Списание Кенгуру, брой 196/Март, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ

КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com

Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Олга Такева, д-р Борис Стоилов, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова, Нели Средкова, д-р Даниел Ставрев, Христина Янева-Хедра

Консултанти: д-р Ина Генева, Ива Петкова

Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Да прегърнем равенството

Много, ама много обичам да ми казват как 8 март е комунистически празник. Хората, които се придържат към това мнение, са далеч от истинското разбиране на празника, познат като Международен женски ден.

Тази година честваме Международния женски ден под мотото „Да прегърнем равенството“. Мото, което напълно разкрива същността на празника. Защото 8 март не е оцветен в цветовете на конкретна политическа идеология, а носи цветовете на равните права на жените – да гласуваме, да учим, да работим и да се развиваме.

Преди повече от 100 години едни смели и решителни жени са заявили исканията си да бъдем равноправни. През последните повече от 100 години не едни смели и решителни жени са се борили да бъдем равноправни. Даже днес по света има места, където жените все още не са равноправни. И на този ден честваме силата и смелостта на нас, жените, честваме стремежите и мечтите ни.

П.п. Със снимките „Да прегърнем равенството“ показваме своята почит, уважение, солидарност към всички, които са се борили и/или продължават борбата за равни права на жените.

8 Новини 10 Семеен календар

#бременност

14 Опасните оплаквания

Рубрика на акушер-гинеколога д-р

Олга Такева. В броя: Кървене.

16 Всичко за вашата

бременност

Рубрика на акушер-гинеколога

д-р Борис Стоилов. В броя: „Страшните” амниоцентеза и хорионбиопсия.

18 Как да пазаруваме изгодно? Ценни насоки.

20 Енергия за двама Съвети за победа над умората.

22 Гестационен диабет Усложнения и лечение.

24 Бебчо в корема на мама Какво прави нероденото бебе в утробата?

26 Мини Тест Знаете ли достатъчно за ранните симптоми на бременността?

12 Очаквайте в Кенгуру LIVE

13 Информирани с „Кенгуру“

MAMA

#раждане

28 Съветите на Таня Лисичкова Рубрика на акушерката, подготвяща бъдещите майки. В броя: „Кожа до кожа“ за вълшебно начало.

30 Важни въпроси за цезаровото сечение

#здраве & красота

32 Ендометриоза –трудната диагноза Всичко за заболяването.

34 Отбор „Перфектно здраве“

36 Постпартум дула Разговор с Яница Карамаркова.

38 Лица от корицата Стефани Обадяру и Даниел: Приказна обич

ЕБЧО

#здраве

42 Рецепти за мъници

44 Въпрос към педиатъра

Рубрика на д-р Николета Парпулова. В броя: Скарлатина.

Б ЕБЧО

# Малчугани

[развитие и обучение]

#здраве

46 Оригването – задължително или не?

Материал на Христина Янева-Хедра.

48 Диета за мозъка или храна за цял живот

Основните вещества, необходими за здравословното развитие на мозъка.

50 Прохождане на детето Подробно за важния етап.

52 Констипация при бебета и деца Причини и решение.

54 Първи зъбки: какво да очакваме? Мерки за облекчаване на състоянието.

#lifestyle

56 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

58 Мамо, искам пак!

Защо малчуганът иска да му четем една и съща приказка?

60 Щом настъпи вещерският час Начини за противодействие на вечерното раздразнение на мъничето.

62 Шишето на моето бебе Какво трябва да знаем за аксесоара?

64 Кърмене навън

Как да храним дребосъчето с лекота и без страх от любопитни погледи?

66 Самостоятелни игри – мисията възможна [детска психология]

68 Екранните деца Интервю с Емануела Иванова от „Буднотека“.

ЕМЕЙСТВО

#здраве

70 Пристрастени към кафето Негативното влияние на напитката.

#направи си сам с ЕлиНика

72 Бутилка от вино

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

74 Интимно и лично

#вкусно и полезно

76 Ароматни изкушения

#отдих

78 На раздумка с Маня Туристката

#звездни рожденици

82 Ева Мендес и Ева Лонгория

84 Конкурси

Библиотека

МЕСЕЦ МАРТ

100 говорещи

картинки

Могат ли картинките

да говорят? Новата забавна книга на „Фют” ще

спечели сърцето на хлапето. Като натисне картинките, то ще чуе названията на цветовете, числата, формите и противоположностите, ще

се запознае с броенето

и с различни фигури и ще

упражни някои мисловни операции. Всяка нова

тема съдържа забавни

интерактивни игри, чрез които мъничето неусетно ще усвои и затвърди новите знания.

Детето и неговите комплекси Задълбочено изследване, посветено на физическото развитие на децата, езика, училището, екраните и отношението на родителите. В предложението на „Колибри“ се разглеждат най-често срещаните несъзнавани емоционални състояния и тяхното влияние върху характера и поведението на децата и юношите. Авторите се спират и на реакциите на възрастните.

Зайчето Пейсли и състезанието за къщичката на дърво Сърдечна история за смелостта да повярваш в себе си и предизвикателството да победиш напук на всички шансове. Вълшебните илюстрации на Крис Дън приканват малките читатели в уютния и красив свят на горските приятели, където мечтите оживяват и желанията се сбъдват. Книгата на „СофтПрес“ разпалва въображението на дребосъците и ги насърчава да мислят мащабно.

Уникални хора Изданието на „Изток-Запад“ е революционен поглед към аутизма. Автор е д-р Бари Призант – световен експерт с над 50 години професионален опит с хора от аутистичния спектър и техните близки. „Уникални хора“ е невероятно практична и мъдра книга, променила живота на хиляди хора, давайки им ново разбиране за техните деца и нова надежда за бъдещето.

ще отбележи празника със специално издание на 15 март. В него ще видите познатата комбинация от препоръки на майки и татковци, насоки на специалисти, анкета, телешоп. Подготвили сме и изненади! Следете фейсбук страницата ни за повече подробности. Очакваме ви!

Предаването за споделен

# Любопитно [избор на редактора]

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА

родителски опит на списание „Кенгуру“

Избор на редактора 50-и

юбилеен епизод на „Мами, помагайте!“

# Любопитно [новини]

Playgro Игрален център със

и звуци Самолет

Вашият мъник ще е главният пилот вкъщи с цветния надуваем самолет на Playgro, внасяни у нас от Iventas. Оборудван с волан за управление с ключ за запалване, скоростен лост и множество бутони, активиращи весели мелодии. Самолетът предоставя комфортно и сигурно място за игра и дълго време на забавление. Воланът може да се сваля и да се използва самостоятелно за игра, както и да се слага на количката или столчето за кола. Подходящ за деца над 6 месеца.

Eucerin спестява 90% пластмаса

с новите опаковки на продуктите

Hyaluron-Filler

Марката въвежда пълнители за опаковките на селектирани продукти за грижа за кожата от антиейдж серията Hyaluron-Filler. Решението е част от политиката на компанията за грижа отвъд кожата. Класическото бурканче, в което досега купувахме дневния и нощния крем Eucerin Hyaluron-Filler, вече съдържа вътрешен контейнер. В него е поместен самият продукт и контейнерът се изважда лесно, за да даде възможност да бъде заменен с нов, щом изразходваме продукта. Контейнерът пълнител е със същата вместимост като оригиналната опаковка, може да бъде закупен отделно и да бъде поставен в бурканчето от новия тип.

НОВО! Safety 1ST Универсална

дървена преграда за врата

Essential

Превърнете дома в безопасна среда за малчугана с Дървената преграда за врата Safety 1st. Тя се монтира бързо и лесно, без пробиване на дупки или нарушаване на касата на вратата и стените. С интуитивен дизайн за лесно отваряне и затваряне с една ръка. Елегантен и изчистен цвят, който се вписва лесно във всеки дом.

Анкета на списание „Кенгуру“

173

ЧЛЕНОВЕ НА ГРУПАТА НИ ВЪВ VIBER ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ОБЩНОСТТА НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ВЪВ VIBER.

Как се подготвяте/подготвяхте за раждането на детето?

72% са разчитали на онлайн лекции.

15% – на книги.

13% – на присъствени

Училища за родители.

МАРТ

Световен ден на щастието 20.03.

Иницииран от ООН, празникът е повод да събудим задоволството

от живота и да прегърнем трите стъпки към хармонично ежедневие: съзнателност, благодарност, доброта. И най-важното – да не забравяме, че да бъдем щастливи е наше човешко право.

Анимацията „Изумителният Морис и неговите образовани гризачи“ с премиера на 10 март

Лентата е базирана на ендоименния фантастичен роман за деца на Тери Пратчет, издаден през 2001 г. Звездата е уличната котка Морис, която фалшифицира банкноти, а сред актьорите, озвучаващи героите, са Хю Лори („Д-р Хаус“) и Емилия Кларк („Игра на тронове“).

Ден на поезията 21.03.

Честваме словото и поощряваме неговите създатели. Денят е учреден от ЮНЕСКО, а целта е да се подкрепи езиковото многообразие.

Розите са най-купувани за

Международния ден на жената

Това показват данните от проучване на изследователската агенция Motivaction сред жители на Германия, Нидерландия, Франция и Великобритания. Красивите и бодливи растения са следвани от лалетата като подходящ подарък за 8 март.

# Любопитно [семеен календар]

РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО

СЕМЕЙСТВО

(ЗВЕЗДЕН)

ПРАХ В ОЧИТЕ...

ОТ СТАТИСТИЦИТЕ...

С ЛЮБОВ

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

Баба Марта

01.03.

Празник на мартениците и пролетта.

Според легендата Баба Марта е сестра

на Малък и Голям Сечко (месеците януари

и февруари) и е люта и сърдита. Именици са: Марта, Мартин, Мартина.

Национален празник

03.03.

Отбелязваме Освобождението на България от османско робство. Тази

година честваме 145 години от един

от най-важните дни в новата ни история.

Благовещение

25.03.

Денят, в който Архангел Гавраил се явил на Дева Мария и й казал, че ще роди Спасителя, е наричан от народа „половин Великден“. На тази дата пробиват ушите на малките момичета, защото се вярва, че няма да ги боли. Честитете на: Благовест, Благовеста, Блага, Благо, Благой, Евелина, Евангелина.

МЕСЕЦ Mарт

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 07.03., вторник от 14:00

Тема: Правила за безопасно захранване

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 09.03., четвъртък от 14:00

Тема: Кърмене и изцеждане

Гост: Елена Василева

Кога: 10.03., петък от 14:00

Тема: Бебе в банята

Гост: Елена Василева

Кога: 17.03., петък от 14:00

Тема: Условия за спокоен сън

Гост: Йоана Маринова

Кога : 20.03., понеделник от 14:00

Тема: На пазар! Подготовка за бебето

Гост: Петя Милина

Кога: 21.03., вторник от 14:00

Тема: Хранене на бременната

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 23.03., четвъртък от 14:00

Тема: Бременност през пролетта

Гост: Теодора Артинова

Кога: 15.03., сряда от 14:00

Тема: Захранване

Кога: 29.03., сряда от 14:00

Тема: Кърмене

Кога: 24.03., петък от 14:00 Виртуален Ден на отворените врати в УСБАЛАГ „Селена“ –Пловдив

Да бъдем информирани със

списание

Съвети

за възстановяване

след секцио

1.

Хранете се пълноценно. Включете в менюто си сезонни плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни.

2. Предотвратете появата на запек. Пийте повече течности, за да стимулирате чревната дейност.

3. Движете се. Бавно ходете пеша и постепенно увеличавайте разстоянията.

4. Обличайте се удобно. Свободните дрехи и бельо няма да притискат белега.

5.

Щадете се. Не вдигайте нищо, по-тежко от бебето.

6. Погрижете се за емоционалното си състояние. Общувайте с любими хора и се отдавайте на хобита.

Подробно за раждането и следродилния период

гледайте:

МАРТ 2023 І 13

Кървене

РУБРИКА: ОПАСНИТЕ ОПЛАКВАНИЯ

Кървенето е едно от честите оплаквания и може би най-притеснителното за

бъдещите майки. То би могло да бъде както безобидно

и да няма последствия върху бременността, така и симптом на сериозно усложнение.

ВАЖНИТЕ ДЕТАЙЛИ ЗА ПРИТЕСНИТЕЛНИТЕ СЪСТОЯНИЯ ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА.

Кървенето може да бъде ранно – до 12 г.с., и късно –след този срок. През първия триместър причините за кръвотечение биха могли да бъдат различни, като в повечето случаи кървенето не е опасно.

• При много жени се появява зацапване в най-ранен етап по време на нидацията (имплантирането на оплодена яйцеклетка в лигавицата на матката) – когато плодният сак се закрепва за стената на матката. Това е около 10-15 дни след оплождането и в този момент жените дори все още не знаят, че са бременни.

ността. В тези случаи на жената се дава да приема допълнително препарати, съдържащи прогестерон.

КОНСУЛТАЦИЯ

Всяка бременна жена трябва да знае, че при наличие на

кървене веднага трябва да

се обърне към акушер гинеколог!

• В периода около очакваната менструация също може да има слабо кървене, което е на хормонална основа. Често в тези ранни срокове плодният сак е малък и не изпълва цялата маточна кухина. По този начин остава свободна лигавица, която може да кърви под действието на хормоните.

• Кървене може да има и при недостиг на прогестерон – хормон, който, така да се каже, пази бремен-

ОТЛЕПВАНЕ НА ХОРИОНА Друга по-сериозна причина за кървене в ранните срокове на бременността е отлепването на хориона. Това значи, че плодният сак частично се е отделил от стената на матката, което е довело до образуването на хематом между тях. В зависимост от размерите му, кървенето може да бъде с различен интензитет, но не е изключено и да няма такова. Тези хематоми много често се резорбират от само себе си и не водят до никакви последствия. За съжаление понякога това отлепване може да стане пълно и да доведе до загуба на бременността. Когато става въпрос за такова състояние, говорим за спонтанен аборт. Тогава кървенето е обилно и придружено с болка. Това е спешно състояние, което налага хоспитализация.

Като цяло при нарушената бременност винаги има някакво кървене –и при спонтанния, и при задържания аборт. При извънматочната бременност също кървенето е алармиращ

Д- р Олга

симптом. Това е състояние, при което бременността се развива извън матката, най-често в тръбата, и нарушението й се води едно от най-спешните състояния в акушерството и гинекологията.

