Списание Кенгуру, брой 160/Март, 2020 г. by Списание Кенгуру

брой 160/3.2020 г.

WWW.KENGURU.BG

БЕЗЦЕННАТА ХИДРАТАЦИЯ

Думи за кураж от таткото www.kenguru.bg

СЪВЕТИТЕ НА ЧИЧО ДОКТОР

ТРУДНОСТИ ПРИ КЪРМЕНЕ Тест за бъдещи майки

Енджи Касабие

Силата на вярата АТОПИЧЕН ДЕРМАТИТ

БРОЙ 160

МАРТ 2020

Пролетни рецепти МНОГОЛИКИЯТ МАСАЖ

QBIT + ALL TERRAIN QBIT + ALL TERRAIN СЪЧЕТАВА ИНОВАЦИЯ НА МОДЕЛА И ГЪВКАВОСТ ПРИ ПРИДВИЖВАНЕТО

Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев Коректор: Милена Тошева Автори в броя: Милена Тошева, Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нели Средкова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Теодора Пампулова Консултанти: д-р Ина Генева, Павел Тодоров, Теодора Пампулова, Теодора Шаркова, д-р Саша Ячева

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Аз мога всичко сама! Познато ви е, предполагам. Сигурна съм, че е мото на огромен процент от жените днес. Дълги години и аз се стремях към това и много се гордеех, когато успявах да се справям с ежедневните задачи или житейските предизвикателства сама. Но от известно време ме гложди мисълта: „Кому е нужно с всичко да се нагърбвам сама?“ Имам усещането, че, увлечени в борбата за равни права на жените, забравихме да бъдем жени. Забравихме, че да потърсим мъжка помощ не е слабост, а слабостта не е порок. Че да контролираме всичко е невъзможно, а опитите да го правим са крайно изтощителни – физически и психически. Че гледната ни точка може и да не е правилна, а даже и да е – да бъда винаги права не ме прави щастлива. Свято вярвам, че жените и мъжете трябва да имаме равни права. Но също така вярвам, че неслучайно природата е създала жените и мъжете различни. Искам да мога всичко, но не сама.

МАРТ 2020 І

#Съдържание [брой 160]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[58]

[60]

[24]

[ 76]

8 Новини

12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Важните цифри

MAMA

Рубрика за важните моменти за деветте месеца и раждането. В броя: Месец ВТОРИ.

#раждане

22 Тест за бъдещи майки

Мотивиращи фрази по време на раждането.

Детайли за деветте месеца.

24 Безценната хидратация Защо е важна водата?

34 Думи за кураж от таткото

36 Без болка с епидуралната анестезия

26 В леглото за задържане

Всичко за метода за обезболяване.

Причини за покоя и съвети за справяне със скуката.

#здраве & красота

28 Здраве в чиния Менюто на бременната жена.

30 Цистит, ами сега? Насоки за превенция на инфекцията.

32 Позите по време на сън: позволено или забранено Как е най-добре да си почивате?

І МАРТ 2020

38 Тайната на перфектните вежди

Трикове за умело подчертаване.

40 Витрификация – мода или необходимост? Подробно за замразяването на яйцеклетки.

44 Плътни, сочни и красиви устни

БЕБЧО

БРОЙ 160

#бременност

20 Календарът на мама

16 Звездни родители

#здраве 46 Рецепти за мъници 48 Мамини тревоги Рубрика за здравословните проблеми и техните решения през първата година от живота на детето. На фокус: Запек.

50 Трудности при кърмене Решения на често срещани предизвикателства.

52 Многоликият масаж Стъпки за ласкава нежност.

[съдържание]

БЕБЧО

[86]

#здраве 58 Атопичен дерматит Кой го провокира и какво е лечението?

60 Съветите на чичо Доктор Отговори на важните въпроси за простудата и грипа.

#lifestyle

64 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

66 Астронавигатор за родители Рубрика за отглеждането на малчуганите според зодиакалния им знак. Представяме ви: Малките Рибки.

68 Мама: втори дубъл Промени в родителството при второ дете.

70 Огледалце, огледалце, я кажи... Как предметът помага на мъничето за формирането на образа му за себе си?

74 Характер според реда на раждане Особености на малчуганите, появили се по различно време.

76 Детето в стаята на родителите – докога? Препоръки на Американската академия по педиатрия.

78 На гости на бебе: какво да подарим? Практични и запомнящи се предложения.

#Малчугани [развитие и обучение]

80 Най-често срещаните езиково-говорни нарушения

[детска психология] 84 Угаждане? Не на всяка цена! До какво води задоволяването на желанията?

86 Защо ми отговаря така? Как да реагираме на детската грубост?

СЕМЕЙСТВО #здраве

88 По цвета ще ги познаете Хранителни вещества на плодовете и зеленчуците с основните цветове.

#Открито

[мартенски размисли] 90 Какво искат жените?

#вкусно и полезно 92 Пролетни рецепти

#отдих

94 Стара Хавана – сърцето и душата на кубинската столица 98 Хороскоп 100 Конкурси 101 Дни на отворените врати МАРТ 2020 І

4 9М МЕСЕЦА ЕС Е СЕЦ ЕЦ А ЕЦА

9 МЕ М МЕСЕЦА ЕСЕ СЕЦА ЦА 5

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

60 у ди ви т ел н и и л ю бо п и т н и факта за ч о ве ш ко то т яло Чудна цветна книжка на „Фют” с капачета, подходяща за деца на възраст над 4 години. Повдигайки забавните фрагменти, любознателните малчугани и техните родители ще открият невероятни факти за човешкото тяло и как функционира то. Ученето се превръща в занимателна игра, която ще ви покаже удивителни детайли за заобикалящия ни свят.

Бал е р и н и Магическо издание за вълшебния свят на балета, което разказва историята на малката Ема. Следвайте ритъма на музиката и изпълнявайте показаните движения в книгата на „Фют”, като преминавате от позиция на позиция. Натиснете бутоните, чуйте мелодията и танцувайте с малките балерини! Раз, два, три! Чуйте аплодисментите и мечтайте – един ден и вие можете да станете прочути!

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ МАРТ

Жи во т ъ т н а Ло т а 2 Продължението на популярната немска поредица ни връща обратно в училище в компанията на строги учители, един креслив папагал и... Лота. Приключенията на малката лудетина продължават и никой не може да се изпречи на пътя ѝ, когато си е наумила нещо – дори и най-популярните момичета в нейното обкръжение! Предстоят щури забавления и много смях. Издание на „Сиела”.

Пролетно издание на „Бебемания” СПЕЦИАЛИЗИРАНО

22 КОГА? 20МАРТ

ИЗЛОЖЕНИЕ

КЪДЕ? www.bebemania.bg

І МАРТ 2020

За четиринадесета поредна година Асоциацията на търговците на стоки за детето в България (АТСДБ) организира най-голямото изложение за бебешки и детски стоки и услуги у нас – „Бебемания”. В него ще вземат участие фирми, национални дистрибутори на во-

Об ич а м т е, м а мо! Сладки котета, палави кученца и бъбриви папагалчета – на стикерите на „СофтПрес” греят най-любимите домашни животни. Пъстроцветните илюстрации и веселите рими помагат на дребосъците да се запознаят със зверчетата и да разберат колко важни са грижите, които майките полагат за своите рожби. Създадени с експерти по ранно детско развитие, книжките от поредицата съдържат по 80 стикера, разработени за най-малките читатели.

Избор на редактор а дещи европейски и световни марки, както и български производители. Свой щанд ще има и списанието на всички родители „Кенгуру”. Очакваме ви!

Кога?

Къде?

На 20-22 март В Интер Експо 2020 г. Център, зали 5 и 6.

#Любопитно [новини]

A-DERMA представи успокояващ спрей Cutalgan Ducray Kertyol P.S.O. за здрава коса Съпътстваща грижа за кожа, склонна към формиране на плаки тип псориатични, третиращият ребалансиращ шампоан на Ducray блести с нова формула. Доказана ефикасност за 8 седмици. Употребата веднъж седмично, като поддържане, позволява дълготрайно ограничаване на повторната поява на плаки със сухи и плътни сквами.

Cutalgan спрей е ултра облекчаващо решение, което мигновено възвръща комфорта и тушира неприятните кожни усещания, благодарение на натуралния екстракт от котешки нокът. За лице, тяло, скалп и външни интимни зони. Тестван на уязвима кожа, включително атопична и/или сквамозна, под дерматологичен, педиатричен и гинекологичен контрол. Формула с 98% съставки с натурален произход.

ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕМ КОЛАСТРАТА НА ABOPHARMA? Коластрата е едно от най-ефективните и мощни природни средства за превантивна защита и укрепване на всеки организъм. Известно е, че коластрата от крави съдържа 90 компонента, като основните са имунните и растежните факто-

І МАРТ 2020

ри, както и точен баланс от витамини, минерали и аминокиселини. Коластрата Имунокол Перфект съдържа до 20 пъти повече растежни фактори от човешката и затова е много по-силна. Подходяща е за бебета, деца и възрастни.

[новини]

СЛЪНЧЕВО ВРЕМЕ С АКТИВНАТА ГИМНАСТИКА SUNNY DAY ОТ TINY LOVE

МЕКОТА И ЗАЩИТА С BEBINO

Gymini Sunny day, внасяни у нас от Iventas, е пъстра активна гимнастика, изпълнена със забавни и предизвикателни дейности. Развива слуховото възприятие и съдържа множество елементи, насърчаващи към по-дълго време, прекарано по корем. Включва регулируеми арки за повече режими на игра, за да отговарят по-добре на нуждите на бебето.

Крем сапунът BEBINO е прецизирана козметика за бебета от първия ден, която предпазва и овлажнява нежната кожа на мъниците. Богатата формула с масло от смрадлика има антисептично и противовъзпалително действие и оставя кожата чиста, мека и защитена. Без добавени оцветители. Подходящ за всекидневна употреба.

УСКОРЕТЕ РЕГЕНЕРАЦИЯТА НА КОЖАТА С EUCERIN® Q10 ACTIVE

АНКЕТА: на сайта kenguru.bg

1675

Говорите ли на своето бебе?

ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

67% го правят, защото са на мнение, че човекът е разумно същество още от първите си мигове. 32% вярват, че така детето се учи да общува и проговаря по-бързо. 1% смятат, че не е нужно, защото в началото мъничето се нуждае само от храна и сън.

Eucerin® предлага мощна подмладяваща комбинация за чувствителна кожа – комплект от дневен и околоочен крем с Коензим Q10 в удобен несесер на специална цена. Тази толкова популярна съставка в грижата за кожата и здравето на тялото подпомага процеса на генериране на енергия в клетките и намалява оксидативния стрес. Формулата е максимално чиста и има отлична поносимост. МАРТ 2020 І

#Любопитно [дуел на редакторите]

За и против зоологическите

градини РУБРИКА: Редактори на ринга

[ ЗА ] Петя Лечева Към днешна дата съм ЗА зоологическите градини. Ще стана против тогава, когато животински видове престанат да изчезват от лицето на Земята заради човешката дейност. Синът ми беше много малък, когато ми обърна внимание, че лъвовете на свобода живеят доста по-малко, отколкото лъвовете в зоологическите градини (според информационното табло в софийския зоопарк). Убедена съм, че с безмилостните си към природата действия не след дълго ще стигнем дотам, че

единственото място за живот на много животински видове ще бъдат точно зоологическите градини. Когато казвам „за“ зоопарковете, нямам предвид такива с малки, бетонни клетки с безобразно поведение на посетителите. А зоопаркове с хуманно отношение към животните, с условия, максимално доближени до естествената им среда на обитание. Зоопаркове, които учат децата да обичат и пазят природата, за да има къде да живеят любимите им животни.

[Нели ПРОТИВ ] Христова Обичам животните много. Ненавиждам обаче да ги гледам в клетки – изнервени от постоянните викове и крясъци, и притеснени и недоумяващи от непрекъснатото ахкане и малоумно умиление на дошлите да ги видят. И в този ред на мисли няма как да приветствам зоологическите градини или подобието, в което са се превърнали по принцип. Защото и 10

І МАРТ 2020

най-уютната обстановка няма как да се сравни с дивото и просторното, онова, което може да се нарече „роден дом” за някого. Затова съм против. Не трябва да ги има. А ако някой иска да се полюбува на диво животно, нека да го гледа по телевизията в специалните за това предавания, или да чете книги за него. Другото е жалко, много, много жалко.

Тъй като това е първото мляко,

мама, искам да направя всичко правилно.

което не идва от

HiPP ORGANIC COMBIOTIC® преходно мляко за кърмачета. Вдъхновено от природата. С най-доброто био качество С натурални млечно-кисели култури С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система Аз гарантирам това с моето име.

hipp.bg

#Любопитно [семеен календар]

Март РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО (ЗВЕЗДЕН) СЕМЕЙСТВО ПРАХ В ОЧИТЕ..

Чарлийз Терон: „Не е егоистично една майка да мисли за себе си“

Ден на предложението за брак 20.03. Момчета, днес е моментът да съберете смелост и да зададете мечтания въпрос. Момичета, направете се на изненадани и кажете заветното „Да!“ В случай че избраникът ви е нерешителен, не се колебайте вие да предложите брак – датата е символ на любовта и категоричното желание да споделите живота си със своята сродна душа.

Звездата от „Чудовище“ признава, че не приема теорията за родители, които смятат за предателство спрямо децата си, ако отделят време за хобитата и интересите си. „Вярвам, че съм по-добра майка на Джаксън и Огъст, когато се грижа за себе си. Така им давам пример, а той е най-важен“, споделя ослепителната блондинка.

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ Жените избират дрехите си според емоции, мъжете – според мнението на другите

Данните от проучване на марка омекотители сред 12 000 британци показаха, че двата пола имат съществени различия във факторите, влияещи им върху избора на облекло. Докато нежната половина на човечеството иска тоалетите им да създават усещане за увереност, щастие и сила, кавалерите смятат за определящо това как приятелите и колегите гледат на стила им. 12

І МАРТ 2020

[любопитно]

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ Феноменът Ара Маликян с 3 концерта у нас

ПО НАШЕНСКИ

16-19.03.

25.03.-22.05.

Прочутият музикант, интерпретатор и композитор ще покори София, Варна и Пловдив с новия си спектакъл „Royal Garage Tour“. Виртуозът на цигулката ще завладее публиката с емоционално пътешествие из разнообразни жанрове и култури, белязали супер успешната му кариера.

Европейски музикален фестивал Варна 2020

Фестивалният и конгресен център в морската ни столица ще бъде поле за изява на изпълнители от България, Испания, Германия и Великобритания. Очакват

ви световна премиера, иновативни проекти, фламенко и шедьоври на класиката, както и концерт на гениалния цигулар Найджъл Кенеди.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Баба Марта 01.03. Честваме сестрата на Голям и Малък Сечко (януари и февруари) и си подаряваме мартеници за здраве и сила. Смята се, че март е единственият женски месец – период, носещ надеждата на пролетта и плодородието. Именици са: Марта, Мартин, Мартина.

Национален празник 03.03. 142 години от Освобождението на България от османско владичество. Празникът се отбелязва за първи път във Велико Търново през 1879 г.

Ричард Маркс отново в България

Благовещение 25.03. Празнуваме благата вест, която Архангел Гавраил съобщил на Дева Мария – че тя ще роди Спасителя. Наздравици вдигат: Благовест, Благовеста, Блага, Благо, Благой, Евелина, Евангелина.

28.03. 10 години след първото му шоу в София, Зала 1 на НДК ще посрещне талантливия певец, текстописец и продуцент. На сцената ще прозвучат любимите песни на феновете на американеца с кадифен тембър, сред които са емблематичните „Now and forever“ и „Right here waiting“.

МАРТ 2020 І

#Любопитно [важните цифри]

Сънят на детето

В ЦИФРИ РУБРИКА: Важните цифри

Бебешкият сън е едно от нещата, които вълнуват всеки родител. Кога и колко е нормално, зависи от особеностите на всяко дете, а посочените цифри са напълно ориентировъчни. От 3 до 4 месеца нещата не са по-различни, и часовете за сън са около 17-18. От 5 до 6 месеца – бебето трябва да спи около 16 часа. От 7 до 9 месеца – времето за сън е около 15 часа. От 9 до 12 месеца – сънят продължава средно около 13 часа. От 1 до 1.5 годинки детето спи обикновено два пъти през деня, за около 1-1.5 часа, а през нощта – 10-11 часа.

От 1 до 2 месеца бебето спи през по-голямата част от денонощието – средно около 18 часа.

От 1.5 до 7 годинки спането през деня обичайно е веднъж и трае около 2 часа, а нощният сън продължава да бъде около 10-11 часа.

