Списание Кенгуру, брой 182/Януари, 2022 г.

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Боряна Конова

Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Любомир Дамянов

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Годината, която искаме да имаме

Кратък разговор в офиса показа, че въпреки общите празнични традиции, всяко семейство има свои особени нюанси и ритуали. Което е просто прекрасно! Да правя руска салата ме научи баща ми. Нещо като семейна предпразнична традиция. Сядахме и започвахме да режем. Колкото по-ситно, толкова по-вкусно. Понякога си говорехме, понякога си мълчахме. За мен и днес, и преди правенето на руска салата за Нова година е един вид медитативен ритуал за равносметка. Механични движения на ръцете, свободен полет на ума напред и назад във времето... Никога не съм си представяла, че ще живея в интересни времена (като в китайското проклятие). И в края на още една „интересна“ година си пожелавам новата да бъде скучна и безинтересна. А на вас пожелавам всеки да има годината, която иска да има! Бъдете здрави и щастливи, а ние от „Кенгуру“ ще продължим да бъдем до вас!

ЯНУАРИ 2022 І

1

#Съдържание [брой 182]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[34]

[26]

[20] 8 Новини

[30] 12 „Мами, помагайте!“

34 ЛИЦE ОТ КОРИЦАТА Виктория Джумпарова, Ванеса и Макс: Несравнима емоция

10 Семеен календар

MAMA Рубрика за месеците в очакване на бебчо. В този брой: Подготовка за забременяване.

16 НЕудобно за мама

#раждане

26 Защо раждането найчесто започва нощем?

БРОЙ 182

#бременност

14 Мама под лупа

БЕБЧО

Обяснението на експертите.

18 Ах, този цистит Насоки за справяне със заболяването.

20 Гестационен диабет – как да се храним? Позволено и забранено в менюто.

22 Магията на бели денс Ползи от ориенталските танци за бъдещата майка.

24 Подготовка с тренировка Упражнения за мускулите на перинеума.

2

І ЯНУАРИ 2022

28 На изходна позиция Всичко за разкритието на маточната шийка.

#здраве & красота

30 Трикове за вечно млада кожа

#здраве 36 Рецепти за мъници

Ключови съставки на перфектната визия.

38 Бебето месец по месец

32 Вагинална кандидоза – често срещана и упорита

40 Добро утро, бебчо!

Подробно за т.нар. „млечница“.

Дванадесети месец

Сутрешният тоалет на малкото човече.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение]

60 Десет стъпки за изграждане на самочувствие

#здраве

[детска психология] 62 Сърдито дете – как да му помогнем?

42 Какво да правим при вирусна инфекция Симптоми и лечение.

44 Проблемът ПОДСИЧАНЕ Победимо ли е раздразнението?

46 10 златни правила в грижите за бебешката кожа Как да я съхраним?

48 Водата на моето мъниче Количество и особености.

#lifestyle

СЕМЕЙСТВО

50 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

52 Първата чашка Детайли за аксесоара.

54 Стоп на сълзите Препоръки на читатели.

56 Обувките на моето дете Как да изберем?

58 Къде да сложим креватчето? Съвети за това къде е най-добре да спи бебето.

#здраве 64 Алергии през зимата Неволи през студените месеци.

#направи си сам с ЕлиНика 66 Картички

#Открито

[мъжки цикли с Лари] 68 За мушкатото и попарата с вино

#вкусно и полезно 70 Ухание на уют

#отдих

72 Будапеща – кралицата на Дунав 76 Конкурси

ЯНУАРИ 2022 І

3

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Белият елен Една от най-красивите приказки на хърватския автор Владимир Назор. Написана преди почти 100 години, тя разказва за приключенията на малката Анка, която помага на една ранена кошута и се озовава в чудния свят на животните. Горските обитатели я приемат като своя и тя се научава да говори техния език. Издание на „СофтПрес“.

Малки приказки за лека нощ Когато Сънчо не иска да дойде у дома, вземете книгата на издателство „Фют“ с чудни приказки и почетете на детето си. От кратките истории ще научите как малкото мече заспало, сгушено в татковия кожух, каква е приспивната песен на пингвините и защо кученцето не можело да заспи.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЯНУАРИ

Плюшеното приключение Вдъхновяваща приказка за вярата в доброто и силата на приятелството. Изданието на „Сиела“ е с автор Благой Д. Иванов, а прекрасното й художествено оформление и 30-те илюстрации са дело на талантливия аниматор Свилен Димитров, станал популярен у нас с работата си по анимираната част на номинирания за „Оскар“ документален филм „Super Size Me“.

Излезе първата официална предистория на „Мечо Пух“ По случай 95-годишнината от написването на вечната детска класика на Алън Милн, вдъхновила многобройни адаптации, телевизионни сериали и филми, на български излиза „Мечо Пух: Имало едно мече“ – първата официално одобрена предистория за героите на Голямата гора. Книгата е дело на

6

І ЯНУАРИ 2022

Ще стана балерина! Почти всяко момиченце мечтае да стане балерина, а предложението на „Фют” е стъпка към мечтите му. То включва сцени и музика от прочути балети. Музикалните откъси са съобразени с основните балетни стъпки, с които малките балерини започват своя звезден път в залата за танци.

И зб о р н а р ед а кт о р а

детската писателка Джейн Риърдън, която следва стила на Алън Милн, а илюстрациите на Марк Бърджес са вдъхновени от оригиналните рисунки на Ърнест Шепард. На български книгата на „Сиела“ излиза с твърди корици в превод на талантливата поетеса Мария Донева.

#Любопитно [новини]

Ортодонтични залъгалки SENSITIVE от Tommee Tippee Нежни към деликатната и чувствителна бебешка кожа. Тялото на залъгалката е извито така, че да има минимален контакт с носа и устата, като намалява риска от раздразнения. Ортодонтичните залъгалки SENSITIVE, внасяни у нас от Iventas, са направени от супер мек силикон с усещане за допир на кожа. Големите отвори в щита на залъгалката позволяват на въздуха да преминава свободно, така че кожата на мъничето да диша, да остане суха и без раздразнения. Налични за възраст: 0-6м или 6-18м.

Klorane представя грижа за перфектна кожа

Марката предлага още по-натурална и безопасна грижа, вдъхновена от детоксикиращата сила на Водната мента. Стик маска, почистваща пудра, крем за чиста кожа – новите органични, почистващи, натурални продукти са революция в разкрасяващата рутина за комбинирана и мазна кожа, изложена на замърсяване. Резултат – кожата е почистена, хидратирана, матирана и освежена.

Неустоима нежност с лавандулов вазелин на Kokona Билковият вазелин с лавандулов конкрет е подходящ за периоди на възстановяване, укрепва защитния слой на епидермиса и възвръща еластичността на устните, кожата на лицето и ръцете. Вазелинът хидратира кожата, поддържа естествената й мекота, влажност и еластичност, като действа противовъзпалително и защитава от неблагоприятни климатични фактори.

8

І ЯНУАРИ 2022

Ултра възстановяващ серум за жизнена коса на RENÉ FURTERER

Нов, висококонцентриран скъпоценен продукт с интензивна възстановяваща сила, истинско защитно облекло за увредените краища.

ABSOLUE KERATINE блести със защитно органично масло от Камелина – ценен еликсир, произведен от френски фермери в района на Оверн. Серумът съдържа четири мощни ключови съставки с натурален произход, за да възстановят и регенерират космените стъбла в дълбочина, от корените до краищата.

#Любопитно [семеен календар]

Януари

РУБРИКА: Семеен календар

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . . ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО

Ден на ягодовия сладолед 15.01. Нетипично е да честваме изкушението през мразовития януари, но пък винаги е време за десерт, нали? Можете да отбележите специалния ден в прослава на сладоледа с ягодов вкус, като го комбинирате с шоколад и ванилия.

10

І ЯНУАРИ 2022

Джулия Робъртс: „Децата са отражение на любовта на родителите“ В интервю за списание InStyle носителката на „Оскар“ за ролята си във филма „Ерин Брокович“ споделя: „Хейзъл, Финиъс и Хенри са отражение на любовта ни с татко им. Вдъхновяващо е да го виждам“. Джулия и съпругът й Дани Модър са заедно от 20 години и пазят личния си живот и този на малчуганите далече от светлините на прожекторите.

Марая Кери: „Възпитавам близнаците си с правила“ Певицата е категорична, че макар и да рискува да бъде „лошото ченге“, тя държи децата й да спазват правилата. „Искам да знаят стойността на нещата, които имат. Но и в същото време ми доставя удоволствие да ги глезя, защото аз самата съм имала трудно детство с лишения“, казва Марая.

[любопитно]

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ Високите токчета са гарант за самочувствие

Няма да ви изненадаме с това твърдение – издълженият силует и елегантността на високите обувки зареждат с увереност и най-срамежливите. Само ще цитираме проучване на Оксфордския университет, според което дамите, качени на токчета, не само че се лишават от несигурността, но и повишават оценката за социалния си статус.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

Васильовден

Йордановден

Ивановден

01.01. Зимен празник с богата обредност. Преди разсъмване започва най-характерният за Нова година обичай – сурвакането, чрез което пожелаваме здраве и берекет. Имен ден на: Васил, Василка, Васка, Васко, Василена, Весела, Веселин, Веселина.

06.01. Чества се покръстването на Исус Христос в река Йордан от Йоан Кръстител. По традиция на Богоявление млади мъже се хвърлят, за да извадят Светия кръст от водата след освещаването й. Който го извади, ще бъде здрав и щастлив през цялата година. Да почерпят: Йордан, Йорданка, Богдан, Богдана, Божидар, Божана, Борислав, Богомил, Боян.

07.01. Почитаме паметта на св. Йоан Кръстител и Предтеча Господен. Ивановден е и празник на кумството и побратимството. Именици са над 370 000 българи. Честитете на: Иван, Ивана, Иванка, Ива, Ивайло, Ивайла, Ивелин, Йоана, Йовко, Енчо, Жана, Калоян.

ЯНУАРИ 2022 І

11

#Любопитно [Мами, помагайте]

РУБРИКА: МАМИ, ПОМАГАЙТЕ! По темАтА рАботи: ивА л АловА

Къпане с усмивка така ще възприеме къпането като игра.

Предложенията на родителите: 1. Изчакайте детето да стане на поне 6-7 месеца, преди да започнете да го къпете във ваничка.

2. Ако видите, че не му е приятно, разредете къпанията, за да свикне.

3. Проверете температурата на водата – да е нито топла, нито студена, а около 37°C. 4. Забавлявайте го с гумени патета и други играчки – 12

І ЯНУАРИ 2022

Къпането на бебето често се представя идилично – сияещи от щастие мъници и усмихнати мами и татковци в компанията на плуващи патета. Какво да правим обаче, когато ситуацията в банята не е никак хармонична и малчуганът няма желание за водни занимания?

5. Къпете дребосъчето между храненията, а не непосредствено преди вечеря. В противен случай ще бъде раздразнително, защото ще е гладно.

СЪВЕТИТЕ НА СПЕЦИАЛИСТА

глеДАЙте виДеото, КАто сКАНирАте QR КоДА .

Колекция

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате този и всички излъчени епизоди на предаването. Очакваме вашите видеo въпроси на имейл: redakcia@kenguru.bg.

Консултация Цитираните препоръки са на зрители на „Мами, помагайте!“. Ако решите да ги ползвате, задължително се консултирайте със специалист.

НИНА ЙОРДАНОВА (ЛОГОПЕД, СПЕЦИАЛИСТ ПО РАННО ДЕТСКО РАЗВИТИЕ, ОСНОВАТЕЛ НА ЦЕНТЪР ЗА РАБОТА С ДЕЦА PUMPELINA)

Сред предпоставките за проблеми с къпането могат да бъдат: глад, умора, вода с твърде ниска или висока температура, недобра позиция на бебето (при която му влиза вода в очичките или носа), неприятно усещане от козметичните продукти (много пяна например). В случай че сте отстранили тези пречки, а детето продължава да изпитва дискомфорт, причината може да бъде алергия към даден препарат. Наблюдавайте го и спрете употребата на шампоана или сапуна, ако забележите повишена чувствителност на кожата към него.

M A M A #бременност

Подготовка за забременяване

РУБРИКА: МАМА ПОД ЛУПА

Бременността е един от най-вълнуващите моменти в живота на всяка жена. Изживяването е неповторимо, промените – повече от всякога, но накрая предстои най-хубавото нещо в целия свят – срещата с нашето бебе. Старайте се на трапезата ви да присъства всичко онова, което е нужно, за да се чувствате добре – плодове и зеленчуци според сезона, мляко и млечни продукти, риба, ядки и зърнени култури.

