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愛的種籽＆園丁 任林教育基金會 會刊 / 雙月刊
2007 年 11 月創刊 2017 年 09 月發行
愛的宗旨：任林的故事—我在任林的 11 年學習 諮商心理師專欄：未說出口的情話 方隆彰老師專欄 34：妙法要能正知善用 愛的大小事 27：尊重。不簡單 「活出老年勝境」30：與困難情緒做朋友 愛的禮物 26：空虛與自我親密 台北中心：由覺己到知人—開展積極的人我關係 台中中心：讓愛從家庭出發 新竹中心：以書會友，以心交友 花蓮中心：往南方的大太陽前進 任林讀書會 / 互助學習團體～開課訊息 看電影說人生【阿霞電影院】12：《熱血教師》—深刻鼓舞人心的好老師 捐款者的故事 22：幽谷中的溫暖陽光
網站：www.jenlinst.org.tw 本會網站備有各期電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂閱及索取紙本會刊
任林的故事 —我在任林的 11 年學習
愛的宗旨
我的學習與改變
七
月下旬跟著蔡淑芳修女【完形統整弟子班】 學習，當聽了完形治療與統整的理論基礎部 分，我對任修女和美智的愛和智慧有了深一層的接 觸，任修女和美智的講座、工作坊和著作背後的理 論基礎一一的跑出來。 回想 1997 年和任修女與美智老師的緣分，兩 位第一次也是唯一的一次到電子工廠上課，講關於 情緒和感受與自我肯定的主題，之後我於 2006 年 6 月離開了職場，全職投入任林的學習；11 年來對 生命，從懵懂無知到逐漸開啟心靈的窗，體驗生命 的能量，享受生命的喜樂。 在今年這次的學習中，看見自己習性是理性 解決問題，用思考求生存，常會問為什麼？以理性 與人相處，缺乏臨機應變能力，必須理解才能行 動，對任何事都保持一定的距離，不容易表達自己 感受，容易退縮回自己的空中樓閣。我在過程中看 見和接納原來的自己的弱點，不再和自己內耗與衝 突；學習接納我就是我，接納那我先天的特質，我 的害怕～不再是害怕。
◆文／王進財（本會董事長）
和情緒，也不知道甚麼叫做自我成長。讓我想起有 個故事：一個人活到 65 歲死了，向閻王說應該還 有 15 年的壽命，閻王回答說：你從 20 歲起就從來 沒有改變過，心靈早就已經死了，給你無數次的機 會選擇，但你都置之不理！
兩位導師—任修女和美智老師 任修女 52 歲在美國完成婚姻諮商碩士，之前 在台灣從事於醫療社會工作及推廣美滿家庭運動， 她具備了宗教、社會、婚姻、心理諮商的專業，從 她的演講、工作坊、著作中得知，她融合了各家心 理學派，以入世濟世的精神，豐富的專業和實務經 驗，以白話口語諄諄教誨學習的人，和自己內在生 命連結，人和、家和、萬事興，生命的意義是身心 靈的統整和活出內在神性，利己利人。
從《共脩此生》一書我們看到任修女引用心理 學家柏恩（Eric Berne）的溝通分析理論和性格形 成， 人 本 主 義 馬 斯 洛（Abraham Harold Maslow） 理論，薩提爾（Virginia Satir）理論模式，柯爾柏 格（Lawrence Kohlberg）的道德倫理發展理論，馬 對於一個學管理出身又在堅硬的電子職場工作 丁．L. 霍夫曼（Martin L. Hoffman）的同步體會學 25 年的我，對生命、婚姻、家庭的認知，從之前 說等。《孩子的心，我懂。》則大量引用艾瑞克森 認為：哪有甚麼情緒問題，吵架都是太太無理取鬧， （E. H. Erikson）的人格發展與社會關係理論。《愛 我已經講得很清楚了；夫妻溝通問題是太太不瞭解 的學習》性成長、性格成長和性心理發展部分引用 我，孩子養不教父之過，講完道理，其他是太太要 了佛洛依德（Sigmund Freud）及艾瑞克森的理論。 教的事，太太不會教就應該去學習啊！家中的各項 《結婚前，結婚後》讓我們看到湯瑪斯．哈里斯 事，處理不順暢，就是冷處理或責怨老婆不懂、不 （Thomas A. Harris）的溝通理論，柏恩的溝通分析， 會，太太幹嘛都想些有的沒的？我每天早 7 晚 9， 佛洛姆（Erich Fromm）的個性取向理論等等…然 每週工作 6 天半，還要我怎樣！講道理或是講權 而一切的呈現又是那麼平易近人。 威～職場上都是這樣處理事情，怎麼就是和老婆和 美智老師畢業於彰化師範大學心理輔導系及美 孩子講不清楚？問題是在他們，我已經做好我該做 國柏克萊大學研究所，在懷人全人發展中心服務階 的，我沒有問題。 段開出的課程，可以看到二位老人家是夜以繼日， 現在的我，了解這一切都和我有關係。我的背 戮力專研各種的專業理論，並不斷研發創新學習課 景和個性制約了我的認知，我不知道甚麼叫做感受
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程以幫助更多的人。打開任修女和美智合作的每本 講義，裡面是滿滿的愛與信仰，和以人為本的專業 心理學，加上深厚的實務經驗。
為何要學習？ 「任林社區讀書會」進入社區已十年。我在 每個團體裡充分的感受到團體中每個生命能量的流 動，在歡笑和淚水中與生命的連結是這麼的美、這 麼的喜悅～感受到許多的感恩和恩寵。 修女常說：家裡只要有一個人開始成長，家 庭就會改變；婚姻是決定進入成長的開始，認知和 情緒及行為是學習來的。是的，思想改變了，情緒 能量就改變，關係隨之也改變，世界就會改變。我 們幾千年的思想被封存在密室裡，代代相傳，從農 業、封建社會到現在，千年暗室等待一線的覺察曙 光，看見思維、能量、行為的三角關係，翻轉了思 維，整個世界就改變了！ 而這新世紀的思維是看清身體和心理的起心動 念，它來自最初人類身體和心理的本能。20 歲以 前為求滿足生理、生存、被愛、被肯定、被尊重等 需求，當得不到時不得不玩心理遊戲和心理戲碼以 取得大人的照顧和愛，生命的能量因而受到阻礙，
另一個思維是看清內在生命本質，我是誰，我 要甚麼，我要往哪裡去，我和自己關係和好同在， 婚姻家庭關係轉化不同，團體工作關係、社會關係 也會轉化不同，國家也變得不一樣。
愛的宗旨
任修女生病時原本接受天主的安排，但因放 不下社會上太多人的苦難，最後決定接受積極治 療。任修女的室友陳修女有回分享，她陪任修女化 療，坐在計程車上，看到任修女憂心許多未完成的 事於心不捨的心情。在今年我整理二位老人家的資 料時，赫然發現基金會現在服務社會的主力「任林 社區讀書會」，早在她們在世的時候就已培訓了二 批讀書會帶領志工！當發現這些資料時的心情感受 是：他們兩位老人家是多麼的有智慧和愛心，知道 這麼多的人要救，光在辦公室開課是不夠的，走進 社區去引導和陪伴才是愛人助人者真正要走的路， 我和美霞（本會第一位讀書會帶領志工）及志工們 經過多年，把這任務給銜接上了。
如防護罩般的堅固個性於是形成，並寫下人生失敗 和成功的腳本。
這一切是靠學習來！生命是來學習看見我是 誰，我的想法、感受、行為，我和外在關係和好， 思考生命來去可以帶走甚麼，留下甚麼；下一回旅 程時我會在哪裡，會產生不同的能量和選擇。翻轉 思維，分辨迷信、迷思、制約的由來，會發現這些 限制大都是來自對生命的無知、恐懼，和所產生的 控制和逃避。成長從覺察開始，分辨我自己的五官 所接收的訊息、身體內在自然的五種感覺（視、聽、 觸、嗅、味），和過去我頭腦裝的認知文化背景的 比較、評斷五毒訊息（貪、嗔、癡、慢、疑），然 後交由內在的心靈聲音來選擇和決定，當我們的心 靈能力提升了，我們生命就統整了，世界就改變了。
