Списание Кенгуру, брой 198/Май, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама:

Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com

Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Полина Захариева, д-р Даниел Ставрев, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова, Нели Средкова

ЗА ЕЗИКА

за общуване, а не телесен орган)

Наскоро коментар в една група прокарваше тезата, че е безсмислено да пазим грамотността на език, който се говори от едва 6 млн. души и е официален език в малка, бедна държава. Замислих се защо този коментар ме жегна така. И се зачудих какво е значението на един език.

Консултанти: д-р Ина Генева, Ася Демирева, Христина Лисник, Теодора Пампулова

Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Тъй като не знам всичко, помолих за помощ някой, който знае всичко (според ширещото се мнение). Chat GPT ми написа есе от 160 думи за значението на езика и заключи, че: „Езикът е съществен компонент от наследството, културата и идентичността на нацията. Той играе жизненоважна роля в свързването на хората, оформянето на социални взаимодействия, насърчаването на икономическа и политическа стабилност и запазването на уникалния характер на нацията. Следователно езикът трябва да бъде ценен и подхранван от гражданите, тъй като той е от решаващо значение за просперитета и дълголетието на една нация.“

След езика обсъдихме и какво празнуват българите на 24ти май. Беше интересно, защото отговорите на изкуствения интелект показаха същността на празника. И разбрах, защо ме жегна онзи коментар.

Защото не искам да сме „дърво без корен“. Защото не искам децата, внуците и правнуците ни да са неграмотни. И защото искам постоянно да помним, че без образование и знание, няма бъдеще.

(който е средство

На корицата: Мила и Лора Фотограф: Милена Гигова

8 Новини 10 Семеен календар

MAMA

#бременност

16 Всичко за вашата бременност

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр. Пловдив. В броя: Преждевременното раждане.

18 Дневник на бременността Какво да пишем в специалната тетрадка?

20 „Бременен“ рефлукс Как да се справим с киселините?

22 От майка за майка Окуражителни думи на читателки.

24 Десет храни с високо съдържание на калций В кои продукти ще открием минерала?

12 Очаквайте в Кенгуру LIVE 13 Информирани с „Кенгуру“

#раждане

26 Съветите на Таня Лисичкова

Рубрика на акушерката, подготвяща бъдещите майки.

В броя: Прееклампсия по време на бременност и след раждане.

28 Мисия: Нормално раждане Препоръките на акушерките.

#здраве & красота

30 Промени в тялото след раждането Материал на специалиста по акушерство и гинекология д-р Даниел Ставрев.

32 Интимната хигиена Детайли за ежедневна чистота.

34 На война с тревожността Как да победим негативните мисли?

14 Форум „Време за бебе“ отново събра бъдещи и настоящи родители

Б ЕБЧО

#здраве

36 Рецепти за мъници

38 Въпрос към педиатъра

Рубрика на д-р Николета Парпулова.

В броя: Внимание! Кърлежи.

Б ЕБЧО

# Малчугани

[развитие и обучение]

64 Силата на благодарността Разговор с психолога Нина Ежова.

66 Адаптацията в детската градина

#здраве

40 Коликите са виновни!

Начини за облекчаване на дискомфорта.

42 Вегетарианство и кърмене

Всичко за диетата на кърмачката.

44 Без паника! Среден отит

Как да го познаем и какво е лечението?

46 За кожата с любов

Интервю със специалист дерматолога д-р Десислава Цветанова.

48 Три стъпки за чиста детска стая Полезни насоки за качеството на въздуха.

50 Пет причини за подсичане на бебето Какво провокира проблема?

52 Атопичен дерматит Подробно за състоянието.

#lifestyle

54 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

56 Раница или самар в планината Разлики между аксесоарите.

58 Съвети за избор на детска количка

Важните въпроси преди покупка.

60 Кошарката на моето бебе

На какво да обърнем внимание?

62 Люлката и развитието

Ползите от люлеенето на люлки и въртележки.

Насоки на екипа на частната немска детска градина и ясла „Германи“.

