Kiosk magazine #32 june 2014 arabic by Kiosk Magazine

Issue

Turn & Rotate the Magazine For Persian part

Issue 32 | June 2014 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

KIOSK

Linking You to the Middle Eastern World The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

The Royal Gallery Looking for new people? Dodge Charger 2015 ‫نصائح غذائية للتغلب على التعب‬ ‫كيف تحمي دماغك من التلف السريع؟‬ ‫المسجد األزرق في ماليزيا‬

2014 FIFA World Cup

Brazil

)‫ االنجليزية و الفارسية‬،‫املجلة الوحیـدة بثالثة لغات (العربية‬ Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian)

Distributed in KLIA Airport for Middle Eastern Tourist

‫عود الین‬

‫‪www.oudline.com‬‬ ‫‪PAVILLION‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫شارع العرب‬ ‫‪FAHRENHEIT MARRIOT‬‬ ‫‪MALL‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪PICCOLO‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪LOT 10‬‬

‫مكتب وجملة‬

‫‪JALAN SULTAN ISMAIL‬‬

‫‪MILLENIUM‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪TARBOOSH‬‬ ‫‪RESTAURANT‬‬

‫محل قطاعي‪2‬‬ ‫‪GIORDANO‬‬ ‫‪SHOP‬‬ ‫‪LOTS‬‬

‫‪JALAN BUKIT BINTANG‬‬ ‫‪MAY‬‬

‫‪BANK‬‬

‫‪BB PLAZA‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫محل قطاعي‪1‬‬

‫محل قطاعي ‪2‬‬

‫المکتب الرئیسي‬

‫محل قطاعي ‪1‬‬

‫مكتب رقم‪,Sub-Lot B-8-2 :‬الطابق الثاني‪،‬‬

‫محل رقم‪ ,LGF 008A :‬مدخل شارع العرب‪،‬‬

‫‪ ،Block B‬فاهرینهیت مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بي بي بالزا مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بينتانج بجانب ماکدونالد شارع العرب‬

‫(شارع العرب) بجانب فندق ماریوت‪ ،‬كواال لمبور‬

‫(شارع العرب) كواال لمبور‬

‫‪ 50250‬كواال لمبور‬

‫‪Tel: 03 21 455077 - Fax: 03-21454077‬‬

‫‪Tel: 03 21 454477 - 0146667614‬‬

‫‪Tel: 03 21 455077‬‬

‫محل رقم‪:‬‬

‫‪ ,G-65‬شارع سلطان اسماعیل‪ -‬شارع بوكيت‬

Kiosk International Magazine ‫مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة‬

32th Issue

June 2014

............... ‫رئاسة التحرير‬ ‫ الهیئة التحريرية‬........................ ‫صاحب االمتياز‬ ‫ حاجی غالمی‬.............................. ‫المدير العام‬ Global kiosk Sdn.Bhd

Info@kioskmagazine.net ‫كيفية االتصال بنا‬ ‫ حسام کشت دار‬........................ ‫المدير التنفيذي‬ ‫ سلطان اللحام‬............................ ‫مدیر التسویق‬ ‫ زکیر بین الیاس‬........................ ‫منسق التسويق‬

‫ حسام عدرة‬.......................... ‫االبتكار واإلبداع‬ ‫ آیة السعدي‬........................... ‫التسويق الدولي‬ Helen . Sam . Sofia Alyaa, Hanif, Nura ............. ‫التسويق العربي‬ DOT GRAPHIC

............. ‫فریق التصمیم‬

‫ ابراهيم قاسم‬................................... ‫المصور‬ ‫ زين فندي‬. ‫ إياد سلهب‬.................... ‫المشارکین‬ KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net

Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu ,Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

ads@kioskmagazine.net

Linking You to the Middle Eastern World

Kiosk magazine is the only Triple-Language Magazine in Arabic, Persian and English Languages in Malaysia

‫ (العربیة و‬: ‫ و هی األوىل من حیث طباعتها باللغات التالية‬.‫جملة أكشاك هي جملة متنوعة غنية باملعلومات والفائدة‬ .‫ نسخه شهریا حيث يتم نشرها مبوجب قوانني احلكومة املاليزية‬50.000 ‫ تقوم اجمللة بطباعة‬.)‫االجنليزية و الفارسیة‬ ‫ ال یسمح بنسخ أي جزء من هذا املنشور‬. ‫مجيع حقوق النشر حمفوظة من قبل شبكة التنمية املستدامة العاملية أكشاك‬ ‫ التعليقات اليت أعرب عنها يف املقاالت املنشورة ليست متثل بالضرورة‬.‫بأي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطيا‬ ‫ الناشر غری مسؤول عن أي خطا او تقصري‬.‫عن أكشاك من ناحية أخرى هی تأخذكل الرعاية املناسبة لنشر اجمللة‬ ‫ ولكن یسبب تقدمي املواد الغري مرغوب فيها اخلطرعلی‬،‫ مسامهات التحرير هي موضع ترحيب‬.‫فی مضمون اإلعالنات‬ .‫ وحيق للناشر عدم حتمل أي مسؤولية عن األضرار‬.‫املرسل‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

Contents Page

Tourism Kiosk

Soccer Kiosk

Page

Relationship

Health Kiosk

Page

Luxury

Idioms Kiosk

Car

Psychology Kiosk

Page

Nutrition

Kiosk

Page

What`s Up Kiosk

Page

Kiosk

Page

Chef

Horoscope

Kiosk

Page

Kiosk

Page

Page Page

KLIA‫الكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار‬ Kiosk International Magazine is the first and only magazine in Malaysia written in three languages: Arabic, Persian and English-dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. The only Middle Eastern magazine which has dedicated racks/booths in Kuala Lumpur International Airport for incoming passengers. The highest circulated triple language monthly magazine in Malaysia. 50,000 copies of Kiosk Magazines are distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including five Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas with 530 distribution centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc. 2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall)-available at Kiosk magazine special racks/booths. 3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran- available at Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc. By placing your advertisements in Kiosk Magazine in three languages, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students. 2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

KIOSK Magazine in KLIA Airport

d Eastern ghest

angor

rants,

ces,

s and

act as a

‫سفارات الدول العربیة‬ Kingdom of Saudi Arabia 4th Floor , Wisma Chines Chamber , No 258 Jalan Ampang , 50450 KL Tel: +603 4257 9825

United Arab Emirates 1, Gerbang Ampang Hilir, Off Persiaran Ampang Hilir 55000 KL Tel: +603 4253 5221

Kuwait No 229 Jalan Tun Razak, 50400 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 0033

Lebanon No 56 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4251 6690

Kingdom Of Jordan No 2 , Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KL Tel: +603 4252 1268

Qatar No 113 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4256 5552

Sultanate Of Oman 17 Jalan Kedondong Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4257 7378

Iraq 2 Jalan Langgak Golf, Off Jalan Tun Razak 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 0555

Algeria No 5, Jalan Mesra, Off Jalan Damai, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 8159

Palestine No 63 Jalan U Thant, 55000 Kula Lumpur Tel: +603 4256 8905

Yemen 7Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4251 1793

Morroco Box 9, Wisma Selangor Dredging, 3rd floor, East Block, 142-b Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2161 0701

Libya No 6, Jalan Madge, Off Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 2112

Egypt No 12, Jalan Ru, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4256 8184

Sudan No 232A, Persiaran Ampang, Off Jalan Ru, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 42569104

Syria No.93, Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: 03 4251 6364

0th Floor, Bangunan MAS, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur. www.malaysiaairlines.com, www.maswings.com.my Tel: 1-300-88-3000

Suite 9-03 , 9th Floor Menara Hap Seng Letter Box No. 55, Jalan P Ramlee, 50250 Kuala Lumpur www.omanair.com Tel:+603 2145 6123

79, Jalan Bukit Bintang, 55100 KL, Wilayah persekutuan, Tel: +603 2141 2676

7th Floor , UBN Tower , Jalan P.Ramlee, 50250 Kuala Lumpur Tel:+603 2031 6033

Lot9.03.01 Level 9, Pavilion KL168 Jalan Bukit Bintang,55100 KL Tel: +603 2058 5888

Business Suite, 19A-30-1, 30th Floor, UOA Center 90 Jalan Pinang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +60 3 2164 3031

Suite 32.2, Level 32, Menara Standard Chartered, No. 30, Jalan Sultan Ismail, 50250, Kuala Lumpur, www.etihadairways.com, Tel:+603 2687 2222

5th Floor, Menara Hap Seng, Jalan P.Ramlee, 50250, Kuala Lumpur Tel : +603 2148 7500

G. Floor, Central Plaza, No. 34, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur, Malaysia Website: www.qatarairways.com Tel:+603 2118 6100

Suite 03, 2nd Floor Menara Keck Seng, 203 Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur Tel: +603 2145 6867

Unit C-11-2, Level 11 Block C, Megan Philleo Avenue No 12, Jalan Yap Guan Seng 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2166 4488

AirAsia Sales Office - Plaza Berjaya, Lot G027B, Ground Floor, Podium Block, Plaza Berjaya, No. 12 Jalan Imbi, Kuala Lumpur. Tel: +603 2171 9333

KL Town Palm Beach Travel Zand Exchange Sheffield Academy Pararate Exchange Berkeley capital Miggration Miraj Holiday Travel Arabian Oud An-najwa Travel saudi Arabian Airlines Kl Tower Maju Holiday Hisham & Associates Embassy of Iran Neshat Restaurant EMS Language Center Nayeb Restaurant Mahan Air Office Iran Air Office Erican Language Centre ELEC Langauge Centre Aryaei exchange Saba Travel Eman Translation Saba School Unique Sun Consultants Trio Restaurant Las Vacas restaurant Golestan School HLC Language Center Pars Cama Migration Dr.Moein - Psychologist Cargo Office Vista Damai Condo. Gato Hair Saloon Iranzamin Exchange Tak Travel Ravadid Consultaion Mitra Translation Amiran Travel Apadana Consultaion Rayford Migration Golden Roud Travel Boston Web College Perspolis Excange Tourist Excange Parmida Exchange Kelana Parkview Condo. Ava Restaurant Marosh Restaurant Marrakesh Restaurant Castle Restaurant Sawarabina Restaurant Ipoh Mahsa College

Mahmood Supermarket Generation Language center KLMU University NLC Language Center Villa Putri condo. Bistari condo. Kakh Restaurant Marefat School X mart Supermarket Yummy Supermarket Mont Kiara & Solaris Shisha Lounge Restaurant Plaza Mont Kiara Condo. Els Laguage Center Cold Storage KOREA Hair Saloon Maneli Beauty Saloon Bamboo Restaurant Apollonia College Persia Travel The best view Restaurant Golestan Exchange Melina Sweet Tik Supermarket Laziz Restaurant Quest Travellers Pyramid Secret Restaurant In House Restaurant Hyderabad Restaurant Red Onion Restaurant TSG Secret Garden Restaurant Barlicious Restaurant 600 Fahrenheit Restaurant Amir Carpet UV café & Restaurant Language Studio Zen Soul Saloon Yummy Restaurant Serdang Vista Impiana Supermarket Vatan Supermarket Beyt Al Jedi Bakery Middle East Restaurant Pasar Mini Baghdad Raed Khaldoon Market DastarKhan Restaurant Sibil Restaurant Five Star Market Yas Restaurant Dodge Café ES Convenion Shop Ashpaz Bashi Restaurant Half-Moon Restaurant Silk Road Restaurant Niellio

Café & Restaurant Mishaltit Restaurant AL Layali Supermarket Jordana Restaurant Auliah Bistro Restaurant Papa Restaurant Sandwich Navid supermarket Pavista Restaurant Hosanna Supermarket Top supermarket Aidin Sweet Haida Road Start Sandwich Miami Restaurant Romina Beauty Saloon King of Shisha Restaurant Gossip Restaurant Naab Supermarket Juta Mines Supermarket Vesta Restaurant De Village Supermarket Once Upon a Time Resaturant Lake View Restaurant Artimis restaurant Imec Language Center Bukit Jalil Arya Super-Market Canadian pizza Shiraz supermarket Kozet Cafe Cheras TMC College Al-Aqsa Group Rojmaan Restaurant Ucsi University Rainbow Restaurant Red Apple Restaurant Canadian Pizza ATT Travel W café Restaurant My Stor Supermarket Mahmood Supermrket 12 Bar Restaurant Saffron Restaurant Caspian Restaurant Mantissa College ELC International School LEA Language Center Bangsar Bangsar Dental Clinic Mac Beauty Clinic Truffit Hair Salon Red Onion Restaurant Times Square Paradise Reyan Restaurant Bait Al Karam Oud

Maysa Veiled Arabic Cothes Spin1 Travel Bardia Travel Tiara Circle Education Babylon saloon Crystal Travel Danata Travel Sani Fala Wood Mona-Lisa Saloon Al-Diuf Travel Sany Villa Oud Berjaya Plaza Arabian oud Sun & Sand Travel Malaysia Gate Travel Planet link Dr Tour Travel Al Majd Travel Castle Restaurant Alryam Travel Ure Net Leisure Travel S & M Education Holiday villa Sayfol School Yaran Beauty salon Rozhan Travel Kojaya Condo Persia Restaurant Chines Supermarket Sahara Oasis Restaurant Ampang Point Damas Sweet VI Academy Tarbush Restaurant Language studio El Atat Supermarket Paradise Reyan Restaurant International Creativity Center Al-tayseer Supermarket Berkat madinah Store Shin sun supermarket David Kindergarden Triple A language academy Callan Language Center Al-musafir Restaurant Wadi Hadramawt Restaurant Hadramawt Restaurant Zam Zam Supermarket Yas Supermarket Ampang bouleva Condo Niki bread Sefidari travel Agency Danesh Gostar School Edu House Language

centre Carpet Design Shop Safa Restaurant Sky Blue Bird travel Rayan Kashiha School Sahar Supermarket Alborz School Asal Supermarket Homa Travel Nayeb Restaurant Parsian Exchange Alibaba Restaurant Tehran Restaurant Al-Asad Supermarket Ampang Poit Condo. Noor Dental Clinic Axis Condo. Bukit Bintang Sarafi shiraz Inter Cultural Language School NAAB RESTAURANT Mashhad Leather Store Elc Language Center Kolbeh sharghi Resataurant Impian Language Center Bait Al Sharq Oud Shawky Travel Hadramawt Restaurant Al-Amanah Tavel Moon Lovers Restaurant Al-keramat supermarket swiss Ezy travel Zahrat Al Khaleej Oud Oud Al-Anood Oud line Arab Beauty saloon Zafran Restaurant Al-Basha Restaurant Abdul-Rahman Oud Murooj Aloud Cambodia Center Oud Sarina Agarwood oud Syriana Restaurant Marosh Restaurant Chilis Restaurant Al Taibah Supermarket Tarbush Restaurant Al Halabi Restaurant Truefitt Hair Saloon Sanaa Restaurant Al-Amar restaurant Al Bayt Restaurant Basalamah Gaharu Oud Babylon Restaurant Tajin

Restaurant Al Bayt Shamy Restaurant Middle East Supermarket Mandi hadramawt restaurant Sumer restaurant Sahara Tent Restaurant Al-Tanoor Restaurant Al-Andalus Restaurant Hadramawt Palace Restaurant Al-Rawsha Restaurant Suria Wholesaler Aswaq Al-Hayat supermarket Setapak Clc Language Center Parmida Travel Agency UGA Car Rental Awsome Language Center Al-Malok Restaurant Al-Ajiad Restaurant Arabian Supermarket Elegance Barbershop Rihan Restaurant Taj Hadramawt Restaurant Layali Hadramawt Restaurant Wadi Al Nile Restaurant Al Rokn Al Arabiya Supermarket Arabic Syria supermarket Diwan Restaurant Al-Shahbaa Restaurant Gombak Al Tayseer Supermarket Tunisian Supermarket ُSaba Palace Restaurant Al Madina Supermarket Alwaleed Supermarket Khan Baba Restaurant Rawani Hadmawt Restaurant Islamic University (IIUM) Jalan Jelatek Al Sayyad Restaurant Clc Language Center Saba Restaurant Hair saloon studio Top7 Laundry El Omda Restaurant Al Jabban Supermarket Geomatika College Sunway Sunway University SLC Language Center Um University Tarbush Restaurant Al-Bustan Restaurant Sam Hadramawt Restaurant

Subang Horestco Furniture Hosanna Supermarket Nayeb Restaurant Yemen Supermarket Al-Shamia Restaurant Al-Shamia Supermarket Sinbad Restaurant Kajang Al-Taghziah Supermarket Al Abraj Restaurant Hadramawt Restaurant Ali Supermarket Halo Halo Supermarket UKM University 44 Supermarket Tarablous Supermarket Alieila Super Cyberjaya Limkokwing University Mmu University Hammurabi Restaurant Nexus International School Pizza Pizza Restaurant Sultan Restaurant Noor Al Sham Restaurant Al-Mukalla Restaurant Marhaba Restaurant La Vida Restaurant Arian Supermarket Saba Restaurant Shamana Syria Restaurant Mmu University Al-Rayan Restaurant Sana’a Restaurant Al-kabsa Restaurant Al-Baraka Restaurant AlBustan Restaurant Khayam-e-Basera Restaurant Mahan Global Sdn.Bhd Red onion Restaurant Embassies United Arab Emirates Kuwait Egypt Saudi Arabia Qatar Iran Yemen Iraq Lebanon Morocco Libya Sudan Syria

‫عود الین‬ ‫عود الين تعد أحد أعضاء الجمعية الماليزية لصناعة األخشاب وتصديرها ‪.‬‬ ‫بدأت الشركة رحلتها في مجال العود والعطور منذ أكثر من ‪ 30‬عام في االمارات‬ ‫العربية المتحدة وعدة دول ومن ثم الى ماليزيا ‪ ,‬حيث ان الشركة معترف بها من‬ ‫قبل الحكومة الماليزية بجودة منتجاتها كونها عطور طبيعية وخالية من الكحول‪.‬‬ ‫عود الين تعد عالمة تجارية عربية في‬ ‫ماليزيا و مسجلة من قبل وزارة التجارة‬ ‫والصناعة الدولية تحت مسمى‬ ‫(أروما تريكس)‪.‬‬

‫‪www.oudline.com‬‬ ‫‪PAVILLION‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫شارع العرب‬ ‫‪FAHRENHEIT MARRIOT‬‬ ‫‪MALL‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪PICCOLO‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪LOT 10‬‬

‫مكتب وجملة‬

‫‪JALAN SULTAN ISMAIL‬‬

‫‪MILLENIUM‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪TARBOOSH‬‬ ‫‪RESTAURANT‬‬

‫محل قطاعي‪2‬‬ ‫‪GIORDANO‬‬ ‫‪SHOP‬‬ ‫‪LOTS‬‬

‫‪JALAN BUKIT BINTANG‬‬ ‫‪MAY‬‬

‫‪BANK‬‬

‫‪BB PLAZA‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫محل قطاعي‪1‬‬

‫محل قطاعي ‪2‬‬

‫المکتب الرئیسي‬

‫محل قطاعي ‪1‬‬

‫مكتب رقم‪,Sub-Lot B-8-2 :‬الطابق الثاني‪،‬‬

‫محل رقم‪ ,LGF 008A :‬مدخل شارع العرب‪،‬‬

‫‪ ،Block B‬فاهرینهیت مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بي بي بالزا مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بينتانج بجانب ماکدونالد شارع العرب‬

‫(شارع العرب) بجانب فندق ماریوت‪ ،‬كواال لمبور‬

‫(شارع العرب) كواال لمبور‬

‫‪ 50250‬كواال لمبور‬

‫‪Tel: 03 21 455077 - Fax: 03-21454077‬‬

‫‪Tel: 03 21 454477 - 0146667614‬‬

‫‪Tel: 03 21 455077‬‬

‫محل رقم‪:‬‬

‫‪ ,G-65‬شارع سلطان اسماعیل‪ -‬شارع بوكيت‬

‫يقع مسجد السلطان صالح الدين عبد العزيز‬ ‫شاه بمدينة شاه علم وهو أحد أروع المباني‬ ‫ ويعروف بالمسجد األزرق ومآذنه‬،‫في ماليزيا‬ ‫ وما أن يقترب الزوار‬.‫هي األطول في العالم‬ ‫من المسجد إال ويشعرون بقبة‬ ‫المسجد الزرقاء التي تبعث‬ ‫الخشوع والتقوى في نفوس رواد‬ .‫المسجد ترحب بهم‬

‫كشك السیاحة‬

‫المسجد األزرق‬

‫يُّزيَّن الخط اإلسالمي الزخرفي الحواف‬ ‫المحيطة بالقبة وساحة الصالة‬ ‫الرئيسية بينما تتجلى تصميمات‬ ‫عرق الماليو في الهندسة المعمارية‬ ‫ وعندما ينفذ‬،‫للمسجد من الداخل‬ ‫ضوء الشمس من خالل الزجاج األزرق‬ ‫فإنه يضفي على جنبات المسجد زرقة‬ .‫هادئة تبعث على الهدوء والسكنية‬

‫الوصول الى هنا‬ ‫بمن يتم اإلتصال‬

‫القطار وسيارات األجرة‬

Tourism Info Line

‫استقل قطار كوميوتر الذي يقوم برحالت منتظمة من‬ ‫ استقل‬،‫ ومن هناك‬.‫كوااللمبور إلى محطة شاه علم‬ ‫سيارة األجرة إلى المسجد األزرق المعروف بين‬ ‫سكان المنطقة بمسجد السلطان صالح الدين عبد‬

Tel:1300 88 5050 Email: enquiries@tourism.gov.my

‫يطل المسجد األزرق على حديقة الفنون اإلسالمية‬ ‫ة ذات مناظر طبيعية مستوحاة من‬ ٌ ‫(وهي حديق‬ ‫ تبلغ مساحة‬.)‫حديقة الفردوس المذكورة في القرآن‬ ‫ هكتا ًرا مما يجعلها مزا ًرا دينيً ّا‬14 ‫هذه الحديقة‬ ‫ وتضم الحديقة تسعة معارض تحوي مجموعة‬،‫مميزًا‬ ‫قيمة من الفنون اإلسالمية مثل الخط اإلسالمي‬ ‫ وتقام‬.‫والمنقوشات واللوحات والهندسة المعمارية‬ ‫في الحديقة الشعائر اإلسالمية التقليدية من حين‬ .‫آلخر‬

ultan S Salahuddin

Abdul Aziz Shah Mosque

The Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah Mosque in Shah Alam is one of the most stunning structures in the country. Commonly referred to as the ‘Blue Mosque’, it boasts the tallest minarets in the world. As visitors approach the mosque, the awe-inspiring blue dome welcomes them. Decorative Islamic calligraphy dominates the edges surrounding the dome and main prayer hall, while the interior architecture exhibits ethnic Malay design elements. Sunlight filtering through the blue stained glass of the mosque renders a bluish ambience to its interior, evoking a sense of peace and serenity. The Blue Mosque overlooks the Garden

of Islamic Arts, a beautifully landscaped park inspired by the Quranic Garden of Paradise. Covering 14 hectares, this spiritual sanctuary houses nine galleries that exhibit a rich array of Islamic arts such as calligraphy, sculptures, paintings and architecture. Occasionally, traditional Islamic performances are held here.

to Shah Alam station. From there, get a taxi for the short ride to the Blue Mosque, locally known as Masjid Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah.

Getting Here

Phone: 1300 88 5050

By Train and Taxi

Who To Contact Tourism Info Line Email: enquiries@tourism.gov.my

Get the frequent Komuter train from KL

Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah Mosque

www.kioskmagazine.net 12

Tourism KIOSK

.‫العزيز شاه‬

‫المتحفالملكي‬

‫المتحف الملكي‬

‫ صدر مرسوم بتحويل هذا القصر‬،2002 ‫في عام‬ ‫إلى متحف ملكي وأطلق عليه اسم متحف‬ ‫السلطان عبد العزيز الملكي‬ ‫أنشئ هذا المتحف إهدا ًء من السلطان شرف الدين‬ ‫إدريس شاه (تاسع سالطين سيالنجور) وسلطان‬ ‫سيالنجور الحالي وتكريمًا لذكرى والده الراحل‬ ،‫الملك صالح الدين عبد العزيز شاه‬ ‫ويضم المتحف العديد من المقتنيات الملكية‬ ‫التي تعكس فترة حكم الملك الراحل منذ طفولته‬ ‫وحتى تقليده كثامن سلطان لوالية سيالنجور عام‬ ‫م حيث يعتبر‬1999 ‫م وكملك لماليزيا عام‬1960 .‫الملك الحادي عشر في تاريخ ماليزيا‬ ‫ومن بين المقتنيات التي يضمها المتحف النسخ‬ ‫المقلدة لمجوهرات التاج الملكي لوالية سيالنجور‬ ‫والختم الملكي الخاص بالسلطان عبد الصمد (رابع‬ ‫سلطان لسيالنجور) وسيف الوالية المرصع بالفضة‬ ‫والياقوت البورمي الذي كان يستخدمه السلطان‬ .‫الخامس لوالية سيالنجور‬ ‫قم بزيارة هذا المتحف الفريد والممتع لتستكشف‬ ‫المزيد من تاريخ الملك الراحل الشهير صالح الدين عبد‬ ‫العزيز شاه (سلطان والية سيالنجور والملك الحادي‬ .)‫عشر لماليزيا‬

‫بمن يتم االتصال‬

The Sultan Abdul Aziz Royal Gallery was first commissioned in 2002.

