Списание Кенгуру, брой 188/Юли, 2022 г. by Списание Кенгуру

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, Евгения Карагеоргиева, Екип на болница „Селена“, Силвия Костова

Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Пламен Масларски

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Малките удоволствия С благодарност към Ива

В творческа криза съм и потърсих помощ от приятел. „Колко са важни малките удоволствия – особено подходяща тема за лежерния юли“ – каза тя. Идеално! Преди време инструкторката ми казваше, че часът по Йога трябва да е време само за нас, без мисли за деца и работа. В залата редовно имаше момичета с бебета и малки деца. И аз съм си мислила възможно ли е в тяхната ситуация да изключат напълно грижите за децата и да се погрижат единствено за себе си. Пък било то дори само за час. Родителството е работа на пълен работен ден, 7 дни в седмицата по 24 часа на денонощие. Родителството е самопожертвувание. Щом те е сполетяло веднъж, родителството е за цял живот. Спор няма. Но родителството не е обезличаване. Напротив. За да бъдеш добър родител, трябва да бъдеш личност. Така ще има какво да дадеш на децата. И за родителството са жизненонеобходими малките удоволствия. Час по Йога, капучиното с канела, разходката с четиринога дружка, баклава с приятели, нова прическа, нови обувки. Неща, които доставят удоволствие единствено и само на мен, любимата! Само така ще сме пълноценни в родителството и ще се „връщаме“ при децата усмихнати, спокойни и доволни, независимо дали са на възраст, в която още не са направили първата си крачка, страдат от първата любов или се бунтуват в търсене на себе си.

ЮЛИ 2022 І

#Съдържание [брой 188]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[18]

[24]

[16] 8 Новини

[38] 12 „Мами, помагайте!“

42 Лице от корицата Бояна Генова: В щастливо очакване на син

10 Семеен календар

MAMA #бременност

14 Мама под лупа

16 Магията на пренаталното четене Д-р Александър Кобаков за семинара „Чета в корема на мама“.

18 Женската консултация 20 Десет факта за фолиевата киселина 22 Бременни обувки 24 Протеините в менюто на мама Значението им през деветте месеца.

І ЮЛИ 2022

Правила за здравословна бременност.

#раждане

БРОЙ 188

26 Великолепната дузина

БЕБЧО

28 Попитай акушерката Ак. Динка Негалова от болница „Селена“ отговаря на въпросите ви.

30 Златни моменти в „Златния час“

#здраве & красота

34 Перфектният сватбен тоалет 36 Фибри срещу запек Как помагат?

38 Звезден стил Препоръки на популярен стилист.

#здраве 44 Рецепти за мъници 46 Бебето месец по месец Осемнадесети месец

48 Дерматит от пелената Начини за справяне.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение]

64 Детето не чува какво му говоря Ефективни стратегии за действие.

#здраве

[детска психология]

[52]

66 Невроза, а не каприз Отличителни черти на състоянието.

[66] 50 За кожата с любов Да се грижим правилно.

52 Кърмене и телефон? Скрити опасности.

54 Коварният менингит Разговор с д-р Любена Андонова.

#lifestyle

56 Мамини помощници

СЕМЕЙСТВО #здраве

68 Шест начина за силна имунна система Тайните на непоклатимия организъм.

70 Здрави и щастливи

Практични придобивки за грижовни мами.

Пътят към семейната хармония.

58 Да изберем бебешкото креватче

#направи си сам с ЕлиНика

Важни напътствия.

72 Пано от дървени шпатули

60 Митът за разглезването

#Открито

Защо не трябва да пестим прегръдките?

62 Ползи и предимства на бебешкия шезлонг

[мъжки цикли с Лари] 74 Джентълмен или Жентълман

#вкусно и полезно 76 Свежи импровизации

#отдих

78 ЮНГФРАУЙОХ – покривът на Европа 82 Хороскоп 84 Конкурси ЮЛИ 2022 І

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

Весели цветове, любопитни пръстчета! С новите книги от поредицата на издателство „Фют” вашето дете бързо и лесно ще се научи да разпознава цветовете. Изданията за нюансите и докосването до различните материи ще стимулира сетивното развитие на мъничето и ще го забавлява. Ярка серия за любопитните пръстчета на малчуганите.

Голяма книга на суперсилите Чудесен помощник в процеса на възпитание, който позволява на хлапетата сами да открият танците, четенето, чувството за хумор и фантазията. По лек и ненатрапчив начин книжката на „Колибри“ учи малчуганите, че всеки притежава някаква „суперсила“, която го прави единствен и неподражаем. Прекрасните илюстрации са дело на Росио Бониля.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЮЛИ

Приказно пътешествие Иво Сиромахов се завръща с нова детска книжка, чиито вълнуващи сюжети се развиват не къде да е, а съвсем близо до нас – на някои от най-обичаните места из цяла България. Четивото на „Сиела“ приканва малките читатели да опознаят и заобичат родината със забавна и образователна игра, която ще им донесе специален подарък.

Книга помага да отделим малчугана от устройствата

Ще видиш ти, като родиш! Най-откровените, най-знаковите и най-забавните моменти от живота на една майка, облечени в думи и цветове от талантливата художничка Неда Малчева. Предложението на „СофтПрес“ е единствено по рода си издание за майчинството, което ще ви разплаче от смях и ще ви разсмее от умиление (или от напрежение).

И зб о р н а р ед а кт о р а

В изданието, предназначено за родители на деца от 3- до 10-годишна възраст, ще откриете над 200 активности – алтернатива на заниманията с телефони и таблети. С тяхна помощ не само ще изградите силна връзка помежду си, но и ще развиете креативността и логическото мислене на хлапето по забавен начин, за да го подготвите да се справя по-добре в детската градина и училище. Издава: „Москорп“.

І ЮЛИ 2022

#Любопитно [новини] Мечтани разходки с кенгуру-eрго раница Mountain Buggy Juno Carrier Мултифункционалният продукт е с ергономичен дизайн за удобство при носене на детето и възможност за свободни ръце на родителя. Разработен съвместно с медицински специалисти. Четири одобрени от ортопеди начина за носене на малчугана: отпред – с лице към родителя (0-24 месеца) или с лице напред (6-18 месеца); на хълбокa (6-24 месеца); на гръб (6 месеца – до 4 години). С възможност за използване от новородено до 4-годишна възраст на детето (20 кг).

Нова слънцезащитна серия от Avène Eau Thermale Avène лансира нова серия слънцезащитни продукти, формулирани като истински продукти за грижа за лице, с цялото удоволствие на текстури, които задоволяват нуждите на кожата и сетивата! Защитата от слънцето и фотостареенето вече е толкова лесна и естествена като хидратацията на кожата, независимо дали на улицата или на плажа. Открийте своя продукт – флуид, спрей, крем, и спокойно се радвайте на слънчевите лъчи!

Играчка Динозаври миксирай и сглобявай от Playgro

Добре дошли в света на динозаврите! Всяко мъниче ще се забавлява, докато играе и сглобява цветните динозаври на Playgro, внасяни у нас от Iventas. Меки и удобни за хващане, насърчават развитието на двигателните умения, въображението и креативността на мъника. Чудесни за ролева игра с приятел или с мама и татко. В комплекта са включени 10 съвместими части за сглобяване и илюстрирана декоративна подложка. 8

І ЮЛИ 2022

Активна играчка Кофички с жетони за броене и сортиране Насърчава подрастващите деца да сортират, подреждат по форма и цвят и да изследват числата по забавен и уникален начин. Включени са 4 кофички и 16 цветни жетона с разнообразни форми и символи. 5 различни игри с нарастваща трудност: сортиране по цвят, число, форма, символ или научаване на числата и броене. За мъници на възраст 12-36 месеца.

#Любопитно [семеен календар]

Юли

РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ . . „Миньоните“ 2 тръгва по кината на 1 юли Най-успешният световен анимационен франчайз отново ще ни забавлява с шеметните приключения на неподражаемите Миньони. Любопитно е, че един от образите в лентата е озвучен от телевизионния водещ Николаос Цитиридис.

Ден на Алиса 04.07. Честваме великото произведение на Луис Карол на датата, на която през 1862 г. той разказва на 10-годишната Алис Лидъл историята, вдъхновила раждането на литературната класика. „Алиса в страната на чудесата“ е преведена на повече от 170 езика и от нея са продадени над 100 милиона копия.

Ден на бикините 05.07. Ура за банските от две части, създадени през 1946 г. от френския дизайнер Луи Реард! Показваме уважение към плажния тоалет с морско пътешествие... и слънцезащита, разбира се.

І ЮЛИ 2022

ОТ УЧЕНИТЕ. . С Л Ю БО В Бебетата приемат по-лесно непознати, когато усещат миризмата на мама Изводът е на учени от Израел, които установили, че мъничетата се държат радушно с нови хора, ако в близост долавят уханието на мама. Това се обяснява с факта, че то ги кара да се чувстват в безопасност. Така мъничетата се усмихват приятелски на околните, без да се страхуват, защото знаят, че майка им до тях.

[любопитно]

ПО НАШЕНСКИ Фестивал „Дни на Италия в Бургас“ ЮЛИ

Света Марина 17.07. Ден на покровителката на пожарите и господарка на змиите. 17 юли е и един от трите най-горещи дни през годината, наричани „горещници” и отбелязвани в чест на огнената слънчева стихия. Да почерпят: Марин, Марина, Маринчо, Маринела, Марчо.

Бургазлии и гостите на града могат да опитат вкуса на Италия на фестивал, зареден с кулинария, музика и изкуство. Събитието е два дни в началото на юли и се провежда до Пантеона в Морската градина, където се монтира сцена за музикалната част. Входът е свободен.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Илинден 20.07. Българската православна църква почита паметта на св. пророк Илия, покровител на занаятчиите кожухари, самарджии и фурнаджии. Според народните вярвания, на този ден морето взема жертви, затова не се ходи на плаж. Не трябва и да се работи, защото гръм може да удари човека. Имен ден празнуват: Илия, Илиян, Илияна, Илиана, Илко, Илка, Илчо. ЮЛИ 2022 І

#Любопитно [Мами, помагайте]

РУБРИКА: МАМИ, ПОМАГАЙТЕ! По темата работи: Ива Л алова

Грижа за кожата по време на бременността По какъв начин да хидратираме кожата? Как да избегнем появата на стрии? Нуждаем ли се от слънцезащита? Зрителите на „Мами, помагайте!“ отговарят на въпросите на бъдещите майки.

ОВЛАЖНЯВАЩА КОЗМЕТИКА

На първо място в списъка с препоръки са козметичните продукти, които хидратират епидермиса: • Масажно олио • Крем против стрии • Лосион с щраусова мас ПРИРОДНИ ДАРОВЕ

• Бадемово масло • Масло от грозде • Свинска мас ПОСТОЯНСТВО

Мамите са единодушни, че каквото и да нанасяте върху коремчето, важното е да го правите ежедневно – още от първите месеци на бременността и задължително след раждането. 12

І ЮЛИ 2022

Консултация Цитираните препоръки са на зрители. Ако решите да ги ползвате, задължително се консултирайте със специалист.

СЪВЕТИТЕ НА СПЕЦИАЛИСТА

Гледайте видеото, като сканирате QR кода .

Колекция

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате този и всички излъчени епизоди на предаването. Очакваме вашите видеo въпроси на имейл: redakcia@kenguru.bg.

ЕЛЕНА ВАСИЛЕВА (АКУШЕРКА, ОСНОВАТЕЛ НА УЧИЛИЩЕ ЗА РОДИТЕЛИ „МА-МА“)

Сред факторите за избягване на стриите е храненето. Съветвам бъдещите майки да внимават какво консумират и в какво количество – бягайте от бързия въглехидрат, а заложете на здравословни храни, зеленчуци, плодове. Въглехидрати – само в умерени количества. Можете да въздействате на разтягането на кожата с различни масла, които дават възможност за облекчаване – бадемовото масло, маслото от жожоба, ший, ракитник. Всички тези прекрасни продукти са вложени в състава на немалко продукти, но безусловно ги съдържа козметиката за бременни на HiPP, представена от масажно олио и масажен крем за предотвратяване на стрии. Дълбокото проникване на съставките в тях позволява на кожата да се разтяга постепенно. От значение е и използването на слънцезащитна козметика, с която да пазите лицето си и да предотвратите появата на мелазма (хиперпигментация).

M A M A #бременност

Месец ШЕСТИ

РУБРИКА: МАМА ПОД ЛУПА

Бременността е един от най-вълнуващите моменти в живота на всяка жена. Изживяването е неповторимо, промените – повече от всякога, но накрая предстои най-хубавото нещо в целия свят – срещата с нашето бебе. КАКВО ЩЕ УСЕТИТЕ? През 6-ия месец е напълно нормална появата на отоци – по лицето, ръцете и долната част от краката, но това не бива да ви притеснява. Посъветвайте се с вашия лекар и опитайте да ограничите приема на течности до 1.2 литра дневно. Соленото и прекалено пикантното също не са препоръчителни, тъй като те възпрепятстват отделянето на течности от организма. И през този период появата на стрии по корема и гърдите не е изключе14

І ЮЛИ 2022

на, затова правилното хранене, контролът на теглото, гимнастиката за бременни и използването на подходяща козметика са изключително важни за избягване на неприятния козметичен проблем.

ви може да препоръча вани с антисептичен разтвор, а в някои случаи е необходимо да се прибегне и до специални противогъбични средства, одобрени за употреба по време на бременност.

Хормоналният статус и състоянието на имунитета по време на бременност и особено през втората половина на периода, какъвто е сегашният, са основна причина за промяна на вагиналната микрофлора. Това от своя страна може да активира някои микроорганизми, които да окажат негативно влияние и да доведат до развитието на възпалителни заболявания. Едно от тези заболявания са гъбичките от рода Candida. Възпалението се проявява със силен сърбеж по лигавицата на влагалището и белезникав секрет във формата на пресечено мляко, откъдето идва и наименованието му – млечница. В зависимост от степента на възпаление лекарят

КАК ЩЕ СЕ РАЗВИВА БЕБЕТО? До края на шестия месец на бременността бебето е с дължина 3035 см и тежи около 800-1000 грама. Кожата му е тънка, лъскава и набръчкана, покрита с подобно на сирене или восък вещество, наречено верникс казеоса, което го предпазва от околоплодната течност до края на бременността. В 6-ия месец бебето може да отваря и затваря очите си. През този период хрущялите на носа и ушите са меки, ноктите не стигат до края на пръстите на ръцете и краката. При момченцата тестисите не са паднали в скротума.

