的男人或女人 是一項艱鉅的任務，加上婚姻另一項意義是 孕育和傳承新的一代，簡直像是電影不可能 任務的種種情節。然而人因為追求被愛、被 尊重、自我實現的人類天性，所以當夫妻發 揮如同電影主角的正向特質，一定可以達成 人生各種不可能任務，並感受甘甜的成果。 阻擋我們不能成為真正的自己，是因為自己 被成長背景所形成的個性制約，選擇了逃避， 窩在自己的舒適圈。 而所謂真正成熟的男人或女人的定義，是 認識自己，並活出真正的自己。也就是說， 結婚後生活的挑戰會促使彼此的產生衝突， 同時也創造認識自己和配偶的機會，接納自 己和配偶的弱點，學習相互尊重和體諒，提 升身心靈的契合。每個人天生都是不同的， 一個人能自我發現和接納自己的優點和弱 點，也能接納他人的優點和弱點，接著在人 生旅程上將優點自我實現，愛自己，愛家人， 愛生命。但並不是沒結婚就無法成為真正的
男人或女人。有人選擇靈性的修行來認識自 己，並生活在真正的自己。然而世界是一個的 永續的循環，如同萬物在地球上孕育下一代生 生不息，所以多數人自然的會選擇進入婚姻。
婚姻 是上天的禮物 人類的婚姻是上天設計的禮物。婚姻關係 幫助夫妻彼此相識和了解，透過親密關係的 互相反饋，認識自己，並療癒成長的傷痛， 放下頭腦制約，成為成熟自己。在工作上奉 獻自己，實現自己。同時孕育新生命，讓新 生命接續生生不息的使命，在自己陪伴孩子 成長過程，重新回顧自己和認識過去的自己， 修正和療癒自己的心理創傷，以更合適的方 式教育和陪伴孩子，新生命將以你為榮，你 也以他為榮。真實的婚姻生活是有甘亦有苦， 而身心靈的統整和自我的實現所帶給的快 樂，以及夫妻美滿的親密關係，加上新生命 的傳承的喜悅，會遠勝於辛苦。 有許多人進入婚姻後，覺得對方變了另一 個人，不再那麼親密和溫柔，不再那麼好溝 通，婚前都說好的，婚後變成都不行。夫妻 雙方都恢復成原來家庭裡的自己，恢復原來 的個性、態度和習慣，親密變成隨便，那是 因為我們變成一家人了，每個人結婚後會回 到原生家庭的生活模式！結婚後才發現對方 的一些生活習慣，其實都是在他的原生家庭 就是這樣了。我們祝福新人的話～相敬如賓， 是希望雙方如對待客人般相互尊重，對待好 朋友般相互了解和接納與包容優缺點。 婚後，除了經營夫妻關係外，同時要學習 如何經營家庭，如何陪伴和教養孩子，這些 都不是天生就會的，進入婚姻會促使男人和 女人獲得如幼兒學會走路和學會講話的成長 喜樂。
BONHEUR 2019/09
3
婚姻問題 是性格與溝通問題 進入婚姻生活中，也就是家庭生活最具挑 戰的～婚姻的理念，經濟穩固平衡，夫婦溝 通，親子教養，婆媳問題，夫妻性關係；最 具關鍵是如何成為成熟的自己。也就是最核 心的婚姻問題是性格問題和處理性格差異的 溝通問題。 一個人的性格好不好，成不成熟，是遠在 20 歲前的原生家庭就定型。在婚前的交往中 就需要盡可能的互相了解，一旦進入了婚姻， 仍然要繼續談戀愛，經營親密關係，從情緒 和感受中互相了解和接納彼此的弱點，尊重 彼此原生家庭帶來的生活差異和價值觀，並 學習疏導情緒，共同討論如何經營幸福家庭。
婚姻的晚年勝境 婚 姻 第 三 段 故 事： 銀 齡 婚 姻 生 活。 每 個 世代最多不過百年，夫妻如何接受生命的結 束？哪些事是我們一定要做的？哪些是人生 必要學習的功課？現代人平均壽命增長，婚 姻是兩人組成股份有限公司，如何在孩子離 家後，於往後歲月相處中經營彼此關係？雖 然離開工作職場，仍繼續生命自我的實現， 享受婚姻生活的愉悅及和諧的人際關係，享 受生命的喜悅，身心安頓的活出豐盛的老年 生活。 許多人退休後，很棒的學習照顧身體健康 之外，將吃喝玩樂當工作般排入生活行程， 日子久了，這種不斷往外和往物質感官的需 求發展，可能會發現生活的空泛，心理上的 缺憾與心靈上的乾澀。過去農業社會，士農 工商的社會秩序有嚴格的規範，生命追求的 目標是盡身分別應該的本分。
4 幸福觀點
NO.10
現代人則是活在網路和雲端，可以在任何 空間、時間隨意的轉換和移動，生活周遭充 斥著虛假、虛幻的訊息與刺激，推陳出新的 商業模式，推波物質和物欲的擴張。外在身 分很容易轉換，而內在的「我是誰」變成更 模糊的形像，並忽略內在的「我的需要」。 然而現代社會也有一個優點，生命被允許自 由解放，人只要透過學習和意願，可以自由 的移動去發現自己，發展自己，實現自我。
終曲 美滿心靈．幸福家庭 人接收外在刺激後，起心動念導致了行為， 人的認知和種種觀念主導了生命的過程，新 世代的人破除頭腦認知的迷思和制約，才得 以活出自己，活出意義，活出平安喜樂人生。 人的成長過程從任性、自我、自私到自制、 分享、正義、利人、愛。不論世界再怎麼變 化和進步，人活著的意義是學習愛自己、愛 家人、愛生命，讓世界更美好，更喜樂是不 變的；而婚姻的意涵是創造生命的力量，讓 自己、家人、世界更美好也是不變。 生命的過程和婚姻關係是一輩子的連結。 孩子因為婚姻關係而出生，在父母的婚姻關 係中成長，接受學校教育，長大獨立進入社 會，進而結婚，彼此學習相互了解，認識自 己，工作和家庭兼顧，發揮創意共同創造婚 姻、工作、家庭的喜樂。夫妻共同學習孕育 下一代，陪伴孩子成長，過程中得以進一步 認識我們內在的小孩，而更認識自己，接納 自己，等到孩子獨立，夫妻倆持續往情與理 兼顧的發展，永結連理，享受心靈的富足。 人的一生是活在各種關係中，而婚姻關係 的學習是帶給我們成就自己的滿足，並獲得 如聽到幼兒天使般快樂笑聲的平安喜樂。
諮商心理師專欄
做個有選擇的人～卡普曼戲劇三角續篇 卡普曼戲劇三角溝通的遊戲，除了參與者產生不好的感受外， 同時迴避了真實接觸，阻礙親密的人際互動。 ◆文／王琇慧（諮商心理師）
【第一幕】女兒要外出，媽媽建議女兒搭公車， 是前往目的地最方便的路徑。女兒接受了媽媽 的建議，沒料到錯過了公車班次，氣沖沖地回 到家，將懊惱的情緒發洩在媽媽身上，對著媽 媽說：「都是你害我，誰叫你叫我搭公車，害 我趕不上。」 【第二幕】媽媽忍住當下的無辜，提供女兒協 助：「好啦！我帶你。」騎著摩托車載女兒出 門。路途中越想越不服氣，耐不住心中的埋怨， 對女兒訓話：「如果你在外面，用這種態度對 人家，你的人際關係怎麼可能會好……」。 【第三幕】女兒被媽媽質疑人際關係不好，不 甘示弱回嘴⋯，母女倆激烈爭吵，母親關懷的 心，成了畫面中的背景。母女兩人內心都處在 受傷、委屈、生氣的不愉快中。 這是日常生活中很熟悉的故事，或許你我 家中也有類似的戲碼上演。卡普曼戲劇三角概 念，說明心理遊戲的互動中包含三種角色： 迫害者、拯救者和被害者。場景中的女兒， 看似被動的回應母親，其實是當事人決定自 己是無助的人，會用「都是你害我的」的說 法，緊握自己的 可憐，媽媽跳入 遊戲，扮演拯救 者角色「我只是 試著幫你，免得 你不懂人際關係 的道理。」的說 法，看似合理的 互動，快速地從 拯救者轉換到迫
害者「我逮到你 」，批評起女兒的人際關係。 卡普曼戲劇三角溝通的遊戲，除了 參與者產 生不好的感受外，同時迴避了 真實接觸，阻礙 親密的人際互動。如果我們決定和家人有 靠近 的關係，就必須決定不再玩遊戲。 家人的互動沒有標準的劇本及台詞，提供一 個可能的選擇。如果女兒負起責任，忠實的接 受自己的狀態與感覺：「媽媽，很不巧錯過公 車了，好嘔喔！我急死了啦！好氣做了錯誤的 決定！早知道就不要搭公車 了。」不當受害者 的角色，就不容易邀請媽媽來「踢我」。（註 1） 倘若女兒演出原來的戲碼，媽媽選擇不當拯 救者或迫害者，那麼原 來的心理遊戲仍玩不起 來。媽媽或許會說：「你沒搭到車一定很氣。 但我可不接受你的怪罪，媽媽提供建議，決 定權在你，沒能順 搭上車當然不高興，若要怪 我，對我不公平喔！不過你若需要我的幫忙， 我可以騎車帶你過去，誰叫你是我的寶貝女 兒。」媽媽選擇尊重自己的心理位置，將女兒 放在對等的地位來溝通，拒絕與女兒玩迫害、 拯救者和被害者的心理遊戲。事情過後，母親 認為有需要，仍然可以擔任母親的角色，選擇 在適合的情境下，教導 女兒做人處事的道理， 母女關係有尊重，有關 懷，通常女兒對媽媽的 勸勉接受度就大為提升 了。 註 1： 受 害 者 會 玩「 踢 我 」 的遊戲，去邀別人「踢」他， 或壓迫別人，直到別人踢受 害者為止。
BONHEUR 2019/09
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小生命大學問 10
單純的一念 人心苦不足，當想多要一些的念頭升起時， 心湖就起漣漪，心就混濁，自然看不清心的 真相，也掌握不到核心的訊息。
◆文／方隆彰（人文教育工作者）
