Finisher Triatlón nº 100 by Luis Torrente Moreno

90 3’euros

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editorial Foto de portada: José Miguel Llano

Director: Jesús R. Flores. Redactor Jefe: Daniel Márquez. Redactores y Colaboradores: Jaime Menéndez de Luarca, Andrea Miró, Antonio Alix, Eduardo No, Fco. Javier San Miguel, Silvia Tremoleda, José Miguel Tricás, Antonio de la Rosa, Orosia Lucha, Vanessa González, Federación Española, Federaciones Autonómicas, ITU y ETU. Fotografía: José Luis Olloqui (In Memoriam), Darío Rodríguez, Siu P. Wu Lau, Jordi Canyameres, Daniel Julián y Equipo Finisher. Infografía, Diseño y Maquetación: Luis Torrente. Desarrollo web: Inet Quality Services y Finisher. Publicidad: Jesús R. Flores. Filmación e impresión Jomagar, S.L. Móstoles (Madrid) Distribución en quiosco: Sociedad General Española de Librería (S.G.E.L.) Distribución a suscriptores: J.F. Editor Redacción, Publicidad, Administración, Suscripciones y Promoción: Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 28020 Madrid Teléfono: (+34) 91 315 16 16 Fax: (+34) 91 315 24 69 Precio suscripción anual: España (excepto Canarias, Ceuta y Melilla) 39´78 euros (IVA incluido). Canarias, Ceuta y Melilla 38´25 euros. Europa 73´53 euros. Resto de países 101´88 euros Ejemplares atrasados: 5´5 Euros + gastos de envío Edita:

Comandante Zorita, 3 - 1º Ofic. B2 28020 Madrid web: finishertriatlon.com E-mail: redaccion@finishertriatlon.com Depósito Legal: M-3075-1998 ISSN: 1698-6237 J.F. Editor© Todos los Derechos Reservados. La copia o distribución de contenidos sin permiso previo supone un delito.

uando pienso en todo este tiempo que ha transcurrido desde que comenzamos esta andadura editorial me parece mentira que hayan pasado once años y cien números. Es difícil resumir en tan pocas líneas todo el bagaje de recuerdos, anécdotas, alegrías y sinsabores que he tenido, pero lo voy a intentar a sabiendas de que voy a tener que dejar en el tintero muchas cosas. Aunque suene a tópico, parece que fue ayer cuando me senté en una mesa con Fernando del Hoyo (primer director de la revista) y Felipe Gutiérrez (actual director de competiciones de la FETRI) para hablar sobre la posibilidad de editar una revista relacionada con un deporte, por aquel entonces desconocido para la mayoría, como era el triatlón. Recuerdo que no les costó mucho convencerme de ello, y concretamente la seguridad, el conocimiento y la pasión con la que habló Felipe me ayudó a comprender que aunque no se tratase de un deporte consolidado, popular, muy practicado y con repercusión mediática, había que apostar por él. Finisher Triatlón nació en el seno de una editorial de prensa profesional plenamente consolidada, con más de cincuenta cabeceras, todas ellas dedicadas a diferentes sectores industriales, donde encajar otra totalmente atípica tuvo su grado de dificultad a pesar de poder contar con los recursos humanos y técnicos existentes. Pero hubo algo fundamental, algo que ayudó (y nos sigue ayudando) a superar cualquier problema, y es el espíritu finisher que invadió desde el primer momento nuestra redacción. Incluso cuando nos tocó “bailar con la más fea”, como fue el momento de independizarnos de manera forzosa, de salir del escudo que suponía la gran editorial, y de tener que recomponer la redacción con Felipe como director técnico, con el hasta entonces becario Daniel Márquez asumiendo plenamente la labor de redactor renunciando a quedarse en la gran editorial, y con ello a la posibilidad de una vida laboral a priori más tranquila y segura, y captando para este nuevo reto a Luis Torrente para realizar la labor de diseño y maquetación. Ese espíritu nos ayudó a superar el vacío en el que nos vimos inmersos y a seguir luchando por conseguir, al menos, subsistir y continuar con la posibilidad de seguir haciendo esta revista. La “travesía del desierto” ha sido muy larga y muy dura. Durante mucho tiempo nos hemos sentido predicadores, exploradores y colonizadores al tener que descubrir un nuevo mercado, intentar convencer a los potenciales clientes de que apostasen por invertir en una revista de triatlón (triat... ¿qué? nos contestaban), y además conseguir establecernos entre todo el colectivo de triatletas para intentar ser su revista referente. Pero, después de todos estos años, y de todos estos números, el sentimiento de satisfacción y orgullo es muy grande al ver el resultado que estamos obteniendo. Muchos son los nombres que me vienen a la cabeza cuando repaso nuestra historia, y a todos ellos me gustaría agradecerles con este recordatorio la aportación que realizaron. A los ya mencionados Fernando del Hoyo y Felipe Gutiérrez tengo que citar a Juan Pizzarelli, diseñador gráfico y maquetador; a José Luis Olloqui (que en paz descanse), fotógrafo y grandísima persona; Hermelinda Dorado y Mercedes Álvarez, comerciales; Aitor Gutiérrez y Manuel Cavido, colaboradores editoriales. Todos ellos han pasado por nuestra redacción y, por supuesto, han ayudado a que Finisher haya conseguido alcanzar el escalafón que actualmente tiene. Pero si la aportación que realizaron estas personas fue importante, no menos lo es el trabajo y dedicación que en la actualidad realizan todos los que forman la redacción: Dani, ahora como redactor jefe; Luis, continuando con esa labor en la sombra de diseñar y maquetar; Darío, fotógrafo y guía espiritual; Rebeca, correctora; Vanessa, redactora en prácticas (y última incorporación); Jaime, Antonio, Javier, Tricás, Orosia, Eduardo y Silvia, colaboradores. A todos, mi agradecimiento por compartir conmigo esta ilusión y esta realidad llamada Finisher Triatlón. Pero sin duda alguna, todo este esfuerzo y dedicación habrían caído en “saco roto” si no hubiese sido por la evolución tan positiva y exitosa que el triatlón español está teniendo. Si a finales de los 90 el número de licencias federativas escasamente alcanzaba la cifra de cinco mil, en la actualidad se está en disposición de poder triplicar esta cifra. Además, el número de pruebas ha aumentado de tal manera que desde el mes de febrero hasta finales de noviembre todos los fines de semana están “ocupados” con competiciones de todo tipo y distancias. Y para más datos, cuando nuestros grupos de edad se desplazan a los Campeonatos de Europa o del Mundo ya comenzamos a tener una representación del mismo nivel que el de los países más participativos. Hay que añadir que, en élite, sólo España puede presumir de haber alcanzado los éxitos que nuestros deportistas y dirigentes han conseguido, a la par, durante esta última década. Contar con campeones del Mundo y de Europa prácticamente en todas las categorías y modalidades, y habiendo conseguido diploma en los tres Juegos Olímpicos que se han disputado desde que el triatlón fue establecido como modalidad olímpica son claros exponentes de este éxito. Como dije al inicio, muchas cosas se han quedado en el tintero, pero no quisiera terminar sin agradecer a todos y cada uno de los que formáis esta gran familia el apoyo, cariño y fidelidad que nos habéis demostrado número tras número. Seguiremos trabajando con el mismo ímpetu y dedicación para seguir siendo merecedores de esta recompensa y continuar con esta labor de promoción y apoyo al triatlón muchos años y números más. Un abrazo.

Cien números: todo un orgullo

agenda sumario

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Especial Zapatillas & Triatlón 2009

Entrevista: Eneko Llanos

Duatlón de Alcobendas

Editorial . ...................................................... 3 Punto de vista .............................................. 6 Boxes ........................................................ 10 Especial Zapatillas & Triatlón 2009.............. 18 Duatlón de Igualada.................................... 38 Duatlón de Rivas......................................... 40 Duatlón Villa de Madrid............................... 41 Ironman de Malasia.................................... 46 Pruebas....................................................... 48 Entrevista: Ana Celia Creus......................... 56 Especial Grupos de edad............................. 60 Test de la bicicleta: Look 576 Aero Ultegra SL................................ 62 Mecánica: Jueces y desarrollos................. 66 Entrenamiento: El giro en la natación.......... 68 El Test de equipamiento: Pulsímetro Garmin 405, Superbswimming y Cascos Catlike Whisper+ y Chrono Aero+..... 70 Medicina: Los cinco consejos fundamentales................................................. 72 Nutrición: Alimentación durante la lesión... 74 Fisioterapia: Yoga y triatlón......................... 76 Club: Club Natació Terrasa-Terrabike........... 78 Escaparate.................................................. 80 Agenda....................................................... 82

Especial Grupos de edad

Duatlón Cros de Puertollano

punto de vista

Felipe Gutiérrez · Director de Competiciones de la Fetri

o hay nada más claro que decir que el tiempo pasa; y en este caso concreto ya han pasado... 100 números. Efectivamente, parece que fue ayer cuando empezamos el proyecto FINISHER, el que vi nacer... y mucho más que queda en el baúl de los recuerdos. Llegar una tarde de octubre a la editorial técnica Tecnipublicaciones y llevar una idea, un nuevo planteamiento de revista en la mano y tener que convencer a uno de los editores, que además no sabía de qué iba este deporte, os aseguro que es una tarea difícil. No hacía mucho que el anterior proyecto, la revista Todo Triatlón, había acabado; el editor decidió no seguir adelante, y un buen amigo, Fernando del Hoyo (fue el primer director de Finisher), que trabajaba en esta misma editorial, me consiguió una cita para ver si convencía a sus jefes. Y allí, con un refresco y en un mano a mano donde yo hablaba de bicicletas, neoprenos, triatlones, y el editor comía apresuradamente para seguir su jornada laboral, fui desgranando lo que intentaba venderle. Después de un largo tiempo, que a mí me pareció eterno y la verdad es que ya no sabía de qué seguir hablando, me dijo: “Vale, ya te llamamos, tengo que hablar con mis socios”. Salí de allí convencido de que... tenía que buscar otra editora, ya que estaba seguro de que no me volverían a llamar. Pocos días más tarde recibí la llamada, y de nuevo volví a la editorial y conocí al que desde ese momento fue el editor (ac-

tualmente también director) y, por supuesto, el alma mater de esta publicación, Jesús Flores. No tengo ninguna duda de que esta revista no sería nada si no estuviera una persona como él al frente de este proyecto que, evidentemente, es ya una realidad. Sé que no sólo pone y busca los medios económicos; pone también su cariño, su dedicación y todo su empreño desde el primer día para que la revista vea la luz desde hace... 100 números. Con Jesús comenzamos en el año 1998 a ver todas las posibilidades y, junto con Fernando del Hoyo, empezamos... ¡Éramos tres!, aunque poco a poco se fue incrementando la plantilla con el personal de la editorial. Qué tiempos aquellos para recordar... Y su gente, como Juan Pizzarelli, primer diseñador y maquetador, y forofo del Boca Juniors, como buen argentino. Y aquel fotógrafo que estaba un poco harto de hacer fotos de almacenes y demás inmuebles, y que entró al trapo del triatlón... Sus fotos y paciencia para no decirnos la porquería de fotos que los demás hacíamos era de un valor especial. Allí donde esté descansando en paz José Luis Olloqui, seguro que ya se ha leído esos 100 números de su revista y mascullará eso de “no esta mal esa foto...”. Lógicamente, necesitábamos más personas en el proyecto, y entre los becarios y escribiendo sobre almacenaje industrial y cosas parecidas había uno al que incluso le gustaba el deporte, que había jugado al rugby y, aunque era muy malo como jugador, tenía los genes deportivos (su padre sí fue un buen jugador de la liga nacional de rugby, jugaba con el alias de “Tarugo” y así le conocíamos todos). Sin duda alguna, ya estaréis pensando en Dani Márquez (“Taruguín” le decía yo). Empezó así, de la tecnología industrial a vivir intensamente y dedicado especialmente a este deporte. La única pega que tiene es que es del Real Madrid, pero de triatlón lo sabe casi (sí Dani, casi) todo. En esta retrospectiva no puedo olvidarme del pirata, ya que al lado de Pizzarelli empezó a ver el triatlón y su mundo. Después ocupó su sitio en la revista, dándole un toque especial y moderno que a mí personalmente me gusta. Por lo que se ve, hasta los piratas son buenos trabajando... Él es Luis Torrente. Diseña, maqueta y escribe de multiaventura, una de sus aficiones y pasiones. Y así empezó todo, así arrancó esta revista que poco a poco ha ido ganando un puesto en el panorama nacional. Llevo tiempo sin escribir en ella, creo que el 36 fue mi última aportación... Ahora prefiero leerla, acercarme a un quiosco (una de las ilusiones al principio, el poder estar en los kioscos) y comprarla. Ahora, desde mi trabajo diario como director de Competiciones de la Federación Española de Triatlón, el tiempo para escribir ya no existe; mis puntos de vista en Finisher, mi verdad en Ciclismo a Fondo y el montón y montón de páginas son ahora cubiertas sin duda por gente con mucho bagaje deportivo y cultural. Pero lo que está claro es que el empuje cada día se lo da gente como Jesús, secundado por Daniel... Y sin el espíritu de los que empezamos esta revista no tendría los valores de los orígenes de hace ya... 100 números. Enhorabuena y felicidades.

Momentos para recordar

punto de vista

José Hidalgo · Presidente de la Federación Española de Triatlón

Marisol Casado · Presidenta de la ITU (Internacional Triathlon Union)

100 números de historia del triatlón

Feliz cumple 100

inisher cumple 100 números; 100 números para recoger la vida, la evolución, las alegrías y a veces los sinsabores de nuestro deporte; una década siendo el mejor altavoz del triatlón en España. Si quisiéramos enseñarle a un recién llegado qué es lo que ha pasado en nuestro deporte en estos años, sin dudarlo nuestro libro de historia sería esta revista; por él sí que podemos decir que han pasado todos los que son, han sido y seguirán siendo. A todos nos gusta repetir, algo que en muchos casos forma parte de nuestra experiencia vital con este deporte, que quien lo prueba repite, que el Triatlón es adictivo y engancha. Casi siempre lo decimos para referirnos a un deportista, pero yo puedo afirmar que esto es también aplicable a gente como Jesús Flo-

arece que este 2009, además de comenzar una nueva olimpiada, es año de celebraciones y de recapitulaciones históricas. Finisher prácticamente cumple un poco más de una década, pero, sobre todo, publica el número 100. Finisher se mantiene, como todos los demás agentes de nuestro querido triatlón, como auténtico fondista. Sin duda, Flores, su director, es creyente y practicante -como todos nosotros- de esta filosofía de vida que es el Triatlón. Sin esa creencia y constancia hubiera sido imposible subsistir. Sin duda de ningún tipo, el Triatlón en España es muchísimo mejor ahora que cuando Finisher decidió “apostar” por nosotros. No es difícil entender que para una revista tan especializada, un colectivo de menos de 5.000 licencias -que si no me falla la memoria, es lo que teníamos en el año 98nunca puede ser un gran negocio. Ahora, con más de 12.000, a lo mejor empieza a serlo. Pasar todos estos años salvando los grandes obstáculos

res y su fiel escudero Daniel Márquez, que tenían su vida enfocada por otros derroteros y que un buen día descubrieron este deporte y se quedaron enganchados a él, hasta hacerlo, como nos pasa a tantos, no sólo una afición sino más bien un modo de vida; en su caso, incluso un modo profesional de vivirla. Son muchos, muchos los/as triatletas que hacen del Triatlón una forma de ser, que le dedican horas y horas a mejorar, a luchar las más de las veces contra uno mismo. Los 100 números de Finisher nos vienen a demostrar que paralelamente a este esfuerzo hay otros igual de valiosos de gente que se esfuerza en sus clubes, federaciones, organizadores; en sus proyectos empresariales porque este deporte sea cada día más y mejor. Finisher ha hecho mucho más que ningún otro medio de forma ininterrumpida para hacer más conocido el Triatlón; años difíciles donde costaba que se abrieran puertas, donde, como nos pasó a tantos, había que hacer apostolado, dar a conocer el deporte, porque éramos todavía muy pequeños socialmente y teníamos que demostrar aún muchas cosas, empezando por lo que éramos. Finisher recoge y es garante de todo lo bueno y malo que hemos sido; cuántas opiniones, esfuerzo, ilusiones, alegrías, decepciones; y, sobre todo, personas han pasado por estos 100 números. Porque Finisher ha sido principalmente una revista de las personas, de las más importantes deportivamente, pero sin olvidarse en ningún momento, en ningún número, de los/as triatletas más anónimos. A través de sus páginas y de sus caras hemos podido conocer a muchos de ellos, porque esta revista también ha querido ser su escaparate. La apuesta, amigo Jesús, no era fácil, y sólo y gracias a tu mentalidad de triatleta, a tu apuesta personal, a jugarte los cuartos también y a tu perseverancia, hoy cumplís 100 años. Este deporte, sin duda, tiene una deuda con vosotros. Y, por supuesto, que detrás de esta celebración vengan muchas más. Feliz centenario. José Hidalgo

que conocemos asociados al boom de las nuevas tecnologías, de las páginas webs, los foros en Internet, etc. es toda una proeza comparable con cualquiera de los triatlones que tan brillantemente nos han contado a lo largo de todos estos números. Desde su número 1, Finisher ha estado al lado de todos, de los olímpicos y de los populares, de los triatletas de invierno, de los duatletas de los tri de larga distancia, cros, acuatlón... de los hombres y las mujeres: todos han sido importantes para Finisher. Creo que todos han tenido su portada a lo largo de estos 100 números. Sus entrevistas siempre interesantes, siempre en el momento candente... sus editoriales comprometidas. Hemos estado con ellos en los Juegos Olímpicos y en la más modesta de las organizaciones; siempre han tenido espacio para todos. Y ahora, ¿qué? Espero que, como me sucede a mí en mi nuevo cargo, esta celebración les recargue las pilas para seguir asumiendo los nuevos retos de nuestro deporte para sumar, como hasta ahora, ese granito de arena que todos tenemos que aportar para seguir creciendo sin prisa, pero sin pausa... Como los grandes deportistas de fondo, como nuestros queridos triatletas... Marisol Casado

boxes USP Araba Sport Clinic

Todo a punto E

Fed. Madrileña de Triatlón

Madrid se suma a la élite

Madrileña de Triatlón sigue creciena pasos agigantados y celebró su Gala de TriaLtlónadoFederación en el Círculo de Bellas Artes de Madrid. La pe-

riodista Ana José Cancio presentó el acto y condujo la Gala como si nos conociera de toda la vida. Ernesto Pérez fue el encargado de entregar los premios a nuestros dos deportistas Olímpicos, Ana Burgos y Omar Tayara. Mientras, el presidente de la Madrileña, Lorenzo Bernal, hizo lo propio con el C.T. Diablillos de Rivas, por ser el que más licencias tuvo la pasada temporada. Por su parte, José Hidalgo, presidente de la FETRI, entregó los galardones al C.T.O.A. y al C.N. Marlins de Moratalaz por su participación en las pruebas madrileñas. Mª Ángeles Montull, subdirectora de Promoción Deportiva de la Comunidad de Madrid, entregó los premios Copa Comunidad 2008 a Rafael Madrid y Mª José Encinas (primeros), Hilario Real y Patricia Galán (segundos) y a Borja Martínez y Mónica Ramírez (terceros). Y Alicia García, secretaria general de la FETRI, la Mención Honorífica a Marina Damlaimcourt, campeona de España de Triatlón en 2008. Por último, Marisol Casado entregó los premios Mención Magerit a Antonio Martínez Heredia, trayectoria deportiva y ex presidente Federación Madrileña, y a Maribel Blanco, trayectoria deportiva y JJ.OO. Sidney.

La columna de

Xavi

TIRANDO DEL CARRO

Desaprovechados

ha arrancado un nuevo ciclo, y la meta final 2012. La reelección de don José HidalEgosteserácomoañoLondon presidente de la FETRI no ha sido una señal

de conservadurismo. José es la viva imagen de nuestro deporte, una constante innovación total, que con su solera torera siempre intenta dar una vuelta más a la tuerca en beneficio del triatlón. Habitualmente, en alguna tertulia triatlética recuerdo alguna aventurilla de esa “familia semi-clandestina” que éramos la Selección Española hace varios años. La nostalgia invade el clima, pero la pregunta final siempre es la misma: ¿Qué es de fulano? Focalizándonos en cómo se podría ayudar a uno de los grupos (los triatletas en potencia) del amplio abanico que forma la FETRI para que avanzase a pasos de gigante hacia un prometedor futuro, observo cómo funcionan algunas de las federaciones extranjeras y algunas de las máximas rivales, y se comprueba que varios ex triatletas internacionales son activos de sus respectivos entes: El equipo de los “blue” cuenta con Philippe Fattori (mítico triatleta francés, con resultados espectaculares en el Circuito Mundial en los años 90), Franck Bignet (de la saga de los Bignet, un animal en los segmentos de natación y ciclismo, capaz de ganar una

l dos de abril se ha inaugurado el USP Araba Sport Clinic en Vitoria-Gasteiz, ubicado en la Ciudad Deportiva BAKH y bajo el lema “cuidamos al deportista”. Iñigo Mujika, coordinador del centro y responsable del area de fisiología y entrenamiento, nos avanzó en qué consiste este proyecto. “El objetivo de USP Araba Sport Clinic es prestar todos los servicios que a nivel médico y de rendimiento necesita un deportista de alto nivel, por una parte, y aportar estos servicios también al deportista popular, por otra. Contamos con servicios de traumatología y cirugía ortopédica, porque USP también opera con la clínica La Esperanza en Vitoria (con el Dr. Mikel Sánchez), medicina del deporte, rehabilitación y fisioterapia, fisiología y entrenamiento, nutrición y dietética, psicología del deporte; y una serie de servicios adicionales para la salud del deportista como son la neumología, reumatología, cardiología (con una unidad de rehabilitación cardiaca), medicina interna y alergología, por ejemplo. En el servicio de fisiología y entrenamiento tenemos la posibilidad de hacer todo tipo de test de laboratorio, con análisis de gases, concentración de lactato, etc., y además tenemos un servicio que va a llevar a cabo test de campo en los que se puede medir la potencia, la velocidad, la agilidad, la resistencia... toda la batería de test que se pueden necesitar. Relacionado con el triatlón podemos hacer test progresivos en piscina, en tapiz rodante o en bicicleta ergométrica, así como test de economía de movimiento (mediante el análisis de gases) y pruebas de campo. También contamos con un servicio de nutrición y dietética, en el que asesoramos al deportista para una nutrición equilibrada tanto desde el punto de vista de la salud como de la optimi-

Copa del Mundo a la antigua usanza, delante del delirio de los suyos, en Niza), junto a Nico Becker y los entrenadores que “miman” el presente y futuro de los “gallos tricolor”. El equipo británico hace muchos años que se “aprovecha” de los que “partieron la pana” en el triatlón a principios de los 90: Glen Cock, Richard Hobson (el famoso Mr. Cuádriceps) y el “joven prometedor” cuando era triatleta profesional, Ben Bright, echan una mano a todas estas promesas que aprietan fuerte, como Brownlee, Clarke... Los jóvenes y no tan jóvenes triatletas aussies (AUS) siguen los consejos del gran “Jono” Hall (campeón del Mundo de Duatlón en Gernika) y son dirigidos por la ex campeona del Mundo de triatlón, Jackie Gallager. Una de las potencias triatléticas a la que se debe tener siempre en cuenta, cuna de grandes triatletas en Europa, Alemania, ha fichado a Roland Knoll (un espigado teutón que corría como un diablo en los 90), junto a todo el equipo de sabios como Mr. Thiel y Mr. Eblie entre los más destacados; y trabajan para afinar la maquinaria de la “armada germana”. Otros países como Bélgica cuentan con el asesoramiento de la campeonísima Kathleen Smet; y la “madre Rusia” apuesta por Olga Generalova (otra de las clásicas en la Copa del Mundo de principios de la década) para supervisar y ayudar a los nuevos talentos del este. Estos son varios ejemplos que nos ofrece el panorama triatlético internacional. Con gran maestría y acierto, la Dirección Técnica de la FETRI ha contratado al Rey Midas del duatlón nacional, el laureado Javi García, y a uno de los “guerrilleros” de los 90: Iñaki Arenal, un hombre de máxima calidad como deportista y persona. Pero volviendo al principio, gente como Maribel

zación del rendimiento deportivo, y con un servicio de biomecánica aplicada. También estamos trabajando para poder ofrecer un pack de servicios a grupos que quieran venir para entrenar al máximo nivel, que les permita acceder a piscina, pista de atletismo, gimnasios y centro de recuperación, además de todos los servicios médicos que aportamos desde la clínica. El alojamiento también estaría incluido, en un hotel muy cercano a USP Araba Sport Clinic que contará con habitaciones y apartamentos en condiciones de altitud simulada. Podemos aportar una gama enorme de servicios para optimizar el rendimiento del deportista, independientemente de que su objetivo sea acabar dignamente cualquier prueba deportiva o triatlética, o ganar un campeonato del Mundo como es el caso de Eneko, Hektor o Ainhoa. Espero que en un futuro no muy lejano nos convirtamos en un centro de referencia a nivel europeo, tanto para el deportista sano que quiere optimizar su rendimiento como para el deportista lesionado que quiere volver a su nivel inicial y volver a la competición lo antes posible”.

Blanco, una de los ases del póker de divas del triatlón español, con un currículo increíble, olímpica en Sidney, ganadora de Ironman,etc; Pepe Barbany, primer español en subir al podio en un Cto. de Europa Absoluto; Chevi Merchán, olímpico en Sidney y podio en varias copas del Mundo; Jorge Puebla, un talento de principios de los 90 que dominó con autoridad la categoría junior nacional y continental; o los aún activos Hermanos Llanos, Ana Burgos... ¿Cómo no están en el “fregao” asesorando, colaborando, enseñando? Quizá algunos no estén interesados, quizá tengan diferente visión del triatlón, de cómo preparar un ciclo olímpico, una temporada... Pero siempre me acordaré del consejo que me repetía una y otra vez el ex director técnico Eduardo No, el ¡Catalizador! en los 90 en “lanzar” a los triatletas a foguearse y pelearse en los “gallineros internacionales”: “¡Xavi, no te ofusques!, cuatro ojos ven más que dos y seis más que cuatro...”. Hablando se entiende la gente, y exponiendo las diferentes ideas y planteamientos se pueden unir fuerzas y a posteriori conseguir grandes resultados que serán en beneficio del Triatlón Español. Creo que la combinación del buen talante político que lleva con elegancia y destreza José Hidalgo, la precisión y sabiduría de los técnicos y el empirismo triatlético de los triatletas que lucharon por y para la FETRI podría ser una fórmula muy rentable en un futuro, aunque sus proyectos choquen. No me gustaría ser esclavo de mis palabras, todo lo contrario; sería ideal que se transformara en un paso más hacia adelante. No se debería aparcar a estos jubilados del triatlón en un cementerio deportivo y desaprovechar su sabiduría experimental a base de lucha y esfuerzo. Podría ser un buen kit de motivación para los futuros cracks de nuestro estimado deporte.

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· En la red · En la red · En la red ·

Más triatlón en Internet

Federación Española de Triatlón

Una gala muy emotiva

as páginas web dedicadas al triatlón continúan actualizándose y mejorando. En esta ocasión os proLponemos seis diferentes: la del Duatlón de Gernika, la del Challenge Triathlon Series, la de una marca de componentes de bicicletas, la de un club de triatlón, la de una tienda outlet por Internet de material deportivo y la de la marca de pulsómetros Polar. del Duatlón de Gerincluye distintos apartaLdosanikapágina como información, inscrip-

ciones, alojamientos, circuitos, clasificaciones, premios, vídeos y una descripción de la historia del duatlón. Además incluye un foro y acceso a enlaces de interés. www.duatlongernika.com Challenge Triathlon estrena página Lweb.aSeries En este nuevo por-

tal encontrarás amplia información sobre las seis distintas pruebas que componen esta competición. Incorpora información de contacto y newsletter para mantenerse al tanto de lo que acontece en este evento. www.challenge-family.com firma de componentes de biciha renovado su página web, Lenacleta la que han dado un giro estético

y de contenidos para que el usuario pueda disfrutar de fotos en alta calidad y de información técnica más completa. Destaca la nueva sección de I+D/Multimedia con vídeos y fotos en alta calidad. Incorpora el news letter ROTORNews para poder estar al día de todas las novedades. www.rotorbike.com

l club Barakaldesa, Sociedad Ciclista tiene una página web en la que se puede obtener información sobre distintas pruebas, clasificaciones y los componentes del equipo. Además incorpora fotos, vídeos y enlaces de interés. www.barakaldesa.com ansolo se trata de una tienda que ofrece material deTportivo fuera de temporada.

En ella podrás encontrar todo tipo de accesorios de las mejores marcas del mercado. Periódicamente organizan promociones exclusivas para sus socios con ofertas muy ventajosas. www.tansolo.es marca finlandesa renueva por el contenido y diseño Ldeacompleto su página web. Destaca la in-

teractividad y facilidad de navegación. Entre los servicios que ofrece están un servicio técnico, amplia información sobre todos los productos, asesoramiento sobre las distintas funciones, descargas, además de planes de entrenamiento específicos en función del nivel de cada deportista. www.polariberica.es

l pasado mes de marzo se celebró en el Auditorio Alfredo Goyeneche del COE en Madrid la gaEla anual de la Federación Española de Triatlón. A lo

largo de la velada tomaron la palabra numerosas personalidades ligadas al triatlón. La gala se inició con unas palabras de Marisol Casado, que realizó un repaso por la historia del triatlón en España, y se le rindió un homenaje tras ser recientemente elegida presidenta de la ITU. Los deportistas que recibieron mención fueron Javier Gómez Noya, Aída Valiño, Óscar Vicente, Mario Mola, Félix Javier Martínez, Roger Roca, Javier García, Beatriz Jiménez, Helena Herrero, José Miguel Pérez, Miguel Ángel Fidalgo, Andrés del Castillo, Albert Moreno, Patricia Bueno, Ana de Gregorio, María Martínez, Uxío Abuín, Ricardo Hernández y Fernando Alarza. Recibieron trofeos los ganadores del Ranking Na-

cional de Duatlón: Helena Herrero y Benito de Torres; y del Ranking Nacional de Triatlón: Saleta Castro e Iván Raña. Los mejores entrenadores fueron: Juan Rojo, Juan Rodríguez, Luis Piña y César Varela. La mejor labor de promoción correspondió a la Federación Canaria. José Ángel Fernández fue reconocido como mejor Oficial. El C.N. Reus Ploms, el mejor club de 2008, y el Cto. de España Elite, Sub23 y Grupos de Edad de Triatlón en Ferrol (A Coruña) recibió el premio a la mejor organización. Las Menciones Especiales correspondieron a la triatleta Alba Cuba, a las revistas Finisher Triatlón y Sport Life, al voluntario Juanjo Gutiérrez y a los Ayuntamientos de Pontevedra, Pulpí (Almería) y Madrid. Y los galardonados con las Distinciones de Plata fueron: el equipo olímpico de Pekín (Javier Gómez Noya, Iván Raña, Ana Burgos y Ainhoa Murua), la Fundación Deporte Joven, Enrique Quesada (delegado técnico en los Juegos de Pekín) y Jorge García (Oficial ITU en Pekín 2008); ex presidentes de Federaciones Autonómicas: Jesús Vallés (Asturias), Ángel Altés (Castilla y León), Juan Guillermo López (Castilla-La Mancha), Xabier Oianeder (Euskadi), José Luis Díaz (Aragón), Antonio Pessini (Extremadura), Pablo Vázquez (Andalucía) y Jorge Ruiz (Ceuta). Las Distinciones de Oro fueron para Marisol Casado y Josep “Pitu” Casanovas (C.N. Reus Ploms).

La columna de Alix

Con pelos en las piernas, sin pelos en la lengua

Las preocupaciones de un privilegiado todo habitante de este “primer mundo en crisis”, tengo mis problemas, agobios y preocupacioCnes;omo es algo intrínseco en el día a día de cualquiera.

Pero debo confesaros que algunas de esas preocupaciones son consecuencia de no tener que lidiar con situaciones de esas que te desequilibran o incluso te destrozan la vida. Estamos a jueves 5 de marzo, un día en el que tengo programa en Eurosport por la mañana; algo poco habitual, ya que la mayoría son por las tarde o en fin semana (es lógico, es cuando la gente está en casa para ver la TV). Me he levantado casi una hora antes de lo habitual para hacer una sesión de bici estática; algo que cuesta si no se está acostumbrado, pero que te deja muy satisfecho física y síquicamente. Mi preocupación al acostarme la víspera no ha sido para tanto, y tras un “chute” de café, a las 7:15 ya estaba pedaleando a molinillo. Una hora después, mientras desayuno con mis hijos, leo en el periódico y escucho en la radio las preocupaciones de interés general; pero suenan lejanas, yo sigo con las mías particulares: ahora me preocupa que mi programa (de Biathlon) no acabe a la hora prevista porque he quedado para correr en la Casa de Campo a mediodía. Pero también me preocupa un dolor en la rodilla izquierda (el típico que aparece y desaparece según el día y no está siempre en el mismo punto). Teniendo en cuenta con quienes he quedado, seguro la sesión va a acabar siendo una competición, y eso supone una “prueba del algodón” para mi rodilla. Si no hay retraso en el programa ni me frena la rodilla, ya habré hecho dos sesiones ese día. Queda toda la tarde, en la que aunque tenga que pasar varias horas frente al ordenador (artículos en revistas, preparación

de siguientes programas, repasar en Internet la actualidad mundial de los deportes que me incumben) todavía podría darle otro calentón al cuerpo. Hoy el final de la clase de natación de la niña (7 años) coincide con el inicio del entrenamiento de waterpolo del niño (11 años). Siguiente preocupación: que otro padre traiga al niño al acabar su sesión; así yo sólo tengo que ir una vez a la piscina y a la vez puedo meterme en el agua. Aquí surge otra preocupación: entre clases municipales y entrenamiento de equipo quedan dos calles para nado libre. ¿Con cuántos cachalotes me tocará pelear? ¡Si es que así no hay manera de hacer un entrenamiento en condiciones! Volvamos a las 9 de la mañana: camino del colegio (otro de mis privilegios, poder llevar a los niños, incluso en bicicleta cuando se acerque el verano), preocupado en encajar las horas de un día tan “preocupante”, vemos varios coches de la Guardia Civil parados, con los agentes fuera y varios hombres en fila; una escena que sorprende en una ciudad tan tranquila como Tres Cantos. Se trata de un control de documentación y registro de bolsas a inmigrantes, en este caso sudamericanos. Bienvenido al mundo real, señor preocupado: sus miradas sí que son de preocupación con mayúsculas. Esos ojos que quieren decirnos “si no hemos hecho nada malo, simplemente estamos yendo a trabajar” (ojalá que fuera a eso y no a buscarlo por no tenerlo). Una mirada de hombres jóvenes a los que su dura vida ha envejecido prematuramente; una mirada de padres que llevan años sin ver a sus hijos dado que se quedaron en su país; una mirada que me golpea tan fuerte como para que instantáneamente desaparezcan mis ridículas preocupaciones de privilegiado.

