Списание Кенгуру, брой 94/Септември, 2014 г.

брой 94/09.2014 г. www.kenguru.bg

брой 94/09.2014 г. / 4.00 лв.

БЕБЧЕТА БЕБЕШКАТА АПТЕЧКА МАМА ПРЕНОСЕНА БРЕМЕННОСТ НАЧИН НА ЖИВОТ ФИТНЕС КЪТ У ДОМА

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА ПЪПЧЕТО?

ТЕМА НА БРОЯ

ИМУНИТЕТ НА КОГО ЩЕ ПРИЛИЧА? ПЪРВА СРЕЩА С ГЪРНЕТО МЪЖЕ ПО ВРЕМЕ НА КРИЗА

{еêиï} Издава: „Екомедия“ ооД/office@kenguru.bg Изпълнителен директор: управител: Георги Тодоров Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

редакция: Нели Христова redakcia@kenguru.bg

реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: ивомир Коларов design@kenguru.bg

Връзки с обществеността: Надя Каридова 0894 39 99 43 Евгени Стойчев 0894 39 99 47 konkursi@kenguru.bg

разпространение и абонамент: Камелия иванова 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Автори в броя: Милена Тошева, Димитрина Пандурова, Смиляна Димитрова, Радостина Колева, Димитрина Бунова, весела Захариева, Дими Тодоров, Костадин Костов, Дияна Стаменова-Мирчева Консултанти на списанието: доц. Евгений Генев, д-р Любомир Дамянав, проф. Емилия Христова, проф. д-р Донка Байкова, д-р Татяна Стоева, д-р Николай Улевинов, д-р С. Михайлова, д-р иван Костов, д-р весела Петкова, Хенриета илиева Консултанти за броя: д-р Галина Кисьова, д-р Радка Масларска, д-р Любомир Дамянов, д-р Ралица Сенкова, проф. Стефон иванов, д-р Пламен Масларски, д-р Мая Стефанова, доц. Ралица Георгиева, д-р Динко Странски, доц. искра Райнова, доц. Даниела Попова, проф. Симеон Стойнов, доц. д-р Евгений Генев, Пламена Георгиева Счетоводство: D&D Художник: Милена Салиери

Фотограф: Момчил Христов Коректор: Сенка Симеонова

Печат: Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон 02/868 82 95. Списание „Кенгуру“ е запазена марка на фирма „Екомедия“ ооД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

от редактора

темАтА нА Броя “От септември.“ Тази фраза се повтаря навред около мен през последните 2 – 3, че и повече месеца. И затвърждава убеждението ми, че за повечето хора новата година започва два пъти – веднъж през януари, както й е положено, и веднъж през септември. В „Кенгуру“ обаче не се придържаме към мнението на мнозинството и не сме приготвили нищо ново. Чакаме си традиционната Нова година. Но и ние няма как да подминем идването на есента. Каква ще бъде тя, никой не знае, защото, както всички виждаме, времето се е побъркало. (Не без помощта на хората, според знайни и незнайни специалисти.) Студ, вятър, дъжд? Може да има, може и да няма, но имунитетът няма да ни е в излишък. И затова, вече традиционно, в септемврийския брой сме му посветили цяла специална тема. Как да се подготвим за грипния сезон така, че да не допуснем грипните инфекции да ни застигнат? Какви имуностимулатори можем да използваме и как храненето влияе на защитните сили на организма. И не на последно място – имунитет за двама, когато мама трябва да се погрижи не само за себе си, а и за здравето на мъничкото човече в корема й. Всичко това - в темата на броя. Искрено ви пожелавам успех в борбата за здрав имунитет!

2014 | брой 94 | 1

БРЕМЕННОСТ 36 МОЯТА АКУШЕРКА

{съдържание}

В този брой в „Моята акушерка“ ви представяме Анриета Петкова от Видин, за която посрещането на новия живот е отговорна и трудна мисия, изпълнена с много емоции.

38 На кого ще прилича?

54 Фотоепилацията

За да отговорим максимално изчерпателно на този въпрос, се доверихме на д-р Таня Милачич, доктор по ембриология, завеждащ ин витро лаборатория в АГ Болница „Д-р Щерев”.

Кои нейни предимства я правят все попредпочитана от другите методи, подходяща ли е за всички поводи и има ли недостатъци?

40 „Бебешките органи“ В този брой ви представяме пъпната връв - връзката между плацентата и ембриона.

42 В моментите, когато даряваме живот сме найблизо до Бога Разговаряме с холистичната акушерка, гостувала у нас през август - Ува Майнер, според която доброто раждане започва в най-добрия случай преди зачеването или най-късно много скоро след това.

46 Преносена бременност Какво да правите, когато изчисленият от вашия лекар термин дойде, премине, а мъничкото човече изобщо не бърза да се появи на бял свят?

РАЖДАНЕ 48 Практикум „Релаксация по време на раждането” През бременността жената има възможност да пробва различни техники на релаксация, за да може да избере най-подходящата за себе си и да я използва в трудни минути.

ЗДРАВЕ И КРАСОТА 52 Мария Гроздева подкрепя фондация „Майки за донорството" Деветкратен европейски шампион и притежател на олимпийски и европейски рекорд - Мария Гроздева за благородството на каузата да дариш живот.

50

Тайният език на лекарите по време на раждането

Познаването на медицинските термини, които чувате по време на раждането, може би до известна степен би ви помогнало да се чувствате поне една идея по-комфортно.

2 | www.kenguru.bg

8

Новини

55 ВЪПРОСИ КЪМ АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГА

14 Семеен календар

56 Маски за лице от природни продукти

16 Дуел на редакторите

Грижата за кожата на лицето изисква особено внимание. А маските са основен елемент от тази грижа.

58 Красота от природата

Тема на броя

ВРЕМЕ ЗА МЕН

ИМУНИТЕТ

18 Грип и грипна инфекция Често пъти една обикновена настинка и спадането на защитните сили на организма става предпоставка за заразяване с грипния вирус, а това важи с пълна сила при децата.

124 Конкурси 125 Жълти страници 88 За комфорта на кърмачката Как и с какво можете да си помогнете в периода на кърмене?

20 Бактерии и вируси - открийте разликите

89 ВЪПРОСИ КЪМ ПЕДИАТЪРА

За да разберем къде се крият приликите и разликите при двата вида инфекции, разглеждаме поотделно бактериите и вирусите и средствата за тяхната профилактика и лечение.

90 Зодии и хранене: за какво да се подготвим

24 Имунитет за двама

Предлагаме ви още един аспект от чертите на всяка зодия - храненето, за да може да сте готови за особеностите на мъничето ви в зависимост от това под коя звезда е родено.

С настъпването на бременността както целият организъм, така и имунната система се пренастройва на напълно нова вълна, но как да успеем да я задържим силна и готова да поеме грижите за двама?

94 Мис и мистър Питанко

28 Имуностимулатори за цялото семейство

Честото боледуване от вирусни и бактериални инфекции се дължи не само на огромното количество микроби, с които се срещаме всеки ден, но и на отслабнала имунна система. Особено силно това се наблюдава при малките деца и по-възрастните хора.

30 Хранене и имунитет

За да засилим организма и да го превърнем в победител над различните вируси и бактерии, които го атакуват, особено на прага на есента, трябва да се храним правилно.

ОТ 0 ДО 3 ЗДРАВЕ 60 Суперхрана за децата Предлагаме ви няколко съвета за здравословно хранене на малчуганите още от най-ранна възраст.

62 Нито топло, нито студено Как да сме сигурни, че температурата в стаята на новороденото е тази, която трябва? Има няколко важни елемента, на които трябва да обърнете внимание и всичко ще бъде наред.

64 Солеви разтвори за малки нослета Започва сезонът на респираторните инфекции, а малките нослета са сред първите, които ни напомнят, че идва есента. Дали безобидната хрема ще доведе до усложнения, в голяма степен зависи от вас.

66 Ох, боли... Като родители сигурно неведнъж ви се е случвало да се сблъскате с проблема „болки в коремчето". Причините могат да са много, а за някои от тях дори не подозирате, че съществуват.

70 Тук пъпчица, там пъпчица

Имате ли си вече у дома и вие един Питанко? Ако е така, то със сигурност ви се случва да имате усещането, че детето е един океан от въпросителни. Научете как най-правилно да отговорите на неговите въпроси.

ОТ 3 ДО 8

РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ 98 Детството на... Симона Пейчева Симона Пейчева отблизо, за която да бъде гимнастичка е било детска мечта.

100 Септември е! Все още е време за забавления! Ако на вашето дете му предстои училище, то все още имате на разположение цели 15 дни, без да скучаете. Ето и нашите предложения как да ги уплътните.

ДЕТСКА ПСИХОЛОГИЯ 102 Най-честите лъжи, които изричаме пред детето Списък с най-често срещаните почтени лъжи, които майките и татковците изричат пред наследниците си

СЕМЕЙСТВО РОДИТЕЛСКА ПРАКТИКА

104 Как да не бъда драматизираща мама? Няколко важни правила, за да сме в състояние да бъдем спокойни с децата си.

106 Седем тайни за перфектен детски рожден ден Да! Те съществуват, а ако искате и вие да бъдете перфектни в този важен ден, ние сме се погрижили да ги намерим.

СЕМЕЙНО ЗДРАВЕ 108 Хранене при... Жлъчно-каменна болест При редица хронични заболявания се препоръчва спазването на определен хранителен режим, а жлъчно-каменната болест не прави изключение от това правило.

Кожата на новороденото е податлива на различни обриви, но за щастие повечето от тях изчезват много бързо.

110 Спешна помощ при ухапване от змия

72 Какво трябва да знаем за пъпчето?

ТЯ И ТОЙ

Пъпната връв, свързваща бебето с плацентата по време на бременността, се отрязва веднага след неговото раждане и се завързва непосредствено до коремчето на новороденото.

74 Бебешката аптечка С какво да заредите първата аптечка на своето бебче, за да е готова... за всеки случай?

76 Подкрепа за кърменето

Какво се случва, ако освен среща от близо, за съжаление получите и ухапване от змия?

112 Мъже по време на криза Не става въпрос за онази финансовата, а за тази на средната възраст. Кои са 5-те найстранни неща, които мъжете могат да направят?

114 СЕПТЕМВРИ в цифри Знаменити личности и малко история от най-ученическия месец - септември.

В този брой ви представяме болница „Надежда", а на нашите въпроси отговори маг. фарм. Марияна Енева - сертифициран от международния борд консултант по кърмене (IBCLC) и Консултант по кърмене в болницата.

НАЧИН НА ЖИВОТ

78 Азбука на детското здраве

От пълната с изобилие кошница на септември можете да приготвите най-страхотното, лесно и вкусно меню с помощта на нашите предложения сега. Да ви е сладко!

Представяме ви най-често срещаните оплаквания и симптоми при заболяванията с буква Е еризипел и ехинококоза.

LIFE 80 Неща, които улесняват живота ни Овлажнители за въздух и Мокри кърпички - представянето е наше, а изборът - ваш .

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

116 Септемврийско меню

118 Рецепти

ОТДИХ И ТУРИЗЪМ 120 Остров Крък Красиви плажове, буйна зеленина и кристално море - с две думи райско кътче в Хърватия

84 Първата среща с гърнето: малки стъпки за голяма нужда Според специалистите това би следвало да стане между втората и третата година. Дали това е така и според вас?

86 Първата голяма любов Първата плюшена играчка е като първата целувка – никога не се забравя.

НАШИЯТ ДОМ 122 Фитнес кът у дома? Защо не! За целта не са нужни нито много средства, нито кой знае колко място, така че ако искате да следвате максимата „здрав дух в здраво тяло", доверете се на нашите съвети и резултатите няма да закъснеят.

щитени за те де бъ да те же мо е ищ ов кр съ то ше ва Сега вие и а или на река, ин ан пл , ре мо на е ст ли да мо си ви за не е, ъд навсяк оранта на открито. докато спортувате или просто сте в рест щита! за та ра об й-д на ат яв ур иг ос ви и нт ле пе Ре SOS

О Н Р У Г И С Й А ИГР на

със

KOKONA Cosmetics, Bulgaria, гр. Смолян, ул. Зорница 6 тел.: +359 887 318 937

Новини 2014

Избор на редактора / Книги

Съобщение до медиите, 13 август 2014 г.

ИЗбОР НА РЕДАКТОРА!

ЕГМОНТ БЪЛГАРИЯ стартира издаването на е-книги с марката НЕШЪНЪЛ ДЖИОГРАФИК

ЕГМОНТ БЪЛГАРИЯ ЕАД ул. „Фритьоф Нансен” 9 1142 София тел: 988 01 20; 422 41 23 факс: 988 02 23 eek@egmontbulgaria.com www.egmontbulgaria.com

КНИжЕН КъТ "ХАрТИЕНИяТ ПрИНЦ"

ЕгМОНТ бъЛгАРИЯ сТАРТИРА ИЗДАВАНЕТО НА Е-КНИгИ с МАРКАТА „НЕшъНъЛ ДжИОгРАФИК"

Вече утвърден издател на електронни книги в областта на художествената литература, днес „Егмонт България“ разширява обхвата на дигиталната си дейност и започва да предлага най-новите и популярни книги за деца и възрастни на „Нешънъл Джиографик“ в е-формат. Е-книгите ще са налични във формат EPUB, версия 2 с DRM, и ще могат да се четат на най-разпространените устройства и приложения. Първото заглавие Сизър Милан: Кратък наръчник за щастливо куче вече може да бъде открито в iBooks Store, Amazon, както и в повечето платформи за продажба на

вече утвърден издател на biblio.bg, електронни книги в областта на електронни книги, базирани у нас: helikon.bg, mtel.bg/ebook, globulbooks.com, myebook.bg, ciela.com, books.bg и mobilis.bg. художествената литература, „Егмонт България“ разширява обхвата на2014 дигиталната дейност и започва да предлага найДо края на г. предстои си да излязат още: новитеПътеводители и популярни книги за деца и възрастни на „Нешънъл Виена (16.08.2014) Джиографик“ в е-формат. Е-книгите ще са налични във формат Истанбул и Западна Турция (06.12.2014) по стъпка“ EPUB, Пътеводители версия 2 с„Стъпка DRM и ще могат да се четат на най-разпросПеша из Рим (27.09.2014) Пеша из Париж (25.10.2014) транените устройства и приложения. Пеша из Лондон (22.11.2014) Научнопопулярни книги Носи само колкото можеш (30.08.2014) Книги за деца Вечната гръцка митология (20.09.2014) Всичко за скалите и минералите (11.10.2014) Всичко за замъците (08.11.2014)

бИО ЯбъЛКИ ОТ ФЕРМИТЕ "гИМЕЛ ОРгАНИК" Първите сочни ябълки от Биоябълкова градина на „Гимел“ в с. Звъничево вече са в магазините. Дръвчетата се отглеждат на здрава, балансирана почва. Не се третират с химични пестициди и препарати, а ябълките са ароматни и много богати на витамини и минерали. Препоръчително е децата всеки ден да изяждат по една свежа Био ябълка! Разнообразявайте, като ги цедите на сок, смути, а за най-малките пригответе пюренце или нектарче. За бебетата резен ябълка е чудесна добавка към всички плодови менюта. в кората и семките се съдържат най-ценните вещества, ето защо не трябва да се отстраняват, както се прави при третираните с химикали плодове! всички Био плодове и Био зеленчуци на „Гимел органик“ можете да намерите във веригите супермаркети в страната, както и в двата фирмени магазина ЗДРАвоСЛовНА ЗоНА в София на бул. „Арсеналски“ 23 и във варна, мол „варна", ниво -2.

8 | www.kenguru.bg

„Хартиеният принц“ ни потапя в големия свят на малката Юлия, за да ни увери, че децата са малки само привидно - в очите на възрастните. Авторката разказва живо и увлекателно за отношенията между поколенията, за това колко е важно да разпознаваме доброто и злото, както и че всяка възраст носи своите житейски уроци, ако имаме смелостта да се учим и не стоим със скръстени ръце пред трудностите.

"АЗБуЧНИ ГАТАНКИ"

Специалистите отдавна са категорични, че развитието на фината моторика е ключово за цялостното развите на детския ум и оказва влияние върху паметта, концентрацията, логическото мислене, речта и писането. в новата книжака на издателство „Софтпрес“ „Азбучни гатанки“ за най-малките всички предимства на упражненията за фина моторика са събрани в едно и са обогатени с невероятните рими на Любомир Николов и веселите илюстрации на Стелияна Донева.

„ПрИКАЗКИ С ОрКЕСТър“ рАЗВИВА ВъОБрАжЕНИЕТО НА ДЕЦАТА

имало едно време… така започва всяка приказка, предавана от уста на уста през вековете до днешни времена, дори и в приказките, разказвани в 3D и 4D анимации. именно фаворизирането на така популярните вече „няколко D“ формати и запълването на съзнанието на децата с всякакви „чуждоземни“ герои и героини, извиращи от малкия и големия екран, провокира група млади български продуценти да създадат „Приказки с оркестър“. Спектакълът е създаден за деца от 3 до 11-годишна възраст по сюжета на българската народна приказка „Тримата братя и златната ябълка“. в него децата имат възможност да се запознаят с три изкуства – музика, театър и рисуване. историята се разказва от двама актьори, голям оркестър от класически и фолклорни инструменти, диригент, както и художници, които сътворяват приказката чрез картини. „Приказки с оркестър“ не е концерт или опера, не е театър, нито анимационно филмче, а вълнуващо преживяване. Заповядайте на 26 октомври от 11:00 часа в зала „България“, където най-интересна за децата ще бъде играта с въображението.

часа защита срещу влагата за щастливи сутрини.

До

Нов дизайн със забавни геройчета

Защитен балсам

Абсорбиращ слой със специална материя

Нищо не показва как твоето мъниче си е почивало през нощта по-добре от усмивката, с която те посреща то сутрин. Пелените Pampers Active baby-dry имат абсорбиращ слой със специална материя и вътрешност, която надеждно задържа влагата. Така, след спокойния сън през нощта, твоето бебе се събужда готово за ден, пълен с приключения.

Прилепват към тялото

Меки и еластични странични ленти

Мека като памук материя

Новини 2014

Новини от фирмите

ПОКАНА ОТ ANGEL BABY на 31 септеМври ANGEL BABY кани своите клиенти и приятели на бул. „витоша“ 190, където ще отвори врати четвъртият магаЗин на марката в софия. в него можете да намерите всички необходими дрешки и текстил За детската стая както За новородено, така и За деца до 4 години. концепцията на AngEL BABy е да съЗдава удобни и практични детски дрешки със семпъл и иЗчистен диЗайн от най-висококачествени материи на цени, които са достъпни За всеки родител. www.AngEL-BABy.EU www.FACEBOOk.COM/AngELBAByBULgARIA

гРЕбЕНИ ЗА ПРЕМАХВАНЕ И уНИЩОжАВАНЕ НА ВъшКИТЕ И ТЕХНИТЕ ЯйЦА НА ViSioMeD борбата с инваЗията на въшките е предиЗвикателство За всеки родител. VISIOMED предлага уникално средство За справяне с въшките и техните яйца – гребените zAP'x ™ C200, гребен против гниди и zAP'x™ z100 – гребен против въшки. Зъбите на гребена zAP'x ™са тръбички със спирална микронаЗъбена конструкция с иЗвита глава, която следва формата на скалпа. те се наелектриЗират при раЗресване, като така едновременно отделят яйцата от косъма, унищожават ги и ги премахват от главата на детето на 100%. бърЗо, лесно и беЗболеЗнено, подходящ За цялото семейство, както и За малки деца. Забравете кремовете, шампоаните и неприятните медицински процедури, които може да навредят на децата след няколко приложения. цена C200 – 45 лв., z100 – 47 лв. вносител За българия – „ивентас“ еоод, представителен шоурум бул. „симеоновско шосе“

130

СПОКОЕН СъН С BUCKO И BABY HIT

фирма димел нед еоод предлага нови артикули на българския паЗар. леглата на фирма „BUCkO“ са иЗработени от висококачествен парен бук в бяло и натурално. всички модели са с падаща решетка, две

НОВА АКТИВНА гИМНАсТИКА „ЗАбАВЛЕНИЕ“ PLAYGRo

новата активна гимнастика „Забавление“ PLAygRO предлага активности, които ще стимулират раЗвитието на бебето и същевременно ще превърнат обраЗователната игра в истинско Забавление. докато бебето лежи на мекото килимче, висящите, подрънк-

или три нива на височина и колела За лесно преместване.

предлагат се модели „BUCkO“ отговарят на всички европейски стандарти За качество и функционалност. съчетават удобство За бебето и комфорт За майката. бебешките спални комплекти са иЗработени от 100% висококачествен памук. състоят се от осем части, като включват три части обиколник, олекотена Завивка и торба с цип, въЗглавничка с калъфка и долен чаршаф от трико с ластик За легло с раЗмер 60/120. иЗработени са от два цвята с много атрактивна бродерия. предлагат се седем десена.

WWW.BABYLUX.BG / INFO@BABYLUX.BG / WWW.FACEBOOK/BABYLUX.BG МАГАЗИН БЕЙБИ НОВА, БУЛ. ПУШКИН 34, ТЕЛ. 02/ 955 56 21 с и беЗ чекмедже.

ващи и шумолящи играчки ще привличат вниманието му, ще стимулират раЗвитието на слуха и опоЗнаването на формите.

беЗвредното огледалце ще научи бебето да раЗпоЗнава отраженията, а напълнената с вода гриЗалка ще послужи За масажиране на въЗпалените венци.

Mекото килимче и регулиращите се стени на активната гимнастика обособяват игрище За Забаление с включените към комплекта 32 меки пластмасови цветни топки. стените на гимнастиката обраЗуват оградка, която ще държи топките блиЗо до детето, а мрежичките, раЗположени около ръба на стените ще научат бебето да подрежда меките цветни топки и да открива нови приключения.

повече информация За продукта ще намерите на www.IVEnTAS.Bg

10 | www.kenguru.bg

Новини 2014

Новини от фирмите

Консумацията на прекомерно количество мазнини води до наднормено тегло и затлъстяване Националният

център по обществено здраве и анализи съвместно с регионалните

здравни инспекции проведе изследване при национална представителна извадка от

3353 деца на 7-годишна възраст. От 28% през 2008 г. наднорменото тегло достигна 30,5% през 2013 г., като от тях делът на децата със затлъстяване се е увеличил от 12,3% на 13,9%. Според Препоръките за здравословно хранене за ученици на възраст от 7-19 години в България, разработени от Националния център по обществено здраве и анализи и Министерството на здравеопазването, се препоръчва ограничаване консумацията на мазнини, избягване на пържени храни, приемане ежедневно на мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини консумиране на постни меса ограничаване на консумацията на колбаси, сладкарски и тестени изделия, на продукти, съдържащи твърди маргарини.

В тази връзка добър избор са зърнените закуски, приготвени с пълнозърнести видове брашна, с намалено съдържание на захар, съчетани с мляко или плодов сок. Детските зърнени закуски NESTLE® са направени с пълнозърнести култури като основна съставка и са източник на фибри, витамини и минерали. Зърнените закуски на NESTLE®, обогатени с калций, засищат и са вкусни. Друг важен акцент е, че не са пържени, а печени и са с намалено съдържание на мазнини спрямо традиционната закуска.

Туморно образувание с размерите на доносена бременност беше отстранено успешно в болница „Надежда"

Sensibio AR H2O МИЦЕЛАРНАТА ВОДА ПРОТИВ ЗАЧЕРВЯВАНИЯ

От всеки ъгъл и дори надолу с главата - до 100% защита с новите Always Ultra Ultra

За

са ултратънки,

но абсорбират течностите за секунди.

Те

притежават нов горен слой с

V-образни ка-

налчета, които улавят течностите и ги държат далеч от кожата,

Туморно образувание на

като ги задържат във високотехнологичното си абсорби-

яйчника с размерите на

ращо ядро. Те могат да задържат течности, надвишаващи

доносена бременност беше

10 пъти собственото им тегло, а резултатът е до 100% за-

успешно отстранено от

щита от протичане от всеки ъгъл и дори надолу с главата!

коремната кухина на

57-го-

дишна пациентка в болница за женско здраве „Надежда“.

При отстраняването на тумора екипът на д-р Людмил Еленчев, онкогинеколог в МБАЛ „НАДЕЖДА“, е запазил цялостта на образуванието, което е ключов фактор за успеха на тези операции. Ракът на яйчниците е сред най-често срещани вид онкологични заболявания при жената, като всяка го-

България се откриват около 862 случая на рак на яйчника. Тъй като твърде дина в

ЛабораBIODERMA създадоха Sensibio AR H20, мицеларна вода, разработена специално за нуждите на чувствителната кожа, склонна към зачервяване. Както мицеларната вода Sensibio H20, тази вода почиства и премахва грима от лицето и очите с уникален начин на действие.

Sensibio H20 AR включва активна съставка, естествено присъстваща в кожата, естер на мастни киселини, който наподобява със-

Always Ultra

притежава подобрен

TS3

горен слой от

ново поколение, тестван в Западна Европа. Благодарение на него

3 от 4 жени избират Always Ultra за защита, на

която могат да разчитат, за да се справят със забързания си начин на живот.

цялостна ежедневна програма

тории

тава на клетъчната мембрана за естествена осмоза с кожата.

Неговите успокояващи и

дрениращи активни съставки предотвратяват усещането за раздразнение, често причинено при почистване и премахване на грим.

H20 AR

Освен това мицеларнатa вода Sensibio

има още едно свойство: намалява и предотвратява

зачервяването по биологичен път благодарение на патента

ROSACTIV® с 3 растителни екстракта: гинко билоба, екстракт от зелен чай и екстракт от соя. Sensibio H2O AR съдържа също екстракти от краставица и алое вера, които имат успокояващо действие и намаляват притока на кръв. При употреба сутрин и вечер кожата е успокоена при 85% от потребителите

Persil Expert Sensitive - специалист в изпирането и нежен към кожата

Persil Expert Sensitive е специално разработен за хора с чувствителна кожа, дерматологично тестван и сертифициран от института ECARF. Не съдържа багрилни вещества, а парфюмът му е специално разработен за чувствителна кожа. Формулата на Persil Sensitive е обогатена с перли от алое вера.

често в началните си стадии заболяването се развива без ясна симптоматика, в

57%

от случаите то се диагностицира прекалено късно.

12 | www.kenguru.bg

Тези малки микро-перли се разпръскват по тъканите по време на пране и остават върху тях Persil Expert Sensitive Aloe Vera Pearls премахва упорити петна от чай, шоколадово мляко, сок от боровинки при 30˚C, като същевременно остава нежен към дрехите и кожата. след изпирането, за да осигурят дълготраен нежен аромат.

Семеен календар

СЕМЕЕН КАЛЕНДАР ЗА СЕПТЕМВРИ 2014

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО 6 септември

Ден на съединението Денят на Съединението на България празнува присъединяването на Източна Румелия към Княжество България през 1885 година.

Според Берлинския договор през 1878 г. България е разделена на три части: Княжество България (заедно със столицата София), автономна област Източна Румелия (с център Пловдив) и област Македония, която била част от Османската империя. На 6 септември бунтовническите войски начело с Чардафон Велики са влезли в Пловдив и принудили губернатора на областта да отдаде правомощията си на временното правителство. Два дни по-късно българският княз Александър Батенберг е одобрил със специален манифест присъединяването на Източна Румелия към Княжество България.

8 септември

Международен ден на грамотността Международният ден на грамотността е обявен от ООН на 17 октомври 1965 г. и честван за пръв път през 1966 г. Призван е да усили действията на обществото към разпространение на грамотността. През 2002 г. Общото събрание на ООН обявява „Десетилетие на грамотността на ООН“, а на следващата година утвърждава представения от генералния секретар план за „Десетилетието“. ЮНЕСКО става координатор на международно ниво по съгласуването и стимулирането на проявите, предвидени в инициативата.

16 септември

Международен ден за защита на озоновия слой На 19 декември 1994 г. Общото събрание на ООН обявява 16 септември за Международен ден за опазване на озоновия слой датата, на която през 1987 г. е подписан Монреалският протокол за веществата, които нарушават озоновия слой. Над 180 страни по света до момента са се присъединили към Монреалския протокол, който се смята за един от основните международни документи за опазване на околната среда. България е страна по Монреалския протокол от 1991 г., а през 1989 г. ратифицира Виенската конвенция за защита на озоновия слой и горепосочения протокол.

14 | www.kenguru.bg

21 септември

Международен ден на мира С резолюция на Общото събрание на ООН от 2001 г. се определя денят да се отбелязва на 21 септември като ден на глобалното прекратяване на огъня и отказ от насилие, призовават се всички държави и народи да спазват прекратяването на военните действия през този ден.

22 септември

Ден на независимостта На 22 септември българският княз Фердинанд приел във Велико Търново Манифест на независимостта на България. От онзи момент държавата е сменила формата от княжество на царство.

В най-новата история на страната Денят на независимостта се чества от 1998 г. насам.

25 септември Световен морски ден

Международната морска организация International Maritime Organization-IMO, която е част от структурата на ООН, взема решение за честване на „Световен ден на морето“ World Maritime Day с решение на своята 38-ма сесия през ноември 1977 г. Първоначално датата е 17 март. Отбелязването започва от 1978 г. От 1980 г. се чества в един от дните през последната седмица на м. септември.

27 септември

Световен ден на туризма От 1980 г. Световната организация по туризъм отбелязва Световния ден на туризма на 27 септември с цел да се насърчава усещането на международната общественост за значимостта на туризма и неговата роля за развитието на социалната, културната, икономическата и политическата сфера на обществения живот.

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ 16 септември UNEARTH идват в София на 16 септември

Метълкор машините от Масачузетс ще свирят за първи път у нас, а шоуто се организира от радио ТАНГРА МЕГА РОК. Концертът е замислен като специално преживяване за истински ценители и ще се състои в малката зала на клуб *MIXTAPE 5*. Предстои да бъдат обявени специалните гости от чужбина, както и българската подгряваща група.

18 септември

Фестивал за поп и рок музика София 2014

Зала 1 на НДК, 19:00 часа Международният фестивал за поп и рок музика София 2014 се провежда в рамките на Културния календар на София за 2014 г. и е в подкрепа на кандидатурата на София за Европейска столица на културата 2019. В конкурсната вечер и гала концерта участват Маргарита Хранова, Васил Петров, Петя Буюклиева, Христо Деянов & Skiller, Джина Иванова, Дани Милев, Мартина Иванова, Красимир Аврамов, Румяна Коцева и Деян Неделчев, Боян Михайлов, Константин Белчев, Славена Даскалова, Sunnie, STEREORUSH, Малин Иванов, Група НОРМАЛНО, Яна Овчарова, Галя Георгиева и театър „Мим-Арт“, Теодор Койчинов, група „Спринт“, група „Импулс“ и други поп и рок изпълнители.

ОТ УЧЕНИТЕ С ЛЮБОВ Алергии при жените

Със 7% повече са дамите в сравнение с кавалерите, които страдат от алергии. От алергична астма са застрашени два пъти повече жените, отколкото мъжете. Една от причините за това е, че хормонът естроген оказва влияние върху повишеното отделяне на хистамин. Някои дами са с повишени симптоми на алергия само по време на определени фази от менструалния цикъл. Малко преди настъпването на овулацията се стига до рязко повишаване на количеството естроген в организма на жените и по този начин се стига до повишено отделяне на хистамин. Това е необходимо за размножаването, тъй като хистаминът способства засиленото кръвообращение в яйчниците, което е условие за овулацията. По този начин може да се стигне до повишено отделяне на хистамин и в други части на тялото (нос, бронхи). При дамите, които страдат от алергия, се получава по-силно отделяне на хистамин и до по-тежки симптоми в сравнение с тези, които се появяват по време на овулацията. Когато родителите страдат от невродермит Ако и двамата родители страдат от невродермит, то е необходимо да предпазят наследниците си от появата на това кожно заболяване. Специалистите съветват родителите, които страдат от болестта и които имат деца, да направят всичко възможно майката да кърми бебето най-малко четири месеца. Ако това няма как да се случи, на децата трябва да се предлага хипоалергенно мляко. Невродермитът е наследствен в повечето случаи. Ако родителите страдат от заболяването, вероятността екземата или алергията да се прояви при следващото поколение е около 60-80%.

