Списание Кенгуру, брой 152/Юли, 2019 г.

брой 152/7.2019 г.

www.kenguru.bg БРОЙ 152

www.kenguru.bg

ЮЛИ 2019

ДОМ ЗА ЧЕТИРИНОГИ

ДНЕВНИК НА ЛЯТНАТА БРЕМЕННОСТ

ПОЛИ ГЕНОВА

Щастието от майчинството СЛЪНЦЕЗАЩИТА ЗА МЪНИЦИ

НОВА МОДНА КОЛЕКЦИЯ ОТ KAROLINA KURKOVA 2019 Вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Тази чудна лятна ваканция

Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова, Ели Маринова, Нели Средкова Консултанти: д-р Любомир Дамянов, проф. д-р Петър Петров, д-р Ина Генева, д-р Анелия Гоцева, д-р Костадинка Пенджакова, доц. д-р Свилен Досев, д-р Славена Стойкова, Теодора Пампулова, д-р Мишо Филипов

Откакто се помня, лятото е любимият ми сезон. А летните ваканции винаги са били любимото ми време от годината. Прекарвах ги при бабите. Едната живееше в къща до голям софийски парк. Другата – в прекрасен град с изглед към едни от природните чудеса на България. Щастливо детство, безгрижни летни дни с весели игри навън, олющени колена, протрити от седалката на колелото къси панталони... Вълшебно!

Печат: Спектар АД

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Усещането за това вълшебство нося и до днес в сърцето си. Бях го позабравила, но появата на сина ми върна детското в мен. Нищо че съм родител. Нищо че почивката ми не е три месеца. Нищо че детето ми вече не е „дете”. Пак се радвам на чудни летни ваканции с много смях и забавления. И искрено се надявам да съм успяла да сътворя вълшебство и за порасналото ми момче. Не забравяйте децата вътре във вас. Показвайте ги на децата си и не спирайте да се радвате на магията на лятото!

1 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[24]

[40]

[28] 12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Бележките на мама

НА КОРИЦАТА

БРОЙ 152

8 Новини

MAMA Бременност 20 Спорт за двама 22 Бременни моменти 24 Пет стъпки за повече енергия Как да бъдем тонизирани и бодри през целия ден?

26 Дневник на лятната бременност Трикове за незабравими 9 месеца със слънчев привкус.

16 Лице от корицата

ПОЛИ ГЕНОВА

И ЩАСТИЕТО ОТ МАЙЧИНСТВОТО. Фотограф Костадин Кръстев - Коко

28 Хормонална хрема и хъркане На какво се дължат и как да си помогнем.

34 Вредно за мама, опасно за бебе Козметичните продукти, които понякога могат да се окажат по-вредни, отколкото предполагате.

36 Здрав гръб, здраво тяло Раждане 38 Код: Възстановяване Грижа след раждането.

40 Всичко за четвъртия триместър 42 Родилен дом за мен Здраве и красота 44 Правилата за стил на една истинска лейди Детайли при покупката на панталони, сутиени и чорапогащници.

30 Незаменимите 8 32 Домът на бебето Подробно за плацентата.

2 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

[60]

46 Ти си роза, ти си крем... Типовете кожа и подходящата козметика за тях.

Съдържание

от 3 до 8

от 0 до 3

Развитие и обучение 80 Добрите обноски Интервю с основателката на Първа детска Академия за добри обноски Невена Басарова-Дичева.

Здраве 48 Рецепти за мъници

52 Рубрика на Елена Василева 54 Пробиотици за здраво стомахче Как помагат пробиотичните култури?

56 Варицела: симптоми и лечение Накратко за вирусната инфекция.

58 Стомашни неволи 60 Безусловните рефлекси на бебето 62 Кога коликите са опасни? При какви обстоятелства е наложителна консултацията с лекар?

64 Сълзи в очите Проблемът „запушени слъзни канали”.

66 Слънцезащита за мъници Предпазете дребосъка от опасните слънчеви лъчи.

[86] СЕМЕЙСТВО Родителска практика 86 Създаваме семейни спомени Направете запомнящ се всеки миг с малчугана. Семейно здраве 88 Кучета водачи помагат на деца с диабет Интервю с председателя на фондация „Очи на четири лапи” Албена Алексиева. Тя и той 90 Черният списък Рубрика за влудяващите черти на мъжкия характер. Темата в този брой: Спортен свят.

[92]

[82] Детска психология 84 Как да изградим устойчивост Възпитайте увереност у мъника.

Lifestyle 68 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

70 Играем и общуваме Рубрика за игрите и начините на комуникация с мъника през първата година от живота му. В броя: Шести месец.

72 „Да“ и „Не“ за детското пране Как да перем дрешките на мъничето?

74 Козметика за бебето 76 От таткото с любов 78 Малки хитрости Как младата майка да спести време за себе си

82 Храненето като революция Разговор с един от двигателите на фондация „За храната” Наталия Александрова.

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 92 Веган избор 94 Свежест и ситост Наш дом 96 Дом за четириноги Отдих и туризъм 98 Филипините – родени от огън и вода 100 Конкурси 101 Жълти страници

[98]

50 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Пневмококи.

3 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЮЛИ

ЕСТЕСТВЕНО ЗАЧЕВАНЕ И ЗДРАВОСЛОВНА БРЕМЕННОСТ СЛЕД 30

ОТКЪДЕ ИДВА ДЪЖДЪТ?

Авторите Криста Оречио и Уилоу Бъкли изграждат цялостна програма за времето на планиране, зачеване, бременност и следродилния период, основана на холистичния подход към здравето. В нея ще намерите подробни и доказани във времето съвети за храненето, физическата активност, съня и цялостния начин на живот на бъдещите родители.

Как водата се качва на небето? Как изглежда облакът отвътре? Колко голяма е една капка? Кога се появява дъга? Защо светкавиците бляскат? Защо духа вятърът? Отговорите на тези и още много въпроси ще намерите под капачетата на новата книга на „Фют“ от поредицата „Първи въпроси и отговори“ – „Откъде идва дъждът”.

ПУК! ОТКЪДЕ ИДВАТ БЕБЕТАТА Енциклопедичната поредица „Любознайко” („Софтпрес”) е разработена от изцяло български екип и е тук, за да помогне на родителите в мисията им да отговорят на всички въпроси на техните деца. Симпатичните герои Люба и Знайко придружават мъниците в пътешествието им за опознаване на заобикалящия ги свят.

Любимата на няколко поколения приказка „Пук!” на Валери Петров вече има издание с меки корици. Четивото на „Колибри” потапя децата в приказното приключение на малката Лили, която опознава подводния свят. Там тя среща странни морски животни, прилични на хризантеми, кафяви и зелени водорасли сред приказни пасбища, където се стрелкат шарено набраздени рибки.

ШАНТАВЍЯ ДО ШИЯ Авторката Радостина Николова зарадва своите верни читатели с нова книга – „Шантавѝя до шия“, която вече е в книжарниците. Предизвикателството към двамата герои е съвсем ясно: стиска ли им да се изправят лице в лице със Стефания – Шантавѝя, която може (или не може) да превръща хората в зайци, бухали, кози и гъсеници! От издателство „Мармот”.

Избор на редактора Книга разкрива правилата на бебешкия мозък Какво трябва да правите по време на бременността? Как се отразява гледането на телевизия на детския мозък? Как да се справите с тръшкането и гневните изблици? Можете ли да помогнете на детето си да общува по-добре? В книгата на издателство „Изток-Запад” – „Правилата на бебешкия мозък”, Джон Медина ни показва как всъщност работи мо6 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

зъкът и защо трябва да преструктурираме пространствата, в които учим и работим. Тази книга може да революционализира родителството, като ви накара да видите децата си и тяхното възпитание в съвсем различна светлина. Тя не само ще ви покаже как да помогнете на малчугана да овладява емоциите си, но и как да развие пълния си потенциал.

HiPP 3 JUNIOR COmbIOtIC® Мляко за малки деца:

с витамин D за костите и зъбите.

HiPP 3 JUNIOR COmbIOtIC® Мляко за малки деца: ново поколение млечна формула За здравословен растеж, децата се нуждаят от ценни хранителни вещества, витамин D, естествени млечно-кисели култури, калций, йод, желязо и фибри. HiPP 3 JUNIOR COmbIOtIC® Мляко за малки деца осигурява тези важни за растежа градивни елементи в подходящи за възрастта количества. Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

„Ден и нощ” е генерален спонсор на Botevgrad Downhill Cup 2019

НЕЖНА ГРИЖА ЗА ВАШЕТО ДЕТЕ С FLORA BIMBI

ЕКСФОЛИРАЩА МАСКА СРЕЩУ НЕСЪВЪРШЕНСТВА ОТ LIERAC Ботевград не е планински курорт, но въпреки това за трета поредна година там ще се проведе състезанието Botevgrad Downhill Cup. То събира най-добрите състезатели по планинско колоездене в дисциплина спускане в България и изпитва техните възможности на най-бързото трасе у нас. Над 100 участници в 9 категории ще премерят сили за купата на Ботевград, както и титлата Национален шампион на България. Botevgrad Downhill Cup 2019 ще се проведе с огромната подкрепа на „Ден и Нощ“ ООД, както и Община Ботевград, „Булсан“ ООД, Виваком, Банкя, „ДеливМи“ и „Шушон“.

НОВА РЕВОЛЮЦИОННА ЧАША 360° ОТ TOMMEE TIPPEE Нова революционна чаша 360° от Tommee Tippee, внасяни у нас от Iventas. Чашата е с мек и приятен на допир накрайник, който прилепва плътно към чашата и предотвратява изтичане. Достатъчно е детето да долепи устни и леко да засмуче. С чашата няма разливане и може да се пие от всяка позиция на отвора. Специалният дизайн, имитиращ отворена чаша, пък подкрепя оралното развитие и насърчава умението за самостоятелно пиене. Дизайн с кит или мече.

Разширени пори, пъпки, черни точки – сложете край с иновация от лаборатории Lierac. За да създадат ексфолиращата маска Sebologie, от марката се вдъхновяват от естетичната техника за дълбокото почистване на повърхността, използвана за ексфолиране на кожата, стимулиране на клетъчното обновяване, почистване на порите и спиране на появата на акне. Незабавно, лъщенето е регулирано. След 28 дни кожата е почистена, но не изсушена, несъвършенствата са коригирани, а порите са почистени.

8 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Flora Bimbi – 6 флакона за еднократна употреба, е синбиотик, специално създаден и съобразен с нуждите на бебешкия и детски организъм за поддържане баланса на чревната флора. Съдържа 7 милиарда живи бактерии и FOS (фруктоолигозахариди). Това е една уникална комбинация от пробиотици, пребиотици и витамин В-комплекс, които допринасят за развитието на полезните бактерии и спомагат за възстановяване на чревната флора. Подходящи за кърмачета и деца до 6 години.

КАДИФЕНИ РЪЦЕ С KOKONA Q10

Кремът за ръце Kokona Q10 възстановява еластичността и силата на кожата. Бързо се абсорбира, без да оставя мазни следи. Предотвратява появата на бръчки и регенерира здравината на кожата, а коензимът Q10 действа като клетъчен стимулатор. Провитамин В5 и витамин Е пък омекотяват и изглаждат.

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

УПОТРЕБАТА НА БИЛКИ

НЕЛИ ХРИСТОВА Само като чуя думата „билка”, и косата ми настръхва. Със сигурност има хора, на които са помогнали, така както има и такива, които са объркали. Никой не знае бройката нито на едните, нито на другите, защото няма контрол. Никой не знае дали като опра-

вят един орган, няма да навредят силно на друг, а последствията от това да бъдат фатални. Имам горчив опит с тези дарове от природата, „благодарение” на които близък на сърцето ми човек едва не загина... И ако допреди година бях готова със

зъби и нокти да пледирам за чудодейните им свойства за какъвто и да било проблем, сега по-скоро заобикалям отдалече всичко свързано с тях и техните производни. При лекарствата има контрол, десетки години изпитвания, листовка за пациента с кратката характеристика на продукта и възможните странични ефекти – чести, редки и изключително редки. При билковите продукти няма нищо. А аз не съм съгласна да не знам какво да очаквам. Не вярвам и на фитотерапевти, защото не знам доколко са такива изобщо. Най-малкото това е несериозно и много, много опасно!

ПЕТЯ ЛЕЧЕВА Хилядолетия наред човечеството се е лекувало с билки. Те са в основата и на днешната фармация. Да задраскаш с лека ръка заслу-

гите им е, меко казано, несериозно. А да кажеш, че при билките няма абсолютно никакъв контрол, означава, че не си си написал домашното. Събирането, обработката и търговията с билки се регламентира от редица нормативни актове, сред които Законът за лечебните растения и Наредба № 47 на Министерство на здравеопазването 10 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

за изискванията към хранителните добавки. Освен това, всяка година в Държавен вестник се обнародва списък с билките, съдържащи отровни вещества, които подлежат на още по-строг контрол. Лично аз предпочитам натуралните продукти пред синтетичните. Във всяко едно отношение. Но разбирам, че, когато имаш личен мотив, е трудно да бъдеш обективен. А, обективно погледнато, употребата на билки в никакъв случай не крие повече рискове от употребата на лекарства. Бъдете здрави!

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

ЮЛИ

глобално семейство 14.07.

Световен ден на нудистите

Захвърлете дрехите и възхвалете красотата на човешкото тяло! Възникнал в Нова Зеландия, днес празникът се чества в цял свят. Негови последователи са хора с различни професии, които вярват, че голотата те освобождава от задръжките и те прави удовлетворен и част от природата.

(Звезден) прах в очите ... Дъщеричката на Дженифър Лопес тръгна по нейните стъпки

С талантливи родители като Джей Ло и Марк Антъни, малката Еме няма как да остане встрани от музиката. 11-годишното момиченце, което има брат близнак на име Макс, все по-често хваща микрофона, пеейки песни и на мама, и на любимката си Алиша Кийс. Еме дори се присъедини към Дженифър на неин концерт в Калифорния и двете заедно изпълниха хита на латино дивата „Limitless“.

21.07

Ден на сладоледа

От учените... с любов

Отдаваме дължимото на леденото изкушение. Празникът е учреден през 1984 г. от американския президент Роналд Рейгън, който обявява целия юли за месец на сладоледа. Любопитни са данните от проучвания отвъд океана, според които най-много от сладкия десерт се купува в неделя, като класацията с предпочитани видове се оглавява от ванилов и шоколадов.

Щастливият брак удължава живота

„Всичко, от което се нуждаеш, е любов“, пеят „Бийтълс“. И са прави! Резултатите от проучване, публикувано в щатското списание „Психологичес­ ка наука“, доказват отдавна известна истина: двойките, които се рад12 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

ват на хармонични взаимоотношения с половинката, са по-малко застрашени от заболявания с фатален край. Това се дължи на желанието на съпрузите да се грижат един за друг, водещо до куп здравословни навици.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 10.07.

Фестивал „В магията на танца и морето“ в Приморско Приморско е домакин на осмото издание на фестивала на съвременни танцови стилове „В магията на танца и морето“. Във форума ще участват състави за модерни и класически танци, джаз, латино шоу, хип-хоп. Мисията на организаторите е да популяризират различните лица на хореографията и да дадат възможност за изява на млади танцьори.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

17.07. Света Марина

10.07. Малума с първи концерт у нас

В последния от трите най-горещи дни през годината, известни като „горещници“, почитаме Света Марина. Тя е символ на небесния огън, покровителка на здравето, жътвата и нивите. Датата е празник на Созопол, чийто закрилник е светицата. Именици са: Марина, Марин, Маринка, Маринела, Марияна.

Колумбийската сензация Малума включи София в световното си турне „11:11“. Нашумелият изпълнител, който превзе класациите с дуетите си с Шакира, гостува в „Арена Армеец“. В залата ще прозвучат любимите на меломаните „Chantaje“, „Clandestino“ и „Felices los 4“, както и песента на чаровника с Мадона – „Medellin“.

18.07. Майкъл Болтън в НДК

20.07. Илинден Св. пророк Илия е един от най-великите измежду старозаветните праведници и могъщ изобличител на езичеството. Християнската църква го нарича „ангел в плът“ и „предтеча на второто Христово пришествие“. Покровител е на светкавиците и гръмотевиците и пази реколтите от пожари. Да почерпят: Илия, Илиян, Илияна, Илко, Илка, Илчо.

Кралят на баладите Майкъл Болтън ще изнесе концерт в НДК 10 години след предишното си шоу в България. Носителят на „Грами“ е на сцената повече от две десетилетия и може да се похвали с няколко платинени албума. Една от най-емблематичните му песни е „When a man loves a woman“.

13 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

ЛЮБОПИТНО Тå ñà ïодðåдåíè, êðàтêè è ÿñíè. Иìàт çà öåë дà âè íàïúтñтâàт, ïоìàãàт è ñúâåтâàт êàêто ïо âðåìå íà áðåìåííоñттà, тàêà è ñëåд тоâà - â ãðèæèтå çà áåçöåííото ìàëêо âúðçоï÷å æèâот - âàøåто áåáå. Ùå âè ðàçõодèì íàâñÿêúдå - от ïоêóïêèтå, ìàñàæèтå è ãèìíàñтèêàтà ïðåç õодåíåто íà ãúðíå, âèтàìèíèтå è íèêíåíåто íà çúáêèтå.

Защото МАМА знае най-добре! Повечето от витамините и микроелементите, необходими за здравето на майката и правилното развитие на бебето, се набавят от храната. Често обаче се налага специалистите да изписват витаминни комплекси, за да компенсират липсата на хранителни вещества.

1-ви триместър

• Фолиева киселина Липсата на фолиева киселина или витамин В9 може да доведе до малформации в развитието на бебето – най-често т. нар. спина бифида. Фолиевата киселина се съдържа в бобовите растения, спанака, аспержите, брюкселското зеле, пилешкото и говеждото месо, черния дроб и продуктите от пълнозърнесто брашно.

• Витамин А Витамин А е необходим за развитието на зрителната система, скелета и нервната система на детето. Предозирането с него пък може да доведе до анормално развитие на нервната и сърдечно-съдовата система на плода. За източници на витамин А са сочени рибеното масло и

Бележ ките на мама

ВИТАМИНИТЕ ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА лизмът, появява се хронична умора, ноктите и косата губят естествената си красота, кожата става суха. Източници на йод са морската сол, сушените смокини, водораслите, морските дарове и морските риби.

черният дроб, както и сушените кайсии, морковите, целината, шипките, прасковите, доматите и пиперът.

• Витамин Е Витамин Е допринася за нормализирането на хормоналните нива, стабилизира менструалния цикъл и помага за зачеването. През първия триместър витамин Е участва в създаването на плацентата и предпазва от спонтанен аборт. Този витамин се съдържа в слънчогледовото, царевичното и маслиновото олио. От растенията може да се набави с консумация на домати, марули, грах, магданоз и спанак. Известни количества витамин Е се намират в яйцата, черния дроб, месото и млечните продукти.

2-ри триместър

• Йод Йодът е нужен за производството на хормони, отговорни за формирането на ендокринната система на бебето и психичното му развитие. При липсата на йод се нарушава метабо-

• Калций Този елемент допринася за формирането на костите и участва в образуването на ендокринната система и бъбреците. От естествените източници на калций първенството се пада на млечните продукти, следвани от зеле, алабаш и броколи.

3-ти триместър • ЖЕЛЯЗО Оптималният прием на желязо е най-добрата превенция за анемията. Освен това, то помага за премахване на мускулната слабост и поддържане на матката в добра форма. Най-добрият източник на желязо е телешкото месо, следвано от пуешко, свинско и заешко.

• ВИТАМИН Д Витамин Д е необходим за правилното формиране на скелета на плода и развитието на сърдечно-съдовата му система. Основните

14 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

РУБРИКА

източници на витамина са сьомгата и треската. Известно количество от него се намира в яйчните жълтъци, млякото и маслото.

• ВИТАМИН С Този витамин е необходим за образуването на плацентата и мембраните на яйцеклетката, както и за повишаване имунитета на бъдещата майка. Витамин С се съдържа в картофите, зелето, пиперките, морковите, магданоза и копъра, както и в различните цитрусови плодове.

MAMA Лице от корицата

Поли Генова

И ЩАСТИЕТО ОТ МАЙЧИНСТВОТО ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

На 12 април тази година Поли Генова добави още една роля към многобройните си сценични превъплъщения – тази на майка. Певицата роди сина си Даниел, когото показа за първи път на Деня на детето. Какво донесе малкият в света на една от най-успешните ни певици – научете от следващите редове.