І МАРТ 2020

Lactil

#Любопитно [звездни родители]

ЕНДЖИ КАСАБИЕ И СИЛАТА НА ВЯРАТА На 14 януари 2020 г. д-р Енджи Касабие сбъдна мечтата си да бъде майка, давайки живот на сина си Раян. Диетоложката на звездите разкрива сърцето си в интервю за „Кенгуру”, споделяйки вълненията си около появата на бебето. 16

І МАРТ 2020

[любопитно] Енджи, честита рожба! Как се чувстваш след раждането на сина си? Изтощена, но адски щастлива. Не мога да му се нарадвам и да повярвам, че е вкъщи с мен. Не си чувствам тялото, ден и нощ. Все едно тичам на пътека със скорост 100 км в час. В коя болница роди и при кой специалист? Родих малкия в „Токуда” и всеки път, когато минавам оттам, сърцето ми бие силно и ми навява хубави спомени. Д-р Иван Сигридов следеше бременността ми и присъстваше на раждането, а д-р Сузана Нашар изроди бебето. Тук е мястото да благодаря на целия екип на болницата, на акушерките и сестрите за топлото и мило отношение към мен и малкия Раян. Благодаря на всички, които бяха до мен. Таткото присъства ли на щастливото събитие? Не, майка ми бе през цялото време с мен, както и д-р Сигридов. Как избрахте името Раян? Исках да има елемент на блясък, да бъде кратко и запомнящо се. Да произнасят правилно името му в целия свят. Раян означава „цар” на

испански, „врата от Рая” и „свещен” на арабски. Беше активна през цялата си бременност. Продължаваш ли с този ритъм и сега, или намали темпото? Въобще не съм го намалила. Напротив, увеличава се с всеки изминал ден. До последно пътувах не-

прекъснато, наслаждавах се на живота. Никога не съм се чувствала по-жива, по-енергична и по-здрава – благодарение на правилно-

то и здравословно хранене и взимането на правилните добавки и витамини, от които се нуждаехме както аз, така и бебето. Да поговорим по темата, по която си признат специалист – храненето. Различно ли е менюто ти, откакто стана майка? Какъв хранителен режим би препоръчала на жените, които кърмят? А на тези, които искат бързо да възвърнат формата си? Откакто разбрах, че съм бременна, изцяло промених режима си. Винаги съм се хранила здравословно, но вече нямах право на грешки заради бебето. Консумирах само храна, нужна на него – витамини, мине-

Визитка Енджи Касабие е родена на 1 ноември 1982 г. в Бейрут, Ливан. Завършва докторантура във Вашингтонския университет със специалност „Диететика“. През 2006 г. основава първата в България компания за здравословно и диетично хранене „And Diet” и бързо печели популярност благодарение на звездни клиенти, като Силвестър Сталоун, Робърт Де Ниро, Джейсън Стейтъм, Джон Траволта, Бритни Спиърс. От 2016 г. е омъжена за „Мистър Ливан” Рабих Ел Зейн, с когото в началото на годината изживяха най-голямото щастие – раждането на своето дете.

МАРТ 2020 І

#Любопитно [звездни родители] възпитание, за това какъв ще бъде в училище, с кого ще контактува, дали някой няма да му навреди. Това ме кара да оценявам своята майка много повече отпреди, защото сега знам какво е да се тревожиш непрестанно за някого.

рали, протеини, въглехидрати, мазнини. Съветвам жените:

ват супи и да се приемат много течности, а храненията да бъдат през 2 часа, с малки количества. Добре е вечерята да бъде 4 часа преди лягане, и то с нещо леко – зеленчуци, кисело мляко. За връщането във форма помагат умереното хранене, разходките и дихателните упражнения.

• По време на бременност: да се хранят предимно с плодове и зеленчуци и източници на протеини (яйца, месо, млечни продукти); • След раждане: кърмачките не трябва да консумират храни с риск от развитие на алер„НЕ НА гии при бебето ДИЕТИТЕ!” (фъстъци, по„През март ще вечето ядки) излезе първата или такива, ми книга „Не на които подуват диетите!”, в която корема, предизвикват газове ще намерите много и водят до косъвети за бременни лики (броколи, жени, кърмачки и зърнени храни, дами, които искат боб, леща). И в двата периода е важно да се хап18

І МАРТ 2020

да поддържат формата си.”

Какви са мечтите и страховете ти за Раян? Имам много специална връзка със сина си – не мога да я опиша с прости думи. И избягвам да мисля за страховете си. Иначе те не са по-различни от тези на всяка майка – притеснявам се за неговото

Кошчето за кола и количката са сред най-важните аксесоари за малчугана. От какви критерии се ръководихте със съпруга ти Рабих, когато купихте вашите? В началото водещото за мен като неопитна майка беше визията. Исках нещо луксозно, модерно и стилно. Моделите на Cybex покриват тези критерии, които обаче са съчетани и с практичност, безопасност и стабилност. И кошчето за кола, и количката на Раян са удобни не само за него, но и за мен – сгъването и разгъването са лесни, а лекотата им ме предпазва от болки в кръста и гърба. Неотдавна сподели, че си очаквала момченцето си не 9 месеца, а 3 години. Какво би казала на жените, които също извървяват дълъг път, преди да станат майки? Нека никога не губят вяра в Господ. Всяка една жена, независимо на колко години е и през какво е преминала, може да бъде майка. Трябва да има доверие на специалистите и да бъде уверена, че в правилния момент нещата ще се получат. Аз успях да родя невероятно малко съкровище благодарение на Господ – на първо място, и на д-р Сигридов. Пожелавам същото и на тях.

[любопитно] Интервю на: Ива Лалова Снимки: Теди Грозданов и Костадин Кръстев-Коко Грим: Кирил Чалъков Стилист: Августина Маркова – Тути Комуникации: PR Лазаров

МАРТ 2020 І

M A M A #бременност

Mесец ВТОРИ РУБРИКА: Календарът на мама

рез този период матката нараства, а шийката й става синкава и по-мека. В менюто, освен споменатите пресни плодове и зеленчуци според сезона, можете да приемате витамини и добавки за бременни, след предварителна консултация със специалист акушер-гинеколог.

Какво ще усетите?

През този период при повечето бъдещи майки се появява упоритото и неприятно гадене, често пъти съчетано с повръщане. Състоянието се съпровожда със замаяност, липса на сила и енергия, като обичайното време на поява е сутрин, непосредствено след ставане от сън. За намаляване на досадните симптоми на гадене много помагат дихателните упражнения, чистият въздух и зеленият чай. Пийте повече вода, за предпочитане минерална, 20

І МАРТ 2020

негазирана. Не злоупотребявайте с мазни, пържени, тежки и трудно усвоими храни, откажете се от кафето, безалкохолните напитки и алкохола. Към края на втория месец можете да получите т. нар. „маска на бременността” – пигментни петна по лицето, които най-често се провокират от пряката слънчева светлина. Честите позиви за уриниране са напълно нормални и не бива да ви притесняват. Гърдите започват да се увеличават, затова много внимателно избирайте бельото, което носите.

То трябва да е от естествени материи и да не притиска силно бюста ви.

Как ще се развива бебето?

През петата седмица на бременността започва формирането на двете полукълба на мозъка. Под тях се появява епифизата, която влияе на половото съзряване, на функциите на половите жлези, на ритъма на съня и бодърстването. Сега окончателно ще се оформи кожата на края на пръстчетата, подготвяй-

ки се за образуването на нокътните зачатъци. Ще се образуват устата, нослето и ушните миди. Започва формирането на бъбреците и зачатъците на паращитовидната жлеза. През седмата седмица се формират половите жлези, ирисът на очите, а главата е все още с големината на тялото и приведена напред към него. В началото на втория месец бебето има размер на грахово зърно, теглото му е около 3,5 г. В края на периода то е голямо около 3-3.5 см и тежи около 10 грама.

СГЪВАНЕ С ЕДНА РЪКА ДО ИЗПРАВЕНО ПОЛОЖЕНИЕ

С КОШ ЗА НОВОРОДЕНО

СПОРТ БЕБЕ ЗА НОВОРОДЕНО

BALIOS S LUX CLASSIC BEIGE

Официален вносител: Раяленд ООД тел: +359-899-989539 | +359-899-989540 Следете ни на Facebook: rayatoys.official

СЪС СТОЛЧЕ ЗА КОЛА

С ЛЯТНА СЕДАЛКА С НАПЪЛНО ЛЕГНАЛО ПОЛОЖЕНИЕ

M A M A #бременност

Тест за бъдещи майки

акар да е естествен период, бременността е обагрена с детайли, знанията за които можете да проверите с въпросите от теста ни.

І МАРТ 2020

1. Кога може да се установи какъв е полът на бебето: а) в 30-32 г.с. б) в 18-22 г.с. в) в 4-6 г.с. г) в 1-2 г.с. 2. Колко килограма средно е нормално да качите? а) до 5 кг б) 5-10 кг в) 10-12 кг г) над 15 кг

Верни отговори: 1 – б) 2 – в) 3 – а) 4 – г) 5 – в) 6 – б) 7 – г)

3. Не е желателно да консумирате риба тон, защото: а) има високо съдържание на живак б) няма хранителна стойност в) предизвиква гадене г) затруднява храносмилането

4. Защо е препоръчително да приемате фолиева киселина преди и по време на бременността? а) предотвратява стрии б) прави косата бляскава

в) помага при сутрешно гадене г) намалява риска от малформации на плода

5. Колко време изчакват обикновено бъдещите родители, преди да споделят, че очакват дете? а) 2 седмици б) 2 месеца в) 3 месеца г) 6 месеца 6. Как са наричани Бракстън-Хикс контракциите? а) интензивни б) фалшиви в) активни г) пасивни 7. Колко сантиметра е пълното разкритие? а) 17 б) 25 в) 3 г) 10 По темата работи: Ива Л алова

Резултати:

Отговорихте вярно на всички питания? Отлично! Имате пропуски? Не се притеснявайте! Разполагате с цели 9 месеца, за да се подготвите за найвеликото изживяване – майчинството! „Кенгуру” е до вас!

M A M A #бременност

Безценната

ХИДРАТАЦИЯ

През бременността, както и по време на кърменето, се стига до допълнителна необходимост от прием на вода. Недостатъчната хидратация води до понижаване на психо-физическите способности, особено по време на деветте месеца и периода на лактация.

Защо е важна водата? Знаем, че водата е извор на живот. Трябва да се приема в достатъчни количества, тъй като играе съществена роля при уринирането, отделянето на изпражнения, изпотяването и дишането.

Признаците на недостатъчна хидратация са: • сухота в устата; • чувство на жажда; • малко или недостатъчно уриниране; • недобра концентрация; • главоболие; • световъртеж и слабост.

Потребности: + Здравата жена, която е умерено активна, при средна температура на въздуха, би трябвало дневно да пие по около 1,6 л вода дневно.

+ За бременните към това количество трябва да се добавят около 300 мл на ден, заради повишения обем на кръвта при майката, околоплодните води и кръвообращението на бебето.

+ За майките, които кърмят, е от съществено значение да пият достатъчно вода, за да се чувстват добре и да образуват повече мляко. Наред с основните 1,6 л вода, те трябва да приемат допълнително още 700 мл. Автор: М илена Тошева

Накратко за минерализацията

Идеална за бъдещите майки е изворната вода, чиито баланс на минералите и ниска обща минерализация й придават лек вкус и я правят подходяща за ежедневна употреба.

І МАРТ 2020

M A M A #бременност

Всички си мечтаем за повечко сън, излежаване до късно и живот без настоятелни аларми в неразумно ранни часове. Когато пребиваването в леглото стане задължително, обаче, този блян вече не ни привлича. Такова е мнението и на бременните жени, чули предписанието „лежане за задържане“.

Причини Покоят е наложителен при: • вагинално кървене или контракции; • високо кръвно налягане; • нередности в развитието на плода; • проблемни предишни бременности, завършили със спонтанен аборт, раждане на мъртъв плод или преждевременно раждане.

В ЛЕГЛОТО ЗА ЗАДЪРЖАНЕ Как помага? Чрез лежането (у дома или в болница) се изолирате от напрежението в ежедневието, което се отразява благоприятно върху кръвното ви налягане. Освен това, с липсата на физическа активност ще намалите и дори спрете кървенето и ще редуцирате опасността от раждане преди термин. 26

І МАРТ 2020

На война със скуката Миговете в леглото не означават, че светът спира да съществува за вас, а че ще го преоткриете. Едва ли подозирате колко много занимания могат да бъдат факт върху уютната мебел. Ето само някои от тях:

Онлайн комуникация Съвременните средства за общуване са вашият билет към цивилизацията. Социални мрежи, видео разговори, чат... Възможностите са безкрайни. Все пак ви съветваме да се въздържате от детайлни публикации за състоянието ви – тази информация е твърде лична, дори и за видели-

[бременност]

Ст р икт но

Спазвайте всички насоки на специалистите, наблюдаващи бременността ви – какво е допустимо да правите, и какво – нежелателно. В никакъв случай не нарушавайте лекарски забрани!

Не пропускайте да се запознаете с детайлите за бременността, раждането и грижите за детето. Четете списание „Кенгуру“, следете профилите ни във Фейсбук и Инстаграм, разглеждайте сайта, YouTube канала и мобилното ни приложение. Информацията ще даде отговори на въпросите ви и ще бъде училището за родители, което точно сега не можете да посетите. те и чули какво ли не интернет потребители.

Гости в спалнята Ако планината не отиде при Мохамед, Мохамед ще отиде при планината. Преместете мяс-

тото на традиционните срещи с приятелките си... в спалнята. Помолете таткото да внесе няколко стола, на които да ги настаните, и бързо се осведомете за случващото се извън дома.

Мозъчна гимнастика Посветете времето си в леглото на интелектуални предизвикателства. Четете, пишете, анализирайте. Важното е да ангажирате ума си с интересни теми, които ще заличат тревогите ви за предстоящото.

Забавления и хобита Създайте си добро настроение, гледайки любимите си филми, и слу-

шайте музика, която ви вдъхновява. Искате да подредите семейните снимки в тематични албуми? Направете го. Творческият процес толкова ще ви увлече, че месеците до появата на мъника ще минат неусетно.

Приказна атмосфера Обградете се с красота – завивки в пъстри цветове, изящни аксесоари, стилни пердета. Така ще се заредите и ще гледате на този период не като на изолация, а като на уединение, което ви подготвя за срещата с малчугана. Автор: Ива Л алова МАРТ 2020 І

M A M A #бременност

ЗДРАВЕ В ЧИНИЯ Наслаждавайте се на: ЗЕЛЕНЧУЦИ

ПЛОДОВЕ

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ ХРАНИ

Моркови Варени зелени зеленчуци Тиква Спанак Сладки картофи Червени чушки

Кайсии Банани Пъпеш Грейпфрут Манго Портокали Сушени сини сливи

Обезмаслено или нискомаслено прясно мляко Обезмаслено или нискомаслено кисело мляко

Овесени ядки Елда Булгур Киноа Кафяв ориз Ечемик Просо

Богати на: Витамин А и калий

Заредени с: Калий

Източници на: Калций, калий, витамини А и D

Полезни заради: Желязо и фолиева киселина

ПРОТЕИНИ

Бобови култури Постно говеждо месо Агнешко и свинско месо Ядки и семена Домашни птици Сьомга, пъстърва, херинга, сардина, треска Съдържат: Аминокиселини

Избягвайте:

Хотдог, колбаси, недобре термично обработени меса Риск: листерия Меки сирена от непастьоризирано мляко Риск: бактерии

І МАРТ 2020

M A M A #бременност

ЦИСТИТ Ами сега? Х

оденето по малка нужда – начесто и по малко, съпроводено с пареща болка, тежест в корема и чувството за непълно изпразване на мехура са симптоми на неприятното заболяване цистит.

• Пийте повече течности – около 2 литра на ден. Ограничете приема на кафе и напълно елиминирайте алкохола. • Изпразвайте пикочния мехур толкова често, колкото се налага, и не задържайте урина в него. • Добрата интимна хигиена е от особено значение в борбата с цистита и предпазването от неговата поява. По време на тоалета не забравяйте, че миенето става отпред назад, за да се елиминира възможността от пренасяне на бактериите от ануса към влагалището. • Носете меко и удобно памучно бельо, което не притиска половите органи. Бельото тип „прашки” не е за предпочитане. • След полов акт по въз30

І МАРТ 2020

Виновник Главен виновник за проблема са бактериите, като в почти 100% от случаите става въпрос за Ешерихия коли. можност отидете по малка нужда, тъй като по този начин намалявате възможността бактериите, попаднали в уретрата, да останат там и да се размножат. • Препаратите от червената боровинка са

доказано и изпитано средство в борбата с цистита. Те могат да се използват както по време на самото заболяване, така и като профилактика при често повтарящи се цистити.

