Списание Кенгуру, брой 150/Май, 2019 г.

брой 150/5.2019 г.

www.kenguru.bg БРОЙ 150

6 ПОЛЗИ ОТ БЕБЕШКИЯ МАСАЖ

www.kenguru.bg

МАЙ 2019

ПРОЛЕТНИ НЕВОЛИ

Невидимият приятел

(Не)познатото раждане НА ПАЗАР СТЪПКА ПО СТЪПКА

НОВА МОДНА КОЛЕКЦИЯ ОТ KAROLINA KURKOVA 2019 Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg

Буквите в небето

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова, Ели Маринова, Нели Средкова Консултанти: проф. Петър Петров, д-р Гергана Коларова, д-р Любомир Дамянов, д-р Томи Попмарков, д-р Костадинка Пенджакова, д-р Анелия Гоцева, д-р Татяна Вековска, Тони Калушкова, д-р Пламен Масларски, Радостина Стоянова-Ширяев, Олга Дукат, д-р Ина Генева

Печат: Спектар АД

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Лежах и гледах небето. Беше синьо. Но не искрящо, студено като през зимата. Нямаше я и тежката, мъглява синева на лятото. Беше нежно и ефирно, пролетно синьо небе. Лекият ветрец си играеше с пухкавите облачета и им придаваше различни форми.

- Виж, приличат на букви – казах аз.

- Защо в съобщенията няма главни букви? – попита ме тя.

- Защо са без запетаи, точки и тирета?

- Защо пишем безобразно неграмотно, без даже малко да се стараем?

- Защото е по-бързо – отговорих.

- Защото е по-лесно.

- Но най-вече защото нямаме грам уважение към езика си. Защото се сещаме за писмеността само в един ден от годината, вместо да почитаме делото на Солунските братя с всяка написана дума... Аз се възмущавах, а вятърът продължаваше да изписва в небето: „А, Б, В“... П.п. Ако Кирил и Методий бяха като нас – искаха да е по-бързо и да им е по-лесно, 24-и май щеше да е обикновен ден, а този текст можеше да изглежда така: „Βάζω και κοίταξα τον ουρανό. Ήταν μπλε. Αλλά δεν είναι εξωφρενικό...“ Или така: „Lejah I gledah nebeto. Be6e sinio. No ne iskria6to…“

1 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[36]

[38]

[24] 12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Бележките на мама

MAMA

БРОЙ 150

8 Новини

18 Бременни моменти Страница, посветена на неприятните усещания през деветте месеца. В броя: Пигментни петна по тялото.

20 Работещо мамче Съвети за бъдещите майки, които работят по време на бременността си.

22 Рецепти за сладки сънища Трикове против безсъние.

Бременност 16 Спорт за двама Рубрика с упражнения за всяка от седмиците на бременността. Представяме ви: 18-20 г.с.

32 Време ли е за второ бебе Особености на разликата във възрастта на първото и следващите деца. Раждане 34 Д-р Мишел Оден за секциото като заплаха Идеите на легендарния акушер-гинеколог за цезаровото сечение.

36 (Не)познатото раждане Детайлите за щастливото събитие

24 Пролетни неволи Всичко за сезонните алергии.

Здраве и красота 38 Седем стъпки за здраве и успех Лесни за изпълнение навици с голям ефект.

26 Ритни ме, бебчо Движенията на малкото човече.

40 Тайната на дългата младост Как да съхраните младостта си?

28 Защо е нужен калцият? Подробно за важния минерал.

42 Грижи за перфектни крака Съществени моменти за отлична форма.

30 Средства против запек Как да предотвратим проблема?

2

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

[46]

Съдържание

от 3 до 8

от 0 до 3

Развитие и обучение 80 Теория и практика на здравословните навици Кажете и покажете на хлапето защо е от значение да се грижи за себе си.

Здраве 44 Рецепти за мъници 46 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Полиомиелит.

50 Ушите: Безопасна чистота 52 „Не” на шоколада! „Да” на броколите!

54 Бебето плаче. А дали не са колики? Причини за появата на спазмите и методи за облекчаването им.

56 Рубрика на Елена Василева 58 План за действие при диария 60 Естествени начини за повече кърма 62 Шест ползи от бебешкия масаж

[84] СЕМЕЙСТВО Родителска практика 84 Всяка една неделя Насоки за организиране на успешна седмица. Семейно здраве 86 Дванайсет трика за свеж дъх Подобрете дъха си с изпитани средства.

Детска психология 82 Невидимият приятел Какво да правите със странния „гост” на детето?

[80]

Тя и той 88 Черният списък Рубрика за влудяващите черти на мъжкия характер. Темата в този брой: За баницата и тирамисуто.

90 Ах, свекървата!

64 Нормално или не съвсем? Спад на теглото след раждане Lifestyle 66 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

70 Чудесата на майчинството Защо е интересно да сте майка?

72 Митове и факти за пелените 74 На пазар стъпка по стъпка Какво да купим за малкото човече?

76 Таткото и отглеждането на малчугана 78 На колела в България Каква количка е нужна, за да преминавате безпрепятствено през трудните терени у нас?

[90] НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 92 Киселото мляко: история и полезност 94 Изкусително меню Наш дом 96 Важните факти за LED осветлението Отдих и туризъм 98 Мексико – любов от пръв поглед 100 Конкурси 101 Жълти страници

[98]

68 Играем и общуваме Рубрика за игрите и начините на комуникация с мъника през първата година от живота му. В броя: Четвърти месец.

3 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ МАЙ

КЪДЕ Е МЕЧЕТО? ИЗЛЕКУВАЙ РАЖДАНЕТО СИ, ИЗЛЕКУВАЙ ЖИВОТА СИ Книгата на световноизвестния терапевт Шарън Кинг разсейва мита, че бебетата не са осъз­ нати същества. Забележителното четиво от Център за здраве и образование „Едикта” разкрива как много от нашите убеждения се създават в утробата или при раждането.

ЖИВОТНИТЕ В АФРИКА Серията „Малки изследователи“ на „Фют”дава на най-малките читатели първи знания за света около нас. Докато играят със забавните подвижни елементи, те ще се срещнат с жирафите, слоновете и още много други животни от Африка. Дребосъците ще научат нови думи и изрази и ще се потопят в магията на континента.

Невероятно приключенско издирване, изпълнено с неща за откриване и главоблъсканици за решаване. С образователната книга-игра на Камила де ла Бейодар и издателство „Атеа букс” можеш да се отправиш на удивително приключение през горите на целия свят! Попълни празните полета, следвай указанията и разгъни кориците, за да откриеш много интересни неща по пътя!

МОЯТА ПЪРВА ЕНЦИКЛОПЕДИЯ „НАШИЯТ СВЯТ” Всяка от книгите от новата поредица енциклопедии на издателство „Фют“ – „Моята първа енциклопедия“, въвлича децата в откривателство. Кога е възникнал светът? Къде е луната, когато не е на небето? Достъпни отговори на тези въпроси и на още много други можете да откриете под 60 капачета, които увличат мъниците в търсене на отговорите.

ПРИКАЗКИ НА АНГЕЛ КАРАЛИЙЧЕВ В изданието на „Хермес” са събрани най-популярните приказки на обичания от поколения български деца разказвач Ангел Каралийчев. Големият писател създава неповторим магически свят. Приказките с мотиви от народното творчество учат малките читатели на изконните нравствени ценности и добродетели.

Избор на редактора Пленителната книга за майчината обич „Мама” излиза и на български „Мама” е новата книга на Елен Делфорж с изумителните илюстрации на Кантен Гребан, която разказва за чудото на майчинството – не само в един специален ден, а всеки ден. Текстовете в произведението на издателство „Дъбови листа“ са в кратка форма и представляват изповед на една майка към нейната рожба. Всяка част от 6 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

историята е придружена от живописна илюстрация, която пренася читателя в лиричния свят на майчинството – с неговите радости, тревоги, болка и безмерна обич. В книгата, преведена на 21 езика, ще откриете дълбоко трогателни послания, които ще помните дълго и ще искате да предадете на своите деца.

Чувствителната кожа се нуждае от слънцезащита, която да бъде изключително щадяща.

HiPP слънцезащитни продукти Без наночастици Без парфюми Без емулгатори Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Активна гъсеничка с топки Baby Einstein

Baby Einstein от Baby.bg е вълнуващо пътешествие по пътя на откривателството. Играчката се състои от 5 топки с различни активности, които насърчават правилната координация на малчугана. Топчетата могат да се разклащат, търкалят и бутат, като при всяко движение се активират светлинки и звуци. Цена на активната гъсеничка с топки: Цена: 27,90 лв.

BIODERMA WOMEN’S RUN – ПЪРВОТО БЯГАНЕ ЗА ЖЕНИ В БЪЛГАРИЯ На 22 юни 2019 г. в София ще се проведе първото бягане за жени в България – BIODERMA Women’s Run. Организатор на събитието е спортен клуб „Бегач“, който се впуска в това начинание с BIODERMA и заедно ще поставят София на световната карта на столиците, подкрепящи инициативата за женско бягане. Основната дистанция на състезанието е 3 км и ще стартира от НДК. Регистрацията за участие става на сайта на събитието www. bioderma-womensrun.bg. 20% от средствата от такси за участие в BIODERMA Women’s Run ще бъдат дарени на инициативата за болни от рак деца „Заедно сме в училище без граници“.

ТРИО ГЕЛОВЕ ЗА ОСЛЕПИТЕЛНА ЧИСТОТА ОТ A-DERMA

КАПСУЛИ И ГЕЛ ELANCYL ЗА ПЕРФЕКТЕН СИЛУЕТ Постигането на желаните килограми вече не е мираж. С помощта на капсулите за подпомагане на отслабването Slim Design и гелa Slimming-Firming ще се радвате на слаба и стегната фигура. Съдържащи 95% съставки от растителен произход, продуктите на Elancyl са резултат от дългогодишни проучвания на Pierre Fabre, благодарение на които грижата за тялото е по-ефективна от всякога.

HUGGIES PULLUPS ГАЩИЧКИ ЗА ПРИВИКВАНЕ НА ГЪРНЕ Pull-Ups гащички за привикване на гърне се предлагат на българския пазар от JK Pharma. Техните разтягащи се страни помагат на мама да ги слага лесно, когато учи мъничето как да използва гърнето. Имат лесни за отлепяне и залепяне страни и пасват като бельо.

Pull-Ups бързо абсорбират влагата и са с индикатор за влажност, който избледнява, когато пелените са вече влажни.

8

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Френската марка A-DERMA представя почистващи гелове, които пленяват сетивата с мекота и натурална основа. Почистващият гел 2 в 1 деликатно измива уязвимите кожа и скалп на детето. Хидратиращият защитен душ гел е предназначен за лице, тяло и коса. А свръхобогатеният душ гел е истински еликсир за сухата кожа.

МАЙМУНКАТА ОТ КЕКСЧЕ „БОРОВЕЦ” СТАНА ЗВЕЗДА

Палавата маймунка Мънки стана главен герой в телевизионна реклама на кексчетата „Боровец”. Специален екип от аниматори буквално „съживи“ рисунката от познатите опаковки и създаде приказен свят, вдъхновен от детското въображение. В опаковката, която животинката украсява, всъщност се крие сочно кексче с висококачествен мек пълнеж – какао и ванилия. Лакомството е създадено по иновативна технология, има вкус на домашен кекс и не съдържа палмова мазнина.

ПОВЕЧЕ СИГУРНОСТ СЪС СТОЛЧЕ ЗА КОЛА COLUMBUS V2 ISOFIX НА PHIL&TEDS Столче за кола Phil&Teds Columbus V2 (9-36 кг) успешно съчетава безопасност и комфорт за детето, удобство за ползване от родителя и стилен дизайн с дишаща еко кожа. Високите страни на столчето предлагат допълнителна защита от страничен удар. Моделът разполага със свалящ се 5-точков предпазен колан и ергономична повдигаща се облегалка за главата.

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ПОЧИВКА НА БЪЛГАРСКОТО ЧЕРНОМОРИЕ ПЕТЯ ЛЕЧЕВА Обичам морето. Обичам го много. За съжаление ангажиментите ми не ми позволяват да прекарвам на морския бряг толкова време, колкото ми се иска (поне 3 месеца). И когато стигна до жадуваната почивка, желая да се потопя в спокойствие и да се наслаждавам на слънцето, пясъка, солената вода. За съжаление, вече от няколко години това не ми се получава на българското Черноморие. Плажовете са претъпкани и мръсни, в морето откровено ме е гнус да влизам, за чадър и шезлонг плащам, колкото за бунгало със собствен санитарен възел. И ако все още се намират места, където това би могло да се избегне, то срещата с отврати-

телно обслужване и лоша храна е неизбежна навсякъде по нашия морски бряг. Как пък не съм чула веднъж даже оплаквания от стомашно разстройство и повръщане по време на почивка в някоя от съседните ни страни! А категоричното нежелание за съдействие и киселите физиономии на обслужващия персонал са в състояние да затъмнят и най-светлия летен ден. Парите си оставям там, където съм се чувствала обгрижена и заредена с положителни спомени и енергия. Патриотизмът ми мълчи. П.п. Седмица преди да напиша тези редове, почивах в български неморски курорт. Съответно част от впечатленията ми са пресни, пресни, току-що получени.

НЕЛИ ХРИСТОВА

Обичам морето. Обичам го много. И сега, когато лятото вече е по-близо от всякога, отново започвам да мисля за слънце, пясък и солена вода. Дилемата за ваканция на нашето или някое друго море никога не е стояла пред мен, защото морето си е море. Цветът на пясъка и количеството миди по него, или пък нивото на обслужване, спокойствието или тъл10 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

пите от хора – всеки сам избира какво му е на сърцето и как да направи така, че да му е приятно. Защото хубавото си го правиш сам и никой не може да ме убеди в противното. Е, аз съм твърдо „за” почивка на нашето, Черно море. Защото: първо ми е близо, второ съм доволна и трето – предпочитам да оставя парите си тук, а не на някое друго чуждо море. Емоциите – също.

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

МАЙ

глобално семейство

(Звезден) прах в очите ... Блейк Шелтън и Ник Джонас озвучават анимацията „Грозничета”

Героите от анимацията „Грозничета” „говорят” с гласовете на цяло съзвездие знаменитости. Кънтри певецът Блейк Шелтън, тийн идолът Ник Джонас и нашумялата Биби Рекса са само малка част от звездите, озвучили лентата. Филмът с премиера 17-и май разказва за три кукли с невзрачна външност, които откриват, че най-важното е да знаят кои са.

11.05.

Ден без диети

Искате да си починете от всички ограничения и да се отдадете на гастрономически изкушения? Благодарете на основателите на сайта Wellcat.com Томас и Рут Рой, които популяризират ден, в който всеки може да хапва любимите си храни, без да спазва строг режим. Съпрузите са убедени, че малко повече калории от време на време няма да навредят, стига да се съобразяваме с количествата.

17.05.

Ден за пица парти

Празник, вдъхновен от италианското национално ястие, обичано в цял свят. Пицата е чудесен вариант за купон: приготвя се бързо, не изиск­ ва прибори, а и може да се поръча от ресторант мигновено, в случай че гостите се увеличат. Освен това, има много разновидности, които отговарят на вкуса дори и на най-претенциозните.

От учените... с любов

Опърничавите деца са с по-голям шанс да успеят в живота, отколкото послушните Ако наследникът ви не спазва правилата у дома и оспорва всяка ваша дума, не се тревожете – очаква го успешно бъдеще. Учени, наблюдавали развитието на младежи в Люксембург, установили, че тези от тях, които в ранните си години не са били дисциплинирани и открито спорели с родителите си, имали високи оценки в училище, за12

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

вършили висше образование в престижни университети и били назначени на отлично платени топ позиции във водещи компании. Изследователите обясняват този парадокс с факта, че отстояването на мнението като дете прави характера ти непоколебим и като възрастен, а подобно качество гарантира върхове в кариерата.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 31.05. – 03.06.

Международен детски фестивал „Лачени обувки” в Берковица Фестивалът е с конкурсен характер и в него могат да участват малчугани до 16-годишна възраст. Детският форум на изкуствата има четири раздела – забавна песен, модерни танци, детски театър и рисунка. Три възрастови групи за индивидуалните изпълнители и конкурс за вокални състави са акцентите в раздела за забавна песен.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

06.05. Гергьовден Честваме Свети Георги Победоносец, както и Деня на храбростта и празника на българската армия. Именици на Гергьовден са около 180 000 души, което поставя датата на второ място след Ивановден. Честитете на: Георги, Гергана, Галя, Гиргина, Генчо.

04.05. Разтърсващо шоу на Лени Кравиц Американската суперзвезда ще изнесе зашеметяващ концерт в „Арена Армеец”. Събитието е част от световното турне на един от най-успешните музиканти на нашето време, работил с Мадона, Принс, Алиша Кийс, Дрейк, Джей Зи. Меломаните ще чуят песни от 11-ия албум на Лени – „Raise Vibration”, както и по-стари хитове, донесли на легендата 4 поредни награди „Грами”.

11.05. Хосе Карерас с прощален концерт у нас Великият тенор се сбогува с българската публика с бенефис, в който ще участват над 120 души. Спектакълът в „Арена Армеец” ще бъде последен за Карерас не само за нашата страна, но и за всички балкански държави. Макар значително да е разредил изявите си на голямата сцена, знаменитият оперен певец продължава да се радва на интереса на публиката заради емблематичния си глас и богатия репертоар.

24.05. Ден на българската просвета и култура и на славянската писменост Отдаваме заслуженото на светите братя Кирил и Методий, създали славянската писменост. Химнът на празника „Върви, народе възродени” е по текст на Стоян Михайловски и музика на Панайот Пипков. Стихотворението, публикувано за първи път в списание „Мисъл”, е преведено на 21 езика.

21.05. Свети Константин и Елена Църквата почита паметта на първия християнски римски император и неговата майка. Смята се, че ергените, които си харесат невеста в този ден, ще случат не само на добри домакини, но и ще бъдат родители на синове. Наздравици за: Константин, Костадин, Костадинка, Елена, Елеонора.

13 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

ЛЮБОПИТНО Тå ñà ïодðåдåíè, êðàтêè è ÿñíè. Иìàт çà öåë дà âè íàïúтñтâàт, ïоìàãàт è ñúâåтâàт êàêто ïо âðåìå íà áðåìåííоñттà, тàêà è ñëåд тоâà - â ãðèæèтå çà áåçöåííото ìàëêо âúðçоï÷å æèâот - âàøåто áåáå. Ùå âè ðàçõодèì íàâñÿêúдå - от ïоêóïêèтå, ìàñàæèтå è ãèìíàñтèêàтà ïðåç õодåíåто íà ãúðíå, âèтàìèíèтå è íèêíåíåто íà çúáêèтå.

Защото МАМА знае най-добре! Новороденото бебе не може само да променя позата си, или да вдига и обръща главичка в една или друга посока. В края на първия месец основните двигателни умения на мъничето започват да се усъвършенстват с всеки изминал ден все повече, затова е добре да знаете какво точно да очаквате.

В края на 2-ри месец

Сега детето може да задържи главичка изправена по-дълго време. За да затвърдите навика, можете да направите следното: вземете играчка и докато детето

РУБРИКА

Бележ ките на мама

ДВИЖЕНИЯТА И УМЕНИЯТА НА БЕБЕТО лежи по корем с повдигната главичка, преместете играчката в едната или другата посока в хоризонтална линия. Така то ще се опитва да се обърне наляво или надясно, за да следи с поглед предмета. Активното движение на крачетата по време на бодърстването е другата характерна черта за двумесечните бебета.

