愛的宗旨
一款米養百種人 ◆文／王進財（本會董事長）
俗話說「一款米養百種人」是形容社會上的人 是千百種不同的個性，提醒人要有智慧的拋 除成見，不要以為別人都和自己想像的一樣，要求 別人都要符合自己期望，也不要想用一種方法就能 解決所有問題，其實不只他人是千百種不同，自己 的個性除了自以為是外，也是變化莫測。 以前在企業上班，一切以績效和專業第一，強 調紀律和標準化，但往往忽略每個人內在人格的差 異性，雖有性向上的測驗，還是少了對夥伴成長背 景的了解，常會認為表現不好的人就是不想改變、 缺少努力和用心！少了以人為本的關懷和學習，而 不認識自己和他人的結果，團隊往往失去凝聚力和 活力創意。 人的身體、頭腦和個性在 20 歲前幾乎發育成 熟，我們重視前二項而忽略後者，但它卻是人格、 認知、情緒、態度和行為的關鍵。科學家對人頭腦 的研究發現，人類的行為模型、潛意識、角色和行 為之間的關係，都和我們的基本需求及七情六慾有 絕對的引導，而潛意識裡最重要的有自我認知，自 我價值的認知，倫理道德的認知及對外在人事物的 認知等等，它隨著外在情境的變化操弄自己的角色 和行為，基本目的是滿足人生存活下去及被接納、 被尊重的本能需求，並免除自己弱小生命的崩潰和 取得一個避風港。大人會很好奇小孩子玩家家酒的 角色模仿能力，但往往忽略小孩的心情感受和個性 形成的過程，其實大人也是照玩角色扮演的家家酒 遊戲。專業研究上，這種人類心理基於本能的求生 存模式叫做「心理防衛機轉（或機制）」，同時數十
種心智求生存的基本模式演伸創造千百種個性的人。 生命成長過程，在孩提階段個性受父母家庭 環境所形塑，接著被學校和社會的制約所框限，澆 熄生命的活力、創意和熱情，只有少數的幸運兒能 突破層層障礙。世界上沒有兩個人內在和外在是一 模一樣，因為人的天生基因和頭腦如何運作仍是奧 秘，人的意識和潛意識形成的路徑機關重重且千變 萬化，因而造成一款米養百種人。而頭腦內的潛意 識現在只能從外在行為去分析了解，潛意識的診斷 和調整是曠日費時的工作，所以人與人相處是多麼 的不容易，衝突發生是必然，情緒衝撞也是必然， 人與人之間常常因情境所造成的情緒及接著潛意識 的妄想，加上不會處理和表達情緒而反目成仇恨， 遮蓋彼此相愛的初衷，折磨自己和他人；我們需要 學習人生的目的，除了追求基本物質和心理需求滿 足外，可以透過認識自己潛在慣性，進而追求精神 心靈上的意義。 任修女在人格養成系列講座中用生活化和口語 化的舉例，說明 13 種我們常玩的角色遊戲，每個 人或多或少都變化著在使用這 13 種防衛機轉，也 就是玩著角色和遊戲並迷失在遊戲陷阱裡，失去自 己本來面目的自由意志，迷迷糊糊的走完人生。推 薦任修女的人格養成講堂 1《13 把開啟心靈感受的 鑰匙》給厭倦人生遊戲，想要找回自己生命本質的 人、及想要追求生命更快樂和看見潛意識裡的自我 面目的人，會有實質的幫助；同時希望藉此書的修 訂新版序紀念林美智老師，她的《小我與全人》學 習手冊與任修女這本書的智慧是無間的融合。
修．訂．新．版 【修訂新版】任修女的人格養成講堂 1
13 把開啟心靈感受的錀匙
──幫我度過關卡的「心理防衛機轉」 定價：NT$150 元
2016 年 1 月底前新書
8 折優惠
經過一年多蒐集整理，集合任修女不 同場次講座的菁華，《13 把開啟心靈 感受的鑰匙》以全新面貌出版，計有 兩萬七千多字（第一版約 1.7 萬字）。 13 種的心理防衛機轉協助您一步步開 啟心靈，更認識自己、了解他人！
訂購請上本會網站或洽各學習中心 台北 02-2778-0703 / 新竹 03-543-7315 台中 04-2310-9533 / 花蓮 03-822-2168
2 愛的種籽＆園丁 NO.49
追念美智老師逝世
感恩與思念的一月 ～追思美智老師
週年
14
14 年。她教會我們 美智老師離開我們已進入第 成為不只是「愛的領受者」，也是「愛的給 予者」，溫柔的引導我們領受「痛與愛」和「邁向 成人」。美智老師說：「痛是成人的第一徵兆，愛 是成人的第二徵兆。一個成長的人可以在痛苦中學 習真理。」 美智老師的愛心、信任、支持、和陪伴，使我 們在被愛和被接納的經驗當中，開始有力量去面對 每一次的「痛」。她幫助我們看到我的「痛」不是 在迷路，而是在不能相遇和不知如何表達。她幫助 我體會到我的不滿意所「在」，是渴望更深。她鼓 勵我們需要承認自己的限度，也要勇於表達自己。 我終於明白學習做「成人」要「內外雙修」；對內， 我需要不斷的察覺、尊重、欣賞、和接納「我」 ──尚未成全的「愛」；對外，我需要不斷的練習 「溝通」，容許自己和別人「可以在痛苦中學習真 理」。（摘錄自林美智老師紀念集 / 陳美智修女） • 美心情伴成長 智識覺安人心 （葛妞） • 美智老師：雖然我不 認識您，但是由同仁 口中得知，您是一位 慈善的長者，希望未
來在任林的日子裏學習您的智慧，學習您的愛， 來幫助需要幫助的人。（俊傑） • 親愛的美智：憶起當年在懷仁，每次看妳帶著便 當進工作室與個案協談，犧牲了午休時間，以愛 陪伴。妳教會我們要愛自己，而妳卻…，只留給 我們對妳無盡的思念。（想妳的美淑） • 美智老師：想謝謝您！雖未曾能見過您，然而您 相片中的笑容，很溫暖，不時給予著我們支持， 如此靜謐、真實。 • Dear 美智老師：雖然我不認識您，但未來有機 會認識您，接觸您的教導！（康莉） • To 美智老師：認識您，我學會了愛，也認識了愛。 • 美智老師：每次在聽線上學苑的時候，您的聲音 讓時光仿佛拉回到您還在的時候，心中充滿了平 穩、柔和，腦海中也浮現了您的身影，似乎對未 曾見面的您也不那麼陌生…有時候會貪心的想， 如果您還在任林，該有多好…（Michelle） • Dear 美智老師：翻閱早期一些開會資料才知道， 您是基金會成立的重要推手，也是保存任修女講 座資料的功臣，沒有您，可能也沒今天的任林。 感謝您的愛與高瞻遠矚！（Molly） • 謝謝美智老師，讓我們知道偉大的愛！
林美智老師逝世十四週年 追思會
2016 年 1 月 30 日 ( 六 ) 上午 10:00~12:00
1 月 30 邀請您來到任林，和我們一起領受彼此的溫暖陪伴、傾聽分享「愛」。 美智老師離開我們已進入第 14 年。美智老師說：「生命就是愛，
活動流程
『我』是愛的未完成作品，尚未成全，而且還在成人道上努力；讓我 學習由這些個不成全與痛苦中成長出寬恕、信心、希望、和愛。」 連絡電話：02-2278-0703 活動地點：本會團體室 活動地址：台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓 ～歡迎您邀請身邊也認識美智老師的親友一起參加～
10:00 ～ 10:15
入場
10:15 ～ 10:20
開場引言
10:20 ～ 10:30
追思影片
10:30 ～ 11:20
追思音樂會
11:20 ～
沉思與對話
愛的種籽＆園丁 2016/01
3
諮商心理師專欄
報喜也報憂 說與不說，關乎與周遭人的情感是否流動。然而，就個人的感覺，其苦 之所以苦，是走不出來的絕望，少了情感的流動，更是桎梏心牢一途。 ◆文／王琇慧（本會諮商心理師）
我好喜歡電影「再會吧！青春小鳥」主題曲「手 紙－拜啟 給十五歲的你」中的一句詞：「我 不行了，好想哭…」個案來到諮商室，常常一開口， 眼淚就漱漱落下。能允許自己好好哭一場，往往是 我很樂意陪伴案主的一刻。個案不壓抑，安全地用 眼淚表達心中最苦的煎熬，心境求得寬舒，是再健 康不過的了。 最近，我曾向久未相聚的表妹報告媽媽身體 不適的實況，家父知道後對我說：「你沒聽過報喜 不報憂的教導，怎好讓表妹為你媽媽擔心。」家母 倒是因表妹打電話關心，展露難得的開心笑容。對 於這個經驗，我的感想是：報喜也報憂，方能反映 生活的陰晴圓缺，同時有機會享受親情或友情的滋 養。只是處於負面心境時，大多數的人難以泰然對 人言說。 在職場工作 20 年，頭一回遭遇被資遺，心裡 的困惑、羞愧、憤怒、憂懼、沮喪與各樣念頭都 難以啟齒道明。大雄坐在諮商室，沈默了三分鐘 之久，第一次張口語塞，第二次張口無聲，第三次 張口眼淚奪眶，搶先於言語。坦白說，這種過程， 我親歷的次數早已數不清，此刻，除了同理大雄內 心的掙扎，我只有欣賞與敬佩他面對失業衝擊的勇 敢。 回想國小五年級曾經考試不及格，我嚇壞了， 躲到女廁，撕掉考卷，我不敢看，更不想拿回家讓 爸媽失望。當時沒能力弄清楚自己怎麼回事，只看 見老師給我打了不及格的分數，決定回家「報喜不 報憂」。但內心的憂慮不安卻不斷啃噬我幼小心 靈。