• Препаратите, включващи червена боровинка и златна пръчица, са доказано и изпитано средство в борбата с цистита, като могат да се използват както по време на самото заболяване, така и като профилактика. Особено ефективна е Златната пръчица, тъй като има диуретично, имуномодулиращо, противовъзпалително и калиево-съхраняващо действие. А калият е сред най-важните минерали за бъдещата майка.

Кога да се обърнем към лекар? • Симптомите на цистит не преминават в рамките на до три дни, след като сте взели необходимите мерки. • Имате повишена температура, болки в долната част на гърба или кръв в урината.

Автор: Нели Христова

Как да предотвратим появата на цистит?

M A M A #бременност

пането по корем е тема, която притеснява много бъдещи майки. Съмненията са напълно основателни, а отговорите на въпроси, като „Защо спането по корем по време на бременност не е препоръчително?” и „В каква позиция е най-добре да си почивам?”, ще намерите в следващите редове.

Позите по време на сън: позволено или забранено Да спите по корем по време на бременност, противно на общоприетото схващане, не е забранено. Съществуват обаче някои уточнения, на които си струва да се обърне внимание:

Специалистите препоръчват позата като безопасна, докато коремчето започне да личи, като най-важното е вие да се чувствате удобно. В по-късните етапи на бременността позицията трябва да се избягва, а причините за това са повече от основателни.

По гръб и по корем На по-късен етап с напредването на бременността ситуацията се променя – размерът и теглото на бебето се увеличават, което прави видим корема на мама. Спането

За повече комфорт Възглавниците за бременни са изключително подходящи за осигуряване на добър сън и пълноценна почивка. На пазара съществуват продукти в различна големина и форма в зависимост от нуждите и предпочитанията ви, така че просто трябва да изберете вашата и да я прегърнете.

І МАРТ 2020

[бременност]

Спането по гръб в третия триместър може да доведе до появата на киселини, болки в гърба, гадене, световъртеж или затруднено дишане. Освен това, оставането в тази позиция за по-дълго време – например през цялата нощ, може да причини хемороиди и ниско кръвно налягане.

по корем оттук нататък не е нито удобно, нито препоръчително, тъй като натискът, който позата оказва върху матката и бебето, затруднява достъпа на кислород и може да доведе до страдание на плода и фатални усложнения. Наляво и надясно За най-подходяща поза специалистите препо-

ръчват тази на една страна, най-добре наляво. Лежането на дясната страна за повече време или по гръб може да предизвика компресия на долна празна вена (разположена от дясната страна на гръбначния стълб), което затруднява кръвообращението, и следователно, намалява кръвоснабдяването към сърцето и плацентата. Автор: Нели Христова

През първите седмици от бременността бебето е защитено не само от околоплодния сак, но и от срамната кост и спането по корем не е опасно за него.

МАРТ 2020 І

M A M A #раждане

Думи за кураж от таткото

Присъствието на таткото по време на раждането е незаменима подкрепа за бъдещата майка. Освен с любовта си, той може да й помогне с няколко фрази, които ще й вдъхнат кураж и ще улеснят пътя до срещата с бебчо.

„Дишай“

„Още малко и ще гушнем детето си“ Не спирайте да напомняте на жена си, че дишането е от изключително значение за нея и бебето по време на раждането.

„Всички се гордеем с теб“

Съве т и

Говорете със спокоен тон, за да не напрягате родилката. Покажете уважение към медицинския екип, като й обясните колко е важно да следва препоръките на специалистите. Избягвайте да й задавате въпроси, защото отговорите им предполагат мислене, а точно сега мозъкът е зает с асимилиране на всичко, което тялото изживява.

І МАРТ 2020

Хубаво е да ориентирате мамчето във времето. Вероятно контракциите й се струват безкрайни, затова я успокойте, че финалът наближава.

Кажете й, че цялото семейство вярва в нея и е сигурно в благополучния изход от събитието.

Подг о то вка

Думи за мотивация и увереност, особено важни при първо раждане, когато дамата все още няма опит и е изпълнена със страхове.

Мисълта за предстоящите мигове с малкото човече ще измести фокуса от усещанията и ще вдъхнови съпругата ви да се мобилизира, за да го посрещне скоро.

Когато детето се роди, благодарете на половинката си за това, че ви е дарила с рожба. Не пестете сълзите и смело изразете чувствата си. По темата работи: Ива Л алова

„Справяш се отлично“

„Ще бъдеш страхотна майка“

„Благодаря ти за най-прекрасния подарък“

„Ти си невероятна“ Покажете възхищението си от силата, която вашата любима показва – тя ще доведе на този свят човек, а това е удивително!

За да сте наистина от полза на майката в този момент, посетете заедно курсове за родители, където ще получите информация за процеса на раждане, съвети за поведението ви в родилната зала и ще упражните различни видове дишане.

Промоцията е валидна в периода 02.03.2020 г. - 31.03.2020 г.

M A M A #раждане

БЕЗ БОЛКА С ЕПИДУРАЛНАТА АНЕСТЕЗИЯ

В продължение на векове девет от всеки десет жени са раждали децата си с болка и това е било напълно нормално. А търсенето на чудодейно лекарство, което да я намали, или да я накара изцяло да спре, продължавало дълги години до откриването на най-ефективната и безопасна според специалистите до този момент „епидурална анестезия”. Подготовка Ще ви помолят да седнете. В тази позиция лекарят ще определи желаното място за въвеждане на упойката. Кожата на гърба в лумбалната област ще бъде предварително обработена с антисептик. Мястото, където ще бъде

І МАРТ 2020

поставена упойката, също се обезболява подкожно, така че вие няма да усетите убождането от самата епидурална анестезия.

С повишено внимание Анестезиологът, провеждащ епидурална анесте-

зия, ще следи непрекъснато състоянието ви – кръвно налягане, сърдечната честота на бебето, ще проверява реакциите ви след въвеждане на обезболяващото вещество и ще оценява необходимостта от допълнителна доза анестетик при необходимост.

Усещане Обезболяването при нормално раждане не нарушава моторната сетивност. При такова обезболяване пациентките могат да се движат и да ходят безпроблемно. Не усещат никаква промяна, освен изчезването на болката.

вие свят. Това не е резулКонтракциите започват тат от упойката, може да да се усещат като стягае обща умора от процеса не на корема, а когато зана раждане. В този случай почне същинското ражнай-вероятно дане, те ще се ще ви посъветусещат като натиск в обласЕпидуралната ват да легнете на една страна тта на ректуанестезия – така притома, който ще принадлежи води до позикъм локалните кът на кръв към сърцето и въви за напъване. методи за обезболяване. трешните орОбезболяванеЛекарството гани намалява и то помага ражсе въвежда в главоболието дането да се пространството изчезва. Важно е случи по-бързо, над твърдата да разговаряте тъй като болкаобвивка на с лекаря си и да та често удългръбначния споделяте нажава, или дори мозък – т.нар. чина, по който блокира процеса епидурално се чувствате. на раждането. пространство, Може да почувкъдето се Възстановя- намират нервите, ствате втриотговорни за сане. Усещаневане и страполучаването то за студени нични реакна болкови тръпки и треции импулси от перене също не След като ражтазовите органи. са следствие дането приклюИ тъй като самият от упойката. чи, ще ви погръбначен мозък съветват да е разположен Могат да бъдат резултат от останете в легпо-високо, огромното конала позиция няе абсолютно колко часа. Не се невъзможно той личество адреочаква да имада се увреди по налин в кръвта, време на самата който се отдете неприятни процедура. ля при раждаусещания след нето. Ето защо обезболяванеще ви завият, за то. Възможда се стоплите. но е да ви падне кръвното и да ви се заАвтор: Нели Христова

КОНСУЛТАНТ Д-Р САША ЯЧЕВА

Д-р Саша Ячева е анестезиолог в УСБАЛАГ „Селена“. WWW.AGSELENA.COM

M A M A #здраве & красота

Тайната на перфектните вежди

Веждите са своеобразна рамка за лицето и придават дълбочина на погледа, съответно заслужават нашето специално отношение и усилия за перфектен вид.

Оформяне

За оформянето им трябва да имате подръка пинсета и да можете да боравите с нея. Изскубвайте веждите пред голямо огледало, така че да се виждат и двете едновременно. Това е необходимо, за да не се получава разминаване във формата и дебелината им.

І МАРТ 2020

Наред със съвършения им външен вид, от значение е да ги подготвите за безупречното нанасяне на грима. Ако искате семпъл и естествен грим, който не подразбира акцентиране върху веждите, достатъчно е да ги разрешите и да ги фиксирате в желаната форма. Ако се стремите да подчертаете веждите си, очертайте ги с молив и внимавайте нюансът да не е прекалено тъмен. Когато става въпрос за идеалния молив за вежди, наред с адекватните нюанси, трябва да обърнете внимание и на структурата му. Най-добре е да е мек и водоустойчив. Запълнете вътрешността на веждите със сенки. За омбре ефект направете краищата по-тъмни, а началото – по-светло, но и по-плътно. Така ще изглеждат максимално естествени.

Автор: М илена Тошева

ъпреки че очите са първото, което забелязваме в лицето, гримьорите твърдят, че фокусът вече е изместен малко над тях. Веждите са тези, които привличат вниманието ни. Безупречният грим е немислим без правилно очертаните вежди. А за това колко важни са станали те за дамите, говори това колко време им отделяме.

Никога веждите не са били такъв център на внимание, както в последните няколко сезона.

M A M A #здраве & красота

ВИТРИФИКАЦИЯ MОДА ИЛИ НЕОБХОДИМОСТ?

Замразявате ли яйцеклетки в „Селена“? „Селена“ е най-големият инвитро център в Южна България с богат опит в замразяването на генетичен материал. Замразяването на

І МАРТ 2020

яйцеклетки на здрави жени за подсигуряване на възможността за забременяване по-късно е услуга, която се търси от сравнително скоро, но бързо набира популярност.

Кой търси подобна услуга? Обикновено това са жени, чиято възраст напредва, но все още не са готови да бъдат майки – не са намерили подходящия партньор, ис-

[здраве & красота]

Замразяването на яйцеклетки (витрификация) е метод, който все по-често се използва за запазване способността на жените за зачеване в бъдеще. Яйцеклетките, извлечени от яйчниците, се замразяват неоплодени и се съхраняват за по-късно оплождане. На следващ етап замразената яйцеклетка може да бъде размразена, оплодена със сперматозоид в лаборатория и имплантирана в матката. За процедурата ще ни разкаже Пламена Ставрева – ембриолог в пловдивската УСБАЛАГ „Селена“.

кат първо да изградят кариера, или да се концентрират върху развитието си. Или просто не чувстват, че им е дошло времето да бъдат родители. Има друга група пациентки, на които им предстои лечение, което може да повлияе на възможността за забременяване, например химиотерапия. При тях замразяването на яйцеклетка е много разумен вариант, за да си гарантират, че предстоящите процедури няма да им отнемат напълно възможността да бъдат родител. Как възрастта на жената влияе върху възможността за забременяване? Възможността за забременяване намалява с годините. Особено след 35-ата година, защото тогава и количеството, и качеството на яйцеклетките рязко намаляват. Всяка жена се ражда с окончателен брой яйцеклетки, които някога ще бъдат отделени. С годините те се изчерпват и остаряват. Медицината все още не е в състояние да повлияе този факт. И след изчерпването на запаса, на помощ идват замразените яй-

цеклетки. Какво представлява процесът по замразяването на яйцеклетка? Яйцеклетката е най-трудната за замразяване клетка в човешкото тяло. Освен че е най-голямата клетка, тя съдържа много голям процент свободна вода в себе си. При замразяване водата увеличава обема си и създава ледени кристали, които разкъсват клетката. Затова първата стъпка на замразяването е дехидратиране на яйцеклетките и заместване на водата с криопротектори. След това яйцеклетките се поставят в криосламки, които се потапят в течен азот, който моментално ги замразява. Епруветките достигат температура от -196 градуса само за две или три секунди. Бързото замразяване заедно с криопротекторите е важно, за да се гарантира, че течността в клетките няма да се превърне в лед, който може да ги разруши при размразяването по-късно. След това пробите се етикетират и се съхраняват в резервоар с течен азот. Не всички извлечени яйцеклетки ще стигнат до резервоара с азот и не всички от тях ще преживеят размразяването. Около 90% от

яйцеклетките преживяват процеса на витрификация и 98% от замразените яйцеклетки оцеляват след процеса на размразяване. Колко време могат да бъдат съхранявани замразените яйцеклетки? Качеството на замразените яйцеклетки не се променя с времето. Средният период за съхранение е 10 години. Какво представлява процедурата по подготовка за извличане на яйцеклетки? Замразяването на яйцеклетка включва няколко етапа:

Оценяване Първата стъпка от процеса е оценка на яйчниковия резерв, която се прави чрез ултразвуково изследване от специалист акушер-гинеколог. Извършва се и кръвен тест на FSH (фолико-стимулиращ хормон) и AMH (анти-Мюлеров хормон). Стойностите на тези два хормона дават относително добра оценка на яйчниковия резерв. Анализира се общото състояние на жената и по преценка на лекаря се насочва за консултация и към други специалисти. Ако всичко е наред, се продължаМАРТ 2020 І

M #здраве & красота

ва към

Стимулация на яйчниците

Извличане на яйцеклетката

При нормален цикъл жената отделя по една яйцеклетка. Когато предстои процедура по витрификация, се използват нискодозирани хормонални препарати, които стимулират производството на по-голям брой яйцеклетки в един цикъл. Обикновено лекарството започва да се взема от първия ден на менструалния цикъл, като приемът продължава 10-12 дни. Прилага се като инжекция в корема, която е безболезнена.

Процедурата по извличане на яйцеклетката се извършва 36 часа след последния прием на хормонални препарати. Тя се извършва с помощта на игла, която се въвежда чрез ултразвукова сонда. Аспирира се течността във фоликулите, в която се съдържат яйцеклетките. Процедурата трае не повече от 10-15 минути и се извършва под обща упойка. След това пациентката остава под наблюдение за няколко часа. Препоръчва се в този ден тя да не работи и да не шофира. Добре е с нея да има придружител.

През този период развитието на яйцеклетката се следи постоянно чрез ултразвук и кръвни изследвания. Проследяването и стимулацията продължават, докато фоликулите достигнат размер от 18 мм и нивата на хормоните в кръвта достигнат правилни нива. 42

І МАРТ 2020

На каква възраст е най-добре да се извлекат и замразят яйцеклетки? Няма възрастови изисквания. Бихме препоръча-

ли това да се случи до 35-ата година. След тази възраст започват да настъпват биологични и генетични промени и качеството на яйцеклетките намалява. Колкото повече яйцеклетки се замразят, толкова по-голям е шансът да се случи успешно оплождане и живо раждане на по-късен етап. Не по-малко важно е обаче и качеството на яйцеклетките. За да има 75% шанс за едно живо раждане, 34-годишна жена трябва да замрази 10 яйцеклетки. На 37 години броят им вече е 20, а на 42 години – 61. Какви възможности за забременяване има жена, която няма собствени яйцеклетки и не е съхранила по-рано? Единствен вариант за тези жени са ин витро процедури с донорски

яйцеклетки. Използват се чужди яйцеклетки на жени, преминали процедурата по стимулация и извличане на яйцеклетки. Донорките трябва да отговарят на определени критерии и да имат добри показатели след прегледи и изследвания, които ще гарантират тяхното здраве и здравето на реципиентката. Даряването е безвъзмезден процес, но тъй като донорите преминават през процедурата по стимулация и изследвания и се налага често посещение на болничното заведение, обикновено всяка клиника предлага финансово обезщетение. Нищо не може да се сравни обаче с усещането, че си запалил лампичката на надеждата на семейство, в чийто дом цари тишина без детска глъчка. Има ли достатъчно донори, за да се осигурят яйцеклетки за всички нуждаещи се? Проблемът с донорските яйцеклетки при нас е сериозен. Над 90 семейства са в списъка на УСБАЛАГ „Селена“, чакащи да получат възможност да видят първата усмивка, да чуят първата думичка и да разберат какво вълшебство е някой да те нарече „мамо“.

Помните ли чувството на сутринта след непробудна нощ?