3-4-ти месец

Сега мъничето остава будно за по-дълго време между храненията и с интерес изучава света около себе си. Може да

държи главичка изправена от позиция по корем, и се подпира на ръчички, като я върти в едната или другата посока. На четири месеца детето умее да държи здраво играчка в ръчичката си, слага я в устата си и започва да прави първите успешни опити да се обръща от гръб на корем и обратно.

5-6-и месец

Сега бебето може да се повдигне на ръце, докато лежи по корем, и да остане така по-дълго време, като разглежда наоколо. Преобръщането от едната на друга-

В края на 1-ия месец

В първия месец от живота си бебето спи през по-голяма част от денонощието, но въпреки това адаптирането към света наоколо се случва с пълна сила. Така, ако го оставите по корем, ще забележите, че обръща главичка настрани – защитен рефлекс за освобождаване на дихателните пътища. В случай че поставите длани под крачетата в същата позиция, то ще се опитва да се отблъсва напред, все едно имитира пълзене. В този период започват и първите опити на бебето да повдигне главичка нагоре, ако е оставено в положение по корем. .

та страна му е любимо. В края на 6-ия месец, ако го държите в изправена позиция, ще се опира здраво на крачета, а ако се държи за предпазната решетка на креватчето, може да се опита да се изправи или седне само.

7-8-ми месец

Детето може да прави първите си опити за пълзене. През този период мъничето ще се изправя и сяда все по-уверено, докато се държи за нещо, а в края на 8-мия месец ще може да седи самостоятелно без чужда помощ, като се опира единствено на ръчички.

9-10-и месец

През този период детето може да направи първите си самостоятелни крачки. Докато му помагате, имайте предвид, че е добре да го държите и за двете ръчички едновременно.

11-12-и месец

Детето може да става и сяда само. През този период някои деца прохождат самостоятелно, други се придвижват, като се придържат за стабилни предмети.

14 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

УПРАЖНЕНИЯ ЗА 18 – 20 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ МОДЕЛ: ВИКТОРИЯ ДЖУМПАРОВА ФОТОГРАФ: КОСТАДИН КРЪСТЕВ – КОКО

Незабавно прекратете зани-­ ­­ма­нията, заболи ли ви нещо! Слушайте тялото си – трябва да се чувствате така, сякаш го усъвършенствате, а не го наказвате.

Упражнение на Кегел

1. Седнете на стол или на легло.

2. Стегнете мускулите на тазовото дъно.

3. Задръжте за около 8-10 секунди.

4. За да бъде ефективно упражнението, представете си, че прекратявате уриниране.

5. Бавно отпуснете и повторете няколко пъти. Целта на това упражнение е да повиши здравината на тазовите мускули. Старайте се да го правите 3 пъти на ден.

„Бременни“ лицеви опори

1. Застанете на колене и на ръцете, дланите са по-широко от ширината на раменете, пръстите, разтворени, сочат напред.

2. Свийте ръцете в лактите, приближавайки гърди към пода.

3. Дръжте бедрата си повдигнати.

4. Върнете се в изходна позиция и повторете 10-15 пъти.

16 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Упражнение за разтягане

1. Седнете на стол, краката – разтворени, на ширина на таза, ходилата – прилепени към пода.

2. Поставете глезена на десния крак върху коляното на левия, така че да се получи формата на цифрата „4“.

3. С издишане бавно се наведете напред, докато усетите разтягане в долната част на гърба и седалището. Дръжте гърба изправен.

4. Задръжте за 10–30 секунди и се върнете в изходна позиция.

5. Повторете с другия крак.

MAMA Бременност

РУБРИКА

Бременни моменти

ПИГМЕНТНИ ПЕТНА ПО ТЯЛОТО

Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате няма да са никак приятни.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

ОЧАКВАНЕТО НА БЕБЕ Е ЕДИН ОТ НАЙ-ПРЕКРАСНИТЕ ПЕРИОДИ В ЖИВОТА НА ВСЯКА ЖЕНА. ВЪЛНУВАЩИТЕ МОМЕНТИ ОБАЧЕ НЕРЯДКО ВЪРВЯТ РЪКА ЗА РЪКА С НЯКОИ НЕПРИЯТНИ КОЖНИ ПРОМЕНИ, А НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИТЕ ОТ ТЯХ СА ПИГМЕНТНИТЕ ПЕТНА ИЛИ Т.НАР. ХЛОАЗМА.

ЗАЩО СЕ ПОЯВЯВАТ? По време на деветте месеца на бременността в тялото на бъдещата майка се случват много промени. Един от тях е хормоналната пренастройка на организма, необходима за износването, раждането и кърменето на бебето. Когато балансът на хормоните прогестерон и естроген се наруши, меланинът, отговорен за производството на пигмента на кожата, се разпределя неравномерно. Това е и причината за появата на светло- или тъмнокафяви петна. КЪДЕ СЕ ЛОКАЛИЗИРАТ ПЕТНАТА? Най-често пигментните петна се разполагат по кожата на лицето в областта над горната устна, по бузите, носа и челото. Именно заради това хлоазмата е известна и като „маската на бремен-

ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ НА ХРАНЕНЕТО И БАЛАНСИРАЙТЕ ДИЕТАТА. МЕНЮТО ТРЯБВА ДА Е РАЗНООБРАЗНО, ДА СЪДЪРЖА ДОСТАТЪЧНО КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНИ И ЦЕННАТА ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА. ността”. Любопитен факт е, че при жените с бяла кожа тези петна са тъмни, докато при чернокожите жени петната са по-светли от цвета на кожата им. Освен по лицето, тъмните петна се срещат и в онези участъци от тялото, където има по-голямо триене (кожа до кожа или с дрехи) – подмишниците, по вътрешната част на бедрата, зърната на гърдите. С напредването на бременността тъмна линия може да се наблюдава и по корема – от пъпа до пубисната кост. Ако има лунички, обикновено те също стават по-тъмни от обикновено.

18

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

КАКВО ДА ПРАВИМ? В по-голямата част от случаите, областите с по-тъмна кожа по време на бременност ще изчезнат след появата на бебето. Специалистите съветват участъците с пигментни петна да не се излагат на слънце, като за целта е добре да се носят дрехи с дълги ръкави и шапка с голяма периферия. Разбира се, използването на продукти със слънцезащитен фактор е задължително. В случай че искате да прикриете петната по лицето, няма противопоказание да използвате подходяща козметика, с която да маскирате недостатъците.

MAMA Бременност

Работ ещо

МАМЧЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Работата по време на бременност може да бъде истинско предизвикателство. Докато тялото се променя в синхрон с развитието на бебето, умът трябва да бъде в досегашната си кондиция, за да се справя с деловите ангажименти. Струва ви се непосилна задача? Не е такава, стига да следвате правилата на работещото мамче.

ПОЗНАВАЙТЕ СЕБЕ СИ Важно е да знаете как професионалните занимания ще повлияят на организма и съзнанието ви. Съобразявайте се със своите потребности и бъдете наясно с възможностите си. Така ще редуцирате стреса и ще бъдете продуктивни.

вън, пуснете си релаксираща музика. Ще ви помогне и консумирането на богати на желязо и протеини храни, които ще увеличат енергията ви: зеленолистни зеленчуци, месо, бобови култури, пъл-

ОВЛАДЕЙТЕ ГАДЕНЕТО Заредете чекмеджето на бюрото си с леки закуски, които няма да натоварват изтерзания ви стомах. Можете да хапвате крекери, обикновени бисквити, нарязани и съхранявани в кутии пресни плодове и зеленчуци. ПОБЕДЕТЕ УМОРАТА Старайте се да си почивате на всеки час. Разходете се из офиса, излезте на-

СТРАХ

7 от 10 бременни жени признават, че се страхуват да излязат по майчинство, за да не загубят работното си място. Данните са от проучване, публикувано в сайта thebump.com.

20 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

нозърнести храни. Не е препоръчително да се ядат ягоди и фъстъци, другите видове ядки са подходящи. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода, за да не се дехидратирате.

Бременност

Вариант Ако е възможно, работете по-малко часове отпреди. По този начин ще запазите ефективността си, без да се налага да следите часовника с надежда за по-бързото минаване на работното време.

СЪЗДАЙТЕ СИ КОМФОРТ Облекчете напрежението в гърба, като регулирате облегалката на стола си, или поставите възглавничка. Вдигайте краката си нависоко и редовно се разтягайте, за да предотвратите схващане.

ЕЛИМИНИРАЙТЕ СТРЕСА Работата неминуемо е свързана със стрес. Когато очаквате дете обаче, трябва да положите усилия да го неутрализирате не само заради себе си, а и заради мъничето, тъй като негативните емоции не му се отразяват благоприятно.

РЪСТ

Според изследване на неправителствената организация Pew Research Center, американките, които са работели по време на бременността си през 60-те години на миналия век, са били 40%. Днес те са 66%.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ГЕРГАНА КОЛАРОВА, ИЗПЪЛНИТЕЛЕН ДИРЕКТОР НА ПЪРВА САГБАЛ „СВЕТА СОФИЯ”

За целта: • съставяйте списъци с най-важните проекти и сроковете, в които трябва да бъдат готови; • не се натоварвайте със задачи, които не са спешни; • потърсете помощ от колегите, срещате ли затруднения; • практикувайте дихателни техники, за да не се поддавате на тревоги и за да освежите ума си.

ПЪТУВАЙТЕ РАЗУМНО Имайте предвид следните детайли, свързани с придвижването до работата: • пътувате ли с градс­ки транспорт, не се притеснявайте да помолите да ви освободят място; • в метрото използвайте ескалаторите или асансьорите, вместо стълбите; • шофирате ли, изберете безопасен маршрут, дори и да е по-дълъг от обичайния.

ПОЛЕЗНО Съветвайте се със своя гинеколог за това нужно ли е да промените нещо в графика си, за да се чувствате по-добре през девет-

те месеца. В офиса не вдигайте тежки неща, странете от шума и не стойте на твърде високи или ниски температури.

21 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

MAMA Бременност

ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Рецепти за

СЛАДКИ СЪНИЩА ЗАЩО НЕ СПИ МАМА?

Луната спи, а вие не? Не се отчайвайте! Безсънието по време на бременността е често срещано явление, което можете да оставите в историята със съветите на нашите читателки.

Безсънието на бъдещата майка може да бъде провокирано както от физически дискомфорт (киселини, подуване на краката, главоболие), така и от вълненията покрай появата на бебето.

Лавандула

„Съпругът ми подари спрей за тяло с аромат на лавандула. Пръскам с него чаршафите – действа много релаксиращо.“ Вили, 31 г., Русе

Питателна вечеря

„Винаги вечерям ястия, съдържащи протеини (месо, яйца, броколи). Те ми дават усещане Филми за ситост дълго време. Така не „Преди да си легна, се отдавам се налага да ставам през нощта на гледане на филми – романза импровизирана закуска, след тични комедии с предвидим сюкоято не мога да заспя повтор- жет, които обаче ме развесено. Старая се и да не пия вода ляват и размечтават. С тях преди сън, за да огранича посе- се откъсвам от реалността и щенията в тоалетната.“ тревогите около раждането.“ Катя, 32 г., Варна Лили, 27 г., Смолян

Топло мляко

„Кой би предположил, че напитката, която мама ми приготвяше, за да спя спокойно като малка, ще ми действа по същия начин и сега? Чаша топло мляко и песен на Шаде ме отвеждат в леглото мигновено.“ Невена, 25 г., Девин

ЗВЕЗДНО РЕШЕНИЕ Талантливата кънтри певица Кари Ъндърууд споделя, че и при двете си бременности е страдала от хронично безсъние. Как го е победила ли? С нощно онлайн пазаруване. „Една сутрин с ужас видях, че съм си поръчала гримове за 600 долара. Цената на съня ми бе висока, но я платих, за да мога да бъда пълноценна през деня“, откровена е майката на две момчета.

22 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Възглавница за бременни

„Идва ми да разцелувам човека, който я е измислил. Откакто си купих тази възглавница, спя като бебе – няма такъв комфорт!“ Яна, 24 г., Гоце Делчев

MAMA Бременност

Пролетни

НЕВОЛИ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Пролетта е любим сезон за повечето хора. За тези обаче, които страдат от алергии, това съвсем не е така. В следващите редове ще поговорим как да се справим с кихането, сълзящите очи и досадната хрема, ако очакваме бебе.

ЩО Е ТО СЕЗОННА АЛЕРГИЯ? Както знаем, стотици хиляди растения произвеждат цветен прашец, но едва около 50 от тях могат да причинят алергии, докато трае цъфтежът. Ето защо специалистите определят три основни периода, през които алергичните заболявания са повече, отколкото през останалото време на годината: • Първият период е от април до май, когато се наблюдава цъфтеж на дъб, ясен, бреза, орех, топола и клен.

• Вторият период е през летните месеци, когато цъфтят зърнените култури.

• Третият период е през есента, когато се увеличава концентрацията на полени на различните плевели.

ЗАДАЧА С ПОВИШЕНА ТРУДНОСТ В случай на алергия по време на бременност, лекарят, който ви наблюдава, има две основни задачи: на първо място да предотврати хипоксията (недостига на кислород и с това – страданието на бебето)и на второ – да елиминира, или сведе до минимум нежеланите ефекти на алергичните лекарства върху развитието на плода.

ЗАЩО СЕ ПОЯВЯВА? Хормоналните промени по време на бременност оказват влияние върху всички процеси в тялото на бъдещата майка, включително и върху имунната й система. Това от своя страна увеличава риска от алергична реакция, а тя може да се прояви по всяко време и под различна форма: • алергичен ринит; • алергичен конюнктивит; • уртикария; • бронхиална астма; • анафилактичен шок.

24 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

Бременност

Цъфтеж

За щастие, алергията от цъфтежа на различни растения не засяга пряко развитието на плода, защото алергените се забавят от плацентарната бариера. Ако обаче имате затруднения с дишането, е напълно вероятно бебето да изпита кислороден глад, а едно от усложненията на сенната хрема са честите бактериални инфекции на горните дихателни пътища, което води до прием на антибиотици.

ПОДХОДЯЩО ЗА МАМА • За носа За лечение на алергията по време на бременност се използват антихистамини от трето поколение. За улеснение на дишането специалистите препоръчват използването на натурални продукти на базата на морска вода – те почистват носната кухина щадящо и правят дишането по-леко. А най-хубавото е, че могат да се използват по време на цялата бременност.

• За очите Капките за очи, които имат естествени съставки, могат да премахнат сухотата и дразненето и да намалят сълзенето и сърбежа в очите, които са характерни за алергичния конюнктивит. Подходящи за целта са и отвари от лайка и невен,

които можете да приготвите в домашни условия.

• За кожата Кожните прояви можете да третирате с антихистаминови мазила или с отвара от дъбова кора или лайка. ДИЕТА, ДОСТАТЪЧНО СЪН И ПОЧИВКА Хипоалергенната диета и здравословният начин на живот са ключови в справянето с алергичните проблеми. Ето защо по време на периода на цъфтеж се препоръчва носенето на маска и слънчеви очила, когато излизате навън, а в горещо и сухо време специалистите препоръчват да си останете у дома. След като се приберете вкъщи, непременно съблечете дрехите и ги изтупайте, измийте добре откритите части на тялото, а носа промийте с морска вода.

ПРОТИВОАЛЕРГИЧНИТЕ ПРОДУКТИ Лекарства и мазила, трябва да бъдат предписани от специалист - алерголог. Преди употребата на билкови препарати, консултацията с наблюдаващия бременността акушер-гинеколог е задължителна.

25 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

MAMA Бременност

Ритни ме,

БЕБЧО АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

ТОВА НЯМА КАК ДА СЕ ОПИШЕ, ТО ТРЯБВА ДА СЕ ПОЧУВСТВА. ЕДИН ОТ НАЙ-ВЪЛНУВАЩИТЕ МОМЕНТИ В ЖИВОТА НА ВСЯКА БЪДЕЩА МАЙКА Е УСЕЩАНЕТО НА ДВИЖЕНИЯТА НА НЕЙНОТО БЕБЕ. ТОГАВА КАТО ЧЕ ЛИ БРЕМЕННОСТТА ДОБИВА РЕАЛНИ ИЗМЕРЕНИЯ, А ПРЕДСТАВАТА ЗА МАЛКОТО ЧУДО СТАВА ПО-ИСТИНСКА ОТ ВСИЧКО ДО ТОЗИ МОМЕНТ.

Най-често движенията на бебето започват да се усещат около 20-а седмица на бременността (обикновено при нераждали жени е тогава, а при

раждали – 18 г.с.) Разбира се, това може да се случи и по-рано, някъде към 16-18-а седмица. Според експертите, по-слабите жени усещат по-рано бебешките движения.

КАКВО ДА СЛЕДИМ И ЗА КАКВО ДА ВНИМАВАМЕ Ако сте с наднормено тегло, можете да почувствате движе-

нията на бебето малко по-късно от жените, които са слаби. Това се отнася и когато плацентата се намира на предната стена на матката – тя създава нещо подобно 26 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Бременност

здравословен проблем, трябва да подходите с повишено внимание към бебешките движения. Най-вероятно вашият лекар ще ви посъветва да си водите дневник и да броите по колко движения прави бебето за определено време.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ТОМИ ПОПМАРКОВ, НАЧАЛНИК НА ДИАГНОСТИЧНО-КОНСУЛТАТИВЕН БЛОК В ПЪРВА САГБАЛ „СВЕТА СОФИЯ“

Вълнички и мехурчета Преди силните ритници с крачета и бутането с юмручета, бъдещите майки описват усещането като гъделичкане, леки вълни и въздушни мехурчета, боцкане.

на възглавница, която абсорбира движенията на детето и те се усещат малко по-късно от обикновено. Движенията на бебето не трябва да причиняват болка. Разбира се, в по-напреднала бременност може да има дискомфорт или лек натиск в областта на ребрата, но това е напълно нормално. Ако бременността е проблемна, имате диабет, високо кръвно налягане или някакъв друг

Ако след 21-ва седмица не усещате движенията на бебето, можете да се консултирате с наблюдаващия бременността ви акушер-гинеколог. Той ще направи необходимите изследвания, за да се увери, че всичко се развива по план.

Незабавна консултация с лекар се налага, в случай че движенията на детето отслабват, или обратното – то се движи много бурно. Това може да означава, че има проблем и бебето страда. Трудно е да се каже точно колко често трябва да усещате движенията на бебето. Обикновено бъдещите майки споделят, че това се случва няколко десетки пъти на ден. Трябва обаче да се има предвид, че всяко дете има свой собствен ритъм – някое е по-спокойно, докато друго – по-активно. Не бива да забравяте, че мъничето също има нужда от сън, нищо че се намира в корема ви.

Повишените движения на бебето в утробата също са повлияни от високите нива на кръвната захар, от ободрителни напитки – кафе, кола, и от емоциите, които майката преживява. Така че, ако сте щастлива, тъжна или ядосана – детето със сигурност ще усети това и ще ви го покаже!

Да преброим, за да сме спокойни

• През третия триместър, от 28 г.с., бройте движенията всеки ден, за предпочитане по едно и също време.

• Изберете време, когато бебето е активно – например след хранене, или когато си почивате вечер.

• Уверете се, че детето е будно – можете да изпиете чаша студена вода и леко да го побутнете, за да получите ответна реакция.

• Седнете с повдигнати крака, или легнете настрани. Бройте всяко движение – ритник, побутване, хълцане, обръщане, докато преброите десет движения.

• Ако не усетите движение за период от два часа, не изпадайте в паника, а се опитайте да събудите бебето си, като изпиете отново чаша студена вода, побутнете корема си, или се разходите. След това повторете броенето. Ако отново няма 10 движения в рамките на два часа, потърсете лекар.

