Списание Кенгуру, брой 153/Август, 2019 г.

л▒ЛђлЙл╣ 153/8.2019 л│.

www.kenguru.bg лЉлалълЎ 153

лЪлалўлалълћлљлблљ лџлљлблъ лБлДлўлблЋлЏ

www.kenguru.bg

6 лњлфлЪлалълАлљ лЪлалЋлћлў лалљлќлћлљлЮлЋлблъ

лБлелЮлў лўлЮлцлЋлџлдлўлў

лЪлЙл╝лЙЛЅ лЙЛѓ л▒Ліл┤лхЛЅлИЛЈ Лѓл░Лѓл║лЙ (лЉлЋлЌ)лълЪлљлАлЮлў лњлўлблљлюлўлЮлў лњ лДлўлЮлўл»

лљлњлЊлБлАлб 2019

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg

Дани, обичаме те!

Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова, Нели Средкова Консултанти: д-р Любомир Дамянов, проф. д-р Петър Петров, д-р Ина Генева, д-р Анелия Гоцева, д-р Гергана Коларова, д-р Антоанета Илиева, Цветелина Зидарова, д-р Илияна Тренчева, д-р Александър Гацов, доц. д-р Свилен Досев, Теодора Пампулова

Печат: Спектар АД

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

За почти петнайсетгодишната история на списанието, „Кенгуру” за първи път беше на сватба. Беше чуден ден. Събудих се в къща, строена през по-миналия век. Слънцето огряваше паметника на Апостола, който се възвисява над града. Един от най-българските градове, запазил духа на възрожденците. Младо семейство беше избрало да започне съвместния си път в църквата на приказно българско село. Булката я взеха от родовата й къща, съхранила паметта на предците й. Младоженците отказаха традиционните цветя, а ни помолиха да дарим за реставрацията на покрива на църквата... Беше чуден ден. Красив, вдъхновяващ, български... Ден, подчинен на Нейно Величество Любовта. Изживяхме този вълшебен ден благодарение на нашата прекрасна Дани. От цялото си сърце (лично моето и на всеки един от екипа на „Кенгуру”) й пожелаваме любовта да продължава да я води по пътя, щастието да й дава крила, за да лети в необятните висини на живота, Иван все така да я носи на ръце и двамата да се радват на деца, внуци и правнуци до дълбоки старини!

1 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[24]

[30]

[16] 12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Бележките на мама

НА КОРИЦАТА

БРОЙ 153

8 Новини

MAMA Бременност 16 Спорт за двама Рубрика с упражнения за всяка от седмиците на бременността. Представяме ви: Упражнения за 27 – 29 гестационни седмици.

18 Бременни моменти Страница, посветена на неприятните усещания през деветте месеца. В броя: Прееклампсия.

20 Болката в корема Дискомфортът може да бъде безобиден, или да се дължи на сериозни усложнения.

НИКОЛА, 5 МЕСЕЦА Фотограф: GALLIANO PHOTOGRAPHY.

22 Съвети за здравословна бременност Метаморфози в начина на живот, докато очаквате мъничето.

2 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

[64]

24 Помощ от бъдещия татко Как партньорът ви може да бъде полезен по време на бременността?

26 Да яде ли мама за двама? Неразумният апетит може да доведе до сериозни последствия и за вас, и за бебето. Раждане 28 Рубрика на Елена Василева 30 Шест въпроса преди раждането Най-честите питания към специалистите. Здраве и красота 32 Детоксикация преди бременност Какво е нужно преди зачеването?

34 Козметична чанта за път Кои продукти не бива да забравяте?

Съдържание

от 3 до 8

от 0 до 3

[66]

Здраве 38 Рецепти за мъници

42 Как да почистваме нослето Приложение на най-разпространените методи.

44 Защо се подсича бебчо? Какво провокира проблема и как да го неутрализираме?

46 Накратко за захранването Детайли за важния етап от развитието на детето.

48 Ушни инфекции Всичко за възпаленията.

50 Слънчевият витамин Д Каква е ролята на веществото за здравето на малчугана?

52 Да се погрижим за зъбките отрано Насоки за защитена усмивка на малкото човече през 9-те месеца в утробата и след раждането му.

Lifestyle 54 Играчки за развитие на фината моторика Представяме ви модели, съобразени с възрастта на мъничето.

56 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

58 Играем и общуваме Рубрика за игрите и начините на комуникация с мъника през първата година от живота му. В броя: Седми месец.

60 Видове колички 62 Вече съм голям, на гърнето ходя сам 64 Да облечем бебето Стъпка по стъпка

[70] СЕМЕЙСТВО Родителска практика 70 (БЕЗ)Опасни витамини в чиния Как да направим правилния избор на плодове и зеленчуци? Семейно здраве 72 Да заспиш за 10 секунди Безотказен начин, базиран на опита на американски пилоти.

Развитие и обучение 66 Природата като учител Как откритите пространства помагат на хлапетата да опознаят света? Детска психология 68 Егоисти ли са децата Обяснете си поведението им, гледайки през техните очи.

Тя и той 74 Черният списък Рубрика за влудяващите черти на мъжкия характер. Темата в този брой: Мъжки приказки.

[68]

[76] НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 76 В света на сирената 78 Леки изкушения Наш дом 80 Детската стая: радост и ред

Отдих и туризъм 82 Йонийските острови: В солената прегръдка на най-синьото вълшебство 84 Конкурси 85 Жълти страници

[82]

40 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Морбили – паротит – рубеола.

3 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АВГУСТ

МОЯТА ЛЮБИМА КНИГА С ПРИКАЗКИ АДАПТАЦИЯТА В ДЕТСКАТА ГРАДИНА Ценни съвети и препоръки как да избегнем основните проблеми, пред които се изправят повечето малчугани и техните родители в процеса на адаптация в детската градина. Наръчникът (ИК „Сиела”) съдържа и множество илюстрации и схеми, които насочват как ефективно да се предотвратят излишни недоразумения и пречки.

В новото предложение на „Фют” са събрани 11 приказки, илюстрирани от различен художник, за да могат децата неусетно да се научат да възприемат и „разчитат” разнообразни изображения. Историите ще срещнат дребосъците с весели приятели, с които ще се забавляват както никога досега. И ще разберат с прасенцето Грухчо, че всеки ден можем да научаваме по нещо ново, стига да искаме.

ЖИВОТЪТ НА ЕДНО НЕОБИКНОВЕНО ПРАСЕНЦЕ Авторът Стела Тасева създава и илюстрира историята за необикновеното прасешко семейство, разказвайки я на цели 24 страници. Първата творба на момиченцето е написана с чувство за хумор и е прекрасен пример за децата – показва им, че има забавления и извън игрите на електронни устройства.

ЗАЩО БЕБЕНОСЕНЕТО Е ВАЖНО Книгата на д-р Роузи Ноулс (издателство „Вдъхновения“) проследява историята на бебеносенето през вековете и до днес и обяснява на достъпен език защо носенето на малкото човече в подходяща позиция е не само практично и удобно за родителя, но и полезно за физическото, психическото и емоционалното развитие на мъника.

СПОКОЙНИ РОДИТЕЛИ – ЩАСТЛИВИ БРАТЯ И СЕСТРИ Експертът по въпросите на родителството д-р Лора Маркам (издателство „Изток-Запад”) предлага практични и доказани стратегии, чрез които да покажете на малките човечета как да разрешават конфликтите помежду си с емпатия, осъзнатост и спокойствие, използвайки изпитани техники.

Избор на редактора Отбелязваме Световната седмица на кърменето От 1 до 7 август в повече от 120 страни се провежда Световната седмица на кърменето. Тазгодишното мото на глобалната инициатива за насърчаване, подкрепа и защита на естественото хранене е: „Да подкрепим родителите. Да направим кърменето възможно”. Основна цел на кампанията е да подчертае същността на процеса като екипно уси-

6 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

лие, резултат от участието не само на майките, но и на бащите, семействата и обществото. У нас Седмицата ще бъде отбелязана със събития, организирани от Ла Лече Лига България, Национална асоциация „Подкрепа за кърмене” и УНИЦЕФ България. Следете страницата на списание „Кенгуру” във фейсбук, за да научите подробности за програмата.

Уау, това е HiPPiS! БЕЗ НИКАКВА ДОБАВЕНА ЗАХАР. САМО ОТ HiPP.

Забавление между храненията! Плодовите HiPPiS закуски, с най-високо HiPP качество, са ваши добри приятели, когато сте навън. Забавните HiPPiS животни ще ви приветстват в техния пъстър плодов свят!

hipp.bg

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

ВЪРТЕЛЕЖКА, ПРОЕКТОР И ЛАМПА TINY LOVE Музикална въртележка, проектор и нощна лампа съчетава предложението на Tiny Love от Iventas. Девет различни мелодии ще успокояват и потопят в блажен сън мъника, а висококачествен проектор разказва приказки с изображения от вълшебна страна. Използвано като нощна лампа, ще му прави компания с нежна светлина и проектирано звездно небе в стаята. Развива слуховите и зрителните възприятия, както и фината моторика.

ЗАЛЪГАЛКИ С ФОРМА НА МАЙЧИНО ЗЪРНО ОТ TOMMEE TIPPEE

EUCERIN PH5 ПРЕДСТАВИ НОВИ ПРОДУКТИ ЗА НЕЖНА ГРИЖА Eucerin лансира на българския пазар два нови продукта за нежна грижа за кожата за малки и големи.

Eucerin pH5 нежен измиващ душ гел е специално разработен за щадящо измиване с леки повърхностно активни вещества, за възвръщане и поддържане на естествената защитна функция на кожата, дори при ежедневна употреба. Eucerin pH5 ултра лек лосион е лек хидратиращ лосион за дълготрайна хидратация, който прави кожата по-устойчива и намалява нейната чувствителност.

СТАРТИРА ПРОЕКТЪТ „МУЗИКА ЗА БЕБЕТА С БЕБЕТА“ ПЪРВО ИЗДАНИЕ НА BIODERMA WOMEN’S RUN В сърцето на София повече от 300 дами и деца се впуснаха по трикилометровото трасе на първото изцяло женско бягане в България – BIODERMA Women's Run. Стартът и финалът бяха пред билетния център на НДК, а маршрутът продължи през моста на влюбените с обиколка в Южен парк 2, зад музея „Земята и хората“. Победителката в BIODERMA Women's Run получи 2 самолетни билета до Париж, предоставени от Air France, както и продукти BIODERMA за цяла година.

Инициативата на фондация Happy Mums във Велико Търново „Музика за бебета с бебета“ стартира с финансовата подкрепа на Международния женски клуб – София. Целта на проекта е да подкрепи развитието на ранното детство чрез музикални семинари за семейства с деца до 3 години. В продължение на 10 месеца ще бъдат организирани музикални работилници за родители с малчугани, които ще пеят и свирят заедно, ще свирят на различни музикални инструменти и ще танцуват. Специалният дизайн, повтарящ анатомично майчиното зърно, е най-добрата стъпка за успокояване в моментите, когато бебето е далеч от майчината гърда. От този факт са вдъхновени и ортодонтичните залъгалки с форма на майчино зърно от Tommee Tippee, внасяни у нас от Iventas.

8

І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

БЕЗОПАСНО СЛЪНЦЕ С KOKONA SUN SPF 50+ Предпазете се от парещите лъчи със слънцезащитния крем KOKONA SUN, подходящ за хора с чувствителна и много светла кожа. Продуктът увеличава 50 пъти естествената защита срещу изгаряне и придава равномерен загар. UVB филтрите предотвратяват изгаряне, а UVA филтрите – стареене. Водоустойчива формула.

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ИЗЛЪЧВАНЕТО НА РЕКЛАМИ В ДЕТСКИТЕ ПРЕДАВАНИЯ ПЕТЯ ЛЕЧЕВА Рекламите привличат вниманието. Рекламите са запомнящи се. Рекламите те карат да купуваш (стоки или услуги). В рекламите няма

нищо лошо, но не и когато са излъчени по време на детските предавания. Децата, за разлика от нас, възрастните, не могат да отсяват информацията, представена в рекламите. Не могат да преценяват имат ли нужда от съответния продукт и може ли семейството да си го позволи. Приказният замък на любимата принцеса, невероятният трансформиращ се робот, колекцията от животни/ вълшебни същества/

колички – кое дете няма да поиска такава играчка?! За родителите остава да обясняваме защо не може да я има. Родителите се оглеждаме в пълните със сълзи очи на децата. И пак родителите се измъчваме, че не можем да подарим на мъниците мечтаните от тях играчки. За мен рекламите в детските предавания са манипулация на детските мечти и желания. Мястото им не е там, а в предаванията за родители, тъй като точно те отделят средства за всички видови детски стоки.

НЕЛИ ХРИСТОВА

Те са забавни, мелодични, интересни и цветни. Приковават вниманието и карат всяко мъниче да остави всичко, което прави, и да се загледа в екрана без думи. Ако все още не сте се сетили какво

е това, ще ви кажа: Тяхно Величество рекламите. Затова съм твърдо „За” да ги има, и не виждам нещо нередно плюшените играчки, движещите се колички и красивите 10 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

кукли Барби да надничат от екрана, карайки всяко дете да ги иска. И не, не съм съгласна, че правят така, че у дома да има тръшкане, сълзи и молби да имаме всичко точно в този момент, тук и сега. Сигурна съм в едно – рекламите ни дават информация какво има на пазара и кое в момента харесват децата. Защото децата обичат играчки! А има ли нещо по-хубаво от това да си информиран, в точното време и на точното място?

ПРОМОЦИЯ ПРОМОЦИЯ

Всички неразливащи се чаши, купи и контейнери, прибори за хранене Tommee Tippee. Хигиенен кош Sangenic TEC и касети за кош Sangenic TEC.

-20% намаление

Промоционалната цена е валидна в периода от 01.08.2019 г. до 30.08.2019 г. Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

-20% -20% -20%

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

АВГУСТ глобално семейство 03.08.

Световен ден на динята

Сочна, вкусна и освежаваща, динята абсолютно заслужено има свой ден. Отбележете го, хапвайки на воля от плода, съставен от 92% вода и пълен с витамини A, C и антиоксиданти. Любопитен е фактът, че динята е официален зеленчук на американския щат Оклахома. За разлика от ботаниците, класифициращи лятното изкушение като плод, градинарите в областта го поставят в редиците на зеленчуците заради принадлежността му към семейство тиквови (част от него са краставиците и тиквичките).

26.08.

(Звез ден) прах в � ите ... „Дора и градът на златото” с премиера на 9-и август

Филмът по популярния анимационен сериал „Дора изследователката” е режисиран от Джеймс Бобин, снимал „Алиса в Огледалния свят”. Лентата ни запознава с безстрашна авантюристка, която се отправя на опасно пътешествие с любимата маймунка и приятелите си, за да спаси своите отвлечени родители и да разгадае мистерията за изгубения град на златото. В ролите на родителите на Дора са Ева Лонгория и Майкъл Пеня.

От уч ените... с любов

Ден на кучето

Отдаваме дължимото на най-добрия приятел на човека. Четириногите имат свой празник от 2004 г., когато любителката на домашни любимци Колин Пейдж инициира създаването му. Тя и съмишлениците й призовават хората да са грижовни не само към собствените си кучета, но и към бездомните.

44% от американките не излизат без грим Почти половината жителки на САЩ не напускат дома си, без да са гримирани. Данните са от проучване на френски анализатори. Те са стигнали до извода, че дамите са зависими от макиажа, тъй като 12 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

той им дава увереност, прави ги общителни и е тяхно оръжие в съблазняването на противоположния пол. „Те просто не вярват, че могат да бъдат атрактивни без помади”, разочаровани са парижани.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 29.08 – 07.09

Празници на изкуствата „Аполония” Музика, театър, балет, кино, литература, архитектура, пластични изкуства си дават среща в Созопол за 35-и път. Целта на фестивалните дни е да се покажат постиженията на българските творци и да се подкрепят нестандартните решения в областта на съвременните изкуства. Очакват ви актуални творби, спектакли и изпълнения на автори от страната и чужбина.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

15.08. Голяма Богородица Успение на Пресвета Богородица е един от 12-те големи християнски празници. На този ден Божията майка напуска земния живот и се възнася на небето. Тя е покровителка на майчинството, жените и семейното щастие. Именици са: Мария, Мариана, Марияна, Марио, Деспина.

