Списание Кенгуру, брой 183/Февруари, 2022 г. by Списание Кенгуру

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Нели Средкова

Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски, д-р Мария Русинова

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Заключена любов Чета статията* на Елица Лукова за местата, където се заключват катинари като символ на любовта, и си мисля, че е абсолютно невъзможно да „заключим“ любовта. Да, любовта е различна. Може да е тропически ураган или лек морски бриз. Може да е цунами, а може да е и планинско езеро с дълбоки спокойни води. Мимолетна като огнен взрив или ледено безкрайна като космоса. Но колкото и да е различна любовта, всичките й форми са обединени от едно – от свобода. Свобода да отворим сърцето си или да не, свобода да се потопим във водовъртежа или да се впуснем в безметежно плаване, да вървим, летим… И свобода да я пуснем. Да заключим любовта? Невъзможно. *Статията ще намерите в раздел „Отдих и туризъм“.

ФЕВРУАРИ 2022 І

#Съдържание [брой 183]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[18]

[26]

[20] 8 Новини

[32] 12 „Мами, помагайте!“

36 ЛИЦE ОТ КОРИЦАТА Сантра: Взрив от емоции

10 Семеен календар

MAMA #бременност

14 Мама под лупа

Рубрика за месеците в очакване на бебчо. В този брой: Месец ПЪРВИ.

16 Що е то „плацентарна недостатъчност“? Подробно за проблема.

18 Момче или момиче? Възможно ли е да се повлияе полът на нероденото бебе?

20 Опасният стрес Рискове за мама и бебе.

22 Режим: Вегетарианство Хранене на бъдещите майки, които не ядат месо.

І ФЕВРУАРИ 2022

Ак. Динка Негалова от болница „Селена“ отговаря на въпросите ви.

БРОЙ 183

#раждане

24 Попитай акушерката

БЕБЧО

26 Упражнения за леко раждане 28 Забранено по време на раждане

#здраве & красота

30 Мисия „Силни и здрави“ през зимата

На какво да наблегнете и какво да избягвате.

32 Неотразими на свети Валентин Трикове за зашеметяваща визия.

#здраве 40 Рецепти за мъници 42 Бебето месец по месец Тринадесети месец

44 (НЕ)познати факти за бебешката кожа Важни детайли.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение]

58 Вселената Емоционална интелигентност Полина Коцева ни помага да я разгадаем.

#здраве

[детска психология]

[48]

60 Детските страхове Разговор с детския психолог Теодора Пампулова.

46 Време ли е за гърне? Знаци за готовност.

48 Внимание! Регургитации

СЕМЕЙСТВО

Всичко за връщането на стомашно съдържимо.

50 БЕЗопасно ЧИСТО

#здраве

Насоки за избор на препарати за почистване.

62 Правила за перфектна устна хигиена Съвети за профилактика на денталното здраве.

#lifestyle

#направи си сам с ЕлиНика

52 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

64 Дъска за бележки от коркови тапи

54 Пъзелите – древни и полезни

#Открито

Интервю със специалиста по ранно детско развитие Нина Йорданова.

[мъжки цикли с Лари] 66 Птичките и пчеличките

56 Монтесори среда у дома

[56]

#вкусно и полезно 68 Цветна феерия

#отдих

70 Пътеводител как и къде да (не) заключваме любовта си 74 Хороскоп 76 Конкурси ФЕВРУАРИ 2022 І

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Как вълчето Зъбатко намери приятели Четивото на „Софтпрес“ повдига въпроса за доброто поведение и хулиганството. Историята на малкия вълк Зъбатко учи читателите да бъдат внимателни и любезни, да ценят приятелите си и да не забравят, че всяка грешка може да бъде поправена с „извинявай“ и „благодаря“.

Как катеричето Стиси се научи да споделя Предложението от поредицата „Горската детска градина“ коментира темата за малчуганите, които отказват да делят играчките си, и преподава на мъниците ценен урок: приятелите са по-важни от играчките, а игрите са по-забавни, когато са споделени. Очакват ви забавни мигове с госпожица Сърна и нейните ученици.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ

Приключенията на Джиго Кое прави една детска книга прекрасна? Рецептата е с много съставки, но три от тях са най-важни – искреност, вълшебство и въображение! Писателката Юлия Спиридонова е вплела и трите в изданието на „Фют“. А героите от книгата оживяват, благодарение на чудните илюстрации на Станимира Петрова.

То е ясно каква история С новата книга от поредицата за Лиско лис и приятели (издателство „Рибка“) децата ще се посмеят и ще научат, че за да бъдем правилно разбрани, трябва правилно и изчерпателно да сме съобщили намеренията си. Чрез историите си авторът Слави Стоев показва как и къде грешим в поведението, очакванията и мислите си.

И зб о р н а Как да махнем бибата завинаги! р ед а кт о р а Обещаващото заглавие краси корицата на новата книжка на детския психолог Теодора Пампулова. В компактното издание авторът и консултант на статии в списание „Кенгуру“ и наш голям приятел споделя интересни и забавни начини за премахване на биберона залъгалка. За цветното си помагало Теди споделя:

І ФЕВРУАРИ 2022

„Гарантирам ви, че няма да е лесно, но ще бъде много интересно! Ще се запознаете с Биберонената фея, ще бъдете част от единствената терапевтична сесия на г-н Биберон, ще се научите как да сключите сделка с малчугана и много други любопитни неща.“

#Любопитно [новини]

Дни на бебето в магазин Averoom От 18 до 21 февруари посетителите на шоурума на бул. „Симеоновско шосе“ 130 ще могат да се възползват от 20% отстъпка на артикули на десетки марки, сред които: Philips Avent, Mutsy, Safety 1st, Mountain Buggy, Tommee Tippee, Phil & Teds. Отстъпката не важи за стоки в намаление и промоции. Повече информация ще получите на www.averoom.bg.

Активни кубчета за кула с отпечатъци с боички от Baby Art

Създайте мил спомен с отпечатък от малката детска ръчичка, докато се забавлявате с редене на кубчета и научаване на числата. Baby Art (с вносител Iventas) представя напълно нов продукт – кула от 6 кубчета, които се побират едно в друго. Всяко от кубчетата има 5 различни лица – с място за отпечатък на малката ръчичка на бебето, число или забавна картинка.

Нежна грижа за бъдещата майка с Kokona Масажният крем KOKONA & MOTHER е създаден на маслена основа, подхранва и омекотява тялото, активира тонуса на колагеновата и еластиновата мрежа, предпазва от появата на стрии. Подпомага еластичността на кожата и предотвратява разтягането й. Използва се още в началото на бременността. 8

І ФЕВРУАРИ 2022

Eucerin® разработи парфюмен комплекс, подходящ за суха кожа

Новата Eucerin® UreaRepair PLUS Пяна за лице и тяло съдържа лек, приятен аромат, което я прави още по-желана част от рутината ни. Същевременно формулата й е богата на урея като естествен хидратиращ фактор и серамиди, които укрепват липидната мантия на кожата и по този начин й помагат да възстанови бариерната си функция. Продуктът ефективно и нежно почиства кожата, без да я изсушава, като оставя единствено усещане за мекота и гладкост.

#Любопитно [семеен календар]

Февруари РУБРИКА: Семеен календар

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . . Уил Смит: „Дъщеря ми промени представите ми за бащинството“ Актьорът споделя, че Уилоу го е накарала да осъзнае кое е най-важното при общуването с децата – уважаването на чувствата им. „Моите емоции нямаха значение в детството ми, затова и не ценях тези на другите. Докато дъщеря ми веднъж ме попита: „Не те ли е грижа как се чувствам?“. Това промени всичко“, откровен е двукратно номинираният за „Оскар“ чаровник.

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО

Световен ден на радиото

13.02. Инициатива на ЮНЕСКО, която има за цел да подчертае огромното значение на радиото като източник на информация и забавление. Радиото се смята и за ценно средство за борба със самотата, тъй като слушането на познат глас създава усещане за приобщеност.

І ФЕВРУАРИ 2022

Бионсе: „Вярвам в женското приятелство“ „Майка ми има фризьорски салон, в който още от дете виждах как дамите идваха заедно и създаваха приятелства. Тогава научих колко е хубаво да се грижиш не само за себе си, но и за другите“, разказва певицата. Тя и до днес смята момичетата от бившата си група Destiny`s Child Мишел и Кели за сестри.

[любопитно]

ОТ УЧЕНИТЕ.. С ЛЮБОВ Семейните ваканции правят децата по-умни и щастливи Американски учени са категорични, че малчуганите, които пътуват с мама и татко, имат по-високи оценки в училище. Освен това, те се радват на добро здраве, отлична комуникация с околните и признават, че са щастливи.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

Трифон Зарезан (по нов стил)

Зимен Симеоновден

01.02. Ден на лозаря и виното. Народният празник е в чест на свети Трифон и се отбелязва с ритуално зарязване на лозята.

03.02. В деня на свети Симеон Богоприимец и Анна пророчица се почитат бременните жени, младите невести и майките. Лятното съответствие на Симеоновден е на 1 септември. Поздравете: Симеон, Симеона, Симона, Симо, Сима, Мона.

Именици са: Трифон, Трифонка, Лоза, Лозан, Лозана, Гроздан, Гроздана.

Свети Валентин

14.02. Любимото време от годината на всички романтици с нежни сърца. За практично настроените ще споделим, че през 2021 г. американците са похарчили 21,8 милиарда долара за любовни подаръци на 14 февруари. Наздравици вдигат: Валентин, Валентина, Валя, Вальо, Валю.

ФЕВРУАРИ 2022 І

#Любопитно [Мами, помагайте]

РУБРИКА: МАМИ, ПОМАГАЙТЕ! По темАтА рАботи: ивА л АловА

Млечните корички

Млечни корички, крусти, бебешка кал... Както и да ги наречем, люспите върху скалпа на мъничето са упорити и изискват постоянство и търпение. Важна част от справянето с раздразнението са опитът на родителите и препоръките на специалистите, включени в епизода на предаването „Мами, помагайте!“.

Според майките и татковците, крустите изчезват, като:

ГледАЙте видеото, кАто скАНирАте QR кодА .

1. Не правим нищо – те си падат сами. 2. Използваме специализирана козметика след всяка баня. 3. Наблягаме на бебешкото олио – то хидратира скалпа и стимулира отделянето на коричките. 4. Внимателно и старателно сресваме косичката с четка с естествен косъм и гребенче, за да се махнат люспите. 5. Изчакваме крустите да изсъхнат и ги премахваме нежно – само с пръсти. 12

І ФЕВРУАРИ 2022

Консултация Цитираните препоръки са на родители. Ако решите да ги ползвате, задължително се консултирайте със специалист.

Колекция

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате този и всички излъчени епизоди на предаването. Очакваме вашите видеo въпроси на имейл: redakcia@kenguru.bg.

СЪВЕТИТЕ НА СПЕЦИАЛИСТА Д-Р ИВА КОСТОВА (ЛЕКАР В ДЕТСКОТО ОТДЕЛЕНИЕ НА БОЛНИЦА „СОФИЯМЕД“)

Млечните крусти са форма на себорейния дерматит, който засяга скалпа на детето. Може да се прояви и другаде – обикновено себореята харесва влажни, топли местенца (най-вече гънките между носа и очичките, между веждите, по ушите, в редки случаи и по гениталиите). Състоянието е често срещано, не е заразно и е безобидно, стига малчуганът да не прояви форми на дерматити, екземи, алергии. Ефективно е третиране със зехтин (или кокосово масло), преварен на водна баня. Намазвате обилно скалпа на мъничето, оставяте го да престои известно време и измивате с мек бебешки шампоан. След това разресвате с мека четка, можете да подсушите и с кърпа. В никакъв случай не се опитвайте да изстъргвате крустите с нокът! Не използвайте козметика против пърхот за възрастни, защото не е подходяща за кожата на детенцето. Вместо това, нанасяйте специализирани бебешки продукти. Ако състоянието се задълбочава, обърнете внимание дали можете да го свържете с нещо провокиращо и се консултирайте с вашия педиатър.

M A M A #бременност

Месец ПЪРВИ

РУБРИКА: МАМА ПОД ЛУПА

Бременността е един от най-вълнуващите моменти в живота на всяка жена. Изживяването е неповторимо, промените – повече от всякога, но накрая предстои най-хубавото нещо в целия свят – срещата с нашето бебе. променящи се вкусове към храни и напитки, чувствителност към миризми, напрежение в гърдите.

КАК ЩЕ СЕ РАЗВИВА БЕБЕТО?

Това е най-важният период от цялата бременност – организмът на бъдещата майка ще се подготвя за следващите месеци на износването и раждането на бебето.

КАКВО ЩЕ УСЕТИТЕ? В организма на всяка жена най-напред се променя целият хормонален фон, пренастройвайки се на вълна бременност. След прикрепването на оплодената яйцеклетка към матката можете да почувствате болка в корема, наподобяваща тази при менструация. В първия месец болките са непостоянни и преминават от само себе си.

