Списание Кенгуру, брой 156/Ноември, 2019 г.

л▒ЛђлЙл╣ 156/11.2019 л│.

www.kenguru.bg

лЉлалълЎ 156

лълДлљлџлњлљлЮлЋ лЉлЋлЌ лАлблалљлЦ

www.kenguru.bg

лЮлълЋлюлњлалў 2019

люлъл»лблљ лЪлфлалњлљ лўлЊлалљлДлџлљ

лњлИлйл░л│лИ ЛЂл┐лЙл║лЙл╣лйлЙ л▒лхл▒лх 12 люлўлблљ лЌлљ лџлалљлАлълблљлблљ

От редактора ИЗДАТЕЛ Екомедия ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Управител: Георги Тодоров todorov@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Връзки с обществеността: Надя Каридова konkursi@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова Силвия Костова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Петрова design@kenguru.bg

Тринайсет за „Кенгуру”

Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Елена Василева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нина Йорданова, Нели Средкова Консултанти: проф. д-р Петър Петров, д-р Ина Генева, д-р Анелия Гоцева, доц. д-р Свилен Досев, д-р Костадинка Пенджакова, д-р Валентин Вълчев, д-р Стефка Николаева, Теодора Шаркова, Цветелина Зидарова

Когато бях малка, се страхувах от вещици, черни котки и фаталното число 13. После в живота ми влезе Тери Пратчет и неговите вещици преобърнаха представите ми. Вече знам, че вещица/ вещер идва от думата „вещ” – знаещ, можещ. Че черните котки са мили или не съвсем, но полезни домашни любимци (ако някога имам котка, ще е черен котарак и ще се казва Грибо). И че 13 е просто числото между 12 и 14. Тринайсет за „Кенгуру” е просто рожден ден. Просто година между дванайсетата и четиринайсетата. Нито черна, нито бяла – шарена, забавна, вдъхновена и вдъхновяваща. В пъстрата компания на прекрасните ни читатели, чудесните ни приятели – партньори и всички знаещи и можещи „вещици” на „Кенгуру”.

Печат: Спектар АД Снимки: dreamstime.com Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Екомедия” ООД. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

П.п. Според Тери Пратчет, сред вещиците задължително се намират Старица, Майка и Девица. Освен тези три, „Кенгуру” си има още Умница, Хубавица, Певица, Лечителка и, няма как без нея, Зла вещица. Който познае кой от екипа коя от вещиците е, ще получи подарък лично от мен! Подсказвам: не е задължително Старицата, Майката и Умницата да са от женски пол. П.п.п. Обичам ви много всички, вещици на „Кенгуру”! Честит рожден ден!

1 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

ЛЮБОПИТНО

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[34]

[40]

[20] 12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Бележките на мама

MAMA

БРОЙ 156

8 Новини

18 Бременни моменти Страница, посветена на неприятните усещания през деветте месеца. В броя: Стрии.

20 Фасулът в менюто на мама Какво трябва да знаем за употребата на бобови растения?

22 Бременни неразположения Дискомфорт, характерен за различните триместри.

24 Непоносимостта към аромати Всичко за чувствителността към миризми.

Бременност 16 Спорт за двама Рубрика с упражнения за всяка от седмиците на бременността. Представяме ви: Упражнения за 36 – 38 гестационни седмици.

26 Очакване без страх Кои проблеми провокират най-много притеснения през деветте месеца?

2 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

[46]

28 Топ 5 вкусни и полезни храни Питателни предложения за бъдещата майка. Раждане 32 Важните моменти Стъпки за бързо и безпроблемно възстановяване след появата на детето.

34 Най-добрите световни практики в раждането Акценти от събитието, посветено на здравето на жените по време на бременността и успешното даване на живот на техните бебета. Здраве и красота 38 Дванайсет мита за красотата Неверни твърдения за поддържането на външния вид.

40 Грижа за бельото Деликатната част от гардероба.

Съдържание

от 0 до 3 Здраве 42 Рецепти за мъници

от 3 до 8

[86]

Развитие и обучение 80 Не казва „р” Как детето да преодолее т.нар. ротацизъм?

44 Ваксини за здраве Рубрика за едно от революционните открития в медицината. На фокус: Ротавирусен гастроентерит.

46 Как да избегнем сухата кожа?

48 Рубрика на Елена Василева 50 Време за чай Детайли за приема на напитката от бебета и малки деца.

52 Врагове на здравата кожа 54 Съвети за безопасен сън Как да създадете безопасна среда за дребосъчето, докато спи?

58 Сухарите: хрупкави и неустоими Накратко за зърнените изкушения.

60 Забранено за употреба Домашни средства за лечение, опасни за малкия организъм.

62 Дихателни проблеми при децата

СЕМЕЙСТВО Родителска практика 86 Хлапе с умерен апетит Пречки и решения за създаването на здравословния навик. Семейно здраве 88 Знаци за недостиг на витамини Как да разпознаете и коригирате дефицитите?

82 Какъв искаш да станеш, когато пораснеш Запознаване с професиите чрез игра. Детска психология 84 В света на приказките Ролята на историите.

[80]

Тя и той 90 Черният списък Рубрика за влудяващите мъжки навици. Темата в този брой: Операция „Епилация”.

[92]

64 Първото кърмене 66 Що е то: тестът Апгар Какво представлява системата за оценка на новороденото?

70 Играем и общуваме 72 Височината на количката Защо е важна?

74 Дете на борда Подробно за семейното пътуване с различни видове транспорт.

76 Моята първа играчка 78 Винаги спокойно бебе Поведение в различни ситуации, за да успокоите мъничето.

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно 92 Незаменимите протеини 94 Сила и страхотен вкус Наш дом 96 Дизайн за интровертите и екстровертите Отдих и туризъм 98 Нова Зеландия – късче от рая на края на света 100 Конкурси 101 Жълти страници

[98]

Lifestyle 68 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

3 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Библиотека

100 ГОВОРЕЩИ КАРТИНКИ: ЖИВОТНИТЕ

ДНЕВНИК НА МОЯТА БРЕМЕННОСТ

Всяка страница от новата книга на „Фют“ съдържа различна тема със забавни интерактивни игри, чрез които детето неусетно ще усвои и затвърди нови знания за животните, и много ще се забавлява. Задачките тренират концентрацията, наблюдателността и логическото мислене. Малчуганът само трябва да натисне картинките и да чуе названието на животното.

В книгата на издателство „Екриер” е събрана полезна информация за деветте месеца – от промените в тялото на бъдещата майка и бебето през различните гестационни седмици, до най-оптималното хранене и възможностите на хомеопатията за профилактика и лечение. Със средствата от продажбите на дневника ще бъдат подпомогнати двойки с репродуктивни проблеми.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ НОЕМВРИ

МАЛКА КНИГА ЗА ИКИГАЙ В изданието на „Сиела” Кен Моги ни отвежда в Япония. Той ни показва как философията икигай е постижима и достъпна, пропита с ликуване от разнообразието на живота. Ако следваме стълбовете й, ще успеем да намерим онова, което ще ни кара да се будим, готови за предизвикателствата на всеки следващ ден.

ПЛЕМЕТО НА МАЙКИТЕ

ПОМОГНЕТЕ НА ДЕТЕТО СИ ДА РАЗВИЕ СВОЯТА САМОУВЕРЕНОСТ

„Колибри” издава четиво, което съдържа 31 рисунки, придружени от 31 текста, свързани с отглеждането на деца. Автор и художник е Ирина Каракехайова, представяща своята гледна точка за: къпането, кърменето, режима, зъбките и другите детайли от ежедневието на мъниците. Очакват ви и разсъждения за детската градина; ролята на бащата, бабата и дядото; грешките на родителите.

Практическият наръчник на д-р Корин Рьориг (издателство „Клевър бук”) съдържа 26 ситуации, разкриващи липса на самоувереност, с помощта на които ще разберете как да действате позитивно, за да успокоите и окуражите малчугана. Ще намерите и конкретни и забавни решения за съвместна работа: плакат на качествата, защитно наметало, ролева игра, китайски портрет.

ния, томболи и награди. Новост на тазгодишното събитие е „Салонът на експертите”, на който специалисти от различни

сфери ще споделят своите знания, свързани с кърмене, развитие на бебета и малки деца, бременност и много други.

Избор на редактора

Family Days Expo във Велико Търново За трета поредна година във Велико Търново ще се проведе Family Days Expo. Събитието на 1-ви и 2-ри ноември, организирано от фондация HAPPY MUMS, с основни партньори община Ве-

лико Търново и Merian Events, е първото по рода си изложение, насочено към бъдещите и настоящи родители, децата, бабите и дядовците във Велико Търново и региона. По време на Family Days Expo в Двореца на културата и спор-

та „Васил Левски” ще имате възможност да се срещнете с местни и национални фирми и организации, чиито продукти и услуги ще направят бременността, майчинството и родителството по-лесни. Очакват ви игри и забавле-

6 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

НОВИНИ

Нови продукти, актуална информация, активности, промоции

Eucerin® представи Hyaluron-Filler Vitamin C Booster

HUGGIES® ВЕЧЕ И В KAUFLAND Немският дермо-козметичен бранд и световен лидер в медицинската грижа за кожата – Eucerin®, представи антиейдж серум с Витамин C и хиалуронова киселина без аналог на българския пазар. Акцент бе поставен върху начина, по който Eucerin® успяват да задържат активните свойства на уязвимия на външни влияния Витамин C, като първите видими резултати от употребата на продукта са налице след само 7 дни.

НАТУРАЛНА ГРИЖА ОТ A-DERMA Дерматологични лаборатории A-DERMA се грижат за хигиената и защитата на кожата от агресивните фактори в ежедневието. Сапун, крем за ръце, стик за устни и мляко за тяло подхранват и възстановяват повърхностните слоеве, заредени със съставки с натурален произход. Акцент е новата Clean & Green формула на крема, осигуряваща ефикасност срещу зачервяване и дискомфорт още от първата употреба.

МАСЛО BEBINO ЗА КОПРИНЕНА КОЖА Бебешкото масло BEBINO е отлично решение за масажиране и омекотяване на кожата на мъничето след баня, при зачервяване и при студено време. Продуктът притежава богата формула с бадемово и сусамово олио за хидратиране и подхранване, оставяща епидермиса толкова гладък. Подходящ за всекидневна употреба.

Предлаганите от JK Pharma висококачествени Huggies® пелени и бебешки мокри кърпички са вече и в търговската верига на Kaufland България. На специалните Huggies® щендери са налични Huggies® Ultra Comfort пелени, Huggies® Pants гащички, Huggies® Elite Soft пелени за новородени и Huggies® All Over Clean бебешки мокри кърпички. За допълнителна информация: www.jkpharma.bg.

АНКЕТА НА САЙТА kenguru.bg 585 ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

Купувате/хте ли продукти за бебето през бременността?

51% казват, че са купили всичко необходимо за бебето преди появата му.

22% признават, че са суеверни и ще изчакат раждането.

16% споделят, че са се снабдили само с по-големите покупки.

11% разказват, че са осигурили единствено малко дрешки и козметика.

ТЕРМО-ГЕЛ КОМПРЕС С МЕКО ГРЪБЧЕ VISIOMED Симпатичните цветни мечета Visiomed, внасяни у нас от Iventas, ще успокоят болка и неразположение. Изстудяват се във фризер, или се затоплят в микровълнова, според нуждата. Плюшеното гръбче ги прави изключително приятни на допир. Пълни с меки термо гранули. Забавна форма на мече.

6 цвята.

8 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

БЪДЕЩЕТО НА ДЕТЕТО ЗАПОЧВА ОТ ДНЕС!

ЛЮБОПИТНО

Редактори на ринга ЗА И ПРОТИВ

ЛЕГАЛИЗИРАНЕТО НА ПРОСТИТУЦИЯТА

ПЕТЯ ЛЕЧЕВА Проституцията определено не е сред харесваните от мен професии. Но съм убедена, че е по-добре да бъде легализирана. По-добре най-вече за жените,

които я упражняват. Според мен, въвеждането на контрол ще я направи по-безопасна – ще доведе до намаляване на насилствената проституция, търговията с хора, насилието над жените от професията. А задължителни редов-

ни медицински прегледи, регистрация и плащане на данъци биха донесли ползи за цялото общество – биха намалили риска от разпространение на съответните болести и биха увеличили приходите от бюджета. Тези приходи на свой ред биха могли да се използват целево за информационни кампании за трафика на хора и сексуалното образование на младежите, за преквалификация на жени, отказали се от проституцията.

НЕЛИ ХРИСТОВА

Вярно е, че няма срамна професия, на точно тази за мен прави изключение и мнението ми е категорично – тя не трябва да съществува. Друг е въпросът, че няма как

да направим така, че да я изкореним от лицето на земята. Имало я е и преди нас, откакто свят светува, ще я има и след нас. Ако обаче решим тя да излезе „на светло”, 10

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

както е в някои европейски държави, все едно да признаем, че в нея няма нищо нередно, неморално и е работа като всички останали. Е, за мен не е. И точно затова съм против. Не мога да приема нещо, което е против природата и разбиранията ми за морал и добро, да застане наравно с останалите нормални професии. Все пак всяко нещо трябва да има граница, нали?

ЛЮБОПИТНО

Семеен календар

НОЕМВРИ глобално семейство 19.11.

Международен ден на мъжа

Празник, който вече 20 години отдава дължимото на мъжката част на човечеството. Фокусът е върху здравето на адамовците, равенството на половете и подобряването на отношенията между тях. Инициативата насърчава и татковците да научат своите синове на ценностите и отговорностите на един мъж.

20.11.

Световен ден на детето

На тази дата през 1959 г. Общото събрание на ООН приема Декларация за правата на детето, чийто основен принцип е: „Човечеството е задължено да даде на детето най-доброто от себе си!“ Трийсет години по-късно – през 1989 г., е приета Конвенцията за правата на децата. Най-важните сред тях са: правото на живот, здраве, образование, игри, семейство, защита от насилие, липса на дискриминация, приемане на възгледите им.

(Звезден) прах в очите ... Моника Белучи: „Станах майка в най-подходящия момент“

Макар да ражда дъщерите си Дева (15 г.) и Леони (9 г.) на зряла възраст, красивата актриса споделя, че те са се появили в точния момент. „Родих за първи път на 40 години, а втория път бях на 46. Убедена съм, че си заслужаваше да стана майка по-късно, защото едва тогава можех да дам на децата си най-ценното – своето време“, откровена е Моника. И допълва, че момичетата й са не само нейната гордост, но и най-добрите й приятелки.

От учените... с любов

Изборът на парфюм показва индивидуалността Ароматът, който използваме, казва много за характера ни, твърдят учени от медицински център в Чикаго, посветен на изследване влиянието на уханията. Според тях, лидерите предпочитат цитрусови 12 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

миризми, а чувствителните и предпазливи натури обичат парфюмите с розови нотки. Лавандулата е харесвана от дружелюбните, а ванилията е запазена марка на енергичните парти любители.

Семеен календар

ПО НАШЕНСКИ 14-28.11.

Филм на Мариус Куркински открива „Киномания“ НДК ще бъде домакин на най-престижния кинофорум у нас. Началото се поставя с филма на Мариус Куркински „Засукан свят“ по произведението със същото име на Николай Хайтов. В програмата са включени анимацията „Физика на тъгата“ на Теодор Ушев по романа на Георги Господинов, както и премиерните за България „Един дъждовен ден в Ню Йорк“ на Уди Алън и „Болка и величие“ на Педро Алмодовар.

Празнично настроение

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

8.11. Архангеловден

14.11. Брайън Адамс представя новия си албум в Пловдив

Българската православна църква почита светите ангели и Архангел Михаил, смятан за вожд на небесните сили. Той символизира тържеството на доброто, светлината и справедливостта. Пазител на душите и борец против злото. Честитете на: Ангел, Ангелина, Емил, Емилия, Милена, Михаил, Михаела, Огнян, Огняна, Пламен, Пламена, Рада, Радка, Радослав, Радостина, Райна, Руслан, Серафим.

Канадската суперзвезда ще зарадва феновете си под тепетата с концерт в зала „Колодрума“. Шоуто е част от световното турне на музиканта „Shine a light“, в подкрепа на едноименния му нов албум. Любопитно е, че песента, дала име на колекцията хитове, е написана от Адамс и гениалния Ед Шийрън.

30.11. Андреевден Отбелязваме един от най-светлите празници. Свети Апостол Андрей е наричан Първозвани, защото първи от апостолите е бил повикан да тръгне след Христа. На Андреевден светлината в денонощието започва да расте, носейки надежда и ведрина. Младите булки извършват ритуал с наедряло варено зърно, което хвърлят в камината – нагоре, за да едреят със здрави рожби. Именици са: Андрей, Андреа, Андрейка, Андриян, Андрияна, Първан, Храбрин, Храбър.

30.11. Орлин Горанов и „Акага“ с общ спектакъл „Споделено“ Един от най-харизматичните български гласове Орлин Горанов и фънк формацията „Акага“ ще се изявят заедно в зала 1 на НДК. Ще чуем най-популярните песни на дуетната половинка на Кристина Димитрова, поднесени по различен, модерен и смел начин. Певиците от трио „Тринити“, щрайх квартетът „Destiny Quartet“ и още много интересни гост-музиканти са подаръкът за публиката на изпълнителя на „Светът е за двама“.

13 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

ЛЮБОПИТНО

РУБРИКА

Те са подредени, кратки и ясни. Имат за цел да ви напътстват, помагат и съветват както по време на бременността, така и след това - в грижите за безценното малко вързопче живот - вашето бебе. Ще ви разходим навсякъде - от покупките, масажите и гимнастиката през ходенето на гърне, витамините и никненето на зъбките.

Бележките на мама

Защото МАМА знае най-добре!

ОБЩУВАНЕ И ЕМОЦИИ Общуването на малкото човече най-напред с възрастните, а след това и с други деца в подходяща среда, е изключително важно във всеки един етап от неговото развитие.

3 - 6 месеца

На тази възраст бебето общува само с близки хора – мама, татко, баба и дядо. За норма се счита бебето да докосва майка си, да й се усмихва, да се радва да я види, или да плаче, ако я няма. Сега детето се чувства добре, ако някой го носи и му говори.

6 месеца – 1 годинка

Мъничето издава звуци, радостно протяга ръчички към мама или татко, забавлява се с отражението си в огледалото, старае се да задържи играчката в ръцете си и активно отвръща на ласки. Едно-

годишното дете лесно разпознава емоциите на родителите си и интонацията в гласа им.

1 – 1.5 годинка

Най-любимият жест е махането за „здравей” или „чао”. Детето се усмихва, когато чуе любимата си песен, и се клати в такт с нея, може да пляска с ръчички. То реагира на протегнатите ръце на мама и татко и вече знае какво означава това, като в отговор протяга своите. Сега детето може да помага при обличането за разходка, или напротив – ако е в лошо настроение, да протестира.

1.5 - 2 ГОДИНКИ Този период се характеризира с подражание на действията на възрастните. Ако мама се смее – и детето се смее, ако мама готви – и то иска да готви заедно с нея. Към края на периода детето започва да се занимава самостоятелно с играчките си и да им отделя повече време.

2 - 2.5 ГОДИНКИ Сега детето формира своята представа за това кое е добро и кое е лошо. Симпатиите или антипатиите към определени хора и предмети са все по-често срещани, а заедно с това и предпочитанието да бъде или не в компанията им.

14 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

2.5 - 3 ГОДИНКИ В тази възраст най-вероятно ще забележите първите прояви на ревност. Тя се проявява както към останалите деца на площадката, така и към възрастните. Детето започва да разбира действителността и да определя своето място в нея. Похвалите сега са много важни, така че не ги пестете. То иска да се гордее със своите действия и е напълно естествено да очаква вашите аплодисменти за добре свършената работа. През този период детето може да задава въпроси, да се радва на нови придобивки и играчки, да демонстрира с гордост своите умения и да общува с останалите деца на неговата възраст.

MAMA Бременност Разумното количество физическа активност е от изключително значение за доброто самочувствие на бъдещата майка, развитието на бебето, лекото раждане и бързото възстановяване след това. Редовните занимания в продължение на няколко месеца ще дадат резултат, за какъвто не сте си и мечтали преди бременността.

РУБРИКА

Спорт за двама

Упражнения за

36 – 38 ГЕСТАЦИОННИ СЕДМИЦИ Дълбокото дишане е особено важно за бременните жени, защото им помага да релаксират и подготвя тялото за предстоящото раждане.

МОДЕЛ: ВИКТОРИЯ ДЖУМПАРОВА ФОТОГРАФ: КОСТАДИН КРЪСТЕВ – КОКО

Дихателна гимнастика: Дишане „Пчеличка”

Дихателна гимнастика: Гръдно дишане 1. Седнете върху възглавничка или меко одеяло. Гърбът трябва да е изправен.

2. Поставете дланите от двете си страни, обхващайки ребрата.

3. При вдишване ребрата се издуват, а при издишване се прибират.

1. Седнете върху възглавничка или меко одеяло. Гърбът трябва да е изправен.

2. Поемете дълбоко въздух.

