Списание Кенгуру, брой 146/Януари, 2019 г.

л▒ЛђлЙл╣ 146/1.2019 л│.

www.kenguru.bg

8 лБлалълџлљ лълб лблљлблџлъ

www.kenguru.bg

лблълЪ 5 лўлЌлЏлўлелЮлў лблалЋлњлълЊлў

лџлљлЌлњлљ лЮлЋ лЮлљ лЮлљлАлўлЏлўлЋлблъ лЮлљлћ лќлЋлЮлў

лЉлалълЎ 146

л»лЮлБлљлалў 2019

Eezy S + - ултра лека 7.000 кг.

- сгъване с една ръка до размер подходящ за пътуване в нискотарифните самолетни компании д25 x ш45 x в53 см.

- възможност да комбинирате със столче за кола или

кош за новородено - В сгънато положение може да съхранявате в изправено положение - Меко возене, благодарение на големите си гуми

Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева

Автори в броя: Нели Средкова, Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова Консултанти в броя: д-р Валентин Вълчев, д-р Любомир Дамянов, проф. Петър Петров, д-р Костадинка Пенджакова, Теодора Пампулова, д-р Мишо Филипов, д-р Анелия Гоцева, д-р Славена Стойкова, д-р Ина Генева, д-р Иван Диков, Илона Нешкова, 0889/912-322 email: ilona@zebramidwives.com Елена Кръстева, email: elena@zebramidwives.com

Печат: Спектар АД Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Нека е честита Новата 2019 година! И така, поредната година отлетя. Каквато и да е била, вече е зад гърбовете ни. Погледите ни са вперени напред – към новата година. С нови очаквания, с нови мечти и нови постижения. Пожелавам ви да е пълна с вдъхновение, въодушевление, любов. Реалността да е вълшебна, изненадите по пътя да са приказни, приключенията – фантастични. И нищо да не спира безграничните полети на умовете и сърцата ви. А ние отново ще сме с вас. Все така отговорни към работата си, безпристрастни в позициите си, точни и корект­ни в отношенията си.

1 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[32]

[34]

[26] 12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Бележките на мама

НА КОРИЦАТА

БРОЙ 146

8 Новини

MAMA Бременност 16 Спорт за двама Рубрика с упражнения за всяка от седмиците на бременността. Представяме ви: 6-8 гестационни седмици.

18 Бременни моменти Рубрика, посветена на неприятните усещания през деветте месеца. В броя: Гадене и повръщане.

20 Имам миома! Особености на миомата по време на бременност.

22 Докторе, кажи!

ДЕА ДРАГОМИР ВЪЛЧЕВА

Възраст: 10 месеца Фотограф: Verus Photography

24 Плодове за здравословна бременност Удовлетворете потребностите на организма си с вкусни, сочни и полезни плодове.

2 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

[50]

26 Дванайсет досадни въпроса Списък с недискретни питания към бременната жена.

28 Топ 5 излишни тревоги Раждане 30 Причини за секцио 32 Страхът от раждането Причини и съвети за преодоляването му. Здраве и красота 34 Победете глада 36 Девет правила на етикета 38 Четири типа стареене на кожата Открийте своя тип и ще се грижите за дермата по-ефективно.

40 Златни правила за ослепителна коса Препоръки на британски стилисти за перфектно състояние на косъма.

Съдържание

от 3 до 8

от 0 до 3 Здраве 42 Рецепти за мъници

[76]

44 Рубрика на Елена Василева 46 Ползи от пълзенето Всичко за важния етап.

50 Кога кашлицата е сериозна? Случаи, изискващи незабавната намеса на лекар.

52 Здрава кожа през зимата Как да предпазим мъника от минусовите температури с подходяща козметика.

54 Твоите сини, зелени, кафяви очи Детайлите за цвета на детските очи.

56 Какво да правим, ако детето има диария? Превенция и лечение на заболяването.

Lifestyle 60 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

62 Играем и общуваме Рубрика за игрите и начините на комуникация с мъника през първата година от живота му. Започваме с: Нулев месец.

64 Режим „Нова година”: включен Как еуфорията около празниците ще се отрази на малкото човече?

66 Безупречна чистота 68 Дебют за Фигаро Американката Кози Фридман разкрива как да направим незабравимо първото посещение на хлапето във фризьорски салон.

СЕМЕЙСТВО Родителска практика 76 Осем урока от татко Бащата като пример за подражание.

78 Родители хеликоптери Какво се крие зад „летящото“ определение и има ли изход от подобна роля? Семейно здраве 80 Здравословна храна за офиса Алтернативи на вредните изкушения.

72 Разумно отношение към техниката И детето ви със сигурност няма да прекалява с използването на смартфона и таблета

Детска психология 74 Защо не бива да крещите на детето си Погледнете ситуацията и от гледната точка на дребосъка, за да успеете да я разберете напълно.

[74]

Тя и той 82 Черният списък Рубрика, в която читателките на „Кенгуру” попълват списъка с влудяващи черти на мъжкия характер, а представител на силния пол получава думата за защита. Стартът е за: Широко отворени очи.

[86] НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 84 Нисковъглехидратни храни 86 Вкусно и здравословно меню Наш дом 88 Диванът: специален и мултифункционален Отдих и туризъм 90 Хелзинки – белият град на Севера 92 Конкурси 95 Жълти страници

[90]

48 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Въпроси и отговори за ваксините.

Развитие и обучение 70 Лошите детски навици Най-опасните привички, които задължително трябва да бъдат коригирани.

3 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЯНУАРИ

ДНЕВНИКЪТ НА ЕДИН (ТАТКО) ЗВЕРОУКРОТИТЕЛ

МЕКО КАЗАНО

В книгата „Дневникът на един (татко) звероукротител”, шоуменът Калоян Явашев показва забавната страна на семейния живот и отглеждането на деца. Дресьорът на папагали разказва остроумни и забавни истории, в които ще се припознае всеки родител. В изданието намират място и сериозни теми – за работата в чужбина, за тежките изпитания и за трудните житейски избори, пред които са изправени много млади хора.

Едно меко казано прелестно ново издание на прочутата приказка на Валери Петров, илюстрирано от Люба Халева. Светльо, който живее на малката уличка край градския парк в компанията на шест индианци от пластмаса. Светльо се мъчи да заспи в своята стаичка, когато едно голямо куче бута притворения прозорец и влиза с мек скок в стаята. Оказва се, че Кучето има санбернарско сърце и е дошло с мисия: да спаси Светльо!

ПЪТЕШЕСТВИЕТО НА СИНЯТА СТРЕЛА ПРИКАЗКИ С ПОУКА

МОРТИНА На Мортина много й се иска да има приятели на нейната възраст, с които да играе, но й е забранено да се показва пред другите, за да не ги изплаши. Един ден обаче идва подходящ случай: празникът Хелоуин! Какво ли се случва, когато децата от селото откриват, че тя не е маскирана? Издание на „Кибеа”.

Новата книга на издателство „Фют“ ще ви запознае с историите на катеричките Кита и Лила, на кончето Вечерко, на Зайчето Бобсън, на горилчето и на мишока Зорба. Приказките са весели, чудесно илюстрирани и всяка от тях завършва с поука. От тях ще разберете, че лъжата не води до нищо, че трябва да вярвате в себе си и да продължавате напред, дори когато е много трудно.

„Пътешествието на Синята стрела” е един от първите шедьоври на Джани Родари. Книгата е извор на приключения – и смешни, и тъжни, които сполетяват играчките в реалния свят. Малкият беден Франческо вижда как кукли и плюшени животни, храбри оловни войници, каубои и индианци, натоварени във влакчето Синята стрела, „оживяват”. Искате ли да надникнете в този пъстър свят?

Избор на редактора Четвърто издание на форум „Време за бебе” Четвъртото издание на форум „Време за бебе” ще запознае бъдещите и настоящите родители с важните детайли за бременността, раждането и грижите за бебето. Водещи специалисти

Кога?

Къде?

НА 26-И И 27-МИ ЯНУАРИ 2019 Г.

В ЗАЛА „ВИТОША” НА ИНТЕР ЕКСПО ЦЕНТЪР

6 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

ще отговорят на въпросите ви, а най-добрите фирми в производството и търговията с детски стоки у нас ще представят актуалните си предложения. ЗАПОВЯДАЙТЕ: Как да се регистрирате? С ПОПЪЛВАНЕ НА РЕГИСТРАЦИОННА ФОРМА НА WWW.BABYTIME.BG. ОЧАКВАТ ВИ МНОГО ИЗНЕНАДИ И ТОМБОЛА С НАГРАДИ. ВХОДЪТ Е СВОБОДЕН.

Тъй като това е първото мляко, което не идва от мама, искам да направя всичко правилно.

HiPP ORGANIC COmbIOtIC® преходно мляко за кърмачета. Вдъхновено от природата. С най-доброто био качество С натурални млечно-кисели култури С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система

Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

AGU представи иновативните си решения за бебета и деца

„ДЕН И НОЩ” С УЧАСТИЕ В ПРЕСТИЖНО ИЗЛОЖЕНИЕ

КРЕМ САПУН BEBINO ЗА НЕЖНА БЕБЕШКА КОЖА Швейцарската марка за иновативни решения AGU представи продуктите за бебета и деца на събитие за журналисти и блогъри в София. Портфолиото на марката включва smart предложения за ефективна грижа в няколко категории – здраве, хранене, комфорт и сигурност. А сърцето на бранда е Приложението AGU, което управлява smart продуктите. Чрез него може да се съхранява информация за развитието на детето. Здравето и комфортът на малчугана, както и времето за съвместни преживявания с него, са най-големите приоритети за съвременния родител. Швейцарският бранд предлага на майките и татковците иновативни качествени продукти, като използва модерни технологии, за да улесни ежедневието им, да осигури комфорт на детето и да разкрие нови възможности за съвместни преживявания.

НОВОТО СТОЛЧЕ НА MOUNTAIN BUGGY СЪЧЕТАВА БЕЗОПАСНОСТ И КОМФОРТ

Производителят на вафли и бисквити „Боровец” – „Ден и Нощ”, за четвърта поредна година ще вземе участие в най-престижното световно изложение за сладкарски изделия, снаксове и напитки – ISM. Събитието ще се проведе в Кьолн, Германия, от 27 до 30 януари 2019 г. По време на ISM представители на индустрията обменят опит и идеи, запознават се с нововъведенията в бранша и установяват контакти, с цел разширяване на бизнеса си.

Крем сапунът BEBINO предпазва и овлажнява нежната бебешка още от първия ден. Продуктът съдържа меки подхранващи вещества и богата формула с масло от смрадлика. Крем сапунът има антисептично и противовъзпалително действие и оставя кожата на мъничето чиста и защитена.

Ан кет а на сай та kenguru.bg

618 ПОТРЕБИТЕЛИ

ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА

:

Планирана ли беше вашата бременност?

73%

ОТГОВАРЯТ УТВЪРДИТЕЛНО. Преобразуващо се столче за кола Safe Rotate™ с ISOFIX на Mountain Buggy е успешно съчетание на безопасност и комфорт за детето, удобство за ползване от родителя и изчистен дизайн. По-дългата употреба в обратна посока позволява вратът и раменете на хлапето да се развият напълно в безопасен режим на возене. Можете да намерите модела, подходящ за малчугани от раждането им до 18 кг (приблизително 4-годишна възраст), в магазин Averoom.

13%

ПРИЗНАВАТ, ЧЕ СА ИСКАЛИ ДЕТЕ, НО СА ЧАКАЛИ ПО-ДОБРИ МАТЕРИАЛНИ УСЛОВИЯ.

13%

НЕ СА ПЛАНИРАЛИ БЕБЕ, НО СА СЕ ЗАРАДВАЛИ НА НОВИНАТА.

1%

НЕ СА ПЛАНИРАЛИ БЕБЕ, НО СА ИЗЧАКАЛИ МНОГО ВРЕМЕ И Е СТАНАЛО КЪСНО ЗА АБОРТ.

8 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ В ЕДНО ЛЕГЛО СЪС СТОПАНИТЕ

ПЕТЯ ЛЕЧЕВА

Като човек, защитавал нееднократно позицията против домашните любимци въобще, няма как да кажа, че съм ЗА домашният любимец да спи в леглото ми. Основната причина е от-

ношението ми към хигиената. Не бих казала, че съм маниак на чистотата, но никога не лягам в чистите чаршафи с

дрехите, с които съм била навън. И закуската в леглото свързвам не с романтика и почивка, а с трохи и петна от кафе по завивките. Съответно, даже не мога да си представя да се будя сред кучешки, котешки косми, лиги и т.н. Както всеки член от семейството си има свое място за сън, така и домашният любимец следва да има такова. И това не е моето легло.

НЕЛИ ХРИСТОВА Откакто се помня, винаги съм имала домашен любимец. В момента имам котка, или, ако трябва да съм по-конкретна – от 16 години едно космато момче е член на моето семейство. И

съм твърдо ЗА той да спи при мен. Всъщност, като се замисля, не мога да намеря нито една основателна или граничеща с разума причина да не го правя. Той е чист, обезпаразитен, гальовен и най-ве10 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

че – мой. Приемам го като дете, гледам го като такова и правя за него всичко онова, което изискват правилните грижи за едно същество, което не може да се справи само, и което има нужда от мен. Обичам го. А когато обичаш някого, не се замисляш дали да му отстъпиш място в леглото си, нали? То просто се случва, а благодарността е налице винаги – такава, на каквато понякога и човек не е способен.

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

ЯНУАРИ глобално семейство

02.01.

Световен ден на интровертите

Празнува се от 2011 г. по инициатива на немския психолог Фелиситас Хайне. Тя призовава обществото да се отнася с разбиране към вглъбените характери и да приветства успехите им. Датата се празнува с любими занимания, присъщи на по-затворените личности: четене на книги, гледане на филми, грижи за домашните любимци.

(Звезден) прах в очите ... Сара Джесика Паркър: „Майчинството е едновременно трудно и вълнуващо“

В интервю за радиопредаване актрисата сподели, че да бъде майка на 3 деца може да бъде голямо предизвикателство, но и безкрайна радост. „Аз всъщност съм като секретарка, която организира живота на хлапетата и в същото време се стреми да направи от тях стойностни хора. А това понякога е трудно постижимо“, откровена е съпругата на Матю Бродерик.

27.01.

Ден на шоколадовата торта

Търсите си повод за хапване на вкусна шоколадова торта? Открихте го! На този ден можете да опитвате всевъзможни вариации, доказващи, че десертът с право е смятан за достъпна и любима на всички класика. Смята се, че първата шоколадова торта е създадена още през 1764 г.

10% от мъжете страдат от депресия преди и след раждането на бебето Данните са от доклад на Американската медицинска асоциация. Според експертите отвъд Океана, татковците показват обезпокоителни симптоми от първия триместър на бременността на половинката им до 6-месечна възраст на де12

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

тето. Това се дължи на факта, че много бащи остават у дома, за да се грижат за мъниците, и изживяват стрес от новите си задължения. Като добавим и липсата на сън, депресията на господата е все по-срещана в световен мащаб.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 12.01.

Откриващ спектакъл на Пловдив –

Европейска столица на културата 2019

Стотици артисти ще участват в шоуто, чиято тема е „Ние сме всички цветове“. Сцена на 6 нива ще бъде издигната на централния булевард в града „Цар Борис III Обединител“, а организаторите очакват събитието да бъде посетено от близо 80 000 души. Зрителите ще видят традиционни български изпълнения и съвременни технологии, като началото е запазено за Теодосий Спасов.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

01.01. Васильовден Почитаме паметта на Св. Василий Велики – един от знаменитите философи и писатели на раннохристиянската църква. Народната традиция свързва празника с обичая сурвакане. Имен ден на: Васил, Василен, Василена, Василий, Василия, Василка, Васка, Весела, Веселин, Веселина, Вълко, Вълчо.

17-19.01. Шоуто „Илюзионистите: Директно от Бродуей“ покорява София Най-големият спектакъл в историята на Бродуей ще завладее родната публика с шоута на 17, 18 и 19 януари в зала 1 на НДК. На последната дата артистите ще покажат своите изпълнения два пъти – от 16:00 и от 20:00 ч. Продукцията, видяна от милиони хора по цял свят, представя изумителните трикове на най-добрите илюзионисти на планетата.