Да спрем плача още преди да е започнал

Мама, вече има решение Коликите при бебенцата са резултат от неспособността на малкия организъм да преработва цялото количество млечна захар - лактоза, наричано още физиологичен временен лактазен дефицит. Абоколикен разгражда лактозата в млякото, успокоява спазмите и не води до запек.

ABOPHARMA.vitamini.hranitelni.dobavki abopharma.info

M A M A #здраве & красота

ПЛЪТНИ, СОЧНИ И КРАСИВИ

УСТНИ

Устните на Анджелина Джоли не ви дават мира – мечтаете и вашите да са толкова плътни и сочни? За да ги имате, не е задължително да се подлагате на сложни козметични процедури. Предлагаме ви да опитате тези лесни трикове за неустоимо красива усмивка. Но преди да пристъпите, се убедете, че не страдате от алергии. Отстраняване на мъртвата кожа Имате нужда от: четка за зъби, хавлиена кърпа. За да придадете обем на устните, започнете с пилинг с помощта на четката за зъби или на хавлиената кърпа. Масажирайте леко, с кръгови движения, без натиск, за около две минути. Ако сте избрали кърпа, намокрете я с топла вода.

Кокосово масло в устните Имате нужда от: 1 ч. л. кокосово масло. Преди да излезете от вкъщи, обтрийте устните с кокосово масло. Благодарение на съдържащия се в него витамин Е, устните ви ще станат визуално по-големи. То притежава антибактериални и антимикробни свойства и ще окаже положително влияние върху външния ви вид.

Зелен чай Имате нужда от: филтър зелен чай. След като чаят се запари, извадете филтъра, оставете го да се охлади и го притиснете между устните. Задръжте така около 2 минути. През това време към устните ще навлязат полезните вещества и те ще станат обемни.

І МАРТ 2020

Автор: М илена Тошева

Маска от розова вода с глицерин Имате нужда от: розова вода, глицерин. Тази хидратираща маска ще придаде обем на устните. Розовата вода ще почисти замърсяванията, а глицеринът ще ги освежи. Разредете в съотношение 1:1 и оставете за няколко минути върху устните.

Редовни дихателни упражнения За да се радвате на красиви устни, правете редовно гимнастика. Рязко издишвайте през отворени устни. Последователно напрягайте и отпускайте мускулите около устата. Редувайте около 10 пъти веднъж-два пъти дневно.

[здраве & красота] Jowae Nutrition – подхранващ балсам за устни, 4 г, цена: 8,10 лв. L’oreal Rouge Signature – течно червило, 116 I explore, цена: 21,50 лв. Bourjois Rouge Fabuleux – червило 13 Cranberry Tales, цена: 20,50 лв.

Avène Cold Cream – подхранващ стик за устни, 4 г, цена: 9,35 лв. Dr. Green Collagen Lip Volume – крем за обем на устни, 30 мл, цена: 11,40 лв.

ZAO Lip`ink – дълготрайно течно мат. червило 442 Chic Bordeaux, цена: 39,50 лв.

Eucerin Lip Activ – балсам за сухи и напукани устни, 4,8 г, цена: 5,80 лв.

Maybelline Superstay Matte Ink – матово червило 50 Voyager, цена: 18,90 лв. Max Factor Colour Elixir Cushion – гланц 030 Majesty berry, цена: 14,90 лв.

Б Е Б Ч О #здраве

Пиле с грах РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 1

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без н гии и спе а алерц и ф ич нужди. ни

Продукти за 1 порция: 100 грама пилешко месо

100 г млечен грах (от консерва или замразен)

1/4 глава лук

1/2 морков

1 ч.л. домати от консерва

1 ч.л. олио

Съставки:

Пилешко месо, грах, лук, моркови, домати, олио, червен пипер, магданоз, сол.

Начин на приготвяне: 46

І МАРТ 2020

Пилешкото месо се сварява до готовност. В отделен съд в олио и малко вода се задушават ситно нарязаният лук и настърганият морков, и когато омекнат, към тях се добавят червеният пипер, грахът, доматите, и се долива с част от бульона, в който е вряло пилето. Посо-

1/2 каф.л. червен пипер клонка магданоз сол на вкус

лява се на вкус и се оставя да поври около 20 минути. Към края на варенето се прибавя и месото, като по желание ястието може да се сгъсти с малко брашно, разтворено в студена вода, до получаване на желаната консистенция. Поднася се поръсено със ситно нарязан магданоз.

[бебчо]

Бутер банички

Предложение 2

с ябълки

Продукти за 1 лист бутер тесто (500 г):

10 бисквити „Боровец” с мляко

1 лист бутер тесто

2 ябълки

3 ч.л. захар

Съставки:

Бутер тесто, ябълки, бисквити, захар, какао, масло, яйце.

Начин на приготвяне:

Тестото се нарязва на квадрати. Отделно се прави плънка от обелените и настъргани на едро ренде ябълки, смлените бисквити, захарта, какаото и маслото. С помощта на лъжичка се взима от плънката и се поставя в едната половина на квадратчето от бутер тесто

1 ч.л. какао 1 ч.л. масло 1 жълтък

и се захлупва, като краищата се притискат добре, за да не се отворят при печенето. Непосредствено преди да се сложат във фурната, баничките се намазват с жълтък, смесен с малко вода. Пекат се в предварително загрята на 200 градуса фурна до получаване на златист загар. МАРТ 2020 І

Б Е Б Ч О #здраве

Запек РУБРИКА: мамини тревоги

ВНИМАНИЕ! Поведението при всяко дете в случай на здравословен проблем или преходно функционално състояние е строго индивидуално. Статията има информативен характер и не отменя консултацията със специалист.

За кърмените бебета нормалните изхождания са около 5-7 на ден, или толкова пъти, колкото е броят на храненията. Ако мъничето е хранено с млечна формула, за нормално се счита, ако то се изхожда около 2-3 пъти дневно.

Кога говорим за запек? В случай че през денонощието няма нито едно изхождане, можем да кажем, че бебето страда от запек. Консистенцията на изпражненията също е важна: ако те имат формата на „наденичка”, също се счита, че детето страда от запек, тъй като в ранна кърмаческа възраст нормалната консистенция на изпражненията е кашава. 48

І МАРТ 2020

Вероятните причини Обикновено запекът в кърмаческа и ранна детска възраст се счита за физиологично и преходно състояние, което не изисква специфично лечение, а най-често срещаните причини за появата му са няколко: • незрялост на нервната система; • адаптиране на храносмилателната система; • ранно захранване и неспазване на препоръките за прием на нови храни; • недостатъчен прием на течности, особено през по-топлите месеци; • липса на витамин Д; • неподходяща млечна формула, когато бебето не е на кърма; • грешки в диетата на майката, ако бебето е на кърма.

Първата задача при лечението на запек е да се намери причината за състоянието и да се елиминира. Консултацията със специалист е задължителна, а освен това можете да направите следното: • Слагайте бебето по-често на гърда, ако кърмите. • Ако детето е на изкуствено хранене, съобразете млечната формула със състоянието му. • Ако детето е захранено, въведете в диетата ябълки и зеленчуци, които съдържат фибри. • Давайте достатъчно количество течности според нуждите на детето. • Можете да правите масаж на коремчето с леки движения по посока на часовниковата стрелка. • На пазара има специални еднократни мини клизми за бебета, които размекват твърдите изпражнения и правят изхождането по-лесно.

Б Е Б Ч О #здраве

ТРУДНОСТИ при кърмене

1. Разранени зърна Проблем: Най-често са резултат от неправилно засукване. Решение: Внимателно свалете мъничето от гърдата и коригирайте позата му. Уверете се, че поема гърдата добре, т.е. устенцата му са широко отворени и са обхванали почти цялата ареола, а не само зърното, бузките не са хлътнали и не изпитвате болка. 2. Препълнени гърди Проблем: Обикновено са налице в първите седмици след раждането, когато кърмата все още не е добре регулирана. Препълване се получава и ако де-

І МАРТ 2020

Макар и естествен процес, понякога кърменето е свързано с предизвикателства. Вижте какви са те и как можете да ги преодолеете. ДЕЛИКАТНА ГРИЖА Избягвайте миенето на зърната с продукти с изсушаващо действие – сапуни или лосиони с наличие на спирт в състава си. Измиването с вода е напълно достатъчно. Ще възстановите еластичността на кожата и ще облекчите възпалението, като нанасяте гел за зърна, който ще подхрани и омекоти нежната зона.

тето прави по-дълга пауза между храненията. Решение: Кърмете мъника често, дори преди сигналите за глад. Полезни са и топъл душ и компрес, тъй като ще помогнат на млякото да потече по-лесно. 3. Недостиг на кърма Проблем: Гърдите ви произвеждат кърма, която не може да задоволи увеличените нужди на растящото дребосъче. Решение: Хранете се пълноценно и си почивайте, за да стимулирате производството на мляко. От значение е: • бебето да суче ефективно;

• кърменията да са по-чести и продължителни; • предлагането и на двете гърди и редуването им, за да провокират детенцето да се храни интензивно; • изцеждането, с цел увеличаване честотата на изпразване. Автор: Ива Л алова

ПРИБЪРЗАН КРАЙ Според проучване, цитирано от parents.com, недостатъчното майчино мляко е причина №1 за спиране на кърменето преди шестия месец. В същото време едва около 5% от майките действително имат такъв проблем. Останалите 95% прибързано решават, че е време да въведат твърди храни в менюто на малчугана.

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка. Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни(LCPUFAs) – Докосахексенова(DHA) и Арахидонова(AA) - за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

Б Е Б Ч О #здраве

Многоликият масаж Известният френски акушер-гинеколог Фредерик Лебойер казва: „Докосванията, нежността и масажът са храна за бебето – толкова необходима, колкото са и минералите, витамините и протеините.“ Ако споделяте мнението на знаменития специалист, „нахранете“ сетивата на детето с ласкава нежност.

Къде?

На стабилна и удобна повърхност – легло, маса за повиване. Където и да сте настанили дребосъчето, не го оставяйте без надзор!

Мекота

Как?

Ключовата дума тук е нежност. Движенията ви трябва да бъдат плавни, а очите – да търсят погледа на бебето. Говорете, усмихвайте се и му показвайте колко ви е приятно да сте заедно.

І МАРТ 2020

За масажа ви е необходимо олио, което подхранва и овлажнява кожата. То ще предотврати появата на раздразнения и ще облекчи вече възникнал дискомфорт.

Кога? Подходящи моменти за масаж са: • около 45 минути след хранене; • след смяна на пелената; • точно преди лягане; • винаги когато сладурът е спокоен.

Какви са ползите? Масажът е безценен за малчугана, тъй като: • допринася за правилното физическо развитие; • редуцира болезнените усещания при колики;

• създава чувство за сигурност; • помага за бързо заспиване и дълъг сън; • подпомага развитието на когнитивните му способности. Не бива да се пренебрегва и фактът, че родителите, които редовно масажират наследниците си като бебета, общуват много по-пълноценно с тях и като деца. Учените са категорични също и за това, че тактилната стимулация е в основата на здрав организъм, отлично развит мозък и социални умения. Автор: Ива Л алова

Лечебното действие на невена, фосфолипидният комплекс и бадемовото масло, богато на витамини А, В1, В2 и Е, създават дълбоко хидратиращата формула на бебо Масажно олио, необ- ходимо още от първия ден след раждането. Подходящо за ежедневен масаж и интензивна грижа, предпазваща бебешката кожа от дехидратиране, протриване и загуба на еластичност. Препоръчителен продукт за новородени и незаменим за цялото семейство, особено през студените месеци. Помага да се избегне появата на бебешки крусти и улеснява отстраняването им. Подходящо за превенция на стрии ри бременни жени.

100% натурален продукт

• запазва и поддържа нивото на хидратация в кожата • укрепва бариерната й функция • спомага за подобрена терморегулация

• предпазва от механично протриване от облекло и пелени • умереният темп на попиване улеснява масажа

Б Е Б Ч О #здраве

Комбинирано приложение на пробиотик LACTOBACILLUS RHAMNOSUS GG И ВИТАМИН D ПРИ НОВОРОДЕНИ

ВИТАМИН D – ИМАМЕ ЛИ ДОСТАТЪЧНО? Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в развитието на костите, зъбите, мускулатурата, имунната система, както и за профилактика на редица заболявания.

НЕДОСТИГ НА ВИТАМИН D Редица проучвания показват, че между 30-70% от децата на Европа са с недостиг, а между 15-45% – с дефицит на витамин D. Дефицитът на витамин D се определя въз основа на концентрацията на 25 (OH) D в кръвта. Нормалните нива на витамин D са над 50 nmol/l. Нивата под 50 nmol/l означават недостиг на витамин D, а под 30 nmol/l – значителен дефицит. Кърмачетата и децата, диагностицирани с рахит и остеомала54

І МАРТ 2020

Витамин D е прохормон, който регулира абсорбцията на калций и фосфор от стомашно-чревния тракт и натрупването им в костите. Над 90% от количеството му се образува в човешкия организъм под въздействието на

ция, обикновено имат стойности 25 (OH) D по-ниски от 25 nmol/l. Първите признаци на рахит се появяват при кърмачета около 3-тия месец с неспокойствие, намален тонус, изпотяване, омекване на костите на тила поради нарушената минерализация. Липсата на лечение води до характерно деформиране на костите, нарушено никнене на зъбките, забавени двигателни умения, изоставане в растежа и смущения в имунитета. При бременните жени нуждите от витамин D са повишени, поради натрупването му в плода през

слънчева светлина, а едва 10% се набавя с храната. Интензитетът на UVB лъчите варира както през цялата година, така и през деня. UVB лъчите са най-силни между 10 часа сутринта и 16 следобед от април до октомври. През останалата част на годината витамин D трябва да се набавя от други източници, под формата на хранителни добавки.

[бебчо]

ПРИ КОИ ГРУПИ ХОРА СЪЩЕСТВУВА ВИСОК РИСК ОТ НЕДОСТИГ НА ВИТАМИН D? • Деца до 1-годишна възраст. • Деца, юноши и възрастни с недостатъчен прием на витамин D и недостатъчно излагане на слънчева светлина (употреба на силни слънцезащитни продукти, прекомерна защита с дрехи). • Бременни жени. • Кърмачки. • Възрастни хора. • Хора с наднормено тегло. • Деца и възрастни с хронични заболявания на черния дроб, червата, бъбреците, и тези, които приемат лекарства (антиепилептици, глюкокортикоиди).

втората половина на бременността, за развитие на феталния скелет. Майчините нива на витамин D са изцяло отговорни за нивата в плода и новороденото. По време на кърмене витамин D се излъчва в

кърмата и отново потребностите са повишени. Преждевременно родените деца имат по-високи нужди от витамин D, поради ниските серумни нива и по-бързия темп на растеж. МАРТ 2020 І

#здраве

Отличителните симптоми за дефицит на витамин D при възрастни хора са: ранна поява на остеопороза, чести инфекции, повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и автоимунни заболявания, повишена честота на рак и смъртност.

Важен фактор Витамин D е важен фактор за имунитета, повишава съпротивителните сили и регулирането на възпалителния отговор в организма. Lactobacillus rhamnosus GG увеличава способността за свързване на витамин D с рецепторите в стената на тънките черва и директно повишава нивата на антимикробни пептиди в чревата. Lactobacillus rhamnosus GG оказва антибактериална защита в червата чрез стимулиране имунните клетки за продукция на противовъзпалителни протеини.

КАКВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ДЕФИЦИТА? Дефицитът на витамин D се дължи главно на модерния начин на живот и недостатъчен внос в човешкия организъм. Излагането на слънчева светлина значително е съкратено поради урбанизацията и по-дългото време, прекарано на закрито, употребата на слънцезащитна козметика с висок UV фактор, неправилното хранене и др. Достатъчен прием на витамин D е трудно да се постигне само чрез хра-

ПРЕПОРЪКИ НА ВИТАМИН D ПРОФИЛАКТИКА СА: + За кърмачета от втората седмица до 1 година препоръчителното количество витамин D е 400 IU/дневно, независимо от начина на хранене. + При недоносени бебета: началото е от 7-10 ден до края на първата година в доза 1000 IU/ дневно. + За деца, бременни жени и възрастни препоръчителното количество витамин D е 800 IU/ дневно. + Важно условие за кърмещите майки е ежедневният прием на доза витамин D на 800 IU, до края на лактацията. Това осигурява постоянната му концентрация в кърмата и нормални нива в кръвта на майката. В Централна Европа употребата на хранителни добавки с витамин D е препоръчителна за бебета и деца през цялата година, независимо от сезона, а при възрастните – от октомври до април. Вита-

І МАРТ 2020

ната, поради което е препоръчително да се приема чрез хранителни добавки.

