Списание Кенгуру, брой 159/Февруари, 2020 г.

брой 159/2.2020 г.

WWW.KENGURU.BG

ХИПЕРАКТИВНОТО ХЛАПЕ

www.kenguru.bg

Нежна кожа и през зимата

БРОЙ 159

ФЕВРУАРИ 2020

МЛЕЧНИТЕ КОРИЧКИ Уют за бебешко креватче Лидия Инджова

Чудото на новия живот БРЕМЕННОСТ И ВЕГЕТАРИАНСТВО

Майка за първи път ДОСТАТЪЧНО ЛИ Е КЪРМАТА?

ПОДХОДЯЩ ЗА ДЕЦА ОТ 0 МЕСЕЦА ДО 12 ГОДИНИ ИЛИ ДО 90 КГ.

РАСТЕ ЗАЕДНО С ВАШЕТО ДЕТЕ!

ПОДХОДЯЩ Е ЗА РОДИТЕЛИ, КОИТО ПОСТАВЯТ АКЦЕНТ ВЪРХУ ДИЗАЙН И ФУНКЦИОНАЛНОСТ.

ДЪРВЕН СТОЛ ЗА ХРАНЕНЕ BETA PLUS - BOUNCER Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Сърцето

Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева

Всяка една енциклопедия и всяко едно медицинско лице могат да дадат точно описание на сърцето. От тях научаваме, че в него има камери, клапи, вени, артерии, аорта… Това, което няма да каже нито една енциклопедия и нито едно медицинско лице, е, че в сърцето има още много други неща.

Автори в броя: Силвия Костова, Милена Тошева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нели Средкова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Любомир Дамянов, Руми Илиева, Теодора Пампулова

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Места, където се чувстваме спокойни и омиротворени. Събития, случки, спомени, които ни носят трепет и ни карат да се усмихваме. И най-вече в сърцето има хора – хората, които обичаме. Защото освен да изпомпва кръв, основна функция на сърцето е да обича. Само след броени дни улиците, заведенията, магазините ще се напълнят със сърца – големи, малки, шоколадови, плюшени…, различни. Не е важно дали за вас февруари е месец на любовта или на виното, дали ще подарявате сърца или не, важни са хората, онези в сърцата ви. Обадете им се и кажете „Обичам те!“

Обичам ви!

ФЕВРУАРИ 2020 І

1

#Съдържание [брой 159]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[46]

[50]

[26]

[68]

8 Новини

12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Важните цифри

16 Звездни родители

MAMA БРОЙ 159

#бременност 20 Календарът на мама Рубрика за важните моменти за деветте месеца и раждането. В броя: Зачеване – месец ПЪРВИ.

#раждане

36 Меню след секцио

Как да преборим умората?

Съвети за бързо възстановяване.

26 Протеини срещу гадене

40 Майка за първи път

22 За повече тонус

Средства за борба с дискомфорта.

28 Тази толкова важна фолиева киселина Подробно за ценния витамин.

32 Бременност и вегетарианство Акценти в режима на бъдещата майка.

2

І ФЕВРУАРИ 2020

БЕБЧО

Значение на първото раждане.

#здраве & красота

#здраве 46 Рецепти за мъници 48 Мамини тревоги Рубрика за здравословните проблеми и техните решения през първата година от живота на детето. На фокус: Отит.

50 Накратко за първите зъбки

42 Тренировки в повече

Симптоми и начини за облекчаване на болката.

Как да разберем дали тялото ни страда от твърде много активности?

52 Позволени и забранени плодове при кърмене

44 Съвършената спирала

54 Нежна кожа и през зимата

Тайната на красивите мигли.

Трикове при минусови температури.

[съдържание]

БЕБЧО #здраве 56 Внимание: Варицела Насоки за справяне с вирусната инфекция.

58 Достатъчно ли е кърмата? Ориентири, показващи, че бебето е сито.

60 Млечните корички

#Малчугани [развитие и обучение] 80 Как да говорим с малчугана Основни принципи.

Грижи за отстраняването им.

62 Защо плаче бебчо? Как да го успокоим?

[детска психология] 84 Хиперактивното хлапе Белези на състоянието.

#lifestyle

86 Да останем ли заедно заради децата? Какви ще са последствията?

64 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

66 Астронавигатор за родители Рубрика за отглеждането на малчуганите според зодиакалния им знак. Представяме ви: Малките Водолеи.

68 Уют за бебешко креватче Какво има в легълцето на малкото човече?

70 Източници на стрес за новите майки Решения на трудностите в новото ви амплоа.

СЕМЕЙСТВО #здраве

88 Седем признака за недостиг на фолиева киселина Здравословни проблеми, резултат от дефицита.

#Открито

[празнични терзания] 90 Подарък за Свети Валентин

72 Да се учим по време на разходка Уроци под формата на игра.

74 Кой каза „Мяу”? Или как да изберем подходящата порода котка за детето.

76 Типове бебешки темперамент Класификация на д-р Харви Карп.

78 Безопасен домашен пластилин Как да го направите?

#вкусно и полезно

92 Февруарски предложения

#отдих

94 Толедо – живата картина на отдавна отминали епохи 98 Хороскоп 100 Конкурси 101 Дни на отворените врати ФЕВРУАРИ 2020 І

3

4 9М МЕСЕЦА ЕС Е СЕЦ ЕЦ А ЕЦА

9 МЕ М МЕСЕЦА ЕСЕ СЕЦА ЦА 5

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Де т с ка а ка де м и я з а до б р и о б н ос к и Експертът по социален и международен бизнес етикет Невена Басарова-Дичева представя пълноцветен и практичен наръчник за деца и родители, илюстриран от Стелияна Донева (изд. „Софтпрес“). В изданието Басарова събира най-важното от своя опит в обучението по етикет и общуването с мъниците.

Лю б и м и п р и ка з к и Новата книга на издателство „Фют“ ще ви отведе във вълшебен свят. Помогнете на мама и татко и ги прочетете заедно – текстовете в балончетата са кратки, с едър шрифт и са предназначени за четене от децата. В книгата има и още една вълшебна изненада. Когато натиснете звуковите бутони, вашите любими истории ще се изпълнят със звуци и приказките ще оживеят.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ

Зач е ва н е то Книгата е наръчник и отчасти мемоар, който побира в себе си пълна информация за алтернативните методи за зачеване и проблемите, пред които може да се изправи всеки, поел по пътя към родителството. Авторката споделя своя опит, запознавайки ни с предимствата и недостатъците на инвитро процедурите, сурогатството, медицинските интервенции около лечението на безплодие и др.

Как да не повтаряме грешките на родителите си Всеки иска детето му да е щастливо. Обещава си да избегне грешките на своите родители. Оказва се, обаче, че несъзнателно сме попили от тях нездрави модели на мислене и поведение, които копираме в отношенията със своите наследници. А ако

6

І ФЕВРУАРИ 2020

Та й н а т а о по р а Практически ориентирано четиво за родители, което леко и достъпно разказва за ролята на семейната среда. От изданието на „Колибри” не само ще разберете какво стои зад детските „капризи“, „глезотиите“, „агресията“, „лошия характер“, но и как да помогнете на малчугана, така че той да расте и да се развива, борейки се без усилие за вашата любов.

Избор на редактор а

искаме те да са успешни и независими личности, трябва да им дадем личен пример как да го постигнат. Изданието на „Изток-Запад” ще ви помогне: да разберете как собственото ви възпитание влияе върху родителския ви подход; да приемете, че

ще допускате грешки и да се научите да ги поправяте; да разберете какво означават различните видове поведение; да прекъснете вредните процеси и модели; да се справяте със своите чувства и тези на децата си.

#Любопитно [новини]

Чанта Phil & Teds Caddy:

удобство и стил

„Майчин дом“ представи историята си в изложба

В универсалната термо чанта от Phil&Teds, внасяни у нас от Iventas, можете да държите подръка най-необходимите си вещи. Моделът е съвместим с всички колички Phil & Teds и има безброй предимства, сред които са регулируемите дръжки и клипс-закопчалките за удобно пренасяне и възможност за монтаж на количка.

Специализираната болница за активно лечение по акушерство и гинекология „Майчин дом“ представи изложбата „Историята на Майчин дом в снимки и документи“. Експозицията, дело на съвместната работа между екипа на лечебното заведение и експерта от Държавна агенция „Архиви“ – Дарина Билярска, разказва историята на болницата от откриването й през 1903 г. от Княгиня Мария Луиза до днес.

ЛЕСНО ЗАХРАНВАНЕ С „HELLO FOOD“ ОТ TOMMEE TIPPEE 8

І ФЕВРУАРИ 2020

Насладете се на времето за хранене и сведете бъркотията до минимум. Стартовият комплект „Hello food” съдържа всичко необходимо, за да започнете захранването на бебето. Той съдържа: 2 купички за хранене, 2

лъжици с мек връх, 2 контейнера за съхранение на храна, 1 неразливаща се чаша с мек накрайник, 1 мек лигавник-руло.

[новини]

РОЗОВА ВОДА KOKONA ЗА НЕОТРАЗИМА КОЖА С розовата вода на Kokona кожата е почистена, свежа и тонизирана. Съставката има защитно действие и е мощно антибактериално и противовъзпалително средство. Розовата вода се добива при производството на розово масло по стара българска технология и е много подходяща за чувствителна кожа.

АНКЕТА: на сайта kenguru.bg

ИНИЦИАТИВА Форум „Време за бебе” срещна родителите с най-добрите специалисти и фирми За пета поредна година водещите лекари и компании за детски стоки в България си дадоха среща на форум „Време за бебе”. На събитието в Интер Експо Център изявени специалисти запознаха аудиторията с важни детайли за бременността, раждането и грижите за бебето. Майките и татковците получиха ценни съвети за родителството, а най-добрите фирми в производството и търговията с продукти за малчуганите у нас представиха актуалните си предложения. Всички посетители получиха подаръци. Късметлиите пък си тръгнаха със специални награди от томболата на форума.

647

ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

Какво родилно отделение сте избрали за своето раждане?

38% ще дадат живот в частно родилно отделение.

37% предпочитат родилно отделение към държавна многопрофилна болница.

25% се доверяват на специалистите в държавен родилен дом. ФЕВРУАРИ 2020 І

9

#Любопитно [редактори на ринга]

За и против използването

на залъгалка РУБРИКА: Редактори на ринга

[ ПРОТИВ ] Петя Лечева Бебето не знае какво е залъгалка, докато не му я дадем за първи път. Но може да се превърне в трудно преодолим навик. Добре е да се подхожда внимателно към нея, тъй като невинаги използването й е безопасно от гледна точка на развитието на лицево-челюстния апарат. И също така залъгалката може да пречи на кърменето, тъй като механизмът на сучене е различен. Няма бебе, което има нужда от залъ-

галка. Бебето има нужда от сучене (осигурява се от мама с кърменето), от внимание (осигурява се от мама чрез общуване и игра), от успокоение (осигурява се от мама с прегръдка и милувка). Или с една дума, бебето се нужда от майка си. А залъгалката е само заместител. Да, когато мама я няма наблизо, може да свърши работа. Но не се заблуждавайте, че може да задоволи напълно нуждите на малкото човече.

[ ЗА ]

Нели Христова Синът ми ползваше залъгалка от раждането до тригодишна възраст. Бързам да уточня, че под „ползване” имам предвид голяма част от денонощието, не само по време на сън или в моментите преди това. Стигнахме дотам, че когато проговори, а той проговори рано, изместваше залъгалката отстрани на устните, и повярвайте ми – разбирахме се прекрасно. Не получи изкривяване на захапката или нещо друго, 10

І ФЕВРУАРИ 2020

което специалистите биха определили като „патология” или „проблем”. Едновременно с това, той се чувстваше добре, заспиваше бързо, и винаги когато я поискаше, аз му я давах. Защото няма как да съм против нещо, което успокоява детето ми, и от което то има нужда. Не виждам нищо странно или в разрез с правилата за безопасност, затова съм твърдо ЗА залъгалките – винаги и по всяко време!

#Любопитно [семеен календар]

Февруари РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО (ЗВЕЗДЕН) СЕМЕЙСТВО ПРАХ В ОЧИТЕ . . Мила Кунис: „Децата ми обичат книгите“

Световен ден на шамфъстъка 26.02. Шапки долу за едно от най-старите цъфтящи дървета, чиято история датира от 7000 години преди Христа. Невероятно полезен и респектиращо вкусен, шамфъстъкът е и символ на успеха – в Стокхолм лауреатите на Нобелова награда хапват сладолед, гарниран с ядката.

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ 12

І ФЕВРУАРИ 2020

Красивата актриса признава, че синът й Димитри (3 г.) и дъщеря й Уайът (5 г.) обожават книгите. Украинката и звездната й половинка Аштън Къчър са започнали да водят хлапетата в библиотеката още от съвсем малки и до днес им четат с часове истории, които развиват въображението им.

Усмивката носи здраве и щастие Американски невролози затвърдиха имиджа на усмивката като генератор на отличен тонус и приповдигнато настроение. „Когато се усмихвате, предизвиквате химична реакция в мозъка, която води до отделянето на хормоните допамин и серотонин – източници на блаженство и регулатори на стреса“, обясняват специалистите.

[любопитно]

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ

ПО НАШЕНСКИ

„Червената обувчица и седемте джуджета“ тръгва по кината 07.02.

Slow Food Пловдив фест 16.02.

Фестивал, на който ще можете да опитате многообразието от местни вкусове. Събитието, организирано от Slow Food Plovdiv и Фермерски пазар Пло-

вдив, ще включва и срещи с експерти по гастрономическа култура от България, Италия и Албания, както и дегустации на традиционни ястия.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

Зимен Симеоновден

03.02. Почитаме паметта на Свети Симеон Богоприимец и Анна пророчица. На този ден, както и на Зимната Богородица (2-ри февруари), празнуват бременните жени, младите невести и майките. Имен ден на: Симеон, Симеона, Симона, Симо, Сима, Мона.

Свети Валентин 14.02. Датата обединява две от най-големите удоволствия. Опиянени ли сте от любов, зарадвайте любимия човек със сантиментална картичка. Почитателите на виното пък могат да вдигнат наздравици в чест на Трифон Зарезан. Честитете на: Валентин, Валентина, Валя, Вальо, Валю.

Принцовете, превърнати в джуджета, търсят червените обувки на едно момиче, за да падне проклятието. Задачата обаче се оказва много трудна... Героите в анимацията звучат с гласовете на Иван Тишев и Надя Петрова, Папи Ханс, Милена Маркова – Маца.

Рут Колева с концерт в зала „България“ 15.02.

