Списание Кенгуру, брой 120/Ноември, 2016 г.

www.kenguru.bg брой 120/11.2016 г.

[ Издава: ]

ЕКИП

[ ОТ РЕДАКТОРА ]

Екомедия ООД office@kenguru.bg Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова 0894 39 99 43 konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Камелия Иванова 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Момчил Христов Коректор: Сенка Симеонова Автори в броя: Ваня Савкова, Милена Тошева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Ина Пенкова, Нели Средкова, Ива Лалова, Деляна Братанова, Димитрина Пандурова, Ели Маринова Консултанти на списанието: д-р Валентин Вълчев, д-р Ина Генева, д-р Любомир Дамянов, проф. Емилия Христова, проф. д-р Донка Байкова, д-р Татяна Стоева, д-р Николай Улевинов, д-р С. Михайлова, доц. Иван Костов, д-р Весела Петкова, Хенриета Илиева Консултанти за броя: д-р Динчо Георгиев, проф. Петър Петров, Нина Йорданова, д-р Сашо Георгиев, д-р Васил Василев, д-р Пламен Масларски Счетоводство: D&D

Печат: Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон 02/868 82 95. Списание „Кенгуру“ е запазена марка на фирма „Екомедия“ ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

В десетката Десетката в средата на мишената. Целта. Това, към което се стремим. През десетте години на Кенгуру работата ни винаги е била насочена в десетката. Най-актуалните теми. Най-полезните съвети и решения. Най-добрите специалисти. Най-точните отговори на всички въпроси за щастливия живот на децата и техните родители. И най-вълшебният ни юбилеен рожден ден! В броя, с който отбелязваме десетата си годишнина, сме подготвили много статии, които олицетворяват желанието ни за точни попадения. Няма как да ги пропуснете, маркирани са с

В

А АТ ТК E С ДЕ

[ www.kenguru.bg ] 1

СЪДЪРЖАНИЕ [60]

[80]

[22] 16 Събития на месеца

14 Новини

18 ДУЕЛ НА РЕДАКТОРИТЕ

[ МАМА ]

БРЕМЕННОСТ

22 Ах, този корем!

24 Дългият път на бащинството 26 Уф! Писна ми от тази бременност!

30 Витамините от А до Z 32 Девет месеца и половина или какво е да си бременна на работа до последната секунда 36 Майчинството е фабрика за общество 38 Миомни възли по време на бременност 44 Скъпи, бременни сме!

46 Работа с компютър по време на бременност

2 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

БРОЙ 120

12 Избор на редактора

РАЖДАНЕ 52 Необикновени ритуали при раждане Любопитни практики за посрещане на новия живот по света.

54 Най-полезните неща, които можете да вземете за болницата Незаменими помощници в процеса на раждане и след това през времето, прекарано в болницата.

58 Девет невероятни неща, които жените трябва да знаят за естественото раждане

[108] 20 Цифрите разказват

ЗДРАВЕ И КРАСОТА 60 Всичко за остеопорозата Подробно за рисковите фактори, симптомите и лечението на коварното заболяване, от което страдат една от всеки три жени над 50 години.

62 Трикове за по-плътни устни Искате ли да имате изкусителни устни, без да използвате филъри и каквато и да е хирургична намеса? Нашите естествени средства ще ви помогнат да се сдобиете със сочните устни на истинска холивудска знаменитост.

64 Ракът на маточната шийка е лечим, ако се открие навреме!

68 Подгответе устните за студеното време Погрижете се за крехката кожа на устните, за да бъде устойчива на особеностите на времето през студените дни.

[132]

[ ОТ 0 ДО 3 ] ЗДРАВЕ 76 Календар на развитието 78 Рецепти за мъници 80 Край на коликите 82 Ще калявате ли малчугана Как да осигурим перфектна защита на здравето на детето още от раждането му.

90 Важното… оригване 92 Пелената ми е пълна 94 Палец срещу биберон 98 Захранване, водено от бебето LIFE 102 В помощ на мама 104 Как да създадем добри навици за сън 106 Как да успокоим малчугана 108 Да измием косата на бебето!

110 Осем правила за безопасни играчки 112 Слингът - добре забравено старо Удобната премяна на мама и бебчо е една добра алтернатива за придвижване както в градска среда, така и на път.

114 От легло в легло Как преместването на детето от бебешкото креватче в легло за “големи” да стане малък семеен празник.

116 Скъпо бебе или Как да намалим разходите за новороденото

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА 132 Hollywood родители & децата им Ще ви запознаем с предпочитаните закуски на звездите.

134 Четиринайсет неща за колата

РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ 120 Защо децата се нуждаят от правила Спазването на следващите прости правила ще сложи край на променливото настроение и лошите навици на наследниците ви.

124 Визуална комуникация – общуване чрез образи Уменията да борави с изображения ще са от полза на детето във всеки един етап от неговото развитие и е много важно да му помогнем в изграждането на тези умения. ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ 126 Никога не казвай на детето си! Списък на някои от нещата, които дори в състояние на краен афект не бива да казвате на децата си.

СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ 136 Седем обозначения на пластмасовите продукти, с чието значение трябва да сте наясно

128 Не, не и не! Находчиви насоки за успешно налагане на забрани.

138 Хормоните, които определят либидото Запознайте се с вълшебните помощници за активен сексуален живот.

130 Седем идеални теми за разговор преди лягане Психолозите препоръчват ежедневно да се води 10-минутен разговор с детето преди сън, който прави чудеса.

ТЯ И ТОЙ 142 Превърнете грозните кавги в градивни разговори Общуването в двойката е залог за дълготрайна, успешна връзка.

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ]

[128]

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 144 Ноември в кухнята 146 Рецепти НАШИЯТ ДОМ 148 Осем Фън Шуй закони за кухнята ОТДИХ И ТУРИЗЪМ 150 Трансилвания или истории от земята отвъд гората 152 Комикс 156 Конкурси 157 Жълти страници

[150]

86 Детската кухня – анахронизъм или необходимост

[ ОТ 3 ДО 8 ]

[ www.kenguru.bg ] 3

ФОРУМ "ВРЕМЕ ЗА БЕБЕ" 26-27 ноември 2016 Интер Експо Център, зала "Витоша" Най-доброто списание за родители „Кенгуру“ събира десетгодишния си опит в най-големия форум за бременност и грижи за бебето „Време за бебе“.

Елате и чуйте!

Водещи лектори, изявени специалисти в своята област с доказан опит ще представят актуална информация за бременността, ще споделят полезни и практични съвети за раждането и времето, посветено на децата, и ще отговорят на всичките ви въпроси.

Елате и вижте!

Най-добрите вносители и производители на стоки за майката и бебето ще покажат своите продукти и ще ви дадат консултация от първа ръка за всичко, от което се нуждаете за една лека бременност и безгрижно родителство.

Запишете се за участие!

• Искате да научите повече за тайния живот на наследника си още в утробата?

• Любопитни сте кой е най-добрият начин да го посрещнете на бял свят?

• Нямате търпение да го дарите с нежна грижа? „Време за бебе” е точното време за старта на новото ви амплоа на мама и татко! Запишете се за участие на място, като попълните нашата регистрационна карта и вземете вашия пропуск или го направете on-line на www.babytime.bg

ПРОГРАМА Събота, 26 ноември 2016

БРЕМЕННОСТ И РАЖДАНЕ 9.00-10.00 Настаняване и разглеждане 10.00-10.30 Тайният живот на нероденото дете, Доц. Диана Димитрова, директор на Филиала на Медицински университет - Варна в гр. Велико Търново 10.30-11.00 Завръщане в бъдещето със стволовите клетки, Йоанна Балева 11.00-11.30 Естествено активно

4 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

раждане, Олга Дукат, акушерка 11.30-11.40 Био млека за кърмачета и преходни млека Lactana® Bio на немската фирма Töpfer, Лина Иванова 11.40-13.00 Обедна почивка 13.00-13.30 Обезболяване по време на раждането 13.30-14.00 Дишане по време на раждането, Елена Василева, акушерка 14.00-14.30 Приоритети в храненето през първите етапи от живота на детето

14.30-15.30 Почивка 15.30-16.00 Хранене по време на бременност, Магдалена Пашова, нутриционист 16.00-16.30 Превенция и профилактика в грижата за детските зъби, Д-р Илияна Тренчева, стоматолог 16.30-17.00 Цезарово сечение – какво трябва да знаем?, Д-р Румен Велев, изпълнителен директор на II САГБАЛ „Шейново“ 17.00 Томбола

Елате и спечелете!

Всички участници ще получат подаръци, а томбола в края на всеки от двата дни ще определи големите печеливши.

Неделя, 27 ноември 2016

ГРИЖИ ЗА БЕБЕТО 9.00-10.00 Настаняване и разглеждане 10.00-10.30 Спешни състояния при новороденото, Д-р Радка Масларска, началник отделение „Неонатология” на МБАЛ „Токуда Болница София” 10.30-11.00 Пробиотици - защо, кога и как са полезни?, Доц. Светла Данова, ръководител лаборатория ,,Млечнокисели бактерии и пробиотици“, БАН

11.00-11.30 Най-честите грешки в първите грижи за бебето, Доц. Ралица Георгиева, неонатолог 11.30-13.00 Обедна почивка 13.00-13.30 Експресно училище за бъдещи родители, Ася Демирева 13.30-14.00 Кърмене, Елена Василева, акушерка 14.00-14.30 Правилното хранене на кърмачето и малкото дете. Млякото в менюто на детето, Д-р Светлана Тусчиева 14.30-15.30 Почивка

15.30-16.00 Време за захранване, Проф. Ваня Недкова, началник на Клиника по детски болести, УМБАЛ „Д-р Георги Странски“ - Плевен 16.00-16.30 Пробиотиците в детското хранене. Какво значение имат за развитието на кърмачето?, Мира Кошева 16.30-17.00 Групи за игра за ранно детско развитие, Надежда Ножарова, логопед 17.00 Томбола

[ www.kenguru.bg ] 5

Чаша за течности 270ml Купичка за храна

Силиконови лъжички Електронна кухненска везна

Неразливаща се чаша с дръжки, предназначена за деца на възраст 6 месеца+. Продуктът е оборудван с твърд накрайник с клапа предпазваща от разливане на течностите. * Силиконови лъжички спомагащи за лесното преминаване от хранене на Вашето дете с мляко към хранене с „твърди“ храни. Мек силиконов връх – нежен към бебешките венци. Дълга дръжка – перфектно пасваща към Вашата ръка и удобна за хранене директно от бурканчета с бебешка храна. * Електронен кухненски кантар с обхват на измерване максимум до 5 кг и точност до 1 грам. Кантарчето работи с помощта на 2 батерии размер AAA DC3V. * Купичка за храна с непързаляща се основа за по- стабилно закрепване . Не съдържа BPA .

Посетете нашия електронен магазин на www.cangaroo-bg.com. За повече информация и за да разгледате останалите ни продукти, посетете сайта ни www.cangaroo-bg.com или facebook страницата на Cangaroo. Пазарувайте бързо и удобно! Не забравяйте, че при поръчки над 100 лева, доставката е безплатна!

Детски стол за хранене Минт, предназначено за деца на възраст над 6 месеца и с тегло по-малко от 15кг, които могат стабилно и самостоятелно да остават в седнало положение. * Лесна за сваляне и почистване тапицерия на седалката. * 3 позиции на облегалката.

7 позиции на височината за максимално удобство при хранене на бебчето. * 3 позиции на накланяне и 3 позиции на височината на поставката за крачета. * Двойна табла за хранене с 3 позиции на регулиране. * Лесносгъваема и компактна за съхранение конструкция.

Фирмени магазини: гр. София, търговски център "Илиянци", магазин No. 1070; тел: 02/917 74 32; тел: 02/ 838 04 59 e-mail: office@cangaroo-bg.com ; гр. Пловдив, Малката търговия „Тракия”, ул.”Брезовско шосе” No. 147, склад 49; тел. 0895 428 494; e-mail: office@moni.bg Можете да намерите продуктите и в специализираните бебешки магазини в цялата страна.

Перфектната чистота

никога не е била толкова нежна. Защото дори чувствителната кожа заслужава перфектна чистота от Persil Нищо не е в такава близост до кожата както дрехите. Затова Persil Sensitive комбинира перфектна чистота от Persil с добра поносимост от кожата. За цялостно приятно усещане. Съвършената чистота никога не е била толкова нежна. · максимална почистваща сила от Persil · с добра поносимост от кожата, тъй като съдържа естествени съставки и малки количества ароматизиращи съставки · тестван и доказан като продукт с добра поносимост от кожата, както и при алергии · прави дрехите комфортни за носене · подходящ за пране на бели и цветни тъкани от 20°C до 90°C

Тествани върху чувствителна кожа, потвърдено и от ECARF

[ НОВИНИ ]

ОТ РЕД БИБ АКТ ЛИО ОРА ТЕКА

ДЕТСКА БИБЛИОТЕКА

500 ВЪПРОСА И ОТГОВОРА В илюстрованото издание децата в училищна възраст ще намерят синтезирана информация от областта на естествените науки, географията, историята, културата, науката, екологията и много други. Енциклопедията покрива теми като образуването на Земята и първите живи организми

до ядрена енергетика и анатомия на човека, което я превръща в ценен помощник в подготовката на уроците. Тя е и източник на допълнителни знания за любознателните читатели и с широкия си обхват на теми ще се превърне в незаменим справочник дори за цялото семейство.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ НОЕМВРИ

ЗДРАВЕЙ, РУБИ: ПРИКЛЮЧЕНИЯ В ПРОГРАМИРАНЕТО Новата книга на издателство „Егмонт“ увлича най-малките по света на технологиите. „Здравей, Руби: Приключения в програмирането” е забавен начин децата да научат повече за компютрите и кодирането. Главната героиня на книжката, Руби, е малко момиче с огромно въображение, което знае, че дори най-големите проблеми са просто съвкупности от малки проблеми. Читателите ще се впуснат в приключения с Руби и нейните приятели.

МАГАРЕШКАТА КОЖА „Магарешката кожа“ на издателство „Софтпрес” е поредната адаптация на приказката на Шарл Перо, която повече от три века се радва на световна популярност. Изданието пленява очите и сърцата на деца и възрастни с историята за красивата принцеса, скрита под грозната магарешка кожа. Илюстрациите са на талантливата сръбска художничка Ана Григориев, работила по над 100 детски книги.

СЛАМЕНО СИРАЧЕ „Сламено сираче“ от Георги Мишев е новата книга от поредицата на Издателска къща „Хермес” „Златно перо“. Главният герой е седемгодишният Михаил, който мечтае да стане джедай със светещ меч, но вместо това трябва да ходи на училище. Заедно с приятелите си Румбата, Хелен, Геле и Вики любознателният Мишо се впуска в необикновени приключения и опознава света на големите.

ИЗБОР НА РЕДАКТОРА СЛОНЧЕТО, КОЕТО ИСКА ДА ЗАСПИ „Слончето, което иска да заспи“ от шведския психолог Карл-Йохан Форсен Ерлин е безценен помощник за родителите, които искат лесно, приятно и безпроблемно да приспиват децата си. Книгата е една различна приказка за лека нощ, написана от автора на световния бестселър „Зайчето, което иска да заспи“. В изданието са включени всички доказани от практиката техники и някои нови трикове за спокоен завършек на деня и дълбоки, сладки сънища цяла

12 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ФОРУМ „ВРЕМЕ ЗА БЕБЕ”

нощ. Детето ви ще последва слончето Елън и горските обитатели Дремливия Къртичко и Похъркващата Софи, които ще споделят как заспиват бързо и не се будят до сутринта. В края на книгата са поместени отговори на въпросите, които родителите задават най-често, и полезни съвети за още по-безпроблемно заспиване.

„Време за бебе” е предпочитаната семейна дестинация този месец. На форума за бременност и първи грижи за бебето водещи специалисти

ще отговарят на въпросите на родителите и ще споделят полезни и практични съвети за деветте месеца очакване, магията на раждането и времето, посветено на децата. Събитието ще се проведе на 26 и 27 ноември в Интер Експо Център.

[ НОВИНИ ]

ФИРLIF МИ EST YLE

НОВИНИ ОТ ФИРМИТЕ

НОВИ ПРОДУКТИ, АКТУАЛНА ИНФОРМАЦИЯ, ПРОМО АКТИВНОСТИ, АНОНСИ

БИЛКОВ ЧАЙ BEKLEY-ORGANICS ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ

BIODERMA

С ЕКСКЛУЗИВЕН ДУЕТ ЗА СУХАТА И ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА И този сезон BIODERMA радва почитателите на качествената козметика с иновативните продукти Hydrabio Crme и Sensibio Gel moussant.

Hydrabio Crme е новото попълнение в гамата Hydrabio. Еликсирът за суха до много суха кожа за първи път обединява патентования комплекс Aquagentim, стимулиращ физиологичната хидратация, с подхранващи агенти и богата текстура от съставки с успокояващо действие. Меката и обгръщаща емулсия кара кожата да възвръща своя комфорт и блясък всеки ден, побеждавайки дехидратацията и сухотата. Специално за чувствителна кожа е предназначен Sensibio Gel moussant. Нежният измиващ гел с интензивно хидратиращо действие почиства лицето и деликатно премахва грима. С обогатена формула с биомиметични активни съставки от 100% растителен произход, Sensibio Gel moussant бързо успокоява раздразненията и увеличава прага на поносимост на кожата.

14 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

произход, които са естествен източник на витамините А, В, С, Д и Е, както и минералите желязо, магнезий, калций и калий. Чаят има общоукрепваBekley-Organics е тайното що действие и е оръжие на родителите за непоклатимо здраве на мъни- чудесен заместител на част от ците този сезон. Специално дневния прием разработеният билков чай на течности. Не е подходящ за укрепване на имунитета при бебета и мал- съдържа захар, млечни съставки и ки деца. Той съдържа билки глутен. от органичен и екологичен

MASTERCARD СБЪДВА МЕЧТИ В DISNEYLAND Тази есен Mastercard дава възможност на трима български картодържатели да заведат своите семейства в приказния Disneyland в Париж. За да доближи потребителите до космополитния град, компанията подарява 3-дневно приключение за цялото семейство. Кампанията стартира на 30.09 и ще продължи до 30.10.2016 г., а условието за участие в нея е регистрация на безконтактни трансакции, извършени с карти Mastercard в търговски обекти в България, на специалната страница на кампанията. www.mastercard.bg/disney.

ИЗВЕСТНИ ЛИЧНОСТИ ПИШАТ ПРИКАЗКИ ЗА NIVEA И SOS ДЕТСКИ СЕЛИЩА БЪЛГАРИЯ Втора поредна година марка №1 в грижата за кожата NIVEA дава възможност на клиентите си да допринесат за развитието и израстването на децата, които Сдружение SOS Детски селища България подкрепя. NIVEA ще дари на организацията по 30 стотинки от всеки закупен продукт от лимитираната серия „Приказни моменти на грижа“. За да бъде още по-интересна кампанията, сега всички фенове на синия крем могат да напишат своята кратка приказка, посветена на грижата, обичта и семейството, като добавят хаштаг #ПриказнаСиняГрижа и я публикуват във Facebook.

22 ГОДИНИ ДЕЛИКАТНА ГРИЖА

Вече 22 години кремът при подсичане и кожни раздразнения Бочко се грижи за деликатната кожа на най-малките. Двете важни съставки в крема - екстракт от смрадлика и цинков оксид, облекчават възпалената и раздразнена кожа и спомагат за нейното бързо възстановяване. Билката смрадлика е известна със силното си противовъзпалително действие, а цинковият оксид има доказани антибактериални и защитни свойства. Гладкият, бял крем оформя видим предпазващ слой върху кожата, който я защитава от вредни външни въздействия.

Националният политехнически музей откри обновен детски кът с подкрепата на ИКЕА

Изцяло обновеният детски кът на Националния политехнически музей (НПТМ) в София отвори врати с подкрепата на ИКЕА. Новият облик на детския кът, част от глобалната инициатива LET’S PLAY на компанията, е обзаведен с мебели и аксесоари от ИКЕА. Целта на LET’S PLAY е да даде възможност на всички деца по света да играят повече, тъй като игрите развиват тяхното въображение и интелект.

[ ЛЮБОПИТНО ]

СЪБИ ТИЯ

НОЕМВРИ

СЪБИТИЯ НА МЕСЕЦА 4 ноември – 20 ноември

Гастрономически фестивал в Банско

4 ноември Гласът на Deep Purple отново у нас Един от най-великите гласове в историята на рока Иън Гилън за пореден път ще взриви родните фенове. На 4 ноември в Зала 1 на НДК легендарният вокал на Deep Purple ще ни припомни любимите хитове на групата „Smoke on the Water“, „Hush“, „When a Blind Man Cries“, „Perfect Stranger“ и много други. На сцената Гилън ще бъде подкрепен от групата на кийбордиста на Deep Purple – Don Airey Band, и оркестъра на Софийска филхармония под диригентството на Stephen Bentley-Klein.

10 ноември Руши се завръща За първи път от близо осем години българската публика отново ще може да види Руши на музикалната сцена. Специалното събитие на 10 ноември е акцентът в есенно-зимната програма на клуб "Терминал 1". Организаторите пазят в тайна подробностите около шоуто, но обещават завладяващ микс от музика, танц и артистичност – запазената марка на певеца.

16 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

На 4 ноември Банско посреща професионалните готвачи и любителите на кулинарното изкуство на петия Гастрономически фестивал. Събитието ще продължи 16 дни, по време на които изявени готвачи ще предложат на взискателната публика впечатляващи гурме ястия. Гвоздеят в програмата на форума е семинарът на тема ”Фини кулинарни техники’’, организиран от най-престижната академия в света “Le Cordon Bleu Paris”.

15 ноември Дзукеро „подслажда” НДК Властелинът на италианския блус Дзукеро ще зарадва меломаните у нас с два концерта по покана на ”Жокер медиа”. На 15 ноември Аделмо Форначиари, както е истинското име на певеца, ще разлюлее зала 1 на НДК, а на 17-и – "Булстрад Арена" в Русе. Талантливият изпълнител, станал известен в цял свят със сценичния си псевдоним Zucchero, ще представи песни от новия си албум, както и неостаряващи хитове като „Baila Morena” и „Senza una donna”.

21 ноември Ден на християнското семейство На 21 ноември отбелязваме Въведение Богородично, или Деня на християнското семейство. Семейното ходене на църква в този ден символизира влизането на тригодишната Мария в храма и напомня на родителите за духовните им задължения към децата. Защото семейството е най-доброто училище, което запознава малчуганите с Бог, православието и християнските добродетели.

[ ЛЮБОПИТНО ]

ДУЕЛ НА РЕДАК ТОРИТЕ

ЗА И ПРОТИВ боядисването на косата по време на бременност

За Петя Лечева Бременността не е повод да занемарим външния си вид. Даже напротив. Още старите хора са казвали, че бъдещата майка трябва да вижда само красиви неща. А специалистите днес са категорични, че положителните емоции са от изключително значение за самочувствието на бременната и за протичането на бременността. Израсналите корени, побелелите коси и смачканата прическа са всичко друго само

не и повод за радост за всяка жена. А както знаем, бременните са жени, при това много чувствителни. Не знам колежката какви бои използва, но боите днес не са това, което са били преди. Има най-различни, в т.ч. и такива с ниски съдържания на вредни елементи, без амоняк и парабени. Къната пък е 100% натурален продукт.

Против Нели Христова

Бременността е времето, когато освен за себе си, трябва да се грижим за още едно живо същество - нашето бебе. Защото бременността е отговорност! И точно поради това всичко, което по един или друг начин би застрашило нашето дете, трябва да се избягва повече, отколкото всеки друг път. Само като си помисля какво съдържат боите за коса - всичко друго, но не и нещо полезно, а даже напротив, няма как да съм "за" тази

18 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

химия да присъства ежемесечно върху косата ми, докато нося своето бебе под сърцето си. Защото в боите за коса няма нищо естествено, здравословно или подходящо за едно малко бебе, което расте и се развива в корема на своята майка. Това е все едно да пия, пуша или пък да дишам ацетон! Относно външния вид, е, все ще изтърпя някак си различните корени, защото щастието в очите от предстоящата поява на бебето е много повече от някакви си бели коси, нали?

[ ЛЮБОПИТНО ]

ВАЖ НИТЕ ЦИФРИ

8 ПОЛЕЗНИ ПРОДУКТИ ЗА БЪДЕЩАТА МАМА

В ЦИФРИ №1 АВОКАДО

Хапването на едно авокадо дневно помага изключително много за премахване на сутрешното гадене следствие от токсикозата на бременността. Медта, желязото и витамин В2 в състава му помагат в борбата срещу анемията, калцият и фосфорът в него пък укрепват зъбите и костите, а монохептулозата (природен монозахарид) намалява стреса и напрежението.

№3 ВОДА

Водата е ценен помощник при справяне с токсикозата и запека, както и с проблемите с кожата, едни от които са стриите. Освен това тя служи и за по-доброто усвояване на приетите витамини и нормалното състояние на матката. В първата половина на бременността препоръчителното количество вода, което една бъдеща мама трябва да приема, е около 2,5 л, а във втората - не повече от 1,5 л (поради опасност от отоци).

№2 КАФЯВ ОРИЗ

Кафявият ориз е незаменим източник на целулоза, което автоматично означава и на енергия. Той съдържа витамини от групата В, в т.ч. и фолиева киселина. Освен това кафявият ориз съдържа и осем много важни аминокиселини!

№4 ЯБЪЛКИ

Ябълките съдържат ценни витамини и микроелементи, особено полезни по време на бременност за растежа и правилното развитие на мъничето. Приемът на една ябълка дневно помага много за предотвратяване на чувството на гадене, което повечето бременни изпитват в началото на бременността, укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава имунитета и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Интересен факт е, че в 5 парченца ябълка се съдържа необходимата за организма дневна доза йод.

№5 СПАНАК

№6 КИСЕЛО МЛЯКО

В нито един друг зеленчук не се съдържат толкова витамини, микро- и макроелементи, както в спанака. А най-важно за бременната майка е съдържанието му на фолиева киселина, която при хранене се усвоява на цели 90%! Освен това спанакът помага да се предотвратят дефицитите на йод и желязо в организма.

№7 КИНОА

Киноата се нарежда в топ 20 на най-полезните продукти в целия свят. Най-ценното в тази зърнена култура е белтъкът - количеството му е най-високо от всички останали зърнени продукти. Освен това киноата съдържа и много мазнини, голямо количество лецитинова киселина, витамини, микро- и макроелементи. Не предизвиква алергични реакции, тъй като не съдържа в себе си глутен.

20 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Това е най-хубавата закуска за всяка бъдеща майка. Усвоява се лесно от организма, съдържа полезни лакто- и бифидобактерии, калций. 400 мг кисело мляко на ден осигуряват половината от ценните хранителни вещества за организма.

№8 ЯДКИ

Съдържанието на омега 3 и омега 6 полиненаситени мастни киселини в състава на ядките помага за понижаване на холестерола в кръвта. Богати са на протеини, витамини, микро- и макроелементи, подобряват паметта и съня и

действат благоприятно на цялата нервна система.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ проф. Петър Петров, акушер-гинеколог

Автор: Нели Христова

АХ, ТОЗИ КОРЕМ! В

ТА КА Т СE ДЕ

Болките в корема по време на бременност са често срещани, но това съвсем не означава, че са нещо нормално и напълно естествено. За тях има определени причини, които, ако познавате добре, ще знаете как да реагирате и кога можете да имате повод за притеснение.

В НАЧАЛОТО НА БРЕМЕННОСТТА (ПЪРВИ ТРИМЕСТЪР)

След имплантиране в матката ембрионът започва да расте интензивно и в края на четвъртата седмица е цели 4 милиметра, а само седмица след това - 12 милиметра. В същото време расте и матката, която освен да приюти бебето, трябва да гарантира комфор-

22 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

та и безопасността на плацентата и околоплодния сак. НАЙ-ВЕРОЯТНИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ДИСКОМФОРТ В КОРЕМНАТА ОБЛАСТ ПРЕЗ ТОЗИ ПЕРИОД СА: • Спазмите и болките ниско долу в коремната област могат да се

дължат на т.нар. имплантиране на ембриона в маточната лигавица. Болките са подобни на менструалните и продължават обикновено около 1-2 дни.

• Под влияние на увеличените нива на хормоните репродуктивните органи са по-кръвоснабдени от оби-

Дискомфортът, общото неразположение и болките в корема по време на бременност са един от най-честите симптоми през деветте месеца на очакване на чудото, наречено БЕБЕ. Болката по-силна или по-слаба, и изобщо всяко едно усещане вътре на първо място е сигурен знак, че детето

расте и се движи. Има моменти обаче, когато всичко това може да означава и че нещо не е наред, а тогава със сигурност трябва да се обадим на акушер-гинеколога си. И така, нека видим кога коремното неразположение може да бъде повод за притеснение и кога е нещо напълно естествено.

чайното, което ги прави и много по-чувствителни. Ето защо първоначално може да имате чувство за тежест в гениталиите или пък да ви боли в долната част на корема. При повечето жени тези симптоми наподобяват същите като преди менструация.

• Нарастващата матка разпъва връзките, които я държат, а това от своя страна предизвиква чувството на "дърпане", което имат повечето бременни, особено в област­ та на слабините. Освен това тя започва да притиска и съседните органи, като пикочния мехур например, което пък може да причини болка ниско долу в корема и чувство за непрекъснати позиви за уриниране.

• Не бива да забравяте, че през първото тримесечие на бременността рискът от спонтанен аборт е най-голям. Ето защо в случай на болка в корема най-добре би било да се обърнете към вашия лекар, който да прецени за какво се касае и да ви даде най-правилния съвет.

• Извънматочната бременност е най-сериозното и животозастрашаващо състояние, при което коремната болка (обикновено от едната страна ниско долу) е водещ клиничен симптом. Състоянието изисква незабавна хирургична намеса за отстраняване на имплантирания извън матката ембрион.

В СРЕДАТА НА БРЕМЕННОСТТА (ВТОРИ ТРИМЕСТЪР)

обикновено се появяват т.нар. контракции на Бракстън-Хикс, чиято задача е да ви подготвят за предстоящото раждане. При контракциите Бракстън-Хикс матката е втвърдена, но по правило няма болка. Понякога тези контракции са придружени от неразположение или болка в гърба. Контракциите могат да се случват често и да продължават няколко часа, след което изчезват от самосебе си.

В КРАЯ НА БРЕМЕННОСТТА (ТРЕТИ ТРИМЕСТЪР)

В началото на третото тримесечие бебето расте все още с бързите темпове отпреди това, което означава, че заедно с него нараства и матката, а налягането в околните органи се увеличава.

• Подготвителните контракции, които се появяват някъде около 36-а седмица, освен с втвърдяване на корема може да са съпроводени и с леко болезнено усещане, но за разлика от истинските - родилни контракции, те са нерегулярни. Когато моментът на раждането настъпи, контракциите ще станат регулярни, увеличавайки силата и честотата си, а това е сигурен знак, че не след дълго ще можете да видите и прегърнете най-прекрасното нещо в целия свят - вашето бебе!

Органите на бебето вече са формирани и през този период продължава по-нататъшното му развитие и интензивен растеж. И тъй като матката расте заедно с него, ставните връзки продължават да се разтягат, предизвиквайки болки в долната част на корема и слабините. Най-вероятните причини за дискомфорт в коремната област през този период са: • През 18-20 седмица на бременността може би ще усетите бебето, като в началото чувството наподобява по-скоро леко гъделичкане. Колкото повече минава времето и бебето расте, движенията ще стават все по-осезаеми, като понякога можете да ги объркате със спазми или разстроен стомах.