27 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

MAMA Бременност

Защо е нужен

КАЛЦИЯТ? АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

Знаете ли колко всъщност е важен ежедневният прием на калций по време на бременност? Вероятно сте наясно, че той е основополагащ за правилното развитие на костите и зъбите. Но наясно ли сте, че има ключова роля във функцията на почти всяка клетка на тялото на бебето ви? Той е необходим за нормалния сърдечен ритъм, предаването на нервни импулси, влиза в състава на ензимите и дори влияе върху съсирването на кръвта. Недостигът на калций по време на бременност може да доведе до изоставане в развитието на плода.

Необходимостта от калций

99% от калция, който приемате ежедневно, участва в изграждането на скелета и е определящ за неговата здравина. Само около 1% от минерала се съдържа в кръвната плазма. Когато количеството му е по-малко от необходимото, то се освобождава от костите и попада в плазмата. По този начин се гарантира постоянното му наличие в нея. Същевременно с това обаче, този процес води до неблагоприятни последствия за костната система, дори до остеопороза. По време на бременността жената има нужда от калций не само за своя организъм, но и за този на плода. Ако в този период тя не приема достатъчно количество, последствията за тялото ѝ могат да са: омекване на костите, деформация и повишаване на чупливостта им, кариеси.

КАКВО КОЛИЧЕСТВО Е НЕОБХОДИМО Според специалистите, през деветте месеца трябва да се приема около и над 1500 мг калций ежедневно. Анализ на 14 научни проучвания, публикувани в изданието на Американската медицинска асоциация, показват, че при жени, които приемат 1500-2000 мг калций всеки ден по време на бременността, е пони-

жен рискът от прееклампсия – една от основните причини за преждевременно раждане. КАЛЦИЯТ КАТО ДОБАВКА В случай че си осигурявате достатъчно количество калций от храната, не е необходимо да приемате минерала и като добавка. Приемането на калция в него28

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

вия естествен вид спомага за по-лесното му усвояване. Имайте предвид, че прекомерният прием на калций може да ви навреди, тъй като при извеждането му се натоварва отделителната система и бъбреците. Освен това, може да възпрепятства усвояването на други важни за тялото ви минерали, като желязо, магнезий и цинк. Ако все пак мисли-

Бременност

Приемът на сол намалява количеството на калция. Кофеинът също влияе – 150 мл кафе (112 мг) увеличават загубите на калций с 10 мг.

те, че имате нужда от допълнително количество, консултирайте се с лекар. КАЛЦИЙ И ВИТАМИН D Важно е да знаете, че калцият се усвоява много по-добре с витамин D. Основният източник на витамин D се образува под въздействието на ултравиолетовите

лъчи. Това е и една от причините, поради които е толкова важно да си правите всеки ден разходки. Те не само са полезни за доброто ви физическо самочувствие, но и ще спомогнат да се синтезира витамин D в организма ви, а с това – и калцият да се усвои по-лесно. ХРАНИ, БОГАТИ НА КАЛЦИЙ Когато говорим за калций, в съзнанието ни изниква чаша прясно мляко или бучка бяло сирене. Всъщност този минерал се съдържа в множество ядки и зеленолистни и би могъл да бъде приеман посредством тях в своя чист вид. Спанак, коприва, маруля – това са само част от зеленолистните, които могат да осигурят голямо количество от минерала на тялото ви. От години се оспорва твърдението, че млечните продукти, макар и богати на калций, не само не намаляват риска от остеопороза, но и го увеличават. Някои

учени смятат, че животинските храни (включително млечните продукти) създават кисела среда в организма. За да се запази обаче нормалното PH, което е по-алкално, тялото извлича калций от костната система, тъй като минералът спомага за поддържането на тази киселинност. Но дори и да не е напълно вярно това твърдение, растителната храна все пак е много богата на витамини и минерали. Не е нужно да се задоволявате само с млечната. Тялото ви се нуждае от разнообразие. Сусамът, например, съдържа много повече калций, в сравнение с киселото мляко (за 100 г). Калций се съдържа и в броколите, някои сушени билки (като чубрицата), както и в портокала. Така че вместо да хапвате сирене и да пиете прясно мляко ежедневно, можете да замените част от количество с коприва, зелена салата със сусам, броколи, или каквото предпочитате. Вариантите са много – експериментирайте.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ 29 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

MAMA Бременност

Средства

ОПАСЕН СРОК

КОНСТИПАЦИЯТА Е ФАКТ ПРИ ЛИПСА НА ИЗХОЖДАНЕ ПОВЕЧЕ ОТ 4 ДНИ.

ПРОТИВ ЗАПЕК АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Констипацията е сред неудобствата на бременността. Състоянието се причинява от: • повишени нива на хор-

мона прогестерон, който забавя преминаването на храната през храносмилателния тракт; • бавно храносмилане;

Как да предотвратим проблема?

1. ЯЖТЕ ШЕПА СТАФИДИ ПРЕДИ ЛЯГАНЕ Консумирането на изсушения гроздов плод вечер ще стимулира нормалното ходене до тоалетна на сутринта, при положение че не страдате от сутрешно гадене или повръщане.

• отсъствие на физическа активност; • бедни на фибри храни в менюто; • недостатъчна хидратация.

2. ПИЙТЕ ЧАША ТОПЛА ВОДА СУТРИН Можете да пиете чаша топла вода с малко мед, но не бива да злоупотребявате с меда по време на бременността.

3. ПРИГОТВЯЙТЕ СИ ЧАЙ ОТ ГЛУХАРЧЕ Билката е естествен лаксатив, който ще облекчи болката в корема, съпътстваща изхождането.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ГЕРГАНА КОЛАРОВА, ИЗПЪЛНИТЕЛЕН ДИРЕКТОР НА ПЪРВА САГБАЛ „СВЕТА СОФИЯ“

4. КОНСУМИРАЙТЕ КИВИ Можете да хапвате екзотичния плод сутрин на гладно.

5. НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЛЕНЕНОТО СЕМЕ Подобрява функцията на червата. Можете да го смесвате с кисело или прясно мляко, с плодове, или да го добавяте към салати.

6. СПОРТУВАЙТЕ Двигателната активност е важна – не я пренебрегвайте. Ако не почувствате подобрение с изброените природни средства, се обърнете към акушер-гинеколог.

За добро чревно здраве

Запекът се повлиява успешно от хранителни добавки с естествен произход (псилиум например), които се грижат за чревното здраве, като подпомагат редовното изхождане. Преди да започнете прием на медикаменти, консултирайте се с акушер-гинеколога си кои са подходящи за вас.

30 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

MAMA Бременност

Важно е след раждането да позволите на тялото си да се възстанови напълно. Ето защо разликата от 2 години между двете раждания е препоръчителна. Така ще сте готова и психически, и физически за втората бременност.

Време ли е за

ВТОРО БЕБЕ АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

КОГА Е НАСТЪПИЛ МОМЕНТЪТ ЗА ВТОРО ДЕТЕ? ОТГОВОРЪТ НА ТОЗИ ВЪПРОС Е ИНДИВИДУАЛЕН. И ВСЕ ПАК, ИМА ФАКТОРИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ВЗЕМЕТЕ ПРЕДВИД, АКО РЕШИТЕ, ЧЕ Е ВРЕМЕ ДА ЗАРАДВАТЕ ПЪРВОРОДНОТО МЪНИЧЕ С ПО-МАЛКО БРАТЧЕ ИЛИ СЕСТРИЧКА. ЖЕЛАНИЕТО ЗА ПОЯВАТА НА ВТОРО ДЕТЕ Е ВАЖНО, НО ИМА И РАЗЛИЧНИ ПРЕДПОСТАВКИ, КОИТО ЩЕ ОКАЖАТ ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОТО СЪСТОЯНИЕ НА ЖЕНАТА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА. РАЗЛИКАТА ВЪВ ВЪЗРАСТТА МЕЖДУ ДЕЦАТА Е КЛЮЧОВА. ЕТО ЗАЩО ЩЕ СЕ СПРЕМ ПО-ПОДРОБНО ВЪРХУ НЕЯ.

РАЗЛИКА ДО 18 МЕСЕЦА Безспорно при децата с малка разлика в годините се наблюдава по-силна връзка. Те имат сходни потребности и израстват заедно. От друга страна, всяко едно от децата има свои индивидуални нужди, но и никое не е достатъчно независимо, за да може само да ги посреща. Така безсънните нощи, кърменето, ежедневните непрекъснати занимания с тях ще бъдат два пъти повече и ще продължат два пъти по-дълго. Проучванията сочат, че когато разликата между две деца е по-малко от 18 месеца, има по-висок риск от преждевремен-

но раждане или ниско тегло на детето при раждане (по-малко от 2500 грама). Смята се, че това е свързано с ниските концентрации на колаген в шийката на матката. Освен това, ако втората бременност настъпи след по-малко от 18 месеца, се увеличава рискът от недостиг на важни хранителни вещества. А с това нараства и вероятността от развитие на анемия и железен дефицит, например. И не на последно място – съществува повишен риск от разкъсване на плацентата. МЕЖДУ 18 МЕСЕЦА И 3 ГОДИНИ Разликата от най-малко 18 месеца ще 32

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

ви даде време да възстановите енергията си и да си набавите хранителните вещества, които сте загубили по време на предишната си бременност. Също така, ще имате възможност да се подготвите психически и физически за забременяването. Появата на второто ви дете със сигурност ще ви лиши и от малкото свободно време, което сте имали през първата бременност. Но пък по-голямото ви дете ще е вече малко по-самостоятелно. Вероятно ще откриете също, че се справяте с вторите девет месеца по-добре, тъй като вече ще сте наясно какво да очаквате.

Бременност

Препоръка

Световната здравна организация препоръчва разлика между двете деца от поне две години. За този период майката ще има възможност да се възстанови от първата си бременност и да си набави всички необходими хранителни вещества, които е загубила до момента. Ако не се спази разликата от 24 месеца, то би било добре тя да е поне 18 месеца.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

НАД 3 ГОДИНИ При разлика от над 3 години тялото на майката също ще се е възстановило физически. По-голямото дете ще е много по-самостоятелно и няма да изисква непрекъснато занимание и наблюдение. Всяко от двете деца ще има свои собствени нужни и изисквания, но те ще са различни. Въпреки това, забременяването след това време може да окаже и по-трудно. От голямо значение е и каква е възрастта на майката. Ако тя надвишава 35 години, то втората бременност може да е съпът-

ствана с по-големи рискове от усложнения - както за нея, така и за детето. Решението кога да имате второ дете обаче никога не може да бъде взето на базата само на един фактор. Емоционалното състояние на майката, финансовото на семейството, желанието на бащата – всичко това оказва влияние върху крайното решение. И все пак, рисковете за здравето са най-важното нещо, с което трябва да се съобразите.

MAMA Раждане

Д-р Мишел Оден

ЗА СЕКЦИОТО КАТО ЗАПЛАХА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Наричат го „човека, стремящ се да промени начина, по който раждат жените“. В тази дефиниция се крие есенцията на дейността на легендарния акушер-гинеколог д-р Мишел Оден. Отправяме поглед към идеите му за цезаровото сечение, за да разберем защо д-р Оден го смята за заплаха.

Кой е той? Мишел Оден е роден на 7 юли 1930 г. Завършва медицина в Париж. В авторитетното научно списание „Lancet“ е представен като „един от последните истински хирурзи“. В продължение на 23 години Оден ръководи хирургията и родилните отделения в болницата във френския град Питивие, а в края на кариерата си основава Център за пренатални изследвания, изучаващ въздействието на външните фактори върху бременността. Автор е на 16 книги, преведени на 24 езика, сред които: „Цезаровото сечение“, „Възраждане на раждането“, „Първично здраве“, „Природата на раждането и кърменето“.

Крачка пред другите

Д-р Оден е пионер в много аспекти на гинекологията. Той: • е автор на първата статия в медицинската литература за насърчаване на кърменето в първия час след раждането (1977 г.); 34 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ОЛГА ДУКАТ, АКУШЕРКА

Раждане

от най-древните части на мозъка – хипоталамуса и хипофизата. По време на раждането те отделят поток от хормони. Ако възникват трудности в хода на естествения процес, причината трябва да се търси в новата кора на мозъка или неокортекса – изключително развита част, наричана още „мислещият мозък”. Ако жената ражда естествено и без медикаменти, в един момент тя сякаш се опитва да се откъсне от реалност­ та. Може да заема странни пози, да издава звуци и прави неща, които не са й присъщи. Това означава, че неокортексът не е активен. А намаляването на неговата активност е най-важният аспект на физиологията на раждането. Раждащата жена трябва да бъде предпазена от всичко, което стимулира неокортекса.

• въвежда басейните за раждане във вода и родилните зали с домашна обстановка; • първи говори за значението на вътреутробния период за развитието на бебето.

Бъдеще в опасност

В интервю за британския вестник „Телеграф“ през 2015 г. д-р Оден изрази опасенията си, че жените са застрашени от това да загубят способността си да раждат естествено. Мрачната прогноза бе провокирана от плашещата тенденция родилките да разчитат на лекарства и да избират цезаровото сечение пред нормалното раждане: „Това е индикация, че жените губят способността си да раждат“, песимистично настроен е гинекологът. Той е на мнение, че съществува риск и майчинството да бъде „изкуствено“, защото липсва привързаността между мама и бебе. Мишел Оден критикува и употребата на изкуствен окситоцин, който, по думите му, намалява способност­ та на жената да произвежда хормона естествено.

Значението на неокортекса

Д-р Оден смята, че безопасната техника на цезаровото сечение в днешно време е предпоставка за широкото му използване. Това обаче не е основната причина. Най-важният довод е масовото неразбиране от какво има нужда раждащата жена. Всички хормони, от които зависи процесът на раждане, се отделят

Според д-р Оден, ако бяхме осъзнали ключовите потребности на раждащата жена преди половин век, процентът цезарови сечения определено не би достигнал това ниво.

Простото правило е: Избягвайте стимулацията на неокортекса! Нека да разгледаме факторите, които го активизират:

 разговори – когато общуваме, неокортексът анализира речта. Затова едно от най-важните качества на добрата акушерка е да не говори много, особено да не задава въпроси.  светлина – тя също го стимулира. Ето защо приглушената светлина прави раждането по-леко.  усещане на жената, че я наблюдават – всички се чувстваме различно, ако знаем, че някой ни гледа. Обстановката на усамотение, интимност помага да се намали контролът от страна на неокортекса. Неслучайно всички бозайници търсят спокойно и усамотено място, където да родят.  опасност – всяка ситуация, при която се отделят хормони от групата на адреналина, стимулира неокортекса и забавя процеса на раждане. Когато дава живот, жената има нужда да се чувства в безопасност.

ЦЕЗАРОВОТО СЕЧЕНИЕ В ЧИСЛА трябва да бъде повече от 10-15%. Уви, фактите говорят друго – децата, появили се на бял свят по оперативен начин, са се увеличили почти двойно в периода 2000-2015 г. и от 12% вече са 21.

49% са родените със секцио бебета у нас за 2018 г. През 2017 г. процентът е бил 47, а през 2016 г. – 45. Препоръка на СЗО, обявена още през 1985 г., сочи, че броят на цезаровите сечения в световен мащаб не

35 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

MAMA Раждане

(НЕ)ПОЗНАТОТО

РАЖДАНЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Японска поговорка гласи: „Да родиш дете е по-лесно, отколкото да се тревожиш за това как ще мине всичко.“ Мъдростта на жителите на страната на изгряващото слънце е пословична, затова се доверете на думите им. Колкото и да сте подготвени за предстоящото обаче, не може да не се питате остава ли нещо скрито за тайнството на даването на живот? Веднага отговаряме: наясно сте с цялостната картина, а сега ще научите непознатите детайли.

36 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Раждане

Възможно е паметта да ви изневери

Не е изключено да повърнете

Гаденето може да се дължи на: • действието на епидуралната упойка, понижаваща кръвното налягане. То от своя страна води до повръщане.

• болката, която изпитвате по време на раждането; • необработена храна в стомаха (храносмилането в този момент е два пъти по-бавно от обикновено).

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ОЛГА ДУКАТ, АКУШЕРКА

Ще се държите непривично

Плач, викове, нецензурен език – биографията ви може да се обогати с подобни изяви. Акушерка от Пенсилвания дори разказва за жена, която се чувствала толкова некомфортно с нощницата си в родилната зала, че я съблякла и посрещнала детето си гола. Не се тревожете за такъв раз-

28-годишната Катя споделя: „Изведнъж забравих как трябва да дишам, за да облекча болката. А в училището за родители ни показаха десетки начини. Добре че лекарят се отнесе с много внимание и ми помогна да преодолея паниката.“ Изживяното от младата майка не е единичен случай. Бързото развитие на случващото се в болницата е стрес и за организма, и за съзнанието. Затова не е учудващо, ако имате бели петна. Перфектно решение на проблема е присъствието на съпруга ви в залата. Той ще ви припомни усвоеното в часовете, на които и двамата сте били, и няма да допусне да сте подвластни на страха.

Любовта към бебето може да не се появи веднага

Не се чувствайте виновни, ако първата ви реакция, когато ви дадат мъничето, не е нестихваща радост. Преминали сте през изключително изпитание и ви е нужно време, за да се възстановите. Сложете детето върху гърдите си, накърмете го и ще усетите прилив на обич и нежност. Дребосъчето е наградата, която заслужихте с усилия и себеотдаване.

Присъствието на таткото би могло да бъде притеснително

Вашата история Всяка майка има своята история за раждането на детето си. Някои са смешни, други – тъжни, а трети сякаш са излезли от екшън. Не позволявайте разказите на приятелките да ви повлияят. Бебето ще се появи по начин, който не прилича на никой друг. Точно както и мама ще го обича.

вой на събитията. Нормално е поведението ви да е нетипично, тъй като интензивните усещания могат да отключат неподозирани черти на характера. Все пак, никой няма да ви съди за няколко ругатни, а ако изговарянето им ви облекчи, значи изчервяването на присъстващия татко си е струвало.

Със сигурност подкрепата на партньора ви в родилната зала е безценна, но не е изключено да имате някои неудобства, свързани с този факт. Ако се притеснявате от това да ви гледа по време на напъните например, помолете го да застане до главата ви. Освен това, нека таткото да се подготви добре, за да знае какво го очаква. Посещаването на курсове за родители, както и четенето на тематични книги и филми ще му помогне значително.

ЛЕКО МЕНЮ За да предотвратите гаденето, в ранните фази на раждането консумирайте леки храни. Подходящи са супите и бульоните.

37 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

MAMA Здраве и красота

7 стъпки за

ЗДРАВЕ И УСПЕХ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

УСПЕШНИТЕ ХОРА ПОСТИГАТ НАЙ-ВПЕЧАТЛЯВАЩИТЕ СИ РЕЗУЛТАТИ НЕ ПОРАДИ ИЗГРАДЕНА КАРИЕРА ИЛИ ДОБРИ ПОЗ­ НАТИ, А ЧРЕЗ НЯКОИ МАЛКИ И ЛЕСНИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НАВИЦИ, КОИТО ВИ ПРЕДСТАВЯМЕ СЕГА.

СТАВАЙТЕ РАНО С УСМИВКА След отварянето на очите се протегнете и усмихнете. Помислете, че днешният ден е специален и благодарете наум, че ще имате възможността да го изживеете.

ОСИГУРЕТЕ СИ СПОКОЙСТВИЕ

ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА Приемането на вода е ключово за добрия тонус и позитивното нас­ троение. Затова се постарайте да приемате достатъчно течности и си създайте навик, ако нямате такъв.

