Списание Кенгуру, брой 195/Февруари, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама:

Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com

Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян

Стойчев – Лари, д-р Олга Такева, д-р Борис Стоилов, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова

Консултанти:

д-р Ина Генева, д-р Златка Димитрова, д-р Диана Христова, доц. Ралица Георгиева, Ася Демирева, д-р Мариела Облашка, д-р Илияна Тренчева

Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

За вятъра

- За какво ще пишеш? – попита ме Той.

- За любовта или виното. Февруари е! – отговорих. - Глупости! Пиши за вятъра…

И аз приех предизвикателството.

Природното явление „вятър“ се изучава още в началното училище. На пръв поглед няма нищо общо с любовта или пък с виното. На втори –също. И на трети… Докато не дойде не просто вятър, а Вятър, вихър, ураган, който помита всичко и разпалва огъня на любовта. Иска ми се да вярвам, че този огън не изпепелява, а сгрява и озарява. А вятърът? Вятърът го поддържа с нежност и ласки, с приятни вечери редом, с мили жестове, уважение и разбиране.

Не оставайте вятъра, който поддържа огъня на любовта, да утихне. Обичайте се, обичайте и се оставете да бъдете обичани. А ако добавим към това и чаша хубаво вино, животът става още по-прекрасен. Наслаждавaйте му се, защото е обидно кратък.

8 Новини

10 Семеен календар

#бременност

14 Опасните оплаквания

Рубрика на акушер-гинеколога д-р

Олга Такева. В броя: Главоболие.

16 Всичко за вашата

бременност

Рубрика на акушер-гинеколога д-р

Борис Стоилов. В броя: Кой е найточният тест за откриване на синдром на Даун?

18 Хранителен дневник на бъдещата майка Ценни детайли от д-р Мария Русинова.

22 Идеи за Свети Валентин Как да празнуваме с коремче?

24 Честото уриниране Причини и съвети за справяне с дискомфорта.

26 От сладко, по-сладко Всичко за меда през деветте месеца.

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

12 Очаквайте в Кенгуру LIVE 13 Информирани с „Кенгуру“

M AMA

#раждане

28 Съветите на Таня Лисичкова Страхът от раждането.

30 Техники на Ламаз за леко раждане Интервю с доц. Диана Димитрова.

#здраве & красота

32 Магичният Вива маджента

Как да носим цвета на 2023 г.?

34 Признаци за недостиг на калций

36 Базална телесна температура Връзката й с овулацията.

ЕБЧО

БРОЙ 195

#здраве

38 Рецепти за мъници

40 Въпрос към педиатъра

Рубрика на д-р Николета Парпулова. В броя: Варицела.

Б ЕБЧО

#здраве

42 Асиметрична форма на бебешката главичка Как да избегнем проблема?

44 Десет факта за кърменето

Полезно за естественото хранене.

46 Обезболяващи средства – как да изберем?

Специфики на парацетамола и ибупрофена.

48 Митове за детското зрение Развенчаваме погрешни схващания.

50 Феята на зъбките

Трикове за облекчаване на болката при никненето.

52 Помощ! Висока температура

Как да я свалим?

54 Неправилна захапка Предупредителни знаци и предпазни мерки.

56 Безопасно чисто Насоки за пране на бебешките дрешки.

#lifestyle

58 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

60 Огледалце, огледалце, я кажи... Всичко за срещата на дребосъчето с огледалото.

62 Възглавницата на бебето Подробно за аксесоара.

# Малчугани

[развитие и обучение]

64 Как да научим детето да помага у дома?

[детска психология]

66 Алтернативи на наказанията Интересни предложения, споделени от родители.

#здраве

68 Лечебната сила на музиката

Разговор с музикалния педагог и преподавател Габриела Кеворкян.

#направи си сам с ЕлиНика

72 Мартеници

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

74 Падат дрехи и задръжки:

След две ракии и чиния пръжки

#вкусно и полезно

76 Слънчеви и неустоими

#отдих

78 На лов за любов и късмет

#звездни рожденици

82 Синди Крауфорд и Кристиано Роналдо

84 Конкурси

# Любопитно [избор на редактора]

Библиотека

12-седмичен план В изданието на „Сиела“ щурата интернет

сензация Йоана Йокко, по-позната като Леля, ни напомня, че е време

да се стегнем, да зарежем празните приказ-

ки и да се захванем сери-

озно с реализирането на

мечтите си. Достатъчен е само… добър план и хъс да го изпълним. Четивото съдържа лесни и приложими стъпки, благодарение на които да променим осъзнато качеството си на живот.

Моята първа книга за цветовете Интерактивна книга на „Пан“, с която малките човечета неусетно ще научат основните цветове, докато въртят стрелката на цветното колело и повдигат капачетата. Подходяща е за дребосъци на възраст 3-5 години. От същата серия е и „Моята първа книга за думите“, с чиято помощ детенцето ще усвои много нови думи.

Обичам мама! Малчуганите никога не са твърде малки, за да открият радостта, която носят книгите. Новото предложение с форма на сърце на издателство „Фют” за мъници над 6 месеца е изпълнено с много обич към мама. А тя кого ли обича най-много на света? Щом надникнете в огледалцето на последната страница, ще видите!

Радост е да споделиш

Колко важно е да казваш „благодаря“? Да вярваш ли в себе си и никога да не се отказваш?

Да споделяш ли играчки и лакомства с приятелите си и да подкрепяш ли близките си в трудни моменти? Тези и още много важни послания ще откриете в книгите от поредицата на „Егмонт“ „Уроци от голямата гора“.

специалисти по репродуктивно здраве и ще говори по темите – как да се грижим за репродуктивното здраве и на какво да обръщаме внимание, колко е важна профилактиката, ролята на здравословното хранене, психологическата подкрепа в хода на лечението и новостите в асистираната репродукция. Ще чувате и вдъхновяващите истории на пациенти, които са преминали през трудния път, за да прегърнат своята рожба. Сред акцентите в проекта са и срещите с доброволците и координаторите на „Искам бебе“, които работят неуморно и влагат сърцето си в каузата – „Да се раждат повече мечтани деца!“.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ФЕВРУАРИ

„Улица

Избор на редактора

Фондация „Искам бебе“

стартира видео подкаст

[новини]

Музикален проектор 3-в-1 Tiny Dreamer Boho Chic от Tiny Love

Предлага 3 режима на употреба и расте заедно с вашето дете. Boho Chic проекторът насърчава детското развитие с вдъхновяващо звездно светлинно шоу, богата музикална селекция и мека нощна светлина. Модерният дизайн и стилната палитра от естествени цветове на продуктите, внасяни у нас от Iventas, ще допълват идеално интериора на дома ви, като осигуряват спокойна среда за изследване от невръстния откривател.

Нови дрънкалки и гризалки

за най-малките

изследователи от Playgro

Дрънкалки с ярки цветове, различни текстури и шумове за стимулиране на визуалните, сетивни и слухови възприятия на мъниците. Множество малко елементи за насърчаване на фината моторика. С удобен клипс за закачане както на количка, така и на столче за кола. Гризалката е идеална за дъвчене и успокояване на сърбящите венци. Чудесни размери за бебешките ръчички.

Анкета на списание

Лосион Kokona

с коприва при косопад и себорея

Продуктът с екстракт от коприва служи за про филактична употреба

при косопад и себорея, като спира цъфтежа на косата. Лосионът засил ва растежа, триклоза нът в състава му има антимикробен ефект, а силиконовото масло придава блясък и здра вина.

182

ЧЛЕНОВЕ НА ГРУПАТА НИ ВЪВ VIBER ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ОБЩНОСТТА НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ВЪВ VIBER.

Колко килограма качихте

през деветте месеца?

са качили над 10 кг. – 5-10 кг. – до 5 кг.

„Кенгуру“

ФЕВРУАРИ

РУБРИКА: Семеен

ГЛОБАЛНО

Ден на бадемите 16.02.

Отдаваме дължимото на вкусните и полезни ядки. Денят е на особена почит в САЩ и дори има свой уебсайт, рекламиращ ползите от бадемите с думите: „Добри за сърцето. Добри за талията. Добри за кожата“.

Натали Портман: „Искам да впечатлявам децата си със своите роли“ Актрисата признава, че когато избира дали да приеме предложение за участие във филм, винаги си представя ще се хареса ли той на децата й Алеф и Амалия. „Докато снимах „Тор: Любов и гръмотевици“, те идваха на снимачната площадка и бяха много въодушевени да ме видят в такава светлина“, радва се звездата от „Черният лебед“.

Международен ден

на майчиния език 21.02.

Инициативата на ЮНЕСКО е посветена на опазването на езиковото и културното многообразие по света. Сред целите на организацията са и насърчаване на толерантността и диалога и повишаване на осведомеността за всеки от около 7000-те езика, които съществуват.

Фейсбук приятели ли?

Не разчитайте на тях!

Предупреждението е на учени от Оксфордския университет, чието проучване установило, че можем да разчитаме едва на четирима от всички стотици приятели в социалната мрежа. „Ако не са придружени от контакт лице в лице, онлайн приятелствата нямат заряда да се превърнат в истински и надеждни“, категорични са изследователите.

# Любопитно [семеен календар]

календар

СЕМЕЙСТВО

(ЗВЕЗДЕН)

ПРАХ В ОЧИТЕ...

ОТ УЧЕНИТЕ...

С ЛЮБОВ

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

Трифон Зарезан

01.02.

Празникът на винарите и лозарите. Отбелязва се с много ритуали, сред които са зарязването на лозята и обредите за плодородна година и богата реколта. Наздравици вдигат: Трифон, Трифонка, Лоза, Лозан, Лозана, Гроздан, Гроздана.

Зимен Симеоновден 03.02.

Православната църква почита свети Симеон Богоприимец и Анна пророчица. Вярва се, че на този празник не трябва да се дава назаем и да се изнася нищо от дома, за да не излезе берекетът. Честитете на: Симеон, Симеона, Симона, Симо, Сима, Мона.

Свети Валентин 14.02.

Денят на влюбените е повод за романтични изненади и любовни откровения. Част от тях са написани на около 1 млрд. картички, които се изпращат всяка година, отстъпвайки по масовост единствено на коледните. Именици са: Валентин, Валентина, Валя, Вальо, Валю.

(по нов стил)

Очаквайте

в

Кенгуру LIVE

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК: МЕСЕЦ февруари

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 01.01., сряда от 15:00

Тема: Спокойното и умно дете

има нужда от желязо

Гост: д-р Атанас Банчев

Кога: 02.02., четвъртък от 14:00

Тема: Готварски курс за

захранване

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 06.02., понеделник от 14:00

Тема: Грижи за бебето у дома

Гост: Елена Василева

Кога: 07.02., вторник от 14:00

Тема: Видове ергономични

носилки и как правилно да

подберем подходяща

Гост: Христина Лисник

Кога: 09.02., четвъртък от 14:00

Тема: Нормално раждане и

цезарово сечение

Гост: Елена Василева

Кога: 13.02., понеделник от 14:00

Тема: Най-чести грешки при кърмене

Гост: Елена Василева

Кога: 16.02., четвъртък от 14:00

Тема: Нарушения на храненето

през първата година на бебето

Гост: Нина Йорданова

Кога: 20.02., понеделник от 14:00

Тема: Механизъм на кърмене и

хранене от шише

Гост: д-р Илияна Тренчева

Кога: 21.02., вторник от 14:00

Тема: Правила за безопасно

хранене с кърма и мляко

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 23.02., четвъртък от 14:00

Тема: Хигиена на бебето

Гост: Ева Павлина

Кога: 08.02., сряда от 14:00

Тема: Здраво дете

Кога: 22.02., сряда от 14:00

Тема: Колики

Кога: 17.02., петък от 14:00 Виртуален Ден на отворените врати в УСБАЛАГ „Селена“ –Пловдив

І ФЕВРУАРИ

[Кенгуру

Да бъдем информирани със списание

Движението

като немедикаментозен

начин за обезболяване на раждането

1.

Движението и смяната на позите по време на раждането са най-ефективният начин да управлявате болката и по естествен път да подпомогнете прогреса на раждането.

2. Движенията правят контракциите на матката по-ефективни и разкритието на шийката –по-бързо.

3. Смяната на позите позволява на тазовите кости да се наместят така, че бебето да може да мине през таза по-лесно.

4. При изправените пози гравитацията помага на бебето да се придвижи по родилния канал.

5. Няма една поза или движение, които да са най-удобни или най-ефективни за всички жени по време на раждането. Най-важно е да следвате инстинктите си и да опитвате различини неща. Най-често позите и движенията, който са най-комфортни за вас, подпомагат и прогреса на раждането.

[Информирани с „Кенгуру“ ]

Подробно за раждането гледайте:

6.

В първите фази на раждането на много жени им харесва да са прави и да се разхождат. По-късно, точно преди да започнат напъните, се предпочитат пози на ръце и колене или легнали настрани. Тези пози могат да помогнат и по време на напъването, точно както и изправените пози като седнала и клекнала.

7.

Единствената поза, която рядко е удобна или помага за прогреса на раждането, е легнала по гръб.

ФЕВРУАРИ 2023 І

Главоболие

РУБРИКА: ОПАСНИТЕ ОПЛАКВАНИЯ

Главоболието е често

срещано оплакване при бременните жени, което освен

че създава дискомфорт, допълнително се усложнява

от това, че в този период е

ограничена възможността

за прием на медикаменти.

За щастие, в повечето

случаи главоболието не е

от голямо значение и е лесно

преодолимо, но понякога би

могло да бъде симптом на

сериозно състояние. Затова

е добре бременната жена

винаги да се консултира с

наблюдаващия АГ.

НЕПОДХОДЯЩИ

ХРАНИ

Много често режимът и

начинът на хранене на бъ-

дещите майки са от голямо значение. Консумацията

на неподходящи и нездра-

вословни храни, богати на

консерванти, оцветители, стабилизатори, сол, могат

да доведат до главоболие.

ВАЖНИТЕ ДЕТАЙЛИ ЗА ПРИТЕСНИТЕЛНИТЕ СЪСТОЯНИЯ

ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА.

ПРИЧИНИТЕ Причините за главоболието през деветте месеца могат да са много и различни. В началото на бременността най-често се дължи на хормоналните промени в организма на жената. Освен неприятното усещане, в тези случаи няма пряка опасност за здравето на майката и плода. В този период също така може да се дължи и на дехидратация, особено ако бременната е с ранна токсикоза и повръщане. Стресът и липсата на сън също са съществени фактори. Много често бременните жени изпитват притеснения относно състоянието си и здравето на бъдещото бебе и това води до напрежение и главоболие. Мигрената, за съжаление, не подминава дамите и дори пристъпите биха могли да зачестят. От значение е да се следи и кръвното налягане, тъй като и при ниско, и при високо би могло да се появи главоболие. Високото кръвно налягане, съпроводено от главоболие, може да е индикация за състояние, наречено прееклампсия –сериозно усложнение на бременността.

Ако заедно с главоболието се появят оплаквания като гадене, повръщане, зрителни смущения, неврологична симптоматика, отоци по краката, ръцете и лицето – задължителна е спешна консултация с АГ.