16 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Фотограф: Костадин Кръстев – Коко

Поли, как се промени животът ти след появата на Даниел? Животът ми се преобърна на 180 градуса! Появи се същество, което носи толкова много любов и тотално променя мисленето и душевния ми свят. Освен това, чисто и на професионално ниво, промяната е огромна – начинът ми на живот, графиците, планирането... Всичко вече е свързано и съобразено с бебето. Каква беше бременността ти? Чувствам се изключително голяма късметлийка, защото имах лека и спокойна бременност, въпреки динамичния ми и натоварен график. Доволна съм, че успях да създам и довърша няколко проекта, като работих буквално до 9-ия месец.

Къде избра да дадеш живот на детето си и как мина раждането? Имах възможност на избор дали да родя извън България, или да се доверя на родните ни специалисти. След сериозни дискусии със семейството ми, взехме решение да останем тук, в София. Благодарение на моя приятелка, имах препоръчани както болнично заведение, така и лекар специалист. Тук е моментът да благодаря на невероятната д-р Богданова и целия й екип за прекрасните грижи и отношение! Таткото на Дани включва ли се в грижите за него? Никога не съм си и мечтала да имам такъв готин и всеотдаен баща за детето си! Той е абсолют-

17 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

MAMA Лице от корицата

НА ПЪТ

„Моделът Disney Buggy XS на Easywalker пък е този, който е непрестанно с мен, когато аз и семейството ми сме на път, или работя из страната. Малкият и удобен размер на количката, равен с този на ръчен багаж, ми дава правото да бъде с мен дори на борда на самолет.”

но пълноправен партньор в грижите за Даниел и е човекът, на когото най-много разчитам за бебето. Има уникално отношение към сина ни и двамата му даваме цялата си любов и внимание. Количката е сред най-важните помощници в отглеждането на едно дете. На каква марка се спря за сина си и защо? Благодарение на професионалната консултация на специалистите от bebemax.eu, избрах модела Harvey 2 на Easywalker по няколко причини – изключително лека, компактна и функционална. Харесах я заради семплия й и стилен дизайн и високото качество на материалите, от които е изработена. Още от първия миг, в който сложих Даниел в нея, той си я хареса и заспа спокойно. На церемонията по връчването на Годишните музикални награди на БГ Радио, на която беше водеща, показа отлична визия. Как успя толкова бързо да влезеш във форма? Мисля, че всяка майка знае колко са изтощителни първите седмици след раждането... Възстановяването, недоспиването и фактът, че почти нямаш време за себе си, моментално започва да се отразява както на тялото ти, така и на съзнанието. До момента не съм правила нищо специално и тепърва ми предстои още физическа подготовка, за да мога да се върна на сцената в най-добрата си форма. Преди време представи песента си „Героите”, с която подкрепи недоносените бебета и техните родители. Какво те вдъхнови за създаването й? Още докато бях бременна, се запознах със страховита статистика, свързана с броя на недоносените бебета в България, който за съжаление нараства с всяка изминала година... Намирайки се в най-рисковия период на бременноста си, аз реших, че искам да помогна с нещо, като напиша и посветя песен, която да дава сила и кураж именно на тези истински герои – родителите. Пожелай нещо на читателите на списание „Кенгуру”, на които им предстои да изпитат щастието от родителството. Не се страхувайте! Бъдете спокойни и обичайте, защото всичко, което ви предстои, е ЛЮБОВ!

18

І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

BEBEMAX ОФИЦИАЛЕН ВНОСИТЕЛ НА EASYWALKER ЗА БЪЛГАРИЯ АДРЕС: УЛ. ТРАНСПОРТНА 15, SMART CENTER, БУРГАС, +359 ( 887) 020 222, +359 ( 886) 060 333, WWW.BEBEMAX.EU, FACEBOOK: BEBEMAXEU; INSTAGRAM: BEBEMAXSHOP

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

ЗА 24 – 26 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ МОДЕЛ: ВИКТОРИЯ ДЖУМПАРОВА ФОТОГРАФ: КОСТАДИН КРЪСТЕВ – КОКО

Фитбол е голяма надуваема топка, използвана за първи път от швед­ ския физиотерапевт Сюзън Клайн Фогелбах.

Фитбол упражнения за цялото тяло 1. Станете плавно от топката, без да изпъвате напълно краката.

2. Седнете.

3. Повторете. Ако не сте свикнали да се движите ежедневно, не се втурвайте да правите рекорди. Дори 10-15 минути на ден ще повлияят добре на здравето и съня ви.

Фитбол упражнения за ръце 1. Седнете върху топката и допрете длани на нивото на гърдите така, че лактите да са успоредни на пода.

2. Завъртете се настрани, като при завъртането натискате длани.

3. Свийте ръце в лактите на нивото на гърдите – събрани пред лицето.

4. Разтворете назад и пак съберете ръцете.

Упражнение за горната част на гърба 1. Седнете върху фитбол топка с плътно прилепени към пода стъпала за по-добра опора.

2. Свийте ръце в лактите от двете страни на главата, като дланите трябва да са обърнати напред.

3. Изпънете ръцете нагоре и преплетете длани над главата. Ако нямате топка, можете да изпълнявате упражнението седнали на стол или изправени. От изправено положение движенията могат да се комбинират с клекове.

Не спортувайте преди сън, защото това ще има точно обратния ефект – енергията, с която сте се сдобили след тренировката, ще ви държи с отворени очи през нощта.

20 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

MAMA Бременност

РУБРИКА

Бременни моменти

ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ ПЛАЦЕНТАТА ЗАЩИТАВА БЕБЕТО И МУ ОСИГУРЯВА ВСИЧКИ НЕОБХОДИМИ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА, А ХОРМОНИТЕ, КОИТО ТЯ ПРОИЗВЕЖДА, МУ ПОМАГАТ ДА СЕ РАЗВИВА. СЪЩИТЕ ТЕЗИ ХОРМОНИ ОБАЧЕ БЛОКИРАТ ДЕЙСТВИЕТО НА ИНСУЛИНА, НАМАЛЯВАЙКИ НЕГОВАТА ЕФЕКТИВНОСТ. ГЕСТАЦИОННИЯТ ДИАБЕТ СЕ ПОЯВЯВА, КОГАТО ТЯЛОТО ВИ ВЕЧЕ НЕ Е В СЪСТОЯНИЕ ДА ПРОИЗВЕЖДА И ИЗПОЛЗВА ЦЕЛИЯ ИНСУЛИН, ОТ КОЙТО СЕ НУЖДАЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ, КОЕТО ВОДИ ДО УВЕЛИЧАВАНЕ НА КРЪВНАТА ЗАХАР.

ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ Е НАЛИЦЕ ПРИ НАЛИЧИЕ НА ЕДНА СТОЙНОСТ НА КРЪВНАТА ЗАХАР НАД ДОПУСТИМИТЕ: • на гладно >/= 5,1 mmol/L; • на 1-ия час >/= 10 mmol/L; • на 2-рия час >/= 8,5 mmol/L; ИЗВЕСТЕН ФАКТ Е, ЧЕ НЯКОИ ЖЕНИ ИМАТ ПО-ВИСОК РИСК ОТ РАЗВИТИЕ НА ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ. ЕТО КАКВО ПРОВОКИРА ТОЗИ РИСК: • Наднормено тегло преди бременността.

ВСИЧКИ ЗДРАВИ БРЕМЕННИ ЖЕНИ СЕ ИЗСЛЕДВАТ ЗА ЗАХАРЕН ДИАБЕТ, НЕЗАВИСИМО ОТ РИСКА, МЕЖДУ 24-28 Г.С. ОТ БРЕМЕННОСТТА ЧРЕЗ ОРАЛЕН ГЛЮКОЗО-ТОЛЕРАНТЕН ТЕСТ.

• Наддаване на тегло по време на бременност (повече от нормалното).

• Възраст над 25 години.

• Наличие на диабет при близки роднини.

КАКВО ДА ОЧАКВАМЕ? Наблюдаващият бременността акушер-гинеколог ще препоръча здравословна диета с контролиран прием на въглехидрати и физически упражнения. В много случаи тези мерки ще бъдат достатъчни за контрол на нивата на кръвната захар по време на бременността. Може да се наложи да посетите диетолог, който да ви помогне да планирате здравословна диета. Той ще ви научи да контролирате количеството и вида на въглехидратите в храната, за да управлявате нивата на кръвната захар, като същевременно давате на бебето всичко, от което се нуждае.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

захар ежедневно. Посъветвайте се с вашия лекар кой уред за измерване на кръвна захар е подходящ и си го вземете. БЕЗ ПАНИКА Гестационният диабет не е животозастрашаващо състояние, но се свързва с неблагоприятни последици за майката и бебето. За майката това са по-висока честота на повишено кръвно налягане през периода на бременността и раждане чрез цезарово сечение, както и повишен риск от развитие на диабет тип 2

По правило нивото на глюкоза в кръвта трябва да се проверява най-малко 4 пъти на ден, обикновено на гладно, а след това – 1-2 часа след хранене. Не забравяйте да запишете резултатите и часа, в който е направено изследването, както и колко време е минало след храненето.

Ще трябва да проверявате кръвната си ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПОДХОДЯЩИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НИВОТО НА ИНСУЛИН В КРЪВТА, СА БЪРЗО ХОДЕНЕ И ПЛУВАНЕ.

22 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате няма да са никак приятни.

по-късно през живота. За плода, съответно, има риск от ниски нива на калций и глюкоза и наднормено тегло към момента на раждането. По тази причина е важно активно и своевременно откриване на този тип нарушение, с цел промяна в стила на живот и при нужда – терапия, назначена от специалист.

намалява

По време на хранене

поглъщането на въздух

С помощта на тръбичката въздушните мехурчета се отвеждат към дъното на шишето и се събират изцяло зад млякото

80%

Система осигурява отвеждане на въздуха изцяло извън млякото

ПО-МАЛКО КОЛИКИ*

* В консултация с 210 родители, използвали това шише, 80% от тях са съгласни, че шишето успешно е намалило симптомите на колики

Тройна система в ринга за пропускане на въздух

Индикатор на температурата разположен върху тръбичката Син цвят = студено мляко Лилав цвят = умерена температура Розов цвят = млякото е по-топло от препоръчителната температура от 37°C

В шишето трябва да влиза въздух, за да се предотврати създаването на вакуум и блокирането на потока на мляко в биберона

Бебето може да погълне въздух по време на хранене по 2 начина: 1. От въздуха, който се намира в млякото 2. При хранене с биберон Шишетата Advanced Anti-Colic са проектирани да намалят риска от колики. Многократно награденият биберон се приема лесно от бебетата и работи с подобрена система за отвеждане на въздуха.

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

MAMA Бременност

5 стъпки

ЗА ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА АКО СЕ ЧУВСТВАТЕ УМОРЕНИ ОЩЕ СЛЕД СТАВАНЕТО ОТ СЪН СУТРИН И ВИ Е ТРУДНО ДА ВЪРШИТЕ ЕЖЕДНЕВНИТЕ СИ ДЕЙНОСТИ, СЛЕДВАЩИТЕ РЕДОВЕ СА ТОЧНО ЗА ВАС. ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ НЯКОЛКО ПРОСТИЧКИ СТЪПКИ ЗА СПРАВЯНЕ С ДОСАДНОТО НЕРАЗПОЛОЖЕНИЕ В ИЗПЪЛНЕНИЕ НА МИСИЯТА „ТОНИЗИРАНИ И БОДРИ ПРЕЗ ЦЕЛИЯ ДЕН”.

СПЕТЕ НА ТЪМНО Постарайте се да отделите за сън поне 8 часа в хладна, тъмна и тиха стая. Най-малко половин час преди лягане изключете компютъра и телевизора и оставете мобилния си телефон в друга стая. Проверете дали някъде в спалнята няма някаква светлина – от лаптоп, часовник или друго устройство, и я изключете. Запомнете, че дори най-малкото осветление може да попречи на достигане на мелатонина до оптималните за добрия сън и достатъчна почивка на тялото стойности.

ХОДЕТЕ ПЕШ ПОНЕ 10 МИНУТИ НА ДЕН Ежедневното ходене пеш осигурява поне 2 часа енергиен запас и бодрост, според проучване, публикувано от Робърт Тайър, професор по психология в Университета на Калифорния. Постарайте се да си ги осигурите, докато отиване на работа или в обедната почивка, а защо не и в края на работния ден. Не отстъпвайте от правилото, защото гарантирано веднага ще се почувствате много по-добре след тези разходки.

Ако се налага, и по преценката на лекар, преди лягане можете да вземете магнезиев продукт, който ще ви помогне да се отпуснете и да спите по-добре. И запомнете, че качеството на съня зависи от постоянст­ вото и създадения навик! Преди да заспите, вдишайте дълбоко няколко пъти за отпускане на мускулите. Със същата цел, и ако имате възможност, можете да вземете вана с ароматни соли за снемане на напрежението.

ДИШАЙТЕ Дихателните упражнения допринасят за облекчаване на умората и успокояват нервната система.

ПРАВИЛНО

Ако имате възможност, например докато си почивате, или лежите удобно, можете да усвоите техниката на релаксиращо дишане. Започнете, като издишате шумно през устата, така че да чуете свирещ звук. След това затворете уста и

24 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

бавно вдишайте през носа за пет секунди. Задръжте дъха си и пребройте до шест, след това бавно издишайте през устата си, като преброите до седем, отново със свистящ звук. Повторете това пет пъти.

Бременност

НАПРАВЕТЕ СПИСЪК СЪС ЗАДАЧИ Създаването на списък със задачи е изключително полезен инструмент за увеличаване на организацията, вниманието и производителността. В случай, обаче, че вашият е дълъг, това може да ви накара да се почувствате депресирани или безсилни, защото очакванията ви (или целите) не са осъществими в определения от вас срок и сте твърде изтощени, за да изпълните всичко написано. Затова специалистите съветват да направите още един допълнителен списък, в който да прехвърлите всичко, което търпи отлагане, на друг член на семейството в графата „Не сега”, и да го следвате. Това ще донесе спокойствие и снемане на напрежението със сигурност. Добре е да се придържате към първия списък и да добавяте към него онова, което смятате за необходимо. Постарайте се обаче да не надценявате излишно възможностите си. Делегирането на задачи и права и на други близки хора не е срамно и е напълно в реда на нещата. Така че, можете да ги „зарадвате” с повече отговорности, особено ако са по силите и в компетентностите им.

СЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИ Постарайте се да си давате малка почивка на всеки кръгъл час. Ако ви е трудно да следите времето, можете да настоите аларма, която да ви напомня за това. В никакъв случай не чакайте да ви заболи нещо и чак тогава да станете и да се раздвижите. По време на почивката станете, разходете се, погледнете през прозореца в далечината, ако сте в офис, след това затворете очи за секунди и пак ги отворете. Раздвижете главата и ръцете, наклонете се няколко пъти в едната и другата посока с ръце на кръс­ та. Слушайте тялото и му дайте почивката, която заслужава, за да осигурите комфорт и с нови сили да се захванете с текущите задачи.

ЗДРАВЕ И ЗА МАМА, И ЗА БЕБЕ За да се радвате на отлично здраве и витален тонус през 9-те месеца, приемайте мултивитамини, минерали и омега-3 (DHA). С тяхна помощ не само ще посрещате растящите си хранителни нужди през бременността, но и ще подпомогнете развитието на мъничето в утробата си. Имайте предвид, че е препоръчително да си набавяте важните вещества поне месец преди опитите за забременяване, за да сте сигурни, че ще дадете нужното на бъдещия живот, който ще расте във вас.

25 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

MAMA Бременност

Дневник на

ЛЯТНАТА БРЕМЕННОСТ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Плажът, морето, сините вълни... Точно се каните да прегърнете летните изкушения, когато усещате добре познатото движение в корема си и чифт палави крачета напомнят за себе си. Бременността е в разгара си, а високите температури сякаш саботират иначе доброто ви настроение. Не се поддавайте на униние, а изживейте незабравими 9 месеца... със слънчев привкус.

Душ олио Maternea 210 мл Цена: 12,90 лв. www.beauty. store.bg

Масло за тяло Здраве Мама 150 мл Цена: 9,99 лв. www.aroma.bg

Охлаждащ балсам за крака Töpfer MamaCare 75 мл Цена: 19,50 лв. www.befit.bg Слънцезащитен лосион Kokona 75 мл Цена: 6,90 лв. www.kokona.net Слънцезащитен лосион Kokona 150 мл Цена: 11,30 лв. www.kokona.net

ЗДРАВЕ Не консумирайте храни, съхранявани на открито, за да не си докарате стомашни вируси.

Температури, хидратация, слънцезащита

Избягвайте излизанията в апогея на горещините, а организирайте ангажиментите си рано сутрин и привечер. Пийте поне 2 литра вода на ден и винаги нанасяйте лосион със слънцезащитен фактор.

Гардероб, почивка, график

Носете рокли, блузи и ризи със свободна кройка, почивайте си често и запълнете графика си единствено с наистина съществени задачи – бременността не е моментът да доказвате мултифункционалността си.

Козметика

Грижете се за кожата си с още по-голямо старание. Душ олиото с приятен аромат ще прогони тревогите, кремът против стрии ще ви дари с мекота, а охлаждащият гел е блаженство за уморените и натежали крака.

Защо е прекрасна лятната бременност?

Да очаквате дете в периода юни – август си има своите предимства. Сред тях са: • набавяте си важния за развитието на бебето витамин D по естествен път – с 26

І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

МЕНЮ Наблегнете на пресните плодове и зеленчуци и минимизирайте приема на сол, за да не задържате течности.

щедрите слънчеви лъчи; • можете да се обличате с ефирни туники, които не притискат корема и подчертават сиянието ви на бъдеща майка; • наслаждавате се на изобилие от вкусни дини, пъпеши и други дарове от природата, с чиято помощ сте свежи, дори и в най-непосилния пек.

9-те месеца през летния сезон са за завиждане и заради възможността с таткото да прекарате миговете преди появата на мъничето на екзотично място – чудесен спомен от времето преди ерата „родителство“.

MAMA Бременност

„Хормонална” хрема и хъркане Хормоналният ринит и хъркането се срещат при 2030% от бъдещите майки и често пъти вървят ръка за ръка. Обикновено започват към 2-рия-3-ия месец и продължават до раждането, след което изчезват. ВИНОВНИ СА ХОРМОНИТЕ Основният „виновник” за този тип хрема е хормонът прогес­ терон, секретиран от яйчниците, а след това и от плацентата. Неговата основна задача е да поддържа

АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА Гадене, повръщане, промени в апетита, подуване и запек са проблеми, които често съпът-

бременността – да отпусне всички мускули на тялото, и по-специално на матката. Неговата роля е и да причинява задържане на течности в тялото, което пък води до подуване на носната лигавица, усилване на секрецията на жлезите и появата на хрема. Нарушението на дишането може да доведе и до нощно хъркане. Това е друг проблем, който често се появява (или увеличава) при бременните и обикновено изчезва (или намалява) след раждането. Докато трае обаче, хъркането е в състояние да навреди сериозно на здравето на бъдещата майка и нейното бебе. ПО-МАЛКО КИСЛОРОД = ПРОБЛЕМИ • Хъркането може да превърне едно леко покачване на артериалното налягане в неконтролирана хипертония, което води до развитие на прееклампсия.

стват бременността. А като добавим запушения нос и хъркането, картинката става пълна.

ЕФЕКТИВНО Отлично решение при запушен нос са изотоничните разтвори. Те поддържат влажна лигавицата на носа и подпомагат отпушването му.

• Хъркането увеличава вероятността за раждане на бебе с ниско тегло, тъй като кислородното страдание нарушава наддаването на килограми.

• Хъркането увеличава риска от тазово предлежание с 60% (честата хипоксия води до по-активни движения на бебето, в резултат на което то може да заеме неправилна позиция в матката).

• Бременните жени, които хъркат, раждат със секцио приблизително два пъти по-често, отколкото жените, които спят спокойно. КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ?

• Пийте достатъчно течности през целия ден.

• Спете на по-висока възглавница (в същото време това помага и за справянето с киселините в корема).

• Правете парни инхалации, или дишайте гореща пара преди лягане. Ако имате овлажнител, включете го в спалнята през нощта.

• Ако използвате капки за нос, съобразете се със състоянието си и се консултирайте с лекар.

• Ограничете вдишването на силни миризми, включително и приятни аромати (парфюми, цветя). Всичко, което дразни носната лигавица, усилва подуването и секрецията на слуз.

• Уверете се, че температурата в спалнята е постоянна и комфортна. По-топлото или по-студеното и колебанията между тях предизвикват повишена секреция на лигавицата.