3. Издишвайте бавно през стиснати зъби, с език, допрян до тях, като издавате жужащ звук.

Упражнението е идеално за дихателната система, но не го правете повече от 3 пъти, за да не ви се завие свят от дълбокото дишане.

16

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Дихателна гимнастика: Диафрагмено дишане 1. Седнете върху възглавничка или меко одеяло. Гърбът трябва да е изправен.

2. Поставете едната длан върху корема, а другата – върху гърдите.

3. При дълбоко вдишване въздухът трябва да изпълва долните части на белите дробове, а коремът да се издуе.

4. При издишване коремът се прибира.

5. Следете гърдите да остават неподвижни.

Този тип дишане има успокояващ ефект. Докато го прилагате, не говорете и не гледайте телевизия.

MAMA Бременност

РУБРИКА

Бременни моменти

СТРИИ

Вълнуващите и прекрасни мигове през деветте месеца на бременността са само част от розовата палитра в очакването на чудото, наречено бебе. Безоблачното щастие понякога ще бъде нарушавано и от моменти, в които ще ви е трудно и тежко, а състоянията и усещанията, които ще изпитвате няма да са никак приятни.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ ПРОФ. ПЕТЪР ПЕТРОВ, АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГ ЕДВА ЛИ ИМА ЖЕНА, КОЯТО МОЖЕ ДА СЕ ПОХВАЛИ, ЧЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА ИЛИ СЛЕД РАЖДАНЕТО НА БЕБЕТО НЕ СЕ Е „ОБЗАВЕЛА” С ДОСАДНИТЕ БЕЛЕЗИ, НАРЕЧЕНИ СТРИИ. ПРИЧИНА ЗА ТОВА, ОСВЕН БЪРЗОТО НАРАСТВАНЕ НА КОРЕМА И ГЪРДИТЕ, Е И ХОРМОНАЛНИЯТ ДИСБАЛАНС В ОРГАНИЗМА НА БЪДЕЩАТА МАЙКА.

КАК ИЗГЛЕЖДАТ СТРИИТЕ? Стриите имат формата на белезникави ивици по кожата. Най-напред те са с червен или лилав цвят, а след време изсветляват. Най-уязвими са местата по тялото, където се натрупват повече мазнини – гърдите, коремът, бедрата и седалището. МОЖЕМ ЛИ ДА СЕ ПРЕДПАЗИМ? Категоричен 100-процентов отговор на този въпрос не съществува, защото всичко зависи от организма на бъдещата ПОВИШЕНОТО КОЛИЧЕСТВО НА ХОРМОНА ЕСТРОГЕН В КРЪВТА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ ВОДИ ДО НАМАЛЯВАНЕ НА АМИНОКИСЕЛИНИТЕ В КЛЕТКИТЕ НА ДЕРМАТА. И ТЪЙ КАТО АМИНОКИСЕЛИНИТЕ ПРОИЗВЕЖДАТ КОЛАГЕН И ЕЛАСТИН, ТЕХНИЯТ ДЕФИЦИТ ПРАВИ КОЖАТА ПО-МАЛКО ЕЛАСТИЧНА.

майка. Въпреки това, ако спазвате няколко прости правила, ще укрепите еластичността на кожата и ще сведете до минимум появата на стрии по тялото: Приемайте ценни добавки. Включването на подходящи витамини и минерали, препоръчани от вашия лекар, ще направят лесно поддържането на безупречния външен вид на кожата. Внимавайте с какво се храните. На първо място, балансираната диета ще помогне на бебето да се развива силно и здраво. Наблегнете на храни, богати на фибри. Уверете се, че всички необходими витамини и минерали присъстват в дневното меню. Намалете приема на сол до минимум. Опитайте се да сведете до минимум и консумацията на рафинирани и мазни храни. Опитайте се да пиете повече течности – 2-2,5 литра на ден (ако лекарят, който 18

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

следи бременността ви, не съветва да ограничите употребата им). Най-добре е да пиете трапезна вода, сок от червена боровинка, зелен чай. Забравете за газираните напитки. Контролирайте теглото. Правилното хранене ще допринесе за равномерно наддаване на тегло, без резки скокове в килограмите. Използвайте подходяща козметика. Продуктите за овлажняване на кожата и профилактика на стриите трябва да бъдат безопасни и хипоалергенни както за майката, така и за бебето. Най-често срещаните съставки в тях са следните:  активни овлажнители (например хитозан, алое вера, хиалуронова киселина);  колаген;  аминокиселини;  витамини;  минерали;  растителни масла, като авокадо, какаово масло, пшеничен зародиш, гроздови семена.

MAMA Бременност

Фасулът в

МЕНЮТО НА МАМА АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Гастрономичните традиции и хранителните ограничения в диетата на бременните жени се формират от векове и в много случаи нямат достатъчна аргументация от гледна точка на съвременните изследвания. Пример за подобни рестрикции е забраната или значителното ограничаване на употребата на бобови растения от бъдещите майки.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ФОЛИЕВАТА КИСЕЛИНА ВЕРОЯТНАТА ПРИЧИНА На първо място, такива ограничения са свързани с факта, че по време на храносмилането на тези продукти се отделя повишено количество газове, което може да доведе до издуване на корема и къркорене на червата. Въпреки това, ако спазваме подходяща технология на готвене, неблагоприятните ефекти от консумацията на боб и бобови продукти могат да бъдат сведени до минимум, или премахнати напълно.

При продължително варене на висока температура, веществата, причиняващи газообразуването, се разлагат до безвредни компоненти. Същото важи и за консервираните зеленчуци, подложени на топлинна обработка при високи температури.

ПОЛЕЗНО ЗА МАМА Хранителната стойност на ястията с боб се дължи преди всичко на високото съдържание на балансиран и лесно смилаем протеин, подобен по състав на месото. Освен това, диетичните растителни фибри, съдържащи се в бобовите зърна, спомагат за прочистване на червата и подобряване на перисталтиката им.

20

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

КОКТЕЙЛ ОТ ВИТАМИНИ Фасулът съдържа цял арсенал от ценни витамини – А, С (аскорбинова киселина), Е (токоферол) и В.

• В 100 грама боб се съдържат до 0,1 mg водоразтворим витамин В1 (тиамин), което е около 5% от необходимото количество за една бременна

жена. Този витамин е особено необходим в процеса на репликация на генетичен материал при деленето на клетките.

• В2 (рибофлавин), който участва в синтеза на нервни клетки и абсорбцията на желязо, като влияе върху работата на хемоглобина. Една порция боб съдържа до 10% от дневните нужди за майката и нейното бебе.

• B3 (ниацин) – необходим за саморегулиране на процеса на реконструкция на ДНК по време на генетично увреждане, както и за производството на хормони. Приемът на фасул може да компенсира до 10% от нуждите на организма от ниацин.

• В5 (пантотенова киселина) – участва в синтеза на хемоглобин и помага за укрепване на имунната система.

• В6 (пиридоксин) – контролира активността на ензимите и изпълнява транспортна функция в метаболизма, като освен това влияе положително и върху състоянието на косата и ноктите.

• В9 (фолиева киселина) участва в процеса на създаване на ДНК, а това е изключително необходимо по време на етапа на формиране на скелета на плода, както и за развитието на мозъка и гръбначния мозък. В случай че решите да приготвите боб у дома, специалистите съветват да изхвърлите първата вода, след като бобът заври. По този начин веществата, образуващи газове, намаляват до минимум, а полезните съставки се запазват със сигурност.

ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА НАШИЯ КУЛИНАРЕН ПОМОЩНИК ДИМИТРИНА БУНОВА: Бял боб с кейл и гъби 500 г сварен бял боб 200 г кафяви печурки 1 морков 1 глава кромид лук 1-2 скилидки чесън ½ - 1 ч.л. червен пипер 5-6 листа кейл морска сол и черен пипер В 1-2 с.л. зехтин се сотират нарязаните лук, моркови и гъби. Добавят се чесънът и червеният пипер. Разбъркват се няколко пъти и се прибавят 700 - 800 мл вода или зеленчуков бульон. Ос-

тавя се да къкри десетина минути. Добавят се бобът и накъсаният на дребно кейл, като стъблото се отделя. Подправя се със сол и пипер и след 5 минути се отстранява от огъня.

MAMA Бременност

Бременни

НЕРАЗПОЛОЖЕНИЯ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Освен от радост и вълнения, всеки от триместрите на бременността е придружен и от някои неразположения. Първи триместър През първите 3 месеца ще бъдете изправени пред:

+ гадене и повръщане – може+

те да предотвратите позивите, хапвайки препечени филийки, бисквити, крекери; необходимост от засилване на имунитета – постигнете го със сън и богато меню, акцент в което са природните имуностимуланти чесън, цитруси и зелени зеленчуци.

Втори триместър Не е изключено да страдате от: • желязодефицитна анемия – предотвратете я с желязосъдържащи продукти (спанак, червено

РЕШЕНИЕ Удачен вариант при борбата с неразположенията на бременността са хомеопатичните препарати. Те повлияват успешно различните видове дискомфорт, като щадят организма. Сред ефективните методи е шуслеровата терапия, помагаща за спокойни 9 месеца, леко раждане и безпроблемно кърмене

22 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

месо, черен дроб, яйчни жълтъци, бобови растения); • киселини – избягвайте пържените и мазни храни и газираните напитки. Трети триместър За периода са характерни: • подуване на крайниците – дръжте краката си нависоко, ограничете солта, движете се; • запек – консумирайте богати на фибри храни (авокадо, круши, леща) и пийте поне 2 литра вода на ден; • болки в гърба и кръста – забравете за обувките на високи токчета, не вдигайте тежести и поставяйте възглавница зад себе си, когато сядате; • преждевременни контракции – забавете темпото и не добавяйте силни подправки към ястията (като копър например), тъй като предизвикват съкращаване на маточната мускулатура. Могат да ви измъчват и стоматологични проблеми (заболявания на венците, кариеси, гингивит), които изискват безупречна орална хигиена и намеса на зъболекар.

MAMA Бременност

Непоносимостта

КЪМ АРОМАТИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

СПОРЕД ПРОУЧВАНИЯ, ДВЕ ТРЕТИ ОТ БРЕМЕННИТЕ ЖЕНИ ИЗОСТРЯТ ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА СИ КЪМ РАЗЛИЧНИ АРОМАТИ ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА. ДОСКОРО ЛЮБИМИ УХАНИЯ СТАВАТ НЕПОНОСИМИ, А ПРЕНЕБРЕГВАНИ МИРИЗМИ СЕ ПРЕВРЪЩАТ ВЪВ ФАВОРИТИ.

КОГА НОСЪТ НА БЪДЕЩАТА МАЙКА СТАВА КАПРИЗЕН? В повечето случаи – още в първия триместър, но не е изключено явлението да се появи и по-късно. Нерядко повишената чувствителност на обонянието предизвиква сутрешно гадене. И обратното – данните от изследване на бременни жени с аносмия (загуба на обоняние) са показали, че те не страдат от такъв дискомфорт.

ОТ КАКВО Е ПРОВОКИРАНА ПРОМЯНАТА? Сетихте се. От хормоните. Повишеният естроген е способен да трансформира и най-невинната миризма в ароматна вълна, която залива свръхчувствителните ви бременни сетива. Добрата новина е, че този процес няма да трае вечно, а ще отшуми в послед-

24 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Бременност

Ухание на бебе

ните месеци на щастливото очакване или след раждането на бебето.

Много бъдещи майки споделят, че миризмата на бебешка пудра облекчава гаденето и ги кара да се чувстват добре. Същият ефект имат и другите козметични продукти за мъници (лосиони, шампоани, кремове), тъй като съдържат природни съставки и се асоциират с радостта от предстоящата поява на детето.

КАК ДА ТУШИРАМЕ ЧУВСТВИТЕЛНОСТТА КЪМ МИРИЗМИ? Не можете да „изключите“ носа си, но е по силите ви да игнорирате ароматите, които ви подлудяват. Особено тези, усилващи гаденето и другите неразположения на бременността. Опитайте и следните трикове:

ХРАНЕТЕ СЕ УМНО Гответе и яжте единствено блюда, чието ухание ви допада. Дори и в миналото да сте харесвали броколи и карфиол, не ги консумирайте сега, ако не можете да издържите миризмата, която излиза от тенджерата, докато ги варите.

НАЙ-НЕПОНОСИМИ От класация, публикувана в британския вестник „Сън“, става ясно, че миризмата на чесън е най-ненавиждана от бъдещите мамчета. Следват риба, пилешко месо, пържена храна и освежители за въздух. Любопитно е, че много дами не могат да понасят и уханието на чай и кафе, макар напитките да се славят с наситен и обожаван от мнозина аромат.

ПРОВЕТРЯВАЙТЕ Чистият въздух ще прогони зловонията и ще ви освежи.

ПЕРЕТЕ ДРЕХИТЕ СИ ПО-ЧЕСТО

ПОМОЛЕТЕ ОКОЛНИТЕ ДА СЕ СЪОБРАЗЯВАТ

ОБГРАДЕТЕ СЕ С ЛЮБИМИ АРОМАТИ

Наложително е, тъй като тъканите задържат миризмите.

Одеколонът на съпруга ви изважда от релси? Купете му нов. Приятелките ви обичат ястия с непоносимото за вас къри? Нека им се наслаждават в друга компания. Излишно е да казваме, че трябва да страните и от цигарен дим не само защото ще ви е неприятно да сте в епицентъра му, но и заради вредите върху вас и бебето.

Ако канелата ви успокоява, поглезете се със свещи с такова ухание, или си направете маска за лице с подправката. Допада ли ви ароматът на борови иглички, разходете се в планината. Създавайки си оазис с прекрасни миризми, ще се предпазите от негативното влияние на нетърпимите в този период усещания.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ НАТУРАЛНА КОЗМЕТИКА Продуктите за лице и тяло трябва да бъдат леки, деликатни и с едва доловим аромат.

За бъдещата майка са препоръчителни ухания с естествени съставки. Избирайте парфюми с нотки на мента, джинджифил и лимон. Приятни за бре-

ПАРФЮМЪТ

менния нос са и останалите цитруси, ванилията и лайката. Забравете за тежките ориенталски аромати и тези с пикантен връх.

25 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

MAMA Бременност

Очакване без страх АВТОР: ИВА ЛАЛОВА РОДИЛНИ ДЕФЕКТИ Проблем: вродени аномалии, като спина бифида (дефект на невралната тръба). Решение: прием на фолиева киселина преди и по време на бременността.

Раждането е щастливо събитие, чието очакване е съпътствано от безброй въпроси и притеснения. Кои проблеми провокират найголям страх у мамчетата през 9-те месеца и как могат да се предотвратят?

СПОНТАНЕН АБОРТ Проблем: раждане в ранните месеци на бременността, когато плодът не е достатъчно развит, за да живее извън матката. Решение: хранете се здравословно, не пушете и не пийте алкохол, избягвайте стреса и спортовете, криещи риск от нараняване. ПРЕЖДЕВРЕМЕННО РАЖДАНЕ Проблем: раждане преди 37 г. с. Решение: пълноценно хранене, движение, спокойствие, без тежък физически труд, поддържане на здравословно тегло и нормални нива на кръвното налягане и кръвната захар. БОЛКА Проблем: страх от болезнените усещания преди и по време на раждането. Решение: посещавайте курсове за родители, от които ще научите дихателни техники и други полезни средства за овладяване на болката.

Цветна подкрепа Ефективен начин да туширате страховете си по време на бременността са продуктите, съдържащи цветни есенции. Под формата на капки, спрей или пастили, те повлияват тревогите, елиминирайки пристъпите на паника. Голямо предимство е фактът, че оказват влияние след минути и продължават действието си с часове. ОТ ИЗВОРА Сред враговете на спокойствието на бъдещата майка са различните източници на информация, които често подкопават увереността й за благополучния изход. Затова и акушер-гинеколозите, и 26 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

психолозите съветват бременните жени да ограничат времето си във виртуалното пространство и да отправят питанията си към специалистите, а не към анонимните обитатели на интернет форумите.

MAMA Бременност

Топ 5 вкусни

И ПОЛЕЗНИ ХРАНИ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА „ТРЯБВА ЛИ ДА СЕ ХРАНЯ ЗА ДВАМА? ЩЕ МИ НАВРЕДИ ЛИ КАФЕТО? ДА ИЗБЯГВАМ ЛИ СЬОМГАТА?“ СЪС СИГУРНОСТ СИ ЗАДАВАТЕ ДЕСЕТКИ ВЪПРОСИ, ДОКАТО ГРАДИТЕ ОПТИМАЛНОТО МЕНЮ ЗА СЕБЕ СИ И МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ В УТРОБАТА. И АКО ОТГОВОРИТЕ НА НЯКОИ ОТ ТЯХ ПОНЯКОГА СА ПРОТИВОРЕЧИВИ, ПЕТ ПРЕДСТАВИТЕЛИ НА ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА ЩЕ СПЕЧЕЛЯТ ДОВЕРИЕТО ВИ С БЕЗСПОРНА ПОЛЕЗНОСТ И ОТЛИЧЕН ВКУС.

28 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Бременност

СВЕЖА РЕЦЕПТА С АВОКАДО АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

1. АВОКАДО Заредено е с калий, фолиева киселина, фибри и много здравословни мазнини. В екзотичния плод ще намерите и протеини, ензими, аминокиселини. Авокадото ви дава чувство за ситост и подпомага храносмилането чрез присъствието на фибри в състава си.

Необходими са: 1 краставица 1 авокадо 1 стрък зелен лук, без перата 1 люта зелена чушка 240 мл филтрирана вода 240 г натурално кисело мляко 4-5 клонки магданоз 1 с.л. лимонов сок морска сол черен пипер Част от краставицата и авокадото се заделят и нарязват на кубчета за гарниране. Остатъкът се пасира заедно с другите проду-

2. ЯДКИ Източник на желязо (кедрови ядки, кашу), който съдържа големи количества магнезий (бадеми), важен за развитието на скелета на малчугана. Консумирайте ядките сурови и ги комбинирайте с плодове. Подходящи са за междинно хапване. Сред най-полезните ядки са: 3. ЗДРАВОСЛОВНИ МАЗНИНИ Незаменими за развитието на бебето, особено за мозъка му. Повлияват положително метаболизма и нервната система на бременната жена. За предпочитане са зехтинът и кокосовото масло, с

ГАСПАЧО С КРАСТАВИЦА И АВОКАДО

кти. Завива се със стреч фолио и се охлажда за 30 минути. Супата се сервира гарнирана с нарязаните зеленчуци и струя зехтин.

ЛЕШНИЦИ

Засилват имунната система на бъдещата майка, допринасят за нормалното развитие на нервната система и зрението на плода и намаляват риска от преждевременно раждане.

ОРЕХИ

Регулират кръвното налягане и защитават от инфекции бременната жена, и редуцират опасността от възникване на дефекти на невралната тръба при бебето.

БАДЕМИ

Предотвратяват запек, помагат за поддържане на здравословно тегло и играят важна роля при формирането на костите и зъбите на мъничето.

които можете да приготвяте различни храни, или да подправяте салати.

Без алергии

Данните от проучване на онкологичния институт „Дейна Фарбър“ в Бостън сочат, че рискът децата да развият алергия към ядките е с една трета по-малък, ако майките им са ги консумирали, докато са били бременни с тях. Учените обясняват резултатите, получени след изследване на над 8000 души, с факта, че ранното излагане в утробата създава толерантност към ядките.

4. РИБА Богата е на жизненоважните омега-3 мастни киселини, намаляващи т.нар. „лош“ холестерол, и на ценния йод, чийто недостиг се свързва с нисък коефициент на интелигентност на бебето. Яжте пъстърва, скумрия или херинга и избягвайте наситените с високо съдържание на живак риба меч, кралска скумрия, риба тон. Хубаво е рибата да присъства в менюто ви два пъти седмично, като най-до-

брият начин за третирането й е печена на скара или на фурна.

5. ЗЕЛЕНОЛИСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ Пъстър букет от калций, желязо, фибри, фолиева киселина, витамини A, C, K. Включете в диетата си зеле, броколи, магданоз, спанак, коприва, киселец, лапад, рукола, маруля. Зеленолистните зеленчуци са важни за бременните жени, тъй като облекчават сутрешното гадене.

29 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

MAMA Бременност

Първо издание на

ФОРУМ RAYA TOYS АВТОР: ИВА ЛАЛОВА НА 28 СЕПТЕМВРИ 2019 Г. В ИНТЕР ЕКСПО ЦЕНТЪР СЕ СЪСТОЯ ПЪРВОТО ИЗДАНИЕ НА ФОРУМ RAYA TOYS. СЪБИТИЕТО ВКЛЮЧВАШЕ ЛЕКЦИИ НА ВАЖНИ ТЕМИ, СВЪРЗАНИ С БРЕМЕННОСТТА, РАЖДАНЕТО И ПЪРВИТЕ ГРИЖИ ЗА БЕБЕТО, КАКТО И ПРЕЗЕНТАЦИИ НА НОВИТЕ МОДНИ КОЛЕКЦИИ НА CYBEX. ЛЕКЦИИТЕ Водещи специалисти запознаха присъстващите с основните етапи, трудности и предизвикателства на родителството. Гостите на събитието имаха възможност да научат повече за: • „Хармоничната бременност, раждане и първи грижи за новороденото” – лекция на Илияна Чикичева, акушерка

30 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Бременност

НОВО!