[детска психология]

68 Ролята на бащата в живота на момчето

#здраве

70 Великолепната дузина

12 трика за отслабване

#направи си сам с ЕлиНика

72 Плашило от дървена лъжичка

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

74 В мрежата на мрежите

#вкусно и полезно

76 С дъх на уют

#отдих

78 Щрихи от КЬОЛН

#Звездни роженци

82 Дуейн Джонсън-Скалата и Адел

84 Конкурси

Библиотека

Истории за звездното небе

Вълшебна детска книга на

„Изток-Запад“ за велики

открития. И за човешко-

то любопитство. За нови

представи за света и движението на Земята. За

нови гледни точки, за траекториите на планети-

те, за вълшебни телескопи, закъснялата светлина, мистерията на привличането и много, много други неща, за които сърдитата леля Гунвор разказва на своя праплеменник Вилям през седмицата, която уж щеше да е най-кошмарната в живота му.

Катеричето Тили засажда дърво Да отглеждаш растения е много интересно! В новата книга с капачета (изд. „Фют”), илюстрирана от Аксел Шефлер, ще прочетете историята за катеричката Тили и нейния специален дъб. Повдигнете капачетата и вижте какво става под земята, когато засадим семенце. Разтворете голямата панорамна илюстрация и разгледайте отблизо дъба. Тили, червейчето и калинката ще ви помогнат да научите как растат дъбовете.

Котарана Мърморана Не пропускайте да зарадвате своите мъничета, племенници или невръстните си приятели с тази умилителна книжка, в която синеоки теменужки и брезички съжителстват мирно с крокодили и хипопотами, а Котарана Мърморана е все тъй кротка, все тъй мила! Веселата и пълноцветна антология с отбрани детски стихотворения за най-малките съдържа 56 кратки поетични творби на известни български автори за деца.

Толкова много емоции Приказка, която разкрива на детето ви емоциите, които изпитва. Никоя емоция не се появява случайно: тя носи информация. Забележките от сорта на „Нищо ти няма!“, „Недей да плачеш!“ отхвърлят емоциите на малчугана, за да изникнат отново, при това по-силни. Щом опознаете емоциите му, вие не само ще му помогнете да ги преодолее по-лесно, но и ще участвате в неговото когнитивно развитие. Издание на „Колибри“.

Трудностите ни предлагат неочаквани приятелства и победи, затова не бива да се боим от тях, не бива и да ги подценяваме. Освен това, от всяка беда има изход и понякога трябва да помолим за помощ, за да я получим. Ето какво ще научат децата от приказката за малкото костенурче, разказана в увлекателни рими. Книжката с впечатляващо оформление на издателство „Стрийт 68“ обещава да бъде интересна не само на малчуганите, но и на техните родители.

# Любопитно [избор на редактора]

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ

ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ МАЙ

Избор на редактора Костенурчето Жълтурчо

[новини]

Безплатна лекция за хранене на бебето

в Училище за родители Averoom

Прекрасната Теодора Артинова ще даде много интересна и полезна информация на бъдещите и настоящи родители относно храненето и захранването на малкото човече. Очаква ви и томбола с награда. Безплатната лекция на Училище за родители Averoom ще се проведе на 28 май 2023 г. в 11:00 ч. в магазин Averoom на бул. „Симеоновско шосе“ 130 в София. Местата в залата са ограничени. Моля, заявете своето участие до 25 май на тел. 0898/626-634 или на e-mail: office@averoom.bg.

С четене за най-малките любители на детски книжки отбелязаха Светлата седмица в „Зеленият морски двор на Варна“ – пространството за свободна

игра за деца и бебета по примера на Франсоаз Долто и по инициативата на варненския педиатър д-р Екатерина Вълчева в партньоство на Медицинския университет в града. Инициатива-

Оригинално решение

за създаване на спомени от Baby Art

Модерната рамка за закачане с отпечатък Baby Art Hanging Frame, внасяни у нас от Iventas, е оригинално решение за създаване на очарователен спомен от изключителните моменти с бебето, с помощта на снимка и отпечатък от неговите ръчичка или краче. Baby Art Декоративна арт фоторамка ще допълни интериора по неповторим начин, като същевременно малкият отпечатък винаги ще е близо до вас.

та „Приказки под нашето дърво“, която е стартирана от двете собственички на малък магазин за дървени играчки и книжки в центъра на града (www.treehouse.bg), гостува за втори път в уютното пространство за споделени игри в приятелска атмосфера, което вече пета година посреща деца на възраст от нула месеца до 3 години и 11 месеца.