Талантливата изпълнителка ще представи най-новия си албум под диригентската палка на Владимир Джамбазов. Песните в нейния пети студиен проект са вдъхновени от мъжете в живота й и са записани в София и Лос Анджелис.

ФЕВРУАРИ 2020 І

13

#Любопитно [важните цифри]

Годините на бъдещата

МАМА В ЦИФРИ РУБРИКА: Важните цифри

30-35

В днешно време жените все повече отлагат раждането на първото си дете, докато навършат 30-35 години. Някои предпочитат да получат нужното образование, да направят кариера, или да поживеят самостоятелно, преди да създадат семейство.

Средно от

18 до 45

години продължава репродуктивният период в живота на всяка жена.

Вероятността за появата на близнаци при майки на възраст 35-40 години нараства 5 пъти.

Вероятността за бременност по време на един цикъл при жените под 30 години е 20%, а при жените над 35 години – едва 5-7%. В 1/4 от случаите 35-годишните майки раждат бебета с тегло над 4 кг.

14

І ФЕВРУАРИ 2020

При жени след 30-годишна възраст цезаровото сечение се извършва 2 пъти по-често. Някои изследователи смятат, че на 30-годишна възраст една жена е психологически готова да стане майка. Тогава тя има по-позитивен по-

глед върху трудностите и промените, свързани с бременността и раждането. Раждането след 35-40 години има и редица предимства – менопаузата преминава по-лесно или настъпва по-късно, а процесите на стареене се забавят значително.

Смята се, че

40-годишната бъдеща майка се подмладява поради хормоните на бременността, защото те спомагат за понижаване на холестерола, нормализиране на кръвното налягане, укрепване на костите и тонизиране на мускулните тъкани и кожата.

Тъй като това е първото мляко,

мама, искам да направя всичко правилно.

което не идва от

HiPP ORGANIC COMBIOTIC® преходно мляко за кърмачета. Вдъхновено от природата. С най-доброто био качество С натурални млечно-кисели култури С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

#Любопитно [звездни родители]

ЛИДИЯ ИНДЖОВА И ЧУДОТО НА НОВИЯ ЖИВОТ Лидия Инджова е сред най-талантливите лица, греещи от екрана и на сцената на театъра. Към многобройните си превъплъщения, родената в Новоросийск актриса, скоро ще добави и ролята на майка – усещане, за което говори в интервю за списание „Кенгуру”.

16

І ФЕВРУАРИ 2020

Лидия, ти си любимка на българските зрители, а в професионалния си път имаш и роля на бременна жена. Как се чувстваш сега, когато наистина очакваш дете? Сега, когато вече не мога да сваля корема вечер след снимки, се чувствам определено по-различно! И бих

казала – много по-хубаво. Усещането, че нося нов живот, е прекрасно. Откривам, че в момента работата при мен минава на втори план и търся единствено спокойствие. До такава степен, че дори когато ми отпаднаха два проекта заради бременността, аз си казах: „Още по-хубаво“. Усещам, че това е уникален момент от живота ми и му се наслаждавам колкото мога.

[любопитно] Кога предстои щастливото събитие и как се подготвяш за него? Очакваме го в началото на март и тече усилена подготовка! Чета по темата, говоря с приятелки и приятели, които са вече родители, консултирам се и със специалисти, опитвам се да се информирам и да предвидя, каквото мога. Но най-вече слушам интуицията си и се старая да правя природосъобразни избори.

От години живееш в Брюксел. Какви са впечатленията ти от здравната система там? Как се грижат за бременните жени и родилките? Здравната система в Белгия има своите недостатъци, но аз лично съм доволна от грижите, които получавам на всеки етап от бременността. Медицинският персонал, кой-

то ме следи, също е много внимателен. Но най-важното е, че бебето се развива добре и всичко е наред. Къде ще дадеш живот на детето си – в белгийската столица или в България? Предвиждаме детето да дойде на бял свят в Брюксел – тук е домът ни с баща му. Но от първия си ден ще чува българска реч, искам да съхраня връзката му с България и с нашата култура.

Споделяла си, че бъдещият татко Филип има голямо семейство. Мечтаете ли двамата за такова? Да, неговото семейство наистина е голямо, но не мисля, че някога ще успеем да го настигнем! А и не сме сигурни, че искаме. Ще ни е достатъчно, ако успеем да възпитаме поне едно достойно човешко същество. В края на месец февруари предстои зрителите на БТВ да те видят в ролята на Дарина в сериала „Съни Бийч“. Какво можеш да ни разкажеш за този дългоочакван телевизионен проект? Защо реши да станеш част от него?

В „Съни Бийч” си партнираш с млади актьори, като Евелин Костова, Боряна Братоева, Бойко Кръстанов, Иво Аръков и Явор Бахаров, както и с други големи имена от киното и театъра от различни поколения. Как се сработи с екипа и забавлява ли се по време на снимачния процес? Екипът беше прекрасен! А между основните актьори се получи страхотна спойка! Може би защото и режисьорът Димитър Димитров е от нашето поколение и някак си говорихме на един език. Всеки от нас е много подходящ за ролята си, но и сме много различни, което обогатява сериала. В същото време се допълваме, което създаваше усещане за лекота по време на снимки. Нямахме нужда от дълги репетиции, всеки живееше с образа си, обичаше го и се забавляваше чрез него.

ФЕВРУАРИ 2020 І

17

#Любопитно [звездни родители]

„Съни бийч“ е един много скъп за мен проект. Привлякоха ме много неща в него: прекрасната роля на Дарина, възможността да работя с изключително талантливия режисьор Димитър Димитров, качеството на сценария, шанса да си партнирам с едни от най-добрите актьори от моето поколение (Иво Аръков, Евелин Костова, Бойко Кръстанов, Явор Бахаров, Боряна Братоева). И, разбира се, като цяло харесвам много това, което създават bTV за своите зрители, както и продуцентите Иван и Андрей за малкия екран. Тази продукция носи една изключителна енергия, във 18

І ФЕВРУАРИ 2020

вените й тече много свежа кръв и съм сигурна, че ще бъде много увлекателна и различна от това, което сме свикнали да очакваме от българските сериали. Ще ни разкриеш ли подробности за образа си в сериала? Това е един страхотно написан образ! Не мога да разкрия много на зрителите, защото трансформацията, която Дарина преживява, е изненада. Ако мога да я определя с една дума, то тя е „стихия“, за която обаче дори и самата Дарина не подозира. Тя е затворена в представа-

та за себе си на скромна жена и работлив археолог, но животът рязко я завърта на 180 градуса и тя започва да преоткрива едно друго свое Аз, което е чакала да излезе на бял свят. Рядко съм се забавлявала толкова, колкото с тази роля! „Съни Бийч“ е романтична комедия и първият български сериал, сниман изцяло на морския бряг. Какви бяха предизвикателствата за теб като актриса по време на снимките? Сцени, за

които се е наложило да правите повече дубли, снимачните условия, образа на героинята ти? Спомням си една сцена на плажа, която снимахме малко преди температурите да станат ленти. С Евелин Костова трябваше да седим под чадър, с тънки летни блузки, да ни е горещо и да пием летен коктейл. Точно в този ден обаче на брега духаше такъв неприятен северен вятър, че след половин час устните ни посиняха, на мен зъбите ми тракаха до такава степен, че не можех да си кажа репликите, и трябваше да правим безброй дубли, защото в сцената трябваше да бъдат координирани яхта и джет. В един момент директорът на продукцията започна да ни носи малки шотове бърбън, но и това не помогна. С Евелин опитахме да го играем максимално „лятно“, но мисля, че в сцената все пак се виждат настръхналите ни голи рамене. Но като изключим този ветровит ден, снимките минаха прекрасно. Разбира се, Слънчев бряг е една друга реалност, измерение със собствени правила и мисля, че сме успели да го пресъздадем в сериала. Интервю на: Ива Л алова Снимки на корицата и в материала : bTV, Б орис С лавков и личен архив

M A M A #бременност

Зачеване

Mесец ПЪРВИ РУБРИКА: Календарът на мама

В

секи месец след узряването си яйцеклетката се отделя от яйчника и преминава във фалопиевата тръба, където очаква срещата си със сперматозоида. В резултат на тяхната среща се случва оплождане. През това време матката се покрива с мрежа от кръвоносни съдове, готови да поемат оплодената яйцеклетка – зигота. По пътя си зиготата продължава активното си делене и при достигането си до матката вече има 32 клетки! Следва имплантацията и ако тя е успешна, се счита, че жената е бременна.

20

І ФЕВРУАРИ 2020

Какво ще усетите?

В организма на всяка бъдеща майка най-напред се променя целият хормонален фон, пренастройвайки се за бременност. След прикрепването на оплодената яйцеклетка към матката, можете да почувствате болка в корема, наподобяваща тази при менструация. Разбира се, матката започва да увеличава размера си, а при физическо натоварване можете да усетите стягане или спазми. В първия месец болките са непостоянни и преминават от само себе си.

Как ще се развива бебето?

• Втора седмица В резултат на активното делене на клет-

ките се появява ембрионът – вашето бебе. В същото време започват да се образува плацентата, околоплодният мехур и околоплодната течност. Разбира се, бебето е още твърде малко и на този етап в действителност представлява група от клетки, които се размножават и растат с изключително бързи темпове.

• Трета седмица Ембрионът е около 2 мм. Въпреки че е голям колкото семка от ябълка, започва формирането на нервната му система, сърцето, личицето, шията, гърлото и средното ухо.

• Четвърта седмица В края на първия ме-

сец началото на всички органи и системи е поставено: започва образуването на черния дроб, дванадесетопръстника, белия дроб, бъбреците, отделните части на мозъка. Появяват се зачатъците на ръчички и крачета. Сърцето започва да бие. Бебето е голямо 4-5 мм.

[бременност]

За това, че най-вероятно бременността вече е факт, говорят и следните признаци: • липса на менструация; • умора; • сънливост; • гадене, особено сутрин след ставане от сън;

• киселини в стомаха; • често уриниране; • променящи се вкусове към храни и напитки; • чувствителност към миризми;

• напрежение в гърдите; • болки в кръста. ФЕВРУАРИ 2020 І

21

M A M A #бременност

За повече тонус

М

ного бременни жени изпитват хронична умора, като това най-често се случва през първия и третия триместър. Ако нямате сили за нищо, знайте, че можете да се преборите с това състояние с помощта на няколко съвета. За да сте по-енергични, трябва да спортувате, да се храните добре и да спите, както и да пиете достатъчно течности. Не забравяйте, че всички промени трябва да бъдат съгласувани с лекар.

22

І ФЕВРУАРИ 2020

Наспивайте се добре. Пълноценната почивка дава възможност да имате прилив на сили и да се чувствате енергични. Нощният сън е много важен, затова се постарайте да прекарвате в леглото около 8-9 часа. Ако имате проблем със съня, можете да опитате следното: + Ако ставате често по малка нужда, ограничете течностите 2-3 часа преди сън. + Не се хранете непосредствено преди лягане. + Вземете си специална възглавница за бременни за повече удобство и комфорт.

Практикувайте спорт или йога за бременни. Като начало се посъветвайте с вашия лекар дали имате някакви противопоказания за физическо натоварване. В случай че нямате, пробвайте ежедневно прости упражнения. Полезно би било да спортувате умерено по половин час всеки ден. Елиминирайте стреса. За това помага вършенето на дейности, които ви носят позитивни емоции. + Четете книги, слушайте любимата си музика, излизайте навън. + Опитайте се да медитирате. Затворете очи, изчистете ума си от всички мисли. Съсредоточете се върху едно изображение или мисъл за няколко минути. + Дишайте дълбоко в продължение на 2 минути.

M

#бременност

витамини. Опитайте се да ядеХранете се разумно. Опитайте повече от следните храни: те да разделите дневната дажба на няколко по-малки + Тиква – съдържа порции. За да полумного витамин А. чите всички необ+ Кисело мляко – съходими вещества Можете да държа калций и вии да не се чувстприемате и вате уморени, хаппрепоръчани от тамин D. Купувайте вайте 5-6 пъти на вашия акушер- кисело мляко без химикали, консерванти ден на малки порции. гинеколог или добавена захар. Това ще ви позволи хранителни добавки, които + Броколи и моркови да получавате енерще снабдят и – съдържат бета-кагия от храната и съвас, и плода с ротин. щевременно да не важни вещества. + Цитруси и горски чувствате остър плодове – богати на глад. Освен закуска, витамин С. обяд и вечеря, си по+ Боровинки, къпини, дсигурете по-малягоди – съдържат антиокки закуски между основните сиданти. хранения, които ще ви дадат + Пилешко месо, сладки карприлив на енергия. тофи и банани – съдържат витамин В6. Вземете нужното количество 24

І ФЕВРУАРИ 2020

Откажете се от захарта. Сладките храни причиняват резки скокове на кръвната захар, поради което човек временно усеща прилив на сила, а след това – силна умора. Ако искате да хапнете нещо сладко, яжте плодове или черен шоколад. Пийте повече вода. Дехидратацията може да доведе до умора и други здравословни проблеми. Опитайте се да пиете до 8 чаши течности на ден, като тук влизат млякото, прясно изцедените сокове и билковите или плодови чайове. Редовното пиене на вода през бременността няма да позволи задържане на течности и бъбречни инфекции. Автор: Нели Христова

ФЕВРУАРИ 2020 І

25

M A M A #бременност

Протеини срещу

ГАДЕНЕ

„Не знам защо го наричат сутрешно гадене, след като по време на бременността ми се гадеше сутрин, обед и вечер”. Чистосърдечното признание на актрисата Мини Драйвър е в унисон с неволите на голяма част от бъдещите майки. За радост, лек има: включването на храни с високо съдържание на протеини може да помогне за редуцирането на дискомфорта.

Полезно или не съвсем? Имайте предвид, че протеините са част и от нездравословни храни (масло, майонеза, пържено), които е добре да избягвате, ако влошават състоянието ви.

Допълнителна подкрепа

За да сте сигурни, че набавяте на организма си достатъчно протеини, нужни не само за битката ви с гаденето, но и за доброто развитие на плода, доверете се на протеиновите шейкове. Те са специално разработени за нуждите на бъдещите майки, а аминокиселинният им състав се усвоява бързо, доставяйки ценните вещества до клетките. Менюто Според препоръка на Американския колеж по акушерство и гинекология, приемът на витамин В6 е ефективно средство за борба с неразположението. Витаминът се съдържа в източници на протеини, като ядките, бобовите растения, семената. Графикът Консумирането на малки порции на всеки два часа е далеч по-добър вариант, отколкото три големи за целия ден. Не пропускайте леко хапване преди лягане, за да из26

І ФЕВРУАРИ 2020

бегнете понижаването на кръвната захар, водещо до гадене сутрин. Важно е и да не прекалявате със закуската, тъй като обилното първо хранене за деня със сигурност ще провокира неприятни усещания. Предпочитанията Няма смисъл да се насил-

вате да ядете конкретни храни, само защото сте чели, че помагат в битката с трудностите през бременността. Достатъчно е да се стремите към пълноценен и балансиран режим. Слушайте тялото си: то не би поискало нещо, от което ще се почувствате зле. Автор: Ива Л алова

КОНСУЛТАНТ ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ

Д-р Любомир Дамянов е специалист по акушерство и гинекология. 0888/921-924 DAMLBR@MAIL.BG

M A M A #бременност

Как да останете здрави преди и по време на бременността, за да увеличите шансовете си да имате здраво бебе? Започнете приема на фолиева киселина приблизително един месец преди забременяването при планирана бременност и продължете през целия период на очакване като превенция срещу някои дефекти по рождение.