這些年得歲月與學習的恩賜，正欣慰智慧似 乎稍有增長，前述無法受之承之的困窘立即又再次 經歷。只因遇見不順的事，自覺羞愧，當下很難對 人述說，直到自己坦然接納，心竟兀自平靜安穩下 來，遂能與友人分享澎湃的心情，並得友誼的樂 趣。說與不說，關乎與周遭人的情感是否流動。然 而，就個人的感覺，其苦之所以苦，是走不出來的 絕望，少了情感的流動，更是桎梏心牢一途。 會談中，在大雄的信任下，我帶領他一一檢視 失業對他而言象徵的意義。大雄意識到，自己最在 意的是：被解聘等同於老闆對他的否定。 中年失業，充滿了無奈與恐懼；對未來市場求 職狀態的不可預知，則足以讓人陷入焦慮；當主導 自己的態度又是「我尊敬的人，認為我不行」，就 更令大雄產生極大的自我懷疑。隨著談話的進展， 大雄講起二、三件一直嚮往做卻礙於無閒不得不放 棄的事。他聽見自己腦子裡的聲音：「現在我終於 可以去…完成我的未了情。」大雄這種對失業願意 接受的心態，不僅改變了他原本痛苦的心情，也開 啟了他突破的可能性──人生的成績單，不用別人 為我打分數。 而大雄終於能走出來的癥結，是心態的轉變。 回首過往，對於自己的優缺點，他決定欣然接納。 我問他：「人生的成績單誰來打分數？」他一笑： 「我想，雖然我很敬重老闆，但我不需要再去問他 自己的好壞了。」 是啊！有了這一層體悟，原本的憂故然還在， 卻也多了一則喜訊，不是嗎？
01 ～ 02 月 諮商時間表 時間
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
王琇慧
王琇慧
蔣美華
王琇慧
王琇慧 王天興
謝欣惠
謝欣惠
上午
4 愛的種籽＆園丁 NO.49
下午
蔣美華 王天興
晚上
蔣美華
謝欣惠
方隆彰老師專欄
新選擇：無為之用
24 ◆文／方隆彰（本會督導 ‧「讀書會帶領志工培訓」指導老師）
當
你相信眾人的智慧，你就會有耐心去鋪陳、 等待，欣賞智慧蘊發的歷程。這個歷程是經 由流動、匯集，在持續激盪中迸發出火花，過程中 忽暗忽明，起伏不定，難以掌控，但是，只要相信， 終會有亮光閃現！ 最近在某個機構進行個案研討時，就再次經 歷如上的過程，我事前只知道要討論機構服務的個 案，而沒有任何該個案的具體資料，當天早上，要 出門運動時，我和太太說：「我們運動完一起去吃 早餐、喝咖啡。」她問我：「你有時間嗎？待會兒 要去上課，不用準備嗎？」我說：「只要帶一雙願 意傾聽的耳，一個清醒的腦袋，以及一顆開放、自 在的心就可以了。」「這麼輕鬆？！」「是啊，我 只是一個工具，有時像面鏡子，如實映照所知、所 感、所惑，有時則似順水行舟，依著當時大家發出 的意識流動，自然能順勢而為，甚至借力使力，讓 當下的直覺反應，在此同時，知覺也會啟動，就能 適時回應，及時提問激盪、深探，就成了。」 之所以能如此，不是我有多神奇的魔法，而 是，我越來越清楚生命的本質：一方面它是流動、 變化，難以掌控，另方面，只要你真心相信，生命 有它自己的地圖，終會找到適合的出口，走出屬於 自己的脈絡；面對這樣的實相，如果我還想控制， 還要先編一套劇本，期待照本宣科，過程中就要很 用力，甚至要費力地排除各種可能卡住的障礙，也 許刻意的結果是依照原訂期待演出，大家也分享一 些感受，表達某些意見，似乎也有一些成果或收 穫，但是，這樣的結果似乎總是不那麼真實，少了 生命自發的動力與流暢感，畢竟，被扭曲過的生命 只是暫時配合演出，生命沒有真實的參與其中！ 經歷越來越多與人、與群的互動，愈看見自己 的不足與無知，只能一再提醒自己時時要謙卑地面 對所有的發生，敬畏每一個與我有緣交會的生命， 只有我越開放、越願意接受各種可能，生命自然會 教我許許多多美好的東西。 我也曾經努力控制同事、朋友、學生、親人， 以及所帶領的團體，似乎在我嚴肅、嚴厲，加上認 真的要求中，他們也都做了配合，我很得意自己做
得很順手，只是事後卻常感到失落，怎麼在過程中 說好的、激盪出的「共識」，沒多久就沒人在乎了？ 回顧這樣的歷程，自以為是地自認聰明、能 幹，卻看不見多少生命被壓抑，多少創意被否定， 多少活力被澆熄，記得當主管時，還自鳴得意地向 部屬表示：「你們現在做的，我早就做過了，而且， 還做得比你們好！」也曾向朋友訴苦：「現在的主 管能力都不足，都不夠格…」「年輕人都不夠認 真…」「有些學生沒有學習動力，帶不動…」。 的確，當我們只相信自己，只認為自己最厲 害，自己最懂，自然沒有容量去接納與自己不同位 階、不同背景、不同角度，甚至不同程度、不同生 命階段的聲音，也無法耐心等待，以欣賞的心情， 傾聽生命正在醞釀的美好訊息。 當我們急著看到成果，急著趕到終點，不只看 不到沿途美景，也會不自覺地將同行的夥伴當作達 成目標的工具，為了有效完成，就會運用諸多控制 手段，卻也在看似達標，完成任務的同時，不知不 覺失落了最可貴的「人性溫度」。 有為，有所為，刻意作為，似乎是現代人的 唯一道路：為了孩子好，父母要想盡辦法送孩子讀 最有名、最貴的學校，課後時間也要排滿補習、才 藝；為了績效，老闆、主管要設定 KPI（關鍵績效 指標），要依循 SOP（標準作業流程），連大學老 師也被要求教學要遵從校方設定的指標，而追求個 人成長者，更是要趕上最時髦、流行的課程… 這一切會不會是我們不相信：每個人、每一個 團體都有自己的步調與速度，都能舞出屬於自己的 生命情姿；而更深一層可能正是反映內在深處對自 己，對生命的信心不足？ 活著，一定要刻意有所為嗎？ 要「有用」，只能有所為而為嗎？ 也許，「無為」是生命另一種面貌，是對生命 投以信任票最自在的答案！ 新的一年，願「無為」也是一種新選擇。
愛的種籽＆園丁 2016/01
5
愛的大小事 親職教育心對話 ─ 17
如何幫孩子一把？ 幫孩子真的是一門學問。每當遇到孩子有問題，需要協 助時，不妨先問自己，我希望帶給孩子什麼，所以「我 要幫嗎？」、「我要幫多少？」、「我要怎麼幫？」 ◆文／吳健豪（本會輔導老師．「愛上影劇團」指導老師）
最近在團體裡帶孩子們做紙 偶，這個過程讓我想到關 於「如何幫孩子忙」這件事。 是 這 樣 的， 做 紙 偶 有 個 複 雜的過程，首先要在紙板畫上偶 的造形底稿，但這個造形別於往 常是一個分解圖，需在每個要動 的關節處拆開分別繪製。例如要 做一匹馬，就可能需要分別畫出 馬的頭和脖子、身體、四肢分開 的造形，接下來一一剪下，然後 在每兩個要連接的地方用鑽子打 洞，把雙腳釘穿過去，再把雙腳 扳開固定住，最後做各種裝飾。 我講解完製作方式之後，就 讓孩子們開始設計自己的造型， 一旁的我，就會看到一些現象， 例如：「孩子畫的人偶脖子歪了 一邊」、「脖子的部分畫很細」、 「畫出很細膩的五根手指頭」 等…。那些當下，我的內心也會 上 演 小 劇 場 ─ ─ 我 該 不 該「 警 告」或是「更正」他們：「你的 脖子畫歪一邊了！」、「脖子畫 太細，等一下雙腳釘穿過去就斷 了喔！」「手指頭畫這麼細，等 一下不好剪喔！」 這 些 內 心 戲， 大 抵 不 外 乎 「對錯」、「好壞」，因為希望 幫孩子做「對」，所以就會擔心 他們犯「錯」。覺察這些聲音背 後如此之後，反問自己「讓孩子 做錯有沒有關係呢？」、「沒關 係！」、「好，就讓他們試一試 吧！反正他們試過就知道可不可 行了。」、「經驗學到的會更深 刻的。」就放手，接受他們畫出 來的任何模樣。
6 愛的種籽＆園丁 NO.49
但 團 體 終 究 有 時 間 壓 力， 我希望在團體結束前可以完成紙 偶，不會擔擱下次的進度。看著 時間一分一秒過去，剩不到三十 分鐘時，我就忍不住出手了── 「咦，你看，這個脖子比雙腳釘 細，所以等一下穿過去就會破掉 喔！所以你需要畫粗一點。」… 此外，孩子也會丟出哀求的 眼神：「老師，這個我不會剪。」 我看了看這個孩子遞上來整張連 動都沒動的圖，思忖著如果我幫 他剪完的話，那他就都沒機會練 習剪這個動作。於是我剪出大致 的 輪 廓， 請 他 自 己 把 邊 邊 修 整 好，果然對他而言，變得沒有那 麼困難，他就有了動力。 這時候，另一個本來自己都 做得好好的孩子，對我的協同帶 領者阿繆說：「老師，你幫我剪 這個手指頭的部分，好不好？」 阿繆正在忙著幫另一個孩子，下 意識的就回答了好，完全沒注意 到那個手指頭細到大人都很難處 理，我刻意丟了個球反問她說： 「繆，這麼細你會剪喔？」繆看 了看那孩子遞上的圖，也接住我 的意圖回答說：「哇，這麼細， 我也不會剪耶！」反問孩子：「那 怎麼辦呢？」孩子看了看想一下 「那我沿著邊剪下整個手掌就 好，就不要剪那麼細了。」 「真好！」我跟阿繆會心一 笑，孩子自己解決了原本要丟給 我們的問題。如果我們幫她剪的 話，她就沒有機會學到怎麼解決 自己做不到的事。 而 剛 剛 那 個 在 我 協 助 下，
好不容易剪完所有分解造型的孩 子，又分心了，把剪刀朝向一旁 的毛線，然後把它們剪得零碎。 我心裡嘀咕著「我要放著他 不管，讓他去面對貪玩沒做完的 結果嗎？」從某個角度來說，信 仰「自我負責」價值觀的我，蠻 想讓他嘗嘗選擇分心的結果，就 是完成不了成品。 但一念之間，我又出手了。 我把他剪好的部分排一排，然後 開始用鑽子把兩個部分連結處鑽 洞，同時對孩子呼喊著「快來， 我需要你幫忙。」鑽洞的部分對 孩子有些難，我就幫他鑽了，然 後他自己把雙腳釘放進去，同時 把兩隻腳扳開固定。後面這些部 分，他都做得到，而且他愈做愈 有興趣，最後就在我們倆的合作 下，他完成了他的玩偶，感到興 奮與開心。 這個過程讓我意識到，他的 「分心」也許不只是「選擇」， 還包括因為「太難」而潛意識「抗 拒」去做。他需要一點協助，也 留下一點挑戰，當他完成了，不 但會感受到自己的能力，有成就 感，也會有再次挑戰的動力。 幫 孩 子 真 的 是 一 門 學 問。 每當遇到孩子有問題，需要協助 時，不妨先問自己，我希望帶給 孩子什麼，所以「我要幫嗎？」、 「我要幫多少？」、「我要怎麼 幫？」有些重要性的規則，可以 告知，但仍允許孩子去嘗試；只 幫孩子「一半」，幫他們降低一 點「難度系數」，但同時也保有 讓他們發揮的空間。