09-10.08.

Spice Music Festival събира звездите на 90те в Бургас Пристанище Бургас ще бъде домакин на събитието, на което ще се изявят най-известните изпълнители и групи от 90-те. Меломаните ще чуят и видят: East 17, 2 Unlimited, Dr. Alban, SNAP!, Haddaway, La Bouche, Ice MC, Sonique, Rednex. Във фестивала ще има и българско присъствие в лицето на Ъпсурт и Deep Zone Project.

30.08. Свети Александър

16-18.08.

Varna Rock Fest е рок събитието на лято 2019 Незабравимо изживяване с утвърдени и дебютиращи артисти обещава морската ни столица. Акцент в обещаващата програма са класиците от W.A.S.P. и музикалният експеримент между опера и мелодичен метъл Avantasia. Организаторите ще представят и родни таланти, провокирали интереса на публиката с участието си в рок конкурси.

Почитаме паметта на Свети Александър. Цариградският патриарх е бил ревностен пазител на християнската вяра. В превод от гръцки Александър означава „мъжествен, защитник на мъжете”. Наздравици за: Александър, Александра, Александрина, Алеко, Алекси, Сашко и Сашка.

13 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

ЛЮБОПИТНО Те са подредени, кратки и ясни. Имат за цел да ви напътстват, помагат и съветват както по време на бременността, така и след това - в грижите за безценното малко вързопче живот - вашето бебе. Ще ви разходим навсякъде - от покупките, масажите и гимнастиката през ходенето на гърне, витамините и никненето на зъбките.

Защото МАМА знае най-добре! След раждането на малкото човече повечето родители, отивайки в бебешки магазин, могат да се загубят в морето от стоки и купуват дори неща, които едва ли ще им влязат в употреба веднага. За да не се стига до ненужно харчене на пари и затрупване с аксесоари, трябва много добре да се прецени кога и какво ще ни трябва.

1-ви – 2-ри месец

Креватче, количка, пелени и дрешки обикновено се купуват още преди раждането на бебето. Ако има нещо, което сте пропуснали, винаги можете да го вземете и след като мъничето се появи и ви изпишат от родилния дом. През този период най-вероятно ще ходите доста често за пелените за еднократна употреба, а най-важното е да намерите марката, която приляга най-добре на вашето бебе.

Бележките на мама

ПОКУПКИТЕ ЗА БЕБЕТО ни симптоми на прорязването им, е добре да имате подръка аксесоари и играчки за тази цел – гризалки и чесалки. В аптеките пък можете да откриете специалните препарати за никнене на зъбки – охлаждащи гелове, хомеопатични таблетки и други.

6-и месец

Около 6-ия месец мъничето се научава да седи. Ето защо сега е важно да се снабдите със столче за хранене, което ще ви служи вярно поне няколко години. Освен за хранене, столчето е подходящо за всякакви игри и рисуване, а защо не и в моментите, когато трябва да свършите нещо и искате малкото човече да е пред погледа ви.

3-ти месец

Сега малкото човече прекарва повече време в бодърстване, така че е време да вземете подходящи за тази възраст играчки, които да привличат вниманието му. Не забравяйте и активната гимнастика.

4-ти – 5-и месец

Според статистиката, именно в този период могат да се появят първите зъбки. За да помогнете на детето да се справи с неприятните и болезне-

7-МИ МЕСЕЦ

9-И – 10-И МЕСЕЦ

Аксесоарите за приготвяне на различни храни – пасатор, уред за готвене на пара и чопър, са особено необходими в периода на въвеждане на нови продукти, особено ако искате да са домашно приготвени.

Сега е необходимо да помислите за обезопасяването на дома, като се снабдите с различни приспособления за тази цел – стопери за врати, заключващи механизми за шкафове, предпазители за контактите и острите ръбове на мебелите.

8-МИ МЕСЕЦ През този период детето отново има нужда от играчки – кубчета, музикални инструменти, пирамиди, конструктори с големи елементи, топки. Обърнете внимание, че те трябва да са предназначени за възрастта му и да имат сертификат за качество от производителя.

14 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

РУБРИКА

11-И – 12-И МЕСЕЦ Най-вероятно мъничето е направило първите си крачки. А за правилното формиране на свода на крачетата са нужни подходящи обувки – от естествени материали, позволяващи на кожата да диша, обхващащи стабилно глезена и с мека подметка.

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

27 – 29 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ МОДЕЛ: ВИКТОРИЯ ДЖУМПАРОВА ФОТОГРАФ: КОСТАДИН КРЪСТЕВ – КОКО

Упражнения за врата 1. Застанете изправени.

2. Гърбът трябва да е прав, а раменете – отпуснати.

3. Наклонете главата си последователно наляво и надясно – с две повторения във всяка посока.

4. Върнете се в изходна позиция.

5. Наведете главата си надолу.

6. Извъртайте брадичката наляво и надясно.

Наклони настрани 1. Застанете изправени с крака на ширината на раменете и започнете наклони с едната ръка над главата.

2. След това повторете наклоните с ръцете на тила.

3. Опитайте и наклони с ръце, опънати нагоре, като пръстите са сключени.

4. Правете упражнението и на двете страни. Количеството повторения на всяко движение варира от 4 до 14 пъти. Съобразете се с физическата си подготовка и състоянието си в момента на заниманията.

Упражнение за крака 1. Изходно положение – застанете на четири крака, като държите гърба си изправен.

2. Повдигнете десния си крак настрани, свит в коляното.

3. Повторете същото упражнение и с левия крак.

16 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

4. Останете на четири крака с прав гръб и опънете десния си крак назад, като, пружинирайки, два пъти свивате и изпъвате крака.

5. Направете същото упражнение и с левия крак. Започнете гимнастиката бавно и постепенно увеличавайте интензивността и продължителността й.

MAMA Бременност

РУБРИКА

Бременни моменти

ПРЕЕКЛАМПСИЯ

(високо кръвно налягане)

Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате няма да са никак приятни.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ ПРЕЕКЛАМПСИЯТА Е УСЛОЖНЕНИЕ НА БРЕМЕННОСТТА, КОЕТО ОБИКНОВЕНО СЕ СЛУЧВА СЛЕД 20-А Г.С. ПРЕЗ ВТОРИЯ ИЛИ ТРЕТИЯ ТРИМЕСТЪР. ПРОЯВЯВА СЕ С ПОВИШАВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ И БЕЛТЪК В УРИНАТА, КАТО СТОЙНОСТИТЕ НА СИСТОЛНОТО АРТЕРИАЛНО НАЛЯГАНЕ СА ПО-ВИСОКИ ОТ 140 MMHG, А НА ДИАСТОЛНОТО – ПОВЕЧЕ ОТ 90 MMHG, В РАМКИТЕ НА ПОНЕ 2 ИЗМЕРВАНИЯ В ПРОДЪЛЖЕНИЕ НА 7 ДНИ ПРИ ЖЕНА С НОРМАЛНО НАЛЯГАНЕ ДО ТОЗИ МОМЕНТ.

КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ? Въпреки че невинаги е ясно какво точно причинява прееклампсия по време на бременност, съществуват няколко рискови фактори, които се определят като причинители на състоянието: • първа бременност; • бременност след 35-ата година; • ако при предишна бременност се е наблюдавала прееклампсия; • прееклампсия при роднини по женска линия (майка, сестра, баба); • високо кръвно налягане или бъбречно заболяване преди забременяването; • многоплодна бременност; ЗА НОРМАЛНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ СЕ ПРИЕМАТ СТОЙНОСТИ 110/70 MMHG, ИЛИ 120/80 MMHG. ГРАНИЧЕН РЕЗУЛТАТ, КОЙТО ТРЯБВА ДА БЪДЕ СЛЕДЕН ПО-ЧЕСТО, Е 130/85 И 139/89 MMHG.

• заболявания като затлъстяване и диабет; • бременност в резултат на инвитро оплождане. КАК ДА ПОЗНАЕМ ПРЕЕКЛАМПСИЯТА? Най-честите симптоми, които придружават състоянието, включват: • постоянно главоболие; • звездички пред очите или други зрителни увреждания; • болка високо горе в стомаха в областта на епигастриума; • гадене и повръщане (особено през втората половина на бременността); • рязко наддаване на тегло; • подуване на лицето и ръцете; • затруднено дишане; • намаляване количеството на урината по време на уриниране. КАК СЕ ПОСТАВЯ ДИАГНОЗАТА? Диагноза хипертония (повишено арте18

І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

риално налягане) не може да бъде поставена въз основа само на едно измерване. За по-точна интерпретация и поставяне на диагноза обикновено се налага ежедневно проследяване на кръвното налягане или поставянето на устройство, наречено холтер. Благодарение на него стойностите на артериалното налягане се записват в рамките на периода, в който то е прикрепено към тялото на пациента – за 24 или 48 часа, като през това време той извършва обичайните за ежедневието си дейности.

КАКВО Е ЛЕЧЕНИЕТО? Редовното проследяване на майката и плода при проблема прееклампсия е задължително, като в повечето случаи се налага и прием в болница.

MAMA Бременност

Болката

В КОРЕМА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ДИСКОМФОРТЪТ В КОРЕМА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ МОЖЕ ДА БЪДЕ БЕЗОБИДЕН, ИЛИ ДА СЕ ДЪЛЖИ НА СЕРИОЗНИ УСЛОЖНЕНИЯ.

КОГА НЯМА ПОВОД ЗА ПРИТЕСНЕНИЯ? Не е нужно да се тревожите, ако болката е провокирана от: 1. Растяща матка Тя измества червата ви и създава усещане за пълнота. Помогнете си, като: • • • •

ОПАСНОСТ Рискът от извънматочна бременност расте с възрастта, при вътрематочна спирала, хапчета за спешна контрацепция.

20 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

се храните често, с малки порции; спортувате умерено; си почивате пълноценно; изпразвате докрай пикочния си мехур.

2. Бракстън Хикс контракции Спорадичните маточни контракции са кръстени на британския лекар Джон Бракстън Хикс, който първи ги описва. Започват да се появяват още от около 6-ата г.с., въпреки че няма да ги усетите толкова рано. По-осезаеми са след средата на бременността. Различават се от контракциите преди самото раждане по това, че: • не стават по-продължителни; • не се скъсява времето между тях; • не се засилват.

Бременност

Можете да облекчите болката от Бракстън Хикс контракциите, като:

Хипертонус на матката

• не допускате да сте дехидратирани – обезводняването нерядко води до появата им; • дишате бавно и дълбоко; • легнете за кратко.

3. Запек и газове Причинени са от повишените нива на хормона прогестерон, който забавя придвижването на храната през храносмилателния тракт. Решението: • поне 1.5 литра вода на ден; • консумация на храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, овесени ядки, бобови култури – в неголеми количества).

Повишеният тонус на матката е един от симптомите, предвещаващи опасност от спонтанен аборт. Изразява се в съкращаване на мускулите на матката и се проявява във вид на болка ниско в корема или кръста. Почувствате ли я, посетете лекарския кабинет.

КОГА БОЛКАТА Е ЗНАК ЗА СЕРИОЗЕН ПРОБЛЕМ? Възможно е болката в корема да е предизвикана от състояния, които изискват незабавна консултация с наблюдаващия деветте месеца: 1. Извънматочна бременност При нея оплодената яйцеклетка се имплантира извън матката, което може да доведе до спазми, вагинално зацапване или кървене. Установява се с вагинално изследване с ултразвук.

2. Спонтанен аборт За него говорят кървене и силни и продължителни коремни болки.

Фалшива тревога или не?

Ако все пак не сте сигурни дали изпитвате истински, а не подготвителни контракции, задължително се обърнете към акушер-гинеколога си.

3. Преждевременно раждане Имате ли контракции преди 37 г. с., придружени от болка в гърба, веднага отидете в болницата. По-добре е да се окаже, че моментът още не е настъпил, отколкото да чакате дискомфортът да премине, застрашавайки себе си и мъничето.

4. Прееклампсия Силна болка в корема, главоболие, повръщане, нарушено зрение свидетелстват за прееклампсия – повишаване на кръвното налягане и поява на белтък в урината, настъпили след 20 г. с. Усложнението е особено опасно не само за бременната жена, но и за плода.

5. Отлепване на плацентата Плацентата се отделя от матката, преди детето да се роди. Състоянието е животозастрашаващо и понякога води до спешно родоразрешение. Негови предвестници са острата болка в корема и повишеното напрежение в таза. Слушайте сигналите на тялото си и не подценявайте нито едно неразположение. От добрата ви кондиция зависи не само вашето здраве, но и развитието на малкото човече в утробата ви.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ГЕРГАНА КОЛАРОВА,

ИЗПЪЛНИТЕЛЕН ДИРЕКТОР НА ПЪРВА САГБАЛ „СВЕТА СОФИЯ“

21 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

MAMA Бременност

Съвети

ЗА ЗДРАВОСЛОВНА БРЕМЕННОСТ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

СПОМНЯТЕ ЛИ СИ ЕМБЛЕМАТИЧНАТА ПЕСЕН НА „СКОРПИЪНС” – „ВЯТЪРЪТ НА ПРОМЯНАТА”? МАКАР СЮЖЕТЪТ НА БАЛАДАТА ДА Е ДАЛЕЧЕ ОТ РОМАНТИКАТА (ОЗНАМЕНУВА ПАДАНЕТО НА БЕРЛИНСКАТА СТЕНА), ДУМИТЕ НА КЛАУС МАЙНЕ СА ПОДХОДЯЩА МЕТАФОРА ЗА ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА. АКО СТЕ ЛЮБОПИТНИ КАКВИ МЕТАМОРФОЗИ ЩЕ НАСТЪПЯТ В НАЧИНА ВИ НА ЖИВОТ, ДОКАТО ОЧАКВАТЕ МЪНИЧЕТО, ПУСНЕТЕ СИ НЕМСКИТЕ РОК ВЕЛИКАНИ И ЧЕТЕТЕ.

ВАЖНАТА ПОЧИВКА Преди да забременеете, вероятно сте имали натоварен ритъм, който не е препоръчителен за деликатен период като очакването на дете. Дори и да сте сред щастливките, които минават през деветте месеца без различните видове дискомфорт, почивайте си пълноценно. Кратка дрямка през деня и 8 часа сън нощем ще възстановят силите ви и ще ви заредят с енергия. УМЕРЕН СПОРТ В случай че сте почитател на сериозните тренировки, по време на бременността ще бъде разумно да ги замените с по-леки занимания. Поддържайте форма с: • пилатес; • йога; • плуване; • разходки; • фитбол гимнастика.

22 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Бременност

Красота Макар да е присъщо на жените да се грижат за себе си, вниманието към кожата през бременността трябва да бъде още по-старателно. Лосиони против стрии, хидратиращи емулсии, слънцезащитни кремове ще подхранят епидермиса и ще съхранят красотата ви.

ЗДРАВОСЛОВНО МЕНЮ Нормално е да се поддавате на кулинарни изкушения, които невинаги попадат в графа „Здравословно”. Сега обаче повече от всякога трябва да се стремите към пълноценно и питателно хранене, нужно за перфектната ви кондиция и нормалното развитие на бебето. Менюто на бъдещата майка се състои от: • • • • •

зърнени храни; плодове и зеленчуци; месо, риба, яйца; млечни продукти; бобови храни, ядки, семена.

Пътешествия… с граници

Не, нямаме предвид да загърбите авантюристичния си дух и да се затворите у дома до появата на бебето. Но горещо препоръчваме внимателно да избирате дестинациите, към които се отправяте. Имайте предвид следните детайли: • най-подходящото време за летене със самолет е между 14 и 28 г. с. (преодолели сте сутрешното гадене и рискът от спонтанен аборт или преждевременно раждане е нисък); • поставяйте предпазния коВОДА, ВОДА, ВОДА! Ако досега не сте следили количеството вода, което приемате, време е да започнете. Необходими са

Против анемия

За да предотвратите често срещаната през бременността анемия, набавяйте си ключовия микроелемент желязо. Открийте го в месото и рибата, или консумирайте растителни храни (спанак, коприва, бобови растения) в комбинация с чушки, картофи, цитруси, киви, шипки, ягоди. Богатите на витамин C плодове и зеленчуци повишават усвояването на елемента от организма.

