2020년 9월 25일 by 중앙일보밴쿠버

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제4671호 2020년 9월 25일 금요일 A

The Korea Daily

BC주 조기총선 NDP에 과연 유리할까? 최근 여론조사 존 호건 지지율 높아 코로나19 우려감 속 10월 24일 선거 소수정부로 정국 주도력에 항상 캐스 팅보드를 쥔 녹색당에 끌려가던 BC NDP 정부가 코로나19 와중에 조기 총선이라는 승부수를 띄웠는데 현재 까지는 존 호건 수상에게 유리해 보 인다. 존 호건 BC주수상은 지난 10월 24 일 조기총선을 치르겠다고 지난 21일 선언을 했다. 지난 2017년 총선에서 집권당이었던 자유당이 43석, NDP가 41석, 그리고 녹색당이 3석을 얻으며 소수정부로 시작됐었다. 처음에는 원내 최다 의석을 가진 자 유당이 정부를 조각했지만, NDP와 녹색당이 연정을 하면서 결국 NDP 정부가 들어서 현재까지 내각을 구성 해 왔다. 9월 21일 현재 각 정당별 의석수에 서 NDP와 자유당이 각각 41석, 그리 고 녹색당이 2석으로 여전히 소수정 부로 남아 있다. 그런데 코로나19가 터 진 올 초 호건 수상의 지지도가 자유 당의 앤드류 윌킨슨 대표보다 오차범 위 이상으로 높아지면서 NDP 당내에 서 조기총선에 대한 군불을 때기 시작 했다. 그리고 한 달 전에 호건 수상은 올 가을 또는 내년 초에 조기총선을 치르겠다고 공개적으로 언급을 했다. 이에 대해 자유당은 코로나19의 어 려운 상황을 악용해 재집권을 노린다 며 강력하게 비판을 하고 나섰다. 사 실 최근 여론조사에서도 NDP에 유리 하게 돌아가고 있기 때문이다. 설문여론 전문기업인 Research Co.가 24일 발표한 최신 여론조사에 서 10월 24일 어느 정당 후보에 투표 를 하겠느냐는 질문에 전체 응답자 중 NDP가 40%, 자유당이 33%, 녹색당 이 12%, 그리고 보수당이 4%로 나왔 다. 투표를 하러 가겠다는 응답자만 보면 NDP가 44%, 자유당이 37%, 그

리고 녹색당이 13% 나왔다. 각 당 대표에 대한 지지도에서는 호 건 수상의 지지도가 44%로 윌킨슨 대표의 27%에 비해 상대적으로 높았 다. 녹색당의 새니아 퍼스터누(Sonia Furstenau) 대표는 7%, 보수당의 브 레버 볼린(Trevor Bolin) 대표는 2% 의 지지도를 받았다. 이번 조사는 21일부터 23일 사이에 750명의 BC주 유권자를 대상으로 실 시됐다. 표준오차는 +/- 3.6% 포인트 이다. 또 다른 여론조사 기업인 인사이 트 웨스트가 24일 발표한 설문조사 에서 NDP의 지지도가 42%로 자유 당의 29%에 비해 13% 포인트나 앞 서갔다. 녹색당은 16%, 보수당은 12% 를 기록했다. 6월 조사에서 47%였던 NDP의 지 지도는 5% 포인트 하락했고, 자유당 은 제자리걸음을 했기 때문에 호건 수상의 결정은 시의적절할 수도 있어 보인다. 하지만 조기총선에 대해서는 42%가 지지를 하는 반면 57%는 반 대를 했다. 인사이트 웨스트 조사는 22일부터 23일까지 1000명의 BC주민을 대상으 로 실시됐다. 표준오차는 +/- 3.1 % 포인트이다. 한편 지난 22일에는 BC선거관리본 부와 BC주 공중보건책임자 닥터 보니 헨리가 코로나19 대유행 상황에서 선 거를 치를 지에 대한 기자회견을 가 졌다. 기본적으로 안전한 거리두기를 위 한 방안이 거론됐다. 우선 사전투표는 10월 15일부터 21일까지 오전 8시부터 오후 8시까지 실시된다. 선거 당일인 24일에도 오전 8시부터 오후 8시까지 투표를 할 수 있다. 표영태 기자

민주평통 밴쿠버협의회 2020 밴쿠버골든벨 개최 민주평화통일자문회의 밴쿠버협의회(회장 정기봉)는 9월 19일 오후 5시에 2020 밴 쿠버 통일골든벨 행사를 진행해 5명의 우수자를 선발했다. 코로나19로 온라인으로 진행된 올해 밴쿠버골든벨행사는 주최측은 한인회관에서 그 리고 참가 학생들은 줌으로 진행했다. 정기봉 회장은 환영사를 통해 "오늘도 평화통일에 대한 청소년들의 관심과 의지를 모으고자 이행사를 진 행하고 있다"며, "밴쿠버협의회는 이 골든벨대회에서 2년 전에도 한국 결선에서 해외부문1등을 하는 학생이 나왔던 적이 있는 전통있는 명문 골든벨협의회"라고 소개했다. 이날 밴쿠버를 포함해 캐나다 서부에서 2명을 한국 결선에 진출하게 됐다. 정기봉 회장은 "통일은 가만히 있으면 오는것이 아니다"라며, "부단히 평소에 평화를 위한 노력과 통일에 대한 노력을 해야 한다"고 강조했다.

밴쿠버 중앙일보

트뤼도 총리 “코로나 2차 대확산, 재정 지원 지속” 트뤼도 총리 대국민 담화문, 개원연설문 연달아 발표 새 개인 지원책 입법화, 월급 보조 내년 연장 등 다수 저스틴 트뤼도 연방총리는 23일 대국민 특별 담화문 발표에서 캐나다에 코로나 19 바이러스의 2차 대확산이 시작됐다고 시인하고 확산 저지를 위한 국민의 노력 을 촉구했다. 또 총독이 대독한 개원연설 문에서는 국민들의 경제적 시련을 덜어주 기 위해 정부가 할 수 있는 일을 다 하겠 다고 다짐했다. 트뤼도 총리는 이 담화에서 BC, 앨버 타, 온테리오, 퀘벡 등 4개 주에서 “2차 확산이 막 시작된 것이 아니라 이미 상당 히 진행돼 왔다”면서 “봄철 확산 때보다 더욱 심각할 수 있다”고 말했다. 그의 발언은 일일 새 확진자 수가 지난 8월 중순 300명대에 머무르던 것이 23일 1,248명까지 늘어난 상황을 두고 나온 말 로 풀이된다. 연방 공공보건 책임자 테레 사 탐(Theresa Tam) 박사는 최근 인터

뷰에서 지금 맞고 있는 감염 사태가 “매 우 가파르고 높은 정점으로 치닫고 있다” 면서 국가 전체가 새로운 봉쇄에 들어갈 수도 있음을 시사했다. 트뤼도 수상은 또한 담화에서 “오늘, 내 일의 확진자 수는 바꿀 수 없다고 하더라 도 10월 혹은 겨울 동안의 확진자 수는 바꿀 수 있다”면서 2차 확산을 저지하기 위한 국민의 노력을 적극 당부했다. 그는 그 노력의 대표적 사례로 공공장소에서의 마스크 착용, 독감 예방주사 접종, 스마트 폰 앱 ‘COVID Alert’ 설치 등을 들었다. 특히 정부가 개발한 이 앱은 이용자 주 변에 코로나19 바이러스 감염 확진자를 알려줌으로써 이용자의 바이러스 노출을 막는 데 도움을 준다는 평가다. 한편 이날 담화 발표에 앞서 줄리 파이 예트(Julie Payette) 연방총독이 대신 읽

은 개원연설문에서 정부는 2차 대확산으 로 더 큰 고통을 받을 국민을 위해 재정 적 지원을 지속해 갈 것을 약속했다. 정부는 우선 월급의 75%까지를 대주는 종업원 봉급 지원 제도를 내년 여름까지 연장한다고 밝혔다. 정부는 또 이미 알려 진 데로 긴급재난지원금(CERB)의 뒤를 이을 새 개인 생활자금 지원책을 조기 입 법화해 개인의 재정난 해소를 도울 계획 이다. 정부는 이 연설문에서 사회 공공부 문 투자를 통한 새 일자리 100만 개 창 출도 다짐했다. 정부는 한편, 코로나19 감염 확산을 막 기 위해 테스트 장비와 인력을 대폭 확충 해 현재 검사장에서의 장시간 적체를 해 소할 것이라고 밝혔다. 정부는 또 봄철 대 확산 때 장기 요양원에서 많은 확진자와 사망자가 나온 것을 고려해 시설에 대한 감시, 지원을 강화하는 한편, 형법을 개 정해 노인 방치에 대한 처벌을 무겁게 한 다는 방침이다. 밴쿠버 중앙일보

A2 오피니언

2020년 9월 25일 금요일

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사 설 민간인 살해한 북한의 만행을 규탄한다 북한이 지난 21일 연평도 인근 해상에서 장시간 표류해 기진맥진해

시도한 게 사실이라면 북측이 왜 사살했는지도 의문이다. 지난 7월

있던 대한민국 해수부 공무원 A씨에게 총격을 가해 살해하고 시신

한국에서 성범죄를 저지르고 월북한 탈북자 김모씨는 북한에 별 탈

에 기름을 부은 뒤 불을 질러 훼손했다. 천인공노할 만행이다. 북한

없이 들어간 건 물론이고 사면까지 받았다고 한다. 정부가 남북관계

은 최근 코로나 방역을 구실로 “국경지대 1㎞ 이내에 접근하는 외

악화를 우려해 명확한 증거도 없이 A씨에게 ‘월북’이란 주홍글씨를

부인은 사살한다”는, 문명국가라면 상상도 할 수 없는 반인륜적 수

단 것이 아니냐는 의혹이 제기되는 이유다.

칙을 정했다고 한다. 그러나 어떤 명분으로도 비무장 민간인을 사살

공개 시점도 문제가 심각하다. 군은 21~22일 벌어진 A씨 실종·사

해 시신을 불태운 행위는 용납될 수 없다. 전시에도 민간인 사살을

망 사건을 함구하다 언론이 국회발로 보도를 개시하자 24일 오전에

금지한 제네바 협약을 정면으로 위반한 국제적 중범죄다. 또 A씨가

야 공개해 은폐·축소 의혹을 자초했다. 청와대의 대응도 의혹투성이

사살된 장소는 9·19 남북군사합의서에서 일체의 적대행위를 금한 완

다. 청와대는 A씨가 살해된 직후인 21일 밤 10시30분쯤 관련 첩보 를 입수하고 세 시간 만에 국가안

충해역이다. 북한은 남북군사합의 도 정면으로 어긴 것이다. 우리 군은 차가운 가을바다에서

제네바 협약, 919 남북군사합의 위반한 범죄

전보장회의(NSC)를 소집했다. 그

지켜만 본 군  종전선언 나간 경위도 밝혀야

만큼 사안을 심각하게 봤다는 증

#338-4501 North Rd, Burnaby, BC, V3N 4R7 Seoul Los Angeles

거다. 그런데도 문 대통령은 그 직

40여 시간 표류하던 A씨를 북한 수상사업소 선박이 발견해 월북 경위를 추궁한 뒤 해상에 장시간 방

후 화상으로 진행된 제75차 유엔총회 기조연설에서 남북 종전선언

치한 과정을 실시간으로 파악했다. 그때 북측에 A씨의 송환을 요구

을 제안했다.

하며 신속히 대응에 나섰다면 A씨가 여섯 시간 만에 사살당하고 불

청와대는 “연설이 지난 15일 녹화된 내용이고, 첩보의 신빙성이

태워지는 최악의 상황은 막을 수 있었을지 모른다. 그러나 군은 “우

확인되지 않아 연설을 그대로 내보냈다”고 한다. 비상 상황이었음

리 영해가 아니다”며 손을 놓고 지켜만 봤다. 군의 존재 이유인 국민

에도 북한에 유화적인 내용이 담긴 연설을 수정 없이 내보낸 건 ‘

의 생명 보호를 저버린 것이다. 그래놓고 “북한이 그렇게까지 나가리

종전’ 이벤트에 집착해 국민의 생명은 뒷전으로 미뤄둔 게 아닌가

라곤 예상하지 못했다”는 변명에다 “9·19 합의에 총 쏘지 말라는 규

하는 의문이 든다. 청와대는 이번 사건이 문 대통령에게 언제 어

정은 없다”는 북한 감싸기로 넘어가려 하니 참담하다.

떻게 보고됐는지, 또 종전선언 연설이 그대로 나간 이유는 무엇인

A씨는 자녀 둘을 둔 평범한 가장이다. 그런데 군은 A씨가 월북을

지 투명하게 밝혀야 한다. 여당도 야당의 상임위 개최 요구에 응해

시도하다 살해됐다고 발표해 의혹을 증폭시키고 있다. A씨의 업무

국회 차원에서 투명하게 진상조사를 하고, 책임자 문책과 재발 방

(어업 지도)는 배에서 실족하는 경우가 드물지 않아 단순 표류하다

지 대책 수립에 전력을 기울여야 한다. 북한이 책임지고 사죄해야

북한 수역에 들어갔을 가능성도 있기 때문이다. 설령 A씨가 월북을

함은 물론이다.

Vancouver Toronto

New York Chicago Washington DC San Francisco Seattle

Montgomery Atlanta Texas San Diego

집단소송제 강화  기업 아우성은 들리지 않는가 법무부가 그제 기업 등을 대상으로 한 집단소송제와 징벌적 손해

열어놓았다. 기업 스스로의 입증 책임은 더 강화하겠다는 방침이다.

배상제 확대를 급작스럽게 입법예고했다. 손해배상 재판에서 이기

법무부는 법 제·개정 전에 발생한 사건에 대해서도 소급 적용할 수

면 소송에 참여하지 않은 피해자들도 똑같이 배상을 받고(집단소

있도록 해 위헌 논란까지 낳고 있다.

송), 기업들이 소비자에게 피해액의 5배까지 물어내도록 하는(징벌 적 손해배상) 제도다.

경제와 일자리 창출의 중추인 기업들은 아우성이다. 전 세계에 서 유례를 찾아보기 힘들다는 ‘기업규제 3법’(상법·공정거래법·금융

도입 명분은 소비자 권리 보호다. 정부는 디젤차 배출가스 조작

그룹감독법 개정안)에 이어 집단소송제와 징벌적 손해배상까지 초

사건 등을 사례로 든다. 집단소송제 등을 도입한 선진국 소비자는

고강도 규제가 잇따라 등장해서다. “신종 코로나바이러스 감염증

제대로 배상받았으나 한국은 그렇지 못했다는 설명이다. 수긍이 가

때문에 숨통이 막히는 판에 목까지 졸린다”는 한탄이 들린다. 책임

는 측면이 있지만, 소송 남발 같은 부작용 우려 또한 크다. 미국에

을 회피하겠다는 읍소로 치부하기엔 현실이 엄중하다. 지금 상당

서는 집단소송으로 인한 비용이 한 해 2400억 달러(약 250조원)에

수 기업은 생존에 안간힘을 쓰고 있다. 정부도 일자리를 지키기 위

이른다는 분석이 나왔다. 기업 부담이 늘면 일자리도 덩달아 사라

해 기업들을 돕겠다고 나랏빚을 늘려가며 수십조원의 자금을 마

진다. 선진 각국이 집단소송제와 손해배상제를 시행하면서도 부작

련하지 않았나.

용을 막을 제도를 함께 시행하는 이유다.

그제 외국 증권사가 “한국 정부의 규제가 기업의 경기 침체 대처

우리나라도 2005년 증권 거래와 관련한 집단소송제를 적용하면서

능력을 떨어뜨린다”는 보고서를 내놓았다. 법무부가 집단소송제 등

밴쿠버 날씨 오늘(금)

소송 남발을 막기 위해 까다로운 절차를 마련했다. 그러나 이번에

을 발표하기 전에 나온 보고서다. 한국의 기업 규제는 밖에서 봐도

17° /9°

는 거꾸로다. 절차는 간소화하고, 형사사건에만 한정했던 국민참여

힘겨울 정도다. 갈수록 기업하기 힘든 나라가 돼 간다. 그로 인해

재판을 집단소송에도 적용하겠다고 함으로써 여론재판의 가능성을

돌아올 일자리 문제는 누가 책임질 것인가.

비

토요일 16° /9°

일요일 월요일 18° /9°

21° / 11°

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종합

2020년 9월 25일 금요일

BC 코로나19 2차 대유행 본격화, 더 악화일로 24일 새 확진자 148명, 사망자도 2명 코퀴틀람과 밴쿠버 학교 확진자 발생 저스틴 트뤼도 연방총리가 캐나다에 코 로나19가 2차 대유행을 하고 있다고 선언 했는데, BC주는 이미 8월 중순부터 대 유행 징조를 보였고 점차 더 악화되는 상황이다. BC주 애드리안 딕스 보건부 장관과 BC 공중보건책임자 닥터 보니 헨리가 지난 24일자로 업데이트 한 BC주의 코로나19 발표에서 새 확진자가 148명이 나왔다. 지난 2일간 두 자리수를 유지하며 다소 진정되는 기미를 보이다 다시 100명 대를 넘어섰다. 이로써 BC주의 누계 확진자는 8543명이 됐고 이번 주말이나 다음주 초 에 9000명을 넘어설 것으로 보인다. 지난 목요일 이후 일주일 사이에 총

880명의 확진자가 나왔다. 즉 누계 확진자 수의 10%가 한 주 만에 쏟아져 나왔다는 얘기다. 이는 8월 이후 점차 그 속도가 빨 라지고 있어 결국 BC주의 코로나19 2차 대유행은 이미 시작이 됐고, 아직 2차 절 정기에도 올라가지 않았다는 얘기다. 24일 사망자도 2명이 추가가 되면서 총 사망자 수가 229명이 돼, 주말 사이에 300 명을 넘어설 것이 확실시 된다. 전국적으로도 24일 하루에 전국에서 1341명의 확진자가 쏟아져 나와 누계 확 진자가 14만 9094명이 됐다. 빠르면 25일, 늦어도 주말 사이에 누계 확진자가 15만 명을 넘길 것이 뻔해 보인다. 사망자는 6명이 새로 나와 총 9249명 이 됐다. 이는 1차 대유행 시기인 3월과 4월에 비해서는 상대적으로 치명율이 낮 아진 셈이다. 결국 확진자는 더 많아지지

만 상대적으로 사망자 수는 적을 것으 로 예상된다. BC주 질병관리본부가 개학 후 확진자 가 나온 초중고등학교를 웹사이트에 올 리고 있는데 지난 22일까지 확진자가 없 었던 코퀴틀람과 밴쿠버해안보건소 관할 교육구에서도 확진자가 나온 학교가 추 가됐다. 코퀴틀람에서 확진자가 나온 학교는 에 콜리버사이드 세컨더리(Ecole Riverside Secondary)로 18일 자로 노출된 것으로 나왔다. 밴쿠버는 Xpey 초등학교로 10일, 14일, 15일, 21일이 노출 시기로 발표됐다. 또 다 른 학교는 웨스트밴쿠버의 센테니얼 세컨 더리로 14일부터 18일까지가 노출 위험 기간으로 나왔다. 표영태 기자

코퀴틀람 시장, “구급차 출동에 3시간 소요 용납 못 해” 코퀴틀람 시장 현 응급요원 출동 규칙 비판 중풍에 쓰러진 여자 3시간 기다리다 숨져 “구급차 출동에 3시간까지 소요될 수 있 는 현행 제도는 문제가 크다.” 코퀴틀람 시장이 지난 7월 구급차 도 착을 3시간여 기다린 뒤 끝내 목숨을 잃 은 한 시민의 사례를 지적하며 현행 응 급요원 출동 규칙을 정면으로 비판하고 나섰다. 리처드 스튜어트(Richard Stewart) 시 장은 23일 CTV와의 인터뷰에서 이같이 밝히고 “현 상황은 절대로 용납돼선 안 된다”고 역설했다. 이 도시에서는 지난 7월 25일 한 여자 가 집에서 중풍에 쓰러진 뒤 구급차 출동 을 기다리다가 끝내 사망에 이르는 사고 가 있었다. 모린 보우어(Maureen Bower)

씨로 알려진 이 여자는 이후 남편에게 발 견됐고, 그 남편은 5시 01분에 911에 전화 를 걸어 구급차 출동을 요청했다. 이어 911 콜센터 요원은 몇 가지 질의 끝에 당시 상황을 ‘생명의 위협이 없음’ 을 뜻하는 ‘황색’ 사례로 분류했다. 현행 규정에 따르면 황색 사례는 소방관의 출 동 없이 구급요원에 의해서만 처리되도 록 돼 있다. 전직 소방관 출신 이웃 남자가 사태를 확인하고 911에 다시 전화해 소방관 출동 을 요청했지만 “절차에 없다”라는 이유로 상황은 바뀌지 않았다. 또한, 구급요원이 모는 구급차도 도착하지 않았다. 이 이웃은 7시 11분 재차 911에 전화

칠리왁 남성 여학생 엉덩이 만지고 도주 칠리왁에서 한 남성이 거리를 걷고 있는 여학생의 엉덩이를 만지고 도망가는 사 건이 발생했다. 경찰이 즉각 수사에 착 수했으며 범행이 인근 가정집 방범 카 메라에 찍힘에 따라 수사에 속도가 붙 을 전망이다. RCMP는 지난 16일 정오경 칠리왁 시

니어 세컨더리(Chilliwack Senior Secondary) 고등학교 인근에서 예일 로드 (Yale Road)를 따라 학교로 가고 있던 여학생 2명 중 한 명이 자전거를 타고 지 나가는 남자에게 이 같은 일을 당했다고 밝혔다. 이 광경은 인근 집 카메라에 고 스란히 찍혔는데 이 영상에는 남자가 자

를 걸어 상황의 위중함을 설명했고 그제 야 콜센터 요원은 소방관 출동을 지시했 다. 구급차는 이후 8시 07분에 도착해 여 자를 병원으로 옮겼지만 여자를 구하지 못했다. 최초 신고에서부터 구급차 출동 까지 총 3시간 6분이 소요된 것으로 보 고됐다. 이 사건에서 911 요원이 소방관 출동 의 거부 이유로 삼은 ‘절차’란 2018년 주 정부 차원에서 시행한 새 규정을 뜻한다. 당시 주 정부는 여러 경로를 통해 응급 상황에 소방관 출동을 요청할 수 있었던 이전 관행을 911 콜센터로 통합하고 상 황을 청색, 황색, 적색, 보라색 등 4가지 로 분류, 아주 위급한 적색과 보라색 사 례에만 소방관을 투입할 수 있도록 규정 을 바꿨다. 밴쿠버 중앙일보

전거를 세우지 않고 스치듯 지나치면서 길가 쪽에 위치한 여학생의 엉덩이를 만 지는 모습이 담겨 있다. 이 남자는 또 학 생들을 지나친 후 뒤를 돌아 학생들에게 뭐라고 말을 건네는 과감함도 드러냈다. 학생들은 사건 직후 교직원에게 알렸 고, 이 교직원이 다시 경찰에 신고함으로 써 사건이 알려지게 됐다. 밴쿠버 중앙일보

헨리박사 공무 중 생명 위협까지 받아 BC주 공공보건 책임자... 전화, 편지 협박 ‘팬데믹 분노 분출에 여성 공직자 쉬운 타깃’ BC주 공공보건 책임자 보니 헨리(Bonnie Henry) 박사가 코로나19 감염 사태를 대 처하기 위한 공무 수행으로 인해 생명의 위협까지 받은 것으로 밝혀졌다. 여성으 로서 대외적 노출이 많은 고위 공직에 있 어 대중의 쉬운 타깃이 됐다는 게 그의 판단이다. 22일 공무원 노조가 주최한 한 토론회 에 참가자로 나온 헨리 박사는 이 자리 에서 그간 각종 서신과 전화 등을 통해 협박을 당한 일이 많았다면서 그 가운데 는 생명을 위협하는 발언까지 있었던 것 으로 밝혔다. 헨리 박사는 “내가 하는 일, 내가 하는 말, 내 신발을 싫어하는 사람들이 많은 것 같다”면서 이들의 협박으로 인해 “집 에 방범 시스템까지 설치해야 했다”고 말 했다. 그가 말한 신발은 얼마 전 신발 디 자이너 존 플루보그(John Fluevog)가 그

의 노고를 위로해 자신이 디자인한 신발 에 그의 이름을 붙인 것을 뜻한다. 헨리 박사는 자신이 이처럼 대중의 협 박을 받는 것에 대해 여자가 고위 공직을 맡고 있다는 사실에 일부 기인한다면서 남성 지도자에게는 감히 할 수 없는 방법 으로 자신을 괴롭히고 있다고 설명했다. 이 같은 말은 코로나19 팬데믹을 맞아 일상이 무너진 데에서 오는 대중의 스트 레스와 분노가 자신을 쉬운 타깃으로 삼 아 분출된 것이라고 보는 시각으로 풀이 밴쿠버 중앙일보 된다.

