愛的宗旨‧最新訊息
2013年3月．第32期．
發刊所：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 創刊日：2007年11月 發刊期：雙月刊 發行人暨董事長：王進財 編 輯：賴麗榕、張文樺 網 站： http://www.jenlinst.org.tw （本會網站備有各期電子版會刊，歡迎傳閱） 【台北學習中心】住址：10652 台北市大安區忠孝東路三段100號5樓 電話：(02)2778-0703 傳真：(02)2778-0719 信箱：jenlinst@ms77.hinet.net 【新竹學習中心】住址：30060 新竹市東區中華路二段49號6樓之 1 電話：(03)543-7315 傳真：(03)543-9450 信箱：jenlinst.hc@gmail.com 中華郵政台北雜字第1271號執照登記為雜誌交寄‧無法投遞請退回‧ 【台中學習中心】住 址 ： 40758 台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1 珍惜環保資源，如須退訂或更改地址，請電洽基金會。 電話 ： (04)2310-9533 傳真：(04)2310-8527 信箱：jenlinst@gmail.com
生命中的三個駕駛 我們凡人出生都是來學習功課，學習「感受和情緒」、「知識、理 智、規矩」，和「生命的良知與靈性」三個生命內在的駕駛如何互 補、分工合作，共同經營我們的生命。 上從夢中醒來有個念：做夢的時候是誰在操控這個夢的內容，夢的內容 怎麼會無奇不有，但偶爾會和睡前做的事有關，夢中的編劇是誰？夢裡面 的人物角色變化萬千，有的是熟悉、有的是完全沒印象，讓我聯想到白天做白日 夢和晚上做夢，兩者好像都是進入小說般的情節，差別是白天容易被外在情境的 變化影響而改變劇情。當我們做夢的時候整個生命的生理機能是由誰在操控？不 做夢時又是誰在主宰這個生命的行為呢？生命到底在追尋什麼？ 起床後，記得昨天決定今早8點要出門運動，例行的刷牙洗臉、喝杯水，看 看外面天氣狀況決定穿一件薄外套。穿上喜歡的運動服出門，遇到警衛先生打招 呼，跑步時閃過狗屎，感覺空氣真新鮮；看到土地公廟一位年老的流浪漢正在 打包行李，頭腦想為什麼這個人會成為流浪漢？心裡有個聲音，我可以和他打招 呼，其實流浪漢和我們一樣，人生沒有對與錯的問題，我繼續的跑步。 過年的時候家裡有許多大人和小孩，觀察小孩的互動行為，常可以看到一 種現象，當他們玩得很快樂時，忽然會為「這是我的」而爭吵，甚而打架，但過 一會兒他們又玩在一起；有時會過來向大人撒嬌，也會發現和大人一起很無聊就 跑開。大人忙著聊天、打牌、吃點心、煮飯，遇到孩子干擾時，有的大人會大聲 斥喝，有人用恐嚇，有的用威脅、利誘的手段希望孩子安靜，你會看到大人和小 孩都在玩貓捉老鼠或官兵抓強盜或扮家家酒遊戲，大人玩輸小孩時就會使出做大 人的特權─教訓，孩子只有臣服；也會看到一些大人放下身段耐心的傾聽孩子的 話、陪伴孩子的心情，孩子最後依慰在大人的懷抱裡睡著了。 照往例，春節大年初一早上，阿公一定帶領全家大小去鎮上的玄天上帝廟拜
初夏，是我們一起追念任修女的季節 邀請您─ 提筆與大家分享、回憶 您所認識和懷念的任修女 字 數：800字內（形式不拘） 截稿日：4月10日前，將文章Email至Jenlinst@ms77.hinet.net