2014 | брой 94 | 15

Мама| бременност …

За и против

занималнята в училище

Против / Петя Лечева

ЗА / Нели Христова

“Мамо, какво е това?“ Сигурна съм, че всички поне веднъж сте виждали рекламата, която започва с тези думи. Рекламата на целодневната форма на обучение в училищата. Е, аз съм против целодневната форма на обучение, по-известна като „занималнята в училище”. И никаква реклама не може да промени мнението ми.

На занималня или не, може би е въпрос, пред който не едни или други родители на първолачета са били изправяни в забързаното ежедневие, опрени до стената от липсващото за каквото и да е време - от това за самите себе си до онова, което дължим на отрочетата си. Разбира се, водещ през цялото време е фактът за ползата и ефекта от нея, както и това, доколко можем да й доверим качеството и количеството на знанията и уменията на детето в едно или друго отношение.

Не защото по мое време на занималня ходеха само „слабаците”, които не можеха да се справят с домашните и уроците сами вкъщи. А защото занималните в училище днес не са от полза на децата, а даже може да им и навредят. Ето как. Един класически (не почивен) ден на пръво/второ/третокласник започва между 6 и 7 часа сутринта със ставане, приготвяне закуска и път до училище. Следват учебни занимания докъм 12:00. Обяд. Почивка (Къде? И как?). Игри с приятелчетата (Къде? И какви?). Самоподготовка (т.е. писане на домашни и учене на уроци). Прибирането вкъщи става след 17:00. И така имаме едни прекрасни 8 часа (понякога и повече), прекарани в една класна стая 5х6 м (в най-добрия случай), винаги прашна, невинаги добре отопляема през зимата в компанията на още поне 20 деца, за които понятието „тихи игри“ се свежда до надвикване само с един приятел, а не с всичките. Може да добавим и „прекрасните“ обеди в училищните столови/лафки. Дали това е една здравословна среда за наследниците ни? И дали някой от нас би издържал на този режим? И защо си мислим, че децата могат да издържат? Имам и още един аргумент „против“. След като са посещавали няколко години занималнята в училище, децата нямат навик да пишат домашни и да учат вкъщи. Което води до конфликти на интереси в малко по-горните класове, за които не е предвидена целодневна форма на обучение.

16 | www.kenguru.bg

И така, поради липса на едно или друго - баби, дядовци, време, желание и прочее, спасителната сламка, ако няма кой да чете и пише с малкото човече и при повече късмет, се оказва именно занималнята в училище. Заставам твърдо зад нея, водена единствено и само от положителни чувства, неопровержими доказателства и перфектни резултати във всяко едно отношение и ще браня тази си позиция, защото освен ползи друго не съм видяла, макар че признавам си, съм търсила. Няма нещо по-добро от това да вземеш първолачето от училище и то да е с написани и научени уроци и цялото време у дома да прекарате в игри, без да се налага да му висите на главата и да сричате и смятате заедно с него. Признавам, ако не бях минала по този път, може би нямаше така ревностно да защитавам прекарването на още един учебен полуден в уроци, но от позицията на родител и още повече на ДОВОЛЕН родител смея да твърдя, че ако трябва отново да избирам на занималня или не, без колебание ще избера първото. Тук следва да направя едно уточнение, че моята позицията на защитник е разумно следствие от факта, че учителката на моето дете беше преди всичко човек, а след това перфектен възпитател и не на последно място - брилянтен преподавател! Ето защо и след повече от десетилетие мога да кажа единствено и само едно огромно БЛАГОДАРЯ!

Тема на броя| имунитет ...

Грип и грипна инфекция

Да засилим организма на прага на грипния сезон Автор: Нели Христова

Грипът е остро заразно заболяване, което се причинява от няколко вируса (А, В, С) и обикновено засяга дихателните пътища. Когато не се предприемат необходимите мерки, вирусната инфекция може да премине в бактериална, а самите усложнения да засегнат дори сърцето и ставите.

Как става заразяването?

Предаването на вируса става обикновено от болен от грип човек по въздуха чрез капчици от слюнка, които се отделят при говорене, кашляне, кихане, смях. Вирусните частици остават живи в продължение на няколко седмици.

18 | www.kenguru.bg

Какви са симптомите?

Грипът започва остро и внезапно, като най-типичните му прояви са бързо повишаване на температурата, придружено от втрисане, главоболие, кашлица, обща отпадналост и болки в ставите и мускулите. която понякога не позволява на болните да станат от леглото. Понякога се появява и кръвотечение от носа.

Консултант: д-р Мая Стефанова МЦ „МладостМед“ - София

Най-застрашени от заразяване с грипен вирус са малките деца, възрастните хора, хронично болните и хората с намален имунитет.

Характерно за високата температура е, че тя продължава от два до три дни, като през това време успоредно с нея се появяват и упорита и дрезгава кашлица и пресипнал глас.

Какви са причините?

Основната и най-важна причина за появата на грипа е намалената имунна защита на организма вследствие на нездравословен начин на живот - неправилно хранене, физическа и психическа преумора, стрес. Често пъти една обикновена настинка и спадането на защитните сили на организма стават предпоставка за заразяване с грипния вирус, а това важи с пълна сила при децата.

Как да процедираме, ако мъничето е болно?

Преди всичко не бива да изпадаме в паника.

Постелен режим в проветрена стая Оставете детето да лежи в проветрена, но приятно топла стая, затъмнете леко да не го дразни светлината, намалете шума.

Погрижете се за високата температура Ако температурата му е висока, облечете по-тънки дрешки, за да може топлината да се излъчва по-лесно. Не забравяйте, че покачването на телесната температура е защитна реакция на организма. Ето защо, ако стоиността й е до 380С, нейното смъкване не е желателно, за да може организмът да се пребори сам с вируса на грипа. В случай че детето има треска, го завийте леко.

Повече течности В никакъв случай не насилвайте детето да се храни, нормално е да няма апетит. Осигурете му обаче достатъчно течности - чай (липовият чай понижава температурата, шипковият е много богат на витамин С, а чаят от лайка дезинфекцира), вода, прясно изцедени сокове (от ябълки, моркови, цитруси).

Почиствайте нослето Почиствайте редовно нослето на детето, тъй като най-вероятно то е запушено и има обилно количество секрети, които му пречат да диша. Най-безобидното средство за тази цел е физиологичният разтвор (вода с 0,9% сол), като такива препарати се продават и в аптеките под формата на спрей или течност. Пръскайте няколко пъти на ден, особено преди хранене и сън, за да може то да се нахрани и да спи спокойно. В случаите, когато секретът е много гъст и не може да излезе, се използват вакуумни помпи за бебета и малки деца, които се включват към прахосмукачката, или такива,

които извличат секретите от носа, като се изсмукват с уста от родителя.

Не давайте веднага сиропи за кашлица Ако мъничето има кашлица, не бързайте веднага да давате безразборно сиропи. Кашлицата е естествен рефлекс и ако се потисне, може да се съберат секрети в белия дроб. Най-добре в този случай би било да заведете детето на лекар, който ще прецени как да процедирате, след като го преслуша.

Какво е лечението?

Грипът като всяка вирусна инфекция не се лекува с антибиотици. Това, което можете да давате, са медикаменти за сваляне на температурата и отпушване на носа, витамини.

Независимо от тежестта на оплакванията не отлагайте консултацията с вашия педиатър. Имунната система при бебетата и малките

деца е неукрепнала и те са склонни към усложнения и развитие на бактериална инфекция.

Каква е профилактиката?

Основният начин за това са противогрипните ваксини. Приложението на тези ваксини помага по-скоро за по-лекото протичане на заболяването, отколкото за предотвратяване на заразяването.

2014 | брой 94 | 19

Тема на броя| имунитет ...

Бактерии и вируси

Открийте разликите Консултант: Зорница Младенова, вирусолог zornitsavmbg@yahoo.com

Автор: Нели Христова

Кихане, течащо носле, кашлица, болки в гърлото или коремчето, повръщане или разстройство, повишена температура... с две думи болно мъниче. Познато ли ви е? Ако отговорът е положителен, значи и вие като родители сте се срещали с вирусните и бактериалните инфекции, които особено през есенния и зимния сезон не подминават нито едно малко дете. За да видим обаче къде се крият приликите и разликите при двата вида инфекции, ще разгледаме поотделно бактериите и вирусите, за да разясним какви са средствата за тяхната профилактика и лечение.

Най-честите здравословни проблеми при евентуална бактериална инфекция могат да се проявят откъм дихателната, храносмилателната и отделителната система. Кои са най-честите бактериални инфекции?

Бактериите

Бактериите съществуват на Земята приблизително от 3,5 милиарда години. Адаптират се и оцеляват независимо от студ, високи температури, радиоктивно замърсяване. В защита на бактериите е добре да подчертаем обаче, че повечето от тях са безопасни за нас, а няко, като лактобактериите,

20 | www.kenguru.bg

дори носят ползи за организма ни – допринасят за имунитета на организма, подобряват храносмилането, унищожават злокачествените клетки и т.н. Бактериите, които причиняват заболявания, са едва 1%. Те са навсякъде около нас и характерна тяхна особеност е, че могат да се запазят жизнеспособни в околната среда за много дълъг период от време.

• ангина, отит, синузит, бронхит, пневмония • гастрит, ентерит • цистит, уретрит • дерматити, рани

Как става заразата? Предаването на заразата става по въздушно-капков, фекално-орален или контактен път, т.е. при вдишване през носа, при поглъщане през устата или чрез контакт на инфектиран секрет с лигавицата на носа, устата, очите или наранена кожа.

Студеното време е найголемият помощник на вирусите и бактериите. При евентуална настинка или охлаждане на организма защитните сили на организма намаляват, а това от своя страна води до развитието на болестотворни организми. От студа кръвоносните съдове се свиват, а с това храненето на тъканта намалява, а в резултат на това се активират бактерии, които нормално живеят в гърлото. Те по-лесно се наместват върху увредената лигавица, а техните ензими и токсини лесно проникват навътре и разболяват детето. Специфика на бактериалните инфекции е, че заболяването започва бавно и симтомите се развиват и наслагват постепенно. Ако детенцето не се подобри в рамките на дватри-дена след прилагане на лекарствени средства срещу появилите се симптоми (като Смекта срещу повръщането, Панадол срещу високата температура, Лоперамид срещу разтройството, Мукосолван сироп за кашлицата), веднага го заведете при личния си лекар. Не забравяйте да споделите с него/нея какво и къде детенцето е яло, преди да се появи заболяването, и дали е било в контакт с други болни деца, което ще го/я улесни в предприемането на по-нататъшни стъпки в лечението на вашето мъниче.

вируСите

За разлика от бактериите на вирусите им е необходима клетка гостоприемник, която да използват за размножаването си. Те не могат да оцеляват в околната среда дълго време. Другата съществена и много важна разлика е, че почти всички вируси са болестотворни и причиняват заболяване. отделните видове вируси могат да засегнат различни органи и система на организма, но най-често дихателната и нервната системи, стомашно-чревния тракт и кожната покривка. вирусните инфекции се развиват бързо (за 1-2 дни) и симптомите се появяват изведнъж.

Кои са най-честите вирусни инфекции?

• • • • •

грип, бронхит, ангина, някои ушни инфекции стомашен грип (ентероколит) круп менингит, енцефалит варицела, морбили, рубеола.

Ако вирусната инфекция не се лекува, тя може да доведе и до усложнения, каквито са пневмонията, мозъчните увреждания, безплодието.

Облекчаването на симптомите е важно При вирусна инфекция е важно симптоматичното лечение, или онова, което понижава високата температура, отпушва нослето и намалява кашлицата, спира повръщането, диарията или сърбежа. При вирусната инфекция обикновено до третия

Детски магазин от 0 до 4 г. Съзнаваме, че появата на едно дете е една от най–силните емоции в живота на един човек, но също така е и огромна отговорност. В магазини Baby Planet можете да откриете колички, играчки, храни, аксесоари и всичко необходимо за вашето дете.

НО

ОТВОРЕ

www.adria.bg

София: бул. “Оборище” 109 - GSM: 0894 607 088 тел.: 02/468 21 56; кв. Лозенец, ул. “Козяк” 31 - GSM: 0899 856 570 тел.: 02/898 50 34

Тема на броя| имунитет ...

ден температурата и придружаващите симптоми са овладени, а това означава, че болестта преминава. Ако обаче температурата отново се повиши и някой симптом се повтори, това вече е показател, че инфекцията се възобновява или се наслагва и бактериално възпаление.

Възпалението на носа, гърлото и ушите е често срещано усложнение след вирусна инфекция, тъй като тя понижава имунитета на детето и улеснява развитието на бактериални причинители. Летни вирусни инфекции Едни от най-често срещаните, особено през летните месеци, са летните вирусни инфекции. От тях се заразяват предимно бебетата и малките деца, а виновниците за това се оказват рота, ентеро-, адено-, норо- и още доста други чревни вируси. Често симптомите при тези вируси и настинката са сходни - повишена температура, повръщане, диария. В повечето случаи, когато е налице разстройство, става въпрос за вирус или бактерия. Обичайната дълготрайност на вирусната инфекция е 2-4 дни при децата над 1 година, но при кърмачетата е възможно усложнение, затова не пропускайте да посетите лекар.

Лечението При една бактериална инфекция медикаментът, който се използва за терапия, е антибиотикът.

ВНИМАНИЕ! Антибиотиците не са ефективни срещу вирусите. Заболяванията, причинени от вирусни инфекции, се лекуват само симптоматично с противовирусни средства. Лекарят е този, който ще прецени дали една инфекция е бактериална или вирусна и ще предпише подходящото за целта лечение или ще препоръча прием в болнично заведение за специфична диагностика и терапия. Не съществува вариант да стопирате контакта на детето ви с микроби - вируси и бактерии, но можете да положите известни усилия, за да избегнете разпространението им. Научете детето да не лапа играчките си, да мие ръцете си със сапунче винаги преди ядене и след игра, така че това да стане негов постоянен навик. Ако мъничето е болно, не го водете на ясла или детска градина, за да избегнете евентуално усложнение, както и разпространение на инфекцията.

22 | www.kenguru.bg

Тема на броя| имунитет ...

Консултант: д-р Ралица Сенкова, МБАЛ „Токуда Болница“ - София

Имунитет за двама Автор: Нели Христова

Бременността е най-важният и най-вълнуващият момент от живота на всяка жена. Трепетното очакване на появата на най-милото същество - малкото бебе, и свързаните с това радости, надежди, опасения и тревоги са нещо нормално и всяка една бъдеща мама усеща, мисли и чувства всичко с цялата си душа и с тялото си. С настъпването на бременността както целият организъм, така и имунната система се пренастройват на напълно

24 | www.kenguru.bg

нова вълна, но как да успеем да я задържим силна и готова да поеме грижите за двама? Предлагаме ви няколко безопасни и достъпни начина за укрепване на здравето и имунитета по време на бременност и те са тези, които предлага самата майка природа – правилно хранене, чист въздух, движение и светлина.

и това са овесените ядки, които съдържат специфичната аминокиселина аргинин, действаща благотворно на имунната система. Тя се намира и в орехите, желатиновите десерти и в сусама.

Хранене

Това е първото и основното нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато ще ставате мама. Доброто хранене има пряко отношение върху цялостния имунитет и защитните сили на вашия организъм. По време на бременност е добре да избягвате приема на всякакви полуфабрикати, чипсове, вафли, колбаси, консерви, както и пържените и прекалено мазните ястия. Разбира се, има храни, които са особено важни в този период,

За пълноценното усвояване на белтъчините трябва да следите за редовната употреба на витамин В6. Той възпрепятства появата на мускулни схващания - често срещан проблем, особено в по-напреднал етап на бременността. Храните, богати на този витамин, са боб, брюкселско зеле, кафяв ориз, елда, картофи. Другият източник на ценния витамин В е бирената мая, която повишава имунитета и се грижи за красотата на кожата, косата и ноктите. В периода на простудните заболявания, който започва през есента, могат да ви помогнат и фитонцидите, които служат като бариера

срещу бактериите и вирусите. Тях можете да си набавите от лука, чесъна, хряна, боровите връхчета и лимоните.

Достатъчно светлина

С помощта на слънчевите лъчи организмът произвежда найважния за имунитета витамин - витамин Д. Както най-вероятно знаете, той не може да се набави в нужното количество от храната, а ако се приема като хранителна добавка, може да се предозира и съответно да нанесе повече вреди, отколкото ползи. Ето защо една половинчасова разходка ще съчетае полезното с приятното и ще бъде напълно достатъчна за бъдещата мама да си набави необходимото количество от безценния слънчев витамин. И на последно място, но не и по значение е доказано, че излагането на слънце е доказан метод за отделянето на ендорфини - хормоните на щастието, а психическото здраве е не по-малко важно от физическото за успешното протичане на бременността.

Чист въздух Разходките сред природата или просто в близкия парк или градинка помагат на организма на бременната да се снабди с кислород, който точно в този период трябва да бъде в количество за двама. Избягвайте шумните и натоварените места, както и тези с непрекъснат поток от превозни средства, защото ефектът от разходката ще бъде обратен.

Редовно движение Движението с мярка е необходимо за поддържане на мускулния тонус и помага за по-лекото и бързо раждане. Освен това активните упражнения за бременни ще укрепят вашите защитни сили, а това от своя страна ще подобри способността

2014 | брой 94 | 25

Тема на броя| имунитет ...

на организма да реагира бързо и адекватно на нападките от вируси и микроби.

Достатъчно сън

Той е много важен, особено през последния триместър на бременността. Сънят намалява нивата на стрес и кара организма да се чувства отпочинал и зареден, а освен това помага за нормализиране на кръвното налягане.

Масаж

Другото средство за премахване на излишния стрес, натрупан през деня, е масажът за бременни. Той облекчава мускулите, освобождава съзнанието, премахва раздразнителността

26 | www.kenguru.bg

и тревогите, а както знаем, високите нива на тревожност и стрес водят до отслабване на имунната система и защитните реакции на организма.

Йога

За да подобрите настроението си, с което ще помогнете и на защитните сили на организма, можете да посещавате йога за бременни. Принципите и методите, заложени в йогата – подходящо дишане, контролиране на вниманието, упражнения и медитация, са от първостепенно значение за спокойствието и релаксацията на бъдещата майка, а от това все пак зависи и състоянието на нейното бебче.

Тема на броя| имунитет ...

Консултант: доц. д-р Искра Райнова НЦЗПБ - София

Имуностимулатори за цялото семейство Автор: Нели Христова

Честото боледуване от вирусни и бактериални инфекции се дължи не само на огромното количество микроби, с които се срещаме всеки ден, но и на отслабнала имунна система. Особено силно това се наблюдава при малките деца и по-възрастните хора.

защо става така?

За да се презастраховат срещу евентуално усложнение, лекарите много често прибягват до предписването на антибиотици, а както всички знаем, те само потискат развитието на болестта, защото пълното оздравяване на организма се постига именно от имунитета.

28 | www.kenguru.bg

в комбинация с витамини

Преди грипния сезон най-често специалистите препоръчват да се приема комбинация от имуностимулатори и витамини. По този начин организмът стимулира собствените си защитни сили,

Имуностимулаторите поддържат имунитета в отлична форма, за да може организмът да се бори, отблъсква и унищожава инфекциите, вирусите и бактериите. Не забравяйте обаче, преди да започнете да приемате каквито и да са имуностимулатори, да се консултирате с вашия личен лекар, особено ако страдате от някакви придружаващи заболявания! Ако прекалите с употребата на имуностимулаторите, може да постигнете обратен ефект - свръхактивност на имунната система, а най-честият израз на това е алергията.

за да се справи с дадена инфекция, без да бъде увреден организма. Най-подходящи за тази цел са витамините от групите С, А, Е, Д. За имуностимулаторите, които се използват за защита от бактериални инфекции, е характерно, че се примат по определена схема и най-често това започва с настъпването на есента - през септември или най-късно октомври. Обикновено терапията продължава около 3 месеца с определени почивки между курсовете на прием.

В никакъв случай не бива да приемате имуностимулатори, ако страдате от автоимунно заболяване. Освен имуностимулаторите, които се продават в аптечната мрежа, съществуват и природни продукти, на които можете да се доверите изцяло, когато става дума за укрепване на имунитета в борбата с вирусните и бактериалните инфекции. Ето и една малка част от тях, а на вас оставяме да изберете този, който ви подхожда най-много.

Черен бъз

Черният бъз освен имуностимулатор помага при лечението на кашлица, настинка, грип, бактериални и вирусни инфекции. Черният бъз съдържа органични пигменти, танин, аминокиселини, каротеноиди, флавоноиди, рутин (витамин Р), витамин А и В, голямо количество витамин С и др. Добре е да знаете, че освен всичко изброено той има леко слабително и отводняващо действие.

Ехинацея

Ехинацеята е добър имуностимулатор, има противовъзпалителни и възстановяващи свойства. Билката има способността и да пречиства кръвта и лимфната система. Ехинацеята потиска развитието на стафилококи, стрептококи и вируси.

Прополис

Прополисът е мощен имуностимулатор и е найценен заради антибактериалното си действие. Той много успешно елиминира множество вируси, гъбички и вредни микроорганизми, които атакуват имунитета ни. Доказани са и други полезни качества на прополиса при лечението на заболявания на зъбите и устната кухина, при храносмилателни проблеми и др.

Витамин С

Аскорбиновата киселина (витамин С) не се произвежда в човешкия организъм и затова е необходимо да си го набавяме чрез храната или чрез таблетки и ампули. Когато приемаме витамин С, производството на бели кръвни телца и антитела се увеличава, а нивото на интерферон се повишава. Всичко това повишава значително защитата на организма срещу различни вируси, антитела, гъбички и пр. Не е за подценяване и фактът, че този витамин предпазва от сърдечносъдови болести и повишава нивата на добрия (HDL) холестерол, понижава високото кръвно налягане и пречи на „лошите“ мазнини да се превърнат в плака по артериите. И като добавка тези, които приемат повече витамин С, се разболяват по-рядко от рак на дебелото черво, на гърдата и на простатата.

Цинк

Цинкът е важен минерал, който съдържа около 200 ензима. Всъщност цинкът е много повече от имуностимулатор. Той е от изключително значение, за да може организмът ни да функционира правилно. Той в екип с различни химикали, наречени цинково зависими ензими, отбиват успешно атаките на „нашествениците“. Но внимавайте: ако прекалите с приемането на цинк, ще постигнете точно обратния ефект – понижен имунитет.

2014 | брой 94 | 29

Тема на броя| имунитет ...

Консултант: доц. д-р Даниела Попова, УМБАЛ Царица Йоанна - Исул

Автор: Нели Христова Силната имунна система е в основата на доброто здраве, а то е в основата на всичко останало. Ето защо на първо място, за да засилим организма и да го превърнем в победител над различните вируси и бактерии, които го атакуват, особено на прага на есента, трябва да се храним правилно.

Хранене и имунитет Плодове и зеленчуци

Всяка сутрин по възможност приготвяйте на малчуганите сок от прясно изцедени плодове. Постарайте се в ежедневното меню на децата да присъстват повече зеленчуци и домашна храна.

Без бърза храна"

Сведете до минимум консумирането на вредните вафли, чипсове и всякаква бърза храна. Те не само че нямат никаква

30 | www.kenguru.bg

Като родители най-вероятно неведнъж сте се замисляли как да осигурите на мъничето здравословно ежедневие, така че при евентуалните му срещи със стотиците бацили навън да не се разболява, или ако това се случи, да мине бързо и безпроблемно. Ето защо спазването на няколко простички принципа едва ли ще ви затрудни, даже напротив - ако опитате, няма да съжалявате.

хранителна стойност, но водят до затлъстяване, а добавените в тях оцветители, подсладители и консерванти могат само да доведат до неблагоприятни последици от здравословен характер за в бъдеще.

Мед вместо захар

Захарта също е враг на добрия имунитет, така че се опитайте да я употребявате умерено. За предпочитане, когато е възможно, и ако нямате алергия, е да заменяте захарта с мед.

Не е необходимо да се запасявате с мултивитамини от аптеката, тъй като повечето от тях се съдържат в естествените природни продукти. Ето и найважните от тях. Витамин C Източници: киви, лимон, портокал, грейпфрут, папая, шипка, зеле, пипер, тиква.

Вода

Витамин Е Източници: бадеми, броколи, маслини, папая, слънчогледово семе, ориз, зехтин, яйчен жълтък, покълнали зърна.

Липсата на вода в организма води до неправилно функциониране на бъбреците и по този начин се натоварва черният дроб, а точно той контролира функцията на имунната система. Недостатъчният прием на течности оказва въздействие и върху лигавицата на носоглътката, която е най-първата бариера срещу инфекциите.

Каротеноиди Източници: плодовете и зеленчуците с жълт, оранжев и червен цвят: моркови, домати, тиква, диня, пипер, кайсии, картофи. Витамини от група B Източници: мляко, скариди, сьомга, говеждо, агнешко, аспержи, зърнени култури, свинско месо, слънчогледово семе, риба тон, телешки черен дроб, зърнени култури, боровинки, гъби, маруля, аспержи, пилешки гърди, домати, свинско месо, цветно зеле, ряпа, пипер. Цинк Източници: стриди, раци, говеждо и пуешко месо, бобови култури.

Кисело мляко

Киселото мляко е друга ценна храна, която ежедневно трябва да ядем, за да сме здрави и за да можем да се борим успешно с инфекциите. Живите млечни бактерии, които се съдържат в млякото, са мощно оръжие на имунната система срещу неприятелите, а освен това повлияват благоприятно алергичните заболявания.

Риба

При възпалителни процеси в организма и особено при изявени автоимунни заболя-

вания, консумацията на риба е много важна. Мазнините на рибата съдържат големи количества омега 3 мастни киселини могат да потискат имунния отговор, като по този начин намаляват възпалителните реакции. Подходящите видове риба са сьомга, скумрия, сардина, херинга, паламуд, шаран.

Естествени антибиотици

Тук специално внимание заслужава чесънът, който съдържа алицин и тиосулфат - най-силните съставки, помагащи в предпазването на организма от инфекциите.

За вегетарианците

Ако сте вегетарианци, нужното количество белтък освен от месото можете да набавите и от бобовите храни, зърнените продукти, ядките и семената. Би било най-добре, ако можете да комбинирате гореизброеното, тъй като тогава белтъците ще бъдат пълноценни.

2014 | брой 94 | 31

Тема на броя| имунитет ...

БИО храната! Най-доброто за нашите деца Добър родител ли съм? Дали изборът ми е най-правилният за детето ми? Подходящи ли са храните, които включвам в менюто му?... Тези и много други въпроси си задаваме всички. Ние, Гимелците, сме открили за себе си верните отговори. С радост ще споделим дългогодишния си опит и като производители на БИО зеленчуци и като родители,като се надяваме, че ще улесним вашия информиран избор. Като родители и като БИО произовидтели грижите ни са в една посока. Как да осигурим балансирана среда, в която да отглеждаме децата ни у дома и растенията в БИО фермата жизнени и здрави? Принципите, които прилагаме, са изцяло подчинени на специфичните стандарти за биологично земеделие. Използваме здрава, балансирана почва, пълна с органичен живот, не третираме растенията с химични торове и препарати за растителна защита, поливаме с чиста вода и не нарушаваме биолгичното равновесие! Замисляли ли сте, че ако един химичен препарат е създаден да

32 | www.kenguru.bg

убива живо същество като насекомите вредители, то как действа на човешкия организъм, особено при децата? Добре е да обърнем внимание, че малчуганите консумират повече храна на килограм тегло от възрастните и съответно поглъщат повече пестициди. Изследване на университета във Вашингтон установява, че деца, които се хранят основно с био храни, имат съществено по-ниски нива на пестицидни остатъци в сравнение с другите деца (разликата е от 6 до 9 пъти). БИО зеленчуците, освен че нямат вредни остатъци ,те са натрупали важни витамини, минерали и антиоксиданти. Мащабно британско изследване потвърждава, че

те съдържат до 40% повече антиоксиданти от конвенционално произведените продукти. Сигурно ще си кажете: това звучи добре,но БИО продуктите са по-скъпи. Да, така е! Причините за високата себестойност са по-ниските добиви вследствие на неизползването на препарати за растителна защита и химични торове, повече ръчен труд, специалните изисквания за преработка, пакетиране и търговия, използване на природни инструменти за растителна защита, включващи полезните микрофлора и фауна.

ето и някои практични съвети от „нашата кухня”:

Ако направите изчисление, на пръв поглед по-високата цена на Био продуктите няма да ви се стори непосилна за семейството. Ето какво направихме ние. изготвихме примерно едноседмично плодово-зеленчуково меню за деца от захранване до 2-годишна възраст, което включва: БИОкартофи – 1 кг БИОдомати - 500 гр. БИОморкови - 500 гр.

БИОтиквичка БИОябълка БИОпипер – 3 броя

БИОбанани – 2 броя БИОкруши – 2 броя БИОкраставица

По цени към момента това седмично меню е около 20 лв. Сами можете да сравните спрямо цената на готовите био пюрета! Разбира се, те също не трябва да се изключват, особено месните, за да подсигурите максимално разнообразие в менюто.

За нашите деца у дома приготвяме с тези продукти крем-супа, зеленчуково и плодове пюре, сокчета и смути. Похапват ги и сурови, за да си набавят и фибри. Хрупат Био моркови и Био краставичка на лентички вместо различни снаксове. Предлагаме им Био банан вместо вафла, пълна с аспартам, консерванти и вредни съставки. Дори и цената им е еднаква – около 0,80 лв. Желираните бонбони и други вредни изкушения заместваме с чери доматчета, сезонни био плодове, солетки от спелта, био кисело мляко. Газираните напитки и конвенционалните сокове заместваме с фрешове, айрян, готови сокове от биоплодове, разреждаме сиропи - концентрати, или просто с изворна вода. освен придобиването на добри хранителни навици още от малки децата приемат чрез храната си важни витамини и минерали в чист вид. Боледуват по-малко, имунната им система е по-здрава, заредени са с енергия... Това са деца, които с поведението си дават пример на своите връстници и от малки се гордеят, че знаят повече за здравословния начин на живот!

Препоръчваме БИО краставицата да не се бели (както обичайно се прави с конвенционалната, за да се намали приемът на пестициди), защото в кората са съсредоточени по-голямата част от минералите, биологичноактивните вещества и витамините. Същото важи и за БИО ябълката, като при пасирането й е добре да се слагат и семките. За БИО доматите е по-добре да не се съхраняват в хладилник, защото след откъсването си продължават процесите на зреене и синтез на полезните хранителни вещества. Бананът е предпочитан плод за захранване на бебета и любим на децата по целия свят. Малко хора обаче знаят, че масово предлаганите на пазара банани са изключително токсични и опасни за здравето, особено за най-малките. Този плод претърпява силна химическа външна обработка, която цели по-добър външен вид, по-бързо узряване и по-дълготрайно съхранение, докато БИО бананите се отглеждат без химия и съзряват по естествен начин. Майките могат да ги дават на своите деца напълно спокойно без каквито и да са опасения за здравето им. Според последно японско научно изследване напълно узрял банан с черни точки на кората образува вещество, наречено TNF (Туморо-некротизиращ фактор), което има способността да се бори с анормалните клетки. Яденето дори само на един Био банан дневно усилва имунитета.

Може би сме успели да ви накараме да се замислите? Ако искате да научите повече, потърсете ни във фирмените ни магазини "Здравословна Зона", на www.gimel.bg или във Facebook страницата ни Gimel Organic.