75 отличени лекари в третото

издание на „Мисия Супердок“

За трета поредна година инициативата „Мисия Супердок“ ще награди на празнична церемония лекарите с най-висок рейтинг в 14 специалности. Голямата награда „Лекар на годината в superdoc.bg на база на оценките на пациентите“ отива при д-р Деница Краевска от Пловдив. Проектът се организира от интернет платформата superdoc.bg в специално партньорство с фармацевтичната компания „Ведра Интернешънъл“ и се превръща в очаквано ежегодно събитие.

Четене за бебета в

„Зеленият морски

двор на Варна“

МАЙ

Световен ден на физическата

активност

10.05.

Време е да се раздвижим! Да не забравяме препоръките на Световната здравна организация, според които са нужни 150 минути седмично

физическа активност с умерена интензивност.

РУБРИКА:

Парис Хилтън: „Майчинството промени живота ми“

В „Шоуто на Дрю Баримор“ богатата наследница сподели, че раждането на сина й е нова фаза за нея и я е превърнало в различен човек, какъвто не си е представяла, че може да бъде. Блондинката и съпругът й Картър Реум станаха родители на момченцето Феникс с помощта на сурогатна майка.

Международен ден

на семейството

15.05.

Инициативата на ООН, която се

чества от 1994 г., има за цел да даде гласност на социалните и икономическите проблеми, пред които

се изправят фамилиите. Темата за 2023 г. е: „Семействата и новите технологии“.

Разходките по плажа подобряват

менталното здраве

Знаехме си, че има причина морето да ни привлича така неудържимо!

Потвърждават го учени от Института за глобално здраве в Барселона, които са стигнали до извода, че дори кратка разходка на плажа се отразява благотворно на душевното здраве и успешно се бори с депресията.

# Любопитно [семеен календар]

Семеен календар ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО

(ЗВЕЗДЕН) ПРАХ В ОЧИТЕ...

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ

С обич към словото

24.05.

Зад дългото название „Ден на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност“ се крие уважението към просветителите, отдали живота си на словото. 24 май е обявен за официален празник с решение на Народното събрание от 30 март 1990 г.

Св. св. Константин и Елена 21.05.

Почитаме Светите равноапостоли Константин и майка му Елена. В превод от гръцки Константин означава постоянен и търпелив, а Елена – светлина, сияние, ореол, както и избраница. Именици са: Константин, Костадин, Костадинка, Елена, Еленко, Елка, Елеонора.

Гергьовден

06.05.

Един от най-големите български празници, предвещаващ приближаващото

лято. Любопитно е, че Георги е най-често срещаното име у нас, изпреварвайки Иван. Поздравете: Георги, Гергана, Галя, Гинка, Ганчо, Генчо, Гоце.

МЕСЕЦ Април

Очаквайте

в

Кенгуру LIVE

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК:

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 02.05., вторник от 14:00

Тема: Алгоритъм за захранване

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 03.05., сряда от 14:00

Тема: Грижа за бебето в

болницата

Гост: Ева Павлина

Кога: 11.05., четвъртък от 14:00

Тема: Кърмене и изцеждане

Гост: Елена Василева

Кога: 12.05., петък от 14:00

Тема: С бебе навън

Гост: Ева Павлина

Кога: 15.05., понеделник от 14:00

Тема: Развитие на сетивата на бебето

Гост: Нина Йорданова

Кога: 22.05., понеделник от 14:00

Тема: На пазар! Какво да подготвим за бебето

Гост: Петя Милина

Кога: 25.05., четвъртък от 14:00

Тема: Бебе в банята – какво да го правим?

Гост: Елена Василева

Кога: 29.05., понеделник от 14:00

Тема: Светът на детето

Гост: Нина Йорданова

Кога: 10.05., сряда от 14:00

Тема: Грижа за кожата

Кога: 17.05., сряда от 14:00

Тема: Без колики

Кога: 26.05., петък от 14:00 Виртуален Ден на отворените

врати в АГ болница Варна

Да бъдем информирани със

списание

Защо да кърмя?

1.Кърмата

не е просто най-добрата храна за бебето, тя е физиологична норма.

2.Кърменето

предпазва детето от заболявания не само през първата година, но и през целия му живот. Кърменето намалява риска от развитие на алергии, затлъстяване и диабет.

5.При

жените, които са кърмили, рискът от развитие на рак на гърдата, рак на яйчниците или остеопороза е по-малък.

6.Кърменето

спестява пари.

Подробно за кърменето гледайте:

3.Кърмата

съдържа DHA (докозахексаенова киселина), която подпомага развитието на мозъка на бебето.