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boxes Half Challenge Costa de Barcelona Maresme

Campeonato del Mundo de Triatlón de Policías y Bomberos Federación Valenciana

Eventos deportivos en la playa

de Triatlón de la Comunidad Valenha sido una de las impulsoras de un maniLfiestoacianaFederación para lograr que las playas de la Comunidad

vuelvan a disfrutar de eventos deportivos. Junto con la Generalitat, Diputaciones, los Ayuntamientos de las tres capitales, la Federación de Triatlón han firmado un decálogo que elevarán al secretario de Estado del Deporte, Jaime Lissavetzky, para acabar con una situación que consideran que daña y discrimina la celebración de actividades deportivas. Por ello, Mateo Castellá (director general del Deporte de la Comunidad Valenciana) solicitará reunirse con Lissavetzky. Según han recalcado los representantes de las tres administraciones, los eventos deportivos celebrados en la costa de la Comunidad cumplen la Ley de Costas, y no existe ningún motivo ni criterio para la imposición de sanciones, ya que en ciudades como Valencia se han sancionado eventos de un torneo nacional, mientras que otras ciudades que han organizado el mismo campeonato no han sido denunciadas. El triatlón es uno de los deportes que más se ha visto afectado por las sanciones y la prohibición de la realización de actividades en la playa.

Triatlón de Portocolom

Un clasificatorio en Baleares

Triatlón de Portocolom tenel 2 de mayo. Esta ediEción,ldráXIIlalugar prueba será clasificatoria

para el Campeonato de España de Triatlón 2009, aunque continuará conservando su condición de ser uno de los primeros triatlones de distancia olímpica en la temporada del calendario nacional. Cabe destacar la belleza del entorno por el que se desarrollará la prueba. El recorrido de carrera a pie transcurre bordeando el puerto deportivo y la costa. Por otro lado, el tramo ciclista de la prueba es especialmente arduo. La competición constará de 1’5 km de natación por aguas del puerto deportivo de Portocolom, seguidos de 43 km de ciclismo por un circuito cerrado al tráfico (dos vueltas de 21’5 km por la carretera que une Portocolom con Felanitx), para terminar con 10 km de carrera a pie alrededor del caso antiguo de la localidad (un circuito urbano de 5 km que se completa en dos giros). Al ser una prueba clasificatoria para el Cto. de España, el drafting estará permitido, y se repartirán un total de 4.500 € en premios entre los primeros clasificados. Todos los participantes deberán acreditarse para la carrera con la correspondiente licencia Federativa, y sin licencia no podrán participar. www.triatlon.org/competiciones_09/triatlon_ portocolom.asp

Challenge Costa de Barcelona Maresme 24 de mayo incluirá el CampeonaEto delldelHalfpróximo Mundo de Triatlón para Policías y Bombe-

ros de Triatlón de Media Distancia según lo acordado con la Coordinadora Deportiva de Policías y Bomberos como entidad avaladora, y con la Policía Local de Calella como entidad coorganizadora. La prueba constará de 1’9 km de natación en la playa de Calella, 90 km en bicicleta de carrete-

ra en un circuito con una sola vuelta, y 21km de carrera a pie por el Paseo Marítimo. Los cuerpos de Policías y Bomberos de todo el mundo han sido invitados a formar parte de este primer Campeonato del Mundo, para el que se ha reservado y previsto una participación de 300 hombres y mujeres que se añaden a los más de 1.500 triatletas inscritos. Los ganadores tanto en categoría femenina como masculina obtendrán un trofeo junto con el maillot arco iris de Campeón del Mundo de Triatlón para Policías y Bomberos. A los tres primeros de cada categoría se les otorgará un trofeo durante la ceremonia de entrega de premios. Además de aparecer en la general por categoría y en la individual, se realizará una clasificación especial para todos los policías y bomberos. La inscripción dentro de la categoría Policías y Bomberos quedará supeditada a la presentación de la acreditación como tal en el momento de la recogida de dorsales.

Federación Española de Triatlón

Paratriatlón, triatlón para todos

Internacional de Triatlón (ITU) está trabajando para que el Triasea deporte de exhibición en los próximos Juegos Paralímpicos de LonLdresatlónFederación 2012 y deporte paralímpico en 2016. La Federación española de Triatlón se

quiere unir a este proyecto, y a través de su Departamento de Promoción y Desarrollo quiere impulsar el triatlón para atletas con discapacidad. El Departamento de Promoción y Desarrollo de la Federación Española de Triatlón quiere elaborar una base de datos de deportistas discapacitados. Para ello necesitan recabar información sobre los deportistas que puedan estar interesados en practicar triatlón y duatlón, así como de estar incluidos dentro de una de las seis categorías que engloba el reglamento. En la página web de la Federación Española podéis encontrar más información referente a este tema y las diferentes categorías que establece la ITU. O bien os podéis dirigir al mail: promocionydesarrollo@triatlon.org. www.triatlon.org/promocion_desarrollo/paratriatlon.asp

Cartas al director Tarjeta dolorosa

Raúl Guevara

amigos, quería comentarles una situación frustrante: EElstimados domingo día 22 de febrero, aprovechando vaca-

ciones en mi trabajo, marché para Santander a correr el Duatlón de Galizano, un esfuerzo ya que soy de Murcia. Pues bien, todo marchaba con normalidad cuando iba escapado con otro corredor en el segmento ciclista, aunque sin drafting, cuando un juez en una moto me pregunta dónde llevo el dorsal. Pues mi respuesta es obvia: en la parte delantera, con imperdibles. Cuál es mi sorpresa cuando me dice que tengo tarjeta amarilla por no pasármelo atrás. Ya desde ese momento empecé a ponerme nervioso, pues algún pequeño fallo sería para tarjeta roja ya, viniendo desde tan lejos. Pues bien, las diferencias fueron escasas entre los primeros puestos y finalizo en sexta posición. Cuando la organización pone en un tablón la clasificación, para mí sorpresa me veo en el 11º puesto. Preguntando el porqué de ese puesto me comentan que

me sacaron tarjeta amarilla, acarreando 2’ de penalización, y me comentan que las normas allí están así. Dos minutos de penalización por una tarjeta amarilla por algo así. ¿Pero dónde estamos? En un deporte que se quiere tirar hacia arriba, con cosas así se paraliza, pues la gente a la que se lo comenté se quedó como yo, impresionada. Mi dolor es que fui a reclamar y el juez se había marchado. No pude reclamar por no haber juez, que se marchó nada más terminar la prueba, algo que yo desconocía, pues en Murcia, Valencia, Madrid, Andalucía, Ctos. de España, etc., siempre llevas el dorsal en la parte delantera. Es más, al pasar el control de material me vieron cómo llevaba el dorsal, y ahí tampoco me dijeron nada. ¿Hasta ese punto vamos a llegar en este deporte? Pero para colmo, veo la clasificación por Internet y no se especifican “esos 2 minutos” y me los meten en la última carrera a pie. ¿Por qué la normativa no es igual para toda España? Estoy muy dolido por ello, y he dejado constancia en la Federación Cántabra, de la cual no he obtenido respuesta. Quien se ponga en mi situación lo entenderá perfectamente. Sin más, reciban un cordial saludo.

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ONE

FURIOUS

VIBRANT

BLADE

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En breve Federación Española de Triatlón

Toma de tiempos en piscina y pista

l viernes 13 de marzo, la dirección técnica federativa organizó una jornada de toma de tiempos. Por la mañana, un 1.500 en la piscina de 50 metros; y por la tarde, diversas distancias, dependiendo de la edad, en la pista, esa famosa pista del INEF. En el agua la marca más destacada fue el 18’40” de la júnior valenciana Inma Alcañiz; un nivel logrado tras años compitiendo en las piscinas y que le permitiría estar en el primer grupo en un triatlón internacional absoluto. Entre los chicos hubo algún sub18 minutos pero ningún sub17. Por la tarde, ante muchos y variados testigos hubo ambiente de competición. La pista oficial la usaron los del grupo de Tecnificación, con una serie de tres repeticiones de 2.000 a ritmo creciente y control de ácido láctico. Quienes afrontaron 5.000 júnior masculino- y 10.000 -sub 23 y absolutos masculino y femenino- corrieron por la alfombra que rodea la pista, sin validez oficial. El más rápido en ese optimista 10.000 fue Françesc Godoy, 32’30”, marca interesante que esperemos sea capaz de repetir en la competición. El 5.000 júnior fue el plato fuerte del día, dado el nivel de los participantes: los Naranjo, Uxío Abuín, Fernando Alarza y Víctor Álvarez. Pero ninguno lo hizo a tope, ya que dos días después iban a participar en Albacete en el nacional de Cros. Cubrieron el primer km en unos para ellos tranquilos 3’10”. Con los testigos animando como si fuese una competición, Alarza aceleró en el segundo sin respuesta. Fue incrementando la ventaja hasta lograr unos 100 metros, hasta que, entrando en el último, los gemelos canarios metieron el turbo: su parcial en el último fue espectacular, aproximadamente 2’45”, acabando el test pegados al talaverano y rondando los 15’30”. Antonio Alix

Campeonato de España Cros Júnior

Mario Mola, campeón con mayúsculas

puede calificarse el resultado conseguipor el mallorquín en este evento disputado el 15 de Dmarzoedo“bombazo” en Albacete. Resulta muy fuerte afirmar que Mario

es actualmente el español menor de 20 años más rápido en distancias que rondan los 10 km (el Cros Júnior es de 8km). Más rápido por tanto que chavales que sólo se dedican a correr y que semanalmente hacen el doble o el triple de kilómetros que él. Entre ellos Fernando Abadía, el zaragozano que había ganado el título de 3.000 en pista cubierta (dato que os conté en mi columna del mes pasado); pues bien, en este Cros le sacó 17 segundos, todos ellos en la última de las cuatro vueltas. Otros triatletas, algunos de los cuales habían hecho el test de 5.000 en la pista del CAR madrileño dos días antes, lograron buenos puestos: Jorge Naranjo 7º, Fernando Alarza 12º, Uxío Abuín 14º, Albert Moreno 21º y Jariel Naranjo 29º de los casi 100 atletas que representaban a todas las Comunidades Autónomas. Evidentemente, Mario ha sido seleccionado para el Campeonato Mundial que se habrá disputado en Jordania el 29 de marzo; habrá sido su segunda intervención con la selección nacional de atletismo tras la de 2007 en el Mundial Juvenil en pista. Jorge Naranjo se quedó en puertas, ya que la RFEA ha escogido a los cinco primeros. En la carrera de categoría Sub 23, Miguel Ángel Fidalgo logró un sobresaliente 8º lugar. Digo sobresaliente porque en esa categoría, sobre 11 km, ya se enfrenta a atletas con dedicación profesional, mientras que Miguel Án-

gel, además de los entrenamientos de bici y agua, estudia en la universidad. Antonio Alix

Club Triatlón Buelna

IV Triatlón Valle de Buelna

IV Triatlón Valle de Buelna (distancia ½ Ironman) se ceel próximo 27 de junio en los Corrales de Buelna. ELallebrará salida tendrá lugar en la Playa de Comillas, y a continua-

ción el tramo ciclista de 90 km se disputará con los paisajes de Cantabria como fondo; después, la etapa final de la media maratón será alrededor del Valle de Buelna. Hasta la fecha, el cupo de inscripciones estaba casi al completo, constando de 250 participantes individuales y 50 equipos de relevos. www.triatlonbuelna.com

Federación Española de Triatlón

Madrid 16 renueva como patrocinador

pasado mes de marzo, Madrid 16 renovó como patrode la Federación Española de Triatlón. MedianEte lcinador este acuerdo la FETRI se convierte en embajadora de

Madrid 16 ante los miembros del COI (Comité Olímpico Internacional). Durante los últimos dos años Madrid 16 ha patrocinado la Copa del Mundo de Triatlón de Madrid y el próximo mes de junio patrocinará el nuevo Mundial que por primera vez se celebrará en España. El presente compromiso se prolongará al menos hasta el 2 de octubre de 2009, cuando los miembros del COI elegirán en Copenhague la sede de los Juegos Olímpicos de 2016.

Entrenamiento

Iñigo Mujika estrena libro

unos días estará disponible el libro del entrenador IñiMujika sobre el afinamiento previo a las competicioEnesngoprincipales. Se titula “Tapering and Peaking for Opti-

mal Performance”, y lo publica Human Kinetics. El libro está dividido en tres partes: en las dos primeras, Iñigo analiza las bases científicas del afinamiento y sus consecuencias sobre el rendimiento deportivo; en la tercera parte, grandes entrenadores y deportistas de todo el mundo plasman sus ideas sobre esta fase de la preparación y describen al detalle los programas de afinamiento que les permitieron alcanzar algún gran logro deportivo, al legendario triatleta Luc Van Lierde, al golfista Txema Olazabal y a Bob Bowman, entrenador del nadador Michael Phelps. Además, el prólogo lo escribe uno de los grandes deportistas de nuestra época, Miguel Indurain.

Charla-taller

Francesc Godoy, en Denia

programa ‘Hiru Erregeen Mahaia’ de Euskadi Irratia. El ‘Tri Indoor’ consistía en un recorrido de 750 metros de remo en ergómetro, 5 km en bici estática y 2 km en tapiz rodante. La prueba fue retransmitida en directo por el programa‘HEM’ de Eusko Irratia, que ya ha contado en anteriores ediciones con deportistas de élite.

Catlike

Acuerdo de patrocinio con Daniel Unger

firma Catlike ha llegado a un acuerdo con el triatleDaniel Unger. El atleta alemán, campeón del Mundo LenataHamburgo 2007, utilizará los modelos Whisper Plus y Chrono Aero. Además, también probará con el Sakana.

Zoot

Reconocimiento a sus productos

zapatilla Zoot Ultra TT 2.0 ha sido galardonada con el “The best performance running shoe Spring 09” Lporapremio The Running Network, una de las más prestigiosas organizaciones de running en Estados Unidos. Además, un reciente estudio de la Universidad de Montana afirma que el uso de la malla compresiva de Zoot Compress RX mejora el rendimiento en la carrera a pie.

Cyclos Boyer

Nueva zona para triatlón

del mes de febrero, Cyclos Boyer inauguró una nueva sección dedicada exclusivamente al triatlón. La Anuevafinales zona está situada junto a las instalaciones habituales en Novelda. A la apertura acudieron diversas autoridades locales, deportistas, amigos, etc. La ampliación ofrece un espacio más amplio y cómodo dedicado a nuestro deporte.

Nike

“Hombres contra mujeres”

marca deportiva Nike acaba de lanzar la carrera virtual contra mujeres”, que del 13 de marzo al 20 de Labrila“Hombre contará los kilómetros recorridos por los hombres y

mujeres que se apunten a un reto oficial online utilizando el sistema Nike+. La información acerca del tiempo, la distancia, el ritmo y las calorías quemadas durante una carrera se almacena en www.nikeplus.com.

A.D. Ecosport Triatlón

Presentación nueva temporada

principios de marzo tuvo lugar la presentación de la nueva temporada del A.D. Ecosport Triatlón en el PolideAportivo Municipal de Valdelasfuentes. El acto contó con la asistencia de Lorenzo Bernal, Presidente de la Federación Madrileña, y Pablo Salazar, Concejal de Deportes de Alcobendas. El director técnico del club, Ángel Aguado, hizo un resumen de la historia, evolución y futuros retos del Ecosport.

Club Triatlón Doñana

Nuevo club en Huelva

l pasado mes de marzo se celebró la 1ª Charla Taller sobre Triatlón en el Real Club Náutico de Denia, impartida por Francesc Godoy, triatleta de élite. El evento, organizado por el Club Multiesport Marina Alta, estaba dirigido a los menores del club. Al acto asistieron casi todos los alumnos de la escuela, así como algunos padres y miembros del club.

de 2008, un grupo de triatletas onubenses se reunieron para dar forma y vida al Club Triatlón Doñana. ALosfinales objetivos deportivos para 2009 se centrarán en dua-

‘Tri-Indoor’ Euskadi Irratia

Acuerdo de patrocinio

SVC-Seguridad gana con suficiencia

l equipo patrocinado por BH, SVC-Seguridad, integrado por Jon Unanue y los hermanos Eneko y Hektor Llanos, logró el mejor tiempo en el Triatlon Indoor organizado por el

tlón, triatlón de corta y larga distancia, aunque también se harán ver en carreras a pie, travesías a nado o pruebas ciclistas.

Ridley

Ridley y Rutger Beke han llegado a un acuerdo patrocinio para las próximas tres temporadas. Para LRidleyadefirma es la primera vez que firman un acuerdo de este tipo al más alto nivel con el mundo del triatlón.

especial Zapatillas & triatlón

Especial zapatillas 2009

Temporada nueva, zapatillas nuevas Comienza una nueva temporada y desde Finisher hemos pensado que es el momento ideal para renovar nuestro calzado... En esta ocasión os ofrecemos una amplia selección de las mejores zapatillas tanto de la gama running como de outdoor. Vanessa González/Daniel Márquez

l auge del triatlón se está haciendo notar, y hoy en día empiezan a salir a la venta todo tipo de equipamientos especializados para su práctica. Las zapatillas deportivas no iban a ser menos... Desde estas páginas os mostramos una amplia gama tanto para aquellos que queréis disfrutar corriendo por el asfalto, como para los más intrépidos que lo hacéis por terrenos más variados. Cada vez priman más diseños realizados a la medida de cada corredor, pensados para el tipo de pisada de cada uno, una mayor amortiguación en zonas concretas y siempre intentando hacerlas lo más ligeras y cómodas posibles para facilitar la zancada. Si el año pasado hablamos de la evolución de las zapatillas deportivas en el mercado, en esta ocasión queremos hacer especial hincapié en el desarrollo del calzado específico para triatletas.

especial

Zapatillas & triatlón

En primera persona

Adidas Supernova Glide Peso: 328 gr hombre / 290 gr mujer Pisada: neutra Precio: 110 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Incorpora el evolucionado Formotion 3-D, que se adapta a cada forma de correr. Pesa 20 gr menos que su predecesora. El adiprene+ en el antepié mejora notablemente la respuesta de la zapatilla en la fase de impulso. La versión femenina destaca por su diseño especial en la media suela y suela. Es un modelo suave y cómodo.

Adidas Adizero Tempo Peso: 295 gr Pisada: Pronador mod. Género: hombre/mujer

Precio: 110 € Tipo: competición

Es una zapatilla rápida y ligera, ideal para alcanzar una gran velocidad. La amortiguación adiprene del talón garantiza una absorción del impacto de primera calidad para correr con mayor sujeción y gozar de una transición más suave. Para cualquier corredor, independientemente de su peso.

Adidas Adistar Revolt Peso: 395 gr Pisada: pronador Género: hombre/mujer

Precio: 140 € Tipo: entrenamiento

Esta zapatilla tiene una suela Traxion para un mejor agarre en cualquiera que sea la superficie. Incorpora el sistema de amortiguación Formotion Trail Progressive 3D, que logra que la pisada sea más suave, estable y natural. Está construida con la horma EL-07 para un mejor ajuste, y con un nuevo material de la suela más flexible y eficiente.

Asics Gel Cumulus 10 Peso: 322 gr hombre / 282 gr mujer Pisada: neutra Precio: 120 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Presenta el sistema I.G.S. que proporciona más estabilidad desde el primer contacto hasta el momento del despegue, buscando un movimiento más natural del pie. La mediasuela SoLyte y el sistema de amortiguación GEL aportan estabilidad y confort.

Asics Gel Bandito Peso: 230 gr Pisada: neutra y pronador Precio: 110 € Género: hombre/mujer Tipo: competición Fabricada con una mediasuela de Solyte, ofrece una carrera suave. El sistema DuoMax ayuda a proteger el pie y aportarle más estabilidad durante el ciclo de pisada, y el sistema de amortiguación GEL absorbe el impacto creando una sensación de suavidad y confort.

Los precios y el peso han sido facilitados por las marcas. N/D= Dato no disponible

Para nostálgicos y modernos, en el número 100 presentamos lo más “in” que hay en el mercado, y recordamos cómo han evolucionado las zapatillas que los triatletas hemos tenido a nuestra disposición las dos últimas décadas. Los triatletas no queremos ser confundidos con meros atletas o ciclistas, parece que tenemos que distinguirnos de un modo u otro. En bici, el acople nos hacía diferentes hasta que llegó el drafting y chafó el invento, aunque si hablamos de zapatillas de correr, las pocas que ha habido han marcado diferencias. Dentro de las específicas (son muy pocos modelos) se pueden nombrar como punto de partida, y yo diría de fin, las Brooks Kona aparecidas a principios de los 90. Con sus colores alegres y predominando el blanco (importante para evitar sobrecalentamiento), destacaba su único velcro que sujetaba el pie desde arriba. Las Adidas Kona -qué originales estos alemanes eligiendo y repitiendo nombre- pueden ser una copia moderna (estas ya son de 2006 aproximadamente) de las Brooks, ya que copian colores claros y un único velcro situado en la parte superior también. Asics no podía quedarse atrás, y con sus Noosa marcó estilo con estas zapatillas multicolor que pueden gustar o no pero que atraen la mirada. No se distinguen mucho de unas zapatillas de carrera a pie normal, aunque tienen algún detalle que las hace específicas para los triatletas, como poder correr sin calcetines y una mayor evacuación de agua. La marca norteamericana Avia sacó al mercado el pasado año las Bolt, que también están diseñadas para el triatleta y que cuentan con un refuerzo del tendón de Aquiles más suave y alto, y con una lengüeta igualmente más protectora para poder correr sin cordones además de traer en la misma caja unos elásticos. No se diferencia mucho de una de correr normal, pero esos detalles cuentan. También Avia, y contando con Conrad Stoldz como unos de sus triatletas más destacados, presentaba las Avi Stoldz, unas zapatillas diseñadas por este triatleta especializado en triatlones Xterra y con características que la pueden encuadrar dentro de la categoría de calzado específico de carrera corta de montaña. Su suela es muy adecuada para agarrarse al terreno y disfrutar de estos triatlones con seguridad, además de aportar más comodidad para correr sin calcetines. Su tejido evita que las piedrecillas y arena entren en su interior. Y finalmente, la marca Zoot presentó ya hace unos años toda una buena gama de zapatillas específicas para triatlón. Partiendo de que es una marca específica, todos los detalles están bien pensados: evacuación de agua, transpirabilidad, comodidad para ir sin calcetines, etc. El modelo Ali con reminiscencias hawaianas puede ser su buque insignia y modelo más conocido. Dentro de las no específicas pero usadas por triatletas existen decenas de modelos, casi tantos como triatletas; pero entre ellas destacaría un modelo sobre todos. Es un viejo modelo que nació en 1985 de la mano de Nike y enfocado a carreras de maratón, e incluso se veían en las de 100 km (Domingo Catalán ganó un Mundial de 100 km con ellas). Son las Sock Racer. Construidas sobre una suela completa con el sistema Air, estaban compuestas de una fina malla y sujetaba el pie por dos cierres rápidos ajustables. Javier y Virginia Berasategi y Eduardo Burgete fueron triatletas que las usaron, y en la actualidad yo mismo las uso al conseguir un par el pasado año en una reedición para nostálgicos. Quiero agradecer a uno de los primeros triatletas del país que escribió sobre triatlón en España, Aitor Ruiz de Zarate (Corricolari, el triatleta y su mundo) por su colaboración en la elaboración de este artículo. Jaime Menéndez de Luarca

especial Zapatillas & triatlón

Asics Gel Trabuco Peso: 420 gr hombre / 324 gr mujer Pisada: neutra y pronador Precio: 110 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. Incorpora una mediasuela Solyte, que es un material más ligero que la EVA, y SpEva standard que mejora la amortiguación y durabilidad. Su sistema DuoMax permite asegurar que la zapatilla mantiene sus propiedades de apoyo para el pie durante la etapa crítica de la transición desde el talón a la punta del pie. Incluye también una suela exterior específica de trail.

Avia Avi-Bolt Peso: 246 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 70-75 € Tipo: comp.y entren.

Destaca sobre otros modelos de competición por tener una suela un poco más alta. Está especialmente pensada tanto para competición como para entrenamientos suaves.

Avia Avi-Lite II Peso: 266 gr hombre / 224 gr mujer Pisada: pronador/neutra Precio: 80-85 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Una zapatilla que sobresale por su suavidad y gran amortiguación. La tecnología EVA Strobel incorpora 2 mm extra de EVA bajo la subsuela, lo que permite una mayor amortiguación. Para entrenamientos y carreras largas.

Avia Avi-Bolt II Peso: 241 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 80-85 € Tipo: competición

La tecnología Cantilever ayuda a suavizar los impactos y da más estabilidad. Mientras, el sistema DURA-RYD proporciona una mayor amortiguación y comodidad.

Avia Avi-Stoltz Peso: 283 gr hombre / 232 gr mujer Pisada: pronador/ neutra Precio: 90-95 € Género: hombre/mujer Tipo: comp. y entren. Incorpora la tecnología ESS-ROCKSTEADY PLATE que le otorga una mayor flexibilidad a la vez que ayuda a prevenir lesiones. Ofrecen una gran estabilidad, comodidad y amortiguación. Conrad Stoltz ayudó en su fabricación.

Avia Avi-Lite Guide Peso: 312 gr hombre / 216 gr mujer Pisada: sobrepronador Precio: 90-95 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Se trata de una zapatilla muy ligera con una gran amortiguación. Ofrece estabilidad y comodidad gracias a la tecnología Cantilever.

Brooks Glycerin Avia Avi Rhythym Peso: 289 gr hombre / 238 gr mujer Pisada: neutra Precio: 90-95 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Comparte con las Avi-Lite Guide muchas de sus características en cuanto a amortiguación y estabilidad. Incorpora la tecnología Gore, que ayuda a una precisa colocación y facilita las transiciones.

Peso: 320 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 130 € Tipo: Entrenamiento

Destaca su gran amortiguación gracias al sistema del Hydroflow, que en combinación con el Mogo absorbe todo con cuanto el terreno quiera castigar a nuestras articulaciones. Aporta estabilidad. Recomendada para todo tipo de corredores neutros.

especial

Zapatillas & triatl贸n

especial Zapatillas & triatlón

Y yo... ¿qué tipo de pisada tengo?

Cada persona tiene un tipo de pie y una manera de correr distinta a la de los demás. Existen diferentes grados dentro de cada categoría. Por ejemplo, uno puede ser pronador ligero, mediano o grande, etc. Cabe destacar que todos somos un poco pronadores, ya que es una amortiguación natural propia del pie. Lo más recomendable es acudir a un centro especializado en el que te podrán realizar un estudio biomecánico riguroso de tu pisada y forma de correr.

Brooks Summon Peso: 305 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Brooks Cascadia Precio: 105 € Tipo: Entrenamiento

Es una zapatilla dinámica, muy ligera y flexible. Ofrece una buena estabilidad gracias a su amplitud y ancho. Destaca por su buena amortiguación y gran comodidad, gracias a su innovadora tecnología Mogo. Recomendada para corredores de 70 a 85 kg.

Neutra

En este caso tu pie no es propenso a girarse ni hacia el interior ni hacia el exterior cuando corres. El apoyo empieza por la parte externa del tobillo y progresivamente va ejerciendo una ligera pronación en el mediopié y va despegando el antepié entre el primer y el segundo metatarsiano. Alrededor de un 40% de los corredores tiene una pisada neutra.

Peso: 360 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 120 € Tipo: entren. y comp.

Indicada para neutralizar los efectos de carriles agresivos y dar comodidad al terreno irregular. Su sistema de pivotes evita las torceduras de tobillo al evitar el desequilibrio en la zona crítica de estabilidad en ciclo de la pisada. Su suela de una pieza la hace prácticamente indestructible y le otorga una excelente ventilación.

Brooks Adrenaline ASR4 Peso: 340 gr Pisada: pronador Género: hombre/mujer

Pronador

Tu pie tiende a girar hacia adentro al correr. El apoyo comienza hacia el exterior, pero rápidamente va hacia el interior, llevando el peso del cuerpo sobre el borde interno del pie. Es un efecto fisiológico, una defensa del pie ante los impactos que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno. A veces se da un aplanamiento de la bóveda o arco plantar y es frecuente que el pronador tenga pie plano-valgo. Es una amortiguación natural que, aun así, hay que corregir cuando la pronación supera los parámetros fisiológicos recomendados (hiperpronación, sobrepronación). Es bastante común, en torno al 50% de las personas suele ser pronador.

Precio: 125 € Tipo: entrena. y comp.

Versión de trail de la Adrenaline. Es una zapatilla ancha y cómoda. Gracias a su suela es versátil y apta para el asfalto y los carriles urbanos. Carece de protección en los metatarsos contra las piedras y raíces en punta, por lo que no se recomienda un uso radical de la zapatilla.

Supinador

Tu pie suele girar hacia fuera. El borde interno del pie es proclive a elevarse mientras que el externo se aplasta bajo el peso del cuerpo. El apoyo se inicia en la parte externa del talón, pero en lugar de ir hacia el interior prosigue por el borde exterior para volver hacia el interior al final. Habitualmente, este tipo de pie está ligado al cavo-varo. Es un pie muy estructurado, pero con poca fuerza para ejecutar movimientos de pronación. Por lo general, tienen una bóveda plantar aumentada y el tobillo hacia fuera. Al no pronar, el pie no puede amortiguar de forma natural los impactos, lo que repercute negativamente en otras zonas del cuerpo (rodillas, caderas, etc.). Aproximadamente el 10% de los corredores son supinadores.

Diadora Mythos Fly Peso: 230 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 128 € Tipo: competición

Para los amantes del triatlón, Diadora presenta las Mythos Fly. Estas zapatillas incorporan las más avanzadas tecnologías desarrolladas para obtener el máximo rendimiento y comodidad en esta exigente modalidad. Incluyen un sistema de atado mediante velcro para no perder ni un segundo durante la competición. Estas zapatillas son transpirables y flexibles, y destacan por su capacidad de amortiguación y estabilidad. Es un modelo especial para triatlón.

Diadora Iron Mythos I Peso: 220 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 105 € Tipo: competición

Han sido realizadas con la misma tecnología que las Mythos Fly. Se trata de un diseño en el que priman la estabilidad y la amortiguación. Además, incorporan un sistema de atado para facilitar las transiciones. Es un modelo ideado especialmente para la práctica del triatlón.

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Diadora Mythos Samurai II Peso: 280 gr hombre / 250 gr mujer Pisada: neutra Precio: 105 € Género: hombre/mujer Tipo: competición Se caracteriza por su gran ligereza. Este modelo aúna tecnología y diseño ofreciendo una gran comodidad y rendimiento al atleta durante la carrera. Es una zapatilla poco pesada recomendada para las competiciones, aunque también puede usarse en entrenamiento.

Diadora Mythos Star II Peso: 350 gr Pisada: neutra/pronador Género: hombre

Precio: 130 € Tipo: entrenamiento

Mantienen las características del antiguo modelo, renovando toda su parte superior e incluyendo algunos novedosos detalles. Gracias a su tecnología Axeler WI5 pueden ser usadas también por pronadores leves.

Inov-8 Roclite 320 Peso: 320 gr Pisada: neutra Género: unisex

Se trata de una zapatilla ultraligera muy cómoda y con una gran amortiguación. Incorpora una doble densidad en la parte lateral y medial para estabilizar en caso de pronación/supinación, a la vez que proporciona una mayor durabilidad. La tecnología Fascia Band ayuda a la eficiencia de propulsión de la zancada.

Joma Mythos 280 G.B. Peso: 310 gr hombre / 270 gr mujer Pisada: neutra Precio: 130 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Este modelo se caracteriza por su gran capacidad de amortiguación. Incorpora la exclusiva y revolucionaria tecnología Axeler WI5 Evolution, que permite una mayor absorción del impacto. Está pensada para corredores de menos de 75 kg, aunque también puede usarse en competición para aquellos corredores más pesados.

Joma Carrera VI Peso: 350 gr Pisada: pronador Género: hombre

Precio: 60 € Tipo: competición

Continúa la línea de sus predecesoras, y destaca por su ligereza y gran amortiguación. El corte está elaborado en Tejido Soft-Tech, aporta suavidad al contacto con el pie, con calado para conseguir la mayor ventilación y transpiración posible. El interior está fabricado con el sistema Cosido Guante para evitar rozaduras. Tanto la suela como la media suela han sido diseñadas para aumentar la amortiguación, mediante los sistemas Joma Pulsor y Durabilidad. Recomendada para corredores entre 75 y 110 kg.