某基金會為了支持某機構新成立的癌症中 心為癌友及家屬的服務，想要讓癌友暨 家屬在附設的休憩空間能經由閱讀安定焦燥 的心情，滋養幾近乾涸的心靈，決定捐贈一 些相關書籍。 我陪同基金會執行長拜訪某出版社，社長 聽完我們購書的目的後，詢問需要的數量， 我們表示打算購買一百本，社長回說：「太 少了，至少兩百本」，我們正有些遲疑時， 他似乎讀出我們內在的擔心，當下表示：「這 是好事，我用訂價一折支持，如果總價超出 你們的預算，就支付預算金額即可！」 我知道出版業在台灣很難經營，好不容易 有個百本商機，就算打六折也是合理，而這 位社長怎麼能不考慮送到眼前的收益，卻如 此乾脆地當機立斷？ 我相信他看見的不只是「價錢」，更掌握 到其背後的「價值」！ 人常處在理想與現實的拉扯過程，而為了 眼前可以好過一些，往往會向現實靠攏，一 開始，也許因偏離理想而心有不安，漸漸地， 經由自我催眠，也就習慣於自己的合理化， 而將理想寄望於不可知的未來。 一位決策者，往往握有分配資源的絕對權 力，如同這位社長，他如何安排可以運用的 資源，即是反映其內在真正重視的價值。尤 其他能毫不猶豫地當下做出決策，我相信不
6 幸福觀點
NO.10
是一時性起的衝動式決定，而是掌握了事相 背後的本質，他只是直接回應他真正相信的 價值。 這又如何能做到呢 ? 我 們 常 會 東 想 西 想， 甚 至 優 柔 寡 斷， 除 了想求事事兼顧，面面俱到，會不會也代表 其實並不清楚自己真正在乎的是甚麼？而就 算有些清楚，也可能不敢真實面對那個「在 乎」，甚至為它負責？！ 人心苦不足，當想多要一些的念頭升起時， 心湖就起漣漪，心就混濁，自然看不清心的 真相，也掌握不到核心的訊息。 我相信這位社長在每天處理繁複的社務 時，必定也有諸多煩憂，而他可能也藉由上 天賜予的機緣，經常自我對話，一次又一次 地釐清與確認自己的信念，並作為判斷和抉 擇的依據。 記得當天聊到某位作者因擔心銷路問題而 不願出版其著作時，社長斬釘截鐵地告訴對 方：我知道銷售是個考量，而我現在更重要 的是要出版有價值的書。 好個鏗鏘有力的回應！ 的確，唯有回歸自心，沉澱與提煉出自己 真正相信的價值，那必然是單純地、清晰地 『一念』，依此而做出相應的反應，不只明 快自在，更是充滿智慧的喜悅！
心靈書寫 9
我以為 我以為……我以為……我以為…… 心被「我以為」給窄化 關係被「我以為」給破壞 真實被「我以為」給扭曲 ◆文／洪月敏（成長團體帶領老師）
多
年前與任修女、林美智老師和懷仁同學 前往北歐旅遊。旅遊的某一天晚上做 了夢，夢中出現三個字，這三個字是「我以 為」。未曾做過這種文字的夢，醒來有醍醐 灌頂的感覺，即刻拿起筆，筆下流出了一首 小詩，覺得這首小詩很寫實，每個人因為成 長過程不同，對這世界上人事物，會有自己 獨特的觀看視角和認知方式，並難免會有自 己情感和情緒投射；有的會如同有色眼鏡， 甚至是凹凸鏡，讓眼前的真實失真或扭曲， 關係也可能因此被破壞。 在中華文化，重男輕女是很多女人心中的 傷口，身為女人的我，在我女兒誕生時，就 決定一定要好好的栽培她，五歲就安排她學 鋼琴，要讓她有一技之長，考上音樂班後， 安排加課，安排補樂理，安排比賽，有很多、 很多的安排和督促，安排到我女兒對「安排」 感到厭惡，親子之間因此產生衝突。 我跟女兒說：我是為妳好！女兒說：你是 在掌控我。「我以為」這些安排是為她好， 當然我的出發心是為她好，但內在夾著因 重男輕女的心靈傷痛和受栽培不夠的情緒感 受，這心靈傷痛驅使我給得太多、安排過度， 其實是～有一部分是在彌補自己心中的遺 憾，並不全部是純粹的、我以為的～為她好，
這造成她很大的壓力和痛苦。 我那帶著愛、夾著雜質的安排，造成了我 女兒「被掌控、被壓迫」的心靈創傷；當她 長大了些，她開始對於安排會有不爽的反應， 並開始用叛逆來展現她的自由意志～不認真 讀書、不練琴，甚至偶而逃學到外面溜達。 過去的以為持續的影響著她，對於任何權威 的安排，她都會覺得很不爽。直到她三十歲， 勉強接受我安排的家庭重朔課程，她開始了 解媽媽給她很多的愛，在某一次的諮商中， 她發現自己有被安排的情緒化反應，這樣的 發現，讓她對於安排不再以為是掌控，可以 理性的看見真實狀況。 親愛的朋友，過往的創傷經驗會在內在形 成心理實體，這心理實體有著它的想法、情 緒、渴望和未竟之事。這心理實體就是你的 內在受傷小孩，它可能只有一歲、兩歲、三 歲，尚無理性，也未能看清事情的全部，如 果你的成人生活扔然被這小孩的「我以為」 所影響，那將會帶來很多不必要的痛苦。認 識內在受傷小孩，擁抱內在受傷小孩，疼惜 內在受傷小孩，教導內在受傷小孩，是邁向 成熟的必經道路。望愛能被表達，望愛能被 了解，望愛就只是愛。感謝您的閱讀。
BONHEUR 2019/09
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愛的大小事 38
關於網路影片的省思 ～從一則打小孩的影片說起
◆文／吳健豪（諮商心理師）
前
陣子友人在群組裡傳來一個影片，畫面
我戲稱這個互動很像獅子和跳蚤。對孩子
中是一個看似六、七歲的男孩跟他的母
來說，拿著棍子的母親就像獅子一樣很有威
親對峙的局面，母親手裡拿著一根棍子，要
脅感；然而，明明是小小一隻跳蚤，但可花
處罰男孩違反規定帶手機，而男孩則是跳腳
了這隻獅子很大的力氣，因為他總是跳個不
大叫母親「不要激動」、不斷要母親放下「棍
停，獅子也很難真的開口吃到牠。
子」，還強調要把手放下才叫做放下，只要 母親手一碰到棍子，他馬上就像觸電一樣又 激動起來，好不容易母親放下棍子了，他又 開始「指導」母親用手打的方式，不要高高 舉起、要輕輕的，一旦母親手伸得高一點， 他又馬上往後跳大叫，這樣一來一往不斷重
我可以猜想，友人應該也是覺得這孩子的 模樣太逗趣了，所以傳來跟大家分享，但那 一刻，我實在笑不出來。一來，我在想，這 母親難道沒發現，他們之間的互動，儼然成 為一支舞蹈，孩子的焦點不斷在她的棍子， 孩子還記得他到底犯了什麼錯？為爲 什 麼被懲
複的模式持續至少三分鐘。畫面一旁還可以
罰嗎？原本處罰是手段，但此刻儼然成為焦
聽到他人的笑聲，想必掌鏡的是其他親友，
點。
男孩也不時注意到旁人的拍攝，還跟母親抱 怨他們在看，但母親無視旁人的攝影，只專 注在要如何「打」到這個小孩。
8 幸福觀點
NO.10
此外，旁人的笑聲，也讓我很擔憂，不時 就可以看見男孩，側臉看攝影鏡頭這邊，他
影片的方便，讓一些「記錄」變得容易許多，但為 人父母的或許需要思考「攝影」甚至是「直播」對 孩子的影響？特別是「不良」的影響？
是在意旁人反應的，旁人的笑聲，每次都加
導演，隨時拍下自己或週遭的生活，重現那
強了他的「演出」，他會哭的更用力或是更
些生活的片段。的確，影片的方便，似乎讓
用力阻止母親手上的棍子，連「妳有沒有看
一些「記錄」的需求，變得容易滿足許多，
到我雙腳在發抖」這種戲劇性的台詞都搬出
但為人父母的或許需要思考「攝影」甚至是
來了。回頭，我不知道這名母親，有沒有注
「直播」對孩子的影響？特別是「不良」的
意到旁人的影響，是如何看待旁人的影響？
影響？
有沒有想過，在眾人面前處罰孩子，孩子的 感受是什麼？
就像影片中，如果我們希望孩子集中在「被 教導」，或許需要請旁人走開而且不要攝影，
不 用 說 身 為 成 人 的 我 們， 通 常 很 害 怕 在
一來為孩子留面子，二來也讓孩子更專注在
他人面前出糗，孩子其實也是有自尊的，在
我們之間的溝通，孩子不必分心去留意那些
他人面前被處罰，跟私下被處罰的那種感受
攝影與笑聲。尤其當旁人在笑時，我覺得那
很不同，尤其當旁人在「笑」，孩子會怎麼
是很混淆的，如果被打對孩子來說是很痛的
想他們的笑呢？他知道他們不是在笑他做錯
事，旁人卻在笑。你可以想像那是種反差是
事嗎？他知道他們的笑裡沒有嘲諷的意味
一種相當「沒有同情心」的表現嗎？無形中，
嗎？還是在他忙於應付母親手上那個棍子的
我們像是在告訴孩子，我不在乎你的感受。
同時，他早搞混了自己的羞恥感和他們的笑 聲？
如果母親真的就是要用處罰的「痛」讓孩 子感受到而不再犯錯，有兩種很不一樣的方
撇開是否要用處罰來「教育」孩子的爭論
式，如果孩子可以感受到母親感受他的痛但
不說，從這影片會讓我想：如果不小心使用
仍選擇必須打他，跟忽視他的痛打他、甚至
處罰這個「手段」，就可能跟這影片一樣，
笑著打他，我們可以區辨這兩者的不同嗎？
處罰變成關注的焦點與目的。孩子花很多時
前者讓我們感受到愛，後者讓我們體會到殘
間去跟被「打」的恐懼攻防，也許我們大人
忍。
希望孩子透過處罰知道這是「錯」事，但會 不會，孩子記得只有那個「痛」與「恐懼」， 除了「阻止」他們做錯事，也許他們更需要 有人「引導」他們做對事。 再者，這是個網路影片的時代，因為手機
從社會學極端的角度來說，人在他人面前 都是種「表演」，在這個影片盛行的年代， 在教育孩子的時候，不妨想想我們為什麼要 拍下影片「記錄」？這麼做會不會喧賓奪主， 反而失去我們原先的美意？
拍照、攝影的功能愈來愈好，人人都可以當
BONHEUR 2019/09
9
「乖小孩」48