лан в автомобила над корема, а не върху него, за да не притискате плода; • избягвайте далечни и екзотични дестинации и винаги проучвайте близостта на болници до хотела, в който сте настанени.

ви 1,5 – 2 литра всеки ден, които ще ви спестят опасната за вас и плода дехидратация.

Безценната течност Водата е ефективно оръжие и срещу запек, хемороиди, умора, главоболие, подуване и други неприятни състояния. За още по-голяма свежест, можете да добавяте по няколко капки лимон.

Едва ли сме изчерпали списъка с промени, през които преминава бременната жена. Каквото и да ви очаква, знайте, че е с положителен знак и предшества най-голямото щастие – раждането на детето ви.

23 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

MAMA Бременност

Помощ от

БЪДЕЩИЯ ТАТКО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Дори и да се радвате на лекa бременност, последните седмици могат да бъдат изпитание и за физиката, и за психиката ви. За да изминете безпроблемно финалните метри преди срещата с бебчо, имате нужда от помощта на таткото.

Всичко за бебето

Преди да увеличите семейството си с нов член, трябва да се сдобиете с важните неща за него. Разгледайте сайтове, изберете подходящите стоки и оставете на партньора си покупката им – в реални магазини или онлайн. Държите ли да видите продуктите лично, спрете се на не повече от 3 търговски обекта. Един няма да бъде достатъчен, а 4 и нагоре са излишен маратон. Съпругът ви може да улесни процеса, като организира търсенето на артикули тематично: • дрешки; • креватче за сън; • мебели; • играчки; • столче за кола. Не се втурвайте да пазарувате всичко наведнъж, а спокойно и методично набавяйте нужното.

24 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Бременност

БАГАЖ ЗА БОЛНИЦАТА Пригответе необходимото за престоя ви там и дайте точни инструкции на половинката къде се намира.

МАЛКИТЕ НЕЩА

Не се притеснявайте да се обърнете към половинката си за дейности, които ви затрудняват – връзване на връзките на обувките, лакиране на ноктите на краката, дори епилиране. Вашият човек няма да откаже да ви улесни, а готовността му да се заеме с несвойствени задачи е показателна за любовта, която изпитва. Спомнете си това, когато се отправите към болницата – грижовността и топлите отношения ще ви накарат да се чувствате обичани и сигурни, което е една от сигурните предпоставки за безпроблемно раждане.

КОМФОРТ У ДОМА Пазаруване, готвене, чистене, пране – делегирайте домакинските задачи на мъжа си. Да, има опасност той да не достигне вашата висота в бита, но точно сега едва ли ви е до кулинарни съревнования. ЗАБАВЛЕНИЯ Бъдещата майка има нужда от досег със света извън особеностите на деветте месеца. Кино, театър, концерт, пазаруване ще ви разсеят и заредят с настроение. А и посещенията на тези места ще освежат връзката ви. БАТКО С ТАТКО Ако имате и друго дете, честичко поверявайте грижите за него на татко му. През това време

ТОП 5 ФИЛМИ ЗА БРЕМЕННИ

1. „Очаквай неочакваното“ (2012 г.)

2. „Позабременяла“ (2007 г.)

3. „Джуно“ (2007 г.)

4. „Девет месеца“ (1995 г.)

5. „Джуниър“ (1994 г.)

можете да се отдадете на почивка в компанията на приятна музика. СПОДЕЛЕНО Бъдещият баща е най-голямата опора на мамчето. Кой, ако не той, ще изслушва тревогите й и ще ги заличава с блага дума и прегръдка? Емоционалната подкрепа е безценна – потърсете я. АЛБУМ НА ЩАСТИЕТО Опитвате се да организирате стотиците снимки от деветте месеца в албум? Подарете това удоволствие на мъжа до себе си. Той с радост ще подреди фотосите от видеозона, тези, показващи развитието на корема ви, или многобройните интерпретации на две ръце, оформили сърце. За вас остава радостта да видите накуп щастливите мигове преди раждането на мъничето. В случай че ви хрумват още начини, с които съпругът да ви облекчи, не му ги спестявайте. Заедно сте създали детето си и така ще минете през всичко, докато то се появи на бял свят.

25 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

MAMA Бременност

Да яде ли мама

ЗА ДВАМА? АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Всички бременни жени са чували призива да ядат „за двама“. Колкото и изкушаващо да звучи този съвет, не го следвайте. Неразумният апетит може да доведе до сериозни последствия и за вас, и за бебето.

УСЛОЖНЕНИЯ ЗА МАЙКАТА Прекомерното увеличаване на теглото през деветте месеца се свързва с риска от: • • • • •

Норма

За нормално се смята покачване на теглото с 10-12 кг за цялата бременност.

хипертония и прееклампсия; гестационен диабет; трудно раждане; макрозомия (едър плод); задържане на свръхтегло след появата на мъника.

Изследователите са установили, че наследниците на жени, чието тегло по време на деветте месеца е било над препоръчителното, са по-склонни да:

НЕГАТИВНО ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ДЕТЕТО Миналата година учени от Хонконг обявиха резултатите от свое проучване, доказващо връзката между излишните килограми на бъдещата майка и здравето на детето й.

• имат високо кръвно налягане; • развият инсулинова резистентност, което увеличава риска от евентуално развитие на диабет тип 2; • имат проблем с поддържането на здравословно тегло.

ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ Комбинирайте здравословния хранителен режим с умерено движение, за да се чувствате и изглеждате добре преди и след раждането на дребосъчето.

УВЕЛИЧЕНИ ПОТРЕБНОСТИ ОТ ЕНЕРГИЯ Старайте се не само да не прекалявате с храната, но и да не се лишавате. По време на всеки от етапите на бременността имате нужда от различен брой допълнителни калории дневно: • 1-ви триместър – 70 ккал; • 2-ри триместър – 300 ккал; • 3-ти триместър – 500 ккал.

26 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

MAMA Раждане

РУБРИКА

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

на Елена Василева

ГРИЖИ ЗА ЖЕНАТА В СЛЕДРОДИЛНИЯ ПЕРИОД – НОРМАЛНО РАЖДАНЕ Всяко раждане се последва от период на пуерпериум (послеродов период). Фокус на работещите в отделения за послеродови грижи е проследяването на пуерпериума и прилагане на всички медицински обусловени грижи за неговото неусложнено развитие.

1. Проследяване на общото състояние на родилката

Общото състояние на родилката се проследява ежедневно. То включва измер-

ване на температура, кръвно налягане, овладяване на болков синдром (ако има такъв), грижи за спонтанното изхождане по малка и голяма нужда.

2. Обратно развитие на матката (involution uteri)

След раждането дъното на матката се напипва на нивото на пъпа. В рамките на следващите няколко седмици нейното тяло трябва да се свие до нормални размери и да се локализира в малкия таз. Този процес се случва благодарение на контракции, особено чувствителни в първите дни след раждането и най-вече във връзка с акта на кърмене. Ежедневното палпиране на нивото на маточното дъно дава ценна информация за правилното протичане на инволуциото.

3. Оценка на лохиите

Лохиите са свързани с обратното развитие на матката и представляват различно по цвят и интензитет кръвотечение. В началото са кървави и обилни (lochia cruenta), а около осмата седмица избледняват и придобиват белезникав цвят (lochia serosa).

4. Грижи за гениталиите

Понякога раждането протича с малки разкъсвания или нужда от прилагане на разрез (епизиотомия). Ежедневното саниране на раневите зони дава възможност за неусложненото зарастване на тъканите.

5. Кърмене

Ранното поставяне на бебето на гърда и честото кърмене са в основата на успешното и продължително хранене с кърма. Ето защо най-интензивният фокус на акушерските грижи след раждането е посветен именно на тази физиология.

28 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Всеки спомен има отпечатък

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

www.baby-art.com

MAMA Раждане

6 въпроса

ПРЕДИ РАЖДАНЕТО АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

За да се подготви за раждането, бъдещата майка има нужда от отговори на безброй тревожещи я въпроси. Представяме ви шестте най-често задавани на специалистите питания, от които ще получите кратка, обобщена информация, преди да посрещнете детето си.

30 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Раждане

1. Кога трябва да отида в болницата?

Важно! Възможно е околоплодните води да изтекат у дома, без да имате болки. В такъв случай тръгнете за родилното отделение, без да чакате появата на контракции. Препоръчително е в тези особено важни моменти родилката да има връзка с проследяващия я акушер-гинеколог.

Дали няма да пристигнете твърде рано и да ви върнат обратно у дома? Или пък твърде късно? Препоръчително да се отправите към лечебното заведение, когато контракциите станат болезнени, регулярни, с продължителност над 20 секунди. От значение е и поредността на раждането – обикновено при второ и всяко следващо, етапите са ускорени. Затова не е желателно да изчаквате прекалено.

2. Каква е практиката при... ? След като сте избрали болницата, в която искате да родите, проучете каква е практиката й по отношение на различните медицински процедури, как реагират при евентуални усложнения, разрешено ли е присъствието на таткото в родилната зала и т.н. Коментирайте и питайте акушер-гинеколога за всеки детайл – така ще сте много по-спокойни за предстоящото раждане.

3. Чели ли сте моя родилен план?

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНТОАНЕТА ИЛИЕВА, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ В БОЛНИЦА „ВИТА”

В случай че сте подготвили план за раждането, покажете го на своя лекар. Той трябва да бъде запознат с желанията ви. Обсъдете подробно отделните точки и заедно решете дали са осъществими в съответната база, както и какво ще бъде найдобре за вас и за бебето.

4. Това необходимо ли е? Нека специалистът ви разясни предварително, а и своевременно, причините за извършването на най-честите манипулации преди и по време на раждането, както и какви са рисковете и ползите от тях. Едва тогава ще сте в състояние да прецените трезво дали ще се съгласите да се извършат, ако обстоятелствата го изискват.

5. Има ли алтернативи? Не е задължително всяко усложнение да завършва със спешно цезарово сечение. Макар понякога времето за реакция от страна на екипа да е ограничено, имате право да знаете защо се налага и съществуват ли други варианти за изход от конкретната ситуация. Мислете за бебето!

6. Какви са възможностите ми? Не всяка болнична обстановка е предразполагаща за родилката. Понякога светлините, непознатите лица водят до освобождаване на стресови хормони. Те от своя страна могат да повлияят на окситоцина – хормона, стимулиращ родилната дейност. Доверете се на лекаря си и коментирайте с него всичко, за да не потискате естественото отделяне на този хормон от организма си. Така раждането ще завърши успешно и без усложнения.

СПОКОЙСТВИЕ отделен етап на раждането и скоро мъничето от утробата ви ще бъде във вашите нежни и любящи майчини ръце.

След като сте се доверили на лекаря си и на целия екип, трябва да добиете увереност в собствените си сили и възможности. Спазвайте техните указания за всеки

31 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

MAMA Здраве и красот а

Едно съвсем бързо вглеждане в собственото ни тяло е достатъчно, за да разберем от какво точно имаме нужда преди бременността. Правилата всички ги знаем – повече натурална храна, по-малко такава с вредни добавки, много движение (предимно преди деветте месеца). Но спазваме ли ги?

Детоксикация

ПРЕДИ БРЕМЕННОСТ АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

Точно навреме

Преди да промените хранителния си режим, трябва да сте наясно, че не бива да го правите непосредствено преди бременността. Дайте си време – от 3 до 6 месеца. В противен случай, освобождавайки твърде много токсини по време на този период, е възможно самото бебе да приеме част от тях.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ

32 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Здраве и красота

ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ТЯЛОТО И ЗАЩО Е ВАЖНА ТЯ? Храната в супермаркетите съдържа множество консерванти, подобрители, оцветители и съвсем малко количество (или изобщо) от така ценните за тялото минерали и витамини. Въздухът е замърсен и наситен с метални изпарения, а водата, която трябва да е извор на живот, се третира с препарати. Всичко това се натрупва в човешкия организъм. Детоксикацията помага на тялото ви да се изчисти от токсините, намиращи се в бъбреците, черния дроб, дебелото черво и кожата. Прочиствайки тялото си, вие си осигурявате здравословна среда за развитието на плода. А какво по-добро начало на живота от това?!

КАК ДА ПРОЧИСТИТЕ ТЯЛОТО СИ? Изберете подходяща среда Ако имате възможност, починете си за седмица-две извън големия град. Изберете някое малко градче, далеч от шума, трафика и работата. Потърсете местенце, където можете да подишате чист въздух, да се разхождате и да освежите ума си. Така ще елиминирате два от факторите, които разболяват тялото – замърсяванията и стреса. Освен това, по време на прочистването на тялото е възможно да усетите слабост и дори лек световъртеж, затова е и препоръчително да си осигурите почивка. Избирайте изворна вода Много често качеството на водата не се взима предвид. Питейната вода в някои райони обаче може да е с висока киселинност, да има завишено наличие на хлор и наличие на нитрати. Затова си купувайте минерална и изворна вода. Още по-добре би било, ако откриете извор и сами си я осигурявате. Такива има в изобилие в България.

Подберете добре храната • Купувайте органична храна. Потърсете малки производители, които сами отглеждат реколтата си, уверете се, че е екологично чиста, и се хранете с нея.

• Помислете кои продукти можете да изключите от менюто си и кои да замените. Обичате сладкото? Заменете го с плодове. Те са достатъчно сладки, но и много полезни. Обичате безалкохолните? Направете си фреш или смути. По-вкусно е.

• По време на детоксикацията е важно менюто ви да се състои предимно (но не и изцяло) от плодове и зеленчуци. Те са наситени с фибри. Приемайки ги, по естествен начин стимулирате перисталтиката на организма, а това спомага за по-бързото му изчистване. Консумирайте и други храни, богати на фибри. Такова например е лененото семе. Добавете го към салатата си. Обогатете я с няколко различни вида семена (сусамово, тиквено) или култури, като елда и киноа, и се насладете на вкусна вечеря, грижейки се за тялото си. Друг вариант е да комбинирате свежа салата с кафяв ориз (също богат на фибри). Да си направите прочистване, не значи да се лишите от храната, а да я подберете внимателно.

• Консумирайте много зеленолистни и броколи – те са богати на хлорофил. Установено е, че той детоксикира организма и спомага за функцията на черния дроб. Добра идея е да ги добавяте към смутитата си. Не

бягайте от мазнините, но подбирайте източника им – авокадо, качествен зехтин, ядки и сьомга, ако обичате риба. Приемайте пробиотици под формата на туршии (домашно приготвени) или лакто-ферментирали храни – като качествено кисело мляко или кефир. Всички тези храни спомагат за естествения детокс и същевременно осигуряват на тялото ценни хранителни вещества – минерали, витамини и микроелементи. Помнете, че целта не е да се лишите, а да се обогатите. Ето какво още можете да направите: • Сменете козметиката си – изберете натурални продукти, а не конвенционални.

• Сведете до минимум употребата на пластмасови съдове.

• Преустановете консумацията на алкохол.

• Стремете се да вечеряте преди 19 часа.

• Спортувайте, но преди и след разтоварващия режим. По време на него е добре двигателната активност да е по-слаба (разхождайте се, практикувайте йога). Към режима трябва да преминете плавно, ако менюто ви преди него е твърде различно. Всяка една драстична промяна е стрес за организма, дори и да е към по-добро. Започнете постепенно да изключвате сладкишите и тестените изделия от ежедневното си хранене и ги замествайте с плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Среща със специалист

Консултирайте се с лекар преди детоксикацията. Само така ще сте сигурни, че не вредите на тялото си. Специалистът ще ви даде персонални насоки, ще ви посъветва и каква да бъде продължителността на хранителния режим за вас.

Противопоказания

Детоксикацията е противопоказна при бременни и кърмещи жени, както и при хора, страдащи от хронични заболявания.

33 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

MAMA Здраве и красота

Козметична чанта за път АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Как се грижите за кожата за лицето си по време на път? Дали носите много продукти – и за дневна, и за нощна грижа, лосиони, маски и т. н., или взимате само няколко основни? Много често по време на почивка не отдаваме голямо значение на грижата за кожата на лицето, с мисълта, че ще бъдем извън дома само броени дни и това няма да се отрази силно на външния ни вид. Освен това, се притесняваме, че багажът е много и няма място за цялата козметика. Най-често избираме да вземем само гел за измиване и един крем за лице. Но това невинаги е достатъчно.

За защита

Естествено, през лятото трябва да предвидите и крема със слънцезащитен фактор, за да предотвратите появата на изгаряне, зачервяване и лющене на кожата.