• След 20-та седмица на бременността

[ www.kenguru.bg ] 23

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

ДЪЛГИЯТ ПЪТ НА БАЩИНСТВОТО КАКВО КАЗВА НАУКАТА? ЧУДНОТО НАЧАЛО От мъжка гледна точка този етап почти винаги започва с „Ще си имаме бебе!“. Това е страхотна новина, особено когато е чакана. И двамата сте развълнувани по начин, който думите трудно биха могли да опишат. Струва ви се, че накъдето и да се обърнете, светът е пълен с двойки, които подобно на вас са в същото щастливо очакване. Иска ви се да изкрещите новината на всички от върха на най-високата сграда, но и някак да запазите тази съкровена информация само сред кръга на най-близките си, на „посветените“. Мъжете по традиция оглупяват от новината и си втурват да обгрижват половинката си, отзовавайки се на всяко нейно повикване. И най-малкото „ох“, всяко „аааааааа“ предизвикват вихрушка от безпокойство. Ако сте двойка, която преди обичайно се е наслаждавала на питие навън, вие, татковци, доброволно се отказвате от алкохола заедно с бъдещата майка. Тази фаза обикновено продължава до първия преглед с ултразвук. ВЪЗХОДИ И ПАДЕНИЯ Току-що сте придружили партньорката си за първия ултразвук. Освен всичко друго това си е черно на бяло доказателство за предстоящото бащинство. Прегледът минава добре и вашето вълнение е потвърдено. Въпреки че започвате да осъзнавате какво се случва пред очите ви, вероятно трудно различавате бебешката глава от краката или коремчето. Бебето ще расте, а с него бавно ще увеличава размерите си и неговата майка. И неизменно с килограмите ще започнат да се проявяват и някои от симптомите на бременността – гадене, умора, отвращение към някои харесвани преди аромати. Покачването но килограмите ще започва да става все по-интензивно, така че бъдете подготвени за въпроси от рода на: „Изглеждам ли дебела в това?“, или констатации като: „Не мога да се пъхна в тези дънки вече…“. В тази фаза започват също покупките, свързани с майчинството. ЗАТИШИЕ ПРЕДИ БУРЯТА Като двойка сте приблизително в седмия месец на бременността. По всяка вероятност половинката ви вече се е отървала от неприятните първоначални симптоми и точно сега знаците на бременността започват най-ясно да си личат - тя с нейното сладко, кръгло коремче и вие с тези чудовищни тъмни кръгове под очите. Бъдещата майка получава много внимание

24 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Автор: Силвия Костова

ПЪТЯТ ДО РОДИТЕЛСТВОТО (РЕСПЕКТИВНО БАЩИНСТВОТО) Е ДЪЛЪГ ПРИБЛИЗИТЕЛНО 40 СЕДМИЦИ. ВИЖТЕ КОИ СА ФАЗИТЕ, ПРЕЗ КОИТО БЪДЕЩИТЕ ТАТКОВЦИ ВЪЗПРИЕМАТ БРЕМЕННОСТТА И РАЖДАНЕТО НА НАСЛЕДНИЦИТЕ СИ.

навсякъде. Това е добре, защото представлява храна за егото й и съответно я прави доста по-спокойна. А вие се чудите дали не трябва да инвестирате в легло с кралски размери с едничката надежда да я спрете да се мята и да ви рита нощем. Нашият съвет: Наслаждавайте се този етап, защото… ще дойде следващият! МРАЗЯ ТЕ!... И ВСИЧКО ОСТАНАЛО След около осем месеца се подгответе да чуете фрази като тази, и то минимум по веднъж на ден. Бъдете търпеливи с тези изблици. Не забравяйте, че с напредването на бременността жената изпитва трудности да диша, а всяка част от тялото й е подута. Дори дрехите за бременни вече не й стават, обуването на обувки с връзки се превръща в непосилна задача. Така че причини за нервност много и въобще не е за чудене, че се оказвате въвлечен във всеки изблик. В този момент вашата решимост да устоите на алкохола започва да се пропуква, особено, след като чуете за милионен път от приятели и доброжелатели: „Не трябваше ли бебето да се е родило вече?“. В интерес на истината и вас измъчват мисли като тези: „Не ми пука, ако трябва да го извадят и през ушите, просто искам да побързат!“.

ЧУДОТО НА РАЖДАНЕТО Началото на тази фаза е дълго, отчетливо „оооох“, произнесено от вашата половинка, което прогресивно започва да се повтаря на всеки десетина минути. Правите най-доброто, което е възможно – качвате родилката в автомобила си и я откарвате в избраната за раждането болница. Там тя ще бъде настанена в болничното легло, облечена в грозна, размъкната нощница. А вие ще сте около нея или пък в коридора в очакване на неизбежното – появата на малкото, пищящо вързопче, източник на огромно вълнение и радост. Всичко, преживяно досега, напълно си струваше, нали?

PANTONE 2955 C

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

До раждането има още няколко месеца, а вече едва издържате положението, в което се намирате. И се чудите това в реда на нещата ли е, или пък при вас нещо не е съвсем наред...

УФ! ПИСНА МИ ОТ ТАЗИ БРЕМЕННОСТ! Автор: Силвия Костова

Нямате основания за безпокойство. Да ви писне от бременността е най-нормалното нещо на света, особено по време на третия триместър. Всичко онова, което е било ново и вълнуващо през първите седмици, може да се превърне в истинска досада през шестия или седмия месец. Начинът, по който се изтъркалвате от леглото, пишкането по поне двайсет пъти на ден или опитите ви (в повечето случаи неуспешни) за справяне с досадните хемороиди или киселините едва ли могат да се нарекат вълнуващи! Емоционалната страна на бременността също може да бъде уморителна. Променливите настроения, честото забравяне на елементарни неща, както и тревогите за бъдещето, определено оказват своето влияние.

КАК ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ ПО-ДОБРЕ? Най-доброто, което може да направите, е да се посветите на неща, които да отвличат вниманието ви. Ето някои идеи:

Прекарвайте повече време с приятелите си Излизайте на обяд или водете дълги разговори по телефона или в чата. И ако стане дума за бременност, просто отклонете вниманието към нещо странично, пък било то прогнозата за времето или сапуненият сериал по телевизията.

Намерете си занимание Да готвите и замразявате храна за първите седмици след раждането, да почистите кухненските чекмеджета, да подредите снимките в албуми или да реорганизирате гардероба си… Има много неща, които можете да свършите, без да се напрягате физически.

26 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Поглезете се Време е за мъничко лукс! Можете да отидете на педикюр, масаж или SPA. Единственото нещо, което трябва да проверите, е дали вашият масажист е обучен да работи с бременни и дали терапията, на която възнамерявате да се подложите, е подходяща за състоянието ви.

Отделете повече време на партньора си Наслаждавайте се на романтични срещи като в началото на връзката си. Дали ще предпочетете бягство от действителността за уикенда или изискана вечеря, е ваш избор, но истински важна е възможността да се фокусирате един върху друг. В случая дори гушкането вкъщи ще свърши работа, защото ще ви осигури безценно време заедно.

Правете упражнения за бременни Тези леки и приятни занимания са страхотни за вас и вашето бебе, ще ви дадат повече енергия и ще ви помогнат да спите по-добре. Добра алтернатива са водната гимнастика, разходките на открито и йогата за бременни.

Избягайте от действителността Потънете в увлекателно четиво или се отдайте на филмов маратон, важното е да бъдете на различно място, в различно време. Игрите на таблета или телефона са друг начин да забравите за малко света наоколо.

ИМАМ ЛИ ОСНОВАНИЯ ЗА ТРЕВОГА?

В повечето случаи основанията за тревога липсват. Но ако се чувствате зле през цялото време и нищо не е в състояние да ви заинтересува, това могат да бъдат симптоми на депресия. Потърсете квалифицирана помощ в случай на: • постоянна тъга; • чувство, че нищо не може да ви зарадва; • желание за изолация; • трудности при справяне с ежедневните задачи. Смята се, че една на всеки десет бъдещи майки страда от депресия по време на бременност. За щастие повечето от тези случаи са сравнително леки. За преодоляването на някои се оказва достатъчно просто да поговориш за своите чувства или да отделиш време за почивка. Ако това не сработи, остават вариантите за сеанси при психотерапевт и дори употреба на медикаменти.

28 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | октомври 2016

ВСЕ ОЩЕ СЕ ОТЕГЧАВАТЕ? ПРОБВАЙТЕ НЯКОИ ОТ СЛЕДНИТЕ НАЧИНИ ЗА ПО-БЪРЗО МИНАВАНЕ НА ВРЕМЕТО: + измислете идеалното име за вашето бебе; + проверете хороскопите на членовете на семейството си; + четете списание „Кенгуру“.

Спестявате повече от

– 20% намаление

270 лв.

на количка EVO

в комбинация Шаси + Седалка + Кош за новородено *Офертата е валидна за всички модули и аксесоари на модел Mutsy Evo *Промоцията е валидна от 20.10.2016г. до 19.11.2016г. ...................................... ...................................... [ www.kenguru.bg ] 29

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

ВИТАМИНИТЕ ОТ А ДО Z

Йод

ЙОДЪТ Е МНОГО ВАЖЕН МИНЕРАЛ, НЕОБХОДИМ ЗА ПРАВИЛНОТО ФУНКЦИОНИРАНЕ НА ЧОВЕШКОТО ТЯЛО, И АКТИВЕН КОМПОНЕНТ НА ХОРМОНИТЕ, ПРОИЗВЕДЕНИ ОТ НАШАТА ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА - КАЛЦИТОНИН, ТИРОКСИН И ТРИЙОДТИРОНИН. ТЕЗИ ХОРМОНИ ИМАТ РОЛЯТА ДА РЕГУЛИРАТ ОБМЯНАТА НА ВЕЩЕСТВАТА И РАЗПРОСТРАНЕНИЕТО НА ЕНЕРГИЯ В ЦЕЛИЯ ОРГАНИЗЪМ. ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ СЪЩИТЕ ТЕЗИ ХОРМОНИ СА КЛЮЧОВ ФАКТОР ЗА НОРМАЛНОТО РАЗВИТИЕ

Симптомите при хипотиреоидизъм са сънливост, чуплива коса, гадене, сухота на кожата, втрисане, отоци. При бременност това състояние е трудно да се диагностицира, тъй като симптомите са същите, както и при токсикозата на бременността.

НА НЕРВНАТА СИСТЕМА НА БЕБЕТО И ФОРМИРАНЕТО НА НЕГОВИТЕ КОСТИ. КОГАТО ТЯЛОТО СЕ НУЖДАЕ ОТ ЙОД, ЩИТОВИДНАТА ЖЛЕЗА МОЖЕ ДА СЕ УВЕЛИЧИ ЗНАЧИТЕЛНО И СЪОТВЕТНО НЯМА ДА ИМА ВЪЗМОЖНОСТТА ДА ИЗПЪЛНЯВА СВОИТЕ ФУНКЦИИ ДОБРЕ. В ТЕЗИ СЛУЧАИ ГОВОРИМ ЗА ХИПОТИРЕОИДИЗЪМ.

КАКВА Е НЕОБХОДИМАТА ДНЕВНА ДОЗА ЙОД?

Необходимото количество йод по време на бременност е 200 мкг дневно.

Основно йодът се набавя с храната и водата. Но тъй като в обикновения живот това е изключително трудно, всеки втори човек може да страда до известна степен от липсата на този важен микроелемент. По време на бременност липсата на йод може да предизвика спонтанен аборт или забавяне на растежа на плода.

ХРАНИ, ИЗТОЧНИЦИ НА ЙОД: • • • •

МОРСКИ ДАРОВЕ СМОКИНИ ЙОДИРАНА ВОДА ЙОДИРАНА СОЛ

ПРЕДОЗИРАНЕТО СЪЩО МОЖЕ ДА БЪДЕ ОПАСНО!

Предозирането на йод в организма може да има същите лоши последствия, както и неговият дефицит или липса.

30 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

В тези случаи може да настъпи тиреотоксикоза – състояние, особено опасно както за бъдещата майка, така и за

нейното бебе. Тиреотоксикоза може да се наблюдава при предозиране с йод в рамките на повече от 500 мкг дневно.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

9 МЕСЕЦА И ПОЛОВИНА

ИЛИ КАКВО Е ДА СИ БРЕМЕННА НА РАБОТА ДО ПОСЛЕДНАТА СЕКУНДА Автор: Димитрина Пандурова

Има бъдещи майки, които не могат да си представят да не работят. Идеята, че ще изоставят служебните си задължения, ги паникьосва и когато наближи излизането в онази заветна за други дами почивка – 40 дни преди термина, те правят цели списъци за запълване на времето. Някои отлагат отпуска до последно независимо от големия корем. Но крие ли рискове работата на максимални обороти до изтичането на водите? И при кои професии се изисква изключително внимание?

32 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ЛЮБОПИТНО

Има държави, като например Норвегия, в които жената няма възможност да ползва 40-дневен отпуск преди раждането. Ако тя се чувства във форма, би могла да работи непосредствено до раждането.

Едва ли ще прозвучи пресилено, ако кажем, че няма безопасна професия и почти всяка крие своите негативи и рискове. Много е важно да се консултирате с лекаря си, преди да вземете каквото и да било решение. На всяка цена обсъдете евентуалните промени и с вашия работодател. Първоначално можете да опитате да продължите на стария си режим, но ако усетите дори и най-малък дискомфорт, веднага направете промяна. Ако работата ви е стресираща, постарайте се да сведете всички изнервящи фактори до минимум. Ако не успеете, то тогава е добре да си дадете сметка кое е по-важно. Или ако досега сте изповядвали веруюто „Кариерата преди всичко!”, сега заменете с „Бебето е на първо място!”. Различните сфери на работа крият и различни рискове както за вас, така и за малкото човече, което носите в себе си.

РИСКОВИ ДЕЙНОСТИ • Работа в прекалено шумна обстановка, също така опасно е и работно място в много гореща или много студена среда.

• Досег с тежки метали, блажни бои, упойки, токсични химикали, инфекциозни заболявания, както и други вредни субстанции – в това число влизат работни места като лаборатории, ветеринарни клиники, рентгенови кабинети.

• Голямо физическо натоварване, съпроводено със силен стрес.

• Дълъг работен ден (повече от 8 часа), както и работа на смени.

• Всички професии, които са подложени на високо напрежение – в това число лекари, адвокати, полиция и военни, стюардеси, журналисти.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

В случай че работата ви позволява, можете да се договорите с вашия работодател да я вършите от вкъщи. Така хем ще се чувствате полезна, хем ще можете по-добре да организирате деня си.

Ако ежедневието ви е преминавало до ксерокс или машини, които имат силни вибрации, то трябва да ограничите престоя си до тях или да поискате смяна на работното място. Не са препоръчителни дългите пътувания и дългото стоене права. Но ако това са преди всичко физическите измерения на работата по време бременността, то не по-малко важни са и психологическите. Спокойствието е ваш приятел №1 Първият сигурен знак, който би могъл да ви подскаже, че нещо не е наред и е време да преосмислите поведението си, е умората. Тя може да бъде по-засилена през първия и третия триместър от бременността. С нея може да се справите, като увеличите съня. От голяма полза на работното място биха били кратки, но по-чести почивки.

Хормоните и стресът може да преборите с редовни техники за дишане и релаксация.

Ако досега сте обядвали на крак в офиса, то сега е време да промените и тази практика. Използвайте обедната почивка, за да хапнете извън работното място. При възможност направете и 10-минутна дрямка, тя със сигурност ще ви подейства ободряващо. Независимо къде е работното ви място, добре е на всеки няколко часа да се раздвижвате. Това ще ви помогне да се справите с отичането на краката. А и ще е онази глътка свеж въздух, от която сега се нуждаете в двойни дози.

Ако досега ви се е налагало да вдигате по-тежки предмети, то сега вече със сигурност не бива да го правите. Ако все пак се наложи, опитайте да прехвърлите тежестта от кръста към бедрата, като приклекнете.

34 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Елементарно, но важно! + Сведете служебните спорове до минимум. + Ако има колеги, с които не сте в добри отношения, ограничете контакта с тях. + Грижите се за себе си сега повече от всякога – носете дрехи в свежи цветове, което ще се отрази благоприятно както на настроението, така и на самочувствието ви!

Най-продаваният продукт против белези и стрии в 18 държави. Цялата информация на www.bio-oil.com/bg

„Когато си бременна можеш да избираш от хиляди продукти, но най- много вярваш на другите майки. Когато те кажат, че този или онзи продукт е най- добрият, ти си го купуваш. Така и аз открих Bio-Oil. Използвах го навсякъде и нямам нито една стрия. Изпратих 5 опаковки на моята приятелка когато беше бременна, а тя искаше още и още. Сега всичките ми приятелки са пристрастени към него.“ Джесика с Лили

Bio-Oil® е специален продукт за грижа за кожата, създаден да подпомогне подобряването вида на кожа с белеwзи, стрии и неравномерен тен. Уникалната му формула, съдържаща революционната съставка PurCellin Oil™, е много eфективна при стареене и дехидратирана кожа. За повече информация за продукта и резултати от клинични проучвания, моля посетете bio-oil.com/bg. Bio-Oil® ще откриете в аптеките. Ефектът е индивидуален.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

В

ТА КА Т СE ДЕ Ексклузивно интервю с една от най-изявените акушерки в Европа, посветила се на грижата за бъдещите майки и тяхното безпроблемно раждане.

По темата работи: Ива Лалова

Председателят на Европейската асоциация на акушерките Марви Йокинен:

МАЙЧИНСТВОТО Е ФАБРИКА ЗА ОБЩЕСТВО Най-важното през тези вълнуващи месеци е да работим заедно и с родилката, и с нейното семейство, за да имат информация, грижа, подкрепа. По време на бременността, раждането и гледането на бебето си жената трябва да е спокойна, да вярва в тялото си и да остави природата да свърши останалото. И да не забравяме, че жените са тези, които раждат. Акушерките само помагат.

В Европа продължителната грижа е утвърдена практика. Майката и бебето имат подкрепата на акушерките, а здравето им е приоритет. Неслучайно се опитваме да наложим на различните асоциации в отделните държави схващането, че майчинството е фабрика за общество. Без правилното й функциониране сме обречени.

През септември София бе домакин на Международната конференция “Българската акушерка е европейска акушерка”, организирана от Алианса на българските акушерки (АБА). Страната ни бе арена и на годишното събрание на Европейската асоциация на акушерките (EMA), както и на паневропейската конференция на Международната aкушерска конфедерация (ICM). Акцент и в трите форума бе желанието на домакините и гостите от Европа и света да въведат доказано добрите акушерски практики и у нас. Един от най-вдъхновяващите лектори в поредицата от престижни събития бе председателят на EMA Марви Йокинен. Тя започва кариерата си като медицинска сестра във

36 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Финландия. Докато общува с пациенти, Марви забелязва, че голяма част от тях са бременни жени. Вкусвайки от удоволствието да бъде до бъдещите майки от първия до последния ден на най-вълшебния период в живота им, тя намира своето призвание. Решена да помага на нежната част от човечеството в мисията да ражда здрави и щастливи деца, сърцатата финландка заминава за Великобритания, където се обучава за акушерка. От 1981 г. е отдадена на професията. След дългогодишен опит в болници и при домашни раждания Марви Йокинен е поканена като консултант в британския Национален съвет за майчино и детско здравеопазване.

Г-жо Йокинен, как избрахте АБА за домакин на толкова важни срещи? Избрахме АБА, тъй като България е близо до сърцето ни. Освен това вашата страна е член на Европейския съюз и е добре да се уеднаквят практиките в акушерската грижа. Радващ е и фактът, че виждам желание за промяна, което е началото на обещаваща съвместна работа. Какви са целите на международната конференция? Без съмнение обмяната на опит и споделянето на новостите в нашата област. На всички трябва да е ясно, че жената е в центъра на грижата и усилията ни са насочени към това тя да получава най-доброто. Фундаментална цел е и създаването на стандарти за работата на акушерките. Кое е най-голямото предизвикателство пред акушерката в Европа и как виждате бъдещето на професията? Съвременната акушерка трябва преди всичко да не спира да учи. Във Великобритания на всеки три години упражняващите тази дейност показват усвояването на нови практики на изпит и при липса на прогрес биват лишавани от права. Колкото до бъдещето на акушерството, вярвам, че бременните жени винаги ще имат нужда от изчерпателната информация и деликатната грижа на заетите в този сектор на медицината. Според Вас какво е необходимо за въвеждането на продължителна грижа за майките и бебетата през бременността, раждането и послеродовия период? Мисля, че системата за достъп до такъв тип грижа трябва да бъде усъвършен-

ствана. Все пак тя осъществява връзката на жената и семейството й с лекаря. От самото начало на този деликатен период до първите месеци на бебето на бял свят бъдещата майка трябва да получава информация и помощ, за да бъде спокойна. Така тя може да разчита, че бременността, раждането и отглеждането на детето й ще бъдат възможно най-добри. Как може да се постигне това, с помощта на какви ресурси? Разчитаме на Министерството на здравеопазването и парламента за осигуряване на финанси, нужни за изработването на нови акушерски стандарти. Тяхната цел е дефинирането на продължителната грижа за здравето на майките и техните наследници. По този начин ролята на акушерките като съветници, отговорни за комфорта им, ще бъде определена и законово. Как стоят нещата във Великобритания и възможен ли е паралел със ситуацията в България? Кои други страни можем да сравним с нашата? Във Великобритания подобен тип помощ е на много високо ниво. Бременните жени имат на разположение квалифициран екип, който не само е до тях, докато износят бебето, но и ги насочва какъв тип раждане да предпочетат. Грижите за новороденото също са отлични. В България, както и в други страни от Източна Европа, основен проблем са оскъдните финанси, гарантиращи прилагането на този модел. Разполагате с добри акушерки, но липсва здравна просвета. А за нейното утвърждаване трябва държавна политика.

Една мини клизма, 3 действия: • привлича и задържа водата в долната част на дебелото черво • омекотява втвърдената фекална маса • стимулира ректума посредством накрайника RELAXIT® предизвиква бърза евакуация на чревното съдържание в рамките на 5-20 минути след апликация.

За бебета, деца и възрастни. Подходяща за бременни и кърмачки.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ Автор: Ваня Савкова

Консултант: д-р Динчо Георгиев, АГ специалист София, ул. "Цар Асен" 28, тел. (02) 987 70 70, mail: dincho_georgiev@abv.bg

Миомни възли

по време на бременност ВЪЗМОЖНИТЕ РЕШЕНИЯ

Първото и най-важно правило, което трябва да следва една жена, която чуе тази диагноза, е следното: БЕЗ ПАНИКА!

В

ероятно всяка жена, вече раждала или близо до това важно събитие, е попадала на статия за миома на матката. Някои от жените обаче, според специалистите цели 30% от тези над 35-годишна възраст, имат миомна болест, а дори не

38 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

подозират за това. Миомата на матката понякога атакува и много по-млади жени. Тя е доброкачествено образувание, не е рак, така че не е чак толкова страшна диагноза. Освен това вече съществуват няколко метода за премахване на миомните възли. По-сложно

и опасно обаче е, когато миомният възел или възли бъдат открити по време на бременност. Въпросът е как да бъде открита миомната болест. Какво трябва да се направи в този случай? Кои са най-важните стъпки и възможните решения?

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

спонтанен аборт, са митове. След установяването на броя, размера и разположението на миомните възли се взима решение как да се процедира по-нататък. Истина е, че миомата расте по време на бременност, а когато е близо до голям кръвоносен съд, може да нарасне значително.

Симптомите

Миомата на матката трудно може да бъде открита посредством симптоми. Някои жени се оплакват от силна и обилна менструация, други от анемия. Ще прочетете някъде, че по-слабите жени могат да познаят, че имат проблем, защото при наличие на миомен възел в матката коремът им се издува

Методи за премахване

Съвременната оперативна гинекология цели да се премахне възелът, а не матката. Все по-популярни и практикувани са безкръвните операции (лапароскопски). Съществува и друг метод за неоперативно лечение на миома и други туморни заболявания - хайфу, при който възелът се стопява само чрез облъчване, без никаква хирургична намеса. Отново: без паника! Четете, преглеждайте се редовно, особено когато сте решили да имате дете, осведомете се за различните начини за премахване на миомните възли и се консултирайте само с признати специалисти в областта. Миомата не е рак и изобщо не е непобедима. Но всеки случай е индивидуален и уникален, каквато е и всяка жена.

40 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

в долната част. При по-пълните обаче това няма как да се забележи. Преминавайки стандартния гинекологичен преглед, може и да се установи наличието на проблем, но не винаги. Ако при този преглед не се направи ехография, не разчитайте да разберете, че имате миома. Така на практика се оказва, че миомата на матката почти не може да бъде открита, освен ако не я търсим.

Възможните решения

По този изключително важен въпрос се допитахме до д-р Динчо Георгиев, АГ специалист с над 34-годишен опит в областта. Оказва се, че най-доброто решение е добрата профилактика. Това ще рече, че когато една жена е готова да забременее и осъзнато иска тази бременност, тя трябва да си направи основен гинекологичен преглед и консултация със специалист. В случай че при такъв преглед не е установено наличието на миомни възли, но все пак се окаже на по-късен етап, че жената е вече бременна и има миома на матката, то пак е необходимо да се направи гинекологичен преглед, най-добре вагинална ехография, до 12-ата седмица от бременността, за да се установят броят, размерът и разположението на миомните възли. Пациентките не бива да се страхуват от вагиналната ехография по време на бременност, твърденията, че това е опасно за плода или че може да предизвика

В повечето случаи по време на бременността просто се следи “поведението” на миомния възел или възли. В по-напреднала бременност се отчита и това дали възелът ще попречи по някакъв начин за раждането на бебето по естествен път или не. Ако лекарят, проследяващ бременността, счете за нужно, може да ви препоръча да родите със секцио. Всичко е индивидуално и зависи от държанието на миомните възли. Рядко, много рядко се препоръчва операция за премахване на миомата по време на бременност. Имайте предвид, че ако се стигне до това, трябва да получите еднозначно мнение от поне трима специалисти в областта независимо един от друг, както и операцията да бъде извършена от лекар с огромен опит в тази сфера. Не се плашете, ако сте една от жените с подобна диагноза, раждане с миома е напълно възможно и реално. В медицината са известни много случаи на жени, които са родили с голям брой миомни възли или с такъв, който е достигнал внушителни размери.

Миомата след раждането

След като родите, най-важната ви задача ще бъде да се грижите за бебето си, но не бива и няма как да забравите за миомата на матката. Отново всичко зависи от това какъв е станал размерът на възела след раждането (обикновено след раждането миомните възли се смаляват) и къде се намира. Миомни възли под 3 см не се пипат, според лекарите. Но по-големите и всички, които са предпоставка за следваща рискова бременност, се препоръчва да бъдат премахнати. Благодарим на д-р Динчо Георгиев, който отдели от изключително ценното си време, за да отговори на въпросите ни за миомата на матката, и си пожелаваме по-малко миомни възли, много здрави майки и още повече и по-здрави бебета.

Изключително лека с тегло от

7.6 кг

Неустоима цена:

1079 лв Перфектният пакет за Вас и Вашето дете

+

+

Количка Mini + столче за кола Protect + адаптори + столче за кола Haven * Изключително маневрена * Големи непомпащи гуми * Напълно хоризонтална позиция на седалката * Сгъване с една ръка

* От 0 до 13 кг * Тегло на столчето 3 кг * Сертификат за безопасност ECE R44/04 * Монтаж в автомобил с колани или ISOfix

Вносител : ИВЕНТАС ЕООД

Тел: 02 955 5115

* От 9 до 36 кг * Система за безопасност Safeguard * Вградена система ISOfix * 5 положения на височина

www.iventas.bg

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

ПРАВИЛА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Автор: Милена Тошева

Почти всяка бременна жена се пита дали редовното правене на упражнения може да навреди на нейното здраве и на състоянието на бебето. Ако и вие се причислявате към тази група, трябва да знаете, че свободно можете да практикувате физически упражнения, но преди това следва да се запознаете с основните съвети за удобно и сигурно спортуване през деветте месеца.

4. Загряването е задължително 1. Говорете с лекаря си

Преди да решите да правите упражнения, посъветвайте се с наблюдаващия бременността ви акушер-гинеколог. Ако сте спортували редовно, преди да научите, че носите живот във вас, и ако бременността ви не е рискова, по всяка вероятност можете да продължите с упражненията, но ще трябва да промените начина на спортуване.

2. Пийте достатъчно вода

Задължително консумирайте вода преди, по време и след тренировката. В противен случай може да се стигне до появата на преждевременни контракции и повишаване на телесната температура. И двете неща могат да са опасни за бебето.

3. Приемайте повече калории

Въпреки че не бива да се храните за двама, би трябвало да приемате повече калории, като сте бременни, особено ако правите упражнения. Препоръчително е бъдещата майка да поема между 300 и 500 допълнителни калории дневно. Набавяйте си калории от плодове, зеленчуци, нетлъсто месо, риба и житни храни.

42 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Важно е да загреете преди началото на тренировката. Загряването подготвя мускулите и ставите ви към активност и постепенно повишава ударите на сърцето. Най-подходящо е ходенето на място.

със състоянието ви. Ако се появи световъртеж или дишате трудно, преустановете тренировката и си вземете хладък душ. Не забравяйте консултацията с лекар!

5. Движете се

ПОДХОДЯЩИ ЗАНИМАНИЯ

6. Разтягане

+ Йога + Гимнастика + Фитбол гимнастика + Плуване или водна аеробика В часовете, предназначени за бъдещи майки, комплексите упражнения и натоварването са съобразени с бременността.

Aко стоите продължително време, можете да понижите притока на кръв към матката. По време на тренировката често сменяйте позицията си.

Toва е еднакво важно - както и загряването. Дишайте бавно и дълбоко няколко минути след тренировката. Направете няколко леки разтегателни упражнения. Това ще даде възможност на ударите на сърцето да се върнат в нормален ритъм и да се предотврати мускулната треска на следващия ден.

7. Не се преуморявайте

Повишеното кръвообращение означава, че по време на бременността ще ви е по-топло, отколкото обикновено, а още по-топло, когато спортувате. Много по-лесно е да се преуморите и да "прегреете", като имате бебе в корема. Затова бъдете внимателни и носете по-широки дрехи. Натоварването трябва да е съобразено

8. Правете упражненията редовно, стига здравето ви да позволява това

Нека спортните занимания се превърнат в рутина за вас. Важното е да останете във форма по време на бременността. Според изследвания на Американския колеж по акушерство и гинекология можете да се упражнявате умерено по 30 минути всеки ден.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Скъпи, бременни сме!

Оригинални начини да споделим радостната вест Автор: Ива Лалова Положителният тест за бременност е повод за безмерна радост. Бъдещата майка помни този миг вечно, защото го свързва с края на изпълнено с трепет чакане. Не само мама обаче заслужава подобни вълнения. Ето как да съобщим на любимите си същества, че семейството ни се увеличава.

Татко, чакай ме!

Безспорно най-щастлив от прекрасната новина ще бъде таткото. И тъй като предстоящото събитие ще бъде обилно полято, можем да изненадаме мъжа си със залепен върху бутилка вино специален етикет. Посланието за наследник определено ще направи всяка глътка вълнуваща. Ако половинката ни пък е почитател на здравословното хранене, ще остане изненадан от надпис „Бременни сме” на дъното на купичка за мюсли. В интернет има голямо разнообразие от сходни пособия за дома, които превръ-

щат съобщаването на чудесната новина в забавен и трогателен момент. Традиционалистите могат да се доверят на небрежно оставени до

сутрешното кафе мило късметче към курабийка или сантиментална бележка „Аз+ти=трима”. Мамчетата с въображение биха подготвили кутийка с теста за бременност и бележка с текст: „Здравей, татко! Нямам търпение да те срещна. Ще се видим след 9 месеца.” Черешката на тортата от вълшебни известия е биберон с етикет: „Дебют” и датата с термина на раждането.