ОТКАЖЕТЕ СЕ ОТ ВРЕДНИТЕ НАВИЦИ Тук можем да включим и бъдещия татко. Алкохолът, никотинът, кофеинът, живакът и оловото са сред враговете на зачеването и износването на здраво и доносено бебе. Подготовката за бременността е от първостепенно значение за доброто здраве на майката през този период и правилното развитие на нейното бебе. За да няма изненади и подводни камъни по пътя към майчинството, започнете планирането така:

ОБСЪДЕТЕ РЕШЕНИЕТО С ВАШИЯ ЛЕКАР След като решението вече е взето, найдобре би било да го обсъдите с вашия акушер-гинеколог. Обърнете внимание и споделете с него, ако имате предишни операции, някакви здравословни проблеми и оплаквания, както и как е протекла предишната ви бременност.

ПРОВЕРЕТЕ ЗА ПРОПУСК В ИМУНИЗАЦИИТЕ Преди да решите да имате бебе, е добре да проверите дали сте направили всички задължителни за възрастта имунизации, тъй като евентуална инфекция в периода на бременност може да застраши вашето здраве или да предизвика аборт и вродени дефекти у бебето.

ЗДРАВОСЛОВНО МЕНЮ Пълноценното хранете е следващата стъпка за правилно развитие на вашето бебе.

14

І ЯНУАРИ 2022

ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ Повечето необходими елементи трудно могат да се набавят с помощта на плодовете и зеленчуците. Затова е добре, ако успеете да си ги вземете в комбиниран вид в зависимост от нуждите на вашия организъм. На аптечния пазар има всичко необходимо в помощ на бъдещите майки, но приемът на каквито и да е медикаменти, хранителни добавки и витамини трябва да става само след предварителна консултация със специалист – акушер-гинеколог или вашия личен лекар.

M A M A #бременност

НЕудобно за мама Високите токчета, тесните дънки и чантите с размер XXL са незаменима част от съвременния моден гардероб. И дори да сме наясно, че понякога това може да бъде причина за моментен дискомфорт или по-дълготраен проблем, повечето от нас продължават да следват тенденциите, независимо от всичко. Дали обаче нещата стоят така по време на бременност?

Опасност №1: Прекалено стегнати и тесни дрехи Носенето на тесни модели (дънки или панталони) седем дни в седмицата може да доведе до подуване, но това не е всичко! Зачервяване на кожата, обрив или разширени вени са само част от последиците от носенето на тесните дрехи. Тясното бельо, между другото, е още по-вредно: бикините тип „прашки“, особено синтетичните, провокират гъбични инфекции и цистит (поради увеличаване на топлината и влагата в областта на перинеума и нарушаване на микрофлората на влагалището). НАШИЯТ СЪВЕТ: • Когато ситуацията позволява, избирайте рокли или поли. Те са красиви и също толкова удобни, а освен това пасват прекрасно както на малко, така и на по-голямо коремче.

Опасност №2: „Бойни“ сутиени По време на бременност гърдите увеличават размера 16

І ЯНУАРИ 2022

си, така че един неудобен и тесен сутиен може да стане причина за микротравми и дори деформация на бюста. От друга страна, сутиен, който е твърде свободен, също може да причини дискомфорт и с течение на времето да доведе до птоза (увисване) на гърдите и дори болки в гърба. НАШИЯТ СЪВЕТ: • Размерът на гърдите зависи от много фактори: тегло, минали бременности и т.н. Когато избирате сутиен, е добре да измерите предварително обиколката и да не разчитате на размерите, които знаете отпреди.

• Когато пробвате сутиен, имайте предвид, че гърдите трябва напълно да запълнят чашките, но не и да излизат от тях.

• Проверете добре дали можете да закопчавате сутиена в средата на реда със закопчалки – това ще ви остави място да „мърдате“ напред или назад, ако отслабнете или наддадете на тегло.

[бременност]

• Презрамките на сутиена трябва да бъдат добре регулирани, да не падат, както и да не оказват натиск върху раменете.

Опасност №3: XXL чанти Козметична чанта с пълен набор продукти за грим, телефон (понякога повече от един), малък комплект за първа помощ, тефтер, ключове от дома и колата, и още, и още. Носенето на тежка чанта, особено на едното рамо, причинява дисбаланс на гръбначния стълб. Тежестта може да повлияе негативно на мускулите и сухожилията, които обграждат раменете, както и да причини мъчителна болка на лопатката и раменната кост. НАШИЯТ СЪВЕТ: • Изпразнете всичко ненужно от чантата: с нейното съдържание тя не трябва да тежи повече от 4,5 кг.

• Сменяйте дясната и лявата страна, когато носите тежка чанта на рамо за дълго време.

• В случай на болка, най-добрата терапия е да си починете. Ако това не е възможно, опитайте да правите упражненията за мускулите на шията, гърба и раменния пояс. Плуването в басейн, съобразено с вашата бременност, също ще помогне за справяне с неприятните усещания.

те предразположение към алергия към никел (ако е необходимо, направете кожен тест).

• Бъдете особено бдителни при избора на обеци, защото ушните миди и ушите са част от тялото, която е най-силно засегната от този метал.

Опасност №5: Много високи токчета Неприятен страничен ефект от носенето на високи и неудобни обувки е нараняването. Високите токчета водят до „претоварване“ на стъпалото и причиняват появата на натъртвания и мазоли. А липсата на адекватна опора на глезена причинява навяхвания. Когато съчетаем всичко с голям корем, можем да получим и болки в кръста или хронична болка в гърба. НАШИЯТ СЪВЕТ: • Ако сте фен на високите токчета, носете такива само от време на време. • За ежедневни разходки изберете равни обувки – балерини, мокасини, кецове или маратонки.

Опасност №4: Бижута (и не само) от никел Запознати ли сте с червените петна и сърбежа, които ви притесняват дори след сваляне на бижутата? Това е алергия, чийто основен виновник е никелът. Най-неприятното е, че той се крие навсякъде: понякога дори в бяло или жълто злато! Трябва да имате предвид, че дори лека форма на контактна алергия може да се развие в екзема и на друго място.

Автор: Нели Христова

НАШИЯТ СЪВЕТ: • Консултирайте се с алерголог и разберете дали има-

ЯНУАРИ 2022 І

17

M A M A #бременност

АХ, ТОЗИ ЦИСТИТ

В

следващите редове ви представяме няколко прости правила, спазването на които ще ви помогне да избегнете това неприятно заболяване: • Спазвайте стриктно режима на уриниране. При най-малката нужда трябва да изпразните напълно пикочния мехур колкото може по-скоро.

• Ако не страдате от отоци и нямате други противопоказания, приемайте повече течности. Увеличаването на обеКогато изготвяте ма на консумираната течност стимулира меню за Бъдни вечер, на пикочмеханизма за самопочистване изберете ястията ния мехур. Сокът от червена боровинка поилитакъв начин, плодовата напиткачее особено ефекедновременно давитамин С, повитивен, съдържа много запазите традишава имунитета и намалява риска от инционния характер нафекция. светлия празник • и Избягвайте храни, провокиращи запек. успоредно с това Извество е, че състоянието да не натоварвате предразполага към цистит поради нарушения на стомаха с тежки кръвообращението храни. в тазовите органи.

• Когато излизате на разходка, се обличай18

І ЯНУАРИ 2022

Препаратите с червена боровинка и златна пръчица в състава си са доказано и изпитано средство в борбата с уроинфекциите. Те могат да се използват както по време на самото заболяване, така и като профилактика. Особено ефективно е съчетанието на червената боровинка със златна пръчица в стандартизация 5% флавоноиди за постигане на оптимален ефект.

те според времето. Дрехите не трябва да пречат на движението и да са направени от естествени материи. Плътно прилепналите дрехи затрудняват достигането на кръвта до повърхността на кожата и пречат на лимфния дренаж. Това важи особено за бельото.

• Не се препоръчва употребата на алкохол и пикантни храни с лютив вкус. Черен пипер, чесън, хрян, горчица, люти сосове, подправки и други храни с остър вкус дразнят лигавиците на стените на пикочната система.

• Спазването на добрата интимна хигиена също се счита за важно за предотвратяване на урологични заболявания.

• Правете подходящи упражнения (разбира се, ако няма противопоказания от лекар). Заседналият начин на живот влияе негативно на работата на тазовите органи. Полезни са активните движения, които подобряват кръвообращението: ходене, плуване и др.

Бъдете здрави!

Автор: Нели Христова

Циститът е неприятен проблем за много жени, който често помрачава ежедневието по време на бременност. Според проучванията, всяка седма бъдеща майка се сблъсква с това заболяване, а като причини са сочени цял набор от физиологични промени, които настъпват по време на деветте месеца.

M A M A #бременност

ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ – КАК ДА СЕ ХРАНИМ? Състоянието по време на бременност, когато въглехидратният метаболизъм е нарушен, се нарича гестационен диабет, а правилното хранене е ключово за справяне с проблема и добрия изход от него.

Какво можем да включим в менюто?

• Сурови или варени зеленчуци (с изключение на моркови и картофи) • Боровинки, ягоди, малини, цариградско грозде, касис, грейпфрут, ябълки, сливи, круши, кайсии, праскови • Зърнени храни, с изключение на грис • Ръжен хляб • Месо, приготвено с минимално количество олио: пилешко, телешко, пуеш20

І ЯНУАРИ 2022

•

• • • •

ко, черен дроб. Минимално количество постно свинско е приемливо. Речни и морски риби: треска, розова сьомга, херинга, костур, шаран, сардина, скумрия Пилешки яйца Сирене, извара, мляко Ядки Бобови растения

И какво да изключим?

• Полуфабрикати • Картофи • Грис

Стойностите на кръвната захар са от важно значение за определяне на състоянието. Ето защо специалистите препоръчват измерването им да става с подходящ и качествен глюкомер, който прецизно ще отчете параметрите.

• • • • •

• • •

• •

•

Конфитюри Моркови Мед Колбаси Продукти от бяло брашно и сладкарски изделия Сладки напитки Сладолед Фурми, райска ябълка, банани, смокини, грозде, сладки ябълки, пъпеши Плодови сокове Подсладители и продукти с тяхното съдържание Масло

Автор: Нели ХристовА

По правило заболяването се открива не по-рано от 28-a седмица от бременността и може да провокира нарушения в развитието на плода.

M A M A #бременност

МАГИЯТА НА БЕЛИ ДЕНС

Ориенталските танци имат особена мистичност, която отвежда в приказките, разказвани от Шехерезада. Т.нар. бели денс (от английското „belly dance“, означаващо „танц на корема“) са подходящи и за бременните жени, носейки безброй ползи за тях.

ПРАЗНИК НА ЖЕНСТВЕНОСТТА Въпреки славата си на съблазняващи танци, бели денс са създадени в прослава на женствеността и бременността. Смята се, че движенията отрано подготвят младите момичета за раждането на децата им. А когато то започне, техните близки изпълняват танца на корема, за да отклонят мислите им от болката. За какво помагат? Чувствените движения: • укрепват мускулите на таза и корема, под22

І ЯНУАРИ 2022

помагайки раждането и улеснявайки връщането на корема в предишната му форма;

• намаляват стреса и тревожността и водят до усещане за спокойствие;



помагат за поддържането на оптимално тегло; • насърчават контакта

По темата работи: Ива Л алова

• могат да помогнат на бебето да заеме правилна позиция за раждане; • подаряват на бъдещата майка увереност и сексапил; • подпомагат постигането на добра стойка и предотвратяват болките в гърба, кръста и коленете;

[бременност]



между майката и бебето, тъй като нежното люлеене на ханша се харесва на мъничето и то реагира на него; забавляват и стимулират импровизацията и експериментите, водещи до наслада от танца.

Как да се подготвим? Преди занимания с бели денс е необходимо да имате предвид следното: • по време на танците носете дълга пола и широк потник от естествена материя и със свободна кройка; • останете боси, с удобни сандали или балеринки.

Какви предпазни мерки са нужни?

Кога не се препоръчват?

Както всяка физическа активност, така и ориенталските танци имат своите специфики:

Този тип танци трябва да се избягват при:

• съобразявайте сложността на елементите със състоянието си и не се напрягайте да изпълните нещо непосилно; • движенията ви не трябва да бъдат резки, а бавни и ритмични; • хранете се няколко часа преди танцуване и бъдете отлично хидратирани; • в случай на болка или дискомфорт, спрете да танцувате и се свържете с лекаря си.

• гестационен диабет; • прееклампсия (повишено кръвно налягане и наличие на белтък в урината); • преждевременно раждане в миналото.

У ДОМА ИЛИ НА КУРС Можете да практикувате бели денс вкъщи, гледайки специализирани видеа в YouTube, както и на курсове, предназначени за бъдещи майки.

