Списание Кенгуру, брой 167/Октомври, 2020 г.

брой 167/10.2020 г.

WWW.KENGURU.BG

БРОЙ 167

www.kenguru.bg

ОКТОМВРИ2020

Първите покупки

Край на коликите Есенни неразположения

Евелин Костова

Втората чертичка Татковците като нинджи

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нели Средкова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Силвия Костова, Милена Тошева Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Нели Узунова, д-р Любомир Дамянов Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Какво да правя? ТЪРСЯ ИДЕИ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ Наскоро си купих книга* за това, как лесно и дълготрайно да променя навиците си. Купих я, защото имам проблем с мотивацията да се храня по определен начин, да спортувам ежедневно и да спя нормално. Но ако с моите навици криво-ляво се справям и през годините съм постигнала определен успех, то с навиците на мъжете в семейството ми нещата са просто плачевни. Нищо не помага. Ако се карам, се блъскам в стената на „Само спокойно!“ от единия и „Мамо, споко!“ от другия. Личният ми пример е подложен на постоянни подигравки и закачки, което всъщност ми действа доста мотивиращо, но не помага за постигане на целите ми. Пространните обяснения за ползите и вредите минават от едните уши през другите и благополучно се разсейват в пространството. Така че в момента търся идеи и предложения как да променя навиците на мъжете в семейството ми в посока по-малко електронни устройства вечер, повече сън и спорт, по-здравословно хранене. Помагайте! *Книгата е „Силата на малките крачки“ от Страхил Иванов.

ОКТОМВРИ 2020 І

1

#Съдържание [брой 167]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[30]

[34]

[18]

[38]

8 Новини

12 Семеен календар

10 Редактори на ринга

14 Важните цифри

38 ЛИЦE ОТ КОРИЦАТА Евелин Костова: Втората чертичка

MAMA бременност

16 Календарът на мама

18 Самочувствие за мама Списък с удобства за бъдещата майка.

20 Режим в очакване на мъничето Тест

Защо се случва следродилното кървене?

30 Преносване на плода Когато бебето се забави.

32 Предимства на нормалното раждане Плюсове за родилката и малкото човече.

#здраве & красота

22 Лична хигиена за двама Правила по време на бременност.

34 Да се погрижим за ръцете

24 Есенни неразположения

Съвети за здрава и хубава кожа.

26 Ах, този сладък, сладък МЕД

36 Дестинация: Щастие

Може ли медът да повлияе на плода?

2

І ОКТОМВРИ 2020

БРОЙ 164

#раждане

28 Подробно за лохиите

БЕБЧО

Навици към постигане на блаженството.

#здраве 42 Рецепти за мъници 44 Мамини тревоги Рубрика за здравословните проблеми и техните решения през първата година от живота на детето. На фокус: Диария.

46 Светът на бебето Акценти и съвети за месец 5: Растат ми зъбки.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение]

68 Трудности при адаптацията в детската градина Насоки от психолога и семеен консултант Цветелина Зидарова.

[детска психология]

#здраве 48 Решения при запушен нос

70 Осем съставки на възпитанието Какво е нужно за „вкусно“ отглеждане на мъниците?

Какво причинява дискомфорта и как да го неутрализираме?

50 Списание „Кенгуру“ в „Кенгуру“ стаите на „Софиямед“ Как изданието присъства в Неонатологичното отделение на болницата?

52 Не искам плодове!

5 съвета, с които да провокирате интерес към тях.

54 Край на коликите Ефективни предложения за справяне със състоянието.

56 Магията на белия шум Как помага?

#lifestyle

58 Мамини помощници

СЕМЕЙСТВО #здраве

72 Съвети за правилна стойка Как да избегнете проблемите с кръста и гърба?

#Открито

[мъжки цикли с Лари]

Практични придобивки за грижовни мами.

74 За фенерчетата и форумите

60 Астронавигатор за родители

#вкусно и полезно

Рубрика за отглеждането на малчуганите според зодиакалния им знак. Представяме ви: Малките Везни.

62 Първите покупки Най-важните стоки за бебето, групирани според предназначението им.

76 С дъх на щастие

#отдих

78 Франкфурт – европейският Манхатън 82 Хороскоп 84 Конкурси

64 Детето и конструкторът

[78]

Детайли за играчката.

66 Татковците като нинджи Интервю със създателя на блога Father Ninja Нейц Шимновец.

[76] ОКТОМВРИ 2020 І

3

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Да успееш по математика с Монтесори по методиката „Сингапур“ Учебно помагало по математика, създадено изцяло по прочутата методика „Сингапур“, е издание на LAROUSSE, което у нас излиза с логото на ИК „Колибри“. Книжката е предназначена за мъници в подготвителната група на детската градина и в първи клас, като съдържанието й отговаря и на учебните програми за тези възрастови групи.

Книги за игра и учене С новите предложения на издателство „Фют“ ученето е забавно! Децата ще усвоят изписването на различни елементи на букви, фигури и форми. Бързо и лесно ще се научат да разпознават часовете, показвани от часовника, да броят до 10, да разпознават и пишат числата. По този начин ще тренират и движенията на ръката, важни за писането.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ОКТОМВРИ

Кос мос ъ т Защо виждаме петна по Луната? Какво представлява слънчевото затъмнение? Кой е измислил първата ракета? Какво е телескоп? Ще намерите отговорите на тези и много други въпроси, свързани с Вселената, в новата енциклопедия „Космосът“, издадена от „Пан“. Очаква ви вълнуващо приключение сред звезди и галактики, сателити и ракети, както и данни за Слънчевата система и интересни факти за космическите совалки и живота в Космоса.

Есенно издание на „Бебемания” КОГА? КЪДЕ?

НА 23-25 ОКТОМВРИ В ИНТЕР ЕКСПО 2020 Г. ЦЕНТЪР, ЗАЛИ 5 И 6.

И зб о р н а р ед а кт о р а

За четиринадесета поредна година Асоциацията на търговците на стоки за детето в България (АТСДБ) организира най-голямото изложение за бебешки и детски стоки и услуги у нас – „Бебемания”. В

6

І ОКТОМВРИ 2020

Ле ка н о щ, з ве з дич к и! Време е за сън, но на малките палавници изобщо не им се спи. Познато, нали? Благодарние на изданието на „Фют“, ритуалът за сън е по-забавен. Разгърнете книгата, светнете звездичките и слушайте... Ако натиснете бутончето веднъж, звездичките ще светнат. Ако натиснете втори път, ще чуете мелодия и звездичките ще започнат да примигват. Сладки сънища.

него ще вземат участие фирми, национални дистрибутори на водещи европейски и световни марки, както и български производители. Очакват ви игри и много подаръци.

#Любопитно [новини]

Ducray Anacaps Reactiv за здрави коса и нокти

Лесен преход от шише към чаша с Tommee Tippee

Оригиналната формула на хранителната добавка доставя на космената луковица биотин, който допринася за поддържането на нормалното състояние на косата. Витамини В3 и B6, както и желязо, спомагат за устойчивостта, облекчавайки проявите на умора на фоликула. Anacaps Reactiv съдържа и витамин Е, който помага за защитата на клетките от оксидативен стрес.

Anti-Pigment от Eucerin® на атрактивни цени до края на октомври

Новата чаша за лесен преход 230 мл 6м+ на Tommee Tippee, внасяни у нас от Iventas, е пръв помощник за приучаване към пиене от чаша за възрастни. Развива уменията за пиене на бебето, като запазва мекото познато усещане при преминаване от шише към чаша. С непропусклив, устойчив на гризане, мек силиконов накрайник.

Пълна грижа срещу несъвършенства от A-DERMA Phys-AC Global намалява излишъка от себум, ексфолира и отпушва порите, успокоява и намалява зачервяванията, дължащи се на раздразнението. Несъвършенствата изчезват, кожата е дълготрайно хидратирана и матирана. С действие срещу черни точки и пъпки. За мазна кожа, склонна към акне.

Продуктите Anti-Pigment от Eucerin® за борба с хиперпигментация се радват на хиляди фенове, които си върнаха гладката и сияйна кожа по лесен, приятен, неинвазивен и достъпен начин. За да зарадва своите почитатели, през септември и октомври Eucerin® предлага козметиката от серията на по-ниски цени. Комплектът Anti-Pigment дневен крем SPF30 + Anti-Pigment нощен крем е с отстъпка от 35% във всички аптеки в страната до изчерпване на наличностите.

Анкета във K FACEBOO

3789

ПОТРЕБИТЕЛИ ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

Използвате ли мокри кърпички при смяната на пелените, когато сте вкъщи?

37,1% използват само мокри кърпички при всяка смяна на пелената.

22,6% използват кърпички, след което измиват с вода.

21% използват кърпички, но само когато бебето се е наакало, и след това измиват с вода.

19,3% не използват кърпички у дома, а само измиват с вода.

8

І ОКТОМВРИ 2020

#Любопитно [дуел на редакторите]

За и против домашните в училище РеРУнадаБРриктИКнгорА:аи [ ЗА ] Петя Лечева Преди да се обоснова, искам да уточня, че съм за смислените, интересни домашни. А не за домашни от рода на „Препиши условията на упражненията от учебната тетрадка по руски“. Допълнителната работа във вид на проект, изследване и т.н. дава нов, различен поглед на детето върху предмета и учебния материал. Може да събуди интереса и да покаже талантите му. Учи го на отговорност и самостоятелна работа или работа в екип. Домашни-

те могат да бъдат начин да се приобщят родителите към учебния процес, защото за никого не е тайна, че понякога те неглижират ученето на детето, или смятат, че това е само работа на учителите. А това, че в нашата страна учебният материал в училищата на моменти е доста неадекватен, не е причина да оставяме детето да не учи, защото едно или друго нещо „никога в живота няма да му трябва“.

[Нели ПРОТИВ ] Христова Когато става въпрос за дете, първосигнално винаги заставам на негова страна и се опитвам да се поставя на негово място. Не съм от амбициозните родители, които на всяка цена и по всякакъв начин се опитват да ангажират децата извън училище, само и само да им запълнят времето с всевъзможни неща. В това отношение съм твърдо против след шестте часа изучаване на какви ли не предмети, и то в дълбочина, децата да продължат да се занимават и с домашни вкъщи, вместо да почиват, играят и правят онова, което им харесва. Учили10

І ОКТОМВРИ 2020

щето е точното място, където се учи, затвърждава, преговаря и усвоява. Предметите са много, а материалът – подробен. В повечето случаи децата учат неща, които никога в живота няма да им трябват и често пъти забравят, веднага след приключване на учебната година. Защо тогава трябва да ги затормозяваме и у дома с домашни? Не е ли излишно и прекалено? Онова дете, което има интерес към определен предмет и за в бъдеще ще му потрябва, ще намери начин да се учи допълнително, независимо от това дали има домашни по него или не.

#Любопитно [семеен календар]

Октомври РУБРИКА: Семеен календар

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . . ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО Световен ден на музиката 01.10. Възниква през 1974 г. по решение на Международния съвет по музика към ЮНЕСКО във Франция и се отбелязва в над 120 страни по света. От 1980 г. е обявен и за празник на българските певци и музиканти.

Изводът е на изследователи от университета в Ню Хемпшир, които провели проучване с участието на 30 бебета на 6-месечна възраст. На мъниците били показвани видеа със сериозни и забавни ситуации, като реакциите им се записвали. Всички дребосъци се обръщали към майките и татковците си, за да проследят израженията им, което потвърждава тезата на учените – малките човечета преценяват кое е смешно, според това как гледат на него възрастните.

12

І ОКТОМВРИ 2020

Хали Бери:

„Бременната жена е най-красива“ Момичето на Бонд сподели в интервю за USA TODAY, че се е чувствала изключително секси в очакване на двете си деца Нала (12 г.) и Масео (6 г.). „Тогава моята женственост разцъфна и усещах, че тялото ми прави това, за което е създадено“, откровена е звездата от „Готика“.

и ва т Бебетата развм ч увство за х у и ор, н а б л ю да в а й к и родителите с

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ

[любопитно]

ПО НАШЕНСКИ

Италиански фестивал на красотата и прическата

23-25.10. Международното изложение за фризьорство, козметика, грим, парфюмерия и мода е едно от най-престижните събития у нас в тази област. Форумът в Пловдив събира производители и търговци, световни асове – стилисти, колористи и гримьори, професионалисти и почитатели на модата.

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ Ицо Хазарта в Sofia Live Club 03.10. Носителят на 3 статуетки от тазгодишното издание на наградите на БГ Радио открива сезона в популярния клуб. Компания на сцената ще му правят балет „НОВА“, DJ CASS и дуетната му половинка от мегахита „Имам човек“ Homelesz.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Петковден

Димитровден

14.10. Почитаме Света Параскева, наричана още Света Петка – закрилник на деня и семейството. Празникът е известен и като Зимен Петковден и бележи прехода към зимата. Наздравици вдигат: Параскева, Петко, Пенчо, Пенко, Петка, Петкан, Петкана, Петрана, Кева.

26.10. Свети Димитър е покровител на зимата и студа. Поговорка гласи: „Свети Димитър зима носи, а Свети Георги – лято“. Красивото име на светеца носят близо 170 000 българи. Честитете на: Димитър, Димитрина, Митка, Митко, Митра, Митьо, Димо, Димчо, Димка, Димана. ОКТОМВРИ 2020 І

13

#Любопитно [важните цифри]

Близнаците РУБРИКА: Важните цифри

Най-много двойки близнаци има в малкото индийско селце Умри – 40 двойки. Първите близнаци се появяват преди повече от 60 години и оттогава селото държи първо място в това отношение. Шансовете близнаците да имат близнаци са приблизително 1 на 90, тризнаци – 1 на 10 000, и четиризнаци – 1 на 650 000.