ПЛАЦЕНТА

В по-късните срокове на бременността кървенето е малко по-алармиращ симптом. Най-често такова кървене е свързано с плацентата. Може да бъде ниско прикрепена или предлежаща плацента, т.е. тя или се намира твърде близо до отвора на шийката, или го покрива изцяло.

По-сериозно е, когато става въпрос за отлепена плацента. Това е много спешно състояние, което по най-бързия начин трябва да приключи с родоразрешение.

Много често при започващо преждевременно раждане също може да има кървене, заради изглаждането и разкритието

на маточната шийка. Кървенето се среща и при някои по-сериозни възпаления и

инфекции. Както и при различни травми, особено ако са в коремната област. ЛЕЧЕНИЕ Поведението и лечението на тези състояния може да бъде различно. Кървенето трябва винаги да е диагностицирано от акушер-гинеколог. След преглед и изясняване на причината се назначават различни медикаменти, като спазмолитици, токолитици, прогестерон, антикоагуланти или антиагреганти. Може да се наложи лечение в болница. При всички положения на бременната се препоръчва почивка, въздържане от спорт, секс, физически натоварвания.

Общото за всички видове кръвотечения по време на бременността е, че абсолютно ВИНАГИ пациентката трябва да потърси специализирана лекарска помощ. Ако няма връзка с наблюдаващия акушер-гинеколог, по най-бързия начин трябва да отиде в АГ болница със спешен център.

ПРОБЛЕМИ

Много често кървенето не е свързано с бременността и е следствие на различни проблеми, като възпаление на влагалището, ранички или полипи на шийката на матката, травми и т.н. Своевременната диагноза и лечение водят до прекратяване на кървенето.

M AMA #бременност

„Страшните”

амниоцентеза и

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА БРЕМЕННОСТ

хорионбиопсия

Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и специалист по фетална медицина, завършил престижния King’s College в Лондон, Великобритания. Той е управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив (с чието съдействие списваме рубриката) и преподавател в Медицински университет – Пловдив.

Общото между тях е, че се взема директно материал от плацентата, околоплодната течност или кръв от плода. Те се извършват под ехографски контрол, след местна упойка и иглата не се губи от поглед през цялото време на манипулацията. Този материал може да постави диагноза за голяма палитра от генетични заболявания. Разбира се, не може да се изследва всичко, затова специалистът по фетална медицина обсъжда находката с генетик и заедно преценяват какви изследвания да се направят.

Процедурите са свързани с риск от аборт – последните проучвания показват, че този риск е между 1 на 500 процедури и 1 на 1000 процедури, когато се извършат от квалифициран лекар. Знаем, че има риск от инфекции, който също е 1 на 1000. Най-висока е вероятността 1 на 200 да не получим резултат, поради технически, транспортни или лабораторни проблеми.

ори и в медицината има мода. Напоследък наблюдаваме мнозинството от бременните жени да правят неинвазивни пренатални тестове (НИПТ), дали по препоръка от лекар или по собствено желание. Да, това е един брилянтен тест и е страхотно допълнение на скрининга в 1-ви триместър, но залитането в една или друга насока може да е опасно.

Познаването на възможностите на различните изследвания е от решаващо значение за правилната консултация и вземането на адекватно решение.

В тази статия ще разкажа за инвазивните диагностични изследвания – хорионбиопсия и амниоцентеза.

І МАРТ 2023

Разликите между процедурите са в типа на материала, който вземаме, и в момента на изпълнение – след 16 г.с. е възможно да се извърши амниоцентеза (да се вземе околоплодна течност), а преди това се прави хорионбиопсия (вземат се власинки от плацентата).

При хорионбиопсията иглата стига до плацентата, през обезболеното място, без да навлиза в околоплодния сак и без да докосва плода.

При амниоцентезата иглата навлиза в околоплодния

сак, но много внимателно и далече от плода.

Процедурите траят 30-60 секунди и не са болезнени. Според мен най-трудната част е изчакването на резултатите.

Как да изгодно?пазаруваме

ЖЕНИТЕ СМЕ ВСЕПРИЗНАТИ ШАМПИОНИ В ПАЗАРУВАНЕТО. НО КОГАТО СТАВА ДУМА ЗА ПОКУПКИ ЗА НОВИЯ ЧЛЕН НА СЕМЕЙСТВОТО, УВЕРЕНОСТТА НИ СЕ ИЗПАРЯВА СЪС СКОРОСТТА НА СТОКИ СЪС СИМВОЛИЧНИ ЦЕНИ НА ЧЕРЕН ПЕТЪК. ЗА ДА ВИ ВДЪХНЕМ УВЕРЕНОСТ И САМОЧУВСТВИЕ, ОБОБЩАВАМЕ НАСОКИТЕ НА ЕКСПЕРТИТЕ ЗА ИЗГОДНО ПАЗАРУВАНЕ.

Какво да купим?

Вече сме си набелязали конкретен продукт и трес-

каво започваме да търсим информация от:

• сайта на производителя;

• форуми и групи в интернет;

• препоръки на приятели;

• реклами.

 От който и извор да черпите данни, опитайте

се да отсеете рекламните хвалебствия от реалните качества на стоките.

 Съберете отзиви – колко е издръжлив артикулът, какво е обслужването.

 Полезни са ревютата на продукти в YouTube –видеата предоставят подробна и обективна информация.

Звездни препоръки

В последните години стават все по-актуални инфлуенсърите, които рекламират различни стоки в профилите си в социалните мрежи. Имайте предвид обаче, че колкото и в публикациите да акцентират върху личното си задоволство от продуктите, популярните лица няма как да кажат нещо негативно, след като са получили хонорар от фирмите производители.

Кога?

Можете да се сдобиете с необходимото:

• преди раждането – хващате промоции и се възползвате от щедростта на близки и познати, които изпълняват предвидливо съставения от вас списък;

• след раждането –

спестявате предварителното търсене, но и рискувате купеното да не е на най-добрата цена.

Око да види, ръка да

пипне

Щом вече сте се спрели на

продукт, преминавате на второ ниво – запознаване с параметрите му:

1. ВЪВ ФИЗИЧЕСКИ МАГАЗИНИ – достъп до голямо разнообразие и възможност за консултация с продавач.

• Посетете поне 2 обек-

Гаранция

Проучете от кого се обслужва гаранцията на продукта. Важно е да знаете дали, ако поръчвате от чуждестранен онлайн

магазин, гаранцията важи за България.

Както и ако сте пазарували втора упо -

треба – има ли валидна гаранция дадената стока и в сила ли е тя.

Наличност

Проверете дали избраният от вас артикул е наличен в желания модел, цвят. А ако не – за колко време ще пристигне и устройва ли ви да изчакате толкова.

та, защото повечето магазини за бебешки стоки са вносители на конкретни марки.

2. ОНЛАЙН – бързо и лесно съпоставяне на различни варианти от удобството на дома.

Къде е най-евтино?

Най-ниски традиционно са цените на вносителите на конкретната марка. Много често те обявяват отстъпки на своите продукти за даден период – следете за тях.

При

оплаквания

Свържете се с Комисия за защита на потребителите, ако имате оплаквания за качеството, безопасността, финансовите условия на покупките. На сайта на институцията www.kzp.bg има качена електронна форма за подаване на жалба/сигнал.

Да носиш

развиващ

се живот в себе си

е трудна задача.

Затова не е учудващо, че умората

преследва бъдещите майки през цялата бременност. Тя обаче е победима с нашите препоръки.

Енергия за двама

АНЕМИЯ

Не е изключено

липсата на сили

да е показател

за наличието

на анемия. Консултирайте се

с лекаря си и направете нужните изследвания,

за да проверите страдате ли

от недостиг на

желязо или дру-

ги важни вещества.

Движение

Физическата активност носи много ползи:

• помага да контролирате теглото си;

• намалява опасността от развитие на гестационен диабет (или доп-ринася за контролиране нивата на кръвната захар, ако сте диагнос-тицирани със състоянието);

• облекчава болките в гърба;

• повишава настроението.

Вода

Хидратираният организъм е сред ключовите помощници в битката с умо-рата. Ето защо е от значение да не пропускате своите поне 8 чаши вода на ден, тъй като те са ценни за вас и плода, а и редуцират риска от:

• инфекции на уринарния тракт;

• преждевременно раждане.

Меню

За да се радвате на завиден тонус по време на очакването на бебчето, включете в менюто си:

Подходящи спортове

През деветте месеца можете да се отдавате на

йога, пилатес, водна аеробика. Не е препоръчително

да практикувате отборни спортове.

M AMA #бременност

Свежест

Добавете към каната с

вода листа мента или резени лимон и лайм за освежаващ вкус.

1. Ядки – източник на протеини, фибри, здравословни мазнини, магнезий.

• Не бива да забравяме

обаче, че са калорични, затова е хубаво да хапвате шамфъстък

– докато сте заети с беленето на черупките, дава-те време на ума да регистрира, че тялото е сито.

2. Овесена каша – пълна е с желязо, цинк и витамини от група B, с чия -

то по-мощ ще загърбите отсъствието на сили.

3. Ябълки и манго – заредени са с естествени плодови захари (глюкоза и фруктоза), които дават тласък на енергията на бъдещото мамче.

4. Сладки картофи – богати са на желязо, играещо значима роля при гене-рирането на енергия.

5. Яйца – енергийна и здравословна храна с безброй вариации (сварени, бъркани, омлети, запеканки).

ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ

Бременността е незабравим момент в живота на всяка жена. А раждането на здраво и доносено бебе – мечта на всеки родител. За бъдещата майка бременността е не само време на щастливо очакване, но и период на вълнение, тревоги и съмнения. В продължение на девет месеца майката и детето са едно цяло и всяко неразположение на майката веднага се отразява на състоянието и на нейния плод. Един от тези проблеми е гестационният диабет.

НЕЗАБАВНИТЕ УСЛОЖНЕНИЯ ВКЛЮЧВАТ:

• При майката – прееклампсия през втората

половина на бремен-

ността, преждевре -

менно раждане, родова

травма, необходимост

от извършване на

цезарово сечение.

• При бебето – макрозо -

мия (прекомерен ръст

За откриване на

гестационен захарен

диабет навреме се

препоръчва всички

бременни жени без

изключение да се под -

ложат на специално

изследване – орален

тест за глюкозен толеранс. Препоръките

за изследването се оп -

ределят от наблюдаващия бременността акушер-гинеколог. При

наличие на гестацио -

нен диабет е добре

в лечението да се

включи и специалист

– ендокринолог.

и тегло), хипогликемия, недоносеност, жълтеница.

ДЪЛГОСРОЧНИТЕ УСЛОЖНЕНИЯ НА ГЕСТАЦИОННИЯ

ДИАБЕТ ВКЛЮЧВАТ:

• При майката – развитие на захарен диабет тип 2, затлъстяване, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания.

• При детето – нарушен глюкозен толеранс и редица метаболитни нарушения.

Лечението на пациенти с гестационен захарен диабет включва използването на немедикаментозни методи и фармакотерапия.

Гестационният

диабет започва да се развива или се открива

за първи път по време на бременност. Това

заболяване е свързано

с различни негативни последици, включително незабавни и дългосрочни усложнения.

ОТ НЕЛЕКАРСТВЕНИТЕ МЕТОДИ НАЙ-ВАЖНИ СА:

• Редовен самоконтрол на нивата на кръвната захар (няколко пъти на ден с глюкомер).

• Адекватен прием на витамини и минерали.

• Намаляване на съдържанието на калории в диетата (с приблизително 30%) и количеството въглехидрати (до 35-40% от общата енергийна стойност на диетата), както и физическа активност.

От фармакологичните методи на лечение най-проучената, ефективна и безопасна терапия за бременни жени е инсулиновата терапия.

M AMA #бременност

M AMA #бременност

Бебчо в

корема на мама

Благодарение на най-новите методи на изследване лекарите и учените вече могат да открият какво всъщност прави нероденото бебе в корема на мама. И повярвайте, то може невероятно много неща. Ето някои от тях.

Слуша и се учи

В края на втория семестър слухът

на детето е вече доста добре развит. Изследванията показват, че

бебета, на които се четат приказ -

ки или се пеят песни, докато са още

в утробата, разпознават мелодии

и истории и след раждането. Друго

мащабно проучване пък сочи, че бебетата дори могат да разпознаят езика, на който се говори у дома.

Играе Ултразвуковата технология наистина може да улови моментите, когато бебето си играе в корема на

мама. А съвсем очаквано играчката е пъпната връв!

Хълца

Усещането на леки потрепвания в областта на корема значат точно това –бебето хълца! Много бебета започват да хълцат още през първия триместър.

Диша

Бъдещите майки с нетърпение очакват първата глътка въздух на бебето. Всъщност бебетата започват да дишат много преди раждането. Те плуват в амниотичната течност, вдишват и издишват, подобно на нашето вдишване. На ултразвук понякога можете да видите как детето сякаш поема и изпомпва течност обратно, а малките му гърдички се издигат и спускат.

Мирише

Странно, но бебето наистина може да помирише в утробата. Проучванията показват, че бебетата реагират на миризмата на цигарен дим, а освен това могат да уловят миризмите на храни, които майката приема. Факт е, че миризмата се предава чрез амниотичната течност, която често съдържа следи от храна, тъй като се филтрира през плацентата.

Прозява се

Да, дори неродените бебета имат периоди на сън и бодърстване. Изследванията показват, че почти всяко дете прави това. Прозяването обаче не означава непременно, че му

Малки изследователи

Един от най-важните начини за разбиране на све -

та около нас е усещането за допир.

Дори за неродено -

то дете е много

важно да започне

да разбира тяло -

то си. Бебетата

се докосват, докато са в утробата

на майка си, за да

разберат как ра-

ботят ръцете и

краката например.

се спи. Учените смятат, че това е свързано с неразвитата нервната система на малкото човече.

Прави физиономии

Бебетата са способни да направят до 19 изражения на лицето през третото тримесечие, изразяващи тъга, радост, недоволство и дори усмивка, според проучване в Обединеното кралство.

Плаче

Учените отдавна са документирали плача на бебета в утробата. Това не са истински сълзи, а тихи звуци, идващи от бебето, като ридания, заглушени от околоплодната течност. Защо се случва това обаче все още не е известно. Със сигурност е ясно, че и бебетата имат емоции, като всички нас.