ЗА ИЗМИВАНЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ За регенерация на кожата е най-добре да изберете подхранващи есенциални масла, които се предлагат в малки шишенца, не заемат място, но хидратират и подхранват в дълбочина.

За отстраняване на грима при пътуване не разчитайте на влажните кърпички. Кожата ви в този момент е чувствителна и могат да се получат негативни реакции. Вземете мицеларна вода и тампони за отстраняване на грима, както и хидратиращ крем, който ще осигури нужната грижа за лицето.

34

І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Рязката промяна на средата, въздухът, часовата зона, слънцето, водата, дори и храната на друго място, оказват влияние върху кожата и могат да предизвикат появата на дразнения, възпаления, акне. Ето кои продукти не бива да забравяте:

MAMA Здраве и красота

A-DERMA Phys-AC – почистваща мицеларна вода с кълнове от Овес Rhealba, 200 мл, цена: 25,70 лв.

Avène Eau Thermale – почистваща пяна, 50 мл, цена: 12,19 лв.

dr. Organic Moroccan Argan Oil – 100% чисто арганово масло, 50 мл, цена: 28,10 лв.

BIODERMA – слънцезащитен крем за хиперпигментирана кожа, 40 мл, цена: 31,50 лв.

36 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Здраве и красота

Vichy Ideal Soleil – слънцезащитен спрей, SPF 50, 75 мл, цена: 27,99 лв.

Nuxe – почистваща мицеларна пяна за лице, 150 мл, цена: 28,52 лв.

Biotrade Pure Skin – ексфолиращ тоник, 60 мл, цена: 22,33 лв.

BIODERMA – мицеларен разтвор за почистване на грим, 250 мл, цена: 26,90 лв.

37 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Няма ниùо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и наé-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка лþбов.

Пуешко месо с грах

Продукти за 1 порция:

50 г пуешко месо

100 г грах от консерва

1/2 морков

1 ч.л. настъргани домати

1/4 главичка лук

1 каф. л. червен пипер

олио за задушаване

сол на вкус

Пуешкото месо се сварява до готовност и се нарязва или накъсНачин на ва на малки парчета. В отделен приготвяне: съд в малко олио и вода се задушават нарязаният на ситно лук и настърганият морков. След като Пуешко месо, грах, моркови, домати, станат готови, към тях се прилук, червен пипер, бавят червеният пипер, грахът, олио, сол. доматите и се налива топла

Съставки:

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

Рецепти за мъници

вода, така че да покрие продуктите. Посолява се на вкус и се оставя да ври около 20 минути, след което се прибавя месото. Сгъстява се при необходимост с разтворено в малко студена вода брашно. По желание при сервиране се подправя със ситно нарязан магданоз.

Десерт с малини

Продукти за 4 порции:

20 г пудра захар

12 бисквити „Боровец” за деца с мляко

75 г сметана

Пудрата захар се разбива със сметаната до получаването Начин на приготвяне: на хомогенна смес и към тях се прибавят намачканите малини, Малини, сметана, пудра захар, заедно със сока, който се пускисело мляко, бисквити нали. Всичко се разбърква много „Боровец”. добре и се смесва с киселото

Съставки:

38 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

1 ч.ч. кисело мляко

150 г малини

мляко. Десертът се разпределя в подходящи купички, като на дъното на всяка от тях се натрошават бисквити, и се оставя в хладилник да се охлади. Сервира се украсен с малини най-отгоре.

За най-ценното в живота.

HiPP - био е повече от просто натурално.

Убедени сме, че био продуктите са повече от просто натурални, защото в биологичното земеделие не се използват химически синтезирани торове, пестициди или ГМО. В името на нашите деца и околната среда ние произвеждаме био продукти вече над 60 години. Съдържанието на всяко бурканче е подложено на повече от 260 проверки. HiPP е наистина чиста бебешка храна. Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

от 0 до 3 Здраве Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. А превенцията от особено опасните и животозастрашаващи заболявания е едно от нещата, без които това едва ли ще бъде възможно. Тук на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

РУБРИКА

Ваксини за здраве

Морбили - паротит - рубеола Морбили, паротит (заушка) и рубеола са остри и опасни вирусни заболявания, които засягат предимно малките деца. Източник на тези заболявания е болният човек или носителят на съответните вируси.

С

лед заразяване с вируса на морбили, рубеола или паротит е необходимо известно време за развитие на симптомите на инфекцията, т. нар. инкубационен период. При тези заболявания този период варира от 2 до 25 дни. По време на инку-

Инфекцията обикновено се предава чрез въздушни капчици (чрез кашлица, кихане, говорене) или чрез личен контакт с вече болен или заразен човек.

бационния период носителят на вируса може да зарази други хора. Заболяванията морбили, рубеола и паротит са особено опасни и поради техните усложнения, като най-често срещаните са увреждане на централната нервна система под формата на ен-

Преди поставяне на ваксината се прави обстоен преглед на детето и имунизацията се отлага, ако то не е здраво, или е било в контакт с болни хора.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ – СОФИЯ

цефалит, менингит и неврит, както и увреждания на слуховите нерви, последвано от развитие на загуба на слуха. Други усложнения са бронхит, лимфаденит и пневмония. Рубеолата е изключително опасна за плода – ако бременна жена се разболее от инфекцията, детето може да се роди с различни деформации и патологии. Заушката при мъжете може да се усложни в орхит (възпаление на тестисите) и по този начин да доведе до безплодие на по-късен етап от живота.

Схема на ваксинация Ваксината против морбили, паротит и рубеола е комбинирана и се прилага мускулно – при навършване на 13 месеца, а реимунизация се прави след навършване на 12-годишна възраст.

Странични ефекти от ваксината Ваксината е мускулна и се понася добре от децата. Най-честите нежелани лекарствени реакции са: болка, зачервяване и подуване на мястото на инжектиране, повишена температура, сънливост, раздразнителност и загуба на апетит. Повечето от тези реакции са леки, до умерени по тежест и не продължават дълго.

40 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

от 0 до 3 Здраве

Как да почистваме нослето АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Носната кухина на децата до 1 годинка е благоприятна среда за развитието на бактерии и вируси заради неумението на малчуганите да издухват носа си. Запушеното носле пък измъчва хлапетата и затруднява дишането им. Предотвратете този дискомфорт, като редовно почиствате носната кухина.

Ползи С почистването ще отстраните насъбралия се секрет и ще облекчите дишането и храненето на детето. Манипулацията ще допринесе и за по-бързо възстановяване, ако то страда от настинка или друга инфекция.

42 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Спрей

На практика детето ви заявява и отстоява себе си и правото си да бъде равен.

КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? Удачно решение са спрейовеУ детето се заражда силно желание те с морска вода, подходящи да отстоява новообразуваната за ежедневна употреба. личност. То се чувства равно с другите личности, т.е. с възрастКАК Изправено ПОМАГА? е пред противоните. Почиства носаопит лесно, речие при всеки наблагодамама или татко лишат от възможрениеда наго безопасен дозатор. ността да се справи само сна важниБезценен е при инфекции те за него задачи и решава този горните дихателни пътища. конфликт чрез противопоставяне на всяка една забрана. КАК СЕ ИЗПОЛЗВА? Пръснете 1 доопозиция 5 пъти във Този период иот тази на девсякасаноздра, като наклоняватето и моментът, в който човек те главата на малчугана при формира волята и способността След това я давпръскванията. отстоява себе си. Категорично бихме могли дазакажем, че плодовете изправете, да изтече носнинаят кризата на третата възраст се секрет, и избършете. берат цял живот. Една лошо преминала криза, с прекалено налагащи се и забраняващи родители, формира у младия човек убеждението: „Аз не Ампулите с течността мога“, „Аз не бива да отстоявам себе носните пъти- има си,овлажняват защото нямам право“, „Винаги ща идруг, улесняват дишането. някой който знае по-добре кое е добре за мен, „Аз нямам право на глас и лично мнение.“ Тези убеждения КАК ПОМАГА? сеПремахва превръщат в стил на поведение излишните секрезати целия последващ живот и са изи подпомага чистенето ключително трудни за преодоляване на носа. или терапевтиране.

Физиологичен разтвор

Детето ви често казва „НЕ”, за да докаже и на себе си, и на другите, че може да се противопостави и да се отстоява.

КАК СЕПОСТЪПИМ ИЗПОЛЗВА?ПРАВИЛНО В КАК ДА Отчупете върха на ампулата ТАЗИ СИТУАЦИЯ? и капнете две няколко капки в ноз-роОсновните позиции, които драта, докато държите главадителите заемат, са: пълно противопоставяне та на мъничето леко назад.и абсолютна забрана (което би довело до нещо като „война“ с детето), или Иновативен начин за поддърпълно съобразяване с неговижане на отлична хигиена на те състояния, което отново е носните грешно иканали. детето много скоро ще е безкрайно налагащо се и КАК ПОМАГА? се с авторитенесъобразяващо Уредът „изсмуква” носните та на родителя и изискванията, които той има към него. секрети.

Аспиратор

Най-редното поведение е компромисното: когато в някои ситуации родителят прецени, че може да се съобрази с детето, а в други избере да не го прави, но изчерпателно и спокойно му обясни защо това няма да се случи.

Съществува и трети вариант, в КАК СЕ ИЗПОЛЗВА? който и родителят, и детето наСъществуват десетки разправят компромис и се съгласят, че новидности на т.нар. нанеплануван десерт ще има, ако то си зални аспиратори. Стриктприбере играчките. Така ще е успяло следвайте инструкциите дано защити желанието на Аз-а си, а на производителя, провере-урока, родителят е предал правилно всички части и измийте ус- се чете всяко нещо има цена и трудът награждава подобаващо. тройството след употреба.

от 0 до 3 Здраве

Защо се подсича БЕБЧО? АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Кожата на бебето е изключително уязвима към източници на възпаления. Едно от

най-честите сред тях е подсичането. Какво го провокира и как да го неутрализираме?

териални инфекции. За да сте сигурни в първоизточника на възпалението, консултирайте се с педиатъра на детето. ЧИСТО И СУХО Предпазете малчугана от подсичане, като: • поддържате кожата под пелената чиста и суха; • редовно сменяте пелената; • оставяте дребосъка гол за кратко, за да „диша“ кожата; • използвате мек измиващ продукт и подхранващо мляко.

ПРИЧИНИ ЗА ВЪЗНИКВАНЕ НА КОЖНИЯ ПРОБЛЕМ Зачервяването може да се дължи и на: • • • •

задържане на влага; запарване; по-рядко сменяне на пелената; твърде стегната пелена;

• алергии към химикали, силни аромати и други агресивни козметични съставки; • чувствителна кожа. Обривът под пелената понякога се появява вследствие на вирусни и бак-

бебо Крем против кожни раздразнения 75 мл.; цена: 5.50лв. www.bebo-bg.com

Засегнати зони

бебо Крем при подсичане 40 мл.; цена: 8.35лв. www.bebo-bg.com

Макар да е възможно от зачервяване да страдат всички гънки на мъничето, в повечето случаи раздразнението засяга зоната на дупето - резултат от замърсяването с урина и изпражнения.

44 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Независимо от това дали измивате хлапето у дома, или го забърсвате с мокри кърпички навън, винаги попивайте леко и никога не търкайте кожата. Не претопляйте сладура и го обличайте с дрехи от естествени материи (памук, лен).

Превенция и лечение

Кремовете против кожни раздразнения са идеални не само за да предотвратят дискомфорта, но и за да помогнат за излекуването му. Отличен избор са вариантите с лека текстура и натурални съставки (бадемово масло, невен), които облекчават зачервяването и заздравяват кожата.

от 0 до 3 Здраве

Накратко за

захранването АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ти е затихнал или напълно изчезЗа да бъде захранването на бебето нал. успешно, трябва да отговорите положително на следните няколко • Намира се в отлично здравословно състояние и в близките няколтвърдения за мъничето: ко седмици не предстои поставяне на ваксина.

• Възрастта му е не по-малка от 17 • Проявява интерес към храната седмици. на възрастните – протяга ръце • Теглото след раждането му е удкъм масата, гледа мама и татко, воено. докато се хранят.

• Може да държи стабилно главичката и вратлето си – да ги обръща на едната или другата страна. При захранването мъникът се запознава с цяла палитра от вкусове, • Вроденият рефлекс на изтласкване на езика на твърди предме- с чиито детайли ви срещаме сега.

46 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Първа стъпка: Зеленчуци Захранването започва със зеленчуково пюре, тъй като то зарежда развиващия се организъм с витамини и минерали, има ниско съдържание на захари и рядко провокира алергии. Препоръчителни за въвеждане зеленчуци са: броколи, карфиол, тиквички.

Втора стъпка: Плодове Следва включването на плодове в менюто на малчугана. Представете му бананите, крушите и зелените ябълки и ги комбинирайте за по-наситен вкус.

Трета стъпка: Месо Стартирайте с пуешко и заешко, след което преминете на пилешко, телешко, говеждо, свинско и агнешко.

Хранително и вкусно След като малкото човече е захранено, можете да му давате сухари, които то да смуче, или да консумира в попара. Подходящи са богати на фибри сухари от пшеница. Те: • са задължителен компонент на питателната попара; • могат да се добавят в супи, правейки ги по-гъсти и засищащи.

Ситост и навън Сухарите са бърз и практичен начин за засищане на глада на бебчо извън дома. Удобни са индивидуалните пакети в опаковката, които запазват закуската свежа и хрупкава.

Рецепта за попара Нужни са ви: 2 сухара, обезсолено краве сирене, малко масло на върха на ножа, 1 ч. ч. гореща вода. Натрошете сухарите, залейте ги с горещата вода и сложете маслото, за да придаде аромат. За финал поръсете със сиренето.

от 0 до 3 Здраве

УШНИ ИНФЕКЦИИ АВТОР: СИЛВИЯ КОСТОВА

Ушните инфекции на средното ухо, известни като средни отити (otitis media), са често срещани при децата, особено на въз-

раст между 6 месеца и 3 години. Обикновено те не са особено сериозни, не са заразни и са следствие на няколкодневна настинка.

КАКВО ПРИЧИНЯВА УШНАТА ИНФЕКЦИЯ? Вирусите и бактериите. Те достигат от гърлото до средното ухо по Евстахиевата тръба, възпалена от настинка и причиняват инфекция.

КОЙ Е НАЙ-ЗАСТРАШЕН?

• Децата, по-малки от 5 години, защото имат по-къса Евстахиева тръба.

• Посещаващите ясла и детска градина, поради по-голямата вероятност от настинки.

• Децата с алергии.

• Малчуганите, изложени на цигарен дим. Той възпалява Евстахиевата тръба и прави ушните инфекции по-вероятни.

• Децата, които не са кърмени. Кърмата съдържа антитела, които правят борбата с инфекциите по-ефективна.

• Бебетата, които се хранят от бутилка в легнало положение. Така млякото може да попадне в Евстахиевата тръба и да предизвика възпаление.

• Деца, които имат цепнатини на небцето и Евстахиевите им тръби често са възпалени.

КАК ДА РАЗПОЗНАЯ УШНАТА ИНФЕКЦИЯ? По-големите деца се оплакват от болка в ушите. При по-малките, които не могат да говорят, следете за следните признаци:

Анатомично ушите се подразделят на три отдела – външно, средно и вътрешно ухо. Външното ухо се състои от ушна мида и ушен канал. Средното ухо включва тъпънчевата кухина, тъпънчевата мембрана, слуховите костици и Евстахиевата тръба. Вътрешното ухо се разполага в слепоочната кост и се състои от костен лабиринт и разположен в него ципест лабиринт.

48 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

• • • • • •

повишена температура; раздразнителност; проблеми със съня; пипане и дърпане на ушите; трудно чуване на по-тихи звуци; изтичане на течност от ушите при някои деца.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р АЛЕКСАНДЪР ГАЦОВ, ЛЕКАР УНГ БОЛЕСТИ, АДЖИБАДЕМ СИТИ КЛИНИК БОЛНИЦА ТОКУДА

При ушна инфекция зад тъпанчето често се събират различни видове течности, обикновено прозрачни, когато причинители на възпалението са различни вируси. При бактериалната инфекция, обаче, образуваната течност е гъста, гноевидна.