НАЙ-ЧЕСТИТЕ СИМПТОМИ, КОИТО МОГАТ ДА ВИ ПОДСКАЖАТ, ЧЕ СТЕ БРЕМЕННА, СА СЛЕДНИТЕ: липса на менструация, умора, сънливост, гадене, особено сутрин след ставане от сън, киселини в стомаха, 14

І ФЕВРУАРИ 2022

• ВТОРА СЕДМИЦА В резултат на активното деление на клетките се появява ембрионът – вашето бебе. В същото време започва да се образува и неговата първа вселена, в която то ще остане през следващите девет месеца от живота си – плацента, околоплоден мехур и околоплодна течност. Разбира се, бебчето е още твърде малко и на този етап в действителност представлява група от клетки, които се размножават и растат с изключително бързи темпове. • ТРЕТА СЕДМИЦА Бебето е вече цели 2 мм! Въпреки че е голямо колкото семка от ябълка, започва формирането на нервната му система, сърцето, личицето, шията, гърлото и средното ухо. • ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА В края на първия месец началото на всички органи и системи е поставено: започва образуването на черния дроб, дванадесетопръстника, белия дроб, бъбреците, отделните части на мозъка. Появяват се зачатъците на ръчичките и крачетата и сърцето започва да бие.

M A M A #бременност

ЩО Е ТО „ПЛАЦЕНТАРНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ“? Плацентата съществува точно толкова дълго, колкото трае и самата бременност: 9 месеца. И през цялото това време тя изпълнява много задачи. СТЕПЕН НА ЗРЯЛОСТ Някъде около 30-а седмица, с ултразвуково изследване, лекарят задължително ще оцени структурата на плацентата и вие най-вероятно ще чуете думи като „степен на зрялост на плацентата“. Несъответствието между степента на зрялост и очаквания момент на раждане може да бъде свързано с усложнения на бременността: плацентарна недостатъчност, прееклампсия и др. В такава ситуация е необходимо да се следи състоянието и развитието на детето чрез ултразвук, доплерометрия за оценка на параметрите на бебето и кръвния поток в плацентата. Ако всичко е в рамките на нормалното, няма повод за притеснения.

матката се разтягат и плацентата може да се издигне с няколко сантиметра. Такова усложнение на бременността е много опасно както за жената, така и за детето. Основният симптом е внезапно кървене от гениталния тракт, което може да се повтори, и колкото повече наближава раждането, толкова по-често се случва проблемът. Това се дължи на факта, че в края на бременността мускулните влакна в долните части на матката започват периодично да се свиват, а плацентата няма тази способност.

КЪДЕ Е ИСТИНАТА? През първата половина на бременността ниското местоположение на плацентата се забелязва при около две трети от бъдещите майки, а в края на втория триместър 50% от плацентите са в долния маточен сегмент. Въпреки това, до края на бременността, според медицинската литература, нормалното предлежание на плацентата се среща само при 0,2–0,6% от жените.

ПРЕДЛЕЖАНИЕ НА ПЛАЦЕНТАТА Разделящата се яйцеклетка се имплантира или прикрепва в матката на 7-ия ден след оплождането. И на същото място се образува плацентата. Ако има възпалителни процеси, миоматозни възли, белези, плацентата може да се прикрепи твърде ниско и тогава говорим за ниско предлежание на плацентата. Въпреки това, диагнозата „предлежание на плацентата“ е легитимна само през третия триместър. Дотогава можем да говорим само за ниското му местоположение. Това е така, защото през първата половина на бременността плацентата расте по-бързо от матката. Във втория картината се променя, мускулните слоеве на 16

І ФЕВРУАРИ 2022

Плацентата се формира в най-ранните етапи на бременността (от 2-ра до 3-та седмица) и произвежда всичко необходимо за развитието на бебето. До края на 20-а седмица от бременността плацентата е напълно оформена и към всичките й функции е добавена още една – защитна.

[бременност]

Поради високия риск от сериозни усложнения по време на раждане с разкъсване на плацентата, лекарите спешно, независимо от гестационната възраст, извършват цезарово сечение.

ВНИМАНИЕ! Когато плацентата не се справя с функциите си и детето страда от липса на кислород и хранителни вещества, говорим за плацентарна недостатъчност. Тя може да бъде хронична или да се появи внезапно, като една от причините най-често е нейното отлепване.

Рискът може да се увеличи и поради проблеми в женската генитална област – миома на матката, генитален инфантилизъм, менструални нарушения в миналото, възпалителни процеси на половите органи.

Ако размерът на матката не отговаря на гестационната възраст, се прави ултразвуково изследване и на всеки 2-3 седмици се следи растежът и развитието на бебето с помощта на ултразвук, както и кардиотокография и доплер изследвания. ФЕВРУАРИ 2022 І

Автор: Нели Христова

Плацентарната недостатъчност може да се прояви като забавяне на вътрематочното развитие и/или фетална хипоксия. За да се открие навреме проблемът, при всяко посещение при акушер-гинеколог на всички бъдещи майки се измерват височината на маточното дъно и коремната обиколка и се преценяват естеството на движенията на детето.

M A M A #бременност

Момче или момиче? СИГУРНО ИМА БЪДЕЩИ МАЙКИ И ТАТКОВЦИ, КОИТО СИ ЗАДАВАТ ВЪПРОСА „ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА СЕ ПОВЛИЯЕ ПОЛЪТ НА НЕРОДЕНОТО БЕБЕ?“ НЕКА ДА РАЗБЕРЕМ КАКВО МИСЛЯТ ЕКСПЕРТИТЕ ПО ТОЗИ ВЪПРОС.

І ФЕВРУАРИ 2022

МАЛКО БИОЛОГИЯ За да разберем как се формира полът на детето, най-напред ще се върнем в часовете по биология. Както знаем, всяка клетка се състои от два компонента:

цитоплазма и ядро. Последният съдържа хромозоми, които носят генетичната информация. Всеки здрав човек има постоянен брой от тях – 46 хромозоми или 23 двойки. 22 от тях са еднакви както за мъжете, така

и за жените, а що се отнася до 23-тата, тя е отговорна за пола: жената има две Х-хромозоми в тялото си, а мъжете имат X и Y. По време на оплождането яйцеклетката и сперматозоидът съдържат само една

[бременност]

от половите хромозоми: „нежният пол“ – винаги X, а „силният“ – X или Y. Ако яйцеклетката X отговори на сперматозоида X, след 9 месеца ще се роди момиченце, а в случай че яйцеклетката е оплодена със сперматозоид Y, ще имате момченце.

Един от първите, които се опитват да се намесят в мистериозния механизъм на формиране на пола, е френският учен Жозеф Столковски, който заедно с ка-

надски и френски лекари започва да изучава храненето на бременните жени. Проучванията показват, че бъдещите майки, които след това имат момчета, са привлечени от храни, съдържащи калий, докато майките на момичета предпочитат храни, богати на калций. Така под въздействието на определено хранене вагиналният секрет на жената се променя, което има различен ефект върху дейността на сперматозоидите с „женски“ и „мъжки“ хромозоми. Експертите предполагат, че в зависимост от продуктите, към които жената проявява вкус, яйцеклетката може сама да избере определени сперматозоиди за оплождане. Въз основа на тези разкрития последователите на Столковски съставят специална диета, придържайки се към която би било възможно предварително да се планира полът на детето. Според тях храните с високо съдържание на натрий и калий трябва да помогнат за зачеването на мом-

че, а храни, богати на калций и магнезий, трябва да увеличат шансовете за раждане на момиче. Избраната диета трябва да се спазва 4 месеца преди зачеването, а след това да хапвате каквото ви се иска:

• Диета за момиче:

> Яжте по-безсолно. > Пийте мляко и млечни продукти. > Хапвайте месо, риба, яйца и сладкиши. > Забравете за кафе, чай, цвекло, пушени меса, кисели краставички, праскови, банани.

• Диета за момче:

> Предпочитайте соленото пред сладкото. > Яжте колбаси, риба, ориз, тестени изделия, картофи, банани. > Избягвайте млечни продукти и яйца. Авторите на метода твърдят, че в 80% от случаите родителите очакват успех. Нито едно научно изследване обаче не е доказало ефективността на този подход.

През 60-те години на ХХ век американските учени откриват, че в зависимост от „пола“ мъжките клетки се държат по различен начин. „X“ са малко по-големи от колегите си и се движат по-бавно, а „Y“ са по-подвижни, но умират по-бързо. Сперматозоидите, носещи „момченце“, достигат по-бързо до мястото на среща с яйцеклетката, но ако тя не се появи в рамките на 48 часа, те умират. А сперматозоидите с „женски“ хромозоми стигат до целта си по-бавно и могат да изчакат освобождаването на яйцеклетката. Това откритие позволява на учените да формулират принцип, който увеличава шансовете на родителите да заченат бебе с желания пол: Ако искате момиче, трябва да се отдадете на интимност два дни преди овулацията, а ако искате момче – ден преди настъпването й.

ФЕВРУАРИ 2022 І

Автор: Нели Христова

ХРАНАТА Е „ВИНОВНА“

Бързо или бавно

M A M A #бременност

ОПАСНИЯТ СТРЕС

Радостта от предстоящата поява на бебето нерядко е придружена от тревоги: за това дали ще се справите с грижите, как ще повлияе майчинството на отношенията с партньора ви, ще стигат ли парите... Притесненията се отразяват не само на бъдещата майка, но и на мъничето под сърцето й.

Хроничен стрес

2в1

Рискове за бременната жена Тревожността може да доведе до: • сърдечно заболяване; • затлъстяване; • диабет тип 2; • проблеми с храносмилането; • депресия. 20

І ФЕВРУАРИ 2022

Рискове за бебето Дребосъчето е застрашено от: • ниско тегло при раждането; • преждевременно раждане; • забавено начало на кърменето, контакта кожа-до-кожа и възможността за създаване на връзка с мама.

Жената и детето й споделят не само едно тяло, но и общи емоции. Каквото изживява тя, това усеща и рожбата й. Ето защо е важно да допускате само хубави мисли в съзнанието си.

Контрол Старайте се да управлявате усещанията си, без да давате поле за изява на негативните сред тях. Това е постижимо чрез: • здравословен начин на живот – сън, хранене, физическа активност; • споделяне с любими хора; • практикуване на йога.

Автор: ивА л АловА

Няма как тотално да изключите страховете от ума си. Но не бива да позволявате да ви завладяват постоянно, защото ще провокират развитието на хроничен стрес, чието овладяване е сериозно предизвикателство.

Живот без граници

nano

Изкуството да пътувате леко!

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 0899 183350,

iventas.bg

M A M A #бременност

РЕЖИМ: ВЕГЕТАРИАНСТВО

Бъдещите майки, които не ядат месо, трябва да са особено внимателни с храненето си през деветте месеца, за да не лишават от важни вещества себе си или развиващия се плод. Акцент в диетата на вегетарианките са витамините и минералите, които подредихме в синтезиран топ 3.

КОМБИНАЦИЯ

За по-добро усвояване, съчетавайте източниците на желязо с богати на витамин C плодове и зеленчуци (чушки, карфиол, портокали, лимони и др.).

1. Желязо

СПЕЦИАЛИСТИ

диабет, преждевременно раждане) и бебето (раждане с ниско тегло).

Ще го откриете в: спанак, коприва, зеле, маруля, пълнозърнест хляб, бобови храни, ядки.

Ще го откриете в: краве масло, кашкавал, сирене, сьомга.

2. Витамин D

Важен е за: правилното развитие на костите и зъбите на мъничето. Необходим е и за нормалния сърдечен ритъм.

Важен е, защото: намалява опасността от усложнения за майката (прееклампсия, гестационен 22

І ФЕВРУАРИ 2022

3. Калций

Ще го откриете в: млечни изделия, зеленолистни зеленчуци, ядки и семена (сусам), риба, сушени плодове.

Освен с лекаря, който следи бременността ви, е необходимо да се консултирате и с диетолог. Неговата задача е да назначи хранителен режим и да ви посъветва какви хранителни добавки да приемате.

КОНСУЛТАНТ Д-р Мария Русинова е специалист по хранене и диететика.

Автор: ивА л АловА

Важно е за: развитието на мозъка на бебето. Отговорно е и за производството на хемоглобин (протеин, позволяващ на червените кръвни клетки да пренасят кислород).

Всеки спомен има отпечатък

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; iventas.bg

M A M A #раждане

Страхът от болката

РУБРИКА: ПОПИТАЙ АКУШЕРКАТА

Акушерката в родилна зала на болница „Селена“ Динка Негалова отговаря на въпросите ви за раждането.