Други не толкова безобидни при-

чини за главоболие могат да бъдат състояния, несвързани с бременността, като очни заболявания, ортопедични (шийни и гръбначни) проблеми, ендокринни заболявания.

Затова често се налага и консултация с други специалисти.

Най-важно е да се изясни причината и да се отстрани. Ако такава не може да се установи и няма други усложнения, има редица начини да се облекчи състоянието на бременната. От основно значение са пълноценната почивка и достатъчният сън. Спокойната и лишена от стрес среда също оказва влияние. Трябва да се приема достатъчно количество вода и храненето да бъде пълноценно, без големи паузи между храненията. Физическата активност и леките подходящи упражнения са изключително важни, за да се чувства бременната жена добре. Помагат и разходките на чист въздух. За да се облекчи състояние на главоболие, може да се вземе един студен душ или да се направи компрес с лед на тила или челото. Масажът също помага много при тези състояния.

Ако все пак нито един от тези прийоми не помогне, бременната може да вземе и медикамент, който да облекчи състоянието й. Парацетамолът и аналгинът след първия триместър са безопасни за бременните жени, но трябва да се приемат след консултация с лекар.

Кой е най-точният тест за откриване на синдром на Даун?

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА БРЕМЕННОСТ

Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и специалист по фетална медицина, завършил престижния King’s College в Лондон, Великобритания. Той е управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив (с чието съдействие списваме рубриката) и преподавател в Медицински университет – Пловдив.

ПОЛЕЗНО

Повече информация можете да намерите на нашия сайт www.pregnancy.bg.

план през 70-те години се е предлагало амниоцентеза на всяка бременна над 35-годишна възраст, но чрез този метод са откривани едва 1/3 от плодовете със синдром на Даун. Това е логично, тъй като мнозинството от бременни е под тази възраст и съответно мнозинството

от патологии.

През годините се минава през различни методи за скрининг (отсяване) на високорисковите пациенти. Особено внимание заслужават комбинираният скрининг от 11-а до 13-а г.с. и неинвазивният пренатален тест (НИПТ).

Синдром на Даун или тризомия 21 е генетична аномалия, при която от единия от двамата родители се предават по две вместо само едно копие от 21-вата хромозома.

Tова е състояние, което не е лечимо и е свързано с богата палитра от аномалии и заболявания – основните са умствено изоставане в различна степен, специфичен израз на лицето, като в допълнение може да има различни аномалии на сърцето, храносмилателната, отделителната и кръвотворната системи.

Пренаталната медицина все още се олицетворява с диагнозата на синдром на Даун, въпреки че има огромно количествено и качествено надграждане. В исторически

І ФЕВРУАРИ 2023

Комбинираният скрининг в 12 г.с. е част от скрининга в първи триместър. При този тест имаме много по-висока точност, като откриваме 90-95% от плодовете с тризомия 21. Още по важното е, че скринингът в първи триместър има комбиниран характер на детекция и предикция на различни патологии на бременността, което го прави незаменим.

НИПТ е невероятно скринингово изследване основно за синдром на Даун, като открива 99.8% от всички засегнати от това заболяване плодове, като изследва фрагменти от ДНК-то на плода в майчината кръв. Не трябва да забравяме, че това все пак е скрининг, а не диагноза. За диагностичните процедури ще ви разкажа в някое от следващите издания.

M AMA #бременност

Хранителен дневник на бъдещата майка

ИЗГОТВИХМЕ ГО С БЕЗЦЕННАТА ПОДКРЕПА НА СПЕЦИАЛИСТА ПО ХРАНЕНЕ И ДИЕТЕТИКА И ИЗПЪЛНИТЕЛЕН ДИРЕКТОР НА КОМПЛЕКС ПО ДЕТСКО ХРАНЕНЕ С БАНКА ЗА МАЙЧИНА КЪРМА – СОФИЯ Д-Р МАРИЯ РУСИНОВА. ДОБЪР АПЕТИТ!

Д-р Русинова, кои са

основните елементи

в диетата на

бременната жена?

Тя трябва да се храни така, както и преди да забременее – умерено, балансирано, разнообразно и редовно. Да приема достатъчно протеини – месо, риба, мляко, млечни продукти и яйца. Препо -

ръчителен е умерен прием на зърнени, бобови, картофи и храни, които са из -

точник на въглехидрати и съответно дават енергия. Бъдещата майка трябва да внимава с мазнините, като набляга на Омега-3 полиненаситените

незаменими мазнини. Хубаво е да консумира много сезонни зеленчуци, също и плодове – източници на витамини, минерали и фибри. И да не пропуска да се движи всеки ден – ходене пеша и други според състоянието на бременността.

Примерно дневно меню

– Закуска –

домашно приготвена баница с извара и яйца, чаша кисело мляко.

– Обяд –

зеленчукова супа, ястие с месо и ориз.

– Вечеря –

огретен от картофи и карфиол, поръсени с кашкавал и сирене, салата според сезона.

– Две подкрепителни закуски

(преди обяд и преди вечеря) – пресен плод, чаша

мляко, парче кекс или домашни овесени бисквити.

ДВЕ ФИЛИЙКИ ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ

ОБЩО ЗА ДЕНЯ.

Нужно ли е в този период „да се храним за двама“?

Хранителните потребности по време на бременност са увеличени, но това не означава „да се храним за двама“.

КАЛОРИИТЕ

Потребностите преди бременност са около 2500 ккал за физически активните жени и около 2000 ккал за тези, водещи заседнал начин на живот. Бъдещата майка се нуждае допълнително от около 300 ккал на ден във втория триместър и 500 ккал през третия триместър (в сравнение с това, което е приемала преди бременността), за да поддържа бързия растеж на плода, увеличаването на матката, плацентата и други тъкани, свързани с периода на очакването. Необходимите калории в повече през втория триместър са равни на тези, които се доставят от 2 чаши мляко или хлебче със сирене „Крема“, или сандвич с колбас.

БЕЛТЪК

Потребностите от белтък по време на

бременност са увеличени във връзка с увеличените нужди на жената и за растежа на плода, плацентата и матката. Допълнителното количество белтък може да се

получи от около 50 г месо или 1 чаша мляко. Постните червени меса (телешко, агнешко, говеждо, свинско, козе), птичето месо, рибата, яйцата, бобът, лещата, ядките и сиренето са добри източници на белтък.

Как стоят нещата

с течностите –какви да бъдат те и

в какво количество?

Приемът на вода е около 2 000-2 300 л от всички източници (питейна вода, напитки, храни) и зависи от температурата на околната среда (слънце, климатик и т.н.), от физическата активност и др. Да се избягват напитки със захар и кофеин. И, разбира се, алкохол.

Какво

с храни и напитки

през месеца?деветте

Храни с неясен произход, сурови колбаси, месо, суши, непастьоризирани млека и млечни продукти, пастети, синьо сирене, морски дарове.

• Бременните жени не трябва да взе -

мат хранителни добавки, съдържащи

витамин А, освен ако не са специално

посъветвани за това от лекар.

• Черният дроб и продукти от черен

дроб могат да съдържат големи коли -

чества витамин А, затова консумацията им също трябва да бъде ограничена.

ВНИМАТЕЛНО С БИЛКИТЕ

Бъдете внимателни с билките – най-добре е да не ги използвате, без да имате достатъчно информация. Без ограничения можете да се наслаждавате само на плодов чай, например от шипка и джинджифил (помага при гадене и повръщане). При готовите смеси следете на етикета за съдържание

на други нежелани съставки.

Как вегетарианките

да набавят важните

хранителни

вещества и за себе си, и за плода?

Изключването на храни от животински произход може да доведе до трудности при удовлетворяване на потребностите от пълноценен белтък, някои витамини и минерали, и по-специално витамин В2, витамин В12, калций, желязо и цинк.

Вегетарианките е добре да приемат повече растителни храни, богати на желязо: пълнозърнест хляб, овесени ядки, варено жито, боб, леща, соя, спанак, коприва, лапад, грах, ядки, сушени плодове, заедно с плодове и зеленчуци, богати на витамин С, който подобрява усвояването на желязото от растителните храни.

Комбинация

Правилната комбинация храни, от която се получава доброкачествен

белтък, е:

Бобови храни + зърнени храни + ядки + семена.

Важно е да следите редовно нивата на хемоглобина си. Ако е необходимо, приемайте хранителни добавки, съдържащи желязо, след консултация с лекар.

Вашите насоки за обработката на

храните?

При консумацията на някои недобре съхранени

и/или обработени храни съществува риск от възникване на хранително отравяне – салмонелоза, листериоза, дизентерия и др. За да се избегнат:

• Необходимо е хранителните продукти да се измиват добре преди употреба – плодовете и зеленчуците, месото – обилно под течаща вода, яйцата – с топла вода и сапун.

• Нужна е и достатъчна термична обработка на месо, яйца (варене минимум 13 минути), да се избягва употребата на кремове и други сладкарски

изделия, които не са добре термично обработени и съдържат яйца и мляко.

• Трябва да се съхраняват правилно хранителните продукти, изискващи съхранение при хладилни условия. Измивайте добре ръцете с вода и сапун преди всяко хранене.

ИДЕИ ЗА СВЕТИ ВАЛЕНТИН

Вече виждаме скептичния ви поглед, питащ риторично: „Каква романтика на фона на киселините и безсънието?!“. Ще подминем това питане и смело ще ви предложим няколко идеи, с които да отпразнувате Деня на влюбените... макар и с коремче.

МАСАЖ ЗА ДВАМА

Сега повече от всякога тялото ви се нуждае от отпускане. А ако се наслаждавате на релаксиращите движения в компанията на половинката, удоволствието ще е пълно. Много масажни студия предлагат услугата „синхронен масаж“, обещаваща ароматна хармония за двойки.

ФОТОСЕСИЯ Изобилието от червени сърчица, мечета и други елементи на празника на Купидон е отличен декор за фотосесия с главен герой – коремчето. Съчетайте облеклото си с това на таткото, усмихнете се широко и запечатайте щастието си от предстоящата поява на бебчо.

ВЕЧЕР НАВЪН

Подарете си излизане с предпочитана дестинация:

• любим ресторант;

• театър или кино;

• заведение с музика и танци. Излишно е да напомняме, че подобни места изискват блестящ

външен вид. Само ще отбележим, че подготовката и резултатът от усилията ви ще са така нужното в този деликатен период погалване на самочувствието.

Специалист

Нужно е бъдещата майка да бъде масажирана от специалист, съобразяващ движенията

си със състоянието й. Важно

е да знаете и че масажът за бременни може да се прави след третия месец.

ЛЮБОВНИ ДУМИ

Дайте воля на сантименталната си страна и си разменете картички с мили послания. Това ще ви сплоти и направи още по-влюбени.

Подаръци

През 2022 г. американците са похарчили 23,9 млрд. долара за

подаръци за Свети Валентин. Година по-рано те са били по-скромни и са отделили 21,8 млрд. за любовни изненади.

І ФЕВРУАРИ

от 7 пъти повече витамин D, отколкото Вие.

HiPP JUNIOR COMBIOTIC® съдържа всичко,

което се нуждае то за здравословен растеж.

количество витамин D, достатъчно за развитието на костите и зъбите Витамин B и C за имунната система

За здравословен растеж, Вашето дете се нуждае

M AMA #бременност

Честото уриниране

Безбройните посещения в тоалетната заемат видно място в бременния фолклор. Отвъд шегата обаче, тази нелека страна на иначе щастливото очакване буди много въпроси, чиито отговори споделяме с вас.

В какво се изразява?

Това е, когато трябва да уринирате по-често от обикновено. Честотата на уриниране може да варира от 4 до 10 пъти на ден, средно около 6. Доказано е, че се причинява от хормоналните и физиологични промени, настъпващи в тялото ви. Вашата отделителна система е неделима част от организма и претърпява изменения по време на бременност.

Какво го причинява обикновено?

• Повишената циркулация на течности (общият обем циркулираща течност в майчиния организъм се повишава с 30 до 50 %!).

• Компресията на матката и плода върху пикочния мехур.

• Прием на прекомерно количество течности.

• Понижен тонус на мускулите на тазовото дъно при някои пациентки.

Кога започва?

Честото уриниране се среща във всеки етап от бременността. През първото тримесечие хормоналните промени увеличават честотата, с която трябва да използвате тоалетната. През второто тримесечие е определено най-комфорт -

ният период за жената. При напреднала бременност е по-вероятно да бъде причинено от притискане

на пикочния мехур от порасналото вече бебче. През последните няколко седмици от бременността може да ви е трудно да изпразните напълно пикочния си мехур.

Към края на очакването е възможно неволно отделяне на урина, докато кашляте, кихате или извършвате дейности, свързани с повишено ко -

ремно налягане. Това се случва, защото тези действия оказват по-голям натиск върху тазовото дъно, а по време на бременност тазовата мускулатура се релаксира.

Мога ли да го предотвратя?

Освен да изпразвате докрай пикочния си мехур при ходене до тоалетната, можете и да:

• укрепите мускулите на тазовото дъно – най-добрият начин е чрез упражнения;

• избягвате диуретици (като напитки, съдържащи кофеин), които само ще влошат положението;

• не пиете течности преди лягане, а ги ограничите поне час-два преди това.

Кога е проблем?

Честото уриниране понякога е знак за наличието на:

ИМА ЛИ КРАЙ?

Уви, ще ви разочароваме.

Постоянните визити в банята

ще продължат до самото раждане. Но пък скоро след това ще бъдат само неприятен спомен, заменен от новите трепети на майчинството.

• инфекция на пикочния мехур и отделителната система – придружена от болка и дискомфорт, парене, кръв в урината, треска;

• гестационен диабет – съпътстван от жажда, умора.

Само преглед при специалист ще установи дали страда-

те от тези състояния.

Нужно ли е да се консултирам с лекар?

Да, ако постоянно имате нужда да уринирате

(дори когато току-що сте го направили).

Важно е и да следите цвета на урината, за да

сте сигурни, че сте хидратирани: Тя трябва да бъде прозрачна и бледожълта.

Как да си помогна?

Като:

• пиете по-голямата

част от течностите сутрин и следобед – за

да се предпазите от нощни ставания;

• се накланяте, докато

уринирате – това помага за пълното изпразване на пикочния мехур и намалява вероятността скоро да се върнете в тоалетната;

• поддържате здраво -

Инфекции

Не е разумно да ограничавате течностите, за да намалите броя на уриниранията. Така категорично ще повишите риска от развитие на инфекции на пикочните пътища. Затова продължавайте да пиете поне 8 чаши вода на ден (оптимално 2000 мл, правилно разпределени в денонощието).

словно тегло – леко за вас, леко за пикочния мехур;

• не допускате запек –с помощта на фибри, много вода и движение.

След раждането

Въпреки че раждането на бебето облекчава пикочния мехур от напрежението, на тялото ви ще му е необходимо време, за да се възстанови. А това обикновено отнема от 8 до 12 седмици, след които отделителната ви система се връща към ритъма си отпреди забременяването.

На другия

полюс Ще се изненадате, но има и бъдещи майки, при които уринирането е рядко. Възможно е това да е признак на обезводняване – проблем, който може да доведе до редица усложнения както за майката, така и за плода. Ако сте от тези дами, не се колебайте да се допитате до своя акушер-гинеколог.