14

І ОКТОМВРИ 2020

В ЦИФРИ

На 14-а седмица от бременността близнаците започват да се движат един към друг. Според учените, 37ма седмица от бре-

менността е най-доброто време за раждане на близнаци.

Не са редки случаите, когато близнаците създават семейства с близнаци. Броят на разводите при такива двойки е 6 пъти по-малък, отколкото при „обикновените” бракове. Близнаците са еднояйчни и двуяйчни. Първите имат абсолютно идентичен набор от гени. При вторите те съвпадат на около

40-60%.

Близнаците, които учат заедно, са с 25% по-ефективни в обучението от другите деца. Средната продължителност на живота на майките на близнаци е със 7,6% по-дълга, отколкото при жените, родили едно дете.

M A M A #бременност

Mесец

ДЕВЕТИ РУБРИКА: Календарът на мама

В

деветия месец на бременността, малко преди раждането, ще дишате много по-леко. Сега главичката на бебето слиза ниско долу към таза и белите ви дробове вече не са притискани от матката.

празна вена в легнала по гръб позиция. Затова специалистите препоръчват, когато спите, или си почивате, да правите това на едната или другата страна, а не по гръб.

Как ще се развива бебето?

Какво ще усетите?

Понякога на мястото на затрудненото дишане може да се появи постоянното чувство за пълен мехур и тежест в долната част на корема, тъпа болка в областта на пубиса, слабините или вътрешната част на бедрата. Това се дължи на натиска на бебешката главичка върху нервните окончания в долната част на корема и гениталиите. И тъй като матката продължава да упражнява натиск върху пикочния мехур и стомаха, честото ходене по малка нужда и упоритият запек, заедно с подуването на стомаха, могат да ви съпътстват до самото раждане. В края на бременността се променя и характерът на вагиналния секрет – той става по-гъст и съдържа повече слуз, понякога примесен с кървави жилки. В деветия месец е възможно да се появят и симптоми, характерни за ранните етапи на бременността, като виене на свят и прималяване. Сега обаче те не се дължат на липсата на свеж въздух, а на притискане на долната 16

І ОКТОМВРИ 2020

На този етап малкото човече е напълно подготвено за живота извън утробата на майка си. Белите дробове са развити, сукателният рефлекс – изграден, а храносмилателната система е готова да приеме майчиното мляко и да го преработи. В деветия месец детето има напълно

пропорционално телце, кожата е с бледорозов цвят, ланугото пада, с изключение на онези части от телцето, които все още се нуждаят от специална защита – по гърдите и раменцата. Нервната система също е формирана напълно. Сега бебето заема позиция за раждане – с главичката надолу, и така ще остане до момента на раждането. Теглото и ръстът на бебето през деветия месец варират и така при различните доносени новородени те могат да са в рамките на 2 600 до 3 600 г и височината от 48 до 54 см.

M A M A #бременност

Самочувствие

ЗА МАМА

Ето защо, преди да отидете в детския магазин за пелени или мънички дрешки, е добре да помислите как да направите така, че да се погрижите и за вашия собствен комфорт. Направихме примерен списък с неща, които ще ви помогнат да се настроите позитивно и да се почувствате по-добре, докато носите рожбата под сърцето си. Вие, разбира се, можете да го допълвате, в зависимост от нуждите и предпочитанията си.

ПРОДУКТИ ЗА ГРИЖА НА КОЖАТА

НАДУВАЕМ МАТРАК С ОТВОР ЗА КОРЕМА

Ако става въпрос за стрии, тук роля играят генетиката, индивидуалните характеристики и теглото, натрупано по време на бременност. За този проблем са нужни специално създадени за целта средства. За разлика от обикновените масла, кремове и лосиони, продуктите за грижа за кожата на бъдещи майки са хипоалергенни и не съдържат остри аромати.

Той е за онези бъдещи майки, които няма как да заменят спането по корем и нищо на света не може да ги накара да изменят на удобния си навик. Кръглият отвор в матрака е предназначен точно за корема, а дебелината му е такава, че спокойно да осъществите желанието си – да се отпуснете и насладите на позата. Матракът облекчава напрежението в гърба и помага да си починете пълноценно.

ПАСТА ЗА ЗЪБИ ЗА БРЕМЕННИ

ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА БРЕМЕННИ Интересният дизайн на възглавницата е полезен в по-късните етапи на бременността, когато впечатляващо нарастващият корем затруднява добрия сън и почивка. Ако изпитвате чувство на тежест в гърба, а по корем е не18

І ОКТОМВРИ 2020

възможно да поспите, възглавницата за бременни ще се превърне в спасение – ще ви помогне да намерите удобна позиция и да спите по-добре. Освен това, тя ще ви бъде полезна и след раждането – за по-удобно хранене на бебето, а след това и за невероятните детски игри.

По време на бременност повечето жени имат проблеми със зъбите – повишена чувствителност и кървящи венци. Понякога хроничните заболявания на устната кухина се изострят. Точно тези фактори вземат предвид производителите на пасти за зъби. Продуктите за бъдещи майки са специални, без аромат и вкус, за да не дразнят повишената чувствителност на сетивата.

КОМПАКТЕН Предимството на този матрак е, че в изпусната форма изобщо не заема място. И той, както възглавницата за бременни, може да се ползва и след като родите – за детски игри.

Автор: Нели Христова

Бременна сте. Вълнението е огромно, а това, което предстои да се случи, ще промени живота ви завинаги. През деветте месеца в очакване на голямото чудо, обаче, доброто настроение и осигуряването на удобства са важна част от позитивното усещане, че ще ставате майка.

M A M A #бременност

ТЕСТ Режим в очакване на мъничето

ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА СА ВРЕМЕ ЗА ВЪЛНЕНИЯ, УСИЛЕНА ПОДГОТОВКА ЗА ПОСРЕЩАНЕТО НА БЕБЕТО... И ГРИЖА ЗА БЪДЕЩАТА МАЙКА. КОИ СА АКЦЕНТИТЕ В НЕЯ? По темата работи: Ива Л алова

20

І ОКТОМВРИ 2020

[бременност]

1. Здравословните навици през кой триместър имат най-голямо значение за състоянието на развиващия се плод? а) Първи б) Втори в) Трети г) И трите 2. Пред какъв риск са изправени жените, бременни след 35 години? а) Синдром на хронична умора б) Диабет в) Хипертония г) Диабет и хипертония

8. Как стресът на бременната жена влияе върху плода? а) Причинява преждевременно раждане б) Причинява ниско тегло при раждане в) Променя темперамента на бебето г) Всичко изброено

3. Коя от напитките е допустимо да се консумира рядко и в много малки количества? а) Бира б) Вино в) Комбинация от питиета г) Нито едно от изброените 4. Колко килограма е нормално да се качат в очакване на мъничето? а) 5-10 б) 11-16 в) 17-20 г) 21-25 5. Кой спорт е препоръчителен за този период? а) Бързо ходене б) Плуване в) Йога г) Всичко изброено

6. Какви ползи носи спортът по време на бременността? а) б) в) г)

Укрепва мускулите Премахва умората Редуцира стреса Всичко изброено

7. По какъв начин се отразява прекомерната физическа активност? а) Повишава телесната температура на майката б) Белите й дробове се пълнят с въглероден диоксид в) Намалява кислорода към плода г) В кръвта на майката попадат отпадъчни продукти

9. След коя гестационна седмица не е позволено да се лети със самолет? а) б) в) г)

12 г.с.

24 г.с.

34 г.с.

40 г.с.

Верни отговори: 1 – а) 2 – г) 3 – г) 4 – б) 5 – г) 6 – г) 7 – в) 8 – г) 9 – в) РЕЗУЛТАТИ: Не се разочаровайте, ако не сте събрали пълен комплект верни отговори – имате достатъчно време да научите всичко за този съкровен етап. Следете списание „Кенгуру“ и виртуалните ни канали (мобилно приложение, сайт, профили във фейсбук и Instagram) за още съвети за хармонични девет месеца. Ако имате колебания за някой от аспектите на здравословната бременност, посъветвайте се с гинеколога си.

ОКТОМВРИ 2020 І

21

M A M A #бременност

Лична хигиена за двама

Чистота

Използването на алкален сапун не се препоръчва, защото изсушава кожата и може да наруши вагиналната микрофлора. Ежедневните дамски превръзки се сменят на 3-4 часа, в противен случай съществува риск от развитие на инфекция.

22

І ОКТОМВРИ 2020

Миенето на ръцете преди ядене, след разходка или използване на тоалетната е ясно. Но докато чакате дете, това правило трябва да се спазва особено внимателно, тъй като

Токсоплазмоза

Почистването на тоалетната за котки по време на бременност е доста опасно. Котешките изпражнения (особено ако животинката излиза навън) често съдържат паразити, които причиняват токсоплазмоза. Това е изключително опасно заболяване както за вас, така и за вашето бебе, тъй като засяга нервната система и зрението на плода.

Автор: Нели Христова

По време на бременност в тялото на всяка жена се случват много промени, които настройват организма за предстоящото раждане и му помагат да се справи с мисията „Здраво и доносено бебе“. В тази връзка бъдещата майка трябва не само да бъде по-внимателна към здравето си, а и да промени ежедневния си начин на живот, като спазва правилата за лична хигиена повече от всякога.

Започваме с ръцете

всяка инфекция, която попадне в тялото през мръсните ръце, заплашва не само вашето, но и здравето на бебето ви. В случай че сте навън и нямате възможност да измиете ръцете, вземете антибактериален гел, който е удобен за използване във всяка ситуация, когато няма топла вода и сапун. Ако трябва да посетите тоалетната в офиса, магазина, театъра или друга обществена институция, дори когато старателно измиете ръцете, сте принудени да пипнете копчето на асансьора или дръжката на врата. Затова носенето на антибактериални кърпички може да свърши чудесна работа, ако се наложи.

Продължаваме с интимната зона През различните етапи на бременността имунитетът на бъдещата майка може да намалее, което се счита за норма. Специалистите препоръчват хигиената в интимната зона да става по два пъти на ден. Освен това, ако е възможно, след всяко посе-

щение по голяма нужда е добре да измивате мястото с подходящо средство за интимна хигиена, винаги в посока отпред назад. След измиване, интимната зона се попива с мека кърпа и в никакъв случай не се търка. Ако сте на работа или на друго обществено място, избягвайте да използвате тоалетна хартия. Вземете си продукти за интимна хигиена, които се продават във всяка аптека.

И накрая, нека вземем душ Хормоналните промени по време на бременност са сред основните причини за повишено потене, особено в по-късните етапи на бременността. Ето защо понякога може да ви се наложи да взимате душ по няколко пъти на ден, особено през по-горещите месеци от годината. Ваната не се препоръчва по време на бременност, а водата, с която се къпете, трябва да е 36-38 градуса. Прекалено горещата вода може да причини замайване, повишено артериална налягане и дори загуба на съзнание.

КОНСУЛТАНТ Д-р Нели Узунова е АГ специалист в УМБАЛ „Канев” – Русе.

WWW.UMBAL.RUSE.BG

M A M A #бременност

Есенни неразположения

Какво да правим при настинка Обикновено човешкото тяло е напълно способно да победи вируса и без излишна химия. Ако инфекцията е тежка и предприетите мерки не помагат, определено трябва да се консултирате със специалист и да направите допълнителни изследвания.

Основните правила, които специалистите препоръчват за подобрение в първите три дни на заболяване от простуден характер, са следните: • Пийте много течности: топъл подсладен чай (най-добре от шип24

І ОКТОМВРИ 2020

ки), плодова напитка или компот.

• Хапвайте леки и лесно смилаеми храни, като супи, бульони, сезонни плодове и зеленчуци.

• При температури над 38°C незабавно потърсете лекар. Можете да вземете препарат на базата на парацетамол или ибупрофен. И двете активни съставки са одобрени за употреба при бъдещи майки за намаляване на температурата и болката, но след консултация със специалист за всеки отделен случай.

Коронавирус и бременност Симптомите на коронавирусната инфекция са близки с тези при вируса на грипа, затова е трудно да се отговори на въпроса дали бременните жени са по-податливи на коронавирус и дали тяхната инфекция ще протича по-агресивно, отколкото при останалите хора. Засега единственият начин да се изключи инфекция с коронавирус остава PCR тестването.

Симптомите на коронавирус по време на бременност са същите като при всички заразени: • повишена телесна температура (в 90% от случаите); • суха кашлица (или с малко количество храчки в 80% от случаите);

• задух при 55% от пациентите (прогресиращ до 6-8 дни от началото на заболяването); • при 44% от пациентите може да има повишена умора и отпадналост; • болки в мускулите и ставите; • главоболие (в 8% от случаите); • усещане за стягане в гърдите (в 20% от случаите); • гадене, повръщане, диария (в 3 до 5% от случаите).

Имунитет

За да засилите имунната си защита през този деликатен период, доверете се на хранителни добавки, съдържащи съчетание от ценни вещества, като селен, цинк, витамини C и D3. Те ще подпомогнат нормалното фунциониране и възстановителните процеси на организма.

Автор: Нели Христова

По време на бременност дори и най-безобидни на пръв поглед здравословни неразположения изискват специален подход и задължителна консултация с лекар. А когато става въпрос за нещо сериозно, самолечението може да бъде много опасно.

M A M A #бременност

Ах , т о з и сл а д ъ к , сл а д ъ к М Е Д

ВИНАГИ ИЗБИРАЙТЕ ПАСТЬОРИЗИРАН МЕД. НЕПАСТЬОРИЗИРАНИЯТ СЕ СЧИТА ЗА ПОТЕНЦИАЛНО ОПАСЕН ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ ПОРАДИ РИСК ОТ БОТУЛИЗЪМ.

И така, може ли медът наистина да повлияе на плода?

