Списание Кенгуру, брой 197/Април, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com

Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Олга Такева, д-р Борислав Матеев, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова

Консултанти:

д-р Ина Генева, д-р Иван Диков, проф. Петър Петров, д-р Пламен Масларски

Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

на баба

Две неща се струпаха на едно място – подготовката на предаване за традициите, свързани с погачата, прохождането и кръщенето на бебето, и планирането на великденските празници. В резултат се получи ето това: Във времето, когато нямаше интернет, кулинарни предавания и блогъри/влогъри, имаше една кулинарна книга – „Съвременна домашна кухня“, издавана през 70-те и 80те години на миналия век.

В тази книга има една рецепта за козунаци. По нея всеки Великден първо баба ми, после и майка ми месеха козунаците. Книгата пази записките им, а аз пазя книгата. И всеки Великден я вадя, за да омеся от „козунаците на баба“.

Това е традиция. Семейна. Като много други, които различни семейства имат за различни поводи или просто ей така. Традиция, която пази спомени за топлина, обич и щастие. Традиция, която държи нишката и съхранява корените. Традиция, която ми дава здрава основа да бъда, да се развивам, да се радвам, да създавам нови традиции.

Не обръщайте гръб на традициите, те винаги носят смисъл.

Светли празници!

П.п. Баба ми, да е жива и здрава, продължава всяка година да меси козунаци.

Козунаците

8 Новини

10 Семеен календар

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

#бременност

14 Опасните оплаквания

Рубрика на акушер-гинеколога д-р

Олга Такева. В броя: Бебето не се движи.

16 Всичко за вашата бременност

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр.

Пловдив. В броя: „Страшните”

амниоцентеза и хорионбиопсия.

18 Трикове за красота Как да сме с блестяща визия през деветте месеца?

20 Гърдите на мама Промени след зачеването.

22 Изгубени в превода Когато тестът греши.

24 Килограми на прицел Всичко за теглото на мамчетата.

12 Очаквайте в Кенгуру LIVE 13 Информирани с „Кенгуру“

MAMA

#раждане

26 Съветите на Таня Лисичкова

28 По цвета ще ги познаете

30 Когато бебчо се бави

#здраве & красота

32 Грижа за мама Интервю с акушерката Тони Калушкова.

34 Този важен елемент калций

36 Неотложно на преглед

40 Пет пречки пред възстановяването

Б ЕБЧО

#здраве

42 Рецепти за мъници

44 Въпрос към педиатъра

Рубрика на д-р Николета Парпулова.

В броя: Хрема и запушен нос.

Б ЕБЧО

# Малчугани

[развитие и обучение]

#здраве

46 Бебешки ринит Особености на видовете хрема.

48 Шест грешки при къпането

Какво да избягвате при миговете в банята?

50 Безопасност на детската

площадка

Важните елементи на сигурността.

52 СЛЪНЦЕзащита

Стъпка по стъпка.

54 Потрепване по време на сън Защо се случва?

#lifestyle

56 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

58 Клубът на родителите Детайли за членовете.

60 Аксесоари за хранене навън Какво ни е необходимо?

62 Тест Стрес или баланс?

64 Възглавницата на бебето

66 Пет грешки в сексуалното възпитание [детска психология]

68 Разведени с деца Разговор с детския психолог и семеен консултант Цветелина Зидарова.

ЕМЕЙСТВО

#здраве

70 В домашната аптечка

#направи си сам с ЕлиНика

72 Поставка за великденско яйце

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

74 Кой държи парите? Кой уши байряка?

#вкусно и полезно

76 Великденски вълшебства

#отдих

78 КОУВ – последният пристан на „Титаник“

#звездни рожденици

82 Ал Пачино и Джесика Алба

84 Конкурси

Библиотека

ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ АПРИЛ

Весели мечета Комплект от шест книги (изд. „Фют“) със забав-

ни истории за симпатич-

ни мечета, за техните

преживелици, за невероятни и смешни случки от

ежедневието им,събра-

ни в удобно куфарче с

дръжка. Шест различни

истории, разказани и нарисувани от шест различни автори и художници. Закачливи истории, които ще накарат децата ви да се усмихнат и да се забавляват.

Време е за сън Ценната приказка за заспиване за деца на възраст от 6 месеца до 3 години излиза с логото на „Колибри“ и е подписана от духовитата Мари Као. Както всяка вечер, Бо извършва своя вечерен ритуал (миене на личице, крачета и зъбки), но не може да заспи. Мама и татко й помагат да се отправи към страната на сънищата.

Дин Ден Написана на автентичния език на децата, историята от каталога на „Сиела“ се простира отвъд „голямото дърдорене на големите“ и черно-белите граници, които сами си поставяме. Прям, безкомпромисен и по детски невинен, романът на Иво Георгиев е чудат и проникновен разказ за искрената мъдрост, която сякаш оставяме да ни се изплъзне по пътя към порастването.

Овчицата, която дойде на вечеря Какво ли може да стане, когато една малка овчица иска да е приятел, а не вечеря на един стар вълк? Повече за необикновеното им приятелство прочетете в новата поредица на „Фют”. Гушнете детето си, разгърнете някоя от книгите и пристъпете в забавния и изпълнен с любов свят на овчицата Яхнийка, вълка Вък и техните постоянно увеличаващи се приятели.

В книгата „Травмата – сестра близнак на болестта!” на Биляна Вълчева (психолог, психотерапевт, психосоматичен терапевт) ще разберете чрез примери от реалния живот и от нейната практика, както и от лекции на световни лектори, ЗАЩО и КАК се разболяваме. Изданието съдържа и методи и техники за справяне с емоционален блокаж. Ще научите още през какви „кодове“ функционираме и как се „залагат“ програмите ни? Защо в детството? Защо и в пренаталния период, дори и година и половина преди зачеване – ние вече носим емоциите от нашите родители? И стоп! Добрата новина е! Има начин!

# Любопитно [избор на редактора]

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ

Избор на редактора

Мислите и емоциите, които ни разболяват

# Любопитно [новини]

Eucerin представя новия

Hyaluron-Filler с 3хЕФЕКТ

Хидратиращият нощен крем с тройно действие запълва, хидратира, регенерира. Гелообразната, лека формула се нанася и абсорбира лесно, оставя кожата интензивно хидратирана до 72 часа, активно подпомага регенерацията

на кожните клетки и облекчава оксидативния стрес. Резултатът на сутринта е свежа, здрава, сияйна и чувствително по-еластична кожа.

Пролетни „Дни на бебето“

в Averoom

Очаквайте пролетните „Дни на бебето“ в Averoom. Възползвайте се от неустоими оферти на специални цени от 21-ви до 24-ти aприл на сайта www.averoom.bg или в магазин Averoom, с адрес: гр. София, бул. „Симеоновско шосе“ 130.

Революция в детските чаши с Tommee Tippee

Пролетно почистване с Friendly Organic

Доверете се на качествени екологично чисти алтернативи без химикали за почистване на дома. Friendly Organic, внасяни у нас от Iventas, използват само естествени съставки на растителна основа, голяма част от които – от органично производство. Всички продукти са подходящи за ежедневна употреба от бебета и техните родители.

Новата чаша със сламка на Tommee Tippee e 100% устойчивa на разливане, дори когато е обърната наобратно и се разклаща, благодарение на интелигентната клапа. Революционната супер мека сламка с тежест е винаги потопена в течността, без значение от ъгъла на пиене. Сламката за пиене е направена с антибактериална технология BACSHIELD™ със сребърни йони. Чашата разполага с капаче flip-up за по-добра хигиена и е подходяща за стерилизиране и съдомиялна машина.

АПРИЛ

РУБРИКА:

Международен ден

на детската книга 02.04.

Празнуваме го на рождения ден на Ханс Кристиан Андерсен, създал емблематични и вечни приказки. Идеята на инициативата е да вдъхнови най-малките да открият чудния свят на книгите, както и да привлече вниманието към детската литература.

„Супер Марио Bros.: Филмът“ с премиера на 7 април

Подвизите на един от най-разпознаваемите герои оживяват на екрана в цветна и забавна анимационна лента. Очакват ви много приключения, изпълващи света на Марио и брат му Луиджи.

Световен ден на

здравето и Ден на

здравния работник 07.04.

Професионален празник на лекарите, зъболекарите, сестрите, акушерките, фармацевтите и всички специалисти, опазващи здравето на хората. Темата на честването за 2023 г. е: „Здраве за всички“.

Котките се

привързват към стопаните си като към родители Край на стереотипите за егоистичните писани! Според резултатите от проучване на учени от университета в Орегон мъркащите създания имат способност да изграждат дълбока привързаност към тези, които се грижат за тях – досущ като към родители.

# Любопитно [семеен календар]

Семеен календар

ГЛОБАЛНО

СЕМЕЙСТВО

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ...

ОТ

СТАТИСТИЦИТЕ...

С ЛЮБОВ

Цветница

09.04.

Празникът с най-много

именици в България. Традицията повелява благословени в църквата върбови клонки да се поставят

пред иконата у дома, за да пази от злини. Честитете

на всички с имена на цветя, растения, храсти и дървета: Цветелина, Лилия, Виолета, Здравка, Здравко, Елица, Невена, Маргарита, Явор, Камелия, Жасмина, Теменужка и др.

Лазаровден

08.04.

Честваме го в съботата седмица преди Великден. Тогава се изпълнява обичаят лазаруване –ритуал, изпълняван от момите за женене, които обикалят къщите и пеят песни за здраве и плодородие. Имен ден на: Лазар, Лазара, Лазарин, Лазарина, Лазо, Лачо, Лъчезар.

Великден

16.04.

Най-големият християнски празник, прославящ Възкресението. Символите му – боядисаните яйца и козунаците, събират семейството около трапезата и провокират креативния и кулинарния ни талант. Да почерпят: Велик, Велика, Велико, Велин, Велина, Величко, Величка, Велислав, Велко, Велка.

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

МЕСЕЦ Април

Очаквайте в

Кенгуру LIVE

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК:

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 06.04., четвъртък от 14:00

Тема: Магията на сетивата

Гост: Нина Йорданова

Кога: 07.04., петък от 14:00

Тема: Хранене на детето след 1

годинка

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 10.04., понеделник от 14:00

Тема: Особености на новороденото бебе

Гост: Елена Василева

Кога: 13.04., четвъртък от 14:00

Тема: 8 грешки при кърмене и как

да ги избегнем

Гост: Елена Василева

Кога: 18.04., вторник от 14:00

Тема: Кърмене и хранене с мляко

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 20.04., четвъртък от 14:00

Тема: Сънят на децата 2-6 години

Гост: Йоана Маринова

Кога: 24.04., понеделник от 14:00

Тема: Механизъм на кърмене и

хранене от шише

Гост: д-р Илияна Тренчева

Кога: 27.04., четвъртък от 14:00

Тема: Методи за стимулиране на лактацията или когато млякото

не достига Гост: Елена Василева

Кога: 12.04., сряда от 14:00

Тема: Сънят на бебето

Кога: 26.04., сряда от 14:00

Тема: Здрава кожа

Кога: 21.04., петък от 14:00 Виртуален Ден на отворените врати в УСБАЛАГ „Селена“ –Пловдив

Да бъдем информирани

със списание

Подробно

за грижите

за бебето

гледайте: Какви

правила трябва да

спазваме на гости

на новородено

1.

Не отивайте без покана.

2.Не ходете, ако сте болни.

3.Измийте си ръцете, ако докосвате бебето.

4.Занесете подарък.

5.Занесете храна за родителите.

6.Не правете забележки.

7.Не целувайте бебето.

8.Не пушете и не ползвайте силни аромати.

9.Не публикувайте снимки в социалните мрежи.

10. Не оставайте твърде дълго.

Бебето не се движи

РУБРИКА: ОПАСНИТЕ ОПЛАКВАНИЯ

За всяка бременна жена

усещането на движени-

ята на бебето е един от

най-чаканите моменти.

Бъдещите майки с трепет

очакват ритничетата и

побутванията на мъничето

и е добре да знаят, че освен

чисто емоционалния мо-

мент, е важно да са наясно

в кой срок на бременността

по какъв начин трябва да

усещат движенията, за да са

сигурни, че всичко е наред.

ПЕПЕРУДИ В КОРЕМА

Първите усещания са като

„пеперуди в корема” – леки

пърхания и гъделичкане.

Дори е възможно да бъдат

объркани с движения на червата или мускулни спазми. В

този период не е изключе-

но бебето да прави паузи и

да не се усеща с часове, или просто да е заело позиция, в

която не се усеща особено,

и това често притеснява

бъдещите майки.

ВАЖНИТЕ ДЕТАЙЛИ ЗА ПРИТЕСНИТЕЛНИТЕ

СЪСТОЯНИЯ ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА.

ПЪРВИЯТ ТРИМЕСТЪР През първия триместър движения

не се усещат. Въпреки че много бременни дами ни уверяват, че усещат как бебето се върти – това няма как да стане. През този срок ембрионът расте с най-бързи темпове, но движенията му няма как да се усетят –все още плодът е твърде малък. Тогава може да се регистрира сърдечната

дейност на ембриона и на ултразвуковия апарат да се види как той се движи и се върти, но това няма как да бъде усетено от майката.

ВТОРИЯТ ТРИМЕСТЪР През втория триместър вече може да започнат някакви по-реални усещания. При първа бременност движенията

на бебето се усещат обикновено малко по-късно, отколкото при второ или следващо очакване. Това по-скоро се дължи на факта, че тези бъдещи майки вече са изпитвали такива усещания и ги отчитат по-рано. По-слабичките жени и тези с локализация на плацентата по задната маточна стена започват да усещат бебето някъде към 19 г.с. Другите – към 20-21 г.с.

След 25 г.с. движенията стават все по-чести и по-осезаеми. Различава

се кога бебето се върти, кога просто рита или бута с ръчички. Мъничетата са по-активни обикновено вечерно време, когато майката е в покой. През деня, когато бременните са в движение и около тях е по-шумно, бебетата са по-кротки и могат да не се усещат толкова. Също така стават по-ритащи след като майката се нахрани – това вдига кръвната захар и активността.

А и през този период бебетата растат, мускулите им укрепват и стават по-силни.

ТРЕТИЯТ ТРИМЕСТЪР През третия триместър движенията се усещат почти постоянно. Дори могат да бъдат провокирани от бъдещата майка – с погалване или почукване по корема – често бебетата реагират и дори се заиграват! Реагират на звуци, на музика и най-вече на майчиния глас.

През последните седмици движенията се усещат всеки ден, в някои моменти са по-слаби и леки или въобще ги няма – тогава може бебето да спи. В други моменти са по-бурни и силни – както казахме, след хранене.