Здравейте, ак. Негалова! Предстои ми раждане и съм много притеснена от болката. Не съм посещавала курсове за родители – само съм чела различни статии. Но от тях не научавам достатъчно за това как мога да облекча контракциите. Ще се радвам да ме насочите как да си помогна, когато моментът настъпи. Може би с дишане? Или специална поза? Много благодаря, Елена Георгиева

Страхът от болката при раждане съпътства последните месеци на бременността на почти всяка жена. Особено когато бебето е първо. И това е съвсем нормално, защото тук говорим за усещане, което не е познато, не е изпитвано до момента. Бъдещите майки не знаят не само колко ще боли, но и как ще боли. Всъщност болката при раждане много наподобява дискомфорта при менструалния цикъл. Причина за нейната поява са контракциите на мускулите на матката, разтягането на родовия канал и натискът, който бебето оказва върху шийката на матката. Може да се усети като силни болезнени спазми в корема, слабините и гърба. Възможно е да се усеща и като болка в бедрата. 24

І ФЕВРУАРИ 2022

ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ Подготовката преди раждането има ключова роля за справяне с дискомфорта на процеса по появата на бебето. Тук влизат редовните и съобразени със състоянието физически натоварвания. Спортът по време на бременността укрепва мускулатурата и повишава издръжливостта. Все пак имайте предвид, че периодът на очакване не е времето за подобряване на спортните ви рекорди. Също

[раждане]

БЕЗ СТРАХ Не позволявайте по време на деветте месеца близки и приятели да ви разказ-

така, една жена, която няма спортен опит преди бременността, трябва да се съобрази с възможностите на тялото си. Най-разумният сценарий е спортният план или избраната активност да се обсъди с акушер-гинеколога, наблюдаващ бременността. ПРОМЯНА НА НАГЛАСАТА Прагът на болката при всяка жена е различен. Способността на издържане на дискомфорта зависи от нивата на страх, които изпитва бъдещата майка. Колкото повече се страхува тя, толкова по-силно ще усеща болката. Затова е важно по време на бременността да работи по промяна на нагласата. Да се фиксира не върху идеята колко неприятно ще бъде преживяването, а върху настройката за първата и най-вълнуваща среща в живота й с една нова и различна любов. ОБЕЗБОЛЯВАНЕ В болница „Селена“ препоръчваме обезболяване на раждането с аналгезия. Облекчението, което идва от нея, е огромно, и позволява на майките да концентрират енергията си в последния етап на раждането – изгонването на плода, когато е необходима здрава физическа работа. Изберете болница с подкрепящ екип. В сегашните пандемични условия присъствието на придружител по време на раж-

ват страшни истории за раждането. Не ви трябва такава информация!

дането в болниците не се допуска. Затова ролята на акушерката е по-важна от всякога. На нея се пада емоционалната подкрепа и индивидуалното отношение към всяка раждаща жена, за да помогне раждането да остави наистина хубави спомени у бъдещата майка. МОИТЕ СЪВЕТИ КЪМ ЕЛЕНА > Помислете за обезболяване и коментирайте вариантите с акушер-гинеколога и анестезиолога в болницата, в която сте избрали да родите. Това остана най-доброто средство за облекчаване на дискомфорта от раждането.

> Ако в лечебното заведение, в което ще раждате, е позволено, избирайте пози, които ще облекчават състоянието ви. Вертикалната поза е по-добрият избор. Разхождането ускорява процеса, а клякането по време на контракция облекчава дискомфорта от нея. В болница „Селена“ използваме пилатес топки в предродилна зала и майките споделят, че активното седене на тях значително облекчава болката им. > Концентрацията в дишането е известна техника за фиксиране на вниманието. Дишайте бавно и дълбоко. > Внимавайте с напъните по време на активната фаза на раждането. По време на контракция напъвайте в областта на таза, а не в бузите. И слушайте инструкциите на екипа, който води раждането. Обещавам, че всичко ще бъде наред, а когато мине, ще разберете, че наистина е трябвало да се вълнувате от тази първа среща, вместо да се страхувате от нея! Пожелавам ви леко раждане! ФЕВРУАРИ 2022 І

M A M A #раждане

Упражнения за леко раждане ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ ПО ВРЕМЕ НА ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА ПОДДЪРЖА ТЯЛОТО ВЪВ ФОРМА И ГО ПОДГОТВЯ ЗА РАЖДАНЕТО НА БЕБЕТО. МОЖЕТЕ ДА ПОДПОМОГНЕТЕ ЛЕКОТО ПРОТИЧАНЕ НА ПРОЦЕСА С ПОМОЩТА НА НЯКОЛКО УПРАЖНЕНИЯ.

І ФЕВРУАРИ 2022

Упражнения на Кегел Заниманията за стягане на тазовото дъно, създадени от американския гинеколог д-р Алфред Кегел, са незаменими за бъдещите майки: > преди раждането: подсилват мускулите, поддържащи матката, пикочния мехур и червата – така контролът върху тях (нужен по време на раждането) е много по-лесен; > след раждането: ускоряват възстановяването на тъканите, заздравяват вагиналните мускули и предо-

твратяват неволното изпускане на урина. Как да ги правите? 1. Седнете удобно и свийте мускулите между влагалището и ануса (сякаш искате да спрете пишкането). 2. Бройте бавно до 5 и отпуснете. 3. Повторете 10 пъти. 4. Хубаво е да имате по 5 сесии с 10 повторения на ден.

Поза Пеперуда Йога упражнението е подходящо за це-

Автор: ивА л АловА

ВНИМАНИЕ! КОРЕМНИТЕ МУСКУЛИ НЕ УЧАСТВАТ В УПРАЖНЕНИЕТО. АКО ПОЧУВСТВАТЕ СТЯГАНЕ В ОБЛАСТТА НА КОРЕМА, СПРЕТЕ, ДИШАЙТЕ ДЪЛБОКО НЯКОЛКО МИНУТИ, ЗА ДА СЕ ОТПУСНЕТЕ, И ЗАПОЧНЕТЕ ОТНОВО, КАТО СЛЕДИТЕ ДА НЕ НАПРЯГАТЕ КОРЕМА.

[раждане]

лия период на бременността. Силата му е в това, че: > отваря тазовата област и подобрява гъвкавостта в областта на таза и слабините; > заздравява вътрешните мускули на бедрата; > прави мускулатурата еластична; > разтяга мускулите на гърба; > подпомага перисталтиката. Как да я правите? 1. Седнете с изправен гръб. 2. Свийте краката в коленете, разтворете бедрата и съберете стъпалата си едно към друго – краката ви тряб-

ПРЕПОРЪКИ Практикувайте упражненията редовно, пийте достатъчно вода (преди, по време и след тренировките) и не се натоварвайте – целта на спорта през бременността е да тонизира, а не да изтощава.

ва да наподобят пеперудени крила. 3. Колкото по-близо са петите до тялото, толкова по-дълбоко ще усетите разтягането. 4. Затворете очи и направете няколко вдишвания и издишвания. 5. Дишайки равномерно, пружинирайте с колене нагоре-надолу като пеперуда. 6. Задръжте 10-15 секунди. 7. Повторете 5-10 пъти.

Упражнение с фитбол Благодарение на голямата фитнес топка се увеличава притокът на кръв

в матката и плацентата, както и се: > улеснява разтварянето на таза; > помага на плода да заеме правилна позиция за раждане. Как да го правите? 1. Седнете върху топката с широко разтворени крака. 2. Леко подскачайте. 3. Опитайте се да направите кръгови движения на бедрата и таза. 4. Бъдете внимателни, защото балансирането може да бъде трудно, особено в последните седмици от бременността.

ФЕВРУАРИ 2022 І

M A M A #раждане

Забранено по време на раждане И така, ако вече сте в родилното отделение и обратното броене е факт, вижте нашите съвети за бързо и безпроблемно преминаване по пътя на раждането.

Без тежки и мазни храни

вате тежки храни, като картофи, месо или хляб. При обилното хранене е нужна повече енергия за смилане на приетото количество, а тази енергия ще ви трябва по време на раждането. Освен това, прехранването може да доведе до гадене и повръщане по време на напъните. • Вместо това Хапнете лека закуска. Позволени са храни, които не предизвикват поду-

Автор: Нели Христова

След изтичането на околоплодните води и появата на първите по-силни контракции не е желателно да хап-

Раждането е сложен и понякога дълъг процес. Накрая обаче предстои най-хубавото нещо в целия свят – появата на малкото бебе! За да върви всичко по план, са важни действията не само на специалистите, но тези на бъдещата майка.

І ФЕВРУАРИ 2022

[раждане]

ване, като чаша кефир, плодове (ябълки, банани). Можете да вземете със себе си малка бутилка вода и блокче тъмен шоколад.

Без излишни тревоги

Прекаленото вълнение е нежелателно, защото приливът на емоции се отразява на работата на вегетативната нервна система, по чиято команда гладките мускули на шийката на матката се свиват. Спазъмът не позволява на шийката да се отвори, а натискът на плода причинява болка. • Вместо това Релаксирайте и си представете нещо приятно. Можете да слушате музика от телефона и да се разхождате.

Не лягайте по гръб

В това положение се притиска долната празна вена, която минава на нивото на корема малко вдясно от линията на гръбначния стълб. Чрез нея детето получава кръв и кислород, а ако вената е притисната, бебето изпитва хипоксия и се движи повече. Така болезнените усещания се засилват. • Вместо това За да избегнете дискомфорт, можете просто да легнете на лявата си страна.

Да седите дълго време

До края на първия етап на раждането главата на бебето навлиза в родовия канал. Ако седите на едно място, каналът се огъва и се създава пречка за напредването на движението на бебешката главичка. Жената се чувства неудобно и раждането се забавя. • Вместо това Дишайте спокойно и се разхождайте повече. Правилното дишане може значително да намали болката. Трябва да вдишвате дълбоко и плавно през носа и да издишате през устата – това помага да се отпуснете, успокоите и облекчава мускулното напрежение.

Да напъвате мускулите на лицето

Когато дойде моментът на напъните, напъвайте мускулите на корема, а не лицето. Усилията трябва да са насочени надолу към матката, а не нагоре, към лицето. • Вместо това Уверете се, че мускулите на лицето са спокойни и отпуснати, а бузите не са подути. Напрягайте мускулите на корема и тазовото дъно. За да направите това, трябва активно и дълбоко да вдишвате (като при гмуркане под вода) и, докато задържате дъха си, да стегнете коремните мускули, както по време на изпразване. В този момент трябва да следвате напътствията на водещия раждането, и да слушате тялото си.

Не се отпускайте

След раждането на бебето идва ред на плацентата. Сега не е необходимо да напъвате силно, но въпреки това не трябва и да се отпускате: ако матката не поддържа необходимото напрежение, е възможно да се появи кървене. • Вместо това Управлявайте хормоните. Едно пощипване на зърната на гърдите ще помогне за стимулиране на маточните контракции, задействайки освобождаването на окситоцин, който ще ускори отделянето на плацентата. ФЕВРУАРИ 2022 І

M A M A #здраве & красота

Мисия „Силни и здрави“ през зимата Зимният период и студеното време навън са една от сигурните предпоставки за чести и упорити настинки. А лекарствата невинаги помагат, особено ако става въпрос за вирусни инфекции. Тук на помощ идват добре подбраното меню и подходящите витамини както за профилактика, така за лечение на здравословни проблеми.

ки, е най-добре да заложите на комбинираните таблетки. В тях по строго определен начин са включени важните съставки, необходими за борбата с простудните заболявания и тяхната профилактика. • Подходящи за целта за формите с включени витамини С и D, заедно с цинк и селен. И КАКВО ДА ИЗБЯГВАТЕ? • Всички продукти, съдържащи прости и бързи захари – бонбони, сладка и конфитюри, сокове и нектари. Захарта провокира растежа на гъбички и бактерии и засилва ферментацията в червата, нарушавайки техните защитни функции, което увеличава интоксикацията. • Продукти, съдържащи мая или ферментиращи съставки. • Плодове и плодови сокове (с изключение на сезонните) – съдържат бързи захари и претовар-

І ФЕВРУАРИ 2022

• Витамин С подобрява и подпомага възстановителните и защитни процеси в организма. • Витамин D играе роля при регулиране на имунната функция и потискане на възпалителните реакции в организма. • Цинк има за задача да поддържа защитните функции на тялото. • Селен защитава клетките от оксидативен стрес.

ват панкреаса, а витамините в тях не се абсорбират от организма по време на инфекцията. • Сурови зеленчуци – по време вирусна инфекция производството на храносмилателни ензими в панкреаса намалява. • Всички млечни продукти и техните производни – затрудняват работата на черния дроб и той не може да преработи токсините. • Всички продукти с оцветители и консерванти.

Автор: Нели Христова

НА КАКВО ДА НАБЛЕГНЕТЕ? • Избирайте минимално преработени продукти. • Изключете полуфабрикатите. • Заложете на пълнозърнести култури, нетлъсто месо, риба, яйца, пресни подправки, термично обработени зеленчуци и сезонни плодове. • Когато избирате витамини под формата на хранителни добав-

M A M A #здраве & красота

Неотразими на Свети Валентин

Денят на влюбените е чудесен повод за романтична вечеря с половинката. Споделяме трикове за това как да впечатлите с неотразим чар.