7.Кърменето

помага за опазването на околната среда, тъй като намалява генерирането на отпадъци от опаковки и пластмасови шишета.

4.Кърменето

помага на матката по-бързо да се прибере. При кърмене се изгарят повече калории и по-бързо се свалят килограмите, натрупани по време на бременността.

# Любопитно [репортаж]

Форум „Време за бебе“

отново събра бъдещи и настоящи родители

За осми пореден път списание „Кенгуру“ организира

най-доброто събитие за

бременност и първи грижи

за бебето. На 1-ви и 2-ри

април Интер Експо Център в

София бе домакин на форум

„Време за бебе“, срещнал

бъдещи и настоящи майки

и татковци с най-добрите

специалисти.

Лекторите представиха

пред аудиторията богата

палитра от теми, засягащи важните детайли за деветте месеца, раждането и отглеждането на детето.

Сред най-атрактивните гости бе акушерката и създател на Училище за родители „Ма-Ма“ Елена Василева, която завладя публиката с насоките си за дишането

по време на раждане и безпроблемното кърмене. Полезни и забавни бяха и препоръките за първи грижи за новороденото на лекарския асистент и сертифициран към Международния борд консултант по кърмене Ася Демирева.

Сертифицираният консултант по ергономично носене на бебе и основател на „Слинготека“ Христина

Лисник показа многобройни начини за поставяне на слинг, а създателят на „Мамо, спи ми се“ Йоана Маринова разкри тайните за спокойния сън на новороденото.

Зрителите на форум „Време за бебе“ научиха повече за съхранението на

Главният редактор на списание „Кенгуру“ и водеща на форум „Време за бебе“ Петя Лечева

стволови клетки от Мая Стоева от „Биорегенерация“ и Елена Танева от „Селена целс“. Педиатърът д-р Теа Александрова пък даде ценни напътствия при кърмачески колики.

Как да избегнем кривите зъбки разкри стоматологът д-р Илияна Тренчева, а търговският директор на верига магазини Bebemax Атанас Чолаков обясни какво да имаме предвид при покупка на

бебешка количка и столче за кола.

На храненето на мъничетата бяха посветени презентациите на д-р

Колекция с лекции

В YouTube канала на списание „Кенгуру“

можете да гледате видеата с лекциите от форум „Време за бебе“.

мениджър на WaterWipes за България Велина Метева – върху това как да запазим здрава и мека кожата на дребосъците.

Специалистът по хранене и диететика доц. Лалка Рангелова обърна внимание на хранителните дефицити при бременност и лактация, а на фокус в лекцията на специалиста по детска гастроентерология д-р Елена Лазарова бяха иновациите при витамините за бъдещи майки и млеката за кърмачета.

Освен че зададоха въпросите си на изявени специалисти, посетителите на форума имаха възможност и да се запознаят с продуктите на водещи фирми.

Подаръци и томбола с много награди допълниха двудневното изживяване за семействата, които споделиха вълненията си около посрещането на дечицата си.

Гледайте, като сканирате QR кода.

Ирина Владимирова, д-р Светлана Тусчиева, Мирослава Делчева, Теодора Артинова и д-р Валентина Гергинова. Д-р Гергинова говори и за развитието на имунитета на детето от първите месеци до навършването на 4 години. Проф. д-р Светла Данова акцентира върху важността на микробиома за здравето на малки и големи, а акушерката Илияна Чикичева и продуктовият

Благодарим на посетителите, фирмите-участници и особено на генералния спонсор на форум „Време за бебе“ Valentis Bulgaria – компания със 100-годишен опит в природното лечение.

Очакваме ви и догодина!

Преждевременното раждане

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА БРЕМЕННОСТ

Д-р Полина Захариева е акушер-гинеколог и асистент към Медицински университет – Пловдив. Работи в Отделение по патологична бременност в Клиника по акушерство и гинекология към УМБАЛ „Св. Георги“, като извършва и консултации в Център по Майчино-Фетална Медицина, гр. Пловдив. Предмет на неин интерес е акушерството с фокус високорисковата бременност – многоплодна бременност, бременни с придружаващи заболявания и др.

Защо се случва?

Не е напълно известно, но някои причини (рискови фактори) могат да увеличат вероятността бебето да се появи преждевременно. Това са предишни предтерминни раждания, многоплодна бременност (близнаци), инфекции, операции на маточната шийка, многоводие, вродени малформации на матката и плода, генетична предразположеност, тютюнопушене и др.