06.01. Йордановден Ден, посветен на кръщението на Иисус Христос в река Йордан. Вярва се, че ако кръст­ът, хвърлен от свещеника в реката или морето след ритуалното кръщаване на водата, замръзне, годината ще е плодородна, а народът – здрав. Да почерпят:

19-20.01. Михаил Баришников на сцената на Софийската опера и балет Световноизвестният руски балетист, хореограф и актьор ще гостува у нас със спектакъла „Бродски/Баришников“. Действието се развива в зимна градина, от която Баришников произнася стихове и проза на поета Йосиф Бродски. Представлението ще се играе на руски език, но ще бъде преведено с български субтитри.

Бистра, Богдан, Богдана, Богомил, Божан, Божана, Божидар, Божидара, Божил, Бончо, Борислав, Борислава, Боян, Бояна, Данка, Йордан, Йордана, Йорданкa, Найден, Теодосий.

07.01. Ивановден Дата, която християнската църква отрежда на най-великия от пророците, който ревностно проповядва идването на Христос сред хората – Йоан Кръстител или Предтеча. Светецът се почита като покровител на кумс­ твото и побратимството. Наздравици за: Ваньо, Bаня, Еньо, Енчо, Жан, Жанa, Жанета, Ивайла, Ивайло, Иван, Ивана, Иванкa, Ивелин, Иво, Ива, Йоан, Йоанa, Йовка, Йонка, Йото, Калоян, Яни.

13 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

ЛЮБОПИТНО Тå ñà ïодðåдåíè, êðàтêè è ÿñíè. Иìàт çà öåë дà âè íàïúтñтâàт, ïоìàãàт è ñúâåтâàт êàêто ïо âðåìå íà áðåìåííоñттà, тàêà è ñëåд тоâà - â ãðèæèтå çà áåçöåííото ìàëêо âúðçоï÷å æèâот - âàøåто áåáå. Ùå âè ðàçõодèì íàâñÿêúдå - от ïоêóïêèтå, ìàñàæèтå è ãèìíàñтèêàтà ïðåç õодåíåто íà ãúðíå, âèтàìèíèтå è íèêíåíåто íà çúáêèтå.

Защото МАМА знае най-добре! Едно от нещата, които ще ви се наложи да правите след раждането на бебето, освен безрезервните ежедневни грижи и внимание, е посещението с цел профилактика при един или друг специалист в определени периоди от време.

РУБРИКА

Бележ ките на мама

ПРОФИЛАКТИЧНИТЕ ПРЕГЛЕДИ НА БЕБЕТО

1-ви месец След изписването от родилния дом

След като вече сте си у дома с новороденото бебе, педиатърът, който сте избрали предварително за общопрактикуващ лекар на детето, ще ви посети. По време

В края на първия месец се измерват ръстът, теглото и обиколката на главичката и гърдите на бебето. Прави се оценка и на психическото му развитие. В края на този период е предвидено и изследване за дисплазия на тазобедрените стави, като то цели определяне риска от развитие на заболяването. За цел-

Всеки месец до навършване на 12 месеца личният лекар измерва ръста и теглото на бебето. Прави се оценка и на психическото му състояние. Ежемесечно до навършване на 6 месеца, а след това на 9 и 12 месеца, се измерва и обиколката на главичката и гърдите на детето.

3-и месец Препоръчва се в този период да посетите специалист – невролог. Той ще прецени дали детето се развива добре, и ако се налага, ще препоръча да се направи изследването трансфонтанелна ехография.

6-и месец В края на 6-ия месец се прави и обща оценка на зрението и слуха на детето, съответно от специалист – офталмолог и оториноларинголог (УНГ специалист). На 6 месеца се прави и изследване на кръвната картина и урина, както и ехография на коремните органи на детето. През този период е предвидено и ехографско изследване на отделителната система от лекар – нефролог или уролог. на това посещение той ще направи рутинен преглед на мъничето и ще ви даде отговор на въпросите, които ви вълнуват относно грижите за него.

та личният лекар издава направление за консултация със специалист – ортопед. Изследването за дисплазия на тазобедрените стави се повтаря и на 4-месечна възраст.

14

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

12 месеца През този период отново се прави и изследване на кръвната картина и урина. Изследват се зрението и слухът на детето.

Весели празници и щастлива Нова година!

2019

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

Задължително се консултирайте с вашия лекар, преди за започнете с упражненията.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

6 – 8 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ Модел: Виктория Джумпарова Фотограф: Костадин Кръстев - Коко

Клякания

1. Застанете права и изправете гърба.

2. Раздалечете краката си на ширината на раменете и поставете ръцете зад главата си.

3. Започнете бавно да клякате, докато ъгълът между бедрата и прасците стане 90 градуса.

Упражнение за ръце 1. Застанете с гръб към стената – така, че главата, раменете и долната част на гърба да се допрат до нея.

2. Сгънете ръцете си в лактите под ъгъл от 90 градуса и ги допрете до стената.

3. Без да отдръпвате ръцете си от стената, започнете да ги вдигате и сваляте. Дръжте раменете си притиснати към стената. Периодично връщайте ръцете под прав ъгъл.

Упражнение „Котка” 1. Застанете на колене и на ръцете си.

2. Леко извийте гърба нагоре и отпуснете главата между раменете. Върнете се в изходна позиция и повторете.

3. Движете се бавно, без да местите останалата част от тялото напред и назад.

16 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

- Интуитивна и гъвкава - Спомага за когнитивното развитие на детето - Усилва връзката между новороденото и родителя

Ергономична раница Здравословно носене от първия ден Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

MAMA Бременност Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате, няма да са никак приятни.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ИВАН ДИКОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ В СБАЛАГ „МАЙЧИН ДОМ“

Преди да приемете някакъв препарат, непременно се консултирайте с лекар.

РУБРИКА

Бременни моменти

ГАДЕНЕ И ПОВРЪЩАНЕ Гаденето и повръщането не са необичайни явления и повечето бъдещи майки имат нещастието да ги изпитат в ранните сро-

кове на бременността. В повечето случаи това са временни неразположения и преминават от само себе си около третия месец.

КОГА МОЖЕМ ДА СЕ ПРИТЕСНЯВАМЕ?

КАК ДА СИ ПОМОГНЕТЕ? Започнете от самото събуждане. Тъй като състоянието се среща най-често в ранните часове на деня, подгответе стомаха за него, преди ставането от леглото. Още докато лежите, хапнете сухар или бисквита и изпийте няколко глътки вода. Най-добре е да приготвите всичко от вечерта, близо до вас, за да не се налага да ставате. В никакъв случай не гладувайте. Изключете от менюто всички пържени, пикантни, пушени и агресивни храни (въпреки че най-вероятно те вече ви отвращават)

и изберете нещо леко за закуска: зеленчуци, плодове, ферментирали млечни напитки. Течната и топла храна обикновено действа много добре при подобни състояния. Опитайте се да въведете във вашата диета витамини от групата В, особено витамин В6 (пиридоксин). Известно е, че той има способността да елиминира гаденето и да предотврати повръщането. Пиридоксин се съдържа в пълнозърнести продукти (елда и пшеница), картофи, моркови, зеле, банани, лешници, фъстъци, орехи, слънчоглед, пиле и риба.

18

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

• Повръщането е обилно и повече от 6 пъти на ден.

• Отслабвате на килограми (повече от 3 кг за 10-14 дни).

• Количеството отделена урина намалява и потъмнява.

• Имате сухота в устата и постоянно усещане за жажда.

• Кожата и лигавиците на очите и устата стават сухи.

• Чувствате се особено уморени и отпаднали.

• Усещате аромат на ацетон от устата си.

• Температурата ви е повишена. � Кръвното налягане е ниско.

• Имате сърцебиене (повече от 80 удара в минута).

При такива оплаквания е необходимо да се направи изследване на урина за кетотела (ацетон). Ако пробата е положителна, консултирайте се с наблюдаващия бременността акушер-гинеколог.

MAMA Бременност

При жени с миома на матката спонтанните аборти се появяват по-често.

Имам

МИОМА! АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА Препоръчително е, ако планирате бременност, да посетите акушер-гинеколог и да проверите дали имате миомни възли. Ако резултатът е положите-

лен, лекарят ще ви посъветва какво да направите – дали да отстраните проблема и колко да изчакате след това, преди да правите опити за бебе.

Вижте мнението на проф. Петров за това трябва ли да се прибегне до отстраняване на миома при планиране на бременност, или да се подходи с друг вид лечение.

ОНЛАЙН

ВИДЕО

Изтеглете приложението от App Store и Google Play.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

МИОМА ПРЕЗ ПЪРВИ ТРИМЕСТЪР НА БРЕМЕННОСТТА Обикновено повечето жени с малки възли нямат никакви усложнения и заболяването протича асимптоматично. Възлите се откриват случайно по време на преглед и не създават проблеми. Важно условие е обаче те да бъдат проследявани толкова често, колкото лекарят прецени. Сериозни усложнения могат да възникнат, в случай че миомата има контакт с плацентата. Значение има и размерът на миоматозния възел. Така колкото по-голям е той или те, толкова ве-

роятността от неочаквани проблеми е по-сигурна. МИОМА ПРЕЗ ВТОРИ И ТРЕТИ ТРИМЕСТЪР НА БРЕМЕННОСТТА Смята се, че наличието на миома по време на бременност увеличава риска от спонтанен аборт или преждевременно раждане. Това е свързано с намаляване на свободното пространство за плода в матката, както и с повишаване на нейната контрактилна активност. По правило, колкото по-големи са възлите, толкова по-голяма е вероятността от преждевременно раждане.

20

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

РАЖДАНЕ С МИОМА НА МАТКАТА Смята се, че миомите оказват влияние върху хода на раждането. Обикновено самата миома не е пречка за естествено раждане, но тъй като често се комбинира с аномалии в предлежанието на плода (странично положение, тазово и лицево), понякога естественото раждане е невъзможно. Разбира се, специалистът, който наблюдава бременността, ще прецени начина на раждане и обикновено, ако той е оперативен, може да се извърши и премахване на възлите.

MAMA Бременност

Докторе, кажи! АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Естествено, най-важният лекар, който следи бременността на бъдещата майка от началото до края, е акушер-гинекологът. Има обаче и други специалисти, които могат да ни бъдат от помощ, докато чакаме да прегърнем най-важния член на семейството – нашето бебе. Вижте кои са те.

22 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Бременност

Офталмолог

ВЪТРЕШНИ БОЛЕСТИ Този специалист помага за предотвратяване и лечение на патологията на сърцето, белите дробове, бъбреците и храносмилателната система. В случай че имате някакви предишни заболявания или оплаквания, той заедно с вашия акушер-гинеколог ще прецени какво да препоръча за лечение.

ГЕНЕТИК Генетикът е специалист, който идентифицира различни вродени и хромозомни патологии. Рискът от появата на такива заболявания се увеличава значително, ако бъдещата майка е на възраст над 35 години. Ето защо специалистът ще оцени резултатите от различни тестове и при необходимост ще назначи допълнителни, с цел да потвърди или изключи проблеми с развитието на плода.

Офталмологът изследва зрителната острота на бъдещата майка и определя дали има патологични промени в очното здраве. Това се отнася особено в случаите, ако жената носи очила, или има минали заболявания на зрителния апарат. Очният лекар е специалистът, който може да прецени и да даде препоръка при евентуален проблем и в зависимост от неговата сложност какво да бъде раждането – естествено или оперативно.

ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГ (УШИ-НОС-ГЪРЛО) УНГ специалистът лекува проблеми, като тонзилит, фарингит, ринит, отит и други заболявания на горните дихателни пътища. Понякога нарушението на дишането по време на настинка засяга общото състояние на бременната жена, което води до повишена умора, главоболие и неспокоен сън.

ЕНДОКРИНОЛОГ По време на бременност работата на жлезите с вътрешна секреция, и по-специално на щитовидната жлеза, се променя – тя трябва да функционира „за двама”. И ако през първото тримесечие бъдещата майка има дефицит на хормони, това може да доведе до редица здравословни проблеми както за нея, така и за нейното бебе.

23 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

MAMA Бременност

Плодове

ЗА ЗДРАВОСЛОВНА БРЕМЕННОСТ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ЖЕЛАНИЕТО ЗА ХАПВАНЕ НА СЛАДКИ ХРАНИ НЕ Е ЧУЖДО НА БРЕМЕННИТЕ ЖЕНИ. ВЪПРЕКИ ТОВА, НЕ СЕ ПОДДАВАЙТЕ НА ВИСОКОКАЛОРИЧНИ ИЗКУШЕНИЯ БЕЗ ОСОБЕНА СТОЙНОСТ, А УДОВЛЕТВОРЕТЕ ПОТРЕБНОСТИТЕ НА ОРГАНИЗМА СИ С ВКУСНИ, СОЧНИ И ПОЛЕЗНИ ПЛОДОВЕ.

3. Авокадо Облекчава гаденето благодарение на включените в състава си калий и магнезий.

4. Лимон Стимулира храносмилателната система и предпазва от появата на запек.

5. Банан Зареден с витамин B6, незаменим в борбата с гаденето и повръщането в началото на бременността.

6. Горски плодове Изобилие от фибри и антиоксиданти, те са и отличен генератор на енергия.

7. Ябълка Освен че носи безброй ползи за здравето на бъдещата майка, ароматният плод играе важна роля и за здравето на бебето.

1. Портокал Източник на фолиева киселина, предотвратяваща дефекти на невралната тръба.

2. Манго Богато на витамин А, чийто дефицит се свързва с нисък имунитет и висок риск от усложнения, като диария и респираторни инфекции.

Ефективно средство прот ив запек НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

24 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Макар плодовете да стимулират работата на червата и да ги изчистват от затлачените отпадъци, можете да се погрижите за чревното си здраве и с продукти, съдържащи фибри. Хранителните добавки с естествени съставки ще осигурят редовно изхождане, без да водят до зависимост.

MAMA Бременност

12 досадни въпроса АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

#1

БРЕМЕННОСТТА Е ЧУДЕСЕН И ИЗПЪЛНЕН С ОЧАКВАНИЯ И ВЪЛНУВАЩИ ПРЕЖИВЯВАНИЯ МОМЕНТ. И ОНЕЗИ ОТ ВАС, КОИТО СА ИМАЛИ ЩАСТИЕТО ДА РАЗКАЗВАТ ОТ ПЪРВО ЛИЦЕ ЗА НАЙ-ВАЖНИТЕ ДЕВЕТ МЕСЕЦА ОТ ЖИВОТА СИ, СЪС СИГУРНОСТ СА ЧУВАЛИ НЯКОИ ОТ ДОСАДНИТЕ И МЕКО КАЗАНО ИЗПЪЛНЕНИ С НЕ ОСОБЕН СМИСЪЛ ВЪПРОСИ. АКО ТОГАВА НЕ СТЕ УСПЕЛИ ДА ОТГОВОРИТЕ ПОДОБАВАЩО, ВИЖТЕ НАШИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГА, ЗАЩОТО МОЖЕ ДА ВИ СЕ НАЛОЖИ ДА ГИ ИЗПОЛЗВАТЕ ЗА В БЪДЕЩЕ.

ВЪПРОС: О, ти чакаш бебе?! ОТГОВОР: Не, току-що хапнах доста и глътнах цяла диня за десерт!

26 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Бременност

#2 ВЪПРОС: Таткото сигурно е много щастлив? ОТГОВОР: Ами сигурно ще ме попитате и дали е наясно...

#3 ВЪПРОС: Какво чакате? ОТГОВОР: Момченце. Или пък момиченце. Ако знаете и други варианти, кажете?

#4 ВЪПРОС: Измислихте ли име? ОТГОВОР: Не, само фамилия.

#5 ВЪПРОС: Как се чувстваш? ОТГОВОР: Наистина ли искаш да знаеш? Сега ще донеса всички резултати и ще обясня подробно за гаденето, повръщането, безсънието и болките в кръста.

#6

#10

ВЪПРОС: Краката ти отичат ли? ОТГОВОР: Краката – не, но главата май че малко ми се наду от подобни въпроси.

ВЪПРОС: Храниш ли се достатъчно? Спиш ли? Разхождаш ли се на чист въздух? ОТГОВОР: Ами да! След като изям една порция пържени картофки с бира, отивам в близкия нощен клуб да се разведря!

#7 ВЪПРОС: Страх ли те е от раждането? ОТГОВОР: Не, разбира се. Страх ме е от мишки, змии и тъпи въпроси.

#8 ВЪПРОС: Още ли не си родила? ОТГОВОР: А не личи ли?

#9 ВЪПРОС: Колко наддаде? ОТГОВОР: Колкото – толкова. А ти?

#11 ВЪПРОС: Защо коремът ти е толкова голям/малък? ОТГОВОР: Не ви ли харесва? Ще взема да коригирам размера...

#12 ВЪПРОС: Таткото ще присъства ли на раждането? ОТГОВОР: Не знам все още. Като начало ще бъда с лекар и акушерка.