Фамилно за фамилията Близките на бъдещите родители също трябва да бъдат уведомени за важното събитие подобаващо. Сред най-оригиналните хрумвания е поканата за парти с неочакван край. Можете да развълнувате роднините със закачливи чаши, на които е написана ролята на съответния член на семейството след появата на бебето. Така съдът с думите „Баба”, „Леля” или „Чичо” ще стане най-ценният експонат във фамилната съкровищница.

Вкусни вести

Най-сладкият подарък вестител за приятелите на двойката би бил нетипичен десерт. С помощта на сладкарско ателие можем да изработим кутия с шоколадови бонбони, всеки от които е отделна буква от изречението: „Ще си имаме бебе”.

44 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ Автор: Нели Средкова

Консултант: проф. Петър Петров, акушер-гинеколог

Едва ли има бъдеща майка, която да не се вълнува от евентуалните отрицателни последици за плода от ежедневната работа на компютър. Макар че са проведени многобройни изследвания, доказващи вредите за човешкото тяло от въздействието на компютъра, учените са на мнение, че няма опасност за бебетата от усложнения или малформации. Според тях рентгеновото лъчение, излъчващо се от монитора, не превишава естествения радиационен фон. Дали в действителност лъчението от компютъра е безопасно, може би е рано да се заяви категорично. Все пак той е навлязъл сравнително скоро в нашето ежедневие и все още е твърде вероятно да не може да се установи какви са реалните последици от него върху плода. Дори и да изберем да се доверим на изследванията обаче, няма как да оспорим факта, че часовете, прекарани в седнало положение, имат своите негативни последици за тялото ни. А още по-големи са рисковете за тях по време на бременност.

Проблеми с позата

Вече е установено, че при продължителното стоене в седнало положение, без раздвижване се нарушава циркулацията на кръвта и се засилва рискът от множество заболявания. Седналото положение може да забави обмяната на веществата в тялото. Органите, намиращи се в коремната част, могат да бъдат засегнати от лошото кръвоснабдяване. При бременната жена това може да доведе и до намален приток на кръв към плода. Много жени се оплакват от болки в

46 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Работа с компютър по време на бременност

гърба по време на бременност. В този период лигаментите се отпускат и тялото се подготвя за раждането. Освен това тежестта пада напред и напрежението в гръбначния стълб се увеличава. Това в комбинация с неудобната поза при работа с компютър може значително да засили болката ви. За да облекчите в известна степен болката си и за да се погрижите за по-доброто оросяване на тялото, е необходимо да си правите кратка почивка на всеки 40-50 минути. Прекарвайте поне 10 минути в движение.

След работа също е препоръчително да се раздвижвате или да правите някакви леки, ненатоварващи упражнения. Те ще подобрят кръвообращението ви и ще тонизират мускулите.

Проблеми с очите

По време на бременност в организма на жената настъпват промени с кръвообращението, които могат да окажат известно влияние и върху зрението. Възможно е при жени с добро зрение да настъпят някакви отклонения като къ-

согледство или далекогледство. От друга страна, тъй като очите на човек не са приспособени към продължително взиране в монитора, е твърде възможно ежедневната работа пред компютър допълнително да влоши състоянието ви по време на бременност. За да избегнете риска от увреждане поне от компютъра, е важно да спазвате някои препоръки. Намалете яркостта на монитора, увеличете контраста, ако е нужно – и шрифта – за да можете възможно най-лесно да четете текстовете. Стремете се да си осигурите и друг източник на светлина освен компютъра.

венозните клапи. Тъй като по време на бременност хормоните се променят, това повлиява негативно на венозната система. Освен това плодът също оказва въздействие, като притиска вените в малкия таз и това води до повишаване на налягането във венозната система, което също увеличава риска от разширени вени. Специалистите съветват да се избягва продължителното стоене в седнало положение. Ако все пак ви се налага, избягвайте да кръстосвате крака. Дори ако имате възможност, повдигайте ги, като използвате поставка за крака. Разхождайте се след работа. Правете си масажи. Тези неща

Давайте почивка на очите си на всеки час. Когато ставате за разходка, правете и упражнения за очите. Фокусирайте последователно отдалечен и приближен предмет; премествайте погледа си последователно ту в едната, ту в другата посока.

нормализират кръвообращението. Стремете се да сте физически активни и да избягвате храни, водещи до затлъстяване.

Разширени вени

Ежедневната работа в седнало положение е достатъчна предпоставка за развитие на разширени вени. А по време на бременност рискът това да се случи е още по-голям. Появата на разширени вени е свързана с нарушена функция на

Макар и да не е доказано, че компютърът сам по себе си може да навреди на плода по време на бременността, сами може да се убедите, че продължителната работа пред него може да влоши здравословното ви състояние в този период. Затова избягвайте при възможност ежедневната и непрекъсната работа в седнало положение и си подарявайте винаги когато можете, почивка и спокойствие.

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

Стволови клетки от млечно зъбче: какво трябва да знаем По време на бременността почти всички бъдещи майки и татковци научават за съхранението на стволови клетки при раждането, но малко родители знаят, че в млечните зъбки също има ценни стволови клетки, или информацията им е откъслечна и неточна. Ето какво е най-важното, което трябва да знаем: • В млечните зъбки се откриват стволови клетки, и по-точно в сърцевината им – т.нар. пулпа. Важното уточнение – зъбчето трябва да е здраво, и пулпата да не е засегната. Което значи, че имаме още една солидна причина да се грижим за здравето на „бебешките“ зъбки.

• Стволовите клетки в млечните зъбки са т.нар. мезенхимни стволови клетки, от които произлизат специализираните клетки, изграждащи костите, хрущялите, тъканите на бъбрека и черния дроб, сърцето... Те са подобни на мезенхимните клетки, които могат да се извлекат от тъканта на пъпната връв при раждането или от костен мозък (макар и в изклю-

48 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

чително малко количество). Нямат обаче нищо общо с хемопоетичните стволови клетки, добивани от кръвта от пъпната връв (или костен мозък), и които са родоначалници на клетките на кръвта и имунната система. Трябва да сте наясно, че млечното зъбче е План Б само за мезенхимни стволови клетки и по никакъв начин не може да замени хемопоетичните стволови клетки, събрани от кръвта от пъпната връв. Казано простичко, това за два коренно различни видове строителен материал и не е редно да пренебрегвате тази досадна подробност, само защото имената на

видовете клетки са дълги и сложни наглед.

• Ако при раждането сте съхранили и двата вида стволови клетки – хемопоетични и мезенхимни – няма нужда да съхранявате клетки от зъбче. Вие вече имате на разположение мезенхимни клетки! Не е необходимо да „трупате“ допълнителни проби от зъбки с идеята да имате по-голямо количество, защото при мезенхимните клетки не съществува пречка да бъдат намножавани в лабораторни условия. Има смисъл обаче да обмислите съхранение на зъбче, ако не сте взели никакви стволови клетки при раждането,

или имате успешно съхранени само хемопоетични клетки от кръв от пъпна връв.

• Изключително важно за успешно извличане на годни стволови клетки е млечното зъбче да НЕ е паднало самичко. Едно популярно твърдение сред майките гласи, че щом зъбчето падне, трябва да се сложи в кутийка с прясно мляко и да се занесе в банката за стволови клетки. Безсмислено е да се задълбочаваме в коментар на хигиеничността на такъв вид „процедура“ и доколко тя е съвместима с изискванията за стерилност и асептичност. Няма как обаче по такъв начин да се добият ство-

[ www.kenguru.bg ] 49

[ MAMA ] БРЕМЕННОСТ

след това уврежданията в клетките могат да засегнат сериозно лечебния им потенциал.

• Незабавно след пристигането на зъбчето в лабораторията, то се обработва, като пулпата се изважда и подготвя за замразяване при ултраниски температури. От лабораторията идва и окончателното потвърждение за годността на взетия зъб – изпълняват се серия от контролни анализи, които да потвърдят наличието на годни мезенхимни стволови клетки, а окончателният доклад с пълни резултати може да бъде издаден между месец и два след това.

лови клетки – не просто годни, а изобщо живи клетки е невъзможно да оцелеят в пулпата на зъбчето до момента, в който то падне само. По простичката причина, че дни преди падането, зъбчето вече е отделено от нормалното кръвоснабдяване, и е отдавна мъртво. И да – поставянето на зъбче в кутийка с мляко е спешно решение за спасяването на избит зъб – такъв, който е пострадал при травма – с надеждата да бъде възможно оцеляването му при спешно реимплантиране.

• Вземането на млечно зъбче за стволови клетки се изпълнява само от обучен лекар по дентална медицина. Зъбчето трябва да бъде съвсем леко разхлабено (виж предната точка), да бъде без кариеси или грануломи и пулпата му да е запазена в максимална степен. За да се определи дали зъбчето е подходящо, обикновено се прави и образно изследване. Не се притеснявайте, че изваждането ще бъде болезнено и травмиращо за детето – допустимо е да се използва леко обезболяване.

• Най-подходящи за процедурата са зъбчетата, които се сменят първи – резците и кучешките зъбки, тъй като при тях шансовете да са здрави и със запазена пулпа са най-големи. Някои банки директно отказват да вземат за такава процедура

50 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

четвърти и пети зъбки – макар на пръв поглед да изглежда, че в тях би имало много повече „материал“ за съхранение, поради по-големият им размер, всъщност именно поради по-голямата им площ отнема по-дълго време да се разхлабят и да дадат знак, че са готови за смяна, като често се оказва, че постоянният зъб, израстващ под тях, е „изял“ цялата им пулпа. Въпреки това, имаме много на брой случаи на успешно съхранени стволови клетки от молари – отново след потвърждение от стоматолога, че зъбчето е подходящо.

• След изваждането на зъбчето то незабавно се поставя в специален разтвор, който да запази годността на клетките за времето до пристигането в лабораторията на съответната банка. На това време родителите рядко обръщат внимание, защото за тях процедурата на пръв поглед приключва в зъболекарския кабинет. Всъщност тя тепърва започва, а транспортирането на зъбчето до лабораторията може да бъде преждевременния й финал, ако отнеме прекалено дълго време. Мезенхимните клетки са изключително чувствителни и са от първите, които започват да се увреждат при по-дълъг престой извън организма. Учените твърдят, че интервалът между вземането и обработката не бива да превишава 24 часа, тъй като

• Най-неприятната част от процедурата е вземането на проба венозна кръв от детето в рамките на седмица преди или след процедурата. Това е необходимо за задължителните серологични изследвания, които трябва да бъдат направени, за да може съхранените стволови клетки да бъдат обявени за годни за бъдещо лечение.

• След като бъде потвърдено, че зъбчето е годно, стволовите клетки се съхраняват при ултраниски температури, в специализирани крио-контейнери, захранвани с течен азот. Технологията на съхранение е такава, че гарантира запазването на жизнеността на клетките в продължение на над 20 години.

• В България част от банките, съхраняващи стволови клетки при раждането, предлагат и съхранение на стволови клетки от млечен зъб. Тази процедура е възможна едва от няколко години, но доскоро не бе особено популярна, заради сравнително високата си цена. Наскоро най-голямата българска банка обаче обяви значителна промяна в условията си – на базата на усъвършенстване на технологията, е постигната възможност за намаляване на цената с близо 30%, а новите им планове за разсрочване на плащането правят тази ценна услуга наистина достъпна, дори за нашите стандарти.

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

В

А АТ К Т СE ДЕ

Любопитни практики за посрещане на новия живот по света.

НЕОБИКНОВЕНИ РИТУАЛИ ПРИ РАЖДАНЕ

Автор: Милена Тошева

Светът е шарен, с многообразие от култури и обичаи. Част от традициите, разбира се, касаят най-важния момент от живота – раждането. Представяме ви малка част от невероятните ритуали, свързани с появата на пеленачета на бял свят.

В Сърбия периодът непосредствено след раждането се нарича "лишаване". Той продължава шест седмици, като през това време трябва да изчезнат всички промени, които са настъпили по време на бременността, както и да се възстанови организмът след раждането. През този период се смята, че в стаята,

където спи пеленачето, трябва да е запалена лампата. Съществува и традиция, според която, след като се роди бебето, някой от най-близките приготвя погача, печено пиле, бутилка червено вино, парче сирене и малко лук. Погачата трябва да се разчупи от човек, който е семеен или с по-млади членове на семейството. Избраникът отхапва от погачата и оставя парче в креватчето на новороденото бебе. Това парче трябва да остане там 40 дни. Другите изброени храни също трябва да се пробват поне по малко. В Нигерия бабите играят огромна роля в живота на новороденото. В тази част на Африка съществува обичай, наречен оmugwo. Според

52 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ В КИТАЙ СЛЕД РАЖДАНЕТО МАЙКИТЕ ЛЕЖАТ В ЛЕГЛОТО ЦЯЛ МЕСЕЦ?

него най-близките жени от семейството се грижат за родилката и новороденото през първите дни след раждането. Най-често това са бабите на бебето. Първото къпане на пеленачето се извършва от тях или от някоя леля.

жичка с мед и масло гхи. Чак тогава бебето се поставя на гърда за първото кърмене. На десетия или дванайсетия ден от раждането по време на обряда намакарана на детето се дава име. Церемонията е тържествена, с богато угощение и много

Според обичаите в Тринидад и Тобаго този, който вижда бебето за първи път, трябва да постави пари в ръчичката му. Също така много родители не позволяват на семейството и на приятелите си да им гостуват след шест часа вечерта, тъй като бебето може да се разболее.

гости.

В Израел се смята, че най-тежки за родилката и новородения й син е периодът до ритуалното обрязване, което се прави на осмия ден след раждането. За да предпазят бебето от злите духове, в легълцето му се поставят амулети с имената на ангелите Санви, Сансави и Семангилеф или се правят нощни бдения с молитви и ритуални трапези. Веднага след раждането на дете в Индия се извършва обрядът джатакарман. Бащата молитвено приветства и благославя новороденото, след което докосва до устните му златна лъ-

Будистите в Тибет избират име на детето от списък с имена, предложени от ламата като най-подходящи за бебето според астрологичните прогнози. Три дни след раждането ламата идва в дома на семейството, за да прочете молитва за благополучие на детето и да извърши ритуала за избор на име. Преди да си тръгне, духовният учител закача на врата борова или елова клонка – знак за забрана на външни хора да влизат в дома. Целта на тази забрана е в продължение на два месеца да пази новороденото от контакти с болестотворни микроорганизми.

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

В

ТА КА Т СE ДЕ Незаменими помощници в процеса на раждане и след това през времето, прекарано в болницата.

Автор: Силвия Костова

Раждането наближава и чантата за болницата вече е готова с най-необходимите ви вещи. Но някои по-необичайни неща, които можете да добавите към списъка, се оказват много практични и ще направят престоя ви в лечебното заведение доста по-комфортен.

54 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Най-полезните неща, които можете да вземете за болницата

Най-подходящи за времето след раждането са нощниците с копчета отпред, които улесняват достъпа до гърдите и са удобни за кърмене.

ЛЮБИМАТА МУЗИКА Погрижете се предварително за безкрайна листа от музикални изпълнения, които ще ви помогнат да релаксирате, но и ще улеснят усилията ви по време на раждането. Не забравяйте слушалките!

ЧОРАПИ И ЖИЛЕТКА Болничните подове са студени, особено през зимата. След раждането ще ви бъде много по-комфортно и с жилетка, защото поради хормоналните промени родилките изпитват студ.

ХАЛАТ За много жени любимата домашна дре-

ха ще донесе мъничко комфорт и лек полъх от дома в стерилната болнична обстановка.

СУТИЕН ЗА КЪРМАЧКИ Освен че осигурява лесен достъп до зърната, той повдига гърдите, изправя млечните канали и предпазва бюста от деформации вследствие на тежестта му.

ПОДПЛЪНКИ ЗА КЪРМА Неоценимо удобство! С тях няма да мокрите бельото си. Важни са особено в началото, когато се учите да кърмите и потокът кърма все още се регулира.

[ www.kenguru.bg ] 55

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

КРЕМ ЗА ЗЪРНА Неуспешните опити за кърмене понякога могат да бъдат болезнени. Кремчетата за зърна успокояват и овлажняват най-деликатната зона на гърдите.

СТЕРИЛНИ СЛЕДРОДИЛНИ ГАЩИ Много болници ги изискват за времето след раждането. Превръзките пък

трябва да бъдат специално предназначени за родилки – по-удължени и усилени, изработени от деликатна, дишаща материя.

БАЛСАМ ЗА УСТНИ Стикчето с глос за устни е истинско блаженство, защото по време на раждането устните ви ще бъдат сухи и напукани.

ГРИМ Гримът е едно от нещата, за което жените обикновено не се сещат, отивайки да раждат. Истината е, че ако сте пъхнали нещичко за разкрасяване в чантата си, ще бъдете много по-въодушевена да направите първите снимки с бебето в болницата.

ВЪЗГЛАВНИЦА Можете да вземете със себе си дори любимата си възглавница, по правило болничните са стари и доста неудобни. По време на самото раждане една-две възглавници за поставяне под коленете или кръста ще са истинско спасение.

ЗАРЯДНИ Не забравяйте зарядното за телефона, фотоапарата, батерии за камерата.

ТОАЛЕТНА ХАРТИЯ Да вземете със себе си няколко ролки тоалетна хартия е добра идея, особено ако сте избрали да раждате в държавно лечебно заведение.

МОНЕТИ Дребните джобни пари са безценно удобство, защото може да ги ползвате за автоматите за храна и напитки в болницата, както и за телевизора в стаята ви.

НЕЩО ЗА ХАПВАНЕ Предвидете нещо дребничко за хрускане, с което да се подкрепите след раждането. Може да се окаже, че умирате от глад…

ДОПЪЛНИТЕЛНА ЧАНТА Предвидете празен сак за нещата, които ще ви дадат в болницата, както и за вещите, които роднините ще ви донесат допълнително по време на болничния престой.

56 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Maternea е твоята специализирана марка за грижа за кожата по време на бременност и след раждане. Здравият и красив вид на кожата ти зависят не само от ежедневната употреба на козметични продукти за мазане, но и от използваните изми-

ващи средства. Постоянните хормонални промени изсушават кожата, намаляват естествените защити на организма и могат да предизвикат проблеми. Водно-липидният слой на епидермиса може да се отмие и така кожната бариера да се наруши. За да се избегнат изсушаване,

раздразнения, сърбежи и други неудобства, трябва да се избере подходящо измиващо средство. Познавайки нуждите ти в този период, Maternea създаде два нови хигиенни продукта - Душ олио и Интимен гел.

Душ олио Maternea съдържа специално подбрани съставки, които едновременно нежно измиват и подхранват. Олиото успокоява чувствителната кожа и подобрява еластичността й, за да бъде тя отново мека и гладка. Благодарение на формулата без сапун, оцветители и консерванти, продуктът е подходящ за употреба от хора с чувствителна кожа. Душ олиото е и чудесна хидратираща основа, върху която последваща грижа с Крем против стрии Maternea би била по-ефективна.

Интимен гел Maternea е специално разработен за нуждите на бременните жени. Формулата съдържа комбинация от съставки, благодарение на които се поддържа нормалното ниво на рН за областта в този период (3,5-4,5). Ежедневната хигиена става лесна и бърза, оставяйки чувство за свежест и чистота.

Да бъдеш красива майка и жена, това е задачата на Maternea! Научи повече на: www.maternea.bg и facebook.com/maternea

[ www.kenguru.bg ] 57

[ MAMA ] РАЖДАНЕ

невероятни неща, които жените трябва да знаят за естественото раждане Автор: Силвия Костова Като цяло бременните са магнит за всякакви ужасяващи истории, свързани с раждането. Иска се човек да има силно вътрешно убеждение, за да повярва в раждането като красиво, естествено изживяване, на което тялото е напълно способно, вместо като нещо ужасяващо, което предстои да се случи. Следващите идеи ще ви помогнат да изживеете раждането на мечтите си.

РАЖДАНЕТО КАТО ДУХОВНО ИЗЖИВЯВАНЕ Този начин на възприемане на нещата би ви помогнал да надникнете дълбоко в себе си и да научите повече за своята вътрешна сила, за която вероятно изобщо не подозирате. Ще извикате първичните инстинкти и ще се потопите дълбоко в своето подсъзнание, за да дадете начало на новия живот със сила и мощ, които дори не осъзнавате, че притежавате.

СТРАХОВЕТЕ ЗАБАВЯТ РАЖДАНЕТО Окситоцинът е хормонът, който стимулира родилния процес, а адреналинът го възпрепятства. Да се научите да превръщате страха в сила и увереност е от изключително значение за гладкото протичане на раждането. Как да го постигнете? Като се чувствате сигурни по време на раждането, уверени, че получавате най-добрата подкрепа от своя лекар. Вашата информираност само може да ви помогне да разсеете страховете си.

СИЛАТА НА ВЪПРОСИТЕ Не всички акушерски практики са задължителни. Част от тях се извършват просто защото са рутина. Затова, когато доктор или акушерка ви казва, че нещо трябва да се направи (раждане в легнало положение, вагинален преглед и т.н.), това изобщо не означава, че вие сте длъжни да се подчините. Ако нещо ви притеснява или не сте сигурни в причините, ПИТАЙТЕ! И ако не сте удовлетворени от отговорите, сте в правото си да откажете.

АКУШЕРСТВОТО Е СЕРИОЗЕН БИЗНЕС За медицината бременността и раждането са бизнес, който прави цяло състояние от вашето тяло. Безкрайни ултразвукови прегледи, много-

58 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

бройни тестове и значителни суми за избор на конкретен екип, особено когато става въпрос да се предпочете цезаровото сечение пред естественото, вагиналното раждане. Искате да избегнете ненужните медицински интервенции? Тогава направете информиран избор, като се образовате. Четете за това какво представлява раждането. И не се притеснявайте да смените своя лекар, ако смятате, че не ви разбира и не уважава мнението ви.

НЕ НА РАЖДАНЕТО В ЛЕГНАЛО ПОЛОЖЕНИЕ Така просто не давате възможност на гравитацията да свърши своята работа и да помогне на бебето да излезе навън. Разходките, движенията на бедрата като в ориенталски танц и, най-общо казано, това да останеш активен улесняват естествения физиологичен процес, докато лежането по гръб на болничното легло само го затруднява.

КОНТРАКЦИИТЕ КАТО НЕВЕРОЯТНИ УСЕЩАНИЯ Използвайте своето въображение и се вглъбете дълбоко в своите усещания, за да трансформирате болката от раждането в истинска сила. Ще визуализирате по-добре нещата, ако наречете контракции-

КАПКИ ЗА БЕБЕТА С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА* ПРОТИВ КОЛИКИ

те вълни. Те няма да станат по-поносими, но вие ще започнете да ги възприемате по-скоро като съюзник, отколкото като враг, защото всяка нова вълна ще ви приближава до мечтата да гушнете своето бебе.

ВАШЕТО ТЯЛО Е ЧУДО, ПЕРФЕКТНО ИЗВАЯНО ОТ ПРИРОДАТА Вярата в себе си е най-силното лекарство. Истината е, че природата е удивителна в своята способност да създава системи, които работят перфектно. Затова се научете да вярвате както в нейните сили, така и в своето тяло, което е в състояние да се справи с родилния процес.

РАЖДАНЕТО Е НЕЩО, КОЕТО ПРАВИТЕ ЛИЧНО ВИЕ Раждането изисква усилия, съсредоточаване и пот, за да успее бебето да излезе навън. Раждането е тежък труд. И като с всяка трудна задача трябва да бъдем реалисти по отношение на това, което ни чака, да настроим ума и сърцето си на тази вълна и да намерим стратегии, които успешно да ни преведат от другата страна на финалната линия.

РАЖДАНЕТО Е ЕКСТАЗ Наистина може да има известно пъшкане, мрънкане и дори викове, в случай че имате нужда да дадете словесен израз на силната енергия, която преминава през тялото ви, за да донесе на света бебето ви. Раждането обаче може да бъде и възторжено изживяване, особено когато оценявате себе си и своите усилия като една наистина трудна работа, която е завършена с изпитването на екстаза да държиш своето бебче в ръцете си.

ФВЛН - ФИЗИОЛОГИЧНАТА ВРЕМЕННА ЛАКТОЗНА НЕТОЛЕРАНТНОСТ Е ПРИЧИНА ЗА КОЛИКИ ПРИ БЕБЕТАТА КОМПЕНСИРАНЕТО НА ФВЛН ЧРЕЗ ПРЕАСИМИЛАЦИЯ НА ЛАКТОЗАТА В МЛЯКОТО:**

ЛАКТОЗА

ПРЕАСИМИЛИРАНА ЛАКТОЗА

НЕДОСТАТЪЧНО ЛАКТАЗА ФИЗИОЛОГИЧНА ЛАКТАЗА неразградена ЛАКТОЗА

ВТОРИЧНА ФЕРМЕНТАЦИЯ

ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ= КОЛИКИ

ПЪЛНА АСИМИЛАЦИЯ НА ЛАКТОЗА

ЛИПСА НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ

ОГРАНИЧАВА ПРОИЗВОДСТВО НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ СЪКРАЩАВА ВРЕМЕТО НА ПЛАЧА ОБЛЕКЧАВА КОЛИКИТЕ

4 КАПКИ COLIEF С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА ДОБАВЯНИ КЪМ МЛЯКОТО НА БЕБЕТО ПРИ ВСЯКО ХРАНЕНЕ НАМАЛЯВАТ: ДО 70% СЪДЪРЖАНИЕТО НА ЛАКТОЗА ДО 47.8% НИВОТО НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ ДО 58% ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ПЛАЧ *Неутрален ензим лактаза, добит чрез естествената ферментация на дрожди Kluyveromices Lactis с активност 49 500 ONPGU **Преасимилация на

лактозата се постига чрез предварителното й разграждане на глюкоза и галактоза посредством добавяне на неутрална лактаза в млякото на бебетата.

www.colief-bg.com

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА Автор: Деляна Братанова, микробиолог

В

ТА КА Т СE ДЕ Подробно за рисковите фактори, симптомите и лечението на коварното заболяване, от което страдат една от всеки три жени над 50 години.

ВСИЧКО ЗА ОСТЕОПОРОЗАТА

Остеопорозата е заболяване, което доскоро се свързваше само с напредналата възраст. За съжаление това е само един от факторите, които водят до появата му. Самото заболяване оказва влияние върху начина на живот и всеки аспект от ежедневието ни. ЗАБОЛЯВАНЕТО Остеопорозата е заболяване на костите. Характеризира се с отслабване на костната система - костите ви стават слаби и могат да се счупят от минимална травма или вследствие от прости действия, като например блъскане в мебел. Ако се вгледате в здрава кост под микроскоп, ще видите, че наподобява пчелна пита. При остеопороза дупките и пространствата в медената пита са много по-големи, отколкото при

60 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

здрава кост. Това означава, че костите ви са загубили плътност или маса и че структурата на костната тъкан е отслабена. В резултат стават по-малко плътни, по-слаби и се засилва вероятността да се счупят. РИСКОВИ ФАКТОРИ Съществува голямо разнообразие от фактори - контролируеми и неконтролируеми, които ви поставят в риск от развитие на остеопороза.

Неконтролируеми рискови фактори

Контролируеми рискови фактори

Възраст над 50 години

Липса на калций и витамин D

Женски пол

Прием на малко плодове и зеленчуци

Менопауза

Прием на много протеини, натрий и кофеин.

Семейна обремененост

Застоял начин на живот

Ниско телесно тегло

Пушене

Счупени кости

Честа употреба на алкохол



Рязка загуба на тегло

Редица лекарства и заболявания също могат да доведат до загуба на костна маса и да увеличат риска от остеопороза. СИМПТОМИ Остеопорозата често се появява неочаквано без предварителни симптоми. Най-често в началните стадии на заболяването можете да пренебрегнете появилата се болка. В напреднал стадии на болестта се наблюдават характерни симптоми като намаляване на ръста и силна болка. Добре е да потърсите лекарска помощ, особено при силна болка в гърба, врата, бедрата или китката, тъй като могат да се дължат на вече настъпила фрактура, която трябва да се лекува.

ОБОБЩЕНИТЕ СИМПТОМИ СА ИЗБРОЕНИ ПО-ДОЛУ: • Чести фрактури вследствие от леки наранявания • Силни болки във врата • Необяснима загуба на ръст • Изгърбена стойка ПРЕВЕНЦИЯ Остеопорозата не се предизвиква единствено от нормалното стареене. На каквато и възраст да сте навиците ви могат да повлияят на здравето на костите.

Няколко препоръки: • Приемайте достатъчно калций и витамин D чрез спазване на добре балансирана диета.

• Провеждайте редовни физически упражнения.

• Яжте храни, които са полезни за здравето на костите, такива са плодовете и зеленчуците.

• Избягвайте тютюнопушенето и ограничете приема на алкохол. ЛЕЧЕНИЕ Въпреки че остеопорозата не се лекува, има стъпки, които можете да предприемете, за да се предотврати или забави нейното развитие. При много пациенти състоянието може значително да се подобри. Важно е да не предприемате самолечение и да се консултирате с лекар, преди да започнете прием на каквито и да било медикаменти. Лекарствата най-често имат две основни действия: забавят намаляването на костната плътност или подпомагат изграждането на костта. Здравите кости имат способността след счупване да се възстановят напълно, при болните от остеопороза този процес изисква медикаментозно стимулиране.

ОСТЕОПОРОЗАТА Е СЕРИОЗНО ЗАБОЛЯВАНЕ, КОЕТО ИЗИСКВА ЛЕКАРСКА НАМЕСА. АКО ИМАТЕ СЪМНЕНИЯ, НЕПРЕМЕННО СЕ ПОСЪВЕТВАЙТЕ СЪС СПЕЦИАЛИСТ.

[ www.kenguru.bg ] 61

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

ТРИКОВЕ ЗА

ПО-ПЛЪТНИ УСТНИ

Автор: Силвия Костова

Искате ли да имате изкусителни устни, без да използвате филъри и каквато и да е хирургична намеса? Нашите естествени средства ще ви помогнат да се сдобиете със сочните устни на истинска холивудска знаменитост. Вижте как да го постигнете!

62 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Vitamin D3 капки

(cholecalciferol)

ВРЕМЕ ЗА КАНЕЛА

Поровете сред подправките и използвайте като козметично средство добрата стара канела. Смесете до хомогенност по една чаена лъжичка захар, кокосово масло и канела, за да си направите ексфолиращ скраб. Масажирайте устните си с пастата, след което оставате сместа да изсъхне върху тях за около две минути, преди да я измиете с топла вода. Въпреки щипането и изтръпването, които причинява, процедурата ще придаде на устните ви ефекта на филър, тъй като действа като plumper агент – съставка, която стимулира кръвообращението и прави устните да изглеждат по-сочни.

МАСАЖ

ЗА ЗДРАВИ КОСТИ И ЗЪБКИ ЗА ПО-ДОБЪР ИМУНИТЕТ

Благотворен ефект върху устните има и масажът с четка за зъби с мек косъм. Той отстранява мъртвите клетки и ускорява притока на кръв. Завършете процедурата с подхранващ балсам.

ЗА МАМА И ЗА МЕН

ИЗСВЕТЛЯВАНЕ

Colief® Vitamin D3 капки - оптимално съдържание на Vitamin D във всяка капка

Използвайте светли тонове, за да подсилите илюзията за по-голяма плътност. Избягвайте червилата в по-тъмни цветове, защото те поглъщат светлината и правят устните да изглеждат по-малки и тънки.

ПОВЕЧЕ БЛЯСЪК

Блясъкът в средата на долната устна и по протежение на V-образния контур на горната устна ще увеличи ефекта за обем, отразявайки светлината и правейки устата да изглежда по-пухкава. Затова предпочитайте червилата с блясък и особено тези, които създават 3D ефект. Докато матовите червила имат много по-плътна текстура и с тях устните изглеждат по-малко обемни, равни и гладки.

