2014年5月．第39期． 新竹學習中心/任林愛家社區學習計畫 基金會現況‧愛的宗旨
孩子的教育課題是發揮孩子天賦優 點，避免陷於要求改變孩子的天賦弱點的 迷失，培養身心靈健康和愉快的孩子，使 其發光發亮貢獻世界更美好；現代小孩在 托兒所、幼稚園、安親班、補習班長大， 父母在不能輸和輸不起的心理壓力下，學 生則是不得不應付順從或逃避抗拒考試成 績壓力或應付父母師長期待，一旦考上大 學就如逃出牢籠的小鳥與學習閱讀無緣， 不知所學為何。老師、父母、小孩都承受 非常大的壓力和茫然，因為我們的心智頭 腦和身體的力量已被科技、感官、媒體、 物質所迷惑，教育目標又被政治意識和人 謀制度不臧所誤導，大家非常的辛苦又無 能為力，我也於迷惘中努力。 過去忙碌於工作的我總覺得有照顧陪 伴孩子，以過去當小孩的成長背景和經驗 和書本所學來教養我的孩子，但我遇到很 多困難。「時間」是教育孩子最重要的因 子，陪伴孩子，尊重和傾聽孩子除了需要 耐心、用心和方法外，就是要時間，陪孩 子一起學習玩遊戲，聽孩子講話，聽他們 心情，培養孩子情緒、心智的正向性格力 量，不使負面性格力量傷害自己和他人； 培養孩子認識身體功能運作並鍛鍊健康 身體的生活習慣，培養孩子閱讀學習的習 慣，這都需要時間。 現在的父母太忙碌了，忙著工作賺 錢，忙著為孩子安排種種學習，忙著消磨 時間，孩子青年之前是生命養成學習階 段，培植身心靈健康的孩子需要用愛心、 用心、耐心乘上時間。父母和老師要教給 孩子什麼？我從職場退休到基金會做志 工，我認識每個生命裡有天賦的力量也就 是靈性與覺察的力量、身體的力量、情緒 和感受的力量和頭腦心智的力量，當我學 習和統整這四股力量來陪伴自己成長，瞭 解生命所來為何，看到自己的起心動念， 學習如何和自己的身心和情緒和諧共處， 我知道如何教育小孩，我可以成為快樂的 父母，孩子可以快樂的上學去。
活動洽詢、報名：03-822-2168
日期：6月13日（五）10:00~14:00 地點：任林教育基金會（台北市大安區忠孝東路三段100號5樓） 詢問電話：(02)2778-0703
文 ◆／ 王 進 財 （ 本 會 董 事 長 ）
孩子是父母的一面鏡子，從孩子身 上看到父母過去當小孩時的不安 穩，孩子是帶給父母學習再做一次 自由自主滿足的小孩並陪伴自己的 孩子一起長大的機會和禮物。 知不覺中我的年紀已成為公字輩， 常會不自覺的觀察和關心周遭的小 孩、學生，喜歡聽和看他們的對話或遊 戲，我也變成他們的同伴一起玩，用同 理心聽孩子的感受心情和引導孩子說出 想法時，就比較容易可以和他們玩得意 猶未盡到依依不捨的分開。 、 年代的我，是在「應該、不應 該」環境在長大，小孩子有二種選擇， 讀書或做學徒，父母和老師用強壓和填 鴨方式教育小孩，他們壓抑自己的情緒 和感受並強迫孩子聽話做乖小孩，那個 年代為了生存，生命裡情緒、感受和想 法及因材施教可以擺一邊，生命的目標 就 是 拼 搏 —— 愛拼才會贏。 回想孩子成長過程最讓我和太太操 心和煎熬的二個課題，一個是孩子教養 乖不乖的問題；另一課題是孩子的教育 問題。望子成龍，望女成鳳是每個父母 的心情，我的孩子的天分在哪裡？學校 和老師是否能教好我的孩子？孩子是否 幸運遇到好老師？上或不上安親班和補 習班的各項學科和才藝？孩子輸在起跑 點怎麼辦？孩子的操性和成績多少分我 才安心？ 乖小孩的標準是聽父母的話和行為 符合父母期待，不准吵、不准鬧、不准 有情緒、不准有太多意見，孩子不乖是 誰在煩躁擔心？禪宗六祖惠能有一則故 事，大師得到傳承之後，到了廣州法性 寺，見到兩位和尚對著寺前的旗子在爭 論，一個和尚說：「你看旗子在動。」 另一個說：「是風在動。」惠能說： 「你們兩個都錯了，既不是風在動，也 不是幡在動，是你們的心在動。」孩子 乖不乖的問題是父母自己小時候那個乖 不乖經驗的直接反應，認為孩子就是不 懂事，用不准和不應該來訓誡壓制，用 自己的成見標準來期待並要求孩子，以 自己的情緒與想法和孩子互動。孩子是 父母的一面鏡子，從孩子身上看到父母 過去當小孩時的不安穩，孩子是帶給父 母學習再做一次自由自主滿足的小孩並 陪伴自己的孩子一起長大的機會和禮 物，過去我失去了，現在還在補這門自 我成長功課。
愛是什麼，如何愛自己、愛家人與愛生命？尤其 青少年更需要愛的學習。愛的學習不只是性的知 識，更重要是建立良好與正確的態度與觀念，喜 歡自己的性別，充分感受到被愛與重視的經驗。
時間：6/12(四)13:20~15:20 地點：花蓮農校圖書館 講師：林盈秀（任林教育基金會花蓮學習中心主任）
任修女與美智老師的專業與愛，由董事與志工們傳 承，讓任林教育基會除了在地的發展外，更不斷拓 展服務據點。終於花蓮學習中心要開幕了〜讓愛如 繁星，點亮東台灣！ 邀請舊雨新知蒞臨開幕活動，一起鼓勵、祝福，花 蓮啟動、幸福愛學習。 時間：6/6(五) 10:00~11:30 地點：花蓮學習中心（花蓮市中美路71之14號， 遠雄人壽正對面）
6/12花蓮公益講座 ─愛的學習
花蓮中心啟動 幸福‧愛‧學習
孩子上學去
發刊所：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 創刊日：2007年11月 發刊期：雙月刊 發行人暨董事長：王進財 編 輯：賴麗榕、張文樺 網 站： http://www.jenlinst.org.tw （本會網站備有各期電子版會刊，歡迎傳閱） 【台北學習中心】地址：10652 台北市大安區忠孝東路三段100號5樓 電話：(02)2778-0703 傳真：(02)2778-0719 信箱：jenlinst@ms77.hinet.net 【新竹學習中心】地址：30060 新竹市東區中華路二段49號6樓之 1 電話：(03)543-7315 傳真：(03)543-9450 信箱：jenlinst.hc@gmail.com 【台中學習中心】地址： 40758 台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1 電話：(04)2310-9533 傳真：(04)2310-8527 信箱：jenlinst@gmail.com 中華郵政台北雜字第1271號執照登記為雜誌交寄‧無法投遞請退回‧ 【花蓮學習中心】地址： 97061 花蓮市中美路71之14號 珍惜環保資源，如須退訂或更改地址，請電洽基金會。 電話：(03)822-2168 傳真：(03)822-0586 信箱：jenlinst.hw@gmail.com