Пред българската публика бе представена и иновацията на CYBEX: e-Priam.

• „Здравословното хранене по време на бременността” – лекция на Енджи Касабие, диетолог • „Силата на женската психика през време на бременността и в следродилния период” – лекция на Ани Владимирова, психолог Помощ за родителите Рая Тенчева и Даниела Беширова запознаха ау-

диторията в обновената зала „Витоша” със „Списъче с най-важните покупки за бебето”, давайки ценни насоки за различни категории продукти. Презентацията ориентира бъдещите и настоящи майки и татковци в океана от информация, който ги залива, за да изберат лесно и компетентно най-доброто за себе си и своето малко съкровище.

АКТУАЛНИ МОДЕЛИ Най-добрите фирми в производството на стоки за майката и бебето представиха актуалните си модели. Акцент в програмата на Форум Raya Toys бе презентация-ревю на най-новите модели колички,

раници и чанти. Посетителите видяха изключителните колекции на CYBEX: • Spring Blossom; • Rebellious; • CYBEX by Karolina Kurkova; • Jeremy Scott Wings; • FE Values for Life.

31 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

MAMA Раждане

ВАЖНИТЕ МОМЕНТИ За всяка майка раждането е изтощителен и дълъг процес. Именно поради това в последващия период, когато вече си е у дома с малкото човече, е важно да следва няколко основни стъпки за бързото си и безпроблемно възстановяване след появата на бебето. АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Почивка

Почивката и пълноценният сън са изключително важни в процеса на възстановяване на организма след раждане. След като вече сте вкъщи, се постарайте да прехвърлите част от задълженията в

домакинството на таткото или друг близък и почивайте заедно с бебето. В началото малкото човече ще спи през по-голямата част от денонощието и ще се събужда само в часовете за кърмене. Вземете пример от него и се опитайте

Движение

Активното движение помага за по-бързото и ефективно свиване на матката и възстановяване на коремната кухина. Разбира се, всичко трябва да става след предварителната консултация със специалист. Ако се чувствате добре и не изпитвате

болка, леката гимнастика ще допринесе за повишаване на тонуса и ще намали вероятността от сраствания, ако имате шевове. Вдигането на тежести и тежката физическа работа не се препоръчва, особено при жените, родили по оперативен път.

да почивате, винаги когато имате тази възможност, за да възстановите максимално бързо тялото след раждането.

Хранене

Правилното хранене и приемът на достатъчно течности са важен елемент както за вашето здраве, така и за успешното кърмене. Постарайте се да осигурите на организма всичко необходимо, от което се нуждае, а ако се налага допълнителен прием на витамини и микроелементи, непременно се консултирайте с лекар.

Хигиена

Родовите пътища и матката обикновено се възстановяват около 6-8 седмици след раждането. Пред този период матката се свива малко по малко и постепенно достига предишния си размер. За бързото и безпроблемно възстановяване е важно да се носи удобно бельо от естествени материи, което позволява на кожата да диша. Специалистите съветват да не се използва вана, а ежедневното къпане да става с не много гореща вода. Вагиналните промивки са забранени. При наличие на шевове, след всяко посещение в тоалетната е необходимо мястото да се третира с антисептични средства, които лекарят е назначил.

32 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

MAMA Раждане / Специални страници

Най-добрите световни ПРАКТИКИ В РАЖДАНЕТО ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

През октомври НДК бе домакин на „Най-добрите световни практики в раждането“ – среща-разговор с три водещи акушерки от Великобритания, работещи в ключови лечебни заведения на Острова. На събитието, организирано от акушерски кабинет „Зебра“ и с подкрепата на Мрежа за съвременна родилна грижа, Ким Парек, д-р Трейси Купър и д-р Шийна Баръм запознаха аудиторията с широк спектър от теми, свързани с грижата за раждащата жена. Представяме ви най-интересното от презентациите на дамите, посветили се на здравето на майките по време на бременността и успешното даване на живот на техните бебета.

Кои са те? Ким Парек е акушерка с 12-годишен опит, лидер на екип в една от учебните болници в Престън, графство Ланкашър. Скоро ще бъде Professional Midwifery Advocate – човек, който проследява работата на акушерките в национален мащаб, следи за подобряването и осъвременяването на родилната грижа и се застъпва за правата на жените. Д-р Трейси Купър има 29-годишен опит в сферата на акушерството и родилните грижи. Завежда отделение в престижна болница в Уорингтън, графство Чешир, и е активен участник в изготвянето на съвременните политики и стандарти на акушерството във Великобритания. Удостоена е с Ордена на Британската империя заради изключителния си принос към професията. Д-р Шийна Баръм започва работа като акушерка през 1978 г. Днес е един от водещите консултанти по акушерски грижи на Острова. Директор е на платформата All4Maternity.com, която подпомага, развива и вдъхновява професионалистите в сферата на майчиното здравеопазване. Автор и съавтор е на 7 книги и десетки научни публикации.

Продължаващата акушерска грижа Идеята за това един акушерски екип да се грижи за жената преди, по време и след раждането на детето й, се появява през 2016 г.

34 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

„Този модел се основава на безопасната грижа за майката и взаимното уважение между нея и членовете на екипа. При него една акушерка, част от звено от други 4-6 акушерки, следи състоянието

Раждане

Продължаващата акушерска грижа е свързана с: • 19% по-малък риск жената да загуби бебето преди 24 г.с.; • 15% по-малка необходимост от епидурална упойка; • 24% по-нисък риск от преждевременно раждане; • 16% по-нисък риск от епизиотомия.

на жената през деветте месеца, присъства на раждането й и помага в периода след него“, описва същността на идеята Ким Парек. В десетата седмица жената посещава акушер-гинеколог, който потвърждава бременността й. Информацията се предава на акушерката и тя я посещава в дома й, където заедно записват всички детайли от медицинската и личната история на бъдещата майка. Те се отразяват в малка книжка, която жената носи навсякъде със себе си по време на бременността. Ако възникнат усложнения, акушерката работи в тясно сътрудничество с акушер-гинеколога и неонатолозите. Важно е да се отбележи, че всяка жена има персонализиран план за грижи. Тя получава подробна информация, която й помага да вземе решение какво би искала да се случи с нея и детето преди, по време и след раждането. Акцент в целия процес е не само появата на мъничето, но и психическото здраве на майката след нея.

Резултатите от редица изследвания сочат, че ако една жена е обгрижвана от позната акушерка, това води до: • • • •

по-малък риск от цезарово сечение; по-чести случаи на вагинално раждане; по-малък риск от загуба на бебето; по-малка вероятност от ранен прием в болницата преди раждането; • по-кратък престой в лечебно заведение след раждането; • по-редки случаи на деца, които имат нужда от грижа в специализирани звена; • много по-голямо удовлетворение у майките – благодарение на получените информация и съвети, те са по-добре подготвени, познават възможностите за обезболяване и могат

да изберат подходящия. Освен това, са много по-позитивни настроени към преживяването, усещат, че контролират процеса, и са по-малко притеснени.

Д-Р ТРЕЙСИ КУПЪР: „Начинът ни на работа във Великобритания е подобен на този в акушерски кабинет „Зебра“. Това, което правят те, е наистина изумително. Действията им са огромна стъпка напред този модел на грижи от познати акушерки да се прилага в световен мащаб.“

35 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

MAMA Раждане / Специални страници

БЕЗ БОЛКА Съветите на д-р Баръм Преди да помислите за използването на епидурална упойка, опитайте: 1. ХИПНОРАЖДАНЕ – построено е върху силен контрол на съзнанието и способност за постигане на релаксация.

2. АКУПУНКТУРА – забождане на игли на определени места в тялото, които имат връзка с матката, мускулите, ендокринната система.

3. БАСЕЙН ИЛИ ВАНА – водата кара жените да се отпускат (по този начин контракциите стават по-ефективни), да се вглъбяват в себе си и в своите усещания. Също така потапянето в топла вода увеличава продукцията на хормоните, потискащи болката.

4. ПОДКРЕПА ОТ ПАРТНЬОРА – доверието и силата, с които зарежда половинката си, са безценни. Може да я масажира и да й напомня да диша. „За нас болката означава проблем. Но в раждането е знак, че нещата напредват и се случват. Затова не трябва да се плашим от нея – тя ни позволява да се справим със самото раждане. Победете болезнените усещания с препоръките ми, но не забравяйте, че ако не успеете, във всеки един момент можете да поискате упойка“, обобщава Шийна Баръм.

Интересен е фактът, че 30% от жените в Обединеното кралство нямат нужда да се срещат с акушер-гинеколог по време на бременността си.

Защо жените се доверяват на този модел? Данните от проучване на Джейн Сандо, цитирани от Ким Парек, показват, че британките искат да бъдат следени от позната акушерка, защото: • не се налага да обясняват на различни медицински специалисти своята медицинска история – тя е публикувана във водената от акушерката книжка; • по-голямата част от грижите са вкъщи – не е нужно да се посещава болница; • получават ясни и конкретни отговори на въпросите си; • имат по-голям избор къде могат да родят – в Обединеното 36

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

кралство това може да стане у дома, в акушерска практика или в акушерско звено в болница. „Този модел е действащ, но трябва да се разшири използването му. Планът е до 2021 г. мнозинството жени в Обединеното кралство да бъдат обгрижвани от такъв екип акушерки“, разкрива Парек.

Епидемията от цезарови сечения „Цел на глобално ниво е да се намалят излишните интервенции по време на раждане“, споделя д-р Шийна Баръм. „Виждаме епидемия от ненужни цезарови сечения, която се среща както в страни с относително високи доходи, каквато е България, така и в такива с по-ниски, като Индия и Третия свят. Вчера вечерях с акушер-гинеколог, който ми каза, че в България нивото на цезарови сечения е около 70%. В същото време СЗО

Раждане

РОЛЯТА НА УТВЪРДЕНИТЕ НАСОКИ ЗА РАЖДАНЕТО „Знам, че във вашата страна нямате утвърдени насоки (т.нар. guidelines – бел. авт.), регулиращи действията на екипа по време на раждането. Те обаче са нужни, тъй като осигуряват последователност на грижите, даваща по-голяма безопасност на всички“, обяснява Трейси Купър. И допълва: „Насоките се разработват от акушер-гинеколози, акушерки и жени и са базирани на научни доказателства. Те са полезен инструмент за обяснение какви са процедурите при даването на живот, но не са задължителни и имате възможност да прецените дали да се съобразите с тях.“

В България, а и в много други страни по света виждам нарушаване на човешките права на жените. Всички искаме безопасно раждане и здраво бебе, но е важен и начинът, по който това се случва“, непримирима е Шийна Баръм. Тя е на мнение, че поддръжник в тази мисия са социалните мрежи, в които е хубаво да се споделят истории и снимки, показващи, че раждането може да бъде положително изживяване – подобна нагласа ще повлияе на родилките и хората, грижещи се за тях.

Страхът от болката Един от най-разпространените начини за обезболяване е епидуралната упойка. Но употребата й крие рискове, за които д-р Шийна Баръм казва: „Епидуралната упойка е най-ефективният начин за обезболяване, но има твърде много странични ефекти. Всички жени с травматични раждания, които са търсили помощ от мен, са раждали с такава упойка. Тя задава физиологичен ход

Акушерките Йоана Станчева (вляво) и Илона Нешкова (вдясно) от акушерски кабинет „Зебра”

има препоръка, в която много ясно е посочено, че ако случаите на цезарово сечение надвишават 15%, това не води до никакви ползи нито за майката, нито за детето. Защото все повече изследвания доказват вредите от този начин на раждане. Когато имаме висок процент на индукции и прилагане на цезарово сечение, следват краткотрайни резултати и дълготрайно отражение в негативен аспект върху здравето на майката и бебето.“ Д-р Баръм е категорична, че каузата за намаляване използването на секцио е също толкова значима, колкото измененията в климата: „Правя този паралел, защото ако не спрем да правим това, ще има и вече са налице големи последици. Трябва да променим ситуацията. Акушерка съм от 40 години и виждам промяната и факта, че се движим в правилната посока. Просто е необходимо да подкрепим всички жени да получат максимално най-доброто раждане. Както и акушерките да бъдат подкрепени от родителите и техните семейства.

на раждането, то става по-дълго, по-тежко, и много често се налагат неонатологични грижи за бебето. Все пак, има случаи, при които е необходима и сработва чудесно. Но рутинното й прилагане е проблематично. Заради обезболяването раждането се забавя, а тогава се налага да се използва система с окситоцин, която може да доведе до дистрес при детето и да се стигне до оперативно раждане с цезарово сечение. Това е т.нар. каскада на медицински намеси, при която една води до много следващи.“ 37 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

MAMA Здраве и красота

12 мита за

КРАСОТАТА АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Красотата изисква жертви. И за да сме хубави, ние правим тези жертви – със или без желание. Но всъщност някои от тях са не само безсмислени, но и носят повече вреди, отколкото ползи.

МИТ № 1: ЕЖЕДНЕВНИЯТ ГРИМ Е ВРЕДЕН ЗА КОЖАТА Всъщност, на кожата вреди не самият грим, а непочистването й преди сън. През нощта дермата трябва да диша. А през деня качествената козметика със слънцезащитни филтри, с хидратиращо действие и т.н. е само от полза – тя предпазва кожата от агресивното влияние на околната среда. МИТ № 2: АКО НА КОЗМЕТИЧНОТО СРЕДСТВО ИМА НАДПИС „ХИПОАЛЕРГИЧНО”, ТО Е ПОДХОДЯЩО ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА В хипоалергичните козметични средства не са включени най-разпространените съставки алергени. Затова е нужно, преди да купувате, да изучите внимателно състава 38 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

и на най-безопасното средство. Козметиката на основата на естествени съставки не е подходяща за всички. МИТ № 3: ХИДРАТИРАЩИЯТ КРЕМ НЕ ПРЕДОТВРАТЯВА ПОЯВАТА НА БРЪЧКИ Всъщност повечето от съвременните хидратиращи кремове се борят с появата на бръчки. Основното е в състава на помадата да има слънцезащитни филтри и витамини, които съдържат антиоксиданти. МИТ № 4: КРЕМОВЕТЕ ПРЕДИЗВИКВАТ ПРИВИКВАНЕ И ПРЕСТАВАТ ДА ДЕЙСТВАТ – НУЖНО Е ДА ГИ СМЕНЯМЕ ПЕРИОДИЧНО Понякога смяната на крема води до стресиране на кожата. Освен това, през различ-

Здраве и красот а

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р ВАЛЕНТИН ВЪЛЧЕВ, ДЕРМАТОЛОГ, МЦ „FIHEALTH” УЛ. „ПРОФ. АЛЕКСАНДЪР ФОЛ“ 2, 1700 СТУДЕНТСКИ КОМПЛЕКС, СОФИЯ

ните сезони грижата за кожата е различна. Ако през лятото използваме крем за поддържане на оптималното ниво на рН, то с настъпването на студа е необходимо да наблегнем на употребата на средства с подхранващи и хидратиращи елементи. МИТ № 5: КРЕМЪТ ЗА ЛИЦЕ ТРЯБВА ДА СЕ НАНАСЯ ОТДОЛУ НАГОРЕ Движението на ръцете при нанасянето на кремовете не оказва влияние върху ефективността им.

МИТ № 7: АКО ПРАВИТЕ РЕДОВНО ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕТО, ЩЕ СЕ ИЗБАВИТЕ ОТ МИМИЧЕСКИТЕ БРЪЧКИ Лицето е единствената част от тялото, където мускулите са прикрепени непосредствено към кожата. Упражненията и разтяганията не способстват за изглаждането на вече съществуващите бръчки. МИТ № 8: КОЖАТА СЕ СЪСУХРЯ ОТ СЛЪНЦЕТО Слънцето наистина изсушава кожата, но тя реагира на това, като отделя още повече мазнини, които запушват порите. Продължителното излагане на слънце по-скоро се свързва с появата на слънчева алергия, а дори и рак. МИТ № 9: РАВНОМЕРНИЯТ ТЕН – ОСНОВЕН ПОКАЗАТЕЛ ЗА ЗДРАВАТА КОЖА Загарът е защитна реакция на кожата, а равномерният и здравословен тен невинаги са показатели, че кожата не е увредена. МИТ № 10: ОБТРИВАНЕТО НА ЛИЦЕТО С ЛЕД Е ПОЛЕЗНО Обтриването с лед не е полезно за всички. Ниските температури могат да навредят на кожата: възможно е да нарушат притока на кръв, да предизвикат подуване, появата на видими кръвоносни съдове по кожата, да понижат нейната еластичност. Не бива да се злоупотребява с тази процедура. Нещо повече, съществуват много козметични средства за кожата на лицето, ползата от които е значително по-голяма, отколкото от леда. МИТ № 11: АКО ЧЕСТО ПОДСТРИГВАТЕ КОСАТА СИ, ТЯ ЩЕ СТАНЕ ПО-ГЪСТА Косата расте с еднаква скорост, около 1 см месечно, независимо от това дали я подстригвате, или не. МИТ № 12: ЛАКЪТ ВРЕДИ НА НОКТИТЕ – НЕ ИМ ПОЗВОЛЯВА ДА ДИШАТ Ноктите са съставени от мъртви клетки. Ако повърхността на нокът можеше да диша, лакът не би се задържал върху нея, заради повишената влажност. За ноктите не е необходим кислород, подхранването им става чрез капилярите в зоната под кутикулите.

Мит № 6: Много вода против бръчки Мит е, че консумацията на достатъчни количества вода забавя стареенето на кожата. Клетките по повърхностния слой на епидермиса са вече мъртви, те не приемат влагата отвътре.

39 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

MAMA Здраве и красота

Грижа

ЗА БЕЛЬОТО АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА Всяка една жена знае, че поддържането на стила и красотата не е евтино занимание. Ежемесечно се отделят много средства за козметика, прическа, маникюр. Естествено, и за качествено съблазнително бельо. А за да можете да му се наслаждавате по-дълго, е нужно да полагате специални грижи за тази част от гардероба си.

СЪХРАНЯВАЙТЕ ПРАВИЛНО БЕЛЬОТО Дръжте бельото си отделно от другите дрехи и не го оставяйте при замърсените одежди. Най-добре е да го слагате в чекмедже, а не на рафт в гардероба. Така ще го спасите от натрупването на прах. В чекмеджето можете да поставите ароматизатор, или да капнете 1-2 капки етерично масло с уханието, което ви допада.

може да спомогне за запазване на цвета му. Желателно е прането да е на ръка, за да не се деформират деликатните тъкани. Можете да правите това, докато сте под душа. Използвайте шампоана или сапуна, с който се къпете: те ще почистят тъканта идеално и ще придадат приятен аромат. Изпирайте сутиена след 2-3 носения, а бикините, естествено – всеки ден.

ПЕРЕТЕ ОТДЕЛНО Старайте се да изпирате бельото, веднага щом го съблечете. Това

ОЦЕТ ИЛИ ПАСТА ЗА ЗЪБИ За да се отървете от досадното зацапване по бельото по време на

месечния цикъл, можете да използвате домашен сапун или ябълков оцет. За любителите на белите бикини се препоръчва разтвор от лимонена киселина или бяла паста за зъби. НЕ ИЗЦЕЖДАЙТЕ СИЛНО Не е препоръчително да изцеждате сутиена след пране. Поставете го върху хори-

зонтална повърхност, или го оставете да се суши, като го закачите за мястото между чашките. СУШЕТЕ БЕЛЬОТО ПРАВИЛНО Не сушете бельото на парното или на радиатора – това разваля тъканта. Ако искате любимите ви комплекти дълго да съхранят първоначалния си вид, избягвайте да ги сушите и в сушилня. РЕДУВАЙТЕ СУТИЕНИТЕ Не носете един и същи сутиен два поредни дни. Когато той си „почива”, влакната на тъканта ще възстановят еластичността си.

Важни детайли

Дръжте чорапогащниците и чорапите отделно от сутиените и бикините. По стъпалата им се насъбират бактерии, които не бива да влизат в контакт с интимната зона. За нейната хигиена се доверявайте на продукти с естествени съставки и меко почистващо действие. За да избегнете натрупването на прах пък, можете да съхранявате бикините в кутии от мокри кърпички. Трябва да ги подредите така, че едната част от гащите да застъпва другата, и да ги изваждате само през специалния прорез.

40 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Elea Moisturizing – интимен гел с алое вера и млечна киселина, 250 мл, цена: 4,90 лв.

Nivea Intimo Natural – лосион за интимна хигиена, 250 мл, цена: 7,60 лв.

Lycia Lenitivo Sensitive – интимен лосион, 250 мл, цена: 7,20 лв.

Lactacyd Sensitive – интимен лосион за чувствителна кожа, 200 мл, цена: 8,40 лв.

Bilka – интимен сапун с млечна киселина и билки, 200 мл, цена: 3,60 лв.