Joma Titanium Lady Peso: 275 gr Pisada: neutra Género: mujer

Precio: 100 € Tipo: entren. y comp.

Es una zapatilla rápida y ligera realizada para corredoras con una gran base de pisada para una estabilidad perfecta para las mujeres. Incorpora el sistema de amortiguación Silicon en el talón y la tecnología Stabilis en el medio pie para permitir el movimiento independiente entre el antepié y el retropié, consiguiendo una mayor estabilidad y adaptación al suelo. Recomendada para corredoras ligeras y de medio peso.

Precio: 112 € Tipo: entren. y comp.

Joma Everest Peso: 320 gr Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 74 € Tipo: entren. y comp.

Está realizada con el corte de microfibra y membrana Aislatex, que le proporciona protección y comodidad gracias a sus características de impermeabilidad y transpirabilidad. Incorpora una media suela de Phylon para conseguir una pisada lo más confortable posible en suelos hostiles. Incluye tecnología Flexo en la zona del antepié para favorecer la flexión.

Joma Maratón 3000 Peso: 225 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 79,50 € Tipo: competición

Zapatilla confeccionada para medias y largas distancias, es de las más rápidas de la categoría de calzado para este tipo de distancia. Destaca su gran ligereza y buena amortiguación sobre asfalto. Está equipada con el sistema Joma Pulsor delantero para favorecer el impulso en las zancadas, estabilidad en zona media “Stabilis” que aporta independencia al retropié.

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Kalenji Kapteren TR Peso: 360 gr hombre / 295 gr mujer Pisada: neutra/pronador Precio: 69,90 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. Destaca por la amortiguación en el talón y la puntera gracias al concepto CS® e In’bar. Está dotada del sistema Weblock para ajustar la sujeción del pie, y el Arkstab® para una mayor estabilidad.

Kalenji Kiprun 1000 Peso: 345 gr hombre / 285 gr mujer Pisada: neutra Precio: 69,90 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Zapatillas ligeras que garantizan una excelente amortiguación en la puntera y en el talón gracias al sistema AmortiguaciónConceptos CS®. La suela combina caucho con carbono Rublast® en las zonas de ataque, y caucho inflado para ganar peso y adherencia.

Kalenji Inspid Peso: 300 gr hombre / 270 gr mujer Pisada: neutra/pronador Precio: 79,90 € Género: hombre/mujer Tipo: competición Zapatillas ligeras con una gran amortiguación gracias al concepto CS® en el talón. Están realizadas con el sistema DinamismoConcepto Up’Bar en la puntera para favorecer un excelente impulso.

Lotto Los Angeles Peso: 320 gr hombre / 275 gr mujer Pisada: neutra/pronador Precio: 65 € Género: hombre/mujer Tipo: comp./entren. Estas zapatillas ultraligeras están fabricadas en piel sintética y mezclas de nylon. Destacan por su sistema Syn Pulse LT y por su comodidad. Además, incorporan una suela Eva movible.

Mizuno Wave Musha Peso: 230 gr Pisada: pronador Género: unisex

Precio: 100 € Tipo: competición

Fabricada con el sistema Mizuno Wave en Paralelo que dispersa uniformemente los impactos. La mediasuela incorpora AP, que recupera la forma original rápidamente después de deformarse por el impacto, lo que da como resultado una mejor amortiguación y respuesta en carrera.

Mizuno Wave Precision 9 Peso: 280 gr hombre / 240 gr mujer Pisada: neutra Precio: 118 € / 114 € Género: hombre/mujer Tipo: entren./ comp. Ofrece una gran amortiguación para corredores ligeros gracias a la tecnología SmoothRide y la plantilla de AP. La suela es de caucho expandido en el antepié para reducir peso y potenciar la amortiguación.

Mizuno Wave Ronin Peso: 215 gr Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 118 € Tipo: competición

Es una zapatilla de una gran amortiguación gracias a los sistema Wave Mizuno y AP. Está fabricada con la tecnología Dynamotion Fit, que permite a la zapatilla adaptarse perfectamente al pie, trabajando conjuntamente con él para optimizar las tres fases de la pisada.

Mizuno Wave Ascend Peso: 330 gr hombre / 265 gr mujer Pisada: neutra Precio: 110 € / 107 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Compuestas con la tecnología SmoothRide que le aportan mayor flexibilidad y reducen los impactos. La suela incluye tacos bidireccionales para adaptarse a todo tipo de terrenos, incluso mojados.

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...born in Kona 1983

Distribuidor para Espa帽a, Portugal y Andorra

La Botiga del Triatl贸, S.L. C/Bolivia, 97 Tel/fax.933003314 spain@zootsports.eu

08018 Barcelona www.zootsports.com

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Mizuno Wave Harrier 2 Peso: 295 gr Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 94,68 € Tipo: entrenamiento

Está fabricada con Smoothride, un conjunto de tecnologías que reducen las vibraciones producidas por los impactos y mejoran la flexibilidad, consiguiendo una transición más fluida entre las tres fases de la pisada. Además incluye un compuesto de fibras sintéticas mezclado con el caucho de la suela exterior que permite obtener tracción sobre terreno mojado. Están pensadas para el entrenamiento en montaña y alta montaña.

Peso: N/D Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 53,90 € Tipo: entrenamiento

La suela consta de una entresuela de EVA que intensifica la amortiguación de la pisada. Tiene una gran capacidad de adaptación a los terrenos, proporcionando al pie confort, amortiguación de la pisada y protección. La rejilla de nylon aporta a la zapatilla una gran ventilación. Ideal para corredores de 65-90 kg.

New Balance RC600 NBX Elite Comps Peso: 198 gr Pisada: neutra Género: unisex

Munich GTS

Precio: 100 € Tipo: competición

La mediasuela de material ligero está compuesta por Dupont Engagel “R” y Abzorb, que aportan una mayor amortiguación y una rápida recuperación. La suela tiene una estructura de TPU que aporta una gran estabilidad.

New Balance 827 Running Shoes NBX Peso: 277 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 110 € Tipo: entren. y comp.

Destaca el Phantom Liner, un material interior sin costuras que evita rozaduras, mejora el ajuste y aumenta el confort. Además tiene un componente, el ActevaLite, que aporta amortiguación y ligereza.

Nike Skylon New Balance 840 Active Trail Peso: 325 gr hombre / 247 gr mujer Pisada: neutra Precio: 80 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. La parte superior incorpora la tecnología Lock Grip, que garantiza un mayor ajuste en la zona, comodidad y la seguridad de que el pie queda bien encajado. La mediasuela está fabricada con C-Cap y Abzorb para darle mayor comodidad y amortiguación.

Peso: 255 gr hombre / 198 gr mujer Pisada: neutra Precio: 110 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. Es una zapatilla muy ligera y que aporta una gran estabilidad al corredor. El sistema Zoom Air en la zona del talón otorga una gran amortiguación frente a los impactos y en el antepié para una buena propulsión. La suela está realzada con Phylon y BRS 1000 combinados para mantener la ligereza en la zapatilla y su durabilidad. La malla abierta favorece la transpiración del pie.

New Balance 874 Running Shoes NBX Peso: 348gr Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 100 € Tipo: entren. y comp.

La mediasuela está formada por el sistema Acteva, que da más amortiguación y una mayor velocidad de compresión, además del Stability Web, un material termoplástico muy ligero que proporciona estabilidad y ligereza. En la suela, la tecnología TruTrak otorga a nuestra pisada la máxima tracción.

Nike Air Span + Peso: 319 gr hombre / 271 gr mujer Pisada: pronador ligero Precio: 100 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. La suela exterior es de caucho para aportar mayor durabilidad. La tecnología Flywire proporciona mayor comodidad y ligereza. Sus finas fibras de nylon estratégicamente colocadas en la pala de las zapatillas mantienen el pie en su sitio, a la vez que reducen el desplazamiento del mismo. Esto permite una enorme reducción de peso.

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Nike Zoom Structure Triax +12 Peso: 343 gr hombre / 255 gr mujer Pisada: pronador agudo Precio: 125 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. Incorpora una almohadilla para impactos, diferente para los hombres y las mujeres, un tope medio articulado, un componente footbridge, un cambrillón central dinámico en el arco plantar y los principios de la tecnología Natural Motion Engineering de Niké: todo ello ofrece una mayor estabilidad. Además, las unidades Nike Zoom en el talón y en la parte frontal proporcionan una gran amortiguación.

Oakley Bottlecap Peso: N/D Pisada: N/D Género: N/D

Precio: 85 € Tipo: N/D

Unas zapatillas que podrían encuadrarse dentro de una gama Total Training, apropiadas para ponérselas por la mañana e iniciar un día de actividad frenética y multitarea olvidándonos del calzado que llevamos.

Oakley Nail Low Peso: N/D Pisada: N/D Género: N/D

Precio: 95 € Tipo: N/D

Las Nail Low son una incursión seria de Oakley en el calzado de trail. Estas botas de caña baja son apropiadas para trails de media montaña y recorridos poco técnicos donde la amortiguación sea uno de los factores a tener en cuenta.

Puma Complete Eutopia Peso: 310 gr hombre / 290 gr mujer Pisada: sobrepronador Precio: 134,95 € Género: hombre/mujer Tipo: entren. y comp. Estas zapatillas tienen una construcción de espuma en la punta y el forro. La suela exterior está confeccionada sin pegamento para obtener una mayor flexibilidad y menor peso. Vienen con paneles de apoyo internos que ofrecen estabilidad al medio pie.

Puma Complete Tenos V Peso: 300 gr Pisada: sobrepronador Género: hombre/mujer

Precio: 119,95 € Tipo: entrenamiento

Fabricada en malla transpirable muy ligera, material reflectante para hacer al corredor más visible con poca luz. Las tiras de refuerzo en la parte media y lateral le aportan más estabilidad.

Puma Complete Magnetist II Peso: 330 gr Pisada: sobrepronador Género: hombre/mujer

Precio: 139,95 € Tipo: entren. y comp.

Confeccionada con EverRide de ante sintético en la goma lateral y media para una estabilidad suave en la punta durante el recorrido, y LdCELL en el talon, medio pie, y talón acoplado para una mayor suavidad.

Quechua Diosaz Raid 500 Peso: 363 gr hombre / 318 gr mujer Pisada: neutra/pronador Precio: 59,90 € Género: hombre/mujer Tipo: entren.y comp. Para la práctica de raids multideporte y trails de corta distancia. Ofrecen comodidad, resistencia y sujeción del pie. Poseen una entresuela Phylon + Diapad® que le otorga amortiguación técnica. Además están fabricadas con los sistemas Arkstab y Webllock para una buena sujeción y estabilidad del pie.

Quechua Diosaz Raid 700 Peso: 395 gr hombre / 347 gr mujer Pisada: neutra/pronador Precio: 84,90 € Género: hombre/mujer Tipo: entrena. y comp. Está fabricada con los mismos componentes que las Raid 500. Ambos modelos incluyen también el Mesh 3D, un material sintético que le aporta transpirabilidad.

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Reebok Premier Road Plus KFS VI Peso: 260 gr Pisada: pronador Género: hombre/mujer

Precio: 95 € Tipo: entrenamiento

El corte de rejilla abierta con refuerzos sintéticos le da confort, ajuste, ligereza y transpirabilidad. La mediasuela moldeada Eclipse 2050 proporciona una amortiguación ligera y duradera. El puente en el arco de TPU y EVA de doble densidad otorgan estabilidad y control del movimiento.

Reebok Premier Ultra KFS VI Peso: 355 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 124 € Tipo: entrenamiento

La tecnología DMX SHEAR y la DMX RIDE Construcción Strobel le confieren una amortiguación única, reduciendo la presión en el talón en el momento del impacto. El corte de rejilla AMM con costuras minimalistas y refuerzos elásticos y moldeables laterales aportan ligereza, transpirabilidad y soportes muy buenos.

Reebok Taikan IB II Peso: 255 gr Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 76 € Tipo: competición

Plantilla de EVA de doble densidad moldeada extraíble para un mayor confort y amortiguación ligera y duradera. La suela de caucho con microtacos y ranuras de flexión verticales y horizontales le aportan una mayor tracción, flexibilidad y amortiguación adicional.

Reebok Trail Crossback Peso: 315 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 57 € Tipo: entrenamiento

El piso de caucho anti-abrasión con perfil alto lateral y ranuras de flexión ofrecen una gran tracción y durabilidad en terrenos poco firmes, además de flexibilidad y un agarre óptimo en las bajadas. La plantilla de EVA extraíble aporta confort y amortiguación.

Salomon Speedcross 2 Peso: 290 gr Pisada: pronador Género: hombre

Precio: 109,95 € Tipo: entren.y comp.

Esta zapatilla ultaligera es un diseño específico para la mujer. Su mediasuela es de AgileCell Muscle. Está confeccionada con textiles estratégicamente colocados y vienen con una malla transpirable de secado rápido.

Salomon XT Whisper Peso: 230 gr Pisada: pronador Género: mujer

Precio: 114,95 € Tipo: entren.y comp.

La mediasuela está compuesta por EVA de doble densidad. La malla es de antidetritus. Tiene una puntera protectora de goma y una protección parabarro, además del sistema de acolchamiento Salomón.

Saucony Grid Type A2 Peso: 196 gr Pisada: neutra Género: unisex

Precio: 118 € Tipo: competición

Zapatilla ultraligera sin perder estabilidad gracias a su perfil bajo. Está fabricada en textil muy transpirable. Incorpora una mediasuela de SSL. Es muy apta para triatlón, gracias al drenaje y sistema de lazado rápido.

Salomon XT Wings S-Lab Peso: 350 gr Pisada: pronador Género: unisex

Precio: 159,95 € Tipo: entren.y comp.

Destaca el sistema ACS (Agile Chassis System) compuesto por el esqueleto, el músculo y el tendón, que transforman la energía del impacto en una mayor propulsión, a la vez que ofrecen más estabilidad y amortiguación. La XT Wings S-LAB está equipada con el sistema Sensifit, que envuelve el pie y proporciona un ajuste preciso y seguro.

Saucony ProGrid Ride Peso: 329 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 128 € Tipo: entrenamiento

Destaca por la tecnología ProGrid en el talón, SRC en la zona del primer impacto y HRC en los metatarsos. Tiene una gran amortiguación y flexibilidad. Perfil bajo, lo que hace que se le puedan exigir ritmos muy altos. Recomendada para corredores de peso ligero.

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Saucony ProGrid Xodus Peso: 349 gr Pisada: neutra Género: hombre/mujer

Precio: 132 € Tipo: entren.y comp.

Está realizada con ProGrid en el talón, HRC en los metatarsos, mediasuela de SSL y una suela muy ligera de Vibram. Incorpora el sistema Arch-Lock para tener el pie sujeto. Adaptable a polainas.

The North Face Rucky Chucky Peso: 414 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 130 € Tipo: entren.y comp.

Destaca la placa SnakePlate”, que ofrece protección así como un gran tacto sobre cualquier superficie. La suela adherente y resistente a la abrasión se agarra a todo tipo de superficies. Las almohadillas de amortiguación del talón se elevan de forma continua, paso tras paso. Es un modelo neutro, apto para pronadores suaves.

Scott Makani

Scott Ride4 Peso: 324 gr hombre / 292 gr mujer Pisada: neutra/supinador Precio: N/D Género: hombre/mujer Tipo: entren.y comp. Fabricado con tecnología AHC que reduce el peso y aumenta la estabilidad de la zapatilla. Está realizada con Sharp, un compuesto de goma de carbono que aumenta la duración de las zapatillas. Es muy cómoda y de gran amortiguación gracias a la espuma de EVA Ultralyte que mantiene las propiedades de acolchonamiento durante más tiempo, con un 30% menos de peso que el resto de espumas de EVA.

Peso: 265 gr hombre / 238 gr mujer Pisada: neutra Precio: 130 € Género: hombre/mujer Tipo: competición Elaborada con goma de carbono, espuma EVA y fibra de vidrio. Destaca el sistema + tri-lacing, que facilita las transiciones al ayudar a calzarse la zapatilla de forma segura y fácilmente ajustable.

The North Face Betasso Peso: 300 gr Pisada: neutra Género: mujer

Precio: 85 € Tipo: entren.y comp.

Este modelo para mujer incorpora el sistema de tracción UltraTac Rubber Outsole Compound, que ofrece un buen agarre en climas húmedos y secos. Incluye el soporte medial de doble densidad Roll Control en el talón, conveniente para sobrepronadores. Es neutra pero también apta para pronadores suaves.

The North Face W Ultra GTX XCR The North Face Fire Road Peso: 325 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 90 € Tipo: entren.y comp.

Destaca por su plantilla multidensidad Northotic, que ofrece más estabilidad y un mejor soporte y acolchamiento. Modelo de pisada neutra que también es apto para pronadores suaves.

Peso: 323 gr Pisada: sobrepronador Género: mujer

Precio: 130 € Tipo: entren.y comp.

Creada específicamente para mujeres, está compuesta con una suela de goma TNF Tenacious Grip™ para una excelente tracción. Tiene una membrana fabricada con Gore-Tex® impermeable y transpirable para hacer frente a las condiciones más duras del terreno.

Trangoworld Prowler Trangoworld Intrepid Peso: 640 gr el par (talla 42) Pisada: neutra Precio: 69 € Género: unisex Tipo: entren.y comp. Su suela está fabricada con la exclusiva “Trail Running sole”, en la que sobresale su “Stability Wedge System” (cuña estabilizadora). Aporta una gran sujeción y amortiguación.

Peso: 700 gr el par (talla 42) Pisada: neutra Precio: 89 € Género: unisex Tipo: entren.y comp. Este modelo destaca por la incorporación de la tecnología DGA-Dynamic Grid Adjustment, que es un refuerzo en forma de rejilla que proporciona un ajuste perfecto del pie dentro de la zapatilla, especialmente en condiciones extremas de carrera (bajadas prolongadas y acentuadas, terrenos pedregosos inestables, etc.).

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El 18 de abril de 2009 participa en el

XIV Duatlón Internacional de gernika s! e n io c o m e e d e t a Y llen

Un recorrido espectacular! LA XIV edición del Duatlón Internacional de Gernika-Lumo no variará el recorrido con respecto a ediciones precedentes, dada la idoneidad y belleza de la misma, para el desarrollo de este tipo de competiciones. Los boxes estarán instalados en el pasi Leku, a escasos metros de la línea de salida y meta. La carrera femenina empezará a las 16:00 h.; y la masculina, media hora más tarde. El primer sector consta de 5 km (dos vueltas) por las céntricas y pintorescas calles de Gernika-Lumo, y se pasa bordeando la Casa de Juntas, el Árbol de Gernika y diversos jardines. La anchura mínima del circuito es de cuatro metros, y la máxima es de 11 metros en la línea de salida. Y tras la última transición se hará lo mismo pero en una única vuelta sobre el mismo trazado. Ya sobre la bicicleta, todos los duatletas tendrán que completar una vuelta sobre un circuito considerado como rompepiernas. El recorrido elegido para esta prueba no puede ser más idóneo y completo. Todos los duatletas completarán la vuelta de 24 km a través de la espectacular y bella reserva de la biosfera de Urdaibai. Un recorrido muy exigente; sus primeros kilómetros adentrarán a los duatletas hacia Kortezubi, y posteriormente con unos kilómetros con continuos toboganes llegarán a la playa de Laida. Allí se realiza un giro y se vuelve a Gernika por la misma carretera de ida. El recorrido de la prueba está considerado tal cual se ha señalado, un circuito rompepiernas idóneo para mover grandes desarrollos sobre la bicicleta. La belleza del perfil del recorrido y también del paisaje que rodea en todo momento las evoluciones de los duatletas ha sido otro de los motivos de satisfacción no sólo para la organización, sino también para los propios duatletas, que como los últimos vencedores en la carrera, Javier Gómez Noya, Sergio Silva o Vendula Frintova, no han escatimado en elogios respecto a la prueba.

Iñigo urtuzar Duatleta del equipo kebi

“El circuito a pie del Duatlón de Gernika es un recorrido que a la vez de rápido es un poco duro, de 2,5 km por vuelta, con una subida hacia el Árbol de Gernika un poco estratégica, y con tres pasos por la plaza de Saraspe, un sitio donde se agolpa mucha gente y que también está siempre animado por una banda de percusión. Los boxes donde cogemos la bicicleta para encarar el segmento ciclista son muy espectaculares. El circuito en bici es muy bonito, por toda la reserva de la biosfera de Urdaibai. El recorrido no rompe los grupos que se forman, pero hace mucho daño si no estás en forma y puede pasar factura para el último segmento a pie. Y sin ninguna duda, terminamos con el duatlón más bonito de cuantos he competido.”

Compite con los mejores! 10.000 euros en premios! Élite Masculina: Javier Gómez Noya Javier García Row Woestenborghs (Bélgica) Jurgen Dereere (Bélgica) Bart Aernouts (Bélgica) Yohann Vincent (Francia) Nicolas Capoferry (Francia) Raf Baugh (Australia) James Attard (Australia) José Manuel Tovar Benito de Torres Laurant Galinier Marcel Zamora

Élite femenina: Radka Vodickova (R. Checa) Virginia Berasategui Alexandra Louison (Francia) Agnes Kay Eppers Ana Casares Marina Damlaincourt Pilar Hidalgo Eva Ledesma Vendula Frintova Inma Pereiro

Disfruta la 1a Expo del Duatlon de Gernika! Otra de las grandes atracciones de este año es la primera Expo relacionada con el duatlón y el triatlón. Estará ubicada a escasos metros de los boxes. Dará comienzo a las 11 de la mañana y estará abierta hasta las 19:30 de la tarde. Los stands que acudirán a la expo serán los siguientes: Orbea Orca 2xu X Terra Zoggs Ironmam Compresport Kortezubike Cafés La Brasileña

www.duatlongernika.com

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UnderArmour Revenant Peso: 354 gr Pisada: pronador Género: hombre

Precio: 130 € Tipo: entrenamiento

Diseñada para corredores con arcos moderadamente curvos que desean una óptima amortiguación y protección. La tecnología Cartilage es un material flexible que ofrece la amortiguación adecuada a cada corredor. En este es de 10 mm. El ArmourLastic de 8 mm en el antepié da más protección en la parte delantera y mayor absorción de impactos.

UnderArmour Spectre Peso: 332 gr hombre / 284 gr mujer Pisada: neutra Precio: 100€ / 90€ Género: hombre/mujer Tipo: entren.y comp. Construida para corredores con arcos rígidos medios o altos que desean suavidad y una transición eficiente a la siguiente pisada. Tiene 6 mm de Cartilage 1 y 6 mm de ArmourLastic en el antepié. El ArmourGuide protege, a todos los modelos, al pie en los desplazamientos asegurando un retorno más eficiente al plano neutro.

Vasque Celerator

UnderArmour Illusion Peso: 276 gr Pisada: pronador Género: mujer

Precio: 100 € Tipo: entrenamiento

Igual que el resto de modelos, la tecnología ArmourBand otorga una gran amortiguación y mantiene una distribución equilibrada de las fuerzas de impacto. Tiene 6 mm de Cartilage 1 y 6 mm de ArmourLastic. Diseñada para corredoras con arcos medio-flexibles que desean amortiguación estructurada y transición suave en la siguiente pisada.

Peso: 338 gr Pisada: neutra Género: hombre

Precio: 99 € Tipo: competición

Es una de las zapatillas más técnicas y ligeras de su gama. Está diseñada para dar el máximo rendimiento en las carreras o entrenamientos de montaña. Ofrece una gran estabilidad en terrenos desiguales gracias a su plantilla amortiguadora de EVA de doble densidad y a la suela ultra resistente Aether exclusiva de Vasque.

Vasque Momenta Peso: 286 gr Pisada: neutra Género: mujer

Vasque Blurl SL

Vasque Aether Tech SS Peso: 326 gr hombre / 277 gr mujer Pisada: neutra Precio: 120 € Género: hombre Tipo: competición Evolución de la Aether Tech, se diferencia en el exterior de Soft Shell, que combinado con el sistema de lazado BOA confiere mayor protección en el pie. Permite secado más rápido por terrenos húmedos. La pieza a nivel del arco plantar da un alto nivel de ligereza y estabilidad. Estabilizador de pisada.

Precio: 99 € Tipo: competición

Modelo diseñado exclusivamente para mujeres deportistas que quieren un zapatilla que se adapte a la anatomía de su pie, sea muy ligera y además tenga un estilo esencialmente femenino. Incorpora EVA moldeada en diferentes partes del pie, de gran poder amortiguador, y la suela Vasque Aether, de gran resistencia y durabilidad.

Peso: 358 gr hombre / 288 gr mujer Pisada: neutra Precio: 99 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Su parte delantera es más ancha que la de las zapatillas tradicionales, mientras que el empeine queda ajustado y aporta más seguridad al corredor. La media suela está realizada con EVA moldeada, de poder amortiguador. Ideal para corredores de pie ancho.

Zoot Ultra Race 2.0 Peso: 241 gr hombre / 230 gr mujer Pisada: neutra Precio: 150 € Género: hombre/mujer Tipo: competición Zapatilla muy ligera y de gran confort. Ayuda a que las transiciones sean más rápidas gracias a su sistema Easy-entry. Se adapta a la hinchazón del pie durante la carrera y mantiene una excelente transpiración. Está fabricada en un material sin costuras interiores, que está diseñado para llevar sin calcetines (BareFit). La tecnología Tri-Dry evita la retención de agua en el zapato. Ideal para carreras de 5 km a 10 km.

Zoot Ultra Tempo+ 2.0 Peso: 266 gr hombre /255 gr mujer Pisada: pronador Precio: 135 € Género: hombre/mujer Tipo: entrenamiento Destacan por una gran estabilidad que le confiere la entresuela de doble densidad. Llevan un refuerzo en la parte interior que actúa a su vez como control de pronación, así como tiras de sujeción lateral que aportan mayor estabilidad. Incorporan el CarbonSpan +, una pieza de carbono que acompaña al pie en la etapa de despegue. Están realizadas con la misma tecnología que las Ultra Race 2.0.

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III Duatlón Ciudad de Igualada - Cto. Nacional de Cataluña por Categorías

Xavi Llobet

Ilusión duatlética

La ilusión y las ganas de montar un excepcional evento es el ABC de esta joven organización (TRICAI) de la zona centro de Cataluña. La humildad y el mimo hacia el duatleta es el ambiente que se respira al entrar en el estadio (boxes) de atletismo de Igualada (Barcelona). Cada edición, y van tres, progresan, y su sueño es organizar un buen “show duatlético” en un futuro. Es un circuito a pie con cuestas, tramos de asfalto, cros... que hace las mil delicias de los pura sangre ,y un tramo ciclista que permite preparar una buena emboscada... ¡Un duatlón en estado puro!

Melcior Mauri

Mi tercer triatlón

Me encontraba ante mi tercer duatlón de carretera tras mi retirada como ciclista profesional; el último que hice fue el de Vic en marzo de 2007, y por tanto con los recuerdos ya algo lejanos. Llego a Igualada, recojo el dorsal, el chip, y me dirijo a boxes para dejar mi bicicleta. Mis miradas a las bicicletas ya colocadas se fijan en la manera de sujetar algunos participantes las zapatillas, ya que no estoy acostumbrado a ello. Hago lo mismo y sujeto con gomas elásticas mis zapatillas en la bici. La dejo a punto y me preparo para calentar. Una vez dada la salida, codazos, pisotones hasta hacerte tu sitio y que el grupo se estire. Enseguida me doy cuenta de que tengo que regularme y olvidarme de los primeros, que van demasiado rápido. He hecho el primer tramo regulando a una intensidad alta y deseoso de que llegue la bici. Llega la transición, voy lo más rápido que puedo y me parece lento comparado con algunos, que van rapidísimo. Paso el punto dondo me puedo montar en la bici, cuatro pedaladas para coger carrerilla, coloco los pies en las zapatillas, ¡y a tope! Estoy en mi terreno, aquí me siento mejor. Recorro los primeros km a un ritmo relativamente cómodo para adaptarme muscularmente. Cojo a corredores, y algún grupo, que me sirven para darme un respiro y recuperar un poco para seguir avanzando posiciones. Casi a mitad de recorrido contacto con un grupo en el que están dos viejos conocidos, Xavier Llamas y Viladoms, ex ciclistas profesionales. Me pongo en cabeza de grupo y a la salida del pueblo se fracciona, quedando a mi rueda sólo Xavier y Viladoms. Nos compenetramos bien a relevos y conseguimos acercarnos a la cabeza, donde sólo quedan delante tres corredores. Al llegar a la transición faltan escasos segundos para contactar. Me bajo de la bici, me quito el casco, me cambio de zapatillas... y se me vuelve a hacer eterno. Salgo a unos metros de Viladoms y Llamas. Se distancian cada vez más, me coge un corredor a 1 km de meta, y dos más a 300 m. Llego en noveno lugar. Qué bien lo he pasado, sobre todo en bicicleta, donde me desenvuelvo mejor. Ha sido un placer vivir de nuevo una experiencia diferente y compartir el ambiente de este duatlón. Seguiré participando en alguno más, ya que me sirve para afinar y coger experiencia para la Challenger del 24 de mayo.

III Duatlón Ciudad de Igualada

Pilar Hidalgo, regreso victorioso El 22 de febrero se celebró la tercera edición del Duatlón Ciudad de Igualada, que además era Campeonato de Cataluña por categorías. Dicha prueba se cumplimentó con el primer Duatlón Infantil de Promoción de la ciudad. Óscar Izquierdo

sta edición se vistió de gala con la presencia de Xavi LLobet (triatleta olímpico), Pilar Hidalgo (triatleta olímpica y campeona del Mundo Sub 23), Sebastien Gacond (triatleta que disputa la Copa del Mundo de Triatlón con la Federación suiza, y reserva olímpico) y Melcior Mauri (campeón de la Vuelta en el año 1991), que acaba de introducirse en esta disciplina y no defraudó en absoluto, ya que en una magnífica progresión acabó en novena posición.

La prueba iba bien vestida con una presentación del Anoiabiketour, una ruta inaugurada recientemente en los alrededores de la comarca, para hacer a pie o en BTT, con la posibilidad de hospedarse en casas rurales de lujo y con comodidades que uno no puede imaginar. La ruta se desarrolló en el entorno de una feria donde había platos de degustación propios de la zona (cigronets de l’alta Anoia, caldo de la Padrina, coca de pobre, etc.), además de unas carpas

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III Duatlón Ciudad de Igualada - Cto. Nacional de Cataluña por Categorías circuito a pie cerrado por el paraje natural del parque de Puigcornet (un verdadero pulmón para la ciudad) y un circuito de bicicleta (poco exigente pero que el viento complicó) que nos llevaba a la población de Sant Martí de Tous; y de vuelta al estadio municipal para el último tramo de carrera a pie. La prueba, que se inició a las 10:00 de la mañana, contó con la participación de 242 participantes. En categoría masculina ganaba Alberto Moreno, del RR Tri Igualada, seguido de Xavi llobet y Sebastien Gacond, que para no ser su disciplina ni estar al mejor nivel, ya que ambos están en fase de preparación de la nueva temporada de triatlón, dieron la cara en los tres segmentos en todo momento.

Reestreno de lujo

donde se promocionaba la comarca y sus servicios, que fueron un éxito. Y todo esto, acompañado de una butifarrada para los participantes y visitantes. Nadie se podía negar, y menos después del palizón. El éxito se completó con el excelente papel de todos los duatletas, que pudieron disfrutar de un

En categoría femenina venció nuestra querida amiga Pilar Hidalgo, siendo este su primer duatlón en cuatro años, pero siempre con esa garra típica de nuestra campeona del Mundo. Desde estas líneas, nuestro más sincero agradecimiento por acompañarnos en esta matinal que seguro no olvidaremos. Después del duatlón de adultos dimos paso al primer Duatlón de Promoción Infantil Ciudad de Igualada, que contó con unos 80 participantes de todo el territorio catalán, con edades comprendidas entre 6 y 14 años. Desde aquí animamos a todos los clubs a organizar pequeñas pruebas como esta con categorías inferiores, ya que es unverdadero placer ver disfrutar también a los más pequeños. Pocas palabras más para expresar parte de lo que vivimos en nuestra pequeña localidad. Os animamos a todos para que el próximo Duatlón Ciudad de Igualada sea aún más grande y digno de ser otra gala deportiva como la que vivimos el 22 de febrero. También queremos expresar nuestro agradecimiento a los incondionales sponsors (Petromiralles, Full Equip Sports, Magic Equip, Tallers Sole Jorba, Frievents, etc.). Sin olvidarnos de los microcolaboradores, ya que, sin ellos, a esta prueba le hubiera faltado la chispa que por un día nos hizo destacar. Gracias a todos y hasta el año que viene. Os esperamos en Igualada.

Pilar Hidalgo

Mi retorno al duatlón

“Era mi primera vez en Igualada y me encontré con una entrañable acogida, atención y trato, además de una carrera verdaderamente muy profesional. Para mí era un duatlón especial, mi primer duatlón despues de cuatro años, después de muchos obstáculos y de una operación de corazón. Ademas, tenía un mal recuerdo de mi último duatlón en Tres Cantos, donde a nivel cardíaco me sentí fatal. Sólo la atención del equipo de Igualada, todo el cariño y calor que me mostraron hicieron que haya sido una prueba emocionante para mí, y un circuito verdaderamente encantador por el bosque en el que corrimos y el maravilloso paisaje por la comarca de Anoia, en la que transcurrió el circuito de ciclismo. En definitiva, tienen asegurada mi participación en la próxima edición. La carrera, como todas, la sufrí y acabé contenta, con buenas sensaciones, despues de diez días de buenos kilómetros en bici en Almería. A Sebastien y a mí nos llamó la atención todo el montaje, las carpas, los boxes, los colaboradores... tan profesional como una carrera de categoría internacional, pero a la vez familiar. Además, demostraron ser aún mejores por su capacidad de hacer que cada uno de los participantes y de los allí presentes nos sintiéramos acogidos por este “gran equipo”, con todas las degustaciones que allí nos ofrecieron (típicas de la zona de Anoia). Sin lugar a dudas, ¡un duatlón para vivirlo! ¡Gracias, Óscar!