任林的核心價值 任林教育基金會來自任修女和美智背後深厚 的生命智慧和無條件的愛。這十餘年來積極的以社 區讀書會的方式陪伴許多家庭的成長和轉變，以察 覺圈為學習的核心，共同認識了情緒和感受，認識 了自我背景的作用，認識自己的起心動念，自己的 腳本戲碼、心理遊戲，重建自我價值和行為溝通模 式，化解生命過去能量的阻礙和創傷，生命的能量 變得流動和流暢。許多人變快樂了！夫妻關係變好 了！親子關係轉變了！身體更健康了！生活活得更 優雅！婆媳爺孫關係不一樣了！生命的身體、心 理、心靈得以充分的發展和發揮，得以享受上天給 我們的禮物和恩寵。 衷心希望台灣每一個人、每一個家庭都能有幸 福的人生、美滿幸福的家庭是任林教育基金會的願 望，也是任修女和美智老師的願望！
愛的種籽＆園丁 2017/09
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未說出口的情話 ◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
談情說愛
談戀愛的情侶約會時，盡說些非理性而浪漫、 旁人聽了感覺雞皮疙瘩的對話，然而當事人 諮商心理師專欄
的關係卻在這般情意綿綿中滋長。愛情也一直是詩 人、小說家、歌者等喜愛的一個主題。周杰倫《甜 甜的》詞這樣寫的：
談到親子相處的壓力，最大的抱怨就是：小寶 都已經讓我筋疲力盡了，女兒還要來搞退化，每次 跟小寶吵架搶玩具，我只能訓她一頓，跟女兒說： 「你是姐姐，幹嘛跟弟弟一般計較，你不要那麼幼 稚好嗎？」換成先生就是拿起棍子，竹筍炒肉絲伺 候。大家問：結果呢？媽媽回答：當然是全家陷入 崩潰邊緣，沮喪的是，這樣的戲碼經常上演。
「那些多餘的畫面全被跳過 妳的眼中只有我……
講理與講情
我喜歡的樣子妳都有」
團體成員繼續花了一段時間討論「講大道理、 訓話，對於調節當下自己內心的焦慮、煩躁、壓力 有效嗎？」並且延伸探討夫妻與親子對話的細節， 分辨孩子的需要是：聽父母講理？還是講情？例如 小寶的姐姐仍然是個小朋友，需要爸爸媽媽大量的 關心，因為弟弟的特殊需要，媽媽可以給女兒的關 注的確少了，她的退化行為反映內心不滿足的焦 慮，她有情感上的需求，而非聽父母講手足應該如 何相處的道理。
李聖傑《關於妳的歌》詞這麼說： 「看著你靜靜那種眼神 就會讓我好心疼」 情歌描繪的事物也許不是具體精準有所依據， 但強調對情人的看重，焦點全在相互依附的疼愛與 幸褔感，聽了會墜入情網，總是讓人心情愉悅，這 是談情說愛對生活帶來的好處，同時戀愛中的兩人 所迸發的情感，無論是口語的或非口語的表達都滋 潤彼此關係，使關係保持鮮活。
團體現場 最近一次的團體諮商，參與的成員都是家有 特殊需求孩子的家長，例如亞斯伯格症情緒調適困 難的孩子，當情緒波動時，可能尖叫數十分鐘，對 父母而言是高難度的挑戰。其他的家長對此表達深 度的共鳴，陸續道出自己家庭中類似的困境。因為 需要付出比一般家庭更大的心力來照顧孩子，媽媽 們都選擇辭掉工作，回到家裡。談到家庭壓力，其 中一個抱怨是，夫妻之間對話簡短至只剩交待事情 如：「明天我要帶小寶看醫生，你負責送女兒上 學。」對話少了許多未表態的情話，如：「Honey， 我回來了！今天累斃了，你還好嗎？」 「老公，我也累了，但是看到小寶今天上課都 沒有尖叫，進步耶！我安心了一點，你先去洗手， 幫我擺碗盤，我們吃飯時再聽你說工作怎麼了？」 成員們都紛紛驚叫：怎麼可能？我怎麼可能說 這樣子的話！這不是我會說的話。我先生回來，常 常把自己關在房間裡上網，我們哪有時間講話。… 但是父母們卻也同意柔性的交談，比冷冰冰的話更 能感受到夫妻關係的親近。
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最後家長們提供給媽媽的台詞是：「你看到媽 媽總是陪著弟弟，都沒有時間陪你玩，你一定很氣 弟弟搶了媽媽；媽媽也很愛你的，只是媽媽還不知 道怎麼樣分配時間？你跟弟弟吵架、經常咬手指， 很像小小孩，媽媽擔心你怎麼變得好小，著急怎麼 幫助你長大。」 媽媽先表達對女兒的關心與了解取代講理，說 出擔憂的心聲，安撫了自己的焦慮，按捺住自己急 著要教訓女兒的想法（不要與弟弟計較）；女兒沒 有被訓、被打，就不會產生抗拒的心理，以致親子 處在一種緊張的舞步中。 這一課，大家體認到生活太苦了，聽聽情話、 說說情話或許較有能量面對每天一個接一個的重 擔。
9 ～ 10 月諮商時間表 時間
星期一
上午
星期二
星期三
吳健豪
下午
蔣美華 王天興
晚上
蔣美華 謝欣惠
謝欣惠
星期四
星期五
王琇慧
王琇慧
王琇慧
王琇慧 王天興
妙法要能正知善用 ◆文／方隆彰（本會督導．「讀書會帶領志工培訓」指導老師）
「不可無知誤用」是早期陳怡安老師在講授 各種方法時，常在白板右側特別註明的 記得當時對這句話還頗不以為然，曾在心裡嘀 咕：怎麼可能會誤用？！學了不就是要去運用，幹 嘛還這樣提醒，是不想要學生去用嗎？ 多年來，經歷了許多狀況，漸漸明白他的先見 之明，以及提醒背後的苦心。 近日在一個『意象教育』共修的場合，探討「意 識會談法」的相關運用，有成員問道：「若誤用會 如何？」 這一提問，讓我想起兩個實例： 我曾去參加某個讀書會團體，該次帶領人於 會前和我分享他設計好的四層次提問內容，我發現 問題層次分明，提問內容豐富、多元，也能緊扣材 料主題，而且問題本身也夠具體、清楚，可以想見 他於會前花了相當多時間與心血準備。接著開始帶 領，他將成員分成四組，每組討論他設計的一個層 次的問題，亦即第一組討論第一層次問題，第二、 三、四組分別討論第二、三、四層次問題，各組討 論完後，再進行分組報告。 面對如此情境，我當場十分錯愕，不知是該欣 賞他的創意，還是要好好檢討自己的教學哪裡出了 問題，如果他是在我的課堂裡學習的，怎麼會將意 識會談的層次提問，拆解成獨立層次的問題，分開 討論？ 這次經驗讓我連結到多年前參與過的一個名為 「意識會談」的課程，帶領的老師除了採用類似上 述分組方式進行外，還示範帶領全體會談，他每一 層次分別提出一至兩個問題，只要有人回答他要的 答案，就跳到下一層次的問題，就在一問一答間， 很快進行完畢。記得當時我利用休息時間和成員聊 到剛剛的過程，大家都覺得很新鮮，表示老師有讓 成員參與，不會像一般上課那麼填鴨、單調。 天啊！這是我曾經受學陳怡安老師多年的意識 會談法嗎？是我在讀書會帶領人培訓課程中教導的 意識會談四層次討論法嗎？ 當成員以為：用四層次問題進行 Q and A，就
方隆彰老師專欄
一句話。
是「意識會談」；將四層次問題拆開分別討論，就 是採用四層次提問法進行討論……等等，我想這就 是陳老師的擔心吧！ 的確，方法是個工具，只要對使用者有用，就 有功能；而工具如水流，可以載舟，亦可覆舟，若 不當使用，不只無法發揮方法本俱的功能，甚至會 誤導，產生負向的作用。 學習方法的初期，難免著重於方法的技巧面， 就如同學習四層次提問，會很想弄清楚每個層次的 問題應該長成甚麼樣，一直琢磨可以這樣問，還是 那樣問，認真有耐心的人甚至會字句斟酌，幾乎到 了類似完美主義的境地，有的則認為自己已經了解： 四層次提問就是「提問四種不同類型的問題」；至 於「會談」或「討論」則簡化為「提問與回答」， 所以，採用一問一答或分組討論都是在用這個方法。