ДИАГНОСТИЦИРАНЕ НА OTITIS MEDIA Лекарят поставя диагноза възпаление на средното ухо след преглед на тъпанчето под специалната светлина на отоскопа. Той следи за наличие на течности, инспектира цвета и позицията на тъпанчето и налягането в средното ухо.

ЛЕЧЕНИЕ Ако детето не изпитва прекалено силен дискомфорт, или температурата му не е твърде висока, докторът е вероятно да изпише симптоматична терапия. Ако състоянието не се е променило, или пък се влоши, е необходимо отново да посетите лекаря. Той ще изпише антибиотик, ако: • детето е средно до тежко болно с температура, по-висока от 39 градуса; • има силна болка; • състоянието му не се е подобрило за 48 часа; • течността в средното ухо се е променила от прозрачна в гноевидна, има изтичане на гноевиден секрет във външен слухов проход и други изменения. Най-често курсът на лечение на децата е 10 дни. Те обикновено имат подобрение след 48 до 72 часа от началото на лечението. Лекарят вероятно ще иска да прегледа пациента отново, за да се увери, че инфекцията е напълно изчистена.

ПРЕВЕНЦИЯ • Мийте често ръцете си, както и тези на детето, за да намалите вероятността от простуда.

• Кърмете, за да засилите имунитета на детето по естествен начин.

• Избягвайте да храните бебето от бутилка

ТИМПАНОСТОМНИ ТРЪБИ При повтарящи се ушни инфекции, или ако течността в средното ухо се е задържала повече от 3 месеца и в резултат са регистрирани проблеми със слуха или трудности с говора, се пристъпва към поставяне на малки пластмасови или метални тръбички през тъпанчето до средното ухо. Тимпаностомните тръби осигуряват поддържане на нормално налягане от двете страни на тъпанчето и спомагат за дрениране на течността от средното ухо. След слагането им, тръбите остават в ухото, докато паднат сами.

в легнало положение. Преминете към използването на чаша възможно най-рано.

• Не използвайте биберон-залъгалка твърде често.

• Не излагайте детето си на въздействието на цигарения дим. Това може да повиши значително риска от ушни инфекции.

• Поставете антипневмококова ваксина, след като детето навърши два месеца.

49 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

от 0 до 3 Здраве Безспорно един от най-важните витамини за правилното и пълноценно развитие на вашето бебе е витамин Д. Неговата липса, или недостатъчно количество може да доведе до негативни последствия, като развитие на рахит, например.

Слънчевият

ВИТАМИН Д АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Витамин Д се синтезира в кожата, благодарение на слънчевите лъчи и чистия въздух.

ВИТАМИН Д ОБИКНОВЕНО СЕ ДАВА СЛЕД НАЗНАЧЕНИЕ ОТ ЛЕКАР В НАЧАЛОТО НА ДЕНЯ ПОД ФОРМАТА НА КАПКИ, КОИТО СА ПРЕЦИЗНО ДОЗИРАНИ В ПОДХОДЯЩА ОПАКОВКА. КАКВО ПРАВИ ВИТАМИН Д?

• Осигурява нормалното развитие на костите.

• Участва в изграждането на имунитета и осигурява защита срещу респираторните инфекции.

• Играе важна роля в половото съзряване, зачеването и раждането на здраво дете.

• Помага за производството на пептиди, които регулират нивата на инсулина и кръвното налягане.

ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ

КАК ДА ГО НАБАВИМ?

• Разхождайте детето възможно повече на чист въздух. При по-топло време (на пряка слънчева светлина – на плажа или на разходка в парка на открито) използвайте слънцезащитни продукти.

• Хранете го правилно и пълноценно. Осигурете нужното разнообразие в менюто в периода на растеж и според нуждите на вашето бебе.

• Не забравяйте, че кърменето е най-добрата профилактика срещу развитие на рахит.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ДОЦ. Д-Р СВИЛЕН ДОСЕВ, Д.М., ПЕДИАТЪР В ОТДЕЛЕНИЕ „ПЕДИАТРИЯ” НА УМБАЛ „КАНЕВ” – РУСЕ

50 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

При недостатъчно витамин Д детето може да развие рахит (нарушение на калциево-фосфорния метаболизъм в тялото). Важно е заболяването да се открие до шестия месец, тъй като това е периодът на бърз растеж на бебето. Ако новороденото е недоносено, липсата на витамин Д е по-често срещана, а лечението в такива случаи отново се назначава само и единствено от неонатолог.

?

ПРОВЕРИХТЕ ЛИ СЪСТАВКИТЕ НА

ВАШИТЕ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ БЕБЕШКИ КЪРПИЧКИ

**

** * *

* ** ** * *** *** * *** * * ***

A B C D E F

БРОЙ СЪСТАВКИ Aloe Barbadensis (gel) Aqua Benzoic Acid Benzyl alcohol Bisabolol Bis-PEG/PPG-16/ 16 PEG/ PPG-16/ 16 Dimethicone Calendula Oficialis flower extract Caprylic/Capric Triglyceride Carbomer Cateareth-20 Cateareth-12 Catearylalcohol Catearyl isononaoate Chamomilla Matricaria flower extract Citric Acid Citrus grandis seed extract (fruit extract) Coco Glucoside Dehydroace�c Acid Dipropylene Glycol Disodlm EDTA Ethylhexylglycerin Glycerin Glyceryl Oleate Glyceryl Polyacrilate Glyceryl Stearate Guar Hydroxypropyltrim onium Chloride Lauryl Glucoside Malic Acid Malthodextrine Methylisothiazolinone Methylparaben p-anisic acid Parfum PEG-40 Hydrogenated Castol Oil Pentadecalactone Phenoxyethanol Polygliceryl-2 Dipolyhidroxistearate Polysorbate-20 Potassium Laureth Phosphate Potassium Sorbate Sodium Benzoate Sodium Citrate Sodium Hydroxide Tetrasodium EDTA Tocopheryl Acetate Xanthan Gum

19 18

14

8

Потенциални дразнители по отношение на кожата * дразнители на кожата със слаб риск; ** дразнители на кожата със среден риск; *** дразнители на кожата с висок риск Пазарно проучване относно състава на бебешки кърпички. Обхват: 36 марки бебешки кърпички; Територия: България; Период: април 2018; Поръчител: Irish Breeze Ltd. Списъкът с изброени съставки не претендира за изчерпателност.

3

2

от 0 до 3 Здраве

ДА СЕ ПОГРИЖИМ ЗА ЗЪБКИТЕ ОТРАНО АВТОР: СИЛВИЯ КОСТОВА

Поздравления, бременна сте! Посетете зъболекаря си преди раждането. Често бременността е съпроводена от кървене на венците и кариеси. Тези проблеми, ако не бъдат лекувани адекватно и своевременно, могат да повлияят негативно върху здравословното състояние на бебето. Освен това, бактериите могат лесно да се прехвърлят от майчината уста в тази на бебето и да увеличат вероятността от кариеси в бъдеще.

След повръщане изплаквайте устата си с 1 чаена лъжичка сода за хляб, разтворена в чаша вода. Това ще помогне да неутрализирате киселините от стомашните сокове и ще запази емайла на зъбите здрав.

Да обърнете внимание на своите зъби, докато сте бременна, както и на бъдещите зъбки на бебето в утробата ви, е един от начините да дадете на детето си възможно най-добрия житейски старт. Първите зъбки на малчугана са от изключителна важност. Грижата за тях поставя основата на добро орално здраве през целия живот. Проследете тези простички стъпки, за да защитите бебешките зъбки на всеки отделен етап.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Д-Р ИЛИЯНА ТРЕНЧЕВА, СТОМАТОЛОГ

52 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Почиствайте зъбите си с четка и паста два пъти дневно. Използвайте конец за зъби еднократно през деня. Това е най-добрият начин да предотвратите отглеждането на патогенни бактерии в устната кухина.

Имате бебе! Дори да не ги виждате, зародишите на детските зъбки вече са там – скрити са точно под венците. Бъдете сигурни, че се грижите за тях по най-добрия начин още от самото начало. Почиствайте венците два пъти на ден с мека, чиста кърпа – сутрин след първото хранене и вечер, точно преди лягане. Тази грижа ще помогне за намаляване на бактериите и захарите, които причиняват кариеси. Започнете да почиствате зъбките с четка след поникването на първите зъбчета. Мийте зъбите два пъти дневно – вечер преди лягане и сутрин след хранене. Винаги четкайте внимателно, в посока от венеца към зъбчето, за да избегнете проблеми с венците от неправилно миене. В началото използвайте само мека четка или четка-напръстник, а впоследствие включете и паста в минимално количество (грахово зърно), съобразена с възрастта на детето и неспособността му да изплюва. На по-късен етап може да включите средна по твърдост четка за зъби за деца. Сменяйте четката на всеки три месеца или дори по-често, при следи от деформации. Заведете детето на зъболекар около втората му годинка, ако няма извънредни обстоятелства преди това. Това е най-добрият начин евентуалните проблеми да бъдат набелязани отрано, за да имате готовност за своевременното им отстраняване.

Здраве

Бочко – паста за зъби банан, 50 мл, цена: 3,17 лв.

Töpfer Babycare – измиващ гел за млечни зъбки, 50 мл, цена: 10,00 лв.

Astera Homeopathica For Kids – детска паста за зъби с аромат на ягода, 50 мл, цена: 3,79 лв.

Bilka Homeopathy – детска паста за зъби, 50 мл, цена: 3,30 лв.

Калгел – обезболяващ гел за венци при никнене на зъбки, 10 г, цена: 7,62 лв.

Nenedent – паста за зъби без флуорид с ксилитол, 50 мл, цена: 2,59 лв.

от 0 до 3 Lifestyle

Играчки за развитие НА ФИНАТА МОТОРИКА АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА минават само няколко години. За развитието на фините двигателни умения е важен не толкова броят на играчките, а тяхното разнообразие. Предлагаме ви няколко вида играчки в хронологичен ред, според възрастта на детето:

Колкото по-сръчни стават ръцете на малкото човече, докато расте и се развива, толкова по-лесно и бързо изглежда усвояването на нови и нови умения. И така от способността му да държи лъжичка, до писането на букви и цифри,

Slingobus (гривни от прежда) Направени са от плетени на една кука мъниста, стимулиращи детската ръчичка. Подходящи са от раждането на детето. Играчките от този тип са полезни по време на хранене, тъй като повечето деца обичат да притискат нещо в дланта си, докато сучат, а материята на плетивото много деликатно масажира бебешките пръстчета, като по този начин задейства развитието на двигателните му умения.

Дрънкалки Дрънкалките помагат на детето

да добие представа за различните форми и материали на предметите наоколо. Подходящи са от 2-3 месеца, когато мъничето се научава да държи играчки. Те могат да са от различни материали – пластмаса, дърво, прежда, и да издават превличащи вниманието на мъничето звуци.

Меки книжки Книжките помагат на детето да обръща страниците и да гледа картинките. Изберете такива с големи и цветни фигури на животни или предмети, които привличат вниманието, както и с вградени огледала от подходящ материал. Подходящи са от 4-5 месеца.

Изборът на списание „Кенгуру” PLAYGRO – АКТИВНА ИГРАЧКА ПЪЗЕЛ ЦВЕТЕ Цена: 25 лв. www.iventas.bg PLAYGRO – МЕКИ КУБЧЕТА ЗА БАНЯ – 6 БРОЯ Цена: 15,90 лв. www.iventas.bg

54 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

КУЛА ОТ РИНГОВЕ POLTOYS ПИРАМИДА Цена: 6,90 лв. www.rayatoys.com

Lifes tyle

Кубчета Кубчетата са отличен строителен материал за всички деца и развиват тяхната сръчност. Подходящи са от 6 месеца.

Пъзели Пъзелите помагат за развитието на логическото мислене и координацията на ръцете на детето. Те трябва да са с големи елементи и с малък брой части – в началото с не повече от 2-4 броя. Подходящи са от 9-10 месеца.

Образователни табла

Тези играчки не само развиват фините двигателни способности, но и учат детето на нови неща. Обикновено основният панел се състои от бутони, ципове, ключалки, шнурчета и всичко, което може да се дърпа и докосва. Подходящи са от 9-10 месеца.

Пирамиди Класическите детски пирамиди с пръстени са един от основните елементи за двигателното развитие на детето. За начало можете

PLAYGRO – ДРЪНКАЛКА КОНЧЕТО ХОП-ТРОП Цена: 19,90 лв. www.iventas.bg

да изберете по-прости играчки, състоящи се от 4-5 части. Подходящи са от 9-10 месеца.

Пластилин Консистенцията на пластилина е изключително подходяща за развиване

МОДЕЛИН LISCIANI IO CREO МАЛКИ ЖИВОТНИ Цена: 18,90 лв. www.rayatoys.com

на фините двигателни умения. Единственото условие е той да бъде съобразен с възрастта на детето и да е направен от висококачествени материали, които не са токсични. Подходящ е от 2-3 години. По време на моделирането детето не бива да остава без надзор.

TINY LOVE – КНИЖКА WHERE DO I TRAVEL? MEADOW DAYS Цена: 29 лв. www.iventas.bg

ДЪСКА CHICOS PAW PATROL Цена: 85,00 лв. www.rayatoys.com

55 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

9 мамини ПОМОЩНИЦИ ЗА АВГУСТ

РАМКА ЗА ОТЛИВКА И СНИМКА BABY ART STORMY; ЦЕНА: 59 ЛВ.

Baby Art рамка за отливка и снимка е оригинално решение за снемане на уникалния отпечатък на малките ръчички и крачета на мъничето в една перфектна гипсова отливка, която може да се постави в рамка заедно със снимка, като така сътворявате неповторим спомен.

100% безопасно за бебето! Лесно за използване: не изисква изпичане, нито други материали, всичко е включено в този комплект.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за август.

ЕРГОНОМИЧНА РАНИЦА CYBEX YEMA TIE SPRING BLOSSOM LIGHT; ЦЕНА: 463,20 ЛВ. С вдъхновение от артистичната тенденция на международните дизайнери, YEMA въвежда нови стандарти във функционалността и хваща окото на околните със скритите си функции и фокус върху уникалния дизайн. Yema създава перфектна връзка между майката и детето, стимулирайки усещането за близост и сигурност. Когато е до гърдите й, то може да чуе туптенето на нейното сърце – нещо толкова познато от утробата. Познатите допир, топлина и мирис оставят в бебето усещане за защитеност и спокойствие. Ергономично носене – благодарение на безшевния регулируем, седалищен панел и регулируемата облегалка за глава, ергономичната раница расте заедно с детето.

БЕБЕШКА КОЛИЧКА 3 В 1 TUTEK DIAMOS LIMITED BLACK/GOLD; ЦЕНА: 1169,10 ЛВ.

Diamos е последното предложение на полската марка TUTEK. Този модерен модел е проектиран от холандски дизайнери, благодарение на които е създадена уникална рамка с патентован дизайн. В комплекта са включени още: чанта, покривало за крачета, дъждобран, мрежа против комари.

56 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

ЧАША ЧУДО 360° MUNCHKIN СИНЯ 700 МЛ; ЦЕНА: 28,90 ЛВ. Номер 1 чаша Чудо 360 градуса – вече и за възрастни. Можете да пиете от всяка част, без да протече, или да се разлее. Благодарение на тънкия дизайн, тя пасва във всеки автомобил и дори и на повечето уреди във фитнеса. Бързо се разглобява и сглобява за лесно почистване. Не съдържа BPA.

Lifes tyle

МОДУЛНА ПРЕГРАДА SAFETY 1ST; ЦЕНА: 237,00 ЛВ. Преградата с 3 модула е изключително широка и може да се използва за всичко – от широки стълби до камини. Идеална е за коридори, неправилни врати, площадки или кухни. Съвсем лесно ще ограничите достъпа на детето до опасни зони и ще сте спокойни за неговата сигурност. Подходяща за отвори от 82 до 214 см.

ЧАША СЪС СЛАМКА DR.BROWN'S PINK PLANETS 350 МЛ, РОЗОВА, 12M+; ЦЕНА: 14,90 ЛВ.

Dr. Brown's Първа чаша със сламка. Меката, гъвкава сламка позволява на малкото да пие, докато държи чашата под всякакъв ъгъл. Удобна за хващане от всяко дете. Прикрепеният капак остава отворен, когато бебето пие, и поддържа сламката чиста, когато чашата не се използва. Лесна за разглобяване и почистване. Може да се мие в съдомиялна машина.