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Duatlón de Rivas – Clasificatorio Campeonato de España de Duatlón

Duatlón de Rivas

Sergio Lorenzo, victoria in extremis Mañana lluviosa en Rivas para acoger este clasificatorio para el Nacional de Duatlón a celebrar en Vigo a finales de abril. Las victorias fueron para Sergio Lorenzo y la cheka Radka Vodickova. Finisher Triatlón

sta edición del Duatlón de Rivas comenzó muy temprano, con la participación de varios grupos de edad masculinos. Tras ellos vendría la prueba elite femenina y los grupos de edad femeninos, seguidos de la otra mitad de grupos de edad y, para acabar, la elite masculina. La lluvia comenzó a parar en la prueba femenina. Desde el principio, Radka Vodickova tomó la iniciativa y sólo Eva Ledesma pudo seguirla. Por detrás, tanto María Pujol como Helena Herrero peleaban por acercarse al dúo cabecero. En la bici se mantuvieron las posiciones, pero, a falta de pocos kilómetros para la transición, la Checa Vodickova dejaba la compañía de Eva Ledesma para iniciar el final del duatlón en posición ventajosa y concluir como vencedora de la prueba. Eva Ledesma hacía segunda, y María Pujol tercera

después de haber compartido la prueba hasta la segunda transición con Helena Herrero, que finalizaba cuarta. Los chicos vivieron otra carrera distinta, con un grupo completando la primera carrera con opciones: Andrés del Castillo, Alejandro Santamaría, Sergio Lorenzo, Benito de Torres, Daniel Gutiérrez, Daniel Rodríguez y algunos más. Nada más comenzar el sector ciclista, Andrés del Castillo atacaba sin encontrar oposición y conseguía hacer un hueco cada vez mayor buscando una renta que le permitiera llegar a la segunda carrera con margen. Por detrás, el grupo no colaboraba demasiado, lo que provocó que un grupo de duatletas como Miguel A. Garnacho, Nereo del Nero y el debutante José Almagro, ex profesional de ciclismo, alcanzase la cabeza del grupo y ayudara a recortar las diferencias. Aun así, Andrés del Cas-

tillo permanecía en primera posición al acabar la bici. En este segundo segmento es Sergio Lorenzo quien, in extremis, alcanza y sobrepasa a Del Castillo y hace que su esfuerzo sólo le valga para subir al segundo cajón del podio, que fue completado por un Alejandro Santamaría que realizó una prueba notable. Al final, proclamación de vencedores del duatlón más añejo de la Comunidad de Madrid a Radka Vodickova y Sergio Lorenzo.

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XVIII Duatlón Villa de Madrid

Mayoría de edad Decimoctava edición y mayoría de edad por tanto para uno de los duatlones más prestigiosos del calendario nacional; un evento que, conviene recordar, llegó a ser Campeonato de Europa en 1992 en el céntrico Paseo de La Castellana. Desde hace varios años se celebra en la Casa de Campo, compartiendo ubicación y recorridos ciclistas y pedestres con la Copa del Mundo Triatlón. Antonio Alix

l 8 de marzo participaron más de 500 duatletas en todas las categorías. Los no federados, supuestamente debutantes, fueron más de 100. Digo supuestamente porque algunos demostraron tener nivel como para quedar muy delante en la carrera federada. Considero un acierto organizar una competición para los no federados (al estar en el calendario nacional no se permite la licencia de un día en la prueba oficial) pero no tanto el que se les dé trofeos, porque no se trata de una competición en la que importe el resultado, sino conseguir que los participantes se enganchen a este deporte. Algo similar puede decirse de las carreras para niños, con 120 participantes en las cuatro categorías y ambos géneros. En ellas, aun a igualdad de edad se suelen manifestar grandes diferencias en tamaño, preparación y material, lo que relativiza el orden en meta. En la verdadera competición femenina, con 35 mujeres en la salida, asistimos a una exhibición de la checa Radka Vodickova. Estamos hablando de la vigente campeona europea de duatlón, a la vez que tercera en triatlón de distancia olímpica. Suele pasar los inviernos en Reus y tiene licencia con el Reus Ploms. Sin dar sensación de gran esfuerzo, y sin notar que la víspera había competido y ganado en Caravaca (Murcia), sentenció desde la primera zancada: sacó en la primera fase más

de minuto y medio. En el ciclismo no marcó el mejor parcial porque no le hizo falta, aunque a las más cercanas sí que les metió tiempo. Y en la última fase, a pesar de llevar más de 2 minutos de ventaja, también marcó el mejor parcial. Por la segunda plaza sí que hubo batalla, ya que Inés Concepción y Mª José Encinas llegaron juntas a la segunda transición, decidiéndose el duelo en la tercera fase a favor de Inés. Ruth Gómez fue quien se permitió el lujo de marcar mejor parcial en bici que la ganadora, protagonizando una gran remontada desde la 13ª a la cuarta plaza. A pesar de no hacer un gran parcial en la última fase, mantuvo sin problemas ese puesto en meta. Un dato preocupante que no debe obviarse es que sólo participasen dos junior (8ª y 9ª en meta) y una sub 23 (en puesto de cola).

Jóvenes al poder

Todo lo contrario sucedió en la multitudinaria carrera masculina, en la que juniors y sub 23 supusieron la mitad del Top-10 absoluto, dejando claro que lo que escribí en mi columna del mes pasado no era una exageración. Roger Roca marcó el ritmo en la primera fase, sin aparentemente notar en sus piernas que siete días antes había hecho el Maratón de Barcelona en 2h17. Con él llegó a la transición Fernando Alarza, el prodigio-

EL PODIO

XVIII Duatlón Villa de Madrid

Fecha: 8-3-2009 · Distancia: 5-20-2’5 Absoluto Masculino 1º Andrés del Castillo Reus Ploms 2º Uxío Abuín Anigasa 3º Benito de Torres Aquaslava Junior Masculino 1º Uxío Abuín Reus Ploms Sub 23: 1º Andrés del Castillo Reus Ploms Veteranos Masculino 1º Roberto Arto Tri Valdemoro Equipos Masculino: 1º Inverse Ditec Vilanova 2º Diablillos Rivas 3º Ecosport Alcobendas Absoluto Femenino 1ª Radka Vodickova Reus Ploms 2ª Inés Concepción Independiente 3ª Mª José Encinas Canal Isabel II Junior Femenino 1ª Inmaculada Alcañiz Sub 23 Femenino 1ª Inés Timón Marlins Moratalaz Veteranos Femenino 1ª Elisabeth Grover Ecosport ALcobendas Equipos Femenino 1º Canal Isabel II 2º Ecopsort Alcobendas 3º Marlins Moratalaz

0:56:44 0:56:48 0:56:52 0:56:48 0:56:44 1:02:18

1:07:17 1:09:53 1:10:40 1:15:42 1:28:20 1:16:43

so junior talaverano, ambos con una ligera ventaja sobre el resto. Durante el ciclismo se formó un primer pelotón con seis unidades, en el que no pudo aguantar Roca: Alarza, Ojeda, Del Castillo, De Torres, Abuín y Daniel Gutiérrez. Merecen destacarse las remontadas de dos grandes ciclistas como Nereo del Nero y José Almagro (toda un revelación la de este ex profesional ciclista en su primera temporada en duatlón), aunque no llegaron a contactar con la cabeza. Con ellos circuló el tantas veces campeón nacional Javi García, lejos de su mejor estado de forma a pie tras su operación en el talón de Aquiles a finales de 2008. La victoria se decidió por tanto en la última fase, en la que el más rápido fue Andrés del Castillo. Si en Rivas una semana antes la escapada durante el ciclismo no le llevó a la victoria, en la Casa de Campo prefirió dejarse de exhibiciones a pedales para poder exprimirse a tope en la última fase. La segunda plaza fue para otro interno en el CAR, el gallego Uxío Abuín (flamante campeón gallego de cros), mientras que el viejo rockero Benito de Torres completó el podio.

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VI Duatlón Villa de Alcobendas – Campeonato de Madrid de Duatlón

a Avenida de España, arteria principal de la Villa de Alcobendas, respiraba una tranquilidad inusual en los primeros compases de la mañana. Y es que, por ella, más de 300 duatletas disputarían la sexta edición del Duatlón de Alcobendas, que crece en calidad y cantidad de participantes al mismo ritmo que la propia localidad madrileña. El sol hizo acto de presencia como prolegómeno de la llegada de la primavera, y con un poco de retraso respecto al horario previsto, por ajustes policiales en el tema de los cortes de tráfico, los duatletas masculinos tomaban la salida. Las féminas hicieron lo propio cinco minutos más tarde. Desde los primeros metros del segmento inicial de carrera a pie se formó un grupo en cabeza con Alejandro Santamaría, Benito de Torres y Daniel Rodríguez como duatletas más destacados, acompañados de Carlos Blázquez, que cogieron la bici con casi 30 segundos de ventaja respecto al grupo perseguidor. En él marchaban el resto de favoritos, con Almagro, Garnacho y Nereo del Nero asumiendo el peso de la persecución, logrando contactar con la cabeza mediada la segunda vuelta. Pero el ritmo impuesto por Almagro y compañía no cesó hasta llegar a boxes, lo que supuso que el grupo de cabeza se redujese a cinco duatletas que lucharían por los puestos de honor en la última carrera a pie: los tres perseguidores, más Alejandro Santamaría y Benito de Torres. En este último segmento cada uno dio lo máximo de sí mismo, en una lucha de todos contra todos. Alejandro Santamaría fue el más rápido, saliendo a tope desde el principio y logrando la victoria muchos años después de su primer título como campeón de Madrid en Tres Cantos. Detrás de él llegaron Benito de Torres, compañero de escapada desde el principio de la prueba, y Nereo del Nero, que honraba de esta forma

VI Duatlón Villa de Alcobendas

Encinas repite victoria y Santamaría se estrena El Duatlón de Alcobendas, de la mano del club A.D. Ecosport, nos ofreció un gran espectáculo con la disputa del Campeonato de Madrid de la temporada 2009, con Mª José Encinas y Alejandro Santamaría como vencedores del título autonómico. Daniel Márquez/ Darío Rodríguez

EL PODIO

VI Duatlón Villa de Alcobendas

Fecha: 15-3-2009 · Distancia: 5-20-2’5 Absoluto femenino 1ª Mª José Encinas Canal de Isabel II 1:05:11 2ª Ana de Gregorio - 1:06:45 3ª Ana Celia Creus C.N. Marlins Moratalaz 1:06:59 Absoluto masculino 1º Alejandro Santamaría A.D. T.Camargo 0:53:00 2º Benito de Torres C.D. Aquaeslava-Servicon 0:53:13 3º Nereo del Nero C.T. Diablillos de Rivas 0:53:22

al grupo perseguidor. Fueron segundo y tercero, respectivamente. La carrera femenina fue mucho menos disputada que la masculina, porque el dominio de María José Encinas fue total, de principio a fin. Ya desde la primera carrera a pie, la madrileña mostró

sus intenciones marcando un ritmo muy fuerte. Posteriormente comenzó su aventura en solitario en el segmento ciclista, consiguiendo una ventaja superior al minuto y medio antes de empezar la parte definitiva del circuito. La ventaja obtenida en los dos primeros segmentos permitió a María José tomarse de forma mucho más tranquila los últimos 2’5 km a pie hasta la línea de meta. Por detrás se repetían los mismos puestos que el año anterior, con Ana Gregorio en segunda posición, haciendo una carrera muy regular, y Ana Celia Creus en tercera posición, gracias a su gran parcial sobre las dos ruedas. El resto de triatletas fueron entrando en meta, acompañados del sol reinante en Madrid y satisfechos por haber disfrutado de una prueba como la que les brindaron los chicos del A.D. Ecosport. ¡Enhorabuena!

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VI Duatlón Villa de Alcobendas

Esther Leal

Voluntaria y secretaria del A.D. Ecosport

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VI Duatlón Villa de Alcobendas – Campeonato de Madrid de Duatlón

“El domingo 15 de marzo, los ecosportianos saldamos parte de nuestra deuda con nuestro deporte, que tanto nos da y tan poco nos pide a cambio. Y la saldamos de la mejor forma posible: compartiendo nuestra ilusión no sólo con decenas de duatletas y triatletas, sino con una ciudad entera. Han sido muchas horas de trabajo, mucho sueño perdido, mucha gente pensando en los detalles, deseando que todo saliera bien. Reuniones con las autoridades, buscando colaboradores, pensando en los regalos, negociando con proveedores, gestionando las inscripciones, cuidando los circuitos, los boxes, los trofeos, los más de 50 voluntarios y la coordinación de las tareas de cada uno, etc. Todos esos detalles que hay que cuidar con un mimo directamente proporcional a lo desapercibidos que quedan para los participantes, para que de lo único que estos se tengan que preocupar es de disfrutar de la competición. Pero ese domingo, viendo todas las sonrisas, los abrazos, las alegrías compartidas, el entusiasmo de los espectadores, las conversaciones al otro lado del arco de meta, el compañerismo de los voluntarios, la ilusión en el ambiente que contagió hasta a un radiante sol de primavera que decidió acompañarnos toda la mañana, todo merece la pena y, una vez acaba todo, respiramos tranquilos y orgullosos. Eso sí, el bucle se inicia de nuevo y todo el Ecosport comienza ya a pensar en cómo seguir mejorando de cara al año que viene, en el que esperamos, una vez más, poder compartir este regalo con vosotros”.

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IV Duatlón de Montaña de Puertollano – Copa de España de Duatlón Cros FETRI

EL PODIO

IV Duatlón de Montaña de Puertollano Fecha: 2-3-2009 · Distancia: 6-20-3

Absoluto Femenino 1ª Beatriz Jiménez Aquaslava-servicon 2:32:17 2ª Inés Conc. Martín Independiente 2:34:34 3ª Sara Martín C.t. Diablillos De Rivas 2:34:54 Absoluto Masculino 1º Santiago Arnés C.t. Diablillos De Rivas 1:49:34 2º Nereo Del Nero C.t. Diablillos De Rivas 1:52:23 3º Ignacio Morón Triatlon Mezquita 1:53:12 Junior Masculino 1º Rubén García C.t. Alhaurin-conscorve 2:06:31 2º Cristian Cañada C.t. Hoces De Cuenca 2:07:32 3º José Montes C.d. Triatlon Priego 2:08:37 Sub23 Masculino 1º Iñaki Hernández D.foncasa-calatayud 2:08:46 2º Jesús García D.foncasa-calatayud 2:15:16 3º Rubén Barragán C.t. Puertollano 2:30:42 Veterano Masculino 1º José Luis Delgado - 1:59:45 2º Goio Mujika Trigoi T.t. 2:10:24 3º Luis Peñas Bricoblock-esproten-tritole 2:11:27 Veterano Femenino 1ª Silvia Ruiz C.d. Atalanta 3:04:03 2ª Asunción Arroyo C.d. Atalanta 3:35:43 3ª Milagros Campos C.d. Atalanta 3:51:41

a primera de las modificaciones fue institucional, ya que la FETRI y Green Cup llegaron a un punto de entendimiento, y la celebración en Puertollano de la primera fecha del calendario de la Copa de España de Duatlón Cros es el primer reflejo del acuerdo. Esta modificación supuso dos cambios principales en la organización. Por un lado, el evento pasaba de tener dos sectores a tener tres; y por otro, los 160 deportistas deberían tomar la salida en tres tandas: populares, mujeres y hombres. La segunda de las novedades fue técnica, y afectaba directamente a los deportistas. Debido principalmente a unas obras que se estaban acometiendo en la zona del circuito original, la organización tuvo que trasladar el evento a la zona recreativa La Dehesa Boyal de la ciudad de Puertollano. De nuevo, Santiago Arnés fue el encargado de diseñar el circuito. Comparándolo con el anterior era técnicamente mucho más sencillo y mucho menos peligroso que el circuito que albergó las tres ediciones anteriores. En lo que no perdió nada el circuito de La Dehesa fue en dureza, llegando a ser incluso más duro que el anterior, lo que queda reflejado en los 20’ más de tiempo empleado por el vencedor en años anteriores. El de carrera a pie no presentó más dificultad técnica que la presencia de numerosas piedras sueltas en el circuito, de 2.970 metros no muy duro y rápido. Ya en carrera, la mañana se presentó lluviosa y con una temperatura que, si bien era adecuada para el desarrollo de la prueba, no lo iba a ser para invitar a presenciarla por parte de los aficionados y acompañantes. Entre las mujeres que tomaron la salida se encontraban nombres como Beatriz Jiménez, Inés Concepción y Sara Martín. En hombres la lista era más amplia, con gente como Nereo del Nero, Unai Yus, Ignacio Morón y el local Santiago Arnés, entre muchos más.

IV Duatlón de Montaña de Puertollano

La Copa empezó en Puertollano La cuarta edición del Duatlón de Montaña de Puertollano se llevó a cabo con dos importantes modificaciones respecto a las tres ediciones anteriores: la primera, su vínculo con la Federación Española de Triatlón; y la segunda, su cambio en los circuitos. Finisher Triatlón/Green Cup Las primeras en tomar la salida fueron las mujeres, a las 11.00 horas. Enseguida se notó quién iba a comandar la prueba salvo problema físico o mecánico. Al poco tiempo de darse la salida el tiempo se complicó con un ‘pequeño’ aguacero de 20’, lo que hizo que el terreno se complicara y, por lo tanto, que las distancias entre las mujeres que esta-

ban en carrera también se ampliaran, con una Beatriz Jiménez en cabeza seguida en todo momento por Inés Concepción y Sara Martín, que ni siquiera en la bici pudieron dar alcance a la andaluza a pesar de que esta dijo al finalizar que se hundió en el segundo sector y lo hizo en todo momento mirando hacia atrás. A pesar de todo, Beatriz supo llegar a

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IV Duatlón de Montaña de Puertollano – Copa de España de Duatlón Cros FETRI meta en cabeza y siendo la única mujer que no fue ‘cazada’ por un Arnés pleno de facultades. En hombres, Santiago Arnés partía con todas las nominaciones a llevarse las estatuillas en juego: campeón del Mundo, de Europa y de España 2008; y por si eso fuera poco, corría en casa, con los suyos animando, en un circuito diseñado por él y para él... Más facilidades para alguien que no requiere ninguna ayuda externa para estar siempre arriba no se pueden pedir. Con estos precedentes, la ‘carrera real’ llegaría por detrás de Arnés. Un Nereo del Nero siempre combativo encabezaba en el primer sector el grupo perseguidor con la escolta de Alberto León, Nuno Nunes e Ignacio Morón. Al llegar a boxes, los escoltas descolgaban en medio minuto al de Chinchón. En este momento empezaría la parte más dura de la prueba para todos los deportistas: el mountain bike, donde encontrarían las dificultades técnicas y la dureza que una prueba de este nivel necesita. El manchego dejó claro ante el público que se acercó al circuito de BTT por qué está donde está, ofreciendo un gran espectáculo, arriesgando en los descensos y esforzándose al máximo en las subidas a pesar de saberse claro favorito al triunfo, y marcando un mejor tiempo también en el segundo de los sectores. Aventajó a su compañero de equipo en el Diablillos de Rivas y BH Andalucía, el madrileño Nereo del Nero, en más de un minuto. Después del local fue Del Nero quien llevó la batuta de este segundo sector, realizando una espectacular recuperación entre los doblados (y dobladas) vuelta a vuelta, recuperando el tiempo perdido en el primero de los sectores y dejando atrás a sus perseguidores al inicio del tercer sector a más de un minuto, lo que le permitiría hacer frente al último sector con cierta tranquilidad. Este tercer tramo fue un mero trámite tanto en hombres como en mujeres, por lo menos para los de cabeza en ambas categorías, ya que no provocó ningún cambio de posición relevante. Lo único que se vio en el mismo fue el doblaje de final de Arnés a la 3ª y 2ª clasificadas, que (a pesar de salir con 45’ de adelanto) no pudieron entrar en meta por delante del manchego, siendo Beatriz Jiménez la única que se libró de ser alcanzada por él.

internacional IM Malasia 2009

Reinaldo Colucci

La esperanza brasileira En el Ironman de Malasia coincidimos con el triatleta brasileño de larga distancia Reinaldo Colucci, al que hicimos una pequeña entrevista para los lectores de Finisher. ¿Cómo te has preparado para este Ironman? Hemos estado dos semanas en Subic Bay, Filipinas, con el Team TBB. Todavía no estoy al 100%, no tengo el volumen necesario, ya que hace dos años que no corro distancia IM. Esta carrera es más un entrenamiento y experiencia para el IM de Brasil. ¿Cuál es tu objetivo para esta prueba? No tengo pretensiones. He competido en dos pruebas este año (un medio y un olímpico) y me han salido bien, así que creo que puedo hacerlo bien. El domingo hay que tener paciencia y mantener el ritmo durante la prueba para tener un buen resultado. ¿Qué próximas carreras vas a competir? El IM de Brasil es mi objetivo principal, tengo mucha ilusión en ganar esa carrera en mi país y clasificarme para Kona. Y en Kona, ¿qué pretensiones tienes? Quiero hacer una prueba sólida. Por lo que he visto, la natación allí es muy importante, el grupo que sale delante siempre se mantiene en esa posición. Tengo una buena natación y creo que puedo salir en el grupo de cabeza. También sé que tengo que correr en 2:55 más o menos para estar entre los diez primeros. Cuéntanos cómo va el proyecto Danha (ayuda a niños desfavorecidos). El proyecto ha empezado hace unos años con el apoyo del Team TBB y organizaciones de Brasil. Ahora tenemos 400 niños de siete instituciones distintas. De momento no podemos crecer más porque nos falta ayuda del Gobierno y empresas. Parece que el Gobierno ahora ayuda con impuestos más bajos para empresas que ayuden a proyectos como este; pero de momento está parado por el tema del papeleo, así que espero que dentro de poco llegue más ayuda. Reinaldo Colucci no finalizó el Ironman de Malasia, ya que se encontró totalmente vacío a la hora de afrontar la maratón. Su próxima competición sería el 70.3 de Singapur.

IM Malasia 2009

Doble victoria australiana Una vez más, Belinda Granger se hizo con el título en la pequeña isla que acogió la décima edición del IM Malasia, y además batiendo el récord de la prueba aprovechando que el perfil actual es bastante más rápido que el antiguo. Luciana Bermúdez

a australiana basó su victoria en un excelente parcial de bici (4:48’ horas), rodando incluso junto a un grupo de pros masculinos. Aun así, en la carrera a pie no lo tuvo fácil debido a molestias en su pierna (síndrome compartimental) y a la inquietante presencia de Nicole Leder. La alemana es conocida por sus espectaculares remontadas en la última parte de la maratón, y logró el mejor parcial a pie con 3:17’; pero al final sólo pudo lograr el segundo puesto en la general. Granger, además, logró el récord de la prueba, sin duda ayudada por el hecho de que el nuevo recorrido de bici es más rápido que el anterior. El tercer puesto fue para la japonesa Maki Nishiuchi, que debutaba en una prueba Ironman. En hombres, Luke McKenzie se hizo con el título por delante de Brian Rhodes. El vencedor del pasado IM de Japón tuvo un día muy completo

y no bajó la guardia; remató al final con un maratón en 3:03’ que le llevó a la victoria. El neozelandés Brian Rhodes se mantuvo siempre con él, pero no pudo mantener el ritmo a pie. Aun así, se mostró muy contento al finalizar la prueba, ya que logró plaza para Hawaii 2009, lo que le permite centrarse este año en carreras más cortas tipo 70.3, como nos comentó. El tercer puesto fue para otro aussie, Brian Fuller, que logró entrar por delante de otros favoritos y consiguió plaza para Kona también.

La participación española

En cuanto a los españoles, en categoría profesional compitió el canario del Costa Teguise, Gregorio Cáceres. El conejero rodaba en un segundo grupo junto a Justin Granger, Vabrousek y Schuberth en el segmento de ciclismo. Parecía que iba

internacional

IM Malasia 2009

EL PODIO IM Malasia 2009

Fecha: 28-2-2009 · Distancia: 3’8-180-42’195 Absoluto Masculino 1º Luke McKenzie 2º Bryan Rhodes 3º Brian Fuller Absoluto Femenino 1ª Belinda Granger 2ª Nicole Leder 3ª Maki Nishiuchi Españoles Jorge Juan Mendoza Jaime Vigaray Eduard Micas Demetrio González

a lograr un top-10, pero las duras condiciones de la prueba le obligaron a retirarse alrededor del km 30. No fue el único en hacerlo, puesto que triatletas de renombre como Colucci o Csomor también sufrieron las consecuencias del calor y no lograron entrar en meta. También se aventuraron a competir en Langkawi otros cuatro españoles, como Jorju Men-

doza, que en su segunda presencia en Malasia consiguió hacerse con la tercera plaza en el grupo de 30-34 años y su plaza para Kona. Tras él entraron Jaime Vigaray, Edu Micas y Demetrio González, todos ellos rondando las 11h30’. La organización de la prueba fue excelente, con exóticos pasta-party y entrega de trofeos, con un recorrido de natación de ida y vuelta muy limpio,

8:26:48 8:32:52 8:38:06 9:21:10 9:36:40 9:57:13 10:10:04 11:31:11 11:33:15 11:44:01

un nuevo recorrido de bici muy rápido y espectacular aunque con algunas zonas de mucho calor, y una carrera a pie con avituallamientos muy completos y distribuidos en cada kilómetro. Un IM muy recomendable a pesar de lo duro que se hace entrenar para esta prueba durante nuestro invierno. ¡Malasia Bole!

otras pruebas

En breve Duatlón Ciudad de Marbella

Rubén Bravo, por segundo año consecutivo

l duatleta del Rincón de la Victoria Rubén Bravo (Aquaslava Servicon) se impuso en el Duatlón Ciudad de Marbella al murciano Raúl Guevara y a su compañero de equipo Ismael Rodríguez. La prueba se disputó con un fuerte ritmo de salida para formarse en el segmento ciclista un grupo cabecero de 12 unidades en el que a priori los favoritos debían ser Borrego y Bravo. Tras numerosos ataques de diferentes duatletas del grupo, éste se rompe y quedan en cabeza seis unidades que llegan al último segmento con unos 10 segundos de ventaja. Tras una rápida transición, Bravo consiguió 15 metros de ventaja sobre Guevara que aumentaría en el segmento a pie para llegar como vencedor y repetir triunfo en Marbella, como ya hizo el año anterior. En categoría femenina, victoria para Nieves Infantes, del Aquaslava Servicon, seguida por Sonia Vázquez, espoleada por la afición local, y la sub 23 patricia bueno, del Aquaslava.

categoría masculina y femenina, con Francisco Lázaro y Pilar Martín. La carrera fue lanzada rápidamente por el triatleta internacional Paquillo Fernández. A mitad de carrera se formó un grupo con Kiko Lázaro, Primitivo Martín y Paquillo, pero pronto el fuerte ritmo de Kiko descolgó al resto de corredores. Por detrás, en la carrera femenina, Pilar Martín tomó la delantera desde el comienzo, imponiéndose con facilidad al resto de sus rivales. El podio femenino se completó con Inmaculada Megino, del Club Ecosport de Alcobendas, y con Verónica Tovar, del Club Triatlón Cáceres 2016. Durante el segmento de BTT, el Torrejoncillano Kiko Lázaro marchó en solitario una vuelta y media, pero cerca del final fue cazado por el grupo perseguidor, formado por Juan Carlos Ramírez, Juan Andrés Sánchez (categoría relevos) y Primitivo Martín. Llegaron a boxes los cuatro juntos. En los boxes, Kiko fue el más rápido, tomando una ventaja que poco a poco fue ampliando hasta proclamarse campeón. Por detrás, Primitivo Martín fue segundo, José Sánchez Grande logró entrar en tercera posición de la general, siendo la primera pareja, y Juan Carlos Martín logró la tercera plaza individual, manteniendo de este modo el liderato en el Gran Premio Porcelanosa. Esta prueba fue organizada por Soluciones Wellness, con el apoyo del Ayuntamiento de Navalmoral de la Mata, Grupo Porcelanosa, Consejería de los Jóvenes y del Deporte, Alimentos de Extremadura y Central Nuclear de Almaraz.

III Duatlón Festival Park

Buena participación en las Baleares

a tercera edición del Duatlón Festival Park fue organizado por el Festival Park y el I.E. Sport Marketing, con la colaboración del Ayuntamiento de Marratxi. Esta prueba fue a su vez Campeonato de Baleares de Duatlón 2009 y contó con una participación de unos 100 duatletas entre todas la categorías. Además, casi 20 infantiles y cadetes realizaron su carrera previamente a la de los adultos. Desde el primer momento, Miguel Capó y Mario Mola se distanciaron de sus más inmediatos seguidores para llegar al segmento de ciclismo con una cómoda ventaja que mantuvieron hasta el final, llegando juntos a meta y resultando ganador Miguel Capó, del Atletismo Sa Pobla. Por detrás de ellos se consolidó Iván Muñoz, tras una gran remontada en el segmento ciclista que supo administrar en el último tramo de carrera a pie.

En féminas, Xisca Garau se impuso a Margalida Burguera tras ir juntas la primera mitad de la carrera; pero el cambio de ritmo en el tramo final ciclista permitió a Xisca, del Gymnapolis, alzarse finalmente con la victoria.

Duatlón Cros Navalmoral de la Mata

Los más pequeños, protagonistas de lujo

a cuarta prueba del circuito Extremadura Verde contó con un gran ambiente, destacando una gran participación infantil. En la carrera absoluta, el Club Brikoblock de Toledo logró imponerse en

II Duatlón de Mungia

Inma Rafael y Kepa Ruiz, vencedores

l último sábado de febrero, con un tiempo primaveral, se celebró el segundo triatlón de Mungia en distancia sprint. Estuvo organizado por el Urdaitri Triatloi Taldea de Gernika y la Euskadiko Triatloi Federazioa, y fue el segundo duatlón del circuito vasco de la temporada 2009. La prueba contó en su salida con cerca de 215 duatletas. Los vencedores fueron la bilbaína Inma Rafael (Bilbaotri T.T.) y el bermeotarra Kepa Ruiz (Kebi T.), con 00:50:11, tras su regreso de Australia, donde ha estado entrenando durante un mes. Las distancias de la prueba durante su celebración se vieron alteradas, acortándose en el primer parcial en cerca de 1.200 metros la distancia inicial, por lo que las distancias recorridas fueron 3’5 km19’5 km-2’5 km. En categoría masculina, el primer segmento fue encabezado por el atleta navarro, especialista en 5.000 y 10.000 metros, Raúl Amatriain (Lagunak-Navarra), seguido, a unos veinte segundos, por un grupo en el que se encontraban los líderes. En el segundo segmento de un circuito de dos idénticas vueltas, en la primera ascensión corta pero con rampas de hasta el 14%, Mikel Elgezabal ocupó la cabeza pero fue alcanzado por los líderes de la prueba, que se jugaron el triunfo final entre ellos. Llegaba a meta primero Kepa, a un segundo Ander Agirre (Antxintxika T.T.), y tercero, igualando su puesto de Barakaldo, Sergio Gómez (Urbiko T.T.), a seis segundos del líder. En féminas, la cántabra Cristina Alles (T. Santander) era la más rápida en el primer segmento, pero una vez más Inma se impuso con rotundidad en el tramo ciclista, sacando el tiempo suficiente para llevarse la segunda victoria de la temporada. Segunda, a un minuto y nueve segundos, finali-

zaba Alles; y tercera, la tocaya y coequipier de Inma, Inmaculada Ruiz, a un minuto y cincuenta y un segundos.

Jon Alegria

X Duatlón Escolar de Catarroja

La fiesta de las categorías menores

a décima edición del Duatlón Escolar de Catarroja se saldó con un tremendo éxito de participación. De hecho, más de 230 pequeños duatletas disfrutaron con la jornada deportiva propuesta, que se convirtió en una auténtica fiesta de las categorías menores. Esta competición, enmarcada dentro de los Juegos Deportivos de la Comunitat Valenciana, sirvió para que los participantes demostraran que el futuro del duatlón autonómico está garantizado con el elevado número de niños que vienen apretando fuerte por detrás. José Antonio Borja, del CA Tragaleguas, y Miriam Ballester, del CA Utiel, se adjudicaron la

competición en categoría cadete. Mientras, Roberto Sánchez, del CA Tragaleguas, y Arabia Moreno, del CA Utiel, lo hicieron en infantiles. Por otra parte, en alevines, Héctor Gallega, del CA Utiel, y Marta Bataller, del CA Puçol, fueron los mejores. En benjamines, Andreu Puchades, del CA Puçol, y Patricia Montañana, del CN Los Silos, se llevaron el título al superar a todos sus rivales en la línea de meta. Por último, Daniel Gimena, del C. Multiesport La Marina, y Lidia Cubas, del CA Puçol, se llevaron el triunfo en la categoría de multideporte, los más pequeños de toda la competición.