28 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

MAMA Бременност

НЕЗАМЕНИМИТЕ 8 АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

БЪДЕЩИТЕ МАЙКИ ПОЛУЧАВАТ ЛАВИНА ОТ СЪВЕТИ ЗА ТОВА КАК ДА СЕ ГРИЖАТ ЗА СЕБЕ СИ И БЕБЕТО ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА. ОСВЕН СПЕЦИАЛНА ВЪЗГЛАВНИЦА И КУРС ПО ЙОГА ОБАЧЕ, ИМАТЕ НУЖДА ОТ ОЩЕ 8 НЕЩА, КОИТО ЩЕ НАПРАВЯТ БРЕМЕННОСТТА ВИ ЛЕКА, А ОЧАКВАНЕТО НА СРЕЩАТА С МЪНИЧЕТО – ОЩЕ ПО-ВЪЛШЕБНО.

1. УДОБНИ ПАНТАЛОНИ Променящото ви се тяло ще приветства покупката на панталони, с които се чувствате и изглеждате добре. Спрете се на чифт дънки с ластик на талията и ги съчетавайте с туники и блузи в свежи цветове.

2. Зареден с любими храни хладилник

Кисели краставички, сладолед, ванилов пудинг... Към каквото и да изпитвате неистов глад, запасете се с него, за да не се налага да изпращате спящия си съпруг до магазина в 3 през нощта.

30 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

3. ДОВЕРЕН ЧОВЕК, С КОГОТО ДА СПОДЕЛЯТЕ ВСИЧКО Не търсете отговорите на въпросите, които ви вълнуват, единствено в книгите и интернет. Сега повече отвсякога ви е необходима компанията на човек, който ще изслуша дори и най-налудничавите ви страхове,

без да ви съди. Независимо от това дали усещате близки майка си, приятелка или акушер-гинеколога, не им спестявайте своите тревоги – те ще ги разсеят с обич и търпение.

Бременност

Афирмации Кратките положителни мисли, изречени на глас, могат да бъдат: „Предстои ми най-щастливото събитие в живота“, „Всичко с бебето е наред“, „Раждането ще мине безпроблемно“ и др.

5. Мобилно приложение с полезна информация

4. НЕЩО, КОЕТО ПОВДИГА НАСТРОЕНИЕТО ВИ Всеки ден си подарявайте мигове, доставящи ви удоволствие: дълга разходка, специален масаж, романтични филми. Тези моменти са награда за усилията ви да правите най-доброто за мъничето, още докато се намира под сърцето ви.

6. РИТУАЛИ ЗА КРАСОТА Покрай гаденето и умората вероятно нямате особено силно желание да обърнете внимание на кожата или косата си. А трябва! Хидратираща маска за лице и небрежна, но

кокетна прическа, ще направят чудеса със самочувствието ви.

Възползвайте се от предимствата на високите технологии и получавайте бързо и лесно полезни съвети за бременността, раждането и грижите за бебето. В мобилното приложение на списание „Кенгуру“ ще открие-

те статии за тези важни етапи, новини, упражнения за всяка от седмиците до появата на детето, любопитни детайли за развитието му в утробата, както и материали за здравето и красотата на жената.

„КЕНГУРУ“ ПРЕЗ МОБИЛНИЯ ТЕЛЕФОН СВАЛЕТЕ KENGURU APP ОТ GOOGLE PLAY И APP STORE.

7. ДОБЪР СУТИЕН Умело избраното бельо е задължително за комфорта на растящите гърди. Изберете памучен сутиен с широки презрамки и повече кукички за регулиране на закопчаването.

Звездни вкусове

Ако изумявате околните със странните си кулинарни предпочитания, знайте, че не сте единствените с ексцентричен вкус – знаменитостите също имат причудливо меню по време на своята бременност. Кейт Мидълтън, например, е наблягала на тарталети, бисквити и крем от малини, а Алиша Кийс редовно е похапвала банани на грил.

8. МОТИВИРАЩА ФРАЗА Когато сте тъжни, а нямате време за кино или медитация, повдигнете духа си с вдъхновяващо изречение. Кажете си уверено мантрата и почувствайте силата на позитивното и увереността.

31

І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

MAMA Бременност

Домът на

БЕБЕТО АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

Вероятно сте наясно, че плодът, който износвате по време на бременността, живее в околоплодните води. Задавали ли сте си обаче въпроса как диша и се храни, след като се намира във водна среда? Също като нас, той има нужда от кислород, за да живее, както и от хранителни вещества, за да расте и да се развива. Тъй като по време на бременността не функционират нито белите дробове, нито храносмилателната система, именно плацентата е тази, която осигурява хранителни вещества и кислород на плода. ПЛАЦЕНТАТА Плацентата е сложен и много важен орган – има решаваща роля в отглеждането и развитието на плода. Образува се само по време на бременността. Започва да се развива в първите седмици след зачеването и завършва развитието си около 16-а гестационна седмица. С това обаче тя не спира да нараства – по време на бременността продължава да увеличава размера си и има няколко фази на зреене.

Плацентата се образува от майчини и фетални тъкани и се свързва с оформящия се организъм посредством пъпната връв. Прикрепена е към утробата – това позволява и обмяната на веществата, газовете и отпадъците от метаболитните процеси на плода чрез циркулацията на кръвта. Въпреки тази обмяна, майчината и феталната кръв не се смесват. Те са разделени посредством артерии и капиляри.

32 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Бременност

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

ДЪЛЖИНАТА Пъпната връв нараства по време на бременността и дължината ѝ при раждането е между 30 и 60 см.

ПЛАЦЕНТАТА ИМА НЯКОЛКО ВАЖНИ ФУНКЦИИ ЗА ПЛОДА: • Хранителна, дихателна и отделителна функция – осигурява му хранителни вещества и кислород и отделя към майчиния организъм непотребните метаболити, образувани

ОКОЛОПЛОДНА ТЕЧНОСТ По време на бременността плодът се развива и живее в сак, пълен с амниотична течност, т. нар. околоплодни води. Амниотичната течност е съставена от 99% вода. Тя се освобождава от тялото на майката ежедневно, подменя се, но и количеството ѝ нараства. В края на бременността достига 1000 – 1500 мл. Околоплодната течност поддържа температура от около 37 градуса – оптимална за живота и развитието на плода. Освен това, тя участва в доставянето на минерални соли и вода до него. Една от основните ѝ функции е свързана със създаване на безопасна среда за плода. Предпазва го от нараняване, създадено във външната среда, и от инфекции, които могат да навлязат от влагалището. Амниотичната течност улеснява раждането, правейки канала по-хлъзгав, а също така спомага и за по-лесното предвижване на бебето. По време на контракциите създава налягане, което води до разкритие на шийката на матката.

вследствие на обменните процеси.

• Защитна функция – предпазва го от токсини и инфекции, намиращи се в кръвта на майката.

• Имунологична функция – осигурява антитела от организма на майката, които защитават бебето през първите дни от живота му.

• Хормонална функция – синтезира хормони, които са необходими за нормалното протичане на бременността, за спирането на контракциите в матката, преди да е настъпил моментът за раждане на бебето. Хормоните отговарят за подготовката на матката и тъканите на майката за важния момент, имат ключова роля и по време на родилния процес. Плацентата се адаптира спрямо организма на жената (начин на хране-

не, замърсена околна среда и др.). По този начин тя подготвя плода за живота извън майчината утроба. ПЪПНАТА ВРЪВ Ако плацентата осигурява всички необходими вещества за оцеляването на плода, то пъпната връв ги доставя до него. Тя е образувана от вена и две артерии. Вената е тази, която доставя пречистена и богата на кислород кръв от плацентата до плода. Отпадните продукти, отделяни от фетуса, се пренасят посредством двете артерии. Всички те са обвити с тъкан, която, от една страна, е много здрава и еластична, а от друга – е пропусклива за вода, захар и електролити. Нарича се вартониева пихтия. Тя предпазва съдовете от притискане и осигурява нормалния приток на кръв.

33 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

MAMA Бременност

Вредно за мама,

ОПАСНО ЗА БЕБЕ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА ОЧАКВАНЕТО НА БЕБЕ Е ВЪЛНУВАЩО И НЕПОВТОРИМО УСЕЩАНЕ, А В ГРИЖИТЕ ЗА ТЯЛОТО ТРЯБВА ДА СЕ ПОДХОЖДА С ОСОБЕНО ВНИМАНИЕ. ТОВА ВАЖИ С ПЪЛНА СИЛА ЗА КОЗМЕТИЧНИТЕ ПРОДУКТИ, КОИТО ПОНЯКОГА МОГАТ ДА СЕ ОКАЖАТ ПО- ВРЕДНИ, ОТКОЛКОТО ПРЕДПОЛАГАТЕ.

Избягвайте вещества, като соево масло и соеви екстракти, тъй като те имат естрогенен ефект и след тяхната употреба кожата може да се покрие с по-светли петна.

О

бърнете внимание на състава на лаковете за нокти. Съединения, като толуен и формалдехид, са забранени, тъй като могат да повлияят на развитието на половите жлези на плода. Не се препоръчва козметика, в чийто състав има фталати. Специалистите съветват да се ограничи употребата им до минимум, тъй като те могат да повлияят негативно върху развитието на бебето. Именно поради това в третия триместър трябва да се внимава с боите за коса. Фталатите могат да намалят качеството на спермата при момче34

І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

тата, а при момиченцата да ускоряват половото съзряване. Вдишването на тези съединения от бъдещите майки е свързано с отключването на астма при децата или с по-нисък коефициент на интелигентност. В състава на много козметични продукти се срещат и синтетични антиоксиданти – парабени, BHT и bha, за които се подозира, че са канцерогенни и токсични. Ето защо употребата на такива продукти трябва да бъде ограничена до минимум. Бъдещите майки трябва да избягват анти-акне козметика, ако не искат да се

Бременност

сдобият с тъмни петна по кожата, тъй като хормоналните промени увеличават пигментацията, поради по-голямото производство на меланоцити. Продуктите с екстракт от кофеин и кестени също не са препоръчителни. Те подобряват кръвообращението, което от своя страна може да увеличи вероятността от появата на разширени вени. Същото важи и за козметиката с восък, тъй като доказано тя нарушава кръвообращението в тялото. Не се препоръчва и употребата на цветна козметика, или ако се използва такава, да се избере без проникващи филтри. В това отношение обърнете внимание на съединението етилхексил метоксицинамат, което може да бъде включено и под наименованието октил метоксициннамат. По време на бременност не трябва да се прилагат продукти с витамин А и неговите производни (ретинол и ретиноиди), тъй като могат да увредят плода.

ЗД О-

О

С ТО М А Ш

Н

РА В Е

СПЕРТ В ЕК

ЧРЕВНО

Т

Салициловата киселина и нейните производни също стоят в графата „Забранено”, поради доказани проблеми със съсирването на кръвта при новороденото и потенциален риск от вродени дефекти. Водите за устна хигиена и флуоридът също могат да повлияят неблагоприятно на плода и да предизвикат вродени заболявания. За увреждане на плода, както и за проблеми с черния дроб на бъдещата майка, може да бъде отговорен тетрациклин, използван в анти-акне козметиката.

Етеричното масло от розмарин може да предизвика спонтанен аборт, а триклозан (използван за производство на антибактериални сапуни) има канцерогенен ефект.

MAMA Бременност

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Здрав гръб,

ЗДРАВО ТЯЛО Болките в гърба са сред главните виновници за дискомфорта на бъдещата майка. За радост, неудобството, провокираното от повишеното натоварване на гръбнака, може да бъде неутрализирано, ако следвате препоръките на специалистите:

1. Поддържайте добра стойка

2. ЗАБРАВЕТЕ ЗА ВИСОКИТЕ ТОКЧЕТА Сега не е моментът да дефилирате – заложете на обувки с нисък ток (за предпочитане е да не са тип пантофки), с които ще се чувствате удобно.

3. НЕ СЕ НАВЕЖДАЙТЕ Когато сте изпуснали предмет, клекнете, за да го вдигнете. Не се колебайте и да помолите някого да го направи вместо вас, ако е необходимо.

Не се привеждайте, когато сте права или вървите – това ще доведе до напрежение в кръста и в мускулите на корема. Вместо това, изправете се и изпънете раменете.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р МИШО ФИЛИПОВ, ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ

4. ОТИДЕТЕ НА МАСАЖ Масажът, направен от професионалист, е безценен, защото облекчава болките в седалището и долната част на гърба.

БИЛКА ЗА БОЛКА Ако съветите ни не ви помогнат, можете да използвате кремове, които облекчават възпаления и болки в гръбнака. Ефективни са предложенията с естествени съставки, като бодяга или живокост, тъй като подсилват микроциркулацията на кръвта в повърхностния слой на кожата.

5. НЕ СПЕТЕ ПО ГРЪБ Препоръчително е да спите настрани. Можете да използвате и възглавници между коленете, под корема или зад гърба си.

6. СПОРТУВАЙТЕ Умерената и редовна физическа активност през деветте месеца поддържа гърба здрав и предпазва от неразположения.

36 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Бременност

ЧИСТА ВОДА И ЕСТЕСТВЕНИ СЪСТАВКИ: ПЕРФЕКТНАТА КОМБИНАЦИЯ! Като майка знаете, колко нежна и чувствителна е кожата на Вашето бебе. Поради това, избирате продукти, на които можете да се доверите за ежедневната хигиена и грижа за него. След задълбочени и внимателни проучвания, учените от Отдела на Мега за изследване и развитие, създадоха отлично балансирана детска формула за кърпичките BabyCare с идеалното съдържание на чиста вода ( над 96 %) и естествени съставки. Благодарение на своята нова формула, бебешките кърпички BabyCare с чиста вода, в идеална комбинация с полезни, естествени съставки, нежно почистват и помагат в защитата на чуствителната бебешка кожа от раздразнения и обриви.

BabyCare Chamomile С екстракт от лайка BabyCare Chamomile бебешки кърпички са специално създадени да осигурят нежно ежедневно почистване на бебешката кожа. Съдържащи над 96 % чиста вода и екстракт от лайка, те деликатно почистват бебешката кожа, като същевременно предлагат нежна грижа и естествена защита срещу раздразнения и обриви.

BabyCare Sensitive С екстракт от Алое Вера BabyCare Sensitive бебешки кърпички са специално създадени за чувствителната бебешка кожа. Тяхната пречистена формула съдържа над 96 % чиста вода и екстракт от Алое Вера, известен с полезните си свойства, като предлага чистота, грижа за кожата и естествена защита срещу раздразнения и обриви.

BabyCare Fresh

С екстракт от невен BabyCare Fresh мокри кърпички са специално създадени, за да оставят неповторимо усещане за свежест, благодарение на меката си формула за свежа баня. Съдържайки над от 96 % чиста вода и екстракт от невен, те помагат за предпазване на кожата от раздразнения и обриви от пелени.

І WWW.KENGURU.BG

MAMA Раждане

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

Код:

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Честито! Вече сте майка! Радвате се на здраво и щастливо бебе, което промени живота ви из основи. За да улесним периода на възстановяване от раждането, обобщихме препоръките на специалистите.

Консултация

Редовно посещавайте акушер-гинеколога си, за да сте сигурни, че всичко върви по план. Освен че ще вземе мерки, ако имате притеснителни симптоми, той ще ви даде ценни съвети за това как да се приспособите към новите си ангажименти на родител.

Почивка

Може би ви предстоят много безсънни нощи покрай грижите за детето, затова се възползвайте от всеки миг, когато можете да поспите. Ангажирайте членовете на семейството с домакинските задължения, за да можете да се посветите на мъника.

За кожата с любов

Внимание към гърдите

Измивайте гърдите си единствено с вода, тъй като сапунът и агресивните съставки могат да изсушат кожата и да доведат до напукване. Носете удобен сутиен за кърмене.

Хранене

Хапвайте малки порции няколко пъти на ден, вместо три големи ястия сутрин, обед и вечер. Старайте се да консумирате достатъчно източници на витамини и не забравяйте да пиете много вода. Кофеинът и алкохолът не са препоръчителни, защото ще се отразят на настроението и ще ви попречат да заспите.

СЛЕД СЕКЦИО Избягвайте горещи вани и душове, докато раната ви от цезарово сечение заздравее напълно. Не вдигайте нищо тежко и презпървите месеци се въздържайте от физически натоварвания.

38 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Разкъсванията и нараняванията след нормално раждане или секцио се повлияват успешно от билкови масла, които ускоряват възстановяването на кожата, хидратират я и имат обезболяващ ефект. Изберете продукти с естествени съставки и ги нанасяйте ежедневно.

СТ ВА

О! НОВ

ИЧ

НИ

СВ

ОЙ

БЕН УДО ОН С К А Л Ф ПИЧКА ПОМ

КО В О М АС

Ъ С О Л

С

• Спомага за по-бързото възстановяване след операции

• Предотвратява появата на белези

Ф И Ц • Ускорява възстановяването на кожата • Хидратира тъканите

Стрии

ЪЗ

Наранявания и белези от секцио и епизиотомия

ОВ

Контузии и кръвонасядания

СТ А

• Благоприятства разнасянето на кръвонасядания • Спомага за облекчаване на симптомите при подсичане и кожно раздразнение при новородени

ЗА БЪРЗ

БИЛ

Е П С

• Помага при разкъсвания, охлузвания и наранявания след естествено раждане или секцио.

www.theresienoil.bg

Н

Я В О

В

ЛЕ С Е АН

Д РАЖДА

НЕ

MAMA Раждане

Всичко за

ЧЕТВЪРТИЯ ТРИМЕСТЪР ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

Първият, вторият и третият триместър са вълнуващи периоди, предшестващи появата на бебето. Знаете ли обаче какво е характерно за четвъртия триместър?

ПЪРВИТЕ 3 МЕСЕЦА КАТО МАЙКА „Четвърти триместър“ наричаме 12-те седмици след раждането.

Задачи В книгата си „Четвъртият триместър“ популярната дула, консултант за следродилния период и йога учител Кимбърли Ан Джонсън пише, че през това време жената трябва да направи 3 неща: да излекува своето тяло, да балансира емоциите и да възстанови жизнеността си.

40 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Раждане

Кървене След раждането ще получите кървене, подобно на менструалното. Това са т. нар. лохии, които продължават между 4 и 6 седмици. В началото те са яркочервени и обилни, а с времето избледняват и намаляват. Снабдете се с превръзки за родилки, които имат силно абсорбиращо действие. Не се преуморявайте, за да не засилите кървенето.

Дискомфорт в гърдите Независимо дали кърмите или не, гърдите ви могат да претърпят промени, като: • изтичане на кърма (докато не се регулира про-

изводството на майчино мляко и не установите график за хранене на бебето); • твърдост, тежест и топлина (при препълване); • разранени зърна (резултат от неправилно поставяне и/или лошо засукване и сучене). Макар и неприятни, тези усещания не са признак за сериозен проблем. За разлика от следващите, които изиск­ ват консултация с лекар: • треска; • зачервяване; • подуване; • изтичане на секрет от зърната; • други признаци на инфекция.

„При дискомфорт в гърдите и въпроси за кърменето потърсете консултант по кърмене.

Нощно изпотяване По този начин тялото ви се освобождава от задържаните течнос­ ти през деветте месеца. Добре е да държите резервна пижама близо до леглото, за да можете да се преоблечете, ако е необходимо.

Контракции Преди бременността матката ви е колкото портокал, а през 40-ата г. с. е раздута до размерите на диня. Докато се свива до първоначалната си големина, е възможно да усетите контракции – от леки до болезнени. Болката се дължи на свиването на мускулите на матката, което помага за спиране на кървенето след раждането, и обикновено отшумява след първата седмица.

Полезни съвети • Използвайте подплънки за кърмачки, за да не цапате дрехите си с кърма.

• Практикувайте упражненията на Кегел, за да си върнете контрола върху функцията на пикочния мехур.

• Пийте поне 2 литра вода на ден и яжте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, за да избегнете констипация.

Подкрепа Приоритет през първите ви месеци като родител е не само грижата за новороденото, а и вниманието към физическия и душевния ви комфорт. Ако не можете да разчитате на роднини, с които да поделите задачите си, помислете за възможността да се доверите на дула за следродилния период. Макар и нова, тази позиция се радва на интерес и у нас, тъй като майката получава ценни съвети за: възстановяването след раждане, кърменето, здравето на мъничето и техниките за успокояването му.

Кураж Помнете, че усещанията, които ще изпитате през четвъртия триместър, са временни и скоро ще преминат. Грижете се за себе си, не се притеснявайте да помолите за помощ и задължително се консултирайте с лекар, ако нещо в състоянието ви притеснява.

СЛЕДРОДИЛНА ДЕПРЕСИЯ

• плач без причина; • трудно заспиване; • невъзможност за формиране на връзка и близост с бебето. Ако забележите някой от признаците, срещнете се с психолог и му споделете страховете си.