27 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

MAMA Бременност

Топ 5

ИЗЛИШНИ ТРЕВОГИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

В романтичните комедии ежедневието на бъдещата майка често е представено като безметежна поредица от бъбрене с други бременни дами, пазаруване на сладки ританки и дълги беседи с таткото за името на бебето. Истинският график на мамчето обаче е далеч по-натоварен. Ето защо всяка излишна тревога е нежелана пречка към изживяването на прекрасни 9 месеца. Пропуснете следващите поводи за притеснения, за да посрещнете детето си свежи и готови за майчинството.

1. ЗАКЪСНЯВАТЕ Последното, което трябва да ви интересува, докато очаквате бебе, е часовникът. Сигурни сме, че и най-стриктните ви приятели ще се отнесат с разбиране, ако се позабавите, опитвайки се да обуете и завържете обувките, които едва забелязвате под корема си.

2. РЕШЕНИЯТА ВИ СА НЕОБИЧАЙНИ Изумявате околните с избора си на ястия в ресторант, или изявявате желание да гледате нашумял филм на ужасите – не се притеснявайте от

2. ПРОПУСКАТЕ ЗАБАВНИ ИЗЛИЗАНИЯ

Липсата ви на няколко шумни партита не е болка за умиране – тепърва ще превземате дискотеките, когато хлапето поотрасне.

28 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

През каквото и да преминавате през бременността, помнете, че си струва – щастието да станеш майка заличава всеки миг основателни или безпочвени притеснения.

КАКаз, СЕаЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИхормоновото си, авантюристично просто обвинете В ТОЗИ ПЕРИОД? ните за всичко. У детето се заражда силно желание На практика детето да отстоява новообразуваната ви заявява и отстоя-ВЪНШЕН ВИД 5. ИМАТЕ НЕБРЕЖЕН личност. То се чувства равно с ва себе си и правото Всички искаме да сме сияещи бременни жени, които носят другите личности, т.е. с възрастси да бъде равен. елегантни рокли със свободна кройка и кокетно букните. Изправено е предоправят противолите си, обяснявайки как деветте са причина да заречие примесеца всеки не опит на мама или татко да го лишат от възможнемарим външността си. Уви, честите дремвания не се отността да се справи само с важните за него задачи и решава този конфликт чрез противопоставяне на всяка една забрана.

Детето ви често казва „НЕ”, за да докаже и на себе си, и на другите, че може да се противопостави и да се отстоява.

Този период и тази опозиция на детето са и моментът, в който човек формира волята и способността да отстоява себе си. Категорично бихме могли да кажем, че плодовете на кризата на третата възраст се берат цял живот. Една лошо преминала криза, с прекалено налагащи се и забраняващи родители, формира у младия човек убеждението: „Аз не мога“, „Аз не бива да отстоявам себе си, защото нямам право“, „Винаги има някой друг, който знае по-добре кое е добре за мен, „Аз нямам право на глас и лично мнение.“ Тези убеждения се превръщат в стил на поведение за целия последващ живот и са изключително трудни за преодоляване или терапевтиране. КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В

СИТУАЦИЯ?

4.ТАЗИ СТАВАТЕ Основните две позиции, които роПРЕТЕНЦИОЗНИ

дителите заемат, са: В стаята е задушно – трябва пълно противопоставяне и да се проветри. Свекърва ви гоабсолютна забрана (което би воридовело на висок молите я дотон нещо– като „война“ с да намали децибелите, за да не детето), или стресира В случай че пълно малчугана. съобразяване с неговисе питате – не, не сте се прете състояния, което отново е грешно и детето много скоро върнали в претенциозна дива. ще есе безкрайно Просто грижитеналагащо и за своясе и несъобразяващо седребосъс авторитекомфорт, и за този на та на родителя и изискванията, ка под сърцето си. които той има към него.

Най-редното поведение е компромисноСъществува и трети вариант, в то: когато в някои който и родителят, и детето наситуации родителят правят компромис и се съгласят, че прецени, че може да неплануван десерт ще има, ако то си се съобрази с детето, разяват добре на да прическата, а подутите крака а в други избере прибере играчките. Такане щеоставят е успяло не го прави,на нообувки. изчер- И дадане голям избор сте с визия като на отАз-а списание, защити желанието си, а пателно и спокойно какво от това? Щастиетородителят от предстоящата среща с урока, малкое предал правилно му обясни защо това то човече далеч отима перфектната кожа че всяко нещо цена и трудът се няма даесе случи.по-впечатляващо

награждава подобаващо. на онази брюнетка от рекламата на козметика.

MAMA Раждане

Причини

ЗА СЕКЦИО АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА През последните години се увеличава броят на жени, предпочитащи да родят с помощта на секцио. Въпреки това, обаче, решението за цезарово сечение се взима вследствие на различни медицински показатели. Секциото може да бъде планувано и спeшно, като при единия случай то се избира предварително, поради медицински показатели, а в другия случай – до него се прибягва при вече започнало нормално раждане, което, обаче, протича с усложнения. Спешното секцио може да се направи във всеки един етап на вече започналото раждане, с изключение на момента, в който главичката на бебето вече излиза.

Спешно секцио По време на раждането сърдечните тонове на бебето се следят непрекъснато, а трайното им намаляване налага цезарово сечение. Наред с това, и установяване на увитата около врата пъпна връв е причина за спешно секцио, тъй като крие риск от задушаване на бебето. Излизането на пъпната връв преди бебето също крие големи рискове и е достатъчна предпоставка за секцио. Високото кръвно налягане на родилката може да доведе до оперативна намеса, тъй като то може да окаже влияние на здравословното състояние на детето.

30 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Планово секцио

Плановото секцио се насрочва от специалист за определена дата, а няколко дни преди нея на родилката се правят всички необходими изследвания.

Раждане

Кои медицински показатели са предпоставка за планово секцио?  Една от най-често срещаните причини за секцио е неправилното предлежание на бебето. Когато предлежанието е седалищно, нерядко се налага секцио. Ако няма никакви други показатели, би могло да се изчака с цезаровото сечение, тъй като има вероятност бебето да се обърне от само себе си или чрез помощта на различни упражнения, практикувани от майката.  Размерът на бебето, както и тазовите размери на жената, също са фактори, които се взимат под внимание. Бебета с тегло над 4 кг се раждат най-често посредством оперативна намеса. До секцио се прибягва и при жени с тесен таз.  Специалистите препоръчват цезарово сечение и при многоплодна бременност, за да бъдат избегнати евентуалните рискове от заклещване на бебетата в майката.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ Ако ви предстои раждане със секцио, трябва да сте наясно, че възстановяването след него е по-продължително от възстановяването след нормално раждане.

 Наличието на хепатит C, генитален херпес, както и различни вагинални инфекции, също са предпоставка за секцио, тъй като съществува риск от зараза на бебето, в случай че премине през родовия канал.  При нормално раждане ниско разположената плацента крие риск от кръвоизлив за майката, ето защо се прибягва до планирано раждане.  Възрастта сама по себе си не е фактор, налагащ оперативна намеса. С напредване на възрастта тъканите се изменят, но е важно общото здравословно състояние на бременната. В случай че жената е над 35 години, но няма медицински причини, поради които да се наложи операция, както и ако до момента е раждала естествено, то секцио не се налага. Ако, обаче, жената ражда за първи път, има тежка бременност и здравословни проблеми, които биха могли да доведат до усложнения, лекарите препоръчват цезарово сечение.  Предишно раждане със секцио също понякога е предпоставка за цезарово сечение. Нужно е да са изминали поне две години от предходното раждане, тъй като има риск от травмиране на матката при вагинално раждане. Ако този период е изминал и няма никакви медицински причини, жената може да роди вагинално. Важно е да знаете, че ако първото раждане е било със спешно секцио, това не налага повторно подобно раждане.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ 31

І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

MAMA Раждане

Страхът от

РАЖДАНЕТО АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА Едва ли има жена, която да не се страхува от предстоящото раждане. Причините за този страх са различни, а самото усещане може да е както по-силно, така и по-слабо, като в много редки случаи е възможно да се наблюдава токофобия (патологичен страх от бременността и раждането).

Първото раждане е ново и непознато, а самият страх често се поражда от представата за болката, която ще бъде изпитана. В желанието си да са информирани за процеса на раждане, някои жени обаче се фокусират предимно върху негативни последствия, което засилва страха. Други евентуални причини за него са: • генерализирана тревожност – някои дами са по-емоционални и предразположени към по-чести тревожни състояния; • предродилна депресия – страхът може да е резултат от депресия около и след раждането; • травма и злоупотреба – сексуал­ното насилие също може да предизвика страх от предстоящото раждане; • индивидуални фактори, свързани с историята и преживяванията на жената, както и с актуалната й ситуация.

Съществуват различни техники, с които можете да се научите да овладявате, поне в известна степен, негативните емоции. Практикуването на някои от тях по време на бременността, а не само по време на самото раждане, ще ви помогне да изградите една по-положителна представа за предстоящото събитие и да се успокоявате в моментите, в които усещате безпокойство.

32

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Запишете се на курс за бременни

Безспорно един от начините за справяне със страха от раждане е да се подготвите добре за самия процес – колкото по-познато ви е нещо, толкова по-малко плашещо е то. По време на самия курс ще получите необходимата информация за предстоящото събитие, но и ще научите различни техники за релаксация; ще се запознаете с различните етапи на раждането, както и ще усвоите техники за дишане. Тук ще можете да зададете въпросите, които ви вълнуват, и ще получите компетентни отговори на специалист.

Раждане

тиките – нарича се йога нидра и спомага за освобождаване на натрупания стрес. Легнете в удобна за вас поза и постепенно се опитвайте мислено да усетите как всяка една част от тялото ви се отпуска – започнете с главата, врата, раменете, докато не почувствате как тялото ви е в покой, а съзнанието ви – в хармония с него. Бихте могли по време на тази релаксация мислено да си представяте как тялото и бебето ви са в отлично здраве, а бременността и самото раждане протичат напълно безпроблемно. Това със сигурност ще окаже благоприятно влияние върху нагласата ви.

Научете се да дишате правилно

Ако усещането за страх е прекалено силно и не може да бъде повлияно, редно е да се обърнете към специалист. Причината за появата му може да е строго индивидуална и само специалист да е в състояние да ви помогне да я осъзнаете и преодолеете.

Опитвали ли сте се някога да започнете да дишате бавно и дълбоко, когато сте под влиянието на силни отрицателни емоции? Ако отговорът е положителен, то вероятно сте наясно колко голям ефект има това дишане върху емоционалното ви състояние в този момент. Ако решите да се запишете на курс за бременни, ще усвоите основни техники за правилно дишане. То е много важно по време на раждане, тъй като ще ви помогне да овладеете контракциите, а не да ги потискате.

Масаж

Помолете мъжа до вас да ви придружава на курса за бременни, за да научи как точно да прави масаж по време на контракциите. Масажът помага на жената да се отпусне и намалява болката в първия етап на раждането. Мисълта, че ваш близък ще може да облекчи болката, ще ви направи и малко по-спокойни.

Дайте си време за релаксация

Бременността е период, в който е препоръчително да избягвате натоварващата физическа активност. Използвайте част от времето, което имате, за да релаксирате. Правете го целенасочено и осъзнато. Отделяйте всеки ден по няколко минути, за да отпускате тялото и съзнанието си. Несъмнено това ще ви помогне да намалите стреса, а и ако си изградите техника за релаксация, можете да я практикувате и докато сте в болницата, преди самото раждане. Такава техника може да бъде взаимствана от йога прак-

НАШИТЕ КОНСУЛТАНТИ

ИЛОНА НЕШКОВА, АКУШЕРКА В КАБИНЕТ „ЗЕБРА”

ЕЛЕНА КРЪСТЕВА, ПСИХОТЕРАПЕВТ В КАБИНЕТ „ЗЕБРА”

Не забравяйте, че раждането е един напълно естествен процес. Ако сте достатъчно добре информирани, давате си необходимото спокойствие, правите нещата, които ви доставят удоволствие, и вярвате, че всичко ще бъде наред, ще успеете да намалите усещането за страх от предстоящото важно събитие и да се насладите на бременността си – периодът, в който един нов живот се заражда у вас.

33 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

MAMA Здраве и красота

ПОБЕДЕТЕ ГЛАДА АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА Възможно ли е да се избавим от постоянното усещане за глад? Отговорът е „да”. Трябва само да се следват тези прости правила.

1. ОЩЕ СТЕ ГЛАДНИ

3. НЕДОСТАТЪЧНО СЪН

Ако обилният обяд е бил наскоро, а отново ви се иска да си похапнете нещо, припомнете си кога за последно пихте вода. Изпийте една чаша и изчакайте малко. Чувството на глад ще отшуми така, че изобщо ще се чудите дали сте били гладни. Правило: спазвайте питейния режим. Най-добрият вариант е да приучите организма си да консумира много вода от сутринта и половин час преди приема на храна.

7-8 часа качествен сън и чувството на глад няма да ви мъчи. През нощта организмът изработва хормона мелатонин, който е отговорен не само за правилната работа на органите, но и за външния ни вид. Правило: заспивайте преди полунощ, за да изглеждате свежи и прекрасни.

2. ПРАЗНИ КАЛОРИИ „Ще си купя нещо вкусно” – именно оттук се натрупват празните калории за деня. Сладките закуски, дори и в малки количества, само събуждат апетита, като не насищат организма с полезни и хранителни вещества. Правило: съкратете количеството бързи въглехидрати, като се стараете да консумирате здравословна храна.

34 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

4. ПОВЕДЕНИЕ ПРИ СТРЕС Всички ние се делим на два типа хора по време на стрес: такива, които не могат да погледнат храна при стрес, и такива, които знаят, че вкусната закуска помага при всякакви ситуации. Ако спадате към втория тип, коригирайте поведението си. Правило: помнете, че при стрес не бива да се прекалява с бонбони и закуски. Обадете се на близките си, излезте навън, разходете се, спортувайте, прочетете приятна книга, или гледайте интересно предаване.

Здраве и красот а

И още един трик, за да залъжете организма си – дъвчете по-продължително всяка хапка.

5. НЕПОДХОДЯЩИТЕ МЕЗЕТА

8. ЛИПСА НА РЕЖИМ

Алкохолът стимулира апетита. Затова преди да излезете с приятели вечер, погрижете се предварително за менюто си. Правило: избирайте качествените и здравословни мезета. Всяка напитка върви със своите тънкости. Например, за да разкриете вкуса на червеното вино, можете да похапнете брускети.

Правилният режим включва петкратно хранене – три основни и две междинни хапвания. Правило: консумирайте малки порции през равни интервали от време.

6. НЕДОСТАТЪЧНО БЕЛТЪЧИНИ Не забравяйте да включите в менюто си белтъчини, тъй като именно те ще ви помогнат да се заредите с бодрост, енергия и чувство на ситост. Правило: плодовете и зеленчуците са добре дошли, но белтъчините са в основата на храненето. Киселото мляко, постното месо и яйцата - наблегнете на тях.

7. ОТСЪСТВИЕ НА ПРАВИЛНИ МАЗНИНИ Организмът има нужда от мазнини, точно както и от белтъчини и въглехидрати. Въпросът е да се набавят предимно полезни такива. Полезните мазнини са: зехтин, червена риба, авокадо, семена. Правило: изключете трансмазнините.

9. ХРАНЕНЕ КАТО ОТ ИНСТАГРАМ Модата да заснемете красиво яденето ви кара да мислите непрекъснато за него. Съсредоточени в постоянно търсене какво да приготвим за вечеря или за празничната трапеза, вниманието ни е заето само от храна. Правило: минимизирайте ежедневния поток от информация за храната.

10. ЗАКУСКА НА КРАК От най-ранна детска възраст ни учат, че не бива да се бърза при ядене. И се оказва, че това не е само прищявка на родителите, а доста важен принцип при храненето. „Омитането” на съдържанието от чинията на мига ни кара да търсим още и още храна. Основното правило: подхождайте към приема на храна като към приятен ритуал.

MAMA Здраве и красота

9 правила

НА ЕТИКЕТА АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

1. Приветствие

Правилното приветствие от огромно значение. Защото именно от него околните ще придобият първо впечатление за вас.

2. Маниер на общуването

Точността е изключително важна. На срещите трябва да се идва по-рано или навреме. Ако закъснението е неизбежно, позвънете и се извинете. Често правете комплименти. Така проявявате интерес към отсрещната страна, подчертавате своята наблюдателност и умението си да забелязвате детайлите.