2014 | брой 94 | 33

Мама| бременност …

„Семейна стая“ за нашите недоносени деца „Повече българчета за България2014“ - кампанията се провежда за 9-а поредна година, през 2014-а в партньорство с фондация „Искам бебе“ и заедно с „Нашите недоносени деца" „Човечността има лице“ е дарителска инициатива, която започва в рамките на кампанията и продължава през цялата година - всеки дарител и съмишленик е добре дошъл в ефир и на troika@radiovitosha.com. Тази година заставаме и зад още един наболял проблем - оцеляването на недоносените дечица, на бебета, родени по-рано. Над 15 милиона бебета ежегодно се раждат преждевременно, от които 1 милион умират всяка година вследствие на усложненията, причинени от преждевременното раждане. В България тази статистиката е не по-малко тревожна – 1 на всеки 10 новородени е недоносено. Недоносените новородени се нуждаят от специални условия на отглеждане и грижи. Някои от тези деца не оцеляват, а други са застрашени от сериозни заболявания като детска церебрална парализа, зрителни проблеми или дори слепота, дихателни проблеми, изоставане във физическото и/или психомоторното развитие, както и изключително тежки нефрологични проблеми, които съпътстват живота им. За родителите раждането на недоносено бебе е тежко емоционално преживяване. В ефир „Тройката“ говори за превенция, проследяване на бременност, всичко необходимо като изследвания, както и какво се случва, когато се роди недоносено бебе. За грижите на живот и смърт, за така необходимата апаратура, за информацията, която е нужна на родителите още преди първата

34 | www.kenguru.bg

За целта всички слушатели могат да изпращат смс на

17 777 DMS BEBE. с текс

Или да дарят: Фондация „Нашите недоносени деца" Уникредит Булбанк IBAN BG24UNCR70001520702588 BIC: UNCRBGSF Основание за плащане "Повече българчета за България".

глътка въздух на детето им и след това... чухме интервюта с родители, с най-добрите специалисти у нас, продължаваме да търсим помощ за неонатологичните отделения в страната със специализирана апаратура. Започна и проект, наречен „Семейна стая". Първата такава ще бъде ремонтирана и обзаведена в „Майчин дом". Идеята е родителите да могат в спокойна и комфортна обстановка да видят детенцето си и да са заедно, да получат информация и съвети за детето си. Проучвания на световно ниво доказаха, че нуждата от прегръдка и допир е жизненоважна за оцеляването на недоносеното бебе. Целта е да закупим термолегла, монитори за проследяване на основните жизнени параметри, инфузионни помпи, пулсикометри, кислородни маски, инхалатори. Те ще бъдат доставени в Клиниката по неонатология към СБАЛДБ, Първа градска болница в София, Окръжна болница в Пловдив и във Велико Търново.

Ш-ш-ш, настъпи тишина Толкова много залъгалки, за които искаш да крещиш, но всички мълчат. Всички майки знаят, че няма нищо по-прекрасно от спокойното и доволно бебе. Ние сме сигурни, че ще се влюбите в новата ни гама залъгалки, защото бебетата вече ги обичат. Според независими тестове повечето бебета приемат новите залъгалки от първия път*

рени Одобот ата бебет

tommeetippee.com *68% от бебетата приемат новия дизайн на залъгалката от първия път, в сравнение с едва 43% от предишния Closer to Nature дизайн - Независимо проучване сред 112 майки и бебета, проведено от Swift research през Февруари 2013г. във Великобритания.

мама| бременност …

моята акушерка

Автор: Димитрина Пандурова

анриета петкова, гр. видин в този брой се насочваме на север. Градът е видин, а срещата е с Анриета Петкова. Тя е завършила Полувисшия медицински институт в Пловдив. Преминала е курс за работа с недоносени в „Майчин дом“, София. Съвместно с английската асоциация АЛА и УМБАЛ „Св. Георги“ в Пловдив и проф. Юри Анастасов от отделението по пластична и краниофациална хирургия помагат на деца, родени с цепнатина на устната и небцето. Анриета Петкова е участвала и в EUROCleftNet research conference в Пловдив през 2013 г. в момента работи като акушерка в МБАЛ „Св. Петка“ АД във видин и в Медицинския център на болницата. Член е на Алианса на българските акушерки (АБА).

?

Какво е за вас акушерството?

Естествено призвание. Акушерството не е за всеки.

защо избрахте тази професия?

Случайно. Не ме приеха медицина. Сега обаче си обичам работата.

Стълбата на професионалното майсторство е стръмна и безкрайна. дано акушерките на утрешния ден бъдат оценени достойно.

Колко бебета са изплакали във вашите ръце?

Не мога да се похваля със завидна бройка новородени бебета при мен. По-голямата част от моя стаж преминава при работа с новородени в неонатологичния сектор. За жалост по-неблагодарна и неоценена като тежест работа, защото никой не се интересува от това кой полага грижи за новороденото бебе заедно с неонатолога, разбира се. Сега работя с бременните в сектор "Патологична бременост" и проблемите, свързани със женското здраве в гинекологичния сектор.

видин е „най-трудният град за живеене”. това дава ли отражение на раждаемостта и в каква посока?

Броят на новородените спада. Демографският срив е засегнал най-вече нашия район.

Какво се помни повече – лесните или трудните раждания, спасените животи?

Трудните, разбира се. Когато всичко завърши добре, удовлетворението е двойно, дори понякога има сълзи от радост.

Каква е ролята на акушерката преди, по време и след раждането? Посрещането на новия живот е мисия, отговорна и трудна, изпълнена с много емоции.

достойно ли е заплатен вашият труд? За жалост не.

Как да се възвърне авторитетът на професията акушер? нека не забравяме, че само преди 50-70 36 | www.kenguru.bg

години всеки един живот е бил именно във вашите ръце? Много трудно ще стане това. и все пак дано да стане.

алиансът на българските акушерки е създаден преди 2 години. Какви са очакванията ви, какви надежди имате? Той дават гласност на проблемите в акушерската професия, които, повярвайте, хич не са малко. Повишава авторитета ни.

Какво трябва да се промени в сега съществуващата здравна грижа в родилните отделения?

Това е твърде обширна тема. Едва ли мога с няколко думи да систематизирам нещата.

а по отношение на женската консултация?

особено важно е с компетентност да се спечели доверието на бъдещите майки.

Какво може да повиши раждаемостта в страната този така болен въпрос?

За видин най-вече е важно по някакъв начин да се задържат младите хора. Да има работа, достойно заплащане.

много реформи имаше в здравната сфера, но те не доведоха до това, което очакват и пациенти, и лекари. защо? все пак предстоят избори, дано очакванията ни да станат реалност.

Какъв ви се иска да бъде утрешният ден?

Между многото новости, които връхлитат нашата работа, да подберем утвърденото и новото така, че да се осигури прогресът на акушерството.

Мама| бременност …

НА КОГО ЩЕ ПРИЛИЧА? Автор: Дими Тодоров

Стотици бъдещи родители си задават ежедневно този въпрос. Може би и вие сте се питали чии гени са по-силни? И сте

обсъждали на кого бихте искали да прилича повече детето, което носите в корема си. А може би дори тайничко сте си „поръчвали“ от кого какво да „вземе“ – от външния вид до интелектуалните заложби. Например гъстата коса на мама, дългите крака и добре оформеното носле на тате, певческите заложби на баба, амбицията на дядо, усета към чуждите езици на вуйчо... И много искате сини очи, нищо, че нито вие, нито половинката ви сте с такива. А може би мечтаете детето ви да стане баскетболист, въпреки че и вие, и таткото сте ниски... дали и то ще остане дребно на ръст?! Как изглеждат тези родителски фантазии и въпроси, „облечени“ в научна обосновка? Доверихме се за отговорите на един от водещите специалисти у нас, д-р Таня Милачич, доктор по ембриология, завеждащ ин витро лаборатория в АГ болница „Д-р Щерев”.

Д-р Милачич първа въвежда метода замразяване на ембриони и яйцеклетки в България. Владее и прилага методи за анализ и оценка на сперматозоиди, както и всички ембриологични манипулации. Завършва СУ „Св. Климент Охридски“ – бакалавър по биотехнология и магистър по генно и клетъчно инженерство. Дипломната й работа разработва възможностите за предимплатационна генетична диагностика в България и е написана в сътрудничество с отдела по молекулярна патология към „Майчин дом“ – София, и Института по генетика и ин витро в щата Вирджиния, САЩ. Има допълнителни специализации по ин витро в Белгия, Словения, Гърция и Турция. Възможно ли е по гените да се определи на кого ще прилича едно дете – на майката, на бащата или пък на предците от единия или от другия род? По принцип да. Това може да се осъществи чрез процедурата ин витро оплождане и генетична диагностика на ембрионите. Тогава би било възможно предварително да се определи на кого ще прилича детето по гени. За тази цел обаче трябва да има ДНК данни или живи родители и прародители, за да може преценката да е по-точна. Т.е., ако има оплождане ин витро, можем да избираме на кого да прилича детето? Принципно да, но не е съвместимо с реалната практика. Един италиански учен наскоро обяви, че за да може да се случи „Гатака”, трябва да имаме голям избор от ембриони. Т.е., ако трябва да се избере ембрион, който да има сини очи, черна и

38 | www.kenguru.bg

права коса, среден ръст и здравословно да е добре, са необходими най-малко 120 ембриона на 1 ин витро цикъл, което е несъвместимо с човешката природа. А как е възможно при двама средни на ръст родители да се роди дете, което да достигне 2 метра, означава ли, че ръстът също се онаследява? Разбира се, че ръстът се онаследява, но той е и комбинация от гени, фактори на околната среда, т.е. е мултифакторен и с натрупване, така че, ако в рода има висок човек и т.нар. „акселерация“, дори при много ниски родители, може да се роди Денис Родман или Шакил О’Нийл. Какво може да се предаде генетично – коса, цвят и форма на очите, склонност към напълняване? Разбира се, всичко това и още „куп“ скрити гени, които носят не само родителите ни, но и предците, живели дори и преди 300 години. С една дума всичко е генетика.

Много често се твърди, че при двама родители с тъмни очи е абсолютно невъзможно да се роди дете със светли очи. Истина ли е? Не, абсолютно грешно твърдение. Това се случва при 25% от всички родители с тъмни очи, при които поне сред един от родителите или предците има светлоок индивид. Ако една жена иска детето да прилича на нея, съпруг с какви гени трябва да търси и това въобще възможно ли е? Малко вероятно е. Все пак яйцеклетката носи едва 50% от генетичния материал, останалите 50% са в сперматозоида. Но ако жената е с тъмни очи и коса, а мъжът й светлоок и повисок, шансовете детето да прилича на нея по цвят пак е от 50% до 75%. Остават едни 25%, че детето ще прилича изцяло на таткото. Това е възможно единствено и само чрез метода „клониране”, но както знаете, той има редица недостатъци и не се практикува. Ако едно бебе до 1-годишна възраст прилича повече на бащата, означава ли, че по външни белези то няма да се променя? Не, някои деца до 5-6-годишна възраст могат изцяло да променят чертите си, включително и цвета на очите, но не драстично, разбира се – синьо към зелено, зелено към пъстро и т.н., плюс потъмняване или изсветляване на косите. Много пъти казваме „силен ген”, но какво на практика означава това за вас специалистите? „Доминантен“ и „силен“ ген са различни неща. Доминантният се онаследява на 100%, а при силния онаследяването зависи от комбинацията от гени – до каква степен ще се онаследи, какъв е и с каква компонента е – генонатрупваща или не, влияят ли фактори на околната среда в неговото активиране... До колко поколения могат да се предават гените – както като заболявания, така и като външни белези? Завинаги между биологични родители. Истина ли е, че само три гена делят човека от маймуните? От шимпанзето например ни дели една хромозома по-малко. Т.е., реално погледнато, маймуните имат повече гени от нас, а 30% от всички протеини, които се кодират от гените в човека, са идентични с тези на шимпанзето. За съжаление по последни данни едва 2,7% от генома ни е различен от техния. От друга страна, най-обикновената винена мушица (Drosphila melanogaster) има 15 000 активни гена, а ние едва 23 000, но това не е признак за съпоставка между хората и мушицата. По-скоро е важно какво кодират нашите гени, както и това, че в резултат на еволюцията са ни дали ум, разум, слово и са ни отдалечили от останалите видове така, че днес ние да изучаваме собствения си геном и този на всички останали, включително и на маймуните.

Мама| бременност …

Рубрика:

„Бебешките органи“ част III

Пъпната връв канал за директна връзка между мама и бебе

Консултант: д-р Любомир Дамянов, акушер-гинеколог

Автор: Смиляна Димитрова

Колкото и странно да звучи, пъпната връв е отделен орган със своя функция. Наред с плацентата и амниоцентичния сак пъпната връв е от органите, които се формират само по време на бременност. Тя е връзката между плацентата и ембриона. Чрез пъпната връв от майката към бебето достигат необходимите хранителни вещества и кислород.

Знаете ли, че наред с кислорода и хранителните вещества чрез пъпната връв към бебето достигат и хормони, като например ендорфини (хормони на щастието) и адреналин (хормон на стреса). Ето защо може да се каже, че още в утробата бебето е свързано с майка си и на емоционално ниво.

40 | www.kenguru.bg

Традиционно частта от пъпната връв, която остава след прекъсването при раждане, се третира като биологичен отпадък. Всъщност пъпната връв (по специално обвивката й) и кръвта, която изтича от нея след раждането, са изключително ценен източник на зрели стволови клетки, които могат да помогнат при лекуването на десетки болести. И така, скоро след като оплодената яйцеклетка се закрепи към стената на матката и започне чрез нея да се храни от майчината кръв, започва и образуването на т.нар. „бебешки органи”. Плацентата, за която ви разказахме в предишния брой, е органът, чрез който кореспондират кръвният поток на майката и този на бебето. И докато тя е почти плътно прикрепена към стената на матката, то към бебето се свързва посредством пъпната връв. Това му позволява подвижност по време растежа.

Какво представлява пъпната връв? Пъпната връв е съставена от вена и две завити спираловидно около нея артерии. Този сплит е обвит с мек железообразен слой, наречен обвивката на Уортън. Тя е еластична и при евентуално заплитане не позволява възелът да се пристегне. По вената към ембриона постъпва кръв, богата на кислород, хранителни вещества и хормони. В артериите пък се събира и отвежда обратно към плацентата кръвта, съдържаща въглероден диоксид и други отпадни от обмяната на веществата продукти.

Образуването на пъпната връв започва около 6 седмици след оплождането на яйцеклетката и развитието й е напълно формирано в края на втория месец. До края на бременността пъпната връв расте заедно с бебето, достигайки обикновено до дължина от 50 - 60 см. На дебелина е колкото един пръст, а цветът й е сиво–синкав. Какво следи гинекологът по време на бременността? При наличие на твърде дълга пъпна връв (над 70 см), съществува риск от заплитане и/или образуване на възли. Това може да доведе до намален или затруднен приток на кръв към плода, което логично се отразява на неговото правилно развитие. Интересен факт е, че увиването на пъпната връв около вратлето на бебето не е рисково, тъй като, докато е в утробата на майката, то си набавя кислород чрез кръвта, а не дишайки с дробовете си. Само по себе си увиването не се счита за патология. Това, което е важно да се проследи при ехографските прегледи, е дали кръвопотокът е нарушен. Ако не е, то заплитането не влияе на състоянието на бебето. От друга страна, прекалено късата пъпна връв (под 40 см) е рискова в повече аспекти. Ограничаването на движенията на бебето може да доведе до риск от

отлепване на плацентата. По времена раждането пък е възможно да се прекъсне притокът на кръв или да се предизвикат разкъсвания и кръвоизлив. Затова е важно при такава аномалия в дължината на пъпната връв лекарят ви да обмисли подходяща стратегия за провеждане на раждането. Съществуват и някои други аномалии в начина на прикрепване на пъпната връв към плацентата, в развитието на кръвоносните съдове (примерно наличието на само една артерия) или в дебелината на пъпната връв, но те са много редки. Какво се случва след раждането? Ако състоянието на бебето след раждането е добро, пъпната връв се пристяга на две места посредством специални щипки или скоби и по средата се прерязва. Някои лекаря изчакват пъпната връв да спре да пулсира, преди да я прекъснат. Счита се, че по този начин кръвта, която все още циркулира в нея, достига до организма на новороденото, допринасяйки за увеличаване на кръвния поток към белите дробове при първите вдишвания. От своя страна прекъсването веднага след раждането подпомага по-бързото обгрижване на новороденото и нама-

Запазването на тази част от пъпната връв, която се отделя от бебето през първите дни след раждането, е свързано с множество поверия. Според някои култури тя се пази зорко като символ на предпазване на детето. В други се поставя на място, където родителите биха искали да се развива отрочето им в бъдеще. А в трети дори е обект на специален ритуал, отново свързан с бъдещето на детето. лява риска от развитие на тежка форма на жълтеница и повишен брой кръвни телца. Актът на прекъсване на пъпната връв не е болезнен за бебето, тъй като там няма нерви. И понеже самото срязване (след клампирането) е чисто техническа процедура, понякога символично тази чест се предоставя на бащата.

5 до 15 дена след раждането частта от пъпната връв, която остава след пристегнатото място, изсъхва и пада. Дотогава е препоръчително мястото внимателно да се почиства и поддържа сухо, за да се предотврати инфекция. Пълното заздравяване на пъпчето отнема още около седмица.

2014 | брой 94 | 41

Мама| бременност …

В моментите, когато даряваме живот, сме най-близо до Бога От 25 юли до 12 август за втори пореден път у нас беше световно признатата холистична акушерка Ува Майнер - международен лектор, психолог, лечител и вдъхновител на красивото раждане за хиляди семейства по света. Ува е работила 23 години за Федерацията по храните към Обединените нации на много континенти и в много държави по света. През 1989 г. си подава оставката от ОOН, за да последва повика на сърцето си и да продължи по свой собствен път да допринася за мира на планетата. Учи акушерство в САЩ и се мести в Коста Рика, където започва акушерската си практика с дълбока житейска философия и цялостна визия за началото на човешкия живот. Ува е убедена, че чрез всяко дете, родено с любов и в хармония, ние допринасяме за мира в живота си и на нашата планета. Интервюто взе: Нели Христова Здравейте, г-жо Майнер! Моля, представете се с няколко думи. Името ми е Ува и идвам от Коста Рика, където живея. Имам немски паспорт, но през последните 25 години живея в Коста Рика и се определям като гражданин на майката Земя, защото предпочитам да нямам националност. Кои са холистичните методи, които прилагате в работата си със семействата, очакващи дете? Моят подход при работата ми със семействата, очакващи дете, е холистичният подход, което включва физическия, емоционалния и духовния аспект. Много е важно тези три елемента да не бъдат отделяни един от друг, тъй като те

42 | www.kenguru.bg

функционират правилно, когато са едно цяло. Човешкото същество се състои от много различни части/аспекти, но ако се опитаме да изолираме някой от тях в нашата обща работа, ще пропуснем много важни неща, които по-късно ще дадат отражение и на самото раждане. В тази връзка физическият аспект е свързан с храненето и упражненията и всичко онова, което довежда тялото ни до отлично физическо здраве. След това съвсем естествено идва ред на емоционалния аспект, който също е много важен, тъй като много често определени емоционални блокажи дават отражение и на физическо ниво. Бих искала да отбележа, че е важно да обръщаме внимание на онова, което

сме научили от нашите майки и найвече на огромното значение на това да бъдем жени, а самото раждане трябва да е удоволствие и голяма чест, а не обратното - жертва и болка. В много отношения акушерката трябва да притежава психологически подход, но не в клиничен, а в интуитивен аспект, за да бъде наистина способна да разбере как да е полезна на бъдещата майка. Защото всяка една майка е различна, както е различен и всеки един баща или едно отделно семейство. Третият елемент от трите основни аспекта - духовният аспект, е свързан с това, че семействата трябва да са абсолютно наясно с желанието си да имат рожба. Ако те двамата наистина искат да бъдат

майка и баща и да поемат тази отговорност за цял живот, трябва да осъзнаят, че няма нищо по-свещено от това да дадеш живот, защото човек никога няма да се доближи повече до Бога от онези моменти, когато дарява живот. Много е важно за майката да бъде подхранвана чрез най-различни методи като ароматерапия, масаж, йога, тай-чи. Всичко онова, което допринася за мира и баланса в нея, й помага да постигне състояние на вътрешен мир и хармония, а какво по-хубаво от това. Споменахте храненето. Как трябва да се храни бъдещата майка? Искам да подчертая, че тук не става въпрос за диета, а за начин, по който живеем и по който храним телата си. Много е важно съзнателно да приемаме само онези неща, които са важни за развитието на бебето, да избягваме бързата храна, бялото брашно, захарта, кафето, алкохола и, разбира се, цигарите. Трябва да ядем много зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и колкото е възможно повече органично чиста храна, особено когато става дума за месо. Важно е да не се пие вода от пластмасови шишета, което оказват негативно влияние, особено върху момченцата, защото фталатите в пластмасата влияят негативно на по-късен етап върху развитието на мъжките полови органи. С какво впечатление останахте от българските родители при срещите си с тях? Срещнах се с много български двойки, които буквално са жадни да научат повече за съзнателния, смислен и нежен начин да дадеш живот. Жените по цял свят не само тук са уморени от това да бъдат насилвани, да бъде злоупотребявано с тях и да бъдат контролирани по време на раждането. В крайна сметка ние като жени сме раждали живот милиони години и знаем най-добре как става това. Разбира се, понякога има ситуации, когато се нуждаем от медицинска помощ, и е добре, че съществува възможност да се възползваме от нея, но да се води раждането по медицински начин е насилие. Жените искат да зная как могат да си помогнат взаимно и как

да им бъде помогнато с любов и уважение от тяхната акушерка. Жената не се нуждае от помощ, тя просто има нужда от подкрепа, защото силата е в жената и тя има нужда от хора до себе си, които да я уважават, ценят и подкрепят по нежен и любящ начин. Подкрепата, която й е нужна в повечето случаи, е единствено присъствие и увереност, че всичко ще бъде наред. Раждането принадлежи на жената, а акушерката е там за една невидима и деликатна подкрепа. В тази връзка бих искала да отбележа, че според данни на СЗО между 90 и 95% от ражданията нямат нужда от абсолютно никаква интервенция.

Кои са най-важните и основни въпроси, които вълнуват бъдещите майки? Първият и най-основен въпрос, който ги вълнува, е съществува ли риск при раждането без медицински интервенции, защото са научили, че това е опасно. Сега те трябва да се отучат от всичко това, така че въпросът „Способна ли съм да родя и имам ли силата и знанието да родя сама?“ е най-основният. След това идват въпросите за подготовката на самото раждане - по какъв начин се случва то, какъв е естественият процес и от там идва един безкраен списък с въпроси, на които аз с радост отговарям.

2014 | брой 94 | 43

Мама| бременност …

А що се отнася до специалистите у нас - какво е мнението ви? Имат ли нужните опит и подготовка, за да са в услуга на бъдещата майка и нейното бебе? Тук в България има голямо разделение между акушерките, които работят в здравно заведение, и онези, които биха искали да водят домашни раждания. Първият вид са изключително и само медицински обучени и те не са част от света на естественото раждане. Въпреки това обаче срещнах и акушерки, които работят в болница, но биха искали да следват естествения начин, и които знаят много за домашното раждане, но за съжаление това е напълно блокирано от институциите.

Какви са вашите съвети и препоръки към родилките? Бих искала да посъветвам всички майки на момичета да учат и подготвят дъщерите за свещения дар, който им е даден - да родят децата си, една невероятна чест, доближаваща ги до Бога, да споделят с тях радостта от всичко това, така че дъщерите им да не растат с идеята за ужаса от раждането, защото това е страх, който ни парализира. А любовта е тази, която ни прави силни и ни дава кураж. Ако майките започнат да учат дъщерите си, по-голямата част от работата вече е свършена. Жените трябва да имат куража да вземат живота в ръцете си и да се информират от правилните хора, които ги подкрепят в избора им и правят

така, че нещата да се случват. Бъдещата майка трябва да е в отлично здраве, защото раждането е маратон, а затова е нужна добра физическа подготовка. Страхът е свързан с непознатото, а ако опознаят това, от което се страхуват, със сигурност този страх ще изчезне, защото ако знаеш - ти притежаваш сила, а ако не знаеш - се превръщаш в жертва. Ние се информираме за такива маловажни неща като избора на колело например, а често подхождаме безотговорно и взимаме на доверие, без да сме проучили внимателно решенията, които касаят бременността и раждането на детето ни. Доброто раждане започва в най-добрия случай преди зачеването или най-късно много скоро след това.

А ето какво ни разказа Любомира Лилова - организатор на престоя й в България: „Общуването с Ува Майнер ни учи и припомня, че е време да си върнем силата и да поемем отговорността за раждането на децата си в свои ръце. Да бъдем съзнателни в изборите, които правим във всеки един етап от зачеването, бременността, раждането и родителството. Да подготвим с отговорност и любов телата си за този мощен процес по пътя ни към майчинството. Да не забравяме, че децата ни са създадени от двама и да имаме силата да извървим един към друг като двойка

и заедно като семейство пътя към това свещенодействие - раждането на нов живот и родителството. Да отделяме време за себе си, да се стремим към балнс и хармония, да обръщаме внимание на добрата физическа подготовка, храната, която поемаме и начина, по който живеем, на отношенията, емоциите и страховете си, като неразделна част от раждането, което създаваме и да работим върху себе си така, че да създадем условията за своето уникално раждане по най- добрия начин, на който сме способни. Ува ни разкрива и напомня за безкрайното богатство

на естествените методи, които са били използвани поколения наред от традиционните акушерки по цял свят- билки, масажи, аромати, компреси, топлината и студа, мануални техники, палпация, интуицията и мъдростта на ръцете ни... Толкова сме се отдалечили от природата и себе си във века на техниката, че сме загубили доверие в телата си и сме повярвали, че не сме способни сами да раждаме и да наблюдаваме бременността си с минимална намеса на медицинска апаратура. Време е да си върнем отново това загубено познание и сила".

44 | www.kenguru.bg

Мама| бременност …

По време на вашата първа визита при акушер-гинеколога и след като вече сте бременна, той ще изчисли термина ви на раждане. Много често се случва този термин да се тълкува дословно, но имайте предвид, че твърде рядко бебчето избира да се роди именно на датата, определена от лекаря. В повечето случаи това се случва по-рано или по-късно от очакванията ви.

Консултант: доц. Петър Петров, председател на НСАГДП - Пловдив

Преносена бременност Автор: Нели Христова

46 | www.kenguru.bg

Когато раждането се бави, не бързайте да се паникьосвате, понякога това може да се дължи на грешно изчислен термин. Добре е обаче да знаете, че консултацията с лекар е задължителна, а понякога дори може да се наложи да постъпите в болница. Добрата новина е, че нито една бременност не продължава безкрайно. Ако и вие сте от жените, които смятат, че бременността им продължава вечно, прочете тези редове и се успокойте.

на детето и да направи нужните изследвания, за да се увери, че всичко е наред.

Как да насърчим бебчето да се роди?

Дори когато лекарят ви каже, че можете да изчакате появата на вашето бебче, едва ли ви са останали сила и търпение да послушате неговия съвет. Какво можете да направите тогава? Съвсем деликатно можете да поканите малкото човече да напусне удобното местенце, където се намира, като, разбира се, съветите се отнасят до нормално протичащите бременности и след задължителната консултация с вашия лекар.

• За да се появи бебчето на бял свят, понякога е нужно просто движение. Естествено, не става дума да предприемете основен ремонт вкъщи или да се захванете с разместване на мебелите. Става въпрос за ежедневна разходка, лека гимнастика, отпускащ танц пред телевизора на подходяща музика или с партньора, а защо не и изкачване на стълбите без помощта на асансьора.

• Добър начин за предизвикване на раждането може да се окаже и сексът. По време на секс се освобождава хормонът окситоцин, който причинява контракции на матката и инициира родовата дейност. Освен това в спермата се съдържат простагландини – хормони, които причиняват отпускане на маточната шийка. Този механизъм не работи в по-ранните етапи на бременността, но сега, когато детето всъщност е готово да се роди, ефектът може да е уникален.

• Понякога помага дългото плуване в топла (не гореща) вода. Какво да правите, когато изчисленият от вашия лекар термин дойде, премине, а мъничкото човече изобщо не бърза да се появи на бял свят? Кога е удачно да се говори за преносена бременност?

Кога да отидем на лекар?

Голяма част от бебчетата, които се бавят с раждането, го правят, защото все още не е дошъл моментът за това. Лекарят има грижата да се поинтересува от състоянието на бъдещата майка, да чуе тоновете

• Работа може да свърши и лъжица рициново масло. Е, не е много приятно, но ще увеличи чревната перисталтика, а това от своя страна може да предизвика маточни контракции. Слабителното масло ще помогне на храносмилателния тракт да се изпразни. А благодарение на това главата на детето ще има повече пространство, за да се премести по-близо до изхода.

Колко може да трае една бременност? За раждане навреме се смята раждане, което настъпва между 38 и 42 седмица. И тъй като една нормална бременност трае 40 седмици, това означава, че мъничето може да се появи на бял свят и две седмици след определената от лекаря дата. След като тази дата мине, обикновено се твърди, че бременността е преносена. За бъдещите мами очакването на деня на раждането е в голяма степен изпитание на тяхното търпение. В края на бременността те се чувстват уморени, коремът пречи на нормалния им сън и работа. Трудностите са свързани със седенето, стоенето, дори лежането. Като добавим подутите крака, киселините и запека, желанието бебчето да се появи по-бързо на бял свят е съвсем нормално.

За утешение и в случай че сте притеснени, трябва да знаете, че за разлика от преждевременното раждане преносената бременност е много рядко срещана - около 2 до 3% от всички бременности.

2014 | брой 94 | 47

Мама| раждане …

Практикум

Център „Съвременни родители“ / www.roditeli.info

"Релаксация по време на раждането” Терминът ралаксация (от лат. relaxatio - отпускане) означава състояние на бодърстване, което се характеризира с понижена психофизиологическа активност и се усеща в целия организъм или в отделна негова система. Постоянното използване на релаксационни техники помага да се намали тревогата, страхът в стресови ситуации, нормализира психофизиологическото състояние на организма, води до оптимизиране на обменните процеси, до намаляване на мускулното напрежение и регулиране на кръвното налягане.

Нашите съвети:

1. В началото на усвояване на един или друг метод на релаксация сеансите трябва да се провеждат под ръководството на специалист.

2. Сеансите първоначално трябва да се провеждат в тиха, спокойна, топла обстановка, позите трябва да са прости, привични, удобни, непредизвикващи напрежение в тялото.

П

о време на раждането релаксацията помага на майката да използва пълноценно почивките между контракциите, да отпуска мускулатурата, да запази спокойствие и да не изпада в паника, да синхронизира своето състояние и действията си с тези на раждащото се дете. Всичко това предполага хармонично протичане на родовата дейност. През бременността жената има възможност да пробва различни техники на релаксация, за да може да избере най-подходящата за себе си и да я използва в трудни минути. Няма точни критерии, по които да бъде препоръчана някоя техника на конкретен човек – в тази област решаващи са индивидуалните особености и предпочитанията. За да изберете оптималния за вас вариант и за да почувствате резултат, трябва да практикувате

48 | www.kenguru.bg

3. Занятията трябва да са регулярни, 3-4 пъти седмично с продължителност 10-20 мин. Ежедневните къси занятия са за предпочитане пред редките къси.

4. Преди релаксация трябва да се настроите да възприемате всичко наоколо като даденост, без да се опитвате да променяте нещо.

предложената техника поне една седмица. Тъй като вътрешното ви състояние и външните фактори непрекъснато се променят, еднодневната тренировка няма да е достатъчна.

Методи на релаксация:

1. Прогресивна релаксация Основната идея на този метод е да се научите произволно да напрягате и отпускате групи мускули и цялото тяло. Започва се със съзнателно напрягане и след това отпускане на една група мускули, след това се включва втора група, а в същото време първата е в състояние на покой и така постепенно се стига до пълна релаксация на цялото тяло. Първо се отпускат мускулите на крайниците – ръцете и краката, минава се през туловището и се завършва с мускулите на лицето. По този начин, редувайки произволно напрежение и отпускане, тялото може да се научи безсъзнателно, самопроизволно да се отпуска, щом почувства напрежение.