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「方法」之所以能夠學習，因為它有一個「具 體形式」，讓人可以有跡可循，因此，「依樣畫葫 蘆」式的模仿是入門階段常見的學習方式，只是如 果僅著墨於此，而忽略甚至忘了「形式」背後的 「精神」，則易踏入走火入魔的狀態而不自覺，有 的則成為在玩弄技法的「工匠」；更甚者，也曾遇 到只摸到形式的皮毛，或讀過些許資料，不曾真正 運用、體驗與反思，卻也敢侃侃而談，授課介紹。 「意識會談」顧名思義就是：意識的交流， 經由會談將意識激發出來，並在交流中產生新的意 識；而「四層次提問」只是意識激發和交流的媒 介，關鍵在彼此互動中產生一種群體意識的「流」 （flow），既然是「流」，就是一種連續的狀態， 因此，帶領人除了要有效提問，還要能有耐心且接 納傾聽成員和群體要表達的意識內涵，並進行適當 回應與聯結等，具足這些「心法」，才能將具體的 技法有效運用與發揮。 若能真正知解此方法的功能、意義或內蘊的 精神，以及帶領人需修練的功法，相信就不會出現 如前述類似「無知」的樣貌，如此一來，不只自己 能有更完整的學習，也可以在掌握方法本意的基礎 上，將其功能妥善展現，讓參與者真正蒙受其益， 相信這才是學習方法者的核心使命吧！
愛的種籽＆園丁 2017/09
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尊重。不簡單 當我們不先了解對方的道理，就急著告訴對方道理 時，會讓對方有種「不聽我說」、「不了解我」的 感覺，甚至「不被信任」、「不被尊重」。 ◆文／吳健豪（本會諮商心理師．「愛上影劇團」指導老師）
愛的大小事 親職教育心對話 ─ 27
生活在台北，你是否注意到最 近各種大大小小的健身房如 雨後春筍地冒出。某天，我媽從 Line 傳來她加了某知名連鎖健身 房的消息，當下很訝異，雖然我 自己是這家健身房的會員，同時 知道他們在我爸媽住處附近準備 開新據點，但我從來沒想過，我 那七十歲的母親有興趣加入。 晚 上 我 們 例 行 性 電 話 時， 她興高采烈的跟我介紹，她跟友 人去加入健身房的過程，有哪些 設備、她可以如何運動。而我， 還沒問她怎麼會想加入，劈頭就 問她月費多少錢？提醒她那家健 身房是走美式風格，跟她很久以 前接觸過休閒風格的不一樣，要 她小心不要給業務騙了，一時沖 昏頭加入。結果我們愈講愈不開 心，一直到最後，她悻悻然地說： 「我還以為你會很高興。」我才 恍然大悟，原來白天母親傳來的 消息，是種開心的分享，她想要 的是與我分享她的喜悅。直到電 話 結 束 前， 任 憑 我 如 何 解 釋 我 只是好意的提醒，都有點不歡而 散。 回 頭 想 想， 其 實 我 是 被 自 己的擔憂矇蔽，正因為自己是這 間健身房的會員，很清楚他們過 往有些負向的行銷手法，加上我 用舊經驗去看待我媽，以為她會 無法適應不同健身中心的風格， 所以就出現了「好意」的提醒。 然而這樣的好意，不但潑了她一 桶冷水，某部分也很像在告訴她 「妳會被騙的」、「我不相信妳 的判斷」，這些都給出「我不信 任妳」的訊息。
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這讓我想起許多親子關係裡 的衝突，通常是父母對孩子善意 的「警告」。父母會覺得「你這 個朋友太愛玩不好」、「再怎樣 都不應該跟老師頂嘴」、「將來 想當太空人太夢幻」。即使成年 了，父母也還是會擔心孩子「晚 歸 很 危 險 」、「 做 這 行 沒 有 前 途」、「小心被這個男友騙了」。 我最近看大愛台電視劇《清風無 痕》裡便出現這樣的劇情——母 親極力反對兒子交往「外省籍」 的女孩，當事人夾在自己的情感 和母親的期盼間很為難，而且這 樣的狀況並不罕見，彷彿孩子的 婚姻就是父母的婚姻，而且弔詭 的是，有許多還是父母自己婚姻 關係不佳，因此更期待子女有個 好的歸宿。 這讓我驚覺，尊重親近的人 有多難。因為太親近，我們就習 慣用自己的角度判斷，說出內在 最直接的感覺和想法，沒有去覺 察和分辨我「不等同於」對方， 因為太在意對方，所以很「擔心」 對方「做錯決定」會「受傷」。 其實對方是個獨立的個體， 他也有他的感受和判斷的思維， 或許他想的跟我們不一樣，但肯 定有他們的「道理」。當我們不 先了解對方的道理，就急著告訴 對方道理時，會讓對方有種「不 聽我說」、「不了解我」的感覺， 甚 至「 不 被 信 任 」、「 不 被 尊 重」。當我們堅決自己的想法才 是對的，而對方也很在意我的想 法時，更會夾在跟隨自己渴望， 還是符合對方期待的「為難」與 「掙扎」。
我的「道理」可能是對的！ 是呀，我媽可能去了之後，不喜 歡這家健身房的風格，也可能花 了月費，但使用率極低等等…， 我 種 種 的 擔 心， 確 實 可 能 會 發 生。但是，那又如何？人有時候 一定要自己「體驗」過才會真正 「學到」。當我們一廂情願替對 方做判斷的時候，也失去讓他們 自己做判斷、自己體驗的機會。 特別是對未成年的孩子而言，父 母可能有較多的生活經驗，但是 我們的經驗並不等於孩子們的經 驗，而且我們的經驗會不會也成 了我們視野的侷限？ 所 以 跟 親 近 的 人 相 處， 非 常考驗我們「尊重」的功力。當 要表達不同價值觀和判斷時，能 不能先停下來問問自己「這是我 的？還是對方的想法？」、「我 能不能先聽對方怎麼說？」、「我 的想法也許沒有錯，但我願不願 意讓對方有機會用自己的方式去 學習。」 前陣子母親的健身房開幕 了，電話那頭她又告訴我，她花 了幾萬塊買了教練課程。當下我 心裡的反應也是一驚「天啊！我 不是告訴過妳，他們課程很貴， 而且他們會不斷遊說妳。結果妳 怎麼還是買了。」但有了先前的 經驗，我緩了下來，當下轉念回 了一句「對呀！做自己開心的事 就好。」我很慶幸我這麼說，後 來電話裡一一証實母親也考慮過 我所擔心的這些，但她想在老年 生活裡為自己投資更多的健康， 這不是美事一樁嗎？！是我該學 著「尊重」她的時候了。
與困難情緒做朋友 當面臨困難情境時，不妨學著擁抱生命當下正在發生的一 切，開展一種與自己及周遭人甚至整個宇宙大自然友善智 慧的關係，生命就會不一樣。
年
近半百的 GiGi，敘說兩年前的母親節，帶著
時安住她當下的身心狀態；也協助當事人看見女兒
全家人與娘家父母聚餐，餐桌上女兒堅持戴
及自己在面對人際壓力困境時，未經冷靜思考就自
著耳機，多次提醒她拿下耳機專心吃飯，沒想到女
動化戰鬥反應或更多人選擇逃離的心智運作迴圈。
兒突然失控大吼：為什麼要拿下來？難道我不可以 聽音樂嗎？ GiGi 瞬間怒火中燒，當下一巴掌賞過 去，接著「女兒大哭，先生忙著安撫女兒…」這一 幕，令 GiGi 超傻眼，不禁質疑：親密愛人竟然沒 有挺自己責備女兒，反而和女兒同盟。兩年來女兒 的公開宣戰，先生拯救女兒，未挺自己的畫面，不 斷盤旋在腦海裡。 當事人覺得日子好難過，常常莫名憤怒，責怪 先生不同心同在，親子關係因管教衝突糾葛無解。 現在女兒已上高中，作息混亂、上課遲到早退，先 生覺得稀鬆平常，一點都不嚴重，可是自己擔心孩 子未來如何適應社會生活？夫妻間長期教養價值觀 差異，關係日漸疏離。自己一股腦投入忙碌的職場， 但心裡卻越忙碌越惶恐不安，深沉的沮喪無助感。 最近不斷浮現離婚念頭，好想一個人遠離是非地。
現在學習用不同方式和態度看待當下的不愉 悅，甚至嫌惡的覺受，選擇不批判、「容許 / 如其 緒共處。 第一步 暫停一下：從當下情境暫時抽離，問自己 發生甚麼事？深呼吸，回來關照自己身心狀態； 第二步 深入覺察與感覺同在：「容許」困難的感 覺進入自己身體，覺察這是怎樣的感覺，決定要如 何回應不舒服、不愉悅的感覺； 第三步 接納當下就是這樣：冷靜清楚知道並辨識 出這個嫌惡感覺的存在； 第四步 擴展覺察到全身：帶著好奇開放的心，容 許 / 如其所是的態度，接納當下所發生的一切現狀。 這種轉化困難經驗的基本態度，從「批判、 不想要」轉換成對經驗的「開放、接納」態度，讓
期待落空的失望、自責，和擔心、害怕等情緒，在
慣性制約反應破解，更多的專注覺察回到身體上安
「親職角色自我期待」VS.「子女在成長歷程中嚐