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是：「分手是因為我不可愛。」這想法必會衝擊自我價值，浮現更糟的 心情。若換一個念頭：「早一點與一個不喜歡我的人分手是幸運的。」 雖然仍會有分手難過的情緒，同時也會產生，遇見更適合伴侶的希望 感。 先生發脾氣時，東東（化名）感到害怕、擔心、委屈，但依據她 心中主要的想法：「我要讓 他 肯 定 ， 我 是 好 的 老 婆 ， 好 人 要 能 包 容 別 人。」因此，東東以前看到先生生氣，就忍耐，閉嘴什麼也不說，並叫 兒女不要惹爸爸。只是每次都像賭博碰運氣，不曉得能否逃過先生的情 緒失控。幾年下來，東東總是以「維持和諧夫妻關係」做為處理的原 則，心裡多種不愉快的感受，就忍下累積多年，無法找到出口，成為與 先生更大的鴻溝，最終還是無法維持良好的關係。 這回，她依據新種入內心的念頭：「我要善待自己，並且被善 待。」「表面和諧是虛的，我要真實的親近。」東東改變對先生動怒時 的做法，第一，她簡單有力表達對先生的了解。第二，她陳述自己的需 要。她對先生說：「我們經濟很緊，你壓力是大的，但不要兇我，羞辱 我，我是你老婆，請在乎我的痛與恐懼。」 心理治療重要任務之一，是引導當事人，認識覺察自己腦中牢不可
蔣美華 諮商心理師
5月－6月諮商 時 間 表
破的念頭，例如，東東的想法「我必須不惜代價，被重要的人贊同接 納」。進而了解那特定想法，對當事人負面的影響（東東壓抑許多負 向的情緒，在夫妻相處過程，總是戰戰兢兢）。進一步，採取更換想 法的改變（東東舊有的想法：除非先生認可我是好老婆，否則我不能 肯定自己。東東調整後的想法：我是好人，我要選擇有利自己與先生 關係最好的做法）。最後，體會轉念後帶來心理的復健（過去為了迎 合先生，壓抑真實的感覺，東東長期蒙上悲情的陰影，兒女也跟著賠 上驚嚇的童年，現在東東尊重自我的聲音，可以溫和而堅定的，說出 自己的意見與感受，成為自我肯定的人）。 不繼續忍耐，背後需要轉念的智慧。東東在與先生的關係現實 中，充滿妥協，家裡情況真的糟到無法忍受，挫敗的經驗，激勵東東 產生改變的動機。智慧的特色是，會試著由多個角度了解狀況，東東 由看見自我內在的想法出發，找到轉變的入口，見證我們所持有的想 法，是可以經學習加以改變的。 念頭轉變後，又需要勇氣採取行動。新的作為，意味著新的可能 性，同時，也預備將會經歷冒險。冒險是成長的必要條件，這不是認 命式的接受很糟的景況，而是在眼淚中學會思考，找到轉變的智慧。 你想問我，東東的冒險之旅情況如何嗎？以上的故事，是她要我分享 給有緣的你。
轉 換想法就會改變心情。譬如，談戀愛，期望兩人關係進展順利，結 果以分手收場，被分手的一方，失戀感到受傷、失落，心裡的想法
兒童青少年：學習障礙/情緒困擾/行為偏差/ADHD/親職教育/依附關係 成人生命發展議題：生涯探索、職涯規劃/兩性、婆媳、親子關係、衝突 情緒管理及壓力調適/自我探索/焦慮/憂鬱/身心症存在的價值意義/靈性成 長議題/失落憂傷
方隆彰老師專欄
文 ◆／方隆彰（本會督導 「 ‧讀書會帶領志工培訓」指導老師）
如果「成長」是要持續擴大自己，將會把他人 推得更遠，只活在自我感覺良好的圈圈裡，更 看不到真實的人我狀態；而真正的成長是要學 習張開心眼，不間斷地打破自以為是的幻象， 進而越來越清楚自身與人生的實際樣貌。
註：孟子曰：「仁，人心也；義，人路也。 舍其路而弗由，放其心而不知求，哀哉！人 有雞犬放，則知求之；有放心而不知求。學 問之道無他，求其放心而已矣。」
如果「成長」是要持續擴大自己，將會把他人推 得更遠，只活在自我感覺良好的圈圈裡，更看不到真 實的人我狀態；而真正的成長是要學習張開心眼，不 間斷地打破自以為是的幻象，進而越來越清楚自身與 人生的實際樣貌。 要能更認識自己，更了解人生、領悟生命， 不一定需要上許多課，讀很多書，只要有一顆虔 敬的修己之心，每天照照鏡子，靜觀自己，借鏡 即可修身；或者把握每天經歷的人、事、物，在 真 實 的 發 生 中 敏 察 自 己 的 狀 態 ，尤其針對引發內在 負面的反應加以陪伴、細讀，問問自己：「這個狀態 或反應和『我』有甚麼關係？我收到了甚麼訊息？它 告訴了我甚麼？我可以怎麼回應它？」這就是一種藉 著情境進行深度對話，以達修養心性（藉境修心）的 簡易之道；有時則不妨勉強自己刻意做些動作、反 應，如：經常要自己露出笑容、放慢說話速度、心急 時及時深呼吸等，這些看似作假的作為，在過程中正 好可以讓「擺不平自己」的部分出現，好好與「擺不 平」對話，就有機會可以擺平自己，借用佛教的修持 法門，也算是一種「借假修真」的策略吧！ 學習的核心目的在於「修心」，修心的根源在 「自覺」，而人卻常常嘴說有所察覺（如：我知道我 很囉嗦），卻還是縱容自己，依舊我行我素，讓「自 覺」成為口頭禪而已，因此，學 習 過 程 也 需 要 藉 由 「他覺」的如實映照來幫忙，這之間的關鍵又在 於自己的心是否足夠開放，能悅納旁人的提醒， 真正下了多少決心要踐行所知、所覺，願意如實 面對自己？ 人啊，一輩子的努力但求心能安住，因此， 學習時時檢視自己的心在哪裡，將之安頓好，讓所 有外在的學習都能回歸孟子的智慧：「學問之道無 他，求其放心而已矣。」
學習之路但求放心