Смуче пръстче

С помощта на ултразвук, лекарите са наблюдавали как бебетата се успокояват като смучат палец по същия начин, по който по-късно правят това със залъгалка.

Има вкус

Езикът и устата на бебето се формират много рано и до деветата седмица то дори има малки вкусови рецептори. Бебетата поглъщат амниотична течност, за да вкусят следи от това, което майка им яде и пие. И най-странното от всичко е, че ултразвуково сканиране е записало бебета да ближат плацентата си, когато майка им яде една от любимите им храни.

Танцува

Бебетата са музикални по природа и това започва рано, много преди да се родят. Изследванията показват, че докато бебетата се учат да контролират движенията

си, те могат да се синхронизират с ритъма на песните (вече обсъдихме, че бебето започва да чува звуци много преди раждането). Те дори могат да изпитват емоции от мелодиите – щастливи са от една музика и са разстроени от друга!

Мини Тест

Първите признаци

1. Кой е найкатегоричният знак за настъпило зачеване:

а) умора б) липса на апетит в) закъсняващ цикъл г) болезнени и подути гърди

2. Честата смяна на настроенията не е характерна за първия триместър: а) вярно

б) грешно

3. Сутрешното

гадене може да се случи по всяко време на деня: а) вярно б) грешно

4. Какво причинява

отпадналост

в началото на бременността:

а) процесите в организма, които изискват допълнителна енергия

б) промените в диетата

в) честите събуждания

през нощта г) всичко изброено

Верни отговори:

1 – в)

Макар да се срещат често, останалите състояния могат да са продиктувани от друго и невинаги са сигурен индикатор за бременност. Категоричният начин да разберете очаквате ли бебче си остава прегледът при акушер-гинеколог.

2 – б)

Не е изключено хормоните да разлюлеят емоционалния ви свят още в ранния етап на деветте месеца. Туширайте душевните контрасти с медитация и приятни занимания.

3 – а)

Дискомфортът може да напомни за себе си и на обяд, и вечерта... Добрата новина е, че изчезва между 12-а и 14-а г.с., а дотогава хапвайте малки порции често, за да избегнете неприятното усещане.

4 – г)

Организмът ви се подготвя за раждането на дете, което тепърва ще се развива в утробата. Затова е нормално да разполагате с по-малко сили от обикновено. С пълноценна почивка обаче всичко ще си дойде на мястото.

Знаете ли достатъчно за ранните симптоми на бременността?

M AMA #бременност

M AMA #раждане

„Кожа до кожа“ за вълшебно начало

РУБРИКА: СЪВЕТИТЕ НА ТАНЯ ЛИСИЧКОВА

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

дивителни са процесите, които се случват, когато майка гушне своето новородено за първи път. И колкото по-скоро се случи този важен контакт след раждането, толкова подобре. Ползите от ранната прегръдка „кожа

до кожа“ между мама и бебе са безбройни и поставят началото на цяла лавина от вълшебства:

• Прегръдката „кожа до кожа“ намалява нивата на хормоните на стреса и помага както на майката, така и на бебето да се успокои и да се отпусне след раждането.

• Когато бебето се постави върху мама, сърдечният ритъм и дишането му се стабилизират, а това улеснява адаптацията му към живота в новата среда, извън утробата.

• Тялото на майката разкрива способността си да регулира телесната температура на новороденото, като променя собствената си температура спрямо нуждите на бебето, за да го затопля или охлажда.

Допирът и познатата миризма на мама събуждат желанието на бебето да засуче от гърдата, „задвижват“ храносмилателната му система и червата се освобождават по-бързо от мекониума (първите черни и лепкави изпражнения, натрупани преди раждането).

• Майчината кожа предава на новороденото „приятелски“ бактерии, които се колонизират по тялото му и образуват своеобразен щит, който го предпазва от патогенни бактерии и вируси, причинители на инфекции.

• Прегръдката „кожа до кожа“ стимулира навременното отделяне на „хормоните на кърменето, любовта

и майчинството“ и създава основите за здравословна привърза-

ност между майката и бебето.

Каква е реалността: В

повечето болници у нас все още не се осъществява продължителен и необезпокояван контакт „кожа до кожа“ между майката и бебето в така наречения „златен първи час“ след раждането.

Моят съвет: Ако искате да имате пълноценен първи контакт с бебето и да не бъдете разделени веднага след като се роди,

споделете предварително желанията си с лекаря и проучете каква е практиката в болницата, за да обсъдите възможните варианти.

Добрата новина: Ако не сте успели да погушкате бебето си „кожа до кожа“ веднага след раждането (например при секцио или поради усложнения), можете да го направите в първия възможен момент… И да го повторите пак и пак, и пак – толкова пъти, колкото поискате. Защото, освен че е здравословно и полезно – лимит за гушкане на бебето няма!

HiPP ORGANIC COMBIOTIC® преходно мляко

за кърмачета. Вдъхновено от природата. С естествени млечнокисели култури. С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система С отлично био качество

Аз гарантирам това с моето име.

Metafolin® е регистрирана търговска марка на Merck KGaA, Дармщат, Германия. HiPP ORGANIC COMBIOTIC® е единствената формула с Metafolin®. Кърменето е най-доброто за Вашето бебе. Възможно е да възникнат затруднения с кърменето при въвеждане на частично

Тъй като това е първото мляко, което не идва от мама, искам да направя всичко правилно.

Важни въпроси за цезаровото сечение

СЛЕД ЦЕЗАРОВО СЕЧЕНИЕ МЛАДИТЕ МАЙКИ СЕ ИЗПИСВАТ

СЛЕД ОПЕРАЦИЯТА

Веднага след операцията ще бъдете преместени в интензивно отделение, където ще се следят важни показатели под медицински контрол.

Ако изследванията са нормални и възстановяването върви по план, няколко часа след това ще ви прехвърлят в следродилно отделение. Обикновено специалистите препоръчват раздвижване с цел по-бързо възстановяване и за предотвратяване на усложнения.

Най-вероятно ще ви изпишат обезболяващи, които са разрешени по време на кърмене, тъй като не влияят на състава на млякото.

Чувствате ли се добре, можете да си вземете душ, като внимателно изплакнете зоната на разреза с чиста вода и нанесете гел или пяна. Горещата

вода не се препоръчва –това може да провокира усложнения.

СРЕЩАТА С БЕБЕТО По правило, ако се чувствате добре, ще ви покажат бебето веднага след раждането.

Въпреки че млякото се появява на 2-рия-3-тия ден след раждането, дори малки капки коластра са жизненоважни за бебето, така че не трябва да пропускате кър-

менето. Освен това, ранното прикрепване на детето към гърдата подобрява контрактилната дейност на матката, поради което тя се възстановява по-бързо.

СПЕЦИАЛНО МЕНЮ

През първия ден след операцията ще ви препоръ-

чат само течна или полутечна храна, без хляб, сурови зеленчуци и плодове. На 2-рия-3-тия ден вече можете да ядете както обикновено, като избягвате мазни, солени и пикантни храни. Нуждата от течности се определя само от чувството за жажда, няма ограничения.

Работата на червата се възстановява напълно на 2-рия-3-тия ден след цезарово сечение. Лекарите обръщат голямо внимание на това обстоятелство и при необходимост предписват стимулираща терапия (почистваща клизма, прием на някои лекарства, които са безвредни за майката и бебето, и др.). До изписването на майката и детето от родилния дом изпражненията на жената трябва да са напълно нормални.

В деня на

изписване Времето за

изписване от болницата не

зависи от това дали цезаро-

вото сечение е било спешно

или планирано.

Важна роля

за това имат

резултатите от

изследванията

и състоянието

на раната от

операцията.

M AMA #здраве & красота

Ендометриоза – трудната диагноза

Освен с неуспехи в зачеването и износването на бременност, ендометриозата се свързва и със силна физическа болка, която променя начина на живот на жените. Това е изтощително състояние. Страдащият от него се чувства самотен и изолиран заради влошеното качество на живот. Липсата на информираност относно състоянието кара много жени да се измъчват мълчаливо. Именно затова, в месеца, посветен на ендометриозата, ще насочим вниманието ви към заболяването.

Симптоми

Какво представлява?

Ендометриозата е състояние, при което клетки, подобни на тези в лигавицата на матката, растат някъде другаде в тялото като лезии. Хормоните, които регулират менструалния цикъл, влияят и върху рас-

Статистика

Ендометриозата засяга 1 от 10 жени в репродуктивна възраст. И въпреки честотата си, диагностицирането на заболяването отнема средно между 7 и 10 години. Обикновено се открива, когато жената се сблъска с репродуктивни неуспехи. Всъщност, между 30 и 50% от дамите с репродуктивни проблеми дължат неуспеха си именно на ендометриозата.

тежа на тази тъкан, въпреки че тя се намира на грешното място. В резултат се образуват хронични възпаления и сраствания от влакнеста тъкан, които с времето започват да свързват органите. Лезиите от ендометриоза растат най-вече в таза или в яйчниците, образувайки кисти, но могат да се открият и на много други места в тялото.

Симптомите на ендометриозата включват болка в различни части на тялото, често много интензивна болка най-вече по време на менструация, при ходене по нужда или по време на полов акт. Ендометриозата може да причини тежка умора и може да доведе до чувство на депресия и изолация от околния свят. Наличието на ендометриоза може да влоши сериозно репродуктивните способности на жената. Трябва да се има предвид, че силната менструална болка не е нормална. Ако менструацията променя качеството на живот, консултацията със специалист е абсолютно задължителна.

Неразбиране

Много хора, включително

здравни специалисти, които не

разбират заболяването, могат да пренебрегнат болката, определяйки

я като „нормална“. Възможно е също така да припишат физическото със -

тояние на психическо неразположе -

ние и да препоръчат консултация с психолог.

Влияние

Ендометриозата може да засегне всички аспекти от живота на жената. Възможно е да рефлектира върху избора й на кариера или да я принуди да се откаже от настоящата си работа. Може да повлияе на финансовата й стабилност и себереализацията й. Не е изключено да съсипе отношенията й с партньора, приятели и членове на семейството, които не разбират болестта и страданието, изпитвани от заболелия. Всички тези проблеми могат да понижат самочувствието й.

Погрешни диагнози

Недобре подготвените специалисти, които нямат фокус върху ендометриозата, както и симптомите, подобни на често срещани заболявания или състояния, често водят до погрешни диагнози. Някои от тях са синдром на раздразнените черва, апендицит, рак на яйчниците, рак на дебелото черво, възпалително заболя -

Златният стандарт

Веднъж преодоляно предизвикателството

на диагностицирането на ендометриоза, златният стандарт за лечението й е минимално инвазивна лапароскопска ексцизионна хирургия. Начините за облекчаването на симптомите пък включват орални контрацептиви, болкоуспокояващи (като нестероидни противовъзпалителни лекарства) и хормонална терапия.

ване на таза, фиброиди, дивертикулит, кисти на яйчниците и полово предавани болести. Индивидуалният подход е важен аспект от лечението на всеки пациент. Това важи с особена сила за диагностицираните с ендометриоза. Всички подходи за овладяване на симптомите вероятно биха донесли облекчение, но всеки пациент ще има различна полза от всяко лечение. Откриването на най-ефективния начин за управление на болката е въпрос на доверие и комуникация между пациент и лекар.

АВТОР

д-р Даниел Ставрев, репродуктивен специалист в УСБАЛАГ „Селена“ –Пловдив

M AMA #здраве & красота

Ако всяка година се заричате да се грижите повече за здравето си, време е да изпълните обещанието си! На помощ се притичва отбор специалисти, които задължително трябва да посетите през следващите месеци.

Дерматолог

Наложителен при съмнителни бенки, чест и продължителен престой на слънце, фамилна история на рак на кожата.

Ендокринолог

Целта е да се установи наличието или отсъствието на хормонални нарушения, тъй като правилното функциониране на щитовидната жлеза е в основата на добрия метаболизъм и много други важни процеси.

Гинеколог

Прегледът е необходим за цялостна оценка на женската репродуктивна система. Съществена част от него е цитонамазката – изследване за скрининг и профилактика на рака на маточната шийка.

Мамолог

Ракът на гърдата е сред основните причинители на смъртност сред дамите. Ето защо редовните посещения при мамолог са едни от най-важните в здравния календар.

Стоматолог

Няма да минем и без проверката на устната кухина, за да избегнем или лекуваме кариеси и други стоматологични проблеми.

Офталмолог

Особено нужен на хората, които:

• носят очила;

• прекарват много време пред компютъра.

Профилактичен преглед

Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Задължително се възползвайте от него, за да сте наясно със състоянието си. Прегледът включва лабораторни изследвания на кръв и урина. Според възрастта на пациентите, личният лекар може да назначи и изследване на холестерол, триглицериди и HDL-холестерол, за да се определи има ли опасност от сърдечно-съдови заболявания. Изследвания се правят и при различни рискови фактори – хипертония, затлъстяване, роднини със захарен диабет, диабет по време на бременност, раждане на едър плод (над 4 кг).

„ПерфектноОтборздраве“

M

AMA #здраве & красота

Постпартум дула

Знаем, че дулата има ценен принос за подготовката за раждането и леко -

то му протичане. Как обаче е полезна тя след появата на малкото човече? Ще разберем от постпартум дулата Яница Карамаркова.

Визитка

Яница Карамаркова е сертифицирана дула за раждане и следродилен период, инструктор за подготовка за раждане, фасилитатор на вагинална парна терапия, специалист по ребозо и белибайндинг, кърмене. Водещ на група за подкрепа на бременни жени.

Яница, как помага постпартум дулата на майката и нейното семейство?

Дулата за следродилен период (т.нар. постпартум дула) осигурява физическа, емоционална и информационна подкрепа на жената и нейното семейство в периода след раждането, като следва нуждите й и тези на близките. Тя работи по индувидуален план и идва на помощ в първите 6 седмици след раждането (или добре познатите ни 40 дни). Основна цел е да се погрижи за майката, тъй като всички насочват вниманието си към бебето и жената остава на заден план. Това е потискащо, тъй като родилката има нужда от толкова грижи и внимание, колкото и нейното бебе. И тук идва ролята на дулата – да се погрижи за нея. Разбира се, това може да не е дула, а да бъде приятелка, роднина или някой от семейството, но важното е да насочи вниманието си към нейните нужди.