M A M A #бременност

Магията на пренаталното четене

Снимкa: Ангелина Бонева за „Е нтусиаст“

В началото на юни се проведе първият в България семинар за пренатално четене „Чета в корема на мама“, организиран от издателство „Ентусиаст“ и фондация „Искам бебе“. На фокус в събитието, чийто медиен партньор бе списание „Кенгуру“, бяха ползите от пренаталното четене в контекста на цялостната предродилна грижа. Сред лекторите на семинара бе д-р Александър Кобаков, който ни разказа повече по темата. Интервю на: Ива Л алова Д-р Кобаков, участвахте в семинар за ползите от пренаталното четене „Чета в корема на мама“ с темата „Наука. Бременност. Четене“. Какви са акцентите в нея? За нас, лекарите по акушерство и гинеко-

Визитка Д-р Александър Кобаков е завършил медицина в Медицински Университет – София. Той е сред първите специализанти по акушерство и гинекология на МБАЛ „Света София“ и се гордее, че вече 10 години е в екипа на доц. Валентина Мазнейкова, която е и ръководител на специализацията му. Д-р Кобаков е дългогодишен член и заслужил деятел на БЧК.

І ЮЛИ 2022

логия, занимаващи се с пренатална грижа, са важни две неща. Първо – здравето на мама, и второ – здравето на бебето. Нашите цели са в края на бременността след раждането да имаме здрава майка и здраво бебе. Затова си поставяме много задачи по време на целия период, чието

[бременност]

Спокойно бебе, спокойни родители

„Включих се в семинара „Чета в корема на мама“, за да поставим начало и на още една грижа по време на бременността и след това, а именно – създаването на двупосочна емоционална връзка между майката и бебето. Представихме резултати от проучвания, които доказват, че бебетата чуват още в корема на мама. Те успяват да запаметят звуци, които след раждането спомагат за тяхното успокояване. А спокойно бебе значи и спокойни родители.“ изпълнение да доведе до добри резултати за всяка конкретна бременност, а и като цяло да намалим майчината и детската смъртност, преждевременното раждане и спонтанните аборти. И, разбира се, да предотвратим всички усложнения. Как пренаталното четене въздейства върху бъдещата майка и бебчето й? Медицински проучвания показват, че бебетата след раждането имат предпочитания към познати звуци – гласът на мама, гласът на тате, музика, които са чували още в корема на мама. Има доказателства, че недоносени бебе-

та, лекувани в интензивни отделения, на които е пускана и музика, се възстановяват по-бързо от тези, лекувани при същите условия без нея. Какъв тип издания са подходящи за периода на деветте месеца и кои не се препоръчват? За мен е от изключителна важност пациентите ми да се чувстват спокойни и уверени, а времето на бременност да преминава позитивно. Ето защо мнението ми е, че подходящата литература е тази, която е предпочитана от майката и е на интересна тематика за самата нея. Четивото трябва да създава положителни усещания и емоции у жената, които и бебето ще почувства. Нека бременните да четат поезия или да слушат класическа музика. В никакъв случай криминални истории или силна, дразнеща и агресивна музика. Неведнъж сте подчертавали значението на пренаталната грижа. Каква е нейната роля във времето за очакване на бебчето? Добрата пренатална грижа е тази, която отговаря на съвременните медицински стандарти. Само с адекватно и отговорно пренатално проследяване могат да се открият рискови фактори, патологии, а оттам – подходящо и навременно поведение и лечение. Огромно е значението на пренаталната грижа, провеждана не само от лекар, но и от акушерка. Това е правилният подход за подготовка на бъдещата раждаща жена. Бременната трябва да бъде правилно информирана за това, което я очаква по време на раждането, а това би намалило стреса и страха от непознатото. Нека подчертаем, че непознатото е нещо напълно физиологично и много красиво за всяко семейство – раждането на нов живот.

Връзка

„Представихме резултати от проучване – в него плачещо бебе, на което се чете приказка, която е чувало ежедневно още преди раждането, се успокоява по-лесно и бързо, след като чува познат глас и същата приказка. Мисля, че ползите от пренаталното четене са видни – това е едно добро начало за създаване на психологическа връзка на майката с бебчето й.“

ЮЛИ 2022 І

M A M A #бременност

Женската консултация

аблюдението на бременността започва с установяването й и завършва с раждането на бебето. В рамките на 40 дни след появата на новороденото майката има право на 2 безплатни прегледа при акушер-гинеколог за проследяване на възстановяването след раждането. Първото посещение в кабинета на специалиста за установяване на бременността е препоръчително да се направи не по-рано от 10-ия ден от

закъснението на менструалния цикъл при наличието на редовна менструация. Около две седмици след установяването на бременността се случва вторият важен преглед – този за установяване на сърдечните пулсации на плода. Обикновено това се случва около 8-а г.с., когато ембрионалната структура вече е видима.

ПЪРВИ ТРИМЕСТЪР Същинската женска консултация е желателно да започне не по-рано от

12-а г.с. За акушер-гинеколозите, които работят със Здравната каса, е необходимо бременната жена да разполага с направление №9, което се издава от личния лекар. При посещението на кабинета, лекарят ще направи ултразвуков преглед, за да установи нормалното развитие на бременността, и ще назначи изследвания. Те ще включват изследване на ПКК, кръвна захар и урина. Ще се изследва кръвната група и резус-факторът. В случай че бременната жена е с отрицателна кръвна група, ще се направи и т.нар. индиректен тест на Кумбс. Задължително трябва да се изследва микробиология на влагалищния секрет и да се прави цитонамазка, в случай че не е взимана през последните 6 месеца. Чрез кръвен тест ще се направи изследване и за полово предаваните болести СПИН, Хепатит и Васерман. Назначението на тези тестове се прави от акушер-гинеколога, а реализацията им може да бъде направена в лабораторията на УСБАЛАГ „Селена“. Изследването за токсоплазмоза може да бъде назначено от акушер-гинеколога в първия триместър на бременността, но то не е със за-

І ЮЛИ 2022

[бременност]

то на генетични заболявания и най-вече за риск от синдром на Даун, Търнър и Патау. Качественият биохимичен скрининг се извършва от специалисти по фетална морфология. Болница „Селена“ разполага с два специализирани кабинета.

Още един незадължителен, но изключителено важен преглед, особено за жените на възраст над 50 години, е биохимичният скрининг. Той се провежда между 11-а и 13-а г.с. и не се поема от Здравната каса. Включва ехографски преглед и кръвен тест. Резултатите дават насока за риска от наличие-

ВТОРИ ТРИМЕСТЪР Между 16-а и 20-а г.с. се извършва още един ултразвуков преглед от акушер-гинеколога. Отново се изследват ПКК, СУЕ, урина, микробиология на влагалищния секрет. В този период е важно да се измери дължината на маточната шийка. Този вагинален преглед ще даде важна информация за риска от преждевременно раждане. Между 20-а и 22-ра г.с. се прави втори преглед при специалист по фетална морфология. Разглеждат се подробно мозъкът, сърцето, органите и големината на плода. Правят се доплерови изследвания на кръвотока, оглеждат се плацентата и количеството околоплодна течност. С това изследване се откриват евентуални структурни дефекти на плода. Във втория триместър е възможно акушер-гинекологът да назначи орален глюкозо-толерантен тест. Той се прави между

24-та и 26-а г.с. и също не е със задължителен характер и не се поема от Здравната каса. С него се изследва кръвната захар и се преценява рискът от гестационен диабет, който е опасно усложнение на бременността.

ТРЕТИ ТРИМЕСТЪР След 28-а г.с. се повтарят изследванията на кръвта и урината. Ако жената е с отрицателна кръвна група, се повтаря индиректният тест на Кумбс. Изследването се извършва върху кръвта на майката и проверява за наличие на анти-D тела. То дава информация дали организмът на майката произвежда антитела срещу плода и помага да се направи преценка каква да бъде профилактиката, за да се избегнат евентуални усложнения за бебето. Тестът при резус-отрицателните майки се прави всеки месец в периода на бременността, а след 32 г.с. – и по-често. Мониторингът на детската сърдечна дейност се включва в прегледите след 32-ра-34-та г.с., като записите на тонове се извършват веднъж на всеки 2 седмици. С тези прегледи се следят и маточните контракции. Посещението при специалист по фетална морфология е желателно да се направи през последния триместър в периода около 32-ра г.с. С доплерово изследване се оглеждат плодът, околоплодните води, плацентата. С наближаване на раждането се избира екипа, който ще се погрижи за появата на бебето. В цената за раждане в болница „Селена“ е включена таксата за избор на екип и присъствието на лекаря, следил бременността, е практика. В последните седмици е желателно да се направи консултация с кардиолог, тъй като по време на бременността настъпват промени в сърдечно-съдовата система. Важна е консултацията и с анестезиолог, независимо дали раждането ще се случи оперативно или по нормален механизъм. Така пациент и специалист ще вземат най-доброто решение за начина на обезболяване на раждането, а бъдещата майка ще получи максимално подробна информация, за да пристъпи спокойно към последния и най-емоционален етап – появата на бебето. Консултациите и с анестезиолог, и с кардиолог, могат да бъдат извършени в специализираните кабинети в болница „Селена“. ЮЛИ 2022 І

Материала подготви: Екип на болница „Селена“

дължителен характер и не се поема от Здравната каса. Токсоплазмозата е паразитно заболяване, което се предава от домашни любимци и най-вече – от котки. Така че бременните жени, които имат пряк досег до тези животни, е желателно да се изследват.

M A M A #бременност

10 ФАКТА

ЗА ФОЛИЕВАТА КИСЕЛИНА #9.

#7.

#10.

Фолиевата киселина е получила името си от латинската дума „folium“, което означава „лист“. Името е красноречиво, защото по-голямата част от фолиевата киселина (известна още като витамин В9) се съдържа в зеленолистните – спанак, лук, маруля. Само малка част от фолиевата киселина обаче се усвоява от храните – едва 30%. А при готвене – дори при най-щадяща термична обработка – до 90% от съдържащата се в продуктите фолиева киселина се унищожава.

#2.

Промяната във вкусовете по време на бременност понякога е много красноречива за нуждите на тялото. Много често при дефицит на витамина жената изпитва І ЮЛИ 2022

желание да яде продукти, съдържащи именно него.

#3.

Безспорно е, че нуждата на бременната жена от витамини се увеличава. По отношение на фолиевата киселина препоръките са за двама (обикновено жената има нужда от 400 mcg дневно, а бременната и кърмеща майка – от 800-1000 mcg).

#4.

Бъдещата майка може да получи необходимата доза фолиева киселина, ако изяде около 700 г спанак или 15 филийки хляб всеки ден, което е невъзможно.

#5.

Фолиевата киселина от синтезирани препарати се усвоява по-лесно от тялото, отколкото витамин В9 от естествени продукти.

Недостатъчният прием на фолиева киселина по време на бременност е една от причините за преждевременно раждане, раждане на бебе с ниско тегло, вродени малформации и нарушено умствено развитие на детето.

#8.

Фолиевата киселина предотвратява анемията и атеросклерозата при майката и нероденото дете и отговаря за нормалното състояние на кожата и лигавиците.

Фолиевата киселина подобрява обмяната на нуклеинови киселини, съдържащи наследствена информация. От нивата й зависи и настроението на бъдещата майка, тъй като този витамин участва в метаболизма на серотонина и адреналина, основните хормони на настроението.

Фолиевата киселина е един от най-важните витамини по време на кърмене. Предписва се на всички кърмещи майки, независимо от възрастта, здравословните характеристики и диетата. Фолиевата киселина осигурява нормалния мускулен тонус на бебето, необходимия темп на растеж и физическо развитие, функционирането на нервната система и сърцето, а също така насърчава усвояването на желязо в тялото на мъничето.

Автор: Нели Христова

Фолиевата киселина намалява риска от дефекти на невралната тръба, като спина бифида. Ето защо, когато планирате бременност, както и през първите месеци след това, е важно да приемате витаминно-минерален комплекс, в който има най-малко 800-1000 mcg фолиева киселина.

#1.

#6.

БИОАКТИВНА ФОРМУЛА ЗА ЛЕСНО УСВОЯВАНЕ допринася за нормалния растеж на тъканите по време на бременност благоприятства нормалната психологическа функция спомага за намаляване чувството на умора и отпадналост

M A M A #бременност

БРЕМЕННИ ОБУВКИ

Бременността е деликатен и много специален момент за всяка жена, а вниманието към всеки детайл е важно за това всичко да бъде наред. Ето защо едно от нещата, на които си струва да обърнем внимание по време на деветте месеца, е изборът на подходящи обувки. ДОБРИЯТ ВАРИАНТ

Високите токчета са най-неподходящият вариант през бременността, особено в по-напредналите седмици на периода. Обикновено краката поемат удара от контакт със земята по време на ходене. Така при бременност става все по-трудно да се справят с тази задача, поради нарастващия корем и изместването на центъра на тежестта. В резултат на това стъпалото и глезенът се претоварват, а центърът на тежестта е изместен още по-напред. По този начин се уморяваме по-бързо и гърбът започва да боли! В случай че ситуацията го изисква, можете да носите високи обувки, но не повече от 2-3 часа на ден.

„НЕ!“ НА ПЛОСКИТЕ ПОДМЕТКИ Поради нарастващото тегло и увеличаващия се корем, сводът се смъква надолу, което променя работата на стъпалото и подбедрицата. В тази ситуация обувките с плоска подметка ще напрягат мускулите на прасеца, особено в предната му част, и така ще претоварват глезена. Това напрежение се предава постепенно към коленете, тазобедрените стави, долната част на гърба и в резултат на всичко има болка. За да избегнете дискомфорт, е необходимо да имате подходящи стелки, най-добре ортопедични, с които 22

І ЮЛИ 2022

сводът ще бъде повдигнат удобно. По този начин стъпалото ще запази правилната си позиция и ще бъде по-лесно да се справи с опората на тялото. Подходящите стелки помагат и за по-доброто отпускане на мускулите на гърба.

Когато избирате зимни обувки, обърнете внимание на някои важни детайли: Материал: Естествената кожа или велурът са за предпочитане. Подметка: Най-добрият вариант е релефната гумена подметка. Освен това, можете да вземете допълнително протектор за обувки, който предпазва от подхлъзване. Форма: По-добре е да изберете възможно най-стабилна, ниска и широка пета. Първо, това ще ви накара да се чувствате найдобре, и второ, ще облекчи напрежението на гърба ви. Важно е и да изберете обувки, в които усещате известна свобода.

Автор: Нели Христова

БЕЗ ВИСОКИ ТОКЧЕТА

Височина на повдигане до 5 см е най-подходяща за бъдещите майки. Тази позиция осигурява баланс на връзките на стъпалото и глезена и освобождава последните от ненужно напрежение. И тъй като в ходенето участват и мускулите на прасеца, това позволява на стъпалото да поеме удара и помага да се движим правилно напред. В резултат на това гърбът ни ще бъде по-малко уморен и ще ни даде възможност да се движим толкова, колкото искаме!