Според медицинските специалисти консумацията на мед по време на бременност не представлява заплаха за плода, тъй като храносмилателният тракт на бъдещата майка е с кисела среда. Това означава, че растежът на ботулиновите спори, които съдържа медът, и производството на токсини от тях не могат да виреят в него. Освен че е напълно безвреден за бебето, медът може да се справи успешно в борбата с някои от най-често срещаните бременни неразположения.

този проблем е приемът на лимонов сок с чаена лъжичка мед. Към комбинацията може да се добавят няколко капки ябълков оцет или чай от джинджифил.

• ПРИ ЗАПУШЕН НОС Друг неприятен, но често срещан проблем при бъдещите майки, е запушеният нос. Това неразположение се причинява от оток на лигавиците и е изключително неприятно, тъй като пречи на нормалния начин на живот. За справяне със състоянието, специалистите препоръчват напитка с чаша топла вода, супена лъжица мед и няколко капки сок от лайм.

Много бъдещи майки сигурно си задават въпроса дали хапването на мед е добра идея, или по-скоро би навредило по някакъв начин на тях или на бебето.

26

І ОКТОМВРИ 2020

Автор: Нели Христова

• ПРИ ГАДЕНЕ И ПОВРЪЩАНЕ Едно от най-често срещаните неразположения по време на бременност, особено в началните седмици, е сутрешното гадене. Доказан и напълно безопасен начин при

лечебни свойства – бори Дискомфорт се с бактериите и ускорява заздравяването на Обикновено кисе- КАК СЕ ЧУВСТВА ДЕТЕТО ВИ В ТОЗИ ПЕРИОД? хранопровода, като едлините се появяУ детето се заражда силно желание новременно с това лекув резултат нада отстоява Нават практика детето новообразуваната ви заявява и отстоява киселинния рефлукс. хормонални проме-личност. То се чувства равно с ва себе си и правото този слуличности, т.е. сввъзрастни в бъде организма на другитеПрепоръките си да равен. ните. Изправено е пред противочай са чаша вода със субременната жена. речие при всеки опит на мама или пена лъжица мед преди Причиняват дис- татко да го лишат от възмож- зада се справи само с важникомфорт в горна- ността куска. та част на корема,те за него задачи и решава този конфликт чрез противопоставяне ИНФЕКЦИИ НА лошо храносмиланена всяка • еднаПРИ забрана. ГЪРЛОТО и кисел вкус в устаи тази опозиция на де-меПо време на инфекция та. Нелекуването Този период тето са дът и моментът, в който човек облекчава дразненето на проблема може формира волята и способността и болката гърлото, като да стане причина за да отстоява себе си.вКатегорично успоредно с това помага бихме могли да кажем, че плодовете безсъние и намаляна кризата на третата възраст се за облекчаване на кашливане на апетита. берат цял живот. Една лошо премицата. Добавянето на чаенала криза, с прекалено налагащи се на лъжичка мед формира в млякото и забраняващи родители, човек убеждението: „Аз неналягане е чудесен • ПРИ СТОМАШНИ у младия преди мога“, „Азчин не бива да отстоявам за успокояване насебе дразКИСЕЛИНИ си, защото нямам право“, „Винаги има ненето и бързо заспиване. Консумирането по друг, Детето ви честона мед някой който знае по-добре кое казва „НЕ”, за да докавреме на бременност има е добре за мен, „Аз нямам право на же и на себе си, и на Тези убеждения другите, че може да положителен ефект и вглас и лично мнение.“ С повишено се превръщат в стил на поведение се противопостави и случаите на киселини. Те да се отстоява. за целия последващ живот и са извнимание се проявяват, когато съключително трудни за преодоляване държанието в стомахаили терапевтиране. Консумацията на мед по се върне обратно в хравреме на бременност поКАК ДА ПОСТЪПИМ ПРАВИЛНО В нопровода, като по този вишава нивата на кръвТАЗИ СИТУАЦИЯ? Основните двезахар позиции, които роначин предизвика връщане ната и понижава дителите заемат, са: на стомашно съдържимо и чувствителността към пълно противопоставяне и дразнене на лигавицата наабсолютна инсулин. Ето защо приезабрана (което би хранопровода. мът на голямо довело до нещо като количество „война“ с детето), мед или може да доведе до дипълно съобразяване с неговиМедът, който съдържа те състояния, ария, запек или подуване на което отново е здравословни храносми- грешно корема. Според специалии детето много скоро и лателни ензими, е чудес-ще е безкрайно стите заналагащо разумно се количесе с авторитено решение при кисели- несъобразяващо ство се приемат до пет та на родителя и изискванията, ни. Освен това, има силни лъжички на ден. коиточаени той има към него. Най-редното поведение е компромисното: когато в някои ситуации родителят прецени, че може да се съобрази с детето, а в други избере да не го прави, но изчерпателно и спокойно му обясни защо това няма да се случи.

Съществува и трети вариант, в който и родителят, и детето направят компромис и се съгласят, че неплануван десерт ще има, ако то си КОНСУЛТАНТ прибере играчките. Така ще е успяло Д-р Нели Узунова е АГ специалист в да защити желанието Аз-а си, а УМБАЛ „Канев” –наРусе. родителят е предал правилно урока, че всяко нещо има цена и трудът се награждава подобаващо.

WWW.UMBAL.RUSE.BG

M A M A #раждане

Подробно за лохиите Нужно ли е да правя нещо специално?

Запасете се с дамски превръзки, които да използвате през следващите седмици. Не слагайте тампони, докато матката ви не заздравее, за да избегнете вероятността от инфекция. Може да се наложи да сменяте превръзката на час или два в началото, а след това през три-четири часа. Винаги мийте ръцете си преди и след тоалет, за да намалите шансовете за инфекция.

28

І ОКТОМВРИ 2020

Кървенето след раждане, познато като лохия, е състояние, което всяка раждала жена познава, без значение дали става въпрос за вагинално раждане или за цезарово сечение.

Защо се случва следродилното кървене? Основната причина за кървенето е отделянето на плацентата от стените на матката. В първите дни

кръвотечението е яркочервено, но постепенно променя цвета си на кафяво, докато утробата заздравява и възвръща размерите си отпреди бременността. В началото кървенето може да

е тежко, но с времето ще става все по-слабо. Ако се натоварите твърде рано обаче, кървенето може да се засили отново. В случай че течението се увеличи, или стане по-ярко на цвят,

[раждане] след тренировка например, това е знак, че трябва да забавите темпото. По времето, когато бебето стане на около шест седмици, следродилното кървене трябва да е напълно спряло.

Инфекция

Трябва да потърсите медицинска помощ и ако наблюдавате симптоми на инфекция, като: • болка ниско долу в корема и слабините; • лохия с неприятна миризма; • висока температура и като цяло неразположение; • главоболие.

Кога трябва да потърся медицинска помощ? Две са основните причини за медицинска помощ след раждане: • силна кръвозагуба; • инфекция.

Спешни мерки

Понякога кървенето протича като кръвоизлив, много по-тежък от нормалните лохии. Може да се случи до 24 часа след раждането (първичен) или между 24 часа и 12 седмици след раждането (вторичен кръвоизлив). Първичният обикновено се развива, когато плацентата не се е отделила напълно от стените на матката, при наранявания по време на раждането, или ако матката не контрактира правилно след падането на плацентата, за да успее да свие кръвоносните съдове. Вторичният кръвоизлив обик-

новено е причинен от инфекция. При следродилен кръвоизлив бързо може да загубите 500 мл или повече кръв. Ако сте все още в болницата, лекарският екип ще се погрижи за състоянието ви. Лечението на следродил-

ния кръвоизлив зависи от това, което го причинява. То може да включва: • масаж на корема за стимулиране контракциите на матката; • инжекция за подпомагане на контракциите; • лекарства за спиране на кървенето; • кръвопреливане; • операция за отстраняване на останали в матката части от плацентата.

Автор: силвиЯ костовА

В случай че започне тежко кървене след прибиране вкъщи, потърсете медицинска помощ, когато: • кръвотечението е твърде силно (повече от една превръзка на час); • кръвта е яркочервена и в голямо количество, повече от четири дни след раждането; • има много големи съсиреци; • имате чувство на замаяност и прималяване; • имате ускорен или нередовен сърдечен ритъм.

КОНСУЛТАНТ Д-р Любомир Дамянов е специалист по акушерство и гинекология. 0888/921-924 DAMLBR@MAIL.BG ОКТОМВРИ 2020 І

29

M A M A #раждане

Преносване на плода

40 гестационни седмици (или 280 дни) е продължителността на нормалната бременност. Предполагаемата дата на раждането (т.нар. термин) обикновено се изчислява от наблюдаващия бременността гинеколог, като броенето започва от първия ден на последната менструация.

итат методи за естествено предизвикване на раждането. Физическата активност може да доведе до контракции и ускоряване на процеса. Хормонът, предизвикващ маточни контракции, е окситоцин. Възможно е отделянето му да бъде провокирано и чрез стимулация на зърната на гърдите и секс.

Големият ден

В 40-а гестационна седмица, която теоретично би трябвало да бъде краят на деветте месеца, всяка бъдеща майка със сигурност е прочела многократно всички признаци за започване на раждането и очаква с нетърпение някой от тях, който ще индикира настъпването на Големия ден. Изглежда обаче бебето има свои планове и не дава никакви признаци за поява на бял свят. А сега какво?

Когато бебето се забави

Честотата на случаите на преносване са около 10% от всички бремен30

І ОКТОМВРИ 2020

ности. В 70% от тях става въпрос за грешка при изчислението на термина заради специфики на периодите на менструалния цикъл. Така или иначе терминът се счита за ориентировъчна дата и допуска отклонения между седмица и две. Въпреки това, ако раждането се забави, е необходима консултация с наблюдаващия бременността акушер-гинеколог. Вероятно прегледите ще зачестят, с цел да се наблюдава активно състоянието на бебето. Ще се следят тоновете, количеството околоплодни води, степента на зрялост на плацентата. В случай че бременността се развива нормално, могат да се оп-

мАтериАлА ПодГотви: екиП НА болНиЦА „селеНА“

УСЛОЖНЕНИЯ

Колкото повече напредва бременността, толкова по-голяма става вероятността мъничето да се роди твърде голямо, което ще затрудни преминаването му през родовия канал. Такова раждане е възможно да предизвика разтягане или разкъсване на шийката на матката, вагината и перинеума. Костите на бебешката глава стават все по-плътни, което възпрепятства приспособяването към формата на малкия таз. Преносването може да доведе и до раменна дистокия при раждането, при която едното или двете рамена се заклещват в областта на малкия таз заради големите размери на раменния пояс.

[раждане]

Индуцирано раждане

Така или иначе, раждане трябва да настъпи до 42-ра гестационна седмица. Ако това не се случи естествено, то се индуцира посредством простагландини (вагинални таблетки или гел), система с окситоцин или спукване на околоплодния мехур. Метода на индуциране преценява акушер-гинекологът, в зависимост от това какво е подходящо за конкретния случай. Причината да не се изчаква по-дълго са някои рискове, които крие преносването както за майката, така и за бебето.

Промени

След 40-ата гестационна седмица започват да се случват различни промени в средата на обитание на бебето. В последните седмици на

бременността плацентата преминава към етапа си на остаряване, който се свързва с различни калцификати по повърхността й. Дебелината й започва да намалява. Възможно е да настъпи плацентарна недостатъчност и нарушение на основните функции на органа, отговорен за предаването на кислород и хранителни вещества към бебето. Кислородният глад е изключително опасен за него. Докато расте, плодът има нарастваща нужда от кислород и недостигът му може да доведе до липса на растеж или неблагоприятни последици за централната нервна система. Специалистите следят и нивото на околоплодна течност. Около датата на термина количеството й е около 800-900 мл, а седмица по-късно вече намалява със 100-200 мл.

Рискови групи

Най-често преносват жените със заболявания на ендокринната система (проблеми с щитовидната жена или захарен диабет) или такива с нередовен менструален цикъл. Заболявания, нарушаващи процесите на обмяна на естроген, също са сред рисковите фактори, водещи до преносване. Такива са и стресът, инфекциозните заболявания, болестите на органите на малкия таз и др. Раждането на бебето може да закъснее и ако е имало преносване на предишна бременност, или майката ражда за първи път на възраст над 30 години.

M A M A #раждане

Предимства на нормалното раждане Въпреки че в последните години броят на ражданията с цезарово сечение нараства, вагиналното (нормално) даване на живот е най-добрият избор и за майката, и за нейната рожба.

През 2018 г. Световната здравна организация (СЗО) представи 56 препоръки за начина на протичане на нормалното раждане и грижите за жените в този момент. Тогава експертите от водещата институция по въпросите на световното здраве напомниха, че секцио трябва да се извършва само по медицински причини.

Мама

Вагиналното раждане има много предимства за родилката: › липса на хирургическа интервенция; › по-бързо възстановяване; › по-пълноценно изживяване на случващото се и създаване на връзка с новороденото; › по-малък риск от инфекции и усложнения; 32

І ОКТОМВРИ 2020

› не оказва влияние върху следващи раждания; › допуска намесата на партньор на жената; › позволява скорошно започване на кърменето; › по-кратък болничен престой.

Бебе

Идвайки на този свят по нормален начин, детето получава:

› по-малък риск от дихателни проблеми; › полезни бактерии, които помагат за изграждането на силна имунна система и предпазват стомашно-чревния тракт; › време да се появи, когато е готово; › по-добър резултат от теста на Апгар; › мигновен контакт с мама; › ранно кърмене.

Апгар е фамилията на създателката на скалата за оценяване здравето на новороденото и абревиатура, съдържаща показателите за изследване: A – appearance (цвят на кожата); P – pulse (пулс); G – grimace (рефлекси); A – activity (мускулен тонус); R – respiration (дишане).