拜。廟宇香火鼎盛，只見人群手拿著香穿梭在香煙裊裊的神明間，每個人帶著整 年的心事虔敬的向神明傾訴和感恩這一年來神明的庇佑，也有人東張西望的走來 走去，外鄉遊子藉著一年一次的拜拜稍微滿足鄉愁，神明一定都會聽到每個人的 願望，有的人是情緒的宣洩，有的人是希望得到神明的庇佑，有的人來懺悔，有 人來感恩 人們都相信神明有教無類、恩澤是沒分別心，我想神明恩澤廣施之時 會先選擇何種信徒─願意把祂的意旨和教誨身體力行的信徒。 接觸那麼多的人，從外在行為舉止看人是形形色色；如從生命內在的控制 機制來看，我們把人分成三種類型：「感受和情緒」的，以及「知識、理智、規 矩」的，和「生命的良知與靈性」的三個駕駛。這 三個駕駛都是以意識形態存在，第一和第二個 駕駛是原生成長家庭背景和學習受教育過程 的我的意識，第三個駕駛是生命原本的存在 意識，這三個駕駛共同操作人的驅體去進 行生命的旅程。 這三類駕駛互補、分工合作以經歷 多彩多姿的人生。如只有第一類駕駛， 縱情於七情六欲的生命，因欠缺理智和 知識的力量無法於現實生活生存，人 生最後會是悲慘收尾；第二類駕駛的 生命不會欣賞和感受生命的交流，將 會是單一無趣、鑽牛角尖的人生；第 三類駕駛是不食人間煙火的沉醉，不 理會人情世故的存在。我想我們凡人出 生都是來學習功課，學習三個駕駛如何 共同經營我們的生命，不管你說是或不是， 生命就是一秒一秒的進行和消失，無法逃避 「做與受、捨與得」的果報。
任兆璋修女林美智老師教育基金會自2013年起，有了一個簡明易 記的簡稱「任林教育基金會」，以迎接更多一起成長的朋友。
新 書 出 版 由本刊「親子教育的反思」專欄作者吳健豪老師所 著的《愛的大小事》─親子教育的5招27式一書， 分五大主題，從「愛」的基本功、讀懂孩子「的」 內心世界、「大」人們的自我照顧、如何處理 「小」人兒的問題、那些難以啟齒的「事」來探討 親子教育問題，預計於3月出版，敬請期待。
人生必修課 邀您e起來 學習「人生必修課」意猶未盡嗎？邀請您訂閱基金會的電子會刊 ─《愛的種籽&園丁》雙月刊和每月電子報，除了更方便將好文分 享給朋友，即時接收最In活動花絮、最新讀書會開班訊息及任林 學苑課程，還有依據時節主題規劃、內容豐富的線上學苑！
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愛家社區學習計畫（北區 ） 諮商心理師專欄 2013年3月．第32期．
一旦能夠回到最單純的關係 心 …柔軟了，人也開 始有了溫度，滿足感油然而生，望眼周遭還活在 盲目追求與紛擾的辛苦生命，不再有怨、有氣， 反而是一絲絲不忍與不捨的悲憫。
政
治上、社會上、組織內、家庭裡、人際 間 …… 每天都有許多爭鬥，讓人覺得很 煩，面對人世間紛紛擾擾的現象，我喜歡靜下 來問自己：「到底在爭甚麼？」 親子間的衝突是在爭分數、成績嗎？ 夫妻間的爭吵是在爭輸贏嗎？ 同事間的不滿是在爭對錯嗎？ 政黨間的角力是在爭天下之利嗎？ 每天東奔西跑，忙碌疲憊，是為了更多的 財富、更好的名位嗎？
化負面能量，讓彼此關係更疏離、惡化，這不 是我真正的本意，所以，我可以適可而止，也 願意將力氣放在回看自己、檢視自己，甚至去 看看對方那些行為背後可能的用意與對方可能 的無奈或無知等等；正如同聖經約翰福音第八 章中提到，文士和法利賽人帶著犯了通姦罪的 婦女，在要用石頭打死她之前問耶穌說：依照 律法要將此婦人用石頭打死，你說該把她怎麼