Д-р Златка Димитрова-Сандулова е акушер-гинеколог в СБАГАЛ „Проф. д-р Димитър Стаматов“ – Варна.

www.agvarna.bg

КОНСУЛТАНТ

От сладко, по-сладко

Полезните свойства на меда са възхвалявани от древни времена. Например в древна Индия още при първото споменаване на меда се казва, че в комбинация с кисело мляко той представлява

„храната на боговете“, удължавайки живота.

а да запази красотата си, Клеопатра правела топли млечно-медени бани, а древните хора го използвали, за да предпазят месото от разваляне.

Как стои въпросът за приема на мед по време на бременност и дали не е подобре да го заменим със захар, вижте в следващите редове.

Ползите

• През първия триместър медът е в състояние да намали признаците на токсикоза.

• Подобрява съня.

• Полезен в ранна бременност, когато имунната система е отслабена.

• Помага за справяне с тонуса на матката.

• Активира лимфния поток, като по този начин намалява отоците.

• Подобрява работата

на стомашно-чревния тракт, помага при запек.

• Помага за нормализиране на функциите на кръвообразуването.

• Подхранва кожата при външна употреба.

Колко е достатъчно

СЗО препоръчва не повече от 50 грама от медената сладост (2 супени лъжици) на ден. Медът има по-малко калории от захарта, но определено не може да се нарече диетичен, така че не трябва да разчитате на него, ако имате склонност към наднормено тегло.

Кога може да бъде

опасен Важно е какъв мед и в какво количество ядете. Непастьоризирани продукти могат да съдържат спори на бактерията Clostridium botulinum, които причиняват тежка хранителна интоксикация – ботулизъм. Обикновено обаче при възрастен човек киселинността на стомаха е дос-

Д-р Диана Христова е алерголог. КОНСУЛТАНТ

та висока, следователно в процеса на храносмилане на „суровия“ мед спорите и бактериите лесно се унищожават и не представляват никаква опасност.

Медът е десет пъти по-сладък от захарта и може да повиши нивата на кръвната захар. Поради това медът е противопоказан за жени с диабет,

включително гестационен диабет.

Медът е силен алерген. Освен това може да съдържа растителен прашец, лекарства и химикали, из-

ползвани за третиране и обработване на пчелите и кошерите.

Алергичните симптоми често са подобни на полинозата и могат да се проявят като копривна треска. Алергията не е опасна за плода, тъй като произведените в случай на алергична реакция IgE, поради големия си размер, не могат да проникнат през плацентарната бариера, така че не могат да окажат влияние и върху детето. Въпреки това обаче, противоалергичните лекарства могат да нарушат процеса на кръвоснабдяване на плода.

Страхът от раждането

РУБРИКА:

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да

имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

Обзема ли ви чувство на страх, когато мислите за предстоящото раждане?

Няма да сгрешим, ако кажем, че страхът от раждането е нещо, през което почти всички бременни минават. Да знаете, че не сте сами, може да е освобождаващо, нали? Или поне донякъде. Защото само това няма да ви накара да се почувствате напълно спокойни за раждането... А страхът може да направи цели периоди от бременността ви ненужно стресови, вместо да бъдат щастливи и радостни.

Ето защо е много важно да познавате процесите и да разберете кое от случващото се ще бъде нормално –за да опознаете непознатото. Да сте наясно на какво е способно тялото и да знаете как самите вие можете да си помогнете и да „овладеете“ раждането.

Знаете ли, че страхът може да е много по-ужасен… от самото раждане?

Ако трябва да дам „трите най-добри съвета”, които да ви помогнат да не подхранвате страховете за раждането, те ще бъдат следните: 1.

Спестете си срещи с хора, които имат нужда да разказват ужасяващи истории за раждането. По време на бременността имате пълното основание да общувате само с онези, които ви носят приятни емоции и ви успокояват. Да не слушате тъжни разкази не значи, че сте безчувствени към чуждото страдание, или че си спестявате полезна информация. Личните преживявания и емоции на разказващия не са обективно и реално знание, което ще ви подготви за вашето раждане.

2.Не си създавайте представа за раждането от филми и сериали.

В тях често има полуистини и се създават клишета. Филмите са част от развлекателния бизнес –трябва да са интересни и да поддържат вниманието до края. Функцията им не е да ни обучават, но за съжаление, понякога неусетно си взимаме от тях вредни страхове и представи.

3.

Истинското и полез -

но знание е най-доброто, което можете да си подарите, за да се справите със страховете и да се подготвите за ражда-

нето. Вече има много различни, подходящи и удобни варианти. Намерете точните за вас – училище за родители, специалисти и формати (на живо или онлайн) – като групови лекции или индивидуални курсове и консултации.

КОНТАКТИ

Ако искате да нау -

чите повече за Таня

Лисичкова или да

се свържете с нея, за да се подготви -

те за вашето раждане, можете да

посетите сайта й

www.rajdaneto.bg

или да й пишете на tanya@rajdaneto.bg.

СЪВЕТИТЕ НА ТАНЯ ЛИСИЧКОВА

І ФЕВРУАРИ

Техники на Ламаз за леко раждане

Какво представляват? Как помагат? По какъв начин да ги прилагаме? Ще разберем от доц. Диана Димитрова – акушерка, доктор по психология, директор и преподавател във Филиала на Медицински университет – Варна във Велико Търново.

Комфорт

„Курсовете по Ламаз се организират за бременни

след 34 г.с. и помагат на жените да разберат как

да се справят с болката по начини, които улесняват раждането и насърчават комфорта, включително техники за релаксация, движение и масаж.“

Доц. Димитрова, какво е характерно

за метода Ламаз?

Техниката на Lamaze e известна още като „психопрофилактичен метод“ и е свързана с немедикаментозните методи за обезболяване на раждането. Като алтернатива на медицинската намеса по време на родовия процес, тя е популяризирана през 50-те години на миналия век от френския акушер д-р Фернан Ламазе. След като посещава тогаваш-

ния Съветския съюз той се впечатлява от въведения от руския психиатър

Иля Велвовский метод на „психопрофилактика“. Целта на метода е да изгради увереност у майката в способността й да се справи с болката по време на раждането. Велвовский смята, че думата „контракция“ се асоциира с „болка“, което предизвиква доминанта в мозъка на раждащата и повишава нивата на стресовите хормони.

Всъщност най-дългите

контракции са с продължителност до 90 секунди, а усещане за болка се появява едва тогава, когато налягането в матката се повиши над 40 mmHg. Това означава, че дори жената да усеща контракцията, то болезнената част е с продължителност не повече от 1/3 от продължителността й.

Ламаз модифицира дихателните техники, очертани от Велвовский. Те имат за цел релаксация и трениране на дихателен стил, водещ до сформиране на нов условен рефлекс, който можем да наречем рефлекс „контракция-дишане“ (а не „контракция-болка“). Така маточната контракция вече става сигнал за спе -

цифично дишане и престава да бъде сигнал за болка.

С какви техники на френския акушер можем да облекчим болката при раждането?

На първо място това е релаксиращо

дишане в паузата между контракциите. Обикновено за 10 минути се появяват 3 контракции, които задават ритъм на родовата дейност 1:3. Една минута контракция – три минути пауза. Ако майката се страхува, уморена е и е под стрес, то по време на паузите нивата на кортизола остават високи, което възпрепятства връщането на матката на нивото на основния маточен тонус (обикновено

той е 10-15 mmHg). Така при следващата контракция матката много бързо достига до болезнените 40 mmHg

и продължава да се покачва до 80100mmHg (което е нормално). По този начин жената се лишава от физиологичната безболезнена част на контракцията. Техниките за релаксация

имат за цел да възстановят основния маточен тонус и да „спестят“

до една трета от болезненото преживяване.

НАРЕД С ДИХАТЕЛНИТЕ ТЕХНИКИ, МЕТОДЪТ LAMAZE ПРЕПОРЪЧВА И СЛЕДНИТЕ ПРАКТИКИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО РАЖДАНЕ. ТОВА СА:

• Раждането да започне от само себе си (спонтанно).

• Раждащата да се разхожда и да сменя позициите си по време на раждането, както желае.

• Непрекъсната емоционална подкрепа от любим човек.

Избягване на ненужни медицински интервенции.

• Майката и бебето да останат заедно веднага след раждането.

Съществена

част от тези способи е дишането. Какви видове дишане има и каква е ролята на всеки от тях при даването на живот?

Дихателните техники на Ламаз се базират на ритмично дишане, съобразено с нормалния темп на дишане на всяка жена.

Като начало трябва да се определи броят на дихателните движения (вдишване и издишване) за 1 минута. Нормално честотата е 12-20 дихателни цикъла в минута. Принципът е следният: по време на контракция не трябва да се диша по-бавно, отколкото половината от нормалната скорост, и не по-често от 2 пъти по-бързо от нормалния ритъм. Например ако жената има средна дихателна честота 18 дихателни цикъла в минута (д/мин.), не трябва да забавя дишането си под 9 д/мин. и да го учестява повече от 36 д/мин.

Препоръчват се 3 типа дишане: забавено, учестено и дишане по образец. Усвояването на метода изисква време и работа с инструктор не по-малко от веднъж седмично.

• Забавеното дишане включва поемане на въздух през носа и издишване през устата с честота от нормалната дихателна честота на жената (например 9 д/ мин.). Добре е очите да бъдат затворени. Допълнение към този тип дишане е масажът на долната част на корема с върховете на пръстите. Ритъмът на масажните движения трябва да съвпада с дишането.

• Забързаното дишане (но не повече от 2 пъти над нормалната честота – например 36 д/мин.) се препоръчва, когато болката стане изключително интензивна. Този тип дишане се практикува в рамките на 1015 секунди (в рамките на една контракция).

• Дишането по образец се отличава от забързаното дишане по това, че след последното поемане на въздух не следва обичайното издишване, а „продухване“ на въздуха. Ако сложим сламка с голям диаметър в устата си, отпуснем бузи и се опитаме да издухаме въздуха рязко, ще получим желания модел на издишване. Това е техника, която може да се прилага и по време на напъните, преди пълното разкрие, тъй като намалява налягането на диафрагмата върху матката.

С каква нагласа

бъдещи-

те майки трябва да прекрачват прага на родилната зала?

Особено важно е жената да има предварително изготвен план за раждане. Той трябва да бъде обсъден както с нейния партньор, така и с екипа, който ще води раждането. Ако няма такъв – това не е страшно! Нормалната бременност предполага нормално и физиологично раждане. Вярата в силата на женското тяло и в еволюционната природа на родовия процес са достатъчно основание да тръгнем към родилната зала като за среща с най-великолепното създание, което ни е избрало да бъдем негови родители. А това задължава!

ФЕВРУАРИ 2023 І 31

M AMA #здраве & красота

Магичният Вива маджента

Смелост и вдъхновение. Това накратко изразява нюансът за тази година. Ярката розово-червена багра е заредена с дързост и жизненост и насърчава експериментите и бунтарския дух. Как да носим цвета на 2023 г.?

Аксесоари

Обратното също е печелившо – бял тоалет, освежен с шал или шапка в цвета на годината, ще ви спечели комплименти.

Един акцент

Заради наситеността на Вива маджента, комбинирането му с други цветове е голямо предизви -

23-годишна традиция

Институтът за цветовете „Пантон“ (изследователски център на компанията „Пантон“) определя цвета на годината още от 2000 г. При избора на конкретен тон, който да бъде доминиращ през следващите 365 дни, експертите се вдъхновяват най-вече от природата, но влияние оказват и модните тенденции.

кателство. Можете да избегнете риска от неумели съчетания, като изберете един акцент в огнения цвят – например рокля или палто. Допълнете ги със сребристи високи токчета, кокетна чантичка и ефектни бижута и ще имате визия като от корица.

Деним

Страстният нюанс изглежда отлично в компанията на дънки. Облечете

вталено сако в тази гама и ще се уверите сами.

Черно-бяло райе

Перфектно за модни импровизации с Вива маджента. Панталони или пуловер в шахматни шарки са иделната сцена, на която да изпъкне фаворитът на „Пантон“.

Грим

Искрящият цвят е впечатляващ, но претенциозен. За да не добиете комичен вид, прекалявайки с ружа или сенките, наблегнете или само на апетитно подчертани устни, или на драматично очертани очи.

M AMA #здраве & красота

Признаци за недостиг

на калций

Недостигът на калций е често срещан проблем, чиито последици могат да бъдат катастрофални за организма. При липса на калций се нарушават метаболитните процеси, костите, мускулите, нервната и сърдечно-съдовата система страдат, а имунитетът отслабва.

Дефицитът на този минерал в организма може да се определи по следните симптоми:

• Суха кожа. Хипокалциемията или липсата на калций в организма може да повлияе на здравето на кожата, която става лющеща се и суха. Дефицитът на калций е тясно свързан с развитието на кожни проблеми като екзема и псориазис.

• Умора. Дефицитът на калций се отразява и на цялостното здраве. Ако често сте в състояние на силна умора, летаргия, липса на енергия и сила, опитайте се да балансирате диетата си с храни, богати на калций.

• Депресия. Този елемент е естествен седатив и има релаксиращ ефект. Колкото по-ниско е нивото на калций в тялото ви, толкова по-депресирани и раздразнителни може да се чувствате.

• Безсъние. Добрият и здрав сън е пряко свързан с ролята на този елемент, който участва в производството на мелатонин – хормон, който ни помага да заспим.

• Парестезия. Парестезията включва набор от неврологични симптоми, свързани с тежък калциев дефицит. Това може да бъде изтръпване и скованост на пръстите на ръцете и краката, нарушена чувствителност, лоша памет и дори халюцинации.

• Отслабен имунитет. Калцият играе важна роля в поддържането на здрава имунна система, тъй като помага на тялото да се бори с вируси и бактерии. Неговият дефицит намалява имунните сили на организма.

• Чупливи нокти. Ноктите също се нуждаят от опре-

делено количество калций, за да поддържат здравината си. Ако страдате от недостиг на калций, ноктите ви стават прекалено сухи, слаби и склонни към чупливост и могат да се счупят по време на най-обикновените ежедневни дейности.

• Затруднено преглъщане. Въпреки че може да изглежда доста неочаквано, дефицитът на калций може да причини дисфагия или затруднено преглъщане. В тежки случаи може дори да се появят спазми на ларинкса и необичайни промени в гласа.

• Зъбобол. Огромно количество калций в тялото се съхранява в костите и зъбите, така че те обикновено са първите, които страдат от липсата му. При липса на този жизненоважен елемент зъбите могат да станат жълтеникави и чупливи. В допълнение, рискът от пародонтоза също може да се увеличи.

• Мускулни крампи. Мускулни крампи в крайниците, които се появяват предимно през нощта, могат да бъдат един от ранните симптоми на недостиг на калций.

Как да си набавим

калций?