‫القطار‬

.‫الملكي‬

Safari Bird Park & Wonderland Sdn. Bhd. +603-2272 1010 :‫الهاتف‬

he Royal T Gallery

‫الوصول الى هنا‬

‫المتجه إلى بورت كالنج وترجل من القطار في محطة‬ ‫ ومن ثم استقل سيارة أجرة إلى المتحف‬،‫كالنج‬

)KTM Komuter( ‫استقل قطار كي تي إم كوميوتر‬

By Train

Who To Contact

Take the KTM Komuter to Port Klang. Get off at the Klang Station. Take a taxi to the Royal Gallery

Tourism Info Line Phone: 1300 88 5050

T h e

R o y a l

G a l l e r y

The museum is a dedication of the ninth Sultan of Selangor, Sultan Sharafuddin Idris Shah, the present Selangor Sultan to honour his late father, Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah. There are various royal collections depicting the reigning period of the late king, from his early childhood through his appointment as the eighth Sultan Selangor in 1960 and as the eleventh King in 1999. Among the collections include replicas of Selangor’s crown jewels, royal seal of Sultan Sir Abdul Samad (fourth Selangor Sultan) and state sword decorated with silver and Burmese rubies used by the fifth Selangor Sultan. Visit this unique and interesting gallery to discover more of the history of Selangor’s late illustrious Sultan and Malaysia’s eleventh King. Getting Here

www.kioskmagazine.net 14

‫على معلومات لم تكن تعرفها من قبل‬ ‫‪ ،‬وكذلك ربما تتعلم منهم لغة جديدة‬ ‫أيضاً ‪ ،‬إضافة إلى ذلك ‪ ،‬التعرّف على ناس‬ ‫جدد يجعلك أكثر نضجاً وقدرة على حل‬ ‫المشكالت المختلفة ‪ ،‬والقدرة على التعامل‬ ‫مع مواقف متنوعة ‪ ،‬لذلك تأكد كلما قابلت‬ ‫أكثر أشخاصاً جدد في حياتك كلما ازدادت‬ ‫معارفك في عدة مجاالت ‪ ،‬وكلما ازددت‬ ‫نضجاً‪.‬‬

‫األشخاص الجدد في حياتك ‪ ...‬ينقلونك لعالم جديد!‬ ‫كشك العالقات‬

‫‪Get out of your Cocoon ...‬‬ ‫قد يبدو التعرّف على ناس جدد بالنسبة‬ ‫للكثيرين أمراً صعباً أو ربما مرعباً ‪،‬أو غير‬ ‫محبب‪ ،‬في حين يكون ذلك بالنسبة‬ ‫لفئة أخرى من الناس أمراً ممتعاً ومفيداً أيضاً‬ ‫‪ ،‬لكن في الحقيقة ال شك أن التعرّف على‬ ‫ناس جدد له الكثير من المنافع على كافة‬ ‫المستويات سواء في تنمية الحياة اإلجتماعية‬ ‫أو التنمية الشخصية ‪ ،‬أو حتى في نطاق‬ ‫العمل ‪ ،‬فالبقاء في البيت واإلنعزال عن العالم‬ ‫الخارجي وقتاً طويال ً له الكثير من المنعكسات‬ ‫السلبية كالتأخر عن مواكبة الكثير من‬ ‫المستجدات في الحياة والميل إلى القوقعة‬ ‫والوحدة ‪ ،‬وفي هذا المقال نعرض أهم الفوائد‬ ‫التي يمكن جنيها حقاً من التعرّف على الناس‬ ‫وإقامة عالقات اجتماعية جيدة معهم ‪.‬‬ ‫الخروج من العزلة وتكوين الصداقات‬ ‫التعرّف على ناس جدد يساعدك على‬ ‫الخروج من القوقعة التي ربما صنعتها‬ ‫بيديك ‪ ،‬ويكسبك أصدقا ًء إضافيين ‪،‬‬ ‫فاإلنسان كائن اجتماعي بالفطرة ‪ ،‬وإقامة‬

‫العالقات اإلجتماعية هي حاجة ضرورية‬ ‫للصحة النفسية والجسدية أيضاً ‪ ،‬فقد‬ ‫توصل الباحثون في علم النفس واإلجتماع‬ ‫إلى أن تكوين الصداقات يساعدك على‬ ‫عيش الحياة فترة أطول ‪ ،‬وكذلك يساعد في‬ ‫تحسين عمل الدماغ وصحته ‪ ،‬فالعالقات‬ ‫اإلجتماعية الصحية تقلل من مستوى التوتر‬ ‫خاص ًة عندما يجد اإلنسان أشخاصاً يستطيع‬ ‫البوح لهم بمشكالته وآهاته ‪ ،‬إضافة إلى‬ ‫ذلك الشخص الذين اعتاد على العزلة‬ ‫يبدو شخصاً صعب المراس ألنه افتقد ربما‬ ‫لوقت طويل أساسيات التواصل مع الناس‬ ‫ومرونة التعامل معهم ‪،‬والتكيف مع األنماط‬ ‫البشرية المختلفة ‪.‬‬

‫اكتساب فهم أوسع للحياة‬ ‫عموماً‬ ‫مقابلة ناس جدد يساعدك على فهم‬ ‫الثقافات األخرى بصورة أعمق ‪ ،‬كعادات‬ ‫الناس المختلفة ‪ ،‬طرق عيشهم ‪ ،‬أسلوبهم‬ ‫في الحياة ‪ ،‬طرق تفكيرهم ‪ ،‬معتقداتهم‬ ‫‪ ،‬قيمهم وتقاليدهم ‪ ،‬وهذا بدوره ال يوسع‬ ‫فقط معارف الشخص إنما يوسع مداركه‬ ‫ووعيه في الكثير من مجاالت الحياة ‪،‬‬ ‫مثل الوعي باختالف األنظمة اإلجتماعية‬ ‫والسياسية والدينية ‪ ،‬وبالتالي يزود اإلنسان‬ ‫بالقدرة على التعامل الصحيح مع كل هذه‬ ‫اإلختالفات ‪.‬‬

‫اكتساب معارف جديدة‬ ‫ال شك أن التعرّف على ناس جدد ينتمون‬ ‫مثال ً إلى ثقافات وفئات اجتماعية مختلفة‬ ‫يكسبك معارف جديدة فائقة التنوع ‪ ،‬فقد‬ ‫تتعلم منهم مهارات جديدة ‪ ،‬وتتشارك‬ ‫معهم اهتمامات وأنشطة مختلفة ‪ ،‬وتتعرف‬

‫‪Relationship KIOSK‬‬

‫‪P e o p l e‬‬

‫اكتساب الفهم الصحيح‬ ‫للنفس ولسلوكيات اآلخرين‬ ‫قد يكون من الصعب أحياناً فهم لماذا‬ ‫بعض األشخاص الذين ينتمون لثقافة‬

‫‪N e w‬‬

‫‪M e e t‬‬

‫‪ing with a grain of salt.‬‬

‫‪follow our steps to get out and meet new‬‬

‫‪When you meet new people, you are‬‬

‫‪If you want to meet new people, you are‬‬

‫‪people.‬‬

‫‪expanding your network. Whether‬‬ ‫‪you’re in a new town or neighbor-‬‬

‫‪better off getting into some outside social‬‬ ‫‪circles — ones that have regular get-to-‬‬

‫‪Step 1: Explore new social groupings‬‬

‫‪hood or you’re simply looking for new‬‬

‫‪gethers. Adult sports leagues are almost‬‬

‫‪If you’re moving to a new city, your‬‬

‫‪personal or professional connections,‬‬

‫‪unbeatable in this respect; they don’t take‬‬

‫‪workplace will likely offer you at least‬‬

‫‪meeting new people can impact vari-‬‬

‫‪themselves too seriously, they play once‬‬

‫‪one new social grouping. Meeting new‬‬

‫‪ous areas of your life.‬‬

‫‪a week or so, and usually involve a broad‬‬

‫;‪people at work is fine and convenient‬‬

‫‪In can be difficult to meet new people,‬‬

‫‪range of people. Don’t go looking for the‬‬

‫‪the drawback, however, is that these‬‬

‫‪however. Sometimes, you might feel‬‬

‫‪basic softball league either, as different‬‬

‫‪people are your colleagues, and in your‬‬

‫‪like you have to repress or modify your‬‬

‫‪areas have their own local flavors. An‬‬

‫‪haste to fit in or to have some semblance‬‬

‫‪personality a bit, and stick your neck out‬‬

‫‪alternative example is the Austin Sports‬‬

‫‪of a social life, you may form personal‬‬

‫‪there and expose yourself to some poten-‬‬

‫‪and Social Club in Austin, Texas, whose‬‬

‫‪connections with people you don’t know‬‬

‫‪tially uncomfortable situations. The effort‬‬

‫‪sports include dodgeball, kickball and‬‬

‫‪that well. Eventually, some of them might‬‬

‫‪tends to pay off, but oddly enough, the‬‬

‫‪wiffleball. If that homepage with women‬‬

‫‪turn out to be different than you thought‬‬

‫‪older we get, the more difficult it becomes‬‬

‫‪drinking in bikinis doesn’t inspire you to‬‬

‫‪they were. You may regret making those‬‬

‫‪to meet new people.‬‬

‫‪explore a new social grouping, we’re not‬‬

‫‪personal connections because, of course,‬‬

‫‪sure what will.‬‬

‫‪you will see these people every day at‬‬

‫‪If you have moved to a new area or want‬‬

‫‪work. So, take that type of social group-‬‬

‫‪to network for professional purposes,‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫أن يفتح أمامك فرصاً جديدة سواء في مجال‬ ‫ فقد‬، ‫ العالقات العاطفية وغيرها‬، ‫العمل‬ ‫تلتقي بأشخاص يشغلون مناصب هامة‬ ‫ وقد تلتقي‬، ‫ولديهم فرص عمل واسعة‬ ‫بأشخاص تجد أنه يمكنك إقامة مشاريع عمل‬ ‫ أو إقامة عالقات اجتماعية معينة‬، ‫ناجحة معهم‬ ‫تعرفك بالمقابل على عالقات أخرى تفيدك في‬ . ‫الحصول على فرص متنوعة أخرى‬ ‫توسيع شبكة التواصل عبر‬ ‫النت‬ ‫يتيح لك التعرّف على ناس جدد توسيع‬ ‫شبكة اتصاالتك على النت في مواقع‬ ‫ وكذلك توسيع‬، ‫التواصل اإلجتماعي‬ ‫ حيث‬، ‫شبكة اتصاالت العمل الخاص بك‬ ‫يتم تبادل المعلومات والمصالح المتعلقة‬ ‫بمجال تنمية العمل مما يعود بالفائدة‬ ‫ ويمكنك عبر أولئك‬، ‫عليك بشكل أو بآخر‬ ‫األشخاص اإلنضمام إلى منظمات مهنية‬ ‫ أو اإلنضمام إلى مجموعات‬، ‫معينة عبر النت‬ ‫عمل معينة تكسبك الكثير من المعارف‬ ‫ وهذا يتيح لك حضور‬، ‫والخبرات الضرورية‬ ‫مؤتمرات محلية هامة تتيح لك بالمقابل‬ ‫ وبالتالي زيادة‬، ‫التعرّف على ناس جدد آخرين‬ . ‫شبكة معارفك واتصاالتك أكثر‬

‫مع أشخاص يرون األشياء من زوايا مختلفة عنك‬ ‫ وبعقلية مختلفة يزيدك غنى وتنوعاً باألفكار‬، ‫ في حين عندما تحيط نفسك‬، ‫واإلتجاهات‬ ‫بأشخاص يحملون نفس العقلية والفكر‬ ‫فسوف لن ترى أبداً الجوانب األخرى ألي موضوع‬ ، ‫مطروح على طاولة المناقشة أو البحث‬ ، ‫وستبقى آفاقك ضيقة ومحدودة المحتوى‬ ‫ حيث‬، ‫وهذا سينعكس سلباً على شخصيتك‬ ‫يحرمك ذلك القدرة على الفهم الشامل‬ ‫والعميق للكثير من قضايا الحياة المتنوعة‬ ‫ وكذلك يقلل قدرتك على حل المشكالت‬، . ‫والتكيف مع مواقف الحياة المتنوعة‬

‫ قد نراها‬، ‫معينة يتصرفون بطريقة أو بأخرى‬ ‫ وبالتالي منعاً لسوء فهمهم‬، ‫مختلفة عنا‬ ‫وإعطاء األحكام المسبقة يمكننا التعامل‬ ‫ والتواصل معهم بشكل‬، ‫معهم عن قرب‬ ‫مباشر لكي نرى ونفهم أكثر سلوكياتهم‬ ، ‫والثقافة التي تتحكم بطرق حياتهم‬ ‫ التعرف على هؤالء الناس‬، ‫إضافة إلى ذلك‬ ، ‫قد يدفعنا لمراقبة مفاهيمنا الخاصة بنا‬ ‫ واكتشاف‬، ‫واكتشاف مدى صحتها أو خطئها‬ ‫ وهذا قد يدفعنا إلصالح بعض‬، ‫مدى عمقها‬ . ‫منها أو تغييرها بالكامل‬ ‫اكتشاف أفكار جديدة‬ ‫من الطبيعي أن يختلف الناس باتجاهاتهم‬ ‫ وهنا‬، ‫في الحياة وبوجهات نظرهم وأفكارهم‬ ‫ فالتواصل‬، ‫تنشأ أهمية التعرّف على ناس جدد‬

‫الحصول على فرص جديدة‬ ‫في الحياة‬ ‫التعرّف على أشخاص جدد من المحتمل‬

...‫ أسلوبهم في احلياة‬... ‫ طرق عيشهم‬... ‫فهم الثقافات األخرى بصورة أعمق‬

‫تقدير الذات‬ ‫التعرّف على أشخاص جدد يجعلك تشعر‬ ‫ كالشعور‬، ‫بصورة أفضل اتجاه نفسك‬ ‫ خاص ًة عندما تشعر‬، ‫بالثقة أكثر بالنفس‬ ‫ واهتمامهم بك‬، ‫بمحبة وقبول اآلخرين لك‬ ‫ وقد يساهم أولئك األشخاص‬، ‫وبحياتك‬ ‫بتعزيز الجوانب اإليجابية في تقديرك لذاتك‬ ‫ فعندما يقدم أصدقائك لك دعمهم‬، ‫ومحبتهم وتشجيعهم سوف تشعر أن‬ ‫تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك يزدادان‬ .‫بشكل كبير‬

Step 2: Pull conversation from the setting Getting involved doesn’t merely mean signing up or showing up, it also means chatting it up. We’ve discussed starting a conversation before; use those steps to open a conversation with someone on a topic that relates to whatever it is that brought you together in the first place. If you’re on a soccer team, you can ask if anyone else has been following the Premier League (provided you actually have been, as nothing turns people off quicker than a phony approach). The idea is to meet new people by finding points of conversation from your environment. This approach offers plenty of natural topics that won’t seem forced. After all, you have a better chance of talking baseball among softball players than you do of finding someone else on the team to talk about paranormal investigations. These 2 final steps will ensure you meet new people… Step 3: Propose a post-activity

Seeing if anyone on the team or in the

Step 4: Secure a future plan

band (or in whatever other group you’ve

The last step to meet new people

joined) is interested in grabbing a beer

requires very little effort; it could be as

afterward is also a good way to meet new

simple as saying “We should do beers

people. Generally, all it takes is someone

again next week,” something that initiates

to propose the idea. The night of the

a regular social activity with others, or at

week may impact your odds of success a

least shows others your interest in doing

bit, but the effort shows you’re interested

so.

in getting to know these people a little

Sticking your neck out like this won’t

better.

always work out, and casual plans have

Your post-activity doesn’t have to be

a way of falling through, but the goal is to

beers either; if you’ve been sitting all

meet new people and develop a new so-

night, a more active plan might fly with

cial circle. Establishing a future plan like

your peers, like 10 frames of bowling.

this at least allows people to see you as

Your best bet is to avoid suggesting

an open, social person, even if it couldn’t

anything that can impede conversation,

be further from the truth and you’re

like a movie or a loud club, and your sug-

extraordinarily shy. People respond to

gestion stands an even better chance at

willingness and genuine efforts, so even if

being well-received if it doesn’t require

this plan doesn’t quite come to fruition, it

too much time or money.

can lead to future invites and a variety of other opportunities. www.kioskmagazine.net 18

‫كشك الرفاهية‬

‫باريس – فرنسا‬

:‫باريس – فرنسا‬ ‫ فهي مدينة مكلفة‬،‫باريس سيف ذو حدين‬ ‫ ولكن‬،‫وتعد من أغلى مدن العالم معيشيا‬ ،‫ باريس محور الثقافة العالمية‬،‫وفق الشباب‬ ‫ كاألزياء‬،‫لتحتل المرتبة األولى ثقافيا وفنيا‬ ‫والعلوم والجامعات المرموقة والفنون المتنوعة‬ ‫ كما أن باريس من أفضل المدن‬.‫والتاريخ العريق‬ ‫ أي أنها تتميز بتسهيالت‬،‫المتحضرة رقميا‬ ‫االتصاالت والعروض التي قد تصل الى المجان‬ ‫ فتعد البنى التحتية لالتصاالت األولى‬،‫فيها‬ ‫عالميا حتى قدرة توزيع الواي فاي المجاني‬ .‫حول العالم‬

‫شيكاغو – أميركا‬ :‫شيكاغو – أميركا‬ ‫تعد شيكاغو سماء الرفاهية والراحة المادية‬ ‫ فهي مليئة بالمرافق‬،‫بالنسبة الى الشباب‬ ‫ عدا عن ترويجها‬،‫الترفيهية وباألخص الليلية‬ ‫اإلعالني الكبير في مختلف وسائل اإلعالم في‬ ،‫ والذي يستقطب العديد من الشباب‬،‫العالم‬ ‫كما تتميز ببنية تحتية معقدة ولكن سليمة‬ .‫وبيئية‬

Luxury KIOSK

The world’s best cities for young people Paris Perhaps unsurprisingly, Paris finished top in the fashion and art category of The Youthful Cities Index. The French capital also topped the list for digital access. From 2016, Paris will be home to the world’s largest digital business incubator in the Halle Freyssinet building -- a renovated freight station in the center of the city.

Paris - Chicago

Chicago The Windy City finished second overall in the category covering public space, sports and gaming. Chicago is home to 580 parks, contains over 8,000 acres of green space and has a history of green innovation. In 2001, its City Hall became the first municipal building in the United States to have a “green roof” (pictured) -- packed with 20,000 herbaceous plants -- that reduces the effects of an urban heat island. www.kioskmagazine.net 20

‫لندن – المملكة المتحدة‬

‫لوس أنجلس – أميركا‬

:‫لندن – المملكة المتحدة‬

،‫للندن سمعة طيبة في االستقرار البيئي‬ ‫وتحتل المرتبة األولى من حيث أفضلية العيش‬ ‫ فهي تضم أكبر تجمع‬،‫في المدن األوروبية‬ ‫شبابي مثقف ومتنوع الجنسيات واألعراق في‬ ‫ لما تقدمه من خدمات غذائية وصحية‬،‫العالم‬ ‫مثالية للشباب وحقوق متساوية والحفاظ على‬ .‫كرامة الحريات‬

:‫ أميركا‬/ ‫لوس أنجلس – كاليفورنيا‬

‫ فهي‬،‫المدينة الصاخبة واألكثر متعة في العالم‬ ‫مزدحمة بالمرافق والمهرجانات واالحتفاالت‬ ‫ كما‬،‫الترفيهية والتي تجذب كل الشباب‬ ‫تتمتع المدينة بشبكات نقل مريحة وتسهيالت‬ ‫ فهي المدينة‬.‫كبيرة لالستثمارات التجارية‬ ‫األولى في العالم التي تقدم تسهيالت تجارية‬ ‫واستثمارية الفتتاح شركات ناشئة ألصغر سن‬ ‫ وهي أمور تجذب الشباب‬،‫من رؤوس األموال‬ .‫في العالم‬

London London – where over 300 languages are spoken – finished second in diversity, and led Europe when it came to environmental sustainability. Earlier this year, the British government announced that London would be home to the Future Cities Catapult center, a “global center of excellence on urban innovation.”

Los Angeles California’s City of Angels came top in The Youthful Cities Index’s entrepreneurship category, with over 800 startups in the Los Angeles area, according to the Represent LA website. The city is home to “Silicon Beach,” a technology community in the Venice Beach and Santa Monica areas where smaller startups brush shoulders with internet giants such as Google. t helps that LA universities produce more engineering graduates than the famed Silicon Valley, and authorities are looking to harness that talent. The Bixel Exchange was launched by the Los Angeles Area Chamber of Commerce to help startups develop and grow by connecting them with government and private companies, such as Microsoft and Siemens.

London - Los Angeles

www.kioskmagazine.net 22

‫كشك السیارات‬

‫‪DODGE CHARGER‬‬ ‫‪2015‬‬ ‫السیارة‬

‫تحديثات كبيرة لمنتصف عمرها المقبل‪...‬‬ ‫كشفت دودج رسمياً عن تشارجر ‪,2015‬‬ ‫والتي تعتبر تحديثات منتصف العمر بالرغم‬ ‫من كثرة التغيرات في التصميم منذ الكشف‬ ‫عن الجيل الجديد في ‪ .2010‬تقول دودج انها‬ ‫قامت بتغيير كل شيء في السيارة‪ ,‬من ابرز‬ ‫التغيرات هي الواجهة األمامية والتي قد ال‬ ‫ُتعجب الجميع ألنها تشبه واجهة شقيقتها‬ ‫الصغرى دارت كثيراً‪.‬‬ ‫فقد تخل ّصت تشارجر في موديل ‪ 2015‬من‬ ‫المصابيح الغاضبة الشرسة الكبيرة‪ ,‬واتت‬ ‫مكانها مصابيح اضيق واكثر نعومة مرتبطة‬ ‫بشبك امامي اصغر حجماً‪.‬‬ ‫مصابيح الـ ‪ LED‬األمامية والخلفية اصبحت اساسية‬ ‫في جميع الفئات‪ ,‬تأتي الفئات ‪ SXT‬و‪ RT‬بمصابيح‬ ‫‪ LED‬للضباب ايضاً‪ .‬اصبح غطاء المحرك ينخفض الى‬ ‫األمام بشكل اكبر واوضح‪ ,‬وابقت دودج الخلفية‬ ‫المرتفعة التي اعتدنا على رؤيتها في تشارجر‪ .‬اما‬ ‫الداخلية‪ ,‬فتحصل على تحديثات شبية بالتي في‬ ‫تشالنجر ‪ 2015‬الجديدة‪ .‬مثل شاشة معلومات‬

‫بقياس ‪ 7‬انش بين العدادات‪ ,‬وشاشة ‪ 8.4‬انش‬ ‫وسط لوحة القيادة للنظام الترفيهي المعلوماتي‪.‬‬ ‫وتم تغيير تصميم عجلة القيادة لتصبح بثالثة قوابض‪,‬‬ ‫وزوّدت السيارة بتقنيات سالمة جديدة مثل التنبيه‬ ‫بالخروج عن المسار‪ ,‬ومثبّت السرعة المتكيّف‪,‬‬ ‫ونظام التنبيه بحركة المرور من الخلف‪ ,‬ونظام التنبيه‬ ‫باقتراب حادث من األمام‪ ,‬والتنبيه بالنقطة العمياء‪.‬‬ ‫لم تتغيّر المحركات المتوفرة لها‪ ,‬فما زالت تأتي‬ ‫اما بمحرك ‪ 3.6‬لتر ‪ V6‬بقوة ‪ 292‬حصان‪ ,‬او محرك‬ ‫‪ V8 HEMI‬سعة ‪ 5.7‬لتر بقوة ‪ 370‬حصان‪ .‬ولكن‬ ‫اصبحت تشارجر تتوفّر بشكل اساسي بناقل حركة‬ ‫لتحسن من اقتصادها‬ ‫اوتوماتيكي من ‪ 8‬سرعات‬ ‫ّ‬ ‫للوقود‪.‬اصبح نظام الدفع الرباعي اختياري في الفئة‬ ‫األولى ‪ ,SE‬ولم يعد يتوفّر في الفئة األعلى ‪.R\T‬‬ ‫سيتم اطالق السيارة نهاية العام الجاري‪,‬‬ ‫سنتعرّف على اسعارها عند اقتراب موعد‬ ‫اطالقها‪.‬‬

‫‪DODGE 2015‬‬ ‫‪Car KIOSK‬‬ ‫‪0-60 times have dropped, even as gas‬‬

‫‪know if this is a temporary arrangement.‬‬

‫‪The primary upgrades to the Dodge‬‬

‫‪mileage jumped up.‬‬

‫‪A new Sport mode reduces shift times‬‬

‫‪Charger for the 2015 model year were‬‬

‫‪The Charger R/T Road & Track includes‬‬

‫‪from around 400 milliseconds to 250 mil-‬‬

‫)‪upgraded electronics (more gadgets‬‬

‫‪Performance Pages, on the segment’s‬‬

‫‪liseconds, increases engine responsive-‬‬

‫‪and a transmission upgrade for V8s.‬‬

‫‪largest touchscreen — a 8.4-inch Ucon-‬‬

‫‪The Charger also boasts a new shifter,‬‬

‫‪nect setup.‬‬

‫‪which feels like a traditional type; it‬‬ ‫‪has a secondary gate for manual-over-‬‬

‫‪It includes active launch control, launch‬‬

‫‪ride shifting (paddle shifters are also‬‬

‫‪control RPM settings, and performance‬‬

‫‪standard on R/T, optional on SXT).‬‬

‫‪timers and gauges. The Road & Track‬‬ ‫‪also has a 3.07 axle ratio (vs. the‬‬

‫‪For 2015, the Charger continues with its‬‬

‫‪standard 2.62), 220 mm rear axles, and‬‬

‫‪basic models — SE and SXT for V6 buy-‬‬

‫‪unique engine and transmission calibra-‬‬

‫‪ness, and adjusts the stability control and‬‬

‫‪ers, and R/T for V8 buyers; but the SE‬‬

‫‪tions, for a top speed of 145 mph and‬‬

‫‪steering feel.‬‬

‫‪has been dramatically upgraded.‬‬

‫‪0-60 mph bursts in less than 6 seconds‬‬

‫‪The Hemi V8 is attached to the ZF 8HP70‬‬

‫‪(the 2011 V8 was rated at 6.24 seconds).‬‬

‫‪eight-speed automatic (later, a Chrysler-‬‬

‫‪All wheel drive is now on V6 models only‬‬

‫‪built version is likely to be used).‬‬

‫‪— in the past, it was on V8s; we don’t‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 26‬‬

‫الماء‪ ..‬الماغنسيوم‪ ..‬الحديد‪ ..‬الجلوكوز‪...‬أسلوب الحياة‬ ‫كشك التغذیة‬

‫غذاؤك اليومي يلعب دوراً أساسياً في مقاومة التعب واإلجهاد والمزاج ! يشعر الكثير من الناس بالتعب واإلجهاد من وقت إلى‬ ‫آخر ‪ ،‬ولهذه الحالة الكثير من األسباب منها ما يتعلق بالصحة النفسية أو مشكالت النوم وعدم أخذ القسط الكافي من الراحة بعد العمل الطويل ‪ ،‬أو قد تكون‬ ‫األسباب متعلقة بأمراض عضوية معينة مثل السكري ‪ ،‬أمراض الكبد والكلى وغيرها ‪ ،‬أو اإلصابة ببعض الفيروسات التي تضعف جهاز المناعة ‪ ،‬وللغذاء دور‬ ‫أساسي أيضاً في حالة التعب التي نشعر بها خالل يومنا المثقل باألعباء ‪ ،‬فالجسم يحتاج للطاقة لينهض بمهماته الجسدية والفكرية المتنوعة ‪ ،‬وهذه الطاقة‬ ‫يستمدها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء صحة اإلنسان وتعزيز طاقته ‪ ،‬فماهي أهم النصائح و األغذية الضرورية للتغلب على مشاعر التعب واإلجهاد‪.‬‬