自 己 會 那 麼 在 乎 這 些 外 在 的 東 西 ， 會 不 樣呢？耶穌卻彎腰用指頭在地上畫字，他們一 直問他，耶穌就直起腰來對他們說：你們誰是 會真正在乎的是自己的價值感，爭的是一個 沒有罪的，就可以先拿石頭打她！聽完耶穌的 「尊嚴」？ 話，他們一個一個都離開了。 分數、輸贏、對錯、財富、名位、助人 … 當我們能夠回來自省，更清楚地看見自 是我們真正要的嗎？ 己，就是「自律」的開始，也代表開始有能力 價值感、尊嚴對自己的重要性是甚麼？ 管理自己，這是一個關鍵的轉捩點：當我們看 如果為了追求這些，而變得不快樂，煩惱 清對自己真正最重要的是甚麼，明白過去那些 纏身，值得嗎？ 堅 持的「要求」是如此的主觀、偏頗卻不自 人活著，到底要甚麼？ 知，一股懺悔熱流自內心湧現，默默地放下曾 聖 嚴 法 師 一 再 提 醒 世 人 ： 「 需 要 的 不 有的自以為是，於是，許多盲點豁然開朗，讓 多，想要的很多。」似乎也呼應了「真正的貧 自己與自己有了新的關係，自然與周遭的關係 窮不是擁有太少，是想要太多！」 也開始變化，甚至是戲劇性的變化。 人總以為「多」才是好，「大」才是正 一旦能夠回到最單純的關係，惱人的負擔 途 ， 卻 沒 看 到 貪 多 想 大 正 是 煩 惱 的 源 頭 ， 所 瞬間消逝，輕鬆隨之而來，心也柔軟了，人也 以，聖嚴法師說：「能要、該要的才要。」 開始有了溫度，滿足感油然而生，望眼周遭還 認 清 自 己 真 正 的 需 要 ， 分 辨 能 不 能 要 、 活在盲目追求與紛擾的辛苦生命，不再有怨、 該 不 該 要 ， 除 了 要 有 清 楚 的 理 路 ， 全 面 的 觀 有氣，反而是一絲絲不忍與不捨的悲憫。 照，還要有「自律」。 親愛的朋友，在這新的一年試著幫助自 「 自 律 」 是 一 種 功 夫 ， 一 種 自 我 節 制 的 己，每當不如己意或負面情緒升起、蔓延時， 修養，譬如：我可以要十分，但是我願意只要 及時自我提醒，給自己一些時間與空間，問問 五分，甚至全部不要，因為我知道：我並不是 自己：「我到底在爭甚麼？」、「我真正需要 真正需要；又如：我對另一半有許多不滿，我 甚麼？」、「我這樣做真正快樂嗎？」、「我 可以肆意地發洩、指責，似乎對方一無是處， 這樣做別人也快樂嗎？」。 以彰顯自己多委屈、多想要被肯定，可是我知 生命的好消息就是：在成長的過程可以持 道 我 也 有 許 多 不 是 的 地 方 ， 我 的 宣 洩 只 會 強 續與自己重新和好！
愛的宗旨‧最新訊息 親 子 專 欄
2013年3月．第32期．
受傷。玉珠把這些想法寫下來，接 著問自己，以前是否有類似被拒絕 的失望與難過。她想到小時候父母 經常外出工作，幾個兄弟姊妹幾乎 由祖母帶大，有一年小學暑假，她 知道媽媽在海邊撿漂流木。迫不及待 地一大早搭車又趕路，到海邊開始撿 漂流木，抱著戰利品遠遠地看到媽媽 時，她很興奮地飛奔過去，誰知媽媽 突然大聲斥責她說：你來這做甚麼？ 趕快回去！ 原來怕被拒絕的人會受傷， 其實是自己受傷的內在小孩投射