СТОЛ ЗА КОЛА CYBEX CLOUD Z I-SIZE SPRING BLOSSOM DARK; ЦЕНА: 719,00 ЛВ. Впечатляващи флорални елементи. Смели цветове. Привлекателни украшения от скъпоценни камъни. Красивият дизайн на столчето за кола Cloud Z i-Size Spring Blossom се съчетава с безкомпромисни стандарти за безопасност и функционалност на безопасно пътуване. Вашето дете може да спи спокойно по време на път: с ергономична позиция на легнало положение извън колата и 180° механизъм на въртене на Базата Z, ви позволява завъртане в посока към вратата, което много улеснява влизането и излизането. А системата за защита при страничен удар (L.S.P.), която в комбинация с енерго-абсорбиращия корпус значително увеличава безопасността на детето в случай на страничен удар, ви позволява да се насладите на своето пътуване.

БЕБЕШКА КОЛИЧКА HAUCK TORONTO 4 GUMBALL GREY FISHER PRICE; ЦЕНА: 289,00 ЛВ. Сгъва се компактно само с една ръка, което я прави идеален спътник както за ежедневни разходки, така и при пътуване. Toronto 4 е перфектна, лека и комфортна количка. Веднъж сгъната, тя е лесна за транспортиране и съхранение в най-малкия багажник. Въртящите се и заключващи се предни колела правят Toronto 4 много маневрена. Меката подплатена комфортна седалка има опция за легнало положение и регулируема подложка за крачетата. Подплатените 5-точкови колани и предният борд поддържат детето ви безопасно по всяко време.

АКТИВНА ГИМНАСТИКА BLACK & WHITE MAGICAL TALES – TINY LOVE; ЦЕНА: 139,00 ЛВ. Специално проектирани, за да развиват сетивата на бебето от първия ден, контрастиращите цветове и интелигентните функции на тази гимнастика идеално отговарят на вроденото желание на вашето бебе да изследва света. Цветовите възприятия на новороденото са ограничени до белия, черния и нюанси на сивия цвят. Като резултат от това им харесва да виждат контрастиращи шарки, стимулиращи развитието на зрението.

57 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

СЕДМИ МЕСЕЦ

НАСАМ-НАТАМ

РУБРИКА

Играем и общуваме

АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА

Игрите и общуването подпомагат развитието на бебето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Проследяваме първата година от живота на детето с Нина Йорданова, логопед.

Седми месец е характерен с възможността за обръщане от гръб по корем. Това ще се случи трудно, ако досега не сте поставяли детето по корем, затова не пропускайте. Важно е мъникът да разбере как изглежда мама, ако я гледа легнал по корем или легнал по гръб.

предлагайте таблети, телефони. Оставете музикалните играчки настрана, за моменти, в които наистина ви се налага да му отвлечете вниманието. Бъдете партньор на детето си, за да му станете приятел след още 6 месеца!

ПЛАЧ Плачът на детето е средство за манипулация на мама и винаги в знак на протест. Плачът може да е свързан и с болка, желание за сън или глад. КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на седми месец вашето бебе ще може: • да се обръща от гръб по корем; • да играе с краката си и да ги лапа; • при опора на крака да пружинира; • да хваща с двете ръце; • да търси паднал предмет; • да играе на „ку-ку“; • да бърбори. МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА Момчетата продължават да са двигателно по-активни, а момичетата са познавателно по-ориентирани. ИГРАЧКИ Интерес в тази възраст представляват играчките, в които нещо се появява и изчезва, може да се натиска, за да се случи друго. Време е за първите пъзели с дръжки, които сега само ще се разсипват и постепенно ще се появи възможността на детето да вади частите, засега с цяла ръка. МНОГОЕЗИЧНОСТ Многоезичните бебета ще закъснеят с бърборенето. Възможно е да проявят по-голяма активност при общуване на един от двата езика. ОБЩУВАНЕ Обърнете специално внимание на книжките и разказването (не четенето) на приказки. Провоки-

райте бебето да поглежда към това, което му показвате на картинка или в стаята. Започнете да изпращате татко на работа, като му казвате „чао“, и да го посрещате със „здрасти“. Оставяйте бебето за малко с близък човек и вие „изчезвайте“ и после се появявайте, за да демонстрирате раздялата (когато се налага да се върнете на работа) и да провокирате емоционално детето. Предлагайте му да се храни с ръка. Оставете го то да яде с ръка, докато вие го храните. Предложете му да гледате снимки (не от телефона ви), като направите малък албум с отделни кадри на вас, татко, батко или кака, баба, дядо. На детската площадка фокусирайте вниманието му върху наличието на други деца. Люлейте го на люлка. Направете си маршрути на разходка и винаги му съобщавайте къде отивате и накрая как се връщате вкъщи. Поздравявайте по пътя хора, които срещате редовно. Играйте целенасочено с малчугана минимум два пъти по половин час. Не му 58

І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Нина Йорданова е логопед и специалист по ранно детско развитие. Създава и ръководи Клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина”. Автор е на системата „Момони”, подпомагаща развитието на малчугани до 5-годишна възраст.

НОВА МОДЕРНА КОЛЕКЦИЯ ОТ НЕСРАВНИМА ИЗТЪНЧЕНОСТ И ЕЛЕГАНТНОСТ.

SPRING BLOSSOM FASHION COLLECTION ЛЮБОВ ОТ ПРЪВ ПОГЛЕД Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

от 0 до 3 Lifes tyle

Видове КОЛИЧКИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

За да се сдобиете с идеалната детска количка, трябва да сте наясно с особеностите на различните видове. КОЛИЧКА 3 В 1

КОЛИЧКА ТИП “ТАНДЕМ“

КОМБИНИРАНА КОЛИЧКА

Този модел включва шаси, което ви позволява да поставите кош за новородено, кош за седящо бебе или столче за кола. С тази гъвкавост можете да избирате най-добрата опция за пътуване на мъничето по всяко време.

Идеална за мами и татковци, които се нуждаят от количка за две деца, но не искат да използват традиционния модел (при който малчуганите са един до друг). Тандемът е с широчината на стандартна единична количка, благодарение на умната позиция на седалките една зад друга. Този тип колички са гъвкави, предлагат много различни конфигурации за близнаци или две деца на близка възраст.

Чудесен избор, ако искате да имате още едно дете през следващите години. Моделът е широк като стандартната единична количка – перфектна за нуждите на първото ви дете. А когато семейството ви се разрасне, просто добавете второ столче за кола, кош или седалка за количката.

ПЛЮС Ключово предимство на тази количка е, че при нея можете да променяте позицията на седалката така, че бебето да е с лице към мама, или да гледа по посока на движението.

КОЛИЧКА С ЕДИН КОШ Ако се нуждаете от количката предимно за разходки и рядко се придвижвате с автомобил, най-доброто решение е да купите шаси и кош, без столчето за кола. Кошът може да бъде само кош за новородено или седалка с възможност за поставяне в пълно легнало положение.

КОЛИЧКА ЗА ВСЯКАКЪВ ТЕРЕН Прави пътуването на невръстния пасажер гладко, независимо от особеностите на настилката. А вие сте предпазени от опасността да измъквате колелата от калта. Повечето колички от този тип имат три колела за максимална маневреност, както и големи гуми, за да се справят с предизвикателствата на офроуд маршрутите.

ЛЯТНА КОЛИЧКА Лека и пъргава количка за пътешествия; резервен комплект колела за гостуване при роднини; модел, който можете да качвате и сваляте в градския транспорт. Значително по-лек от традиционните модели, този вид обикновено тежи 6 кг или по-малко.

60 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

1698 ЛВ. НОВА ПРОМО ЦЕНА

1399 ЛВ. Цената е за комплект 2в1 Промоцията е валидна от 01.08.2019 до 31.08.2019

BEBEMAX ОФИЦИАЛЕН ВНОСИТЕЛ НА EASYWALKER ЗА БЪЛГАРИЯ АДРЕС: УЛ. ТРАНСПОРТНА 15, SMART CENTER, БУРГАС, +359 ( 887) 020 222, +359 ( 886) 060 333, WWW.BEBEMAX.EU, FACEBOOK: BEBEMAXEU; INSTAGRAM: BEBEMAXSHOP

от 0 до 3 Lifes tyle

Вече съм голям,

НА ГЪРНЕТО ХОДЯ САМ АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА НЕ МОЖЕ ДА СЕ ДАДЕ ТОЧЕН ОТГОВОР НА ВЪПРОСА НА КАКВА ВЪЗРАСТ ДЕЦАТА СЕ НАУЧАВАТ ДА ХОДЯТ НА ГЪРНЕ. ТВЪРДИ СЕ, ЧЕ МОМИЧЕНЦАТА ОТВИКВАТ ПО-БЪРЗО ОТ ПЕЛЕНИТЕ, ОБИКНОВЕНО ОКОЛО НАВЪРШВАНЕТО НА 18-МЕСЕЧНА ВЪЗРАСТ. НО ВСЯКО ЕДНО МЪНИЧЕ Е ИНДИВИДУАЛНО САМО ПО СЕБЕ СИ – НЯКОИ СА ГОТОВИ ЗА НАСТЪПВАНЕТО НА ТОЗИ МОМЕНТ ПО-РАНО, А ДРУГИ – ПО-КЪСНО. КАК ДА РАЗБЕРЕТЕ ДАЛИ ДЕТЕТО ВИ Е ГОТОВО ЗА ТОЗИ МОМЕНТ? ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ НЯКОЛКО ПРИЗНАКА, ПО КОИТО МОЖЕТЕ ДА СЕ ОРИЕНТИРАТЕ НАСТЪПИЛ ЛИ Е МОМЕНТЪТ ЗА ГОЛЯМАТА КРАЧКА.

Гърне vs тоалетна

В повечето случаи хлапетата предпочитат гърнето пред тоалетната, тъй като им е интересно да разглеждат съдържанието му.

СЕЗОН

Лятото е идеалният период за отказване от пелените

ФИЗИОЛОГИЧНИ ПОКАЗАТЕЛИ • Може да ходи стабилно, дори и да тича.

• Пишка по-рядко през деня, но в по-голямо количество.

• Изхожданията по голяма нужда са в 62

І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

голямо количество и се случват горе-долу по едно и също време на деня.

• Има суха пелена през поне два часа и/ или по време на следобедния сън, което показва, че пикочният мехур е достатъчно развит, за да задържа урина.

Lifes tyle

ПОВЕДЕНЧЕСКИ ПОКАЗАТЕЛИ

СЪВЕТИ ЗА ОТКАЗВАНЕ ОТ ПЕЛЕНИТЕ

• • • •

• Ако малкото човече сяда на гърнето с недоволство, не го карайте насила.

• Ако в живота на детето се случват нови неща, като появата на братче или сестриче, или тръгване на градина – изчакайте. В тези моменти малчуганът няма нужда от допълнителен стрес. Опитайте се да му създадете комфорт и спокойна среда.

• Нека малкото човече да разбере, че гърнето си е само негово – отбележете го със специален знак или картинка.

• Не оставяйте малчугана да седи повече от 15

Moже да стои спокойно от две до пет минути. Знае да свали/обуе панталонките. Показва раздразнение, когато е с мокра пелена. Интересува се какво правят околните, когато отиват в банята. Показва стремеж към независимост. Вербално или чрез знаците показва, че е напълнило пелените, или трябва да отиде до тоалетната. Има воля или желание да отиде в тоалетната. Обикновено е готово да съдейства, без да отказва.

• •

• •

минути върху гърнето.

• Когато детето успешно свърши „работата”, похвалете го. Кажете му, че е голямо, дайте му награда – играчка или лакомство.

• Позволете на детето само да избира гащичките си.

КОГНИТИВНИ ПОКАЗАТЕЛИ • • • •

Разбира кратките и ясни команди. Приема поставянето на нещата по местата. Има свои наименования за урина и изпражнения. Осъзнава потребността да отиде до тоалетната и ви казва това, или изчаква да настъпи времето, в което да отиде до тоалетната или на гърнето.

ЗД О-

О

С ТО М А Ш

Н

РА В Е

СПЕРТ В ЕК

ЧРЕВНО

Т

ПРЕЗ НОЩТА

Най-вероятно през нощта хлапето ще цапа пелените, тъй като е доста трудно да се задържа за толкова дълго време. Ако пет нощи подред детето е сухо, можете смело да махнете и нощната пелена.

от 0 до 3 Lifestyle

Да облечем бебето СТЪПКА ПО СТЪПКА АВТОР: СИЛВИЯ КОСТОВА тената литература през бременността. Звъните на баби, или още по-добре – на приятелки с вече поотгледани деца, за съвет. Как да преоблечете бебчо, без да го повредите? Как да го нахраните? Ами къпането довечера? Спрете да се суетите и да изпадате в ненужна паника. Нашият гайд за нови родители ще ви се притече на помощ.

Прибрали сте се от родилното у дома и малкото, сладко вързопче вече е в ръцете ви. Това не е просто метафора, а живата реалност. От вас единствено, и само от вас, зависи да се погрижите за мъника по най-добрия начин. Ами сега? Съветите от курсовете за бъдещи майки просто са се изпарили от главата ви. Не помните нищо и от проче-

Обличане на бебето Когато обличате детето, го поставете в скута си, разкопчайте копчетата на дрехата предварително и като разтегнете максимално деколтето й, го плъзнете надолу около главата на бебето. Използвайте пръстите си, за да предпазите от неволно закачане бебешкото лице и ушите. Не се опитвайте да бутате ръчичката на детето в ръкава. Вместо това, пъхнете своята ръка в ръкавчето, но от външната страна, хванете в дланта си ръчичката на бебето и леко я издърпайте навън.

• Ако детето ви е родено преждевременно, то вероятно ще се нуждае от допълнителен слой дрехи, докато достигне теглото на доносените бебета и тялото му успее подобре да се приспособи към температурните промени.

Как да изберем подходящите дрехи ПРИ СТУДЕНО ВРЕМЕ детето ви се нуждае от няколко ката дрехи, за да запази телесната си топлина. Добро правило е то да носи с един кат повече от вашите собствени дрехи, за да се чувства комфортно в същата среда.

64 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Ако никога преди не сте се грижили за новородено

Само спокойно: първите няколко пъти, когато сменяте дрехите на бебето, могат да бъдат наистина голямо разочарование. Не само че е трудно да промушите малката ръчичка през ръкава, но и бебето не спира да протестира с цяло гърло. Нищо чудно. Новородените не харесват усещането на въздуха по голата си кожа, нито бутането и дърпането, за да ги наместите в дрехите, или пък да ги изкарате оттам. Можете да улесните нещата, като държите детето в скута си, докато сменяте горната част на дрехите. След това сложете бебето да легне в креватчето си или на повивалника, за да завършите долната част на тоалета.

ПРИ ГОРЕЩО ВРЕМЕ обличайте мъника по-леко. Рискът от претопляне на бебето е много по-голям от този да го преохладите. Но даже в горещото време новороденото има нужда от чорапки.

при бебета под 6 месеца. Третирайте само непокритите участъци от тялото, включително лицето, задната страна на ръцете и врата, върховете на ушите и пръстчетата на крачетата.

• Нанесете защитния крем 15 до 30 минути преди излизане. Трябва да знаете, че няма наистина водоустойчив продукт и че е нужно повторно мазане на всеки 2 часа, особено ако се влиза във водата. Спазвайте инструкциите на опаковката.

Събличане Свалете ръкавите един по един, докато придържате гръбчето и главата на мъничето. След това разтегнете деколтето (всички допълнителни копчета са предварително разкопчани), плъзнете го нагоре, за да освободите най-напред брадичката и лицето, а след това нежно издърпайте дрехата през главата.