Състоянието, което се проявява в първите седмици или месеци след раждането, се изразява в силно чувство на тъга и тревожност. Симптоми за смущението при новите майки са и: • неспособност да се грижат за себе си и семейството; • усещане за безпомощност и претоварване;

41 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

MAMA Раждане

РОДИЛЕН ДОМ

за мен АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

ВСЯКА МАЙКА ИСКА НАЙ-ДОБРОТО ЗА СВОЕТО БЕБЕ. А ТОВА ВАЖИ ОЩЕ ПРЕДИ ПОЯВАТА НА МАЛКОТО ВЪРЗОПЧЕ ЖИВОТ НА БЕЛИЯ СВЯТ. И ТЪЙ КАТО ЕДВА ЛИ ИМА ЖЕНА, КОЯТО ДА НЕ СИ ЗАДАВА ВЪПРОСА „КЪДЕ ДА РОДЯ?”, ПОДБРАХМЕ НЯКОЛКО ВАЖНИ МОМЕНТА, НА КОИТО СИ СТРУВА ДА СЕ ОБЪРНЕ ВНИМАНИЕ.

НЕОБХОДИМА ЛИ Е СПЕЦИАЛИЗИРАНА ПОМОЩ? За да отговорите на този въпрос, трябва да сте наясно какво е здравословното ви състояние и дали родилното отделение, което сте избрали, може да ви предложи по-специална помощ по време на или след раждането на детето. Задължителни показания за раждането в родилен дом с възможност за специализирана помощ в различни направления на медицината за вас и детето са някои от следните състояния:

• • • • • • • •

резус-конфликт между вас и детето; неонатален проблем или подозрение за такъв; многоплодна бременност; сърдечно-съдови заболявания; ендокринологични заболявания; психични нарушения; заболявания на бъбреците; инфекциозни заболявания.

Окончателното решение къде да родите е ваше, но е добре да се доверите на специалиста, който следи

42 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

На практика детето ви заявява и отстоява себе си и правото си да бъде равен.

КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? У детето се заражда силно желание да отстоява новообразуваната личност. То се чувства равно с другите личности, т.е. с възрастните. Изправено е пред противоречие при всеки опит на мама или татко да го лишат от възможността да се справи само с важните за него задачи и решава този конфликт чрез противопоставяне на всяка една забрана. Този период и тази опозиция на де-

Как си представяте медицинския тето са и моментът, в който човек персонал? формира волята и способността Ако все още не сте избрали опитайте да си го предда лекар, отстоява себе си.сеКатегорично могли да кажем, че плодовете ставите. Какъв искатебихме да бъде? Мъж или жена, млад или на третата възраст по-възрастен? Искате лина дакризата ви обяснява всичко, или ще мусесе берат цял живот. Една лошо премидоверите напълно и без въпроси? Решението е индивидуалнала криза, с прекалено налагащи се но, а доверието към човека, който ще бъде с вас в най-ваи забраняващи родители, формира жния момент от живота ви – определящо. у младия човек убеждението: „Аз не мога“, „Аз не бива да отстоявам себе то. Задайте въпросите, бременността ви. В случай че си, защото нямам право“, „Винагикоиима Детето често то викойто вълнуват, и направете страдате отвипридружаващо някой друг, знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докасвоите заболяване, непременно оти-е добре за мен, изводи. „Аз нямам право на же и на себе си, и на дете там, където мо-глас и лично мнение.“ Тези убеждения другите, че можебързо да се превръщат в стил на поведение и КОЛКО ДА Е ДАЛЕЧЕ? гатсе дапротивопостави ви окажат навременна да се отстоява. за целия последващ живот и саиизВ по-големите градове, ако помощ, ако се наложи. ключително трудни за преодоляване родилният дом е далече от или терапевтиране. вас, може да отнеме повеКАКВИ УСЛОВИЯ ОЧАКВАТЕ чеПОСТЪПИМ време, когато моментът ДА ВИ ПРЕДЛОЖАТ? КАК ДА ПРАВИЛНО В настъпи. Затова помислеМожете ли да си предста- ТАЗИ СИТУАЦИЯ? те добре направете сметвите как би изглеждал пер- Основните две ипозиции, които рока дали ще можете да пътуфектният родилен дом? Надителите заемат, са: пълно противопоставяне и вате разстоянието, когато правете списък с нещата, абсолютна забрана (което би започне раждането. Помискоито искате да има, и търдовело до нещо като „война“ лете и с какво ще отидетес сете. Ако искате таткото детето), или дотам – има ли кой да ви закада бъде с вас, или пък имате пълно съобразяване с неговира, или ще използвате такси. нужда от самостоятелна те състояния, което отново е стая, проверете къде разре- грешно и детето много скоро СЪВЕТИ шават това. Повечето ро- ще КРАТКИ е безкрайно налагащо се и • Не се доверявайте слядилни отделения имат „Дни несъобразяващо се с авторитепо на рейтинги и отзиви на отворените врати”, в та на родителя и изискванията, тойвиртуалното има към него. проскоито бъдещите майки се за- коитовъв Най-редното поведетранство. познават с условията, в коиние е компромиснои трети лично вариант, в • Проверете всичко, то ще както и с Съществува то:раждат, когато в някои който и родителят, и детето наситуации родителят което ви интересува, и последващите грижи в дниправят компромис и се съгласят, че прецени, че може да вижте дали то отговаря те на престой там. Не се конеплануван десерт ще има, ако то си се съобрази с детето, на очакванията лебайте, акоизбере сте избрали ваа в други да прибере играчките. Така щеви. е успяло не го прави, но • Доверете сена наАз-а интуицишето място, даизчерсе запишете да защити желанието си, а пателно издравното спокойно ята си, защото в повечеи посетите заверодителят е предал правилно урока, му обясни защо това то случаи тя ие трудът определядение,няма тъйдакато проверката че всяко нещо има цена се се случи. щаподобаващо. за вашето решение. е висша форма на доверие-награждава

MAMA Здраве и красота

Долното бельо може успешно да прикрие недостатъците на фигурата, но е в състояние и напълно да раз­вали външния вид, ако е с неправилен размер или фасон. Освен това, при неправилно подбраното бельо трябва да се отчитат и актуалните етични норми. Предлагаме ви някои важни правила на етикета, които, ако следвате, ще се чувствате уверени при избора на панталони, сутиени и чорапогащници.

Правила при полупрозрачните блузи

Под блузите от тънки тъкани следва да изберете сутиен с подходящ цвят. Ако по-рано беше модерно бельото да прозира, то сега се счита за проява на лош вкус.

• Под бялото е по-добре да носите бельо, което е по-близко до цвета на кожата ви.

• Сутиенът трябва да е в един тон.

• Ако дрехата е прозрачна, трябва да носите дантелен сутиен или тениска с цвета на блузата.

• Трябва да избягвате да носите долно бельо в бял цвят, независимо от цвета на блузата

44 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Здраве и красота

Правилата за стил НА ЕДНА ИСТИНСКА ЛЕЙДИ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

ПРАВИЛА НА СИЛИКОНОВИТЕ ЧОРАПИ

ПРАВИЛА НА СУТИЕНА Всички стилисти препоръчват носенето на сутиени на един принцип: бельото не трябва да си личи. На първо място трябва да обърнете внимание на материята, от която е избработена дрехата.

• Колкото по-свободна е дрехата, толкова по-обемен трябва да е и сутиенът – например обемен push-up.

• Ако предпочитате стегнатите дрехи, то нека сутиенът да е гладък, без релеф, и с хубави банели.

ПРАВИЛА НА ЧОРАПОГАЩНИКА Ако не изберете правилния чорапогащник, рискувате да не сте в приличен вид. Обърнете внимание и на обувките, когато ги съчетавате с него.

• В офиса трябва да спазвате правилото на единия цвят: под светла дреха изберете чорапогащник в телесен цвят, а под тъмна – черен или кафяв. Чорапогащниците не бива да са по-тъмни от полата, идеалният вариант е "тон с тон" или малко по-светли.

• Силиконовите чорапи са отличен избор за вечерта, но не са подходящи за ежедневно носене.

• Най-добре е да избирате чорапогащници със средна плътност, а под ботушите да носите по-плътни чорапогащници.

Силиконовите чорапи са подходящи и за офиса – за жените, за които е нужно да спазват дрес кода. За избягването на неловки ситуации спомагат правилата за хармонично съчетание на този вид чорапи с основите дрехи.

• Белите силиконови чорапи са подходящи за сватба. Във всички останали случаи трябва да избирате неутрални тонове.

• Рисунките по силиконовите чорапи са подходящи за дами със стройни крака, тъй като визуално разширяват фигурата. Ако краката са по-пълни, препоръките са за чорапи в един тон.

• Оптималната дължина на силиконовите чорапи се определя лесно: маншетите трябва да са с една длан по-високо от дължината на полата или на панталоните.

ПРАВИЛА НА ПАНТАЛОНИТЕ Струва ни се, че изборът на панталони не е свързан с правилата на съчетаване на елементите на дрехите. Да си припомним някои малки детайли, които са в състояние да развалят цялата прелест на осанката: става въпрос за остри ръбове на бикините, които се впиват в бедрата. А очертанията на долното бельо в област­ та на кръста са видими и през полата.

• Изборът на бельо следва да се прави въз основа на бедрата.

• Тъканта на бельото е в зависимост от материята на дрехата: ако носите тънки или ефирни одежди, то трябва да съобразявате и панталоните с тази материя.

• За да се отървете от впиващите се ластици, необходимо е да спазвате два принципа: да избирате по-неприлепващо бельо на проблемните места и да отдавате предпочитание на безшевните боксери, вместо стрингове и бикини.

ПРАВИЛА НА ДАНТЕЛЕНИТЕ ТОПОВЕ – БРАЛЕТИ Бралетът е топ без банели, дантели и често е украсен с декоративни елементи. Това изделие може да се носи самостоятелно или като долно бельо.

• Подходящ е за дами с малък бюст, понеже по-трудно придържа пищните форми, а и разкрива повече, отколкото благоприличието позволява да се покаже.

• В качеството на самостоятелен дантелен топ е по-добре да се носи в съчетание с пола или панталони с висока талия.

• Идеалният вариант е да се съчетае с блуза, която няма как да се носи с обикновен сутиен. Единственото условие е блузата да не е дантелена.

45 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

MAMA Здраве и красота

Ти си роза, ТИ СИ КРЕМ... ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

НОРМАЛНА КОЖА Специфика: гладка, еластична, добре хидратирана. Грижа: поддържане на здравия й вид с минимум продукти. Подходящ крем: модел с лека текстура и естествени съставки.

... ти си щастие за мен. Със сигурност помните стихчето, което красеше лексиконите ни като деца. И ако тогава сме асоциирали крема със сладост и вечно приятелство, днес знаем, че той е „виновникът“ за свежа и красива кожа. А тя има много лица – намерете своето и му подарете нежна грижа.

Слънчеви лъчи

Всеки вид кожа се нуждае от слънцезащита. Нанасяйте крем с висок фактор целогодишно.

МАЗНА КОЖА Специфика: лъщене, големи пори, акне. Грижа: старателно измиване сутрин и вечер и използване на гелове и лосиони, които регулират производството на себум. Подходящ крем: с матиращ ефект.

КОМБИНИРАНА КОЖА Специфика: може да бъде мазна в Т-зоната (чело, нос, брадичка) и суха по бузите.

СПЕЦИАЛНО ВНИМАНИЕ

Грижа: употреба на отделни продукти за различните части на лицето. Подходящ крем: подхранващ за бузите и лекуващ несъвършенствата за останалите места.

Ако кожата ви е чувствителна, избирайте продук­ ти, предназначени за този тип. Техните съставки са значително по-малко и не съществува риск от възникване на раздразнения.

СУХА КОЖА Специфика: усещане за опънатост и ранна поява на бръчки. Грижа: хидратиране. Подходящ крем: редувайте подхранващ през деня и анти-ейдж нощем.

КОЛИЧЕСТВО И ВРЕМЕ Според дерматолозите, за да има ефект от един крем, трябва да се съблюдават факторите: 46 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

количество: 15 мг за 1 кв. м. кожа (или капчица с размер на грахово зърно за всяка от зоните на лицето); време: кремовете против бръчки имат най-силно действие вечер, докато хидратиращите са препоръчителни през деня, за да съхранят жизнеността на кожата, атакувана от климат или стрес.

Здраве и красота

BIODERMA Sensibio Light – хидратиращ крем, 40 мл, цена: 24,50 лв.

Eucerin Urea 5% – подхранващ нощен крем за суха кожа, 50 мл, цена: 21,30 лв.

Weleda Wildrose 30+ – био емулсия с шипка против бръчки, 30 мл, цена: 39,50 лв.

Vichy Slow Age SPF30 – дневен крем за нормална/ суха кожа, 50 мл, цена: 53,30 лв.

Aroma Wrinkle Reducer 50+ – богат нощен концентрат, 30 мл, цена: 10,50 лв.

Nuxe Nuxuriance Ultra – противостареещ околоочен крем, 15 мл, цена: 58,90 лв.

47 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Рецепти за мъници

Нÿìà íèùо ïо-õóáàâо от ñóïàтà íà ìàìà èëè дåñåðтà íà áàáà. Пðèãотâåíàтà ó доìà õðàíà å ïðÿñíà, çíàåì êàêâо ñúдúðæà è íàé-âå÷å, êоãàто ÿ ïðàâèì çà íàøåто áåá÷å, âèíàãè ñëàãàìå è êàïêà ëþáоâ.

Пълнени чушки с яйце и сирене

Продукти за 1 порция:

2 чушки (зелени или червени)

1/2 филийка стар бял хляб

100-150 г сирене

1 яйце

щипка копър

1 с.л. настърган домат

1 ч.л. олио

сол на вкус

Начин на приготвяне:

Чушките се измиват и почистват от капъшките и семките. Връхчетата се отрязват внимателно, за да изтече водата от Чушки, сирене, тях при печенето. Прави се плъняйце, хляб, копър, ка от сиренето, яйцето, копъдомати, олио, сол ра, домата и натрошения хляб и

Съставки: Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

чушките се пълнят с нея. Слагат се в подходящата тавичка върху малко вода и олио и се посоляват. Пекат се до готовност около 30 минути на 200 градуса, като при нужда се долива вода в тавичката.

Десерт с череши

Продукти за 1 порция:

600 мл прясно мляко

12 бисквити „Боровец” за деца с мляко

1 пакетче нишесте с вкус на ванилия

Нишестето се приготвя според указанията на опаковНачин на приготвяне: ката. В подходящи купички се слага ред от получения Бисквити, нишесте, мляко, крем, след което се нареждат захар, череши бисквити, после пак се сла-

Съставки:

48 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

2-4 с.л. захар

около 20 череши

га крем и след това почистени от костилките и нарязани на парчета череши. Завършва се с крем и черешка най-отгоре. Десертът се сервира охладен.

от 0 до 3 Здраве Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. А превенцията от особено опасните и животозастрашаващи заболявания е едно от нещата, без които това едва ли ще бъде възможно. Тук на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

РУБРИКА

Ваксини за здраве

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Пневмококи Представителите на бактерията Streptococcus pneumoniae (пневмококи) са повече от 90 вида. Повечето от тях могат да причинят сериозни заболявания при хората, най-често възпаление на белите дробове – пневмония, възпаление на синусите – синузит, и възпаление на ухото – отит. Понякога ходът на инфекцията може да причини много по-опасни форми, като отравяне на кръвта – сепсис, или възпаление на обвивки-

те на главния и гръбначния мозък – менингит. Пневмококите засягат както възрастните, така и децата, като едни от най-опасните форми на пневмококова инфекция се срещат именно при малките деца. Инфекцията се разпространява по въздушно-капков път – например при кашлица (особено при тесен контакт). Източникът на зараза може да бъде човек без никакви клинични прояви.

Схема на ваксинация Пневмококовата ваксина се прилага в три приема, мускулно – след навършване на 2, 3 и 4 месеца, а реимунизация – след навършване на 12-месечна възраст (ІV прием), което не бива да бъде по-рано от 6 месеца след третия прием на ваксината.

Странични ефекти от ваксината Ваксината е мускулна и се понася добре от децата. Най-честите нежелани лекарствени реакции са: болка, зачервяване и подуване на мястото на инжектиране, повишена температура, сънливост, раздразнителност и загуба на апетит. Повечето от тези реакции са леки до умерени по тежест и не продължават дълго.

Преди поставяне на ваксината се прави обстоен преглед на детето и имунизацията се отлага, ако то не е здраво, или е било в контакт с болни хора.

50 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ – СОФИЯ

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка.

Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни(LCPUFAs) – Докосахексенова(DHA) и Арахидонова(AA) - за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

на Елена Василева

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

ПРОЛАКТИНЪТ Пролактинът е известен още и с името лутеотропин. Този хормон се свързва най-вече с възможността на бозайника да произвежда мляко, но освен това, играе важна роля и в регулацията на метаболизма и имунните процеси.

В

ъв връзка с бременността, пролактинът играе важна роля за структурните промени в млечната жлеза. Заедно с другите хормони на бременността той предизвиква удължаване на млечните каналчета и развитието на алвеолите – кръгли кухи структури, в чиито стени тече млечният синтез. В края на деветте месеца е в основата на това жлеза-

СТИМУЛИ

Пролактинът се секретира от предния дял на хипофизната жлеза в отговор на различни стимули, някои от които са свързани с репродуктивния цикъл на жената и кърменето.

та да подготви органелите на своите клетки за секреторна активност, а с падането на плацентата отключва и функцията й за производство на кърма. Високите нива на пролактин, важ­ ни за поддържане на лактационната активност, се управляват от процесите на изпразване на млечните жлези. Най-пълноценните такива се случват чрез кърмене, но когато то не е възможно, отделянето на кърмата чрез изцеждане е вариант, който стимулира освобождаването на пролактин и по този начин осигурява стабилност на лактация52 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

та. Този феномен се дължи на дразненето на механорецептори, разположени около гръдното зърно, чието дразнене в процеса на изпразване на жлезата подава сигнал по нервен път към хипофизната жлеза за производство на пролактин, а оттук - и възможност за достатъчни количества мляко, само по себе си незаменима и безценна храна в старта на живота.

от 0 до 3 Здраве

Пробиотици за

ЗДРАВО СТОМАХЧЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

НЕЗРЯЛАТА ХРАНОСМИЛАТЕЛНА СИСТЕМА НА ДЕТЕТО ЧЕСТО Е ПОВОД ЗА ДИСКОМФОРТ, ПРЕДИЗВИКАН ОТ РАЗЛИЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ. МОЖЕТЕ ДА ГИ ПРЕДОТВРАТИТЕ ЧРЕЗ ПРИЕМ НА ПРОБИОТИК, КОЙТО ПОДПОМАГА ДОБРОТО ХРАНОСМИЛАНЕ, И РЕГУЛИРА ЧРЕВНАТА ПЕРИСТАЛТИКА. МНОГО Е ВАЖЕН ИЗБОРЪТ НА ПРОБИОТИЧНА КУЛТУРА, ОСОБЕНО ПРИ:

Диария, вследствие на употребата на антибиотици

Антибиотиците, успоредно с патогенните микроорганизми, предизвикващи заболяването, разрушават и полезни микроорганизми в червата и по този начин нарушават баланса на чревната микрофлора. Фактите сочат, че приемането на пробиотикa Waya (Lactobacillus rhamnosus GG) едновременно с антибиотиците може да помогне за предотвратяване на диарията, причинена от антибиотиците. В този случай е добре приемът на пробиотика да продължи поне 1-2 седмици след приключване на антибиотичната терапия, за да се гарантира пълното възстановяване. Препоръчително е пробиотикът да се приема 2 часа след приема на антибиотик.

Възпалителни заболявания на стомаха

Симптомите са: коремни спазми, бол-

Инфекциозна диария

Причинена е от бактерии, вируси или паразити. При проблем от такъв произход, както и ротавирусна инфекция, която често засяга бебета и малки деца, е подходящо да се приема ки, диария, загуба на тегло и понякога фекална кръв. Именно тук, успоредно с назначеното основно лечение, е голяма ролята на пробиотиците, които възстановят баланса на чревната микрофлора и помагат за по-бързото възстановяване на организма след прекарана инфекция. Нужно е педиатър или специалист да предпише пробиотик с клинично доказано противовъзпалително действие и да прецени дозата и схемата на прием, в зависимост от етапите и сериозността на проблема.

и пробиотик Waya (Lactobacillus rhamnosus GG), чийто прием на пробиотична култура при остра диария се препоръчва и от европейското дружество на гастроентеролозите и педиатрите.