По темата работи: Ива Л алова

Първият изпит

[раждане]

РОЛЯТА НА КАЧЕСТВЕНАТА МЕДИЦИНСКА ГРИЖА ВСЯКА ГОДИНА:

В ДОПЪЛНЕНИЕ:

бебета умират през първите 28 дни от живота си. Повечето от тях – в първата седмица.

Всяка година има

2.6 милиона

ТОП ПРИЧИНИ:

2.6 милиона мъртвородени деца.

50% от тях След като раждането е започнало.

1. Недоносеност 2. Усложнения по време на раждане 3. Тежки инфекции

НО:

Здрава майка

от смъртните случаи на новородени МОГАТ да бъдат предотвратени с висококачествена грижа. Това е валидно и за голяма част от смъртта на родилки и мъртвородени деца.

Безпроблемно раждане

Качествена медицинска грижа в първите дни от живота

Основи на здраво детство

ОКТОМВРИ 2020 І

33

M A M A #здраве & красота

Да се погрижим за ръцете 30 секунди

ството да измият добре кожата, те не причиняват дразнене като останалите продукти.

Здрава и красива кожа Бактериите и вирусите нямат шанс, ако използвате антибактериални гелове. Те дезинфекцират ръцете, правят кожата кадифено мека (благодарение на наличието на естествен екстракт като невен например) и оставят свеж аромат.

34

И така, какво да направим, за да поддържаме добра хигиена, но и да запазим здрава кожата на ръцете? Най-напред трябва да изберете антибактериален сапун на базата на по-меко почистващо средство в състава му, например коко-глюкозид (сърфактант, получен при смесването на глюкоза и кокос). В случай че след измиване почувствате силно дразнене, или сте алергични (имате атопична кожа), можете да използвате и т.нар. синтетични детергенти. Те представляват почистващи вещества, използвани вместо сапун с неутрално pH, което не изсушава кожата. Освен че имат свой-

І ОКТОМВРИ 2020

След като измиете ръцете, нанесете достатъчно количество крем с емолиенти. За раздразнена и суха кожа можете да използвате регенериращ крем за ръце, който помага дори при микротравми на епидермиса. Най-добре е в състава му да има ленено масло, което много бързо регенерира кожата и успокоява повърхностните раздразнения. Медът в състава на продуктите за ръце също помага много за

добрата хидратация, а на пазара има достатъчно продукти с тази съставка. В периода на засилена хигиена на ръцете е добре да използвате и маски за ръце, които имат свойството да регенерират кожата – подходящи са тези с формата на ръкавици. Можете да си направите маска и сами, като използвате памучни ръкавици – намажете кожата с емолиентен крем за през нощта и сложете ръкавиците, докато спите. Това ще повиши температурата на кожата и хранителните вещества ще се усвоят по-бързо.

Автор: Нели ХристовА

Честото миене и използването на дезинфектанти могат да причинят дразнене на кожата на ръцете. Това се отнася с особена сила за хората с чувствителна кожа или за онези от тях, склонни към атопия. Как обаче да поддържаме висока лична хигиена и в същото време да имаме хубава кожа без болка и неприятно усещане?

Толкова време е необходимо за обикновения антибактериален сапун, който можете да намерите във всяка аптека, за да унищожите полепналите по ръцете вируси и бактерии. Специалистите са категорични, че редовното миене е един от най-ефективните методи за намаляване разпространението на вирусни и бактериални инфекции, особено по време на пандемия. В случай че нямате възможност да се измиете под течаща вода и сте навън, използвайте дезинфектант, който има минимум 70% алкохол в себе си.

M A M A #здраве & красота

Дестинация:

Щастие

Любов, семейство, екзотично пътешествие, вкусна храна, вдъхновяваща песен... Всеки има различна представа за щастието. Пътят към него минава през навици, които променят живота в мечтаната посока – тази на блаженството.

Вс еки де н

Ежедневието трябва да бъде изпъстрено с:  усмивки – за добро настроение;  спорт – за тонус и овладяване на стреса;  сън – за силен имунитет и отлична работа на мозъка;  здравословно меню – за здрав организъм;  комплименти – за топла комуникация с околните;  благодарност – за оценка на житейските дарове.

СПЕЦИАЛЕН СЪВЕТ: Поемете дъх Дълбокото дишане е чудесна техника за успокояване на тялото и ума. Практикувайте го редовно, като: 1. Затворите очи и визуализирате щастлив спомен или приказно място.

2. Поемате дълбоко въздух през носа.

3. Бавно издишате през устата.

4. Повтаряте упражнението няколко пъти, докато почувствате разтоварване.

36

І ОКТОМВРИ 2020

Вс яка с едм и ц а

Поне веднъж през седемте дни би било хубаво да:  се виждате с приятели;  бъдете сред природата;  изключвате телефона си;  медитирате;  взимате дълга, ароматна гореща вана;  се отдавате на хоби.

СПЕЦИАЛЕН СЪВЕТ: Организирайте бита си Систематизираните задачи правят чудеса – когато отмятате свършеното, освобождавате място в съзнанието си за нови емоции, а те са първи приятели на щастието.

Вс еки мес е ц

Рецептата за този период е: 1. Помощ за другите – удовлетворението, че сте гледали децата на приятелка за една вечер, или сте дарили дрехи на нуждаещи се, ще повиши самооценката ви.

2. Време за себе си – дори и да сте социален тип човек, миговете насаме (вкъщи, на кино, ресторант или разходка) ще ви бъдат от полза, за-

щото ще се убедите, че понякога за щастливото усещане не са нужни други, освен вас.

СПЕЦИАЛЕН СЪВЕТ: Съставете списък със зареждащи моменти В началото на месеца напишете на един лист нещата, които искате да ви се случат. Периодично го препрочитайте, наслаждавайки се на постоянно растящия брой изживени вълшебства.

Вс яка г оди н а

Началото на новата година е прекрасно време за: 1. Съпоставка – какви бяха изминалите 365 дни за вас и какви очаквате да бъдат предстоящите.

2. Преоценка на целите – актуални ли са желанията ви.

[здраве & красота]

р ате к ъм та и к п ъ с ка д ст е р и ка н ме сре м х а и д а о н х ето е ра з ите щ ас т и . а т о в и ър ш и м с дум а к н д а е л т С ав йна ът“ а , ще з нс: „Та к ураж д о с т т а К а р и Д ж оу в о б о д а т а е с ел к та на п исат . Тайна а т а д свобо

 посещение при личния лекар за профилактични прегледи и изследвания;  консултация със специалист относно хронични оплаквания;  проверка на зрението и състоянието на зъбите.

СПЕЦИАЛЕН СЪВЕТ: Простете на себе си и околните Чувството за вина и лошите отношения с обкръжението са излишен товар. Освободете се от него, написвайки 2 писма – до вас самите и до хората, с които сте имали пререкания. В първото си обещайте, че няма да сте твърде строги към неуспехите си, а във второто дайте прошка на онези, които са ви наранили.

Автор: Ива Л алова

3. Грижа за здравето – щастието на душата е немислимо без крепко здраве. Затова планирайте:

ОКТОМВРИ 2020 І

37

#Любопитно [лице от корицата] Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Паола Павлова, Дилян Марков и личен архив

ЕВЕЛИН КОСТОВА

ВТОРАТА ЧЕРТИЧКА Красива, артистична и безкрайно талантлива, Евелин Костова е сред най-харизматичните лица от екрана. Съвсем скоро заедно с половинката си Мишо тя ще изпита нова и вълнуваща емоция – родителството.

38

І ОКТОМВРИ 2020

[любопитно]

Визитка Евелин Костова е родена на 15 май 1993 г. в Перник. Завършва НАТФИЗ в класа на Стефан Данаилов и бързо привлича вниманието на аудиторията с изявите си в телевизията (в сериалите „Къде е Маги?“, „Секс, лъжи и телевизия“, „Столичани в повече“), киното (във филма на Ники Илиев „Завръщане“) и театъра (в постановките на Театър „Българска армия“). В началото на годината я гледахме в обещаващата продукция на „Междинна станция“ и bTV „Съни бийч“. Щастливо влюбена е в актьора от Пернишкия театър Михаил Петров.

Евелин, как разбра, че ще ставаш майка?

В края на януари, нетърпелива да узная дали нещата са се случили, си направих тест още преди закъснението. Оказа се отрицателен. Разочаровахме се, но 5 дни по-късно ситуацията не се беше променила. Направихме втори тест – този път положителен. Много се зарадвахме и изненадахме, защото бяхме занижили очакванията. Много е хубаво да видиш втората чертичка! Всеки момент ще дадеш живот на детето си. Какви бяха деветте месеца до срещата с него?

Мога да се похваля с лека бременност. Нямах някакви тежки неразположения.

По-скоро емоционални. Добре че таткото знае как да се справя с тях. В първите месеци имаше повече умора. Тогава COVID-19 още не беше нахлул в живота ни, аз ходех на работа. Спомням си, че имаше един период, през февруари, в който ми се приспиваше точно в 7 вечерта, а тогава беше време да изляза на сцената. Следващите месеци преминаха доста спокойно, заради пандемията, но и доста бавно за мен. Сега съм щастлива,че сме на финала и нямам търпение да се срещнем. С таткото готови ли сте за появата на мъничето?

В началото на деветия месец сме готови. Чисто от битова гледна точка, сме подготвили всичко и сме в очакване. Аз

ОКТОМВРИ 2020 І

39

#Любопитно [лице от корицата]

съм доста нетърпелива, Мишо е по-сдържан, но виждам, че и на него вече много му се иска. Всички заплахи, като „Спете сега, докато можете“ и разни такива, никак не ни плашат. Чакаме си я отдавна и съм сигурна, че ще ни бъде голям кеф. Ще разкриеш ли пола и името, което сте избрали?

Очакваме момиче, името ще го запазим засега. Искаме то да си дойде заедно с нея. Иначе да, избрали сме го. Как толкова красива жена като теб приема промени40

І ОКТОМВРИ 2020

те в тялото си? Ограничаваш ли се в храненето, или не смяташ да лишаваш бебето от нищо заради суета?

Не се ограничавам. Когато има някой вътре в теб, някак си искаш да му дадеш всичко. Ограничих вредните навици и промених доста неща в живота си, за да съм сигурна, че бебка ще се чувства добре. Но промените в тялото са неизбежни. Аз мислех, че съм подготвена за това (по принцип не съм от най-суетните), но признавам, че на моменти става трудно. После много бързо си даваш сметка, че не е кой

Стана любимка на зрителите в образа на Ивон в сериала „Съни бийч“. Кога ще те гледаме отново на екрана и театралната сцена? На екрана може би по-скоро – когато подновят излъчването на „Съни бийч“. А за театъра мисля да не бързам. Искам да си дадем време, всичко да започне плавно и спокойно. Много си обичам професията и работата ми липсва. Но всичко с времето си.

[любопитно]

знае какво и най-хубавото предстои. Важно е да имаш човек до себе си, който да те подкрепя и да ти казва,че си красива (когато ти самата най-малко се чувстваш така).

Къде следиш бременността си?

На 2 места – в клиника „Малинов“ при д-р Чучумишев и в „Майчин дом“ при д-р Клисурски. Мисля, че винаги е хубаво да има и второ мнение. Много съм доволна и от двамата ми лекари и силно ги препоръчвам. Мисля да раждам в „Майчин дом“.

Изиграла си много впечатляващи роли, а сега ти предстои най-важната – тази на майка. Каква според теб е тайната на перфектното й изиграване?

Много ми се ще да я знам, ако има такава. Аз вярвам, че ще се учим в движение една от друга. Перфектна няма да бъда със сигурност, отсега си го знам. Но ще бъда много любяща и всеотдайна, силно се надявам и търпелива. Какъв родител искаш да бъдеш?

Искам да съм от тези родители, на които им споделят, а не крият тайни от тях. Иска ми се да преминавам по-спокойно през трудностите, защото такива винаги има. Искам да сме такива родители, от които има нужда нашето дете. Нищо повече и нищо по-малко. ОКТОМВРИ 2020 І

41

Б Е Б Ч О #здраве Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Супа със свинско месо Предложение 1

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Продукти за 1 порция

Начин на приготвяне: Съставки:

Свинско месо, лук, морков, домат, ориз, магданоз, вода, сол.

42

І ОКТОМВРИ 2020

100 г свинско месо

¼ глава лук

морков

домат

1 ч.л. ориз

1 ч.л. ситно нарязан магданоз 300 мл вода сол на вкус

Свинското месо се нарязва на ситно и се слага да ври в подсолена вода. След като заври, се отстранява образувалата се пяна и се добавят ситно нарязаните лук и морков. След около 10-15 минути се добавя измити-

ят ориз. След като оризът омекне, се слага доматът, настърган на едро ренде или нарязан на кубчета. По желание супата може да се застрои с 1 жълтък и 1 с.л. кисело мляко. Поднася се със ситно нарязан магданоз.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Крем с маскарпоне Предложение 2

Продукти за 1 порции:

3 бисквити

100 г маскарпоне

Начин на приготвяне: Съставки:

Маскарпоне, банани, праскови, кисело мляко, бисквити „Боровец“ за деца с мляко, пудра захар*.

банан праскова

1 ч.л. кисело мляко

Маскарпонето и киселото мляко се смесват в подходяща купа, като към тях се добавя и пудрата захар. Бананът се намачква с вилица, или се нарязва на ситно и се добавя към получената смес. Прасковата се нарязва също на

каф.л. пудра захар

малки кубчета. В подходяща десертна чашка се слага от кремообразната смес, след което праскова, покрива се отново с крем и така, докато свършат продуктите. Най-отгоре се слагат смлените бисквити.

*По желание захарта може да се замени с кленов сироп или мед, ако детето няма алергии. ОКТОМВРИ 2020 І

43

Б Е Б Ч О #здраве

Диария ВНИМАНИЕ!