Какви са задачите й?

Дулата се фокусира върху нормалното възстановяване на майката след раждането и предоставя обективна, основаваща се на факти информация, за да взема информирани решения за себе си и бебето й. Като немедицинско

лице, дулата не извършва клинични процедури, но е добре запозната с тях, за да може да предостави информация и да насочи към кого да се обърна майката. В тази връзка, тя не прави оценка на следродилното възстановяване, касаещо зарастване и лечение на белези, разкъсвания и оперативни рани на родилката, както и не извършва медицински грижи за бебето. Изключение прави кърменето и храненето му. Грижите са насочени към възстановителните процеси на жената, като се използват различни традиционни техники за възстановяване – белибайндинг (традиционно малайзийско обвързване на корема с дълъг плат), моксотерапия, абдоминални масажи, вагинална парна терапия (баджо), аюрведични техники и хранене.

[здраве & красота]

Грижата й

е съсредоточена в жената, но можем ли да се обръщаме

към нея и при въпроси, свързани с новороденото?

Грижите са насочени към жената и нейното възстановяване, разбира се. Но всяка дула преминава различни квалификации и обучения, които да разширяват спектъра на грижата и е хубаво, когато избирате дула, да научите

повече за нейните умения. Аз самата съм изкарала различни сертификационни курсове за грижа за новороденото, за масажни техники на бебето, за кърмене, както и за ранно детско развитие. Те неизменно помагат както

на мен, така и на жените, с които работя, за да получат запас от способи и инструменти от полза и занапред в грижата за бебето.

От изключително голямо значение е душевното й състояние. Как откликвате на емоционалните нужди?

Жените в наши дни са изключително осъзнати – това е безспорно. Разполагат с много инструменти да се грижат за себе си, но следродилният период носи напълно

нови усещания, които се разминават с очакванията им или очакванията ни. Защото аз самата също съм минала по този път и лично се припознавам в нуждите на жените.

Важно е да си напомняме, че жените не просто раждат едно бебе. Те стават майки и това е изключително трансформиращо изживяване и невероятен преход от девойка – в майка. Това, което обикновено помага, е просто – изслушвам с разбиране, без осъждане, без натрапване на личните си виждания, а просто да ги чувам и виждам, да им помогна да осъзнаят необходимостта от случващите се процеси. Това е напълно достатъчно.

Кога е добре да ангажираме постпартум дула? След раждането или още по време на бременността?

Ако жената иска да използва услугите на постпартум дула след раждането, е хубаво да се свърже с нея в последните месеци на бременността. За да има достатъчно време да се опознаят помежду си, да могат да обсъдят приоритетите или евентуалните безпокой -

Как дулата следродилнияза

период подпомага

възстановяването на майката?

Преди всичко трябва да се разгледат различните аспекти на възстановяването.

ства за следродилния период. Заедно се създава и обсъжда постпартум план и стратегия за най-подходя -

щия начин за работа.

Често има неразбиране на възстановителния процес. Обикновено на него се гледа като на онзи момент, в който родилката бързо връща външния си вид и влиза в старите си дънки. Но реално, преди да стигне дотам, е хубаво да се погрижи за същинското си физическо и емоционално възстановяване. И тук, може да ви изненадам, но задача на дулата е да помогне на родилката да осъзнае този процес и да си даде почивка от всичко, освен от грижата за бебето. Затова се изготвя и план за следродилен период, включващ всички аспекти, които биха попречили на това. В следродилния период почивката, сънят и свързването на майката с бебето са най-важни. Дулата може да помогне на жената да релаксира и да получи онова усещане за майчина грижа, използвайки по-рано изброените похвати –масажи, хранене и традиционни техники. МАРТ

# Любопитно [ лица от корицата ]

Стефани Обадяру и Даниел

Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Цветелина Делийска, Deliysky Studio

ПРИКАЗНА

ОБИЧ

През май

миналата година

корицата ни

украси водещата

на прогнозата за

времето по NOVA

Стефани Обадяру.

Тогава тя позира

бременна, а днес

заедно със съпруга

си Николай Колев

вече са родители

на 9-месечния

Даниел. Стефани

отново ни покани

в своя свят, който е обагрен

с най-топлите

цветове на

майчинството.

Стефани, при предишната ни среща бе в очакване на първото си дете, а днес то вече е на 9 месеца. Как те промени появата на Даниел?

Така е, а сякаш беше вчера... Даниел е най-прекрасното нещо в моя живот, моето най-голямо вдъхновение, и съм безкрайно благодарна, че съм негова майка. Толкова съм щастлива, гледайки го как расте и колко бързо се развива.

С коя дума би описала раждането му?

Думата, с която бих описала този прекрасен момент в моя живот, е „приказно“. Наистина не може да се опише с думи, колко уникален и специален момент беше раждането.

Дани е лятно бебе. Лесно или трудно ти беше да се грижиш за него в топлите месеци? С какво срещаш предизвикателства сега?

Трудно беше от гледна точка на това, че наистина беше много горещо лято и постоянно се чудех дали не му е жега и дали му е добре. Гледахме да не пускаме много климатици, защото не е препоръчително, и наистина си беше предизвикателство. Но сега в тези студени месеци, за да излезем, постоянно се чудя дали пък не му е студено. А и цялото това обличане на сто ката дрехи е изтощаващо...

Таткото помага ли? Общуват ли си двамата по мъжки?

Ооо, да! Наистина много ми помага и всъщност той е човекът, на когото най-много разчитам в грижите за Дани. Много е отдаден на него и това ме прави адски щастлива. Често се налага да ги оставям по мъжки и се разбират чудесно, а и това прави връзката им още по-силна.

Какъв е Дани като характер? На снимките, които публикуваш, изглежда много спокоен. Такъв ли е наистина? Дани е едно сладко и спокойно бебе, но, разбира се, има си своите моменти. Например когато му се спи или когато го дразнят зъбките, става много кисел, но това е нормално. Колкото до характера му – не се радва на всеки, подбира. Усмихва се и се радва на тези, които са му симпатични. А ако не ги харесва, гледа много сериозно.

Коя е любимата ти част от родителството?

Кърменето е най-любимото ми и прекрасно нещо, което успях да направя, и съм адски щастлива заради

# Любопитно [ лица от корицата ]

това. Другото любимо са прегръдките и милувките преди заспиване.

Мислиш ли скоро да се върнеш на екрана? Или ще посветиш още време на бебчо?

Има време за всичко. Не бързам, защото всеки миг с Дани е много ценен за мен и смятам да му се посветя

максимално повече. Но все пак обмислям да се върна.

През март отбелязваме прекрасния празник Благовещение, смятан за Ден на майката.

Какво би казала на майките като теб, които всеки ден правят света

по-добър, обичайки децата си?

Като майка бих посъветвала всички майки да не спират да дават всичко за своите деца, защото няма друга такава обич като тази. А малките прекрасни създания имат най-голяма нужда от любов. Затова обичайте децата си и прекарвайте максимално повече време с тях.

МАРТ 2023 І 41

Супаот заек

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 1 порция

Начин на приготвяне:

Съставки:

Заешко месо, картоф, лук, морков, ориз, домат, олио, чубрица, копър, магданоз, вода, сол.

Заешкото месо се нарязва на кубчета и се слага в подходящ съд за готвене с вода. След като заври, се препенва и се посолява на вкус. Добавят се нарязаният на ситно лук, морковът – на кубчета, и се вари около 15 минути. След това се прибавя и картофът, нарязан на кубчета. След като месото

се свари почти напълно, се прибавят настърганият на едро ренде домат, чубрицата и оризът, и се вари още 15-20 минути. Когато супата стане готова, се отстранява от огъня и се подправя със ситно нарязан магданоз. По желание може да се застрои с 1 жълтък и 1 с.л. кисело мляко.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 2

Бисквитена торта

Продукти за 1 порция:

Начин на

приготвяне:

Съставки:

Бисквити, кисело мляко, компот от праскови, захар, захарни пръчици за декорация.

Киселото мляко се разбива със захарта. На дъното на подходя -

ща купичка за десерт се нарежда ред бисквити, след което се слага ред кисело мляко – така, че да се покрият бисквитите. Пло -

довете от компот се нареждат върху слоя мляко. Следва отно -

во ред бисквити, мляко и плод, и така до изчерпване на продуктите, като се завършва с кисело мляко. Най-отгоре се поръсват захарните пръчици и се оставя в хладилник за няколко часа. Десертът се сервира охладен.

Б ЕБЧО #здраве

Скарлатина

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси.

Здравейте! Синът ми има скарлатина. С антибиотик ли се лекува, защото чувам разнопосочни мнения?

Вася Тодорова, Бургас

ривът избледнява и кожата може да се излющи.

• „Гъша” кожа – в резултат на набъбване на космените фоликули.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА СКАРЛАТИНАТА?

Скарлатината е остро инфекциозно заболяване, което се причинява от Б-хемолитичен стрептокок

от група А. Предава се по въздушно-капков път. Възможно е предаване и по контактно-битов път – чрез замърсени предмети, използвани в ежедневието. Инкубационният период е до 12 дни, средно 5 дни.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ?

Обикновено заболяването започва с остро начало с висока температура, която може да достигне 40 градуса, обща отпадналост, липса на апетит, силни болки в гърлото, може да има и повръщане. Увеличават се шийните лимфни възли, които могат да са болезнени и да

затруднят дишането. Често се наблюдават назална обструкция, конюнктивит, херпеси по устните.

Наблюдават се някои характерни белези за скарлатина:

• Фаринксът и тонзилите са силно хиперемирани (свръхкръвоснабдени), болезнени, с наличието на гнойни налепи.

• „Малинов език” – първоначално езикът е покрит с плътен бял налеп, който отпада 2-3

дни и става яркочервен.

• Скарлатинозен обрив – ситен яркочервен обрив, който

е най-интензивен в областта

на шията, корема, лактите, вътрешната част на бедрата, ингвиналните гънки. Липсва обрив по лицето, дланите и ходилата. След 5-6 дни об -

• Скарлатинозно лице – челото и бузите на децата са зачервени, а около устата и брадичката се оформя бледост, известна като триъгълник на Филатов.

• Симптом на Пастиа – появяват се червени линии по свивките на лактите, подмишниците, шията, коленете.

• Симптом на Хетч – при ощипване на кожата се появява червено петно.

КАК ДА Я ЛЕКУВАМЕ?

Скарлатината е заболяване, за което има лечение. То е антибиотично. Използват се пеницилини, а при наличие на алергия към тях – макролиди. Освен антибиотици, се прилагат и симптоматични средства: температуропонижаващи медикаменти, лекарства, насочени за облекчаване на болката и възпалението в гърлото. Срещу скарлатината не се образува траен имунитет. Няма ваксина!

Оригването – задължително или не?

„Шокираща новина! Сензация в бебешкия свят! Оригването не е задължително!“. Този забавен увод е част от публикация на Христина Янева-Хедра в страницата й във фейсбук „Кърменето като начин на живот“. В текста сертифицираният от международен борд консултант по кърмене описва защо не е нужно да провокираме изпускането на въздух. Специално за списание „Кенгуру“ Хриси подготви материал, отговарящ на важните въпроси за оригването.

ЗАЩО НЕ Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ОРИГВАНЕТО?

Макар по навик да се счита, че оригването е неотменна част от храненето на бебето, всъщност децата далеч невинаги имат нужда от това. Съществуват проучвания, които показват, че в стомаха на бебетата попада наистина много малко въздух по време на хранене. Кърмените бебета много рядко изобщо поемат въздух, докато сучат, тъй като езикът и устните на бебето създават плътен вакуум около зърното и ареолата. Ако той се прекъсва, за да влезе въздух, мъникът няма да поема мляко от гърдата. При добре подбран биберон, подходящ за конкретното бебе – и съобразен като сила на струята, и при храненето с шише се поддържа добър вакуум и отново няма поемане на голямо количество въздух.

ДО КАКВО ВОДЯТ АГРЕСИВНИТЕ ОПИТИ ЗА ОРИГВАНЕ НА ВСЯКА ЦЕНА СЛЕД ВСЯКО ХРАНЕНЕ? Агресивните опити непременно да накараме бебето да се оригне след хранене довеждат до значимо увеличаване на повръщането – а това

води до дискомфорт при детето. За да се постигне оригването, обичайно е нужно да има повишаване на налягането в стомахчето.

Затова и всички пози за кърмене имат под една или друга форма натиск върху стомаха. Той може да е директен –както е при най-използваната позиция, където детето се вдига на рамо и коремчето му се притиска към гърдите на родителя), или индиректен със страничната или седналата позиция за оригване, където налягането се повишава от „седящата“ поза. А ако в стомаха и без друго няма кой знае колко попаднал въздух, това неминуемо увеличава риска детето да върне храна.

Другата неприятна последица на идеята за задължително оригване е, че кротко заспалото след хранене бебе се събужда, като го вдигнете, съответно започва да нервничи и отново се нала-

Знаете ли, че...

Малко известен факт

е, че бебетата поглъщат

много въздух, когато плачат и са раздразнени.

ЕБЧО #здраве

га както да го успокоявате, така и вероятно да му дадете отново да суче. Раздразнението и плачът му от това, че се е събудило и не знае как да се приспи, може наистина да доведат до поглъщане на въздух и дискомфорт, които бебето се опитва да облекчи със сучене. И ако следвате правилото да вдигнете отново бебето за оригване, се получава един порочен и изнервящ и за вас, и за него кръг.

КАК ДА РАЗБЕРЕМ, ЧЕ БЕБЕТО ИМА НУЖДА ОТ ОРИГВАНЕ? А КОГА НЯМА?

Бебетата отлично показват, когато имат нужда да им се помогне по някакъв начин. Ако детето е заспало кротко и спокойно на гърдата и не дава никакъв признак за дискомфорт, можете с чиста съвест да го оставите да спи. В случай че има нужда

от помощ, то ще започне да се върти, за се присвива и да ръмжи – и

ще ви „повика“. Дори да стане така, нищо лошо не сте направили със слагането му да си легне – легналата позиция ще позволи не евентуалните мехурчета въздух да се съединят и да се издигнат нагоре, което пък улеснява оригването.

КАК ДА ПОСТЪПИМ ПРИ БЕБЕТАТА С РЕФЛУКС?