住，減少焦慮不安壓力的能量耗竭，身心更自在。
彼此對母女衝突當下，先生選擇先撫慰女兒情緒， 卻傷了另一半的期待，事後也未做進一步核對彼此 的情緒、感受、想法；或核對了，但有一方還是覺 得很委屈，這需要更多的時間和空間來修復彼此關 係。當下的困境凸顯出關係中情緒大暴走後，所帶 來的巨大風險及潛在危機，給成長中的孩子帶來親 子關係扭曲的陰影，可能影響一輩子的幸福。 除了陪伴當事人，覺察關照檢視自己當下的身
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所是」的接納態度，與最困難、令人恐懼害怕的情
理解當事人兩年來承受著親子關係中，對子女
試展現自我」的現實中拉扯煎熬。親密關係也因為
活出老年勝境
◆文／蔣美華（本會諮商心理師．講師）
詩人魯米的詩《客棧》，描述了簡單而深刻的表達 積極接納的態度：做人就像一間客棧，每天早晨都 是一位新來的客人。詩中使用「歡迎」、「如貴賓 般接待」、「請他們進來」、「感恩」等友善態度， 來迎接生命中所有的經驗。當面臨困難情境時，不 妨學著擁抱生命當下正在發生的一切，開展一種與 自己及周遭人甚至整個宇宙大自然友善智慧的關 係，生命就會不一樣。（本文同時刊登於 7/20 本會與 《人間福報》合作之「愛的關鍵字」專欄）
心狀態，釐清自己期待的親子關係及親密關係，同
愛的種籽＆園丁 2017/09
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空虛與 自我親密 今晚獨自在家，掛了一通雞 同鴨講的電話後，有點心 愛的禮物 26
情，但我又不想去感覺那不快的 感覺，於是我來到客廳，打開電 視，看電視並不是我的嗜好，然 而此刻我需要電視讓我暫時可以 不去想，不去感覺。 我拿著遙控器，轉阿轉，門 徒這部電影讓我停下，我好奇這樣 的電影命名，是要表達甚麼？這是 一個關於販毒組織和一個臥底警察 的故事…其中還交織他和一位帶著 女兒的吸毒媽媽間的牽繫。 吸毒的媽媽死了，警察的內 心受到極大的衝擊…；臥底警察完 成了他的任務，毒犯大哥…選擇… 自殺…；最後一幕，警察來到吸毒 媽媽死亡的屋子，他坐在沙發上， 販毒大哥和阿芬的身影浮現腦海， 警察說：他一直不了解人為什麼要 吸毒，此刻他了解了。 警察拿起注射針筒自言自語 的說：「是空虛可怕還是毒品可 怕？」 畫 面 轉 到 那 孩 子， 孩 子 醒 了，去找警察，看見警察正準備 給自己打毒品，孩子走到他的面 前，拿走他的針筒丟棄，轉身投 入警察的懷抱，戲在這一幕結束。 是 空 虛 可 怕？ 還 是 毒 品 可 怕？是啊！是空虛可怕？還是毒 品可怕？ 專家說：各種上癮行為的來 由是要逃開心中的痛苦。今天， 我打開電視，是不想去感覺掛了 那通雞同鴨講的電話後，心中的 深度失望和傷心，還有那種孤單 的感覺。
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我能說你們內在的善，卻非你得惡。 因為惡，不過是善被它的自己飢渴折磨的結果。 不錯，當善飢餓時，它甚至會在黑暗的洞穴中找食物； 當它渴時，甚至飲自死水。 ——「善與惡」紀伯倫《先知》
靜心觀照自己，傾聽內在心 聲，真誠的問候自己，你好嗎？ 讓內在深層的感覺浮現，了解心 中渴望什麼？明白失落了什麼？ 害怕什麼？這是自我關照，進一 步陪伴心中的情緒感受，給自己 一個深厚的擁抱，好好的疼惜自 己，並採取行動滿足自己渴望， 當我們能與自己內在建立親密的 關係，將不再感覺空虛與孤單。 全 然 的 珍 愛 自 己， 接 納 自 己，陪伴自己，滿全自己是條自 我救贖的道路，在這道路你將遇 見神。
你們不是故意的 你好嗎？有一些人覺得你們 該死，該為自己曾經的錯誤付出 生命。 我相信當你們心靈甦醒的 那一刻，你們已懺悔不已，深深 的感覺抱歉，甚至希望以死來贖 罪。 我愛你們，深深的相信在心 靈的最深處，你不是故意的，你 是受環境、受無明的情緒所牽引 而做出傷人傷己的行為。 我猜，你們各有一個痛苦的 成長過程，也許你的家庭無法給 你好的教育及溫暖愛，也許是你 在學校未曾碰到一位將你放在心 上的師長，也許你總是被罵、被 打、被嫌棄、被要求，沒有人愛 你，你怎知什麼是愛。 你的心一再、一再的遭到殘 殺，深深的痛苦，巨大的恐懼， 無人了解，無人憐惜。 我覺得你不是故意走上歧
途，你只是太痛苦，苦苦尋求歸 屬，尋求愛，尋求自己的價值感， 但總是落空。黑道大哥接納你、 照顧你，你終於感覺有人要你， 於是你走向大哥。你為了報答這 大哥，你願意為他赴湯蹈火，你 害怕再度被遺棄，你決定聽話， 至少你不再孤單。你們開始學習 黑社會的價值觀，學習黑社會的 生存法則，你讓自己麻木，關閉 內心的感覺。 你以為有錢就可以買到所有 你要的，來填補內心的空虛，你 不知這空虛只有愛能補。 得 不 到 愛 的 痛 苦， 啃 食 者 心靈，隨著痛苦指數的上升，你 的麻木指數也上升，如此你才能 免於感覺自己痛苦，也免於感覺 傷害他人的痛苦和被傷害者的痛 苦。我相信在心靈的深處，你不 是故意的，你是受無明業力所牽 引，在你心靈甦醒時，你感覺深 深的懺悔，甚至願意用自己的性 命來償還。 我愛你們，不捨你們，若我 的成長過程與你一樣，我也會踏 入歧途，也許我也會殺人。 若你出生在一個充滿愛的家庭。 若你曾經得到關愛的眼神。 若你曾經被溫暖的擁抱。 若有人看見你是有價值的。 若有人願意給你足夠的時 間學習。 若這個社會不以錢、 學歷、成就來論斷一個 人，並且能適時的伸出 援手～你就會懂得愛。 你就不會踏入歧途。
「由覺己到知人—開展積極的人我關係」 教師自我成長營 活動報導 ◆報導／台北學習中心
在
次日課程進行情緒的認識與處理，講師分享 情緒的特性與功能，以及為何會形成強烈的情緒， 教導學員正確地對待情緒。講師從多年的專業經驗 中，淬煉出簡單、容易操作的情緒形象化方法，協 助大家從情緒困擾中找到因應之道。在積極傾聽 同理心三部曲的演練過程中，學員們體驗到傾聽與 同步陪伴的果效，有助於建立人際互動的親和力與 信任關係。
今年的教師自我成長營於 7/5-7/7 舉行，共計 有 26 位教師參加，教師來自於台北市、新北市、 基隆市、桃園市、新竹縣及台中市，大家齊聚一堂， 共同來學習認識自己與了解他人，三天課程講師為 本會的王天興諮商心理師。
最後一天的課程強調溝通能力與品質的演練， 著重在表達「我訊息」的消極感受與積極感受的表 達時機與方式，演練過程中笑聲連連、活潑有趣， 引發學員分享在教學現場的實例。觀察三日的課 程，教師們學習從自我察覺開始，認識內在，學習 自我陪伴、梳理情緒，唯有安頓好自己之後，才有 能量經營積極的人我關係。
自我察覺的能力需要被鍛鍊，能夠自我察 覺，就能成為自己的主人 課程一開始，天興老師從個人的諮商與教學 實務經驗中，舉出許多人際互動的實例，幫助大家 了解察覺圈的定義與內容。察覺圈除了協助個人覺 察、調整與成長之外，更可以提升溝通表達的能 力，促進關係建立。察覺圈學習的重點在於覺察自 己現實現地的感覺、心情與思想活動，這是一種覺 知，能觀察是什麼讓我們分心或被干擾。一般人容 易將自我察覺誤認為內省或自我判斷，其實內省是 人的心智頭腦活動，都是要被察覺的對象。自我察 覺的能力是需要被鍛鍊的，人一旦能夠自我察覺， 就能成為自己的主人。
台北學習中心
現今的世代中，教師面臨許多壓力，不僅有 龐雜的教學行政工作，還須協助孩子改善學 習與行為問題，與家長建立良好的親師互動關係。 基於上述種種壓力，教師的自我照顧格外重要，為 幫助教師提升內在能量，台北學習中心今年度首次 辦理教師自我成長營，盼望透過學習自我覺察、人 際同理與正向溝通，幫助教師開創更寬廣的心理空 間，促進個人身心健康。