◆文／李宗燁（本會成長團體帶領老師 ‧ 輔導老師）
小
明原本是天真快樂的小孩，有一天他帶著心 愛的玩具要去找玩伴，他一路上哼著歌蹦蹦 跳跳，突然一不小心摔了一大跤，痛得眼冒金星， 稍一回神才發現自己踩到了香蕉皮，接下來發現玩 具也摔壞了，衣服也弄髒了。 這時小明已經毫無玩耍的興致，他開始生氣， 是誰亂丟香蕉皮害他摔得這麼慘，還摔壞了玩具， 弄髒衣服。他認為亂丟香蕉皮就是髒亂、不負責、 不管別人死活、自私的人，從那天起他開始用是否 髒亂、負責…等等這些標準檢視每個人。慢慢的， 小明已經忘記摔倒這件事，但是只要有人顯示一點 不負責的跡象，他就很討厭對方，後來他發現香蕉 皮是爸爸丟的，他很生氣做一個父親怎麼可以這 樣，他不想跟爸爸一樣，所以立志要做一個愛乾 淨、負責、為人著想的人。 長大後的小明儘管可以要求自己成為負責的 人，卻很受不了別人的不負責；然而小明眼中的不 負責，其實在別人眼裡都算正常，例如：讀小一的 兒子忘記帶聯絡簿，這樣的小事都會讓小明很火 大。 痛苦失落時，我們往往藉由怪罪別人來免於 面對失去的痛，生氣與指責表面上讓自己很壯大， 卻是讓原來的痛一直延續下去，到後來往往是── 並非跌倒本身讓人痛苦，而是對跌倒的態度更折磨 人。 小瑛同樣踩到香蕉皮摔倒，接著她開始後悔， 今天不應該出門，也許在家寫功課就不會這麼倒楣 了，如果今天沒有帶洋娃娃出門就不會把她摔壞 了；然後又開始自責，氣自己走路不夠小心，氣自 己沒有聽媽媽的話，先寫功課。回家跟媽媽說自己 跌倒的事，哪知道在一旁的祖母卻責罵媽媽「不會 教小孩」，於是小瑛更自責，因為自己讓媽媽挨罵。 懊悔與自責反映出，頭腦以為藉由重新來過就 可以避免不好的事情發生，但是不幸或缺憾的事實 已經發生了，停留在懊悔與自責會讓失去的痛苦沒 有被面對也無法了結。 往後的日子小瑛記取教訓，要求自己走路要更 加小心，不僅注意有沒有香蕉皮，還要注意是否有 積水，有沒有小石頭…，甚至也要避開曾經跌倒的 那條路。出門之前也要做準備，例如：不能穿太漂
亮的衣服以免弄髒，還有喜歡的東西一定要準備兩 個，否則弄壞就沒了，如果遇到不好的事更是不能 跟媽媽說，免得又害她挨罵。 不管事情是否跟自己有關，一旦事情不順利， 小瑛的第一個反應就是先自責，先生感冒，小孩成 績不好…，她都先檢討自己，怎樣讓事情更好。 小莉看到別人受苦時，總是不等對方開口就會 主動伸出援手，有些人樂於接受她的關心，小莉就 會很開心。但是長久下來，若是把她的關心視為理 所當然或開始依賴她時，小莉又覺得很辛苦且不平 衡，若是自己有需要跟對方開口被拒時，就會覺得 很不值得；但她還是很難拒絕別人，總是擔心對方 一定是很無助才會跟我開口。後來才發現這些助人 的行為其實是自己的需要，因為自己過去曾經踩到 香蕉皮跌倒時，是多麼的孤單、無助，當時好想要 有人可以扶自己一把，原來自己所做的，是投射自 己的無助到對方身上。 遇到傷害或不幸時，我們往往隨著頭腦的反應 想要免除痛苦，常見的反應就是 1. 禁止：我不能再 跌倒，我不能犯錯；2. 應該：我應該更加小心，我 應該做個有責任感的人；3. 後悔；4. 自責。活在從 傷害所生出的堅持其實很辛苦，因為它充滿衝突與 矛盾，然而這些煩惱也是個線索，能夠引領我們回 到當初跌倒的場景，只要願意學習「面對」這些傷 痛，願意完整如實地經歷跌倒當時的痛，那麼這個 痛就會結束，從這個痛衍生的思考模式與堅持也會 鬆開，我們可以再度回到原本的自由與敞開。 從造句來觀察我的抗拒或堅持，試試看找出這 些堅持底下的傷害： 1. 我絕不 __________________。 2. 我討厭 ____________ 的人。 3. 我後悔 __________________。 4. 如果生命可以重來，我希望 _______________。 5. 我必須努力，否則 ________________________。 6. 我想忘記 ______________________________。 7. 上天怎麼可以讓我（或我的家人）_________。 8. 我絕不允許小孩 _________________________。 9. 我很自責，因為 __________________________。 10. 我很怕 _____________________ 的事情發生。 愛的種籽＆園丁 2016/01
7
「乖小孩」主題系列之
解開「來自受傷的堅持」
28
活出老年勝境
死
神 面對面，親人的自我療癒 ◆文／蔣美華（本會諮商心理師．講師）
20
光輝燦爛十月，卻是心情陰 霾 夜， 情 緒 常 低 落， 思 緒 偶昏沉，腦、心無法清明；要讓 自己每個日子都精彩，卻會提不 起勁。同學、小姑、同事先生相 繼 罹 癌 走 了， 接 著 學 姐 也 是 好 友，腹痛，急診住院三天，敗血 症走了，學生也因腦出血變成植 物 人。 突 然 太 多 平 輩 離 去 的 噩 耗，我一時招架不了，根本來不 及喘息。 唉！生命無常，如是乎？不 久前才送走身邊摯愛的長輩，或 許輩分、年齡有差異，悲傷了許 久，理性上我理解也接納了，認 知這些都是生命的自然過程，上 車下車都有時，無法強求。如今 同輩、同儕、同事…先後離去的 事實，就在眼前。此刻的我好震 撼、更錯愕，好多哀傷、更多茫 然。 壓抑的情緒會反彈失控，逃 離的想法會再回來干擾，否認的 感受會像滾雪球般累積強化，過 多負面能量會讓身體免疫力下降 而產生病痛；週遭慣性的文字、 語言善意的撫慰，書本或文獻中 引經據典的理論推演，都無法讓 我內心平靜、平安、平衡。傳統 理性思考說服或道德規勸，只會 讓自己重覆落入長期以來訓練有 素的慣性逃離或暫時壓抑的行為 陷阱中。 同時間腦海不時浮現遊好 萊塢環球影城，身處浩瀚星際及 3D 動畫的畫面和影像，經驗著身 體被制約在高科技虛擬的飛行座 椅上，可以 360 度旋轉、搖晃、 移動，瞬間嘶吼吶喊的恐龍面對 面與你對打，變形金剛長驅直入 你的胸膛侵犯你的界線，向你丟 擲 火 榴 彈， 瞬 間 爆 破 你 的 細 胞
8 愛的種籽＆園丁 NO.49
組織，頓時火光四射陣陣熱浪襲 來。此刻的我無所遁逃、閃避， 驚 嚇 指 數 破 表， 心 臟 就 要 跳 出 來。正念教我選擇放下、放心、 放鬆的完成任務。刺激驚險體驗 後，自己超歡喜、很滿足，覺得 值回票價、不虛此行。正是「我 相信這一切設施都是安全的、虛 擬的」，這人性最基本的信任核 心，陪伴著我享受高科技的美好 旅程。 我帶著影城驚奇美好的喜 悅、溫暖、信任的感受，檢視修 習多年的「正念態度」，就是「透 過呼吸覺察，讓自己念念分明， 活在當下」。選擇不被理性意識 的 邏 輯 思 維 分 析 綁 架、 說 服 自 己，或調頭轉身逃離悲傷。此刻 我選擇當一個冒險的負傷者，帶 著好奇、開放的心，專注接納、 用心陪伴感受自己每一分一秒的 焦慮與悲傷，面對關係上的失落 恐懼、迷惘不安、斷裂或不確定 的念頭或意識覺受，禮貌謙卑的 表達「歡迎光臨」，不分析、不 批判，也不任由混亂的心去編織 故 事， 讓 自 己 的 情 緒 捲 起 千 堆 雪。透過吸氣滋養自己，觀看恐 懼、不安…的念頭變化。同時透 過呼氣放開、放下它們，告訴自 己：不需要特別做甚麼，也沒有 要完成甚麼任務，就是吸呼。讓 自己大量去覺受傷慟情緒中每一 個念頭的生起和滅去，靜觀這一 切生滅及來去變化莫測的豐沛資 源；為了要持續回應讓自己好好 處於每一個當下的自我承諾，專 注地、持續地放鬆呼吸，擁抱自 己與自己同在，就是這樣溫柔的 陪伴接納與直視這一切的發生， 讓自己對於正在開展或過去的情 緒狀態，有著更深層的理解與洞 察。
此刻探訪自己內在深層悲 傷的核心，看到恐懼的正是自己 也即將「不存在」的事實，焦慮 害怕面對自己未來的衰弱與對死 亡的恐懼。發現真實面對死亡事 實，就如撥雲見日，可以驅散生 命的暗黑力量。體悟到生命是有 限的，註定經歷生、老、病、死。 經由漣漪作用，人類透過生育把 基 因 傳 給 下 一 代， 透 過 器 官 捐 贈，讓自己的器官活在另一個身 體裡跳動著，這些都是愛與生命 傳承的見證，生生不息正是宇宙 大自然的偉大與奧秘。同時啟示 我們在生活中面對各種不同的困 境與挫折時，能冷靜智慧地全心 全意安住在當下，溫柔地往內探 索、傾聽心靈本質的召喚，做出 最適合當下情境的回應與行動， 由 同 在（Being） 模 式， 取 代 解 決（Doing） 模 式， 學 會 用 仁 慈 溫暖的心，帶著慈悲和接納面對 生命的艱辛與受苦的情境。 正念是幫助人們活在當下 的覺察力，練習正念正是自我療 癒 的 開 始。1979 年， 喬． 卡 巴 金博士為麻州大學醫學院開設 「減壓門診」，結合西方醫學研 究與東方禪修傳統，國內外研究 皆證實正念對於各類身心困擾及 疾 病 減 壓 效 果 顯 著。「 正 念 」 (Mindfulness) 即 為「 時 時 刻 刻 不 帶 評 判 的 覺 察 」， 每 一 個 人 都得以透過循序漸進的培養與練 習，為自身開啟通往身心平衡的 大門。透過覺察體驗當下，不讓 大腦掌握主控權。練習正念，不 但幫助我們減少壓力對身心的負 面影響，同時增加情緒管理及人 際互動能力，讓生命在不同際遇 中，掌握自己、找到力量和智慧， 活得更自信、也更喜悅。