‫‪8‬نصائح غذائية للتغلب على مشاعر‬ ‫التعب والخمول‬

‫بالتعب أو اإلغماء أحياناً ‪،‬‬

‫النزيف الطمثي الذي تتعرض له شهرياً ‪ ،‬ويؤدي‬

‫وفي هذا تقول ‪ ” Peck‬المنغنيزيوم هو معدن مثل‬

‫نقص الحديد في الجسم إلى مرض األنيميا وأهم‬

‫‪-1‬اشرب كمية كبيرة من الماء شرب الماء له‬

‫الكالسيوم ضروري لتقوية العظام ‪ ،‬وهو رابع أهم‬

‫أعراضه الشعور بالكسل والخمول ‪ ،‬ويمكن الحصول‬

‫العديد من الفوائد الصحية للجسم ‪ ،‬ومنها الحفاظ‬

‫المعادن الطبيعية في الجسم ‪ ،‬ومهم جداً للصحة‬

‫على نسبة جيدة من الحديد عبر تناول نظام غذائي‬

‫على شباب البشرة ‪ ،‬التخلص من سموم الجسم‬

‫العامة ‪ ،‬ويساعد على بناء األنزيمات التي تشارك‬

‫صحي ومتوازن ‪ ،‬وفي ذلك تقول خبيرة التغذية “‬

‫‪ ،‬وكذلك تحسين وظائف الدماغ المعرفية واإلدراكية‬

‫في إنتاج الطاقة في خاليا جسمنا ‪ ،‬ويتواجد‬

‫‪ Cara Lewis‬يوجد الحديد الغذائي في الطبيعة‬

‫‪ ،‬إضافة إلى ذلك له دور هام في دعم مستويات‬

‫المنغنيزيوم بوفرة في العديد من األغذية مثل‬

‫بكمية كبيرة في الكبد ‪ ،‬الدجاج ‪ ،‬األسماك ‪ ،‬البيض‬

‫الطاقة والتغلب على التعب ‪ ،‬وفي ذلك تقول ‪Katie‬‬

‫الحليب ‪ ،‬الجبن ‪ ،‬لبن الزبادي ‪ ،‬المكسرات كالجوز‬

‫والحليب ‪ ،‬الخبز ‪ ،‬الحبوب ‪ ،‬الخضروات الورقية ‪،‬‬

‫‪ “ Peck‬يسبب الجفاف المتوسط في الجسم فقدان‬

‫والفستق ‪ ،‬الحبوب ‪ ،‬البقوليات كالبازالء والفاصوليا‬

‫البطاطس ‪ ،‬واللحوم الحمراء ‪ ،‬و يختلف امتصاص‬

‫القوة والقدرة على المقاومة ‪ ،‬خاص ًة أن الجسم‬

‫والفول ‪ ،‬الحبوب الكاملة ‪ ،‬الخضروات الورقية مثل‬

‫الحديد من طعام آلخر‪ ،‬فالحديد الموجود في اللحوم‬

‫ليس لديه احتياط من الماء ليخزنه ‪ ،‬وبنا ًء على ذلك‬

‫السبانخ وغيرها ‪ ،‬الفواكه مثل التفاح والموز‬

‫الحمراء واألسماك والمعروف بالحديد العضوي أكثر‬

‫كمية الماء المفقودة خالل اليوم يجب تعويضها‬

‫والليمون والمشمش والكيوي ‪ ،‬واألسماك بأنواعها ‪،‬‬

‫قابلية لإلمتصاص بسهولة من غيره بنسبة تتراوح ما‬

‫‪ ،‬ونحن نحصل على الماء عاد ًة من جميع‬

‫والجرعة اليومية الطبيعية منه للبالغين ما يقارب ‪300‬‬

‫بين ‪ 10‬إلى ‪ ، 30 ٪‬أما الحديد غير العضوي والموجود‬

‫السوائل التي نشربها ‪ ،‬وكذلك من األطعمة التي‬

‫‪ 400 -‬ميليغرام “‪.‬‬

‫في النباتات سواء في الحبوب المجففة أو الخضروات‬

‫نتناولها مثل الفواكه والخضار التي تحتوي على‬

‫‪-3‬تناول األغذية الغنية بالحديد يعتبر نقص‬

‫والفاكهة ‪ ،‬الجوز ‪ ،‬فيمتص منه ما بين ‪ 2‬إلى ‪10 ٪‬‬

‫‪-2‬تناول األغذية الغنية بالمنغنيزيوم‬ ‫يلعب المنغنيزيوم دوراً حيوياً في تنظيم مستويات‬

‫الحديد أحد أوجه القصور في معظم موادنا الغذائية‬ ‫خاص ًة بالنسبة لإلناث ‪ ،‬فاألنثى تحتاج غالباً ضعف‬

‫فقط ‪ ،‬ناهيك عن فقدان كميات كبيرة من الحديد‬ ‫عند طبخ هذه المواد في الماء “‪.‬‬

‫الكمية التي يحتاجها الرجل يومياً ‪ ،‬أي مايقارب‬

‫‪-4‬احذف الشوكوالته من نظامك الغذائييتناول‬

‫الطاقة في الجسم ‪ ،‬ونقصانه يؤدي إلى الشعور‬

‫‪ 14.8‬ميلغرام لألنثى مقابل ‪ 8.7‬للذكر ‪ ،‬وذلك نتيجة‬

‫‪ 99 %‬من النساء ألواح الشوكوالته في مرحلة ما‬

‫كمية عالية من الماء ‪.‬‬

‫‪Nutrition KIOSK‬‬

‫‪How Food‬‬

‫‪Affects Your‬‬ ‫‪Moods‬‬ ‫‪Can your diet help put you in a good‬‬ ‫?)‪mood (or a bad one‬‬ ‫‪Can your diet really help put you in a‬‬ ‫‪good mood? And can what you choose‬‬ ‫‪to eat or drink encourage bad moods or‬‬ ‫‪The connection between carbohydrates and‬‬

‫‪lead to altered behavior.‬‬

‫‪mood is all about tryptophan, a nonessen‬‬‫‪tial amino acid. As more tryptophan enters‬‬

‫?‪mild depression‬‬ ‫‪While certain diets or foods may not ease‬‬

‫?‪How Can You Use Food to Boost Mood‬‬

‫‪the brain, more serotonin is synthesized‬‬

‫‪depression (or put you instantly in a better‬‬ ‫‪mood), they may help as part of an overall‬‬

‫‪in the brain, and mood tends to improve.‬‬

‫‪So how should you change your diet if you‬‬

‫‪treatment plan. There’s more and more‬‬

‫‪Serotonin, known as a mood regulator, is‬‬

‫‪want to try to improve your mood? You’ll find‬‬

‫‪research indicating that, in some ways, diet‬‬

‫‪made naturally in the brain from tryptophan‬‬

‫‪eight suggestions below. Try to incorporate‬‬

‫‪may influence mood. We don’t have the‬‬

‫‪with some help from the B vitamins. Foods‬‬

‫‪as many as possible, because regardless‬‬

‫‪whole story yet, but there are some interest-‬‬

‫‪thought to increase serotonin levels in the‬‬

‫‪of their effects on mood, most of these‬‬

‫‪ing clues.‬‬

‫‪brain include fish and vitamin D.‬‬

‫‪changes offer other health benefits as well.‬‬

‫‪Basically the science of food’s affect on‬‬

‫‪Here’s the catch, though: While tryptophan‬‬

‫‪mood is based on this: Dietary changes can‬‬

‫‪is found in almost all protein-rich foods,‬‬

‫‪1. Don’t Banish Carbs -- Just Choose‬‬

‫‪bring about changes in our brain structure‬‬

‫‪other amino acids are better at passing from‬‬

‫‪‘Smart’ Ones‬‬

‫‪(chemically and physiologically), which can‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫من حياتهم ‪ ،‬خاص ًة عندما يشعرن بانخفاض في‬

‫يساعدك على تعزيز مستويات ثابتة من الطاقة خالل‬

‫انهيار مفاجئ في مستويات الطاقة “‪.‬‬

‫مستويات الطاقة لديهن ‪ ،‬وبالرغم أحياناً من النشاط‬

‫اليوم ‪ ،‬ولضمان استهالك مقدار منتظم من‬

‫‪-7‬قلل من نسبة تناولك للكافيين‬

‫األولي الذي يحصل عليه الشخص من تناول هذه‬

‫الكربوهيدرات يفضل تناول الحبوب الكاملة بكميات‬

‫هذا مثال آخر ينطبق على القاعدة التي تقول‬

‫الحلويات فإن األثر اإلجمالي نتيجة تناول الشوكوالتة‬

‫متساوية خالل اليوم ‪ ،‬وهذا سوف يساعدك على‬

‫“ مايرتفع فجأة يهبط فجأة “ ‪ ،‬فالكافيين له تأثير‬

‫هو حدوث تراجع حاد بإمدادات الطاقة فيما بعد ‪،‬‬

‫تجنب الذروة والهبوط في مستويات الجلوغوز في‬

‫مشابه أللواح الشوكوالته المثقلة بالسكر على‬

‫وفي ذلك تقول ‪ “ Lewis‬المصادر الغنية بالسكر‬

‫الدم ‪ ،‬وتناول كذلك الخضروات ‪ ،‬الحبوب ‪ ،‬البقول ‪،‬‬

‫الجسم ‪ ،‬فإذا شربت كمية كبيرة من القهوة‬

‫المكرر مثل ألواح الشوكوالته تحتوي بالعموم‬ ‫على القليل من المواد المغذية ‪ ،‬وهي أيضاً‬

‫الحليب ‪ ،‬وحاول قدر اإلمكان الحصول على ‪% 50‬‬

‫واعتمدت عليه لتأخذ بعض النشاط من أجل أعمالك‬

‫من كمية الطاقة الالزمة لك من الكربوهيدرات”‪.‬‬

‫الصباحية ‪ ،‬فأنت تعرض نفسك لإلصابة بأعراض‬

‫قليلة األلياف ‪ ،‬وهي تقود إلى إرتفاع سريع في‬

‫‪-6‬تناول الطعام بانتظام‬

‫مستويات سكر الدم ‪ ،‬مما يساهم في حدوث‬

‫يجب تناول وجبات الطعام الغنية بالمغذيات والمواد‬

‫تراجع أو ارتداد الكافيين مثل الصداع ‪ ،‬وقد تظنها‬ ‫مجرد تعب وإجهاد ‪ ،‬ووفقاً للموقع الطبي ‪netdoctor.‬‬

‫زيادة كبيرة في الطاقة ولكن ليس لفترة طويلة‬ ‫استناداً إلى القاعدة التي تقول ما يرتفع فجأة‬

‫الالزمة لبناء الجسم بانتظام ‪ ،‬وهذا األمر ينطبق‬

‫‪ ، co.uk‬الكافيين يمكن أن يتداخل مع امتصاص‬

‫حتى على األشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم‬

‫الحديد في الجسم ‪ ،‬لذا يجب تجنبه في أوقات تناول‬

‫يهبط فجأة ‪ ،‬واألفضل اختيار وجبة خفيفة تزودك‬ ‫بإطالق طاقة أكثر بطئاً ‪.‬‬

‫‪ ،‬ألن إسقاط بعض الوجبات من نظامك اليومي‬

‫وجبات الطعام ‪،‬و حاول استبدال شربه بشرب شاي‬

‫وتقليل عدد السعرات الحرارية بشكل كبير ‪،‬‬

‫األعشاب ‪ ،‬إضافة إلى اإلستفادة من المواد المضادة‬

‫‪-5‬اختار األغذية المالئمة من الكربوهيدرات ال‬

‫أي مايسمى سياسة التجويع واإلستغناء عن‬

‫لألكسدة في بعض أنواع الشاي ‪.‬‬

‫تصدق من يقول أن السبب الغذائي الرئيسي للتعب‬

‫الوجبات األساسية يدفع الجسم الى اإلحتفاظ‬

‫‪-8‬تناول وجبات غنية باأللياف‬ ‫تناول المواد الغنية باأللياف الغذائية يحافظ على‬

‫والخمول هو تناول الكربوهيدرات ‪ ،‬فعلى الرغم من‬

‫بكل الدهون السيئة مما ُيضعف مناعته ‪ ،‬ومن‬

‫أنه ينبغي علينا تقليل تناول بعض أنواع الكربوهيدرات‬

‫ثم يشعر الفرد بالتعب واإلرهاق ‪ ،‬والحقيقة أن‬

‫استقرار حالتك الصحية ‪ ،‬ويمكنك من مقاومة التعب‬

‫مثل الكربوهيدرات المكررة البيضاء كالمعكرونة ‪ ،‬الرز‬

‫الوزن الذي يفقده الجسم خالل ريجيم السعرات‬

‫واإلجهاد ‪ ،‬وهذه األلياف موجودة بوفرة في العديد‬

‫‪ ،‬والخبز ‪ ،‬إال أنه في المقابل هناك مصادر آخرى‬ ‫للكربوهيدرات سوف تساعدك حقاً على التمتع‬

‫الحرارية وتجويع النفس هو عبارة عن ماء وليس‬ ‫دهوناً ‪ ،‬وسوف يستعيد الجسم هذه الكمية‬

‫من األغذية مثل الفاصولياء ‪ ،‬العدس ‪ ،‬الفواكه‬ ‫والخضار مثل البروكلي الغني باأللياف والفيتامينات‬

‫بصحة جيدة ومزاج حسن خالل اليوم ‪ ،‬وفي ذلك‬

‫بسرعة بعد التوقف عن تجويع النفس ‪ ،‬وتقول‬

‫والمعادن ‪ ،‬الخبز ‪ ،‬الحبوب الكاملة ‪ ،‬وهي تبطئ‬ ‫عملية الهضم بعد الوجبات ‪ ،‬مايعني أن الجسم‬

‫تقول ‪ “ Lewis‬ضمان وجود نظام غذائي صحي‬

‫أخصائية التغذية ‪ “ Lewis‬الفشل في تناول ثالث‬

‫ومتوازن من خالل توفر أغذية متنوعة الفائدة على‬

‫وجبات في اليوم ‪ ،‬إضافة إلى تناول وجبات خفيفة‬

‫يتلقى دفقا ثابتا من الطاقة خالل اليوم ‪ ،‬بدال ً‬

‫مائدتك ‪ ،‬والحفاظ على تناول الطعام ضمن وجبات‬

‫معقولة مابين الوجبات مثل الفواكه ‪ ،‬الجوز ‪ ،‬والحبوب‬

‫من التيارات السريعة التي يتبعها انهيار حاد في‬

‫منتظمة ومتباعدة و وجبات خفيفة ‪ ،‬كل ذلك سوف‬

‫سوف يؤدي إلى انخفاض في سكر الدم ‪ ،‬ويقود إلى‬

‫مستويات الطاقة ‪.‬‬

‫‪2. Get More Omega-3 Fatty Acids‬‬

‫‪the bloodstream into the brain. So you can‬‬ ‫‪actually boost your tryptophan levels by eat-‬‬

‫‪In recent years, researchers have noted that‬‬

‫‪ing more carbohydrates; they seem to help‬‬

‫‪omega-3 polyunsaturated fatty acids (found‬‬

‫‪eliminate the competition for tryptophan, so‬‬

‫‪in fatty fish, flaxseed, and walnuts) may‬‬

‫‪more of it can enter the brain. But it’s impor-‬‬

‫‪help protect against depression. This makes‬‬

‫‪tant to make smart carbohydrate choices‬‬

‫‪sense physiologically, since omega-3s‬‬

‫‪like whole grains, fruits, vegetables, and‬‬

‫‪appear to affect neurotransmitter pathways‬‬

‫‪legumes, which also contribute important‬‬

‫‪in the brain. Past studies have suggested‬‬

‫‪nutrients and fiber.‬‬

‫‪there may be abnormal metabolism of‬‬

‫‪So what happens when you follow a very‬‬

‫‪omega-3s in depression, although some‬‬

‫‪low carbohydrate diet? According to re-‬‬

‫‪more recent studies have suggested there‬‬

‫‪searchers from Arizona State University, a‬‬

‫‪may not be a strong association between‬‬

‫‪very low carbohydrate (ketogenic) diet was‬‬

‫‪omega-3s and depression. Still, there are‬‬

‫‪found to enhance fatigue and reduce the‬‬

‫‪other health benefits to eating fish a few‬‬

‫‪desire to exercise in overweight adults after‬‬

‫‪times a week, so it’s worth a try. Shoot for‬‬

‫‪just two weeks.‬‬

‫‪two to three servings of fish per week.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫ويستضيف هذا االستاد مباريات إيران مع‬ ‫نيجيريا وهندوراس مع اإلكوادور وأستراليا مع‬ 23‫ و‬20‫ و‬16 ‫إسبانيا والجزائر مع روسيا في‬ ‫يونيو المقبل وذلك ضمن‬/‫ من حزيران‬26‫و‬ .‫فعاليات دور المجموعات بالبطولة‬

Davidson’s hard road to Socceroo success Australia full-back Jason Davidson might be one of the younger and more inexperienced players in next month’s rarefied FIFA World Cup™ at-

‫وجرى اختبار االستاد مساء أمس األربعاء من خالل‬ ‫مباراة بين أتلتيكو بارانينسي وكورينثيانز ووسط‬ .‫ ألف مشجع احتشدوا في المدرجات‬23 ‫حضور‬ ‫يناير‬/‫وكان هذا االستاد مهدداً في كانون الثاني‬ ‫الماضي باالستبعاد من قائمة المالعب التي‬ ‫ستستضيف مباريات المونديال ولكنه سيسلم إلى‬ .‫مايو الحالي‬/‫ أيار‬22 ‫مسؤولي الفيفا في‬ ‫ سيجتهد العاملون في االستاد‬،‫وحتى ذلك التاريخ‬ ‫على االنتهاء من تركيب عشرة آالف مقعد مؤقت‬ ‫في االستاد إضافة لالنتهاء من األعمال المحيطة‬ .‫ مشجع‬500‫ ألف و‬44 ‫باالستاد الذي تبلغ سعته‬

Courage and strength

but the dividends are now being yielded.

Davidson, who now calls Dutch Eredivisie

After school at just 18, he moved to

club Heracles Almelo home, is favoured

Portugal and spent two years at Pacos de

to slot in at left-back when Australia take

Ferreira without the benefit of a support

the field in Brazil. It has been a trouble-

network. So too, his international debut

some position for the Socceroos since the

a few years later would have broken a

retirement of Scott Chipperfield in 2010,

lesser character. Just three minutes into

but Postecoglou was unusually fulsome

his first match in the Green and Gold he

in his praise after Davidson’s maiden

inadvertently, yet spectacularly, directed a

appearance on home soil last November

header into his own net. Yet fast forward

against Costa Rica. “It is a difficult position for many

surpass the 22-year-old for

teams in the world,” Davidson told

sheer resilience and internal

FIFA.com. “But Ange has given us

fortitude.

all a level of confidence. He keeps our confidence high and keeps us

Davidson’s back-story is a

trying to play some pretty football.

classic tale of taking the hard

“It (Brazil 2014) is a once in lifetime

road to success. A reserved but

opportunity. In football you never

friendly disposition provides

know what is around the corner.

little evidence of Davidson’s unforgiving and largely isolating threeyear period at a strict private high school in Tokyo toughened up the Melbourneborn youngster. It may have been a harsh

‫وقال ماريو سيلسو كونيا سكرتير عمليات كأس‬ ‫العالم في والية بارانيا البرازيلية “لم تكن هناك أي‬ ‫ قد نسلم االستاد إلى االتحاد الدولي لكرة‬.‫مشاكل‬ .”‫القدم (فيفا) األسبوع المقبل‬

experience at the time for the teenager,

mosphere. Few, however, will

ability to endure hardship. An

‫حقق استاد “بايكسادا” في مدينة كوريتيبا‬ .‫نجاحاً بعد اختباره من قبل منظمي المونديال‬ 2014 ‫احتفل منظمو بطولة كأس العالم‬ ‫بالبرازيل اليوم الخميس بنجاح االختبار األول‬ ‫الستاد “بايكسادا” في مدينة كوريتيبا بجنوب‬ ‫البرازيل والذي يستضيف أربع من مباريات‬ 13 ‫يونيو إلى‬/‫ حزيران‬12 ‫البطولة المقررة من‬ .‫يوليو المقبلين‬/‫تموز‬

Obviously it was always a dream to the present day and Davidson is a key

and target to play in the World Cup so I’m

component of the Socceroos’ new breed

grateful things have fallen into place.”

under the forward-thinking Ange Postecoglou.

www.kioskmagazine.net 32

Soccer KIOSK

‫وأشاد مانو مينزيس المدير الفني السابق للمنتخب‬ ‫البرازيلي والمدير الفني الحالي لفريق كورينثيانز‬ ‫ بعد الفوز في هذه‬،‫بأعمال اإلصالحات في الملعب‬ ‫ وقال “إنه استاد رائع بملعبه‬،2-1 ‫المباراة الودية‬ .”‫ومقاعده واإلضاءة‬

‫كشك كرة القدم‬

‫البرازيل تحتفل باالختبار الناجح الستاد مدينة كوريتيبا‬

‫عدم تناول طعام الفطور‬-1 ‫ينخفض معدل سكر الدم لدى األشخاص الذين ال‬ ‫ وهذا يقود بالتالي إلى عدم‬، ‫يتناولون وجبة اإلفطار‬ ‫وصول إمدادات كافية من المواد المغذية لخاليا المخ‬ .‫مما يؤدي إلى انحاللها‬

‫كيف تحمي دماغك‬ ..‫من التلف السريع؟‬ ‫ عادات‬10 ‫ابتعد عن أهم‬

‫تلوث الهواء‬-5 ، ‫الدماغ هو أكبر مستهلك لألوكسجين في أجسامنا‬ ‫وبالتالي استنشاق الهواء الملوث يقلل إمداد الدماغ‬ .‫ مما يقلل كفاءته بالنتيجة‬، ‫باألوكسجين‬

‫اإلفراط في تناول الطعام‬-2 ‫ مما يؤدي‬، ‫يسبب األكل الزائد تصلب شرايين الدماغ‬ .‫إلى نقص في القوة الذهنية‬

!‫يومية سيئة‬

‫الحرمان من النوم‬-6 ‫الحصول على ساعات نوم كافية يساعد الدماغ على‬ ، ‫ و كثرة األرق تزيد سرعة موت خاليا الدماغ‬، ‫الراحة‬ ‫وقد أفاد باحثون أمريكيون أن الحرمان من النوم‬ ‫قد يزيد ضغط الدم بمعدالت أكثر مما يسبب اإلصابة‬ ‫ موضحين أن ضغط الدم‬،‫بمشكالت خطرة فيما بعد‬ ‫العالي يسبب توترا وضغطاً هائلين على الشرايين‬

‫التدخين‬-3 ‫يعمل التدخين على تدمير خاليا المخ‬ ‫ وبما أن خاليا المخ ال تتجدد‬، ‫أو إنكماشها‬ ‫مايعني أن التدخين يسبب موت الدماغ‬ ‫ ويسبب التدخين أيضاً الشيخوخة‬، ‫ببطء‬ ‫المبكرة للدماغ من خالل فقدان القدرة على‬ . ‫ وكذلك البطء في التعل ّم‬، ‫التركيز والتذكر‬

‫ُيعتبر الدماغ البشري الجزء األكثر حساسية‬ ‫ وبالتالي األضرار التي قد تلحق‬، ‫في الجسم‬ ‫بخاليا الدماغ يمكن أن تؤدي إلى عدد من‬ ‫ وقد نشرت منظمة‬، ‫المضاعفات الصحية‬ ‫الصحة العالمية مؤخرا أهم عشر عادات يومية‬ ‫ وذلك وفقا إلى أحدث نتائج‬، ‫تضر بالدماغ‬ ‫ فماهي هذه العادات ؟‬، ‫البحوث العلمية‬

D a n g e r o u s

A c t i v i t i e s .

Health KIOSK

Av o i d

‫كشك الصحة‬

‫كثرة تناول السكريات‬-4 ‫كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ‬ ، ‫ مما يسبب سوء تغذية الدماغ‬،‫للبروتينات والغذاء‬ . ً‫وربما يؤثر على نمو الدماغ أيضا‬

ips to Protect Your Brain From Trauma

In the course of a lifetime, it’s impossible

toms they experience. I recommend erring

makes a difference.

to protect our heads completely from

on the side of caution — when in doubt, talk

Rest Your Head.

trauma. At some point, nearly everyone has

with your doctor and describe your symptoms

If you sprain your ankle while playing tennis

bumped into a cabinet or played a contact

rather than discounting them as a temporary

and stay off the tennis court for a while, your

sport or suffered a fall.

inconvenience. That way, a professional can

ankle will heal faster. However, if you decide to

decide what kind of evaluation and treatment

get right back on the court, the chance of de-

These minor traumas usually don’t knock

plan makes good medical sense.

veloping a chronic, debilitating injury increases

us out, and our skulls generally protect

Wear a Helmet.

greatly. The same principle holds for head

our brains from damage. But problems can

A recent Canadian study measured the impact

injuries. Rest is critical. Consult with your doc-

occur when the traumas are repetitive and

of helmet legislation on bicycle-related head

tor about which activities you need to restrict

severe. Here are a few strategies to keep

injuries in 9,650 children ages 5 to 19. They

— whether recreational or work-related — and

in mind to protect your head from potential

found that bicycle-related head injury rates

how long you need to hold off.

damage due to trauma.

declined significantly in provinces where

Avoid Dangerous Activities.

legislation had been adopted, compared with

Many people are thrill-seekers who love

Talk to Your Doctor.

provinces and territories that did not adopt

bungee jumping, hang gliding, and parasailing.

Many brain injuries go unreported because

legislation. Whether you like to ride bikes,

Although these and other dangerous sports

people don’t take seriously the subtle symp-

skateboards, or scooters, wearing a helmet

feed our dopamine circuits, they also pose a www.kioskmagazine.net 34

‫ السفر‬، ‫ مثل إكتشاف طرق جديدة في العمل‬، ، ‫ مزاولة نشاط فني جديد‬، ‫إلى أماكن جديدة‬ ‫والخالصة من ذلك أن تفعل أي شيء جديد‬ .‫إلجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية‬ ‫ندرة الحديث مع اآلخرين‬-10 ‫الحوار الفكري مع اآلخرين والدخول معهم بنقاشات‬ ‫مختلفة يساعد على تنمية عمل الدماغ بشكل أكثر‬ ‫ ويكسب العقل‬، ‫فعالية ألنه يوسع آفاق التفكير‬ ‫مرونة أكبر خاص ًة في تنمية مهارات التفكير‬ . ‫و التحليل وإيجاد الحلول وغيرها من المهارات‬

.‫عليه‬ ‫قلة تحفيز الدماغ على التفكير‬-9 ‫ في‬، ‫التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ‬ ‫حين قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى‬ ‫ كاتز‬/‫ وكما يقول د‬، ‫تقلص أو تلف خاليا الدماغ‬ ‫ دكتور فى علم التشريح‬- ‫من جامعة دوك‬ ‫ فى‬، ‫والوظائف واألمراض للنظام العصبي‬ ‫إن إيجاد‬.ً‫كتابة >حافظ على مخك نشيطا‬ ‫طرق جديدة وغريبة فى التفكير ورؤية العالم‬ ‫من زوايا جديدة يمكن أن يحسن من وظائف‬ ‫األجزاء غير النشطة وغير المستخدمة في المخ‬

‫مما قد يقود إلى اإلصابة بالنوبات القلبية‬ .‫والسكتات الدماغية والفشل الكلوي‬ ‫تغطية الرأس أثناء النوم‬-7 ‫ ولكن‬، ‫يعتاد البعض على تغطية الرأس عند النوم‬ ‫هذه العادة غير صحية ألنها تزيد تركيز ثاني أكسيد‬ ‫ وتقلل تركيز األوكسجين مما يؤدي إلى‬، ‫الكربون‬ .‫تأثيرات سلبية على الدماغ‬ ‫القيام بأعمال أثناء المرض‬-8 ‫العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من‬ ‫ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية‬، ‫فعالية الدماغ‬

Get Medical Treatment if Needed.