[표영태 기자 한국 기획 취재기-②]

좁은 오피스텔에 영어(囹圄)의 몸이 되어 어렵게 입국 수속과 자가격리 보호 보증 을 확인을 받은 후 나오면 다시 또 낯선 공무원을 만난다. 자가격리를 하러 어디 로 가는지 어떻게 가는지 그리고 다시 보 호자의 연락처를 남겨야 한다. 이렇게 외국 국적자라면 보통 4~5시간 을 공항에서 자가격리를 받기 위한 까다 로운 심사를 받아야 한다. 만약 보호자가 없다면 입국장에 기다리는 방역택시를 타 야 한다. 서울로 나가는데 6만원부터 시작 해서 거리에 따라 크게 오른다. 또 지방으로 갈 경우 공항버스나 KTX 를 타야 하는데, 이도 지원을 나온 군인이 나 보건 관계자이 인솔하에 이동을 해야 한다. 좋게 보면 관광 가이드를 따라가는 느낌이고 나쁘게 얘기하면 수용소나 감옥 으로 끌려가는 죄수의 모습이다. 도망가 지 못하게 감싱화 인원파악을 해 이동의 자유를 제한하기 때문이다. 어려운 관문을 통과하고 드디어 (사)세 계한인언론인협회(이하 협회)가 마련해 준 강서구의 숙소로 이동을 했다. 오래 비행 기를 타고 와서인지, 아니면 긴장을 해서 인지 목이 탄다. 그런데 코로나19 증상의

하나인 인후통일 수도 있다는 생각에 다 소 긴장을 한다. 첫날 숙소에 들어오자마자 밴쿠버 마 감시간에 맞춰 기사와 편집을 하기 위해 한국 시간이 아닌 밴쿠버 시간에 맞춰 노트북을 켜고 일을 시작했다. 그렇게 새 벽이 되어서 일을 마치고 다시 외출 준 비를 한다. 14일 자가격리 기간 중 유일하게 외출 이 허락되는 때인데 바로 자가격리 주소 지의 보건소로 가서 검사를 받는 일이다. 본 기자가 거주하는 오피스텔은 강서구 여서 강서구 보건소로 향했다. 대중교통 이나 택시를 타야 할 경우 민폐를 끼칠 수도 있는데 다행히 도보로 가능한 2킬 로미터 떨어진 곳에 위치해 있어 마스크 를 하고 걸어갔다. 우선 보건소에 도착하면 이름과 연락 처를 방문록에 기재하고 검사서를 작성 한다. 이어 야외에 마련된 검사서로 향하 고 여기서 검사서 확인을 위해 여권과 비 행기 티켓을 보여주고 확인을 받는다. 그 리고 2주간 자각격리를 위한 물품을 받 는다. 표영태 기자 >>중앙일보에서 계속

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2020년 9월 25일 금요일

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밴쿠버 종합

2020년 9월 25일 금요일

김양석의 알기 쉬운 보험 이야기

종신보험의 순수보험료 자동차 사고시에 보상(Reimbursement)을 받거나 일정한 공 간을 사용하거나 사망시에 ‘보험 금’(Death Benefit)을 받으려면 그 제공되는 서비스(Service)에 대한 댓가를 지불해야 합니다. 즉 자동 차 보험료를 선불로 내지 않으면 사고가 나도 보상이 없으며, 임 대료를 선불로 내지 않으면 공간 을 사용할 수 없습니다. 마찬가지 로 사망시에 ‘보험금’을 받으려면 그 댓가인 ‘순수보험료’(Insurance Cost)를 지불해야 하고 그것을 중 단하면 아무런 잔존가치가 없는 데, 왜냐하면 그때까지 낸 ‘순수 보험료’는 ‘보험금’이라는 서비스 를 받기 위한 비용(Expense)으로 이미 지불된 것이기 때문입니다. 그렇다면 사망시에 ‘보험금’을 받기 위하여 지불하는 생명보험 의 ‘순수보험료’는 어떻게 산정되 는지 50세 남성을 예로 알아 봅니 다. 생명보험사(이하 생보사)는 과 거의 사망율(Mortality Experience)을 토대로 위 남성의 기대 수명을 예측하고 그가 사망시 생 보사가 지급할 ‘보험금’ $1,000에 대한 보험료율을 기간과 예정이 자율을 고려하여 역산합니다. 그 리고 그 값에 고정관리비를 합산 한 것이 $1,000의 ‘보험금’에 대하

여 100세 생존시까지 매년 동일 하게 부과되는 레벨(Level) ‘순수 보험료’, 즉 최소비용(Minimum Premium)입니다. 따라서 ‘보험금’ 10만불에 대한 100세까지의 레벨 ‘순수보험료’(100세 이후 면제)는 위 보험료율에 100배를 곱한 값에 고정관리비를 합하면 되는데, 이 렇게 산정된 50세 남성의 100세까 지의 레벨 ‘순수보험료’는 월 $125 입니다. 즉 매월 $125씩 내는 중에 사망하면 생보사가 10만불을 지 급하지만, 사망 전에 그 $125을 안 (못) 내면 계약은 종료(Termination)되고 아무런 잔존가치(Cash Surrender Value)가 없습니다. 위 남성이 10년 후인 60세에 사 망하면 생보사는 $15,000을 받고 10만불을 지급하니 생보사가 훨씬 손해입니다. 만약 90세에 사망하 면 가입자로서는 $60,000의 ‘순수 보험료’를 내고 10만불의 ‘보험금’ 을 받으니 이자를 고려해도 손해 가 아닙니다. 즉 캐나다의 ‘순수보 험료’는 여전히 저렴합니다. 그런 데 만약 위 남성이 10년 전인 40세 에 가입했다면 월 $80의 레벨 ‘순 수보험료’를 100세까지 보장 받았 을 것이고, 만약 가입을 미루다가 60세에 가입한다면 월 $230의 레 벨 ‘순수보험료’를 사망시까지 내

야 합니다. 즉 일찍 가입할수록 100세까지의 레벨 ‘순수보험료’가 저렴하기 때문에 생명보험은 가 능한 일찍 가입하는 것이 유리하 다고 말하는 것입니다. 캐나다에서 20여년 전부터 유 행하는 유니버살 라이프(Universal Life, 이하 유라)는 사망 시의 ‘보험금’은 물론 생전에 사용 할 ‘해약환급금’(Cash Surrender Value)도 축적할 수 있는 ‘저축 성’ 종신보험입니다. 즉 생보사와 는 ‘보험금’에 대한 ‘순수보험료’만 가입시 확정하고, 가입자가 임의 로 ‘추가보험료’를 더 내어 생보사 의 펀드에 투자하여 ‘해약환급금’ 을 축적할 수 있는데 이것은 각 가입자가 해도 되고 안 해도 되는 옵션(Option)입니다. 다시 말해 유 라에 가입하는 것은, 옵션의 선택 여부와 관계없이 ‘보험금’에 대한 100세까지의 ‘순수보험료’의 확정 이 필수인 것입니다. 또한 캐나다의 유라는 한국과 달리 ‘순수보험료’ 조건이 100세 까지 동일한 ‘순수보험료’를 보장 하는 레벨 계약은 물론 매년 ‘순 수보험료’가 오르는 YRT(Yearly Renewable Term), 레벨과 YRT 가 혼합된 계약등 생보사마다 다 양합니다. 따라서 가입자가 매월 자동이체로 내는 보험료는 생보 사가 보장(Guarantee)한 100세까 지의 ‘순수보험료’가 아닐 수 있기 때문에 100세까지의 ‘순수보험료’ 가 위의 어떤 조건으로 되어 있는 지 계약서(Policy Contract)에서 직접 확인해야 하는 것입니다. 예 를 들어 당신이 90세 생존시에 내 야 하는 ‘순수보험료’는 계약서에 얼마로 명시되어 있습니까?

김양석

대표

온주 Associate General Agency 온주 LLQP 자격증 취득

사진출처=pixabay

yangskim@hotmail.com

게시판 중앙일보 이메일(edit@joongang. ca)로 보내주시면 신문에 게재됩 니다. 전화, FAX 접수는 받지 않 습니다.  날짜순으로 게재해 드립니다.

교민 동정

문의: 604-435-7913, email:

및 국적 제한 없음.공모요령:

kessc2013@gmail.com

① 캐나다 한국문인협회(http:// cafe.daum.net/KWAC) 또

[민동필 박사]

는 늘푸른 장년회 카페(http://

-생물학 온라인 강의

cafe.daum.net/KESSC)에 있

내용: 생물학을 주제로 학교공

는 소정의 양식을 다운로드 받

부를 효율적으로 할 수 있는 공

아 본인의 손 글씨로 직접 사

부 방법 및 같은 공부방법이 후

랑하는 가족에게 보내는 편지

[늘푸른 장년회 ]

에 피라미드식 사회구조의 꼭대

를 2편 이내로 작성한 후 pdf

-늘푸른 장년대학 개강

기로 오르는 과정에 어떻게 작용

파일로 이메일(kessc2013@

일시: 9월 15일(화) -11월 26

을 하는지 등 대상: 고등학생,

gmail.com) 송부할 것. 나눔

일(목). 과목별 주 2시간 10회(

대학생, 학부모 시간: 한국어

손 글씨 등 인터넷 폰트를 이

교양강좌는 월 1회) 과목 및

생방송 강의: 9월 18일부터 매주

용해 타자 입력한 작품은 실

일정: 음악과 미술 치유교실(화

(금) 오후 5시 30분/영어 생방송

격 처리함. 우편 및 카톡 등 송

오후 2시-4시/9월 15일 개강),

강의: 9월 18일부터 매주 (금) 오

부 사절. ② 공모전 참가자의

컴퓨터교실(수 오후 2시-4시/9

후 4시 장소: 온라인 (유튜브:

성명, 전화번호, 이메일 주소,

월 16일 개강), 팝송영어(목 오

PonderedEducation으로 검색)

거주지 주소 및 연령대(예: 10 대, 30대, 60대 등) 관련 인적

후 2시-4시/9월 17일 개강), 병 원영어(금 오후 2시-4시/9월 18

장례식장 클라리넷 무료 연주

사항을 원고 제출시 별지에 작

일 개강), 창업세무회계(토 오전

어렵고 힘든 시기에 고인과 유

성하여 송부 시상: 상장 및

10시-12시/9월 19일 개강), 장

족분들이 외롭지 않게 장례식장

부상(금상 1명 $300, 은상 2명

년회 교양강좌(월 오전 10시-12

에서 클라리넷 연주(반주포함)를

각 $200, 동상 3명 각 $100, 장

시/매월 마지막 월) 대상: 연

무료로 해 드림 고인께서 생전

려상 6명 각 $50 상당의 아마

회비($20) 납부자(단 창업세

에 즐기셨던 클래식 소품, 올드

존 전자상품권) 수여함. 발

무회계는 정회원 $30, 비회원

팝, 트로트,가요, 찬송가등 밴

표 및 시상식: ① 당선자 발표:

$50의 교재비가 추가됨) 장

쿠버, 버나비, 코퀴틀람 지역 

10월 중순 개별통보 및 밴쿠버

소: 음악과미술치유교실, 컴퓨

문의: 604-785-5837

각 미디어 매체 발표 ② 시상 식: 10월 17일(토) 제 12회 온

터교실, 팝송영어 (버나비 한남 옆 아트팩토리), 장년회 교양강

한인회관 이전관련 밴쿠버 동포

라인 한카문학제를 통한 화상

좌, 병원영어, 창업세무회계(온

사회 공청회

(Zoom) 시상식. 당선자는 반드

라인 화상교육. Zoom Class)

일시:9월 30일(수) 오후 1시

시 온라인 시상식에 참여하여

문의: 604-435-7913/이메일

장소: 1320 E.Hastings st,

자신의 작품을 직접 낭송을 하

kessc2013@gmail.com늘푸른

Vancouver 대상: 한인동포

는 경우에만 당선자로 인정함

장년회 카페(http://cafe.daum.

문의: vancouver.korean.bc@

③ 당선작은 시상식 후 캐나

net/KESSC)

gmail.com 기타: 마스크 착

다 한국문협(http://cafe.daum.

용 필수

net/KWAC) 과 캐나다 한인 늘푸른 장년회 (http://cafe.

-제32회 교양강좌 일시: 9월 28일 (월)오전 10

사랑의 손 편지 공모전

daum.net/KESSC) 인터넷 카

시-12시 장소: Zoom 온라

공모기일: 9월 30일(수) 까지

페에 등재함. 문의: 캐나다

인 강좌 내용: 가을철 효율

공모대상: 캐나다 거주 한인

한국문협(kwac2009@gmail.

적인 주택관리 강사: 한승

교민. 또는 한국어 읽기 및 쓰기

com), 캐나다 한인 늘푸른 장

탁 (기계공학박사. 홈인스펙터)

가능한 다민족 캐나다인. 연령

년회(kessc2013@gmail.com)

벤쿠버 종합

2020년 9월 25일 금요일

조영숙의 캐나다 이민칼럼 캐나다 이민법상 사면사건 전문 컨설턴트

이 민 ·교 계 · 비 즈

Admissibility Hearing (1)

비즈니스

[한인신협은행] COVID-19와 관련 영업시 간 변경 (월),(금): 오전9시 30분-오후5시 (화),(수),( 목): 오전9시 30분-오후 3시 (토): 휴무 이민

[모자익] -온라인 시민권 시험준비반

일시: 10월3일 (토) 오전 10시-오후12시 내용: RMC 학교에 대한 설명과 입학 조 건,사관생도들의 생생한 경 험담, 졸업후 진로등 문의: 스텔라 (Stella MJ Kim)/ Email: stellak@success. bc.ca [아름다운 상담센터] -대면상담 시작 상담 분야: 우울증, 불안 장애, 트라우마, 부부갈등, 부모자녀관계 개선, 중년/노 년기 상담, 학교적응문제, 직

[밴쿠버 여성회] -경력단절 여성을 위한 창업 및취업 프로그램 일시: 9월 30일까지 매주( 수)/(토) 오전 10시-오후2시 내용: 글로벌 마케팅, 네 일아트 소자본 창업, 부동 산 중개사 자격증, Health Care Aide(건강 보호사), 요 식업 창업, 보험 설계사 자격 증 및 질병 보험 안내 등 다 양한 창업과 취업 강좌가 분 야 전문가에 의하여 진행  장소: 111-E호 Anvely Art Factory/ 버나비 한남상가 324호 문의: van.kcws@ gmail.com

유형길 화백 작품 전시 주제: 나의 영원한 평화의 상 징 장소: 밴쿠버 한인회관 (1320 E Hastings St., Vancouver), 주밴쿠버총영사관 민 원 업무실(1600-1090 W Georgia St., Vancouver), ANVELY #111e-4501 North Rd, Bby(상 설) 문의: 604-433-0107

데, CBSA소속의 Hearings Officer가 절차 개시 직전에 신 청을 취하해주는 아주 예외적 인 결정을 받았습니다. 이번 호 부터는 이 절차와 저희 사무실 에서 진행한 내용에 대해서 알 려드리려고 합니다.

이Admissibility Hearing 절차는 입국금지사유에 해당 하여 추방명령을 내릴 것인지 여부를 결정하는 것으로, 아래 표는 IRB 웹사이트에 나와있 는Hearing 절차 진행 과정을 요약한 내용입니다.

Person tries to enter, or is in Canada , and is considered inadmissible by the CBSA or CIA

Case referred to IRB-ID for an admissibility hearing

Person appears before an ID member for an admissibility hearing

Person allowed to enter or remain in Canada

각 단계별로 진행 경위를 간 단히 설명해드리면, 1단계: CBSA Officer가 입 국금지사유에 해당하는 사례 를 발견한 경우, 2단계: 이민법 44조 1항에 기재된 보고서 (Report on Inadmissibility)를 작성하여 IRB-ID 에 송치하고, 3단계: Admissibility Hearing 절차에서 3인으로 구성된 위원회의 심사를 거친 후, 4단계: 추방명령(Removal Order)을 받게 됩니다. Admissibility Hearing 절 차는 형사사건 재판 과정과 유 사하게 진행되며, CBSA 소속 의 Hearings Officer가 입국금 지사유에 해당하는 증거를 제 출하고, 대리인이 당사자를 변 론의 요지와 그 증거를 제출하 면, 3인의 심사위원이 추방 여 부를 결정합니다. IRB는, 준사 법기관 (quasi-judicial, independent administrative tribunal)으로서, Hearing 절차 의 심사위원들은 CBSA에 소 속되지 않은 독립적인 지위를 가지며, 일반적인 재판절차에 비하여 형식에 구애받지 않고

신속히 진행됩니다. 저희 사무실에서 다루었던 Admissibility Hearing 사건 의 진행 경위를 간단히 요약하 면 다음과 같습니다: 2018년 12월경, 영주권 절차 를 진행중이었던 L님은, CBSA 로부터 출석명령을 받고 인터 뷰에 참석하였다가, Officer로 부터 자신의 과거 범죄기록을 공개하지 않았다는 사실을 근 거로 추방명령 절차가 진행될 것이라는 구두통지를 받았습니 다. 과거 범죄기록이 있으면 사 면을 받아야 한다는 사실도 모 르고 있었던 L님은 그제서야 저희 사무실을 찾아와 도움을 요청했습니다. 추방명령 절차 자체도 매우 힘든 상황인데, 전혀 예상하지 못했던 한국 법원과 검찰청의 기록에서 오류가 발견된 덕분 으로, 제가 그 동안 진행했던 사건 중 가장 복잡하고 어려운 사건이 되었습니다. 사건을 맡은 후 바로 한국법 상의 이슈들과 한국 법원 및 검찰청의 기록 오류에 대한 자 세한 분석을 더해서 제출한 덕 분에, 한 달 내로 절차가 진행

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[그랜빌 석세스] 무료 온라인 RMC 설명회

[아메니다] -영어와 한국어를 하실 수 있는 목사님 청빙 아메니다에 수요예배. 금 요예배. 주일 예배를 인도해 주시고 심방, 기도하여주시 고 신앙상담도해주실 한국 어와 영어를 함께 구사하시 는 한 분의 파트타임 목사님 을 모시려 함 문의: 로사 박. 604-597-9333 (ex.123)  제출서류: 이력서, 자기소 개서(영어)제출처 : Rosa@ amenidaseniorliving.ca 또 는 604-597-8032

발각된 후 Immigration and Refugee Board of Canada ( 이하 “IRB” 라 합니다) 의 산 하 부서인 Immigration Division (이하 “ID”라 합니다) 에서 진행하는 Admissibility Hearing 절차를 진행하였는

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-부모와 함께 미리 준비하는 자녀의 성공적인 취업과 커 리어 계획 일시: 9월 30일 (수) 오 전 10시 30분-오후 12시  방법: Zoom 강사: 송명선 (취업 상담가, WorkBC 길 포드 센터)내용: 한인 2세 들의 취업이 어려운 이유/ 포스트 코로나 시대 유망직 업 변화 및 커리어 계획/학 년별 필요한 커리어 준비/취 업 및 봉사활동 준비요령/청 소년 취업에 필요한 정보 및 자원과 사례연구 문의: 장 기연 236-880-3071 /esther. chang@success.bc.ca

교민여러분 안녕하세요, 에이스이민서비스 조영숙입 니다. 최근 저희 사무실에서는 CBSA (Canada Border Service Agency, ‘출입국관리소’ 에 해당) 에서 입국금지사유가

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[써리 석세스]

장보험혜택 등 문의: 604626-5943 (COVID19, 대면 상담전 설문지 작성 필요), vmcc15300@gmail.com  주소: 200-5050 Kingsway, Burnaby, 101-20353 64 Ave, Langley

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내용:시민권 책자 (Discover Canada)설명, 예상문 제 풀이 일시:총 8회, 9월 23,30 10월 7,14,21,28 (수) 오전 10-12시 온라인 강의: Zoom 사용 문의: 미셸 박 236-521-7098 mpark@ mosaicbc.org



IRB-ID issues removal order

될 거라던 CBSA Officer의 통 보 내용과는 달리 1년 넘게 아 무런 연락이 없어서, 혹시 사 건을 종결시켜줄지도 모른다 는 기대를 갖고 기다리고 있 었습니다. 그런데, 2020년 2월경 CBSA 의 Hearings Officer로부터 Admissibility Hearing (범 죄기록 및 misrepresentation 을 이유로) 절차를 개시한다는 통지와 함께 입증 자료가 송 달되었고, 8월에는 절차가 개 시되기 전 진행되는 사전절차 (pre-hearing conference: 일 정 조절을 위해 당사자들의 참 석을 요구하는 절차) 에 참석 하라는 통지를 받았습니다. Hearing 절차 진행을 준비 하면서, 마지막으로 인도주의 차원에서 고려되어야 할 사 항들과 관련 판례들을 자세 히 정리하여 제출하였는데, 예 정되었던 사전절차 일정을 이 틀 남겨두고 너무나 뜻밖에도 Hearings Officer로부터 사건 철회 결정 (withdrawal decision)을 받았습니다. Hearings Officer의 철회 결정은 이민법과 IRB 규정에

만 기재되어 있을 뿐 실제로 그런 결정을 받은 사례는 들어 본 적이 없었기 때문에, 오피 서에게서 온 이메일에 첨부된 철회 결정문을 읽는 순간 저 도 모르게 울컥해서, 소식을 전 하려고 전화를 걸어놓고는 말 을 제대로 잇지 못했고, L님은 불리한 결정인 줄로 지레짐작 하고 가슴이 철렁 내려앉았다 가, 좋은 소식이라는 말과 함께 그 내용을 자세히 설명해 드렸 더니, 기쁨의 눈물을 금하지 못 했습니다. 다음호부터는 이 사건의 진 행 과정에서 문제가 되었던 쟁 점들과 이를 극복하기 위해 제 가 사용한 전략들에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니 다. 위 내용과 관련하여 궁금 하신 점이 있으시면 저희 사 무실로 연락 주십시요. 연락처 는 1-403-342-0040 (사무실), aceimmservices@gmail.com 입니다.

조영숙 에이스이민서비스 컨설턴트

 2020년 9월 25일 금요일

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2020년 9월 25일 금요일

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 2020년 9월 25일 금요일

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2020년 9월 25일 금요일

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종합

2020년 9월 25일 금요일

메트로밴쿠버 가을 폭풍우로 개막 24일까지 100mm 폭우, 시속 70km 강풍 예고 지역성 홍수, 정전사고 있을 듯...26일까지 지속 BC주의 가을이 폭풍우와 함께 시작됐다. 기상청은 공식적인 가을이 시작되는 이번 주 내내 메트로밴쿠버를 포함한 해안 지 역에 강풍과 많은 비를 동반한 폭풍우가 찾아들겠다고 밝혔다.