M A M A #бременност

Протеините в менюто на мама Пълноценното и балансирано хранене по време на бременност е ключово за здравето на бъдещата майка и правилното развитие на нейното бебе. А важните компоненти, за да бъде всичко наред, включват протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и, разбира се, вода.

• Протените помагат за растежа и развитието на детето, плацентата, матката и млечните жлези на майката, както и осигуряват резервите, които ще се използват по време на кърмене. • Съдействат за транспорта на хранителни вещества, витамини и микроелементи. • Осигуряват добра имунна защита, тъй като антителата срещу бактериите и вирусите представляват протеини.

• Помагат за оптималното функциониране на коагулационната и антикоагулационната системи. • Поддържат осмотичното налягане на плазмата – свойство, което не позволява на течната част от кръвта да напусне съдовото легло, като по този начин предотвратява появата на отоци и съсирване на кръвта. Ето защо диетите с ниско съдържание на протеини са неподходящи по време на бременност.

риба, приготвени на пара или печени, както и натурална извара, сирене, кисело и прясно мляко, растителни протеини. Протеиновите ястия трябва да бъдат поне две порции с размер на дланта на ден.

Нашите съвети Включете в ежедневната си диета постно месо – най-добре птиче или

Богатите на протеини храни включват месо, риба, яйца, боб, тофу, сирена, мляко, ядки и семена. В случай че не можете да ги набавите, на специализирания пазар се предлагат прецизно разработени висококачествени продукти за бъдещи майки, които чудесно допълват нуждите по време на бременност. Продуктите са произведени, за да компенсират дефицита на протеини в диетата вследствие на една или друга причина. 24

І ЮЛИ 2022

Автор: Нели Христова

В следващите редове ще ви запознаем с протеините и с тяхното значение по време на бременност:

M A M A #бременност

ВЕЛИКОЛЕПНАТА ДУЗИНА Със сигурност вече сте запознати с безброй препоръки за здравословна бременност. Специално за вас обобщихме най-важните 12, доказали своите ползи и за бъдещата майка, и за бебчето й. шето състояние и това на дребосъка. Те са и моментът, в който можете да задавате всичките си въпроси за деветте месеца.

5. Без алкохол и цигари Елиминирайте пороците, за да гарантирате на себе си малкото човече здраве, тонус и отсъствие на усложнения.

6. Физическа активност Умереното движение ще ви държи във форма и ще улесни раждането. Ходете пеша, танцувайте, практикувайте йога за бременни.

Питателното меню е от особено голямо значение за добрата кондиция на жената и оптималното развитие на плода. Старайте се да включвате в диетата си плодове и зеленчуци, пълнозърнести и богати на калций храни, немазни меса (свинско, телешко, пилешко).

бождава тялото от задържаните течности, пречиства от токсини.

3. Пренатални витамини Набавят ключови вещества за вас и мъничето. Спрете се на добавки с богат състав, в който задължително присъстват фолиева киселина, желязо, калций.

2. Хидратация

4. Редовни прегледи

Водата освежава и предпазва от дехидратация, запек и уринарни инфекции, осво-

Срещите с наблюдаващия бременността специалист са ценен навигатор за ва-

І ЮЛИ 2022

КАКВА И КОЛКО?

Чешмяната вода не е препоръчителна, тъй като може да доведе до стомашно-чревни инфекции. Заменете я с изворна и пийте 2 литра, разпределени през целия ден.

Автор: Ива Л алова

1. Пълноценно хранене

[MAMA]

7. Достатъчно сън Между 7 и 9 часа почивка са нужното време за възстановяване. Опитайте се да спите на лявата страна, тъй като така се подобрява кръвообращението и има добър приток на кръв към матката.

КОНСУЛТАЦИЯ

Не се колебайте да се свържете с акушер-гинеколога си при най-малкото оплакване, свързано с болка или какъвто и да било дискомфорт.

8. Редуциране на стреса Не допускайте да ви владеят тревоги и пускайте само хубави мисли в съзнанието си.

9. Хубави емоции Кино, разходки сред природата, четене на книги – отдавайте се на любими занимания, за да се радвате на прекрасно настроение.

10. Вслушване в организма Умората е знак, че е нужно да намалите темпото. Затова забавете ритъма и поставете на първо място здравето си.

11. Грижа за усмивката Посетете стоматолога си, за да лекувате характерните за бременността и породени от хормоналните промени подути, чувствителни или кървящи венци.

12. Слънцезащита Не забравяйте да нанасяте слънцезащитен продукт с висок фактор (поне 30), защото в този период кожата ви е по-податлива на изгаряне и възникване на пигментни петна.

M A M A #раждане

Родилната топка

Акушерката в родилна зала на болница „Селена“ Динка Негалова отговаря на въпросите ви за раждането.

РУБРИКА: ПОПИТАЙ АКУШЕРКАТА

Здравейте, ак. Негалова! Скоро ми предстои да посрещна своето бебче и покрай подготовката за раждането често чувам да се препоръчват родилните топки. Как точно помагат те на жената в този момент и всички болници ли разполагат с тях? Благодаря, Ася Валентинова Здравейте, Ася! Топките за раждане са добре познатите пилатес топки, с които са оборудвани повечето спортни зали. Освен за поддържане на добра фигура, подобряване на баланса и гъвкавостта, пилатес топките 28

І ЮЛИ 2022

са и чудесен помощник на майките по време на раждането. Родилните топки са полезни на всеки етап от бременността, не само по време на раждането. Особено добро действие имат след 32-ра г.с. Леките упражнения с топка или просто пружинирането върху нея могат да облекчат болките в гърба и кръста, идващи от тежестта на корема. Освен това, ще помогнат и на бебето за заемането на правилна позиция за раждането. Ето и някои ключови съвети, ако по време на бременността използвате пилатес топка в домашни условия: • Използването на топ-

ката на килим или друга неплъзгаща се повърхност ще даде повече стабилност и сигурност. • Използвайте топката боси, или ако сте обути, се уверете, че краката ви не се плъзгат по пода. • Поставете краката си на разстояние един от друг (около 60 см) и се уверете, че коленете ви се намират по-ниско от бедрата. • След като свикнете с топката, увеличете времето на използването й. Нека тя замени стола за няколко часа от деня. Родилната зала на болница „Селена“ разполага с пилатес топки и те се използват много успешно от нашите родилки. Не всички зали в страната обаче са оборудвани с родилни топки. Попитайте в лечебното заведение и ако не разполагат с такива, проверете възможността да занесете своя. Ася, поздравявам ви за избора да родите бебето си

нормално и ви пожелавам процесът да бъде лек и да постави едно прекрасно начало на изграждането на връзката с вашето бебе!

Облекчаване Фитболът може значително да намали болката от контракциите. Полюляващите движения облекчават дискомфорта в етапа на разширяване на маточната шийка. Именно топката дава възможност тези движения да се извършват лесно по естествен начин. Седенето на нея с широко разтворени крака помага за отварянето на таза и ускоряването на раждането, като балансира мускулите и сухожилията в тазовата област. Това улеснява бебето в заемането на оптимална позиция за раждането и намалява риска от цезарово сечение. Позата върху топката укрепва долната част на гърба и облекчава болката и напрежението.

Н О В А по-екологична система

98% РЕЦИКЛИРАНА ПЛАСТМАСА* Антибактериален филм изработен от устойчиво отгледана захарна тръстика

Иновативна система за опаковане на памперси Единственият хигиенен кош, който опакова и затваря индивидуално всеки памперс, за гарантирана

защита срещу миризми

* За да намалим въздействието върху околната среда, всички нови кошове за памперси Tommee Tippee и касети са направени от 98% рециклирана пластмаса. А филмът, в който се събират пелените, вече е 54% базиран на биологична основа.

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД • тел. 02 955 5115 • iventas.bg

M A M A #раждане

Златни моменти в „Златния час“ Според изследване на американски учени, благодарение на контакта „кожа до кожа“ веднага след раждането, бебето може да достигне само ́ до гърдата, ако остане с майката поне 60 минути. Просто трябва да му дадете време.

Освен това, след вдишването на първата глътка въздух и първия плач при новороденото могат да се наблюдават следните поведенчески прояви: • Приблизително 3 минути след раждането бебето отваря очи, движи раменете и главата си, рита с крачета, движи устенца. • След още 5 минути рефлексът за търсене се активира. Бебето гледа майка си и гърдите й, посяга към нея, движи ръце, издава звуци, призовавайки майка си да му помогне. Търси гърдите с уста, изпъва език, прави сукателни движения.

І ЮЛИ 2022

По време на „Златния час” специалистите не трябва да помагат или да пречат по никакъв начин на процеса – това вкючва дори преглеждане, измерване и претегляне. Ако състоянието на новороденото не изисква реанимация, то не трябва да се отделя от майка си. В случай че тя има нужда от медицински манипулации, те се извършват, но детето остава при нея.

[раждане]

• След 10 минути бебето се изморява, отпуска се и си почива. След това отново възобновява дейността си. Няма нужда да го принуждавате да предприема каквито и да било действия. Периодите на активност и почивка могат да се редуват няколко пъти. • 30 минути след раждането бебето започва активно да се движи към гърдата на майка си и намира ареолата. • Настъпва етапът на запознаване с гърдите на мама. Бебето може да прави масажиращи движения с ръчички. Важно е да не бързате и да не се опитвате да го прикрепите веднага – то трябва да се адаптира. • Около час след раждането бебето започва да суче само́.

• След това то се отпуска и заспива спокойно.

Златни принципи на „Златния час“

Първият и един от най-важните принципи на „Златния час“ е да прережете пъпната връв едва след като тя СПРЕ ДА ПУЛСИРА. Защо е толкова важно? Когато бебето се роди, една трета от кръвния обем остава в плацентата. През първата минута след раждането новороденото получава 50% от тази кръв.

време твърде късното прерязване (повече от 3 минути) повишава нивата на еритроцитите и хемоглобина, което може да доведе до метаболитни нарушения, и по-специално – неонатална жълтеница, обясняват акушер-гинеколозите.

Вторият принцип е да позволите на мама и бебе да бъдат сами (може и с татко). Когато бебето за първи път отвори очи и види майка си, настъпва т.нар. ИМПРИНТИНГ – сложен психофизиологичен механизъм, благодарение на който се установява здрава връзка помежду им. Между майката и бебето се образува силен, неразрушим съюз, все едно се „поглъщат“ взаимно.

Третият ключов принцип е да НЕ ПОМАГАТЕ. Прикрепването към гърдите не става с помощта на ръцете на медицинския персонал, а само с усилията на бебето. Никой не трябва да се намесва, разсейва или да пречи на процеса на естественото инстинктивно поведение на новороденото.

Ако веднага прережете пъпната връв, тогава рискът от дефицит на желязо и забавено психомоторно развитие при детето се увеличава. При недоносени бебета състоянието може да се влоши значително. В същото

Защо има нужда от този „Златен час“?

По време на „Златния час“ се формира емоционална връзка между майката и бебето, работата на вътрешните му органи се стабилизира. И освен това:

ЮЛИ 2022 І

Автор: Нели Христова

• Бебето изучава мама, помни гласа и миризмата й. • Получава повече кислород, пулсът му и работата на дихателните органи се стабилизират. • Поради прилив на окситоцин се стимулират контракциите на матката и плацентата се отделя по-лесно. • Адаптацията на бебето към живота извън утробата се подобрява, нивото на стрес намалява. • Установява се правилна терморегулация. • Кърменето е по-лесно. • Намалява рискът от следродилна депресия при майката. 31

[editorial]

ЛЯТНО БЕБЕНОСЕНЕ с Ergobaby и Baby Tula

настъпването на лятото дните стават по-дълги, а температурите по-високи, и е време да потърсите начин да поддържате бебето и себе си комфортно през цялото лято. Точно както можете да носите бебето си в студено време, така можете да носите и когато е горещо, защото е важно да споделяте с малкото си съкровище колкото може повече Вашето време и внима-

ние още от раждането, а с ергономична носилка ще сте готови за всяко родителско приключение! За горещите летни дни изборът на правилна носилка е от решаващо значение със специален акцент върху материята, от която е направена. За да предотвратите прекомерно изпотяване и прегряване на бебето, най-добрият избор за носене през лятото са носилки от леки и дишащи материи.

В този случай носилките Ergobaby и Baby Tula са правилният избор за Вас! Ergobaby Ви предлага най-дишащата си раница Omni Breeze - максимален въздушен поток за максимален комфорт! Създадена да бъде най-проветривата носилка на пазара, леката SoftFlex™ мрежа осигурява изключителна проветривост, така че и бебето, и носещият да се чувстват свежи, докато подплатените презрамки и лумбална опора осигуряват върховен комфорт. Над 90% от носилката е направена от SoftFlex™ мрежа с уникална оплетка от бримки във формата на диамант, чийто външен ръб отваря въздушен джоб, а микроотворите от вътрешната страна осигуряват безпрепятствена циркулация на въздуха и чувство за приятна прохлада. Вградените подплънки от пяна в колана и лумбалната опора, където проветривостта е най-необходима, позволяват бързо и лесно да циркулира въздушна струя, осигуряваща и на бебето, и на носещия свежест и сухота! 32

І ЮЛИ 2022

[editorial]

Omni Breeze, както и останалите носилки от серията Omni, е подходяща от раждането до детската градина (3.2-20 кг) и предлага всички 4 позиции на носене, включително с лице напред, което я превръща в единствената раница, от която някога ще имате нужда. Други Ergobaby носилки, с които да се насладите на бебеносенето през лятото, са:

Aerloom

Embrace Soft Air Mesh

Adapt Soft Flex Mesh

Omni 360 Cool Air Mesh

От друга страна, ако сте любител на жизнерадостни и сладки десени, носилките Baby Tula са перфектният избор за Вас! Какво е най-добре за летните горещини е лично решение и Вашите индивидуални предпочитания са решаващи. Помислете какво обичате да носите в горещите дни и изберете сред някои от най-любимите Baby Tula предложения.

Колекцията Tula Linen съчетава добре Колекцията Baby Tula Coast са с папознатия Tula комфорт с изтънчена визия. нел от мека мрежа, която запазва свежи беTula Linen носилките са изработени от бето и носещия го и пропуска прохладен фина смес от лен и памук, така че да усещавъздух! те мекота и прохлада

Baby Tula Lite - Baby Tula Lite името казва всичко! Тази носилка е най-леката, но и с най-голям джоб за вещи. Tula Lite е направена от материята Ripstop, известна с издръжливостта и здравината си. Непромокаема и бързосъхнеща, Tula Lite е готова за Вашето бебе, когато е около 5,4 кг.