真正的責任 強迫自己的話就是一種暴力，不是你內 在真正的想要貢獻。那這還叫責任嗎？
◆文／李宗燁（成長團體帶領老師）
答應的事要做到，擔任的職務要負責這是 很自然的，同樣的與人共事或合作我們 也很自然希望對方負責任，正因為大多數的 人在自己的角色上盡責地付出，讓世界得以 順暢地運作。 然而責任對乖小孩而言已經不是單純的責 任，也許是想讓大人開心、怕別人生氣、想 要分攤父母的辛苦、想要證明自己、渴望被看 見等等。帶有很多擔心與驅迫的負責任，不僅 勞苦也會鞭策身邊的人，製造緊張與衝突。 小芬在工作上的能力、效率與使命必達的 責任感，讓老闆非常的放心，她甚至比老闆 還擔心公司的營運。雖然是責任制不需打卡， 她仍然不允許自己遲到，如果覺得快遲到就 趕搭計程車，萬一真的晚到幾分鐘就會加快 步伐，好像有無數的眼睛在盯著她看。可是 最近卻看到一位新進的同事，他遲到了居然 還可以很悠哉地慢慢走，一開始很生氣他怎 麼可以這樣，後來也發現，其實自己很羨慕
10 幸福觀點
NO.10
他可以如此，自己卻做不到。 因為對於別人交代的事都會全力做好，自 然也無法容忍，她交代的事別人沒做好。有一 次小孩上學前，她叮嚀小孩到學校要吃藥，可 是孩子卻忘記了，小芬因此氣得痛打了孩子。 小芬認為負責任就是要守時、守信、完美、 精確，這樣才能讓人信任。這些看似很正向 積極的態度，如果不是出於自然而是帶有強 迫性、缺乏彈性，就會帶給身心極大的負荷， 所以小芬常常沒有胃口、胃痛與胸悶，對於 偶而的犯錯更是難以釋懷。 最近因為諮詢同事意見之後，沒有進一步 求證而導致一些業務上的疏漏，造成公司小 小的損失，老闆對這件事沒有說過半句指責 的話，可是小芬卻很氣同事，更氣自己怎麼 這麼不小心，為此懊惱不已。嘗試各種吃東 西或看電視等等轉移注意力的方式，或者說 服自己這是個學習的機會，但是關於這件事 各種想法與情緒卻揮之不去。
當小芬不再逃避而願意靜下來面對這些情 緒的時候，她感受到生氣背後是覺得很沒有 面子，甚至感到羞恥，原先用來炫耀自己能 力的招牌頓時毀了。 這麼多年來始終撐著，不敢有絲毫的鬆懈， 為的就是要擺脫身為女性的不如，卻萬萬沒 料到：不如、沒價值感就像泥淖，越用力掙 扎就陷越深。小芬的家族是明顯的重男輕女， 媽媽連續生了三個女兒，最後才生弟弟。伯 母則是連續生三個兒子，所以媽媽明顯輸了， 沒有地位。在這樣的氛圍之下，小芬常常聽 到親戚說：生女兒沒有用。媽媽也是明顯的 在很多地方偏袒弟弟，小小的心靈不知不覺 感到：只因我是女生，所以我矮人一截。男 生什麼都不用做就是尊貴的，身為女生就要 多做，要好好表現自己才會被肯定、才有地 位，能夠得到賞識跟尊重。現在小芬看到這 些「以為」了，就是這些以為讓自己無止盡 的勞苦與挫敗，認清與鬆開這些認為與傷害， 無關乎性別的自在與力量自然回來。 出 於 傷 害 的 責 任 不 僅 過 度 驅 迫 自 己， 也 會投射自己的傷害而照顧他認為需要照顧的 人，雖然有付出可能也會有被需要的價值感， 強迫性的責任感有很多「好處」，如果能夠 坦承面對這些好處的虛假，才是卸下重擔的 第一步。 關於責任，分享素珍老師的一段談話。
真正的責任 （同學：沒有達到別人的期望，會覺得自 己好像沒有盡到責任。） 是不是我們已經設定了一個「應該如何」， 假設你說的，應該要達到一個責任，就是你設 定「你應該要做到的」，你必須要達到這樣的 一個狀態，你才認為是一個責任。
請問一下，你真正達到你所設定的責任的 時候，你覺得這個是真的責任嗎？還是你強迫 自己、逼迫自己，把自己掏空，然後枯竭所呈 現出來的一種狀態？你自己本身的狀態又是如 何，這是真的責任嗎？真正的責任是什麼？ 真正的責任是不是從我們自己本身開始？假 設我處在一種非常寧靜、安靜的狀態，這個時候 我很清楚什麼叫做責任，那麼我所做的事情就不 會有任何懊悔，所做的事情都不會有對錯的問 題。就是你從你內在寧靜所散發出來做的事情， 是不是才叫做真正的責任，這種責任是否也是一 種愛，而且是自然的，不是強迫自己的。 強迫自己的話就是一種暴力，不是你內在 真正的想要貢獻。那這還叫責任嗎？這是不是 有點像老師要求考 100 分，那我就達到他的標 準。即使我達到這樣一個標準的時候，我自在 嗎？我快樂嗎？當我不自在，我不快樂的時 候，我所承擔、所作的責任，那是一個什麼狀 態呢？ 所以我們把自己設定一個目標，一個該如何 的狀態，我們有沒有去注意到，設定這樣一個 目標的後面是什麼？我想要得到，或是我想要 讓自己覺得自己是比較優秀的。我要設定一個 責任的後面是不是有痛苦存在？如果我不能夠 注意到、看到、揭露後面的痛苦的話，我這個 目標現在是責任，下一次就換了一個名詞，還 是一樣重複的在折磨我們，所以後面的那個痛 苦才是真正的根本。 假設我覺得我不能達到一個標準的時候， 我內在有很大的失落跟痛苦，那麼是不是因為 這個失落跟痛苦，我才會設定出一個責任跟目 標。如果我們能夠直接去面對後面的這個痛 苦，那麼這個責任自然瓦解，它就不存在。那 個時候你所自然呈現的，才是真正的責任，作 為一個人類的責任。 BONHEUR 2019/09
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澄心．呈新 10
陪伴自己， 原來就是這麼回事
◆文／王銀賜（澄心課程講師）
截稿日這天在台北學習中心枯坐一個上 午，正苦惱著這一期的文章沒有任何一 點靈感，時間就已經到了午餐時間。職工們 有的人外出覓食，有的人留在中心加熱食物， 突然間我聽到了慘叫一聲，原來是一位同仁 起身前往廚房拿午餐時踢到了暫放柱子旁的 一大塊壓克力板，此時我心裡也跟著喊「好 痛！」 當我抬起頭來看著她，想說點什麼安慰的 話時，我又聽到她接著說：「沒事、沒事。」 這時，不知怎麼的，我的心竟抽痛了一下。她 持續地完成拿餐點的動作，在我面前來回走了 兩趟，而我只是靜靜地坐著，體會著剛剛在心 頭上的那個抽痛。原來這是「心疼」，心疼對 方用理性說服的方式來對待身體裡那個活生 生的痛的感覺，因著體會到了這個心疼，我起 身走向對方想做點什麼，這時我意識到內在那 個循循善誘的小老師正躍躍欲試著… 午休時間，我急急忙忙想到廚房拿微波好的 便當，一不小心卻踢到立在牆邊的板子，在我 意識到之前，已經發出「啊」的一聲，「一定 吵到同事了！」我慌張地想著，發現教導澄心
12 幸福觀點
NO.10
法的王銀賜老師抬頭看著我。 接下來的發展讓我很訝異。 銀賜老師走到我身邊，問我撞到時身體有什 麼感覺？是痛？痠？還是其他呢？在老師的引 導下，我坐下閉上眼睛，告訴那個「你吵到人 了！」的聲音，「是的，我聽到你的聲音了， 謝謝你。」然後我感受撞到的地方，嗯，疼痛 感加強了耶，繼續專注，大概一分鐘時間，疼 痛的感覺慢慢趨緩，在銀賜老師的帶領陪伴下， 我完成了第一次的澄心。 原來修女書中的陪伴自己，用澄心法就可以 做到，而且身體也會馬上回應，對我來說這是 一次奇妙的體驗。 事後我邀請當事人可不可以將剛剛的經歷 寫一寫，順便投稿這期〈澄心．呈新〉專欄， 一來解我的燃眉之急，二來為自身成長作紀 錄，因而有了上述這篇美好的分享。內行如 你，從上述文章看出什麼門道了嗎？對澄心 這個方法有什麼進一步的認識呢？不用急著 往下看，稍微停一下，試著自己回答看看， 你將發現澄心的功力會慢慢增長。
腳痛
驚嚇
顧忌
為我而言在這次的經驗中，我學習到了什麼 呢？首先，我很訝異我正苦惱的事竟這麼巧 妙地解決了。我只是好好體會自己那心抽痛 了 一 下 的 感 覺， 並 順 著 這 體 會 出 來 的「 心 疼」，採取一些行動而已。再來，把握時機、 善巧方便，讓對方嚐到澄心的甜美，似乎是 我突出的個性，為此我曾將之命名為「把握 時機的小傳道」、「循循善誘的小老師」兩 個小我。最後，我印象最深刻的是一開始跟 著心中喊「好痛」，是那麼自然，好像是感 同身受、更像是文化的模塑；而後接著的心 抽痛了一下，竟是那麼真實，是真情流露。 如果你曾思想過上上段的問題，以下回到 當事人狀況的解說足供你參考。當腳踢到異 物的那一刻，腳板上痛的感覺出現了，心中 伴隨著一個驚嚇而「慘」叫了一聲，這是第 一層反應，也是最基本的反應。接著「一定 吵到同事了」的顧忌出現，才急忙著說「沒 事、沒事」進而把痛與驚嚇給打發或打壓了。 然後，痛的感覺被限定在可忍受的範圍內， 人就可照著原訂的計畫～午休、吃飯。
紙上談澄心，到底行不行？ 《澄心 1 增修版》9 月出版 事隔四年 內容作了點勘誤 新增四篇學員分享 當禮物 增修版最大的突破 在何處 作者簡介 一睹廬山真面目 ——王銀賜
邀你踏上澄心的奇妙之旅…… 新書8折優惠 (108/09/30前) 歡迎一起來澄心 訂購請洽任林官網
「沒事，沒事」
腳痛
驚嚇
或各學習中心
顧忌 「一定吵到同事了！」