При тях храненето може да е предизвикателство. Те често плачат доста, заради което гълтат въздух. От друга страна, рефлуксът може да се дразни допълнително от анатомични особености (като късата юздичка на езика), които пречат бебето да прави добър вакуум на гърда или шише и може наистина да водят до поглъщане на повече въздух. Затова препоръките са при бебетата с рефлукс да се предлага оригване веднъж по средата на храненето (или след около 60 мл от шишето) и още веднъж след приключ-

ПРИЧИНИ

Любопитно е, че хълцането не се предизвиква от това, че бебето не се е оригнало. Смята се, че причините за хълцането са основно преразтягането на стомаха при обилно хранене и твърде бързото хранене. Опитите за оригване увеличават

хълцането при бебето – дори

нищо да не излезе през устата, все пак има известно връщане на мляко нагоре по хранопровода, а това дразни диафрагмата и предизвиква съкращаването й.

ването му. Най-често при тези деца оригването се получава много бързо. Причините за това са наличието на въздух, който трябва да излезе –и хлабавото затваряне на пръстеновидния мускул между хранопровода и стомаха, заради който съдържанието на стомахчето лесно се връща нагоре.

КОИ

ПОЗИ ЗА ОРИГВАНЕ?

Макар класическата поза на рамо да е най-добре позната, има поне още няколко позиции, които можете да изпробвате. При позата „на рамо“ бебето трябва да е толкова високо сложено, че двете ръчички да минават над рамото към гърба ви. При страничната позиция то е изправено и обърнато на една страна между гърдите ви, като го придържате под дупето и на гърдичките. Можете да обърнете бебето и с гръбче към вас и с лице напред към стаята, като го поддържате с една ръка под дупето и между крачетата, а другата ви ръка минава през гърдичките му. Бебетата се оригват лесно и в класическата поза за колики „тигър на дърво“.

СА НАЙ-ПОДХОДЯЩИТЕ

Прохождане на детето

Кога ще проходи детето е въпрос, който вълнува всяка майка. Преди да достигнем до същината му обаче, е добре да споменем, че прохождането е последната фаза на един по-дълъг процес, който го предшества, а именно – подготовката за него.

Погрешни способи

Това са естествените фази. Много често родителите прибягват до различни адаптери, чиято цел е да ускорят процеса. Такива са проходилките и коланите например. Други родители помагат в придвижването, като водят малчугана за ръце. Всички тези способи обаче биха могли да

доведат до погрешно усещане за стабилност у

детето, до ходене на пръсти (резултат от което могат да са различни по степен наранявания).

Освен това прекарването на часове наред в изправена позиция, когато тялото на мъничето

все още не е готово за това, води до голямо натоварване на гръбнака и таза. Много често мъничето, проходило с адаптери или държано постоянно за ръце, не успява да изгради реална преценка за възможностите си, нарушава усещането за баланс, очаква подкрепа от външни стимули, а това забавя процеса на прохождане, вместо да го подпомогне.

ЕСТЕСТВЕНО ПРОХОЖДАНЕ ИЛИ НЕ? Обикновено този процес стартира с лазене и след това пълзене – активности, които помагат на детето да достигне до желаните от него предмети. Впоследствие започва да се изправя и да се придвижва с помощта на

опорна точка (мебели например). Едва след като започне да се движи уверено, хващайки се за тях, то е готово да се пусне и да направи няколко крачки.

Съвсем скоро след това настъпва моментът и на самостоятелното прохождане.

КОНСУЛТАНТ

Ива Петкова е ерготерапевт, консултант по ранно детско развитие, бебеносене и сън.

0889/560-912, info@ivapetkova.com, www.ivapetkova.com

СРЕДАТА

Не на последно място по важност

е средата – колкото по-свободна

е тя, толкова по-добре. По-ши -

роко пространство, по-малко

предмети – това е необходимо

на детето. И много търпение от

ваша страна. Ако хлапето е про -

ходило у дома, не губете време

да го пускате и навън да изуча -

ва нови хоризонти, дори и това

да води след себе си повече спъ -

ване, падане. Това са умения, кои -

то също имат нужда от усъвършенстване.

Естественото прохождане, от друга страна, се регулира изцяло от малчугана, затова и не води до прекомерно натоварване на опорно-двигателния апарат. Възрастта, в която би следвало детето да проходи самостоятелно, варира между 9 месеца и 1,3 години. Ако детето ви е надвишило тази възраст и все още не ходи самостоятелно, е желателно да потърсите специалист.

БОСО ИЛИ С ОБУВКИ

Изборът на обувки не е без значение, щом говорим за прохождане. Ортопедите са на мнение, че босото прохождане е за предпочитане,

но на естествена повърхност (дърво, пясък, трева). Тук обаче трябва да направим уточнението – стига сезонът да го позволява. Ако у дома е достатъчно топло през зимата, избягвайте обувките. Босото ходене стимулира нервните окончания на крачетата. Обувките пък възпрепятстват правилното развитие на свода и стъпалото.

Затова и когато избирате обувки, е добре да се спирате на онези, които наподобяват босото ходене. Те са широки в горната си част и не притискат пръстите. Гъвкави са.

Подметката им е мека и равна. Такива обувки подпомагат крачетата да се оформят свободно, а не спрямо обувката.

Няма достатъчно проучвания, които да подкрепят т.нар. босо ходене. Цялостно е чудесно подметката

да е тънка и да извайва крака. Изключително важно е да няма цип на подметката, но при някои деца глезенът не е достатъчно стабилен и в такива случаи се избират обувки, спрямо нуждите на самите тях. В началото малчуганите прохождат, като стъпват на цяло стъпало. След като това умение се усъвършенства, започват да стъпват на пета и на пръсти.

Мнение на специалиста Ива Петкова – ерготерапевт

#здраве

Диета за мозъка

или храна за цял живот

По време на своето развитие мозъкът на новороденото преминава през няколко етапа и увеличава размера си поне 4 пъти. А най-важната фаза от всичко това настъпва през първите 1000 дни от живота. Именно през този период основна роля да се развива добре е начинът на хранене на малкото човече.

Развитието на мозъка

на бебето – вътреутробно и през първите

две години от живо -

та, се определя от много фактори. Нервните

клетки растат, свърз -

ват се помежду си, като успоредно с това

се създават системи, които определят как

едно дете и възрастният, в който ще се превърне впоследствие, ще мисли и чувства.

Процесите и връзките, които се формират през този период, засягат сетивните системи, ученето, паметта, вниманието, скоростта на обработка, спо -

собността да се контролира настроението

и дори способността

за изпълнение на няколко задачи едновременно

или планиране.

Представяме ви основните вещества – витамини, минерали и микроелементи, които се съдържат в кърмата и допълнителните храни, необходими за здравословното развитие на мозъка: Протеин. Съдържа се в месото, птиците, морските дарове, боба и граха, яйцата, соята, ядките и семената, както и в млякото, кефира и изварата.

Цинк. Интересното е, че храната, която съдържа най-много цинк, са стридите, които не се препоръчват за бебето и малкото дете. Ценният микроелемент може да се набави от месо и млечни продукти, риба и ядки.

Желязо. Месо, боб и леща, обогатени зърнени храни и хляб, тъмни листни зеленчуци и печени картофи са едни от най-добрите източници на желязо.

Холин (витамин B4). Месото, телешкият черен дроб, млечните продукти и яйцата съдържат много холин, както и зеленчуци като картофи, зеле, спанак и други.

Фолиева киселина. Достатъчното количество от това хранително вещество е особено важно по време на бременност, тъй като подпомага образуването на нервните връзки и предотвратява увреждането на мозъчните структури от свободните радикали. Фолиевата киселина се намира в черния дроб, спанака, обогатените зърнени храни и хляба.

Йод. Водораслите и морските дарове са отлични източници на йод за майката. Бебето може да ги получи от йодирана сол, млечни продукти и обогатени зърнени храни в периода на захранване.

Витамин А. Храната с най-високо съдържание на витамин А е черният дроб. Малките деца получават този витамин от морковите, сладките картофи и спанака.

Витамин D. Това е „слънчевият витамин“ и най-добрият начин да си го набавите е да излезете навън. Намира се в мазни риби като сьомга, както и в рибени масла и обогатени с тях храни.

Витамин B6. Достатъчно количество от този витамин е необходимо за образуването на ефективни, „полезни“ връзки между невроните, подобрявайки способността на бебето да учи нови неща и да запеметява. Някои учени предполагат, че приемът на храни, богати на витамин В6 в детството, намалява вероятността от развитие на хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието, както и за -

За някои бременни жени и кърмачета получаването на тези хранителни вещества може да бъде проблем. Ето защо, найдобре е да направите консултация със специалист, който да даде насоки относно

диетата и приема на хранителни добавки както по време на бременност, така и по време на кърмене, ако се налага. В периода на захранване важна роля играе включването

на подходящите за възрастта храни, с помощта на които се набавят всички необходими вещества за правилното и здравословно развитие на бебето и малкото дете.

болявания, свързани с разстройства на настроението (депресия, биполярно разстройство) в зряла възраст. Най-добрите източници на витамин B6 са черен дроб и някои видове месо, риба, зеленчуци, богати на нишесте като картофи и плодове (с изключение на цитрусови плодове).

Витамин B12 . Витамин B12 се намира естествено в животински продукти като месо, риба, яйца и млечни продукти.

Полиненаситени мастни киселини. 60% от мозъка се състои от мазнини. Най-важните за развитието му са омега-3 и омега-6 полиненаситените мастни киселини. Основен източник на омега-3 са яйченият жълтък, кравето масло, рибата, ореховото олио, рапичното масло. Омега-6 се съдържа основно в ядките, семената и растителните масла.

Б ЕБЧО #здраве

Запекът при бебета и деца

Запекът е неприятен проблем, с който се сблъскват хора на всякаква възраст, но особено често се наблюдава при бебетата и децата. Първите „алармиращи симптоми“ обикновено се появяват на първата година от живота на детето.

ПРИЧИНИТЕ

В действителност запекът може да се появи по всяко време и по различни причини, но при децата има 3 момента, когато появата му е много вероятна:

• Тръгването на ясла/ градина/училилище

Тръгването на детска градина или училище може да е придружено с повече емоции на тревога и неудобство, които от своя страна да повлияят негативно на перисталтиката. Недостатъчният при-

Най-доброто

Най-доброто, което можете да направите при симптоми на запек, е да потърсите съвет от педиатър и да изберете нежен и щадящ продукт за вашето дете.

WAYA Lax Junior съдържа макрогол, първият избор за лечение на хроничен запек и единственият подходящ за бебета от 6 месеца, деца и възрастни. Със страхотен вкус на праскова, той ефективно облекчава запека и подобрява функцията на червата. Без притеснения за коремчето!

Честотата на изпражненията не е единственият симптом за диагностициране на запек при кърмачета. Ако изпражненията на бебето са твърди и оскъдни, а самото изпразване на ректума причинява болка, това е причина да се говори за запек.

ем на течности също е сред сериозните причини за появата на запек.

• Приучаването към

гърне При децата пренебрегването на позива за тоалетна може да се случи заради страх, тревожност, неудобство или защото са твърде увлечени от играта, за да обърнат внимание. Колкото по-дълго фецесът стои в дебелото черво, толкова повече вода се абсорбира, той става твърд и по-труден за изхождане.

• Захранване и въвеждане на твърди храни в менюто Първите храни често са тежки за храносмилателната система, която до този момент е обработвала само течните фор -

ми – кърма или адаптирано мляко, и това води до неприятни последствия като запек. Запекът при бебета е съпроводен и с болки в коремчето, което ги прави неспокойни, плачливи и раздразнителни.

За да избегнат тези болки, някои деца опитват да спират изхожданията си, което допълнително влошава състоянието.

РЕШЕНИЕТО При функционален запек проблемът обикновено се решава чрез нормализиране на храненето на кърмещата майка и бебето, масаж на корема по посока на часовниковата стрелка и специална гимнастика. Когато въвеждате допълващи храни, можете да започнете с плодовете и зеленчуците.

Нежно слабително

Омекотява

изпражненията

Подобрява

на червата

Първи зъбки:

какво да очакваме?

Периодът на никнене на млечните зъбки на бебето е едновременно вълнуващ и труден както за детето, така и за родителите му. И

тъй като едно малко дете не може да каже какво го боли, за мама и

татко е важно да разпознаят симптомите и да вземат най-подходящите мерки за облекчаване на състоянието.

Какво да очакваме

Всяко дете реагира индивидуално на прорязването на млечните зъбки, но има характерни симптоми, които могат да ви ориентират, когато моментът настъпи:

• силно слюноотделяне;

• зачервяване и подуване на венците;

• безпокойство и неспокоен сън;

• липса на апетит;

• обрив по брадичката и около устата.

За да облекчат по някакъв начин състоянието, децата пъхат играчки в устата си и интензивно търкат венците си с тях.

Нашите съвети

• Запазете спокойствие. Вашето безпокойство ще се отрази негативно на състоянието на детето.

• Обградете детето с внимание. Не забравяйте, че малките деца се чувстват сигурни и защитени само в обятията на мама и татко.

• Осигурете подходящи аксесоари,

за да облекчите сърбежа и да улесните никненето на зъбките. • При болезнени венци специалистите препоръчват специален гел за никнене на зъбки. Продуктите от този тип обикновено имат лек обезболяващ ефект, като облекчават сърбежа и болката. Що се отнася до избора на гел, по-добре е да се консултирате с вашия педиатър. Той ще ви каже кой продукт е подходящ за възрастта на вашето бебе и има безопасен състав.

Зачатъците на млечните зъби се

формират още в периода на ембрионално развитие.

Б ЕБЧО #lifestyle

Playgro Активна играчка Маса със

светлини и звуци за подрастващи

деца 20м+; Цена: 139 лв. Радва мъничето с множество забавни активности. Включва музика и светлини, цветни форми за подреждане и сортиране, игри с пускане на топки, подвижна дрънкалка пчела.

BABY ART Рамка за отпечатък за ръчичка и краче + снимка Classic Stormy; Цена: 65 лв.

Отпечатай любовта, запази спомена. Оригинално решение за създаване на очарователен спомен от изключителните моменти с дребосъчето, с помощта на снимка и отпечатък от неговите ръчичка и краче.

Шише Dr.Brown’s WideNeck Options+ 150 мл, 2 бр., розово; Цена: 35,90 лв. Клинично доказано намалява коликите, оригването и газовете чрез компенсиране на отрицателното налягане в бутилката, премахвайки вакуума и мехурчетата въздух.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи –уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за март.