2. Автогенна тренировка Самото название на тази техника отразява същността й – използването на самоцелителната природа, заложена в човека. Основната цел на метода е достигане на мускулна релаксация чрез създаване на усещане за топлина и тежест в тялото и използване на словесни формули на самовнушение. По време на бременността и раждането автогенната тренировка ви дава възможност да регулирате емоционалното и телесното си състояние, да възстановите силите си. Като формули за самовнушение се използват фрази, подбрани индивидуално в зависимост от значимостта им за всяка една жена. Няколко примерни фрази: • Аз съм спокойна и отпусната. Бебчето усеща моето състояние и също е спокойно.

• Аз съм силна. Ще се справя с раждането като с тежка работа.

• Аз и бебето си починахме и сме готови за работа.

ПРАКТИКУМ “МОЕТО РАЖДАНЕ” ДВИЖЕНИЕ И МАСАЖ - 02.09. от 18,00 ч. ДИШАНЕ И РЕЛАКСАЦИЯ - 09.09. от 18,00 ч.

София, ул. “Русалийски проход” 15-17; Телефон: 02/ 962 26 75; e-mail: info@roditeli.info

www.roditeli.info

Мама| раждане …

Тайният език на лекарите по време на раждането Консултант: Проф. Стефан Иванов УМБАЛ „Света Марина"-Варна

Автор: Нели Христова При постъпването си в родилния дом напълно естествено като бъдеща мама да изпитвате безпокойство, свързано с промяната на домашната обстановка, защото у дома и стените помагат, да не говорим за страха от неизвестното, което ви предстои. А непонятните медицински термини, с които си служат лекарите, докато се суетят около вас, усилват тези тревоги до степен N-та. Ето защо познаването на тези изрази и тяхното разбиране може би до известна степен би ви помогнало да се чувствате поне една идея по-комфортно.

50 | www.kenguru.bg

За бъдещата мама

Веднага след постъпване в предродилна зала ще чуете „влагалищно изследване“ и „състояние на шийката". Става дума за вид изследване, което би позволило на лекарите да определят състоянието на родовите канали, както и да преценят динамиката на разкритие на маточната шийка. В зависимост от периода, в който се провежда влагалищното изследване, ще чуете лекарят да говори за „зряла шийка“ или за обратното на това „незряла". Става въпрос за това, доколко шийката на матката е подготвена за самото раждане, а големината на разкритието се измерва в сантиметри, като на пълното разкритие съответстват 10 см. По време на влагалищното изследване лекарят може да направи заключение за състоянието на околоплодния мехур и околоплодните води. Тогава може би ще чуете „плосък мехур", което означава, че пред шийката на матката няма околоплодни води. Матката избутва детето напред, а плоският мехур сякаш захлупва главичката му. В този случай се налага амниотомия или изкуствено спукване на околоплодния мехур, за да се улесни и подпомогне самото раждане. Още един термин, свързан с околоплодния мехур, който също можете да чуете, е „високо странично разкъсване на околоплодния мехур". Това означава, че плодният сак се напипва, но същевременно околоплодните води изтичат по малко или на порции. Т.е. мехурът е разкъсан, но по-високо от маточната шийка. След като водите са изтекли, ще чуете заключението за техния характер - „добри, светли и нормални". Не е добре, ако чуете „зелени води", защото тогава се касае за евентуална хипоксия на плода, или т.нар. кислороден глад.

За бебето

По време на раждането е напълно нормално да се заслушвате затова какво говорят за вашето бебе - неговия пулс и сърдечни тонове, наличието или липсата на шумове. За нормални се считат удари на сърчицето от 120 до 160 в минута, ясни, без съпътстващи шумове. Лекарят може да оцени биенето на сърцето като „ритмично и ясно", „приглушено и ритмично“ или „аритмично и глухо". Проблемите със сърдечния ритъм на новороденото могат да се дължат на много и различни причини, като увита пъпна връв около шията или телцето на детето, плацентарна недостатъчност, липса на кислород и др. В случай на подобен проблем лекарят ще назначи по-нататъшни изследвания с цел максимално бързо проследяване на проблема, довел до това състояние. По време на влагалищното изследване можете да чуете и термини, свързани с разположението на главичката на бебето. Ако всичко е наред, той ще каже че „предлежанието е тилно". В останалите случаи, когато разположението се приема за неправилно, ще чуете „лицево“ или „челно“ предлежание. В тези ситуации по преценка на лекари раждането може да завърши и с операция с цел избягване на евентуални травми у майката или детето.

След раждането

Оценката на състоянието на вашето бебе се провежда по скалата на Апгар на първата и петата минута след раждането на новороденото. Тя включва няколко признака: пулс, дишане, мускулен тонус, рефлекси, цвят/вид на кожата. Резултат от 7 до 10 се счита за нормален, а този под 6 изисква допълнителни медицински грижи. Резултат от 4 до 6 се означава като средно тежко състояние, а от 1 до 3 се налагат спешни мерки за спасяване живота на бебето. След като бебчето вече е родено, предстои раждането на плацентата. В рамките на 30 минути след раждането на бебето плацентата трябва да се отдели от стената на матката и в този случай ще чуете, че тя трябва да се „изгони”. Оглежда се дали е цяла, тъй като останалите в матката парченца от нея могат да предизвикат възпаления. Разбира се, по време на раждането и след това ще се наложи да се сблъскате с огромно количество нови думи и цели понятия. И колкото повече от тях узнаете от достоверни източници, толкова по-бързо ще се избавите от неоправдани страхове и притеснения.

2014 | брой 94 | 51

Мама| здраве и красота …

Мария Гроздева подкрепя фондация „Майки за донорството"

Защо се съгласихте да подкрепите фондация „Майки за донорството“?

Много е благородно и хуманно да помогнеш на нуждаещ се човек, а когато става въпрос да дариш за нов живот, е найбезценното нещо. Познавам отдавна момичетата от фондацията, Вики. Децата са бъдещето.

Бяхте ли чували преди това за донорство на репродуктивен материал и колко голям е проблемът?

Бях чувала от приятелки с такъв проблем и мисля, че найтрудното тук е финансовата страна. Разбира се, и липсата на донори. За това е и тази информационна кампания. Хората да разберат, чуят и подкрепят.

Деветкратен европейски шампион, притежател на олимпийски и европейски рекорд, пет пъти в топ 10 за най-добър спортист в България и как успявате да бъдете добра майка?

Едното е работа другото е истинският живот. Както мен са ме възпитавали с любов, така и аз го правя. Най-много държа на добротата и състрадателността.

Много често заставате зад благотворителни каузи – защо? Точно заради вярата ми в доброто и позитивизма.

52 | www.kenguru.bg

Такъв ли трябва да е според вас истинският шампион? Човек, който извън спорта не спира да се бори за победите на хората в живота? Точно такъв. Няма нищо по-хубаво от това да можеш да помогнеш. Това е истинският успех, това е истинското удовлетворение.

Като човек, който е свикнал да бъде винаги на първо или едно от трите първи места, какво е усещането да знаете, че държавата ни е на едно от последните места по донорство? Мисля,че не само в тази област сме изостанали. За съжаление обаче тук положението е трагично. Аз съм оптимист, но понякога се отчайвам. Когато нещо е в застой години наред и не се вземат никакави мерки, страда обикновеният човек, който изкарва парите си с честен труд, плаща си данъците, а накрая се оказва сам. Много жалко. Жалко е, дори нямаш подкрепа на държавата.

Един ден, когато някой дойде при вас с бебе на ръце и Ви каже, че детето му го има благодарение на вашия апел за донори или финансова помощ, ще се почувствате ли отново победител? Никога не чакам благодарност, но аз самата много често благодаря за всичко. Знам, че когато правиш добро, го правиш с цялото си сърце и неочакваш благодарност за това.

Ако този ден дойде... аз ще благодаря.

Съпругът ви Валери Григоров е и ваш треньор и сте почти денонощно заедно. На много от хората репродуктивните им проблеми се превръщат в семейни, между двойката. Какво бихте им казали, за да ги окуражите? Истинската любов не се измерва с това дали имаш деца или не. Бих ги посъветвала да бъдат упорити, да правят опити, но ако не става, просто да се обичат. Проблеми винаги има, просто трябва да сме над тях. Обичайте се. Това е всичко в живота.

Какво не ни достига на нас ,българите, като нация да бъдем победители? Българинът винаги е побеждавал и ще продължава. Може би е малко обезкуражен в момента от недостиг на финанси, от недобър живот, но истината е, че ние сме много жилав народ. Много търпим. Вярвам, че един ден ще си стъпим на краката и отново ще бъдем световна сила. Вярвам в това.

Като майка сте показали, че за вас няма по-важно от децата. Какво бихте казали на жена, която се колебае да стане донор?

Моят съвет е дарявайте радост! Няма по-хубаво нещо от това да си майка. Направете някоя жена щастлива и тя ще е бъдеща майка.

Медалите ви носят място в световната история. Да убедите някой да стане донор ще донесе нов живот и поколения напред – бъдеще. Десетката в живота ли е най-стойностното нещо?

Много ми харесва този въпрос. Разбира се, че десетката е най-важното нещо, но когато десетката е любов, отгледано дете, семейство. Прицелвайки се в това, ние уцелваме десетката. Тогава може да се каже,че сме успели в живота. Това е и моето мото:

ПРИЦЕЛИ СЕ С ЛЮБОВ!

Мама| здраве и красота …

Фотоепилацията (IPL технология) Автор: Смиляна Димитрова Несъмнено всяка една от нас се вълнува от темата за обезкосмяването. Със сигурност всяка една от нас е пробвала повече от един–два метода за обезкосмяване. За кола маската, епилаторите, самобръсначките, крем-дипелатоарите и лазерната епилация се изговори много. Какво обаче представлява фотоепилацията? Кои нейни предимства я правят все по-предпочитана от другите методи, подходяща ли е за всички поводи и има ли недостатъци?

Как става това? Светлинната енергия се абсорбира от меланина, намиращ се в косъма, и се трансформира в топлина. Тя се провежда по стъблото на косъма до неговия фоликул, който се нагрява и разрушава заедно с хранещите го кръвоносни съдове. Този процес не уврежда термично кожата, тъй като светлинната енергия се поглъща в незначителна степен от

меланина в околните структури (освен в случаите, когато кожата е с по-тъмен цвят от косъма). От какво зависи ефикасността на метода? За да е ефективна фотоепилацията, е необходимо светлинният лъч да е с дължина, достатъчна да достигне фоликула на косъма и да се абсорбира

добре от меланина, но без да се доведе до изгаряне на кожата и последващо пигментиране. За разлика от светлинния лъч на лазерната епилация, който е с фиксирана дължина, уредите за фотоепилация използват серия от светлинни филтри, осигуряващи светлина с широк спектър от дължина на вълната. Това позволява в зависимост от цвета на кожата, цвета и дълбочината на косъма да се подбере най-подходящата дължина. Затова от основно значение са не само параметрите на IPL машината, но и квалификацията на работещия с нея. Необходима ли е предварителна подготовка? Преди процедурата е желателно да не

Фотоепилацията е метод, при който посредством специален уред до космения фоликул директно достига светлинен импулс, който потиска растежа му.

54 | www.kenguru.bg

важно е да знаете, че не е препоръчително да се използва IPL уред за фотоепилация върху област с бенки, тъй като съществува риск от злокачествени промени! епилирате окосмяването поне 4 седмици, а непосредствено преди нея да ги премахнете до нивото на кожата. Какво да очакваме след процедурата? След процедурата в рамките на 2 до 4 седмици космите се „избутват”, след което отпадат самостоятелно. възможно е космите да останат видимо под формата на черни точки, които също изчезват естествено. Ако 4 до 6 седмици след обезкосмяването на тялото (или 2 до 4 на лицето) все още имате косъмчета, които растат нормално или не са отпаднали, то имайте предвид, че процедурата не е била успешна (т.е. окосмяването не е премахнато трайно или перманентно, а само е забавен растежът). Това важи и за случаите, в които възстановеното след около 2 месеца окосмяване е в същата, а не намалена степен. Важно е да знаете, че ако след първата или поне втората процедура не е постигнат желаният ефект, то той няма да бъде постигнат и след още няколко. Това налага да потърсите или лечебно заведение с различен апарат, или при следващата процедура параметрите на уреда да бъдат променени. Фотоепилацията е: • безболезнена; • подходяща за прилагане в различните анатомични области на тялото – лице, ръце, мишници, гръб, крака, бикини зона;

• може да третира и малки, и големи участъци; • разрешава проблема с врасналите косми; • има дълготраен, дори перманентен ефект; • вече е приложима и в домашни условия. Фотоепилацията не е: • метод с моментален ефект; • ефикасността му зависи от качествата на апарата и настройките, които позволяват третиране на фоликула според дълбочината му и цвета на кожата и косъма; • все още не е леснодостъпен за всеки в домашни условия. Какво още трябва да имате предвид, ако се спрете на този метод за обезкосмяване? На първо място има ли апаратът сертификат за трайна или перманентна епилация. важно е той да е снабден и със система за калибрация, т.е. коригиране на параметрите в случай на разлика между зададената и реално подадената изходна енергия. На второ място е добре да имате предвид, че независимо от високата степен на сигурност на апаратите за фотоепилация те са създадени за ползване от квалифицаран лекар или нает от него персонал. Ето защо повече за застраховка, отколкото от необходимост, е желателно да се информирате дали в лечебното заведение работи и дерматолог, който може да ви окаже помощ при евентуален страничен ефект или да ви консултира, ако окосмяването е твърде засилено. Не на последно място обърнете внимание и на информираното съгласие, което подписвате, както и на отзивите на други клиенти на лечебното заведение.

въпрос към АКуШер-ГинеКолоГA

На въпросите отговаря д-р Иван Костов, изпълнителен директор на I-ва САГБАЛ „Света София”, тел.: 02/8220583, email: info@1agb.com пламена петрова, СоФия коСтов! Бременна Съм в 20-та СеДмица и ми е изпиСан магнезиев препарат . интереСува ме До кога тряБва Да го приемам зДравеЙте

Доц .

До края на БременноСтта ли и има ли СтраниЧни еФекти ?

м агнезият

е от изклЮЧителна ваЖноСт за

правилното Функциониране на Човешкия орга низъм , като оСновната му роля е Да Се гриЖи за равновеСието на нервната и муСкулната СиСтема .

тоЙ

не моЖе Да БъДе произвеДен от

Човешкото тяло и тряБва еЖеДневно Да Се на Бавя Чрез Храни , Богати на това вещеСтво , като Спанак , Броколи , целина , зеле , краСтавици , зелен ФаСул , Синап , поЧти вСиЧки виДове яДки , Сушени плоДове и много Други .

еДна

от групи -

те Хора , при които наБавянето на ДоСтатъЧно колиЧеСтво магнезиЙ е от Жизнена ваЖноСт , Са Бременните Жени .

пораДи

повишената им

потреБноСт от магнезиЙ те ЧеСто СтраДат от магнезиев ДеФицит .

при

тяХ липСата на магне -

зиЙ моЖе Да ДовеДе До интензивни и Болезнени контракции на матката , които от Своя Страна СъзДават риСк от преЖДевременно раЖДане или Спонтанен аБорт .

ето

защо тряБва Да Се Дове -

рите на вашия акушер - гинеколог и Да приемате магнезиев препарат толкова време , колкото тоЙ ви е назнаЧил , Без Да Се притеСнявате .

Можете да зададете своите въпроси към нашите специалисти на: e-mail: redakcia@kenguru.bg

Мама| здраве и красота …

Маски за лице от природни продукти Автор: Милена Тошева

Лицето е първото нещо, на което се спира погледът. Съответно грижата за кожата на лицето изисква особено внимание. А маските са основен елемент от тази грижа. Както често се случва, и тук природата

1. Лесно почистване на кожата с пара След един ден, прекаран навън, порите ви са запушени от потта, крема за лице и грима. Как да предотвратите това? Почистете ги в дълбочина с пара. Необходим ви е съд с гореща вода. Когато тя заври, внимателно наклонете лицето си към него и покрийте главата с хавлиена кърпа. Можете да добавите и няколко капки от любимото си етерично масло.

2. Маска от тиква и папая Ако някога сте се глезили с екзотични спа терапии, със сигурност знаете, че в основата им е свежата ензимна маска. За да я приготвите, имате нужда от малко намачкана папая, тиква и яйце. Разбийте всичко това с блендер и нанесете на лицето. Оставете да престои около 15 минути и веднага ще забележите как тенът ви е уеднаквен. Ензимите действат на принципа на пилинга, но не са така абразивни.

3. Сладък серум за лице и тяло от диня Този серум ще хидратира и ще възстанови кожата ви, с което ще се облекчи дискомфортът от слънчевото изгаряне и изгорелите места, с които сте се сдобили по време на лятната си почивка. Необходима ви е само една лъжичка сок от диня и една лъжичка мед. Смесете ги с кръгови движения и нанесете върху участъците от лицето, които са почервенели от слънцето. Оставете да действа около 20 минути, преди да изплакнете с хладка вода.

56 | www.kenguru.bg

идва на помощ. С естествени и здравословни съставки ще дадете на кожата онова, което й е необходимо, за да бъде тя млада и красива. Освен това можете сами да приготвите тези маски у дома.

5

4. Успокояваща маска с лавандула Това е лесна за приготвяне и успокояваща маска за лице с лавандула, която действа отлично при суха и чувствителна кожа. За приготвянето й са ви необходими една лъжица овес, малко сода, 1 жълтък, 4 лъжици бадемово масло и 5 капки есенциално масло от лавандула. Поставете овеса в купа и го залейте със содата. Оставете да престои най-малко около час. Отделно разбийте жълтъка и добавяйте към него по малко бадемово масло. Сипете 5 капки масло от лавандула. След около час прецедете овеса и във водата от него добавете сместа от яйцето и маслото, която предварително сте приготвили. Смесете всички продукти, като разбърквате бавно, за да се получи хомогенна каша. Можете да съхранявате тази маска в стъклен съд до три дни.

5. Mаска от авокадо и манго Както зимата, така и лятото може да се окаже еднакво пагубно за кожата. За да възвърнете свежестта й и да я хидратирате, пригответе маска от авокадо. Необходими са ви две лъжици мед, две лъжици намачкано авокадо, 2 лъжици зехтин и една лъжица намачкано манго. Това е отлична маска за облекчаване на възпалената и чувствителна кожа. Достатъчно е да престоите с нея около 15-20 минути, а след това да я измиете с хладка вода.

6. Маска от ягоди Идеална е за почистване, дезинфекция на порите, както и за стесняването им. Ягодите съдържат салицилова киселина, която освежава кожата и отстранява мъртвите клетки. Необходими са ви четири намачкани ягоди, 3 лъжици кисело мляко и 1 лъжица оризово брашно. Смесете съставките и оставете да престои около 15-20 минути, след което изплакнете с хладка вода.

И нещо за тялото - пилинг от лимон и захар Той ще ви помогне да отстраните мъртвите клетки от тялото, а и кожата ви няма да се бели след морето. Необходими са ви един лимон, лъжица захар и лъжица кокосово масло. Изцедете сока от лимона, а с кората натъркайте лактите, коленете и петите. Обтрийте добре кожата с пилинга, изплакнете, а след това се намажете с кокосовото масло.

2014 | брой 94 | 57

Мама| здраве и красота …

Rose – маска за лице, интензивно хидратираща, 75 мл, цена: 4,75 лв.

Freeman – кремообразни трици с кайсия, 150 мл, цена: 9,50 лв.

Красота а т а д о р и р от п Cattier Argile Verte Prete - зелена глина, готова за употреба, 100 мл, цена: 7,80 лв.

Himalaya – почистваща маска за лице с бадем и краставица, 75 мл, цена: 4,40 лв.

58 | www.kenguru.bg

5

Victoria Snall Extract – маска за лице, регенерираща, с охлюви, цена: 8,40 лв.

№1 почистваща пяна за лице с англ. бръщлян, 150 мл, цена: 2,55 лв.

Арома - хидратираща маска за лице, 50 мл, цена: 3,20 лв.

2014 | брой 94 | 59

от 0 до 3|здраве …

Суперхрана за децата от учениците не консумират плодове всеки ден, 76 процента от малчуганите, които ходят на училище, не хапват дори и зеленчуци. Да, това са недотам радостните данни от изследване, което се занимава с проучване на хранителните навици на малчуганите в основните училища. Всяко трето дете под 10-годишна възраст консумира нездравословна или фастфууд храна. Хлапетата си набавят почти около 40 процента от дневната доза калории от продукти, съдържащи рафинирана захар и нездравословни мазнини – пици, хамбургери, сандвичи, крекери и сладкиши.

ТОП 5 продукти за суперздраве и правилно развитие 1. Спанак

Oтличен източник на желязо и бета-каротин, които са от изключително значение за доброто зрение. Съдържа и диетични влакнини, които са важни за перисталтиката на червата. Най-подходящ за консумация е пресният спанак, въпреки че и замразеният има своите ценни качества.

60 | www.kenguru.bg

Топ 5 продукти за суперздраве и правилно развитие Автор: Милена Тошева За да осигурите на детето правилни растеж и развитие, е нужно навреме да поведете битка с наднорменото тегло и да въведете здравословни хранителни навици. Продуктите, които са богати на хранителни вещества, витамини, минерали и здравословни мазнини, са необходими не само за правилния растеж на малчугана, но и за правилното протичане на мозъчната дейност. Предлагаме ви няколко съвета за здравословно хранене на малчуганите още от найранна възраст.

2. Mоркови

Изобилстват от бета-каротин, съдържат витамините C, E, K и B комплекс. Добавяйте моркови към салатите, супите и ястията.

3. Кисело мляко

Съдържа два пъти повече калций от чаша прясно мляко и значителни количества калий, фосфор, рибофлавин и пробиотици.

4. Риба

Съдържа най-много есенциални мастни киселини. Предлагайте на детето риба поне два пъти седмично.

5. Ябълки

В 100 грама се съдържат 3,3 процента диетични влакнини. Богати са на монозахарида фруктоза, която понижава апетита към сладки изделия.

И още...

Необходимо е да включите в менюто както много плодове и зеленчуци, така и недотам любимата за много деца храна – жълтък, пилешки черен дроб, домашно приготвена супа и телешко месо. Жълтъкът, особено този, който се съдържа в домашните яйца или био яйцата, осигурява на организма мазнини и холестерол, които са необходими за правилното развитие на мозъка и нервната система на детето. Жълтъкът съдържа всички витамини от групата В, както и витамините A, E, D и K, които са необходими за усвояването на протеините, витамините и минералите. Освен това той е богат на омега-3 мастни киселини, както и на каротеноиди – лутеин и зеаксантин, които са от значение за зрението и здравето на очите. Пилешкият черен дроб е изключително богат на витамин А, който е от огромна важност за бебетата и подрастващите деца. Пилешкият дроб е и един от найбогатите източници на желязо и витамин B12, а също така съдържа и колин и холестерол, които са от значение за правилното развитие на мозъка. Ако на малчугана не му допадат вкусът и мирисът на пилешкия дроб, въвеждайте тази храна постепенно, в малки количества. Например добавете към него малко паста с интересни формички. Домашно приготвената супа от кокали е богата на минерали и хранителни вещества, които се отделят от кокалите при готвене. Освен че съдържат много калций и магнезий, имат и много желатин, отделян от мозъка на кокала, и гликозаминогликан, който е важен за здравето на хрущялите. Сварете бульона и го съхранявайте в хладилника, като можете да

го използвате за основа на приготвяне на друга супа или ястие. Готовите супи са бързо и практично решение, но те не заменят домашно приготвената супа и носят повече вреди, отколкото ползи. Телешкото месо е отличен източник на желязо, цинк и витамин В, които са необходими за здравето на детето. Ако е възможно, купете био телешко месо, което според изследванията съдържа по-малко мазнини и наситени мазнини, а повече здравословни омега-3 мастни киселини. На детето трябва да се предлагат три порции плодове дневно Малките деца трябва да консумират две– три порции плодове ежедневно, а по-големите – от три до пет. Една порция се равнява на парче плод – киви, банан или ябълка или половин чаша боровинки, малини, къпини, ягоди – около 130 грама, или чаша от 100 мл фреш. Лауриновата киселина е отлично средство против инфекции

Важно място в здравословното хранене на детето заема лауриновата киселина, която се съдържа в кокосовите продукти. Кокосовото масло в малки дози, настърганият кокосов орех, кокосовата сметана и пълномасленото кокосово мляко са мощен хранителен „допинг“. Въпреки че съдържат в изобилие наситени мазнини, кокосовите продукти не съдържат вредни трансмазнини. Тези изделия са отличен източник на лауринова киселина, която се намира само в наситените мазнини, каквито има и в кърмата, и предпазва детето от инфекции. Овесената каша – отлична закуска Децата, които редовно консумират овесена каша, са с по-добра концентрация по време на учебния процес. Влакнините, на които са богати зърнените храни, се храносмилат лесно и са отличен източник на енергия. И все пак вие сте тези, които правите избора каква храна ще предлагате на детето. Полезна и недотам вкусна или с отличен вкус, но вредна. Здравето на детето зависи от вас самите. Затова – умната!

2014 | брой 94 | 61

от 0 до 3|здраве …

Нито топло, нито студено Автор: Нели Христова Почти във всяка една книга или учебник, посветени на грижите за бебето, е обърнато внимание на един очевиден факт - несъвършената регулация на температурата на тялото и съществуващия риск от плеохлаждане или претопляне. И въз основа на това се правят изводи, които в повечето случаи са неправилни, да не кажем, вредни за мъничето и неговото здраве. Как да сме сигурни, че постъпваме правилно и температурата в стаята на новороденото е тази, която трябва? Спокойно, има няколко важни елемента, на които трябва да обърнете внимание, и всичко ще бъде наред.

Консултант: д-р Пламен Масларски, педиатър, Сити Клиник - София

Някои родители се притесняват от това, че на бебчето може да му е студено, и изобщо не се замислят, че противоположното - претоплянето, е много по-опасно от това.

Р

егулацията на правилен температурен режим при новороденото можете да постигнете, като изпълните две условия: • Подходяща температура на детската стая.

• Облеклото, с което е мъничето. Тези две задачи трябва да стоят на дневен ред още с връщането ви от родилния дом. И така - оптималната температура на стаята, където ще стои бебчето, е 18-19 градуса. Запомнете нещо много важно и нека то стане като правило за вас - по-добре да охладите

62 | www.kenguru.bg

детето, отколкото да го прегреете. Говорейки за оптимална температура, разбира се, трябва да приемем и някои изключения от това правило. Това са случаите, когато бебето е родено през топлите летни месеци и навън градусите са много над нормалните. Тогава вашата задача ще бъде да го предпазите от прегряване (температура на стаята не повече от 22 градуса), спазвайки 3 простички принципа.

1. Облекло в минимално количество.

2. Достатъчен прием на течности – кърма или мляко за кърмачета и вода.

3. Къпане.

Облекло Правилото за подходящото облекло на новороденото е, че то трябва да е такова, че на бебето да не му е студено. Всичко друго е грешно и неправилно. Пелените за еднократна употреба • При температура от порядъка на 24-25°С бебето с пелена няма да се чувства добре. Пелените за еднократна употреба са малко или много точен барометър, позволяващ на мамите и татковците да преценят прегрели ли са детето или не. При нормален темпера-

турен режим покритото от пелената телце ще бъде със същия цвят кожа като останалото телце и ако това не е така, е виновна не пелената, а родителите. Ако у вас е прекалено топло и нямате възможност да поддържате нормалните градуси, имайте предвид да използвате пелените рядко, само в определени случаи - например само през нощта.

• Всяко хубаво нещо има своя край. Нека подчертаем дебело - пелените са облекчение не за детето, а за родителите. Ако след раждането се чувствате добре, няма нищо страшно

да изперете малко повече дрешки, в това число и пелени, още повече, че няма семейство без автоматична пералня в днешно време.

• Не използвайте пелените, когато детето е будно. Старайте се това да става само нощно време.

• Ако детето е болно и има висока температура, имайте предвид, че слагането на пелена ще усложни ситуацията. Все пак тя покрива около 30% от телцето на бебчето! Шапчица При температура от порядъка на 18 градуса в стаята няма да ви е необходима. Слагането й е задължително при по-хладно време при разходки навън. Дрехи и завивки Що се отнася до дрешките и завивките, на родителите често им е трудно да разберат кое е най-доброто и колко точно трябва да е облечено и завито бебчето. Най-добре би било да се ръководите от следното - цвета на детската кожа. Ако тя е зачервена, значи бебето е претоплено и тогава дрешките трябва да са по-леки и по-малко. Същото се отнася и за завивките. Запомнете, че ако на бебето му е прекалено топло или студено, то ще реа-

гира бурно - ще рита и ще плаче. Ако детето е завито добре и спи спокойно, значи всичко е наред и няма от какво да се притеснявате. Течности Количеството течности, необходими за едно малко бебе, се определят от това колко течности то губи. Основно правило при бебетата на естествено хранене е, че допълнително количество течности не е необходимо. Когато температурата в стаята обаче е 24 градуса, потребностите от течности ориентировъчно се равняват на 30 мл на 1 кг телесно тегло на ден, или около 100 мл вода. Едно здраво бебе, на което всичко е наред, няма да има нужда от допълнително вода между кърменията, но ако в стаята е прекалено топло, се получава недостиг на течности, стомашните сокове се сгъстяват и бебчето страда от болки в корема. В повечето случаи проблемът с пиенето на вода или отказа от нея е вторичен, защото, ако в помещението при бебето температурата е около 19-20 градуса, едно здраво бебе ще спи спокойно и ще се буди само когато трябва да суче.

от 0 до 3|здраве …

Д-р Радка Масларска, неонатолог, МБАЛ „Токуда болница“ София

Солеви разтвори за малки нослета Автор: Нели Христова

Afrin Pure Sea – хипертоник за отпушване на носа, 75 мл, цена: 9,40 лв.

marimer - спрей за нос - физиологичен разтвор на морска вода, 100 мл, цена: 6,30 лв.

Започва сезонът на респираторните инфекции, а малките нослета са сред първите, които ни напомнят, че идва есента. Дали безобидната хрема ще

доведе до усложнения, в голяма степен зависи от вас. Следете състоянието на детето и реагирайте навреме.

Sterimar – микродиф. физиологична морска вода, 100 мл, цена: 10,90 лв.

Солевите разтвори създават бариера срещу дразнители, като болестотворните причинители, полените и други субстанции, които могат да провокират алергична реакция. Солевите разтвори за промивка на носа не са някаква новост напоследък, но е важно да се отбележи, че с тяхна помощ можем успешно да се противопоставим на простудните и алергичните заболявания на прага на настъпващата есен. Не е за пренебрегване и фактът, че те са подходящи както за големи, така и за малки, а странични ефекти от тяхната употреба няма. По правило носните солеви разтвори имат състав, подобен на морската вода - соли на калий, калций, натрий. именно тези 3 компонента осигуряват превенцията и лечението при съответното заболяване.

Fitne - спрей за нос с минерална сол, 20 мл, цена: 13,00 лв.

64 | www.kenguru.bg

Humer - спрей за нос, 100% морска вода, 150 мл, цена: 9,80 лв.