上述的歷程被點出來之後，當事人就可以 從外在事件，進入內在感受，進而察覺它們、 認下它們、陪伴它們，那顧忌被認出來後， 就安靜了下來，而那痛的感覺也被正眼看到 了，接著變得鮮明而強烈，強烈到極點就急 速和緩了下來。兩三分鐘的陪伴，打破當事 人既有動則恒動的慣性，而對自己有了新的 經驗、新的體會，「陪伴自己，原來就是這 麼回事。」
「一定吵到同事了！」
腳痛
驚嚇
顧忌
內在 主人
BONHEUR 2019/09
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正念輕鬆做父母 4
您善用了父親的權柄嗎？ 醒孩子的覺察，培養孩子能了解自己的身體訊息， 清楚自己心的想望，用自己的力量善用資源找到合 適及足夠好的因應問題方式。
◆文／林麗玲（正念教養專家）
美人的故事中，害怕與擔心，國王下
睡
出「獨立思考」權。於是，有些少女為了成
令全國所有的紡錘車都燒掉。獨漏深
為父親心目中的好女兒，得壓抑自己，讓心
藏閣樓中的一台，在沈封 16 年沒有任何免疫
沈睡才不會有太多糾葛。但是，心睡著了，
力之下，公主還是被刺傷了。
漸漸思考判斷力也退化了。
在現實生活中，也看到許多「神似」國王 般的父親： 「意見這麼多！上課就上課，參加什麼社 團。」 「你不懂啦！照我的話做就是了！」 「不准交男朋友！」 用盡全力管控女兒，深怕一個不留意，「紡 錘針」的危機就進入女兒的世界。 因為害怕出現的保護行為，多了「控制」 的念力，女兒一邊感受被照顧，同時也得交
14 幸福觀點
NO.10
故事中巫婆的咀咒就是如此趁 而 入，而 公主及整個王國付出沈睡一百年的代價。然 而在現實生活裡，面對無所不在的「慾望」 紡錘針中，心睡著的女兒又得付出什麼代價 呢？ 如果「國王」不是用命令規定，而是能陪 公主了解事實、在安全之下充份滿足好奇。 當巫婆出現時，公主「醒著的心」，也許即 能判斷而不會無任何防備地跟著別人走。 親愛的父親，想用屬於你的權柄，使孩子 「睡著」或者「醒著」呢？
喚醒孩子覺察與判斷力法寶： 一、看清焦慮的意義 焦慮是因為在乎與疼愛，也表示敏感到有
從每一次做決定的結果學習累積成熟的判斷 力。
五、給予鼓勵
問題要面對。只是我們要自我中心地要孩子
父親的認同與鼓勵能讓孩子充滿自信與勇
按我們的方法解決自己的焦慮，還是要喚醒
氣。生活中常常聽聽孩子對事情的看法，在
孩子的覺察，培養孩子能了解自己的身體訊
不影響自己和他人生命安全之下，讓孩子試
息，清楚自己心的想望，用自己的力量善用
著自己決策和做做看，過程中清楚告訴孩子
資源找到合適及足夠好的因應問題方式。
你欣賞孩子的具體事蹟唷。
二、分享生活哲學
孩子看過來：
經營親子間共同的生活經驗，如：一起做 美食或吃美食、聽音樂、欣賞戲劇、打球、 騎腳踏車……)，在生活中分享對事情的看 法、想法、心情及決策過程，點滴灌溉生活 智慧與哲學。
三、傳達關心非焦慮
「我是在當爸爸之後，才學做爸爸的！」 相信大多數的父親都是在摸索中前進，因 為知道的不多，有些擔憂與恐懼。於是很多 父親選擇用掌控、規定處理自己害怕的心。 當然，我們也是第一次當孩子，也在學習 當孩子。而「小孩」與「成熟」最大的不同
傳 達 你 的 關 心 是 維 護 親 密 感， 讓 孩 子 有
是能以健康、建設性方式表達自己想法與情
問題可以安心尋求討論和展開覺察的不二法
感，如果長大了還受父母的不安控制，那麼
門。在孩子仍在學習的階段，有了商量的管
我們得要負一半的責任喔！
道，除了打開了解孩子的平台，也可以適時 提出自己的看法加乘孩子的智慧。
四、尊重代替支配 過分干預會遮蔽孩子的覺察力，也增強了 無助與依賴。以尊重代替支配，給孩子自由 覺察的空間，在最大安全範圍內嘗試判斷，
學習聽到父母的擔心、明白說出自己的打 算、讓父母感受你在二者間努力找協調。如 此安定明確地表達，以代替「睡著」不思考， 或者不說話、拒絕、冷漠、攻擊方式面對， 相信擔心的國王們會比較安心，心就有空間 聽到我們深思熟慮後的判斷。
BONHEUR 2019/09
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正念心幸福 10
不一樣的畢業典禮 懷抱「感恩心」， 能增加人際間的親密與信賴感。 ◆文／蔣美華（諮商心理師）
每個生命發展階段的進階、角色的轉換， 畢業儀式成了生命成長的里程碑。於是 每年畢業季，從幼稚園→小學→國中→高中 →大學，行禮如儀的畢業典禮，除了全校師 生忙得人仰馬翻，記憶中畢業典禮常淪為政 要名人或藝人的戰場及秀場，冗長沉悶的訓 詞或致詞，激勵不了人心也引不起共鳴。畢 業生成了配角，親友枯坐台下，感受不到畢 業典禮帶給生命成長的意義與價值。 今年七月受邀參加孫輩「不一樣的畢業典 禮」，不同看見，感觸頗深。 看見一：畢業生年紀最小，畢業生人數最少， 學校總學生數約 30 人。 看見二：沒有師長、官員致詞，舞台中央坐 著主角是應屆畢業生，九個表演節目全是全 校 3-6 歲的幼兒擔綱完成，場地就在國立大 學演奏廳，可容下 200-300 人。 看見三：觀眾席上的親友團，全是三代同堂 扶老攜幼的闔家團圓群，從年輕爸媽擁在懷 裡的新生嬰兒、不同年齡的幼兒手足到銀髮 爺爺奶奶，個個歡欣鼓舞、笑逐顏開，台上 台下全陶醉在開心滿足愉悅的氛圍裡。 感觸一：師長共同「見證」孩子的生命成長 蛻變。 節目表中給孩子的「祝福與叮嚀」，幼兒 園園長站在舞台下，敘說著每一位小朋友， 現階段的優勢表現，接著細數從初到學校青 澀害羞模樣，從小→中→大班每一階段的蛻 變歷程。感受到師長平日對孩子生活的投入， 參與孩子的每個生活學習細節，關注孩子每 個成長階段的情緒成熟軌跡，同時掌握每個 孩子社會化社交行為的變化。專業用心為孩
16 幸福觀點
NO.10
子記錄了整個幼兒階段的成長學習檔案。 感觸二：當下「體驗也表達」對周遭人「感 恩情意」，縈繞貫穿整個典禮。 安排每位畢業生上台發表畢業感言及致感 謝詞。當有小小忘詞時，小朋友的機靈回應， 全是師長平日的身教及事前「忘詞就感恩周 遭人」的提詞，感受到台上台下情感交融的 生命涵容與支持同在。畢業生家長輪流上台 頒發學習成就獎狀及禮物，讓孩子與父母在 台上，共享成長的滿足愉悅，共同體驗父母 無怨無悔給予與付出的愛，孩子感受滿滿的 榮耀及自信心、滿足感。父母上台接受子女 獻花致謝及親子間相互擁抱，讓親子體驗「感 恩心親子情」。最後全校員工上台，提醒小 朋友向周遭所有照顧者表達深情的謝意。 感觸三：小小年紀、大大演出，培育幼兒「自 信與成就美德」。 從英文話劇、皮影歌舞及唱跳表演，每個 孩子展現自己獨特的樣貌。親子共享美好歌 舞節奏的當下，見證也記錄著「生命美好事 件及當下的感受」，尤其是緊繫三代的甜蜜 溫馨親情。這些都是孩子成長中的養分，當 生活中碰到挫折困境時的正向自我支持力量。 加州伯克萊大學至善科學中心（GGSC） 研究證實，懷抱「感恩心」，能增加人際間 的親密與信賴感。尤其安排幼兒在典禮中向 特定的父母、師長及周遭人表達感恩，感謝 為他們所作的事情，當下真實地體驗及真情 的流露感激之情，此刻大腦充滿了快樂友善 的催產激素 (oxytocin)，同時登錄在大腦及神 經細胞內，陪伴也提升幼兒長大後生命的幸 福感。
新竹 中心
婚姻是成長的機會 ◆文／鄧志成（新竹學習中心主任）
依據內政部關於台灣人口、婚姻與家庭的 統計：隨著時代變遷及兩性價值觀的轉 變，晚婚及不婚現象逐漸普遍。2016 年底我 國適婚人口中，女性未婚比率 31.2％，與 2006 年底相當，男性 37.9％則略增 0.4 個百分點。 這數據顯示台灣社會適婚人口有近 3-4 成比率 的人仍在單身狀態，這還不包括離婚人口數。 就以「任林教育基金會」新竹學習中心所 在地新竹市為例，2018 年（民國 107 年）粗 結婚率為 6.05 ， 在台灣各縣市的統計數據已 排名在前，新竹縣的人口粗結婚率為 5.67 也 在中位排名，台灣整體人口粗結婚率 5.74 在 世界各國排名中並不特別低，但比較於三十 年前（民國 77 年）的粗結婚率 7.84 確實是降 低許多。筆者認為以上種種數據統計反應了 眾所周知的趨勢現象就是：家庭結構及社會 進步與結婚率有相當的關連性。 過去存在「男大當婚，女大當嫁」的傳統 觀念，在現今社會中已不復存，其因素繁多， 限於篇幅無法一一探究。但從幾個較有信度 的分析中可獲得原因不外乎是：女性社經地 位及經濟獨立感提升、高等教育普及率增加、 以及單身幸福感追求度較高…等。特別是第 三點幸福感追求度較高，意味著過去有婚姻 者幸福感比未婚者高的印象已被打破；在適 婚族群的幸福感追求的選項，結婚不再是優 先、更不是唯一，特別是新一輩年輕世代受 到網路通訊發達的影響，寧願追求虛擬世界
新竹任林學苑
報名專線：(03)543-7315