XIII Duatlón de Basauri

Ainhoa Murua y Santiago Arnés, los mejores

rganizada por el club local K3-Hiru Kirolak y la Euskadiko Triatloi Federazioa se celebró la decimotercera edición del Duatlón de Basauri, dentro del Circuito Vasco 2009 de Duatlón. La distancia fue sprint (6 km-20 km-3 km), y en la línea de salida se alcanzaron los 239 participantes. Los vencedores fueron la triatleta olímpica zarauztarra Ainhoa Murua (Codeam T.E.), con 1:15:15 de tiempo final, y el duatleta internacional de Puertollano Santiago Arnés (C.T. Diablillos de Rivas), con 1:04:58. La prueba en categoría masculina tuvo a Arnés como protagonista desde el pistoletazo de salida, intentado distanciarse en el primer segmento de un grupo perseguidor de cinco duatletas, compuesto por los que lucharon por el triunfo final durante toda la prueba. Aunque Mikel Elgezabal (Ipar Kutxa Auzokoa), uno de los cinco perseguidores, fue tirando del pequeño pelotón en su fuerte, la bicicleta, no pudieron neutralizar al de Puertollano, que aún conseguía aumentar más su distancia sobre la bici. En el último parcial, Elgezabal siguió insistiendo, consiguiendo el mejor tiempo del último segmento; pero no pudo alcanzar al vencedor, quedando segundo. Tercero finalizó, aguantando esta posición con tesón, David San Martín (K3 John Luck) . En féminas, Murua, como Arnés en categoría masculina, dominó de principio a fin la prueba, consiguiendo los mejores parciales en los tres segmentos sin que viese peligrar en ningún momento su triunfo final. La segunda en meta fue la líder del circuito vasco, Inma Rafael (Bilbaotri

T.T.), a tres minutos y catorce segundos. Y tercera, Inmaculada Ruiz (Bilbaotri T.T.), a cuatro minutos y cincuenta y tres segundos. Por equipos, Bilbaotri Triatloi Taldea de Bilbao, en chicas, y el Club Triatlón Diablillos de Rivas madrileño, en chicos, fueron los mejores.

Jon Alegria

I Duatlón Cros de Jerez

Juan Carlos Ramírez y Pilar Martín se imponen con superioridad

l I Duatlón Cros de Jerez de los Caballeros se disputó el sábado 7 de marzo con cerca de un centenar de deportistas de toda Extremadura. Los líderes del circuito, Pilar Martín y Juan Carlos Ramírez, se impusieron con facilidad en sus respectivas categorías. En la categoría relevos se impuso la pareja formada por Israel Rodríguez y Manuel Tristancho. La tarde era ideal para la práctica de este deporte, con buena temperatura, sol y ausencia de viento, en un circuito en el que las dificultades y desniveles a superar eran constantes. Todo ello, unido a un paisaje y un recorrido espectacular por las calles de Jerez aportaban a esta prueba un color especial. Los casi 100 duatletas debían superar 4,6 km a pie, 17 en bicicleta de montaña y los últimos 2,4 km para decidir el ganador de la prueba. A las 4 de la tarde, y tras la disputa de las pruebas infantiles, se daba comienzo a la prueba absoluta. Pronto se formó un grupo cabecero comandado por el actual líder del circuito (Juan Carlos Ramírez), seguido de Primitivo Martín. Por detrás, una larga fila de duatletas iba llegando a boxes. Tras el segmento a pie, el sector de ciclismo fue muy decisivo de cara a la clasificación final. Bastantes participantes tuvieron problemas de tipo mecánico (por la dureza y complicación del terreno), pero Juan Carlos Ramírez (Comercial del Automóvil) siguió comandando la prueba hasta el final, alzándose con el triunfo que le afianza en el liderato del circuito.

II Duatlón Comarca del Maestrazgo

Luis David Colchero y Yolanda Magallón, campeones de Aragón

a segunda edición del Duatlón Comarca del Maestrazgo, cita deportiva que servía para decidir los títulos autonómicos de la especialidad, se celebró en Castellote. Sobre un duro recorrido de distancia sprint (5 km de carrera a pie, 20 km en bicicleta y 2,5 km de carrera a pie), los 96 deportistas inscritos tuvieron que hacer frente a las duras condiciones meteorológicas provocadas sobre todo por las fuertes rachas de viento que soplaban en el segmento ciclista. Esta circunstancia obligó a los jueces incluso a reducir el recorrido ciclista a tan sólo 10 km por el peligro que suponía para la seguridad de los duatletas. Con estas condiciones, Luis David Colchero (Lagunak-Navarra) y Yolanda Magallón (Mayencos-Felt Triatlón) se alzaban con el título autonómico en categoría absoluta, en tanto que Javier Barea (Sportech) y la propia Yolanda Magallón se imponían en la clasificación de la prueba. En la categoría femenina del Campeonato Autonómico, a la actual campeona de España de Duatlón Cros le acompañaban en el podio Vanesa Pascual (Pretersa-Prenavisa Turia Extreme) y Mónica

otras pruebas Ortín (Stadium Casablanca), segunda y tercera, respectivamente. Por su parte, en chicos, Miguel López (Stadium Casablanca) lograba la plata; y Jesús Alberto García (Duatlón Foncasa-Calatayud), el bronce.

III Duatlón Cros de Crevillent

El Marathon Crevillent dominó en su casa

l Marathon Crevillent no dejó pasar la oportunidad de reivindicarse en la tercera edición del Duatlón Cros que se celebró en su casa. El club alicantino metió en el lugar más alto del podio tanto en categoría masculina como femenina a uno de sus deportistas. Rubén Galván y Rosa María Candela se adjudicaron la competición, en la que participaron más de 170 duatletas procedentes de toda la Comunidad Valenciana. Galván tuvo que esforzarse al máximo para conquistar el título, puesto que sólo aventajó a Jorge Vicente, del CD Bike Aventura Elx, en cinco segundos. El final de la competición fue muy reñido y se decidió en los últimos metros. Antonio Miguel Barberá, también del Marathon Crevillent, acabó en tercera posición. Rosa María Candela sufrió menos que su compañero de equipo para adjudicarse la competición. De hecho, la veterana duatleta superó en más de tres minutos a Mª Dolores Belén y en más de seis a Mª Teresa Ibáñez. Las tres integrantes del podio pertenecen al Marathon Crevillent.

XVIII Duatlón de Oñati

Guipúzcoa se estrena

a localidad gipuzkoana de Oñati celebró su duatlón, que además cumplió su mayoría de edad, organizado por el Oñatiko Triatloi Taldea y la Euskadiko Triatloi Federazioa. Se disputó en distancia corta (8 km-40 km-4 km), siendo la primera en esta distancia y en tierras gipuzkoanas, la cuarta prueba puntuable para el Circuito Vasco de Duatlón de 2009. En línea de salida se presentaron 338 duatletas. La prueba, en categoría masculina, fue muy disputada desde el pistoletazo de salida. Los franceses, sabiéndose superiores en carrera a pie, intentaron sacar diferencias en los 8 km del primer parcial. Ambos llegaron a la primera transición con una diferencia de casi un minuto respecto al grupo perseguidor con los principales protagonistas de la prueba. Los 40 km del segundo segmento ciclista esta vez no fueron decisivos para la prueba, aunque el ex ciclista profesional navarro Patxi Vila (Lagunak-Navarra), junto a Patxi Urizar, impusieron un fuerte ritmo en bici. Los galos comenzaron la segunda transición en cabeza de carrera, siendo suficiente para llevarse el triunfo en la meta, después de cubrir los 4 km del último segmento a pie, donde, una vez más, su ritmo fue insuperable. En meta, Capoferri fue el vencedor, mientras segundo fue su compatriota y vencedor el pasado año, Galinier, cediendo veintinueve segundos. En tercera posición llegó Vila, a un minuto y seis segundos. En féminas, Inmaculada Ruiz fue superior en los dos primeros segmentos, lo que facilitó que tras la segunda transición afrontase con más tranquilidad los últimos kilómetros pedestres, sacándole a Saioa Olite tres minutos y once segundos en meta. Tercera fue Lucía Garate (Tecnun. com), a tres minutos y veintiséis segundos.

Jon Alegria

I Campeonato de Gipuzkoa de Duatlón Sprint - I Duatlón de Altza

Inma Rafael y Kepa Ruiz, de nuevo los mejores

l domingo 15 de marzo, organizado por el club Altza Herria Triatloi Taldea, la Gipuzkoako Triatloi Federazioa y la Euskadiko Triatloi Federazioa, se celebró el I Duatlón de Altza, en el barrio donostiarra de Altza. Con esta prueba se dio comienzo a los Campeonatos de Gipuzkoa, organizados por la Gipuzkoako Triatloi Federazioa y que en esta ocasión fue el I Campeonato de Gipuzkoa de Duatlón Sprint por categorías. A la prueba acudieron más de 190 duatletas y se disputó en distancia sprint (5 km-20 km-2’5 km), siendo la quinta prueba puntuable para el circuito. El primer Campeonato de Gipuzkoa de Duatlón Sprint recayó en la hondarribitarra Naiara Perez (Tecnun.com) y en el billabonatarra Patxi Urizar. En categoría masculina, como ocurriese en el Duatlón de Mungia, el primer segmento fue encabezado por el atleta navarro, especialista en 5.000 y 10.000 metros, Raúl Amatriain (Lagunak-Navarra), seguido, a unos treinta segundos, por un grupo de siete componentes en el que se encontraban los líderes. En el segundo segmento, Patxi Urizar, a pesar del esfuerzo que tuvo que hacer el día anterior en el Duatlón de Oñati, encabezó un pelotón de cinco en la segunda transición entre los que se jugaron el triunfo final. Llegaba primero a meta Kepa Ruiz, con un fantástico último parcial de carrera a pie; a veinte segundos, el proclamado campeón de Gipuzkoa de Duatlón Sprint 2009, Patxi Urizar; y tercero Amatriain, a cuarenta segundos del líder. En féminas, Inma Rafael llevó la batuta durante la carrera, gracias a la ventaja sacada en los dos primeros segmentos. Segunda en meta era Judit Saizar (Lagunak-Navarra), gracias a su fantástico parcial ciclista, a cuatro minutos y ocho segundos de la vencedora. Mientras, tercera en meta finalizaba Nerea Lafuente (Urdaitri T.T.), con unos buenos parciales pedestres, a cinco minutos y treinta y nueve segundos.

Jon Alegria

V Duatlón Esc. Valverde del Majano

Segovia se vuelca con los más pequeños

l sábado 14 de marzo se celebró en la localidad segoviana de Valverde del Majano la quinta edición de su Duatlón Escolar, organizado por la Escuela Municipal de Triatlón de Segovia, el club Triatlón Segovia 2016 y la Diputación Provincial de Segovia, siendo esta prueba la Final Provincial de Duatlón Escolar.

en infantil masculino las tres primeras posiciones fueron para Mario Rojo, Enrique Yuste y Gustavo Tabanera. La jornada se debía cerrar con la carrera de Prebenjamines y Benjamines, si bien la elevada participación provocó que la organización decidiera hacer una salida por categoría, con una treintena de participantes en cada una de ellas, en las que deberían recorrer 750 m-2 km-500 m. Las tres primeras prebenjamines fueron Berta Chamorro, Naiara de la Viuda y Tatiana Vírseda; y los tres primeros, Estifanos Ferraro, Robel Ferraro y Víctor Cantera. Mientras, en benjamín los podios fueron para Rodrigo Gómez, Andrés Llorente y Rubén Redondo, así como Natalia Garrido, Paloma Acebes y Nerea García.

XII Duatlón Cros Cangas de Onís

Miguel Taboada y María García, campeones de Asturias

on un día totalmente primaveral se celebró el XII Duatlón Cros Ciudad de Cangas de Onís. La prueba comenzó con la carrera masculina, y cinco minutos más tarde tomaban la salida las féminas. En un trazado del segmento ciclista más exigente que el de otros años, el avilesino Miguel Taboada (Academia Civil - El Musel) se proclamó nuevamente campeón de Asturias de Duatlón Cros; segundo fue Emilio Suárez (Academia Civil - El Musel); y tercero, el cántabro Carlos Gutiérrez, del Triatlón Santander. La debutante en la especialidad, María García, del nuevo club Línea de Meta, se alzó con la victoria en categoría femenina, seguida de Beatriz Tenreiro y Susana Coto. El campeonato por clubs masculinos y femeninos fue para Academia Civil - El Musel. Los campeones de Asturias del resto de categorías fueron el junior Jorge Blanco (Cangas de Onís Atletismo), el sub 23 José Joaquín Blázquez (Academia Civil - El Musel) y el veterano 2 Jesús Fernández (Team Desnivel 0%), en la prueba masculina; y la sub 23 María García (Línea de Meta) y la veterana 1 Susana Coto (Academia Civil - El Musel), en categoría femenina.

diale” que parecía reinar en el grupo cabecero. Todos pensábamos que la subida al “Caracolillo”, en el exigente circuito ciclista, se convertiría en el juez de la carrera marcando diferencias; pero ante nuestra sorpresa, a boxes llegó el grupo de favoritos con todas sus unidades. La segunda transición, por tanto, pasaba a ser el momento cumbre de la prueba. Quien anduviera más listo se llevaría el gato al agua. Y ese fue Isaac López, que aventajó en 4 segundos al malagueño Rubén Bravo (Aquaslava-Servicon) en línea de meta y en 9 al murciano Raúl Guevara (Tragamillas-Moto 5). En la prueba femenina, la checa Radka Vodickova, clara dominadora tanto a pie como en bici, realizó la prueba en solitario y seguro que fue la única que tuvo tiempo de disfrutar de las maravillosas vistas de Caravaca desde lo más alto del puerto que se subía en bici. Por detrás, la pugna estaba entre las murcianas Carmina Jiménez (Eliocroca) y María Raquel Miras (Tragamillas), y las malagueñas del Aquaslava Beatriz Jiménez y María Bravo. Estas dos últimas fueron finalmente las que acompañaron a la campeona europea en el podio, merced a su mejor parcial en bici.

I Duatlón Cros Cuña Verde de Moratalaz

Estreno de calidad

l 22 de febrero de 2009 arrancaba la primera edición del Duatlón Cros Cuña Verde de Moratalaz, organizado por el C. N. Marlins Moratalaz. En un bonito día, este espacio recuperado como parque recibió a casi 300 duatletas, entre populares, menores y federados. A las 10:00 de la mañana, cerca de 100 populares y cadetes tomaban la salida; sobre las 11:30 tomaron el relevo los benjamines y alevines; y un rato más tarde lo harían los infantiles.

X Duatlón de Caravaca de la Cruz

Isaac López y Radka Vodickova ganan el Jubileo

D El día amaneció despejado, buen presagio de una estupenda climatología que acompañaría al centenar de jóvenes deportistas que se citaron en Valverde a lo largo de la mañana. En categoría cadete se proclamaba campeón provincial Abdón Toledo. A continuación tenía lugar la carrera de alevines e infantiles, con treinta y cuatro participantes que debían realizar las siguientes distancias: 1 km-4 km-0,5 km. En categorías alevín masculina, los tres primeros fueron Borja López, José Luis Herrero y Alberto Cubo, mientras que en femenina el podio fue para Andrea Herrero, Pilar Martín y María Esteban. En infantil femenina venció Paula Rivilla, siendo segunda María Calvo; y

esde 1998, Caravaca de la Cruz es una de las cinco ciudades del mundo donde se celebra el Año Jubilar Permanente. Es un privilegio que comparte con Roma, Jerusalén, Santiago de Compostela y Santo Toribio, en Liébana. En la tarde del sábado 7 de marzo, un total de doscientos duatletas se aprestaron a tomar la salida en esta especie de duatlón-romería absolutamente consolidado y que no deja de crecer año tras año. En los cinco primeros kilómetros, que transcurrían en su mayor parte por el incomparable marco del paraje conocido como las fuentes del Marqués, se formó un grupo en cabeza compuesto por una decena de aspirantes entre los que destacaban el catalán Isaac López -integrante de la selección española-, el también internacional Rubén Bravo, los almerienses José Mª Pérez y Manolo Salinas, y los murcianos Raúl Guevara y José Santiago Villa, este último oriundo de la localidad. Ni tan siquiera el vertiginoso ritmo a pie consiguió deshacer la “entente cor-

Pasadas las 12 llegaría el plato fuerte con las salidas de federados. Primero serían las chicas, y cinco minutos más tarde los chicos. Las posiciones en chicas quedaron bien definidas desde el principio, con María Pujol marcando diferencias desde el primer segmento, seguida de Cristina Azanza. Pero el gran parcial de ciclismo de Ana Celia Creus y el desafortunado pinchazo de Azanza hicieron variar los dos puestos del podio, entrando María Pujol primera a meta, seguida de Ana Celia Creus y de Sofía Peregrina. El segmento ciclista defininió las posiciones finales en la prueba masculina, con el ex ciclista José Almagro cogiendo la cabeza de carrera, y con Álvaro Velázquez y Miguel Ángel Garnacho persiguiendo infructuosamente al madrileño. Con la primera posición bien clara, sólo quedaba por decidir el segundo y tercer puesto. El mejor parcial de Álvaro le otorgaría la segunda posición, siendo tercero Miguel Ángel.

entrevista Eneko Llanos

Eneko Llanos

El triatleta total

El vitoriano Eneko Llanos coge fuerzas en su casa para afrontar una nueva temporada en la que vencer por primera vez en el Ironman de Hawaii después del subcampeonato logrado el año pasado es su principal objetivo. Su experiencia en Kona y la planificación para este año fueron los temas principales de esta entrevista centenaria. Daniel Márquez/Jesús Flores

an pasado cinco meses desde el Ironman de Hawaii. Haznos un análisis en frío de lo que viviste allí. La verdad es que me fue muy bien. Desde principios de año estaba teniendo muy buenas sensaciones, entrenando como nunca, y eso me dio mucha confianza. La primera prueba importante fue la de Wildflower (California - EE.UU.), donde vi que estaba muy fuerte y que estaba rindiendo a muy buen nivel. Después vino Frankfurt, donde estuve luchando con Mc Cormack hasta el final por la victoria, y creo que eso fue un punto extra de motivación y confianza para Hawaii. Ya en Kona salí mentalizado en ir a por todas y desde la natación fui a tope, dejando a algunos nadadores por delante pero saliendo con la gente importante. En la bici intentamos abrir un hueco, pero cuando nos cogieron Sindballe y Lieto se pusieron a tirar y yo intenté ir tras ellos como fuera. Desde el principio se rodó súper fuerte, porque ellos querían romper el grupo y abrir huecos, y yo me intenté pegar a ellos. Me machaqué bastante en bici pero no lo acusé después. Me bajé muy bien, y siendo consciente de que los que tenía por delante eran más ciclistas y que les podía ganar en la carrera a pie. Además, conseguí una distancia de unos tres minutos con los buenos corredores que venían por detrás. ¿Y qué pasó en la carrera a pie? La verdad es que al principio no me encontré muy bien, en la zona de Ali Drive me sentía un poco pesado, aunque de ritmo iba bien. Pero el problema fueron los pies: en el kilómetro diez empecé a notar que me rozaban las zapatillas en la suela... Eran

unas zapatillas que había usado entrenando pero no demasiado, fue un fallo importante. Tenían una plantilla un poco diferente al modelo anterior, me hizo un poco de rozadura y a partir de ahí fui súper incómodo todo el rato. A partir del kilómetro 15 estaba fatal, iba corriendo pero no iba cómodo, la zancada no era la misma, no podía apoyar bien... A pesar de eso, me puse primero cuando íbamos hacia el aeropuerto, pero la verdad es que en esos momentos lo último que pensaba es que podía ganar, porque tal y como estaba con el dolor de los pies no sabía si podría llegar a meta. Luego me pasó Alexander, que iba a otro ritmo, y ni me planteé seguirle tal y como estaba. Después iba con miedo de que me alcanzara también Roger Recke, que me iba recortando tiempo por detrás. Así que apreté los dientes y me dije que tenía que acabar como fuese, aunque me quedase sin pies. Al final entré segundo, muy contento por el puesto pero con un sabor un poco agridulce por lo de las ampollas. Después estuve unos días fastidiado, aunque la verdad es que al final no fue para tanto como me imaginaba en carrera. Un error de juvenil... (risas). ¿Cómo es el tema de chupar rueda en el Ironman, y concretamente en Hawaii? Porque últimamente está un poco en duda que se haga la vista gorda... Lo que pasa es que te hacen una foto frontal con un objetivo largo y parece que vas en grupo, pero no es así. Realmente está muy controlado, con dos jueces encima siempre, y cuando ven que te acercas un milímetro de la cuenta te amonestan. La gente se piensa que es jauja; pero no, las distancias se mantienen. Nosotros al principio íbamos unos 20, así que aunque haya 10 metros de uno a otro, no es lo mismo ir el primero que el 20. Ya llevas tres participaciones en Hawaii. ¿Cómo resumirías cada una de ellas? La primera fue un poco la sorpresa. Era el debut, y tampoco me esperaba gran cosa. Desde el principio me fue muy bien, me metí en el grupo de delante y al final quedé quinto y súper contento. Esperaba andar bien, igual entrar en el top ten... y al final quinto, que es un puesto muy bonito. El año siguiente la idea era mejorar, y quizás hice mejor carrera pero el resultado no fue tan bueno, porque quedé séptimo. Terminé muy contento

entrevista

Eneko Llanos

entrevista Eneko Llanos

“Esta será mi quinta temporada compitiendo en distancia Ironman, y he notado mejoría año a año tanto en los entrenamientos como en las carreras” con la carrera que hice. Y la mejor ha sido la última, evidentemente. Aunque los puestos no han ido en concordancia, con una progresión como tal, sí ha sido una progresión en la forma de afrontar la carrera, en la forma de competir y en la experiencia de un año para otro. Ha sido una mejora que quizás no se ha reflejado en los resultados pero sí para mí como triatleta. ¿Qué posibilidades reales te ves para ganar allí? ¿Quiénes son tus principales rivales? Este año he estado ahí, y pienso que sí puedo tener posibilidades; pero Hawaii no es tan fácil como puede parecer desde fuera. La gente ahora me dice: “bueno, el año que viene ya toca ganar”. Y no es así. Cada año pasan mil cosas, cada año hay gente nueva, viene gente de distancia corta... Mi intención está clara, y que tengo nivel para estar delante. En un día bueno todo puede pasar, este año lo he tenido cerca. Este va a ser mi quinto año en Ironman, creo que temporada a temporada he mejorado y pienso que aún tengo cierto margen de mejora, sobre todo en la bici y corriendo. Tampoco grandes mejoras ya a estas alturas, pero los pequeños detalles a lo mejor te dan un minuto, que es mucho en el resultado final. En cuanto a los rivales, Mc Cormack, Alexander... Lo que hizo Alexander este año fue impresionante. Pero hay mucha más gente que está entrando y que tiene muchas posibilidades. Por ejemplo, Roger Betke también hizo un carrerón en Hawaii, y aun penalizado con cuatro minutos estuvo ahí... Este año creo que se pasa gente como Rasmus Henning, por ejemplo, o Andreas Raelert, que ganó el Iron-

man de Arizona; Andy Potts... Hay mucha gente importante. Lo que sí ha cambiado es tu planificación en los entrenamientos de natación... Mi nivel para Ironman es muy bueno; no de los mejores, pero sí para estar con los de delante. En la Copa del Mundo estaba justito, a cola del grupo o a cinco o diez segundos, y luego tenía que apretar para enlazar con los primeros. Hace mucho que no me tomo tiempos en un 1.500. La única vez que lo hice fue en unos test que hicimos para la Federación cuando estaba Eduardo No de director técnico. Creo que hice 17 muy largos, y nos pedían estar por debajo de 18. Pero aun y todo, a pesar de entrenar para Ironman sigo teniendo los mismos ritmos que cuando lo hacía para olímpica. Si me preparase de forma específica lo mismo aún podría estar ahí (risas). Este año ya has empezado a competir... Como todos los años, he estado en el Campeonato de España de Triatlón de invierno, porque me gusta la bicicleta de montaña y el esquí, y me divierte mucho hacerlo. La llegada de Víctor Lobo fue increíble, porque desde que ha aparecido se le ve que está a otro nivel. De hecho, este año hubo muchos problemas en el segmento ciclista por el estado de la nieve, y el único que hizo todo el parcial subido a la BTT fue él. También hay otro chico que está desde el año pasado andando muy bien, que es Jon Erguin. Son gente que entrena específicamente estas disciplinas, y se nota bastante. Y también has estado en EE.UU., en el túnel del viento. ¿Cómo ha sido esa experiencia?

entrevista

Eneko Llanos

entrevista Eneko Llanos

Iñigo Mujika

Opinión de experto

“Desde que empezamos a trabajar juntos en 2002, creo que ahora mismo Eneko está en su mejor momento, pero eso no significa que esté en su máximo nivel. Pienso que todavía tiene margen de mejora, y espero que este año los segundos puestos de la temporada pasada se conviertan en primeros; y si no es este año será el que viene, porque todavía tenemos mucho que mejorar. Estamos aprendiendo juntos en esto de la distancia Ironman, tanto él como Hektor y yo. Tenemos mucho que mejorar todos, y creo que Eneko se cuida de una forma increíble y tenemos posibilidades de seguir mejorando su rendimiento todavía en los próximos años. No ya mantener el nivel que tiene ahora, sino seguir mejorándolo y mantenerlo durante unos cuantos años más. A mí me gusta mucho variar los estímulos de entrenamiento, por lo que ha habido fases en las que hemos basado mucho el intento de aumento de estímulos en el volumen de trabajo; pero últimamente estamos en una fase en la que lo que estamos intentando lograr es seguir avanzando y seguir mejorando a través de una mejora de la calidad del trabajo. La temporada pasada, y también en esta, la perspectiva es hacer menos volumen que por ejemplo hace cuatro años; lo que pasa es que estamos trabajando a otros niveles de intensidad, y eso se vio reflejado la temporada pasada en los resultados, donde no tuvo ningún miedo en enfrentarse a los mejores. En cuanto a su condición de vegetariano, cuando empezamos a trabajar juntos lo primero que hicimos fue un análisis nutricional y vimos que no tenía ninguna carencia. Eneko tiene suficiente experiencia a lo largo de todos estos años para saber exactamente lo que necesita y estar seguros de que no tiene carencias. Se está demostrando una vez más -no son los únicos triatletas de élite que son vegetarianos- que no es obligatorio recurrir a las proteínas animales para obtener todos los nutrientes que necesitan los deportistas de este nivel. Lo único que hay que hacer es hacer las cosas muy bien, como las hacen Eneko y Hektor, y de vez en cuando asegurarte mediante controles de que no hay ninguna carencia que pueda afectar al rendimiento deportivo. Respecto a Ainhoa y Hektor, la temporada se plantea con buenas expectativas. Para Ainhoa, el objetivo principal es asentarse en las World Championship Series, porque todo el mundo está a la expectativa ya que aún no sabemos muy bien cómo van a funcionar... Las dos primeras, por lo que tengo entendido, las tiene garantizadas y las estamos preparando a tope para conseguir buenos resultados que le sigan dando posibilidades de competir en las series completas. A Pekín llegó en el mejor momento de su vida. Y de hecho se vio en la propia carrera, porque a pesar de la merma que le supuso la infección sufrida tanto a nivel físico como a nivel psicológico, estuvo a punto de entrar en el grupo de cabeza y después en la carrera a pie rindió a su mejor nivel. Lo que tenemos que hacer ahora es volver a prepararnos para conseguirlo en Londres 2012. Por lo que respecta a Hektor, este año está entrenando muy bien, está nadando muy fácil. En la bicicleta también está muy fuerte. La carrera a pie ha estado un poco más apartada porque hace tres semanas sufrió una caída y se pegó un golpe en la rodilla. El objetivo es hacer una muy buena carrera en Frankfurt, donde quedó quinto el año pasado a pesar de que se salió en una curva. Creemos que en la carrera a pie puede estar en el mismo nivel de los que se subieron al podio, por lo que ese es el objetivo. Después de Frankfurt decidiremos qué haremos en la segunda parte de la temporada.

Todo surgió a través de Hed, de Pepe Navarro, que propusieron ir para hacer unos test en el túnel del viento para intentar mejorar la posición en la bicicleta, para buscar una postura aerodinámica para ir más rápido con el mismo esfuerzo. Estuvimos con Steve Hed, al que ya conocía de antes, y la verdad es que es una persona muy buena, vital y creativa, con muchas ideas en la cabeza y que luego son buenísmas. Se mostró muy interesado conmigo y en que sus atletas consigan el máximo rendimiento en este aspecto. Los test en sí son muy sencillos para mí; me subía en mi bici, en el nuevo cuadro de BH para este año, se ancla sobre dos rodillos y son dos minutos pedaleando. Realmente es un poco rollo para nosotros, porque estás dos minutos rodando, paras, te ajustan algunas cosas, y otros dos minutos pedaleando... Partimos de la posición inicial que tengo yo, y a partir de ahí se empiezan a hacer modificaciones. Después de todas las pruebas sé cuál puede ser mi postura ideal en términos de aerodinámica; ahora el tema es que la postura es forzada a primera vista, y la idea es acercarme a esa postura lo máximo posible sin que disminuya la fuerza que pueda hacer sobre los pedales ni que me machaque la espalda. Lo bueno es que estos test los hemos hecho a principio de temporada para que, si no puedo llegar a esa postura ideal, por lo menos me acerque lo máximo posible. Y pienso que la experiencia es muy positiva, porque con lo que he aprendido allí, con los resultados del túnel del tiempo, teóricamente puedo ir un poco más rápido. No es lo mismo el túnel del viento que la carretera, y más en un Ironman con 180 kilómetros; pero la idea está ahí y ha sido muy positivo. Además de Steve Hed, también estuvimos con Bon Lenon, el inventor del acople del triatlón y un mito en el tema de la aerodinámica. Yo no sabía que venía, pero tiene buena relación con Steve y también trabajó con nosotros. ¿Y qué competiciones tienes programadas este año, además de Hawaii? Lo primero, volver al Medio Ironman de Wildflower, que no pertenece al circuito Ironman como tal, pero que es de las primeras del campeonato estadounidense y una de las más importantes. Dicen que es el Woodstoock del triatlón, porque es en una zona donde no hay nada, entre San Francisco y Los Ángeles, y se monta una zona de acampada enorme. Y luego el fin de semana es una fiesta del triatlón, porque también se disputan un triatlón olímpico y uno de montaña. Me gustó mucho el ambiente de la carrera, y voy a repetir. Creo que ir a Estados Unidos siempre es interesante, porque la repercusión que hay allí en el tema del triatlón es increíble. Hacerse un nombre allí está muy bien. El siguiente objetivo importante, además de Zarautz, es el Ironman de Frankfurt. Y después de un tiempo de descanso iremos al Campeonato de España y a algún doble olímpico antes de Hawaii. Y después, el Xterra. En el Xterra del año pasado Rubén Ruzafa dio la sorpresa... Habíamos coincidido en el Campeonato de España de Triatlón Cros y estuvimos hablando un poquito antes de pasar el control antidoping. Poco tiempo después de la prueba recibí un mail de la organización preguntándome quiénes eran Rubén Ruzafa y Rubén Bravo, porque eran dos españoles que les habían escrito porque querían participar y querían saber si eran triatletas reconocidos o no. Estuve a punto de decirles que no les conocía de nada... (risas). Yo sabía que a Ru-

“Me gustaría que el Mundial de Triatlón de Larga Distancia también se celebre en Vitoria” zafa se le iba a dar bien por lo que vi en el Campeonato de España. Centrándonos en España, ¿cómo estás viviendo desde fuera el auge que existe con la larga distancia en nuestro país? Creo que cuando empecé con la larga fue cuando coincidió el crecimiento en la participación de españoles en este tipo de pruebas. Aunque creo que lo que está subiendo es todo el triatlón en general. De hecho, cada vez es más normal ver triatlones multitudinarios en España, algo que hace cinco o seis años no nos podíamos imaginar. Por ejemplo, lo de Zarautz en los últimos años está siendo increíble, concretamente los dos últimos años ha sido una locura, con la gente pegada al ordenador y a las diez en punto apretando la tecla porque si no te quedas fuera. Es una pasada. También aquí en Vitoria existe una gran participación... Y si hablamos del Ironman ya alucinamos, con la gente preparándose con un año o dos de previsión para conseguir plazas. Cada vez la gente se empieza a mover más y cada vez ves más gente española fuera. En Hawaii mismo, el grupito de españoles empieza a ser importante. Antes sabíamos todos los que estábamos. Ahora alguien te dice que estuvo allí y a lo mejor ni le viste... También ha llegado el circuito Challenge a España de la mano de Evolution. ¿Cómo valoras esta iniciativa?

entrevista

Eneko Llanos

Pienso que es algo muy positivo, porque hasta ahora en distancia Ironman sólo teníamos Lanzarote, que para mí es una de mis carreras favoritas, pero que quizás para la gente de la Península es un poco más complicado en cuanto a vuelos y demás. Poder coger el coche y estar allí creo que es un punto a favor para el Challenge de Barcelona. Del circuito Challenge conozco Roth, y de verdad que es una pasada; el ambiente es increíble, la historia que tiene esa carrera, el trato que dan a los triatletas y a los profesionales es buenísimo... El Challenge empieza aquí y ahora, y espero que no sólo trasladen la idea de la carrera, sino lo que significa también el ambiente de Roth. Hay que tener en cuenta que es el primer año y que tampoco se pude ser exigentes al máximo, aunque han contado con gente con muchísima experiencia y seguro que con el tiempo se consolidará y se convertirá en una carrera importante. Existe otra prueba de larga distancia con la que estás estrechamente ligado: el triatlón de Vitoria... Surgió la idea de hacer un triatlón de larga distancia en Vitoria, y en principio la idea era probar a ver qué salía junto a la gente de Ascentium, que lo organiza. Me propusieron colaborar con ellos, de alguna forma ser el director técnico de la carrera y aportar mi experiencia, y la cosa salió bien desde el principio. Todo ha ido evolucionando, y ya hay otras miras junto con el apoyo institucional que se ha conseguido. Después de las dos primeras ediciones, que salieron muy bien, se pensó en el Campeonato del Mundo de Larga Distancia. Todo esto tiene una serie de pasos que hay que ir cumpliendo, como el hecho de ser Campeonato de España, que sucederá este año; ser Campeonato de Europa, que se celebrará aquí el año que viene; y luego, esperemos que nos concedan el Mundial. Tenemos la esperanza de que Marisol Casado, como nueva presidenta de la ITU, pueda ayudarnos dentro de sus posibilidades para conseguir ese objetivo de ser Campeonato del Mundo. Este año casi seguro no podré competir, pero esperemos que el año que viene en el Europeo sí pueda estar, y también al siguiente si hacemos el Mundial. Como solemos hacer en este tipo de entrevistas, vamos a terminar preguntándote por tus apoyos comerciales y patrocinadores. Sigo con las bicicletas BH, cascos y ropa Spiuk, ruedas Hed y neoprenos Sailfish, los esponsors del año pasado. Además de las zapatillas de running Avia, que empiezo a usar este año y que han entrado a través de mis carreras en Estados Unidos y Hawaii. Y también los productos nutritivos de MuleBar y los pulsómetros Polar. En cuanto a club, seguimos con el de siempre, el SVC, con pedro Garrido, de Vitoria. Y por último, las becas BAT Basque Team de la fundación Euskadi Kirola, otorgadas por el gobierno vasco. Pocos días después de esta entrevista, Eneko se marchaba a Arinaga para hacer el primer triatlón del año en tierras canarias. Su temporada comienza ya, y las aspiraciones son máximas. No se mete presión para ganar en Hawaii, y su tranquilidad para afrontar los objetivos le ayudan a ser una apuesta segura en cualquier prueba en la que toma la salida. Como ha hecho siempre durante estos últimos once años. Gracias por todo, Eneko.