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Рецепти за мъници

Няма ниùо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и наé-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка лþбов.

Крем супа от карфиол

Продукти за 1 порция:

2 розички карфиол

1 ч.л. олио

1 с.л. кисело мляко няколко капки лимонов сок 400 мл вода сол на вкус

1 каф.л. брашно

1 ч.л. настърган кашкавал

1 яйце

Карфиолът се сварява в подсолена вода и се пасира с част от бульона до получаването на гладка смес. В отделен съд за няколко минути брашното се запържва Карфиол, олио, брашно, кашкавал, в олио и при непрекъснато бъряйца, кисело мляко, кане се добавя сместа от пасилимон, вода. рания карфиол. За получаване на

Начин на приготвяне:

Съставки:

Рецептите са подходящи за захранени деца, без наличие на алергии и специфични нужди.

желаната гъстота при необходимост може да се добави още бульон. Супата се вари още няколко минути, заедно с кашкавала. Застройва се с жълтъка от яйцето и киселото мляко и се поднася със ситно нарязан магданоз и крутони по желание.

Десерт с тиква

Продукти за 4 порции:

12 бисквити „Боровец” за деца с мляко

Начин на приготвяне:

Съставки:

Тиква, прясно мляко, яйца, захар, нишесте, бисквити „Боровец” за деца с мляко.

Тиквата се сварява с половината от захарта, след което се пасира. В подходящ съд се кипва млякото, заедно с останалата захар, и към него се добавя пюрето от тиква. Сместа се вари още няколко минути и се сваля от котлона. Жълтъците се разбиват с нишес42

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

700 г тиква

500 мл прясно мляко

3 жълтъка 180 г захар 3 с.л. нишесте „Ванилия”

тето и към тях се добавя тиквената смес, след което се връща на котлона и се вари при непрекъснато бъркане до сгъстяване. На дъното на подходящи купички се натрошават бисквити и се заливат с готовия крем от тиква. Десертът се поднася охладен.

Тъй като това е първото мляко, което не идва от мама, искам да направя всичко правилно.

HiPP ORGANIC COMBIOTIC® преходно мляко за кърмачета. Вдъхновено от природата. С най-доброто био качество С натурални млечно-кисели култури С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система

Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Здравето на детето стои на първо място в приоритетите на всеки родител. А превенцията от особено опасните и животозастрашаващи заболявания е едно от нещата, без които това едва ли ще бъде възможно. Тук на помощ идват ваксините – едно от революционните открития в медицината, стриктно подредени и прецизно подбрани в Календар на имунизациите.

Ваксини за здраве

Ротавирусен гастроентерит Ротавирусната инфекция е най-разпространената причина за диария при малки деца и причинява смъртта на около 500 000 деца по света всяка година. Ротавирусите засягат клетките на червата и намаляват тяхната способност да разграж-

дат и усвояват хранителни вещества, като по този начин предизвикват диария. Най-голямата опасност от ротавирусната инфекция е загубата на течности, тъй като води до обезводняване на целия организъм.

Начин на заразяване

Схема на ваксинация

Инкубационният период е кратък – от 1 до 3 дни. Основният път на разпространение на ротавирусите е фекално-оралният, от човек на човек или чрез замърсени предмети. Ротавирусът може да се запази в условия на ниска влажност, включително върху гладки повърхности, и е относително устойчив на всякакви дезинфекциращи средства.

През 2006 г. са лицензирани за употреба две ротавирусни ваксини – Rotarix и Rotateq. Те включват в състава си ротавирусни щамове с определена специфичност. Ваксините се прилагат през устата, в две или три дози, в зависимост от вида на ваксината, в периода от 6-ата седмица до 6-ия месец на детето. Ротавирусните ваксини могат да се прилагат едновременно с други ваксини.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р АНЕЛИЯ ГОЦЕВА, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНФЕКЦИОЗНИ БОЛЕСТИ И ВИРУСОЛОГИЯ, ВОЕННОМЕДИЦИНСКА АКАДЕМИЯ – СОФИЯ

Симптоми на ротавирусната инфекция Началото на заболяването обикновено е остро и може да включва следните симптоми: • водниста диария; • болки в корема; • повръщане; • повишена температура; • обща отпадналост; • липса на апетит; • в 30-40% се установява и инфекция от страна на горните дихателни пътища.

Странични ефекти от ваксината Приложението на ваксината е напълно безболезнено и не крие рискове от усложнения, свързани с приема.

44 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

от 0 до 3 Здраве

Как да избегнем СУХАТА КОЖА?

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Кожата на новороденото е не само по-тънка и чувствителна от вашата, но и се дехидратира много бързо. За да избегнете сухотата, провокирана от липсата на овлажняване, са необходими:

КРАТКО КЪПАНЕ Оптималното време в банята е 10 минути – по-дълъг престой ще изсуши кожата. Температурата на водата трябва да е най-много 37оС.

ОТКАЗ ОТ САПУН Не използвайте сапун, тъй като е възможно агресивните му съставки да раздразнят нежната бебешка кожа. Измивайте малкото човече с бебешки душ гелове, които почистват с естествени субстанции и предпазват от изсушаване.

ОПТИМАЛНА ТЕМПЕРАТУРА Твърде високите температури у дома ще доведат до изсушаване на кожата. Затова се старайте да поддържате препоръчваните 20-21 градуса.

Продуктите за бебето трябва да съдържат минимално количество съставки и да имат меко, но и категорично действие. Избирайте шампоани, млека, олиа с природни екстракти.

ГРИЖА ПРЕЗ ВСЕКИ СЕЗОН

ПЕРИЛНИ ПРЕПАРАТИ ЗА БЕБЕТА

Предпазвайте кожата на детето при всякакви атмосферни условия – слънцезащитен крем през лятото и колд крем през зимата.

Специализираните течни или прахообразни препарати ще изперат дрехите на малкото човече, като се разтварят напълно, без да оставят следи по тъканите.

Невен

ВНИМАТЕЛНО ПОПИВАНЕ След баня попийте водата с леко потупване, а не с търкане, за да не нараните кожата.

НАЙ-ДОБРОТО ЗА МЕН Оранжевото цвете често присъства в козметичните продукти, защото успокоява кожата и подпомага възстановяването й. Невенът е незаменим при подсичане и заради свойството си да намалява възпаленията.

46 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

ПОДХОДЯЩА КОЗМЕТИКА

1

2 3

Лаборатория Експасианс е член на UEBT (Union for Ethical BioTrade) 1. Средно 2. OECD 3. Лаборатория Експасианс прилага стриктна CSR политика: 100% от използваните суровини за производство на козметичните продукти са от сертифицирани източници, отговарящи на най-високи стандарти за качество и проследяване на продукцията (Expanscience.com/commitments)

ОТ 1-вия ДЕН НА РАЖДАНЕТО ТЕСТВАНИ ОТ ДЕРМАТОЛОЗИ

ПРОИЗВЕДЕНИ ВЪВ ФРАНЦИЯ

ПОЛИТИКА ЗА БЕЗВРЕДНОСТ НА СЪСТАВКИТЕ

от 0 до 3 Здраве

РУБРИКА

Елена Василева е акушерка, преминала през школата на „Майчин дом”, София. Създател е на училището за родители „Ма-Ма”, една от първите формации за предродилна подготовка в България.

на Елена Василева

ПРОЦЕДУРИ НА НОВОРОДЕНОТО НЕПОСРЕДСТВЕНО СЛЕД РАЖДАНЕТО: ЧАСТ 1 Раждането е велик момент, но и велико предизвикателство както за вас, така и за бебето ви. Ето защо медицинският екип и медицинските процедури са изключително важен фактор за вашата безопасност и тази на новороденото.

Следва прерязването на пъпната връв, което се прави при установено спонтанно дишане на детето и спрели пулсации в нейните кръвоносни съдове.

Близост

И тук идва великият момент, но само ако вашето състояние и това на детето го позволяват – мъникът трябва да се даде на майката, за да могат да се случат всички важни неща между тях, колкото се може по-скоро. Прегръдката ви ще затопли детето, ръцете ви, галейки го, ще стимулират дишането, гърдите ви ще го поканят с млякото си, а гласът

ви ще го успокои в този вече по друг начин шумен свят.

Грижи

След няколко минути гушкане, ще се наложи бебето да се вземе от акушерка, за да се превърже пъпният остатък със

стерилна клампа. Един ден тя ще се отдели от детето заедно с последното парченце пъпна връв. То ще бъде премерено като ръст, тегло и обиколка на главичката. Ще се прегледа от лекар. Бебето не трябва да се къпе, защото кожата му е получила важни бактерии

ПЪРВИ ДЪХ

Най-важно за бебето веднага след раждането е да отключи самостоятелно дишане. Първият плач известява установяването на тази функция. За да не инхалира секрети, които изтичат от нослето и устичката на мъничето, акушерка почиства въздухоносните пътища с помощта на малък катетър. по време на раждането и в процеса на първия контакт с вас. Ще се повие в затоплени пелени, ще му се сложи номерче на ръчичката, което трябва да съвпада с това на вашата ръка.

Оценка по Апгар

Лекар неонатолог ще следи за състоянието на малкото човече в динамика. Адаптацията на новороденото бебе е променлива, затова през известно време ще му се прилага оценка по Апгар. Апгар е таблица, която оценява пет основни жизнени показателя и така се осъществява бърза оценка на състоянието на детето. След двучасов престой на територията на родилна зала, с бебето ще бъдете настанени в съответните отделения за последващо наблюдение за вашето възстановяване след раждането, установяване на кърменето и адаптация на новороденото към новите условия на живот.

48 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

ICON sophisticated city drive Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115, www.iventas.bg

WWW.MUTSY.COM

от 0 до 3 Здраве

ВРЕМЕ ЗА ЧАЙ АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Без съмнение чаят е сред напитките с ободряващ и приятен за вкусовите рецептори ефект. И ако един възрастен може да пие от тази напитка по няколко чаши на ден без никакви последствия, при бебетата и малките деца това съвсем не е така.

Въвеждането на нови продукти в менюто на детето трябва да стане след предварителна консултация с лекар. Дори най-невинните и обикновени на пръв поглед храни и напитки могат да причинят непоправима вреда на малкото човече. А чаят е една от тях.

Подходящо за деца

като най-често препоръчваните са за проблеми със стомахчето на бебето – за премахване на газовете и подуването, спазмите и коликите, при проблеми с изхождането. На опаковката на производителя е посочена от коя възраст се дават и какво съдържат.

• СПЕЦИАЛИЗИРАНИ ЧАЙОВЕ ЗА БЕБЕТА Обикновено продуктите са богати на натурални съставки, витамини и микроелементи, които оказват благоприятен ефект върху костите, укрепват зъбите, кръвоносните съдове, сърцето и имат положителен ефект върху цялото тяло.

Специалните бебешки напитки нямат консерванти, оцветители и аромати, което ги прави полезни и не предполага наличието на противопоказания за употребата им.

Чайовете могат да са различни по вкус, възрастово предназначение и терапевтична цел, 50 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Здраве

• КАРКАДЕ (ИЗВЕСТЕН ОЩЕ И КАТО КИТАЙСКА РОЗА ИЛИ ХИБИСКУС) Чаят от каркаде има лек тонизиращ ефект и е богат на витамини, които укрепват целия организъм. Може да се дава за профилактика срещу настинки и грип, но не по-рано от 3-ата годинка на детето. В случай, обаче, че мъничето има алергия към цитруси, този вид напитка не е подходящ, тъй като съдържа големи количества лимонена киселина.

Чай в пакетчета

В никакъв случай не използвайте чай на пакетчета, тъй като в тях се съдържат примеси, които могат да навредят на детето. Давайте му само прясно приготвен чай, не по късно от 1 час след като сте го направили, тъй като при повторното подгряване на напитката се образуват вредни съединения.

• ШИПКИ Шипките са богати на витамин С, а с това спомагат за укрепване на имунната система. Чаят от шипка се препоръчва след 6-месечна възраст, ако няма противопоказания, разбира се.

• КОПЪР Отварата от копър се препоръчва още от първия месец на бебето, тъй като помага за справяне с упоритите колики.

• ЛАЙКА Чаят от лайка може да се използва при бебета след 4-ия месец, ако няма установена алергия. Той е полезен при настинки и стомашни проблеми.

Без черен и зелен чай

В състава на черния чай има танини или дъбилни вещества. Тяхното действие води до намаляване на апетита, раздразнена стомашна лигавица и на последно място, но не и по значение – разрушаване на желязото в организма. Кофеинът, отговорен за ободряващия ефект, засяга нервната и сърдечно-съдовата системи. А оксаловата киселина разрушава бързо крехкия зъбен емайл. Всичко това означава, че този чай е вреден за малкия организъм.

Добавки

Чаят може да се разрежда с млякото на бебето, ако така му харесва повече. Подслаждане с мед не се препоръчва, тъй като това може да предизвика алергична реакция.

51 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

от 0 до 3 Здраве

ВРАГОВЕ НА ЗДРАВАТА КОЖА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

ПОДСИЧАНЕ ПОД ПЕЛЕНАТА Провокирано е от продължителния контакт на детето със замърсена пелена. Обикновено се появява през първите 15 месеца от живота му, предимно между осмия и десетия, и може да трае от 2 до 4 дни. ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ: сменяйте редовно пелената на малчугана и го измивайте старателно с продукт с натурален състав. От значение за лекуването на подсичането е и да прилагате крем против кожни раздразнения.

АТОПИЧЕН ДЕРМАТИТ Познат още като „екзема“, обривът се изразява в сухота, зачервяване и сърбеж на кожата. Може да бъде причинен от бактериални инфекции, домашна прах, сух климат, някои храни (яйца, пшеница, риба). Засяга най-често лицето, окосмената част на главата, местата около лактите и коленете. ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ: третирайте възпалените участъци с т.нар. емолиентни кремове, създадени за нуждите на много сухата и атопична кожа.

Няма нищо по-меко от бебешката кожа. И нищо по-важно от нейната защита. Кои са най-често срещаните й врагове и как можете да ги обезоръжите?

Ако дерматитът е резултат от реакция на малчугана към конкретна храна, изключете я от менюто му.

МЛЕЧНИ КОРИЧКИ Крустите са люспички по скалпа на бебето, резултат от прекомерен себум. Могат да

бъдат жълтеникави, оранжеви или тъмнокафяви и да се разпрострат към челото и зад ушите. ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ: мийте главата на детето с нежен шампоан, който ще хидратира скалпа. Не се опитвайте да отстранявате коричките с нокти. Вместо това, сресвайте косичката с четка с естествен косъм – те ще премахнат люспите.

КОНТАКТЕН ДЕРМАТИТ Кожна реакция, предизвикана от контакт с дразнеща субстанция. Веществото може да бъде част от перилен препарат, сапун или друг продукт с досег до малкото човече. ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ: и тук решението е да нанасяте подходящ крем, както и да спрете употребата на продукта, довел до дерматит. Избирайте внимателно почистващите средства на мъничето. Нека бъдат предназначени за деликатната му кожа и да не съдържат химикали и други опасни елементи.

1. BEBO подхранващо мляко 300ml 2. BEBO крем при подсичане 40ml 4. BEBO крем против кожни раздразнения 75ml 3. BEBO шампоан за коса и тяло 300ml

1

3

4

2

ПРИРОДАТА ПОМАГА Доверявайте се на продукти с лека текстура и естествени компоненти – лайка, невен, бадем.

52 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

от 0 до 3 Здраве

СЪВЕТИ ЗА БЕЗОПАСЕН СЪН АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

щастни случаи. Стряскащата статистика е напълно обяснима, тъй като детето прекарва в сън голяма част от първите месеци в живота си. Ето защо отговорност на родителите е да създадат възможно най-безопасната среда за него.

Креватчетата могат да бъдат изключително опасни за бебетата, ако не се спазват утвърдените от специалистите стандарти. Важното съоръжение е на първо място в анти-класацията на аксесоарите от стаята на мъничетата, в които най-често стават не-

КЪДЕ СЕ ПОСТАВЯ КРЕВАТЧЕТО? През първата половин година – в стаята на мама и татко. Това позволява удобно наблюдение на детето и улеснено кърмене. Креватчето трябва да бъде разположено успоредно на спалнята, за да можете да виждате лицето на дребосъчето.

Опасно Не е препоръчително бебето да спи в леглото на родителите, защото съществува опасност те да го затиснат и наранят.

МАТРАКЪТ Ергономичен и съставен от антиалергични материи. Задължително е да бъде плътно прикрепен към стените на креватчето, за да не се заклещи бебето между тях и него.

54 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Здраве

КАКВО НЕ БИВА ДА ИМА В И БЛИЗО ДО НЕГО?

• В креватчето няма място за одеяла, възглавници, играчки. Декорирайте стаята, а не легълцето на хлапето.

• Никога не поставяйте приспособлението в близост до прозорци или електрически кабели.

• Важната мебел трябва да бъде на голямо разстояние от отоплителния уред в стаята, както и от директна слънчева светлина.

• Креватчето се поставя в центъра на стаята, далече от всякакви мебели.

• Закачете стабилно картините на стената, ако се намират до леглото. Удачно решение са двойнолепящите лепенки, които успешно ще ги закрепят.

Материалът на легълцето

Дърво, а не талашит (при него могат да се използват опасни за бебето лепила).

Контрол

Редовно проверявайте изправността на легълцето. Всички винтове и болтове трябва да са добре затегнати.

КОЕ Е СПЕЦИФИЧНОТО ЗА ПАРАПЕТИТЕ? Разстоянието между пръчките на решетката трябва да бъде около 70 мм (за да не може мъникът да се промуши през тях), а височината на оградата – не по-малка от 500 м (за да не я прескочи). Хубаво е оградата да бъде подвижна, за да има майката бърз достъп до детето, в случай че се разплаче, или е време за кърмене.

ДОПУСТИМИ ЛИ СА ВИСЯЩИТЕ ИГРАЧКИ?

Светлина

Ако мъникът спи с включена нощна лампа до леглото, нека да не е с LED светлина, тъй като тя потиска производството на хормона на съня мелатонин.

Само ако мъникът не може да ги стигне. Иначе рискувате шнуровете им да се увият около врата му.

КАК СЕ ПОЗИЦИОНИРА БЕБЕТО? Задължително по гръб, на твърда повърхност. До навършване на 6-месечна възраст малкото човече все още няма добър контрол върху главата и тялото си и е напълно възможно да се задуши, ако е сложено по корем.

Предпазна мярка Спането по гръб е най-добрата превенция срещу синдрома на внезапната детска смърт – водеща причина за нещастни случаи с фатален край при малчугани до 1-годишна възраст. С КАКВО ДА БЪДЕ ОБЛЕЧЕНО? Изберете пижамка тип ританки или спално чувалче, създаващо усещането за пашкул. Завийте малкото човече с бебешко одеялце – то трябва да бъде подпъхнато под подмишниците му и ръцете да са отгоре.

БЕЗОПАСНО ЛИ Е ДВЕ БЕБЕТА ДА СПОДЕЛЯТ ЕДНО КРЕВАТЧЕ? Близнаците могат да делят общо легло, ако са в ранните седмици. След това могат да се търкулват един върху друг.

55 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

от 0 до 3 Здраве

Неутешим плач, безсънни нощи, болка! Никнат ли зъби на вашето дете? По време на пробив на зъбите гингивалните тъкани леко се увреждат и венците набъбват. Появяват се и повишено слюноотделяне и болезнено подуване на венците. Силното слюноотделяне води до загуба на течности, които е необходимо да бъдат възстановени със съответния прием на вода. На наранените и раздразнени венци на вашето дете можете да помогнете посредством: гумени гризалки, парченца твърди плодове, охлаждане със студена кърпа и масажиране на венците. Когато масажирате венците, използвайте Gengigel® Първи зъбки с хиалуронова киселина, присъстваща естествено в здравите венци, което прави по-дългата употреба на продукта напълно безопасна. Нанесете слой от Gengigel® Първи зъбки върху венците на вашето бебе и го втривайте нежно 3 до 6 пъти на ден или при необходимост. Гелът прилепва към венците и осигурява дълготрайно действие. За да удължите времето на болкоуспокояващия ефект, нанасяйте гела след хранене и преди сън.

Плачът, силното слюноотделяне и раздразненост са само част от проблемите, с които родителите се сблъскват, когато на бебето започнат да му никнат зъби. Вашето бебе плаче неутешимо и времето за сън става все по-кратко. Детето има неудържима нужда да поставя всеки предмет в устата си. Венците му стават тъмночервени и подути, а бузите – червени и топли. Това може да е съпроводено и с по-висока телесна температура.

56 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Gengigel® Първи зъбки има приятен вкус и не съдържа алкохол, захар, изкуствени аромати, глутен, лактоза, парабени, натриев додецил сулфат и генетично модифицирани организми. В случай на поглъщане на малки количества, гелът не се абсорбира в организма, а напуска тялото по същия начин като храната. Клиничните проучвания показват, че Gengigel® Първи зъбки облекчава симптомите, които придружават израстването на зъбките, по-бързо и по-ефективно от гелове, съдържащи локални анестетици. Той е ефективен и при малки рани и язви в устата (афти), както и при възпалени и кървящи венци, което го прави приложим и при по-големи деца.