КАКВА Е ПРЕПОРЪЧИТЕЛНАТА ЕЖЕДНЕВНА ДОЗА ЗА ПРИЕМ НА ВИТАМИН D? Добавянето на витамин D се препоръчва през целия жизнен цикъл, особено при кърмачета, деца в ранна възраст, през пубертета, бременни и кърмещи жени.

мин D на капки или таблетки без съдържание на добавки (стабилизатори, консерванти, оцветители) е най-подходящата форма за бебета и деца. Препоръчителен е вносът на витамин D₃ (холекалциферол) пред D₃, поради по-ефективното увеличаване на серумните нива. Комбинирането на витамин D с Lactobacillus rhamnosus GG от една страна осигурява рутинната витамин D профилактика, а от друга – потенцира локалното пробиотично действие и повишава чревния имунитет. WAYA D3 пробиотични капки съдържат препоръчителната дневна доза от витамин D3 и микроенкапсулирана пробиотична култура, която осигурява по-висока концентрация и 5 пъти по-дълга преживяемост на Lactobacillus rhamnosus GG в храносмилателния тракт. Приемът на витамин D е част от първичната здравна профилактика и здравна стратегия!

вит

ти те

аз

ж сте

Наличен в аптеките.

вословен ра ра

ир

Съдържа витамин D3 и L. rhamnosus GG най-проучваната пробиотична култура в света

За з д

МАМА ЗНАЕ КОЕ Е НАЙ-ДОБРОТО ЗА МЕН!

ие н а к

ос

www.waya.bg

Хранителната добавка не замества балансираното и разнообразно хранене.

200218 Информация за потребители

ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН РАСТЕЖ И РАЗВИТИЕ НА КОСТИТЕ

Б Е Б Ч О #здраве

Атопичен дерматит Атопичният дерматит представлява дефект в кожната бариера и е алергичен отговор от страна на организма към различни провокиращи фактори. Състоянието се предава по наследство, и ако от него страдат и двамата родители, вероятността детето да го развие е в рамките на 80%.

Кой го провокира? • Студеното време или рязката промяна в температурата. • Различни алергени – полени, контакт с никел, някои храни и др. • Инфекции – възпаление на ухото, настинка, понякога дори никнене на млечните зъбки при бебето. • Нерядко като причина за обостряне на дерматита се явява стресът и силните емоции.

Как да го познаем? Най-често симптомите на заболяването са: • силно изсушаване и лющене на кожата; • обриви; • сърбеж. Обикновено атопичният дерматит върви ръка за ръка с други заболявания, като астма, алергична хре58

І МАРТ 2020

ма, бронхит, уртикария, гастроинтестинални проблеми – запек, понякога – мигрена и характеропатия.

Какво е лечението? Атопичният дерматит не се лекува, но можете да облекчите състоянието на вашето дете с омазняващи кремчета, а в по-тежките периоди – с кортикостероидни мехлеми и имуномодулатори. По-сериозните случаи, като разраняване и инфектиране, вследствие упоритото чесане, се третират с антибиотик. Консултацията със специалист алерголог или дерматолог е задължителна.

• Шоколадът, ядките, колбасите, консервираните и бобовите храни за забранени. Същото се отнася и за полуфабрикатите и junk food. • Цитрусовите и мъхестите плодове не са за предпочитане. • Доматите и зелените салати са противопоказани, а краставиците трябва да се белят дълбоко. • Стегнатите дрехи влошават състоянието, защото пречат на кожата да диша. Обличайте детето в свободно облекло от естествени материи, като памук. Лен и вълна трябва да се избягват. • Омазнявайте кожата, като за целта използвайте специална козметика, препоръчана от специалист. • Къпете го с хладка вода, без да търкате с гъба или изтривалка. Не използвайте сапун, а олио за баня. Баните трябва да бъдат кратки, най-добре през 1-2 дни. • Подсушавайте само с памучна кърпа, без да търкате. • Перете дрехите само с дерматологично тествани препарати без парфюми и парабени.

Автор: Нели Христова

Нашите съвети

Б Е Б Ч О #здраве Повечето майки и татковци знаят, че смяната на сезоните е предпоставка за по-често боледуване при децата. Вирусите и бактериите са навсякъде, а въпросите, които си задават родителите – безброй. Вижте отговорите на най-важните от тях.

І МАРТ 2020

Съветите на чичо Доктор Какви лекарства ще ни трябват?

Важно е да се отбележи, че приемът на лекарства и добавки трябва да става само след предварителната консултация с педиатъра на детето.

[бебчо]

Каква е разликата между остро респираторно заболяване и грип? Децата боледуват от остри респираторни заболявания повече от всеки друг. Този факт е свързан с посещението им в детските градини и срещата с различни вируси и бактерии. Обилните секрети от нослето означават респираторна инфекция, която обикновено започва с обща отпадналост, понижение на апетита и нарушение в

съня. За разлика от нея, вирусът на грипа атакува внезапно и започва остро с висока температура и болки в ставите и мускулите. Кашлицата при него, за разлика от респираторната инфекция, се появява на по-късен етап, а усложненията, като пневмония или бронхит, са по-често срещани, отколкото при обикновената простуда.

Препаратите, които се използват за простуда и грип, са няколко и в зависимост от вида на инфекцията могат да се прилагат следните: • Симптоматични средства. Препаратите от тази група се използват основно за овладяване на симптомите на простуда и грип. Те не лекуват причината за вирусната инфекция, тъй като организмът на детето изработва собствени антитела срещу нея. • Антибиотици. Антибиотиците действат при бактериалните инфекции. Те се предписват от лекар и За нормалното не влияят върху вируфункциониране на сите, даже напротив имунната система – при безразборното допринасят и им използване може да имуностимулаторите, се развие резистенткоито подпомагат ност и следващия път естествените при срещата с нови пречистващи бактерии този антифункции на биотик да бъде безсилигавиците на лен. дихателните пътища • Капки за нос и препа(носа, гърлото, трахеята и бронхите). рати за промивка на носа. Солевите разтвори на основата на

Имунитет

морска вода са изключително ефикасни при течащи нослета. Те имат свойството да „измият” бактериите и да подсушат лигавицата. В случай че носът е запушен, специалистите ще предпишат съдосвиващи препарати, най-често на основата на ксилометазолин, като най-удобно е те да са под формата на спрей. • Температуропонижаващи средства. Препаратите от този вид са на основата на парацетамол и ибупрофен, под формата на свещички или сироп. Ако детето не е получавало температурен гърч и няма други противопоказания, специалистите съветват препаратите за понижаване на температурата да се дават, ако тя е над 380-38,50С. • Сиропи против кашлица. Кашлицата трябва да се наблюдава в динамика, а родителите да следят нейния характер – кога и как кашля детето. След като обяснят на лекаря и той го преслуша, ще прецени какъв препарат да изпише – за суха или влажна кашлица, дали да включи инхалации и с какъв точно разтвор да бъдат те. МАРТ 2020 І

#здраве

Какво да правим, докато отидем на лекар? В случай че е невъзможно веднага да отидете на лекар, можете да направите следното: • Премерете температурата. Ако е висока, дайте препарат за нейното понижаване. Съблечете детето, така че кожата да се охлажда естествено. Това се отнася и за пелената за еднократна употреба. • Давайте течности начесто и по малко с лъжичка. Можете да предложите билков чай, съобразен с възрастта, трапезна вода, сок от ябълка, компот. 62

І МАРТ 2020

• Осигурете на детето спокойна обстановка в проветрена стая.

Можем ли да предпазим детето? В разгара на вирусните инфекции най-добрият начин да предпазим детето да не боледува, е профилактиката. • Ограничете всякакви контакти. Източник на зараза е болният човек, затова, доколкото е възможно, направете така, че детето да остане вкъщи, особено при обявена грипна епиде-

мия. Избягвайте големи магазини или места, където се събират повече хора. • Изградете режим за сън и разходки. Правилният начин на живот, включващ пълноценен сън, балансирано меню и достатъчно чист въздух, са важна част от изграждането на силна имунна система. Постарайте се детето да почива по едно и също време, да се храни добре, като приема необходими за възрастта витамини и микроелементи, и не забравяйте ежедневните разходки, независимо от времето навън. Автор: Нели Христова

Mustela Normal skin – пяна за вана за нормална кожа, 200 мл, цена: 10,40 лв.

Бебо – шампоан за коса и тяло с екстракт от невен, 300 мл, цена: 7,40 лв.

Bebino – шампоан, 300 мл, цена: 2,70 лв.

HiPP Baby Sanft Тюленче – шампоан за коса и тяло, 200 мл, цена: 7,90 лв. Weleda Baby – измиващо мляко с невен за бебета, 200 мл, цена: 29 лв.

BIODERMA ABCDerm Moussant – измиващ гел бебе, 200 мл, цена: 15,60 лв.

Töpfer – пудра за вана с пшенични трици и зехтин, 250 г, цена: 17,50 лв.

Б Е Б Ч О #здраве

Залъгалка MAM Perfect Soother 6m+; Цена: 15,90 лв. MAM Perfect са 60% по-тънки и четири пъти по-гъвкави от другите залъгалки. Намаляват риска от изкривяване на зъбите при никнене и са изключително малки и леки.

9ПОМОЩНИЦИ мамини ЗА МАРТ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за март.

Детско столче за хранене Cybex LEMO Canary yellow; Цена: 299,00 лв. Идеята на детското столче за хранене 4-в-1 е решение, проектирано да пoдхожда на вашия начин на живот. Използвайте включените приставки според възрастта на малчугана и му създайте удобство.

І МАРТ 2020

Шише Dr.Brown’s WideNeck Options 150 ml; Цена: 15,90 лв. Клинично доказано намалява коликите, оригването и газовете чрез компенсиране на отрицателното налягане в бутилката, премахвайки вакуума и мехурчетата въздух.

Стол за кола GB Vaya Plus i-Size Lux Black; Цена: 1 055,00 лв. Подходящо за деца на възраст 0 месеца – 4 години. В новото столче VAYA от GB са използвани всички водещи технологии в областта на детската сигурност, обединени в един продукт.

[бебчо]

Бебешки шезлонг Hauck Bungee Deluxe Animals; Цена: 93,00 лв. Шезлонгът е снабден със забавна арка с играчки, които ще го веселят и в същото време ще развиват моторните му умения.

Електрически парен стерилизатор Advanced Tommee Tippee; Цена: 139,00 лв. Уредът е проектиран да унищожава 99,9% от бактериите и да защитава здравето на детето. Стерилизира до 6 шишета, за да можете да приготвяте свежа храна по всяко време.

Игрален център Самолет със светлини и звуци 6m+ Playgro; Цена: 109,00 лв. Вашият мъник ще е главният пилот вкъщи с новия плюшен самолет. Различните текстури, ярките цветове и множеството мелодии стимулират сетивата му и насърчават изследването на заобикалящия свят.

Модулна преграда Safety 1st; Препоръчителна цена: 237,00 лв. Преградата с 3 модула е изключително широка и може да се използва за всичко – от широки стълби до камини. С нея лесно ще ограничите достъпа на мъника до опасни зони и ще сте спокойни за неговата сигурност.

Бебешка люлка Graco Lovin Hug Plug Blackberry Spring; Цена: 259,00 лв. Удобна и компактна бебешка люлка, подходяща за деца до 9 кг. 5-точков колан, 4 позиции на облегалката, 6 скорости на люлеене. Таймер за автоматично спиране на музиката.

МАРТ 2020 І

Б Е Б Ч О #lifestyle

Малките Рибки

19 фев руари — 20 м а р т

РУБРИКА: Астронавигатор за родители

ради прекалено грубата действителност.

Какво да правим с тях?

С какво са особени? Бебенцата рибки са истинска награда за своите родители, особено ако те са готови да се посветят изцяло на чудото, влязло в живота им. От всички бебета, те са най-нежните, чувствителни, регистриращи и реагиращи емоционално на околната среда. Когато се „напълнят“ със спокойствието на обкръжаващата ги атмосфера, тяхното отглеждане не създава никакви грижи. Те просто растат, по естествен начин заемат своето място и се вписват в семейството. Когато поотраснат и потребността им да усещат хармонията около себе си не е удовлетворена, започват да „от66

І МАРТ 2020

воюват“ от околните тяхното внимание и посвещение. Манипулативността не им е вродена, но намират начин с плач, отказ от храна, крайна свитост или неконтактност да запалят тревогите на родителите си и постепенно да ги принудят да им посветят вниманието и любовта си. Подобна динамика създава в тях трайното очакване, че всеки е добър и в живота се случват чудеса. В по-късна възраст това може да им създаде склонност към живеене в илюзорна реалност, неадекватно проявен наивитет, прекалена доверчивост, неизказване на истината или отказ от близост за-

Повечето рибки се раждат с вродена способност да усещат състоянията на другите и това ги прави способни да разбират и изпитват силно състрадание към околните. С тях можеш да се договориш за всичко, те могат да приемат и най-необичайното за нормално, но и по-късно се научават как да отстояват своя интерес. • Създайте му чувство за сигурност. • Когато заедно четете приказки, или гледате филмчета, спирайте преди щастливия край и подканяйте детето да изговаря от какво го е страх и как би искало да свърши историята. Можете

да посочвате финала на историята като само една от възможните развръзки. • Никога не му казвайте лъжа, особено ако то е усетило, че нещо не е наред. Не забравяйте, детето-риби може да приеме всичко. По-важно е да се научи да изразява адекватно своята истина, гледайки как се прави. • Често рибоците имат силна връзка с музиката и танците и им се отдават тези изкуства – поощрявайте такива занимания. Докато са бебета, можете да използвате нежни мелодии, за да ги успокоявате. • Забравете фразата „Ти си виновен/а“, защото чувството за вина пуска най-дълбоки корени в душичките им и спира техния директен порив към избора на щастие.

АВТОР ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА,

астролог

fb.me/The.Astrologer.Near.You 0886/299-354

Б Е Б Ч О #lifestyle

Мама: втори дубъл

Очаквате второ дете? Докато любовта ви към двете създания със сигурност ще бъде еднаква, то някои аспекти на родителството ще претърпят промени.

Образцов дом?

Стандартите за хигиена вкъщи също ще се занижат. Ако преди сте поддържали в изряден вид дрехи, съдове, играчки, то сега ще се чувствате истинска щастливка, ако успеете да изгладите ризата на мъжа си, без да ви е молил за това месеци наред. Домът ви може и да не е като излязъл от холивудска семейна комедия, но ако от него се носи смях, неизпраните пердета не са проблем.

КРАЙ НА МОДНИТЕ ДЕФИЛЕТА ЗА МЪНИЦИ Когато станете майка за първи път, взимате гардероба на хлапето присърце и не спирате да експериментирате с пъстри ританки, диадемки на все още оскъдната косичка и дори миниатюрни гривнички – за разкош. След появата на второто мъниче модните ви подвизи ще останат на заден план. Ще предпочитате да го обличате практично, като изборът ви често ще се спира на вече омалелите дрешки на каката или баткото. МИКРОБИТЕ ВЕЧЕ НЕ СА ВРАГ №1 Много мами се превръщат в хипохондрици, които изпадат в ужас, ако някой докосне съкровището им с неизмити ръце. Нормално е да държите хлапето да расте в чиста среда, но манията за стерилност вече не е толкова силна по отно-

І МАРТ 2020

шение на новия член на семейството. И имате най-силния аргумент за това – щом първородната ви рожба е оцеляла, въпреки грешниците, осмелили се да кихнат в нейно присъствие, и втората ще я бъде и без паниката ви от микроби. ЗАПЕЧАТВАНЕТО НА ВАЖНИ МИГОВЕ НЕ Е НА ДНЕВЕН РЕД Всички родители се изявяват като видни документалисти, заснемащи за поколенията първи зъбки, думи, крачки на малчугана. Щом се роди братчето или сестричето му, подобни занимания вече не са изкушаващи. Колкото и вълнуващо да е улавянето в кадър на свежото попълнение във фамилията, по-добре е да се наслаждавате на мига и да попивате случващо се с очи, вместо с фотоапарат. Автор: Ива Л алова

Б Е Б Ч О #lifestyle Повечето образователни играчки за деца до 1 година са оборудвани с малко огледало, което изобщо не е случайно. Бебешкото отражение е очарователно за всяко малко дете, и, разбира се, в първите месеци от живота си то дори не осъзнава, че това сладко личице е неговото собствено!