學習自我照顧，繼續奔跑在教育的旅程中 三天的教師自我成長營課程圓滿結束，這三 天是教師的心靈充電之旅，放下平日忙碌的生活， 來到任林重新讓自己歸零。自我照顧非天生具備的 能力，需要不斷的學習與練習，在孩子的成長過程 中，影響最深的是家庭與學校，當教師能自我照顧 時，也能照顧身邊的孩子，讓教育不僅是知識的傳 遞，也是關係的養成建立。教師營的結束是學習與 應用的開始，期待看見更多教師透過教師營的學 習，更有能量奔跑在教育的旅程中。
透過「應該」與「選 擇」的語句練習中，講師 帶領大家辨識自己的心智 模式及內在運作慣性，進 而釐清這些慣性對個人的 影響。若一個人能在事件 發生當下，中斷慣性模式 的反射作用，就能有做出 不一樣反應的選擇，並為 新的選擇負責，促進自我 成長。 台北任林學苑請見 P.16 愛的種籽＆園丁 2017/09
9
讓愛從家庭出發 ◆文／洪鑫宜 ( 彰化主婦聯盟讀書會成員 )
台中學習中心
我
是一位家庭主婦，重心及生活都放在家庭及
我怎麼認為這件事；我的身體及情緒如何感受這件
小孩身上，時間久了，覺得生活越來越狹隘，
事；我的行為反應怎麼表達這件事；在這個情境下，
每天重複的瑣碎工作讓人沒有成就感。昧心想著如
我的身體感官看到什麼？透過這些分析，可以讓人
果可以去上課或認識新朋友，或許充電提升心靈，
更了解自己及別人，當衝突發生時，可以更接納彼
內在會更愉快充實吧！
此。這些練習讓我很受用，也提升了我的家庭生活
偶然的機會參加了任林讀書會，在這裡認識了
品質。
一群友善又熱心的媽媽，內心真的很感恩，覺得走
參加讀書會很棒，除了自我成長，還結交了一
在這條人生路上並不孤單，除了親子教養、夫妻關
群好朋友，彼此關心照顧，讓我的家庭主婦生活有
係、原生家庭、婆媳問題…等等人際關係，都可以
了一個好的情緒出口，被接納、被聆聽而且越來越
在任修女的書裡獲得智慧及解答。課堂中聆聽別人
了解自己，也才更有能力去照顧別人。就如任修女
的生活故事，不知不覺中，慢慢累積別人的智慧，
說的：「你的態度穩定，孩子也才會穩定。」跟一
或者擷取部分自己受用的方法，真的大大提昇許多
群志同道合的人一起讀書，再加上帶領人專業的引
能力。
導，常常會蹦出精彩的火花，比起自己一個人在家
記得第一次上課，帶領人讓我們自我介紹，這 個活動讓我更了解我自己，因為結婚以來，總想著
裡讀書，收穫多很多！感謝任林基金會的善心，發 起「任林社區學習計畫」，讓我的家庭越來越好。
別人，時間一長，自己是誰都快忘 了。藉由介紹自己給同學認識時， 是以「我」為出發點，而不是只有 某某人的媽媽或某某人的媳婦，擺 脫了家庭的角色，感覺回到了以前 的自己。 有一次的功課，是帶領人要我 們分享生活經驗，套用課堂教的覺 察圈，讓我發現，原來除了保持覺 察的心之外，背後還有早期經驗，
台中任林學苑 主
題
澄心工作坊
團體帶領技巧工作坊
10 愛的種籽＆園丁 NO.59
◆報名專線：(04)2310-9533 或 Mail：jenlinst.tc@jenlinst.org.tw 時
間
9/12 ( 二 ) 09:00-16:00
10/3,17,24,31（二） 09:00-1200
費 用
講
師
地
點
1300 元
王銀賜
老師
台中學習中心
3000 元
陳玟杏
老師
台中學習中心
以書會友，以心交友 ～磐石高中家長讀書會心得 ◆文／楊裕遑（新竹中心讀書會成員） 各位讀書會的朋友好： 每每到這個寒暑假季節，就是要跟
新竹學習中心
大家說再見的時候了。雖然心中有滿滿 的不捨，但相信暫時的別離，並不會影 響我們長遠的緣分和透過書藉與大家所 建立起來的厚實感情。 每次的讀書會都讓我成長良多，不 僅是知識上，還有心靈上，這也就是為 什麼儘管我在百忙之中，也要抽空參加 的理由。每週三的這個時候，是能讓我 在紛擾的日常事務與繁忙的工作中喘一口氣、偷閒 享受的時刻，並與各位好書友進入書中世界，完全 投入其中，有一種與世隔絕、與世無爭的快樂，是 金錢與其他物質或世俗成就所無法取代的滿足。這 也就是為什麼在我第一次加入這個讀書會後，就深 深愛上的原因。 雖然我的工作場所也有類似讀書會的社團，但 畢竟環境和人事還是脫離不了公司，看到的人、所 處的環境，還是不免讓人有壓力，和來學校參加這 讀書會，是截然不同的感受，是單純、是享受，可 以完全浸淫在書裡的世界，與純粹喜歡書的朋友一 起交流，分享書中心得，甚至生活心得，而且是一 個真的可以交到朋友的環境。 總之，感謝這一段時間大家的互相分享，不管 是對於書或是對於生活的體會和感受，都讓我獲益 良多，希望下次讀書會中再相見，謝謝！ ************************************
新竹任林學苑 主
題
澄心工作坊
謝謝任林基金會，讓我… 一、懂得感恩、多說好話，不僅能打從心底改變我 對他人的態度，也因為多說好話讓原本較為 冷漠的職場關係變得溫暖了起來。 二、知易行難，要改變多年的習慣並不容易，不過 只要踏出第一步，慢慢的只會越來越簡單， 久了就能習慣成自然。 三、保持閱讀習慣，不僅能提升自我，也能進而影 響家人～有書真好！ 四、除了感謝還是感謝，能有帶領人的帶領是我們 的福氣。 五、在這種單純為了交流閱讀與生活心得所成立的 讀書會，真的讓人受益良多，不僅讓我在知 識上，甚至在心靈上也獲得了好多的滿足。 任林基金會做得很好，有心成立這個讀書會， 讓大多身為學生家長的我們，不僅培養了自我的讀 書習慣，甚至也間接影響了家中的學子。
◆報名專線：(03)543-7315 地點：新竹市東區中華路二段 49 號 6 樓之 1 時
間
內容
講
師
王銀賜 老師 澄心法，讓我們與情緒、感 10/06( 五 )、10/13( 五 ) 受同在，了解身體不適的起 《紙上談澄心 1、2》 09:30-16:30 因，跟自己的內在對話！ 作者
費
用
2000 元 ( 含澄心 1、2 集 ) 三人報名八折優惠
愛的種籽＆園丁 2017/09
11
往南方的大太陽前進 ◆文／劉千瑜 ( 花蓮中心社工 )
8/9 星期三，我六點起 今天是 床，買個早餐，便騎車前往
花蓮學習中心
火車站與夥伴明妍會合，下車時 已經是九點半了。我們到的這個 地方呢～太陽比花蓮更大，風也 更熱，路上的人甚至比花蓮更悠 閒。我們兩人走了五分鐘，到第 一個帶活動的地點：兒童縱遊館， 這裡參加桌遊班的年紀是國小以 下，所以我們身上的遊戲老是派 不上用場，只能二十分鐘手作， 二十分鐘玩簡單的自製桌遊。現 場還需要媽媽們緊緊跟在小孩身 旁協助，地上還伴隨著幾個小小 孩在爬行，每週都只能玩一下下 桌遊後，活動就要結束了。 中午我們簡單吃個飯，就前 往下午的場地，一年只在暑假營 業三個月的【夏日書店】，這裡 就好一些了，參加的年齡在國小 以上，很幸運的還有國中以上的 同學願意報名，讓我們身上屬於 「大人」的桌遊可以拿出來見光， 跟同學相互交流不同遊戲。一邊 大同學、一邊小同學，雖然外面 大太陽，大家在沒有冷氣的木造 房子裡，不畏熱氣、爭奪勝利！ 這個桌遊童樂會是我和明妍 的 暑 假 任 務， 從 7/26 到 8/16 每 週三我們都會前往台東的關山， 跟孩子們分享桌上遊戲。 花蓮中心原本最南邊的據點 只到光復，怎麼一下跨到關山了 呢？這一切要感謝一個特別的緣 分，在雲林來不及受訓完成的小 秦跟著丈夫調職，一家人到了台 東，才牽起了花蓮與台東的線。 大家一路克服了時間、交通、場
12 愛的種籽＆園丁 NO.59