Нека израстването на зъбките с Gengigel® Първи зъбки бъде по-приятно и по-малко стресиращо както за вашето бебе, така и за вас. Но най-вече: повече щастливи усмивки, със или без зъбки!

Хиалуронова киселина

Gengigel® Първи зъбки Поникване на зъбчето

191009 Информация за потребителите

Клиничните изследвания показват, че формулата Gengigel Първи зъбки облекчава симптомите, които съпровождат покарването на зъбчето и ще ускори зарастването на венците, причинено от израстването на зъбчето.

За всяко първо зъбче! www.gengigel.bg

от 0 до 3 Здраве

Сухарите: хрупкави и неустоими АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

С

ухарите са сред храните, които можете да въведете в менюто на детето, след като вече е захранено. Хрупкави и вкусни, те са полезни за мъника, защото: • са богати на фибри – подобряват храносмилането и предотвратяват появата на запек; • стимулират го да се учи да дъвче – твърдият им вид му помага да масажира венците си в периода на никнене на зъбки; • са заредени с въглехидрати, растителни влакна, витамини и минерали.

ВАРИАНТИ Зърнените изкушения могат да се консумират по много начини: 1. Като част от любимата на бебчо попара.

2. В питателна супа.

3. Добавени към плодови пюрета и каши.

ПРАКТИЧНО На детската площадка сте, а мъникът е гладен? Подкрепете го със сухари. Компактни и практични, те са бързо решение за хапване извън дома.

58 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

СИТОСТ Сухарите са чудесна закуска между храненията, но не прекалявайте, защото са калорични и ако мъникът е хапнал повечко от тях, може да се затрудни с порцията си с месо или зеленчуци.

ХАПВАМ САМ Ароматните кулинарни творения са отличен избор за малчугана и заради ролята си на т.нар. finger food – храни за ядене с пръсти, чрез които той развива фината си моторика и координацията.

ПОЛЕЗНО Освен от пшеница, сухарите могат да бъдат направени и от ръжено брашно. Ръжта е извор на редица важни вещества: • калий, натрий, желязо, мед; • фосфор, магнезий, цинк; • витамини от група B: B1, B2, B3, B5, B6 и B9. Когато купувате сухари, следете за естествения им състав – на етикета не трябва да присъстват добавени оцветители, консерванти, аромати.

от 0 до 3 Здраве

БИЛКИ В случай че решите да лекувате детето с билки, обърнете внимание, че всяко едно растение има определен принцип на действие върху организма на възрастните. А малкото дете не е умалено копие на големия човек. Билките могат да направят така, че да неутрализират действието на останалите лекарства, които давате в момента, или още по-лошо – да предизвикат непоправими щети със страничните си ефекти върху определени органи или системи.

Забранено за УПОТРЕБА АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

При простуда или грип първото, което идва наум на повечето от нас, е да се доверят на природата или изпитаните от нашите баби домашни средства за лечение. И ако при по-големите те обикновено помагат, при децата това съвсем не е така. В графата „Строго забранено” стоят няколко неща, които, според специалистите, са особено опасни за малкия организъм.

КЕРОСИН

ВЕНДУЗИ

Народната медицина препоръчва при възпалено гърло мазане с керосин на сливиците. При деца това е строго забранено. Керосинът предизвиква силно изгаряне на лигавицата, а отделените от него пари имат вредно въздействие върху бронхите в белия дроб. Манипулация върху възпалените сливици може да извършва само и единствено медицинско лице, и то в лекарския кабинет, където има всичко необходимо, в случай че тампон или марля попаднат в дихателните пътища на детето, докато трае процедурата.

Използването на вендузи е противопоказано при малките деца. Преди се е смятало, че правилно поставените чашки оказват положително въздействие на възпалените бронхи, като усилват притока на кръв, подобряват съпротивителните сили на организма и елиминират огнището на възпаление. Освен това, образуваните от вакуума кръвонасядания по кожата се приемали като допълнителни ползи за цялото оздравяване. Днес учените смятат, че това е изключително грешно и неправилно. Има доказателства, че употребата на вендузи може да влоши възпалението,

60 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Здраве

УПОТРЕБАТА НА БИЛКИ ПРИ ДЕЦА ТРЯБВА ДА БЪДЕ МНОГО ВНИМАТЕЛНА И САМО СЛЕД КОНСУЛТАЦИЯ С ПЕДИАТЪР. БИЛКОВИТЕ ПРОДУКТИ ТРЯБВА ДА БЪДАТ ЗАКУПЕНИ ОТ АПТЕКА И ДА СЕ СЛЕДВАТ УКАЗАНИЯТА НА ПРОИЗВОДИТЕЛЯ ЗА ДОЗИРОВКА И УПОТРЕБА, В ЗАВИСИМОСТ ОТ ЗДРАВОСЛОВНИЯ ПРОБЛЕМ И ВЪЗРАСТТА НА ДЕТЕТО.

като допълнително нанесе вреда на засегнатото място и разпространи инфекцията в съседните органи.

ОЦЕТ И СПИРТ Мазането и разтриването с оцет, спирт или някаква спиртна напитка е изключително опасно – от една страна, алкохолните пари се вдишват от децата, а от друга – токсините проникват през кожата в кръвообращението. Това може да доведе до тежки интоксикации и животозастрашаващи усложнения. Ако трябва да свалите

ЗД О-

О

С ТО М А Ш

Н

РА В Е

СПЕРТ В ЕК

ЧРЕВНО

Т

температурата, по-добре съблечете детето, или обтрийте кожата на тялото с влажна кърпа със стайна температура на водата.

МЕДЪТ КАТО ЛЕКАРСТВО

Всички познаваме лечебните свойства на меда. В случай че детето не е алергично и след консултация със специалист, можете да давате по 1 ч.л. мед, когато се налага. Обърнете внимание, че полезните свойства на меда изчезват при висока температурна обработка – над 60 градуса. Това означава, че подслаждането на горещи напитки с него е безсмислено. По-добре дайте на детето лъжичка мед, и след като го глътне, поднесете чаша чай или топло прясно мляко.

от 0 до 3 Здраве

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р КОСТАДИНКА ПЕНДЖАКОВА, ПЕДИАТЪР В МЕДИЦИНСКИ ЦЕНТЪР „ДЕТСКО ЗДРАВЕ“

Дихателни ПРОБЛЕМИ ПРИ ДЕЦАТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

К

огато детето ви има дихателни проблеми, е важно да го наблюдавате, за да можете да опишете детайлно състоянието му на педиатъра. Преди прегледа си отговорете на следните въпроси: 1. Кога започна проблемът?

2. Нещо провокира ли състоянието?

3. Затрудненията с дишането внезапно ли се появиха, или се развиваха в определен период?

4. Малчуганът има ли температура или кашлица?

5. Някой в семейството страда ли от астма?

6. Как се чувства хлапето през последните дни?

Не всички дихателни проблеми при мъниците изискват медицинска намеса, но е необходимо да бъдете нащрек за някои обезпокоителни симптоми: ТОНИ КАЛУШКОВА, АКУШЕРКА • учестено дишане; • кашлица; • умора; • температура; • изпотяване; • посиняване на кожата, устните и ноктите.

Най-честите дихателни затруднения при децата са: • бронхиална астма: характеризира се със суха кашлица, недостиг на въздух, лесна уморяемост; • пневмония, дължаща се на бактериална или вирусна инфекция: придружена е от висока температура, влажна кашлица и хрипове. Не отлагайте посещението в кабинета на лекаря, ако малкото човече има някой от признаците за дихателен проблем. Ранното диагностициране е от голямо значение за излекуването му.

ИНХАЛАТОРИ Респираторните проблеми на най-малките се лекуват успешно с медицински инхалатори. Употребата им води до бързо подобрение, а разпръскването на предписаното от специалист лекарство се осъществява за кратък срок, който не уморява мъниците.

62 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

от 0 до 3 Здраве

Първото кърмене

АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Минутите след раждането са вълнуващи и незабравими. Завладени сте от радостта, която носи новият живот, и нямате търпение да го дарите с цялата си любов. Най-прекрасният и естествен начин за това е първото кърмене.

попада на непозната територия – сред шум, силна светлина, друга температура. Контактът „кожа до кожа“ е незаменим за адаптацията му към света, защото чувствайки топлината на мама и усещайки ритъма на сърцето й, то бързо свиква с новото. Кърменето допълва успокояващия ефект на допира до родилката и заличава стреса на мъника от раждането. Ранният контакт заздравява и връзката на майката и бебето.

Кога може да започне? В документа на Световната здравна организация „10 стъпки за подкрепа на кърменето“ е посочено, че идеалният вариант е първото хранене на детето да започне до половин час след раждането и да продължи поне 30 минути. Ако поради някаква причина това не е възможно, препоръчително е да стане колкото се може по-рано.

• бебето е недоносено, или има здравословен проблем, налагащ престой в кувьоз; • сте дали живот с цезарово сечение. Според някои изследвания обаче, кърменето може да започне веднага след секцио с локална анестезия, или след няколко часа при пълна упойка (когато родилката е отново в съзнание).

Кога е невъзможно?

Безценно е за бебчо

Кърменето не може да се осъществи веднага, ако:

След девет месеца в утробата, бебето излиза от защитената си среда и

Важно е за мама Кърменето след раждане е изключително важно за жената, тъй като стимулирането на гърдите предизвиква производството на окситоцин, помагащ за свиването на матката. Така се контролира кръвотечението и се подпомага възстановяването на формата й. Първото хранене оказва и огромен психологически ефект върху родилката. Чрез него тя много бързо възприема новата си роля на майка и се спасява от появата на следродилна депресия.

НАЧАЛНИ СТЪПКИ болницата – те ще ви покажат удобни пози и ще ви дадат ценни насоки за засукването. Не пропускайте да се погрижите и за зърната на гърдите, като нанасяте гел, който ще ги подхрани и предпази от разраняване.

Не се притеснявайте, ако срещате затруднения с първото хранене на мъничето. Нужни са ви време и практика и ще влезете в ритъм. Можете да потърсите помощ от акушерка или консултант по кърмене в

64 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

PANTONE 2955 C

от 0 до 3 Здраве

Що е то: тестът Апгар АВТОР: СИЛВИЯ КОСТОВА

Какво измерва тестът Апгар: сърдечен ритъм дишане мускулен тонус рефлекси цвят

О

ще щом бебето се роди, неонатологът ще даде оценка за това колко добре се справя новият човек извън утробата. За целта, между първата и петата минута след раждането новороденото ще бъде подложено на първото изследване в живота си. Тази система за оценка, наречена на автора й Вирджиния Апгар, е въведена в Съединените щати още през 1952 г., но и

днес продължава да бъде златен стандарт в неонатологията. Тя помага на лекарите да преценят общото състояние на бебето след раждането, както и реакциите му на външните условия. Апгар не може да предскаже колко здраво ще е детето ви, докато расте, и как ще се развива, нито колко ярка ще бъде неговата личност. Той просто алармира 66

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

болничния персонал, ако новороденото е по-сънливо, или има по-забавени реакции от нормалните и може да се нуждае от помощ, за да се адаптира към новия свят извън корема на майка си.

Как работи тестът Апгар? Всяка характеристика получава индивидуална оценка – по две точки за категория, ако всичко е наред. След това резултатите се сумират. Така най-високият резултат може да бъде 10, а най-ниският – 0. Например ако бебето има сърдечен ритъм над 100 удара в минута, плаче силно, движи се активно, гримасничи и кашля, но е синьо, а не розово, резултатът от теста Апгар ще бъде 8 – с две точки по-малко от максимума. Повечето бебета имат резултат на теста, по-голям от 7. Тъй като ръцете и краката на голяма част от новородените остават синкави, докато не успеят да се стоплят, малцина успяват да съберат максималните 10 точки.

• Ако резултатите от теста Апгар са между 5 и 7 точки, то вероятно бебето е имало проблеми по време на раждането, които са понижили нивата на кислород в кръвта му. В този случай акушерките ще го разтрият енергично, докато му подават кислород. В резултат се очаква то да започне да вдишва по-дълбоко и да увеличи снабдяването с кислород, така че резултатите от проведения повторно след няколко минути тест да бъдат между 8 и 10.

• Малък процент от новородените имат оценки на теста Апгар, по-малки от 5. Например бебета, родени преждевременно или с цезарово се-

коластра. Наречена „течно злато” заради характерното оцветяване и уникалната комбинация от хранителни вещества и антитела, тя не само храни, но и защитава уязвимото новородено. НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ Приемът на голямо количество ДОЦ. Д-Р ДОСЕВ, храни, богати на СВИЛЕН бета-каротин, Д.М., ПЕДИАТЪР В като моркови, сладки картофи ОТДЕЛЕНИЕ „ПЕДИАТРИЯ” или тикви, може да оцвети кърмата НА УМБАЛ „КАНЕВ” – РУСЕ в различни нюанси на жълто-оранжевата гама.

*

Синя

*

чение по спешност, е вероятно да имат по-ниски резултати от тези, родени нормално. Малкият брой точки отразява трудностите, които новородените са понесли по време на раждането, или проблеми със сърцето или дихателната им система. За да се стабилизират, те се нуждаят от допълнителна медицинска помощ.

Точковата система на теста Апгар

В края на първата седмица след раждането започва постепенното съзряване на кърмата. За да отговаря за променящите се потребности на бебето, кърмата кръв. В края на бременността и няСърдечен ритъм също се променя – 0по колкодейност. дни след раждането към гърдит.количество, – Бебето няма сърдечна 1 т. –иПулс, от 100 по-голям 160 удасъстав, консистенция цвят.по-малък При теили започва да сеот стича повече кръв. ра в минута. всяко кърмене бебето първо приСпукването на малки капиляри може т. – Сърдечна между 100до и 160 удара в на ми-кръв в млечема т.нар. „предно2мляко“, което ечестотада доведе попадане нута. по-разредено и бедно на мазнини, ните канали и оттам в кърмата. Спопрозрачно или със синкав оттенък и ред специалистите, състоянието, Дишане служи за утоляване0 на жаждата. То известно под названието „синдром т. – Липсва. съдържа по-голямо1 количество белна ръждивите тръби”, не е опасно за т. – Бавно, нерегулярно дишане. Слаб плач.

2 т. – Нормално дишане ибебето силен плач. тъци, лактоза и водноразтворими и майката не трябва да спивитамини от „задното“. С увеличара да кърми. Кървенето би трябвало тонус ване на гъстотатаМускулен и количеството да отзвучи в рамките на няколко дни, 0 т. – Бебето е отпуснато и не се движи. Няма томазнини в задното мляко, предназно ако продължи повече от седминус. начено да засити глада, се промеца, е добре да сеСлаб консултирате с ле1 т. – Леко свиване на ръцете и краката. тоня също и цветът,нус. и кърмата става кар, за да се отхвърли съмнението за по-кремава. Важно 2ет. да–сеБебето отбележи, патологично състояние, като рак на се движи активно. че тук не става въпрос за образувагърдата. Рефлекси нето на два различни вида мляко от При гърдите, а за факта, ченовородените по-воднисто- лекарите изследват три вида рефлекси: сукателен – при поглаждане на бузката, то предно мляко „слиза“ по-бързо към Ако кърмата е придобила зеленибебето обръща глава в съответната посока; хвазърната, отколкото богатото на кав оттенък, това най-верояттателен – хваща подаден пръст; защитен – когамазнини задно мляко. но серъце дължи на повече то е стреснато, рязко разтваря и след това зеленчуци, като спанак и кейл, водорасли или ги прибира към тялото си. някои оцветители в менюто на май0 т. – Липсват рефлекси.ката.

1 т.да – Наблюдават Причината може се крие в се някои рефлекси. Бебето правимайката гримаси. храни и приеманите от 2 т. – Има всички рефлекси. Бебето гримасничи, канапитки. Червеното цвекло или Да, възможно е и изглежда досшля или киха. някои оцветители в храните могат та плашещо. Цветът може да се да обагрят кърмата в обезпокоителдължи както на остатъчна кръв, Цвят ните розово-червени кафени- е сиво-синьо така и на приемани майката бил0 т.и–дори Новороденото или многоот бледо.

1 т. – Тялото е розово, а ки крайниците са синкави. кави нюанси. или медикаменти. Не забравяйте 2 т.

– Нормален тялото. се консултирате с лекар, за да сте Друга вероятна причина за по-цвят на да сигурни, че тяхната употреба е бездобно оцветяване на кърмата е вредна за бебето. наличието на малки количества

ПАСТИТЕ ЗА ЗЪБИ DENTAL PRO KIDS СА СПЕЦИАЛНО РАЗРАБОТЕНИ ЗА СПЕЦИФИЧНИТЕ НУЖДИ НА ДЕТСКИТЕ ЗЪБКИ.

Те не съдържат парабени и оцветители и са обогатени с различни активни съставки, които ефективно да се погрижат за добрата устна хигиена на малките. Предлагат се с 3 различни аромата за различните възрасти на децата. За най-малките от 0 до 3 години е с аромат на ванилия и екстракт от лайка с противовъзпалително и антисептично действие, което успокоява венците. Малчуганите от 3 до 6 годишна възраст могат да се насладят на нискоабразивната гелообразна паста за зъби с аромата на ягода. За най-големите, над 6 години, е отново гелообразна формула с аромат на ябълка, която е обогатена с бизаболол, който успокоява венците и глицерофосфат за подсилване на зъбния емайл. Подходяща е за деца с постоянни и млечни зъбки.

Зелена

Кафява, розова или червена

* *

*

Черна

*

Всички пасти от серията са с ксилитол - естествен подсладител, който предпазва от появата на кариес.

от 0 до 3 Lifes tyle

10 мамини МАГИЧНА КУТИЯ „MR.&MRS. CLINK ТУКАНИ” LIMITED EDITION – BABY ART; ЦЕНА: 29,00 ЛВ. С Магичната Кутия Baby Art можете да създадете очарователен и дълготраен сувенир, на когото ще се радвате винаги. Използвайте лимитираната серия магични кутии Baby Art „Mr.&Mrs. Clink” вече с нови свежи дизайни (тукани/заря), за да запечатате времето от чудото на малките ръчички и крачета. Лесно, бързо и без да нацапате наоколо.

ПОМОЩНИЦИ ЗА НОЕМВРИ В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за ноември.

СПАЛНО БЕБЕШКО ЧУВАЛЧЕ MAYORAL ОТ CRAZY-KIDS.BG; ЦЕНА:130,20 ЛВ. Стилен и комфортен модел, подходящ за поставяне в количка. С малка емблема Mayoral отпред. Подплатено с пух. Нежно и топло на допир.

БЕБЕШКИ КОСМОНАВТ MAYORAL ОТ CRAZY-KIDS.BG; ЦЕНА: 97,10 ЛВ. Страхотен модел с двоен цип и качулка с пух. С ръкавички, ботушки и ластик в талията за повече удобство. Сладък принт със зайчета. С топла силиконова вата.

ГРИЗАЛКА-ПИСКУН ОТ КАУЧУК ЖИРАФЧЕТО ДЖЕРИ 3М+ PLAYGRO; ЦЕНА: 29,90 ЛВ. Първата в света гризалка-пискун с уникален патентован дизайн, включващ пискун в хигиенично затворено тяло, което блокира влагата и предотвратява образуването на мухъл. Играчката е изработена от 100% натурален каучуков латекс, произхождащ от обработваемите дървета Хевея. Жирафчето Джери е мек и нежен към венците на бебето, като по телцето си има различни текстури, осигуряващи успокояващо облекчение от дискомфорта при поникващите зъбки.

68 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

БЕЗКОНТАКТЕН ТЕРМОМЕТЪР BABYONO; ЦЕНА: 95 ЛВ. Термометърът измерва температурата на детето без движение и стрес. Разстоянието на измерване е от 5 до 15 см от челото. Измервателен обхват: 32- 43 градуса. Точност: 0,2+/- градуса. Точен резултат се отчита само за 3 секунди, като при наличие на висока температура има звукови сигнали. Термометърът има LCD дисплей и е лесен за използване. Работи с батерия 6LR61 9V, която е включена в комплекта. Тегло: 90 г с батерията. Има функция за запаметяване на последните 32 измервания.

Lifes tyle

КОЛИЧКА NANO V2 – PHIL&TEDS; ЦЕНА: 537 ЛВ. Количка за пътуване от първа класа с тегло само 5,9 кг. Осигурява удобство, продължителна и лесна употреба и безопасност. Компактно сгъване до размерите на пътна чанта (включена чанта за носене на рамо) с размер, който можете да качите на борда на самолет. Сгъната: 22 x 12 x 20 см. Комфортна, широка седалка за удобно пътуване на малкия пътешественик и изключителна стабилност при качване на бордюри. Носител на най-престижната награда за дизайн: Red Dot Award. Подходяща за дете до 5 години (20 кг). СГЪВАЕМ МАТРАК HAUCK HIPPO GREEN; ЦЕНА: 69,00 ЛВ. Практичен сгъваем матрак с пяна, гарантиращ удобство на вашето малко съкровище. Изработен от висококачествени материали. Сгъва се до компактни размери, благодарение на което се пренася лесно и може да се използва по време на път. С включена удобна чанта за пренасяне. Подходящ е като допълнителен матрак за всички преносими бебешки кошари Hauck с размери 60 х 120см. Разбира се, може да се използва и за увлекателни игри.