Малко анатомия

При простуда се нарушава работата на ресничките, които се намират във вътрешността на нослето. Това са специални

Минералният състав на изотоничния разтвор от морска вода изключително много се доближава до състава на кръвната плазма. В превод от латински език „изотоничен“ означава „еднакъв”. В медицинските и биологичните науки е навлязъл терминът „изотоничен разтвор”, с който се обозначават всички разтвори с еднаква концентрация на соли (разтвор с 9% концентрация на соли), както в кръвната плазма. Когато солевата концентрация е над 9%, тогава разтворът е хипертоничен, а когато е под 9%, е хипотоничен. За бебета и малки деца се използват изотонични разтвори и спрейове. клетки с израстъци от много фини косъмчета, наподобяващи коса и намиращи се във вътрешността на носа. Със своите синхронни и ритмични движения те възпрепятстват навлизането на вирусите и бактериите в носоглътката, а от там в гърлото и белите дробове. Именно благодарение на тези реснички въздухът, който ние вдишваме, се пречиства. При една остра инфекция работата на ресничките - пазители, се нарушава и се наблюдава възпаление, проявяващо се със секрет и запушване на носните ходове, тъй като лигавицата, покриваща вътрешността на носа, се възпалява и набъбва. Ето защо, за да бъде лечението ефективно, преди всичко трябва носът да бъде почистен от вирусите и микробите в него. Тук на помощ идват именно изотоничните разтвори, тъй като те най-добре се справят с тази задача. За едно мъниче, което само дори не може да се издуха, е много важно още на първия етап от инфекцията да вземем мерки и да подпомогнем изчистването на нослето. Простият състав на солевите разтвори може би ви навежда на мисълта, че можете да ги приготвите и в домашни условия, но когато става въпрос за едно малко дете, това не е точно така, защото съвременните средства освен соли съдържат и антиинфекциозен компонент, който обезпечава в голяма степен профилактиката при една остра вирусна или бактериална инфекция.

Как действат?

Промивките изчистват натрупалата се слуз върху лигавицата, а с това се отстраняват вирусите и бактериите по нея. Разтворът се впръсква в нослето, изчаква се около 5 минути, след което се издухва.

Стъпка по стъпка

Целта е да се предотврати задържането на секрета и стичането му в гърлото, което причинява кашлица. Най-добър резултат от издухване на нослето има след предварителната му промивка с разтвор, като е препоръчително това да се прави минимум 3-4 пъти на ден при хрема. При бебетата и малките деца, при които не е възможно качествено издухване на нослето, може да се използва аспиратор за нос. Той служи за изсмукване на секрета и прочистване на носните пътища. Препоръчително при бебетата е нослето да се издухва преди хранене.

от 0 до 3|здраве …

Автор: Нели Христова

Като родители сигурно не веднъж ви се е случвало да се сблъскате с проблема „болки в коремчето“ или пък тепърва предстои това да стане. Причините могат да са много, а за някои от тях дори не подозирате, че съществуват. Понякога при изясняването на проблема може да ви се наложи да се превърнете в детектив, а понякога в психолог. Спокойно, в повечето случаи болката е безобидна и всичко отшумява от самосебе си.

Консултант: Доц. Евгений Генев, педиатър, Пловдив

Уточняване на причината

Когато детето се оплаче от болки в коремчето, можете да го попитате дали не би искало да отиде до тоалетната. Запекът е честа причина за стомашните неразположения. За гадене е излишно да го питате, защото мъничетата не разпознават този симптом и няма как да ви отговорят. Въпрос, на който трябва да си отговорите, е кога детето е яло за последен път. Едно гладно коремче също може да къркори и да боли. След като сте отстранили най-често срещаните причини и това не е дало

66 | www.kenguru.bg

Ох, боли

резултат, можете да продължите понататък. Опитайте се да разберете къде точно е болката. Дайте му време да помисли, защото за него това не е лесен въпрос. Проверете дали има температура. Сложете топла ръка върху коремчето на мъничето и проверете дали то е твърдо или меко, както и дали усещате неговото къркорене. Понякога топлата ръка на мама помага веднага и детето се успокоява.

Наблюдение и изчакване Ако детето изглежда здраво, може би

има нужда единствено и само от вашата обич. Една целувка в този случай може да свърши чудеса. Опитайте да ангажирате вниманието с нещо друго, като предложите да поиграете на нещо или просто променете позицията на детето. Това може да се окаже добра възможност то да се отърве от излишните газове и проблемът изведнъж да отшуми. Наблюдавайте детето, за да разберете, ако болката се появи отново. Ако това стане, сложете детето да легне и измерете температурата. По-

от 0 до 3|здраве …

Незабавно се

обадете на спешна помощ, ако:

• Болката е толкова силна, че нищо не може да успокои детето.

• Детето не дава да му пипнете коремчето.

• Детето не е ходило по малка нужда повече от 12 часа.

• Общото му състояние е незадоволително и притеснително.

• Освен болка има и температура, повръщане, диария.

• Болката продължава повече от 3 часа и е постоянна.

питайте го дали го боли още някъде. Поинтересувайте се дали е гладно или жадно, но ако отговорът му е отрицателен, не го насилвайте. Можете да му дадете единствено малко вода, като обезателно избягвате соковете, тъй като те съдържат допълнителни захари, които засилват процесите на ферментация и подуване на коремчето. Ментата обикновено се счита панацея при коремната болка, но при децата може да предизвика повръщане, затова избягвайте употребата й.

68 | www.kenguru.bg

На лекар

Обикновено стомашните проблеми преминават бързо и безпроблемно. Когато има и други симптоми обаче, е нужно да потърсите съвета на лекар. При срещата с лекаря трябва да обясните подробно какъв е хранителният режим на детето и колко често ходи до тоалетната, както и дали сте забелязали промяна в поведението му, преди да се появят болките. Педиатърът вероятно ще назначи изследвания след прегледа, може да

ви предпише медикаменти за подобряване на храносмилането или да препоръча пробиотици за нормализиране на чревната флора.

Нужда

от внимание

Има и такива коремни спазми, които не са резултат от медицински проблем. Те са в резултат на стрес, тревожност или в резултат на някаква промяна в живота на детето (раждане на братче и сестриче, разделени родители, преместване). Малкото човече възприема емоциите от околната среда

и реагира, а най-чувствителното място при него е именно коремчето. В такива ситуации преди всичко трябва да се опитате да прекарвате с детето си повече време и да му обръщате нужното внимание. Правете нещо заедно - на детската площадка, в басейна, зоопарка, идете на театър за деца), прочетете му приказка или просто го гушнете. Можете да построите къща със столове и одеяло и да скриете от света наоколо - понякога това върши чудеса и ще се убедите сами, ако опитате.

БЪЛ

с верига м ГАРСКИЯТ П агазини за дец РОИЗВО ата, к Д оито ИТЕЛ оби чам е!

Разгледайте продуктите ни и на фен страницата ни във Facebook!

от 0 до 3|здраве …

Консултант: Д-р Динко Странски, дерматолог, УМБАЛ „Александровска“ - София Обривите са сравнително често явление по кожата при най-малките деца още от кърмаческа възраст. Докато едни изглеждат безобидни, други са признак на заболяване и трябва да можете да ги опишете на лекаря, в случай че се наложи. Кожата на новороденото е податлива на различни обриви, но за щастие повечето от тях изчезват много бързо. Представяме ви най-често срещаните видове обриви при новородените и при малчуганите.

тУК пъпчИЦа, там пъпчИЦа Подсичане

Пъпчиците, които се образуват, са червени и отминават след 2-3 дни при спазване на добра хигиена и допълнително почистване на засегнатата бебешка кожа. обривът е най-често в гънките и местата, които най-много се запарват при кърмачето: по шията, гънките на ръчичките и крачетата, по дупето и в близост до пелената за еднократна употреба, ако ползвате такава.

70 | www.kenguru.bg

Автор: Нели Христова

Екзема

Себорея

обривът от този тип е често срещан при кърмачетата при въвеждането на твърда храна. Понякога състоянието е придружено с разстройство, повръщане, колики. обикновено отминава след време след изключване на храните, към които се смята, че детето е алергично.

Скарлатина

Представлява червени и дразнещи петна по кожата, която често се наблюдава по бебешките гърди, лице, крака и ръце, лакти и зад колената. Тя е причинена от суха и чувствителна кожа, а понякога и от алергия.

Появява се най-често през първите 1-2 месеца след раждането. освен червен обрив по личицето, зад ушите, по шията или по ръчичките се наблюдават и жълтеникави люспички по кожата на главичката. Скарлатината е детско инфекциозно заболяване, което се предава по въздушно-капков път, контакт със заразени предмети или болен. обривът обикновено се изявява през второто денонощие след заразяването. Първоначално се наблюдава по шията и горната част на тялото, след

което обривът „слиза“ надолу. Най-накрая се разпространява по крайниците и кожата на лицето. Характерно е, че обривът не обхваща кожата около носа и устата – там тя изглежда бяла за разлика от останалата част на лицето, където е червена. Пъпчиците са дребни и червеникави с по-ярък връх. При натиск кожата при обрива побелява. При отминаване на заболяването се наблюдава специфично лющене на кожата на дланите и стъпалата. Скарлатината е съпроводена от висока температура и зачервено гърло.

Варицела

Едно от най-честите заболявания при малките деца, което се отличава с неприятен обрив по кожата и лигавиците, включително половите органи и очите, най-често по клепачите. Отначало пъпчиците са бледорозови, а впоследствие стават по-големи и се превръщат в мехурчета с прозрачна течност. По-късно серозната течност изтича и се образува коричка. Обривът е свързан със силен сърбеж, висока температура и зачервено гърло.

Рубеола

В Имунизационният календар има включена ваксина срещу рубеола, но на 13-месечна възраст. Понякога обаче се срещат единични случаи на заболяването, затова е добре обривът да е разпознаваем от родителите. При тази шарка пъпките са едри с размер на лещено зърно. Обривът се развива за часове и се локализира предимно по гърба и седалището. Температурата и повишена. Заболяването носи риск за бременните, в ранни срокове заразяването води до увреждане на плода.

Морбили

Тривалентната ваксина включва и изграждане на имунитет срещу морбили след навършване на 1 година. Заболяването може да се срещне по изключение и започва с повишаване на телесната температура, главоболие, хрема, кашлица. Характерно е дразненето от светлина и сълзенето на очите. Обривът се появява на втория-третия ден първоначално зад ушите и по лицето, като постепенно се смъква към тялото. За разлика от скарлатината обривът обхваща кожата по цялото лице. Пъпките са розово-червени, след известно време няколко се сливат, като образуват едно общо петно.

Описаните видове обриви не са задължителни за всички деца при съответното заболяване и е добре да знаете, че винаги може да има индивидуални изключения от общите правила. Ето защо при съмнение за проблем не се колебайте да потърсите мнението на вашия педиатър или специалист дерматолог.

от 0 до 3|здраве …

Какво трябва да

знаем за пъпчето? Автор: Нели Христова

Пъпната връв, свързваща бебето с плацентата по време на бременността, се отрязва веднага след неговото раждане и се завързва непосредствено до коремчето на новороденото.

Д-р Радка Масларска, неонатолог, "Токуда болница" София

Кога казваме, че пъпчето пада? Обикновено това се случва до около 2 седмици след раждането на бебчето, като, разбира се, има и случаи, когато периодът на мумифициране и падане на пъпчето е малко по-дълъг, но това поскоро е изключение, а не правило.

Грижи за пъпчето Стерилна превръзка

При къпане на бебето внимавайте да не намокрите пъпната раничка. След къпане почистете пъпчето с памуче, напоено със спирт, и капнете няколко капки и върху самата раничка. Старайте се да повтаряте това няколко пъти на ден, за да избегнете събирането на секрет. Мазането с мазни препарати или пудри не е желателно, защото водят до образуването на корички, трудно почистване на секрета, а това може да допринесе за появата на инфекция.

72 | www.kenguru.bg

Върху раничката, където по-късно ще се оформи пъпчето, се поставят стерилна марличка и специална превръзка, която не трябва да пречи на изсъхването и мумифицирането му. Тази марличка може и да не се сменя до 5 дни след това, а на 5-ия ден трябва да се постави суха и стерилна превръзка.

Къпане Докато пъпчето не е паднало и няколко дни след това, е добре да не къпете бебчето във ваничката, а под течаща вода. За целта трябва да го подхванете внимателно с длан откъм гърдичките и коремчето, като предварително сте поставили пелена плътно до пъпчето,

за да остане то сухо. Ако се случи да го намокрите, не се притеснявайте, а го почистете със 70% спиртен разтвор. Когато пъпчето падне, при къпане може да се сложи специална лепенка за пъпче, която след това се маха, и мястото пак се почиства със спирт. Това трябва да трае около една седмица до 10 дни.

Проблеми с пъпчето Макар и рядко, понякога раничката може да се зачерви и да започне да кърви. В този случай трябва да се посъветвате с наблюдаващия новороденото педиатър, тъй като евентуалното зачервяване на раничката и кожата около нея не са нормални и може да става въпрос за инфектиране. Ако пъпчето е зачервено, секретът, който изтича от него, е жълто-зеленикав и често пъти е с неприятна миризма. Самолечението на възпалено пъпче не е желателно, защото това може да доведе до усложнения. Понякога, ако пъпната връв е отрязана прекалено високо, пъпчето може да не зарасне правилно. В този случай често срещан проблем се оказва пъпната херния.

Пъпна херния Пъпната херния представлява подутина над нивото на коремната стена, като съществен симптом при нея е, че когато бебчето плаче, изпъкналостта й се увеличава. В такъв случай незабавно потърсете консултация с педиатър.

Зарастване на раничката За около 20 дни, ако всичко с пъпчето е нормално, раничката трябва да зарасне напълно.

Поверия за пъпчето Има много различни поверия, свързани с падналото пъпче. Представяме ви някои от най-често срещаните, а вие преценете дали да им се доверите и какво ще правите с пъпчето на вашето бебе. #1 Където се хвърли пъпчето, такава ще е съдбата на детето. Най-популярните места за това се оказват университети, адвокатски кантори, в чужбина, дори и политически институции. #2 Поверие от близкото минало съветва пъпчето да се хвърли в течаща вода или в църква за здраве. #3 Някои родители пазят пъпчето на детето, докато то порасне и само реши какво да прави с него. #4 В случай че решите да запазите пъпчето при себе си, според поверието рискувате детето да не се задоми и да остане при вас.

от 0 до 3|здраве …

БЕБЕШКАТА АПТЕЧКА Автор: Смиляна Димитрова

И така, стаята е обзаведена, креватчето постлано, всички бодита, кърпички и пеленки изпрани и изгладени, играчките палаво висят, а бъдещата мама се чуди с какво да зареди първата аптечка на своето бебче, за да е готова... за всеки случай.

За всекидневна употреба

Физиологичен разтвор - с него можете да почиствате очичките на бебето при поява на секрет, както и нослето. Спирт – за почистване на пъпчето и раничката, след като падне. Стерилни марлички – за физиологичния разтвор и спирта.

При висока температура

Високата температура е симтоп на много и разнообразни заболявания, а при малките деца често съпътства и никненето на зъби. Тя е защитна реакция на организма, който се бори с инфекцията и по естествен път унищоважа или предотвратява растежа на болестотворните агенти. Затова е добре темепература, по-ниска от 38°, да не бъде изкуствено занижавана. Ако все пак термометърът показва повече, бебето е малко и твърде отпаднало, е препоръчително да изполвате сироп или свещички за понижаване на температурата. На пазара се предлагат и желатинови ленти,

Правило # 1

Препоръчително е, преди да пристъпите към употребата на каквото и да е лечебно средство, предварително да се консултирате с педиатъра на вашето бебе, особено ако е в кърмаческа възраст или досега не е използвало конкретния медикамент.

74 | www.kenguru.bg

които, поставени на челото, имат охлаждащ ефект. Подходящи са за деца над 1 година. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако бебето е по-малко от 4 месеца или високата температура е съпроводена с постоянен плач, затруднено дишане, неподвижно вратле или замаяно състояние.

Против кашлица

Кашлицата в детска възраст е симтоп, който, въпреки че се среща доста често, се повлиява трудно от предписаното лечение. Тя има защитен характер и в повечето случаи целта на медикамента е да я облекчи, а не потисне. Тя се появява при дразнене в дихателните пътища от механично, алергично и инфекциозно естество. Изключително важно е родителят да може да опише на педиатъра точно вида на кашлицата – суха или влажна, през коя част на денонощието е найсилно изявена и откога е започнала. От голямо значение е дали е придружена с други симптоми - температура, хрема, тежко дишане, обриви и др. Ето защо, макар един билков сироп да ви се вижда безобиден, е важно да направите консултация с педиатър, преди да предприемете самолечение.

За облекчаване на коликите

Според американския педиатър д-р Морис Уесъл бебешките колики представляват състояние на остри пристъпи на раздразнителност и неутешим плач, който продължава поне 3 часа на ден, поне 3 дни в седмицата, поне 3 седмици - при иначе здраво и добре нахранено бебе. Теориите за причината, предизвикваща този дискомфорт у новороденото, са доста различни. От образуване на излишни газове през неспособността на организма да усвои голямото количество лактоза, липсата на някои ензими чак до несъвършенството на все още крехката нервна система. Като обща нишка за повечето от тях обаче се очертава адаптацията на детската храносмилателна система към новия

начин на хранене (вече не през пъпната връв). Ето защо за лечение е трудно да се говори. По-скоро се търсят начини да се облекчи страданието на бебето. Медикаментите, които служат за това, отново са различни в зависимост от теорията, на която почиват. Могат да се обобщят основно в 4 групи: лечение с лактаза, пробиотици, симетикон и хомеопатични продукти. Затова отново съветваме – използвайте ги след консултация с педиатър. А за по-сигурно комбинирайте с гушкане, успокояване, затопляне на коремчето с ръка и всичко, което майчинският ви инстинкт подскаже.

За промиване на нослето/при хрема

Детското носле е предразположено към образуването на секрет, тъй като е основен филтър на вдишания въздух. Поддържайте го чисто с помощта на клечици с памук след баня и впръскване на солен или физиологичен разтвор, ако е нужно. Ако обаче се появят сополите (а те все някога се появават), не бързайте да се притеснявате и да купувате капки за нос. Особено ако са бистри и не са част от друга симптоматика. Отново целта ви е да изчистите натрупания секрет от лигавицата и да подобрите проходимосттна на нослето, тъй като хремата е опит на организма сам да се справи с инфекцията и да изхвърли болестта навън. Имайте предвид, че за бебето запушеният нос е сериозен проблем, тъй като то диша предимно през него, особено докато суче. При по-упорита хрема или секрет с притеснителен цвят се посъветвайте с педиатър и специалист УНГ. При необходимост те ще ви назначат подходящо лечение.

Витамин D

Витамин D се синтезира чрез кожата под въздействието на слънчевата светлина. Неговата основна роля е в спомагане натрупването на калций в костите. Той влияе и върху някои други функции на тялото – в борбата срещу инфекциите, в защитата срещу някои злокачествени заболявания, подобрява работата на мозъчните клетки. Препоръките на Световната зравна асоциация са дневната доза за новородените и децата до една година да е около 400 единици. Тя обаче трябва да е индивидуална, защото освен от начина на хранене се определя и от темповете на растеж. Затова е важно да следвате указанията на педиатъра, който може да коригира дозата въз основа на ежемесечната детска консултация. В кърмата има малко витамин D, но ненедостатъчно, за да покрие нуждите на бебето до 6-месечна възраст. Затова от третата седмица на децата трябва да се дава всекидневно витамин D под формата на медикамент - еднократно през устата. Определената доза капки, независимо дали са маслен или воден разтвор, могат да се дават директно в устичката на бебето или ратворени в малко кърма/адаптирано мляко с помощта на лъжичка.

от 0 до 3|здраве …

Подкрепа за кърменето Анкета Автор: Нели Христова

С цел да бъдем максимално полезни на нашите читатели и за да представим как специализираните АГ болници и родилни отделения подкрепят и промотират кърменето направихме кратка анкета, в която се опитахме да потърсим отговорите на някои от най-важните въпроси, свързани със съдействието на персонала към майката, която желае да кърми.

В този брой „Надежда", а на нашите въпроси отговори маг. фарм. Марияна Енева - сертифициран от международния борд консултант по кърмене (IBCLC) и консултант по кърмене в МБАЛ за женско здраве „Надежда“. ви представяме болница

Какви дейности по подкрепа на кърменето се осъществяват във вашата болница? В МБАЛ "Надежда" функционира група за подкрепа на кърменето, която се събира два пъти месечно. Също така на всички бъдещи и настоящи майки се предоставя възможност да получат индивидуална консултация със сертифициран консултант по кърмене както преди раждането, така и по време на болничния престой. При нужда кабинетът по кърмене е на разположение за всички майки и техните бебета с предварително записване. Два пъти месечно в болницата се провежда и Училище за бъдещи родители, в което особено внимание отделяме на кърменето. Темата е обособена в отделна лекция и винаги се радва на огромен интерес от страна на бъдещите майки. В самите отделения акушерките също предоставят необходимата информация и оказват нужното съдействие на родилките.

76 | www.kenguru.bg

Как информирате родилките за предимствата и практическото осъществяване на кърменето? Информацията за ползите от кърменето и начините за справяне с често срещаните трудности в началото се предоставя в групите за подкрепа на кърменето, а също и при индивидуални консултации. Практикува ли се във вашата болница поставяне на бебето на гърда в първите минути след раждането? Да, в МБАЛ "Надежда" вярваме в значението на първия контакт между мама и бебе и винаги когато обстоятелствата го позволяват, поставяме бебето върху майка му и даваме възможност да засуче.

Обяснявате ли на майките как да слагат бебето на гърдата и как да запазят и стимулират производството на мляко? В болницата работи висококвалифициран персонал, оказващ акушерска помощ. Нашите акушерки с готовност помагат при трудности, които могат да срещнат майките в началото. Също така има възможност майките да получат и лична консултация с консултант по кърмене. С какви средства за подпомагане на кърменето разполага болницата (помпи за кърма и др.)? На майките в отделението са на разположение ръчни помпи за кърма, които са стерилизирани и готови за употреба. Има ли достатъчно помпи за кърма, които да се използват от майките при нужда? Имали възможност майките да използват собствени помпи, в

ща със сертифициран от международния борд консултант по кърмене (IBCLC). Маг. фарм. Марияна Енева е и управител на нашата болнична аптека. За нея подкрепата на кърменето и кърмещите майки е приоритетна. В подготовка сме и на редица нововъведения по отношиение на тази дейност, така че да сме още по-полезни на майките, избрали да родят в НАДЕЖДА. Към кого могат да се обръщат майките, ако заявените от болницата мерки за подпомагане на кърменето не се прилагат от отделни представители на персонала?

Началниците на Родилно и Неонатологично отделение са лекарите, който са пряко ангажирани с персонала в отделенията им.

случай че наличните в здравното заведение не достигат?

Помпите за кърма, налични в отделението, са напълно достатъчни. При желание от страна на майките могат да ползват и собствени помпи, като имат ангажимента да осигурят тяхната дезинфекция и стерилизацията им. Също така майките получават информация как да изцеждат гърдите си на ръка, което в някои ситуации е по-щадящо и приложимо от помпите за кърма. Разполагате ли с консултанти по кърмене и въпрос на желание ли е майката да се възползва от съветите му, или е практика на болницата да го осигури за всяка родилка с цел поощряване и подкрепа на кърменето?

МБАЛ "Надежда" е единствената частна болница, разполага-

2014 | брой 94 | 77

от 0 до 3|здраве …

РУБРИКА

Е

Азбука на детското здраве Автор: Нели Христова

Консултант: Доц. Ралица Георгиева, неонатолог, Болница по педиатрия - София

Ехинококоза Какво представлява ехинококозата?

Ехинококозата, или кучешката тения, има за постоянен краен гостоприемник кучето, а останалите животни, включително и човекът, са междинни приемници, у които се развива междинният стадий с образуване на ехинококовите кисти. Децата се заразяват чрез почвата при консумацията на недобре измити зеленчуци и приземни плодове. В храносмилателния канал на детето от яйцата на кучешката тения се излюпват личинки, които по кръвен път попадат в черния дроб. В някои случаи те могат да преминат безпрепятствено през чернодробното кръвообращение и да отидат до белия дроб, а още по–рядко могат да заседнат в други органи.

Еризипел Какво представлява еризипелът?

Еризипелът, наричан още червен вятър, е остро инфекциозно заболяване на кожата, което се причинява от стрептококи. Заразата прониква през малки ранички, драскотини и ожулвания на кожата лигавиците. Инкубационният период е 3-7 дни. Започва с висока температура по кожата, най-често на лицето се появяват червени, рязко ограничени петна, които имат склонност да се разпространяват. Болестта завършва с оздравяване в 10-15 дни.

Какви са симптомите?

Заболяването е с висока температура, главоболие, повръщане, обща отпадналост, а понякога и с поява на гърчове. Кожата на мястото на инфекцията е подута и зачервена, като червенината е рязко ограничена с ръб от околната здрава кожа. Върху зачервената кожа могат да се образуват мехурчета.

Какво е лечението?

Лечението на еризипела е консервативно - локално и общо, с антибиотици. Паралелно с това е желателно да се приемат и витамини, както и противоалергични препарати.

78 | www.kenguru.bg

Какви са симптомите?

Те се проявяват различно в зависимост от локализацията на кистата и нейната големина. В продължение на месеци или години заболяването може да остане незабелязано. При белодробна локализация една от първите прояви е кашлицата с кръвохрачене. При локализация в черния дроб се установява уголемяване на органа, евентуално тежест и болки в дясно подребрие. Когато ехинококовата киста се разположи в близост до жлъчните пътища, тя може да ги притисне и да причини механична жълтеница.

Какво е лечението?

Пълно излекуване е възможно само при оперативно отстраняване на ехинококовата киста.

от 0 до 3|полезно …

руБрика

неща, които улесняват живота ни

Влажни кърпички Най-важното условие за мокрите или влажните кърпички за вашето бебе е, че в състава им не трябва да има никакви парфюми и вредни за кожата на мъничето химикали. Те трябва да са нежни към деликатната бебешка кожа и в същото време да почистват добре. влажните кърпички са особено полезни и незаменими, когато сте навън и нямате подръка сапун и течаща вода от чешмата в банята. освен това, когато се запасявате с кърпички, можете да вземете такива, които могат да се използват и от вас при подго-

товката ви за кърмене, без да се налага допълнително да се почиствате. и нека обобщим накратко какви трябва да бъдат кърпичките. Те трябва да бъдат: • без алкохол • без парабени • без парфюм • без консерванти • без оцветители • без добавени химикали.

Нашите

предложеНия

мокри кЪрпички PAmPERS SENSItIvE; цена: 6,00 лв. Мокрите кърпички Pampers Sensitive предлагат най-нежното почистване от Pampers. Те почистват по-деликатно с по-малко забърсвания благодарение на уникалната Pampers SoftGrip материя. Не съдържат парфюм, тествани са дерматологично, клинично доказано са нежни към бебешката кожа и са с 15% по-плътни отпреди. Мокрите кърпички предоставят ефективно и нежно почистване, което подпомага овлажняването и грижата за бебешката кожа.

80 | www.kenguru.bg

намаСлени кЪрпички за БеБе, SEBA mEd; цена: 14,70 лв. За нежна и деликатна кожа. Хигиенични и удобни, намаслените кърпички дълбоко и нежно почистват замърсяванията по деликатната бебешка кожа. Обогатените натурални масла и бизабололът действат антибактериално, предпазват кожата от възпаление, дразнение и изсушаване. Витамин Е предпазва от образуване на свободни радикали. Подходящ и за нежно премахване на грим от чувствителния околоочен контур. Всичките продукти на Sebamed са обект на строг микробиологичен контрол.

WAtER WIPES почиСващи мокри БеБеШки кЪрпички (99,9% вода) 60 Бр.; цена: 7,50 лв. Те са единствените почистващи кърпички, създадени специално за бебета и одобрени от allegri uk & midwives. WaterWipes са найдобрият вариант за чувствителната кожа не само на бебето, но и на възрастен човек, но това, че са съставени само от вода и памук, плюс 0,1% цитрусов екстракт, ги прави идеални за използване при новородени. Производителите на почистващите кърпички ги препоръчват и при подготовка за кърмене, без да се изисква допълнително почистване.

Water Wipes са без алкохол, парабени, консерванти, оцветители или добавени химикали.

мокри кЪрпички, 80 Бр. BEBELAN; цена: 2,39 лв. Влажни кърпи от специален нетъкан текстил - изключително мек и приятен при допир до нежната бебешка кожа. Със своята формула без парабени, напоени с натурални екстракти от алое вера и лайка, влажни кърпи Bebelan деликатно почистват и освежават, предпазвайки нежната бебешка кожа от възпаления. Не съдържат алкохол. Удобни за употреба навсякъде и по всяко време.

от 0 до 3|полезно …

РУБРИКА

Неща, които улесняват живота ни

Овлажнители за въздух Здравословно влажният въздух намалява вероятността от появата на алергии и настинки и помага на вашето бебче да диша и да спи по-добре. Идеалната влажност за нашият дом е в рамките на 40 и 60%, всички други над и под тези стойности могат да доведат до появата на бактерии и алергени. Високото съдържание на влага във въздуха води до появата на мухъл и плесен, а ниската влажност до сухота на кожата и гърлото и алергии. Овлажнителите за въздух са два основни вида: ултразвукови и парни. Парни овлажнители • Принципът на работа при тях е нагряване на водата до степен на кипене. Излизащата във вид на пара вода овлажнява въздуха в помещението.

• Нагревателят има дълъг живот и не се нуждае от честа подмяна.

• Работата на този вид уреди не зависи от това колко твърда е

водата, която използваме.

• Цената е по-ниска. Ултразвукови овлажнители • Ултразвукови вибрации, в резултат на които водата се изпарява под формата на фина мъгла.

• Вентилатор, работещ много тихо, разпространява фината мъгла в помещението и влажността се увеличава бързо.

• Ултразвуковият овлажнител е много тих.

• Някои модели имат вграден хигрометър и електронен дисплей, който дава възможност да зададете влажността, която уредът да поддържа сам.

• Ултразвукът е недоловим за човешкото ухо, което прави този тип овлажнители подходящи за спални помещения.

• Йонизатор, който намалява алергените и бактериите във въздуха, допълнителни приставки за ароматни масла.

Нашите

предложения

Овлажнител на въздух Humidoo XL Visomed; цена: 157,00 лв. Ултратих компактен овлажнител на въздух Humidoo XL на френската компания Visomed Ви предлага разнообразие от функции. С помощта на ултразвукова технология Humidoo XL разсейва микрокапчици във въздуха, които осигуряват Вашия комфорт. С възможност за добавяне на ароматни етерични масла, таймер, нощна функция с цветна LED светлина, с възможност за регулиране на интензитета, цвета и водната пара. Автоматично изключване при празен воден контейнер. Вместимост на контейнера 500мл, идеален за помещения до 30 кв.м.

82 | www.kenguru.bg

Овлажнител за въздух с хидрометър Tigex; цена: 149,00 лв. Студена пара: няма риск от изгаряне. Програмируем: може да се включва и изключва автоматично, когато нивото на програмираната влажност е постигнато. Вграден хидрометър - термометър. Нощна светлина в 7 цвята. Регулируем накрайник за студена пара - до 150 градуса. Лесен за използване и почистване. Волтаж, необходим за устройството - 220-240 V. Мощност - 30 W. Честота - 50 Hz. Контейнер за вода, побиращ 2 литра.

Ултразвуков овлажнител и йонизатор Ariasana Nuvita; цена: 99,90 лв.

Ariasana е ултразвуков овлажнител, комбиниран с йонизатор със сребърни йони. Овлажнява и пречиства въздуха и създава здравословна среда за цялото семейство. С помощта на сребърните йони уредът елиминира бактерии и микроби, а вграденият филтър с активен въглен пречиства водата преди изпаряване. Nuvita Ariasana е изключително тих и може да се използва в детската стая или спалнята, без да смущава съня. Уредът е лесен за употреба – всички функции се задават от един бутон. Резервоарът има капацитет 2,5 литра, с които са може да работи в зависимост от избрания режим до 10-12 часа. Когато водата в резервоара се изчерпи, уредът автоматично се изключва.