기상청은 22일 밤 밴쿠버 아일랜드를 강타한 폭풍우가 동쪽으로 이동해 23일 중 메트로밴쿠버에 이를 것으로 내다봤 다. 기상청은 폭풍우로 인해 이 지역에 24 일까지 50~100mm가량의 폭우가 내릴 것

A11

캐나다 여성, 트럼프에게 독극물 편지 보내

으로 예상했으며, 바람도 강해 23일 한 때 시속 70km의 강풍이 불 것으로 예 고했다. “못생기고 포악한 광대, 대선에 출마하지 말라” 기상청은 또 곳곳에 집중호우가 쏟아져 “이번에 안되면 다음에 더 좋은 독극물 쓸 터” 지역성 홍수가 예상되며, 강풍으로 인한 백악관 도착 전 발견...독물 편지 5군데 더 보내 정전 사고도 생겨날 것으로 전망했다. 기 그는 지난 20일 뉴욕주 버펄로 국경 검 상청은 이 폭풍우가 26일까지 이어질 것 퀘벡주에 거주하는 캐나다 국적 여자가 밴쿠버 중앙일보 이라고 밝혔다. 미국 도널드 트럼프 대통령에게 독극물이 문소에서 체포된 뒤 22일 미 검찰에 의해 묻은 편지를 보낸 혐의로 기소됐다. 이 여 기소됐다. 그는 체포 당시 허리에 권총을 자는 편지에서 트럼프 대통령에게 오는 차고 칼도 소지한 것으로 검찰은 기소문 11월 대선에 출마하지 말 것을 종용한 것 에서 밝혔다. 그는 국경 검문소 심문 과 주제별 접수 결과 일반 주제는 ▲한국 으로 알려졌다. 정에서 자신이 백악관에 독극물이 묻은 관련 사물 찍기 ▲나를 바꾼 한류 ▲한 각종 보도 내용을 종합해 보면, 이 여 편지를 보낸 혐의로 FBI에게 수배된 상태 국 관련 독특한 경험 ▲한국대중음악(케 자는 몬트리올에 거주하는 53세 여성 파 임을 자백한 것으로 알려졌다. 이팝) 커버춤·커버곡 ▲한국의 장점 ▲한 스칼 페리어(Pascale Ferrier)씨로 지난 기소문에 따르면 그는 또 백악관으로 국어 단어 소개 순으로 많이 접수됐다. 주 식물성 독극물 라이신을 묻힌 편지를 보낸 편지와는 별도로 텍사스 내 경찰서, 특별 주제인 ‘코로나19 함께 극복’은 길지 트럼프 대통령 앞으로 발송했다. 이 편지 교도소 등 5개 장소에 라이신을 묻힌 편 않은 공모 기간에도 불구하고 총 1242건 는 그러나 백악관에 도착하기 전에 발견 지를 발송했다. 아직까지 이 독극물로 인 이 접수됐다. 한 피해자는 보고되지 않았다. 된 것으로 전해진다. 이 중 한국 관련 사물 찍기 부문에서는 라이신(ricin)은 피마자 씨 등에 포함된 그는 이 편지에서 트럼프 대통령을 향 한국의 밤과 화려한 골목의 모습을 찍은 해 “나는 당신에게 ‘못생기고 포악한 광대 맹독성 식물 단백질이다. 삼키거나 들이 사진이, 한국 관련 독특한 경험 부문에서 (ugly tranny crown)’라는 새 이름을 지 마실 경우 구토, 현기증을 일으킨 후 장기 는 한국의 길거리 음식을 즐기는 작품이 어주겠다”고 쓴 뒤 미국에 자신의 사촌들 출혈, 손상 등으로 이어져 36~72시간 안 눈길을 끌었다. 한국어 단어 소개 부문에 이 살고 있다면서 “당신은 미국을 망쳤고 에 사망에 이르게 할 수 있다. 아직까지 서는 ‘대박’이나 ‘꿀잼’ 같은 친근한 단어 엄청난 재난으로 이끌었다. 4년을 더 겪 알려진 해독제는 없는 것으로 보고됐다. 가 가장 많이 사용됐고 특별 주제였던 ‘ 고 싶지 않다. 오는 대선에 출마하는 것 한편, 컴퓨터 프로그래머인 페리어씨는 코로나 19 함께 극복’에서는 마스크를 착 을 포기하라”고 적었다. 원래 프랑스인으로 2015년 캐나다 시민권 용하고 일상에서의 거리 두기를 실천하는 FBI에 따르면 페리어씨는 또 이 편지에 을 획득해 현재 이중 국적자인 것으로 알 작품들이 접수돼 범세계적인 화두에 대 서 자신이 묻힌 독극물을 “특별한 선물” 려졌다. 사법당국 기록에 따르면 그는 지 한 높은 관심을 엿볼 수 있었다. 이라고 칭한 뒤 “만약 이것이 통하지 않 난해 3월 텍사스주에서 총기 불법 소지, 해문홍은 출품작 중 내부 심사와 전문 는다면 다음에는 더 좋은 독극물을 쓸 것 운전면허증 도용 등의 사유로 3개월의 징 가 심사를 거쳐 일반주제 각 20건과 특별 이고 때에 따라 내 총을 사용할 수도 있 역형을 마쳤다. 밴쿠버 중앙일보 주제 3건 등 작품 총 123건을 선정해 다 다”고 언급했다. 음달 말 코리아넷 유튜브 채널에서 진행 되는 온라인 생중계 시상식에서 발표할 예정이다. 밴쿠버 중앙일보

코로나19 유행에도 식지 않는 한류콘텐츠 인기 코로나19 유행에도 식지 않는 한류콘텐츠 인기 코로나19 유행 속에도 ‘토크토크코리아 (Talk Talk Korea) 2020’에 전 세계 170 개국이 온라인으로 참여해 총 4만 2110건 의 작품이 출품됐다. 이를 통해 한국과 한류 콘텐츠에 대한 세계인들의 높은 관심을 다시 한 번 확인 할 수 있었다. 문화체육관광부 해외문화홍보원은 24 일 올해로 7회째를 맞이한 국제 콘텐츠 공모전 ‘토크토크코리아 2020’ 접수 마감 결과 역대 최다 참여를 기록했다며 이같 이 밝혔다. 토크토크코리아 2020은 국내외 외국인 이 한국문화를 소재로 공모 주제별 콘텐 츠를 제작해 온라인으로 참여하는 국제 콘텐츠 공모전이다. 지난 2014년부터 매년 한류 스타를 통해 공모전을 홍보하고, 시 의성 있는 특별 주제를 선정해 외국인들 의 지속적 참여를 이끌어내 왔다. 지난 5월 15일부터 9월 15일까지 약 4달 간 진행된 이번 공모전에 접수된 작품은 작년 3만 2519건에 비해 9591건이 늘었다. 이는 ▲케이-방역으로 인한 대한민국에

대한 관심 증대 ▲공모전 누리집을 8개 언어로 운영하는 등 참여 대상과의 소통 강화 ▲해문홍이 운영하는 외국인 명예 기자단을 포함한 3000여 명의 해외 연계 망 적극 활용 등이 반영된 결과로 보인다. 특히 올해 공모전에서는 15초 내의 짧 은 동영상(틱톡)을 활용해 참여하는 분야 (나를 바꾼 한류)에 접수된 작품들이 모 두 합쳐 5000만 회 이상의 조회 수를 기 록하는 등 공모전 기간 온라인 확산도 활 발하게 이뤄진 것으로 나타났다. 출품작 수를 보면 대륙별로는 아시아유럽-남미-북중미-아프리카 순으로, 국 가별로는 필리핀-인도-인도네시아-멕시 코-페루 순으로 많았고, 특히 인도·파키 스탄(아시아) 및 루마니아(유럽) 등의 국 가에서 응모 수가 전년 대비 3배 이상 늘었다. 인도네시아(아시아)와 멕시코(북중미), 페루(남미) 같은 지난 공모전 참여 상 위 국가의 응모자 수 역시 꾸준히 증가 해 한류 열풍이 지속적으로 이어지고 있 음이 확인됐다.

코윈캐나다 에드몬튼 활성화 컨퍼런스 10월 2일과 3일 양일간 온라인, 오프라인 진행 3일 5개의 무료 워크샵 모든 한인에게 개방 해 코윈캐나다가 여성가족부 후원 하에 캐 나다 지역 담당관 강화사업으로 컨퍼런스 가 에드먼턴 지회 주관으로 10월 2-3일 양일간에 걸쳐 열립니다. . 에드먼톤 지회 를 활성화 하기 위해서 이번 행사는 에드 먼톤 지회 주관으로 열린다. 2일 행사는 코윈캐나다 내부 행사로 6 개 지회 회원들이 모여 개회식 및 네트 워킹을 한다. 에드먼턴 현장에서는 행사 준비위원들과 귀빈들이 특별 참석할 예정 이다. 이 자리에는 밴쿠버 총영사관을 대 표하여 나용욱 부총영사가 참석해 축사 를 할 예정이다. 밴쿠버에서는 장남숙 캐나다 담당관과 회원대표, 캘거리에서는 전아나 지회장과 임원대표가 직접 착석할 예정이다.

연아 마틴 상원의원이 온라인으로 축 사를 하고, 코윈캐나다 역대 담당관 대 표 최정수 고문의 인사도 온라인으로 한 다는 계획이다. 3일에는 전세계 한인들에게 개방하는 5개의 온라인 워크샵이 개최된다. 오전 10시 부터 오후 4시 (에드먼톤 시간)까지 워크샵을 시리즈로 열린다. "두드림 (Do Dream!)"이란 주제로 코비드시대를 극복 하기 위한 주제로 진행된다. 자세한 내용은 웹사이트(https://kowinedmonton.wixsite.com/kowin)를 방문 하여 개별 신청 (무료) 하면 된다. 또한, https://bit.ly/2ZL7ooy로 신청하 면 온라인 참석 링크를 받을 수 있다. 밴쿠버 중앙일보

재외동포재단, 국방홍보원과 MOU 체결 재외동포재단(이사장 한우성)은 내국민 대상 재외동포 이해 제고 및 기관 간 협 력 강화를 위해 국방홍보원(원장 박창식) 과 9월 22일 업무협약을 체결했다. 이날 협약식에는 재외동포재단 한우성 이사장, 김봉섭 전문위원, 박준희 연구소 통부장, 국방홍보원 박창식 원장, 신일현 미디어전략실장, 김태형 대외협력팀장 등 이 참석했다. 양 기관은 ▲내국민 대상 재외동포 이 해 제고를 위한 양 기관의 협력, ▲대한민 국 독립과 국방에 헌신했던 재외동포 주 요인물 발굴 및 소개 등 콘텐츠 제작과

관련된 협력, ▲기타 양 기관의 발전과 협 력 증진을 위해 노력하기로 뜻을 모았다. 한우성 이사장은 “재외동포는 역사적 으로 조국 독립과, 6.25 전쟁 극복, 산업화 와 민주화 등 대한민국 발전에 막대한 공 헌을 해왔음에도 국민들이 잘 모르는 실 정”이며, “이번을 계기로 조국 독립과 국 방에 헌신했던 재외동포를 더 널리 알림 으로써, 5,200만 내국민과 750만 재외동 포가 서로를 더 깊이 이해하고 민족 통합 적 에너지를 극대화할 수 있기를 기대한 다”고 말했다. 밴쿠버 중앙일보

A12 종합

2020년 9월 25일 금요일

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형제자매들에게 기쁨으로 기억되는 정요셉 목회자와 선교사 자녀들의 학업을 돕기 위해 시작된 정요셉 장학 사업이 올해로 9번째 장학생을 모집으로 이어지고 있다. 정요셉 장학회는 자폐로 고통을 겪던 정요셉이 2012년 32세의 이른 나이에 불의의 사고로 세상을 떠난 이후 2013년 발족되었다. 지난 1월 8기 장학금 전달식까지 400여 명의 목회자와 선교사 자녀들이 선발돼 총 150만 달러의 장학금을 받았다. 올해도 9기 장학생으로 100명을 선발해 25 만 달러의 장학금을 내년 초에 전달할 예정이다. 이처럼 큰 규모의 장학사업이 9년째 이어지는 가운데 정요셉의 형제자매들에게도 형 오빠에 대한 아주 특별한 기억으로 남아 있다. 오는 27일 정요셉의 추 모일을 맞아 이들의 이야기를 들어봤다. (편집자주) ◆샘(둘째): 워싱턴주 공인 정신상담사, 지역교 회 목사 ◆한나(셋째): 전문 프리랜서 바이올린 연주자 겸 바이올린 스튜디오 운영. ◆에스더(넷째): 뉴욕에 위치한 첨단기술회사 마케터로 근무 중. ◆크리스찬(다섯째): 코람데오재단 이사 겸 조 셉정 장학사업 대표

-조셉을 어떻게 기억하는지 샘: 조셉을 떠오릴 때마다, 매우 기 뻐하던 모습이 남아 있다. 그의 미소 는 모두를 미소짓게 만들었고, 그는 모두를 환영받고 사랑받는다는 느낌 을 갖게 만드는 능력이 있었다. 한나: 항상 행복하고 미소를 짓던 모습이 떠 오른다. 특히 좋아하는 맥 앤치즈 음식을 먹으며 방송을 볼 때 더 그랬다. 그는 항상 새로운 사람을 만나는 일을 좋아했고, 항상 먼저 자 신을 소개했다. 에스더: 조셉의 미소를 기억한다. 그 는 항상 무엇을 하던 항상 행복해 했 다. 내가 아는 그 누구보다도 찬송가 를 부르거나 TV를 보며 저녁을 하 는 그 모든 일에 대해 항상 기뻐했다. 크리스찬: 조셉이 써리의 크레센트 로드의 집에서 함께 살았던 기억이 난 다. 나 자신이 형제자매 중 막내로 다 른 형 누나들이 대학을 가기 위해 집 을 떠났던 내 유연 시절 가장 오랜 동 안 그와 함께 살았기 때문이다. 가장 가깝게 그를 느끼는 이유이다. -조셉하면 떠오르는 추억이 있다면 샘: 조셉은 찬송가를 부르는 것을 좋아했다. 그래서 가족은 모두 오랜

세월 찬송가를 불렀고 그때마다 조 셉이 좋아했던 노래들과 그 가사들을 떠 올리게 된다. 한나: 기억 나는 일 하나는 조셉 이 좋아하는 음악을 틀어줬을 때 같 이 노래를 부르며 박수를 치면서 수 줍어하지 않고 춤까지 추었던 일이다. 에스더: 조셉은 처음 만나 사람들에 대해 놀라운 기억력을 갖고 있었다. 모든 사람들의 이름을 기억하고, 그들 이 타고 온 차의 종류도 기억했었다. 크리스찬: 가장 기억에 남는 일은 그와 함께 가장 좋아하던 PBS 채널 에서 가장 좋아하던 아서(Arthur) 프 로그램을 보던 때이다.

다. 모든 일에 하나님의 영광이 있다. 장학생 모두가 사람을 위한 것이 아닌 궁극적으로 하나님을 위한 것임을 기 억해 주길 바란다. 한나: 장학생들이 더 많은 교육기회 를 가질 수 있을 뿐 아니라, 주변의 사

람들에게 거부할 수 없는 사랑을 나 누었던 조셉처럼 어떤 어려움 속에서 도 더 나은 사회를 위해 쓰여져야 한 다는 사실을 깨닫기를 바란다. 에스더: (특수교육전공자 장학생 대 상)특별한 도움을 필요로 하는 학생

들이 각각의 상황에 맞는 감정을 이입 한 도움을 받고 있지 못하다. 이런 학 생들에게 포용성으로 성흔을 없애고, 이들이 최대로 자신의 잠재력을 키울 수 있도록 자신들의 일이 얼마나 중요 한 지 이해하길 바란다.

-9기 장학생 선발에 대한 소감은 샘: 이렇게 장학사업을 이어갈 수 있다는 일이 형 조셉을 기억하는 일 뿐만 아니라 사람들을 그리스도에게 이끌 수 있다는 사실에 축복 받은 느 낌이다. 한나: 조셉의 삶을 추모하는 장학사 업 기회를 통해 장학생들이 더 높은 교육의 기회를 가질 수 있다는 사실 에 매우 기쁘다. 그가 우리와 지금 같 이 있지 않다는 사실은 슬픈 일이지 만, 그의 전설적인 삶이 함께 한다는 사실에 매우 기쁘다. 크리스찬: 학생들에게 장학금을 주 며 항상 조셉의 기억이 이어진다는 사 실에 기쁘다. -장학생들에게 하고 싶은 말이 있 다면 샘: 내 기도는 장학금이 하나님의 왕국이 더 커지는데 쓰여지기를 원한

정요셉 가족 사진. 왼쪽부터 샘, 샘의 부인 수진, 어머니 정성자 지휘자 , 크리스찬, 아버지 정문현 회장, 조셉, 에스더, 한나.(코람데오 재단 제공) ◆지원 접수: CORAM DEO FOUNDATION 홈페이지 (www.coramdeofoundation.com) 에서 온라인으로 신청 ◆신청 마감: 10월 30일 (금)

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2020년 9월 25일 금요일

드’라 불리는 전기차 실내 공간을 기반으로 의류·신발 관리기 커피머신 차량 천정에 설치된 ‘플렉서블 드’라 불리는 전기차 실내 공간을 기반으로 의류·신발 관리기 커피머신 차량 천정에 설치된 ‘플렉서블 올레드 디스플레이’ 등이 탑재됐다. 고객의 라이프 스타일에 맞게 공간을 재구성할 수 있는 게 특징이다. 기존 올레드 디스플레이’ 등이 탑재됐다. 고객의 라이프 스타일에 맞게 공간을 재구성할 수 있는 게 특징이다. 기존 엔진이나 구동축 등이 필요 없어 여유 공간에 일상 가전제품은 물론 맞춤형 제품을 적용할 수 있다. 자율주행 엔진이나 구동축 등이 필요 없어 여유 공간에 일상 가전제품은 물론 맞춤형 제품을 적용할 수 있다. 자율주행 이 본격화하면 차량 내에서 업무나 여가 등 다양한 활동을 할 수도 있다. [사진 현대자동차LG전자] 이 본격화하면 차량 내에서 업무나 여가 등 다양한 활동을 할 수도 있다. [사진 현대자동차LG전자]

종합

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니콜라 니콜라 벼랑으로 벼랑으로 민 민 사나이 사나이 “난 “난 기업 기업 의혹 의혹 파는데 파는데 더 더 흥미” 흥미” ‘제2의 테슬라’로 불리며 승승장구 ‘제2의 테슬라’로 불리며 승승장구 하던 수소 전기차 업체 니콜라의 추 하던 수소 전기차 업체 니콜라의 추 락엔 날개가 없다. 23일(현지시간) 수 락엔 날개가 없다. 23일(현지시간) 수 소 충전소 건설 논의가 중단됐다는 보 소 충전소 건설 논의가 중단됐다는 보 도가 나오면서 이날 하루에만 주가가 도가 나오면서 이날 하루에만 주가가 25.82% 내렸다. 주당 21.15달러에 거래 25.82% 내렸다. 주당 21.15달러에 거래 를 마치며 20달러 선도 위태로워졌다. 를 마치며 20달러 선도 위태로워졌다. 지난 6월 고점(주당 80달러) 대비 4분 지난 6월 고점(주당 80달러) 대비 4분 의 1토막이 났다. 의 1토막이 났다. 니콜라 추락의 방아쇠를 당긴 건 67 니콜라 추락의 방아쇠를 당긴 건 67 쪽짜리 보고서다. 지난 10일 투자리서 쪽짜리 보고서다. 지난 10일 투자리서 치 회사인 힌덴버그 리서치가 니콜라의 ‘제2의 테슬라’로 불리며 승승장구 치 회사인 힌덴버그 리서치가 니콜라의 수소전기자동차 관련 사기니콜라의 의혹을 제기 하던 수소 전기차 업체 추 수소전기자동차 관련 사기 의혹을 제기 하면서 시장을없다. 뒤흔들었다. “공매도 수 세 락엔 날개가 23일(현지시간) 하면서 시장을 뒤흔들었다. “공매도 세 력의 부당한 의혹 제기”라면서도 니콜 소 충전소 건설 논의가 중단됐다는 보 력의 부당한 의혹 제기”라면서도 니콜 라 창업자인 트레버 밀턴은 사임했다. 도가 나오면서 이날밀턴은 하루에만 주가가 라 창업자인 트레버 사임했다. 25.82% 내렸다. 주당 21.15달러에 거래 를 마치며 20달러 선도 위태로워졌다. 지난 6월 고점(주당 80달러) 대비 4분 의 1토막이 났다. 니콜라 추락의 방아쇠를 당긴 건 67 쪽짜리 보고서다.30% 지난 10일 투자리서 철광석값 철광석값 1년새 1년새 30% 올라 올라 수익 수익 치 회사인 힌덴버그 리서치가 니콜라의 포스코가 호주 철광석 개발의혹을 회사에 투 수소전기자동차 관련 사기 제기 포스코가 호주 철광석 개발 회사에 투 자한 이후 처음으로 배당금을 받는다. 하면서 시장을 뒤흔들었다. “공매도 세 자한 이후 처음으로 배당금을 받는다. 포스코는 호주 서북부 로이힐 광산을 력의 부당한 의혹 제기”라면서도 니콜 포스코는 호주 서북부 로이힐 광산을 운영하는 로이힐 홀딩스로부터 약 500 라 창업자인 트레버 밀턴은 사임했다. 운영하는 로이힐 홀딩스로부터 약 500 억원의 배당금을 받는다고 24일 밝혔 억원의 배당금을 받는다고 24일 밝혔 다. 포스코는 이 회사의 지분 12.5%를 다. 포스코는 이 회사의 지분 12.5%를 갖고 있다. 갖고 있다. 포스코에 따르면 로이힐 홀딩스 이 포스코에 따르면 로이힐 홀딩스 이 사회는 지난 24일 주주 배당을 결의했 사회는 지난 24일 주주 배당을 결의했