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到基金會志工們上課時熱烈分享、認真學 習，各地讀書會的成員積極參與，持續交 流，而社會上各種講座、課程也百花齊放，吸引不 同族群參加，有的收費不貲，依然趨之若鶩，面對 這些似乎充滿學習熱力的現象，不禁自問：如果這 些人是為了學習而來，他們到底想學甚麼？如果是 為了想要成長，「成長」的目的又是甚麼？ 一般而言，學習的內涵包含：知識、能力與 風格，前兩者都是外在取向，是具體、看得見的， 有了足夠的知識、熟練的技能，可以展現自己的學 問，也能有利問題的解決，尤其對現代人來說， 可以學習的東西很多，能夠學習的管道也非常方 便，例如有關助人的領域，近二十年來就有 「焦 點解決短期心理諮商」、「敘事治療」、「女性主 義社會工作」、「哲學諮商」，以及近日在台灣非 常夯的「正念減壓」等，而與對話相關的方法也 有：「世界咖啡館」、「開放空間」、「肯定式探 詢」、「意識會談」等，真是五花八門，至於各種 書籍更是不勝枚舉，連一般人望之卻步的經典或宗 教典籍，如老莊、易經、佛經、聖經等，不只有白 話文，更有漫畫版、圖解版 ， …問題是：自己上了 許多課，參加過無數成長團體，也學了好多方法， 甚至讀了各種書籍，卻還是不快樂、不開心，和未 學習之前似乎差別不大；有時則因為學了好多東 西，讀到很多先人的智慧之語，反而更有說教、講 大道理的素材，或不自覺運用所學，藉同感理解的 話語，以溫暖、呵護之情，行軟性控制之實，似乎 所學都是用在別人身上，而忘了先要用之於己。 的確，即使飽讀聖賢書，跑遍名師主持的課 程、團體，如不能知行合一，不會或不願去實踐在 自己身上，這種只有形式上的學習，缺乏與自己真 心對話和內化的修煉，又有何實質意義？怪不得孟 子早就說過：一般人雞狗走失了，都還記得找回 來，而自己的心不知跑到哪兒了，卻不知去尋回 （註）！ 聽到一些朋友分享參加成長團體的經驗，常聽 到的收穫是：「學會更愛自己」，或是「要先愛自 己才有能力愛別人」；的 確 ， 能 「 與 自 己 同 在 」 才會有一顆安定的心自處處人，而在人生道路上 若將自我照顧、觀照自己當作目的，卻很容易走 向自我膨脹，活在以自我為中心卻宣稱是愛自己 的成長假相中！
看
諮商心理師專欄 ◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
諮商心理師專欄 2014年5月．第39期．
心理治療重要任務之一，是引導當事人，認識覺察自己腦中牢不可破的 念頭，進而了解那特定想法，對當事人負面的影響。進一步，採取更換 想法的改變，最後，體會轉念後帶來心理的復健。
‧本會特約諮商心理師/台北市立聯合醫院中正區社區門診諮商心理師 ‧台北縣市中小學到校諮商服務心理師/心靈園地駐診心理師 ‧交通大學台北校區學輔中心心理師/永和衛生所社區門診諮商心理師
【諮商服務】
親 子 專 欄 新竹學習中心/任林愛家社區學習計畫
2014年5月．第39期．
愛的大小事—親職教育心對話 7 ◆文／吳健豪（本會輔導老師‧「愛上影劇團」指導老師）
從 前有一隻小兔兔，跟著兔媽、兔爸、兔婆、兔爺、兔姨、兔叔，整個兔 兔家族一起在森林裡生活，兔爸和兔媽在家族裡負責出外打獵覓食，有 時候一去就是好幾天，這個時候呢，就是兔婆、兔爺、兔叔、兔姨跟小兔兔一 起作伴，他們會輪流陪小兔兔唱歌、畫畫、下棋、做點心。小兔兔雖然非常開 心，但還是盼望每天見到爸媽，貼心的小兔兔沒說，大家都不知道他的心事， 還一直稱讚小兔兔乖巧聽話，兔家人就這樣過著和諧快樂的生活。 有一回，兔爸和兔媽想要多陪陪小兔兔，特別安排了一個五天四夜的假 期，帶小兔兔到南方小島旅行，小兔兔玩得好開心，把撿回來的貝殼串成一條 項鍊，掛在自己的脖子上，想要留住這輩子最幸福的時刻。 回來後，爸媽一如往常出去打獵了，但小兔兔不知道怎麼了，每當爸媽一 出門，小兔兔的眼淚就掉個不停，兔婆安慰他說：「別哭，晚上煮你愛吃的紅 蘿蔔大餐。」小兔兔還是哭個不停，兔爺也安慰他說：「唉呀！明天就回來了 嘛，沒什麼好哭的。」任憑他們怎麼安慰，小兔兔還是哭個不停。他們關心的 問小兔兔：「你到底怎麼了？」可是小兔兔也說不出來。 兔叔和兔姨也輪番上陣，拿出平常他最愛的畫具、最喜歡的遊戲，通通 沒有用，兔叔挫折地忍不住大叫：「吼，愛哭的小孩不可愛，你這樣不乖！」 反而讓小兔兔哭得更大聲，甚至再也不肯像以往一樣跟免婆兔爺一起吃飯、睡 覺、看電視，兔婆還擔心是不是小兔兔不喜歡他了。 爸媽回來知道後說：「你再哭，我們就不理你喔！」小兔兔勉強把眼淚倒 吸回去，可是爸媽一離開，他就又開始哭個不停。 他每天都堅持站在門口，看著自己的貝殼項鍊掉眼淚，望著遠方，像是在 等待著什麼。每次他一哭，大家的心情都跟著起了烏雲，為了哄他搞得沒法好 好睡，更慘的是一點效果也沒有，他的哭聲像是消防車的警鈴聲，一哭，大家 就變得神經緊張，兔叔和兔姨還失眠的長出黑眼圈。 小兔兔唯一不哭的時候，只有哭累了睡倒在門口地毯上，那時候家裡才能 有稍稍的平靜。 因為小兔兔把眼睛都哭紅了，大家開玩笑幫他取了個「兔兔小紅」的外
號。小兔兔很生氣，覺得被他們看不起，可是只要一看到貝殼項鍊，淚水還是 停不下來。 兔家族的人，為此很苦惱，跑去山神廟裡拜拜，用廟裡帶回來的淨水幫小 兔兔洗澡，但小兔兔還是哭！他們還為此召開家庭會議，可是沒有人想得出好方 法。疲憊的大家，漸漸懶得理小兔兔，每當他哭的時候，大家就閃得遠遠的。 一天，小兔兔突然想起爸爸的話：「你再哭，我們就不理你喔！」心裡 好害怕大家會不會不再理他了！他心想，既然你們都不理我，那我離家出走好 了。他趁著大家一個不注意，就走出家門，走著、走著，四周的景緻都變了， 天也黑了，他認不出這是哪裡，心底突然一陣害怕，擔心再也見不到爸媽了， 邊走邊大哭了起來。 突然撲通一聲，他掉到一個黑洞裡，驚嚇讓他哭得比剛剛更大聲，奇怪的 事發生了，當他哭的時候，他聽到遠方也傳來一個小孩的哭聲。小兔兔喃喃念 著：「我很想爸爸媽媽。」遠方同樣傳來：「我很想爸爸媽媽。」「我好怕他 們不喜歡我喔！」 聽到相同的心聲，驚訝的小兔兔稍稍收起淚水，望著剛剛淚水變成的小湖 泊，映照自己紅紅的雙眼，真的就像大家說的「兔兔小紅」，心底一陣委屈， 他又涰泣說：「我不是故意的，我也很想不要哭。」同樣地，搭著微風，遠方 一樣傳來「我不是故意的…不要哭。」一遍又一遍地吟唱著，每一遍都像溫暖 的大地，包裏住了泛濫的河水。 小兔兔心想，這太不可思議了，誰跟他這麼像、這麼了解他，他停下哭 泣，開始往前尋找，走著走著，出現一點點光，甚至聞到香香的味道。終於他 走出洞口，訝異地發現，洞的盡頭竟是家裡的廚房，奶奶正在煮小兔兔最喜歡 的羅宋湯，原來是爸媽回家了，而且帶回來像座小山的紅蘿蔔，小兔兔看見爸 媽，馬上兩、三步化為一步，撲上前去抱著他們大哭，媽媽拍著小兔兔的背 說：「別怕、別怕，我們回來了。」小兔兔這才停下淚水，露出了好久沒見的 笑容和兔牙說：「我好餓喔！」大家都鬆了一口氣，一家人溫馨的在餐桌上享 用熱騰騰的羅宋湯。