愛的禮物
我錯 了
16 ◆文／洪月敏（本會董事 ‧ 成長團體帶領老師）
我有一個很嚴重的制約，在感覺上若不遵守， 是無法得到容身之地，是會死人，因這制約 衍伸出了很多的強迫性行為，生活也因此產生很多 問題，尤其顯現在孩子的教養上。 每當孩子不讀書，不做他分內該做的事，我會 很焦慮、很憤怒，會用威脅、利誘…要他們把該做 的事做好。我知道讀書是孩子自己的事，但是我身 不由己的要去介入，意圖導向讓我放心的狀況── 負責任、做好該做的事，以平息心中焦慮和憤怒。 我的母親是童養媳，她的養母常對她說：「若 你不乖，就把你埋入土裡。」這對一個被送走的小 小孩是何等的恐怖，於是「我不能犯錯」的信念成 了我母親兒時「求生存的準則」。 我是家中的第五個小孩，我的出生對父母來說 並不期待，我只能選「乖巧聽話」，母親常說「錯 只能錯一次」，「不能犯錯」也成了我的制約，面 對孩子的不好好讀書、不好好練琴，對我來說是一 件天大的事。 在一次戲劇禪的團體，我體驗到任修女所說的 話：「核心信念是攸關生死，因此非常固著。」在 課程中我說著我的困境，我的小孩如何…我感到傷 心，老師要我掛上一句標語「我不能犯錯」，這標 語我很熟悉，我知道我不能犯錯是我的制約。午休 後，老師要我們一個一個站在前面，大聲說出自己 的標語，輪到我，我走向前說「我不能犯錯」，這 並不困難。 接著老師說：「說『我錯了』。」當下，我整 個人愣住，驚嚇，感覺是～天啊！好不容易「我錯 了」從我口中說出，在說出「我錯了」同時，我整
個人癱軟倒地，並且痛哭，老師說：「站起來，再 說一次。」我站起來，悲痛的再一次說「我錯了」， 再一次倒地，老師又說：「站起來，再說一次。」 我站起來再一次悲痛的說：「我錯了。」此時我完 全的癱瘓，感覺～「沒有容身之地」，那悲痛穿刺 心胸…整個人緊縮…感到～「絕望」，認為～「沒 有人愛我」…眼淚如崩潰的堤防…整個人虛脫，同 學們緊緊的擁抱著我，我啜泣了好久、好久；情緒 在全然的釋放下，慢慢趨於和緩，在心中，我默默 的對自己做了一個很深的承諾～「不管怎樣我都要 愛我自己」，並且讓「我相信自己是可以就所是的 樣子來得到愛」成為內在的信念。感謝老師智慧的 引導，感謝同學們愛的支持與陪伴，讓我整合了這 個黑暗的經驗。 「犯錯等於死亡」等於「無容身之處」的核 心信念，讓我身不由己的要孩子做好該做的事，我 愛我的孩子，我要他活著，所以我要他做好該做的 事，若不這樣，我感到焦慮，另一個部份，我感到 憤怒，因為我不准許自己犯錯，我也不容許孩子犯 錯。 這些體驗帶來清晰成長的向度，而多年的習 性需要耐心的調整。透過學習更清楚的察覺及培養 更多的定力，這可以讓自己免於重蹈覆轍，調整出 更平衡的生活及學會活在當下，過往的慣性慢慢式 微。 核心信念，無名的想法，會深深的染著現今的 生活。讓我們學習自我察覺，來認識內在無明的信 念，並且學習無條件的愛自己，這無條件的愛將滿 足心靈的渴望，當你的心靈豐盈，無所匱乏，你就 可以無條件的愛身邊的人。
台北～社區自助團體 NO
地 點
自助團體
時 間
帶領人
1 2 3 4 5 6 7 8 9
台北市中正區 台北市大安區 台北市北投區 新北市三重區 新北市蘆洲區 桃園市 桃園市中壢區 台北市北投區 台北市大同區
南門國中家長 情緒出口 石牌國中 三人咖啡館 蘆洲國小 永安尊爵社區 內定國小 明德國小 雙蓮國小
104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月 104 年 12 月 - 105 年 1 月
何光中 成員輪流 成員輪流 繆珮清 繆珮清 傅郁恩 葛孟麗 成員輪流 陳正麗 愛的種籽＆園丁 2016/01
9
台北學習中心
龍岩交流後記 ◆文／郭麗玉（台北中心讀書會帶領人）
2015 年有很多的喜悅與感動， 時序進入歲末，回首 是經由讀書會成員而觸發的，其中最神奇的部分 是，在帶領福建龍岩那群堪稱學有專業的女性。 未去之前看到資料，成員幾乎都有諮詢師證照， 且有一小半的成員任職於當地最高學府──閩西科大。 這樣的學經歷，讓我不免擔心自己在這群於心理領域 有所浸淫的高知識分子前面要如何擺放，一時之間倒 有了些忐忑猶疑。不過很快又想到，我只是要去分享 這幾年我的學習，以及跟她們一起共讀修女的書。分 享與共讀，這是我一直很喜歡又擅長做的事，這樣一 想，心就平穩了，也就可以安心地開始寫四層次，做 方案，進行行前的準備。 第一趟去帶領《孩子的心，我懂。》，因為成員 都是年輕媽媽，孩子都還小，這本書頗能引起共鳴。 對孩子教養的迷思與盲從，個人成長過程被形塑的框 架與限制，在團體裡引發不少衝擊和熱烈討論。也是 在這樣的討論裏讓我感受到，兩岸婦女其實都受到了 同樣的文化脈絡所影響；成長過程被教養的方式、現 在對原生家庭的心有千千結、還有對孩子的擔憂、焦 慮、期待，以及在關係裡的給予和索求…等等，原來 兩岸婦女面對的生命議題有其雷同之處。 五月再次啟程，第二次帶領的是《共脩此生》。 這一次團體的討論同樣熱烈，且多了因彼此情感更熟
稔，自然產生的熱絡及支持與接納，感覺更溫馨更自 在開放。比較讓我驚異的是，隔了四個多月，雖然他 們自己有團練了一本《任修女的親子學堂》，可中間 再沒有其他共學機會，而這次大家的分享卻已經不只 是停留在知識、理論的認知，也可以分享對內在情感 的覺察與其中細微的流轉變化，因為了解自已而能理 解他人的情緒來由，也因此轉化了看待自己和與人關 係的角度。相對之前幾個信念比較固著，進不去感覺 的成員，發現他們的理路、信念也有了鬆動甚至擴展， 且稍稍也能說出感受，尤其是對身體的覺察更敏銳， 整個人的柔軟度都出來了，那時真的好感動！ 感動的是：跨過海峽，我們有機會兩岸女性共讀 修女的書，也因為共讀，彼此陪伴、接納、支持了些 生命中的光亮與陰暗。這樣的陪伴與支持的品質，最 後讓我們看到一個個生命在我們面前展露其力量與風 采，不是以強勁張揚而是以溫和柔軟有度的姿勢，那 是對自己與對他人生命的理解與尊重而產出的力量， 也是共讀、消化五本書後，產出的內在核心真實的力 量。我們有幸參與並見證了他們內在的成長，是最後 一趟大家在依依離情之外，最大的感動。這些年來因 為帶領讀書會，一次次經歷生命與生命美好的相遇， 一次次見證個體成長的喜悅與感動，是讓我持續帶領 樂此不疲的原因。
◆文／王妹姬（台北中心讀書會帶領人）
這次基金會前往福建龍岩跟華 夏飛揚做交流分享，以修女 的五本書為主，搭著察覺圈、四 層次、意識會談和電影欣賞，用 讀書會的方式進行，跟在台灣帶 領的方式是一模一樣、原汁原味， 呈現最真實的狀態。強調基金會 的理念，從愛出發，把善和愛的 種子撒在對岸的土地上，希望修 女的精神可以在不同的地方被傳 揚。我們期待希望的種子可以在 不同的土地上發芽生根、發芽的 種子可以長成小樹，期盼經過時 間的積累，有機會長成一顆茂盛 濃密的大樹，深深的扎根在那塊 土地上。 我們也期望生活在那塊土地 上的人們，有機會閱讀到修女的五 本書，更希望能進一步接收到修女 愛的精神，因為這是基金會一直以
來在做和推廣的事，想要讓更多人 知道任林教育基金會在社會、在社 區，很堅持的在做這件對的事。所 以我很高興有這樣的機會去參與到 這次的交流，對於自己來說，不只 是一次很特別的經驗，更是一趟深 度的學習之旅，讓我的生命經驗更 加豐厚、滿盈，在此同時，很感謝 王董及基金會的厚愛，讓我有了這 一趟不同以往的旅程。 在這次的交流過程中，感受到 對岸夥伴們的熱情、認真的態度， 更感動於她們很珍惜這次的交流機 會，不管在上課中，或是她們私下 自己練功，每每都讓我們在下一次 前往時有驚艷、讚嘆的感覺。可以 從中看到、感受到經由五本書和其 他課程的引導，發生在她們身上的 變化，就像是在每個階段的課程結 束時，有的夥伴說到回去後，會在
書上每一段落勤做四層次的功課， 還有把學習到的東西落實到生活 中，讓成長更落地，我想這就是她 們能這麼快轉變的原因吧！ 在最後階段全部的課程告一個 段落，到了授證儀式的時候，氣氛 是這麼感動，氛圍是這樣的溫馨， 濃 濃 的 情 簡 直 化 不 開， 在 那 感 人 的時刻裡，讓好多人情不自禁的流 下感動、喜悅的淚水，彷彿可以看 見每個人的心中，緩緩的開出屬於 自己生命色彩的花朵，似乎也可以 在每個人的身上看到豐收的心情， 我想我是幸運的，遇見生命的美， 在這片刻，我感動著，我感動著這 一切的發生，在我生命的這一刻， 我會把這一份美麗的感動收藏在心 中。
台中學習中心
此時此刻～最好的時刻 ◆文／傅伃銨（台中中心大專生讀書會成員） 「
命運成 好就 好感 玩的 」故 是事。一敘個述述一說位著年家輕庭、的 工建 作築 與師