КОНТУРИ

Винаги използвайте молив за устни, за да оформите очертанията им и да придадете малко допълнителен обем, уголемявайки леко периферията. Залагайте на по-светъл вместо на по-тъмен нюанс на основния цвят, в който е избраното от вас червило.

КАКЪВТО И МЕТОД ЗА ПРИДАВАНЕ НА ОБЕМ НА УСТНИТЕ СИ ДА ИЗБЕРЕТЕ, НЕ СЕ ОГРАНИЧАВАЙТЕ ЕДИНСТВЕНО С НЕГО. ЧУВСТВАЙТЕ СЕ ДОБРЕ В СВОЯТА КОЖА И ПОМНЕТЕ, ЧЕ ПЕРФЕКТНИЯТ ВЪНШЕН ВИД ЗАВИСИ ПРЕДИ ВСИЧКО ОТ ПОЛОЖИТЕЛНАТА САМООЦЕНКА И САМОЧУВСТВИЕТО ВИ.

600 КАПКИ 2μg (80 IU) за 1 капка

150 дневни дози за бебета и

деца / количество за 5 месеца

120 дневни дози за бременни

и кърмещи майки / количество за 4 месеца Хранителна добавка

БЕЗ добавена захар, оцветители и консерванти БЕЗ вкус и мирис Colief® Vitamin D3 капки задоволяват повишените нужди от Vitamin D при установен дефицит. Осигуряват оптимална концентрация на Vitamin D в организма при: интензивен растеж в кърмаческа, детска и ученическа възраст, бременност и кърмене, възстановяване след фрактури или заболявания, непаравилен хранителен и/или двигателен режим. Colief® Vitamin D3 капки са идеални за предпазване от рахит и подсилване на имунната защита. Световните стандарти в медицинската практика препоръчват допълнителен прием на Vitamin D за всчики бебета и малки деца от 0 месеца до 5 години при липсата на специални нарушения в растежа от 200 до 350 IU на ден.

Colief® Vitamin D3 капки от създателите на Colief® Капки за бебета с неутрална лактаза срещу колики Colief® is a registered trademark of Crosscare Ltd. 9COL431 October 2014

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА Автор: Нели Христова

Консултант: д-р Сашо Георгиев, Университетска акушеро-гинекологична болница "Майчин дом"

Ракът на маточната шийка е лечим, ако се открие навреме! Всеки от нас може да бъде носител на Човешки папиломен вирус (HPV), без да има симптоми за това, а както е добре известно инфектирането с високорисковите типове на Човешкия папиломен вирус може да доведе до развитие на един от най-често срещания в световен мащаб рак при жените рака на маточната шийка.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЧОВЕШКИЯТ ПАПИЛОМЕН ВИРУС?

HPV, или Човешки папилома вируси, са необвити, двойновериж-

ни ДНК вируси от сем.

Papillomaviridae. Досега са известни около 100 типа HPV, а 40 от тях атакуват гениталната област и предизвикват заболявания.

64 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

В световен мащаб ракът на шийката на матката е вторият най-често срещан тип рак сред жените, следван от този на гърдата. Всяка година близо 500 000 жени са засегнати от това заболяване, а повече от половината от тях умират. Ракът на шийката е лечим, ако бъде открит навреме.

КАКВО ПРИЧИНЯВА ЧОВЕШКИЯТ ПАПИЛОМЕН ВИРУС? Инфекции с нискорисковите типове от HPV - тип 6 и 11, могат да причинят доброка-

чествени изменения на цервикалния канал и генитални кондиломи. От друга страна, високорисковите типове на вируса действат като злокачествени

и причиняват рак на маточната шийка и рак на гърлото. Повечето жени, които се заразяват с HPV, се освобождават от него в рамките на 6 до 24 ме-

сеца, без да разберат, че са били инфектирани. За съжаление обаче някои не могат да елиминират вируса и точно те са с повишен риск за заболяване от рак на шийката на матката. КАК СЕ ПРЕДАВА ЧОВЕШКИЯТ ПАПИЛОМЕН ВИРУС?

HPV инфекцията се предава основно по полов път и въпреки че презервативите са до голяма степен високоефективни за превенция от инфекции, те не могат в 100% от случаите да предпазят от заразяване с вируса. Съществуват случаи, когато гениталният HPV може да се предава и по несексуален път - контактно-битов и от майката на плода. Друг рисков фактор за заразяване с HPV е сексуалното поведение на партньора, като е установено, че вероятността за заразяване се увеличава при хората, които сменят партньорите си често. КАКЪВ Е ИНКУБАЦИОННИЯТ ПЕРИОД? Времето между началната HPV инфекция и цервикален рак е обикновено десетилетия. КАКВО Е ИЗСЛЕДВАНЕТО ЗА ЧОВЕШКИ ПАПИЛОМЕН ВИРУС? Препоръчително е поне веднъж в годината да се прави цитонамазка, а на две години тест за HPV. В България този тест не се поема от Здравната каса и всяка жена сама плаща за него. Цената му е около 100 лева в различните лаборатории. При цитонамазката се вземат повърхностни клетки от шийката на матката, след което се изследват под микроскоп за установяване на предракови изменения.

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

ВЪЗМОЖНОСТИ ЗА ПРОФИЛАКТИКА Ваксината се приема като изключително важна част от профилактиката на рака на маточната шийка, тъй като заедно с редовните профилактични прегледи тя може да осигури още по-добра защита от коварното заболяване. У НАС СА НАЛИЧНИ ДВЕ ВАКСИНИ, НО Е ВАЖНО ДА СЕ ОТБЕЛЕЖИ, ЧЕ ТЕ предпазват в най-голяма степен, ако се приложат преди започване на полов живот, тъй като Човешкият папиломен вирус се среща много често и жените се инфектират с него скоро след първия сексуален контакт. Според Наредба №15 и Имунизационния календар на Република България специалистите препоръчват ваксинирането при момичета да става от 12-годишна възраст, което е наложено от изключително ниската възраст на започване на полов живот у нас.

От ноември 2012 г. у нас започна кампания за безплатна препоръчителна имунизация на момичета на 12-годишна възраст срещу Човешки папилома вирус. В момента съвременната медицинска наука разполага с две ваксини против рак на маточната шийка - Церварикс (Cervarix) и Силгард (Silgard).

Cervarix Ваксината Cervarix е предназначена да предпази жените от заболявания, причинявани от инфекция с Човешки папиломни вируси. Тези заболявания включват рака на шийката на матката и предраковите цервикални лезии. Типовете човешки папиломен вирус, съдържащи се във ваксината (HPV типове 16 и 18), са отговорни за около 70% от случаите на рак на шийката на матката. След поставяне на Церварикс се установяват изключително високи нива на антителата срещу HPV - постига се изключително напрегнат имунитет. Счита се, че е по-ефективна преди заразяването с вируса, затова се препоръчва поставянето й преди началото на половия живот.

Церварикс не е инфекциозен, понеже съдържа само частици от мъртви вируси, и поради тази причина не може да предизвика заболявания, свързани с HPV. У нас тази ваксина е препоръчителна, т.е. по желание на родителите. В много страни по света ваксината се прави рутинно от 2008 г., като в Англия, където обхватът на 12-годишните момичета надхвърля 84,2%.

Silgard Ваксината Silgard предпазва от заболявания, причинявани от Човешки папилома вирус - тип 6, 11, 16 и 18. Тези заболявания включват рак на шийката на матката, предракови изменения на женските полови органи и генитални кондиломи.

Silgard е най-полезна, когато се приложи преди инфектиране с някои от HPV типовете, покривани от ваксината. В същото време при индивиди, които вече са заразени c един или повече от ваксиналните HPV типа, ваксината ще осигури защита от останалите, свързани с ваксината HPV типа.

66 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ИНТИМНА ГРИЖА ПРЕЗ БРЕМЕННОСТТА По време на бременността вниманието ни е насочено предимно към развитието и благополучието на бебето, но е също толкова важно да се грижим за собственото ни здраве и добро състояние. Това включва поддържането на добра интимна хигиена, за да се предпазим от инфекции, които могат да навредят на нас или на бебето.

ЗАЩО БРЕМЕННИТЕ СА СКЛОННИ КЪМ ИНТИМНИ ИНФЕНЦИИ? Увеличеното ниво на естроген през бременността променя pH-то на влагалището от кисело към алкално, което предразполага съм развитие на бактерии и инфекции. Киселата среда унищожава гъбичките и бактериите, докато алкалната улеснява развитието им. КАК ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ ОТ ИНФЕКЦИИ? Поддържайте добра интимна хигиена, което включва интимен тоалет с вода и специализиран продукт два пъти дневно. Обикновените душ-гелове и сапуни правят средата

по-алкална, затова е препоръчително използването на специализиран продукт, който да възстанови pH баланса. Интимната пяна Здраве мама е предназначена за ежедневна употреба през периода на бременност и след него. Съдържа нежни пенители, които не дразнят кожата и лигавицата в деликатните зони. Активните съставки ограничават разпространението на микроорганизми, поддържат микрофлорния баланс и намаляват неприятните миризми. С екстракт от лайка и смрадлика за успокояващо и антисептично действие и млечна киселина за регулиране на киселинността.

Търсете продуктите Здраве мама в аптечната мрежа и на www.aroma.bg. [ www.kenguru.bg ] 67

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Устните подчертават сексапила на лицето. Те са създадени, за да разкрасяват. Кожата им е особено крехка и изисква много грижи, за да бъде устойчива на особеностите на времето през студените дни.

68 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Подгответе устните за студеното време Автор: Милена Тошева Поддържаните и чувствени устни са едно от най-големите предимства на всяка дама. За разлика от кожата на лицето, кожата там е много по-чувствителна – по нея не са разположени нито мастни, нито потни жлези. Тя е защитена от естествен предпазен слой и й липсва влага. Докато по кожата на лицето има около 16 слоя мъртви клетки, които я предпазват от външните условия, по кожата на

устните тези слоеве са от три до пет. Ето защо е така важно да я защитавате и хидратирате с помощта на съставки, които се нанасят по нея. Студеното време и сухият въздух са основни неприятели на устните. Напуканите устни са проблем, който ще ви спохожда често през есента и зимата. Ето какво ви предлагаме:

Помощ от кухнята

В домашни условия можете да си направите пилинг за отстраняване на мъртвите клетки от устните. Необходими са ви кафява захар и мед. Тези две съставки се смесват в съотношение 1:1. Кафявата захар е отличен ексфолиант, а медът подхранва кожата. След като добре обтриете устните със сместа, изплакнете

УСТНИТЕ ПРЕЗ ЗИМАТА

Състоянието на кожата се променя с течение на годините и съответно трябва да се променя и нашият избор на крем.

СИГУРНО ВИ Е ПОЗНАТО ТОВА – КАК ПРЕЗ ЗИМАТА УСТНИТЕ ВИ СЕ НАПУКВАТ, ИЗПРЪХВАТ, КАК СТАВАТ НА РАНИЧКИ, КОЛКО СА ЧУВСТВИТЕЛНИ, А ПРИ НАЙ-СЛАБОТО ПОНИЖАВАНЕ НА ИМУНИТЕТА МОЖЕ ДА ВИ СПОХОДИ ХЕРПЕС. СТИКОВЕТЕ ЗА ЗАЩИТА НА УСТНИТЕ СА НАЙ-ДОБРИЯТ ВИ СЪЮЗНИК В БИТКАТА С ЛОШОТО ВРЕМЕ.

ги и ги намажете с балсам по избор. Ако сте приготвили по-голяма доза, съхранявайте сместа в хладилник - до следващата употреба. Можете да приготвите и маска за устни в домашни условия - просто смесете извара, заквасена сметана и настъргана ябълка в равни пропорции. Добър резултат, особено през зимата, дава втриването на кокосово масло в устните. Но не прекалявайте с този продукт. Още по-ефикасна и безвредна е употребата на чист мед. Просто го втрийте в устните и това е.

И още няколко съвета

нямат защитна мембрана, както кожата, както споменахме по-горе, и ще се изсушат много бързо. Няма да споменаваме за вредата от вятъра. + Не дишайте през устата. Освен че ще ви заболи гърлото, ще навредите и на устните. Поемайте си въздух през носа. + Пийте много вода. Най-малко осем чаши дневно дори и в студа. Невинаги, обаче само пиенето на вода ще ви бъде от полза. Необходимо е също да овлажнявате въздуха вкъщи. Добре е и за дишането, и за кожата, и за устните. + Не забравяйте хидратиращия балсам, преди да излезете навън.

+ Избягвайте неблагоприятните климатични условия. Но не е необходимо да си стоите само вкъщи през студеното време и ветровитите дни. Да, устните са особено чувствителни към сухия въздух и студа навън, но можете да ги предпазите. Например поставяйте шал пред устата си, за да блокирате повея на вятъра. + Не облизвайте устните си. Те

[ www.kenguru.bg ] 69

[ MAMA ] ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Propolisun - балсам за възпалена и напукана кожа със SPF 14, цена: 5,00 лв.

Frendly Organic – натурален балсам за устни без аромат, цена: 6,40 лв.

Apivita - балсам за устни, цена: 8,90 лв.

A-Derma - балсам за устни, цена: 14,00 лв.

Bioderma Atoderm Levres - балсам за напукани, сухи устни, цена: 14,10 лв.

70 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Bio-Beaute By Nuxe - възстановяващ балсам за устни с малина, цена: 13,50 лв.

Kokona – натурален вазелин, 50 мл, цена: 2,00 лв.

Weleda Everon Lippenpflege - балсам за устни, цена: 8,40 лв.

КАДИФЕНА ЦЕЛУВКА Klorane Junior – балсам за устни за деца, цена: 9,20 лв.

Nuxe Reve de miel - ултра-подхранващ балсам за устни, цена: 17,00 лв.

Eucerine Lip Active - балсам за сухи и напукани устни, цена7 5,20 лв.

[ www.kenguru.bg ] 71

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

ЗВЕЗДИТЕ ИЗБИРАТ Любопитни ли сте какви детски колички купуват известните за своите деца? Представяме ви продуктите на Cybex – безопасност и комфорт за детето, съчетани с лекота за родителите. Детските колички, столчета за кола и кенгура са изборът на знаменитостите в Холивуд.

ХОРАТА МОГАТ ДА БЪДАТ СТИЛНИ И СЛЕД КАТО ИМАТ ДЕЦА Сара Джесика Паркър, Гуен Стефани, Риана, Катрин Хейгъл, Мат Деймън, Жизел Бюндхен, Розамунд Пайк, Фърги, Натали Портман, Коко Роча и Лив Тейлър са сред феновете на Cybex. Немската компания е позната със стилните си модели, защото идеята е продуктите да са модерни и да се харесват най-вече на родителите, а за бебето важното е да са безопасни и удобни. СИЛНИТЕ ДЕТАЙЛИ, ПРАВЯТ СИЛНИЯ ДИЗАЙН Американските дизайнери Рей и Чарлс Иймс създават модерен класически дизайн, съчетавайки функционалност и стил. Комбинираната количка PRIAM от серията CYBEX PLATINUM отдава почит към иновативната мощ на тяхното творчество. Целта е тя да стане КЛАСИКА, каквито са и мебели-

72 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

те на дизайнерите вече повече от 50 години. Количката се предлага във всички възможни комбинации: Рама, сгъваща се с една ръка и с едно движение в черен или хромиран цвят. Големи гуми, подходящи и за най-трудни терени или по-малки гуми за по-леки терени. Лека седалка, която се трансформира в кош за новородено, столче за кола с напълно легнало положение или луксозна седалка с напълно легнало положение и възможност за сгъване заедно с рамата. Височина, съобразена с масата, за да ползвате количката и като столче за хранене. Сгъване на рамата и управление на количката на две колела, което позволява изкачване на стълби и управление по особенно трудни терени, заедно с детето.

МОЖЕТЕ ДА ПРИСПОСОБИТЕ ПРОДУКТА СПРЯМО ВАШИТЕ ИЗИСКВАНИЯ И РЪСТ НА ДЕТЕТО, А ЗА ЗИМНИЯ СЕЗОН ДОРИ Е ВЪЗМОЖНО ДА ДОБАВИТЕ СКИ НА МЯСТОТО НА ПРЕДНИТЕ ГУМИ! Със сигурност най-впечатляващи са материите и цветовете. Плат с деним ефект с изключително плътна плетка - не позволява задържане на петна, а същевременно материята „диша“, а не запарва и имате избор от седем стилни цвята. Колекция Priam Buterffly с призив за един по-добър свят. Ярките пеперуди се чувстват у дома си върху камуфлажния пейзаж и контрастират върху преобладаващия цвят на детската количка. В градската джунгла с нея ще подчертавате, няма да криете това, което имате. Пеперудата е акцент, който можете да сложите, на дръжката или да носите като аксесоар. С КАКВО ЛИ ОЩЕ ЩЕ НИ ИЗНЕНАДАТ НЕМСКИТЕ ДИЗАЙНЕРИ? Представяме ви по-малкия брат на Praim – Mios. Създаден за хората, чиито пространство никога не стига, асансьор, кола, метро... Тази количка е с разстояние между колелетата само 50 см. Изключително лека (9 кг), сгъва се с една ръка, заедно със седалката и има напълно легнало положение. Предлага се и кош за новородено, може да се комбинира с всички столчета за кола на Cybex.

Колекцията на Priam Jeremy Scott - последният сред бунтов-

ниците в международния моден свят. Творенията му имат силата да предизвикват противоположни мнения. За тях говорят всички в модния елит. Във втората си колекция, за CYBEX, Скот отново показва революционни, творчески мощ, променя парадигми, сваля небесни красоти на земята. Мотото на тази нова колекция е "Adults Suck, Then You Are One". Запазената му марка - златните крила привличат със своя блясък, контрастиращ на класическия черен цвят. Представяме ви вълнуващата симбиоза от поп-творчеството на Скот и пионерския, функционален дизайн на CYBEX. Резултатът изглежда като среща между рая и ада. И най-новата колекция за 2017 Birds of Paradise - черпейки вдъхновение от най-новите тенденции на модния подиум по цял свят, тази нова колекция привлича вниманието на метрополиса към ято ярки и блестящи райски птици.

КАКВО ОЩЕ? Новината е обединяването на Cybex с GB най-големия производител на детски колички в Азия. И резултатът - рекорд на Гинес за бъгито Pocket с тегло само 4,300 кг и сгъване с едно движение до невероятните - 30*18*35 см в серията GB GOLD и дошлата от бъдещето MARIS 3 в 1 система за пътуване от серията GB PLATINUM.

[ www.kenguru.bg ] 73

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Освен за хората извън светлините на прожекторите екипът на Cybex има грижа за комфорта на наследниците на звездите. Малкият син на Лив Тейлър и Дейвид Гарднър Сейлър се чувства перфектно в Cybex Priam с луксозна седалка в тъмносин цвят. Тя е с меки подплънки на коланите, възможност за напълно легнало положение и XXL сенник. Самата седалка може да се ползва в двете посоки на движение. Едно от първите неща, които всеки нов татко купува за детето си, е детско столче за кола. Саймън Кауъл е направил добър избор, сдобивайки се със Cybex Charcoal Aton Q за новородения си син Ерик. Столчето е подходящо за новородени до възраст 18 месеца. Детето е легнало в такава позиция, че ъгълът между главата, врата и гръдния му кош е максимално изравнен, за да няма проблеми с дишането и да се чувства комфортно и спокойно. Това е особено важно за новородени или недоносени бебенца. Розамунд Пайк събира погледите на плаж в Хавай, предпочитайки иновативния Cybex Priam, чиито колела са All Terrain и не се затрудняват по каквито и да е терени, дори пясък. Цветът е Autumn Gold, а луксозната седалка придава разкошен вид на модела. За зимна почивка в заснежен планински

курорт актрисата може да сложи ски на мястото на предните гуми и отново няма да има никакви проблеми да вози детето си в количката.

ПОЧИТАТЕЛИ НА CYBEX СА И ДВЕ ОТ НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ПЕВИЦИ. Фърги носи своето дете в кенгуру Cybex по дизайн на Jeremy Scott, с което затвърждава имиджа си на модна икона. Риана пък прекара Коледа при семейството си в Барбадос. Карибската перла подари на бременната си братовчедка Ноела детска количка Cybex Callisto 3 в 1 и кенгуру Cybex 2 Go от първата колекция на Jeremy Scott за CYBEX. Количката е комбинирана система за пътуване, позволяваща към шасито, да се прикрепи кош за новородено или бебешко столче за кола, в зависимост от нуждите на детето и родителя.

74 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

РАДИНА, КАК ТЕ ПРОМЕНИ МАЙЧИНСТВОТО? Щастлива съм, защото се чувствам пълноценна жена улегнала, пораснала, спокойна. Сега се усмихвам много повече от преди. ВДЪХНОВЯВА ЛИ ТЕ ТВОЯТ СИН ХРИСТО ЗА НОВИ ИЗЯВИ НА ТЕАТРАЛНАТА СЦЕНА? Разбира се! Христо ще бъде причината оттук нататък да отсявам и да имам възможността да избирам ролите, които ме вдъхновяват и до които не съм се доближавала до този момент - различните, дръзките, сложните... ОТ КАКВИ КРИТЕРИИ СЕ РЪКОВОДИШ, КОГАТО ИЗБИРАШ АКСЕСОАРИ ЗА ДЕТЕТО СИ? Обръщам особено внимание на всичко, свързано с детето ми - от най-малките до най-големите подробности! Когато избирам дрехи и аксесоари, залагам на високото качество и материалите, от които са изработени. ЗАЩО СЕ ДОВЕРИ НА CYBEX? Имам много причини да избера именно Cybex Buterffly. Те имат страхотен дизайн, лекотата на движение, много допълнения и удобства както за бебето, така и за майката и не на последно място - осигуряват защита от външни фактори (лошите атмосферни условия). МОДЕЛИТЕ НА МАРКАТА СА ИЗВЕСТНИ СЪС СВОЯТА ЛЕКОТА И СТИЛЕН ДИЗАЙН. КАКВО ДРУГО ТЕ ВПЕЧАТЛИ В ТВОЯТА КОЛИЧКА? Ние избрахме камуфлажния модел на Cybex PRIAM Buterffly, върху който има накацали пеперуди. Идеята на този конкретен модел е "Made love not war".

За майчинството с

РАДИНА КЪРДЖИЛОВА

МАЙКИТЕ ПРЕДПОЧИТАТ CYBEX И ЗАРАДИ МОБИЛНОСТТА ИМ. ТИ УСЕЩАШ ЛИ ТОВА ПРЕДИМСТВО В ГОЛЕМИЯ ГРАД? Да! Ние не се возим, ние летим! :)

[ www.kenguru.bg ] 75

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

КАЛЕНДАР НА РАЗВИТИЕТО Единайсети

месец

Детето може да покаже с пръстче картинките от книжката, която четете и разглеждате заедно.

КАК ДА СТИМУЛИРАМЕ РАЗВИТИЕТО?

+ Любимо занимание на малкото човече сега е прибирането и изваждането. То може с часове да слага предмети в кутийка и след това да ги изсипва, за да започне отново. + Сега е времето на първите рисунки, защото децата на тази възраст повече от всичко обичат да творят. Дайте на мъничето молив и лист хартия и му покажете какво трябва да прави. Повярвайте, ще се изумите от усърдието, с което то ще започне да драска нагоре-надолу, наляво и надясно.

ДОБРЕ Е ДА ЗНАЕТЕ

• За къпането + Детето вече е готово да се къпе във вашата вана, а ако не разполагате с такава, може би е добре да се замислите за по-голямо корито. Подложката против хлъзгане отново е задължителна, както и това да не оставяме детето нито за миг без наблюдение. + Продължавайте да къпете и миете мъничето със специалната бебешка козметика, тъй като неговата кожа все още е нежна и чувствителна. Ако кожата му е суха, раздразнена или алергична, използвайте емолиенти. На аптечния пазар има голямо разнообразие от специални препарати за деликатната бебешка кожа. Освен че измиват, хидратират и подхранват, те облекчават сърбежа и дразненето. За повече удоволст-

76 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

КАКВО НЕ БИВА ДА ПРАВИТЕ?

В никакъв случай не бива да насилвате детето да ходи само. Избягвайте все още да го слагате в т.нар. бънджита, които пружинират нагоре и надолу, тъй като опорно-двигателната система и най-вече гръбначният стълб на детето не са укрепнали и така можете само да му навредите, вместо да му помогнете.

вие в банята можете да подсигурите и подходящи играчки - така детето ще се забавлява и ще съчетава полезното с приятното.

• За първите обувки Вече е настъпил моментът и за първите обувки, като при техния избор трябва да обърнете внимание на следните неща: + да са с правилния размер - нито по-малки, нито по-големи + да са меки и еластични + да са с подходяща подметка, която не се пързаля + да не са с много висока горна част, за да не спъват глезена, но все пак да го придържат стабилен + с по-широка предна част, за да могат пръстите да се движат свободно.

КАКВО УМЕЕ?

+ Може да стои за известно време без да се държи, като дори прави няколко крачки само без чужда подкрепа. + Детето умее да седне от право положение, без да залита и пада, опирайки се на нещо стабилно. + През този период мъничето обича да ходи из цялата стая, подпирайки се на мебелите, ето защо внимателно проверете дали те са обезопасени и дали всички неподходящи вещи са грижливо прибрани далеч от неговото полезрение. + Любимо занимание на малкото човече e да го водите за едната ръчичка. Това обаче не трябва да се прави често, защото има случаи, когато то се извърта изведнъж, обръщайки се назад, и тогава ръчичката, за която го държите, може да се извади, изкълчи или навехне. Затова бъдете особено внимателни, ако все пак решите да се разхождате заедно. + Детето може да покаже предмета от книжката, за който попитате, докато я четете и разглеждате заедно. Докато разлиствате, задавайте въпроси: "Къде е пиленцето?", "Къде е колата?", и то с най-голямо удоволствие ще ви посочи точно тази картинка. + Мъничето вече много добре знае всеки един предмет от ежедневието и каква роля изпълнява. То е наясно, че с лъжицата се яде, от чашката се пие, а сапунът е за миенето на ръцете. + Вече може да изговаря една или две двусрични думи, разбира се, на неговия собствен език. "Мама" и "Тата" все още нямат онова значение, което на вас ви се иска, но скоро и този момент ще настъпи. + Когато иска или не иска нещо, детето умее да го покаже много ясно. То сочи и дърпа предмета, който харесва или обратното - ако не иска да се храни повече, освен че стиска устата, може дори да обърне главичка и така ясно да ви каже "Стига толкова!".

Освен това то може да умее и: + На тази възраст детето може да ходи вече и само.

Млека на прах за малки деца от 1 до 3 години и след навършване на 3-годишна възраст В първите години от живота на малкото дете – в периода на израстване на къркър мачето до малко дете (1-3 години) и от израстване на малкото дете до предучипредучи лищна възраст (след навършване на 3 години) млякото остава важна и незаменезаме нима част от неговия балансиран хранихрани телен режим. Млеката на прах за малки деца Фризо 3 и Фризо 4 предлагат оптималната комбикомби нация от всички необходими витамини, минерали и микроелементи, необходими в периода на растеж. Фризо 3 и Фризо 4 имат отличен вкус, разтварят се както в топла така и в студена вода и са любима напитка за Вашето дете. Съдържат:

от 1 до 3 години

над 3 години

Докосахексенова киселина (DHA) за подпомагане развитието на мозъка и зрението Нуклеотиди за устойчива имунна система Витамин D за здрава костна система, В6, фолиева киселина и холин за правилен растеж Всички необходими витамини, минерали и микроелементи Производител: FrieslandCampina, Холандия Вносител: СБМ Интернешънъл, София 1766 ул. Бизнес Парк №1, сграда 2, офис 301, тел.: 489 99 34

Майчината кърма е най-добрата храна за кърмачето. Всяка майка трябва да е убедена в предимствата на кърменето, както и в поддържането на здравословен начин на живот и хранене.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

РЕЦЕПТИТЕ СА ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАХРАНЕНИ ДЕЦА БЕЗ НАЛИЧИЕ НА АЛЕРГИИ И СПЕЦИФИЧНИ НУЖДИ.

рецепти за мъници

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

КАРТОФЕНА ЗАПЕКАНКА ПРОДУКТИ ЗА 1 ПОРЦИЯ:

2 картофа

1 домат

Състав:

Картофи, шунка, сирене, кашкавал, босилек, бульон, лук, масло, домати, сол.

15 г шунка

15 г сирене

15 г кашкавал

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Фурната се загрява до 190 градуса. Картофите се обелват и нарязват на тънки филийки, лукът, босилекът и шунката - на ситно, доматите - на кубчета. Всичко се слага в огнеупорен съд с капак, сипва се зеленчуковият бульон, малко олио и се посолява на вкус. Пече се,

2

КРЕМ СУПА ОТ МОРКОВИ

ПРОДУКТИ ЗА 1 ПОРЦИЯ:

1 по-голям или 2 по-малки моркова

половин глава кромид лук

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Морковите и лукът се нарязват на филийки, чесънът се пасира. Слагат се в подходящ съд и към тях се добавят бульонът, прясното мляко и маслото. След като супата заври, се прибавят сол на

78 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

2 ч.ч. зеленчуков бульон (домашно приготвен)

1 к.л. масло

2 с.л. прясно мляко щипка захар сол и черен пипер на вкус

вкус, щипка захар и черен пипер по желание. Вари се до пълното омекване на зеленчуците, след което се пасира още докато е топла. По желание се сервира с крутони и ситно нарязан копър.

половин глава лук

1-2 ч.ч. зеленчуков бульон 1-2 листа пресен босилек или щипка от сухата подправка сол на вкус олио

докато картофите омекнат напълно - около 40-50 минути. След това се изважда от фурната и отгоре се натрошава сиренето, а кашкавалът се настъргва. Връща се за около 5 минути само на горен реотан с отворен капак, докато добие златиста коричка.

Състав:

Моркови, лук, чесън, масло, бульон, прясно мляко, сол, пипер, захар.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

В

ТА КА Т СE ДЕ Научете причините за появата на един от най-често срещаните проблеми при мъниците и начините за неговото овладяване.

КРАЙ НA КОЛИКИТЕ

Автор: Ива Лалова

Б

ебешките колики са състояние, което кара косите на почти всички мами и татковци да настръхват. И ако за тях подобни ситуации са стресиращи, представете си как се чувства бебчето в тези тежки моменти. За да помогнете на детето си, трябва да знаете, че причините за коликите не са напълно известни. Все пак задължително е родителите да се запознаят с обичайните заподозрени за неразположението на крехките човечета: 80 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ГЪЛТАНЕ НА ВЪЗДУХ Ако проблемът произтича от повечето въздух, който мъничето е поело по време на хранене, решението може да се окаже промяната на позицията по време на кърменето например. Найдобре би било да легнете по гръб и да сложите детето да суче, докато лежи върху вашия корем. АЛЕРГИИ И КОЛИКИ Ако причината за коликите е хранителна алергия, трябва да направите промяна в диетата на вашето бебче. При децата, хранени с млека за кърмаче-

та, се налага смяна със специални такива, помагащи предотвратяването на коликите. РАЗДРАЗНЕНИЕТО КАТО ПРИЧИНА ЗА КОЛИКИТЕ Ако причината за коликите се окаже прекалена нервност Най-популярните лекарства са под формата на капки и съдържат симетикон като основна съставка. Той подпомага освобождаването на газовете от коремчето на бебето, като обединява малките балончета въздух в по-големи, които могат лесно да бъдат отделени по естествен път. Новост на пазара са пробиотичните капки срещу колики, които спомагат за изграждането на микрофлората при децата. Други медикаменти разграждат лактозата в млякото и така предотвратяват вторичната й ферментация в стомаха на бебето. Много капки срещу колики са на растителна основа, но въпреки това трябва да се прилагат внимателно поради незрялата храносмилателна система на бебето. Добри варианти за справяне със ситуацията предлага и хомеопатията, но за да е ефективно, лечението трябва да бъде индивидуално предписано от лекар хомеопат.