бижутата шепнат какви са чувствата ви един към друг. СЕМПЪЛ ГРИМ Драматичната черна очна линия и меланхоличните сенки за очи в тъмносиньо не са подходящи за срещата с любимия. Заложете на спирала, лек руж и малиново червило. СТИЛ ИЛИ УЮТ Съобразете начина, по който изглеждате, с мястото, на което отивате. Луксозният ресторант предполага елегантност, за разлика от непретенциозния клуб, в който ще се чувствате отлично дори и с дънково яке – върху кокетна червена рокля, разбира се.

• ефектна диадема с розички; • изтънчен колан в бордо; • обувки на високи токчета в огнен нюанс. НЕЖНИ МАТЕРИИ Коприна, сатен, кашмир... Нека пла32

І ФЕВРУАРИ 2022

тът на тоалета ви е мек и приятен на допир. ЖЕНСТВЕНОСТ Роклята е абсолютен фаворит за специалната вечер. Независимо от това дали е къса или дълга, с вталена или свободна кройка – спрете се на изящен модел, който подчертава женствеността ви. С ДЪХ НА ОБИЧ Сега е моментът за обиците със сърчица и гривната, която получихте като подарък от Него за рождения си ден. Освен че са красиви,

Интимно

Бельото е съществен елемент от външния ви вид за Свети Валентин. Изненадайте кавалера си с нов и изкусителен комплект.

Автор: ивА л АловА

КОД: ЧЕРВЕНО Цветът на любовта и страстта е задължителен за празничната визия. Изберете по-ярък или блед вариант – важното е да го носите уверено и с настроение. Можете да включите червеното не само в дрехите, но и в аксесоарите:

Каквото и да облечете, не забравяйте, че празнувате ЛЮБОВТА, а тя винаги озарява.

Красива по време на бременността... но по естествен начин!

По време на бременността кожата се нуждае от много внимание и грижа. Продуктите HiPP Mamasanft са специално адаптирани към изискванията на кожата в тези месеци. С тях подхранвате кожата си интензивно, благодарение на най-ценното бадемово масло и екстракт от морски зърнастец. Масажите с HiPP Mamasanft помагат да се запази еластичността на съединителната тъкан и ефективно предотвратяват появата на стрии. Съзнателно се въздържаме от употребата на вещества, за които се подозира, че причиняват алергии.

hipp.bg

M A M A #advertorial

ПЛАСТИЧНИ ОПЕРАЦИИ

В DERMA-ACT

оп специалистите в областта на пластично-възстановителната и естетична хирургия – д-р Виолин Петров и д-р Александрос Лафчис, се присъединиха към екипа на Derma-Act. С възможността за избор от широк спектър на пластични операции за лице и тяло и чисто новата и оборудвана според най-високите изисквания и стандарти опе-

КОНТАКТИ:

рационна зала, клиниката отбелязва следващата стъпка към цялостна естетична грижа за своите пациенти.

Д-Р ВИОЛИН ПЕТРОВ С над 30 години професионален опит, д-р Виолин Петров е извоювал завидна репутация на изключителен професионалист в своята област. Завършил висшето си образование през 1989 г. в Медицински универси-

Звездният ни екип от хирурзи е на разположение, за да отговори на въпросите ви и да предложи индивидуален подход към желаната от вас визия. Повече информация за процедури, както и цени на пластичните операции, естетични корекции и манипулации, можете да откриете на derma-act.bg или като запишете час за консултация на тел.: 0889 74 14 17 и 0882 77 27 71.

І ФЕВРУАРИ 2022

тет – София, той продължава кариерата си, като специализира обща хирургия през 1995 г., онкология през 2002 г. и пластично-възстановителна и естетична хирургия през 2006 г. Притежава магистърска степен по здравен мениджмънт. Професионален опит и умения придобива във Втора хирургия, а след това и в Клиника по пластично-възстановителна и естетична хирургия към УМБАЛ „Александровска“, където работи като главен административен лекар до 2020 г. От 2020 г. става част от екипа на Болница Токуда Acibadem City Clinic. Също така специализира максило-фациална хирургия в парижката болница „Фош“ и реконструктивна и естетична хирургия на глава и шия в Медицински университет – Каен, Франция.

Д-Р АЛЕКСАНДРОС ЛАФЧИС Д-р Лафчис завършва медицина в Медицински университет – София през 2006 г. Между 2008 г. и 2014 г. работи в Клиника по пластично-възстановителна и естетична хирургия към УМБАЛ „Александровска“, а между 2014 г. и 2019 г. – в Клиника по изгаряния и пластична хирургия на УМБАЛСМ „Пирогов“. От 2020 г. става част от екипа на Болница Токуда Acibadem City Clinic. Професионалните му интереси покриват цялата гама на специалността – естетична, реконструктивна хирургия, изгаряния и лечение на хронични рани. Член е на Българската асоциация по пластична, възстановителна и естетична хирургия от 2018 г.

derma-act.bg

ПЛАСТИЧНИ ОПЕРАЦИИ В DERMA-ACT Още една стъпка към цялостната естетична грижа за нашите пациенти

д-р Виолин Петров

д-р Александрос Лафчис

#Любопитно [лице от корицата] Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Цветан Игнатовски и личен архив

Сантра

ВЗРИВ ОТ ЕМОЦИИ 36

І ФЕВРУАРИ 2022

[любопитно]

Съвсем скоро харизматичната певица Сантра ще прегърне първото си дете. Как двамата с половинката й Кристиян се подготвят за щастливото събитие, ще научите от интервюто специално за списание „Кенгуру“.

Визитка

Звездата на Сантра изгря с дуета със Спенс „Не ме обичаш вече“. Последва баладата „Без теб“, която е емблематична за изпълнителката, както и хитове с Криско, Графа, Павел и Венци Венц, Кристо, Лора Караджова. Освен от музиката, една от най-талантливите ни певици се вдъхновява и от модата. Създател е на козметичната компания Youthiful, част от която е първата по рода си програма за хидратация на кожата отвън и отвътре: HYDRATE ME 2 Step Program.

Сантра, като човек на изкуството изпитваш дълбоки емоции. Как са оцветени те сега, малко преди да станеш майка? Не мисля, че правя разлика между това, което съм чувала от приятелките си. А именно – доста богата емоционална палитра, която обрисува бременността ми до този момент. Имам си своите моменти на щастие, прите-

снение, изострена чувствителност, неадекватност и оглупяване също така. Емоционалната гама наистина е пъстра. Каква е бременността ти? Как се справяш с неразположенията и чии съвети търсиш? Бременността ми е изпълнена с различни моменти, като имаше някои по-напрегнати в

ФЕВРУАРИ 2022 І

#Любопитно [лице от корицата]

Избор

„Болницата, в която, живот и здраве, ще родя детето си, е Първа АГ „Света София“. Лекарката, на която се доверявам, е д-р Мажена Панова.“

І ФЕВРУАРИ 2022

[любопитно]

началото. Ако сте бременна и сте някъде на море през лятото – съвет от мен, избягвайте лодките… Честно казано, фактът, че съм работила върху себе си с психотерапевт дълго време, ми е помогнал много. А относно неразположенията, за всяка ситуация, която изниква, съм се допитвала до различен човек, на когото имам доверие. Вярвам, че едно от най-важните неща за бъдещата майка е да се чувства сигурна. Ако ви притеснява раждането – говорете с някого, който се занимава само с това. В случай че проблемът ви е емоционален – психотерапевт. Свързано ли е с диетата – то диетолог е добрата стратегия. Или поне да се чете много целенасочено в дадената посока. Това успокоява и дава сигурност. С таткото готови ли сте за появата на бебето? Или сте суеверни и ще изчакате появата му, преди да купите всичко необходимо? Сувеверни чак не сме, все още не сме купили нищо за самото бебе, но подготвяме дома за появата му. Тази седмица обаче ще вземем някои от първите неща. Решили сме да започнем с много малко вещи, като дрехи и т.н., и по-скоро да взимаме това, от което имаме нужда, впоследствие. И двамата не одобряваме свръх консумеризма. Затова по-скоро няма общо със суеверието, опитваме се да сме практични.

Пътят към родителството понякога е труден. Какво би посъветвала двойките, които посрещат децата си след изпитания? О, наясно съм, че пътят може да е много труден. Имам много приятелки, за които беше трудно да забременеят, или пък са се сблъсквали с други проблеми. Аз също имам неприятна случка в миналото си. Но съм убедена, че двойките трябва да са спокойни и постоянни в опитите си. Например моя приятелка се опитваше няколко години с инвитро, накрая забременя съвсем естествено, и то случайно. А пък други случки се оказват просто прецедент или инцидентни. Така че, ако човек иска и има нужда да има дете, мисля, че при правилните действия това е въпрос на време, вяра, любов, търпение и спокойствие. В месеца на любовта – твоята дефиниция за нея? Любовта, според мен, е разбиране и вяра, за да разбереш, дори и когато не разбираш.

Какъв баща ще бъде Кристиян? И каква майка искаш да бъдеш ти? И двамата доста се образовахме дотук по отношение на бебетата и децата. Определено вече имаме синхронизиран поглед за това какво смятаме за ценно в отглеждането на детето. Мисля, че Кристиян ще бъде грижовен и любящ баща, а на мен ми се иска да съм много любяща и внимателна. Разбира се, никой не знае точно какъв ще бъде в действителност, но съм сигурна, че и двамата ще дадем най-доброто от себе си. Кръстница си на сина на Мария Илиева Александър. Мислила ли си кой би се радвала да закриля твоето дете? Да, Александър е невероятно дете и съм щастлива да съм негова кръстница! Това е голяма чест и отговорност. Не сме решили все още кой да е човекът – все пак и двамата трябва да сме го избрали, от една страна. А от друга, рано е да мислим по-задълбочено за това, тъй като към момента сме на етап „коя точно кошара да изберем“. Всяко нещо с времето си. ФЕВРУАРИ 2022 І

Б Е Б Ч О #здраве

Пиле с ориз и спанак РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне: Съставки: Пилешко месо, ориз, моркови, спанак, лук, кашкавал, олио, сол. 40

І ФЕВРУАРИ 2022

Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се задушава в олиото и малко вода, заедно с лука, моркова и нарязания спанак, за около 10 минути. Оризът се измива добре в няколко води и заедно с пилето и зеленчуците се изсипва в подходяща тавичка, посолява се на вкус и се разбърква.

50 г ориз

50 г пилешко месо

1-2 листа спанак

1/2 морков

1/4 глава лук

1 с.л. настърган кашкавал 1 ч.л. олио сол на вкус

Добавя се топла вода в съотношение с ориза 1:4 (една част ориз : 4 части вода) и ястието се запича в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност на ориза. Накрая се добавя кашкавалът и се връща за кратко във фурната, докато той се разтопи.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ Предложение 2

Кайсиево изкушение Продукти за 4 порции:

12 бисквити „Боровец” за деца с мляко

4 ч.л. сладко от кайсии

Начин на приготвяне: Съставки:

Заквасена сметана, готварска сметана, мед, сладко от кайсии, орехи, бисквити „Боровец” за деца с мляко.

200 г заквасена сметана 100 мл готварска сметана

2 ч.л. мед*

Заквасената и готварската сметана се разбъркват заедно с меда, с помощта на миксер, до получаването на пухкава смес. Към сместа се добавя сладкото от кайсии и отново се разбърква много добре с лъжица. На дъното на подходящи купички се

4 ч.л. смлени орехови ядки

подреждат по 3 натрошени бисквити (може и смлени с блендер) и се покриват с крема. Десертът се гарнира с орехи и се поднася охладен. *Медът може да се замени с пудра захар по желание до получаване на необходимата сладост. ФЕВРУАРИ 2022 І

Б Е Б Ч О #здраве

РУБРИКА: БЕБЕТО МЕСЕЦ ПО МЕСЕЦ

Тринадесети месец Всяко дете е уникално и се развива със собствено темпо. На 13 месеца обикновено темповете на растеж се забавят и сега в сравнение с активния растеж през първите 12 месеца, детето вече не расте толкова бързо. Така, през втората си годинка малкото човече може да наддаде само 1,5-2,5 кг.

І ФЕВРУАРИ 2022

[бебчо]

Умения (уменията са приблизителни и индивидуални за всяко дете):

На тази възраст обикновено детето може да ходи или ако при вас това още не е факт, най-вероятно ще се случи всеки момент. Имайте предвид, че децата се учат да ходят постепенно и с течение на времето уменията ще се подобрят и увереността ще расте. Обикновено периодът отнема един до два месеца от момента, в който бебето направи първите си стъпки, преди да може да стане и да ходи без вашата подкрепа.

• Може да произнася няколко прости думички, като „мама“, „баба“, „татко“ и други). • Знае значението на думи от обкръжението, като „чаша“, „топка“, „стол“, и когато го попитате къде са, може да ви ги посочи. • Разпознава познати лица.