Да облечем пижамата

РИСК ОТ СЛЪНЧЕВО ИЗГАРЯНЕ Бебешката кожа е по-тънка и деликатна от тази Когато обличате пижамка тип гащеризон, зана възрастните и затова изгаря много по-лесно. почнете от краката на бебето, а чак след това • Бебетата, по-малки от 6 месеца, трябва да вкарайте в ръкавите ръчичките. Ако пижамабъдат пазени от слънчевата светлина поради та е от две части, първо промушете главата риска от топлинен удар. Избягвайте излизанена детето, а след това ръцете – една по една. то навън между 10 и 14 часа, когато слънчеви„Къде е ръчичката (крачето) на бебето?”, питайте лъчи са най-силни. те детето всеки път. То постепенно ще запо• Дръжте детето на сянка колкото е възможчне да се включва, бутайки ръчички, само за да но повече. Имайте чуе: „Ето я/го!” предвид, обаче, че отразяващи повърхности, като тези на На какво да се спрем чадъра, могат да наНякои дрехи са направени така, че да улеснят обличането! малят ултравиолеТърсете модели, които: товото излъчване  имат копчета или цип по цялата си дължина отпред, а не на само с 50%. гърба; • Облечете бебето с  са изработени от разтегливи материи. Избягвайте стегнати леки, памучни дрешкантове около врата, ръцете и краката; ки с дълги ръкави и  имат тик-так копчета на крачолите за лесна смяна на пеленикрачоли. Сложете те; шапка с широка пе имат по-широки ръкави, през които да успеете лесно да промушите ръката си при обличане; риферия.  нямат панделки или връзки, които се развързват и заплитат.

• Слънцезащитни креКогато са около врата, те са рискови за задушаване. мове могат да бъдат прилагани ограничено 65 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

Природата КАТО УЧИТЕЛ АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

Ние, като възрастни, сме свикнали с пространствата на открито. Но нека си представим за момент, че сме на мястото на нашите деца. Целият им свят се състои в детската градина – зад стените, у дома – зад стените, в почивните дни – в близкия парк. Ограничение след ограничение. Децата живеят зад бариери, които пречат не само на изразяването на пълния потенциал, но и на опознаването му. От друга страна, откритите пространства (гора, планина) дават възможност на мъниците да видят един различен свят и да го опознаят.

З

амисляли ли сте се някога за ученето сред природата? Какви ползи би могло да донесе на вашето дете? Всъщност понятието учене сред природата е толкова обширно, че за него няма точна и ясна дефиниция. Ученето на открито изключва обучение зад стени и прозорци. Но включва: игра на открито в ранните години, развлекателни и приключенски дейности, програми за лично и социално развитие и др. То е интересно, живо, динамично. Предпоставка е за приключения, ето защо събужда любопитството на детето.

ПОЛЗИ ОТ УЧЕНЕТО НА ОТКРИТО ОПОЗНАВАТ ЖИВОТА В НЕГОВАТА ПЪЛНОТА Ученето на открито дава на децата свобода. Те имат възможността да прекарват времето си не зад стени, а сред необятната шир. Това им помага да разгърнат своя потенциал. Те са в среда, в която могат всичко. И тя ги подканя да опознаят сами своя собствен предел.

66 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Развитие и обуч ение

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ, КООРДИНАТОР НА ДПБ ЗА ГР. ПЛОВДИВ И ОБЛАСТТА

Помага им още да изследват света отвън. В затворения свят в детската градина или дома, малчуганите имат досег единствено до познатите им предмети. В света навън е различно. Там те могат да видят как промяната на сезоните се отразява в действителност на околната среда. Не се изчерпват единствено със снега и студа или с топлината и слънцето. Всеки сезон оказва своето влияние на средата. Нещо умира, друго се ражда. Цялото величие на живота се разкрива пред хлапетата. НАСЪРЧАВА ДЕЦАТА ДА БЪДАТ СМЕЛИ Ученето сред природата прави малчуганите по-смели. Средата тук не е напълно безопасна, липсват ограниченията. Това насърчава хлапе-

За здраве Доказани са ползите от времето, прекарано сред природата – по-добро развитие на костната мускулатура, на мозъка, по-добро познавателно развитие, по-малко заболявания.

тата да поемат повече рискове. Но с рисковете и справянето със сложните ситуации идва и смелостта. Така те опознават себе си, границите си. Започват постепенно да разбират на какво са способни. С времето ще усвоят много умения. Но и ще виждат, че се справят все по-добре и подобре. Това дава увереност в себе си. А смелостта и отговорността вървят ръка за ръка. Така децата постепенно се научват и да приемат последствията от собствените си постъпки. ОПОЗНАВАТ СЕБЕ СИ Децата виждат света извън представите, които са успели да си изградят зад стените на дома и детската градина. Те прекарват време със себе си и започват да приемат несъзнателно собствената си същност. Започват да виждат реакциите си като резултат от провокиращата ги среда. Няма осъждане. Има действие и резултат, а с това и приемане.

ПОЛЗИ ЗА БЪДЕЩЕТО По-големите деца често насочват вниманието си към проучването и строителството. Това подобрява способността им да решават проблеми и да реагират на променящата се среда. По-малките пък използват

различни предмети за разни въображаеми игри, което може да се окаже ключово за тяхното когнитивно развитие. Всичко това спомага и малчуганите да поемат водеща роля в игрите и проучванията.

ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНИ СА Физическата активност е от голямо значение за изграждането на мускулатурата и костната система. Мъниците се нуждаят от външна среда, която може да им осигури пространство, и от места за изследване, експериментиране, откриване. Това ги кара да са активни. Малките деца учат най-лесно чрез реални изживявания, така се стимулира и мозъчното им развитие. НЕСЪЗНАТЕЛНО ЗАПОЧВАТ ДА ОБИЧАТ ПРИРОДАТА Когато децата растат в съприкосновение с природата и наблюдават от съвсем малки процесите в нея, те по съвсем естествен начин започват да я обичат. Усещат я част от себе си, преклоняват се пред величието ѝ и впоследствие се стремят да я опазват. Малките човечета имат безкраен потенциал. Премахвайки част от ограниченията, ще им помогнете да го развият и изразят.

67 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

от 3 до 8 Детска психология

Егоисти ли са децата

М

айката е до своето бебе във всеки един момент от живота му. Задоволява нуждите и потребностите му. Съвсем естествено е на тригодишна възраст то да смята, че всичко му принадлежи (мама, собствените и чуждите играчки и т.н.) Това обяснява и неконтролируемите му реакции (плач, викове) при отказ да получи онова, което желае. Поведението му може да бъде обясне-

АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

Думата егоизъм обикновено поражда негативни асоциации в нашето съзнание. Егоизмът обаче ни е присъщ. В това няма нищо лошо. Още по-характерен е

за малките деца през първите няколко години от живота им. И няма как да не е. Ако се опитате да видите света през техните очи, ще разберете защо.

но и с подсъзнателния инстинкт за оцеляване. Бебетата и малките деца трябва да са егоистични в стремежа си да придобият онова, което им се полага за тяхното оцеляване. С течение на времето обаче, след взаимодействието с

други дечица, егоизмът намалява, а необходимостта от приобщаване нараства. Едва когато детето порасне, стане по-малко уязвимо, а възможностите му за оцеляване се увеличат, то започва да проявява и алтруизъм.

68 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Детска психолог ия

Децата и играчките

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ЦВЕТЕЛИНА ЗИДАРОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ, ТЕЛ.: 0898 456842, TCVETELINA.ATANASOVA@GMAIL.COM

РОЛЯТА НА РОДИТЕЛИТЕ Именно вие сте тези, които трябва да покажете на детето къде е границата между свое, чуждо и общо. Егоизмът е ценен за оцеляването, но трябва да има своя предел. Тук идва вашата роля. Бъдете пример за него. Вероятно с две деца би било по-лесно. Но дори и да е едно, знайте, че връзката със света се изгражда първоначално у дома. Покажете на малчугана, че има общи предмети, които могат да се използват от всички членове на семейството, но и такива, които са лични (ваши, негови и т.н.). Когато се храните, разделете храната: „Една ягода за теб, една ягода за мен“. Когато играете на някоя игра, редувайте се в назоваването на правилните отговори. Вариантите са много. Но му позволете да има свои собствени вещи (най-често такива могат да са играчките), които са неприкосновени. ДРУГИ ПРИЧИНИ Други причини за проява на егоизъм са: появата на второ бебе, липса на внимание от страна на родителите, развод и др. При всички тези положения егоистичните реакции са напълно нормални. Продиктувани са от усещането за заплаха или от липсата на обич. В тези случаи детето не бива да бъде обвинявано. То би имало нужда от повече внимание, сигурност и любов. Родителският пример и търпението са тези, които могат да повлияят на детските изблици. Малчуганите трябва да разберат, че ще получат, ако дадат. Покажете точно това на вашето дете, но с нежност и любов, а не с викове и мърморене.

Често майките са изправени пред следната ситуация: детето не позволява на останалите от площадката да използват играчките му. Вече обяснихме причините за това. Споделянето безспорно е нещо хубаво и е път към социализирането, но няма нищо лошо в това хлапето да има своя собствена територия. Неговите играчки са неговата сигурност. Не е необходимо да ги раздава с охота на всеки свой връстник. Бихте могли да му обясните, че, позволявайки на другите деца да си играят с неговите играчки, ще си спечели приятелчета. Определете кои ще са тези играчки. Но му оставете една или няколко, с които ще може да разполага само то. Така би било по-справедливо, нали?

Мнение на специалиста

Цветелина Зидарова, детски психолог: Така нареченият егоизъм е всъщност естествена психическа защита, с която се раждаме – бебето смята, че може да управлява света чрез мислите си, с които „управлява“ майка си. Така то се чувства сигурно. С възрастта и времето, майката започва да се проваля в това да „прочита мислите“ и да изпълнява желанието на детето. Въвежда реалността „по лъжичка“. Детето се изправя пред задачата да се бори за какво ще отговаря то и за кое – другият. Границите – мое и чуждо. Тук се намесва и темата за играчките. Уважението на личните граници в отношенията родител – дете, отстояването и откликването на родителя, учат хлапето как да си партнира и с другите деца.

ПОТВЪРЖДЕНИЕ С ЦИФРИ ни да дадат на познато дете един от двата бонбона, които имат. Този процент нараства значително при хлапетата между 7 и 8 годишна възраст – 45% от тях биха дали втория си бонбон на свой връстник.

Швейцарско изследване на Цюрихския университет доказва всичко това. В него са взели участие 229 деца на различна възраст. Специалистите установили, че само 8,7% от мъниците между 3 и 4 години са склон-

69 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

(БЕЗ)Опасни

ВИТАМИНИ В ЧИНИЯ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Повечето от нас ще признаят веднага, че когато купуват важните за здравето плодове и зеленчуци, не се замислят за това имат или не вредни добавки. А пестицидите, с които се обработват, за да изглеждат красиви на рафта богатите на ценни вещества продукти, са повече, отколкото можем да си представим.

70 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Родителска практика

Какво да изберем? Научно е доказано, че в следните продукти се съдържат най-малко пестициди: • Лук; • Царевица; • Ананас; • Авокадо; • Аспержи; • Сладък грах; • Манго; • Тиквички; • Пъпеш; • Киви; • Диня; • Картофи; • Грейпфрут; • Гъби.

Как да направим правилния избор?

Независимо от това какви продукти сте избрали – био или обикновени, уверете се, че те са сезонни и се отглеждат у нас, а още по-добре – в района, в който живеете.

И от какво да се въздържим*?

• Ябълки; • Целина; • Ягоди; • Праскови; • Спанак; • Нектарини; • Грозде; • Сладки пиперки; • Боровинки; • Маруля; • Зеле.

По пътя на логиката зеленчуците и плодовете, върху които се използват най-малко пестициди, имат дебела кора. Такива са ананасите, дините и, разбира се, пъпешите. А дори и да се обработват с химикали, кората задължително се маха преди хранене. Някои култури пък имат свойството да отблъскват по естествен начин насекомите и вредителите – като аспержите и лукът. А това означава, че производителите използват минимум пестициди, за да ги отглеждат.

Вода, вода и пак вода Внимателното измиване на плодовете и зеленчуците под течаща вода за минимум 15 секунди намалява съдържанието на пестициди с 30%. Ако продуктите позволяват, можете да ги накисвате преди употреба за половин час в съд със студена вода. Това също намалява значително съдържанието на вредни вещества в състава им

*Не се отнася за продукти от доказано екологично чисти райони, като био фермите например, или плодове и зеленчуци, отгледани чрез домашно производство, без използване на изкуствени химикали.

71 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

Да заспиш

ЗА 10 СЕКУНДИ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА Броене на овце, чаша топло мляко с мед, мепрактикуван от американски военни пилодитация... Начините за заспиване са безброй, ти. Пъхнете се под завивките, нагласете макар невинаги да са ефективни. Към списъси възглавницата и се пригответе за пътека с трикове за бързо озоваване във владешествие в страната на сънищата... след 10 нията на Морфей се присъединява и метод, секунди.

Режим

Старайте се да заспивате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Организмът ви ще се приспособи към този график и няма да се налага да прекарвате часове наред, втренчени в тавана.

МАЛКО ИСТОРИЯ Техниката, която ви препоръчваме, е описана за първи път от журналистката Шарън Акман. В своя статия тя разказва за това как по време на Втората световна война американските пилоти често допускали фатални грешки, провокирани от системно недоспиване и стрес. За да разрешат този проблем,

експерти от академията, обучаваща бъдещите военни, разработили система от 7 стъпки, гарантираща скоростно заспиване. След 6 седмици практика, 96% от курсантите затваряли очи за по-малко от 2 минути.

3. Вдишайте и издишайте, за да отпуснете гръдния кош.

4. Ред е на краката – не трябва да усещате тежест в бедрата и прасците.

КАК СЕ СЛУЧВА МАГИЯТА? Следвайте последователността от действия:

2 МИНУТИ УСИЛИЯ – СЪН ЦЯЛА НОЩ Общото времетраене на действията, които ще ви помогнат да заспите, е 2 минути, но последните 10 секунди от тях окончателно ще ви подарят блажена почивка.

1. Отпуснете лицевите си мускули (челюсти, език, очи).

2. Отпуснете и раменете си, за да освободите напрежението. Ръцете ви трябва да са спуснати свободно до тялото.

72

І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

5. Представете си релаксираща картина – идиличен пейзаж, любимо лице, щастлив спомен.

6. Повтаряйте „не мисля“ в продължение на 10 секунди.

7. Ще прочетете това, след като се събудите, защото вече сте заспали.

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДС­ТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

МРЪСНИ ПРИКАЗКИ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Здравейте, „Кенгуру”, Ако мъжът ми дава по левче всеки път, когато произнася цинизъм, ще бъдем богати. Много богати. Откакто се запознах с Пацо, значително обогатих речника си с думи, широко използвани по пристанища и автосервизи. В началото се забавлявах със закачливите му изрази, но вече ми омръзна да се червя пред хо-

Скъпа Грета, Разбирам възмущението ти от пикантния арсенал на Пацо. Че не е единствен, е сигурно. Че можем да намерим известен колорит в начина му на из-

рата. А и дава лош пример на детето. Разбирам, че не може да говори като учен от БАН, но дали е по силите му да омекоти лееекичко вулгарния си изказ? С любов към неопетненото слово, Грета, Ахтопол

разяване – също. Виж, за изявите му в компания и пред наследника ви, трябва да вземем мерки. Предлагам ти да заложиш на финансови рестрикции – банкнота с избран от теб номинал за всяка пиперлива реплика в присъствието на малчугана или хора извън семейството. Като види, че се охарчва сериозно,

половинката ти вероятно ще понамали словесните изблици, плачещи за цензура. Със спечелените пари пък му купи синонимен речник, за да се запознае с приличните алтернативи на познатите му думи. Току-виж богатството на езика го плени и твоят човек забрави за миналото си на циник.

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА

Здрасти, Грета, Чувала ли си, че битието определя съзнанието? Тоест идваме пак на темата за първите седем години. Твоят Пацо ги плямпа такива грозни, за-

щото така е актуален в неговата „работна” среда. Твоя е задачата да покажеш леката граница между „работата” и „колегите” и семейството. Предстои ти доста тежка битка, в основата на която би могла да покажеш нагледно, че каквото и да говорите на детето, то гледа и копира единствено личния пример.

74 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Образно казано, можеш да показваш как имате тоалетна и как е хубаво да се ходи по голяма нужда в нея, но ако и ти, и Пацо го правите в средата на хола – кел файда…

Пускайте водата, Лари Фройдов

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

В света на сирената АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

То е вкусно, разнообразно и толкова сме свикнали с него, че трудно бихме си представили да отсъства от менюто ни. За повечето от нас един от най-ярки-

те детски спомени е филията хляб с лютеница, поръсена с натрошено сирене, и препоръките на баба да ядем сирене, за да сме здрави.