니콜라에 결정적 한 방을 날리고 화 직했다. 그러나 흥미를현대자동차와 잃었다. 그는 어) 임신한 약혼녀와 현대차·LG전자 손잡고 만든 곧 미래차 LG전자가 미래 자동차 내부를 함께 가늠할집에서 수 있는쫓겨 콘셉 니콜라에 결정적 한 방을 날리고 화 직했다. 그러나 곧 흥미를 잃었다. 그는 어) 임신한 약혼녀와 함께 집에서 쫓겨 글로벌 피플 네이선 앤더슨 글로벌 피플 네이선 앤더슨 제의 중심에 선 힌덴버그 리서치는 전 WSJ에선보였다. “기업에24일 유리한 방식으로 난 적도 있다”며 “파산상태였고 상황은 트 캐빈(탑승 공간)을 공개된 ‘아이오닉데이 콘셉트 캐빈(IONIQ Concept Cabin)’은 ‘스케이트보 제의 중심에 선 힌덴버그 리서치는 전 WSJ에 “기업에 유리한 방식으로 데이 난 적도 있다”며 “파산상태였고 상황은 직원이 5명에 불과한 작은 회사다. 설립 힌덴버그 설립, 소송 당해 파산도 터를 생산하는 것기반으로 같았다”며 “나는 (의 안 좋았다”고 말했다. 그는 “지금 드’라 불리는 전기차 실내 공간을 의류·신발 관리기꽤나 커피머신 차량 천정에 설치된 ‘플렉서블 직원이 5명에 불과한 작은 회사다. 설립 힌덴버그 설립, 소송 당해 파산도 터를 생산하는 것 같았다”며 “나는 (의 꽤나 안 좋았다”고 말했다. 그는 “지금 자 네이선 앤더슨(36)은 23일 월스트리 니콜라 공매도 베팅해 큰 수익 혹의)등이 구멍을 파고드는 데라이프 더 흥미를 느 맞게 도 거의 무너져가는 집에 있다”고 올레드 디스플레이’ 탑재됐다. 고객의 스타일에 재구성할 수 있는 게살고 특징이다. 기존 자 네이선 앤더슨(36)은 23일 월스트리 니콜라 공매도 베팅해 큰 수익 혹의) 구멍을 파고드는 데 더 흥미를 느 도공간을 거의 무너져가는 집에 살고 있다”고 트저널(WSJ)과 인터뷰에서 “이 보고 꼈다”고 말했다. 엔진이나 구동축 등이 필요 없어 여유 공간에 일상 가전제품은 말했다. 물론 맞춤형 제품을 적용할 수 있다. 자율주행 트저널(WSJ)과 인터뷰에서 “이 보고 “협박 시달리겠지만 이제 시작” 꼈다”고 말했다. 말했다. “협박 시달리겠지만 이제 시작” 서로 인해 니콜라 투자자들은 돈을 잃 2017년여가 힌덴버그를 차렸다. 그러나 건 니콜라 사태로 그 이 본격화하면 앤더슨은 차량 내에서 업무나 등 다양한 활동을 할 수도 있다. 분명한 현대자동차LG전자] 서로 인해 니콜라 투자자들은 돈을 잃 앤더슨은 2017년 힌덴버그를 차렸다. 그러나 분명한[사진 건 니콜라 사태로 그 고, 니콜라 기업의 직원들이 일자리를 회사 이름은 1937년 5월 6일 정박 시도 가 제대로 한몫 챙겼다는 점이다. 니콜 고, 니콜라 기업의 직원들이 일자리를 회사 이름은 1937년 5월 6일 정박 시도 가 제대로 한몫 챙겼다는 점이다. 니콜 잃게 되며 나는 엄청난 협박에 시달리 중 화재가 발생해 전소했던 독일 여객 라 공매도, 즉 주가 추락에 베팅한 투자 잃게 되며 나는 엄청난 협박에 시달리 중 화재가 발생해 전소했던 독일 여객 라 공매도, 즉 주가 추락에 베팅한 투자 게 될 것을 알고 있었다”며 그럼에도 의 선 힌덴버그 사건에서 따왔다. 힌덴버그 로 큰 수익을 냈기 때문이다. 구체적인 게 될 것을 알고 있었다”며 그럼에도 의 선 힌덴버그 사건에서 따왔다. 힌덴버그 로 큰 수익을 냈기 때문이다. 구체적인 혹을 밝히지 않을 수 없었다고 말했다. 측은 홈페이지에 “그 사고는 충분히 사 액수 대신 앤더슨은 WSJ에 “큰 규모의 혹을 밝히지 않을 수 없었다고 말했다. 측은 홈페이지에 “그 사고는 충분히 사 액수 대신 앤더슨은 WSJ에 “큰 규모의 WSJ에 “이제 시작”이라며 추가 의혹 제 전에 막을 수 있었던 인재(人災)였다”며 (sizable) 수익”이라고만 표현했다. 힌덴 WSJ에 “이제 시작”이라며 추가 의혹 제 전에 막을 수 있었던 인재(人災)였다”며 (sizable) 수익”이라고만 표현했다. 힌덴 기도 시사했다. “투자에서의 그런 인재를 잃었다. 막자는 것이 보고서가 제기한함께 의혹이 모두 사 니콜라에 결정적 한 방을 날리고 화 직했다. 그러나 곧 흥미를 그는 버그 어) 약혼녀와 집에서 쫓겨 기도 시사했다. “투자에서의 그런 인재를 막자는 것이 버그임신한 보고서가 제기한 의혹이 모두 사 글로벌 피플 네이선 앤더슨 정의의 사도를 자처한 앤더슨은 미국 우리의 목표”라고 적었다.방식으로 데이 실이라고 단정 짓기는 어렵다. 그러나 제의 중심에 선 힌덴버그 리서치는 전 WSJ에 “기업에 유리한 난 적도 있다”며 “파산상태였고 상황은 정의의 사도를 자처한 앤더슨은 미국 우리의 목표”라고 적었다. 실이라고 단정 짓기는 어렵다. 그러나 코네티컷 출신이다. 지역 주립대에서 국 힌덴버그 설립, 소송 당해 파산도 앤더슨은 WSJ에 “회사 설립 후(의 여 니콜라 시원한말했다. 답변을 여전히 내 직원이 5명에 불과한 작은 회사다. 설립 터를 생산하는 것 같았다”며 “나는 안측은 좋았다”고 “지금 코네티컷 출신이다. 지역 주립대에서 국 앤더슨은 WSJ에 “회사 설립 후 여 꽤나 니콜라 측은 시원한 답변을그는 여전히 내 전수진 기자 제경제를 공부한 뒤, 투자 데이터 분석 러 기업파고드는 관련 의혹을 제기하면서 놓지 못하고 있다. 집에 살고 있다”고 자 네이선 앤더슨(36)은 23일 월스트리 혹의) 구멍을 데 더 흥미를 느 도 거의 무너져가는 전수진 기자 제경제를 공부한 뒤, 투자 데이터 분석 니콜라 공매도 베팅해 큰 수익 러 기업 관련 의혹을 제기하면서 놓지 못하고 있다. chun.sujin@joongang.co.kr 을 전문으로 하는인터뷰에서 팩트셋 리서치에 취 (소송을 당해 집세를 낼 돈이 없 말했다. 트저널(WSJ)과 “이 보고 꼈다”고 말했다. chun.sujin@joongang.co.kr 을 전문으로 하는 팩트셋 리서치에 취 “협박 시달리겠지만 이제 시작” (소송을 당해 집세를 낼 돈이 없 서로 인해 니콜라 투자자들은 돈을 잃 앤더슨은 2017년 힌덴버그를 차렸다. 그러나 분명한 건 니콜라 사태로 그 고, 니콜라 기업의 직원들이 일자리를 회사 이름은 1937년 5월 6일 정박 시도 가 제대로 한몫만든 챙겼다는 니콜 현대차·LG전자 손잡고 미래차점이다. 현대자동차와 잃게 되며 나는 엄청난 협박에 시달리 중 화재가 발생해 전소했던 독일 여객 라 공매도, 즉 주가 추락에 베팅한 투자 LG전자가 미래 자동차 내부를 가늠할 수 있는 콘셉트 캐빈 게 될 것을 알고 있었다”며 그럼에도 의 선 힌덴버그 사건에서 따왔다. 힌덴버그 로 큰 수익을 냈기 때문이다. 구체적인 (탑승 공간)을 선보였다. 24일 공개된 ‘아이오닉 콘셉트 캐빈 혹을 밝히지 않을 수 없었다고 말했다. 측은 홈페이지에 “그 사고는 충분히 사 액수 대신 앤더슨은 WSJ에 “큰 규모의 (IONIQ Concept Cabin)’은 ‘스케이트보드’라 불리는 전기 “코로나19로 브라질 철광석 생 자했다. 포스코는 지난 2016년 600만t의 계자는 다. 총 배당금은 4억7500만 호주 달러 WSJ에 “이제 시작”이라며 추가 의혹 제 전에 막을 수 있었던 인재(人災)였다”며 (sizable) 수익”이라고만 표현했다. 힌덴 계자는 “코로나19로 철광석 생 자했다. 포스코는 지난 2016년 600만t의 다. 총 배당금은 4억7500만 호주 달러 차 실내 공간을 기반으로 의류·신발 브라질 관리기 커피머신  산에 차질이 생겨 호주 등 다른 지역 광 철광석 조달을 시작으로, 지난해 1500 (약 4036억원)로 이중 포스코 배당액은 기도 시사했다. “투자에서의 그런 인재를 막자는 것이 버그 보고서가 제기한 의혹이 모두 사 차질이 생겨 호주디스플레이’ 등 다른 지역 철광석 조달을 시작으로, 지난해 1500 (약 4036억원)로 이중 포스코 배당액은 차량 천정에산에 설치된 ‘플렉서블 올레드 등이광 탑 상대적으로 수혜를 본 측면이 있 만t의 철광석을 공급받았다. 이는 포스 산이 5937만 달러(약 500억원)다. 포스코는 정의의 사도를 자처한 앤더슨은 미국 우리의 목표”라고 적었다. 실이라고 단정 짓기는 어렵다. 그러나 산이 상대적으로 본 측면이 만t의 철광석을 공급받았다. 이는 포스고객의 5937만 달러(약 500억원)다. 포스코는 재됐다. 라이프 스타일에 수혜를 맞게 공간을 재구성할있 수 다”고 말했다. 코의 철광석 전체 소모량의 26%다. 대주주 핸콕(70%), 마루베니상사(15%) 코네티컷 출신이다. 지역 주립대에서 국 앤더슨은 WSJ에 “회사 설립 후 여 니콜라 측은 시원한 답변을 여전히 내 다”고기존 말했다. 코의 철광석 전체 소모량의 26%다. 대주주 핸콕(70%), 마루베니상사(15%) 있는 게 특징이다. 엔진이나 구동축 등이 필요 없어 여 가격 급등은 철광석전수진 수입사인 포스코가 배당을 받은 데엔 최근 급 철광석 에 이은 3대 주주다. 호주 최대의 단일 기자 제경제를 공부한 뒤, 투자 데이터 분석 러 기업 관련 의혹을 제기하면서 놓지 못하고 있다. 철광석 가격 급등은 철광석 포스코가 배당을 받은 데엔 최근 급 일상 에 이은 3대 주주다. 호주 최대의 단일 유 공간에 가전제품은 물론 맞춤형 제품을수입사인 적용할 수 입장에선 마냥 좋아할 일만은 등한 철광석 가격이 한국광 광산인 로이힐은 5500만t의 철광 chun.sujin@joongang.co.kr 을 전문으로 하는연간 팩트셋 리서치에 취 (소송을 당해 한몫했다. 집세를 낼 돈이 없 포스코 포스코 입장에선 좋아할 등한 철광석 가격이 한몫했다. 한국광 광산인 로이힐은 연간 5500만t의 철광 있다. 자율주행 이 본격화하면 차량마냥 내에서 업무나일만은 여가 등 물자원공사에 따르면 지난달 철광석 가 아니다. 철광석 가격이 오르면 포스코 석을 수출해 세계 5위 규모다. 철광석 매 아니다. 오르면 포스코 물자원공사에 따르면 지난달 철광석 석을 수출해 세계 5위 규모다. 철광석 매 다양한가 활동을 할 수도철광석 있다. 가격이 [사진 현대자동차LG전자] 격은 지난 7월보다 15% 상승했다. 1년 철강재의 가격 경쟁력이 떨어지기 때문 장량은 23억t에 달한다. 격은 지난 7월보다 15% 상승했다. 1년 철강재의 가격 경쟁력이 떨어지기 때문 장량은 23억t에 달한다. 전인 지난해 8월에 비해선 29.8% 올랐 이다. 포스코는 지난 2분기 사상 처음으 포스코는 2010년 글로벌 대형 공급사 전인 지난해 8월에 비해선 29.8% 올랐 이다. 포스코는 지난 2분기 사상 처음으 포스코는 2010년 글로벌 대형 공급사 의 원료 과점으로 인한 철광석 수급 불 포스코가 2010년 투자해 지분 12.5%를 갖고 으며, 3년 내 최저점 기준보다 2배 가까 로 철강 부문 적자를 냈다. 의 원료 과점으로 인한 철광석 수급 불 포스코가 2010년 투자해 지분 12.5%를 갖고 으며, 3년 내 최저점 기준보다 2배 가까 로 철강 부문 적자를 냈다. [사진 포스코] 이 뛰었다. 익명을 요구한 철강업계 관 김영주 기자 humanest@joongang.co.kr 안정을 해소하기 위해 로이힐 광산에 투 있는 호주 로이힐 광산. [사진 포스코] 이 뛰었다. 익명을 요구한 철강업계 관 김영주 기자 humanest@joongang.co.kr 안정을 해소하기 위해 로이힐 광산에 투 있는 호주 로이힐 광산. 40판 브라질 자했다. 포스코는 지난 2016년 600만t의 계자는 “코로나19로제17163호 다. 총 배당금은 4억7500만 호주 달러 제17163호 40판철광석 생 철광석 조달을 시작으로, 지난해 1500 산에 차질이 생겨 호주 등 다른 지역 광 (약 4036억원)로 이중 포스코 배당액은 만t의 철광석을 공급받았다. 이는 포스 산이 상대적으로 수혜를 본 측면이 있 5937만 달러(약 500억원)다. 포스코는 다”고 말했다. 코의 철광석 전체 소모량의 26%다. 대주주 핸콕(70%), 마루베니상사(15%) 포스코가 배당을 받은 데엔 최근 급 철광석 가격 급등은 철광석 수입사인 에 이은 3대 주주다. 호주 최대의 단일 등한 철광석 가격이 한몫했다. 한국광 포스코 입장에선 마냥 좋아할 일만은 광산인 로이힐은 연간 5500만t의 철광 물자원공사에 따르면 지난달 철광석 가 아니다. 철광석 가격이 오르면 포스코 석을 수출해 세계 5위 규모다. 철광석 매 격은 지난 7월보다 15% 상승했다. 1년 철강재의 가격 경쟁력이 떨어지기 때문 장량은 23억t에 달한다. 전인 지난해 8월에 비해선 29.8% 올랐 이다. 포스코는 지난 2분기 사상 처음으 포스코는 2010년 글로벌 대형 공급사 의 원료 과점으로 인한 철광석 수급 불 포스코가 2010년 투자해 지분 12.5%를 갖고 으며, 3년 내 최저점 기준보다 2배 가까 로 철강 부문 적자를 냈다. [사진 포스코] 이 뛰었다. 익명을 요구한 철강업계 관 김영주 기자 humanest@joongang.co.kr 안정을 해소하기 위해 로이힐 광산에 투 있는 호주 로이힐 광산.

니콜라 벼랑으로 민 사나이 “난 기업 의혹 파는데 더 흥미”

철광석값 1년새 30% 올라 수익

포스코가 호주 철광석 개발 회사에 투 자한 이후 처음으로 배당금을 받는다. 포스코는 호주 서북부 로이힐 광산을 운영하는 로이힐 홀딩스로부터 약 500 억원의 배당금을 받는다고 24일 밝혔 다. 포스코는 이 회사의 지분 12.5%를 갖고 있다. 포스코에 따르면 로이힐 홀딩스 이 사회는 지난 24일 주주 배당을 결의했

포스코, 포스코, 호주 호주 철광산 철광산 투자 투자 10년 10년 만에 만에 첫 첫 배당금 배당금 500억 500억

포스코, 첫 배당금 배당금500억 500억 포스코,호주 호주철광산 철광산 투자 투자 10년 10년 만에 만에 첫

제17163호 40판

A14 종합

2020년 9월 25일 금요일

지난달 23일 호주 퀸즐랜드주 레이디 엘리엇섬 인근 바다. 세계 최대 산호초로 꼽히는 그레이트배리어리프가 백화 현상으로 하얗게 변했다. 백화 현상을 겪은 대부분의 산호는 머지않아 폐사한다.

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[사진 리처드 피츠패트릭(해양생물학자)]

지구 최대 호주 산호초 군락, 91%가 하얗게 질렸다

[사진 리처드 피츠패트릭(해양생물학자)]

지구 최대 호주 산호초 군락, 91%가 하얗게 질렸다 <그레이트배리어리프>

(Coral bleaching)’은 곧 산호초의 죽 음을 뜻한다. ‘바다의 정글’ ‘바다의 오 아시스’로 불리는 산호초의 소멸은 바 호주 인근 바다 수온 1.5도 상승 다 생태계의 소멸로 이어져 인간에게도 산호색 이루는 미세조류들 떠나 치명상을 가한다. 주범은 수온 상승, 즉 산호초 하얗게 백화현상 앓다 죽어 온난화였다. 백화 현상이 전 지구적인 영양공급원 사라진 해양생물 직격탄 온난화의 결과란 얘기다. 산호의 색이 화려한 건 골격 안에 품 지난달 23일 호주 북동부 케언스시에 고 있는 미세조류 때문이다. 미세조류 서 100㎞ 정도 떨어진 레이디 엘리엇섬 의 일종인 주산텔라(Zooxanthellae)는 앞바다. 햇살을 받아 빛나는 투명한 수 산호와 공생 관계다. 주산텔라는 광합 면 아래로 파랑비늘돔이 헤엄치고 있 성을 통해 산소와 영양분을 생산한 뒤 었다. 이어 멸종위기종인 푸른바다거 산호에 주고, 산호는 이를 통해 에너지 북이 창공을 나는 새처럼 유유히 지나 의 90% 이상을 얻는다. 갔다. 세계 최대의 산호초 군락, 그레이 백화 현상은 미세조류가 산호를 떠나 트배리어리프(Great Barrier Reef)의 면서 발생한다. 수온 상승 등 주변 환경 평온한 일상이었다. 에 문제가 생기면 미세조류는 광합성 하지만 이곳에는 어느새 죽음의 그 활동을 제대로 할 수 없게 되고, 이상을 림자가 드리워져 있었다. 중앙일보의 감지한 산호는 미세조류를 내쫓는다. 의뢰를 받은 해양생물학자 리처드 피츠 미세조류가 사라지면 산호는 색을 잃고 패트릭이 카메라를 들고 산호 군락에 딱딱한 흰색 골격만 남는다. 다가가자 하얗게 변한 산호들이 곳곳 백화한 산호는 생존을 위해 마지막 에 나타났다. 미세한 먼지가 낀 것처럼 몸부림을 친다. 보라색 산호들이 여기 탁한 빛을 띤 폐사 산호들도 쉽게 찾을 에 해당한다. 언뜻 화려해 보이지만 실 수 있었다. 피츠패트릭은 “이 지역 산호 제로는 미세조류를 잃고 햇빛에 그대 는 거의 다 죽었다. 생기 넘치던 모습은 로 노출된 몸을 보호하는 물질을 뿜고 사라지고 앙상한 골격만 남아 있는 상 있다는 게 피츠패트릭의 설명이었다. 황”이라고 말했다. 죽어가는 산호가 보내는 ‘SOS’ 신호인 색을 잃고 하얗게 변하는 ‘백화 현상 셈이다. 하지만 영양 공급이 끊긴 산호

바다의 정글, 산호초 폐사 폐사 끝 바다의 정글, 산호초

바다 수온이 빠르게 올라가면서 전 세계 산호 초가 백화 현상을 앓고 있다. 그레이트배리어 리프()의 산호 약 90%가 폐사 위기에 처했고 (), 대만 주변 바다에서도 이달 들어 대규모 백화 현상이 발견됐다().

[사진 그린피스]

는 마지막 몸부림에도 불구하고 결국 죽음에 이른다. 일부 지역에 한정됐던 그레이트배리 어리프의 백화 현상은 1990년대 이후 범위를 확대하면서 수백㎞에 걸쳐 발생 하고 있다. 2016년 이후에만 세 차례나 발생할 정도로 최근 들어 발생 빈도가 부쩍 늘어났다. 호주해양보존협회 활 동가인 일리스 스프링엣은 “더는 버티 기 어려운 상황임을 보여주는 것”이라 며 “급격한 기후변화가 가장 큰 위협 요 소”라고 말했다. 호주 인근 바다의 수온은 1900년 이 래 1.5도 정도 올라갔다. 산호와 미세조 류의 공생 관계를 깨뜨릴 만큼 달아오 른 이후에도 계속 뜨거워지면서 대규모 백화 현상이 일상화했다는 분석이 유력 하다. 호주 국립산호초연구팀은 2017년 에 “그레이트배리어리프의 91%가 백화 를 겪었다”고 밝혔다. 산호초 백화 현상은 다른 해양생물 에게도 치명적이다. 호주 북동부 바다 는 인근에 육지 영양분이 유입되는 큰 강이 없기 때문에 생태적으로 사막과 다를 바 없다. 그런데도 수천 종의 해양 생물이 사는 건 광합성을 통해 영양을 공급하는 산호초가 있어서다. 산호초 가 사라지면 바다 생태계 전체가 위협 을 받을 수 있다.

인간에게 미치는 영향도 크다. 산호 초 폐사가 계속되면 풍부한 어족 자원 에 기반을 둔 어업 경제도 큰 타격을 받 는다. 매년 64억 호주달러(약 5조4000억 원)의 경제 효과를 유발하는 이곳이 망 가지면 관광업에도 치명적이다. 경보음을 감지한 호주 정부는 2018 년 그레이트배리어리프의 보존을 위해 5억 호주달러(4200억원)를 투입하겠다 고 발표했다. 하지만 전문가들은 무엇 보다도 수온 상승을 막아야 한다고 강 조한다. 피츠패트릭은 “탄소 배출량을 줄여 추가적인 기온 상승의 폭을 1.5도 이내로 통제해야 산호를 지킬 수 있다” 고 말했다. 그는 “산호초는 수만 년을 버틸 정도로 강한 생물이라 수온이 더 올라가지 않는다면 금세 활기를 되찾을 것”이라며 “미래에도 산호초의 아름다 운 모습을 계속 보려면 지금 행동에 나 서야 한다”고 강조했다. 남궁민 기자, 김지혜 리서처 namgung.min@joongang.co.kr

하얗게 색을 잃고 죽어가는 그 레이트배리어리프의 모습을 실 감형 영상으로 보세요. 스마트 폰으로 QR코드에 접속하면 영상을 확인할 수 있습니다. 인터넷 주소창에 https://youtu. be/9nz4_lzjIBM을 입력해도 볼 수 있습니다.

“정부는 탄소배출 감축 앞장, 기업은 그린에너지 늘리고, 개인은 친환경 소비를” 전문가 “기후재앙 방지책 많지만 중요한 건 우리 모두의 실천” “다음 세대는 산호초를 유튜브에서만 볼 수 있게 될지도 모른다.” 산호 멸종 을 우려하는 환경학자들의 경고다. 이 미 전 세계에서 경고음이 울리고 있다. 유엔환경계획(UNEP)은 2017년 보고 서에서 “2043년께부터 전 세계 산호초 가 매년 백화 현상을 겪을 수 있다”고 경 고했다. 몇 년에 한 번씩 간헐적으로 발 생하던 백화 현상이 연례행사처럼 자주 발생할 거란 얘기다. 보고서는 “온난화 추세가 계속되면 이번 세기 내에 전 세 계 산호초의 99%가 심한 백화 현상을 겪을 것”이라고 전망했다. 보고서가 첫손에 꼽은 위험 지역은 제17163호 40판

대만 인근 바다였다. 그린피스 대만사 무소에 따르면 지난 4일 기준 대만 남부 바다의 주간 수온은 섭씨 16~17도로 관 측 개시 이래 최고치였다. 1998년에만 해도 6도였던 북쪽 바다의 수온 역시 11 도에 달했다. 미국 국립해양대기청(NOAA)도 지 난 7월 대만 해역에 가장 높은 수위의 경보를 발령했다. 그린피스 대만사무소 의 활동가 레나 장은 “이미 대규모 백화 현상이 확인된 남부 켄팅(墾丁) 해역부 터 북부의 롱동(龍洞)까지 모든 바다에 서 산호초가 위협받고 있다”고 말했다. 일본 오키나와현 이시가키섬 주변에 20㎞ 길이로 뻗어있는 세키세이쇼코(石西礁湖) 산호초는 소멸 위기에 처했다. 3 년 전부터 대규모 백화 현상이 발생해 이

미 90%가량이 폐사한 것으로 파악됐다. 인도양과 남미 해역에서도 피해가 발 생하고 있다. 2016년 몰디브 환경보호국 조사 결과에 따르면 60%가량의 산호초 에서 백화한 산호가 발견됐다. 전문가 러시아 한국 일본

중국 대만

북태평양

미국 해양대기청(NOAA)의 산호 백화 경고 현 황. 짙은 붉은색이 가장 높은 단계의 백화 위협 을 나타낸다. 대만 근해와 일본, 북태평양 일대 에 가장 높은 경보가 발령됐다. [사진 NOAA]

들은 산호초의 죽음을 막기 위해서는 기온 상승 속도와 폭을 줄이고, 화학 성 분이 들어간 자외선차단제 사용을 자제 하는 등 수질 보호에 힘써야 한다고 조 언했다. 미국 하와이주는 2018년에 옥시 벤존이 들어간 자외선차단제 판매 금지 법을 제정하기도 했다. 백화 현상뿐 아니라 빙하 유실, 반복 되는 대형 산불 등 전반적인 기후재앙 방지를 위해서는 정부와 기업, 개인의 노력이 모두 요구된다. 권원태 아시아태 평양경제협력체(APEC) 기후센터원장 은 “그린뉴딜 등 정책적 대안은 많이 나 와 있지만 중요한 건 실천”이라고 지적 했다. 정부가 연도별로 구체적인 탄소 배출 감축 목표를 제시하고 실행 방안 을 마련해야 한다는 조언도 있었다. ‘수

퍼 태풍’이나 해수면 상승에 대비해 댐 과 제방 등 관련 시설의 확충에 힘써야 한다는 권고도 나왔다. 기업은 제품 생산 과정에서 화석연료 대신 태양광·풍력 등의 ‘그린 에너지’ 이 용을 늘리면서 탄소배출량을 줄여야 한 다는 지적을 받았다. 개인들도 소비 중 심 생활 방식에 대해 재성찰해야 한다 는 게 전문가들의 고언이다. 조천호 전 국립기상과학원장은 “대량 생산, 대량 폐기, 대량 소비 등의 기존 생활 방식을 버리지 못한다면 기후위기 문제를 해결 할 수 없다”고 강조했다. 남궁민·최연수 기자, 이수민 인턴기자

※기후재앙 자연의 비명 기획 시리즈는 언론진흥기금 지원을 받아 제작했습니다.

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한가위엔 한적하게, 가을숲에 물들어볼까 가볼 만한 경기도 언택트 여행지 코로나 시대에도 여행은 필요하다. 여 행이 곧 치유고, 힐링이어서다. 도시인 의 우울과 피로가 날로 쌓여 간다. 하 나 코로나 시대의 여행은 달라야 한 다. 되도록 안전하고 여유롭고 덜 붐 벼야 한다. 멀리 나갈 필요 없이, 경 기도 안에서 한적한 분위기의 ‘언택트 여행지’를 찾았다. 명절 연휴에 인파 를 피해, 하루쯤 숨어들기 좋은 장소 기도 하다. BTS도 반했다 - 양평 서후리숲 한적한 숲에서 하루를 보내노라면, 절로 도시의 피로가 사라질 것만 같 다. BTS가 다녀간 자작나무숲으로 유 명한 양평 서후리숲. 한 가족이 20년 넘게 가꾼 숲이다. 한적한 숲에서 하루를 보내노라면, 절로 도시의 피로가 사라질 것만 같 다. BTS가 다녀간 자작나무숲으로 유 명한 양평 서후리숲. 한 가족이 20년 넘게 가꾼 숲이다. 아미(BTS의 팬그룹)들이 꼽는 버킷 리스트 여행지 중 하나. BTS가 달력 화보를 찍은 일명 ‘방탄숲’이다. 인지 도 탓에 시끌벅적할 것 같지만, 숲은 되레 고요하다. 옥산(578m)과 말머리 봉(500m)이 병풍처럼 둘러싼 서종면

탁 트인 풍경이 있는 감악산 출렁다리.

한적한 숲에서 하루를 보내노라면, 절로 도시의 피로가 사라질 것만 같다. BTS가 다녀간 자작나무숲으로 유명한 양평 서후리숲. 한 가족이 20년 넘게 가꾼 숲이다.