Детето на 13 месеца е много активно и любопитно. Но в същото време все още не е в състояние да разбере и изпълни вашите инструкции – какво може да се прави и какво не може. Ето защо сега една от основните ви задачи е да не губите бдителност и да се уверите, че детето е в безопасност, като не го оставяте само, без да сте подсигурили дома си.

• Реагира на звуци, като се объръща и се опитва да разберете откъде идват. • Следва прости указания (например ако го помолите да покаже любимото си плюшено мече). • С ентусиазъм удря предмети един в друг, докато се наслаждава

на звука. • Обича да извършва действия, за да наблюдава реакцията ви (например хвърля чаша и с удоволствие следи как я вдигате). • Повдига по-големи предмети, като умело си служи с палеца и показалеца.

КОНСУЛТАНТ Д-р Пламен Масларски е педиатър в Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София. WWW.ACIBADEMCITYCLINIC.BG ФЕВРУАРИ 2022 І

Б Е Б Ч О #здраве

(НЕ)познати факти за бебешката кожа

Правилната грижа за нежната бебешка кожа е важна част от здравето на малкото човече. Но преди да пристъпим, трябва да се запознаем с важните детайли. Съотношението на масата на хиподермата към телесното тегло при бебетата е пет пъти по-високо, отколкото при възрастните. Ето защо при излагане на вредни вещества интоксикацията на тялото на едно малко човече ще бъде по-силна и ще се развива по-бързо от тази на възрастния.

Потните и мастните жлези на новородените имат специална структура. При малкото дете потните жлези са гъсто разположени и броят им понякога е 6-7 пъти повече, отколкото при един възрастен човек. А това от своя страна се отразява негативно на терморегулацията на бебето. 44

І ФЕВРУАРИ 2022

Кожата на бебето има развита мрежа от капиляри и повишена съдова пропускливост. Тази функция, от една страна, увеличава риска от разпространение на инфекции през кръвния поток, а от друга, насърчава ефективния газообмен. Именно тази особеност определя и уникалния розово-перлен оттенък на кожата на малкото бебе. Роговият слой на детето съдържа голямо количество вода и много малко липиди. Така водоразтворимите вещества преминават през кожата на децата по-лесно, отколкото през кожата на възрастните. Освен това, бебетата имат значително развита подкожна мазнина.

До шестмесечна възраст пигментът меланин при новородените се отделя в много малко количество. Този факт предполага, че кожата на бебето е практически беззащитна срещу действието на UV лъчите.

Автор: Нели ХристовА

При новородени и кърмачета под 1 година епидермисът (слоят, който изпълнява защитна функция) е 2-3 пъти по-тънък, отколкото при по-големите деца и възрастни. Ето защо кожата на едно новородено е по-деликатна и чувствителна, а вероятността от дразнене в местата на триене – много висока.

Кожата на новородените има почти неутрално ниво на pH – 6,5, а при възрастния е 5,5. Независимо от това, този показател при кърмачетата намалява доста бързо: през първия месец от живота рН достига 5,5. Кожата на малкото дете има и т.нар. киселинна мантия (слабо кисела смес от пот и себум), която осигурява защита срещу патогенни микроорганизми и създава условия за развитие на нормална микрофлора. В същото време обаче е силно чувствителна към негативни външни влияния и лесно се уврежда от препарати, които не са предназначени за бебешка грижа.

Б Е Б Ч О #здраве

Време ли е за гърне? Период Няма точно определена възраст, на която малчуганът да премине към гърне. При повечето деца преходът е факт на около 2 годинки.

Искате час по-скоро да освободите дребосъка от пелените? Списъкът ни със знаци за готовност ще покаже дали моментът е дошъл: 1. Детето проявява интерес към тоалетната, гърнето или гащите. 2. Гледа ви, когато посещавате тоалетната. 3. Сухо е за два или повече часа. 4. Изхожда се по график. 5. Негодува от мокри или мръсни пелени и настоява да ги смените. 6. Може да следва основни инструкции. 7. Разбира кодовите думи „пиш“ и „ако“. 8. Казва ви, когато трябва да отиде до тоалетната – или използва езика на тялото (тропа с крачета, неспокойно е). 9. Може да свали и вдигне панталоните си. 10. Може да седне и да стане от гърнето.

І ФЕВРУАРИ 2022

[бебчо]

Съвет на специалист

Нели Василева-Стефанова – специалист по ранно детско развитие, детски и семеен психолог, класически хомеопат, създател на BabySling-BG.com: Не очаквайте от детето твърде рано да се научи да използва гърнето. Този натиск може да доведе до психологически травми в бъдеще. Децата се научават успешно да ползват гърнето, когато контролират тазовите си мускули, т.е. могат да стискат и осъзнато и волево да управляват процесите по изхождане. Това се случва, когато са в състояние да слизат и да се качват самостоятелно по стълби.

Ако все още се колебаете дали да започнете приучаването към гърне, ще ви помогнат въпросите от теста:

2. МАЛЧУГАНЪТ ОПИТВА ЛИ СЕ САМ ДА СВАЛИ ПЕЛЕНАТА СИ, КОГАТО Е МОКРА ИЛИ МРЪСНА: а) да б) не в) понякога 3. ПИШКА ЛИ ПО ЕДНО И СЪЩО ВРЕМЕ ВСЕКИ ДЕН: а) да б) не в) понякога

4. КРИЕ ЛИ СЕ, КОГАТО МУ СЕ ХОДИ ПО МАЛКА ИЛИ ГОЛЯМА НУЖДА: а) да б) не в) понякога 5. ЗАБЕЛЯЗВАТЕ ЛИ, ЧЕ ПЕЛЕНИТЕ, КОИТО ПОЛЗВА МЪНИЧЕТО, НАМАЛЯВАТ: а) да б) не

В случай че отговорите утвърдително на повече от 3 въпроса, можете да започнете с опитите да въведете гърнето. Имайте предвид, че понякога хлапетата показват много ентусиазъм, но скоро губят интерес. Получи ли се така и при вашия сладур, не се притеснявайте, а пробвайте отново след няколко седмици.

ФЕВРУАРИ 2022 І

По темата работи: Ива Л алова

1. СЪБУЖДА ЛИ СЕ ДЕТЕТО ВИ СЪС СУХА ПЕЛЕНА СЛЕД ДРЯМКА? а) да б) не в) понякога

Б Е Б Ч О #здраве

ВНИМАНИЕ! РЕГУРГИТАЦИИ ПОЧТИ 2/3 ОТ ДЕЦАТА ВЪВ ВЪЗРАСТТА ДО 4 МЕСЕЦА ВРЪЩАТ ХРАНА ПОНЕ ВЕДНЪЖ НА ДЕН. И ПОЧТИ ВСИЧКИ РОДИТЕЛИ СЕ ПРИТЕСНЯВАТ, КОГАТО ТОВА СЕ СЛУЧВА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ ИЛИ НЕПОСРЕДСТВЕНО СЛЕД ТОВА.

Автор: Нели ХристовА

Урок по анатомия

Регургитацията се случва обичайно веднъж след хранене или скоро след това. Детето обикновено връща малко количество мляко, без промяна в консистенцията и цвета му. 48

І ФЕВРУАРИ 2022

Регургитацията (връщането на стомашно съдържимо) е спонтанното връщане на храната в хранопровода и устата. Това се дължи на факта, че стомахчето при новородените е хоризонтално разположено, входът към него е сравнително широк, хранопроводът – къс и прав, а сфинктерът (мускулът, който затваря входа на стомаха) не е достатъчно развит. Като добавим и недостатъчната координираност в процесите дишане, сукане и гълтане при малките бебета, ще отговорим на въпроса защо този проблем е толкова често срещан.

Как да му помогнем? Въпреки че състоянието се определя като нещо нормално, винаги има начин да направим така, че да облекчим положението: 1. Намалете поглъщането на въздух по време на хранене до минимум. Старайте се детето да не поглъща въздух по

време на хранене. Ако в стомаха достигне определено количество въздух, бебето се засища бързо и спира да суче, като скоро след това плаче, защото е гладно. Препоръчително е да започнете да храните бебето преди момента, в който ще огладнее много и ще се ядоса. След нахранване го подръжте във вертикално положение за 15-20 минути, за да се оригне.

2. Подходяща храна. Ако детето е на кърма, кърменето трябва да бъде на поискване. В случай че се налага да дохранвате, изберете формула, подходяща за вашето дете. Честата смяна на една смес с друга обикновено води до регургитация. Изберете формула след препоръката на педиатъра, който наблюдава детето. 3. Осигурете на бебето физически комфорт. След нахранване не бързайте да преобличате, или да сменяте пелената – това се прави преди детето да е напълнило стомахчето си. За да избегнете връщането на мляко, между отделните хранения или непосредствено преди тях можете да поставяте детето по корем. Тази позиция не само укрепва коремните мускули, но и допринася за по-доброто храносмилане. След нахранване, не слагайте детето веднага да легне, а го подръжте изправено.

Novalac — пълна гама висококачествени млека за кърмачета с доказана ефикасност

Създадено в Швейцария

220124 Информация за професионалната общност

Произведено в Германия

60+ страни

по света Важна забележка: Майчиното мляко е най-добрата храна за кърмачета. Млякото за кърмачета Novalac 1 е подходящо да задоволи специфичните хранителни потребности на новородените в случаите, когато те не са кърмени. Преходното мляко Novalac 2 е подходящо да задоволи само специфичните хранителни потребности на кърмачета над 6 месеца и се използва само като част от разнообразното хранене на тези кърмачета. Преходното мляко Novalac 2 не може да се използва като заместител на майчината кърма през първите 6 месеца на кърмачето и решението за въвеждане на допълнително хранене на деца под тази възраст следва да се вземе на база препоръката на квалифициран специалист в областта на медицината, фармацията и храненето или друг професионалист в областта на майчини и детски грижи. Преценката следва да се извърши на база данните за индивидуалните потребности и нарастването на теглото на кърмачето.

www.novalac.bg

UP Medi-Europa SA

Б Е Б Ч О #здраве Безспорно хигиената у дома и изборът на подходящи продукти за целта са едно от нещата, на които трябва да обърнем особено внимание, когато вкъщи имаме бебе. А проверката на съставките на предпочитаната марка и нейното предназначение са определящи дали да се доверим или да отхвърлим дадена стока.

БЕЗопасно ЧИСТО

СЪДЪРЖАНИЕ За да сте сигурни, че изборът ви е правилен, следните съставки не трябва да присъстват в избрания от вас продукт: • • • •

парабени; фталати; феноли; оцветители;

За почистване на повърхностите у дома за предпочитане е да използвате универсални продукти без остра миризма, за които е указано, че са подходящи за деца. Такива са препаратите, които не дразнят сетивата, не предизвикват алергични реакции, с натурални съставки, без добавени аромати и оцветители.

• формалдехиди; • фосфати; • петролни продукти.

ИЗПЛАКВАНЕ Избраният продукт тряб50

І ФЕВРУАРИ 2022

ва да бъде относително лесен за изплакване както с топла, така и със студена вода. За предпочитане е да миете детските съдове ръчно, а не в миялна машина. ДЕЗИНФЕКЦИЯ Съставът на продукта може да съдържа безопасен дезинфекционен компонент, който ще ви помогне да се справите с микробите.

Автор: Нели Христова

Детският организъм е изключително чувствителен към различни вредни химикали и поради тази причина препаратите за почистване на съдовете за най-малките трябва да са различни от тези на възрастните и предназначени специално за деца.

АРОМАТ Преди да купите даден продукт, помиришете и преценете. Препаратът не трябва да мирише на остри плодови или флорални аромати и още повече не трябва да има изразена миризма на ацетон, алкохол, феноли и други подобни.

Б Е Б Ч О #lifestyle Friendly Organic Препарат за ръчно измиване на бебешки шишета и съдове, 500 мл.; Цена: 12,90 лв. Формула с растителни съставки, с която да oсигурите безопасно и ефективно измиване на бебешки аксесоари, без остатъчна миризма или вкус, които да подразнят дребосъчето. Формулата за умерено разпенване спомага за лесно отмиване на препарата, без да оставя следи по шишетата и аксесоарите.

Чувалче за количка GB Pockit+ Qbit+ черен; Цена: 149,00 лв. Осигурява защита от вятър и студ. Изработено от лесни за поддържане материали. Мека, топла подплата.

8 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА ФЕВРУАРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за февруари.

Електрически нагревател 2в1 Babyono; Цена: 34,90 лв. Бързо и точно затопляне, температурен диапазон от 25 до 100°С. Съвместим е с повечето бебешки бутилки и буркани.

І ФЕВРУАРИ 2022

Tommee Tippee Лъжици с мек връх с антибактериално покритие BACSHIELD, 4м+, 5 бр. оп.; Цена: 12,90 лв. Лъжици за захранване с мек връх Тоmmее Тіррее с антибактериално покритие BACSHIELD, което предотвратява развитието на мухъл и бактерии. Специален дизайн за минимум контакт с повърхностите.