‫احلرمان من النوم قد يزيد ضغط الدم مبعدالت أكثر مما قد يسبب اإلصابة مبشكالت خطيرة مثل السكتة الدماغية‬ risk for head injury. Even wrestling can cause a

Get Regular Exercise.

stress. In addition, spending time with friends

jostling of the brain within the skull. Especially

Try to keep up a routine of aerobic condition-

and remaining social will protect mind health,

if you’ve experienced a head injury in the past,

ing. Only 20 minutes of daily brisk walking may

whether or not you have experienced a trau-

consider skipping activities that might put your

be enough to pump oxygen and nutrients to

matic brain injury.

brain at further risk.

feed your brain cells and keep them healthy.

Feed Your Brain.

Strength training has also been shown to

Get Medical Treatment if Needed.

A healthy diet that protects neurons from age-

provide additional benefits beyond aerobic

If head trauma has caused depression,

related decline also makes sense for anyone

exercise.

memory loss, or any other symptom, your doc-

who’s suffered brain injury. Omega-3 fats from

Reduce Stress.

tor may be able to provide treatments for the

fish, nuts, and flaxseed have anti-inflammatory

Chronic stress injures brain cells. Meditation,

symptoms. Antidepressants and psychother-

properties that promote brain health. Fresh

deep breathing, and other relaxation tech-

apy can be effective for mood disorders, and

fruits and vegetables protect our brains from

niques can reduce stress and protect those

many forms of cognitive decline will respond to

the wear and tear of oxidative stress. Avoiding

brain cells. Recent studies have found that just

symptomatic medicines.

refined sugars and processed foods lowers the

10 minutes of daily meditation can alter neural

risk for diabetes, which can lead to dementia,

activity in brain regions controlling memory

strokes, and other forms of brain impairment.

and mood. Physical exercise can also reduce www.kioskmagazine.net 36

‫كشك الكلمات المتقاطعة‬

‫أفقي‬ ‫‪-1‬هو الذي كلما طال قصر ‪ o‬يرافق االنسان طوال حياته ويراه ولكنه ال‬ ‫يستطيع أن يمسكه‬ ‫‪-2‬مساحة ضحلة قرب الشاطئ ‪ o‬شكرا بالفرنسية‬ ‫‪-3‬تأكل منه وال تستطيع أن تأكله ‪ o‬ما يعتري الوجه من لون عند الخوف‬ ‫‪-4‬مدينة فلسطينبة شمالية ‪ o‬ركزت على مخارج الكالم لوضوحه‬ ‫‪-5‬أبن أوى ‪ o‬قطعه وأدماه ‪ o‬نعم بالفرنسية‬ ‫‪-6‬تكلم (بصيغة األمر) ‪ o‬شرب‬ ‫‪-7‬الرسائل غير المرغوب بها في البريد االلكتروني ‪ o‬نصف بالغ‬ ‫‪-8‬نراه في الليل ثالث مرات وفي النهار مرة واحدة‬ ‫‪-9‬رقم هذا الخط األفقي في الشبكة ‪ o‬رياضة هندية يمارسها من يريد‬ ‫تعلم قوة التركيز‬ ‫‪-10‬كلما أخذت منه كبر وإذا وضعت فيه صغر ‪ o‬برج ال يعيش فيه إال‬ ‫اثنان‬ ‫عمودي‬ ‫‪-1‬حيوان بحري له ثالثة قلوب‬ ‫‪-2‬نبات يطبخ‪ ،‬من فصيلة القَرنيّات الفراشيّة كالبازالء ‪ o‬مدة زمنية‬ ‫(معكوسة)‬ ‫‪-3‬نبات تؤخذ جذوره وتغلى وتشرب مبردة خاصة في رمضان ‪ o‬بين‬ ‫معنى الكالم‬ ‫‪-4‬للتفسير واالسهاب ‪ o‬نلبسها وتمشي وتقف ولكن ليس لها أرجل‬ ‫‪-5‬اسم فاكهة من ‪ 4‬حروف الرابع والثاني واألول اسم حيوان اسيوي‬ ‫مفترس ‪ o‬بوسة‬ ‫‪-6‬وضع فوق بعض ‪ o‬مسقط ماء‬ ‫‪-7‬مليء بالثقوب ولكنه يمسك الماء ‪ o‬من شهور السنة الميالدية‬ ‫‪-8‬مكن المكفوفين من القراءة (معكوسة) ‪ o‬فاكهة تسمى باالنجليزية‬ ‫اسما يعني اصابع‬ ‫‪-9‬قارة ‪ o‬ثلثا أغا‬ ‫‪-10‬بناه الفرنسيون لقناة السويس ولكنه وضع في ميناء نيويورك ‪o‬‬ ‫الشيء الذي ال يمكن تناوله في وجبة إفطار أو عشاء‬

‫‪Idioms KIOSK‬‬

‫‪A kick in the teeth‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If you get a kick in the teeth, something bad happens to you or you feel that‬‬ ‫‪you’ve been treated poorly.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪I’d just lost my job, so hearing that I had to move out of my apartment‬‬ ‫‪as well was a real kick in the teeth.‬‬ ‫‪Gerry said that being told to get out of his apartment was a kick in the‬‬ ‫‪teeth after spending so much on doing it up.‬‬

‫‪A knight in shining armour | armor‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪If someone is a knight in shining armour, they help you when you are in a‬‬ ‫‪difficult situation.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪Jason was my knight in shining armour. He brought food and newspapers‬‬ ‫‪every day until I got better.‬‬ ‫‪People thought the new president was a knight in shining armour, but they‬‬ ‫‪soon found out he was just another politician.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 38‬‬

‫كشك السيكولوجيا‬

‫للذين ال يرضون بأقل من‬

‫‪PERFECT‬‬ ‫عندما ال يسعى من‬ ‫حولك للكمال‪!..‬‬ ‫قبل أن ُتحبط‪ ..‬كيف تحقق المعادلة الصعبة؟‬

‫‪Clinical for Center The‬‬ ‫بتعريف الكمالية بأنها‪ ..‬السعي لتحقيق أعلى‬ ‫المعايير التي قد تحددها على نفسك وعلى غيرك‪،‬‬ ‫والحكم على قيمتك الذاتية من خالل قدرتك‬ ‫على تحقيق هذه األهداف الصعبة‪ ،‬باإلضافة إلى‬ ‫معايشة نتائج غير مرغوبة بسبب السعي الدائم‬ ‫لتحقيق هذه األهداف مهما كانت التكلفة‪.‬‬ ‫ويحدد الباحث ‪ Molnar Danielle‬أن محب الكمالية‬ ‫يسعى إلي فرضها على نفسه أو إلزام اآلخرين‬ ‫بمعاييره المتعنتة أو الشعور بتوقع المجتمع‬ ‫بأن يكون “مثالياً”‪.‬‬

‫أوال ً ‪ :‬رؤيتك لنفسك‪..‬ورؤية الناس لك‬ ‫كلما زادت شروطك تعقيداً‪ ،‬كلما قلت‬ ‫فرصة انجازها وتواجدت األخطاء‪ ،‬وزاد انتقادك لذاتك‪..‬‬ ‫ووضعت على أكتافك المزيد من التفكير والتوتر‬ ‫واإلحباط و الشعور المستمر بالفشل‪.‬‬ ‫وإذا قمت بفرض معاييرك الدقيقة على اآلخرين‪،‬‬ ‫فببساطة يكون األمر ثقيال ً وغيرمنطقياً بالنسبة لهم‪.‬‬ ‫مما يجعل مكانتك اإلجتماعية في خطر‪ ،‬خاصة‬ ‫مع وجود النقد الذاتي الحاد‪ ،‬وعدم تقبل النقد من‬ ‫اآلخر وأخذه بشكل شخصي والتعامل معه بأسلوب‬ ‫دفاعي‪.‬‬

‫كيف يفكر محبو الكمال؟‪...‬‬ ‫في عالم مليء باألخطاء واألقدار والظروف‬ ‫والقيود‪ ،‬ويقابلها الرغبة الملحة في‬ ‫التنظيم والدقة والكمال بنموذج محدد ال‬ ‫اعوجاج فيه‪ ...‬بينهما معادلة صعبة التوازن‪،‬‬ ‫فبينهما طريق يحدد األشياء في إطار معين‬ ‫صارم رافض للتغييرات التي ال تتماشى مع‬ ‫الئحة مواصفاته‪ ،‬وطريق يأخذ ما يصادفه على‬ ‫هواه ليقذف به في أي اتجاه شاء‪ ،‬وآخر‬ ‫يحقق المعادلة المتوازنة بينهما‪ ،‬فهناك ما‬ ‫يمكن التحكم به وهناك من يحب التحكم‬ ‫إلى درجة تخرج عن السيطرة‪ ...‬فأي طريقٍ‬ ‫يسلك‪ ..‬محبو الكمالية‪...‬‬ ‫السعى وراء الكمال‪...‬‬ ‫يرى أستاذ علم النفس ‪ Flett Gordon‬أن حب‬ ‫الكمالية يأتي كنموذج عام‪ ،‬رغم أنه من الطبيعي أن‬ ‫يسعى اإلنسان للكمالية في مجال ما‪ ،‬فمثال ً‬ ‫ال يوجد مكان للخطأ إذا كنت جراحاً بينما تطبيق هذه‬ ‫الشروط على أفراد أسرتك يجعل الوضع صعباً‪.‬‬ ‫فقد قام باحثو المركز االسترالي ‪Interventions‬‬

‫ثانيا‪ :‬مخاطر صحية‬ ‫في صفات حددها أخصائي العالج الدكتور ‪Mes� . ..‬‬ ‫‪sina J James‬‬ ‫‪ - 1‬كل شيء يجب أن ُينفذ حسب نظرتك لما تراه‬ ‫مثالي‪ ..‬وهو بالعادة صعب خاصة على من حولك‬ ‫‪ - 2‬الخطأ غير مقبول‪ ،‬وعليك أن تحقق هدفك‬ ‫السامي‪ ..‬وإن لم تستطع فأنت غير كفؤ‬ ‫‪ - 3‬بالنسبة لك ال معنى في محاولة القيام بما ال‬ ‫يمكن عمله بأفضل شكل‪..‬‬ ‫‪ - 4‬إن أردت أن تنجز شيئاً فليس هنالك إال طريقاً‬ ‫واحداً النجازه‪ ..‬وهو الطريق الصحيح!‬ ‫‪ - 5‬نصائح اآلخرين هو تدخل في أمور شخصية‪..‬‬ ‫والدفاع هو األسلوب األنسب للرد عليه‬ ‫قد تكون فكرة تحديد األهداف المميزة التي‬ ‫تسعى لتحقيقها فكرة جيدة‪ ..‬لكن ماذا إن‬ ‫فشلت في تحقيق ما تراه األمثل؟ وكيف‬ ‫تتعامل مع من حولك في ضوء معاييرك‬ ‫المثالية مع وجود األخطاء والعوائق التي‬ ‫تجعل أهدافك صعبة المنال؟‪ ...‬فهل حبك‬ ‫للكمال‪ ...‬يجعلك مثالياً؟‪...‬‬

‫أثبتت أستاذة علم النفس ‪ Fry Prem‬أن السعي وراء‬ ‫الكمالية يؤثر على الصحة‪ ،‬و ترتبط ببعض األمراض‬ ‫منها حاالت الصداع النصفي واآلالم الحادة والربو‪،‬‬ ‫باإلضافة إلى اضطراب الطعام واألرق‪.‬‬ ‫واألغرب من ذلك أن دراسات ‪ Molnar‬التي أثبتت‬ ‫تعرض الذين يشعرون بفرض المجتمع عليهم أن‬ ‫يكونوا “مثاليين” لحالة صحية متدهورة و لديهم‬ ‫فرصة أكبر لتعرضهم للوفاة‪.‬‬ ‫ثالثاً‪ :‬صعوبات إجتماعية‬ ‫هناك المزيد من القلق والتوتر لما يسببه حب‬ ‫الكمالية أحياناً من عزلة إجتماعية ومشاكل في‬ ‫العالقات المختلفة‪ ،‬خاصة في طلب المساعدة من‬ ‫اآلخرين‪ ،‬حيث يعتبرها محب الكمالية أنها نوع من‬ ‫النقد والتدخل في حياتهم‪ ،‬وتعتقد الباحثة ‪Fuschia‬‬ ‫‪ Sirois‬أن طلب المساعدة يشعره بالنقص وبالتالي‬ ‫بالضعف‪ ،‬فيتجنب الدعم من اآلخرين‪.‬‬

‫‪Psychology KIOSK‬‬

‫‪Train Yourself to Be More Positive in 5 Steps‬‬ ‫‪being positive—and striving to make the‬‬ ‫‪best of whatever situation I’m in—really‬‬ ‫‪does make even the most challenging‬‬ ‫‪situations easier to bear.‬‬ ‫‪More often than not, I find myself veering‬‬ ‫‪toward a positive attitude. (It’s something‬‬ ‫‪I never would have done years ago!) I‬‬ ‫‪firmly believe that this is because I’ve‬‬ ‫‪trained myself to be positive.‬‬ ‫‪It doesn’t always come naturally for‬‬ ‫‪me—sometimes it’s a lot of work—but‬‬ ‫‪I’ve taken five steps that make it so much‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫‪as I march forward on my entrepreneurial‬‬ ‫‪ventures. And, as I get older, I find myself‬‬ ‫‪moving in different directions from some‬‬ ‫‪of the people I’ve spent a great deal of‬‬ ‫‪time with.‬‬ ‫‪My life—and all of our lives—is filled with‬‬ ‫‪challenges that make it very difficult to be‬‬ ‫‪positive sometimes.‬‬ ‫‪However, I know that choosing to be‬‬ ‫‪positive has helped me the most in terms‬‬ ‫‪of becoming the person I want to be.‬‬ ‫‪Even when things are difficult, I know that‬‬

‫‪“A pessimist sees the difficulty in‬‬ ‫‪every opportunity; an optimist sees‬‬ ‫”‪the opportunity in every difficulty.‬‬ ‫‪~Winston Churchill‬‬ ‫‪I am constantly striving to see the posi‬‬‫‪tive in every aspect of my life. But it’s not‬‬ ‫‪always easy.‬‬ ‫‪My dog is currently suffering from a dis‬‬‫‪ease from which she will never recover.‬‬ ‫‪My mind is still trying to adjust to my rela‬‬‫‪tively new schedule of running Positively‬‬ ‫‪Present full time. My wallet is thinning out‬‬

Growth Mindset ‫تقنية‬ ‫يرى علماء النفس أن حب الكمال ليس إال‬ ‫ وترجح‬،‫طريقة في التفكير والقابلة للتغيير‬ Mindset ‫ تقنية‬Dweck Carol ‫عالمة النفس‬ ‫ وبتطبيقها فعليك أن تسمح‬Growth ،‫باألخطاء وتتيح مكاناً للتعلم من الفشل‬ ،‫وبمجرد أن تالحظ فرضك للمعايير المثالية‬ ‫ وابتعد عن‬،‫جِه التركيز على مجهودك‬ ّ ‫ و‬،‫توقف‬ ‫التفكير ومعايرة النتائج التي تفرضها على نفسك‬ .‫أوعلى غيرك‬ ‫تعلم من األخطاء‬ ‫ فهي ليست جرائم‬،‫تقبل وقوع األخطاء‬ ‫ ينصح‬.‫أخالقية واسمح لنفسك بالتعلم منها‬ ‫بعض علماء النفس بوضع مذكرة لتسجيل‬ ‫أخطائك التي ستكشف لك ما تعلمته منها‬ .‫وتساعدك على تقبل ذاتك بهفواتها‬ ‫اظهر روحك المرحة‬

..‫األهداف المميزة التي تسعى لتحقيقها فكرة جيدة‬ ‫لكن ماذا إن فشلت في تحقيق ما تراه األمثل؟‬ ‫وكيف تتعامل مع من حولك في ضوء معاييرك المثالية‬ ‫مع وجود األخطاء والعوائق التي تجعل أهدافك صعبة‬ ...‫ يجعلك مثالياً؟‬...‫ فهل حبك للكمال‬...‫المنال؟‬ ‫ ترتبط‬Perfectionist ‫يعتقد البعض أن كلمة‬ ‫بمعايير ذات االمتيازات العالية واالنجازات‬ ‫ ويرى بعض العلماء أنه ممكن‬،‫المميزة‬ ‫من ُيمكنه الحصول على هذه‬ َ ‫تصنيف‬ ‫المميزات دون الوقوع كضحية لحب الكمال‬ .”‫باسم “محبي الكمال اإليجابيين‬ ..‫كيف تتغلب على السلبيات؟‬ ‫انظر لما بين األبيض واألسود‬ ...‫ يكون صفراً؟‬100 % ‫هل كل ما هو أقل من‬ ‫ كن‬.‫تعلم أن تنظر بين األبيض واألسود‬ ‫مرناً وحدد ما هو جيد بشكل كاف لتنتقل‬ ‫للخطوات التالية وافتح الطريق للتخفيف على‬ .‫نفسك وتحقيق المزيد من االنجازات‬

easier for me to see the good in life.

and no one can take that away from me.

Step One: Believe a Positive Attitude is a Choice

Step Two: Rid Your Life of Negativity

This step was hard to take at first. I thought that people were either positive or negative (and I was in the latter category). I used to blame my negativity on all kinds of outside forces—fate, experiences, parents, relationships—but never really stopped to think that I could choose to be positive. Teaching myself that positivity is a choice has been one of the greatest things I’ve ever done for myself. Now when I find myself in a bad situation, I know that it’s up to me to find the good, to be positive regardless of what’s happening around me. I no longer point fingers and place blame. I realize that everything happens how it happens, and it’s up to me to choose how I want to feel about it. I am in control of my attitude,

If you want to live a positive, joyful life, you cannot be surrounded by negative people who don’t encourage your happiness. As a negative person, I attracted negative people. When I decided to make the change to live a more positive life, I had to rid my life of the most negative influences in it. No one is perfect—and perfection isn’t the goal when it comes to positivity—but there were people in my life who were consistently negative, who constantly brought me down, and I had to stop spending so much time with them. This, as you can imagine, wasn’t easy. It can hurt to distance yourself from people—even when you know they aren’t good for you or your current lifestyle. In addition to removing negative influenc-

‫ أهداف صعبة‬:ً‫رابعا‬ ً‫أن تضع أهدافاً شامخة يعني أن تسعى دائما‬ ‫ وال يتوقف األمر على ما يسببه ذلك‬،‫للوصول إليها‬ ‫ حيث أن أهدافك‬،‫من ضغط وتوتر وعدم الرضا بالنتائج‬ ‫تستمر في التطور مما يدفعك للبحث عن تقديم‬ ‫ واألسوأ هو‬،‫ليس فقط األفضل بل األفضل منه‬ ‫ وبالتالي يقلل‬..‫ال يكفي‬..‫شعورك أن أحسن ما لديك‬ .‫فرصتك الحقيقية في تحقيق تلك األهداف‬ ‫ سلوك تنقصه الفعالية‬:ً‫خامسا‬ ‫ أن‬Patricia Dibartolo ‫يقول أستاذة علم النفس‬ perfec�“ ””‫محبي الكمالية متناقضين في جوهرهم‬ ‫ حيث ُتحدد مستويات عالية من‬tionism of Paradox ‫ في مقابل وجود خلل في‬،‫المعايير بشكل غير عادي‬ .‫تأدية أعمالهم اليومية أوصحتهم البدنية أوانجازاتهم‬ ‫باإلضافة إلى تأجيل المهام بسبب السعي وراء األداء‬ ‫ وأخذ فترات طويلة إن‬،‫األفضل والخوف من الخطأ‬ ‫ كما أن اإلفراط في امتياز هذه‬.‫قمت بانجاز أحدها‬ ‫ ونقص المرونة‬،‫المعايير يصاحبها نوع من التصلب‬ ‫قد تكون فكرة تحديد‬.‫الالزمة لتحقيق األهداف‬

es from my, I also had to get rid of some of my own negative behaviors, such as drug and alcohol abuse. I had to take a step back and examine which behaviors were good for me and which were not. I learned to focus on the positive things I was doing—such as working on my blog and cultivating new, positive relationships—and let go of the negative ones. This process was not easy and, to be honest, is still ongoing, but I know this: It’s hard to live a positive life when negative people and behaviors continually pull you down. Step Three: Look For the Positive in Life In every person, in every situation, there is something good. Most of the time it’s not obvious. We have to look. And sometimes we have to look hard. The old me was content to sit back and just glance around. If I saw negative, I www.kioskmagazine.net 44

‫تكون فيه النواقص واألخطاء معلمنا األول لطريق‬ ‫ لذا ال تقسو على نفسك فيما تفرضه أو‬...‫النجاح‬ ‫ فما هي إال معايير‬،‫تعتقد أن المجتمع يفرضه عليك‬ ‫ واعلم أن‬.‫وضعت لصعوبتها التي تصل لالستحالة‬ ‫ليس كل ما هو صعب كامل! إنما قد ُيقارب الكمالية‬ .‫إن استطعت انجاز الصعب بأسهل الطرق الممكنة‬ ‫ففي النهاية ال يبدو حب الكمال أمر‬ !‫مثالي‬ Mark Tyrrell ‫فبالنسبة ألخصائي العالج‬ ‫ يبدو‬،‫“الشخص الذي يسعى وراء الكمال‬ is Perfectionist a Being .”‫كشخص غير كامل‬ perfect so not

went with that feeling. I didn’t want to look harder or think too much about the good. I found it much, much easier to sit back and just accept what I saw (which was usually the bad). Now, when I’m faced with a difficult or challenging situation, I think to myself, “What is good about this?” No matter how terrible the situation might seem, I always can find something good if I take the time to think about it. Everything—good and bad—is a learning experience so, at the very least, you can learn from bad experiences. However, there’s usually even more to it than that. If you really take the time to look, you will usually find something good, something genuinely positive, about every person or situation. Step Four: Reinforce Positivity in Yourself Once I started thinking more positively, I realized I had to reinforce these thoughts and behaviors in myself so they would stick. As with any sort of training, the more you practice, the better you get— and, yes, you can practice being positive.

..‫تفاعل مع المجتمع‬ ‫ أن طلب العون والمساعدة من‬Molnar ‫يؤكد الباحث‬ ‫ فكلما زادت‬،‫اآلخرين مؤشر على الصحة الجسدية‬ ‫ كلما‬،‫عالقاتك القوية مع الناس والعائلة واألصدقاء‬ ‫ وتذكر أن الغضب الفوري العارم‬.‫أصبحت أكثر صحة‬ ،‫هوليس أكثر تحضراً من المجتمعات البربرية‬ ‫فكن أكثر تسامحاً ومرونة في أخطاء غيرك‬ .‫وما تفرضه عليهم من توقعات عالية‬ ..‫ال تنتقد ذاتك‬ ‫ لكننا خلقنا في عالم‬،‫أنت شخص يسعى لألفضل‬

The best and easiest way to do this is to be positive when it comes to who you are. Tell yourself you’re awesome. Tell yourself you look good. Tell yourself you did a great job at work or raising your kids or whatever it is you do. Be honest with yourself, but do your best to look for the good. And, whatever you do, don’t focus on the negative. It’s okay to not like everything about yourself, but don’t focus on what you don’t like. We all have positive attributes, and it’s up to you to remind yourself of them every day. Step Five: Share Positivity with Others Not only do you need to be positive with yourself for this training to really take effect, but you need to be positive with others. You have to share your wealth of positivity with the world. The best way I’ve found to do this is quite simple and basic: Be nice to other people, no matter what. Tell someone s/ he looks nice today. Tell someone s/he did a great job on that presentation. Tell your parents or children (or both!) how much you love them and how great they are. When someone is feeling down,

‫ فالدعابة تخلق‬،‫ استرخ‬،‫ال تأخذ كل األمور بجدية‬ ،‫المرونة وتهدئ من آرائك الراسخة والصارمة‬ ‫كما أن الدعابة السريعة تعتمد على التمكن‬ ‫من االنتقال بين وجهات النظر بسرعة وهو ما‬ .‫تحتاجه في حالة ما لم تنجح إحدى الطرق معك‬ ‫ال تجعل أفكارك سببا في تأجيل انجازك‬ ‫ فإذا كنت ستصل في النهاية‬،‫لكل هدف رحلة‬ ‫ فاعرف أن الطريق يبدأ بالهفوات‬،‫إلى ما تريده‬ ‫والتي ال تهم طالما أنها تضيف‬...‫واألخطاء‬ ‫ فابدأ من‬،‫لمعرفتك لتحقق ما تستطيع انجازه‬ ‫اآلن بالقيام بما تستطيعه أنت وليس بما تفرضه‬ .‫مثاليتك‬

do what you can to cheer him or her up. Send flowers. Write notes. Don’t gossip. Be kind to all living things. All of these things sound basic enough, but for someone like me, they didn’t come easily. I never wanted to see the good in myself and, therefore, didn’t want to see it in others either. I used to be critical and condescending. Now I strive to be encouraging and supportive. I try not only to treat others as I would like to be treated, but I also try to consider how they would like to be treated. People appreciate positivity, and the more you share it with others, the more you are practicing it your own life. When you start feeling like the idea of being a positive person is daunting, remind yourself that all it takes is one small step in the right direction to move yourself toward a more positive attitude. Believe in yourself and remember the most important lesson of all: A positive outlook is a choice that you can always make.

www.kioskmagazine.net 46

‫الدجاج المحشي‬ ‫بالطريقة التركية‬ ‫طعم ال ينسى‬... ‫المقادير‬

‫كشك المطبخ‬

‫طعم ال ينسى‬... ‫الدجاج محشي بالطريقة التركية‬

‫ غرام‬50, ‫بازيالء‬ ‫ فص‬3, ‫ثوم مفروم‬ ‫ غرام‬200, ‫أرز مصري‬ ,‫دجاج مقطع أربع أجزاء خالية من العظام‬ ‫دجاجة‬ ‫ غرام‬50, ‫صنوبر‬ ‫ غرام‬100, ‫لحم مفروم‬ ‫ كوب‬0.25, ‫زيت زيتون‬ ‫ ملعقة صغيرة‬, ‫فلفل‬ ‫ ملعقة كبيرة‬, ‫ملح‬ ‫ ملعقة صغيرة‬, ‫بهارات‬ ‫ حبة‬, ‫بصل مفروم‬ ‫طريقة التحضير‬

low cooker s coq au vin

.‫يسخن ومن ثم نضيف إليه اللحم والبازيالء‬ ‫نضيف كوبين من الماء إلى األرز ونتركه ينضج‬ .‫على نار هادئة‬ ‫نترك األرز حتى يبرد ومن ثم نأتي بالدجاج‬ ‫ونحشي كل قطعة على حدة بخليط األرز‬ .‫واللحم والبازيالء‬ .‫نلف الدجاج على شكل رول بعد حشيه باألرز‬ ‫نقوم بلف كل قطعة دجاج محشية على حدة‬