安（化名）是孩子學校的捐款 大戶，她向來都無法抵擋他人 的柔性攻勢，但是事後也會氣自己不 會拒絕，現在看到勸募者的來電都會 嚇得不敢接電話，雖然怡安夫妻是財 力雄厚的大戶人家，卻為這等小事困 擾不已。拒絕對有些人來說是輕如鴻 毛，但對某些人可能是重如泰山。難 以拒絕他人也可以說是很擔心說出自 己真正的感覺或需要，因為他們習慣 想像，一旦說出自己真實的想法，對 方就會生氣或受傷。因此，以金錢往 來為例，很多乖小孩一開始無法拒絕 別人借錢，事後又很不好意思開口要求還錢。總是要經過多次受傷，繳了很多學 費，累積足夠的不平衡以後，他們才能夠說不。 如果可以鬆開這份對自我主張的恐懼，就可以在別人面前自由地表露自己， 當能夠說出自己的立場時也會讓身邊的人學到尊重你。以下的練習可以鬆開恐懼 培養堅定的力量：
初步的自我療癒就是把當時未了結的情緒表達出來，為當時的心情畫下句 點，重點是以真誠而不指責的方式承認自己的感受。以玉珠為例：
當然難以說不的原因很多，有些需要進一步探究才能鬆開這個模式。玉珠 （化名）是食品店老闆，只要有客人開口賒帳，她都很難拒絕，結果常讓一些客 人反覆地賴帳，先生很氣她縱容客人，兩人常為此口角。玉珠想要探究無法拒絕 的原因，她先讓自己放鬆，接著問自己當需要拒絕時會想到甚麼？冒出來的想法 是：對方會很難過、很失望，他一定是好不容易才開口的，如果被拒絕應該會很
當這些情緒流動之後，玉珠看到媽媽的反應是怕 她受傷的心急而不是拒絕，在這看見的同時她也感受 到媽媽的愛了。 當然，許多人會在一開始就用理智說服自己， 只是這樣並不會有力量。
2013年3月．第32期．
愛 的 運 動 愛家社區學習計畫（北區 ）
愛的宗旨‧最新訊息 台中/新竹學習中心
2013年3月．第32期．
◆文／鄧志成（本會新竹學習中心主任）
新竹學習中心報導
的種籽 竹苗展新芽 去 年初春，基金會在竹苗地區撒下「愛的種籽」，在新竹中華路成立新的學習 中心；爾今屆滿周年，回顧這一年的活動剪影，我們共開辦了10個團次、106 人次參與的愛家社區讀書會，7場電影賞析會、計有108人次參加，以及在成德高中舉 辦「中學生性別教育」講座，將《愛的學習》書中的內容傳達給近100名青年學子。 其實，我在接下中心主任之初，就從夥伴們的分享得知，在新竹學習中心尚未 成立前，基金會早已在苗栗后庄國小開展了「愛家社區學習計畫」，而且也是最先 完成五本書閱讀的讀書會。目前，該團體正與我們一起規劃未來的方向，腦力激盪 如何將學習過程所獲得的心得及成長經驗，進入自助團體階段，自立自主的運作， 進一步「自助助人」走入當地的中、小學校，繼續讓更多「愛的種籽」在這裡萌 芽。 寫到此處，特別要轉達讀書會成員、同時也是基金會的心意：由衷地謝謝一路 走來陪著我們的資深帶領人順順，以及第一位帶領總教室讀書會完成五本書閱讀的 小珊，還有這一年來默默奉獻付出的美霞、文畬、慈蓮、素勤和慧雯等夥伴，在新
竹學習中心尚未培訓在地帶領志工的窘境下，定期且持續不懈地從南北各地一路來 到苗栗、新竹陪伴著讀書會成員共讀，引領察覺、傾聽與共成長。感謝業務志工， 以及參與、支持基金會活動的每一位朋友。 人文地理及產業結構與其他區域有所異同，新竹地區的科技產業、苗栗縣純樸 的客家民俗及農業縣的背景，形成地方各自的人口、家庭和文化組成；在我們造訪 一國小輔導主任時，她提到偏鄉地區的弱勢家庭學童學習資源的不足，外籍配偶的 比率竟占了班上的三分之一，單親、隔代教養家庭比率也是超乎我們的想像；我們 從一個教育工作者的眼神中感受到，能有個自許以「愛」為理念的教育基金會和學 校合作提供更多的學習資源給弱勢族群的殷切期待。 因此，在中心成立滿周年之際，我們開辦第一屆在地讀書會帶領志工的培訓課 程，未來，會需要更多的志工夥伴的協助及加入，與中心職工們一步一腳印共同深 耕在地化的服務方案，成為陪伴竹苗地區朋友在婚姻和家庭中活出生命喜悅的教育 推動者。 ◆文／林雅莉（本會台中學習中心主任）