НЮАНСИ

Важно е бъдещите майки да знаят тези

нюанси:

• Ако бременната има някакви притеснения относно движенията на бебето, е добре да знае това просто правило – преброи ли 10 движения за един час или по-малко, значи всичко е наред.

• Ако смята,че доста дълго време не усе-

ща бебето, е добре да хапне нещо слад-

ко или студено, да се раздвижи малко.

• Ако пак не усеща нищо – трябва да се свърже с наблюдаващия акушер-гинеколог и да отиде в най-близкото АГ отделение, за да се направи един кардиотокографски запис на сърдечните тонове на бебето и да се увери, че всичко е наред.

• Ако има прекалено бурни движения, които водят до дискомфорт и дори болка – също най-добре е да се направи един преглед при АГ.

РИТНИЧЕТА

Колкото по-големи стават бебетата, толкова по-тясно им става в матката и това се усеща по движенията им – вече не са толкова бурни и акробатични, усещат се

предимно ритничета. Също може да се усети, когато бебето хълца – ритмично подскачане.

M AMA #бременност

Връзката между храната

и репродуктивните способности

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА

БРЕМЕННОСТ

на мъжа и жената

Д-р Борислав Матеев, дб е клиничен ембриолог и университетски преподавател. Ръководител е на научна лаборатория в клиника за асистирана репродукция в гр. Пловдив и има дългогодишен опит в сферата на репродуктивните биотехнологии.

Фактори, които оказват влияние

върху фертилитета

Най-общо това са качеството ни на живот в комбинация с гените ни. По отношение на гените си не можем да повлияем върху това, което сме наследили и носим, но за ритъма на ежедневието си сме отговорни ние. За начина, по който се храним, работим, почиваме, различните видове стрес, на които се подлагаме ежедневно. Като тук не става въпрос само в психологическия аспект, а за комплексния начин, по който комуникираме и взаимодействаме със заобикалящата ни среда и дали това в крайна сметка е от полза за нас или по-скоро ни вреди. Влиянието на храната върху репродуктивните способности Отвъд общото клише, че трябва да се храним разнообразно и балансирано, храната, видът и качеството й със сигурност оказват влияние върху фертилитета ни като цяло, но и конкретно върху процесите на гаметогенеза (образуването на яйцеклетки и сперматозоиди). Любопитен факт например е, че един мъж се нуждае средно от 52-54 г протеини дневно, а женският организъм – поне от 45-47 г, като потребността от това количество се удвоява по време на бременността (и става 80-90 г). Консумацията на 1-2 резена ананас (ананасът съдържа бромелин) в периода на т.нар. „имплантационен прозорец“ има положителен ефект върху имплантацията на ембриона в маточната лигавица. От друга страна, мъжете, консумиращи интензивно и за дълги периоди продукти на базата на соя, трябва да имат предвид, че това може да повлияе негативно броя и подвижността на сперматозоидите им, поради специфичния химичен

І АПРИЛ 2023

състав на соята. Отново поради химичния си състав, билката бабини зъби (Трибулус террестрис) пък има положителен ефект върху процесите на сперматогенеза.

Накратко за спермограмата

Целта на спермограмата е да се анализират състоянието и качеството на сперматозоидите, като това се прави на базата на броя на клетките, тяхната подвижност –само добре подвижните сперматозоиди са в състояние да оплодят успешно яйцеклетката, и на трето място –морфологията им, тоест външния им вид и форма, които трябва да отговарят на определени критерии. В някои случаи, когато вече са установени отклонения, може да се изследват и други параметри, като например степента на ДНК фрагментации или също така т.нар. „виталност“, което позволява да се установят неподвижните, но все пак „живи“ клетки, които евентуално биха могли да се използват в хода на процедура по асистирана репродукция. Профилактика на мъжкото здраве Ще повторим казаното по-горе: добро качество на жи вот. Това включва, разбира се, добра и балансирана храна, превенция на наднорменото тегло и затлъстяването. Но тук е добре да отбележим, че крайностите в спорта не са положителни и препоръчителни. Подходящо бельо – за препоръчване боксерки, а не слипове. Прекомерната консумация на алкохол, тютюнопушенето и канабисът са доказано вредни за сперматогенезата и качеството на сперматозоидите. Здравната профилактика е много важна, включително контролна проверка на фертилния статус през 2-3-4 години, дори и към момента все още да не се мисли за създаване на поколение.

M AMA #бременност

Трикове за красота

Очакването на дете е приказен период, наситен с щастие и... красота. Прекрасните емоции ще ви подари бъдещият татко, а ние ще се погрижим за блестящата ви външност.

Меню, течности, сън

Започваме с безценния топ 3 за чудесна визия:

• пълноценно хранене;

• 2 л вода на ден;

• почивка.

Не се лишавайте от нито една от тези съставки, защото без тях останалите препоръки в списъка ни ще загубят ефекта си.

Движение

Стремете се да бъдете физически активни, за да контролирате теглото си и да сте тонизирани.

Грижа за кожата и

косата

Здравата и гладка кожа се дължи на:

• дълбоко почистване с меки измивни продукти и хидратиране с богати на подхранващи съставки кремове;

• редовно нанасяне с масажни движения на овлажняващи лосиони, с които ще избегнете стриите.

Косата ви пък ще се зарадва на специални маски, съобразени с нуждите й – за блясък, стимулиране на растежа, мекота, лесно разресване.

Важно! Обърнете специално внимание на компонентите на козметиката – те трябва да бъдат максимално изчистени, за да не навредят на развива-щия се плод.

Слънцезащита

Пазете лицето си от ярките лъчи, като винаги преди излизане използвате продукт с висок слънцезащитен фактор.

Грим

Подчертайте сиянието си на бъдеща мама с умел грим –спирала, черви-ло, малко пудра и руж ще освежат и озарят вида ви. Страдате ли от сенки под очите, скрийте ги с коректор.

Облекло

Рокли, рокли, рокли! Сега е моментът да покажете извивките си със сво-бодни тоалети с ярки цветове. Цикламена рокля, съчетана с ефектни обици и кокетна чантичка, ще направят чудеса! Експериментирайте с нюанси и материи и се водете от правилото за комфорта, гарниран с разкош.

Като Риана Много популярни бременни дами, като Риана например, демонстрират ексцентрична мода, акцентираща върху коремчето. В случай че ви допада, следвайте тази тенденция, но не излизайте от рамките на добрия вкус, защото рискувате да предизвикате присмех у околните, вместо обичайното за тези месеци умиление.

Усложнения

Недостатъчният сън през деветте месеца може да доведе до усложнения, сред които са гестационен диабет и прееклампсия.

Процедури

Преди да се подложите на процедури в козметичен салон, консултирайте се със специалист дали са подходящи за този период. Сред забранените манипулации са:

• фотоепилация;

• избелване на зъбите;

• сауна.

Не се лишавайте от:

• масаж;

• процедури за почистване на лицето.

Освободете съзнанието си от негативни мисли – спокойствието отвътре е гарант за красота отвън. Медитирайте, отдавайте се на любими занимания и се смейте много – доброто настроение е ключова съставка на очарова-телната външност.

Задължително обаче предупредете козметичката за състоянието си и помолете да използва натурални продукти.

„Не!“ на стреса

M AMA #бременност

В първите дни

след зачеването можете

да почувства-

те лека болка в

гърдите. Освен

това размерът

се увеличава,

а симптомите наподобяват

тези преди цикъл.

Болезнени усещания и повишена чувствителност в гърдите се появяват на 5-ата седмица от бременността, когато настъпват сериозни промени в тялото на жената. Този период е важен за бебето, тъй като протича формирането на неговата сърдечно-съдова, нервна и дихателна система.

Бременността

разделя живота

на всяка жена на „преди“ и „след появата на бебето“.

А една от първите лесно забележими промени е увеличаването на бюста. За съжаление в повечето случаи това е временно.

Гърдите на мама

Седмица 8 се характеризира с рязък прилив на естрогени: женски хормони, произвеждани от яйчниците и засягащи развитието на млечните жлези. През този период гърдите стават по-тежки и придобиват заоблена форма.

През първите 10 седмици от бременността бюстът се увеличава – от един до три размера! Поради това често се образуват стрии – обикновено се появяват на 18-а седмица. За да се избегне това, от първия триместър на бременността бъде -

щите майки могат да използват специални кремове за поддържане на еластичността и тонуса на кожата на гърдите.

След 10-а седмица (може и по-рано) обикновено се появява забележима венозна паяжинка. Развитието на розацея е свързано с увеличаване на обема

на кръвта, както и с разрастване на жлезиста тъкан, която разтяга кожата. Това не е причина за безпокойство – след раждането венозната мрежа изчезва.

На 11-а седмица формата на зърната се променя – те стават по-изпъкнали и малко по-големи.

Седмица 6 е придружена с хормонален скок, когато гърдите започват да се подготвят за храненето на бебето. Кожата около зърната потъмнява, а ареолите променят цвета си поради повишеното съдържание на хормона меланин. Чувствителността на млечните жлези се увеличава, като понякога може да се наблюдава болка и локално повишаване на температурата.

През 12-16-а седмица настъпват промени в жлезистата тъкан и алвеоларните

торбички, които ще отговарят за лактацията.

През 14-16-а седмица от зърната ще се появи бистра течност, до края на 14-а седмица секретът става жълтеникав

и сладникав на вкус. Това е т.нар. коластра – първата храна за новороденото.

Коластрата съдържа всички основни хранителни вещества, необходими за развитието на бебето.

Някои бременни жени получават леко кървене от гърдите поради спукване на капиляри по време на растежа на млечните канали. Това не е причина за безпокойство

и е норма, но ако нещо ви притеснява, можете да споделите с лекаря, наблюдаващ бременността ви.

До 18-а седмица се наблюдава бърз растеж на бюста. Това се дължи на растежа на жлезистата тъкан и увеличаването

на мастната тъкан и притока на кръв. През този период в гър -

дите могат да се образуват кисти и фиброзна тъкан. По принцип такива неоплазми, които се появяват по време на бременност, са доброкачествени, но ако се открият уплътнения, е необходима консултация с мамолог.

От 22 до 26 седмици продължава отделянето на коластра.

На 27-ата седмиц а гърдата е напълно подготвена за лактация, но секрецията

на мляко не е възможна преди раждането.

Това се дължи на пови -

шените нива на прогестерон

при бременни жени.

От 30-а седмица до края на деветте месеца ареолите потъмняват още повече и се увеличават, галактофорните канали, през които навлиза млякото, произведено от жлезите, се разширяват. Жлезите на Монтгомъри (малките пъпчици, разположени по ареолата около зърната) започват да отделят мазна течност. Това вещество е много полезно, подхранва, овлажнява кожата около зърната, предпазва гърдите от рагади и има антисептични свойства.

Информативността

на теста зависи от неговата чувствителност. Така, ако вземете тест с най-висока чувствителност от 10-15 mIU / ml, той може да се използва дори 2-3 дни преди очакваната менструация.

Ако чувствителността е 20-25 mIU / ml, тогава трябва да

го използвате едва след първия ден на закъснението.

вИзгубени превода

Тестът за бременност може да покаже грешен резултат поради различни причини.

В следващите редове ще научите кое влияе най-много на разминаването в очакванията и отклонението в интерпретацията на резултатите.

ва тестът трябва да се направи сутрин и, ако е възможно, да не се приемат никакви лекарства преди това.

• Ако е настъпила късна овулация и самият ембрион е имплантиран в матката не на 6-ия, а на 10-ия ден след зачеването – всичко това измества времето, в което тестът може да покаже положителен резултат.

• Извънматочната бременност се характеризира с по-бавен растеж на хормона ЧГХ, което може да даде отрицателен резултат от теста в ранните етапи.

ФАЛШИВО

КОГАТО ТЕСТЪТ ГРЕШИ Най-честата причина за грешен тест

за бременност е неправилната му употреба или изтеклият срок на годност.

Ето защо от първостепенно значение

е стриктно да следвате указанията

на производителя и, разбира се, да проверите датата на годност на продукта.

Често пъти грешката може да се дължи на факта, ако тестът е направен в неподходящото време. Някои жени имат по-късна овулация, и тогава зачеването не настъпва в средата на цикъла, а по-скоро към края му, поради което концентрацията на ЧГХ е

недостатъчна за диагностика. В този случай трябва да изчакате 2-3 дни и да повторите теста.

ФАЛШИВО ОТРИЦАТЕЛЕН

РЕЗУЛТАТ ОТ ТЕСТА

• Прием на голямо количество течности преди теста – концентрацията на хормона в урината може да намалее, а в ранните етапи това може да повлияе на резултата.

• Същото може да се случи, ако приемате диуретични лекарства – зато-

ПОЛОЖИТЕЛЕН РЕЗУЛТАТ ОТ ТЕСТА

• Подобна ситуация е възможна, ако една жена забременее по време на кърмене. Когато жената кърми, хормонът пролактин потиска производството на прогестерон и това се отразява на нивото на ЧГХ.

• Освен това една жена може да не е бременна, но тестът показва две ивици поради факта, че има хормонални нарушения или тумор. За да се изключи това, са необходими допълнителни изследвания. Първо трябва да потвърдите факта на липсата на бременност.

Килограми на прицел

Наднорменото тегло и варирането в килограмите е болна тема за много жени и мъже. И

ако въпреки това качването на кантара не е задължителен елемент от ежедневието на

повечето от тях, то по време на бременност следенето на килограмите е важна част от наблюдението на бъдещата майка.

учебник

През първите 2 месеца, докато бебето и майката се адаптират към съвместното си съжителство, бъдещата майка обикновено не наддава на тегло. Освен това, този период

обикновено е съпътстван с непри -

ятната токсикоза на бременността, която често води до загуба на тегло. Ето защо през 1-вия триместър на бременността няма интензивно наддаване на тегло и към него обикновено се добяват не повече от 1-2 кг.

Основното и забележимо покачване на килограми се случва по-късно, главно през втората половина на бременността, когато седмичното наддаване е средно 250-300 г. Ако процесът върви по-бързо, това може да означава здравословен проблем.

До 28-ата седмица от бременността, ако всичко върви добре, лекарят преглежда пациентката веднъж месечно, а след това 2 пъти месечно. Претеглянето става задължителна процедура при всяко посещение при консултацията в кабинета и част от „домашното проследяване“. Според специалистите по-добре е да го правите сутрин, на гладно и с едни и същи дрехи, за да можете след това да сравните получените показатели.