這是一個好友述說他的苦惱後，我為他及孩子所寫的故事。我常常遇到父母煩惱孩子的情緒該怎麼處理， 尤其是分離時刻。老實說，我沒有撇步，也不肯定孩子們到底怎麼了，畢竟他們不像成人，可以為自己說話。 但有兩件事很重要：第一，每個人的情緒只有自己能控制、負責，所以我們都沒辦法左右他人的情緒。往 往我們看到只是情緒的表面，其實每個情緒都在告訴我們一些情緒背後的需求、感受等訊息。 第二，情緒需要一個容器來承載。為了做個好容器，我會試著讓自己的心情不被孩子的情緒晃動，才能以 對方的立場來聆聽。大人習慣理性思考與解決，可是，有時候情緒這個東西很神奇，理性是無法說服的，只有 感受被好好承接的時候，情緒自然就會過去。就像去年的冬天好冷、好長，可是，最近幾天，我們真的感受到 春天來了，不是嗎？等待和相信，有時候比努力更重要。
國 棟（化名）被醫生宣判罹患重症，驚嚇震撼之 餘，他湧現的痛苦竟是自己或許再也沒辦法護衛 父母讓他們幸福了。那道辛苦築起的榮耀之牆已經倒 了…。 小時候，國棟的父親是有錢人家的長工，媽媽在家 裡開著小雜貨店。家裡還有三個弟弟，小他三歲的妹妹 從小就生了重病，經濟困頓的父母因此得籌錢到處求醫 治療。 身為長子的國棟，從小學起就肩負照顧弟妹以及家 事的責任。上學前得先把家裡清潔打掃乾淨才能出門， 放學後則是不能出去玩，得乖乖在家裡幫忙看店。 因為經濟關係，媽媽心情並不是很好，會打人罵 人，國棟希望透過自己戰戰兢兢的主動做家事，能看見 媽媽欣慰地展露歡顏，或起碼不用擔心媽媽何時情緒一 來又引發了一場風暴。 媽媽常抱怨爸爸不夠強勢，賺錢能力不夠。於是媽 媽會說著有多想離開這個家庭。這時國棟就會害怕，害 怕媽媽真的離開，害怕失去媽媽，於是他會更去敦促自 己說，我再多做一點，再多給媽媽一點，不要讓媽媽不 開心，媽媽就不會想離開這個家。 而身為長子的爸爸，從小就當長工幫忙養弟妹， 但卻因為習慣被欺壓，不敢爭取自己的權益，在兄弟之 間似乎都沒得到應有的尊重與感謝。同時在媽媽的商店 裡，媽媽也似乎總是矮所有客人一截，好像都會受到羞 辱，被瞧不起。 國棟只覺得老天爺對自己的家人不公平，讓爸媽 過得辛苦，受盡欺凌，還要擔心妹妹的病，耗盡資源 地設法求醫。 「爸爸心中難道沒有委屈跟憤恨嗎？」他看到父 母生活中有很多委屈跟不得已，可是都要忍耐下來， 表面上為了生活還是裝作沒事般的相處。這些看在他 眼裡覺得難過又心痛。 於是：「老天爺對他們不公平，那我就要還給他
們一個公平的人生。」他要替父母出一口氣，要讓他 們感到光榮，做個優秀的人，要有成就，別再讓他們 被瞧不起。 終究，國棟想要的功成名就達到了，他升學了， 畢業了，考到證照，開了公司，他有財力，有人脈， 意氣風發了。 他每趟回家，總是精心穿著，帶著很多禮物回 去。刻意想要讓外人看到窮苦、不認識字，又一向低 姿態受盡欺負的爸媽，他們的小孩多麼有出息。 他一直都想要帶給家人體面跟優越感，回家的時
候腰桿要挺得很直，要讓別人看見，看見我父母的小 孩很優秀，要讓家人以我為榮。父母終於有幸福可言 了，多年願望終於實現，對他來說，人生沒有比此刻 更美好的。 心中覺得父母不應該受這些苦與委屈，遭受這 些對待，不應該過這樣的生活，不應該這樣受苦，不 應該受到命運的擺弄。於是自己就跑出一種對抗的心 情：「我不要讓他們受這些苦。」 而這種對抗的心情就變成一種鞭策：「我要有出 息，我要改善他們的生活。」這就站在了一種想要左 右上一代命運的立場與態度。 這種立場與態度就是在否定以前曾經發生過的事 實，沒有人希望家人遇到任何不好的事，但也因為這
樣的心情與抗拒，痛苦也就停留在「我不允許這些事情 發生」的對抗狀態，無法去接受命運，跟命運對抗的結 果，則是生命的枯乾。 因為一旦有了對抗命運的心態，自己的人生就變得 不是單純的人生，自己的工作與成就變得不是單純的成 就與喜悅，而是有關父母榮辱的沈重任務。 在國棟最意氣風發的時刻，他覺得可以看到別人 的眼光豎起了大拇指。那是一種很現實的氛圍，擁有光 鮮亮麗的外表後，親友的確會對自己的這一家人較為刮 目相看，周邊的氛圍比較輕鬆愉悅，因此父母也有被感 染吧，那的確是一段很快樂的時光。 他會去思考如何架構出讓人覺得尊敬的氛圍，刻 意注重外在，穿著等等。尤其是在親友面前，他還會呈 現出一種姿態：「我有能力了，你如果有膽子想挑釁， 就來試試看。」 他感覺到當自己在場時，親友便不敢對父母太過 放肆，他認為沒有人會再對自己的父母不客氣，這個家 不再被別人瞧不起了。 不管過去有過什麼樣的風風雨雨，他自認已經成 功改變了父母的命運，他讓父母變得有份量，這讓他的 內在出現了穩定與踏實的感覺。只是這樣的好心情不會 持續太久，內心不捨父母受苦的記憶很快的又會鞭策自 己要做更多。 小孩有所成就來榮耀父母是件很美好的事，但若是 帶著痛苦作出發點的努力往往導向挫敗或疲累。身體發 出的警報逼著國棟停下重新檢視自己的生命，這才赫然 發現自己的人生已經被自己荒廢遺忘好久。他也意識到 從捲入上一代的苦難到尊重他們的命運，過自己的人生 是需要學習的。 簡言之，他需要學習的部分是：1.療癒與釋放過 去看到父母被瞧不起的傷痛。2.療癒小時候怕失去媽媽 的恐懼。3臣服於父母的命運，回到孩子的位置領受父 母的給予。4.跟自己連結，照顧自己的感覺與需求。
任修女紀念專刊/活出老年勝境
2014年5月．第39期．
追念任修女逝世八週年 因為許多感念修女的前輩們，讓修女無盡的 愛穿越時空與我們相遇，這份特別的緣分， 讓修女的愛化作漣漪一圈圈的在每個讀書會 裡漫延開來……（周育年） 繼台北台中，今年，新竹和花蓮接續成立了讀書會帶領志工團，本會特別邀請四位團長，與我們聊 聊從五本書閱讀和帶領過程中認識的任修女。從老朋友、新朋友讀者、讀書會參與成員、讀書會帶 領志工到志工團核心幹部，不同的角色都有不同的領受和視野，誠摯邀請您～參與6月13日任兆璋修 女逝世八週年追思會，也與我們分享您所認識的任修女！