3. Запознаване на мъж и жена Правилата на добрия тон изискват за запознанството да има посредник. Например, общ приятел, към когото мъжът или жената да се обърнат с молба да ги запознае.

Според определението на Оксфордския речник, етикетът е кодекс на вежливо поведение. Всъщност, той не обхваща само маниерите, но и знанията и навиците, които способстват за достойното държание в каквато и да е ситуация, да бъдете вежливи и да изглеждате безупречно.

Ръкостискане

Ръкостискането трябва да се случи бързо, без задържане и притегляне към вас на ръката на събеседника. Уважавайте личното пространство на околните. Дори едно потупване по рамото може да се тълкува като лишено от такт. При здрависване с дама, мъжът прави лек поклон.

4. Дрехи

Правилно подбраните дрехи придават увереност и предразполагат околните. Никак не е задължително одеждите да са скъпи. Това важи и за мъжките, и за дамските тоалети. Не купувайте дрехи, при които ширината на раменете не съответства на вашите. Всичките ви костюми

СЕМПЛОСТТА Е ВАЖНА И ПРИ БИЖУТАТА. МНОГОТО УКРАШЕНИЯ СА ПРИЗНАК НА ЛОШ ВКУС.

9.как да пиете чай

36 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

трябва да са в един стил и в та е „Да отидем да хапнем!”, съответния размер. значи всеки плаща това, което Ръкавът на сакото или връхе консумирал. ната дреха трябва да покрива кокалчетата на ръката. Но 7. Как да наливате внимавайте да не стига до оси да пиете новата на палеца. За жените е важно да се убеСпоред правилата на етикета дят, че червилото им няма на мъжкия стил, сакото трябда остави следи по чашите. ва да е с разкопчано най-долно Преди да консумирате спирткопче. При жените костюмът ни напитки, попийте устнитрябва да „приляга” на тялоте си със салфетка. Всеки си то. Обикновено дамите трябва да избират тъмна пола и светло сако. Подобна комби-

МЪЖЪТ НИКОГА, АМА НИКОГА НЕ НОСИ ДАМСКАТА ЧАНТА, ДОРИ И ДА ИСКА ДА ПОМОГНЕ.

налива сам, сядайки на масата. Не наливайте в чашите догоре, особено вино.

9. И още нещо важно: как да пиете чай Според правилата на етикета, за да опознаете по-добре човек и да се получи по-хубав разговор, се отправя пока5. Ако сте на гости на за чай. Не се отказва, това Ако на масата има непознаможе да се приеме като обида. ти хора, не е културно да раз- Важното е да знаете няколко говаряте с тях, докато не ви правила: представят. Следете и за ръ- • Захарта трябва да се разцете си – не ги поставяйте на бърква бавно, без да се помасата, а ги дръжте на коленечуква с лъжичка по чашата. те. Същото важи и за теле• Лъжичката не се оставя в фона. Поставяйки телефона чашата, а отстрани на чина масата, показвате, че разгонийката. ворът ви е скучен.

• Чашата се държи за дръжката с една ръка, а с дру6. В ресторанта гата ръка се придържа чиАко кажете: „Каня те!”, това нийката. За неприлично се означава, че вие следва да пласмята чашата да се поема с тите сметката. А ако фразадве ръце. нация подчертава фигурата, изглежда елегантно и скромно.

MAMA Здраве и красот а

4 типа стареене на кожата АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Колкото и да се съпротивляваме, с времето кожата се променя при всички ни. Козметиците разграничават четири основни типа стареене на кожата. И разкриват една малка тайна – за да има резултат от процедурите за поддръжка и подмладяване, е необходимо да се знае типът на стареене. Представяме ви типове стареене на кожата на лицето. А с помощта на един лесен тест ще откриете своя и ще се грижите за дермата по-ефективно.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ВАЛЕНТИН ВЪЛЧЕВ,

ДЕРМАТОЛОГ, МЦ „FIHEALTH” УЛ. „ПРОФ. АЛЕКСАНДЪР ФОЛ“ 2 , 1700 СТУДЕНТСКИ КОМПЛЕКС, СОФИЯ

1. Уморен тип стареене

Козметиците определят този тип стареене на кожата като най-естествен. Среща се по-често при слабите жени с овална форма на лицето. ПРИЗНАЦИ: Понижаване на тонуса на меките тъкани, кожата става суха и губи от блясъка си, гънките около носа и около брадата са ясно очертани, ъглите на устните са отпуснати, по тях има бръчки. Тези изменения правят лицето да изглежда „уморено”. СТЪПКИ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ • поставяне на филъри на основата на хиалуронова киселина, които запълват неравностите и моделират контурите на лицето; • апаратни процедури, които повишават тонуса на мускулите; • тонизиращ масаж, направен с ръце; неагресивни видове пилинг в съчетание с антиоксидани и витамини.

Бърз тест за типа стареене

За да определите своя тип стареене на кожата, е необходимо да изберете характеристиките, присъщи на вашата кожа. Добавяме към тях букви и изясняваме коя буква преобладава:

У – уморен | ММ – с малко бръчки Д – деформиран | М – мускули 38 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

1. Тип:

2. Състояние:

Нормална (М), суха (ММ), комбинирана (У), мазна (Д).

Склонност към комедони, пъпки, обриви (Д), лунички (ММ), пигментация (М), чиста и гладка (У).

Здраве и красота

2. Стареене с фини бръчки

3. Стареене с деформации

4. Мускулно стареене

ПРИЗНАЦИ: Внушително количество ситни бръчки при тънка и суха кожа, която е склонна към зачервяване и раздразнения, а в зряла възраст се превръща в „кожа-пергамент”. Има много малко подкожна тъкан, а мускулният тонус се запазва, затова и не се променя структурата на лицето.

ПРИЗНАЦИ: Контурите на лицето се деформират видимо, за сметка на прекомерния подкожно-мастен слой. Появяват се бразди, гънки по шията и в областта на деколтето, торбички под очите, клепачите започват да провисват. Кожата е отпусната, но бръчките и пигментите петна не са й много присъщи – тя обикновено е плътна и с хубав цвят.

ПРИЗНАЦИ: Нарушаване на пигментацията на кожата, провисване на клепачите, изразени гънки около носа и отпуснати ъгли на устните. Но кожата остава гладка, а овалът на лицето не се деформира, дори и в дълбока старост.

За жените с такива възрастови изменения често се казва, че „остаряват красиво”.

СТЪПКИ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ • възстановяване на увредената тънка кожа, борба с влиянието на УВ-лъчите; • фотоподмладяване, биоревитализация, мезотерапия; • повърхностен пилинг; • контурна пластика на основата на гел за запълване на бръчките; • ботулинова терапия за коригиране на бръчките.

Такъв тип изменения се срещат по-често при жените, склонни към напълняване.

СТЪПКИ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ • пилинги и лазерно подмладяване за поддържане на цвета на лицето; • масажи за укрепване на мускулите; • миостимулация; • гимнастика за лице; • радикално решение - точкова и комплесна пластика на лицето.

3. Тонус и еластичност:

4. Кожата около очите: Неподвижната

Притискаме палеца към ъгълчето на устните. Кожата е: тънка (У), еластична, като еластично мехурче (М), тънка и еластична (ММ), наподобява власинки от памук (Д).

част на клепачите: плътна и издадена напред (Д), тънка и с видими капиляри (У), „гъша кожа” (М), повдигната, около очите има кръгове (ММ).

Обикновено е присъщ на азиатския тип лице. При този тип са добре развити мимическите мускули, а подкожно-мастната тъкан е много тънка.

СТЪПКИ ЗА ПОДМЛАДЯВАНЕ • стимулиране на образуването на колаген, еластин и хиалуронова киселина; • мезотерапия и химически пилинги; • микротокова и ултразвукова терапия; • лазерно подмладяване.

5. Реакция на кожата към външно въздействие: при студено време е раздразнена, зачервена, лющи се (ММ), при топло време леко мазнее Т-зоната (У), силно отделяне на мазнини (Д), равна и гладка кожа (М).

Е, пресметнахте ли? Ако няма преобладаващи букви, вашият тип е комбиниран.

39 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

MAMA Здраве и красота

Златни правила за

ОСЛЕПИТЕЛНА КОСА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Всички жени мечтаят за коси с вид на току-що фризирани от опитен коафьор. За да постигнете перфектно състояние на косъма, следвайте най-важните правила, обобщени от британски стилисти. Често и чисто

Ако миете косата си повече от 3 пъти седмично, не очаквайте да бъде като излязла от реклама. Честият досег с гореща вода и шампоаните с агресивни състав-

ки имат пагубно въздействие върху гривата. Вместо това, измивайте косата си с вода с температура 37 градуса и продук­ ти, съдържащи ценни за скалпа подхранващи масла.

Слънце на хоризонта

Винаги впръсквайте спрейове с UV защита преди да излезете, за да създадете защитен филм, изолиращ косата от вредните атмосферни влияния.

ЦВЯТ В КОСИТЕ Боядисаните коси изискват още по-старателни грижи – изберете измиващо средство, което ще запази наситеността на цвета.

Стилизиране

Не пропускайте оформянето. Изправени или накъдрени, косите изглеждат приказно, когато търпеливо сте ги стилизирали с помощта на сешоар и кръгла четка.

Аксесоари

Снабдете се с качествени гребен и/или четка, необходими за лесно разресване и преобразяване на косата в безброй вариации.

Специална грижа

Умело подбраните балсам и маска са незаменими при постигането на зашеметяваща визия. Съобразете продуктите с типа коса и ги нанасяйте след като сте се подсушили, за да проникнат дълбоко и възстановят косъма.

Сресване

Експертите препоръчват да се сресвате два пъти на ден – след ставане и преди лягане. Не превишавайте този максимум, за да не увредите краищата.

40 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Здраве и красота

Biopoint Dermocare – шампоан против косопад за жени, 200 мл, цена: 14,90 лв.

Black Rouge – маска за коса с био екстракт от нар, 250 мл, цена: 9,50 лв.

Klorane – себорегулиращ сух шампоан с коприва, 150 мл, цена: 21,90 лв.

Rene Furterer 5 Sens – микс от 5 масла за възстановяване на коса и тяло, 100 мл, цена: 44,80 лв.

Ducray Elution – ребалансиращ шампоан при пърхот, 200 мл, цена: 15,20 лв.

Wooden Spoon Cayenne Pepper – серум за коса, 30 мл, цена: 20,80 лв.

41 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Рецепти за мъници

Нÿìà íèùо ïо-õóáàâо от ñóïàтà íà ìàìà èëè дåñåðтà íà áàáà. Пðèãотâåíàтà ó доìà õðàíà å ïðÿñíà, çíàåì êàêâо ñúдúðæà è íàé-âå÷å, êоãàто ÿ ïðàâèì çà íàøåто áåá÷å, âèíàãè ñëàãàìå è êàïêà ëþáоâ.

Продукти за 1 порция: Кюфтета с доматен сос

100 г кайма смес

1 каф. л. ориз

Начин на приготвяне:

Съставки*:

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

Кайма смес (телешка и свинска), лук, морков, доматен сос, ориз, олио, червен пипер, брашно, сол, вода.

1/2 глава лук

1 ч.л. олио

Лукът и морковът се нарязват на ситно. В подходящ съд се слагат половината от лука и моркова и се задушават в олиото и малко вода, докато омекнат. След това се добавят червеният пипер, захарта, доматеният сос и водата, посолява се на вкус и се оставя да заври. Каймата се омесва с дру-

150 мл доматен сос

1/2 ч.ч. вода

1 каф. л. сладък червен пипер 1 ч.л. брашно сол на вкус

гата половина, лук и ориза, и от нея се оформят кюфтета. Овалват се в брашно и се слагат в доматения сос. Варят се, докато оризът стане готов. При необходимост ястието се сгъстява с малко брашно, разтворено във вода, и се подправя със ситно нарязан магданоз по желание.

Бисквитени бонбони

50 г орехи, предвари100 г бебешки бискви- телно ситно смлени за ти „Боровец” с мляко овалване на бонбоните

Начин на приготвяне:

Съставки:

Бисквити, масло, пудра захар, какао, прясно мляко, смлени орехи за украса.

Бисквитите за смилат с блендер, или се натрошават до получаване на хомогенна смес. Към тях се прибавят размекнатото масло, пудрата захар, какаото и прясното мляко. Сместа се омесва с помощта на лъжица и от нея се оформят топ42

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

1/4 морков

25 г масло

1 ч.л. пудра захар 1/2 каф. л. какао 1 с.л. прясно мляко

четата с големината на бонбони. За по-лесното оформяне ръцете могат да се навлажнят предварително с вода. Топчетата се овалват в ситно смлените орехи и се оставят за няколко часа на хладно, за да се стегнат.

HiPP знае какво харесват бебетата

Най-доброто органично качество за най-добър вкус. За нашите HiPP плодови пюрета използваме специално подбрани сортове плодове. Даваме им необходимото време да узреят сами и по този начин получаваме най-добър вкус за нашите пюрета по естествен начин - без добавени аромати или захари. За да сме сигурни в уникалния HiPP вкус, всяко бурканче преминава през стриктния HiPP контрол за органично качество. Аз гарантирам за това с моето име

hipp.bg

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

ПРЕЧКИ ЗА КЪРМЕНЕ

В

сяко аргументирано разделяне на новороденото бебе от неговата майка логично създава обективна пречка за осъществяване на кърменето. Такива са случаите на недоносените бебета, които изис­кват специализирани грижи, тежко раждане, налагащо последващо лечение на майката или детето и др. Обективна пречка за кърменето са и някои вродени дефекти в устната кухина на бебето или затрудненото

засукване в случаите, когато майката няма добре изразени гръдни зърна. Макар и кърменето като техника на хранене в гореизброените примери да е затруднено или невъзможно, важно е да се отбележи, че майката може да поддържа лактацията си чрез изцеждане на гърдите и така пак да осигури най-важната и пълноценна храна за новородения бозайник!

на Елена Василева

Съществуват обективни и неоснователни пречки за кърмене.

За съжаление, има и неоснователни, но затова пък рутинни пречки за осъществяване на кърменето. Такива са липсата на контакт „кожа в кожа“ непосредствено след раждането, даващо възможност за ранно закърмяне, централизираните отделения, ненужното предлагане на дохранване с млека за кърмачета в крехките срокове на началото, лошата интерпретация на тегловните криви в детските кабинети и бързата рецепта за адаптирано мляко за дохранване. И ако заради обективни причини кърменето при определен брой деца е смутено, то заради неоснователните такива засегнатите бебета са в пъти повече. Предвид изключителната стойност на кърмата за растящото и развиващо се бебе, време е най-накрая подкрепата на кърменето да вземе превес над лесната препоръка за допълнителна или основна порция заместител на кърма. А това може да стане само с нужната подкрепа на всички нива: семейство, медицински специалисти, обществена нагласа, държавна стратегия за насърчаване на този естествен за бозайниците начин на хранене.

44 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

от 0 до 3 Здраве

Ползи от

ПЪЛЗЕНЕТО АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

ДВА ЕТАПА НА ПЪЛЗЕНЕ Пълзенето при бебетата се разделя основно на два етапа. Първият се състои в провлачването по повърхността по коремче, а вторият вече касае същинското пълзене, което включва подпиране на ръце и крака. Всеки от двата има своите ползи за укрепването на бебешкото тяло. Първият етап е важен при развитието на мускулния тонус. Посредством него се развиват и уменията за хващането и пускането на различни предмети. Развиват се и визуалните умения – детето фокусира играчката и успява да се ориентира в пространството, преценявайки дали ще успее да достигне до нея. Вторият етап в пълзенето започва, когато бебето започне да повдига коремчето си. Повдигането става чрез мускулатурата на ръцете, кра-

Почти всяко дете преминава през фазата на пълзенето – между петия месец и годинката. Този етап е изключително важен за всяко бебе, защото именно той спомага за това младото и неукрепнало още тяло да стане по-силно и по-издръжливо, подготвяйки го за следващата фаза – прохождането.

по-близо от други. Именно възможността му да се придвижи до различните предмети и да ги докосне, му помага да разбере много повече за заобикалящите го вещи – опознава големината, формата, материала и т.н. С времето започва да преценява дали може чрез пълзене да достигне до един предмет, или не. Освен това, пълзенето му помага да развие визуалните си умения. То непрекъснато мести погледа си към близки и далечни предмети, а това изисква от него да настрои фокуса си. Фокусирайки ги, детето развива мускулите на очите си и подобрява бинокулярното зрение (изображението

ката и гърба, а това води до засилване на тази мускулатура. Пълзенето оказва влияние и на фините моторни умения – то не само използва ръцете си, за да се придвижи до обекта, който е неговата цел, а и успява да докосне и вземе този предмет в ръцете си.