Доказано е, че повечето успешни хора практикуват някаква форма на медитация, молитва и/ или имат положителни и утвърдени мисли, които следват в ежедневната си програма. Всичко това действа зареждащо и вдъхновяващо и няма как да не доведе до желания резултат в един определен момент.

ВКЛЮЧЕТЕ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ЗАКУСКА Приемът на плодове и/или зеленчуци под формата на смутита или прясно изцедени сокове осигурява здравословно начало на деня и зарежда тялото с енергия и сила.

УСЪВЪРШЕНСТВАЙТЕ СЕ ЧРЕЗ ЧЕТЕНЕ Успешните хора не спират да се интересуват и развиват във всяко едно отношение. Консумира38

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

нето на висококачествена информация най-вече от книгите е с доказан ефект за един продуктивен и осмислен живот.

РАЗДВИЖЕТЕ СЕ И СПОРТУВАЙТЕ Сутрешната гимнастика дори за 10 минути не може да се замени с нищо за добър старт на деня. Затова направете така, че да отделите време за физическото си здраве и резултатите няма да закъснеят.

ПЛАНИРАЙТЕ ДЕНЯ Планирането на деня е несъмнено най-добрият начин да се гарантира, че използвате времето си максимално ефективно. Дори и като се вземат предвид разсейванията, които непременно ще възникнат, планирането на предстоящите задачи още от сутринта дава предимства и бързо увеличава шансовете за успех.

MAMA Здраве и красота

Тайната на ДЪЛГАТА МЛАДОСТ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

БЪДЕТЕ АКТИВНИ! Немалко е писано за активностите, но вероятно не знаете, че физическите упражнения подобряват паметта, вниманието и способността да се мисли трезво, тъй като се повишава скоростта, с която се обработва информацията в мозъка, а така също се увеличава обемът на сивото вещество.

Младостта е състояние на духа, отношението към живота и към самия себе си. За да я удължите, е необходимо да се откажете от някои навици. И ще усетите как животът ви ще се промени.

ТВОЕТО ЛИЦЕ НЕ Е ТВОЯТА ДУША Времето променя лицето. Когато започне да ви се струва, че лицето, което гледате в огледалото, принадлежи на някой друг, се появява чувството на отчуждение. Но това, което е във вас самите, никой и нищо не може да ви го отнеме – дори и времето. Помнете това!

СЪБИТИЯ = ОПИТ Наблюдавайте себе си, осъзнавайте всичко, което се случва – това е ценен житейски урок. Години наред сте се въоръжавали с чувства и знания, умения, възприятия. Във вас живеят всички хора, които сте били някога. Това напомня на клавиши на пиано, готови да зазвучат, ако имате мелодия.

ПРОГОНВАЙТЕ СТРАХОВЕТЕ И СИ НАМЕРЕТЕ ХОБИ ПРИЕМАЙТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА НА ЖИВОТА Новите впечатления, развлечения и интелектуални задачи стимулират мозъчната дейност.

КОНСУМИРАЙТЕ ПОВЕЧЕ РАСТИТЕЛНИ ХРАНИ Учените са доказали, че хората, които консумират на закуска, обяд и вечеря пресни плодове и зеленчуци, боледуват по-рядко. Диетата, съставена изцяло от растителни продукти, спира появата на рак. И една жена, която иска да остане млада, ще се подложи на този тип хранене, нали?

ПОВЕЧЕ ОБЩУВАНЕ! Общуването с хората е изключително важно. Жените, които искат да си побъбрят със съседи и приятели, обикновено се хвалят с прекрасно умствено и физическо самочувствие – могат да си ходят на гости, да правят разходки, а така остават здрави.

40 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Никога не се страхувайте от това, че има малко време, или че няма да успеете да направите нещо в живота. Страхът ви заставя да бягате още по-бързо, затова и се тревожите дни наред. Вместо да прекарвате времето си вкъщи пред телевизора, пишете романи, четете, рисувайте картини, запишете се на курс по готварство – запълвайте дните си с това, за което сте мечтали. Тогава ще изчезне страхът и всичко ще се промени. Ще имате отново контрол върху бъдещето, доколкото е възможно, без да изпадате в паника. Ще се изненадате приятно, че изборът не се ограничава с напредването на годините, напротив – разширява се. Имате невероятни възможности, възползвайте се от тях на всяка цена! И бъдете все така жизнерадостни и прекрасни!

BALIOS S VALUES FOR LIFE Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

MAMA Здраве и красот а

Грижи за ПЕРФЕКТНИ КРАКА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Красивите крака често оглавяват класациите с най-изкусителни за мъжете части от женското тяло. Поддържането на този пленителен фетиш изисква всеотдайност и грижи, на които са посветени следващите редове.

Без целулит

Портокаловата кожа често е причина краката да остават скрити. Предотвратете появата й със здравословен начин на живот (хранене, спортуване, сън), а ако вече е налице, доверете се на специализирана козметика.

Меню

Здравословна закуска, апетитен обяд, ранна вечеря и много вода: спазването на този режим ще хидратира кожата на краката и ще я накара да сияе.

Спорт

За отлична форма, бъдете физически активни. Подходящи занимания за стройни и стегнати крака са: тичане, плуване, каране на колело, изкачване на стълби, аеробика.

Клякания

Правете класическото упражнение всеки ден, като се стараете гърбът ви да е изправен.

Внимателно епилиране

Независимо от това дали се обезкосмявате със самобръсначка, кола маска или епилатор, използвайте качествени продукти и ги прилагайте внимателно. Задължително нанасяйте подхранващ крем след процедурата.

С тези 3 стъпки винаги ще сте неотразими. Измиването ще почисти кожата, ексфолиантът ще отстрани мъртвите клетки, а овлажняващият гел ще придаде свежест и мекота.

Педикюр

Слънцезащита

Предпазвайте краката от парещите лъчи на слънцето с лосиони с висок защитен фактор.

42

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Чистота, ексфолиране, овлажняване

Отделяйте време и средства за редовни посещения при педикюрист. Така ще се радвате на здрави и красиви нокти на краката.

Здраве и красота

Himalaya – скраб за крака с алое вера и кокос, 150 мл, цена: 5,80 лв.

Titania – пудра за крака, 100 г, цена: 7,60 лв.

Kokona Foot Guard Relax – дезодорант за обувки, 100 мл, цена: 3,20 лв.

Scholl K+ – крем за напукани пети с кератин, 60 мл, цена: 11,40 лв.

Tea Tree Oil – масажен крем за уморени и подути крака, 150 мл, цена – 14,90 лв.

Biotrade Odorex Foot – спрей против изпотяване на крака, 50 мл, цена: 14,40 лв.

43 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Рецепти за мъници

Нÿìà íèùо ïо-õóáàâо от ñóïàтà íà ìàìà èëè дåñåðтà íà áàáà. Пðèãотâåíàтà ó доìà õðàíà å ïðÿñíà, çíàåì êàêâо ñúдúðæà è íàé-âå÷å, êоãàто ÿ ïðàâèì çà íàøåто áåá÷å, âèíàãè ñëàãàìå è êàïêà ëþáоâ.

Мусака с тиквички

Продукти за 1 порция:

1/2 тиквичка

50 г кайма смес (телешко и свинско)

1/2 главичка лук

магданоз за поръсване

1 ч.л. олио

сол на вкус

Начин на приготвяне:

Съставки: Тиквички, кайма, лук, домати, олио, сол, магданоз.

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

1 ч.л. домати от консерва

ва се на вкус и се залива с гореща вода, така че да се покрият 2/3 от продуктите. Ястието се пече, докато водата се изпари, или около 20-30 минути на 200 градуса. Преди поднасяне може да се поръси със ситно нарязан магданоз и да се сервира с лъжица кисело мляко.

Тиквичката се измива добре и се нарязва на малки кубчета, без да се бели. Отделно в подходящ съд в олиото и малко вода се задушават ситно нарязаният лук и каймата, докато промени цвета си и стане на трохи. Всичко се изсипва в тава за печене, прибавят се доматите, посоля-

Бисквитена торта

Продукти за 4 порции: 1 ч.л. захар

10 бисквити „Боровец” за деца с мляко

Начин на приготвяне:

Съставки:

Бисквити, кисело мляко, компот от праскови или кайсии, захар, захарни пръчици за декорация.

Киселото мляко се разбива със захарта. На дъното на подходяща купичка за десерт се нарежда ред бисквити, след което се слага ред кисело мляко, така, че да се покрият бисквитите. Плодовете от компот се нареждат върху слоя

44 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

1 ч.ч. кисело мляко

плодове – праскови или кайсии от компот (около 5 броя)

1 ч.л. захарни пръчици

мляко. Следва отново ред бисквити, мляко и плод, и така до изчерпване на продуктите, като се завършва с кисело мляко. Най-отгоре се поръсват захарните пръчици и се оставя в хладилник за няколко часа. Десертът се сервира охладен.

Уау, това е HiPPiS! БЕЗ НИКАКВА ДОБАВЕНА ЗАХАР. САМО ОТ HiPP.

Забавление между храненията! Плодовите HiPPiS закуски, с най-високо HiPP качество, са ваши добри приятели, когато сте навън. Забавните HiPPiS животни ще ви приветстват в техния пъстър плодов свят!

hipp.bg

от 0 до 3 Здраве Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. А превенцията от особено опасните и животозастрашаващи заболявания е едно от нещата, без които това едва ли ще бъде възможно. Тук на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

Полиомиелит

РУБРИКА

Ваксини за здраве

(детски паралич)

Полиомиелитът, известен като детски паралич, е изключително заразно заболяване, причинено от полио вируса. Засяга нервната система и може да доведе до необратима парализа в рамките на няколко часа. Източник на зараза е болният човек, а инфекцията се предава по фекално-орален път.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ – СОФИЯ

В съответствие с настоящия Национален имунизационен календар за имунизация и реимунизация на децата, срещу полиомиелит се използват многокомпонентни ваксини, които съдържат инактивирани полиовируси.

СХЕМА НА ВАКСИНАЦИЯ

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ?

ята и е единственаПовечето от заразените хора (около 90%) нямат, та ефективна мярка или имат леки симптоми и затова обикновено за- за предотвратяване на това сериозно и инболяването остава неразпознато. В малък провалидизиращо заболяцент от случаите първите симптоми включване. ват повишена температура, умора, главоболие, повръщане, скованост на шията и болки в крайниците. Обикновено при около 1-2% от заразените може да се развие менингит, а парализа се наПреди поставяне блюдава при около 1% от инфектираните на ваксината се прави пациенти. Най-застрашени са децата до обстоен преглед на де5-годишна възраст. тето и имунизацията се Полиомиелитът може да бъде предотвратен чрез имунизация. Ваксината срещу полиомиелит, която се прилага в няколко дози, защитава до живот от инфекци-

отлага, ако то не е здраво, или е било в контакт с болни хора.

46 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Имунизационната схема се прилага в 5 дози през определен период от време, а ваксината влиза в състава на многокомпонентната ваксина. Първият имунизационен курс включва 3 последователни приема след навършване на 2, 3 и 4 месеца (I-ви, II-ри и III-ти прием). Реимунизация (IV-ти прием) се прави на 16-месечна възраст, но не по-рано от 12 месеца от третия прием. Втора реимунизация (V-ти прием) се прави на 6-годишна възраст.

Странични ефекти от ваксината Инактивираната полиомиелитна ваксина се понася добре от бебетата и децата. Обичайните реакции включват зачервяване на мястото на убождане и повишаване на телесната температура.

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка.

Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни(LCPUFAs) – Докосахексенова(DHA) и Арахидонова(AA) - за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

от 0 до 3 Здраве

ERGOBABY – БЕЗГРАНИЧНА СВОБОДА ЗА ВАС И ВАШЕТО БЕБЕ o за безгрижните разходки с бебчо o ергономичност за детето на всяка крачка o неограничена свобода & пълен комфорт o свободата да бъдете навсякъде с мъничето С разцъфването на черешите и първите слънчеви дни, все повече родители прекарат време на открито, а с ергономичните раници на Ergobaby бебето е нежно, сигурно и удобно сгушено в тях. Самото име на марката Ergobaby подсказва, че е посветена на ергономичността и здравословното развитие на вашето съкровище. Широката седяща част на платката подкрепя оптималната и ергономична разкрачена позиция на крачетата под формата на буквата „М” и всички Ergobaby ергономични раници са признати, като продукт, „здрав за тазобедрените стави”, от Международния институт по дисплазия на тазобедрените стави.

СИМФОНИЯ ОТ БЛАГОПРИЯТНИ ЕФЕКТИ ОТ НОСЕНЕТО НА БЕБЕТО Доказано е, че носенето на бебето насърчава свързването с родителя и спомага да се отговори на нуждите на малкото човече от сигурност и привързаност, благоприятствайки за неговото емоционално и психическо развитие. За родителите всяка разходка до парка, на плажа, на бързо до магазина или по-далечно пътуване сега е по лесна от всякога, защото бебето е удобно сгу-

шено на целувка разстояние, а тежестта му не се усеща. Защо? Защото ергономичните раници на Ergobaby имат широк колан на талията, подплатени презрамки и допълнителна лумбална опора на кръста, за равномерно разпределяне на тежестта на бебето и максимален комфорт по време на носене.

МОДЕЛЪТ ADAPT И OMNI 360 – ИЗБОРЪТ НА МОДЕРНАТА МАЙКА Adapt е ергономична раница, която расте заедно с вашето дете. Благодарение на регулиращата се платка, съвършено приляга към малкото бебе, позволява 3 различни позиции на носене – отпред към майката, на хълбок и на гръб, а може да се носите чак до 20 кг. Отговаряйки на желанието на родителите, а именно детето да бъде хем гушнато в тях, хем да опознава заобикалящият го свят, Ergobaby разработва модел, който му позволява да гледа напред, но крачетата му да не висят, а отново да бъдат в ергономична позиция. Така към колекцията от ергономични раници на Ergobaby се присъединява най-но48 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

ERGOBABY METRO – УЛТРА КОМПАКТНА И КОМФОРТНА КОЛИЧКА ЗА БЕБЕТО Metro количката запазва традиционното за Ergobaby удобство, ергономичност и комфорт за бебето, предлагайки мека подплатена подложка, регулираща се опора за крачетата и легнала позиция за сладки сънища. Дизайнирана е спрямо желанията на съвре-

менните родители, така че да е изключително компактна, супер маневрена, лесно сгъваема и с тегло от само 6,3 кг. Не е изненада, че Metro количката получи престижната награда за дизайн iF DESIGN AWARD от най-старата независима дизайнерска институция.

Количката се използва за деца от 6+ месеца до 18 кг, а с допълнителния кош за новородено Metro Newborn Kit можете да се наслаждавате на приятни разходки от първия ден!

вият и най-иновативният модел Omni 360. Моделът впечатлява с 4 различни позиции за носене, включително детето да разглежда напред , с регулируема платка от малко бебе до ранна детска възраст (от 3,2 кг до 20 кг) и без вложка. С ергономичните раници на Ergobaby ръцете на мама са свободни за всички ежедневни задачки, а бебето е сгушено в топла прегръдка!

49 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Здраве

Защита и хидратация Ушната кал е полезна за малчугана, защото защитава и овлажнява ушите, има и антибактериални свойства. Когато е в голямо количество обаче, става повод за дискомфорт.

Ушите: безопасна чистота АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ“

Почистването на ушите на бебето е деликатна тема, която провокира много въпроси у родителите. От една страна, натрупването на ушна кал е неприятно, но от друга, поддържането на хигиена е свързано с рискове от инфекции или увреждане на тъпанчетата. Представяме ви отговорите на най-важните питания за безопасната чистота на детските уши.

50 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Спрей за премахване на ушна кал

При лекаря

Не се опитвайте сами да почистите вътрешното ухо на малкото човече – така има опасност да го надраскате. Вместо това го заведете при специалист УНГ, който ще използва специални инструменти.

Как да почистваме ушите на мъника?

1. Потопете мека кърпа в топла вода.

2. Внимателно почистете външната част на ушите, без да навлизате в ушния канал.

Опасни ли са клечките за уши? Неправилната им употреба може да доведе до одраскване на нежната кожа и инфекции, причинени от вкарване на бактерии отвън. За да не допуснете подобни усложнения, въздържайте се от използване на клечки за уши.

Да използваме ли капки и спрейове? На пазара се предлагат препарати, предназначени за бебешка ушна хигиена. Те втеч-

няват ушната кал и подпомагат отделянето й. Плюсът им е, че не създават неприятни усещания за мъничето, а и с тях не можете да нараните ушите. Консултирайте се с педиатър какви капки или спрей да купите и следвайте инструкциите за употреба: • Капки: наклонете главата на малчугана и капнете 3-5 капки в ушния канал. Изчакайте няколко минути, след което изправете бавно главата и почистете ухото.

• Спрей: впръскайте леко спрея в ухото и наведете главата на мъника, за да изтече втечнената ушна кал.

» Почиства ушния канал от излишната ушна кал » По време на изплакването на ухото улеснява разтварянето на образуваната от ушната кал тапа » Предпазва ушите от инфекция по време на контакт с вода, например при посещение на басейн » Ефективността и безопасността са гарантирани от клинични изследвания в УМБАЛ „Свети Георги“ Пловдив

Препоръчва се от оториноларинголози, неонатолози и педиатри.

от 0 до 3 Здраве

”НЕ“ НА ШОКОЛАДА!

"ДА“ НА БРОКОЛИТЕ! АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Зеленчуци, който не яде... Стартирайте кариерата на малчугана като гурме любител със зеленчуково пюре, защото то: • е богато на витамини и минерални вещества; • има ниско съдържание на захари; • рядко предизвиква алергични реакции; • усвоява се добре от организма. Подходящи първи зеленчуци за захранването са:

ЗЕЛЕНЧУК

ПОЛЗИ

Броколи

Имат противовъзпалителни свойства.

Карфиол

Укрепва костите и стените на кръвоносните съдове.

Тиквички

Подсилват имунната система.

След като детето свикне с еднокомпонентните пюрета, можете да опитвате различни комбинации, които да му покажат непозната палитра от вкусове: картофи и домати, пащърнак с картофи, спанак с моркови.

Плодовете: цвят и аромат

Започнете запознанството на дребосъчето с тези плодове: ПЛОД

ПОЛЗИ

Круша

Съдържа пектин и витамините А, В1, В2, Е, Р, РР, С.

Банан

Източник на енергия.

Зелена ябълка

Има положително въздействие върху храносмилателната система.

Неотдавна забавен видеоклип предизвика фурор в интернет. В него участва малко момиченце, което яростно отказва да яде всевъзможни сладки изкушения и се радва единствено на купичка с броколи. Много майки коментираха видяното с думи, като „невъзможно“ и „мираж“, и дори заподозряха автора на видеото в изкусна режисура. Задоволството на сладураната от зеленото блюдо обаче не може да бъде дирижирано. И вашето дете може да бъде като нея, стига да го захраните с вкусни ястия, които ще го направят ценител на питателното и полезното още от бебе. Следват стъпките към постигането на заветната цел.

52 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

СТАРТ

Препоръчително е захранването да започне, след като малчуганът е навършил 6 месеца (когато вече може да седи и да държи главата си самостоятелно).

Неустоими за хлапето са дуетите от: ябълки и круши, банани и ябълки.

Здраве

Здраве Захранването с нови продукти не замества кърмата или млякото за кърмачета. Неговата цел е да зареди бебето с допълнителни витамини и микроелементи, без да намалява броя на млечните хранения, част от менюто му до една годинка.