Slow cooker coq au vin

Ingredients

400g/14oz shallots, peeled and left whole 2 carrots, cut into chunky pieces, about 2½cm/1in 2 sticks celery, cut into 1cm/½in slices salt and freshly ground black pepper 100g/3½oz smoked, dry-cured lardons 2 tbsp plain flour 4 whole chicken legs, cut into thighs and drumsticks 1 fresh bay leaf few sprigs fresh thyme, or 1 tsp dried 2 garlic cloves, crushed 1 tbsp tomato purée 300ml/½pt full-bodied red wine 100ml/3½fl oz good quality chicken stock 150g/5½oz button or crimini mushrooms, or larger mushrooms cut in half

Preparation method 1-Put the shallots, carrots and celery into a slow cooker, and season with salt and freshly ground black pepper. 2-Fry the lardons in a large frying pan over a low heat for 10 minutes until crisp, golden and the fat has run from the meat. Remove from the pan and tip

most of the fat into a heatproof bowl. Meanwhile, put the flour into a food bag or bowl, season with salt and freshly ground pepper, then toss the chicken pieces in the flour to coat. 3-Fry the floured chicken in the residual bacon fat until golden-brown, about five minutes each side. Put the chicken on top of the vegetables in the slow cooker and scatter with the lardons, bay leaf and thyme sprigs. 4-Add a little more fat to the pan if needed, then add the garlic and tomato

purée. Cook for a minute, then add the wine and bring to the boil for two minutes. Add the stock, return to the boil, season with salt and freshly ground black pepper, then pour over the meat and vegetables. Cover with the lid then cook on low for six hours, until the chicken is very tender. 5-Just before serving, heat a little fat in a frying pan and fry the mushrooms over a high heat, until golden-brown. Scatter over the chicken and serve. www.kioskmagazine.net 50

Chef KIOSK

.‫بالورق الحراري حتى تتماسك‬ ‫نضع قطع الدجاج في صينية ونضعها في الفرن‬ .‫ دقيقة‬15 ‫لمدة‬ ‫نفرد قطع الدجاج من الورق الحراري ونعيدها‬ .‫للفرن ونتركها حتى تتحمر‬ ‫نقدم قطع الدجاج مع بوريه البطاطا والخضراوات‬ .‫دميها ألسرتك‬ ّ ‫وق‬.‫المشوية‬ .‫ فتافيت‬:‫ المصدر‬-

‫ندق قطع الدجاج بشكل جيد كل واحدة على‬ .‫حدة‬ ‫نضع الدجاج على النار مع زيت الزيتون ونتركه‬ .‫حتى ينضج نصف نضج‬ ‫نضع بوعاء آخر اللحم المفروم مع والبصل‬ .‫والثوم على النار‬ ‫نضيف الملح والفلفل والصنوبر إلى اللحم‬ .‫ونتركه حتى ينضج ثم نضيف البازيالء‬ ‫نضع األرز في وعاء على النار ونتركه حتى‬

‫ أن “األمر يتعلق بكيفية التعبير عن‬Janet Taylor ‫ فاألشخاص الذين يكبحون‬،‫الغضب بشكل مالئم‬ ،‫غضبهم يصبحون أكثر عدوانية أو يعانون من االكتئاب‬ ‫وبالطبع يواجهون مخاطر أعلى لإلصابة‬ ‫ وقد أكدت الباحثة‬، ”‫بأمراض القلب والموت المفاجئ‬ ‫على أهمية التعبير عن هذا الغضب بشكل‬ ‫ “وهذا ال يتضمن إلقاء أشياء أو ضرب‬،‫مالئم بقولها‬ ‫ وأشارت إلى أن الشخص‬، ”‫قبضة اليد بالحائط‬

‫أشارت دراسة ألمانية حديثة إلى أن األشخاص‬ ‫الذين يعبرون عن غضبهم يعيشون عامين في‬ ، ‫المتوسط أكثر ممن يكبتون مشاعرهم الغاضبة‬ ‫ حالة من‬6000 ‫فبعد اجراء استطالع لما يقارب من‬ ‫ وجد الباحثون أن من يكبتون شعورهم‬، ‫المرضى‬ ‫بالغضب يواجهون مخاطر ارتفاع ضربات القلب‬ ، ‫وضغط الدم وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة‬ .‫وشرحت أخصائية الطب النفسي الدكتورة د‬

‫كشك‬

What’s Up KIOSK

، ‫يشعر بالغضب عاد ًة عندما ال يحصل على ما يريده‬ ‫ ونصحت‬، ‫مؤكد ًة أن “الغضب هو حالة عاطفية‬ ‫تيلور بعدم كبح الغضب داخل الشخص حتى ال‬ ‫ وأضافت‬، ‫يتسبب ذلك في إثارة مشاكل بالقلب‬ ‫“لهذا‬ ‫عليك أن تختار الطريقة التي تعبر بها عن غضبك‬ .”‫ وليست هدامة‬،‫بطريقة بناءة‬

What’s Up

‫التعبير عن الغضب بالصورة المالئمة ينقذ قلبك ويطيل عمرك‬

Anger - A Disabling Emotion Anger is not an involuntary emotional response to a specific situation. Anger arises from a philosophy-a way of viewing the world. At its core, anger represents an outlook of grandiosity, self-righteousness, commanding, and condemning. Many mental health professionals disagree with this view, that all kinds of anger are generally bad for you. Most therapists classify anger as “appropriate” or “inappropriate” according to context, and they usually argue that, when appro-

priate, it is healthy to express anger (“let it out”) and unhealthy to suppress anger (“bottle it up”). Recent research, however, contradicts this popular view, and suggests that all anger, expressed or suppressed, is harmful to your health and damaging to your relationships with other people. Among the many difficulties associated with anger are: • Increased likelihood of heart attack, stroke, and hypertension • Greater difficulty in solving problems

constructively • A tendency for the anger, which may start in one area of your life, to overlap and extend into other areas • Preoccupation with thoughts of revenge • Adopting an antagonistic attitude, which needlessly alienates other people with whom it’s advantageous to have cordial dealings • A predisposition to violence, especially child abuse www.kioskmagazine.net 52

‫كشك األبراج‬

‫‪Horoscope‬‬

‫برجك مع مجلة أكشاك‬ ‫الحمل‬ ‫مهنياً‪ :‬وجود الشمس في بيت المال بالنسبة الى‬ ‫برجك والكسوف الحاصل في الثور يتيح لك فرصاً‬ ‫جديدة في العمل وعلى الصعيد المادي تتمتّع بقوّة‬ ‫مات الصعبة‪.‬‬ ‫مميّزة وتنطلق واثقاً بنفسك إلنجاز المه ّ‬ ‫عاطفياً‪ :‬قد تحمل عشقاً سرياً لشخص ال يعرف عن‬ ‫األمر شيئاً‪ ،‬أو تشاطره هذا السرّ‪ .‬ربما ال تستطيع‬ ‫مقاومة جاذبيته وتتخلص من مغامرة قد تجرّك الى‬ ‫األسوأ‪ .‬أما اذا كنت قاد ًرا على المجاهرة بحبّك‪ ،‬فقد‬ ‫تعيش بعض البلبلة‪.‬‬

‫الثور‬ ‫مهنياً‪ :‬تشعر بالكسوف الحاصل في برجك ما‬ ‫يدعوك الى الحذر والتروي‪ .‬انتبه لسالمتك وابتعد‬ ‫عن النزاعات والتعقيدات‪ ،‬ويدعوك الفلك الى التنظيم‬ ‫والترتيب لوضع األطر الالزمة ألعمالك وترتيب أمورك‪.‬‬ ‫دق وعوداً وأوهاماً عاطفية هذا الشهر‬ ‫عاطفياً‪ :‬ال تص ّ‬ ‫الذي يدعوك الى احترام الصداقات الحقيقية والرهان‬ ‫عليها وتعزيز العالقات الثابتة والمخلصة‪ ،‬قد تستاء‬ ‫من بعض القرارات العشوائية التي يتخذها الشريك أو‬ ‫تشعر بعدم األمان‪.‬‬

‫ومتاعب‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬باإلمكان ضبط التوترات العابرة‪ ،‬وحماية‬ ‫استقرار العالقة شرط التعاطي مع الظروف‬ ‫والمستجدات بتعقل ورويّة‪ .‬بالرغم من ظهور غيمة‬ ‫فلكية بين الحين واآلخر لن يكون الجوّ العام سلبياً‪،‬‬ ‫ويدعوك الفلك التخاذ مواقف إيجابية متكررة‪.‬‬

‫المجازفات‪ .‬انتبه إنه يطالك مباشرة ويفرض عليك‬ ‫منحى جديداً ويكشف سرّاً ماضياً‪ ،‬ويسجل بداية أو‬ ‫نهاية لعالقة اساسية في حياتك‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬تجد الدعم والحنان في أحضان الحبيب‬ ‫وتلمس منه تعاطفاً صادقاً‪ .‬ستقرب المسافة بينكما‪.‬‬ ‫إنه شهر مناسب جداً للمصالحة والعودة عن قرارات‬ ‫لم تحظ برضى الحبيب‪.‬‬

‫مهنياً‪ :‬الخسوف في البيت التاسع مع القمر‬ ‫الجديد يشير الى فرص مميزة‪ ،‬كما يتيح لك فرصاً‬ ‫استثنائية‪ ،‬ويشير الى حدث هائل يحصل‪ ،‬خصوصاً‬ ‫أن كواكب أربعة تجتمع في البرج نفسه وتعزّز‬ ‫عالقاتك الشخصية‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬سيكون شهراً جيّداً وخالياً نسبيّاً من‬ ‫الضغوط والخالفات‪ .‬حاول أن تطوي صفحة الحسابات‬ ‫والذكريات المريرة‪ .‬حان الوقت لتسامح حبيبك على‬ ‫أخطائه‪ .‬قد يطلب منك هذا األخير تنازال ً معيناً أو تأكيداً‬

‫القوس‬

‫العذراء‬

‫لحسن نواياك فال تتردّد بتوضيح موقفك‪.‬‬

‫الميزان‬

‫مهنياً‪ :‬تتلقى خبراً مهماً يتعلق بالشأن المالي‬

‫الجوزاء‬ ‫جل كسوفاً في برج‬ ‫مهنياً‪ :‬الفلك يس ّ‬ ‫الثور ويجاور القمر الجديد ما قد يشير‬ ‫الى بعض البلبلة في حياتك المهنية‪.‬‬ ‫ال تجازف في أي مجال هذا الشهر ألن‬ ‫التهوّر قد يقودك الى متاعب صحيّة‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬تحصل أمور غريبة تورّطك أحياناً‬ ‫في نزاعات ومواجهات بسبب الغيرة‬ ‫ذرك من انفجار بعض‬ ‫والشكوك‪ ،‬أو تح ّ‬ ‫االمور وتضعك أمام خيار‪ ،‬أو تفضح لك‬ ‫ً‬ ‫سرّا‪ ،‬أو تجعلك هد ًفا لبعض المتنازعين‬ ‫خاذاً وتستقطب‬ ‫عليك‪ .‬تمارس سحراً أ ّ‬ ‫الحب‪.‬‬

‫االسد‬ ‫مهنياً‪ :‬الكسوف الحاصل في برج الثور مع قمر‬ ‫جديد في البرج نفسه‪ ،‬يدعوك الى التح ّفظ وترقّب‬ ‫بعض التغييرات المفاجئة‪ ،‬ويحذرك من اتخاذ قرارات‬ ‫ارتجالية فتعيش شهراً متقلباً وحذراً وقد يحمل بلبلة‬

‫‪www.kioskmagazine.net 56‬‬

‫الجدي‬ ‫مهنياً‪ :‬األجواء مناسبة‪ ،‬ولن يستطيع الكسوف‬ ‫الحاصل في برج الثور أن يزعجك‪ ،‬تتنفس‬ ‫الصعداء وتدخل مرحلة جيدة‪ ،‬فيكف التأفف‬ ‫والتذ ّمر‪ .‬تتكل ّل مبادراتك بالنجاح فتعرف‬ ‫أمورك المهنية أوضاعاً جيدة‪ ،‬وتزداد أرباحك‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬يتناغم معك كوكب الزهرة‬ ‫ويطيب خاطرك ويوصلك الى مخرج مالئم‬ ‫ويعني أيضا فرصاً وحركة كبيرة وتغييراً‬ ‫مهمًا وانطالقة جديدة نحو الحب الكبير‪ .‬قد‬ ‫تكسب قلباً يتحوّل الى زواج تعقده قريباً‪.‬‬

‫الدلو‬

‫السرطان‬ ‫مهنياً‪ :‬يبدأ الشهر مع كسوف في البيت‬ ‫الخامس يناسبك ويعني فرصاً جديدة‬ ‫تتعلق بمشاريع ووعود وسعادة‪ .‬يعوضك‬ ‫الفلك عن فترات قاتمة سابقة أو الحقة‬ ‫ما يجعلك تتابع انطالقتك بثقة بالنفس‪.‬‬ ‫ب‬ ‫عاطفياً‪ :‬تتلوّن حياتك باللقاءات والتجمعات والح ّ‬ ‫واالهتمامات الصغيرة التي تنعش القلب‪ .‬تستقطب‬ ‫اإلعجاب ويسأل الجميع عن حضورك ألنك تزرع الفرح‬ ‫أينما ذهبت‪ ،‬كما الدهشة التي تميّزك عن اآلخرين‬ ‫وتجعلك باحثاً دائماً عن الجديد والحركة والتشويق‪،‬‬ ‫فتخلق ج ًواً استثنائياً حولك‪.‬‬

‫مهنياً‪ :‬الكسوف الحاصل في برج الثور يحمل اليك‬ ‫الفرص المهنية خاصة أنه يشكل زاوية جيدة مع‬ ‫عطارد ويشير الى فرص شخصية تتاح لك‪ ،‬وقد تشير‬ ‫الى التزام أو تبنّي قضية جديدة‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬تكون الحركة كبيرة في حياتك العاطفية‬ ‫ب حتى‬ ‫جج كثير الرغبات‪ .‬تح ّ‬ ‫اآلن‪ ،‬والقلب متأ ّ‬ ‫الشغف‪ ،‬ويبادلك الشريك العاطفة نفسها‪ .‬قد يتعل ّق‬ ‫ذي مشاعر قوية باتجاه أحد‬ ‫األمر بلقاء مصادفة يغ ّ‬ ‫األشخاص‪.‬‬

‫من ديون واستحقاقات وسلفة أو أوضاع مصرفية‪،‬‬ ‫فالكسوف في برج الثور هو مؤشر لبعض التغييرات‬ ‫اآلتية الى حياتك ويتحدث عن إشكاالت مادية أو‬ ‫قضايا لها عالقة بقضية تمويل‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬الوضع العاطفي أفضل بكثير بحيث تلتقي‬ ‫العواطف والقلوب وتح ّقق تقدماً واضحاً‪ .‬سوف تعيش‬ ‫لحظات جميلة وتزداد مشاعرك قوة تجاه الحبيب أو‬ ‫الشريك أو الزوج‪ .‬إن الجوّ العام لطيف ودافئ ويسمح‬ ‫لتطوير العالقة مهما كان مستواها‪.‬‬

‫العقرب‬ ‫مهنياً‪ :‬الكسوف مع قمر جديد في الثور يحذرك من‬

‫مهنياً‪ :‬الكسوف الحاصل في برج الثور‬ ‫يحرّك بعض العداوات ويدعوك الى االبتعاد‬ ‫عن االعداء‪ .‬اتق االشرار وال تجاهر بأفكارك‬ ‫وال تقدم على تحديات‪ .‬يخيّم جوّ من‬ ‫الالاستقرار يؤث ّر فيك مباشرة‪ ،‬فتحتار بأمرك‬ ‫وتذهب جهودك إلنقاذ الوضع سدىً ‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬يدعوك كوكب الزهرة الى‬ ‫التصرف بليونة ويطلب منك التروي والتصرف‬ ‫بعقالنية وعدم اللجوء الى العدائية‪ .‬احذر‬ ‫دامة‪،‬‬ ‫الكلمات الجارحة فقد تجهل آثارها اله ّ‬ ‫كذلك ابتعد عن الكذب والمراوغة أو المناورة‪.‬‬

‫الحوت‬ ‫مهنياً‪ :‬تبتسم لك الكواكب وتهبك األفضل‪ .‬تبلغ‬ ‫أهدافك منتص ًرا وفخو ًرا بنفسك في شهر واعد‪،‬‬ ‫يساعدك على تسوية المشكالت واالنطالق مجدداً‬ ‫وإحراز النتائج السريعة وتوظيف االفكار الممتازة‪.‬‬ ‫عاطفياً‪ :‬فترة استثنائية على الصعيد العاطفي‪.‬‬ ‫تمارس جاذبية قصوى وتسحر القلوب وتستقطب‬ ‫من تشاء وتعيش عشقاً‪ ،‬أو تستعيد شعلة العواطف‬ ‫الماضية‪ .‬وإذا كنت وحيداً‪ ،‬فقد ترتبط بعالقة جديدة‬ ‫تتمتّع بخط االستمرار والثبات‪.‬‬

‫خوراک لقمه ای گوشت‬ ‫و پنیر‬ : ‫مواد الزم‬ )‫ گرم (پخته شده‬۴۵۰ ‫گوشت چرخ کرده‬

‫کیوسک سر آشپز‬

Cuisine of Meat and Cheese

)‫ فنجان (سس سیر و گوجه مخصوص پاستا‬۱ ‫سس‬ ‫ گرم‬۲۲۵ ‫خمیر‬ )‫ فنجان (رنده شده‬۱.۵ ‫پنیر ایتالیایی‬ )‫ قاشق چای خوری (خشک شده‬۴/۱ ‫ریحان‬

:‫طرز تهیه‬ ‫ گوشت پخته و سس پاستا را مخلوط کنید و‬،‫در یک قابلمه‬ .‫روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شوند‬ ‫خمیر را به هشت تکه تقسیم کنید و هر کدام را به شکل یک‬ .‫مثلث در بیاورید‬ ‫ سانتیمتری گرد پای قرار دهید و‬۲۲ ‫خمیرها را داخل یک قالب‬ ‫ فنجان پنیر پراکنده کنید و با قاشق مخلوط گوشت‬۱ ‫روی آن‬ ‫را روی پنیر بریزید و لبه های خمیر را روی گوشت تا کنید و‬ ‫ فنجان پنیر را روی آن پراکنده کنید و در ادامه ریحان را‬۲/۱ ۱۹۰ ‫ دقیقه داخل فر با دمای‬۲۰-۱۵ ‫پخش کنید و به مدت‬ .‫ درجه فارنهایت) قرار دهید‬۳۷۵( ‫درجه سانتیگراد‬

Chef KIOSK

L amb shanks with anchovy This is a magical recipe for those who aren’t convinced by the surf and turf concept. You can’t taste the fish, but it totally transforms the meat. Ingredients 2 x lamb shanks freshly ground black pepper 1 tbsp olive oil 2 onions, roughly chopped 1 clove garlic, sliced 4 anchovy fillets, chopped 2 sprigs rosemary 2 bay leaves 250ml/8fl oz chicken or beef stock 250ml/8fl oz red wine handful of fresh parsley, chopped Preparation method Preheat the oven to 160C/300F/Gas 4. Season the lamb shanks with the pepper. Brown them in a casserole with a little olive oil.

Lamb shanks with anchovy When the shanks are slightly browned add the roughly chopped onions and garlic. Chop up two of the anchovy fillets and add to the casserole. Tear in the rosemary and bay leaves. Then add the stock and the wine and bring to a simmer. When simmering, put the lid on and bake in the oven for two hours, with a little turn of the shanks halfway

through. Remove the shanks to a serving dish and leave to rest in a warm oven. Meanwhile tend to the sauce by adding two more chopped anchovies and a handful of chopped parsley. Bring the sauce to the boil, check the seasoning on then pour over the resting lamb shanks and serve.

www.kioskmagazine.net 38

‫ غذای مطبوع‬- ‫ مدرسه فنی‬.1 ‫ پنج آذری‬- ‫ مادر ترک‬- ‫ زینت ناخن‬- ‫ نامی زنانه به معنای کوکب‬.2 ‫ از طعم ها‬- ‫ بدنما‬- ‫ باالپوش مردانه‬- ‫ از حروف فرنگی‬.3 ‫ یار مهره‬- ‫ چین و چروک پوست‬- ‫ لقب حضرت فاطمه‬.4 ‫ نوعی پرتقال‬- ‫ سرشانه خیاطی‬- ‫ حرمت شکنی‬- ‫ افزایش حجم برنج‬.5 ‫ آهسته خودمانی‬- ‫ الهه زیبایی یونان باستان‬- ‫ خاتون‬.6 ‫ نان ماشینی‬- ‫ عدد بهم زدنی‬- ‫ قسمتی از پیراهن‬.7 ‫ ام الخبائث‬- ‫ گل بسر جالیز‬- ‫ ظرفی در آشپزخانه‬- ‫ نوعی حلوا‬.8 ‫ الک پشتهای معروف‬- ‫ راز نهفته‬- ‫ پارچه ای نفیس و مرغوب‬.9 ‫ تاالر پذیرایی‬- ‫ همسر مرد‬- ‫ پارچه فروش‬.10 ‫ فرمان ماشین‬- ‫ گل نومیدی‬- ‫ درخت قالی‬- ‫ زینت روی‬.11 ‫ پوشاک‬- ‫ گیاه سرشوی‬- ‫ نان آبگوشتی‬.12 ‫ دانه انگور‬- ‫ رود آرام‬- ‫ گنجه‬- ‫ برکت سفره‬.13 ‫ قهوه خانه‬- ‫ از لوازم حمام‬- ‫ فلز چهره‬- ‫ مایع حیات‬.14 ‫ روسری زنان‬- ‫ نوشابه لیمو‬.15

‫کیوسک جدول‬

‫ افقي‬::

‫ عمودي‬:: ‫ پارچه نخی شبیه کرباس‬- ‫ دایی‬- ‫ همسر دوم پیامبر کعبه‬.1 ‫ حرف نداری‬- ‫ موطالیی‬- ‫ جانور بد بو‬- ‫ پارچه ای از الیاف پنبه‬.2 ‫ آراستن‬- ‫ پیرایه‬- ‫ لخت و عریان‬.3 ‫ شفا بخش کمیاب‬- ‫ الهه خورشید در ایران باستان‬- ‫ از هفت سین ها‬.4 ‫ حرف خوردنی‬- ‫ دختر و پسر بعد از عقد‬- ‫ از سبزیجات خوراکی‬.5 ‫ حرف ندا‬- ‫ پایه و اساس‬- ‫ میوه خوب‬- ‫ نوعی یقه‬- ‫ بچه دزد معروف‬.6 ‫ هویج‬- ‫ دود از آن برمی خیزد‬- ‫ کرشمه‬.7 ‫ ابزار فالگیری‬- ‫ جهت و طرف‬- ‫ شمای فرانسوی‬- ‫ نوعی آبنبات‬.8 ‫ بشقاب بزرگ‬- ‫ پولی که برای معاش میدهند‬- ‫ بالکن‬.9 - ‫ سرسرا‬- ‫ قدم یکپا‬- ‫ باالی فرنگی‬- ‫ عالمت مفعول بی واسطه‬.10 ‫اجاق شیرینی پزی‬ ‫ زنبیل‬- ‫ ظرف آبخوری‬- ‫ دخترعرب‬.11 ‫ گیرنده امواج رادیو‬- ‫ رگهای پا‬- ‫ بیماری تورم‬- ‫ همراه پشتک‬.12 ‫ اثر پا‬- ‫ میوه کال‬- ‫ پولی که بر سر عروس و داماد میریزند‬.13 ‫ آزرم‬- ‫ با شکوه‬- ‫طالی قالبی‬- ‫ چاشنی غذا‬.14 ‫ نانوا‬- ‫ دیگ دهان گشاد‬- ‫ سیاره بزرگ‬.15

1. What phrases are represented here? i. 4 x give & 4 x get ii. Worl iii. Jobs in jobs 2. If 5 F on an H = 5 fi ngers on a hand, what do these mean? i. 12 N on a C ii. 90 D in a RA iii. 1 H on a U 3. How many words can you make

using the letters E M N A, using all letters each time?

PLAY ON WORDS

Play Zone KIOSK

RIDDLES

4. Can you work out what saying is described here? It’s invariably gloomiest preceding the fi rst crack of daylight. 5. Which word can precede all of these? Ball, currant, hole, mail.

SUDOKU

To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: • Each of the nine vertical columns • Each of the nine horizontal rows • Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once in any row, column or box.