地的問題，讓花蓮的志工月英和 悅庭去到了關山帶領讀書會，也 讓用心的媽媽們，陸陸續續在上 半年一起共讀了三本書。為了讓 熱潮持續，我們也在暑假把活動 辦在小朋友身上，有了強大的讀 書會成員、中心規劃活動、地方 宣傳，活動報名馬上秒殺！暑假 到現在已經去了三次了，關山的 朋友都對我們很熱情，讀書會成 員們更是常常接送我們，帶我們 吃美食、走走看看。 說到關山，不只太陽大，每 一個參加讀書會、報名桌遊班的 家庭，當大夥兒用心討論、手作、 專注的玩遊戲時都散發著光亮。 從小秦聯絡花蓮學習中心開始， 讀書會的媽媽們除了願意參加， 並和其他人分享自己的困難，到 了暑假，大家還幫我們宣傳桌遊 活動，甚至每個來報名的媽媽還 和孩子們一起投入！ 感謝有大家的參與，才有讀 書會、才有桌遊童樂會。在生活 中，不一定每個人都珍惜你們的 付出，但是在基金會眼裡，有參 與，才有服務，你們每一個人都 是照耀身旁其他人的大太陽喔！
～ ，有一個適宜的獨立空 書會 12 人 間，就 讀 立 到 成 近與我們 各學習中心連絡，即可 要找 只 ～
任林社區讀書會 最新開課訊息 本表更新日期至 8 月 15 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台北學習中心 社區教室
台中學習中心
書 目
期 間
帶領人
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
09/01-09/29
黃彌英
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
10/06,13,27
台北市．中心教室 ( 二上 )
共脩此生
台北市．中心教室 ( 四上 )
社區教室
期 間
帶領人
共脩此生
09/15-10/27
李亞利
任林帶領人
台中．清水圖書館 ( 六下 )
愛的學習
07/15-10/07
陳玉美
08/29-10/03
鄭榮昌
台中．愛膠囊咖啡館 ( 四上 )
孩子的心 , 我懂
07/15-11/27
林英惠
愛的學習
09/07-10/12
朱世華
西屯區．愛心家園 ( 四上 )
結婚前 , 結婚後
09/14-10/19
沈燕芬
台北市．中心教室 ( 三晚 )
任修女的親子學堂
09/13-10/18
任林帶領人
台北市．中心教室 ( 四下 )
孩子的心，我懂
09/14-10/19
郭華英
台北市．中心教室 ( 四晚 )
共脩此生
09/21-10/19
陳唐池
台北市．中心教室 ( 一上 )
共脩此生
10/16-11/13
何光中
台北市．佳音教會 ( 六晚 )
結婚前，結婚後
09/09-10/14
鄭榮昌
台北市．佳音教會 ( 六晚 )
北區．五權國中 ( 四上 ) 台南．南科讀書會 ( 四上 ) 台中．中山國中 ( 四上 )
互助學習團體
愛的學習
09/21-10/26
林婉芬
結婚前 , 結婚後
09/14-10/19
葉月華
任修女的親子學堂
10/05-11/09
葉文畬
活動內容
帶領人
孩子的心，我懂
10/21-11/25
黃心怡
向上聖教會讀書會
過猶不及
張淑玲及成員輪流帶領
台北市．彭博文教 ( 月三下 )
電影賞析
09/20、10/18
林蕙茹
台南溪美讀書會
與自己合作
成員輪流帶領
台北市．聖道明銀髮 ( 月五上 )
電影賞析
09/01、10/27
郭華英
主婦聯盟三民站
與自己合作
成員輪流帶領
台北市．聖道明銀髮 ( 月五下 )
共脩此生
09/15-12/22
任林帶領人
台北市．南門國中 ( 二上 )
電影賞析
10/17-11/07
翁愛蓮
新北市．金龍國小 ( 三上 )
結婚前，結婚後
09/20-11/15
王妹姬
台北市．佳音教會 ( 一晚 )
愛的學習
08/28-09/25
許芳萍
台北市．普仁基金會 ( 隔二下 )
共脩此生
9 月開始
譚湘雲
新北市．民權長老教會 ( 月二上 )
孩子的心，我懂
7/11-12/12
黃瑞桃
新北市．北大特區 ( 一上 )
共脩此生
09/11-10/30
郭麗玉
桃園市．大樹讀書會 ( 二下 )
共脩此生
09/05-10/24 陳正麗、陳麗華
桃園市．雅砌名園 ( 隔五上 )
電影賞析
09/22-11/10
梁美霞
桃園市．中壢國小 ( 二上 )
孩子的心，我懂
09/26-11/07
葛孟麗
桃園市．德來樂齡 ( 五下 )
共脩此生
08/25-10/13
張麗雲
桃園市．小檜溪 ( 月二上 )
愛的學習
9/12-12/12
梁美霞
桃園市．天使心
孩子的心，我懂
規劃中
黃碧蓮
高雄市．橋頭分館 ( 三下 )
孩子的心，我懂
10/11-11/29
王姝婷
互助學習團體
活動內容
中心隔週三下互助團體 情緒出口互助團體 ( 五晚 ) 邁向成人互助團體 ( 一晚 )
閱讀《走出乖小孩的受苦迷宮》
梁美霞
覺察情緒、自我陪伴
成員輪流
自主學習
成員輪流
新北市達觀國中小 ( 一下 )
閱讀《愛的語言 - 非暴力溝通》
邱美妙
台北市雙蓮國小 ( 週五上 )
閱讀《愛就在你心中》
陳正麗
花蓮學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
結婚前結婚後
09/04-10/02
梁信一
愛的學習
09/04-10/02
趙淑芬
花蓮市．美崙國中讀書社 1( 三下 )
孩子的心，我懂
09/06-11/29
邱碧鈴
花蓮市．美崙國中讀書社 2( 三下 )
孩子的心，我懂
09/06-11/29
羅鳳珠
任修女的親子學堂 09/08-10/06
藍悅庭
花蓮市．碧雲莊 ( 一上 ) 花蓮市．慈濟國小 ( 一上 )
台東市．關山社區 ( 五上 ) 花蓮市．中心教室 ( 二晚 ) 花蓮市．福耕食館 ( 三下 )
孩子的心我懂 孩子的心我懂
雲林學習站 社區教室
書 目
期 間
帶領人
台南．黑熊親子教室 ( 三上 )
結婚前結婚後
09/06-10/18
趙珮琁
雲林．斗六中山分館（三上）
結婚前結婚後
09/06 10/18
林淑玲
雲林．雲林學習站（三上）
結婚前結婚後
09/06-10/18
謝雯琪
雲林．雲林縣文化處 ( 四上 )
電影賞析
09/14,28
蔡文君
雲林．雲林縣文化處 ( 六下 )
電影賞析
09/02
林淑玲
雲林．雲林縣文化處 ( 六下 )
電影賞析
09/23
洪宛鈴
彰化．永靖 ( 五上 )
結婚前結婚後
09/08-10/20
張芝鈴
雲林．土庫故事屋（五上）
結婚前結婚後
09/08-10/20
廖秀貞
雲林．斗六繪本館 ( 五上 )
結婚前結婚後
09/01-10/13
陳垣均
雲林．雲林學習站（一上）
任修女的親子學堂
09/04-10/16
簡岳暘
雲林．斗六心咖啡 ( 一上 )
結婚前結婚後
09/04-10/16
趙珮琁
帶領人
認識內在小我，學習邁向成人 徐醴芳 / 王銀賜
新北市樹林滋養互助團體 ( 一上 )
任林社區讀書會 互 / 助學習團體 開課訊息
書 目
台中．中心教室 ( 五 )
09/19-10/24 09/20-10/25
藍悅庭 花蓮志工團
新竹學習中心 社區教室
書 目
期 間
帶領人
苗栗縣．頭份夥房（一上）
愛的學習
09/04-10/16
向思穎
新竹市．中心教室（一上）
孩子的心，我懂
09/04-10/16
林希璟
新竹市．社大 / 中心教室（二上）
愛的學習
09/05-11/28
武宜佳
新竹縣．長椅咖啡（二上）
共脩此生
09/05-10/31
沈燕芳
新竹市．中心教室（四上）
共脩此生
09/07 起隔週
鄭榮昌
新竹市．假日讀書會 ( 六下 )
共脩此生
09/23-12/23
邱淑貞
新竹市．曲溪里集會所 ( 一上 )
共脩此生
09/11-10/23
鄭瑩華
任修女的親子學堂