Месо за добро Захранването с месо, жизненоважно за развитието на мъничето заради съдържащото се в него желязо, може да започне от около 7-месечна възраст. Началото е запазено за пуешко и заешко (хипоалергенни и с балансиран състав). Следват пилешко, телешко, го-

веждо, свинско и агнешко. Забранени са деликатесите и преработените продукти (кренвирши, шунка, колбаси). За да одобри детето новия вкус, смесете месцето със зеленчуци: пилешко с домати, заешко с картофи, спанак с агнешко.

Консултация Допитайте се до педиатър при въвеждането на новите вкусове в хранителния режим на мъника.

Два свята Малкото човече ще бъде очаровано от плодово-зеленчуковите пюрета, например от праскови и моркови.

53 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Здраве

Бебето плаче.

А ДАЛИ НЕ СА КОЛИКИ? АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА детско развитие и продължават до около четвъртия месец. Обикновено се наблюдават в късните следобедни часове. Те създават неприятно усещане у бебето, дори болка. Вследствие на тях коремчето е издуто и твърдо, а поведението му често е съпроводено с продължителен и/или внезапен плач.

Бебето ви плаче все по-често? Може би плачът му трае над 3 часа дневно и през повече от 3 дни седмично? Ако това се случва в първите няколко седмици от живота му, то може би има колики. Коликите не са заболяване, ето защо и не са повод за тревога. Те са етап от физиологичното развитие на малчуганите. Започват в ранното

КЪСНАТА ПОМОЩ НА КАКВО СЕ ДЪЛЖАТ КОЛИКИТЕ Най-често сочената причина за коликите са газовете в дебелото черво. Смята се, че те са резултат от невъзможност за пълно усвояване на лактозата в червата вследствие на все още незрелия храносмилателен тракт.

ДРУГИ ВЪЗМОЖНИ ПРИЧИНИ ЗА КОЛИКИТЕ: • Поглъщане на по-големи количества въздух по време на хранене или плач.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ТАТЯНА ВЕКОВСКА,

Как да облекчите болката ИЗПРАВЕТЕ ГО И ГО ГУШНЕТЕ Следващия път, когато детето се разплаче, го гушнете в изправена позиция с коремче към вас. Нека да ви почувства. Възможно е топлината на вашето тяло да облекчи болките му. А може и просто да му е приятен допирът до вас. Много е важно в този момент да запазите спокойствие, защото вашата напрегнатост може да засили плача му. Можете

да се опитате и с нежни и бавни движения да го полюлеете нагоре-надолу. Полюшването успокоява бебетата. МАСАЖИРАЙТЕ ГО Поставете бебето в легнала позиция и с бавни движения масажирайте коремчето му по посока на часовниковата стрелка. Това може да му помогне за освобождаване на газовете. Съответно – 54

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

ПЕДИАТЪР, СЕМЕЕН ЛЕКАР, МБАЛ „СВ. ПАНТАЛЕЙМОН“ – ПЛЕВЕН, E-MAIL: T.VEKOVSKA@ABV.BG , ТЕЛЕФОН: 0887 47 66 74

да облекчи и болката. Също така бихте могли да хванете крачетата му и да правите бавни кръгови движения с тях – подобни на карането на колело. ВНИМАВАЙТЕ ДА НЕ ПРИЕМА ВЪЗДУХ С МЛЯКОТО Ако кърмите бебето, стремете се да го държите малко по-изправено, за да се намали вероятността за поемане

• Храна, която майката е консумирала.

• Тютюнопушене от страна на майката по време на бременност и кърмене.

• Алергия към белтъка на кравето мляко.

• Лактазен дефицит.

• Гастроезофагеален рефлукс.

• Ранно захранване с твърди храни. Някои майки започват захранване на бебето с плодови сокчета, дори пюрета, в ранните месеци от живота му. В този ранен етап храносмилателната му система не е готова за подобни храни, дори и да са в течно състояние (като плодовия сок). Това може да доведе до раздразнение на детското стомахче. Някои специалисти допускат, че е възможно прекаленият стрес на майката по време на бременността също да е причина за коликите на детето.

МЕДИКАМЕНТИ За да облекчите коликите, давайте на бебето капки с благоприятно въздействие върху храносмилателните функции на стомашно-чревния тракт. Добър избор са съдържащите лактаза, тъй като подпомагат усвояването на лактозата.

на въздух по време на хранене. Ако въпреки това усетите, че то поема въздух, спрете за малко. Изправете го, леко го потупайте по гръбчето, за да се оригне, и след това продължете с храненето. Ако храните бебето с шише, уверете се, че дупката на биберона не е твърде широка. В случай че е, възможно е да поглъща повече въздух по време на хранене. Ако е така, сменете биберона с по-подходящ.

ПРОМЕНЕТЕ СОБСТВЕНОТО СИ МЕНЮ Избягвайте храни, съдържащи голямо количество консерванти. Причина за коликите могат да бъдат и храни, като: яйца, мляко, фасул, цитрусови плодове, и други, които са по-трудно смилаеми. Ограничете приема им за известно време. Ако гореизброените съвети не помагат, бихте могли да се консултирате с педиатър относно това какви лекарствени продукти може да приема вашето бебе.

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

на Елена Василева

ВИДОВЕ ГЪРДИ И ВЛИЯНИЕТО ИМ ВЪРХУ КЪРМЕНЕТО

Ж

ените имат различни като размер и форма гърди. Това колко са малки или големи, зависи от количеството мазнини в бюста. Затова когато става въпрос за прогнози за предстоящото кърмене, големината няма значение – мазнините не произвеждат кърма. Във връзка с възможностите на жлезата да поеме функцията си, трябва да отбележим, че има едни малък процент жени с недостатъчност на жле­ зистата тъкан. Когато тя е в недостиг, количествата на кърмата могат наистина да се окажат недостатъчни. При тези жени има външни белези, които предполагат въпросната хипопластична жлеза. Гърдите при тях са с конусообразна форма, ареолите – широки, а пространството в основата между

БЕБЕТО ДИКТУВА ПРАВИЛАТА

От значение е жлезата – малка или голяма, което предполага различните възможности за различни количества кърма по време на лактацията. От това колко кърма може да произведе една жена, зависи и режимът, който ще избере бебето. Жени с нормална жлеза кърмят през около 3 часа, но в колко часа да започне кърменето, определя бебето. Махнете часовниците от стаята, ако искате да следвате съветите на най-умния учител – детето ви.

двете е нетипично широко – може да се постави една човешка длан. По време на бременността гърдите при такива жени почти не се променят. Една стандартна пренатална оценка може да открие въпросните отклонения и майката да бъде наясно за това още преди раждането. Но... това наистина касае много, ама много малко от нас. За останалите – размерът няма значение. Жлезата си знае работата.

56 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

от 0 до 3 Здраве

Обичайните симптоми при една чревна инфекции са: болки в корема, диария, повишаване на температурата, обща отпадналост, намален апетит, гадене и повръщане. Многократните изхождания и повръщането водят до дехидратация – особено опасна и животозастрашаваща за бебетата и малките деца.

План за действие ПРИ ДИАРИЯ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА Стомашно-чревните инфекции нямат любим сезон от годината, а особено уязвими към тях се оказват децата. Причините са различни, а сред най-често срещаните са ротавирусните инфекции.

Продължителността на инфекцията и добрият изход от нея зависят основно от навременната и адекватно предписаната терапия. Лечението е сложно и включва три важни стъпки: правилно оводняване (рехидратация), специална диета и облекчаване на отделните симптоми с подходящи средства.

• Рехидратация

Попълването на загубените от организма течности е една от основните задачи при лечението на чревни инфекции. Колкото по-скоро започне рехидратацията, толкова по-добре. В зависимост от тежестта на състоянието и степента на обезводняване, рехидратацията може да бъде два вида: • с прием на течности (кърма, вода и подходящи солеви разтвори) през устата – често и по малко; • с включване на системи – т.нар. интравенозен прием на течности, който се назначава от лекар и се извършва в болнична обстановка под наблюдение.

• Подходяща диета

нят стомаха. Категорично се забраняват: пълномаслено мляко, пресен бял хляб, сладкиши, плодове и зеленчуци, богати на фибри, бобови растения, гъби, ядки, месо, риба, месни и рибни бульони. Количеството на мазнините трябва да е ограничено, за да се гарантира по-лесното им усвояване. Въглехидратите също трябва да бъдат намалени, а лактозата – напълно елиминирана.

Храненето на дете с чревна инфекция зависи от неговата възраст и тежестта на инфекциозния процес. Ако детето е кърмаче, продължете да кърмите, а при бебетата на изкуствено хранене – изберете мляко с подходяща формула без лактоза или соя. Разрешените храни при по-големи деца включват: постни супи (най-добре пасирани), варени картофи, сухар или препечена филийка, солети, обикновени бисквити, банан, оризова вода или сварен ориз, овесена каша. В острия период не се препоръчват продукти, богати на фибри, лактоза и такива, които драз58 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

• Симптоматични средства

Изборът на лекарства против симптомите на стомашно-чревна инфекция трябва да стане единствено и само след предварителната консултация със специалист – педиатър. В зависимост от тежестта на симптомите и възрастта на детето, той ще предпише средства против високата температура, подходящи пробиотици за възстановяване на чревната микрофлора и хранителни добавки за орална рехидратация, ако се налага.

24 59 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Здраве

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ТОНИ КАЛУШКОВА, АКУШЕРКА

Естествени начини за повече кърма

Обратен ефект

В никакъв случай не консумирайте градински чай (салвия) – билката се използва за спиране на кърмата.

Хидратация Не можете да произвеждате нужното количество кърма, ако сте дехидратирани. Избегнете този процес, като пиете препоръчителните 8 чаши вода дневно, към които добавете още 4.

Достатъчно сън Спете не само през нощта, но и денем, заедно с мъничето. Кратката дрямка ще ви освежи и възстанови силите ви.

Без стрес Мислете положително, намерете си хоби и общувайте с ведри и усмихнати хора. Емоции като тези зареждат и вдъхновяват, а освободеното

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Не сте сигурни дали бебето ви получава достатъчно кърма? Приложете съветите ни, за да увеличите производството й по натурален начин.

Защита на зърната на гърдите

Погрижете се за деликатната област с предпазващ от появата на рагади крем, който ще я съхрани мека и подхранена.

от напрежение съзнание е в основата на успешното кърмене.

Помощ в домакинството Нека половинката и близките ви хора се включат в ежедневните грижи за дома. Така ще можете да се фокусирате върху бебето и да си почивате пълноценно.

Храни за стимулиране на лактацията Заложете на: • зеленчуци: моркови, сладки картофи, зеленолистни зеленчуци (маруля, спанак, коприва); • плодове: тиква, сушени кайсии и смокини; • ядки и семена: бадеми, лешници, орехи, сусам; • зърнени храни: овесени ядки, киноа, елда; • месо, полезни мазнини, млечни продукти.

Често кърмене То стимулира лактацията. Колкото по-често суче малчуганът, толкова повече кърма ще произвеждате. Важно е да обърнете внимание и да се уверите, че детето е поставено в подходяща поза, засуква добре и умее да суче ефективно, а гърдите се изпразват достатъчно често (за препоръчване – поне 8 пъти за 24 часа).

60 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

PANTONE 2955 C

от 0 до 3 Здраве

6 ПОЛЗИ ОТ БЕБЕШКИЯ МАСАЖ малчугана – моментите на близост имат огромно значение за взаимното опознаване.

4. Успокояване

Кога и как?

Първият месец след раждането е време за адаптация на бебето към променените условия на живот. Затова е добре да изчакате 3-4 седмици, преди да започнете масажа и гимнастиката. Избирайте време, когато бебето е бодро, поне половин час след хранене, но не и когато детето вече е гладно. Подходящи за масаж са бебешките олиа с естествени съставки. Невенът например ще успокои кожата, а бадемовото масло ще я обогати с витамини.

1. Здраве Масажирането е важно за малкото човече, защото: • стимулира кръвообращението; • подпомага дишането; • подобрява храносмилането; • укрепва имунитета; • действа благоприятно върху съня; • развива двигателната активност и фината моторика.

2. Връзка с мама и татко Масажът помага за създаването на връзка с родителите още от най-ранна възраст на

Преди да развие езиковите си умения, бебето общува чрез докосване. Прегръдка, целувка, милване карат мъничето да се чувства сигурно и му казват, че е обичано. Продължение на този естествен импулс е масажът, чиито ползи са незаменими и за физическата, и за психическата му кондиция.

5. Релаксация Масажът допринася за отпускането на мускулатурата, което е необходимо, тъй като в началото детето е със силно изразен мускулен тонус.

6. Облекчаване на стомашен дискомфорт Масажирането на коремчето на сладура облекчава колики и констипация.

3. Увереност Чрез масажа се учите да опознавате нуждите на хлапето и да им отговаряте уверено. Това усещане е безценно, особено в първите месеци от родителството.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

БИСТРА ЛЕЧЕВА, РЕХАБИЛИТАТОР

62 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Нежните движения влияят върху централната нервна система, успокоявайки дребосъка. Освен това, масажът повишава нивата на окситоцин, известен като „хормон на любовта“, и у майката, и у бебето.

бебо Масажно олио 150 мл. Цена: 8.70лв. bebo-bg.com

бебо Подхранващо мляко 300 мл. Цена: 8.90лв. bebo-bg.com

от 0 до 3 Здраве

Нормално или не съвсем? СПАД НА ТЕГЛОТО СЛЕД РАЖДАНЕ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА Още в първите минути след раждането новороденото започва да се адаптира към света около него, а промените, които се наблюдават при малкото човече, специалистите определят като „преходни” или „временни физиологични състояния”. Една от тези промени е физиологичният спад на теглото на бебето.

Значение за теглото на бебето имат и температурата и влажността на въздуха в стаята на детето. За оптимални стойности специалистите препоръчват съответно 20-220С (температура в стаята) и 40-65% (оптимална влажност на помещението). Така повечето градуси и по-ниската влажност водят и до загуба на течности от организма.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Максималното отслабване на тегло обичайно е на 3-4-ти ден, а като норма се приема то да е 3-10% от първоначалното тегло, с което е родено бебето. При недоносените деца този процент е малко по-висок – 12-15%.

Д-Р ПЛАМЕН МАСЛАРСКИ,

ПЕДИАТЪР, „СИТИ КЛИНИК” – СОФИЯ, УЛ. „ОКОЛОВРЪСТЕН ПЪТ” 127

С

падът на тегло през първите дни след раждането е нормално явление и се дължи на загубените течности, отделени от кожата и белите дробове по време на дишане. Освен това, в самото начало след раждането си мъничето приема много по-малко кърма и така загубените течности са много повече от тези, които то получава.

Кожата на новороденото дете е много чувствителна към околната температура. При охлаждане тя става бледа, с очертани като мрамор капилярчета, а дланите и стъпалата стават синкави. При прегряване кожата става влажна и може да се появи обрив във формата на ситни червени пъпчици.

64 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Здравото бебе възстановява теглото си някъде на 6-7-ми ден, а недоносеното – на 10-14-и ден след раждането, като кърменето на поискване има изключително важна роля в това отношение. Според специалистите, кърмачето трябва да прибавя ежедневно към теглото си от 15 до 30 грама. В случай че имате съмнение, че нещо не е наред, непременно се обърнете към педиатъра на детето.

Здраве

BIODERMA ABC DERM – масажно олио за бебе, 200 мл, цена: 25,50 лв.

Mustela – масажно олио-спрей за новородени и бебета, 100 мл, цена – 17,20 лв.

Töpfer – масажно олио с пшенични трици, жожоба и зехтин, 100 мл, цена: 13,50 лв.

Uriage Hile Nettoyante – измивно гел-олио лице/тяло, 400/500 мл, цена: 28,80 лв.

Weleda Baby – масажно масло за коремчето на бебето, 50 мл, цена: 24,50 лв.

Бебо – масажно олио с екстракт от невен (0+мес.), спрей, 150 мл, цена: 7,90 лв.

HiPP Baby Sanft – подхранващо олио за тяло, 200 мл, цена – 7,10 лв.

65 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

9 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА МАЙ

ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ MAM WELCOME TO THE WORLD; ЦЕНА: 64,90 ЛВ. Подаръчен комплект Welcome to the Worls Pink. Продукцията на MAM е комбинация от стил, технология и медицински познания. Страхотен комплект, който осигурява най-доброто началo за сладура. Комплектът включва: 2 антиколик шишета x 160 ml, 1 антиколик шише x 260 ml, залъгалка МАМ Start 0-2 месеца с кутия за стерилизация, държач за залъгалка.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за май.

ХИГИЕНЕН КОМПЛЕКТ TOMMEE TIPPEE; ЦЕНА: 59,00 ЛВ. Хигиенният комплект Essential Basics съдържа необходимите инструменти, за да поддържате тоалета на бебето, събрани на едно място в практичен и компактен несесер. Комплектът съдържа: 1 дигитален термометър, 1 бебешка нокторезачка, 2 пили за нокти, 1 четка за зъби, 1 бебешка ножичка със заоблени краища, 1 комплект четка с изкуствен косъм и гребен, 1 аспиратор за нос.

СТОЛ ЗА ХРАНЕНЕ CYBEX HIGHCHAIR SPACE PILOT BLACK MARCEL WANDERS; ЦЕНА: 959,00 ЛВ. Направете всяко хранене на малчугана незабравимо. Изящният дизайн на високия стол за хранене го прави естетически акцент в трапезарията и позволява на дребосъка да се храни комфортно и стилно. От 6 месеца до 15 кг (около 3 години) децата седят удобно в този изключителен стол с регулируема височина за краката. Столът разполага с подвижна табла за хранене или игра и с предпазен борд. Рамката е изработена от букова дървесина с елегантни хромирани детайли. Ергономично оформената пластмасова седалка има луксозно бродирана възглавница и е прикрепена към гърба с „емблематичен” винт под формата на цвете.

66 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

СТЪКЛЕНО ШИШЕ DR.BROWN'S WIDENECK OPTIONS 270 МЛ; ЦЕНА: 19,90 ЛВ. Първото шише на пазара, което може да се ползва със или без вентилиране. Новата вентилираща система е направена така, че да расте заедно с бебето. Препоръчваме да я ползвате, за да получите всички предимства, които шишето може да даде – намалява проблемите с храненето, помага на храносмилането и спомага за запазването на витамините. Две опции – едно шише.

Lifes tyle

BABY EINSTEIN АКТИВНА ГИМНАСТИКА 5-В1 JOURNEY OF DISCOVERY; ЦЕНА: 40 ЛВ. Активна гимнастика или басейн с топки – това предложение предоставя 5 различни начина на забавление! Със сигурност това не е обикновена активна гимнастика. Представяме ви огромна постелка за игра (101см) с възможност за вдигане на стени за допълнителна безопасност.

OBALL ИГРАЧКА САМОЛЕТЧЕ GO GRIPPERS; ЦЕНА: 54,90 ЛВ. Ако детето ви е почитател на самолети и други превозни средства, със сигурност ще му хареса самолетът на Oball. Той е с атрактивна форма, реалистични звуци при движение и възможност за въображаема игра. Малчуганът ще се зарадва на забавните звуци при натискане на носа на самолета, както и на включената количка Go Grippers.

INGENUITY ЕЛЕКТРИЧЕСКА ЛЮЛКА 2-В-1 SENECA; ЦЕНА: 239,00 ЛВ. На ваше разположение са 5 скорости на люлеене и 11 класически мелодии и звуци от природата. Подвижно листо с мека играчка за забавление и възможност да закачите още! Текстилната част е на високо ниво, комбинирала в себе си бродерия и подбрани щампи. Идеално предложение, както за момиче, така и за момче. С помощта на специална технология батериите ще издържат до 3 пъти повече от обикновено. Изключително тънък и компактен дизайн, удобен за съхранение или транспортиране.