СТОЛ ЗА КОЛА GB ELIAN FIX PLUS LUX BLACK; ЦЕНА: 559,00 ЛВ.

Elian-Fix обединява в себе си най-добрите функции за безопасност и най-новите открития при материалите за направа на едно столче. Всичко това е съчетано в емблематичен и футуристичен дизайн. Подобрена функция СЪН на облегалката за главата. Автоматично регулиране на височината и ширината в 11 позиции. Подобрена линейна защита от страничен удар (L.S.P. System Plus). Мека подложка за безопасност. ISOFIX система за монтаж. Система за вентилиране на облегалката и седалката на столчето.

ЧАНТА ЗА КОЛИЧКА CYBEX PRIAM BUTTERFLY FASHION; ЦЕНА: 399,00 ЛВ. Чанта за количка Cybex Priam Butterfly Fashion Collection 2016. Чантата разполага с 9 вътрешни джоба, термобокс за шише и непромокаемо отделение. Лесно може да бъде прикрепена към рамката на вашата количка PRIAM.

ШИШЕ DR.BROWN'S WIDE-NECK OPTIONS 270 МЛ ДОБРО УТРО И ЛЕКА НОЩ – БИБЕРОН РАЗМЕР 1; ЦЕНА: 29,90 ЛВ. Клинично доказано намаляват коликите, оригването и газовете чрез компенсиране на отрицателното налягане в бутилката, премахвайки вакуума и мехурчетата въздух. Може да се използват със или без системата за обезвъздушаване. С патентована в САЩ вътрешна вентилна система Natural Flow® за отвеждане на въздуха, чрез която при пиене въздухът се насочва от биберона през тръбичката към гърба на бутилката, заобикаляйки кърмата или адаптираното мляко. Като не се позволява смесването им, свежда до минимум окислението и помага за запазване на основни хранителни вещества, като витамини С, А и Е.

69 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

от 0 до 3 Lifes tyle

РУБРИКА

ДЕСЕТИ МЕСЕЦ

Иг раем и общуваме

МОЯТ МАЛЪК СВЯТ АВТОР: НИНА ЙОРДАНОВА

Игрите и общуването подпомагат развитието на бебето и поставят основите на умението му за социална комуникация. Проследяваме първата година от живота на детето с Нина Йорданова, логопед.

Десети месец е месец на партнирането и подражанието. Средата оказва изключително влияние върху развитието на детето. Затова родителите на някои бебета избързват с ходенето, а други – с познанието. Важно е да намерим златната среда, за да не загубим контрол над поведението на малчугана.

Не бива да забравяме, че мъничето имитира нас и нашето поведение. Поставянето на социалните правила, според културата на семейството, е основа за бъдещото формиране на характера на хлапето.

ПЛАЧ От този месец нататък плачът е основно средство за манипулация. Желателно е да обръщаме особено внимание на плача за болка. КЛЮЧОВИ МОМЕНТИ До края на десети месец вашето бебе ще може: • да произнася ясни двойни срички; • да се люлее напред-назад на ръце и колене; • да сяда само ́; • да преминава от легнало в седнало положение и обратно само ́; • да се изправя, като се хване за мебел; • да стои право, като се държи здраво; • да хваща малки трошици с палец и показалец (пинсетен захват); • да координира двете си ръце по време на игра; • да хвърля предмет, за да види къде е паднал; • да имитира жестове; • да води диалог с мама или татко, като използва не само вокални форми; • да имитира социални дейности; • да търси предмет или картинка при запитване и да я посочва или подава. МОМИЧЕТА VS МОМЧЕТА Продължава ясно изразената разлика в поведението. Момчетата са по-заинтересовани в движението, момичетата – в играта. ИГРАЧКИ В тази възраст избягвайте музикални играчки и топки, защото подтикват към изпълняване на

еднотипни действия. Покажете на детето кули с рингове, чашки и сортери за вгнездяване, пъзели с дръжки, играчки за дърпане, книжки с подвижни елементи. МНОГОЕЗИЧНОСТ При многоезичните бебета може да се наблюдава смесване на вокални компоненти от всички езици. ТАТКО И ИГРАТА Време е да определим на какво ще играе татко с детето. Боричкането е само част от играта и не трябва да се превръща в основно занимание. ОБЩУВАНЕ Съвместната игра продължава да бъде основна форма на общуване между детето и родителя. Подходящи са също и бебешки игрови групи, избрани според разбиранията и традициите в семейството. Добре е да подтикваме детето да изпълнява команди от едно действие: „Виж!“, „Дай!“, „Вземи!“, „Покажи!“, „Вдигни!“, „Пусни!“ Важно 70

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

е и въвеждането на забранителни команди, но подкрепени с обяснение: „Не го хвърляй, защото на пода е мокро!“ От значение е да започне въвеждането на думи, като „може“ и „не може“, „да“, „не“, „искаш“, „не искаш“.

Нина Йорданова е логопед и специалист по ранно детско развитие. Създава и ръководи Клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина”. Автор е на системата „Момони”, подпомагаща развитието на малчугани до 5-годишна възраст.

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка.

Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни(LCPUFAs) – Докосахексенова(DHA) и Арахидонова(AA) - за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

от 0 до 3 Lifes tyle

Височ ината НА КОЛИЧКАТА АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Безопасността, функционалността и компактността са сред водещите фактори при избор на детска количка. Съществен детайл е и нейната височина.

ДЕТАЙЛ От значение за цялостната големина на количката е и възможността с помощта на адаптори да се регулират кошът и седалката. Високата позиция на седалката позволява по-близък контакт с малчугана.

РЪСТ НА МАМА И ТАТКО Съобразете своята височина с тази на количката: • ако сте с по-нисък ръст, ще ви бъде трудно да управлявате висок модел; • ниските варианти пък ще накарат татковците да се прегърбват. Затова се спрете на модел, чиято дръжка е на нивото на кръста или малко по-надолу. Необходимо е и дръжката да може да се регулира, за да е удобна за човека, който бута количката.

МОДА

Последните проучвания на пазара на детски колички показват, че все повече родители обръщат внимание на външния вид на съоръжението. Потребителите търсят ярки цветове и дизайнерски десени, отразяващи актуалните модни тенденции. ПРЕДИ ПОКУПКАТА Не купувайте количката, преди да сте наясно:

КОМФОРТ ЗА ДЕТЕТО При ниските вариации на съоръжението бебето не е добре изолирано от неравностите на пътя. Ето защо е добре да купите количка с големи олекотени колела с въздушни камери. С тези аксесоари тя ще е непоклатима, въпреки дупките по улиците. А и високите тротоари няма да бъдат проблем.

• отговарят ли параметрите й на мястото, в което живеете (градска среда или уединен район); • подходяща ли е за начина ви на живот (предпочитате разходките, или използвате возилото на мъника единствено за транспорт до и от колата); • може ли да се комбинира с други моду72

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

ли (кошче за новородено или седалка), ако имате, или възнамерявате да имате още деца; • управлява ли се с лекота, или движението й изисква усилия; • снабдена ли е с допълнителни екстри, като дъждобран, сенник, комарник. Обърнете внимание и на сигурността – петточковият предпазен колан гарантира безпроблемното пътуване на хлапето.

РЕВОЛЮЦИОННИЯТ БРАНД BUGABOO E ВЕЧЕ В БЪЛГАРИЯ!

BEBEMAX ОФИЦИАЛЕН ВНОСИТЕЛ НА BUGABOO ЗА БЪЛГАРИЯ АДРЕС: УЛ. ТРАНСПОРТНА 15, SMART CENTER, БУРГАС, +359 ( 887) 020 222, +359 ( 886) 060 333, WWW.BEBEMAX.EU, FACEBOOK: BEBEMAXEU; INSTAGRAM: BEBEMAXSHOP

от 0 до 3 Lifestyle

Дете на борда АВТОР: СИЛВИЯ КОСТОВА

Пътуването с малки деца може да бъде едновременно удоволствие и предизвикателство. Нашите съвети ще ви помогнат да смените гледната точка, да вземете под внимание нови съображения, да намалите стреса и се насладите на семейното пътуване с различни видове транспорт.

Защита

Ден и нощ

Позволено е в самолета деца под двегодишна възраст да пътуват в скута на родителите си. Въпреки това малчуганите са найдобре защитени в столчета за кола, подходящи за възрастта и килограмите им. Обикновено авиокомпаниите не ги таксуват допълнително. Деца с тегло над 18 килограма могат да използват предпазните колани на самолета.

74 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Зa да намалите ефекта на часовата разлика, опитайте се да приспособите навиците за сън на детето ви 2-3 дни преди пътуването. След пристигането децата трябва да бъдат насърчавани да са активни през дневните часове, за да се адаптират по-лесно.

Lifestyle

ПЪТУВАНЕ СЪС САМОЛЕТ

ВНИМАНИЕ!

Предвидете допълнително време за преминаване през зоните за сигурност преди полета.

Винаги използвайте столчета за кола, съответстващи на възрастта на децата. Монтирайте столчетата само на задната седалка и в посока, обратна на движението, когато возите бебета. Никога не слагайте детско столче на предната седалка на кола с включена въздушна възглавница.

Облечете децата с връхни дрехи и обувки, които се свалят лесно, за да си спестите излишни нерви по време на проверките за сигурност. Малчуганите на възраст под 12 години не трябва да събуват обувките си по време на рутинните проверки. Количките могат да преминават през охраната на летищата и да се качват заедно с вас на борда на самолета, за да улеснят придвижването ви. Поговорете с хлапетата за проверките за сигурност още у дома. Обяснете как багажът им (раничката, куклата и т.н.) трябва да се поставя на лентата на рентгеновата машина за проверка и че след това могат да си го получат обратно от другата страна.

Предвидете чанта с книжки, играчки и неща за хапване, за да има с какво да се занимава детето ви по време на полета. За да намалите дискомфорта и болките в ушите по време на излитане и кацане на самолета, предложете на бебето гърдата или бутилката. По-големите деца могат да дъвчат дъвка, или да пият течности със сламка. Консултирайте се с лекар, ако летите с новородено или малко дете, което има хронични сърдечни или белодробни проблеми, или ако полетът ви е до две седмици след ушна инфекция или операция на ушите. Информирайте своя лекар за предстоящото пътуване, в случай че се нуждаете от допълнителни ваксини или лекарства за превенция на някои заболявания. Носете репеленти в страни, където се срещат болести, причинени от ухапванията на комари, като малария например. Мийте ръцете си редовно и помислете за носенето на дезинфекциращ гел, за да елиминирате възможността от зарази по време на пътуването.

• Влаковете предлагат зашеметяващи гледки.

• Децата пътуват безплатно. Възрастта за безплатно пътуване варира, но в повечето европейски страни децата се возят безплатно до 6-годишна възраст, а на много места – и до 12 години, когато са придружени от възрастен с билет.

• Не се изискват седалки за кола.

• Няма такси и ограничения за багажа.

ПЪТУВАНЕ С КОЛА Шофирайте изключително внимателно. Уверете се, че всички пътници имат закопчани предпазни колани, а децата седят на подходящите седалки. Всички хлапета на възраст под 13 години трябва да се возят на задната седалка на превозните средства. Винаги давайте добър личен пример на децата си, като си слагате предпазния колан, дори когато пътувате с такси. Мъниците често губят търпение и стават раздразнителни по време на дългите пътувания. Ангажирайте вниманието им, като им показвате интересни неща по пътя. Носете със себе си меки, леки играчки, книжки и любима музика. Планирайте паузи на всеки два часа от пътуването.

9 ПРИЧИНИ ДА ИЗБЕРЕТЕ ДА ПЪТУВАТЕ С ДЕЦА В ЕВРОПА С ВЛАК:

Никога не оставяйте децата сами в колата, дори за минута.

• • • • •

В добавка към аптечката за първа помощ, когато пътувате с кола, носете със себе си вода и храна, мокри и сухи кърпи, крем за раздразнена кожа и одеяло за игра навън.

Влаковете са широкодостъпни. Позволяват гъвкавост на пътуването. Евтино е. Пести време. Има по-голямо пространство.

75

І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

от 0 до 3 Lifestyle

МОЯТА ПЪРВА ИГРАЧКА АВТОР: НЕЛИ ХРИСТОВА

Най-добрият начин за опознаване на света е играта. С помощта на играчките малкото човече се учи да различава твърдото от мекото, пухкавото от гладкото, кръглото от квадратното, а всичко, което вижда, чува или пипа, му помага да се развива и усъвършенства все повече и повече.

ДВИЖЕЩИ СЕ ИГРАЧКИ Мобилните играчки са подходящи за най-малките. Те могат да се позиционират на бебешкото креватче, шезлонг или количка още в първите дни и седмици след раждането на бебето. Разстоянието между тях и детенцето трябва да е достатъчно близо, за да може то да

ги фиксира и докосне, ако протегне ръчички. Цветовете трябва са червени, сини, зелени, жълти и оранжеви. В случай че вземете музикална играчка, най-добре се спрете на мелодии в стил „класическа музика”. Доказано е, че те имат успокояващ ефект и са изключително важни за развитието на бебето.

76

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

ДРЪНКАЛКИ Някъде около третия месец бебето може да хваща и задържа предмети, а дрънкалките са идеалният вариант за това. В началото то ще държи играчката няколко секунди, а след това ще започне да усвоява все повече и повече умението да я върти, клати, хапе и раз-

КАК СЕходящи ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ за първите книжки глежда. Постарайте се да куВ ТОЗИ ПЕРИОД? на бебето. Те трябва да са с пите дрънкалки с различна У детето се заражда силно желание малки размери, така че детеформа, размери и цвят. Нека На практика детето да отстоява новообразуваната ви заявява и от отстояда се ги държи лесно, с голематериалът, който са личност. на- то То чувства равно с ва себе си и правото ми и прости предмети, найправени, също бъде различен другите личности, т.е. с възрастси да бъде равен.

– животни, плодове (дърво, пластмаса, силикон)ните. добре Изправено е пред противоили ярки и задължително съобразенречие с при зеленчуци, всеки опитфигури на мамас или да го лишат откнижки възможНякои издабезопасността на детето.таткоцветове. ността дашумолящ се справизвук самопри с важниват презадачикоето и решава този листване, е особено АКТИВНА ГИМНАСТИКА те за него конфликт чрез противопоставяне Специалните подложки с раз- интересно и задържа внимана всяка една забрана. нието на бебето. нообразни аксесоари по тях са изключително важни за Този период и тази опозиция на деразвитието на бебето. Тетето са и моментът, в който човек са с цветни и ярки картин-формира волята и способността ки, с добавени прецизно де-да отстоява себе си. Категорично тайли на точното място, бихме из- могли да кажем, че плодовете на работени от най-различни кризата на третата възраст се берат цял живот. Една лошо премиматериали. Поставено на акнала криза, с прекалено налагащи се тивната гимнастика, мали забраняващи родители, формира кото човече ще може да се у младия човек убеждението: „Аз не върти и обръща, да хваща мога“, „Аз не бива да отстоявам себе ПИРАМИДИ, КУБЧЕТА И има предметите, които вижда,си, защото нямам право“, „Винаги Детето ви често ФОРМИЧКИ и най-важното – ще му бъде някой друг, който знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докаТези играчки са подходящи интересно. Активната гиме добре за мен, „Аз нямам право на за же и на себе си, и на глас и лично мнение.“ Тези първата годинка наубеждения бебето. настика трябва дада е израбодругите, че може се превръщат в стил на поведение се противопостави и През този период то обича тена от висококачествени да се отстоява. за целия живот ии преобса издапоследващ прибира, изважда материали, да е безопасна за ключително трудни за преодоляване бебето, а аксесоарите – да са ръща предметите, а всичко или терапевтиране. закрепени здраво и надеждно, това развива логическото мислене на детето. Обикноветака че при дърпане и удряне КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В но играчките за тази възраст да останат по местата си.ТАЗИ СИТУАЦИЯ? се състоят от цветни рингоОсновните две позиции, които рове, които се слагат един върМУЗИКАЛНИ ИГРАЧКИ дителите заемат, са: противопоставяне и на ху друг, като се нанизват Около шестия месец на бебе- пълно абсолютна забрана (което би специална пластмасова пръчто е периодът, в който модовело до нещо като „война“ с ка със стабилна основа. Кубчежете да вземете музикална детето), или играчка – пиано или някаква жи- тата пък могат да се подрежпълно съобразяване с неговидат във формата на комин вотинка, която издава звуци, те състояния, което отново е или влакче, а след това бързо когато се натисне по корема грешно и детето много скоро се бутат налагащо и развалят. (например кученце, котенце, ще да е безкрайно се Обики новено първите са конче). Разбира се, тя трябва несъобразяващо се скубчета авторитемека пластмаса или плат, да е съобразена с възрастта та от на родителя и изискванията, тойпречи има към него. което на евентуално на детето – както като еле- които Най-редното поведементи, така и като материал. нараняване, ако мъничето ги ние е компромиснои трети вариант, в размахва или хвърля. ФормичПиано, илиСъществува то:йоника, когато вбарабанче някои койтоките и родителят, и детето наситуации родителят могат да бъдат различни дайре можете да оставите за правят компромис и се съгласят, че прецени, че може да – звездички, кръгчета, триъпо-късен етап – някъде около неплануван десерт ще има, ако то си се съобрази с детето, гълници, и се слагат първата годинка. а в други избере да прибере играчките. Така щевеспециалуспяло не го прави, но изчерна кутия със същите да защити желанието на Аз-аотвори, си, а пателно и спокойно като целта е всяка форма да КНИЖКИ родителят е предал правилно урока, му обясни защо това пасне наима отвора, да можеседа Гумените книжки за баня или че всяко нещо цена изатрудът няма да се случи. награждава подобаващо. се пъхне вътре в него. тези от плат са особено под-

от 0 до 3 Lifestyle

ВИНАГИ

СПОКОЙНО БЕБЕ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА Плачът на бебето винаги е повод за притеснение. Освен че може да са причинени от болка или друг здравословен проблем, сълзите на дребосъчето са резултат и от сблъсъка му с различни ситуации. Как да постъпите, за да го успокоите? след като затворите слушалката, пак ще му се посветите.

Ситуация: Умора и недоспиване Когато е омаломощено от игри, или не се е наспало, е по-вероятно хлапето да плаче неудържимо. ИЗХОД: ЛЮЛЕЕНЕ ИЛИ РАЗХОДКА Люлейте мъничето (на ръце или в креватчето), за да го успокоите. Не успявате ли, разходете го с количката – досегът с природата ще го разсее и ободри.

Ситуация: В магазина Силна светлина, шум, непознати: мъникът е в нова среда, която го плаши. ИЗХОД: ОБИЧ И УЮТ Прегърнете детето, за да почувства топлината и ритъма на сърцето ви. Можете да носите и малка играчка, която да му напомня за дома.

НЕЖЕН ГЛАС Не повишавайте тон, а говорете на сладура меко и ласкаво – високите децибели само ще го изнервят още повече.

Ситуация: Малчуганът се чувства пренебрегнат Свикнало да вижда реакцията ви след всяко свое гукане, малкото човече е разстроено, когато говорите по телефона, без да му обръщате достатъчно внимание. ИЗХОД: ЗРИТЕЛЕН КОНТАКТ Дори и разговорът да е сериозен, не спирайте да гледате бебчо в очите. Така той ще знае, че не сте го забравили и

Малкият се дави в сълзи, защото го оставяте в компанията нa непозната жена. ИЗХОД: РАННО ЗАПОЗНАНСТВО Поканете дамата, която ще се грижи за детето, да ви гостува няколко пъти, преди да започне работа. По този начин то ще я опознае и ще има усещането, че ще прекара известно време с приятелка на мама, която ще го забавлява, докато тя се върне.

ЛИЧЕН ПРИМЕР

Детето усеща емоциите ви безотказно. Затова не се учудвайте, ако, в отговор на нервността ви, то също е напрегнато. Дишайте дълбоко, усмихнете се и ще видите, че наследникът ви също е овладял негативните чувства.

78 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Ситуация: Първи ден с детегледачката

БЕБО – крем против кожни раздразнения, 75 мл, цена: 4,70 лв.

Weleda Baby – хидратиращ крем за лице и тяло с невен, 75 мл, цена: 14,70 лв.

LRP Lipikar Syndet AP+ – измиващ крем при суха кожа, 400 мл, цена: 29,50 лв.

Bebino – тоалетно мляко, 300 мл, цена: 3,90 лв.

Mustela Stelatopia – емолиентен балсам за атопична кожа, 300 мл, цена: 35,40 лв.

BIODERMA ABCDerm Moussant – измиващ гел бебе, 200 мл, цена: 15,60 лв.

Бочко – хидратиращ крем с пшеничен зародиш и маслина (0+ м), 240 мл, цена: 5,20 лв.