Michael 想要變成大老闆，希望公司的長官可以升 任他為合夥人，所以他日夜的忙於工作，拚命的 接案子，而忽略了與家人的相處、互動。一天， Michael 在大賣場遇見一位神秘人，給了 Michael 一個可以操控一切事物的遙控器，Michael 一開始 以為是能夠操控家裡所有電器設備的遙控器，但他 漸漸地發現這支遙控器可以操控的不只是機器，甚 至是他的人生。所以，Michael 選擇快轉過他與妻 子的爭吵、家庭相處的時光、工作的時間，甚至是 快轉到他升官的那一天。 就這樣，Michael 不斷的跳過，直到一天，他 發現自己什麼都沒設定時，機器卻自己運作了，因 為機器有一個隱藏設計──記憶功能，它會記住 使用者的偏好，並在相同狀況發生時，自動設定 快轉。Michael 發現他錯過太多了，錯過了妻子、 錯過了孩子的成長、錯過了他的父母親，也錯過了 自己的生命，他想要停止，但機器卻不聽他使喚， 直到快轉到了他即將死亡時，他奮力的想要告訴孩 子，家庭才是最重要的。
在看這部電影時，我覺得我是從別人的生命 （劇情）中學習珍惜，就像我們的人生一樣，沒有 什麼是可以重來的，所以珍惜現在自己所擁有的一 切，是最重要的。看到 Michael 跳過他人生中的困 境時，其實我是很羨慕的，感覺可以不用承擔所有 負面的事物、情緒，就能夠享受到成就與快樂。但 是，如果這是我的人生呢？如果我根本不知道自己 為什麼成功、為什麼失敗，我真的會比較快樂嗎？ 在我們的人生旅途上，確實常會遇到令人困 擾的事，常常我也會希望可以跳過某段時間，到放 假、完成工作的那天。但這件事是不可能發生的， 我們的生命不會快轉，也不會後退，唯一可能發生 的就是渾渾噩噩的過完一段時間，但我不想，我覺 得渾渾噩噩的過生活是一件很浪費時間的事。在看 過電影之後，我想，不論我們當下選擇的是家庭、 親情、友情、工作，或是娛樂，都要活在當下，因 為只有認真的過每一刻，這才是我們自己的人生。 認真的體會生活，我們會知道自己為什麼哭泣、為 什麼生氣、為什麼開心，而這才會是一個值得的生 命。
台中 2016 年
社區讀書會帶領志工招募
台中～社區自助團體 招募對象
培訓日期：2016.3.15 ～ 2016.11.29
1. 認同本會理念並具助人特質與能力者。
報名日期：即日起至 2016.2.1 止
2. 期許自我終身學習、陪伴他人一起成長者。
洽詢電話：04-2310-9533
3. 完成本會讀書會至少 3 本書以上者。
電子信箱：jenlinst@gmail.com
4. 具自我覺察能力及自我成長動力者。
自助團體
進行方式
帶領人
中友綠邸社區
中年叛逆
成員輪流帶領
大業國中
情緒主題書籍
成員輪流帶領
主婦聯盟三民站
與自己合作
成員輪流帶領
我們展開雙臂，熱情地邀請您加入我們的讀書會帶領志工行列，一起促成這暖暖的使命。
台中～任林學苑 日期 / 時間 / 地點 2016/3/5( 六 ) 14:00-16:00 斗六繪本圖書館
2016/4/9( 六 ) 14:00-16:00 斗六繪本圖書館
關於自己或許你想多知道一些，任林學苑課程邀請你一起與我 們來趟自我探詢與自我照顧的旅程。 主題
內容
「為愛啟程，下一站 : 卸下華碩高階主管的光環，停下腳步回歸家庭後， 發現這只是人生中場，而非人生終場… 幸福人生」講座 「疼惜心中的乖小孩 - Who am I ? 我是誰 ? 你是否常常這樣問自己 ? 你要去哪裡 ?」講座 總是扮演好別人期望中的角色「乖乖牌」； 卻忘了自己，而你就你，不是別人眼中的角色。
講師 王進財
( 本會董事長 )
李宗燁 老師 ( 走出乖小孩的受苦迷宮作者 )
報名方式：請洽本中心 (04)2310-9533 或 MAIL：jenlinst@gmail.com 愛的種籽＆園丁 2016/01
11
新竹學習中心
堅持改變的勇氣 ◆文／許淑娥（新竹中心苗栗夥房讀書會學員）
為讀書會寫整合課程感想是 第一次嘗試，也是我不熟 悉的。當琇慧老師提到我可以試 試看時，我怯步了，因為以前的 我，是不敢的，我害怕，我可以 嗎？我…很多貶低自我價值的聲 音出現了，但我想改變自己，我 想往高自我價值邁進。 課堂中琇慧老師分析自我 價值的高低時有提到，高自我價 值是「願意為不熟悉作出冒險， 以現在為焦點願意改變」。梵谷 也說：「如果沒有改變的勇氣， 人生會變得如何呢？」課程中我 領悟了改變從何處開始？從接納 自己開始。以前我一直認為接納 自己不就等於維持現狀，不用改 變嗎？也因此與自己的內在常常 在對立和衝突，能量因此都消耗 了。 原來接納自己才有機會瓦解 舊有的信念，進而改變自己；而 接納同理他人也是一樣。在課程 中，學員秀秀就有分享一則與先 生的互動，她說：她從小就喜歡 喝茶，剛結婚時，先生並不認同， 認為怎麼年紀輕輕就喜歡喝茶， 像老人家一樣，秀秀接納先生與
她的差異性，並未強迫他也一起 喝茶，時間一久，反而是先生會 約他一起喝茶。
記憶。過去的記憶已被編碼成一 串敏感的神經元。婆婆的幾樣特 質讓這串神經元又活躍起來，杏 仁核提出危險訊號，你馬上面臨 「戰或逃」的紅燈警告。我們要 如何不被杏仁核綁架，如何拿回 主 導 權？ 接 納 杏 仁 核 此 時 的 反 應——停止 6 秒，可做 6 次深呼 吸或暫時離開現場，先安穩自己； 邀請前額葉（理智）——此時可 以將五本書所學（同理、察覺…） 派上用場，把自己當第三者去分 辨，因為當局者迷，旁觀者清。
在任修女的五本書中，我學 到了傾聽、同理、察覺，及自我 表達（我訊息）的概念，但問題 來了，上完課，書本一合，時間 一久，我又回到原來的我。而整 合課程就是在探討如何將所學落 實在生活上，及增強這方面的技 巧運用，領悟愛的核心精神。 琇 慧 老 師 提 到， 丹 尼 爾 ‧ 高曼說：「冷靜 6 秒鐘，不被大 腦杏仁核綁架。」杏仁核是邊緣 系統的皮質下中樞，有調節內臟 活動和產生情緒的功能。引發應 急反應，讓動物能夠挺身而戰或 是逃離危險。當受到傷害之後， 杏仁核的特定區域會「因為學會 害怕」，並產生恐懼的記憶。在 主導理智、合作、邏輯思考的前 額葉發揮功用前，杏仁核就已經 發出訊號。
做 決 定 —— 蘇 格 拉 底 說： 未經檢查的生活不值得過。做什 麼樣的決定不重要，重要的是有 沒有經過前面的察覺與分辨。行 動——重新回去傾聽、自我表達 （我訊息）或尊重自己目前與對 方還不想有任何的連結，可以去 做些自己喜歡的事。改變自己需 要透過一次又一次的學習，過程 中對自己要有耐心、勇敢，立定 目標，一步一步的往上跨。
被「 杏 仁 核 劫 持 」 最 可 怕 的是莫名的暴怒、敵意。比如說 早上婆婆交代我做某事時，杏仁 核馬上想起以前她喜歡指使人的
感 謝 任 林 教 育 基 金 會、 心 怡老師、琇慧老師帶我走進覺察 圈。
新竹～社區互助團體 團體名稱
閱讀書籍
帶領人
生命樹
家庭如何塑造人
成員輪流
夥房心園地
愛的大小事
成員輪流、 黃心怡
任林春季課程～社大學分班招生中 社區大學
課程名稱
開始日期
結束日期
帶領人
新竹市 / 東區．婦女社大 ( 二上 )2 學分
讀懂孩子，教養更輕鬆 ( 讀書會 )
3 月 15 日
6月7日
武宜佳
新竹市 / 東區．婦女社大 ( 三上 )3 學分
影入人生 ( 電影賞析 )
3月9日
7月6日
新竹帶領人
12 愛的種籽＆園丁 NO.49
花蓮學習中心
樂齡愛的運動分享 ◆文／劉千瑜、岑明妍（花蓮中心社工）
今年九月開始，任林花蓮學習中心在花蓮縣牛 犁社區交流協會辦理的壽豐鄉樂齡學習中 心，開展讀書會跟愛的運動。樂齡學習據點提供長 者們聚在一起學習或運動、聚會，目的在增進人際 互動關係和促進健康。任林還到共和村、米棧村、 溪口村推展愛的運動，我們用愛的運動大富翁或回 憶快樂童年遊戲讓成員們體驗愛自己、愛家人、愛 生命。 在愛的大富翁遊戲進行中，簡單的提問：「早 餐吃甚麼？」、「平常去哪散步？」、「最喜歡甚 麼休閒活動？」爺爺奶奶都可以很快回答出來。接 著難度高的題目：「有甚麼方法可以愛地球？」、 「與家人吵架時該怎麼辦？」、「你覺得生命的意 義是甚麼？」隨著題目漸漸變難，阿公阿嬤們一個 個開始出現沉思的表情。當長輩們不知道怎麼回答 時，會藉由互相提醒腦力激盪～終於想出答案。 有些阿公阿嬤的回答讓我們很感動，這些答 案是他們累積了大半輩子的經驗。其實答案並不難 想，就發生在我們的日常生活中。有個阿婆說重複 使用垃圾袋減少垃圾的產生就是愛地球。一位阿公 分享他有一片菜園，不施農藥，隔壁鄰居如果有需 要，只要跟阿公說一聲就可以摘菜，鄰居互相分享 互相幫忙這也是愛的一種表現。
輩舉手說有玩過。當我們進行「彩繪兒時童玩」， 請大家猜猜別人畫的是甚麼？阿公阿嬤很熱烈的舉 手，千奇百怪的答案，讓大家都哈哈大笑。 還有阿公阿嬤手舞足蹈的示範兒時自製跟玩陀 螺、毽子的方法，在他們的笑聲中彷彿回到了小時 候的快樂時光。最後運用積木自由發揮，排出玩具 或建築物，大家有的蓋房子、有的排骨牌，一直到 了吃飯時間還捨不得結束，讓我們很有成就感也很 開心，也鼓勵長輩們回去跟孫子同樂，這樣也是愛 自己、愛家人的方式。 鄉下和部落的阿公阿嬤們都很可愛，他們聚在 一起總是發出感恩彼此的言語、還有歡樂的笑聲， 只要得到一點點的他人的分享與回饋就很滿足。經 過這幾次的活動，讓我們看見長輩的學習精神，不 只學畫畫和手工藝，也學打鼓跟比手語。他們的學 習精神讓我們兩個自嘆不如，我們也可以跟長輩們 學習，傾聽他們對生命的智慧、看見他們成熟又不 失天真樂天知命的生命態度，雖然是我們去帶領他 們上課，有許多事情反而是我們要向他們多多學習 呢！