РУБРИКА: Mамини тревоги

Поведението при всяко дете в случай на здравословен проблем или преходно функционално състояние е строго индивидуално. Статията има информативен характер и не отменя консултацията със специалист.

Диарията е един от най-често срещаните проблеми в детска възраст. Проблемът не трябва да се подценява, защото отслабва организма и може да доведе до тежки усложнения, като обезводняване например.

Какво е лечението? Кога говорим за диария? Симптомите са добре познати и включват неколкократни воднисти изхождания, които могат да съдържат и части от несмляна храна. Често пъти състоянието се придружава от повишена температура, липса на апетит, коремна болка и общо неразположение.

Какви са причините? Най-често срещаната причина е инфекцията с ротавирус. Заболяването обикновено започва рязко, с водниста диария, може да се появи и повръщане. Температурата е повишена, има силни болки в корема, понякога дори кашлица 44

І ОКТОМВРИ 2020

и хрема. Най-ефективният начин за предотвратяване на заболяването е ваксинирането срещу ротавирус.

Други причинители на диарията в детска възраст са: • Бактериална инфекция – главно салмонела, шигела, дизентерия.

• Хранителна алергия – повтаря се всеки път, когато детето приема алергенен продукт.

• Инфекциозни заболявания, като ангина, отит, пневмония.

• Антибиотична диария – появява се поради унищожаването на чревната бактериална флора от приетите антибиотици.

Консултацията с лекар е задължителна, за да се установи причинителят на диарията. Освен това, следните мерки могат да бъдат полезни за по-бързото справяне с проблема: • Оводняване. Давайте на детето течности – начесто и по малко. Ако бебето е на кърма, специалистите съветват кърменето да продължи. Течностите трябва да са хладки, тъй като топлите и горещите напитки ще увеличат

позивите за ходене по голяма нужда и могат да предизвикат повръщане.

• Подходяща диета. Последните проучвания показват, че храненето ускорява регенерацията на храносмилателния тракт. Ястията трябва да са лесно смилаеми под формата на оризова каша, варени и пасирани моркови, картофена крем супа. Хляб не се препоръчва, тъй като съдържащият се в него глутен може допълнително да раздразни червата.

КОНСУЛТАНТ д-р Пламен Масларски e педиатър, Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София

ПРОМОЦИЯ

-20 %

намаление на всички шишета, биберони и комплекти за новородено Tommee Tippee Промоцията е валидна от 1 до 28 октомври 2020 г. Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

-20% -20% -20% -20% -20% -20% -20%

Б Е Б Ч О #здраве

Месец 5

РАСТАТ МИ ЗЪБКИ РУБРИКА: Светът на бебето

РАЗВИТИЕ

Венците ми

Обичам да привличам

Слагам често ръчички и предмети

по-малко отпреди

вниманието

се подуват и ме болят

Спя

в уста

НЕЩА ОТ ПЪРВА НЕОБХОДИМОСТ

МЕРКИ

65 см Играчки, съобразени с

възрастта Аксесоари

7 кг 46

І ОКТОМВРИ 2020

за никнене на първи зъбки

Подходящи книжки с твърди корици Забавни предмети за игра по време на

къпане

[бебчо]

Съвети за мама

• Позволявайте на детето да се опитва да прави някои неща самостоятелно, като стоите наблизо.

• Сега то ви наблюдава внимателно. За да стимулирате речта му, говорете за всичко, което правите, с подходящата интонация. Можете да показвате книжки с големи картинки на животни например и да разказвате кое какви звуци издава.

• В този период детето развива способността си да различава цветовете и умее да прави разлика не само между ярките, но и между пастелните и другите сложни нюанси. Показвайте му различни картинки, за упражнявате и развивате тази способност.

• На тази възраст регресията на съня е често срещано явление. Сега децата започват да спят по-малко, но по-дълбоко, отколкото преди. Успокояващите процедури преди лягане ще помогнат на бебето да спи по-добре. ОКТОМВРИ 2020 І

47

Б Е Б Ч О #здраве

Решения при запушен нос

До навършването на първата си годинка децата чес то страдат от т. нар . назална конгестия. Нослето се запушва, когато лигавицата се подува, вследствие на инфекция или друг драз нител. Какво провокира дискомфорта и как да го неутрализ ираме?

Ефективно средство

Дишането на детенцето може да бъде подпомогнато с помощта на стик балсам с натурални съставки. Нанесена върху кожата в областта на гърдите, иновацията затопля, отпушва носа и помага за лесно заспиване.

• е раздразнителен; • в носа му има слуз с гъста консистенция.

• хърка или диша шумно, докато спи; • се буди през нощта; • киха често; • се храни трудно, тъй като диша през устата;

НА КАКВО СЕ ДЪЛЖИ ПРОБЛЕМЪТ?

Сред причините за запушен нос са: • алергии; • вируси; • дразнители (цигарен дим, силни аромати); Ако запушеният нос е придру• сух въздух; жен от обрив, висока темпера- • нарушения във тура, затруднено или ускорено вътрешната дишане, липса на апетит, завеструктура на дете малчугана при педиатъра. нослето.

Внимание!

48

І ОКТОМВРИ 2020

КАК ДА ПОМОГНЕМ НА МЪНИЧЕТО? Можете да облекчите състоянието с: • парна баня – освен че ще успокои мъника, ще помогне за отпушването на ноздрите; • овлажнител за въздух в стаята – ще улесни дишането, особено през зимните месеци; • премахване на дразнителите – не допускайте около мъничето

да има тютюнев дим, тежки парфюми, косми от домашни любимци, прах.

• аспиратор за нос – ще издърпа секретите.

Автор: Ива Л алова

БЕБЧО СТРАДА ОТ ЗАПУШЕН НОС, АКО:

Б Е Б Ч О #здраве

Списание „Кенгуру“ в

„Кенгуру“ стаите на „Софиямед“ Отделението по неонатология на УМБАЛ „Софиямед“ стартира партньорство с единственото списание на българския пазар, разглеждащо теми, като бременността, раждането, грижите и възпитанието на детето. Родителите, избрали да се възползват от услугата за грижа за новороденото в специалните стаи „Кенгуру“ в отделението, ще получат безплатен брой от изданието с полезни съвети и препоръки за правилното отглеждане на бебето.

СЕМЕЙСТВО Неонатологичното отделение на УМБАЛ „Софиямед“ предлага възможността за престой на майката и бебето, при желание и на таткото, и след изписването от родилния дом. Екипът от специалисти вярва, че контактът майка-бебе е много важен в процеса на лечение на малките пациенти. Затова „Кенгуру“ стаите са предназначени за новородени, които трябва да бъдат долекувани.

50

І ОКТОМВРИ 2020

ПАРТНЬОРИ Благодарение на партньорите на „Софиямед“ от Chicco България, „Кенгуру“ стаите са обзаведени с кошарките Next2Me. Вкъщи малкото креватче може да се прикрепя към леглото на родителите, грижейки се за спокойствието им и това на тяхното бебе по време на първите нощи заедно.

В стаите са налични и специални плотове за повиване, както и удобни столове за кърмене, осигурени от Plasmon България. За прекрасния интериор и комфорта на майките и татковците допринасят и приказните визии на HiPP, с чиито продукти мъниците могат да бъдат обгрижвани по време на престоя си в „Кенгуру“ стаите.

Автор: Ива Л алова

КОНСУЛТАЦИИ В новосъздадените стаи в лечебното заведение могат да бъдат настанени и мъничета, проплакали в други болници. След раждането до 1-вия месец, родителите им ще получат консултации от неонатологичния екип за храненето и всички аспекти от грижата за новородените.

За здравословен растеж, Вашето бебе се нуждае от пъти повече витамин D отколкото Вие.

7

HiPP JUNIOR COMBIOTIC® съдържа всичко за здравословното развитие на малките деца. Допълнително количество витамин D, достатъчно за развитието на костите и зъбите

ВИТАМИН D НУЖДИ НА КГ ТЕГЛО

Вашето дете се нуждае от 7 пъти повече витамин D, отколкото възрастен

Витамин B и C за имунната система Аз гарантирам това с моето име.

ВЪЗРАСТЕН

МАЛКО ДЕТЕ

hipp.bg

Б Е Б Ч О #здраве

НЕ ИСКАМ ПЛОДОВЕ! Броколи, супа, ориз... Всеки малчуган има своя антикласация с недолюбвани храни. Нерядко в черния списък попадат и иначе ароматните и безкрайно полезни плодове. Предлагаме ви 5 съвета, с помощта на които ще провокирате интереса на хлапето към тях.

Бъдете пример за подражание. Хапнете половината плод пред мъничето и кажете колко е вкусен. Предложете му другата половина. Така ще покажете, че плодът е безопасен.

3. НЕ НАСИЛВАЙТЕ ДЕТЕТО 1. ОПИТАЙТЕ 20 ПЪТИ Ако детето ви не харесва плода, или не иска изобщо да го пробва, предлагайте му малко количество от него 20 дни подред. Естествено, ако няма алергии. Според изследвания, този метод понижава страха и позволява на малкото човече да се запознае с продукта. Така е и по-вероятно да го изяде с течение на времето.

52

І ОКТОМВРИ 2020

Наказанието винаги е с отрицателен ефект. Ако кажете на малкото човече, че няма да отидете в парка, ако не изяде ябълката, то ще намрази този плод още повече.

4. ПОХВАЛЕТЕ ГО

При някои деца похвалите могат да са силно ефикасни. Поощрете ги и с баджове или стикери. Изследвания сочат, че хлапетата са силно мотивирани да се борят за отличия.

„Ако хапнеш банана, ще получиш сладолед“ – напълно погрешен метод. Стратегията води до това, че детето още по-малко ще харесва храната, която по принцип не обича. И ще започне да обожава наградата – обикновено нездравословни продукти, като шоколад или сладкиши.

Семейната трапеза

Включвайте плодове под всякаква форма в менюто на фамилията – като десерт или лека закуска между храненията. По този начин сладурът ще свикне с присъствието им и рано или късно ще иска да ги опита.

Автор: М илена Тошева

2. ХАПНЕТЕ ПОЛОВИНАТА

5. НИКОГА НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ НАГРАДИ ПОД ФОРМАТА НА ХРАНА

Б Е Б Ч О #здраве

Успехът на ритмичните движения е сигурен, ако комбинирате танц с кърмене. Много дребосъци предпочитат да се хранят, сгушени в слинг. И ако се поклащате в ритъм по време на този процес, малчуганът ще забрави за сълзите. Специалистите препоръчват да носите мъника в слинг поне 3 часа всеки ден, за да пресъздавате усещанията от периода в утробата.

Край на коликите Феноменът „колики“ има удивителната способност да поразява не само малкото човече, но и мама и татко. Всички родители имат в биографията си безсънни нощи, посветени на опити да успокоят бебчо. Допълваме колекцията им с още ефективни предложения.

плавни, в никакъв случай не друсайте бебето. ДВИЖЕНИЕ На помощ в мисията за победа над коликите идва динамиката:

ЧЕСТИ И БАВНИ ХРАНЕНИЯ Голямото количество кърма или мляко за кърмачета, приемано твърде бързо, може да увеличи газовете, провокирани от разграждането на лактозата. Затова е хубаво да храните детето по-често, бавно и с по-малко мляко – все пак, коремчето му е прибли54

І ОКТОМВРИ 2020

зително колкото юмрука му и всяко претоварване може да предизвика дискомфорт.

› успокойте бебето в класически люлеещ се стол; › настанете го в столчето за кола и го повозете; › купете му атрактивна бебешка люлка.

ТАНЦ Хореографията, в която можете да увлечете сладура, е в 3 посоки: движете го нагоре и надолу, наляво и надясно и напред и назад. Движенията трябва да са

ТОПЛИНА Изпитан метод: поставете мъничето върху гърдите на таткото, като главичката трябва да бъде на нивото на сърцето му. Топлината на тялото на по-

ловинката ви и звукът от дишането му ще укротят гласовитото създание. БАНЯ Доказано релаксиращо въздействие, което разсейва детенцето от неразположението му.

Решение

Бебешките колики се повлияват от капки, съдържащи ензима лактаза, който подпомага усвояването на лактозата и се грижи за стомашночревния тракт на най-малките.

Автор: Ива Л алова

1 в 2

Край на Коликите

?

Помните ли чувството на сутринта след непробудна нощ Да спрем плача още преди да е започнал Коликите при бебенцата са резултат от неспособността на малкия организъм да преработва цялото количество млечна захар – лактоза, наричано още физиологичен временен лактазен дефицит.

Мама вече има решение Абоколикен 7 мл. представлява комбинация от натурална лактаза с масло от копър и масло от лайка в хомеопатично разреждане. Копърът и лайката са познати от древността като билки, използвани за стомашно-чревни проблеми и колики.

Абоколикен разгражда лактозата в млякото, успокоява спазмите и не води до запек.

ABOPHARMA.vitamini.hranitelni.dobavki abopharma.info

Абоколикен 14 мл. съдържа уникална комбинация от натурална лактаза (NLU), масло от колоцинт и масло от копър в хомеопатично разреждане. Копърът нежно успокоява лигавицата на стомаха, а колоцинтът действа директно върху гладката мускулатура на тънките черва, която е пряката причина за спазмите на бебето.

Б Е Б Ч О #здраве

Магията на белия шум Като в утробата

Белият шум (наричан още „фонов“) обхваща целия диапазон от звукови честоти. Магията се крие във факта, че: • смесва звуци с различна честота и интензивност; • поддържа постоянно ниво на шум, заглушаващо дразнителите; • създава спокойна атмосфера, наподобяваща тази в утробата.