QUICK QUIZ

1. A controversial glass pyramid entrance was opened in 1989 by which European museum? 2. Who wrote the successful cookbook, How To Be A Domestic Goddess? 3. Which dance was popularised by Chubby Checker in 1960? 4. The psychological response in which a hostage shows signs of loyalty to a captor is called what syndrome? 5. On which island was the Dodo bird last sighted? 6. What sort of food is tagliatelle? 7. Jane Goodall has been honoured throughout the world for her research work with which primates? 8 What does the fashion brand DKNY stand for? 9. Which of Shakespeare’s tragedies is called ‘the Scottish play’ by superstitious actors? 10. What is a seismologist’s area of expertise? www.kioskmagazine.net 36

• QUICK QUIZ 1 The Louvre 2 Nigella Lawson 3 The Twist 4 Stockholm 5 Mauritius6 Pasta7 Chimpanzees8 Donna Karan New York9 Macbeth10 Earthquakes • PLAY ON WORDS 1 Close encounters 2 World’s apart 3 Cross roads 4 Fishing for compliments • RIDDLES 1 i.Forgive and forget ii.World without end iii.In between jobs 2 i. 12 numbers on a clock ii.90 degrees in a right angle iii. 1 horn on a unicorn 3 Four - Mane, Mean, Amen, Name 4 It is always darkest before dawn 5 Black

‫کیوسک ورزش مردان‬

‫با این تمرینها شکم خود را آب کنید‪.‬‬ ‫شکم خود را آب کنید و با کاهش سایز دور کمرتان و از بین‬ ‫بردن نوار چربی ای که باعث محو شدن سیکس پک هایتان‬ ‫شده است ‪ ،‬اندام بهتری را تجربه کنید‪.‬‬ ‫برای این منظور این تمرینات را سه روز در هفته یا یک روز در میان ‪،‬‬ ‫بعد از تمرینات هوازی (مثل تردمیل ‪ ،‬دوچرخه ثابت ‪ ،‬دستگاه قایقرانی)‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫پیشنهاد می کنم قبل از شروع این تمرینات حتما ‪ ( BMI‬شاخص توده‬ ‫بدن ) و ‪ ( WHR‬حاصل نسبت اندازه ی دور کمر به دور باسن ) خود‬ ‫را اندازه بگیرید و در هفته ی اول ‪ ،‬تاثیرات تمرین را بر این شاخص ها‬ ‫( ‪ ) BMI , WHR‬پیگیری کنید‪.‬‬ ‫پیشنهاد می کنم برای دیدن تاثیر بیشتر‪ ،‬تمرینات هوازی را به این شیوه‬ ‫انجام دهید ‪:‬‬ ‫مرحله اول ‪ :‬به مدت ‪ 3‬تا ‪ 5‬دقیقه با ‪ 30‬الی ‪ 40‬درصد از توان خود ‪،‬‬ ‫گرم کنید‪.‬‬ ‫مرحله دوم ‪ :‬به مدت ‪ 30‬ثانیه با ‪ 95‬درصد توان خود بدوید یا دوچرخه‬ ‫رکاب بزنید یا پارو بزنید‪.‬‬ ‫مرحله سوم ‪ :‬به مدت ‪ 90‬ثانیه ضربان قلب خود را پایین بیاورید‬ ‫مرحله چهارم ‪ :‬مرحله ‪ 2‬و ‪ 3‬را برای ‪ 7‬بار تکرار کنید‪.‬‬ ‫مرحله پنجم ‪ :‬روز اول تمرین ‪ ،‬هر بار به مدت ‪ 90‬ثانیه برای پایین‬ ‫آوردن ضربان وقت بگذارید‪ .‬در روز بعدی ‪ 5‬تا ‪ 10‬ثانیه از این زمان‬ ‫بکاهید‪ .‬به همین ترتیب ادامه دهید تا جایی که فقط هر بار ‪ 30‬ثانیه‬ ‫استراحت داشته باشید‬

‫تمرین شماره ‪1‬‬ ‫به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید‪ .‬یک صفحه یا دمبل بر‬ ‫روی قفسه سینه خود نگه دارید (اگر خیلی برایتان دشوار است بدون‬ ‫وزنه انجام دهید )‬ ‫حال آهسته شانه هایتان را از روی زمین بلند کنید و باال بیایید‪.‬‬ ‫دوباره پایین بروید و برای شروع دوباره آماده شوید‪.‬‬ ‫این کار را ‪ 10‬تا ‪ 15‬بار تکرار کنید‪.‬‬ ‫تمرین شماره ‪2‬‬ ‫به پشت دراز بکشید و دست ها زیر استخوان لگن بگذارید‪ .‬پاهایتان‬ ‫را مستقیم به سمت سقف عمود بر نیم تنه باال بیاورید‪.‬‬ ‫باسن خود را کمی بلند کرده و به سمت باال بکشید‪ .‬کمی مکث کنید‬ ‫و سپس به حالت اول بازگردید‪.‬‬ ‫این کار را ‪ 10‬تا ‪ 15‬بار تکرار کنید‪.‬‬

‫‪Men`s Sport KIOSK‬‬

‫‪Dumbbell Exercises for Abdominals‬‬ ‫‪the dumbbell and bring it back after a‬‬ ‫‪short pause. Complete your set and‬‬ ‫‪change sides.‬‬

‫‪To avoid pulling your neck with your‬‬ ‫‪hands, look straight up instead of looking‬‬ ‫‪at your knees.‬‬

‫‪Dumbbell exercises for abdominals‬‬ ‫‪target the upper and lower abdominals‬‬ ‫‪as well as the oblique muscles.‬‬

‫‪2-Weighted Leg Raise‬‬ ‫‪Lie down with your back on the bench,‬‬ ‫‪hands gripping the sides of it and hold a‬‬ ‫‪dumbbell between your feet.‬‬

‫‪Browse through the various dumbbell‬‬ ‫‪exercises for abdominals below:‬‬

‫‪Raise your legs up until they are perpen‬‬‫‪dicular to the floor and lower them back‬‬ ‫‪after a short pause.‬‬ ‫‪Try to keep your legs extended by keep‬‬‫‪ing your knees at the same angle.‬‬

‫‪1-Weighted Crunch‬‬ ‫‪2-Weighted Leg Raise‬‬ ‫‪3-Dumbbell Side Bend‬‬ ‫‪1-Weighted Crunch‬‬ ‫‪Lie down on your back on a bench and‬‬ ‫‪hold a dumbbell on top of your chest.‬‬ ‫‪Raise your upper body until your shoulder‬‬ ‫‪blades no longer touch the bench and‬‬ ‫‪lower yourself back down after a short‬‬ ‫‪pause.‬‬

‫‪Be careful not to tilt your upper body too‬‬ ‫‪far sideways where it may be difficult to‬‬ ‫‪bring it back.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫‪3-Dumbbell Side Bend‬‬ ‫‪Hold a dumbbell with one hand along the‬‬ ‫‪side of your body.‬‬ ‫‪Tilt your upper body to the side that holds‬‬

‫کیوسک مشاوره‬

‫آقای دکتر من مدت ‪ 4‬سال با یکی از همکالسی هایم در یکی‬ ‫از دانشگاههای مالزی که فکر میکردم به معنای واقعی یک مرد‬ ‫ایده آل برای زندگی است ارتباط داشتم‪ .‬من ‪ 30‬و ایشان ‪32‬‬ ‫ساله است‪ .‬در این مدت ما هر یک یا دو هفته یک بار هم رابطه‬ ‫سکس یا معاشقه داشتیم‪ .‬چون خیلی او را دوست داشتم (او‬ ‫هم واقعا مرا دوست داشت)‪ .‬من در این مدت از خودم بیش از‬ ‫حد مایه گذاشتم در کارهای مربوط به پایان نامه دکترا خیلی‬ ‫کمکش کردم‪ .‬گاه به منزلش می رفتم و مثل یک کدبانو‪ ،‬برایش‬ ‫آشپزی و خانه داری می کردم‪ .‬همچنین من حمایت مالی و‬ ‫عاطفی زیادی از او کردم که قابل وصف نیست‪ .‬هر وقت صحبت‬ ‫از ازدواج می شد می گفت من هنوز آمادگی ندارم‪ .‬وقتی‬ ‫که هر دو درسمان تمام شد و در همان دانشگاه مشغول کار‬ ‫پژوهشی و تدریس شدیم‪ .‬اما ‪ 3‬ماه بعد‪ ،‬درست در لحظه ایکه‬ ‫همه چیز گمان میرفت عالی پیش می رود و دیگر هیچ بهانه‬ ‫ای برای ازدواج نکردن ندارد‪ ،‬یکباره متوجه شدم که با یکی از‬ ‫دانشجویان خارجی اش ازدواج کرده است‪ .‬شوکه شده بودم‪.‬‬ ‫باورم نمی شد‪ .‬االن دچار احساس پوچی و بی ارزشی شده ام‪.‬‬ ‫احساس می کنم همه چیزم را باختم‪ .‬بهترین دوران جوانی ام‬ ‫را با او گذراندم ولی االن دارم از درون مثل شمع می سوزم و‬ ‫آب می شوم‪ .‬عزت نفس و غرورم در این رابطه نابود شده است‪.‬‬ ‫آقای دکتر اشتباه من چه بوده است؟ من میدانم که آدمها‬ ‫خیانت می کنند و حتی ممکن است جنایت کنند‪ .‬من این را‬ ‫پذیرفته ام‪ .‬من انتظارم را از او و ماجرایی که رخ داده است‬ ‫پایین آورده ام و حتی به صفر رسانده ام‪ .‬اما میخواهم ببینم‬ ‫واقعا اشتباه خود من در این ماجرا چه بوده است که ایشان به‬ ‫این راحتی مرا ترک کرد و گذاشت و رفت؟؟؟؟؟؟ تو را به خدا‬ ‫کمکم کنید من دارم با سرزنشها و توبیخ هایی که به خودم‬ ‫می کنم خودم را نابود می کنم‪.‬‬

‫سالم دختر گلم!‬ ‫‪ -1‬اولین و بزرگترین اشتباه‪:‬‬ ‫اولین و بزرگترین اشتباه شما این بوده است که بیش از یک سال برای‬ ‫این رابطه وقت گذاشته اید‪ .‬یک دختر اگر در ذهنش قصد ازدواج با‬ ‫پسری را دارد نباید رابطه اش را بیش از یک سال ادامه دهد و باید طی‬ ‫‪ 6‬ماه الی یک سال تکلیف خودش را در آن رابطه مشخص کند‪ .‬شما‬ ‫باید طی ‪ 6‬ماه و نهایت یک سال کار را یکسره می کردید‪ .‬یا منجر به‬ ‫ازدواج می شد و یا نمی شد‪ .‬کش دادن یک رابطه به مدت ‪ 4‬سال اشتباه‬ ‫محض بوده است‪ .‬من مراجعانی دارم که حتی ‪ 9‬سال و یا ‪ 11‬سال رابطه‬ ‫را ادامه داده اند و هنوز که هنوز است معلوم نیست که این رابطه به کجا‬ ‫خواهد کشید و هنوز ادامه دارد‪ .‬من بارها گفته ام و باز هم می گویم‬ ‫که یک خانم اگر منظورش از یک رابطه ازدواج است نباید بیش از یک‬ ‫سال رابطه را ادامه دهد‪ .‬همین االن هم بسیاری از خانمها این مقاله را‬ ‫می خوانند ولی براحتی از کنار آن می گذرند چون فکر می کنند رابطه‬ ‫خودشان یک رابطه منحصر به فرد است و با روابط دیگر فرق می کند‪.‬‬ ‫در حالیکه قوانین زندگی ثابت است‪ .‬هیچ دختری نباید بیش از یک سال‬ ‫در یک رابطه بماند ( البته اگر آن مرد را مرد ایده آل خود یافته است و‬ ‫قصد ازدواج با او را دارد)‪.‬‬ ‫زن پرنسس‪ ،‬یک زن موفق‪ ،‬یک زن گیرنده است‬ ‫‪ -2‬یک ِ‬ ‫تا بخشنده‪:‬‬ ‫دومین اشتباه شما این بوده است که شما در این رابطه‪ ،‬بیش ازآنکه‬ ‫طالب و گیرنده و متقاضی باشید‪ ،‬بخشنده و دهنده بوده اید‪ .‬در واقع شما‬ ‫خیلی بیشتر از این آقا‪ ،‬در این رابطه سرمایه گذاری کرده اید‪ .‬و این اصال‬ ‫صحیح نیست‪.‬‬ ‫شما "اصل سرمایه گذاری" را در رابطه زیر پا گذاشته اید‪.‬‬ ‫اصل سرمایه گذاری در روابط دختر و پسر را سالهاست که کشف کرده ام‪.‬‬ ‫این اصل می گوید‪:‬‬ ‫در رابطه دختر و پسر‪ ،‬مرد باید بیش از زن‪ ،‬در رابطه اش سرمایه گذاری‬ ‫کند‪ .‬عشق مرد نسبت به زن باید بیشتر باشد تا عشق زن نسبت به مرد‪.‬‬ ‫مرد باید وقت‪ ،‬انرژی‪ ،‬پول و احساس بیشتری صرف کند‪ .‬تجربه نشان‬ ‫داده است که هر جا دختر بیش از پسر در یک رابطه سرمایه گذاری‬ ‫کرده‪ ،‬رابطه را خراب کرده‪ ،‬سخت متضرر شده و به راحتی مرد ایده آلش‬ ‫را از دست داده است‪ .‬اصل سرمایه گذاری می گوید‪:‬‬ ‫اگر یک پسر ‪ 10‬بار به شما گفت دوستت دارم شما یک بار یا دو بار به‬ ‫او بگویی دوستت دارم‪.‬‬ ‫اگر او ‪ 10‬بار تماس تلفنی گرفت و یا پیامک فرستاد شما یک یا دو بار‬ ‫تماس بگیرید و یا پیامک بفرستید‪.‬‬ ‫اگر او ‪ 4‬بار کادو خرید شما یک بار برایش کادو بخرید‪.‬‬ ‫اگر او کادوی هزار رینگتی خرید شما نباید کادوی ‪ 2000‬رینگتی بخرید‪.‬‬ ‫شما باید کادوی ‪ 500‬رینگتی بخرید‪.‬‬ ‫مرد باید برای بدست آورن زن تالش کند‪ ،‬خودش را به آب و آتش‬ ‫بزند‪ ،‬با دهها مانع برای رسیدن به همسر رویاهایش بجنگد‪ .‬شما این‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫فرصت را از او گرفته بودید و او هیچ تالشی برای بدست آوردن شما‬ ‫نمیکرده است‪ .‬به قول قدیمی ها‪ :‬نه چک زدیم نه چونه‪ ،‬عروس اومد‬ ‫تو خونه‪ .‬در حالیکه این بر خالف تمایل و ذات یک مرد است‪ .‬مرد با‬ ‫جنگیدن و بدست آوردن یک زن احساس فخر و غرور می کند‪ .‬آقایی به‬ ‫دوست دخترش گفته بود من ‪ 4 - 3‬بار به خواستگاری تو می آیم و تو‬ ‫در هر بار‪ ،‬بگو‪ :‬نه و دفعه پنجم بگو‪ :‬بله‪ .‬مبارزه جویی و تالش ذات یک‬ ‫مرد است‪ .‬وقتی برای بدست آوردن شما تالش کرد هم از تالشش لذت‬ ‫می برد و هم قدر شما را بیشتر می داند و هم در رابطه اش محکم و‬ ‫پایبند است‪ .‬این تالش و مبارزه جویی با فطرت مرد‪ ،‬کامال سازگار است‪.‬‬ ‫شما در هیچیک از انیمیشن ها و افسانه ها مثل ‪ 40‬گیسو‪ ،‬سیندرال‪،‬‬ ‫سفید برفی‪ ،‬فیونا و شِ ِرک‪ ،‬زیبای خفته و‪ ...‬نمی بینید که مثال فیونا برای‬ ‫تصاحب شِ رک با اژدها بجنگد‪ .‬اینها همه سمبلیک و معنادار است‪ .‬مرد‬ ‫باید برای تصاحب معشوقش دنیا را بهم بریزد‪ .‬خوب طبیعی است که‬ ‫وقتی شما بیش از مرد برای بقای رابطه و دوست داشتن او تالش می‬ ‫کنید این آقا برود با یکی دیگر ازدواج کند وقتی شما چنان حمایتهایی‬ ‫کرده اید که بقول خودتان در وصف نمی گنجد او را از خود رانده اید‪ .‬در‬ ‫واقع در رابطه شما جای مرد و زن عوض شده است و در یک رابطه‪ ،‬این‬ ‫یک فاجعه است‪ .‬به شما توصیه می کنم مقاله زن لوند و کهن الگوها را‬ ‫در شماره ‪ 30‬مجله کیوسک مطالعه کنید‪.‬‬ ‫‪ -3‬رابطه جنسی قبل از ازدواج ممنوع‪:‬‬ ‫اگر شما با آقایی دوست می شدید که با او قصد ازدواج نداشتید‪ ،‬رابطه‬ ‫جنسی بر اساس اعتقادات و نیازهای شما اشکالی نداشت‪ ،‬اما وقتی شما‬ ‫قصد ازدواج دارید بر اساس تحقیقات روانشناسان‪ ،‬ارتباط جنسی می‬ ‫تواند در تصمیم گیری مرد برای ازدواج اختالل جدی ایجاد کند‪ .‬بنابراین‬ ‫روانشناسان و پژوهشگران جنسی معتقدند اگر شما قصد ازدواج با پسری‬ ‫را دارید به دالیل زیر قبل از ازدواج با او رابطه جنسی برقرار نکنید‪:‬‬ ‫‪ -1‬فروکش کردن هیجان طلبی در مردان‬ ‫‪ -2‬از بین رفتن مبارزه جویی مردان برای تصاحب جنس‬ ‫مخالف (ناقص ماندن مراحل تکامل عشق)‬ ‫‪ -3‬تغییر تمرکز از عشق به سکس و انحراف مسیر عشق از‬ ‫عواطف به سکس‬ ‫‪ -4‬وابستگی مضاعف در خانمها بخاطر ترشح هورمون‬ ‫آکسی توسین‬ ‫‪ -5‬از بین رفتن اعتماد مرد به زن بعد از ازدواج‬ ‫‪ -1‬فروکش کردن هیجان طلبی و تمایل جنسی مردان‪:‬‬ ‫مدتی قبل در اروپا و امریکا بین دخترهای جوان اصطالحی رواج یافته‬ ‫بود مبنی بر اینکه اگر یک دختر می خواهد رابطه اش با پسری پایدار‬

‫در واقع نیازی به تالش ندارد تا بتواند به یک غریزه قدرتمندی مثل‬ ‫غریزه جنسی پاسخ دهد‪ .‬غریزه ای که فروید می گوید تمام تمدن غرب‬ ‫مرهون این غریزه است‪ .‬یعنی اگر این غریزه نبود هیچ مردی‪ ،‬هیچ‬ ‫تالشی هم برای رشد و پیشرفت نمی کرد‪.‬‬ ‫‪ -3‬تغییر تمرکز از عشق به سکس‪:‬‬ ‫تستسترون یک هورمون جنسی است و دوپامین هورمون عشق است‪.‬‬ ‫وقتی دختر و پسری به هم عالقه مند می شوند در آنها هورمون دوپامین‬ ‫ترشح می شود اما وقتی با هم رابطه جنسی برقرار می کنند‪ ،‬در آنها‬ ‫هورمون تستسترون ترشح می شود‪ .‬این موضوع باعث می شود که‬ ‫تمرکز پسر از عواطف و احساسات به سمت سکس معطوف شود‪ .‬پسری‬ ‫که با هر نشانه و عالمتی از سوی دختر مثل دیدن پیامک‪ ،‬صدای او‪،‬‬ ‫عطر او‪ ،‬هدایا و خاطراتی که از او دارد بشدت عواطفش تحریک می شد‪،‬‬ ‫عاشق تر و دلباخته تر می شد اما بعد از رابطه جنسی تمام این عالئم و‬ ‫نشانه ها و خاطرات‪ ،‬بجای اینکه باعث برانگیختن احساسات و عواطف او‬ ‫شود موجب برانگیختگی جنسی در او می شود‪ .‬در واقع با دیدن و شنیدن‬ ‫هر عالمتی و نشانه ای از طرف دختر بجای ترشح دوپامین‪ ،‬تستسترون‬ ‫ترشح می کند‪ .‬مثال تحقیقات نشان می دهد بعد از رابطه جنسی‪ ،‬حتی‬ ‫صدای پای دختر (کفشهای پاشنه بلندی که خانمها می پوشند) در پارتنر‬ ‫او با عث ترشح هورمون جنسی (تستسترون) می شود‪ .‬در حالیکه قبل‬ ‫از این رابطه با صدای پای دختر در بدن مرد دوپامین (هورمون عشق)‬ ‫ترشح می شد‪.‬‬ ‫لذا می گویند رابطه جنسی یک انحراف در عشق است و اجازه نمی دهد‬ ‫که عشق به مراحل تکاملی خویش دست یابد‪ .‬عشق دارای مراحلی است‬ ‫تا پخته شود و به تکامل برسد‪ .‬احساسات دختر و پسر نسبت به هم باید‬ ‫رشد کند و پخته شود اما وقتی رابطه جنسی شروع می شود دیگر همه‬ ‫چیز تغییر می کند و تمرکز پسر از عشق و احساسات و عواطف به سمت‬ ‫سکس سوق پیدا می کند‪.‬‬ ‫‪ -4‬وابستگی مضاعف در خانمها بخاطر ترشح آکسی‬ ‫توسین‪:‬‬ ‫به محض اینکه یک خانم با یک مرد رابطه لمسی ایجاد می کند در‬ ‫زن‪ ،‬هورمونی بنام آکسی توسین ترشح می شود‪ .‬آکسی توسین هورمون‬ ‫چسبندگی‪ ،‬وابستگی‪ ،‬اعتماد و اخالق است‪ .‬فیزیولژیست ها به این‬ ‫هورمون می گویند‪:‬‬ ‫‪Super Glue‬‬ ‫و یا هورمون فوق چسبنده ‪ .‬مثال در شب عروسی‪ ،‬عروس خانم بیشترین‬ ‫میزان آکسی توسین را دارد و بعد بیشترین میزان آکسی توسین در مادر‬ ‫عروس ترشح می شود‪ .‬بعد پدر داماد و بعد داماد‪ .‬جالب است بدانید که‬ ‫میزان آکسی توسین در مادر داماد حتی از مهمانها هم کمتر است‪.‬‬ ‫(‪)Paul Zak, 2011‬‬ ‫وقتی بعد از رابطه جنسی‪ ،‬آکسی توسین ترشح می شود یک دختر آنقدر‬ ‫به پسر وابسته می شود که دیگر قدرت تشخیص ندارد‪ .‬یعنی دیگر‬ ‫نمی تواند ضعفها و مشکالت شخصیتی پسر را ببیند‪ .‬اگر هم ببیند چنان‬ ‫مست و محو پسر است که بسادگی از کنار همه آنها می گذرد‪ .‬به راحتی‬ ‫به او اعتماد می کند و در نتیجه هرگز نمی تواند انتخاب عاقالنه ای‬ ‫داشته باشد‪.‬‬

‫بماند حتما باید با او رابطه جنسی برقرار کند‪ ،‬به این اصطالح می گفتند‪:‬‬ ‫‪Friends with benefit‬‬ ‫اما در ابتدا خود این دختر خانمها متوجه شدند که اصال اینطور نیست و‬ ‫هنگامی که دختری با پسری رابطه جنسی برقرار می کند میزان توجه‬ ‫و محبت آن پسر یکباره کاهش می یابد و گاهی اوقات رابطه جنسی‬ ‫خودش باعث سردی و پایان کامل رابطه می شود‪ .‬پژوهشگران هم‬ ‫با انجام تحقیقات گسترده بر روی این موضوع متوجه شدند که رابطه‬ ‫جنسی قبل از ازدواج منجر به فروکشی هیجان و نیاز جنسی در مرد می‬ ‫شود و انگیزه او را برای ادامه رابطه می کاهد‪.‬‬ ‫‪ -2‬از بین رفتن روحیه مبارزه جویی مردان برای تصاحب‬ ‫جنس مخالف‪:‬‬ ‫مرد دوست دارد برای رسیدن به یک هدف تالش کند بعنوان یک مثال‬ ‫جالب‪ ،‬مثال اگر دختری در دانشگاه خیلی سنگین و و رنگین و متین‬ ‫باشد‪ ،‬پسرها خیلی تالش می کنند که به این دختر نزدیک شوند و نشان‬ ‫دهند که آدم توانمندی هستند و اگر اراده کنند می توانند با هر دختری‬ ‫دوست شوند و حتی دیده شده است که بعضی پسرها روی این دختر‬ ‫شرط بندی می کنند که چه کسی می تواند با این دختر وارد رابطه شود؟‬ ‫این روحیه قدرت طلبی و مبارزه جویی در مردان است‪.‬‬ ‫انگیزه جنسی یک انگیزه بسیار قوی و باالست که مرد باید برای‬ ‫پاسخگویی به این غریزه تالش کند و زمانی که هیچ تالشی نمی کند‪،‬‬ ‫طبیعتا انگیزه خود را نیز برای بودن با یک زن از دست می دهد‪.‬‬

‫‪ -5‬از بین رفتن اعتماد مرد به زن بعد از ازدواج‪:‬‬ ‫نجابت در تمام دنیا چه در کشورهای غربی و چه در کشورهای شرقی‪،‬‬ ‫برای مردان ‪ 80‬امتیاز از ‪ 100‬امتیاز را در انتخاب همسر دارد‪ .‬وقتی‬ ‫یک زن اجازه تماس جنسی را به مرد نمی دهد در نظر آن مرد در ابتدا‬ ‫یک امتیاز منفی دارد اما بعد ‪ 80‬امتیاز مثبت به او می دهد‪ .‬وقتی زنی‬ ‫به پارتنر خود اجازه ارتباط جنسی می دهد‪ ،‬بالفاصله در ذهن مرد این‬ ‫تفکر تداعی می شود که او با دیگران چطور بوده است آیا با دیگران هم‬ ‫همینطور بوده است؟ آیا هر کسی به این خانم نزدیک شود می تواند از او‬ ‫بهره جنسی ببرد؟ نتیجه‪ :‬او قابل اعتماد نیست‪ .‬بعد از ازدواج هم این مرد‬ ‫به همسرش شک می کند و نمی تواند ببیند که همسرش با مردان دیگر‬ ‫رابطه صمیمی دارد‪ .‬او هر نوع صمیمیتی را با رابطه جنسی پیوند‬ ‫می زند‪ .‬بسیاری از سوء ظن ها و مشکالت پارانویایی که ما در دفتر‬ ‫مشاوره داریم ریشه در همین روابط جنسی قبل از ازدواج دارد‪ .‬امیدوارم‬ ‫در روابط بعدی دچار این اشتباهات نشوید‪.‬‬ ‫موفق باشید‬

‫موفق باشید‬ ‫محسن محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی معین‬ ‫(‪)0176487401‬‬

‫شکل ظاهری ناخن هایتان چقدر برایتان مهم است؟ شکل‬ ‫ناخن ها می توانند بازگو کننده مطالب زیادی در مورد‬ ،‫ همانند سالمتی استخوان‬.‫وضعیت تغذیه ی فرد باشند‬ ‫ ناخن‬.‫سالمت ناخن نیز به تغذیه ی مناسب بستگی دارد‬ ‫ آهن و انبا شتگی‬، ‫ روی‬، ‫های شکننده با کمبود کلسیم‬ ‫بیش از حد سلنیوم ارتباط دارند و کندی رشد ناخن‬ .‫می تواند به دلیل سوء تغذیه کلی باشد‬

‫کیوسک زییایی‬

‫مقابله با ناخن های شکننده‬

‫اثر بیوتین بر روی ناخن های شکننده‬

Beauty KIOSK

‫در افرادی که دچار سوء تغذیه نیستند تاکنون سودمندی یک ماده ی‬ ‫ برای‬،‫ – کمپلکس است‬B ‫مغذی یعنی بیوتین که بخشی ازویتامین‬ ‫ پژوهشگران مطالعه ای را برروی‬.‫سالمتی ناخن به اثبات رسیده است‬ ‫ میکروگرم‬42 ‫ تا‬28( ‫افرادی که مصرف بیوتین آنها ظاهراً طبیعی بود‬ ‫ شکننده‬،‫در روز)انجام دادند ومتوجه شدند افرادی که ناخن های نازک‬ )‫ میکروگرم‬2500( ‫ میلی گرم‬5/2 ‫وشکسته شده داشتند وقتی به مقدار‬ ،‫ برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می کردند‬70 ‫یا تقریب ًا‬ ‫ دلیل ضخامت‬.‫ درصد افزایش می یافت‬25 ‫ضخامت ناخن هایشان‬ ‫ بیوتین به داخل ماتریکس ناخن جذب می شود‬،‫ناخن هم این است که‬ ‫ (ماتریکس‬.‫و در آنجا به اصالح ناخن های شکننده کمک می کند‬ ‫بخشی از ناخن است که در انگشت جاسازی شده است و سلول های‬ .)‫ناخن در آن جا تولید می شود‬ .‫به بیماران مبتال به سستی ناخن مکمل های بیوتین تجویزمی شود‬ ‫ در‬.‫مقدار بیوتین استفاده شده در بررسی پژوهشگران خیلی زیاد است‬ ‫حالی که بیوتین یکی از بی خطرترین مواد مغذی است اما این دوز را‬ ‫ آرد‬، ‫ زرده ی تخم مرغ‬.‫فقط زیر نظر پزشک می توان مصرف کرد‬ ،‫ کلم برگ‬.‫ غالت و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین می باشند‬، ‫سویا‬ .‫عدس و شیر نیز تا حدی حاوی بیوتین می باشند‬

How to Care for Your Nails at Home Taking care of your nails not only improves how your hands look, but also helps you stay hygienic and healthy. Here are some tips to help! 1-Trim your nails when they get too long. Cut nails when they reach a point that’s to high for you. If you don’t clip them when needed they can tear or get caught on things. Even worse it can scratch things.... like you. Take special care with your toenails. For true nail care, trim your toenails in a straight line and not in a curved manner. Inappropriate toenail cutting, toe injuries and even ill-fitting boots or shoes might result in minute pieces of these toenails splitting up at the corners. This can also lead the problem of ingrown nails. 2-Follow a good diet for nails. Fragile nails can be caused by iron insufficiencies. Foodstuffs abundant in iron

include liver, trim red meats, species of fish, soy products, beans, lentils, whole grain products, green spinach, fresh vegetables, asparagus, parsley, poultry along with turkey, nuts, egg yolks, dry fruits like raisins, dates and apricots, etc. Eat a lot of these to help keep your nails healthy! Beetroots usually contain more calcium and also vitamin D to supplement healthy nail growth. Day-to-day consumption of beetroots is likely to make all your finger nails incredibly healthy and sturdy. Likewise for daily nail care, incorporate additional calcium loaded food items for instance milk products into your daily diet.

really is a helpful nail care tip to get rid of stains on your nails. For nail care dip all your fingernails and toenails into lukewarm mustard oil as for 8-10 minutes. Then rub each of them slowly and gradually to ensure that circulation of blood is as usual. This really should be executed each day to help make all of your fingernails and toenails fit and strong. Dip your fingernails through warm and comfortable olive oil just for 15-20 minutes on every alternate day. This is a beneficial nail care tip to help harden tender fingernails and toenails.