愛的運動童玩遊戲活動，是帶著大家回憶歡 樂的童年。我們讓長輩們看看現在年輕人在玩的遊 戲，例如手機遊戲、電腦遊戲或電視遊樂器、芭比 娃娃、四驅車等。鄉下的阿公阿嬤們對這些不熟 悉，有的也沒看過。輪到溜溜球和積木，陸續有長
任修女的叮嚀 每個人都有過不去的心情，要知道曾經在何處受過傷，才不會動則恆動的 繼續受傷。情緒能夠表達出來，並在安全氣氛下被接納，沒有批評或指責 時，才能慢慢有所體會。
——任修女《感覺和情緒的認識與處理》電子書
愛的種籽＆園丁 2016/01
13
任林社區讀書會 開課訊息
任林社區讀書會～最新開課訊息 本表更新日期至 12 月 25 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台 北
社區教室
書 目
開始日期
結束日期
帶領人
台北市 / 大安區．台北學習中心（二下）
結婚前結婚後
12 月 15 日
1 月 19 日
宋琇珍
台北市 / 大安區．台北學習中心（四晚）
結婚前結婚後
12 月 17 日
1 月 14 日
陳唐池
台北市 / 大安區．台北學習中心（三上）
任修女的親子學堂
12 月 30 日
1 月 27 日
譚湘雲
台北市 / 大安區．台北學習中心（二上）
結婚前結婚後
1月5日
1 月 26 日
鄭榮昌
台北市 / 大安區．台北學習中心（三上）
結婚前結婚後
2 月 17 日
3 月 23 日
譚湘雲
台北市 / 大安區．台北學習中心（四晚）
孩子的心我懂
2 月 25 日
3 月 24 日
陳唐池
台北市 / 大安區．台北學習中心（一下）
孩子的心我懂
3月7日
4 月 18 日
宋琇珍
台北市 / 大安區．台北學習中心（一晚）
共脩此生
3月7日
4 月 18 日
宋琇珍
台北市 / 信義區．三興國小（二下）
孩子的心我懂
11 月 24 日
1 月 19 日
繆珮清
台北市 / 文山區．萬芳高中（一上）
愛的學習
12 月 21 日
1 月 18 日
徐鳳玉
台北市 / 大同區．雙蓮國小（三上）
任修女的親子學堂
12 月 23 日
1 月 13 日
陳正麗
台北市 / 信義區．三興圖書館（三上）
愛的學習
1月6日
2月3日
袁美玲
台北市 / 信義區．三興圖書館（三下）
孩子的我懂
1月6日
2月3日
蔡秀雲
台北市 / 信義區．三興圖書館（五下）
結婚前結婚後
1月8日
2月5日
黃瑞桃
共脩此生
11 月 25 日
1 月 13 日
王妹姬
任修女的親子學堂
12 月 4 日
1 月 22 日
錢清鈴
新北市 / 淡水區．法蒂瑪天主堂（五晚）
孩子的心我懂
12 月 11 日
2月5日
吳美淑
新北市 / 蘆洲區．蘆洲空大（二上）
孩子的心我懂
12 月 29 日
2月2日
林蕙茹
桃園市 / 中壢區．中壢國小（二上）
結婚前結婚後
12 月 15 日
1 月 19 日
葛孟麗
桃園市 / 桃園區．藥師佛讀書會 ( 二下 )
共脩此生
1月5日
2月2日
邱淑媛
桃園市 / 桃園區．藥師佛讀書會 ( 五晚 )
共脩此生
1月8日
2月5日
張麗雲
電影讀書會
1 月 15 日
4月8日
梁美霞
台北市 / 大安區．台北學習中心 ( 週三 )
陪我走到世界盡頭
1 月 13 日
1 月 13 日
梁美霞
台北市 / 大安區．台北學習中心 ( 週三 )
貝禮一家
3 月 16 日
3 月 16 日
梁美霞
新竹市 / 東區．學習中心（三上）
人生如戲電影班
9月9日
1 月 13 日
向思穎、謝安淇、趙宜慧、賴怜秀
新竹市 / 東區．學習中心（二上）
我們一起來看電影
12 月 22 日
1 月 12 日
武宜佳
新竹市 / 東區．學習中心（四上）
共脩此生
12 月 10 日
1 月 14 日
武宜佳
新竹縣 / 竹北．大有可為（一下）
孩子的心，我懂
12 月 7 日
1月4日
周美慧
新竹縣 / 竹北．長椅咖啡（二上）
結婚前結婚後
12 月 8 日
1 月 19 日
沈燕芳
苗栗縣 / 頭份．夥房（二上）
共脩此生
12 月 8 日
1 月 26 日
黃心怡
新竹縣 / 竹北．日安巴黎
愛的學習
12 月 30 日
1 月 27 日
王郁婷
苗栗縣 / 頭份．夥房（三上）
孩子的心，我懂
3月2日
4月9日
新竹帶領人
台中 / 西區．人文傳習學院（四上）
孩子的心，我懂
11 月 26 日
12 月 31 日
葉文畬
台中 / 沙鹿區．宥晨補習班（三上）
愛的學習
12 月 23 日
1 月 27 日
葉文畬
走出乖小孩的受苦迷宮
12 月 25 日
1 月 29 日
廖淑卿
任修女的親子學堂
12 月 11 日
1 月 15 日
李亞利
孩子的心，我懂
3月8日
4 月 19 日
林婉芬
台中 / 北屯區．小飛鼠幼稚園（二晚）
愛的學習
1 月 19 日
3月8日
陳麗滿
雲林 / 斗六．繪本館（五上）
電影賞析
12 月 25 日
1 月 29 日
沈美芩
雲林 / 斗六．繪本館（三上）
孩子的心，我懂
12 月 30 日
1 月 27 日
黃素枝
台中 / 清水區．清水圖書館（單場）
電影賞析
2 月 20 日
2 月 20 日
陳玉美
雲林 / 斗六．綠椰鮮蹤（二上）
電影賞析
1月5日
2 月 29 日
斗六志工團
新北市 / 汐止區．金龍國小（三上） 新北市 / 板橋區．婦女樂活館（五下）
桃園市 / 桃園區．雅砌名園 ( 隔周五 )
新 竹
（三上）
雲林 / 土庫故事屋（五上） 彰化 / 永靖國小（五上） 台中 / 台中學習中心 ( 二上 )
台 中
雲林 / 斗南．他里霧（四上）
愛的學習
2 月 25 日
3 月 21 日
蔡文君
孩子的心，我懂
3月5日
4 月 30 日
陳玉美
結婚前結婚後
12 月 9 日
1 月 13 日
沈淑貞
台中 / 南屯區 ．文山圖書館 ( 四上 )
愛的學習
12 月 10 日
1 月 14 日
劉美雲
台中 / 南屯區．黎明圖書館（四上）
電影賞析
12 月 10 日
1 月 21 日
蕭潤武
台中 / 西屯區．東大附中（三下）
電影賞析
12 月 16 日
1 月 20 日
吳淑蓉
任修女親子學堂
12 月 24 日
1 月 28 日
張淑玲
愛的學習
12 月 25 日
2月5日
褚玉蘭
花蓮市．美崙國中（三下）
孩子的心，我懂
9 月 30 日
1月6日
江佩玲
花蓮市．花蓮中心（四上）
結婚前結婚後
12 月 10 日
1 月 14 日
藍悅庭
花蓮市．慈濟國小（一上）
孩子的心，我懂
12 月 21 日
3月7日
趙淑芬
壽豐鄉．豐山社區（四上）
共脩此生
12 月 24 日
1 月 28 日
黃麗娥
壽豐鄉．月眉社區（二上）
結婚前結婚後
12 月 29 日
1 月 26 日
李美珠
壽豐鄉．豐裡社區（二上）
電影賞析
1 月 12 日
1 月 19 日
志工團
壽豐鄉．米棧社區（三上）
電影賞析
1 月 13 日
1 月 20 日
志工團
壽豐鄉．溪口社區（四上）
電影賞析
1 月 14 日
1 月 19 日
志工團
花蓮市．富康社區（五下）
陪你走電影班
1 月 22 日
2 月 26 日
林淑珠
花蓮市．飛炫屋（一上）
孩子的心我懂
2 月 22 日
3 月 21 日
王緯華
花蓮市．富康社區（一下）
孩子的心我懂
2 月 15 日
3 月 21 日
王緯華
花蓮市．花蓮中心（四上）
孩子的心，我懂
2 月 18 日
3 月 17 日
藍悅庭
共修此生
3月7日
7月4日
陳月英
花蓮市．美崙國中 A（三下）
孩子的心，我懂
3月9日
6 月 22 日
志工團
花蓮市．美崙國中 B（三下）
孩子的心，我懂
3月9日
6 月 22 日
黃麗娥
共修此生
3 月 14 日
4 月 11 日
陳月英
台中 / 清水區．清水圖書館（六下） 虎尾 / 同心公園岸棧咖啡 ( 三上 )
台中 / 南屯區．向上聖教會 ( 四上 ) 台中 / 北屯區．星晨台福基督教會 ( 五上 )
花 蓮
※ 只要找到 12 人，加上一個適宜的獨立空間， 就近與我們各學習中心連絡，即可成立讀書會。
鳳林鎮．北榮鳳林分院（一下）
NO.49 14 愛的種籽＆園丁 花蓮市．復興社區（一晚）
永不放棄─叫我第一名 ◆文／宋孟娟 VS. 梁美霞（資深讀書會帶領人）