Бебешка количка Tutek GRANDER Play 3 в 1; Цена: 1119,00 лв. Разполага с невероятна тапицерия с констрастни елементи, която ще смае и най-претенциозните клиенти. Grander Play е с изключителна функционалност, която улеснява използването на количката.

Tommee Tippee Електрически уред за приготвяне на адаптирано мляко Perfect Prep; Цена: 399 лв. Направете приготвянето на адаптирано мляко и подготовката на шишетата за вашето бебе по-бърза и по-прецизна. Вградената филтърна система в уреда пречиства водата от възможни примеси.

Столче за хранене и чанта 2 в 1 Jane Avant; Цена: 133,90 лв. С модела, който се трансформира в столче за хранене, можете да отидете навсякъде, без да се притеснявате къде ще седне малчуганът. Има вътрешно отделение без никакви прегради, за да можете да се възползвате максимално от пространството.

Одеяло за количка и столче за кола Hauck Disney Snuggle n Dream, мултифункционално;

Цена: 94,00 лв. Промяната на времето през пролетта и есента е често срещана, а одеялцето Snuggle N Dream с любими Disney герои ще ви помогне да сте винаги спокойни, че малкото човече е на топло! Мекото и нежно одеяло е създадено за лесна употреба в бебешката количка или столчето за кола.

Чувалче за количка Cybex Platinum Winter; Цена: 379,00 лв. Дори и през зимата можете да облечете детето в нещо модерно, което ще го пази топло от сутрин до вечер. Пълнежът на подплатата отговоря на сертификат RDS, което означава, че пухът и перата идват от животни, върху които не е упражнявано ненужно насилие.

Мамо, искам пак!

ЧЕТЕНЕТО НА ПРИКАЗКИ Е ВАЖНА ЧАСТ ОТ ПРОЦЕСА НА ИЗРАСТВАНЕ И ПРАВИЛНО РАЗВИТИЕ НА ВСЕКИ ЧОВЕК. ТРЯБВА ЛИ ДА СЕ УЧУДВАМЕ ОБАЧЕ, АКО ДЕТЕТО ИСКА ОТНОВО И ОТНОВО ЕДНА И СЪЩА ПРИКАЗКА, ИЛИ В ТОВА ИМА МНОГО ПО-ДЪЛБОК

КАКВО ВСЪЩНОСТ НИ ДАВА ПОВТОРЕНИЕТО?

Усещане за увереност. За едно малко човече светът около него е непознат и неразбираем. Така, за да научи и запомни нещо ново, детето използва метода на повторение, като най-прост и разбираем за него.

Оптимизъм. Познаването на основните моменти на сюжета формира увереността на детето в положителния край. То се чувства спокойно от факта, че героят на

Отнасяйте се към желанието за многократно четене на една и съща приказка с разбиране. Не забравяйте, че, четейки отново и отново приказката, вие помагате на детето да се развива.

произведението, който е преминал през различни изпитания, в крайна сметка ще се оправи. Така детето пренася този опит в живота си и се учи да бъде оптимист.

Фантазия. Когато детето слуша приказка, то се потапя в света на собствените си фантазии и емоции. С всяко четене във въображението му се довършват нови детайли от света, който си представя. И тъй като детето познава добре сюжета, това му помага да формира представа за бъдещото

действие, като се ориентира в пространството и времето.

Богат речник. Слушайки приказка, детето неволно запомня нови думи и фрази. Това се случва без никакви усилия от негова страна, което означава, че предизвиква повече положителни емоции в процеса на запаметяване.

Добра памет. Детето запомня нови думи, познава добре сюжета на приказката, преразказва я и така запомня целия текст. Ето защо децата коригират родителите си, когато пропуснат дума в процеса на четене или се опитват да съкратят малко сюжета.

Аналитично мислене. Докато четете текста, можете да правите малки паузи, за да обсъдите действията на главния герой с детето. Благодарение на това то развива мисленето си за причинно-следствените връзки.

Концентрация. Слушайки познат текст, детето се научава да фокусира вниманието си не върху основния сюжет на произведението, а върху неговите детайли, като всеки път забелязва нещо ново.

Изследователски интерес. Детето съпоставя героите и предметите от приказката с реалния свят в интересна за него форма. То повтаря простите действия на приказните герои, а всичко това допринася за изучаването на света и собствените му възможности.

Нека зловещо -

то заглавие не ви подвежда – няма да ви занима -

ваме със сюжети от филми на

ужасите, а кротко ще ви посъветваме как да противодействате на вечерното раздразнение на бебчето си.

Щом настъпи вещерският час

Малко теория

„Вещерски час“ наричаме периода, който

обикновено започва от късния следобед до

времето за лягане вечерта. В това време малкото човече плаче

повече и е по-неспокойно от обичайното.

Защо?

Кризата вероятно се дължи на:

• по-малко кърма – нивата на пролактин на мама леко се понижават в края на деня и това прави нервно гладното

дребосъче, опитващо се да получи още мляко;

• свръхстимулация – изпълненият с твърде много нови впечатления ден е

сред причините за раздразнението; • изтощение – детенцето също се уморява и с плача заявява желанието си за почивка и дълъг сън.

Кога?

Уви, няма един отговор на този въпрос, защото всяко бебе е различно. Все пак, при повечето от тях вещерският час стартира около 15-16 ч. и трае до 22-23 ч.

Просто фаза

За щастие, раздразнението е просто фаза, която бебетата преодоляват около третия

си месец.

Колко време продължава?

Началото на трудния етап е факт, когато бебчо е на 2-3 седмици, и достига своя пик, щом стане на 6-8 седмици.

Какво да правим?

Колкото и безнадеждно да изглежда положението, има начини да успокои-те сладура:

• по-често кърмене – сълзите могат да бъдат сигнал и за глад на растя-щото все по-бързо бебе;

• бебеносене – близостта до мама и татко на топлото и уютно местен-це е истински подарък за мъника;

• контакт „кожа до кожа“ – допирът до кожата на родителите върши чу-деса с неспокойното

дете, освобождавайки го от напрежението и подобрявайки връзката с възрастните;

• масаж – намалява нивата на кортизол (хормон на стреса) и стиму-лира производството на мелатонин (хормон, помагащ за бързо зас-пиване и продължителен сън);

• спокойна атмосфера – приглушено осветление, изключен телевизор и нежни приспивни песни;

• топла баня – перфектен антидот

на стреса;

• разходка – естествените звуци

на природата разсейват детето

от не-волите му;

• полюшване – с мигновен релаксиращ ефект;

• бял шум – активира инстинкта за успокояване.

Грижа за мама Макар спокойствието на бебчо да е ваш приоритет, задължително трябва да се погрижите и за себе си, тъй като уравновесената и щастлива

майка се радва на рожба със същия

нрав. Това може да стане с:

• помощ от близките – отмяната в домакинската работа и поемането на някой от ангажиментите ви ще позволи да останете насаме със себе си и да се заредите с енергия;

• здравословен начин на живот –питателно меню, достатъчен сън и фи-зическа активност ще ви държат надалеч от депресивните настрое-ния;

• споделяне с други мами – техни-

ят опит ще ви окуражи и насочи как да постъпите, за да овладеете състоянието на мъничето.

Видяхте, че страшното на вещерския час е само името му! С търпение и последователност сълзите на малчо ще бъдат заменени от усмивки, а ма-ма и татко ще се наслаждават на щастливия час.

Ден и нощ

Ако всичко изброено не помага и

детето е неутешимо и през деня, и през нощта, е нужно да се консултирате с педиатър. Той ще установи дали не се касае за колики, киселинен рефлукс, лактозна непоносимост или друг повод за неспирен плач.

ЕБЧО #lifestyle

Шишето за хранене

на бебето е от съществено значение

в арсенала на домакинството, незави -

симо дали бебето е

на изкуствено хранене или на кърма. В

първия случай ши -

шето е жизненоваж-

но, а във втория ще

ни е нужно, ако искаме да излезем от

вкъщи и някой друг

да нахрани детето

с предварително изцедена кърма.

Шишето на моето бебе

Въпросите, свързани с грижите за новоро -

деното след раждането, са много, а един от най-важните моменти е изборът на

шишето за хранене.

Съвети за избор

Изберете безопасен и висококачествен продукт, като обърнете внимание на няколко основни момента:

• материала, от който е направена бутилката;

• размера и формата на шишето;

• материала и формата на биберона.

Стъклените бутилки се считат за най-идеалните първи шишета за новородено. Те са хигиенични, издръжливи, мият се лесно и могат да се стерилизират многократно.

Като минус на стъклената бутилка може да се посочи, че тя е по-тежка и за детето не е удобно да я държи само́.

Колко е достатъчно?

За да отговорите на този въпрос, трябва да прецените

на какъв тип хранене е бебето. Ако планирате да кърмите, на първо време ще ви е нужно поне 1 шише от 120-150 мл. Разбира се, ще го използвате тогава, когато трябва да излезете, за да може някой друг да нахрани бебето вместо вас.

Ако детето се храни с шише, може да са необходими 4-6 шишета. За приготвяне на млякото са подходящи бутилки от 150-270 мл в първите месеци от живота и 360 мл за по-големите деца. Шишето от 120 или 150 мл е подходящо за вода или бебешки чай. Обикновено в този случай са нужни най-малко 3 бутилки – за да имате време да ги стерилизирате преди всяко хранене.

Бутилката за хранене за новородени, изработена от висококачествена пластмаса, е издръжлива, здрава, лека и е по-удобна за детето да я държи в ръце. Преди да купите такава, не забравяйте да прочетете състава на пластмасата – много е важно да не съдържа вредни примеси и бисфенол.

Много майки знаят какво е колики и искат да сведат до минимум дискомфорта за бебето. За това може да помогне специалното иновативно изобретение – шишето против колики. Специалната технология предотвратява поглъщането на въздух по време на хранене, като различните производители предлагат свои собствени начини за решаване на този проблем.

За бебета, които са родени преждевременно, са необходими специални грижи и специално шише за недоносени. Формата и конструкцията на тази бутилка осигуряват лесен и бърз начин за хранене без допълнителни усилия.

Б ЕБЧО #lifestyle

Кърмене навън

Не е ли иронично как нерядко кърмещите на публично място майки се сочат с пръст, след като снимки на голи гърди ни заливат отвсякъде? Напук на двойния стандарт и псевдоморала, ще ви насочим как да храните мъничето си навън с лекота и без страх от любопитни погледи.

ИНОВАТИВНО

Интересен вариант е и престилката за кърмене, която ще откриете в сайтовете

за бебешки стоки.

Освен че уединя-

ва вас и малкото

човече по време

на хранене, през

лятото може да

се използва и като

покривало за скриване от слънчевите лъчи.

Облекло

Сутиен за кърмене и свободна блуза, която

да повдигнете, са успешен дует. Ризата с копчета също е удачен избор.

Аксесоари

Ще ви бъдат полезни:

• Шал – изолира от външни фактори дребосъчето... и вас. Имайте предвид обаче, че аксесоарът трябва да е лек и проветрив, за да може мъникът да диша и да се храни без проблем.

• Възглавница за кърмене – за допълнителен комфорт. Някои марки произвеждат надуваеми модели, както и такива с компактен размер за път.

Кърмене в слинг

Да, възможно е! Като няма нужда да вадите мъничето от носилката, а трябва просто да я нагласите на удобна за кърменето височина. Консултирайте се със специалист по бебеносене кой е най-подходящият модел раница или шал и в какви пози е добре да храните сладура.

Подходящо място

Попитайте познати майки за места, на които е възможно да кърмите без притесне-

ПОЛЕЗНО

На сайта slingoteka.com можете да запишете

час за консултация

с Христина Лисник – сертифициран

консултант по ергономично носене на бебе и собственик на първия по

рода си специализиран магазин за слингове, ергономични раници и столчета за кола „Слинготека“.

ния – например кафене с уютни сепарета.

Компания

Хубаво е да не сте сами при първото хранене извън дома, за да чувствате подкрепа. Затова вземете приятелка или майка си, с които хем ще си говорите, хем ще блокирате евентуалната опасност от забележки.

Репетиция

Добра идея е да репетирате вкъщи преди дебюта си на открито. За тази цел

кърмете бебчето пред огледалото, за да видите:

• как ще изглеждате; • каква част от гърдите ви са на показ.

За още по-прецизен поглед можете да помолите таткото

да ви направи клипче.

При атака

Ако срещнете неодобрението на околните и чуете груби думи, опитайте се да останете спокойни. Отговорете на критиките с простичкото „Храня детето си“ и игнорирайте следващи тиради. В случай че атаката идва от служител на място, в което се намирате, подайте оплакване до управителя. Задължително споделете опита си в социалните мрежи – публичното огласяне на несправедливо и недопустимо отношение често има силата на знак „Стоп!“ за критиците.

СПЕЦИАЛНА

СТАЯ

Проверете дали мястото, на което отивате, разполага със стая за майки с бебета. Много

търговски обекти имат подобни, снабдени с удобни столове и маса за повиване. Сред тях са софийските Bulgaria Mall на бул. „България“ 69

и Mall of Sofia на бул. „Александър Стамболийски“

101 А и мол Galleria в Стара Загора. Стая за повиване и кърмене има и в столичния Детски научен център „Музейко“.

Звездни мами

В отбора на популярните дами, които без свян кърмят бебчетата си навън, са: Пинк, Жизел Бюндхен, Оливия Уайлд, Лив Тейлър, Кейт Ъптън. Актрисата

Танди Нютън пък отговори на критиките, че кърми

двегодишния си син Букър на музикален фестивал, с

думите: „Тялото ми е създадено за това. Останалото е мой избор“.

# Малчугани [развитие и обучение]

Самостоятелни игри –мисията възможна

Игрите са важна част

от развитието на детето. А участието

на мама и татко в процеса на игра има своята роля в научаването и усъвършенстването на нови

знания и умения.

Как да постигнем

самостоятелното

занимание и какво

трябва да направим

преди това да се

случи обаче, вижте

в следващите редове.