[бебчо]

Детско столче за хранене Cybex LEMO Canary yellow; Цена: 299,00 лв. Решение, проектирано да пoдхожда на вашия начин на живот. Използвайте включените приставки според възрастта на детето и му създайте удобство. Перфектното решение от раждането до приблизително 99-годишна възраст.

Tiny Love Двустранна книжка-обиколник Double-sided First Book, 0м+; Цена: 34,90 лв. Приказната двустранна книжка Tiny Love развива различни сетива и умения в малкия ви откривател. Тя има множество активности, важни за развитието на детето – безопасно огледало, контрастни черно-бели цветове, пъстри изображения, елементи „повдигни и намери“, шумолящи части, текстурирани елементи, сатенени лентички.

Шише Dr.Brown’s Wide-Neck Options 150 мл; Цена: 15,90 лв. Клинично доказано намалява коликите, оригването и газовете чрез компенсиране на отрицателното налягане в бутилката, премахвайки вакуума и мехурчетата въздух. Може да се използва с или без системата за обезвъздушаване.

Бебешка кошара Hauck 2 нива BABYCENTER Friend; Цена: 239,00 лв. Удобна, практична и мобилна. Изключителна изработка, която грабва окото. Кошарката може да влезе в употреба от самото раждане и да се ползва дълго време след това. ФЕВРУАРИ 2022 І

Б Е Б Ч О #lifestyle

Пъзелите – древни и полезни

Нина, каква е ролята на пъзелите за развитието на детето? Освен че развиват мисленето, защото се налага да следиш еднаквите елементи и да създадеш едно цяло нещо, пъзелите са изключително полезни за децата, тъй като стимулират зрително-моторната координация. Те им помагат чрез зрението и ръцете да създадат такава координация, която търси елементите, частите от цялото и синхронизацията им. Което е много важно, защото когато децата се научат да намират синхронизацията между фрагментите и тяхната цялост, тогава те по-късно са в състояние да разграничават и разделят различните символи (букви, цифри), съчетанията между тях, да учат езици и разчитат символното поведение на човека. 54

І ФЕВРУАРИ 2022

Как влияят заниманията с тях на физиката и емоциите на малчугана? Не бих казала, че влияят на физиката, а по-скоро

НАПРАВИХ ГО САМ!

„Пъзелите влияят на емоциите, защото всяко нещо, което е изградено от теб, ти доставя удоволствие и удовлетвореност.“

на психомоторното развитие – като помагат за координацията между окото и ръката. Като се започне от най-елементарните пъзели на 12 месеца (на дървена основа и с дръжка и се изисква детето да съотнесе формата към отвора). След това на 18 месеца можем да си позволим тази основа да не е дървена (а да има цвят и сюжет), с отделно изваждащи се форми. И отново се базираме на възможността на

иНтервю НА: ивА л АловА

Игрите с малките човечета имат две главни цели – образование и забавление. Пример за такъв тип занимание са пъзелите, с чиито особености ни запознава Нина Йорданова – логопед, специалист по ранно детско развитие и основател на център за работа с деца „Пумпелина“.

[бебчо]

История

„Първият много популярен европейски пъзел е създаден от учителя по география Джон Спилсбъри през 1766 г. Той направил карта, след което я разделил на малки парчета, за да я използва при обучението на децата. Малко по-късно създал голяма колекция от всички карти, известни тогава на света. Това е много сериозен показател за предназначението на пъзелите. Смята се, че Спилсбъри е техният създател, а това са най-старите и най-древните пъзели. В същото време обаче преди 6 години в Музея на играчките в Нюрнберг беше изложен пъзел (разбира се, египетски и отново на карта), чието създаване датира от 5 век на новата ера. Това показва, че всъщност пъзелите са били използвани за развитие на мисленето на хората още от най-древни времена.“

окото да определя и съпоставя формите спрямо отворите, за да се изгради цялата картина. Едва когато се мине през този вариант, детето може да започне да сглобява т. нар. рамкови пъзели, които отначало са само две части, след това стават три и обикновено са свързани с изграждане на тяло на животни или конструкция на обекти във вертикал или хоризонтал. За да се стигне след това до формите и възможностите за подреждане на рамковите пъзели.

На каква възраст можем да го запознаем с пъзелите? В световен план съгласно психомоторното развитие на детето пъзелите са подредени в следните категории: 12+, 18+, след което се качват с всяка една година – 2, 3, 4, 5 и т.н. Като норма се започва от 12 месеца с пъзели, които се състоят само от една форма, и обикновено детето може да постави първо кръг или кръгоподобна форма и да успее да я намести. Към 18 месеца то е в състояние да уцели и да постави в пъзела кръгоподобна и друга форма. На 2 години то трябва да може да нареди пъзел на едноцветна основа до 8 елемента.

Какви видове има? Видовете пъзели са изключително много и всяка година стават все повече. Те основно се разделят на две големи групи – двуизмерни и триизмерни. Двуизмерни са всички пъзели, които са в една плоскост. Триизмерните представляват кръгове, топки, кълбета, акули – пресъздават обекти от световната действителност. Плоските пъзели се разделят на:

ЗАЕДНО

„Интересът към пъзелите, както и този към всички други игри, идва от възможността и желанието на родителя да играе с детето. Колкото повече играем с мъника и заедно редим пъзели, толкова по-голям ще бъде интересът му след това да може сам да се занимава с тях.“

• пъзели с дръжки – за най-малките; • рамкови пъзели – в зависимост от това как е нарязана формата (дали са на еднакви парчета и дали има вътре в самите разрези на пъзела елементи на обекти, които тряб-

ва допълнително да се търсят, или просто са нарязани на еднакъв брой еднотипни парчета).

По какъв начин можем да стимулираме интереса на мъничето към пъзелите? Най-ранните пъзели са създадени не за да бъдат предоставени на децата да си играят сами. Ако дадете на едно дете пъзел да си играе само̀, то ще загуби интерес на втората минута. Това е така, защото този тип пъзели изискват хлапето да може да съотнесе и разбере причината и следствието – т.е. извадения пъзел, и да върне обратно фигурата на място. Тази причинно-следствена връзка не се изгражда, ако няма двупосочна комуникация и игра с родителите.

ФЕВРУАРИ 2022 І

Б Е Б Ч О #lifestyle

Монтесори среда у дома Първите три години от живота на детето са от изключително голямо значение за развитието му. За подпомагането на важния процес ще бъдат от полза принципите на метода Монтесори, които могат да се прилагат у дома. > Използвайте много думи и подробни обяснения – детето попива речта ви, затова е хубаво да му разкриете богатството й. Вместо характерните за бебешкия език умалителни, говорете като с възрастен човек и детайлно описвайте всичко, което виждате.

СВОБОДА НА ДВИЖЕНИЕ Осигурете на сладура безопасна територия, на която може да развива двигателните си умения. Позволявайки му да се научи да седи, стои и ходи сам, ще му подарите безценното усещане да изпита увереност и гордост от постиженията си. ПЪЛНОЦЕННО ОБЩУВАНЕ Още от раждането си малките човечета 56

І ФЕВРУАРИ 2022

усвояват езикови умения. От вас зависи какви ще бъдат те. Монтесори специалистите препоръчват да прилагате следните стъпки, развиващи комуникативните способности на най-малките: > Кажете на мъничето какво правите – „Сега ще ти сменя пелената и ще ти облека пижамката. После ще четем приказки и ще се гушкаме“. Описването на всяка стъпка от ежедневието кара малчугана да свиква с езика и да усеща любовта и уважението ви към него. > Поискайте разрешение – „Изглеждаш уморен, мога ли да те заведа в леглото?“. Ако задавате въпроси и изчаквате отговор, ще се изненадате колко скоро дребосъкът ще започне да откликва.

КЛЮЧОВИ ДУМИ

Монтесори средата трябва да бъде: чиста, подредена, уютна и стимулираща.

Автор: ивА л АловА

ПОДГОТВЕНА СРЕДА Един от основните постулати на Мария Монтесори е свързан с необходимостта да подготвяме средата така, че мъникът да се обучава сам. В нея материалите са естествени и всичко е на неговото ниво, за да може да се обслужва без помощта на възрастните.

Пособия за рисуване, музикални инструменти, съобразени с възрастта играчки... Снабдете малчугана с нужното за опознаването на света – само така ще запалите искрата на любопитството в него.

#Малчугани [развитие и обучение]

Вселената

Емоционална интелигентност Емоциите на децата са лабиринт, за чието разгадаване се допитахме до вдъхновяващата Полина Коцева.

Поли, какво представлява емоционалната интелигентност и защо е толкова важна за децата? Тя е нивото на способност да разбираме себе си и околните, развивайки мотивацията, решенията и отношенията помежду ни! Често е определяна като „меки умения“, развитие на емпатия и т.н., но е много повече. Емоционалната интелигентност дава възможност да регулираме емоциите си към здравословни отношения, които носят успех през целия ни живот. Развиването й започва от изводите за възпитание и образование на децата и търси приложе58

І ФЕВРУАРИ 2022

ние във всички човешки взаимоотношения.

Как родителите могат да подпомогнат успешното й развиване? Преди да започне да развива емоционалната интелигентност на своето дете, родителят трябва да работи над своето емоционално развитие. Това изисква разпознаване, разбиране, изясняване, изразяване и регулиране на емоционалните състояния. Ако възрастният няма тези умения – няма да може да ги възпита у детето. Подпомагането от страна на родителя е най-вече с личен пример.

Визитка

Полина Коцева е първият и за момента единствен в България международно сертифициран от най-голямата световна организация EQ.org експерт и практик в сферата на емоционалната интелигентност. Полина и екипът й са организатор на първата Национална конференция за социално-емоционално изучаване, по време на която множество педагози, психолози, директори и представители на институциите вземат участие с цел обмяна на опит и успешни практики. Като Network leader, тя е част от глобалната световна мрежа за емоционална интелигентност. По линия на това партньорство, Поли и екипът й провеждат серия от събития за широката общественост под наименованието EQ café. Автор сте на различни материали и игри, стимулиращи изграждането на социални и емоционални умения. Как помагат те? Авторските ни материали са базирани на научно доказани методики, утвърдени в образователните системи

[малчугани]

Какво Ви мотивира да създадете детския център FUNтазия във Варна? И какви са фантазиите и начините за забавление на малчуганите там? Концепцията на FUNтазия стартира с идеята да дадем пример и модел за място, в което развиваме социал-

но-емоционалните умения на децата и техните родители. Влязохме в контакт с най-големите организации за социално-емоционално развитие в света, като Изследователския институт за EQ към Университета в Йейл, Six Seconds и EQ.org, Международен комитет за децата, Narrative4 и др. За нас това беше възможност да почерпим от техния опит и ноухау и да се акредитираме за работата по научно доказаните им методики. Така създадохме образователни ресурси, които днес се използват от стотици учебни заведения в страната. Седем години по-късно вместо детски център вече сме общност от родители и преподаватели в страната и чужбина, които имат обща мисия – социално-емоционалното развитие на новите поколения. В тази връзка предоставяме обучения и консултинг на семейства, учебни заведения и бизнеси.

Коя е най-подценяваната негативна емоция на дребосъците? А най-вдъхновяващата положителна? Всяка емоция е вдъхновение, ако се учим от нея и споделяме за нея. Например, благодарение на страха разпознаваме опасностите, а гневът ни помага да отстояваме позициите си. Може би много подценявана е емоцията очакване, което може да я превърне в негативна. В консултациите ни със семейства, учебни заведения и бизнеси често обсъждаме очакванията за пандемията, които могат да придобият много нездравословни мащаби. В родителството нашите очаквания и тези на детето ни често влизат в конфликт. Трябва да се запитаме: „Kакви очаквания искаме да имат нашите деца, когато пораснат?“. И да не спираме да работим

за постигането им всеки път, когато решаваме нещо, свързано с тях, вместо тях.

Можем ли да разгадаем Вселената Емоционална интелигентност? В международната ни практика виждаме постоянно желание тази вселена да бъде сложена в рамки. Може би затова някои учебни заведения решиха да имат час по емоционална интелигентност. Децата обаче не чувстват в определен от нас час, а през цялото време. През 2020 г. създадохме първия по рода си подход „fACT” за социално-емоционално развитие при деца и възрастни. В него приемаме, че емоционалните и социални умения развиваме през целия си живот, поради което всяка житейска ситуация е урок, а всеки човек в нея е възможност за нови житейски ситуации. Крайната дестинация са здравословните човешки отношения. ФЕВРУАРИ 2022 І

Интервю на: Ива Л алова

по света. Те са плод на нашата международна колаборация с експерти в областта на детското развитие и са подходящи за работа в семейна или учебна среда. Но материалите изискват желание от страна на възрастния да отдели време да работи с детето. Затова към нашите комплекти има доста подробни указания – конкретно към възрастните, където обяснаваме как, под формата на приятни игри, те могат да създадат онези безценни моменти на споделени емоции с децата си. Това не са ресурси за ангажиране на вниманието на детето. Това са ресурси за ангажиране на нашето внимание към детето.