逆境生存勇氣《叫我第一名》，並不是一個一 步登天順利拿第一的故事。一位患有妥瑞症 的孩子布萊德，因為身體經常不自主的抽動甚至發 出怪聲，干擾了上課也影響了人際關係，受到了課 堂老師的不諒解與同學們的嘲笑…，經歷了霸凌與 冷漠對待，還是在母親的支持下繼續學習。雖然父 母親的鼓勵與接納；但是對於父親的這一塊關愛， 布萊德不是缺乏而是拒絕！因為父親誤解了他對於 『控制』與『不控制』的界線混淆，總以為怪聲只 是他單純想吸引大家注意的惡作劇表現！ 12 歲的布萊德，在飽嚐負向對待下，早已看 透了人生。某天學校的音樂會，校長要求了布萊德 一定要出席！在音樂會結束後，校長要求發出怪聲 的布萊德上台，當校長聽見布萊德發自內心的吶 喊！『這是我身體神經性的疾病，會出現他不願意 的怪聲和抽蓄，但是他希望大家的諒解，別再用異 樣眼光看待他…！』終於讓布萊德獲得全校師生的 接納與理解，順利完成了學業。 長大後的布萊德，依然沒有擺脫大家異 樣眼光的陰影，不過他選擇說服自己去接受， 習慣如此的不諒解眼光和隱性的人際排擠。 父親打開保護傘希望給他幫助，替他找了工 作，但是他知道，這樣無益於他的人生！他 的優異成績，讓他想當一位好老師，然而， 他發現當他勇於向一間又一間應徵、說出自 己的妥瑞症狀時，看到對方訝異的眼神，受 傷的不是沒有工作，而是教育者本身『不接 受』的態度！幾乎要將他徹地擊潰…！
到了第 25 間學校，他終於得到校長的認同， 用沒有界限的自由表達方式，教育了一群善良的孩 子們，讓他們學會自我表達出事件的看法！受到學 校校長和老師的激賞，最後還當選為全美最佳教 師！這是布萊德畢生最大的榮耀！他除了感謝不放 棄他的家人，最感謝的，卻是陪伴他多年的朋友─ 妥瑞症。因為疾病的殘缺，讓他領悟人生！學會永 不放棄，堅持到底，才能擁有自己想要的人生！ 電影中，布萊德是一位自我覺察力相當強的 孩子，這不是因為鼓勵造成的，而是環境的冷漠， 讓他一次又一次反思自己存在的真實意義。在存在 主義學派而言，歷經了孤獨和焦慮，才會啟動自我 覺察能力，從過去失敗的生活經驗體驗到自己的限 制，重新創造出新的生命價值！布萊德知道，妥瑞 症從小給他帶來的，是困擾！他想成為老師，也是 想要藉著他的殘疾，讓大家試著從瞭解進而去接納 社會上更多類似症狀的人。 在長大後，妥瑞症給他的反而是生存的勇氣！ 統觀他的人生觀是正向負責任的！他強烈 地一次又一次追求生命的自我認同，說服 自己，向他充滿困境的人生正面迎戰！面 試了一間又一間的學校，一般人選擇放棄、 失意，而布萊德選擇自我對話，勉勵、教 育自己，通往世界的大門彷彿又再次為他 而打開！家人其實一直是他最好的支持系 統，母親的信任和鼓勵，父親最後冰釋的 溫情，還有女友的支持，讓布萊德找回了 屬於自己想要的人生！ 照片來源：取自網站
阿霞提示單 1. 回頭看看，我會不會因為不瞭解，而疏離了周遭的某些朋友？ 2. 檢視自己目前的生活方式，我喜歡現在的人生方向嗎？ 3. 有沒有阻礙你人生往前行的因素？為什麼停下來或放棄了？ 4. 你覺得要成為真正的自己，還可以做甚麼樣的努力？
愛的種籽＆園丁 2016/01
15
看電影說人生【阿霞電影院】２
看電影說人生【阿霞電影院】
愛的推手
2015 年任林教育基金會成果報告書 一、2015 年度收入使用分配 今年收入所得預估約新台幣 13,278,560 元（含專案捐款、勸募所得、義賣、課程收入等），各項服務項 目使用比例如下： 39.87%
任林社區學習計畫 行政管理 18.97%
9.47%
諮商推廣
3.76%
教育出版 任林社區學習計畫 39.87%
天使蛋糕 2.89%
教育推廣 12.54%
任普人文空間 3.32% 任林學苑 9.45%
教育推廣 12.54%
教育出版 9.47% 諮商推廣 3.76%
任林學苑
9.45%
任普人文空間
3.32%
天使蛋糕 2.89% 行政管理 18.97%
二、2015 年度各項類服務成果統計 回顧 2015 年，任林目前服務項目包括任林社區學習計畫、任林學苑、愛的運動、教育出版（會刊、叢書）、 任林線上學苑、諮商輔導及愛上影教習演出等七項主要服務項目。透過電影賞析、任林社區讀書會、講 座、工作坊、線上學習等活動深入社區，善盡社會教育義務。並由 105 位讀書會帶領志工，帶領 211 團 次讀書會及經營 16 個任林社群；以及 11 位愛上影劇團團員，演出 11 場次《聽我說》教習劇場活動。今 年由 121 位熱情任林志工將基金會的每一服務過程，人與人情感碰撞的溫度與美好，傳遞給參與任林服 務的每一位民眾。每一件事我們都積極朝向提升服務品質的目標，期盼任林在陪伴父母成長、成就生命 的路途中，得到社會大眾更多的支持與肯定。在此，特別感謝每一位捐款者、志工和關心任林的朋友， 謝謝您們 !
各類服務成果統計 服務項目 會刊《愛的種籽 & 園丁》
任林社區學習計畫
任林學苑
數 量
人 次
平面
-
8,345
電子
-
3,680
電影賞析
293
3,174
社區讀書會
211
2,532
統整研習
2
24
任林社群
16
-
講座
52
9,583
28
831
工作坊
愛的運動
62
-
愛上影教習演出
11
440
諮商輔導
-
225
三、教育出版 出版：《紙上談澄心，到底行不行？》、《愛．傳承》、《走出 乖小孩的受苦迷宮》增訂版、《13 把開啟心靈感受的鑰匙》修訂 新版等計出版 4 本，以及《愛的運動手冊》提供志工推廣愛的運 動參考手冊。 任林心靈微影 YouTuB 網址：https://youtu.be/mafOezyXFf4
四、 特殊多元專案成果 「華夏專案」投入 5 位人力，提供時數共計 197 小時，及以婦女 為服務對象的「婦女性別意識培力計畫」及「照顧服務員及照顧 者服務方案」。
16 愛的種籽＆園丁 NO.49
愛的推手
愛的力量，讓愛倍力～ 支持任林用「愛」溫暖每一個家庭 任林的因緣 任修女與美智老師是任林願為台灣每一個家庭 奉獻的啟端。 任修女從民過 54 年奉派到台灣，開始了當時 甚少人投入的醫療社會工作及個別諮商、婚姻與家 庭輔導。美智老師於民國 64 年開始與修女一起投 入為創造美滿家庭而努力。一位修女、一位老師把 青春和一輩子都奉獻給台灣的家庭。 任修女從民國 91 年至 94 年間，因學生的邀 約前往台中，當時任修女已經年近八十歲了，仍堅 持每週一大早出門，早上一堂課、中午約談、晚上 再加一堂課、隔天一早又一堂課，充分利用停留在 台中的每一分鐘。修女說：「我雖然退休了，但身 體還可以，只要有人需要，我可以每週到台中上 課。」又說：「我不需要報酬…但教室要費用，若 有人沒有能力付費，你也找他們來上課，我可以想 辦法…」，修女總堅持著說：「每個家只要有一個 人成長，他的家就會改變，我來就值得了。」每次 見到修女，她開口就是問：「媽媽這星期好嗎？爸 爸呢？女兒呢？兒子呢？先生怎樣？」她是我們每 個人心中的「修女媽媽」、「修女阿嬤」，陪伴我 們面對成長的痛、領受改變的愛。
任林社區學習服務計畫 任林十餘年來，以任修女的《共脩此生》、《愛
的學習》、《結婚前，結婚後》、《任修女的親子 學堂》、《孩子的心，我懂。》等 5 本著作，及讀 書會的形式進入社區提供服務，任林一步一腳印迄 今共辦理 1,550 團次讀書會，外展 330 個社區據點。 以閱讀、分享、對話來引導陪伴，目的是希望每位 成員都能對夫妻、親子或家人間的互動有不同的理 解，對生活與生命能有不同經驗與看見。 曾有一位想掙脫憤怒學習愛的母親說：「過 去自己總是把注意力放在孩子引起我不高興，是孩 子害我有情緒，讀了《孩子的心，我懂。》，我才 覺得應該好好檢討，好好反省一下，我的情緒其實 是自我的，這本書讓我認識我的情緒，到底來自哪 裡，也讓我對自己的生命有一番好好的回顧。」任 林深信「一人的改變、成長，能帶動全家改變。」 只要願意付出與努力學習，都能使夫妻、親子和家 人關係越來越好。 家可能會在每個人身上刻劃許多無形的傷，傷 人的父母往往也是曾經受傷的孩子。孩子的成長需 要父母的陪伴，父母的成長由任林來陪伴。如果您 認同我們的努力，也願意支持我們持續走下去，邀 請您贊助任林社區學習服務計畫。 也歡迎想要自我成長或在婚姻與親子關係中獲 得改善者踴躍加入，只要找到 12 位參與者，加上 一個適宜的獨立空間，即可與我們連絡，加入任林 學習社群。
104 年 10 ～ 11 月 收支明細 項 目
金 額
所佔比例
備 註
捐贈收入 - 一般
354,982
64.6%
任林學苑課程
金 額
所佔比例
212,952
8.8%
捐贈收入 - 教育推廣 ( 註 1)
23,400
1.2%
任林愛家社區讀書會
1,061,887
39.3%
捐贈收入 - 任林社區讀書會
10,000
1.0%
會刊、書籍編印費
278,134
10.6%
專案捐贈 - 天使蛋糕
55,000
0.1%
諮商輔導
43,545
3.5%
義賣收入
146,416
7.0%
教育推廣費
511,624
16.4%
其他收入
72,797
19.3%
任普人文空間
106,932
2.8%
租金收入
11,860
1.5%
行政管理
480,885
15.2%
版稅收入
20,227
5.2%
義賣成本
24,816
3.3%
諮商收入
60,000
總收入
754,682
100.0%
總支出
2,720,775
100.0%
本期結餘 -1966093
感謝您的慷慨解囊：註 1- 教育推廣費包含 : 會刊印製、辦理各類教育推廣活動等 ... 愛的種籽＆園丁 2016/01
17
愛的推手
Many Thanks and Blessings!