台中學習中心分享
生命是生活事件的拼貼， 時候喜歡聽故事也喜歡看故事，也會開始創造、自己編寫故事。長大後，我 小們不再做這些事，難道我們不喜歡故事了嗎？並不是如此，因為我們開始用 不同的生活事件，拼貼成一個一個自己的故事。每個人都喜歡說自己的事，老一輩 的家人喜歡和孩子敘說過去的生活史，如當兵時發生的有趣的事、相親的過程和結 婚典禮等，每一段回憶都有故事可以說。我們藉由和他人分享自己的生命事件， 也希望能獲得對方的認同與接納。每個人都需要故事，故事讓我們與他人產生 連結，同時也賦予我們生命的意義。 生命一直都是進行式，停留在說過去的事件並不能改變現況。家庭對任何一 個人都有要求，家庭提供許多安定、平穩的需求，或者說是不願意改變的面相，因 為維持原樣是最平穩的，只要有一點點的改變或變化，對家庭裡的任何一個成員來 說，都是變動。這個不安全來自於哪裡？來自於改變。我們總是花很大的力氣去 維持原狀，而改變會破壞原來用力去維持平衡的規則，需要花更巨大的力氣與 時間去適應與平衡這個不一樣 。所以，我們習慣停留在自己的位置上，等待時間 的經過讓大家最後都能歸回原位。 當自己有需求與改變時，自己與家庭之間，如何取得平衡？就像李安的《胡士 托風波》（Taking Woodstock）電影裡面有著各式各樣的人物—愛錢到不可理喻的媽 媽、憨憨的爸爸、愛扮女裝的退役軍人、以及成千上萬的嬉皮們，透過獨特時空下 的人們去講「關於自己」的故事，都在強調每個人的自我意識。其中有一句話是這 樣說的：「在你找到屬於你的地方之前，你必須打從心裡先接納自己。」綠油油寬 闊的草原是美，嬉皮音樂會後滿目瘡痍的泥濘土地，是另一種改變後的美。家庭有 一個傳統不能被輕易改變的規則，因為「愛」家庭成員接受了不能改變的規則，也 因為「愛」覺察到自己可以做改變，那是打破僵化、慣性樣貌後，看見自己的 美，那是懂得接納自己的快樂。
同樣時間但在不同空間發生許許多多與自己相關的事件，生命是交錯複雜的。 在聽故事的過程，我們會選擇站在哪一個角色回頭看自己的生命，選擇在於自己， 你會找到一個與自己相同位置的角色，從自己的生命經驗中去開展自己的生命的智 慧，用自己的經驗省思自己的想法與行為。每個故事都是生命經驗，這些經驗是存 在的、具體的、豐富的、特殊的，是對自己過去或當下生命經驗的抉擇與覺察。
《與自己合作》 我們要建立自己心理的界線，明白我情緒之由來，並且選擇處理方式，與人 的關係自然就比較能合作順暢。 由於自己往往是自我最大的敵人，因而困在自我建構的迷宫裡，動彈不得。 「與自己合作」，期盼能提供一條脫困之路，善用內在情緒，做出判斷和決策， 讓我們在每個當下，與自己、他人、事物及環境好好相處，可以做出愛的回應。 邀請您一起參與共讀《與自己合作》！ 【時 間】102年3月4日～4月8日（週一上午）09:30-11:30，共計12小時 【活動地點】台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1（近市政北一路交叉口） 【報名費用】每人新台幣600元(內含書籍) 【洽詢專線】（04）2310-9533 聯絡人：花宇如小姐 更多詳細活動訊息，請上基金會網站http://www. jenlinst.org.tw查詢。