#Малчугани [детска психология]

Детските страхове Интервю на: Нели Средкова

Интервю с Теодора Пампулова по повод книгата й „Наръчник за справяне с чудовища, динозаври и други страшни неща“.

ВИЗИТКА

Теодора Пампулова е детски психолог и координатор на Дружеството на психолозите за гр. Пловдив и региона. Работи с деца до 18 години и с техните семейства. Автор е на множество статии в печатни и електронни медии, сред които и сп. „Кенгуру“. Автор е и на книгите за родители „Наръчник за справяне с чудовища, динозаври и други страшни неща“ и „Детската градина – щастливо място“.

І ФЕВРУАРИ 2022

ТЕОДОРА, ЗАЩО РЕШИ ДА НАПИШЕШ КНИГАТА „НАРЪЧНИК ЗА СПРАВЯНЕ С ЧУДОВИЩА, ДИНОЗАВРИ И ДРУГИ СТРАШНИ НЕЩА“? Като детски психолог събрах в Наръчника креативните идеи на родителите, с чиито деца работя в кабинета си. Той е резултат от съвместните ни усилия да помогнем на малчуганите да се справят със страховете, които изпитват. Книгата е единствена по рода си на българския пазар. Тя съдържа практически ориентирани насоки и напътствия, които работят.

КОГА СТРАХЪТ ПРИ ДЕЦАТА Е ЕСТЕСТВЕН И КОГА – ПОВОД ЗА ПРИТЕСНЕНИЕ? Възрастовообусловените страхове са характерни за всички деца. Те са белег за нормално психическо развитие и ни показват, че емоционалният свят на детето се развива в правилната посока. Съвсем нормално е например между 3- и 5-годишна възраст то да се страхува от тъмното, от чудовища, от това да остава само̀. Възрастовообусловените страхове не бива да будят притеснение у родителите, тъй като де-

[малчугани]

свободно може да изследва света около себе си.

цата ги преодоляват с времето, с правилната емоционална подкрепа. Детските страхове трябва да тревожат родителите тогава, когато променят живота и ежедневието на малчугана – наблюдават се неспокоен сън, проблеми с храненето, нежелание за социални контакти, тревожност и др. Ако възрастните забележат такива промени, необходимо е да потърсят причините за тях, като се консултират с детски психолог. В КНИГАТА ГОВОРИШ ЗА СВОЯТА БАБА, КОЯТО Е БИЛА „БЕЗСТРАШНА“. ДОКОЛКО Е ВАЖНО ДЕТЕТО ДА ВИЖДА РОДИТЕЛИТЕ СИ КАТО УВЕРЕНИ И СМЕЛИ ЛИЧНОСТИ, ЗА ДА ПРЕОДОЛЕЕ СВОИТЕ СТРАХОВЕ? Ние, възрастните, сме емоционално свързани със своите деца. Според едно проучване в Израел, чрез кръвната връзка, която имаме помежду си вътре в семейството, ние си взаимодействаме на емоционално ниво. Неспокойният родител дава знак на детето си, че светът е опасно и враждебно място, че то не е в безопасност. Обратното – спокойният и уравновесен възрастен дава сигнал на детето, че то

НЕРЯДКО МАЙКИТЕ И ТАТКОВЦИТЕ ПЛАШАТ ХЛАПЕТАТА С ИЗМИСЛЕНИ ПЕРСОНАЖИ (КАТО БАБА ЯГА). ПРАВИЛНО ИЛИ ПОГРЕШНО Е И КАКВИ СА ПОСЛЕДСТВИЯТА ЗА ПСИХИКАТА ИМ? Светът на детето е съставен от емоции и фантазия. Именно поради тази причина то преживява заплахите на родителите като абсолютна истина – т.е. ако възрастните плашат детето с това, че Торбалан ще дойде да го вземе, малчуганът приема думите им като истина, представя си как това се случва, изпитва смесица от различни негативни емоции – страх, гняв, стрес, тревожност. Плашенето на детето с реални професии пък създава страх към конкретния специалист. Така например, ако плашите детето си с лекаря, ще ви е много трудно да го заведете на преглед. СПОМЕНАВАШ АРТ ТЕРАПИЯТА КАТО ЕДИН ОТ ПОЗИТИВНИТЕ МЕТОДИ, КОИТО ПОМАГАТ НА РОДИТЕЛИТЕ ДА ОТКРИЯТ ДЕТСКИЯ СТРАХ И ДА СЕ СПРАВЯТ С НЕГО. ЗАЩО ГО ПРЕПОРЪЧВАШ? Както казах, децата функционират на емоционално ниво, за разлика от възрастните, които са логични и прагматични. При наличието на детски страхове успокоения от рода на „Няма от какво да се страхуваш!“, „Всичко е наред!“ не вършат работа. Често самото дете не може да приеме, разбере и осъзнае какво се опитва да му каже възрастният. Арт терапията ак-

тивира творческите заложби на детето. Тя пряко кореспондира с емоциите на малчугана, без той да има усещането, че грубо се навлиза в личното му пространство, във вътрешния му свят. Рисуването, правенето на скулптури, изрязването и лепенето правят детските ръчички активни, ангажирани в дейност. А когато ръцете работят, умът се освобождава. В създадените произведения можем да намерим много повече информация, отколкото ще получим чрез обикновен разговор с детето. ЗАЩО Е ВАЖНО РОДИТЕЛИТЕ ДА НЕ ПОДЦЕНЯВАТ СТРАХОВЕТЕ НА МЪНИКА И ДА РЕАГИРАТ СВОЕВРЕМЕННО ОЩЕ ПРИ НАЛИЧИЕ НА ПЪРВИ ПРИЗНАЦИ? Прави ми впечатление, че възрастните обикновено реагират мигновено, когато детето се оплаква от физическа болка – главоболие, болки в корема, зъбобол... Те обаче често оставят „на детето да му мине“, когато то дълго време е тъжно, тревожно, апатично или има страхове. Понякога не си даваме сметка колко силно емоциите на детето влияят върху физическото му здраве и развитие. Страхът предизвиква физическа болка, учестен пулс, световъртеж, нежелание за социално общуване, тревожност и т.н. Важно е възрастните да могат да реагират адекватно, когато детето изпитва силни емоции. Да го подкрепят, да го изслушат, да се опитат да го разберат, без да отричат чувствата му. Когато това не се случи, някои страхове остават за цял живот или се превръщат във фобии. ФЕВРУАРИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Правила за

перфектна устна хигиена Състоянието на зъбите и венците до голяма степен зависи от правилната грижа за устната кухина и никой зъболекар няма да оспори това. И за бъдем по-точни, подбрахме някои от главните опорни точки в добрата профилактика на денталното здраве:

Правило №4: Избор на паста за зъби

Основният принцип на устната хигиена е последователност и редовна грижа. Това ще помогне за поддържане на устната кухина в нормално състояние, ще предотврати развитието на микроорганизми и появата на кариес. Зъболекарите препоръчват миенето на зъбите да става поне 2 пъти на ден: сутрин след хранене и вечер, преди лягане. Минималното време за почистване е 2 минути – по една минута за всяка челюст, покриваща дори най-отдалечените и труднодостъпни зони, предната и задната повърхност на зъбите и особено пространствата между тях.

Правило №2: Грижа за венците Добрата хигиена включва и венците, тъй като гингивит, стоматит или пародонтит обикновено се появяват именно поради недостатъчна грижа за венците. Четките за зъби се сменят редовно, тъй като във влажната среда на банята могат да станат източник на бактерии, като оптималното време за това е 3-4 месеца. 62

І ФЕВРУАРИ 2022

Правило №3: Избор на четка за зъби Когато избираме четка, най-вече се ръководим от нейната твърдост. Твърдите четки обикновено се използват от хора, които нямат проблеми с емайла и венците, а всички останали е добре да изберат продукти със средна твърдост или меки четки. Кървенето на венците е причина не само да използвате четки с меки косми (за да не нараните още повече венците), но и да посетите зъболекар и да се прегледате за гингивит или пародонтит.

Внимание

В случай че имате проблем, най-добрият вариант е да посетите вашия зъболекар, който ще ви посъветва как най-добре да се грижите за здравето на венците и зъбите.

Автор: Нели ХристовА

Правило №1: Редовна хигиена

Важно е не само да разберете как правилно да миете зъбите си, но и да изберете подходящата паста за целта. Ако имате пародонтит или гингивит, можете да вземете антибактериална или противовъзпалителна паста, а ако искате да се предпазите от кариес, използвайте продукти с флуор. Препоръката е обаче тези продукти да се редуват с други видове без флуор. На мецидинския пазар се предлагат и продукти с хиалуронова киселина, които възстановяват здравината на венците и успокояват възпалението и травмите на тъканите в устната кухина.

GENGIGEL® ПЪРВИ ЗЪБКИ Клинично доказано действие.

Облекчава болката и подпомага заздравяването на венците при никнене на първите зъбки. Безвреден при поглъщане

Без алкохол

Без захар

Без лактоза

Без глутен

Без изкуствени консерванти

www.gengigel.bg

BG-GEN-0521-002 Информация за потребителите

ЗА СПОКОЙНИ НОЩИ И УСМИХНАТИ ДНИ

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! В месеца на виното и любовта ще ви покажа как да изработите дъска за бележки от коркови тапи. Моите не са от последното отбелязване на деня на Свети Трифон или Свети Валентин. Истината е, че ми бяха необходими години, за да ги събера. Според Хораций, „Виното изважда на светло скритите тайни на душата“, а за да не излязат наяве вашите, консумирайте еликсира на живота с мярка.

Дъска за бележки от коркови тапи:

Необходими материали:

> коркови тапи > пистолет за лепене с топъл силикон 64

І ФЕВРУАРИ 2022

[нашето семейство]

Как да изработите дъската от коркови тапи стъпка по стъпка: СЪВЕТ: Залепването на корковите тапи е трудно начинание. Те трябва да са максимално близки по дебелина, за да прилепват след това плътно редовете един за друг. 1. Подредете корковите тапи под формата на сърце. Така не само ще видите как ще изглежда по-късно вашата дъска, но и ще можете да забележите недостатъците, преди да започнете да ги лепите. 2. Залепете корковите тапи под формата на различни по дължина пръчки. 3. Залепете пръчките една за друга, оформяйки сърце.

Воала! Вашата дъска за бележки е готова. Може да я използвате за списъци със задачи, или пък да я декорирате със снимки и картички. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

ФЕВРУАРИ 2022 І

#Открито [мъжки цикли]

І ФЕВРУАРИ 2022

[нашето семейство]

Птичките и пчеличките Автор: Стоян Стойчев – Лари

РУБРИКА: Мъжки цикли

Ааааааааа, ъъъъъъъъ, тука една пчеличка кацнала върху едно цветенце ииии, ъъъъ, така стават бебетата...

Здравейте отново! Как ви звучи тази история? Достоверна на 100%? Пълна тъпотия, уважаеми дами и господа. И щъркелът и той е за кофата. В крайна сметка щъркелите не са „Еконт“, а пчелите си гледат пчелинските си задължения и отговарят за растенията. Та малко разхвърляната ми мисъл е на мнение, че трябва да се придържате към истината. Особено що се отнася до децата, винаги се дръжте супер, супер близо до истината. За да не кажете, че така не става, ще се опитам да дам конкретни примери. Обикновено възрастта, на която идват тези въпроси, е в края на втората и цялата трета годинка. Така че може би е редно да се съобразяваме с детския мироглед за възрастта, който от друга страна да бъде и интересен. За мен оптималният разказ е: „Сега, Гошко, Карче, Наталче, Митаче, ще ти разкажа как си се появил/а на бял

свят. Нали знаеш, че мама и тате много се обичат? Когато възрастните се обичат, правят секс. И тогава татко засажда в мама малко семенце, което расте в коремчето й и след девет месеца се появи тиииии“. Моля да се избягват лирически отклонения от типа на: „То всъщност секс се прави и не само като се обичат; то всъщност може да има сексове, ама да няма семенце; то има и еднополови сексове, ама там пък хептен нищо не никне...“. Както и не споменавайте нищо за алкохол, наркотици и други али-бали, които биха предизвикали още 900 въпроса. Освен това, ако имате някакви съмнения дали всичко казано вкъ-

щи се споделя в детската градина – е, да знаете, че е на 10 000% точно така. И ако не внимавате какви ги плещите, ще се червите или насаме с директорката, или ще изтръпнете на някоя родителска среща. Бъдете изобретателни и близо до истината. И финално само. На въпроса „Какво е секс?“ не се пуска порно, а простичко се измъквате със следното изречение: „СексА е, когато мама и тати правят бебенце“. Кратко и ясно. Няма нужда да ми благодарите. Стоян Стойчев / Лари Фройдов Експерт по глупости в този живот Бъдещ автор на книгата „Как да засерем всичко и да не мирише“ ФЕВРУАРИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Цветна феерия [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