и безпокойство, спестете на бебчето външните дразнители и се постарайте да изградите подходящ дневен режим и тишина преди лягане. КОГА ДА ОТИДЕТЕ НА ЛЕКАР? Посете вашия педиатър, ако: • Болката е придружена с подуване на коремчето • Налице е повръщане • Кожата на детето е суха • Има температура • Има диария, зелени или примесени с кръв изпражнения. Обикновено коликите продължават до четвъртия месец. В случай че детето се оплаква от болки в коремчето след този период, може би причината се крие другаде и обезателно трябва да се обърнете към лекуващия лекар, който да назначи изследвания и установяване на произхода на болката. КАК ДА СЕ СПРАВИМ Универсален начин за облекчаване на бебешките колики не съществува. Люлеенето, носенето и даването на залъгалка могат да помогнат. Ефективен метод е бебешката гимнастика, както и топлите пелени върху коремчето. Облекчението обаче е за кратко, а новата порция дискомфорт застрашително завладява мъничето. Тогава на помощ идват медикаментите, които се продават в аптечната мрежа и могат да се закупят свободно без рецепта. Какъвто и вариант да предпочетете, задължително обсъдете с лекаря избора на лекарство, както и дозировката, продължителност­ та на лечение и т.н.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

В

ТА КА Т СE ДЕ Как да осигурим перфектна защита на здравето на детето още от раждането му.

ЩЕ КАЛЯВАТЕ ЛИ МАЛЧУГАНА? Автор: Милена Тошева

НАЧАЛОТО

Каляването представлява съвкупност от специални мерки за подсилване на имунитета, като повишава устойчивостта на инфекции. Обикновено се използват естествени екологични фактори: вода, въздух, пясък и т.н.

Най-важният момент в живота на жената е раждането на детето. Затова трябва да му дадете най-доброто от себе си. Започнете с кърменето. По този начин ще подсилите имунната система на пеленачето. И, волно или неволно, ще го калите. Кърмата изобилства от антитела, а коластрата е богата на имуноглобулини - протеини, които са важни в борбата против болестите. Затова и специалистите настояват бебето да се храни с майчино мляко поне до навършването на 6-месечна възраст. Кърменето, особено през първите няколко месеца, създава добър имунитет в бъдеще.

ВАНАТА ФАКТ Видовете каляване са няколко: ▪ Съвкупност от упражнения, които целят укрепването на здравето; ▪ Къпане в по-хладка вода; ▪ Излагане на слънце - разбира се, умерено; ▪ Ходене с боси крака по тревата или нагорещения пясък.

Друг начин да калите детето е, като постепенно намалявате температурата на водата, в която къпете бебето, започвайки от 360C. Внимание! Този процес трябва да бъде стриктно проследяван. Със специален бебешки термометър за вода, а не с лакът. Следете поведението на детето. Ако то плаче, водата може да е прекалено студена или топла. Уверете се, че всичко е под контрол. Наблюдавайте и кожата на детето - да не е посиняла, сбръчкана и т.н. Плуването за бебета е отличен начин за подсилване на имунитета.

82 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

И ВКЪЩИ, И НАВЪН

За малките деца са подходящи въздушни бани. Няколко пъти през деня или при смяната на пелените оставяйте хлапето за около 5 минути съблечено. Времето се увеличава постепенно, като започвате от 1 до 5 минути, а температурата в стаята трябва да е около 20-220C. Добре е помещението да е предварително проветрено. В летните месеци, когато времето е по-топло, прозорецът може да е отворен често. А през зимата съобразно метеорологичните условия, можете да го открехвате поне 2-3 пъти дневно.

ГОЛЯМАТА СИЛА НА СЪНЯ

Недостигът на сън нарушава имунитета. Постарайте се бебето ви да спи спокойно няколко пъти през деня. Сънят е полезен за регенерирането на клетките, които са се "уморили" през деня, и е от изключително значение за имунитета на детето. Точно както ритуалите - затъмняването на стаята или четенето на приказки, са важни за осигуряването на съня през нощта добре би било да ги прилагате и като подготовка за дрямката през деня. Ако сте за каляването, можете да не завивате хлапето с одеяло, нека то да бъде само с пижама.

РАЗХОДКА НАВЪН

Когато детето проходи, пуснете го да шляпа с боси крачета по тревата. Изобщо слънцето, земята, въздухът, пресните плодове и зеленчуци спомагат за каляването на детето. Извеждайте детето на свеж въздух, дори и да е по-хладно навън. Завийте го с одеялце и го оставете да поспи на открито.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

ВЗЕМЕТЕ СИ ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ

Котката или кучето не са само страхотни другари за игра, а и средство за подсилване на имунитета на детето. Научни изследвания сочат, че бебе, което живее в къща, където има животни, по-рядко страда от инфекции на ушите, настинки и по-рядко се стига до прием на антибиотици. Според изследователите алергените и микробите, които животните пренасят, укрепват имунната система на детето, което повишава ефикасността в борбата против бактериите.

СПАЗВАЙТЕ ДОБРА ХИГИЕНА

Хигиената е изключително важен фактор за здравето на детето, особено през първите шест месеца след раждането. Никой не казва, че трябва да сте обсебени от хигиената, но трябва се постараете тя да е на ниво. Предотвратете разпространението на бактериите,

като миете ръцете си след почистването на пода, след кихане и, естествено, след посещение на тоалетната.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА ВАКСИНИРАТЕ НАСЛЕДНИКА СИ

Задължителните и препоръчителни ваксини, включени в имунизационния календар, предпазват децата от болести като туберкулоза, тетанус, дифтерия, менингит, заушка, рубеола, пневмококови и ротавирусни инфекции и т.н. Важно е да не пропуснете нито една от задължителните имунизации. И накрая, много е важно да не смесвате тънката граница между каляването и увреждането на здравето. Бъдете отговорни родители, ако искате и детето ви да расте здрав и стойностен човек.

84 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Детската кухня

анахронизъм или необходимост Интервюто взе: Силвия Костова Д-р Мария Русинова e специалист със специалност „Хранене и диететика“, член на Българското дружество по хранене и диететика и директор на Комплекса по детско хранене с Банка за майчина кърма.

ПРИМЕРНИ МЕНЮТА

1 2

Супа от различни зеленчуци Телешко славянски гювеч Пюре от пресни плодове (банан, ябълка, круша) с извара

Системата на детските кухни има много привърженици, но и противници, какви са нейните основни предимства? В ранната детска възраст се формират хранителните навици, които се запазват обикновено през целия живот, привиква се към вкусовите качества и аромата на различни продукти и ястия. В по-късна възраст много по-трудно се възприема вкусът на храни, които не са консумирани през ранното детство. На 10-месечна възраст детето е готово постепенно да премине от предимно млечните и кашави кърмачески храни – фини, лесносмилаеми, добре усвоими, които не изискват активно дъвчене, към т.нар. преходна храна - по-твърда и нарязана на късчета, близка до храната на възрастните. Това трябва да е плавен преход, съобразен с индивидуалното развитие и съзряване на детския организъм. Подобно на внасянето на нови храни най-добре е това да стане постепенно, като в началото на обедното хранене се дават няколко лъжички преходна храна, след това се дохранва със съответното пюре и за около седмица се преминава изцяло на преходна храна. Детските кухни са организационно обособени структури, в които медицински и други специалисти приготвят, съхраняват и предоставят балансирана и здравословна храна за деца от 10 месеца до тригодишна възраст, отглеждани в домашна обстановка. Предоставяната храна е изключително разнообразна – включени са пилешко, пуешко, телешко, заешко, агнешко, свинско месо и риба. Използват се предимно пресни зеленчуци и плодове, по изключение – замразени, много рядко - консервирани. В домашни условия трудно би се постигнало такова многообразие на използваните продукти . Каква възрастова група деца обслужват детските кухни и на какви условия трябва да отговарят те, за да бъдат записани? В детските кухни могат да се хранят деца на възраст от 10 месеца до 3-годишна възраст. Само в една от държавните кухните се приготвя и диетично меню за деца с различни заболявания, например алергия към

86 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Супа от тиквички Риба рагу Крем банани

3

Супа от домати Пиле с броколи Извара с овесени ядки и пресни плодове

белтъка на кравето мляко. Във всички останали се приемат деца, които са захранени нормално и не са проявили хранителни алергии или непоносимости. Регистрация на желаещите от неорганизиран контингент за получаване на храна от детска кухня се извършва чрез подаване на писмено заявление, придружено от следните документи: заявление свободен текст, бележка от личния лекар с указания за хранителния режим, копие от удостове-

рението за раждане на детето. При удовлетворяване на молбата се издава абонаментна карта, срещу която се закупуват купони по изготвен месечен график. Заявката за храна се прави чрез заверка на купоните. Могат ли родителите да са напълно спокойни по отношение на качеството на продуктите и технологията на приготвяне на храната в кухните? В края на първата година поради незавър-

шеното развитие на дъвкателния апарат храната трябва да бъде с подходяща консистенция - немного твърда и суха, а полукашава и мека, така че да не изисква много дъвчене, но и да не е съвсем пасирана. Правилното раздробяване на храната е едно от условията за по-пълноценното й смилане и усвояване, от друга страна, приемането й в неподходяща форма може да предизвика храносмилателни разстройства. Всичко това е съобразено при приготвянето на храната в детските кухни - месото е смляно, плодовете и зеленчуците са почистени от семки, костилки, обелени и настъргани, нарязани на малки парченца. Големината на частичките при преходната храна е от порядъка на 0,5-1 см. Технологичната обработка на храната съответства на особеностите на детския организъм, тя е щадяща и се осъществява чрез варене в елктропарни казани. В детските кухни е внедрена и работи система за управление на безопасността на храните, чрез която се анализират опасностите и критичните контролни точки. Въведени са и се спазват принципите на добрите хигиенни и производствени практики. Храните и суровините отговарят на изискванията за качество и безопасност, регламентирани в националното и ев-

[ www.kenguru.bg ] 87

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

храненето в почивните дни. Изключително трудно е да се постигне такова балансирано и разнообразно хранене на детето в домашни условия - всеки ден различен вид месо, ежедневно пресни зеленчуци и плодове, всичко това, съобразено с физиологичните потребности за възрастта.

ропейското законодателство. Продуктите, които се влагат са без оцветители, консерванти и ГМО. Кой се грижи за безопасността? В детските кухните работят специалисти, квалифицирани в областта на храненето - лекари, инструктори по хранене и/или медицински сестри. Те се грижат да се спазват всички условия – получаване на качествени продукти, тяхното безопасно съхранение, спазване на технологичните процеси, транспортиране и реализиране на продукцията. Готвачите и работниците в кухнята се обучават при постъпването си за спецификите при приготвянето на детска храна. Съществуват и програми за периодично обуче-

ние на персонала във връзка с безопасността по приготвяне на храната и спазване на санитарно-хигиенните изисквания. Стриктен контрол на качеството и безопасността редовно се осъществява и от регионалните здравни инспекции и Агенцията по безопасност на храните. Настъпиха ли промени и какви в детското хранене с въвеждането на новия Рецептурник за детските градини и яслите? Отдавна се очакваше новият рецептурник, беше издадена и Наредба №2/7.03.2015 г. на МЗ за здравословно хранене на децата на възраст от 0 до 3 години в детските заведения и детските кухни. Рецептите в сборника са съобразени със съвременните

88 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

изисквания за здрвословно и пълноценно хранене и специфичните изисквания към храните за кърмачета и малки деца. Новото: при деца до 1 годишна възраст се използват само промишлено произведени млека за кърмачета, не се допуска използването на прясно мляко, белтък от яйце и сол. Въпреки всичко някои родители предпочитат сами да контролират и съответно да приготвят храната, с която се хранят децата им… Въпрос на личен избор. Детските кухни само подпомагат родителите, като предлагат здравословно и балансирано обедно хранене. В ръцете на родителите остават сутрешната закуска, подкрепителните закуски, вечерите,

Освен държавните функционират и частни кухни. Каква е разликата? Всички детски кухни – както държавните, така и частните, са длъжни да спазват нормативните изисквания при приготвяне на детска храна. В частните кухни цената на предлаганата услуга е доста по-висока, но пък има възможност за доставка по домовете. Дейността на общинските детски кухни се финансира от съответния общински бюджет. За получаване на детска храна от общинските детски кухни родителите и настойниците заплащат такси в размери, определени от Общинския съвет, в съответствие със Закона за местните данъци и такси. Цената на купона за 1 ден е 1,30 лв. Реалната стойност на храната се дотира от бюджета. Съществува и възможност за заплащане на 50% от таксата при: + деца с медицинска експертиза за 50 и над 50 на сто намалени възмож-

+ +

+ + +

ности за социална адаптация, издадена съгласно Наредба та за медицинската експертиза на работоспособността; деца с един родител; деца, на които един от родителите е редовен студент или редовен докторант; трето и следващи деца на многодетни родители; деца, пълни сираци; деца, единият от родителите на които е с над 71% трайно намалена работоспособност.

Много майки разпределят храната от детската кухня, предвидена за обяд, между храненията през целия ден. Опасна ли е тази практика? Това е порочна практика. Храната е предназначена за обедното хранене и е със срок за реализация в рамките на три часа. Супата е в по-малко количество, нейната роля е да възбуди апетита и да стимулира отделянето на храносмилателни ензими. Основното ястие и десертът се дават в количества, които са съобразени с индивидуалните особености на всяко дете, и по препоръка на личния педиатър. Разпределянето на храната за целия ден може да доведе до непълноценно хранене, а по-дългото й съхранение крие опасност от развала на храната.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Автор: Силвия Костова

Консултант: д-р Пламен Масларски, педиатър

А АТ К Т СE ДЕ В Всичко за задържането на въздух в бебешкото стомахче.

ВАЖНОТО… ОРИГВАНЕ

Що е то въздух в стомахчето? В стомахчето на вашето бебе има въздух, който то е погълнало заедно с млякото, докато се храни, докато плаче, или дори, когато диша. Въздухът създава усещане за ситост, преди бебето да се е нахранило действително. Той може да му причини дискомфорт и редица неудобства. Ако в стомахчето на бебето ви има задържан въздух, то може да спре да се храни и да започне да плаче. Детето също се върти неспокойно и гримасничи, когато се опитвате да го сложите да легне след храна.

Кърмените бебета задържат ли въздух? Децата, които се хранят от гърда, като цяло са склонни да имат много по-малко проблеми с погълнатия въздух от изкуствено хранените бебета. Причина за това е много по-добрият контрол на потока на млякото при сукане, който се извършва с доста по-бавни темпове и съответно води до поглъщане на по-малко въздух заедно с кърмата. Бебетата хранени на гърда по традиция сучат в по-малки дози, но по-често. Въпреки това

90 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

кърмените бебета също се нуждаят от оригване след хранене, особено ако са лакоми и се хранят бързо или потокът на млякото е по-силен.

Може ли задържането на въздух да бъде избегнато при хранене от шише? Можете да намалите обема на поглъщания въздух като храните детето докато го държите колкото е възможно по-изправено. Ще помогне също да накланяте бутилката достатъчно, така че млякото да покрие напълно дупката на биберона.

Как да накарате бебето да се оригне? Ако детето ви суче спокойно, не го прекъсвайте за оригване. С намесата си е по-вероятно да предизвикате плач и като резултат поглъщане на още въздух. За целта използвайте естествените паузи в храненето на бебето, когато то само ви позволи това, като смяната на гърда например. Опитайте се да го оригнете отново, след като храненето приключи. Потупване или потриване на гърба на детето представлява най-ефективният начин да провокирате оригване. Но бъдете внимателни, заедно с въздуха то може да върне и част от изпитото мляко. Винаги имайте подръка кърпа или пелена, с която да предпазите дрехите си. Съществуват три позиции, които са благоприятни за оригване на бебето. Изпробвайте всичките, за да откриете тази, която работи най-добре.

• Над рамото ви: Поставете бебето върху рамото си, като го придържате със същата ръка. С другата

потупвайте или разтривайте гръбчето му. Изправянето на детето е най-лесният начин оригването да бъде постигнато.

• В седнала позиция: Поставете бебето седнало в скута ви с гръбче, опряно в корема ви. С ръка под едното рамо го подкрепяйте, като нежно го накланяте напред, придържайки брадичката му със същата ръка, докато със свободната потупвате или поглаждате гръбчето.

• По корем в скута ви: Поставете бебето по корем в скута ви. Придържате го с едната ръка, докато потупвате или масажирате нежно гръбчето му с другата.

Защо някои бебета се затрудняват да се оригнат? Трудностите с оригването могат да се дължат на незряла храносмилателна система, която позволява на погълнатия въздух да навлезе още по-навътре в стомаха, правейки излизането му по-трудно. Може да се наложи да го потупате малко по-продължител-

но, както и да смените няколко пъти позицията му, за да постигнете накрая облекчаващото оригване. За някои бебета хълцането, изглежда, е единственият начин да се отърват от излишния въздух в стомахчето. Ако детето ви не се оригва след няколко минутни опити, вероятно то няма нужда от това. Ако обаче ви се струва, че бебето не се чувства комфортно, продължавайте с опитите. Някои бебета поглъщат много въздух и се нуждаят от оригване след всяко хранене, докато други не се оригват почти никога.

Съществуват ли лекарства, които могат да помогнат? Ако бебето ви поема много въздух по време на хранене, можете да споделите това с вашия педиатър. Има лекарства на основата на симетикона, които обединяват коремните газове

в по-големи мехурчета, а това прави оригването по-лесно. Някои масажни техники също могат да ви бъдат от помощ за освобождаване на излишния въздух в стомаха. Можете да изпробвате също хомеопатията, както и старомодно средство като чайчетата против колики. Билките затоплят коремчето на бебето и помагат отделянето на газовете. Въпреки че не съществуват неоспорими доказателства, че чайовете срещу колики действат ефикасно, много родители се кълнат, че това е така. С времето повечето бебета израстват нуждата да бъдат оригвани. Растейки, те стават по-подвижни и успяват да намерят сами най-удобната за тях позиция.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Консултант: д-р Васил Василев, уролог, болница "Вита", София

Автор: Нели Христова

Понякога честото пишкане и пълненето на пелената дори когато детето не е поело повече течности от обикновено, могат да бъдат симптом на вероятна урологична инфекция на вашето мъниче. Затова, ако имате и най-малкото съмнение за подобен проблем, не отлагайте, а се обърнете към лекар веднага.

ПЕЛЕНАТА МИ Е ПЪЛНА

НАЙ-ЧЕСТИТИЯТ ПРИЧИНИТЕЛ НА УРОИНФЕКЦИИ Е БАКТЕРИЯТА ЕШЕРИХИЯ КОЛИ. За изследване на урината се използва първата сутрешна, тъй като тя е найконцентрирана и найпоказателна за наличие на патогенна флора. Преди да вземете урина от детето, най-напред почистете с памучен тампон с преварена вода гениталиите, след което по възможност оставете детето да пишка малко първо в гърнето и съберете урината, която изпишка след това.

За какво да внимаваме? Симптомите на евентуална инфекция на пикочните пътища зависят от локализацията й и възрастта на детето. За диагностициране на подобен проблем е нужно внимателно снета анамнеза от лекаря, като той ще ви разпита дали детето има болка в кръста или долната част на корема, напрежение, чести позиви за малка нужда, количеството урина, задръжка на урината, цвят и миризма, наличие на повишена температура, жажда. При бебетата и децата до 1 година симптомите на инфекция на пикочните пътища са много неспецифични и

92 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

понякога дори липсват. Това, на което трябва да обърнете внимание е, че в тази възраст инфекцията се развива много бързо и много често единственият симптом е повишената температура. Затова следете детето за евентуално течение от гениталиите, липса на апетит, плач без видима причина, безпокойство и раздразнителност, промяна в характера на изхождането в пелената и сивкав цвят на кожата. След като отидете на лекар, той ще назначи изследване на урината, за да открие или отхвърли наличието на бактерии в нея.

Как да лекуваме? Бактериалните инфекции се лекуват с антибиотици, а те се назначават от лекар. Затова и при най-малко съмнение за проблем от това естество, не отлагайте, а заведете детето на специалист. Средната продължителност на лечението на уроинфекциите е 10 дни, като достатъчният прием на течности е от изключителна важност, за да може детето да пишка по-често, а така да промива уринарния тракт и с урината да изгонва вредните микроорганизми от пикочния си мехур.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ Консултант: Нина Йорданова - логопед Терапевтичен център „Пумпелина”, www.pumpelina.eu

Автор:Силвия Костова

В

ПАЛЕЦ ИЛИ БИБЕРОН?

А АТ К Т СE ДЕ Родителите често са изправени пред ди-

лемата да дават биберон или да оставят детето да смуче палеца си. Мнението на специалистите по тази актуална тема.

Рефлексът за сукане е един от първичните рефлекси при бозайниците включително и при човека. Бебетата не само се хранят благодарение на рефлекса за сучене, но и развиват челюстта си. Новороденото получава найголямо удоволствие от храната, която приема през устата, и пак чрез нея се запознава с околния свят и го изследва. Затова е много важно бебетата да сучат до определена възраст. Така те се развиват.

Знаете ли, че: Някои бебета смучат пръстчета още в корема на майка си. Този феномен може да бъде наблюдаван с ултразвук след 15-а седмица на вътреутробното развитие. Има случаи, макар и редки, при които навикът за смучене на пръстите се запазва и при възрастните.

Сукането е рефлекс, който детето трябва да надгради между 3 и 4 месец. Надграждането на навика за сукане специалистите определят като съзнателния избор, който бебето започва да прави. Около 3-4 месец то вече не суче всичко, което попадне в устата му, а избира да суче, когато иска да се храни. Ако кърменето се окаже недостатъчно, за да задоволи сукателния рефлекс на бебето, то може да започне да смуче палеца си, краищата на дреха или играчка.

Кажете „не” на смученето на палеца Смукането на палеца е вреден ортодонтски навик, който може да нанесе

94 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

непоправими щети върху устната кухина и челюстта на детето. Бебетата не бива да бъдат оставяни да смучат палец. Продължителният навик ще деформира трайно челюстите и зъбките им. При децата, смучещи пръста си, често предните горни зъби се издават напред, а предните долни - назад. Колкото по-често и интензивно е смученето, толкова по-големи са зъбните деформации. Ако родителите не вземат мерки, смученето на палеца може да продължи 1-2 години и дори до 5-6-годишна възраст на детето. От психологична гледна точка сукането на палеца е форма на защитен механизъм. Детето прибягва до него, когато се чувства емоционално лабилно или тревожно. Този навик може да се наблюдава и при някои възрастни в стресови състояния. Трудно може да се види голям човек да смуче палец, но когато са напрегнати много, възрастни държат ръцете си близо до устата, хапят устни или бузи и др. Всички тези действия са остатъци от детския навик за сукане на палеца. Ако родителите не успеят да се преборят сами с вредния навик за смукане

96 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

на палеца, е необходимо да потърсят помощта на специалист. Ортодонти и логопеди помагат успешно със специални терапевтични техники.

Изберете биберона Ако бебето има нужда да суче, е най-удачно въвеждането на биберон, който стимулира по най-подходящ начин неговото нехранително сукане. Правилно избраният биберон не поврежда челюстите, алвеолите и зародишите на зъбките на бебето. Биберонът е бързо и ефективно средство ако бебето плаче много и има

нужда да суче нещо за успокоение. Наистина детето може да се пристрасти към биберона, но съществува техника за отказване от него, която може да се приложи успешно. Големият плюс на биберона е, че може да бъде махнат, докато палецът на детето винаги остава на разположение и отказването от него е много по-трудно. Продължителното използване на биберон също е вредно. То може да измести челюстта и да предизвика артикулационни нарушения. Биберонът залъгалка, както и този, използван за пиене на течности трябва да се ползват най-късно до 12-18-я месец от развитието на детето.

Правилният биберон има подходяща форма и е мек в основата си, което позволява на бебето да държи челюстите си сравнително затворени. Изборът на материал (каучук или силикон) е строго индивидуален и зависи от начина, по който бебето суче. Най-адекватна помощ на родителите в този избор могат да окажат консултантите от Националния комитет по кърмене, които са обучени да следят силата на засукване на бебетата, някои акушерки и педиатри със специална подготовка, хранителните терапевти и логопедите.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

ЗАХРАНВАНЕ, ВОДЕНО ОТ БЕБЕТО

Автор: Нели Средкова Захранването е етап от живота на бебето, който буди много въпроси у родителите. От “Кога?” през “С какво?” до “Как?”. Отговор на първия въпрос дава Световната здравна организация, която препоръчва изключително кърмене до шестия месец, но и съобразяване с индивидуалните особености на всяко дете. Методите за захранване също могат да бъдат различни, а захранване, водено от бебето, е един от вариантите.

98 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Захранването, водено от бебето, се нарича още Рапли метод - въведен от акушерката Джил Рапли. Изразява се основно в това, че при него се въвеждат парченца твърда храна вместо каши и пюрета. Според Рапли пасираната храна не е естествена за детето. Докато този метод може да развие навреме дъвкателните умения, които са важни за доброто храносмилане, безопасното хранене, дори и за говора.

О

сновните разлики между захранването, водено от бебето, и захранването, водено от родителя, се състои в това, че тук храната не е пасирана, а най-често сварена, но в нейния естествен вид. Детето има възможност да избира вида и количеството й. Освен това то се научава да се храни без чужда помощ. Навярно сте забелязали, че у бебетата е заложено да изследват. Те разглеждат и опитват. „Вкусват“ всичко – така опознават света. Това е фундаментът при Рапли метода. Защо, след като могат да сложат всичко в устата си, да не могат да сложат храна? Разбира се, тя няма да се използва от тях толкова за засищане. По-скоро ще възбужда любопитството им. Затова е важно да давате достатъчно количество кърма на бебето, за да сте сигурни, че то ще получи всички необходими ценни

вещества и калории. А храната – нея ще опи­тва. Ще я приема, или отхвърля. Ще я вкусва, ще я изплюва, ще опознава цвета, формата, дори текстурата. Така ще му дадете възможност да следва инстинктите си и да се храни, когато само усети, че е готово. А съвсем скоро ще започне да определя количеството, което приема, спрямо собствените си нужди. Колко продукта ще предлагате в началото това е индивидуално решение. Ако му предлагате повече – то ще има по-голям избор. Но се препоръчва да започнете захранването с парчета плодове и зеленчуци, които може да държи с ръчичката си. Някои от тях могат да се консумират в суров вид, защото са достатъчно меки, но други имат нужда от термична обработка. Най-добре

е да са сварени или задушени на пара. Избягвайте употребата както на сол, така и на подправки. Важно е да не давате на бебето много твърди парчета зеленчуци в сурово състояние, защото многократно увеличавате риска от задавяне. Същото важи и за ядките – забранени са до петгодишна възраст. Методът се възприема все повече от родителите. Причините за това са няколко. Когато бебето се храни по този начин, то задържа храната в устата си. Разбира се, няма зъби, с които да я сдъвче, но я намачква с венците си. Слюнката има важна функция тук, защото тя спомага за размекването на храната и храносмилателния процес. Докато пюрираната храна веднага се преглъща от бебето и

почти няма досег до слюнката. Друг важен аспект е, че на бебето му се дава възможността да се храни с цялото семейство. Така то наблюдава взаимоотношенията и се научава как да се храни, как да борави с приборите в един малко по-късен етап. За него това е още една възможност да изследва света, да „попива“ видяното и да го прилага на практика. Макар че много родители се тревожат от хранителните алергии при този тип захранване, в книгата „Захранване, водено от бебето – как да научим детето си да обича хубавата храна“ , написана от Рапли и Мъркет се казва, че „някои родители са установили, че храната, която бебетата не са желаели в началото, в последствие се е оказала алергична за тях“. Подобно наблюдение

показва, че детето инстинктивно усеща от какво има нужда и от какво не. Освен това избира храната, която му харесва, а обикновено тя е тази, от която в момента има необходимост. Рискът от задавяне е една от основните тревоги на родителите. За ваше собствено спокойствие можете да предлагате в началото на бебето мънички парченца храна. Важно е да не са нито твърди, нито прекалено преварени, защото така залепват за небцето. И никога да не оставяйте детето да се храни без родителски надзор. Според Рапли захранването, водено от бебето е естествен процес. Дали обаче и вие ще се доверите на този процес, или ще останете скептични – изборът е ваш.

[ www.kenguru.bg ] 99

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

Elgydium - четка за зъби за деца, 2-6 г., цена: 6,40 лв.

Astera - четка за зъби за деца, цена: 2,90 лв.

Бочко - бебешка паста за зъби, ягода, цена: 3,20 лв.

Lavera Basik Sensitive – детски гел за зъби ягода и малина, цена: 6,50 лв.

Topfer - измивен гел млечни зъби, 50 мл, цена: 10,90 лв.

Logona - детска паста за зъби с ягода, 50 мл, цена: 7,70 лв.

Oral-B Stages - четка за зъби за деца, 5-7 г., цена: 4,00 лв.

100 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Astera Homeopathica - детска паста за зъби, 50 мл, цена: 3,70 лв.

Nordics - бамбукова четка за зъби за деца със сини влакна, цена: 3,50 лв.

Aquafresh Big Teeth - детска паста за зъби, над 6 г., 50 мл, цена: 3,85 лв.

Bilka 2+ Organic – детска хомеопатична паста за зъби, 50 мл, цена: 2,70 лв.

Elgydium - детска паста за зъби антикариес с ягода, 2-6 г., 50 мл, 6,40 лв.

Astera – детска вода за уста с ябълка, 300 мл, цена: 3,30 лв.

Aquafresh Big Teeth – детска вода за уста 6+ с плодов вкус, 300 мл, цена: 4,10 лв.

[ www.kenguru.bg ] 101

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

в помощ на мама

В грижите за бебето освен безгранична любов, нежност и търпение присъстват и много други неща, без които ежедневието около малкото човече няма да е толкова удобно и комфортно за нас като родители. И едва ли някой от нас се замисля какво бихме правили без тези неща, просто защото ги има.

Аптечка за бебета с 33 артикула; цена: 54,50 лв. Аптечката за първа помощ на Wallaboo съдържа внимателно подбрани, тествани и 100% безопасни продукти, необходими за първа помощ при бебета. Комплектът включва ръководство за първа помощ на вашето дете с ценни инструкции и 33 артикула, сред които: охлаждащ компрес, термометър за еднократна употреба, ножица, ръкавици от винил, термо одеяло от фолио за спешна помощ, физиологичен разтвор за рани/ промиване на очи, компреси за изгаряния/рани и др.

НА ВОЙНА С ИНФЕКЦИИТЕ! Несъмнено, няма нищо по-притеснително за родителите от заболяванията на детето. За съжаление обаче това се случва често, особено в по-студените месеци от годината, като този. За да бъдете подготвени във всеки един момент за кихащи мъничета, течащи нослета, повишена температура и дразнеща кашлица, безценни помощници могат да ви бъдат уредите и аксесоарите, които по един или друг начин ще облекчат състоянието на малкото човече. Представяме ви нашите топ предложения:

Влагоабсорбатор Ceresit AERO 360°; цена: 22.00 лв. Знаете ли, че едно семейство произвежда средно 12 литра влага всеки ден с дейности като готвене, взимане на душ, гладене и др.? Влагоабсорбаторът Ceresit AERO 360° абсорбира излишната влага и неутрализира неприятните миризми. Таблетката AERO 360° превръща излишната влага в солен разтвор, който се събира в резервоара отдолу. Една таблетка AERO 360° е достатъчна за около 3 месеца в помещение до 50 m3.