Диария на пътешественика

При пътуване в чужбина обикновено безвредни за едни организми бактерии действат неблагоприятно при други и причиняват разстройство на стомашно-чревния тракт, придружено с диария. Ето защо употребата на пробиотика Waya (Lactobacillus rhamnosus GG) по време на такова пътуване и малко преди това е много полезна за предотвратяване на неприятни и болезнени преживявания - както при деца, така и при възрастни. Препоръчително е мъникът да започне с превантивен прием на пробиотика 2-3 седмици преди предстоящата ваканция.

ГРИЖА ОЩЕ В НАЧАЛОТО Особено важно е мъниците да приемат пробиотик Waya (Lactobacillus Rhamnosus GG) от първите си дни, тъй като той се грижи за съзряването на имунната им система и оказва положително влияние върху развитието на полезни микроорганизми в чревния тракт.

54 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Правилният път до редовното храносмилане Пробиотиците WAYA® съдържат 100 % микрокапсулиран пробиотичен щам Lactobacillus rhamnosus GG, който е найпроучваният пробиотичен щам в света1. Над 1000 проучвания с пробиотичната култура Lactobacillus rhamnosus GG, доказват благоприятното действие на тази пробиотична култура като:

намалява продължителността на диарията2 предотвратява диарията при прием на антибиотици2 намалява плача, причинен от колики при кърмачетата3 намалява честотата и интензивността на функционалните болки в корема4

Хранителна добавка, не е заместител на балансираното хранене. Само в аптеките. Литература: 1. Статусът на най-проучваният щам, декември 2018 г. ; 2. Orel R., Intestinal microbiota, probiotics and prebiotics: comprehensive textbook for health professionals, 2014. ; 3. Pärtty et al. J Pediatr 2013 Nov 31; 163(5): 1272-7 ; 4. Francavilla et al. Pediatrics 2010; 126: 1445–52

www.waya.bg

190611 Информация за потребителите

• • • •

от 0 до 3 Здраве

Варицела: симптоми и лечение АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Варицелата е вирусна инфекция, причинена от варицела зостер вирус. Заболяването е силно заразно и причинява обрив по кожата. Как да я разпознаете и лекувате?

ПЕРИОД

Варицелата обикновено продължава от 7 до 10 дни.

56 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ“

Варицелата започва с оплаквания, като: • • • •

висока температура (38-39 градуса); липса на апетит; главоболие; умора и общо неразположение.

Основната проява на инфекцията е обривът. Той засяга цялото тяло, но често е по-ясно изразен по лицето. Преминава през 3 фази: 1. Розови или червени петна.

2. Мехурчета, пълни с бистра течност.

3. Корички и струпеи.

Как се лекува инфекцията? Педиатърът ще предпише медикаменти за понижаване на температурата и облекчаване на сърбежа. При усложнения може да се наложи прием на антибиотици. Погрижете се малчуганът да пие достатъчно вода, за да не се дехидратира. Не го обличайте с твърде много дрехи и сведете завивките до минимум.

Предпазни мерки Тъй като вирусът се предава по въздушно-капков път чрез кихане и кашляне, болното от варицела мъниче не посещава детска ясла и градина и трябва да бъде изолирано от членовете на семейството, които не са прекарали болестта.

Без чесане За да не се разранява кожата и да не останат белези след време, детето не трябва да чеше раздразнените зони. За да не го прави, нанасяйте охлаждащ гел, който ще хидратира и успокои обривите, помагайки за възстановяването на епидермиса.

от 0 до 3 Здраве

Стомашни НЕВОЛИ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

татъчно глътка вода от мръсен басейн или хапка неизмита ябълка.

Лятото е сезон, който освен много слънце, приятни емоции и жадувана почивка, може да донесе и неприятни стомашни проблеми, особено за малките деца. За отключване на червената лампичка „болно коремче” е дос-

П

ричинители на стомашно-чревните инфекции в детска възраст най-често са вирусите: рота, норо-, астро- и аденовирусите, както и бактериите: салмонела, шигела, стафилококи и кампилобактерии. АНТИБИОТИК ИЛИ НЕ? За да се определи точно какво е причинило инфекцията, е необходимо да се направи изследване. Обикновено при вирусните инфекции антибиотиците не действат, докато при бактериалните е нужно да се направи допълнителен анализ – микробиология, за да се определи точно на кой антибиотик е чувствителна бактерията.

Вижте какви са другите препъникамъни за мъничето и неговото чувствително коремче:

Сред главните виновници за стомашна инфекция на първо място е ротавирусът. Заболяването е особено опасно в ранна детска възраст, поради риск от обезводняване.

НУЖНА ЛИ Е ДИЕТА? Диетичното и щадящо стомаха хранене е от решаващо значение за бързото и безпроблемно справяне с последствията от инфекцията и бързото оздравяване. Затова могат да ви помогнат някои храни и напитки, които са известни със своя запичащ и успокояващ корема ефект.  По време на диарията: • ябълки; • банани; • сухар, препечен хляб, солети, обикновени бисквити; • ориз; • картофи; • билкови чайове – от мента, лайка и джоджен.  След нормализиране на изхожданията: • кисело мляко; • бяло месо; • дренки.

Характерните симптоми В повечето случаи инфекцията започва с повишаване на температурата до 38-39 градуса, повръщане и многократни диарични изхождания. Разбира се, не е задължително всички симптоми да вървят ръка за ръка.

58 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

24

от 0 до 3 Здраве

Безусловните

РЕФЛЕКСИ НА БЕБЕТО АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА да затвори очи, когато светлината е ярка. Питали ли сте се откъде има такива велики умения толкова малко човече? Отговорът е прост: от майката Природа – т. нар. безусловни рефлекси.

На пръв поглед няма по-невинно и беззащитно създание от човешкото бебе. Веднага след раждането си обаче, то може да намери без проблем гърдата на мама и да засуче, да гълта млякото, или

СУКАТЕЛЕН РЕФЛЕКС Сукателният рефлекс не се проявява само по време на хранене и когато детето е гладно, а винаги когато сложим нещо в устата на бебето, или докоснем езичето му. В случай че този рефлекс липсва, причините могат да са пареза на лицевия нерв, тежки вродени заболявания или умствена изостаналост. При здрави деца той изчезва някъде към 3-4-тата година.

РЕФЛЕКС НА ТЪРСЕНЕ Този рефлекс се проявява, когато докоснем лицето на бебето и отново е свързан с храненето. Ако докоснем бузата на бебето, то обръща главичка в посока на допира, а ако го докоснем по устата – веднага я отваря и търси да суче. Рефлексът отшумява към 3-4-ти месец. ХОБОТКОВ РЕФЛЕКС Ако лекичко чукнете мъничето с пръст 60

І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

по устните, то ще ги издаде напред като хоботче. Този рефлекс отново има отношение към храненето, тъй като развива кръговия мускул на устата – най-важният, за да се случи сученето. Хоботковият рефлекс се запазва до 2-3-ти месец. ХВАТАТЕЛЕН РЕФЛЕКС Ако поставите пръст в дланта на мъничето, то инстинктивно ще свие

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ“

Обикновено педиатърът на бебето следи за наличието на безусловните рефлекси. В случай че забележи отклонение от нормата, той ще препоръча по-нататъшни консултации и изследвания със специалист – невролог.

ръчичка и ще обхване пръста ви. При това ще го направи толкова здраво, че ще ви е трудно до го извадите. Рефлексът е нужен за по-нататъшното усъвършенстване на двигателните умения. Рефлексът изчезва към 3-4-ти месец. ЗАЩИТЕН РЕФЛЕКС Рефлексът на защита се проявява, ако оставим детето по корем. В тази позиция то повдига главичка и я обръща веднага настрани, за да може да диша. Рефлексът е налице до 3-4-ти месец. РЕФЛЕКС НА БАБИНСКИ Ако погалите стъпалото на бебето, ще видите как то разперва пръстчетата на крачето си и леко го дърпа от ръката ви. При здравите бебето движенията са симетрични и на двете кра-

РЕФЛЕКС НА МОРО Рефлексът се проявява при силен шум или рязка промяна в положението на тялото. Детето разтваря ръчички настрани, разперва пръсти и опъва крачета. Секунди след това то отново свива ръцете в първоначална позиция. Рефлексът се запазва докъм 4-тия месец на бебето.

РЕФЛЕКС НА ОПОРАТА (АВТОМАТИЧНО ХОДЕНЕ) Ако хванете бебето подмишниците и го изправите във вертикална позиция, то ще изпъне крачета и ще ги опре на повърхността, все едно стъпва там. Ако го придвижите напред, ще започне да прави крачки, все едно ходи. Това не е истинското прохождане, разбира се, но всички родители изпадат във възторг, когато го видят за първи път. Рефлексът се запазва до към 3-тия месец.

РЕФЛЕКС НА ПЪЛЗЕНЕ Ако поставим детето по корем и подпрем крачетата му с длан, то ще се опита да се отблъсне и ще се движи напред. Това действие активира главния мозък и развива координацията му. Този рефлекс се запазва до 3-4-ти месец.

РЕФЛЕКС НА БАБКИН (ДЛАННО-УСТЕН РЕФЛЕКС) При този рефлекс, когато докоснем дланта на детето, то отваря уста и накланя главичка напред, затваряйки очите. Рефлексът продължава до 3-тия месец.

чета и се виждат веднага при докосване. Рефлексът е запазен до 12-14 месеца на бебето.

61 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 0 до 3 Здраве

Кога коликите са опасни? АВТОР: ИВА ЛАЛОВА За коликите е изписано много. Знаете, че плачът на малкото човече може да се дължи на безброй фактори, като поглъщане на по-големи количества въздух при хранене, алергия към белтъка на кравето мляко, гастроезофагеален рефлукс. Наясно сте и с начините за облекчаване на неразположението. Можете ли да кажете обаче кога коликите не са безобидни и трябва да се консултирате с лекар?

Ефективно и лесно За да помогнете на детето, трябва да повлияете върху причината за появата на излишни газове, които предизвикват дискомфорт, познат под името „колики”. Излишните газове се появяват от небалансирания процес по асимилиране (усвояване) на въглехидратите от млякото. Подпомагането на този процес премахва причината за появата на излишни газове, а оттам – и на явлението колики.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ДОЦ. Д-Р СВИЛЕН ДОСЕВ, Д.М., ПЕДИАТЪР В ОТДЕЛЕНИЕ „ПЕДИАТРИЯ” НА УМБАЛ „КАНЕВ” – РУСЕ

62 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

КАПКИ ЗА БЕБЕТА С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА* ПРОТИВ КОЛИКИ

ФВЛН - ФИЗИОЛОГИЧНАТА ВРЕМЕННА ЛАКТОЗНА НЕТОЛЕРАНТНОСТ Е ПРИЧИНА ЗА КОЛИКИ ПРИ БЕБЕТАТА

Правило на 3-те тройки Коликите започват през първите 3 седмици от живота на бебето, продължават най-малко 3 часа на ден и се появяват поне 3 пъти в седмицата.

КОМПЕНСИРАНЕТО НА ФВЛН ЧРЕЗ ПРЕАСИМИЛАЦИЯ НА ЛАКТОЗАТА В МЛЯКОТО:**

ЛАКТОЗА НЕДОСТАТЪЧНО ЛАКТАЗА

ФИЗИОЛОГИЧНА ЛАКТАЗА неразградена ЛАКТОЗА

ВТОРИЧНА ФЕРМЕНТАЦИЯ

Обезпокоителни симптоми Съществуват знаци, показващи, че детето страда не само от колики, но и от сериозен здравословен проблем. Сред тях са: • плачът не намалява, дори когато малчуганът вече е на 3-4 месеца; • бебето се буди често нощем и плаче; • не наддава на тегло; • често боледува от респираторни или чревни инфекции; • прави гримаси и свива крачета към гърдите; • забелязвате, че плаче по-често след хранене и когато е в легнало положение; • признаци за алергия – обрив, диария, хрема, хрипове.

Дневникът на мама Записвайте си поведението на дребосъка, за да му помог-

нете. В дневника акцентирайте върху това: • при какви обстоятелства бебето е започнало да плаче; • по кое време на денонощието; • колко е продължил плачът; • интензивен ли е бил; • дали е в близост до някое от храненията; • какво е помогнало на детето да се успокои; • колко изхождания е имало в конкретния ден. Носете дневника при педиатъра, за да добие цялостна представа за състоянието на детето. Помнете, че няма маловажна информация – всеки детайл е от значение за точното диагностициране и успешното лечение.

ПРЕАСИМИЛИРАНА ЛАКТОЗА

ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ= КОЛИКИ

ПЪЛНА АСИМИЛАЦИЯ НА ЛАКТОЗА

ЛИПСА НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ

ОГРАНИЧАВА ПРОИЗВОДСТВО НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ СЪКРАЩАВА ВРЕМЕТО НА ПЛАЧА ОБЛЕКЧАВА КОЛИКИТЕ

4 КАПКИ COLIEF С ЕНЗИМ ЛАКТАЗА ДОБАВЯНИ КЪМ МЛЯКОТО НА БЕБЕТО ПРИ ВСЯКО ХРАНЕНЕ НАМАЛЯВАТ: ДО 70% СЪДЪРЖАНИЕТО НА ЛАКТОЗА ДО 47.8% НИВОТО НА ИЗЛИШНИ ГАЗОВЕ ДО 58% ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ПЛАЧ *Неутрален ензим лактаза, добит чрез естествената ферментация на дрожди Kluyveromices Lactis с активност 49 500 ONPGU **Преасимилация на

лактозата се постига чрез предварителното й разграждане на глюкоза и галактоза посредством добавяне на неутрална лактаза в млякото на бебетата.

www.colief-bg.com

от 0 до 3 Здраве

Сълзи в очите АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

гай те посеще н и ето п ри лекар, н ай добре – детски офта л молог, кой то ще ви пос ъвет ва как да пост ъп и те в си туация та .

Ако ваш ето бебч е н е плач е, но оч ич ки те му са п ълн и с ъс с ълзи , н ай - веро я т но и ма запуш е н и слъз н и кан а ли . Ако забележи те так ъв п роблем , н е отла-

И така, когато сълзите не могат да навлязат свободно в слъзния път, пълнят слъзния сак, а детето изглежда с постоянно пълни очи. Това от своя страна благоприятства развитието на бактериални инфекции.

64 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

ДРУГИТЕ СИМПТОМИ, КОИТО МОГАТ ДА СЕ ПОЯВЯВАТ ВСЛЕДСТВИЕ НА ТОЗИ ПРОБЛЕМ, СА: • подуване и зачервяване на клепачите; • жълто-зелен секрет в ъгълчетата на очите; • слепване на клепачите, особено след сън.

Здраве

В края на първия месец от живота на бебето слъзните жлези започват да произвеждат секрет. По принцип ние ги свързваме с плач, но в действителност те се отделят непрекъснато, за да овлажняват очите. След като изплакнат очите, те навлизат в слъзните точки, на ръба на клепачите във вътрешния ъгъл на окото, изтичат през слъзните канали и се вливат в слъзния сак, а след това преминават в нослето.

Запушените слъзни каналчета в повечето случаи засягат едното око, рядко и двете очи на детето.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р СЛАВЕНА СТОЙКОВА, АСИСТЕНТ ПО ОФТАЛМОЛОГИЯ В МЕДИЦИНСКИ ФАКУЛТЕТ НА СОФИЙСКИЯ УНИВЕРСИТЕТ „СВ. КЛИМЕНТ ОХРИДСКИ” И ДЕТСКИ ОФТАЛМОЛОГ В „АДЖИБАДЕМ СИТИ КЛИНИК - БОЛНИЦА ТОКУДА”

Какво да правим?

Практични съвети

• КОНСУЛТАЦИЯ С ЛЕКАР Ако от окото изтича гноен секрет, това значи възпаление. Но не всяка инфекция може да е резултат от запушен слъзен канал. Ето защо консултацията с очен лекар е задължителна. Той може да различи запушен канал от друг проблем. Понякога за по-голяма сигурност може да се наложи провеждане на допълнителни изследвания, като взимане на микробиологична посявка например. Резултатът ще покаже дали има бактерии, и ако е така, ще бъде предписан локален антибиотик (мехлем или капки).

• Почиствайте очите на бебето винаги в една посока: отвътре навън или отвън навътре. Преди и след почистване задължително измийте ръцете добре.

• Не използвайте отвари от лайка – те няма да имат съществен ефект. Най-доброто средство е физиологичен разтвор.

• Ако не използвате цялата ампула с физиологичен разтвор, не я пазете до следващия ден – в нея могат да се развият бактерии.

• Използвайте мехлеми и капки с антибиотик само след консултация с лекар и стриктно спазвайте неговите препоръки.

• Ако е необходима по-специална процедура за отпушване на слъзните каналчета, потърсете специалист с опит в извършването на такива процедури.

• Вятърът, студът или силното слънце могат да провокират проблема, затова не извеждайте детето в неподходящо време.

• МАСАЖ В случай че проблемът се потвърди, лекарят най-вероятно ще ви препоръча масаж. Не забравяйте да го помолите да ви покаже как става това. Добре е, ако повтаряте процедурата поне 4 пъти дневно. Не забравяйте да почиствате очите на детето веднага след това, за да отстраните секрета, който е излязъл навън. За целта можете да използвате марля или памучен тампон, напоени с хладка преварена вода или физиологичен разтвор.

Ако отпушването на слъзните канали не стане от само себе си до първата годинка на бебето, се прилага процедура, наречена сондиране. Тази процедура

отпушва каналчетата в около 80% от случаите, като много рядко може да се наложи и прилагането на някои по-сериозни техники.

65 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 0 до 3 Здраве

СЛЪНЦЕЗАЩИТА ЗА МЪНИЦИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Козметика Бебешката кожа е далеч по-чувствителна и уязвима от тази на възрастните. Ето защо е нужно да я предпазвате от жаркото слънце със специализирани продукти. Те не само ще блокират въздействието на лъчите, но и ще съхранят жизнеността й.

Дрехи Обличайте малчугана с дрехи: • от естествени материи (памук, лен); • със светли цветове (не привличат слънчевите лъчи); • със свободна кройка (за да може кожата да диша).

Освен много емоции и игри на открито, топлото време върви в комплект и с опасните слънчеви лъчи. За да не бъдат засегнати от влиянието им, децата могат да бъдат защитени с няколко основни правила.

Не пропускайте да снабдите мъника с шапка и слънчеви очила, а ако все още се придвижва с количка, покрийте го със сенника. Обуйте му сандали, които покриват краката и петите.

Хидратация От съществено значение е мъникът да пие достатъчно течности (вода, сок, чай, компот), за да не се дехидратира в горещото време.

Риск

Слънчевото изгаряне в детските години е сред водещите причини за развитие на рак на зряла възраст.

Време

Малкото човече не бива да бъде извеждано в интервала между 11:00 и 15:00 часа, а през останалото време е препоръчително да се излага на слънце за няколко минути на час.

Употреба

Нанасяйте крема, лосиона или млякото за тяло на два часа, както и след всяко влизане във водата. Наблегнете на носа, челото, ушите, устните.

66 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Здраве

HiPP Sonnen Roller SPF50+ – слънцезащитен рол-он за тяло, 50 мл, цена: 9,40 лв.

Weleda Sun SPF50 – слънцезащитен лосион за бебета и деца, 50 мл, цена: 21,15 лв.

Здраве Бебе SPF30 – слънцезащитна емулсия за лице/ тяло, 150 мл, цена: 8,60 лв.

Бочко SPF50 – слънцезащитно мляко 0+м., 150 мл, цена: 12,80 лв.

Бебо – подхранващо мляко с екстракт от невен, 300 мл, цена: 8,40 лв.

Kokona Sun SPF25 – слънцезащитен крем за лице и тяло, 150 мл, цена: 9 лв.

Mustela – лосион след излагане на слънце, 1255 мл, цена: 12,90 лв.

Ambre Solaire Kids Wetskin SPF50+ – лосион за мокра кожа, 150 мл, цена: 18,90 лв.

A-DERMA Kids SPF50+ – мляко за деца, 250 мл, 41,90 лв.

67 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

10 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА ЮЛИ

ЕЛЕКТРИЧЕСКИ ПАРЕН СТЕРИЛИЗАТОР TOMMEE TIPPEE; ЦЕНА: 139,00 ЛВ. Електрическият стерилизатор запазва съдържанието стерилно до 24 часа, ако не отваряте капака. Компактният дизайн е съставен от малко части, което улеснява почистването и съхранението. Не са необходими препарати, тъй като разполага със система, предназначена да убие до 99,9% от вредните бактерии, които могат да се натрупат по шишетата за мляко. Комплектът включва: 1 х eлектрически стерилизатор, 1 х oртодонтична залъгалка AnyTime 0-6 м, 1 х щипка за хващане на биберони. Не съдържа BPA.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за юли.