Овлажнител и йонизатор Hello Kitty Lanaform; цена: 174,00 лв. Капацитет 1,8 литра. Подходящ за помещения до 25 m². Непрекъсната работа за повече от 8 часа. Регулиране на дифузията за време: 2 часа, 4 часа, 6 часа или 8 часа. Лесен за пълнене резервоар за вода. Интегриран защитен механизъм, който автоматично спира работата на дифузьорa, когато резервоарът за вода е празен. Високото качество на преобразувателя гарантира правилното и дълготрайно функциониране. Максимална скорост на изпарение: 220 мл/ч. Студена пара. Шум: ≤35 db. Размери: 252х252х338 мм.

е за ва шето щастливо беб

Удоволствие 3 качество • практичност • дизайн

Miss Denti расте с вашето бебе

Концепцията по разработването на залъгалката Miss Denti е свързана с естествения растеж на бебето. Това прави продуктът подходящ за отделните етапи от развитието на зъбките и челюстите, който променя своя размер, за да се адаптира към детската уста във всеки един момент. Пробиването на първото зъбче се случва при всяко дете по различно www.adria.bg време, затова Miss Denti е съобразена с действителната поява office@adria.bg на зъбките, а не с възрастта на бебето.

от 0 до 3|lifestyle …

Първата среща с гърнето:

малки стъпки за голяма нужда Автор: Милена Тошева

Първата среща с гърнето и самостоятелните посещения в тоалетната са истинско предизвикателство както за детето, така и за неговите родители. Според специалистите това би следвало да стане между втората и третата година: едни малчугани придобиват този навик по-рано, а други – на по-късен етап. „Запознаването“ с гърнето става още докато бебето е с пелени.

Първата среща с тоалетната Детето ще смята тоалетната чиния за някакво странно приспособление, в което потъва акото му. Необходимо е да дадете на хлапето поне една седмица време, за да я опознае. Можете да му обясните, че това е неговото приспособление, и да му разкажете за какво служи. Покажете му и как вие седите на тоалетната чиния, но облечени. Достатъчно е първо да свикне да седи върху тоалетната, а вършенето на нуждата оставете като последваща стъпка. Позволете на хлапето да стане от чинията, когато пожелае. В никакъв случай не бива да го насилвате. Ако не иска да седне в рамките на една седмица, изчакайте още малко.

Вършене на нуждата веднъж дневно След като детето е свикнало с тоалетната, следва приемането на идеята да пишка или да ака в нея. Обяснете му, че мама и татко правят същото там. А ако то има по-голямо братче или сестриче, ще бъде доста по-лесно.

В случай че няма кой друг да му покаже как се действа, това можете да бъдете и вие самите, но без да разкривате части от тялото си. След като сте обяснявали на детето многократно какво се прави на чинията, свалете пелената. По времето, по което то обикновено върши „голямата“ работа, го поставете на гърнето и му обяснете какво трябва да прави, но без да го насилвате. Ако не успеете първия път, пробвайте на следващия ден и т.н. Когато се справи успешно, то ще разбере как да действа по-нататък.

Нека този ритуал да продължи около седмица. Ако няма резултат, оставете да „отлежи“ няколко седмици и опитайте отново. И не забравяйте да го похвалите, когато малчуганът свърши „работата”.

Пишкане и акане по желание Ако малчуганът проявява интерес, поставяйте го на гърнето и по-често, на всеки дватри часа. А след като свикне, ще започне сам да се ориентира към тоалетната, когато има нужда. Но нека това да става във ваше присъствие, особено когато трябва да се вдигат гащичките и да се бърше дупето.

84 | www.kenguru.bg

always together

X-lander е марка, която следва нуждите на родителите, предоставяйки им стабилни, практични и високо технологични детски колички, които да покриват техните изисквания и нужди. Тази динамична количка ще направи всичко, за да бъдете в центъра на вниманието! Tя има всичко необходимо от което се нуждаете в активния градски живот: лека алуминиева конструкция, седалка, която се обръща в двете посоки, голяма кошница за пазар с две отделения. Лесна за бутане и с една ръка. Компактни размери. Гаранция 36 месеца.

Уникална комбинация от добър външен вид и функционалност! Новата колекция на X- lander 2014/2015 може да намерите в магазин „Ново Бебе”! Гр. София Бул. „Витоша” 150 Тел.: 0887/ 706 006, 02/ 440 03 44 www.novobebe.com

от 0 до 3|lifestyle …

ПЪРВАТА ГОЛЯМА ЛЮБОВ

Най-красивият Мечо на света! Автор: Весела Захариева

Калени в битки воини

Оцеляли след няколко премествания, десетки екскурзии и семейни ваканции, влачени за ухо, лапа или опашка, търкаляни в детски пясъчници, пускани по пързалки, крити в раницата в първия учебен ден, бърсали сълзи както при първото ожулено коляно, така и по време на драмите с първото влюбване, забутвани в килера под кашони с книги и други играчки, а после отново „изравяни“ някога оттам и дарявани с пламенна прегръдка... Те не могат да бъдат изместени от сърцето на детето дори и от най-новите и скъпи играчки. При всеки опит да бъдат заменени с чистичък, току-що взет от магазина техен „двойник”, вкъщи се развихря драма с размерите на епична битка и в края на краищата мърлявият, протрит грозник се връща обратно на почетното си място – до детската възглавница. Нерядко тези ветерани оцеляват чак до времената, когато детето си има свое собствено дете, и едва тогава тихо и безследно изчезват, найсетне изместени от някой друг...

В гърдите на моя приятел тупка сърчице от... памук Според психолозите плюшената играчка е от изключително

86 | www.kenguru.bg

Първата плюшена играчка е като първата целувка – никога не се забравя. Когато си делил толкова много дни и нощи с нещо (извинете – някой!), нормално е този някой да остави завинаги следа в сърцето ти. И подобно на първата истинска голяма любов и тази към любимата плюшена играчка е „сляпа“ за реалната стойност и външен вид на обекта на чувствата си. Кой от нас не си е имал своя любимец от плат: мече с изтрит от много гушкане плюш; заек с едно око (и едно „изкуствено“ – от копче); прокъсано кученце с пълнеж, издайнически показващ се от поне две-три места; мишле, което поради откъснатото си ухо, опашка и мустачки дори вече не наподобява такова... Но затова пък какви верни приятели по време на игрите и страшните сънища бяха те! Еееееех...

значение за развитието на малкото човече – тя осъществява важна връзка между вътрешния му (недействителния) и външния (реалния) свят. С нейна помощ на малко по-късна възраст то ще направи и разграничението на тези две зони, както и на своя Аз от личността на майката. Любовта към подобен любимец от натъпкан с вата плат е съвсем естествена и инстинктивна. Той е топлина, утеха, защита и довереник. Приятел, с когото хлапето може да сподели онова, което се притеснява да каже на мама и тати, който му помага да преодолее страха от тъмното и самотата, който ще го изслуша, когато никой друг няма нерви или време за това. Плюшеният любимец е прекрасен партньор и в ролевите игри, чрез които децата изразяват себе си, развиват своите емоции и фантазия и нами-

ìàãàçèí

ÁÅÉÁÈ ÍÎÂÀ

ПОЛЕЗЕН НАРЪЧНИК ЗА СОБСТВЕНИЦИ НА ПЛЮШЕНИ ДОМАШНИ ЖИВОТНИ

Как да се грижим правилно за своя любимец

1

изберете внимателно размера, вида, цвета и материята му. Сред най-масовите видове са: мечета, зайковци, кученца и котенца, но жабчетата, Ежко-Бежковците, костенурчетата, овчиците и понитата в последно време стават все по-популярни и дори са на път да ги изместят по предпочитание. Дайте му име и се обръщайте всеки път към него така, за да запомни той името добре и да не се обърква. За предпочитане е да бъде нещо кратко, звучно и просто, като Бау-Бау, Зайо, Мечо, Мяу и т. н. (плюшените животинчета са любвеобилни, но не се отличават с много ум). Не забравяйте да го гушкате, завивате и приспивате редовно – за предпочитане във вашето собствено легло. За да не се чувства самотен, носете го с вас, където и да отивате, а още по-добре помолете мама да ви купи или направи специална чанта, в която да го разнасяте със себе си навсякъде. от време на време позволявайте на мама да го къпе в пералнята, за да бъде вашият домашен любимец чистичък, красив и свеж. Проверявайте го редовно за „рани“ и „охлузвания“ и ако откриете такива, поискайте някой да ги излекува (зашие). Говорете си с него често и го обичайте силно, независимо че с времето той ще избледнее, овехтее и погрознее. истинските приятели се познават не по външността, а по голямото сърце!

2

3

4 5

6 7

рат отдушник на тревогите и притесненията си.

Доктор „Ох, боли!”

Психолозите дори използват плюшените играчки в свои терапевтични методи и програми, с помощта на които работят с деца, проявяващи агресивно поведение, депресивни състояния, хиперактивност, нощни кошмари и др. Те са от особена полза и за психотерапевтите, които искат да влязат в контакт с дете, отказващо да говори поради преживян особено силен емоционален стрес или психологическа травма. С тяхната помощ и посредничество родителите могат да разговарят с малчугана си по теми, които го измъчват, но се притеснява да попита или сподели. в много болнични детски отделения с тях успокояват обзетите от страх и безпокойство поради предстояща операция или измъчвани от болка малки пациенти и пак чрез тях докторите си спечелват доверието на недоверчивите, изплашени и буйстващи хлапета. Не на последно място – те са мил спомен от детството, чието докосване или миризма са в състояние само за миг да ни пренесат в онези вълшебни времена, когато никой от типичните за света на възрастните проблеми не можеше да ни засегне. Каква по-добра антистрес терапия от това?!

НАШИТЕ ОТСТЪПКИ* ПРЕЗ 2014 за 150 – 350 лв.  4% за 350 – 600 лв.  5% за 600 – 1500 лв.  6% над 1500 лв.  7% *Отстъпките не важат за артикули в промоция.

Димел Нед ЕООД гр. София, бул. “Александър Пушкин” 36, тел. 02 955 56 21 facebook.com/babylux.bg | www.babylux.bg | info@babylux.bg

от 0 до 3|lifestyle …

За комфорта на кърмачката Автор: Смиляна Димитрова

Помпа за кърма

В периода на кърмене понякога по една или друга причина се налага да изцеждате кърма. Може да направите това и на ръка, но помпата за кърма е доста по-удобен и лесен вариант. На пазара се предлагат различни видове помпи – механични (ръчни) и електрически. Различават се и по начина на създаване на вакуума и по силата му. Повечето са проектирани така, че към тях да прикрепите шише или колектор за кърма, което създава допълнително удобство.

Допълнителното изцеждане на кърма е добър метод за стимулиране на лактацията.

Колектори за кърма

Ако детето ви задоволява глада си с по-малко кърма, отколкото гърдите ви произвеждат, то на вас са ви необходими колектори за кърма. Тази ценна течност не бива да се изхвърля! Ако в даден момент кърмата ви намалее спрямо апетита на бебчето, то

88 | www.kenguru.bg

запазеното майчино мляко е идеално за дохранване. Колекторите за кърма биват два вида: пластмасови контейнери за многократна употреба и пликчета за еднократна употреба. Удобството на първите е, че се прикрепят директно към помпата за кърма и след като ги напълните, просто завивате капачката и прибирате в хладилника. Пликчетата за еднократна употреба от своя страна заемат по-малко място при съхранение и се и надписват по-лесно.

Съхранявайте изцедената кърма в хладилник, а тази, която ще запазите за по-дълго време – в камера. На колектора с маркер отбележете датата и количеството кърма.

Подплънки за сутиен

Доста жени се оплакват, че от зърната им се отделят капки кърма, дори да не е наближило време-

Консултант:

Д-р Пламен Масларски- педиатър, болница City clinic, София

то за кърмене. Този процес може да се предизвика и при по-силно вълнение. в такъв случай е добре да подложите в сутиена си подплънки, които да го предпазят от изцапване. Доста смущаващо е, когато на блузата ви се появят мокри петна. основно подплънките са два вида – текстилни и пластмасови. Първите попиват капчиците кърма, като може да изберете между такива за еднократна и многократна употреба. Пластмасовите представляват нещо като капачета с малки отвори в горната част, позволяващи достъпа на въздух. отдолу имат извита част, в която се събира кърмата. Те служат по-скоро за предпазване на раздразнени или възпалени зърна от допира на бельо, но могат да се използват и в случаите, когато текстилните не попиват достатъчно ефективно.

Протектори за зърна

Ако зърната ви са разранени или възпалени, може временно да пробвате да кърмите с протектори за зърна. Те представляват тънки силиконови или каучукови подложки с дупчици, които обхващат зърното и част от ареолата на гърдата. По този начин бебето ви суче, имайки пряк допир до гърдата, но не и до зърното. възможно е кърмачето само да предяви предпочитание към избора на материал.

Препоръчително е да използвате протекторите за кърма само при нужда (докато зърното заздравее) и след консултация с лекар.

Коректори за зърна

Някои жени имат анатомична

особеност на зърната, която затруднява кърменето. Ако те са плоски или вдлъбнати, може първоначално да се нуждаете от помощта на коректор за зърна. Той представлява пластмасово капаче, което се поставя върху зърното и с помощта на спринцовка или помпичка се постига вакуум, който издърпва зърното навън. Тази процедура е необходимо да се повтаря, докато зърната трайно останат изпъкнали, за да може бебчето ви да суче. все пак имайте предвид, че веднъж засукало, кърмачето ви най-естествено ще стимулира и оформи зърната ви.

Не забравяйте да стерилизирате помпата за кърма, протекторите и коректора за зърна след всяко ползване.

Възглавница за кърмене

възглавницата за кърмене е една изключително полезна вещ. На пазара се предлагат различни по форма и пълнеж. Повечето са под формата на подкова, за да обвият кръста на кърмачката. Полагайки бебето върху нея, то ще суче на нивото на гърдите, без да се налага да го държите на ръце или да се навеждате над него. Правилната поза и на двама ви е изключително важна за кърменето. всъщност можете да се сдобиете с това удобство още по време на бременността и да използвате възглавницата още в последните месеци, докато спите. Тя е подходяща и за подпиране на бебчето в периода, когато се опитва да сяда.

Приятно кърмене!

въпроси към ПеДиАтЪрА Ирина савова, Плевен зДравеЙте Д-р маСларСки, преДСтои Детето ми Да поСтъпи на ДетСка граДина в първа група през еСента. интереСува ме, тъЙ като ЧеСто БолеДува, по какъв наЧин БиХ могла Да заСиля неговия имунитет, още повеЧе, Че С поСещаването на граДината наЙвероятно ще БолеДува още повеЧе. БлагоДаря преДварително за отговора. зДравеЙте, г-Жо Савова! много е ваЖно Детето Да не БъДе изнеЖвано, ето защо вСекиДневните разХоДки на СвеЖ възДуХ, ХоДенето С БоСи крака, ЧеСтите контакти на Детето С негови връСтници, възДушните Бани – вСиЧко това помага за БезБолезненото аДаптиране в ДетСкия колектив.

правилното

и БаланСирано

Хранене Също е от голямо знаЧение, ето защо в еЖеДневното менЮ на Детето тряБва Да приСъСтват меСо, зеленЧуци и плоДове, които Са

Богати на полезни микроелементи и витамини.

емоционалното

СпокоЙСтвие на Детето Също

влияе върХу неговия имунитет.

ако

има

проБлем С аДаптацията в ДетСката граДи-

на, непременно оБърнете внимание, а ако го поДготвите преДварително за това, което му

преДСтои, ще изБегнете СтреСовите Ситуации макСимално, а от това по-ХуБаво няма.

Можете да зададете своите въпроси към нашите специалисти на e-mail: redakcia@kenguru.bg

от 0 до 3|lifestyle …

Зодии и хранене:

за какво да се подготвим Автор: Милена Тошева

Многократно е доказано, че зодиакалните знаци определят донякъде характера на човек и действията му в различни ситуации. И няма майка, която да не е отваряла хороскопа с описание на характеристиките на съответната зодия още по време на бременността си, пък било то и само от чисто любопитство. Предлагаме ви още един аспект от чертите на всяка зодия - храненето, за да може да сте готови за особеностите на мъничето ви в зависимост от това, под коя звезда е родено.

Съвет: Детето ви с охота ще консумира по-скоро фреш, отколкото плодове. Приготвяйте му прясно изцедени сокове, особено от моркови.

Рак Oвен Овнетата обичат червено месо – говеждо, свинско, както и да похапват саламчета. Не отказват на тестени изделия, сирене и подправки. Сервирайте на хлапето повече зеленчуци с червен цвят – чушки и цвекло. Съвет: Детето ви хапва с апетит пролетните плодове, като ягоди и череши, но обича също и боровинки и касис.

Телец Уж малко дете, а е толкова сладокусно! Много му харесва да хапва сладкиши, шоколади и лакомства с крем – все храни, които трябва да ограничите. Необходимо е да консумира зеленчуци, като карфиол и броколи. Съвет: Препоръчително е да му сервирате броколито и карфиола с бяло месо – риба или пиле.

Близнаци Необходимо е да се хранят балансирано. Грахът, фасулът и лещата са отличен избор. Тъй като близначетата са изключително умствено активни, най-добре е да консумират риба, защото се нуждаят от йод и белтъчини. Не обичат много сладкишите, но си хапват с удоволствие пълнозърнести бисквити.

90 | www.kenguru.bg

Още като съвсем малки бебетата Рачета са известни като големи лакомници. Необходимо е храната им да е балансирана. Обичат млечните продукти, но е добре да избягват сиренето. А кисело мляко могат да консумират по всяко време. От плодовете предпочитат прасковите, крушите и кайсиите. Съвет: Предлагайте му пилешко и пуешко месо, царевица, зелен фасул, чушки, краставици и тиквички. Детето ви ще остане доволно!

от 0 до 3|lifestyle …

Близначетата не ядат много, а рачетата са гладни нонстоп. Лъв Наследникът ви има нужда от протеини. Давайте му млечни продукти, риба и яйца. Ограничавайте пърженото месо. Ако не може без гурме храни, пригответе му пилешка или пуешка пържола или рибено кюфте. Любими плодове: банани, круши и малини. Съвет: Шоколадите са истинско предизвикателство за тези малчугани, но нека да са млечни с плодов пълнеж или с овесени ядки. И в малки количества!

Дева Докато другите родители се борят с нездравословните хранителни навици на децата си, вашата Девичка ще си хапва с охота зеленчуци, понеже не си пада по мазната храна с подправки и изобщо не е склонна към преяждане. Достатъчно е да хапне малко риба и пилешко месо.

Съвет: Детето ви обича солените и сладки крекери, но няма да сбъркате, ако ги замените с ядки – лешници, орехи, бадеми, в случай че не е алергично, разбира се.

Везни Малкото човече Везни харесва плодовете и плодовите салати. Хапва и малко месо. Храненето му е като цяло балансирано. Необходимо е да му предлагате спанак и други зелени листни зеленчуци, за да не получи анемия. Сладките храни са негов порок, затова се стремете да ограничите консумацията му на сладкиши и бисквити. Съвет: За малките Везни е от значение храната да им допадне визуално. Можете да я сервирате по интересен начин.

Скорпион Най-много харесва сиренето и сметаната, която да постави в горещия шоколад. Обича подправките като пипер, риган и магданоз. Обожава зелето. Съвет: Хлапето ви харесва картофи, приготвени по различен начин, особено с пикантни заливки и сосове.

Стрелец Пада си по средиземноморската храна, най-вече по ястия от италианската и испанската кухня. Обича месо, но в нормални количества. Харесва домати и тиквички. Не отказва на картофи. Не е фен на киселото мляко. Консумира го само като добавка към мюсли. С удоволствие пие прясно мляко. Съвет: Обича спагети, лазаня и пица, към които, ако добавите и малко рукола, ще си оближе пръстите.

Козирог С апетит яде храната, приготвена от баба, а най-много обича баницата. Не отказва на сладкиши със сухи плодове, както и на крекери със сусам или ленено семе. Харесва супа от тиква и тиквички, както и от зеле. От плодовете предпочита диня, смокиня, круши. Съвет: Поради необходимостта от прием на минерали, малките Козирогчета трябва да консумират плодове и зеленчуци в достатъчни количества, преди всичко чушки и репички.

Водолей Харесва арония, както и ядки – орехи и лешници. Много обича палачинки и пудинг, за разлика от зеленчуците. Но ако му предложите зеленчуци на грил, може пък и да не откаже. Съвет: Maлките Водолейчета харесват риба и телешко месо.

Риби Обичат всички видове риби и морски дарове. Детето ви трябва да консумира повече южни плодове, които да укрепнат имунитета му и да ускорят метаболизма. Предлагайте повече ориз и други зърнени храни, но пълнозърнести. И тъй като сладките изделия също са любима храна на Рибките, по-добре ще бъде да ги заменят с плодови салати. Съвет: Maлките Риби обожават да пият течности. На моменти обаче е необходимо да ограничите приема им!

92 | www.kenguru.bg

PLASMON в помощ на родителите при хранителна алергия

Хранителната алергия в детската възраст засяга 6% от децата, като в половината от тях е към протеините на кравето мляко (ПКМ). Тя показва възрастово предразположение относно различните хранителни протеини. Повечето алергии имат началото си в първите две години от живота. Алергията към ПКМ, предимно към беталактглобулина, алфалактглобулина и казеина е най-честата причина за алергия в първите три месеца от живота и засяга 2-3% от децата от 0-3 години. Храните, които най-често предизвикват алергия при децата до една годинка са кравето мляко, ядките, яйцата, какаото и някои плодове, като ягоди и малини.

кръга от позволените храни при захранване, тъй като млякото е в основната на храненето, както през първата, така и през втората годинка.

Какви са симптомите?

С PLASMON можете да бъдете спокойни

Симптомите на хранителната алергия могат да бъдат много разнообразни. Кожни реакции като упорити зачервявания, екземи и обриви, придружени с усещане за парене и сърбеж са най-типичната проява на хранителна алергия. Другите, не по-рядко срещани прояви на хранителната алергия са стомашно-чревните симптоми - гадене, повръщане, болки в корема. Чревните разстройства, придружени от диарии са по-редки и се наблюдават в 10-15% от случаите.

Без мляко и глутен

Алергията към белтъка на кравето мляко е една от най-често срещаните, тъй като кравето мляко съдържа много протеини, предизвикващи реакции на имунната система. Проблемът се изразява в непоносимост на детето към кравето мляко, а това води до различни кожни обриви, повръщане и дори и диария. Тези деца се захранват в същите месеци, в които се захранват и децата без алергия, но от менюто им се премахват пюрета и каши, които съдържат мляко и глутен. Това доста ограничава

Месните еднокомпонентни пюрета на PLASMON агнешко, заешко и пуешко месо са без съдържание на мляко и без глутен като са в голяма помощ на родителите, принудени да избягват млякото и глутена в менюто на бебетата. Подходящи са за захранване след 4-ти месец, с високо съдържание на месо – 30%. Смесени със зеленчуково пюре или зеленчуков бульон се превръщат в идеалното ястие за най-малките. Първите меса в менюто на бебето трябва да са максимално леки и нетлъсти, каквито са пуешкото и заешкото месо. Заешкото месо дори се смята за най-диетично и полезно. То е изключително бедно на мазнини. Принадлежи към групата на белите меса и предимството му пред другите видове месо е, че е богато на белтъчини.

Запомнете, че най-важната превантивна мярка при установена вече хранителна алергия на вашето дете е пълно изключване на установения хранителен алерген.

от 0 до 3|lifestyle …

МИС И МИСТЪР ПИТАНКО Автор: Димитрина Пандурова

„Мамо, защо това е синьо?“ „А защо синьото не е жълто?“ „А защо жирафът има дълъг врат?“ „Защо, когато е ден, е светло?“ И така до безкрай! По принцип е забавно, стига понякога да не ставаше досадно! Имате ли си вече у дома и вие един Питанко? Ако е така, то със сигурност ви се случва да имате усещането, че детето е един океан от въпросителни – защо, защо, защо... Защо ли? Защото любопитството е огромно! Те, малките човеци, искат да знаят значението на всичко, което срещат. Децата между 2 и 5 годишна възраст са жадни за знания, жадни да опознаят всичко около себе си, да разберат как „работи”. Да, но докато трае този период на питане, понякога не ви стигат силите, особено с „точните“ отговори.

Как да отговаряме на въпросите на децата? Понякога несъзнателно отвръщаме напълно машинално. Пак понякога дори отговаряме с досада, защото смятаме, че този въпрос е ясен или пък дори го намираме за глупав. Колкото обаче повече въпроси задава мъникът, толкова поинтелигентен е той, твърдят психолозите. Колкото повече родителите отговарят на детските въпроси, толкова повече помагат на детето да развие говора си, речника си, способността си да разсъждава и да развива интелекта си, допълват още специалистите. Учените казват, че питайки, децата правят опит за разкриване на истината. В периода 2-5 години: • нараства любопитството на децата към нови думи; • расте интересът към това, което възрастните казват; • започват да разбират смисъла на различни действия; • детето започва да се концентирира за по-дълго. Може би най-полезният съвет, който би предпазил и самите родители, за да не изпаднат в тиха ярост от стотиците въпроси, е да обърнат всичко това на една игра от типа „Аз съм мистър Питанко”. И винаги когато ни се иска да кажем: „Стига вече!”, да си припомним, че малкото се допитва до родителския авторитет, за да се справи с опознаването на света. И все пак няма как да отговорите на всички въпроси и няма нито вие да се провалите, нито пък ще навредите на малкото,

94 | www.kenguru.bg

ако понякога отговорът е „Не знам!“ или пък „Уморена съм!“ В някои случаи можете да отвръщате на въпроса с въпрос. Впуснете се заедно в търсенето на тези отговори и изследването на света. Това окуражава детето да развие собственото си мислене по определена тема. Дори и да искат, родителите няма как да бъдат подготвени с оригинален отговор на всеки един въпрос. Ето обаче някои примери, които могат да бъдат полезни в това отношение. Опираме се отново на опита на американските специалисти по темата. Арнолд Арнолд в книгата си „Детските игри“ дава пример за два начина, по които могат да водят разговор родител и дете, а темата е какво има в хладилника. В първия случай диалогът звучи така: ДЕТЕ: Защо ледът се държи в хладилника? РОДИТЕЛ: Защото там е студено! ДЕТЕ: А защо е студено? РОДИТЕЛ: Защото температурата е ниска и когато се постави нещо вътре то замръзва. ДЕТЕ: А как замръзва? РОДИТЕЛ: Така работи хладилникът – вътре има специални неща, които поддържат ниска температура. ДЕТЕ: А защо... Това, както може би от опит знаете, може да продължи безкрайно. Същият специалист дава и друга алтернатива на този диалог,

от 0 до 3|lifestyle …

която не просто откликва на любопитството на детето, а и със сигурност няма да досади на родителите: ДЕТЕ: Защо ледът се държи в хладилника? РОДИТЕЛ: Ледът е замръзнала вода. Знаеш ли, че на Северния полюс е много студено и там всичко замръзва? Каквото и да оставиш, ще се превърне в камък. На топло храната се разваля. По нея кацат разни животинки, които разнасят зарази, и ако ни попаднат в коремите, ще се разболеем, а когато продуктите се държат в хладилника на студено, това не може да се случи...

Т.е., ако вие не сте успели да задоволите неговото любопитство, детето не е успяло да ви разбере и да прозре защо водата замръзва, бъдете сигурни, че то ще задава и още, и още въпроси, докато в неговото детско съзнание нещата не добият ясен смисъл и действие – как светът работи и как е устроен. И в този процес, да го наречем условно „Защо - защото”, както и във всичко останало, свързано с децата, най-важно е търпението! Заредете се! Защото... това е светът на вашия мъник!

Втората илюстрация е и своеобразен урок, представен обаче на езика на детето. Така, от една страна, то бива „въвеждано“ в тайнството на света и същевременно от малко му се създава интерес към различни теми. Много често родителите се опасяват да отговарят, подценявайки възрастта и умствените възможности на децата си. Те смятат, че могат да не бъдат разбрани или пък че детето е прекалено малко. Пак специалистите казват, че задаването на следващия въпрос „защо“ зависи именно от отговора, който ще получи детето.

Не бива да се забравя, че въпросът „Защо?“ за децата на различната възраст има и различно значение.

96 | www.kenguru.bg

Мляко на прах за малки деца след 3-годишна възраст

Новото Фризо

съдържа:

Докосахексенова киселина (DHA) за подпомагане развитието на мозъка и зрението Нуклеотиди за устойчива имунна система Витамин D за здрава костна система, В6, фолиева киселина и холин за правилен растеж Пробиотици и пребиотици Всички необходими витамини, минерали и микроелементи

След навършване на 3 години Вашето малко дете вече познава почти всички вкусове и все по-често споделя менюто на мама и татко. Но не забравяйте, че и в тази възраст то е в процес на растеж и развитие и затова млякото остава незаменима част от неговия балансиран хранителен режим. Новото мляко за малки деца Фризо 4 съдържа всички основни витамини, минерали, мастни киселини и желязо, за да сте сигурни, че Вашето дете получава всичко необходимо, което му осигурява оптимален физически растеж и развитие. Фризо 4 има отличен вкус. То може да се разтваря както в топла, така и в студена вода. Фризо 4 е любима напитка за Вашето дете. Съставът на Фризо 4 отговаря на стриктните изисквания и спецификации на Европейския Съюз към млеката за малки деца и се препоръчва от педиатрите.

Производител: FrieslandCampina, Холандия Вносител: СБМ Интернешънъл, София 1766 ул. Бизнес Парк №1, сграда 2, офис 301, тел.: 489 99 34

от 3 до 8 | развитие и обучение … Интервюто взе: Радостина Колева снимки: личен архив Бившата гимнастичка Симона Пейчева е един впечатлителен млад човек, който едновременно е и президент на собствен клуб по художествена гимнастика – „Си Ви спорт”, и майка на 5-годишния Алексей. Имаше период, в който беше и тв водеща, при това с много свежо и естествено поведение. И журналистиката сякаш не е затворена страница от живота на Симона. Тя не е изоставила този аспект на развитие, още повече, че си го е мечтала.

Детство на…

Симона Пейчева

Имаш по-малък брат. С него имате две години и половина разлика. Заедно ли бяхте в игрите? Кога детството ти от нормално стана детство на гимнастичка? Много спортисти споделят, че са нямали детство. Не мога да кажа това. За мен да бъда гимнастичка беше детска мечта и не съм усещала и съзнавала, че изпускам нещо от детството си, защото правех това, което искам. Започнах да спортувам на 7-годишна възраст.

А до 7?

Дотогава бях с родители, с приятелчета, с баби и дядовци на почивки, по морета. Когато осъзнах, че искам да съм гимнастичка, за мен това стана нормално детство.

Осъзна?

Да, стоях си вкъщи и гледах състезание, на което Вера Маринова беше коментатор. Тогава бяха годините, в които Мария Петрова беше в най-силния си период. И аз от коментара и от това, което виждах, че правят гимнастичките, започнах само за това да мисля. А когато тръгнах в първи клас, минаха по стаите да питат кой иска да ходи

Признавам, че аз много от нещата съм научила от моята треньорка Мариета Дукова, защото тя ми е като майка. Аз от 7-годишна съм в нейните ръце - на лагери, на състезания. Голяма част от времето си съм изкарвала с нея, което дори е повече от времето с родната ми майка в онзи период. Треньорите сме и като родители на децата и е нормално, като видим нещо не както трябва в тях самите, ние да го коригираме.

98 | www.kenguru.bg

на художествена гимнастика, раздадоха ни бележки, който има желание, да се запише, и аз веднага го пожелах.

Трябваше ли да стоиш дълги часове в залата въпреки ранната си детска възраст?

Даже не ми стигаше времето. В момента, в който тренировката свършваше, исках още да остана и като се приберях вкъщи, правех наново всичко, което сме учили в залата. Толкова много исках да спортувам, че първоначалните трениворки два пъти седмично ми бяха малко. И не ми доставяха необходимото удоволствие. Нямах други удоволствия и затова исках още и още да тренирам.

В училище имаше ли проблеми с това?