Всеки възрастен трябва да приема около 1000 mg калций на ден. Добавете тъмни листни зеленчуци към вашата диета, като броколи, или други храни, богати на калций, като мазна риба (сьомга, сардини, скумрия и риба тон), сирене, мляко, соя, бадеми и сусам. Освен това, за да помогнете на тялото ви да абсорбира калция по-лесно и за правилното му разпределение до съответните тъкани в тялото можете да приемате добавки с включени витамин D3 и витамин К2 в тях.

M AMA #здраве & красота

Базална телесна температура

Измерването на базалната телесна температура (БТТ) и проследяването на овулацията на температурна диаграма невинаги е лесно. Ще ви кажем как да го направите правилно, ако искате да забременеете по-бързо.

За да използвате базалната температура за предсказване на овулация, трябва да я запишете и проследите

за поне един цикъл, а за предпочитане – два или три.

Като видите кога е настъпила овулацията в предишни цикли, можете грубо да определите кога ще настъпи в новия цикъл. А планирайки

полов акт преди очакваното повишаване на температурата, ще увеличите шансовете си за забременяване.

КАК СЕ ПРОМЕНЯ БАЗАЛНАТА ТЕМПЕРАТУРА СЛЕД ОВУЛАЦИЯ?

След освобождаването на яйцеклетката (овулация) тялото започва да произвежда хормона прогестерон и телесната температура се повишава. Ако измервате БТТ всеки ден, ще забележите увеличение от най-малко 0,4°C в деня след овулацията.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ БТТ ЗА ПРОГНОЗИРАНЕ НА ОВУЛАЦИЯ?

За да предвидите освобождаването

на яйцеклетка от яйчника, измервайте БТТ ежедневно в продължение на няколко цикъла без прекъсване. Преди овулацията обикновено намалява, а веднага след овулацията рязко се повишава.

Във фоликулната фаза на цикъла БТТ обикновено е под 37°C. Поради ниското ниво на прогестерон, най-често пада до 36,4-36,8°C.

Един ден преди овулацията нивото на лутеинизиращия хормон в организма достига своя връх и тогава БТТ може да намалее с още 0,2-0,3°C.

След овулацията нивата на прогестерон се повишават рязко (около 10 пъти). Това води до повишаване на температурата до над 37°C. При нормално функциониране на жълтото тяло прогестеронът остава на това ниво за 10-14 дни.

Ако не настъпи имплантиране на оплодена яйцеклетка, нивата на прогестерон и БТТ намаляват и след това настъпва менструация.

ЗАЩО ТРЯБВА ДА ИЗМЕРВАТЕ БТТ?

През деня температурата варира поради различни причини. Базалната телесна температура е тази, която не се влияе от външни фактори, така че е най-подходяща за проследяване на промени в температурата, свързани с хормонални колебания. КАК ДА ПРОСЛЕДИТЕ БТТ?

• Спете поне 3 часа, преди да измерите температурата си.

• По време и преди измерванията не ставайте от леглото и дори не говорете.

• Записвайте температурата всяка сутрин по едно и също време.

• Винаги го правете по един и същи начин: орално, вагинално или ректално.

• Използвайте един и същ термометър (независимо дали е електронен или живачен).

• Правете измервания за поне 3 цикъла. Стойностите на БТТ, събрани през това време, ще помогнат да се определи деня на овулацията и да се идентифицират хормонални нарушения, ако има такива.

КОЙ Е НАЙ-ТОЧНИЯТ НАЧИН ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА БТТ?

Базалната температура може да се измери по 3 начина: ректално, орално или вагинално. Избраният метод трябва да се следва през целия период на измерване. Ректалният метод се счита за най-точен. При орално измерване на температурата термометърът трябва да се държи под езика със затворена уста най-малко 5 минути (при живачен термометър), или докато чуете звуков сигнал (електронен термометър).

При ректално или вагинално измерване на температурата времето за изчакване на резултатите от живачния термометър се намалява до 3 минути. Не трябва да измервате базалната температура, като поставите термометъра под мишницата: показанията в този случай ще бъдат неточни.

КАК ДА ОПРЕДЕЛИТЕ БРЕМЕННОСТТА СПОРЕД БТТ?

Ако температурата ви остане повишена повече от 14 дни след пика, показващ овулация, и не получите менструация, това

може да е признак на бременност.

6-10 дни след зачеването

оплодената яйцеклетка се имплантира в ендометриума. Това може да се отрази в стойностите на БТТ под формата на рязък

краткотраен спад на температурата.

Понякога базалната температура по време на бременност може да бъде непредсказуема. За да премахнете съмненията, направете домашен тест за бременност или се консултирайте с лекар.

КОГАТО БТТ СПАДА, АКО НЕ Е НАСТЪПИЛА БРЕМЕННОСТ

Ако не сте забременели в настоящия си цикъл, базалната ви телесна температура обикновено ще спадне 10 до 14 дни след овулацията, около което време ще започне и следващата ви менструация.

БАЗАЛНАТА ТЕЛЕСНА

температура е температурата, която може да се регистрира

по време на сън и веднага

след събуждане. По правило

това е най-ниската телесна температура през деня.

Измерването й е един от найлесните и достъпни начини за определяне на овулацията.

Бял ориз на фурна с пиле

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече,

Предложение 1

Начин на

приготвяне:

Съставки:

Пилешко месо, лук, морков, ориз, олио, сол, вода.

Продукти за 1 порция

Пилето се нарязва на хапки, измива се добре и се оставя да ври, като се отстранява образувалата се пяна при завирането. В отделен съд се задушават нарязаният наситно лук и морковът, след което се доба -

вят измитият ориз, пилето и пилешкият бульон в съотношение 1:4 (1 част ориз: 4 части бульон). Всичко се прехвърля в подходяща тава, посолява се на вкус и се пече, докато оризът стане готов.

Предложение 2

Нишесте с бисквити и сладко от ягоди

Продукти за 10 чашки:

Съставки:

Прясно мляко, нишесте ванилия, захар, бисквити, сладко от ягоди.

600 мл от прясното мляко се слага да ври. Като започне да ври, се добавя захарта и се бърка до разтварянето й. В отделен съд се разбъркват останалите 150 мл прясно мляко и нишестето, получената смес се добавя към прясното мляко, като постепенно се

бърка, за да остане сместа хомогенна. Като започне да се сгъстява, се маха от огъня и изсипва в подходящи чашки, на дъното на които се натрошават бисквити. Готовият крем се гарнира със сладко от ягоди най-отгоре и се поднася добре охладен.

ЗА МЪНИЦИ

Б ЕБЧО #здраве

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

Помощ! Варицела!

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси.

Здравейте! Детето ми е с варицела.

Как мога да облекча състоянието?

Силвана Кирова, Хасково

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ВАРИЦЕЛАТА? Варицелата, известна още като „дребна шарка” или „лещенка”, е остро инфекциозно заболяване, което се причинява от Варицела Зостер вирус.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ? Варицелата може да протече по различен начин при различните деца. Обикновено първите симптоми се появяват

в края на инкубациония период, който средно е 14 дни. Много често преди появата на обрива може да има неспецифични прояви – отпадналост, температура под 380С, хрема, лека кашлица, главоболие, болки в гърлото, както при повечето вирусни инфекции. Характерният обрив за варицелата настъпва остро с повишаване на температурата над 390С и обхваща лицето, окосмената част на главата, гърди, корем, гръб, както ръцете и краката. Ходилата и дланите не са засегнати. Обривът е с определена характеристика: първо се появяват малки пъпчици с розово-червен цвят, които после претърпяват развитие и се превръщат в макули. След това макулите се превръщат в папули, които за няколко часа се трансформират във везикули –

малко мехурче, изпълнено с бистра течност. След 2-3 дни везикулите се превръщат в корички – крусти. Обикновено крустите отпадат за 1-2 седмици и на тяхно място се появяват зачервявания или депигментации. Обривът е силно сърбящ и се появява на тласъци, т.е. появява се обрив, който претърпява описаното развитие. В хода на инфекцията може да има няколко такива тласъка, които се появяват при всеки фебрилен пик. Освен по кожата, обривът може да обхване и лигавиците.

КАК ДА Я ЛЕКУВАМЕ? Целта на лечението е овладяване на температурата, сърбежа и предпазване от усложнения. По-голямата част от децата се лекуват в домашни условия, само при част от тях се налага болнично лечение. Задължително детето се карантинира за 10 дни. Задължително е и да се поддържа хигиена на кожата, за да се избегне евентуална бактериална инфекция. Мит е, че децата не се къпят. Напротив, препоръчва се ежедневно къпане, като се използват меки измивни пияни, без

твърди сапуни, с цел да не се наруши целостта на мехурчетата. След къпане кожата се попива само с памучна кърпа, без да се търка. Използват се локални средства за облекчаване на сърбежа – всякакви охлаждащи гелове и пяни, антисептични пудри, антихистамини за локално приложение.

#здраве

Асиметрична форма

на бебешката

Асиметрична форма на главичката на бебе то не е рядко явление, като според изследва

нията при всяко пето дете в една или друга степен се наблюдава неправилна форма на че репа. Какво определя формата на бебешката

главичка обаче и има ли начин да предотвра тим проблема?

Внякои случаи наблюдаваното състояние е фи

зиологична характеристика на новородено

то. Причина за това е натискът, който се

оказва върху костите на черепа при премина

ване на детето през родовия канал. Това явление обикно

вено изчезва след няколко месеца.

главичка

Освен това е известно, че костите на новородените са много меки, следователно, неправилната форма може да бъде следствие от дълго лежане в креватчето в една позиция, когато натискът на главата пада върху тилната област най-често.

Как да избегнем проблема?

• Осигурете условия, при които бебето няма да лежи в една поза през цялото време. Когато възрастта поз -

позата, която сте из брали.

КОНСУЛТАНТ

доц. Ралица Георгиева

СБАЛ по детски болести

„Проф. д-р Иван Митев“ – София

Движението на бебето е

по-важно, отколкото си мислите!

Осигурете безопасна и комфортна среда за развитието на вашето мъниче с килимчетата от Ecoplay

Подпомагат пропълзяването и прохождането

Отлично топлоизолират и омекотяват Хипоалергенни и лесни за поддръжка

Сертифицирани от 0+

факта за кърменето

Всички знаем, че кърмата е най-доброто за нашето бебе и едва ли някой се съмнява в това. Представяме ви 10 факта за кърменето, за да сте подготвени и да се справите най-добре с процеса на естествено хранене на малкото човече от момента, в който се роди.

1.КЪРМЕНЕТО

Е ЕСТЕСТВЕН ПРОЦЕС, НО ПОНЯКОГА МОЖЕ ДА ВИ ТРЯБВА ПОМОЩ Тези, които смятат, че детето се „закача“ за гърдите на майката още в първия ден след раждането и знае как да суче мляко, грешат. Всъщност детето наистина има вроден сукателен рефлекс, но след раждането много бебета не успяват да се справят добре, бързо се уморяват, заспиват и не наддават достатъчно. Затова е много важно наблизо да има педиатър, акушерка или най-добре –консултант по кърмене, който ще ви покаже как правилно да храните бебето си.

2.МЛЯКОТО

НЕ СЕ ПОЯВЯВА ВЕДНАГА Въпреки факта, че веднага след раждането бебето се поставя на гърда, зрялото мляко се появява около 7-ия ден, като е предшествано от коластра, която е в гър -

дите ви още от средата на бременността, и преходно мляко – яркожълто на цвят, което се появява около 72 часа след раждането.

3.ГЪРДИТЕ

УВЕЛИЧАВАТ РАЗМЕРА СИ Най-често млякото започва да се произвежда на четвъртия ден след раждането. В този момент може да изпитвате жажда повече от обикновено, а гърдите да

увеличат размера си забележимо.

4.КЪРМЕНЕТО

МОЖЕ ДА БЪДЕ

БОЛЕЗНЕНО, АКО БЕБЕТО НЕ СУЧЕ ПРАВИЛНО

Кърменето не боли. Но ако

бебето не засуче правилно

гърдата, процесът на хранене може да причини дискомфорт, болка и рани, наречени рагади.

5.КОЛИЧЕСТВОТО

МЛЯКО НЕ ЗАВИСИ ОТ РАЗМЕРА НА БЮСТА Всички специалисти са

единодушни, че успехът на кърменето не зависи от

размера на бюста. Млякото се произвежда в гърдите под въздействието

на хормоните и мастната тъкан се измества от разрастналата се жлезиста. Тези промени настъпват още по време на бременността. Освен това млякото се произвежда не само между храненията, но и по време на кърмене, така че обемът му не зависи от размера на млечните жлези.

6.ФОРМАТА НА

ГЪРДИТЕ МОЖЕ ДА СЕ ПРОМЕНИ СЛЕД КЪРМЕНЕ

След раждането формата на гърдите обикновено се променя, а за това си има причини:

• Мастната тъкан се измества от разрастващата се жлезиста.

• По време на прилив на мляко, гърдите се увеличават

по обем (поради което кожата се разтяга).

• След спиране на кърменето започва обратен процес – мастната тъкан заема местата на събиращата се жлезиста.

7.ГЪРДИТЕ

МОГАТ ДА ЗАГУБЯТ ФОРМА ДОРИ БЕЗ КЪРМЕНЕ

Дори ако изберете изкуствено хранене от първите дни от живота на детето или преминете към него малко по-късно, гърдата все пак може да промени формата си. В крайна сметка отхвърлянето на естественото хранене не отменя хормоналните промени и промените в теглото.

9.ХРАНЕНЕТО

ЧАСОВНИК НЕ РАБОТИ Кърменето трябва да бъде на поискване. Бебето суче различно количество мляко всеки път, така че то се усвоява с различна скорост. Затова е добре бебето да ръководи процеса на хранене, защото то най-добре знае колко и кога да поиска.

8.КЪРМЕНЕТО

Е МНОГО ПО-ИКОНОМИЧНО Ако все още се чудите дали да кърмите или не, ето и аргумент в полза на кърменето – по-икономично е. Ако кърмите и детето няма здравословни проблеми, тогава вашият бюджет едва ли ще пострада. Млечните формули са доста скъпи и колкото по-голямо става бебето, толкова по-голямо количество ще ви трябва, за да го нахраните.

Ася Демирева е лекарски асистент и сертифициран към Международния борд консултант по кърмене.

10.ГЪРДИТЕ

СЛУЖАТ И ЗА УСПОКОЕНИЕ Понякога бебетата имат нужда да сучат, за да се успокоят и заспят. Затова много майки предлагат на бебето залъгалка вместо гърда, което може да повлияе количеството на приета кърма, а оттам и наддаването. Затова е добре поне в първите 6 седмици бебето да не получава биберон залъгалка.

Б ЕБЧО #здраве

Обезболяващи средства – как да изберем?

Има ситуации, в които прегръдката, милувката или нужното внимание не стигат и детето плаче. Повече от ясно е, че нещо го боли и решението е едно – да му дадете болкоуспокояващо лекарство. Какво да бъде то обаче?