La historia en portadas

Eneko, ayer y hoy

Si hay un triatleta que representa el espíritu de los 100 números que hemos vivido en Finisher es el vitoriano Eneko Llanos. Después de once años de historia dentro del triatlón español, Eneko ha pasado de ser un juvenil que empezaba a probar en este deporte después de destacar en pelota mano en los frontones de Vitoria, a ser el triatleta más completo y posiblemente más laureado en casi todas las disciplinas que derivan de este deporte. Campeón del Mundo y de España de Larga Distancia; subcampeón de Europa, dos veces olímpico, mundialista, vencedor de distintos ITU Events y campeón de España en triatlón de distancia olímpica; subcampeón del Mundo Ironman, en Hawaii, la cuna del triatlón; vencedor del Ironman de Lanzarote, siendo el primer español en lograrlo en categoría masculina; campeón del Mundo Xterra, con bicicleta de montaña; campeón de Europa de Triatlón Cros; campeón de España de Duatlón Cros y Triatlón Cros; y subcampeón de España de Triatlón de Invierno... Este es parte de su currículo deportivo. Como él, desde Finisher hemos intentado hacernos eco de todo lo acontecido durante estos 100 números tanto en el triatlón español como en el internacional. Pero no hay nadie que aglutine un mayor número de experiencias deportivas en casi la totalidad de las disciplinas que están relacionadas con el triatlón. Sin duda, Eneko es el triatleta total. Ni él se imaginaba este bagaje cuando en el número 4 de nuestra publicación le preguntábamos por el futuro: “Quién sabe... a lo mejor en el año 2000 te cansas de todo y pasas mogollón”. Tenemos suerte, 11 años después aún no se ha cansado...

entrevista Ana Celia Creus

Ana Celia Creus

Triatleta de altos vuelos Ana es una asidua al duatlón y el triatlón desde hace más de cinco años, destacando sobre todo en duatlón, donde ha sido seleccionada por Madrid en los dos últimos años. Pero debido a sus ocupaciones profesionales aún no ha podido debutar en un Campeonato Autonómico representando a la Comunidad de Madrid, ya que su oficio de TCP la obliga a estar pendiente del teléfono para coger un avión en cualquier momento. Daniel Márquez

res ibicenca de nacimiento y residente en Madrid... Mis padres son madrileños, pero por motivos de trabajo trasladaron a mi padre a Ibiza y yo nací allí. Estuvimos en Ibiza hasta que cumplí 12 años y después nos trasladamos a Mallorca, donde estuve otros dos años. Con 14 nos vinimos a Madrid, y ese cambio sí fue un poco peor para mí, por el ambiente, los amigos... No voy a decir que no me gusta Madrid, pero echo mucho de menos las Baleares. Durante muchos años tuvimos casa allí e íbamos siempre todos los veranos, hasta que la vendimos. Mi ilusión es irme a vivir allí, porque para mí Mallorca tiene todo, la montaña, las playas, el clima. Pero no tengo problemas de vivir en otros sitios. De hecho, ahora me estoy planteando irme a Cerdeña para aprender italiano, y ya he mirado por Internet algunos equipos y clubes de triatlón por si finalmente me decido. ¿Cuándo empiezas a tomarte el deporte en serio, como competición? Mi padre siempre ha corrido a pie, y ya en Ibiza mis hermanas y yo participábamos en carreras populares, pero más por deporte salud. Cuando llegué a Madrid seguí con las carreras populares y mi ilusión era montar en bici, aunque mis padres no estaban por la labor de comprarme una. Pero claro, como suele pasar en estos casos, ahora tengo cinco. Cuando te prohíben algo... Hacía carrera a pie un poco por mantenerme, hasta que después de hacer COU en Estados Unidos conseguí algo de dinero y me compré una bici de montaña. Entonces un amigo que era duatleta y con el que salía a montar me dijo que se me daba bastante bien y me aconsejó que probara con el duatlón. Él era del Triatlón Tritalavera, y me presentó al entrenador, Pablo Cabeza, que empezó a entrenarme. Me mandaba los entrenamientos por Internet y yo los hacía en Arabia, que era donde estaba trabajando y residiendo.

Hasta entonces no sabía nada de este deporte, y del triatlón tampoco. Pero me llamó la atención, probé y... hasta hoy. Y todo esto, compaginándolo con tu trabajo, que es un tanto atípico... A la vuelta de Estados Unidos hice los cursos de TCP (tripulante de cabina de pasajeros) durante dos años en modalidad cruceros porque no tenía la altura suficiente para vuelos, ya que piden 1’65 y yo mido 1’58. Así que me metí en marina. Empecé trabajando en un barco privado sin tener ni idea de lo que me esperaba, porque ese mundo para nosotros es un poco oscuro. Me salió una oportunidad en un barco que operaba en el Caribe en invierno y en Europa en verano. Pero venía lo peor, contarles a mis padres que me iba a trabajar a un barco privado a cruzar el Atlántico y navegar por el Caribe... Mi padre me dijo que no, que no me daba el pasaporte y que me olvidara. Pero sin saber yo nada habló con el director del Puerto de Mallorca, que era su amigo, e investigó un poco sobre el modo de operar de este tipo de barcos. Y al final, cuando vieron que era algo seguro, me dejaron marchar.Mientras estuve navegando, cada vez que llegábamos a un puerto me iba a correr, pero la bici ni la tocaba. En el barco estuve trabajando dos años y medio, y por una casualidad, en una conversación con unos amigos suyos, el dueño de la compañía se enteró de que a mí lo que me gustaba realmente era volar y me ofreció trabajar en uno de los aviones privados de su empresa, porque lo del barco lo tenía por ocio realmente. Hice unos cursos de aviación en Estados Unidos, y así empecé a trabajar como TCP de vuelos privados. El cambio del barco a los aviones me dio más tiempo libre, y por eso pude empezar con la bici y los duatlones. Ya podía estar más días en tierra y me permitía hacer más cosas, porque trabajaba seis semanas y luego descansaba otra tres. Por eso nos decías lo de Arabia...

entrevista Ana Celia Creus

Claro, en ese momento ya me comprĂŠ otra bici, la de carretera, la subĂa al aviĂłn y me la llevaba a mi destino para poder montar allĂ, y podĂa seguir con los entrenamientos y las competiciones. De hecho, en Arabia y Bahrain he competido en duatlones en el desierto, en medios maratones e incluso en triatlĂłn en un â&#x20AC;&#x153;compoundâ&#x20AC;? (que es como se llama a las residencias donde vivimos los extranjeros). En el medio maratĂłn incluso salĂ en el periĂłdico cuando un jeque nos dio los trofeos. Estuve trabajando para la Familia Real tres aĂąos, en un aviĂłn grande para ser privado, un 737 Boeing Business Jet, trabajando con otra chica. VivĂa allĂ seis semanas y luego otras tres aquĂ, asĂ que entrenaba y competĂa aquĂ y allĂ... En esa ĂŠpoca cambiĂŠ el Tritalavera por el Ecosport Alcobendas, porque querĂa entrenar con un equipo cuando tuviera ocasiĂłn y empezar a nadar. Ellos fueron los primeros que me contestaron, asĂ que fui a verles, me gustĂł su planificaciĂłn y me unĂ al club. Pero luego vino lo del atentado...

â&#x20AC;&#x153;Siempre me ha gustado la bicicleta y el triatlĂłn me llamĂł la atenciĂłn. ProbĂŠ y... hasta hoyâ&#x20AC;?

Sufriste un atentado allĂ... CuĂŠntanos quĂŠ paso y cĂłmo lo viviste. Estaba allĂ en mis seis semanas de trabajo, y acababa de llegar al compound despuĂŠs de en- var puesto. DespuĂŠs del atentado ya sĂłlo podĂatrenar en el Diplomatic Quarters, que era el Ăşni- mos ir a entrenar al desierto, bastante lejos, o en co sitio donde se podĂa montar en bicicleta, por- el compound a dar vueltas al recinto, que como que era la zona de las embajadas. Normalmente mucho tendrĂa seis kilĂłmetros. en Arabia tenĂa que ir con abaya, que es el velo. Y Ese dĂa fui a entrenar con un amigo que conosolamente en el Diplomatic Quarters me lo podĂa cĂ por Internet, ya que investiguĂŠ para encontrar i FINISHER evo2 feb09.FH11 Mon Feb 23 10:17:10 2009 PĂĄgina 1 quitar, desde que bajaba del aviĂłn lo tenĂa que lle- grupos de corredores para salir en bici y correr. C

CY CMY

Nos alargamos en el entrenamiento y llegamos tarde a una cena que se habĂa organizado en el compound con el resto de tripulaciones. Cuando nos sentamos en la mesa, al lado de una piscina, la gente ya habĂa terminado de cenar. Y de repente empezamos a ver como fuegos artificiales, que es algo bastante usual allĂ, pero eran un poco raros porque las luces que desprendĂan no eran las de siempre. Y de repente notĂŠ una ola de calor en la cara y, de estar sentada en mi sitio, habĂa saltado tres metros hacia atrĂĄs. Me despertaron mi piloto y mi compaĂąera de vuelo y me levantĂŠ... lo que vi alrededor era impresionante, en un segundo todo habĂa cambiado, habĂa gente tirada en la piscina, todo quemado, humo por todas partes, gente sangrando... todo destrozado. Entonces oĂmos a un camarero que nos decĂa que corriĂŠramos, que seguĂan disparando. Y salimos corriendo de allĂ. Tuvimos que esperar tres dĂas en Arabia para poder salir. HabĂa sido un atentado, y el coche bomba habĂa estallado a 20 metros de nosotros. Lo que nos salvĂł es que los coches de los tripulantes que estaban allĂ parapetaron un poco la explosiĂłn y ayudaron a que el coche volara por encima de nuestras cabezas y cayera en la piscina. Si no, posiblemente no lo hubiĂŠramos contado. Estando aĂşn allĂ me llamĂł Radio Nacional de EspaĂąa y la Embajada para interesarse por nosotros e intentar sacarnos de allĂ. Al final sĂłlo tuve quemaduras y algo de metralla, y a nivel psicolĂłgico lo he llevado bastante bien, aunque estuve siete u ocho meses de baja por los oĂdos y despuĂŠs pude volver a volar. Pero

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entrevista Ana Celia Creus mi compañera nunca más lo ha hecho. Empecé otra vez con el avión que tenía asignado, pero ya sólo volábamos a Bahrein, se cambió la base. Posteriormente se me ofreció cambiar de avión, también con la Familia Real, pero permitiéndome estar un poco más de tiempo en casa. Este cambio de avión hizo que tuviera que volver a vivir en RIAD, aunque en un compound donde la vigilancia aumentó de manera notable. Ya casi todos los sitios donde vas en Arabia, compounds, hoteles, centros comerciales... tienen tanques en las puertas con soldados velando por la seguridad. Al estar más días seguidos en España, ¿pudiste dedicar más tiempo al entrenamiento en equipo? Claro, una vez olvidado el tema del atentado busqué trabajos que me dejasen más tiempo libre (menos horas de vuelo), y con los que me pudiese organizar para entrenar y competir sin tantos problemas. Hasta que desde hace un par de años trabajo para otro jeque con el que vuelo mucho menos, pero con el que tengo que tener el teléfono encendido 24 horas porque me llama con dos o un día de antelación. Y sigues con el duatlón y empiezas a hacer tus pinitos en la piscina... Después del atentado, y ya con más tiempo para entrenar y dentro del Ecoesport, empecé con la natación. Pasaba un poco más de tiempo en Madrid y podía organizar e intentar estar en España para alguna carrera que me importara. Entonces, uno de mis mejores amigos, Nacho, intentó entrar en el equipo, pero el grupo en el que tenía que entrar él para entrenar con nosotros en la piscina estaba completo. Nacho era un amigo mío del instituto, y después de tantos años fuera le vi en un triatlón en Tres Cantos porque estaba como voluntario; me dio una botella de agua, no me lo podía creer cuando le vi allí... y recuperamos el contacto. Él quería hacer triatlón también, y al no poder entrar en el Ecosport buscó otro club. Entró en el C.N. Marlins Moratalaz, y yo me fui con él allí un año después, tras contarme el buen ambiente que vivían y que así podíamos entrenar juntos. Lo que me encontré en el Marlins me encantó, el ambiente era más familiar y estaba más cerca de casa... Entonces conocí a Eugenio Pérez, Uge, que es el entrenador, y que es una persona increíble. Nadamos en la piscina de Moratalaz, y la bicicleta la hago con mi equipo de ciclocross, Salchi. La natación la hacemos por la noche, y los viernes solemos quedar para tomar algo todos juntos. Tenemos muy buen ambiente. Incluso has estado seleccionada por Madrid para los Campeonatos Autonómicos de Duatlón.

Ya fui seleccionada por Castilla La Mancha en el Campeonato de España de Coria hace unos años, cuando competía con el Tritalavera. Y por Madrid me seleccionaron el año pasado. Llegaba de un vuelo para la reunión de la selección y me explicaron cómo estaba organizado todo el viaje. Pero hablé con Iñaki Arenal, el director técnico de la Madrileña, y le expliqué mi situación, que lo más seguro es que no tuviera que volar porque acababa de dejar al pasajero en su destino; pero no fue así, me llamaron al día siguiente y no pude ir al Campeonato de España. Es una pena, pero me gustaría agradecer la paciencia que tiene conmigo la selección, especialmente a Iñaki Arenal y Eugenio Pérez, porque les tengo en vilo de mi asistencia a los Campeonatos de Autonomías siempre hasta el último momento y entienden perfectamente mi situación. ¿Y eso del ciclocross? No paras quieta... Siempre me ha gustado la bicicleta, y desde hace unos años en la temporada invernal compito en esta disciplina. Al principio me metí porque les faltaba una chica para hacer equipo, pero ya repito todos los años. Es un deporte muy técnico y muy duro, sobre todo por el clima, pero me gusta y es una forma de entrenar en invierno. Este año he conseguido un patrocinador, Bicicletas Salchi, en Coslada. A la cabeza de Salchi está Iván Martínez, un gran ciclista y buen amigo. Durante la temporada de invierno compito en ciclocross con él, y siempre le estoy hablando del triatlón. Mi insistencia ha dado resultado en un patrocinio para esta temporada. Me ayudará con la ropa y las inscripciones (que no es poco). Le estoy muy agradecida. Pocos días después de la entrevista, Ana Celia se clasificaba en tercera posición en el Campeonato de Madrid de Duatlón y lograba plaza para el Autonómico de Vitoria con la selección madrileña... Pero una vez más se quedó con la miel en los labios, porque recibía una llamada del jeque 24 horas después. ¡A la tercera irá la vencida, Ana!

Dentro del avión

Ana nos ha explicado cuál es la función de las azafatas de vuelos privados o TCP, que es su denominación correcta. Este es el día a día de su trabajo: “El trabajo empieza el día antes, cuando tienes que preparar todo el catering para el vuelo. Tengo que hacer el menú con lo que más o menos sé que le gusta. Por ejemplo, en este caso le encantan los steak y el helado de vainilla de Häagen-Dazs con tarta de manzana... Así que lo encargo, lo organizo todo en el espacio reducido que tengo y lo decoro, porque todo tiene que tener una presentación excelente. Yo lo pido el día antes del vuelo y lo organizo antes de despegar. Y por supuesto también me encargo de toda la decoración del avión, con flores y demás artículos ornamentales, además de caramelos, revistas, dvd´s, música... es como si fuera su casa. También preparo las camas durante el vuelo si es necesario para él o algún familiar, normalmente las “nannies” siempre me echan un cable con todo esto. Luego, en el vuelo, también me encargo de calentar y servir la comida, me encargo de la limpieza del avión y de atender a mi tripulación. En este caso es un avión pequeño y se trata de un pasajero bastante normal; y los vuelos suelen ser desde Yeddah a Europa, vuelos de unas seis horas. Una vez que aterrizamos recogemos el avión y estamos allí hasta el regreso del pasajero. Me encanta mi trabajo, y tengo la suerte de trabajar con y para gente encantadora.

reportaje Grupos de Edad

Fernando Pardo

El punto de vista de un triatleta trotamundos

Comencé a practicar triatlón para diversificar mi ejercicio físico, que hasta entonces se limitaba a las carreras populares. No quería forzar demasiado las articulaciones del tren inferior, y los entrenamientos para participar en maratones podían dejar secuelas en mis rodillas. Además de los beneficios de añadir natación y bicicleta a mi “dieta”, pronto me picó la curiosidad de la competición. Empecé con un triatlón popular en la Casa de Campo madrileña. La primera lección aprendida fue saber dosificar el esfuerzo. ¡Salí del agua entre los primeros! Pero luego tuve que arrastrarme hasta los boxes para subir a la bici, tal era mi extenuación. ¡Y no digamos la primera subida al Teleférico! Me quedé clavado en el primer repecho y vi las estrellas para continuar. Después de varias intervenciones por la geografía nacional me planteé competir en Europa y América. Me apetecía salir fuera de nuestras fronteras a medirme con triatletas de otros países, y la participación en los Campeonatos de Europa y del Mundo era una magnífica oportunidad. En estos últimos años, además de triatlones “apetecibles” (Valle de Bravo en México o el Medio Ironman de Amberes) he participado en Europeos y Mundiales, incluyendo el de Duatlón el año pasado en Monterrey, México. Mi experiencia no puede ser más positiva. Desde el punto de vista turístico, visitar otros países con el aliciente de la competición le da otra dimensión. Además de realizar las actividades de cualquier otro turista, la posibilidad de entrenar en los lugares que selecciona la organización, y la participación en la propia competición, incluyendo la fiesta final, da un gran conocimiento de otras gentes y costumbres. Desde el punto de vista deportivo, no cabe duda de que participar con cientos (o miles) de triatletas venidos de múltiples países amplía la visión de nuestro deporte. Una primera cosa que llama la atención es ver que la participación en otros países es mucho más “popular”. Todo el mundo, independiente de su calidad “triatlética”, participa y disfruta. En mi caso particular (más que grupos de edad, grupos de la “tercera edad”) es curioso ver el número de triatletas de más de 65 años que participan en estos eventos. ¿Será que el elixir de la eterna juventud reside en la práctica del triatlón? Otro aspecto a destacar es que el nivel de competición de los españoles es alto, y así lo atestigua el buen número de medallas que nuestros compatriotas consiguen en las competiciones internacionales. Diez medallas entre los Grupos de Edad en el pasado Europeo de Lisboa lo confirman. Para los que tantas veces protestamos en España por las organizaciones de nuestros triatlones, también me gustaría destacar que normalmente nuestro nivel es bastante alto. No es inusual asistir en estos campeonatos internacionales a errores de medición de distancias o tiempos (el último Campeonato del Mundo en Vancouver fue un ejemplo), a desorganización en la colocación del material en boxes, o confusiones en la entrega de dorsales, etc. Esa es la única experiencia negativa con la que me he encontrado. Quiero acabar estas líneas animando a los grupos de edad españoles a participar fuera de nuestro país. Ahora que los viajes son cada vez más baratos es posible, incluso para economías más ajustadas (“superofertas” de las compañías aéreas, motivo de la crisis). Además de divertido, es “culturalizador” y hay que tener en cuenta que el nuestro es uno de los pocos deportes donde podemos participar en Europeos y Mundiales sin formar parte de la élite deportiva.

Grupos de edad

Está en tu mano La vida deportiva de los triatletas no acaba cuando se abandona la alta competición. Es más, hay muchos deportistas que descubren el triatlón a partir de los 40 años. Estos ya no van a acudir a unos Juegos Olímpicos, pero también pertenecen de pleno derecho a la gran familia del triatlón. Cristina Azanza/Daniel Márquez

ara los que se sienten triatletas toda la vida, existe la posibilidad de participar en competiciones de prestigio internacional como Campeonatos del Mundo o de Europa y frente a triatletas de su misma edad. Incluso los que así lo deseen podrán desfilar junto con el resto de triatletas en el desfile de naciones que se suele hacer en este tipo de pruebas. Muy pocos deportes ofrecen la posibilidad a sus populares de competir en las mismas condiciones que la élite. Además, ambas competiciones suelen celebrarse en las mismas fechas, por lo que a la vez de competir también podrás disfrutar de las pruebas de los “buenos” y animar a tus favoritos. Los grupos de edad se establecen de 5 en 5 años a partir de los 16. Es decir, hay grupos de edad de 16 a 19 años, de 20 a 24, de 25 a 29, de 30 a 34, de 35 a 39, de 40 a 44,

de 45 a 49.... y así hasta que el cuerpo y la mente aguanten. Desde hace unos años se vienen celebrando en España los Campeonatos de España de Triatlón y Duatlón por grupos de edad, con un gran éxito de participación; y desde hace mucho más tiempo existen los Campeonatos de Europa y del Mundo de Grupos de edad, tanto de duatlón como de triatlón, como ya hemos indicado antes.

¿Qué criterios tienes que cumplir para poder participar?

España cuenta con 20 plazas por grupo de edad y sexo, por lo que, si en algún grupo de edad se superara este número, el criterio de participación sería el siguiente: 1º: 10 primeros/as en el último Campeonato de España de Grupos de Edad.

reportaje

Grupos de Edad

Las citas de esta temporada Este año tú también puede participar en estos campeonatos y aprovechar para animar a la elite del triatlón español, que en esos días también disputan su campeonato. Campeonato de Europa de Duatlón. 23 al 24 de mayo, Budapest (Hungría). Campeonato de Europa de Triatlón. Del 2 al 5 de julio, Holten (Holanda). Campeonato de Europa de Triatlón de Larga Distancia. 8 de agosto, Praga (República Checa). Campeonato del Mundo de Triatlón. Del 9 al 13 de septiembre, Gold Coast (Australia). Campeonato del Mundo de Duatlón. 26 de septiembre, Concord - Carolina del Norte (Estados Unidos). Campeonato de Mundo de Triatlón de Larga Distancia. Del 21 al 25 de octubre, Perth (Australia).

2º: Puesto en el ranking nacional individual de Duatlón, Triatlón o Triatlon de Invierno y en la Copa de España de Triatlón de Larga Distancia (para las pruebas de larga distancia). 3º: Aquellos triatletas que habiendo participado en el último Campeonato de España Elite, de cualquier modalidad, quieran participar en al-

gún campeonato europeo o mundial en grupos de edad, se tendrá en cuenta la clasificación de dicho campeonato. 4º Orden de inscripción. La revista Finisher, junto con la Federación Española de Triatlón, aunaron sus esfuerzos para apoyar y equipar a todos aquellos que represen-

taron a España en alguno de estos Campeonatos durante la pasada temporada, y están trabajando para conseguir las mejores condiciones para los grupos de edad españoles para la temporada 2009. Puedes encontrar más información en la web www.triatlon.org.

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Look 576 Aero Ultegra SL

Aerodinámica francesa asequible Cuando me dijeron en la redacción que había llegado un pepino impresionante de Look directamente desde Francia, inmediatamente pensé en la Look 596, tan cara de ver y que sólo había podido ver en directo en la bici personal de Benjamin Sanson en los boxes de Hawaii con su espectacular cuadro caracterizado por su impresionante frontal gracias a su exclusivo sistema de horquilla, dirección y potencia. Pero no, al recogerla vi que era su hermana pequeña, la 576 aero diseñada específicamente para el triatlón. Jaime Menéndez de Luarca

ocaba cambiar el chip: no sería una prueba tan exclusiva como me hubiese gustado para este número 100 que tenéis entre las manos, pero a cambio probamos una bici que será más sencilla de ver en nuestros boxes. Look fue la primera marca en acercar el carbono a las bicis de series hace ya más de 20 años, y su experiencia a lo largo de estos años se ve en la construcción monocasco de este cuadro. Su peso de 1.100 gramos lo convierte en uno de los cuadros de crono/triatlón sin drafting más ligeros que podemos encontrar, más teniendo en cuenta su sistema de tija integrada Reverse 5, que permite tanto una posición de 78º como 73º simplemente dándole la vuelta a su ingenioso mecanismo en la nuez que aprieta los raíles del sillín, y no basa el mecanismo en la tija. La regulación de la altura del sillín se hace median-

te mecanismo “sierra”; es decir, hay que medir bien, asegurarse de que esa es nuestra medida de sillín, volver a medir, y a darle a la sierra... Aunque yo mediría otra vez y dejaría 5 mm de margen, que para cortar siempre hay tiempo. La tija se fija al cuadro mediante un sistema de gomas (elastómeros) de distintas durezas que teóricamente filtran las vibraciones de esta zona y hacen la bici más cómoda. El triángulo trasero forma un bloque con una sólida unión entre tirantes y vainas, en cuyo cruce se fusionan directamente las punteras traseras, de entrada tradicional, lo que combinado con un corte del tubo del sillín permite una distancia entre ejes de pedalier y eje de rueda trasera de 400 mm, bastante corta, aunque las punteras de entrada trasera permiten ajustes y medidas más apuradas.

La horquilla Look HSC 6 de vainas planas es muy ligera, apenas 350 gramos que contribuyen a que este cuadro sea candidato a poder montar una de las bicis aero más ligeras que podamos imaginar. La medida de la pipa de dirección, junto con su tija reversible, indican que este es un cuadro hecho para triatletas que buscan versatilidad y comodidad antes que posiciones radicales, ya que los 146 mm de la talla L (55 cm en tubo horizontal) son más propios de una bici de carretera bajita que de una cabra radical. Sobre su versatilidad dan fe los dos portabidones que se integran de manera tradicional en el cuadro delantero y que suponen un alivio para los que ven como un suplicio llevar los bidones detrás del sillín o en el manillar. Un detalle que no me convence en una bici como esta, y que a estas alturas y viendo cómo está el mercado Look no se debería permitir, es el cableado por fuera.

Bicicleta para todo

Se utiliza un carbono denominado VHM (muy alto módulo, en sus siglas en inglés) que permite esos pesos tan ligeros al no tener fibras “inservibles” rodeando a las fibras de material compuesto que en realidad conforman y dan rigidez y solidez al cuadro. Su ligereza, junto a su garantía de 5 años (la mayoría de las marcas dan los dos años de garantía a los que obliga la ley), nos hacen suponer que Look tiene fe ciega en este cuadro. La firma lo ofrece en dos gamas de colores: rojo y negro, como veis en las fotos, y azul y blanco en unos colores muy elegantes y discretos (a mi parecer, que para gustos, y nunca mejor dicho, los colores). Es una bici que realmente se nota como muy cómoda pero que no lo hace a base de flexiones laterales en el pedalier. Es, en suma, una bicicleta para aquellos que simplemente cambiando el manillar y girando una pieza en la tija quieran una bici para ir al fin del mundo sin llenar el garaje de bicis específicas para cada modalidad (las excusas de los amantes del arte para comprar otro cuadro han dejado de funcionar). Para el número 110 de Finisher he propuesto a Look que nos manden la 596 y poderla montar a todo lujo.

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de la bicicleta

Grupo

¡Que no falten las bielas de carbono! Este parece ser el grito de guerra de los fabricantes al elegir sus montajes. Lo cierto es que usando una transmisión de triatlón Shimano Ultegra junto con frenos 105 nos aseguran fiabildad y precio contenido, lo que permite gastarse algún cuarto de más en unas bielas como las FSA Team Issue. La Look 596 viene con unas bielas Look impresionantes en su construcción y con un sistema multiajuste en platos y longitud de bielas que ojalá os podamos mostrar en ese mencionado número 110 de Finisher. El montaje, siendo Look, es evidentemente con pedales Look Carbon.

Look

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Look 576 Aero Ultegra SL [

COMPONENTES

]

Look 576 Aero VHM Cuadro LOOK HSC 6 Horquilla FSA 1 1/8 n ció Direc Hammer OS Potencia + Profile Cobra Wing T2 lar Manil arbon Stryke C crum Racing 7 Ful as Rued ano Ultegra im Sh Cadena file Pro Manetas freno FSA TEAM ISSUE Bielas FSA Team Issue Pedalier Shimano Ultegra Cambio Shimano Ultegra Desviador w Selle Italia SLR Gel Flo Sillín º 76 o º 74 R5 OK LO Tija Shimano 105 Frenos Shimano Ultegra Cassete 1.100 gramos Peso

Manillar y potencia

Todo el puesto de mando, exceptuando los mandos de cambio, viene firmado por Profile, desde la potencia hasta las manetas de freno pasando por los dos manillares (base y acople), dejando esta vez el carbono sólo para las extensiones Carbon Stryke con forma tradicional en forma de L. La potencia Hammer OS con su forma de rombo, unida a la base del manillar Profile T2 Wing (oversize y plano), permiten un montaje quizás menos glamouroso que usando la fibra de carbono pero exactamente igual de funcional y mucho más rígido que otros montajes. Las manetas de freno son muy potentes y efectivas, aunque algo cabezonas, alterando algo la penetración aerodinámica.

Ruedas

576 Aero Ultegra SL

Aunque este montaje viene en la web de Look en la foto con ruedas Zipp 808 y en la descripción se mencionan unas Mavic Cosmic Elite, la unidad probada vino con ruedas Fulcrum Racing. Con las 808 al fin del mundo en cualquier competición, pero con las Racing 7, unas ruedas de 20 y 24 radios, 1.850 gramos de peso y sólo 24 mm de perfil, yo iría al fin del mundo de los entrenamientos, por su solidez y rigidez, que nos aseguran miles de kilómetros sin mantenimiento, pero que nos hacen regalar segundos y minutos en la 2ª transición sobre las 808 de las fotos. Si no hay presupuesto para ruedas especiales, por lo menos aseguraos de que las cubiertas están en buen estado y son rápidas en combinación con las cámaras. Así que, cuando las Hutchinson Equinox se gasten, aprovechad y montad unas Michelin Pro Race (no hay que salirse de Francia) con cámaras de latex.

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No saben o no quieren

Los jueces y los desarrollos Os voy a contar un reciente caso personal que me ha llevado a la conclusión de que los jueces de triatlón no aplican correctamente el reglamento sobre desarrollos en categorías menores; mejor dicho, que ese reglamente es inexacto. ¿Por qué no saben la teoría de los desarrollos o por qué no les apetece aplicarla? Antonio Alix

i hijo mayor, categoría alevín (en 2009 los nacidos en 1997 y 98) iba a participar en el Duatlón Casa Campo, su primer duatlón tras haber hecho dos acuatlones el años pasado. Él tiene una BTT con rueda 24 pulgadas y una vieja de carretera de los años 70, en su día de uno de mis hermanos; funciona pero no está demasiado presentable para una competición. Al final no usó ninguna de estas, sino la de carretera rueda 700 talla pequeña del hijo de un amigo, en la que con la tija muy metida llegaba bien a los pedales. Pregunté a un juez de la madrileña, cuyo contacto me facilitó Iñaki Arenal, por la limitación de desarrollos; su respuesta “para alevines, 46x16; para infantiles, 48x16”. Fui al reglamento en la web y eso ponía, datos inspirados que no copiados del reglamento de ciclismo. A lo que repliqué: “¿Pero con qué tamaño de rueda?, ¿y en caso de ser rueda 700 vale un desarrollo equivalente?, ¿no medís el desarrollo en metros?”.