АКО ЗВУЦИТЕ ОТ МОРСКИЯ БРЯГ И ВЕСЕЛО ТО ЧУРУЛИКАНЕ НА ПТИЧКИТЕ СА РЕЛАКСИ РАЩИТЕ МЕЛОДИИ, ОТ КОИТО СЕ НУЖДА ЯТ ВЪЗРАСТНИТЕ , ПРИ БЕБЕТАТА ПОДОБЕН ЕФЕКТ СЕ ПОСТИГА С Т.НАР. БЯЛ ШУМ.

Прекарвайки девет месеца в уединената и защитена среда на корема на мама, съвсем нормално е бебчо да бъде стресиран от непознатите гледки, звуци и миризми. Ето защо е от особено голямо значение да овладеете безпокойството на мъника, за да може да заспи сладко.

Механизъм за самоуспокояване

56

І ОКТОМВРИ 2020

От бита Около нас има безброй източници на бял шум. Те могат да бъдат: • дъжд; • вълни;

Автор: Ива Л алова

Безопасност

Генераторът на бял шум трябва да бъде на поне 1 метър от креватчето на дребосъчето.

Световноизвестният педиатър д-р Харви Карп казва, че белият шум е сходен със звука от кръвта, която циркулира в плацентата – позната „мелодия“ за бебето. Именно тя задейства вродения механизъм за самоуспокояване.

Модерно

В Google Play ще откриете много приложения за бял шум, благодарение на които сънят на малкото човече няма да бъде мираж.

• течаща от чешмата вода; • електроуреди (прахосмукачка, пералня, вентилатор, сешоар, миксер).

Иновативно Ефективни са и машините за бял шум, издаващи успокояващи звуци. Те маскират външните шумове и са отлично решение при пътуване, тъй като са с вас и сладура навсякъде, без да заемат много място.

Плюсове и минуси Фоновият шум се слави със следните:

Предимства: + мъничетата заспиват по-бързо; + подходящ е за новородени; + заличава шум, идващ от заобикалящата среда, както и глъчката на по-големите деца.

Недостатъци: - някои машини могат да надхвърлят препоръчителната граница на допустимия шум за най-малките; - малчуганите могат да свикнат с белия шум и впоследствие да отказват да спят без него; - не всички дребосъци харесват, или реагират добре на този тип звуци. На какъвто и вариант на бял шум да се спрете, не пренебрегвайте майчиното „ш-ш-ш“ – шъткането незабавно успокоява рожбата ви, казвайки й, че всичко ще бъде наред.

Б Е Б Ч О #lifestyle Крем за зърна Made For Me – Tommee Tippee; Цена: 21,90 лв. Изработен изцяло от натурални съставки, кремът за зърна незабавно успокоява и спомага поддържането на зърната меки и еластични през целия период на кърмене. Съдържа единствено 3 естествени съставки – масло от авокадо, пчелен восък и масло от ший.

8 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА ОКТОМВРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за октомври.

Шезлонг Hauck Alpha Bouncer Deluxe Melange Grey; Цена: 179 лв.

Alpha Bouncer Deluxe е перфектният комплект за новородени. Съвместим е с дървените столчета за хранене Alpha + и Beta +, като по този начин те ще могат да се използват още от раждането.

58

І ОКТОМВРИ 2020

Музикална играчка 2в1 Пиано и Барабани (1236м) Jerry’s Class PLAYGRO; Цена: 33,90 лв. Музикална играчка (пиано и барабани в едно), която помага за научаване за причинно-следствените връзки. Има 4 режима на игра и 20 забавни мелодии + звуците на животните от джунглата.

Активна гимнастика Dynamic Gymini (с опция запис за звук) 0м+ TINY LOVE; Цена: 169 лв. Регулируемите арки лесно се адаптират към различните етапи на развитие. Интерактивното птиче разполага със светлина, звуци и възможност за запис. Родителят може да запише мили думи и когато детето докосне птичето, да чува гласа му.

[бебчо]

Бебешка количка Cybex MELIO; Цена: 699 лв. С детската количка Melio разходката в града е супер лесна и приятна. Тя ви дава повече свобода на движение и по-малко стрес. Ултралека, компактна, може да се сгъне до изправен пакет само с една ръка.

Ултразвуков овлажнител Dr. Brown’s; Цена: 121,90 лв. Безшумен и тих режим на работа, идеален за детски стаи. Помага за намаляване на раздразненията на малките гърла и носове, причинени от сух въздух.

Електрическа помпа за кърма Babyono с 5 режима на работа; Цена: 219,00 лв. Захранва се с батерия, осигурява висок комфорт и ефективност на работа. Накрайник, изработен от мек силикон, деликатно покрива цялата гърда във всяка позиция на кърмене (седнала, легнала или полулегнала), осигуряваща комфорт за майките, особено след цезарово сечение.

Кош за новородено Cybex MELIO COT; Цена: 339 лв. Характеристики: от раждането до 9 кг (приблизително до 6-и месец), XXL сенник с мрежест прозорец, практична дръжка за носене и мемори бутони, просторен интериор с матраче с мемори пяна. Съвместим с Melio и Melio Carbon. ОКТОМВРИ 2020 І

59

Б Е Б Ч О #lifestyle

Малките

22.09 – 23.10

Везни РУБРИКА: Астронавигатор за родители

изпитват здравословен дискомфорт. Като правило не са болнави, но не са и силно активни. От ранна възраст имат интерес към общуване и стремеж да разберат другия, затова е хубаво към децата да се подхожда като към големи хора.

КАКВО ДА ПРАВИМ С ТЯХ? С КАКВО СА ОСОБЕНИ? Бебенцата Везни са очарователни още от раждането си. Много бързо установяват контакт със семейството си, реагират на нежно отношение. От най-малка възраст се усеща предпочитанието им към красивите вещи и естетична атмосфера, показва се вроденото им достойнство. Имат склонност да се „кипрят и фръцкат“ и си подбират любимците по външна красота или очарователни маниери. Към фаворитите си се прилепват и им подражават, искат да им се харесат, често силно се влияят от мнението им и може да не обръщат внимание на „по-обикновени60

І ОКТОМВРИ 2020

те поданици на царството си“. С поотрастването за тях става важно да имат миролюбиви отношения – биха се заигравали с другите деца, само докато няма скарване или спор. Момиченцата много силно оценяват кавалерските качества, а момченцата – красивите принцеси, които да „ухажват“. Повече предпочитат тихите игри, в които има справедливи условия за всички деца, или такива, където могат да се ползват костюми, модни аксесоари, сценични изяви. При напрегната атмосфера малките Везни дълбоко усещат дисхармонията, свиват се и е възможно да

• Стремете се да не притискате детето с много изисквания. Опитвайте се да му предлагате алтернативи, за да свикне от ранна възраст да избира за себе си, а не да се старае да ви угоди.

• Насочете го към спортна дейност, в която са важни грациозните и изящни форми, пластичност, изразителност.

• Най-силната мотивация за дечицата Везни

е силно да заобичат заниманието, към което искате да ги насочите. Те напълно ще се „посветят“ на хобитата си, но само докато им харесват.

• Не очаквайте малчуганът да е много последователен в своите усилия. Когато е запален да прави нещо, по-скоро се интересува от това да си партнира с някого и да сподели заниманието си. Затова, доколкото можете, си играйте заедно и го приучавайте към самостоятелност.

• Наблегнете на неговите вродени медиаторски способности. Ориентирайте го към групи, в които се учи изкуството на дебата или естествознанието. Докато е малко, го приучавайте към опознаване на природата.

АВТОР ЕВГЕНИЯ КАРАГЕОРГИЕВА, астролог

fb.me/The.Astrologer.Near.You 0886/299-354

Б Е Б Ч О #lifestyle

Първите покупки

Хранене Апетитът на сладура върви ръка за ръка с помпа за кърма, подплънки за кърмачки, шишета и четки за почистването им, чаши, купи, лъжички. Практично решение за пътуване са контейнерите с капак, в които можете да съхранявате порциите на малчугана.

Хигиена За грижата за кожата на малкото човече е необходима богата палитра козметични продукти: душ гел, лосион, крем против подсичане, олио за тяло. В тази категория са и пелените, и мокрите кърпички.

Облекло Гардеробът на дребосъчето трябва да се състои от удобни дрехи от естествени материи (памук), без елементи, които биха предизвикали дискомфорт (закопчалки, ластици или ципове). Не купувайте твърде много комплекти, тъй като през първите месеци детето расте неимоверно бързо и скоро няма да му стават.

62

І ОКТОМВРИ 2020

ОТЛИЧЕН ИЗБОР Много мами и татковци се доверяват на шишета, направени от естествен силикон, с анти-газ и анти-колик функции. Техни плюсове са дизайнът, гарантиращ правилното развитие на небцето на хлапето, както и широкият отвор, който позволява лесно пълнене, изпразване и почистване.

Здраве Важна част от аптечката на мъничето са термометърът и инхалаторът. За по-голяма точност можете да разчитате на безконтактните инфрачервени модели с функция за запаметяване на предишни резултати от измерване. Инхалаторът пък е незаменим при кашлица, настинка, алергия.

Транспорт Изберете количка и столче за кола, отговарящи на най-високите стандарти за безопасност. Съобразете количката с начина си на живот (къде ще я използвате, колко често), а столчето – със спецификите на автомобила си.

Автор: Ива Л алова

Само две неща са безкрайни – любовта ви към бебето и списъкът с покупки, необходими за отглеждането му. Като за второто не сме съвсем сигурни. С намигването към остроумните думи на Айнщайн искаме да успокоим родителите, които трескаво пазаруват за новия член на семейството. За да ги улесним в морето от стоки, ще ги групираме според предназначението им.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Детето и конструкторът Автор: Нели Христова Случвало ли ви се е да настъпите част от конструктор? А на бос крак? Неприятното и болезнено усещане обаче в никакъв случай не изчерпва представата за конструктор и със сигурност идеята на тези играчки е далеч по-обширна от причиняването на дискомфорт на спъпалата.

За какво да следим?

Въображение

Конструкторите, съобразени с възрастта на детето, имат за задача да развият неговите двигателни умения, въображение и пространствено мислене. А като добавим изграждането на постоянство, търпение и решителност, веднага става ясно, че всяко дете трябва да има подобна играчка.

64

І ОКТОМВРИ 2020

Много производители умишлено подценяват препоръките за възрастта, разчитайки на родителски амбиции. В резултат на това децата получават играчка, с която реално не са готови да „играят“. Ето защо е необходимо да обърнете внимание на няколко основни момента при избора на вашия конструктор.

• Възрастта до 3 години е период, когато обективното мислене се развива активно. В същото време когнитивните умения се включват само в онези моменти, когато детето извършва мани-

пулации с някакви предмети. Колкото по-разнообразен е материалът за игра сега, толкова подобре. Няма нужда да купувате много и различни конструктори. В крайна сметка кулата може да бъде построена и от плоски камъни или от различни по размер кутии или пластмасови купи.

• Сега е важно детето да усети как са свързани силите на гравитацията, триенето и плъзгането. Няма да можете да направите това с пластмасови части, които плътно прилягат една върху друга, но дървените кубчета например ще се справят добре.

Възраст

Играчки от дървени, пластмасови или метални елементи, които се закрепват с помощта на други елементи или части, като винтчета, трябва да се предлагат на деца след 7-годишна възраст. Дотогава на тях ще им бъде трудно да си представят образа на модела, който трябва да бъде направен, а и има опасност част от аксесоарите на играчката да бъде погълната.

• Най-вероятно в началото детето няма да успее да направи това, което иска. В тази възраст ще му бъде приятно да изследва силите на сътворението и разрушението. Така че, ако мъничето унищожава смело собствените си шедьоври, не му пречете да се наслаждава на процеса.

• Засега магнитните конструктори трябва да почакат, тъй като въпроси от типа на „Защо тази част е свързана с друга?“ ще бъде загадка за детето.

• За тази възраст препоръките са частите на конструктора да бъдат големи, лесни за хващане, без остри ръбове, изработени от висококачествен материал. Всеки производител трябва да е указал на опаковката инструкциите за употреба и материала, от който е направена играчката.

И малко фантазия

Добре е, ако основните структурни елементи са разположени на пода върху твърда повърхност или на подходяща стабилна поставка с височина приблизително 90-100 см. Можете да прибавите и няколко парчета плат, цветни шнурчета и щипки за пране. Вашият „изобретател“ ще се нуждае от тях, за да направи порта, врата, прозорец и завеса. Шепа зърнени храни или пясък също ще ви бъдат от полза: те могат да се приспособят за фиксиране на тъканта на правилното място, ако детето реши да свърже една част с друга. Разбира се, при подобни игри, детето не трябва да остава без наблюдение. И не забравяйте, че малките деца се учат чрез имитация. Това означава, че вие трябва да играете с тях за начало и да им показвате какво точно да правят.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Само в „Кенгуру“

Татковците като нинджи Словенецът Нейц Шимновец създава блога Father Ninja през ноември 2015 г., когато научава, че съпругата му Нина е бременна. Започнал плахо с едва няколко публикации, днес www.father.ninja е едно от най-посещаваните виртуални пространства за родители и запазена територия за татковците. Защо те наподобяват нинджи и какви грешки не бива да допускат – ще разберете от интервюто, което забавният автор даде специално за читателите на списание „Кенгуру“. Интервю на: Ива Л алова

Главният план „Искам да спортува и да приготвя хубаво кафе за мен и майка си. Нина ще се погрижи за психиката му и ще го подготви за училището на живота. Такъв е главният план.“

66

І ОКТОМВРИ 2020

Нейц, по какво си приличат татковците и нинджите? И бащите, и нинджите обичаме тишината. Нинджите – за да медитират и прекарат известно време с оръжията си. Бащите – за да пият кафе спокойно и да острят ножовете, с които приготвят храна за детето. Приличаме си и по това,

че се движим тихо през нощта. Нинджата – за да не допусне грешка, а таткото – за да не събуди спящото хлапе. Какво ти носи писането за родителството? Удоволствие и някакъв вид релаксация. В месеците преди раждането на сина ни

[бебчо] Ти си баща на прекрасно момченце. Какъв е Оскар? Не е като мен – не обича да спи, не пие кафе и предпочита трактори пред коли. Хората казват, че изглежда като мен, когато съм бил по-млад. Това е много радващо, защото така съм сигурен, че е мое дете.