28

І ФЕВРУАРИ 2020

[бременност]

Тази толкова важна ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА Ф

олиевата киселина е важна част от всяка една здравословна бременност. Лекарите съветват всички жени в репродуктивна възраст да приемат 400 микрограма (0,4 милиграма) фолиева киселина на ден под формата на хранителна добавка, както и да консумират допълнително храни, богати на фолати, за да бъде намален рискът от някои основни вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб на бебето. Фолати и фолиева киселина • Фолатите са група водоразтворими съединения, които имат химическа структура и дейност, подобна на фолиевата киселина. Те се срещат естестве-

но в природата. Храни, богати на фолати, са: боб, грах, леща, зеленолистни зеленчуци, аспержи, броколи, брюкселско зеле, фъстъци, доматен сос, банани, папая, цитрусови плодове.

• Фолатите са открити през 1941 г. от Есмонд Снел – един от най-известните биохимици на 20 век, който успява да ги изолира от спанака.

• Фолатният дефицит е най-често срещаната липса на витамини в развитите държави, допринасяща за сериозни здравословни проблеми, като дефекти на невралната тръба, мегалобластна анемия, хранителни разстройства, сърдечно-съдови заболявания и др.

• За разлика от фолати-

те, фолиевата киселина се синтезира в лаборатория. На практика тя се усвоява от организма по-добре от фолатите. Това е един от парадоксите в природата, когато синтезираната версия се оказва по-добра от натуралната. Нуждая ли се от фолиева киселина? Всяка жена има нужда от приема на 400 микрограма фолиева киселина дневно, като в добавка консумира храни, богати на фолати, дори ако не планира бреФЕВРУАРИ 2020 І

29

M

#бременност изберете витамини, които съдържат дневен прием от 400 микрограма фолиева киселина, или заложете на самостоятелна хранителна добавка.

Дефекти на невралната тръба През първия месец от вътреутробното развитие на ембриона се формира структура, наречена неврална тръба, от която впоследствие се развива централната нервна система. Дефектите на невралната тръба възникват между 3-та и 4-та седмица на ембриогенезата и са причинени от неправилно затваряне на невралната тръба. Счита се, че този процес е свързан както с генетични фактори, така и с фактори на средата. Най-често срещаните дефекти на невралната тръба са спина бифида и аненцефалия. Възможни са обаче и голям брой други малформации с различно проявление и тежест. Аненцефалията е сериозна вродена аномалия, при която части от мозъка и черепа на плода не се формират правилно. Бебетата, родени с аненцефалия, не оцеляват, а тези със спина бифида страдат от сериозни физически увреждания в резултат на неправилното развитие на гръбначния си стълб.

30

І ФЕВРУАРИ 2020

менност. Нашето тяло използва фолиевата киселина за изграждането на новите клетки на кожата, косата и ноктите. Кога трябва ли да започна да приемам фолиева киселина? Вродените дефекти на мозъка и гръбначния стълб на бебето са увреждания на невралната тръба на плода, които се случват през първите няколко седмици от бременността, често преди жената изобщо да разбере, че очаква дете. Също една немалка част от забременяванията са непланирани. Това са двете основни причини, поради които е важно всяка жена в детеродна възраст да приема 400 микрограма фолиева киселина ежедневно, дори ако не планира скорошна бременност. Когато жената разбере, че чака дете, вече може да е твърде късно, за да бъдат предотвратени дефектите на невралната тръба. Затова планирайте напред. Започнете да при-

емате фолиева киселина ежедневно. Как да си набавя нужното количество фолиева киселина? За да сте сигурна, че приемате нужното количество фолиева киселина,

• Ако вземането на витамини създава проблеми на стомаха ви, опитайте да ги приемате по време на хранене, или дори преди лягане, заедно с чаша вода. Наблягайте на диета с храни, богати на фолати. Въпреки това е доста трудно да си набавите препоръчителното дневно количество фолати единствено и само чрез храната. Автор: Силвия Костова

Глобална инициатива за популяризиране на приема на фолиева киселина

Повече от 300 000 деца с дефекти на невралната тръба се появяват на бял свят всяка година. Съществува глобална инициатива Birth Defects Count, чиято цел е чрез превенция да се намали значително смъртността и уврежданията за цял живот, в резултат от опустошителните дефекти по рождение. Това може да се случи чрез увеличаване на приема на фолиева киселина сред жените в репродуктивна възраст. Ако тези усилия се увенчаят с успех, те ще помогнат за ежегодното предотвратяване на средно от 150 000 до 210 000 дефекта на невралната тръба в страни от целия свят.

КОНСУЛТАНТ ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ

Д-р Любомир Дамянов е специалист по акушерство и гинекология. 0888/921-924 DAMLBR@MAIL.BG

M A M A #бременност

Възможно ли е вегетарианството по време на бременността? Много жени, които не консумират месо, си задават този въпрос. Ако и вие сте от тях, прочетете материала, за да разберете повече за ценните вещества, които трябва да си набавяте по време на 9-те месеца.

БРЕМЕННОСТ и вегетарианство

Протеини Липсата на протеини може да е проблем по време на вегетарианския режим. Протеините са изградени от аминокиселини. Незаменимите аминокиселини се съдържат предимно в животинските продукти. Те обаче могат да бъдат набавяни и от растителните.

32

І ФЕВРУАРИ 2020

Препоръчително е различните зърнени, житни и бобови култури да се консумират ежедневно. В нито една група растителни продукти не се съдържат всички незаменими аминокиселини, но когато приемате бобови и зърнени култури ежедневно, вие успявате да си ги набавите.

Фолиева киселина Фолиевата киселина е от съществено значение за формирането на бебешкия организъм. Препоръчителната дневна доза фолиева киселина в около 600 милиграма за бременните жени, според Центъра за контрол и превенция на заболяванията. Приемът на това количество

[бременност] емате и растителни храни, в които съдържанието му е високо: сусам, зеленолистни, смокини, броколи. Омега-3 мастни киселини Според Американската асоциация на бременността, консумацията на омега-3 мастните киселини е от основна важност по време на 9-те месеца. Те помагат на жените да произвеждат простагландини – вещества, които спомагат за регулация на кръвното налягане, кръвосъсирването, функцията на бъбреците и др. Играят роля и при изграждане на клетъчните мембрани и спомагат за по-

ще предпази плода от дефекти на невралната тръба. Какви растителни храни да консумирате? Броколи, брюкселско зеле, аспержи, спанак. Много често специалистите предписват фолиева киселина като добавка, независимо от това дали жената консумира животинска храна, или не. Калций Калцият изгражда кости-

добряване на приема на кислород. Източници на омега-3 мастни киселини са: соевите зърна, лененото масло, чиа и тиквените семена, орехите. Желязо Макар и в по-малки количества, желязото може да бъде набавяно и от растителни източници – зеленолистни зеленчуци (коприва, спанак, магданоз), сушени гъби, зелен фасул, сушени кайсии. Препоръчителната дневна доза е около 27 милиграма. Липсата на желязо може да е причина за желязодефицитна анемия.

те на плода. Ако не приемате достатъчно количество от него, плодът си набавя този елемент, но ощетявайки вашия организъм. Това може да доведе до здравословни усложнения – проблеми със зъбите, остеопороза и др. Калцият се съдържа в млечните продукти. Нивата му са високи, но той не се усвоява лесно от човешкия организъм. Затова е препоръчително да приФЕВРУАРИ 2020 І

33

M

#бременност

При приема на желязо е важно да сте наясно как да комбинирате храните така, че максимално количество да се усвоява от организма. Консумацията на храни, богати на желязо, в комбинация с такива, богати на витамин С, спомага за по-лесното усвояване на минерала от организма. В чая и какаото например се съдържат фенолни съединения, които възпрепятстват лесното усвояване на желязото. Прекомерните нива на калций също водят до потискане усвояването на желязо. Витамин А Витамин А е от съществено значение за развиващия се организъм. Той е важен за зрението, цялостния растеж на организма, способства за развитието на костите и зъбите. Добре е витамин А да се приема от растителни източници (моркови например), тъй като там той се съдържа под формата на каротин, който се разгражда до витамин А в 34

І ФЕВРУАРИ 2020

Домашен вкус Сред най-вкусните превъплъщения на бобовите култури е печеният боб по домашна рецепта – питателен и лесен начин да заредите организма си с полезни вещества. Подорганизма. Разпросходящ както за транено е мнениехапване директно то, че витаминът от буркана, така трябва да се приема и за приготвяне с мазнини, тъй като на традиционни е мастноразтворим. ястия или включНо в морковите е наване в различни личен бета каротин, интернационални който е водоразтворецепти, като рим. Ето защо не е например мексинеобходимо прием на канско бурито. моркови с мазнини. Каротин се съдържа още в червените чушки, тиквата, сладките картофи. Витамин B12 Мненията относно този витамин и до днес са противоречиви.

Някои учени твърдят, че той може да се набави единствено чрез външен източник от хора, неконсумиращи месо. Според други – този витамин представлява бактерия, която се синтезира в организма, когато чревната флора е в добро състояние. Нужно е да следите внимателно нивата на витамин B12 по време на бременност и ако те са по-ниски, консултирайте се със специалист. Автор: Нели Средкова

КОНСУЛТАНТ ЛЮБОМИР ДАМЯНОВ

Д-р Любомир Дамянов е специалист по акушерство и гинекология. 0888/921-924 DAMLBR@MAIL.BG

традиционни македонски рецепти

M A M A #раждане

Течности Прием на 8 до 10 чаши вода дневно ще доведе до хидратация, добро храносмилане и бързо възстановяване от операцията. Пийте и билкови чайове, супи и бульони.

36

І ФЕВРУАРИ 2020

[раждане]

МЕНЮ СЛЕД

СЕКЦИО За да се възстановите от раждането с цезарово сечение, имате нужда от почивка и добре балансирано меню, което: • ще ускори заздравяването на коремната стена и матката; • ще зареди организма с полезни вещества, които ще достигнат до бебето чрез кърмата; • ще подпомогне храносмилането; • ще допринесе за свалянето на натрупаните през бременността килограми.

СПИСЪКЪТ НА МАМА След като девет месеца сте внимавали със съдържанието на чинията, продължете отговорното си поведение на масата и

сега. Ще ви бъде по-лесно да се придържате към здравословен режим, ако съставите списък, в който са включени препоръките на специалистите.

ПРОТЕИНИ И КАЛЦИЙ Протеините ускоряват възстановяването на тъканите и се грижат за силата на мускулите. Ще ги откриете в: риба, пиле, млечни продукти, яйца, месо, ядки, бобови растения. Калцият е изключително важен не само за майката, но и за костната систе-

ма и зъбите на кърмачето. Консумирайте: мляко и млечни продукти, броколи, зеленолистни зеленчуци, смокини, бадеми.

ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ ХРАНИ Богати са на въглехидрати, които повишават енергийните нива и се отразяват благоприятно върху производството на кърма. От тях ще си набавите и желязо, фолиева киселина, фибри.

ВИТАМИНИ Източници на антиоксиданти, ускоряваФЕВРУАРИ 2020 І

37

M

#раждане

Забранена зона Известно време след раждането избягвайте:

Неустоим дует Автор и фотограф: Димитрина Бунова

САЛАТА С ЯГОДИ И СПАНАК Необходими са: 200 г ягоди* 80 г бейби спанак 3 с.л. зехтин екстра върджин 1 ½ мл малинов оцет 3-4 ч.л. захар 1 с.л. маково семе щипка сол 1-2 с.л. бадеми *Или сезонни плодове по избор. Продуктите за дресинга се смесват добре и се охлаждат за 20-30 минути. Измитият спанак се слага в купа, ягодите се нарязват на тънки резени и се заливат с дресинга. Салатата се разбърква леко и се поднася поръсена с нарязани на дребно бадеми.

38

І ФЕВРУАРИ 2020

• пикантни подправки; • газирани напитки и цитрусови сокове; • напитки, съдържащи кофеин; • алкохол; • храни, провокиращи газове; • студени и сурови ястия; • ферментирали, пържени и бързи блюда; • ориз. щи възстановителните процеси. Подсилват имунната система и предпазват от инфекции. Подпомагат образуването на колаген в тялото – ценен съюзник за здрави и красиви кожа, коса и нокти. Не оставайте без: броколи, спанак, портокали, диня, ягоди, сладки картофи, домати.

ФИБРИ Предотвратяват запека, осигурявайки свободното движение на червата. Хапвайте: круши, ябълки, овесени ядки.

Подходящи са и хранителни добавки с естествени съставки, които подпомагат редовното изхождане, без да нарушават перисталтиката.

ЖЕЛЯЗО Увеличава стойностите на хемоглобина и помага да се възстанови загубата на кръв при раждането. Препоръчваме ви: черен дроб, червено месо, сушени плодове, спанак, яйчен жълтък. Автор: Ива Л алова

Бонус съвети

1. Хапвайте често и на малки порции, като старателно сдъвквате всяка хапка.

2. Правете интервал от два часа между храненията. Ако сте гладни, можете да си позволите плодове или зеленчуци.

3. Консумирайте само домашно приготвена храна със свежи съставки.

4. Подарявайте си достатъчно сън, за да бъде възстановяването ви по-бързо и по-добро.

M A M A #раждане

Майка за първи път

П

ървата целувка, първото влюбване, първият полет със самолет… Миговете, които спират дъха ни, са безброй, но сред тях се откроява най-дълбокият и мечтан от всяка жена – първото раждане. Независимо от това дали ще дадете живот по естествен начин, или с цезарово сечение, ще се докоснете до неповторимо изживяване, което оказва огромно влияние. Ето защо.

40

І ФЕВРУАРИ 2020

Спомен за цял живот

вия си престой в родилното отделение цветен, ярък и топъл и го съхранете в колекцията с най-вълнуващи изживявания.