ри малките деца с успех се използват

два от болкоуспокояващите препарата – парацетамол или ибупрофен. В търговските

обекти всеки един от тях е достъ -

пен под различни наименования, но

активните им съставки са винаги

едни и същи и няма голямо значение

каква точно марка ще изберете. И двата препарата се различават помежду си не толкова по цена, вкус и аромат, колкото по силата на температуропонижаващия, болкоуспокояващия и противовъзпалителен ефект. И двата медикамента

са от групата на нестероидните противовъзпалителни средства и действието им се дължи на потис-

кане активността на ензимите циклооксигеназа 1 и 2, с което намаляват нивата на отговорните за проявите на възпалителната реакция простагландини.

ПАРАЦЕТАМОЛ ИЛИ ИБУПРОФЕН? Парацетамолът има преди всичко температуропонижаващо и болкоуспокояващо действие, a противо -

възпалителният му ефект е доста по-слабо изразен. За разлика от него, Ибупрофен, освен тези предимства, има и изразено противовъзпалително действие.

Лекарство на пръв избор при кърмачетата и малките деца би тряб -

вало да е парацетамол, който може

да бъде използван за облекчаване

на всякакъв тип болка и температура, независимо от причината и

възрастта, понася се добре както

при новородени, така и при бремен -

ни жени и кърмачки, а дългогодишната му употреба дава сигурност

по отношение профила му на безопасност. Въпреки това трябва да се знае, че както при всеки медикамент системното превишаване на дневната му доза може да доведе до увреждане на бъбреците, черния дроб и стомаха.

Ако кърмачето има навършени три

месеца, лекарят може да прецени

и да ви изпише Ибупрофен, именно поради неговото засилено противовъзпалително дайствие. Това лекарство може да се използва и при неинфекциозни възпалителни заболявания, при никнене на зъби, главоболие при по-големи деца, менструални болки. Не се препоръчва в случаи, като: бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, кървя -

Консултирайте се непременно с вашия педиатър, ако болката е силна или изисква използването на обезболяващи лекарства по-често от интервали от 4 часа. Същото важи и за температурата – в случаите, когато въпреки мерките за нейното овладяване, продължава и след третия ден. Температура, която не спада от медикаменти, изисква спешна лекарска намеса.

щи хемороиди и язви на стомаха или дванадесетопръстника.

СВЕЩИЧКА ИЛИ СИРОП? Използването на свещички при новородените и кърмачетата е препоръчително и по-лесно. Единствено при диария тази форма не е показана за употреба. Парацетамол на свещичка се усвоява много по-бързо, отколкото при прием през устата. Същото се отнася и за Ибупрофен. Сиропите от своя страна са достъпни в различни вкусове. Единственото изискване за тяхното приложение е детето да няма гадене и повръщане.

ЕДНОКРАТНО ИЛИ РЕГУЛЯРНО Ако детето страда от висока температура, вследствие на инфекция,

Безопасно лечение

трябва да се придържате към фиксираните лекарствени дози и интервалите, описани в листовките на съответното лекарство. В този случай по-уместно е медикаментът да се дава при нужда, т.е. при повишена над 38°С температура, която не спада при прилагането на физикални методи (охлаждане на тялото чрез влажни компреси).

По-лесно е да се овладее болката, когато не е достигнала своя връх. При болки, свързани с никнене на зъбки, можете да дадете медикамента непосредствено преди лягане, за да осигурите на детето спокоен сън. В останалите ситуации болкоуспокояващите средства се прилагат инцидентно. Винаги обачи преди тяхната употреба трябва да се установи причината за съответната болка, тъй като една коремна колика може да се окаже апендицит и болкоуспокояващото само да замаскира картината и допълнително да усложни ситуацията.

• Не надвишавайте обозначените в кратката характеристика на продукта дози или тези, които ви е изписал вашият лекар. Парацетамол може да се дава 6 пъти на денонощие, в интервал, не по-малък от 4 часа. Ибупрофен може да се прилага на интервал от 6 часа, максимум до 4 пъти на денонощие.

• Имайте предвид, че дозата на активното вещество – парацетамол или ибупрофен, в препаратите под различните търговски наименования може да бъде различна. • Помнете, че действието и на двета медикамента започва в рамките на 30-60 минути след употреба.

ФЕВРУАРИ 2023 І 47

Митове за

детското зрение

Фалшиви представи за зрението, недоказани правила за превенция, непознаване на основите на физиологията е част от всичко онова, което поражда всякакви митове и нагласи, които съществуват сред родителите на малки деца. Защо не се препоръчва да легнете да гледате телевизия или да четете от екрана на смартфона например? Повечето родители нямат разумно обяснение на забраните, но въпреки всичко ги налагат.

Морковите лекуват очите

Витамин А е полезен за очите, а както всичи знаем, се среща в изобилие в морковите. Витамин А също така стимулира производството на родопсин – зрителен пигмент, който участва активно във възприемането на здрача. Подобряват ли морковите зрението обаче? За съжаление – не, и тяхната роля е само превантивна и в никакъв случай лечебна, ако вече има проблем.

Телефонът предизвиква

ослепяване

Ключов фактор тук е разстоянието до екрана. Независимо дали става въпрос за смартфон или просто снимка на хартия, разстоянието от очите до обекта тряб -

ва да бъде поне 30-40 см. В противен случай очите могат да пострадат – получава се спазъм на цилиарните мускули. Тези мускули са разположени вътре в окото и осигуряват адаптиране на зрението към различни разстояния. Благодарение на тях можем да фокусираме очите си върху близки и далечни обекти. Но като всеки мускул в тялото, и те са склонни да се уморяват. Когато гледаме надалеч, цилиарният мускул се отпуска, когато гледаме наблизо, се напряга. И ако мускулите са силно пренапрегнати, те вече не могат да се отпуснат както трябва. Окото започва да се адаптира към режима на натоварване, който изпитва по-често, и така се развива придобитата миопия.

Четенето на лоша светлина

и в легнало положение ще

доведе до носене на очила

Ясно е, че прогресът не може да бъде спрян и мониторите изместват хартията. Въпреки това, хартиените книги (при добра светлина) са по-препоръчителни за очи-

те, отколкото четенето от монитор. Става въпрос за зрителен контакт с определена зрителна зона. Мониторите на смартфоните и таблетите обикновено са доста малки и очите ни почти не се движат, докато четем. Такова четене може да е еквивалентно на просто гледане на една и съща картина.

Лошото зрение се предава по

наследство

Както доброто, така и лошото зрение могат да бъдат наследени. Генетичният фактор в този аспект играе важна роля. Въпреки това си струва да припомним, че през последния век броят на хората с увредено зрение се е увеличил значително. Това е цената на прогреса.

Ако родителите имат анамнеза за миопия (късогледство), астигматизъм или далекогледство, има вероятност детето също да наследи тази патология. Ето защо както на децата, така и на възрастните се препоръчва да се подлагат на рутинни прегледи поне веднъж годишно.

Трябва да се отбележи, че дори ако родителите имат добро зрение, това не гарантира, че детето няма да има зрителни патологии. В допълнение, поради прекомерен зрителен стрес, патология като късогледство може да се придобие на всяка възраст.

КОНСУЛТАНТ

Д-р Мариела Облашка е офталмолог в МЦ „Д-р Хайвазов“.

Носенето на очила влошава зрението

Ако очилата или контактните лещи са избрани правилно, според параметрите, получени в резултат на подробен офталмологичен преглед, те никога няма да допринесат за намаляване на зрението. Напротив, ако не започнете своевременно да използвате оптична корекция, това може да доведе до по-голямо намаляване на зрението в бъдеще.

Що се отнася до контактните лещи за деца, това също е индивидуален въпрос. Няма категорични противопоказания за използването на меки контактни лещи, ако детето няма патологии на предния сегмент на окото (кератит, ерозия на роговицата и др.). Готовността за използване на контактни лещи се определя не от възрастта, а от зрелостта на детето. Носенето на контактни лещи включва спазване на определени хигиенни и предпазни мерки. Средно едно дете може да започне да

носи лещи от 7-8-годишна възраст. В началото ще има нужда от вашата помощ, но с времето ще се научи да прави всичко само .

Само момчетата

страдат от

далтонизъм Мъжете наистина страдат от цветна слепота много по-често от жените. Само 0,5-1% от представи-

телите на слабия пол имат проблеми с цветовата чувствителност, докато при мъжете този брой е около 8%.

ФЕВРУАРИ 2023 І 49

#здраве

Феята на зъбките

„Болен ли е? Не, тормозят го бебешките зъбки”. Растежът на бебешки зъбки е уникален момент в развитието на детето, тъй като му дава възможност да дъвче и да говори правилно. Ролята на бебешките зъбки е важна и за развитието на челюстта и постоянните зъби на детето.

ПО КАКЪВ НАЧИН

РОДИТЕЛИТЕ

СЕ СПРАВЯТ С ПРОБЛЕМИТЕ ПРИ НИКНЕНЕТО НА ЗЪБИ?

• За справяне с проблемите родителите използват различни гелове или балсами, които

купуват в аптеките.

Тъй като някои продукти съдържат локален

анестетик (лидокаин),

на лидокаин или друг анестетик.

• Много удачни са геловете на базата на хиалуронова киселина.

Един от най-използваните при никнене

на първи зъбки гелчета със съдържание на хиалуронова киселина е Gengigel® Theeting.

КАКВО ДА ОЧАКВАМЕ?

В повечето случаи никненето на зъбки няма как да остане незабелязано, защото:

• Венците са зачервени и силно набъбнали. Състояние -

то може да продължи дълъг период от време – седмици, дори месеци преди зъбчето да пробие.

• Детето започва да се лигави.

• Слага ръчички или играчки в уста.

• Кожата около и под устата е обрината вследствие на обилната слюнка.

• Малко по-висока телесна температура. Бебето се буди нощем, плаче и е силно раздразнително без причина.

Ето защо поникването на млечните зъбки може да бъде голямо предизвикателство и за родителите, тъй като през този период кърмачетата спят по-неспокойно, нуждаят се от повече внимание, нежност и грижи, а кърменето може да стане неудобно за майката поради появата на първите зъбки.

добре е да обърнете

внимание на съста-

ва на гелчето още преди да закупите продукта в аптеката.

За продуктите, които съдържат анестетик, обикновено има предупреждение в листовката да се избягва приложението им, ако вашето бебе е алергично към някои от съставките (включително лидокаин или други локални анестетици). Тъй

като повечето бебета не са имали контакт с

лидокаин в тази рана

детска възраст и родителите на са запознати с факта дали бебето е алергично към анестетик, по-добре е

да се избягват продуктите със съдържание

По време на никненето на зъбки има недостиг на естествена хиалуронова киселина в устната кухина, която е отговорна за ускорената регенерация и заздравяване на гингивалната тъкан. Хиалуроновата киселина е безопасна, може да се използва няколко пъти дневно и в продължение на няколко месеца. Към гелчето можете да добавите и играчка за масажиране на венците, която има още по-добър ефект, ако се съхранява в хладилника.

Периодът на никнене на зъби е сложен, но не продължава дълго, затова го посрещнете с повече оптимизъм.

ЗА СПОКОЙНИ НОЩИ И УСМИХНАТИ ДНИ

GENGIGEL®

ПЪРВИ ЗЪБКИ

Клинично

доказано

действие

Облекчава болката и

подпомага заздравяването

на венците при никнене

на първите зъбки.

Търсете в аптеките!

www.gengigel.bg

Какви са причините?

• Вирусна или бактериална инфекция.

• Травма.

• Никнене на зъбки.

• Прегряване (особено при деца под една година).

отидете на лекар?

• Ако температурата

не е по-висока от 38°C

и детето понася това

състояние, антипире -

тици не са необходими.

При риск от фебрилен

гърч, понижаването на

температурата е задължително.

• Ако температурата

се повиши над 38°C, можете да дадете антипиретик на базата на

ибупрофен или парацетамол. За деца под 3 години можете да използвате ректални супозитории.

• Повишаването на телесната температура може бързо да доведе до дехидратация.

Повишаването на температурата е естествена защита срещу

инфекции, а имунната сис тема се активира, когато температурата се пови

Помощ! Висока температура

Високата температура е често срещан симптом при повечето бактериални и вирусни инфекции. А когато става въпрос за малко дете, ситуацията изисква повишено внимание и намиране на най-подходящо решение.

Ето защо давайте

течности – начесто и

по малко. Подходящи

за целта са билковите чайове, плодовите напитки, компотите – за предпочитане неподсладени. Обик-

новената питейна

вода също върши работа.

• Облечете детето в

леки и широки дрехи от естествена материя.

• Стаята трябва да се проветрява поне веднъж на всеки два часа. Това ще осигури циркулация на въздуха и ще предотврати натрупването на микроби в помещението. Оптималната температура в стаята, където се намира болно дете, е 18 градуса.

• Ако детето има треска – горещо чело и сту-

дени ръце и крака, не използвайте физически методи за намаляване на температурата: разтриването или хладните компреси само ще влошат състоянието.

• Ако високата температура на детето се съчетава с повръщане или диария, извикайте линейка! В този случай може да са необходими интравенозни инфузии.

Какво трябва да правите, докато

Б ЕБЧО #здраве

Неправилна захапка

Неправилната захапка може да причини много нарушения: асиметрия на лицето, затруднено преглъщане и дъвчене на храна, проблеми с венците, говора и съня. Колкото по-рано бъде открит дефектът, толкова по-лесно ще бъде да се отстрани.

Захапката

е положението на горните и долните зъби в момента на пълно затваряне

на двете челюсти. Захапката е правилна, когато горните

предни зъби припокриват долните с една трета от височината им.

Причини за неправилна

захапка

• Неправилно хранене. При новородено долната челюст е

изместена назад спрямо горната с около 1,5 см. Тази позиция улеснява преминаването на детето през родовия канал и намалява вероятността от нараняване.

До момента на никнене на зъбите долната челюст трябва да

се придвижи напред. Този процес се стимулира от кърменето. За

да получи още една порция мляко от гърдата на майката, бебе -

то трябва да положи много по -

вече усилия, отколкото, когато

суче от шише. В резултат до -

лната челюст се движи актив -

но, натоварването на костната

тъкан се увеличава и мускулите

на челюстта се развиват. Ос-

вен това, рефлексът

на сучене е напълно удовлетворен, което прави вероятността кърмените бебета

да имат нужда да смучат палец или залъгалка по-малка.

• Вредни навици. Дългосрочното смучене на залъгалка или пръст, скърцането със зъби насън, навикът да хапете

химикалки и моливи, неволното изпъкване на

долната челюст по вре-

ме на игра могат да деформират захапката.

• Наранявания на челюстта и преждевременна загуба на млечни зъби. Веднага след като се отвори празно

пространство в зъбната редица, съседните

зъби ще се опитат да го компенсират, като се наклонят към него, а противоположно стоящите прорастват.

• Поза по време на сън и хранене. Стеснението

или неправилната фор -

ма на долната челюст

може да бъде причине -

но от навика да се спи в една и съща позиция, като например поставянето на ръката под бузата.

Корекцията на неправилната захапка се извършва от ортодонт. Само специалист може да постави правилна диагноза и да определи вида на проблема, което определя и избора на метод за лечение.

Предупредителни

знаци Обърнете внимание, ако детето:

• играе с отворена

уста или не може да затвори устни;

• хърка насън;

• избутва напред долната челюст;

• има големи разстояния между зъбите; горната челюст покрива долната повече от половината; предните зъби покриват само част от долните зъби или долните предни зъби са пред горните в затворена позиция;

• диша през устата;

• произнася звуци неправилно, дикцията е нарушена;

• преглъща с език между зъбите.