пишех всеки ден и това ми се отразяваше много освежаващо. Сега не съм чак толкова активен, но си записвам интересни идеи, така както нинджите документират мисиите си. Каква е разликата в грижите за детето от страна на майката и от страна на бащата? Когато жените родят, мъжете стават третото колело. Ние сме просто асистенти. И задачата ни е да покажем на партньорката си и на детето, че също сме стойностни и можем да се справим с отглеждането. Е, не сме в състояние да кърмим; трябва ни повече време, за да станем и успокоим плачещото бебе през нощта; не сме толкова добри в смяната на пелените... Но пък имаме скрити таланти. Аз например списвам блог, който е като споменик и наследство за моето

дете. Вярвам, че жена ми оценява този факт и ще получа бонус точки (или сладки) за това. Коя е най-голямата грешка на родителите? Много усложняваме нещата. Въпреки че при второто дете се поуспокояваме, винаги има нещо, което ни тревожи. Но това е нормално, защото изживяваме ново усещане и любовта ни е фокусирана върху едно съвсем мъничко същество.

На какво искате да го научите заедно със съпругата ти Нина? Първо, трябва да знаете, че не отглеждам нинджа. А дори и да го правех, нямаше да ви кажа. Затова ще се огранича до 3 неща, които искам Оскар да овладее: 1. Да плува – не само по време на ваканциите, а и в извънредни ситуации (като кораб с голяма дупка например).

2. Да кара колело и кола – за да се придвижва насам-натам.

3. Да кара ски – хубаво е да се движи не само по вода, но и върху заснежени планини.

Няма страшно! „Ако следите блога ми, ще видите, че съм много непохватен. В същото време обаче прерязах пъпната връв на момчето ми и никога досега не съм го изпускал. А дори и да го изпусна, знам много истории за бебета, които са претърпели това, и са си добре. Както и родителите им.“ Съветът ти към българските татковци? Просто не се тревожете. Нищо няма да бъде такова, каквото очаквате. Дайте на детето възможно най-много свобода. И се научете как да сменяте пелени. Успеете ли да го направите в 02.45 ч. през нощта, без да оставите следи, или да събудите половинката си, готови сте. Дори можете да станете нинджа!

ОКТОМВРИ 2020 І

67

#Малчугани [развитие и обучение]

Трудности при адаптацията в детската градина Интервю на: Нели Средкова

Цветелина Зидарова е психолог и семеен консултант. Практикува в държавна детска градина. Ежедневно работи с деца, за които привикването с новата среда е трудно. Съосновател е и на адаптационна занималня „Фукльовци“, където помага на малчуганите и техните родители да приемат настъпилата вече или предстоящата промяна – посещението на детска градина. Автор е на книгата „Адаптацията в детската градина“. Цветелина, Вие сте психолог в държавна детска градина. Кои според Вас са основните трудности пред родителите, когато детето започне да посещава детската градина? Вината, тъгата, безсилието. Когато детето тръгва на градина, се стартира цял процес на трансформация в семейството. Животът се е случвал по един начин, докато не се е появило детето. Сега, с тръгването му на детска градина, реално нещата започват да се възстановяват. Това, от своя страна, води след себе си своите въпроси и дилеми относно

68

І ОКТОМВРИ 2020

посоката, времето, ритъма, финансите, грижите, отсъствията и още много влияещи на решението фактори. Понякога именно неувереността на майката в бъдещите й планове е причина за трудната адаптация на детето. Разбира се, голяма част от този процес е несъзнаван, случващ се с искрената вяра, че детето още не е готово, докато реално неготовността е на родителя. Какви са основните причини, поради които детето не успява да свикне с новата среда? Както казах по-горе – различието. В книгата си много ясно

[малчугани]

съм описала кои са основните моменти и разлики, които биха „препънали” детето на прага на детската градина. Благодарение на прекрасните илюстрации на Петя Димитрова се виждат всички „лица” на детето, образите, ролите, които се изискват от него. Представете си, когато е трябвало да започнете работа за първи път. Ако ви кажат „Много е хубаво там” ще ви помогне ли? Тревожите се дали ще се справите, дали ще ви харесат, как ще се чувствате, дали ще можете да правите нещата, които обичате. Е, при малчуганите тази тревога е по-силна, защото нямат и думите, с които да зададат точните въпроси, за да успокоят притесненията си. Ако средата в детската градина, отношението към хлапето, правилата на общуване и границите са много по-различни от тези вкъщи, то възприема новата среда като враждебна, заплашителна. Отказва да се храни, да играе, да общува. Най-често, когато детето не успява да свикне с детската градина, родителите са изправени пред две алтернативи – да преустановят посещенията, или да го оставят да плаче. Вие предлагате трети вариант – адаптацията. Как-

ви проблеми произтичат за всяка от двете страни (дете и родители) при първите два варианта? Ако детето преустанови посещението си в детската градина, това би затруднило връщането на работа на отглеждащия родител, съответно би се отразило на качеството на живот на цялото семейство. Разбира се, когато съществува такава опция, без да има последствия, няма дилема по въпроса. Детската градина има много предимства за развитието на детето – обучително, възпитателно и социално. Отделяйки се от домашната среда, се стартира цял нов етап на развитие. Детето се учи да взима решения, да се самообслужва, да изгражда стратегии за справяне с конфликти, да общува с връстници и авторитети. Относно втората опция (да се остави детето да плаче продължително), тук вече може да има трайни последствия върху психическото здраве и развитието му. Имала съм случай на дете, което беше отключило компулсии, поради силната тревожност и невъзможност да се адаптира. Много е важно да сме наясно, че „ще пореве и ще спре” невинаги е работещ модел. Детето, което няма умения да се адаптира, няма как да успее с

натиск. Това е все едно да имате парализирани крака, а да ви кажат, че ако ви вземат количката, ще куцате, куцате и ще проходите. Ако краката ви са здрави, но сте неуверени, тази техника би проработила, но ако трудността е по-сериозна, може да има трайни последствия. Според Вас, ако при някои деца адаптацията в детската градина е затруднена, по-често ли при тях в бъдеще ситуацията се повтаря, но в друга среда (училище, работа и т.н.)? И ако отговорът е положителен, по-лесно ли е да се преодолее тази неувереност (ако тя е в основата на проблема) още в ранна детска възраст? Прекрасен въпрос, за който много Ви благодаря. За съжаление не мога да дам еднозначен отговор, тъй като той би трябвало да се основава на дългосрочно изследване с целева група и много статистически изчисления. Това, което мога само да кажа, е, че в моята практика при работа с възрастни хора, преживяващи панически атаки и тревожностни разстройства, много често се споменава за трудна адаптация в детската градина. Връзката е по-скоро в модела на възпитание и отглеждане, в типа привързаност, която изграж-

Тревога В България посещението на детска градина е задължително в предучилищна група. Отлагането на тръгването може да е временно решение, но понякога е възможно да затвърди страховете при мъничето. При всички случаи е добре да се направи консултация със специалист за това как ще се отрази и дали е подходящо спирането на детето от градина, заради силна тревога.

да детето, в уменията, които то развива, гъвкавостта, търпението, приемането. Тези фактори са ключови за етапа на отделяне и тръгване на детска градина. Това е първият досег с нова среда, със знанието за това какво сме ние сред връстниците, каква е оценката за външния свят – дали е враждебен към нас, дали е помагащ и откликващ. На 2-3-годишна възраст се полагат основите именно на тези въпроси за границите, отстояването, моето тяло – чуждото тяло, правата ни, стратегиите за справяне с конфликти. ОКТОМВРИ 2020 І

69

#Малчугани [детска психология]

8 съставки на възпитанието

Отглеждането на децата е като ястие, което мама и татко приготвят с много старание и любов. За да бъде неустоимо вкусно, то трябва да включва 8 ценни съставки:

1. ВРЕМЕ Родителството няма работно време. И като малки, и когато поотраснат, мъниците винаги ще имат нужда от вас. Подарявайте им моменти заедно и не пестете часовете, прекарани в игри, четене на приказки и разговори.

НЕРАЗРИВНО СВЪРЗАНИ Уважението е пряко свързано с доверието – за да ви вярват, сладурите трябва да долавят искрения ви интерес към онова, което изживяват.

70

І ОКТОМВРИ 2020

Така ще поставите основите на хармонични отношения, които ще развивате цял живот.

2. ВНИМАНИЕ Децата искат да усещат, че са най-важни за вас – показвайте им го. Никой филм или книга не са по-значими от въодушевени очи, които бързат да ви разкажат

[малчугани]

3. СВОБОДА Всеки малчуган е уникално създание със собствени мнения и вкусове, които често могат и да не съвпадат с вашите. Това не бива да ви разочарова, напротив. Отстоявайки вижданията си, невръстните дами и господа изграждат силен характер. Дайте им свобода да бъдат такива, каквито искат, и не ги натоварвайте с очакванията си. Нека знаят, че за вас е от значение единствено да са щастливи.

4. УВАЖЕНИЕ Както искате от хлапетата да се вслушват в думите ви, така е редно и вие да вниквате в техните. Не е задължително отказите им да са каприз – нерядко те отразяват начина, по който се чувстват. Затова, чуете ли „Не“, спокойно попитайте от какво е провокирано. Мъниците ще оценят проявата ви на уважение.

5. ПРИЯТЕЛСТВО Сигурно сте чували призива: „Не бъди приятел на детето си, бъди негов родител.“ Но не е ли именно приятелят този, който е до теб в радостите и разочарованията ти; който ти помага във всичко; който първи научава какво вълнува душата ти? Да, родителите носят огромна отговорност, но тя не бива да изключва чистото удоволствие от общуването с най-близкия ти човек.

6. РАЗБИРАНЕ Гневът не е добър съветник. Колкото и да сте ядосани понякога, опитайте се да тълкувате постъпките на малките човечета, възприемайки света с тяхното сърце. Емпатията ще ви помогне да влезете в обувките им и да намерите отговор на вечния въпрос „Защо?“.

7. ЧЕСТНОСТ Не можете да очаквате децата да споделят с вас, ако заклеймявате постъпките им. Те трябва да са наясно, че ще приемете действията им справедливо и ще им дадете съвет, а не наказание с неясна цел. Отворените ви обятия и толерантността са най-категоричната покана за тайните и страховете им.

ГОРЧИВО

В блюдото на възпитанието нямат място следните компоненти, които ще придадат горчив вкус и на найсладката комбинация от обич и грижа: • липса на поощрение на успехите; • налагане на необосновани забрани; • незачитане на емоциите; • назидателна и едностранна комуникация; • стимулиране на съревнование с приятелчетата.

8. НЕСЪВЪРШЕНСТВО Хората, които отдавна са се отказали да преследват съвършенството, възпитават наследниците си като творци – с неутолима жажда за живот без бремето на високо поставената летва. Няма нищо фатално в една двойка или изцапан панталон. Ежедневието, лишено от стремеж към перфекционизъм, ще окрили хлапетата и ще насочи фокуса им върху далеч по-смислени неща. ОКТОМВРИ 2020 І

71

Автор: Ива Л алова

нещо. Не пренебрегвайте еуфорията на дребосъците и ще получите цял куп зареждащи истории, а те – обожанието на най-верните си почитатели.

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Съвети за правилна стойка

ТЪМНИЯТ ШОКОЛАД Е БОГАТ НА ВЕЩЕСТВА, КОИТО ВЛИЯЯТ ПОЗИТИВНО НА ЗДРАВЕТО НИ. НАПРАВЕН ОТ СЕМЕНАТА НА КАКАОВОТО ДЪРВО, ТОЙ Е ЕДИН ОТ НАЙ-ДОБРИТЕ ИЗТОЧНИЦИ НА АНТИОКСИДАНТИ НА ПЛАНЕТАТА. В СЛЕДВАЩИТЕ РЕДОВЕ ЩЕ ВИ ЗАПОЗНАЕМ С ШЕСТ ДОКАЗАНИ ПОЛЗИ ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА ЧЕРЕН ШОКОЛАД.

Дългите часове пред компютъра са изпитание за тялото, което не е свикнало да бъде в една и съща позиция продължително време. Проблемите с кръста и гърба са неминуеми, ако не спазвате съветите ни за правилна стойка.

ПРАКТИЧНО Взирането в монитора и навеждането към него, характерни за хората, които използват лаптоп, остават в миналото с помощта на регулируема поставка (за бюро) или масичка (за легло).

72

І ОКТОМВРИ 2020

[нашето семейство]

Избор на стол

Мишка и клавиатура

Златни правила

Инвестирайте в качествен модел, който ще ви осигури удобство. Важно е облегалката на стола да подпира кръста – за максимален комфорт, както и височината му да е такава, че лактите и клавиатурата да са на едно равнище.

Дръжте ги близо една до друга, за да не се налага да се пресягате, натоварвайки рамото, ръката и китката.

1. Следете въображаемата линия между ушите и таза да следва естествената извивка на гръбнака.

2. Не дръжте телефона между ухото и рамото, ако говорите, докато работите на компютъра. Употребата на слушалки ще ви спаси от дискомфорт във врата.

3. Не кръстосвайте краката, защото така ще се „сдобиете“ с разширени вени или разтегнат мускул.

Монитор Трябва да е отдалечен на поне 50-60 см и да бъде на нивото на очите ви. При по-висок ръст или ниско бюро, под екрана могат да се поставят купчина книги или друга повдигаща повърхност.