3-Use some tricks and remedies to clean your nails and remove stains. Squeeze a tbsp. of freshly squeezed lemon juice in a cup of normal water and dip all your fingernails or toenails in this particular solution as for a couple of minutes. Then thoroughly clean these with hot water and then use a moisturizer. This

4-Massage your nails. Use a cotton ball dipped in fresh lemon juice and rinse them all right out after short while. By following this kind of procedure, an individual’s fingernails or toenails will end up being firm as well as radiant.

www.kioskmagazine.net 30

‫کیوسک فال‬

‫کیوسک فال ماهانه‬

‫فروردین‬

‫مرداد‬

‫کار کردن سخت و بیش از اندازه را متوقف کنید و زمانی‬ ‫را با فعالیتهای لذت بخش که در خانه می‌توانید انجام دهید‬ ‫سپری کنید‪ .‬گذراندن وقت در یک باغ یا در یک محیط‬ ‫زیبا می‌تواند برای مدتی ذهنتان را از مسائل پیچیده دور‬ ‫نگه دارد‪ .‬شما نمی‌توانید سیل افکاری که به ذهن شما‬ ‫می‌آیند را متوقف کنید‪ ،‬اما می‌توانید توجهتان را به سمت‬ ‫موضوعات لذت‌بخش‌تر هدایت کنید‪.‬‬

‫شما ممکن است احساس کنید که دارید به موفقیت دست‬ ‫پیدا می‌کنید اما شاید مسائل خاصی باشند که در این مورد‬ ‫نقش داشته باشند‪ .‬با این وجود نباید از کار خود دست‬ ‫بکشید‪ .‬شاید مجبور بشوید ساعتها برای آن وقت بگذارید‪.‬‬ ‫به وظیفه خود عمل کنید و از الهامات خود کمک بگیرید‪.‬‬

‫آذر‬ ‫اخیرا دارای انرژی فوق العاده‌ای شده اید که گاهی خودتان‬ ‫از این انرژی‪ ،‬کارها‪ ،‬رفتارهایی که در اثر این جریان به‬ ‫شما وارد می‌شود دچار تعجب شده اید‪ .‬شما در بهترین‬ ‫مرحله زندگی‌تان واقع شده‌اید‪ .‬بهتر است پل‌هایی را که‬ ‫برای رسیدن به خوشبختی به آنها نیاز دارید از هم اکنون‬ ‫بنا سازید‪ ،‬شما توانایی انجام این کار دارید فقط مهم این‬ ‫است که خود را باور کنید‪ ،‬زیرا جام قهرمانی بزرگی در‬ ‫انتظار شما می‌باشد‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫شهریور‬

‫دی‬

‫با وجود اینکه شما می خواهید مهمان ای را که برای شام‬ ‫در خانه تان تدارک دیده اید را کنسل کنید و یا به خاطر‬ ‫کارهایی که دارید در خانه بمانید‪ ،‬ولی پیگیری کردن‬ ‫برنامه های اجتماعی شما از اهمیت ویژه ای برخوردار‬ ‫است‪ .‬زمانی که شما فرصت استفاده کردن از لحظه های‬ ‫لذت بخش را دارید‪ ،‬فراموش نکنید که برای فعالیتهایتان‬ ‫برنامه ریزی کنید‪.‬‬

‫هدف بزرگ شما به نظر می‌رسد که واقع ًا برای شما خوب‬ ‫باشد‪ ،‬اما اکنون شما مجبورید که به وعده‌هایتان عمل کنید‪.‬‬ ‫این به معنی این نیست که شما قادر نیستید رویاهایتان‬ ‫را آشکار کنید‪ ،‬بلکه به این معنی است که شما می‌ترسید‬ ‫دست به ریسک بزنید‪ .‬ناامید نباشید‪ ،‬شما می‌توانید بعداً به‬ ‫آنها بپردازید‪.‬‬

‫شما خاطرات عجیبی در ذهن‌تان دوباره متولد شده اند‬ ‫که شما را از انجام فعالیت‌های گذشته‌تان باز داشته اند و‬ ‫به نوعی شما را گمراه کرده اند و نمی‌دانید باید چه کاری‬ ‫را انجام دهید‪ .‬البته شما ذاتا فردی خوش بین هستید‬ ‫و تمام مسائل زندگی‌تان را با دیدی مثبت می‌نگرید به‬ ‫همین دلیل به سادگی می‌توانید با این مشکل ذهنی‌تان‬ ‫مقابله کنید‪.‬‬

‫مهر‬

‫بهمن‬

‫شما بیشتر در رابطه با فعالیت‌هایی که قصد انجام شان را‬ ‫دارید صحبت می‌کنید و هنگامی‌که زمان عمل و اجرا فرا‬ ‫می‌رسد‪ ،‬توانایی الزم را نشان نمی‌دهید‪.‬‬ ‫شما تا حدودی در رابطه با مسائلی که برایتان پیش‬ ‫می‌ﺁید گمراه شده اید‪ ،‬و نمی‌دانید راه درست کدام است‪.‬‬ ‫اول بهتر است خود و اهداف تان را بشناسید سپس برای‬ ‫رسیدن به ﺁنها اقدام کنید‪.‬‬

‫وقتی که شما برای سازماندهی کردن افکارتان دوره‬ ‫سختی را می‌گذرانید‪ ،‬همه چیزهای دیگر نیز ظاهرا پیچیده‬ ‫تر از روزهای دیگر می‌نمایانند‪ .‬اگرچه حقایق شفاف و‬ ‫واضح به نظر می‌رسند‪ ،‬امروز شما در حالیکه از دو طرف به‬ ‫سمت دو مسیر کامال متضاد کشیده می‌شوید‪ ،‬با مشکلی‬ ‫حل نشدنی روبرو می‌شوید‪ .‬شما بدون چشم پوشی کردن‬ ‫از یک راه نمی‌توانید دیگری را انتخاب کنید و اگر یکی‬ ‫از این دو را نادیده بگیرید پریشان و آشفته می‌شوید‪ .‬پس‬ ‫اگر می‌توانید و امکانش برایتان هست تا موقعی که جواب‬ ‫ظاهر نشده صبر کنید‪.‬‬

‫خرداد‬

‫اطرافیان فکر می کنند که شما شخص بسیار پرنفوذی‬ ‫هستید‪ ،‬حتی اگر خودتان اص ً‬ ‫ال اینگونه فکر نکنید‪ .‬متأسفانه‬ ‫برای شما سخت است که شاهد این باشید که دیگران‬ ‫در موردتان نظر می‌دهند‪ .‬هدفهای خود را با دقت به کار‬ ‫ببندید‪ ،‬برای اینکه در حالیکه بیشتر از آن چیزی که از شما‬ ‫انتظار می‌رود پایداری نشان می‌دهید‪ ،‬می‌توانید به راحتی‬ ‫واکنشی نامعقول نشان دهید‪ .‬اکنون دوستان و همکارانتان‬ ‫می‌خواهند به شما کمک کنند‪ ،‬اما نه در صورتی که شما‬ ‫برای قبول کردن کمک آنها خیلی سخت‌گیر و ایرادگیر‬ ‫باشید‪ .‬چند نفش عمیق بکشید و هنر سازش کردن با‬ ‫دیگران را تمرین کنید‪.‬‬

‫تیر‬

‫آبان‬

‫اسفند‬

‫مجاورت ناراحت کننده بین حقیقت و خیال می‌تواند برای‬ ‫شما کمی نگرانی به وجود آورد‪ .‬یک صدای درونی به‬ ‫شما می‌گوید که تصمیمات مهمی را بگیرید که هدفهای‬ ‫شخصیتان را در آینده تحقق ببخشد‪ .‬اما صدای دیگر‬ ‫شما را تشویق می‌کند در حالیکه وظایف مهم مربوط به‬ ‫آینده‌تان را فراموش کرده‌اید‪ ،‬آزاد بوده و از زندگی لذت‬ ‫ببرید‪ .‬نباید یکی از این دو را انتخاب کنید؛ بلکه باید برای‬ ‫حد میانه آنها تالش کنید‪.‬‬

‫هنگامی که خورشید وارد ماه جدید می‌شود الزم است که‬ ‫شما همکاریهای قبلی‌تان را تمام کنید‪ .‬پروژه‌هایی را که‬ ‫در فصل پیش شروع کرده بودید االن باید در حال تکمیل‬ ‫شدن باشند‪ .‬تقویم عادی را فراموش کن؛ سال شما در‬ ‫حال نزدیک شدن است‪ ،‬پس همان طور که فصل تابستان‬ ‫از راه می‌رسد شما هم باید آماده باشید تا هرکاری را که‬ ‫می‌خواهید انجام دهید با روشی جدید شروع کنید‪.‬‬

‫اگرچه شما راه حلی برای موقعیت‌های پرتنش احتمالی‬ ‫در نظر ندارید‪ ،‬اما حاال در اینجور مواقع آرام تر رفتار‬ ‫می‌کنید‪ .‬شاید فهمیده‌اید که دلیل نااستوار بودن خیلی‬ ‫چیزها دیگر چندان مهم نیست و شما مجبور نیتسید‬ ‫خودتان را وارد مشکالت افراد دیگر بکنید‪ .‬طبیعتا شما‬ ‫باید کارهایی که برای رها شدن و نجات یافتن الزم‬ ‫است را انجام دهید‪ ،‬اما در عین حال نیز می‌تاونید با‬ ‫داشتن نقشی موثر در ساحل مشکالت افراد دیگر هم‬ ‫لنگر بیندازید!‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

Play Dirty ‫ ناجوانمردی کردن‬،‫نارو زدن‬ ---------He loses his temper from time to time, but he never plays dirty ‫ اما هیچ وقت نارو‬،‫او گاه گاهی از کوره در میره‬ ‫نمی زنه‬

‫کیوسک زبان‬

Wolf something down ‫ چیزی را بلعیدن‬،‫چیزی را مثل گاو خوردن‬ --------He wolfed the sausages down ‫سوسیس ها را مثل گاو خورد‬

Language KIOSK

Early Bird ‫آدم سحر خیز‬ ---------The early bird catches the wormthat hotel ‫سحر خیز باش تا کامروا باشی‬

Be on the fritz ‫خراب بودن‬ ---------The phone is on the fritz ‫تلفن خرابه‬

Shoot off one’s mouth ‫ پزدادن‬،‫ الف زدن‬،‫ چاخان کردن‬،‫مبالغه کردن‬ ---------Don’t go shooting your mouth off about how much money you’re earning ‫ مبالغه نکن‬،‫در مورد این که چقدر پول در می آوری‬

Mouth Off ‫ بد و بی راه گفتن‬،‫داد و قال کردن‬ ---------You shouldn't mouth off to your friend ‫نباید به دوستت بد و بیراه بگی‬ www.kioskmagazine.net 26

‫کیوسک ماشين‬

‫کاماروی ‪ ،2016‬کابوی خستگی ناپذیر‬ ‫شورولت کاماروی افسانه‌ای یک خودروی عضالنی‬ ‫واقعی و پر توان اما کام ً‬ ‫ال مقرون به صرفه است‪ .‬جاییکه‬ ‫برای خرید وایپر یا کوروت‪ ،‬ممکن است تردید داشته‬ ‫باشید‪ ،‬انتخابی چون کامارو می‌تواند کام ً‬ ‫ال به نفع شما‬ ‫باشد‪ .‬با این وجود اکنون فورد ماستنگ و داج چلنجر این‬ ‫ماشین را در تنگنا قرار داده‌اند‪.‬‬ ‫بنابراین در اواخر سال آینده نسل جدید کامارو به عنوان مدل ‪2016‬‬ ‫معرفی خواهد شد تا همچنان تنور این رقابت را داغ نگه دارد‪ .‬اولین‬ ‫کامارو در ‪ 29‬سپتامبر سال ‪ 1966‬روانه بازار شد و تاکنون پنج نسل‬

‫از این اتومبیل قوی هیکل آمریکایی معرفی شده‌اند‪.‬‬ ‫آخرین نسل این خودرو از سال ‪ 2010‬تاکنون در حال تاخت و‬ ‫تاز است و باید در سال ‪ 2016‬با نسل ششم خود‪ ،‬جایگزین گردد‪.‬‬ ‫طراحی کامارو تفاوت‌های زیادی با شورولت کوروت دارد‪.‬‬ ‫این خودرو بیشتر از زبان طراحی سایر مدل‌های خیابانی این کمپانی‬ ‫پیروی می‌کند‪ .‬با توجه به استقبالی که از خودروهای عضالنی شده‬ ‫است بعید به نظر می‌رسد که طراحی آن شباهتی با خودروهای‬ ‫اسپرت با طراحی ظریف و ایتالیایی بیابد‪ .‬تصویری که از این خودرو‬ ‫می‌بینید‪ ،‬مطابق اطالعاتی است که سایت ‪ Carscoop‬را به چنین‬

‫ایده‌ای رسانده است‪.‬‬ ‫نسل آینده کامارو می‌تواند از موتور ‪ 3.6‬لیتری شش سیلندر یا هشت‬ ‫سیلندر ‪ 6.2‬لیتری با توربوی دوقلو و یا حتی موتور چهار سیلندر ‪2.0‬‬ ‫لیتری توربو سود ببرد‪.‬‬ ‫بنابراین احتمال استفاده از موتور ‪ 7.0‬لیتری مشابه مدل ‪Z/28‬‬ ‫مدل ‪ 2014‬کم می‌شود‪ .‬پلتفرم خودرو نیز تغییر کرده و از ساختاری‬ ‫مشترک با کادیالک ‪ ATS‬استفاده خواهد شد‪.‬‬ ‫انتظار می‌رود تغییرات روی بسته‌های سخت افزاری و نرم افزاری‬ ‫پیشرانه باعث بهبود در راندمان و مصرف سوخت شود‪.‬‬

‫‪Car KIOSK‬‬

‫‪Honda FCEV Concept 2013‬‬

‫‪“The Honda FCEV Concept hints at Hon‬‬‫”‪da’s future direction for fuel-cell vehicles,‬‬ ‫‪said Tetsuo Iwamura, president and CEO of‬‬ ‫‪American Honda Motor Co., Inc. “While this‬‬ ‫‪car is a concept, it points toward a very real‬‬ ‫”‪future.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫‪Showcasing exciting and modern styling,‬‬ ‫‪the Honda FCEV Concept features sweep‬‬‫‪ing character lines underscored by an‬‬ ‫‪ultra-aerodynamic body. The Honda FCEV‬‬ ‫‪Concept also delivers ample passenger‬‬ ‫‪space and seating for 5-passengers thanks‬‬ ‫‪to new powertrain packaging efficiencies.‬‬

‫‪The sleekly styled Honda FCEV Concept,‬‬ ‫‪made its world debut at the 2013 Los‬‬ ‫‪Angeles International Auto Show. The‬‬ ‫‪concept expresses a potential styling‬‬ ‫‪direction for Honda’s next-generation‬‬ ‫‪fuel-cell vehicle anticipated to launch in‬‬ ‫‪the U.S. and Japan in 2015, followed by‬‬ ‫‪Europe.‬‬

T h e

N u t r i t i o n

o f

Rivaling many other mainstream produce, kiwi is a delicious addition to your everyday orange, apple and banana choices.

can sometimes act as a mild laxative to help move along waste. It can also help absorb vitamins and minerals for use throughout the body.

Technically a berry and referred to as kiwifruit, it is native to southern China (in Chinese it is translated as Yang Tao or Chinese Gooseberry) and is their national fruit. Some other countries that commercially cultivate kiwi are Italy and New Zealand. Knowing what kiwi offers is a great way to gauge your daily vitamin and mineral intake.

Vitamin E This vitamin has been sought out by many people to help reverse the aging process. Kiwi has a fair amount of vitamin E that can help retard potential skin degeneration as well as contribute to a healthier heart.

Vitamin C Next time you reach for an orange think again. Kiwi packs way more vitamin C than oranges, almost one and a half times more. Vitamin C has been known to boost the immune system, fight infection and repair and regenerate certain body tissues. Potassium Kiwi contains about as much potassium as a banana. Potassium regulates bodily fluids, electrolytes, acidity, blood pressure and neuromuscular functions. Fiber Due to its high dietary fiber content, kiwi

Blood Kiwi was studied by the University of Oslo in Norway for the sole purpose of its effect on blood. It turns out that consuming two kiwifruits per day for about one month actually thinned the blood. This could possibly benefit the decrease of potential blood clots as well as fat that may be blocking arteries. Lutein This is an incredible antioxidant found in kiwi. Lutein has been known to attack free radicals, helping the body stave off disease. It is also a blue light absorber, which helps prevent eye disease such as macular degeneration. Zeaxanthin Zeaxanthin works hand in hand with

‫آنچه در مورد پوست‬ .‫کیوی نمی دانید‬ ‫ یکی از‬E ‫ ویتامین‬.‫ است‬C ‫کیوی سرشار از ویتامین‬ ‫ دلیل اهمیت این‬.‫ویتامین های محلول در چربی است‬ ‫ویتامین خاصیت آنتی اکسیدان آن می باشد که عبارتست‬

K i w i lutein, contributing primarily to eye health. Kiwi Seeds and Skin The skin and seeds of a kiwi also has significant nutritional benefits. They contain an oil that is high in omega-3 fatty acids as well as alpha-linoleic acids. These two essential acids are not produced by the body and therefore must be acquired through diet. They are paramount in contributing to joint, heart and metabolic health. Kiwifruit skin is edible and is another source of excellent dietary fiber as well as a flavonoid antioxidant. Other Kiwi Facts Kiwi’s are about forty-six calories each People who are allergic to latex, pineapples or papayas may very well be allergic to kiwi Bees are not naturally attracted to the kiwi flower, therefore pollination is difficult to maintain. Most producers will place bee hives within the kiwi vine far away from other flowers forcing them to cross pollinate. This is called saturation pollination. It is not recommended to serve kiwi with dairy, as it contains the enzyme actinidin, which when in contact with dairy protein will in turn break it down making it unsuitable for consumption. www.kioskmagazine.net 22

‫کیوسک رژیم‬

‫ در پوست کیوی‬،E ‫نکته مهم این است که بخش عمده ویتامین‬ ‫ بنابراین توصیه می شود که این میوه را به خوبی شسته و‬،‫موجود است‬ .‫با پوست مصرف نمایید‬

‫از کاهش عوامل شیمیایی مخربی که در اثر استرس های‬ ‫ روغن‬.‫فیزیولوژیکی و محیطی در بدن به وجود می آیند‬ ‫ مغزها و جوانه گندم از منابع غذایی ویتامین‬،‫های گیاهی‬ .‫ به شمار می روند‬E ‫تحقیقات اخیر محققان فرانسوی نشان می دهد که دو میوه آووکادو و‬ ‫ آووکادو میوه ای روغنی است‬.‫ هستند‬E ‫کیوی نیز سرشار از ویتامین‬ ‫که به دلیل دارا بودن بسیاری از مواد مغذی به ویژه اسیدهای چرب‬ ‫ به رژیم‬،‫مفید می تواند به عنوان یکی از اجزای ساالد سبزیجات‬ .‫غذایی افزوده شود‬

Diet KIOSK

‫کیوی به دلیل دارا بودن مقادیر باالیی از مواد مغذی از جمله ویتامین‬ ‫ و فالونوئیدهای مختلف اهمیت بسیار زیادی در تامین سالمت و‬C ‫ بر اساس مطالعات اخیر از این‬.‫پیشگیری از بیماری های مختلف دارد‬ ‫ نیز به شمار رفته و در‬E ‫پس کیوی به عنوان یکی از منابع ویتامین‬ .‫پیشگیری از انواع سرطان ها نقش دارد‬

‫کیوسک ورزش‬

‫ورزش در بهار برای رفع‬ ‫خواب آلودگی‬ ‫در سرمای زمستان‪ ،‬رگ های سطحی بدن جمع و منقبض‬ ‫می شوند تا بدن گرمای کمتری از دست بدهد و دمای‬ ‫آن ثابت بماند‪ .‬لذا خون و اکسیژن بیشتری به سمت‬ ‫اندام‌های داخلی و خصوصا مغز می رود‪ .‬زمانی که بهار‬ ‫فرا می رسد‪ ،‬با گرم شدن هوا‪ ،‬رگ های خونی گشاد و‬ ‫منبسط می شوند‪ ،‬لذا فشار خون کم می شود و بیشتر‬ ‫جریان خون به سمت پوست می رود و خون و اکسیژن‬ ‫کمتری به سمت مغز می رود‪ .‬همچنین افزایش فعالیت‬ ‫سوخت و ساز بدن در بهار نیاز به اکسیژن بیشتری دارد‪،‬‬ ‫لذا اکسیژن کمتری به طرف مغز فرستاده می شود‪.‬‬ ‫بدن ما‪ ،‬یا بهتر بگوییم مغز ما به مدت زمانی نیاز دارد که‬ ‫خود را با شرایط جدید وفق دهد و تا این هماهنگی صورت‬ ‫بگیرد حالت خواب‌آلودگی فصل بهار بروز می‌کند‪.‬‬ ‫بدن بعضی از افراد سریعا با این شرایط جدید هماهنگ می‌شوند‪ ،‬ولی‬ ‫گروه دیگری برای هماهنگ شدن با تغییر دما زمان می‌خو‌اهند؛ مثال‬ ‫در افراد مسن‪ ،‬زمان بیشتری طول می‌کشد تا از خواب‌آلودگی بهار و‬ ‫کسلی آن رها شوند‪.‬‬ ‫دلیل دیگر این خواب آلودگی بهاری‪ ،‬عدم تعادل هورمونی در بدن‬ ‫است‪ .‬هورمون ها یکی از علل احساس شور و شادی و انرژی در فصل‬

‫‪Sport KIOSK‬‬

‫‪take it easy.‬‬ ‫‪“A good starting point is to begin at a‬‬ ‫‪level that is manageable using common‬‬ ‫”‪sense, and underestimate your ability,‬‬ ‫‪says Alan Davis, MD, an orthopaedic‬‬ ‫‪surgeon at The Cleveland Clinic. “You‬‬ ‫‪regress a tremendous amount over the‬‬ ‫‪winter if all you present to your body is a‬‬ ‫‪chair at work during the day, a couch at‬‬ ‫‪night, and a bar stool on weekends. If you‬‬ ‫‪then you go out and try to exercise right‬‬ ‫‪off the bat, you put your body at risk for‬‬ ‫”‪some form of an overuse injury.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫بهار هستند‪ .‬در این فصل طول مدت روشنایی روز افزایش می یابد‪،‬‬ ‫سروتونین (هورمون شادی آور) بیشتری در بدن ترشح می شود و تولید‬ ‫مالتونین کاهش می یابد‪ ،‬لذا افراد احساس سرحالی و هوشیاری می‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫در اشخاص خواب آلود این روند به درستی انجام نمی شود‪.‬‬ ‫علت دیگر خواب‌آلودگی در فصل بهار‪ ،‬تغییر ساعات خواب و بیداری‬ ‫است‪ .‬عمال با توجه به کاهش طول شب و هم‌زمانی آن با جابه‌جایی‬ ‫ساعت‌ها‪ ،‬برنامه خواب افراد به هم می‌ریزد‪ .‬برای ما خیلی سخت است‬ ‫که زودتر از موعد همیشگی بخوابیم و تا به این روند عادت کنیم زمان‬ ‫نیاز داریم‪.‬‬ ‫علت چهارم که می‌تواند دلیل خواب‌آلودگی فصل بهار باشد در کسانی‬ ‫دیده می‌شود که دچار حساسیت فصلی هستند‪ .‬این حالت کسلی در این‬ ‫گروه شدیدتر است و افرادی که به دلیل آلرژی بهاره و یا خرخر شبانه‬ ‫خواب مناسبی ندارند‪ ،‬دچار این مشکل می‌شوند‪.‬‬ ‫راه های رفع خواب آلودگی‬ ‫‪ )۱‬صبح‌‌ها یک برنامه ورزشی کوتاه مدت برای خودتان در نظر بگیرید‬ ‫و سعی کنید خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید تا فعالیت شما باعث‬ ‫شود گردش خون‌تان منظم شده و هوشیاری خود را به دست آورید‪.‬‬ ‫‪ )۲‬نوشیدن چای و قهوه در صبح کمک‌کننده است‪.‬‬ ‫‪ )۳‬به تدریج سعی کنید زودتر از قبل بخوابید‪ .‬این کار به راحتی میسر‬ ‫نیست و جبران یک تا یک و نیم ساعت تفاوت زمان خواب نیازمند‬

‫‪doctor before you start any new exercise‬‬ ‫‪program.‬‬ ‫‪“Try to schedule your yearly exam to cor‬‬‫‪respond with the start of spring, so you‬‬ ‫‪can get a clean bill of health and tell your‬‬ ‫‪doctor you are going to start gearing up‬‬ ‫‪your activity level,” says Crites, who is‬‬ ‫‪also associate team doctor for the Balti‬‬‫‪more Ravens. After your doctor signs off‬‬ ‫‪on your health, start with a slow exercise‬‬ ‫‪program -- an easy walking regimen and‬‬ ‫‪a stretching routine, Crites advises. This‬‬ ‫‪will help prepare you for most casual‬‬ ‫‪sports, like jogging, golf and tennis.‬‬ ‫‪“If you have taken the winter off, start‬‬ ‫‪your spring training by walking for 10‬‬ ‫‪minutes every day or every other day for‬‬ ‫‪a week, and then the next week, walk for‬‬ ‫‪15 minutes,” Crites tells WebMD. “From‬‬ ‫‪there, work your way up by five-minute‬‬ ‫‪intervals each week to a 30 to 40 minute‬‬ ‫‪walk. And stretch as well, using a proper‬‬ ‫”‪technique -- which means don’t bounce.‬‬ ‫‪This is a lot slower than most people‬‬ ‫‪want to go, Crites explains, but after‬‬ ‫‪about a month of conditioning, you’ll have‬‬ ‫‪built up enough flexibility and endurance‬‬ ‫‪to move forward with a more strenuous‬‬ ‫‪exercise program.‬‬ ‫?‪Ready for Round One‬‬ ‫‪When you are ready to take your first jog‬‬ ‫‪or play your first game of the season,‬‬