Моите родители спрямо учението са доста строги и никога не са давали привилегия на спорта, напротив. Даже когато тръгнах много да залитам, майка ми каза, че ако само малко си понижа успеха, ще ме отпише от гимнастиката. Така че това ми беше стимул да ми върви училището само и само да не ме спрат да ходя на тренировки.

Значи не е било едното за сметка на другото. Не, не ми разрешиха. Майка ми изключително много държи на образованието и по никакъв начин не би допуснала спортът да пречи на това да се развивам в училище.

Приятелства от тогава пазиш ли?

Приятелствата се изграждат в училище и покрай сферата, в която се развива дадено дете. Така че определено повечето ми приятелства са от гимнастиката. От детската градина не си спомням децата, а си спомням единствено тържествата, които правехме за Коледа, майка ми е показвала снимки от тогава. В предучилищна възраст ходих и в читалище и си спомням, че проявявах

претенции към това майка с какви дрехи ще ме изпрати сутрин, с коя рокля да бъда и с коя – не, исках да ме взимат по-рано.

Това с роклите още ли го правиш?

Да, аз изключително много държа на това. И сега като майка се опитвам да възпитам детето си на правилен начин на обличане. Не да подражава на марки, а по-скоро да знае как да съчетава дрехите. Това, както и правилното хранене с вилица и нож, се възпитават в детството. Старая се на сина ми да му създам вкус. Много деца, като са на градина, се учат да се хранят, цапат се, но ако родителят не покаже на детето си как само да вижда, че като е изцапано, е мръсно и да се държи чисто и спретнато, няма кой да му го внуши. Но аз явно съм прекалила с моето дете и то, като види и една точица на блузата си, иска друга. В случая разсъждавам и като треньор, защото в залата обучавам деца и по едно дете малко или много човек си прави заключение за семействата. Цял ден то е на училище или детска градина и после в залата не може със същите дрехи да се влезе. Това се учи в ранна възраст, както всички останали навици. Нямам спомен дали майка ми ме е възпитавала точно по този начин, но държах да имам собствено мнение за това как да се обличам и да съм спретната.

Учиш ли се още от треньорката си?

Да, допитвам се до мнението й за нещата, които правя сега или които искам да направя в бъдеще. Тя винаги ще си остане човекът, който безкрайно много уважавам и всъщност ме е направил това, което съм.

Спокойно дете ли беше?

Не. Аз съм твърдоглав човек и голям инат.

От тогава до сега?

И сега включително. Със сигурност много пъти инатът ми е пречил, но повече ми е помагал. Когато знам какво искам, съм толкова целенасочена, че... Винаги съм знаела какво искам да постигна в спорта и някой път с цената на правилни решения съм си вървяла по пътя, който искам да следвам.

А синът ти Алексей спокоен ли е?

Според мен доста си приличаме. Той е вече на 5 години и понякога, да ти кажа честно, ме надминава по инат, защото си държи много категорично на неговото. Аз съм „за“ такива деца и повече харесвам, когато са жизнени и будни, защото това в бъдеще им помага. Въпросът е, че сега много иска да ми се налага, пък няма как да стане и ми е малко по-трудно.

Таткото ли е този, който ви приземява?

Той е по-спокоен и уравновесен. Все пак една жена винаги прекарва повече време с детето и обикновено майката прави забележки, докато бащите са по-отворени да играят с децата си, да се забавляват и няма да им направи впечатление, ако нещо не е, както трябва. И все излиза, че майката е лошата.

А колко време, след като роди, започна да работиш?

Родих юни 2009-а и октомври стартира моят клуб – „Си Ви спорт”. Не исках да се откъсвам от гимнастиката. В деня, в който се върнах отново да се състезавам, оставих децата на моята колежка, с която направихме клуба – Вержиния, но тя сама не можа да се справи с толкова много деца, така че ги преразпределихме към мойта треньорка. Сега наново започвам с по-малки, защото тези вече пораснаха и вече ходят по състезания. Сформирам нови групи, набирам деца от градините... Има желаещи. Е, не е като едно време, когато бяхме ние. Много падна възрастовата граница в днешно време – вече идват на 3 години и половина. Тези деца ни посещават повече за идеята, за навика, интересно им е да видят какво представлява спортът и към 5 вече съвсем целенасочено разбират за какво става въпрос.

С другите момичета от националния отбор близка ли си?

Толкова много момичета са минали през националния отбор и няма как всички да сме си близки. Имаме добри отношения, но малка част са ми приятели. С момичетата толкова неща сме преживели заедно, израснали сме заедно и на килима може би има конкуренция, но всъщност ние сме повече и от сестри – това са лагери, състезания, живеем заедно, спим заедно. По-скоро всяка си знае възможностите като гимнастичка и е нормално някоя да има амбиция да надскочи друга.

Кое ти е приоритетно в момента?

Много хора казват, че не може да имаш и семейство и работа и винаги едното изостава. Но според мен не е така – човек, ако съумява да съчетава двете неща, нещата се получават естествено. Нормално е в някакъв момент да правиш компромис с едното, после – с другото. Може би само някоя болна кариеристка може да изостави личния си живот. Съчетани правилно обаче, двете могат да вървят ръка за ръка.

2014 | брой 94 | 99

от 3 до 8 | развитие и обучение …

СЕПТЕМВРИ Е!

Все още е време за забавления!

Автор: Димитрина Пандурова Приятни, полезни и разнообразни забавления – да, възможно е! Ако на вашето дете му предстои училище, то все още имате на разположение цели 15 дни, без да скучаете. Ето и нашите предложения как да ги уплътните.

Крушунски водопади Село Бусинци

(2) Деветашката пещера

(3)

Триградското ждрело

Пътешествие из България (1) Крушунски водопади

Деветашката пещера

100 | www.kenguru.bg

(4)

Село Бусинци

Септември е приказен месец за посещение на пещери и водопади. Ако не сте били по подобни маршрути, то със сигурност има няколко места, които не са за пропускане. Например национален парк Крушунски водопади(1). Намира се на около 30 км от Ловеч. Мястото е леснодостъпно, има изградена екопътека, която дава възможност да се разгледа местността, а в района има още два по-малки водопада, единият от които е Малката Маара. В близост има и няколко пещери – Урушка Маара, Горник, Деветашката пещера (2). През ХІІІ - ХІV век на това място се е намирала Крушунската обител на монаси исихасти, за което свидетелстват и запазените скални ниши и килии. Ако решите, можете да пренощу-

вате за около 20-25 лв., а ако сте голяма компания, имате опция да наемете и цяла къща. Места, които също си заслужава да бъдат поне веднъж видени, са и Триградското ждрело и ждрелото на река Ерма (3). Първото се намира в района на Девин, а второто е в западната част на страната до гр. Трън. По-малко популярни и посещавани, но не по-малко красиви и впечатляващи са Земенският и Буйновският пролом. Ако се отправите на запад и стигнете до Трън, интересна точка е село Бусинци (4) – един от най-старите български центрове на грънчарството, който достига своя апогей през Възраждането. В този район от глина са правени дори водопроводните тръби и съдовете за варене на ракия, а изделията

КАЛЕНДАРНИ СЪБИТИЯ Ако все още сте на морето, можете да посетите Музея на киното в Несебър. Може да имате късмет да уцелите вечер на "Междузвездни войни".

на местните майстори издавали звън при почукване. Някои от тези произведения са притежание на Лувъра и на Музея на човека в Париж. Срещат се и в музейни сбирки в САЩ, Япония и Русия. Обикновено септември ни обгръща с по-приятни температури и почти всяка година се радваме на „циганско“ лято. Затова с чиста съвест може да планирате и почивка на минерален басейн. Изборът тук също е доста голям. Ако сте в района на София, най-близкото място е Панчарево. Ако обаче искате да се разходите, възможностите са безкрайни. Около столицата на разположение са Банкя, Костенец, Момин проход, Белчин баня и Сепарева баня. В близост до Боровец са Пчелинските минерални бани. Не можем да пропуснем и Вършец. Шипково е не толкова познат, но също е балнеололечебен курорт, който се намира само на 20 км от Рибарица, в северните склонове на Централна Стара планина. Около Панагюрище можете да посетите с. Баня, което също има минерален басейн. Със същото име и не по-малко лековити води има още една Баня – карловска или известна още като Царска Баня, защото Симеон ІІ има имоти там. Пак в този район е и небезизвестният Хисар. В близост до Пловдив е и Наречен, а още по-нагоре в Родопите безспорни фаворити са Девин и Велинград. Минерални басейни има също в Кюстендил и в Бургас. Не можем да пропуснем Старогазогорските минерални бани, Троян – Чифлика, Хасково, Сандански, Павел баня.

Музей на киното Несебър

Любопитен факт е, че в България има общо над 225 находища на минерални извори с общ дебит над 5000 л/сек. По-големият брой е в южната част на страната (148), в северната са „едва“ 77. Ако обаче нямате възможност за пътуване и пътешествия, можете да изберете и нещо в градски условия.

репетирате вкъщи, а и ще поддържате добра спортна форма.

Да рисуваме

Въпреки че футболът се приема повече за мъжка игра, вече нерядко се срещат и състезания за момичета. Смесен отбор също е добра идея – момчетата ще учат нежната половинка как се рита топка.

Интересно забавление и за малки, и за големи е рисуването на открито с тебешир. Ако успеете да организирате повече деца, можете да си направите и състезание „Познай какво нарисувах”. Рисуването спомага за развиването на детската фантазия и за по-пълноценното изразяване.

Народни танци

Децата кипят от енергия, а танците са един от начините както за забавления, така и за научаване на нещо ново и за запознаване отблизо с нашия фолклор. Организирани посещения има във всяко читалище, а ако и вие имате свободно време, можете също да се включите. Така заедно с малчугана ще

Футболен турнир

Игри на открито

Преди зимата да е почукала на вратите ни, можем да се възползваме пълноценно от всички занимания навън. От състезания с колела или ролери до... нещо ретро! С идеята, че понякога подрастващите наистина не знаят как да се забавляват заради напредналото развитие на технологиите, но можете да „въведете“ детето ви в игрите от вашето детство – скачане на ластик, игра на народна топка или дама, а за момчетата така харесваните стражари и апаши.

От 3 до 7 септември в Пловдив ще се проведе Международният куклено-театрален фестивал „Двама са малко, трима са много”. Откриването е на 3 септември от 17 часа с улична клоунада от Испания. Официалният старт е същата вечер с пиесата „Грозна приказка“ от 19 ч на сцената на Кукления театър.

2014 | брой 94 | 101

от 3 до 8 | детска психология …

Най-честите лъжи, които изричаме пред детето Автор: Милена Тошева

Специалистите неведнъж са казвали, че винаги трябва да сме искрени с децата. Но всички понякога прибягваме до малки благородни лъжи, които улесняват някак живота ни. И ако от време на време послъгваме мъниците, това изобщо не ни прави лоши родители. А ето и какъв е списъкът на най-често срещаните почтени лъжи, които майките и татковците изричат пред наследниците си:

„С татко ти ще си лягаме.“

„Ау, колко хубаво си нарисувал/а това!“

„Пробвай, този плод е много вкусен.“

„Телевизорът/компютърът/дивидито се развали...“

Наистина е трудно понякога да накарате детето да си легне, а камо ли да заспи. Родителите си служат с всички методи, за да успеят да сложат хлапето в леглото.

Също като със спането. Ще ви се детето ви да яде найздравословната храна, но невинаги полезното е най-вкусно. Добре, че наследникът ви все още не знае това.

102 | www.kenguru.bg

Това ще каже всеки родител на детето си, независимо от това дали то му показва рисунка на цвете, еднорог или Батман.

Съвременните хлапета са зависими от технологиите, от компютърните игри, от анимационните филми... Най-лесно е да им кажете, че някой уред се е развалил

Детски скутер MINI KICK

3+

Цена: 80,00 лв.

„Магазинът за играчки е затворен сега.“

• Алуминиева рамка.

• Височина на кормилото: 68 см.

• Максимално натоварване: 20 кг • Тегло: 1,8 кг • Размери: 60,2 х 23,2 х 68 см.

Знаете, разбира се, че не е, но искате да избегнете „купи ми“ ситуацията, която се случва всеки път когато малчуганът ви се запъти натам и започне да се пазари да му вземете това и това, и това...

за животинчето, а малкото човече не искало до разбере това. и настъпил мир, когато тя наистина проумяла, че е „алергична“.

„Бебетата се появяват, когато двама души се обичат.“

и че не може да се използва повече. Но не забравяйте, че ако кажете на малчугана, че телевизорът е развален, не можете да гледате и вие любимото си предаване.

„Няма как да си вземем домашен любимец, понеже имаш алергия към козината му.“ Това е лъжа, която една майка изрекла пред дъщеря си, която силно искала да си има куче. Момиченцето ходело на градина, а родителите били на работа до 18 часа. Няма кой да се грижи

Бебетата наистина стават тогава. Но се случват и когато не се използват предпазни средства, когато жената е пропуснала да пие противозачатъчните си таблетки, когато мама и тате си пийнат малко повече... Като възрастни на нас ни е ясно, че не всички деца са плод на любовта...

5+

7+

7+

CHARGER 120-S

CURVER 145-S

CREATOR 200-S

Цена: 100,00 лв.

Цена: 120,00 лв.

Цена: 170,00 лв.

„Дядо Коледа няма да дойде, ако не пишкаш в тоалетната.“

Тази лъжа наистина е от полза на родителите, чиито малчугани редовно се заиграват и забравят да използват тоалетната навреме.

„Нямаме повече шоколад/сладолед.“

имаме, но не и за теб. Когато те сложим да спиш, ще отворим запасите си, които сме скрили на най-горния рафт в хладилника или шкафа.

Вносител: “МИСТО-БГ” ЕООД;За контакти: тел.: 0884176920 info@misto-bg.com; www.misto-bg.com

Семейство | родителска практика …

КАК ДА НЕ БЪДА ДРАМАТИЗИРАЩА МАМА? Автор: Димитрина Пандурова

Консултант: Пламена Георгиева, психолог, 0878/ 919 343 pamigeorgieff@hotmail.com

Спомням си един ужасяващ далечен сюжет. Бях в стара сграда с вито стълбище и отворен парапет, от последния етаж на който се виждаше партерът. Надолу беше буквално пропаст от около 12-13 метра. По същите тези опасни перила на парапета висяха и се катериха 2 деца на около 4-6 години. И сега идва найстресиращото – майка им стоеше съвсем наблизо и не реагираше по никакъв начин - ни дума, ни вопъл, ни стон, както казваме ние! Бях на около 20 г. и въпреки че нямах деца, майчинският ми инстинкт проговори. Скочих на секундата и издърпах малчуганите, а те, милите, стресирано ме изгледаха. Майката продължаваше да стои спокойно, сякаш абсолютно нищо не се беше случило.

Сигурно и вие се досещате, че или сюжетът не се развива в България, или героите му не са българи. Семейството беше от скандинавските страни, с което в никакъв случай не искам да кажа, че са лоши родители. Не, просто имаме различно усещане за спокойствие и различна визия по отглеждането на децата. Навярно в техните очи ние изглеждаме точно такива – драматизиращи мами. На какво се дължи това различие? В състояние ли сме и кога да станем и ние спокойни? На помощ идват няколко съвсем важни правила.

Удряне на главата ПРАВИЛО № 1 - stop panic

Изключете червеното копче! Каквото и да се случва, не изпадайте в паника! Тя не ви помага, напротив, губите трезвите си реакция и преценка. Независимо какъв е проблемът и особено в случаи, в които сте сама с детето.

ПРАВИЛО № 2 - не на сюжетите

Не влизайте във „филми"! Много майки са склонни да се поддават на паранои и да разсъждават: „Олеле, ами ако сега се задави!"; „Олеле, ами ако вземе да падне!“. Мислейки постоянно в тази посока, вие наистина сте в състояние да предизвикате събитията.

ПРАВИЛО № 3 - можете да броите

Бройте поне до 20, преди да извикате неодобрително по детето. С течение на времето увеличете на 50, а след това дори до 100. Това ще бъде и своеобразна тренировка за вашите нерви.

ПРАВИЛО № 4 – с положително отношение

Буквално „заключете“ в скрина фразите „Не прави така!”, „Не ходи там“ и като цяло думичката „Не!”, защото така провокира-

104 | www.kenguru.bg

те детето да прави на инат. Вместо това му покажете какво да направи.

ПРАВИЛО № 5 – на точната преценка

Не надценявайте възрастта на децата си! За вас всяко нещо може да ви се струва елементарно и това буквално натоварва децата. Винаги съобразявайте очакванията си с това на колко години е мъничето.

ПРАВИЛО № 6 - потърсете жокер

Споделяйте със семейството нещата, които ви притесняват, безпокоят, тревожат. Говорете със съпруга си, намерете ЗАЕДНО правилното решение. Ако и това не помага и не ви носи търсеното успокоение, обърнете се към някой от вашите родители. Те в повечето случаи са верен приятел, защото наймалкото са отгледали вас.

ПРАВИЛО № 7 - психологът

Няма нищо страшно да потърсите и специализирана помощ тогава, когато нямате нужното решение. Психолог, психотерапевт или семеен консултант могат да ви бъдат полезни и да намерите заедно правилния път.

?

Въпроси към специалиста:

Пламена Георгиева е психолог консултант и Бахов терапевт на индивидуална практика, обучител консултант по Организационно развитие и развитие на социални умения към Център „Образование за демокрация“, Пловдив. Има стаж като психолог в детски център за деца с увреждания. Обучава деца (тийнейджъри) на социални умения към ЦОД, Пловдив.

отглеждането и възпитанието на децата. А по-краткият отговор в най-общи линии е: наследството на нашата народопсихология, оттам идва и манталитетът като цяло. Но нещата биха могли и да се променят, нали? Стига да се вникне в същината им и да се търсят съвети от компетентни хора.

Как да се “ освободим“ от драматизацията?

Драматизацията, както и възпитанието на децата, е една много обширна, задълбочена и важна тема. Всеки родител, всяка майка е загрижена и обича своето дете. Но само с това не се изчерпват обичта и майчинството.

Смятате ли, че българските майки са с една идея подраматизиращи от останалите европейки? Преди много години, когато учих в Бургас, преминавайки задължителния стаж на Слънчев бряг, ми правеше впечатление как чужденките майки се държат с децата си - и с малки, и с по-големи. Поведението им беше такова, каквото дори и с днешна дата не е все още на 100% каквото е у нас. А именно: те оставяха децата си да се докоснат и да пипнат почти всичко, подсъзнателно им създаваха природен имунитет, което е обратното на неосъзнатата от нашите майки т.нар. “среда на стерилност“ . Тази „драматизация “ все още присъства дори и при днешните съвременни майки. По-тревожното обаче е това, че тя, драматизацията, не е осъзната, а там, където има осъзнаване, не е налице желание за промяна. Все пак в днешно време въпреки всичко отглеждането на децата е доста по-улеснено.

От изключителна важност е младите майки да “изхвърлят“ от речника си НЕ и отрицанието въобще, защото за малкото човече това значи ДА. Да се отнасят с децата си като с големи хора, да бъдат приятели, да играят заедно, като през цялото това време – от раждането, даже и преди това – да се говори, да се говори, да се говори! Да има диалог, без повишен тон, с разбиране, обяснения, асертивност. И тогава “драматизацията“ ще остане в театъра. . .

Доколко това е свързано с манталитета ни?

Голяма част от хората носим наследството на нашето възпитание – за добро или не. Да, родителите имат много голяма заслуга за възпитанието на децата си, но не случайно е казано: „Не е толкова важно какво са направили от мен, по-важно е аз какво съм направил от това, което са направили от мен". Или пак се връщам на това, че при майките е от особена важност да са осъзнати, което пък оказва голямо влияние при

2014 | брой 94 | 105

Семейство | родителска практика …

7

тайни за перфектен детски рожден ден Всяка майка иска да организира най-добрия празник за своето дете. Денят наближава, а вие нищо не можете да измислите? Нямате дори план? Ние сме тук, за да ви помогнем. Разговаряхме, организирахме, търсихме и открихме 7-те тайни за един наистина перфектен рожден ден. Мястото, хората, подаръка и още няколко неща, които толкова ще зарадват и ентусиазират детето ви, че то дълго ще си спомня за този ден. Затова четете бързо и се устремете към най-близкия супермаркет, откъдето да купите първата половина от нещата, които ви трябват. След това имате още една-две спирки. Започваме!

Автор: Костадин Костов

1. Най-доброто място

Опитайте се да изберете място, близко до вашия дом. Ако нямате възможност да направите партито у дома, потърсете ресторант, който прилича на семейна вила, или поне такъв с огромна градина, където детето ви и неговите гости ще могат да тичат на воля. Опитайте се да резервирате по-голямата част от мястото, за да не се притеснявате, че децата могат да притеснят останалите гости. Дори самото парти да не е на самия рожден ден (ако той се пада в делничен ден, на работа сте и

106 | www.kenguru.bg

пр.), изберете някой слънчев и приятен ден, на който може да се насладите и забавлявате до насита.

2. Украсата, която трябва да имаме

Повечето ресторанти предлагат украса за дадено събитие. Много кетъринг агенции също могат да ви предложат те да организират вашето парти. Но наистина няма нищо по-хубаво от това сами да украсите мястото, като дори включите детето си...

Идея за декорация: висящи помпони, хартиени розетки и стена от помпони…

Снимка: allforthekid.files.wordpress.com

ще бъде едно празненство. Разбира се, трябва да има и доста родители, които да наглеждат малките калпазани. Никога не оставяйте тортата или децата без надзор - не знаете какво могат да направят…

5. Подаръците

Направете специална маса само за подаръците. Предварително обяснете на детето да не ги отваря, докато не приключи партито, защото така може да разстрои другите деца. Слагайте всичко на масата и след края на празненството го оставете да се забавлява с всичко, което притежава.

6. Желанието и свещичките 3. Тортата, без която не може

Задължителен елемент от един перфектен рожден ден е тортата. Тя трябва да бъде любимата на вашето дете. Двоен шоколад, екстра карамел или мека ванилия - всичко, което детето харесва. Трябва да бъде толкова голяма, че да стигне за всички деца. Отгоре може да има весел надпис, посветен на малкия рожденик/рожденика.

4. Гостите

Най-добрите приятели на детето ви, техните най-добри приятели, други приятели, съседи, роднини, познати… Всеки, който намерите. Колкото повече деца поканите, толкова по-весело

Не забравяйте да въведете ритуала с желанието и свещичките. Това винаги забавлява децата. Запалете свещичките втори път, накарайте всички деца да си пожелаят нещо и групово да духнат свещичките. Така няма да ревнуват, че само рожденикът го прави.

7. Парти изненади

Тук можете да добавите много парти изненади по ваш избор: клоун, маймунка, разказвачи на приказки, агенции с аниматори и прочие. Всичко, което би се харесало на детето и на неговите приятели. Това са основните неща, които ще ви трябват за организирането на един перфектен детски рожден ден. Заредете се с настроение и се захващайте с организацията. Весел празник!

2014 | брой 94 | 107

Семейство | семейно здраве …

Хранене при...

Жлъчно каменна болест Автор: Нели Христова

Консултант: Проф. Симеон Стойнов, гастроентеролог, "Токуда Болница София"

При редица хронични заболявания се препоръчва спазването на определен хранителен режим, а жлъчно каменната болест не прави изключение от това правило.

Жлъчнокаменната болест се съпровожда с образуването на камъни в жлъчния мехур. Статистиката сочи, че заболяването е 5 пъти по-често срещано при жените, отколкото при мъжете. Тестени и зърнени продукти. Сладкарски изделия: баклава, кадаиф, реване, толумбички, сладолед, шоколадови изделия. Зеленчуци: спанак, киселец, лапад, коприва, патладжан, туршии, Плодове: фурми, смокини, сини сливи. Ядки и семки: орехи, бадеми, фъстъци, семки. Подправки: черен пипер, бахар, дафинов лист, канела, карамфил, лютив пипер, горчица, оцет, чесън, лимонов сок. Сосове: майонеза, лютеница и др. Напитки: газирани напитки, алкохол, кафе, боза.

Разрешени храни

Как става образуването на камъни в жлъчката?

Забранени храни

Какви са симптомите?

Ето и подробният списък на тези храни Мазнини: мас, маргарин, сланина. Месо: дреболии, консервирано месо, запържено месо, колбаси, пача, пушени гърди, дивечово месо, месни бульони и твърде тлъсти меса. Риба: тлъсти риби, хайвер, рибен пастет, пушена, пържена или осолена риба. Яйца: жълтък, гъши и пачи яйца. Мляко и млечни продукти: пушено и топено сирене, овче сирене, високомаслен кашкавал, овче и биволско мляко.

Жлъчният сок е жизненоважен за смилането на поетата от нас храна и когато неговият състав бъде нарушен, започва и процесът на образуване на камъни.

Обикновено в началото камъните в жлъчката не предизвикват никакви симптоми, но тъй като все пак влияят върху нормалното й функциониране, могат да доведат до възпаления и други неразположения.

Каква трябва да е диетата?

От всяка група храни има продукти, които могат да се приемат при жлъчно камненна болест, но има и такива, които не бива да присъстват на вашата трапеза.

108 | www.kenguru.bg

Това са всички тлъсти и богати на мазнини продукти, някои видове листни зеленчуци, тестени и сладкарски изделия, студени и газирани напитки и подправки. Някои видове плодове и ядки също не са препоръчителни.

Мазнини: слънчогледово олио, зехтин. Месо: крехки меса, варени или печени – телешко, агнешко, заешко, пилешко. Риба: нетлъсти речни видове. Яйца: яйчен белтък. Мляко и млечни продукти: За предпочитане са продуктите от краве мляко - обезмаслено прясно мляко, кисело мляко, извара, обезсолено сирене. Тестени и зърнени продукти: ориз, овесени ядки, грис, макарони, юфка, хляб "Добруджа". Сладкарски изделия: локум, халва, сладка, конфитюри, мармалад, мед, желе. Зеленчуци: листни салатни зеленчуци, домати, краставици, моркови, картофи, пипер, карфиолсокове от зеленчуци, бяло сурово зеле. Плодове: ябълки, круши, банани, всички добре узрели; нектари, компоти, сокове. Подправки: магданоз, копър, чубрица, джоджен, ванилия. Напитки: чай, без черен (лайка, липов цвят, мента, червен кантарион, букет); заместители на кафето като леблебия, ръж; минерална вода.

Семейство | семейно здраве …

Спешна помощ при ухапване от змия Автор: Нели Христова

Само при мисълта за змия някои хора потреперват и плюят зад гърба си, надявайки се никога през живота си да не я срещат под никакъв предлог. Какво се случва обаче, ако освен среща от близо за съжаление получите и ухапване от змия?

Правило №1

Не изпадайте в паника! Макар, че не е никак лесно, поне на пръв поглед е добре да запазите самообладание. Вашата бърза реакция е от решаващо значение в този случай. Паниката няма да е полезна на никого, в частност на ухапания.

Правило №2

Измийте мястото със сапун (ако имате подръка) и вода възможно най-бързо, стига условията да го позволяват.

Правило №3

Дръжте мястото с раната (най-често ухапването става по краката) по-ниско от нивото

Консултант: д-р Галина Кисьова, Педиатрично отделение, МБАЛ Св.Иван Рилски-Ст. Загора Телефони за контакт с д-р Кисьова: 0882948468; 0898227819

на сърцето и по възможност поставете пристягаща превръзка или използвайте друг подръчен материал. Превръзката трябва да бъде на 10 см над мястото на ухапването. Не стягайте прекалено, тъй като ще спрете притока на кръв. Нека превръзката бъде стегната дотолкова, че да можете да прекарате вашия пръст под нея.

Правило №4

Колкото се може по-бързо отидете на лекар или се обадете на службите за спешна помощ на телефон 112. Запомнете точния час на ухапването, това е важно за лекаря, който ще наблюдава състоянието на болния след това.

Внимание!

1. Не режете раната 2. Не „смучете“ отровата - има риск от пряко вкарване на отровата в кръвообращението през микроскопични ранички в устната кухина.

3. Не поставяйте лед на раната 110 | www.kenguru.bg

Няколко вида змии (250 от 2700) са много отровни и могат да предизвикат опасни за живота реакции. Децата са по-чувствителни към змийската отрова, отколкото възрастните, тъй като техните килограми са по-малко.

Правило №5

Останете спокоен, ограничете движенията, за да се сведе до минимум разпространението на отровата. Обездвижете ухапаното място и по възможност шинирайте крайника, да за спрете по-бързото навлизане на отровата.

Правило №6

Свалете всички пръстени, гривни, колиета и бижута или стегнати дрехи на пострадалия. Когато ухапването е от отровна змия, то е много болезнено, крайникът се подува силно и кожата около ухапването променя цвета си. Змийската отрова съдържа вещества, които разрушават клетките (включително и кръвните клетки) и тъканите около мястото на ухапването и влияят на кръвообращението, кръвоносните и лимфните съдове, сърцето и/или нервите. Ухапаният може да направи дихателна, сърдечна или бъбречна недостатъчност. Понякога има вещества в отровата, които понижават кръвното налягане. Съществува противоотрова за някои ухапвания от змия, която се съхранява в центровете за контрол на отравянията

и в терариумите на зоологическите градини. Ако сте в район, населен от змии, уверете се, че знаете как да се свържете бързо с центъра за контрол на отравянията и къде се намира най-близкият спешен медицински център във вашето населено място.

Вероятни симптоми при ухапване:

• Налице са силна болка на мястото на ухапването и оток, който може да обхване целия крайник.

• Спадане на кръвното налягане поради шок.

• Главоболие, гадене и повръщане.

• Жажда.

• Затруднено дишане, сърцебиене.

• Изпотяване и прекомерно образуване на слюнка.

• Зрителни халюцинации (замъглено или двойно виждане).

• Гърчове.

• Парализа.

Отровна ли е или не е змията?

Отровните змии са с триъгълна глава, която е значително по-широка от врата им, вертикални зеници, късо, но силно тяло и много малки люспи по главата. У нас отровните змии са основно пепелянката, каменарката и два типа усойници. Зигзагообразната лента на гърба на змията обичайно говори за усойница. Усойницата има тъмно петно с V-образна или Х-образна форма на главата си и е сива до сиво-кафява на цвят. Пепелянката има от бежово до светлокафяв цвят и рогче на челото си, което я отличава от усойницата.

Лекарите съветват при разходка в планината или полето да носите високи и здрави обувки и дълги панталони независимо от летните горещини. Не оставяйте децата без надзор.

Наличието на две прободни ранички по кожата на разстояние 0,5 см, които са с тъмнолилав до черен цвят и бързо разпространяващ се оток около мястото на ухапването, също насочват за ухапване от отровна змия. Ако е смок или друга неотровна змия, белегът е от множество зъби и има обикновено V-образна форма.

Вносител: “МИСТО-БГ” ЕООД За контакти: тел.: 0884176920 www.misto-bg.com; info@misto-bg.com

Семейство | тя и той …

Мъже по време на криза

Автор: Костадин Костов

Не финансова, а такава на средната възраст. 5-те найстранни неща, които те могат да направят…

По действителни истории и примери!

Всички жени са чували за митичната криза на средната възраст при мъжете. Някои от нещата могат да бъдат и преувеличени, но други са си доста реални. Кризата се наблюдава, когато мъжете започват да се съмняват в решенията, които са взели. Тези в миналото, а дори и тези в настоящето. Стават летаргични и потънали в мълчание. Получава се рязка смяна на настроението им и пълна липса на интерес (в каквото и да било). Жените до тях не знаят какво да правят. Отначало приемат всичко на шега: ще му мине, казват те на приятелките си, и продължават напред. Но на него не му минава. Нещата се влошават. Става избухлив и още по-нервен. Закъснява. Мирише на парфюм. Говори с непознати жени. Записал се е на фитнес ли??? Помощ, какво му става? Спокойно! Тук се намесваме ние. Събрахме петте неща, които могат да ви се случат, когато мъжът ви попадне на това пътешествие - кризата на средната възраст. Това са петте най-страни неща, които той може да направи през този период, и решенията, които вие трябва да предприемете. Ние сме тук, запазете спокойствие! И никога не забравяйте - след време и вие ще попаднете на това пътуване. А при жените кризата може да е много, много по-лоша!