Con total sinceridad y amabilidad, el juez me contestó: “Ya sé que tienes razón, que el desarrollo depende del tamaño de rueda y que otras combinaciones son equivalentes; pero para simplificar y no tener que andar midiendo en el suelo el recorrido de la rueda con el desarrollo máximo engranado a cada participante se ha decidido poner que el plato será máximo 46 y la corona mínimo 16, sin entrar en cual es el verdadero desarrollo sin importar cual es el tamaño de rueda, o si es de carretera o montaña. Lo que sí se permite es bloquear las coronas pequeñas con el tornillo del cambio”. ¡Toma ya! Es como si el reglamento dijese: “El triatlón olímpico se compone de un segmento de natación, otro de bici y otro a pie que deben sumar 51’5 km”, pero sin especificar que son 1’5 de agua, 40 de bici y 10 pie, sino dejando a libertad del organizador las distancias de cada segmento siempre que el total no pase de 51’5 km. Antes dije “datos inspirados que no copiados” porque el reglamento de ciclismo lo que dice es

Descubre la fórmula de la El mes pasado quedó pendiente contaros la fórmula con la que yo hallo la velocidad según dentados y cadencia. Es muy sencilla, de cosecha propia, y llegué a ella a base de simplificar una que encontré en un libro (entonces no había Internet). Clava la velocidad con rueda 700 y cubierta fina. Para tubulares o cubierta de 23 habría que añadir unas 2 ó 3 décimas de km. Dientes de plato x 10 / dientes de corona = velocidad a 80 RPM Por tanto, esa V / 80 = variación en la velocidad por cada pedalada. Con 53/15 a 80 RPM sería 530/15 = 35’33. Variación por pedalada 35’33/80 = 0’44. Si a 80 se va a 35’33, a 100 se va a 35’33 + (0’44 x 20) = 44’16. Para que os deis cuenta de la poca incidencia de un diente de plato, con 52x15 a 100 se va a 43’32. Para

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velocidad llegar a la velocidad del 53/15, teniendo en cuenta que con cada pedalada de más se ganan 0’43 km/ h, tenemos que bastan dos pedaladas de más para ir a la misma velocidad con un diente menos de plato. Por eso, cuando leo que en una contrareloj el que lleva plato de 54 va a ir alegre y el que lleva de 55 va a ir atrancado me echo a reír ante el poco conocimiento que tienen quienes están dentro del ciclismo profesional. Ale, a echar cuentas. Y el mes que viene, a ver si soy capaz de convenceros de que para un uso (incluso en competición) en el que no haya grandes desniveles basta con un solo plato.

para alevines desarrollo máximo 6’14 metros por ciclo de pedalada, equivalente a un 46x16; e infantiles 6’40, equivalente a un 48/16. Ellos dicen lo de equivalente porque platos y coronas de esos dentados son fáciles de conseguir, pero no excluyen a otras combinaciones, por ejemplo el 40/14, que es igual al 46/16, siempre hablando de rueda de 700, la convencional en bici de carretera. La bici que me dejaron tenía dos platos 50-39 y 9 coronas 12-23. Para lograr un equivalente al 46x16 me habría bastado con bloquear el cambio delantero en el plato pequeño y el cambio trasero en la tercera corona, la de 14. 39/14 es muy similar (algo más corto ya que el clavado sería con plato 40), al 46/16. Pero según el “perezoso” reglamento del triatlón, eso no vale. Y tampoco iba a poder recurrir al bloqueo del cambio trasero, ya que con el tornillo tope se puede llegar hasta la 3ª, pero en ese casete de la 16 es la 5ª. Total, que me tuve que poner a bricolear; algo que no me molesta, todo lo contrario, y además me sirve de inspiración para este artículo. Quité ambos platos, le puse uno mío de 42 en la ubicación interior y desmonté el casete; si admitiesen equivalencias podría haber dejado la corona 15, porque 42/15 es muy similar a 46/16; pero no, el reglamento es claro: “corona mínima de 16”. En la foto podéis ver la operación: quité 12-13-14-15 (que van sueltas), coloqué tres arandelas espaciadoras en el fondo del núcleo, metí el casete con ya sólo 5 coronas 16-17-19-2123, y puse otras 3 arandelas entre el cierre y la primera corona. Rosqué el cierre, Así convertí el ajusté los tornillos tope pacasete de 9 12-23 ra que no bajase del 16 ni se en uno de 5 16-23 pasase del 23, y, sin hacer falta tocar el tensor del cable la cadena subía y bajaba perfectamente según le daba a la palanca. Según la fórmula de velocidad, 42/16 a 100 pedaladas/minuto es 33 km/h; es decir, que aunque el desarrollo fuese más corto que el máximo permitido, mi hijo no iba a necesitar más en ese recorrido totalmente llano de apenas 2 km.

Resulta que no miran los desarrollos

Ya en el Duatlón, en el que yo por cierto estaba de locutor, me di cuenta de que los jueces no comprobaron desarrollos a ningún chaval. Había bicis de todo tipo: paseo, BTT rueda 20, 24 y 26, y carretera de 650 y 700. Me fijé en otra bici de carretera de un alevín: triple plato 50-40-30 y 8 coronas de 11 a 28. Una vez acabada la carrera toqué esa bici y comprobé que no llevaba bloqueados platos ni casete; es decir, que a ese chaval le permitieron participar con un 50/11, combinación que ni un profesional mueve en llano. En categoría cadete (15-16 años) el reglamento incide en el error, ya que no habla como el de ciclismo de metros máximos por pedalada sino de corona mínima 14 y plato máximo 52. Y por cierto, puestos unificar con ciclismo, en cadetes (coinciden las edades en los dos deportes y habrá quien quiera competir en ambos) en ciclismo pone 6’94 (52x16 o equivalente) y en triatlón 52x14 (que son 7’93). Ese 52x14 es en ciclismo el tope para junior, mientras que en triatlón en esa categoría ya no hay limitación.

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Aprende a hacer el giro en natación

¡Dale una vuelta!

Cómo dar un volteo 1

¿Quién no ha soñado con dar la antiguamente llamada vuelta americana cada vez que se llega al fondo de la piscina? Para el que aterriza en el triatlón viniendo del ciclismo o el atletismo no resulta fácil. Tragar agua y desorientación es lo más común. Sin embargo, a nadie se le escapan las bondades del volteo de crol : es natural, elegante, práctico, reduce los tiempos de nuestras series y, lo más importante de todo, ¡quedas como un campeón! Eduardo No

odos sabemos que, excepto en triatlones bajo techo, no se compite dando el volteo. Aparentemente no debería tener ninguna relevancia saber hacerlo o no. Sin embargo, parece que no eres nadador o que no entrenas en natación si tus volteos son siempre tocando la pared con la mano... Y parte de razón hay: si no haces la vuelta americana es porque no dominas suficientemente el medio acuático.

¿Por qué interesa aprenderlo?

Quizá nades rápido, pero la velocidad estará basada en automatismos o en la fuerza, no en tu sintonía con el agua, en una verdadera adaptación y dominio del medio. La cantidad de habilidades que seas capaz de hacer de forma relajada en el agua indicarán en parte tu capacidad de progresión futura. Realizar buceos en todas las direcciones, desplazamientos combinando piernas y brazos de distintos estilos, jugar con giros y saltos en todos los ejes, a coger y dejar, a flotar y hundirse, hacer actividades de arrastre y salvamento, practicar una variada y amplia gama de los ejercicios de técnica denominados “remadas”, figuras de natación sincronizada... En definitiva, ser capaz de jugar y encontrarte casi tan cómodo como sobre la tierra te dará la sensibilidad suficiente para nadar deslizándote sobre las capas laminares del agua, en lugar de romperlas en una pelea constante donde las fuerzas de acción y reacción confunden las direcciones y provocan reacciones adversas de tu cuerpo al avance. Una de esas habilidades que te ayudan a dar un paso más es el volteo. Piensa que si todos los nadadores internacionales lo siguen practicando todas las semanas es porque, aun sabiéndolo hacer, y muy bien, hay montones de detalles que se pueden mejorar y darnos esa sensibilidad extra. No debes conformarte con aprenderlo, busca opciones cada día, enriquece tus esquemas motores en el agua; si tomas esta actitud desde que entras cada día a la piscina, te aseguro que todo será más fluido.

Los tiempos y el volteo

Cuando se hacen series con tiempo con el giro tocando la pared con la mano el esfuerzo es mayor y la precisión de los tiempos menor. Me explico: el tiempo de volteo, además de ser ma-

yor, tiene más variaciones tocando con la mano y pies que sólo con los pies, se requiere un esfuerzo mayor y el descanso se reduce. Todo esto hace que se pueda valorar mejor únicamente la fase en la que nadamos, y que los tiempos se reduzcan fundamentalmente por el mini descanso del volteo una vez que se domina. Esta es la principal razón de que las marcas en 25 m sean mejores que en 50 m, ya que, para cualquier distancia, el número de volteos es prácticamente el doble y, por tanto, el doble de mini descansos. Practica todo lo posible en cada entreno y varía para dominar mejor distintas habilidades en el volteo. Si tienes dudas, hay cantidad de páginas web en Internet con imágenes y vídeo de cada parte de esta técnica. No obstante, llegar a sentir dónde está tu cuerpo y cómo se mueve es la clave para aprender a buscar soluciones en el agua también en el entrenamiento. Cuando por fin consigas mejores tiempos con el volteo en lugar del giro con la mano tendrás el indicativo de que te estás adaptando a un medio que, para ti, cada día tiene menos secretos.

La clave de todo no es la mecánica, como se puede pensar de la mayoría de los ejercicios; la clave está en utilizar el cuerpo de forma inteligente, en entender el movimiento y sus porqués... así saldrá todo mucho más fácil. Aunque ya domines alguno de los ejercicios, puedes hacerlos pensando en esta nueva perspectiva y variándolos tanto como tu imaginación permita. Los ejercicios con pareja se hacen imprescindibles para la toma de conciencia en los que no consigan hacer una voltereta en el agua. Los primeros ejercicios será más fácil practicarlos donde hagas pie con facilidad. • Tumbado boca abajo en el agua con brazos extendidos delante, mueve al mismo tiempo: la barbilla a tocar el esternón y los brazos con las palmas moviéndose hacia abajo y atrás a tocar tus pies, aunque no llegues. Hazlo varias veces y observa cómo la cadera tiende a avanzar y elevarse. A continuación, y después de que la barbilla esté tocando el esternón, intenta, sin despegarla, que tu nariz toque el ombligo; es imposible, pero debes buscar la sensación de que se dirige hacia allí. Es el inicio del giro sobre el eje transversal. Toda acción tiene una reacción en el agua y en este caso es la de la cadera, que, si la dejas, se eleva y sigue el movimiento de cabeza, brazos y tronco, y tiende al giro. • Partiendo de la misma posición pero con los brazos a lo largo del cuerpo, intenta que a la vez que tu barbilla y nariz hacen el movimiento tus manos intenten llegar a tocar los pies (no los pies a las manos).Una variación posterior es doblar las rodillas, e incluso agarrarlas con las manos. Lo normal es que con estos dos ejercicios ya des la voltereta completa; si no fuera el caso, se te debe ayudar exteriormente aplicando una mano debajo de la nuca que te ayude a hacer suavemente el movimiento de giro completo. No olvides aumentar la presión de aire en la zona de la nariz si no quieres que se te meta el agua.

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rápido y eficaz 3

EQUIPACIONES PERSONALIZADAS PARA CLUBS

• Misma posición pero un brazo extendido hacia delante y el otro a lo largo del cuerpo. Al mismo tiempo que movemos la barbilla y nariz iniciamos con el extendido una brazada acuática con la palma de la mano siempre hacia los pies. Si los pies salen del agua al elevarse automáticamente la cadera, dobla las rodillas de forma natural para favorecer el giro. Ya lo tienes, ahora sólo hay que practicar variando pequeños detalles para ser consciente de todo. • Te hundes en el agua y te colocas boca arriba con brazos extendidos por encima de la cabeza. Tus pies impulsan en la pared, y te deslizas como una flecha boca arriba hasta salir del agua. Ahora, después del impulso de piernas, haz un giro y ponte boca abajo sin mover las manos extendidas (y una sobre la otra) por encima de la cabeza. Lo mismo, pero después del giro empieza a dar piernas y al romper el agua empieza a nadar. • Para habituarte y situarte puedes hacer estos dos giros aprendidos sobre el eje transversal y longitudinal mientras nadas. Pasar de boca arriba a boca abajo, y viceversa, o giros completos de crol a crol pasando por boca arriba, por ejemplo. Ir nadando y dar la voltereta hacia delante y seguir nadando, por ejemplo en mitad de todos los largos impares (en los pares el de boca arriba a boca abajo) del calentamiento te van a dar la facilidad y seguridad para hacer bien el volteo en la pared. Puedes complicarlo nadando a crol, das la voltereta en mitad de piscina y sales nadando espalda (mismo sentido o el contrario). Y así, todas las variaciones que te inventes... • Es el momento de unir las partes. Haz estos ejercicios siempre acercándote nadando, aunque sea despacio; la inercia es crucial para conseguir aprender a dar el volteo de forma natural. Calcula dar una brazada más desde que tu cabeza pase la cruz que delimita el final de la línea negra del medio de la calle que suele haber en el fondo de la piscina. Acuérdate de que el giro empieza cuando bajas la barbilla

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al esternón, la nariz al ombligo y la mano que inicia ahora el recorrido acuático mira siempre a los pies. En cuanto esa mano está a la altura de la cadera encoge ligeramente las piernas... ¡ya has dado el giro! Ahora trata de impulsarte en la pared tal y como hayan caído tus piernas. • Tendrás que hacer muchos intentos, siempre llegando nadando, no desde parado, para calcular exactamente tu distancia de giro para que los pies toquen la pared con las piernas y cadera dobladas, y los brazos extendidos hacia la piscina. Practica llegando con un brazo u otro, aunque siempre habrá un lado que te sea más sencillo. • Una vez dominada la distancia de giro, y con consciencia de donde están todas las partes de tu cuerpo en cada momento, al tocar con los pies la pared es el instante de iniciar el impulso fuerte con las piernas. En el momento que lo das, gira desde boca arriba (o de lado) a boca abajo como ya sabes, y con los brazos extendidos, una mano sobre la otra, por delante de la cabeza. A medida que practiques verás que al final del giro sobre el eje transversal empezarás de forma natural el giro longitudinal; y cuando toques la pared con los pies, lo harás de lado. • No busques salir del agua inmediatamente, siente el impulso y la velocidad que coges y aprovéchala con tu forma de flecha. Empieza a dar pies hacia la superficie cuando sientas pérdida de velocidad; ganarás tiempo y descanso para tus músculos. Incluso, si aguantas bien, puedes empezar con una brazada antes de respirar, para mantener la velocidad que en una primera respiración suele perderse por malos apoyos al salir del volteo. • Para saber tus progresos, lo mejor es que te cojas el tiempo desde que la corchera cambia de color hasta que después del volteo vuelvas a pasar por el mismo sitio. Verás la cantidad de segundos que se pueden arañar practicando, aunque la verdadera ventaja es el menor esfuerzo y mayor descanso que proporciona este tipo de giro.

Omar Tayara. El triatleta madrileño, y olímpico por Siria, nos sirvió como modelo para este reportaje que elaboramos en la Blume de Madrid.

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de material

tros titulares que había valorado eran “Un sensor de potencia para correr” u “Objetividad en la muñeca”... ¿Qué queréis? Uno puede leer a Eduardo Mendoza o el blog de Clemente Alonso, y a pesar de ello seguir escribiendo como si nada de eso hubiese dejado un poso. Desde que salieron los primeros acelerómetros a mí ya me llamaba la atención poder entrenar por velocidades y no por frecuencia cardiaca, pero la precisión y fiabilidad de los modelos de hace cuatro años nunca me convencieron. Por entonces, Garmin ya tenía un GPS bastante preciso pero muy aparatoso que se colocaba en el brazo, y tampoco me convencía su funcionalidad. El Garmin 305 fue el primer paso en integrar un GPS preciso en un reloj de muñeca, aunque seguía siendo bastante aparatoso. El 405 es una versión de tamaño reducido del 405, con menos información en pantalla (3 campos en lugar de 4) pero con 3 pantallas configurables a placer por las que se navega to-

Garmin 405

¡La bomba! Esta es la expresión que uno de mis pupilos me mandó en el momento en el que buscaba un titular para poder expresar lo que me había transmitido entrenar con el Garmin 405. Moltes gracies, Carles. cando la corona del reloj. A diferencia del 305, puede usarse como reloj de muñeca con relativa discreción. Maneja multitud de datos, aunque, en mi opinión, para el entrenamiento funcional de un triatleta basta con el ritmo de carrera, el pulso, tiempo, altitud, distancia y tiempos de laps infinitos. El resto son gadgets que si queremos utilizar bienvenidos sean; y, en caso contrario, con configurar la pantalla para que nos muestre esa información basta. La configu-

ración de los datos ofrecidos en cada pantalla se cambia en un instante en función de si estamos realizando un rodaje o un entrenamiento por intervalos.

Funcionalidad al poder

Entrenando con el ritmo promedio marcado constantemente en la pantalla es fácil apretar sin darnos cuenta hasta ir acercándonos al ritmo que psicológicamente nos convence cuando lo vemos escrito en un papel, pero de la cabeza fría salen los deportistas que obtienen el máximo rendimiento de sus capacidades. Sin embargo, a mí me ha servido para darme cuenta de que en los rodajes iba demasiado dor-

mido, y mirando el ritmo cada poco me recuerdo que no debo dormirme y alargar la zancada (o aumentar la frecuencia). Una vez registrados los datos del entrenamiento, conviene descargarlos en el ordenador de forma cotidiana, ya que sólo graba 8 horas de datos si utilizamos el GPS. La conexión se hace a través de un lápiz USB que conecta el ordenador con el monitor mediante tecnología ANT+, usando el programa Garmin Training Center y luego analizándolo mediante este programa o cualquier otro programa de gestión de GPS. Los recorridos pueden exportarse a Google Earth, con lo que podemos ver qué ha pasado en cada momento del entrenamiento. Funcionalidad 100%, aunque si la precisión no fuese buena todo el invento quedaría en nada. Pero los años de experiencia de Garmin en posicionamiento global por satélite demuestran que es más sencillo integrar un pulsímetro en un GPS que a la inversa, y los datos se ajustan a la perfección, aunque por lo reducido de su tamaño, y por lo tanto de su antena, tiene un retardo en mostrar la información de 56 segundos. Es un producto que pasa a formar parte de mi arsenal, y espero que no termine dejándome quemado por intentar acercarme en los rodajes siempre al 4m00/km.

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de material [por Jaime Menéndez de Luarca]

Cascos Catlike Whisper+ y Chrono Aero+

Cascos Olímpicos El Whisper Plus es el verdaderamente olímpico, ya que, aunque oficialmente Samuel Sánchez y Alberto Contador usaron un casco Catlike en la contrarreloj de la muralla de Pekín, esta unidad estaba absolutamente tuneada para ellos; y no sólo por los colores rojo y amarillo, sino porque sus formas eran levemente diferentes (además de la visera y no tener ningún orificio de ventilación) del que ha salido a la serie para los “mortales”.

n cualquier caso, la exclusividad no se premió con medallas, lo que sí ocurrió con un casco que cualquiera puede comprar en la tienda como es el Whisper+. Si no recuerdo mal, Samuel Sánchez y Julien Absalon compitieron con las ideas protegidas por este casco lleno de orificios, ni más ni menos que 39. Respecto al anterior Whisper ha mejorado muchísimo en comodidad, sobre todo en el apoyo que hace en la parte superior del cráneo, siendo sin duda el casco que más cómodo me ha parecido nada más ponérmelo, sin necesidad de añadir ninguna esponjilla. No es un superrécord cuando se pone en la báscula, aunque 270 gra-

mos sin la visera es un peso bastante bueno al que nadie podrá achacar ni un solo segundo de pérdida en la lucha contra el crono cuesta arriba. Por el contrario, tanto orificio no es lo mejor para rodar rápido y acoplado cuando nadie va a darnos un re-

levo, ni tampoco está pensado para ello, sino que en esas ocasiones lo mejor es tirar de los cascos aerodinámicos, denostados por algunos y que, en lo que a mí respecta, que así siga, ya que seguirán dándonos segundos y puede que incluso algún minuto de regalo en la segunda transición. Los estudios aerodinámicos están ahí para el que se los quiera creer; y para el que no, a competir con agujeritos. El Chrono Aero + es una evolución más larga que el anterior casco aero de Spiuk, con un corte biselado al final que en teoría mejora la aerodinámica cuando miramos hacia abajo (por cierto, que un casco aero en plan vela es más aerodinámico que uno tradicional en posición correcta). Aunque el casco es bastante largo (la teoría de los fluidos dice que los cuerpos más longilíneos generan menos

formado por una cincha inicial no de 2,5 metros de largo (que se Epuedestáelástica acortar) unida a una parte elástica

que puede elongarse hasta el doble de su longitud en reposo (de 1 a 2 metros) unida a un cinturón. El componente elástico es muy grande, volviendo muy rápidamente a su posición inicial. No es un invento reciente, sino una adaptación del entrenamiento con gomas (a favor y en contra) que llevan aplicando muchísimos años los nadadores; aunque no es la “hipervelocidad” o la natación resistida el objetivo de este invento español, sino poder sacar partido a pequeñas piscinas recreativas no diseñadas para la natación. Ya pudimos ver algo similar al superbswimming cuando David Meca utilizó un artilugio similar en largos entrenamientos en un programa de tele realidad (del que prefiero no mencionar ni nombre ni cadena, ya que no concuerda la filosofía de estos programas con mi concepto de entretenimiento). Imagino que lo puso como condición para no perder mucho entrenamiento mientras durase su paso por aquel programa, pero está claro que puede ser un elemento sustitutivo cuando las circunstancias nos impiden nadar en condiciones (y las circunstancias son

Superbswimming

Un rodillo en tu piscina Este invento español nace con la idea de poder utilizar piscinas pequeñas que no permiten un entrenamiento funcional de la natación para mejorar en este segmento, mediante un sistema elástico que se fija a una base sólida elevada un metro sobre la lámina de agua.

turbulencias), a efectos prácticos yo no he notado más diferencias que las estéticas y de comodidad entre todos los cascos que he probado. En la zona de las orejas tiene un rebaje que hace que no vayan apretadas, y está un poco más abierto que el modelo anterior (muy caluroso por lo cerrado en mi opinión). La ventilación es suficiente para casi cualquier prueba (exceptuando el IM de Malasia y cosas así). La talla es única, ajustándose a medidas de entre 55 y 60 centímetros, con un peso total de 400 gramos. El sistema de ajuste trasero es algo más incómodo que el de su compañero agujereado, regulándose mediante una ruleta. En las correas el casco de ruta vuelva a ganar, con un terminado más cuidadoso que el del aero. El casco de ruta está disponible en ocho colores distintos, con uno blanco 100% que a mí me parece precioso, mientras que el casco aero está en cuatro opciones sobre base blanca. que, tristemente, en este país las piscinas se cierran en verano). No hay que llevarse a engaño, y es que el nado no es tan natural como si nadásemos en el mar o en una piscina de 25 ó 50 metros, ya que constantemente se percibe cómo la goma tira de uno mismo hacia atrás, por lo que la técnica de nado se ve modificada (no digo que se vea perjudicada, sino que, simplemente, igual que ocurre si nadamos con palas, pull o neopreno, nadamos de una manera distinta). En este caso la natación se vuelve más física, por lo que debemos aprovechar para buscar otros apoyos en el agua que no nos hagan nadar a manotazos. Se puede nadar sin problemas en nado continuo o series (por lo corto de su parte elástica no permite demasiados cambios de velocidad) y también nadar en cualquier estilo o utilizando tabla para el batido de piernas. Mi consejo tras su uso es que yo lo tendría en casa si no vamos a poder nadar en mucho tiempo por falta de una piscina adecuada, y también es factible su uso en trabajos de técnica y fuerza, así como con análisis de vídeo, ya que al movernos del sitio es muy fácil ubicar una cámara y vernos continuamente.

medicina Hacer una prueba de esfuerzo

La prueba de esfuerzo es el método idóneo para establecer la aptitud cardiovascular para la práctica deportiva, ya que permite detectar anomalías del ritmo cardiaco o zonas del corazón en las que el aporte de oxígeno al miocardio sea deficitario durante el ejercicio. La prueba de esfuerzo tiene, por lo tanto, consideraciones diagnósticas, por lo que debe realizarse bajo supervisión médica (como acaba de recordar en el mes de febrero de 2009 un comunicado de la Federación Española de Medicina del Deporte y la Organización Médica Colegial) en un entorno que cumpla con las condiciones necesarias para poder resolver las complicaciones potenciales de la prueba (aproximadamente en una de cada 1.000 pruebas de esfuerzo). Además, el análisis de los gases intercambiados durante el ejercicio (oxígeno y dióxido de carbono) permite identificar parámetros importantes para la práctica deportiva: fundamentalmente el consumo de oxígeno y los umbrales de ejercicio, con los que pueden determinarse los ritmos de entrenamiento y de competición en función de la prueba realizada.

Haciendo balance

Los cinco consejos fundamentales Hace más de cinco años comenzó nuestra colaboración en Finisher Triatlón, y desde entonces han transcurrido 64 números en los que hemos revisado diversos aspectos médicos relacionados con la práctica deportiva. De ellos pueden extraerse cinco recomendaciones médicas básicas para cualquier persona que practique deporte de forma habitual. Dr. San Miguel Bruck Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón -Madrid-

demás de estas recomendaciones generales que presentamos en este artículo, debe insistirse una vez más en que las lesiones por sobrecarga deben tratarse lo antes posible para resolverse de la forma más rápida posible.

Existe una clara relación entre el tiempo de evolución de la lesión y el tiempo necesario para su curación, por lo que ante cualquier síntoma (dolor, inflamación articular) que persista durante más de un mes es imprescindible la valoración médica, para evitar la cronificación del proceso.

Evitar el exceso de entrenamiento

Un deporte como el triatlón obliga a acumular elevadas cargas de entrenamiento. Por lo tanto, debe prestarse atención a la aparición de signos o síntomas que alerten acera de la presencia de sobreentrenamiento: •Disminución del rendimiento. •Mayor frecuencia cardíaca a primeras horas de la mañana. •Recuperación lenta de la frecuencia cardíaca después del ejercicio. •Incremento de la tensión arterial en reposo. •Recuperación lenta de la tensión arterial después del ejercicio. •Descenso del hematocrito. •Amenorrea (falta de menstruación). •Disminución del consumo máximo de oxígeno. •Mayor incidencia de infecciones. •Mala cicatrización de las heridas. •Incremento del consumo de líquidos por la noche. •Pérdida de la líbido. •Alteraciones del sueño. •Disminución del apetito. •Pérdida de peso. •Depresión. •Pérdida de la motivación y del entusiasmo. •Dolores musculares y articulares.

medicina

Hacer una analítica regularmente Realizar de forma regular (al menos anual) un análisis de sangre permite valorar la repercusión del ejercicio físico sobre los parámetros biológicos. De esta manera pueden detectarse situaciones como el déficit de hierro o de ferritina, el exceso de concentración de los elementos sanguíneos (por hemoconcentración) o las anomalías en los glóbulos blancos, y así evitar algunos riesgos para la salud derivados de la práctica deportiva excesiva.

Beber lo justo: ni de más ni de menos

Si bien en los últimos años se viene hablando del exceso de hidratación durante el ejercicio y el riesgo subsiguiente de hiponatremia dilucional (cifras bajas de sodio en la sangre por exceso de dilución), el problema fundamental en lo que a hidratación se refiere continúa siendo la deshidratación. De acuerdo con las recomendaciones de la USA Track and Field (Asociación Norteamericana de Atletismo) acerca de la correcta reposición hídrica durante el ejercicio físico, el procedimiento para conocer qué cantidad de líquido hay que beber es el siguiente: a. Debe pesarse antes de iniciar el ejercicio (Peso inicial=PI), con la vejiga de la orina vacía. b. En condiciones similares a las de sus entrenamientos (o competiciones), practique ejercicio durante un período de tiempo medido (60 minutos, por ejemplo). Puede beber durante la actividad, pero debe conocer exactamente la cantidad ingerida (I). c. Al terminar el ejercicio, y antes de orinar, debe pesarse de nuevo en la misma báscula (Peso final=PF). d. Para calcular qué cantidad ha de ingerir durante cada hora de ejercicio, reste el peso final del peso inicial, sume la cantidad de líquido que ha ingerido, y divida el resultado entre los minutos totales de la actividad, es decir (PI-PF+I)/ min. Así conocerá los ml que debe tomar cada minuto, y multiplicando por 60, los ml/hora. e. De esta forma conocerá su necesidad real de líquidos, y conseguirá una buena hidratación. Ejemplo: el peso inicial (PI) es 80,3 kg, tras dos horas de ejercicio el peso final (PF) es 78,7 kg, y la cantidad ingerida (I)durante el ejercicio es 0,5 litros. En este caso, 80,3 – 78,7 + 0,5 dividido entre 120 minutos supone un gasto de 17,5 ml por min, por lo que la reposición ideal debería ser de 1.050 ml por hora.

Evitar al máximo las lesiones La prevención de las lesiones deportivas se basa en una serie de medidas que se enumeran a continuación: •Realizar un calentamiento y un enfriamiento adecuados. •Realizar correctamente la técnica de nado, de pedaleo y de carrera. •Utilizar el material adecuado a las características antropométricas y biomecánicas del deportista. •Realizar estiramientos a diario, antes y después del ejercicio. •Aumentar las cargas de forma progresiva. •Respetar los periodos de descanso.

medicina

nutricion Aprender a comer cuando hay que parar

15 consejos que te lo harán más fácil La dieta en el triatleta lesionado deberá ser: Dieta equilibrada, variada, saciante y energética. Rica en hidratos de carbono de absorción lenta: pasta, arroz, legumbres, patatas, cereales. Proteínas de alto valor biológico y bajo contenido en grasa: pollo, pavo, pescado, huevos (la clara), queso fresco, carnes magras. Fruta y verdura o ensaladas en cada comida. Hacer un buen desayuno a base de fruta, cereales, pan integral, yogur desnatado. Tomar la energía suficiente para aceptar la carga de entrenamiento y la recuperación. Tomar lácteos desnatados, ahorrándonos calorías y grasa saturada. Hacer 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No acumular demasiadas calorías en una comida. Cada vez que se hace la digestión se aumenta el metabolismo. Por lo tanto, es mucho mejor tomar 2.000 kcal repartidas en 5 comidas que en 3.

Tener claro cuánto se necesita para comer, y no cuanto quiere o le apetece: conocer las necesidades de ingesta calórica, así como cantidad y calidad de nutrientes. Comer despacio y saber parar antes de estar demasiado lleno. No es recomendable acabar demasiado lleno. Comer despacio, en un mínimo de 20 minutos para que el cuerpo se dé cuenta de que está saciado. Si se come en menos tiempo se seguirá con hambre, y cuando hayan pasado los 20 minutos es cuando tendrá la sensación de estar demasiado lleno y de haber comido más de la cuenta. Beber agua antes y durante la comida, y tomar comidas altas en fibra (aumenta saciedad). Reconocer cuándo se come por hambre o aburrimiento, nervios, ansiedad, de manera social... Preparar lista de compra para ir al supermercado sabiendo lo que se tiene que coger, sin olvidarse de nada y sin coger alimentos no recomendados. Tener en la nevera los alimentos necesarios para evitar viajes desesperados al supermercado. Con hambre es fácil decantarse por dulces, bollería, chips, galletas... Mantener horarios ordenados de las comidas, intentando que se hagan siempre a las mismas horas. Evitar máquinas “vending” y comida rápida. Tienen muchos azúcares, grasas y exceso de calorías.

Cómo alimentarse durante una lesión Las lesiones forman parte del deporte, y evitarlas es uno de los deseos del deportista. El temor a la lesión pasa por la cabeza de todo triatleta al inicio de la temporada... Si los entrenos, la mala suerte o algún accidente nos lleva a la lesión, habrá que tratarla con paciencia. Durante este tiempo disminuye el entreno, la actividad física, el gasto calórico, y por lo tanto, puede aumentar el % graso y disminuir la masa muscular. Silvia Tremoleda

este artículo hablaremos de algunos consejos para evitar el aumento de peso y, sobre todo, de grasa durante estas semanas en las que la intensidad y el tipo de entreno es menor. Lo primero que hace el nutricionista es realizar una encuesta dietética para saber los hábitos alimenticios que tiene el deportista. Valorar la ingesta calórica que está tomando, la cantidad y porcentajes de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Además, será necesario hacer una antropometría, saber el peso y el porcentaje graso. La ventaja del triatleta lesionado es que, al haber tres deportes, puede que haya alguno que se pueda realizar. Según el tipo de lesión podrá nadar o hacer bici... Aunque la intensidad y la duración sea más baja.

Cambio de hábitos

Con todo esto se le hará una dieta y se le explicarán los cambios de hábitos que debe hacer. Entre ellos están: • Tener en cuenta que 1 kg de grasa equivale a 7.000 kcal: para perder un kg de grasa, se deberán dejar de ingerir o “quemar” unas 7.000 kcal. Un kg de peso no equivale a un kg de grasa, y por lo tanto la pérdida de grasa será más lenta. • Se pueden rebajar de 500 a 1.000 kcal/día: se recomienda disminuir, respecto a la dieta que solía hacer el deportista, de 500 a 1.000 kcal por día. • Objetivo, perder 0,5-1 kg de peso a la semana: perder más peso significaría perder masa muscular con más facilidad.

• Mantener HC y proteína: los hidratos de carbono serán necesarios para la actividad diaria, y más si se sigue entrenando. Además, son saciantes y evitarán que tengas hambre y piques entre horas. La proteína deberá ser la adecuada para evitar la pérdida de masa muscular, y hablamos de 1-5 g por kg de peso si sigues entrenando.

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• Disminuir la ingesta de grasa: aceites, mantequillas, bollería, cremas de leche, leche entera, helados... • Adaptar la dieta al estilo de vida del deportista: el nutricionista deberá adaptarse a los horarios de entrenos y comidas, así como a las costumbres. Es importante que la dieta sea lo más fácil posible para poder seguirla.

• Evitar alimentos que en poco volumen aporten muchas calorías, como patatas fritas, quesos, bollería, pizzas, magdalenas, chocolate, helados, fritos, rebozados, bebidas calóricas, alcohol. Tienen muchas calorías y llenan poco. • Controlar el pan en las comidas y el aceite para cocinar y aliñar, ya que no se suelen contar y aportan muchas calorías que, si no son necesarias, se depositarán, con más facilidad, en forma de grasa. • Evitar los postres dulces, merienda... sobre todo después de la siesta. Hemos visto que en los postres se toman muchas calorías, sobre todo si la comida ha sido muy ligera. Por eso es importante tomar un buen plato de hidratos de carbono, para así evitar acabar con hambre. En las meriendas pasa lo mismo. El deportista debe conocer qué alimentos puede tomar, que le aporten energía pero poca grasa. Los tentempiés podrán ser a base de barritas de cereales, fruta, yogur, sándwich vegetal, etc. • Evitar la “pereza” de cocinar. Preparar platos sencillos -a menudo, el problema del “mal comer” es la pereza de ponerse a cocinar-. Llegar a casa y comer cualquier cosa es lo más fácil: embutido con pan con tomate, galletas con leche y un largo etcétera. Es necesario enseñar al deportista a cocinar de manera fácil y rápida pero con todos los ingredientes, alimentos y nutrientes que necesita. Conseguir mantener el peso durante la lesión será un plus añadido para una mejor recuperación. Es normal perder masa muscular y aumentar un poco el % graso, pero con el entrenamiento y el control de la dieta se puede conseguir mejorar.