ПОЛЗИ ОТ ПЪЛЗЕНЕТО да се възприема от двете очи като един образ). Пълзейки, детето се учи как да координира двете полукълба на мозъка си и оттам да движи едновременно лявата и дясната половина на тялото, достигайки до желаната играчка. Това изгражда основата за умения, изискващи мотор-

Пълзенето помага на бебето да се ориентира в пространството. Направило първите си „крачки“ по пътя към желания предмет (най-често играчка), то вижда, че перспективата от дивана е различна от мястото, на което е в момента. Така започва да разбира, че някои предмети са 46 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Здраве

на координация. Пълзенето спомага и да се изгради естествената извивка на гръбначния стълб. Пълзенето влияе дори и върху емоционалното развитие на бебето. По време на този периНАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р МИШО ФИЛИПОВ, ОРТОПЕД

од то само може да определя целите, до които иска да достигне. Това, от една страна, увеличава възможността за достигане до целта, но от друга, да се сблъска с неуспеха. Определянето на цели и достигането им, или неспособността да се достигнат, засяга емоционалното развитие и в известна степан оказва влияние върху чувството за увереност.

КАК ДА СТИМУЛИРАТЕ БЕБЕТО ДА ПЪЛЗИ Както сами можете да се убедите, този етап е важен за развитието на вашето бебе. Бихте могли да му помогнете да се научи да пълзи. Как? Първоначално го поставяйте по корем – нека прекарва известно време така. По този начин коремните му мускули ще се заздравят и това ще бъде една добра подготовка за първата фаза на пълзенето. В последствие можете да поставите играчка в близост до него, но така, че да не я достига. Поставено по корем, то ще има вече предпоставката само да се придвижи до желания от него предмет. Вероятно в самото начало няма да успява да се придвижва, но съвсем скоро само ще започне да стига до целта.

Важно е да знаете

Колкото повече време бебето прекарва в открити пространства, толкова по-голяма е вероятността да не пропусне тази фаза. Когато започне да пълзи, не забравяйте да обез-

опасите стаята – да вдигнете всички тежки предмети високо и да премахнете от нея онези, които имат остри ъгли, за да предпазите детето от инциденти.

47 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. Като превенция от особено опасни и животозастрашаващи заболявания, на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

Ваксини за здраве

Въпроси и отговори

ЗА ВАКСИНИТЕ ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ ЗА ВАКСИНИТЕ Ваксините представляват найсигурното средство за масова специфична профилактика срещу редица инфекциозни заболявания. Те имат висока имунологична и епидемиологична ефективност. Благодарение на тях човечеството е успяло да победи редица особено опасни бактериални и вирусни инфекции и да ограничи тяхното разпространение сред хората. КОГА МОЖЕМ ДА ВАКСИНИРАМЕ ДЕТЕТО? Показанията и противопоказанията за поставяне на всяка една ваксина са точно дефинирани и се определят като абсолютни и относителни. Лекарят, наблюдаващ детето преценява след преглед дали може да бъде поставена дадена ваксина или се налага да тя бъде отложена за определен период от време. На имунизация подлежат клинично здрави деца. Също така от родителите се снемат подробни анамнестични данни за това как детето е понесло предходните имунизации и дали са били наблюдавани някакви нежелани странични реакции. А АКО ДЕТЕТО ИМА ПОТВЪРДЕНА АЛЕРГИЧНА РЕАКЦИЯ КЪМ НЕЩО? Преди взимането на решение за поставяне на дадена ваксина е

необходимо лекарят да бъде информиран за наличието на алергии при детето. При съществуваща алергична предиспозиция или доказана алергия към храни или медикаменти се налага взимането на допълнителни мерки. Не се препоръчва въвеждането на нов вид храна няколко дни преди и в първите дни след ваксинацията. Ако бебето е на кърма, от майката също се изисква спазването на това правило. КАКВО МОЖЕМ ДА ПОПИТАМЕ В ДЕНЯ НА ВАКСИНИРАНЕТО? Не се притеснявайте да задавате въпроси. Можете да попитате например каква ваксина ще бъде поставена на детето ви, кога и какви реакции можете да очаквате и в кои случаи е наложително да потърсите лекарска помощ. Ако мислите, че ще пропуснете нещо, напишете въпросите си предварително. По време на самата ваксинация дръжте мъничето така, че да предотвратите неочаквани движения. Обсъдете и с неговия педиатър кога е препоръчително и при какви стойности на температурата бихте могли да дадете антипиретици.

48

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА,

СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ - СОФИЯ

Да оч акваме ли реакция в първите няколко дни след това?

Посъветвайте се с вашия лекар относно хигиената на детето след ваксинацията - кога можете да го изкъпете, например. Той може да ви посъветва да следите температурата в първите няколко дни след поставянето на ваксината. В случай че забележите зачервяване или подуване на мястото на убождане, обсъдете какво можете да направите, за да облекчите това състояние. Имайте предвид, че детето може да е по-раздразнително в първите няколко дни след поставянето на ваксината и да има понижен апетит. Това не бива да ви притеснява, защото се приема за нормална бързопреходна реакция.

от 0 до 3 Здраве

1.

Детето има затруднено или учестено дишане.

2. Устните, лицето и езикът му са посинели.

3. Температурата му е висока – 38 °C или повече, без да е придружена от хрипове или запушен нос.

4. Има треска и е на възраст под 3 месе-

КОГА КАШЛИЦАТА

Е СЕРИОЗНА?

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА ОБИКНОВЕНО КАШЛИЦАТА НА БЕБЕТО НЕ Е ПРИЧИНА ЗА БЕЗПОКОЙСТВО, ОСВЕН В СЛЕДВАЩИТЕ СЛУЧАИ, ИЗИСКВАЩИ НЕЗАБАВНАТА НАМЕСА НА ЛЕКАР.

ца.

5. Мъничето е новородено (или под 3

Безценни помощници

месеца) и кашля повече от няколко часа.

6. Кашля кръв.

7. Има хрипове.

8. Раздразнително е.

9. Дехидратирано е и лесно се уморява.

10. Изпотява се обилно.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ“

Стоп на кашлицата Ако след консултацията с педиатър се окаже, че зад кашлицата не стои сериозен здравословен проблем, можете да облекчите състоянието на мъничето с подходящ медикамент. Инфекциите на дихателните пътища се повлияват

успешно от средства с естествени съставки, които лекуват кашлицата, без да дразнят гърлото на малчугана. Удачен вариант са и предложенията под формата на капки, тъй като се приемат лесно от дребосъка и имат приятен вкус.

50 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Освен противовирусни и антибактериални медикаменти, в зависимост от състоянието на малкото човече, е добре да имате предвид незаменимите помощници в борбата с респираторните инфекции и най-вече кашлицата – инхалаторите. Те повлияват успешно както проблеми с носа, гърлото и белия дроб, така и алергична хрема или бронхиална астма в периода на пристъп. Посъветвайте се със специалист какво устройство да си купите и как да го използвате. За предпочитане са моделите с различна форма (например влак), тъй като наподобяват играчки, и са добре приемани от децата.

от 0 до 3 Здраве

СЪВЕТ Най-доброто време за употреба на хидратиращи продукти е след къпане, когато кожата на бебето е влажна и съставките проникват ефективно.

Ролята на овлажняването

ЗДРАВА КОЖА

ПРЕЗ ЗИМАТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Студеният зимен въздух е опасен за фината кожа на детето, тъй като води до изсушаване, раздразнения, зачервяване. Ето защо е важно да предпазим мъника от минусовите температури не само с топло облекло, но и с подходяща козметика.

Епидермисът на малчугана е по-тънък от този на възрастните, което го прави по-чувствителен и податлив на загуба на влага. Затова е важно да нанасяте овлажняващи продукти ежедневно. Подхранващо мляко или масажно олио, те ще хидратират кожата, запазвайки я мека, гладка и по-малко склонна към изсушаване.

Природата в действие

Изберете предложения, които съдържат естествени и органични масла: невен, бадемово масло, какао, авокадо, масло от ший. Те подсилват кожната бариера и я защитават от вредните атмосферни влияния.

Градуси Не затопляйте твърде много стаите у дома, защото това може да провокира изсушаване на кожата. По-добре е да поддържате температура от около 21 градуса – така дребосъкът ще се чувства комфортно, без да има опасност от прегряване.

Забранено!

Не купувайте лосиони или кремове, в чийто състав присъстват парабени, консерванти, изкуствени аромати. НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ВАЛЕНТИН ВЪЛЧЕВ,

ДЕРМАТОЛОГ, МЦ „FIHEALTH” УЛ. „ПРОФ. АЛЕКСАНДЪР ФОЛ“ 2, 1700 СТУДЕНТСКИ КОМПЛЕКС, СОФИЯ

Цялостна защита

Преди всяко излизане екипирайте малчугана с шапка, ръкавици, шал. И не забравяйте да нанесете подхранващ продукт. Наблегнете на нослето, бузите и устните, тъй като кожата там е най-крехка.

52 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

от 0 до 3 Здраве

Твоите сини,

ЗЕЛЕНИ, КАФЯВИ ОЧИ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

ПИГМЕНТЪТ, ОТ КОЙТО ЗАВИСИ ЦВЕТЪТ НА ОЧИТЕ Меланинът е пигментът, който придава цвят на очите, кожата и косите. ДНК-то, което бебето наследява от вас и от партньора ви, определя дали очите ще са сини или кафяви, зелени или черни. И това зависи от количеството меланин или пигмент в структурата на ириса.

Наред с честите въпроси кога детето ще започне да седи, да лази и да ходи, много родители проявяват интерес относно цвета на очите му. Дали те ще останат толкова светли? Или ще има прекрасните зелени очи на неговия татко? А може би ще е с кафяви очи, като на мама? Защо е с очи, по-тъмни от на братчето/сестричето? И защо изобщо се променя цветът на очите?

54 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Важно е да се знае, че не цветът на пигмента е този, който предизвиква промените. Не съществува син, зелен, сив или кафяв пигмент в окото. Според офталмолозите, единственият пигмент, който имаме в очите, е кафявият, а количеството му определя дали те ще бъдат светли или тъмни. Бебето често се ражда със сини очи, но после започва натрупването

Здраве

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р СЛАВЕНА СТОЙКОВА,

АСИСТЕНТ ПО ОФТАЛМОЛОГИЯ В МЕДИЦИНСКИ ФАКУЛТЕТ НА СОФИЙСКИЯ УНИВЕРСИТЕТ „СВ. КЛИМЕНТ ОХРИДСКИ” И ДЕТСКИ ОФТАЛМОЛОГ В АДЖИБАДЕМ СИТИ КЛИНИК БОЛНИЦА ТОКУДА

на меланин, заради когото цветът им може да се промени. Дори съществуват хора с две различни по цвят очи или два различни по цвят сектора в ириса на едното си око.

Предвидими ли са багрите?

ТРАЕН ЦВЯТ ДО 1-ГОДИШНА ВЪЗРАСТ

Kaк се случва така, че родители с един цвят на очите носят гени за друг цвят? Чрез бабите и дядовците, естествено. Цветът на очите на бебето зависи не само от този на очите на майката и бащата, но и от очите на други роднини. Ако вие и партньорът ви сте с кафяви очи, а бебето ви е със зелени, бабата или дядото могат да са причината за това. Дори и да сте проверявали в таблици, или да сте използвали калкулатори за определяне на цвета на очите на нероденото ви бебе, не мислете, че

Обикновено очите потъмняват постепенно в продължение на седмици или месеци, докато, образно казано, един ден детето ви не се събуди и ви изненада с друг техен цвят. Специалистите са на мнение, че най-голямата промяна се забелязва около шестия-седмия месец. До 12-месечна възраст повечето бебета са с траен цвят на очите, въпреки че в много редки случаи той може да се променя незначително до навършването на 6-годишна възраст. При всички положения промяната не следва да окаже влияние върху зрението, или да доведе до други проблеми с очите. Но ако се смени цветът само на едното око, или забележите, че очите на пеленачето са мътни, направете консултация с детски офталмолог.

всичко е предвидимо. Никой, дори и офталмолозите, не е в състояние да предскаже със сигурност какъв ще е цветът на очите, когато наследникът стане голям. Независимо дали детето яде определени продукти, изложено е или не на силна светлина – тези фактори не могат да повлияят на цвета на очите. Единствено ако новороденото е с кафяви очи, това означава, че има достатъчно голямо количеството меланин, определен с генетичния код, съответно цветът на очите му няма да се променя повече.

55 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 0 до 3 Здраве

Какво да правим,

АКО ДЕТЕТО ИМА ДИАРИЯ?

Успоредно с добрата хигиена, ранната ваксинация против ротавирусна инфекция е най-добрата мярка за предпазване от разболяване.

АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА ДИАРИЯТА Е МНОГО ЧЕСТО СРЕЩАН ПРОБЛЕМ ПРИ БЕБЕТАТА И МАЛКИТЕ ДЕЦА. ОБИКНОВЕНО ЗАБОЛЯВАНЕТО ПРОТИЧА В ЛЕКА ФОРМА И НЕ ТРАЕ ПРОДЪЛЖИТЕЛНО ВРЕМЕ, ОСВЕН В СЛУЧАИТЕ, КОГАТО НАСТЪПИ ОБЕЗВОДНЯВАНЕ ВСЛЕДСТВИЕ МНОГОКРАТНИТЕ ИЗХОЖДАНИЯ И ПОВИШЕНАТА ТЕМПЕРАТУРА.

Какво причинява диарията? Причините са различни, а най-често срещаните са вирусните инфекции и по-специално ротавирусът.

Какво трябва да направя, ако детето ми има диария? Децата с диария трябва да приемат достатъчно количество течности, за да избегнат обезвод­ няването.

• Ако кърмите, продължете да правите това при поискване.

• Ако детето е на изкуствено хранене, изберете формула, която се препоръчва при диария.

Как мога да предотвратя диарията? Правилното измиване на ръце и безопасната обработка на храната са най-добрите начини за предотвратяване на разпространението на бактериите и вирусите, които причиняват диария.

Какви са признаците на обезводняване? Обадете се на лекаря на детето си, или потърсете медицинска помощ, ако забележите признаци на дехидратация, като: • намалено уриниране (по-малко от 4 мокри пелени за 24 часа при кърмачета и по-малко от 3 мокри пелени за 24 часа при по-големи деца); • повишена жажда; • липса на сълзи; • суха кожа, уста и език; • сърцебиене; • хлътнали очи; • бледа кожа и лигавици; • хлътнала фонтанела.

56 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

24

от 0 до 3 Здраве

HiPP Baby Sanft Тюленче – шампоан за коса и тяло, 200 мл, цена: 7,90 лв.

Friendly Organic – бебешки шампоан с органичен овес, 400 мл, цена: 13,60 лв.

BIODERMA ABC DERM Moussant – измиващ гел за бебе, 200 мл, цена: 12,90 лв.

Bebino – шампоан, 300 мл, цена: 2,70 лв.

58 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Здраве

Weleda Baby – душ гел и шампоан с невен, 200 мл, цена: 16,90 лв.

Mustela – нежно измиващ гел за коса и тяло, 500 мл, цена: 20,50 лв.

Töpfer Baby Bath – пяна за вана с пшенични трици и зехтин, 200 мл, цена: 17 лв.

Lavera Baby & Kinder – био шампоан за коса и тяло, 200 мл, цена: 11,40 лв.

A-DERMA Primalba – шампоан пяна за млечни корички, 150 мл, цена: 22,90 лв.

59 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

10 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА ЯНУАРИ В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща - малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за януари. ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ MAM WELCOME TO THE WORLD; ЦЕНА: 64,90 ЛВ. Подаръчен комплект Welcome to the World Pink. Продукцията на MAM е комбинация от стил, технология и медицински познания. Комплектът включва: 2 антиколик шишета x 160 ml, 1 антиколик шише x 260 ml, залъгалка МАМ Start 0-2 месеца с кутия за стерилизация, държач за залъгалка.

СТОЛЧЕ ЗА КОЛА HAUCK GUARDFIX BLACK/BEIGE; 469,00 ЛВ. Столчето за кола GUARDFIX е от група 1, обърната напред, по посока на движението и с ISOFix връзка. Този стол поставя нови стандарти за безопасност, работа и функционалност, и е одобрен съгласно ECE 44/04. Guardfix е оборудван с иновативна EASY SNAP система.С едно издърпване на дръжката съединителите ISOFix ще се изтласкат навън и седалката е готова за лесно поставяне в автомобила. В допълнение, GUARDFIX предлага регулируема на 6 позиции, по височина, облегалка за глава, 5-точкова система на коланите, 3-степенно накланяне на облегалката и мека подплата.