И накрая - лятното бебеносене е абсолютно постижимо, така че изберете смело Вашата носилка и се наслаждавайте на летните си приключения! ЮЛИ 2022 І

M A M A #здраве & красота

Перфектният сватбен тоалет Макар роклята на булката да е гвоздеят на сватбеното тържество, тоалетите на гостите са не по-малко интригуващи. Модните корифеи съветват при избора им да се ръководите от основни правила.

или плътни материи през лятото.

Дрескод на събитието Младоженката е влюбена в лилавото? Или младоженецът държи всички да са в синьо заради любимия си футболен отбор? Осведомете се за дрескода и го спазете.

Черно и бяло

Блясък

Пайети, пера и пищни детайли нямат място в сватбения гардероб. С тях ще „откраднете“ вниманието от младоженката, а и кабаретният стил ще контрастира рязко на този на другите присъстващи.

Сезон Съобразете дрехите с времето навън, за да се чувствате комфортно по време на многобройните фотосесии в щастливия ден. Или с други думи – без коприна през зимата

ТАБУ Денимът е неприемлив за официални събития, затова дори и не си помисляйте за дънкова премяна, колкото и шик да ви се струва новата ви риза.

Облеклото изцяло в един от двата цвята е нежелателно, тъй като: • черното се асоциира с траур; • бялото ще конкурира булчинската рокля.

Без тяло на показ Освен че е далече от естетиката, твърде разголеният тоалет не е практичен – сватбите са дълги и покрай танците и тичането по децата рискувате да покажете повече от необходимото.

Цветните ефирни гащеризони и елегантните костюми от сако и пола в пастелни нюанси са чудесна алтернатива на роклята. Съчетайте ги с шикозни обувки, кокетна чантичка тип плик и нежни бижута. 34

І ЮЛИ 2022

Автор: Ива Л алова

Рокля? Не е задължително!

Красива по време на бременността... но по естествен начин!

По време на бременността кожата се нуждае от много внимание и грижа. Продуктите HiPP Mamasanft са специално адаптирани към изискванията на кожата в тези месеци. С тях подхранвате кожата си интензивно, благодарение на най-ценното бадемово масло и екстракт от морски зърнастец. Масажите с HiPP Mamasanft помагат да се запази еластичността на съединителната тъкан и ефективно предотвратяват появата на стрии. Съзнателно се въздържаме от употребата на вещества, за които се подозира, че причиняват алергии.

hipp.bg

M A M A #здраве & красота

Запекът е едно от най-често срещаните неразположения, с които неминуемо всеки от вас се е сблъсквал. Състоянието причинява болки, тежест, подуване и дискомфорт в корема, а повечето слабителни средства водят до привикване и лениви черва.

ФИБРИ на помощ

Правилно хранене

Освен с храната, полезните фибри могат да се набавят и с хранителни добавки, които не предизвикват проблема „лениви черва“. Подходящи препарати са тези, комбинирани с пробиотик. Ако сте бременна, преди да изберете такъв препарат, е добре да се консултирате със специалиста, наблюдаващ бременността ви.

Правилното хранене е от първостепенно значение за справяне с упорития проблем. Диетата трябва да бъде богата на фибри, защото те имат свой-

ството да задържат приетата в организма вода и по този начин да омекотяват твърдите изпражнения, помагайки за по-лесното им придвижване и елиминиране от червата.

За запек говорим, когато броят на изхожданията по голяма нужда за една седмица е по-малко от три пъти и това продължи поне един месец. Характерно за състоянието е промяна в консистенцията на изпражненията (те стават плътни и твърди) и постоянно усещане за непълно изпразване на червата. 36

І ЮЛИ 2022

Фибрите се съдържат основно в зеленчуците, варивата и плодовете. Богати на фибри са ръженият хляб и кафявият ориз.

БезЦЕННИ съвети • Приемането на голямо количество въглехидрати, които се съдържат във всички сладки продукти, имат свой-

ството да запичат. Ако обичате сладкишите, не е необходимо да се отказвате напълно от тях, а просто да ги ограничите. • Мазното и тлъстото пречат на усвояването на храната от тялото и затрудняват придвижването й впоследствие в червата, затова е препоръчително да се лишите от някои меса, сирена и сосове, които съдържат такива съставки. • Намаленият прием на течности води до появата на запек. • Специалистите препоръчват прием на поне 2 литра вода, прясно изцедени сокове и чай, за да може ходенето до тоалетната да бъде нормално.

Автор: Нели Христова

ФИБРИ срещу запек

M A M A #здраве & красота

Шев и кройка Можете да покажете на твореца с игла и конец фаворитите си от модните списания – обещаваме, че няма да ви наречем „плагиати“, а „ценители на красивото“.

Звезден стил Всяка дама мечтае за бляскава визия. Доближаваме ви до постигането й с помощта на съветите на Ерин Уолш – популярен стилист, на когото се доверяват знаменитости, като Сара Джесика Паркър и Кери Уошингтън. СИЛНИТЕ СТРАНИ Разберете коя част от тялото си харесвате най-много и я подчертавайте умело: • дълги крака – впити панталони; • нежни рамене – романтични бюстиета; • изящни глезени – обувки с високи токчета. 38

І ЮЛИ 2022

ТАЙНАТА Е В ПРОПОРЦИИТЕ Съобразявайте стила си с особеностите на фигурата – миниатюрните чантички ще се „изгубят“ при едра структура, също както и макси роклите при нисък ръст. ХРАБРИЯТ ШИВАЧ Не, не е отживелица да ползвате услугите на шивач. С вашето въобра-

жение и неговите умения ще се радвате на хрумки без конкуренция. ОДА ЗА БЕЛЬОТО Интимните одежди подаряват самочувствие и са перфектна база за елегантен силует. Инвестирайте в скъпи и качествени сутиени и ще видите как дрехите изглеждат отлично, оформени от тях.

[здраве & красота]

365 ДНИ

• • • •

пролет – поли с ефектни десени; лято – рокли от ефирни материи; есен – палта с изискани детайли; зима – шапки и ръкавици с артистичен привкус.

ЗВЕЗДЕН ЦИТАТ „Модата не е лукс. Тя е право“. Сара Джесика Паркър

ЕСЕНЦИЯ Гардеробът трябва да съдържа ключови елементи: • чифтове дънки в различни цветове и модели; • класическа бяла риза; • вталено сако. Комбинирането на тези фрагменти ще ви позволи да създадете десетки отличителни визии. ЛИЧЕН СТИЛ За да го определите, е нужно да се запитате: „Какво ме кара да се чувствам уверена и сияеща?“. Наситените нюанси? Смелите деколтета? Ненатрапчивата кокетност? Откриете ли мечтания облик, покажете го смело на света. ВДЪХНОВЕНИЕ Независимо от това дали

въздишате по външния вид на филмова звезда или по този на майка си, заемете нещичко от тях, запазвайки индивидуалността си. Например: съчетайте класическите дълги рокли на Дженифър Анистън с любимите си екстравагантни бижута. МАРКИ ЗА ВСЕКИ ДЖОБ Не е задължително да се обличате с Versace, за да предизвиквате възторжени погледи.Има много непретенциозни брандове със силно присъствие, които ще придадат колорит на тоалетите ви. АКСЕСОАРИ Обици, колиета, пръстени, гривни, чанти, колани, обувки... Развихрете се, добавяйки щипка блясък. Важното е да подбирате аксесоари в унисон с вкуса... и настроението си. ЮЛИ 2022 І

По темата работи: Ива Л алова

ЧЕТИРИ СЕЗОНА Много жени смятат единствено топлите месеци за подходящи за дефиле. Несправедливо твърдение, защото и при студено време можете да изпъкнете. Всъщност, всеки от сезоните дава поле за изява на креативността ви:

Ако не сте носили нещо в рамките на една година – отървете се от него. Колекцията ви трябва да бъде съставена от шедьоври, а не от безлични творения.

M A M A #здраве & красота

DERMA-ACT ПРЕДЛАГА ВЕЧЕ И ТЕРАПИИ НА BIOLOGIQUE RECHERCHE КЛИНИКА ЗА ДЕРМАТОЛОГИЯ, ЕСТЕТИКА И ПЛАСТИЧНА ХИРУРГИЯ DERMA-ACT ВЕЧЕ РАЗПОЛАГА И С НОВ БЮТИ КАБИНЕТ, СЪЗДАДЕН СПЕЦИАЛНО ЗА ИКОНИЧНИЯ ФРЕНСКИ КОЗМЕТИЧЕН БРАНД BIOLOGIQUE RECHERCHE. Biologique Recherche е икона във френската бюти индустрия. Трудно можем да отречем качествата на неговите продукти и терапии, когато в тях се кълнат звезди, като Джей Ло, Виктория Бекъм, сестрите Мери-Кейт и Ашли Олсън и куп други заклети фенове на марката. Наричат Biologique Recherche „Hermes сред козметичните брандове“ или „Haute couture в козметиката“. Разковничето на успеха на компанията е заложено в комбинацията от иновативни продукти и прецизни, персонализирани протоколи. Самите продукти са формулирани с висока концентрация на активни съставки, извлечени от естествени или биотехнологични съединения и без добавени аромати.

УНИКАЛЕН АНАЛИЗ Всеки човек има различно състояние на кожата, което еволюира в рамките на един ден. Първа и задължителна стъпка в метода на Biologique Recherche е диагностика на състоянието на кожата със Skin Instant Lab® и Visiolab. Този уникален анализ позволява да се определи точното състояние на кожата към момента на процедурата. Правилното разчитане на посланията на епидермиса помага на терапевтите да адаптират своя подход персонално, според нуждите на всеки един клиент, за да постигнат незабавни и видими резултати.

І ЮЛИ 2022

Терапиите на Biologique Recherche са многобройни, отговарят на нуждите на всеки клиент и винаги могат да бъдат надградени – за още по-забележителен ефект. Независимо дали целта е ревитализация и хидратация, антиейдж, или да се адресират по-конкретни проблеми, като пигментация или белези, процедурите от менюто на бранда са с гарантиран ефект. Особено интересни са и персонализираните терапии за подготовка и възстановяване на кожата преди и след естетични и дерматологични процедури.

КОНТАКТИ Подарете си терапия, като запазите час на тел.:

+359 88 974 1417 или +359 88 277 2771

ВЕЧЕ И В DERMA-ACT

гр. София, ул. Папрат 6В | derma-act.bg

#Любопитно [лице от корицата] Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Костадин Кръстев-Коко и личен архив

Познавате я като Стефи от „София Ден и Нощ“, чиято любовна история с колоритния Митко вълнуваше години наред зрителите на култовия сериал. Днес очарователната Бояна Генова е добавила още щрихи към биографията си, най-вълнуващият от които скоро ще й донесе красивата титла „Мама“.

Бояна Генова

Бояна, в кой месец от бременността си? Как се чувстваш? В момента съм в шести месец, чувствам се страхотно! Все повече усещам промените, които настъпват в мен. До момента не съм имала никакви оплак-

В ЩАСТЛИВО ОЧАКВАНЕ НА СИН Пример

„Вярвам, че предаваме чувствата и емоциите си на бебето, затова искам той да знае, че има мотивирана и амбициозна майка, чийто пример да следва след време. Защото именно в утробата на майката се развиват невронните връзки и се изгражда начинът на мислене на бебчето.“

І ЮЛИ 2022

вания и типични неприятни симптоми на бременността, за което съм благодарна. От около седмица чувствам повече умора и спя по-дълго (около 9 часа), изморявам се по-бързо, но ангажиментите ми и всичко, което движа, не ми позволяват да се отпускам твърде много.

Визитка

Бояна Генова е родена на 23.12.1991 г. в Бургас. Завършила е „Икономика на туризма“. Името й нашумя покрай участието в хитовото риалити „София Ден и Нощ“ и първия сезон на приключението „Игри на волята“. Като своя най-голяма страст определя BOSY – бранд за сурови здравословни бонбони без захар, който основава заедно със сестра си. „Създадохме продукти с рецепти без аналог на българския и чуждестранния пазар, които са богати на витамини, минерали, антиоксиданти. Едновременно с това са неустоимо вкусни и могат да се консумират от малки и големи“, споделя за проекта Бояна.

При кой лекар се следиш и избрала ли си в коя болница ще раждаш? Все още не съм взела решение къде ще раждам. Държа на естественото раждане и ще се радвам да имам възможността да родя така. Последните ми консултации са при д-р Певтичев в болница „Щерев“. Промени ли начина си на хранене, спортуваш ли? Не бих казала, че има генерални промени. Слушам тялото си, както и бебето. Давам им това, от което имат нужда. Притежавам култура на хранене и добри хранителни навици, затова и знам какво и как да комбинирам. В началото имаше период от около месец, в който хапвах по-големи количества, след това нещата се нормализираха. Спортувам три пъти седмично – откакто влязох в шести месец, пропускам веднъж. Усещам, че понякога имам нужда от повече почивка и сън, угаждам си. Как каза на таткото, че очаквате бебче? Имах страхотни идеи за съобщаване на новината на таткото, но за съжаление не успях да осъществя нито една. Направих си тест за бременност, видях, че е положителен – усещах го още преди да го видя, и извиках от радост. Той се стресна, понеже влизайки в хола, цялата треперех, и му казах, че тестът е положителен и ще си имаме бебе. Беше леко шокиран, предполагам при мъжете това е реакцията в първите 5 секунди. После

ме прегърна и бяхме в огромна еуфория през целия ден. Изпратих го до аптеката за още тестове, за да съм сигурна, а след това отидохме и на ехограф, за да затвърдим радостната новина. Какви съвети ти дава твоята сестра Саня (също лице от корицата на „Кенгуру“ – бел. авт.), която вече е майка? Саня е прекрасна майка, понякога се чудя как съчетава всичко. Казва, че най-важното нещо е да показваш на детето, че го обичаш. Възпитанието и това да направиш детето си добър и успешен човек идва от двамата родители, техните приоритети и разбирания за живота. За първоначалните грижи за малкия ми е препоръчала педиатър, който й е дал чудесни насоки. Радвам се, че най-близките ми са около мен и имам тяхната подкрепа и грижа. Най-вече са ни на разположение. Пожеланието ти към дамите, които като теб скоро ще прегърнат рожбите си? Желая на всички бъдещи мами здрави бебчета, лека бременност и изживяване на този период като единствен и неповторим, защото е такъв! ЮЛИ 2022 І

Б Е Б Ч О #здраве

Леща чорба РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 4 порции:

Начин на приготвяне: Съставки: Леща, лук, моркови, домати, чушки, чесън, олио, чубрица, джоджен, сол. 44

І ЮЛИ 2022

Лещата се почиства добре и се измива в студена вода. Слага се в тенджера с достатъчно вода, и след като заври, се прибавят ситно нарязаният лук, морковът и чушката – на кубчета,

4 с.л. домати от консерва

1 червена чушка (може и суха)

сол

1 глава лук

1-2 морков

1 ч.ч. леща 4 скилидки чесън 1 с.л. олио ½ каф. л. чубрица десетина листа джоджен

скилидките чесън, и се посолява на вкус. Прибавя се и олиото. След като лещата омекне, се прибавят доматите и подправките. Вари се още 10 минути и се сваля от огъня.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ Предложение 2

Крем с ягоди

Продукти за 4 купички

1 пакет бисквити „Боровец” за деца с мляко

3 с.л. нишесте с вкус на ванилия

Начин на приготвяне: Съставки:

Ягоди, прясно мляко, захар, яйца, нишесте, ванилия, бисквити „Боровец” за деца с мляко.