102 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

В ПОМОЩ НА МАМА

OMRON термометър GT 521; цена: 75.00 лв. Новият термометър OMRON GT 521 е конструиран с удобен за ползване дизайн, използващ иновативна инфрачервена технология за измерване на телесната температура за 1 секунда в ухото. Допълнителни удобства: измервания на температурата "3 в 1" (в ухото, в помещението, на повърхности); осветен дисплей; звуков индикатор; памет за 25 измервания; сменяема батерия; измерване в градуси (Целзий или Фаренхайт); автоматично изключване.

Ултразвуков овлажнител за въздух Humidoo XL; цена 157 лв. Тих ултразвуков овлажнител за студено разпръскване на парата под формата на фини частици, без опасност от опарване, овлажнява и пречиства въздуха. Вместимост – 500 ml, обхват на действие – около 30 м2, програмируема продължителност на работа, автоматично спиране при празен резервоар, контрол на потока на парата. Овлажнителят продължава работа 8-10 часа при силен поток, 10-12 часа при слаб поток. Разполага с LED светлини в 6 цвята (син, червен, зелен, бял, жълт и лилав) и две нива на интензивност (висока и ниска). Автоматичен и ръчен контрол. Възможност за ползване с етерични масла за ароматерапия (не използвайте под 3-годишна възраст без съвет от лекар). Продава се с адаптор за захранване и инструкция. Инхалатор Philips Respironics Tюленчето Сами ; цена 180 лв. Компресорният инхалатор Тюленчето Сами комбинира детски, приветлив дизайн с високоефективен разпръсквател SideStream. Инхалаторът осигурява бързо лечение за деца и улеснява прилагането на аерозолна терапия. Предпочитан от децата, техните родители и педиатрите. Надежден, бърз, стабилен, уредът е предназначен да се справя с необходимостта от прилагането на чести процедури в болницата и е стабилен избор за лечение вкъщи. Инхалаторът използва технологията Вентури, която осъществява допълнителен въздушен поток, освен този на компресора, в резултат на което медикаментите се приемат по-бързо и лечението е по-краткотрайно. Сами работи с детската маска Костенурката Тъкър. Тя е изработена от мек и гъвкав материал и приляга добре към лицето за удобство на детето. Маската има отвори, които отклоняват потока на разпръсквания медикамент далеч от очите, като намаляват нежеланото отлагане.

Овлажнител и йонизатор Hello Kitty Lanaform; цена: 174,00 лв. Капацитет 1.8 литра. Подходящ за помещения до 25 m². Непрекъсната работа за повече от 8 часа. Регулиране на дифузията за време: 2, 4, 6, 8 часа. Лесен за пълнене резервоар за вода. Интегриран защитен механизъм, който автоматично спира работата на дифузьорa, когато резервоарът за вода е празен. Високото качество на преобразувателя гарантира правилното и дълготрайно функциониране. Максимална скорост на изпарение: 220 мл/ч.

Мек аспиратор за нос Jane; цена: 19.00 лв. Аспираторът е подходящ за новородени, с 2 бр. сменяеми приставки. Удобен и ефективен начин за почистване на нослето. Филтърът е двоен за безопасна употреба. Удобна кутийка за съхранение.

[ www.kenguru.bg ] 103

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

В

ТА КА Т СE ДЕ Приспиването и бебешкият сън са сред въпросите, които най-често вълнуват родителите.

КАК ДА СЪЗДАДЕМ ДОБРИ НАВИЦИ ЗА СЪН

6-9 МЕСЕЦА Автор: Силвия Костова

КАКЪВ Е МОДЕЛЪТ НА СЪН НА ШЕСТМЕСЕЧНИТЕ БЕБЕТА?

На възраст от шест месеца вашето бебче се нуждае от около 14 часа сън на ден и е в състояние да спи непрекъснато за около седем часа. Ако детенцето ви спи по-дълго време, то вероятно се събужда за кратко, но вече си е изработило механизъм как да успее да заспи отново. Неговите сутрешни и следобедни дремвания траят по около час и половина. Старайте се те да се случват по едно и също време, за да подпомогнете регулирането на детския модел на съня.

КАК ДА УСТАНОВИМ ДОБРИ НАВИЦИ ЗА СЪН? УСТАНОВЯВАНЕ И ПОСЛЕДОВАТЕЛНО СЛЕДВАНЕ НА РУТИНА ЗА ЛЯГАНЕ Тя може да включва: • тихи игри; • успокояваща топла вана; • обличане на пижамката; • четене на вечерната приказка; • пеене на приспивна песничка; • нежен, отпускащ масаж; • целувка за лека нощ. Какъвто и ритуал на приспиване да изберете, изпълнявайте го по еднакъв начин и в един и същ ред всяка вечер. Последователността и предвидимостта на вашите действия ще накарат бебето да се чувства сигурно и отпуснато, ще му напомнят, че е време за релакс, ще го подготвят за сън. Ако имате тази възможност, опитайте да въведете около половин час по-тихи занимания, преди да започнете ритуала по приспиване. Изключете телевизора и забавете темпото на дейностите, които вършите. Това ще помогне на детето да осъзнае, че времето за лягане наближава.

104 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ПОСТОЯНЕН ДНЕВЕН РЕЖИМ НА БЕБЕТО Той включва установено време за лягане вечер и за почивките през деня. Разбира се, режимът не значи, че обядът всеки ден ще бъде точно в 12,15 часа, но трябва да се стремите да

се придържате към регулярен график. Когато детето спи, храни се, играе си и се приготвя за сън в приблизително едно и също време, то свиква с този режим и вероятността да заспива лесно е много по-голяма.

НАУЧЕТЕ ДЕТЕТО ДА ЗАСПИВА САМО Ако искате бебето ви да спи през нощта, ще ви е от голяма полза да го научите да заспива само. Придобиването на това умение е естествена част от процеса на учене и развитие. Слагайте

детето в креватчето му още преди да е задрямало. Дневният режим и познанията за разликите между деня и нощта могат да ви бъдат много полезни в този процес.

ВЪЗМОЖНИ ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ

На възраст около седем месеца вашето бебе ще започне да разбира, че мама и то самото са отделни хора. Това прозрение може да провокира периоди на страх от раздяла през деня или пък нощем. Когато се събужда през нощта, то ще открива, че му липсвате, и може да ви вика дори по-често от преди. Това поведение на детето ви не е повод за безпокойство. Растейки, то ще започне да разбира, че ще се върнете при него и ще бъде много по-способно да се успокои само и да заспи отново. Никненето на първите зъбки също може да наруши ритъма на сън на вашето бебе. Детенцето ви е достигнало нови нива от своето физическо и психологическо развитие. То може би вече се е научило да седи, да се обръща, да се търкаля и дори да се изправя само. Това единствено означава, че събуждайки се нощем, може да поиска да изпробва най-вълнуващите нови умения, които е научило, да лази и дори да се изправя в креватчето си, да хвърля играчки извън леглото и т.н. Разбира се, след цялата тази активност е много вероятно да му е доста по-трудно да заспи отново. Научете повече за установяването на добри навици за сън от 9- до 12-месечна възраст в следващия брой.

[ от 0 до 3 ] ЗДРАВЕ

АКО БЕБЕТО ПЛАЧЕ ВЕДНАГА СЛЕД ХРАНЕНЕ, ТОВА МОЖЕ ДА Е ЗНАК, ЧЕ ТО ВСЕ ОЩЕ Е ГЛАДНО.

Автор: Силвия Костова

Опитвате какво ли не, а неистовият плач не спира дори за малко. Експертите препоръчват да опознаете личността на бебето си, за да откриете кои техники за успоко-

ение работят най-добре при него. В случай че една прегръдка или пък слагането на гърда не вършат работа, нашите предложения могат да ви помогнат.

Как да успокоим малчугана? ЗВУК С ПОСТОЯННА ЧЕСТОТА

ЛЮЛЕЕНЕ

В утробата бебето чува звука на сърцето ви. Затова след раждането то обича да бъде в прегръдките ви, близо до вашия сърдечен ритъм, който му е толкова познат. Някои звуци имитират шумовете в матката, с които бебето също е свикнало. Бръмченето на прахосмукачката, сешоарът или пералнята могат по-лесно да го приспят. Монотонният ритъм му оказва успокояващ ефект. Свалете си запис на т.нар. „бял“ шум на телефона си или ползвайте записите в YouTube.

Повечето бебета харесват нежното полюляване. Можете да го люлеете, докато го държите на ръце, в слинг, в люлеещо се креватче или бебешка люлка. Опитайте също да успокоите плачещото бебе, като го повозите с колата или разходите с количката.

106 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ПРОБВАЙТЕ МАСАЖ ИЛИ ПОГЛАЖДАНЕ НА КОРЕМЧЕТО Използвайте масажно олио или крем и нежно разтрийте гръбчето или коремчето, което винаги трябва да масажирате по посока на часовниковата стрелка.

ХРАНЕНЕ В РАЗЛИЧНИ ПОЗИЦИИ Някои бебета плачат по време на хранене или след него. Ако кърмите, може да откриете, че подобряването на начина, по който бебето ви засуква, ще му помогне да се храни спокойно, без плач. Затова се срещнете с консултант по кърмене и проверете своята позиция на кърмене. Ако след хранене бебето ви има погълнат много въздух, който му създава болезнен дискомфорт, опитайте да го кърмите или храните от бутилка в по-изправена позиция. Постарайте се бебето да се оригне след храна. За целта го дръжте на рамото си и нежно потупвайте или потривайте гръбчето му.

ОСТАВЕТЕ БЕБЕТО ДА СУЧЕ НЕЩО При някои бебета сукателният рефлекс е много силен. За да го задоволите, оставяйте бебето си да суче от гърдите ви за успокоение. Друга

възможност е биберонът – залъгалка.

ТОПЛА БАНЯ Топлата баня има доказано успокояващ ефект. Проверете внимателно температурата на водата, преди да сложите бебчето в нея. Тя трябва да бъде около 37 градуса по Целзий. В случай че не разполагате с термометър, потопете лакътя си във водата. Трябва да я усещате приятна за тялото, нито студена, нито гореща. Имайте предвид, че понякога банята може да накара детето да плаче повече. Не всички бебета обичат да се къпят. С времето ще научите точните предпочитания на своето дете, както и нещата, които то не харесва.

ПРАВЯ ВСИЧКО ВЪЗМОЖНО, НО НИЩО НЕ ПОМАГА…

РЕДОВНИЯТ МАСАЖ МОЖЕ ДА НАКАРА БЕБЧЕТО ВИ ДА ПЛАЧЕ И ДА СЕ СЪРДИ ПО-МАЛКО. ВСЕ ПАК НАЙ-ДОБРОТО ВРЕМЕ ЗА МАСАЖ Е, КОГАТО БЕБЕТО ВИ СЕ ЧУВСТВА ДОБРЕ И НЕ Е ТРЕВОЖНО. АКО ТО СЕ РАЗПЛАЧЕ ПО ВРЕМЕ НА МАСАЖА, Е ВРЕМЕ ДА СПРЕТЕ.

Плачът е нещо напълно нормално за бебетата, затова се опитайте да не се обвинявате, когато не успявате да успокоите детето ко вече е започнало да ви си. Постоянно плачещото писва, помолете приятел бебе няма как да си навреди. или роднина за помощ. Ситуацията обаче може да Позволете си кратка попостави вас и партньора ви чивка и оставете някой под напрежение. Ако бебето друг да ви смени за малко. е нещастно и отказва всеки • Намерете подкрепа в опит за успокоение, вие също група от съмишленици можете да се почувствате с подобни на вашите отхвърлени и разочаровани. проблеми. Срещите и Но не вие сте причината за разговорите с родители, този плач. Понякога проскоито се намират в сътото приемане на действищата ситуация като вас, телността, че имате бебе, ще ви донесат успокоекоето плаче повече, може да ние и морална подкрепа. ви помогне. Ако сте опитали • Обсъдете с педиатъвсичко, което би могло да го ра евентуални техники успокои, е време да се погриза справяне със ситуажите за себе си: цията. Вземете мерки • Сложете бебето в кошнавреме и не оставяйте чето му и го оставете да нещата да стават все плаче за няколко минути по-трудни за вас и бебеизвън обсега на слуха ви. то ви. Дишайте дълбоко и си • Четете списание „Кендайте възможност за гуру“ и съветите, които кратка почивка. даваме за ваше улеснение • В случай че и вие, и бебето чрез нашите рубрики и сте разстроени и че всичматериали.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

В

ТА КА Т СE Важна част от хигиената на малкото бебе ДЕ

е грижата за неговата коса, а изборът на подходящата козметика, аксесоари за сресване и честота на миене е ключов, за да бъдат всички доволни.

ДА ИЗМИЕМ КОСАТА НА БЕБЕТО! Автор: Нели Христова Основните моменти при измиването на всяка коса са няколко: намокряне, насапунисване, изплакване, изсушаване и накрая разресване. Звучи повече от лесно, нали? Дали е така обаче, когато трябва да се справим с не толкова многото на пръв поглед косичка на малкото съкровище у дома? За онези от вас, които вече се замислиха, ще разкажем по-подробно за особеностите на бебешката коса.

Първата косичка

Някои бебета се раждат с гъста коса, други - с коса като пух, а има и такива, които изобщо нямат коса. След няколко месеца това се променя и т.нар. бебешка косичка вече я няма. Това се случва някъде около третия месец на бебето - ще забележите, че косичката започва да пада все повече и повече, особено на онези места, където се допира във възглавничката или бебешкото легълце. Някъде около шестия месец косичката отново започва да расте, но каквато и да стане - дълга или къса, гъста или рядка, грижите за нея са едни и същи, а от вниманието, което й обърнем, зависят нейното здраве и жизненост.

108 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Колко често е достатъчно?

Използването на шампоан при миенето на косата трябва да става не повече от веднъж на 5 до 7 дни,

може дори и по-рядко, в зависимост от това колко гъста или дълга е косата на бебчо. Прекалено честото миене на косата може единствено и само да я изтощи и да премахне мастната тъкан от скалпа, а това да доведе до неговото изсушаване и лющене.

Подходяща козметика

МЛЕЧНИ КОРИЧКИ Крустите, или наричани още млечни корички, могат да се появят още след раждането на детето и да се задържат до навършване на 4-5-годишна възраст. Причина за появата на коричките не е лоша хигиена при къпане на бебето или алергия. Промените на скалпа се дължат на неправилното функциониране на мастните жлези. При новородените има силно влияние на хормони, предадени от майката към бебето в края на бременността или чрез кърмата. Мастните жлези отделят големи количества мазнини (себум), тези мазнини засъхват и водят до образуването на белезникави люспи и жълтеникави петна по главата. За да премахнете коричките е добре преди къпане на бебето да втриете много внимателно затоплен зехтин или специално бебешко олио за млечни корички, след което с помощта на гребен да изрешите люспите, които ще се отделят от скалпа.

Подходяща за измиването на бебешката коса е само предназначената за целта козметика с неутрално рН. В качествените детски продукти няма вредни компоненти като лаурил сулфат - той отговаря за хубавата пяна, но може да предизвика алергична реакция или раздразнение на кожата на скалпа. Не е необходимо да нанасяте шампоана два пъти, напълно достатъчно е да измиете косата веднъж. Вместо шампоан можете да използвате гел или пяна, единственото изискване е да бъдат специално предназначени за бебешка коса. Сапунът не е подходящ за целта, тъй като може да раздразни очите на бебето и да изсуши косъма и кожата на главата.

Ред е на прическата

След като косичката вече е чиста, идва моментът да я изсушите и срешите. Добре е да знаете, че сресването трябва да става само след като косата е суха. Четката, която ще изберете, трябва да е с мек естествен косъм, защото пластмасовите наелектризират косата. Ако ще използвате гребенче, нека то да е със заоблени зъбчета, за да не нараните нежния бебешки скалп. В случай че детето е с дълга коса, разресването трябва да става кичур по кичур. Ако има оплитане, трябва да започнете отдолу нагоре, като най-напред се опитате внимателно и много леко да разплетете краищата на косата, след което да минете към средата, и най-накрая да стигнете до корените. В никакъв случай не скубете и не дърпайте косата, докато се опитвате да я срешите. Освен да нараните детето и да предизвикате неговия страх от последващо ресане, няма да постигнете нищо добро. В краен случай, ако има оплетени краища и тяхното разресване е невъзможно, ги отрежете с ножичка.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

ПРАВИЛА ЗА БЕЗОПАСНИ ИГРАЧКИ Автор: Милена Тошева Когато купувате играчки за своите съкровища, е от огромно значение да се придържате към някои правила заради сигурността. Нашите съвети ще ви осигурят спокойствие във времето за игра.

8 начина шкафчетата на децата да бъдат изпълнени с безвредни играчки:

като собственост на децата ви. В противен случай постоянно ще купувате нови играчки...

Избирайте естествени материали

Четете етикетите

Kогато избирате играчки, постарайте се те да бъдат от естествени материали като дърво или органични платове (памук, вълна). Внимание! Дървото трябва да е добре обработено и да бъде лакирано с подходящи лакове.

Направете сами играчки

Нещата от бита или тези, които вече не използвате, могат да се превърнат в играчка за вашия малчуган. Една празна кутия или обикновена чиния от неръждаема стомана ще осигурят часове забава за наследника ви.

Избирайте издръжливи играчки

Kачествените играчки са по-скъпи, ще издържат по-продължително време

110 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Oт какво е направена играчката? Какъв е нейният произход? За каква възраст е предназначена? Обърнете внимание, преди да решите да я купите.

Kупувайте развиващи играчки

Kогато купувате играчки, избирайте такива, които влияят върху развитието на сетивата, креативността и интелигентността, както и такива, с които детето да може да играе по повече от един начин. Различните дървени кубчета и ринговете са отличен избор и децата ще се забавляват дълго време с тях.

Избягвайте евтините бижута и детската козметика

Mного кукли за момичета са окомплектовани с различни аксесоари, които могат да се купят и отделно. Всички тези продукти могат да са

рискови за здравето на децата. Евтините бижута съдържат високи нива на олово, а детската козметика със сигурност изобилства от доста съмнителни химикали.

Бъдете внимателни с пластмасата

Днес повечето играчки са направени от пластмаса - почти невъзможно е да избегнете тази съставка. Затова пък можете да избирате. Ако купувате пластмасови играчки, нека на етикетите им да фигурират цифрите 1, 2, 3, 4 или 5 до стрелката, която обикновено са намира на дъното на продукта. Ако това не е обозначено, свържете се с производителя.

Забавлявайте се!

Времето за игра не зависи от това с какво играете, а как. Дори и да се изцапате с пясък, да изцапате дрехите си в тревата, най-важното е да се забавлявате с детето и да се насладите на безценното време, което прекарвате заедно.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

В

ТА КА Т СE ДЕ

Повече за удобната премяна на мама и бебчо.

Автор: Нели Средкова

Слингът е добра алтернатива за придвижване както в градска среда, така и на път. Позволява ръцете на носещия да са свободни, което е неоспоримо удобство. Но ползите от слинга не се ограничават само с удобството. Установено е, че новородените деца се нуждаят от силен контакт с майката. Когато носите бебето си, то може да чуе успокояващия звук от ударите на сърцето ви, да усети аромата и топлината на тялото ви. Всичко това му носи усещане за безопасност.

Корени в миналото

Макар че слингът се смята за сравнително нов продукт, подобни способи за носене са били добре познати на нашите предци по целия свят. В миналото жените от различни култури са приспособявали дрехи, шалове и платове за носене на бебето. Такива средства за пренасяна на детето са се срещали не само в Азия и Африка, където са изключително популярни до ден днешен, но и по нашите ширини.

Ползи за мама

Слингът разпределя тежестта на бе-

112 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

СЛИНГЪТ

добре забравено старо При избора на слинг е важно да се съобразите с възрастта на детето.

бето равномерно, поради тази причина той не предизвиква болки в областта на кръста на носещия. Освен това той е чудесен за спокойна разходка както сред природата, така и на труднодостъпните места в градска среда. Слингът е много удобен, когато ви се налага да кърмите в движение. Не всеки може да съобрази времето си така, че да си е вкъщи, когато дойде моментът за хранене на бебето. Понякога се налага кърменето на обществено място. Слингът се предпочита от майките в подобни ситуации, тъй като предполага дискретност.

Видове слингове

Ползи за бебето

Слинг шал Слингът шал за разлика от горните два вида може да бъде носен както на едното рамо, така и на двете. Това позволява тежестта да се разпредели равномерно. Той може да бъде изработен от еластична материя, подходяща за по-малките, и от нееластична за по-големите бебета. Позволява бебето да се носи в легнало и изправено положение.

Носените бебета плачат по-малко. През 1968 г. педиатри от Монреал изследват връзката между контакта на бебето с майката и бебешкия плач. В контролната група влизат 99 майки с кърмачета. На половината от жените им е казано да носят децата си поне 3 часа на ден повече от обичайно. Те са насърчавани да вземат бебетата в ръце колкото е възможно по-често, а не само в отговор на плача им. На останалите майки не са дадени допълнителни инструкции. Шест седмици по-късно бебетата, за които били полагани повече грижи, плачели наполовина по-малко в сравнение с бебетата от другата група.

Здравословни ползи от слинга

Слингът позволява както на новородените, така и на по-големите бебета да заемат естествена позиция на тялото. Когато се намират в положение с широко отворени крачета (като жабче), тежестта на тялото им се разпределя равномерно. Тази позиция не само че не натоварва гръбначния стълб, но и спомага за правилното развитие на мускулатурата.

Слинг джоб Този слинг е много подходящ за новородени. Слингът тип джоб представлява парче плат, зашито в кръгла форма. В него бебетата заемат положение „люлка“. Слинг с халки Слингът с халки е подходящ както за новородени, които можете да носите в положение „люлка“, така и за по-големите бебета, които могат да са в седнало положение. Основният недостатък тук, както и при слинга джоб, е, че се натоварва само едното рамо.

Мей-тай Този слинг наподобява раница. Тук бебето се носи само в изправена позиция – отпред, на гръб или на хълбока. Бебето се поставя с широко отворени краченца – това е най-подходящата позиция на тялото. Тежестта се разпределя равномерно върху тялото на носещия. Слингът е добро решение за пораснало дете.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

ОТ ЛЕГЛО В ЛЕГЛО Автор: Милена Тошева Кога е време за преместването на детето от бебешкото креватче в легло за “големи”, зависи най-вече от самия малчуган. Повечето деца правят този преход на възраст между 1,5-3,5 години.

М

ного често причина за преместването става появата на бял свят на братче или сестриче, за което трябва да се освободи място. В този случай е важно по-голямото дете да свикне навреме с новото легло за "големи". Започнете с отвикването от детското легло поне два-три месеца преди появата на новия член на семейството. На малчуганите е необходимо повече време за психическа подготовка. Може да се разсърди, че бебето ще заеме неговото “леговище”, и да бъде трудно да го убедите, че се мести, защото е достатъчно голямо да спи само. Преди да оставите малчугана за цяла нощ сам в новото легло, особено ако то е в другата стая, уверете се, че детето е осъзнало, че повече няма да спи в леглото, което го пази да не

РЕШЕНИЕ НА ТАКЪВ ПРОБЛЕМ СА ПРЕДПАЗИТЕЛИТЕ ЗА ЛЕГЛО, КОИТО МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ В МАГАЗИНИТЕ ЗА ДОМА ИЛИ ЗА ДЕТСКИ СТОКИ.

падне, ако се преобърне през нощта. Най-много проблеми с това имат хла-

114 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

петата, които са обичали да спят до оградата в леглото, понякога с ръчички и крачета, стърчащи през дървените решетки. Имайте предвид, че когато хлапето спи само, то може да става през нощта, за да ходи до тоалетната или за да дойде при вас. Точно заради това е добре да оставяте вратата на стаята отворена вечер и да има запалена малка лампа. Така детето няма да се страхува да остане само, а и вие ще го чуете, ако ви повика. Понякога този преход е труден за майките, тъй като те осъзнават как детето пораства.

МНОГО Е ВАЖНО ХЛАПЕТО ДА УЧАСТВА В ИЗБОРА НА НОВО ЛЕГЛО. НЕКА И ОСТАНАЛИТЕ ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО ДА ПОКАЖАТ ВЪОДУШЕВЛЕНИЕ ОТ ПОКУПКАТА И ПРОМЯНАТА, КОЯТО СЛЕДВА. ПРЕВЪРНЕТЕ ТОВА В МАЛЪК СЕМЕЕН ПРАЗНИК. ТАКА ПРЕХОДЪТ КЪМ ЛЕГЛОТО ЗА ГОЛЕМИ ЩЕ СТАНЕ ПО-ИНТЕРЕСЕН И ПРИВЛЕКАТЕЛЕН.

Ако не искате малчуганът да спи в друга стая и имате възможност, сложете новото легло на мястото, където е било бебешкото креватче. Така вашето съкровище ще бъде по-спокойно, като знае, че родителите му са наблизо. Често децата, които се местят в ново легло, започват да гушкат плюшена играчка. И това е напълно нормално. Ако след промяната детето показва признаци на безпокойство, спи недобре и идва всяка нощ в леглото ви, няма да е зле да го върнете отново в предишното креватче и да изчакате по-подходящ период за прехода в голямото легло.

[ от 0 до 3 ] LIFESTYLE

СКЪПО БЕБЕ

ИЛИ КАК ДА НАМАЛИМ РАЗХОДИТЕ ЗА НОВОРОДЕНОТО Автор: Ели Маринова

Колкото и средства да са нужни за посрещането на бебе в семейството, те все пак могат да бъдат редуцирани без излишно разточителство, без стрес за двойката и дома.

В

ра, че навремето деца са се гледали „едно от друго“, с малко пари, с нямане и със заем за жилище. И двете страни имат своето право и обосновани мотиви.

Много двойки си повтарят като мантра твърдението, че бебето е скъпо начинание и чакат да се замогнат, за да предприемат увековечаване на фамилията с наследници. Разбира се, баба ви веднага може да ви реплики-

Наред с радостта от появата на нов член на семейството неизбежно идва и нуждата от допълнителни средства. Ако съумеете да се организирате успешно обаче, няма да помрачите удоволствието от появата на нов живот и чистата радост по посреща-

ече е ясно. Съвременната жена става майка за първи път на все по-зряла възраст. И заради възможностите на науката да се намеси, и заради кариерата, но и по икономически причини.

116 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

нето му. Не изпадайте предварително в мрачни мисли за предстоящия фалит. Има много начини за ограничаване на бебешките разходи.

ЕТО НЯКОИ ОТ ТЯХ: 1. Проверете преди раждането добре възможностите онлайн за по-скъпите и необходими аксесоари за бебе. Количка, столче за кола, креватче, стерилизатор и други уреди, първоначалният набор от дрешки, нужни за посреща-

нето на новороденото. Нека не ви плаши цената. Те могат да бъдат продадени след време за някаква част от сумата, която вие ще вложите. Можете да купите някои от нещата и втора употреба. Но трябва да внимавате за качеството им. Има бебешки аксесоари, които не бива да се купуват на старо, тъй като това не е безопасно за детето. Ето някои от тях:  Шишета и биберони, контейнери за съхранение на кърмата  Помпа за кърма  Матрак за бебешкото креватче.

2. Кърмете бебето максимално дълго. Купища думи са изписани за ползата от майчината кърма, но наистина този начин на хранене спестява забележително количество пари.

3. Не отказвайте предложение за помощ от вашите приятели и познати за употребени вещи. За тях „предаването нататък“ на дрешки и аксесоари за бебе са възможност да се отърват от ненужните неща. Още повече, че в първите седмици и месеци малкото бебе расте много бързо и дрехите му умаляват. Така че те почти не са носени. След като умалеят и на вашето бебе, вие предайте нататък. По този начин взаимопомощта между родителите дава възможност тези вещи да се използват рационално максимално

има специални събития, томболи, купони или награди.

6. Подгответе се с най-необходимите покупки за бебето още преди раждането му. Не се бойте от „лоша поличба“. Живеем в XXI век. Така ще имате време да огледате цените на всички неща и бавно да изберете най-доброто по отношение на качество и цена.

БЕБЕШКИ ВЕЩИ, БЕЗ КОИТО МОЖЕТЕ: • Маса за преповиване. Само заема пространство. Ако оставите детето за миг, може да падне и се използва само в първите 5-6 месеца. Много по-лесно е да се облича бебето на дивана или леглото, но трябва да сте седнали, за да не натоварвате кръста си.

• Различни електронни устройства. Всякакъв вид таймери, нагреватели са по-скоро играчка за родителите, отколкото крайно необходими неща.

• Детски прах за пране. Нужен е само за бебета със свръхчувствителна кожа. Достатъчно е просто да си купите прахове с минимум оцветители и аромати. Не използвайте омекотители, те често предизвикват алергии.

• Скъпо бельо за детски легла. Естествено, че нежният балдахин над креватчето на вашето съкровище ще бъде личен подарък за вас самите, ще изживеете неизживяната си приказка за замъци и малки принцеси/ принцове. Но бебето няма нужда от него. Е, невъзможно е да намерим обща формула и сума за посрещане на бебе, защото семействата, а и вещите са с различна стойност. Но не се плашете! Винаги се намира начин да се отгледа едно детенце. Стига да е избрало по живо и здраво да дойде при вас. Дайте му шанс и го обичайте! Има един известен постулат, че Бог децата си не изоставя и с всяко новодошло на света бебенце се откриват възможности и средства за отглеждането му. Проверен и верен постулат.

дълго. А и спестяват средства, които иначе можете да предвидите за друго – храна, пелени и др.

4. Ако имате възможност и желание, приготвяйте самостоятелно храната на бебето. Особено при захранването. То става с по лъжичка на ден, а трайността на бебешките пюрета е малка. Но трябва да внимавате за качеството на продуктите, с които готвите за детето.

5. Купувайте по-голям пакет пелени за еднократна употреба. Излиза по-евтино. Като разбира се, не се презапасявайте за прекалено дълго време. Все пак бебето расте бързо и променя размера на пелената, от която се нуждае. Не пречи да преглеждате сайтовете на любимите си марки пелени. Понякога там

[ www.kenguru.bg ] 117

МОДА ЗА БЕБЕТО

118 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Официален Представител за България: Детско Царство ЕООД гр. Пловдив , ул. Брезовско шосе №147, Тел,0885/618088 е-mail: nchaparov@abv.bg Facebook: Caramell-Bulgaria

[ www.kenguru.bg ] 119

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

ЗАЩО ДЕЦАТА СЕ НУЖДАЯТ ОТ ПРАВИЛА

Автор: Силвия Костова

Стара максима гласи, че децата се държат добре, когато родителите са поставили ясни граници. Правилата създават усещане за предвидимост и стабилност, все неща, от които малчуганите наистина се нуждаят. Децата научават 120 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

също, че винаги могат да разчитат на родителите си, което им дава повече сигурност. Едновременно с това те започват да изследват и своята независимост, едно занимание, почти винаги съпроводено със здраво опъване на родителските нерви.

Спазването на следващите прости правила ще сложи край на променливото настроение и лошите навици на наследниците ви.

ìàãàçèí

ÁÅÉÁÈ ÍÎÂÀ

Правило 1

Не можете да кажете само „Дръж се добре!”, когато детето рита и хапе приятелчетата си. Мъглявите забележки няма да свършат никаква работа. Детето все още учи кое поведение е добро и кое лошо. Затова бъдете конкретни и обяснете на наследника си защо не трябва да се държи по определен начин. Старай-

те се да се изразявате ясно, с прости думи. Например: „Не трябва да удряш другите деца, защото ще ги заболи и ще плачат”. Когато детето разбере защо дадено правило е важно, то много по-лесно ще се научи да го спазва. Полезно е да поискате мнението на малчугана (например: „Какво мислиш, че ще се случи, ако оставяш играчките си на стълбите?”), преди да му дадете отговора. Това ще му помогне да осмисли резултата от своите действия – нещо, което малките деца трудно могат да направят самостоятелно.