ВИСОК СТОЛ ЗА ХРАНЕНЕ BEBE CONFORT KALEO; ЦЕНА: 365,00 ЛВ. Представяме ви новото столче за хранене от Bebe Confort – Kaleo. То е подходящо за деца от 4 месеца до 3 годинки и тегло до 15 кг. Има изчистен и модерен дизайн и съчетава 3 функции: детско столче, високо столче за хранене и шезлонг. С възможност за регулиране на наклона в 5 позиции, както и регулиране на височината в 7.

БЕБЕШКА КОЛИЧКА KIKKABOO MADRID ALL IN ONE, НАЛИЧНА В НЯКОЛКО РАЗЦВЕТКИ; ЦЕНА: 529,00 ЛВ.

Koмплeĸтът вĸлючвa: лятнa ceдaлĸa за деца нaд 6 мeceцa; кoш зa нoвopoдeнo oт 0 дo 6 мeceцa; стoлче зa ĸoлa – ĸoшницa 0-13 ĸг; мaтpaчe зa ĸoшa зa нoвopoдeнo; пoдлoжĸa зa лeтния ĸoш; рaничĸa зa мaйĸaтa; пoĸpивaлo зa ĸpaчeтaтa. Тегло на количката с кош за новородено: 10,500 кг.

60 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Lifes tyle

КОМПЛЕКТ ЗА НОВОРОДЕНО ADVANCED ANTI-COLIC + ЧЕТКА ЗА ШИШЕТА – TOMMEE TIPPEE; ЦЕНА: 87,00 ЛВ. Съдържание: 2 бр. шишета Anti-Colic+ x 150 мл с биберон 1 капка (slow); 2 бр. шишета AntiColic+ x 260 мл с биберон 1 капка (slow); 2 бр. биберон Anti-Colic+ с 2 капки (medium); 1 бр. четка за почистване на шишета и биберони; 1 бр. залъгалка AnyTime 0-6м.

ЗИМЕН ЧУВАЛ 2В1 ЗА КОЛИЧКА MAXI-COSI; ЦЕНА: 135,00 ЛВ. Независимо от студа, вятъра и дъжда, на вашето бебе/дете ще му бъде удобно и защитено със зимен чувал 2в1 на Maxi-Cosi. Когато времето се затопли, просто разкопчайте предната част на чувала и го използвайте като уютна и мека седалка. Подходящ от раждането до приблизително 3,5 години. Чувалчето е съвместимо с всички колички от марките Bebe Confort, Maxi-Cosi и Quinny.

МУЗИКАЛНА ВЪРТЕЛЕЖКА ЗА ЛЕГЛО MAMAS & PAPAS – AVA ROSE; ЦЕНА: 118,00 ЛВ. С лек набор от розови и бели цветове, Ava Rose е зашеметяваща интериорна колекция за легла и детски стаи, създадена за момичета. Сложните дизайни са богати на носталгия и детайлност, създавайки мека, уютна детска стая, пълна с чар. Деликатният 3D цветен детайл и меката розова палитра създават впечатляващ контраст.

МОДУЛНА ПРЕГРАДА SAFETY 1ST ЗА ПОВЕЧЕ СИГУРНОСТ: 319,00 ЛВ. Преградата с 5 модула е изключително широка и може да се използва за всичко – от широки стълби до камини. Идеална е за коридори, неправилни врати, площадки или кухни. Съвсем лесно ще ограничите достъпа на вашия мъник до опасни зони и ще сте спокойни за неговата сигурност. Подходяща за отвори от 82 до 358 см.

ШЕЗЛОНГ – ВИСОК СТОЛ 3-IN-1 CLOSE TO ME BOUNCER – TINY LOVЕ: ЦЕНА: 349,00 ЛВ. Иновативен шезлонг с възможност за регулиране на височината. Разполагате с три режима на използване: висока позиция, успокояващ режим, режим шезлонг. 25 минути непрекъснати звуци, успокояваща вибрация. Мобилен и компактен, за деца до 9 кг.

ЕЛЕКТРИЧЕСКИ НАГРЕВАТЕЛ 2В1 BABYONO; ЦЕНА: 34,90 ЛВ. Характеристики: бързо и точно затопляне; температурен диапазон от 25 до 100° С; съвместимост с повечето бебешки бутилки и буркани; фиксирана функция за поддържане на температурата. Разполага със защита срещу прегряване, автоматично изключване при изпаряване на водата, стерилизация на биберони и бутилки.

61 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 0 до 3 Lifestyle Игрите и общуването подпомагат развитието на детето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Чрез тях то изучава света и създава здрава емоционална връзка с околните.

РУБРИКА

Играем и общуваме

НАЧАЛОТО НА ЕДНО ПАРТНЬОРСТВО АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА, СПЕЦИАЛИСТ РАННО ДЕТСКО РАЗВИТИЕ

ПЛАЧ Плачът на новороденото бебе е ориентир за майката, че има промяна в комфорта. Бебетата демонстрират пет вида плач в първия месец, но в периода на нулевия новороденото плаче почти еднакво при всяка промяна на сигурността и комфорта си. ИГРАЧКИ Най-голямата играчка по време на нулев месец е мама. С нея бебето се чувства най-сигурно.

Давайте го на таткото за малко, но често. Така в края на месеца можете да го превърнете в следващия много интересен обект. Като допълнение, поставете музикална играчка над леглото на бебето. МНОГОЕЗИЧНОСТ Когато в семейството се говорят повече от един родни езици на двамата родители, желателно е всеки от тях да говори на детето на своя.

ОБЩУВАНЕ Говорете на детето си, но не се превръщайте в радиоточка. Обяснявайте му какво правите, докато го преобличате, докато го храните, когато сте навън.

Когато говорим за общуване и детско развитие, трябва да обърнем особено внимание на първия изключително важен месец, наречен нулев.

КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на нулевия месец вашето бебе ще може: • да бъде поставено по корем за около минута в свита поза; • да държи главата си настрани, поставено по гръб; • да се успокоява, когато е гушнато от майка си; • да плаче високо и силно при неприятно усещане.

МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА Няма разлика в развитието на момчетата и момичетата по време на нулевия месец.

62 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

от 0 до 3 Lifes tyle

РЕЖИМ "НОВА ГОДИНА”:

ВКЛЮЧЕН АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

ПОСРЕЩАНЕТО НА НОВА ГОДИНА Е ВЪЛНУВАЩО СЪБИТИЕ ЗА МАЛКИ И ГОЛЕМИ. В ЦЯЛАТА ЕУФОРИЯ ОБАЧЕ НЕ ТРЯБВА ДА ЗАБРАВЯМЕ НЕЩО МНОГО ВАЖНО – КАК ВСИЧКО ТОВА ЩЕ СЕ ОТРАЗИ НА МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ?

До 8 месеца

Новородените и бебетата до 8-месечна възраст имат ясно установен режим. Ето защо най-важното в празничните дни е да не забравяте това. Детето трябва да спи и да яде навреме, а емоциите около посрещането на празника да оставите настрана. Сега то се нуждае повече от спокойствие и сигурност, отколкото от подаръци и празнични вълнения.

От 2 до 3 години На тази възраст децата вече знаят какво е празник и защо се украсява коледна елха. Някои от тях дори могат да пеят песнички и да рецитират стихотворения на добрия Дядо Коледа. Това обаче

съвсем не значи, че режимът, на който са свикнали, трябва да бъде нарушен в името на някакъв празник. Внимавайте и с храната. Нека мъничето не прекалява с бонбоните и сладките неща. Обяснете му, че от тях може да го заболи корем, а това ще му попречи да прави снежни човеци, например.

От 8 месеца до 2 години

Децата на тази възраст се нуждаят от комфорт и уют, за да бъдат спокойни. Затова е желателно да планирате посрещането на Новата година у дома. Не забравяйте, че това е и възрастта на любопитковците. Коледната елха е повече от примамлива, а светещите лампички - нещо вълшебно. За да не помрачите празниците с неприятни инциденти, следете детето да не остава само в стаята с украсата. Новогодишните представления с деца под 2-годишна възраст не са за препоръчване. Освен че обикновено през нощта е студено и рискувате да разболеете детето, имайте предвид, че мъничето може да се изплаши от фойерверките, шумната тълпа и високата музика наоколо.

64 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

от 0 до 3 Lifestyle

БЕЗУПРЕЧНА ЧИСТОТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Чистотата на бебешките дрехи е от съществено значение за здравето и комфорта на мъника. Постигането й е възможно благодарение на прахообразни и течни перилни препарати, предназначени за деликатната кожа на детето. Какви са особеностите на двата вида средства за хигиена, научете сега.

Изгодно

Покупката на препарати в по-големи опаковки е отлично решение – така ще сте заредени с продукта за повече време, а и ще платите по-малко.

Прецизен избор

 лесни за употреба и съхранение;  отстраняват упорити петна;  на достъпна цена са.

Течно съвършенство

Когато разглеждате препаратите, спирайте се на видове и за машинно, и за ръчно пране. Не забравяйте, че дрехите на малчугана и всички тъкани в близост до него трябва да се перат отделно от останалото пране.

Макар да са по-скъпи, течните перилни препарати са надеждно средство за изпиране, тъй като:  често съдържат екстракти от естествени съставки, като лайка например;  не провокират раздразнения при чувствителна кожа;  запазват и освежават цветовете.

66

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Свежест на прах Освен че изпират отлично и имат дълготраен аромат, прахообразните препарати са подходящи и за бели, и за цветни дрехи. Характеризират се още с факта, че са:

от 0 до 3 Lifestyle

Дебют

ПРИ ФИГАРО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Първата прическа е вълнуващ момент и за малчугана, и за мама и татко. Собственичката на най-добрия фризьорски салон

за деца в Ню Йорк Кози Фридман разкрива как да направим големия ден забавен и незабравим за мъничето.

Кога да посетим фризьор?

Какво да правим в салона?

„Някои родители водят наследниците си при мен още на два месеца. Други пък са тук, когато малките са на две години. Всяко хлапе е различно и няма конкретна възраст, на която то да бъде подстригано за първи път“, казва Кози. И споделя, че е време за среща с коафьор, ако: • Косата попада в очите на бебето, или се спуска по врата му.

• Появяват се бакенбарди, изглеждащи като крила.

• Хората казват, че синът ви е много сладко момиче.

След над 20-годишен опит Фридман обобщава есенцията на препоръките за безпроблемно и позитивно изживяване в салона така: • Не използвайте израза „рязане на коса“, за да не изплашите детенцето. Вместо това кажете „стилизиране“. Сешоарът пък може да е „машина за вятър“.

• Отпуснете се. Ако сте нервни, мъничето ще се разстрои. Все пак, миговете в салона са приятни за възрастните, защо да не са приятни и за децата?

• Ако на хлапето му е трудно да седи на фризьорския стол, накарайте го да седне в скута ви по време на подстригването. По този начин ще се чувства сигурно.

• Не забравяйте да запазите първия кичур коса на бебчето за кни-

Как да се подготвим?

Подстригването е ново преживяване за малкото човече, затова трябва да се подготвите за страх и сълзи. Ето как: • Доведете сладура в салона няколко дни преди часа му за фризьор, за да опознае обстановката.

• Изберете подходящия момент: да не е време за сън, хранене.

• Ако не отивате в специализиран салон за деца, попитайте кой стилист е найдобрият за тази работа. Много коафьори не обичат да фризират най-малките и това със сигурност ще повлияе на резултата.

• Вземете със себе си книжка или любима играчка. Скуката със сигурност няма да се хареса на хлапето, затова го разсейте с пъстър арсенал от любимите му неща. гата със спомени. Косата му вероятно ще промени цвета и плътността си с годините, но в албума със значими моменти гордо ще грее оригиналът.

68 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

от 3 до 8 Развитие и обучение

Лошите

ДЕТСКИ НАВИЦИ АВТОР: СИЛВИЯ КОСТОВА

Те са малки, но упорито държат на своето. Проява на характер или най-обикновен инат, който е здравословно да пречупим навреме? Вижте кои са най-опасните детски навици, които е задължително да бъдат коригирани!

70 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Развитие и обучение

Гневни изблици

Много деца са склонни да демонстрират своето недоволство, особено когато искат да получат нещо, а родителите отказват да им го дадат. Но понякога тези гневни изблици се превръщат в истински кошмар. Налага се родителите да намерят изход от ситуацията. Най-добрият начин за реакция е запазването на спокойствие. Експертите съветват да не им крещите, а просто да спрете да разговаряте с тях за известно време, както и никога да не удовлетворявате неразумните им искания.

Агресия ПРЕГОВАРЯНЕ Склонността към насилие при децата, а и не само, не е добър знак. По принцип детските свади избухват на площадката за игра или в училище, когато родителите или учителите не са наблизо. Агресивните деца винаги жадуват за вниманието на околните. За родителите е важно да разберат причината за агресията, когато получат оплакване за поведението на своите деца от учи-

лищната управа или от други родители. Най-лошото нещо е да ударите детето си. Вместо това седнете заедно с него и се опитайте да анализирате ситуацията. Ако наследникът ви гледа филми с насилие, е време да се намесите и да упражните родителски контрол. Ангажирайте вниманието му с дейности, които ще му помогнат да намери отдушник на емоциите си.

Растейки, децата стават все по-склонни да оспорват онова, което им се казва, а веднъж стигнали до тийнейджърска възраст, те започват яростно да отстояват мнението си. Преговарянето постепенно се превръ-

ща в техен навик. Родителите трябва да обърнат внимание на това обезпокоително поведение още в най-ранна детска възраст, ако не искат то да стане навик, който да ги превърне в груби и непокорни младежи.

НЕУВАЖЕНИЕ КЪМ ПО-ВЪЗРАСТНИТЕ Лошото държание с бабите, дядовците или детегледачката не означава нищо добро. Децата по принцип усвояват това поведение, подражавайки на хората около тях, по-специално на родителите си и по-големите братя и сестри. Затова давайте добър пример и бъдете любезни с всички наоколо. Научете ги да поздравяват и благодарят, точно както го правят мама и татко.

71 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 3 до 8 Развитие и обуч ение

Разумно от ношение към т� никата И ДЕТЕТО ВИ СЪС СИГУРНОСТ НЯМА ДА ПРЕКАЛЯВА С ИЗПОЛЗВАНЕТО НА СМАРТФОНА И ТАБЛЕТА АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА 1. ОПРЕДЕЛЕТЕ ДОПУСТИМОТО ВРЕМЕ Времето, което детето може да прекарва пред екрана на телевизора и цифровите устройства, зависи от неговата възраст. Американската академия по педиатрия отправя следните препоръки към родителите:

Съвременните деца от най-ранна възраст са на „ти” с компютрите и смартфоните. Осем са основните принципи на здравословното взаимодействие между малчуганите и цифровите устройства, поне според специалистите по въпроса. Вижте кои са те.

72 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

• От раждането до 18-месечна възраст: никакви екрани, включително и телевизор. Изключение прави само видеовръзката по скайп с любимите баба, дядо и други роднини.

• От 2- до 5-годишна възраст: времето, прекарано пред екраните на ден, да не е повече от един час. Тези 60 минути включват използването на компютър, таблет, смартфон, гледането на телевизия.

• За децата над 6-годишна възраст следва да се определи време за „работа” с цифровите устройства (според повечето специалисти става въпрос за 2 часа дневно). При това е важно да се уверите, че устройствата не отнемат от времето за сън, физическата активност и други видове дейности, необходими за здравето и развитието на детето.

Развитие и обучение

2. НЕ ЗАБРАНЯВАЙТЕ – ПРЕДЛАГАЙТЕ ДРУГИ ВАРИАНТИ Необходимо е да предложите алтернатива, интересни съвместни дейности: спорт, разходка, игри, рисуване, четене, риболов с татко – в зависимост от възрастта и предпочитанията на малчугана.

5. ОБРЪЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА КАЧЕСТВОТО НА СЪДЪРЖАНИЕТО До 9-годишна възраст достъпът до интернет и посещаваните от детето страници трябва да се контролират от родителите. Най-добре ще е, ако приоритети бъдат образователните програми и сайтове, които биха помогнали на детето да тренира навиците и да изостря вниманието си, да общува, да запомня, да стимулира познавателния интерес.

3. ВИЕ СТЕ РОДИТЕЛ, ВИЕ СТЕ ПРИМЕР Децата копират поведението на родителите си. Ако мама чете книга, голяма е вероятността и детето да поиска да е с книга в ръка. Много поголяма, отколкото ако тя прекарва времето си предимно с телефона.