• ако се фокусирате върху хубавите моменти от раждането, ще утвърдите позитивния си поглед върху живота и ще посрещате уверено всяко предизвикателство;

Тон за следващите раждания

Важните събития остават в съзнанието и от вас зависи с какъв ореол ще бъдат те:

• приемете ли процеса като травматичен, това усещане ще повлияе негативно върху възприятията ви. Въпреки трудностите, запазете спомена от пър-

От това как ще премине първият път, в който чуете бебешки плач, зависят и следващите епизоди от житейския филм „Мама“. Когато дойде време да увеличите семейството си отново, ще сте много по-решителни отпреди, след като веднъж вече сте се убедили в изумителните възможности на тялото си.

Опит Първото раждане е от огромно значение за протичането на следващите и заради факта, че сте наясно с това кое е най-доброто решение за вас и бебето. Благодарение на този опит, ще сте подготвени за различните манипулации и ще можете да прецените нуждаете ли се от тях – съобразявайки се с мнението на лекарите, разбира се.

Път към

майчинството

Предстои ви най-великото пътешествие, наречено родителство. Ключова стъпка е раждането на детето. Начинът, по който посрещнете мъника, ще бъде определящ за по-нататъшното ви отношение към ролята на майка. Ако го приветствате смели и изпълнени с вяра в себе си, ще поставите основите на вдъхновяващо майчинство.

[раждане]

Певицата Аланис Морисет за първото си раждане „Това беше трансцедентално преживяване – просто се пренесох в друг свят и прегърнах найкрасивото създание, което някога съм виждала”.

Урок по самочувствие

Роди се семейство

Първото раждане е знаменателно, защото с него пишете началната страница от книгата „Мама, татко и аз”. Вече сте трима и усещането да държите в прегръдките си плода на любовта, е безценно.

Всичко е любов Раждането на дете оказва голямо влияние и върху взаимоотношенията между родителите. Майката се привързва още повече към таткото, получавайки подкрепата му. А той я гледа с възхищение, след като го дарява с най-голямото щастие.

ФЕВРУАРИ 2020 І

41

Автор: Ива Л алова

Много жени споделят, че след раждането придобиват неподозирана сила. „Разбрах, че мога да постигна всичко, и от плаха се превърнах в непоколебима”, споделя Галя (32 г.) И допълва: „Това, че ясно заявих желанията си на екипа в родилната зала, ме накара да се гордея със себе си – знаех как искам да родя своето дете и не позволих да ми влияят мнения, необосновани медицински.”

M A M A #здраве & красота

Тренировки В ПОВЕЧЕ

„Мотивацията те кара да започнеш. Навикът те кара да продължиш.“ Казаното от легендарния бегач Джим Райън вдъхновява хората, решени да постигнат отлично здраве, страхотна фигура и витален тонус. В стремежа си да са в перфектна форма обаче, понякога те прекаляват с натоварванията. Как да разберем дали тялото ни страда от твърде много активности?

Постоянна умора Нормално е да се чувствате изтощени след физическо занимание – все пак сте спортували. Но ако умората е постоянна, надценявате физиката си.

Болка „No pain, no gain“ („Без болка няма победа“), казват спортистите. Уви, ако не сте атлет, който се готви за олимпийски игри, не е нормално да чувствате дискомфорт. Честата и силна болка е 42

І ФЕВРУАРИ 2020

та на заниманията и се консултирайте с диетолог, който да състави КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? подходящо меню.

сигнал, че активността ви е в повече.

Травми Получават се На практика детето ви заявява и отстояот неправилно ва себе си и правото трениране или си да бъде равен. предизвикателства, за които тялото не е готово. Ако не сте сигурни дали изпълнявате правилно някое упражнение, помолете инструктора да ви покаже.

Липса на сили

У детето се заражда силно желание да отстоява новообразуваната Хронични личност. То се чувства равно с другите личности, т.е. с възрастСъветът на Руми настинки ните. Изправено е пред противоРедовният Илиева речие при всеки опит на мама или спорт засилва Оптималният татко да го лишат от възможимунната сисброй тренировки ността да се справи само с важниза него задачи тема,този но пракнатеседмица е и решава конфликт чрез противопоставяне индивидуален, тикуването на всяка една забрана.

според вида му в неразумнатоварване Този период и тази опозиция дени дозинаводи итето конкретния са и моментът,до в който човек обратното. формира волята човек. Ако са и способността ли да отстоява себе си.Боледувате Категорично високоинтензивни обмисбихме могли да кажем,често, че плодовете занимания със на кризата на третата възраст се в лете промяна собствено берат цялтегло живот.иЕдна лошо премитренировъчния леки 5 кг, налагащи се налагири криза,до с прекалено си режим. забраняващи родители, формира саинеобходими у младия човек убеждението: „Аз не 20-25 минути, до мога“, „Аз не бива да отстоявам себе 5 пъти седмично. Раздразниси, защото нямам право“, „Винаги има Внякой случай че знаетелност и друг, който по-добре кое се тренира нежелание е добре за мен,с„Аз нямам право на глас и лично мнение.“ Тези убеждения много големи за спорт се превръщат в стил на поведение тежести, между Вече за целия последващ живот не и саизпитизкоито е нужно вате радост ключително трудни за преодоляване даили сетерапевтиране. почива по от потенето с няколко минути, Това тренировките са уредите? КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В означава, че ТАЗИ СИТУАЦИЯ? по-дълги – 40-50 Основните две позиции, които роумът ви страминути, 3-4 пъти дителите заемат, са:да, защото тяседмично. пълно противопоставяне и

В случай че едва успявате изДетето вида често казва „НЕ”, за да докакарате времеже и на себе си, и на другите, че може да то в залата, се противопостави и най-вероятно да се отстоява. не осигурявате на организма си достатъчна почивка между тренировките. Или не се храните подобаващо, лото не би може абсолютна забрана (което за да отговорида се„война“ справис със довело до нещо като детето), или те на растящазавишените пълно съобразяване с неговита си нужда от енергия. те състояния, стандарти, които му накоето отново е Намалете интензивностлагате. грешно и детето много скоро

Най-редното поведение е компромисното: когато в някои ситуации родителят прецени, че може да се съобрази с детето, а в други избере да не го прави, но изчерпателно и спокойно РУМИ ИЛИЕВА му обясни защо това няма да се случи.

ще е безкрайно налагащо се и Автор: Ива Л алова несъобразяващо се с авторитета на родителя и изискванията, които той има към него. Съществува и трети вариант, в който и родителят, и детето направят компромис и се съгласят, че КОНСУЛТАНТ неплануван десерт ще има, ако то си прибере играчките. Така ще е успяло Руми Илиева е сертифициран фитда защити на Аз-а си, а несжеланието инструктор. родителят е предал правилно урока, че всяко нещо има цена и трудът се награждава подобаващо.

ISKAM@FITNESINSTRUKTOR.COM

M A M A #здраве & красота

СЪВЪРШЕНАТА СПИРАЛА Koлкото и да бързате сутрин за работа, има нещо, което почти никога не пропускате да направите. Естествено, става въпрос за нанасянето на спиралата за мигли. ято структура и четка отговарят на формата и гъстотата на миглите ви.

Съвършеният външен вид е нещо, което всички искаме да имаме. А дългите и гъсти мигли несъмнено са съществена част от идеалния образ, към който се стремим. Но както за различните типове кожа е необходимо да се полагат съответните грижи, така и различните мигли изискват специално отношение. За да бъде ефектът „уау”, е необходимо да изберете спирала, чи-

Спиралите за интензивно дълги мигли никога не са с прекалено гъсти четки. Ще постигнете този ефект най-вече със спирала, чиято четка е извита спираловидно. За много тънки мигли са най-подходящи силиконовите четки, които ще оставят по миглите ви толкова пигмент, колкото е необходимо, за да придобият обем.

Форма и състав

За да откриете най-подходящата за вас спирала, трябва да пробвате както различни марки, така и няколко различни четки. Най-добрият гид за съвършения продукт за вас е съдържанието, изписано на опаковката, на което рядко обръщаме внимание.

44

І ФЕВРУАРИ 2020

Двустранната четка е идеална за гъсти и извити мигли. Сега вече сте наясно коя е идеалната спирала за вас, като имате предвид какви са миглите ви. Автор: М илена Тошева

[здраве & красота]

Max Factor False Lash Effect – водоустойчива спирала 01 Black, цена: 27,50 лв.

ZAO – заздравяваща спирала с алое вера, 090, черна, цена: 26,32 лв.

L’oreal Volumissime x 5 – спирала Carbon Black, цена: 9,90 лв.

Maybelline Total Temptation Extra Decad – черна спирала, цена: 17,40 лв.

Bourjois Twist Up The Volume – спирала 52 Ultra Black, цена: 21,90 лв.

Manhattan Supreme Lash Volume Colourist – спирала 1010N, цена: 14,70 лв.

ФЕВРУАРИ 2020 І

45

Б Е Б Ч О #здраве

Телешки кюфтета

Предложение 1

на фурна РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без н гии и спе а алерц и ф ич нужди. ни

Продукти за 6-8 броя: 500 г телешка кайма

щипка чубрица

1 яйце

1 с.л. нарязан на ситно магданоз

1 с.л. кисело мляко

сол на вкус

Съставки:

Телешка кайма, яйца, кисело мляко, лук, чубрица, магданоз, сол.

Начин на приготвяне: 46

І ФЕВРУАРИ 2020

В подходящ съд се омесват всички съставки. Сместа се оставя в хладилник за около час и след това с намазнени ръце се оформят кюфтета с големина по желание, които се поставят в тава, на

1 главичка кромид лук

дъното на която има олио и вода в равни количества. Кюфтетата се пекат на 180-200 градуса до готовност. По желание се сервират върху канапе от картофено пюре.

[бебчо]

Крем карамел

Предложение 2

с ябълки

Продукти за 6 порции (форма с диаметър 22 см):

100 г бебешки бисквити „Боровец” с мляко

2 ябълки (за предпочитане по-сладки)

500 мл прясно мляко

3 яйца

Съставки:

Ябълки, прясно мляко, бисквити, яйце, захар, ванилия 200 г захар

Начин на приготвяне:

Ябълките се обелват, почистват от семките и се нарязват на парчета. Поръсват се със захарта и се слагат във фурната да се пекат, заедно с малко вода, докато омекнат напълно, а захарта се карамелизира. Бисквитите са на-

трошават на ситно, или се смилат в блендер, и се поръсват отгоре. Яйцата се разбиват, заедно с млякото и ванилията, и всичко се залива с така получената смес. Десертът се връща във фурната и се пече на 150 градуса още час. ФЕВРУАРИ 2020 І

47

Б Е Б Ч О #здраве

ОТИТ РУБРИКА: мамини тревоги

Какви са симптомите?

• Болка в ухото, особено когато детето лежи на болната страна, или когато се опитате да го докоснете там.

• Повишена температура.

• Неспокоен сън.

• Плач, който не се повлиява от нищо.

• Раздразнителност.

• Липса на апетит.

• Изтичане на течност от ухото, най-често по възглавничката, след ставане от сън.

ВНИМАНИЕ! Поведението при всяко дете в случай на здравословен проблем или преходно функционално състояние е строго индивидуално. Статията има информативен характер и не отменя консултацията със специалист.

Отитът представлява възпаление на ухото. Заболяването обикновено е следствие от настинка или вирус и настъпва като усложнение от тях.

Какво да правим? Симптомите обикновено отшумяват за около 2-3 дни, като повечето ушни инфекции се излекуват от само себе си в рамките на 1-2 седмици. Специалистите препоръчват подход на изчакване при деца на възраст от 6 до 23 месеца, които имат ушна болка в едното ухо за по-малко от 48 часа и температура под 38.50С, както и при деца над 2-годиш48

І ФЕВРУАРИ 2020

на възраст, които имат болка в едното или двете уши и температура под 38.50С. Препоръките са свързани с цел предотвратяване на резистентни на лечение инфекциозни причинители. Въпреки това, към всеки случай трябва да се подхожда индивидуално и след изричната преценка и предписание от лекуващия лекар.

За облекчаване на състоянието на детето, и след консултация с лекар, можете да направите следното: • Топъл компрес – поставя се топла кърпа или пелена върху засегнатото ухо. Внимавайте само парчето да не е много горещо и да изгорите детето – пър-

во опитайте топлината на вашата буза.

• Обезболяващи препарати – за облекчаване на болката могат да се вземат обезболяващи и противовъзпалителни средства, след консултация с лекар.

• Капки за уши – отново след консултация с лекар, можете да започнете прилагането на обезболяващи капки. Капките се използват, само при условие че тъпанчето не е пробито (перфорирано), като шишето с капките се затопля предварително (чрез поставяне в топла вода, или просто като го подържите във вашата ръка).

• Антибиотик – антибиотикът се взема така, както е предписан от педиатъра на детето, и не се прекъсва при подобрение, тъй като това може да доведе до нова поява на инфекцията и привикване към терапията.

Б Е Б Ч О #здраве

Ефективно решение

Накратко за първите зъбки Поникването на първите зъбки на бебето е важно събитие, съпътствано от детайли, които мама и татко трябва да знаят.

Симптомите, съпътстващи никненето на първите зъбки, могат да бъдат облекчени с гел, съдържащ хиалуронова киселина, тъй като тя ускорява зарастването на венците и успокоява възпалението на тъканите в устната кухина. Употребата на продукти, съдържащи локални анестетици за облекчаване на симптомите, съпътстващи никненето на първите зъбки, не се препоръчва при бебета и малки деца.

Кога се появяват?

Усложнения

Понякога никненето на млечните зъбки е придружено и от повишена температура (до 380С), кашлица и хрема. Консултирайте се с лекар какви лекарства да приема мъничето, за да се излекува.

50

І ФЕВРУАРИ 2020

Обикновено това се случва около 5-ия месец, но има и изключения – някои деца вече имат зъбки на 3 месеца, докато малчугани на годинка все още не могат да се похвалят с нито един.

Как да облекчим болката? Пробивът на зъбчетата е болезнен. Можете да намалите дискомфорта на бебчо по следните начини:

Какви са симптомите? Знаците, че е време за първите зъбки, са: • повишено слюноотделяне; • раздразнителност; • сърбящи и болезнени венци; • плач без видима причина; • липса на апетит; • неспокоен сън и често събуждане през нощта.

• поддържайте отлична устна хигиена; • масажирайте венците му с пръст или специална силиконова четка; • давайте му играчки за гризане, хапане и смучене, като не забравяйте редовно да ги почиствате под течаща вода. Автор: Ива Л алова

Хиалуронова киселина

Gengigel® Първи зъбки Поникване на зъбчето

200117 Информация за потребителите

Клиничните изследвания показват, че формулата Gengigel Първи зъбки облекчава симптомите, които съпровождат покарването на зъбчето и ще ускори зарастването на венците, причинено от израстването на зъбчето.