Бели денс е магия, в която потапяте и себе си, и дребосъчето. Изберете ли този начин за спорт и забавление през деветте месеца, следвайте насоките на специалистите и се заредете с добро настроение... досущ като в „1001 нощ“. ЯНУАРИ 2022 І

23

M A M A #бременност

ПОДГОТОВКА С ТРЕНИРОВКА

Подготовката за раждането не е само въпрос на медицински познания по анатомия и добра психическа нагласа. Понякога, за да се случат нещата по възможно най-добрия начин, трябва да подготвим и мускулите, които ще вземат пряко участие в процеса. И ако вече си задавате въпроса кои са те, веднага казваме: мускулите на перинеума.

УПРАЖНЕНИЕ №2 Оставайки в същата позиция, си представете, че мускулите на перинеума приличат на асансьор.

24

І ЯНУАРИ 2022

Като ги напрягате, вие го издигате все по-високо – етаж след етаж. Правете това упражнение, докато издишвате, и отпускайте мускулите си, докато вдишвате. Този вариант е малко по-труден от първия, но ще ви помогне не само да укрепите мускулите на перинеума, а и да отпуснете долната част на гърба. УПРАЖНЕНИЕ №3 Легнете на пода с възглавници под главата и гърба, така че да ги повдигнете

Мускулите на перинеума заемат пространството между пубиса, опашната кост, седалищните кости, вплетени са в уретрата, вагината и ректума. За да ги усетите найдобре, стиснете мускулите, сякаш искате да прекъснете процеса на ходене по малка нужда.

УПРАЖНЕНИЕ №4 Застанете до стена с широко отворени крака. Свивайки коленете си, спуснете таза възможно най-ниско, като същевременно отпуснете кръста. Поставете ръцете си в кръстосано положение върху раменете. Поемете дълбоко въздух и издърпайте перинеума навътре, а докато издишвате, се отпуснете.

Автор: Нели ХристовА

УПРАЖНЕНИЕ №1 Седнете удобно на възглавница с кръстосани крака и се облегнете на стената. Затворете очи, за да се фокусирате по-добре. Изправете гърба си колкото е възможно повече. Вдишайте, отпуснете мускулите на перинеума, сякаш ги отваряте, без да напрягате корема. Докато издишвате, стиснете мускулите, сякаш дърпате перинеума навътре, и усетете как се напряга.

над нивото на таза. Свийте коленете, отворете краката широко, поставете ръцете отстрани. Вдишайте дълбоко с гърди и повдигнете перинеума нагоре, като приближите максимално на нивото на пъпа. След това изпънете краката. Докато вдишвате, огънете долната част на гърба, притискайки опашната кост към пода. Докато издишвате, натискайте таза надолу и притискайте долната част на гърба към пода, като успоредно с това се опитвате да повдигнете срамната кост нагоре.

Весели празници и щастлива Нова година! www.friso.bg

M A M A #раждане

Защо раждането найчесто започва нощем? Знаете ли, че 71,5% от всички раждания се случват между 1 часа след полунощ и 8 часа сутринта? За пиков според специалистите час е определен 4 часа през нощта, а какво е обяснението на експертите по въпроса за това, вижте в следващите редове.

Нивата на мелатонин се повишават към края на бременността. Матката развива повече мелатонинови рецептори, което прави маточния мускул по-чувствителен към този хормон.

ФИЗИОЛОГИЧНО НИЕ СМЕ СЪЗДАДЕНИ ТАКА, ЧЕ ХОРМОНЪТ ОКСИТОЦИН, КОЙТО Е ОТГОВОРЕН ЗА НАЧАЛОТО НА РАЖДАНЕТО И МАТОЧНИТЕ КОНТРАКЦИИ, СЕ ОСВОБОЖДАВА НАЙДОБРЕ, КОГАТО ЖЕНАТА Е СПОКОЙНА И СЕ ЧУВСТВА В БЕЗОПАСНОСТ. ПРЕЗ НОЩТА СЕ ПРОИЗВЕЖДА И ХОРМОНЪТ МЕЛАТОНИН, КОЙТО СЕ СВЪРЗВА С ОКСИТОЦИНА И ЗАСИЛВА НЕГОВИЯ ЕФЕКТ.

26

І ЯНУАРИ 2022

И така, през нощта, когато тревогите потънат в здрача, мозъкът се отпуска и подкорието на мозъка започва да работи, като приема сигналите от детето, че е готово да се роди. Точно в този момент окситоцинът започва да се произвежда интензивно, като предизвиква контракции. А това означава, че е време да се подготвим и да отидем в родилното отделение.

щото когато сме изложени на светлина, нивата на мелатонин намаляват значително.

И разбира се, окситоцинът

Виновен е мелатонинът

Окситоцинът е хормон на удоволствието и се отделя при всеки човек в резултат на приятни емоции, като прегръдки и ласки например. И тъй като и двата хормона са свързани, мелатонинът задейства производството на окситоцин.

Едва ли има човек, който не е чувал за хормона на съня – мелатонин. Той е много важен за всеки организъм и се произвежда при всеки човек през нощта. Ето защо е толкова важно за всички нас да спим в точното време и да спим добре. И още по-важно – да спим на тъмно, за-

Окситоцинът най-често се свързва с процеса на раждане, но неговата роля не бива да се подценява по време и на самата бременност. Хормонът е отговорен за емоционалната връзка между майката и бебето, както и за чувството на при-

Автор: Нели ХристовА

ЧИСТО ЧОВЕШКО

[раждане]

вързаност и необходимостта от близост между партньорите. Ето защо много често окситоцинът се нарича хормон на любовта. При една жена в самото начало на бременността нивото на тези хормони е ниско, така че да не могат да предизвикат контракции на матката. Освен това, от средата на бременността, нивото на мелатонин непрекъснато се повишава, последвано от нивото на окситоцин. До момента на раждането нивата му достигат такива стойности, че контракциите на матката се провокират и раждането започва.

Окситоцинът се освобождава оптимално, когато жената е спокойна и се чувства в безопасност. В случай че светлините са приглушени, неговият ефект са засилва от мелатонин, който регулира цикъла сън-будност.

Според някои специалисти ярките светлини на болничната стая могат да нарушат модела на естествено раждане. А както всички знаем, хормоните са чувствителни към смущения и бурни промени. Ето защо

едно простичко и лесно за изпълнение действие, като приглушаване на осветлението в родилната зала, може да помогне на раждането да протече нормално и по възможно най-добрия начин за майката и бебето.

ЯНУАРИ 2022 І

27

M A M A #раждане

На изходна позиция Автор: Нели Христова

Как започва раждането? Отговорът е кратък – с разкритие на маточната шийка. Ще поговорим за най-важното събитие от първия етап на процеса: как се случва, защо понякога възникват трудности и какво прави лекарят, за да ги преодолее.

Период на разкритие Първият етап на раж-

дането е отварянето на шийката на матката, поради което се нарича период на разкритие. Този важен етап започва с началото на контракциите и завършва, когато шийката на матката е напълно отворена (10–12 см), за да може бебето да се роди.

„Домът“ на вашето бебе – матката – се състои от три части: тялото, в което расте детето (най-широката част), шийката (тясна долна част) и цервикалния канал, който ги свързва. Шийката на матката прилича на тръба от мускулна тъкан, дълга около 3 см. Краищата й са стеснени и единият от тях отива в матката, а другият – във влагалището. По време на бременност шийката на матката изпълнява 2 важни задачи: затваря бе28

І ЯНУАРИ 2022

КОНТРАКЦИИ Обикновено контракциите започват от горната част на матката (най-често от десния ъгъл) и постепенно се спускат към шийката. Ако обаче започнат отдолу, тогава ший-

ката на матката не получава достатъчно импулси и не се отваря или го прави твърде бавно. В този случай бъдещата майка има редки и слаби контракции.

[раждане]

бето, за да не излезе навън, и блокира достъпа до него на микроби от влагалището. На около 37–38 гестационна седмица тялото започва да произвежда „хормони на раждането“ и под тяхно влияние шийката на матката постепенно се подготвя за появата на бебето. Когато дойде КАКВА Е ПРИЧИНАТА ЗА ПРОБЛЕМИТЕ С ОТВАРЯНЕТО НА МАТОЧНАТА ШИЙКА?

• Първо, по време на раждането тя не е имала време да узрее правилно. За да се отвори навреме, шийката трябва да започне да се съкращава и омекотява предварително под въздействието на хормоните. И ако те са твърде малко, тъканта на шийката на матката няма да омекне и няма да бъде готова за раждане. В този случай обикновено специалистите поставят липсващите хормони под формата на препарати.

моментът, под действието на контракциите шийката омеква, съкращава се и се отваря, за да се роди най-прекрасното създание в целия свят – вашето бебе!

• На второ място, самото бебе може да попречи на нормалното раждане. Ако то е твърде голямо или е разположено неправилно, главата му няма да може правилно да натиска шийката на матката и да я отваря. Тогава

раждането, което започва нормално, може внезапно да спре и лекарите ще трябва да разрешат проблема със секцио.

• По време на раждането не само бебето притиска шийката на матката, но и водите, които го заобикалят във феталния мехур. „Потичайки“ надолу, те раздалечават тъканите на шийката на матката, като клин. Но ако балонът не приеме клиновидна форма, той няма да може да притисне правилно маточната шийка. В тази ситуация лекарите правят дупка във феталния пикочен мехур и след това той се придвижва по-лесно с бебето.

• Друг проблем може да възникне поради факта, че в околоплодния мехур има твърде много или твърде малко околоплодна теч-

ност. В първия случай матката се разтяга, а във втория, напротив, се напряга твърде много – но и в двете ситуации става трудно да се свива и шийката на матката не се отваря. КАКВО ОПРЕДЕЛЯ ДАЛИ ЖЕНАТА ЩЕ ИМА ПРОБЛЕМИ С ШИЙКАТА НА МАТКАТА ИЛИ НЕ? На първо място са нейната възраст и „опит“. Ако една жена роди първото си бебе след 35 години, вероятността маточната шийка да не се отвори е по-висока, отколкото при по-младите майки. Проблеми с разкритието се появяват при затлъстяване, метаболитни и ендокринни нарушения. Рискът се увеличава, ако жената има гинекологични проблеми – тумори на матката (например миома) или увреждане на шийката (цикатридични деформации вследствие на раничка например). ЯНУАРИ 2022 І

29

M A M A #здраве & красота Ела, изгрей!

Приблизително 90% от стареенето на кожата е причинено от излагане на слънце.

Трикове за вечно млада кожа Ген и грижа. Към ключовите съставки на сияйната кожа добавяме и няколко трика, които ще я запазят вечно млада. известна със своите подмладяващи, тонизиращи и противовъзпалителни свойства.

› отстранява замърсявания и грим; › почиства кожата в дълбочина, позволявайки козметиката, която използвате, да проникне дълбоко.

ОВЛАЖНЯВАНЕ С помощта на хидратираща емулсия ще избегнете изсушаването – главен виновник за появата на бръчки. Бонус са мекотата и усещането за комфорт.

ЕКСФОЛИРАНЕ Отлично средство за премахване на мъртвите клетки. За предпочитане са ексфолиантите с природни съставки (кайсия, розмарин), които деликатно обновяват епидермиса.

СЛЪНЦЕЗАЩИТА Всеки ден, през всеки сезон. Защитете кожата си с крем с фактор поне 15, за да блокирате въздействието на UV лъчите.

КРЕМОВЕ ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ Дневен, нощен, околоочен – добре е да съдържат хиалуронова киселина, 30

І ЯНУАРИ 2022

НЕЖЕН ДОПИР Мийте и подсушавайте лицето си с плавни движения – без търкане. Хубаво е и да спите върху мека

калъфка на възглавницата, защото иначе рискувате да се сдобиете с т.нар. „бръчки от сън“, резултат от притискането към твърда възглавница.

Време, спри!

Вратът, гърдите и ръцете са издайници на възрастта. Погрижете се за тях по същия начин, както и към лицето – с любов... и умело подбрана козметика.

Автор: Ива Л алова

КАЧЕСТВЕН ПОЧИСТВАЩ ПРОДУКТ Гел, лосион, тоник – на какъвто и вариант да се спрете, той:

ПР

ОД

Ф

ПО

РА Н

ЦИ

Я*

СЕГА Е ТОЧНО, БЪРЗО И ЛЕСНО

АЖ

БИ В АПТЕКИ

ВЪ

В

ИЗМЕРВА ТЕМПЕРАТУРАТА ЗА ПО-МАЛКО ОТ СЕКУНДА

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; уеб сайт: iventas.bg

M A M A #здраве & красота

Видове Известни са над 170 вида гъбички от рода Candida. Много от тях могат да пребивават в организма на жената, без да предизвикват оплаквания и възпалителен процес, т.е. тя е здрава и няма никакви симптоми на заболяването.

Вагинална кандидоза – често срещана и упорита Заболяването се причинява от гъбички от рода Candida, които когато са в норма, живеят по кожата, по лигавицата на стомашно-чревния тракт и във влагалището. Проблемът възниква, когато имунитетът спадне, а това от своя страна води до нарушаване на баланса на микрофлората. Именно тогава упоритата гъбичка започва да се разпространява необезпокоявано и безконтролно, влошавайки качеството ни на живот.