І АПРИЛ

Седмичното

над -

на тегло не трябва да надвишава 22 г

даване

на всеки 10 cм ви -

сочина. Това означава, че при

ръст 150 см же -

ната може да до -

бави 330 г на сед -

мица, при ръст 160 см – 352 г, а

при ръст 180 см –400 г.

Ще разгледаме общите правила, които са приети сред специалистите за изчисляване на възможно увеличение на килограмите. За всичките 9 месеца от бременността бъдещата майка трябва да наддаде около 10-12 кг. Смята се, че от 30-ата седмица на бременността теглото на жената се увеличава с около 50 г на ден, с 300400 г на седмица и не повече от 2 кг на месец.

Какво допринася

за увеличаване

на теглото

Колко килограма ще качи бъдещата майка по време на бременност зависи от много причини: Възраст. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-голяма е склонността към наднормено тегло. Първоначално телесно тегло (т.е. преди бременността). Любопитно е, че колкото по-голям е дефицитът на тегло, толкова повече килограми има право да добави бъдещата майка.

Загуба на тегло поради ранна токсикоза. След неприятната токсикоза обикновено тялото се опитва да компенсира загубата на килограми.

Особености на органи -

зма. В този случай е важно дали една жена има склонност към наднорме -

но тегло.

Размер на бебето. Ако очакванията са за голямо бебе (повече от 4000 г), плацентата вероятно ще бъде по-голяма от средната. Следователно жената може да наддаде повече на тегло, отколкото ако очаква раждането на малко дете.

А сега да видим за какво „остават“ същите тези 10-12 килограма тегло, качени по време на бременност:

• бебе – 3300 г;

• матка – 900 г;

• плацента – 400 г;

• околоплодни води – 900 г;

• обем на циркулиращата кръв - 1200 г;

• млечни жлези – 500 г;

• мастна тъкан – 2200 г;

• вода в организма – 2700 г.

Общо: 12 100 г.

Можете сами да изчислите допустимото наддаване на тегло. За да направите това, трябва да знаете височината и първоначалното си тегло, което след това се превръща в ИТМ (индекс на телесна маса).

ИЗЧИСЛЕТЕ СВОЯ ИТМ: ИТМ = тегло (кг)/[височина (м)]2 Резултати:

ИТМ под 19,8 – тегло под нормата; ИТМ = 19,8–26,0 – нормално тегло; ИТМ над 26 – наднормено тегло.

Помощ! Сутрешно гадене!

РУБРИКА: СЪВЕТИТЕ НА ТАНЯ ЛИСИЧКОВА

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

Сутрешното гадене може да започне в съвсем ранна бременност и обикновено отшумява

след първия триместър (след 12 г.с.), но понякога може да продължи повече. Ако ви причинява по-сериозен дискомфорт, следващите няколко съвета са за вас:

• Редовното хранене помага. Като се събудите сутрин, хапнете нещо леко, още преди да сте станали от легло-

то. Най-лесно е да имате на нощното шкафче нещо малко за хапване (като обикновена бисквитка или плод).

• През деня разделете храненията си на равни интервали, така че

да приемате леки храни поне 5-6 пъти ежедневно, като не пропускате вечерята – това ще стабилизира кръвната ви захар и ще ви помогне да се чувствате подобре на следващата сутрин.

Внимание!

Ако не можете да поемате храна и течности и повръщате често през целия ден, както и ако започвате да се чувствате замаяни, обезсилени и дехидратирани, непременно потърсете медицинска помощ – може да става дума за състояние, наречено хиперемезис гравидарум, при което е необходимо да ви се помогне с лечение и понякога се налага то да бъде в болница.

І АПРИЛ 2023

• Ако сте гладни, но ви се гади, хапнете нещо студено – например замразени плодове или сладолед. Но нека е най-обикновен, без допълнителни вкусове и аромати.

• Ако стомахът ви е раздразнен и не успявате да си набавите достатъч-

но течности, опитайте се да смучете кубче лед или да приемате течностите на малки глътки през няколко минути.

• Ако обичате джинджифил, можете да дъвчете малки парченца или да пиете джинджифилов чай – някои проучвания свързват джинджифила с облекчаване на гаденето.

• Проветрявайте редовно помещенията, в които се намирате, и не забравяйте, че чистият въздух помага. Ако имате сили и желание, можете да се разходите в парка или да се раздвижите с леки упражнения, подходящи за бременни.

• Почивката също е важна! Полегнете си и дремнете, ако усетите, че имате нужда от презареждане.

СЛЕД РАЖДАНЕТО МАТКАТА СЕ СВИВА, ЗА ДА СЕ ВЪРНЕ В ПРЕДИШНОТО СИ СЪСТОЯНИЕ. ПРОЦЕСЪТ Е

ПРИДРУЖЕН ОТ СЕКРЕТИ, ЧИЙТО ВЪНШЕН ВИД МОЖЕ ДА СЕ РАЗЛИЧАВА ПО РАЗЛИЧНИ ПРИЧИНИ.

По цвета ще ги познаете

Хигиена и превенция

• Вземайте душ 1-2 пъти на ден

• Измивайте с топла вода и препарат за интимна хигиена, НЕ със сапун.

• Сменяйте дамските превръзки на всеки 2-3 часа и при нужда.

• Не сядайте във вана, не плувайте в басейн и други водоеми през първите 6 седмици, за да избегнете проникването на микроби и бактерии във влагалището.

• Не носете тясно бельо.

• Ходете редовно до тоалетната, в противен случай натоварването на мускулите на перинеума се увеличава.

И така, нека видим цветовете и

какво означава всеки от тях.

• Кървави

Първите 3-4 дни след раждането лохиите ще бъдат тъмночервени и ще са примесени с малки кръвни съсиреци. Менструалните спазми ще се усетят, когато матката се свива.

• Кафяви

Няма нужда да се страхувате от такъв нюанс. На 5-ия-6ия ден от следродовия период секрецията става кафява.

• Жълти

След 7-10 дни лохиите стават жълти. Това състояние продължава около 3-4 седмици. Ако забележите, че след 1,5 месеца секретът остава жълт, консултирайте се с вашия гинеколог за възможни усложнения.

• Бели Бялото течение се появява в последния етап на следродовия период и продължава около 2 седмици.

• Зелени Зеленото течение се появява, ако се развие бактериална инфекция.

Този цвят е характерен за възпалителни процеси в репродуктивните органи. Ако възпалението е локализирано във влагалището и вулвата, в допълнение към тези секрети, процесът обикновено е придружен от сърбеж, парене и нарушение на уринирането.

... И консистенцията

• Слузести Ако раждането е било с цезарово сечение, 7 дни след него се наблюдава кърваво отделяне, както след обикновено раждане, а разликата тук е, че може да се наблюдава и примес на слуз. Два месеца след цезарово сечение лохиите имат лигавична консистенция, но вече са прозрачни на цвят.

• Воднисти Обилният воднист секрет с неприятна миризма може да бъде маркер за преобладаването на анаеробна флора и развитието на бактериална вагиноза.

•Обилно отделяне на съсиреци Ако има обилно кръвотечение със

съсиреци, може би става въпрос за следродилен кръвоизлив. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Колко време обикновено продължава отделянето на секрет?

Продължителността може да зависи от това как е протекло раждането и дали кърмите. Във всяка ситуация периодът ще бъде различен.

• След естествено раждане При естественото раждане отделянето на секрети продължава около 6 седмици. Когато изхвърлянето е повече от определения период, увеличава се и има неприятна миризма, най-вероятно се касае за патологичен процес. Консултирайте се с лекар, за да може навреме да определи причината и да предпише необходимото лечение.

• След цезарово сечение След оперативно раждане отделянето на секрети продължава малко по-дълго – средно 8-10 седмици. Ако на първия етап кървавите лохии продължават повече от 14 дни, това е сигнал за проблем.

• След преждевременно раждане

Лохиите след преждевременно раждане продължават същото време като след раждането, което е навреме.

• Ако не кърмите

Ако не кърмите, отделянето на лохии обикновено продължава повече време.

• Ако кърмите

При естествено хранене продължителността на следродилното отделяне може да бъде по-кратко – 4-5 седмици. Общоизвестен факт е, че по време на кърмене при стимулация на зърното се произвежда хормонът окситоцин, който води до свиването на матката. Това е един от защитните механизми на природата, предназначен да намали риска от следродилни усложнения и кръвоизливи.

КОНСУЛТАНТ

Когато бебчо се бави

ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО Е В ТРЕПЕТНО ОЧАКВАНЕ, А МЪНИЧЕТО НЕ ДАВА ПРИЗНАЦИ, ЧЕ СКОРО ЩЕ СЕ РОДИ? ЩЕ ПРОВОКИРАМЕ ПОЯВАТА МУ С ЕСТЕСТВЕНИ МЕТОДИ ЗА ПРЕДИЗВИКВАНЕ НА РАЖДАНЕТО.

Съвет на

специалист*

При преносване се препоръчват полови контакти. В еякулата

ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ Разходка, танци, бавно слизане по стълби ще помогнат на бебето да се придвижи надолу и ще му подскажат, че е време за излизане.

Внимание!

ПИКАНТНИ ХРАНИ Има теории, според които, попадайки в стомаха, лютите блюда стимулират матката. Няма научни доказателства за това, така че не прекалявайте с

Имайте предвид, че можете да прибегнете до методите, ако терминът ви вече е минал и нямате усложнения. При каквито и да е оплаквания и притеснения задължително се консултирайте с наблюдаващия бременността акушер-гинеколог.

кърито, ако не сте любител на огнените вкусове.

МАСАЖ

При масажа се повишават нивата на окситоцин – хормон, който предизвиква родилни контракции. Дори и да не посетите професионалист, нежните движения на бъдещия татко могат да ускорят идването на малкото човече.

на мъжа се съдържат простагландини – същите биологично активни вещества, каквито са и в лекарствените продукти, използвани за подготовка на маточната шийка и стимулация на родовата дейност. В допълнение при стимулация на гръдните зърна се отделя ендогенен окситоцин – основният хормон, отговорен за контрактилната дейност на маточната мускулатура при раждане. *Д-р Симона Анжел е акушер-гинеколог в СБАГАЛ – Варна, специалист по репродуктивна медицина и пренатална диагностика.

Бишкоти

на прах

Безглутенови бишкоти

предназначени за бебета след 4 месеца. Моментално се разтварят във всяка

течност и са идеални за добавяне към мляко.

Бързо Разтворими Бишкоти

Италианците са истински майстори на тестото!

Създали са бишкоти, които МИГНОВЕНО се разтварят в течности и са подходящи за бебета след 4 месеца.

грижа

обогатени с:

Бисквити за гризкане със

слива

Вкусни бисквитки за деца над 6 месеца. Добавената синя слива има добър ефект върху перисталтиката на

децата, а формата им е точно пригодена за хващане от малките ръчички.

M AMA #здраве & красота

Грижа за мама

Твърдо вярваме в думите, че когато се роди дете, се ражда и майка. А тя се нуждае от грижи не по-малко от бебчето. Повече за възстановяването на жената след раждането ще ни каже акушерката и създател на Центъра за грижа за бременните във Велико Търново Happy Mums Тони Калушкова. Тя премина специално онлайн обучение в Postpartum University – единствената образователна структура, посветена на физическото и менталното здраве на майките след появата на мъничетата им.

Тони, разкажи ни за програмата, която завърши в Postpartum University?

Това е наистина много трансформираща за мен програма, която беше липсващото парченце от пъзела в грижата за жената и майката, а именно – възстановяването на цялото тяло след раждане чрез храненето. Въпреки че съм акушерка и съм обучавана да полагам грижи за жените след раждането, тази програма ми даде липсващите връзки към умственото, физическото и емоционалното благополучие на майката след като посрещне детето си. Вярвам, че прилагането на функционалното хранене в контекста на възстановяване на ЦЯЛОТО ТЯЛО, както и това, как да приложа това знание в моята практика, ще промени резултатите не само за жените, с които работя, но и за техните деца.

Обучението започна в началото на октомври миналата година и приключи през февруари 2023 г.

Какви бяха акцентите в нея? В основата на програмата са застъпени физиологичните промени в тялото на майката след раждането и промените, които настъпват в храносмилането, как това се отразява на здравето й в дългосрочен план, психологическите последици, както и ефектите му върху съня и хормоналния баланс.

Отделя се специално внимание на следродилното из -

Удивително

„Не забравяйте, че тялото ви е УДИВИТЕЛНО и знае как да се възстанови. Просто

изисква правилните инструменти от вас, за да го осъществи.“

черпване на хранителни вещества, хормоналните промени, които на практика са нормални за този период, но липсата на адекватна грижа за майките след раждането ги води до състояние на дисбаланс.

Друга много важна и интересна част от обучението беше храненето на жени вегетарианки или вегани, справяне с хранителните ограничения и специфични храни, които подпомагат по-бързото възстановяване, традиционните практики на следродилна грижа... Беше изключително подробно и подкрепено с много научни изследвания и препоръки.

Съветът ти към

читателките ни в

деликатния

период след

появата на малкото човече?

Следродилният период не приключва с първите 6 седмици след появата на бебето. Всъщност, това са първите 6 години. Начинът, по който преминаваме през тази монументална промяна, оформя живота ни завинаги. Буквално нашето възстановяване (или липсата на такова) ще повлияе на нашата менопауза.

Храненето е основата за възстановяване на тялото ви и влияе върху настроението, психическото и физическото здраве, както и върху вашето бебе. Подгответе се за този период така, както се подготвяте за раждането, и си осигурете помощ и подкрепа. Майчинството не трябва да бъде самотно занимание – в тези дни е важно да се грижат за вас така, както се грижат за бебето.

Знам, че на фокус е било храненето като инструмент в полза на възстановяването. Кои са най-важните моменти в менюто на майката?

• Пълноценни храни, богати на хранителни вещества, които са лесни за смилане. Супите, яхниите и бульоните са традиционни лечебни храни, които са пълни с хранителни вещества и изискват малко усилия по пътя на храносмилането.

• Храни с високо съдържание на протеини и мазнини. И двете са от съществено значение за възстановяването, хормоналния баланс и производството

на кърма. В идеалния случай протеините и мазнините произлизат от животински продукти, поради своите богати, здравословни свойства и усвояемост. Повечето веган и вегетариански култури по света включват животински храни след раждането поради техните лечебни свойства и способността им за балансиране на тялото.

• Глутенът и млечните продукти са основните храни, причиняващи възпаление и за майката, и за бебето. Силно се препоръчва да ги премахнете за 4-6 седмици и бавно да ги въведете обратно, след като е настъпило значително възстановяване.

Какви насоки е добре да следват дамите, които са родили бебчетата си, за да бъдат в отлична физическа форма?