BABE Pediatric – хидратиращо мляко за тяло pH 6, 500 мл, цена: 21,50 лв.

от 3 до 8 Развитие и обучение

НЕ КАЗВА "Р“ АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА

ВИДОВЕ РОТАЦИЗЪМ Ротацизмът се състои в липса, замяна или нарушаване на звука.

• Липса – при липсата звукът „р“ напълно се изпуска. В резултат детето произнася „иба“ вместо „риба“ например.

• Замяна – обикновено децата заменят „р“ с „л”, но понякога използват и други звукове, като й, в, д („тлап“ вместо „трап“.)

• Изопачаване – при него звукът „р“ се произнася, но не звучи ясно и твърдо. Характерно е т. нар. френско „р“.

Определение

Невъзможността да се изговаря звука „р“ се нарича ротацизъм.

ПРАВИЛНО ПРОИЗНОШЕНИЕ НА „Р“ Правилното произношение на звука „р“ изисква устата да е леко отворена и в усмивка, върхът на езика да се намира зад горните зъби и да вибрира (трепти). УПРАЖНЕНИЯ Ротацизмът може да бъде преодолян. В някои случаи причина за него може да е скъсена подезична юздичка. Упражненията могат да спомогнат за това тя да се удължи. Същите са подходящи за всички деца, които имат затруднение с произнасянето на „р“, защото ще ги научат как да поставят езика си в горната част на небцето. Ето какво можете да направите: • Поправяйте детето си, когато забележи-

В първите години от живота си детето се учи да произнася правилно звуковете от своя майчин език. До навършване на 5-годишна възраст по-голямата част от децата усвояват произношението на всички звуци в българския език, изговорът им е напълно ясен. В нашия роден език обаче има звукове, които се усвояват по-трудно от хлапетата. Един от тях е „р“ – най-трудният за произношение. Невъзможността за артикулация на някои или дори един звук се нарича дислалия. Допуска се, че дислалията е временно нарушение, което може да се преодолее в хода на речевото развитие. Ако обаче детето ви е навършило 5 години и все още не може да произнася „р“, редно е да се обърнете към логопед. Да, някои малчугани започват да изговарят звука в по-късен етап – 6-7-годишна възраст. Но не е препоръчително да чакате до този момент (за да има време звукът да бъде поставен и автоматизиран). С порастването навикът се утвърждава, а за детето става по-трудно да преодолее този проблем.

80 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

МНЕНИЕ НА СПЕЦИАЛИСТА ТЕОДОРА ШАРКОВА, ЛОГОПЕД:

Упражненията за постановката на звука „р“ е редно да се изпълняват пред огледало, за да може детето да вижда едновременно и себе си, и логопеда/родителя. Много често логопедите използват т. нар. сонди за постановката на звука, но други – включително и аз – предпочитат детето да използва собственото си пръстче. Включва се и богат нагледен материал.

Развитие и обуч ение

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ТЕОДОРА ШАРКОВА, ЛОГОПЕД, ТЕЛ.: 0888461874, ИМЕЙЛ: TEDY_BUNEVA@ ABV.BG

те, че не изговаря думата правилно. Накарайте го да я повтори.

• Подберете думи, които съдържат в себе си съчетание от два звука, например „др“, „тр“ и др. Упражнявайте се в изговора на тези думи ежедневно.

• Изберете стихчета и скоропоговорки, в които се споменава често звукът „р“, и ги разучавайте ежедневно.

• Покажете на детето си как да качи езика си зад зъбите. Нека задържи така за няколко секунди. Правете това упражнение ежедневно.

• Обяснете му как прави кончето. Нека детето да вдиша и издиша, изкарвайки въздуха през устните си, леко вибрирайки. Това ще наподобява пръхтенето на кон. Някои родители намират този дефект в произношението за очарователен и отказват да работят върху отстраняването на проблема. В действителност обаче детето общува предимно със своите връстници, а много често те не намират т. нар. френско „р“ за чар, а виждат в него повод за подигравка. Ако и вие сте от тези родители, погледнете света през очите на вашето дете.

81 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

от 3 до 8 Развитие и обучение

Какъв искаш да станеш, когато пораснеш АВТОР: МИЛЕНА ТОШЕВА

Възрастните се чувстваме едва ли не задължени да задаваме на всяко срещнато дете въпроса за бъдещата професия. Но за да можем да получим отговор, мъничето трябва да е запознато с различните видове дейности и техните отличителни особености. Както и с всичко останало, децата най-лесно изучават професиите чрез играта.

О

т картинките ни гледат човечета със строителни каски, с готварски шапки, с четки на художници или с музикални инструменти в ръцете, а детето казва с какво се занимава човекът. Изглежда лесно на пръв поглед, нали? Но запознаването с професиите не бива да спира тук, може да бъде още по-интересно и разнообразно.

КОЙ Е НАПРАВИЛ ТОВА? Тази увлекателна игра ще позволи на възрастния да развихри въображението си, а детето – своето развитие. Да започнем с най-лесното – продуктите. За закуска хапнахме сандвич с яйца и чаша чай. Това е тема за обстоен разговор за животновъдството, за фермерите, за птицефермите, за далечните чаени плантации. Агротехниката отговаря за посевите, животновъдите – за животните, а ако животното се разболее, ветеринарният лекар се грижи за него. Маслото, което се произвежда, трябва да се съхранява правилно, за да не се развали. Достигането на продуктите до масата е резултат от труда на многобройни специалисти, които се грижат за нашето здраве.

СУПЕРГЕРОЯТ Съвременните герои не са само в компютърните игри, в анимационните сериали и на кино – те са навсякъде около нас. Само че не носят мантията на Супермен и не изглеждат като кинозвезди. Нека да определим с детето професиите, свързани с огромна отговорност за живота на хората, както и изискващи огромно натоварване: • пожарникари; • спасители; • военни; 82

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Развитие и обучение

• лекари; • машинисти; • пилоти.

Играем и навън

ПРОФЕСИЯ ПО НАСЛЕДСТВО Много интересно и полезно е да говорим и за специалностите на роднините и близките. Можем да започнем с историята на прадядовците и прабабите и да завършим с мама и татко. В семейната памет нерядко се съхраняват удивителни истории за достиженията на роднините. За да бъде по-разнообразно, припомнете си далеч-

По време на разходките навън можем да се опитваме да отгатваме професиите на хората, които срещаме. Добавяме и описание, което ще е интересно за малчугана на съответната възраст – от елементарното „този чичко е шофьор”, до подробности с какво точно се занимава. А когато се върнем у дома, трябва да изброим всички професии, които сме видели днес, и да се опитаме да ги запомним. Дори можем да нарисуваме и картинка с хората, които са ни направили впечатление.

• ИЗБЯГВАЙТЕ НЕГАТИВИТЕ Дори и да изпитвате неприязън към лекарите например, не бива да споделяте това с детето. То няма необходимия житейски опит, за да различи лошото от доброто, и да долови негативите в думите ви. А и така ще се отнесе недобре към определена професия, както и към хората, които я упражняват.

• НЕ СПОМЕНАВАЙТЕ ЗА ПАРИТЕ Не делете професиите на доходни и нископлатени. Естествено, заплатата на кондуктора се отличава от тази на пилота, но в момента само се запознаваме с професиите, не кандидатстваме за ВУЗ, нали така?

• ЛИЧНИЯТ АВТОРИТЕТ Възхищението към роднините или приятелите на семейството преминава във възхищение към професията. Например очарователният чичко зъболекар може часове наред да ви разказва за занаята си, а това би оказало влияние върху избора на професия на вашето дете. ни роднини, приятели на семейството, познати, които са във вашето обкръжение.

КАК ДА ГОВОРИМ ЗА ПРОФЕСИИТЕ • ДОБАВЕТЕ ПОЗИТИВИ Ако ви харесва много професията на цветаря, ако се възхищавате на педагозите или обожавате професията на дизайнер, разкажете за това с вдъхновение. Хубаво е, когато в гласа ви има нотки на уважение и възхищение!

83 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

от 3 до 8 Детска психология

В света на приказките АВТОР: НЕЛИ СРЕДКОВА Приказките пресъздават реалния живот, макар и фрагментарно. Те разказват на детето за света навън. Изправят героите пред различни проблеми и показват реакциРОЛЯТА НА ПРИКАЗКИТЕ Проблемите на героите са много близки до човешките. Сблъсквайки ги с тях, приказките подготвят малчугана за живота извън семейството – на първо място показват, че решение има винаги. Много често те разказват за слаби герои, които, повярвали в себе си, успяват да се справят с превратностите на живота и да се превърнат в по-

ите им. Очертават ясно границата между добро и зло. Възпитават в ценности. Ето защо положителното им влияние в ранната възраст е безспорно.

бедители. Така учат детето да вярва в себе си. Макар че историите са различни, персонажите са или с изцяло положителни, или с изцяло отрицателни характеристики. Докато първите възпитават в ценности, вторите показват, че злото е неотменна част от живота. Чрез лъжата и подлостта на героите, приказката показва на детето, че не бива да

84 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

бъде твърде добронамерено и доверчиво към външния свят. Те обаче имат и друго измерение – помагат на хлапето да опознае богатата палитра от емоции. Това се случва и с помощта на родителите. Възрастните могат допълнително да разясняват какви чувства са изпитали героите, да ги обсъждат, дори – разиграват. Така детето по-лесно ще се научи как

Детска психолог ия

да разбира, приема и назовава и собствените си емоции.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

ЦВЕТЕЛИНА ЗИДАРОВА, ДЕТСКИ ПСИХОЛОГ, ТЕЛ.: 0898 456842, ИМЕЙЛ: TCVETELINA.ATANASOVA@ GMAIL.COM

ПОЛОЖИТЕЛНО ВЛИЯНИЕ Някои от приказките учат малчуганите не само как да се справят с трудните ситуации, но и им помагат по-лесно да разберат себе си, отъждествявайки се с героя (в конкретни ситуации). Така например в „Грозното патенце“ се разказва за малък лебед, който търси мястото си сред патетата и хората. Но намира само несгоди. Това се променя едва когато попада сред своите. Там той не е различен, затова и никой не го прокужда. Тази история учи детето, че не бива да се примирява с неблагоприятните обстоятелства в бъдеще, а да продължава да търси своето място. Показва му, че е важно да разбира, а не да обвинява себе си в тежките моменти. Тук ролята на родителите е не само да помогнат на малчугана да разтълкува приказката, но и да му обяснят, че е специален и неповторим – какъвто е и малкият герой. ОТРИЦАТЕЛНО ВЛИЯНИЕ Дебатът за влиянието на приказките върху децата съществува отдавна. И макар всеобщото твърдение да е, че те имат позитивно въздействие, съществува и друго мнение. Така например „Пепеляшка“ може да повлияе по отрицателен начин представата на малчугана за доведеното семейство. Приказката разказва за злата мащеха, която ненавижда доведената си дъщеря. Тази история може да създаде погрешна представа у детето за семействата, при които единият родител липсва и мястото му заема чужд човек.

Братя и сестри Историите, които засягат взаимоотношенията между брат и сестра, също са много ценни. Четейки ги, родителите е добре да акцентират именно върху дълбоката връзка между тях, за да засилят и тази между децата си.

Тук отново идва ролята на възрастния. Добрата комуникация, адекватната намеса, подробните разговори и обяснения могат да предотвратят негативната настройка на мъника. ЦЕННОСТИТЕ Приказките са чудесно средство за оформяне на ценностна система у хлапето. Героите и техните постъпки могат да бъдат коректив за него, а родителите да използват това в периода на идентификация на малчугана с героите. Противопоставянето между добро и зло е много по-ясно разпознаваемо и много по-лесно за възрастните да насочат детето си към положителния полюс. Важно е родителите да четат приказките на детето (а не да пускат запис например). Така те могат да предлагат свое тълкувание, да акцентират върху определен проблем, да използват приказката за изграждане на ценностната система. Посредством историите могат да помогнат на малчугана да насочи поглед навътре – към себе си, и по-лесно да създаде основата (грижа за себе си и околните, вяра в себе си и др.), върху която да започне да гради живота си. Всичко това не само ще е полезно, но и ще засили усещането за близост между двете страни.

МНЕНИЕ НА СПЕЦИАЛИСТА Цветелина Зидарова, детски психолог

– това са истории, чрез които са се изразявали тогавашните ценности. В настоящето разпадът на семейството настъпва много по-често. Затова и хората са значително по-толерантни. Въпреки това все още има места и семейства, в които се среща поведение като от приказките. Често ролята на Пепеляшка може да е и в училище. Затова е важно родителите да показват на децата как да разпознават и назовават емоциите си.

Не е задължително приказките да имат само положителен край. Той може да доведе до илюзията, че винаги всичко се нарежда. Когато обаче в живота настъпи раздяла и детето попадне на лош втори родител, но не се превърне в Пепеляшка, започва да упреква себе си; да вярва, че грешката е в него. Приказките отразяват ценностите на своето време. „Малката кибритопродавачка“, „Хензел и Гретел“

85 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

СЕМЕЙСТВО Родителска практика

Хлапе С УМЕРЕН АПЕТИТ АВТОР: ИВА ЛАЛОВА

Да знаеш кога да спреш да се храниш, е предизвикателство в богатия на изкушения кулинарен свят. И ако за възрастните е трудно да контролират апетита си, какво остава за най-малките... В книгата си „Как да отгледаме деца с внимателно отношение към храната“ диетологът от Сан Диего Мариан Якобсен посочва кои са пречките пред родителите, опитващи се да възпитат хлапета с умерен апетит.

Държите наблизо вкусни храни, които забранявате

Контролирате сладкото Съвсем нормално е да следите количеството сладкиши, което детето изяжда, знаейки вредното въздействие на захарта. Проблемът е, че колкото повече държите сметка за консумираните бонбони и шоколади, толкова повече карате малкото човече да иска още от забранения плод. Вместо това: веднъж седмично позволявайте на хлапето да хапва сладки изделия, колкото поиска. Така то ще задоволи апетита си и няма да настоява за допълнителни порции торта например. Все пак, нека угощението бъде пред очите ви, за да се намесите, ако детето прекали.

На семейната вечеря сервирате уханен домашен кекс, но не давате на малкото човече да си хапне, защото вече си е взело порцията сладости за деня. Не е справедливо! Кой може да се въздържа при вида на вкуснотията, от която хапват всички, само не и дребосъкът? Вместо това: оставете десерта за момент, в който хлапето е заето с домашни или гледане на филмчета. По този начин няма да го подразните. Освен това, не дръжте курабийки, чипсове и други висококалорични храни на видно място. Подобре ги сложете в контейнери и ги приберете в шкаф, за да не са пред погледа на лакомника.

Храните детето веднага щом каже, че е гладно Свикнали сте да откликвате мигновено, когато бебето е гладно. Но детето не е кърмаче и думите „Гладен съм“ често са резултат от скука или просто желание за хапване на нещо вкусно. Вместо това: научете малчугана да се храни на закуска, обяд и вечеря. Когато следва такъв ре-

86 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Родителска практика

СТАТИСТИКА

Стандарт

Когато съставяте менюто на мъника, можете да следвате модела, създаден от експерти по храненето от Харвардското училище по обществено здраве и обяснен подробно на сайта на фондация „За Храната“: www.zahranata.org.

Храненето с мярка е важна стъпка, предотвратяваща опасното и все по-често срещано сред подрастващите покачване на теглото. Миналата година Българското сдружение за проучване на затлъстяването и съпътстващите го заболявания (БАСОРД) съобщи, че българчетата са в топ 4 на Европейския съюз по наднормено тегло и затлъстяване в ранна детска възраст. Останалите страни са Гърция, Чехия и Великобритания. Според данни на БАСОРД, около 30% от малчуганите у нас са с наднормено тегло, а 13% – със затлъстяване. Като причина за негативната тенденция сдружението посочва комбинацията от лоши хранителни навици и заседнал начин на живот. жим, ще настрои организма си да очаква храна в определено време.

Поставяте лакомствата в центъра Награждавате хлапето с лакомства, отнемате му ги при провинение, или за пореден път изнасяте лекция за това колко са вредни. С други думи, сладките изделия са акцент във възпитателните ви методи. Не е учудващо защо мъничето бленува за тях повече, отколкото за хвалените от вас моркови и домати. Вместо това: не превръщайте лакомствата в разменна монета. Те са храна като всяка друга и детето не трябва да изпитва вина, когато ги консумира. Ако искате да го поощрите, зарадвайте го с книга или играчка. Не сте ли доволни от нещо, кажете му. Но не го обърквайте с непостоянство и неясни послания.

Игнорирате значението на стреса Тревожността е характерна за много деца. Част от тях се опитват да я овладеят, приемайки храни с висока енергийна стойност. Освен настроението обаче, калориите повишават и килограмите. Вместо това: следете за това в ежедневието на малчугана да присъстват трите елемента за борба със стреса: балансирано хранене, физическа активност, достатъчно сън. Ограничете заниманията с електронни устройства и предразполагайте сладура да ви споделя трудностите, с които се сблъсква.

87 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

СЕМЕЙСТВО Семейно здраве

Знаци за недостиг НА ВИТАМИНИ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Добре балансираната диета носи огромни ползи за организма. Дефицитът на хранителни вещества пък води до симптоми, чрез които тялото сигнализира за незадоволителното си състояние. Откриването на тези индикации е от голямо значение, за да можете да коригирате липсите в режима си.

Преглед

Описаните знаци, показващи дефицит, не са диагноза, а предположение от какво се нуждае тялото ви. Забележите ли нещо обезпокоително, задължително се консултирайте с лекар, който ще назначи необходимите изследвания.

Напукване на ъгълчетата на устните КАКВО ВИ ЛИПСВА: желязо и витамини от група B (основно рибофлавин, или витамин B2). Дехидратацията също може да провокира проблема. КАК ДА ГО НАБАВИТЕ: открийте желязо в черния дроб и зеленолистните зеленчуци, а B2 – в бадемите и сирената. Пийте минимум 8 чаши вода дневно.

Кървящи венци КАКВО ВИ ЛИПСВА: витамин C, който предпазва венците от възпаления и засилва имунната система. КАК ДА ГО НАБАВИТЕ: с цитрусови плодове, ягоди, шипки, картофи, броколи, чушки.

Пърхот и люспи по скалпа КАКВО ВИ ЛИПСВА: витамини B1, B2, B6 и ниацин (витамин B3). Всички те са незаменими за постигането на здрава и красива коса. КАК ДА ГО НАБАВИТЕ: ниацинът се съдържа в рибата, свинските пържоли, фъстъците, телешкото месо.

Синдром на неспокойните крака Изразява се в тропане, кръстосване, подскачане на краката. Провокиран е от заседналия начин на живот, водещ до излишък от енергия, която се проявява с нужда от движение на крайниците. КАКВО ВИ ЛИПСВА: желязо. То съ-

Здраве и тонус За да сте сигурни, че снабдявате организма си с всички необходими вещества, можете да приемате хранителни добавки, които не само ще укрепят имунитета, но и ще ви заредят с енергия. Доверете се на комбинации от витамини, минерали и Омега-3 мастни киселини – за цялостна грижа.

88

І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

действа за произвеждането на допамин, предаващ нервни сигнали в мозъка. При отсъствието на нормални нива на допамин се затруднява осъществяването на бавни и координирани движения. КАК ДА ГО НАБАВИТЕ: с месо, варива, плодове и зеленчуци, млечни продукти, яйца.

НАШИЯТ КОНСУЛТАНТ

Д-Р СТЕФКА НИКОЛАЕВА, ПЕДИАТЪР И ОПЛ В 12-И ДКЦ

СЕМЕЙСТВО Тя и той РУБРИКА, ПОСВЕТЕНА НА ВЛУДЯВАЩИТЕ ЧЕРТИ НА МЪЖКИЯ ХАРАКТЕР. ЧИТАТЕЛКИТЕ НИ ПОПЪЛВАТ СПИСЪКА С ЧЕРНИ ТОЧКИ, А ПРЕДС­ТАВИТЕЛ НА СИЛНИЯ ПОЛ ПОЛУЧАВА ДУМАТА ЗА ЗАЩИТА. ВАШАТА ТРИБУНА, ВАШИТЕ ПРАВИЛА.

РУБРИКА

Черният списък

ОПЕРАЦИЯ „ЕПИЛАЦИЯ” ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

Здравейте, „Кенгуру”! Годината е почти 2020, римейкът на „Планетата на маймуните” беше пълен провал, пророчеството на маите също се оказа провал, националният ни отбор играе добре само на дансинга… Само космите на моя Филип избуяват като на овен на Антарктида. Не-

Леле, Люба, Докато чета писмото ти, добих чувството, че космите на Филип избуяват по клавиатурата. Сериозна напаст! Хубавото е, че проблемът ти не е нерешим – просто прошепни на ухото на

случайно всичките му приятели му викат Урко. Моля ви да ударите едно рамо и да кажете как аджеба да го накарам поне частично да премахне целогодишния „кожух”. Ваша отчаяна читателка, Люба от „Овча купел”

твоя човек колко неустоим ще бъде гладък. Съблазнителният тон върши чудеса, повярвай ми. Сложната част са процедурите за раздяла с прословутия кожух. И тъй като мъжкото съсловие не се слави с особено висока поно-

АДВОКАТ НА ДЯВОЛА

Здрасти, Люба, То реално май не остана седнал човек в редакцията. Всички се въргалят под бюрата. Ти дали не си търсиш работа случайно? Съдейки от дискретния сарказъм, който лъха от твоето писмо, се предполага, че

животът ви минава в игри и закачки. Ама очевидно с хапливи забележки „кожухът” няма да падне. Ще трябва с твърда ръка да се пипа. Предлагаме следния план на действие: 1. Тръгвате заедно на фитнес. Там почти всички са обезкосмени, за да им изпъкват повече мускулите.