32

І ЯНУАРИ 2022

КОГА СТАВА ТОВА? Това се случва по време на или най-често след продължителен прием на антибиотици, насочени да унищожат определени бактерии. Борейки се с тези бактерии, едновременно с това те убиват и други полезни микроорганизми, в резултат на което нарастват трети. Ето защо при употребата на антибиотици е много важно да се съобразява чувствителността на бактериите към лекарството.

Почти всяка жена се е срещала поне веднъж в живота си с проблема вагиналната кандиоза или т.нар. „млечница“. Ако се доверим на статистиката, 75% от жените са имали нещастието да познават не само на думи „млечницата“, 40-45% са се сблъсквали с нея два пъти, а 25% – повече от два пъти за година.

[здраве & красота]

КОИ СА НАЙ-ЧЕСТИТЕ ПРИЧИНИ ЗА ПОЯВАТА НА КАНДИДОЗАТА? Както вече стана дума, заболяването се развива само при определени условия. Най-често кандидозата се развива при

ФАКТ Научно е доказано, че за жените, страдащи от остри или хронични форми на млечница, вероятността от заразяване с опасни венерически заболявания при интимни контакти се увеличава неколкократно. за най-честите оплаквания са: • зачервяване и подуване на половите органи; • сърбеж; • увеличено количество на влагалищния секрет – с белезникав цвят, или с консистенция на извара; • специфична миризма;

БЕЗ ЗАХАР Гъбичките candida виреят предимно в сладка среда, което е причина по време на лечението на кандидоза да не се приемат големи количества захар. наличието на следните фактори: • продължителен прием на антибиотици; • прием на медикаменти, които потискат имунитета; • възпалителни заболявания на женските полови органи; • захарен диабет, затлъстяване; • бременност; • дефицит на витамини С, В1, В6 и др. КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ? При вагиналната кандидо-

малкия таз, безплодие, вътреутробно инфектиране на плода.

• При кандидоза се препоръчва перорално и локално лечение. Успоредно с вашето, е задължително и лечението на сексуалния ви партньор.

• Правилното лечение зависи от вида на гъбичките candida, което може да се установи чрез лабораторни изследвания.

• Приемът на витамини и най-вече на вита-

тамин С е ключово в лечението на заболяването. Препоръчват се и кисели храни с цел възстановяване на киселинния баланс в организма. КАК ДА СЕ ХРАНИМ?

1. Ограничете употребата на продукти, съдъджащи въглехидрати – захар, плодове, сладко вино, тестени изделия от бяло брашно.

2. Изключете от менюто си пълномасленото мляко, като го заместите с кисело-млечните продукти с живи бактерии. По този начин се нормализира микрофлората.

3. Полезно е да приемате витамини от групата В и С, както и препарати с фосфор, желязо и калций.

• бял или сиво-бял налеп по лигавицата; КАКВО Е ЛЕЧЕНИЕТО? Специалистите акушер-гинеколози смятат, че това състояние съвсем не е безобидно, тъй като вагиналната кандидоза често е съпътствана от други инфекции, предаващи се по полов път. Ако заболяването стане хронично, се лекува много по-трудно и може да доведе до сериозни усложнения, като възпаление на органите на

КОНСУЛТАНТ Д-р Любомир Дамянов е специалист по акушерство и гинекология.

0888/921-924 DAMLBR@MAIL.BG ЯНУАРИ 2022 І

33

Автор: Нели ХристовА

Най-често, за да се предотврати появата на вагинална кандидоза, се изписва и препарат против гъбъчки с цел превенция. По време на лечението и след това е препоръчително да се назначат и средства за повишаване на имунитета и подпомагане на естествените защитни сили на организма.

#Любопитно [лице от корицата]

Виктория Джумпарова, Ванеса и Макс

НЕСРАВНИМА ЕМОЦИЯ Блиц интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Венера Миланова

34

І ЯНУАРИ 2022

[любопитно]

През 2021 г. роди сина си Макс. Различно ли бе усещането, в сравнение с първия път, когато стана майка? Майката си е майка, дали на първо, второ ,трето... пето дете, дали момче или момиче... Според мен няма значение. Щастието винаги е неописуемо! В момента, в който видиш очичките на детенцето ти, на малкото човече, което е живяло в твоето коремче цели 9 месеца, и сега го виждаш наяве – това е емоция, която не може да се сравни с нищо и само една жена и майка би ме разбрала! Вики, как посрещна Новата година? Посрещнах я със семейството си – щастливи, усмихнати, сплотени, задружни и най-вече (слава богу) здрави!

П

рез 2018 г. моделът Виктория Джумпарова позира бременна за корицата на списание „Кенгуру“. Тогава тя бе в очакване на дъщеричката си Ванеса, която видяхте на корицата ни година по-късно. Днес Вики и момиченцето й отново са наши лица, този път в компанията на новия член на семейството Макс.

Каката Ванеса помага ли в грижите за братчето си? Кака Ванеса имаше един период на ревност, но за щастие той беше много кратък. И сега много ми помага за Макс. Макар и едва на 3, тя е изключително добра и мила кака, много го гушка и целува и много го обича. Какъв тип майка си – притеснителна или спокойна? И до кого се допитваш, когато имаш трудности с малчуганите? Абсолютно мога да кажа, че съм спокойна. Не изпадам в паника и излишни тревоги, не си създавам стрес от минимални причини. Може

би и затова мога да се похваля, че и двете ми деца са много спокойни (поне като бебета, защото сега каката е доста дива). Зависи за какво трябва да се допитам – като цяло черпя информация от други майки, мои приятелки. Рядко от интернет. Част от идилията в дома ви са и 3 кученца. Каква роля имат животните във вашето семейство? Даже доскоро имахме и чинчила, но за съжаление преди два месеца почина. Аз обожавам животни, а покрай мен научих и мъжа си и децата да ги обичат. И винаги се опитваме да се грижим и за бездомните такива. Нашите кучета са нашите други деца от други майки, както винаги им казвам. Аз, честно казано, ги гледам наравно с децата. Те са част от нашето семейство и няма как да бъде различно. Кучето е животно, което дава много любов и е верен приятел, а в замяна иска съвсем малко. Твоето пожелание към читателите ни за 2022 г.? В тези тежки времена им пожелавам най-вече здраве, семеен уют и усмивки по лицата.

ЯНУАРИ 2022 І

35

Б Е Б Ч О #здраве

Пълнени чушки с яйце и сирене РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне: Съставки: Чушки, сирене, яйце, хляб, копър, домати, олио, сол 36

І ЯНУАРИ 2022

100-150 г сирене

2 чушки (зелени или червени)

1 ч.л. настъргани домати

1 яйце

щипка копър

1/2 филийка стар бял хляб 1 ч.л. олио сол на вкус

Чушките се измиват и почистват от дръжките и семките. Връхчетата се отрязват внимателно, за да изтече водата от тях при печенето. Прави се плънка от сиренето, яйцето, копъра, домата и натрошения хляб и

чушките се пълнят с нея. Слагат се в подходящата тавичка върху малко вода и олио и се посоляват. Пекат се до готовност около 30 минути на 200 градуса, като при нужда се долива вода в тавичката.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ Предложение 2

Десерт с ябълки Продукти за 4 порции:

12 бисквити „Боровец” за деца с мляко

1 пакетче нишесте с вкус на ванилия

Начин на приготвяне: Съставки:

Бисквити, нишесте, мляко, захар, ябълки

600 мл прясно мляко

3 с.л. захар

Нишестето се приготвя според указанията на опаковката. В подходящи купички се слага ред от получения крем, след което се нареждат бисквити, после

1-2 ябълки

пак се слага крем и след това обелените и нарязани или настъргани на едро ренде ябълки. Завършва се с крем и по желание се поръсва със захарни пръчици за украса. ЯНУАРИ 2022 І

37

Б Е Б Ч О #здраве

РУБРИКА: БЕБЕТО МЕСЕЦ ПО МЕСЕЦ

Дванадесети месец Детето на една година продължава да овладява нови умения и да усъвършенства придобитите по-рано, като успява да направи всичко много по-добре отпреди. Сега то може с удоволствие да имитира действията на възрастните, като се стреми да им подражава в ежедневните дейности, справяйки се блестящо.

38

І ЯНУАРИ 2022

[бебчо]

• Продължава да пълзи на четири крака.

• Може да ходи, докато се държи за ръката на възрастен или самостоятелно.

• Успява да вземе няколко предмета с две ръце.

• Дава предмети на възрастните и си ги иска обратно.

• Хваща малки предмети, като копчета, с помо-

• • • •

•

щта на палеца и показалеца. Сяда самостоятелно. Кляка и се изправя самостоятелно. Пълзи нагоре/надолу по стъпала. Изкачва стъпалата, държейки ръката на възрастен. Самостоятелно се изкачва и слиза от леглото/дивана на пода.

• Може да построи пирамида от кубчета.

• Отваря и затваря кутии, врати на шкафове.

• Имитира движенията на мама и татко (сресване на косата, намазване на ръцете с крем, избърсване на ръцете с кърпа).

• Опитва да се храни самостоятелно с лъжица.

Необходимо е да се потърси съвет от педиатър, ако детето: • не може да направи няколко крачки, докато се държи за опора; • не може да изговаря кратки думички или фрази; • не проявява интерес към играчки, ярки картинки, музика и др. В такива случаи консултацията с невролог е задължителна. Специалистът ще даде препоръки и ще назначи допълнителни изследвания, ако се налага.

КОНСУЛТАНТ Д-р Пламен Масларски е педиатър в Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София.

WWW.ACIBADEMCITYCLINIC.BG ЯНУАРИ 2022 І

39

Б Е Б Ч О #здраве

Добро утро, бебчо!

Още от първия ден след раждането хигиената на малкото човече, и по-специално сутрешният тоалет, се превръща в задължителен ритуал за него и цялото семейство. Знаете ли обаче как да правите това така, че да изпълните мисията успешно и лесно? бърсва с отделен памучен тампон, напоен с този разтвор. Освен това, е добре детето да се остави легнало на една страна (откъм оченцето, което ще се почиства), така че течността да изтича надолу и да не може да попадне в другото око. Уверете се, че водата не попада и в ушния канал.

Дупето

За да измиете личицето, най-напред пригответе всичко необходимо за това: подходящ и чист съд с вода, памучни тампони (можете да използвате и обикновена памучна кърпа) или меки, добре попиващи пелени. Личицето се измива с чиста ръка, като загребваме малко вода в дланта си. Движим се отгоре надолу – от челото до брадичката. В този случай мъничето трябва да се държи през коремчето, леко наклонено с личицето надолу, така че водата да не пада в носа или устата.

Нослето След това обръщаме бебчето по гръб, като поддържаме с една ръка вратлето и тила му. Избърсваме нослето с влажен памучен тампон, намазан с бебешко олио или стерилизиран зехтин. Внимавайте там40

І ЯНУАРИ 2022

понът да е много добре изцеден, в противен случай съществува риск излишната мазнина да запуши носните проходи. След като сте почистили нослето, трябва да го подсушите с меки и сухи памучни тампони или кърпичка. Понякога, по време на или след тази манипулация, детето може да киха, като по този начин самостоятелно почиства носните си проходи.

Очичките Оставяме очичките накрая, след като сме приключили с останалото. Почистването се прави в посока отвън навътре. Често новородените имат възпаление на конюнктивата и след нощен сън в ъгълчетата на очите се натрупва лек, по-рядко жълтеникав секрет. В този случай е необходимо да ги избършете с физиологичен разтвор. Всяко око се из-

Подложките за еднократна употреба трябва да са с мека и деликатна повърхност, непромокаем външен слой и да не се пързалят при допир.

Автор: Нели Христова

Личицето

Смяната на пелената на малкото човече е не по-малко важна, за да бъде детето спокойно и чисто. Преди да пристъпите към смяната, сложете мъника на удобно за вас място, като преди това сте си приготвили всичко необходимо. Поставете бебето върху подложка за преповиване – изключително практичен и удобен аксесоар, с чиято помощ ще запазите повърхностите и ще си спестите допълнително почистване след процедурата. След като свалите старата пелена, почистете с влажна кърпичка или най-добре – измийте дупето, подсушете внимателно и не забравяйте да намажете с подходящ крем против подсичане.

Б Е Б Ч О #здраве

КАКВО ДА ПРАВИМ ПРИ

ВИРУСНА ИНФЕКЦИЯ Автор: Нели ХристовА

Повишена температура Вирусите се характеризират с остро начало и висока температура, понякога достигаща до 39400С. Какво да правим? С повишаване на температурата организмът се бори с инфекцията. Затова не бързайте да я сваляте, освен ако детето не е получавало фебрилен гърч преди. Ако термометърът показва 38.5 градуса, можете да дадете температуропонижаващ медикамент. В случай че детето не повръща, предложете течности – охладен чай, компот, вода.