◆文／周育年（新竹志工團團長）
◆文／李小翠（花蓮志工團團長）
和修女在愛中相遇
熱情奔放的花蓮志工團
喜 歡一邊聽修女的聲音檔一邊翻閱書目、整理活動方案，感受著身歷其 境像在台下聽著修女的演講般，想像就如修女親自面談……小時候是
多 數愛家社區讀書會的成員和我一樣，都沒見過任修女！透過讀修女 的書，聽修女演講的實況錄音，前輩志工感恩的講述，我所認識的
被爺爺奶奶帶大的，聽著修女的聲音，童年的記憶也跟著湧現，如同奶奶在 耳邊叮嚀著家常瑣事，教導著做人處事。 因為許多感念修女的前輩們，讓修女無盡的愛穿越時空與我們相遇，這 份特別的緣分，讓修女的愛化作漣漪一圈圈的在每個讀書會裡漫延開來，修 女的聲音被保存下來逐字成書陪伴我們這一代的夫妻、父母、家庭……圍坐 成圈說著每個人的生命故事，讀著修女的話語察覺感受，學習聆聽，勇敢的 呈現脆弱表達真誠的我訊息，讓關係跨過防衛來到流動。這些是修女不斷不 斷教導著的……每本書不同時期翻閱都有不同層次的領悟。記得參與讀書會 時是疑惑與分享居多，現在帶領時則是聆聽與陪伴為主，一層層深入內化的 歷程是無止盡的學習與提升，親密關係是無止盡的學習與成長，從讀書會的 成員受訓成為志工，能有幸踏上這條學習成長的道路，好深刻的感動，真的 覺得是修女的信任、對人的信任，因而成就這一切。 每每在團體裡聽著夥伴分享家庭裡的互動流動了，看著不善表達的夥伴 勇於分享心情與說出感動，生活中的困境在心境上有了轉化長出了不同的視 角，看著夥伴呼朋引伴一起來參加讀書會，這些生生不息的生命力，因為修 女的相信，一個個的家庭，長出希望，長出力量，能共同參與這一刻，真的 很幸福。 親愛的修女，這是您藏在五本書背後要告訴我們的秘密，對嗎？ 我找到它了，是的，愛永不止息～～
任修女，是慈愛又專業的，充滿愛心與智慧。幾次聽到認識修女的前輩 講述修女的種種，我像是追偶像般的心情，想靠近我們的任修女，我總 是拉長了耳朵興致勃勃的聆聽，彷彿能多受到法語均霑、醍醐灌頂，羨 慕親眼見識的人。 在花蓮，新開班讀書會多數選讀《孩子的心，我懂。》，於首場意 見回饋中經常會收到「和任修女的書相見恨晚！」的回響。從閱讀修女 五本書和帶領過程中，我深深體會：「家庭中只要一人改變、成長，就 會帶動全家成長。」更感受到，任修女致力四十餘年的親職教育與家庭 輔導是我們的社會非常需要的。敬佩任修女的真知灼見，感恩任修女數 十寒暑對社會的奉獻。 「正心、修身、齊家、治國、平天下」正是修女的思想體現，「窮 則獨善其身，達則兼濟天下」是修女積極而達觀的態度，「不獨親其 親，不獨子其子」是修女的胸懷，「仁者愛人」是修女的慈愛，具有大 智慧、善良的人格魅力。我從修女五本書閱讀和帶領過程中認識的任修 女和大家分享。最後感恩基金會花蓮學習中心的夥伴們，讓我沒有「不 才明主棄，多病故人疏」這種抱憾，謝謝團隊的熱情。
陪我同在
◆文／駱麗芳（台中志工團團長） ◆圖文／繆珮清 （台北志工團團長）
熟齡的金錢觀
我接觸到五本書一直到成為 讀書會帶領志工，任修女的 精神始終在我的生活中不斷發酵。 曾經，我也質疑過修女所說的是不 是一種「理想化」的原則，也就 是一種所謂「知道卻做不到」的道 理，但漸漸的，我體會到修女在書 中一再強調的「接納自己的弱」所 產生的力量。 要先接受自己有弱，才能不 把精力消耗在自我責難與自我懷疑 的情緒裡，也唯有包容自己、接納 自己的弱，才能包容與接納別人的 弱，而能進一步與人建立尊重與平 等的關係。 過去，我對自己和他人都要求 很高，不容許自己犯錯或是有不好 的表現，相對的，我也期待身邊的 人跟我一樣，能夠自律、自我要求 與自我鞭策，我緊盯著自己和他人 的一舉一動，像個糾察隊一樣指出 自己和他人的缺陷，搞得大家身心 俱疲，卻永遠也達不到我的標準， 我感到失望、無力與挫折，直到我 從五本書中領略了修女所說的： 「每個人都有弱，要先接受自己的 弱，才能接受別人的弱。」修女 的諄諄教誨不是仰之彌高的指導原 則，而是可以貼近生命，對生活與 人際關係產生實質的幫助，而那背 後則是對生命深刻的理解與包容， 對人性充滿樂觀與希望的價值觀。
我 站在 這圓型的生命的花圃 開荒 在愛的乾涸處 與您相遇 是您 用「懂」 涓涓的 潤漬 孩子的心 您的愛 化作珠璣 陪我同在
修女的教導—接納自己的弱
從
◆文／蔣美華（本會諮商心 理師‧講師）
人 到底擁有多少錢，才安心？華人愛存錢，賺了錢不捨得花用，就是要為下一代累 積財富。去年滙豐銀行公布《未來的退休生活》調查，結果顯示：台灣有近7成 退休受訪者表示，他們會留遺產給子孫，同時也有81%退休人員表示他們仍在繼續存 錢，顯示台灣人熱愛存錢，是亞洲區第三高，僅次於薪資水準較高的日本和新加坡（蘋 果日報2013/10/3）。德國詩人布萊希特的：「人生苦短，財富嫌少。」的確道盡了多 數華人的心境。戰後嬰兒潮世代，是早年窮怕了，相信金錢萬能，有錢能使鬼推磨的魔 咒，還是經濟持續低迷的寶島，「拼經濟」已成為我們一輩子要實踐的意志力了。 早年窮怕的文文（因為父母都未留財產給自己），要為後代多掙錢、存財產，生 活簡樸嚴苛、省吃儉用；同時，她容不下兒女們品美食、啖下午茶，其實兒女都已上班 就業。她每天仍用心盡本分為家人準備三餐，換來親子間嚴重衝突，她直說外面東西昂 貴、不衛生。我問她：「面對家庭與孩子，妳一直這麼用心與努力，現在孩子大了，您 曾經關照過自己嗎？不會覺得辛苦委屈嗎？」她說：「早年窮怕了，我何錯之有？是孩 子不惜福…」 被「萬一」困住的方方，有一份優渥的月退休金，但總是捉襟見肘，讓生活長期 陷入拮据、焦慮不安，名下房產已三間，但總擔心錢太少、「萬一」未來老了、生病時 錢不夠用。因此她瞞著先生及兩個兒子，幫家人買了可觀的保險，每年保費就用去她大 部分的退休金。我問她：「您擔心『萬一』，請您說說看那剩下的『萬九』是甚麼？」 她覺察到自己慣性、偏執的負面想法，困住了自己內心的平靜自在與富足。 掙錢買房，鬱鬱寡歡的花花，已至耳順之年，擔任居家清潔工作，雖失眠、心