Предпазни мерки

• До 4 месеца. Докато

КОНСУЛТАНТ

Д-р Илияна Тренчева е специалист стоматолог.

бебето се научи да се преобръща самостоятелно, периодично го обръщайте от една страна на друга. Тогава налягането ще пада последователно от лявата

и дясната страна и челюстите няма да се изкривят.

• До 1 година. Обърнете внимание на профилактиката

и отстраняването на вредни навици, ако има такива, правилно захранване и въвеждане на твърди храни, за да се стимулира пробивът на зъбите при дъвчене.

• До 1,5 години. Ако мъничето се храни от шише, изберете биберон с ортодонтска форма. Тя ще даде на детето възможност да изсмуква млечната смес от бутилката, като полага известни усилия за това. Освен това, опитайте да премахнете нощното хранене и да въведете хигиена на устната кухина след последното хранене. Същото важи и за залъгалките.

• До 2 години. Отказването на детето от залъгалката или храненето с шише трябва да стане не по-късно от втората година от живота. В противен случай може да се получи отворена захапка и невъзможност за отхапване с предните зъби, които не се допират. Уверете се, че детето ви не дъвче твърди предмети.

Внимателно лекувайте заболяванията на УНГ органи и наблюдавайте състоянието на сливиците. Редовно посещавайте стоматолог и лекувайте проблемите със зъбите навреме.

ФЕВРУАРИ 2023 І 55

Безопасно чисто

Перете детските

дрешки така, както е указано на етикета. Ако тем-

Как да перем бебешките дрешки и особено тези на новороденото?

Има ли правила и инструкции, кое е позволено и кое не е? Като начало ще побързаме да ви успокоим, че няма нищо страшно и сложно, важно е само да си създадете навик да следвате няколко важни съвета.

С какво да перем

Препаратът за пране на детските дрешки трябва да е предназначен за бебета. Това е така, тъй като продуктите за възрастни в повечето

случаи съдържат вредни за здравето на малкото бебе фосфати и повърхностно-активни вещества. Те предизвикват алергични реакции и обриви, като с това сериозно вредят на здравето на детето. Затова е изключително важно да купувате препарат за пране, най-добре гел, специално предназначен за бебета, без вредни вещества и дерматологично тестван. След като намерите вашия препарат, перете само с него, експериментите не са желателни.

А петната?

Децата се цапат много и това е напълно нормално. Какво да правим обаче, за да премахнем петната по белите дрешки? В никакъв случай не използвайте избелващи препарати,

Преди да сложите дрешките в пералнята, ще трябва да намерите място, където да ги събирате, докато дойде моментът за прането им. Затова най-добре би било, ако

си подсигурите отделен кош

за мръсни дрехи. Това важи с

пълна сила особено за бебеш -

кото бельо – бодита, гащички, потничета, тениски.

пературата е ниска, за ваше

спокойствие

съдържащи хлор. Това е летливо вещество, чиито изпарения са особено опасни за всеки един организъм, особено за детския. Ако трябва да премахнете петно, по-добре се доверете на препаратите, които премахват петната с помощта на прекиси или органична киселина. След употребата на такива препарати е важно да изплакнете дрешката много добре – поне няколко пъти, найдобре на ръка, и да я изгладите, ако тъканта позволява.

Да използваме ли омекотители?

Използвайте такива, специално предназначени за бебета, в чийто състав липсват вредни за здравето на детето вещества. И те, както препаратите за пране, могат да предизвикат тежки алергични реакции и раздразнение на нежната бебешка кожа.

Б ЕБЧО #lifestyle

Стол за кола GB Elian fix; Цена: 439,00 лв. Обединява в себе си най-добрите функции за безопасност и най-новите открития при материалите за направа на едно столче. Всичко това е съчетано с емблематичен и футуристичен дизайн.

Tommee Tippee Стартов комплект за захранване

First Tastes 4м+; Цена: 49 лв.

Комплектът Tommee Tippee First Tastes включва купички за хранене, лъжици, неразливаща се магична чаша с дръжки, мек лигавник – руло и контейнери за съхранение на храна.

Четка с естествен косъм BabyOno Take Care; Цена: 11,90 лв.

Изработена е от много мек кози косъм и естествена сертифицирана букова дървесина. Той е идеален за грижа за чувствителната кожа на мъничето.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи –уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за февруари.

Кола за бутане Hauck 1st Ride Four; Цена: 139,00 лв. Четирите удобни колела се търкалят тихо по пода и предлагат оптимално намаляване на шума и стабилност, благодарение на мекия материал, устойчив на надраскване.

Micuna Комплект Детско легло-кошара Globito

60/120 см + Скрин с четири чекмеджета, вана и

повивалник + Чекмедже за легло; Цена: 1390 лв.

Леглото Globito е с размери 120 х 60 см, предназначено

вашето бебе да получи възможно най-добрата почивка

от новородено до около 3-4-годишна възраст. Израбо-

тено от буково дърво и лакирано в бяло с бои на водна

основа и нетоксични лакове.

Safety 1ST Магнитна ключалка (2 бр.) за шкаф с пробиване + ключ (1 бр.); Цена: 35 лв. Магнитната система за заключване Safety1st осигурява спокойствие на родителите и безопасност за детето у дома. Устройството се монтира лесно на шкаф или чекмедже, а магнитният ключ ви позволява бързо отключване за удобен достъп по всяко време.

Четка за почистване на шишета Dr. Brown’s Soft

Touch; Цена: 14,32 лв. Нежно докосване и отлично почистване: комбинирайте най-доброто от четките за бебешки шишета с меката четка от Dr. Brown’s™. Почистването без надраскване се съчетава с издръжливия дизайн в меката на допир четка за шишета, което ви дава цялостно и ефикасно почистване.

Бебешка количка Cybex Melio Carbon 2023; Цена: 1329,00 лв. Melio Carbon е най-добрата градска количка, която прави всяко пътуване по-леко. Модел 2023 предлага нова функционалност – колан с едно издърпване за обезопасяване на детето за секунди, както и подложка за новородено за комфорт от раждането.

#lifestyle

ОГЛЕДАЛЦЕ, ОГЛЕДАЛЦЕ, Я КАЖИ...

За бебето и малкото дете огледалото е едновременно и забавна играчка, и мистериозен

предмет, от чийто дълбини непознат го гледа с любопитен поглед. Първоначално детето

дори не осъзнава, че това забавно малко нещо ще му помогне да изгради представа за себе си.

ПРИВЪРЗАНОСТ И НЕ САМО Гледането на отражението в огледалото и интересът към него отговарят за определени неврони в човешкия мозък, които са специализирани в „обработката на данни“ на лицето. Тези неврони са програмирани да анализират

обема на лицето, извивките, сенките, контрастите и промените в светлината. Много изследователи са съгласни, че лицето е най-привлекателният

обект за едно бебе. Именно поради тази причина малкото човече е хипнотизирано от отражението на собственото си лице.

НОВА ИНФОРМАЦИЯ

С помощта на огледалото бебето първоначално се задоволява с тактилните усещания: докосва лицето си, очите и носа си с пръст. Мозъкът лесно превключва от тактилен „режим“

на визуален. Затова всеки път, когато се погледне в огледалото, се създават

връзки между визуална и вече натрупана тактилна информация. Така бебето постепенно започва да осъзнава, че и то като всички останали има нос по средата на лицето, уста под него и очи над него.

ПЪРВА ПОБЕДА Ако вашето бебе вече се

разпознава в огледалото, това не означава, че неговата личност е напълно оформена. Разбира се, това е много важен етап, но процесът на личностно развитие ще продължи още дълго време. Когато след няколко месеца детето се чувства напълно удобно със своя „двойник“ в огледалото, то ще може да се разпознае и на снимка. Това е по-трудна задача, защото бебето ще види неподвижно изображение, което все още не му е много познато.

От около 2-3 месеца бебето започва да проявява интерес към отражението в огледалото. Затова можете да окачите малко огледало на стената или да го прикрепите към креватчето или кошарката, където най-често си играе детето.

На 4 месеца бебето започва да се наслаждава на отражението си. Виждайки се в огледалото, то се усмихва и се радва, протяга ръчички към него и се опитва да докосне отражението. Не по-малко радост предизвиква появата и на играчка в огледалото. Тогава бебето се опитва да я вземе, да я усети, но все още не осъзнава, че тя е до него, а не с неговия „двойник“.

На 6 месеца детето започва внимателно да изследва не само лицето си, но и други части на тялото. То може да седи дълго време и да гледа как малкото човече в огледалото повтаря всички движения на ръцете и краката заедно с него, усмихва се и прави физиономии в отговор.

На 9-10 месеца детето активно реагира на отражението, хваща го с ръце, целува го и го облизва. Подобно на Алиса в страната на чудесата, която се опита да премине през огледалото, детето бута огледалото с ръчички, опира главата си в него и е изненадано от сблъсъка с равната и студена повърхност.

Между първата и втората годинка детето все още не вижда себе си в огледалото. За него отраже -

Повечето от развиващите се играчки за

деца под 1 година са снабдени с малко огледало и това не е случайно. Гледането на отражението в огледалото е много завладяващо

за бебето, но истинската цел на този пред -

мет все още не му е ясна. В първите месеци

от живота си, разбира се, то не осъзнава, че

това сладко личице е само отражение, а не

жив човек, особено самото то!

нието там се превръща във весел приятел, с когото понякога комуникира чрез жестове и звуци. Детето може да си играе с огледалото, да го маже с боя или червило, да се смее и да реагира на поведението му.

Едновременно с това опитването на нови неща се превръща в забавна игра за бебето. То щастливо тича до огледалото, върти се пред него, може да се занимава с часове, опитвайки се да направи нещо по нов начин. Взаимодействието на детето с огледало на тази възраст се превръща в безкрайна игра, вълнуваща и интересна както за него, така и за родителите му.

Към края на втората годинка детето разбира, че това забавно човече в огледалото е самото то. Тези усещания са нови и необичайни за него, но играят голяма роля при формирането на бъдещото му самочувствие.

Във възрастта от 2 до 3 години детето прави много неща самостоятелно. Сега е подходящо да закачите малко огледало в детската стая –така че всеки път, минавайки покрай него, то да обръща внимание на външния си вид. Със сигурност ще му бъде много интересно да се види щастливо или разстроено, със сълзи на очи или изцапано с шоколад.

На тази възраст детето в огледалото наблюдава поведението и на възрастните. Сравнявайки външния си вид, походката, движенията с тези на мама и татко, то намира много прилики и разлики, като ги изучава подробно и се интересува от тях. Често можете да наблюдавате как детето с удоволствие копира вашите движения и жестове. И това е абсолютно нормално, защото то се стреми да се движи и да изглежда като възрастен.

#lifestyle

Възглавницата на бебето

Според специалистите, до 2 години детето не се нуждае от възглавница. Но когато настъпи моментът за избор на важния за съня и почивката аксесоар, много от родителите ще се изправят пред въпроса как да изберат най-подходящата възглавница. Основните критерии за избор трябва да бъдат формата, размерът, дебелината, мекотата и видът на пълнителя.

Възглавница за дете на 1 година, както вече казахме, не е необходима. В периода около втората годинка на детето стандартните размери на възглавницата са 40х60 см, като дебелината трябва да е приблизително равна на ширината на рамото на детето. Тези параметри остават валидни при избора на възглавница и за по-големи деца. А сега да преминем към подробностите.

Дебелина и твърдост

на възглавницата Възглавницата трябва да поддържа главата и шията във физиологично правилна позиция. На твърде висока възглавница шията се огъва неестествено, на твърде ниска – главата се отмества назад. Ако възглавницата е твърде мека, главичката потъва в нея. Следователно, слабоеластична възглавница със средна твърдост е идеалният вариант.

Размери

Тук има значение възрастта на детето. Идеалният размер на възглавницата за дете от 2 до 7 години е 50x40 см, а за децата над 7 години – 60x40 см. Освен това, размерът на възглавницата трябва да съответства на ширината

на леглото на детето, така че докато спи, да не се изтърколи от нея.

Пълнители

• ПУХ И ПЕРА ОТ ВОДОЛЮБИВИ

ПТИЦИ

Предимства: пълнителят запазва топлината, абсорбира и изпарява влагата.

Недостатъци: Меката възглавница не може да поддържа гръбнака и вратлето на детето по време на сън в желаната позиция. Пухът може да причини алергии, причинени от микроскопичните паразити, които живеят там и техните отпадъчни продукти.

• ЕСТЕСТВЕНА ОВЧА ВЪЛНА Предимства: Главичката не се поти на такава възглавница. Недостатък: Вълната бързо се слепва.

• РАСТИТЕЛНИ ПЪЛНИТЕЛИ (ПАМУЧНА ВАТА, ЕЛДА ИЛИ ОРИЗОВИ ЛЮСПИ)

Предимства: памучната вата е най-обикновеният материал. Люспите от елда непрекъснато се разсипват, така че възглавницата лесно приема и поддържа желаната форма, осигурява надеждна опора. А и люспите пропускат въздух. Ако е необходимо, пълнителят може да се извади и твърдостта на възглавницата да се регулира. Памучната вата и люспите не предизвикват алергии.

Недостатъци: памучната вата бързо абсорбира миризми, сляга се, поради което повърхността на възглавницата става неравна.

• СИНТЕПОН Предимства: лек материал, не предизвиква алергии, без мирис, дишащ, пере се и съхне бързо.

Недостатък: при постоянното използване на такива възглавници върху

тях се образуват вдлъбнатини, които не могат да бъдат поправени.

• ХОЛОФАЙБЪР (СИНТЕТИЧЕН

МАТЕРИАЛ С ЕЛАСТИЧНА СТРУКТУРА)

Предимства: мек и пухкав, лесно запазва формата си, осигурява опора за врата и гръбнака.

Недостатък: материал с кратък живот.

• ЛАТЕКС И ПОЛИУРЕТАНОВА ПЯНА (ИЗПОЛЗВАНИ ПРИ ПРОИЗВОДСТВОТО НА ДЕТСКИ ОРТОПЕДИЧНИ ВЪЗГЛАВНИЦИ) Предимства: „помнят“ формата на главата, не се поддават на деформация, дишащи. Недостатъци: висока цена.

Колко често трябва

да се сменят възглавниците?

• Необходимо е да перете възглавницата поне веднъж на всеки 3 месеца.

• Възглавницата трябва да се сменя на всеки 3 години.

• Калъфката за възглавница се пере поне веднъж седмично.

Как да научим

детето да помага у дома

Освен истинска помощ за родителите

(особено ако работят много), домакинската работа и помощта вкъщи е важна и за

самите деца. Защо обаче това е така, вижте в следващите редове.

Възраст и отговорности

На всяка възраст детето може да извършва определени действия, стига да му гласувате доверие и да бъдете до него в самото начало.

• Разбира се, това не означава да натоварите едно тригодишно дете с нещо, непосилно за възрастта му.