ШЕЗЛОНГ-ЛЮЛКА NATURE'S WAY BOUNCE & SWAY ОТ TINY LOVE; ЦЕНА: 319 ЛВ. Иновативният шезлонг е новото любимо място на вашето бебе. Естествените движения в две посоки – хоризонтално и вертикално – са идеални за успокояване или забавление. Селекция от 19 мелодии в 3 категории осигуряват 25 минути непрекъсната музика. Симпатичните цветни герои насърчават развитието на фината моторика. Нежна вибрация за успокояване и приспиване. Мека и лесна за почистване и поставяне подложка. Сигурност, благодарение на 5-точков колан.

АКТИВНА ИГРАЧКА ЗА БУТАНЕ С ТОПЧЕТА ОКТОПОД– PLAYGRO; ЦЕНА: 41,90 ЛВ. Забавното октоподче включва 4 разноцветни топки с различни текстури. Когато детето бута играчката, октоподът ще размърда своите пипала, топките ще започнат да се вдигат и разпръскват. Така мъникът се учи на причинно-следствените връзки. Дръжката за бутане може да се върти и сваля. Октоподчето има меки колела, които ще пазят пода от надраскване. Играчката ще спомогне за развитието на визуалните и слухови детски възприятия, както и на грубата моторика.

67 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

ЧЕТВЪРТИ МЕСЕЦ

ДВИЖЕНИЕТО КАТО ФОРМА НА ОБЩУВАНЕ Игрите и общуването подпомагат развитието на бебето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Проследяваме първата година от живота на детето с Нина Йорданова, логопед.

ПЛАЧ Възможността на бебето да се движи по-добре помага на мама да разпознава вече и плача за внимание. Той се предизвиква основно когато на малкото човече му е скучно, или когато има желание да си промени двигателната поза, но не може само. КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на четвърти месец вашето бебе ще може:

Играем и общуваме АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА

Морето ми е под корема“ – най-характерно за четвърти месец е желанието на детето да се движи. Завършва една основна фаза на движението по корем и любима за мъника става позата „плувец“. Общуването се насочва основно върху движение, движещи се реални предмети или хора, както и чрез предизвикани от играчките движения.

цялата длан на детето. Те могат лесно да бъдат поставени в устата. Не са подходящи таблети, телефони, телевизия. Важно е между храненията да играете поне 10 минути с малчугана, като му показвате различни играчки.

От значение е и тя, и татко да говорят с детето на родния си език. ОБЩУВАНЕ Нужно е да общувате един срещу друг. Детето трябва да вижда както вас, когато му говорите, така и играчката, която му показвате – поставена между вас и него. До края на 12-и месец хлапето ще може да общува или само с вас, или само с играчката. Не спирайте да му разказвате приказки и започнете да му показвате малки книжки.

МНОГОЕЗИЧНОСТ Многоезичните бебета ще продължат да вокализират по-малко в този период, или да издават звукове само когато мама им говори.

• поставено по корем, да заеме „поза плувец“; • да държи главата си максимално в средна линия, при промяна на вертикализационната форма; • да играе с ръцете и да ги слага в устата си; • да постави играчка в устата си; • да се смее с глас; • да пищи, в знак на радост.

Нина Йорданова е логопед и специалист по ранно детско развитие. Създава и ръководи Клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина”. Автор е на системата „Момони”, подпомагаща развитието на малчугани до 5-годишна възраст.

МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА Сега момчетата ще изпреварят момичетата и ще усвояват малко по-бързо всички двигателни предизвикателства. ИГРАЧКИ Най-подходящи са висящи играчки, които издават нежен шум. Подходящи са и леки модели, заемащи 68 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

РУБРИКА

от 0 до 3 Lifestyle

Чудесата на МАЙЧИНСТВОТО АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

"Ти ще видиш, като станеш майка!” Чували сте тази закана, нали? Когато я чуете пак, се усмихнете и благодарете. Защото да си майка е прекрасно! Да си майка е вълшебно! Да си майка е интересно и много забавно! Ето само няколко причини защо смятаме така:

13. В дома ви отново ще дойде Дядо Коледа.

1. Докато кърмите, можете да хапнете двойна порция десерт и да кажете, че е за детето.

2. Ще разберете колко много неща можете да свършите само с една ръка.

3. Никога не сте се чувствали толкова добре след една нощ, в която сте се наспали.

14. Ще храните патиците в парка.

15. Ще се радвате на малки ръчички и крачета.

16. Ще прегръщате и ще ви прегръщат много.

17. Ще отвръщате на усмивката с усмивка.

8. Отново можете да играете с кукли или с камиончета.

4. Можете да пеете и да танцувате – никой няма да ви критикува (или поне докато хлапето не навърши три години).

9. Имате оправдание пак да гледате анимации.

10. Имате много картини, с които да украсите хладилника или стените.

5. Има на кого да хвърлите вината за хаоса у дома.

6. Не бива да обяснявате защо вечеряте макарони със сирене.

11. За пореден път се замисляте над въпроси от типа на „Къде свършва небето?”, „Как е произлязъл човекът?”

7. Обличате се със скоростта на светлината и взимате душ за секунди.

12. Ще наблюдавате как свети слънцето през дърветата, докато се наслаждавате с малчугана.

70

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

18. Първите думи на детето – как ще се радвате само!

19. Ще разберете колко много са ви обичали и ви обичат вашите родители.

20. Ще разберете, че има толкова много любов на света, колкото не сте си представяли никога.

от 0 до 3 Lifestyle

МИТ 1: ПЕЛЕНИТЕ ЗА МНОГОКРАТНА УПОТРЕБА СА ПО-ДОБРИ ОТ ЕДНОКРАТНИТЕ Макар моделите за повторно използване да имат своите последователи, доказано е, че тези за еднократно попиват по-ефективно течността и поддържат кожата на детето суха за по-дълго. Освен това, те спестяват на майките време за пране, което е безценно при натовареното им ежедневие.

Митове и факти за пелените АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Изборът на подходящи пелени зависи от много фактори, като размер, абсорбиране, мекота, комфорт, дизайн. Около важния артикул витаят и редица митове, които ще развенчаем сега.

МИТ 2: ПЕЛЕНИТЕ ПРЕДИЗВИКВАТ ОБРИВИ Кожата на бебето е изключително чувствителна, като в голяма част от случаите е на гънки. Всяка една гънка е предпоставка за проблем и може да бъде лесно раздразнена, ако не е третирана правилно. Обривите не са резултат от употребата на пелени, а от: липса на въздух (ако моделите не са дишащи); високо pH (неподходяща козметика); кожа, която не е развила защита срещу бактерии; запарващи места (могат да бъдат предотвратени с анатомични пелени, които се грижат за кожата на детето).

МИТ 3: АКО СЕ ИЗПОЛЗВАТ МНОГО ЧАСОВЕ, КОЖАТА НЕ МОЖЕ ДА ДИША Това е било валидно при първите модели пелени. Съвременните вариации са изработени от тъкани, които позволяват свободната циркулация на въздух. Те са дишащи, а когато кожата диша, е осигурен не само постоянен комфорт на бебето, но и спокойствие за майката. Важно е и пелените да са снабдени със специален вътрешен слой, който редуцира възможността от поява на кожни раздразнения. Препоръчително е да са обогатени с естествени съставки, като успокояващите алое вера и лайка и подхранващия витамин Е. Отлично решение е и индикаторът за влажност, който да насочи младите майки кога е време за смяна на пелената.

МИТ 4: ТЪНКИТЕ ПЕЛЕНИ НЕ СА КАЧЕСТВЕНИ Много хора смятат, че пелената трябва да бъде обемиста, за да е ефективна.

Практиката обаче показва, че тънките модели вършат отлична работа. Въпреки лекотата си, те разпределят влажността равномерно, като така мъникът е сух и се чувства удобно. Тънката пелена е дишаща, а наличието на въздух гарантира здрава и спокойна кожа.

Напротив – пелените са анатомични, прилягат точно, дарявайки малкото човече с комфорт. Те не се усещат от мъника и не протичат, а мекотата е ласкава и за мама.

ПРЕЦИЗЕН ИЗБОР

Доверявайте се на пелени с анатомична кройка на пелената, които галят с мекота всяка пухкава гънка на бебето и следват извивките му. Важно е чувствителните зони около крачетата да са в мека прегръдка, а еластичните ушички да обгръщат коремчето, съобразени с индивидуалните форми на дребосъка.

72 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

МИТ 5: ПЕЛЕНИТЕ НЕ СА УДОБНИ ЗА МАЛЧУГАНА

от 0 до 3 Lifestyle

На пазар

СТЪПКА ПО СТЪПКА

Пазаруването за най-важния член на семейството е неповторима емоция за всеки родител. За да бъде всичко по план и да не се лутате хаотично сред морето от бебешки стоки, вижте нашите съвети.

АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Съставете план

Преди да отидете в магазина, направете списък с нужните покупки. Подробно описание какво точно ще трябва за едно малко човече можете да получите и ако посещавате училищата за родители.

ЗА ПО-ГОЛЯМО УЛЕСНЕНИЕ МОЖЕТЕ ДА РАЗДЕЛИТЕ СПИСЪКА НА ЧАСТИ, КАТО НАПРИМЕР: - За излизане навън – количка, столче за кола, слинг.

- За сън и почивка – легло, матрак, протектор за матрак, кошарка, шезлонг или люлка.

- За стаята на бебето – мебели (шкаф за повиване, скрин за дрешки).

- За обличане и повиване – комплект за изписване, дрешки и завивки (спално бельо, одеялце, пелени, хавлийка с качулка, ръкавички против драскане), подложки за повиване.

- За къпане – ваничка, стойка за ваничка, анатомична стойка за бебето за по-голяма стабилност по време на къпане.

- За кърмене/хранене с шише – помпа за 74

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

кърма, биберони, шишета, стерилизатор.

- За здраве и грижа за кожата – шампоан за коса и тяло, сапун, крем против подсичане, олио за масаж, лепепенки за пъпче, клечки за уши, еднократни пелени за новородено, термометър за измерване на температурата на бебето, ножичка/ нок­т орезачка.

На практика детето ви заявява и отстоява себе си и правото си да бъде равен.

КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? У детето се заражда силно желание да отстоява новообразуваната личност. То се чувства равно с другите личности, т.е. с възрастните. Изправено е пред противоречие при всеки опит на мама или татко да го лишат от възможността да се справи само с важните за него задачи и решава този конфликт чрез противопоставяне на всяка една забрана.

КОЛКО ДРЕШКИ?

Този период и тази опозиция на детето са и моментът, в който човек формира волята и способността да отстоява себе си. Категорично бихме могли да кажем, че плодовете Когато купуватена дрешки, пред-възраст се кризатаимайте на третата берат цял иживот. Една лошо вид, че бебето расте бързо не е нужно да преминала криза, с прекалено налагащи се се презапасявате. В зависимост от сезона, и забраняващи родители, най-добре е да имате по около 5-6 бройкиформира у младия човек убеждението: от всеки вид ежедневни дрешки – бодита, „Аз не мога“, „Аз не бива да отстоявам себе ританки, блузки, жилетки, гащеризони, чоси, защото нямам право“, „Винаги има терлички. Детето ви често рапки,някой друг, който знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докае добре за мен, „Аз нямам право на же и на себе си, и на глас и лично мнение.“ Тези убеждения другите, че може да се превръщат в стил на поведение се противопостави и да се отстоява. за целия последващ живот и са изключително трудни за преодоляване или терапевтиране.

- Други аксесоари – беОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ бефон, бебешки прах/ КАК НА ПРАНЕТО И ПРАВИЛНО В ДА ПОСТЪПИМ гел за пране, музикал- ТАЗИ ПОЧИСТВАНЕТО СИТУАЦИЯ? на играчка за леглоХубавотодве на пазаруванеОсновните позиции, които рото на мъничето, пре- дителите то преди появата заемат, са:на бебепълно противопоставяне парати за миене на то е, че не трябва да бър- и абсолютна забрана шишета и залъгалки, зате – нещата не са(което нужни би довело до нещо като „война“ с термометър за вода веднага. След като напрадетето), или и въздух. вите вашия избор, имайпълно съобразяване с неговите предвид, че покупките те състояния, което отново е трябва истарателно да сескоро ПРОУЧЕТЕ И ДРУГИ грешно детето много измият, изперат, изгладят, ВЪЗМОЖНОСТИ ще е безкрайно налагащо се и и да се направи всичко, коеАко сте се спрели на нещо несъобразяващо се с авторитето на е необходимо, да бъконкретно, но се колебата родителя и за изискванията, които имаи към него.да дат тетой чисти готови ете, можете да проучиНай-редното поведепосрещнат бебето. Винате въпроса в интернет ние е компромисноСъществува и трети вариант, в ги използвайте специалипространството. то: когато в някоиТам със който и родителят, и детето наситуации родителят зирани перилни препарасигурност има мнения за правят компромис и се съгласят, че прецени, че може да стоките/марките, които ти, предназначени за деца. неплануван десерт ще има, ако то си се съобрази с детето, Те защитават нежната ви вълнуват. Прочетете а в други избере да прибере играчките. Така ще бее успяло не го прави, но изчер- це- да защити бешка кожа и не предизотзивите, сравнете желанието на Аз-а си, а и спокойно викват дерматологични нитепателно и в други магазини, родителят е предал правилно урока, му обясни защо това проблеми вижте конкурентни нещоили имаевентуални цена и трудът се няма да се случи. про- че всяко награждава подобаващо. алергични реакции. дукти.

от 0 до 3 Lifestyle

Таткото и

ОТГЛЕЖДАНЕТО НА МАЛЧУГАНА АВТОР: ЕЛИ МАРИНОВА

та и не поема инициатива. Всъщност, мъжете могат да се справят отлично с малкото дете, не по-зле от жената. Просто трябва да им гласувате доверие и да им помогнете във въвеждането на тази свещена грижа и отговорност – без вменяване на задължения, без непремерен език и оплаквания. Само с търпение и поощрения, този етап ще мине гладко и естествено. С ваша помощ. Как да научим бащата да контактува по-отблизо с новото попълнение в семейството?

По подразбиране знаем и предаваме от поколение на поколение легендата, че от раждането си бебето е зачислено в ръцете на мама. Таткото често прекарва малко време с него. Ролята му е ограничена до изкарването на пари. Жените понякога правят голяма грешка: те вярват, че на мъжа не може да му се има доверие с обгрижването на новороденото. Затова след като родят, държат настрана любимия си мъж. Така той свиква с факта, че бебето е грижа на жена-

76 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Lifestyle

Ролята на бащата Мама е най-важният човек за малкото бебе. Тя храни, завива с любов и грижа. Но татко също е много важен за правилното психологическо развитие на детето. Той е свързан със защитата, смелостта и дисциплината. Това означава, че бащата дава чувството на сигурност. Освен това, колкото повече пораства детето, толкова повече се нуждае от своя татко. На всяка възраст той изпълнява различна роля: • от 0 до 1 година – дава чувство на сигурност; • от 1 до 3 години – помага на детето да стане по-независимо и да започне да се отделя от майка си; • от 3 до 6 години – задачата му е да покаже докъде стигат рамките на позволеното; • oт 6 до 17 години – бащата служи като модел за мъжко поведение. Това означава, че синът формира бъдещото си поведение на баща и съпруг, а дъщерята – образа на бъдещия си съпруг. Ако в някаква възраст детето не получава от баща си това, което би трябвало, то може да развие определени комплекси и неправилно поведение. Например, ако един баща комуникира недостатъчно с детето си под тригодишна възраст, на него му е трудно да се отдели от майка си, или го прави бързо и невинаги правилно. Така че, бащата е изключително нужен за отглеждането на бебето. От ранна възраст то усвоява поведението и на жената, и мъжа. Само с правилно общуване с двамата, то се чувства защитено и ще израсне независимо във времето.

Как да привлечете таткото в отглеждането на детето? Какво да правим, ако бащата не е твърде склонен да общува с малкото? Ще отнеме известно време, преди бебето и таткото да започнат да си взаимодействат. Разбира се, най-добре е да започнете да подготвяте любимия за появата на бебето още по време на бременността. Например, гледайте заедно филмчета и клипове за родителство, посещавайте курсове за подготовка

на раждането, споделете предварително вашите мисли, свързани с детето, което носите. Ако все пак обстоятелствата не позволяват таткото да участва в процеса на психическата подготовка по време на бременността и след раждането, трябва да му помогнете в този процес. Какво да направите? Ето някои съвети, които да помогнат на любимия ви да разбере как да общува с детето: • от самото раждане на бебето му давайте прости задачи – да смени пелената, да го подържи за малко; • оставяйте го с бебето по-често – това ще засили връзката им; • не критикувайте таткото, ако се страхува да направи, или да не прави нещо – по-добре го похвалете, дори и за малкия успех. Докато бебето расте, ролята на бащата се разширява. Той може да играе с детето, да чете, да се разхожда с него. Трогателна е гледката на млад грижовен татко, излязъл на разходка с бебето, нали? Е, този млад човек не е извънземен. Той просто е получил шанса да бъде въведен плавно в родителството. ТАКА ЧЕ, КОГАТО БЕБЕТО РАСТЕ, СТРУВА СИ: • да организирате повече съвместни дейности – разходки и колоездене, игри навън и вкъщи, участие в различни мероприятия (кино, увеселителен парк); • ако имате съвсем малко време за общуване (например бащата често отсъства заради бизнес пътувания, или работи до късно), отделяйте поне половин час за качествена комуникация – дайте му бебето за малко, даже ако е уморен. Много е важно той да може дори и за малко да общува с детето – например да му прочете приказка преди лягане.

Ако родителите са разделени Желателно е да се поддържат връзките между детето и бащата, дори ако родителите са разведени. В края на краищата общуването с татко е важно за бе-

бето. На първо място, необходимо е да се определят времето и територията на срещите. Можете да се разхождате заедно, или да се видите с него на ваша територия. Тук е добре да вземете под внимание желанието и на детето, и на бащата. Не е необходимо да се срещате всеки ден. Важното е срещите да бъдат качествени. При всички случаи в тези моменти не изяснявайте отношенията помежду си. Това само ще натъжи малкото човече. И като цяло, важно е то да расте в уважение към двамата родители. От раждането бебето трябва да чувства любовта и грижата на двамата. Все пак то е чудо на сътворението и дело на любовта на двама души – мама и тати.

77 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

На колела В БЪЛГАРИЯ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ПРЕЗ 2015 Г. РОДИТЕЛИ СЪЗДАДОХА СДРУЖЕНИЕТО „ПЪТ ЗА БЕБЕШКИ КОЛИЧКИ”, ЧИЯТО МИСИЯ Е ДА СЕ ПОСТАВИ НА ДНЕВЕН РЕД КАТАСТРОФАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ НА ТРОТОАРИТЕ В СОФИЯ И НЕВЪЗМОЖНОСТТА НА МЛАДИТЕ МАЙКИ И БАЩИ ДА СЕ ПРИДВИЖВАТ БЕЗПРЕПЯТСТВЕНО В СТОЛИЦАТА. МАКАР ИНИЦИАТИВАТА ДА ДОВЕДЕ ДО ПОЛОЖИТЕЛНИ ПРОМЕНИ В ГРАДСКАТА ИНФРАСТРУКТУРА (КАТО МОНТИРАНЕ НА АСАНСЬОР НА МЕТРОСТАНЦИЯ „СЕРДИКА”), СЪСТОЯНИЕТО НА УЛИЦИТЕ ВСЕ ОЩЕ НЕ ПОЗВОЛЯВА ПЛАВЕН ТРАНСПОРТ НА МЪНИЧЕТАТА. КАКВА КОЛИЧКА Е НУЖНА, ЗА ДА ПРЕМИНАВАТЕ БЕЗПРЕПЯТСТВЕНО ПРЕЗ ТРУДНИТЕ ТЕРЕНИ У НАС?