서후리 가장 안쪽에 숲이 틀어박혀 있 어서다. 차 한 대 겨우 지나는 좁은 시 골길을 따라 한참을 들어가야 숲으로 들 수 있다. 전체 30만㎡(약 9만평) 규 모로, 한 가족이 20년 세월에 걸쳐 숲 을 가꿔오고 있다. 자작나무·메타세콰 이아·은행나무 등이 구역을 나눠 뿌리 내려 있다. 음식물·돗자리·등산용 가

방 금지, 산악회·관광버스 출입 금지 등 서후리숲에서는 안 되는 게 더러 있다. 대표 오진리(38)씨가 말하는 “조 용한 휴식을 막는 요소들”이다. 덕분 에 단정하고 아늑한 분위기가 숲 전체 에 배어 있다. 주차장에서 여러 차를 봤지만, 어디로 숨었는지 정작 숲에서 는 오가는 사람을 찾기가 쉽지 않았 다. BTS가 화보를 찍은 자작나무숲에 서 기념사진을 찍어줄 사람을 기다리 다 홀로 셀카를 찍고 내려왔다. 입장 료 7000원. 산린이·레깅스족의 놀이터 - 파주 감 악산 감악산(675m)에서 언택트 여행이라 니, 난센스라 생각할지도 모르겠다. 감 악산은 2016년 9월 출렁다리 개통 이 후 구름 같은 인파가 모여들던 장소 다. 한때 주말 평균 5000명 이상이 다

녀갔다. 요즘은 하루 입장객이 1000명 을 넘지 않는 날이 많단다. 그나마 최 근 ‘산린이(초보 등산인)’의 산행 코스 로 다시 주목을 받는 중이다. 인스타 그램 속 ‘#감악산출렁다리’ 게시물은 한껏 맵시를 부린 레깅스족의 인증사 진으로 도배된 지 오래다. “빼어난 경 치와 편의성 덕분”이라고 감악산 관리 팀 윤종선 주무관은 설명한다. 주차장 에서 대략 10분이면 출렁다리에 닿는 다. 땀 한 방울 흘리지 않고도 감악산 을 배경 삼아 기념사진을 담을 수 있 다는 얘기다. 출렁다리 너머의 범륜사 와 운계전망대, 등산로는 상대적으로 사람이 많지 않아 여유로이 즐길 수 있다. 입장료 무료. 숲의 진가 - 가평 잣향기푸른숲 울창한 숲에 들면 삼림욕만큼 간단 하고 탁월한 힐링법도 없다는 걸 새삼

깨닫게 된다. 축령산(886m)과 서리산 (825m) 사이 해발 450~600m 중턱에 포진한 ‘잣향기푸른숲’은 국내 최대 규 모 잣나무 조림지다. 자그마치 153ha( 약 46만 평) 규모. 수령 90년을 헤아 리는 잣나무가 울창한 숲을 이루고 있 는데, 죄 키가 20m에 육박할 만큼 훤 칠하다. 그 안으로 오르락내리락하며 산책로가 뻗어 있다. 잣나무림의 어깨 쯤 되는 언덕에 자리한 산중호수는 꼭 들러 가야 한다. 산사태와 산불을 막 기 위해 만든 물막이 둑인데, 사방이 트여 있어 운치가 대단하다. 잣향기푸 른숲은 거닐기 좋은 숲이자, 경기도가 직접 관리하는 산림 치유 시설이다. 예 약(10명 이하)을 통해 무료로 숲 해설 또는 비대면 산림 치유 프로그램을 이 용할 수 있다. 입장료 1000원. 글·사진=백종현 기자 baek.jonghyun@joongang.co.kr

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이슈/건강 2020년 9월 25일 금요일

[요가쏭의 5분요가]

몬트리올 송하연의 요가 스토리

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭 “전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.” “골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 하루 중에 앉아있는 시간이 많다보면 허리에서부터 엉덩이, 다리주변의 근육들이 타이트해지고, 특히 잘못된 평소자세는 좌우 골반의 불균형을 가져옵니다. 이같은 현상이 심해지면 허리와 골반통증과 하체의 부종을 가져오게 되는 것이죠. 이밖의 다양한 원인들이 있겠지만 이번주는 골반의 균형을 가져오고 하체의 혈액순환을 원활하게 하는, 동시의 다리를 날씬하게 만드는 스트레칭을 소개해드리고자 합니다. 겪한 운동후나, 러닝 이후 쿨다운 스트레칭으로도 매우 좋은 동작들이니 필요할때마다 유튜브영상을 보시며 따라해주시면 좋을 것 같아요. 최근 영상 중, NO TIME FOR COOL DOWM? (초간단 전신스트레칭) 편을 찾아 보시면 오늘 알려드릴 자세외에도 다양한 스트레칭을 쉽게 배우실 수 있을 거에요. (유튜 브 검색창, YOGA SONG – HAYEON 을 검색, 구독과 알림 설정도 함께 해주시면 매주 업데이트 되는 요가 필라테스 운동 영상을 받아보실 수 있어요)

첫번째로 배울 동작은 내전근을 스트레칭해주는 워 리어자세 변형 입니다. 이같은 스트레칭은 골반과 허리통증 예방에 도움 이 됩니다. HOW TO ① 왼무릎을 바닥에 대고 오른 무릎을 앞으로 보내 천천히 내쉬는 숨에 무릎을 구부립니다. ② 엉덩이를 바닥을 향해 내릴수록 허벅지 안쪽에 위치한 내전근에 자극을 느낄 수 있을 거에요.

두번째 자세는 몸의 옆면을 열어주는 사이드스트 레치 입니다. 직접적으로 하체에 영향을 주지는 않지만 허리통 증을 줄여주고, 동시에 날씬한 옆선과 몸매를 만들 어주는데 도움에 된답니다.

바깥으로 내미는 것이 아니라 꼬리뼈를 바닥쪽으로 끌어내

HOW TO ① 첫번째 동작에서 천천히 중앙으로 와 왼손으 로 바닥을 집고 왼다리를 뻗고 오른손을 머리 넘 어로 뻗어주세요. ② 배꼽을 등쪽으로 살짝 당긴상태에서 몸의 옆 면을 시원하게 열어주세요;

리며 수직 하강하는 느낌으로 엉덩이를 내려주셔야 합니다.

◆POINT!왼발로 바닥을 강하게 미시고, 왼손을 더 멀

◆POINT!척추를 길게 편 상태를 유지해주시고, 엉덩이를

③ 3-5회 깊은 호흡으로 자세 유지하고 두번째 동 작으로 넘어갑니다.

리 뻗되, 어깨의 긴장은 푼 상태에서 자세를 유지합니다.

세번째 자세는 몸의 앞면을 열어주는, 활변형자세 입니 다. HOW TO ① 두번째 자세에서 바로 왼손을 천정으로 보내고 코 어의 힘으로 왼발을 매트에서 떼어 중심을 잡아봅니다. ② 왼무릎을 접고 왼손으로 왼 발 혹은 발목을 뒤에 서 잡아봅니다. ◆POINT!허벅지 앞면이 타이트하신분들은 무리해서 발을 잡 지 않으셔도 됩니다. 잡히시는 분들은 가슴을 앞으로 보내고 발을 엉덩이에서 조금 씩 멀리 보내주면서 스트레칭해주세요.

③ 깊은 호흡과 함께 3-5호흡해주시고 잠시 휴식한후 앞에서 배운 세가지 동작을 같은 방법으로 반대쪽도 진 행해주세요.

*더 많은 동작이 궁금하다면.. 앞에 알려드린 세 동작을 끝내면 5분이 안되는 짧은 스트레칭이니 COOL DOWN유튜브 영상 보시면서 따라해보시고, 잘 안되 거나 궁금한점이 있다면 영상 하단 댓글에 꼭 남겨주세요. 여러분의 후기가 다음 영상과 칼럼 준비에도 큰 도움이 된답니다. 혹 시 집에 폼롤러가 있다면 주무시기전에 하체 마사지를 해주시면 골반 통증과 허리, 또 하체부종에도 도움이 많이 됩니다. 제 유튜 브 Playlist에서 폼롤러 마사지편 참고하시며 매일 해주시면 통증도 예방하고 더 건강하고 날씬한 몸을 가꿔가실 수 있을 거에요.

캐나다의 겨울철 대표적인 여행상품인 오로라를 구경할 수 있는 이벤트가 한 국의 대표적인 식품인 라면과 엮어서 진행 중에 있다.

캐나다관광청은 삼양식품과 함께 ‘ 삼양라면 먹고 캐나다 오로라 보러 가 자!’ 이벤트가 오는 31일까지 진행 중 이라고 홍보하고 나섰다.

송 하 연/요가티처 (Yogafulness Life) 대표 Instagram: yogafulnesslife YouTube: yogasonghayeon Email: connect@yogafulness.life

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2020년 9월 25일 금요일

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건강한 2020년가족 9월 25일

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2020년 9월 21일 월요일

20대 남성 4명 중 1명은 이상지질혈증, 40대에 심장병 주의보!

니다. 20~30대

젊은 남자 혈관 건강 빨간불

니다. 20~30대에서 이상지질혈증 개선을 위해 위해 해야 할 첫 번째 치료는 식습관 교 해야 할 정이다. 백교 정이다. 백 교수는 “젊은 환자의 경우 보 통 식생활을 개선하면 굳이 약물로통 치료 식생활을 하지 않아도 혈중 지질 상태가 개선되는 하지 않아도 경우가 많다”며 “필요하면 약을 먹을 수 경우가 많다” 있지만 식이요법을 철저히 해 상태가 나 있지만 아지면 약을 끊을 수 있다”고 말했다. 특 식이요 아지면 약을 히 중성지방 수치 이상으로 인한 이상지 질혈증은 식이요법만으로도 좋아질 히가 중성지방 능성이 높다. 질혈증은 식이

젊은 남자 혈관 건강 빨간불

박모(28·서울 강남구)씨는 올해 건강검 박모(28·서울 강남구)씨는 올해 건강검 진에서 진단을 받았다.받았다. 진에서‘이상지질혈증’ ‘이상지질혈증’ 진단을 이상지질혈증은 혈중 나쁜 콜레스테롤 이상지질혈증은 혈중 나쁜 콜레스테롤 (LDL·저밀도지단백)과 중성지방 증가, (LDL·저밀도지단백)과 중성지방 증가, 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소 중 한 가 좋은 감소 중한가 지 이상콜레스테롤(HDL) 문제가 있을 때 진단한다. 박씨 지중성지방과 이상 문제가 있을 때 진단한다. 는 LDL 콜레스테롤 수치 박씨 가 범위를 벗어나 높은 게 문제였 수치 는정상 중성지방과 LDL 콜레스테롤 다. 키 175㎝에 체중 90㎏으로 비문제였 가박씨는 정상 범위를 벗어나 높은 게 만이다. 아침은 거르고 점심은 회사 주 다. 박씨는 키 175㎝에 체중 90㎏으로 비 능성이 높다. 식습관 바로잡아 동반 질환 예방 변 음식점이나 패스트푸드점에서 먹는 만이다. 아침은 거르고 점심은 식습관 개선은 이상지질혈증과 동반하 다. 저녁에는 주로 회식을 하거나 친구회사 주 식습관 바로잡 변 음식점이나 는 고혈압·당뇨병 같은 질환을 예방하기 들과 술을 마신다.패스트푸드점에서 일주일에 3~4회 술 먹는 위해서도 필수다. 학회 조사에 따르면 이 을 매번주로 소주 회식을 두 병씩 마신다. 식습관 개선 다.마시는데, 저녁에는 하거나 친구 상지질혈증을 치료하는 환자의 41%는 안주는 치킨·삼겹살 같은 기름진 음식 는 고혈압·당 들과 술을 마신다. 일주일에 3~4회 술성별·연령별 이상지질혈증 환자 고혈압 치료제를, 11%는 당뇨병 치료제 이다. 20대 30대 40대 50대 위해서도 필수 을 마시는데, 매번 소주 두 병씩 마신다.남 26.6 40.8 53.4 52.5 를 함께 복용한다. 22.5%는 고혈압·당뇨 20~30대 남자의 혈관 건강에 빨간불 여 10.2 14.7 21.7 41 상지질혈증을 안주는 같은 기름진 음식 성별·연령별 이상지질혈증 환자 병 치료제 모두를 먹고 있다. 백 교수는 이 켜졌다.치킨·삼겹살 박씨 같은 젊은 이상지질혈증 단위:% (자료: 한국지질·동맥경화학회) 고혈압 이다. 적지 않다. 한국지질·동맥경화학 20대 30대 40대 50대 “이 질병들의 공통분모는 식습관에 영 치료제 환자가 남 26.6 40.8 53.4 52.5 향을 받는다는 것”이라며 “식습관 를 관리 회가 이달 초 발표한 ‘2020 이상지질혈증 함께 복용 20~30대 남자의 혈관 건강에 빨간불 여 10.2 14.7 21.7 41 젊은 나이에 이상지질혈증 같은 심혈 를 잘해야 한 가지 병이 발병돼 진행하는 팩트시트’에 따르면 우리나라 20대 남자 면 같은 탄수화물 과다 섭취가 주요 원 병 치료제 모 이 켜졌다. 박씨 같은 젊은 이상지질혈증 단위:% (자료: 한국지질·동맥경화학회) 4명 중 1명(26.6%)이 이상지질혈증 환자 인”이라며 “특히 요즘 젊은 연령대에서 관 질환 위험 인자가 있으면 심장병 등 걸 조절하고, 다른 질병이 동반해 발생 “이 질병들의 환자가 적지 않다. 한국지질·동맥경화학 다. 30대 남자의 40.8%, 40대의 53.4%가 나쁜 식습관 탓 중성지방 증가 는 달고 짜고 기름진 음식을 즐기며 복부 합병증 발병 위험이 이른 나이에 생길 수 하는 것도 막을 수 있다”고 말했다. 향을 회가 이달 초 발표한 ‘2020 이상지질혈증 경 받는다 이상지질혈증으로 진단받는다. 비만이 있거나 비만인 경우가 많아 중성 있다. 이상지질혈증은 침묵의 살인자로 젊은 연령이어도 약을 먹어야 하는 달고 짜고 기름진 음식 삼가야 젊은 동맥 나이에우가 이상지질혈증 같은 심혈잘 조절되 를 잘해야 한 팩트시트’에 우리나라 20대 남자 면 같은 탄수화물 섭취가 주요시간이 원 길어지면 불린다. 병을 앓는 있다. 식습관 교정만으로 여자는 남자와따르면 달리 폐경 전후인 50대 지방 증가 같은 이상지질혈증이 문제가 과다 식이요법 잘하면 약 끊어도 돼 경화성 생기고 그때가 돼서야위험 증 지 않는, LDL 콜레스테롤이 높은걸 이상 를 기점으로 환자가 41%로 급격히 증가 환자 된다”고 말했다. 인”이라며 “특히 요즘 관 질환 인자가 있으면 심장병 등 조절하고 4명 중 1명(26.6%)이 이상지질혈증 젊은질환이 연령대에서 상이 나타난다. 백 교수는 “환자는 합병 지질혈증 환자는 약을 먹는 것이 필요하 한다. 호르몬 변화와 관련이 있다. 20~30 다. 30대 남자의 40.8%, 40대의 53.4%가 나쁜 식습관 탓 중성지방 증가 는 달고 짜고 기름진 음식을 즐기며 복부 합병증 발병 위험이 이른 나이에 생길 수 하는 것도 막 증상 바로 안 나타나 치료 등한시 증이 발생하기 전까지 병원을 잘 찾지 않 다. 백 교수는 “콜레스테롤 수치가 높아 대의 비교적 젊은 연령층에서 여성 환자 이상지질혈증으로 진단받는다. 비만이 있거나 비만인 경우가 많아 중성 있다. 이상지질혈증은 침묵의 살인자로 젊은 연령이 달고 짜고 기름진 음식 삼가야 하지만 젊은 연령대에서는 이상지질혈 는다”며 “20~30대에 발생한 이상지질혈 약을 먹어야 할 상황이면 흡연이나 동반 는 상대적으로 적은 편이다. 서울성모병 여자는 남자와 달리 폐경 전후인 50대 지방 증가 같은 이상지질혈증이 문제가 불린다. 병을 앓는 시간이 길어지면 동맥 우가 있다. 식 증이 원 순환기내과 백상홍 교수(한국지질·동 식이요법 잘하면 약 끊어도 돼있다고 해도 그다지 심각하게 여기 증을 관리하지 않으면 사회활동이 왕성 질환 유무, 가족력 등에 따라 심혈관 질 경화성 질환이 그때가높다고 돼서야 증 한다”며 지 않는, LDL 를 기점으로 환자가 41%로 된다”고 말했다.치료 한 40~50대에 심혈관 질환이 지 않는다. 적극적으로 치료하거나 발생해 수 환생기고 발생 위험도가 봐야 맥경화학회장)는 “20대 젊은 남자급격히 환자 증가 를 지속하는 경우가 드물다. 백 교수는 십 년을 합병증을 갖고 살아가야 할 수 “젊다고 방심하면 이른 나이에 가 많다는 것은 평생에 걸쳐 지질 관리가 상이 나타난다. 백 교수는 “환자는 합병 합병증 지질혈증 환자 한다. 호르몬 변화와 관련이 있다. 20~30 진단을 증 치료 있다”고 말했다. 위험이 커지므로 혈액검사에서 필요한 사람이 증가하고 있으며 그만큼 20~30대 남자 환자의 특징은 식습관 “이상지질혈증으로 증상 바로받았어도 안 나타나 등한시 증이 발생하기발병 전까지 병원을 잘 찾지 않 다.이백 교수는 대의 비교적 젊은 연령층에서 여성 환자 20~30대 이상지질혈증 환자는 치료를 상이 있는 경우 전문가를 찾아 적극적으 합병증에 노출된 환자가 많다는 것을 의 에 따른 중성지방 수치 증가로 이상지질 상이 바로 나타나는 게 아니어서 환자는 하지만 젊은 연령대에서는 이상지질혈 는다”며 “20~30대에 발생한 이상지질혈 약을 먹어야 는 상대적으로 적은 편이다. 서울성모병 미한다”며 “이상지질혈증은 뇌졸중·심 혈증 진단을 받는 사례가 많다는 것이 당장 불편한 게 없다”며 “생활 습관을 교 위해 평생 약을 하는 것 아닌가 하는 부 로 치료하는 방법을 찾는 게 중요하다” 증이 있다고 해도잘그다지 심각하게 여기 증을 관리하지 원 순환기내과 백상홍심뇌혈관 교수(한국지질·동 동기부여가 담감에 병원 가기를 꺼리기도 한다. 하지 고않으면 말했다. 사회활동이 왕성 질환 유무, 가 근경색과 같은 치명적인 질환 다. 백 교수는 “중성지방은 식습관과 직 정하고 치료해야 한다는 치료 약을 한먹는 40~50대에 질환이 발생해 수 환 발생 위험 맥경화학회장)는 “20대 젊은 남자 환자 이민영 기자 lee.minyoung@joongang.co.kr 만 치료하거나 치료를 위해 무조건 건 아 심혈관 의 주요 원인”이라고 말했다. 결돼 있어 과음, 기름기 있는 음식, 밥·빵· 안 된다”고 말했다.지 않는다. 적극적으로 가 많다는 것은 평생에 걸쳐 지질 관리가 필요한 사람이 증가하고 있으며 그만큼 20~30대 남자 환자의 특징은 식습관 합병증에 노출된 환자가 많다는 것을 의 에 따른 중성지방 수치 증가로 이상지질 전문의 칼럼 박선재 바노바기성형외과 대표원장 미한다”며 “이상지질혈증은 뇌졸중·심 혈증 진단을 받는 사례가 많다는 것이 근경색과 같은 치명적인 심뇌혈관 질환 다. 백 교수는 “중성지방은 식습관과 직 의 주요 원인”이라고 말했다. 결돼 있어 과음, 기름기 있는 음식, 밥·빵·

처진 눈꺼풀 잘라내지 않고 자연스러운 눈매로

를 지속하는 경우가 드물다. 백 교수는 십 년을 합병증을 갖고 살아가야 할 수 “이상지질혈증으로 진단을 받았어도 증 있다”고 말했다. 상이 바로 나타나는 게 아니어서 환자는 20~30대 이상지질혈증 환자는 치료를 웰빙 제품 종근당건강 ‘아이커’ 당장 불편한 게 없다”며 “생활 습관을 교 위해 평생 약을 하는 것 아닌가 하는 부 정하고 치료해야 한다는 동기부여가 잘 담감에 병원 가기를 꺼리기도 한다. 하지 자녀 성장과만 부모님 관리약을 한번에 안 된다”고 말했다. 치료를 건강 위해 무조건 먹는 건 아

“젊다고 방심 발병 위험이 상이 있는 경 로 치료하는 고 말했다.

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처진 눈꺼풀 잘라내지 않고 자연스러운 눈매로

고 늘어진다. 이 때문에 중장년층이 가장 많이 문의하는 눈 성형이 바로 상안검 수술이다. 상안검은 쉽게 말 해 눈꺼풀의 위 구조물이라고 생각하 면 된다. 눈꺼풀 피부와 근육이 처지 면 눈을 뜨기가 불편하다. 이런 현상 이 지속하면 눈썹을 자꾸 위로 들어 올려 눈을 뜨게 돼 이마 주름이 깊어 진다. 상안검 수술은 이러한 복합적인 문제를 해결하는 수술이다. 심미적인 부분과 기능적인 부분을 동시에 충족

달되지 않게 된다. 이때 새 고무줄로 바꿀 수 없다면 고무줄을 더욱 팽팽하 게 만들어 힘을 증가시킬 수 있다. 이 것이 바로 비절개 상안검 수술의 원리다. 즉 고무줄 이 팽팽해지듯 눈 근육의 장력을 조절해 눈 뜨는 힘 을 강화하는 것이다. 기존 상안검 수술은 처진 눈꺼풀을 잘라내고 쌍 꺼풀을 강하게 만들

검하수도 같이 교정할 수 있다. 수술 시간은 20∼30분 정도며 수면 마취보 다 더 안전한 무수면 최소 통증 마취 로 진행한다. 특히 비절개 상안검 수술은 의료 진이 쌍꺼풀 라인을 다루기가 수월 해 수술 후 마음에 들지 않으면 원 상태로 복구할 수 있다. 큰 부기도 2~3일이면 빠지기 때문에 일상으로 빨리 복귀 할 수 있다.

자녀 성장과 부모님 건강 관리 한

역, 올바른 키 성장을 한번에 관리하 는 제품이다. ‘아이커’에 함유된 ‘황 기추출물 등 복합물(HT042)’은 식 품의약품안전처로부터 최초로 어 린이 키 성장 기능성을 인정받은 원 료다. 국내 인체 적용시험을 통해 황 기추출물 등 복합물을 3개월 섭취 한 만 7~12세 어린이의 경우 대조 군 대비 혈중 성장인자결합단백질 (IGFBP-3), 신장(㎝), 신장 SDS(신 장 표준편차 점수), 백분위 수가 증

쓴맛을 잡 성장기 영 함께 섭취 이번 이 로 진행된 센터(164 플래너와 의 키성장 도 얻고 ‘아 매할 수 있 류

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2020년 9월 25일 금요일

2020년 9월 21일 월요일

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녹용 발효하니 가치 업그레이드  체내 흡수율 상승, 효능 극대화 발효 녹용의 건강학 발효는 건강에 이로운 대표적인 제조 방 법이다. 발효 과정에서 생성된 각종 효 소와 미생물이 재료 본연의 가치를 끌어 올려 신체 건강에 긍정적인 요소로 작 용한다. 수백 년 넘게 전해 내려온 삶의 지혜다. 일정한 온도와 습도, 시간이 빚 어내는 발효에 대한 경험이 켜켜이 쌓인 결과다. 그리고 이 경험은 발효와 부패 의 경계를 특징짓는다. 발효는 음식과 식재료에만 활용되는 것은 아니다. 한약재의 효능을 극대화 하는 데에도 발효가 쓰인다. 이미 ‘하늘 이 내린 원료’로 불리는 녹용도 발효를 만나면 가치가 배가된다. 유효 성분의 함량과 체내 흡수율이 높아지고 풍미는 깊어진다. 녹용은 원기 회복의 대명사로 여겨질 만큼 보양에 탁월한 한약재다. 게다가 근골격계와 비뇨·생식기 건강을 증진하 는 데도 활용된다. 아이누리한의원 황 만기 원장은 “한의학적으로 신(腎)이 주 관하는 기관이 근골격계와 비뇨·생식기 전반”이라며 “녹용은 본초학에서 신양 (腎陽)을 보태주는 보양약”이라고 말했 다. 따라서 녹용은 골다공증이 우려되 는 갱년기 여성이나 노인, 야뇨증·요실 금 환자, 치아가 부실한 사람, 발달 장애 나 발육 부진인 아이, 기력이 약한 남성 등에 두루 쓰인다. 이런 가치 때문에 허준은 녹용에 대 해 동의보감에 “크게 소모된 몸의 기운 을 북돋워 재생력과 면역력을 강화하고 생성된 기운을 끌어올려 힘이 나게 해준 다”고 썼다. 또 중국 명나라 약학서 본 초강목에는 “정과 수, 음과 혈을 보하며 병후 원기 회복, 허약한 사람, 폐결핵, 폐 기능 강화에 좋다”고 기록돼 있다. 황 원 장은 “녹용은 호흡기 감염에 작용하는

효능도 있어 잦은 감기에 시달리는 아이 나 비염, 축농증이 있는 사람에게도 처 방한다”고 설명했다. 녹용은 임금의 건강 비결이기도 했다. 조선 21대 임금 영조와 중국 청나라 6대 황제 건륭제는 녹용이 주원료로 포함된 보약을 챙긴 것으로 유명하다. 이들은 평균 수명이 채 50세가 되지 않던 시대 에 각각 83세, 89세까지 살 정도로 장수 했다.