「愛上了影」劇團成員分享
誰啃誰‧誰演誰 濕 冷的午后，溫暖的任普空間，淡淡的新茶香沖刷了地下室的某種老氣味。 謝幕時分，夥伴們輪流自我介紹，我接過麥克風，聲音很愉快：「嗨！我 是燈泡」，沉穩共鳴取代了方才的暴衝喉音。台上台下一派輕鬆氛圍，許多雙識 與不識的眼睛正展露著善意的微笑。我擦去汗水，心想，演員和觀眾都回到自己 了。 一束驚喜的捧花，一盞幻想的Spotlight，我們這群業餘的素人演員，加上人 氣破表的觀眾，合力完成了基金會第一齣正式發表的教習劇《家有啃老族》。 幾分鐘前，一些入戲深的觀眾，尤其是同理心強大的媽媽們，早已射出好 幾把銳利眼刀，如擊劍俠女的不平之鳴，紛紛想衝上台喊卡，好好教訓這個不 長進的小屁孩。下戲後，我才遲鈍地察覺，兒子太頑強了，就戲劇張力來說， 算是成功並創造了即興笑點，但似乎對觀眾少了點憐憫或同理心。幾位磨刀 霍霍的觀眾上場後，一臉苦笑地下場，宣告挑戰失敗。兒子站穩場中，贏得 片刻假象的勝利，其實我正為自己和媽媽們捏把冷汗，不曉得後頭還有怎樣 的怪招呀！ 現實生活中，更難搞的角色應大有人在，我們無意也無法提供漂亮的 標準答案。教習劇和一般劇不同的特色，在於能幫助觀者將想法落實成做 法，讓參與者運用生命經驗和臨場發揮的機智，藉由互動情境，激發出有 效的應對方案，碰撞出新的思考面向。 啃老族的焦點並不是兒子，但從兒子的生活態度可以窺見父母的偏差價 值觀 。家庭成員間的依附關係，在你來我往的鬥嘴中，突顯出鮮明立體的供需 鏈構圖。討論時眾說紛紜，有人認為媽媽應該堅守界限、打死不退；有人認為 爸爸應該拿出魄力、大刀開鍘；有人認為女兒應該多方體恤、冷眼旁觀。卻沒
有誰想多關注兒 子，因為他只是一 個問題製造者。 一天到晚吵 吵鬧鬧的家，苦 主看似滿頭包的無 奈媽媽、其實失意 落魄的爸爸、冷嘲 熱諷的女兒、眼高 手低的兒子，誰又 何嘗不是彼此共業 下的加害或受害者 呢？ 我忽然想著，若是讓德高望重的修女或老師上台取代媽媽的角色，賴皮的兒 子，是否會比較馴服？當然世間並不存在所謂完美的處理方式，但宗教說法仍有 很棒的普世價值─「愛，是一切的解答」。相信那天在台上試圖用大道理甚至主 張武力來說服兒子的父母們，應該都體驗到撞牆的無力感了，也許這句簡單的老 話，能開啟一些柔軟的門道。 人生如戲，戲可以喊卡重來，真實人生，卻沒有彩排的機會。幻夢的生 命劇場中，人人都是戲子，也是分享彼此最好的一面鏡子。 站在小小的舞台，掃著台下觀者每一雙殷切的眼，握著台上伙伴每一隻有力 的手。我知道我們除了提供歡笑，還能創造一點彩排的空間。
2013年3月．第32期．
花草樹木需要陽光、空氣、水份和養料才會茁壯茂盛，幸福家庭需要和顏、愛語、讚美的灌溉 才會成長繁榮；這樣的家，充滿了溫暖的、愛的氣氛，同時存在著一種放鬆和接受的品質；這 樣的家也是每一個在外忙累了的心靈可以落腳安歇的家。──節錄《生命喜悅的祈禱》
愛家社區學習計畫（北區 ） 愛家社區學習計畫
愛的宗旨‧最新訊息 愛家社區學習計畫 /愛家學苑
2013年3月．第32期．
2013年3月．第32期．
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