• Избягвайте суровите плодове и зеленчуци, включително салати и смутита. Те изискват много енергия от тялото ви, за да се разградят до лесно усвоими хранителни вещества. Поради промените, които настъпват в стомашно-чревния тракт след раждането, е най-добре да ги избягвате в продължение на няколко седмици, докато храносмилането ви се възстановява.

• Стойте далеч от броенето на калории, диети или нещо, което ограничава приема на храна. Просто обърнете внимание на желанието си за глад и яжте според него. Статистически, наддаването на тегло и намаляването на кърмата е по-вероятно да се случи при ограничаване на храненето.

• Фокусирайте се върху богати на хранителни вещества храни без ограничения, които ще отговорят както на вашите нужди, така и на тези на бебето. Храните, които помагат за производството на кърма, го правят, защото са богати на хранителни вещества и помагат за поддържане на хормоналния баланс.

АПРИЛ 2023 І 33

Този важен

Този важен елемент КАЛЦИЙ

елемент КАЛЦИЙ

Безспорно калцият е един от

най-важните минерали за човешкото тяло. Само си представете, че около 2% от цялото човешко телесно тегло е заето от него!

В същото време почти 99% от целия калций в тялото се намира в

костната и хрущялната тъкан. В

допълнение, той влияе върху синтеза на хормоните, които регулират жизнените процеси, нормализира кръвното налягане и участва в мускулната контракция.

За това какво се случва с тялото, ако няма достатъчно калций, и как да го получим напълно, ще разкажем в следващите редове.

Кой има особено нужда от калций?

• Вегетарианци

• Бременни и кърмещи жени

• Жени в менопауза

• Възрастни хора

• Спортисти

Какво причинява калциевият дефицит?

Липсата на калций в организма може да доведе до остеопороза – заболяване, при което костите губят здравината си, стават порести и вследствие на това – по-чупливи. А най-малкият удар или падане с това заболяване води лесно до фрактури. Заболяването се развива бавно, така

че е важно да започнете да се грижите за състоянието на костите си своевременно с помощта на калциеви добавки.

На какво да обърнем внимание?

Приемът на хранителни добавки с включен в състава си калций осигуряват необходимите за организма количества от макроелемента, а неговата оптимална абсорбция се подпомага от витамините Д3 и К2. По този начин правилната и прецизно дозирана комбинация обезпечава разпределението на калция до съответните тъкани в човешкото тяло.

Как да си

набавим калций?

Основните източници на калций са млечните продукти и месото. Минералът, разбира се, се съдържа и в някои зърнени култури, зеленолистни зеленчуци, но в значително по-малки количества. Въпреки това, продуктите не са в състояние да запълнят дневната нужда от калций, особено днес, предвид компрометираното им качество. Ето защо, хранителните добавки с калций са важна част от грижата за организма и помагат за запълване на дефиците от този важен елемент.

M AMA #здраве & красота

Неотложно на преглед

Прегледът при акушер-гинеколог не е от най-приятните неща, които се

налага да правим, особено ако целта е профилактика и нищо друго. Някои ситуации обаче не търпят отлагане.

Дискомфорт в млечните жлези

• Симптоми: болка и подуване – могат да се наблюдават както преди цикъл, така и постоянно. Най-често това се случва при мастопатия, а състоянието изисква изследване на млечните жлези и хормоналните нива в организма.

Промени във външния

вид на гърдите

• Симптоми: хлътване на зърното, асиметрия на млечните жлези, кожни промени, уплътнения, секрети от зърното (прозрачен, жълт, бял, кървав). Най-често тези състояния се появяват при фиброкистозна болест и при тумори на гърдата. В такива случаи е необходимо да се подложите на преглед от мамолог.

Дискомфорт в гениталната об-

ласт

• Симптоми: сърбеж, парене в интимната област, отделяне на секрет от гениталния тракт (бял, лигавичен, с миризма).

Тези оплаквания показват наличието на възпалителен процес. Трябва да се свържете с гинеколог и да вземете цитонамазка за флора и генитални инфекции. Проблемът изисква преглед и лечение.

Нередовен менструален цикъл

• Симптоми: закъсненията са повече от 7 дни, а понякога менструацията се появява веднъж на всеки 3-6 месеца.

Такива промени в менструалния цикъл се появяват, когато хормоналният фон е нарушен. Трябва да се прегледате и да направите кръвен тест за хормони.

Болка в долната част на корема

• Симптоми: болката в долната част на корема може да бъде периодична, постоянна, да се появи по време

на полов акт. Телесната температура се повишава. Такива състояния възникват при маточни фиброиди, кисти на яйчниците, ендометриоза и възпаление. Трябва да се свържете с гинеколог, тъй като нелекуваното заболяване може да доведе до туморен процес, остро или хронично възпаление на тазовите органи и безплодие.

Тежък и болезнен менструален цикъл

• Симптоми: менструацията е обилна, болезнена, а преди или след менструация се появява зацапване.

Състоянието може да е свързано с ендометриоза, миома на матката, патология на ендометриума.

Прегледът от гинеколог ще помогне за отстраняването на тези проблеми с помощта на необходимия алгоритъм на лечение.

Периодично зацапване

• Симптоми: зацапването се появява в средата на менструалния цикъл, понякога продължава повече от 7-10 дни. Проблемът може да се дължи на полипи, ендометриална хиперплазия, маточни фиброиди. При подобни симптоми, незабавно се свържете с вашия гинеколог.

Бременността не настъпва при редовна сексуална активност по-

вече от шест месеца

• Симптоми: ако след 6 месеца редовна сексуална активност със здрав партньор (и той е прегледан от лекар) все още не настъпи бременност, трябва да се подложите на пълен преглед от гинеколог. Липсата на бременност може да се дължи на хроничен възпалителен процес на тазовите органи, сексуална инфекция, сраствания, патология на ендометриума, маточни фиброиди, хормонален дисбаланс и, като резултат, ановулаторни менструални цикли.

Промени в настроението

КОНСУЛТАНТ

Консултант: Д-р Иван Диков, МЦ „Майчин дом“ – София

• Симптоми: лабилност на настроението, раздразнителност или сълзливост, подуване на корема, повишен апетит. Вероятно имате предменструален синдром. Тези симптоми се появяват при дисхормонални разстройства, невропсихиатрични разстройства, соматична патология. Необходима е консултация със специалист, тъй като тези неприятни симптоми намаляват работоспособността и качеството на живот като цяло.

АПРИЛ 2023 І 37

[

здраве & красота]

AMA #здраве & красота

ИЗВОРНА ВОДА „МИХАЛКОВО“

С НИСКА МИНЕРАЛИЗАЦИЯ,

Изворна вода „Михалково“ е чиста планинска вода от Родопите, извира на 1800 m надморска височина в подножието на връх „Модър”. Целият процес на доставка на изворната вода от източника до крайния потребител се контролира и отговаря на изискванията за безопасност в ЕС. Тя е одобрена от Българската педиатрична асоциация като вода, подходяща за бебета и малки деца.

• Най-ниска минерализация в България – с непроменливи показатели, състав и качество;

• Натурална и свежа, подходяща за ежедневна употреба;

• Най-ниско съдържание на сол;

• Не съдържа микробиологични замърсители, водата

в бутилката е стерилна;

• Бутилира се директно при източника;

• pH - 7.4.

Е ГОДНА ЗА УПОТРЕБА ОТ БЕБЕТА И ДЕЦА

Според педиатрите водата е единствената течност, която трябва да се пие в изобилие, тъй като тя хидратира, няма калории и не може да навреди на зъбите на децата.

Приемането на течности при децата е изключително важно. При тях съотношението на вода в организма спрямо телесното тегло е от много по-голямо значение, отколкото при възрастните. Децата невинаги разпознават ранните етапи на жаждата, което ги прави уязвими, особено когато спортуват или играят на открито в най-горещите летни месеци. Според Наредбата за изискванията към бутилираните води, подходящи за приготвяне на храна за кърмачета от 2004 г. - водата, подходяща за бебета и деца, трябва да отговаря на следните показатели.

І АПРИЛ

ПОДХОДЯЩА ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО, ОДОБРЕНА ОТ БЪЛГАРСКАТА ПЕДИАТРИЧНА АСОЦИАЦИЯ

ИМА НЯКОЛКО ПРИЧИНИ

ДА ИЗПОЛЗВАТЕ ИЗВОРНА ВОДА „МИХАЛКОВО“:

ЗАЩО ИЗВОРНА ВОДА „МИХАЛ- КОВО“

Съдържание на елементи, не по-високо от Според наредбата Изворна вода „Михалково“

Имунната и отделителната система на бебетата са недоразвити, което изисква употребата на чиста вода, без много минерални вещества. В много големи количества минералът натрий може да повиши кръвното налягане при бебетата, точно както при възрастните, и да натовари бъбреците.

Бебешката вода също трябва да съдържа много малко нитрати. Във високи дози азотното съединение може да доведе до “синя треска” и недостиг на кислород при кърмачета. В България бутилираната вода, която изрично се препоръчва за кърмачета, може да съдържа максимум 10 милиграма нитрати на литър, а в изворна вода „Михалко -

во“ е 2,89 мг/л.

Изключително ниската минерализация на изворна вода „Михалково” я прави напълно подходяща за употреба от бебета и подрастващи деца.

КЪРМЕНЕ Е СЪЩО

всеки ден. РАЗЛИЧНИ

ВАЖНА

С доброто си балансирано съотношение на минерални вещества изворна вода „Михалково“ помага за хидратация по време на бременността и майчинството и е подходяща за ежедневна консумация.

Приемането на вода при бременност предотвратява появата на бъбречни инфекции, подуването и намалява задържането на течности в тялото. При ниско кръвно налягане няколко глътки вода бързо и ефективно решават проблема.

Важен елемент от ежедневието на майката при кърмене също е водата. По време на кърмене тялото на жената се нуждае от допълнително количество вода. Близо 90% от кърмата всъщност е вода, а за да бъде тя пълноценна, трябва да се пие над два литра и половина вода.

Изворна вода „Михалково“ се предлага в различни разфасовки – 0,300 мл стъкло; 0,5, 1 л, 1.5, 3.5 л , 8 л и Bag-iх-Box опаковки от 10 и 15 л. Изключително подходяща при домашни условия е иновативната опаковка на изворната вода Bag-in-box. Системата за опаковане на вода в Bag-in-box на Scholle представлява гъвкав плик, който е в твърда външна кутия. Пликът предпазва естествените свойства на водата с бариера за мирис и газ. Към него е прикрепен клапан, който осигурява изключително лесно и удобно наливане на водата от Bag-in-box опаковките. След като съдържанието е консумирано, пликът се свива в кутията и в него не влиза въздух. По този начин водата остава свежа и без миризма от външни елементи.

ХИДРАТАЦИЯТА ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ И

РАЗФАСОВКИ НА ИЗВОРНА ВОДА „МИХАЛКОВО“ –УДОБНИ ЗА ВСЯКАКВИ ПОВОДИ

пречки

пред възстановяването

ИДИЛИЧНИТЕ СНИМКИ НА МАМА И БЕБЕ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ СЪЗДАВАТ ТРОГАТЕЛНА ПРЕДСТАВА ЗА СЛЕДРОДИЛНИЯ ПЕРИОД. ТЯ ОБАЧЕ Е ДАЛЕЧЕ ОТ РЕАЛНОСТТА. ДОКАТО СВИКВАТЕ С НЕПОЗНАТИЯ ЕТАП ОТ ЖИВОТА СИ, ЧЕСТО ПРЕНЕБРЕГВАТЕ СВОИТЕ НУЖДИ, А ТАКА САБОТИРАТЕ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО СИ. КЪДЕ ГРЕШИТЕ И КАКВО Е ХУБАВО ДА ПРОМЕНИТЕ, ЗА ДА БЪДЕТЕ В НАЙ-ДОБРАТА СИ ФОРМА СЛЕД ПОЯВАТА НА МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ?

1. Товарите се с много задачи

Опитвате се да балансирате между грижите за мъника, домакинската работа, таткото... А първите месеци от майчинството трябва да бъдат посветени на опознаването ви с бебчо и създаването на връзка помежду ви. Ето защо сведете до минимум точките в графика и се насладете на новата си роля на майка.

2. Игнорирате сигналите на тялото и ума си

Посветени на дребосъчето, сте склонни да неглижирате предупредителните знаци на:

• организма – продължително кървене, болки, възпаления;

• съзнанието – стрес, тревожност, безсъние.

Липсата на отношение към здравето ще ви навреди в дългосрочен план, затова е от голямо значение да се консултирате със специалисти (акушер-гинеколог и психолог) и да поставите кондицията си на челно място сред приоритетите.

3. Не се грижите за себе си

Дълъг душ, книга, среща с приятелки – кой е казал, че мамите не бива да се наслаждават на любими мигове?! Отдавайте им се без угризения, защото така дарявате и тялото, и душата.

4. Не се храните достатъчно

Тялото ви е създало, износило и родило човешко същество – наградете го за изумителната работа с питателно меню, което ще ви зареди с енергия.

5. Избързвате със спорта

В желанието си да свалите излишните килограми, започвате да спортувате скоро след раждането. Идеята не е добра, защото тялото се нуждае от време, за да се върне към предишната си форма. Изчакайте поне 6 седмици (при нормално раждане) и 12 седмици (след секцио), преди да се занимавате с упражнения, съобразени с начина, по който се чувствате.

M AMA #здраве & красота

Доц. Исмаил, какво представлява съвременната орална хормонална контрацепция?

В миналото оралните контрацептиви са съдържали еднакво количество от двата основни женски хормона – естрадиол (естроген) и прогестерон. Това е причинявало нежелани ефекти, тъй като е далеч от физиологичния цикъл на жената.

Днес таблетките съдържат ниски дози етинил-естрадиол и различни прогестеронови деривати. Почти липсват не -

СЕМЕЙНО

ПЛАНИРАНЕ

Оралните контрацептиви са много добър

помощник в семейното планиране, като поз -

воляват точно опре -

деляне на периодите,

в

които двойката же -

лае бременност. Ведна-

га след спиране приема на таблетките, овулацията се възстановява и може да настъпи бременност.

Доц. Елис Исмаил, Отделение по гинекология в СБАГАЛ „Проф. д-р Димитър Стаматов“ – Варна:

желани ефекти. В България има пълен достъп до всички орални контрацептиви, които са налични в развитите страни, включително и най-новия орален контрацептив с естествен естроген Е4.

Какъв е ефектът при жени, които планират бременност в точно определен период от живота си?