500 г ягоди

500 мл прясно мляко

Ягодите се измиват и пасират до получаване на гладка смес. Млякото, захарта и жълтъците се разбиват много добре и се слагат на котлона да заврят. След като сместа заври, към нея се прибавя нишестето, разтворено в малко студена вода, и се вари няколко минути при непре-

70 г захар 3 жълтъка

къснато бъркане на слаб огън до сгъстяване. Прибавя се пюрето от ягоди, разбърква се и се оставя настрани. Готовият крем се разпределя в подходящи купички, на дъното на които се поставят натрошени бисквити. Поднася се добре охладен, като се декорира по желание. ЮЛИ 2022 І

Б Е Б Ч О #здраве

Осемнадесети месец

РУБРИКА: БЕБЕТО МЕСЕЦ ПО МЕСЕЦ

Физическото развитие на дете на 18 месеца му позволява да прави много неща без помощта и подкрепата на мама и татко. Сега мъничето знае какво иска, какво харесва и какво не. И когато желанията му не са удовлетворени, показва ясно това.

Умения (уменията са приблизителни и индивидуални за всяко дете): • Повечето деца на година и половина могат да ходят без подкрепа, а някои го правят доста сръчно и бързо. • Сега има все по-малко препятствия за детето, тъй като то лесно може да прекрачи прага или предмета, който му пречи, да се качи на дивана или стола. • Повечето от децата на тази възраст вече произнасят много прости думи, някои го правят по-добре, някои постигат успех малко по-късно. • Самостоятелното хранене с прибори вече не представлява никаква трудност, детето се справя и с тази задача. • Установява се контакт с възрастните – не само визуален, но и 46

І ЮЛИ 2022

•

• •

вербален, тъй като детето вече може да разбира речта на родителите и да отговаря на техните въпроси. На година и половина детето спокойно се навежда и вдига всеки предмет. Ако детето е харесало книга, играчка или друг предмет, то ще ви насочи към него. Сега може да прелиства страниците на книгите и да посочва познати предмети, ако го попитате за тях. Уверено, детето може да слиза или да се качва по стълби. Топката започва да предизвиква интерес и детето може да я хвърли, да я рита с крака или дори да се опита да я хване с ръце. Заедно с шишето, може да използва и чашка. Ако го попитате къде са ушите, носа или която и да е друга част от тялото, то ще посочи към нея.

• На тази възраст детето се опитва да участва в обличането и събличането на дрехи, както и в избора им. • На тази възраст някои деца започват да използват гърнето.

КОНСУЛТАНТ Д-р Пламен Масларски е педиатър в Аджибадем Сити Клиник Кардиологичен център – София. WWW.ACIBADEMCITYCLINIC.BG

Б Е Б Ч О #здраве

Дерматит от пелената След появата на най-прекрасното нещо в целия свят – вашето дете, заедно с радостта и вълнението може би ще си задавате много въпроси, най-важният от които: „Кое е най-доброто за моето бебе?“. В ежедневните грижи за малкото вързопче живот, успоредно с храната и безценния сън присъства и нещо изключително важно – грижата за деликатната бебешка кожа. В следващите редове ще ви запознаем с едно сравнително често срещано състояние – дерматит от пелената, и начините за справяне с него. крем при всяка смяна на пелените, тъй като той осигурява защита срещу амоняка в урината, като преди това сте подсушили много внимателно влагата от кожата. При всяка смяна на пелената кремът трябва да се измива добре, за да не остава върху кожата. • Препоръчително е вашият избор да бъде крем, който не е мазен и ароматен, да не съдържа парабени или други вредни съставки.

Този вид дерматит се забелязва много лесно. Кожата в областта на гениталиите и дупето е зачервена, подпухнала, налице е ситен обрив, което от своя страна предизвиква парене, сърбеж и болка. Бебето е неспокойно, буди се често и плаче, тъй като всяко негово движение предизвиква триене и дискомфорт в засегнатата област.

Как да го избегнем? • Старайте се да сменяте пелената на мъничето на всеки три часа. • Преди да поставите чиста пеле48

І ЮЛИ 2022

на, измийте и подсушете с попиване, а не с триене. Подходящи за целта са и влажните кърпички на основата на вода, специално предназначени за нежната бебешка кожа. • Уверете се, че пелената е поставена добре – нито много стегнато, за да се избегне протриване на кожата, нито прекалено хлабаво, за да не пропусне. • Старайте се дрешките на вашето бебе да бъдат памучни, за да „диша” кожата под тях и за да се избягва триещият ефект на изкуствените материи. • Мажете дупето на бебето с

Евентуални усложнения

При по-тежките случаи, когато обривът продължи по-дълго време и не се повлиява от взетите мерки и приложената медицинска козметика против подсичане, трябва да потърсите помощта на дерматолог или педиатър.

Автор: Нели Христова

Как изглежда?

Б Е Б Ч О #здраве

З А КОЖ АТА С ЛЮБ ОВ След появата на бебето едно от нещата, на които трябва да обърнем особено внимание, е грижата за нежната кожа на най-малкия член на семейството. А за да осигурим максималната й защита, е нужно да спазваме няколко основни правила.

върху кожата на бебето, като спазвате 3-минутното правило – след къпане попийте кожата с кърпа (не бършете до сухо) и нанесете овлажняващ крем върху влажна, все още неизсушена кожа, особено по зоните с повишена сухота.

5. Избягвайте грубите материи за обличане, прегряването и охлаждането на дедето.

6. Поддържайте достатъчна влажност на въздуха (50-

пъти през деня, колкото е необходимо. Съставът на тези препарати може да включва витамини, билкови екстракти, масла и други полезни вещества, които укрепват защитните функции на кожата.

2. Почиствайте кожата с продукти, които имат минимално изсушаващо дайствие, както и неутрално киселинно-алкално съотношение (рН). Сапунът трябва да се избягва.

3. Практикувайте ежедневно къпане на бебето в топла (не гореща!) вода (35-36°C), като температурата на въздуха трябва да бъде 24-25°C. За да подсилите лечебния ефект на водната процедура и да омекотите кожата по време на къпане, добавете към водата специални продукти за баня.

4. Веднага след къпане не забравяйте да нанесете крем 50

І ЮЛИ 2022

• Продуктите за грижа за детската кожа трябва не само да решават проблемите възможно най-бързо (обрив, лющене, зачервяване), но и да бъдат нежни и дерматологично тествани. • Детската козметика трябва да се произвежда само от висококачествени материали – одобрени за употреба при кърмачета и малки деца. • Козметичните продукти трябва да преминат тестове за безопасност и да бъдат сертифицирани. • Всички компоненти на този вид продукти, включително консерванти, оцветители, емулгатори и др., трябва да бъдат посочени върху опаковката на продуктите за грижа за бебешката кожа.

Автор: Нели Христова

1. Използвайте овлажнители и емолиенти толкова

70%) в помещението, където живее детето, извършвайте ежедневно мокро почистване и спазвайте режима на проветряване. В студените месеци това трябва да става средно 4-5 пъти на ден в продължение на 10-15 минути, а по възможност детето трябва да е в друга стая.

Б Е Б Ч О #здраве

Кърмене и телефон? Ще кажете: „Защо не? Бебчо си хапва, аз си чета“. На пръв поглед сте прави, но използването на мобилен телефон, докато храните мъника, крие някои опасности.

„Brexting“

С този термин е известно изпращането на съобщения по време на кърмене – „br” идва от „breastfeeding“ (кърмене), а „exting” – от „texting“ (писане на съобщения).

Отклонява вниманието ви

Взирайки се в екрана на устройството, пропускате да осъществите контакт с дребосъчето, а през първите 6 месеца от живота му това е от изключително голямо значение за укрепването на привързаността му към вас. Срещата на очите ви е важна и защото: синхронизира емоциите и мозъците ви; помага за подобряване на бъдещите умения на малкото човече за усвояване на информация и добра комуникация.

Мобилните занимания ще попречат да видите получава ли достатъчно кърма бебчето, както и има ли някакви затруднения с храненето му.

Стресира бебето То усеща разсеяността ви и се бори за внимание. Липсата на ангажираност от ваша страна може да го притесни и дори да го разплаче. 52

І ЮЛИ 2022

Излага детето на риск от радиация Опасните лъчения от телефоните могат да увредят ДНК структурата и мозъчните клетки на мъничето. Ето защо е от значение да държите смартфоните далече от детенцето не само при кърмене, но и през останалото време.

Пречи ви да забележите важни навици Ако се улисвате в показаното на ек-

След всичко изброено ще обобщим, че по време на кърмене е хубаво да се съсредоточите върху нуждите на малкото съкровище, без да го делите с устройства.

Празно изражение Проучване, наречено „Експеримент с неподвижно лице“, показва, че децата забелязват, ако родителите им не изразяват никакви чувства. Каменното изражение създава у малчуганите усещане за несигурност и тревожност.

Автор: Ива Л алова

Лишава ви от зрителен контакт

рана, няма да знаете коя поза е удобна за бебчо, заспива ли при хранене, иска ли да се оригне по средата, и други навици.

Б Е Б Ч О #здраве

Коварният менингит През декември миналата година в столична детска градина бе открито огнище на менингит, което, за съжаление, доведе до смъртта на петгодишно дете. Зададохме на д-р Любена Андонова (специалист по инфекциозни и детски болести) важните въпроси за коварното възпаление. # Д-р Андонова, какво е характерно за менингита? Менингътът е болестно състояние, при което настъпва възпалителен процес на мозъчните обвивки, които се наричат менинги. Възпалението може да бъде причинено от различни микроорганизми. В резултат на действието на болестотворните агенти и токсините, които те произвеждат, се нарушава проницаемостта на мозъчните съдове и кръвоснабдяването на мозъка и се развива мозъчен оток. Повишава се вътречерепното налягане, което може да доведе до притискане на отделни мо-

І ЮЛИ 2022

зъчни структури. Голяма част от клиничните прояви на заболяването се дължат именно на мозъчния оток. В зависимост от начина и времето на проникване на причинителите до мозъчните обвивки, менингитите се определят като първични и вторични. При първичните менингити причинителят директно прониква от входната врата към менингите и заболяването обикновено се развива остро – в рамките на дни, понякога и часове. При вторичните менингити, които са най-често бактериални, възпалението на менингите настъпва вследствие на първично възпалително ог-

нище в организма. # От какво е причинено възпалението? Причинителите на менингит са изключително разнообразни – множество бактерии, десетки вируси, гъбички, паразити. При бактериалните менингити в различните възрастови групи преобладават различни бактерии. Във възрастта от 6 месеца до 7 години най-чести бактериални причинители са: Streptococcus pneumonie (пневмококи), Haemophilus influenzae тип В, Neisseria meningititdis (т. нар. менингококи).

[бебчо]

# Какви са симптомите, показващи наличие на заболяването? В детската възраст извън периода на новороденото, менингитите са предимно първични. Независимо от причинителя, началните клинични прояви на един първичен менингит са изключително сходни, защото резултатът винаги е възпаление на менингите, водещо до дразнене на коренчетата на черепно-мозъчните и гръбначно-мозъчните нерви и последващ мозъчен оток. Обикновено температурата се повишава изведнъж. Тя може да достигне 39 и повече градуса – по-често при бактериални менингити, особено при менингококов. Децата започват да се оплакват от главоболие, стават раздразнителни. Кърмачетата, които

ВАКСИНИТЕ

„В задължителния имунизационен календар на България са включени две ваксини срещу най-честите причинители на бактериални менингити в детската възраст – срещу Haemophilus influenzae тип В, компонент от поливалентна ваксина, и срещу Streptococcus pneumonie (пневмококи). Имунизациите срещу двата причинителя се прилагат след навършване на двумесечна възраст и се правят по определена схема. Ваксината срещу Neisseria meningititdis (менингококи) е препоръчителна в нашата страна. Това означава, че родителите заедно с личния лекар трябва да преценят за всяко дете необходимостта от приложението й. Случаите в България на менингококова болест са единични. В съвременния свят, в който децата много често по семейни причини се налага да пребивават периодично в други държави, където нивото на заболяемост е високо, тази ваксина трябва да се постави задължително.“

не могат да говорят, издават на пръв поглед немотивирани писъци. По-големите деца могат да съобщят, че имат болки в областта на шията и крайниците. Често светлината и силният шум ги дразнят. Почти всички имат гадене и повръщане. След повръщането състоянието им не се облекчава. # Какво е лечението и задължителна ли е ваксината срещу менингит? По оплакванията на болното дете и при обективните промени, установени при преглед от лекар, става ясно, че се касае за менингит, без да може да се уточни неговият причинител. При бактериалните менингити е задължително венозно приложение на антибиотици във високи дози, съобразно причинителя. При вирусните менингити в повечето случаи не се налага приложение на антибиотици. При всеки болен с менингит се провежда и дехидратираща терапия, целяща преодоляване на мозъчния оток. Затова задължително условие е преди започването на лечение да се извърши гръбначно-мозъчна пункция. При нея се прониква в гръбначно-мозъчния канал и се взема гръбначно-мозъчна течност (ликвор) за няколко изследвания. Едно от тях се извършва за кратко време и лекарят може да прецени по него дали се касае за бактериален или вирусен менингит. # Как родителите могат да предпазят децата от заразяване? Моите съвети към родителите са да прилагат всички ваксини от задължителния имунизационен календар, да обсъдят с личния лекар на детето възможното приложение на препоръчителни ваксини и да избягват нестандартна профилактика. ЮЛИ 2022 І

Интервю на: Ива Л алова

Менингококовият менингит е една от клиничните форми на менингококовата болест, която може да протече с най-разнообразна клинична картина – от здраво заразоносителство или леко възпаление на гърлото, до тежък менингит или менингококов сепсис с развитие на шок в рамките на часове. За щастие случаите на менингококов менингит в България са редки, но има страни в света, където те са често срещани. Изключително много вируси могат да причинят менингит, включително и в тази възрастова група. На първо място това са ентеровирусите при съществуваща епидемична ситуация. Наричат се ентеровируси, защото попадат в човешкия организъм през устата и се излъчват чрез фекалиите в околната среда. Обикновено ентеровирусните менингити се срещат през лятото и есента. По-чести причинители на менингит през зимата са грипните и други респираторни вируси.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Tommee Tippee Електрическа помпа за изцеждане на кърма Made For Me; Цена: 289 лв. Тиха, дискретна, лека и удобна помпа за изцеждане на кърма! Дава свободата да изцеждате повече кърма навсякъде и по всяко време – у дома или в движение.