Огледалце, огледалце, я кажи... Ако вашето бебе вече се разпознава в огледалото, това не означава, че неговата личност е напълно оформена. Разбира се, този етап е много важен, но процесът на личностно развитие ще продължи още дълго време. Когато след няколко месеца бебето се почувства напълно комфортно със своя „близнак” в отражението, то ще може да се разпознае и на снимка. Това е доста по-трудно от очакваното, тъй като образът е неподвижен, което все още е непознато за него.

За малкото дете огледалото е едновременно забавна играчка и загадъчен предмет, от който все едно гледа някой непознат. Малко родители обаче осъзнават, 70

І МАРТ 2020

че именно това забавно нещо може да му помогне да формира образа за себе си в бъдеще. Мъничето обича да наблюдава очите, устата

и нослето си. За тази симпатия са отговорни някои неврони на човешкия мозък, специализирани в „обработката на данни“ на лицето. Тези неврони са програмирани да анализират големината на лицето, извивките, сенките, контрастите и светлините по него. Именно поради това бебето обича да се взира в лицето на мама и реагира на промените, които то изразява – учудване, радост, възторг. Гледайки се в огледалото, детето получава по-пълна картина за себе си и изгражда своя „модел за тяло“. Постепенно открива всичките му части и докато ръчич-

ките и крачетата вече са познати, и дори опитани на вкус, личицето все още не е. Отначало бебето се задоволява с тактилни усещания, като докосва лицето, очите и нослето. А бебешкият мозък има способността да преминава много лесно от тактилен към визуален „режим“. Следователно всеки път, когато детето се оглежда в огледалото, се създават връзки между визуалната и вече натрупаната тактилна информация. По този начин бебето постепенно започва да осъзнава, че то, като всеки друг човек, има нос в средата на лицето, уста под него и очички отгоре. Автор: Нели Христова

Б Е Б Ч О #editorial Първата прегръдка на бебето е специален момент, който майката желае да запази за дълго. А малкото бебе, което е било в утробата почти 9 месеца, след появата си на бял свят, отделено от майката, има една естествена нужда, а именно – да усеща топлата и сигурна прегръдка на мама. Туптенето на нейното сърце и близостта й помагат на бебето естествено да се адаптира към заобикалящия го свят.

ERGOBABY

разкрива тайната на спокойното бебе

И така, в духа на привързаното родителство се ражда бебеносенето, една традиция от стотици години, но с модерни средства – слинг или ергономична раница. Хем практично и удобно за майката, хем полезно и здравословно за бебето! ПРИСПИВАНЕ ИЛИ КРАТКА ДРЯМКА ПРЕЗ ДЕНЯ

Носеното бебе заспива по-лесно, понякога само с няколко полюшвания в ергономичната раница или слинг. Познатият аромат, нежният допир и обстановка, с която мъничето е свикнало, са сигурен знак за бързо заспиване. ЩАСТЛИВА МАЙКА, СПОКОЙНО БЕБЕ

Всеки път, когато бебето е гушнато в ергономична раница, и то, и майката произвеждат хормона окситоцин, известен още като хормона на щастието. Когато новороденото е в обятията на майка си, уютно сместено в ергономичната раница на целувка разстояние, двамата се чувстват спокойни и силно свързани. 72

І МАРТ 2020

Ергономичната раница или еластичният слинг от марката Ergobaby позволяват на родителите да се грижат за бебето, а в същото време ръцете им да са свободни. Прочетете до края и разберете защо няма да искате да се разделите от сладкото бебе и любимата ви ергономична раница.

[бебчо]

ПОЗНАТИТЕ ГЛАСОВЕ НА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО УСПОКОЯВАТ МЪНИЧЕТО

МАЙКАТА СИ СВЪРШВА НЯКОИ ЗАДАЧКИ, А БЕБЧО Е В РАНИЧКАТА

Представете си по телевизията да пуснат любимата ви песен. Как ще се почувствате? Развеселихте се, нали? Същото е и когато бебето е в ергономична раница, гледа от позицията на родителя и се наслаждава на познати физиономии и гласове.

Майката се чувства удовлетворена, когато може да пусне прахосмукачка, да приготви нещо за хапване, да обърне внимание на порасналото братче или сестриче, а в същото време бебето да е нежно сгушено в нея.

ЧУВСТВАТЕ СЕ СВОБОДНИ И БЪРЗО СЕ ПРИДВИЖВАТЕ В ГРАДСКИ УСЛОВИЯ

Кратка разходка в парка, до магазина, бързо кафе с приятелка или семейно пътешествие с бебето са напълно възможни, когато то е в ергономична раница. Без излишно напрежение! А ако малкото човече е вече проходило, около годинка, и малките крачета са се уморили, можете лесно и бързо да го сложите в ергономичната раница. А и така е близо до родителите и се чувства спокойно.

ПИТАТЕ СЕ КОГА МОЖЕТЕ ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДА НОСИТЕ БЕБЕТО? Бебеносенето е подходящо още от първите месеци след раждане. В началото много подходящ е еластичният слинг Aura, който е изработен от нежна материя и се адаптира идеално към размера и теглото на бебето. За практичните родители, които искат да избегнат завързването на слинга, изключително лесно е поставянето на хибридната ергономична раница Embrace – в превод прегръдка. Embrace съчетава приятната мекота на еластичния слинг и удобството и комфорта на структурираната ергономична раница, благодарение на закопчаващите се презрамки и колан. Подходящи са от новородено до 11 килограма. За родителите, които желаят да носят своите малки бебета по-продължително и до по-късно, чак до 20 кг, Ergobaby е разработил регулируеми ергономични раници, които растат заедно с детето. Научете повече за най-предпочитаните модели от майките в България Omni 360 и Adapt на страницата ни www.ergobaby.bg. И ПОСЛЕДНО, РАЗГЛЕЗВАТ ЛИ СЕ ДЕЦАТА ОТ НОСЕНЕТО В ЕРГОНОМИЧНА РАНИЦА? Не, защото топлата и нежна майчина прегръдка е съвсем естествена нужда за малкото бебе, а когато то се усеща сигурно и спокойно, е уверено да експериментира и опознава околния свят.

МАРТ 2020 І

Б Е Б Ч О #lifestyle

Характер според реда на

РАЖДАНЕ През XIX-и век Алфред Адлер създава теория, според която поредността на раждането на детето в семейството определя характера и влияе върху развитието и формирането на неговата личност. Самият той е трето дете. Като малък често боледува, което всъщност го мотивира да учи за лекар, а по-късно става и психоаналитик. Адлер поставя основите на т.нар. индивидуална психология, изучаваща натюрела на човека, който започва да се изгражда още от раждането. Ето и мнението му за малчуганите, според реда на появата им на бял свят.

Първородното дете Според Адлер то обикновено е натоварено с повече отговорности, права и задължения. Позицията му е завидна, докато то е единствено – към него родителите проявяват дъл74

І МАРТ 2020

бока загриженост и всеотдайност. Най-голямото дете получава цялото внимание и любов, на които са способни възрастните, грижещи се за него. При появата на братчето или сестричето пър-

вородното дете е длъжно да подели всички преимущества и блага с него/нея. У по-големия малчуган се появява ревност и дори ненавист към другото дете. Той се опитва да си върне позициите, но чес-

то промените се оказват прекалено големи. Адлер смята, че най-голямото дете в семейството расте консервативно, със стремеж към контрол и власт, с явни лидерски качества, добре организирано и самостоятелно. Тези хлапета обичат да се грижат за по-малките си братя и сестри, като по-късно пренасят тази грижа и към другите хора. Първородното дете се приема за пазител на семейните ценности и вярвания.

Единственото дете Обикновено наследява чертите на родителя от същия пол. То често си е самодостатъчно, но очаква да получава помощ ви-

[бебчо] наги когато се нуждае от такава. Поради непрекъснатото внимание на близките може да стане егоцентрично и зависимо. Опитвайки се да оправдае големите надежди и изисквания на мама и татко, единственото дете преуспява в повечето си дейности, но преживява изключително драматично своите неуспехи и провали. То е склонно към перфекционизъм.

Второто (средното) дете Амбициозно и с темп на развитие, който обикновено е по-бърз, в сравнение с този на по-голямото дете.

Често малчуганът е бунтар, противопоставящ се на правилата. Расте като честолюбив и в много случаи се съревновава и дори противопоставя на другите деца. Той иска да покаже, че въпреки че се е родил втори, неговото място е това на първенеца/победителя. Второто дете в семейството се стреми към успех и често полага неимоверни усилия, за да го постигне. Често обаче си поставя твърде високи цели, обречени на провал.

Третото (най-малкото) дете На него се гледа като на авантюрист и изследова-

тел. Родителите са склонни да не предявяват високи изисквания и понеже е най-малкото, то винаги е обгрижвано и обгърнато с много любов и внимание. Никога няма да изпита чувството на загуба на позициите, които заема в семейството, тъй като не може да бъде изместено от новородено дете, както се случва с първородното и второто.

Близнаците Според психолозите ревността не е толкова типична за близнаците. Напротив – те са свикнали да си помагат, обикновено действат и мислят като един човек. Близнаците развиват прекрасни умения за работа в екип, но трудно се разделят, дори тогава, когато трябва да подредят собствения си живот.

АВТОР ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА

Теодора Пампулова е детски психолог, координатор на ДПБ за гр. Пловдив и областта. WWW.TEODORAPAMPULOVA.BLOGSPOT.COM

Б Е Б Ч О #lifestyle

Детето в стаята на родителите – докога? РЕДНО ЛИ Е ДЕЦАТА ДА СПЯТ ПРИ РОДИТЕЛИТЕ? И АКО Е – ДОКОГА? ЕДВА ЛИ ИМА МАЙКА, КОЯТО ДА НЕ СИ ЗАДАВА ТЕЗИ ВЪПРОСИ. Някои деца са отделяни още в първите месеци, а други – след 4-5-годишна възраст. Всичко е индивидуално. Зависи от вашата готовност, но и от детето – доколко е спокойно, може ли да спи дълбоко, или често се събужда с плач... Макар да няма правилен отговор, има препоръки. И насоки от специалисти. Така например Американската академия по педиатрия (American Academy of Pediatrics – AAP) е на мнение, че бебето трябва да спи в спалнята на родителите си поне до навършване на 6 месеца, дори до годинка.

Собствена ста я преди година

Собствена ста я след година

Не е добра идея да отделяте детето преди навършването на половин година. Причините са няколко. AAP твърди, че рискът от внезапна детска смъртност намалява с 50%, ако бебето спи в спалнята на родителите си през първата половин година. Освен това, оставено далеч от майка си, то усеща, че е изоставено. За бебето това е стрес. Вследствие на него сърдечната честота и кръвното налягане се увеличават. Възможно е обаче това усещане за изоставеност да бележи цялостното развитие на индивида. От друга страна, физическият контакт кара бебето да се чувства спокойно и сигурно. Много родители мислят, че, отделяйки новороденото, ще го направят независимо. „Но принуждаването към независимост в тази възраст води до по-голяма зависимост“, твърди професорът по психология Дарсия Нарваес.

Много майки споделят, че именно между първата и втората година са отделили детето. Голяма част от тях твърдят, че на тази възраст това не е било трудно за нито една от страните. Хлапетата над 2-3 години по-трудно свикват с новото си място, тъй като вече са научили, че тяхното място е при мама. Ако вашето дете вече е надхвърлило тази възраст и сте решили да обособите негово лично пространство, спокойно и аргументирано му обяснете защо трябва да направите тази крачка. Възможно е и то само да прояви желание да има собствена стая.

І МАРТ 2020

Какво да избягвате Не го изпращайте в друга стая, когато у дома се появи бебе. Този момент е неблагоприятен, ще се почувства излишно и изоставено. Направете го няколко месеца преди или след това.

Как да отделите детето На първо място, обяснете му защо държите да има своя собствена

Мнение на специалиста Теодора Пампулова, детски психолог: Интересно е, че много родители, вече направили крачката с отделянето на детето в негова стая и в собствено легло, приемат то да се завърне в семейната спалня при някои обстоятелства – гледало страшен филм, настинало е, има страх от тъмното и т.н. Това се отразява неблагоприятно на малчугана, защото го обърква. Веднъж оказал се отново в стаята на своите родители, той ще търси всякакъв възможен начин да остане там. За да успокоят детето, родителите могат да останат колкото е необходимо близо до леглото му, но не е хубаво да нарушават вече поставените с толкова усилия граници и правила.

мето си там. Създайте уют с топли и дори ярки Защо е цветове. Нека всичко в нея КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ препоръчително В ТОЗИ ПЕРИОД? да е неповторимо и завладецата да спят в своя У дететодяващо. се заражда силно желание Допитвайте се На практика стаядетето сами? да отстоява новообразуваната ви заявява и отстоядо малчугана, искайте личност. То се чувства равно с мнеотделите ва Дали себе си ище правото нието му.т.е. Обяснете му, че личности, с възрастси да бъде равен. детето на 1 или надругите 3 ните. Изправено е пред противолюбимата му играчка ще години – зависи от речие при всеки опит на мама или бди над него през цялата вас. Имайте предвид татко да го лишат от възможобаче, че вие стеността да нощ и ще госамо закриля. се справи с важниавторитет за него те и за негоВъведете задачи и решава ритуалтози преди конфликт чрез противопоставяне това не трябва да се сън. В обичайно време изна всяка една забрана. променя. А поставяйки вършвайте едни и същи го вечер до себе си Този период и тази опозиция на де-Така дейности ежедневно. (дори между вастето и са и моментът, в който човек той ще се подготвя за ляпартньора), нарушавате формира волята и способността гане,себе но иси.ще е наясно, че да отстоява Категорично йерархията, която всяка в този период ще прекабихме могли да кажем, че плодовете семейна структура на кризата навремето третатаси възраст се ра с вас. Това трябва да притежава. берат цял живот. Една лошо премиможе да е момент за четеДетето трябва да има нала криза, с прекалено налагащи се не народители, приказка,формира за разговосвоето място и даиезабраняващи наясно къде е то. уВмладия човек ри, заубеждението: гушкане и др.„Аз не мога“, „АзВеднъж не бива да отстоявамли себе противен случай се обособите неси, защото нямам право“, „Винаги има чувства Ие говата стая, не го връДетето виобъркано. често някой друг, който знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докамного по-склонно да се защайте вашата. Ако е добре мен, „Азвъв нямам право на же и на себе си, и на опитва да налага волята глас и лично мнение.“ убеждения другите, че може да детето виТези плаче и се се превръщат в стил на поведение над родителите. се си противопостави и страхува от таласъми, да се за целия последващ живот и са изДа гоотстоява. отделите – това виетрудни отидете при него. Усключително за преодоляване е още един урок по или терапевтиране. покойте го. Не оставайзачитане на своите и те обаче там за нощта. чуждите граници.КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В Покажете му своето приТАЗИ СИТУАЦИЯ? Основните две позиции, росъствие, но некоито променяйдителите са: тезаемат, правилата. Покажете пълно противопоставяне и му, че може да разчита стая. Представете я като абсолютна забрана (което би на когато има„война“ нужда,с но негово лично простран- довеловас, до нещо като не иили че винаги ще сте до ство, което му се полага.детето), пълно съобразяване с неговинего неотлъчно. Така усеНаправете я интересна. те състояния, което отново е му за сигурност, Пригодете мебелите за грешнощането и детето много скоро а се и му оттам иналагащо увереността неговия размер, за да му еще е безкрайно се с авторитенарастват. Останете, поприятно да прекарва вре-несъобразяващо та на родителя и изискванията, си,него. но не прекаркоитоговорете той има към Най-редното поведевайте нощта с него. ние е компромисноСъществува и трети вариант, Автор : Нели Свредкова то: когато в някои ситуации родителят прецени, че може да се съобрази с детето, а в други избере да не го прави, но изчерпателно и спокойно ТЕОДОРА му обясни защо това нямаПАМПУЛОВА да се случи.

който и родителят, и детето направят компромис и се съгласят, че неплануванАВТОР десерт ще има, ако то си прибере играчките. Така ще е успяло Пампулова на е детски да Теодора защити желанието Аз-а си, а психолог, координатор на ДПБурока, за родителят е предал правилно че всяко нещо имаи цена и трудът се гр. Пловдив областта. награждава подобаващо. WWW.TEODORAPAMPULOVA.BLOGSPOT.COM

Б Е Б Ч О #lifestyle Най-общо критериите за избор на подарък са няколко: • Подаръкът трябва да бъде полезен за семейството. • Не трябва да съдържа вредни вещества, или да причинява алергии. • Не трябва да има малки детайли, особено що се отнася до играчките. • Добре е да бъде избран според възрастта. • Цветовете трябва да са съобразени с пола, или да са неутрални.