За всяко първо зъбче!

веган продукт

Без алкохол

без съставки от животински произход

без консерванти

без глутен

www.gengigel.bg

без захар

без анестетици

Б Е Б Ч О #здраве

Позволени и забранени плодове

ПРИ КЪРМЕНЕ Кърменето осигурява на бебето всички вещества, необходими за оптималното му развитие. За да получава мъничето ценните съставки, от значение е и менюто на майката, важна част от което са плодовете. Кои от тях са препоръчителни при кърмене и кои трябва да се избягват? ХАПВАЙТЕ:

БАНАНИ

АВОКАДО

Естествени лаксативи, улесняващи храносмилането. Богати са на калий (поддържа електролитния и киселинния баланс в организма) и фибри (предотвратяват запек).

Подарък и за кърмачката, и за детето й. Освен че също включва калий, плодът е незаменим за мъника, тъй като помага за постигането на: отлично зрение, здрава коса, силно сърце и добро храносмилане.

Мекота и защита ПЪПЕШ Източник на: витамиЗа успешно ни B и C, фибри, калий, кърмене е магнезий, калций, женужен не само лязо, селен. Заради випълноценен сокото си съдържание на вода, пъпешът хранителен е идеално средство режим, но и за хидратация. грижа за зърната СМОКИНИ на гърдите. палитра от Подхранвайте ги с Пъстра минерали – манган, продукти, които магнезий, мед, калций и калий. Заредени са и ще омекотят кожата и няма да с витамин K (изгражда здрави кости) и видопуснат появата тамин B6 (подпомага на рагади. имунната система).

52

І ФЕВРУАРИ 2020

[бебчо]

ИЗБЯГВАЙТЕ: ГРЕЙПФРУТ И ЛАЙМ Грейпфрутът е изключително кисел, провокира дразнене и е труден за храносмилане от бебета под 18-месечна възраст. Киселинната стойност на лайма, дори и след разреждане с вода, също е много висока и го прави неподходящ за диетата на кърмачката.

УМЕРЕНОСТ ми, трудно храноАко не можете да смилане и болки в корема при дресе откажете от босъчето. Синиплодовете, които те сливи пък ще не се препоръчват предизвикат газопо време на кърмене, ве и запек. старайте се да не КИВИ И ЯГОпрекалявате с тях. ДИ Купувайте ги пресни Кивито е киселинно и с висои ги измивайте ко съдържание добре. на захар. Твърде

ЧЕРЕШИ И СИНИ СЛИВИ Консумирането на череши от майката може да доведе до стомашни пробле-

сладки са и ягодите, а малкото човече все още няма капацитета да разгражда захарта. Автор: Ива Л алова ФЕВРУАРИ 2020 І

53

Б Е Б Ч О #здраве

Нежна кожа и през зимата За да бъде все такъв магнит за целувки, кожата на бебчо се нуждае от сигурна защита, особено в студеното време.

Дрехите на дребосъчето трябва да се обличат и събличат лесно – жилетка с копчета отпред е практично решение.

Хидратация Нанасяйте крем срещу студ 1 и вятър след къпане и преди всяко излизане. Продуктът ще предпази епидермиса от суровите атмосферни условия и няма да позволи изсушаване. Присъствието на естествени съставки, като невен например, гарантира подхранване и ласкава мекота.

Слънцезащита И през зимата кожата на малкото човече може да бъде увредена от слънчевите лъчи, ако не използвате подходяща козметика. Мажете я с крем или лосион и ги подновявайте периодично.

2

54

І ФЕВРУАРИ 2020

За устните с любов Предотвратете напукване3 то им с тънък слой вазелин или балсам. Доверете се на варианти, предназначени за деца, или на такива за възрастни, стига да са на натурална основа.

Топла премяна Зимното облекло на малчугана е съставено от няколко слоя дрехи. Така ще му бъде достатъчно топло, а и ще можете да свалите нещо, за да не се стига до прегряване. Обърнете специално внимание на аксесоарите: шапката, ръкавиците и шалът са надежден щит срещу ниските температури. Носете резервни ръкавички, ако другите се намокрят.

4

В банята

Къпете мъника с топла (37°C), а не гореща вода. Нека не остава дълго във ваната, защото това ще изсуши кожата му. Завършвайте хигиенните процедури с масажно олио, което ще облекчи евентуални зачервявания и ще осуети възпаления.

У дома

Не претопляйте помещенията – смяната на студения въздух навън с твърде топлия климат вкъщи е стрес за деликатната кожа на детето. За предпочитане е температурата у дома да бъде около 20°C. Автор: Ива Л алова

Б Е Б Ч О #здраве Варицелата е силно заразна вирусна инфекция, причиняваща обрив по кожата на детето. За радост, можете да облекчите състоянието на мъника и да предотвратите инфекции.

Внимание: Варицела Симптоми Знаци, че малчуганът страда от варицела, са високата температура, главоболието, липсата на апетит, умората.

Време и вид Обривът при варицела продължава средно от 7 до 10 дни и преминава през 3 етапа: петна в розов или червен цвят, пълни с бистра течност мехурчета, корички и струпеи.

56

І ФЕВРУАРИ 2020

[бебчо]

1.

Нека мъникът не излиза от вкъщи – заболяването е заразно, заради което посещаването на детска градина и ясла е абсолютно забранено. Необходимо е и да изолирате хлапето от останалите членове на семейството, които не са прекарали варицела.

3.

След къпане нанасяйте охлаждащ и успокояващ гел – той ще тушира раздразненията и ще хидратира кожата в засегнатите зони. Освен това, продуктът ще намали желанието за чесане, като така ще се избегне разраняване. Чесането е особено опасно и заради риска от причиняване на инфекции.

4.

2. Добавете овесена каша към ваната или направо върху кожата на хлапето – тя ще успокои епидермиса и ще намали сърбежа.

Свалете температурата – консултирайте се с педиатър, който ще предпише подходящи медикаменти. От значение за бързото оздравяване е и дребосъкът да пие много течности, за да не се дехидратира. Автор: Ива Л алова

Рецепта За да приготвите овесена каша, трябва да смелите на фин прах 2 чаши овесени ядки и да добавите около 2 л вода. Оставете сместа да престои 15 минути, изсипете я в платнена торбичка и я сложете във ваната.

ФЕВРУАРИ 2020 І

57

Б Е Б Ч О #здраве

АНЕ ПОК АЧВО ТО ГЛ Е Т НА

Достатъчно ли е кърмата? Съществуват няколко ориентири, показващи, че бебето получава достатъчно майчино мляко.

Броят на използваните пелени е съществен знак за успешното кърмене. През първите дни от живота на детето той съответства приблизително на тяхната цифра: една мокра и една мръсна пелена през първия ден, две през втория и т.н. С порастването на мъника изхожданията му намаляват – от 5-6 на ден през първия му месец до само едно. Важно е да знаете, че индикатор за оптималното количество мляко е и пишкането – щом дребосъчето е сито, пелените му ще бъдат мокри и тежки. Очаквайте около 6 от тях дневно, като цветът на урината трябва да бъде светложълт.

58

І ФЕВРУАРИ 2020

След появата си на бял свят малчуганът губи около 7% от теглото си. До 10-ия ден възвръща рождените си килограми и наддава с около 30 г дневно през първия месец. За първите два месеца е характерно покачване с по килограм, а за следващите – по 500600 г. В случай че детенцето ви следва този ритъм, няма за какво да се притеснявате. Не отчитате ли промяна в килограмите му обаче, консултирайте се с педиатър и консултант по кърмене.

СПОКОЕН ВИД

ОЛЕКНАЛИ ГЪРДИ

Ако след хранене мъничето изглежда спокойно и щастливо, значи се е нахранило чудесно. Добър знак са и звукът от преглъщане, докато суче, както и пускането на гърдата.

Усещате ги много по-леки и меки, в сравнение с твърдия и плътен облик преди кърменето. Хубаво е да подхранвате зърната с подходящ продукт, който ще запази гладкостта и еластичността на фината кожа в тази зона.

А АКО МЛЯКОТО НЕ ДОСТИГА? Разпознаете ли признаци на глад (примляскване, бутане с ръчички, плач), старайте се да кърмите по-често. По този начин ще позволите на сладура да изсуче по-голямо количество мляко, а и ще стимулирате гърдите да произвеждат повече. Помнете, че детето ви има свои потребности, които могат и да не отговарят на смятаните за стандартни. Затова е от значение да установите хармоничен режим на хранене, съобразен с тях, и да се наслаждавате на близостта си.

Автор: Ива Л алова

МОКРИ И МРЪСНИ ПОКАЧВАНЕ НА ПЕЛЕНИ ТЕГЛО

Б Е Б Ч О #здраве

Млечните корички Млечните корички, наричани още крусти, са често срещано явление при бебетата и малките деца. За радост, те не са индикация за здравословен проблем и не са заразни – ще ги отстраните с търпение и правилни грижи.

СТЪПКИ Коричките нямат шанс, ако следвате препоръките на дерматолозите:

Млечните корички се появяват в първите седмици след раждането и изчезват около 10ия месец.

1

2

Не мийте скалпа повече от веднъж на ден – в противен случай рискувате кожата в деликатната зона да се изсуши, а мастните жлези ще произвеждат повече мазнина.

Използвайте меко измивно средство – агресивните съставки в обикновените шампоани ще влошат състоянието на кожата на главата. Втривайте с масажни движения.

3

4

Попивайте леко косичката с кърпа и я разресвайте с мека четка.

Третирайте крустите с овлажняващо олио, което ще подхрани и хидратира скалпа и ще успокои раздразненията.

Крустите са люспи по главичката на детето, провокирани от прекомерното производство на себум. Благотворно въздействие върху коричките оказват продуктите, съдържащи лайка и шипка. Лайката е известна със способността си да овлажнява – особено ценен лек за изсушения и лющещ се скалп.

60

І ФЕВРУАРИ 2020

Шипката допълва този ефект благодарение на витамините C, E, B1, B2, с които е заредена.

НЕДОПУСТИМО Не се опитвайте да белите люспите с нокти, защото това може да дове-

де до разраняване и дори инфекции. Забележите ли, че люспичките не се повлияват от усилията ви и дори се разпространяват по лицето и врата на мъничето, консултирайте се с лекар.

Автор: Ива Л алова

ЛЕЧЕБЕН ДУЕТ

Б Е Б Ч О #здраве

Защо плаче бебчо? КАК ДА ГО УСПОКОИМ?

Гладно ли е?

3

Пелената Спи ли пълна му се? ли е?

Дрешките

Не навличайте малчугана с твърде много дрехи – съобразете облеклото му с температурите у дома и навън.

62

І ФЕВРУАРИ 2020

2

Масажирайте коремчето

Нежно масажирайте коремчето на мъника.

4

Правете го по посока на часовниковата стрелка.

Хранене

Кърмете бебето на поискване, при проява на най-ранни признаци на глад.

Автор: Ива Л алова

1

Проверете найважните нужди на детето

[бебчо]

Bebino – бебешко олио, 300 мл, цена: 4,40 лв.

Sebamed Бебе Олио – грижа за кожата, 150 мл, цена: 12,50 лв.

Бочко – олио за тяло с пшеничен зародиш, 150 мл, цена: 4 лв.

BIODERMA ABCDerm – масажно олио за бебе, 200 мл, цена: 25,50 лв. Бебо – масажно олио с екстракт от невен 0+месеца, спрей, 150 мл, цена: 7,90 лв.

Mustela Stelatopia – душ-олио за атопична кожа, 200 мл, цена: 24,50 лв.

Töpfer – масажно олио с пшенични трици, жожоба и зехтин, 100 мл, цена: 13 лв.

Weleda Baby – масажно масло за коремчето на бебето, 50 мл, цена: 24,50 лв.

Б Е Б Ч О #здраве

MY VERY FIRST YEAR – Рамка с отпечатък и снимки Baby Art; ЦЕНА: 59,00 лв. Част от колекцията на Baby Art е „Моята първа годинка“, съчетала детайлен отпечатък на крачето или ръчичката на вашето бебе с 12 снимки.

9ПОМОЩНИЦИ мамини ЗА ФЕВРУАРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за февруари.

Чувалче за количка Cybex REBELLIOUS; ЦЕНА: 349,00 лв. Подходящо както за модела Priam, така и за други бебешки колички. Меко и нежно на допир отвътре. С процепи за коланите на количката. Найлонова част, предотвратяваща замърсяването от обувки.

64

І ФЕВРУАРИ 2020

Комплект Dr. Brown’s Wide-Neck Options 270 ml; ЦЕНА: 27,90 лв. Първото шише на пазара, което може да се ползва със или без вентилиране. Новата вентилираща система е направена така, че да расте заедно с бебето.

Бебешка количка Hauck Roadster Duo SLX Caviar Almond; ЦЕНА: 589,00 лв. Количка за близнаци, подходяща и за новородени. Съчетава гъвкавост, многофункционалност и модерен дизайн. Предлага максимална сигурност и комфорт с 5-точковата система на защита.

[бебчо]

Универсална метална преграда за врата с механизъм за автоматично заключване SAFETY 1ST; ЦЕНА: 99,00 лв. Един или два начина на отваряне с двойно заключване, автоматично заключване, 4 точки на монтиране без пробиване, securetech индикатор, че преградата е заключена. Размери: Височина 72 см.; Широчина 73 см. - 80 см. (до 136 см. с удължители).

Музикален проектор 3 в 1 Tiny Dreamer – Tiny Love; ЦЕНА: 99,00 лв. Звезден проектор, успокояваща нощна лампа и музикално устройство/тонколонка. Избор от 17 приспивни мелодии, бял шум, шумът на океана, течаща вода, симулация на пулс.

Чувалче за количка GB Pockit+ Qbit+ черен; ЦЕНА: 149,00 лв. Чувалче GB Pockit+, Qbit+ осигурява защита от вятър и студ. Изработено от лесни за поддържане материали. Снабдено е с мека и топла подплата.

Бебешка количка 3 в 1 Tutek DIAMOS Limited Black/Gold; ЦЕНА: 1 299,00 лв.

Diamos е последното предложение на полската марка TUTEK. В комплекта са включени още: чанта, покривало за крачета, дъждобран, мрежа против комари.

Тренировъчна четка за зъби MAM с предпазител; ЦЕНА: 12,90 лв. Тренировъчната четка за зъби MAM има екстра дълга дръжка и позволява на възрастните да мият заедно с детето зъбите, като нежно ръководят четката, за да гарантират правилното почистване на всички зъби. Разработена от медицински експерти.