「活出老年勝境」主題系列之 10 慌、全身痠痛…，仍舊停不下來。她一直有一個夢想，堅持要幫四個子女，每人購 置一間房產，同時也要求已退休的先生，要和自己一起實踐這個夢想。先生說： 「原來退休是要享清福的，弄得自己好像很不應該。」孩子說：「我們都很爭氣， 也有不錯的工作，我們不要房子，只希望父母開心享受退休生活。」我問她：「辛 苦嗎？」她說：「很辛苦，但停不下來，因為掙錢買房，是她活著的動力。」一心 為兒女拼財產，致夫妻反目、兒女紛紛離家不歸，落得孤單一人，終日鬱鬱寡歡。 節儉持家，守著孩子守著錢，只想彌補自己未得到父母財產的缺憾，這種人生 是否也是另一種缺憾？一直擔心著「萬一」不知何時會到，以至於對生活失去了熱 情與樂趣，不是本末倒置嗎？該退休了，還要靠體力、勞力掙錢，為兒女置產，實 在太悲情，任誰都不捨也不認同。老外曾精闢挑戰華人自以為顧家、愛孩子的家庭 觀念，卻夜以繼日、犧牲週末假日工作賺錢，累積財富，而將孩子送安親班、補習 班，或將子女交給父母隔代教養。每一代都說為了下一代，拼命存錢留給下一代， 但到底哪一代會真正花掉這筆錢？也許只是銀行存款增加、不動產換個名字，難道 這就是人生的意義嗎？ 想想看我們除了錢，還有甚麼？長期漠視自己的健康與需求，疏忽親情的關 照與陪伴，富有但不快樂，這真的是我們要的幸福嗎？值得我們深思。我極賞識西 方國家不少老夫婦，退休後把房子抵押給銀行，拿了錢到處去旅行，房子仍然可以 繼續居住直到過世，所有權便歸給銀行。現階段國內「以屋養老」的方案，條件嚴 苛，必須單身且沒有子女繼承，但很多65歲以上老人，沒有存款無收入，雖有子女 但沒有實質扶養也很少連絡，卻通不過這個方案，在此呼籲政府繼續努力，真正落 實照護銀髮族群的福利制度。
新竹學習中心/任林愛家社區學習計畫 台北學習中心
2014年5月．第39期．
原來我和你可以那麼親密
台北任林學苑分享 ◆文／王思儒（本會台北學習中心社工）
關 係，向來是人與人之間一道難解的習題，而關係之於人，可以是愛，也可以是毀滅，要怎樣才能創造一段有意義的關係，無 疑是每個人心中永遠的疑問。 第一次看到課程主題「創造愛的親密關係」時，很自然的聯想到親密關係是與另一半才會發生的，但隨著課程的深入及老師的引導， 慢慢發現親密其實可以有很多形式，而那可以是跟家人、朋友、伴侶，甚至是自己！和自己親密？一段多麼特別、難以想像， 甚至是很多人連想都沒想過的關係。 在週末連續兩天的創造愛的親密關係工作坊裡，從一開始與陌生學員的眼神接觸，彼此之間非要直視卻又尷尬不已的氛 圍，到Amar老師開始述說著主要照顧者與嬰兒之間的依附關係，成就著嬰兒本身成長的歷程，進而影響每個人長成的模樣；聽 起來或許神奇，一般人或許會以為，「教育」應該才是養成人格重要的關鍵，但原來在我們還是小嬰兒沒有想法的時候，父母對我 們的照顧就已經是一種性格養成。每個人從呱呱墜地那刻開始，就已經在與旁人建立關係，建立信任基礎，以致長大成人後我們會 因為某種動作或某些話語而感到生氣、憤怒、熟悉或動心，這些我們曾經以為的「荷爾蒙作祟」，原來都是因為小時候的內隱記 憶，而這些小時候的記憶因為早被已是成人的我們堆積在內心角落，造成我們遺忘了那些曾經受傷或是歡愉的經驗。 可能因為本身修習社工專業的關係，以致對於「依附」這樣的名詞並不陌生；但原本依附關係之於我，就是單純的專業 知識或考試需要，是只有小嬰兒時期所需要注意的東西。第一次很驚奇的把這樣的關係套用在生活中，細細品味挖掘自己的內 在，想著自己與家人間的溝通，想著自己與伴侶間的對話，想著自己與朋友間的相處，甚至是陪伴自己內心的小孩，原來一切 的心動、悲傷與憤怒都是有跡可循！成人的我們生活忙碌，時常為了解決生活中應接不暇的「任務」而汲汲營營，原來我們都 忘了在紛亂的生活中偶爾也需要回歸赤子心，原來時時看顧自己的需要就是和自己超親密，週末兩天搭上了創造愛的親密關係 列車，學習到的除了更上一層的活用專業，更多的是滿滿的驚喜與感動。
台北學習中心讀書會分享 ◆文／呂霞鳳（週三下午班 讀書會成員）
命被歲月的旋輪推行、不停地轉動，誰也不會意料到生命 的每一階段會遇到怎樣的人和事？又會在不同階段的際遇 中發生甚麼？有喜有樂甚至會有傷害，當我們都經歷過後，隨 著年齡的增長都會覺得我是苦過磨練過，在種種挫折中也平安 的蛻變過來。 當我邁入半百之年，來到平靜日子的空巢期之際，一個很 偶然的機會，踏入了任林教育基金會愛的園地，那時正是基金 會愛的種籽開始散播於台灣之時。在我了解基金會的宗旨後， 懷疑自己（這把年紀）有需要嗎？但還是在好奇之下報了名。 俗語道：「人外有人，天外亦有天。」人不可以太自滿！讀了 五本書下來，回顧這麼多年家庭中發生的所有癥結問題，恍然 大悟大解，也學習到觀察不同學員於課堂非常信任的剖析自 己，講到傷心處也會安心地流下淚，抒發壓抑在內心的傷痛， 一次又一次得到了療癒。 每個人性格的差異大都是來自不同家庭背景：敏感、自 卑、太自我、好為人師、不懂包容等等 ， …這 都 是 要 學 習 的 人 生習題。我原來在閉門造車下沒有一個正確的導向，讓自己內 心幼稚的我再成長成熟，不斷的覺察、反省。 基金會為呵護這群來自不同家庭的迷失方向者，特別培訓 了一屆又一屆優秀的讀書會帶領志工，除了謹慎地引導書本中 的涵意，融入人生的課題中外，更有智慧的讓學員自己去察覺 內心的問題。在一次又一次的共讀學習、分享人生中，好像在 我生命中增添了一群愛我、關心我的親人，好不溫馨，這兒真 是值得我珍惜的愛的園地，感恩再感恩。
生
家，如同一個劇場，每天都在上演著生活中的酸‧甜‧苦‧辣，偶爾有些 碰撞、偶爾失控抓狂，但是，只要能夠正確對待家人，即使是苦也會變甜 〜2014的『酸甜苦辣』我們陪您一同度過：
時間：上午10:00-12:00（同一主題有平日、假日兩場次） 地點：臺北市中山區玉門街1號（近圓山捷運站1號出口） 採預約報名，請電洽本會(02)2778-0703或中山親子館(02)2598-0657 共同主辦：臺北市中山親子館、任林教育基金會
洽詢、報名專線：（02）2778-0703#19 吳美淑 小姐 上課地點1：台北市大安區忠孝東路三段100號5樓，近忠孝新生 站3號出口 上課地點2：台北市大安區建國南路一段12號B1，近忠孝新生站 4號出口
台中/花蓮學習中心
2014年5月．第39期．
