Boktips

Barnläkarens guide – Farligt och ofarligt från nyfödd till tonåring Jonas Ludvigsson (Volante) Barnläkaren Jonas Ludvigsson, även professor vid institutionen för medicinsk epidemiologi vid Karolinska Institutet, guidar föräldrar, pedagoger och vårdpersonal genom barnoch tonåringars sjukdomar och tillstånd. Boken fungerar som en klassisk barnläkarbok där läsaren kan söka upp olika symtom, men innehåller även fallbeskrivningar. FLER BOKTIPS Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg ordinerar gärna ”träningspillret”.

Tips! Lyssna på avsnitt 10 av podcasten Medicinvetarna där Jessica Norrbom och Mikael Mattsson pratar träning och hälsa.

Motion - närmast en mirakelkur

MÄNNISKAN ÄR en av de få primater som verkligen mår dåligt av att sitta still för länge. Det skriver fysiologerna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg i inledningen till sin nya bok. De vill uppmana alla att hålla kroppen frisk genom träning och rörelse. – Hela kroppen anpassar sig och fungerar bättre. Att röra på sig är det enda riktiga föryngringspillret – och det är ett piller helt utan biverkningar, säger Jessica Norrbom, forskare vid institutionen för fysiologi och farmakologi, Karolinska Institutet.

I nya boken ges förklaringar till varför personer som tränar till exempel har bättre minne, är gladare, piggare, stresståligare och har mindre risk för många sjukdomar. Här finns även personliga berättelser från träningsfrälsta och ett appendix med tips på träningsupplägg.

– Det är aldrig för sent att komma igång. Oavsett vid vilken ålder du börjar träna kommer det få dig att orka mer, säger Carl Johan Sundberg, professor vid samma institution. Cecilia Odlind Stark hela livet Bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg (Bonnier Fakta) 30 forskarporträtt i ord och bild Lennart Utgren (Lensmed) Fotografen Lennart Utgren har gjort en bok där trettio forskare från olika fält berättar om sig själva och sin forskning. Samtliga är aktiva vid Karolinska Institutet. ”Tillsammans illustrerar dessa forskare den stora bredd som Karolinska Institutets forskning har”, skriver rektor Ole Petter Ottersen i ett förord.

Lev livet längre Om evolution, hälsa och hur man förlänger livet Johan Frostegård (Lava) Livslängd och åldrande är fokus i en ny bok av Johan Frostegård, professor vid Karolinska Institutet och författare till flera böcker. Han tar bland annat upp åldrandet ur ett evolutionärt perspektiv och diskuterar frågan om ifall åldrandet är programmerat. Han tipsar även om hur vi ska leva för att bli så gamla som möjligt: Det är livsstilen som avgör.