Модерната интелигентна жена обръща сериозно внимание на семейното планиране. Контрацептивите имат 3 механизма на действие: промяна на киселинността във

влагалището, то става по-неблагоприятна среда за сперматозоидите; намаляване възприемчивостта на матката; потискане на овулацията. Фоликулите в яйчниците

не достигат до зрелост, за да се отдели яйцеклетка. Всяко момиче се ражда с определен брой фоликули и през живота малка

част от тях достигат зрелост, т.е. заложен е голям запас. Той обаче може да се изчерпа по различни

*Интервюто е част от кампанията „Жените имат право…“, организирана от Българското дружество по акушерство и гинекология с подкрепата на „Гедеон – Рихтер“.

причини. Благодарение на оралните контрацептиви при пациентки, които вече не са толкова млади, но все още не планират бременност, можем да потискаме овулацията и да запазим яйчниковия резерв. Разбира се, това не е лечебен механизъм.

Оралната контрацепция трябва да бъде индивидуално подбран метод. Определени фамилни предразположения и данни за прекарани заболявания

са критерии при преценката на специалиста. Пушенето също беше контраиндикация доскоро, но един от най-новите орални контрацептиви преодолява това, както и възрастовото ограничение до 35 години. При всички случаи те трябва да се прилагат по препоръка и под контрола на специалист.

ОРАЛНАТА КОНТРАЦЕПЦИЯ Е ОТЛИЧЕН ПОМОЩНИК В СЕМЕЙНОТО ПЛАНИРАНЕ

Руло„Стефани“

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба.

Предложение 1

Продукти за 1 порция (2 парчета руло):

Начин на приготвяне:

Съставки:

Кайма, чубрица, лук, сол, олио.

За плънката: кисели краставички, яйца, моркови.

Каймата се омесва със сол на вкус, щипка чубрица и ситно нарязания лук. В подходящ съд се сваряват обеленият морков и яйцето. Каймата се поставя върху алуминиево фолио и се разстила в правоъгълна форма с дебелина около 1 см. В единия й край по цялата дължина се нареждат нарязаните на лентички морков и кисела краставичка, как-

то и яйцето, разрязано на четвъртини. Чрез внимателно повдигане на фолиото каймата се завива на руло, заедно с плънката вътре, и се поставя в тава, на дъното на която има малко вода и олио. Рулото се пече около 40-50 минути на 180 градуса. По желание преди изваждане се поръсва с кашкавал и се допича до разтопяване на кашкавала

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 2

Десерт с банани

Продукти за 4 порции:

приготвяне:

Съставки:

Банани, бисквити, мляко, нишесте, захар.

Бананът се нарязва на малки парченца. Нишестето се приготвя според указанията на опаковката и се подслажда със захарта. На дъното на десертни купички се слагат натрошените пред -

варително или смлени в блендер бисквити, след което се заливат с получения крем. Най-отгоре се покриват с парченцата банан. Десертът се сервира охладен.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ

ЗА МЪНИЦИ

Б ЕБЧО

#здраве

Хрема и запушен нос

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси. Здравейте! Интересува ме как да различа настинката от алергията при хрема и запушен нос? Боряна Илиева, Сопот

блюдава неспокойствие, нарушен сън, смущение в храненето (сучене), запушен нос, бистра хрема и не много висока температура до 37.80С.

Хремата е симптом на заболяване на

носа и около носни -

те синуси, при които настъпва отделяне на секрет с различен цвят

и интензитет и е един от основните симптоми при настинка. Настинката се наблюдава предимно

през студените месеци от годината и е едно от най-честите заболявания при децата.

Симптомите при настинката са различни при различните възрастови групи. При едно кърмаче се на-

Настинка

При по-големите деца се наблюдава хрема, която в началото може да е бистра, след това секретът става жълтеникав, суха кашлица, болки в гърлото, главоболие, секреция от очите, субфебрилна температура до 37,90С, която може да се задържи 1-2 дни, отпадналост, общо неразположение. Симптомите обикновено отзвучават до 7 дни, а хремата може да продължи 10 дни – със или без лечение. Задължително детето трябва да бъде прегледано от лекар. Лечението е симптоматично, целящо облекчаване на симптомите.

Другата най-честа причина за хрема е при алергията. Тя настъпва под

влияние на алергени от околната среда – прах, полени, треви, мухъл, животни, тютюнев дим. Основните симптоми са: кихане, кашляне, водниста хрема, запушен нос, сърбеж в носа, гърлото и очите. При деца с целогодишен ринит могат да се наблюдават тъмни кръгове под очите, хъркане, дишане през устата. Последните симптоми могат да се препокрият и с други заболявания. Доказване на определена алергия става от алерголог, чрез скарификационни проби, които са приложими при деца над 4-годишна възраст. Лечението е избягване на контакта с алергена, когато той е известен, с антихистамини, деконгестанти, назални кортикостероиди.

Обърнете внимание, че алергичен ринит при деца под 6-месечна възраст няма.

Симптом Алергия

Есен/зима Сезонност

Пролет/лято/целогодишно

Риновируси Причинител Алергени – прах, мухъл, треви, животни

Да Кихане/кашляне Да Водниста/ Жълто-зеленикава Хрема

Водниста

Не Сърбеж на очи, нос, гърло Да

До 37.90С за 1-3 дни Температура Не

Да Главоболие Не

Да Болка в гърлото не

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

ЕБЧО #здраве

Бебешки ринит

Хремата е естествена реакция на тялото към новите условия на външната среда. Както обясняват експертите, невинаги е необходимо да се лекува.

Физиологичен ринит

Физиологичният ринит не е необходимо да се лекува, достатъчно е да се премахне причината за появата му. Следете за чистотата на носа на детето и допълнително, за да ускорите процеса на овлажняване, можете да поставяте физиологичен разтвор по 1-2 капки, 3-4 пъти на ден във всяка ноздра.

Алергичен ринит

Алергичният ринит се появява след контакт с алерген.

За уточняване и доказване на проблема се препоръчва

да се води дневник за храненето на майката и детето,

След раждането бебето попада в агресивна външна среда и тялото му веднага започва да се адаптира към нея. Това отнема два-три месеца и невинаги нещата протичат гладко. Ринитът

също е част от процеса на адаптация. За щастие това не е заболяване, така че в повечето случаи не изисква лечение. Родителите обаче могат да помогнат за облекчаване на процеса на свикване със света и да създадат условия за улесняване и ускоряване на този процес.

вишена температура, липса на апетит или други притеснителни симптоми, непременно направете консултация със специалист.

Как да облекчим

състоянието Независимо от причината за симптомите, преди всичко обърнете внимание на следното:

• Температурата на въздуха в детската стая не трябва да надвишава 22 градуса, опти -

малната температура е 18-20 градуса. Между другото, повишаването на температурата на въздуха и намаляването на влажността веднага причиняват сухота на лигавиците и кожата и тялото започва да реагира на тези процеси.

• Влажността трябва да бъде 60-70%.

• При всички положения, ако нещо ви притеснява, непременно направете консултация с лекар.

както и реакциите на кожата и лигавиците в динамика „по-добро / по-лошо“ и, за предпочитане, да записвате всички нови предмети и продукти, с които детето е влизало в контакт.

Патологичен ринит

Ако ринитът е симптом на заболяване, детето има по -

КОНСУЛТАНТ

Д-р Пламен Масларски е педиатър в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник“.

6 грешки при

къпането

Миговете

в банята са удоволствие за вас и

мъничето, но понякога са съпътствани от грешки, които е добре да избягвате.

1. Твърде скоро

Преди падането на пъпчето (или в първите

2-3 седмици след раждането) не бива да потапяте бебчето във ваничка, а да го обтривате

леко. Пазете пъпчето от намокряне и след банята го почиствайте с памуче със спирт, за да не се събира секрет около него.

2. Твърде често

Смята се, че всекидневното къпане води до изсушаване на нежния епидермис на дребосъчето. Затова много родители го правят

два или три пъти седмично. През останалото време е важно да поддържате отлична хигиена при смяната на пелените и други зацапвания.

3. Твърде много продукти

Лосиони, кремове, олиа... Всички те са от значение за здравето и чистотата, но колкото

и да са изчистени от излишни съставки, все пак деликатната кожа на детето не се нуждае от целия арсенал (типичен за тоалетката на мама например). Снабдете се с няколко

козметични предложения и ги сменяйте периодично:

• шампоан;

• душ гел;

• овлажняващ продукт;

• крем против подсичане.

4. Твърде гореща или

студена вода

Оптималната температура е 38 градуса. Можете да я проверите с термометър за вода или по усет – като потопите лакътя си във ваничката (или под чешмата).

Внимание!

Не слагайте мъничето в

коритото, докато вода -

та тече, защото има риск температурата й да се промени.

5. Липса на контрол

Никога не изпускайте дребосъка от очи. За да избегнете инциденти, пригответе предварително:

• кърпа или хавлийка;

• козметика;

• пелени;

• дрешки.

Така няма да се налага да излизате от банята и да оставяте бебчо без надзор.

• Следете и да не му влиза сапун в очите и купувайте козметика с ф ормула „без сълзи“.

6. Неправилно подсушаване

Трябва да се уверите, че по тялото на малчугана не е останала влага. В същото време е необходимо да попивате кожата с нежни движения, а не чрез триене.

Страхът от къпане Ако не допускате изброените грешки, но въпреки това хлапето ясно показва страха си от къпането, можете да опитате следното:

Мека гъбка

Обърнете внимание на

гъбата – тя трябва да е

мека и да я използвате без натиск.

Безопасност

Пазете и себе си – поддържайте пода сух, за да предотвратите подхлъзване.

1. Къпете се заедно, за да му създадете усещане за сигурност и споделеност.

2. Наблегнете на забавната част – много играчки и сапунени балончета.

3. Не го насилвайте – когато не настоявате, а спокойно обясните колко хубаво ще бъде в банята, имате по-големи шансове да ви се довери.

Гледайте видеото, като сканирате QR кода.

Къпане с усмивка

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате епизода на „Мами, помагайте!“ „Къпане с усмивка“. В него ще чуете доверения опит на родителите и съветите на специалиста по ранно детско развитие Нина Йорданова.

АПРИЛ 2023 І 49

Под

Никога не

оставяйте

детето

Кърлежи

На площадката

малчуганите

са изложени

на опасност и

от кърлежи.

Можете да ги

предпазите с

репелентни

спрейове, а ако

вече са ухапани, на помощ идват

средствата за

отстраняването

на вредителите.

Ефективни

са моделите с

жички, които не

само премахват

кърлежите, но и

намаляват риска

от зарази.

Все по-често медиите отразяват сигнали на родители, обезпокоени от окаяното състояние на детските площадки. Това ни провокира да обобщим важните елементи на сигурността на най-малките, докато са на местата за игра.

Безопасност на детската площадка

Неизправност

Видите ли, че липсва някоя част от съоръжение, или има счупен, остър или стърчащ фрагмент, не позволявайте на малчугана да го използва. Предупредете и другите майки и татковци.

Според

възрастта Обърнете внимание за каква възраст е предназначена площадката за игра. У

нас те са за деца:

• до 3 години;

• 3-12 години;

• 12-18 години.

Съществуват места и за повече от една възрастова група, но при тях се обособяват отделни зони.

Опасни боклуци

Бъдете нащрек за оста-

вени отпадъци – счупени стъклени бутилки или други опасни предмети. Съберете ги в плик, за да няма достъп до тях мъникът.

Сигнал

Ако забележите каквато и да е нередност на площадката, можете да се обадите на оставения телефон за контакт с лицето, стопанисващо обекта. Нужно е и да подадете сигнал – за столицата това става в сайта на Контактния център на Столична община call.sofia.bg. За другите градове в страната редът е аналогичен – пишете в раздел „Сигнали“ на страницата на съответната община.

наблюдение

надзор.без

СЛЪНЦЕзащита

Козметичните средства, прилагани с цел фотозащита, обикновено носят означение за стойността на слънцезащитния фактор SPF (Sun Protection Factor). Те целят намаляване на физиологичната реакция на организма към UV-лъчите – зачервяване и пигментация.

Всички обичат слънцето и когато настъпят и дългоочакваните топли месеци щастието вече е пълно. А с наближаването на планираната дата за почивка трябва да подсигурим и безопасната защита на себе си и децата си, за да може нищичко да не помрачава радостта ни. Едни от задължителните аксесоари, които трябва да имаме подръка, когато отиваме на море или планина, са слънцезащитните средства.

тен фактор не осигуряват 100% защита.

• Носете дрехи от леки ефирни материи, които не привличат слънчевите лъчи. Не забравяйте очила и шапка.

При бебетата и малките деца нещата стоят малко по-различно. Ето кои са основните правила за предпазване на чувствителната и уязвима кожа:

• Избягвайте да го излагате на слънце в часовете между 11:00 и 15:00.

Стъпка по стъпка Целта при използването на тези препарати е фотопротекторът да проникне добре в роговия слой на кожата, затова е необходимо неговото нанасяне 10 до 30 минути преди излагане на слънце, освен в случаите, когато това не е конкретно указано от производителя в спецификацията на продукта. Интервалът на приложение на козметичното средство се определя от указанията на производителя, тъй като при различните продукти тези интервали варират в широки граници.

Необходимо е да се обърне внимание и на водоустойчивостта на фотопротектора, ако сте на море, басейн и др.

Внимание

Разбира се, освен подходящия фотозащитен продукт, има и някои правила, които трябва да спазвате, ако искате да прекарате безоблачна и спокойна ваканция:

• Избягвайте излагането на слънце в пиковите часове (11.00-15.00), тъй като дори продукти с най-високия слънцезащи-

• Когато излизате на разходка, носете със себе си слънчева шапка, за предпочитане с периферия. Така, освен главичката и личицето, ще му предпазвате и вратлето. Не забравяйте да го намажете със слънцезащитен продукт.

• Кремът или лосионът трябва да се нанасят на всеки два часа и след всяко влизане във водата. Продуктите с по-висок фактор обикновено запазват ефективността си наполовина след къпане, но това пак не ги прави достатъчно ефективни.

Б ЕБЧО #здраве

Потрепване по време на сън

Потрепването на ръцете и краката, обикновено по време на заспиване или в началната фаза на съня, се нарича доброкачествен миоклонус на бебешкия сън. Най-често това е нормален физиологичен процес и преминава до шестия месец.

# КАКВИ СА ПРИЗНАЦИТЕ НА ИНФАНТИЛЕН МИОКЛОНУС?

• Възраст от раждането до 6 месеца.

• Потрепването става само по време на сън.

• След като бебето се събуди, миоклонусът спира.