4. БЪДЕТЕ ПОСРЕДНИК И ПРОВОДНИК В ОБЩУВАНЕТО НА ДЕТЕТО С ЦИФРОВИТЕ УСТРОЙСТВА Покажете на детето, че интернет и цифровите устройства са не само развлечение, но и източник на информация, извор на знания. Карайте детето да изследва, да задава въпроси, бъдете готови да отговаряте на питанията и да споделяте опит.

ВАЖНО Е: • да обясните как да реагира на интернет заплахи.

• да покажете как да създаде настройки за защита на личното пространство.

• да разкажете за опасните последици от разкриването на личната информация.

• да поговорите за сваляне на материали и за плагиатстването.

• да обясните на детето, че всичко, което се публикува в интернет, попада в общественото пространство, остава там завинаги, достъпно за всички.

• да го посъветвате да се отнася с критичност и с предубеждение към всичко.

• да му дадете възможност да разбере, че винаги може да потърси вашето съдействие при появата на проблеми.

6. ЗОНИ БЕЗ ИНТЕРНЕТ Обособете зони (спалня, детска) и отделете време (семеен обяд, вечеря, излет сред природата), които винаги ще бъдат свободни от интернет и цифрови устройства. Не трябва да поставяте компютъра в стаята на детето.

7. ПРИНЦИПИ НА ЖИВОТА В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ И ИЗБЯГВАНЕ НА ВЪЗМОЖНИТЕ ГРЕШКИ До 12-годишна възраст е най-добре да не се използват социалните мрежи. За децата над 12 е важно присъствието в социалните мрежи – това е периодът, когато те се учат да разбират себе си, да се оглеждат в очите на другите и да търсят одобрение от околните. Важно е в този момент да се окаже подкрепа от страна на родителите, за да може малчуганът да разбере принципите на живота в социалните мрежи.

8. Предупреждавайте за рисковете На възраст, когато разрешавате на детето да се „разхожда” в мрежата, без да го наблюдавате, е необходимо да му разказвате какви са опасностите.

73 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Защо не бива да крещите на детето си АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА Хаос, разхвърляни играчки, пищящи деца, които тичат из стаята, и храна, разсипана по пода. И вие – неспособни да внесете ред. Внезапно, в изблик на безсилие, от вас се чува силен крясък, който кара всички да застинат в едно положение. Случвало ви се е? Вероятно! Но случва ли ви се чес-

то? Ако отговорът на втория въпрос е положителен, може би е редно да погледнете ситуацията и от другата гледна точка – детската, за да успеете да я разберете напълно. И след това да решите дали искате крясъците да продължават да бъдат част от вашето ежедневие.

Как да промените поведението си

Защо крещят родителите?

Както сами можете да се убедите, позитивни последствия от крясъците няма. Ето защо, ако сте решили да промените поведението си, на първо място трябва да разберете какво го провокира. След това е редно да преосмислите начина, по който общувате с детето си. Откривайки причината, ще успеете да елиминирате част от напрежението. Ако не харесвате разхвърляните играчки по пода късно вечер, въведете правило всяка играчка да бъда оставяна на мястото й, след като детето е играло с нея. Обяснете защо това е редно да бъде правено. Не крещете! Така ще спазите и втория съвет. Детето ще ви разбере, ако му кажете какво и защо искате от него. Обяснявайте му. Говорете с него. Само така ще поставите основата на едни здрави отношения, градящи се на обич и взаимно разбиране, а не страх и нежелание за комуникация в бъдеще.

Еднозначен отговор на този въпрос няма. Някои родители крещят от безсилие – в опитите си да въдворят ред. Както в гореописаната ситуация. Осъзнавайки, че нямат контрол над случващото се, за тях крясъкът (зад който обикновено прозира отчаяние) се превръща в единственото средст­во за приковаване на вниманието. Други родители повишават тон на детето си, защото не осъзнават, че ежедневието ги натоварва прекомерно. Провокирани от някоя дребна пакост на детето, мама или тати „стоварват“ върху него всички негативни емоции, които са таили през деня. Има и родители, израсли в семейства, в които крясъците са били основно средство за комуникация. Познавайки единствено този модел на поведение, те го налагат и в своето ново семейст­ во. Така кръгът се затваря. Това, което обаче забравяте, родители, е, че децата не бива да бъдат обвинявани за своето поведение, тъй като то е естествено и необходимо, за да се утвърдят като личности.

74 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Детска психолог ия

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ, КООРДИНАТОР НА ДПБ ЗА ГР. ПЛОВДИВ И ОБЛАСТТА

Какви са последствията върху децата от честите крясъци на родителите?

Страх

Ако всеки ден се карате на детето си за това, че не е подредило играчките си, например, то ще започне съвсем скоро да го прави сам�, но не защото ви разбира, а защото се страхува от вас. Крясъците за всяко следващо нещо, което не прави според изискванията ви, не само ще го карат да се чувства зле, но и ще го научат, че трябва да изпълнява желанията ви. Не от любов, а от страх. Ако обаче подобен страх се изгради у детето от ранните му години, то е твърде вероятно в бъдеще вече зрялата личност да продължи да изпълнява чуждите желания, защото това чувство (често неосъзнато) вече ще се е формирало у нея.

Депресия и ниско самочувствие

Първите няколко години от живота на детето са изключително важни, за да може да се изгради като пълноценна личност. Когато в този период обаче всяка негова инициатива е парирана с крясъци от страна на родителите, това неминуемо ще се отрази негативно върху поведението му. Крещейки на детето си, родителите нараняват неговото усещане за себестойност. Карат го да се чувства несигурно в себе си. Поведението ви му показва, че не е приемано от вас, а впоследствие самото то няма да може да приеме себе си. Голяма е вероятността детето да изгради представа за себе си, че е безполезно или неспособно, макар и никога да не му го кажете – единствено на базата на вашите реакции спрямо него. Всичко това е предпоставка за липса на самоувереност, повишена тревожност и склонност към депресивни състояния. И как изобщо би могъл човек, който не приема себе си и осъжда всяко свое действие (тъй като така са правели родителите му), да живее пълноценно?! Ако пък го наричате с различни обидни епитети, то със сигурност ще възприеме вашето отношение към него. Ако се е случва неволно и в изблик на ярост да обиждате детето си и за вас „безполезен“ например е просто дума, за него не е така. В случай че вие го наричате глупаво, неспособно и т.н., то такава ще бъде и неговата представа за него самото – вероятно през целия му живот.

Теодора Пампулова, детски психолог

МНЕНИЕ НА СПЕЦИАЛИСТА: Прекалената строгост и честите крясъци често пораждат хроничен стрес при децата. Т. нар. стресово възпитание се отразява негативно както върху развиващата се детска психика, така и върху здравословното състояние на детето – влияе върху действието на сърдечно-съ-

довата, дихателната, отделителната, храносмилателната системи. Честото повишаване на тон и създаденото от това напрежение може да предизвика редица здравни проблеми: главоболие, гадене и повръщане, световъртеж, мигрена, затлъстяване, диабет и др.

75 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

8 урока

ОТ ТАТКО АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

4. Бъдете гъвкави Не бъдете крайни в собст-

вените си позиции и установяването на правила. Има разлика между авторитета и силата. Имате право, но не използвайте второто. Със строгите позиции само ще отблъснете малчугана от себе си.

6. И харчете

1. ТАТКОТО ТРЯБВА ДА Е ВЕЛИК

В духовен смисъл татковците трябва да са опора на децата си. Малчуганите очакват от тях да са „великани”, които ще ги пазят, и от които да могат да потърсят

защита. Бащите са като стена, на която малчуганите винаги могат да разчитат. Затова, татковци, бъдете активни – и в живота, и в мислите на наследниците си.

5. ПЕСТЕТЕ ПАРИЧКИТЕ

ДЕТЕТО ВИ НЕ ТРЯБВА ДА ПОЛУЧАВА ВСИЧКО, КОЕТО ИСКА. ВЯРНО Е, С ПАРИТЕ НЕ МОЖЕ ДА СЕ КУПИ ЩАСТИЕ. КУПУВАЙТЕ, НО НЕ ПРЕКАЛЯВАЙТЕ.

Ф. Скот Фицджералд е казал, че умният човек се отличава със способност да мисли различно в различни ситуации. Същото важи и за парите – трябва да бъдете внимателни, но не и стиснати. От татковците се очаква да бъдат умни, затова не се колебайте да похарчите малко пари за интересни играчки – конструктори или кукли. Има и бъдеще, има и настояще, което трябва да се цени.

2. Той трябва да е искрен

Въпреки че това противостои на първия съвет, не бъдете този, който знае всичко. От три до четири пъти седмично признавайте пред малчугана, че не знаете отговорите на въпросите му.

3. Прекарвайте повече време у дома

Mного татковци работят извънредно. Но нищо не е така важно, както общуването с децата. Постарайте се да прекарвате повече време с тях и да се насладите на съвместните игри или учене.

7. Позволете на хлапето 8. Обичайте и мама да бъде себе си Прегръщайте половинката си чесПонякога родителите се разочароват, ако децата не се превърнат в тяхно копие – често чрез наследниците си те искат да осъществят неизпълнените си желания. Помогнете на малчуганите да открият своя собствен път, не ги притискайте и ограничавайте.

76

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

то пред децата и показвайте колко я обичате. Дори и да не сте заедно, трябва да сте добри към майките на малките човечета. Разговаряйте с уважение с тях, смейте се заедно и дайте всичко от себе си, за да имате коректно отношение. Малчуганите ще ви се отблагодарят.

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Всички познаваме майки орлици, чиято прекомерна грижовност често излиза от контрол. Поведението им се описва и с термина „родители хеликоптери“. Какво се крие зад „летящото“ определение и има ли изход от подобна роля?

Как и кога „летят“?

Според психолозите, този тип родителско държание се изразява в прекалено фокусиране върху ежедневието на малчуганите и емоционално изживяване на успехите и провалите им. Ако трябва да се опишат накратко, родителите хеликоптери са свръх загрижени. Те могат да изявят тези си черти при всяка възраст на детето. Докато е малко, ще следят изкъсо как развива двигателните си умения. В началните класове в училище ще държат да бъдат осведомявани детайлно за протичането на часовете. Тийнейджърите с такава опека пък ще трябва да дават отчет за хората, с които общуват и излизат.

Безпокойство и личен пример

Родителите претърпяват такава метаморфоза, когато имат висока степен на тревожност. Не е изключено и да прилагат модел, използван в тяхното семейство.

Родители

ХЕЛИКОПТЕРИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Могат ли да се „приземят“? Популярният американски семеен лекар д-р Дебора Гилбоа съветва всички майки и татковци да обичат децата си и да се грижат за тях, но да не ги лишават от възможността да усвояват важни житейски умения: „Винаги гледайте на малчуганите по два начина: като на деца и като на въз78

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

растни. Първите имат нужда от вашите съвети, а вторите ще ги приложат, без да е необходимо да контролирате всяка тяхна стъпка“. Д-р Гилбоа добавя и най-отговорната задача на родителите – да отгледат способни и уверени личнос­ ти, които могат да се справят с всяка ситуация.

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

Здравословна храна за офиса АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

ЛИПСАТА НА ДВИЖЕНИЕ, ВРЕДНОТО ХРАНЕНЕ И ПОСТОЯННОТО СЕДЕНЕ ПРЕД КОМПЮТРИТЕ – ВСИЧКО ТОВА РАНО ИЛИ КЪСНО ОКАЗВА ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ ЗДРАВЕТО.

Многото на брой хора, които работят в закритите пространства, превръщат офисите в идеалната среда за разпространение на вируси и бактерии. Един болен колега може лесно да предаде заразата на околните. За да избегнете това, включете в менюто си продукти, укрепващи имунитета: • цитрусови плодове; • червен пипер; • броколи; • чесън; • джинджифил; • киви; • папая.

1. За очите

Без оглед на напредъка на технологиите, компютрите вредят на очите, заради постоянното напрежение на органите на зрението. За съхраняване на здравето са полезни продукти, които съдържат омега-3 киселини, лутеин, цинк, витамини А, С и Е: • зеленолистни (салати, спанак); • яйца; • цитрусови плодове; • ягоди, малини, къпини; • ядки и семена; • мазна риба (сьомга, риба тон, скумрия, пъстърва).

80 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

2. За укрепване на имунитета

Семейно здраве

СПЕЦИАЛИСТИТЕ СЪВЕТВАТ ДА ОГРАНИЧИТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ЧЕРВЕНО И ПРЕРАБОТЕНО МЕСО (КОЛБАСИ ИЛИ КРЕНВИРШИ), ТЪЙ КАТО ТЕЗИ ПРОДУКТИ ПОВИШАВАТ РИСКА ОТ ПОЯВАТА НА РАК.

3. За забързване на метаболизма

Колкото по-добър е метаболизмът, толкова повече калории се изгарят. За работещите в офиса, които прекарват голяма част от деня си седнали, това е особено актуално. Тези продукти ще спомогнат да ускорите обмяната на веществата и да поддържате тонуса: • водорасли; • кафе; • чай; • подправки (джинджифил, лют пипер, кардамон); • бобови растения; • нетлъсто месо (пилешко, пуешко).

4. За мозъка

Правилното хранене е важно не само за физическото здраве, но и за това на мозъка, който, както е известно, е основният „инструмент” на офисните сътрудници. Добрата дейност на сивото вещество и забавянето на възрастовите изменения подпомагат: • мазна риба (сьомга, риба тон, скумрия, пъстърва); • ядки и семена; • овес, пълнозърнест хляб, кафяв ориз; • черен шоколад.

5. За червата

Резултатите от американско изследване сочат, че седящата работа, в продължение на десет и повече години, повишава двойно риска от появата на рак на дебелото черво. За предотвратяване на заболяването помагат редовното правене на физически упражнения, в това число и през работния ден, и спазването на правилна диета, включваща следните продукти: • броколи; • спанак; • цитрусови плодове; • ягоди, малини, къпини; • продукти, богати на фибри.

81 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДСТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

ШИРОКО ОТВОРЕНИ ОЧИ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА Здравейте, Кенгуру! Едва ли ще ви изненадам, като призная, че мъжът ми Тони не пропуска да се загледа по чужди жени. Доскоро това не ме дразнеше. Вчера обаче рязко излязох от лагера на либералните съпруги. Бяхме излезли на разходка заедно с 3-годишния ни син, когато татко му се обърна след 20-годишна кокона, „облечена” с пола тип лента и деколте, излагащо на показ неподозирани детайли

Скъпа Сиси, Да не би планът ти за отмъщение да се изразява в отказ от готвене и секс? Не е достатъчно! Ще хапне при майка си и ще плакне очи с платените канали. Вземи радикални мерки! Влез в неговия филм! Следващия път, когато излезете, се нагласи с най-оскъдната си рокля и сложи

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА Здрасти, Сисо, Каква излагация, каква житейска драма... Даже не знам откъде да почна. Може би е хубаво да осмислиш един лаф: Това, че си на диета, не значи, че нямаш правото да прегледаш менюто..., нали?

смел грим. Фиксираш ли наблизо атрактивен представител на мъжкия пол, недвусмислено му покажи интереса си с палав поглед а ла „свободен ли си тази вечер”. Флиртът ти ще скандализира Тони, така че се приготви за яростен монолог на тема вярност. Усетиш ли, че зрелищният спектакъл е към края си, просто погали изумения ревнивец по бу-

Това, че го прави пред теб, даже трябва да те радва. Значи, че просто се е зазяпал, защото ако искаше, или имаше нещо друго, нямаше да шукне, ама точно това трябва да те притеснява. И тези невероятни женски митове, че мъжете като се съберат си говорят само за жени, само се оглеждат за жени и си дават парите за други жени..., ми не е така. Сори. Има далеч по-интересни теми, които да се коментират, дискути-

82 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

от анатомията й. Полудях! Да гледа млада плът с приятели – разбирам. Но да ме излага пред детето – не е познал! Вече съм измислила план за отмъщение, но ми е интересно какво ще ме посъветвате? Да подмина ли този гаф, или да сложа господина на мястото му? В очакване, Сиси, Пловдив

зата с думите: „Може да съм съпруга, но продължавам да бъда жена”. Да се надяваме, че след като асимилира чутото, Тонката ще започне да сдържа похотливите си погледи към дамите. Все пак, кой мъж ще си губи времето с мимолетни тръпки, знаейки, че собствената му жена може да прави същото с противоположния пол?!