7 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА ЮЛИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и най-вече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за юли.

Лятна количка Sport Caviar Silver Hauck; Цена: 99,90 лв. Сива или черна. Изработена от метал, пластмаса, текстил. Подходяща за всички деца. 56

І ЮЛИ 2022

Летен калъф за стол за кола GB Uni All Цена: 119,00 лв. Комфорт и прохлада през горещите дни. Състав: 85% памук; 15% полиестер.

[бебчо]

BABY ART Рамка за снимка и отпечатък на ръчичка и краче My Baby Touch, Бяла; Цена: 59 лв. Великолепен подарък и уникален спомен за родители, приятели и за любимите баба и дядо! Декоративната рамка My Baby Touch е оригинално решение за създаване на очарователен спомен от изключителните моменти с бебето, с помощта на снимка и отпечатък от неговите ръчичка и краче.

НОВО! PLAYGRO Текстилна книжка „Щастливи у дома“ с животни за куклен театър 12-36 м.; Цена: 35 лв. Красиво илюстрираната книжка вдъхва живот на разказите и историите, като насърчава въображението на детето с 5 цветни животни за игра на куклен театър. Ролевата игра с мама и татко разширява комуникационните умения на детето и прави по-лесно разбирането на взаимоотношенията в околния свят.

MICUNA Детско легло-кошара Duende със Система Relax 60/120 см; Цена: 1,150.00 лв. Разполага с патентованата система на Micuna за наклон на матрака Relax. Детската кошарка Duende е с две нива на подматрачната рамка и може да се ползва както за спане, така и за игра. Свалящата се решетка осигурява възможност за лесен и удобен достъп до бебето.

Friendly Organic Универсален почистващ препарат за играчки и аксесоари, 500 мл; Цена: 12,90 лв. Формула на основата на растителни съставки за ефективно почистване на играчките и повърхностите в детската стая. Препаратът не оставя следи по играчките или повърхностите. ЮЛИ 2022 І

Б Е Б Ч О #lifestyle

Да изберем бебешкото креватче

Изисквания за безопасност • Бебешките креватчета могат да бъдат изработени от различни материали, като дърво, ПДЧ, фурнир, пластмаса, плат и метал. Дървените креватчета са най-добри, ако са обработени с безопасни бои и лакове. Фурнирите и ПДЧ-тата, които се използват за направа на бебешки креватчета, също трябва да бъдат от подходящ за бебета клас, за да покрият изискванията за безопасност. • Заложете на дървено креватче със стабилна конструкция. • Най-популярните размери бебешки креватчета са 120/60 см и 140/70 см. Направете своя избор, като се съобразите с мястото, с което разполагате, и лич58

І ЮЛИ 2022

ните си предпочитания. • Модерен, но също и практичен вариант са т.нар. трансформиращи се легла, които се превръщат от бебешка кошарка в стабилно детско легло. • Таблите трябва да са масивни, без декорации, а ръбовете – заоблени и добре обработени.

• Височината на леглото трябва да е минимум 30 см при горно ниво на матрака и поне 66 см при долно положение. • Ако креватчето няма подматрачна рамка, а матракът лежи върху талашитена плоскост, тя трябва да е перфорирана на места за по-добра вентилация. • Желателно е също леглото да има чекмеджета за прибиране на детските дрехи. Това би ви спестило доста място. • Ако се налага да местите креватчето на детето, заложете на вариант с колелца. • Дръжте големите плюшени играчки и обемните възглавници извън бебешкото креватче. Детето може да се задуши под тях или да ги използва, за да се изправи над решетката.

Автор: Силвия Костова

Креватчето на вашето бебе и детската стая трябва да покриват най-високите изисквания за безопасност. На първо време легълцето, а след като детето започне да пълзи и да се придвижва само́ – и неговата стая – са местата, където малкият човек ще премине изследователските граници. За да бъде пътят на невръстния изследовател чист, е нужно неговата обкръжаваща среда да е обезопасена, доколкото е възможно.

[бебчо] • Не закачвайте биберони, медальони и каквито и да е предмети за леглото на бебето или врата му с връв, поради опасност от удушаване. Не използвайте също дрехи с връзки. • Доста спорна е ползата от обиколниците за бебешки легла. Може да изглежда, че те предпазват от те-

Втора употреба

Ако изберете да се сдобиете с бебешко креватче втора ръка, го огледайте внимателно за здравина на конструкцията, разместени части, липсващи болтове и т. н., за да сте сигурни, че изборът ви е безопасен. Старите бебешки кошарки могат да изглеждат много стилно, но разстоянието между пръчките рядко покрива съвременния стандарт, който има за цел да направи невъзможно заклещването на главата на бебето. Освен това, те често са покрити със стари слоеве оловна боя, което също не е безопасно.

чения или нараняване, но това не е доказано. Обиколниците също носят риск от задушаване, а по-големите деца могат да ги използват, за да се изкатерят извън кошарата.

Решетка Разстоянието между пръчките на решетката не бива да е повече от 5-6 см. Решетката трябва да е изработена от нетоксични материали, защото бебетата обичат да чешат венците и растящите си зъбки на нея.

Избор на матрак Предпочетете твърд матрак, който няма да провисне под тежестта на бебето. Той дава комфорт и добра опора на гръбчето на детето. Материалите,

КАЧЕСТВО Много родители предпочитат сгъваемите кошарки заради тяхната лекота, компактност и по-ниска цена, но те са по-неустойчиви, нямат стабилно дъно и не са подходящи за по-продължителна употреба. Ако все пак сте избрали този вариант, нашият съвет е да се спрете на по-високия клас преносими легла, изработени от плътни и здрави материи, които могат да бъдат експлоатирани повече време без съществени повреди или прокъсване на плата. Задължително се сдобийте и с качествен матрак.

от които е изработен матракът, трябва да са качествени и да не предизвикват алергии. Важно е също да изберете матрак с правилен размер. Той трябва да приляга плътно, без да остава свободно място между него и стените на креватчето, за да няма възможност детето да се заклещи. Протекторът е добро допълнение към матрака, защото го пази от намокряне и допълнително замърсяване.

Местоположение Поставете креватчето на бебето далеч от прозореца, за да избегнете пряката слънчева светлина и евентуално течение, които биха нарушили комфорта на детето. Не е добре да позиционирате кошарката до работещ радиатор или срещу климатика. Уверете се също, че в близост няма шнурове от щори или завеси, които биха били опасни за детето.

ЮЛИ 2022 І

Б Е Б Ч О #lifestyle

Митът за разглезването

Всички сме чували постулатите: „Дете се целува само докато спи“ и „Докато бебето не заплаче, не трябва да го храним“. Зад тези остарели разбирания се крие страхът от разглезването на мъниците. Глезене ли е обаче желанието ни да откликваме на нуждите им? Със сигурност не! Ето защо.

Храненето

Когато гушнете плачещото дребосъче, вие заздравявате връзката помежду ви и му подарявате: • сигурност; • спокойствие; • топлина.

Ако сте гладни и някой ви каже, че можете да хапнете след час, няма да се съобразите. Защо тогава очаквате детето да следва установения от вас график? Храненето на поискване (с кърма или мляко за кърмачета) не е каприз, а отклик на базова необходимост.

Сънят Малкото човече се буди през нощта, защото може да е гладно, с мръсна пелена, да му е топло или студено. Плачът му не е манипулация, както твърдят привържениците на теорията за глезенето, а начин да ви каже, че нещо го притеснява.

І ЮЛИ 2022

Подаръците Малчуганът намира всичко в заобикалящия го свят за удивително. Ето защо няма опасност да го разглезите с различни играчки например, тъй като те му помагат да овладее нови умения и да развие сетивата си.

ОПАСНО!

Учените са категорични – пренебрегването на нуждите на бебетата води до стрес, който има пагубно влияние върху развитието им.

След изброеното може би се питате: „Как тогава бебчо ще бъде самостоятелен, ако се отзоваваме веднага?“. Отговорът – с време и създаването на увереност, че мама и татко са наблизо и когато моментът настъпи, ще го окуражат, за да започне да се справя сам.

Автор: Ива Л алова

Прегръдките

Първи стъпки От 6 до 12 месеца Преходно мляко Скъпоценни нови открития, стъпка по стъпка. Frisolac 2-нова усъвършенствана формула е разработена, за да предложи правилната комбинация от хранителни вещества и да осигури здравословен растеж и развитие на кърмачето. Тя е резултат от прилагане на най-новите разработки в областта на технологиите чрез използването на задълбочени познания за храненето на кърмачетата и науката за хранене, както и на последните постижения в областта на клиничната медицина.

Frisolac 2 съдържа: Пребиотици – ГОЗ (Галакто-олигозахариди) за здравословна чревна микрофлора Дълговерижни полиненаситени мастни к-ни (LCPUFAs) – Докозахексаенова киселина (DHA) и Арахидонова (AA) за подпомагане на развитието на мозъка Нуклеотиди за стимулиране развитието на имунната система Подобрен състав на основни хранителни вещества: - Калций - Витамин A, витамин E, витамин K1, витамин B6 - Желязо, Магнезий и Манган

МАЙЧИНАТА КЪРМА Е НАЙ-ДОБРАТА ХРАНА ЗА КЪРМАЧЕТО Кърменето е най-добрият начин на хранене, осигуряващ здравословен растеж и развитие на кърмачето. Майките трябва да бъдат съветвани как да се хранят правилно, за да поддържат необходимото количество и качество на майчината кърма. Ненужното частично или пълно въвеждане на изкуствено хранене или на други допълнителни храни и напитки може да има отрицателен и необратим ефект върху кърменето. Ако имат трудности с кърменето, майките трябва да се консултират със своя лекар и да отчитат социалните и финансови последствия преди да решат да използват заместители на майчината кърма. Указанията за употреба, приготвяне и съхранение на заместителите на майчината кърма или други допълнителни храни и напитки трябва да бъдат следвани внимателно, тъй като неправилното или ненужното им използване може да доведе до риск за здравето на детето.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Ползи и предимства на бебешкия шезлонг Автор: Нели Христова Любопитството на бебето няма граници и още през първите месеци от живота си то използва всяка възможност да разглежда и опознава света около себе си. Как да стане това обаче, ако лежи в количката или в креватчето и все още не може да седи? Отговорът на този въпрос е лесен: Разбира се, в шезлонг!

Плюсове за мама

Шезлонгът помага на мама да върши домакинската си работа, като държи бебето близо до себе си. Така малкото

човече не остава без надзор в креватчето, а вие можете да правите всичко, без да се вслушвате в звуците, идващи от детската стая или от бебефона.

НАШИЯТ СЪВЕТ ИЗБЕРЕТЕ МОДЕЛ С ТРИТОЧКОВА СИСТЕМА ЗА БЕЗОПАСНОСТ, ОБОРУДВАН С МЕКИ ПРЕДПАЗНИ КОЛАНИ. СЕДАЛКАТА ТРЯБВА ДА Е С АНАТОМИЧНО ПРАВИЛНА ФОРМА И ДА Е ТАПИЦИРАНА С МЕКА ТЪКАН. УВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ МОДЕЛЪТ ИМА НЯКОЛКО ПОЗИЦИИ НА СЕДАЛКАТА, КОИТО СЕ РЕГУЛИРАТ СВОБОДНО.

І ЮЛИ 2022

И ползи за всички

• Люлеещото се столче – шезлонг, в което малките деца се наслаждават на света около себе си, е

[бебчо]

стол, проектиран по специален начин. Дизайнът му позволява да люлеете детето, като едновременно с това осигурява безопасен и спокоен сън. • Шезлонгът може да се използва за игра, по време на хранене и най-вече – за опознаване на заобикалящата действителност. • Лесно е за носене, не заема много място и когато бебето е в него, може да посещава всички стаи

вкъщи, без това да изморява кръста и ръцете ви. • Обикновено безопасните детски шезлонги са оборудвани със специални анатомични облегалки, които осигуряват на мъничето правилна позиция на тялото. Освен това, имат и предпазни колани.

• В търговската мрежа се предлагат столчета, които имат всякакви допълнения, като музикални елементи и приспособления с висящи играчки. • Някои продукти разполагат с електронна система, което дава възможност за автоматично люлеене на детето.

Има ли опасност?

Бебешкият стол за люлеене без съмнение е удобно и мобилно устройство, което е обичано както от майките, така и от малките деца. Въпреки това, ако се използва неправилно, този артикул може да навреди на детето. Ето какво трябва да имате предвид, когато използвате шезлонг у дома си: • Веднага щом бебето заспи дълбоко, е добре да го прехвърлите в креватчето. • Не оставяйте детето в шезлонга за дълго време и без надзор. • Специалистите предупреждават, че продължителното седене на бебето в поза, в която свободата на движение е ограничена, може да повлияе на физическото му развитие и благополучие. • Педиатрите не препоръчват поставянето на бебета в шезлонг за повече от 1-2 часа на ден. • След като монтирате столчето – шезлонг в желаната позиция, се уверете, че седалката е здраво фиксирана. • Не носете шезлонга, заедно с детето в него. • Не поставяйте шезлонга върху наклонена или хлъзгава повърхност или върху мебели, като диван или маса. • Никога не оставяйте бебето си само̀! Дори и в най-безопасното столче – шезлонг детето трябва да бъде наблюдавано. ЮЛИ 2022 І

#Малчугани [развитие и обучение]

Детето не чува какво му говоря Позната ли ви е следната ситуация – можете да повторите едно и също нещо сто пъти, а ответна реакция да няма. Ако и вие сте от тези мили родители, на които им идва в повече да говорят все едно на стената, следващите редове са за вас.

Ето на какво трябва да обърнете внимание: 1. СЛЕЗТЕ ОТ ТРОНА НА ВЕЛИКИЯ РОДИТЕЛ Правилно прочетохте! В противен случай ситуацията ще бъде „от едното ухо влиза, а през другото изли-

І ЮЛИ 2022

за“. Природата е подредила всичко по такъв начин, че най-близките хора – мама и татко – носят бебето на ръце почти през цялото време на първата година от живота му, като по този начин издигат светогледа му до нивото на техния поглед. Веднага щом детето започне да ходи, много родители забравят за този метър разлика във визията за света и гледат бебето от собствената си висота, а поведението и тонът им придобиват императивен и повелителен характер. В крайна сметка „кой, ако не аз, ще го научи“, „аз съм по-възрастен“, „имам житейски опит, а ти

[малчугани]

2. БЪДЕТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛНИ В ИСКАНИЯТА СИ Не забравяйте, че вашето дете винаги ще бъде отражение на вас самите като личности. В тази връзка няма да е достатъчно просто да ви чуе, то трябва да ви види, почувства и възприеме казаното както чрез сетивата си, така и емоционално.