• Детето няма друга причина за тези движения (миоклонусът се среща при здрави деца).

цесът на потискане на двигателната активност при детето все още не е формиран, така че то все още не знае как да контролира движенията си.

Реакция към неочаквани стимули.

Ако внезапно се включи светлината

в стаята, в която бебето спи, или чуе се силен звук, това ще го изплаши. Тази неволна реакция от защитен

# КОГА ДА ОБЪРНЕМ ВНИМАНИЕ?

Инфантилният миоклонус може да бъде проява на неврологични заболявания: епилепсия, спазми, последствия от черепно-мозъчна травма, енцефалит и др.

Наличието на поне един елемент от списъка по-долу е причина да се свържете с невролог за съвет:

• По време на будно състояние се

# ЗАЩО СЕ СЛУЧВА?

Активна фаза на съня. Новородените бебета спят много, но сънят им все още не е развит достатъчно.

По-голямата част от него е активна фаза, в която се забелязва потрепване на очите под клепачите, пулсът и дишането стават неравномерни, появяват се мимики (бебетата се усмихват, правят гримаси) и конвулсивни движения на ръцете и краката. Про-

тип се засилва на фона на преумора, емоционален и физически стрес.

Миоклонусът може да се появи и в други случаи, например с колики, коремна болка, назална конгестия. За да изключите тези причини, трябва да се свържете с вашия педиатър.

появяват мускулни контракции.

• Миоклонусът се увеличава по амплитуда и честота.

• Бебето се събужда и плаче на фона на мускулни контракции.

• Има изоставане в развитието.

За изясняване на диагнозата и изключване на епилептичния характер на

движенията се извършва нощно ЕЕГ изследване (регистриране на биоелектричната активност на мозъка).

# КАК ДА ПОМОГНЕМ НА ДЕТЕТО?

• Осигурете добри условия в стаята за сън: трябва да е тъмно, тихо

и да е избрана подходяща стайна температура около 22-24 градуса –нито студено (детето ще се събуди) и нито горещо (така сънят ще бъде неспокоен). Не забравяйте да проветрявате стаята.

• Бебето ще спи по-спокойно в удобни дрехи за сезона, например в тънко боди с чорапки и лека завивка според сезона.

• Уверете се, че детето почива

толкова, колкото му е необходимо според възрастта. Преумората е основният враг на новородените и техните родители. Ако детето е прескочило времето си за сън, тогава ще е по-трудно да заспи после и следователно може да има по-големи конвулсивни потрепвания, тъй като хормонът на стреса кортизол се повишава в кръвта.

АПРИЛ 2023 І 55

Б ЕБЧО #lifestyle

SAFETY 1st Автоматична нощна лампа

за детска стая; Цена: 31,90 лв. Внася магична атмосфера за спокоен нощен сън на дребосъчето. Осигурява успокояваща мека светлина, която помага да спестите енергия между залез и изгрев слънце.

Стерилизатор MAM за микровълнова фурна; Цена: 109,99 лв.

Супер бърз и лесен за употреба. Просто добавете малко вода, поставете в микровълновата и стерилизирайте.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи –уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за април.

Креативна чаша Munchkin

Twist Mix&Match 256 мл; Цена: 21,90 лв.

Насърчете креативността

на вашето мъниче с чашата Twist Mix & Match. Проектирана с три завъртащи се диска, детето може да смесва и съчетава части на животни, за да създаде своя собствена специална чаша.

Стол за кола Cybex Cloud Z i-Size Jeremy Scott Petticoat red dark; Цена: 767,00 лв. Дизайнът, безопасността и функционалността са в основата на иновациите на CYBEX. База Z е сигурният и променлив основен модул за новата модулна система CYBEX Z-Line, който предлага максимална защита, както и удобна, гъвкава употреба.

Баланс колело Hauck Super Rider 12“; Цена: 149,00 лв. Леко баланс колело за начинаещи. Велосипедът за балансиране съчетава солиден дизайн и истинско удоволствие от карането за деца на възраст 2-4 години. Моделът тренира двигателните умения, чувството за баланс и издръжливостта на детето и позволява плавен преход към велосипеда без опорни колела.

Бебешка количка 2в1 Jane Muum Micro-BB, Forest Green; Цена: 1199,00 лв. Практичен, модерен, функционален и напълно оборудван модел бебешка количка за спокойни разходки от първите дни на мъничето. Комбинацията от бебешка количка Muum и кош за новородено Micro-BB е отличен избор за комфортни разходки.

TINY LOVE Активна гимнастика Gymini Treasure the Ocean, 0м+; Цена: 219 лв. Красиво илюстрираната с морски мотиви и акварелни цветове активна гимнастика предлага 18 увлекателни дейности за бебето и 2 режима на употреба на музикалната играчка Морска звезда – като музикална въртележка със светлини и 6 мелодии или подвижна играчка с обратна връзка (светлини и звуци) при потупване (идеална за времето, прекарано по корем).

PLAYGRO Цветни гризалки с вода, 3 бр./оп., 3м+; Цена: 9,90 лв. Комплект от 3 бр. цветни гризалки, които успоковаят разранените венци от растящите зъбки. С пълнеж от пречистена вода, Playgro Цветни гризалки с вода са идеални за бебета с никнещи зъби. Могат да бъдат охладени в хладилник за допълнително облекчение на раздразнени венци.

Клубът на родителите

ЗАСЛУЖИХТЕ СИ ЧЛЕНСТВО СЪС СЪЗДАВАНЕТО НА ПОТОМСТВО, А СЕГА Е ВРЕМЕ ДА СЕ ЗАПОЗНАЕТЕ С НЯКОИ АСПЕКТИ НА НОВОТО СИ ПОПРИЩЕ.

„Онези“ думи

НЕ СТЕ ВЯРВАЛИ, ЧЕ ЩЕ КОМЕНТИРАТЕ С ДЕТАЙЛИ

Усвоявате нов език

Развивате

НЕЧИИ

ИЗПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ОБРИВИ. Е, ТОВА ВЕЧЕ Е ЕЖЕДНЕВИЕ. И ЧАК СЕ УЧУДВАТЕ С КАКВА ЛЕКО -

ТА ИЗГОВАРЯТЕ ДОСКОРО ЛИПСВАЩИ ДУМИ В РЕЧНИКА ВИ.

Вече не сте на първо място Нуждите на малкото човече са тотален приоритет и дори не помните периода, когато сте започвали изречението с „Аз“.

Не ви трябва аларма Вместо това имате привилегията да ви буди слънчице с железен график, към който неусетно се адаптирате.

Не само бебешки, с чиято помощ се разбирате с мъника. А и изобилстващ от всевъзможни прилагателни, с които описвате рожбата си – дори на непознати.

Преоткривате

света

Попивате ентусиазма на сладура от допира му с непознатото и се радвате на откритията му.

съпричастност Когато видите малчуган да се тръшка или да отказва да се храни, изпращате съчувстващ поглед на родителите му, които, също като вас, са нови в клуба.

Възхищавате се

на тялото си То е било дом за детето ви девет месеца, а сега произвежда мляко, с което го храните. Как да не се възхитите?!

Спомени

ЗА ДА ЗАПАЗИТЕ МИЛИТЕ МОМЕНТИ ОТ ПОРАСТВАНЕТО НА ДРЕБОСЪЧЕТО, НАПРАВЕТЕ ДНЕВНИК, КОЙТО ВКЛЮЧВА:

• снимки от паметни събития (като първите стъпки например);

• забавни цитати на бърборкото;

• ваши мисли, вдъхновени от чудото, което расте пред очите ви.

HiPP ORGANIC COMBIOTIC® преходно мляко

за кърмачета. Вдъхновено от природата. С естествени млечнокисели култури. С витамини А, C и D, подпомагащи имунната система С отлично био качество

Аз гарантирам това с моето име.

Metafolin® е регистрирана търговска марка на Merck KGaA, Дармщат, Германия. HiPP ORGANIC COMBIOTIC® е единствената формула с Metafolin®. Кърменето е най-доброто за Вашето бебе. Възможно е да възникнат затруднения с кърменето при въвеждане на частично

Тъй като това е първото мляко, което не идва от мама, искам да направя всичко правилно.

Аксесоари за хранене навън

ВСЕ ПО-ТОПЛОТО ВРЕМЕ ПРЕДРАЗПОЛАГА КЪМ РАЗХОДКИ И ХАПВАНЕ СРЕД ПРИРОДАТА. А КОГАТО СТАВА ДУМА ЗА БЕБЧЕ, АКСЕСОАРИТЕ ЗА ТАЗИ ЦЕЛ СА ОСОБЕНО ВАЖНИ.

ОТ КАКВО СЕ НУЖДАЕТЕ Списъкът за хранене извън дома включва:

1. Купа за хранене – практични са моделите с две деления, които позволяват да приготвите две порции за мъничето. За по-голямо удобство към купата е вградена лъжица, защитена от замърсяване, тъй като е прикрепена надеждно.

На път Купата е изключително подходяща за използване и в автомобил, защото пази свежестта на храната и позволява на дребосъчето да хапва, докато пътува.

2. Прибори – практична е комбинацията от вилица и лъжица, която е отлично решение при преминаването към

захранване. Чрез нея детето се учи да се храни само́, а и може да чеше венците си.

са винаги чисти и готови за употреба.

3. Чаша с дръжки – създадена за малките ръце на малчугана и лесна за захващане.

Чистота

Винаги измивайте чашата, преди да я дадете на сладура, и я подсушавайте старателно.

4. Лигавник – безценен щит, който ще спаси детските дрешки от замърсяване. Хубаво е лигавникът да бъде от силикон, за да предотврати разпиляването на храната.

ТЕСТилиСтресбаланс?

1. Какво е обичайното ви ниво на енергия?

а) Винаги имам отличен тонус!

б) На върхове и спадове съм.

в) Има дни, в които едва ставам от леглото.

2. Как реагирате, ако детето разлее нещо?

а) Няма проблем! Просто го забърсвам.

б) Казвам му спокойно, че трябва да внимава повече.

в) Карам му се.

Съумявате ли да си почивате и да намирате

време за себе си? Или

грижите за детето са ви погълнали дотолкова, че сте на прага на силите си?

Разберете от теста.

3. Кога за последно излизахте с приятелки?

а) Миналата седмица.

б) Преди няколко месеца.

в) Не помня – беше много отдавна.

4. Колко често гледате телефона си?

а) 1-2 пъти за целия ден. б) От време на време.

в) Постоянно, за да се разсейвам.

5. Как постъпвате, когато свекърва ви предложи да

помогне с грижите за мъниците?

а) Приемам с удоволствие!

б) Може, но само ако спазва моите правила.

в) Отказвам – когато става дума за децата, нямам доверие на никого.

6. Често ли приемате

покани за срещи с хора, които ви натоварват?

а) Не, ценя си времето и го споделям

само със симпатични личности.

б) Зависи от човека и повода.

в) Да, не ми е удобно да отказвам, колкото и да ми е неприятно понякога.

7. Спортувате ли?

а) Да, обичам да бъда активна.

б) Старая се поне да ходя пеша, когато мога.

в) Не, нямам достатъчно енергия за това.

8. Колко кафета пиете на ден?

а) Само едно.

б) Не повече от две.

в) След третото спирам да ги броя.

9. Мъжът ви включва ли се в домакинската работа?

а) Да, разпределили сме си задълженията.

б) Само ако го помоля.

в) Не, сама правя всичко.

Отговори:

1 – в)

Преобладаващи отговори а):

Поздравления! Открили сте перфектния баланс между грижата за другите и тази за себе си. Продължавайте в същия дух!

Преобладаващи отговори б):

Не сте се посветили изцяло на дома и малчуганите, но има още какво да се желае. Включете графа „Забавления“ в плана си, за да не пропуснете безбройните поводи да се усмихвате.

10. Ако имате ден само за себе си, как ще го изкарате?

а) Както и досега – с време за семейството и време за мен.

б) На пазар с приятелки.

в) В непробуден сън, сама и с изключен телефон.

Преобладаващи отговори в): Имате проблем. Голям. Сприятелили сте се с рутината и стреса, без дори да осъзнавате разрушителното им действие. Освен неизбежната умора, не е изключено да ви обземе апатия и да загубите вкуса си към живота. Не го допускайте, а смело отворете нова страница, която започва с „Аз“. И я изпълнете с ярки цветове и много нови впечатления – заслужавате ги!

#lifestyle

Възглавницата на бебето

Според специалистите, до 2 години детето не се нуждае от възглавница. Но когато настъпи моментът за избор на важния за съня и почивката аксесоар, много от родителите ще се изправят пред въпроса как да изберат най-подходящата възглавница. Основните критерии за избор трябва да бъдат формата, размерът, дебелината, мекотата и видът на пълнителя.

Възглавница за дете на 1 година, както вече казахме, не е необходима. В периода около втората годинка на детето стандартните размери на възглавницата са 40х60 см, като дебелината трябва да е приблизително равна на ширината на рамото на детето. Тези параметри остават валидни при избора на възглавница и за по-големи деца. А сега да преминем към подробностите.

Дебелина и твърдост

на възглавницата Възглавницата трябва да поддържа главата и шията във физиологично правилна позиция. На твърде висока възглавница шията се огъва неестествено, на твърде ниска – главата се отмества назад. Ако възглавницата е твърде мека, главичката потъва в нея. Следователно, слабоеластична възглавница със средна твърдост е идеалният вариант.

Размери

Тук има значение възрастта на детето. Идеалният размер на възглавницата за дете от 2 до 7 години е 50x40 см, а за децата над 7 години – 60x40 см. Освен това, размерът на възглавницата трябва да съответства на ширината

на леглото на детето, така че докато спи, да не се изтърколи от нея.

Пълнители

• ПУХ И ПЕРА ОТ ВОДОЛЮБИВИ

ПТИЦИ

Предимства: пълнителят запазва топлината, абсорбира и изпарява влагата.

Недостатъци: Меката възглавница не може да поддържа гръбнака и вратлето на детето по време на сън в желаната позиция. Пухът може да причини алергии, причинени от микроскопичните паразити, които живеят там и техните отпадъчни продукти.

• ЕСТЕСТВЕНА ОВЧА ВЪЛНА Предимства: Главичката не се поти на такава възглавница. Недостатък: Вълната бързо се слепва.

• РАСТИТЕЛНИ ПЪЛНИТЕЛИ (ПАМУЧНА ВАТА, ЕЛДА ИЛИ ОРИЗОВИ ЛЮСПИ)

Предимства: памучната вата е най-обикновеният материал. Люспите от елда непрекъснато се разсипват, така че възглавницата лесно приема и поддържа желаната форма, осигурява надеждна опора. А и люспите пропускат въздух. Ако е необходимо, пълнителят може да се извади и твърдостта на възглавницата да се регулира. Памучната вата и люспите не предизвикват алергии.