09/12-10/24
劉昱莉
新竹縣．世界橋咖啡 ( 二上 ) 任修女的親子學堂
09/12-10/31
葉珍伶
新竹縣．日安巴黎（三上）
共脩此生
09/13-10/25
武宜佳
新竹市．聖潔讀書會 ( 三上 )
孩子的心，我懂
09/13-10/25
謝安淇
中壢市．愛轉動 ( 二上 )
新竹市．磐石家長讀書會 ( 三上 ) 任修女的親子學堂 09/13-12/20 隔週
王郁婷
新竹市．朝山國小（一下） 任修女的親子學堂
09/18-10/30
賴怜秀
新竹市．湳中活力讀書會 ( 三上 )
共脩此生
09/20-12/20
賴怜秀、呂沛翎
台東市．關山社區 ( 五上 )
愛的學習
10/13-11/10
藍悅庭
花蓮市．中心教室 ( 二晚 )
結婚前結婚後
10/31-11/28
藍悅庭
新竹市．科園活力讀書會 ( 五上 )
共脩此生
09/22-12/22
陳雅芬、張瑞麟
花蓮志工團
新竹市．社大 / 中心教室（三上）
電影賞析
09/06-01/10
任林帶領人
藍悅庭
中壢市．宜誠登峰電影班（四上）
電影賞析
09/14-12/21 隔週
劉昱莉
林淑珠
新竹縣．家庭教育中心（二晚）
電影賞析
每月第二週二
李靜慧
新竹市．中心教室（五下）
電影賞析
每月第三週五
周美慧
花蓮市．福耕食館 ( 三下 ) 花蓮市．中心教室 ( 二晚 ) 花蓮市．富康社區 ( 四上 ) 花蓮市．中心教室 ( 二下 )
結婚前結婚後
11/01-11/29
任修女的親子學堂 12/05-12/26 電影賞析
08/03-12/28
親子系列電影大賞 09/05-10/17
花蓮志工團
活動內容
帶領人
互助學習團體
活動內容
帶領人
民生社區讀書會
情緒主題書籍
陳月英、成員輪流
新竹縣．臻愛香榭（一下）
任修女的親子學堂
周美慧、成員輪流
茶道共修讀書會
心靈成長書籍
梁信一、成員輪流
新竹縣．長椅咖啡（五上）
心靈成長書籍
成員輪流
美崙社區讀書會
心靈成長書籍
藍悅庭、成員輪流
苗栗縣．頭份夥房（二上）
暫停
黃心怡、成員輪流
互助學習團體
愛的種籽＆園丁 2017/09
13
《熱血教師》
—深刻鼓舞人心的好老師 改編自美國教師羅恩．克拉克的真實故事。 ◆文／梁美霞
看電影說人生【阿霞電影院】 12
第一天當老師的克拉克在新教室等待校長介紹 時，看到教室外一位低年級學生站在垃圾桶 裡，他好奇地過去問這孩子在做甚麼？孩子無辜的 說「老師說我笨得像垃圾桶一樣，所以罰我站在垃 圾桶內。」他與孩子對話並介紹自己，又鼓勵孩子， 當他念出老師的名字時，他抱起孩子離開垃圾桶說 「你學會了！」他鼓勵孩子的這一幕，深深打動人心。 強調對學生的尊重、鼓勵方式使他成為當地的 模範老師，更鼓勵克拉克到紐約追尋他的老師夢。 在離開家鄉時告訴父母，每年都鼓勵孩子們要勇於 追尋夢想，那自己怎能不去追尋自己的夢想呢。 隻身來到紐約，鄉下來的教師資歷使得他到處 碰壁，眼見盤纏將盡，他不得不到餐廳打工。某天， 在一所小學門口，碰上一位老師和學生激烈爭吵， 憤怒的老師受不了頑劣的學生，當場向校長辭職， 克拉克於是趁機向前自我介紹希望得到教職。這一 班是全校成績品性最差的，已經連換了六位老師， 校長就勉強將就著答應，但條件是半年後的畢業檢 定考試須全數過關。 克拉克教學的負責態度是上任前他要先去學生 家拜訪，了解孩子家況。他發現比較特殊幾個：乖 巧的印度裔貝德莉亞及要幫忙照顧全家的夏蜜卡， 還有會偷竊的胡立歐，令人頭痛的泰尚。第一天上 課，同學們就給羅恩難堪，讓他知道我們這班就是 多麼難搞，但老師早已有備而來，準備兩張海報【夢 想要大】、【人生要勇於冒險】，並約定班級規則。 過程中學生當然衝突、抗爭不斷，拒不服從這 些規定。羅恩不斷遭受挫敗和失望，最後班級規則 卻也慢慢形成。然而第一次的段考全軍覆沒，氣餒 之後仍盡力想辦法：文法課時和學生打賭，如上課 時同學專心不講話，每 15 秒他就喝下一瓶巧克力 牛奶，最後喝到吐而學生也安靜的學完文法；為了
讓學生記住美國歷任總統的名字和事蹟，他想出奇 招用 RAP 方式來唱誦，孩子從開始的驚訝到一起 邊唱邊跳完成歷史課程。 「拉近孩子的心才能拉近學習」，克拉克還參 與孩子的跳繩遊戲，從被取笑排斥到玩在一起；夏 蜜卡是非常有天分的孩子卻常沒寫功課，她又一副 愛理不理的表情。在一次下課後到她家訪視，看見 她要帶四個弟妹還要煮飯做家事，克拉克就幫忙煮 飯，讓夏蜜卡有時間做功課，結果單親的媽媽下班 回來覺得家裡隱私被侵犯，非常生氣的趕走老師， 隔天去找校長理論，要求校長開除克拉克，夏蜜卡 反而懇求著校長不要開除老師；克拉克道歉後向夏 蜜卡媽媽說，他這樣做是看到夏蜜卡是一位非常有 天分的孩子，他不忍心。第一次接收到老師讚賞自 己女兒的媽媽緩和了下來，感動地說她願意安排褓 姆多一些時間幫忙。 克拉克用深入淺出和活潑有趣的教學方式， 與學生親近溝通引起學生在學習上的樂趣和學習熱 情，這是極不容易的事；羅恩針對每一位學生情況 做個別調整，例如個別指導夏蜜卡寫作的能力。每 一名受到肯定的孩子都有一股新的信心與期待，就 連最不喜歡念書又留校察看得泰尚，最終也被發覺 藝術方面的天分而有了自信。最後這原本的放牛班 考試成績竟然超越資優班。 片中有一幕，克拉克被激怒失控而想放棄，他 的好朋友說了一句「你覺得無助嗎？那些孩子你的 學生每天也都有這種無助、無奈，沒有人懂他們， 也許你就是改變他們命運的人。」克拉克並在教學 中注入了同理心，要學生學會彼此尊重，以「我們 是一家人」當做基石，讓學生在相互扶持中，尋求 到更深刻的人文素養。最後，羅恩．克拉克創辦了 一所小學，繼續帶著更多的學生學習。 本文出刊時正逢 9 月教師節，我也祝福 天下每一位勞苦功高的老師：
教師節快樂！
阿霞提示單 1. 回顧一下，在你的求學、學習階段中，是否也有令你懷念的師長、事件、同窗好友？ 2. 很多人 / 孩子，並不像表面呈現的那樣，多一點用心，會有不同的結果。 3. 看了本文，是否也聯想到類似的生活經驗？
14 愛的種籽＆園丁 NO.59
圖片引用自電影網站
今天，你愛自己 ( 他人 ) 了嗎？ 愛的運動 1 2 3 ─ 行動．檢視．分享
愛的運動１２３
任林「愛的運動」以愛自己、愛家人、愛生命三個層面，引導你藉由「1 行動、2 檢視、 3 分享」三步驟，重新認識自己的內在需要，看見並學習陪伴某些被自己忽略、隱藏的情緒感 受和身體反應，一步步瞭解如何正確的愛自己、愛家人與愛生命～ 1. 行動：為自己和家人展開每日愛的行動。 每天選擇自己喜歡的（參考下表）、或察覺屬於自己的愛的行動，展開練習。 2. 檢視：發現當下的感受、情緒和身體反應，陪伴它。 在行動中，好好與自己的身心相處，專注地與自己對話，擁抱自己。 3. 分享：察覺自己細微的改變和收穫，與自己 / 他人分享。 與自己對話、分享，今天進行了什麼愛的行動？行動中我的感受和想法是什麼？這些感受和想 法是來自…？有了以上的發現之後，我對自己的期待是什麼？我可以採取什麼行動？
將自己的行動與發現，透過每日的書寫、塗鴉或任何方式記錄下來～請不要輕忽執行過程中 的任何感受，傾聽自己內在的聲音，探索每一天「新的自己」。愛的行動，流動著你對自己、對 家人的愛和理解，分享這充滿支持和溫暖的力量，讓愛循環不止……
從日常生活中展開每日愛的行動，發現新點子！ 愛的種籽＆園丁 2017/09
15
任修女 的 叮嚀
負責任的愛自己 自我親密就是「負責任的愛自己」，不是「自我中心的愛自己」。……
可是自我中心跟自我中心化不同，自我中心剛講的：全是主觀的全要按照我，完全依我為 主，以我為中心，以我為標準，這個叫自我中心；自我中心化是合情合理的照顧自己，就是當 別人要求我幫忙寫一篇文章，我要問一問我有沒有這個精力時間？會不會妨礙我的家庭生活時 間，這個叫自我中心化。