112 | www.kenguru.bg

1) Татуси, пиърсинг и други ужаси

Не се плашете, ако един ден мъжът ви се прибере от работа и на ухото му проблясва секси обеца. Или пък тръгне да се съблича и съзрете част от тялото на дракон… някъде по неговото тяло. Да, когато мъжете изпаднат в кризата на средната възраст, те обикновено правя неща, за които са си мечтали като млади. Едно от тях е промяна в тялото, и то именно чрез подобни средства. Не се стряскайте! Винаги може да е по-зле: обецата можеше да бъде на носа, а драконът да е цял татуиран ръкав. Затова запазете спокойствие и разгледайте щетите. Всяко нещо е поправимо. След време той сам ще свали обецата и дори ще забрави за нея. Татусът ще остане, но ако е на някое тайно място, никой няма да го види. Затова подкрепете мъжа си, разгледайте много хубаво това, което е направил със себе си, като го заблудите,

Не носете много дрехи и други подобни неща. Насладете се на момента, на слънцето и на емоциите, които то ще ви даде. И не забравяйте - почивката е един от начините да върнете страстта в брака (и преди сме писали по тази тема)! че е от интерес, а не за установяване на вредите, посмейте се и той ще види, че не е нищо особено. Скоро ще забрави всичко. Както и вие (може би). Ако не имате истински дракон до себе си!

2 ) Нова работа, нова заплата и един-два нервни срива

Новата работа е една от най-често срещаните промени в мъжете през този период. Скучният офис им е омръзнал, имат нужда от промяна и решават да започнат наново/на чисто/на по-трудно. Те обаче много бързо се оказват, защото виждат, че на новото място има и много млади хора, които използват по-модерни и по-съвременни средства за борба. А освен това много от заплатите в различните сектори са убийствено ниски, затова няма нужда от нервен срив. Той бързо ще се върне на старата месторабота - не за друго, а защото просто много трудно ще открие подходяща нова.

3) Три, четири - скок с бънджи! Готови! Старттттт...

Приключение е думата, която тласка мъ-

жете към новото през този период. Вие не е нужно да се включвате. Разбира се, ако искате да промените нещо в отношенията си, да добавите нови изживявания и най-вече - да се забавлявате ЗАЕДНО, няма нищо лошо да сложите един защитен костюм, да затворите очите и да започнете да броите секундите до скока (например с бънджи). Тук основното пак е подкрепа: няма нищо лошо в това, че мъжът ви иска да опита нови неща. Всичко ново е хубаво и различно, просто трябва да бъде с мярка. Ако не искате да скачате с него, поне го придружете и го снимайте за спомен. Той ще ви бъде много благодарен.

4) Пътувания, лодки и няколко делфина

Едно от най-хубавите неща, които могат да ви се случат, докато мъжът ви е в криза, е това той да ви отведе на незабравими пътувания. Отначало няма да се зарадвате особено: път, чанти, багажи, насекоми, хора… Но после ще осъзнаете, че целта на едно пътуване е самият път. Опитайте се да го накарате да разсъждава логично и да пътувате само на места, които можете да си позволите.

5) Друга жена. Опасна зона!

Темата за другата жена излиза от графата „смешно“ и преминава в тази на „страшно”. Много трудно е тук да се дадат съвети. Забелязвате нейния парфюм, грим и стил по него. Закъснява. Говори много по-телефона. Дори постоянно обновява профила си в социалната мрежа, а допреди няколко месеца смяташе, че facebook е герой от някой филм. Трябва да действате светкавично. Когато единият от партньорите реши/ започне/помисли за изневяра, обикновено причината е тази, че не открива нещо, дори и малко, в другия партньор. Помислете първо за това. Открийте, ако има проблем, в себе си. Погрижете се за външния си вид, сменете гардероба си... Или е време за нов цвят на косата? Така кризата ще отмине и новата жена ще замине в историята на живота му също толкова бързо, както и обецата от пример едно. Но никога не забравяйте: трябва да действате много смело, бързо и предвидливо. Защото иначе нещата могат да се усложнят много и да се развият ужасно във ваш ущърб.

2014 | брой 94 | 113

Семейство | тя и той …

РОДЕНИТЕ ПРЕЗ СЕПТЕМВРИ: 7 1963 искрен Пецов, музикант 1973 Антонина Зетова, волейболстка

8 1157 Ричард І Лъвското сърце, крал на Англия 1979 Пинк, певица

1 1898 Димитър Талев, писател 1957 Глория Естефан, певица

2 1964 Киану Рийвс, актьор 1966 Салма Хаек, актриса

3 1875 Фердинанд Порше, автомобилен конструктор 1950 васил Найденов, музикант

4 1969 Николина Чакърдъкова, певица 1981 Бионсе, певица, актриса

5 1638 Луи XIV, Кралят Слънце, крал на Франция 1946 Фреди Меркюри, музикант

6 1904 Любомир Пипков, композитор 1943 Роджър Уотърс, музикант

114 | www.kenguru.bg

9 1828 Лев Толстой, писател 1960 Хю Грант, актьор

10 1943 Йорданка Христова, певица 1968 Гай Ричи, режисьор

11 1816 Карл Цайс, инженер – механик, оптик 1945 Франц Бекенбауер, футболист, треньор

12 1921 Станислав Лем, писател 1973 Пол Уокър, актьор

13 1916 Роалд Дал, писател 1987 Цветана Пиронкова, тенисистка

14 1930 Антон Дончев, писател 1983 Ейми Уайнхаус, певица

15 1254 Марко Поло, пътешественик 1890 Агата Кристи, писателка

16 1952 Мики Рурк, актьор 1968 Марк Антъни, певец, актьор

17 1898 Христо Смирненски, поет 1968 Анастейша, певица

18 1905 Грета Гарбо, актриса 1945 Катя Паскалева, актриса

19 1948 Джеръми Айрънс, актьор 1958 Лита Форд, музикант

20 1934 София Лорен, актриса 1948 Джордж Р. Р. Мартин, писател

21 1843 Георги Бенковски, революционер 1947 Стивън Кинг, писател

22 1951 Дейвид Ковърдейл, музикант 1976 Роналдо, футболист

СЕПТЕМВРИ

23 63 пр.н.е. октавиан Август, император на Римската империя 1984 Матей Казийски, волейболист

24 1860 Янко Сакъзов, политик 1949 Педро Алмодовар, режисьор

името на месеца произлиза от латинската дума septem – "седем", тъй като е бил седмият месец според римския календар. Древните гърци са наричали септември boedromion, а прабългарите – „девем”. Старото славянско име на септември е било „руен“ - „жълточервен“, тъй като през този месец пожълтяват тревата и листата на дърветата. На някои славянски езици името на месеца произхожда от наименованието на растението вереска, което цъфти в този период – „верасень“ на белоруски, „вересень“ на украински, wrzesień на полски. Според народните вярвания на 1 септември – Симеоновден, започва есенната сеитба. На 8 септември – Малка Богородица, болните правят „зарек”, за да се излекуват. от Кръстовден (14 септември) старите българи се стягат за гроздобер. Притягат обръчите на бъчвите, в които ще се налива виното, плетат се кошници за берачите. в някои места наричат Кръстовден още „гроздоберник". освен това на този ден жените правят обреден хляб „кръсташка“ и разчупвайки го над софрата, наричат: „Кръстец кръст да боли, мене кръст да не боли!“. Другите повтарят същото и вярват, че през годината никой няма да го боли кръстът. На 22 или 23 септември настъпва есенното равноденствие, от което започва есента в Северното и пролетта в Южното полукълбо. всяка година септември започва на същия ден от седмицата като декември.

25 1944 Майкъл Дъглас, актьор 1969 Катрин Зита-Джоунс, актриса

26 1886 Ран Босилек, писател 1981 Серина Уилямс, тенисистка

27 1972 Гуинет Полтроу, актриса 1984 Аврил Лавин, певица

28 551 пр.н.е. Конфуций, философ 1571 Микеланджело да Караваджо, художник

29 1547 Мигел де Сервантес, писател, поет 1943 Лех валенса, политик

30 1964 Моника Белучи, актриса 1980 Мартина Хингис, тенисистка

Знаците на зодиака през септември са Дева (23.08. – 22.09.) и везни (23.09. – 22.10.). Според келтския хороскоп родените през септември попадат под покровителството на знаците Бор (24.08.

– 02.09.), върба (03.09. – 12.09.), Липа (13.09. – 22.09.), Маслина (23.09.) и Лешник (24.09. – 13.10.).

ИМЕННИ ДНИ ПРАЗНУВАТ:

1 септември – Симеон.

5 септември – Бетина, Елза, Елисавета, Захари, Захаринка, изабела, Светлозар.

14 септември Кръстовден – Кръстю, Кръстьо, Кръстенa, Кристина, Кънчо, Ставри.

17 септември – вяра, вера, Надежда, Любов, Люба, Любомир, Любен, София.

25 септември – Ефросиния, Сергей.

СЕПТЕМВРИ В ИСТОРИЯТА

6 септември 1522 – Корабът „виктория”, последният оцелял кораб от флотилията на Фернандо Магелан пристига в Севилия, испания, и става първият кораб, извършил околосветско плаване. То продължило 1081 дни. При заминаването на експедицията екипажът на „виктория“ е 42 души. Само 18 от тях акостират в Севилия. Експедицията на Магелан е първата, успяла да обиколи света, и първата, преминала през протока в Южна Америка, известен днес като Магеланов проток. името на Тихия океан също води началото си от Магелан, който му дава наименованието Мирно (тихо) море (Mare Pacificum).

7 септември 1855 – в московския Кремъл е коронясан руският император Александър ІІ. Той е известен с либералните реформи, които извършва в руското общество. Най-значима сред тях е отмяната на крепостното право, която му донася прозвището цар освободител. в България е известен с това име заради победата в Руско–турската освободителна война. Срещу Александър ІІ са извършени 8 атентата. При последния е взривен и умира на 13 март 1881г.

22 септември 1908 – в църквата „Св. Четиридесет мъченици“ в старопрестолния град Търново е обявена независимостта на България. Дотогава България е била княжество, васално на османската империя. Към този момент международната обстановка се променя и става възможно България да стане независима държава. Независимостта е обявена с манифест, написан от министър-председателя Александър Малинов и подписан от Фердинанд І и всички министри от кабинета. А княз Фердинанд І приема титлата цар на българите.

24 септември 1957 – в Барселона е открит най-големият в Европа стадион – „Камп Ноу”. До 2000 година официалното му име е Estadi del FC Barcelona (“Стадион на ФК Барселона”). След това управата на отбора гласува за смяна на името. Стадионът има капацитет от 99 354 души, което го прави най-големия в Европа и 11-и в света. оценен е от ФиФА с 5 звезди. освен домакин на множество футболни срещи „Камп Ноу“ е бил сцена на концерти на световноизвестни музиканти като Майкъл Джексън, "Пинк Флойд", U2 и др.

2014 | брой 94 | 115

Начин на живот | вкусно и полезно … С идването си септември носи пълна кошница разнообразни плодове и зеленчуци. Хубавото е, че голяма част от тях са местно производство, а също и най-вкусните - тези, отгледани и откъснати в собствените ни градини. Времето на горещите дни е отминало и освен за салати, студени супи и риба идва апетитът за ароматни домашно приготвени ястия. Сега е моментът да се насладим на изобилието и да съчетаем в изкушаващи комбинации това, с което разполагаме.

Автор и фотограф: Димитрина Бунова

Септемврийско меню Понякога е достатъчно да направим малки промени в добре познатите ни рецепти, за да получим изненадващо добър резултат. Например към запечените чушки, пълнени със сирене да добавим маслини и чери доматки, копъра да заменим с босилек и най-важното – малко настъргана лимонова кора ще изненада небцето ни и ще превърне ястието в нещо съвсем различно. Този трик можем да използваме и при пъл-

116 | www.kenguru.bg

нените с ориз домати, гарнирани също така обилно с джоджен или мента – така отново ще получим леко, свежо лятно ястие. При традиционните камби, пълнени с кайма също може да се внесе лек обрат в рецептата, като вместо ориз към нея се добави нарязана на кубчета моцарела, а листчетата свеж босилек са завършващият за сезона щрих. Сиренето моцарела се комбинира добре и с патладжан за една

вкусна комбинация с добавка на домати, песто, стафиди и кедрови ядки. Любимите кюфтета от настъргани тиквички също могат да придобият лек обрат, като към сместа се прибавят цвекло и моркови. Сервирайте с чеснов сос от кисело мляко и краставица нарязана на дребни кубчета. Червеното цвекло е чудесна добавка към запечено прясно зеле. Септември е добро начало за типичните за студените месеци огретени. Към картофите могат да се добавят праз лук,

целина, тиквички, домати. По-калоричната сметанова заливка може да се замени с прясно мляко или сухо бяло вино, а при гратените с домати традиционното настъргано жълто сирене – с хлебни трохи от домашна галета и масло. Костилковите плодове – праскови, нектарини, червени и сини сливи, са много подходящи като добавка към различни печива – тарти, галет, кекс или мъфини. Характерни за това време на годината са десертите от запечени плодове с хрупкав

топингр или така наречените крамбъл или крисп. Независимо от това на каква комбинация от плодове ще се спрем, важно е да имаме предвид, че хрупкавата коричка, за да бъде именно такава, си има своята малка тайна. Задължителната съставка към сместа от масло, брашно и захар са овесените ядки, така че най-сполуч-

ливи са рецептите, които ги включват в състава си. Има и по-здравословни предложения, като показаното в този брой, които освен това използват и пълнозърнесто брашно. Не бива да пропускаме и вкусния коблер с праскови, който също, както и крамбълът можем да поднесем с топка ванилов сладолед.

2014 | брой 94 | 117

Начин на живот | вкусно и полезно …

Пълнени чушки (пиперки) 4 порции

4 бр. чушки 150 г сирене 250 г чери домати 50 г дребни черни маслини без костилки 1 малка глава червен лук настъргана кора от 1 лимон 1-2 скилидки чесън 4 с.л. листа босилек 2 с.л. зехтин и допълнително за намазване сол и черен пипер Чушките се разрязват по дължина и се почистват от семките. Намазват се със зехтин от всички страни и се поръсват със сол и пипер. В купа се натрошава сиренето. Прибавят се маслините, доматите, лимоновата кора, зехтинът и подправките. Сместа се разбърква внимателно и с нея се пълнят чушките. Нареждат се в тава, застлана с хартия за печене. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна около 25 минути или до омекване. Гарнират се с листа босилек.

Автор и фотограф: Димитрина Бунова

Пълнени домати 6 големи доматa 80 г дългозърнест ориз 1 глава лук 2 скилидки чесън, нарязан на дребно 2 с.л. нарязан босилек 2 с.л. нарязан магданоз 3 с.л. нарязан джоджен настъргана кора от 1 лимон сол и прясно смлян черен пипер 3 с.л. зехтин Отрязват се капачета от доматите. С лъжичка внимателно се изважда вътрешността и се режат на дребно. Нарязаният лук се сотира в зехтина, прибавят се чесънът, вътрешността на доматите и подправките. Добавя се оризът и при нужда малко вода. Подправя се със сол и черен пипер, разбърква се няколко пъти и се отстранява от котлона. Подготвените за пълнене домати се посоляват и намазват със зехтин от всички страни. Разпределя се пълнежът с ориз и се захлупват с отрязаните капачета. Слагат се в тава, застлана с хартия за печене. Пекат се около 35 минути или докато оризът и зеленчуците омекнат.

118 | www.kenguru.bg

Запечени плодове с хрупкав топинг 4 порции

3 зрели нектарини 3 зрели големи сливи 90 г светлокафява захар 20 г бяла кристална захар 1 с.л. пълнозърнесто брашно настъргана кора от половин лимон щипка канела щипка прясно настъргано индийско орехче 30 мл сок от лимон 30 мл вода Топинг: 40 г разтопено краве масло 70 г светлокафява захар 65 г овесени ядки 30 г пълнозърнесто брашно 20 г бяло брашно една четвърт ч.л. канела настъргана кора от половин лимон Смесват се сухите съставки за топинга. Прибавя се разтопеното масло и се разбърква до получаване на едри и дребни топчета. Слага се в хладилника. Нектарините и сливите се нарязват на резени по 5 мм. Смесват се бялата и кафявата захар, брашното, подправките, сокът и водата. Прибавят се плодовете и се разбърква внимателно. Разпределят се равномерно в шест керамични форми за тарталети с вместимост 150 мл. Формите се слагат в тава, застлана с хартия за печене, като всяка е покрита с алуминиево фолио. Пекат се15 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна. Фолиото се отстранява и охладеният топинг се разпределя върху плодовете. Пекат се още 30 минути, докато плодовете омекнат и топингът придобие златиста коричка. Охлаждат се 20 минути и се сервират с топка ванилов сладолед.

Септемврийско меню Камби с кайма и моцарела 4 бр камби 500 г кайма смес 1 филия стар хляб без кората 1 яйце 1 глава лук половин връзка магданоз сол и прясно смлян черен пипер 2 ч.л. дижонска горчица 100 -150 г моцарела 100 – 150 мл домашен бульон магданоз или босилек за гарниране Филията хляб се накисва в хладка вода и се изстисква добре. Прибавя се към каймата и се омесват заедно с яйцето, лука, горчицата, ситно нарязания магданоз, сол и пипер. Моцарелата се нарязва на кубчета, отделят се няколко, а останалите се прибавят към каймата, като се разбърква внимателно. Камбите се разрязват наполовина по дължина, почистват се, посоляват се и се намазват със зехтин. Пълнят се с приготвения пълнеж, нареждат се в керамична тава и се добавя бульонът. Пекат се около 45 минути в загрята на 180 градуса фурна. Към края на печенето върху пълнените камби се разпределят заделените кубчета моцарела. Сервират се поръсени с магданоз или листа босилек .

2014 | брой 94 | 119

Начин на живот | отдих и туризъм …

Автор: Дияна Стаменова-Мирчева

ОСТРОВ КРЪК

РАЙСКИЯТ КЪТ НА ХЪРВАТИЯ Защо да изберете остров Крък?

Крък е най-големият остров в Адриатическо море, който е свързан със сушата чрез впечатляващия Кръчки мост, дълъг 1430 метра. Островът е разположен в залива Кварнер и е една от най-популярните туристически дестинации в Хърватия. След като подминете град Риека и курорта Опатия, Кръчки мост ще ви разкрие невероятна гледка към острова и Адриатическо море. Крък има 14 плажа, които имат Син флаг за чистота, а също и богато културно минало и първи следи от хърватската писменост. Счита се, че островът е населяван от VІІ век. Природата впечатлява с красиви плажове, буйна зеленина и кристално море. Безбройните прекрасни заливчета предразполагат към усамотение и пълен релакс. Островът предлага различни възможности за настаняване – малки и големи хотели, частни квартири.

Какво да посетите?

Южната част на острова е по-заселена и по-плодородна. В тази част е разположен и плажът Башка – един от малкото пясъчни плажове в Хърватия. „Башка блу бар“ е обявен за

120 | www.kenguru.bg

Хърватия е страна, която предлага чудесни възможности за туризъм – прекрасна природа, мек климат, исторически забележителности и културен живот. Щом се включите в магистралата след Ниш в Сърбия, Хърватия става все по-близо до вас. Километрите не са малко, но пътищата са отлични и се пътува бързо. Ако оставим настрана несъмнено красивия Загреб и още по-красивия Дубровник, в Хърватия има малко познати места за нас, българите, които ще ни очароват със съчетанието си от природа, история и култура. Остров Крък е такова място – несъмнено един от най-красивите острови в страната и още една причина за гордост на хърватите. един от десетте най-добри барове на плажа от британския „Таймс онлайн”. Град Крък е икономически и административен център на острова. На територията му могат да се видят останки от древните римляни, някои от които датират от І в. пр.н.е. Той пази следи и от венецианското минало в старата част, където ще попаднете в очарователен лабиринт от тесни каменни улички. Непременно трябва да видите главния площад, катедралата „Мариино възнесение”, кулата на площад "Камплин". Впечатляващи са замъкът на фамилия Франкопан, крепост-

ческо море. Все пак се счита, че първенството принадлежи на Крък. От своя страна Црес е разделен на две части от миниатюрен канал. Втората част се води остров Лошин. Ако разполагате с време, непременно посетете и тези съседи на остров Крък. Дори самото пътуване с ферибот си струва – ще минете покрай изумително красиви заливи, където буйни зелени гори се спускат отвесно право над кристалните морски води. Остров Црес е по-див и помалко засегнат от туристическия бизнес. Сред препоръчваните за посещение селища са едноименният град Црес, старинното селце с красиви гледки Лубенице, както и езерото Врана. Това е уникално природно явление, което се намира в сърцето на острова и представлява сладководно езеро с 220 милиона кубични метра водна маса. Црес е дом и на една от найголемите птици в света – бе-

Остров Крък предлага и много възможности за любителите на активната ваканция и екстремните спортове. Има много пътеки за колоездене и трекинг, предлагат се възможности за водни ски и гмуркане в кристално чистите морски води. ните стени и църквата „Св. Кварин”, която е посветена на светеца покровител на града. Крайбрежната ивица предлага множество ресторанти с прекрасна местна храна и вино. Островът се слави и с производството си на екологично чисто и изключително качествено агнешко месо. През лятото град Крък е домакин на много фестивали, концерти и изложби. Добрини е най-високата точка на острова и оттук се открива наистина впечатлява-

логлавия орел, от който днес са останали между 250 и 300 екземпляра. Величественият полет на тази птица може да се наблюдава в небето над Црес и е гледка, която спира дъха. По време на венецианското управление остров Лошин се превръща в център на корабостроенето и търговията, а след преминаването си към АвстроУнгарската империя става известен лечебен курорт. На остров Лошин си заслужава да се видят градчетата Мали Лошин и Вели Лошин, които предлагат чудесно крайбрежие, безупречна чистота, спокойствие и чувството, че сте попаднали извън времето в един оазис на мир и хармония. Остров Крък дава чудесни възможности за почитателите на морския туризъм далече от пренаселеността на големите курорти, с хубаво време чак до края на септември.

ща гледка към Адриатическо море и целия остров. Друго интересно място е малкото градче Връбник, което се намира в центъра на региона, където се произвежда висококачественото вино "Златина".

„Братята“ на Крък – островите Црес и Лошин Чрез редовна фериботна връзка Крък е свързан с остров Црес, с който спорят за най-голям остров в Адриати-

2014 | брой 94 | 121

Начин на живот | нашият дом …

Фитнес кът у дома?

Защо не!

Автор: Нели Христова

За целта не са нужни нито много средства, нито кой знае колко място, така че, ако искате да следвате максимата „Здрав дух в здраво тяло", доверете се на нашите съвети и резултатите няма да закъснеят.

Подходящо и достатъчно място.

Както е добре известно, редовните тренировки са здраве, дават тонус и помагат на тялото да изглежда в пъти по-добре. Какво по-хубаво от това? И ако не трябва да губим време в пътуването до най-близкия фитнес салон, който може да се окаже прашен и напоен с миризмата на отделените телесни течности, сме уцелили шестица от тотото. Предлагаме на вашето внимание основните пет елемента, които ще ви бъдат необходими при изграждането на фитнес кът у дома:

122 | www.kenguru.bg

В най-добрия случай това може да бъде цяла стая, но реалността за повечето хора е съвсем друга. В интерес на истината и значително по-малко пространство би ви свършило същата добра работа. Когато избирате мястото за вашия фитнес кът, имайте предвид, че пространството, което ще ви трябва, е толкова, че да може да скачате, да се разтягате и да лягате на земята, при това с разперени ръце и крака. Ако може да легнете на земята и да изпънете ръцете си в две различни позиции, без да докосвате нищо, значи мястото е повече от достатъчно.

Постелки/дюшек. Необходимо е да имате подръка

постелки за йога или подходящ дюшек, които омекотяват твърдата повърхност на пода. По този начин вие ще имате възможност да изпълнявате всяко свое упражнение, без да изпитвате каквото и да е неудобство. Снабдете се с толкова постелки,

колкото са ви необходими да покриете желаното пространство и да се чувствате комфортно.

Гирички или бутилки с вода. За целта са ви

необходими няколко различни комплекта тежести (от 2 до 4 килограма). Изборът на гирички и тежести трябва да се ръководи от тежестта на собственото ви тяло, така че, когато ги купувате, трябва сами да прецените кои ще ви бъдат най-удобни. Ако нямате гирички и не ви се инвестира в тях, можете да напълнете две еднакви пластмасови бутилки от минерална вода. Подсушете ги добре, за да не се хлъзгат. Важно е да пълните шишетата догоре, за да не се движи водата и шишето да става нестабилно в ръката ви. Въже за скачане. Скачането на въже е лесно, просто и същевременно доста ефективно, като за това не са ви необходими и кой знае какви приготовления.

Преди да започнете упражненията, имайте предвид следното: съобразявайте се с тялото си. Никога не се пресилвайте. Облечете си нещо удобно, за да тренирате, и изключете телефона. Спортуването вкъщи започва да дава ефект, ако се упражнявате поне по половин час, три пъти в седмицата.

Лост на вратата. Ако обичате да правите набирания, сложете си лост у дома. Приспособлението не е никак скъпо, струва около 30 лв. и може да се прикрепи към всяка дървена каса. Така лесно ще пренесете още едно упражнение от фитнес салона у дома. С него ще поддържате горната част на тялото.

Хитринки

Ако не разполагате с уред за коремни преси у дома, а държите на плосък корем, можете да направите следното: легнете на пода и пъхнете стъпалата си под леглото. Така ще поддържате форма, без да се налага някой да ви държи краката или да си купувате уред. Ако леглото у вас не позволява подобно упражнение, легнете по гръб на пода и качете краката си на леглото, така че сгъвката на коляното да е прилепнала към ръба на леглото.

ВНИМАНИЕ!

Задължително разгрявайте преди тренировка.

Това, от което ще имате нужда поне на първо време, а и според финансовите си възможности и пространство у дома, са няколко неща: Гирички, лежанка за коремни преси, бягаща пътека. Комбинираният уред също е добра идея - заема по-малко място от всичко изброено и същевременно е мултифункционален помощник за оформяне на желаните форми. Ако не сте професионалисти, нашият съвет е да потърсите уред на по-малко известна марка. Търсете намаления в цените чрез интернет магазини и разпродажби. В София, а и в по-големите градове има много спортни магазини, които продават уреди от различни марки на различни цени. Големите търговски вериги също предлагат фитнес уреди, а когато са в промоция, са на доста добри цени. Повечето от уредите за домашна употреба, които се предлагат на пазара, са произведени в Китай или Тайван. Това не трябва да ви притеснява, стига да са с гаранция и да отговарят на вашите очаквания.

2014 | брой 94 | 123

КОНКУРСИ

ПоПъЛНи, иЗРЕЖи, иЗПРАТи, СПЕЧЕЛи

ПЕЧЕЛивШиТЕ иМЕНА в КоНКУРСиТЕ НА СПиСАНиЕ „КеНГУРУ“ От БРОЙ 93

94 Десет читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от RELAXIT

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

94

RELAXIT: 1. Христина Михова 2. Деница Хараламбова 3. Диляна Стойчева 4. Валентин Емилов 5. Наташа Николова 6. Бистра Колева 7. Йорданка Славчева 8. Любен Григоров 9. Иван Иванов 10. Регина Петрова

COLIEF: 1. Борислава Борисова 2. Мима Господинова 3. Росица Тенчова 4. Маринела Димитрова 5. Руми Бакърджиева 6. Петя Белева 7. Дария Момчилова 8. Ванеса Атанасова 9. Петър Миланов 10. Магдалена Динева

ASTERA: 1. Виктория Баханова 2. Ирина Катранджиева 3. Моника Христова 4. Борис Георгиев 5. Теодор Тодоров

SOS: 1. Станислава Пеевска 2. Райна Монова 3. Ива Димова

WATER WIPES: 1. Светлана Лазарова 2. Албена Тоскова 3. Васил Тодоров 4. Теодора Витанова 5. Емине Анурчауш 6. Майя Любомирова 7. Севинч Хамдиева 8. Андрей Попов 9. Кристина Вътева 10. Николай Колев

AVENE: 1. Тина Бисерова 2. Теодора Димитрова 3. Звезделина Славчева 4. Виолета Авджийска 5. Венета Георгиева BOON: 1. Димитрина Шопова 2. Мариян Михайлов 3. Моника Христова

SEBA MED baby: 1. Росица Лютакова 2. Сива Даил 3. Рени Христова 4. Любов Атанасова 5. Павел Хаджиев

NANNYS: 1. Ива Стефанова 2. Руслан Иванов 3. Борянка Ценовска

ПОБЕДА: 1. Силвия Горанова 2. Радослав Христов 3. Ваня Йорданова ИВЕНТАС – Baby Art: 1. Ана Весева 2. Василка Иванова 3. Жулиета Борисова FRISO 4: 1. Весела Илиева 2. Сиана Йонкова 3. Кремена Стоянова

AVENT: 1. Калинка Беркова 2. Даниела Дюлгерова 3. Маргарита Огнянова APTAMIL: 1. Йорданка Маргаритова 2. Ангелина Николова 3. Никол Андреева PLASMON: 1. Женя Добрева 2. Виктория Стефанова 3. Милена Петрова

94

Десет читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Water Wipes

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от КОКОНА Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

ИзПРащаЙте ВашИте ПИсма с ИзРязаН И ПОПълНеН талОН На аДРеса НА РЕДАКЦиЯТА: СоФиЯ, П.К. 177, П. КоД 1407

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

Конкурси Мляко на прах за малки деца след 3 годишна възраст

попълни, изрежи, изпрати, СПЕЧЕЛи

94

94

С пробиотици и пребиотици

Десет читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от Golief

Трима читатели изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подарък от Забележка: Наградите са предназначени за деца над 3 години.

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

94

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

94

T Tрима читатели печелят пелени от Nanys (моля в талона отбележете кой размер ви е необходим)

VIA ЧАШИ 5 бр. в опаковка

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................... Размер .............................. Точен адрес........................................................................................................................

Изпращайте Вашите писма с изрязан и попълнен талон на адреса на редакцията: София, п.к. 177, п. код 1407

Лазерно рязяне и гравиране на неметали

КОНКУРСИ

ПоПъЛНи, иЗРЕЖи, иЗПРАТи, СПЕЧЕЛи

94

94

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от ПЛАЗМОН

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

94

Трима читатели, изпратили попълнени талони до 25-то число на текущия месец, получават подаръци от “ПОБЕДА” АД Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

94

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 25-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Чиния за хранене 3в1 Dobblo

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

ИзПРащаЙте ВашИте ПИсма с ИзРязаН И ПОПълНеН талОН На аДРеса НА РЕДАКЦиЯТА: СоФиЯ, П.К. 177, П. КоД 1407

Истински чиста бебешка козметика

Вече е лесно! Официален дистрибутор: тел.: 02 955 51 15 / 0899 183 350

тел.: +359 898 443 422 / www.biogcosmetics.com

С препарат за измиване на бебешки съдове!

РЕКЛАМА

ТЕГЛО: 8,9КГ РАЗМЕРИ РАЗГЪНАТА: 80/10Х59Х92/112СМ РАЗМЕРИ СГЪНАТА: 63Х59Х33СМ

ЛЕКО, ПОЛЕКО И ОЩЕ ПОЛЕКО… НАКЪДЕ ПОВЕЧЕ?

НОВАТА КОЛИЧКА ЕПИК ОТ ГЛАДКО И МЕКО ВОЗЕНЕ

МАКСИМАЛНА СИГУРНОСТ В ДВОЙНО ЗАКЛЮЧВАНЕ

КОМПАКТНА, ДИНАМИЧНА, ИНОВАТИВНА, С ЕДНА ДУМА ПРОСТО УНИКАЛНА