СТИ ПЪЛНОЗ ЪРНЕ И СК АН ИК АМЕР ПАЛАЧИНК И С ТИКВА 140 г пълнозърнесто брашно от спелта 20 г овесени ядки 1 ч.л. бакпулвер щипка сол 2 яйца 150 г кисело мляко ½ ч.ч. тиквено пюре ванилия опция – ½ с.л. кафява захар 40 г орехови ядки мед за гарниране

В купа се пресява брашното с бакпулвера и солта. Прибавят се овесените ядки и захарта, ако се използва. Яйцата се разбиват за кратко с ръчна тел заедно с млякото, ванилията и тиквеното пюре. Добавят се сухите съставки и се разбъркват с дървена лъжица само докато се смесят. Тиган с незалепващо дъно се намазва с масло и на четири места на разстояние се слага по ¾ с.л. от сместа, като се разстила леко. Пекат се до образуване на златистокафява коричка и се обръщат. Готовите палачинки се сервират топли, поръсени с нарязани орехови ядки и мед. 68

І ФЕВРУАРИ 2022

[нашето семейство] 250 г зелена френска леща 1 сладък картоф 4 стръка праз 1 глава кромид лук 3 моркова 1 стрък целина 2 скилидки чесън 240 мл червено вино 1 ч.л. къри 1 ч.л. куркума 1 ч.л. червен пипер морска сол краве масло или зехтин черен пипер едро смлян лют червен пипер 1 връзка магданоз 1 лимон

ЗИ М Н А ДЕТОКС ЛЕЩ А

Лещата се накисва за 10-12 часа. Отцежда се и се слага в 1 литър вода да заври. Сладкият картоф се обелва и нарязва на кубчета. Към кипящата леща се прибавят картофите и нарязаните на дребно праз, моркови, лук и целина. Добавят се виното и подправките. Оставя се да къкри на слаб огън, докато лещата се свари и сгъ-

сти – около 50 минути, като при нужда се добавя гореща вода. Половината от готовата леща се пасира и се връща обратно. Подправя се със сол, черен пипер и наситнения чесън. Отстранява се от котлона и се добавя струя зехтин или кубче масло. Сервира се гореща, гарнирана с магданоз и лют червен пипер. ФЕВРУАРИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #отдих

ПЪТЕВОДИТЕЛ

КАК И КЪДЕ ДА (НЕ) ЗАКЛЮЧВАМЕ ЛЮБОВТА СИ Автор: Елица Лукова Снимки: www.shutterstock.com

Любовта винаги е била актуална тема. Особено през февруари. За ефимерността й също е писано много. За съвети как да

Мостът на любовта във Върнячка баня, Сърбия.

І ФЕВРУАРИ 2022

я съхраним завинаги, са отишли тонове хартия и мастило. Виж, къде да я държим под ключ, е съвсем друго нещо.

[нашето семейство]

МОДЕРНИ ВРЕМЕНА В опит да бъдат спасени много забележителни мостове от непосилната тежест на любовта, са създадени дори виртуални катинари, които може да заключите навсякъде по света, и то, докато си седите вкъщи на дивана. Моят вече е на парижкия Пон дез Ар, без да се притеснявам, че би създал реална опасност за конструкцията му. Усещането не е същото, но пък любовта няма нужда от окови, за да разцъфтява.

Дърветата на любовта, поставени на панорамната площадка на Сеулската телевизионна кула „N“.

рез 2006 г. излиза романът „Искам те“ на Фредерико Моча, в който влюбена двойка „заключва“ любовта си с катинар на моста Милвио в Рим. Книгата става бестселър, а стремежът да опазим крехкото по природа чувство, като го оковем за някой мост, скоро след това се превръща в мания, която първо превзема „Ботуша“, след това – Европа, а накрая плъзва и по целия свят. Оказва се, че сеньор Моча не е първият, който се е сетил за това. Една легенда разказва за чувствата, зародили се между младата учителка Нада и военния Реля в сръбското градче Върнячка баня. По време на Първата световна война той е изпратен в Гърция, където се влюбва в друга девойка. По-късно влюбените двойки от града започват да заключват любовта си на Мост любави, там, където някога често се срещали Нада и Реля. Признавам си, че винаги ми е харесвала гледката на закачените хиляди катинари по мостовете. Наясно съм, че много от тях издържат значително по-дълго от крехката емоция, накарала влюбени гълъбчета от цял свят да ФЕВРУАРИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #отдих заявят чувствата си по този начин. И въпреки това, всеки път ми се е искало и аз да го направя, но никога не съм имала подръка катинарче, което да „щракна“ на някой мост, а после да изхвърля ключа в дълбините на Сена, Тибър или Вълтава. И по-добре, защото, оказва се, някои забележителности просто не могат да понесат толкова много любов и буквално рухват под тежестта й. Такъв е случаят с Мостът на изкуствата или Пон дез Ар в Париж. През 2014 г. част от парапетите му не издържат на напора на хилядите катинари и общината

Катедралата „Нотр Дам“ в Париж и катинарите на любовта на моста Пон дез Ар.

І ФЕВРУАРИ 2022

взема решение за премахването им от моста. Свалените катинари са с тегло около 45 тона – действително сериозно натоварване за конструкцията на съоръжението. Каква е съдбата на милионите катинари, премахнати от мостовете в града на любовта, от Понте Векио във Флоренция, от венецианския Риалто или Бруклинския мост в Ню Йорк, не се наемам да гадая. Макар парижката администрация да е похарчила доста пари за това, засега тя не глобява дръзналите да поста-

[нашето семейство]

вят нови. Не така стоят нещата в другите градове – санкциите варират от поносимите 50 евро във Флоренция и 100 долара в Ню Йорк до твърде „солените“ 3000 евро във Венеция. И докато на едни места свалят катинарите на любовта, на други не само не го правят, но дори създават специални инсталации, където влюбените спокойно могат да окичат своите. На особена популярност се радват както парапетите, така и „дърветата на любовта“ на панорамната площадка на Сеулската те-

Любовни катинари в планината Хуаншан, Китай.

левизионна кула „N“. Там спокойно може да поставите своя катинар, при условие че успеете да намерите и най-малкото местенце за него. Подобни инсталации са поставени и на моста Лужков в Москва. Без страх от глоби може да „заключите“ любовта си и на връх Лотус в китайската планина Хуаншан, а после да запокитите ключа от високите скали.

Любовните дървета на моста Лужков в Москва.

ФЕВРУАРИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ЗОДИИТЕ И ХРАНЕНЕТО

Автор: Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354

ОВЕН

БЛИЗНАЦИ

ЛЪВ

Често Овните може да не отделят достатъчно време за храненето. Хапват на крак или бърза храна, но ако им се налага да поддържат някакъв режим или спортната си форма, задължително ще подберат правилните и здравословни за тях храни. Тогава в областта на храненето могат да станат експерти. Обичайно имат предпочитания към пикантни вкусове или храната им да бъде полусурова.

Често Близнаците са с изграден вкус към определени храни, които винаги предпочитат. Имат готовност да опитат нова храна, нещо нетрадиционно, и после да разказват на приятелите си, но тя рядко се прибавя към предпочитанията им. Обичат да се хранят с ръце. Обикновено и докато похапват, общуват и заразяват компанията си с „колоритната суматоха“, която създават.

Когато са гладни, Лъвовете не споделят храната си. Обичат да похапват, но винаги ще изберат това, което сега им се иска. Като правило любимите им храни се променят периодично, повечето рецепти умеят да приготвят сами и после им е много приятно да ги хвалят. Умеят да съчетават времето за хранене със забавно общуване. Могат успешно да регулират теглото си, ако се хранят с мярка, но само когато са гладни.

ТЕЛЕЦ Това са представителите от зодиака, които се славят със своето изтънчено предпочитание към вкусната и красиво изглеждаща храна. Те притежават усет както да приготвят храната, така и да я оценят като качество, наслаждавайки й се всеки път. Разбира се, умеят да създават „тежкарска“ атмосфера за околните. Имат склонност към „завъртяни“ рецепти, използват скъпи продукти и имат вроден талант към сомелиерство. Заради любовта си към храната имат проблеми с килограмите. 74

І ФЕВРУАРИ 2022

РАК Най-вкусните традиционни рецепти и „гозбите на баба“ може да очаквате да ви ги приготвят Раците. За тях храненето е емоционално преживяване; време, в което да се отпуснат и порадват на компанията на своите близки. А манджите и топлите им супички буквално омиротворяват сърцата на скъпите им хора, които усещат вложените любов и грижа.

ДЕВА Девите се приучават да предпочитат здравословната храна, хранят се под режим, рядко преяждат. Занимават се с готвене, но строго спазват рецептите. Често на храната им не достига богатството на подправките. Понякога импровизациите им могат да са истински попадения. Оценяват, когато околните разбират полезността на приготвените ястия. Хубаво е да се научат да наблягат на храни с фибри.

[нашето семейство]

ВЕЗНИ

СТРЕЛЕЦ

ВОДОЛЕЙ

За Везните най-важна е атмосферата по време на хранене и подредбата на храната, красивата маса. Рядко могат да бъдат видени да се хранят „на крак“, по-обичайно е предварително да си избрали каква храна ще ядат. Това, което обичат, го приготвят съвършено и винаги получават висока оценка за труда си. В арсенала си винаги имат класическа рецепта, подходяща за конкретния повод. Много си падат по десертите.

Стрелците са вторите гурме представители в зодиака. При тях много често се получава да прекаляват с пикантните, богати и мазни храни, от което страдат черният дроб и жлъчката им. Но именно престижните „засукани блюда“ са елемент от насладата им при хранене. Обичат да опитват нови рецепти и вкусове, да си угаждат, редовни посетители са на ресторанти с висока репутация. Ценители са и на качествените питиета.

Водолеите обичат да се хранят в приятелска компания, да разговарят по интересни теми и често храненията им се съчетават с обилен прием на питиета. Имат свои любими храни, не са претенциозни, но някои вкусове не понасят, и най-много от всички ги привлича да експериментират с всевъзможни ястия. Винаги имат в арсенала си рецепта, с която да изненадат компанията си, понякога много приятно. Умеят да комбинират странни продукти.

КОЗИРОГ

РИБИ

Козирозите по-често възпитават в себе си аскетичен вкус и колкото повече напредва възрастта им, толкова повече избират полезна храна в малки количества, често еднообразна. Обичат зеленчуци. Придържат се към традиционни храни и изчистени вкусове. Най-полезни за тях са топлите и течни ястия. Като правило, при боледуване спират храната и така успяват успешно да подобрят здравето си.

Рибите не са претенциозни, но когато им е вкусно, не знаят кога да спрат и преяждат. Като пренаситят организма си с дадена храна, се алергизират към нея, понякога се стига до натравяния, но по-трудно се установява откъде им произлизат проблемите. За Рибите е присъщо емоционалното хранене или други заместители, с които да компенсират неизразените си душевни преживявания.

СКОРПИОН Когато се хранят, Скорпионите искат без изключение точно това, което им се е дояло, и така интуитивно „слушат тялото си“. Обикновено си знаят мярката, но може и да не се хранят редовно и тогава са способни да погълнат ненормално количество храна. Това води до метаболитни проблеми и неусвояване на вещества в организма им.

ФЕВРУАРИ 2022 І

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

183

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

183

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 182 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Ивайла Чолакова Миглена Мусова Габриела Спасова

PINE Тодорка Тодорова Христомира Иванова Жанета Христова

TINY LOVE Диляна Кирева Иванка Желева Боряна Савчева

COLIEF Диана Бойкова Белослава Манчорова Галя Ангелова Светлана Великова Весела Илиева Цветка Шишманова Полина Горанова Зорница Русева Елена Янева Боряна Станкова Лалка Събева Мая Зайкова Галина Митковска Вера Ножарова Евгения Миланова

PLAY GRO Йоанна Йотова Георги Петров Дамяна Савчева

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Теофана Налбантова Павлина Додева Ралица Петкова WATER WIPES Татяна Давидова

IIAMO Златина Бочева-Бързакова Емине Кутрева Милена Джекова ABOKOLIKEN Йорданка Атанасова Лидия Тодорова Нели Велинова BEKLEY ORGANICS Нелина Мисова Цецка Каменова Стефи Топалова FRISO Станислав Маринов Наталия Бухова Славея Райчева

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

І ФЕВРУАРИ 2022

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

183

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

183

КОМПЛЕКТ РИНГОВЕ 3м+ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

183

3БР.КЛАСИЧЕСКА БЕБЕШКА БУТИЛКА IIAMO HOME, ЦВЯТ БЯЛ/СИН, 380 МЛ. WWW.BIOIDEABG.COM WWW.IIAMO.BG

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Биоидеа”

TINY LOVE МАЛКИ УМНИЧЕТА ДPЪНKAЛKA

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

І ФЕВРУАРИ 2022

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

183

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

183

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

183

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

І ФЕВРУАРИ 2022