유효 성분 90% 이상 추출 새 항산화 효소 많이 생겨 쓴맛 줄고, 안전성 높아져

녹용 발효 효과 5가지

녹용은 그 자체만으로 좋은 한약재지만 발효하면 가치가 더욱 극대화된다. 발 효는 오래전부터 녹용뿐 아니라 한약을 만드는 하나의 방법으로 쓰였다. ‘발효 한약’은 한약재를 적당한 조건에서 발 효시켜 원래의 성질과 효능이 효소 등 미생물에 의해 변화해 증강되거나 새로 운 효능이 생기는 것을 목적으로 만든 한약을 말한다. 녹용을 발효할 경우 다섯 가지 측면에 서 업그레이드된다. 첫째, 풍미가 개선 된다. 발효 과정에서 체내 흡수율이 떨 어지는 한약 내 전분이 효소에 의해 분 해되고 당이 만들어지기 때문이다. 그 만큼 쓴맛은 줄고 풍미가 좋아진다. 둘째, 흡수율이 높아진다. 녹용을 발 효하면 세포 간 결합이 끊어지면서 세포 속 유효 성분까지 추출할 수 있다. 추출 률을 90% 이상으로 높일 수 있다. 입자 가 더 잘게 쪼개지기 때문에 체내 흡수 가 잘 된다. 셋째, 발효 과정에선 생기는 많은 효 소의 부가적 효과다. 특히 항산화 효소 가 많이 생겨 피부 개선, 노화 예방, 혈액 및 체내 노폐물 정화에 도움이 된다. 넷 째, 기존에 녹용이 가진 효능을 극대화 한다. 발효는 80도 이하에서 진공 감압 으로 농축하는 과정이다. 약효가 휘발

되는 것이 억제돼 수십 배 고농축된 녹 용을 얻을 수 있다. 다섯째, 농약과 중금 속에 대한 안전성이 제고된다. 발효 시 에 거치는 미생물 발효와 두 차례에 걸 친 정밀 여과 과정은 농약 성분과 중금 속 등 독성을 낮추는 결과로 이어진다. 발효로 인한 녹용의 업그레이드 효과 는 수치로 확인된다. 한국식품영양과학 회지에 실린 연구에 따르면 녹용의 대표

적인 유효 성분인 강글리오사이드 함량 은 일반 녹용보다 높다. 발효 전 녹용에 7.9㎍/mL 들었던 강글리오사이드의 함 량은 발효 후 14.9㎍/mL로 88.6%나 증 가했다. 면역력 증진 성분 급증

강글리오사이드는 체내 노폐물과 콜레 스테롤을 흡착해 체외로 배출하는 것으

로 알려져 있으며 신경세포, 특히 뇌 회 백질에 풍부한 것으로 알려져 있다. 녹 용이 뇌세포 발달과 혈행 개선, 면역력 향상에 도움이 되는 이유다. 이뿐만이 아니라 조골세포 등 성장 촉진에 관여 하는 판토크린 함량도 발효 전 211.1㎍/ mL에서 발효 후 276.8㎍/mL로 31% 증 가했다. 경희대 약대 연구팀에 따르면 일반 녹용을 투여한 쥐의 장내 유산균 비율 은 26%, 일반 쥐의 장내 유산균 비율은 16%였지만 발효 녹용을 투여한 쥐의 장 내 유산균 비율은 37%에 달하는 것으 로 확인됐다. 발효 녹용은 면역력 증진에도 효과적 이다. 발암 억제 효과가 연구를 통해 증 명된 것이다. 경희대 약대 연구진은 대 장암에 걸린 쥐를 세 개군으로 나눠 각 각 사료에 녹용 추출물과 발효 녹용 추 출물을 섞어 8주 동안 섭취하도록 하고 나머지 군에는 사료만 줬다. 그 결과, 대 장암 발생과 밀접한 관계가 있는 다섯 가지 이상의 병소 생성 억제 효과가 발 효 녹용 투여군에서 가장 우수했다. 발 효 녹용이 대식세포의 기능을 촉진하고 염증 반응을 증진하는 면역 체계(보체 계)의 활성화를 도운 것이다. 일반 녹용 에는 이 같은 활성 유도 인자가 없다. 연 구진은 “녹용을 발효시킴으로써 녹용 중 생리활성 물질이 보다 많이 추출됨과 동시에 발효에 의해 새로운 생리활성 물 질이 생성된 결과”라고 설명했다. 하지만 이러한 발효 효과는 발효 시 사용한 종균에 따라 달라진다. 버섯 균 사체에서 선별한 독특한 종균(바실루 스 리체니포르미스)으로 발효시킬 때 발효 녹용의 효능을 충분히 얻을 수 있 다. 다른 종균은 균사체의 밀도가 낮아 발효가 잘 진행되지 않기 때문이다. 류장훈 기자 jh@joongang.co.kr

가족 건강한 2020년 9월

2020년 9월 14일 월요일 건강한 가족

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건강한 가족

2020년 9월 14일 월요일

일어날때 때어지럽고 어지럽고 눈앞이 캄캄? 고혈압·전립샘비대증 약 점검! 일어날 눈앞이 캄캄? 고혈압·전립샘비대증 약 점검! 기립성 어지럼증 바로 알기

혈압이 떨어지는 경우가 많다. 주 교수

이 고혈압약 중 베타 차단제와 이뇨제 성 분의 혈압약을 먹으면 평상시엔 혈압이 잘 조절되는 것처럼 보여도 일어섰을 때 기고 신동진 SC301의원 원장

신경 기능을 강화하는 약을 저용량부터 시작해 단계적으로 사용하는 것이다. 자 율신경 기능 향상에 도움되는 오메가3를

기립성 어지럼증 바로 알기

혈압이 떨어지는 경우가 많다. 주 교수 는 “기립성 저혈압은 주로 나이 많은 사 는 “기립성 저혈압은 주로 나이 많은 사 누워있거나 있거나앉아 앉아 있다가 일어날 때어 람에게 잘 생기며, 남성에게서 오히려 더 누워 있다가 일어날 때어 람에게 잘 생기며, 남성에게서 오히려 더 지럽고눈앞이 눈앞이흐려지는 흐려지는 증상을 ‘기립성 많다”며 “전립샘비대증 지럽고 증상을 ‘기립성 많다”며 “전립샘비대증 때문에때문에 전립샘 전립샘 어지럼증’이라고 말한다. 가볍게 많이 먹는데 약이 저혈압 기립성 저혈압 어지럼증’이라고 말한다. 가볍게 여길여길 수 수 약을약을 많이 먹는데 그 약이그 기립성 도 부상이나 합병증 증상을 악화시킬 수 있다”고 말했다. 말했다. 도있지만 있지만자칫 자칫심각한 심각한 부상이나 합병증 증상을 악화시킬 수 있다”고 으로 서울대병원 신경과 저혈압일 땐 어지러운 것 외에 것 외에 으로이어질 이어질수수있다. 있다. 서울대병원 신경과 기립성 기립성 저혈압일 땐 어지러운 주건 어지럼증을 유발유발 혈압이 떨어지면서 생기는생기는 만성 두통, 주건교수는 교수는“기립성 “기립성 어지럼증을 혈압이 떨어지면서 만성 두통, 하는 원인은 여러 가지가 있다”며 “자율 걸을 때 몸이 붕 뜨는 느낌, 뒷머리와 어 하는 원인은 여러 가지가 있다”며 “자율 걸을 때 몸이 붕 뜨는 느낌, 뒷머리와 어 신경계의 교란으로 혈압·맥박이 불규칙 깨 부위 통증, 소화불량 같은 증상이 함 기립성 어지럼증의 다양한 원인과 증상 신경계의 교란으로 혈압·맥박이 불규칙 깨 부위 통증, 소화불량 같은 증상이 함 기립성 어지럼증의 다양한 원인과 증상 해지거나 악성 빈혈, 고혈압·전립샘비대 께 나타난다. 원인 증상 해지거나 악성 빈혈, 고혈압·전립샘비대 께 나타난다. 원인 증상 증 약 때문에 증상이 악화하기도 한다” 아주 심한 빈혈도 기립성 저혈압을 일 기립성 저혈압 자율신경 조절 이상 어지러움과 함께 만성 두 증말했다. 약 때문에 증상이 악화하기도 한다” 빈혈도 기립성 농도 저혈압을 일 기립성 저혈압 자율신경 조절 이상 어지러움과 함께 만성 두 고 으킬 수아주 있다.심한 헤모글로빈(혈색소) 일부 고혈압약, 이뇨제 통, 소화불량, 몸이 붕 뜨는 통, 소화불량, 몸이 붕 뜨는 느낌 이뇨제 전립샘비대증약 고기립성 말했다. 으킬 이하로 수 있다. 헤모글로빈(혈색소) 일부 고혈압약, 어지럼증을 유발하는 원인 중 가 7g/dL 떨어지는 악성 빈혈인 농도 느낌 전립샘비대증약 악성 빈혈 얼굴이 창백해지며 숨이 참 기립성 어지럼증을 유발하는 원인 중 가 7g/dL 이하로 떨어지는 악성 가장 흔한 건 일어설 때 혈압이 떨어지는 경우다. 세계보건기구(WHO)에서는 성 빈혈인 얼굴이 창백해지며 숨이 참 이상 빈혈 맥박이 빨라지면서 불안 증 가장 흔한 건 일어설 혈압이 떨어지는 경우다. 세계보건기구(WHO)에서는 성기립성 빈맥증후군 자율신경 조절악성 기립성 저혈압이다. 주때 교수는 “저혈압 인 남자의 경우 혈색소 농도가 13g/dL, 세, 우울증, 과민성 대장증 기립성 빈맥증후군 자율신경 조절 이상 맥박이 빨라지면서 불안 증 이란 말이저혈압이다. 있다 보니 고혈압을 앓고 있거 여자는 12g/dL 경우 미만인 경우를농도가 빈혈로13g/dL, 기립성 주 교수는 “저혈압 인 남자의 혈색소 후군 등의 증상 동반 세, 우울증, 과민성 대장증 나 평소 혈압이 상관없다고앓고 생각있거 정의한다. 이때는 창백하거나 숨이 차는 빈혈로 이란 말이 있다높다면 보니 고혈압을 여자는 12g/dL 미만인 경우를 후군 등의 증상 동반 할 있다”며 “하지만 평소 혈압 조절을생각 등 빈혈 자체의 증상을 나수 평소 혈압이 높다면 상관없다고 정의한다. 이때는동반한다. 창백하거나 숨이 차는 잘하는 고혈압 환자여도 복용하는 약물 하는 약물을 환자 개인별 상황을 고려 후 하는 것을 권한다”고 말했다. 할 수 있다”며 “하지만 평소 혈압 조절을 등 빈혈 자체의 증상을 동반한다. 물을 많이 마시는 습관도 들여야 한 로 인해 기립성 저혈압이 있는 경우가 많 기립성 빈맥증후군도 어지럼증 원인 해 처방한다. 주 교수는 “기립성 빈맥증 잘하는 고혈압 환자여도 복용하는 약물 하는 약물을 환자 개인별 상황을 고려 후 하는 것을 권한다”고 말했다 누워 있거나 앉았다 일어날 때 어지러우 기립성 저혈압 유발 성분 함유 다”고 말했다. 후군에서는 흔히 불안증·우울감·압박 다. 침대 곁에 물을 두었다가 아침 기상 물을 많이 마시는 습관도 로 인해 기립성 저혈압이 있는 경우가 많 기립성 빈맥증후군도 어지럼증 원인 해 처방한다. 주 교수는 “기립성 빈맥증 기립성 저혈압은 앉아서 혈압을 잴 때 면서 심장이 빨리 뛰는 증상이 같이 나 자율신경 약하면 약 조절 필요 감이 동반돼 환자들이 공황장애·우울 직후 앉은 상태로 500를 한번에 쭉 마 누워 있거나 앉았다 일어날 때 어지러우 기립성 저혈압 유발 성분 함유 다.어지럼증 침대 곁에 물을 다”고 말했다. 후군에서는 ‘기립성 빈맥증후군’일 수 있다. 예방에 효두었다가 가 아니라 그 상태에서 일어설 때 혈압이 타나면 증으로 진단받기도 한다”며흔히 “최근불안증·우울감·압박 시행 시는 훈련이 기립성 기상 직후 물 많이 마시면 도움 빨리 뛰는 직후 앉은 상태로 500를 한 기립성것을 저혈압은 혈압을 잴때 감이 동반돼 환자들이 누워면서 있을 심장이 때보다 일어선 다음증상이 맥박이 같이 나 자율신경 약하면 약 조절 필요 과적이다. 떨어지는 말한다.앉아서 일어섰을 때 혈류 한 연구에선 기립성 빈맥증후군 자체를 공황장애·우울 ‘기립성 빈맥증후군’일 시는있는 훈련이 기립성 가뇌로 아니라 그 상태에서 일어설 때어지 혈압이 증으로 진단받기도 한다”며 기립성 “최근 시행 30회타나면 이상 증가하거나 분당 120회 넘는수 있다. 어지럼증이 환자는 사우 어지럼증 가 충분히 이동하지 못하면서 치료했을 때 우울증약을 쓰지 않아도 기상 직후 물 많이 마시면 도움 경우에 진단한다. 나 같이자체를 체온 변화가 많이 일어나는 상 럼증이 생긴다. 10분 정도 휴식을 각종 정신 증상이 개선된다는 것으로 누워 있을 때보다 일어선 다음 맥박이 과적이다. 떨어지는 것을누워서 말한다. 일어섰을 때 혈류 한 연구에선 기립성 빈맥증후군 기립성 빈맥증후군일 땐 맥박이 빨라 과식하면 위장관 있는 환 취한 다음에 일어나서 혈압을못하면서 쟀을 때 수어지 30회 이상 증가하거나 분당 120회 넘는 밝혀졌다”고 말했다. 어지럼증이 가 뇌로 충분히 이동하지 치료했을 때 우울증약을 황을 쓰지피하는 않아도게 좋다.기립성 지면서 불안 증세, 우울증, 편두통, 과민 쪽으로 혈액이 몰려 어지럼증이 더 심 많이 일 축기 혈압이 20㎜Hg 이상, 또는 이완기 럼증이 생긴다. 누워서 10분 정도 휴식을 경우에 진단한다. 각종 정신 증상이 개선된다는 것으로 나 같이 체온 변화가 하루 30분씩 하체·등 근육 강화 운동 성 대장증후군이 동반되는 경우가 해지므로 과식·폭식을 않아야 한 과식하 혈압이 10㎜Hg 이상 떨어지면 기립성 빈맥증후군일 땐 많다. 맥박이 빨라 황을 하지 피하는 게 좋다. 취한 다음에 일어나서 혈압을 기립성 쟀을 때 수 밝혀졌다”고 말했다. 기립성 어지럼증은 치료뿐 아니라 생활 다. 주 교수는 “노인들은 골다공증도 흔 증상 탓에 공황장애로 오인하는 경우도 하루 2g씩 복용하는 것도 좋다. 저혈압으로 진단한다. 쪽으로 혈액이 몰려 어지럼 축기 혈압이 20㎜Hg 이상, 또는 이완기 지면서 불안 증세, 우울증, 편두통, 과민 특히 기립성 저혈압일 땐 현재 복용 습관 변화도 중요하다. 특히 하체와 등 해 뼈가 약하므로 기립성 저혈압을 치료 기립성 저혈압의 주요 원인은 혈관의 흔하다. 주로 10~20대에서 많이 발병한 하루 30분씩 하체·등 근육 강화 운동 해지므로 과식·폭식을 하지 혈압이 10㎜Hg 이상 떨어지면 기립성 성 대장증후군이 동반되는 경우가 많다. 압력을 조절하는 자율신경이 순간적으 다. 특히 아침 일찍 잘 생기는데, 새벽에 하고 있는 약물을 조정해야 한다. 주 교 근육 운동을 하루 30분씩, 실내 자전거 하지 않고 방치하면 낙상의 위험이 매우 기립성 어지럼증은 치료뿐 아니라 생활 다. 주 교수는 “노인들은 골다 증상 탓에 공황장애로 오인하는 경우도 하루 2g씩 복용하는 것도 좋다. 저혈압으로 진단한다. 로 이상을 일으키는 것이다. 피가 다리 일어나자마자 증상이 생기거나 출근길 수는 “대개 나이가 많은 환자가 많고, 이 를 40분 이상 타는 것이 도움된다. 주 교 커지며 이로 인해 골절 위험도 커진다” 습관 변화도 중요하다. 하체와 어지럼증은 등 해 뼈가 흔하다. 주로 10~20대에서 많이 발병한 특히 기립성 저혈압일 땐 현재 약하므로 기립성 저혈 기립성 저혈압의 주요 원인은 혈관의 수는복용 “많은 연구에서 치료 초기 3개월간 특히 대중교통 등에서 증상이 심해지곤 한다. 들은 고혈압·전립샘 약 등 여러 약을 먹 며 “기립성 약만으로 고칠 쪽으로 쏠리고 뇌로 가는 혈류가 감소한 근육 운동을 하루 30분씩, 자전거 다. 특히 아침 일찍 생기는데, 하고 주 교 하는 않고 방치하면 압력을 조절하는 은 앉아서 운동에 집중하는 것이 수실내 기립성 어지럼증의 공통잘치료는 자율 새벽에 고 있다”며 “이있는 약을약물을 줄이지 조정해야 않으면 기 한다. 없으므로 운동하지 등 생활 습관 교정을 낙상의 위 다. 이렇게 자율신경자율신경이 기능이 약한순간적으 사람 를 40분 이상 타는보고하 것이 도움된다. 교 질을 증상이 생기거나 출근길 수는 “대개나아지는 나이가 것을 많은기대 환자가증상 많고, 이 많은 커지며 이로수인해 골절 위험 로고혈압약 이상을 일으키는 것이다. 피가성다리 완화에 도움이 된다고 신경일어나자마자 기능을 강화하는 약을 저용량부터 립성 저혈압 증상이 병행해야주 삶의 함께 높일 있다” 이 중 베타 차단제와 이뇨제 있다”며 하는연구에서 운동이나 치료 계 고 시작해 단계적으로 사용하는 것이다. 자 한다. 하기 어렵다”고 말했다. 말했다. 분의 혈압약을 평상시엔 혈압이 수는 “많은 초기 3개월간 며 “기립성 어지럼증은 약만 대중교통 등에서 증상이 심해지곤 들은 고혈압·전립샘 약 등 여러고약을 먹 “일어서서 쪽으로 쏠리고먹으면 뇌로 가는 혈류가 감소한 이민영 기자 lee.minyoung@joongang.co.kr 단 오르내리기 증상이 더운동에 나아진 집중하는 율신경 기능 향상에 도움되는공통 오메가3를 기립성고 빈맥증후군일 땐약을 맥박을 조절 않으면 잘 것처럼 보여도 일어섰을 앉아서 하는 것이 기립성 어지럼증의 치료는 자율 있다”며 “이 줄이지 기 은등은 수 없으므로 운동 등 생활 습 다.조절되는 이렇게 자율신경 기능이 약한때사람

립성 저혈압 증상이 나아지는 것을 기대 하기 어렵다”고 말했다. 기립성 빈맥증후군일 땐 맥박을 조절

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이민영 기자 lee.minyoung@joo

거친 표면 유방 보형물 out, 줄기세포 가슴 성형 in 기고 신동진 SC301의원 원장

온 가족 장 건강 챙기는 맞춤형 유산균

가슴 지방 이식은 생착률이 20~30%에 미국 식품의약국(FDA)은 지난해 7월 초래한 것이다. BIA-ALCL은 전반적으로 발병률은 불과해 만족스럽지 않거나 재수술이 필 엘러간사의 거친 표면 인공유방 보형 물 ‘내트렐’에 리콜을 조치한 후 1년 만 낮지만 조기에 진단·치료하지 않으면 치 요하지만 줄기세포 가슴 성형은 생착률 에 추가적인 부작용 실태 자료를 발표 명적일 수 있다. FDA에 따르면 2008년 이 70% 이상이다. 15년간 의원을 운영하면서 6000건이 했다. 미국 및 전 세계 733곳에서 2019년 1월부터 2019년까지 인공유방 관련 부 가슴 지방 이식은 생착률이 20~30%에 미국 식품의약국(FDA)은 지난해 7월 초래한 것이다. 하반기 의료기기 보고서를 분석한 결 작용 보고는 총 3580여 건으로 피로 넘는 줄기세포 가슴 성형 및 얼굴 지방 BIA-ALCL은 전반적으로 발병률은 불과해 만족스럽지 않거나 재수술이 필 엘러간사의 거친 표면 인공유방 보형 과 지난 조사(2019년 7월 6일 마감) 대비 (49%), 의식·기억 혼미(25%), 관절통 이식 수술을 했으며, 지난 2월엔 지방유 성형은 생착률 낮지만 조기에 진단·치료하지 않으면 치 요하지만 물 ‘내트렐’에 조치한림프종 후 1년 만 래 줄기세포의 가슴줄기세포 지방 이식가슴 시 생착 (25%), 불안(24%), 탈모(21%), 우울 ‘인공 유방 관련리콜을 역형성 대세포 이 70% 높인 이상이다. 명적일 수 있다. FDA에 따르면 2008년 에 추가적인 부작용 실태 자료를 률을 75.1%까지 임상 논문을 ‘옥 (21%), 자가면역 질환(18%), 염증(18%), (BIA-ALCL)’ 환자는 160명, 사망자는발표 15년간 의원을 운영하면서 1월부터 2019년까지 인공유방 관련 부 했다. 미국 및 전 세계 733곳에서 2019년 스퍼드 저널’에 등재했다. 많은 성형외 6000건이 3명 늘어 각각 총 36명과 733명으로 집 체중 문제(18%) 순이다. 생착률 70%를 표방하지 수술은 10년 정도건으로 지나 과가 계됐다. 중 엘러간이 제조한 인공유 넘는 줄기세포 가슴 성형 및 얼굴 지방 작용 가슴 보고는 총 3580여 피로줄기세포 하반기이 의료기기 보고서를 분석한 결 보형물 만 고순도 줄기세포 추출 기술, 최단 면 약 40% 환자에게서 구형구축이나 파 방으로 인한 환자는 620명이다. 보형물 2월엔 지방유 과 지난 조사(2019년 7월 6일 마감) 대비 (49%), 의식·기억 혼미(25%), 관절통 이식 수술을 했으며, 지난시 간 내 가슴 주입, 수술 전후 환자 건강관 열 위험이 있고, 모양새가 부자연스러 성형에 많이 사용했던 엘러간 보형물은 ‘인공 유방 관련 역형성 대세포 림프종 (25%), 불안(24%), 탈모(21%), 우울 래 줄기세포의 가슴 지방 이식 시 생착 않으면 이룰 수 없 다른 제조사보다 BIA-ALCL 발병률이 워 수술한 티가 나기도 한다. 현재 보형 리 등이 뒷받침되지 높인 임상 논문을 ‘옥 (BIA-ALCL)’ 환자는 160명, 사망자는 (21%), 자가면역 질환(18%), 염증(18%), 률을 75.1%까지 물 수술을 대신할 가장 현실적인 는 결과다. 여전히 대다수 병원은 허술 6배가량 높다는 이유로 리콜 조치 스퍼드 저널’에 등재했다. 많은 성형외 3명 늘어 각각 총 36명과 733명으로 집 체중 문제(18%) 순이다. 선택은 줄기세포 가슴 성형이라 한 장비와 노하우 부족으로 ‘무늬만’ 줄 됐다. 거친 표면의 인공유방은 매 보형물 가슴 수술은 10년 정도 지나 과가 줄기세포 생착률 70%를 표방하지 계됐다. 이 중 엘러간이 제조한 인공유 할 수 있다. 자신의 복부와 허벅 기세포 성형인 상황이다. 자기의 지방과 끄러운 타입보다 보형물 주위 조 고순도 줄기세포 추출 기술, 최단 시 면 약 40%채취한 환자에게서 구형구축이나 파 만 가슴 방으로 인한 환자는 620명이다. 보형물 볼륨감을 향상하면 안 지에서 지방에서 고순도 줄기세포로 직이 딱딱해지는 ‘구형구축’ 발 간 내 가슴 주입, 수술 전후 환자 건강관 위험이 있고, 모양새가 부자연스러 성형에낮고 많이안정감 사용했던 엘러간 보형물은 열줄기세포를 전하고 모양새도 자연스럽다. 첫 수술이 추출해 최적의 비율 생률이 있게 고정된 리 등이 뒷받침되지 않으면 한다. 주 현재든, 보형 다른이점 제조사보다 BIA-ALCL 발병률이 워 수술한 재수술이든, 유방암 수술 후 재건 수 이룰 수 없 로 이티가 둘을나기도 배합, 가슴에 다는 때문에 개발됐 는 결과다. 여전히 자유롭고 대다수 병원은 허술 물 입함으로써 수술을 대신할 가장 현실적인 6배가량 높다는 이유로 리콜 조치 술이든 상관없이 부작용에서 빈약한 볼륨 지만 과도한 면역 반응 풍만한 볼륨감을 연출하는 줄기세포 ‘무늬만’ 줄 감을 끌어올리는 가슴 으로 희귀암이 한 장비와 노하우데부족으로 선택은 줄기세포 가슴 성형이라 됐다.염증과 거친 표면의 인공유방은 매 제격이다. 이식술이다. 단순 가슴 라는 또 타입보다 다른 문제를 기세포 성형인 상황이다. 자기의 지방과 할지방 수 있다. 자신의 복부와 허벅성형이 끄러운 보형물 주위 조

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jh@joo

B6 문화

2020년 9월 25일 금요일

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<전재민의 밴쿠버편지>

마로니에와 밤 그리고 추석 마로니에 이민 초기 공터에 떨어진 마로니애를 보고 여기 캐 나다도 밤이 있구나 하고 열매를 주우려는 찰라 여 기 우리 땅이라며 왜 남의 땅에 있는 것을 줍느냐고 따발총처럼 쏴대던 백인 여자가 있었다 지금은 그 자리에 아파트 상가가 올라가 흔적조차 없는 그 곳을 지날때마다 옛 날 그일을 떠올리곤 한 다.땅을 팔에 부자가 되어 있을 그 녀와 많이도 변한 리치몬드 도시를 볼때마다 내가 원주민인 것만 같 다.변화하기전 모습들을 기억하는 사람으로. 어릴적 나의 고향마을 입구엔 밤나무가 있었다.추 석무렵에 아침일찍 밤나무 아래서면 밤이 툭툭 후 두둑 소리를 내면서 떨어지는 소리가 기분을 좋게했 다.그러다 밤송이에 머리를 얻어맞기도 했다. 아픔도 잠시 두발로 밤송이를 벌려 밤을 까는 재 미와 반질빈질 잘 익은 밤이 보기에 좋았다.나는 찐 밤이나 군밤을 싫어한다. 물론 찐밤을 숫가락으로 파 먹는 것을 모르고 입으로 이빨로 파내 먹으려면 짜 증이 났다. 그러다 숫가락으로 파먹는 것을 알고서도 그다지 맛있는 것을 느낄 수 없었다. 조금씩 파서 먹 는게 짜증이 났는지도 모른다.씹으면 소리를 내는 생 밤을 좋아한다. 깨물어 들려오는 소리와 딱딱한 식 감의 밤이 즙으로 변해 달콤함을 선사하면 귀로 들

리는 아삭함과 이빨로 씹는 식감, 그리고 씹고 나서 달콤함까지 모두 갖추어서 좋아하는 것이다. 그런 밤을 제사상에 올리는 일은 드물었다. 밤과 자를 사서 올렸기때문이다. 하얀 밤처럼 생긴 밤과자 와 빨간 물을 들인 대추처럼 생긴 대추과자 그리고 형형색색 원색을 뽐내던 과자까지 제삿상 제일 앞줄 에서 과일과 더불어 우리를 유혹하던 과자들. 그중 에 산자는 뻥튀기보다 달콤하고 밥풀떼기가 붙어 있 어서 좋았다. 제사상은 새벽2시부터 부산스럽게 움 직이는 엄마의 몫이었다. 저녘 늦게까지 전부치고 조 기 손질하고 탕국준비하는등 모든 제상상을 준비하 는 어머니와는 달리 아버지는 향나무를 깍는일이 다 였다. 시간되면 두루마기 입고 문열고 제사를 지내 는 일에서 정작 제사상차림 음식 준비한 어머니는 객이되어 부엌에서 탕국그러면 탕국을 올리고 물, 그 러면 물을 떠왔다.지방도 쓰지 않는 제사이지만 그 것이 당연한 것으로 여겼었다. 학교에서 제사상 차 례상에 대해 배우면서 우리집은 지방을 쓰지 않는 데 하는 의문이 생겼을뿐이다. 이민와서도 한동안은 제사를 지냈었다. 그러다 아내가 아프고 내가 아프고, 이런저런 이 유로 제사를 지내지 못하고 있다. 한국에 동생도 혼 자 애들 키우고 있는 형편이니 제사를 지내지 않는 다. 작은 집에서 아버지 어머니 살아 생전에는 왔지 만 지금은 사촌들도 왕래를 안한는 것 같다. 제사를 안지내고 차례도 지내지 않으니 명절이 돌아 와도 명 절 같이 느껴 지지 않는다. 명절에 떡국이나 송편을 먹지 못하고 지난적도 많다. 명절은 음식준비를 하는 가정주부에게는 금전적으로나 육체적으로 많은 무리 가 따르는 일이다. 하지만 어린시절 명절의 추억이 우 리 아이들에겐 없으니 잊혀져 가는 풍습중에 하나가 아닌가 싶다. 밤이 익어 가는 시간이 오면 추수를 감 사하는 추석이 온다. 올 해는 그 어느해보다 추석이 부담스러운 해이다. 명절이니 가족이 모이면 좋겠지 만 코비드19때문에 모이는 것이 부담일 수 있다.그리 고 많은 사람들이 실직을 하거나 비지니스가 잘 되 지 않으니 경제적부담도 크다. 이런 여러가지 어려 움에 쳐해보니 정상적인 것이 얼마나 행복한 것인지 깨닫게 된다. 정상적으로 사는 삶이 얼마나 축복받 은 삶인지 명절을 맞아 잠시 고국에 있는 친지와 고 향, 그리고 지난 추억을 떠올려 본다.