ЗДРАВИ КОЛЕЛА Поверете сигурността на мъничето на колички с големи колела (за отлична проходимост), които са подходящи за всякакъв тип пътища. По-добрите модели разполагат с колела от високотехнологичен композит с въздушни камери, които не изискват поддръжка или напомпване.

ВГРАДЕНИ АМОРТИСЬОРИ Те поемат неравностите, осигурявайки на малкото човече удобно придвижване из града. МАНЕВРЕНОСТ Задължителна е за придвижването в градски условия. Когато минавате през разбити или трудно достъпни пътища, е нужно да можете да управлявате количката с лекота.

С мисъл за детето Помислете и за седалката на количката – за да бъде пътуването на колела спокойно и приятно за малчугана, той трябва да се чувства комфортно в нея.

ШИРОКО БАГАЖНО ОТДЕЛЕНИЕ В него можете да съхранявате покупките си, без да рискувате да изпаднат, преминавайки през някоя от многобройните дупки по нашите улици.

БЕЗОПАСНОСТ Бутането на количката през неравни терени е изключително опасно за хлапето. Затова се уверете, че избраният модел разполага с 5-точков колан.

78 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

2в1

2в1

НОВА ПРОМО ЦЕНА:

1398 лв.

С ОТСТЪПКА ОТ 300 лв.

НОВА ПРОМО ЦЕНА:

1148 лв.

С ОТСТЪПКА ОТ 250 лв.

BEBEMAX, +359 887 020 222, WWW.BEBEMAX.EU

ПРОМОЦИЯТА Е ВАЛИДНА ОТ 01.05. 2019 ДО 31.05.2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

Теория и практика НА ЗДРАВОСЛОВНИТЕ НАВИЦИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Навик 1: Миене на ръце

Искате децата ви да имат здравословни навици още от съвсем малки? Обяснете им го на достъпен език и покажете с примери защо е важно да се грижат за себе си.

ТЕОРИЯ: „Дори и да не виждаш микробите, те са по ръцете ти и по всичко, което докосваш. За да не им позволиш да те разболеят, винаги се измивай с топла вода и сапун.” ПРАКТИКА: Поръсете ръцете на малчугана с малко цветен брокат. Ръкувайте се, помолете го да отвори вратата и да гушне плюшеното си мече. След това му покажете следите от блестящ прах, които е оставило навсякъде. Нека хлапето се измие единствено с вода, за да види, че брокатът не се отстранява. Тогава добавете сапун – пяната ще отмие пъстрите частички и ще убеди дребосъка в ползите от почистващите средства.

80 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Развитие и обучение

ЖАЖДА ЗА ЖИВОТ За да стимулирате детето да пие достатъчно вода, сравнете го с цвете. Както растенията растат и красят дома ви, защото ги поливате редовно, така и дребосъчето ще порасне здраво и хубаво, щом често пие вода.

Навик 2: Поставяне на предпазен колан ТЕОРИЯ: „Макар с татко ти да сме много внимателни шофьори, не е изключено колата да се удари, или да спрем внезапно. Ето защо трябва да слагаш предпазния колан.” ПРАКТИКА: Сложете миниатюрно човече върху количка от колекцията на мъничето и я бутнете към стената. Когато играчката падне, помогнете му да я завърже с панделка и отново да я пусне по пода. Обърнете му внимание, че фигурката е невредима, защото е била обезопасена.

Навик 3: Здравословно хранене ТЕОРИЯ: „Храната е двигателят на твоето тяло. Ако хапваш здравословни неща, като ябълки и фъстъчено масло, ще бъдеш силен. Но ако предпочиташ вредни, като чипс и бонбони, ще бъдеш слаб и няма да имаш енергия.” ПРАКТИКА: Заедно изградете две „къщички” от храна. Първата да бъде съставена от редуващи се парчета чипс и бонбони. Втората – от резени ябълка, намазани с фъстъчено масло. Духнете къщичките една по една и разяснете на детето защо първата е паднала

веднага, а втората е останала стабилна – щом основите са здрави, „постройката” ще устои.

Навик 4: Слагане на ръка пред устата при кашлица ТЕОРИЯ: „Когато кашляш или кихаш, създаваш вятър, който разнася микробите от устата или носа ти. Трябва да ги „уловиш”, като сложиш ръка или кърпичка пред лицето си, след което се измиеш с топла вода и сапун. Така няма да разболееш другите и ще предпазиш себе си.” ПРАКТИКА: Малчуганът трябва да застане срещу огледало с носна кърпичка в ръка и да наблюдава как се движи тя, когато кашля.

Навик 5: Използване на слънцезащитни продукти ТЕОРИЯ: „Ако стоиш твърде много време на слънце, кожата ти ще изгори и промени цвета си. Но ако нанесеш слънцезащитен лосион, ще предотвратиш това.” ПРАКТИКА: Нужно е мъничето да нарисува две слончета – в жълто и оранжево. Кажете му, че жълтото е потъмняло и се е превърнало в портокалово, защото е било на слънце цял ден.

НАВИК 6: ДОСТАТЪЧНО СЪН Теория: „Трудно ти е да държиш очите си отворени за дълго време, нали? А когато мигнеш, всъщност им даваш почивка. Същото е и със съня. Ако не спиш достатъчно, ще

се чувстваш така, сякаш искаш да мигнеш, но не можеш.” Практика: Предизвикайте хлапето да ви гледа, без да мига. Засечете с хронометър колко дълго може да издържи

с широко отворени очи. Щом вече му е позволено свободно да движи очичките си, отбележете колко е хубаво, когато не е нужно да е ококорено продължително.

81 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Внимание!

Невидимият приятел е нормален етап от развитието на детето, но ако то ограничи контактите си, затвори се в себе си и драстично промени своето поведение, не е желателно родителите да подминават тези признаци.

Невидимият приятел може да приеме формата на домашен любимец, човешко същество или извънземно. Образът му в съзнанието на малкото дете е толкова жив, колкото съществуването на нещо истинско и напълно реално. Невидимият приятел често посещава хлапето, макар и не всеки ден. Има случаи, когато той се появява само веднъж или два пъти в живота на мъничето. Понякога това е

Невидимият приятел АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА „Мамо, може ли още една бисквитка за Тони?” Няма нищо странно в този въпрос, нали? Ако обаче Тони съществува и е в другата стая, учтиво поканен у

вас. В случай че сте от родителите, чиито мъници си имат невидим приятел и се чудите какво да правите със странния гост, този текст е точно за вас.

цяло семейство. Някои деца пазят всичко в тайна и разказват за преживяването, когато пораснат, а приятелят е изчезнал завинаги от живота им.

въображение и разбиране обаче можете да се научите да действате така, че да не обиждате никого.

ПРОЯВЕТЕ РАЗБИРАНЕ • Фактът, че имате на гости някого, когото не виждате и не чувате, но с когото трябва да се съобразявате, може да бъде малко досаден. С малко 82

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

• Нищо няма да се случи, ако направите място на масата за него например. При условие, че детето желае това.

• Дръжте се естествено. Не се преструвайте, че виждате някого, ко-

Детска психолог ия

СТАТИСТИКА

Според мнението на психолозите, около 1/3 от децата имат невидим приятел. Това е напълно нормален етап от развитието им и в никакъв случай не бива да ви притеснява.

гото всъщност не виждате. Детето създава приятел само за себе си и вероятно не иска вие да общувате с него. Но то със сигурност ще се радва да ви разкаже за това, което правят заедно. Невидимият приятел винаги се появява, когато има нужда от него. Той може да има различни роли и често служи за отиграване на социални ситуации, които вънуват детето (семейните отношения, среща с лекар, палав приятел, който често прави бели). Затова малкото човече може да разговаря спокойно, или да се кара със своя приятел. Ето и най-често срещаните емоционални състояния, в които невидимият приятел участва активно:

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

РАДОСТИНА СТОЯНОВА-ШИРЯЕВ,

ДЕТСКИ КЛИНИЧЕН ПСИХОЛОГ

• Да поема гняв. Всеки се нуждае от някого, на когото да си изкара гнева. И ако вие сте се скарали несправедливо, детето с пълно право може да излее яда си върху своя приятел.

• Да ни харесва. Всички искаме да бъдем харесвани. А невидимият приятел има точно тази задача – той ни харесва винаги, по всяко време и независимо какво вършим.

• Да предава съобщения. Когато едно дете се страхува да ви каже нещо директно, то може да използва своя приятел като посредник.

• Да ни пази. Не всяко дете може да отвърне на обидите на друг малчуган. А ако има верен приятел, той ще го направи вместо него. Чувството, че има на кого да разчиташ в трудна ситуация, е безценно и детето знае това.

• Да ни насърчи. Новите неща често повишават тревожността на децата. За тях е по-лесно да ги приемат, ако има кой да им прошепне в ухото, че ще се справят.

• Да ни утеши. Притесненото дете често пъти се спасява с бягство от реалността. Когато например стане свидетел на спор между мама и татко, то спокойно може да отиде в

другата стая, където приятелят му ще го успокои.

НЕВИДИМА СТАТИСТИКА • Невидимият приятел обикновено се появява за първи път между три и четири години, въпреки че се случва и при двегодишните деца. Тогава мъниците развиват метафоричното си мислене, вярват в приказни герои и чудовища под леглото.

• Повечето деца прекъсват тази връзка преди навършване на шестгодишна възраст, когато вече могат да правят добре разлика между реалност и фантазия.

• Момичетата имат невидим приятел два пъти по-често от момчетата.

• Не е задължително детето да има емоционален проблем, за да предизвика появяването на невидим приятел в живота му.

• Децата, които измислят невидим приятел, често са по-емоционално компетентни от своите връстници и обръщат повече внимание на социалните отношения.

• Повечето хлапета с невидими приятели имат и реални другарчета в игрите.

• Една трета от децата говорят с невидим приятел по телефона.

83 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Всяка една НЕДЕЛЯ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Във филма на Оливър Стоун „Всяка една неделя“ Ал Пачино, играещ треньор на отбор по американски футбол, мотивира с вдъхновяваща реч играчите си за успех на финала на сезона. Макар родителството и атрактивният, но груб спорт, да нямат много допирни точки, не можем да отречем, че целта и в двете по-

прища са щастливите лица – на децата и публиката на стадиона. И ако в киното чудесата се случват след няколко изречения с нажежаващ заряд, в живота е нужна здрава работа. Искате във вашия отбор (разбирай – семей­­ ст­­­во) да царят ред и хармония? Започнете с организиране на седмицата в неделя.

84 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Родителска практика

дете у сладурите радостно чувство за идващите дни.

ПОЛЕЗНОТО С ПРИЯТНОТО Постарайте се миговете, посветени на организацията на седмицата, да не отнемат от почивката и забавленията, присъщи за неделя. Разходките в планината, дружното гледане на анимационни филми и обядът при баба и дядо са закон, който дори и най-стриктната мама не може да отмени.

В НАЧАЛОТО БЕ ХРАНАТА Не можем да стартираме препоръките си за безоблачни 7 дни, пропускайки фамилното меню. Часовете в кухнята отнемат голяма част от времето на родителите, затова е важно да бъдат оптимизирани. Допитайте се до малчуганите и татко им какво биха искали да хапват от понеделник до неделя. Направете списък и купете нужните продук­ ти. Дори някое от желанията вече да не е актуално в сряда например, ще е по-лесно да го замените с нещо друго, отколкото всеки ден да си задавате въпроса „Какво да готвя?“ Ако малчуганите си носят обяд от вкъщи, снабдете се с необходимото за 5 порции за училищната седмица.

ДРЕХИ ЗА УСПЕХИ Независимо от това дали сте почитател на модата, или просто държите дрехите да са чисти и изгладени, постарайте се да планирате своето облекло и това на хлапетата. Може и да не сте подбрали комплекти от бельото до обиците, но поне комбинациите от панталони и блузи трябва да бъдат налични. Съобразете тоалетите с графика на децата – дали в съответния ден им предстоят спортни занимания, или с класа ще ходят на театър.

ДНЕВНИКЪТ НА МАМА Запишете ангажиментите на всички членове на семейството в специален тефтер. Докато съставяте ценния списък, попитайте мъниците какво очакват с нетърпение през седмицата. По този начин не само ще отразите всяко училищно парти или тренировка, но и ще създа-

МАЛЧУГАНИ НА БОРДА Включете и дребосъците в подготовката на безаварийни седем дни. Така ще им помогнете да овладеят важни житейски умения. Нека сами решат в какви цветове искат да бъдат облечени, както и да подредят раниците си с всички пособия.

ЧИСТОТА ЗА 30 МИНУТИ Неприятно е да посрещнете понеделник с мръсна баня и отрупана със съдове кухня. Избегнете хаоса, като помолите малки и големи да почистят местата у дома – само за половин час. Лимитът ще ги накара да се фокусират върху възлови кътчета вкъщи (хол, детска стая, коридори) и бързо да ги освежат. Мъниците могат да забършат праха, съпругът ви – да пусне прахосмукачката, а за вас остава миенето на чиниите.

БЕЗ ОТЛАГАНЕ Не оставяйте всички задачи за последния ден от седмицата. Рискувате да се изтощите, вместо да релаксирате, и да изчерпате запасите си от енергия. По-разумно е да отметнете някои от точките още в петък и събота. Добра идея е и да пускате пералня през два дни, а не да чакате неделя, за да изперете всичко наведнъж. Иначе се очертава ден, изпълнен с простиране и сушене.

ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ Според астрологията, неделя е ден на Слънцето, свързан с творчество и активност. Задължително е да се създава усещане за празник – със семейни събирания, излети сред природата и дори малки подаръци. Цветовете, които правят деня усмихнат и изпълнен с разбирателство, са оранжево, жълто и златно. Комбинирайте топлите багри с апетитни гозби с доминиращ оранжев нюанс – съдържащи моркови, тиква, портокали.

85 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

12 трика за СВЕЖ ДЪХ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

За ослепителна усмивка са нужни здрави и бели зъби, плътни устни и щипка щастие. Важна част от формулата е и свежият дъх. А начините за сдобиването с него – дузина.

1. ДОБРА УСТНА ХИГИЕНА Тя е в основата на свежия дъх. Мийте зъбите си поне 2 минути сутрин и вечер с подходяща паста, използвайте вода за уста и конци. Почиствайте и езика със специална четка, която отстранява плаката и остатъците от храна.

2. МАГДАНОЗ Естествен освежител, заради богатото съдържание на хлорофил. Сдъвквайте листенца след всяко хранене.

ПАСТАТА ЗА ЗЪБИ Избирайте я според състоянието на устната си кухина – за чувствителни зъби, против кървене на венците, за избелване.

СТАТИСТИКА

80% от участниците в американско проучване са подобрили зна86

І WWW.KENGURU.BG МАЙ

чително дъха си след 6 седмици употреба на кисело мляко.

Семейно здраве

3. СОК ОТ АНАНАС

9. ЦИНК

Изпийте чаша сок от екзотичния плод, или сдъвчете няколко резена. След това изплакнете устата си, за да отмиете захарта в ананаса.

Изплакването на устата с разтвор, в чийто състав присъства цинк, лекува лошия дъх. Удачно решение са и хранителните добавки с микр­оелемента.

4. ВОДА Лошият дъх често е провокиран от дехидратация. Предотвратете я, изпивайки поне 8 чаши вода на ден. Така стимулирате образуването на слюнка – враг на бактериите.

5. КИСЕЛО МЛЯКО Бактерията Лактобацилус булгарикус, която се съдържа в него, унищожава причинителите на лошия дъх. Хапвайте по една купичка кисело мляко дневно, за да не се притеснявате да се усмихвате и... целувате.

6. ПРЯСНО МЛЯКО Особено ефективно след консумация на храни с остър аромат, като лук и чесън. Чаша от напитката неутрализира неприятната миризма.

7. АНАСОН

10. ЗЕЛЕН ЧАЙ Силно антимикробно средство. В комбинация с мента се превръща в съвършена напитка за отличен дъх.

11. ЯБЪЛКА Препоръчва се за бързо освежаване на устната кухина. Премахва плаката, източник на зловоние.

КОНСУЛТАЦИЯ Ако дъхът ви не се повлиява от 12-те съвета, консултирайте се с лекар, за да разберете дали причината за лошата миризма не е здравословен проблем.

Растението повлиява благоприятно дъха. Можете да сдъвчете малко от билката за дълготрайна и вкусна свежест.

12. СОДА ЗА ХЛЯБ

8. ПОРТОКАЛ

• добавете 2 чаени лъжици сода за хляб в чаша топла вода; • разбъркайте и жабуркайте 30 секунди; • изплюйте.

Богат е на витамин C, който увеличава производството на слюнка.

Безмилостна към бактериите. Направете си домашна вода за уста:

87 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДС­ТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

ЗА БАНИЦАТА И ТИРАМИСУТО ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Здравейте, „Кенгуру”! Вече 12-а година обикалям по света. Купувам брашна от всяка био нивичка, но така и не можах да постигна съвършенството на моята свекърва Гица. Още на сватбата, като подарък, който се предава от поколение на поколение, ми бе връчена свещената рецепта за баница на Гицевия род.

Скъпа Ели, Разбирам, че кулинарните висини, постигнати от Гица, са тема, която терзае жадното ти за признание съзнание. Но не ми е ясно защо държиш да я догониш в приготвянето на скучна и ар-

Какво ли не правих. Колко курса за хлебари и баничари посетих. Колко брашно изкупих откъде ли не. Но така и не можах да постигна съвършенството на родовата баница. Отчаяна съм. Моля за вашата помощ. Ели, Своге

хаична баница, вместо да я удариш в земята с фантастично тирамису, например? Бас държа, че майката на мъжа ти не държи в хладилника маскарпоне, а и не сервира кафе на свекър ти с бишкоти „Савоярди”. Затова запретни ръкави и защити честта на новата школа. Днес – тирамису, утре – руло „Уелингтън”, после – кордон бльо. Ще

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА

Здрасти, Ели, Наистина ужасяващ проблем. Но още по-ужасяващо е, че правиш паралел между теб и Гица, че и Гицевия

род. Моля те да проумееш, че както тя прави уникална баница, така ти правиш уникален крем карамел. И в това е най-хубавото. Защото като сте на гости у тях, се възхищавате на баницата, а когато те са на гости у вас, се възхищават на твоя крем карамел. Представи си свят, в който навсякъде има от

88 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

видиш, че дори и традиционалистите в родата ще харесат гозбите ти – все пак, те са свеж полъх след дълги години предвидимо меню. Най-важното обаче е не да устройвате „Мастършеф” всеки път, когато се видите, а да обедините усилия, за да радвате небцето на наследника на Гицевия род. Вкусна мисия, нали?

Гицевата уникална баница? И в магазина до вас, и в съседите, и ти я правиш, и в офиса я правят, и Гица и тя я прави? Не ти ли се доповръща от такъв свят, целия в съвършена баница??? Така че, успокой се. За всяка манджа си има къща, и за всяка жабка – гьолче. Поздрави! Отивам за баница, Лари Фройдов

СЕМЕЙСТВО Тя и той

Ах, свекървата! ИЛИ КАК ДА НЕ Й ПОЗВОЛИТЕ ДА ВГОРЧИ ЖИВОТА ВИ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА Тези шест съвета ще ви помогнат да предотвратите кавгите, недоразуменията и евентуално по-големите проблеми и да изградите любов и разбирателство в отношенията със свекървата.

Когато се запознаете с човек, с когото смятате да прекарате живота си, приемате го с „багажа” му, неизбежно включващ и неговата майка. Тя винаги ще е „мама” за него и понякога може да се превърне в основния препъникамък във вашите отношения.