書會結束後，眼角邊看到成員笑盈 盈在旁等我，待整理完後，他告訴我 上次讀書會讓他得到啟發，對於自己生活上 親近的人，有時候必須提起勇氣來，面對面 說出內心誠摯的話語，雖然不致於解決了問 題，但透過真心的對話喚回真心的互動，讓 彼此的距離更接近。 他真誠回饋的一番話使我感動，也讓 我聯想起電影《舞動人生》的主角比利，出 生在偏遠鄉下窮困的礦工家庭裡，母親的早 逝，讓比利有著不同於同年紀孩子的思考方 式，然而貧窮的生活並不能掩蓋比利對生命 的熱情，也因為長久累積下來的不滿情緒， 終究積壓轉化成為一股欲求表達的能量，期 盼渺小的自己能被看見，所幸遇到舞蹈的啟 蒙老師，雖然比利不清楚是否這是他要的， 就在即將失去機會時，比利內在的力量急欲 爆發，而那個必要時刻表達出自己，也讓 比利的父親注意到比利的潛能，雖然經濟困 苦，跟資方對抗中，基於父親對兒子的愛， 讓他義無反顧轉為支持比利，終將比利推上 自己的舞台。 在讀書會有相類似的模式，平凡內向 的我，在加入基金會的環境下，原本只是 聽聽別人怎麼說，也說說對電影的喜好， 而加入讀書會後我開始逐漸認識任修女， 她說要指引孩子必須整理自己童年情緒， 如果父母的成熟度仍停留情緒取向或衝動 取向，那麼將無法正確地引導孩子。 有時候孩子的哭或鬧脾氣的行為是表 達他的訊息，如果父母自己無法整理自己 的情緒跟著他轉，也會影響夫妻間關係的 平衡，那麼內心常常都充滿不安的情緒， 根本無法讀到孩子的情緒，無法享受帶孩 子的欣慰。 讀到這些我開始讀到自己，就像比利 一樣，我也需要看到自己的力量，那個相 信自己有能力可以辦到的信念。 從聽別人說到將自己想法表達出來的 過程裡，我開始有力量一點一滴將聽到及 領悟做整理，我願意將這樣的過程分享出 來，這是我領受豐盛的成果，有機會透過 帶領人的機會，連接人跟人的關係，透過 文本的對話，創造對話的空間，也將與人 心更接近，只要這樣盼望，那個渺小的我 被看見情緒得到抒解，我也成為家中孩子 的帶領人，這樣的盼望因善的念頭將會傳 下去。
讀
與幸福有約 日期
主題
6/28(六) 14:00-16:00
免費公益講座在國資圖 內容
網住你和我— 談網路成癮與親子溝通
一領一為愛啟程
邱惠振 （芙樂奇心靈成長工作室負責人）
下午1點半，開放自由入場 歡迎洽詢本會台中學習中心：（04）2310-9533
台中學習中心公益講座&工作坊課程 主題
講師
網路，現代孩子生活的一部分；父母擔心孩子沉迷網路失去競爭力，親子關係開 始緊張！讓我們了解孩子的網路世界，學習親子有效溝通。
共同主辦：國立公共資訊圖書館、任林教育基金會 地 點：台中市南區五權南路100號，國資圖2F第一會議室
日期
台中學習中心讀書會分享
的情境是都可以克服的，進而產生一些更積極、主動、有建設 性的作為。 生命從一出生的無助脆弱得有父母的關愛、陪伴、包 容、到獨立成熟；如書中所寫一般，為人父母者先能自覺並 認識到孩子成長中必經的那些過程才能正確的幫助到孩子。 簡單或短暫的喜愛和熱情往往並不能給被愛者實質的幫助或 永久的祝福，幼小的生命需要多重的養分；透過語言、學理 或體察去找到孩子身心的需求或創傷，了解孩子需要的支 持或幫助，以同理心和設身處地的心情去化解、或引導出孩 子正確的態度和好的行為使孩子成長、自信、快樂！這是非常重要的課題，這一點 任修女所著《孩子的心，我懂。》中許多精到的見解，從書文的例證中我們可以得 到許多正面的指引，需要認識孩子、教導孩子的父母長輩讀過之後一定受益良多。 愛孩子就是要有誠懇的關愛、陪伴、包容、鼓勵、教導，之外還能給一些精 神上的鼓舞、安慰、和適時的獎賞或擁抱。最後我想最重要的就是我們做長輩、 做父母的一定要有責任感，且不自私的去為下一代想，首先做一個好榜樣去身 敎，一個公正有愛心的長者一定是一個受到敬愛、有尊嚴又快樂的長輩。
讀書會 結束後
人世間每個人就像是大海裏航行的小舟，而唯有真 愛才是指引方向的星光；也是指引航向的燈塔。任 何人總不能毫無方向的四處漂蕩，人生失去了目標，生命 本身也就變成不知所從；沒有意義了！ 回溯在加入任林讀書會的當時，一開始就讓成員感覺 發起人是熱忱的在為大家做一件有意義、幫助大家的事。 人生本就有許多的不足和缺憾，如果社會上每一個成員都 有謙卑好學的心胸，而大家又都能有一份人人為我，我為 人人的心意，那麼這個社會丶社區一定是充滿希望和相互 關懷的。一旦遭遇問題或難題也可以以祥和的、理性的途經去應對，而社區的 幸福指數一定是正向的而多樣的。 記得每一次上課聚會時，幾乎每一個成員都可以坦誠的表達一些自己的過 去和心情、以及處理事務的態度並敘述一些困難和問題。許多時間我們也可以 在老師的提示和書本找到答案和問題的癥結。 而其實要解決心理或情感、行為上的問題，常常是要先從認識自身、愛自己丶 瞭解自己開始。有了身、心丶靈的認知之後有正面而積極的態度，許多消極、負面
上課地點：台中學習中心（台中市西屯區文心路二段560之8號2F-1，近市政北一路交叉口） 報名方式：請洽本中心（04）2310-9533 或 E-mail：jenlinst@gmail.com
與幸福有約
內容
講師
5/17(六) 10:00-12:00
情緒講座— 聽懂情緒的悄悄話
有些情緒我們喜歡，有些不喜歡。情緒會不會想跟我們說些什麼呢？若有機會聽懂 一些，生活便能美好一點。
籃文彬 （芙樂奇心靈成長工作室課務總監）
6/7(六) 10:00-12:00
婚姻講座— 攜手打造幸福的城堡
看見婚姻中的酸甜苦辣、調配彼此的幸福拼圖；只要以愛為藍圖、以學習為方向， 就能攜手打造幸福城堡。
楊顗帆 （慈馨兒少之家諮商心理師）
8/23(六) 10:00-12:00
與自我和好～ 擁抱完整的自己講座
在成長過程中我們會受傷、遇挫折，造就了不完整的我。現在進入記憶隧道，找出 需撫觸的傷口，給自己照顧，學習善待我與其他生命。
蘇絢慧 （個人執業諮商心理師）
成長團體工作坊 日期
主題
關於自己-你認識多少？
對於自己或許你想多知道一些，基金會希望可以藉由工 作坊與你走一趟自我探尋與自我照顧之旅，讓我們活出 自己與持續發展。
內容 費用 講師
6/28(六) 09:30-16:30