2. Закупуване на новия календар на австралийските пожарникари и побиването му на централно място в хола. В календара, освен че муску-

90 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

симост на болка, приготви се за звучен микс от възгласи и цинизми. След като събитията утихнат обаче, Филип със сигурност ще се гордее с новия си вид и заедно ще празнувате отлъчването му от кликата на косматковците.

лести мъжаги галят кученца, всички косми са само по животните.

3. Гръмогласно оплюване на всички космати мъже, докато гледате турски и латино сериали. Хубаво е обаче да се замислиш дали Филип има нужното тяло за „безкос”? Да не стане после: Здравейте, „Кенгуру”, мъжът ми е като гол охлюФ, а аз си падам по маймуни? Поздрави и успех, предвиждам яко смЕх. Лари Фройдов, умерено обезкосмен P. S. Ти сериозно ли живееш в „Овча купел?”

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

Незаменимите протеини АВТОР: ДИМИТРИНА БУНОВА

Белтъчините са вторите (след водата) с най-голямо съдържание в тялото, и като такива са незаменим елемент на живата материя. Без тях организмите не биха могли да съществуват, тъй като протеините участват във всички жизнени процеси, свързани с храносмилането, хормонална-

та регулация и растежа. Те са основният градивен материал, който клетките използват за регенериране и създаване на тъкани, при това не само мускулни, каквото е масово разпространеното становище, а и почти всички останали, съставящи тялото.

Съчетания

Правилното комбиниране на различни растителни култури може да осигури на организма качествен пълноценен протеин, достоен заместител на месото. Трябва да се има предвид обаче, че този тип храни съдържа голямо количество въглехидрати и мазнини, което може да доведе до увеличаване на теглото. Също така при отказ или силно занижен прием на животински продукти е необходимо да се следи за набавянето на витамин В12 и желязо, чийто недостиг има сериозни последствия за дейността на организма.

92 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Вкусно и полезно

Есенциални аминокиселини

От своя страна протеините са изградени от 20 аминокиселини. Докато 11 от тях организмът може да произвежда сам, останалите 9 е необходимо да приема с храната. Това са така ценните и известни като есенциални или незаменими аминокиселини. Храните от животински произход са източник на пълноценен протеин – такъв, който съдържа всичките 9 незаменими аминокиселини в точни количества и съотношения.

Протеиново допълване

Растителните храни поотделно нямат в състава си всичките 9 есенциални аминокиселини. В тях те присъстват в различни комбинации от по 4-5 броя, затова е добре различни храни да се съчетават помежду си на всяко хранене. Този метод се нарича протеиново допълване и би могъл да осигури на едно хранене пълния комплект незаменими аминокиселини. В тази връзка, добро съчетание се получава от зърнени храни и бобови варива или ядки, семена и зеленчуци. Бобовите храни и кафявият ориз са богати на белтъчини, но при всяка от тези култури липсват няколко от есенциалните аминокиселини. Добре е бобовите да се съчетават с пшеница (хляб),

царевица, кафяв ориз, ядки и семена. Кафявият ориз от своя страна трябва да се приема с пшеница, ядки, семена и варива. Може да се добавя орехов тахан към хляба, бадемов – към овесеното мюсли, семена и ядки към салатите.

Добавки

Съществува и друг начин за набавяне на протеин и това са добавките със суроватъчен протеин. Препоръчително е да се избират възможно най-качествените предложения от тях, което гарантира, че не съдържат и различни нежелани вещества под формата на пълнители, сгъстители, ароматизатори и оцветители.

Баланс

Нужно е да се приемат минимум 50 грама протеин на ден, като за спортуващите количеството трябва значително да се увеличи. Не е добре да се отива в крайност и да се приемат твърде големи количества, защото това би имало негативен ефект върху работата на черния дроб. Белтъчините помaгат при борбата с глада, защото активират по естествен начин механизма за контролиране на апетита и усещането за ситост по време на хранене, като по този начин е много по-трудно да се преяжда. Адекватният прием на протеин понижава желанието за неконтролируемо и нездравословно похапване между основните хранения. Най-оптимален вариант за приема на протеини е като се разпределя равномерно в рамките на деня и на всяко хранене се консумират белтъчини. Често срещана грешка е липсата им на закуска рано сутрин. Богатата на протеини закуска е гаранция за добър старт на деня, изпълнен с енергия и виталност.

Източници Най-висококачествени източници на протеин са яйцата от правилно отглеждани птици, чистото червено и бяло месо, качествените млечни продукти – пълномаслено мляко, добре узряло бяло сирене, пармезан, извара, също така дива риба и морски дарове.

93 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Вкусно и полезно

СИЛА И СТРАХОТЕН ВКУС АВТОР И ФОТОГРАФ: ДИМИТРИНА БУНОВА

200 Г КИНОА 1 КРАСТАВИЦА, ОБЕЛЕНА И НАРЯЗАНА НА КУБЧЕТА СОК ОТ 1 ЛИМОН 4 С.Л. ЗЕХТИН МОРСКА СОЛ 80 Г СУРОВИ БАДЕМИ СВЕЖ МАГДАНОЗ ЛЮТА ЗЕЛЕНА ЧУШКА

Салата от киноа с бадеми Бадемите се накисват за една нощ във вода. Обелват се ципите. Измитата киноа се сварява за около 10 минути в двойно количество вода. Прецежда се добре. Подправя се със сол, сока от лимон и зехтина. Добавят се краставицата, нарязаните бадеми, чушката и магданозът.

94 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Вкусно и полезно

Домашен протеин на прах ПРОТИВОВЪЗПАЛИТЕЛЕН

100 Г ОРЕХИ 50 Г ЧИЯ 50 Г КОНОПЕНО СЕМЕ 1 С.Л. БИО КУРКУМА НА ПРАХ 3-4 ЩИПКИ ДЖИНДЖИФИЛ НА ПРАХ

ДЕТОКС СМЕС

100 Г БИО ОВЕСЕНИ ЯДКИ, НЕ ФИНИ 70 Г СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ, БЕЛЕНИ 40 Г СМЛЯНО БИО ЛЕНЕНО СЕМЕ 2 С.Л. СПИРУЛИНА

ЗА ПОВИШАВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА 100 Г БИО ОВЕСЕНИ ЯДКИ, НЕ ФИНИ 100 Г СУРОВИ ЛЕШНИЦИ 20 Г СУРОВО КАКАО НА ПРАХ 2 С.Л. МАТЧА 1 С.Л. ЛУКУМА 1-2 ЩИПКИ ФИНА МОРСКА СОЛ

Овесените ядки, орехите, лешниците, слънчогледовите семки, чията и конопените семена се запичат на сух тиган с незалепващо покритие, като се внимава да не загорят. Орехите и лешниците се смилат фино в блендер, а останалите семена и ядки – в машинка за мелене на кафе. Смесват се в указаните пропорции, като се добавят останалите подправки и супер храни. Съхраняват се в плътно затварящи се стъклени буркани на тъмно място, до 10 дни. Добавят се към ядково или пълномаслено кисело мляко, смутита и шейкове.

Крем супа от червена леща 150 Г БЕЛЕНА ЧЕРВЕНА ЛЕЩА 1 ГОЛЯМА ГЛАВА КРОМИД ЛУК 1-2 МОРКОВА 1 СРЕДНО ГОЛЯМ КАРТОФ 1-2 СКИЛИДКИ ЧЕСЪН 20 Г КРАВЕ МАСЛО 1 С.Л. БИО КУРКУМА МОРСКА СОЛ И ПРЯСНО СМЛЯН ЧЕРЕН ПИПЕР ИНДИЙСКО ОРЕХЧЕ СОЛ И СМЛЯН ЧЕРЕН ПИПЕР 4 ЯЙЦА НЕБЕЛЕН БИО СУСАМ ЕДРО СМЛЯН ИЛИ СЧУКАН ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР

Лещата се измива и отцежда добре. Лукът и морковите се нарязват на кубчета. Сотират се в маслото. Добавя се лещата, разбърква се няколко пъти и се прибавя 1 литър гореща вода. Посолява се, прибавя се картофът, нарязан на дребни кубчета. Оставя се да къкри 15 минути, прибавя се наситненият чесън и се пасира. Подправя се с черен пипер и индийско орехче. Поднася се гореща, гарнирана с рохко или средно сварено яйце, семена сусам, струя зехтин и лют червен пипер.

95 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Наш дом

Дизайн за интровертите

И ЕКСТРОВЕРТИТЕ ПО ТЕМАТА РАБОТИ: ИВА ЛАЛОВА

ИНТРОВЕРТИТЕ И ЕКСТРОВЕРТИТЕ СА ОТДЕЛНИ ВСЕЛЕНИ, ЧИИТО ВКУСОВЕ РЯДКО ИМАТ ДОПИРНА ТОЧКА. КОНТРАСТНИ КАТО ДЕНЯ И НОЩТА, ПРЕДСТАВИТЕЛИТЕ НА ДВАТА ВИДА ДУШЕВНОСТ И ПРОИЗТИЧАЩИТЕ ОТ ТЯХ НАЧИНИ НА ПОВЕДЕНИЕ ОБИТАВАТ ДОМОВЕ, КОИТО ОЩЕ ПОВЕЧЕ ПОКАЗВАТ РАЗЛИЧИЯТА ПОМЕЖДУ ИМ. АКО ИСКАТЕ И ВАШЕТО КЪТЧЕ ДА ОТГОВАРЯ НА ИНДИВИДУАЛНОСТТА ВИ, ДЕКОРИРАЙТЕ ГО СПОРЕД НЕЙНИТЕ ОСОБЕНОСТИ.

Рецепта за щастие

Хюга е датска философия за уюта, близостта с любимите хора и удоволствието от живота. Именно тя е в основата на признанието за най-щастливи хора в света, което датчаните получават ежегодно.

96 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Наш дом

Два свята Швейцарският психолог и психиатър Карл Густав Юнг популяризира понятията интроверт и екстроверт, описващи два противоположни типа хора. Първият е емблема на затворените, срамежливи и вглъбени в собствения си свят личности. За втория са характерни общителност, самочувствие, динамика. Популярни интроверти са: Алберт Айнщайн, Елинор Рузвелт, Бил Гейтс, Джоан Роулинг, Майкъл Джордан. В редиците на екстровертите блестят: Уинстън Чърчил, Маргарет Тачър, Бил Клинтън, Мохамед Али, Опра Уинфри.

ИНТЕРИОРЕН РАЙ ДОМЪТ НА ИНТРОВЕРТА Оазис на спокойствието и комфорта. Интровертите се обграждат с меки мебели с неутрални цветове и се наслаждават на ненатрапчивото присъствие на дърво и плетива. Любители на учението Хюга, те обичат свободата и светлината, които струят от всяка стая. ПОСТИГНЕТЕ УЮТ С: • удобни дивани и фотьойли в топли земни тонове (кафяво, зелено); • декоративни възглавнички с пъстри апликации; • пухкави килими в екрю; • картини с природни пейзажи; • кът за четене, в който се потапяте във вълнуващи сюжети, обгърнати от кашмирено одеяло и чаша горещ шоколад; • кокетна масичка за кафе в хола.

Идеалният дом е витално съчетание на места с интровертен и екстровертен заряд. Балансирайте противоречивото им присъствие: 1. Всеки член на семейството заслужава своя територия, в която да се отдава на любими занимания. Вдъхнете им живот, съобразявайки се с вкусовете на малките (тапети с анимационни герои) и големите (лавица със закачливи фигурки).

2. Вечеряйте в просторна трапезария, осеяна с колажи от фамилни пътувания, и се зареждайте с енергия в спалня с небесносини стени, носещи спокойствие и хармония.

НА ГОСТИ НА ЕКСТРОВЕРТ Тук всичко е по-голямо, по-дръзко и по-ярко. Екстравагантно обзавеждане, силни багри, искрящо осветление посрещат екстровертите. Те са големи почитатели на шумните компании и често организират партита, вихрещи се на фона на еклектичен шик. Вниманието привличат впечатляващи аксесоари и смели комбинации от стъкло, пластмаса и метал. ИЗРАЗЕТЕ ОТКРИТАТА СИ ПРИРОДА ЧРЕЗ: • мащабна мраморна маса за хранене; • столове със сатенени облегалки; • свещник в цикламено; • скулптури с еротичен привкус; • пана с творби на Анди Уорхол; • ефектни плочки в кухнята.

3. В случай че сте амбиверт (притежавате качества и на двата вида темперамент), стремете се да не преминавате границата на елегантността и умело жонглирайте с вкуса си към семплото и провокативното.

Дързост и красота

Легендарният главен редактор на модната библия „Vogue“ Даяна Вриланд веднъж помолила интериорния си дизайнер да декорира дневната й в яркочервено, така че да прилича на „градина в Ада“. Желанието й е типично за оригиналното мислене на персоните с екстровертен натюрел, а червеният цвят олицетворява страстта и непримиримостта със стандартното.

97 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

НАЧИН НА ЖИВОТ Отдих и туризъм

НОВА ЗЕЛАНДИЯ

Kъсче от рая на края на света Връх Кук

АВТОР: ЕЛИЦА ЛУКОВА Снимки: dreamstime.com Нова Зеландия е архипелаг, състоящ се от два големи острова (Северен и Южен) и стотици по-малки, само пет от които са обитаеми. До XIII век на тези късчета земя на края на света не е стъпвал човешки крак. Според легендите на маорите, човек на име Купе тръгнал от родния остров Хавайки, прекосил Тихия океан със своето кану и пръв стигнал непознатите дотогава брегове на Аотеароа (маорското име на Нова Зеландия), което се превежда като „Земята на дългия бял облак“. Можем само да гадаем къде се е намирал въпросният остров Хавайки, защото той не съществува на нито една карта. Според учените, първите заселници са полинезийци.

Е

вропейците се появяват по тези места далеч по-късно. През 1642 г., в търсене на несметните богатства на Южната Земя, холандският изследовател Абел Тасман достига бреговете на Нова Зеландия. Но британците са тези, които колонизират по-късно страната. Днес населението на Нова Зеландия се състои предимно от наследници на европейските заселници и едва 15% са маори. Формирането на драматичните новозеландски пейзажи, белязани от шеметни върхове и просторни равнини, клокочещи вулкани и живописни фиорди, умопомрачаващо красиво крайбрежие – ту скалисто, ту осеяно с лениви пясъчни плажове, няма нищо общо с митологията. Разположена на Тихоокеанската и Австралийската тектонски плочи, обликът на Нова Зеландия до голяма степен се дължи именно на тяхното непрекъснато движение. В сърцето на Северния остров се намира вулканично плато, където е разположено най-голямото езеро на Нова Зеландия – Таупо, заело кратера на едноименния супервулкан. Северно от Таупо е разположен район с изключително голяма геотермална активност. Край град Роторуа има много гейзери, горещи извори и кални басейни. Маорите са нарекли района Уакареуареуа („земята, издишаща пара“), но на мнозина мястото е познато и като „лечебната земя“. Ако искате да усетите многобройните целебни ползи, ще трябва да „преглътнете“ острата миризма на сяра, която се носи навсякъде из околността. Едно от чу98 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

Отдих и туризъм

Езерото Таупо

десата тук е Похуту – най-големият гейзер в Нова Зеландия, чиято гореща водна струя достига височина 30 м.

Архипелагът на края на света е забележителен не само със своя разнообразен пейзаж, но и с многобройните енде-

Милфорд саунд – един от най-впечатляващите фиорди в национален парк „Фиордланд“

Плажовете на градчето Ел Нидо на остров Палаван

митни видове. По тези благословено недокоснати от цивилизацията земи птиците нямали естествени врагове и някои от тях в хода на еволюцията изгубили способността си да летят. Такава е безкрилата птица киви, превърнала се в символ на Нова Зеландия. Без криле и без опашка, с изключително слабо зрение, но пък със силно развито обоняние, трудно бихме могли да си представим, че това е птица. Днес тя е застрашен от изчезване вид. Мнозина туристи са привлечени от подземния небосвод на Уайтомо. Разположената на Северния остров пещера е на две нива – горното е сухо, с изящни образувания, а през долното протича река, откъдето идва и името й (на маорски - „реката, която тече в дупка в земята“). Причината за слисващата красота на Уайтомо е ендемитният новозеландски светещ червей Arachnocampa Luminosa,

Легендите разказват Според една легенда от полинезийската митология, полубогът Мауи – син на Таранга и пазителя на подземния свят Макеатутура, уловил Северния остров със своята магическа въдица. На маорски името на острова означава „Рибата на Мауи“. И наистина, ако отпуснете юздите на въображението си, може да оприличите Северния остров на риба (с глава, насочена на юг). Разказват, че щом Мауи извадил огромната риба, братята му нетърпеливо започнали да режат парчета от нея. Така се оформил разнообразният релеф на Северния остров. Името на Южния остров на маорски е „Кануто на Мауи“, а значително по-малкият остров Стюарт се нарича „Каменната котва на Мауи“.

Пещерата Уайтомо

който обитава тавана на долното ниво. Всъщност, това са ларвите на насекомо, които излъчват магнетична синьо-зелена светлина, превръщайки разходката с лодка в подземното царство на Уайтомо в незабравимо преживяване. Поне две трети от Южния остров са заети от внушителните Южни Алпи. Многобройни трихилядници монополизират пейзажа на природния парк „Маунт Кук“, а около 40% от неговата територия е заета от ледници. Под суровия взор на високия 3724 м първенец на страната – връх Кук, известен сред местните и като „Аораки“, и неговия подгласник – връх Тасман (3497 м), се намира най-големият от ледниците – Тасман. Не по-малко впечатляващ е и националният парк „Фиордланд“, заемащ югозападната част на острова. Корабчета порят водите на дълбоко врязаните в сушата фиорди, повечето обрамчени от шеметно стръмни скали, за да направят всяка година над половин милион туристи смирени зрители на величието на природата.

99 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

156

156

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

156

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 155 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Йорданка Атанасова Наталия Балева Владимир Кънчев

WATER WIPES Веса Йорданова Емил Юруков Драгомира Хинова

ABOKOLIKEN Елеонора Младенова Димка Крумова Теодора Маринова

TOMMEE TIPPEE Наска Колева Боряна Цветкова Аля Дончева

PINE Виолета Димова Кристина Колева Елка Харвалийска

BEKLEY ORGANICS Момчил Димитров Ева Колева Симона Костова

PLAY GRO Савка Ташкова Ваня Илиева Надя Михайлова

COLIEF Пресияна Илиева Емил Стефанов Хрисияна Нанева Теменужка Гатева Марина Спасова

FRISO Ренета Йончева Анелия Илиева Юлия Узунова

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Елица Ранчева Величка Ценова Албена Стоянова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

BAMBO NATURE Милена Ангелова Мария Колева Веселина Тодорова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

ЗАЩИТА БЕЗ ГРАНИЦИ

0896 762 995 0898 646 544

WWW.DELTAGUARD.ORG

101 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

156

156

ОТПЕЧАТЪК КОЛЕДНА ТОПКА CHRISTMAS BALL BABY ART

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

156

156

ВИБРИРАЩ ПИНГВИН POPPY 0М+ PLAYGRO

Дамски еко превръзки за родилки Abena Premium Super, 14 броя, дерматологично тествани, еко сертифицирани

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

102 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ

За контакти: Tel: +359 2 865 18 22 Mob: +359 87 87 97 020; +359 88 59 59 222 E-mail: karmaxtrade@gmail.com

КАРМАКС ТРЕЙД ЕООД консултация, доставка и монтаж на санитарно оборудване и хигиенни консумативи.

Богат асортимент от сешоари за ръце и коса; дозатори за течен сапун, сгънати кърпи и тоалетна хартия; хигиенни консумативи – хартиени кърпи за ръце, салфетки, тоалетна хартия; почистващи препарати с доказано действие, дезинфектанти и ароматизатори, подходящи за обществени сгради – търговски центрове и офиси, хотели, складове, производства, училища, детски градини, ресторанти, кафенета, обекти за “бързо хранене” и други. Нашата основна дейност е ориентирана към Вашата безкомпромисна хигиена!

103 І WWW.KENGURU.BG КЪСНА ЕСЕН І 2019

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

156

156

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

156

156

ЗАЩИТЕН ЛОСИОН ПРОТИВ КОМАРИ BEKLEY-ORGANICS 100% НАТУРАЛНА ЗАЩИТА ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Екомедия ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Екомедия ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

104 І WWW.KENGURU.BG НОЕМВРИ