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fisioterapia

Yoga y triatlón

Equilibrando cuerpo y mente Esperamos que sigáis haciendo progresos en el camino del yoga, porque en este artículo os presentamos dos “asanas” que requieren flexibilidad además de potencia y equilibrio en el miembro inferior. Así pues, dos posturas complejas y exigentes en bipedestación que os resultarán sencillas si habéis trabajado las que ya dedicamos al equilibrio del miembro inferior hace algunos meses. Además, estas asanas van a hacer trabajar a tu sistema nervioso para mejorar la coordinación intermuscular, así como tu capacidad de concentración e incluso control mental para mantener estables y bien posicionadas todas las estructuras de tu aparato locomotor. El hecho de tener que estar recuperando el equilibrio durante todo el tiempo de realización las hace bastante divertidas, así que esperamos que os animéis a practicarlas. Dr. José Miguel Tricás Moreno Dra. Orosia Lucha López Fisioterapeutas orolucha@unizar.es

jmtricas@unizar.es

Comenzando correctamente Tadasana Partimos de la postura de pie en Tadasana que ya vimos en el número 87. Recuerda que los pies están juntos desde el talón hasta la punta de los dedos de los pies, extendiendo y estirando bien los dedos sobre el suelo, como tratando de agarrarse a la superficie y evitando el bloqueo de las rodillas en hiperextensión. Mantén la mirada horizontal y el cuello erguido, tratando de crecer hacia arriba como si nos estiraran de la coronilla.

Inspira profundamente y con un salto separa las piernas de 120 a 130 centímetros y lleva los brazos en cruz. Suelta aire lentamente y gira el pie derecho 90º hacia la derecha y el izquierdo ligeramente, también hacia la derecha. La pelvis debe seguir orientada hacia el frente. Esta es la postura del ángulo lateral extendido, desde la que vamos a realizar los dos ejercicios de este número, y que puedes ver en la foto grande de la derecha.

Utthita Parsvakonasana Flexiona la rodilla derecha 90º tratando de mantener el muslo derecho paralelo a suelo y la pierna izquierda totalmente estirada.

Para comenzar, colócate en la postura del ángulo lateral extendido tal y como se ha explicado, cuidando de mantener correctamente la posición y el equilibrio.

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Coloca la palma de la mano derecha en el suelo, junto al borde lateral del pie derecho con la axila contactando con la cara lateral de la rodilla derecha. Si no puedes alcanzar el suelo sin sentir un exceso de tensión en la columna lumbar puedes ayudarte las primeras veces que practiques la postura de una altura bajo la mano.

Estira el brazo izquierdo por encima de la oreja izquierda manteniendo la mirada hacia el techo. El tórax, la pelvis y los pies deben estar en la misma línea, para evitar una rotación lumbar que forzaría el anillo fibroso de nuestros discos intervertebrales, mientras mantienes la postura entre medio minuto y un minuto, respirando profundamente. Inspira y levanta la mano derecha del suelo, estira la rodilla derecha y vuelve a la posición de brazos en cruz. Haz dos o tres respiraciones profundas y repite la postura hacia el otro lado.

Virabhadrasana Ii Esta postura comienza exactamente igual que la anterior hasta el momento en que doblamos la rodilla derecha, la diferencia es que ahora el énfasis lo vamos a poner en los brazos. Parte de la postura de pie en tadasana, inspira profundamente y con un salto separa las piernas lateralmente de 120 a 130 centímetros, abriendo los brazos en cruz. Gira el pie derecho 90º hacia la derecha y el pie izquierdo ligeramente hacia la derecha.

Espira y dobla la rodilla derecha 90º hasta que el muslo derecho esté situado paralelamente al plano del suelo, y mantenga la espinilla perpendicular a éste, de modo que formen un ángulo recto el muslo derecho y la pantorrilla derecha. La rodilla doblada no debe sobrepasar el tobillo, y debe mantenerse en línea recta con el talón. Estira las manos lateralmente, como si dos personas estuvieran tirando de ti desde los dos lados, como queriendo alargar los brazos, hacerlos crecer.

Gira el rostro hacia la derecha mirando el dorso de la mano derecha. Estira completamente los músculos de la cara posterior de la pierna izquierda. La cara posterior de las piernas, la región dorsal y las caderas deben estar en línea recta. Permanece en la postura de 20 segundos a medio minuto, respirando profundamente. Inspira y vuelve a la posición 2. Repítelo hacia el otro lado.

Incluid estas dos posturas en vuestra rutina de ejercicios, o bien de yoga o incluso de estiramientos tras el entrenamiento, ya que con ellas vuestra movilidad y equilibrio os lo agradecerán. Además no dejéis de celebrar con nosotros que la revista ha llegado al número 100 y que hemos compartido ya muchos buenos momentos a lo largo de los últimos años. Nuestros pequeños ratos de lectura nocturna, en la que seguro que, como nosotros, pensáis “qué interesante, a ver si lo pongo en práctica mañana en el entreno”; y a veces sí, lo conseguimos, y otras veces, pues no nos resulta fácil. Pero perseverad, porque, como dice un proverbio japonés, “sólo en la actividad desearéis vivir cien años”.

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clubes

Ficha técnica Nombre: Club Natació Terrassa (Sección de triatlón: Club Natació Terrassa - Terrabike). Año de fundación: 1932 Año fundación sección triatlón: 1991 Nº de triatletas: número de socios sección triatlón: 57 federados y 7 socios. Fundadores sección triatlón: Xavi Rico, Albert López y Toni Arnau. Ciudad: Terrassa (Barcelona). Dirección: Avinguda Abat Marcet, s/n-08225 Terrassa-Barcelona. Teléfono: 937352626 Web: www.elnatacio.com E-mail: cnt@elnatacio.com Canal youtube: www.youtube.com/user/ CNTTRIATLO. Presidente: Jesús Cortés. Técnicos: Sergi Mendoza (delegado), Xavi Aloy (subdelegado), Carles Peres (contable), Jordi Casas (informático), Jordi Elías (entrenador), Ismael Ayestaran (colaborador), Jordi Huratdo (colaborador). Patrocinadores: Terrabike.

Mejores resultados 1996: Paco Galán, Toni Pedrero y Jordi Elías, subcampeones de Cataluña de Duatlón en sus categorías. 2000: Jordi Elías, campeón de España Júnior de Triatlón y subcampeón de Duatlón. 2001: Lluís Aguilar, subcampeón de España de Triatlón juvenil. 2001: Lluís Aguilar y Jordi Elías forman parte de la Selección Española de Duatlón. 2002: Lluís Aguilar, campeón del Circuito Catalán Júnior de Triatlón. 2008: Ascenso a 1º División Catalana de Triatlón. 2008: Participación de varios triatletas en el Ironman de Nice y de Zurich.

CLUB NATACIÓ TERRASSA-TERRABIKE

Retomando el vuelo Fundado en 1991, el Club Natació Terrassa-Terrabike tuvo desde sus inicios un objetivo primordial: disfrutar practicando triatlón. Desde entonces, en el club siempre ha primado esta filosofía. Los comienzos fueron duros debido a la poca repercusión de este deporte por aquel entonces y de la escasa participación en competiciones. A mediados de los 90, el ingreso de un grupo de jóvenes aventureros hizo prosperar la sección, alcanzando sus cotas más altas a nivel de resultados. Sin embargo, la marcha de sus triatletas más destacados en 2002 supuso una época gris y llena de incertidumbre, de la que empiezan a salir fruto de la incorporación de savia nueva a la sección. El futuro se antoja prometedor y, sobre todo, cargado de mucha ilusión. Vanessa González/Jordi Elías

l Club Natació Terrassa es un club grande (cuenta con más de 21.000 socios), con unas instalaciones deportivas de primer nivel (más de 43.000 metros cuadrados) y con 15 secciones deportivas, entre ellas el triatlón. Su principal razón de ser es la natación y el watepolo, pero su apoyo a las otras 13 secciones deportivas es ejemplar, fomentando en todo momento la práctica de cualquier deporte tanto a nivel popular como competitivo. La sección de triatlón fue creada en 1991 por Xavi Rico, Toni Arnau y Albert López, y desde el primer momento tuvo como principal objetivo disfrutar entrenando y compitiendo en este mag-

nífico deporte. En los primeros años, la sección creció muy poco y la participación en competiciones fue relativamente escasa. No es hasta el año 1996, con la llegada de un grupo de jóvenes deportistas (Jordi Hurtado, Jordi Valls, Jordi Elías, Pol Prunés...) que quieren probar en el triatlón una experiencia nueva y aún un tanto aventurera, cuando la sección empieza a coger forma y a formarse como tal. En ese mismo año se organiza, de la mano de Albert López, una de las pruebas deportivas más singulares que se han celebrado en la ciudad, el Doble Ironman de Terrassa, que fue ganado por el triatleta italiano Paolo Guggiola.

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En el año 2000 se organiza el primer Duatlón de Terrassa, celebrándose durante tres años y no pudiéndose continuar con el mismo por problemas de crecimiento de la ciudad. Durante esos años, lo más destacado son los resultados a nivel individual de Lluís Aguilar y Jordi Elías, que llegaron a estar con la selección española de duatlón. A partir del año 2002, con la marcha de Aguilar y Elías a otros clubes, la sección queda un poco estancada y llega a estar a punto de desaparecer; pero en el año 2006, con la llegada de Xavi Aloy e Ismael Ayestarán, dos “currantes” incansables, se renueva completamente y empieza una etapa llena de ilusión y de proyectos. Con ellos se renueva la Junta Directiva, se incorpora Jordi Elías como entrenador, se incorpora la tienda de bicis Terrabike como patrocinador dando un empuje económico muy importante, se crea un boletín informativo de promoción de la sección y se inicia la organización del Acuatlón Infantil de Terrassa. En definitiva, en poco más de dos años se ha triplicado el número de triatletas federados que tiene el club, llegando en la actualidad a más de 60 y siendo uno de los clubes catalanes con más participación en cada una de las pruebas que se celebran en este territorio.

Objetivos de futuro

Actualmente, la gran mayoría de triatletas del club son hombres y de categoría absoluta, teniendo solamente dos juniors y cinco chicas. Pero con la organización del Acuatlón Infantil (este año llegará a su tercera edición) el club espera poder tener dentro de poco una cantera de chicos y chicas que sean los futuros triatletas del club y que den un aire joven a nuestro querido deporte. El principal objetivo de la sección, aparte de seguir creciendo día a día en todos los aspectos, es seguir siendo un grupo de amigos que, aunque entrenan y compiten siempre intentando dar lo mejor de sí, buscan por encima de todo disfrutar y cuidar de su salud practicando un deporte como el triatlón.

Triatletas federados en el año 2009 Albert Díaz, Albert Durán, Alberto Ródenas, Alex Frías, Alex García-Cascon, Alex Muñoz, Alex Pérez, Álvaro Ribas, Anabel de la Torre, Carles Perés, Carlos Restoy, Cristian López, Cristina Bombardó, Enric de Llorens, Ferran García, Gerard Ferrer, Guillem Casals, Hermies Busqué, Ismael Ayestarán, Iván Olivares, Jaime Palomino, Jaume Pons, Jordi Casas, Jordi Elías, Jordi Fabra, Jordi Hurtado, Jordi Maiques, Jordi Pardina, Jordi Romero, Jordi Ureña, Jordi Valls, Jordi Xiques, José Manuel Rio, José Milan, Laura Gimeno, Lluís Torres, Manel Casona, Marc Guindo, Miguel Navarro, Oscar Puntí, Paco Galán, Patricia Domínguez, Pere Sánchez, Raúl García, Samuel Madrid, Sandra Martínez, Santi Novellón, Sergi Mendoza, Sergio Lozano, Tomas Herencia, Toni Miro, Xavi Aloy, Xavi Aznal, Xavi Bigorda, Xavier Abalos, Xavier Santiago, Daniel Charles, Joan Ramón Solà, Xavi Hernández, Juan José Boix, Josep Garrigos, Marti Bigordà, Javi Torres.

clubes

escaparate Ruedas

Lightweight Innovación sobre ruedas Lightweight estrenan esta temporanuevo y novedoso modelo Special Edition LTeamasda unruedas Milram que emplea la misma tecnología que

las ruedas que usan los profesionales. Los radios y parte de la llanta están recubiertos del innovador Duraflon. Es un recubrimiento revolucionario que se aplica a una temperatura de entre 150-180º, adhiriéndose completamente a las ruedas. Se basa en la matriz Fluropolymer, que aporta resistencia a radiaciones UV y mayor aguante ante cualquier agente atmosférico. El juego de ruedas incluye cierres de rueda Lightweight de 36 gramos. Gracias al Duraflon, las ruedas Lightweight son duraderas, resistentes a los arañazos, repelentes a la suciedad de la carretera y más aerodinámicas. www.bikestage.com

Gafas firma Oakley presenta su modelo para este veLrano,anuevo las gafas Antix. Ofrecen

una buena visión periférica y protección lateral gracias a la geometría de las lentes Polaric EllipsoidTM. Destacan por su comodidad durante las 24 horas debido al material OMatter de la montura, que además les aporta ligereza y resistencia. Posee un ajuste en tres puntos que sostiene las lentes con una alineación óptica muy eficaz, que aporta una mayor comodidad y un mejor comportamiento funcional a las gafas. El material de las lentes Plutonite filtra al 100% la radiación UVA / UVB / UVC y la luz azul nociva hasta 400 nm, proporcionando una gran protección. Además, las Antix se pueden conseguir con algunos complementos opcionales. Entre

Oakley

Comodidad y protección

ellos está la reducción de deslumbramiento y la transmisión luminosa de las lentes gracias al recubrimiento de Iridium. www.oakley.com

Accesorios

Compressport

Retrasa el cansancio presenta en España los manguitos compresivos que ayudan a mejorar los resultados deportivos. CElompressport gemelo tiende a comportarse como un corazón periférico:

Bebida energética

Isostar

Recupera fuerzas sin ganar calorías sostar, la marca de bebidas energéticas, lanza a la venta el Isostar Fitness IL-Carnitine. Es una bebida hidratante sabor a frutas rojas con 0% de calorías que permite recobrar fuerzas sin por ello aumentar de peso. El contenido de L-Carnitine ayuda a la combustión de grasas de energía. Esto significa que las reservas de glucógeno de nuestro organismo no se agotan, permitiendo alargar la actividad física y facilitando una mejor recuperación muscular. Isostar Fitness L-Carnitine está disponible en un práctico envase de 500 ml con un tapón push & pull que facilita su consumo mientras se realiza ejercicio. www.isostar.es

durante la actividad física circula más sangre, lo que provoca que se hinchen las venas y la circulación sanguínea no sea fluida. Esto supone sobrecargas y una mala oxigenación muscular que conlleva una disminución del rendimiento. Compressport ayuda a reducir la acumulación de toxinas a nivel de la pierna, propiciando un retorno venoso mayor que facilita la recuperación durante la actividad deportiva. Los manguitos compresivos retrasan el cansancio muscular y evitan la aparición de roturas y lesiones musculares. Compressport se puede utilizar para la práctica de cualquier deporte. www.compressport.es

Material

Time

Accesorios para tu bici

as novedades de Time para esta temporada ya están Ldisponibles.

Destaca la bicicleta, que es una réplica de la BBOX Bouygues Telecom Cuadro BBOX carbono. Las bielas son de carbono TSX time, los pedales de RXS de carbono, tiene ruedas campa de Siroco y una tija FSA de carbono. Ofrece varios modelos de manillares, como el Ergo force blanco, que está fabricado en una pieza de monobloc de carbono y una estrucutura HM y HR de carbono. Se puede encontrar en tres tallas

distintas y tiene un peso de 230 gramos. Además, están los módulos RXR BBOX Bouygues Telecom y el RXR Ulteam VIP, ambos realizados en carbono y con manillares Ergo force. www.time-sport.com

escaparate Pulsómetros

a marca finlandesa acaba de poner a la venta su Lnuevo pulsómetro, el Polar

Polar

RS300X. Este nuevo modelo ofrece una información muy completa del corredor basándose en el concepto 3D: control de velocidad, distancia y frecuencia cardíaca. Además, incluye muchas otras funciones, como el control de calorías quemadas o el indicador de periodos de recuperación. Los datos están disponibles en la unidad de pulsera durante el entrenamiento o carrera, y a posteriori toda la información puede volcarse en el ordenador personal mediante el Polar FlowLink™. De esta forma se puede realizar un análisis pormenorizado de la actividad deportiva. Incluye una cinta transmisora que envía los datos del corazón a la unidad de pulsera. Se puede usar el sensor S1 Foot Pod para los datos de velocidad y distancia, que va colocado en la zapatilla, o también se puede utilizar el sensor GPS G1, que puede ir en el brazo del corredor. El sensor G1 permite que este modelo sea compatible pa-

Optimiza tus esfuerzos

ra otros deportes (ciclismo, piragüismo, esquí de fondo...) en lo que al conocimiento de la velocidad y distancia se refiere. El modelo incorpora un indicador gráfico de ritmo de carrera, y existe la posibilidad de programar laps (periodos determinados a criterio del corredor) basados en distancia y tiempo. El RS300X está disponible en los colores negro y rojo. A través de su página web es posible encontrar ayuda sobre el tipo de ejercicios a realizar, y se puede acceder a programas de entrenamiento para diferentes niveles. www.polariberica.es

Bidones

Elite

Sacia tu sed

lite presenta su nueva botella de agua, Jossa. Viene equipada con una innovadora válvula de membrana que impide que haya escapes de agua pero que a la vez es fácil de usar: tan sólo hay que presionar la botella en el centro. El líquido sale desde un pitorro especial con un agujero en forma de anillo y una inserción central de goteo que garantiza que el líquido fluya regular y abundantemente. Además, se cierra con un simple gesto de la mano, impidiendo así que haya cualquier fuga. La botella viene en un envase con un moderno diseño ergonómico y está fabricada con un material inodoro. Es muy práctica y cómoda de llevar en cualquier tipo de situaciones. Está ideada para dar una funcionalidad fácil y rápida en todo tipo de circunstancias. www.elite-it.com

Ropa marca de ropa Sugoi estrena su nueva copara esta temporada. Se trata de una Llíneaalección que aspira a dar comodidad, además de

Sugoi

ofrecer diseños con estilo. Ya que correr es una actividad de alto impacto, Sugoi presenta su colección de tops deportivos para mujeres. Estos tops limitan el movimiento vertical para una óptima actuación. Sugoi ha desarrollado un sistema de encaje y sujeción que asegure una adecuada retención, a la par que comodidad y transpirabilidad. El mesh interior estabiliza el 35% de la sujeción necesaria. Mientras, el Power Mesh es un nuevo tejido utilizado para grantizar una mayor sujeción interior. Proporciona una buena ventilación gracias a su diseño abierto, aumentando el control de la humedad y aportando extra confort. Todos los modelos están disponibles en varias tallas y colores. www.sugoi.com

Comodidad al correr

Energéticos

PowerBar Ride Shots Bocados de energía

owerBar acaba de sacar al mercado su nueva gama, los bocados masticables Ride Shots rellenos de PowerGel. Cada Ppequeña dosis supone un aporte extra de energía. Cada seis

unidades equivalen a la consumición de una barrita de PowerBar Gel. Los Ride Shots contienen “C2MAX carb mix”. El consumo de la mezcla “C2MAX carb mix” durante la práctica deportiva favorece tanto una mejor absorción de los carbohidratos como una combustión más rápida de los mismos. Todo ello puede resultar en un aumento del 55% en el rendimiento de la musculatura de los deportistas. Los PowerBar Ride Shots se pueden conseguir en dos sabores: cola (con contenido en cafeína) y lima (con aporte de vitamina C), y están disponibles en paquetes de 60 gramos. www.powerbar.com

Ruedas

Hutchinson Ligereza en tus ruedas

de ruedas Hutchinson presenta las Tubeless Ready. Se pueden utilizar en todo EtipolTorofabricante de superficies, ya que son muy polivalentes de-

bido a que los crampones laterales abiertos se agarran, proporcionando un alto rendimiento. La incorporación de la tecnología Tubeless Ready reduce aún más el peso de las ruedas (con una media de 160 gramos menos que las ruedas Tubeless estándar). La tecnología Hardskin se basa en una cubierta reforzada utilizando una rejilla de tejido denso y flexible. Acoplada a las ruedas, este refuerzo incrementa la resistencia de la rueda a posibles cortes y desgarros sin reducir por ello sus prestaciones. Las ruedas de montaña con cubiertas reforzadas y la tecnología Tubeless ready ofrecen ruedas más ligeras, con mejor rendimiento y más seguras. Están disponibles en dimensiones de 26” y 29”. w w w. h u t chinsontires.com

agenda Federación Española de Triatlón (fetri) Presidente: José Hidalgo Dirección: Calle Ferraz, 16, 3º Derecha, 28008 - Madrid Tel.: 91 559 93 05 Fax: 91 758 08 85 E-Mail: federacion@triatlon.org Internet: www.triatlon.org

Federación Autonómica Andaluza

Presidente: Francisco Moreno. Dirección: Estadio de la Cartuja, Puerta F Galería - Mod.8. 41092 - Sevilla. Teléfono y Fax: 954460298. Web: www.triatlonandalucia.org EMail: fatriatlon@gmail.com Federación Autonómica Aragonesa

Presidente: Rodrigo Gómez. Dirección: Centro Social Ciudad de Teruel. C/Yagüe de Salas, 16. 6ª Planta. 44001-Teruel. Teléfono: 978608204. Fax: 978608204. Web: www.triatlonaragon.org. EMail: federacion@triatlonaragon.org

Federación Autonómica Castilla y León

Presidente: Ángel Altés Villar. Dirección: Ctra. Arca Reales Km 1’2 s/n. 47008 - Valladolid. Teléfono: 657567757. Fax: 983297334. Web: www. triatloncastillayleon.com. E-Mail: federacion@triatloncastillayleon.com fed. Autonómica Castilla-La Mancha

Presidente: José Andrés Ucendo Escribano. Dirección: C/ Aguja 12, Bajo Izquierda. 02006 - Albacete. Teléfono y Fax: 967229687. Web: www. triatlonclm.org E-Mail: federacion@triatlonclm.org.

Federación Autonómica de Asturias

Federación Autonómica Catalana

Presidente: Laura Tuero. Dirección: Dindurra, 20 (1º). 33202 - Gijón. Teléfono: 984399238. Fax: 985369644. Web: www.fatriatlon.org. EMail: federacion@fatriatlon.org

Presidente: Jesús Luis Andreu. Dirección: Rambla Guipúzcoa, 23 - 25, 2ºD. 08018 - Barcelona. Teléfono: 933079332. Fax: 933079335. Web: www.triatlo.org E-Mail: fct@triatlo.org

Federación Autonómica Balear

Federación Autonómica de ceuta

Presidente: Jaume Martí. Dirección: Calle Cetre, nº 38 - 1º. 07100, Soller (Mallorca). Teléfono: 647793948. Fax: 971638931. Web: www.triatloillesbalears.com. EMail: info@triatloillesbalears.com

Presidente: Jorge León Ruíz. Dirección: González de la Vega, 4-1ºA. C.P.: 51001- Ceuta. Teléfono: 607377818. EMail: fetriceuta@telefonica.net.  Web: www.triatlonceuta.com

Federación Autonómica Canaria

Federación Autonómica Extremeña

Presidente: Juan Carlos Serrano Sánchez. Dirección: C/León y Castillo, 2628. 3º. 35003 - Las Palmas de Gran Canaria. Teléfono: 928381568. Web: www.federacioncanariatriatlon.org EMail: fecantri@yahoo.es

Presidente: Juan de Dios Fernández-Cortés. Dirección: Santa Lucía, 5. Bajo, A. 06001 - Badajoz. Teléfono y Fax: 924230495. E-Mail: presidencia@ triatlonextremadura.com. Web: www.triatlonextremadura.com

Federación Autonómica Cántabra

Presidente: Federico Campuzano Gómez. Dirección: C/ Fernández Vallejo, 31-B (2º izda). 39300 - Torrelavega. Teléfono: 942058587. Fax: 942058587. Web: www.fetricantabria.com EMail: fetricantabria@hotmail.com

Federación Autonómica Gallega

Presidente: Francisco Villanueva. Dirección: Rua Castelao, 27. Ent. Nº2. 27001 - Lugo. Teléfono y Fax: 982251345. EMail: fegatri@hotmail.com. Web: www.fegatri.org

Federación Autonómica Madrileña

Presidente: Lorenzo Bernal. Dirección: Av./ Sala de los Infantes, 1 (2ª planta). 28034 - Madrid. Teléfono / Fax: 913646398/99. Mail: federacion@ triatlonmadrid.org.es Web: www.triatlonmadrid.org.es Federación Autonómica Murciana

Presidente: Diego Calvo. Dirección: Polideportivo Municipal de Águilas. Avda. Vicenta Ruano, S/N. 30880 - Aguilas. Teléfono: 968412023/ 968411668/ 605841828. Fax: 968447932. Web: www.trimurcia.org EMail: ftrm@trimurcia.org Federación Autonómica Navarra

Presidente: Enrique Hernández Moyés. Dirección: C/ Paulino Caballero, 13. 31002 - Pamplona. Teléfono: 948427876/620208698. Fax: 948427835. Web: www.navarratriatlon.com E-Mail: info@navarratriatlon.com Delegación Autonómica Riojana

Presidente: Mikel Juárez. Dirección: Apartado de correos 114. 26080 - Logroño. Teléfono: 628530431. E-Mail: mikelanjeljuarez@ono.com Federación Autonómica Valenciana

Presidente: Rafael Redondo. Dirección: C/Avellanas, 14 -2 (Local D-3). 46003 Valencia Teléfono: 963154464. Fax: 963154463. Web: www.triatlocv.org E-Mail: triatlocv@triatlocv.org Federación Autonómica Vasca

Presidente: Xabier Oianeder. Dirección: Paseo de Anoeta, 58. Institución Txurri Urdin. 20014 - San Sebastián. Teléfono: 943472557. Fax: 943472432. Web: www.triatloi.org E-Mail: etf@triatloi.org

Calendario de Pruebas Hasta el cierre de este número, éstas son las pruebas que las federaciones, organizadores y clubes nos han facilitado. Algunos datos pueden ser modificados.

4/4/2009 Duatlón de Santiago – La Coruña. Características: Prueba clasificatoria para el Campeonato gallego. Todas las categorías. Más información: www.fegatri.org. 4/4/2009 Duatlón Escolar de Vigo – Pontevedra. Más información: www.fegatri.org. 4/4/2009 III Duatlón Cros Villa de Luarca – Asturias. Distancias: 6-20-3 Organiza: Asociación Cultural La Fuente. Más información: www.fatriatlon.org. 4/4/2009 XVI Duatlón de San Juan de las Abadesas – Gerona. Campeonato Catalán de Duatlón – Liga de clubes. Distancias: 5-20-2 Organiza: C.T.S.J. Abadesses. Más información: www. triatlo.org. 4/4/2009 Duatlón de San Antonio Benageber - Valencia. Características: Campeonato autonómico. Distancias: 5-20-2’5 Más información: www.triatlocv.org. 4/4/2009 Duatlón Villa de Peñafiel - Valladolid. Características: Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón. Todas las categorías. Distancias: 5-20-2’5 Más información: www.triatloncastillayleon.com. 4/4/2009 Duatlón Memorial Francisco Ortega – Arroyomolinos (Madrid). Más información: www.triatlonmadrid.org.es. 4/4/2009 VIII Duatlón Cros – Ceuta. Más información: www. triatlonceuta.com. 5/4/2009 Duatlón Escolar Lugo. Características: Final provincial. Más información: www.fegatri.org. 5/4/2009 Duatlón de Azkoitia – Guipúzcoa. Características: Categorías absolutas y clubes. Distancias: 8-36-4 Organiza: Azkoitia TT. Más información: www.triatloi.org. 5/4/2009 Duatlón Cros Villaquilambre – León. Distancias: 6-20-3 Más información: www.triatloncastillayleon.com. 9/4/2009 Duatlón Escolar Pontevedra. Características: Final provincial. Más información: www.fegatri.org. 10/4/2009 IV Duatlón Villa de Gijón – Asturias. Características: Clasificatorio para el Campeonato de España. Distancias: 5-20-2’5 Organiza: Academia Civil – El Musel. Más información: www.fatriatlon.org. 12/4/2009 Duatlón Cros La Cartuja-Altura – Castellón. Características: Todas las categorías. Distancias: 5-20-2’5 Más información: www.triatlocv.org. 12/4/2009 Triatlón Escolar – Jaén. Características: 1ª jornada CADEBA. Campeonato para cadetes y pruebas de promoción. Más información: www.triatlonandalucia.org. 18/4/2009 IV Duatlón de San Adrián – Navarra. Características: Campeonato navarro. Todas las categorías. Distancias: 6-25-3 Organiza: Ayto. de San Adrián y Federación Navarra de Triatlón. Más información: www.navarratriatlon.com. 18/4/2009 XIV Duatlón de Gernika – Distancia Sprint. Más información: www.triatloi.org.

18/4/2009 Duatlón Cros Bocairent- Valencia. Características: Prueba de la Copa de España de Duatlón Cros. Distancias: 5-20-2’5 Más información: www.triatlocv.org. 18/4/2009 Duatlón Cros Pinar de Antequera – Valladolid. Características: Campeonato de Castilla y León. Distancias: 6-20-3 Más información: www.triatloncastillayleon.com. 18/4/2009 VI Duatlón Villa de Herrera – Sevilla. Más información: www.triatlonandalucia.org. 18/4/2009 IV Triatlon Bahía de Gando - Gran Canaria. Distancias: 1,5-40-10 Más información: www.fecantri.com. 19/4/2009 Duatlón de Monforte – Lugo. Características: Prueba clasificatoria para el Campeonato gallego. Más información: www. fegatri.org. 19/4/2009 Duatlón Escolar Carballiño – Orense. Características: Final provincial. Más información: www.fegatri.org. 19/4/2009 XII Duatlón Ayto. de Miengo – Cantabria. Características: XX Circuito Caja Cantabria de Duatlón. Todas las categorías. Más información: www.fetricantabria.com. 19/4/2009 Campeonato España de Duatlón – Teruel. Características: Campeonato de España de Duatlón Cadete y Júnior. Más información: www.triatlonaragon.org.

19/04/2009 Duatlón de La Garrotas – Gerona. Características: Circuito Catalán Liga de Clubes y Grupos de Edad. Organiza: C.E. Castellfollit. Más información: www.triatlo.org. 19/4/2009 Duatlón de Orihuela – Alicante. Características: Todas las categorías. Distancias: 5-20-2’5 Más información: www.triatlocv.org. 19/4/2009 Duatlón de Salamanca. Distancias: 5-20-2’5 Más información: www.triatloncastillayleon.com. 19/4/2009 Duatlón Sevilla la Nueva – Madrid. Más información: www.triatlonmadrid.org.es. 19/4/2009 Duatlón Cros Villa de los Molinos – Campo de Criptaza (Ciudad Real). Características: Prueba de ámbito regional. Distancias: 6-20-3 Más información: www.triatlonclm.org. 19/4/2009 VII Duatlón Ciudad de Ronda – Málaga. Triatlón Escolar, 2ª jornada CADEBA Campeonato para cadetes y pruebas de promoción. Más información: www.triatlonandalucia.org. 25/4/2009 Duatlón de Arrigorriaga – Vizcaya. Distancia: larga. Más información: www.triatloi.org. 25/4/2009 Acuatlón de Iniciación al Triatlón - Zaragoza. Características: Juegos escolares. Más información: www. triatlonaragon.org. 25/4/2009 VII Triatlón Valencia-Pinedo. Características: Distancias: 0’75-20-5 Más información: www.triatlocv.org. 25/4/2009 Campeonato de España – Vigo (Pontevedra). Características: prueba para Grupos de Edad. Distancias: 10-40-5 Más información: www.triatlon.org. 26/4/2009 Duatlón Escolar Vedra – La Coruña. Características: Final provincial. Más información: www.fegatri.org. 26/4/2009 XIII Duatlón de Arbizu – Navarra. Distancia: corta. Más información: www.triatloi.org. 26/04/2009 Dautlón de Vic – Barcelona. Organiza: C.N. Vic-Etb. Más información: www.triatlo.org. 26/4/2009 Triatlón de Elche – Alicante. Características: Campeonato Autonómico de Larga Distancia. Distancias: 1’9-90-21 Más información: www.triatlocv.org. 26/4/2009 Campeonato de España de Duatlón – Vigo (Pontevedra). Características: categoría élite. Distancias: 10-40-5 Más información: www.triatlon.org. 26/4/2009 Campeonato Provincial de Cuenca de Deporte Escolar - Cuenca. Distancias: varían según las categorías. Más información: www.triatlonclm.org. 26/4/2009 Triatlón Escolar de Ayamonte – Huelva. Características: 3º jornada CADEBA, Campeonato para cadetes y pruebas de promoción. Más información: www. triatlonandalucia.org. 26/4/2009 XVII Triatlón de Torre del Mar – Málaga. Características: todas las categorías. Distancias: 0’75-20-5 Más información: www.triatlonandalucia.org.

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