ФЕВРУАРИ 2020 І

65

Б Е Б Ч О #lifestyle

Малките Водолеи РУБРИКА: Астронавигатор за родители

С какво са особени? Бебенцата Водолеи често са двете крайности – или много спокойни, или много нервни. Реагират на звуци и шум. Много бързо започват да разбират речта и обичат необичайни истории, които скоро ги увличат и палят въображението им. Във фазата на прохождането и проговарянето, в игрите с тях можете да им подавате началото на „приказката“ и, ако им е интересно, с часове да потъват в своите фантазии. Съзерцателни са, мислят и задават необичайни въпроси, на които няма обикновен отговор. Опитвайте да не давате на детето логични отго66

І ФЕВРУАРИ 2020

вори, защото това не му е достатъчно. По-добре е, ако го питате за неговото обяснение. Така от една страна му помагате да не „зацикля в своята галактика“, а от друга – можете да получите от него нов поглед за живота като цяло. От втората-третата година (до пубертета, когато ще проявят силната си индивидуалност) Водолеите започват да подражават, и по-точно – да следват по-активните дечица. Малчуганите не задават тона на игрите, но винаги са до „главния герой“ в ролята на верен приятел, а постепенно и като разказвач на приключението.

Какво да правим с тях? Като родители ще сте предизвикани винаги да „държите“ реалността, без да погубвате изключителната креативност на малкия Водолей.

• Научете се да оставяте лично пространство на вашето дете, но се стремете да по-

2 0 я н уа ри 19 фев– руари

знавате вътрешния му свят.

• Говорете му много и подкрепяйте неговите нестандартни заложби и откривателски дух.

• За детето е добре да общува в група – внимателно подбирайте кръга му от приятелчета и никога не използвайте епитети за тях.

• Намерете техника, която да снема нервното напрежение в ежедневието му (добре ще е източникът на напрежение да не сте вие).

• Ако има влечение към спорта, насочете го към отборен тип.

• Отговорно възпитайте висок идеал или стремеж за живота, които ще бъдат негова опора.

АВТОР ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА,

астролог

fb.me/The.Astrologer.Near.You 0886/299-354

Б Е Б Ч О #lifestyle

Уют за бебешко креватче Новото креватче, удобното матраче и цветните завивки са само част от нещата за посрещането на новия и най-важен член на семейството – нашето бебе. Вижте с какво можете да осигурите повече уют в легълцето на малкото човече: Балда хи н

Ком а р н ик

Първоначалното предназначение на балдахина е било за защита от досадните насекоми. В крайна сметка обаче аксесоарът става истински символ на лукс и разкош. Ако избирате балдахин за вашето креватче, най-добре го съчетайте с десена на завивките и се уверете, че е лесен за сваляне и пране в пералнята.

Комарниците за бебешко креватче и кошарка осигуряват спокойна нощ на малкото човече без ухапване от насекоми. Най-подходящият такъв аксесоар е с универсален размер и с ластици за по-добро обхващане на детското легло или кошара. Материята трябва да е висококачествена, с отвори за дишане и, разбира се, подходяща за пране в пералня.

68

І ФЕВРУАРИ 2020

Въ з гл а вн и ц а т и п „г н е з до ” Възглавниците за новородено, наподобяващи гнездо, са изключително практични и удобни. Могат да се ползват от самото раждане, докато бебето не започне да се обръща само. Дизайнът на възглавницата тип „гнездо” дава на мъничето чувство за сигурност, а повдигнатият й долен край при крачетата помага при проблема бебешки колики.

Обиколник Обиколникът не само защитава малкото човече от твърдите стени на креватчето, а има и образователна цел. Цветните десени на модела, който ще изберете, ще тренират зрението и ще забавляват детето, а материята ще затъмнява светлината от нощната лампа, която най-вероятно ще оставите да свети за ваше удобство.

Играчки Играчките за легло имат за цел да успокоят бебето с комбинация от лека музика и подходящи цветове, а някои от тях могат да се движат и да излъчват мека светлина. Обърнете внимание,

че тези аксесоари трябва да са изработени от подходящи висококачествени материали, да се свалят и почистват лесно и да са абсолютно безопасни за контакт с детето.

Спално бельо Удобният матрак е изключително важен за уюта в креватчето на бебето. Ето защо, когато избирате вашия, се доверете на доказан производител и проверена марка. Спалното бельо, разбира се, трябва да е от естествена материя, за предпочитане – без възглавница. Ако се налага, леко можете да повдигнете матрачето. Автор: Нели Христова

Б Е Б Ч О #lifestyle БАБА ИЛИ СВЕКЪРВИЩЕ

Много майки признават, че намесата на свекървата в грижите за бебето им коства много нерви. Ако и вие сте от тях, опитайте се да поговорите с майката на мъжа си и я уверете, че цените мнението й, но държите да гледате мъничето според своите разбирания

Източници на стрес за новите майки

Майчинството е нов етап от живота, изпълнен с безусловна обич, удовлетворение и... стрес. Макар източниците на напрежение да атакуват и без това крехката ви в новото амплоа психика, победете ги с адекватни и проверени в реалността решения.

70

І ФЕВРУАРИ 2020

[бебчо]

Проблем: Умора Решение: Делегирайте на членовете на семейството домашните задължения и спете, докато бебчо спи.

Проблем: Липса на опит Решение: Консултирайте се с майка си, приятелки с деца, педиатъра. Никой не е казал, че трябва да бъдете енциклопедия – необходимо е да следвате майчиния си инстинкт и да се допитвате до по-вещи от вас, когато се налага.

Проблем: Изолaция от социалния живот Решение: Поне веднъж седмично оставяйте детето на роднини и излизайте със съпруга си на вечеря, разходка, кино.

Проблем: Безспирен плач на бебето Решение: Мъникът общува с вас чрез плач, затова разберете от какво са провокирани сълзите и отговорете на нуждите му.

Проблем: Спорове с партньора Решение: Говорете открито с таткото за нещата, които не ви допадат, и се отнасяйте с разбиране към заетостта му.

Проблем: Неприемане на новия вид на тялото Решение: В момента може и да не се намирате във върхова форма, но дължите на тялото си уважение за това, че износи детето ви. Грижете се за него с питателно меню, много вода и умерен спорт. След като първоначалното напрежение от непознатото отмине, ще се наслаждавате на щастие, по-дълбоко от всичко, което сте изживявали досега. Бъдете търпеливи към бебето, своя съпруг и най-вече – към себе си, и си подарете спокойно и усмихнато майчинство. Автор: Ива Л алова ФЕВРУАРИ 2020 І

71

Б Е Б Ч О #lifestyle

Да се учим по време на

РАЗХОДКА Някои деца запомнят лесно цветовете и формите на предметите, докато за други това отнема повече време. Ако искате малкото човече да се научи бързо, а едновременно с това да му бъде и интересно, проявете търпение и опитайте да направите урока под формата на игра.

Цветна разходка Какво ви трябва? Стая, двор или парк.

Как да го направим?

1.

Когато излезете на разходка, помолете де-

72

І ФЕВРУАРИ 2020

тето да назове един цвят, като предварително му обясните, че ще играете цветна игра.

2. По време на разходката му кажете да открие възможно

най-много обекти от този цвят.

3. Можете да играете до 10 намерени обекта, след което да преминете към нов цвят, ако играта му допада.

Варианти на играта За да се усложни задачата, всеки от вас може да избере свой собствен цвят, преди да отидете на разходка. Който първи път открие десет обекта от своя цвят, избира цветове и за двама ви за следващата игра! Играта може да се играе и у дома, като условията са същите.

Умения, които се развиват: • умения за класифициране; • когнитивни / мисловни умения; • понятие за цвят; • социални умения.

[бебчо]

Разходка във форми Какво ви трябва? Място, където има много предмети с различни форми.

Как да го направим?

Покажете на детето различните форми, които то трябва да търси – кръг, квадрат, триъгълник, правоъгълник и др. Предварително ги нарисувайте.

2. Разходете се около къщата, на двора, в парка или на улицата. Изберете една форма и помолете мъника да назове предме-

ти, които имат тази форма.

3. След като намери пет предмета, изберете друга форма и повторете същото.

4. Продължете, докато не намерите предмети от всички форми.

Варианти на играта

Умения, които се развиват:

Вземете тетрадка или блокче с вас по време на разходката и помолете детето да нарисува всеки предмет от желаната форма, намерен от него.

• умения за класификация и сортиране; • когнитивни / мисловни умения; • социални умения; • пространствена ориентация.

ФЕВРУАРИ 2020 І

73

Автор: Нели Христова

1.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Кой каза „Мяу“? Или как да изберем подходящата порода котка за детето Автор: М илена Тошева

Изборът на идеалната котка, която да се вписва във вашия дом, съвсем не е лесна задача, особено ако детето ви е малко. Подходете отговорно. Преди всичко се замислете имате ли нужда от този домашен любимец. А след това мо-

жете да пристъпите към избора на конкретна порода. Представяме тези, които се съчетават с отглеждането на хлапето. Надяваме се сред тях да откриете негов приятел, с когото ще растат заедно.

Американска късокосместа котка Характеризира се с крепко здраве и ярко изразен характер. Тази порода котки е прекрасен приятел на детето, тъй като инстинктивно усеща, че трябва да прояви внимание при играта с него. Нежният характер на котката позволява да встъпи лесно в контакт с мъника и с другите домашни любимци. Единственият й недостатък е необходимостта постоянно да се разчесва козината й.

74

І ФЕВРУАРИ 2020

[бебчо]

Манкс

Тя е прекалено дружелюбна и е отлична компания за детето. Тази порода се характеризира с необичайна външност, но с удивителен ум. Известни са случаи, когато манкс е предотвратявала възможни вреди, които могат да бъдат причинени на малчугана. Този вид котка се съвместява отлично дори с кучето.

Бирманска котка Бирманската котка е известна с търпеливостта си и със способността си да бъде ненатрапчива. Тази котка е прекалено добродушна и не отговаря със злоба на мечешките прегръдки на детето. Отлично съжителства с другите домашни любимци.

Мейн Кун

Размерите на тази исполинска котка, достигаща до 15 кг и наподобяваща рис, са някак плашещи. Всъщност, мейн кун е дружелюбна порода и с основание е заслужила прозвището си котка-терапевт. Обожава да я галите и най-вече да я храните.

Девон рекс

Тази порода е любима на детето заради необикновения си външен вид – с големи очи и уши. Тя може да прави компания на малкото човече часове наред. Ако я вземете за отглеждане, докато хлапето е още бебе, на по-късен етап девон рекс ще бъде верен приятел на малчугана и ще го чака на вратата да си дойде у дома, досущ като куче.

Бомбайска котка

Интелектът е основната отличителна черта на тази порода. Лесно се поддава на дресура. Радва се и на самотата, и на компанията на малчугана. Единственото, за което трябва да се внимава, е той да не проявява агресия към животното, тъй като този вид котки са много страхливи.

ФЕВРУАРИ 2020 І

75

Б Е Б Ч О #lifestyle

ТИПОВЕ БЕБЕШКИ ТЕМПЕРАМЕНТ

Теорията за четирите основни темперамента е развита от Хипократ, според когото хората се делят на: сангвиници, холерици, флегматици и меланхолици. Нравът на бебетата също има своята класификация, описана от световноизвестния педиатър д-р Харви Карп. Той е на мнение, че всяко мъниче е лодка, а характерът му – море. Ако и двамата са стабилни, плаването ще е успешно. При колебливост крушенията са неминуеми. За да бъде невръстният моряк здраво стъпил на борда, е нужно да познавате спецификите на различните натюрели.

Лек характер

Предизвикате- Чувствителен лен характер характер

Експанзивен характер

1234

Общуването с такова мъниче е като разходка в парка. То не плаче често, а когато го направи, сякаш казва плахо: „Мамо, моля те, угаси лампата – тук е прекалено светло“. Родителите на дете с подобен темперамент са късметлии, защото то рядко се оплаква и бързо свиква с непознатото.

76

І ФЕВРУАРИ 2020

Малко човече с голяма индивидуалност. Винаги държи да бъде център на внимание и не пропуска да напомни за себе си с оглушителен плач. За да овладеете изблиците му, трябва да се въоръжите с много търпение и... чувство за хумор. Д-р Карп разказва за своята малка пациентка Аманда, която заради безкрайните си капризи била наричана от мама и татко Деманда (от английското demand – изисквам). Измислете прякор и на своето дете и ще видите как покрай шегите дребосъкът започва да гледа по-ведро на несгодите си.

Малчуган, крехък като кристал. Реагира силно на шумове, миризми, ярки светлини. Започне ли да плаче веднъж, трудно може да спре. Старайте се винаги да му осигурявате спокойна атмосфера, не го водете на твърде оживени места и го прегръщайте силно, за да усети любов и сигурност.

Кротки по нрав

Истински динамит. Хлапе с нрав като този предизвиква революция, когато е гладно, жадно, мокро или уморено. Ако не задоволите веднага нуждите му, очаква ви драматична и сърцераздирателна тирада. Спестете си я, като установите и следвате стриктно режим за хранене, игри и сън.

Голяма част от децата притежават черти на повече от един тип характер. С възрастта могат да се променят, или да запазят нюансите в своята природа. „Колкото и да ви е трудно да разгадавате поведението на мъника, знайте, че повечето бебета са кротки по нрав и настроенията им са моментни“, окуражава родителите д-р Харви Карп. Автор: Ива Л алова

СГЪВАНЕ С ЕДНА РЪКА ДО ИЗПРАВЕНО ПОЛОЖЕНИЕ

BALIOS S LUX

С КОШ ЗА НОВОРОДЕНО

СПОРТ БЕБЕ ЗА НОВОРОДЕНО

СЪС СТОЛЧЕ ЗА КОЛА

Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

С ЛЯТНА СЕДАЛКА С НАПЪЛНО ЛЕГНАЛО ПОЛОЖЕНИЕ

Б Е Б Ч О #lifestyle

Безопасен домашен пластилин Всички родители се стараят да разнообразят деня на децата си. Рисуват с тях, изрязват, лепят, четат книги. И се стараят заниманията да са не само увлекателни, но и безопасни. А това означава, че материалите за детското творчество, както и играчките, трябва да се подбират внимателно. Още по-добре е те да бъдат направени със собствени усилия.

Как да направите пластилин в домашни условия

Този пластилин е лесен за приготвяне у дома, не е скъп и е напълно безопасен. А от него стават страхотни зайчета, мечета, човечета и какво ли още не. Все пак, въпреки че съставките са безопасни, не оставяйте детето да играе без надзор.