Детето, което се занимава с домакинска работа, се чувства необходимо и се приема за пълноправен член на семейството. А и децата, които помагат вкъщи, се учат на отговорност, планиране и самодисциплина.

То не само че няма да успее да свърши това, което искате, но и ще се разстрои.

На този възраст можете да научите детето да си прибира играчките, да си мие зъбките, да се облича или да подсуши внимателно разлятата от него вода.

І ФЕВРУАРИ

# Малчугани [развитие и обучение]

Домакинските задължения

помагат на детето да си поставя цели и да ги постига.

То се научава да бъде внимателно и трудолюбиво, да преценява собствените си

възможности, да оценява работата на другите хора

и да не бъде егоист. Също

така, ако детето постоянно

участва в домакинската

работа, се научава на независимост, а това е много важно за бъдещето му. В

крайна сметка целта на родителите е да научат детето да живее самостоятелно

като се отдели от тях.

• На четиригодишна възраст вече можете да помолите детето да избърше праха, да му покажете как да сгъва дрешки, да оправи леглото или да нахрани домашния любимец (но под наблюдение).

• На пет години детето може да полива цветята, да подрежда масата, да помага при изхвърлянето на боклука.

• На шест/седем години детето може да приготви нещата си за детска градина/училище или да почисти с прахосмукачка.

Как да стане това?

На първо място, много е важно не просто да дадете на детето инструкции, а най-напред да му покажете как да направи това, което очаквате от него. Например, покажете как да полива цветята, като поливате заедно известно време, след това го оставете само да се справи, като го гледате и му помагате.

Не забравяйте да благодарите за свършената работа. Така ще позволите на детето да почувства своята значимост, защото участва активно в семейните дела. И не е нужно да стигате до крайности и да натоварвате детето с цял куп домакински задължения. Отговорности трябва да има, но основната задача на едно дете е да играе и да учи.

Чак след това можете да поверите на детето тази отговорност без притеснения.

Търпение и пак търпение Трябва да сме подготвени за това, че детето няма да успее веднага. Нещо може да се разлее, счупи, развали, разкъса. Не трябва да се карате на детето, защото то сега се учи. Струва си да бъдете търпеливи и бавно и систематично да го учите. Понякога ще трябва да му напомняте за домакинските задължения. Напълно естествено е то да забрави за тях, а след известно време задълженията ще се превърнат в навик. Когато детето не иска да помага

Често самите родители са виновни. Когато детето е имало желание, те не са му давали да прави нищо, защото са смятали, че няма да се справи. Това допринася за развитието на комплекс за малоценност и нежелание да помогне, когато порасне. Ето защо е наложително да дадете на детето това, което иска, и да не се притеснявате, че нещо ще се счупи или размаже. Винаги можете да намерите решение: оставете го да измие пластмасовите чаши или включете прахосмукачката заедно.

А и детето в училищна възраст има по-интересни неща за правене: хобита, игри и комуникация с приятели.

Ето защо е важно да се внуши отговорност за извършване на домакинската работа навреме, а от другата страна да има желание. Ако детето от ранна възраст свикне с факта, че полива цветя, мие пода, помага на родителите си да приготвят вечеря, тогава по-късно такива неща няма да предизвикат у него раздразнение.

Алтернативи на наказанията

С Михаела си говорим днес за наказанията. Момиченцето

е на 5 години и живо

се вълнува от темата

за справедливостта. В деня преди

срещата ни тя прави

беля у дома, за

която е наказана да

стои сама в стаята

си, за да си помисли за стореното.

Михаела

разсъж-

дава върху това, че

възрастните винаги

ще са по-силни от

децата. Но често

са и изключително

несправедливи, защото не пред-

приемат правилни

действия. Според

нея, ако има правила, то би следвало

всички членове на

семейството да ги спазват.

Възрастните наказват поради

две основни причини. Първо, защото се чувстват безпомощни и уморени и не знаят друго какво да направят. И второ, защото много добре знаят какви усещания

и чувства причинява наказанието. Самите те също са били наказвани в своето детство. Често погрешно разбират възпитанието.

Много малко от нас, възрастните, всъщност не са били наказвани. Сред най-чес-

то използваните наказания, които се предават и от поколение на поколение, са:

• словесни обиди или нападки – възрастният заплашва, обижда или отправя коментари и упреци по отношение на личността или поведението на детето;

• ограничаване на физическата активност на малчугана: с вдигнати ръце в ъгъла, да стои на столче, без разходка и др.;

• лишаване от привилегии – отнемане на играчки и вещи (напоследък основно

І ФЕВРУАРИ

Автор: Теодора Пампулова Детски психолог, координатор на Дружеството на психолозите в България за гр. Пловдив и областта.

технологии – телефон, таблет

или детско филмче) или сладки

неща и любима храна;

• сърдене – възрастният отказва

да разговаря с детето и игнорира

присъствието му;

• чрез извършване на дейност –

почистване на стаята, миене на

чинии, четене на книга, преписва-

не на текст или определени изре -

чения от типа на „Аз повече няма

да правя така!“ и др.;

• физически наказания – удряне, скубане, дърпане на ухото, стискане за ръката, щипане и др.;

• други.

С КАКВО ДА ЗАМЕНИМ ТРАДИЦИОННИТЕ НАКАЗАНИЯ?

Често се изисква изобретателност

от страна на родителите, за да променят възпитателните си модели.

Важни са ролите на бащата и майката. Специалистите препоръчват правилата в семейството да се налагат и съблюдават от таткото, наказанията – също. Последните не бива да се отлагат във времето, като за малките деца те следва да бъдат в рамките на деня.

Ето някои интересни предложения, споделени от родители:

„ОПРАВИ БЕЛЯТА“

Ако детето е направило нещо неприемливо, може би е добра идея да му позволите да поправи стореното: нарисуваните стени може да се опита да почисти, разлетия сок

по пода – да забърше, счупеното –да изхвърли, и т.н. В семейството

е добре да се установят определени правила, които всеки е длъжен да спазва. Личният пример на възрастните е от основно значение.

ПРИКАЗКА ВМЕСТО НАКАЗАНИЕ Специално подбрани приказки помагат на децата да научат нормите на поведение по подходящ за възрастта начин. В приказните истории главният герой извършва подобни на детето действия или бели, а в края на историята разбира, че трябва да поправя грешките си например. Много родители измислят свои приказни истории, за да пресъздадат чрез тях неприемливото поведение на детето и да му помогнат да научи поуките от него. Когато наказвате, детето или започва да изпитва вина и става твърде подчинено, или се гневи и става отмъстително – опитва се да възстанови нарушената според него справедливост.

ШЕГОВИТО НАКАЗАНИЕ Това наказание е подходящо за малки бели. Препоръчително е да го използвате, за да научите детето на някои навици или привички. Например, ако мъничето постоянно забравя да си обува пантофите, „наказанието“ може да бъде да ги обуе и събуе няколко пъти, като през това вре -

ме повтаря: „Обуй своите пантофи ти, време губиш за игри”. Друг пример: „Който не гаси светлината в банята, той трябва да каже стихотворение или да изпее песен за наказание.“ Детето бързо ще се умори да си губи времето в „глупави“ дейности и ще се научи да прави това, което искате.

ЗАСЛУЖИ СИ ПРИВИЛЕГИЯ Все повече родители предлагат на децата да си заслужат предпочитана активност или предмет. Малкото човече може да получава повече време за игра или почивка, като се старае да прави това, което възрастните одобряват. Ето как изглежда това: Детето обича да строи с конструктор, но често времето не е достатъчно. То може да си спечели още: допълнително 5 минути, ако си оставя дрехите в коша за пране, 5 минути – ако отсервира, 10 минути – ако през деня не е използвало забранени думи, и т.н.

Пребройте колко пъти на ден хвалите и прегръщате детето си. Ако се карате по-често, отколкото хвалите и поощрявате, трябва бързо да промените използвания възпитателен модел. Иначе наказанията ще се превърнат в основен инструмент за възпитание!

Без

технологии

Като психолог не препоръчвам да се използват технологии за поощрение. Видеоигри се играят само след завършено домашно, и то за определен период от време.

Лечебната сила на музиката

Музиката е посредник в терапията от векове и има множество примери за лечебната й

сила върху редица здравословни проблеми и емоционални страдания. В тази връзка много изследователи считат, че слушането на определена музика не само подобрява настро -

ението и ни зарежда положително, но и едновременно с това стимулира естественото състояние на тялото „да се чувства добре“. За да опознаем света на музикотерапията и разберем при какви най-често случаи можем да прибегнем до „магията“ й, се срещнахме с Габриела Кеворкян, музикален педагог и преподавател.

Здравейте, Габриела. Моля да се представите.

Казвам се Габриела Кеворкян, от 5-годишна свиря на пиано, а от 8 на цигулка. По професия съм Музикален педагог и преподавател по солфеж, цигулка, пиано, пеене и сега развиваща се в областта на Музикотерапията. Родена съм в Бургас и завърших музикалното училище със специалност Цигулка. Бакалавърска и Магистърска степен завърших в Пловдив, след което продължих работата и живота си в София. Майка

и на две прекрасни деца – Людмил на 11 години и Християна на 8 години.

С ЕМЕЙСТВО #здраве

Всеобхватност

„Музикaта се използва за

излизане от определени

състояния (като стрес и скръб), за лечение на разстройства (като

депресия, тревожности, панически разстройства, аутизъм, заекване, хиперактивност и дефицит на внимание при децата) и за

диагностициране на психично-здравните нужди“.

Да поговорим за терапията

с музика. За какви най-често проблеми е подходяща тя?

Много хора ползват музиката (успокояващата или друг вид), за да релаксират и станат по-оптимистични. Като стимулиращ резултат се наблюдава подобряване на кръвообращението, стабилизиране на кръвното налягане, пулса, дишането и стойката на тялото.

Има ли конкретни условия, на които трябва да отговаря

пациентът, за да се прилага музикотерапия при него?

Да, човекът трябва да има проблем или диагноза, поставена от специалист, за да знаем ние, музикотерапевтите, как да го лекуваме, защото всяка музика лекува и спомага за различни проблеми. Тя е приложима за най-различни здравни проблеми, свързани с психични разстройства, физически увреждания, сетивни увреждания, умствени увреждания, зависими от наркотици, междуличностни проблеми и застаряването на населението.

От каква най-ранна детска възраст може да се прилага терапията с музика?

Още от най-ранна възраст най-естественият език, чрез който децата общуват, е езикът на пеенете, танцуването, подскачането

от радост и пляскането с ръце. Много проучвания са доказали, че музиката е вродена способност на всички деца, дори и на бебетата. Едно изследване с участието на деца на възраст от пет месеца до две години показва, че бебетата притежават вътрешен отговор на музикалния ритъм. Всички

ние сме родени да пеем и танцуваме – нещо, което след известно време много от нас забравят. Наскоро международни учени са открили, че бавната музика влияе върху сърдечния ритъм на човек. Изследователите са достигнали до извода, че музиката с бързо темпо води до повишаване на сърдечната честота и артериалното налягане, докато по-бавната и медитираща музика намалява сърдечния ритъм, а т.нар. „рага“ (музика, принадлежаща към индийския класически жанр) произвежда най-значителен спад на пулса. Музиката прави много повече от забавяне на сърдечната честота. Тя може да изостри умствените способности и е средство за облекчаване на стреса чрез увеличаване на освобождаването от тялото на ендорфини. Нови данни разкриват, че музиката произвежда мощни ефекти върху мозъка, насърчава развитието на познавателните способности, вербалните умения и емоционалната интелигентност.

Как се определя каква музика да използваме при всеки отделен пациент? Има ли алгоритъм, който трябва да се следва? Всеки един инструмент влияе и лекува различно. Например: Цигулката активизира дейността на тънките черва. Пианото облекчава напрежението в стомаха и черния дроб. Барабанът повишава имунитета. Китарата подобрява функционирането на сърцето. Саксофонът стимулира работата на бъбреците. Арфата подобрява дишането при астма или бронхит. Тромпетът подобрява работата на панкреаса. Флейта -

С ЕМЕЙСТВО #здраве

та възстановява функциите на черния дроб. Доказаната сила на звуковите вълни се прилага в болничните стаи като средство за облекчаване на болката, страха и депресиите на пациентите. Сеансите с релаксираща музика се отразяват благотворно на пациентите с рак и на децата, страдащи от проблеми с концентрацията. Алгоритъмът е много важен, защото основата на музиката е ритъмът. Животът, който живеем, има свой ритъм. Нарушим ли го, ние се разболяваме и объркваме. По същия начин много важен е ритъмът

за клиентите, както и времето за сеансите. А колко ще продължи като време, зависи единствено от клиента.

Вие имате дългогодишен опит и като музикален педагог и учител по музика в център за деца с увреждания. Когато говорим за деца със специални потребности, как музикотерапията се отразява на тяхното състояние?

Музикотерапията, водена от подготвен специалист, ги успокоява и помага за концентрацията на

вниманието, тонизира централната нервна система и стимулира дишането. Музикотерапията оказва лечебно въздействие върху психоемоционалното състояние на децата и опорно-двигателния им апарат. Тя ще окаже положително въздействие върху отделните области на развитие на детето, което ще се отрази върху възможностите му да се адаптира по-успешно в образователната среда на детската градина/училище и да взаимодейства по-добре със свои връстници.

Участието в дейности, които носят радост и емоции, стимулира по непосредствен начин и комуникативната област на развитие, която играе важна роля за социалната интеграция на детето. Музикалните преживявания всъщност предоставят средство за себеизразяване, което не изисква използване на думи. Проучвания доказват, че музиката повлиява положително и върху развитието на мозъка на децата със специални потребности, като стимулира развитието на двигателни, когнитивни и социални умения.

МУЗИКАЛНА АПТЕКА

Симптоми: „Не искам“, „Няма“, „Махай се, ти си лош“, „Мамо, страх ме е …“

Лечение: „Лебедово езеро“ – Чайковски, „Лунна Светлина“ – Клод Дебюси, „Малка нощна музика“, серенада №2 – Моцарт, „Умиращият лебед“ –Сен-Санс, Шуберт, Шуман, Хайдн, Лист

Симптоми: „Боли ме глава“

Лечение: „Пролетна песен“ – Менделсон, Джордж Гершуин

Симптоми: „Боли ме корем“

Лечение: „Валс на цветята“ – Чайковски

Симптоми: „Боли, боли, боли“

Лечение: Аналгетиците в света на звуците – Бах, Хендел

Симптоми: „Не мога да заспя“

Лечение: „Пер Гинт“ – Брамс

Симптоми: „Тъжен/Тъжна съм“

Лечение: Валсове от балетите на Чайковски; „Пролет“ от „Четирите годишни времена“ – Вивалди

Насладете се на ползите! Слушайте музиката, която харесвате, за да сте в настроение и да бъдете щастливи и здрави. Защото освен че лекува, музиката е във всичко около нас! Успешна година!

YouTube канал:

Габриела Кеворкян

www.muzikacenter.com

Симптоми: „Боли ме гърло“

Лечение: Водеща роля в борбата срещу простуд -

ни и инфекциозни заболявания играе тембърът

на духовите инструменти

През целия живот, без всякакви допълнителни поводи

или случаи – Моцарт!