НАШИТЕ ОТСТЪПКИ* ПРЕЗ 2016 за 150 – 350 лв.  4% за 350 – 600 лв.  5% за 600 – 1500 лв.  6% над 1500 лв.  7% *Отстъпките не важат за артикули в промоция.

ДИМЕЛ ГРУП ЕООД гр. София, бул. “Александър Пушкин” 36, тел. 02 955 56 21 facebook.com/babylux.bg | www.babylux.bg | info@babylux.bg

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

настоява да стои будно до късно. Няма никакъв смисъл да създавате правила, които не сте в състояние да спазвате. Бъдете последователни. Щом веднъж сте създали правило, трябва да го прилагате през цялото време. Няма и не може да има отстъпление, когато става въпрос за важни неща като съня. Малките деца трябва да си лягат по едно и също време вечер и да имат достатъчно време за сън. Тригодишните например се нуждаят от цели 12 часа почивка през нощта. Така че бъдете по-настойчиви. Банята вечер ще ви помогне да ги приспите по-бързо. Ако отстъпите, ще направите на децата си лоша услуга. На следващия ден те ще са уморени и раздразнителни. Големи са шансовете такива да сте и вие!

Правило 2

Обяснете на детето, че трябва да стои близо до вас, още преди да отидете в магазина. Малките деца нямат развита способност за самоконтрол. Напомнянето, че съществуват правила, когато те са на ръба да ги преминат, в действителност сработва рядко. Свършете това предварително. Ако знаете как детето ще реагира в определена ситуация, бъдете кристално ясни как точно очаквате то да се държи. Така още преди миниатюрните крачета да са прекрачили прага на супермаркета, клекнете, за да поговорите сериозно с младежа и му обяснете, че трябва да стои близо до вас, докато сте в магазина. Така ще свършите по-бързо да пазарувате и ще имате повече време да си играете заедно. Не забравяйте от време на време да напомняте на детето да стои близо, както и да му благодарите накрая, ако се е държало добре по време на пазаруването.

Правило 3

Не хабете време и енергия да въвеждате маловажни правила. Не създавайте много ограничения, за да не затруднявате прекалено детето. За малчуганите е трудно да си спомнят всички изисквания, затова наблегнете на онези, които са наистина важни. Изберете битките, които искате да спечелите, и бъдете ларж за маловажните неща. Този подход ще ви донесе повече ползи в дългосрочен план. Психолозите предупреждават, че деца, отглеждани с твърде много правила и ограничения, често са непокорни в по-късна възраст.

Правило 4

Не отстъпвайте, когато детето 122 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Правило 5

Не започвайте всяко изречение с „недей”. Ако употребявате думички като „не” и „спри” непрекъснато, вашето дете ще има усещането, че абсолютно нищо не му е позволено. То ще се опита да се противопостави на тези правила чисто и просто от безсилие. Резултатът? Ще трябва да се оправяте с още по-лошо поведение. Обяснете на детето какво му е позволено да прави. Използвайте всяка възможност, за да демонстрирате нагледно какво трябва да бъде правилното поведение. Например, ако сте видели, че дърпа опашката на котката, не се карайте, а обяснете, че животните обичат да ги галят. Погалете заедно котето.

Правило 6

Въздържайте се да избухвате, когато детето ви нарушава правилата. Да, гневните изблици вероятно са балсам на чувството ви за неудовлетвореност. На практика обаче те имат точно обратния ефект. Малките деца не винаги могат да направят разлика между сериозните и забавните неща. Нищо чудно вашето избухване да се струва смешно на малчугана. Той може да продължи да упорства, просто за да ви накара да викате отново. Заложете на простичките забележки дори когато усещате, че губите търпение и сте на път да се разкрещите. Ако детето хвърля зеленчуците от своята чиния на пода по време на вечеря, поемете дълбоко въздух и с най-спокоен и твърд глас напомнете на малчугана: „Мястото на храната не е на пода, а в чинията”. След забележката бързо сменете темата или похвалете за нещо детето си, например, че се храни добре с лъжица. В края на краищата децата обичат похвалите точно толкова, колкото не харесват правилата!

Нов Silan Sensitive

Алое вера & бадемово мляко

Тествани върху чувствителна кожа, потвърдено и от ECARF

[ от 3 до 8 ] РАЗВИТИЕ И ОБУЧНИЕ

В

ТА КА Т СE ДЕ Уменията да борави с изображения ще са от полза на детето във всеки етап от неговото развитие и е много важно да му помогнем в изграждането на тези умения.

ВИЗУАЛНА КОМУНИКАЦИЯ

ОБЩУВАНЕ ЧРЕЗ ОБРАЗИ

Автор: Деляна Братанова Децата още от най-ранна възраст използват различни форми на комуникация, за да се изразят. Общуването в графичен вид изисква способност да се кодира и декодира информация с помощта на символи, които предполагат използването и прилагането на умения за възприемане на предоставената информация. Графичната грамотност е една от ключовите компетенции, които детето трябва да развие.

КАКВО Е ВИЗУАЛНА КОМУНИКАЦИЯ? Визуалната комуникация най-общо може да се определи като общуване, в което основна роля изпълняват изображенията (снимки, рисунки, карти, схеми, графики). Информацията, предоставена чрез нея, се възприема много по-лесно и с по-голямо удоволствие както от деца, така и от възрастни. Функциите на визуалната комуникация могат да са различни в зависимост от аудиторията и поставените цели – образователна, информационна, убеждаваща, развлекателна, декоративна и др. Комуникацията е двустранен процес – важно е не само детето да умее да борави с изображения, но и да се изразява чрез тях.

124 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Рисуването, особено при малките деца, представлява средство за представяне и изясняване на собственото мислене и начин за комуникация с другите. Разчитането на изображения, от друга страна, развива комплексни умения за възприемане и тълкуване на външния свят. ПРЕДИМСТВА Изображенията предлагат три основни предимства в срав-

нение с текста. Първо, те са кратки и конкретни - една снимка може да замени 1 страница описателен текст, който, макар и подробен, не би могъл да изгради в съзнанието на читателя реалната картина. На второ място изображенията се запомнят лесно, запечатват се в съзнанието. И, трето, те помагат да се направят връзки между отделни предмети. Неслучайно книгите и учебниците на по-малките ученици залагат основно на визуални изображения, тъй като целта им е да привлекат вниманието на детето. Най-добър резултат се получава, ако изображенията се комбинират с друг вид представяне на информацията (звук, видео, текст). Така например представяне на характерните звуци, които издават животните, в комбинация със снимки на техните следи помага в бъдеще детето да разпознава животните освен по техните характерни звуци, външен вид и наименование, но и по техните отпечатъци или други следи от начина им на живот. КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ВИЗУАЛНАТА КОМУНИКАЦИЯ ПРИ РАБОТА С ДЕЦА? До голяма степен всичко зависи от възрастта на детето и от набора от информация за външния свят, с която то вече разполага. Колкото по-напреднала е възрастта на детето, толкова по-разнообразни стават и изображенията, с които може да му се предава информация. Бъдете критични в избора си на примери Ако не сте доволни от това, което ви предлагат множеството книжки и помагала, може да нарисувате нещо сами. Запомнете, че колкото по-опростени са изображенията, толкова по-добре. Важно е те да предлагат само информацията, която искате да предадете, без излишни, разсейващи елементи. Да вземем за пример рисунка на прилеп и нарисувани около него черти, изобразяващи специфичните звуци, чрез които той се ориентира в тъмното (ехолокация). Тези черти, макар да предават информация, не са реално видими за човешкото око и могат да предизвикат недоразумение при по-малки деца. Още повече, че

Децата на възраст до 7 години имат способността да нарисуват изключително точна карта на пътя до дома си само по спомени. Експериментите с въздушни снимки и големи карти на познати райони показват, че малките деца могат да идентифицират познати обекти върху тях. същият символ може да изразява излъчване на топлина или движение. Избягвайте подобни противоречиви обозначения с множествено значение, особено в ранна възраст. Прилагайте едно и също изображение в различни ситуации Показване на децата едно и също изображение в контекста на различни теми ще им помогне да разберат същността на това изображение и как то може да се прилага и към други теми и аспек­ ти на живота. Карайте децата сами да създадат изображения Базирайки се на вашата картина, нека децата сами създадат изображение. Това ще им помогне да усвоят информацията по още един начин. Ще проверите какво са запомнили и как са възприели предадената от вас информация. Обръщайте внимание на рисунките на децата, тъй като те могат да ви дадат ценна информация.

[ www.kenguru.bg ] 125

[ от 3 до 8 ] ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ

НИКОГА НЕ КАЗВАЙ НА ДЕТЕТО СИ! Изпускането на парата с остри думички е нещо твърде човешко, когато сме гневни или нервирани. Какъв е резултатът обаче от тази на пръв поглед естествена реакция, когато тя е насочена срещу собственото ни дете. Последиците могат да бъдат наистина сериозни.

Автор: Силвия Костова

Ето някои от нещата, които дори в състояние на краен афект не бива да казвате на децата си:

НА ТВОИТЕ ГОДИНИ БЯХ МНОГО ПО-СЕРИОЗЕН!

Да сравнявате по този начин детето си е първата голяма грешка, която правят родителите. Без съмнение тя идва от очакванията, че отглеждате перфектното хлапе. Не бива обаче да се поддавате на импулсите си. Помнете,

126 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

че подобни изявления сриват увереността на детето ви.

НЯМА ДА СИ ИГРАЕШ ПОВЕЧЕ С ТЕЗИ ЛОШИ ДЕЦА!

Да, може би не харесваме тази детска компания и я смятаме за неподходяща, но това все пак са приятелчетата на

нашите деца. Те са целият им свят и не можем просто да им заповядаме да ги сменят с нови, „по-добри“ приятели.

ЗАЩО ПОНЕ МАЛКО НЕ ПРИЛИЧАШ НА СЕСТРА СИ/БРАТ СИ!

Няма нещо по-неразумно от родителско сравнение като това. Сравнявайки

не само един към друг, а и към вас самите, избягвайте да давате подобни оценки.

ОСТАВИ МЕ НА МИРА!

Родителите имат огромни отговорности, за които децата нямат ни най-малка представа. Понякога имате нужда да бъдете оставени за малко на спокойствие. Децата обаче не са способни да разберат правилно една подобна ситуация. Избликът ви може да накара малчугана да се почувства пренебрегнат, нежелан и съответно нещастен.

ВИНАГИ ВЗЕМАШ НЕПРАВИЛНИ РЕШЕНИЯ!

Не обвинявайте детето си, че не е достатъчно зряло. Всеки човек допуска грешки и на практика те са част от учебния процес. Вашата работа като родители е да насочвате детето и да му разяснявате грешките.

ЗАСРАМИ СЕ ОТ СЕБЕ СИ!

Това твърдение е твърде остро и не бива да бъде казвано на никое дете. Да, има палави хлапета, които правят много пакости, но това не ви дава право да използвате подобно крайно порицание. Има по-добри и без съмнение помеки начини да накарате децата си да разберат каква е разликата между добро и лошо.

Когато започнете да показвате лошо отношение към партньора си пред децата, това е моментът, в който те започват да губят уважение към вас като родители. СЪЩИЯТ СИ КАТО БАЩА СИ/МАЙКА СИ…

Не всички женени двойки са щастливи заедно и често лошите думи, които съпрузите си разменят са чисто и просто израз на горчивината в техните взаимоотношения. Децата стават неволни свидетели на враждебността и критиките. способностите на децата си, само ще предизвикате враждебност между тях и ще ги отчуждите. Ако не искате наследниците ви да таят негативни чувства

ПО-ДОБРЕ ДА НЯМАМ ДЕЦА, ОТКОЛКОТО ДА БЪДА РОДИТЕЛ НА ДЕТЕ КАТО ТЕБ!

Изявление като това, обикновено изречено в състояние на краен афект, може да има сериозни последствия за малчугана. Тези думи са най-лошото нещо, което един родител може да каже на детето си. Без значение колко тежък е избликът ви, изричането им може да ви накара да съжалявате цял живот.

[ www.kenguru.bg ] 127

[ от 3 до 8 ] ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ

В

ТА КА Т СE ДЕ

Находчиви насоки за успешно налагане на забрани.

НЕ, НЕ И НЕ! Автор: Ина Пенкова

„НЕ“ Е ВЪЛШЕБНА ДУМА, КОЯТО ИМА СИЛАТА ДА ПРЕДОТВРАТЯВА ВСЯКАКЪВ ВИД ПОТЕНЦИАЛНИ ОПАСНОСТИ И КАТАКЛИЗМИ, В ТОВА ЧИСЛО (НО НЕ САМО) ТОКОВ УДАР, ПОГЛЪЩАНЕ НА МАЛЪК ОСТЪР ПРЕДМЕТ, ЗЪБЕН КАРИЕС И УХАПВАНЕ ОТ ЕКЗОТИЧНО НАСЕКОМО. ЗА СЪЖАЛЕНИЕ ОБАЧЕ СЪЩОТО ДЕЙСТВА ПРИ НЯКОЛКО УСЛОВИЯ: ТО ТРЯБВА ДА БЪДЕ ЧУТО, РЕГИСТРИРАНО И СПАЗЕНО ОТ МАЛКИЯ ЧОВЕК. А ТОВА, КАКТО НАЙ-ВЕРОЯТНО ВЕЧЕ СЕ ДОСЕЩАТЕ, Е ТРУДНА, МНОГО ТРУДНА ЗАДАЧА.

Знаете ли каква е вероятността да „ударите“ шестица от тотото? Според статистиците шансът да уцелите всички шест числа от 49 възможни позиции е 1:13 983 816. Ако се радвате на малчуган между 2 и 5 години у дома, сигурно вече сте забелязали, че в относително сходни граници варира и възможността вашият наследник да прояви нужното отношение към призивите ви, започващи със заветното „не“.

Истината е, че „не“ лесно губи магичните си сили, когато се използва прекалено често. Това правило е валидно както при възрастните, така и при децата. Вероятно ще признаете, че вие също сте изградили „имунитет“ срещу някои реплики и явления, които не ви се нравят особено и които срещате редовно в ежедневието си. Затова е важно отрицателната думичка да не се превръща в досадно повторение и присъствието й в комуникацията с детето да бъде добре премерена. Така има по-голяма веро-

128 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

ятност тя да запази стойността си и да бъде чута и разбрана, когато е наистина важно това да се случи.

ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ!

Една от най-важите битки при налагането на ограничения е свързана с извоюването на внимание. Защото, улисани в извършването на съответната забранена дейност, децата имат

фонтан. Добре знаете и че ако наследникът ви е в състояние да погълне литри сладолед, а моментът за това не е подходящ, присъствието на фризер няма да остане незабелязано. Не е невъзможно да избегнете потенциалните поводи за „не“-та. Разбира се, това изисква и някои допълнителни усилия – например ще трябва да се разделите с удоволствието от импулсивните решения, както и да се примирите с мисълта, че ще пропуснете посещение в любимото си заведение с шадраван.

ЗАЩО НЕ? склонност да възприемат отчаяните призиви на възрастните като незначителен шумов фон и успешно да ги игнорират. Нужно е да провокирате интереса на мъника, за да го накарате не само да ви чуе, но и да ви отговори, което би било чудесно начало за някакъв разговор, било то и не съвсем градивен.

Много по-вероятно е да влезете в диалог с детето, ако успеете да привлечете вниманието му с въпрос, а не със съвет или забрана. Затова е добра идея, вместо да му казвате какво не трябва да прави, да му предложите достатъчно привлекателна за него алтернатива. Ако искате например да спре да играе с конкретен предмет, вместо да му го отнемате, може да му предложите друг, позволен за него, който смятате, че ще му бъде интересен. Ето как „Не пипай вазата!“ би могло да се превърне в „Искаш ли да поиграеш с тази бъркалка?“. В случай че новото предложение е достатъчно съблазнително и можете да го включите в някаква активност (с бъркалката това може да бъде готвене наужким), шансовете ви за успех са значително по-големи.

ПОГЛЕД В БЪДЕЩЕТО

„Не“-тата често ни сполетяват изневиделица. Някак съвсем неочаквано дребосъците решават да се впуснат в поредното приятно приключение, свързано с недотам приятни последствия. Понякога обаче „не“-тата са сравнително предвидими. Не можете да отречете, че ако детето ви има афинитет към джапането във вода, трудно ще избегнете налагането на забрани, отивайки в заведение, оборудвано с

Макар че ограниченията и забраните понякога са нужна и дори неизбежна част от детското възпитание, трябва да признаем, че родителите често злоупотребяват с тях. Можете сами да се уверите в това, ако си поставите за цел да наблюдавате срещу какви „престъпления“ се борят възрастните на детската площадка. „Не пипай чуждите играчки“, „Не ходи там, защото ще се изцапаш“. Разбира се, че малкият откривател ще иска да играе с чужди играчки – за него те са непознати обекти, чието изучаване е наложително и не търпи отлагане. Та това е едно от основните предизвикателства, пред които е изправено всяко дете! И съвсем естествено дестинациите, в които има интересни „неща“ (като например прашните пясъчници), попадат в топ 5 на най-желаните локации, изискващи обстойно изследване.

В името на оцелелите ви нервни клетки е добре да прецените внимателно в какви граници ще се простират вашите „не“-та, и откъде започват „може би“-тата. Ако детето иска да играе с чужда играчка, чийто собственик няма нищо против това, може би не е нужно да се намесвате. Добре е също така да се примирите с факта, че детската площадка е място не само за игра, но и за цапане. В този ред на мисли можете да подберете подходяща екипировка (т.е. дрехи, които търпят петна и дупки) и да дадете воля на изследователския дух на мъника си.

[ www.kenguru.bg ] 129

[ от 3 до 8 ] ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ

В

ТА КА Т СE ДЕ Психолозите препоръчват ежедневно да се води 10-минутен разговор с детето преди сън, който прави чудеса.

СЕДЕМ ИДЕАЛНИ ТЕМИ ЗА РАЗГОВОР ПРЕДИ ЛЯГАНЕ Автор: Милена Тошева Да си говори с детето е ключова задача за всеки родител. Така се изграждат тесни връзки в семейството, а мъниците се научават да споделят тревогите, вълненията, радостите и успехите си. А ето и няколко теми, на които можете да поговорите с малкото човече.

1. ИЗВИНЕНИЕ

Извинете се на детето, че сте му крещяли през деня. Задължително обяснете причината за това. И тъй като вие сте направили първата крачка, хлапето ще се освободи от чувството на тъга и ще започне да ви вярва повече.

130 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

2. ПЛАНИРАНЕ НА УТРЕШНИЯ ДЕН Покажете на малчугана, че се вълнувате от утрешния ден. Говорете за това какво го очаква, като стане, и му опишете колко интересно ще бъде в часа по рисуване, на тренировката, на курса по английски. Или при вашите съвместни дейности - когато отидете на куклен театър или докато правите сладкиши. Само бъдете внимателни, ако обещаете нещо, трябва да го изпълните.

3. ПОХВАЛА Похвалете малкото човече за това, което е направило през деня - как е поделило сладкиша с братчето/сестричето си, как се е старало, докато нарисува рисунката. Вместо да изречете само "Браво!", поговорете подробно и така ще повишите самочувствието му. Като му казвате как това, което е направило, е красиво, добро, полезно, ще го накарате да се чувства по-самоуверено.

4. БЛАГОДАРНОСТ Признайте му колко сте благодарни, че сте с него, че сте всички заедно вкъщи - цялото семейство, че сте здрави... Всеки ден намирайте поне три причини да благодарите. Като правите това, ще създадете чувство на щастие у детето, положително настроение и удоволствие.

5. MЕЧТАЕНЕ Ако ти си магьосник, какво би направил? Поговорете на теми, които вълнуват хлапето, за най-любимите му анимационни филми и книги... Вашият разговор ще развие детските мечти и ще научи хлапето да изразява мислите си. Поговорете за позитивните черти на героите и за това какво можем да научим от тях. Детето ще обръща повече внимание на подобни неща, ако забележи вашата заинтересованост.

6. ПОДКРЕПА "Много съм щастлива, че те имам! Ти си най-добрият син/най-добрата дъщеря! Най-много от всичко обичам теб!" Такива изречения ще създадат у детето чувство на безгрижност.

НЕГАТИВНИ ЕМОЦИИ Говорете за по-малко позитивните неща, например разкажете му какво ви е накарало да се чувствате недобре през деня (oтношението на някои колеги на работа, неизпълняването на обещанията на хората около вас). Хлапето ще разбере, че може и вие понякога да не сте в настроение, но говорите за това открито и нормално. И то ще се научи да разказва за негативните си емоции и страхове, предизвикани от свада с приятелите. Можете да го попитате: "Днес някой взема ли ти играчката насила?", "Скара ли се с някого днес?". Правилният завършек на разговора е от особена важност и оказва влияние върху следващата беседа преди заспиване. Похвалете детето за искреността и му кажете колко много ви харесва да говорите с него на различни теми. И наред със задължителното "Лека нощ!", не забравяйте да го целунете по хубавата и умна главица.

[ www.kenguru.bg ] 131

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА

HOLLYWOOD РОДИТЕЛИ & ДЕЦАТА ИМ

ЗАКУСКАТА НА ЗВЕЗДИТЕ ТОЗИ МЕСЕЦ ГОВОРИМ ЗА ЗДРАВОСЛОВНИТЕ ИЗКУШЕНИЯ НА ИЗВЕСТНИТЕ. ВИЖТЕ КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДЕНЯ СИ КАТО ХОЛИВУДСКА ЗВЕЗДА: С ВКУСНО И ПОЛЕЗНО МЕНЮ, ОТ КОЕТО ЩЕ ЗАСИЯЕТЕ. По темата работи: Ива Лалова

Т

е са красиви, богати и известни. Имат външност на богини, но менюто им далеч не е божествено. Едва ли някой вярва, че лицата на Холивуд си позволяват кулинарни угощения. Напротив, голяма част от любимците ни спазват спартански режим, който не включва каквито и да било благини. Но и знаменитостите са хора. И те заслужават да вкусят от многобройните гурме наслади, без да броят калориите на всяка хапка. За тази цел отбор от най-добрите диетолози в света ги съветва какво да слагат в чинията си, за да са здрави и красиви. При това сити и изпълнени с енергия още от сутринта. Как? Със страховито полезни закуски, които ще направят и вашето начало на деня усмихнато. Нека мисия “Вкусно утро по холивудски” започне сега!

АПЕТИТНА ОВЕСЕНА КАША ЗА ЗДРАВЕ

Топла зърнена закуска е първата гозба за деня

132 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

на Джулия Робъртс. Хубавата жена си приготвя овесена каша с яйце и авокадо по съвет на популярната треньорка Кати Кейлър, чиято звездна клиентка е и Ким Кардашиян. Гвоздеят в здравословната комбинация от суперхрани

е овесът, който съдържа важния за понижаването на холестерола бета глюкан. “Вместо да приготвяте кашата с вода, използвайте зеленчуков или пилешки бульон с ниско съдържание на натрий”, препоръчва Кейлър.

ОМЛЕТ С МНОГО ПРОТЕИНИ ЗА СИЛА

Дженифър Анистън има едно от най-красивите тела в света на шоубизнеса. Актрисата дължи перфектната си форма на храните с много протеини, на които е голяма почитателка. Затова не е учудващо, че Джен се подготвя за напрегнатия снимачен ден на поредния си кинохит с омлет от белтъци и пиле, гарниран с няколко резена авокадо и поръсен със сирене пармезан. Звучи наистина вкусно, а за полезността му гарантира диетологът й Кари Вият. Можем да вярваме на Вият, след като десетки знаменитости й се доверяват, за да извае телата им. Сред тях е и следващата дива, която не пропуска да сложи нещо в уста преди многобройните си ежедневни ангажименти.

ХЛЕБЧЕ БИАЛИ ЗА СИТОСТ

Както повечето от нас, Фърги внимава какво яде, но не обича да гладува. Ето защо предложението на Кари Вият за вкусна и питателна закуска (не, не са чернооки грахчета) е повече от примамливо за певицата: полско кравайче Биали, извара с ниско съдържание на мазнини и нарязани домати. Можете да замените Биали, което трудно се намира у нас, с препечен сухар.

ВКУСНО ЙОГУРТОВО ПАРФЕ ЗА НАСТРОЕНИЕ

Експертът по хранене Оз Гарсия е измислил супер закуска за Хилари Суонк. Двукратната носителка на “Оскар” хапва висококачествено гръцко кисело мляко с миксирани органични плодове и нарязани сурови бадеми. “Киселото мляко е полезно, тъй като съдържа живи активни култури (пробиотици), както и калций и

протеин”, отбелязва Гарсия. А плодовете и ядките дават на момичето за милони енергия и тонус.

ШЕЙК ЗА СВЕЖЕСТ И КРАСОТА Певица, продуцент, танцьорка, актриса, дизайнер и майка на две деца, Дженифър Лопес има нужда от здравословна и прак-

тична закуска, която да може да вземе за из път. Нейният любим начин да стартира сутринта си? Протеинов шейк. Диетологът на Джей Ло Хейли Помроу препоръчва напитката на почитателите си (като Робърт Дауни Джуниър), защото включва базиран върху ориз протеин - цели 26 грама, и е изцяло естествен и органичен. Това го прави изключително нужен и за красотата на латино дивата, която не спира да удивлява с невероятно излъчване.

ИМА МНОГО НАЧИНИ ДА СИ ЗАБЪРКАТЕ ПРОТЕИНОВ ШЕЙК, КОЙТО ДА ВИ ЗАСИТИ И ОЗАРИ. ЕДНА ОТ НАЙ-ВКУСНИТЕ РЕЦЕПТИ СЕ СЪСТОИ ОТ ПАСИРАНИ ЧАЕНА ЧАША ОВЕСЕНИ ЯДКИ, СУПЕНА ЛЪЖИЦА МЕД, ОБЕЗМАСЛЕНО МЛЯКО И НЕ МНОГО ГОЛЯМ БАНАН.

[ www.kenguru.bg ] 133

[ СЕМЕЙСТВО ] РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА

В

ТА КА Т СE Децата са непредвидими, затова е ДЕ

добре родителите да са подготвени за различни ситуации и да имат в автомобила си на една ръка разстояние необходимите неща.

Автор: Милена Тошева

Одеялце или хавлиена кърпа

Ако детето заспи в автомобила, което не е необичайно, добре е да имате нещо, с което да го завиете. Няма да е лошо, ако разполагате и с една хавлиена кърпа, с която да забършете пораженията, ако има такива, в случай на неразположение.

Мокри кърпички

Абсолютно задължителни, универсални за всякакви ситуации. Независимо от това дали с тях ще избършете ръчичките или нещо друго след използване на гърнето, добре е да имате мокри кърпички в автомобила си.

Допълнителна торба за бебешки неща Ако имате малко дете

14

неща за колата

Всички поне веднъж сме се озовавали в неприятната ситуация, когато малчуганът не може да издържи дори секунди, без да хапне нещо, а след това е на път да се напишка или да се наака, а на хоризонта няма гърне... Подобни ситуации често ни заварват неподготвени, а нерядко се случват точно в автомобила. И поради тази причина не бива да разчитате на случайността, а да осигурите някои неща, които да са от полза при спешните ситуации. ЕТО КАКВО ВСЕКИ ЕДИН РОДИТЕЛ ТРЯБВА ДА ИМА В КОЛАТА СИ: или бебе, можете да сложите детските неща в отделна чанта. Дори и когато малчуганът поотрасне, дръжте в колата резервна чанта с детски неща от първа необходимост според сезона.

Чадър

Никой не може да предскаже какво ще е времето. Ние обаче можем да предвидим колко неприятно ще е да излезете с детето от колата, докато вали, а нямате чадър.

Затова, за да не ви изненада бурята навън, дръжте в автомобила си чадър.

Гел за дезинфекция на ръцете Koй знае къде пипат малките ръчички? Винаги в автомобила си дръжте гел за дезинфекция на ръцете, който можете да използвате, след като играта в парка например приключи.

Хартиени кърпички

Помогнете си и се снабдете с тях за случаите, когато нослето на вашето дете започне да тече в автомобила. Кърпичките в кутия също са добро решение.

Бутилка с вода

Нужно е винаги да имате вода за пиене, в случай че малкото човече ожаднее. Внимавайте обаче с

134 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

температурите. През лятото не е разумно да държите пластмасово шише в колата, а през зимата не е добре тя да е от стъкло. Нека водата да е винаги прясна, с подходяща температура и не излизайте от дома, без да вземете шишето.

Играчки

В никакъв случай не ги забравяйте! Играчките в колата могат временно да заменят любимата кукла или играчка, без която детето не може.

Преносимо гърне

Ако детето ви е в процес на привикване към гърнето, не е зле да държите едно преносимо такова в колата си за спешни случаи.

Разбивач за прозорци

Ей така, за всеки

случай и при спешни ситуации.

Слънцезащитен крем

Kогато през лятото отивате на почивка, поставете в колата слънцезащитен крем. Същото важи и за зимата. Дори и да не сте сигурни колко време ще останете навън, той ще ви бъде от полза.

Допълнителни дрешки

Често се случват какви ли не поразии - разумно е да държите комплект дрешки в колата, за да бъде хлапето ви винаги спретнато и сухо.

Нещо за хапване

Хубаво е да държите в жабката на колата си нещо здравословно за хапване. Но нека храната да не е от лесно развалящите се.

Сет за първа помощ Никога не знаете какво може да се случи, затова винаги имайте подръка комплект за първа помощ.

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

В

ТА КА Т СE ДЕ

Пластмасата, която купуваме и използваме ежедневно, е навсякъде около нас и е важно да знаем до каква степен е безопасна за здравето.

Автор: Милена Тошева

Не само качеството на храните, които консумираме, влияе върху здравето ни. От съществено значение е опаковките на продуктите и съдовете, в които се съхраняват, да бъдат безопасни. Съществуват законови разпоредби за съдържанието на непозволени и ограничено позволени субстанции в пластмасите и другите материали, които влизат в контакт с храната. Ако производителят спазва изискванията на Добрите лабораторни практики и редовно контролира продуктите си, за да удовлетвори законово поставените граници преди пласирането на продуктите на пазара, рискът за здравето би трябвало да е минимален.

7

обозначения на пластмасовите продукти, с чието значение трябва да сте наясно

СПЕЦИАЛИСТИТЕ АКЦЕНТИРАТ И ВЪРХУ АДЕКВАТНОТО ТРАНСПОРТИРАНЕ НА СТОКИТЕ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ ДО МЯСТОТО НА ПРОДАЖБА, както и върху правилното складиране в самите магазини (например трябва да се избягва поставянето на бутилките пред магазина през лятото при особено високи температури, защото топлината може да ускори "мигрирането" на вредни вещества от амбалажа). Според разпоредбите пластмасовите изделия трябва да бъдат маркирани така, че потребителите да знаят от какви пластмаси е изработен съответният продукт (опаковка, кутия и т.н.). Всеки вид пластмаса съдържа химикали, които могат да са опасни за човешкото здраве - някои в по-голяма степен, други в по-малка. Тези данни трябва да са обозначени върху продуктите със знак под формата на букви или цифри, разположени в триъгълник, който означава, че пластмасата може да се рециклира.

136 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

1 (PET или PETE)

Този вид пластмаса е сред най-често използваните при производството на продукти за широко потребление. Повечето бутилки за вода и газирани напитки са точно от този вид пластмаса. Продуктите, направени от PET пластмаса, са за еднократна употреба и не бива да се използват повече от веднъж. Многократната употреба повишава разпространение-

то на вредни вещества, а това води до микробио­логична контаминация, предупреждават специалистите.