42

І ЯНУАРИ 2022

ОСТРИТЕ ВИРУСНИ ИНФЕКЦИИ СА НАЙ-РАЗПРОСТРАНЕНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ В ЦЕЛИЯ СВЯТ. А СТУДЕНОТО ВРЕМЕ Е ЕДНО ОТ НЕЩАТА, КОЕТО ПРОВОКИРА ПОЯВАТА ИМ НАЙ-МНОГО ОТ ВСИЧКО. ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИТЕ ИМ СИМПТОМИ И НАЧИНИТЕ ЗА СПРАВЯНЕ С ТЯХ.

Запушен нос Всички респираторни инфекции започват със запушен нос, дразнене на лигавицата, често кихане и сърбеж, като впоследствие се включват главоболието и отделянето на обилен секрет от носа. Какво да правим? Проветрявайте често стаята, в която детето стои най-много през деня, и задължително спалнята преди лягане. Поддържайте температура, не по-висока от 20-22 градуса. Инхалациите и промивките със специални солеви разтвори много помагат в случаи на хрема.

Кашлица Кашлицата е един от най-често срещаните симптоми при острите вирусни инфекции. За борбата с нея се използват сиропи в зависимост от това дали е суха или влажна, както и в зависимост от възрастта на детето.

Какво да правим? Консултацията с лекар е задължителна, а употребата на средства за потискане или овлажняване на кашлицата без назначение от специалист не се препоръчва. Добър ефект имат честото проветряване на стаята и овлажняването на въздуха.

Главоболие Главоболието, както и останалите симптоми, изброени по-горе, също спада към признаците за интоксикация на организма. Болката при остра вирусна инфекция най-често е разположена в областта на очните ябълки, челото и слепоочията. Какво да правим? Сънят и почивката действат много добре при подобни оплаквания. Ограничете гледането на телевизия и осигурете на детето спокойна обстановка без излишни шумове и ярки светлини.

Б Е Б Ч О #здраве

СИМПТОМИТЕ Основните симптоми са кожни, но проблемът води и до обща симптоматика – бебето е раздразнително, плачливо, смяната на пелените му причинява видим дискомфорт. При по-тежко протичане се нарушават храненето и дневните занимания. Съществува риск от допълнително инфектиране, затова при белези на инфекция (обрив с жълти връхчета) консултацията с вашия педиатър е задължителна. ПРИЧИНИТЕ • Бебешката кожа се различава значително от тази на възрастните – тя е по-чувствителна, по-лесно ранима, с по-малко защитни сили към външни въздейст44

І ЯНУАРИ 2022

ПРОБЛЕМЪТ ПОДСИЧАНЕ или да се допитате до вашия педиатър.

вия. Постоянният контакт с пелените води до повишаване на температурата и влажността, затруднено е „дишането“ на кожата и тя реагира с възпаление, зачервяване и обрив.

• Други причини са и ензимите и съставките на урината и изпражненията, които засилват възпалението и дразнят допълнително силно чувствителната кожа.

• Неподходящата бебешка и детска козметика, която съдържа съставки, дразнещи нежната кожа, също може да изиграе ключова роля и да предизвика зачервяване и обрив на местата, където най-често се употребява.

ДЕЙСТВИЯ И ПАК ДЕЙСТВИЯ Трябва да обръщате внимание на всеки обрив и зачервяване. Възможно е да са преходни, но в повечето случаи при памперс дерматита трябва да се действа активно. Въпреки това обаче е добре да вземете превантивни мерки с цел избягване на проблема и да имате предвид, че на пазара се предлагат повече от достатъчно козметични продукти специално за подсичането. Повечето от тези продукти се прилагат превантивно, при всяка смяна на пелената (дори и да няма белези на памперс дерматит), защото те целят не само лечение, но и предотвратяване на подсичането. Вие сами можете да изберете най-подходящия продукт за вашето бебе

Когато избирате продукт, задължително изберете такъв без добавени аромати, парабени, фталати и подобни вредни съставки. Поставяйте крема против подсичане при всяка смяна на пелената. Обръщайте специално внимание на гънките. Задължително почистете гениталната област и кожата добре (отстранете всички замърсявания и остатъци от предишна козметика), преди да нанесете крема внимателно с нежни масажни движения. Най-сигурният начин да се избегне подсичането е кожата да се поддържа суха. Употребата на пудра не помага срещу подсичане, а по-скоро предразполагата чувствителната бебешка кожа към него. Освен че създава дискомфорт на вашето мъниче и на вас като родители, подсичането крие риск от развитие на бактериална инфекция и затова предприемането на по-внимателни грижи е много важно. Ако състоянието на бебешката кожа се влошава, непременно посетете специалист.

Автор: Нели ХристовА

Най-често подсичането се наблюдава при кърмачетата във възрастта до 5-и-6-и месец, но това може да стане и доста по-рано, още след изписването ви от родилното отделение. Засяга кожата, която е в контакт с пелените – тя най-често е зачервена, раздразнена, възпалена. Обикновено е суха, възможно е да има и обрив с малки пъпчици.

Б Е Б Ч О #здраве ГРИЖАТА ЗА КОЖАТА НА НОВОРОДЕНОТО ИМА СВОИ СОБСТВЕНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ, ТЪЙ КАТО, КАКТО ВСИЧКИ ЗНАЕМ, ТЯ Е НЕЖНА И ЧУВСТВИТЕЛНА, ПОРАДИ КОЕТО ИЗИСКВА СПЕЦИАЛНО ВНИМАНИЕ. ЗА ДА ИЗБЕГНЕМ ВЪЗПАЛЕНИЕ И ДРУГИ СЕРИОЗНИ ПРОБЛЕМИ, Е НУЖНО ВНИМАНИЕ И ПРАВИЛЕН ПОДХОД В ИЗБОРА НА КОЗМЕТИКА.

10 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА В ГРИЖИТЕ ЗА БЕБЕШКАТА КОЖА ПРАВИЛО #7: Чисти ръце

Измийте добре ръцете си преди и след смяна на пелената.

ПРАВИЛО #8: Подходяща температура при изпиране

ПРАВИЛО #2: Деликатно подсушаване Грижата за кожата на новородено след водни процедури е лесна задача, стига да знаете следното: подсушаването се извършва с чиста, мека кърпа с леко попиване, без търкане.

ПРАВИЛО #3: Безупречна хигиена Сменяйте редовно пелената на бебето, за да избегнете обриви вследствие от контакт с изпражнения и урина. Не забравяйте да почистите кожата с влажна кърпичка, за предпочитане на основата на вода, без излишни добавки в състава й.

46

І ЯНУАРИ 2022

ПРАВИЛО #4: Подходящи пелени Изберете абсорбиращи пелени, които максимално предпазват кожата от влага.

ПРАВИЛО #5: Естествени материи

ПРАВИЛО #9: Хипоалергенни препарати

Избягвайте прекалено тесните дрешки или тези от изкуствени материи, които пречат на кожата да диша.

Използвайте хипоалергенни прахове или гелове, като избирате тези с ниско съдържание на повърхностно активни вещества за деликатно пране.

ПРАВИЛО #6: Нежно овлажняване

ПРАВИЛО #10: Незабавна консултация

След всяка смяна на пелените нанасяйте подходящ крем, който предпазва от подсичане.

Консултирайте се с вашия педиатър, ако здравето на кожата на бебето е под съмнение.

Автор: Нели ХристовА

ПРАВИЛО #1: Нежно почистване Когато избирате продукт за грижа за бебешката кожа, използвайте хипоалергенните формули, които не предизвикват дразнене. Не забравяйте, че хигиенната грижа за кожата на новородено бебе не трябва да се извършва с прекомерни количества козметика. Препоръчително е да използвате висококачествени продукти от доверен производител.

Препоръчително е дрешките на бебето да се перат при висока температура, за да се унищожат всички патогенни бактерии.

Б Е Б Ч О #здраве

Водата на моето мъниче Здравето на детето е една от основните грижи на всеки родител. А водата играе ключова роля във формирането на малкия организъм и укрепването му. И така, от колко вода се нуждае детето и от какво зависи дневният й прием?

Всяко бебе има различни нужди Някои деца пият охотно и много, други понякога категорично отказват

вода. Когато си задавате въпроса „Колко вода да дадем на детето?“, е важно да вземете предвид индивидуалните му нужди, които могат да зависят от следните фактори: • начин на живот; • особености на метаболизма; • как се храни; • температура на околната среда; • двигателна активност. Така например, ако бебето е изключително кърмено, тогава необходимостта да се пие отделно вода отпада, тъй като майчиното мляко е 85% вода. Според експертите, изключително кърмените бебета са снабдени с всички необходими хранителни вещества, идващи от майчиното мляко, и в повечето случаи, преди да навърши шест месеца, не е необходимо бебето да пие вода.

Възрастта има значение Нормата на консумация, в зависимост от възрастта и телесното тегло на бебето, е както следва: • от 6 до 9 месеца – 100-125 мл / кг; • от 9 месеца до 1 година – 100-110 мл / кг; • от 1 до 3 години – 100 мл / кг.

48

І ЯНУАРИ 2022

Важно е да отбележим обаче, че всяко бебе е различно и затова нормите са ориентировъчни. В края на краищата майката интуитивно усеща колко вода може да даде на детето си, а то от своя страна постепенно разбира как да покаже, че иска да пие вода.

Важно

• Водата за деца трябва да има балансиран минерален състав. Количеството на соли и тяхната концентрация, според стандартите, е много по-ниска, отколкото във водата за възрастни.

• Не трябва да съдържа консерванти, включително въглероден диоксид и сребро.

• Ако водата е бутилирана, тогава етикетът трябва да съдържа информация, че това е вода, подходяща за приготвяне на бебешка храна, както и информация, къде е бутирилиран продуктът.

Автор: Нели ХристовА

Питейната вода, предназначена за деца, се различава от обикновената вода преди всичко по мекотата си, което значи по-ниско съдържание на минерали. Преди да попадне в бутилката на рафта, водата се подлага на допълнителна проверка, за се се установи, че за разлика от чешмяната вода не съдържа тежки метали и примеси, които могат да навредят на здравето на детето.

Б Е Б Ч О #lifestyle Стъклено шише Dr.Brown’s Natural Flow® Wide-Neck 150 ml; Цена: 19,90 лв. Първото шише на пазара, което може да се ползва със или без вентилиране. Новата вентилираща система е направена така, че да расте заедно с бебето.

Чувалче за количка Cybex REBELLIOUS; Цена: 349,00 лв. Подходящо както за модела Priam, така и за други бебешки колички. Добро решение за студените и хладни дни от годината. Меко и нежно на допир отвътре.

8 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА ЯНУАРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за януари.

Залъгалка MAM Perfect Soother 6м+; Цена: 15,90 лв. Залъгалки MAM Perfect са 60% по-тънки и четири пъти по-гъвкави от другите залъгалки. Намаляват риска от изкривяване на зъбите при никнене и подкрепят нуждите на децата през целия ден.

50

І ЯНУАРИ 2022

Анатомична помпа за кърма Babyono ANATOMY; Цена: 32,90 лв. Осигурява висок комфорт и ефективност при употреба. Регулиращата се мощност на засмукване ви позволява бързо и ефективно изцеждане на кърмата. Тихият режим осигурява дискретност, което дава възможност да я ползвате навсякъде.

[бебчо]

Mountain Buggy Skyrider куфар за ръчен багаж + седалка за дете 9м – 3г; Цена: 219 лв. Най-доброто решение за пътуване с деца. Предлага двойна функционалност – лесно се превръща от куфар в седалка с четири колела, като запазва капацитета си за съхранение на багаж.

SAFETY 1st Мултифункционално заключващо устройство, бял или сив цвят; Цена: 8,90 лв. Подходящо за всякакъв вид вратички на мебели и домакински уреди. Осигурява ефективна сигурност и безопасност на вашия дом, за да може малкото съкровище да лази или да се разхожда безпрепятствено из цялата къща, докато опознава света около себе си.

Tommee Tippee Стъклено шише за хранене EASI-VENT 0м+, 250 мл, синьо; Цена: 24,90 лв. Радвайте се на интуитивно хранене на бебето с шишетата Тоmmее Тіррее Closer to Nature! Перфектният избор за хранене на новородено, с комбинацията от чувствителна анти-колик клапа и широко гърло, като насърчава интуитивното засукване на дребосъчето при хранене.