營造出的一時快樂，又或許受到原生家庭父 母婚姻影響，對進入婚姻殿堂不再憧憬甚至 拒絕，這在在都顯現著家庭教育對一個人成 長、乃至面對婚姻與否的抉擇有絕對的影響。 有鑑於婚姻關係是家庭教育經營中相當重 要的一環，亦本著婚姻是一個人成長的機會 的信念，任林特別整理了任兆璋修女過去在 婚姻觀點上的談話精華，集結成簡潔文字配 上插畫呈現的繪本書《紅毯，我可以跨越了 嗎？》，給適婚或即將進入紅毯的你在忙、 盲、茫的工作、生活中有著可以輕鬆愉悅閱 讀的時光。我們認為只要每個人透過不斷的 學習內在覺察，了解自己，更得以幫助在進 入婚姻後與配偶的關係經營，攜手提升婚姻 幸福感。 新竹學習中心將於 10 月 31 日邀請本會資 深諮商心理師，也是東吳大學心理諮商中心 兼任諮商心理師：王琇慧老師開辦以《紅毯， 我可以跨越了嗎？》為討論基礎的工作坊， 歡迎您與親朋好友報名參加，藉由老師繪本 引導示範，一起透過書中圖像以及文字的帶 領，學習如何觀看繪本的多重脈絡體驗看圖 說故事、了解圖像的思維與運作形式；進而 與自己內在對話，並和他人觀摩與交流彼此 經驗，不致拘泥在過多文字框架的負擔，且 有更寬闊的思維。本課程期望您可以從透過 閱讀繪本的愉快經驗，逐漸建立進入婚姻殿 堂的成熟心理。 地點：新竹市東區中華路二段 49 號 6 樓之 1
日期 / 時間
主 題
內
容
講
師
10/31( 四 )
繪本帶領人 培訓課程
以《紅毯，我可以跨越了嗎 ? 》為例，學習如何觀看繪本的多 重脈絡、體驗看圖說故事、認識繪本的隱喻以及了解兒童式的 思維與運作形式。
王琇慧
11/30-12/01 ( 六、日 ) 9:30-16:30
愛與和解 - 家族排列
工作坊中，我們將會探索與了解：* 童年時期形成的無意識模 式。* 這些模式如何「保護」我們，讓我們無法感受到愛。* 如何改變這些模式。
黃翎展
12/19-12/20 ( 四、五 ) 09:30-16:30
溝通分析 TA - 進階課程
能了解自己和別人是好的。每個人都俱有思辦能力、都想成長 和發展。每個人在童年為了活得最好，便做了一些關鍵性的決 定。長大後，這些決定可能不適用，此時只有你自己有能力改 變並做出新的決定。
施如珍
費 用 1,200 元 3,800 元
( 已額滿 )
3,800 元
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台北 中心
絜惠
從體驗中成長～ 大學生在任林
右 ( 與 ) 諾謠
◆文／黃姿夢（台北學習中心主任）
前言：
曾多次聽到成員分享：真是太晚才認識任 林了，如果能讓年輕人越早接觸讀書 會，應該就是提早預約幸福吧！七月，台北 中心迎來了溫暖可愛的實習生～鄭絜惠、丘 諾謠，一個半月的時間參與並協助任林大小活 動，感受到大學生的熱情，也用創意激發讓任 林更美好。隨實習結束～身為督導的我邀請她 們分享參與的點滴，期許這段日子的學習能成 為兩位滋養未來生命的養分，謝謝妳們增添了 任林的暖度，邀請妳們未來持續與任林共學共 成長～愛妳們唷！
收穫滿滿的志工在職訓 ◆文／鄭絜惠 ( 實踐大學家兒系 )
志工在職訓是我意想不到的 收穫，督導為了讓我們更 了解任林、幫助自己成長，安 排實習生一起參與，而在課程 中我真的獲得很多很棒的禮物。 講師劉修女先帶我們看見五 本書的核心：現在→背景、外→內、否→肯、 誤會→了解、應付→欣賞、迷思→愛。我很 有感觸的是應付到欣賞，因為有了學習，我 開始鼓起勇氣去對我的家人坦承我受傷的事 情，渴望他們真心的欣賞我、愛我，我才能 更愛自己。 另一部分是處理受傷的方式，給我很大的 提醒：1. 承認自己受傷 2. 察覺是「自己本身 就有的傷」還是「對方給我的傷」3. 注意和 對方談話時的言詞，確認是自己本身的傷還
18 幸福觀點
NO.10
是對方給的，才能在溝通的時候試著用「我 訊息」來表達，不讓對方難受。 而察覺圈讓我對自己有重新的認識，我是 一個遇事就會開始分析想法、感情的人，所 以我以為我很會覺察，但當我真的學習後， 才發現我只是在分析行為。察覺圈教我在乎 情緒而不是事件，這樣才能真正幫助我覺察 自己的感受，接納自己的樣貌。 任林給了我勇氣，讓我將成長化為行動。 相較於高中我胖了 10 公斤，上大學壓力變 大，飲食習慣也變差…，家人常常用很嫌惡 的臉對我說，妳很胖很黑或是妳這樣好醜之 類的話。為了想擺脫這樣的「日常對話」， 我想去整形、買減肥藥，想辦法變瘦。縱然 很多人說我不胖、我明明也不覺得自己多醜， 我好想好想愛自己，想每天照鏡子都欣賞自 己！但如果連我最愛的家人都不欣賞我，連 生下我的媽媽，都見一次挖苦一次，我到底 要怎麼愛自己？ 而減肥不見成效的壓力讓我變得更胖，身 心都受傷。在任林常看到「愛自己、愛家人、 愛生命」的標語，第一個我沒做到，第二個 我慢慢做不到，第三個我即將要做不到（如 果我真的去整形或是吃減肥藥的話）。任林 的職工們在乎彼此的感受，更在乎有沒有良 性的溝通，希望用愛一起做事。我在這當中， 也漸漸的被愛，有股勇氣，從心裡生長出來。 這天中午我打開手機，裡面有一段被我打了 又刪、寫寫改改想傳給我媽的話，我試著用 「我訊息」改了一次，並傳送出去。 五分鐘後我收到回覆，媽媽不斷地解釋她 是愛我的，但她以為這樣說才能幫助我更在 乎自己的身體，不要那麼勞累，可以早點睡，
絜惠 ( 右 7) 與諾謠 ( 右 8) 報到的第一天，與任林董事長 ( 右 6)、職工合影
吃健康一點…過程我有幾度快發火，我覺得 怎麼會有這麼沒有智慧的想法，以為用批 評的方式會讓我更正面？但是我安靜下來想 想，如果在我媽成長過程中，就是被批評到 大的，那她也可能會用同樣的方式對我，因 為那是她以為的管教、關心與愛。 最後我跟我媽媽和解，我跟她說，即使我 真的不美，即使在世界的價值觀裡我真的胖， 我依然愛妳，所以可不可以用妳的眼光愛我， 不要用世界的價值觀來愛我。 我媽已讀了好久…我了解她，一定去哭了， 但我也在任林的廁所哭了十分多鐘…。 「難過、失望都沒有道德問題，你可以難 過、失望，因為那背後都有你的故事。」任 修女這段話讓我有滿滿包容力、被接納。我 是一個不夠自我肯定的人，也不太允許自己 有弱點，總是求八面玲瓏。實習過後，我希 望可以更愛自己，並接納自己的缺點，多肯 定自己，成為一個願意為自己流淚的人。 任林～不只是我實習的地方，還是我成長、 有了勇氣的地方。謝謝！
循著過往的足跡認識任林讀書會 ◆文／丘諾謠 ( 輔仁大學兒家系 )
督導告訴我～整 理歷年讀書會 資料是想檢視推廣 讀書會的現況，期 待未來讀書會能進 入更多的社區，對 更多家庭有著正面 的影響。
實習生於成果發表後帶任林職工玩心理繪圖活動
整理資料前，我以為讀書會只在中心裡舉 辦，時間地點都是固定的。在整理資料後， 我才發現跟我原先想的不一樣。在眾多資料 當中，讀書會會在不同的社區據點，帶領人 也會有所不同。台北及新北的據點數量最多， 各有四十幾個，其次是桃園、基隆等，很多 社區都有據點，成員可挑選最為方便的社區 就近前往參加。當一個據點的人數多時，班 級也隨之增加，參與者也可以挑選適合自己 的時間，更為方便。 在讀書會中，帶領人會帶著成員進行討論， 以任林的五本書作為學習材料，當完成五本 書的討論後，就完成一輪。有些據點完成一 輪討論後，會馬上開始下一輪的五本書討論， 我發現有一些參與者會再參與第二輪，我心 裡馬上有一個疑問：為什麼他又要重複參與 同一本書的討論？我在他的回饋單裡找到答 案，他在第一次參加的時候獲得了新的體會， 在第二次的討論中，他想分享實踐新的行動 後的改變，再次 讀也會有不一樣的感受。 而成員的回饋有各式各樣的心得，不只寫 在回饋單上，有的是卡片、稿紙、信封、小 紙片，甚至是用書法寫，這些更能感受到任 林廣大的接納度也深入不同族群中。其中我 看見了一段讓我很感動的文字，例如：「… 我以為永遠都不可能再和家人好好吃一頓 飯，我們的關係太差像是破掉一樣，但讀完 書的我，鼓起勇氣去感受媽媽、同理媽媽， 我們已經一起吃飯一個禮拜了…。」吃飯是 一件很普通的事，卻是一個家庭重要的象徵。 我深深感受到參與讀書會對他人的影響， 明白到這個活動真的能對他人的生活產生變 化和成長，這是最為令人鼓舞的事。 ※ 台北任林學苑請見 P.20
BONHEUR 2019/09
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花蓮 中心
專注陪伴～ 協助孩子發展潛能 ◆文／小安（花蓮中心讀書會成員）
親
子教養要以親子關係為基石，良好的親
能擁有更高的視野，創造自己的一片天地。
子關係會讓我們更容易去教導孩子，因
為我們彼此有愛的能量支持。有時可能會被 情緒綁架，讓衝突一觸即發，所以家長們也 是需要學習，不用情緒式的字眼、不把孩子 跟別人做比較，即便是他的兄弟姐妹也不行。
每個小孩的個性都不同，年紀越大，也越 會有許多祕密，例如升小四的女兒會把一些 心事放在心裡，當遇到挫折（班上有一個小 男生老是搗蛋作弄她）會找我聊，我告訴她 一些解決方法，小小少女心卻鑽牛角尖，還