Безупречен синхрон Всяка част от тялото трябва да бъде в правилна позиция: + глава, рамене, гръб – изправени; + лакти – свити на 90°C; + китки – отпуснати; + крака – стъпили на пода и на малко разстояние един от друг; + колене – разположени под 90°C.

ПОЧИВКА Прекъсвайте работа на всеки час, за да дадете възможност на тялото да се възстанови от заеманата поза. Ще подпомогнете кръвообращението, като се протегнете и разходите.

Ортопедите препоръчват + В случай че столът ви няма анатомична облегалка, поставете зад кръста си малка възглавничка. Тя ще поеме луфта между стола и гърба и ще облекчи напрежението в тази зона. + Хубаво е и често да променяте начина, по който седите, за да поддържате тялото активно. + На всеки 60 минути въртете китките 10 пъти по посока на часовниковата стрелка и обратно. Автор: ивА л АловА

Ползи

Отличната стойка върши чудеса: • грижи се за костите и ставите; • намалява напрежението върху гръбначния стълб; • предотвратява умората, тъй като мускулите се натоварват правилно; • не допуска прищипване на нерви; • пази от контузии и болки.

ОКТОМВРИ 2020 І

73

#Открито [мъжки цикли]

74

І ОКТОМВРИ 2020

[нашето семейство]

За фенерчетата и форумите РУБРИКА: Мъжки цикли

Автор: Стоян Стойчев – Лари

Здравейте, всички! Радвам се, че сте живи, здрави и не сте в чували.

две страници, ще ви се ще да си лежите кротичко някъде в чувалче.

Та чета го аз на глас това като виц в редакцията, докато ядем мъжката част, и почват да валят бисери:

бебе, като ще раждаш секцио? После реших, че може би все пак майката иска да си роди нормално, та няма какво толкова да се хиля, без да знам случая.

- Ама бащата миньор ли е?

- А ако бебето е със слънчеви очила?

- Давайте да продаваме фенерчета със специфична форма…

Ноооооооо най-голямата изненада дойде, когато се консултирахме с

Въпреки чееее… Като прочетете защо сме се събрали днес на моите

И да не изброявам всички други догадки, защото трябва да слагаме червена точка. Та сега сериозно. Първо се замислих: Защо, мамка му, трябва да обръщаш

Общо взето, това е меме от фейсбук от една Мама група, в която жена пита за съвет другите мами дали знаят „бабини деветини“ за обръщане на бебе в седалищно пред-

лежание. И имала три седмици до секцио. В отговор на гореизложената драма, друга мама твърди, че има позната, която си светила във влагалището с фенерче по няколко пъти на ден и бебето, разбираш ли, последвало светлината и се обърнало.

лекар и след като спря да се хили, ни обясни, че бебетата виждат сенки и светлосенки и наистина има подобна интервенция. Но тя се прави не точно с фенерче и се осветява долната част на корема на майката. И сега вече ще припаднете, но понякога дава и добри резултати.

ТА... КАТО ИЗВОД ДА ВИ КАЖА: Преди да залеете с огън и жупел някой във фейсбук или във форум, си пишете домашното, че да не станете всички за смях в даден момент. Поздрави от магазина за фенери Ваш светъл лъч в света на незнанието Лари Джедая P.S. Сега седя и се чудя трябва ли да наплюнчиш фенера, или просто така, нали??? ОКТОМВРИ 2020 І

75

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

С дъх на щастие [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ПЪЛНЕНИ СЛАДКИ КАРТОФИ 4 бр. сладък картоф, М размер 300 г сварен боб 2 ч.ч. задушени зеленчуци с доматен сос 100 г бяло сирене 1-2 скилидки чесън 1 краставица морска сол и черен пипер Картофите се измиват добре и се слагат в застлана с хартия за печене тава. Пекат се около 45-50 минути в загрята на 180 градуса фурна. Бърз метод за приготвянето им е да се сварят в тенджера под налягане за 16 минути, като се изваждат след спадане на налягането. Чесънът се намачква и нарязва на дребно, запържва се леко в зехтина, добавят се зеленчуците и бобът. Картофите се разрязват наполовина по дължина, подправят се със сол и черен пипер и се пълнят със зеленчуковата смес. Гарнират се с резени краставица и сирене.

76

І ОКТОМВРИ 2020

[нашето семейство]

КЕЙК С КРУШИ И ОРЕХИ 2 яйца 90 г захар 120 мл зехтин 1 ч.ч. кисело мляко 270 г брашно 1 лимон щипка сол 1 ч.л. бакпулвер 1 ч.л. сода бикарбонат ванилия 2 зрели круши 30 г орехи

Брашното се пресява заедно с бакпулвера, содата и солта. Яйцата се разбиват със захарта – с ръчна тел или миксер. Добавят се зехтинът, киселото мляко, сокът и настърганата кора от лимон. Разбърква се добре и се прибавят ванилията и брашнената смес. Тестото се изсипва в застлана с хартия за печене тава с диаметър 22-24 см. Отгоре се нареждат тънки резени круша, поръсва се с нарязани орехи и се пече около 40-45 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна.

ОКТОМВРИ 2020 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

ФРАНКФУРТ EВРОПЕЙСКИЯТ МАНХАТЪН Текст: Елица Лукова Снимки: www.shutterstock.com/Елица Лукова

78

І ОКТОМВРИ 2020

[нашето семейство]

Франкфурт, най-големият град в провинция Хесен и пети по големина в Германия след Берлин, Хамбург, Мюнхен и Кьолн, е разположен по река Майн тридесетина километра, преди тя да се влее в Рейн. Често е наричан „финансовата столица на Европа“ заради многобройните финансови институции в града, сред които и Европейската централна банка.

В

ъв Франкфурт извисяват снага 18 от 20те най-високи небостъргача в Германия, начело с 260-метровата сграда на Комерцбанк. Ако искате да се почувствате по-близо до небето, отколкото до земята, отправете се към Майнтауър. Със своите 5 подземни и 56 надземни етажа кулата се нарежда „едва“ на четвърто място. Нейната антена безмилостно пробожда небето на 240 м над улиците на града, а от наблюдателната площадка на покрива се разкриват възхитителни гледки.

Отличителната линия на хоризонта с презокеански привкус печели на Франкфурт прозвища, като Майнхатън и Чикаго на Майн

Модерните времена несъмнено оставят своя отпечатък, но на един хвърлей разстояние от небостъргачите с драматична височина ще откриете старинното пулсиращо сърце на този

космополитен град – площад Рьомерберг с Фонтана на справедливостта в центъра му. Най-голямата забележителност на площада и до днес си остава сградата на кметството – Рьомер. През далечната 1405 г. градският съвет купува две къщи – Рьомер (Римлянин) и Голденер шван (Златният лебед), в които векове наред се помещава кметството на Франкфурт. Откъде идва името Рьомер само можем да гадаем. Една от многобройните хипотези е, че предишният собственик на къщата търгувал с Рим и оттам е останало името не само на красивата сграда, но и на живописния площад. Натежалият от исторически събития Рьомерберг пази не само прекрасни спомени. Паметна плоча ОКТОМВРИ 2020 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих Когато Новата година е едва ли не на един дъх разстояние, Рьомерберг е мястото, където най-осезаемо се усеща празничното настроение и ароматът на Коледа. Всяка година от края на ноември до 22 декември живописният площад приютява около 200 приказно украсени сергии и елха с впечатляваща височина. Традиционният коледен базар във Франкфурт води началото си още от XIV век. Той е един от най-големите в Германия, а до неговата магия ежегодно се докосват около 3 милиона души.

Площад Рьомерберг с Фонтана на справедливостта 80

І ОКТОМВРИ 2020

[нашето семейство]

на площада ни връща към мрачните и зловещи събития от 10 май 1933 г., когато студенти изгарят книги, които не прокламират нацистките идеи. Според историка Карл Дитрих Брахер, „черният списък“ включвал автори, като Ерих Мария Ремарк, Бертолд Брехт, Ерих Кестнер, Зигмунд Фройд, Хайнрих Хайне и Франц Кафка. По ирония на съдбата, днес най-значимото събитие в издателския бизнес в света се провежда именно във Франкфурт. Престижният панаир на кни-

гата оживява града всяка година в средата на октомври. Според статистиката, през 2019 г. той е събрал 7450 изложители и 302 267 посетители от 147 държави, а събитието е отразявано от 10 000 акредитирани журналисти и блогъри от 73 държави. Недалеч от емблематичния площад Рьомерберг е къщата на най-известния син на града – Йохан Волфганг фон Гьоте. Роден е в нея на 28 август 1749 г., „когато часовникът ударил 12“. Днес масивният четириетажен дом е отворил ши-

роко врати за всички, които искат да се докоснат до живота на заможното семейство и обстановката, в която израства и твори Гьоте. Тук той съз-

дава някои от най-значимите си произведения, сред които и „Фауст“. Особено впечатляваща е библиотеката на писателя, събрала близо 2000 тома.

Паметната плоча на площад Рьомерберг

ОКТОМВРИ 2020 І

81

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ТВОЯТ ХОРОСКОП ЗА ОКТОМВРИ АВТОР Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354 FB.ME/THE.ASTROLOGER.NEAR.YOU

Уил Смит

Гуинет Полтроу

01.10.2020-31.10.2020 ИЗВЕСТНИ ЛИЧНОСТИ, РОДЕНИ ПОД ЗНАКА НА ВЕЗНИ

Мат Деймън

Гуен Стефани

Бруно Марс

ОВЕН Месецът ви носи ясни ориентири за желанията и амбициите ви. С някои нужни „отстъпки“ ще ви бъде трудно да се примирите, но поне вече ще знаете доста по-ясно перспективата си.

ТЕЛЕЦ Попадате в много нетрадиционни ситуации, но в същото време намирате неочакван начин да се свързвате с околните и да неутрализирате конфликтните ситуации помежду ви.

БЛИЗНАЦИ Вашата мантра трябва да бъде „со кротце, со благо” и в личния, и в служебния живот. Ще имате много поводи да „излизате от кожата си”, но демонстрирайте хладнокръвие и бъдете над нещата.

РАК Ще имате възможност да се гмурнете в „дълбоките води“ на своето подсъзнание и емоции. Според вашия порив – това или ще бъде възродяващо изживяване, или среща със скритата ви несигурност.

ЛЪВ Премислете плановете, графика и възможностите си. В предстоящите ви действия не е изключено да срещнете пречките, за които предварително сте се подготвили, но и фактори, които сте омаловажили.

ДЕВА Възможно е информационният поток да ви „залее“ и това ще ви пренапряга. Ще е необходимо да отсеете голяма част от новостите, за да хванете главното.

82

І ОКТОМВРИ 2020

[нашето семейство]

външен фактор. Необходими са много обективност и кураж, за да имаме силата да се отказваме от излишното и да сме фокусирани върху еднозначни свои приоритети.

Най-предизвикателно през месеца ще бъде как да осъществим желаните изменения, но като изпреварим резките промени, които могат да възникнат като непреодолим или труден

ВЕЗНИ Нуждаете се от лично пространство, в уединение да се погрижите за себе си. Добре е да премислите някои преживявания или действия, с които да възстановите личния си баланс и отношенията, без които не искате да продължите.

СКОРПИОН В отношенията си ще провокирате раздразнението на околните, но също и самите вие ще бъдете крайно резки и нетолерантни към неподходящото им поведение. Внимавайте от прибързаност да не влезете в травматологични ситуации.

СТРЕЛЕЦ Амбицирани сте да се доказвате и е възможно да бъдете натоварени допълнително с управление на проекти. Новите ви задължения ще ви тонизират, но и натоварват, поне докато вкарате всичко в ред.

КОЗИРОГ Може да се окаже, че и отделеното време за почивка ще премине в занимания по семейни дела. Натрупва ви се умора, усещате, че ви е трудно да се възстановявате, но не мислите как да промените режима си.

ВОДОЛЕЙ Удачно е да планирате предстояща дейност, но конкретна оперативна работа ще ви бъде досадна и може да доведе до допускане на грешки. Склонни сте да прекалявате с демонстрациите на личните си качества и възможности.

РИБИ Не разчитайте на стари уговорки или обещания. Възможно е да се окаже, че се опирате на остарели и неприложими убеждения и колкото повече се стараете да сте „принципни”, толкова повече шансове и възможности изпускате.

ОКТОМВРИ 2020 І

83

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

167

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

167

167

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 166 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Димитър Милушев Елена Драганова Анелия Христова

PINE Димитрина Стойкова Елеонора Лазарова Нели Симеонова

BAMBO NATURE Ивелина Георгиева Вера Пампорова Зоя Маринова

TINY LOVE Яна Димитрова Стефка Ташева Надежда Велчева

COLIEF Каролина Маринова Тихомир Асенов Розен Кисьов Йорданка Драганова Стефка Цветанова Радостина Радева Павлина Антонова Тина Илиева Елена Маринова Лидия Панчева Веселина Янева Наталия Ковачева Соня Илчева Бисерка Цветкова Елена Велева

ABOKOLIKEN Стела Рачева Цветомира Ангелова Виолета Николова

PLAY GRO Боряна Господинова Стела Георгиева Христина Манчева

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Атанас Ташков Мария Дончева Живка Радева WATER WIPES Петър Георгиев

BEKLEY ORGANICS Елка Славова Даниела Илиева Михаела Борисова FRISO Галя Петкова Елина Георгиева Стела Иванова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І ОКТОМВРИ 2020

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

167

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

167

ВИБРИРАЩ ПИНГВИН POPPY 0М+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

167

167

ЕКО ПЕЛЕНИ, ТИП ГАЩИ, BAMBO NATURE PANTS размер 4, L, 7-14кг., 20 броя в опаковка

TOMMEE TIPPEE ВЪЛШЕБНА ПОДЛОЖКА ЗА ХРАНЕНЕ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І ОКТОМВРИ 2020

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

167

167

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

167

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

167

ЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І ОКТОМВРИ 2020