Бебешки шезлонг Hauck Bungee Deluxe Animals; Цена: 93,00 лв. Невероятен дизайн и изключително удобство. Снабден е със забавна арка с играчки, които ще веселят дребосъка и в същото време ще развиват моторните му умения, докато се наслаждава на комфорт. ЯНУАРИ 2022 І

51

Б Е Б Ч О #lifestyle

Първата чашка

Краят на първата година от живота на малкото човече е перфектният момент да оставим шишето с биберона завинаги в историята. Обикновено най-подходящият период това да се случи е, когато детето вече седи самостоятелно и може да борави съзнателно с ръцете си.

Кога да вземем чашка? Периодът около 7-8 месеца е най-подходящ за приучаването на детето да пие от чашка. Има и изключения, когато това може да се случи и след 5-ия месец на бебето, в зависимост от неговите умения и желанието му да приеме новия аксесоар.

Каква да бъде тя? Към днешна дата има много варианти на неразливащи се чашки за деца. Всички те се различават по дизайн, цена, функционалност, като основните видове са няколко: • чашки със силиконов накрайник; • чашки с пластмасов накрайник; • чашки с термоизолация; • чашки със сламка.

3. Делителна скала. Наличието й позволява да изчислявате дневния прием на течности и скоростта на пиене на детето.

4. Клапан. Обърнете внимание на херметичността на вентила към повърхността на капачката. Той трябва да приляга плътно, така че със сигурност да няма разливане.

5. Хигиена. Препоръчително е да се използват чашки с прозрачен накрайник, за да се следи неговата чистота и да се елиминира замърсяване във времето. Някои от моделите са подходящи за почистване в съдомиялна машина.

1. Размер. Когато купувате чаша, обърнете внимание на нейния обем. Изберете чашка според вашите нужди – ако ще я ползвате предимно навън, се препоръчва тя да бъде с по-голям обем. У дома можете да се задоволите с по-малка вместимост, така че да е лесно и удобно за ползване.

2. Материал. Съществуват пластмасови и стъклени чашки. От една страна, стъклото се счита за по-хигиенично и безопасно за здравето на детето. Но по отношение на сигурността, пластмасата е по-добра.

52

І ЯНУАРИ 2022

Автор: Нели ХристовА

На какво да обърнем внимание?

Б Е Б Ч О #lifestyle

Стоп на сълзите За плача на бебето е писано много – какво го провокира, какви видове има, как да го спрем... Освен от експертите (като световноизвестния педиатър д-р Харви Карп например), можем да научим полезни трикове и от майките и татковците, успели да намерят начин за стоп на сълзите. Представяме ви техните тайни, доверени на редакционната ни поща.

„Нося Елена в слинг – разхождам се из целия апартамент, притискайки я лекичко. Веднага се успокоява, защото усеща аромата ми и пулса на сърцето.“ Кристина (24 г.)

Песни „Винаги съм подценявала бебешките песнички, защото ми се струваха досадни и безполезни. А и Ники няма търпение да ги изслуша целите. Затова реших да експериментирам и да му изпея нещо съвременно. Оттогава редовно го запознавам с творчеството на моята любимка Бионсе. И о, чудо! Спира да плаче мигновено! Според мъжа ми детето се забавлява с фалшивото ми пеене. Важното е, че не ни държи будни цяла нощ.“ Мануела (32 г.)

Плач „Една приятелка ми каза, че близнаците й са се успокоявали, когато слушат 54

І ЯНУАРИ 2022

записи на плачещи бебета. Опитах и проработи – Данаил се заслушва и лека-полека спира да плаче. Не мога да си обясня реакцията му, но техниката е ефективна и я препоръчвам на всички.“ Живка (28 г.)

Тъмнина и тишина „Детската стая на Галина беше като лунапарк – активни гимнастики, цветни пана с анимационни герои, музики... В един момент с таткото осъзнахме, че при толкова много стимули няма как тя да бъде спокойна. Зато-

ва вечер изключваме всичко и гасим лампите. Така се създава усещане като в утробата и Галето е кротка.“ Невена, 30 г.

Смяна на обстановката „Кой е казал, че трябва да успокояваме малките само в стаите им? Установих, че отиването на друго място разсейва бебето и то спира да плаче. Дали в кухнята, хола или дори коридора – новият терен му става интересен и забравя, че само допреди малко се е раздирало от рев.“ Габриела, 26 г.

глеДАЙте виДеото, КАто сКАНирАте QR КоДА .

Видео

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате епизода на предаването „Мами, помагайте!“, озаглавен „Как да успокоя плачещо бебе?“. В него са събрани съвети на родители и препоръки на Нина Йорданова – логопед, специалист по ранно детско развитие и основател на клиника за стимулиране на комуникацията „Пумпелина“.

м НеНиятА сЪбрА: ивА л АловА

Бебеносене

Б Е Б Ч О #lifestyle

Обувките на моето дете Всеки знае, че малкото човече трябва да има обувки от момента, в който се научи да ходи. И тъй като никой не е застрахован от грешки при избора на този аксесоар, ще ви дадем ценни съвети как да изберете вашите.

СПОРЕД СЕЗОНА Купуването на летни обувки през зимата на промоция не е най-добрият вариант. До началото на сезона, за който са предназначени, крачето може да израсне повече, отколкото на вас ви се иска. Ето защо е по-добре е да действате според принципа „тук и сега“, отколкото да рискувате да вземете нещо, което няма да ви бъде от полза.

56

І ЯНУАРИ 2022

ОРТОПЕДИЧНИ И АНАТОМИЧНИ Тук се залага на необходимостта от предотвратяване на нарушения. Ортопедичните модели са по-меки, по-леки и по-удобни и са направени така, че да осигуряват здрава опора за стъпалото и гърба на детето.

НЯКОЛКО ЧИФТА ЗА ЕДИН СЕЗОН Освен удобство и комфорт, разнообразието и различните модели биха осигурили по-дълъг живот на самите обувки. А и при смяната на времето ще можете да използвате тези, които са най-подходящи за атмосферните условия навън. Леките

обувки, маратонките или мокасините са идеални за топлите есенни дни, а когато стане по-студено, можете да вземете леки ботуши или високи маратонки с подплата отвътре. Обикновено за един сезон препоръките са да имате около 3-4 чифта обувки.

Ако искате да измерите правилно, са нужни няколко стъпки: оставете детето да стъпи на твърда и равна повърхност върху лист хартия и очертайте с молив крачето. След това измерете разстоянието от палеца до края на петата. Специалистите препоръчват към получената цифра да добавите 7 мм за по-малките деца – до 18 месеца, и 1 см при по-големите, които вече ходят уверено.

Автор: Нели ХристовА

ТОЧЕН РАЗМЕР Крачетата на малкото дете растат бързо и спор по този въпрос няма. Но това съвсем не означава, че трябва да купувате обувки с номер в перспектива. На първо място това не е удобно, а на второ е опасно. Големите обувки ще наранят крачетата на детето от триене и ще станат предпоставка за падане, а никой не иска това. Обувките трябва да са оразмерени така, че стелката да следва анатомично формата на стъпалото.

Красива по време на бременността... но по естествен начин!

По време на бременността кожата се нуждае от много внимание и грижа. Продуктите HiPP Mamasanft са специално адаптирани към изискванията на кожата в тези месеци. С тях подхранвате кожата си интензивно, благодарение на най-ценното бадемово масло и екстракт от морски зърнастец. Масажите с HiPP Mamasanft помагат да се запази еластичността на съединителната тъкан и ефективно предотвратяват появата на стрии. Съзнателно се въздържаме от употребата на вещества, за които се подозира, че причиняват алергии.

hipp.bg

Б Е Б Ч О #lifestyle

Къде да сложим креватчето? Още преди да се роди малкото човече, повечето родители си задават въпроса къде да поставят бебешкото креватче. И така, вижте съветите на специалистите по темата „Къде е най-добре да спи бебето“.

Според статистиката, децата, които спят в една стая с родителите си, е по-малко вероятно да се събудят посред нощ и като 58

І ЯНУАРИ 2022

цяло се държат по-спокойно. Родителите успяват да „хванат“ навреме плача на детето и да направят това, което то иска, без да му позволят да се събуди. Освен това, ако креватчето е близо до леглото на мама и татко, за родителите е по-удобно да споделят нощните грижи за него. ГОТОВИ ЗА ПРОМЯНА До около 6 месеца бебето ще се научи да спи през нощта 6-7 часа подред, без да се събужда. Сега именно е моментът, ако сте реши-

ли да го отделите в негова собствена стая. Специалистите са на мнение, че ако отлагате по-дълго, постоянната близост ще се превърне от предпазна мрежа в навик, с който детето ще бъде трудно да се раздели. МАЛКИ ТРИКОВЕ За да помогнете на бебето да спи добре, възползвайте се от съветите на експертите: 1. Винаги поставяйте бебето в леглото по едно и също време.

2. В креватчето бебето трябва да спи по гръб без възглавница.

3. Поддържайте стайна температура 18–20°C. 4. Опитайте се да не обличате прекалено много детето.

5. Осигурете му приглушена нощна светлина и тишина.

Автор: Нели ХристовА

КОЛКО МИЛО, КОЛКО СЛАДКО Е ПРИ МАМА И ПРИ ТАТКО Докато детето не навърши 5-6 месеца, креватчето му може да бъде в спалнята ви и това не бива да ви притеснява, а напротив. Близостта с мама ще го успокои, а и по този начин ще ви бъде по-лесно да го храните и преобличате през нощта.

В началото бебето спи много, но се събужда често. Сънят предпазва нервната му система от претоварване и изтощение, помага й да се развива хармонично, отстранява грешките в системата от биологични ритми. За да спи достатъчно, новороденото се нуждае от 19 часа на ден, 3-5-месечното бебе – от 17, а шестмесечното дете – от поне от 15 часа сън в денонощието.

Аксесоари за безопасност у дома и на път

Прегради

Аксесоари за път

Обезопасители

Прегради за легло

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115;

Хигиена и здраве

iventas.bg

#Малчугани [развитие и обучение]

10 стъпки за изграждане на самочувствие Автор: Боряна Конова , психолог

Самочувствието е усещане и вяра за добро душевно и физическо състояние, подплатено с увереност в собствените сили и способности. Това състояние на духа се определя от качествата, които притежаваме, но може и силно да се влияе от мнението на околните. По време на растежа и развитието мнението на родителите е от най-голямо значение за самочувствието на детето, докато в тийнейджърска възраст ролята на връстниците става водеща. Как се отразява съвременният живот на нашите дечица? Глобална пандемия, онлайн обучение, тестове и страх да не „излезеш позитивен“, твърде много време пред екраните, негативни новини и за съжаление напрегнати възрастни. Всичко това влияе на самооценката и възприятието им както за света, така и за самите тях. В нашите ръце е възможността да подкрепим вярата им в себе си с помощта на 10 стъпки.

1. ДЕТЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕ, ЧЕ Е ОБИЧАНО БЕЗУСЛОВНО Безусловната любов е най-ценният дар, който родителите могат да дарят на децата си. Да си обичан, защото си „ти“, просто защото съществуваш. За тази обич не е необходимо да покриваш определени условия, да се оказва натиск, да се правят сравнения с други деца. Когато детето е обичано и прието такова, каквото е, то има „крилата“ да стане най-добрата възможна версия на себе си.

3. НЕ ИЗБЯГВАЙТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА Често родителите са склонни да предпазят детето си от дадена трудна ситуация, без да осъзнават, че така му вършат лоша услуга. Ако тя не е животозастрашаваща, разбира се, за малкия човек ще е полезно да преодолее нещо извън зоната си на комфорт. След всяко ново предизвикателство детето ще порасне, ще научи нещо ново, ще подхрани смелостта си.

2. ХВАЛЕТЕ ГО, НО ИСКРЕНО Децата до голяма степен виждат себе си през очите на родителите си. Дали ще се възприемат като умни, красиви, добри, можещи или непохватни, срамежливи, лоши, е в пряка зависимост от думите, които чуват за себе си. Много възрастни са „отрекли“ подсъзнателно свои силни качества, само защото като деца, някой им е казал, че не се справят добре в дадена област.

4. ИНТЕРЕСУВАЙТЕ СЕ ОТ НЕГОВИЯ СВЯТ Демонстрирайте искрен интерес при общуване с детето. Когато иска да поговори с вас или разпалено бърза да сподели какво се е случило днес – бъдете негов активен събеседник. Не гледайте в телефона или телевизора, вложете емоция и задавайте въпроси. Така ще подкрепите усещането му, че неговите мисли, чувства и преживявания са значими, както и

60

І ЯНУАРИ 2022

че неговият свят е интересен и вълнуващ.

5. ГОВОРЕТЕ МНОГО ПОВЕЧЕ ЗА СИЛНИТЕ МУ СТРАНИ И ОСТАВЕТЕ СЛАБИТЕ БЕЗ ВНИМАНИЕ В старанието си да дадем най-доброто възпитание на детето си, често сме склонни да се фиксираме повече в нещата, които ни притесняват или не харесваме у него, за да го „поправим“. По този начин не печелим нито ние, нито то. Подхранвайте добрите му страни, помогнете му да осъзнае какво всъщност може. Отдавайте много внимание на добрите постъпки, а нежеланото поведение оставете без силна реакция, без напрежение и разпалване.