Подбирайте правилно

Децата трябва да бъдат научени да играят с играчки. А за целта е важно да ги подбираме правилно. Изберете играчки

не само според възрастта, но и според интересите на детето. Не забравяйте, че децата обичат да играя с предмети

от бита – саксии, буркани или кутии, и не прекалявайте с ограниченията, сти-

га безопасността да е гарантирана. Ако нещо постоянно се забранява, интересът ще изчезне и тогава ще трябва вие

да забавлявате.

Помислете за броя на

играчките

Многото играчки не са за предпочитане.

Детето не може да развие въображение -

Оставете няколко играчки и приберете останалите

за известно време. След месец те могат да бъдат смене -

ни или добавени към старите, и тогава ще се възприемат като нови.

то си, когато е претрупано с предмети, което означава, че няма нужда да измисля нищо ново.

Насърчавайте интереса Децата обичат да изследват. Това не означава, че трябва да оставите детето да отвори кухненския шкаф и да играе със стъклени купи и чинии. Вместо това, можете да му дадете да изследва рафта с дрехи или специално да отделите 1-2 кутии или рафтове, където ще има интересни и безопасни неща.

Развивайте въображението За да може едно дете да играе самостоятелно с интерес и да не се нуждае от постоянна компания, е необходимо да се развива въображението му.

Можете да го насърчите и да рисува, да прави фигурки от гипс или да прояви творчество с гланцово блокче или пластилин. Не забравяйте, че всичко това развива въображението и стимулира фантазията.

Ами ако не иска да играе само? Умението за независима игра допринася за развитието на мисленето, речта, въображението, помага за по-добрата адаптация в обществото.

Ако детето не иска да играе само́ и винаги търси вашата компания, може би има причини. Сред най-често срещаните от тах са:

• неувереност;

• постоянна намеса на родителите в играта (особено ако възрастните често коригират детето);

• неразвито въображение;

• липса на внимание от страна на родителите;

• сериозни промени в семейството (развод, преместване, нова детска градина);

• липса на свободно и тихо място, където детето да играе;

• изобилие от играчки.

Нужда от постоянна

компания

Понякога детето играе само́, но има нужда от присъствието на възрастен. Ако се случи така, че мъничето не иска да остава само́ в стаята и да се занимава само́, можете да опитате игра на криеница. Това ще помогне на детето да придобие увереност, че възрастният не изчезва завинаги и след кратко време винаги се връща.

Може да отнеме много време, преди детето да се научи да играе самостоятелно. Основното е, че ще се случи. Но дори едно самостоятелно дете има нужда от родители. Не трябва да забравяте за това и определено да отделяте малко време всеки ден за съвместни игри.

Не забравяйте да четете книги и да разказвате приказки заедно. С тяхна помощ детето се научава да фантазира. Ако вече може да говори, си струва да го насърчите да разкаже историята или приказката, която сте прочели заедно.

# Малчугани [детска психология]

Екранните деца

Екранното време води до сериозни психо-физиологични нарушения, симптоматика и поведенчески проблеми, в резултат на промяната във функционирането на мозъка, нервната система и психиката. Благодарение на дългогодишната работа и научни изследвания на д-р Стоян Везенков и екипа на Център за приложни невронауки „Везенков“, вече има ясни биомаркери за измененията в мозъка и

Емануела, какви цели си поставя проектът „Екранни деца“?

Целите са дългосрочни и амбициозни, като в основата е желанието ни да върнем децата на пътя на естественото им развитие и го постигаме чрез промяна на „закотвеното“ функциониране на мозъка и нервната система. Всички от екипа работим за това да развием чувстви-

нервната система, които могат да се адресират към екранното време. Проектът „Екранни деца“ е отговор на този нарастващ проблем у нас и по света и към момента разработената авторска методика, базирана на биологичната обратна връзка, е единствената практически работеща терапия на екранна зависимост. Повече за инициативата разказва Емануела Иванова.

телност към темата и да изградим нови здравословни навици и отношение към екраните – да ги извадим от вменената им функция на бавачки, на най-добри приятели, на любими играчки… И да ги поставим в правилната им позиция – инструмент за постижения в реалния живот. По-амбициозните ни цели стигат до активиране на сериозен обществен дебат и вземане на мерки за ограничаване на

Визитка

Емануела Иванова е практикуващ биофийдбек терапевт, част от екипа на „Екранни

деца®“. Невротерапията и биопсихосоциалният

модел са опорната й точка в

търсенето на здравословни

решения на житейските и

човешки предизвикателства.

В личен план е горда майка

на 7-годишен очарователен

младеж. А в професионален

пътят й до невротерапията и

биологичната обратна връзка

преминва през търсенето на

това какво води човека от

базовото му потребителско

поведение в маркетингов

аспект, през обогатяването

му в света на културните

индустрии, до Монтесори

педагогиката, предучилищното и училищно образование,

търсейки зародиша на това

кое ни формира като човеци и

води през живота.

екраните в училища и детски градини, което да гарантира детското здраве, без екранна зависимост.

Как се помага на малчуганите?

Методиката ни е базирана на цялостен биопсихосоциален модел, а ключовият процес на терапия се случва чрез биофийдбек – неинвазивен, апаратурен метод за саморегулация на нервната система.

Нашата работа показва, че когато зависимостта е отключена, за да има трайни резултати, е необходимо на първо да се върнат способностите на нервната система, което се случва чрез невротерапия и невротренинги. Преминава се към „отвързване“ на механизмите на зависимостта и преодоляване на съпътстващата симптоматика, докато се развие устойчивост на нервната система, включително по време на екранна дейност. Следват включване на повече „живи“ активности и намаляване на екраните за сметка на дейности в реалността.

Разкажете ни за „Буднотека“?

„Буднотека“ е пространство за събуждане на малки и големи. Тя дойде като естествен отговор на ежедневното предизвикателство – Как да върнем човека и най-вече децата в живия живот?

„Буднотека“ е място, което ще дава поводи за живи срещи с хора, книги, информация, а защо не и с технологии (здравословни), които да провокират, да държат вниманието на хората и да ги карат да мислят и да присъстват будно и осъзнато. Искам да предложа едновременно място за различни офлайн активности и пространство за взаимодействие, учене чрез преживяване, общуване и обмен. Мечтая за общност от активни будни Човеци,

които знаят как да присъстват в живота пълноценно. Календарът на събития в „Буднотека“ се обогатява ежедневно. В него ще случваме различни арт ателиета, литературни четения, семинари и различни творчески проекти – широк спектър от събития в сферата на ранното детско развитие, образованието, мотивацията и социализацията. Дейностите са насочени както към децата, така и към родителите, поотделно и заедно, защото работата ми показва дефицити на много нива – увлечени от високите скорости на живота и успани от виртуалното, губим връзката – със себе си, със семейството, със света.

Оптимистична

ли е прогнозата

за екранните деца?

Децата от поколение Z и най-вече Алфа, са закърмени с технологиите, за тях те са норма. Темповете, с които те заедно с изкуствения интелект навлизат в деня ни, граничат с научната фантастика, няма човешка сфера, която да не е повлияна. Наред с удобствата обаче, дигитализацията ни води по един път на сериозен когнитивен упадък и неспособност да се справяме с живия живот – свръхудоволествената и свръстимулиращата среда обръщат процесите на цялостен биохимичен, емоционален и психичен план, възнаграждават се неадекватни поведенчески модели, които тренират и утвърждават нефункционални и неспособни да се справят с живота хора. Надеждата ми е в това, да събудим повече родители и да обърнем внимание за тези тенденции, да намираме как да задържим децата си в реалната среда, с развити способности за справяне, устойчиви и приспособими тук и сега.

С ЕМЕЙСТВО #здраве

Пристрастени към кафето

Сутрешното кафе за мнозина е задължителен и много приятен ритуал за начало на деня. Следват обаче чаша капучино на път за работа, задължително пиене на кафе с колеги, още няколко чаши еспресо през деня за ободряване и т.н. Често дори не забелязваме, че пием твърде много кафе. Междувременно това може неусетно да повлияе на здравето.

ГЛАВОБОЛИЕ

Ако някога сте излезли от вкъщи без сутрешната си чаша кафе и имате главоболие няколко часа по-късно, това може да е признак за пристрастяване към кафето. Проучване на Медицинския факултет на университета „Джон Хопкинс“ установява, че повече от 50% от редовно пиещите кафе изпитват умерено до силно главоболие, след като са спрели да пият кафе само за един ден.

СЪРЦЕБИЕНЕ Според Сърдечния център на Университета на Айова, кофеинът е вещество, което директно провокира сърцебиене. БЕЗПОКОЙСТВО

Някои хора са много чувствителни към кофеина и изпитват раздразнителност и безпокойство

само от една чаша лате. Ако не сте сигурни каква е причината за безпокойството ви, опитайте да се откажете от кафето за няколко дни и вижте дали тревожността ви ще намалее или не.

ПРОМЕНИ В НАСТРОЕНИЕТО Някои се шегуват, че не могат да функционират правилно, докато не пият кафе сутрин. Но ако наистина чувствате, че настрое -

нието ви се променя след пиене на кафе, това може да е сигнал за проблем. Кофеинът е стимулант, който засяга централната нервна система. Повишава метаболизма и освобождава енергия, а освен това стимулира допаминовите рецептори в нашия мозък.

Казано по друг начин, след като пием кафе, гледаме много по-оптимистично на живота. Лошата новина обаче е, че може да се появи пристрастяване. Ако сте в лошо настроение, когато останете без кафе, това най-вероятно е знак, че тялото ви разчита единствено на стимулант, за да се чувства добре.

БЕЗСЪНИЕ

БЕЗСЪНИЕ И СЪНЛИВОСТ Когато се консумира няколко часа преди лягане, кафето нарушава вътрешния часовник на тялото, което може да причини не само безсъние, но и сънливост на другия ден.

Има причина хората да пият кафе, когато са уморени. Кофеинът изпомпва адреналина в тялото, което ни кара да се чувстваме по-будни. Може да е полезно сутрин, но не през по-късните часове на деня и още повече вечер.

БЕЗ ОБОДРЯВАЩ ЕФЕКТ Според изследване, проведено в института „Смитсониън“, химическият състав и физическите характеристики на мозъка се променят с течение на времето в резултат на дългосрочна употреба на кофеин.

В резултат на кофоиновата атака мозъкът започва да изработва повече аденозин и така колкото повече кафе пиете, толкова повече рецептори за аденозин имате. И за да ги блокирате и да презаредите батериите си, трябва да увеличавате и увеличавате дозата кофеин.

Аденозин

Главоболието на много хора е свързано с консумацията на кофеин. Кофеинът е много подобен по структура на друг химикал в нашето тяло, наречен аденозин. Една от функциите на аденозина

е да разширява кръвоносните съдове в главата.

Кофеинът блокира това разширяване. Когато липсва кофеин, тялото става прекалено чувствително към аденозин и кръвоносните съдове се разширяват, причинявайки силно главоболие.

Здравейте, малки, големи и пораснали творци!

Отминаха Свети Валентин и Трифон Зарезан – два празника, чествани обилно с вино. Празните бутилки можете да изхвърлите в зелените контейнери за разделно сметосъбиране, но днес ще ви покажа как да превърнете бутилка от вино в красива декорация за вашия дом.

Бутилка от вино

Необходими материали:

> бутилка от вино

> зебло

> канап

> пистолет за лепене с топъл силикон

> универсално

лепило

> елементи за декорация – перли, лента от

> четка

канап и зелена панделка

Как да декорирате бутилката от вино

стъпка по стъпка:

1. Измийте бутилката и я накиснете във вода, за да отстраните по-лесно етикетите. Подсушете.

2. Намажете около 2 см от бутилката с лепило и започнете да обвивате с канап. Повтаряйте стъпка 2, докато обвиете цялата повърхност на бутилката.

3. Изрежете от зебло един кръг с диаметър

2 см, десетина венчелистчета и няколко листа. От тях ще изработите цветето.

За да не се разнищи зеблото, внимателно

обкантете всяко листо и венчелистче с

канап, залепвайки го внимателно със силикон.

4. Залепете венчелистчетата върху кръглото парче зебло. В средата залепете голяма перла. Вашето цвете е готово.

5. Декорирайте бутилката с цветето от зебло, още перли и панделки.

Развихрете въображението

и бъдете креативни!

Интимно

и лично

Здравейте!

Днес ще разсъждаваме върху една тема, с която всички родители на

деца се сблъскват след първата годин-

ка. Става въпрос за показването на родителите голи пред децата и серията от въпроси, които това предизвиква

в следващите няколко години.

Та началото винаги е лесно. Децата не знаят, че да си гол е табу. Не знаят, че

вече снимки на голи деца в социалните мрежи не са приемливи. В началото

бебето е голо и вие често се къпете

с него и няма грижи. Ноо... Бебето прохожда, започва да обръща внимание на заобикалящата го среда. Знаете как е.

Открива си ръчичките, крачетата. И в един момент: тадааам.

Момичетата откриват, че има разлика между тях и татко. Момчетата откриват, че се различават от мама по разни неща. И започват въпросите: „Защо аз така, а ти така? Кога и аз ще имам еди-какво си?“. Какво отговаряте? Няма смисъл от измислици. Кажете си нещата, както са си.

Всички завоалирани глупости, които може да изстреляте към момента, защото детето е малко, после ще се върнат като бумеранг към вас. Затова е много важно да се измислят имена за тези неща. Истината си е истина, ама

пенис и вагина ще им дойде в повече. По-добре измислете нещо ваше.

Понеже за Митко вече нямам спомен – минаха 12 години, но за Карина всичко ми е прясно. Вагината стана шуши, а пенисът за съжаление беше късно и брат й вече я беше уведомил, че е пишка. И така, в следващите една-две години преследваше всички нещастни посетители на банята и директно искаше да гледа и да пита: „Тати, къде ти е пишката? Защо ти имаш пишка, а аз шуши? Кога и аз ще имам пишка?“. Доста сконфузно, нали?

Никога не показвайте паника и страх. Те го усещат. Колкото и да е тъпо, защото все пак се опитвате да си сложите гащи, запазете спокойствие и обяснете нормално. Паниката само ги кара да задават още въпроси и да организират още по-подли засади пред банята, за да ви видят притеснената физиономия.

Та така. Слагате покер фейса и с най-спокоен тон първо отговаряте на въпросите по реда на тяхното задаване:

1. Аз имам пишка, а ти шуши, защото аз съм мъж, а ти жена.

2. Не, няма да ти порасне пишка. Ти ще пораснеш красива жена като мама (това вече в наше време не е ясно, ама е раничко за други обяснения и примери).