78

І ФЕВРУАРИ 2020

ПОЛЕЗНО И ЗАБАВНО

Играта с пластилин е изключително полезна за децата от най-ранна възраст. Пластилинът подпомага развитието на фината моторика и въображението, запознава хлапето с основни понятия (цветове, форми, голям-малък и т.н.), дава възможност да се играят много и разнообразни игри.

[бебчо]

 1 ч.л. лимонтузу СТЪПКА 1: ПОДБОР НА  250 мл вода МАТЕРИАЛИТЕ И ИНСТРУМЕНТИТЕ.  1 с.л. растително  боя за храна масло  150 г брашно НЕОБХОДИМИ СА:  100 г сол  тенджера

Ако не искате да използвате изкуствени оцветители, заменете ги с натурални – куркума, спанак, черници, ягоди. Проявете фантазия и ще се сдобиете с цяла палитра от цветове.

СТЪПКА 2:

СТЪПКА 3:

Подготовка за работа Поставете тенджерата на котлона на слаб огън.

Смесване на съставките Поставете в тенджерата всичките съставки, освен брашното.

СТЪПКА 4:

СТЪПКА 5:

Разбъркване Когато сместа в тенджерата се загрее, добавете брашното. Бъркайте внимателно, докато сместа се сгъсти до консистенцията на гъст сос. Това отнема около 3-5 минути.

Охлаждане Изсипете получената смес върху фолио за свежо съхранение или силиконова подложка и оставете да се охлади. Пластилинът е готов. Автор: М илена Тошева ФЕВРУАРИ 2020 І

79

#Малчугани [развитие и обучение]

КАК да говорим

с малчугана

80

І ФЕВРУАРИ 2020

Научно е установено, че колкото повече думи чува едно дете до тригодишна възраст, толкова по-добре се отразява това върху неговото развитие за в бъдеще. Означава ли това обаче, че можем да го оставим пред телевизора? Естествено, че НЕ! Според последните изследвания в областта на ранното развитие, основните принципи за изграждане на интелигентен и емоционално стабилен човек са три: настройване към потребностите на детето, активно общуване и развитие на диалог.

[малчугани]

ВАЖНО

ТЪРПЕНИЕ Важното е да проявявате търпение и да изчаквате неговия отговор, защото в един диалог е важно да поддържаме разговор, а не просто да си говорим сами.

ФЕВРУАРИ 2020 І

81

#Малчугани [развитие и обучение]

Настройване към потребностите на малчугана Да се настроим на честотата на детето означа да забележим това, което го вълнува, и да говорим на тази тема. Ето и простичък пример: Мъничето строи кула от кубчета, а вие искате да му четете книжка. Каните го да я види, разлиствате страниците и започвате с увлекателен тон да четете. Детето не ви обръща внимание и 82

І ФЕВРУАРИ 2020

продължава да си играе с това, което му е интересно. В такъв момент е добре да започнете да играете с него, като му говорите какво може да се направи от кубчета например. Използвайте кратки фрази и привлечете вниманието му с интонацията си.

Да се настроиш към нуждите на детето означава да обръщаш внимание на това, което прави то в момента, и да се включиш в неговите дейности. Това укрепва контакта помежду ви и помага за подобряване на уменията, които играта развива, а и допринася за развитието на мозъка.

[малчугани] ги слагай в устата, моля те. Те не са за ядене. Това не е храна. Ключовете отварят вратата. Хайде да отворим вратата.”

Вкус

Малчуганът може да се съсредоточи само върху това, което му е интересно. Проучванията показват, че ако едно дете трябва да участва в дейност, която го интересува слабо, е малко вероятно да си спомни думите, използвани по този повод преди.

Активно общуване Обсъждайте на глас всичко, което правите. Това не само увеличава речниковия запас на детето, но и показва връзката между звука (думата) и действието или нещата, за които се отнася. Ето и пример: „Хайде да сложим нова пеле-

на ... Я виж, тя е бяла отвън и има синьо коланче. И е суха и толкова мека”. Или: „Ето четката за зъби, тя е зелена, а на тати е синя. Сега ще изстискаме паста отгоре и ще почистим зъбките внимателно”. Коментирайте и своите действия: „А, намерихме ключовете на мама. Не

Избягвайте местоимения, като „той..., тя..., това”. Детето няма представа за какво говорите, защото местоименията не се виждат. Не казвайте просто „Харесвам я“, а „Харесвам рисунката ти“, ако то ви покаже своя картина например.

Развитие на диалог Диалогът включва обмен на думи. Той е златното правило за общуване между вас и детето и най-ценният от трите метода за развитие на детския мозък. И така, ако се настроите на вълната на хлапето и се съсредоточите върху това, което го интересува в момента, започнете да говорите с него на тази тема колкото е възможно повече. Допълвайте думите с жестове и мимики, така детето ще ви разбере много по-добре, и най-важното – ще запомни това, което му казвате. Не бъдете припрени, а изчакайте, ако се налага мъникът да намери точната думичка, за да ви отговори. Не използвайте въпроси, като „Какво?” или „Как?”, защото те възпрепятстват диалога. Ето пример: „Какъв цвят е топката?”, или „Как прави кравата?” Такива въпроси не допринасят за натрупването на лексика, защото те насърчават детето да си спомня думи, които вече знае. Същото се отнася и до въпросите с отговори, като „Да” или „Не” – те не помагат за поддържане на разговор и не научават малкото човече на нищо ново. Използвайте въпроса „Защо?”, който предполага отговор с различни думички и развива въображението. Автор: Нели Христова ФЕВРУАРИ 2020 І

83

#Малчугани [детска психология]

Хиперактивното хлапе

Синдромът на хиперактивност с дефицит на вниманието е едно от най-често срещаните психични разстройства при децата. Макар на пръв поглед поведението на мъниците да изглежда като лошо възпитание, то в никакъв случай не е такова. Как да го познаете?

Основните белези, които характеризират състоянието, са: По какъв начин да помогнем на мъника?

Липса на внимание и концентрация Детето се отегчава много бързо и не довършва това, което е започнало.

Хиперактивност

Как се поставя диагнозата

То е в постоянно движение, като през цялото време говори.

Диагнозата при синдрома на хиперактивност с дефицит на вниманието се

Импулсивност Хлапето най-напред прави нещо, след което решава да помисли дали това е редно.

СПОКОЙСТВИЕ И КОНЦЕНТРАЦИЯ Хиперактивността се повлиява и от хранителни добавки, които играят важна роля за постигането на уравновесено поведение. Освен че подпомагат нормалната функция на мозъка, те зареждат малчугана с важни вещества (Омега-3, Омега-6, магнезий) и подобряват концентрацията.

84

І ФЕВРУАРИ 2020

поставя от специалисти – психолози, психиатри или педиатри, след подробно обсъждане на всички симптоми, които притесняват родителите, както и след наблюдение на самото дете и неговото поведение.

За да успокоите хиперактивното дете, е нужно: • да канализирате енергията му, като го запишете на спорт или други занимания, които ще развиват тялото му и ще занимават ума; • да говорите за чувствата му, тъй като малките човечета с такъв проблем често изпитват гняв, тъга, тревожност; • да минимизирате използването на различни устройства – заменете таблета и телефона с разходки в парка, интересни игри и играчки. Автор: Ива Л алова

#Малчугани [детска психология]

Да останем ли заедно заради децата? Когато любовта в семейството излезе през вратата, а разбирателството тихо си тръгне заедно с нея, в дома обикновено започват да господстват кавгите. Скоро след това родителите неизбежно си задават въпроса „Да се разделим, или да останем заедно заради децата?“. Автор: Нели Средкова

А

ко и вие сте в тази ситуация, вероятно сте наясно, че правилен отговор няма. Всяко семейство има своите особености. Важно е как се справяте с проблемите. Можете ли да запазите мира у дома, въпреки различията и липсата на любов, вероятно е по-добре да останете заедно. Това обаче се случва рядко. Ако кавгите са ежедневие, то трябва да сте наясно какви ще са последствията за малчуганите от вашето решение да останете заедно.

Децата и страхът Хлапетата усещат огорчението, яда и напрежението вкъщи, дори и родителите да си мислят, че успяват да го спотаят. Те се чувстват напрегнати, когато вие сте ядосани. Много често започват да стават по-предпазливи в ситуации, в които реагирате агресивно. Някои от тях си изграждат защитен механизъм, който ще ги предпазва в зряла възраст от конфронтации. Наблюдава се и другата крайност – стават нападателни, за да не бъдат 86

І ФЕВРУАРИ 2020

нападнати. Всяка една от тези защитни реакции лишава вече зрелия човек от адекватна реакция в напрегната ситуация.

Настоящето и бъдещото семейство Неволно децата усвояват от родителите си тяхното отношение към другия. И няма как да е иначе – ако това е единствената реалност, която е съществува-

ла за тях, те трудно биха си представили каква би била другата. Ако при всеки проблем в семейството се реагира с агресия и враждебност, впоследствие те ще реагират по същия начин. Също така малчуганите ще наблюдават взаимоотношенията между мама и татко и именно такива ще бъдат техните в бъдеще. Ако майката е жертва на агресия – твърде вероят-

[малчугани]

Негативно влияние Децата изпитват страх, когато се карате пред тях. Нерядко самите те стават жертва на лошите отношения на своите родители. Случва се гневът на възрастните да се излее и върху тях. Това може да окаже силно негативно влияние върху все още крехката им психика. Не е изключена появата и на нервни тикове – показател за стреса, на който е подложено детето. Ежедневните кавги обикновено карат хлапетата да се чувстват несигурни у дома.

но е момичето също да се окаже жертва в бъдещите си отношения, а момчето – насилник. Агресията в дома ще бъде пренесена в бъдещия дом, ако детето не осъзнае грешките на родителите си.

Семейството изгражда характера Представете си дом, в който родителите се прегръщат, показват на дру-

гия уважението и любовта си ежедневно. Дом, в който проблемите се дискутират. При такива обстоятелства децата израстват уверени. Те научават как рационално да се справят с трудностите, как да изразяват и отстояват мнението си, как и кога да правят компромиси. Нищо от това обаче няма да се случи, ако хлапетата израснат в семейство, в което всеки ден е

борба за надмощие и прехвърляне на отговорност. Децата повтарят поведението на своите родители. Ако им покажете, че винаги имат право

на избор, те ще знаят, че когато попаднат на погрешното място, ще могат да си тръгнат. И ще го направят, ако мислят, че това е по-добре за тях самите. Така вие ще ги подготвите за живота, който им предстои, като им преподадете един от най-важните уроци – как да отстояват личните си граници, за да запазят свободата си.

КОНСУЛТАНТ ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА

Теодора Пампулова едетски психолог, координатор на ДПБ за гр. Пловдив и областта WWW.TEODORAPAMPULOVA.BLOGSPOT.COM

ФЕВРУАРИ 2020 І

87

С Е М Е Й С Т В О #здраве

7 признака

за недостиг на фолиева киселина Според данните на Института по медицина в САЩ, на възрастен човек са необходими 400 микрограма фолиева киселина ежедневно. Това вещество, наричано също фолат или витамин В9, е от съществено значение за здравето, тъй като спомага на организма да създава и възстановява ДНК и да изработва червени кръвни телца. Ако в организма се усеща липсата на фолиева киселина, възможно е да имате здравословни проблеми: например анемия.

88

І ФЕВРУАРИ 2020

1. Когнитивни нарушения Фолиевата киселина е крайно необходима за правилното функциониране на централната нервна система. При недостиг на този витамин можете да страдате от депресия, да имате проблеми с концентрацията и паметта, да сте раздразнителни. Ако не обърнете внимание на проблема навреме, рискът от появата на сериозни

[нашето семейство]

заболявания, като болестта на Алцхаймер например, може да се повиши.

2. Болки в тялото При тежките случаи на анемия, провокирани от дефицит на фолиева киселина, мозъкът започва да получава по-малко кислород. В резултат съдовете на мозъка отичат, водейки до появата на болка в главата. Но не само мозъкът страда от липсата на кислород – можете да усетите болка в други части на тялото, особено в гърдите и краката.

3. Бледа кожа Хемоглобинът – белтък, който се съдържа в червените кръвни телца, е отговорен за доставката на кислород от бъбреците към тъканите на организма. Когато на организма не достигат фолати, в него не се изработват достатъчни количества червени кръвни телца (и хемоглобин), за да се осигури пълноценният приток на кислород към вътрешните органи. Можете да почувствате слабост в мускулите, умора, вкочаненост, а кожата ви да стане бледа.

6. Ранички в устата и подут език Тези симптоми обикновено се появяват, когато недостигът на фолиева киселина е значителен, и не бива да се игнорират. Езикът може да е подпухнал, зачервен или лъскав, особено в краищата и в основата. Заради недостига на червени кръвни телца може да се появи стоматит.

7. Влошаване на вкусовите рецептори Според някои изследвания, дефицитът на фолиева киселина може да се отрази върху вкусовите рецептори. Това се случва, тъй като те не могат да отправят сигнали към мозъка чрез нервната система. Ако смятате, че имате един от изброените по-горе симптоми, потърсете лекарска помощ за поставяне на диагнозата. А след това направете промяна в дневния си режим. Автор: М илена Тошева

Как да запълните недостига на фолиева киселина Най-лесният начин за разрешаване на проблема е свързан с храненето. За да поддържате нормални нива на фолатите, трябва да консумирате повече тъмнозелени зеленчуци – броколи, брюселско зеле, спанак и аспержи. Набавяйте си витамин B9 и от хранителни добавки – те са ефективен метод за усилване на имунитета и намаляване на чувството на отпадналост и умора.

4. Проблеми с дишането Ако сте забелязали, че дишането ви е плитко и накъсано, най-вероятно страдате от ниски нива на кислород, заради липсата на достатъчно кръвни телца. Освен това, може да имате често сърцебиене, световъртеж и т.н.

5. Проблеми с храносмилането Гадене, повръщане, стомашни болки, диария след приема на храна – това са първите признаци на дефицит на фолиева киселина в организма. Възможно е и да страдате от анорексия или наднормено тегло. ФЕВРУАРИ 2020 І

89

#Открито [празнични терзания]

90

І ФЕВРУАРИ 2020

[нашето семейство]

Подарък за

Автор: Стоян Стойчев – Лари

Свети Валентин РУБРИКА: Празнични терзания

Здравейте, здравейте!

Знам, че повечето от вас леко са се окръглили, щото нали имаше само 19 дни празници, но е време да се стегнете. Идва следващата маркетингова серия: Свети Валентин, Осми март. По средата има 1-ви и 3-ти март и така до Великден, но ениуей, както е модерно да се казва. Винаги е добра идея да се скараш с половинката, третинката, или колкото са любовите във вашия живот, да речем на 12-и февруари. На 13-и ще го играете мега корав тип и ще пристъпите към сдобряване чааак към 15-и? Найс, а? Ако обаче не ви се рискува, защото евентуално е напълно възможно да останете на сухо до следващия Свети Валентин, е хубаво да си напънете малко главата и да дадете реална оценка на човечето до вас.