С ЕМЕЙСТВО #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи

и пораснали

Баба Марта бързала, мартенички вързала: морави, зелени, бели и червени. Йордан Стубел

творци!

Дълго време смятахме закичването с мартеници за изцяло български обичай. Оказва се, че и в други балкански държави се спазва този древен езически ритуал за здраве и плодородие. Предлагам ви лесна за изпълнение идея за изработване на мартеници, с които да зарадвате близките си на 1 март.

Мартеници

Необходими материали:

> вълнен конец (червен и бял) > дървени мъниста с широк отвор

> пистолет за лепене с топъл силикон

> декоративни елементи от филц и дърво

> кръгчета от филц с диаметър около 1,5 см

Как да изработите мартениците стъпка

по стъпка:

1. Отрежете бял и червен конец с дължина

по 40 см.

2. Сгънете всеки конец и промушете по

едно дървено мънисто близо до средата.

Вържете възел в другия край на конеца.

3. Завържете двата конеца по следния начин:

4. Стегнете възела и залепете върху кръгче от филц с диаметър около 1,5 см.

5. Залепете от горна страна цветче, детелинка или друг елемент от филц или дърво.

Декорирайте

мартеничките с различни елементи. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

Падат дрехи и задръжки: След

Добър ден!

За много години!

Живи и здрави да сте, защото щастливи, ама умрели, не вършите работа на никого.

Имам за тема да пиша за мъжкия и женския стриптийз. Нямам обаче идея, откъде да почна, защото аз самият не го дървя особено точно от това. Може би, защото все очаквам някоя мадама да падне от пилона и ме напушва смях.

Но винаги има едно голямо НО за всеки мъж. И това като човек, който обича да снима, го открих много след бурното ми тийнейджърство. Всъщност еротиката за всеки е нещо различно, но далеч повече ме вълнува настръхнало зърно под тениската, отколкото криво сложена несъразмерна гумена цица, друсеща се в псевдоритъм.

Знам, че си мислите, че съм тъпак някакъв, дето не е стъпвал в стриптийз бар, но за съжаление истината е съвсем друга. Дванадесет години от живота ми като ивент мениджър в една от големите травел агенции съм ги обикалял с пияни и заляни клиенти всичките в София, почти всички в България и доста в европейските столици. Та може и да съм преял, дето се вика. Или съм си взел дозата цици до края на живота си. Бай дъ уей, имам си мега готина женичка и май нямам нужда да гледам

други цици. А най-страшното е, че може би вече съм стар? Ужас. Последното си е направо ужасяващо.

Както и да е. Сега да ви разкажа за посещенията на стриптийз барове от мъже. Обикновено клиентите са пияни, искат да чу*ат от чистачката, през момичетата на пилона, до барманката. Изобщо всичко. Гледат лошо, обясняват какви са страшни бандити или колко пари имат, без никой да го вълнува това, и като цяло обстановката не е особено веселяшка.

От друга страна обаче, съм правил и две женски момински партита с мъжки стриптийз и са ми падали зъбите. Тихите скромни женички, облечени като проектолелки, си късат ризите, заливат се с шампанско, танцуват със стриптийзьорите на пилоните и се заливат от смях през цялото време.

Така че специално в посещаването на стриптийз барове жените изкарват далеч по-весело. Едно на нула за тях.

Относно домашния стриптийз обаче мъжете изравняват резултата. Моят дом, моята крепост, моят дансинг, моят пилон, моята ракия, моята туршия, моята сланинка – всичко е мое. Вкъщи мъжете са си сами господари. Падат дрехи и задръжки: след две ракии и чиния пръжки. С какъв успех – жените ще кажат.

Та така. Уроци и съвети не мога да давам за стриптийз, но се веселете и се излекувайте от задръжките, защото иначе няма да има какво да разказвате след втората туршия.

Пазете черния дроб! Поздрави на всички! Лари Джи

две ракии

и

чиния пръжки

РУБРИКА: Мъжки цикли

ЕЙСТВО

Свежест и уют Слънчеви и

неустоими

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова

КРЕМ СУПА ОТ ПЕЧЕНА ТИКВА

Обелената и почистена тиква

се нарязва на малки парчета, разпределят се в застлана с пекарска хартия тава и се поръсват

с половината от зехтина. Пе-

кат се около 40 минути или до-

като омекнат. В тенджера с дебело дъно се загрява зехтин и се

сотират нарязаните на дребно

лук и чесън. Добавят се тиквата

и подправките. Разбърква се ня-

колко пъти и се прибавя бульо-

нът. След като заври, се оста-

вя да къкри 15-20 минути. Супата

се пасира, като при нужда се до-

бавя гореща вода или бульон до

желаната гъстота. Гарнира се

със заквасена сметана и запечени на сух тиган тиквени семки.

І ФЕВРУАРИ 2023

1 кг тиква

4 с.л. зехтин

1 голяма глава лук

2-3 скилидки чесън

2-3 щипки индийско орехче

1-2 щипки цейлонска канела

1-2 щипки кайенски пипер

сол и прясно смлян черен пипер 900 мл зеленчуков бульон

заквасена сметана

зелени тиквени семки

СЕМ

#вкусно и полезно

]

ЛИМОНОВА ПАСТА

250 г рикота

2-3 с.л. зехтин

1 лимон

2 скилидки чесън

морска сол и прясно смлян черен пипер

50 г пармезан

250 г паста спагетини

200 г бейби спанак

Сиренето се разбърква със зехтина, сока от половин лимон, наситнения чесън, настъргана лимонова кора, ч.ч. настърган пармезан, сол и черен пипер. Пастата се сварява според инструкциите, като в последните 3-4 минути се добавят листата спанак. Отцеждат се и се запазва част от водата от варенето. Пастата се връща в тенджерата, добавя се сместа със сирене и се загряват отново на котлона. Добавя се от запазената вода, така че да се получи кремообразен сос. Сервира се веднага и се гарнира с пармезан, лимонова кора и черен пипер.

НА ЛОВ ЗА ЛЮБОВ И КЪСМЕТ

Текст: Елица Лукова Снимки: Елица Лукова; www.shutterstock.com

Във всеки град има поне по едно местенце, привличащо туристи и местни в търсене на здраве, любов, пари и късмет. Хиляди хора тихо нашепват от тривиални желания до най-съкровените си копнежи. „Вълшебствата никога не се случват на

1. Статуята на Жулиета във Верона

Една от най-големите туристически атракции на Верона е някогашният дом на семейство Капело, където се смята, че е живяла Жулиета. Къщата, намираща се на

Via Capello № 23, датира от XIV век. По-късните допълнения са балконът, на който уж стояла Жулиета, както

и статуята на трагичната героиня в тесния двор, който трудно побира тълпите туристи. Ако все още сте в търсене на истинската любов, не забравяйте да потъркате излъсканата до блясък дясна гърда на Жулиета.

хора, които не вярват в тях“, казва Роалд Дал, затова не спирайте да мечтаете. А аз ще ви отведа до някои от най-магическите кътчета на Стария континент, които ще ви помогнат да сбъднете и най-смелите си мечти.

2. Бикът в Милано Оставаме в Италия. Едно от популярните места в Милано, разположено недалеч от грандиозната катедрала, е Галерията Виктор Емануил II, на чийто под има красива мозайка. Според едно съмнително поверие, ако се завъртите три пъти на дясната си пета върху най-деликатната зона на бика от герба на Торино, ще привлечете късмета на своя страна.

3. Порчелино във Флоренция

Очевидно италианците са много суеверна нация. Слейте се с неспирния поток туристи, безметежно бродещи из

уличките на Флоренция, и нищо чудно да се натъкнете на една местна забележителност в района на Новия пазар –бронзов глиган, наречен с галеното Порчелино (Porcellino – прасенце). Поставете монета в зурлата на глигана и

си намислете желание. Ако, падайки, монетата премине през решетката отдолу, желанието ви ще се сбъдне.

4. Колоната на плача в Истанбул

След превземането на Константинопол от османците през 1453 г., църквата „Света София“, която е истински шедьовър на византийската архитектура, е превърната в джамия. Между 1935 и 2020 г. е музей. На т.нар. „Колона на плача“ има дупка. Според легендата, желанието на всеки, който бръкне с палец в нея и успее да завърти пълен кръг, ще се изпълни. За съжаление, след превръщането на „Света София” отново в джамия през 2020 г. хората нямат достъп до това мистично място.

5. Статуята на Гъргур Нински в

Сплит

Във втория по големина град в Хърватия – Сплит, недалеч от двореца на римския император Диоклециан, е издигната 8,5-метрова статуя на епископ Гъргур Нински – борец против латинизацията на църковното богослужение. Вярвате или не, но докосването на палеца на гигантската статуя ще ви донесе късмет.

6. Фонтанът Шьонер Брунен

в Нюрнберг Друго късметлийско място е фонтанът с форма на готическа кула, разположен в центъра на германския град Нюрнберг, недалеч от кметството на града. Местната забележителност е изградена в края на XIV век по проект на Хайних Бехайм. Потърсете двата лъскави медни ринга в оградата на високия 19 м фонтан и ги потъркайте за късмет.

С ЕМЕЙСТВО #отдих

Попаднете ли в чешката столица Прага, със сигурност ще се озовете на емблематичния Карлов мост, чиято каменна снага свързва Стария град (Старе место) и Малкия град (Мала страна). На мястото, където в стари времена св. Джон Непомук е хвърлен във водите на Вълтава, днес е поставена плоча. Според легендата, ако докоснете плочата, желанието ви ще се изпълни след една година и един ден.

8. Замъкът в Белфаст

Разположеният на хълма Кейв Белфастки замък е една от най-големите забележителности на града. Стара легенда реди, че докато в градината на Белфасткия замък живее бялата котка, обитателите му ще имат късмет. Днес градината е „обитавана“ от 9 котки и всеки, който ги открие, ще бъде споходен от добра сполука. Макар търсенето да се превръща в забавна игра, не пропускайте да се насладите на впечатляващата гледка към Белфаст.

7. Карлов мост в Прага

ЗВЕЗДНИ

РОЖДЕНИЦИ

Представяме ви популярни лица от шоубизнеса

спорта, родени през месец ФЕВРУАРИ.

СИНДИ КРАУФОРД

Тя е обожавано лице от модните подиуми и представител на златното поколение супермодели на 90-те. Емблематичната й бенка е нейната запазена марка, а фактът, че сякаш е спряла времето, продължава да й печели още обожатели – дори сега, когато Синди Крауфорд е на 56 години.

ДОСИЕ

• Родена е на 20.02.1966 г. в американския щат Илинойс.

• Истинското й име е Синтия.

• Радва се на дълъг и щастлив брак с бизнесмена Ранди Гербер, с когото са семейство от 1998 г.

• Двамата имат син Пресли и дъщеря Кая.

• В портфолиото си има повече от 600 корици на списания, сред които Vogue, Harper’s Bazaar, ELLE, Allure.

3. Защитник е на правата на хомосексуалистите и подкрепя американската организация „Родители и приятели на лесбийки и гейове“.

1. Участва в 2 от най-популярните музикални клипове в историята:

» „Freedom“ на Джордж Майкъл

» „Please Come Home For Christmas“ на Джон Бон Джоуви

2. През 1996 г. покойната лейди Даяна я е поканила на вечеря в Бъкингамския дворец, след като разбрала, че 14-годишният тогава принц Уилям я харесва. Синди отишла в компанията на своите колежки и приятелки Наоми Кембъл и Кристи Търлингтън.

4. Синди е първият супермодел, позирал за списание Playboy. 10 години след появата си на страниците на мъжката библия, тя се завръща с нова, по-смела фотосесия.

5. Наричана е „Бейби Джия“ заради приликата си с покойния супермодел Джия Каранджи.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

ТОП ЦИТАТ

„Дори аз не се събуждам като Синди Крауфорд.“

КРИСТИАНО РОНАЛДО

Зад култовата абревиатура CR7 се крие една от най-ярките звезди на футболния небосклон. Въпреки противоречивия трансфер в саудитския клуб Ал Насър (определян от мнозина като компромисен финал на бляскавата му кариера), Кристиано Роналдо безспорно е сред великите атлети на нашето време.

ДОСИЕ

• Роден е на 05.02.1985 г. във Фуншал (столица и основен град на португалския остров Мадейра).

• Има брат и 2 сестри.

• Второто му име е вдъхновено от американския президент Роналд Рейгън, към когото родителите му изпитват симпатии.

• Започва кариерата си в Спортинг (Лисабон) и в следващите години играе за Манчестър Юнайтед, Реал Мадрид, Ювентус. През 2021 г. се завърна при „червените дяволи“, а през януари 2023 г. облече екипа на Ал Насър.

• Баща на 5 деца, които отглежда заедно с половинката си Джорджина Родригес.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Кристиано Роналдо е първият в света, преминал космическата граница от 500 млн. последователи в Instagram.

2. Върви му на 5: » Световното първенство в Катар бе 5-о за него с отбора на Португалия.

» 5-кратен носител е на Златната топка.

» 5 пъти е печелил Шампионската лига.

3. Отказва да се татуира, за да може по-често да дарява кръв (кръводарителите не трябва да са се татуирали поне 4 месеца преди процедурата). Регистриран е и като донор на костен мозък.

4. Той е третият спортист след Леброн Джеймс и Майкъл Джордан с доживотен договор с Nike.

5. В университет в Канада студентите изучават живота на футболиста в специален курс.

ТОП ЦИТАТ

„Любовта ви ме прави силен, омразата – неудържим“.

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Яна Здравкова

Нина Кръстева

Рена Иванова

TOMMEE TIPPEE

София Минева

Росен Йорданов

Живка Яръмова

TINY LOVE

Сияна Колева

Габриела Пулева

Антоанета Драганова

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ

Айчин Сюлейман

Теодора Георгиева

Милена Стоянова

WATER WIPES

Десислава Георгиева-Павлова

Теменужка Райкова

Севдалина Манова

PINE

Светлана Кирова

Надя Андонова

Андрей Христов

COLIEF INFANT DROPS

Габриела Гигова

Димитър Николов

Валентина Кръстева

Росица Илчева Елеонора Димитрова

BAMBO NATURE

Женя Гаджева Анна Стоянова

Ирена Генчева

COLIEF D3 DROPS

Мария Петкова Таня Тодорова Златина Василева

BEKLEY ORGANICS

Сияна Георгиева-Василева

Петя Пацева Христина Терзиева

FRISO

Десислава Захариева Корнелия Илиева Анка Велковска

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

данни на Ел креатив ООД*

TINY LOVE ДРЪНКАЛКА-ГРИЗАЛКА FLORENCE FAWN (РОЗОВО ЕЛЕНЧЕ),3М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

TOMMEE TIPPEE ТЕРМОСЕНЗОРНИ ЛЪЖИЦИ С АНТИБАКТЕРИАЛНО

ПОКРИТИЕ BACSHIELD, 4М+, 4 БР./ОП.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги

изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Дамски еко превръзки за родилки Abena Premium Super, 14 броя, дерматологично тествани, еко сертифицирани.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия...............................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от BIOIDEA

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.