МУЛТИФУНКЦИОНАЛНА ВЪЗГЛАВНИЦА BABY MATEX RELAX; ЦЕНА: 59,90 ЛВ. Голяма мултифункционална възглавница за кърмене RELAX 170 cm на марка BabyMatex, подходяща по време на бременност и кърмене, за релаксиращи майки и малки бебета. Това е продукт с широк спектър от приложения и висококачествена обработка, които ви карат да се чувствате комфортно. Възглавничката е изработена от 100% памук, което я прави много удобна на допир.

БЕБЕШКА КОЛИЧКА 3 В 1 TUTEK DIAMOS LIMITED BLACK/GOLD; ЦЕНА: 1 299,00 ЛВ.

Diamos е последното предложение на полската марка TUTEK. Този модерен модел е проектиран от холандски дизайнери, благодарение на което е създадена уникална рамка с патентован дизайн. Количката е модерна, универсална, с много лека и новаторска (патентована) конструкция, практична затворена кошница с максимален капацитет 5 кг, много леко и маневрено алуминиево шаси с 4 броя помпащи се гуми. Както и предни гуми, въртящи се на 360 градуса с възможност за заключване със системата Anti Shock. С мека, ватирана подложка на седалката, 5-точков предпазен колан.

68 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

ГЪРНЕ СЪС ЗВУК DOLU РОЗОВО; ЦЕНА: 39,90 ЛВ.

Toлĸoвa иcтинcĸa! Чyвaт ce звyци oт пycĸaнe нa вoдa, имa мяcтo зa тoaлeтнaтa xapтия – нeвepoятнo, тoчнo ĸaтo нa мaмa и тaтĸo. Зaбaвлявaйтe ce c тeзи бeзцeнни пъpви ypoци нa дeтeтo! Πocтaвĸaтa зa тoaлeтнaтa чиния ce cвaля, а гъpнeтo мoжe дa ce пoчиcтвa мнoгo лecнo.

Lifes tyle

СЛЪНЧЕВИ ОЧИЛА VISIOPTICA KIDS – VISIOMED; ЦЕНА: 37,00 ЛВ. Висок клас слънчеви очила за бебета и деца на френската марка Visiomed – осигуряват 100% UV защита за детските очи. Огледално стъкло за по-добра защита и рамки от ултра лек материал за по-голямо удобство. Разнообразни цветове и дизайни. Възраст от 0 м до 8 години.

БЕБЕШКА КОЛИЧКА CYBEX MIOS JEREMY SCOTT CHERUBS BLUE; ЦЕНА: 2 669,00 ЛВ.

Jeremy Scott Cherubs Blue MIOS е количка, която успешно съчетава максимална стабилност и минимално тегло, от раждането до 17 кг (около 4 години), 4 в 1 система за пътуване, иновативна мрежеста тъкан, механизъм за сгъване с една ръка, механизъм за регулиране наклона на облегалката с една ръка. Възможно е монтиране на седалката в двете посоки, наличен е XXL СЕННИК. С окачване на колелата.

КОЛИЧКА PHIL&TEDS GO; ЦЕНА 389 ЛВ. С невероятно тегло от само 5 кг, количката Phil&Teds GO е новият летен хит! Изключително маневрени 4 колела, сгъване с една ръка. Чудесна за градски условия – ширина само 44 см. В три свежи цвята – зелено, лимонено и червено. Количката може да се ползва от новородено дo 4-годишна възраст. Пътувайте навсякъде и се насладете на родителството!

БЕБЕШКА КОЛИЧКА HAUCK TORONTO 4 GUMBALL GREY FISHER PRICE; ЦЕНА: 289,00 ЛВ.

Toronto 4 ви обещава прекрасни моменти с цялото ви семейство. Сгъва се компактно само с една ръка, което я прави идеален спътник както за ежедневни разходки, така и при пътуване.

Toronto 4 е перфектна, лека и комфортна количка. Със своята модерна визия тя наистина хваща окото. Веднъж сгъната, е лесна за транспортиране и съхранение в най-малкия багажник. Въртящите се и заключващи се предни колела правят Toronto 4 много маневрена. Височината на дръжката може да се регулира, за по-голямо удобство. Вашето дете ще се чувства комфортно от раждането си в тази атрактивна количка.

КОМПЛЕКТ DR.BROWN'S ПЪРВА ГРИЖА; ЦЕНА: 18,90 ЛВ. Комплектът за грижа за бебето на Dr. Brown’s включва: мека четка и фин гребен със заоблени върхове, за да се предотврати надраскването на скалпа на бебето; аспиратор за нос, който изчиства запушвания в носа; ножици за нокти със заоблени върхове, които имат защитна капачка за безопасност. Не съдържа Бисфенол А (BPA Free). Препоръчителна възраст: 0 месеца+.

ИЗКУСТВОТО ДА ПЪТУВАТЕ С ЛЕКОТА: КОЛИЧКА MOUNTAIN BUGGY NANO; ЦЕНА:537 ЛВ. В сезона на пътуванията Nano e чудесен помощник на родители с бебе или малко дете. Количка за пътуване от първа класа с тегло само 5,9 кг. Осигурява удобство, продължителна и лесна употреба и безопасност. Лесно и компактно сгъване до размерите на пътна чанта (включена чанта за носене на рамо) с размер, който може да качите на борда на самолет. Сгъната: 22 x 12 x 20 см. Комфортна, широка седалка за удобно пътуване на малкия пътешественик и изключителна стабилност при качване на бордюри. Наградена с най-престистижната награда за дизайн - Red Dot Award; подходяща за дете до 5 г /20 кг/.Сега и в лимитирана серия с черно – бял дизайн прасенца.

69 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

ШЕСТИ МЕСЕЦ

НАПОЛОВИНА СЪМ ГОЛЯМ Игрите и общуването подпомагат развитието на бебето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Проследяваме първата година от живота на детето с Нина Йорданова, логопед.

ПЛАЧ Плачът на детето е изключително целенасочен, винаги свързан с негови нужди и желания и понякога е контра на желанията на мама. Все още опитите за манипулация през плача нe са успешни, но детето не се е отказало. КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на шести месец вашето бебе ще може: • поставено по корем, да заеме дланна опора с прави лакти; • поставено по корем и при подаване на играчка, ще освободи едната ръка, за да я вземе; • да бъде поставяно за кратко в седнало положение; • да хваща целенасочено играчка с цяла длан; • да премества играчката от едната в другата ръка; • да обръща внимание на слаби шумове; • да различава познати от непознати хора; • да вокализира ритмични срички – като „мамамама”, „папапапа”, „тататата”, „бабабаба”.

Играем и общуваме АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА

Шести месец е много важен за психомоторното развитие на детето. То ще опознае света, като премине линията на собствения си хоризонт, и ще започне да седи. които нещо се крие и се намира. Време е и за играчките за баня – във ваната е по-забавно, ако има какво да се гони из водата. МНОГОЕЗИЧНОСТ Многоезичните бебета трябва да се фокусират около езика на майката, за да могат да започнат да вокализират. Допуска се един месец отклонение в появата на ритмичните срички, само за естествено многоезични мъничета. ОБЩУВАНЕ След като миналия месец сте въвели първите правила, сега е време да ги упражнявате и затвърждавате, като провокирате бебето да ви подражава, разбира се, на много елементарно ниво. Играйте на „боц“, „ку-ку“, „Къде е мама?“, а също и пред огледалото, и оставяйте мъничето само пред него. Започнете да го подтиквате да се храни с ръце и да ви подава – храна, залъгалка, лъжица. Не

спорете по време на хранене кой ще държи лъжицата, а просто ползвайте две – една за вас и една за детето. Докато се разхождате, обръщайте внимание, че около него има други деца или хора, поздравете ги със „Здрасти“, за да може и бебето да ви имитира. Четете приказки, като държите книжката пред него. Не четете текста, а го разказвайте – максимум едно, до две изречения на страница. Четете едни и същи приказки, като общият им брой да не е повече от четири.

Нина Йорданова е логопед и специалист по ранно детско развитие. Създава и ръководи Клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина”. Автор е на системата „Момони”, подпомагаща развитието на малчугани до 5-годишна възраст.

МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА В този месец момчетата са двигателно поактивни, а момичетата са познавателно поориентирани. ИГРАЧКИ Подходящи за възрастта са всички играчки за хващане и пускане в широк отвор, меки книжки, сетивни книжки и играчки, както и такива, в 70 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

РУБРИКА

от 0 до 3 Lifestyle

„Да” и „Не” за ЗА ДЕТСКОТО ПРАНЕ ЧИСТО

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Перилните препарати са незаменими за чистотата на дрехите. Съдържащите се в тях силни аромати, оцветители, избелващи агенти обаче са голям дразнител за уязвимата кожа на децата. Какво да правим и какво – не, когато перем дрешките на мъничето?

Да

• Изпирайте новите дрехи на малчугана преди първото носене.

• Редовно слагайте в пералнята чаршафите и кувертюрите на креватчето.

• Използвайте препарати, предназначени за бебета.

• Четете етикетите на детергентите, за да сте наясно със съставките и евентуалните алергични реакции, които биха причинили.

• Третирайте петната с подходящ препарат преди пране, за да помогнете за отстраняването им.

Перфектният препарат за пране на бебешки дрешки е съобразен с чувствителната кожа на дребосъка, почиства тъканите и не оставя частици от праха, които биха могли да предизвикат алергия.

Не

• Не перете бебешките дрешки с тези на останалите членове от семейството, за да запазите стерилността им.

• Не слагайте блузките и панталонките заедно с многократните пелени, ако използвате та-

СЪХНЕНЕ

Независимо от това дали простирате навън, или използвате сушилня, не обличайте хлапето, докато дрехите не са напълно сухи – влагата е добра среда за развитието на бактерии.

72 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

кива, за да не се разпространяват микробите.

• Не оставяйте дрехите с външната част навън – обръщайте ги, за да запазите цветните апликации, които често ги декорират.

• Не пренебрегвайте инструкциите върху опаковките, за да знаете на каква температура да перете дрехата и как да я сушите.

• Не комбинирайте бели и цветни дрешки, за да избегнете боядисване.

от 0 до 3 Lifes tyle

Козметика ЗА БЕБЕТО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Хигиената на детето е постижима не само с ежедневни мигове в банята, но и с козметични продукти, които правят грижата за кожата му лека и приятна. Какво е нужно за чисто, ухаещо и защитено мъниче?

Доверете се на качествена козметика, винаги следвайте трите стъпки (измиване, подхранване, хидратация) и нанасяйте всеки продукт с много любов – малкото човече усеща нежността ви, а това е сладък бонус към удоволствието от ароматната пяна или кадифеното кремче.

Отличен избор Купувайте бебешка козметика на доказани производители, с естествени съставки и липса на силикони, оцветители и други вредни вещества. ШАМПОАН Измива нежно, деликатен е към скалпа и не дразни очите. ПОДХРАНВАЩО МЛЯКО Хидратира кожата, предпазвайки я от изсъхване.

ПАМУЧНИ ТАМПОНИ Идеални за почистване на чувствителните зони. ДУШ ГЕЛ Деликатно почиства и освежава.

ОЛИО ЗА ТЯЛО Незаменимо е при масаж – омекотява и овлажнява. КРЕМ ПРОТИВ ПОДСИЧАНЕ Предотвратява раздразненията и облекчава зачервените зони. ВЛАЖНИ КЪРПИЧКИ Незаменими за постигането на мигновена чистота и у дома, и навън.

10-МИНУТНОТО ПРАВИЛО Бебетата под 1 година не бива да бъдат в банята повече от 10 минути. По-дълъг престой може да доведе до изсушаване на все още уязвимата им кожа.

74 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

ЛОСИОН Успокоява и възстановява сухата кожа.

от 0 до 3 Lifestyle

От таткото С ЛЮБОВ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Според проучване на сайта Mother Rising Birth, над 80% от татковците участват в родилния процес, като активно помагат на половинката си с окуражителни реплики и насърчаване за правилно дишане. В същото време, едва 50% присъстват значимо в ежедневните грижи за бебето. Авторите на изследването обясняват статистиката с факта, че мъжете не се смятат за подготвени за отговорната роля и вярват, че майката знае най-добре какво да прави. Връзката между бащата и новороденото обаче е не помалко важна от тази с мама. Помогнете за създаването й с четири занимания, които ще сближат любимите ви същества.

ОЧИ В ОЧИ

Мъжът се доближава до рожбата си и когато й говори, пее и чете книжки. Докато прави всичко това, е нужно да гледа мъничето в очите и да го държи близо до себе си.

Контакт „кожа до кожа“

Той стимулира освобождаването на окситоцин – хормон на любовта, водещ до появата на чувството за привързаност и помагащ за т. нар. бондинг (емоционално свързване). Постига се лесно: просто поставете голото малко човече върху голите гърди на баща му.

Къпане

Моментите в банята са не само голяма отмяна за мама, но и извор на радост и за мъничето, и за татко му. Водата прави малчугана спокоен и любопитен, а за родителя е истинско удоволствие да гледа еуфорията му от сапунените балончета.

Масаж

Масажът на детето дава на таткото увереност, че може да успокои мъника и да го направи щастлив. Покажете му как да докосва дребосъка и се наслаждавайте на миговете, в които двамата общуват чрез допир.

Гимнастика

Физическите активности също допринасят за

укрепването на връзката между баща и син/дъщеря. Съпругът ви може да прави упражнения, съобразени с възрастта на дребосъчето. От значение е да бъде последователен и да ги редува, за да не омръзнат на детето. Усилията за изграждането на връзка между хлапето и таткото са инвестиция в бъдещите им отношения. Когато е бил част от грижите за наследника си още като съвсем мъничък, бащата ще продължи да играе съществена роля в живота му и когато порасне.

76

І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

ВОДНА ФИЕСТА Подгответе мека хавлия и козметика (душ гел, лосион, крем против подсичане) и изпратете малкия и големия сладур в банята. Пуснете гуменото пате по вода и снимайте забавленията във ваната.

от 0 до 3 Lifestyle

Малки хитрости КАК МЛАДАТА МАЙКА ДА СПЕСТИ ВРЕМЕ ЗА СЕБЕ СИ АВТОР: ЕЛИ МАРИНОВА НО. ЗА ЖАЛОСТ, МЛАДАТА МАЙКА НЕ ПРИДОБИВА ВЕДНАГА ЕЖЕДНЕВНА РУТИНА, НЯМА ВРЕМЕ ДА НАПРАВИ МНОГО НЕЩА И ПОРАДИ ТОВА МОЖЕ ДА СЕ ЧУВСТВА НЕ САМО УМОРЕНА, НО И ДА ПОЛУЧИ СЕРИОЗЕН СТРЕС. КАК ДА УЛЕСНИ ЖИВОТА СИ ЕДНА МЛАДА ЖЕНА, КОЯТО ЗА ПЪРВИ ПЪТ Е СТАНАЛА МАМА?

Е, ДОЧАКАХМЕ ГО! МАЛКО, СЛАДКО, БЕЗЗАЩИТНО, ДЪЛГО БЛЕНУВАНО И РЕАЛНО. ПОЯВАТА НА НОВОРОДЕНО У ДОМА ОБАЧЕ Е НЕ САМО РАДОСТ, НО И СЕРИОЗЕН ТЕСТ. В КРАЙНА СМЕТКА СЕМЕЙСТВОТО СЕ Е СДОБИЛО С НОВ ЧОВЕК И ТОВА ОЗНАЧАВА, ЧЕ НАЧИНЪТ НА ЖИВОТ НА ВСИЧКИ ЩЕ СЕ ПРОМЕНИ НАПЪЛ-

Домашни задължения

• Ползвайте често пасатор или блендер. Те значително намаляват времето за готвене.

• Не е необходимо да гладите дрехите. Изсушете ги на простор

Първо, не се опитвайте да „овършеете“ цялата къща по безупречния начин, по който сте свикнали да я виждате. Докато бебето е съвсем малко, най-важната задача е да се справите с него. Ето защо в първите месеци след раждането се опитайте да намалите работата по дома до минимум.

Предлагаме ви и някои трикове: • Направете повече полуготови продукти и ги замразете, докато таткото или бабата се разхождат с бебето на улицата. Когато дойде време за готвене, просто поставете заготовките в тиган, тенджера или тава.

• Преминете към правилно хранене, ако не сте го направили досега. Здравословна супа без пържене, печени меса, картофи или извара с плодове – всичко това може да бъде приготвено без дълго стоене пред печката.

• Не забравяйте да закусите – това е необходимо за енергията ви през деня. Бърза овесена каша ще помогне – може дори да накиснете ядките в кисело мляко от предната вечер, на сутринта добавете плодове и ядки и ще получите отлично ястие.

78 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

или в сушилня, сгънете ги и ги приберете.

• Не отказвайте помощта на други членове на семейството.

Lifestyle

Време за себе си

В крайна сметка младата майка има нужда не само от сън и добра храна, но и от добро настроение, нови впечатления, почивка от детето (независимо как ви звучи това) и измъкване за кратко от рутинните задължения.

Наложително е да отделите време за своите хобита и нужди. Много е важно майката да си почива и да е в добро настроение. Няколко трика, които ще й помогнат да си спести време:

Грижа за бебето Някои деца спят много, други – само половин час, а след дрямката идва нова порция забав­ ление, което вие трябва да осигурите. Едно бебе се нахранва бързо и с желание, друго го прави бавно и без много усърдие. Всяко дете е различно и трябва да се адаптирате към него. Има малки трикове, които ще помогнат в грижите за бебето.

• Пеещи играчки над леглото ще помогнат за забавлението на бебето за известно време.

• Активната гимнастика също го забавлява временно. Освен това, помага на детето да се научи по-бързо да пълзи, докато се мъчи да достигне играчките или интересните елементи но активната гимнастика.

• Когато бебето започне да пълзи, поставете в стаята красиви

•

•

•

•

кутии с интересни неща – дрънкалки, салфетки, щипки за пране, меки големи кубчета. Ако кърмите, ползвайте това време и за себе си – почетете, научете нещо. Ползвайте слинг или кенгуру – това ще ви позволи да бъдете по-мобилни, да вършите много неща. Опитайте се да спите с бебето поне веднъж на ден. В противен случай ще се сблъскате с хронична умора и раздразнение. Всяка седмица отделяйте поне един час само за себе си – за среща с приятелка, фризьор и маникюр, излизане с любимия без бебето. Това време ви е нужно.

• Ако детето заспива трудно, може да му помогне т. нар. „бял“ шум. Това е звукът от дъжд, водопад, вятър, дори бръмченето на прахосмукачка. Такъв шум бързо го успокоява.

• Съберете на едно място всички неща, които са необходими за грижата за бебето (салфетки, пелени, кърпички, памучни тампони). И винаги ги поставяйте на мястото им, за да не губите време да ги търсите.

• Когато бебето порасне достатъчно, за да седи, вземете го в стаята, където се намирате вие, и му дайте интересни „играчки“ – тенджера, кутии, купички, панерче с щипки. Ще бъдете заети с работата си и в същото време ще наглеждате своя малък наследник. Освен това, такива неща привличат децата много повече от обикновените играчки. Тези хитринки ще направят ежедневието ви по-лесно. И все пак, не всичко е измислено. Фантазията на младите майки е неограничена, сътворете свои трикове. Като не забравяте основното – радвайте се пълноценно на мъничкото си съкровище. То ще порасне толкова бързо, че няма да се усетите как ще започне да ви липсва времето, в което е било бебе.

ДОБРИЯТ СТАР ПЛАН Много полезно е да направите план за седмицата, меню, списък за пазаруване. Всичко това ще помогне да се организира ред в къщата.

79 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 3 до 8 Развитие и обуч ение

ДОБРИТЕ ОБНОСКИ ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

ВИЗИТКА Невена Басарова-Дичева е специалист по социален етикет и възпитание и основател на Първа детска Академия за добри обноски. Академията е създадена през 2015 г. и е насочена към деца между 5 и 10 години. Мисията й е под формата на игра с по-малките деца и специално разработена методика за обучение на тийнейджъри да подпомогне родителите във възпитанието на малчуганите и изграждането им като личности. Майка е на две момчета.

Важно ли е възпитанието за малчуганите? От каква възраст могат да започнат усвояването на базовите познания по етикет? Как да ги мотивираме да овладеят добри обноски? Научете от разговора с Невена Басарова-Дичева.