我在親子管教上，也曾遭受莫大的挫折，
是走不出那困境。上學期末還因為這些壓力
慶幸的是任林教育基金會的讀書會即時地走
頭髮掉了一小片，下學期才好轉，也讓我擔
入我的生命中，給我方向、給我引導。孩子
心了一陣子。也就是說，有些事還是需要時
一個一個階段的成長，我們對他的教導也要
間陪伴她調適。
不斷的改變更新，即時的調整。在穩定的親
覺得陪伴在親子關係或教養上很重要，不
子關係下，愛是會在彼此的心中流動，我們
急著幫他們解決問題，只是讓他們知道我們
必須以身作則，建立良好的品格、熱心助人
會在身旁給他們力量，孩子的潛力無窮，不
的心、樂觀的態度、懂得感恩與珍惜。引導
讓他們多方嚐試，我們永遠不知道他們有多
孩子可以自由的在他擅長的領域發展，讓他
棒！
台北任林學苑 期程 / 時間
報名專線：(02)2778-0703 地點：台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓
活動名稱 / 內容
講
師
費
用
【伴侶關係加油站】 「相愛沒有那麼容易～每個人有他的脾氣～」
9/20-11/8 還記得當初在結婚時的誓言，彼此願意攜手共度一生。 伴侶共同參加 王琇慧 週五晚間 而不論是結婚前的關係經營，或是結婚後的婚姻經營， 專業諮商心理師 每對伴侶 10,000 元 19:00-21:30 都需要兩個人共同努力學習，邀請兩人一起在關係中學 習如何溝通、學習吵架、認識彼此愛的語言，以及進入 雙方家庭的角色調適。
【與自己合作 - 建立自我界線】 學習不與自己為敵，而以積極心態「與自我合作」
10/2-11/6 期盼能從「與自己對話」到「看見自我價值」，一步步 王琇慧 6 堂 /4,500 元 / 人 週三上午 活出自己！課程將帶領您從自我覺察中成長，建立健康 專業諮商心理師 志工優惠 4,000 元 / 人 09:30-12:30 的人我關係，提升生活滿意度 ; 了解自我做出正確的覺 知和評估，學習具體有效的方法，實踐與自己合作，提 昇自我價值！
20 幸福觀點
NO.10
台中 中心
讀書會的無形力量～ 《任修女的親子學堂》讀書會 ◆文／王茹薇（南投特殊教育學校社工師）
一個聚集家長談談自己的起心動念，成就 第一場南投特殊教育學校家長讀書會。
一個家長分享過去經驗，「生了身障孩子 是為還前世債所致」轉念為「為修練成為更好
幾個家長帶著好奇及求知的心情，決定空出 時間聽聽幾位陌生、甚至素未謀面的家長及 讀書會帶領者要談些什麼。漸漸地，大家放 寬心、自在的談著自己、自己與孩子、自己 與伴侶的相處～對於這群同樣有特殊兒的媽 媽、阿嬤們尤其機會不易，身為家長的大家， 多久沒有機會掌握自己獨立發言，從害羞、 生疏到侃侃而談的自信。
的自己」後，家人關係及自己的變化～家庭氣
以上還包括媽媽角色資歷一年七個月的
六次讀書會帶來的感動，更感謝帶領者香蘭
自己。為想參加每場次的讀書會、成為讀書
的循序善導，以家長或者女性本身的經驗，
會成員的一份子，卻因學校活動及個人受訓
進入各家長們談及困擾的情境中，試圖給予
日期衝突等因素，讓為期六次的讀書會由今
一些旁觀者的發現與建議，甚至感同身受的
(108) 年 2 月進行至 5 月才完成。當中更貼近
溫柔疼惜。
每位出席家長的生活與感受，從家庭照顧者、 婚姻伴侶及代間教養的角色之間，發現獨立 思考與角色脫離的必要與重要。有照顧好自 己身心的「大人」，才有能量照顧好「孩子」、 回應「孩子」。如修女書中所提，陪伴者的 情緒感受無須言語，孩子具天生的敏感度， 穩定情緒的陪伴者，即有穩定情緒的孩子。
氛變得和諧、自己對於另一伴的話語回應不再 針鋒相對，甚至幽默感提昇。似是放過自己與 他人看似苦難遭遇的和解轉化，對於孩子能發 自內心的欣賞、愉快的享受彼此的互動。 讀書會書籍內容觀念的核對與衝擊，在每 次的相聚到下次見面時產生了生活上言語、 思想態度及行為上的潛移默化。感謝家長們
永遠難忘懷，最後一次的讀書會聚會，一 較沉靜少言的阿嬤，在香蘭老師帶領的小活 動中燦爛開懷的笑容，瞬間大家受渲染一片 似孩子般的笑聲此起彼落。這讀書會帶來的 無形力量，期待由覺察、甚至是欣賞生活單 純的小美好、小幸福起開展枝枒。
※ 台中任林學苑請見 P.25
BONHEUR 2019/09
21
雲林 學習站
擁抱幸福～ 改變，從自己開始 ◆文／楊閔晴（雲林學習站讀書會成員）
仔
細想想，自己是個脾氣暴躁又容易心急
希望孩子能自動做好每件事。常常嚴厲的教
衝動的人。過去不懂得了解跟表達真實
導孩子常讓我們的關係緊張，我還覺得是小
的情緒，情緒常常都是滿滿的隨時都會溢出
孩本性就是如此難教。兒子從幼稚園開始，
來，總是要吃了虧、受了傷才知道要如何修
晚上睡覺常常有磨牙的狀況，原本是以為白
正跟調整自己的作為。雖然現在的自己脾氣
天玩得太開心，讓晚上睡覺時仍處於興奮狀
已經收斂了許多，在很多地方仍然還是需要
態。但漸漸發現孩子磨牙是因為他的壓力，
改進，書上說要肯定自己的優點也要包容自
我便覺得是老師跟學校的課業壓力等等所造
己的缺點，當我開始看到自己不足的地方時，
成的，甚至還懷疑是不是有咬合不正的問題
便開始提醒自己，比如當我開始察覺到自己
所造。等我開始學習，從修女的書中發現自
又開始對某些事感到著急時，我會告訴自己：
己也許才是造成他莫大壓力的來源，我明明
又開始心急了喔；放下腳步放寬心、深呼吸、
是愛他卻讓他備感壓力、讓他感覺不到我的
放慢速度不要急……經過一次一次不斷地自
愛，還在無意中讓他的內心受了傷。
我提醒，發現自己好像可以比較放鬆跟有耐 心地看待事物，尤其對小孩的教養上更是有 明顯差異。
後來，經過讀書會的討論跟分享、看書後 的自我反省，發現我忘了孩子就只是個孩子， 他失去了被允許可以犯錯的機會，他的心情
在還沒開始參加讀書會時，總會希望孩子
跟感受沒有被同理傾聽過，我看不到他的優
能聽話、順從我的命令或指示，要求完美地
點，還一直放大他的缺點。每當我進入到修 女的書裡時，常常都受到很大的衝 擊，內心一直尖叫著：天啊！我的 孩子怎麼了，我讓我的孩子們太辛 苦了吧！於是開始慢慢調整我的做 法，也改變我的想法，當我放手讓 孩子自己負責和做決定後、當我開 始給他安全感讓他對我放心和信任 後，在某一天突然發現，兒子不知 道從什麼時候開始不再磨牙，而且 情緒也比之前穩定很多。 還記得我第一本讀的書是《結婚 前，結婚後》，第一堂課帶領人要
22 幸福觀點
NO.10
我們回家擁抱自
我，有一天因為
己的另一半還有
某件事跟先生道
家人、小孩，對
歉時，他難以置
孩子的擁抱總不
信也驚恐萬分，
吝惜也不覺得尷
事後還常常因此
尬，但曾幾何時
開玩笑的說，當
開始忘了擁抱自
初讓我去參加讀
己的伴侶跟家人了。那天回家，孩子們是自
書會是想讓我有自己的時間跟安排，沒想到
然而然地擁抱在一起，想到要擁抱先生是怎
收穫跟改變這麼大，真是太值得 / 划算了，
麼想怎麼尷尬跟彆扭，難以忘記那天擁抱先
真是沒白花錢送你去讀書。
生時看到他那又驚又喜的表情！當我看到他 們的回饋是這麼的美好後，從那天起我們養 成了在離家跟回家時都會給彼此擁抱還有鼓 勵，偶爾忘了在先生出門上班前給他加油打 氣還會被提醒。 被這樣的氛圍感染下，那同時回到娘家後 也習慣給娘家的家人擁抱，從懂事後好像就 不再對父母說過我愛你或是給他們擁抱了。 家母臨終前聽從了讀書會伙伴的建議跟提 醒，幸好來得及對家母告白，好好地訴說我 對他的愛及與將離開的不捨跟難過，也讓父 母彼此好好地擁抱對方。那天，我們家人一 起跟家母度過了愛的分享日，對我而言，至 少沒有了遺憾。
其實就像帶領人跟夥伴們說的：家裡面只 要有一個人改變，全家人跟氣氛就會不一樣。 透過學習，我把不錯的方法跟觀念分享給先 生，互相提醒跟鼓勵，一起給孩子更多的愛 跟更大的成長空間，一起陪伴孩子身心健康 的長大，讓他有足夠的自信跟勇氣的去負責 自己的人生。 以前曾經希望能當孩子的靠山、避風港， 讓他們在外面遇到挫折跟困難的時候，回到 家可以讓他們好好疏導情緒，讓他們知道父 母會是傾聽者也是支持者，這是我心中理想 的親子關係的一個部分。之前覺得很難實現， 在讀了修女的書卻發現有好多方向是我想做 卻不知道該怎麼做的，要說任兆璋修女的這
在 這 裡， 我 開 始 學 習 覺 察 自 己 真 實 的 情
五本書是我的教科書還真是不為過。雖然我
緒跟感受，還有「我」訊息的表達，學習正
還有很多地方需要改變，我相信只要我一直
確的理解跟表達感受後減少許多跟他人的衝
在這裡參加讀書會，透過團體的討論跟一次
突，也減少很多不必要的誤解。正因為如此，
一次的閱讀，一定會持續地帶給我很豐富的
過去即使發現自己的錯也不會道歉或承認的
收穫。
BONHEUR 2019/09
23
課程訊息 會～ 書 讀 個適宜的獨立空 成立 間，就近 ，有一 可 即 人 與我們各學習中心連絡， 2 到1 找 只要