На гости на бебе: какво да подарим? Списъкът с бебешките стоки и аксесоари е безкраен. Ако ви предстои да отидете на гости и да се срещнете за първи път с новороденото след изписването му, е редно да обмислите опциите за най-практичен и запомнящ се подарък за малко човече.

Играчки На първо време за едно бебе са актуални музикалните играчки, които са предназначени за прикрепване към бебешкото креватче или количка. Дрънкалките и аксесоарите, които издават нежни 78

І МАРТ 2020

Везна или столче за кола Един от основните показатели за развитието на новородените е наддаването на тегло. Ето защо изборът на везна е добър вариант за родителите, които искат редовно да измерват теглото на бебето, без да се налага да ходят до личния си лекар. Прекрасен подарък е и столчето за кола. Избраният модел трябва да е подходящ за теглото и възрастта на бебето, като за новородени това е група 0+.

Ваничка за къпане Ваничката за къпане е аксесоар, който трябва да има всяко семейство с бебе. Преди да изберете такава обаче, попитайте родителите дали вече не са си купили. Сега на пазара се предлагат различни анатомични модели, като най-практичните и удобни са тези със стойка, термометър, отвор за изпразване на водата и тапа. Цветовете обикновено са класически – розово и синьо, а вие можете да изберете и неутрален вариант – жълт или зелен.

вал мама и татко, а ако го поднесете като торта, ще изненадате всички приятно. Практични подаръци са шишетата за хранене и чашите, залъгалките, гризалките и чесалките. Родителите ще се зарадват и на термометър – аксесоарът никога не е излишен.

Маса за повиване

ИЛИ звуци, и с които детето може да играе на по-късен етап, също са чудесен избор. Избягвайте да купувате плюшени играчки.

Аксесоари за грижа Най-добре е да не пода-

рявате козметика. Определено обаче, ако вземете одеялце или хавлийка за баня, няма да сгрешите, защото от тях винаги ще има нужда. Един голям пакет пелени за еднократна употреба също би зарад-

Повивалникът е удобен и практичен аксесоар, който улеснява живота на всеки родител. Съвременните модели на масите за повиване могат да се ползват като скрин, имат чекмеджета, а някои от по-специалните дори са снабдени и с вградена ваничка за къпане. Автор: Нели Христова

#Малчугани [развитие и обучение]

Най-често срещаните езиково-говорни нарушения

І МАРТ 2020

[малчугани]

Умението за общуване се развива в първите години от живота на децата. То е фундаментално, посредством него малчуганите опознават света. Езиково-говорните нарушения се явяват преграда за свободното изразяване на себе си, както и за разбирането на околния свят. Езиковите нарушения се свързват с неспособност да се разбират и използват думите, а говорните – с трудности в изговарянето на звуците. Липсата на възможност за пълноценно общуване оказва неблагоприятно влияние върху децата и в емоционален аспект – те стават неуверени, често раздразнителни и затворени.

ВИДОВЕ ЧЕСТО СРЕЩАНИ ЕЗИКОВО-ГОВОРНИ НАРУШЕНИЯ лалия). Понякога дислалията се проявява при деца, които съжителстват с хора, също имащи говорен дефект.

Дислалия Дислалията се характеризира с нарушено произношение на различни звукови групи. Децата с дислалия много често пропускат определени звуци, заменят ги с други сходни, или не ги произнасят правилно. Те не могат да изговарят правилно, или изцяло изпускат/заменят звука р (ротацизъм) и л (ламбдацизъм); изговарят погрешно: к, г, х (капацизъм), както и звуковете: с, з, ц, ш, ж, ч (сигматизъм). Причина за дислалията може да е нарушение в лицево-челюстния апарат – челюсти, език, зъби (механична дислалия). Но е възможно и да е следствие от затвърждаване на неправилно произношение на звуковете, повишена възбудимост и др. (функционална дис-

Алалия Алалията представлява пълна или частична липса на реч при деца, които нямат нарушен слух. Алалията не е умствена изостаналост и малчуганите не страдат от забавяне на развитието си. Може да се характеризира с:

• изразяване с предимно прости изречения. Алалията може да бъде: сензорна (невъзможност за разбиране на думите), моторна (частична или пълна липса на говор или затруднение при произнасянето на думи и съставянето на изречения), сензорно-моторна (невъзможност да се разбере и възпроизведе речта). Алалията се диагностицира чрез множество медицински изследвания. Освен консултации с логопед, често е нужна и работа с психолог, тъй като алалията може да е причина за редица негативни емоции, изолация и социални усложнения вследствие на непълноценното общуване и невъзможността за изразяване.

• използване на думи, обвързани предимно с бита и ежедневието; • липса на предлози, частици, прилагателни; • забавяне в появата на нови думи; • несъгласуване по род и число; • неправилна употреба на местоимения; • неправилна конЗаекване струкция на изре- Заекването е нарученията; шение, което пречи

на плавното и ритмичното протичане на речта. Обикновено възниква между 3 и 5 години. Заекването може да се изразява в: удължаване на звуци; правене на пауза; повтаряне на думи, звукове или фрази. Заекването има лека, средна и тежка форма. Леката форма се проявява само при повишена възбудимост – под влияние на силни емоции. Средната – наблюдава се в спокойно състояние, когато обстановката е позната. Тежката форма се проявява във всяка ситуация. Характеризира се с много затруднено общуване, което обикновено е съпроводено със специфични движения. Заекването може да се дължи на проблеми на нервната система. В тези случаи то може да е наследствено, или да е следствие от боледуване. По-често обаче причина за него става психическа травма. МАРТ 2020 І

#Малчугани [развитие и обучение] Кога да се обърнете към логопед?

Мнение на специалиста Теодора Шаркова, логопед При малките деца доста често се среща т.нар. запъване, което е малко по-различно от заекването. Само специалист може да определи дали е типичното заекване, или запъване, което с времето и с подходяща насока за работа може да бъде преодоляно.

Дислексия

Дисграфия

Дислексия – това е нарушение на процеса четене. Диагностицира се в начална училищна възраст (обикновено след 8-9 години) чрез специални методики. Дислексията оказва влияние също върху смятането. Всичко това обаче често се компенсира с голяма креативност и добре развити творчески умения. Не е заболяване и не е резултат от недостатъчно обучение.

Дисграфията е разстройство на възможностите за писане. Предхожда се от нарушения във фината моторика. Не се дължи на умствена изостаналост. Изразява се в добавяне или пропускане на буква, сливане на думите в едно цяло, неспазване на правилата за изписване на думи. Някои деца с дисграфия допускат множество правописни грешки, пишат нечетливо и не спазват редовете. Други пък пишат четливо, но бавно. Нерядко се наблюдава смесване на ръкописни с печатни букви, както и главни с малки. В някои случаи дори изписването на самата буква е затруднено.

Q&A

Обикновено децата с дислексия бъркат сходни букви, разместват местата на буквите, или пишат така, както изговарят думите. Дислексията се характеризира още с:

• късно проговаряне; • бавно усвояване на новите думи; • затруднение при научаването на: числата, азбуката, цветовете и др.; • затруднения при изписване на буквите; • бавно развитие на фината моторика; • трудност при различаване на отделните звуци в думата.

І МАРТ 2020

До 5-годишна възраст по-голяма част от децата се научават да произнасят всички звуци. При някои това се случва и малко по-късно – около 6-7 години, но не е препоръчително да изчаквате толкова дълго, преди да потърсите помощ. Ако след 3-годишна възраст детето все още не е проговорило, също трябва да потърсите съдействие от логопед. Навременната консултация със специалист увеличава възможността за успешно лечение. Автор: Нели Средкова

КОНСУЛТАНТ тел. 0888461874 ТЕОДОРА ШАРКОВА, ЛОГОПЕД

TEDY_BUNEVA@ABV.BG

#Малчугани [детска психология]

Угаждане? Не на всяка цена! Всеки родител иска най-доброто за своето дете. За някои най-доброто означава хлапето да е задоволено, а желанията му – изпълнени. Между нуждите и желанията обаче има разлика. Когато целта е желанията да са задоволени, това обикновено води и до липса на граници. А границите са важни, за да расте детето в безопасност. Стремежът на родителите да угодят на малчугана на всяка цена води до лишаването му от способността да се справя сам – и в настоящето, и в бъдещето.

І МАРТ 2020

[малчугани]

Неувереност

Липсата на трудности го лишава и от увереността, че може да се справи в сложните ситуации. Това води до умишлено избягване на риск, а оттам – до поголяма неувереност в собствените сили.

Детето става неуверено и разбира, че не може да се справи само̀ с трудностите Когато мъникът се разстрои, разочарова или разгневи, родителите му могат да се опитат да „го спасят“ от тези негативни чувства, задоволявайки желанията му. Ако тези техни действия се повтарят многократно, в бъдеще то на подсъзнателно ниво ще престане да полага усилия за каквото и да било, защото ще знае, че ще получи желаното, стига да изглежда тъжно. Освен това, самото дете (вече пораснало) не успява да приеме себе си изцяло, защото знае, че има част от него (разочарованата, разгневената), която

трябва да бъде потисната. Несъзнателно родителите отправят послание на детето, че именно тази част е неприемлива. Възможно е промяната на това възприятие да отнеме години съзнателна и целенасочена работа, или дори никога да не бъде постигната.

Изгражда нереалистични очаквания към околните За повечето родители тяхното дете е най-умното, най-красивото, най-доброто... Когато обаче непрекъснато те поставят неговите желания на първо място, то несъзнателно разбира, че светът е длъжен да се съобразява с него. Но родителите са неговият свят за определен период от време. Когато попадне в друга среда – училищна, академична и др., сблъсъкът с действителността за него ще бъде болезнен. Детето има нужда от

граници. Липсата им е прекалено голяма отговорност, с която то не може да се справи. От родителите зависи тези граници да са здравословни и безопасни. Стремежът на родителите

трябва да бъде насочен към това наследникът им да бъде достатъчно добре подготвен да се справи с живота си, когато заживее самостоятелно. Автор: Нели Средкова

ЗРЯЛОСТ В света на зрелите хора то ще разбере, че има равни права и задължения с всички останали. Тогава ще трябва да се раздели с очакванията си, че околните ще поставят него на първо място. Ако не успее да го направи (тъй като промяната на изградените вече нагласи е трудна в зряла възраст), е възможно да се чувства често самотно и отхвърлено. В този случай е възможно дори да не осъзнава, че именно самото то е отговорно за ситуацията, в която се намира.

КОНСУЛТАНТ ТЕОДОРА ПАМПУЛОВА

Теодора Пампулова е детски психолог, координатор на ДПБ за гр. Пловдив и областта. WWW.TEODORAPAMPULOVA.BLOGSPOT.COM

МАРТ 2020 І

#Малчугани [детска психология]

Защо ми отговаря така?

6 ПРИЧИНИ ЗА АК К И Т С О Б У Р Г А Т А ДЕТСК НЕЯ С М И В А Р П С Е С А Д

Понякога милото ви и послушно дете става невъзможно. Държи се грубо, крещи ви, проявява агресия срещу вас. Това поведение никога не е безоснователно. Важно е навреме да се открият причините и да се предприемат стъпки по отстраняването им. Автор: М илена Тошева

Борба за внимание Когато детето страда от липсата на любов и ласки от страна на родителите, то се старае да му се обърне внимание, като прави неща, които майката и бащата не одобряват.

Желание за самоутвърждаване Ако малчуганът няма достатъчно лично пространство, самостоятелност и свобода, чрез грубото поведение той отстоява правото си да се налага. Започва да се стреми към това, за да бъде наравно с родителите си.

І МАРТ 2020

Проява на неувереност Когато родителите очакват много от хлапето, критикуват го постоянно и му казват, че не върши нещата правилно, то също реагира с грубост. И смята, че няма да се справи и нищо няма да се получи.

Злоба и обида към родителите Възрастните също понякога не постъпват правилно и обиждат децата. А малчуганите имат право да се сърдят. И ето я появата на конфликта между поколенията.

[малчугани]

КАКВО ДА ПРАВЯТ РОДИТЕЛИТЕ

ЗАПАСЕТЕ СЕ С ТЪРПЕНИЕ. Важно е родителите да проявяват разбиране, да подхождат с внимание. Не показвайте раздразнението си. Опитайте се да сдържате емоциите си. Отидете в другата стая, опитайте се да отклоните вниманието си. Но не продължавайте конфликта и не „наливайте масло в огъня”. ПРЕДПРИЕМЕТЕ МЕРКИ ЗА НАКАЗАНИЕ, ако детето преминава границите на позволеното. Предупредете го от по-рано, че ще има наказание. Това ще му даде възможност да се „подготви” за санкциите. ХВАЛЕТЕ ДЕТЕТО, ако то прави нещата правилно и спокойно.

Копиране на чуждото поведение Малките деца подражават на възрастните. Затова родителите трябва да обърнат внимание на комуникацията помежду си. Грубостта може да се появи вследствие на наблюдаване на модели на поведение у дома.

Неумение да се изразят преживяванията В много култури показването на емоции се приема за проява на слабост. Смята се, че е по-добре да се крещи, отколкото да се моли за помощ. Този модел се прехвърля и върху възпитанието на децата.

Веднага заявете, че подобно поведение е недопустимо. Тук е важна съгласуваната позиция на всички членове на семейството.

ПРИЗНАЙТЕ ПРАВОТО НА МЪНИЧЕТО ДА ИЗРАЗЯВА НЕГАТИВНИ ЕМОЦИИ. Покажете му, че проявявате разбиране към него. При това кажете, че не бива да се изразяват така негативните чувства.

КОНСУЛТАНТ ПАВЕЛ ТОДОРОВ

Павел Тодоров е психолог, тел.: 0894/664-432 todorovpavel1@gmail.com, www.alegra.bg

МАРТ 2020 І

По цвета ще ги познаете Кръгли, продълговати, меки, твърди, грапави, гладки, ароматни или не чак толкова, и най-вече – цветни! Плодовете и зеленчуците са изключително разнообразни не само по форма, но и по цвят. А това има своето обяснение – цветът се свързва с хранителните вещества, съдържащи се в тях, и по този начин – със здравословния им ефект върху организма.

І МАРТ 2020

Автор: Нели Христова

С Е М Е Й С Т В О #здраве

[нашето семейство]

И ТАКА, ЕТО С КАКВИ ЕЛЕМЕНТИ СЕ СВЪРЗВАТ ОСНОВНИТЕ ЦВЕТОВЕ:

Червен цвят Червените плодове и зеленчуци дължат цвета си на ликопен. Това е един от най-силните антиоксиданти, борещ се с вредното въздействие на свободните радикали, които ускоряват процеса на стареене на клетките и увеличават риска от развитие на някои видове рак. Най-добрият източник на ликопен са доматите, особено под формата на пастьоризиран сок – краткият процес на нагряване увеличава усвояването му до три пъти! Червените плодове и зеленчуци се характеризират и с високо съдържание на други антиоксиданти от антоцианиновата група.

де или марулята. Той има силен антираков ефект и може да елиминира част от увреждането на ДНК на клетките. Зелените зеленчуци и плодове се характеризират и с високо съдържание на фолиева киселина, особено полезна по време на бременност. Допълнително предимство на зелените зеленчуци и плодове е съдържанието на витамини, като A, E, K или C, които влияят положително върху работата на отделните органи.

Жълто оранжев цвят Зелен цвят Хлорофилът е отговорен за зеления цвят на краставицата, цариградското гроз-

Зеленчуците и плодовете от тази група дължат цвета си на бета-каротин или провитамин А. Най-разпознаваемият

му източник е морковът, но можем да го открием и в тиквите, кайсиите, жълтите чушки и жълтия фасул. Бета-каротинът се преработва от организма във витамин А, който влияе положително върху зрението и кожата. Освен това, той подпомага функционирането на имунната система и допринася за нормалния метаболизъм на желязо. Сокът от моркови е удобна форма за доставяне на бета-каротин според дневната препоръчителна доза.

Бял цвят Флавоноидите, които са естествени антибиотици, могат да бъдат намерени в лука, чесъна и карфиола. Съединенията от тази група имат

противовъзпалителeн и аналгетичен ефект. Флавоноидите разширяват кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението, като успоредно с това понижават кръвното налягане. Те също са класифицирани като антиоксиданти, които се борят със свободните радикали.

Лилав цвят Антоцианините са отговорни за лилавия цвят на патладжана, боровинката, аронията и касиса и имат антибактериални и противовъзпалителни ефекти. Те подобряват еластичността на кръвоносните съдове и намаляват отлагането на атеросклеротични плаки. Антоцианините допълнително стимулират производството на родопсин, вещество, което се намира в окото, реагира на светлина и позволява да виждаме по време на здрач.