рат и обсъждат. Не че не говорим за жени, просто фокусът на целия мъжки живот напълно погрешно се смята, че е върху тях. А те са само процент. И ако мъжът не се е реализирал в работата си, не си е стъпил на краката, няма да е щастлив и да „мине” всички в София, независимо дали са силиконки или бизнес дами... Та така. Дишай. И вземи отхлаби малко каишката, преди да е останала празна. Лари Фройдов

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Нисковъглехидратни

ХРАНИ АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Плодове

При нисковъглехидратните диети е добре плодовете да се избягват, или да се ограничи консумацията им, като предимно се избират цитруси, ягоди, боровинки.

84 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Вкусно и полезно

Д

иетите, базирани на нисковъглехидратни храни, са от най-разпространените за хора, които искат да отслабнат, за спортуващи и желаещи да оптимизират здравето си. Продуктите, които са в основата на този режим, са с богато съдържание на мазнини и белтъци. На първо място е месото – предимно говеждо, агнешко, пуешко и пилешко, следвани от дивечовото и свинското. От рибите подходящи са пъстърва, сьомга, треска, средиземноморски видове, тон, като, разбира се, за предпочитане са дивите риби. Яйцата е най-добре да бъдат от свободно гледани кокошки, а млечните продукти – от качествени и високомаслени кисело мляко, сметана и сирене. От ядките най-подходящи са бадемите, орехите, лешниците и зелените тиквени семки. Изборът на мазнини би трябвало да се свежда до зехтин, кокосово олио, краве и рибно масло.

Зеленчуци

Хубаво е да се включат повече зеленчуци в храненето – това е сигурен начин, че се набавят достатъчно полезни вещества, в комбинация с чувство за ситост за по-дълго време, благодарение на съдържащите се в тях фибри, без при това да се приемат почти никакви въглехидрати. Списъкът на подходящите зеленчуци е дълъг, като ис-

тинската звезда сред тях е яркозеленото броколи. Всички видове и цветове чушки са полезни, но червените са с най-високо съдържание на антиоксиданти. Аспержи и брюкселско зеле, тиква, рукола, спанак и патладжан, тиквички и карфиол, зелена салата и маруля, репички и краставици – те са добър избор за ежедневното меню, особено когато са в сезона си. От варивата зеленият боб е с най-малко съдържание на въглехидрати. Кейлът и зелето също, като в добавка са богати на витамини и антиоксиданти. Фаворити в списъка са авокадото и доматите, които всъщност са плодове, но се консумират като зеленчук. Авокадото е изключително богато на полезни мазнини, а доматите съдържат ценния ликопен, който при обработка и готвене дори се увеличава, особено когато се добави и малко зехтин. Приемането на храни с повече въглехидрати е приемливо в някои случаи и се отнася до избора на безглутенови зърнени храни – киноа, кафяв ориз, овес, варива – леща, боб, сладък картоф. Могат да се пият кафе, вода, чай, сода и сухо вино. Задължително е да се избягва стандартният хляб – бял или пълнозърнест, приготвен от пшеница, ръж и спелта. За замесване на нисковъглехидратен хляб може да се използват кокосово и бадемово брашно, белтъци, пармезан и други видове сирена, ленено семе, зехтин и кокосово олио.

АДАПТАЦИЯ Преминаването към нисковъглехидратен режим на хранене изисква известен период на адаптация за организма. Необходимо е да се спазва балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, като не се допуска грешката да се консумират твърде много протеини, или притеснението, че се добавят

прекалено мазнини към диетата. Намаленото количество въглехидрати означава малко енергия и тя трябва да бъде компенсирана със засилен прием на мазнини. Необходими са търпение и последователност, както и умерено до активно спортуване, за да се пренастрои тялото към новия режим на работа.

85 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Вкусно и здравословно

МЕНЮ

АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА Въпреки преекспонираната тема за фибрите и твърде честото им споменаване, което на моменти започва да има обратен ефект, не трябва да омаловажаваме факта, че тялото има есенциална нужда от тях, но всъщност не ги усвоява. На практика, преминавайки през храносмилателния тракт, те остават почти в същото състояние, в което са приети.

1 АВОКАДО 2 ЯЙЦА 2 ЧАШИ КОНСЕРВИРАНИ ДОМАТИ 1 ЧУШКА ½ ГЛАВА ЛУК 1 СКИЛИДКА ЧЕСЪН СМЛЯН КИМИОН СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР

Авокадо с яйце и домати Лукът се нарязва на резени и се сотира в малко зехтин, заедно с чушките. Добавят се доматите и подправките и се оставят да къкрят, докато се сгъстят. В малка керамична тава се разпределя сосът, отгоре се слагат две половини от обеленото авокадо и във всяко се чупва по едно яйце. Пекат се около 15 минути, или до готовност на яйцето.

86 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Вкусно и полезно

Спаначена супа 150 Г СПАНАК 1 МАЛКА ГЛАВА ЛУК 1-2 СКИЛИДКИ ЧЕСЪН 100 МЛ ТЕЧНА МЛЕЧНА СМЕТАНА 1 С.Л. МАСЛО СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР Лукът се сотира в загрятото масло. Добавят се чесънът, спанакът и 300 мл домашен пилешки бульон или вода. Подправя се и се оставя да къкри, докато спанакът омекне. Пасира се, прецежда се и се връща на котлона. Загрява се до момент на кипене, изключва се огънят. Добавя се сметаната и вода - при нужда.

Печена сьомга в лимоново масло 2 БР. СЬОМГА КОТЛЕТ 30 Г МАСЛО ¼ Ч.Л. УОРЧЕСТЪР СОС 1-2 ЩИПКИ ЧЕРВЕН ПИПЕР ЛИМОН СОЛ И ПРЯСНО СМЛЯН ЧЕРЕН ПИПЕР Маслото се разтопява и се добавят уорчестър сосът, червеният пипер, сокът от четвърт лимон, солта и черният пипер. Котлетите се слагат в тавичка и се поръсват с овкусеното масло. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна около 15-20 минути, според дебелината им.

87 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Диванът:

СПЕЦИАЛЕН И МУЛТИФУНКЦИОНАЛЕН АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Място за гледане на телевизия, хапване или сън. Кътче за общуване и игри с децата. Терен за задушевни разговори с приятели. Диванът отдавна е доказал мултифункционалната си роля и заслужено оглавява класациите за най-често купувана мебел. Как да се сдобиете с перфектния модел, който да подхожда на интериора у дома?

СПЕЦИАЛЕН ЩРИХ ПРИДАЙТЕ ЩИПКА АРТИСТИЧЕН ДУХ НА ДИВАНА С КОКЕТНИ ВЪЗГЛАВНИЧКИ С ЯРКИ БАГРИ. ОСВЕН ЧЕ ЩЕ СЪЗДАВАТ НАСТРОЕНИЕ, АКСЕСОАРИТЕ ЩЕ НАПРАВЯТ ПРЕБИВАВАНЕТО ВИ ВЪРХУ МЕКАТА МЕБЕЛ ОЩЕ ПО-ПРИЯТНО.

88 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Наш дом

ПРАКТИЧНО

Идеално решение за (не) очаквани гости са разтегателните модели, които предлагат компактна и комфортна за сън площ.

РАЗМЕРЪТ Първата стъпка при купуването на диван е преценката колко голям трябва да бъде той. Ако помещението, в което ще го поставите, е малко, по-добре се спрете на дву- или триместен модел. За големите семейства е подходящ голям модулен диван, съставен от отделни части, които могат лесно да се прегрупират.

ДАМАСКАТА

Задължително измерете големината на: ТЕРИТОРИЯТА ЗА БЪДЕЩАТА ВИ ЛЮБИМА МЕБЕЛ В ДНЕВНАТА; ДИВАНА, КОЙТО СМЯТАТЕ ДА КУПИТЕ.

Едноцветна, пъстра, на райета – съобразете „окраската“ на дивана с обзавеждането. Добре е да се снабдите с модел с тъмни нюанси, защото ще го почиствате лесно от подвизите на малчуганите. В последните години на пазара се налагат диваните, покрити с текстил с хидрофобна повърхност. Течностите, озовали се върху нея, образуват капки, които се попиват с кърпа или гъба.

СТИЛЪТ Решили ли сте как ще изглежда домът ви през следващите години и какво ще бъде мястото на дивана в него? Планувате ли ремонт догодина, няма смисъл да купувате диван сега. По-добре изчакайте, за да сте избистрили концепцията си за

освежаване на интериора. Ако пък сте постоянни във вкусовете си и нямате желание за кардинални промени, можете да си поръчате диван, съчетан с останалите елементи от интериора.

89 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

КИ ИН ЛЗ ХЕ бел ият гра д на Севе ра ТЕКСТ И СНИМКИ: ЕЛИЦА ЛУКОВА

НАРИЧАТ Я СТРАНАТА НА СРЕДНОЩНОТО СЛЪНЦЕ, КЪДЕТО ПРЕЗ ЛЯТОТО СЛЪНЦЕТО НЕ СЕ СПУС­ КА ПОД ХОРИЗОНТА, НО ЗА СМЕТКА НА ТОВА, ПО ВРЕМЕ НА ПОЛЯРНИТЕ НОЩИ ПРЕЗ ЗИМАТА, В ТЕЗИ РАЙОНИ ТО ИЗОБЩО НЕ ИЗГРЯВА И МИСТЕРИОЗНАТА AURORA BOREALIS (СЕВЕРНОТО СИЯНИЕ) ВАЕ ПРИКАЗНИ ВИДЕНИЯ. ПОЗНАТА Е И КАТО СТРАНАТА НА ХИЛЯДИТЕ ЕЗЕРА – ТОЧНО 187 888. ПРИБЛИЗИТЕЛНО ОЩЕ ТОЛКОВА СА ОСТРОВИТЕ, ПОСИПАНИ ИЗ СТУДЕНИТЕ ВОДИ НА БАЛТИЙСКО МОРЕ. ТОВА Е ДЪРЖАВАТА, В КОЯТО ПРАЗНУВАТ НАЦИОНАЛНИЯ ДЕН НА НЕУСПЕХА, ЗАЩОТО Е ПО-ДОБРЕ ДА РИСКУВАШ И ДА СГРЕШИШ, ОТКОЛКОТО ДА НЕ ОПИТАШ ИЗОБЩО. СПОРЕД МНОГО ПРОУЧВАНИЯ, НЕЙНАТА ОБРАЗОВАТЕЛНА СИСТЕМА Е НАЙ-ДОБ­ РАТА В СВЕТА. АКО СЛЕД ТОЛКОВА МНОГО ЖОКЕРИ ВСЕ ОЩЕ НЕ СЕ СЕЩАТЕ КОЯ Е ТЯ, ПОПИТАЙТЕ ДЕЦАТА СИ ЗА РОДИНАТА НА ДЯДО КОЛЕДА.

А

ко пристигате в Хелзинки на борда на някой от безбройните фериботи или круиз­ ни кораби, които кръстосват водите на Балтийс­ ко море, със сигурност ще ви очарова лабиринтът от островчета с различен размер, пръснати в безпорядък из Финския залив. Може дори да ви се прииска да живеете в някоя от спретнатите къщички, разположени върху свой собствен остров. На влизане в пристанището ще минете и покрай една от забележителностите на Хелзинки – построената през XVIII век крепост Суоменлина, която днес е под егидата на ЮНЕСКО.

90

І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

Паметникът в чест на финландския композитор Ян Сибелиус

От пристанището можете лесно да стигнете пеша до всички забележителности в историческото сърце на града. Хелзинки се гордее с няколко изключителни църкви. Катедралата Успенски (от Успение Богородично) е най-големият православен храм в Западна Европа. Тухлената църква с многобройни шпилове и кули, увенчани със златни кубета, привлича не само вярващи, но и по около 500 000 туристи годишно. Интериорът е не по-малко впечатляващ. За съжаление, не всички посетители пристъпват в храма с чисти помисли. През 2007 г. посред бял ден е открадната изключително ценна икона на Св. Николай Чудотворец от XIX в., която и до днес се издирва.

Отдих и туризъм

Комо Централният площад в Езерото Стария град с Къщата на търговската гилдия на Черноглавите

Пътят към третия храм, който непременно трябва да посетите, минава покрай сградата на жп гарата, дело на финландския архитект Елиел Сааринен. Особен интерес представлява високата 48 м часовникова кула, която наподобява до голяма степен проекта, с който Сааринен участва в конкурс за изграждане на небостъргача Чикаго Трибюн Тауър. Проектът на Сааринен е класиран на втори място, но вече близо век остава вдъхновение за много архитекти. Стигайки до Скалната църква, трудно ще разберете, че това е храм, а влизайки вътре, по-скоро ще имате усещането, че пристъпвате в концерт­на зала и няма да сте далеч от истината. Стените на църквата са от гранитната скала, изсечена, за да приюти шедьовъра на братята Тимо и Туомо Суомалайнен. Оттук и чудесната акустика, заради която в храма често звучи музика, и то не само родена от църковния орган, който има 3001 тръби. Добрата осветеност пък се дължи на многобройните продълговати отвори под почти плоския меден купол.

Лутеранската катедрала на Сенатския площад – един от символите на Хелзинки.

произведение могат да се видят в централите на ЮНЕСКО (в Париж) и на ООН (в Ню Йорк). И все пак, първоначално финландците никак не харесват концепцията на паметника, затова след бур­ на полемика към него е добавен и ликът на композитора.

СТОЛИЦАТА Островчетата във Финския залив

Ако продължите разходката си към парка Сибелиус, ще се натъкнете на още един орган, състоящ се от над 600 кухи стоманени тръби, на който свири само ухаещият на сол морски бриз. Всъщност, това е паметник в чест на финландския композитор Ян Сибелиус, дело на скулптора Ейла Хилтунен. Умалени копия на това нейно

От църквата се разкрива възхитителна гледка към друго заслужаващо вниманието място – Сенатския площад, заобиколен от куп забележителности, като Правителствения дворец и Хелзинския университет. И там, сред тази най-стара част на града, на върха на стръмна редица стъпала се извисява внушителната лутеранска катедрала, превърнала се в един от символите на Хелзинки.

Столицата на Финландия – Хелзинки, уютно се е кротнала на северния бряг на Финския залив на Балтийско море. Основана е през 1550 г. от шведския крал Густав I Ваза като конкуренция на разположения на срещуположния бряг на залива Ревал (днешен Талин), но векове наред остава в сянката на друг крайбрежен град – Турку. През 1808 г. огнена стихия унищожава една трета от Хелзинки, който по онова време се характеризи-

ра с тесни улички, обрамчени с дървени постройки. Новата визия на града се свързва с имената на Йохан Албрехт Еренщрьом и Карл Лудвиг Енгел, а изграждането на широките улици и неокласически сгради съвпада с провъзгласяването на Хелзинки за столица на автономното Велико княжество Финландия. Именно на многобройните постройки от светъл гранит се дължи прозвището му „белият град на Севера”.

Катедралата Успенски

91 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

146

146

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

146

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 145 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Мирослава Бонева Силвана Евтимова-Спасова Светослава Бачкова КАПКИ ЗА КОЛИКИ COLIEF Диана Илиева Наталия Цонева Ралица Ковачева Виктория Василева Петранка Симеонова МЛЯКО ФРИЗО Здравка Лозарска Светлана Арсова Зарина Белчева

ИГРАЧКА PLAYGRO Росица Цветанова Сива Даил Венцислава Цанева

WIPES Габриела Матроска Анелия Илийска Веселина Иванова

КОЛЕДНА ТОПКА BABY ART Милка Василева Ивелина Топалова Валентина Терзиева

МОКРИ КЪРПИЧКИ BAMBO Гергана Петрова Красимира Лазарова Биляна Атанасова

ПЕЛЕНИ LARA Лора Попова Адриана Кацарова Станимира Викторова

КРЕМ - САПУН ЗДРАВЕ Мирена Златева Василена Кирчева Петя Димова

ПЕЛЕНИ И МОКРИ К-ПИ PINE Иван Иванов Цветомира Койчева Димитър Тодоров

АБОКОЛИКЕН Росица Кандилова Магдалена Трифонова Бойка Данаилова МОКРИ КЪРПИ WOTER

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

92 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

93 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

146

146

СУПЕР ДРЪНКАЛКА Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

146

146

Посочете размер

МАЛКИ ОТКРИВАТЕЛИ CHRISTOPHER FOX ЛИСИЦА-КАМБАНКА

3-мa от читателите , изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Lara: пакет пелени

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

94 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

95 І WWW.KENGURU.BG ЛЮТА ЗИМА І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

146

146

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

3 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Bebino

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

146

146 КРЕМ-САПУН Н

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “АРОМА”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Макаве

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-то число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

96 І WWW.KENGURU.BG ЯНУАРИ