김삿갓(김병연)

코로나바이러스 그 이후

윤 영 인/화가 조규남 캐나다 한국문협 회원

정은 마을과 마을을 이었고 한은 강산을 가득 메웠네 가슴 깊은 곳에서 우러나온 사랑과 원망의 눈물은 머물지도 떠나지도 못하는 주유 강산 길 위의 발길

넉넉한 추수 가을 들판에서 처치 난자 인심의 각박은 격랑의 물결 이승의 시련인가 들판 한 가득 꽃밭을 거니 노니 시인은 울음으로 세상을 노래했네

정처 없는 발길 무심한 사계절 짚신 엉긴 사이 동토의 삭풍은 넋두리에 얹어 실린 한이었을까

캐나다 한인문학가협회 회원

그동안 웃음이 너무 헤펐나 보다 손만 내밀면 눈이 먼저 풍요로움을 느끼며 두드리던 볼록 나온 배 흡족함도 순간이었네 달콤함을 위해 멀리도 왔나 보다 어디서 왔는지 언제 가는지 모르게 만남도 대화도 사라지고 모두를 혼자 있게 만든지 오래 바람소리 새소리가 또렸하게 놓침 없이 들린다 코웃음 쳤던 만큼이나 많은 영혼을 하늘로 안녕 인사도 없이 보내고 눈물 흐르는 것도 돌아 볼새 없이 팔뚝으로 한번 닦고 그런 날을 그대로 맞이하고 보내고 있다 안으로 모아서 갖추라고 어깨 너머의 말을 그만두라고 움직임도 느리게 살피면서 걸음에 마음을 두어 달아나지 않게 한줌에 오고 간다는 것을 알게한 오늘

땀에 절은 바람 무심한 강물결은 허우적 쫓아가는 환청이었으리

한가한 듯 다급한 듯 지나는 세월 허 한 가슴 열 말 술이 위로가 되었을까 세상에 띄운 주정 같은 처방은 바랄 수 없는 효험의 머뭇거림 일 뿐 깊은 곳 쓰라림을 붓끝으로 다독인 허 한 바랑 속엔 무슨 사연 쌓였을꼬 무심한 사계경관만 그 마음 알았으리

끌고 다니는 내 몸에 오롯한 정신 한번쯤 마음으로 안아주고 높기도 하지만 보이지 않는 그 자리에서 알아서 하겠지 하고는 고개 들어 하늘 바라보고 아래로 내려보면 닫혀있던 도시에 빛이 들어 반짝이는 숨결을 느껴 볼 수 있지 않을까 새로운 날의 그때는 좋다고 집착 했던 것도 아니라고 손사래 치는 일도 지구 밖의 일이 되지 않을까.

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종합

2020년 9월 25일 금요일

번역기도 모르는 진짜 영어

[민동필 박사와의 일문일답]

scooter

목표 지향적 공부 방법 3 ◆ 어떤 데이터를 어떻게 모을 것인지 또 왜 그러 한 데이터를 모아야 하는 지 등을 타인으로부터 지식의 형태로 배워도 고기를 잡는다는 목적을 이 룬다는 결과론적 관점에서 보자면 스스로 하나하 나 찾아가면서 데이터를 모아 목적을 이루는 것과 다르지 않잖아요? 나아가 이미 경험을 하거나 지 식이 있는 사람으로부터 배웠을 때 정보를 쉽고 빠르게 얻을 수 있으니까 더 효율적이라고 할 수 있지 않을까요? - 만일 배운 대로 따라 해서 고기를 잡을 수 있 다면 낚시를 하는 모든 사람들이 고기를 잡을 수 있어야 하겠죠? ◆ 그렇죠. - 그런데 모든 사람들이 고기를 잡는다는 것 이 현실적이라고 볼 수 있을까요? 테니스를 배우 는 사람들이 레슨을 받아 짧은 시간에 프로와 같 이 될 수 있을까요? 같은 맥락에서 보자면 공부 를 하는 모든 학생들이 높은 성적을 받아야겠죠? ◆ 생각해보니 열심히 공부해도 성적이 오르 지 않아 힘들어 하는 학생들도 있고 같은 장소에 서 같은 시간대에 낚시를 해도 고기를 잡는 사람 과 잡지 못하는 사람들이 있다는 이야기를 들었어 요. 왜 그럴까요? - 그 이유에 대해서는 잠시 후에 이야기하기로 하고, 먼저 지식으로 배우는 공부에 대한 내용을 설명해볼게요. 일단 경험자나 지식인으로부터 무 엇을 어떻게 왜 해야 하는지를 배우는 것은 상대 적으로 쉽고 빠르죠? ◆ 아무래도 내가 고민하고 생각하는 시간이 줄 어드니까요. - 설명이 쉽도록 비유를 해본다면, 결과를 단순 히 지식으로 배워 익히는 것은 완전히 조리된 음 식을 받아서 먹는 것이고, 어떤 데이터를 어떻게 모으고 또 그 이유가 무엇인지를 결과와 함께 지 식으로 배우는 것은 요리사가 어떤 재료로 어떻게 음식을 만들었고 왜 그렇게 했는지를 설명하면서 조리된 음식을 내어주는 것에 비유할 수 있겠죠? ◆ 예. 그렇게 볼 수 있네요. - 음식을 먹는 사람이 요리에 들어간 재료와 방 법 그리고 왜 그렇게 했는지 이유까지 모두 들었 다고 같은 요리를 만들 수 있을까요?

◆ 요리를 해 본 적이 없는 사람이라면 어렵겠 죠. 사실 유명한 요리사가 방법을 알려주면서 같 이 조리를 해도 비슷한 맛을 내는 경우가 많지 않 은 것 같아요. - 공부도 마찬가지예요. 타인으로부터 지식의 형태로 배우는 경우 그 지식을 자유롭게 활용하 기는커녕 배운 내용을 그대로 반복한다는 것조 차 쉽지 않죠. ◆ 이해할 수 있을 것 같아요. 시험에서 응용이 아닌 배운 지식을 정확하게 기억하는지를 테스트 하는 문제들만 고려한다 해도 만점을 받는 사람은 몇 안 되니까요. 요리를 보고 그대로 따라 해도 같 은 맛을 내지 못하는 경우와 비슷하네요. - 그러면 이제 반대의 경우를 생각해 볼게요. 먼저 숙련된 요리사에게 배우기 전에 스스로 어떤 재료를 어떻게 요리할 것인지 또 왜 그렇게 하려 하는지를 생각해보고 실제 요리를 해 본 후 요리 사의 방법과 비교하면 어떨까요? ◆ 같은 맛을 내는 요리를 만들 수 있지는 않 겠지만 그래도 비슷한 점과 차이점은 찾을 수 있 을 것 같은데요. - 맞아요. 요리를 오래 해 보지 않은 사람이 처 음부터 그 맛을 낼 수는 없겠지만 적어도 요리사 의 방법과 내 방법을 비교할 수 있는 계기가 되죠. ◆ 그렇다고 모든 요리를 다 해 볼 수는 없잖 아요? - 바로 그 점이 사람들로 하여금 방법마저도 지 식의 형태로 배우도록 만드는 요소예요. ◆ 그러면 민 박사님은 모든 요리를 다 시도해 보아야 한다고 주장하시는 건가요? - 아니요. 요리, 춤, 음악, 운동, 기술 등은 실제 로 해 봐야 따라잡을 수 있어요. 골프를 한 번도 해 보지 않고 프로처럼 공을 칠 수는 없잖아요. ◆ 그 말은 두뇌를 사용하는 과정은 실제로 해 보지 않고도 가능하다는 뜻인가요? - 예. 인간의 두뇌에는 사람들이 본 적도 들은 적도 없는 숨겨진 비밀과 같은 능력이 있어요. 상 상도 하지 못하는 그런 두뇌의 기능들이죠. ◆ 그게 무엇인가요? - 위의 기능들을 이야기하면 상당히 낯설게 느 껴질 수 있으니 사람들이 익숙할 만한 수준이지

만 그것을 확장하면 상상도 하지 못할 두뇌기능을 발휘할 수 있는 것 중 하나만 예를 든다면 미래를 예측할 수 있는 기능이에요. ◆ 미래를 예측하는 것은 누구든 할 수 있는 것 아닌가요? 심지어 날씨를 예측하는 것은 요즘 슈 퍼컴퓨터가 더 정확한 것처럼 과학이 인간의 능력 을 넘어선 경우도 있고요. - 그 부분이 바로 사람들이 착각하는 부분이 에요. 인간의 두뇌를 마치 인공지능과 같다고 보 는 것이죠. 하지만 사람들이 그렇게 생각할 수밖 에 없는 이유가 있어요. 지금까지 그 누구도 진정 한 인간의 두뇌능력이 무엇인지 보여준 사람이 없 었으니까요. ◆ 민 박사님은 보여주실 수 있나요? - 그럼요. 그게 제가 하는 일인데요. ◆ 그러면 앞서 인공지능이 날씨를 예측하는 것 과 인간의 두뇌를 가지고 미래를 예측하는 것으로 보여 주실 수 있나요? - 예. 이렇게 시작해 볼게요. 날씨를 예측하는 인공지능은 어디서 왔을까요? ◆ 그렇다면 날씨를 예측할 때 고려해야 할 데 이터들은 누가 찾았을까요? - 인공지능인가요? ◆ 아니요. 인간이에요. 인공지능은 주어진 데이 터를 모으고 분석해서 예측을 하는 수준이지 날 씨를 예측하는 데 있어서 필요한 데이터는 어떤 것이고 왜 필요한 지는 과학자들이 찾아놓은 것 들이죠. - 그러니까 어떤 데이터가 왜 필요한지 인과관 계를 통해 찾아가는 것이 바로 인간의 두뇌능력이 라는 뜻인가요? ◆ 예. 맞아요. 주어진 데이터를 사용하는 것은 컴퓨터가 더 빠르고 효율적일지는 몰라도 인과의 관계를 찾아가면서 새로운 데이터를 추가하는 것 은 바로 인간이에요.

민동필 박사 Washington State University 생화학/생물물리학 박사학위 콜럼비아 대학 선임연구원 http://www.PonderEd.ca

거리의 무법자로 떠오른 공유 전동킥보드. 킥보드와 고라니를 합쳐 ‘킥라니’라는 신조어도 생겼다. 고라 니처럼 갑자기 불쑥 튀어나와 보행자나 운전자를 놀 라게 하는 전동킥보드를 가리킨다. 길거리, 건물 구 석, 산책로 등 장소를 가리지 않고 널브러져 있는 전 동킥보드는 보기에도 안 좋다. ‘공유 전동킥보드가 거리 곳곳에 버려져 있다’를 영어로 하면 ‘Shared electric scooters are left everywhere’ 정도다. 킥보드는 영어로 kickboard가 아닌 scooter(스쿠 터)다. 영어 kickboard는 수영 배울 때 쓰는 보조 기구인 킥판을 가리키는 말이다. 영어 사전에서는 kickboard를 ‘수영 발차기를 연습할 때 사용하는 물 에 뜨는 직사각형 판’으로 정의하고 있다. 한국에서 스쿠터라고 하면 소형 오토바이만을 떠 올리지만 영어 scooter는 소형 오토바이라는 뜻 외 에 킥보드라는 뜻도 있다. scooter를 영어 사전에서 찾아보면 ‘바닥에 두 개의 바퀴가 달린 좁은 판 위에 곧게 선 핸들이 달려 있어서, 핸들을 잡고 한 발로 밀어서 가는 탈 것’이라는 정의가 맨 앞에 나온다. 이런 형태의 scooter가 처음 등장한 것은 1920년 대 미국과 유럽에서였다고 한다. kick scooter 혹은 push scooter라고도 불렸는데 아이들의 놀이용이었 다. 스쿠터가 한국에서 킥보드로 불리게 된 것은 미국 K2 Sports 사에서 1999년 출시한 바퀴 세 개 달린 스쿠터 제품 브랜드 Kickboard에서 유래한 듯 하다. 2000년 5월 중앙일보에 실린 ‘핸들 달린 스케 이트 ‘킥보드’ 열풍’이라는 기사에 따르면 킥보드는 2000년 4월 처음 한국에 들어온 후 대학생들을 중 심으로 인기가 늘면서 새로운 교통수단 겸 레포츠 용구로 떠올랐다고 한다. 킥보드라는 브랜드 이름이 한국에 건너와 제품 전체를 가리키는 일반 명사로 자리 잡은 것이다. 이런 경우는 많다. 미국에서는 화장지를 tissue(티 슈) 대신 브랜드 이름인 Kleenex(클리넥스)라고 부 르곤 한다. 영국에서는 진공청소기를 vacuum 대신 Hoover(후버)라고 부른다. 우리가 주방세제를 브랜 드 이름인 ‘트리오’나 ‘퐁퐁’으로 부르는 것과 비슷 하다. 공유 자전거는 영어로 shared bike다. 자전거 는 영어로 bike(바이크)나 bicycle(바이시클)이다. 오 토바이는 영어 아닌 콩글리시다. 오토바이는 영어 로 motorbike(모토바이크)나 motorcycle(모토사이 클)이라고 한다. 박혜민, Jim Bulley 기자

B8 전면광고

2020년 9월 25일 금요일

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 2020년 9월 25일 금요일

전면광고 B9

B10 건강한 가족

2020년 9월 25일 금요일

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건강한 가족

컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박  비만·소화불량 잡는다

컬러풀 �� 슬로 �� 만�소�� 잡는다

나쁜 식습관 바로잡기

먹을 것이 풍요로워진 오늘날에는 어떤 식품을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 건 강을 좌우한다. 아무리 좋은 식품도 많 이 먹거나 치중해 먹으면 영양 균형이 깨 지기 쉽다. 입맛에 맞는 부분만 골라 먹 어 영양소를 온전히 얻지 못할 때도 잦 다. 식사를 빠르게 먹어 치우거나 한두 끼 거르는 일은 현대인의 식습관으로 굳 어진 지 오래다. 불량한 식사 행태는 차 츰 몸에 영향을 줘 건강을 망가뜨린다. 가정에서 보내는 시간이 늘어난 요즘, 나 쁜 식사 습관을 교정하는 기회로 삼아 건강 회복에 나서자. 과식→적정식 필요 열량 내서 영양소 균 형 맞추기 음식물은 소화가 잘되도록 위에서 잘 게 분쇄되는 과정을 거친다. 한꺼번에 많 은 양을 먹으면 위의 운동 기능이 떨어 져 소화에 문제가 생긴다. 특히 고지방 식품을 과식하면 식도와 위 사이 괄약 근 기능이 저하되기 쉽다. 음식이 위에 머무는 시간이 길어지고 역류 현상이 자 주 발생해 위장 질환의 원인이 될 수 있 다. 무엇보다 과식은 비만을 유발한다는 점에서 위험하다. 과식은 몸이 필요로 하는 열량보다 더 많은 열량을 먹는 것 이다. 몸에서 쓰고 남은 열량은 체지방 형태로 축적돼 과체중·비만을 야기한다. 전문가들은 과식하는 식습관으로 고 민인 사람에게 무조건 적게 먹거나 섭취 를 제한하기보다 저열량식을 적정량 먹 는 ‘적정식’을 권한다. 우리나라 성인의 하루 평균 필요 열량은 남성 2200~2600 ㎉, 여성 1800~2100㎉ 수준이다. 필요 열 량 내에서 음식을 세끼에 나눠 먹는다. 이땐 당질·단백질·지방 등 영양소 균형을 맞춰 가급적 저열량 식재료로, 굽기·찌 기·삶기 등 열량을 낮춘 조리법으로 만 든 음식을 먹는다. 음식은 먹을 만큼 차 리고 개인 식기에 덜어 먹어 얼마나 먹 었는지 가늠할 수 있게 한다. 짠 음식에 길들면 음식에 집착이 생긴다. 가급적 간 을 심심하게 해 먹는 것도 과식 예방에 도움이 된다.

편식→균형식 다채로운 색깔·식감 식재 료 즐기기 사람은 보통 특정 입맛이나 음식에 빠 지기 쉽다. 지나치게 채소 혹은 육류 중

심으로 먹는 것도 편식이다. 치우친 식사 를 하는 사람은 고루 먹는 식습관을 가 진 사람보다 영양 불균형이 심해 건강에 취약하다. 우리나라 성인 6640명을 대상 으로 추적 조사한 식품의약품안전처 연 구에 따르면 음식을 고루 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사증후군 위 험이 20%, 복부비만 위험이 40% 이상 낮았다. 연구진은 “다양한 식품을 골고 루 섭취하는 식사 패턴이 대사증후군 예 방에 중요하다”고 설명했다. 이럴 땐 각종 영양소를 고루 배치하는 ‘균형식’ 밥상을 차려 먹어야 한다. 어린 이의 경우 싫어하는 음식에 호감을 갖도 록 부모가 고루 맛있게 먹는 모습을 보 여준다. 아이가 선호하는 크기·색·질감 으로 음식을 제공하는 것도 방법이다. 몇 가지 입맛·음식에 길든 성인은 의도 적으로 새로운 맛을 경험하려고 해야 한 다. 다채로운 색과 새로운 질감의 식재료 를 사용하는 건 기본이다. 특히 당류 식 품에 길들었다면 혈당과 인슐린을 천천 히 올리고 포만감 유지에 좋은 당 지수 낮은 식품 위주로 먹고, 식사할 때 섬유 질이 많은 음식부터 먹는다. 짠맛을 선호 하는 사람은 나트륨 덩어리인 국물 섭취 부터 줄이고 매운 음식에 열광하는 사람 은 평소에 물을 충분히 마시면 혀가 민 감해져 의존도를 줄일 수 있다. 부분식→전체식 단단하고 거친 식감에 익숙해지기 먹기에 편하고 좋은 부분만 골라 먹 는 부분식은 불량한 식사법이다. 총각김 치를 먹을 때 무만 먹고 무청은 남기거 나 항상 껍질 벗긴 과일만 먹으려는 식 이다. 알고 보면 과일·채소의 뿌리·줄기· 껍질·씨에는 식이섬유와 비타민, 무기질, 항산화 영양소가 풍부하다. 애초에 단단 하고 거친 음식 대신 부드러운 것만 먹 으려는 것도 문제다. 식재료 부위 중 부 드러운 부분을 선별해 음식을 만들면 다 른 부위에 함유된 영양 성분을 놓친다. 식재료 전체를 고루 먹는 ‘전체식’은 영양소 균형을 맞추는 데 효과적이다. 사 과·고구마 등은 깨끗이 씻어 껍질째 먹 도록 한다. 과일·채소를 우유나 물과 함 께 갈아 주스로 마시는 것도 괜찮다. 채 소의 알맹이는 주요리에, 뿌리·껍질은 버 리지 말고 육수 낼 때 사용한다. 부드러 운 음식만 찾는 사람은 대개 질기고 쓰

