EENZAAM? DOORBREEK HET TABOE

Tips voor de omgeving: neem de tijd om echt te luisteren, zonder oordeel. Denk niet vanuit je eigen referentiekader, want ouderen zijn kwetsbaarder. Adviezen zijn vaak goed bedoeld maar geven ouderen het gevoel van “ik moet maar flink zijn”. Hulp vragen, dat durven ze dan vaak niet meer. Je hoeft ook niet meteen met een oplossing te komen. Erkennen dat de oudere het zwaar heeft, is al een eerste stap. Later kunnen jullie dan zoeken naar praktische oplossingen indien mogelijk. Besef dat bijvoorbeeld ook ouderen die mantelzorger zijn voor hun partner, eenzaam kunnen zijn. Je hoeft niet alleen te zijn om je eenzaam te voelen.

Met deze coronatoestanden voel ik me afge- sloten van de wereld

Tips voor de omgeving: Heel wat ouderen voelen zich in deze coronatijden eenzaam en depressief. We willen hen als kwetsbare groep beschermen, bijvoorbeeld door minder op bezoek te komen. Goedbedoeld, maar de emotionele kostprijs is soms wel heel hoog. Maak dus best een afweging: veiligheid versus contact. Spreek af in de tuin, met mondmasker, doe vaker een telefoontje of zet eens een skypegesprek op, … Contacten zijn heel waardevol voor ouderen. Elkaar steunen en verbonden zijn, is in deze periode nog belangrijker dan anders. Vraag bijvoorbeeld eens: “Hoe is deze periode voor jou” of “Ik kan me voorstellen dat dit voor jou heel moeilijk is.” Zo nodig je de ander actief uit om zijn of haar gevoelens te benoemen en neem je de drempel weg.

9 Tips voor de oudere: Deze situatie is niet gemak- kelijk, maar probeer je niet blind te staren op alle beperkingen. Accepteer dat je er zelf weinig aan kan veranderen en focus op de leuke dingen die wél nog kunnen. Of onderneem eens een nieuwe activiteit, verruim je wereld. Je omgeving kan mee op zoek gaan naar wat wel veilig kan. Er worden heel wat activiteiten voor ouderen georganiseerd. Durf de stap te zetten. Je leven wordt er rijker door.

Vier tips voor meer sociaal contact

> Neem – eventueel via het Stadsbestuur of OCMW van jouw gemeente – contact op met het lokale dienstencentrum. Dat is een open huis waar iedereen terecht kan voor informatie, ontspanning, ontmoeting, …. Je kan er cursussen volgen, maar ook gewoon een babbeltje slaan met de vrijwilligers. Vaak kan je er ook een lekkere maaltijd eten aan een heel schappelijke prijs.

Durf je de stap niet te zetten? Vraag de eerste keer dan iemand om met je mee te gaan. > Niet meer zo mobiel? Als inwoner van Hasselt kan je bellen naar Belgezel, tel. 011 23 90 00.

Vrijwilligers slaan er graag een babbeltje met je via telefoon. > Kom op een veilige manier ‘uit je kot’. Een wandeling buiten zorgt voor gezonde beweging, frisse lucht én sociaal contact, voorlopig vanop een veilige afstand, met je mondmasker aan. > Wil je wekelijks wat gezelschap in huis? Denk eens aan een oppashulp. Meer informatie vind je op www.zorg-en-gezondheid.be/thuiszorg.

Op deze website vind je ook informatie over de lokale dienstencentra.

Hoe kan je veilig uit je kot komen?

In deze coronatijden voelen heel wat ouderen zich onveilig als ze buiten komen. Toch zijn sociale contacten nodig om niet te vereenzamen. Huisarts en ondervoorzitter huisartsenkring Herkenrode dr. Pieter-Jan Van Landegem vertelt welke adviezen hij geeft aan zijn oudere patiënten.

Dr. Pieter-Jan Van Landegem, huisarts