Снимки: Ма� Басарова

„НЕВЕНА, КАК СЕ РОДИ ИДЕЯТА ЗА АКАДЕМИЯТА ЗА ДОБРИ ОБНОСКИ? Идеята беше да подпомогна родителите в процеса на възпитание на децата. Това се случи, след като самата аз станах родител и осъзнах, че никой не ни учи какво да правим в тази роля. Сблъсках се с много въпроси и търсех отговорите им в различни източници – книги, учебници по психология, интернет. Но за съжаление те невинаги са надеждни и не предлагат адекватни решения. Виждах дефицита в общуването между децата, неясната агресия. Тя е породена от незнание как да подходиш към някого, резултат е от грешен модел от анимационните филми, както и от недостатъчно време и възможност на родителите да обяснят нещо. Някъде покрай спиралата на динамичното ни ежедневие нямаме време да кажем на децата защо не е добре да постъпват по определен начин. В нашата Академия акцентираме пред родителите, че в основата на добрата комуникация е общуването и доверието, които получават малките при отделянето на време и внимание.

80 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Развитие и обучение

гите, и към себе си. Това е един мост, по който вървим един към друг.

ГРИЖА ≠ ВНИМАНИЕ „Често бъркаме грижата с внимание. Това, че водим децата на различни уроци, е важно, но не е достатъчно. Трябва да говорим с тях и да ги изслушваме.”

„ЕДНО ДЕТЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПАЛАВО И ВЪЗПИТАНО – ВЪПРОС НА ТЕМПЕРАМЕНТ.”

КАКЪВ ПЛАН СЛЕДВАТЕ ПРИ ОБУЧЕНИЕТО НА МАЛЧУГАНИТЕ? Изготвила съм програма, която стартира с базата – как се поздравяваме, как се запознаваме, какво е прието. След това засягаме отношения между деца, родители и учители, братя и сестри, поведение на обществени места (театър, опера, кино, църква), избор на подходящо облекло. Говорим си и за поведението на рожден ден, както и колко е важен изборът на подарък. За самочувствието на децата е от значение и да бъдат добри гости и добри домакини.

МОМЧЕНЦАТА ИЛИ МОМИЧЕНЦАТА ИЗЯВЯВАТ ПО-ГОЛЯМ ИНТЕРЕС КЪМ ЗАНИМАНИЯТА? В някои групи има повече момчета, в други – момичета. Сякаш преобладават момичетата. Родителите водят момиченцата при нас, за да станат дами, а момченцата – за да се укротят.

НА КАКВА ВЪЗРАСТ ТРЯБВА ДА БЪДАТ ДЕЦАТА, ЗА ДА СТАНАТ ЧАСТ ОТ АКАДЕМИЯТА? Започнахме с деца между 5 и 10 години, след което по желание на родителите свалихме долната граница на 4, 4 и малко. Работя и с тийнейджъри, както и с техните родители. Подготвих и методика „Гъвкава дисциплина“, която учи децата как да бъдат дисциплинирани и да спазват правилата, но и да бъдат лидери. Да могат сами да взимат решения и да носят отговорност за тях. Да се чувстват уверени в позицията, която заемат. Правим модули за деца и родители, за цялото семейство – по теми, които те желаят. МЪНИЦИТЕ ПОЛУЧАВАТ ЛИ ДИПЛОМА СЛЕД ЗАВЪРШВАНЕ НА КУРС? Да, получават сертификати, с които много се гордеят. Те научават, че добрите обноски са уважение и към дру-

КАК РАЗВИВАТЕ ЕМОЦИОНАЛНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ НА ХЛАПЕТАТА? Уча децата да разпознават невербалната си комуникация. Казвам им, че е естествено да бъдат гневни, ядосани, тъжни, подразнени от нещо. Работим и с чувството за вина – защо не е нужно да го изпитват, ако например не искат да споделят с приятел някоя своя играчка. Важно е обаче да откажат мило. Едно от основните умения в емоционалната интелигентност е контролът на импулса. Овладяваме способи, с които да отложим познатото „Искам веднага!“ КАКВА Е ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ЕДИН КУРС? Различни са, с оглед на възможностите и удобството на родителите. В началото курсовете бяха като семестри – по няколко месеца, но сега правя интензивни, уикенд, онлайн консултации. Групите са малки – 5-7 деца, защото искам да се докосна до всяко едно от тях и да му дам възможност да сподели това, което го вълнува.

ВСЕОБХВАТНОСТ „В Академията се учим не само на добри обноски, но и навлизаме в дълбочина – възпитание, емоционална

интелигентност, адаптиране към нова среда, поведение при смяна на училище или детска градина.“

81 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

ХРАНЕНЕТО КАТО РЕВОЛЮЦИЯ ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА

Зад всяка промяна стоят ентусиазъм, идеи и съмишленици. С такъв актив стартира и историята на фондация „За храната”, създадена от три майки с единственото желание децата им да се хранят здравословно. Екатерина, Наталия и Станка започват революция, чиито обещаващи резултати дават надежда за здравето на българчетата. Подробностите споделя един от двигателите на фондацията – Наталия Александрова.

Кои са те?

Екатерина Йосифова е майка на три деца и управител на компания за производство на натурални храни, напитки и хранителни добавки. Наталия Александрова е майка на две момчета и мениджър бизнес развитие в областта на стартиращи технологични компании. Станка Стоянова е майка на едно дете, кулинарен блогър и фотограф (www.know-how-to-cook) и специалист по дигитален маркетинг.

мо и трудно за промяна и човек сам няма как да се справи. Затова се радвам, че се намерихме с Екатерина и Станка, с които сме част от Управителния съвет на фондация „За храната“. Благодарна съм на всички доброволци - ентусиасти от цялата страна, с които не спираме да вярваме, че можем да постигнем промяна за по-добър живот на децата в България. Каква е мисията на фондация „За храната”? Мисията на фондацията е децата вкъщи, в детската градина и училище, в ресторанта да получават пълноценна и качествена храна. Ясно осъзнаваме, че темата за детското хранене зависи от мно-

82 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Как се създават здравословни хранителни навици у подрастващите? На първо място е добрият личен пример. Когато децата виждат правилно отношение към храненето на своите родители и разнообразни и полезни храни на семейната трапеза, те са по-склонни да ги опитват. Следва информацията в детската градина и училище. С различни занимания малчугани-

Експозиционен център „Флора”, Бургас

Наталия, какво провокира един родител да поведе битка за храната, която консумират децата ни? Като начало държа да отбележа, че аз не съм перфектната майка с перфектните деца, които ядат само броколи и пият смути за закуска. Но искам най-доброто за тях и се старая да им предлагам разнообразна и полезна храна. Всеки ден се сблъсквам с много неща, които не ми харесват и много често дори ме възмущават – менюто в детската градина, лавката в училище, административната ленивост, свързана с храненето на децата и контрола на храните, незаинтересоваността на много родители и т. н. Преди няколко години осъзнах, че всичко това е много голя-

го фактори и затова работим в няколко направления: информиране на родители, баби и дядовци, подпомагане на учителите с материали, запознаване на децата с темата за здравословното хранене, комуникация с администрацията.

ни работилници в над 60 населени места (градове и села). Това е най-голямата кампания, която сме организирали досега, и сме убедени, че можем да достигнем и до много повече деца, тъй като интересът е изключително голям.

те научават за ползите от плодовете и зеленчуците, за витамините и минералите и т. н. От нашия опит знаем, че най-голямо влияние оказват кулинарните занимания с деца . Тогава те са най-склонни да опитват различни храни и да изграждат правилни навици по отношение на храненето. Тази година в организираната от фондацията национална кампания „Ден на революцията в храненето” се включиха 7000 малчугани от цялата страна. Обнадеждава ли Ви този интерес и възможно ли е мъниците целогодишно да се стремят към питателно меню? Да, тази година нашата кампания „Ден на революцията в храненето“ постигна невероятни резултати – 7000 деца, 1000 доброволци, кулинар-

„За храната” бе финалист в инициативата на Reach for change и Нова ТВ „Промяната”. Какво ви донесе участието в този проект? В резултат на нашето класиране на финала, в момента фондация „За храната“ е част от инкубатора за социални предприемачи на „Промяната”. Получаваме изключително систематизирана и професионална помощ при структурирането на цялостната дейност на фондацията, както и при разработването на нашите текущи проекти – информационна платформа, клуб „За храната“, който ще обедини заве-

ОНЛАЙН ПРИСЪСТВИЕ „Когато се заемеш с толкова важна и отговорна задача, като храненето на децата, има много неща, които трябва да съобразиш – как оперативно да се случват няколко проекта едновременно, как да се финансира дейността

на фондацията. В тази връзка, благодарение на съветите на екипа на Reach for change – България, вече имаме онлайн магазин, в който се предлагат различни артикули, свързани с храненето на малчуганите (www.zahranata.org).”

Проекти „Вярваме, че този интерес на децата не трябва да е епизодичен – само веднъж в годината. Затова в момента с нашия екип разработваме платформа, която ще предоставя разнообразна информация, свързана с детското хранене – специализирани материали, рецепти, полезни съвети. Освен това, подготвяме и специална секция за образователни материали – презентации и игри, сценарии и инструкции за провеждане на кулинарни занимания в училище и детската градина. По този начин искаме да улесним учителите в тяхната работа и да им дадем възможност целогодишно да ползват материалите свободно.” Детска градина „Радост”, Добрич

Снимки на Наталия Александрова и на Трите майки: Фотограф: Negritta's Photo

Развитие и обучение

дения за хранене и детски клубчета, предлагащи здравословни менюта за мъници. Тенеси Уилямс казва, че революцията има нужда само от мечтатели, които помнят мечтите си. Постижима ли е мечтата ви за революция в храненето? Всъщност, нашата мечта е много простичка – искаме децата да се хранят с повече плодове и зеленчуци, да не изключват нито една хранителна група и в същото време с по-малко храни с високо съдържание на захар и сол, изкуствени оцветители и ароматизанти. Вярвам, че всяка мечта може да бъде осъществена. Въпросът е колко труд и усилия са необходими. Мисията на фондация „За храната“ за пълноценно хранене на децата в България изисква много работа и постоянство от страна на всички – родители, баби и дядовци, учители, лекари, държавни служители. В нашата „революция“ участват много доброволци, благодарение на които можем да се развиваме и да осъществяваме различни проекти. Задачата ни като Управителен съвет на фондацията е да мотивираме всички тези хора да не се отказват и заедно да вървим напред.

83 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Как да изградим устойчивост АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

ВИЕ СТЕ НЕГОВИЯТ ЛИЧЕН ПРИМЕР – НЕ ГО ЗАБРАВЯЙТЕ Независимо дали искате, или не – детето се учи от вас и вашите действия. Затова не го съветвайте какво трябва да бъде. Бъдете вие. Бъдете всичко, в което искате то да се превърне. Ако искате наследникът ви да е смел, бъдете смели; ако искате да е уверен в силите си, бъдете уверени вие...

ПОМОГНЕТЕ МУ ДА СЕ ИЗПРАВИ СРЕЩУ СТРАХОВЕТЕ СИ Ако детето ви непрекъснато избягва нещата, които го плашат, то нико-

Родителството е отговорност. Работата на родителите не се състои само в грижата за физическото оцеляване на детето, но и в изграждането на една силна и уверена личност, която да влезе в живота на възрастните убедена, че може да се справи с

предизвикателства по пътя си. Изграждането на тази увереност трябва да започне в съвсем ранна възраст. Ето какво можете да направите за детето си през първите години от неговия живот, за да изградите устойчивост:

га няма да бъде достатъчно уверено, че ще се справи, когато попадне в трудна ситуация. Това означава, че винаги ще се затваря зад собствените си прегради. Независимо от какво се страхува, насърчете го да се изправи срещу този страх. Но бъдете до него. Помогнете

му. Покажете му как бавно и методично, с ежедневни усилия, страхът може да бъде преодолян.

84 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

НАУЧЕТЕ ГО ДА ВИЖДА СКРИТИТЕ ВЪЗМОЖНОСТИ Трудните моменти в живота на чо-

Детска психолог ия

век са неизбежни. Когато изпаднем в тях, изглежда, че изход няма. В действителност обаче не е така. Покажете точно това на детето си – че изход винаги има. Научете го да го търси. Покажете му, че може да измести фокуса си другаде – върху позитивната страна на тази ситуация. Нека да се научи да вижда всички страни на един проблем. С времето ще свикне да открива скритите възможности и ще бъде подготвено за по-големите житейски проблеми. Така ще се научи още и да излиза извън ограниченията, които само си поставя.

НАСЪРЧАВАЙТЕ ГО ДА РИСКУВА Ако го подтиквате към премерен риск, то ще се научи на няколко много ценни урока. На първо място – да вярва в себе си. Да, след един риск може да има провал. Но след няколко опита неминуемо ще дойде успехът. По време на тези провали е добре вие да сте до него, за да го окуражавате. Рискът ще му покаже още, че промяната може да изглежда страшна, но в действителност не е. И че за да върви напред, трябва да се научи да „преминава“ през ситуациите в живота си, а не да се „потапя“ в тях от страх, че събитията могат да се развият по по-неблагоприятен начин.

да разбират, че не могат да се справят с нищо сами. И в бъдеще ще избягват ситуации, в които трябва да бъде поета отговорност.

НЕ ГО КРИТИКУВАЙТЕ Представата на родителите за „добро” дете е субективна. Много често те изискват от рожбата си да се променя, за да отговаря на техните очаквания. Това кара детето да изгради погрешна представа за себе си – че не е достатъчно добро. И за да стане, то започва да се държи така, както родителите му искат от него. Започва да потъпква себе си. Лошото е, че в бъдеще ще се стреми да отговаря не само на вашите изисквания, но и на чуждите – единствено, за да получи нечие одобрение. Вероятно не искате това за детето си. Тогава се учете да го приемате с неговите недостатъци. Разбира се, можете да му дадете насока и съвети, но не изисквайте от него да се променя. Ако започнете да го приемате каквото е, то също ще се приема. Покажете му, че вярвате в него. Това е може би най-важното. Така и то самото ще се научи да вярва в себе си.

НЕ РЕШАВАЙТЕ ПРОБЛЕМИТЕ ВМЕСТО НЕГО

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ, КООРДИНАТОР НА ДПБ ЗА ГР. ПЛОВДИВ И ОБЛАСТТА

Разбираемо е, че всеки родител би искал да помогне на детето си в труден за него момент. Нека то да усети това. Нека да разбере, че може да разчита на вас и ще сте до него, когато има нужда. Но го оставете само да излезе от ситуацията, в която се намира, освен ако наистина е необходима външна намеса. Има родители, които в опитите си да предпазят децата си, взимат непрекъснато решения вместо тях. Това е пагубно за малчуганите. По този начин те започват

МНЕНИЕ НА СПЕЦИАЛИСТА ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА, ПСИХОЛОГ: циалната подкрепа, оптимизма, самочувствието, мотивацията, компетентността, способностите и чувството за личен контрол.

Устойчивостта не е генетично обусловена. Тя може да бъде развивана и обогатявана на всяка възраст. Устойчивостта е пряко свързана със со-

85 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Създаваме СЕМЕЙНИ СПОМЕНИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Американският педиатър и автор на книги за успешно родителство Харли Ротбарт казва, че в основата на щастливите взаимоотношения между деца и възрастни е времето, което прекарват заедно. Вкъщи, на път за училище, сред природата – всеки миг с мъниците е ценен за развитието им и затова майките и татковците трябва да се постараят да го направят незабравим. Ето как.

Аз и ти

Споделяйте с децата вълненията и мечтите си. Така ще им покажете, че ги смятате за свои приятели, а подобна роля често е по-важна от тази на родител.

Пижамено парти Мотаенето по нощен тоалет не е присъщо само за тийнейджърките, когато си гостуват една на друга. Купете еднакви за всички членове на семейството пижами със закачлив десен и мигом ще подарите на малчуганите куп забавни моменти. Гледайте анимации, четете книжки, говорете си. Когато правите обичайните неща, докато носите дрехи с един и същ вид, ще създаде у хлапетата чувство за близост и принадлежност.

Пица традиция Посветете един ден от седмицата на любимата на всички пица. Включете децата в подготовката й, научавайки ги на полезни детайли в кухнята. Насърчете ги да аранжират тестото, обяснявайки им важността на различните продукти. Ще останете учудени колко разговорливи са сладурите, когато са заети с ново 86 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Родителска практика

и нетипично занимание. А именно от разговорите с тях ще опознаете света им.

Фото, моля! Снимайте се с дребосъците и подреждайте заснетите кадри в албуми. В края на седмицата ги разглеждайте, припомняйки си колко хубаво е било да сте заедно.

Без технологии Неминуемо малчуганите са част от технологичната епоха, в която живеем. Но не е невъзможно да ги държите далече от екраните поне час на ден. Когато се приберете вечер, оставете всички устройства в специален панер. Настанете се удобно в хола и си поговорете за това как е минал денят ви. По този начин ще разграничите натоварения делник извън дома от уюта и спокойствието в него.

Танцувай с мен Нищо не забавлява дребосъчетата повече от танците на мама и татко, които демонстрират тенденциите на дансинга от 80-те. Подарете им поводи за оглушителен кикот, като се разкършите на фона на емблематичен хит от младостта ви. След това поканете невръстната си публика и я предизвикайте да надмине постиженията ви.

ДОБРО УТРО

Сутрин отделяйте 10 минути, за да поговорите с малките човечета за предстоящото през деня – какво ще правят в училище, кое приятелче има рожден ден, как ще се облекат за театъра след часовете. Това време ще замени обичайния хаос и ще ги подготви за всички предизвикателства.

Спорт и музика Карайте колело, тичайте, разхождайте се... Физическите занимания ще ви сплотят и укрепят връзката ви. Докато си почивате, можете да дадете тон за песен и да създадете семейна рок група, например. Постарайте се да сте в час с любимите песни на децата и ги изненадайте с импровизирана серенада. Фактът, че сте положили усилия да наизустите сложен речитатив, ще ви донесе голяма червена точка в аналите на мъничетата.

Играта на играчките

За теб

Деца, участвали в проучване на сайта lifehack.org за жестовете на мама и татко, които ги радват най-много, са поставили на първо място сложените в кутиите им за обяд мили цветни бележки с надпис „Обичам те“.

Ако децата все още се увличат по играчки, покажете интереса си към тях. Помолете малките да ви запознаят и ги слушайте с внимание, докато ви разказват за съдбата на плюшения тигър или веселия нрав на сглобената с много труд костенурка. Любопитството ви към арсенала от кукли и колички няма да остане незабелязано и дори ще ви осигури покана за следващия следобеден чай с Барби и компания.

Честно в очи За да сте близки с малчуганите, винаги бъдете откровени с тях. Те долавят фалша и не биха толерирали поведение, в което от тях се иска честност, без те самите да я виждат у мама и татко. Признавайте грешките си, вадете си нужните изводи и продължавайте напред – това е най-добрият пример, който бихте могли да дадете на сладурите.

87 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

Кучета водачи помагат на деца с диабет ИНТЕРВЮ НА: ИВА ЛАЛОВА Кучето е не само най-добрият приятел на човека, но и безценен придружител на децата, болни от диабет. Как четириногите помагат на

Г-ЖО АЛЕКСИЕВА, КАКВО ВИ ПРОВОКИРА ДА СЪЗДАДЕТЕ ПРОГРАМАТА НА ФОНДАЦИЯ „ОЧИ НА ЧЕТИРИ ЛАПИ“, НАСОЧЕНА КЪМ ДЕЦАТА С ДИАБЕТ? Програмата за обучение на кучета за сигнализиране на диабетни кризи беше създадена по настояване на родители на деца с диабет. Те се бяха информирали, че такава услуга се предоставя много успешно в САЩ, но купуването на обучено куче оттам е непосилна задача, изискваща много време и средства: време за престой на място (тъй като човекът с диабет се включва в персонализираното обучение на кучето) и средства за пътуване, престой и плащане на кучето. Идеята на тези родители беше, че като организация, занимаваща се с обучение на кучета за хора с увреждания, само ние бихме могли да адаптираме методиката и да я приложим тук в България.

КАТЕРИНА И НОБЕЛ „През юни 2017 г. предадохме първото обучено по наша методика куче, сигнализиращо диабетни кризи, при това безвъзмездно. Катерина (вече на 8 години) и лабрадорът Нобел са заедно от 2 години, а ние развиваме програмата, като в момента в нея са включени 5 кучета в различен етап на обучение. Тук трябва да отбележа, че тези кучета могат да работят и за деца, и за възрастни.”

88 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

малчуганите – разберете от разговора с председателя на фондация „Очи на четири лапи” Албена Алек­ сиева.