‫زمان است‪ .‬برای این منظور توصیه می‌کنم هر شب فقط یک‌ربع‬ ‫زودتر از شب قبل بخوابید و هر چند روز تا یک هفته این یک ربع را به‬ ‫نیم ساعت و بیشتر افزایش دهید‪ ،‬مثال اگر شنبه ساعت ‪ ۲۳‬می‌‌خوابید‪،‬‬ ‫یکشنبه ‪ ۲۲:۴۵‬را انتخاب کنید و تا چهارشنبه آن را تمرین کنید‪ ،‬سپس‬ ‫‪ ۲۲:۳۰‬بخوابید و تا چهار روز بعد همچنان این روند را ادامه دهید‪.‬‬ ‫بدن‌تان عادت می‌کند که به مرور راس ساعت ‪ ۲۲‬و یا زودتر بخوابید و‬ ‫این کمبود خواب جبران می‌شود‪.‬‬ ‫راه‌حل بعدی چرت ‪ ۱۰‬تا ‪ ۱۵‬دقیقه‌ای در بین روز است‪ .‬به شرط آن‬ ‫که بیشتر از ‪ ۱۵‬دقیقه نخوابید‪ ،‬چون حس خواب‌آلودگی شما را بیشتر‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫گرده‌هایی که از درختان در فضای فصل بهار پخش می‌شود وارد‬ ‫سیستم تنفسی شده‪ ،‬موجب حساسیت می‌شود و مقداری از عالئم آن‬ ‫همان کرختی‪ ،‬سستی و بی‌حالی است‪.‬‬ ‫افراد در این فصل هم خواب و هم استراحت خود را زیادتر می‌کنند‬ ‫در حالی که اگر فعالیتشان را زیادتر کنند دیگر بی‌حالی به سراغ آنها‬ ‫نمی‌رود‪.‬‬ ‫ورزش صبحگاهی و پیاده‌روی قبل و بعد از کار روزانه می‌تواند هوای‬ ‫تازه بیشتری را وارد سیستم تنفسی کند‪ .‬هوای آلوده به علت داشتن‬ ‫دی‌اکسید کربن باال خواب‌آلودگی را بیشتر می‌کند‪ .‬لذا کسانی که خون‬ ‫ظ تری دارند بیشتر به این بی‌حالی دچار هستند چرا که اکسیژن‬ ‫غلی ‌‬ ‫کمتری به سیستم عصبی آنها می‌رسد و وقتی که فرد فعالیت نداشته‬ ‫باشد این موضوع تشدید می‌شود‪.‬‬

‫‪S‬‬

‫‪pring Back Into‬‬ ‫‪Your Exercise‬‬ ‫‪Program‬‬

‫‪After a long, lazy winter, the key is to‬‬ ‫‪start off slow.‬‬ ‫‪Sunny days are here again, and you’re‬‬ ‫‪aching to get outside and get a taste of‬‬ ‫‪spring by jogging a few miles, teeing up‬‬ ‫‪for a round of golf, or playing a few sets‬‬ ‫‪of tennis. But before you do, experts say,‬‬ ‫‪you need to prepare your body for your‬‬ ‫‪exercise program -- especially if you used‬‬ ‫‪the cold weather as an excuse to become‬‬ ‫‪a couch potato.‬‬ ‫‪“People should put their pride in the back‬‬ ‫‪seat and not go out and try to run 10‬‬ ‫‪miles on the first day after a winter of little‬‬ ‫‪or no physical activity,” says Brian Crites,‬‬ ‫‪MD, head team doctor for more than 650‬‬ ‫‪varsity athletes at the University of Mary‬‬‫‪land. “The ‘no pain, no gain’ mentality‬‬ ‫”‪doesn’t work -- you have to take it slow.‬‬ ‫‪Even with the first warm days of the‬‬ ‫‪season calling your name, taking it slow‬‬ ‫‪means starting from square one: If you’ve‬‬ ‫‪been less active for a while, see your‬‬

‫کیوسک معماری‬

‫دکوراسیون مدرن منزل با دیوار های چوبی زیبا و شیک‬ ‫خیلی ها دوست دارند خانه خود را به سبکی متفاوت و مدرن‬ ‫تزئین کنند‪ .‬آنها از انواع رنگ و طرح ها و مبلمان زیبا برای این‬ ‫منظور بهره می گیرند‪ .‬اما یکی از ساده ترین روش ها برای جلوه‬ ‫بیشتر فضا‪ ،‬تزئین دیوارها است‪ .‬رنگ یا کاغذ دیواری از معمول‬ ‫ترین نمونه های تزئین دیوارها هستند‪ .‬اما چوب هم ایده بسیار‬ ‫خوبی است‪.‬‬ ‫تخته های پهن یا باریک چوب در رنگ های روشن‪ ،‬تیره‬ ‫خاکستری یا حتی رنگی را می توان در کنار هم به صورت افقی یا‬ ‫عمودی روی یک دیوار نصب کرد‪ .‬آن وقت آن دیوار می شود یک‬ ‫نقطه عطف در اتاق‪ .‬خودش می شود یک اثر هنری‪.‬‬ ‫ضمیمه چوبی دیوار‬ ‫می توانید در میان دیوارهای کامال سفید‪ ،‬ضمیمه ای چوبی به کار ببریدکه‬ ‫خالی بودن دیوار را پر بنماید‪ .‬داخل فرورفتگی های دیوار‪ ،‬عالوه بر تخته چوب‬ ‫های افقی استفاده شده در زمینه‪ ،‬از آینه و گلدان و مجسمه نیز برای ایجاد یک‬ ‫اثر هنری بهره بگیرید‪.‬‬ ‫دیوار اتاق خواب‬ ‫برای بهره گرفتن از زیبایی و گرمای چوب در اتاق خواب می توانید دیوار باالی‬ ‫تخت را با چوپ پوشش دهید‪ .‬بافتی که چوب به این دیوار می بخشد‪ ،‬جلوه ای‬ ‫مینیمالیستی در فضا ایجاد می کند‪ .‬خودش هم می شود یک تاج تخت سرتاسری‪.‬‬

‫چوب های رنگی‬ ‫تخته های چوب را الزم نیست به همان رنگ طبیعی خود در دکور دیوارها‬ ‫استفاده کنید‪ .‬می توان برخی از آنها را با رنگ های متنوع در کنار هم چید‪ .‬البته‬ ‫باید بیشتر حجم فضا را همان رنگ طبیعی چوب به خود اختصاص دهد‪ .‬اما در‬

‫میان آنها‪ ،‬برخی از تخته‌ها اگر رنگی باشند‪ ،‬جلوه جالب تری خواهد داشت‪.‬‬ ‫ساده و مدرن‬ ‫برای اینکه یکی از دیوارهای اتاق نشمین را به جادوی چوب مزین کنید‪ ،‬می‬ ‫توانید از چوب گردو استفاده کنید‪ .‬تخته‌های چوب گردو را به صورت عمودی‬ ‫در کنار یکدیگر روی دیوار نصب کنید‪ .‬البته این دیوار برای دکوراسیونی مناسب‬ ‫است که ساده و مدرن و در ترکیبات آن نیز از همین جنس چوب استفاده شده‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫چوب های شناور‬ ‫یکی از ایده های جالب که در خانه های مدرن استفاده می شود‪ ،‬تزئین دیوار‬ ‫حایل بین فضاهای مختلف سالن های بزرگ است‪ .‬برای اینکه این دیوار جلوه‬ ‫بیشتری داشته باشد و به زیبایی بیشتر اتاق کمک کند‪ ،‬همه ابعاد آن را چوبی‬ ‫کنید‪ .‬استفاده از تخته چوب هایی که تضاد رنگی (تیره و روشن) دارند و چیدمان‬ ‫افقی آنها باعث می شود تا یک دیوار شناور چوبی در میان اتاق داشته باشید که‬ ‫به تنهایی هم زیبا است‪.‬‬ ‫چوب های گرم روستایی‬ ‫اگر اتاق خواب با طراح مینیمالیستی را می پسندید‪ ،‬با زیرکی از چوب استفاده‬ ‫کنید‪ .‬دیوارها‪ ،‬روتختی‪ ،‬کمد و تزئینات اتاق و حتی قالیچه کف اتاق همه را‬

‫رنگ خنثی‪ ،‬کفپوش و دیوار چوبی بسیار‬ ‫سفید انتخاب کنید‪ .‬در میان این همه ِ‬ ‫خودنمایی می کنند‪ .‬شاید حتی بتوان گفت این اتاق همه زیبایی خود را مدیون‬ ‫همین تخته چوب های خوشرنگی است که در کف و دیوار گرفته می شود‪.‬‬ ‫دیوار چوبی اتاق خواب کودک‬ ‫در اتاق خواب کودک و باالی تخت آن نیز می توان دیوار را چوبی انتخاب کرد‪.‬‬ ‫مزیت این دیوار این است که هرگز کهنه و قدیمی نمی شود و مجبور نیستید‬ ‫با رشد فرزند‪ ،‬طرح یا رنگ دیوار را تغییر دهید‪ .‬چوب با همه سنین تناسب دارد‪.‬‬ ‫دیوار چوبی به عنوان اثر هنری‬ ‫نوع‪ ،‬رنگ و طرح چوبی که برای نصب روی دیوار انتخاب می کنید در جلوه و‬ ‫نمای آن تاثیر شگرفی دارند‪ .‬گاه برخی از چوب ها به دلیل نقش های طبیعی‬ ‫بسیاری که روی خود دارند‪ ،‬با قرار گرفتن در کنار هم یک اثر هنری زیبا خلق‬ ‫می کنند و به هیچ تابلو یا تزئینات جانبی نیازی نیست‪.‬‬ ‫چوب های باریک و عمودی‬ ‫دیوارهایی که با چوب پوشیده شده اند اصوال به صورت افقی نصب می شوند‪.‬‬ ‫اما می توانید با انتخاب چوب های باریک و نصب عمودی آنها باعث زیبایی‬ ‫بیشتر اتاق نشیمن بشوید‪.‬‬ ‫دیوار راه پله‬

‫راه‌پله هم انتخاب مناسبی برای چوبی کردن دیوارها است‪ .‬برای جلوه بیشتر‬ ‫نیز می توانید از لوستر متناسب و زیبا در باالی آن استفاده کنید‪ .‬ترجیحا در این‬ ‫فضا‪ ،‬چوب ها را افقی در دیوار روبه‌روی پلکان نصب کنید‪.‬‬

‫‪Architecture KIOSK‬‬

‫‪I n s p i r a t i o n‬‬ ‫‪traditional or eclectic.‬‬ ‫‪Wooden walls can lead to debates about‬‬ ‫‪deforestation and reforestation. Walls of‬‬ ‫‪natural wood connect the interiors to the‬‬ ‫‪peace-giving outdoors by reminding you‬‬ ‫‪to surround yourself with simple, natural‬‬ ‫‪materials.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫‪W a l l s‬‬

‫‪ing idea as long as the walls covered in‬‬ ‫‪wood slats or panels enhance the space‬‬ ‫‪and bring out the best in the bathroom’s‬‬ ‫‪design.‬‬ ‫‪Flawless modern design using walls of‬‬ ‫‪wood can accentuate the warm atmo‬‬‫‪sphere of a house, be it minimalist,‬‬

‫‪W o o d‬‬

‫‪Walls of wood are one of the ways of‬‬ ‫‪resolving the problem with focal walls.‬‬ ‫‪Even in the bathroom, when relax‬‬‫‪ing in the tub, why not rest your eyes‬‬ ‫‪on something precious and rich like‬‬ ‫?‪wood‬‬ ‫‪Focal walls in bathrooms are an interest-‬‬

‫آرکیفای‬

‫رژیم غذایی سالم‬

https://http://gigfi.com/

https://www.archify.com/

‫گیگفای ابزاریه برای پیدا کردن کنسرتهای کوچیکه‬ ‫و خبر این کنسرتها رو توی محلی که دنبالش هستید‬ ‫ به اضافۀ اینکه یه پلی لیست اسپاتیفای‬،‫بهتون میده‬ ‫هم از آهنگهای مربوط به این کنسرتها در اختیارتون‬ ‫ از طریق این وب سایت همه میتونن کنسرتها‬.‫میذاره‬ .‫رو جستجو و به موزیکها گوش بدن‬

‫آرکیفای افزونه ایه که برای بیشتر جستجوگرهای‬ ‫محبوب موجوده و هر چیزی که توی اینترنت بهش نگاه‬ ‫میکنید و توی شبکه های اجتماعی به اشتراک میذارید‬ .‫رو ضبط و نشونه گذاری میکنه‬

‫سایت به این منظور طراحی شده که کمک کنه یه رژیم غذایی‬ .‫سالم رو پیش بگیرید‬

Increasingly, companies such as Google, Roku, Amazon and even Sky itself are producing boxes and dongles that allow people to equip their existing televisions with similar features to a smart TV. But if you already have a Sony console in your lounge, you’ll now be able to run the Sky packages straight through it without the need for yet another device, which also frees up an extra HDMI port on your telly.

helping customers access our great content, whenever and wherever they want,” commented Luke Bradley-Jones, Sky’s brand director of TV products.

http://www.makemyplate. co/

Technology KIOSK

ky Go and Now TV heading to PS4 Sky and Sony have today announced a partnership that will see Sky Go and Now TV land on the PlayStation 4. PS4 owners will be able to access Sky’s pay-as-you-go Now TV service from this summer with Sky Go becoming available to both PS3 and PS4 owners later in the year. Now TV is already available on PS3, and has been since last summer. It allows nonSky subscribers to pay for monthly or daily passes to some of the broadcaster’s most popular services, including Sky Sports, Sky Movies and Sky Entertainment. “NOW TV has been a great addition to the PlayStation 3 entertainment portfolio, so bringing it to the new PS4 is going to delight all users of the newest, most powerful member of the PlayStation family. Sky Go joining both PlayStation platforms further enhances our credentials as the ultimate gaming and entertainment package,” said Sony’s UK VP and MD Fergal Gara, in a statement.

‫کیوسک وب‬

‫پیدا کردن کنسرتهای کوچیک‬

”More and more consumers are demanding easy access to a greater choice of high-quality entertainment over internetconnected devices. Sky is committed to

The PS4 already has a comprehensive range of entertainment apps, including Netflix, iPlayer, Demand 5 and Amazon Instant Video. The addition of Sky Go and Now TV makes the console one of the best devices available for providing on-demand access to video in the UK. The Xbox One, on the the other hand, is still missing not only Now TV, but iPlayer too. www.kioskmagazine.net 16

‫جزیره کری‬

‫ غذاهای دریایی‬- ‫جزیره کری به دو دلیل مشهور است‬ ‫بی نظیر و مردم بومی ماه مری (ماک مری تلفظ می‬ ‫ زیباترین ماسک‬،‫شود) که به ماسک های چوبی خود‬ .‫ معروف هستند‬،‫های چوبی در دنیا‬ ‫ خود را با زندگی مدرن‬،‫آنها درست خارج از سرزمین اصلی هستند‬ ‫ اما فرهنگ و شیوه‬،‫وفق داده اند و در مزارع نزدیک کار می کنند‬ ‫ به غیر از اجرای رقص‬.‫زندگی منحصر به فرد خود را حفظ کرده اند‬ ،‫ ماه مری به مجسمه های خاطره انگیز خود‬، ‫ها و موسیقی سنتی‬ ،‫که از یک نوع چوب جنگلی باتالق به نام "نیره باتو" ساخته شده اند‬ .‫نیز معروف است‬

‫رسیدن به اینجا‬ ‫از راه زمینی‬

‫بانتینگ از کواال المپور به تلوک پانگلیما‬-‫از طریق جاده کالنگ‬ ‫ یک جاده باریک پس از‬،‫ از تلوک پانگلیما گارانگ‬.‫گارانگ بروید‬ ‫ یک پل‬.‫گذشتن از روستاهای ماالیی شما را به پوال کری می برد‬ .‫این زمین اصلی را به جزیره وصل می کند‬ ‫ ساعت طول‬11/2 ‫پیمودن تمام مسیر تقریبا‬ .‫می کشد‬ ‫با چه کسی باید تماس گرفت‬ Tourism Info Line Tel:1300 88 5050 Email:enquiries@tourism. gov.my

Carey Island

Who To Contact

Phone: 1300 88 5050

Tourism Info Line

Email: enquiries@tourism.gov.my

Carey Island

Carey Island is famous for two things - great seafood and the i ndigenous Mah Meri (pronounced Mak Miri) people who have a reputation for some of the world’s finest wooden masks. Located just off the mainland, they have assimilated into modern life, with jobs in the nearby plantations and farms, but they retain their unique culture and way of life. Apart from exhibitions of their traditional dances and music, the Mah Meri are also known for their evocative sculptures, fashioned from a kind of swamp hardwood known as “Nyireh Batu”. Getting Here By Road

Drive from Kuala Lumpur to Teluk Panglima Garang on the KelangBanting road. From Teluk Panglima Garang, a narrow road takes you past rustic Malay villages to Pulau Carey. A bridge links the mainland to the island. The entire drive takes approximately 11/2 hours.

www.kioskmagazine.net 14

Tourism Info Line Phone: 1300 88 5050

‫ قبل از‬.‫ در سمت راست شما خواهد بود‬UiTM .‫مشاهده کنید‬ ‫ سپس مستقیم پیش بروید تا به‬،‫چراغ راهنما به سمت چپ بپیچید‬ ‫ به محض دیدن یک‬.‫ از آنجا به چپ بپیچید‬،‫یک سه راهی برسید‬ ‫ اگر یکبار دیگر به سمت چپ‬،‫ به سمت چپ بپیچید‬،‫توپ زرد رنگ‬ .‫سیتی می رسید‬-‫بپیچید به آی‬

‫سیتی‬-‫آی‬

‫کیوسک توریسم‬

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬

‫سیتی در شاه عالم سالنگور قرار دارد و به شهر‬-‫آی‬ ‫ این محل بدلیل وجود‬.‫چراغ های دیجیتال معروف است‬ ‫ اولین محل گردشگری‬،LED ‫نمایشگاه فناوری پیشرفته‬ .‫چراغانی شده در مالزی شناخته شده است‬ ‫این شهر دیجیتال خیابان های خرید لوازم مد روز و یک پارک‬ ،‫دارد که برای افرادی که به دنبال محلی برای استراحت می گردند‬ .‫مناسب است‬ ‫در زیرساخت این شهر از با فناوری پیشرفته استفاده شده است و‬ ‫ این جاذبه‬.‫چراغ های دیجیتالی بی نظیری را به نمایش می گذارد‬ .‫ها در سیتی پارک یا سیتی واک واقع شده اند‬ ‫ مجسمه های‬،‫شما می توانید در پارک اوقات خوشی را بگذرانید‬ ‫فوق العاده را تماشا کنید و یک دنیای کامال جدید مملو از چراغ های‬ ‫ این مکان برای تمام اعضای خانواده‬.‫خیره کننده را تجربه کنید‬ .‫مناسب است‬ ‫یک دوربین همراه خود داشته باشید تا از نمایش های شگفت انگیز‬ !‫ واقعا جادویی است‬.‫و باشکوه چراغ ها عکس بگیرید‬

‫رسیدن به اینجا‬ ‫خودرو‬

I-City

i-City located in Shah Alam, Selangor is known as the city of digital lights. It is recognised at the first lightscape tourism destination in Malaysia with state-of- the-art LED technology showcase. The digital city includes trendy shopping streets and equipped with a theme park to cater to visitors’ looking for a place to unwind.

gas station you see. Then turn left at the UiTm/i- City signage. Drive onwards till you reach the traffic light and turn right. Drive on the left side of the road until you see the Shell gas station and KFC before the traffic light. UiTM will be on your right. Turn left before the traffic lights, then go straight until you reach a T- junction then turn left. When

you see a chrome ball turn left & left again, and you will reach i-City.

Who To Contact Tourism Info Line Phone: 1300 88 5050

Tourism KIOSK

‫ وارد بزرگراه فدرال شوید و به سمت شاه‬،PJ/KL ‫از‬ ‫ از عوارضی باتو تیگا خارج شوید و به دنبال‬.‫عالم بروید‬ ‫ سپس در محل تابلوی‬.‫ بگردید‬BP ‫اولین پمپ بنزین‬ ‫ مستقیم پیش‬.‫ به سمت چپ بپیچید‬UiTm/i- City .‫ سپس به راست بپیچید‬،‫بروید تا به چراغ راهنما برسید‬ ‫در سمت چپ جاده رانندگی کنید تا قبل از رسیدن به‬ ‫ را‬KFC ‫ پمپ بنزین شل و رستوران‬،‫چراغ راهنما‬

i-City

The township accommodates high-tech infrastructure allowing for a unique display of digital lights. These attractions are located at CityPark and CityWalk. You can chill in the park, view the wonderful sculptures and experience a whole new world with its dazzling light showcase. It is ideal for the whole family. Do bring a camera to capture the wonderful and majestic light displays. It is truly magical! Getting Here By Car From PJ/KL , use the Federal Highway heading towards Shah Alam. Exit at the Batu Tiga Toll Station, look for the first BP www.kioskmagazine.net 12

‫ زبانه در مالزی‬3 ‫کیوسک تنها مجله اینترنشنال‬ ‫ عربی و انگلیسی‬،‫به زبانهای فارسی‬ ‫ عربی و انگلیسی و دارای مجوز‬، ‫ زبان فارسی‬3 ‫ سرگرمی و تبلیغاتی است که به‬،‫ فرهنگی‬،‫کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی‬ ) ‫ نسخه‬50/000( ‫ زبانه‬3 ‫ مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله‬.‫رسمی مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد‬ ‫ نسخه ارسال‬30/000( ‫ ) و‬KLIA ‫نسخه در فرودگاه‬10/000( ، ) ‫ بار پخش در ماه‬2‫نسخه در سطح شهر و‬10/000( ‫شامل‬ ‫ دانشگاه ها و کالج‬- ‫ سفارات‬:‫ مركز شامل‬1000‫ مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از‬.‫به کشورهای عرب زبان) می باشد‬ ‫ شرکت های‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫رستوران های ایرانی‬- ‫ آژانس های مسافرتی‬- ‫ دفاتر هواپیمایی‬- ‫ مراکز زبان‬- ‫ هتل ها‬- ‫ها‬ ‫ کلیـه حقوق متعـلق به‬.‫ می باشد‬. . . ‫ آرایشگاه ها و‬- ‫ سوپرمارکت ها‬- ‫ مجتمع های مسـکونی‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ایرانی‬ ‫ بدون اجازه‬،‫ استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل‬.‫ می باشد‬GLOBAL KIOSK. SDN. BHD ‫شرکت‬ . ‫ مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬.‫ناشرغیر قانونی و موجب پیگرد قانونی می باشد‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

Contents Men`s Sport Play Zone Chef

Kiosk

Page

Car Kiosk

Page

Tourism Kiosk

Page

Language Kiosk

Page

Technology

Page

Horoscope Kiosk

Page

Architecture

Page

Sport

Beauty

Kiosk

Psychology Kiosk

Page

Kiosk Kiosk

Kiosk

Diet Kiosk

KLIA ‫کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه‬

Page

Kiosk International Magazine is the first and only magazine in Malaysia written in three languages: Arabic, Persian and English-dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. The only Middle Eastern magazine which has dedicated racks/booths in Kuala Lumpur International Airport for incoming passengers. The highest circulated triple language monthly magazine in Malaysia. 50,000 copies of Kiosk Magazines are distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including five Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas with 530 distribution centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc. 2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall)-available at Kiosk magazine special racks/booths. 3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran- available at Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc. By placing your advertisements in Kiosk Magazine in three languages, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students. 2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

32 ‫شماره‬

32th Issue June 2014

Publisher ‫صاحب امتیاز‬

Global kiosk Sdn . Bhd Global kiosk Sdn . Bhd

Editor ‫سردبیر‬

Kiosk magazine editorial board

‫تحریریه و شورای سردبیری‬ ‫مجله کیوسک‬

Managing Director ‫مدیر مسئول‬ Fereshteh Haji Gholami ‫فرشته حاجی غالمی‬ Contact Managing director ‫ارتباط با مدیر مسئول‬ Info@KioskMagazine.net Info@kioskmagazine.net Executive Director ‫مدیر اجرایی‬ Hessam Keshtdar ‫حسام کشت دار‬ Creative Director ‫نوآوری و خالقیت‬ Ramin Shokohi ‫رامین شکوهی‬ Marketing Manager ‫مدیر بازاریابی‬ sultan al laham ‫سلطان اللحام‬ Marketing Coordinator ‫هماهنگ کننده بازاریابی‬ ZAKRI BIN ALIAS ‫زکیر بین الیاس‬ International Marketing Aya Alsaadi Helen Sam Sofia Arabic Marketing Alyaa Hanif Nura

‫بخش بازاریابی اینترنشنال‬ ‫ُآیه السعدي‬ ‫هلن‬ ‫سام‬ ‫سوفيا‬ ‫بخش بازاریابی عربی‬ ‫عاليا‬ ‫حنيف‬ ‫نورا‬

Photography ‫عکاس‬ Parsa Hejepoorani ‫پارسا هجه پورانی‬ Graphic Design ‫طراح گرافیک‬

DOT GRAPHIC Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi

‫همکاران این شماره‬ ‫ امیر علی صادقی‬، ‫سارا برزگر‬ ‫ بابک پور‬،‫ نیما صنعتی‬،‫تبار‬ ‫ سینا‬،‫ محسن غفاری‬، ‫دولتی‬ ،‫ سیاوش لطفی‬، ‫موسوی‬ ، ‫مهتاب طباطبایی‬، ‫حسن سیدی‬ ‫سمیرا خادمی‬

KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777 Advertising / ‫پذیرش آگهیها‬

014-2650973

KIOSK Magazine in KLIA Airport

ads@kioskmagazine.net

. ‫کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬

K IOSK

Issue 32 | June 2014 KDN:PQ/PP1505(17559)(5) ‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک | دارای مجوز رسمی مالزی‬

K IOSK 32

Linking You to the Middle Eastern World

The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

Issue

Turn & Rotate the Magazine For Persian part

I-City in Shah Alam Wood Walls Inspiration Honda FCEV Concept 2013 ‫دلیل شهرت جزیره کری در مالزی‬ ‫چرا در بهار بیشتر ورزش کنیم‬ ‫آنچه در مورد پوست کیوی نمی دانید‬

‫ انگلیسی) در مالزی‬،‫ عربی‬،‫ زبانه (فارسي‬3 ‫کیوسک تنها مجله‬ Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian)

Distributed in KLIA Airport for Middle Eastern Tourist