情緒系列初階— 與情緒攜手，打造美好生活
「凡是存在的，必有其意義。」邀請您一同在工作坊中好好認識自己 的情緒，與它們一同打造美好的生活！
8/30(六) 09:30-16:30
自我探索工作坊— 蝶古巴特
蝶古巴特是將美麗圖型剪裁、拼貼於物品上，展現創意的裝飾藝術。課程帶 領大家完成自己的作品；過程中有體驗、享受、並會看見自我的真實內在。
2000元
籃文彬 （芙樂奇心靈成長工作室課 務總監）
2 0 0 0 元 ， 張雅淳 另收250元 （台灣師範大學人類發展與家 材料費 庭學系博士班）
優惠方案（以下請擇一使用）：同一系列初、進階一起報名享85折優惠；提前一個月報名或3人團報享9折優惠，學生優惠價享9折優惠（須附學生證影印本）
公益講座花絮 當無敵鐵金剛遇上神魔之塔 台中學習中心3/22【當無敵鐵金剛遇上神 魔之塔─談親子溝通】講座，蕭麗鳳老師 以個人親子相處經驗與文心國小家長們分 享兩代的差異與溝通，讓大人們知道要了 解小孩或可試著接觸孩子的次文化，引起 當天家長許多的迴響與互動。
如何成為招牌名師 花蓮學習中心今年第一場公益講座【如 何成為招牌名師─談教學魅力的自我成 長】，邀請到豆腐教授沈中元老師，勉勵 在場5所27名花蓮偏遠地區的國小教師： 「鼓勵學生讀書，幫他們加油打氣，為他 們鼓掌，希望他們可以因為知識的翅膀， 展開不同天際的快樂飛行。」
新竹學習中心/任林愛家社區學習計畫
2014年5月．第39期．
社區教室
書目
開始日期 結束日期
帶領志工
愛的推手/愛的禮物
2014年5月．第39期．
◆文／洪月敏（本會董事‧成長團體帶領老師）
上 察覺圈幫助我認識自己，我要將「察覺圈」當成禮物送給你，請耐心閱 讀，也許需要重複讀，才能真正的了解。
頭 腦是個記憶庫，當同一個經驗重複到某種程度，頭腦便會不加思索地自動反 應，這對我來說就是所謂的慣性，這慣性是人類不自由與受苦之源。 試問：你是否有一個現象，特別害怕某一種人，看到這種人你就盡可能逃開？ 當孩子所謂不乖時，你是否會生氣，進而罵他、打他、冷落他或關廁所…。你是否 為了某種感受而與朋友不相往來。 你是否想要改變自己？ 自我認識是生命成長的路徑。認識甚麼？認識引發情緒炸彈的導火線和炸彈的 源頭；也就是內在固著的核心信念和回應外境的慣性反應，那些是非對錯的觀念和 小時候為求生存所習得的生活態度和習性；還有內在的渴望和恐懼，及因恐懼和渴 望所衍生的心理防衛機轉！ 因為情緒的升起實際上是外境觸碰到頭腦內的檔案，也就是成長過程所積累的經 驗，這些經驗有的是快樂，有的是憤怒，有的是害怕，有的是悲傷等等。這些舊有的 經驗，深深地影響著成人的生活，例如，有兩個小孩，他們有著不同的童年經驗：一 個深受奶奶疼愛，一個卻不幸地被奶奶虐待。這兩個孩子長大之後，當他們面對老人 家時會有很大的不同感覺：小時候被疼愛的那一位看到老人家，會覺得放鬆和開心； 被虐待的那一位會感到害怕和生氣。 舊有的經驗，會在我們的頭腦留下紀錄，當眼前的事物出現，頭腦會將舊有的檔 案叫出，並以這些舊經驗來解釋眼前的事物，當然這是一種保護機制，讓我們免於重 蹈覆轍，但是，這也讓我們失去了客觀性。天底下的人各式各樣，而眼前的老人不見 得和自己的奶奶一樣。若我們處在不察覺的狀態，那我們將一直重複過往的經驗和反 應，而與眼前的事實脫節。 怎樣揭開舊有的檔案？透過察覺，在每個人的內在，都有一個可以察覺的我，我們 命名祂為「察覺我」，這「察覺我」是一個充滿愛心，而且懂得傾聽和陪伴的智者。 自我察覺的狀態是：有一個「察覺我」在中心，這個「察覺我」懂得「停、 聽、看」，當情緒感受升起，會停下來陪伴自己的情緒感受，會靜靜地傾聽內在心 聲，會用此時此地的眼睛，重新審視頭腦內的想法是否合宜，也會做出有意識的新 決定，這新決定會以愛為出發，利己利人，並且符合當下的實相。 接下來讓我細說察覺圈每個步驟的含意： 一、身體覺受 我看到～是指身體感官所接收到的訊息，我們透過聽覺來聽到聲 音，透過眼睛看到存在眼前景象，透過鼻子聞到氣味，透過皮膚接觸到外界，透過 嘴巴嚐到食物的味道，五官所接收到的訊息本來是中性，不具任何意義，這些訊息 會立即傳送到腦神經系統進行讀取。
歡迎新竹學習中心新進志工 Willie Yeh
愛的禮物 6
二、解 釋 我認為～這些五官所接收到的訊息傳送到腦神經系統，腦神經依照 過去的經驗（也就是舊檔案）開始解釋這些訊息，產生我想、我認為的主觀意識。 而這些主觀意識是成長過程所建立，過去的背景深深地影響著我們如何解釋 與感受眼前的情境，就像是戴上有色眼鏡，讓眼前的事物失去原有的顏色。而每 個人的成長背景不同，所建構的觀念、想法也大大不同，勢必對眼前的情境有不 同的解釋。這解釋無關對錯，每一個人有屬於他自己了解訊息的獨特方式。透過 彼此敞開與好奇的心，可以去認識彼此是如何的不同。而自己的解釋也不一定是 事實，需要彼此核對真正的意思，才能真正的互相認識，並且避免產生誤解。 三、情緒感受 我覺得～這舊檔案不只有屬於個人獨特解釋，同時還存放著個 人化的情緒感受，情緒往往是不需要經過思考就直接湧出，這時候反而要回過頭 去看看自己的頭腦怎麼解釋，才能了解自己是為何有這種情緒。 四、意 圖 我想要～察覺者傾聽、陪伴及撫慰內在的情緒；分辨著自己是 如何解釋眼前的實況；並且以當下清明之眼來看這解釋是否真實；最後會有意識 地明白自己的意圖，並且做出符合此時此地、同時有益自己和他人的抉擇，定調 自己的具體回應。 五、表 達 我決定～經過抉擇的決定，被有意識地回應出具體行動（我 說～我做～）。 而其中第二點就是自我認識所要下功夫的地方，情緒的引發往往來自頭腦的 註解，這註解來自過往的經驗，是眼前的狀態勾起舊檔案，而產生情緒感受，並 不是所謂的：「你惹我，我才生氣。」「你傷我，我才哭。」當我們能夠停下來 感覺自己的心情，耐心的陪伴自己，進而透過澄心來了解自己如何解釋眼前的情 境，這將帶來更多的自我認識，當我們能進一步做出新的、有益的調整，這調整 就是自我成長。
自我察覺隨身小法寶～ 『察覺圈』磁鐵 隨身攜帶或是貼在辦公室、 冰箱上… 讓察覺圈隨時運轉，擁抱小 我，與愛合一！ 推廣價每份$70，購買請洽 本會網站或各區學習中心