Полезност

Действително, като цяло то може да бъде част от здравословната и балансирана диета. Повечето сирена са добър източник на протеини и калций, а някои предлагат допълнителни ползи за здравето, като регулират работата на храносмилателната система, подпомагат поддържането на оптимално тегло и намаляват риска от сърдечни заболявания и остеопороза. Но тъй като нищо никога не е перфектно, притесненията са, че е висококалорично и съдържа големи количества мазнини и натрий.

76 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Вкусно и полезно

Здравословно Сред голямото разнообразие от сирена има такива, които са по-здравословни. На първо място, това са по-малко обработените и най-вече правилно обработените, с подходящи и качествени суровини. Пресните сирена имат по-малко мазнини и сол, отколкото зрелите. Сиренето, произведено от овче или козе мляко, обикновено е по-здравословно от това, направено от краве мляко. Причината е, че храносмилателна система може да усвои по-добре хранителните му вещества. Също така, то има повече полезни вещества и витамини.

Рикота, извара, краве сирене

Сред сирената, които е добре да присъстват на трапезата ни, е рикотата – произвежда се при вторична обработка на суроватка и съдържа големи количества протеин, витамини А и В. Подобна на нея е и изварата. В зависимост от начина, по който е произведена, може да бъде с по-ниско или по-високо съдържание на сол и мазнини, но като цяло е диетичен продукт, съдържащ много белтъци и аминокиселини. Българското качествено саламурено краве сирене е ценен продукт, богат на протеин, мазнини и мастни киселини, необходими за растежа и обмяната на веществата. Съдържа калций, фосфор и минерални вещества, спомагащи растежа и здравината на костите.

Фета, моцарела, пармезан

За разлика от него, саламуреното сирене фета се произвежда предимно от овче или козе мляко. Може да бъде меко или полутвърдо, и когато е направено качествено, има отличен вкус и ронлива кремообразна текстура.

Любимата на мнозина моцарела традиционно се произвежда от биволско мляко, но също и от краве. Това бяло, меко сирене, което се продава на топки, е безсолно и с ниско съдържание на калории. Също така има в състава си бактерии, играещи ролята на пробиотик, като всичко това го прави идеална добавка за ежедневните салати. Пармезанът също се нарежда сред полезните сирена. Прави се от непастьоризирано краве мляко и зрее не по-малко от година, като за най-твърдите сирена този срок е три години. Усвоява се лесно от организма и е с високо съдържание на протеин.

Пекорино, чедър, Ементал

Пекорино е сходно с пармезана сирене, което се прави от овче мляко. Сиренето чедър се отличава със специфични вкусови качества, но е важно да бъде добре узряло и съответно с по-малко съдържание на лактоза, за да се причисли към категорията на полезните сирена. Швейцарското сирене Ементал, може би най-популярното в света, се прави от краве мляко, добито от животни на свободна паша. Полутвърдо, с плътна консистенция, дължи прословутите си дупки на бактерии, които се добавят при производството му. Качественият ементал е с ниско съдържание на сол и мазнини, което го прави подходящ за диетичен режим.

КОЗЕ СИРЕНЕ Мекото козе сирене – друг много популярен продукт, има висока хранителна стойност и ценни мастни киселини. По-лесно усвоимо е от кравето сирене, т ъй като с ъд ържа по-малко лак-

тоза и протеините в с ъстава му са от различен тип. Както и моцарелата, това сирене е много подходящо за гарниране на салати, а с ъщо и за приготвяне на дипове.

77 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

ЛЕКИ ИЗКУШЕНИЯ АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

Запечено Бри с малини и орехи 1 ДИСК МЕКО СИРЕНЕ БРИ ШЕПА МАЛИНИ 4-5 ОРЕХА 1 Ч.Л. МАСЛО 1-2 С.Л. ЗАХАР 2-3 С.Л. МЕД ПРЯСНО ИЗСТИСКАН СОК ОТ ЛИМОН

Почистените орехи се разбъркват с мекото масло и се поръсват със захарта. Разстилат се в тавичка върху хартия за печене и се пекат в загрята на 180 градуса фурна около 5-10 минути, докато захарта се разтопи и карамелизира, като се разбъркват един-два пъти. Сиренето се слага в тавичка, застлана с пекарска хартия, и се пече около 10-12 минути. Междувременно медът се загрява, като се добавя лимоновият сок. Прибавят се малините и се оставят да престоят. Запеченото сирене се гарнира с орехите и плодовете, сервира се веднага с препечен хляб, крекери или кроасани с масло.

78 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Вкусно и полезно

Салата с цвекло и сирене 4 СРЕДНО ГОЛЕМИ ГРУДКИ ЦВЕКЛО 100 Г КРАВЕ ИЛИ КОЗЕ СИРЕНЕ МАГДАНОЗ

Дресинг

СОК ОТ 1 ЛИМОН ИЛИ НА ВКУС 2 С.Л. ЗЕХТИН ЕКСТРА ВЪРДЖИН ½ Ч.Л. ДИЖОНСКА ГОРЧИЦА 1 Ч.Л. МЕД 1 МАЛКА СКИЛИДКА ЧЕСЪН, НАСИТНЕНА МОРСКА СОЛ И ЧЕРЕН ПИПЕР Цвеклото се сварява до омекване, обелва се и се нарязва на тънки резени или кубчета. Прави се дресинг от съставките, като се разбъркват добре. Цвеклото се разпределя в чинии, овкусява се с дресинга, поръсва се с натрошено сирене и магданоз. Салатата може да се сервира на стайна температура или леко охладена.

Дип с рикота 500 Г РИКОТА 2 ЯЙЦА 3 С.Л. ЗЕХТИН НАСТЪРГАНА КОРА ОТ 1 ЛИМОН 1 Ч.Л. ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР МОРСКА СОЛ И ПРЯСНО СМЛЯН ЧЕРЕН ПИПЕР КОПЪР Сиренето се разбърква с яйцата, 2 с.л. зехтин, лимоновата кора, лютия пипер, солта и черния пипер. Сместа се изсипва в намаслена малка керамична тава, поръсва се с останалия зехтин и се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна до златисто, около 20–25 минути. Сервира се с препечен хляб и копър. Лимоновата кора може да се замени с портокалова и да се добавят 1-2 ч.л. мед към сместа.

79 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Детската стая:

РАДОСТ И РЕД ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

ДЕТСКАТА СТАЯ Е УМАЛЕНАТА ВСЕЛЕНА НА МАЛЧУГАНА. ЗА ДА СЕ ЗАБАВЛЯВА, УЧИ И СИ ПОЧИВА С УДОВОЛСТВИЕ В НЕЯ, Е НУЖНО ДА МУ ОСИГУРИТЕ ПРИКАЗНИ УСЛОВИЯ... С ЩИПКА ПРАКТИЧНОСТ.

Светлина

Разположете бюрото срещу прозореца, за да може да се използва дневната светлина. Монтирайте и настолна лампа – отляво за десничарите и отдясно за пишещите с лявата ръка.

Под крачетата

Перфектно решение за пода са паркет или ламинат и малък килим с искрящ десен. Забравете за теракот или мокет – мъникът трябва да стъпва по топъл, мек и лесен за почистване под.

80 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Наш дом

Радост в жълто Внесете слънчев щрих в интериора с акценти в жълто. Топлият цвят стимулира интелигентността и създава усещане за хармония и уют. Но не се увличайте с употребата му, тъй като натрапчивото присъствие на нюанса може да стресира малчугана.

СЛАДКИ СЪНИЩА Територията за почивка може да се създаде по два начина: • с купуване на цялостно обзавеждане за детската стая, част от което е и леглото – така всичко ще бъде в един стил; • с купуване на отделно легло – за „разчупен“ интериор. Ако имате две деца, спестете пространство с легло на два етажа.

МЯСТО ЗА УЧЕНЕ Когато купувате ученическо бюро, съобразете го с възрастта на детето. Мъниците до четвърти клас ще творят удобно на мебел с размери до 60 см. За предпочитане са и моделите с регулируема височина, които „растат“ заедно с хлапетата. Поставете кутии в различни цветове в близост до бюрото и научете детето да прибира пособията си в тях. Върху плота могат да останат моливник с канцеларски материали и тефтер, в който сладурът да си записва различни неща.

КЪТ ЗА ИГРА Обособете предназначена за игри зона в стаята. Фокусът тук са местата, в които дребосъкът „настанява“ играчките си. Плетени кошове или пластмасови контейнери ще свършат отлична работа.

МЕБЕЛИ МЕЧТА Най-важният критерий при избор на мебели за детската стая е тяхната функционалност. Спрете се на секция с много шкафове, лавици и чекмеджета, за да побира постоянно растящата колекция от учебници, дрехи, спортни артикули. Подредете книгите по теми, за да се открива по-лесно нужното заглавие, и отделете място на рафтовете и за закачливи фигурки и снимки от семейни пътешествия – за настроение.

ГАРДЕРОБ ЗА ПРИМЕР Сортирайте дрехите на хлапето по вид: • купчини тениски, блузи и дънки – готови за окомплектоване; • по-тънки и плътни якета – за ветровито, дъждовно или студено време; • бельо и чорапи – винаги прибирайте чорапите по двойки, за да спестите търсенето на самотни бройки.

ВКУС И БЕЗОПАСНОСТ Обликът на стаята трябва да бъде отражение на вкусовете и интересите на малкото човече. Вслушайте се в желанията му и декорирайте помещението според тях, дори и да не ги одобрявате. Все пак, висящият от тавана Спайдърмен не е чак толкова отблъскващ. Колкото до безопасността, внимавайте за това мебелите да нямат остри ръбове, а електрическите уреди и контактите – да бъдат обезопасени. Шкафовете трябва да са закрепени към стената. Не поставяйте ключалки на вратите, за да не се заключи по погрешка детето, и сложете ограничител на прозореца, за да предотвратите инциденти.

Сезони

Оставяйте единствено тоалетите за актуалния сезон, а тези от останалите приберете в калъфи и съхранявайте във вадещите се чекмеджета под леглото например.

81 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

ЙОНИЙСКИТЕ ОСТРОВИ В солената прегръдка на най-синьото вълшебство АВТОР: ЕЛИЦА ЛУКОВА

Познати като „Επτάνησα“ (ептаниса) или „седемте острова“, покрай западния бряг на континентална Гърция се редят Керкира (Корфу), Пакси, Лефкада, Итака, Кефалония, Закинтос и разположеният далеч на югоизток Китира, както и множество малки островчета, с които бройката набъбва поне двойно. Владени от кого ли не през вековете, тук всеки е оставил своя отпечатък, но без съмнение най-силно влияние върху облика на островните градчета се усеща от времето на Венецианската република. Местните винаги са разчитали на морето за прехраната си, а през последните десетилетия се осланят все повече и на туризма.

Кефалония е най-големият от Йонийските острови. Една легенда ни връща в XVI век, когато пиратите на Барбароса плячкосвали острова, а монахините в „Св. Богородица Лангобарда“ се молили горещо на своята покровителка да ги спаси. Богородица превърнала монахините в змии, а щом пиратите стигнали до манастира, обитаван единствено от влечуги, побягнали панически. Оттогава насам всяка година на Преображение Господне (6 август) на острова се появяват малки змии – щастливо събитие, възвестявано от камбанен звън. Те остават до 15 август, когато се отбелязва Успение Богородично, след което изчезват до следващата година. „Змийчетата на Богородица“ не се появяват само 2 пъти – през 1940 г., когато Гърция се включва във Втората световна война, и през 1953 г. – годината на опустошителното земетресение, при което на острова не остава камък върху камък. На Кефалония, потънала в мистично безвремие, откриваме пещерата, в която според една легенда погубила живота си нимфата Мелисани, отхвърлена от бог Пан. Пещерата Мелисани (дълга 3,5 км, широка 40 м и висока 36 м) има две зали – едната е тъмна, а другата – естествено осветена. През срутилия се таван на пещерата слънцето щедро облива със светлина водите на Арена ди Верона едноименното езеро, превръщайки ги във феерия от цветове и нюанси.

Остров Закинтос – Заливът на корабокрушенците (Навагио)

82 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

Отдих и туризъм

„Змийчетата на Богородица“

Пещерата Мелисани и едноименното езеро

Плажовете на градчето Ел Нидо на остров Палаван

И вторият по големина остров Керкира очарова със закътани заливчета и лениви плажове, галени от топлите тюркоазени води. Кръстен е на нимфата, в която бил влюбен богът на морето Посейдон. За нас, обаче, е по-популярен с италианското си име – Корфу. Подвластен векове наред на Венецианската република и устоял на няколко османски обсади, и днес като че ли на този остров най-силно се усеща италианското влияние. Най-осезаемо е то в „кантония“ – лабиринтът от тесни павирани улички, пасажи и стълбища в старата част на град Корфу. Попаднете ли там, не след дълго ще изгубите всякаква представа в коя страна и в кой век се намирате. Неслучайно Старият град на Корфу е под егидата на ЮНЕСКО.

Закинтос впечатлява с извивките на бре-

говата си линия. Докато източният бряг примамва туристите с красивите си пясъчни плажове, то връхлитаният от морски вълни скалист западен бряг се слави с многобройните си пещери и заливчета. В тази част на острова се намира едно от най-екзотичните кътчета – Заливът на корабокрушенците (Навагио), който близо 4 десетилетия пази останките на кораб, плавал някога, натоварен с контрабандни стоки. Поради това, мястото е известно и като Заливът на контрабандистите. Мнозина се блазнят от идеята да попаднат на благословено уединеното късче пясъчна ивица, достъпно само откъм морето, заобиколено от една страна от непристъпни скали, а от друга – от лазурното море. Най-южната част на Закинтос е заета от широкия залив Лагана. От две десетилетия той е обя-

вен за Национален парк, за да бъдат опазени местата, където застрашените морски костенурки от вида карета (Caretta caretta) отглеждат своето потомство. Името на остров Лефкада означава буквално „белият остров“ и идва от шеметно стръмна бяла скала, която се гмурва в лазурните води на Йонийско море. Една легенда разказва, че именно от нея се е хвърлила древногръцката поетеса Сафо. Източно от Лефкада са разположени няколко далеч по-малки островчета. Облените в слънчев чар Йонийски острови са от онези магнетични места, които с лекота си проправят път към сърцето ти и остават там завинаги. Тук с жива радост те изпълват простички неща, като смайващи природни гледки и ухаещ на сол морски бриз, гостоприемна атмосфера и традиционна кухня, умело съчетаваща узрели на слънце зеленчуци и ароматни подправки. И ти се приисква да се връщаш отново и отново в солената прегръдка на най-синьото вълшебство. Остров Лефкада (заливът на курорта Василики)

Музеят „Прадо”

83 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

153

153

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

153

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 152 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Радка Пиринлиева Ваня Янакиева Гергана Петрова

WATER WIPES Боряна Бобева Даниела Чавдарова Виктория Владимирова

ABOKOLIKEN Атанас Янчев Юлия Димитрова Мая Митева

TINY LOVE Катерина Илиева Петър Георгиев Анета Василева

PINE Бояна Кокалова Айчин Сюлейман Радостина Иванова

BEKLEY ORGANICS Тодорка Русинова Виолета Иванова Нели Михайлова

PLAY GRO Теодора Анастасова Милена Иванова Анжелина Спасова

COLIEF Румяна Котелова Габриела Йорданова Йоана Узунова Мария Хаджиева Славка Шопова

FRISO Камелия Георгиева Весела Атанасова Силвия Илиева

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Теодора Спасова-Ненкова Йоана Тодорова Ива Христова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

IIAMO Мирослава Коемджиева Йорданка Попова Даниела Костова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

85 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

153

153

МАЛКИ ОТКРИВАТЕЛИ CHRISTOPHER FOX (ЛИСИЦА-КАМБАНКА) Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

153

153

МАГИЧНА КУТИЯ - BABY ART

Еко пелени за еднократна употреба пелени Bambo Naturе Mini, размер 2, 3-6 кг., 30 броя в опаковка

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

87 І WWW.KENGURU.BG ОЧАКВАНА ВАКАНЦИЯ І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

153

153

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

153

153

ЗАЩИТЕН ЛОСИОН ПРОТИВ КОМАРИ BEKLEY-ORGANICS 100% НАТУРАЛНА ЗАЩИТА ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88 І WWW.KENGURU.BG АВГУСТ