Какви са симптомите?

В повечето случаи предтерминното раждане започва неочаквано. Сред основните симптоми са маточните контракции (коремът започва да се стяга на всеки 5-10 минути, в началото контракциите могат и да не са болезнени), болка ниско в корема и кръста тип менструална (със или без разстройство), поява на вагинално течение или кървене.

Какво да направим?

реждевременно или известно още като

предтерминно раждане е всяко раждане на

живо бебе преди 37-а гестационна седмица

или 3 седмици преди термин. Колкото по-рано се роди едно бебе, толкова рисковете за него след това са по-големи. Тези деца обикновено имат по-дълъг болничен престой, но благодарение на напредъка на медицината дори много рано родените

деца имат висок шанс за оцеляване.

При наличие на някои от горепосочените симптоми бременната трябва да потърси лекарска помощ. Прегледът винаги трябва да включва гинекологичен преглед за оценка на разкритие, запис на детските сърдечни тонове и маточните контракции, както и ехография.

Има ли превенция?

При всички жени можем да направим безопасно измерване на маточната шийка с вагинален ехограф и при отклонение да предложим лечение и стратегия за проследяване.

Това при рискови пациенти трябва да бъде в началото на бременността, а при всички останали – около 20 г.с. І МАЙ 2023

M AMA #бременност

Дневник на бременността

Качваме ви в машината на времето, за да ви върнем в годините, в които водехте дневник, попил море от емоции. Но ако тогава документирахте

плахите

си любовни трепети, сега темата на чудната тетрадка е друга – вълненията около появата на малкото човече.

Сантиментално и практично

Освен че ще събере романтичните ви мисли преди срещата с бебчо, дневникът:

Масов или бутиков

В КНИЖАРНИЦИТЕ И ИНТЕРНЕТ ЩЕ ОТКРИЕТЕ

ГОТОВИ ДНЕВНИЦИ НА БРЕМЕННОСТТА, КОИТО СА ЧУДЕСЕН ВАРИАНТ, ЗАЩОТО ОТ ВАС СЕ ИСКА ЕДИНСТВЕНО ДА ПОПЪЛВАТЕ РАЗЛИЧНИТЕ ГРАФИ. ПОЧУВСТВАТЕ ЛИ КРЕАТИВЕН ПОРИВ ОБАЧЕ, НЕ СЕ КОЛЕБАЙТЕ САМИ ДА СЪТВОРИТЕ ТЕТРАДКАТА НА МАМА.

По ваш вкус

Няма правила при създаването на дневник на бременността – нито във формата, нито в съдържанието му.

От значение е единствено да

записвате мислите си по

начин, който радва душата.

• ще подпомогне битката със стреса;

• ще ви помогне да проследите развитието на плода;

• ще насърчи създаването на връзка с мъничето.

9 месеца спомени

Части от пътешествието, които ще запазите на страниците, могат да бъдат:

• как сте обявили на таткото и близките, че чакате бебе;

• как сте избрали име;

• как са минавали прегледите (особено първият ултразвук);

• как сте се почувствали при първото ритниче.

Важно за мен, важно за детето

Воденето на дневник е полезно и за бъдещата майка, и за рожбата й, тъй като:

• ще ви припомня всички моменти, детайлите за които

ще избледнеят с месеците;

• ще ви осигури добро ментално здраве;

• ще покаже на сладура, когато порасне, колко чакан и желан е бил.

Труд и творчество

Когато избирате тетрадка, в която да отразите всички подробности в очакване на дребосъчето, имайте предвид:

• големината – трябва да има достатъчно страници, за да побере всички размисли на бъдещото мамче;

• здравината – девет месеца са много време и изискват солидна основа (например спирала и твърди корици), удържаща документи, снимки и други елементи.

Ако сте творчески настроени, можете да украсите дневника с тематични стикери, етикети, дори брокат. Това е вашето творение и можете да дадете поле за изява на въображението си.

Информация

Ето какво можете да записвате в дневника:

Само снимки

В случай че не сте по писането и предпочитате да събирате само снимки, добра идея е да си купите албум, в който да сложите кадрите, запечатали растежа на коремчето.