6. УВАЖАВАЙТЕ ИЗБОРИТЕ МУ Децата са самостоятелни личности и имат право на избор за дадени неща от техния живот. Може да не сме съгласни с тях, може да не

[малчугани]

е най-добрият избор. Но как и кога малчуганите ще започнат да носят отговорност за решенията си, ако винаги ние диктуваме кога и какво да се случва? Можем да им предоставяме елементарни въпроси, с които да изберат нещо, но усещането, че те са направили този избор, ще остане тяхно. Например: „С коя рокля искаш да отидеш на рожден ден?“, „С колело или тротинетка да се разходим?“, „По какво ще учиш най-напред?“.

8. ПОДКРЕПЕТЕ ДЕТЕТО ДА СЛЕДВА СВОИТЕ, А НЕ ВАШИТЕ МЕЧТИ Мечтите на родителите не са мечтите на децата. Може би много бихте искали детето ви да стане добър тенисист, защото вие винаги сте мечтали за това, но то може да копнее да танцува или да се изяви с нещо съвсем различно. Подкрепете го и се радвайте за него. Вашето одобрение е безценно за неговото израстване – не го лишавайте от него.

7. БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ КАКВО ГОВОРИТЕ В ПРИСЪСТВИЕТО МУ Децата чуват какво говорим за тях, дори когато най-малко предполагаме. Всъщност е доказано, че едно дете попива много по-внимателно, когато например играе, отколкото, ако го заставим да ни гледа в очите и да слуша. Затова, когато в присъствието на мъника провеждате разговор за него – нека той чуе това, от което има нужда. Похвалете го, кажете колко го обичате, дори и да е сбъркал. И винаги давайте добра перспектива за развитието му.

9. ВЪЗЛОЖЕТЕ МУ ОТГОВОРНОСТИ Малчуганите се чувстват горди и доволни, когато могат да помогнат с нещо, неприсъщо за възрастта им. Отговорностите повишават самооценката им. Включвайте ги в съвместни дейности, възлагайте им задачи, като наблегнете на това, че разчитате на тях. След изпълнението на задачите ги похвалете и изразете радост, че са се справили.

10. НАМАЛЕТЕ ВРЕМЕТО ПРЕД ЕКРАНИ Защо това е важно и как влияе на са-

мооценката на децата? Установено е, че неограниченото време пред екрани създава условия за застоял живот, затлъстяване, увеличаване на изолацията и самотата. Освен това, е за сметка на времето, прекарано навън, и за изграждането на социални умения. Намаляват се емпатията, вниманието, паметта, академичните изяви. Малките бързо стават склонни към пристрастяване и светът навън им се струва бавен и безинтересен. Децата порастват бързо и неусетно, и ако само имате съмнение в това, попитайте родителите на по-големи хлапета. Сякаш всичко е минало като един миг и като че ли вчера са били бебета... Времето, прекарано с децата ни днес, представлява техните спомени за детството им утре. Няма как те да живеят позитивен и пълноценен живот, ако родителите несъзнателно пишат негативни сценарии за бъдещето им. Ето защо – откривайте заедно с тях хубавата страна на живота! Научете ги как да търсят позитивното както в хората и ситуациите, така и най-вече в себе си. ЯНУАРИ 2022 І

61

#Малчугани [детска психология]

Сърдито дете –

как да му помогнем? Автор: Нели Христова

Вашето дете не обича промените? Трудно се адаптира към новите условия? Лесно изпада в лошо настроение и е настроено негативно към всичко, което му предложите? Е, може би мъничето е с онзи характер, определян с една дума като „труден”. Запомнете, че всичко това може да се случи на всяко десето дете. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат по-добре da се справите с ежедневните несгоди, ако и вашият малчуган е от онези с по-специален характер.

1. МНОГО ЯСНО ФОРМУЛИРАЙТЕ ОЧАКВАНИЯТА СИ ОТ НЕГО Не изпадайте в нервни кризи и прекалено дълги и досадни обяснения, за да го успокоите. Просто кажете ясно на детето както очаквате от него, 62

І ЯНУАРИ 2022

като не забравяйте да обясните кратичко защо това е така.

2. ОЦЕНЯВАЙТЕ ПОДОБАВАЩО УСПЕХИТЕ МУ Преди всичко обръщайте внимание на

това, което го вълнува най-много, и покажете, че вие също се вълнувате не по-малко. Опитайте се да му подсигурите ситуации, в които да има възможност да направи нещо само́. Например можете да му купите гли-

[малчугани]

4. СТАРАЙТЕ СЕ ДА МУ ОТДЕЛЯТЕ ПОВЕЧЕ ВРЕМЕ За детето са важни моментите, в които вниманието ви е ангажирано само и единствено с него – без включен телевизор, без ежедневните домакински задължения, сред които то се чувства някак си между другото. Не е нужно да правите нещо специално – можете просто да седнете до него и да го изслушате.

5. НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ФИЗИЧЕСКА СИЛА Това няма да доведе до нищо положително. Даже напротив, ще постигнете обратното – детето може да се затвори в себе си или просто да ви прави на инат и в един момент да му е все едно дали ще бъде наказано или не. Всяко дете има нужда да бъде обичано и това да му бъде показвано. Това не е никак трудно, просто трябва да го осъзнаете.

на и то да направи своя първи шедьовър на изкуството. Похвалете го и му покажете, че се гордеете с него – по този начин, виждайки одобрението, ще го стимулирате да опита отново да направи нещо, за да ви зарадва.

3. ИЗБЯГВАЙТЕ ДА СРАВНЯВАТЕ Никой не обича да бъде сравняван с другиго. Винаги ще съществуват хора, които са по-добри от нас в нещо. Ето защо опитайте да окуражавате индивидуалността на своето мъниче, като не забравяте да му помагате в трудните моменти. Ако то усеща, че го подкрепяте, ще се справя много по-лесно.

6. ДЕЙСТВАЙТЕ БЪРЗО, ГОВОРЕТЕ БАВНО Виковете и наказанията само ще влошат положението. Когато има конфликтна ситуация, можете просто да отклоните вниманието на детето от повода за избухването му, като ангажирате вниманието му с нещо различно. Повярвайте, това понякога върши чудеса.

7. ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ НА НЕГОВИТЕ ПОЛОЖИТЕЛНИ ЧЕРТИ Става дума както за вашите такива, така и на детето ви. Хората са казали, че личностите, които съумяват да се концентрират върху силните страни на характера си и върху оно-

ва, което им се отдава най-добре, постигат в живота най-големите успехи. Запомнете, че никой не е идеален – вие също.

8. НАМЕРЕТЕ ЗЛАТНАТА СРЕДА Понякога това може да означава да отстъпите, а понякога ще ви се наложи да сте твърди и да отстоявате своето. Имайте предвид, че вие сте тези, които определят правилата и кога те могат да бъдат нарушавани.

9. НАУЧЕТЕ СА ДА ПРОЩАВАТЕ Разбирателството, търпението и състраданието са най-добрите съветници в трудна ситуация, така че им се доверете и няма да съжалявате.

10. ПОТЪРСЕТЕ ПОМОЩ ОТ ДРУГИТЕ Говорете с други родители, попитайте ги те как се справят. Не се отказвайте и в един момент ще успеете да се справите. Всички родители правят грешки и всички ние имаме достатъчно време, за да ги поправим.

11. ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА СОБСТВЕНИТЕ СИ НУЖДИ Запомнете, че безрезервното отдаване и пренебрегването на собствените нужди не води до нищо добро в бъдеще.

12. ПОМНЕТЕ, ЧЕ ДВИЖЕНИЕТО НОСИ РАДОСТ Старайте се да оставяте детето да играе колкото се може повече на чист въздух. По този начин в тялото се отделят ендорфини, които, както е известно, намаляват болката и стимулират щастието. ЯНУАРИ 2022 І

63

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Алергии през зимата Рискове

Рискът от развитие на алергия при дете е 20-40%, ако единият от родителите е алергичен, и 40-60%, ако и двамата родители страдат от този проблем.

64

І ЯНУАРИ 2022

По своята същност алергията представлява реакция на тялото към въздействието на различни фактори на околната среда. Алергените навлизат в организма и предизвикват образуването на антитела или, както казват лекарите, сенсибилизация. Когато това се повтори, настъпва освобождаване на хистамин. Появяват се типични симптоми: хрема, подуване, кашлица, задух, по кожата може да се образува обрив или мехури, наподобяващи изгаряне от коприва (уртикария).

[семейно здраве]

Изглежда, че, съдейки по най-често срещаните антигени, алергията е пролетно-лятна неволя, но има и проблеми, които могат да се „събудят“ от зимата. Ето кои са те:

гато от студено отидете на топло. При децата такава уртикария може да бъде наследствена и да се появи през първата година от живота, или да се развие след прекарана инфекция.

Алергия към Студова алергия прах Обривът, наподобяващ изгаряне от коприва по лицето, шията или ръцете след кратък престой на студа, може да е проява на студова алергия или по-точно студова уртикария. Симптомите продължават 20-30 минути и изчезват, когато се стоплите. Може да се случи и обратното – тогава, ко-

Алергията към прах, или по-скоро към микроскопичния домашен прах, е целогодишно явление. Но доста често обострянето й се случва точно през зимата, тъй като любимите местообитания на насекомите са постелките, където те се хранят с люспите на роговия слой на кожата, килимите, завеси-

Внимание

Често симптомите на алергии и вирусни инфекции са сходни. Но алергична реакция винаги се появява след контакт с определено вещество. При алергии телесната температура остава нормална, гърлото не боли, няма изразена слабост, детето се чувства добре, и всичко с апетита е наред. При алергичен ринит, атопичен дерматит или уртикария малкото човече може да се оплаква от сърбеж, което никога не се случва при инфекция на горните или долни дихателни пътища.

те, меките играчки, диваните и фотьойлите. През зимата, когато апартаментите са топли и сухи, лигавиците изсъхват, а защитните механизми на тялото работят по-слабо. Симптоми, като кихане, кашлица и сърбеж, могат да се появят и ако носите кожено палто с естествен косъм или пухено яке.

Алергична астма Пристъп на алергична кашлица или т.нар. алергична астма най-често може да се провокира от коледната елха. И тук няма никакво значение дали дървото е естествено или изкуствено. В първия случай е виновен мухълът, който се образува в кората или игличките, а във втория – „грешната“ реакция е предизвикана от натрупания през годината прах върху изкуствената елха.

Алергия от топенето на сняг Благодарение на химическите агенти, като пясък и гранитни стърготини, които щедро се поръсват по улиците на големите градове, снегът в мегаполисите вече може да се стопи малко след като е навалял. Тези вещества могат да предизвикат кашлица и хрема, особено след излизане на разходка навън.

Хранителна алергия Празниците и обилното хранене са почти неразделни, а това може да доведе до отключването на хранителна алергия, особено при по-малките деца. Реакцията може да се провокира от пушени меса, кисели краставички, шоколад, портокали, мандарини и сокове с подсладители и оцветители, без които празникът не се счита за подобаващ. Алергична реакция може да бъде причинена и от ястия, с чиито съставки все още не е имало възможност да срещне детето.

Как да се предпазим?

• Минимизирайте броя на прахоуловителите: приберете килимите и завесите (колкото и да не ви харесва), сменете отворените рафтове с книги със затворени витрини, намалете броя на стайните цветя и меките играчки.

• Възможно по-често (поне два пъти седмично) правете мокро почистване и старателно събирайте праха от мебелите (за предпочитане е да използвате прахосмукачка с аквафилтър).

• Използвайте пречиствател на въздуха.

• Купете завивки и възглавници със синтетичен пълнеж.

ЯНУАРИ 2022 І

65

Автор: Нели Христова

Напрежение в очите

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! Отново сме в разгара на сезона на имените дни. Днес искам да поднеса букет от цветни пожелания за Васил, Иван, Йордан, Антон и Атанас (и всички производни на тези имена). Да са ви живи и здрави имената, да се споменават само с добро и да отварят пред вас всяка врата! Нека направим картички за нашите любими именици.

Картички

Необходими материали: > > > > > > > > >

Необходими материали: картон (А4) – различни цветове хартия (А4) – различни цветове дантелени салфетки сухо лепило универсално лепило ножица линия декоративни елементи за украса от филц, фоам, плат или дърво, перли, мъниста > панделка > глитър (по желание)

Как да изработите картичките стъпка по стъпка: 1. Вземете картон и измерете 14,8 см, което е средата по дължината на листа.

2. Поставете линията на мястото на прегъване и „очертайте“ с по-тъпия ръб на ножицата. Биговането на картона е ключът към перфектния ръб на вашата картичка, без нежелани чупки, които биха се получили, ако просто сгънете листа на две.