3. ИГРАЙТЕ ЗАЕДНО Играта е невероятен начин да прекарате повече време заедно и да разберете отношението на детето към заобикалящата го действителност. Ако вашето дете разхвърля по пода играчки, гази ги или ги чупи, няма да е достатъчно да се каже „прибери си играчките веднага“ или „колко време да те моля да махнеш играчките оттук?!“. Ако опитате обаче да се престорите, че плачете, когато нещо полети към пода, и кажете „това мече изпитва болка и плаче заедно с мен“, можете да имате по-голям успех. 4. НАУЧЕТЕ СЕ ДА ПРЕГОВАРЯТЕ Обяснете на детето кое е добро и кое е лошо и го научете да преговаря и да изпълнява споразумения. Ако ще ходите на детската площадка, но сте сигурни, че на тръгване ще има проблем, можете да направите следното. Първото споразумение е преди да отидете, и за целта трябва да кажете: „Искаш да отидеш на детската площадка, но не можем да играем там дълго време – ще трябва да се прибера вкъщи, за да направя вечеря. Обещаваш ли ми, че когато кажа, че е време да тръгваме, няма да плачеш?“. Вторият разговор е, когато дойде моментът да си тръгнете. Най-вероятно детето ще започне да плаче и да иска да остане още и още. Тук вашата задача е спокойно да го извикате настрани и да обсъдите ситуацията, като кажете: „Ако си обещал, че няма да плачеш, когато трябва да се прибереш, не трябва да плачеш. Иначе как ще ти повярвам другия път?“. Важно е спазването на споразуменията да се подкрепя от всички близ-

ки възрастни и позицията да е една и съща. 5. БЕЗ КАПРИЗИ Послушното дете не само прави това, което го молите, но и спира да прави това, което не ви харесва. То се опитва да се пребори с волята на родителите си чрез своите капризи, като се моли, плаче или крещи, а вашата задача е да спрете да реагирате на това по какъвто и да е начин. Вършете си работата спокойно, доколкото можете, без да реагирате на капризите на детето. Разбира се, само в онези случаи, когато сте уверени в правотата си и знаете, че всички ще ви подкрепят. 6. НАПИШЕТЕ БЕЛЕЖКА, ДОРИ АКО ДЕТЕТО ВСЕ ОЩЕ НЕ ЧЕТЕ До печката залепете стикер с надпис: „ГОРЕЩО“ – винаги можете да го посочите и да кажете: „Тук пише „горещо“. Помнете, че нещо записано има голямо влияние върху децата. 7. РАЗДЕЛЕТЕ ЗАДАЧАТА НА ЕТАПИ Вместо да заповядвате: „Да се приготвяме!“, поставете пред детето само по една задача: „Къде ти е палтото?“, „А обувките?“ и т.н. Този съвет наистина помага на децата да ни „чуят“. Много е просто – трябва да погледнете заявката/ молбата отвън и да я разбиете на кратки, разбираеми стъпки. Вместо „Да почистим стаята“, първата стъпка може да бъде „Да започнем от легото“. Ефектът ще е положителен, а крайната цел – постигната. Няма да е лесно, но си заслужава да опитаме да се разберем с детето така, че да постигнем онова, което искаме и едновременно с това да запазим достойнството му. ЮЛИ 2022 І

Автор: Нели Христова

си още много малък и наивен“ и т.н. Може би наистина е така. Специалистите обаче съветват да се опитате да слезете до нивото на вашето малко дете и тогава най-вероятно ще забележите, че думите, изречени от височината на поцизията родител, и същата фраза, изречена, ако се поставите на мястото на детето, звучат съвсем различно.

#Малчугани [детска психология]

Невроза, а не каприз

НОРМА ИЛИ ОТКЛОНЕНИЕ – НЕ ЗАВИСИ ОТ НАС С този въпрос трябва да се занимава лекар – педиатър, невролог или детски психотерапевт, но не и самите родители, баби или приятели на семейството. Ако нещо в състоянието на детето ви тревожи, посещението в клиниката определено е задължително. Специалистът ще оцени валидността на вашите опасения и ще разбере дали проблемите са причинени от естествени процеси на растеж. Много невротични разстройства изчезват сами с течение на времето, като например тикове и натрапчиви движения (смучене на пръст, навиване на косата около пръста, почесване, люлеене на тялото, гримаса и др.), които понякога се срещат при деца на 4-7 години. Те, като 66

І ЮЛИ 2022

правило, спират веднага щом се елиминира дисбалансът между нуждите и възможностите на тялото. В същото време има редица невротични разстройства, при които детето задължително се нуждае не само от лекарска консултация, но и от задълбочен преглед. Това включва уринарна и фекална инконтиненция (те могат да бъдат свързани с патология на вътрешните органи), нарушения на съня (понякога причинени от мозъчна дисфункция) и апетит (необходимо е да се изключат проблеми на храносмилателната или ендокринната система), както и всякакви ситуации, придружени от болки.

ОТЛИЧИТЕЛНИ ЧЕРТИ НА ДЕТСКАТА НЕВРОЗА Основните критерии за психоемоционални проблеми са стереотипността и неустоимостта. Това може да бъде същият упорит страх (например детето се страхува само от шахти и нищо друго, но този страх всеки ден му пречи да напусне входа) или същото обсебващо движение (например непреодолимо желание за сукане с промяната на „обекта“ не изчезва, а само се трансформира: вместо залъгалка детето започва да смуче пръст, кърпичка, кичур коса и др.). Патологичните разстройства не просто пречат на детето и дразнят родителите. Като всяко забо-

Автор: Нели Христова

Свикнали сме да мислим, че неврозата е проблем за възрастните и децата са защитени от него. За съжаление това не е така, и ако човек, далеч от лекарския свят, надникне в медицинска енциклопедия, под термина „Невроза“ ще прочете впечатляващ обем и дълъг списък от явления, които са включени в това понятие.

[малчугани]

Натрапчивите действия не могат да се повлияят само с думи, това изостря нещата още повече.

Пример

Неврозата, за разлика от по-сериозните разстройства, не е свързана с нарушение на светоусещането или промени в съзнанието и следователно може да бъде коригирана. Тя представлява гранично състояние, сигнал, че се е появила пукнатина в нервната система или в душевното състояние на човек. a ляване, те се различават от нормалното състояние по това, че пречат на нормалния живот. Ако страхът от тъмното позволява на детето в крайна сметка да заспи (макар и с хленчене) и може да бъде успокоено, като оставите запалена нощната лампа, това е естествена и позната ситуация за повечето от нас. Когато бебето отказва да си ляга с ридания всяка вечер, защото някой зъл дух живее под леглото и чудовища пълзят от тъмния прозорец, то се нуждае от помощ. ЛЕК ЗА ДЕТСКА НЕВРОЗА Почти всяко състояние може да се разглежда като симптом на заболяването и да се обобщи под един или друг медицински термин. За съжаление, понякога родителите идват при лекаря точно с такова несъзнателно желание: да чуят диагноза и да получат рецепта и ако не постигнат нито едното, нито другото, са разочаровани. При неврозата не трябва да разчитате на дълъг списък от назначения, по-скоро обратното: в

края на краищата тя дори не се лекува, а се коригира. В борбата с повечето невротични разстройства основната роля се възлага не на хапчета (въпреки че на детето могат да се предписват витамини, аминокиселини и успокоителни), а на други средства: образователни, педагогически, психотерапевтични. Коригирането на поведението на дете с невроза на първо място е задача на родителите и едва след това е работата на психотерапевт или невролог. • Първо трябва да подобрите атмосферата в семейството, да я направите спокойна, приятелски настроена, без заплахи, повише-

на раздразнителност и тревожност. • Трябва да покажете на детето, че го обичате и приемате, дори и да си смуче палеца, и да не крещите и да не се нервирате заради този негов навик (това само ще влоши състоянието му). • Понякога детето просто се нуждае от малко повече внимание, търпение, време, приемане и любов – не играчки, подаръци или пари, а родители, които са до него. ЮЛИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #здраве

6 начина за силна имунна система Силната имунна система е в основата на доброто здраве, а то е в основата на всичко останало. За да засилим организма и да го превърнем в победител над различните вируси и бактерии, които го атакуват, трябва да се храним правилно и да осигурим на организма достатъчно от ценните витамини и минерали за силен имунитет. Спазването на няколко простички принципа едва ли ще ви затрудни, даже напротив – ако опитате, няма да съжалявате. да сме здрави и за да можем да се борим успешно с инфекциите. Живите млечни бактерии, които се съдържат в млякото, са мощно оръжие на имунната система срещу неприятелите, а освен това повлияват благоприятно алергичните заболявания.

Плодове и зеленчуци

Всяка сутрин по възможност приготвяйте сок от прясно изцедени плодове, като сезонните са за предпочитане. Постарайте се в ежедневното меню на семейството да присъстват повече зеленчуци и домашна храна.

Без „Бърза храна“ и „Хапване на крак“

Сведете до минимум консумирането на вафли, чипсове и всякаква бърза храна. Те не само че нямат никаква хранителна стойност, но водят до затлъстяване, а добавените в тях оцветители, подсладители и кон68

І ЮЛИ 2022

серванти могат само да доведат до неблагоприятни последици от здравословен характер за в бъдеще. Хранете се в спокойна обстановка, като се опитате да спазвате режим на основните хранения по едно и също време през деня.

Липсата на вода в организма води до неправилно функциониране на бъбреците и по този начин се натоварва черният дроб, а точно той контролира функцията на имунната система. Недостатъчният прием на течности оказва въздействие и върху лигавицата на носоглътката, която е най-първата бариера срещу инфекциите.

Мед вместо захар

Витамини за здраве

Захарта също е враг на добрия имунитет, така че се опитайте да я употребявате умерено. За предпочитане, когато е възможно и ако нямате алергия, е да заменяте захарта с мед.

Кисело мляко

Киселото мляко е друга ценна храна, която ежедневно трябва да ядем, за

Понякога се налага прием и на допълнителни средства за укрепване на имунната система в борбата с целогодишните вирусни и бактериални инфекции. Подходящи за целта са комбинираните продути с Цинк, Селен, Витамин D и Витамин C, които съдържат необходимата дневна доза, от която се нуждае всеки организъм.

Автор: Нели Христова

Достатъчно вода

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Здрави и щастливи

В дома, пълен с любов и радост, всички членове на семейството са здрави и щастливи. За хармонията са необходими:

НАГРАДИ

Поощрявайте успехите на мъниците – с кино, посещение на зоопарка, по-късно лягане вечер. Така показвате, че цените усилията им, и ги мотивирате да постигат още повече.

ПРЕГ Р ЪДКИ Не можете да прекалите с миговете на близост! Защото карат близките ви да чувстват обич и сигурност, а те са безценни.

П Е С Н И И ТА Н Ц И Направете си караоке вечер, или почистете дома на фона на любима песен. Ще бъде забавно, а и ще отметнете домакинска работа.

М О М Е Н Т И З АЕ Д Н О с нарязани плодове (пресни и сушени) и ядки.

З Д РАВ О С Л О В Н О Х РА Н Е Н Е

СПОРТ

Наложете вето на храните с високо съдържание на сол (като чипс например) или захар (бисквити, бонбони). Вместо тях, поставете на видно място в кухнята купички

Карайте колело, играйте федербал, разхождайте се сред природата. Нека активността стане навик, свързван от малчуганите със здраве и забавление.

І ЮЛИ 2022

С ЪН И малки, и големи се нуждаят от почивка, която да ги зареди със сили и енергия. Ето защо е важно да установите режим и да го спазвате. Хубаво е и да изключвате всички електронни устройства поне един час преди да се озовете в леглото.

По темата работи: Ива Л алова

Готвене, пътуване, игри... Сплотявайте фамилията с всевъзможни занимания, носещи ви радост.

[нашето семейство]

КОМУ НИК АЦИЯ Общуването в три посоки (между родителите, децата, родителите и децата) е барометър за това какви емоции ви владеят, тревожи ли ви нещо, имате ли страхове. Общувайте ежедневно и се опитвайте не само да слушате, но и да чувате споделеното – само така ще бъдете наистина близки.

Вече се уверихте, че пътят към здравето и щастието у дома не е лесен, но всяко усилие си струва, когато видите резултата – усмихнато семейство, изпълнено с жажда за живот.

ВНИМАНИЕ МЕЖ ДУ МАМА И ТАТ К О Най-доброто, което можете да направите за рожбите си, е да обичате половинката си и да го демонстрирате. По този начин запазвате искрата помежду си и изграждате семеен модел, който ще се запечата в очите и сърцата на сладурите.

З Л АТ Н И Т Е 1 4 СЛЪНЧЕВИЯТ СЕМЕЕН КЛИМАТ Е ВЪЗМОЖЕН БЛАГОДАРЕНИЕ НА: 1. Уважение 2. Доброта 3. Състрадание 4. Обич 5. Общи ценности, цели и мечти 6. Единство 7. Привързаност 8. Прошка 9. Успешно управление на стреса 10. Открит и честен диалог 11. Подкрепа и приемане 12. Наслаждаване на времето заедно 13.Чувство за принадлежност 14. Гъвкавост и адаптиране към обстоятелствата

Готвим!

Включването на дребосъците в приготвянето на вечерята не само ще помогне за създаването на здравословни навици, но и ще насърчи усъвършенстването на: • различни дейности, като: мерене, рязане, белене, намачкване и др.; • творческите умения; • екипната работа.

ЮЛИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! Наскоро ми хрумна идеята да допълня подаръка за рождения ден на моя приятелка вместо с картичка, с ръчно изработено пано от дървени шпатули. Днес ще ви покажа този нестандартен начин, по който можете и вие да поднесете пожеланията си за различни поводи.

Пано от дървени шпатули

Необходими материали: > дървени шпатули с дължина 15 см – 9 бр. > декоративни елементи за украса от дърво, филц, фоам, бирен картон > универсално лепило > пистолет за лепене с топъл силикон > трислойни салфетки > глитър > бяла акрилна боя > четка > декупажно лепило > акрилен лак

І ЮЛИ 2022

[нашето семейство]

Как да изработите паното от дървени шпатули стъпка по стъпка: 1. Наредете една до друга седем дървени шпатули. 2. Перпендикулярно на тях залепете с топъл силикон две шпатули. Може да използвате и универсално лепило, но трябва да изчакате повече време, докато изсъхне. 3. Обърнете паното и нанесете бяла акрилна боя. Изчакайте да изсъхне и повторете. 4. Изрежете картинка от трислойна салфетка, след което внимателно отделете двата

излишни слоя. 5. Разположете картинката върху паното, потопете четката в декупажното лепило и внимателно нанесете върху салфетката. Изчакайте да изсъхне. 6. Нанесете един слой акрилен лак, за да запазите задълго картинката и боята на вашето пано. Изчакайте да изсъхне. 7. Декорирайте с елементи от дърво, филц, фоам или бирен картон.