Недостатъци: памучната вата бързо абсорбира миризми, сляга се, поради което повърхността на възглавницата става неравна.

• СИНТЕПОН Предимства: лек материал, не предизвиква алергии, без мирис, дишащ, пере се и съхне бързо.

Недостатък: при постоянното използване на такива възглавници върху

тях се образуват вдлъбнатини, които не могат да бъдат поправени.

• ХОЛОФАЙБЪР (СИНТЕТИЧЕН

МАТЕРИАЛ С ЕЛАСТИЧНА СТРУКТУРА)

Предимства: мек и пухкав, лесно запазва формата си, осигурява опора за врата и гръбнака.

Недостатък: материал с кратък живот.

• ЛАТЕКС И ПОЛИУРЕТАНОВА ПЯНА (ИЗПОЛЗВАНИ ПРИ ПРОИЗВОДСТВОТО НА ДЕТСКИ ОРТОПЕДИЧНИ ВЪЗГЛАВНИЦИ) Предимства: „помнят“ формата на главата, не се поддават на деформация, дишащи. Недостатъци: висока цена.

Колко често трябва

да се сменят възглавниците?

• Необходимо е да перете възглавницата поне веднъж на всеки 3 месеца.

• Възглавницата трябва да се сменя на всеки 3 години.

• Калъфката за възглавница се пере поне веднъж седмично.

# Малчугани [развитие и обучение]

5

грешки

в сексуалното възпитание

Всички правим грешки и много често това е начинът да се научим и да продължим да се развиваме. Има и такива грешки обаче, които оставят трайна следа и една от тях е неправилният подход в сексуалното образувание на детето.

По въпросите на сексуалното възпитание

Грешка №1. Страх и избягване.

Една от основните грешки на сексуалното възпитание е липсата на разбиране какво е то като цяло, което води

дискусии от рода „не са ни учили навремето и въпреки това, израснахме нормално“ са напълно неуместни и безотговорни според

специалистите, особено във времето, в което живеем в момента. И така, нека видим кои са основните препъникамъни по отношение на половото възпитание при детето.

след себе си страх и отричане. Сексуалното възпитание е важно за развитието на самооценката, здравето, семейството, раждането, сексуалното и репродуктивното

Сексуално

възпитание

Хората, които могат да наранят детето и да нарушат

интимните му граници, според специалистите избягват деца, които са грамотни по въпросите за половете и сексуалното общуване. Тяхната логика е

проста: ако детето знае правилните имена на гениталиите, тогава в семейството има

сексуално възпитание, доверие и контакт, което означава, че детето ще каже всичко на родителите си.

здраве, значението на личните граници, уважението, самочувствието и познаването на физиологията на половете. Това са и мерките, които формират социално приемливо поведение в обществото.

Често родителите твърдят, че самото дете ще научи всичко, когато порасне. Това е грешка!

Децата неизбежно ще получат информация за физиологията на двата пола, но какво качество ще има тази информация? Ценностните ориентации на детето ще бъдат много по-трудни за формиране, когато то получи погрешни представи за ролята си и за интимните отношения като цяло.

Грешка №2. Не е прието да се говори

за това.

Някои майки и татковци са убедени, че сексуалността е нещо срамно и вулгарно, за което определено не може да се говори с децата, поне докато не навършат пълнолетие. Човекът е сексуално същество от раждането до смъртта. Сексуалността се ражда с човек и се развива всеки ден с него. Важно е да се разбере, че тези органи не „влизат в действие“ по време на пубертета и още повече в деня, когато човек навърши 18 години. Те започват да функционират, когато бебето е още в утробата.

Днес оставянето на дете само́ със сексуално съдържание е напълно безотговорно.

правилните им наименования, също е грешка. Нали не измисляме синоними за ръцете или краката? Детето трябва да знае как се наричат интимните органи, тъй като това е възможност да го предпазите от сексуално насилие.

Грешка #4. Като пораснеш,

ще разбереш

Избягването на въпросите, отговаряйки „като пораснеш, сам ще разбереш всичко“, е голяма грешка. Всеки родител е длъжен да оцени факта, че детето е дошло с въпрос при него! Пропускането на шанса да дадете правилния отговор и да поддържате близка връзка с детето е пряк начин да го отблъснете от вас. Дори да не знаете отговора, можете да благодарите за въпроса и да кажете, че наистина искате да обсъдите тази тема с него, като предложите да направите това, например, утре. И за „спечеленото“ време да намерите отговора на зададения въпрос, използвайки компетентен източник.

Наричането на интимните органи на детето по всякакъв начин, но не с

Грешка #5. Срам и позор Случва се интимните въпроси в семейството да са строго забранени. И когато детето се интересува от тази тема или изучава тялото си, родителите го наказват или се подиграват. Заплахите и обидите не работят, за да насочат детето по правилния път. Много е лесно обаче да се насади негативно отношение към проблемите на пола. Запомнете, че от вас зависи какво ще е отношението на детето към противоположния пол за в бъдеще, дали ще уважава собствените си граници и границите на другите и ще има нормално поведение в семейството и към противоположния пол.

Грешка #3. „Пистолет“

и „къща“

# Малчугани [детска психология]

Разведени с деца

Цветелина, защо появата на детето е повратен момент в живота на партньорите?

Когато ставаме родители, се отключват нови „кожи“ –на Майка и Баща. Казвам кожи, защото това е една нова идентичност, в която ние влизаме. Тя е непозната за нас самите, а още повече за партньора ни. Тук са събрани нашите пасивни и активни познания за това какво е да бъдеш родител, как се грижиш, как се свързваш.

Кога родителите започват да се връщат към старите си роли – на Мъж и на Жена?

И по-важният въпрос – как става това връщане?

Колкото по-самостоятелно става детето, толкова повече време можем да прекараме в нашата стара кожа, онази, която познаваме цял живот. Времето, в което мъжът и жената остават сами, когато общуват или проявяват различна форма на интимност, е времето, в което се подхранва връзката им. Връщане може и да няма, защото още от самото начало партньорите са намирали време за тези роли или пък защото не са успели да влязат в родителските роли. А понякога може и е много трудно връщането, тъй като е възможно новата кожа

Книгата „Разведени

с деца“ разглежда различни сценарии, при които може да протече развитието

на взаимоотношенията след раздялата. С Цветелина

Зидарова, автор

на книгата, говорим за партньорствата, разводите и живота след тях.

да донесе повече смисъл на някой от партньорите.

Къде е мястото на

бабите и дядовците

в пространството на

новото семейство, ако

всички съжителстват в близост или заедно?

Понякога забелязваме

как бабата иззема нечия роля, обикновено тази на Бащата. Оттук идват не само редица проблеми

между родителите, но

и представите на детето

за функционирането на

семейството се изкривяват.

Всякакви сценарии са възможни тук.

Съгласна съм, че често се замест -

ва един от родителите – Бащата.

Също така обаче може да се замес-

ти и майчината роля. Когато една Майка живее със своя родител, самата тя влиза в ролята на нечие дете и това се усеща от най-малките. В спомените си, когато пораснат, споделят, че баба им е била по-отговорна, по-властна, по-грижеща се. Основната възпитателна и обгрижваща роля е на родителите. А бабите и дядовците са там, за да подкрепят децата си да бъдат на свой ред добри родители, а не да ги изместват.

Много често единият родител разпознава другия зад мимиките, жестовете и действията на детето. Обикновено това се случва в негативен контекст, а майката/ таткото дори не прикрива отношението си. Какви са последствията за малчугана от подобно поведение?

Детето е една уникална комбинация от двамата си родители. То възприема модели на поведение от тях. Когато майката и бащата са в конфликт и се борят с наместването на новите роли, или вече са се разделили, припознаването на чертите на другия в поведението на детето може да бъде болезнена. За съжаление то не може да види борбата между Мъжа и Жената, а чува и усеща упреците към себе си и идентичността си. Това формира неговата самооценка и нагласата му към конкретните причини за негативните коментари. Когато критикуваме другия родител, ние трябва да знаем, че детето носи част от този родител в себе си и ако има негативна нагласа, то тя може да се пренесе като вътрешен конфликт и в него самото.

Важно ли е за детето някой да изпълнява ролята на Баща, независимо

кой ще е (брат, баща на

майката или друга мъжка фигура)? И ако да, защо?

Много е сложна тази връзка и не може да бъде толкова лесно заменена от друг човек. Всеки човек търси да познава корените си, гените си, „Кой съм аз?“. Много е важен разговорът за бащата – кой е той, защо го няма, какво е характерно за него и т.н. Ние имаме специално място за всеки от родителите си – дори и отсъстващ, бащата е баща. Ако него го няма, то детето ще има нужда да намери свой образ за мъжка идентичност – особено за момчетата е много важно. Това е въпросът „Какво е да си мъж?“. За момичетата е също много важно влиянието на бащата, защото това е образът на партньора, примера за партньорските взаимоотношения. Не може да бъде просто някой друг мъж. Този мъж трябва да е във взаимоотношения с жена, как се грижи, как защитава. Бащата трябва да го има дори и само в разказ, облечен в думи и история.

Визитка

Цветелина Зидарова

е детски психолог, семеен

консултант.

За контакт: 0898/45-

68-42, tcvetelina.

atanasova@gmail.com

С ЕМЕЙСТВО #здраве

В домашната аптечка

Заболеваемостта от респираторни инфекции вече далеч не е само през зимните месеци, както беше преди. А променливото време навън е една от причините да се подготвим добре за здравословните проблеми, които могат да вгорчат ежедневието ни.

Представяме ви 10-те неща, които трябва да имате подръка, за да сте подготвени при евентуални срещи с някои от най-често срещаните неразположения.

ОСНОВНИТЕ ПЪТИЩА НА РАЗПРОСТРАНЕНИЕ НА ИНФЕКЦИИТЕ СА ВЪЗДУШНО-КАПКОВ (ПРЕЗ ДИХАТЕЛНИТЕ ОРГАНИ), ХРАНИТЕЛЕН (ПРЕЗ ХРАНОСМИЛАТЕЛНИЯ ТРАКТ), КОНТАКТЕН (ПРЕЗ КОЖАТА И ЛИГАВИЦИТЕ).

Освен това през преходните сезони малките деца често могат да се сблъскат с неприятните и упорити:

• вазомоторен ринит (когато детето влезе в топла стая от навън, започва ринорея, „носът тече“);

• контактен дерматит (например след дълга разходка се появява зачервяване по горната част на ръцете, ако детето е без ръкавици, или по бузите при силен

При първи симптоми

на заболяване при дете (температура, хрема, промяна в изхождането и др.)

трябва да се свържете с

педиатър. Докато отиде-

те на лекар обаче, е добре

да окажете първа помощ

на малкото човече, за да предотвратите евентуални усложнения.

І

вятър и студ);

• отит на средното ухо, синузит – УНГ заболяванията могат да се появят като усложнение след остра респираторна вирусна инфекция.

НЕЩА ОТ ПЪРВА НЕОБХОДИМОСТ

Антипиретици/болкоуспокояващи. Ибупрофен и парацетамол на сироп и под формата на свещички. Антипиретиците се препоръчват, когато телесната темпе -

ратура е над 38,00С и ако детето не е имало предишни прояви на фебрилен гърч.

Препаратите с едно активно вещество не трябва да се дават по-често

от веднъж на 6-8 часа. Ако редувате ибупрофен и парацетамол, тогава минималният интервал между тях трябва да бъде 4 часа. Максималният период на лечение е не повече от 5 дни. Сорбенти и пробиотици. Сорбентите са препарати, които абсорбират вредните и токсични вещества. Пробиотиците съдържат полезни бактерии и се предписват за възстановяване на стомашно-чревния тракт. Тези лекарства са полезни за нормализиране на работата на стомаха, например при

Сезонното на -

растване на заболеваемостта се дължи

предимно на времето:

промените в температу -

ра на въздуха и високата

влажност са най-добрите

условия за възпроизвеж -

дане на вируси в окол -

ната среда.

ротавирусна инфекция – ако детето има диария и стомашни болки. В случай че детето е предразположено към запек, в комплекта за първа помощ е подобре да държите глицеринови супозитории или специални препарати за микроклизми.

Солеви разтвори за промиване на носа. Почистват добре носната кухина от натрупаната слуз, прах и микроорганизми.

Антихистамини. Алергичната реакция при едно дете може да се развие по всяко време, включително и като отговор на приема на лекарства или банална вирусна инфекция.

Спазмолитици. Ако детето има болки в корема, най-добре се консултирайте с лекар. Това може да е симптом и на остри състояния. В никакъв случай не давайте болкоуспокояващи, преди да бъде установена причината за болките в корема. Едва след като е изключена хирургична причина за болката, можете да дадете лекарство против нея.

Лекарства за болки в гърлото. За болка в гърлото можете да дадете на детето болкоуспокояващи (ибупрофен, парацетамол). Що се отнася до таблетките за смучене,

които се продават без рецепта в аптечната мрежа, непременно направете консултация с лекар.

Разтвор за орална рехидратация. Използва се за предотвратяване на дехидратация и представлява 1/3 от препоръчителния дневен обем течности за пиене. Подобни разтвори се изчисляват индивидуално за всяко дете, като се вземат предвид загубите на вода и електролити при диария и/или повръщане.

Колд крем/слънцезащитен крем. Полезен е за профилактика на контактен дерматит през студените месеци или през месеците със силно слънце навън. Препоръчва се да се нанася върху кожата на детето 20 минути преди излизане навън.

Аспиратор за нос. Това устройство се използва, когато бебето все още не знае как да почисти и издуха нослето.

Термометър. По-удобно е да измервате телесната температура на едно малко дете с безконтактните модели – в указанието на производителя подробно е описано как да използвате продукта, така че да има ефект и стойностите, които отчита, да са верните.

Здравейте, малки, големи и пораснали творци!

Традицията повелява в ранни зори на Велики четвъртък или Велика събота да боядисаме великденски яйца. Първото яйце задължително трябва да е червено. С него правим кръст на челата на децата в семейството и го отделяме от другите. Неговата съдба няма да приключи на великденската ни трапеза, а трябва да го поставим пред семейната икона на мястото на миналогодишното червено яйце. Днес ви предлагам да си направим поставка за първото червено великденско яйце.

Поставка за

великденско яйце

Необходими материали:

> кора за яйца

> филц (червен и жълт)

> очички – 2 бр.