3. Пишката ми си е там, където си

беше и преди (хубаво е да проверите все пак).

И най-важното: „Тате, нали знаеш как не искаш никой да те гледа, докато акаш? Така и големите хора не обичат. Също така не обичат и да ги гледат децата, докато се обличат“.

В крайна сметка няма особен ефект от цялата тази работа, но с упорство и постоянство ще бъдете победител.

Още веднъж да натъртя: Почнете ли да се правите на партизанин и да се криете, ставате супер интересни и атаките ще идват нонстоп, и то в мега неподходящи моменти.

Бъдете здрави, смели и честни! Успех на всички!

Ако имате ваши си техники, можете да ги споделите с нас. А в следващите рубрики ще ви разкажа как се отговаря на въпроса: „Тате, как ще се казва моят мъж? Като теб ли?“.

Поздрави, Лари Фройдов

РУБРИКА: Мъжки цикли

Ароматни изкушения

200 г френска леща

80 г кафяв ориз

1-2 стръка целина

1 глава лук

1 стрък праз лук

2 моркова

4 скилидки чесън

морска сол и черен пипер

1 ч.л. чубрица

120 мл консервирани домати

½ ч.л. червен пипер

2-3 щипки сух риган

1 с.л. зехтин

Лещата се накисва във вода от

предната вечер. Изплаква се и

се поставя в тенджера заедно

с измития ориз и 1.3 литра филтрирана вода. Като заври, котлонът се намалява и се вари 30

минути на слаб огън. Перио-

дично се отделя образуваната

пяна. Добавят се дребно нарязаните зеленчуци и чубрицата.

Вари се около 15-20 минути или

до готовност. При нужда се добавя още вода. Към края се прибавят доматите и червеният

пипер. Оставя се да къкри 5-10 минути. Отстранява се от котлона. Поръсва се със зехтин и риган. Поднася се топла, гарнирана с кисело мляко.

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ЛЕЩА С КАФЯВ ОРИЗ

КОТЛЕТИ С МЕНТОВА ГРЕМОЛАТА

4 свински котлета

1 с.л. олио

1/2 ч.ч. запечени орехи

½ ч.ч. нарязан магданоз

1-2 стръка мента

1 с.л сок от лимон

2 с.л. зехтин екстра върджин

се измиват и

Подправят се със

Олиото се

на висока температура в тиган с дебело дъно. Котлетите се готвят, като периодично се обръщат до получаване на златиста коричка – около 12-14 минути. Междувременно се приготвя гремолата, като се сместват дребно нарязаните орехи с останалите съставки. Готовите котлети се сервират веднага, гарнирани с гремолата и резен лимон.

НА РАЗДУМКА С МАНЯ ТУРИСТКАТА

Интервю на: Елица Лукова Снимки: Симана Марковска (личен архив)

Симана Марковска е завършила биохимия и

микробиология в СУ „Св. Климент Охридски“, но пътят й я отвежда в Благоевград, където се превръща в Маня Туристката – мечтател, пътешественик и сладкодумен разказвач, който с лекота ни води по отъпкани и нови пътеки с голяма доза чувство за хумор. Води блог „Manya the Tourist“, както и подкаст „На

раздумка с Маня“. Автор е на книгите „ОАЕ за начинаещи“ (електронна), „Йордания за начинаещи“ (която отскоро е налична и като аудиокнига) и „Турция за напреднали“. Съавтор е на книгата „Антология на миражите“, в която заедно с други журналисти и писатели по туризма разказва за петдесетте чудеса на света.

устойчив туризъм. Какво се крие зад тези понятия?

За понятието „устойчивост“ има много дефиниции, но начинът, по който аз го разбирам и ме очарова като

идея, е развитие, при което икономиката не унищожава

собствените си ресурси. Давам прост пример – ако искаме да продаваме продукт „Плаж и море“, но застроим плажа, какво се случва с нашия продукт? Така че устойчивият туризъм е перфектен начин да опазваме природното и културно наследство или по-скоро да няма нужда да го опазваме повече. Бонусът в концепцията за устойчивост е, че ползите отиват в местните общности. Моята организация – Пирински туристически форум – вече 25 години се стреми да подпомага точно този начин на развитие на туризма в Югозападна България, а и в цялата страна.

Според твоите думи притежаваш „ген на неспокойствието, който те кара да копнееш да надзърнеш зад ъгъла. И зад следващия. И зад по-следващия.“ Кои са най-интересните кътчета, до които

те отведе това любопитство към света?

Жилище на съвременни номади, със слънчеви панели и водни колектори, боднато сред скалите на Петра встрани от основните туристически маршрути.

Цяла запазена римска стена с непокътнати ярки цветове на мазилката в древния град Остия Антика, обрасла в трева, понеже никой не ходи към страничните квартали. Езеро, което напълно изчезва през топлия сезон, но иначе е пълно с медицински пиявици, в провинция Адъяман в Турция.

Вече близо четвърт век се занимаваш

инициативи за местно развитие и

Амстердам

Родена си в Добрич. Любовта или въпросният ген те отведе в Благоевград?

Предполагам комбинация от двете. Генът ме изведе от родния град и ме прати да откривам други места. Любовта ме доведе до Благоевград. И искам да поясня, че това не беше само любовта към съпруга ми. Югозападна България ми беше легнала на сърце много преди това. И ето, Господ си знае работата.

Споделяш пътешествията със съпруга си. Той все още ли смята, че „любопитството на Симана ще погуби Любомир“?

Питае известни опасения по въпроса, бих казала не без основания. В семейния журнал има описани дребни злополуки, споходили Любомир поради факта, че винаги се връзва на акъла на Симана, когато тя реши, че на всяка цена трябва стигне до другия край на крепостта, понеже вероятно никога вече няма да се върне тук. Нищо че температурата на сянка е над 35 градуса, а камъните към онази крепостна стена се клатят заплашително. От друга страна, същият този журнал съдържа и описание на многобройните тъжни случки, в които Симана се връзва на акъла на Любомир, а той смята, че само загубе -

няците ползват отъпканите пътеки в планината, докато истинските благоевградчани цепят по азимут.

В блога си „Маня Туристката“ ни отвеждаш на многобройни виртуални пътешествия. Самата ти, освен физически, обичаш ли да пътешестваш и виртуално? Виртуалните пътешествия имат своето място. За хора, които нямат възможност да пътуват поради липса на време, средства или физически ограничения, вирту-

Барселона

С ЕМЕЙСТВО #отдих

алното пътуване е връзката със света. Покрай глобалната КОВИД криза този пазар се разви устремно. Самата аз взех екскурзоводски лиценз от Министерството на туризма и започнах да водя виртуални турове из България за две международни платформи. Запознах се със страхотни колеги и съумях да оценя значението на виртуалния туризъм за много хора по света. Докато имам възможност, бих желала да пътувам физически и да споделям своите открития и емоции с всеки, когото мога да зарадвам. Това ми носи огромно удоволствие.

Кои според теб са предимствата и недостатъците на виртуалните пътешествия?

Ако трябва да обобщя, предимствата са, че човек може да отиде навсякъде и по всяко време, и липсата на пари няма да го спре. При виртуалното пътуване може сам да си избере своя водач и разказвач и да го следва, защото харесва стила, чувството за хумор и други качества. Големият недостатък е, че можеш да видиш и чуеш Рим, но не можеш да го помиришеш, вкусиш и пипнеш. За някои хора този недостатък може да бъде непреодолим.

точно „азбучни дестинации“?

Стори ми се много забавна идея, с елемент на изненада. Как иначе можеш да разкажеш паралелно за Абу Даби, Адъяман и Амстердам? А и всички обичаме структурираната и организирана информация, струва ни се правилна.

пътешественика“ и „Есен на пътешественика“, които две поредни години се провеждат в РИМ-Благоевград.

Разкажи ни нещо повече за тях.

Връх Немрут, Адъяман, Турция

Драконово дърво между двете множества. Приятел съм на музея открай време, а член на АБУЖЕТ станах преди три години, когато започнах да пиша за своите пътешествия. Сърцето на инициативата представлява фотографска изложба от любими дестинации на професионалните пътешественици и разказвачи от Асоциацията, на която музеят е домакин. Има и съпътстваща програма, в която членове на АБУЖЕТ гостуват в музея и разказІ МАРТ 2023 80

В блога правиш класации на любимите си кътчета. Защо

Автор си на инициативите „Лято на

ват на живо за своите пътешественически приключения и емоции. Първия път направихме изложбата през лятото, вторият – през есента. Може би тепърва ще пробваме нови сезони или нови формати.

Кое пътуване те сблъска с най-големите предизвикателства?

Пътуването, което си подарихме за края на миналата година. В началото на декември отлетяхме за една седмица до йеменския остров Сокотра. Направих много неща за първи път в живота си. Прекарах цяло едно пътешествие на палатка. Научих се да се преобличам вътре в палатката, сгъната в поза „зародиш“. Прекарах цяла седмица, без косата ми да види сапун, вадейки пясък от всякакви странни места по мен и багажа. Също обаче установих кой багаж е важен и кой – не. Видях какво е да ве -

черяш на светлината от лагерен огън и пълна луна. Да спиш на фона само на шума на океана, без никакво антропогенно замърсяване освен хъркащия от съседната палатка. Такива ми ти работи.

А кое беше най-предизвикателното за описване пътуване, за което писателското ти перо трудно разказа?

Пак същото. Сокотра. Още не съм започнала да го описвам и мисля, че ще ми е много трудно, защото островът трябва да се усети и изживее на място. Как да опиша специфичния шум, нещо средно между тихо стенание и серия от леки проскърцвания, който издава гората от драконови дървета? Ето, вие успяхте ли да си го представите този шум? Но ви обещавам, че ще се опитам.

Палатков лагер на сокотренския бряг

С ЕМЕЙСТВО #звездомания

ЗВЕЗДНИ

РОЖДЕНИЦИ

Представяме ви популярни дами от шоубизнеса, родени през месец МАРТ.

ЕВА МЕНДЕС

Гореща, чувствена и откровена, Ева Мендес отдавна си е извоювала място и в сърцата на киноманите, и в тези на критиците. Отправяме кратък поглед върху биографията й, тайно мечтаейки скоро отново да я видим в нашумяла лента.

ДОСИЕ

• Родена е на 05.03.1974 г. в Маями, Флорида.

• Дете е на кубински емигранти.

• Първата й поява под светлините на прожекторите е във видеоклипа на песента на Уил Смит „Маями“.

• Големият й пробив идва с „Тренировъчен ден“, в който играе с Дензъл Уошингтън и Итън Хоук.

• С актьора Райън Гослинг са заедно от 2011 г. и имат две дъщери – Есмералда и Амада. В превод от испански „амада“ означава „обичана“. Така се казва и бабата на Ева.

4. С Райън държат безкрайно на дискретността и никога не публикуват снимки на децата си в социалните мрежи.

5. Определя себе си като „родител булдозер“ – заради манията си да контролира всичко.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Обмисляла е да стане монахиня заради огромното значение на религията в живота й.

2. Избягва да снима сцени с насилие, защото е върл противник на всяка форма на агресия.

3. Практикува трансцедентална медитация, създаваща усещане за баланс, спокойствие и бистър ум.

„Не трябва да се стремим към съвършенство, а да празнуваме уникалността си.“

ЕВА ЛОНГОРИЯ

Сериалът „Отчаяни съпруги“ й донесе международна слава, а героинята й Габриел и до днес е сред най-обичаните лица от малкия екран. Отвъд харизматичната външност, Ева Лонгория е талантлив режисьор, уважаван филантроп и отдадена майка и съпруга.

ДОСИЕ

• Родена е на 15.03.1975 г. в Корпус Кристи (крайбрежен

град в американския щат Тексас).

• Тя е най-малката от 4 сестри.

• Била е омъжена за актьора Тайлър Кристофър и баскетболиста Тони Паркър.

• През 2016 г. се врече във вечна вярност на мексиканския медиен магнат Хосе „Пепе“ Бастон.

• Двамата са родители на 4-годишния Сантяго.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Израснала е в ранчо и до днес пази прекрасни спомени от досега си с животните, природата... и зеленчуците собствено производство.

2. През 2006 г. основава фондацията „Героите на Ева“, която помага на хора с умствени увреждания. Идеята е вдъхновена от най-голямата й сестра Лиза, страдаща от състояние, подобно на синдром на Даун.

3. Семейството на Ева не одобрява голите сцени във филмографията й. Нейната баба дори й се скарала сериозно след подобен интимен момент в „Отчаяни съпруги“.

4. Голяма почитателка е на виното и дори нарича себе си Wino (от английската дума за напитката – wine).

5. Два пъти е оглавявала класацията на мъжкото списание Maxim „Топ 100 на най-сексапилните жени в света“.

ТОП ЦИТАТ

„Промяната не ни се дава наготово – ние трябва да я направим.“

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

в

с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Красимир Дундев

Ива Цветанова

Анелия Пейкова

TOMMEE TIPPEE

Десислава Стоянова

Марчела Цонева

Елена Гергинова

TINY LOVE

Ели Цветкова

Моника Миткова

Симона Костова

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ

Антония Брайкова

Мая Борисова Румяна Филипова

WATER WIPES

Тихомира Георгиева

Анна Рачева

Жасмина Шопова

PINE

Василена Петрова

Цветомира Калинова

Таня Тодорова

COLIEF INFANT DROPS

Борислава Станчева

Анна Илиева

Мария Кънчева

Илона Христова

Севдалина Златева

BIOIDEA

Хюлия Мехмед Габриела Сандева Йорданка Пенева

COLIEF D3 DROPS Пламена Тодорова Йоана Асенова Анета Маркова

BEKLEY ORGANICS

Ивелина Цветанова Зоя Маринова Янка Събева

FRISO

Тамара Крстевска Дарина Велчева Памела Шишманова

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги

изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

PLAYGRO ЦВЕТНИ ПАТЕТА ЗА БАНЯ, 3 БР./ОП., 6М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

TOMMEE TIPPEE ГРИЗАЛКА С ОХЛАЖДАЩ ЕФЕКТ РИБА, 4М

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА.

ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ,

ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Биберон залъгалка с кутийка/протектор и държач iiamo string and peace от 100% силикон с ортодонтска форма, лилав цвят, размер 0-6м.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия...............................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.