나쁜 식습관 바로잡기 먹� 것이 ��로�� 는 어� �� 먹��다 어�� 먹�� 며 아린 맛 나는 음식을 멀리한다. 통곡 균�이 �� 다. �� 는 부�만 �� 먹어 영양소� �� 다. �� 먹어 물·견과류·나물·뿌리채소 등이 대표적이 다. �� 는 차� �� 영�� 다. �� 는 �간이 �어� �� 나� � 다. 흰쌀 대신 통쌀·통보리 등 통곡물 김선영 기자 kim.sunyeong@joongang.박o.kr 을 주식으로 바꿔보고, 낯선 식감과 맛 이 나는 견과류나 채소류는 밑반찬보단 샐러드로 만들어 입맛을 돋우는 데 활 용하면 좋다. 과식→적정식 은 사람에 비� 대사증�� 위�� 약0%, 다려 �� 과일� 필요 열량 내서 영양소 균형 맞추기 �부비만 위�� 축0% �상 ��다려 �� 에는 ��와 속식→느린 식사 꼭꼭 씹어 삼키고 대화 ��물은 �� 도� 위에 은 “다양한 ��을 �� 는 �사 �양�� 부�다 하며 즐기기 � �게 ��는 과�을 거�다려 한�번에 �� 대사증�� 예방에 ��다”� �� 대� 부��운 식욕은 렙틴·그렐린 호르몬 분비에 따 많은 양을 �� 위의 운동 기�� 설��다려 �다려 �재� 부위 라 조절된다. 렙틴 호르몬은 음식을 충 ��에 �� 다려 �� 방 �� 양�를 �� 는 별� ��을 만� 분히 먹었다는 신호를 뇌로 보내 먹는 을 과�� 도와 위 사� ��근 기� ‘균��’ �상을 �� 한다려 �� 양 ��을 ��다 행동을 멈추게 한다. 그렐린 호르몬은 � ��기 쉽다려 �� 위에 ��는 � 의 �� 는 ��에 ��을 �도� 부 �재� ��를 � 위가 비었을 때 뇌에 공복감을 알린다. �� 상� �� 위 �� 맛있게 �는 �습을 ��준다려 양� 균�을 ��는 렙틴 호르몬은 식사를 시작한 지 최소 � 질환의 �인� � � 있다려 ��다 과 �� 등은 �� 15분이 지나야 분비된다. 식사가 그 전에 �은 비만을 ��한다는 �에� 위��다려 다려 과일��를 � 끝나면 식욕 억제 호르몬이 제대로 작동 과�은 �� 는 ��다 더 많 스� ��는 것도 괜 하지 않아 포만감을 덜 느껴 과식할 우 은 ��을 �는 것�다려 �에� �� 은 ��리에, �리�껍 려가 있다. 속식하는 사람은 대충 씹어 ��은 ��방 �태� �� 과��비만 개인별 �� 덜어 먹고 � 때 사용한다려 부 삼키는 경우가 대부분이어서 소화가 원 을 �기한다려 람은 대개 질기� 섬유질 많은 것부터 먹고 활하지 못하다. ��은 과��는 �습�� 민 을 �리한다려 통� ‘느린 식사’를 하려면 우선 꼭꼭 씹 �� 통째로 먹고 인 사람에게 �� 게 �거나 ��를 � 등� 대��다 어 먹어야 한다. 음식을 입안에서 죽이 �한�기�다 ��을 �� 는 ‘� 리 등 통�물을 � 될 때까지 씹어 먹으면 침샘이 활성화한 ��’을 �한다려 �리나라 �인의 �� 과 맛� 나는 � 다. 각종 소화·살균 효소가 함유된 타액 균 �� 은 �� 약약00�약�00�, �� 단 �� 만 이 잘 분비돼 영양소를 효율적으로 흡수 야800�약야00� �준�다려 �� 에� �용�� 좋다려 하도록 돕는다. 타액은 미각세포를 자극 ��을 ��에 나� �는다려 �� 질�단 �� 선��는 크기��질�� 해 풍부한 맛을 즐기는 데도 좋다. 허기 속식→느 �질��방 등 �양� 균�을 �� 을 ��는 것도 방법�다려 � �� 입맛� 가 지면 음식 먹는 속도가 빨라진다. 허 꼭꼭 씹어 �� 재��, �기��기��기 등 �� 에 �� 인은 의도�� 운 맛 기짐은 보상 욕구로 과식을 유발하므로 ��은 을 �� 리법�� 만� ��을 �는다려 을 �� 한다려 다��운 �과 식사를 제때 챙겨 먹도록 한다. 다른 사 ��은 �을 만큼 �리� 개인 �기에 덜� ��운 질�의 �재�를 사용�는 � 기� 비에 �라 ��된다 람과 함께 먹을 땐 대화하며 식사 속도 �� 나 ��는� �� 있게 한 �다려 �� 에 ��다� ��과 �� 다는 � 를 최대한 맞추고, 혼자 먹을 땐 TV·휴 다려 짠 ��에 �� 에 �� 인��을 �� 리� �만� ��에 좋 동을 ��게 한다려 � 대전화를 보기보다 식감·향·맛을 음미하 다려 �� 을 ��게 � �는 것도 과 은 � �� 은 �� 위�� , �사� �을 때 �에 �� 며 식사에 집중한다. 때 ��질� 많은 ��부� �는다려 짠맛을 몬은 �사를 ��한 � 예방에 도움� 된다려 선��는 사람은 나�� 리인 �물 � �비된다려 �사� � 결식→규칙식 기초대사율 유지 위해 세 편식→균형식 �부� 줄�� 운 ��에 ��는 사람 ��몬� �대� � 끼 챙기기 다채로운 색깔·식감 식재료 즐기기 은 ��에 물을 �� 민� 덜 느껴 과�� 한 끼 식사를 거르면 다음 끼니를 평 사람은 �통 �� 입맛�나 � �� 의존도를 줄일 � 있다려 은 대� �� 는 소보다 많이 먹게 된다. 식사량을 조절 환에 빠지기 쉽다. 을 들이면 몸이 규칙적인 영양 공급에 �에 ��기 쉽다려 �나�게 �� 은 � �� 이런 건강 위험에서 벗어나려면 세끼 익숙해진다. 아침 식사는 자동차에 시동 하기 어려워 과식·폭식으로 이어진다. 잦 부분식→전체식 � �� 는 것도 ��다려 �� ‘느� �사’를 � 은 결식으로 배고픈 상태가 계속되면 몸 를 챙겨 먹는 ‘규칙식’이 정답이다. 아침 을 걸듯 인체에 시동을 걸어주는 역할 단단하고 거친 식감에 익숙해지기 �� 한다려 ��을 �사를 �는 사람은 �� 는 �습�을 은 기초대사율이 떨어져 에너지를 덜 사 식사를 하면 체온이 오르고 기초대사율 을 하므로 뇌가 인지하도록 음료류보단 �기에 �� 좋은 부�만 � � �� 사람�다 �양 �균�� 에 용하게 된다. 그러다 오랜 공복 후 과식 이 높아져 에너지 소모가 잘 된다. 반면 밥·달걀·고구마·빵 등 포만감이 있는 식 ��다려 �리나라 �인 ��축0�을 대상� 라 �는 부��은 ��한 �사법�다려 총 ��균 효�� 하면 혈당이 급격히 상승하고 인슐린 분 에 저녁에는 같은 음식이라도 열로 소모 품을 먹는다. � �� 사한 ��의�� 에 ��를 �을 때 �만 �� 은 �기 � �양�를 효�� 비가 늘어나며 지방 합성이 촉진된다. 특 하는 에너지가 상대적으로 적어 기초대 김선영 기자 �� 을 �� 는 사람은 �� 거나 �상 껍질 �� 과일만 ��는 �� 다려 타�은 �� 히 우리나라 19세 이상 성인의 30.9%는 사율이 떨어지고 여분의 에너지가 체내 kim.sunyeong@joongang.co.kr 아침밥을 먹지 않는다. 아침밥을 거른 사 에 저장된다. 따라서 아침·점심·저녁 식 ◆도움말=권길영 노원을지대병원 가정의학 람은 간식을 자주 찾고 점심·저녁을 과식 사량 비율은 3:3:2로 한다. 아침 식사는 과 교수, 손기영 서울아산병원 가정의학과 교 해 다음 날 아침 식사를 하지 않는 악순 습관이다. 처음엔 힘들더라도 먹는 버릇 수 참고 도서=『박민수 박사의 저울 면역력』

병원리포트 순천향대서울병원 피부과 김수영 교수팀

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근육이 없다면 기본적인 일상활 가 근육이다. 하지만 이후 근육은 매년 동의 자유가 사라지고 다른 질 1%가량 감소해 70~80대가 되면 젊었을 환의 위험은 커진다. 전문가들 때의 절반 수준으로 줄어든다. 보통 넓 은 근감소증이 치매·골다공증 적다리·엉덩이처럼 넓고 큰 근육이 많  2020년 9월 25일 금요일 과 함께 노년기 대표 질환으로 이 감소한다. 급부상할 것이라고 경고한다. 하 지만 근감소증에 대한 치료제는 없 행동·종아리 변화 수시로 살펴야 다. 꾸준한 ‘근육 저축’만이 답이 문제는 근육이 감소하면서 그만큼 신체 다. 올 추석, 부모님 건강을 위해 체 여러 기능이 떨어지고 질환에 걸릴 확 크해 봐야 할 것은 바로 ‘근육 건 률이 높아진다는 점이다. 대표적인 것 근육은 행복한 노년의 핵심 지표다. 로 급부상할 것이라고 경고한다. 하지 병이다. 서울아산병원 건강의학과 김 이 당뇨병이다. 서울아산병원 건강의학 강’이다. 근육이 없다면 기본적인 일상활동의 만 근감소증에 대한 치료제는 없다. 홍규 교수팀에 따르면 팔다리 근육량 최근 근육은 생명과 직결되는 건 과 김홍규 교수팀에 따르면 팔다리 근육 자유가 사라지고 다른 질환의 위험은 꾸준한 ‘근육 저축’만이 답이다. 올 추 이 줄면 당뇨병 발병 위험은 2배 이 강의 핵심 요소로 떠오르고 있다. 세계 량이 줄면 당뇨병 발병 위험은 2배 이상 커진다. 전문가들은 근감소증이 치매· 석, 부모님 건강을 위해 체크해 봐야 상 높아진다. 2007∼2014년 건강검진 건강검진을 받 보건기구(WHO)는 근육의 감소가 노년 높아진다. 골다공증과 함께 노년기 대표 질환으 을 받은2007∼2014년 20∼69세 성인 1만7280명을 할 것은 바로 ‘근육 건강’이다. 20∼69세 1만7280명을 평균 5.5 기 삶의 질에 미치는 영향이 크다는 점 직은 평균 최근 근육은 생명과 5.5년성인 동안 추적 관찰한 결과다. 추적때보다 관찰한팔다리 결과다.근육량이 첫 검진 때줄 을 반영해 ‘근감소증(Sarcopenia)’을 결되는 건강의 핵심 질 요소년 동안 첫 검진 팔다리 근육량이 그룹은 병으로 등재했다.로세계 노인의 6~22%가 떠오르고 있다. 세계보다 어든 그룹은 당뇨병 줄어든 발생률이 4.8% 발생률이 4.8%로, 근육량을 유 근감소증을 겪는다. 국내에서는 70세 이 보건기구(WHO)는 근육당뇨병 로, 근육량을 유지한 그룹(2.2%)보다

이는 근육이 혈당과 콜레스테롤 대사 조절에 핵심 역할을 담당하고 있기 때문 이다. 근육량이 줄면 포도당을 저장할 공간이 부족해지고, 남은 포도당이 혈 당 수치를 높여 당뇨병을 유발하게 된다. 또한 근육 감소로 기초대사량이 줄면 팔 다리는 가늘어지면서 복부의 내장 지방 이 증가해 혈중 콜레스테롤 수치가 높아 진다. 근감소증이면서 비만한 사람은 정 상인보다 대사증후군을 동반할 가능성 줄어들수록 신경조직 감소나 뇌 수축 이에8배영향을 이상 높다는 연구결과도 있다. 미쳐 치매의 위험을 높일 감소는 골절 실렸다. 위험도 높인다. 나 수근육 있다는 논문이 이가그렇다면 들수록 운동신경이 근육 건강은무뎌지고 어떻게 골밀 체크 도, 균형 감각이 저하되며 모든 근육과 할 수 있을까. 근감소증의 대표적인 관절의 이 상태에서 증상은유연성이 갑자기 떨어진다. 움직임이 둔해지며 걸 관절을 감싸는 근육량까지 적으면 쉽게 음걸이가 늘어지는 것, 자주 어지럽고 넘어져 크게 다치기 쉽다. 일어나기조차 근육이 없으 잘 넘어지거나 앉았다 면힘들어지는 골절 이후 회복도 것 등이느리다. 있다. 국민건강 일반적으 보험공단 자료에 따르면 50세 이상 고관 로 종아리 둘레가 32㎝ 미만이면 근 절감소증을 골절 환자 10명 중 한다. 2~3명은 1년 이내 의심해야 의자에서 앉 에았다 사망한다. 일어나는 것을 5회 반복할 때 15 초보다 오래 걸리거나, 걷는 데 영양 공급, 치매와도 400m 연관이 깊다. 6분 이상 걸리면 근감소증이라 진단 2017년 ‘국제비만저널’에는 근육량이 줄 하기도 한다. 어들수록 신경조직 감소나 뇌 수축에 액상미쳐 단백질 제품이 체내높일 흡수수 빨라 영향을 치매의 위험을 있 근육 건강을 지키는 해법은 영양과 다는 논문이 실렸다. 운동이다. 근육의 재료인 단 그렇다면 영양으로 근육 건강은 어떻게 체크할 채우고, 운동으로 근육을 증상 키워 수백질을 있을까. 근감소증의 대표적인 한다.단백질은 위한 에너지 은야갑자기 움직임이활력을 둔해지며 걸음걸이 생성하고것,근육·뼈 등의 인체를 구 가를늘어지는 자주 어지럽고 잘 넘어 성하며 면역력을 키워주는 항체·호르 지거나 앉았다 일어나기조차 힘들어지 몬·효소를 만든다. 는 것 등이 있다. 일반적으로 종아리 둘 특히 단백질을 구성하는 필수아미 레가 32㎝ 미만이면 근감소증을 의심해 노산인 류신·발린·이소류신은 근육의 야 한다. 의자에서 앉았다 일어나는 것 생성을 촉진한다. 이를 BCAA라고 한 을 5회 반복할 때 15초보다 오래 걸리거 다. BCAA는 손상된 근육의 빠른 회 나, 400m 걷는 데 6분 이상 걸리면 근감 복을 돕고 근육의 피로를 막아준다. 소증이라 진단하기도 한다. 특히 류신은 단백질의 분해를 억제 하고 합성을 촉진해 근육량 증가를 액상 단백질 제품이 체내 흡수 빨라 돕는다. 근육 건강을 지키는 해법은 영양과 운동 단백질은 한꺼번에 몰아서 섭취하 이다. 영양으로 근육의 재료인 단백질을 는 것보다 매끼 골고루 나눠 섭취하 채우고, 운동으로 근육을 키워야 한다. 는 게 좋다. 신체가 근육을 단련하기 단백질은 위한단백질의 에너지를 생 위해 한번에활력을 사용하는 양은 성하고 등의 인체를 구성하며 한계가근육·뼈 있기 때문이다. 양질의 단백

산인 류신·발린·이소류신은 근육의 생 성을 촉진한다. 이를 BCAA라고 한다. BCAA는 손상된 근육의 빠른 회복을 돕고 근육의 피로를 막아준다. 특히 류 건강한 가족 신은 단백질의 분해를 억제하고 합성을 촉진해 근육량 증가를 돕는다. 단백질은 한꺼번에 몰아서 섭취하는 것보다 매끼 골고루 나눠 섭취하는 게 좋다. 신체가 근육을 단련하기 위해 한 번에 사용하는 단백질의 양은 한계가 질 공급원으로는 우유·소고기·생선· 있기 때문이다. 양질의 단백질 공급원 콩 등이 있다. 노년층은 소화 능력이 으로는 우유·소고기·생선·콩 등이 있다. 저하돼 음식 형태로 충분한 양의 단 노년층은 소화 능력이 저하돼 음식 형 백질을 보충하기가 어려운 만큼 단백 태로 충분한 양의 단백질을 보충하기가 질 음료나 단백질 제품 형태로 섭취하 어려운 만큼 단백질 음료나 단백질 는 것이 효과적이다. 액상으로 된제품 제 형태로 섭취하는 것이 효과적이다. 액상 품이 체내 흡수가 빠르다. 으로 된 제품이 체내함께 흡수가 빠르다. 단백질 섭취와 근력 운동을 단백질 섭취와 함께 근력 운동을 병행하면 효과는 배가된다. 특히 나병 행하면 효과는 특히 빠지기 나이 들 이 들수록 하체배가된다. 근육이 많이 수록 하체 근육이 많이 빠지기것이 때문에 때문에 하체 근육을 늘리는 중 하체 근육을 늘리는 것이스쿼트, 중요하다. 요하다. 자전거 타기와 계단자 전거 타기와 등이 스쿼트, 계단 오르내리기 오르내리기 도움된다. 단 무릎 등이 도움된다. 단 무릎이 이 약한 노년층은 의자나 약한 식탁 노년층 등을 붙잡은 상태에서 운동하는 것이 안 은 의자나 식탁 등을 붙잡은 상태에서 전하다. 것이 안전하다. 운동하는

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부모님 만수무강 위해 근육 건강 챙기는 선물 드리시죠

의 감소가 노년기 삶의 질에 미치는 영향이 크다 는 점을 반영해 ‘근감소증 (Sarcopenia)’을 질병으 로 등재했다. 세계 노인의 6~22%가 근감소증을 겪 는다. 국내에서는 70세 이 상 남성의 21.3%, 여성의 13.8가 근감소증이라는 연 구결과가 있다. 건강한 20~30대 성인 은 체중의 30~40%가 근 육이다. 하지만 이후 근 육은 매년 1%가량 감소 해 70~80대가 되면 젊었 을 때의 절반 수준으로 줄 어든다. 보통 넓적다리·엉 덩이처럼 넓고 큰 근육이 많이 감소한다. 행동·종아리 변화 수시로 살펴야 문제는 근육이 감소하면 서 그만큼 신체 여러 기 능이 떨어지고 질환에 걸 릴 확률이 높아진다는 점 이다. 대표적인 것이 당뇨

2.2배 높았다. 근육량이 줄고 체지방 량은 늘어난 그룹은 당뇨병 발생률이 5.7%로 가장 높았다. 이는 근육이 혈당과 콜레스테롤 대 사 조절에 핵심 역할을 담당하고 있기 때문이다. 근육량이 줄면 포도당을 저 장할 공간이 부족해지고, 남은 포도당 이 혈당 수치를 높여 당뇨병을 유발하 게 된다. 또한 근육 감소로 기초대사 량이 줄면 팔다리는 가늘어지면서 복 부의 내장 지방이 증가해 혈중 콜레 스테롤 수치가 높아진다. 근감소증이 면서 비만한 사람은 정상인보다 대사 증후군을 동반할 가능성이 8배 이상 높다는 연구결과도 있다. 근육 감소는 골절 위험도 높인다. 나이가 들수록 운동신경이 무뎌지고 골밀도, 균형 감각이 저하되며 모든 근육과 관절의 유연성이 떨어진다. 이 상태에서 관절을 감싸는 근육량까지 적으면 쉽게 넘어져 크게 다치기 쉽 다. 근육이 없으면 골절 이후 회복도 느리다. 국민건강보험공단 자료에 따 르면 50세 이상 고관절 골절 환자 10 명 중 2~3명은 1년 이내에 사망한다. 영양 공급, 치매와도 연관이 깊다. 2017년 ‘국제비만저널’에는 근육량이

류장훈 기자 류장훈 기자 jh@joongang.co.kr jh@joongang.co.kr

부모님 근육 건강 체크리스트 1 4.5㎏을 나르는 것이 얼마나 어렵나. 2 방 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 걷는 것이 얼마나 어렵나.

3 의자에서 일어나 침대로 가는 것이 얼마나 어렵나.

4 10개의 계단을 쉬지 않고 오르는 것이 얼마나 어렵나.

5 지난 1년 동안 몇 번이나 넘어졌나. (1~4번: 전혀 어렵지 않다=0점, 조금 어렵다=1점, 매우 어렵다=2점 / 5번: 전혀=0점, 1~3회=1점, 4회 이상=2점) *합계가 4점 이상이면 근감소증 의심 자료: 경희대병원 원장원·김선영 교수팀

피로 쌓여 코로나19 감염 걱정? 면역력 지키는 비타민 채우세요 웰빙 제품 동진제약 호관원 프리미엄 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화 스트레스로 무기력해지고 피로감 이 가중되기 쉽다. 가을 환절기에는 생체 리듬 변화로 신체 방어 체계까지 약해진 다. 독감과 코로나19가 동시에 확산하는 트윈데믹 우려도 커지고 있다. 이럴 때일 수록 몸속 미량 영양소 균형을 유지해 건 강을 챙기는 것이 중요하다. 최근 의료계 에서는 면역력 항상성 유지에 긍정적인 비타민 B군에 주목한다. 각종 바이러스를 빠르게 인지하는 T세포 생산을 늘려 면 역 반응을 촉진한다. 신체 활력을 채워주 는 비타민 B군에 대해 살펴봤다. 우리 몸은 매일 먹는 음식으로 에너지 를 만들어 생명을 유지한다. 영양소를 에 너지로 바꾸는 세포 대사 활동에 꼭 필요 한 것이 비타민 B군이다. 몸속에 비타민 B군이 부족해지면 영양분을 에너지로 충 분히 전환하지 못해 체력이 떨어진다. 젖 산 등 피로 유발물질의 농도가 높아져 조 금만 움직여도 쉽게 지친다. 만성적인 피 로는 몸이 보내는 건강 이상 신호다. 입안 이 하얗게 헐고 잠을 자도 피곤하거나 무 기력증이 심해진다. 온몸의 세포가 손상 돼 바이러스 등에 저항하는 면역 체계가 약화하면서 질병에 취약해진다.

다. 가천대 길병원 가정의학과 고기동 교 수는 “비타민 B군은 탄수화물·단백질·지 방 등 영양분을 이용해 신체 활력을 높이 는 필수영양소”라며 “부족한 비타민 B군 을 보충하면 피로물질이 쌓이는 것을 막 을 수 있다”고 조언했다. 실제 만성적인 피로를 호소하는 사람은 정상인보다 비타 민 B1·B2·B6 등 비타민 B군이 부족했다 는 연구결과도 있다. 비타민 B군은 종류가 다양한 영양소다. 티아민(B1)·리보플라빈(B2)·니아신(B3)·판 토텐산(B5)·피리독신(B6)·엽산(B9)·코발 라민(B12)·비오틴 등은 모두 비타민 B군 이다. 한때는 단일 영양소로 알려졌지만 화학적으로 기능·구조가 다르다는 사실 이 밝혀지면서 비타민 B군으로 통칭해 부른다. 비타민 B군이 체내에 미치는 영 향은 광범위하다. 만성피로를 줄이는 데 는 비타민 B1이 필요하다. 피로물질인 젖 산의 생성·축적을 억제해 근육 통증을 막 고 빠르게 피로를 해소한다. B2는 구내 염 등 입병을 막는 데 도움을 준다. B5 는 스트레스에 대항하는 부신피질 호르 몬인 코르티솔 분비를 촉진해 면역에 긍 정적이다. 면역 항체 형성에 관여하는 B6 는 세로토닌 분비 및 신경전달물질 생산 에 기여한다.

부족 땐 심한 구내염·무기력증 부를 수도 비타민 B군은 피로·스트레스 상황에 서 체내 면역 체계를 유지하는 버팀목 이다. 영양소를 에너지로 빠르게 전환하 도록 도와 세포 차원의 방어력을 높여준

일상적인 식생활론 충분한 섭취 어려워 체내 면역 항상성 유지에 긍정적인 비 타민 B군은 닭가슴살·토마토·생선 등을 통해 섭취할 수 있다. 하지만 일상적인 식 생활만으로는 몸에서 필요한 다양한 비

활력 충전 돕는 비타민 B군

타민 B군을 충분히 채우기 어렵다. 비타민 B군을 보충제로 섭취할 때 고 려해야 할 사항은 세 가지다. 첫째로 필 수 비타민 B군 8종이 모두 포함돼 있는지 살핀다. 비타민 B군은 한 종류씩 먹을 때 보다 함께 복용할 때 유기적으로 작용해 더 큰 효과를 기대할 수 있다. 예컨대 동 맥경화·뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 원인 으로 지목되는 호모시스테인을 제거하는 데에는 엽산과 비타민 B12와 함께 복용 하면 효과적이다. 둘째로는 비타민 B1의 생체 이용률이 다. 같은 비타민 B1이라도 벤포티아민은 티아민 대비 생체 이용률이 8배 높다. 비 타민의 체내 흡수율이 높아 적은 양을 섭 취해도 비타민 B군 보충 효과가 빠르다. 마지막은 최적 섭취량이다. 요즘처럼 일상이 스트레스인 상황에서는 비타민 B 군이 더 많이, 빠르게 소모된다. 손상된 세포를 복구하는 데 쓸 자원이 풍부해 신 속하게 회복할 수 있다. 수용성인 비타민 B군은 몸에서 필요한 만큼 활용하고 남 으면 소변으로 배출된다. 최적의 몸 상태를 유지하고 면역력 관 리를 위해 고함량·고활성 비타민 B군 보 충을 권하는 배경이다. 이를 겨냥한 제품 도 있다. ‘임팩타민 프리미엄’(대웅제약)이 대표적이다. 생체 이용률이 높은 벤포티 아민 등 필수 비타민 B군 8종을 최적 함 량(50~100㎎)으로 고루 함유하고 있다. 면 역 증강을 위한 아연·비타민 C·D·셀레늄 등도 포함돼 있어 면역 세포 활동을 지원 한다. 만성피로의 증상인 눈의 피로, 어깨

뻣뻣한 무릎 통증 완화하는 관절 영양소 가을은 단풍의 계절이다. 신종 코로나바 이러스 감염증(코로나19)으로 대인 접촉 이 덜하다고 생각해 산을 오르내리다가 관절이 손상되기 쉽다. 평소 관절 건강에 좋은 건강기능식품을 꾸준히 챙기면 퇴행 성 관절염을 예방·완화하는 데 도움된다. 동진제약의 ‘호관원 프리미엄’(사진) 은 관절 건강에 좋은 성분인 MSM(식이 유황)을 주원료로 한 제품이다. MSM은 사이토카인의 활동을 억제해 각종 염증 을 완화한다. 또 항산화 작용 에 도움되는 글루타티온 생성 에도 기여한다. 식품의약품안 전처도 MSM이 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정했다. 인체 적용

결림, 구내염을 효과적으로 개선한다. 이 외에도 콜린·이노시톨 등을 보강해 활발 한 두뇌 활동을 유도해 집중력을 개선(임 팩타민 파워 A+)하거나 대사성 만성질환 관리에 집중해 만성적 피로를 줄이고, 항

시험을 통해 관절 통증이나 뻣뻣함 등이 개선되는 것을 확인했다. ‘호관원 프리미엄’에는 미국 국립보건 원(NIH)에서 관절 건강 효능을 입증한 보스웰리아 성분을 비롯해 뼈 생장에 중 요한 역할을 하는 녹용, 체내 흡수력이 높은 수용성 해조칼슘, 혈액순환을 촉진 해 통증을 완화하는 버드나무 추출 분말 등 관절 통증을 완화하는 35가지 약용 식 물이 함유돼 있다. 액상 형태로 복용이 간 편하고 체내 흡수가 빠르다. ‘호관 원 프리미엄’은 호관원 공식 홈페이 지(www.hoguanwon.com)나 콜센 터(1661-3352)를 통해 상담 신청과 제품 구입이 가능하다. 권선미 기자 kwon.sunmi@joongang.co.kr

산화 효과를 강화(임팩타민 케어)하는 등 상황에 따라 비타민 배합 비율을 달리해 최적화된 비타민 B군 제품을 선택할 수 있다. 권선미 기자 kwon.sunmi@joongang.co.kr

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