感謝
捐款名單 104 年 10 月 1 日至 104 年 11 月 30 日止 shanti
朱鳳華
李建業
林淑惠
候富英
張家華
郭華英
曾羽彤
葉中興
鄭瑩華
南門國中自助團體
藍悅庭
江玉卿
李美珠
林雅莉
孫宗民
張珠莉
陳月英
曾惠娟
葉月華
盧美枝
財團法人普仁青年關懷基金會
尹依萍
江金樺
李素禎
林意如
孫宜孜
張迺旭
陳月桂
曾綉美
詹淑敏
蕭雅薇
週三下午電影讀書會
方隆彰
何冰冰
李淑慧
林蕙茹
孫玲玉
張淑芬
陳正麗
游松達
廖淑君
蕭寶瑩
新北市立達觀國民中小學
毛國蘭
何振宇
李莉美
林錦榮
徐台華
張淑玲
陳秀娟
無名氏
廖淑瓊
賴世蒼
新北高工愛的學習讀書會
王月仙
何瑪靜
沈燕芬
林顯禕
徐泰浩
張貴英
陳秀梅
童蕾
裴家羚
賴彩娥
新莊區婦女會 - 快樂讀書會
王秀芬
余淑芳
魏惠芳
邱怡瑩
徐婕
張瑜儀
陳秀鳳
費維梅
劉全珍
應莉萍
王秀琴
余琴雀
卓素真
金慧如
翁愛蓮
張麗雲
陳怜嬙
饒尚書
劉秀蘭
戴紋綾
王明玲
吳式平
林彤恩
侯金連
袁美玲
梁奇喜
陳明群
黃大耀
劉惠珍
謝安淇
王進安
吳秀貞
林宜君
凃楊素宴
蘇聰明
梁信一
陳素月
黃小玲
劉碧連
謝克釗
王進財
吳盈璋
林芳梅
羅鳳珠
馬莉莉
梁耿嘉
陳婉甄
黃文芳
劉續枝
謝秀玉
王瑜玲
吳普嫻
林芷安
姚家芙
高倩如
梁瑞夫
陳梅芬
黃菊燕
潘乾庭
謝宜芳
王聖華
呂佳峯
林芷涵
姜永源
高意茹
梅鳳珠
陳淑華
黃麗卿
蔡玉珠
謝易軒
王靖婷
呂若玫
林金輝
柯秋桃
謝嘉樹
粘几方
陳惠文
黃耀賢
蔡秀雲
婦女社大
王緯華
呂燕芬
林珍年
柳玨安
張正之
莊美市
陳筠筠
饒傑
蔡佩慈
茶道共修讀書會
王黎月
宋汝仁
林盈秀
洪鈺婷
張秀枝
莊景宇
陳嘉珩
楊天福
鄧淑萍
苗栗夥伴讀書會
魏淑娟
宋琇珍
林秋菊
洪霈姍
張亞治
莊筱萍
陳韻如
楊舒雅
鄭也津
樹林國小讀書會
田永盛
李明曉
林秋華
胡泉興
謝灑芬
許淑娥
陸英玲
楊德麟
鄭存琪
秀峯高中電影讀書會
朱世華
李芝庭
林高峰
胡桂華
簡文哲
許瓊月
傅麗姬
楊慧雯
鄭宜芳
北監 - 週一讀書會
朱毓貞
李奕諄
林梅妹
胡雪娥
藍世昌
許露文
彭鈺婷
楊曉安
鄭進華
中壢國小週二上讀書會
非常感謝您！因為您的愛心播種，才讓愛的種籽，得以生根、發芽至各角落，本會也因此得到最大的 鼓勵與支持～也盼望您能持續捐款，為社會祥和盡一份心力！
請寄會刊給我：
是
否
捐款者的故事 15
◆ 採訪撰文 / 芃妮
因為父母工作的緣故，所以 我自幼由阿公、阿嬤帶大， 初中住校，高中、大學也都在台 北完成學業，自然和父母相聚的 時間不多，也顯陌生。記得唸小 學時，曾因不太熟悉父親的樣子 而認錯人，當時還覺得爸爸不認 我，自己很可憐沒人要，傷心好 久。 婚後在外商公司工作，因為 經常出差不在國內，兩個兒子也 就麻煩公公婆婆幫忙照顧。兒子 國中時，公司有個外派的機會， 當時認為，改善家庭經濟應是當 務之急，兒子有長輩照顧即可， 自己不也是阿公阿嬤帶大的嘛， 而且目的也是讓家人孩子有更好 的環境，所以在告知家人自己的 決定後就出國了。 外商公司的工作壓力很大， 常常白天和這個國家會議，下午 又和那個地區視訊，晚上又得開 會及處理事務，一回到宿舍已經 精疲力竭腦袋空空。然而工作雖 累，但另一方面工作的成就，家 庭經濟的改善，與同事共同奮鬥 的 革 命 情 感， 及 目 標 達 成 的 喜 悅…這些又都讓我非常自豪，所 以也在這樣的情境中，自己似乎 也很滿足的日復一日。 幾 年 後， 當 我 還 很 慶 幸 接 受外派是個明智的決定時，在一 次和公司同事聊天的過程裡，驚 覺的發現我不知道兒子念高三幾 班？學校制服長什麼樣也不知。 聽同事分享孩子的成長卻搭不上
話，連兒子的長相都模糊起來！ 我自責地思考著這些年和兒子們 沒有交集，也心慌似乎失去了什 麼，心中突然有好多的遺憾和不 捨。只知道必須珍惜現存與孩子 共處的時間，幾經思量決定離開 職場，回到當媽媽、當妻子的角 色，展開人生的另一個挑戰…… 工 作 上 雖 得 心 應 手， 回 到 家庭卻發現自己是個生活白癡。 家 裡 經 常 靜 悄 悄， 沒 有 什 麼 對 話，溫度很低，也因為自己不會 做菜，家人三餐長期外食，覺得 自己有點失職，於是試著下廚， 從認識菜、魚開始到能幫先生帶 個讓人稱讚的便當。原想如此應 足以改善家人的關係，找回家的 溫度，但沒想到還有更難的親子 問題。有回發現兒子早上七點就 在打電腦，我擔心的進房關心， 兒子很直接的回答：這十多年來 我已經習慣一個人，不習慣有人 關心，妳要出國是妳的決定，不 是我…。我坦承很受傷，但也心 疼兒子這些年承受的，兩個兒子 和我互動本就少，也很少叫「媽 媽」，我想修補但不知從何處開 始，不害怕困難的個性又再一次 被激起，我知道自己必須更努力 更柔軟，但方向在那裡又該如何 做呢？ 就在我尋尋覓覓之際，這時 遇到生命天使的眷顧，在我上生 命線的志工課程時，課後大夥想 要自組讀書會，就這樣輾轉認識 任林教育基金會。在任林的讀書
會中透過學員的分享，聽到每個 人的生命故事，也看到每個人都 能以堅忍、樂觀的態度和這些生 命遭遇相處。這讓我有很大的體 悟，除了感受到自己有多幸福， 也深刻自覺到自己有許多的框架 和相當的自以為是。於是決定把 自己歸零、參加任林志工培訓， 希望學習到更多的覺察、同理， 及如何愛自己、愛家人、愛生命。 慢 慢 地， 我 將 這 些 學 習 帶 回家，努力的將所學落實在生活 中， 有 回 小 兒 子 傳 line 給 我， 叫了一聲「媽」附上可愛貼圖， 說「這個貼圖很像您，很可愛！」 看著那個可愛的兔子貼圖，我瞬 間熱淚盈眶，這畫面是我曾期盼 多久的呀！現在的晚餐時間就是 我們家的互動時刻，我們會彼此 交 流 生 活 上、 工 作 上 的 點 點 滴 滴，先生原本就是個不善言辭的 人，藉著這些相處我們感情也越 來越好～真是感謝任林教育基金 會帶給我們家的改變！ 夜晚星空下，我仍舊懷念以 前的同事，同事們對於我的變化 也都覺得不可思議，但生命至此 我想說的是：我覺得最有價值， 最快樂的事就是家人同在的感 覺，那比什麼都重要，都有意義， 是 任 林 給 予 我 的 學 習， 讓 我 改 變，也改善了我的家，所以我加 入任林教育基金會成為捐款人， 我 大 大 的 期 盼， 能 有 更 多 人 加 入，為改造你我家庭盡份心力， 再次謝謝任林！
愛的種籽＆園丁 2016/01
19
任林教育基金會 /各區學習中心 台北 新竹 台中 花蓮
地址 : 10652 台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓 電話 : (02)2778-0703 傳真 :(02)2778-0719 信箱 :jenlinst@ms77.hinet.net 地址 : 30060 新竹市東區中華路二段 49 號 6 樓之 1 電話 : (03)543-7315 傳真 :(03)543-9450 信箱 :jenlinst.hc@gmail.com 地址 : 40758 台中市西屯區文心路二段 560-8 號 2 樓之 1 電話 : (04)2310-9533 傳真 :(04)2310-8527 信箱 :jenlinst@gmail.com 地址 : 97061 花蓮市中美路 71 之 14 號 電話 : (03)822-2168 傳真 :(03)822-0586 信箱 :jenlinst.hw@gmail.com
中華郵政台北雜字第 1271 號執照登記為雜誌交寄。無法投遞請退回，環保珍惜資源，如須退訂或更改地址，請電洽本會。
【美滿家庭，幸福台灣】 任林教育基金會陪伴您
愛是生命中最偉大的力量 生命的核心是愛自己 愛別人 與被愛 從今天起 向生命說：我愛你…謝謝你 寒冬中送暖 珍惜人際美好相遇 節錄自五本書的菁華語錄 在修女的呵護與陪伴中 提醒每天回到真實的感受 以美好心情理解自己、他人與世界
五書經典語錄 精緻典藏書籤 每套 (6 張 )200 元 / 全套 (30 張 ) 八折優惠 800 元 原價 1000 (1) 郵政劃撥：帳號 19624958 戶名 : 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 (2)ATM 或銀行匯款—銀行帳號 073032000603 戶名：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 國泰世華銀行內湖分行 (013) * 如逾 14 天後仍未接獲書籤，請來電洽詢 02-2778-0703 吳小姐，謝謝 !
台北 02-2778-0703
新竹 03-543-7315
台中 04-2310-9533
花蓮 03-822-2168
感謝您的愛心參與，我們會善用您捐助的每一分善款，這些善款將成為愛的種籽與園丁的活水，滋潤台灣與全球華人的幸福。
發刊所：財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 發行人：王進財 董事長 編輯：賴麗榕、洪鈺婷