За малко повече блясък на паното и на елементите от дърво и бирен картон, нанесете внимателно универсално лепило и поръсете с глитър. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

ЮЛИ 2022 І

#Открито [мъжки цикли]

І ЮЛИ 2022

[нашето семейство]

Джентълмен или Жентълман

Автор: Стоян Стойчев – Лари

РУБРИКА: Мъжки цикли

Здравейте! В тази тема за джентълмени ще захапем какво по дяволите остана от доброто възпитание и скоро да очакваме ли инфлуенсърски лайф как мъж с добре оформена брада и плочки отваря врата на входа на добре тунингована дама. И, естествено, девет милиона лайка и две хиляди коментари как е топският мачо мен. Но преди да отвориш врата на входа или на колата, може би е хубаво да върнем лентата няколко години по-назад. Тогава, когато в крехка възраст мама и татко те учат на основни ценности в този живот. И освен хубавите думи, ги подплатяват и с дела. Защото това да си изхвърлиш боклука от ремонта в гората е следствие от цигарата на бащата ти, която той неизменно изхвърля през прозореца на колата. А що се отнася до отварянето на вратата на дамите – това е следствие от начина, по който татко се отнася към мама. Защото ако първите 17 години гледаш как баща ти третира майка ти като миялна машина, ти като осъзнат вече тъпак защо да отваряш вратата на миялната? Та джентълмен се прави в началото, а не впоследствие.

Защото да си любезен и учтив, докато вкараш гадже в леглото, е едно. А да ти идва отвътре и да възпиташ едни добри, учтиви и любознателни деца е призвание, заложено от бабата и дядото и преди това от техните родители. Неслучайно има един постулат, че високо потекло и положение в обществото се гради минимум три поколения. Та генерално хвърляйте усилия отрано, за да възпитате джентълмени и дами, за да не се тюхкате после на селфита с бутилки шампанско, което се приема за топа на топовете в социалните мрежи. Бай дъ уей, един личен съвет: От колкото и години да сте заедно, кол-

кото и да се познавате, нищо не радва жените повече от подарък без повод. И не става въпрос за нова кола. Може и да е нещо дребно, но да показва отношение и наблюдение. И сега вече ще припаднете: Онзи номер, дето го правихме като деца – да откъснеш цвете от съседския двор, докато разхождаш кучетата, и да й го оставиш във вазичка в хола – още работи! И те така. Обичайте, възпитавайте, давайте пример и си вадете изводи от грешките. Ваш Дон Джолан P.S. Абе, честно, до всички жени по света... Наистина ли трябва да тряскате така вратите? Баси, понякога чак децата подскачат от удара. ЮЛИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Свежи

импровизации [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

аз бив ане етана за р м с а н м л я ко ч е л ен з ирано 40 0 г м д н о к о н е лад 4 0 0 г подс ши ар, 10 г е р е 50 0 г ч илов а з ах н а в а к с н рбо 1 п а ке т б у л и ко н я к мен ром и ъ т . 1-2 с.л

Черешите се почистват от костилките. Слагат се в тава, поръсват се със захарта и алкохола. Пекат се в предварително загрята на 180 градуса фурна около 40 минути, като се разбъркват веднъж. Пасират се заедно с кондензираното мляко до гладка смес или с малки парчета от плода. Добре охладената сметана се разбива на сняг. Добавя се поетапно към млякото, като се разбърква внимателно с шпатула. Сместа се изсипва в стъклен или метален контейнер, завива се със стреч фолио и се поставя в камерата за една нощ. Черешите могат да се заменят с дребни горски плодове или сини сливи. Запичането им предотвратява образуването на кристали в сладоледа. 76

І ЮЛИ 2022

СЛА ДОЛЕД ЕШИ С П Е Ч Е Н И Ч ЕР

[нашето семейство]

ПРОТЕИНОВА САЛАТА

250 г сварен бял боб 1 хрупкава краставица 1 авокадо маринован червен лук келтска сол прясно смлян черен пипер сух риган 2-3 с.л. сок от лимон 1-2 с.л. зехтин екстра върджин 2 сварени яйца

Червеният лук се маринова предварително, като се нарязва на тънки резени, подправя се със сол, риган, лимонов сок и зехтин, и се оставя да престои 2-3 часа. Отцедените зърна боб се поставят в купа, добавят се краставицата, нарязана на кръгчета, и резените лук. Овкусяват се със сол, черен пипер, лимон и зехтин. Гарнира се с резени авокадо и сварено яйце.

ЮЛИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #отдих

ЮНГФРАУЙОХ

ПОКРИВЪТ НА ЕВРОПА Текст: Елица Лукова Снимки: Елица Лукова & www.shutterstock.com

Юнгфрауйох е седловина между третия и четвъртия по височина върхове в Бернските Алпи – Юнгфрау (4158 м) и Мьонх (4107 м). Макар целогодишно да е скована

рез лятото Интерлакен е потънал в тучна зеленина. Едва погалени от първите лъчи на срамежливото слънце, ние се качваме на влака за Клайне Шайдег, разположен в подножието на върховете Айгер, Мьонх и Юнгфрау. По време на

Зъбчатата железница между Клайне Шайдег и Юнгфрауйох. В далечината са върховете Айгер, Мьонх и Юнгфрау

І ЮЛИ 2022

от дебел лед и сняг, благодарение на изградената преди малко повече от век железница, всеки може да се докосне до нейната бяла магия.

пътуването, пред смаяните ни погледи се редят картини, достойни за всяка пощенска картичка. Постепенно гледката започва да се променя и ние все повече се приближаваме към леденото кралство на четирихилядниците, които първоначално са само фон. На не по-малко живописни картини се радват избралите да стигнат до Клайне Шайдег с лифта Айгер Експрес. Впечатляващото инженерно съоръжение функ-

[нашето семейство]

Айгер Експрес

ционира от 2020 г. и само за час може да превози 2200 души от Гринделвалд до глетчера Айгер (недалеч от Клайне Шайдег). Пътуването с 26-местните гондоли продължава 15 минути, което значително намалява времетраенето на изкачването до седловината. Швейцарците са ненадминати в съчетаването на природни дадености и създадени от човека удобства. След кратък престой в Клайне Шайдег поемаме към

Юнгфрауйох с друг влак. Седем километра от трасето е тунел под върховете Айгер и Мьонх. Правим и две кратки почивки – при Айгерванд и Айсмеер. Те ни дават макар и кратко време за аклиматизация, което използваме, за да направим снимки. Влакът пъпли едва-едва. Замаяни от недостига на кислород на все по-голямата надморска височина, а и от поразяващите гледки по пътя, на никой не му прави

ЮЛИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #отдих Многобройни са възможностите, които да направят времето, прекарано тук, незабравимо – от каране на ски или сноуборд и едночасов преход до Мьонхсйох – найвисоко разположената хижа в Швейцария, до кротко съзерцание на величествената алпийска прелест.

Астрономическата обсерватория с панорамна площадка „Сфинксът“

впечатление скоростта на придвижване. Най-накрая достигаме жп гарата на Юнгфрауйох (3454 м.н.в.) – най-високо разположената на Стария континент. Тук се намира и едноименният комплекс, наречен „Покривът на Европа“. Без да пресичам държавна граница, тогавашният ми паспорт се окичи с печат „Jungfraujoch – Top of Europe” – прегрешение, което слава богу, по-късно никой не забелязва.

Най-подходяща за последното е панорамната площадка „Сфинксът“. До нея се стига с асансьор, който 80

І ЮЛИ 2022

качва посетителите още 117 м над Юнгрфауйох. Тя ни предлага спираща дъха гледка към суровата красота на най-големия алпийски глетчер – Алеч, и гордо възправилите се многобройни четирихилядници. Всъщност наблюдателната площадка е част от едноименната астрономическа обсерватория – една от най-високо разположените в света. Дължината на глетчера Алеч е 22 км, а дебелината на леда достига почти километър. Площта, която покрива, е приблизително 80 кв. км, а количеството на леда възлиза на около 12 млрд. тона. Само преди век размерът му е бил още по-внушителен и за съжаление тревожната тенденция продължава с все по-бързи темпове.

В Ледения дворец

[нашето семейство]

През 30-те години на миналия век планински водачи издълбават в ледника помещения, които днес са известни като Ледения дворец. Достъпът до него е от комплекса и в наши дни той приютява творения от лед, които дори при минусовите температури бавно се топят. Глетчерът Алеч

ЮЛИ 2022 І

С Е М Е Й С Т В О #хороскоп

ЗОДИИТЕ И СКАНДАЛИТЕ

Автор: Евгения Карагеоргиева, астролог fb.me/The.Astrologer.Near.You, 0886/299-354

ОВЕН

БЛИЗНАЦИ

ЛЪВ

Овните в спор са в стихията си, обичат да доказват правотата си и да мерят сили с опоненти. Когато са увлечени, изглежда, че се карат. Едновременно притежават и способността да прекратят излишното и продължително противоборство, когато си отвоюват своето. Много се засягат, ако им кажеш, че с нещо няма да се справят: тогава скандалът е сред леките им реакции.

Близнаците обичат да спорят заради самия спор, който е един от начините да заявяват себе си. Когато много настояват на своето, говорят разпалено, ръкомахат, с аргументи не можеш да ги обориш. Но зарядът им скоро затихва и могат да чуят другата гледна точка. Ако дълго време упорстват и държат на своето, означава, че са влезли в жизнената си тема и тогава са неотстъпчиви.

Обичайно Лъвовете заемат царствена позиция в живота си. Обичат да им се възхищават и уверено отстояват себе си и гледната си точка. Рядко се среща противник, който да може да им подкопае самомнението, но ако се появи такъв екземпляр, Лъвовете се изправят с цялата си вътрешна сила и защитават своето с всички словесни и физически средства. Не са елементарен опонент, но искрено извинение бързо ги омиротворява.

ТЕЛЕЦ

Най-сигурният начин да извадиш Рака от равновесие е да застрашиш вътрешния му свят или някого от близките му. Тогава е способен да генерира огромен психически отпор и да брани с всички средства това, което му е безценно. В тези моменти е неотстъпчив, непоклатим и явният скандал е най-малкото, с което се изправя срещу „врага“. Ракът винаги помни нанесените обиди и посегателства и е хубаво веднъж допусната грешка към него да не се повтаря.

РАК

Стратегията на Телците е да премислят своите аргументи и доводи и когато влязат във взаимодействие, могъщо отстояват позицията си. Способни са да провеждат продължителна битки, за да отвоюват желаното. Когато им бъде отнето нещо, което считат за свое, и са им престъпени границите, могат да изпаднат дори в ярост.

І ЮЛИ 2022

ДЕВА Битови неуредици и обстоятелства, които неочаквано изменят подреденото им ежедневие, с лекота изкарват Девите от тяхното стабилно състояние. Ако човек продължително провокира търпението, последователността или злоупотребява с грижовността им, се превръща във фокус за недоволството им. Девите могат да се поразгорещят и ядосат, но агресия рядко излиза от тях.

[нашето семейство]

ВЕЗНИ

СТРЕЛЕЦ

ВОДОЛЕЙ

Везните са миротворците на Зодиака – дипломатичността, тактът и очарованието са им вродени таланти. С тях те максимално избягват грозните и груби прояви при конфликт. Стават особено категорични в името на любовта си, не търпят вмешателство и в тези „силни моменти“ могат да отвърнат със същата степен на нападателност.

Стрелците обичат да демонстрират своето превъзходство и авторитет и обичайните конфликтни ситуации не са чести при тях. Доколкото могат, остават на висота, но ако е засегнато самолюбието им, умеят да доведат всеки конфликт до успешен и желан от тях резултат.

Водолеите са доста приятелски настроени към хората и участия в скандали не им е присъщо амплоа. Разбира се, са виртуози да скандализират или провокират околните и се оказват включени в неестествени за тях конфликти. Ако се говори за „битките, които сами предизвикват“, най-често иде реч за тези разпалени революционери, които защитават своята идея или убеждения. В тези моменти те са неотстъпчиви опоненти.

СКОРПИОН

КОЗИРОГ

РИБИ

Във всякакви кризисни ситуации Скорпионите са на висота, не ги е страх от остро противоборство, но като правило не нападат първи. Способни са да използват всички средства, за да отвърнат на удар, рядко забравят и още по-рядко прощават, предпочитат да си отмъстят след дълги години, вместо да влязат в шумен скандал.

Козирозите имат свое главно направление, в което се движат и постигат амбицията си и не допускат някой да ги отклони или да им пречи. Умеят да отстраняват пречките по пътя си и за да запазят постигнатото, могат да мобилизират всякакви ресурси и да се превърнат в крайно зли противници. Винаги са подготвени за „неочакваното“ и затова, дори да понесат еднократна загуба при спор, най-често са победители.

Рибите притежават свое пространство, в което винаги могат да потънат, да избягат от грубата реалност, да се измъкнат от конфликти. Силно реагират на страданията в света и ако пред очите им се разиграва крайна несправедливост, без да мислят, влизат в „битката за кауза“.

ЮЛИ 2022 І

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

188

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

188

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 187 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Гретина Колева Теофана Налбантова Евгения Йорданова

WATER WIPES Андрей Христов Антония Колева Димана Вълкова

COLIEF D3 DROPS Юлиана Лесова Марина Асенова Севдалина Енчева

TINY LOVE Нина Нинева Диляна Стоева Калина Димитрова

PINE Женя Лечева Невенка Тонева Десислава Евтимова

BEKLEY ORGANICS Сийка Великова Евгения Добрева Нина Якимова

SAFETY 1ST Таньо Танев Емилия Пеева Галина Кръстева

COLIEF INFANT DROPS Десислава Божкова Габриела Любенова Стела Василева Виолета Бонева Цецка Рашкова

FRISO Весела Илиева Десислава Павлова Яна Балабанова

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Елеонора Лазарова Женя Лечева Нели Исаева

IIAMO Илиана Ганчева Светла Мичева Галина Добрева

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

І ЮЛИ 2022

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

188

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

188

SAFETY 1ST ТАБЕЛА „БЕБЕ В КОЛАТА“ Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

188

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО TINY LOVE МАЛКИ УМНИЧЕТА ДPЪНKAЛKA

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

І ЮЛИ 2022

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

188

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

188

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

188

Биберон залъгалки iiamo peace от 100% силикон с ортодонтска форма, розов и лилав цвят, размер 6-18мес., 2 броя в опаковка, WWW.BIOIDEABG.COM WWW.IIAMO.BG

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от BAMBO NATURE

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

І ЮЛИ 2022