Винаги съм си мислил, че за подаръците има две правила:

1.

2.

Човечето да има нужда от нещо подобно. Може и пантофки с пухче да са, но да си обърнал внимание, че ходи боса и киха нонстоп например... Може и сешоар да е, защото все си ляга с мокра коса. Може даже и тостер да е, ама защото си мечтае за препечени филийки за закуска. Второто мое правило е да не подаряваш нещо, което не искаш на теб да подарят. Т.е. грамофонна плоча на ФСБ е било невероятна идея преди 25 години, но към днешна дата издиша. Така сега… Ако нямате пари за черна Panamera, винаги можете да минете метърче. НЕ, това не значи да си вържете панделка на гениталиите. В никакъв случай!

Просто направете нещо миличко и необичайно за него или нея. Например тайно взимате ключовете от колата, миете я, пълните я догоре и пак тайно я връщате пред блока. А? Нямате толкова пари... Ами тогава само я миете. Или пък оставяте един хубав бонбон на таблото и картичка. Или пък просто се целунете сутринта, че в последно време и за това няма време.

P. S. Ако мъжът ви има 10 души охрана и 3 бронирани джипа, може би не е добре да му взимате ключовете. Весели любовни терзания, Лари Казановата ФЕВРУАРИ 2020 І

91

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Февруарски предложения [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

СУПА С ПРАЗ И ЯБЪЛКА 3 стръка праз лук 2 картофа 2 сладки ябълки 20-30 г краве масло сол и черен пипер клонка суха мащерка 1 дафинов лист магданоз Лукът се почиства и нарязва на дребно. Добавя се към сгорещеното в тенджера масло и се оставя да се задуши под капак, докато омекне, като се разбърква периодично. Прибавят се 800 мл горещ домашен бульон или вода, картофите, нарязани на кубчета, дафиновият лист и мащерката. Подправя се със сол и се оставя да къкри около 10 минути. Добавят се обелените и нарязани на кубчета ябълки. След около 10 минути дафиновият лист и мащерката се изваждат, супата се пасира, като при нужда се добавя малко гореща вода. За получаване на гъста супа с парчета плодове и зеленчуци, се отделя и пасира само половината от нея, след което се връща в тенджерата. Гарнира се с магданоз и кисело мляко.

92

І ФЕВРУАРИ 2020

[нашето семейство]

ОВЕСЕНИ БИСКВИТИ С ТАХАН И ШОКОЛАД 100 г овесени ядки 40 г бадемово брашно 120 г тахан 4 с.л. течен мед 1-2 щипки цейлонска канела 30 г нарязан черен шоколад В купа се разбъркват таханът, медът и канелата. Добавят се поетапно, като се разбъркват добре бадемовото брашно, овесените ядки и шоколадът. Получава се суха и лепкава смес, към която при нужда се добавят малко тахан или мед. С помощта на навлажнени ръце сместа се разпределя на 12 части в тава, застлана с хартия за печене. Заглаждат се и се оформят на топка, като се сплескват леко. Пекат се около 10 минути в загрята на 180 градуса фурна.

ФЕВРУАРИ 2020 І

93

С Е М Е Й С Т В О #отдих

ТОЛЕДО

Живата картина на отдавна отминали епохи Текст: Елица Лукова Снимки: Елица Лукова; www.shutterstock.com

„El Transparente“ – „прозрачният“ бароков олтар

94

І ФЕВРУАРИ 2020

[нашето семейство]

Толедо е прекрасен през всеки сезон, но като че ли найдоброто време да уловите магията на този своеобразен музей на открито, е през пролетта, преди изпепеляващата лятна жега и тълпите екскурзианти да залеят тесните улички на града.

Т

оледо е един от найстарите градове в Испания, който понастоящем е столица на автономната област Кастилия-Ла Манча. Разположен е в самото сърце на страната в един по провинциалному спокоен регион на около седемдесетина километра югозападно от столицата Мадрид. Град, който не бива да пропускате, ако наистина искате да се запознаете отблизо с богатото културно и историческо наследство на Испания. Драматично кацнал върху скалисто възвишение, в основата на което собственически се увива река Тахо, Толедо и до днес създава впечатление на величествен бастион сред спиращ дъха пейзаж. Именно заради уникалното му местоположение в меандъра на реката, защитаваща го от три страни, мястото е населявано от древността. Два моста са прехвърлили снага над река Тахо – датиращият от края на XIII век Сан Мартин и Алкантара, издигнат в подно-

жието на средновековния замък Сан Сервандо в срещуположния край на града. През вековете градът е бил важна римска колония, а по-късно – столица на Вестготското кралство. През VIII век е превзет от маврите и остава в тяхно владение до 1085 г., когато е завладян от крал Алфонсо VI. Столетия наред Толедо запазва рели-

гиозна толерантност и тук мирно съжителстват християни, мюсюлмани и евреи, за което свидетелстват запазените и до днес в доста добро състояние църкви, джамии и синагоги. Наричат го „града на трите култури“, но и „имперския град“, защото кралският двор на Карл V (известен по тези земи като Карлос I) е именно в Толедо, преди неговият син Филип II

Мостът Алкантара и замъкът Сан Сервандо

ФЕВРУАРИ 2020 І

95

С Е М Е Й С Т В О #отдих

По причини, изгубени някъде далеч във времето, някой някъде смесил бадемова паста със захар и получил сладкиш с божествен вкус. В наши дни няколко държави претендират, че марципанът се е появил по техните земи. И макар че едва ли свързвате произхода му точно с Испания, всеки тук ще ви каже, че той е създаден от монахините от манастира „Сан Клементе“ в Толедо, а местният марципан е със защитен географски произход. Ще го откриете в най-различни форми във всяко магазинче из града.

Готическата катедрала на Толедо

96

І ФЕВРУАРИ 2020

[нашето семейство]

Толедо

Испански да го премести в Мадрид. Толедо е едно от малкото места в Испания, където има толкова много сгради в архитектурния стил мудехар, преплел Голямата дарохранителница, изработена от злато, сребро и скъпоценни камъни

характерните елементи на романската, готическа и ренесансова архитектура с традиционни ислямски орнаменти. Мудехар е оставил своя отпечатък дори върху впечатляващата готическа

катедрала на Толедо, построена между 1226 и 1493 г. Минават повече от две столетия след съграждането на катедралата, преди Нарсисо Томе и четиримата му сина да сътворят „El Transparente“ – „прозрачният“ бароков олтар, наречен в една поема „осмото чудо на света“. Изграденият от разноцветен мрамор олтар е щедро облян от светлина, проникваща от голям отвор в тавана, впечатляващо декориран с библейски персонажи. Онова, което остава невидимо за покорените от слисващата красота на олтара, е вторият отвор, благодарение на който е възможна тази игра на светлината и илюзорното усещане за прозрачност. Едно от най-изящните произведения, които мо-

гат да се видят в катедралата, е Голямата дарохранителница. Изработена във формата на готическа катедрала с височина 3 м, дарохранителницата е като фина дантела от злато, сребро и скъпоценни камъни. Седем години са необходими на талантливия Енрике де Арфе да сътвори това произведение на изкуството от 183 кг сребро и 18 кг злато, което според едно предание е именно първото злато, донесено от Христофор Колумб от Новия свят. Зорко пазен като зеницата на окото, шедьовърът участва в едно от най-важните църковни събития – процесията Corpus Cristi (от лат. „Тялото Христово“), която се провежда всяка година от XV век насам. ФЕВРУАРИ 2020 І

97

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ТВОЯT ХОРОСКОП ЗА ФЕВРУАРИ АВТОР ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА

Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354 FB.ME/THE.ASTROLOGER.NEAR.YOU

01.02.2020-29.02.2020 ИЗВЕСТНИ ЛИЧНОСТИ, РОДЕНИ ПОД ЗНАКА НА ВОДОЛЕЙ

Кристиано Роналдо Джъстин Тимбърлейк Дженифър Анистън

Шакира

Роби Уилямс

ОВЕН Изберете да изясните личните си отношения – без манипулация или нападки, за да избегнете тенденцията да попадате в самозаблуждения. Можете да се доверите на своите приятели, с тяхна помощ ще избегнете спадовете в настроението си.

ТЕЛЕЦ Ще ви липсва търпение, а припряността само ви вреди. Намерете средство да изкарате напрежението си „навън“. Тогава ще постигнете нужния ви баланс, за да успеете да вложите своя творчески усет на работното си място.

БЛИЗНАЦИ Планирайте да свършите важните и неотложни неща до средата на месеца, а после в движение ще намирате начин да се справяте с изненадващо връхлитащите ви ситуации, в които ще чувствате неяснота или нужда сами да започнете всичко отначало.

РАК Ще изпитвате голяма нужда да промените отношенията в обкръжението си. Изборът ви е да се дистанцирате, или да подкрепите близките си, но се уверете, че решението ви няма да доведе до траен спад на личната ви енергия.

ЛЪВ Имате големи очаквания от другите, но всяко тяхно непредвидено действие силно ще ви влияе. Трудната, но едновременно най-успешна стратегия е да приемете „блясъка“ им и докато ги подкрепяте, да се опитате да ги разберете.

ДЕВА Ще ви се наложи да поработите върху партньорските си взаимоотношения, но месецът няма да ви донесе яснота каква ще е „съдбата” им. Особено в професионалните ви партньорства не бързайте да правите промени и отлагайте решението си.

98

І ФЕВРУАРИ 2020

[нашето семейство]

ОТ 16 ФЕВРУАРИ започва първата ретроградна фаза на Меркурий в знака Риби, което ще създаде поредица от объркани обстоятелства, повишен емоционален фон и като цяло период, в който е препоръчително

да избягвате подписване на договори, покупка на техника и взимане на окончателни решения. За сметка на това интуицията ви ще се засили и ще получавате подсказки какво можете да оставите в миналото си.

ВЕЗНИ Динамичните отношения силно ще ви влияят и ще ви създават дискомфорт на психическо и физическо ниво. Да търсите медицински проблем е клопката, която ще провокира страховете ви. Заложете на грижата за себе си и си доставете нежни удоволствия.

СКОРПИОН На някои връзки ще сложите „точка“, но останете честни за истинските причини за решенията си. Това ще ви помогне новите хора, които заемат освободеното пространство, да са различни по същност, а не само по обвивка.

СТРЕЛЕЦ Установявате посоката на личната си активност и намирате конкретно направление за постигане на желаните финансови резултати. Опитвайте да избегнете тенденцията да проявявате грубост в личните си или колегиални отношения.

КОЗИРОГ Знаете какво искате и неуморно управлявате непредвидените ситуации. Не ви остава свободно време и в емоционалната сфера сте нестабилни. След средата на периода останете отворени към нови възможности.

ВОДОЛЕЙ Определени семейни ситуации започват да ви омръзват и сте готови рязко да ги измените. Вече ще имате идея каква промяна в дома искате да случите, но ако тя е свързана със средства, отложете приложението й за следващия месец.

РИБИ Динамиката на служебните задължения ще отнася воала на илюзиите ви и ще можете да видите някои свои модели или навици, които ви пречат да постигате мечтите си. Периодът ви е за активни осъзнавания и залагане на намерение за лична промяна.

ФЕВРУАРИ 2020 І

99

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

159

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

159

159

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 158 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Росица Кандилова Марина Асенова Галя Цветкова

PINE Весела Кодинова Даниела Календжиева Георги Георгиев

IIAMO Деница Жечева Мариета Велинова Бистра Илиева

TINY LOVE Гергана Попчева Хафизе Гафур Веселина Колева

COLIEF Блага Туничева Борислава Караилиева Теодора Налбантова Десислава Димитрова Пламена Димитрова Йорданка Пиринлиева Виолина Виденова Цветан Първанов Симона Андреева Лиляна Иванова Христина Тодорова Златка Ковачева Николай Петров Ния Вълчева Миглена Митковска

ABOKOLIKEN Габриела Стефанова Кристина Грозданова Ивелина Христова

PLAY GRO Милица Хаджикостова Наталия Христова Божидара Ценова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Генади Трифонов Ваня Милушева Петя Йорданова WATER WIPES Гергана Славова Юлиана Лесова Десислава Велева

BEKLEY ORGANICS Галина Тодорова Мая Димитрова Ева Александрова FRISO Мария Сариева Райна Крумова Янка Борисова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100

І ФЕВРУАРИ 2020

Дни на отворените вр ати

СОФИЯ Първа САГБАЛ „Света София”

ПРЕЗ МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ

СОФИЯ Втора САГБАЛ „Шейново”

Дати:

Дати:

5, 12, 19, 26 януари, от 11.30 ч.

12, 26 февруари, от 14 ч.

Телефони за записване: 02/44-70-202 или 02/44-70-218 (всеки делничен ден от 8 до 16 ч.)

Телефони за записване: 02/965-94-81, 02/965-94-82

СОФИЯ

СОФИЯ

СБАЛАГ „Майчин дом”

УМБАЛ „Софиямед”

Дати:

Дати:

5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27 февруари, от 14 до 14.45 ч.

5, 12, 19, 26 февруари, от 13 до 16 ч.

Телефон за записване: 02/9172-400 (всеки делничен ден от 8.30 до 15.30 ч.)

За повече информация Блок 1, бул. „Г. М. Димитров” 16 02/465-00-00

ФЕВРУАРИ 2020 І

101

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

159

159

ЧИНИЯ С ТРИ ОТДЕЛЕНИЯ SECTION PLATE 12М+ (2 БР./ОП.)

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

159

159

Дамски еко превръзки за родилки Abena Premium Super

ВИБРИРАЩ ПИНГВИН POPPY 0М+ PLAYGRO Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

102

І ФЕВРУАРИ 2020

Дни на отворените вр ати

ПРЕЗ МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ

ПЛОВДИВ

ПЛОВДИВ

УМБАЛ „Пълмед”

УСБАЛАГ „Селена”

Дати:

Дати:

6,13, 20, 27 февруари, от 13 до 15 ч.

5, 12, 19, 26 февруари, от 13 ч.

За повече информация: 032/607-300

Не се изисква предварително записване.

БУРГАС МБАЛ „Бургасмед” Дати:

ВАРНА СБАГАЛ „Проф. д-р.

Д. Стаматов – Варна” Дати:

всеки ден от 14 до 18 ч.

12, 26 февруари

За повече информация: 0892/222-800

Телефон за записване: 052/613-792 (Родилно отделение)

ФЕВРУАРИ 2020 І

103

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

159

159

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

159

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

159

ЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

104

І ФЕВРУАРИ 2020