3. Изрежете от картон с друг цвят правоъгълник с размери 12 х 19 см и залепете със сухо лепило върху предната част на вашата картичка.

4. Прегънете дантелената салфетка, като ръбовете трябва да са под ъгъл. Залепете средната част върху картичката.

66

І ЯНУАРИ 2022

[нашето семейство]

5. Залепете със сухо лепило лентички от зелена хартия с размери 12 х 0.5 см.

6. Залепете цветчетата с универсално лепило.

7. Загърнете вашия букет с дантелената салфетка и залепете панделка с универсално лепило.

8. Изрежете от цветна хартия правоъгълник с размери 12 х 19 см и залепете със сухо лепило в горния край на вътрешната част на вашата картичка. Това е мястото, където ще напишете вашите пожелания.

За да направите вашата картичка по-блестяща, намажете малко универсално лепило по цветчетата и поръсете с глитър, след което изтръскайте картичката, за да падне излишният блестящ прашец. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

ЯНУАРИ 2022 І

67

#Открито [мъжки цикли]

68

І ЯНУАРИ 2022

[нашето семейство]

За мушкатото и попарата с вино РУБРИКА: Мъжки цикли

Автор: Стоян Стойчев – Лари

Здравейте, всички! Дано сте живи, здрави и психически готови за Омикрон зимата, която ни предстои. Днес ще поговорим малко за „бабините деветини“ относно грижите за малките бебоци. Като собственик на Био Джи (рано или късно щеше да стане ясно), чисто професионално бих могъл да взема отношение само към мазането с мас за хидратиране на кожата. И колкото и да съм фешън и тренди, не мога да отрека ползите за бебешкия задник от една много хубаво рафинирана свинска мас. Не става въпрос да гребете от тенджерата с гювеча и да мажете по бебето. Говоря за лабораторно пречистена и рафинирана мас. Откровено казано, аз още много съжалявам, че се наложи да премахнем китовата мас от нашия крем против подсичане. Но нямаше как иначе да продължим с био идеята и цялостната ни концепция за изцяло натурални съставки. Въпреки че и китът си е натурален – просто докато не умре, не го знае.

Както и да е. Нека се концентрираме върху истински шантавите деветини.

сладка. Има много редки заболявания и случаи, които да изискват третиране със солена вода.

На първо място искам да помоля всички родители да НЕ бъркат с мушкато из бебешките задници. Освен че е супер нехигиенично, е редно тренировките по фехтовка да си ги провеждат или върху собствения си задник, или върху този на половинката. Бебето го оставете на мира. На второ място ще ви замоля, ако наистина смятате, че да обтриете някого с пепел от дървени въглища е предпоставка за по-малко косми, е истински по-добре вместо дете да си вземете куче. То може и да го понесе. Все пак снимайте, за да се полюбуваме на изумения кучешки поглед. На трето място ви го казвам най-отговорно: Солта и обтриването със сол няма да доведе до по-слабо миришеща пот, като порасне детето, а със сигурност ще доведе до дехидратирана кожа. Същото най-отговорно ви го казвам и когато ходите на море, че е най-хубаво след солената вода да се изплакнете със

Последно предупреждение от мен, макар че знам, че всеки сам си прецЕня. Но нека да не сипвате вино или ракия на бебето? Да, плаче, реве, но все пак: „НЕ на алкохола за малолетни!“. Вече сме 2022 г. Ще колонизираме съседните планети, а вие размахвате криво мушкато и бутилка вино в бебешката стая? Всъщност за финал да ви питам: Знаете ли какво значи бабини деветини? Означава празни приказки. А защо? Защото на деветия ден след смъртта на някого не се говори за смърт. Заобикаля се всячески. Тоест говорят се празни приказки. Трябва да драсна тук-там по едно писмо за мушкатата. Не може ей така да се продават свободно.... Сурва весела година, с кинти да е пълен скрина! Стоян /Лари Стойчев/ Фройдов

ЯНУАРИ 2022 І

69

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Ухание на уют [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ТА С ЕЛДА ТОПЛА САЛАЕК ЛО ЦВ И ПЕЧЕНО 250 г елда небланширана 2 средно големи грудки цвекло 1 стрък праз лук 2 скилидки чесън 3-4 бр. гъби 1 връзка магданоз морска сол 2-3 с.л. зехтин 1 с.л. балсамов оцет черен пипер 2 с.л. лешници 1 лимон

Елдата се накисва във вода за около 4-5 часа. Цвеклото се обелва и нарязва на парчета. Посолява се, поръсва се леко с балсамов оцет и зехтин, разпределя се върху застлана с пекарска хартия тава и се пече около 40 минути. Елдата се сварява за 5-8 минути или докато омекне, след което се прецежда. Целият стрък праз лук се нарязва на тънки кръгчета и се сотира в зехтин, докато омекне. Прибавят се гъбите, нарязани на тънки резени, и когато са готови, се добавят наситненият чесън и отцедената елда. Готовата салата се подправя с черен пипер, сол, лимон и нарязан магданоз. Гарнира се с печено цвекло и едро нарязани лешници, запечени леко на сух тиган.

70

І ЯНУАРИ 2022

[нашето семейство] 220 г пълнозърнесто брашно от спелта 2 ч.л. бакпулвер ½ ч.л. сода бикарбонат щипка сол 1/4 ч.л. сол 1 ч.л. цейлонска канела ½ ч.л. индийско орехче 2 големи яйца 60 мл ябълково пюре 70 г ядков тахан 50-60 г мед 10 г – 1 пакет бурбонска ванилова захар 300 г настъргани ябълки

ЯБЪЛКОВ К ЕЙК С ХРУПК АВА КОРА

топинг 40 г бяло брашно 50 г овесени ядки 50 г кокосова захар 40 г меко кокосово масло

За топинга се смесват брашното, овесените ядки и захарта. Добавя се маслото и с пръсти са размесва до образуване на едри и дребни бучки. Оставя се да се охлади. В голяма купа се пресява брашното заедно с бакпулвера, содата, солта, канелата и индийското орехче. В друга купа с ръчна тел се разбиват двете яйца. Прибавят се ябълковото пюре, таханът, медът и ваниловата захар. Разбърква се добре и се добавят настърганите

ябълки. Яйчената смес се прибавя към брашнената и се разбъркват с дървена лъжица, докато се смесят. Тестото се изсипва в облицована с хартия за печене форма с диаметър 22 см. Отгоре се разпределя топингът и се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна около 40-45 минути, или докато пробна клечка излиза суха от сместа. Гарнира се с цедено мляко или заквасена сметана. ЯНУАРИ 2022 І

71

С Е М Е Й С Т В О #отдих

БУДАПЕЩА

КРАЛИЦАТА НА ДУНАВ Текст: Елица Лукова Снимки: Shutterstock

Официално Будапеща се появява на картата на Европа през 1873 г., когато се обединяват градовете Буда, Обуда (Стара Буда) и Пеща, но в действителност, тези земи са населявани от дълбока древност.

Парламентът

72

І ЯНУАРИ 2022

Днес унгарската столица е истинска съкровищница, съхранила многообразието от архитектурни стилове от различни епохи, заради което ЮНЕСКО е вписало централната част на града в Списъка на световните културни ценности.

[нашето семейство]

Числото 96 съвсем не е случайно. В чест на основаването на Унгария през 896 г., е прието нито една постройка в страната да не надвишава 96 м. Освен впечатляващата парламентарна сграда, с тази височина е и катедралата „Свети Стефан“, издигната в чест на първия крал на страната – Св. Стефан I Унгарски, познат още и като Св. Ищван.

П

Мостът „Сечени“ и катедралата „Св. Стефан“ в далечината

еща се простира по равнинния ляв бряг на Дунав. Там са разположени голяма част от забележителностите на града. На самия бряг се издига впечатляващата неоготическа сграда на Парламента, построена между 1885 и 1904 г. по проект на Имре Щайндл. Импозантната постройка, чиято основна фасада е откъм река Дунав, има 691 помещения, 27 порти и 10 двора. Със своята дължина от 268 м, ширина – 123 м и височина – 96 м, тя е една от най-големите парламентарни сгради в света. В Пеща се намира и Площадът на героите, чийто мемориал „Милениум“ се е превърнал в една от емблемите на града. Строителството му е започнало в чест на 1000-годишнината от основаването на Унгария. В композицията доминира 36-метровият стълб, увенчан със статуята на Архангел Гавраил, който според легендата се явил на Св. Ищван и му връчил кралската корона. В подножието на колоната са увековечени водачите на седемте племена, заселили се в Среднодунавската низина през IX век и основали Унгария. Многобройни мостове протягат снага между двете часЯНУАРИ 2022 І

73

С Е М Е Й С Т В О #отдих ти на унгарската столица. Най-старият от тях, верижният мост „Сечени“, свързва Буда и Пеща от 1849 г. насам. Впечатляващото 375-метрово съоръжение, разположено между мостовете „Маргарет“ и „Ержбет“ (или „Елизабет“), дава възможност да запечатате в удивителни кадри красотата на Будапеща.

Мостът „Сечени“ започва недалеч от едноименния площад в Пеща и завършва в подножието на Крепостния хълм в Буда. Според една легенда, Буда, някогашната столица на кралство Унгария, носи името на брата на хунския предводител Атила. Изградена е върху по-хълмистия дунавски бряг и също може да се похвали със

Статуята на Архангел Гавраил

74

І ЯНУАРИ 2022

[нашето семейство]

забележителни сгради, сред които са Кралският дворец и Рибарският бастион.

Рибарските кули

Някогашният Кралски дворец, издигнат на хълма, днес приютява Националната галерия и Историческия музей, а до внушителната сграда отвежда зъбчата же-

лезница, която датира от 1870 г. Заради пленителната гледка към Пеща и сградата на Парламента, остров Маргарет и верижният мост „Сечени“, Рибарският бастион или Рибарските кули, както ги наричат още, е задължително място за посещение от всеки турист. Кулите, изградени в началото на миналия век на мястото на някогашния рибарски квартал и рибен пазар, са седем на брой, отново в чест на водачите на племената, основали Унгария. Отдавна има съперничество между Будапеща и Виена за титлите „кралицата на Дунав“ и „столицата на централна Европа“, но унгарската столица може да се похвали и с прозвището „градът на минералните извори“. Те са над 100 и всеки ден от тях бликат по 70 млн. л термална вода. Лечебните й качества са били познати още на римляните преди 2000 години, а днес в минерална вода се плацикат дори хипопотамите в будапещенската зоологическа градина. ЯНУАРИ 2022 І

75

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

182

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

182

182

15 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief капки за бебета с неутрална лактаза против колики (съответно наградата е 1 оп. 7 мл)

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 181 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Мария Налбантова-Сариева Неделина Петрова Петя Стефкова BABY ART Десислава Захариева Цветослава Георгиева София Филипова PLAY GRO Марияна Тодорова Цветомира Калинова Албена Пингелова

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Женета Христова Моника Димитрова Емилия Йорданова WATER WIPES Елеонора Лазарова

PINE Красимира Денчева IIAMO PEACE Мирослава Йорданова Андрей Христов Петя Киркова Радка Ахчиян Зорница Донева COLIEF Мирослава ABOKOLIKEN Климентова Десислава Колева Красимир Дундев Кристина Ангелова Анита Петкова Румен Ангелов Галина Борисова Добромира Колева BEKLEY ORGANICS Нина Нинева Миглена Йонкова Преслава Петрова Дарина Цветанова Мадлен Илиева Здравка Иванова Донка Симова Гергана Цонева FRISO Ирена Генчева Кремена Георгиева Анелия Стойчева Виктория Розалина Горанова Владимирова Златка Симеонова Севда Илиева Лилия Каменова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

76

І ЯНУАРИ 2022

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

182

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от AboPharma

182

КОМПЛЕКТ РИНГОВЕ 3м+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

182

TINY LOVE МАЛКИ УМНИЧЕТА ДPЪНKAЛKA

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

182

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

3 КОМПЛЕКТА, СЪСТОЯЩИ СЕ ОТ 2 ЧАСТИ: САМОЗАТОПЛЯЩА СЕ БЕБЕШКА БУТИЛКА IIAMO GO 2В1 С ВМЕСТИМОСТ 380МЛ./180 МЛ. С БИБЕРОН 0+ СЪС СИСТЕМА ПРОТИВ КОЛИКИ И 0% BPA, ЦВЯТ ОРАНЖЕВ/ПУРПУР + КОМПЛЕКТ (5БР.) НАГРЕВАТЕЛНИ КАПСУЛИ IIAMO WARM WWW.BIOIDEABG.COM WWW.IIAMO.BG

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

78

І ЯНУАРИ 2022

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

182

182

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Един читател, изпратил попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получава подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

182

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

182

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

80

І ЯНУАРИ 2022