МАРТ 2020 І

#Открито [мъжки цикли]

І МАРТ 2020

[нашето семейство]

Какво искат

Автор: Стоян Стойчев – Лари

жените? РУБРИКА: Мъжки цикли

Здравейте отново!

Очевидно не сте се вслушали във февруарските ми съвети за Свети Валентин и упорито смятате, че ще прочетете нещо важно относно прииждащите първи и осми март – браво! Това се нарича твърд електорат. Принципно тази статия може да е в два реда: ДА, женски месец е март. И НЕ, не можеш да избегнеш променливите женски настроения. Преди всичко е хубаво да се имат предвид следните 250 неща според последното преброяване:

ИЗГУБЕНИ В ПРЕВОДА Ако я ревнуваш: ти си лош характер. Ако не я ревнуваш: не я обичаш. Закъснееш ли с минутка: „С коя пача ми изневеряваш?” Няма я няколко часа: „Какво лошо има?” Виждаш се с приятели: „Ще ходите по курви”. Тя се види с нейните: „Нямаш място с нас, само женки сме.” Загледаш се по друга: ще ти издере очите. Нея я гледат – това е комплиментче, бе, Бебче. За теб.

ние – тогава досаждаш. Не дай си боже, ако не й обръщаш: „Как смееш, мекотело, нищожество, мокра кърпичка, едноклетъчно и т.н.!” Нежен си – иска силен мъж. Силен си – иска нежност. Успокояваш я, когато плаче: „Остави ме.” Оставяш я: „Безсърдечна свиня си!” Грижиш се за нея: „С коя си спал?” Не се грижиш – не я обичаш. И си свиня. Помагаш в кухнята – пречиш. Не помагаш – мързеливец си.

Когато тя говори, трябва внимателно да я слушаш. Когато внимателно я слушаш и се напъваш да се сетиш за симптомите на биполярно разстройство, психоза и невроза, тогава пък: „Защо не ми говориш?”

Отричаш, че роклята я прави дебела – лъжеш.

Ако вземеш, та най-случайно й обърнеш внима-

Питаш я в кой ресторант иска да вечеряте: „Какъв

Не лъжеш – нараняваш нарочно, потискаш я, смазваш й самочувствието. Хвалиш майка й: „Мазен и подъл си.” Не я хвалиш: „Нерез нещастен.”

мъж си?” Не я питаш – не зачиташ желанията й, тя била безгласна буква, робите нямали право на мнение и т.н. Разказваш й деня си: „Уфф, че си досаден. Няма ли да млъкнеш?” Не й разказваш и кротко си похапваш: „За нищо не си говорим вече. Ти не ме обичаш, има друга, нали?” Питаш как е минал нейният ден: „Доста си подозрителен”. Не питаш: „Нищо не те интересува за мен.”

Изядеш си всичко: „Пълно прасе си!” Оставиш малко: „О, да, нали не е като на майка ти...” Гушкаш я: „Дишаш ми в ухото.” Не я гушкаш: „Безчувствено говедо.” Много работиш: „С нищо не помагаш вкъщи.” По-малко работиш: „Само ние си нямаме яхта.” Грижиш се за колата: „Обичаш я повече от мен.” Не се грижиш: „И мен така занемари.”

Така че, уважаеми колеги мъже…, не е лесно. Скоро смятам да издам и речник, за да помогна на всички няколко милиарда по света да разбират поне мъничко мажоритарните си половинки. Ето и за финал едно кратко обобщение: Какво искат жените ли? Едни силни мъжки ръце на талията… И, разбира се – талия! Пожелавам успехи на всички. Борбата за разбирателство е до живот. Приемам всякакви допълнения към списъка на пощата на „Кенгуру”. Целувки, гушки, ебки, Ларингит Фройдов МАРТ 2020 І

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Пролетни рецепти

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ЗЕЛЕНА САЛАТА С ХУМУС И СУШЕНИ ДОМАТИ 80 г микс зелена салата 1 с.л. прясно изстискан сок от лимон 2 с.л. зехтин екстра върджин морска сол и прясно смлян черен пипер 20-30 г орехи или кедрови ядки 8 с.л. домашен хумус 8-10 броя сушени домати, мариновани в зехтин червен пипер Зеленчуците се измиват и отцеждат добре. Прави се дресинг от лимоновия сок, зехтина, морската сол и прясно смления черен пипер. Салатата се овкусява, поръсва се с нарязани ядки и се гарнира с хумус и сушени домати.

І МАРТ 2020

[нашето семейство] 250 г зелена или кафява леща 250 г сладък картоф 1 червена чушка 1 глава кромид лук 2 стръка целина 2 моркова 4-5 малки скилидки чесън 1 ч.л. къри ½-1 ч.л. кимион ½ ч.л. пушен пипер ½ ч.л. смлян кориандър ¼ ч.л. индийско орехче 1 ч.ч. бейби спанак лимон за гарниране люта чушка за гарниране

МАРОКАНСКА ДЕТОКС СУПА ОТ ЛЕЩА Лещата се измива добре и се отцежда. Зеленчуците се нарязват на кубчета и се сотират в малко зехтин. Добавя т се сухите подправки и лещата, разбъркват се няколко пъти и се прибавя 1.3 литра горещ домашен бульон или филтрирана вода. След като заври, супата се оставя да къкри до сваряване на лещата. Подправя се със сол и половината супа се пасира в блендер. Връща се обратно на котлона, при нужда се добавя течност за желаната гъстота. Когато е готова, се дръпва от котлона и се добавят нарязаните листа спанак. Сервира се топла, гарнирана с лимон и люта чушка.

МАРТ 2020 І

С Е М Е Й С Т В О #отдих

СТАРА

ХАВАНА Сърцето и душата на кубинската столица Текст: Елица Лукова Снимки: www.shutterstock.com

а а на а ли епохи

Plaza de la Catedral de San Cristobal 94

І МАРТ 2020

[нашето семейство]

Христофор Колумб открива Куба през 1492 г. и по-малко от три десетилетия след това, край удобен за пристанище естествен залив, се появява селището Сан Кристобал де ла Абана (San Cristobal de La Habana), кръстено на светеца, покровител на града. Днес столицата Хавана често е наричана „Рим на Карибите“, „Париж на Антилите“ и „града на колоните“ заради многобройните архитектурни реликви, проследяващи няколко века история.

уба се е разпростряла на 109 884 кв. км – там, където се срещат Карибско море, Мексиканският залив и Атлантическият океан. Обхваща едноименния и най-голям по площ и население карибски остров, покрития с борови гори Хувентуд и няколко архипелага, състоящи се от съвсем малки островчета.

Хавана е град, в който времето като че ли е спряло преди десетилетия и до тук не е достигнал полъхът на модерните времена. Причина за това усещане е не само архитектурата на града, но и многобройните ретро автомобили от средата на миналия век, които кръстосват улиците на Хавана. Всяка година над един милион туристи, копнеещи да върнат обратно стрелките на часовника и да се потопят в мистичното безвремие на кубинската столица, се стичат тук.

Цялата Стара Хавана (La Habana Vieja) попада под егидата на ЮНЕСКО и макар да е разположена на площ от едва 5 кв. км, тя предлага многобройни места за опознаване, кое от кое по-впечатляващо. Акцент на разходката из Стара Хавана без съмнение са старинните пло-

щади (Plaza Vieja, Plaza de Armas, Plaza de la Catedral de San Cristobal, Plaza de San Francisco), край които се редят великолепни колониални сгради – някои реновирани през последните години, а други – с поизлинял чар и оставени на безмилостното въздействие на времето.

Величествената Капитолийска сграда монополизира всяка панорамна гледка на Стара Хавана

МАРТ 2020 І

#отдих

В бара La Bodeguita del Medio все още пазят салфетката, на която Ърнест Хемингуей е написал: „Моето мохито в Ла Бодегита. Моето дайкири в Ел Флоридита“.

І МАРТ 2020

[нашето семейство]

Real Fabrica de Tabacos Partagas – една от най-старите фабрики за пури в Куба

зо с производството на небезизвестните кубински пури. Сред впечатляващото разнообразие от архитектурни стилове вниманието ни привлича величественият силует на El Capitolio Nacional. Безпогрешно разпознаваемата със своя купол Капитолийска сграда е построена през 1929 г. като израз на

процъфтяването на града по онова време. Току зад Капитолийската сграда е една от най-старите фабрики за пури – Real Fabrica de Tabacos Partagas, която дава възможност на туристите да се запознаят отбли-

Сградата на театъра (Gran Teatro de la Habana)

Сред най-красивите сгради в Стара Хавана се нареждат архитектурната перла от 1838 г., в която се помещава театърът (Gran Teatro de La Habana) и някогашният дом на семейство Бакарди, принудено след Кубинската революция да напусне страната и да изнесе производството на прословутия ром. И като стана въпрос за ром, няма как да не спомена два популярни бара в Стара Хавана, в които Ърнест Хемингуей е прахосвал доста от времето си, поглъщайки огромни количества от любимите си коктейли. В Ел Флоридита (El Floridita) дори има статуя на писателя и дайкири, кръстено на него. Ако

може да се вярва на мълвата, самият Хемингуей е взел дейно участие в измислянето на коктейла. Другият му любим бар – Ла Бодегита дел Медио (La Bodeguita del Medio – Малкият бар в средата), открай време е бил притегателна сила за художници и писатели, наслаждавали се на освежаващо мохито. Съхранила своя непринуден чар, омагьосваща всички сетива и разбиваща и най-закостенелите предубеждения, Стара Хавана е не само сърцето, но и душата на кубинската столица. Тесните й калдаръмени улички туптят с пулса на местните музиканти, които са буквално на всеки ъгъл. А може би тук е мястото да вземете и своя първи урок по салса, за да допълните цветната палитра от преживявания и емоции. МАРТ 2020 І

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ТВОЯТ ХОРОСКОП ЗА МАРТ

АВТОР Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354

ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА

FB.ME/THE.ASTROLOGER.NEAR.YOU

Риана

Брус Уилис

01.03.2020-31.03.2020 ИЗВЕСТНИ ЛИЧНОСТИ, РОДЕНИ ПОД ЗНАКА НА РИБИ

Ева Мендес

Хавиер Бардем

Дрю Баримор

ОВЕН Изключително сте целенасочени, на път сте да реализирате своите планове. Оставате твърде неадекватни към взаимоотношенията с околните, защото не приемате да отстъпите от своята гледна точка. За вас това е пречка.

ТЕЛЕЦ Намирате решение на личните си взаимоотношения, но едва след като осъзнаете, че решенията и отговорността са ваши. Имате възможност да не повтаряте определени грешки и затова се придържайте към новоосъзнатите си желания.

БЛИЗНАЦИ Не допускайте да провалите досегашните си постижения поради засилени емоционални преживявания. Възникващите извънредни обстоятелствата ви помагат да подобрите крайния резултат, към който се стремите.

РАК Успешно намирате решение на всеки проблем, защото с голяма лекота успявате да приспособите нагласата си към случващото се. Трудните взаимоотношения спират да са пречка или извинение за вас.

ЛЪВ Постигате яснота откъде да започнете с решенията на предстоящите задачи. Когато стъпите на здрава основа, с голям успех ще направите нужното да се мобилизирате и да работите за отстраняване на зациклилите проблеми.

ДЕВА Партньорските ви отношения ще преминат през крайни фази, но накрая ще разберете истинските причини за неудовлетворението си. Тези осъзнавания ще ви водят към лична промяна и по-голяма емоционална откритост.

І МАРТ 2020

[нашето семейство]

МЕРКУРИЙ става директен от втората третина на месеца и с това отново идва времето, в което можете да се впуснете да реализирате без непредвидени пречки, своите проекти.

Планетата, свързваща ни с любовта и красотата – ВЕНЕРА, от началото на март преминава в знака Риби и ще засили вътрешната ни сила и честност по темите, касаещи любовните ни отношения.

ВЕЗНИ Нуждаете се от нови хармонични преживявания, които да ви изкарат от коловоза на инерцията и еднотипните семейни проблеми. Не отхвърляйте с лекота предложения, които ще ви донесат нужните вълнения и забавления.

СКОРПИОН Помислете дали сами да не задълбочите проучванията си по теми, които сериозно ви вълнуват. Спрете да отлагате решенията на определени професионални, здравословни или имуществени въпроси.

СТРЕЛЕЦ Значително се увеличава самоувереността ви – можете да поставите себе си на всяко място. Ако намерите и начин да овладеете прекомерния си размах, ще срещате по-малко съпротива от хората край вас.

КОЗИРОГ Погрижете се за здравето си, или просто избягвайте ситуации, в които се докарвате до пълно изтощение. Възможно е нови вътрешни потребности да ви поведат към трайно изменение на мирогледа ви.

ВОДОЛЕЙ Животът ви постепенно поема по нова посока. Отпуснете се, засега просто започнете да приемате мисълта за предстоящите изменения. Скоро ще имате възможност да се освободите от стари и неотговарящи на настоящия момент пречки.

РИБИ Смело мечтайте и залагайте своите намерения за идващите месеци. Много е вероятно животът да ви поднесе желаното, макар и не по начина, по който очаквате. Много ще ви помогне, ако намерите вътрешните обосновки да успокоите страховете си.

МАРТ 2020 І

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

160

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

160

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 159 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Кирилка Тошева Даниела Стаменова Гергана Пейчева

PINE Емил Тодоров Павлина Учанова Полина Шишкова

TOMMEE TIPPEE Ангелина Илиева Ева Колева Мая Андонова

COLIEF Теменужка Попчева Жанета Вътева Магдалена Радева Мария Коджабашева Лияна Николова Мартина Стойнова Росица Игнатова Албена Вълчева Николина Пейкова Гергана Емилова Моника Здравкова Ирена Пейкова Мира Грозданова Анна Узунова Юлиана Краева

PLAY GRO Ася Неделчева Нели Станчева Ивета Стойчева

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Весела Ангелова Ангел Ковачев Натали Ганчева WATER WIPES Гергана Капкова

БИОИДЕА Станимира Пехливанова Теменужка Колева Виолета Стоева ABOKOLIKEN Виктория Барухчиева Виктория Владимирова Мая Стефанова BEKLEY ORGANICS Ивелина Генева Десислава Матеева-Гацева Милена Христова FRISO Мира Момчилова Теофана Налбантова Драгомира Жечева

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

100

І МАРТ 2020

Дни на отворените вр ати

СОФИЯ Първа САГБАЛ „Света София”

ПРЕЗ МЕСЕЦ МАРТ

СОФИЯ Втора САГБАЛ „Шейново”

Дати:

4, 11, 18, 25 март, от 11.30 ч.

11, 25 март, от 14 ч.

Телефони за записване: 02/44-70-202 или 02/44-70-218 (всеки делничен ден от 8 до 16 ч.)

Телефони за записване: 02/965-94-81, 02/965-94-82

СОФИЯ

СБАЛАГ „Майчин дом”

УМБАЛ „Софиямед”

Дати:

4, 5, 11, 12, 18, 19, 25, 26 март, от 14 до 14.45 ч.

4, 11, 18, 25 март, от 13 до 16 ч.

Телефон за записване: 02/9172-400 (всеки делничен ден от 8.30 до 15.30 ч.)

За повече информация Блок 1, бул. „Г. М. Димитров” 16 02/465-00-00

МАРТ 2020 І

101

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

160

ОРТОДОНТИЧНИ ЗАЛЪГАЛКИ - NIGHT TIME 0-6М

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

160

Eко пелени за еднократна употреба, тип тренировъчни / преходни гащи Bambo Nature Pants XL, размер 6, 18+ кг., 18 броя, дерматологично тествани, еко сертифицирани.

МАЛКИ ОТКРИВАТЕЛИ THOMAS BUNNY (ЗАЕК-КАМБАНКА) Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

102

І МАРТ 2020

Дни на отворените вр ати

ПРЕЗ МЕСЕЦ МАРТ

ПЛОВДИВ

УМБАЛ „Пълмед”

УСБАЛАГ „Селена”

Дати:

5,12, 19, 26 март, от 13 до 15 ч.

4, 11, 18, 25 март, от 13 ч.

За повече информация: 032/607-300

Не се изисква предварително записване.

БУРГАС МБАЛ „Бургасмед” Дати:

ВАРНА СБАГАЛ „Проф. д-р. Д. Стаматов – Варна” Дати:

всеки ден от 14 до 18 ч.

11, 25 март

За повече информация: 0892/222-800

Телефон за записване: 052/613-792 (Родилно отделение)

МАРТ 2020 І

103

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

160

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

160

ЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

104

І МАРТ 2020