◆
任林社區讀書會 / 互助團體 最新開課訊息 本表更新日期至 08 月 15 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台中學習中心
新竹學習中心 書 目
期 間
帶領人
書 目
期 間
帶領人
孩子的心，我懂
09/09-11/04
林希璟
台中市．中心教室 ( 一上 )
孩子的心，我懂
07/22-10/14
張錦容
新竹市．學府愛家讀書會 ( 一上 ) 任修女的親子學堂 09/16-10/21
鄭瑩華
台中市．文山國小讀書會 ( 一上 ) 結婚前，結婚後
09/09-10/14
劉美雲
新竹市．愛的共脩讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 09/10-11/19
陳雅芬
台中市．中心教室 ( 二上 )
新舊志工共讀
09/10-10/15 任林帶領人
新竹市．社大 / 中心讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 09/03-11/26
沈燕芳
台中市．中心教室 ( 二下 )
新志工共讀
09/10-10/15 任林帶領人
新竹縣．世界橋電影讀書會 ( 二上 ) 任修女的親子學堂 09/10-12/17
葉珍伶
南投縣．南投特殊教育學校讀書會 ( 二上 ) 孩子的心，我懂
10/08-11/26
新竹縣．朵朵森林讀書會 ( 二下 ) 孩子的心，我懂
09/10-11/19
張瑞麟
台中市．深波圖書館讀書會 ( 三上 ) 孩子的心，我懂
07/10-09/18
林英惠
新竹縣．家庭教育中心 ( 二晚 )
4-11 月每月第 2 週二
李靜慧
台中市．佳音補習班讀書會 ( 三上 )
共脩此生
09/04-10/09
葉文畬
新竹市．磐石家長讀書會 ( 三上 ) 孩子的心，我懂
09/18-12/11
張瑞麟
台中市．東大附中讀書會 ( 三上 )
共脩此生
10/02-11/03 任林帶領人
桃園市．德來電影賞析班 ( 三上 )
電影賞析
08/07-9/25
郭宜中
台中市．卓越幸福行道會讀書會 ( 四上 ) 孩子的心，我懂
09/19-10/31 任林帶領人
結婚前，結婚後
09/04-10/09
謝安淇
台中市．永靖國小讀書會 ( 五上 ) 孩子的心，我懂
09/20-11/08
顏雅蕙
共脩此生
09/04-11/27
葉珍伶
台中市．臺中基督的家教會 ( 五上 )
愛的學習
08/30-10/04
繆玲琍
新竹縣．竹北嘉豐讀書會 ( 五上 ) 任修女的親子學堂 09/06-11/15
沈燕芳
台中市．西屯國小讀書會 ( 五上 )
孩子的心我懂
新竹市．中心電影讀書會 ( 五下 ) 結婚前，結婚後
呂沛翎
台中市．大鵬國小讀書會 ( 五上 )
愛的學習
社區教室 新竹市．中心教室 ( 一上 )
新竹市．中心教室 ( 三上 ) 新竹縣．家庭教育中心 ( 三上 )
互助學習團體 志工互助團體 ( 四 )
電影賞析
09/20-12/27
帶領人
台中市．北區圖書館讀書會 ( 六上 )
愛的學習
08/24-11/09
陳玉美
台中市．豐原圖書館讀書會 ( 四上 )
電影賞析
09/19-10/17
林宜君
彰化市．員林主婦聯盟 ( 四上 )
電影賞析
09/05-09/26
歐香蘭
台中市．向上聖教會 ( 四上 )
電影賞析
09/19-10/17
沈燕芬
台中市．楓樹里活動中心 ( 四上 )
電影賞析
09/26-11/26
吳碧連
彰化市．永靖國小 ( 四上 )
電影賞析
09/19-10/17
趙珮琁
台中市．中心教室 ( 五上 )
電影賞析
09/27-10/25 任林帶領人
台中市．黎明圖書館 ( 三上 )
電影賞析
9/4,11,25、10/9
蕭潤武
台中市．中山國中 ( 四上 )
電影賞析
10/16-11/06
李亞利
台中市．愛家義張 ( 五上 )
電影賞析
10/18、11/15、12/20
蕭潤武
書 目
期 間
帶領人
07/03-09/03 陳正麗 / 陳麗華
孩子的心，我懂
08/12-09/09
劉秀燕
基隆市．信望愛基金會（三上）
結婚前結婚後
08/07-09/11
錢清鈴
台北市．中心教室（四晚）
愛的學習
09/12-10/03
陳唐池
台北市．靜修女中（三下）
愛的學習
09/04-10/09
王妹姬
台北市．佳音教會夫妻團體（六晚）
結婚前結婚後
09/07-10/12
鄭榮昌
桃園市．大樹讀書會（二下 ) 自我覺察 / 家庭關係 09/10-10/15
陳正麗 / 陳麗華 / 張麗雲
孩子的心，我懂
09/05-10/19
朱世華
台北市．佳音教會親子團體（一下） 孩子的心，我懂
09/09-10/21
林蕙茹
新北市．樹林國小（一上）
09/09-10/21
黃心怡
結婚前，結婚後
新北市．陽光讀書會（二上） 孩子的心，我懂
09/10-10/29 郭登安 / 宋琇珍
台北市．中心教室（二上）
09/17-11/05
鄭榮昌
台北市．佳音教會單親團體（六晚） 孩子的心，我懂
11/02-11/30
黃心怡
新北市．汐止金龍國小三上）
待確認
10/02-01/08
王妹姬
台北市．大安永康里讀書會（二上）
孩子的心我懂
暫定週二上午
譚湘雲
汐止秀峰高中（四上）
24 幸福觀點
NO.10
張淑玲
志工輪流
五本書統整
互助學習團體
09/27-11/08
活動內容
社區教室
金龍國小互助團體 ( 三上 )
10/15-11/19 黃慧華 / 李麗玉
新關係花園
桃園市．大樹讀書會（二下 )
台北市．中心教室（四上）
歐香蘭
陳麗滿 / 吳珈穎 台中市．小飛鼠幼兒園讀書會 ( 五晚 ) 任修女的親子學堂 10/18-11/29 / 陳嘉珩
台北學習中心 台北市．中心教室（一下 )
社區教室
結婚前結婚後
活動內容
帶領人
為自己出征
王妹姬
察覺圈 / 愛的運動
黃順順
互助學習團體 彰化．肯納家長協會 ( 四上 ) 台中市．宥晨補習班讀書會 ( 四上 )
活動內容
帶領人
與自己合作
駱麗芳
創造生命的奇蹟
王琦瑛
說明：社區教室 / 團次名稱後面 ( 三上 ) 表示為星期三上 午，( 二晚 ) 即為星期二 晚上。
09 ～ 10 月諮商時間表 親愛的朋友：
時間
邀請您將在任林的 感動和喜樂，傳送 給需要的朋友。
上午
星期一
下午
蔣美華 王天興 謝欣惠
晚上
蔣美華 謝欣惠
雲林學習站 社區教室
書 目
星期二
星期三
吳健豪
王琇慧 王琇慧 蔣美華
星期四
星期五 王琇慧
王天興
王琇慧
謝欣惠
花蓮學習中心 期 間
帶領人
社區教室
書 目
斗六．大智 13 讀書會 ( 三下 ) 孩子的心，我懂
09/04-10/09
鍾慧美
花蓮市．中心教室週四 ( 上 )
電影賞析
08/01-08/29 任林帶領人
雲林．學習站教室 ( 三晚 )
結婚前，結婚後
09/04-10/09
陳冠妤
花蓮市．中心教室 ( 二下 )
孩子的心 我懂
09/03-10/08 任林帶領人
斗六．陶花園教室 ( 五上 )
共脩此生
09/06-11/08
張芝鈴
花蓮市．中心教室 ( 四上 )
孩子的心 我懂
09/05-10/17 任林帶領人
美崙國中電影讀書社 ( 三下 )
孩子的心 我懂
09/04-10/30 任林帶領人
新營．黑熊親子教室 ( 五上 )
共脩此生
09/06-11/08
郭懿葶
彰化．田中新民國小 ( 五上 )
愛的學習
09/06-10/25
林淑玲
09/06-10/25
陳垣均
斗六．斗六繪本館 ( 五上 ) 任修女的親子學堂
互助學習團體
期 間
帶領人
活動內容
帶領人
情緒主題書籍
成員輪流
孩子的心，我懂
09/18-10/23
賴藝綾
民生社區讀書會
雲林．文化處 ( 四上 )
電影賞析
09/05、10/03
蔡文君
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
雲林．文化處 ( 六下 )
電影賞析
09/07、10/19
任林帶領人
袋鼠媽媽讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
雲林．學習站教室 ( 四上 )
電影賞析
09/05,19、10/03,24 任林帶領人
美崙社區讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
雲林．愛無礙協會 ( 三下 )
電影賞析
中美社區讀書會
心靈成長書籍
成員輪流
麥寮．麥寮月光下 ( 三上 )
台中任林學苑 課程名稱
09/25、10/30
廖秀貞
報名專線：(04)2310-9533 地點：台中市西屯區文心路二段 560 之 8 號 2 樓之 1
期程 / 時間
內
容
講
師