Oсвен това този вид пластмаса може да изпуска тежки метали и химикали, които оказват влияние върху хормоналния баланс.

2 (HDP или HDPE)

От тази пластмаса се изработват опаковките за мляко, олио, течни

препарати, играчки, както и някои видове пластмасови торбички. Поради факта, че не изпуска никакви химикали, този вид е най-сигурен за употреба, а специалистите са за купуването на вода в бутилки от този вид пластмаса.

3 (PVC или 3V)

Прозрачните целофани, някои бутилки от олио, пластмасовите рингове за бебета за чесане на венците при поникване на зъбките, играчките за деца и домашни любимци, опаковките от батерии, лекарства и много други продукти се изработват от този вид пластмаса. Той отделя два токсични химикала, които оказват влияние върху хормоните в организма. Специалистите препоръчват да купувате алтернативни продукти, ако това е възможно.

4 (PELD или LDPE)

Този вид пластмаса не може да се

използва при производството на амбалаж за вода и опаковки за хранителни продукти. Най-често от него се изработват диспенсери за течен сапун, опаковки за почистващи препарати и козметика.

5 (PP)

PP пластмасата е твърда и устойчива на топлина, а ако се нагрее, няма да се стопи. В този смисъл тя е относително сигурна при употреба. Също така е добър изолатор против влага, мазнини и химикали. Oт тези, оцветени в бяло или полупрозрачни пластмаси, се правят кутиите за съхранение на храни, домакинските съдове, опаковките на бисквити, пластмасовите кофички за кисело мляко и йогурт.

ВНИМАНИЕ! НЕ ВСИЧКИ БЪЛГАРСКИ ПРОИЗВОДИТЕЛИ ИЗПОЛЗВАТ ЗА ОПАКОВКА НА КИСЕЛОТО МЛЯКО КОФИЧКИ ОТ РР ПЛАСТМАСА, КАКТО Е МАСОВАТА СВЕТОВНА ПРАКТИКА.

6 (PS)

Полистиренът е евтина, бавно разграждаща се пластмаса, с широко приложение. Най-много се използва за изработването на опаковки за храни и напитки, картон за яйца или пластмасови прибори за хранене. Трябва да сте внимателни при нагряване, защото тогава се отделят канцерогенни субстанции. Затова не бива да се използва за приготвянето на храни или напитки.

7 (PC или други)

Обозначението, което трябва да избягваме, когато става дума за продукти с досег до храна и напитки. Това е най-опасният вид пластмаса, въпреки че от нея се произвеждат бутилки за вода за многократна употреба, кутии за съхранение, опаковки на медицински продукти. При този вид пластмаси съществува голяма опасност от проникването на химикалите в храната или в напитката, особено ако при изработването на пластмасата е използван бисфенол А.

кв. Лозенец, ул. “Козяк” 31 - GSM: 0899 856 570 тел.: 02/898 50 34

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

В

ТА КА Т СE ДЕ Запознайте се с

вълшебните помощници за активен сексуален живот.

Автор: Силвия Костова Някога чудили ли сте се защо в някои дни сте кротки като котенца, а в други случаи сте истинска секс богиня? Защо коленете ви омекват, а дланите се потят само при мисълта за приближаването на този, когото намирате за привлекателен?

ХОРМОНИТЕ, КОИТО ОПРЕДЕЛЯТ ЛИБИДОТО

Отговорът на тези въпроси се крие в коктейла от хормони в тялото ви, под въздействието на които се намирате в определен момент. Вярвате или не, но хормоните са главният катализатор, който превръща чувствения пръв поглед в дълготрайна връзка, белязана от пълноценен сексуален живот. Ето някои факти за хормоните, които определят либидото и са отговорни за нашето желание за секс.

ТЕСТОСТЕРОН Първият етап на любовта, който е чиста страст и завършва с подвизи в леглото, се управлява от този хормон. Така че, когато фиксирате някого, когото намирате за привлекателен, тялото ви произвежда тесто­ стерон, а умът ви възприема това като влюбване.

Известен като мъжки хормон, тестостеронът управлява либидото и представянето на мъжете в леглото. Но щедра порция от този хормон произвеждат и жените, за да се подобри тяхното сексуално желание и възбуда. Все пак високите нива единствено на тестостерона няма

да доведат до по-голямо сексуално желание. За това е необходима комбинация от хормони, които да работят заедно. Убийци на тестостерона: Стресът, наднорменото тегло (особено в областта на талията), хронични заболявания,

като високо кръвно налягане, концентрация на липиди в кръвта и високи нива на кръвна захар. Алкохолът потиска производството на тестостерон, така че имайте го предвид при следващия запой с приятелите. Стимулатори, които повишават производството на тестостерон: Здравословният и без стрес начин на живот. Шепа бадеми, фъстъци или орехи всеки ден ще запазят нивата на хормона високи. ЕСТРОГЕН Въпреки че мъжете също генерират малко количество от този женски хормон, той е от изключително значение при жените. Произведен от техните яйчници, естрогенът регулира менструалния цикъл и определя шансовете за зачеване.

138 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Този хормон е основният, който определя желанието и възбудата, които водят до оргазъм при жените. Изследванията показват, че високите нива на естроген карат жените да се чувстват красиви. Той също увеличава тяхната сексуална активност. Но излишъкът от естроген при мъжете може да потисне техния сексуален апетит, да доведе до еректилна дисфункция и до уголемяване на гърдите им. Убийци на естрогена: Стресът, загубата на тегло, крайните диети, граничещи с недохранване. Стимулатори на производството на естроген: Хранителни добавки, приемани под лекарски контрол, пълнозърнести и соеви храни, както и приемът на две чаши кафе дневно. ОКСИТОЦИН Често наричан хормон на любовта или на прегръдката, окситоцинът се произвежда в големи количества при раждането. Той помага за изграждане на връзката между майка и бебе. Хормонът се генерира естествено в мозъците и на двата пола. При мъжете умерената концентрация на окситоцин улеснява ерекцията и ускорява еякулацията.

при първата среща със срещуположния пол. Обикновено отдавани на прилива на адреналин, те всъщност се дължат на високата концентрация на хормона норепинефрин. Освободен от мозъка, той активира множество физиологични промени. Високите нива на норепинефрина водят до превъзбуда и повишаване на настроението, което кара човек да се чувства добре. Що се отнася до сексуалната сила, този хормон причинява свиване на кръвоносните съдове в половите органи, което удължава ерекцията. В същото време отсъствието на хормона предизвиква негативни емоции и тревожност. ДОПАМИН Познат като хормона на зависимостите, който те кара да се чувстваш добре, допаминът е отговорен за прилив от емоции, които се трансформират от първоначална страст в силна привързаност и накрая в дълготрайна връзка. Допаминът засяга онези мозъчни процеси, които контролират емоционалните реакции и способността да се изпитва удоволствие. Той играе важна роля по отношение на сексуалното желание и възбуда. Мъжете имат по-високи нива

Хормонът засилва чувството на близост след сексуалния акт, правейки партньорите по-нежни един към друг, и така укрепва отношенията им в по-дългосрочен план. Той също намалява тревожността и успокоява страховете, като помага за изграждане на доверие помежду им. Убийци на окситоцина: Липсата на физическа близост. Стимулатори: Срещите имат свойството да повишават нивата на окситоцин. Женският мозък реагира добре на държането за ръце, милите погледи, гушкането и галенето, тъй като тези действия стимулират отделянето на окситоцин. При мъжете подобна функция изпълнява оргазмът, който предизвиква освобождаване на окситоцин.

СЕГА ЗНАЕТЕ ЗАЩО МЪЖЕТЕ СЕ ЧУВСТВАТ ОБИЧАНИ СЛЕД СЕКС, ДОКАТО ЖЕНИТЕ ИМАТ НУЖДА ОТ ДОВЕРЧИВО ДОКОСВАНЕ! НОРЕПИНЕФРИН Потните длани и слабостта в коленете са често срещани

[ www.kenguru.bg ] 139

[ СЕМЕЙСТВО ] СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ

на този хормон в сравнение с жените и това обяснява по-силното им желание за секс. Стимулатори: Диетите, богати на протеини (риба, червени меса, пилешко, пуешко и яйца), повишават освобождаването на допамин и норепинефрин, които от своя страна засилват сексуалната чувственост. Някои билки, като женшен, коприва, червена детелина, сминдух и мента, също имат подобна функция. КОРТИЗОЛ Излишъкът от кортизол, известен като хормон на стреса, се отразява негативно върху сексуалното желание. Изобщо не би било преувеличено да разглеждаме кортизола като антипод на тестостерона. Тялото освобождава този хормон, когато сме уморени, нещастни, разочаровани, тревожни или ядосани. Когато стресът

140 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

атакува нашето тяло, сексуалното желание е първото нещо, което страда, заедно със заболяванията, идващи впоследствие. Така емоционалното равновесие, спокойният ум и животът без стрес са главните фактори, отговорни за пълноценния сексуален живот. Убийци на кортизола: Упражненията за дълбоко дишане, релаксът, медитацията и здравият сън. Стимулатори: Стресът и напрежението. Въпреки че не е възможно да премахнем стреса изцяло от човешкото съществуване, много важно е за нашето тяло и за ума ни е да почиваме достатъчно, за да успеем да се възстановим, особено когато сме претоварени и стресирани. Прекалените силови тренировки също могат да напрегнат тялото до степен, че то да започне да произвежда кортизол в завишени количества.

[ СЕМЕЙСТВО ] ТЯ И ТОЙ

В

ТА КА Т СE ДЕ Общуването в двойката

е залог за дълготрайна, успешна връзка.

Превърнете

грозните кавги в

градивни разговори Автор: Силвия Костова Дори когато сте лудо влюбени в партньора си, не съществува перфектна двойка, а караниците са част от всяка стабилна връзка. Така че без значение дали сте женени или не е съвсем естествено да имате спорове от време на време. И тук истински важното е да умеете да изложите аргументите си по възможно най-конструктивния начин.

Практикувайте контролиране на гнева

Когато сте гневни и в лошо настроение, си поемете дълбоко дъх и се опитайте да овладеете нарастващото негодувание. Дайте възможност на гнева си да се уталожи, преди да предприемете следващата стъпка.

Направете кратка пауза Когато почувствате, че аргументите ви не се чуват, е найдобре да направите стъпка назад и да изчакате. Вместо да затръшвате врати и да крещите, е най-добре да споделите с партньора си, че имате нужда от малко време насаме.

142 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Научете се да разпускате Отделете време само за себе си, когато да слушате музика, да се разхождате или да правите неща, които да ви помогнат да се освободите от напрежението. Кратката почивка не само ще ви освежи, но може да ви даде нов поглед върху нещата и евентуални решения.

• • • • •

ИЗБЯГВАЙТЕ СПОРОВЕТЕ:

когато някой от вас шофира; на път за работа; когато има други хора наоколо; пред децата; ако сте уморени, стресирани и дори гладни; • когато сте пили; • на специални празници като рождени дни, годишнини и други.

не могат да свършат отлична работа. Въпреки че по време на спор ръцете най-често се използват за посочване с пръст вместо за проява на нежност.

ПРИПОМНЕТЕ СИ СПЕЦИАЛНИТЕ МОМЕНТИ

Спомнете си добрите стари времена. Поговорете за местата, които сте посетили заедно, разгледайте старите снимки, споделете спомените си и така ще можете да забравите настоящата ситуация.

Измислете си награда След спора, гнева, дискусиите и вземането на решения е време да сключите мир. Най-добрият начин за това е да се възнаградите с романтичен момент. Старо изпитано средство е гушкането на дивана, докато гледате филм заедно. Много двойки се кълнат обаче, че сексът след кавга е особено вълнуващ и също помага за прекратяване на спора и изглаждане на неразбирателствата.

Млъкнете и слушайте! След като сте се успокоили и почувствали по-добре, ще бъдете по-възприемчиви и готови да слушате. Маловажните проблеми винаги могат да бъдат разрешени с простия акт на изслушване на другия човек. Трябва да се научите да изслушвате дори ако във връзката ви цари мир и хармония. Тези умения не могат да се овладеят за една нощ, а трябва да се практикуват с други хора.

Повдигнете настроението Повечето двойки си имат техни си шеги и може би сега е точното време

да се посмеете заедно. Доброто чувство за хумор, проявено на точното място, определено ще помогне да загърбите неразбирателството за малко и да повдигнете настроението. Спонтанният смях, кикотът и дори една сърдита усмивка правят чудеса, изтривайки мрачните и тъжни чувства.

Лекувайте с докосване Понякога двойката обсъжда въпроса в продължение на часове, без да успее да намери решение. И когато изглежда, че нищо не може да сработи и разбирателството да бъде намерено, физическата близост помага. Ръка на рамото, ласка по врата или дори леко докосва-

ПИСАНИТЕ ДУМИ ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА ОВЛАДЕЕТЕ НАПРЕЖЕНИЕТО. ТАКА, НАПИСАНА НА РЪКА БЕЛЕЖКА ЩЕ ИМА МНОГО ПО-ДОБЪР РЕЗУЛТАТ, ОТКОЛКОТО ЕДИН СЛОВЕСЕН ДВУБОЙ.

Комуникацията е ключът С развитието на връзката ви вашият партньор и неговите нужди и желания могат да претърпят промени. Това може да се случи и на вас самите, така че бъдете отворени към промени. Споделяйте своите чувства по всички важни въпроси, за да е ясно как можете да се справите с проблемите, които ще възникват помежду ви.

[ www.kenguru.bg ] 143

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

ТА КА Т СE ДЕ В Настройте сетивата си за сезона на комфортната храна.

Ноември в кухнята

С

Автор: Димитрина Бунова

настъпването на ноември студеното време се настани трайно в очакване на зимата, а пъстрият оранжево-червено-жълт пейзаж започва да избледнява и да се оголва. За сметка на това все по-пъстро и топло става

144 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

в кухнята. Цвеклото, тиквата, цитрусите, морковите и други кореноплодни внасят същата тази палитра в домовете. Настъпва сезонът на така наречената комфортна храна, или тази която освен стомасите сгрява и душата. Това са всички тези ястия, свързани с носталгични споме-

ни от детствотo, или такива, които предизвикват положителни емоции и успокоение. Бавно готвени, засищащи и ароматни гозби по рецептите на баба и мама ще ни изпълват със сила и топлина в дъждовните есенни дни. Разбира се, тези,

които желаят, ще отделят време и за експерименти с нови неща. Крайно време е онзи издължен и заострен сладък картоф да престане да бъде непознат странник и да намине в нашата кухня. Дали ще остане в зоната на сладкото, или ще бъде с код солено, зависи от рецептата. Всъщност те са универсален продукт, който може да се използва за всякакъв тип ястия – като се започне от салатите, после супи, предястия и основни и се стигне до десертите под формата на мъфини, кейкове, пайове, бисквити, та дори и сладолед. Могат да бъдат подправени със сол, пипер и канела, поръсени с малко мед и зехтин и запечени за една вкусна гарнитура. Кръгчетата сладки картофи, запечени с малко козе сирене и поръсени с орехи и сушени червени боровинки, са чудесно предястие. Сполучливи са и пълнени със сирене и бекон. Добри са приготве-

ни самостоятелно или в комбинация с други кореноплодни. Резените сладък картоф и моркови, подправeни с масло, пипер и портокалов сок, изпечени до хрупкава коричка и гарнирани с печени пикантни орехи, подправени с лют, черен и червен пипер, сол и кимион, и поръсени с листенца мента, са истинско кулинарно удоволствие. Вкусни са сварени в бульон с пръчка канела и звездовиден анасон и пюрирани с малко масло, сол и пипер – сервират се като гарнитура на печено месо. Бърз начин за приготвяне на сладки картофи е запичането им във формата на резени, подправени с лют пипер и поръсването им при сервиране с дресинг от сусамово олио, тахан и сусамови семена. Може да участва и в състава на гратен. А той от своя страна може да се разнообрази и вместо картофи да се ползват целина, карфиол, праз, тиква. През студения сезон ястията с черве-

но месо са силно застъпени. Свинското филе се пече цяло или под формата на пълнено със зеленчуци или плодове руло. Агнишкото и телешкото са готвени бавно цели парчета месо или алангле стекове и котлети. Наденичките и кюфтенцата са предпочитана добавка към варива, ризото и паста. Най-накрая десертите могат да станат по-калорични и тежки за тези, които ги предпочитат такива. Ще ни радват всевъзможни шоколадови изкушения, пухкави кейкове, чиито теста са забъркани с пасирани есенни плодове и зеленчуци, здравословни и не толкова бисквити и тарти. Ще консумираме много и разнообразни ядки от новата реколта – сурови или добавени към печива, смутита и гранола. Летните плодове вече са консервирани и съхранени, а техните есенни събратя – крушата, ябълката, дюлята и нарът, предлагат не по-малко възможности за приготвяне на сладки удоволствия.

[ www.kenguru.bg ] 145

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

Автор и фотограф: Димитрина Бунова

Ноември

в кухнята 4 порции 2 бр. свинско бонфиле 100 г каламата маслини 60 г синьо сирене 4 с.л. зехтин 1 глава лук 40 г масло 2 ч.л. дижонска горчица 2 ч.л. мед 2-3 ч.л. лимонов сок 250 мл сухо бяло вино морска сол и черен пипер магданоз Бонфилетата се разделят на две по дължина и всяко се разрязва и оформя на правоъгълник, като се начуква леко. Подправят се със сол и черен пипер. Върху всяко се разпределят маслините, пасирани с малко зехтин и лимонов сок. Върху тях се поръсва натрошено синьо сирене и нарязан магданоз. Навиват се на руло и се завързват с конец. Загряват се 3 с.л. зехтин и филетата се запържват от всички страни – общо за 5-6 минути. Прехвърлят се в тава и се пекат в загрята на 200 градуса фурна около 20 минути. В същия тиган се загрява останалият зехтин и в него се сотира нарязаният на дребно лук, деглазира се с виното, добавят се горчицата, медът и лимоните, и се оставя да къкри, докато се редуцира наполовина. Прибавят се маслото и нарязан магданоз. Подправя се със сол и пипер. Готовите рула се изваждат върху дъска, завиват се с алуминиево фолио и се оставят 8-10 минути. Нарязват се и се сервират веднага, гарнирани със соса.

146 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

Свинско бонфиле с маслини и синьо сирене

Тиквен кейк с лешници и еспресо глазура 120 г брашно 200 г бланширани лешници 1 ч.л. бакпулвер 0,5 ч.л. сода бикарбонат 0,5 ч.л. цейлонска канела 0,5 ч.л. индийско орехче 3-4 шушулки кардамон 120 г кафява захар 60 г тъмнокафява захар демерара 3 яйца 140 г сварена на пара тиква цигулка 1 пакетче бурбонска ванилова захар 120 мл лек зехтин 2 с.л. тъмнокафява захар демерара за поръсване 1 с.л. – 20 мл силно еспресо кафе 1 ч.ч. фина пудра захар

Фурната се загрява на 180 градуса и лешниците се запичат за кратко. Половината се смилат, останалите се нарязват на едро. Брашното се пресява заедно със содата и бакпулвера. Прибавят се счуканите семена кардамон, канелата, индийското орехче и лешниците. Яйцата се разбиват с двата вида захар и ваниловата захар. Към тях се добавят зехтинът и пасираната тиква. Прибавят се и сухите съставки, като се разбърква внимателно с дървена лъжица. Сместа се изсипва в облицована с хартия за печене форма с диаметър 23 см. Поръсва се с 2 с.л. тъмна захар демерара и се пече около 45 минути. От кафето и пудрата захар се приготвя гъста глазура, с която се поръсва готовият леко охладен кейк.

Хумус с печени моркови и червена леща

300 г моркови 80 г червена леща 50 г орехи 2 с.л. тахан 1 ч.л. къри сок от 1 лимон 2 скилидки чесън 4-5 с.л. зехтин екстра върджин ½ ч.л. смлян кимион ¼ ч.л. кайенски пипер сол и черен пипер Почистените моркови се нареждат в застлана с хартия за печене тава, поръсват се с къри и 1 с.л. зехтин и се пекат в загрята на 180 градуса фурна, докато омекнат. Лещата се сварява в подсолена вода и се отцежда добре. Морковите се нарязват на парчета и към тях се прибавят останалите съставки. Пасират се до получаване на хомогенна смес.

[ www.kenguru.bg ] 147

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] НАШ ДОМ

В

ТА КА Т СE ДЕ Според Фън Шуй подредбата на къщата е от изключително значение за хармонизиране на енергията. А за много хора кухнята е сърцето на дома.

Според правилата на Фън Шуй – древното китайско изкуство за хармонизиране на енергията, кухнята не е само място, където се приготвя храната, но и помещение, което трябва да е изпълнено със здравословно и добро настроение. Най-важното според това учение е да подредите помещението, за да можете да осигурите правилния поток на енергията Ци - тънка струя с електромагнитен характер, която свързва всичко съществуващо, и се намира в телата ни, в растенията, в сградите...

148 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

OСТРИТЕ ЪГЛИ И НЕРАВНОСТИТЕ В ПОМЕЩЕНИЕТО НЕ СА ПОДХОДЯЩИ, ТЪЙ КАТО ТЕ ПРЕДИЗВИКВАТ ДИСХАРМОНИЯ.

8 ФЪН ШУЙ ЗАКОНА ЗА КУХНЯТА Автор: Милена Тошева

• Oстрите предмети само нарушават хармонията, затова е необходимо хубаво да ги скриете. Поставете ножовете в чекмедже или ги дръжте в специална кутия.

• Гладките повърхности (рафтове, етажерки) трябва да са подредени, за да поддържат в кухнята добрата енергия.

• Ламинираният паркет е идеален за пода. И понеже е сравнително топъл, можете да ходите и боси по него. Без децата, разбира се, за да не се подхлъзнат. Предлага се в различни цветове и е много лесен за поддръжка.

• Kухненските шкафове би трябвало винаги да са затворени.

• Използвайте рафтовете за дреболиите, които са ви най-любими. Тук можете да поставите хубавите цветни порцеланови съдове, за да освежите помещението.

• Печката трябва да е на място, откъдето веднага ще се види при влизане в кухнята. Освен това е добре фурната, която е огнен елемент, да е разположена далеч от хладилника и миялната машина, които са водни елементи.

• Според принципите на Фън Шуй мръсните съдове трябва да се мият веднага след използване.

И ВИНАГИ ЩЕ СЕ РАДВАТЕ НА УЮТ И ТОПЛИНА В ДОМА.

[ www.kenguru.bg ] 149

[ НАЧИН НА ЖИВОТ ] ОТДИХ И ТУРИЗЪМ

В

ТА КА Т СE ДЕ

Пътешествие до земя, пълна с легенди за митични същества съвсем близо до България.

ТРАНСИЛВАНИЯ

или истории от земята отвъд гората Текст и снимки: Елица Лукова

Трансилвания е историко-географска област, разположена в северозападната част на днешна Румъния. Всяка година повече от половин милион пътешественици, приклю-

ченци и любители на хубавото вино посещават "земята отвъд гората" в желанието си да се докоснат до едно от най-малко познатите кътчета на Европа.

Дворецът Пелеш

Голяма част от богатото средновековно наследство от замъци и крепости е съсредоточено именно в Трансилвания. Многобройни легенди за вампири, върколаци и вещици са намерили благодатна почва сред

150 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

местното население. През последните две десетилетия те привличат тълпи туристи, а вероятно най-голям принос за това има романът "Дракула" на Брам Стокър. Макар ирландският писател никога да не е посещавал Румъния, той

разполага с подробно описание на замъка Бран и така лабиринтът от тесни коридори, виещи се стълби и около 60 потайни стаи на кацналия върху висока скала замък се превръща в подходящо убежище за истински вампир.

Прототип на граф Дракула е соченият от историците за един от най-жестоките и тиранични владетели на Влахия и сред най-ужасяващите врагове на османските нашественици - граф Влад Цепеш, чийто истински замък днес е в руини. Деспотът, известен с това, че елиминирал всеки свой враг, често използвал името на своя баща - граф Влад Дракул. Поради двойното значение на думата dracul в румънския език ("дявол" и "дракон") едни свързват произхода на неговото прозвище с тъмната му страна, а други с рицарския орден на Дракона. Така мистериозният замък в Трансилвания и страховитите истории за безмилостния владетел на Влахия подхранват живото въображение на ирландския писател, за да се роди "Дракула". Макар романът на Брам Стокър да е публикуван за първи път през 1897 г. и екранизиран многократно, той вижда бял свят в Румъния едва през 1990-а, годината след падането на комунистическия режим.

Построен между 1377 и 1382 г. на мястото на тевтонска рицарска крепост, замъкът Бран има важно търговско и военно значение. През 1920 г. малко след като Трансилвания става част от Велика Румъния, градската управа на Брашов дарява замъка на кралица Мария и той се превръща в любимата ѝ лятна резиденция. Тя поверява реконструкцията на замъка на чешкия архитект Карел Лиман, свързан също с изграждането на дворците Пелеш и Пелишор. След смъртта на кралица Мария замъкът Бран е наследен от принцеса Иляна, омъжена за австрийския ерцхерцог Антон. Две години по-късно, през 1940 г., сърцето на кралица Мария, което дотогава се съхранява в друга нейна любима резиденция двореца в град Балчик, е пренесено в Бран. По време на комунистическия режим принцеса Иляна прекарва няколко десетилетия в изгнание в САЩ. След демократичните промени в Румъния тя посещава замъка. Година по-късно умира, а в гроба ѝ е сложена малка кутийка с почва, взета от подножието на Бран. Днес замъкът е собственост на нейните деца - ерцхерцог Доминик и ерцхерцогини Мария Магдалена и Елизабет.

укрепление столетия наред е давало дългосрочно убежище на местното население. Височината на стените е 5 м, а дебелината им на места достига до 1,5 м. Крепостните стени се издигат върху почти отвесните склонове на непристъпна, висока близо 200 м скала. А иначе със своите 30 къщи, параклис и училище цитаделата много прилича на селце, в което и до днес се усеща средновековната атмосфера. През вековете не се предава нито на татарски набези, нито на османски обсади и само веднъж не устоява на нашествениците, когато е разкрит тайният път за снабдяване на хората с вода. Това налага изграждането на кладенец в самата крепост. Легендата разказва, че двама турски пленници копали цели 17 години 143-метровия кладенец срещу обещанието да бъдат освободени след това и неохотно мълчи дали затворниците наистина са получили свободата си. За последно крепостта е служила като убежище в средата на XIX век.

Две десетилетия по-късно в покрайнините на град Синая започва строе­ жът на един от най-красивите европейски дворци - Пелеш. Скътаната в подножието на Карпатите архитектурна перла впечатлява с изящен неоренесансов екстериор и интериор, съчетал многообразие от стилове. Изящни скулптури, шедьоври на живописта, богати дърворезби, пищни кристални полилеи и колекция от над 4000 оръжия и доспехи от XIV до XVII век са само част от несметните богатства на двореца. Пелеш е първият европейски дворец, изцяло осветен с електричество, произведено от собствена електроцентрала, а централното му отопление, изградено през далечната 1888 г., функционира и до днес. Интерес представлява също театралната зала на двореца с 60 места, в която през 1906 г. се състои първата прожекция на филм в Румъния. Всъщност Трансилвания е много повече от впечатляваща архитектура, старовремска атмосфера и легенди за мистични създания. Тя е рай за скиори и планинари. Тя е приковаващи погледа планински пейзажи. Тя е магнит за фотографи и любители на дивата природа. Но това е една съвсем друга история... ате бог етнит еш м с е н л Пе от Част реца а дво ства н

На 15 км югоизточно от Брашов е разположен град Ръшнов, над който се издига едноименната крепост. Построеното в началото на XIII век

[ www.kenguru.bg ] 151

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

120

ЧАЙ ЗА УКРЕПВАНЕ НА ИМУНИТЕТА Bekley-Organics съдържа важни витамини и минерали за подсилване на имунитета на бебета и малки деца

120

Mustela®Maternité крем с двойно действие против стрии 150 ml Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Mustela

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от BEKLEY-ORGANICS Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

ПЕЧЕЛИВШИТЕ ИМЕНА В КОНКУРСИТЕ НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ОТ БРОЙ 119 Козметика „BEBINO” Bekley Organics 1. Симеон Илиев 2. Кристина Павлова 3. Кремена Георгиева

MATERNEA стягащ крем 1. Бойка Христова 2. Виолина Виденова 3. Мая Калошева

MUSTELA 1. Деница Пеева 2. Боряна Първанова 3. Росица Брънчева

БОЧКО – олио за тяло 1. Горица Шишкова 2. Вера Ефремова 3. Антон Панков

Чиния за хранене tommee tippee 1. Владислава Симеонова 2. Савина Йовчева 3. Виолета Василева

FRISO 1. Светлана Попова 2. Десислава Бояджиева 3. Асен Шишманов

PLASMON 1. Илиана Михайлова 2. Паолина Калинкова 3. Бойко Тренев

ДЕВИН 1. Христина Ангелова 2. Петър Стоилов 3. Анелия Панайотова

156 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

APTAMIL 1. Калина Панчева 2. Благовеста Янакиева 3. Диана Илиева

Малки умничена TINYLOVE 1. Елена Енгьозова 2. Анелия Рангелова 3. Мария Цветанова

СВЕТЪТ НА АРОМАТИТЕ!!! Тел.: +359-897-556-222 Http://evrotech.freehostia.com evrotech@abv.bg

[ www.kenguru.bg ] 157

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

120 Мляко на прах за малки деца от 1 до 3 години

120

С пробиотици и пребиотици

Интимен гел

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Maternea.

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

120

И иф Име фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

120

Крем при подсичане и кожни раздразнения 65мл мл Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Бочко.

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от ПЛАЗМОН

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 158 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

Фирмата предлага комплексно счетоводно обслужване на юридически и физически лица:

√ с и без абонамент; √ консултации по данъчното облагане; √ данъчна защита; √финансов анализ; √ вътрешно-фирмен одит; √ одиторска заверка за предприятията подлежащи на независим финансов одит; √ годишно приключване; √ изготвяне на прогнозни финансови отчети и обосновка за тях, необходими, както за различни кредитни институции, така и за вътрешно-фирмена информация.

WWW.ACCOUNTBG.COM телефон: 02 441 62 44 мобилтел: 0889 027 321 виваком: 0879 532 815

email: office@accountbg.com ул. “Царица Елеонора” 9, офис 18 кв. “Красно село” (зад VI РПУ)

[ www.kenguru.bg ] 159

N AT U R

D

BAB

UC TS

AL

Y PRO

Вече е лесно! Официален дистрибутор: тел.: 02 955 51 15 / 0899 183 350

тел.: +359 898 443 422 / www.biogcosmetics.com

ТЕЧЕН САПУН ЗA ВСЯКО ПРАСЕНЦЕ Истински чиста бебешка козметика

ЗА ПО-ХУБАВ ЖИВОТ.

Новата количка Muum на Jané. Количката Muum на Jané е най-новата концепция за детска количка, която съчетава най-новите тенденции по отношение на дизайна с най-иновативните функции по отношение на безопасността и конфорта. Количката е с леко шаси и разполага с практична система на сгъване без да е необходимо да се сваля кошчето. Освен това на Muum може също така да се прикачат системите за безопасност на Jané: бебешкото столче Rebel, бебешкото столче Matrix, което може да се превърне в преносимо креватче и преносимото бебешко креватче. Всичко това превръща количката не само в по-хубава, но и в по-лесна и достъпна за всички. Защото животът ти може да бъде още по-хубав във всяко едно отношение.

···············································································································································································

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

120

120

ЧИНИЯ ЗА ХРАНЕНЕ С ТРИ ОТДЕЛЕНИЯ (2 бр./оп.) 12М+

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

120

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

120 МАЛКИ умничета Sunny Sunflower

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Девин. Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" 160 СПИСАНИЕ КЕНГУРУ | ноември 2016