愛的推手
衡量一下我有沒有先照顧到我自己的需要，我自己合情合理的需要能照顧到， 我就答應你，否則我要拒絕。而不是我很難拒絕人家，那就是沒有自我中 心化，沒有負責任的愛自己。自我中心化的愛自己，就是不排擠他人， 而是積極的關注自己，讓自己接納他人的關愛，給予自己成長上所需 要的一切。 ——任修女的人格養成講堂 2《感覺 情緒的處理與自我肯定》
台北任林學苑
報名專線：(02)2778-0703 #19/20/27 地點：台北市大安區忠孝東路 3 段 100 號 5 樓
期程 / 時間
活動名稱 / 內容
11/6-11/27( 一 ) 19:00-21:30
【認識內在小我】
徐醴芳老師
- 做自己的主人
及其教學團隊
8/30-10/11( 三 ) 09:30-12:30
【看見自我價值】
王琇慧
- 與自己合作 2 階
諮商心理師
10/7-10/08( 六、日 ) 09:30-17:00 11/1-12/06( 三 ) 09:30-12:30
講
【與愛同行工作坊】
師
費
用
3000 元 / 人； 兩人同行每人 2500 元 5500 元 / 人；兩人同行每人 4500 元；2、3 階同報 7000 元 / 人 4500 元 / 人；兩人同行每人
黃翎展 Amar 老師 4000 元；4 人以上團報優惠價
【建立自我界線】
王琇慧
- 與自己合作 3 階
諮商心理師
4500 元 / 人；兩人同行每人 4000 元；4 人以上團報優惠價
任林教育基金會 106/06-07 月收支明細 收 入 項 目
金
額
所佔比例
1,593,507
31.9%
5,500
0.1%
3,029,700
60.6%
專案捐贈 - 天使蛋糕
880
利息收入
支 出 項
目
金
額
所佔比例
212,613
7.4%
1,262,749
43.7%
志工培訓
0
0.0%
0.0%
諮商輔導
67,744
2.3%
381
0.0%
國教營
59,924
2.1%
義賣收入
136,840
2.7%
教育推廣費
252,536
8.7%
其他收入
149,781
3.0%
愛上影
74,503
2.6%
租金收入
8,000
0.2%
行政管理
956,629
33.1%
諮商收入
78,060
1.6%
總支出
2,886,697
100.0%
5,002,649
100%
捐贈收入 - ㄧ般 捐贈收入 - 教育推廣 ( 註 1) 專案捐贈 - 董事會
總收入
任林學苑課程 任林愛家社區讀書會
本期結餘 2,115,952 感謝您的愛心捐款！ 註 1- 教育推廣費包含 : 任林社區讀書會、會刊印製、辦理各類教育推廣活動等。
16 愛的種籽＆園丁 NO.59
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月
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日 E-Mail：
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年
月起
發卡銀行： 信用卡號： 有效期限：西元
元
銀行，□ VISA □ MASTER □ 聯合信用卡 □ JCB -
年
-
月
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這一切似乎平凡美好，但我的實際 生活卻常常是淚眼迷濛，有時連路都看不 清——家庭、婆媳、感情問題…讓我痛苦 不堪。先生從小就是個小大人扛起家計， 婚後依然，薪水都是全數交由婆婆管理， 供應弟弟妹妹唸書、生活費，我和兩個兒 子的日常開銷得由我供應，還要把我辛苦 賺來的薪水繳出一部分，太多的不平衡， 內心總有無數煎熬交戰。
爾後因鄭老師出國，因緣際會下認 識生命中第二個媽媽——任修女，我們與 修女互動頻繁，尤其是先生深得修女疼 愛，也因此我常會藉修女之口來和先生溝 通。夫妻關係雖有舒緩但其實核心問題仍
隨著修女陪伴與自我學習成長，我 明白先生躁鬱、焦慮，挑剔是從小成長背 景、龐大的壓力使然，長大後仍帶著小時 候經驗組成家庭，即使內心覺得不公平， 肩上仍挑起全家重責大任無法卸下。對 我而言，先生被大家庭佔據，大兒子是長 孫被婆婆佔有，那我的角色呢？怎麼沒有 人尊重我？我不也是父母親的掌上明珠 嗎？這中間過程的每一步釋懷與放下，都 需要察覺與改變，療癒與學習。
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一路走來，內心期望這份學習成長 經驗能造福更多家庭，也為了要協助美智 老師完成讓修女的專業與愛可以延續的 心願，於是和幾對有共識的夫妻朋友成立 「中華民國恩愛家庭促進會」，也就是 「任林教育基金會」的前身。 兒子大了，弟妹們成家了，這段將 近 40 年的婚姻生活，就在前幾年先生因 病往生，似乎都雲淡風輕了。我的前半生 因為修女，認識察覺、認識情緒感受、而 認識了自己，更認識如何與另一半互動， 這些都是寶貴而值得終生學習的功課， 聖經詩篇 23 篇：「我雖然行過死蔭的幽 谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的 杖，你的竿，都安慰我。」感謝修女！感 謝一路相伴的貴人！讓我雖遭遇生命的 困境仍有透窗的陽光，希望「任林教育基 金會」也同樣陪伴更多家庭走過生命的幽 谷，迎向美好的每一天。
採訪撰文／芃妮．墨歷 ◆
婆婆強勢，先生孝順，我幾乎沒有 出路…偶然機會接觸洪建全基金會開辦 由鄭玉英老師主講的親子講座，內心似乎 有些微弱的光出現。接下來常常與鄭玉英 老師約時間談話。「為了父母的面子，為 了孩子，為…而無法脫離這窒息的婚姻， 我快崩潰，如果沒有出口，這生活如何延 續？」談話對我而言是有舒緩的，因著老 師的要求，先生也與我一同談話，夫妻關 係有些許緩衝。
外人無法看見的是，奮發向上的王 子變成躁鬱、焦慮、挑剔，全心全意跟隨 的公主變成無趣、沉默、無力抗爭，我每 天不是從容面對早起的太陽，而是匆忙無 意識過生活——「為父母，為孩子，為… 我不能做婚姻的逃兵，所以只能守著家， 等著未來…。」
捐款者的故事
婆家有 9 個孩子，為了生計身為長 子的先生得擔負起養家責任，5 歲放牛， 7 歲起就要在上學前挑菜賣菜，不到 10 歲就開始批貨做生意…等，上學遲到是常 有的事；高中考上第一志願建中，卻為能 早點賺錢養家改念台北工專。畢業後進入 榮工處服務，因為表現優異，被派駐至關 島蓋美軍宿舍，因而賺些本錢後，想為家 裡創造更大的收入，便投入營造建築業。 空手進入建築業不是一件容易的事，夫妻 倆胼手胝足，先生並在第二個兒子出生時 取得建築師執照。先生頭腦靈活，加上健 談個性，總能交到好朋友，事業算是小有 成就。
時序入秋，猶如生命歷程，已然進入金黃色的成熟階段； 亦或，如一道耀眼的秋陽，可以溫暖 、照亮更多人……
盼，自然也是我倚靠終身的大事，然而， 王子與公主婚後生活並不如童話故事。
在。有一回與先生口角，先生動手施暴， 當時昏厥癱軟，不醒人事的被送到醫院， 小兒子極度驚嚇，也是任修女的救命電話 拯救我。那次住院也讓父親明白，女兒表 面生活衣食無虞，實際情境竟是如此糾結 痛苦。
幽谷中的溫暖陽光
70 年代，我與相親多次的 故事回朔到 外子終於結了婚，這是婆家眾所期
愛的種籽＆園丁 2017/09
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