Семейно здраве

КАУЗА

В КАКВО СЕ СЪСТОИ ПОМОЩТА, КОЯТО ОКАЗВАТЕ НА МАЛЧУГАНИТЕ И ТЕХНИТЕ РОДИТЕЛИ? За съжаление, напоследък се наблюдава неприятната тенденция диабет да отключват дори бебета. Родителите на деца с диабет са изключително тревожни, те дори спят на смени нощем, за да избегнат кошмарните последици от неовладени хипогликемии. Те са по-чести при малчуганите по много причини и несигурният детски самоконтрол усложнява картината допълнително. Ето защо обученото куче за много родители се явява безценно допълнително средство за контрол над нивата на кръвната захар, въпреки помпите и всички останали електронни устройства.

Фондация „Очи на четири лапи” е неправителствена организация, която работи в две направления – обучение на хора с увреждания за работа и живот със служебни кучета, и обучение на служебни кучета за хора с увреждания.

КАКВА ПОРОДА СА КУЧЕТАТА АСИСТЕНТИ И КОЙ ГИ ОБУЧАВА? Напоследък ние използваме за всички програми женски и мъжки кучета от породата лабрадор ретривър. Кучетата асистенти за диабет по същество са служебни кучета за хората с увреждания и трябва да са добре социализирани, управляеми и послушни както у дома, така и на обществени места, а лабрадорите най-добре покриват тези качества. Обучението се извършва от специалисти от училището за кучета водачи и асистенти, които имат необходимия ценз и разнообразни киноложки квалификации.

КАКВИ СА УСЛОВИЯТА ЗА ВКЛЮЧВАНЕ НА ДЕТЕ В ПРОГРАМАТА? На първо място родителите трябва наистина да искат такъв помощник и да са готови не само да го използват, но и да се грижат за него като член на семейството. Трябва да са наясно, че кучето асистент за диабет трябва и може да ги придружава навсякъде , където те са с детето, за да работи ефективно. Това е дългосрочен ангажимент, който започва със сериозни усилия още в етапа на обучение, а след като кучето заживее в дома, е необходимо да се правят и поддържащи уменията му тренировки. Всички родители на деца с диабет, които проявяват интерес към програмата, просто трябва да се свържат с нас за уточняване на детайлите.

РАДВА ЛИ СЕ ИНИЦИАТИВАТА ВИ НА ИНТЕРЕС ОТ СТРАНА НА РОДИТЕЛИТЕ НА ДЕЦА, СТРАДАЩИ ОТ ЗАБОЛЯВАНЕТО? Интерес към програмата има, доколкото получаваме запитвания почти всяка седмица. Реално включените в нея обаче са по-малко, отколкото ни се иска, но според нас всичко е въпрос на популяризиране, време и доверие в услугата.

КОНТРОЛ „Кучето може да сигнализира за настъпваща хипогликемия, минути преди тя да бъде отчетена от електронните устройства, а това увеличава времето за реакция. Освен това, то е обучено да сигнализира и през нощта. След като подаде сигнал на де-

тето или възрастния с диабет, кучето задължително сигнализира и на родител. Можем да обобщим така: обучено куче, любим и желан член на семейството, който дава допълнителна сигурност при контрола над диабета.”

89 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДС­ТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

СПОРТЕН СВЯТ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА Мило списание, Наричат моя Ники „търновския Крум Савов”, защото гледа и коментира десетки родни и световни спортни събития: от Шампионската лига, през турнирите от Големия шлем и Джирото, чак до НБА. До неотдавна тези пристрастия не ми пречеха, но напоследък ставам невидима, когато Салах, Меси или Ноле се вихрят от екрана. Каквото и да казвам на половинката, в кадър ли е Клоп, нищо, излязло от устата ми, не се чува и осмисля. Разби-

Здравей, Люси, Дано не покажеш червен картон и на мен, но съм на страната на твоя Ники. Как очакваш да слуша списъка ти с покупки за утре, ако в момента се решава съд-

рам, че дузпите са исторически момент и спазвам нужната дистанция при изпълнението им, ама хайде малко да се уважаваме! Ако имате някакви идеи как да преборя конкуренцията на ритнитопковците и колегите им от терени и кортове и да се радвам на вниманието на мъжа си, споделете ги. Държа червения картон, Люси, Арбанаси

бата на Гришо, например? Егоистично е, някак. Признай, че и ти няма да си словоохотлива, ако след 382 серии трепетно чакане главният герой в теленовелата най-после предлага брак на своята възлюбена. Затова те съветвам да говориш с мъжа си преди спорта – вкратце, ако е възможно. Рекламите в средата няма да

са ти достатъчни, а да занимаваш човека след срещата не е сериозно. При победа няма да му е до теб, а при загуба ще трябва да понесеш целия гняв към състезатели, треньори и съдии, взети заедно. Та така – уважавай интересите на половинката и ще заслужиш видно място в неговия спортен свят.

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА

Здрасти, Люси, За да цикли пред телевизора, значи определено нищо друго интересно не се случва в неговия живот. И той почва да живее на „зеления килим”.

С други думи казано: не само това куца във вашия живот. Най-вероятно и работата, която работи, е тъпа, а и в леглото нещата са на умирачка... За светски живот изобщо по-добре да не говорим. Та проб­ лем с футбола нямаш. Просто не предоставяш алтернатива, която да го замести. Естествено, вина-

90 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

та не е само твоя, но застани пред огледалото и се опитай да бъдеш честна поне със себе си. Разплитането на това кълбо е много, много преди телевизора и футбола и баскета. Успех, Лари Фройдов

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Веган избор АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Не съществува един-единствен „перфектен” начин на хранене. Не е и необходимо да бъде така. Различните стилове са подходящи за хора с определен начин на живот, свързан с техните разбирания, светоусещане

и ежедневен график. А най-добре би било, когато сме достатъчно отворени към новите идеи и с желание заимстваме и се учим от тях, като добавяме към собствения си режим това, което считаме за полезно.

Набавяне на калций

Отсъствието на мляко и млечни продукти и компенсацията на съдържащия се в тях калций е област, в която някои вегани не успяват. Подходящи източници на калций са соята и соевите продукти, обогатените с калций растителни млека, кейлът, бобовите храни и някои ядки – бадеми и бразилски орех. Смокините, портокалите, броколите и зелето също съдържат известно количество калций.

92 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Вкусно и полезно

Храни

Основни храни са бобовите – нахут, боб, леща; нишестените храни – картофи, ориз, царевица; плодове и зеленчуци – банани, фурми, круши, ябълки, спанак, зеле, моркови; здравословни мазнини – ядки, авокадо и маслини. Това е и едно от големите предимства на отговорно хранещите се вегани – консумацията на повече фибри.

Веганството като житейска философия

Веганството не е само начин на хранене, а цяла житейска философия. Дори да не я споделяме, не можем да отречем положителните аспекти във веган диетата. На първо място, това е стремежът да се консумират „цели” храни, което ще рече непреработени и нерафинирани растителни храни, по възможност сезонни – такива, които идват в цялостната си форма, непакетирани, с пълен състав от въглехидрати, мазнини и протеини.

Плодове и зеленчуци

Като цяло веганите консумират повече плодове и зеленчуци, но в случая разнообразието е от съществено значение, тъй като съставът и ползите от тях са различни. Онези, които са богати на витамин С – цитрусови плодове, ягоди, зеленолистни зеленчуци, броколи, чушки, карфиол и брюкселско зеле, повишават усвояването на желязото, така че е важно една от тези храни да се включва при всяко хранене. Някои листни зеленчуци, като спанак и манголд, са сред най-добрите източници на калий, което влияе ползотворно на костите и регулира кръвното налягане. Други зеленолистни, като колард и кейл, са пълни с калций. И, разбира се, да не пропуснем оранжевите зеленчуци – тиква и моркови, които са богати на витамин А.

Пълнозърнести храни

Те са ценни не само с фибрите, но и с полезните хранителни вещества, които съдържат. Веган диетата изначално е богата на фибри, така Протеини че изкушаващият с хрупкавата си кора бял селс­ Набавянето на растителен протеин е от съществено значение за този тип хранене. Бобови- ки хляб с квас или любимата на всички паста са нещо, с което всеки би могъл да се поглези. Ограте растения са богати на протеин, като същевременно съдържат голямо количество фибри, за ничаването на мазните храни е добър избор, но не и пълното им избягване. Някои храни с високо съразлика от животинската храна, която по приндържание на мазнини, като ядки и семена, обогатяцип се счита за основен източник на белтъчини. ват веганската диета с важни хранителни вещеЕжедневно в менюто трябва да присъстват варени зърна, грах, леща, тофу, соево мляко, бадеми, ства. Добавените към ястията мазнини е добре да се използват в малки количества, за да подофъстъци и фъстъчено масло. брят текстурата и вкуса на храните. Поръсването с качествен зехтин на салати и печени зеленчуци е напълно в контекста на здравословната веганс­ка диета. Не бива да се пропуска и включването на вят информиран избор за хранителДори когато храната е балансирана и малки количества ленените добавки, които приемат. Често здравословна, е възможно да се проно семе, чиа семена или това са омега-3 мазнини, йод, калций, пуснат няколко к лючови хранителни орехи, за да се покрият желязо и витамин Д, в случай на освещества. Веганите често се нуждануждите от някои еск ъдни слънчеви лъчи. ят от витамин В12 . Добре е да праенциални мастни киселини.

ДОБАВКИ

93 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

СВЕЖЕСТ И СИТОСТ АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

Брауни със сладък картоф 500 Г СЛАДКИ КАРТОФИ 14 БР. ФУРМИ 100 Г СУРОВИ БАДЕМИ 100 Г ОВЕСЕНИ ЯДКИ 6 С.Л. КЛЕНОВ СИРОП ИЛИ КОКОСОВА ЗАХАР 2 С.Л. КОКОСОВО ОЛИО ЩИПКА СОЛ 6 С.Л. КАКАО ИЛИ БРАШНО ОТ РОЖКОВ

Бадемите и овесените ядки се смилат в блендер. Картофите се обелват, нарязват се на кубчета и се сваряват на пара, докато омекнат добре. Пасират се заедно с нарязаните фурми, кокосовото олио и кленовия сироп. Прибавят се бадемите, овесените ядки и какаото. Всичко се смесва добре, изсипва се в застлана с хартия за печена тава с размер 20х20 см и се пече в загрята на 180 градуса фурна около 45 – 50 минути, или докато пробна клечка излиза суха от тестото, като в началото може да се включи вентилатор. Изважда се от фурната, оставя се 5 минути, изважда се от тавата да се охлади върху решетка.

94 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Вкусно и полезно

Хумус с печени чушки 450 Г СВАРЕН НАХУТ 2-3 С.Л. СУСАМОВ ТАХАН 2 СКИЛИДКИ ЧЕСЪН 3 С.Л. ЛИМОНОВ СОК 2 С.Л. ЗЕХТИН ЕКСТРА ВЪРДЖИН 2/3 Ч.Л. МОРСКА СОЛ 2-3 ЩИПКИ СМЛЯН КИМИОН 120 МЛ ЛЕДЕНА ФИЛТРИРАНА ВОДА ЧЕРВЕН ПИПЕР 3-4 ПЕЧЕНИ ПИПЕРКИ 2-3 КЛОНКИ МАГДАНОЗ Отстраняват се люспите на зърната нахут. Слагат се в блендер, заедно с нарязаните скилидки чесън, тахана, солта, лимоновия сок и зехтина. Пасират се поетапно, като на два пъти се добавя от водата за по-пухкава и гладка текстура. Подправят се с кимион. Хумусът се слага в плитка чиния. Гарнира се със зехтин, червен пипер, нарязани пиперки и магданоз

Салата с краставица и авокадо 2 КРЕХКИ КРАСТАВИЦИ 1 ЗРЯЛО АВОКАДО 1 С.Л. СОК ОТ ЛАЙМ 1-2 С.Л. ЗЕХТИН ЕКСТРА ВЪРДЖИН МОРСКА СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР Краставиците и авокадото се обелват и нарязват на резени. Овкусяват се с дресинг, приготвен от сока от лайм, зехтин, сол и пипер. Гарнират се с листа мента и дребни кубчета домати.

95 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Дом за

ЧЕТИРИНОГИ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

ДОМАШНИТЕ ЛЮБИМЦИ СА ПЪЛНОПРАВНИ ЧЛЕНОВЕ НА СЕМЕЙСТВОТО И ЗАСЛУЖАВАТ КОМФОРТ. ПРЕДИ ДА СЕ СДОБИЕТЕ С ЛАЕЩ ИЛИ МЯУКАЩ ПИТОМЕЦ, НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ОСОБЕНОСТИТЕ ИМ, ЗА ДА ЗНАЕТЕ КАКВО Е НУЖНО ЗА ПРЕСТОЯ ИМ ВКЪЩИ.

По космите ще ги познаете

Решете често четириногите, за да не пада козината им и да не „украсява“ пода или дивана, например.

96 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

Наш дом

Мъркащ нрав Котката се привързва силно към дома, който обитава, и често реагира бурно при промени вкъщи. Не нарушавайте бита й, за да не провокирате отмъщение (като напишкване върху столове или агресивно поведение).

МЯСТО ЗА ХРАНЕНЕ Нека животинчето има свое местенце за хапване, в което да му сипвате храна и вода. Независимо от това дали е в кухнята или хола, дръжте купичките му там, за да знае къде да очаква поредната порция.

кучетата и котките. Запознайте се с потребностите на животинката, която искате да гледате, и се грижете старателно за нея.

КЪТ ЗА СЪН Обособете зона за релакс – меко килимче и възглавничка, върху които да отмарят опашатите симпатяги. Ако са по-мънички, можете да ги настаните и в средноголям кош.

БЕЗОПАСНОСТ Преди да доведете лаещ или мъркащ приятел, обърнете внимание на безопасността у дома: • поставете стопери за врати, за да предотвратите отварянето им от четириногите; • отделете цветята на място, до което любимците нямат достъп, за да не се отровят, ако решат да ги „опитат“; • спасете обувките си от „изяждане“, като ги прибирате в шкаф, а кабелите – като ги скривате зад мебелите; • винаги затваряйте прозорците.

АХ, ТЕЗИ НОКТИ Следите от острите нокти на питомците по стени и гардероби са неприятна изненада. Спестете си я, като се снабдите с т. нар. драскалка с различни форми (дънер, стъбло, дърво). Тя ще задоволи естествения порив на животните за точене на ноктите, без да пострада обзавеждането.

Котешки работи Котката се нуждае от тоалетна за ежедневните си нужди. Можете да избирате между: • открита – подобна на ваничка; • закрита – прилича на малка клетка с отварящ се капак. Не слагайте откритата тоалетна в близост до вода, за да не се мокри. Ако ви притеснява миризмата, купете специален ароматизатор, който унищожава зловонието. Закритият модел пък е лесен за почистване заради отварящата се предна част.

Реорганизация на дома е необходима не само за 97 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

ФИЛИПИНИТЕ

Родени от огън и вода АВТОР: ЕЛИЦА ЛУКОВА

Филипинският архипелаг се състои от 7107 острова, най-големите от които са Лусон, Минданао, Самар, Негрос, Палаван, Панай и Миндоро. Смайващи пейзажи и калейдоскоп от спиращи дъха екстремни преживявания, пъстроцветни и шумни фестивали, едни от най-красивите плажове под небето или пък духът на Коледа, който тук започва да се усеща още от септември – трудно е да се изброи всичко, което привлича неспирния поток туристи.

СЛЪНЦЕ, ПЯСЪК И ВОДА

Желаещите да събират слънчев загар могат да го направят на някой от хилядите плажове с фин бял пясък и топли тюркоазени води. В почетната листа неизменно ще откриете плажовете на малкия остров Боракай, както и тези на градчето Ел Нидо, Арена ди Верона разположено на Палаван.

98 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

В

В див и суров район на най-големия остров Лусон, кацнали върху привидно недостъпните планински склонове на около 1500 м.н.в., са Оризовите тераси Банауе. Смята се, че останалите в наследство от племето игорот тераси, наричани „осмото чудо на света”, датират от около 2000 години. Днес те са една от най-големите туристически атракции на архипелага.

Отдих и туризъм

Eзерото Таал и Точката на вулкана

По магазините Освен голяма доза крайбрежно вълшебство и пъстра палитра от изваждащи от равновесие преживявания, архипелагът има какво да предложи и на настроените за шопинг туристи. Тук се намират три от десетте най-големи търговски центрове в света. Освен многобройните световни марки, в тях могат да се намерят и традиционни за Филипините стоки, които си струва да отнесете у дома – ръчно изработени предмети от абака, седеф и перли.

Далеч по-малкият остров Бохол се гордее със своите Шоколадови хълмове. На площ от над 50 кв. км се издигат 1268 хълма с височина до 120 м. Трудно е да се каже как са се образували, но според една легенда, гигантът Арого се влюбил в простосмъртна девойка. Когато я изгубил, той плакал безутешно, а сълзите му се превърнали в тези хълмове. Покрити са с тучна зеленина, докато не настъпи сухият сезон, когато тревата изсъхва и хълмовете добиват характерния цвят на шоколад, откъдето идва и името им.

Плажовете на градчето Ел Нидо на остров Палаван

Окиченият с титлата „най-добър остров на света” – Палаван, крие в недрата си истински природен шедьовър – подземна река Пуерто Принцеса, намираща се на около 80 км северно

от едноименния град. През 2011 г. дългата 8,2 км река е обявена за едно от Новите 7 чудеса на природата.

него също се е образувало езеро, в което има малко скалисто островче – Точката на вулкана. Да обобщя, това е островче в езеро, намиращо се на остров в езеро, разположено на остров в морето. Невероятно!

Филипините са част от Тихоокеанския огнен пръстен, характеризиращ се с голяма сеизмична и вулканична активност. Звучи малко плашещо, нали? Но пък това дава невероятната възможност да изкачите някой от многобройните вулкани в страната, включително активните. Навярно най-лесният за покоряване, но превъзхождащ всичко, сътворено от човешкото въображение, е вулканът Таал, намиращ се на около 50 км от Манила. В огромния кратер (калдера) с диаметър около 25-30 км е разположено сладководното езеро Таал. Почти в средата му се издига Вулканичният остров, който всъщност е вторият по активност вулкан във Филипините. Катедралата Успенски Интересното е, че в

Едва ли има турист, който да не се изкуши да си купи като сувенир умалена реплика на джипни. „Кралят на филипинските пътища” – наследник на джиповете, изоставени от американските военни след Втората световна война, днес е неразделна част от местния колорит и един от най-ярките символи на страната. Преустроените и изрисувани с крещящи цветове джипнита, превозващи обикновено между 15 и 20 пътници, а понякога много повече, отколкото изобщо могат поберат, често са най-доброто решение за придвижване по не особено добрите пътища на архипелага. Смята се, че броят им във Филипините е между 180 000 и 270 000, като само по улиците на Манила те са около 75 000.

В търсене на повече адреналин

Като част от Кораловия триъгълник, заедно с Папуа Нова Гвинея, Източен Тимор, Малайзия, Индонезия и Соломоновите острови, Филипините привличат с богатото си биоразнообразие гмуркачи от цял свят. Оказва се, че архипелагът е истински рай и за тръгналите на лов за екстремни преживявания. От сандбординг – спорт, който можете да практикувате на пясъчните дюни Паоай на о. Лусон, и скачане от скалите на Ариелс пойнт (недалеч от о. Боракай), до шеметната емоция да плувате сред всяваМузеят „Прадо” щите страх огромни бели акули.

99 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

152

152

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

152

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 151 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Олина Цветанова Ива Стоева Наталия Петрова

BRIGHT STARTS Виктория Георгиева Надя Тодорова Цветелина Цонева

TOMMEE TIPPEE Наталия Цонева Пенка Тодорова Миглена Митковска

PINE Анет Сакизян Галина Колева Петя Стаменова

PLAY GRO Теодора Христова Росица Кандилова Виктория Атанасова

COLIEF Гергана Агаджикова Людмила Вълчева Радослав Динчев Златка Костова Гергана Узунова

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Дафинка Биразова Ясмин Даил Ева Александрова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

IIAMO Даниела Календжиева Ивелина Драгомирова Росен Йорданов ABOKOLIKEN Захари Владимиров Силвия Илиева Ани Здравкова BEKLEY ORGANICS Борислав Панов Славина Димитрова Весела Петрова FRISO Милена Митева Росица Попова Катрин Маринова

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

101 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

152

152

МАЛКИ ОТКРИВАТЕЛИ ISAAC BEAR (МЕЧЕ-КАМБАНКА) Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

152

152

КНИЖКА-ГРИЗАЛКА ДЖУНГЛА

Спортна бутилка iiamo sport с накрайник за пиене iiamo drink

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

102 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

103 І WWW.KENGURU.BG ГОРЕЩО ЛЯТО І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

152

152

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

152

152

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

104 І WWW.KENGURU.BG ЮЛИ