費用 / 說明
讀書會帶領人如何解材書義？如何抓取核心主
讀書會技巧精耕 - 進階
9/17-18 9:30-16:30 兩日工作坊
題、將主題化為問題？如何引導成員在問題中 體驗？如何去蕪存菁淬鍊出人生智慧？透過本 進階工作坊，老師將引領成員學習：1 方案設
林美琴
3,800 元
邱瓊慧
( 上課地點： 永靖國小 )
羅志仲
3,800 元
劉美雲
場地費 + 材料費 250/ 次
計再創發 2 閱讀能力再精耕 3 討論方式再探觸 4 如何在團體中對話 透過筆與紙，以自由書寫方式真實面對自我，喚
自由書寫
薩提爾對話練習 工作坊 - 進階
10/4、10/18 醒內在失落的世界，安撫起伏不定的情緒，聆聽 9:00-12:00 自己內在多元聲音，學習如實接納自己，豐富生 兩日工作坊 活感知力。 12/10-11 9:30-16:30 兩日工作坊
1,200 元
在初階工作坊的基礎上，進行更多體驗練習，包 括如何運用探索技巧來深刻對話？如何進行討論 式的對話？如何運用冰山認識自己？如何讓自己 的內在更和諧？如何與人互動更和諧？
愛的運動
3 堂植栽療癒
搭配節慶活動，透過植栽學習自我陪伴、關愛他 12/18 人及生命。例如 : 1 月過年，5 月母親節， 8 月 10:00-12:00 父親節，12 月年底迎新除舊。
BONHEUR 2019/09
25
阿霞電影院 23
Three Billboards Outside Ebbing, Missouri
等待心中音樂響起—那就是愛～《意外》 「憤怒只會招致更大的憤怒」 ◆文／梁美霞（資深讀書會帶領志工）
一首悠揚動人的古典音樂響起，影片走到 一個美國小鎮高速路旁荒廢的廣告招 牌，婚姻破碎的單親媽媽 Mildred，她性格硬 朗且剛烈耿直，亦有幾分鐵漢柔情，在精品 店服務，努力地扶養孩子。 有次女兒想向媽媽借車出席晚上的約會， 母女幾句交談爭執，便說：「妳不借就等著 看我在回家途中被強姦吧！」女兒正值反叛 期，媽媽不信任她，且擔心女兒酒後開車不 安全而拒絕，一時意氣反諷：「看妳怎麼被 人強姦法。」 怎料一語成讖，那晚女兒徒步夜歸遭姦殺， 屍體焦黑慘不忍睹。事隔七個月，駐鎮警局 未能破案。Mildred 悲憤不已，於是心生一計， 在回她家的公路旁租了三塊荒廢 20 幾年無人 理睬的廣告招牌，分別寫上： 「在垂死前被強姦」（RAPED WHILE DYING） 「仍沒有破案」（AND STILL NO ARRESTS?） 「怎麼回事？威路比警長」（HOW COME, CHIEF WILLOUGHBY?）
果然此計一出惹來媒體報導與漸大的壓 力，可是鎮上居民反而認為 Mildred 的做法 略嫌過火。警長威路比在鎮上服務多年，盡 忠 職 守， 是 人 所 共 知 的 大 好 人， 又 適 逢 威 路比罹癌不久人世。為數不少的居民遷 怒 Mildred 錯怪警長，於是「新的悲憤」蓋過了 「舊的悲憤」。
懷 著 盲 目 怒 火 的 人 像 火 燒 般 連 環 延 伸， 彷彿在怒不可抑、過猶不及、錯怪他人、於 事 無 補 之 間 不 斷 翻 滾、 怒 言 相 對。 警 長 部 屬 Dixon 怨恨廣告公司小老闆出租廣告板給 Mildred， 重 毆 他 並 將 他 拋 下 樓； 且 處 處 與 Mildred 挑釁叫罵，Mildred 也不甘示弱，繼 續跟鎮警鬥，甚至火燒警局。 威路比警長因癌症身心一日不如一日，竟 選擇飲彈自盡，留下三封情理兼具、令人感 動的遺書—— 第一封：他要妻子明白自己的死是無可避免 的，與他人無關，請珍重家人，繼續愉快生 活。 第二封：他要 Dixon 了解自己有做優秀警察 的潛質，如果一味怒火攻心，沒辦法有愛心 地體會別人的感受，不但無法被人信託，也 難以成為優秀的警探。 第三封：他要 Mildred 理解，放下心中的仇恨， 自在活在當下，不然還是會惹來無盡的怨恨。 《意外》充斥著母女對罵、夫妻仇視、暴 力相向、病痛自殺等等令人情緒高漲難受的 衝突情節，但導演兼編劇馬丁麥克唐納依著 人性，用愛包容了仇恨，最終依然帶給觀眾 暖心的愛與希望，並透過悠揚柔和的音樂暖 化了高漲的心情……。這部極具張力的劇情 電影有著意想不到的結局，需要我們慢慢去 品嘗導演想要傳達的深刻意涵。
阿霞提示單 1. 當與家人溝通不良或有衝突時，你會找其他人協助改善嗎？ 2. 劇中的「用愛來包容一切仇恨」，你是否曾有過類似的經驗？ 3. 當生活中發生不愉快的經驗時，你是如何陪伴自己的？
26 幸福觀點
NO.10
圖片引用自電影網站
愛的推手
感謝 一般捐款 毛國蘭 王月仙 王世良 王秀玉 王妹姬 王亭儒 王俊傑 王宥宜 王美芳 王進安 王進財 顧佩玲 王愛圓 王聖華 王維平 王翠杏 王慧媛 王鑾馨 古嘉鈺 田永盛 石淑紅 石淑琦 先慧芬 朱毓貞 朱鳳華 江品誼 何冰冰 何瑪靜 余佳馨 余淑芳
參與任林傳愛的天使（108 年 06 月 01 日至 07 月 31 日止）
吳式平 吳米然 吳秀貞 吳素琴 吳惠華 吳意文 吳愫愫 吳毓青 吳照夫 吳碩琳 呂文君 呂佳峯 呂燕芬 宋汝仁 宋琇珍 李玉婷 李孟津 李明曉 李芝庭 李花香 李開美 李曉嵐 李靜喻 李麗玉 沈佳蕙 周秋蓮 周 甄 易國榮 林文俐 林玉玲 林彤恩 林沂蓁
林怡君 林金輝 林青妙 林彥甫 林美姿 林美琪 林剛正 林高鋒 林彩玉 林淑玲 林淑惠 林淑麗 林惠美 林惠級 林瑞蘭 林曉丹 林蕙茹 林靜薰 邱秀華 邱素惠 邱雅婷 邱碧連 侯金連 施文雅 施秀敏 洪秀杏 洪瑜苹 洪霈姍 胡雪娥 范淑媛 倪千婷 孫敏萍
徐台華 徐淑雯 徐瑞君 翁素梅 馬莉莉 高意茹 高蕾雅 張力云 張玉玲 張采蘋 張珠莉 張素珠 張淑芬 張淑玲 張淑華 張淵菁 張富玲 張圓英 張瑜儀 張慧玲 張錦容 張瓅芯 張麗紫 梁信一 梁瑞夫 梁鳳蘭 許素華 許豔玲 連秋月 郭宜中 郭秋鳳 郭華英
陳又暄 陳月桂 陳世欽 陳玉蓮 陳佩汝 陳怜嫱 陳明群 陳知蘭 陳垣均 陳爰伃 陳虹宇 陳珮瑜 陳素月 陳素真 陳茜萍 陳茱慧 陳婉甄 陳梅芬 陳惠文 陳慈華 陳碧治 陳慧芳 陳聰亨 陳韻如 彭鈺婷 曾思縈 游心瑜 游松達 無名氏 童錦麗 費維梅 項華萍
黃一絢 黃今儀 黃文芳 黃盈惠 黃彩綾 黃琇琚 黃祥慧 黃雅莉 黃碧珠 黃麒安 黃寶儀 黃耀賢 楊淑惠 楊凱丞 楊閔晴 楊蟬銘 葉千冬 葉中興 葉文畬 葉月華 詹秀鳳 鄒 惠 鄒惠淳 廖宏裕 廖玲珠 廖彗評 廖淑卿 褚玉蘭 趙 璟 劉秀英 劉美雲 劉瑞齡
龔紹祖 劉興林 劉聰慧 歐陽吉章 蔡玉珠 蔡秀枝 蔡政玲 蔡晨曦 鄭杞秋 鄭秀惠 鄭宜芳 鄭淑禎 鄭綺君 盧怡美 蕭淑芬 蕭惠櫻 賴世蒼 賴芊琇 賴惠麗 賴雅慧 賴藝綾 龍小燕 謝克釗 謝依純 謝易軒 謝灑芬 鍾慧美 韓家芸 簡文哲 簡芝舷 簡宥慧 簡惠蓉
藍世昌 顏俐平 顏雅蕙 魏惠芳 羅鳳珠 蘇汝鳳 蘇聰明
專案捐款 朱書賢 朱俊翰 劉碧連
團體捐款 善化溪美讀書會 仟楊工業有限公司 台北學習中心讀書會 靜修女中讀書會 桃山日本料理小吃店 國帥貿易股份有限公司 新北秀峰高中 志工隊 Jen Retail Properties Limited
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任林教育基金會 108 年 06-07 月收支明細 收 入 項 目 捐贈收入 - 一般 ( 小額捐款 ) 專案捐贈 - 諮商補助 專案捐贈 - 董事會
金
額
888,522 6,100 1,600,000
義賣收入
48,270
其他收入
150,080
租金收入
23,020
利息收入
434
諮商收入
84,600
補助收入
3,000
總收入
2,804,026
支 出 項
目
金
額
任林社區讀書會
885,542
任林學苑
213,283
志工團經營與培訓
61,874
諮商輔導
99,457
兒童教育三部曲
25,624
教育推廣
415,543
出版與線上學苑
285,010
行政管理
277,029
總支出
2,263,362
本期結餘 540,664 BONHEUR 2019/09
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身分證字號： 年
月
日 E-Mail：
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元
元 年
月起
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年
-
月
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□ 每月寄發收據
□ 年底寄發收據
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