> пера

> бяла акрилна боя

> четка

> пистолет за лепене с топъл силикон

Как да изработите

поставката за велик-

денско яйце стъпка

по стъпка:

1. Изрежете от кората за яйца една кошничка заедно с прилежащата й куличка.

2. Боядисайте изрязания елемент с бяла акрилна боя и оставете да изсъхне.

3. Изрежете гребена на петела от червен филц и човка от жълт.

4. Залепете със силикон елементите от филц, очичките и перата.

Вашият петел – поставка за великденско

яйце, е готов. Развихрете въображението

си и бъдете креативни!

Сръчко, ЕлиНика

Кой държи парите? Кой уши байряка?

РУБРИКА: Мъжки цикли

Добър ден

и дал бог бордеро!

Днес ще си говорим за „общите“ пари – нещо като общия профил във фейсбук.

Да започвам от сътворението на света няма особено смисъл. Градивна единица на обществото е семейството. Идеята, че всички са равни, се лансираше при комунизма, ама не беше точно така. Но от тогавашния лидер другаря Живков остана едно крилато изречение: „Кой си ти, че да решаваш проблеми, като нямаш пари?“.

Така че, другари, дами и господа, ето го назряващият проблем: Кой изкарва парите в семейството? Има ли той право на контролния пакет акции?

Още по-важен въпрос: Той ли държи дистанционното вечерно време, когато всички са на дивана в хола? И има ли право изобщо да господства?

Знаете, че мъжете са по-силният чисто физически пол. И ако преди десет века това е било достатъчно, то последните стотина години определено да си нацепена батка няма да ти осигури сочен телешки стек. Освен ако не пребиеш продавача в магазина, но смятам тези времена за отминали.

Та генерално семейният баланс в момента се крепи от разума, емоционалната толерантност, но основно от

ясно поставените задачи, очаквания и посока, в която да вървите заедно.

Защото ако посоката не е една и всеки си копае сам за себе си, реално семейство няма.

В нашето семейство финансовият вятър е доста променлив. Няколко месеца Цветка продава имоти като изоглавена и прави далеч повече от мен. Други месеци аз пък я задминавам с двеста. Не двеста лева, а двеста километра. Но посоката е една и специално ние никога не сме имали общи пари, но си помагаме и си копаме заедно за заветната къща с две липи отпред.

Макар че аз съм алергичен към липите и най-вероятно, ако някога

имаме къщурка, ни липи ще има, ни брези.

Та обобщавам, защото знам, че изобщо никой вече няма време да чете:

Важното е не кой е ушил байряка, а дали заедно ще го веете. Говорете си и си споделяйте. И даже и след скандалите (защото и те са неизбежни), даже и да не сте виновни, се гушнете и се извинете. Толкова освобождава и толкова лекичко се спинка после.

И не, не ми държат опрян пистолет в главата въпреки преобладаващото женско население в редакцията!

Обединението прави силата! Лари Фройдов

СЕМ ЕЙСТВО #вкусно и полезно

Свежест и уют Великденски вълшебства

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ЛЕЩА

Лещата се измива и изплаква.

Сварява се за 12-15минути и се

отцежда много добре. Слага се

в блендер заедно с останали-

те съставки. Пасира се, дока-

то стане гладка и пухкава. При

нужда се добавя малко филтри-

рана вода за добиване на желана

консистенция. Гарнира се с едро

смлян черен пипер.

200 г червена леща

3 с.л. сусамов тахан

3 с.л. сок от лимон

2 с.л. кокосово масло, разтопено

2 скилидки чесън

½ ч.л. настърган пресен джинджифил

½ ч.л. смлян кимион

¼ ч.л. смлян кориандър

½ ч.л. куркума на прах

¼ ч.л. кайенски пипер

½ ч.л. сол прясно смлян черен пипер

ХУМУС С

ЧЕРВЕНА

КОЗУНАК С ШОКОЛАД И

ЛЕШНИЦИ

500 г бяло брашно

180 мл прясно мляко

100 г захар на фини кристали

2 ч.л. инстантна мая

2 яйца

1 жълтък

1/2 ч.л. сол

140 г меко масло

Пълнеж:

60 г разтопено масло

200 г черен шоколад 50-70 %

40 г галета

30-50 г запечени бланширани лешници

2 с.л. какао

3 с.л. захар

Брашното се пресява заедно със солта. Млякото се затопля леко. Добавя се захарта, разбърква се няколко пъти, прибавят се маята и разбитите с вилица яйца. Поетапно се добавя брашното, като се редува с мекото масло. Разбърква се за кратко с дървена лъжица, само докато се смесят съставките. Тестото се завива със стреч фолио и се оставя да втасва бавно в хладилника за 8-12 часа. Премества се с помощта на шпатула върху леко набрашнен плот и се разделя на две. Едната половина

се прибира на студено, а втората се разточва на тънка кора с дебелина приблизително 2-3 мм и размер около 60х45см. Намазва се с масло. Отгоре се разпределя поло-

вината от наситнения или настърган шоколад и половината от сместа с лешници, галета, какао и захар. Завива се на руло. Рулото се оформя като осморка и се полага в облицована правоъгълна форма за печене. Оставя се да втаса на топло – около 2 до 2.5 часа. По същия начин се приготвя и другата половина от тестото. Втасалите козунаци се намазват с жълтък, размит с малко вода. Пекат се 10 минути в предварително загрята на 220 градуса фурна. Температурата се намалява на 180 градуса и се пекат още 20 минути или до готовност. Към края на печенето отгоре се поставя алуминиево фолио, за да не загори. Разрязва се след охлаждане до стайна температура.

КОУВ

ПОСЛЕДНИЯТ ПРИСТАН

НА „ТИТАНИК“

текст: Елица Лукова снимки: Елица Лукова, www.shutterstock.com

Пристигаме в Коув в поредния ден, белязан

от типичното прохладно ирландско време и

слаб ръмеж, които ни карат да се сгушваме в

якетата си. Оглеждам се на всички страни,

докато чакаме нашия гид. От една страна е океанът, а от друга – наредени в интимна

близост къщи в бонбонени цветове на фона на сивото и безлично небе.

Коув – крайбрежната улица

Градчето с не повече от 13 000 жители

е построено на Голе -

мия остров във вто -

рия по големина естествен залив в света – Корк харбър. Обяве -

но е от авторитет -

ното списание Conde Nast Traveler за един

от 25-те най-красиви

малки градове в Европа. Предстои да разбера защо.

то че нашият любезен домакин, д-р Майкъл Мартин, пристига – шейсет и няколко годишен мъж със забележителна кариера във Военноморските сили на Република Ирландия, която след пенсионирането си заменя с ново, не по-малко успешно амплоа. Освен автор на 4 книги, д-р Мартин е създател на пешеходния, а отскоро и виртуален маршрут, The Titanic Trail . Едва ли е търсен ефект, но портретът му се допълва от шапка в стил Индиана Джоунс и поизтъркана чанта. Като се добави и изтънченото чувство за хумор, оставам с усещането, че предстои интересна обиколка на Коув.

Градчето не се слави с многовековна история

през 50-те години на XVIII век. Благодарение на стратегическото си местоположение се превръща в мястото, откъдето, според статистиката, между 1848 и 1950 г. тръгват за Америка 2,5 от общо 6 млн. ирландски емигранти. На крайбрежната улица откриваме статуя на Ани Мур – ирландска девойка, прекосила Атлантика на борда на парахода „Невада“ заедно с братята си Антъни и Филип. Ани Мур е първият човек, преминал през новия имиграционен център на Елис Айлънд, Ню Йорк на 01.01.1892 г.

Амстердам

Историята на Коув, носил за няколко десетилетия и името Куинстаун, е неизменно свързана с корабоплаването. Преди самолетите да станат по-бързата и евтина алтернатива за прекосяване на Атлантика, големите презокеански лайнери са посещавали градчето, а в наши дни десетки круизни кораби ежегодно продължават тази традиция.

На 11 април 1912 г. считаният за непотопяем кораб „Титаник“ пуска котва в малкия град Коув, който се оказва и последният му пристан. В търсене на нов живот отвъд океана, на борда му се качват последните 123 пасажери, от които по-късно оцеляват едва 44. По-интересно е, че седмина щастливци слизат от кораба, който вдига котва два часа по-късно, за да се отправи на своето първо и последно презокеанско плаване.

Крачка след крачка пред нас се нарежда пъзелът на ис-

– възниква

торията на „Титаник“, а от снимките отпреди век, които д-р Джоунс (простете, д-р Мартин) час по час вади от поовехтялата си чанта, е видно, че уютното и тихо провинциално градче е съхранило атмосферата на онези години за днешните си посетители. Явно тук модерните времена са оставили толкова деликатни промени и трудно нещо може да наруши впечатлението ни, че сме попаднали в Куинстаун преди век.

Противно на очакванията, тук не всичко е свързано с „Титаник“, защото само 3 години по-късно друга трагедия оставя сериозен отпечатък върху историята на града. По време на Първата световна война германско торпедо уцелва кораба „Луситания“ недалеч от Коув и 1198 души загиват.

Постепенно стигаме до хълма, на който доминират

Католическият храм „Св. Колман“ и пъстроцветните къщи, познати като „колодата карти“

драматичните контури на католическия храм „Св. Колман“. Високата почти 100 м кула приютява 49 камбани, на които може да се свири като на музикален инструмент. А от хълма се разкрива поредната фотогенична гледка.

Пъстроцветните къщи, познати като „колодата карти“, разперени ветрилообразно по продължение на стръмна уличка, веднага привличат окото. Коув определено умее да завладява сетивата.

За завършек на нашата обиколка с д-р Мартин изпиваме по чаша ирландско кафе в автентичен ирландски пъб. Кафе, уиски, кафява захар, бита сметана, канела, а вероятно и щипка от прословутите ирландски благословии влизат в състава на живителната течност, а на излизане установявам, че дори мрачното ирландско време е отстъпило.

ЗВЕЗДНИ

РОЖДЕНИЦИ

Представяме ви обичани актьори, родени през месец АПРИЛ.

АЛ ПАЧИНО

Легенда. Не се сещаме за по-подходяща дума от тази, когато става дума за Ал Пачино. Майкъл Корлеоне от „Кръстникът“, Тони Монтана от „Белязаният“, полковник Слейд от „Усещане за жена“... Ролите на носителя на „Оскар“ са емблематични, а харизмата му – пленяваща.

ДОСИЕ

• Роден е на 25.04.1940 г. в Ню Йорк.

• Има сицилиански произход – баба му и дядо му по майчина линия имигрират в САЩ от италианския град Корлеоне.

• Усвоява тънкостите на актьорското майсторство в знаменитата школа на Лий Страсбърг.

• Ролята на най-малкия син на Вито Корлеоне в „Кръстникът“ му отваря вратите на голямото кино.

• Баща е на три деца от две различни жени – Джули от учителката му по актьорско майсторство Ян Тарант, и близнаците Антон и Оливия – плод на любовта му с актрисата Бевърли Д‘Анджело.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Отказва да играе във филми, които имат главоломен успех – сред тях са „Междузвездни войни“, „Хубава жена“, „Шофьор на такси“.

2. Три пъти отказва ролята в „Адвокат на дявола“, преди сюжетът да бъде променен спрямо вкуса му.

3. За да се подготви за образа на слепия пенсиониран полковник в „Усещане за жена“, работи с хора от училище за незрящи.

4. Много харесва Уилям Шекспир, а любимият му поет е Оскар Уайлд.

5. Никога не се е женил. ТОП

„Аз съм актьор, а не звезда.

Звездите живеят в Холивуд и имат басейни с формата на сърце.“

ЦИТАТ

ДЖЕСИКА АЛБА

Тя е

обезоръжаващо красива, а топлата й усмивка разкрива огромно сърце, подкрепящо редица благотворителни организации. Освен със солиден списък успешни филми, очарователната Джесика Алба може да се похвали и с чудесно семейство – любящ съпруг и 3 прекрасни деца.

ДОСИЕ

• Родена е на 28.04.1981 г. в американския град Помона в Калифорния.

• Започва кариерата си още на 13 години – в комедията „Camp Nowhere“.

• Печели голяма популярност с участието си в сериала „Агел на мрака“.

• През 2008 г. се омъжва за продуцента Кеш Уорън.

• Двамата имат две дъщери – Онър и Хевън, и син Хайес.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Като дете е много болнава и страда от проблеми с белите дробове, бъбреците.

2. През 2012 г. основава The Honest Company, предлагаща козметика и бебешки продукти, които не съдържат химически и изкуствени съставки.

3. Голям противник е на голите сцени във филмите и има клауза в договорите си, изключваща подобна интимност на екрана.

4. Гореща почитателка е на баскетбола и на отбора от НБА Голдън Стейт Уориърс.

„Родителите знаят по-добре от всяка книга или „експерт“ от

какво се нуждаят децата им.“

5. През 2006 г. списание Playboy публикува нейна снимка на корицата си без разрешение. Джесика съди изданието, но сваля обвиненията, след като създателят на медията Хю Хефнър й се извинява и дарява парите от продажбата на броя на благотворителни организации, избрани от нея.

ТОП ЦИТАТ

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Зорница Алексиева

Александра Ениова

Таня Велинска

TOMMEE TIPPEE

Басри Сюлейманов

Анелия Динева

Христина Чуклева

PLAY GRO

Румянка Копаранова

Снежана Добрева

Елена Митева

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените

на Ел креатив ООД*

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ

Николина Атанасова

Стефка Япчеджикова

Райна Иванова

WATER WIPES

Борислава Иванова

Сива Даил

Ива Костадинова

PINE

Ива Грозева

Илиана Ганчева

Кристина Самар -

джиева

COLIEF INFANT DROPS

Ралица Петрова

Славяна Илиева

Милена Цветкова

Вероника Калоянова Петя Паскалева

IIAMO

Елеонора Стефанова Милинда Симеонова Габриела Събчева

COLIEF D3 DROPS

Диляна Колева Теменужка Благоева Антония Конова

BEKLEY ORGANICS

Мария Николова Диана Евтимова Красимира Илиева

FRISO

Ивиана Крумова Жасмина Узунова Янка Коева

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

PLAYGRO ЦВЕТНИ ПАТЕТА ЗА БАНЯ, 3 БР./ОП., 6М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

TOMMEE TIPPEE ГРИЗАЛКА С ОХЛАЖДАЩ ЕФЕКТ РИБА, 4М

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените

на Ел креатив ООД*

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА.

ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ,

ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Биберон залъгалка с кутийка/протектор и държач iiamo string and peace от 100% силикон с ортодонтска форма, лилав цвят, размер 0-6м.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия...............................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.