90 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Тя и той

1. Тя смята, че винаги е права

Aко имате свекърва, която е убедена, че знае всичко най-добре – от възпитанието на децата до покупките, няма да ви е лесно. Но това не означава, че не можете да откриете общ език с нея. Вместо постоянно да спорите, изберете „битките”, които са ви важни. СЪВЕТ: Напълно в реда на нещата е да не мислите еднакво, но е важно да се държите като възрастни във всяка ситуация и да се постараете да постигнете компромис. Вместо да й се противопоставяте открито, опитайте се да я изслушате и да я уверите, че ще размислите над съвета й.

2. Идва постоянно, защото иска да е с внуците

Aко свекървата ви иска да прекара време с децата, не гледайте негативно на това. Използвайте времето, в което тя ще е с тях, за да сте с мъжа си, занимавайте се с хобито си, разходете се. В случай че тя се появява без предупреждение, добре е да обсъдите подходящо време, когато да ви посещава. СЪВЕТ: Не се сърдете и не се карайте, а поговорете с половинката си за времето, по което майка му може да идва. Помислете си кога е най-удобно свекърва ви да води децата в парка, или да ви гостува. Важно е да има ясно изразени желания от ваша страна, за да може тя да се съобразява с тях.

3. Сравнява ви с бившата

Само си представете ситуация, в която свекър ви и свекърва ви са дошли на обяд, а тя започва да сравнява кулинарните ви способности с тези на предишната приятелка на съпруга ви. Сравняването с бившата партньорка са знак за желание да се влезе в конфликт. Трябва твърдо, но спокойно, да покажете на свекърва си, че подобни коментари ви обиждат. Добре е да потърсите и подкрепата на мъжа си, въпреки че е известно нежеланието на сина да се намесва в конфликтите между майка си и съпругата си. Помолете го да поговори с нея. Той най-добре ще й обясни, че в крайна сметка е избрал вас, а не бившата си половинка. СЪВЕТ: Ако разговорите не помагат, а отношенията със свекървата се влошават, помислете за дистанциране. Това следва да е крайна стъпка, но понякога е най-добре да преустановите всякакви отношения и просто да „дишате”. Едно

такова действие от ваша страна може да помогне на свекърва ви да осмисли поведението си спрямо вас.

4. Заема страна в конфликтите

Aко ви се е случвало тя да ви „налети” и да застане на негова страна, то знаете как това води до срив в отношенията, нали? Сърдити сте й, ядосани сте на мъжа си, а решението? Връзката между майка и син е силна и не е странно, че свекърва ви заема неговата страна. Но майчината обич не може да е оправдание за всяко нейно действие. СЪВЕТ: Говорете с половинката си и поставете границите – майка му не бива да ви се бърка! Помолете го да й обясни, че няма нужда от нейната подкрепа, както и че споровете са си ваша работа. С две думи, няма нужда от намеса.

5. Не се съобразява с наложените от вас и вашия съпруг правила Kогато децата са със свекървата, всичко им е позволено – похапват сладки неща за вечеря, скачат по леглата и няма контрол над миенето на зъбите. Повечето баби смятат, че родителите са тези, които отговарят за възпитанието и дисциплината. Времето с баба трябва да е забавно за децата. СЪВЕТ: Опитайте се да я разберете и да й простите. Отпуснете се и се насладете на времето, което имате за себе си. Но ако при престоя у баба се нарушават принципно важни за вас правила, говорете спокойно с нея и й обяснете защо държите на тях. „Защото аз така казвам!” не върши работа, докато с правенето на малки компромиси могат да се случат чудеса.

6. Напада ви

Има ситуации, в които споровете между свекърва и снаха прерастват в истинска „война”, а някои от тях са изпълнени с критики или обиди. По-често обаче се случва свекървите да са тези, които първи целенасочено нападат. СЪВЕТ: Свекърва ви има право да вижда нещата по свой начин и да изразява мнение, но трябва да го прави премерено. Ако не ви харесва подходът й, опитайте се да й обясните какво ви засяга и какво ви пречи. Предложете й да се опита да изрази мнeнието си по позитивен начин. Не се поддавайте на нападките.

91 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Киселото мляко: ИСТОРИЯ И ПОЛЕЗНОСТ АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Историята на киселото мляко е дълга. Това е история, започнала от древни времена, преминала през царството на траките, усъвършенствала се при заселването на българите по нашите земи, разпростряла се по целия свят, преживяла унижението на

промишленото производство с недобросъвестното вмешателство в традиционния подход и съставки, както и споровете за произход, и все пак запазила се до днес в стремежа си да бъде все така ценна, чиста и целебна.

Още от древността

Прокисналото мляко е познато от дълбока древност. Траките установили, че то е много по-трайно от прясното мляко, наричали го „прокиш” и го приготвяли целенасочено, като добавяли прокиснало в прясно сварено мляко. По това време и различни номадски племена, включително прабългарите, живеещи по поречието на Волга, консумирали прокиснало кобилешко мляко „кумис”, което съхранявали в кожени мехове. При заселването им по нашите земи постепенно приемат опита и уменията на траките за квасене на топлото мляко в глинени съдове, а кобилешкото мляко било изместено от овчето като по-хранително. Кумисните бактерии не били подходящи за него, така че като цяло продължило използването на селектираната с векове от траките специфична микрофлора за подквасване на, мляко.

92 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Вкусно и полез но

Приложение

Приложението и начините на консумация са многобройни, като трябва да се има предвид, че най-добре запазва полезните си качества, когато се съхранява на студено и се консумира без топлинна преработка. Всъщност, едва ли има българин, който да се съмнява в полезните свойства на киселото мляко. Предизвикателството тук е да успеем към днешна дата да поемем отговорността – както потребителите, така и производителите, и да запазим името, традицията и качествата на този изключителен продукт.

Чак в началото на 20 век българинът д-р Стамен Григоров установява след редица изследвания, че това са една пръчковидна и една кълбовидна бактерии, наречени по-късно Bacillus bulgaricus и Septococus thermophilus. В същия период руският учен Иля Мечников, работещ в института „Пастьор” в Париж, прави редица изследвания, свързани със стареенето на организма, и установява здравословните и лечебни свойства на киселото мляко, както и способността му да предотвратява редица вредни процеси, протичащи в организма, на което според него се дължи наличието на толкова столетници по нашите земи.

Полезно действие

Химичният състав на киселото мляко и промените, които са настъпили под действието на млечнокиселите бактерии, определят хранителната му стойност. То е богато на пробиотици и способства за възстановяване и поддържане на биологичното равновесие на чревната микрофлора. Незаменима е способността му да увеличава полезните бактерии в храносмилателната система, подобрявайки храносмилането и изчистването на организма, като действа противораково, блокирайки някои вредни бактерии и процеси. Киселото мляко има имуностимулиращ ефект, в състава му се отброяват незаменими аминокиселини и значителни количества калций, който благодарение на наличните млечнокисели бактерии е лесно усвоим.

ПРОТЕИН То е един от добрите източници на протеин, като за разлика от месото, при киселото мляко количеството мазнини не е толкова високо. Полезните бак-

терии, съдържащи се в него, пък разграждат протеина на аминокиселини – така се усвоява по-лесно и не се отлага в кръвоносните съдове.

93 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Изкусително

МЕНЮ

АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

500 Г ПЪЛНОМАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО 400 Г ЯГОДИ 2-3 С.Л. МЕД 12 БАДЕМОВИ БИСКВИТИ АМАРЕТИ ½ - 1 Ч.Л. ТЪМЕН РОМ

Парфе с ягоди и кисело мляко

Млякото се изсипва в цедка и се оставя в хладилника за 1-2 часа да се отцеди леко. Ягодите се нарязват на половини, поръсват се с мед и се намачкват с вилица, за да пуснат сок. По желание се добавя малко ром. В шест чаши се натрошава на едро по една бисквита, прибавят се ягоди и сок. Отгоре се разпределят мляко, останалите ягоди и парчета бисквити. Сервира се веднага.

94 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Вкусно и полезно

Пиле с киноа и цвекло с кисело мляко 4 порции

2 ПИЛЕШКИ БУТЧЕТА – ЦЕЛИ, С КОЖА 3 МОРКОВА 2 СРЕДНИ ГЛАВИ ЧЕРВЕН ЛУК 1 ЛИМОН 1 С.Л. ЗЕХТИН 1-2 Ч.Л. ТЕЧЕН МЕД

Тарталети с цедено мляко и плодове

150 – 200 Г КИНОА 150 Г СВАРЕНО ЦВЕКЛО 1 СКИЛИДКА ЧЕСЪН 5-7 С.Л. КИСЕЛО МЛЯКО 2-3 КЛОНКИ КОПЪР СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР

Почистените бутчета се разрязват на две, подправят се със сол и пипер и се подреждат в тавата на фурната, застлана с хартия за печене. Около тях се нареждат морковите, нарязани на жулиени с дебелина 7-8 мм, и лукът, нарязан на четвъртини или осмини, и резени лимон. Добавя се зехтинът, като се разбъркват леко и се пекат в предварително загрята фурна 30 минути. Поръсват се с меда и се връщат във фурната за 15 минути, докато придобият златиста коричка. Междувременно зърната киноа се сваряват за 10 минути и се отцеждат добре. Цвеклото се нарязва на малки кубчета. Прибавя се наситненият чесън, нарязаният копър, сол, пипер и кисело мляко. Готовото месо се изважда в топла чиния. Киноата се прибавя в тавата към зеленчуците, разбърква се леко и се връща за 2-3 минути във фурната. Разпределя се заедно с месото в плато и се сервира веднага.

250 Г БЯЛО БРАШНО 60 Г ПУДРА ЗАХАР 150 Г СТУДЕНО МАСЛО ЩИПКА СОЛ 60 МЛ ЛЕДЕНА ВОДА 400-600 Г ЦЕДЕНО МЛЯКО 200-300 Г ЯГОДИ ИЛИ МАЛИНИ Брашното се разбърква с пудрата захар и солта. Прибавя се маслото, нарязано на кубчета, и с помощта на един или два студени ножа се раздробява на едри трохи. Разбърква се леко всичко и се добавя водата. За възможно най-кратко време сместа се оформя на топка тесто, като може да останат парченца масло в нея. Сплесква се на диск, завива се със стреч фолио и се оставя да стегне в хладилника. Охладеното тесто се разточва и се разстила в единични форми за тарталети. Тестото на дъното се надупчва с вилица и се слагат в хладилника да стегнат. Покриват се с хартия за печене и се пълнят с бобови зърна. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна около 10 минути, отстраняват се зърната и хартията и се пече още 5 минути, или докато се запекат равномерно. Готовите охладени основи се пълнят с крем, приготвен от цедено мляко и намачкани с вилица и подсладени с мед плодове.

95 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Важните факти за

LED ОСВЕТЛЕНИЕТО ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

LED ТЕХНОЛОГИЯТА Е ЕДНА ОТ ПРАКТИЧНИТЕ ИНОВАЦИИ, КОИТО ПЕЧЕЛЯТ ВСЕ ПОВЕЧЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛИ. БЪДЕТЕ В КРАК С НОВОТО, КАТО НАУЧИТЕ СЪЩЕСТВЕНИТЕ ФАКТИ ЗА ТОЗИ ТИП СВЕТЛИНА.

ИКОНОМИЧНО

Макар да са по-скъпи от традиционните, LED крушките си струват инвестицията, тъй като по-малкото потребление на електроенергия, което осигуряват, се отразява на сметките за ток.

LED Е СИНОНИМ НА ЕНЕРГИЙНА ЕФЕКТИВНОСТ За разлика от обикновените крушки, при които не повече от 20% от нужния за захранването ток се превръщат в светлина, при LED крушките ефективността е 80%.

Пазят природата

Kрушките се произвеждат без токсични химикали, което ги прави екологичен източник на светлина.

96 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

Наш дом

Неподходящо за мъници Светлина

LED („Light Emitting Diode“) е светодиод, излъчващ светлина, когато през него протича електрически ток.

LED осветлението не е препоръчително за детската стая, защото структурите на очите на малчуганите не са така развити, както на възрастните, и могат да бъдат наранени.

ДЪЛГОТРАЙНОСТ

ИЗБОР НА ЦВЕТОВЕ

LED крушките издържат колосалните между 25 000 и 50 000 часа. За сравнение – налага се да смените традиционните крушки след около 1 000 часа работа.

Крушките от този вид излъчват 3 типа светлина:

БЕЗОПАСНОСТ

• БЯЛА – използва се на открито; • ЖЪЛТА – най-подходяща за дома, защото не натоварва очите; • ЦВЕТНА – можете да се сдобиете с LED с различни багри: червено, зелено, розово, жълто. Не купувайте модели в синьо, тъй като е доказано, че синята светлина уврежда ретината на окото.

КРУШКИТЕ УГАСВАТ ПОСТЕПЕННО

Този тип крушки може да се докосва без притес­ нения, защото не генерира топлина.

ПРАКТИКА И ЕСТЕТИКА LED се прилага успешно както като основно осветление у дома, така и като цветен акцент в някое помещение.

СТАБИЛНОСТ Крушките не се влияят от промяна в електричес­ката мрежа и винаги са стабилни.

Когато започват да примигват, наближава краят на времето им за експлоатация. Така се лишавате от внезапното изгасване, присъщо за стандартните крушки.

БЕЗ УЛТРАЧЕРВЕНА СВЕТЛИНА Не я излъчват, с което предпазват от появата на насекоми.

97 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

МЕКСИКО Любов от пръв поглед АВТОР: ЕЛИЦА ЛУКОВА

Мексико – уникална смес от древна история и богата култура, многовековни традиции и магически ритуали, съхранени автентични и до днес, изключително многообразие на флората и фауната, впечатляващи пейзажи – от пустинята Сонора, през високи планини, дълбоки каньони и тропически гори, до безкрайните плажове по дългото над 10 000 км крайбрежие. И ако за миг се абстрахираме от фрапиращата бедност в някои райони и войната между наркокартелите, звучи все едно сме попаднали в Рая на Земята.

Арена ди Верона

98 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

К

огато първите испанци стъпват на мексиканска земя преди 5 века и питат как се нарича това място, местните им отговарят „Юкатан”. Те всъщност са казали, че не разбират нищо от това, което им говорят, но Юкатан (Yucatán) остава официалното наименование на едно от най-посещаваните кътчета на Мексико. Елемент от неустоимия чар на полуострова са топлите тюркоазени води, поръбени с дълги бели пла-

Отдих и туризъм

жове. Канкун, Плая дел Кармен и Косумел са перлите на Ривиера Мая, примамващи милиони жадни за слънце туристи. Не може да попаднете на Юкатан и да не се изкушите да попътешествате през вековете до златната епоха на маите. На полуост­рова се намират три от големите им градове – Тулум, Ушмал и емблематичният Чичен Ица. Южно от Ривиерата, кацнало на една скала, е единственото укре-

Канкун

пено селище на маите – Тулум (Tulum), чийто разцвет е от XIII век до идването на испанците по тези земи. Недалеч от столицата на Юкатан – Мерида, е разположен Ушмал (Uxmal), чиито сгради датират между VI и X век. Според една легенда, най-впечатляващата постройка – Пирамидата на магьосника, е издигната само за нощ от джудже със свръхестествени сили. От многобройните маянски градове Чичен Ица (Chichén Itzá) е сочен за най-посещаваната туристическа дестинация в Мексико. Този добре запазен скъпоценен къс история е обявен през 2007 г. за едно от Новите седем чудеса на света. Уникалната пирамида в Чичен Ица – El Castillo (Замъкът) вероятно е един от най-разпознаваемите образи на Мексико. От четирите посоки на света към върха ѝ водят 4 стълбища с по 91 стъпала, които заедно с общата платформа над тях дават сбор от 365, колкото е броят на дните в годината. На един хвърлей разстояние от столицата Мексико Сити се намира „мястото, където хората стават богове”, известно като Теотиуакан (Teotihuacán). Смята се, че основаният през I в.пр.н.е. град с площ от 20 кв. км и насе-

Медният каньон

Чичен Ица – пирамидата El Castillo (Замъкът)

ление от над 100 000 души, е бил най-големият в света по онова време. Пирамидите на Слънцето и Луната, храмове и дворци свидетелстват за разцвета на Теотиуакан, изоставен през VII век поради неясни и до днес причини. Много от артефактите, открити тук, се съхраняват в Националния антропологически музей (Museo Nacional de Antropología) в Мексико Сити. Най-големият и посещаван музей в Мексико е приютил удивителна колекция експонати, сред които и ацтекски календарен слънчев камък. Едва ли има някой, който не е чувал за Гранд каньон, но малцина знаят за мексиканския Меден каньон (Barrancas del Cobre) – не по-малко впечатляващ от прословутия си американски събрат. Всъщност, той представлява система от шест каньона, формирани от шест различни реки, вливащи се в Рио ФуерКатедралата Успенски те, чиито води се от-

тичат в Калифорнийския залив. Името на Медния каньон се дължи на характерния зеленикав цвят на стръмните му стени, спускащи се на места до шеметните 1800 метра. Има редица начини да изследвате суровата красота на този природен шедьовър, но вероятно най-популярният е на борда на „Chihuahua al Pacífico”. По време на пътуването от Чиуауа до отстоящия на 670 км Лос Мочис влакът преминава по 37 моста и през 86 тунела, а пред смаяния взор на пътниците се редят безкрайни изгледи, сливащи се в един спиращ дъха 13-часов спектакъл.

Обичате ли пеперуди?

Признавам, че съм запленена от ефирните пъстроцветни създания и често ги преследвам, въоръжена с фотоапарат в ръка. За първи път обаче научих за смайващата миграция на пеперудите монарх (Danaus plexippus) от книгата на Мери Алис Монро „Дъщерята на пеперуди-

те”. Необикновеното им пътешествие започва от Канада по време на есенното равноденствие. Милиони крехки на вид пеперуди монарх прелитат около 5 000 км до Мексико. С настъпването на пролетното равноденствие те се отправят отново на север.

99 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

150

150

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

150

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 149 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Ивелина Димитрова Стела Йорданова Ива Игнатова

BRIGHT STARTS Петя Христова Неда Милушева Анета Георгиева

IIAMO HOME Виолета Петрова Йоана Василева Мая Найденова

BABY ART Ивайло Иванов Михаела Пенева Радостина Петрова

PINE Преслава Костадинова Моника Павлевска Елена Гърдева Анелия Атанасова Савина Йовчева

ABOKOLIKEN Рая Атанасова Весела Георгиева Дашка Йорданова

PLAY GRO Румяна Мътърян Наталия Христова Стефан Генчев БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Огнян Тодоров Надя Колева Даниела Стоянова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

COLIEF Милка Алексиева Мария Рачева Надежда Маринова Гергана Петрова Ивелина Узунова

BEKLEY ORGANICS Елисавета Станчева Галя Илиева Ева Александрова FRISO Мелис Хаджиева Милена Цонева Росица Здравкова

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-о число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру". * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

101 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

150

150

МАЛКИ ОТКРИВАТЕЛИ THOMAS BUNNY (ЗАЕК-КАМБАНКА) Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

150

150

ВОДНИ ГРИЗАЛКИ ПЧЕЛИЧКИ - 2 БР.

3-мa от читателите , изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Bioidea

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-о число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру". * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

102 І WWW.KENGURU.BG МАЙ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

103 І WWW.KENGURU.BG ВКУС НА ПРОЛЕТ І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

150

150

Посочете размер

Bright Starts Дрънкалка Rattle A Round

Петима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от baby.bg

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

150

150

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20-о число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру". * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

104 І WWW.KENGURU.BG МАЙ