 Дати на посещения в лекарския кабинет

 Симптоми

 Страхове

 Усещания

 Полезни съвети

 Цитати от книги, които са ви развълнували

 Забавни мигове

 Идеи за бебешки имена

 Мечти за живота на сладура

Не пропускайте и да нарисувате нещо, вдъхновено от създанието, което расте във вас. Така колекцията с щрихи от бременността ще бъде още по-вълнуваща.

По ноти

Хубаво е да отбележите музиката, която сте слушали по време на бременността – много майки споделят, че бебчетата им реагират на звуците, които са чували в утробата, и се успокояват от тях.

МАЙ 2023 І 19

Много жени изпитват киселини по време на бременност, като това неприятно

усещане засяга до

една трета от

бъдещите майки, особено в начало -

то на бременността и в третия

триместър.

Въпреки че кисе -

лините по време

на бременност са

често срещани и предимно безвредни, те

могат да създадат

дискомфорт и да

повлияят негативно

на бременността

и качеството на

живот на жената.

Усещанията

• Изгарящо парене в

областта на слънчевия

сплит.

• Връщане на стомашно

съдържимо в гърлото.

• Горчив и/или кисел вкус

в устата.

• Болка високо горе в

стомаха (в областта на

слънчевия сплит).

Виновниците

• Една от основните

причини за появата

на киселини са хормо -

налните промени в

организма на бъдещата

майка или по-точно

прогестеронът, който

в третия триместър

„Бременен“

рефлукс

Киселините по време на бременност могат да създадат изключителен дискомфорт и да се превърнат в част от ежедневието на бременната за дълъг период от време. Ето защо е важно да знаете начините, по които можете да ги облекчите или дори предотвратите.

На помощ Редовното хранене и избягването на продукти, които образуват повишена киселинност, са ключови в справянето с киселините. Ако страдате от този проблем, е добре да изключите от менюто следните неща:

• газирани напитки;

отслабва коремната мускулатура и сфинктера на хранопровода. Храносмилането

и изпразването на стомаха са забавят,

и когато стомахът е пълен, киселините се връщат в хранопровода и причиняват неговото дразнене.

• Освен хормоните, появата на киселини

по време на бременност се влияе и от физическите промени в тялото на жената. Матката се разширява все повече и повече, оставяйки малко място за други органи. Те оказват натиск върху стомаха, което прави по-вероятно стомашната киселина да се върне обратно.

• Липсата на достатъчно движение.

• Храненето непосредствено преди лягане и неподходящата диета водят до лошо храносмилане и повишена киселинност. Това е естествена реакция, защото тялото се опитва да усвоява храната по-бързо, като увеличава производството на стомашен сок за това.

• алкохол;

• кафе;

• чай;

• лук;

• пикантни подправки;

• шоколад.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ WAYA® REFLUSTOP САШЕТА В БОРБАТА С КИСЕЛИНИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ Продуктите за облекчаване на киселини на базата на алгинат, като WAYA® RefluStop сашета, могат да ви помогнат да спрете киселините по време на бременност. Продуктът облекчава киселините, като механично предотвратява рефлукса за по-малко от три минути, лекува и предпазва лигавицата.

Консултирайте се с вашия лекар или гинеколог, преди да използвате продукта по време на бременност.

Почти всяка втора бременна жена има

киселини по време

на бременност!*

1во тримесечие 22% 2ро тримесечие 39% 3то тримесечие 72% ЧЕСТОТА НА КИСЕЛИНИТЕ1

ИНОВАТИВНО РЕШЕНИЕ

ПРИ КИСЕЛИНИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ!

Бърз ефект (по-малко от 3 минути)

Безопасен е при нужда от намаляване на приема на натрий

Без алуминиеви соли Добър вкус

* Киселините са един от най-честите стомашно-чревни симптоми при бременни жени, с честота до 45%

www.waya.bg

3

минути

HOBO

ОТ МАЙКА ЗА МАЙКА

По време на бременността четете съвети на акушер-гинеколози, специалисти по хранене, дерматолози... Въпреки безспорната им полезност, понякога се нуждаете

от окуражителните думи на дами, които вече са минали по този път и имат какво да ви кажат. Обобщихме мъдрите им насоки и ги споделяме с вас.

НЕ Е ПРОБЛЕМ

ДА КАЧИТЕ

КИЛОГРАМИ

Да, няма да ви е приятно, ако не влизате в дънките

си, но здравето ви и това

на бебето е по-важно от

суетата. А и не е задължително да се стряскате от показаното на кантара – можете да поддържате оптимално тегло, като:

• се храните разумно – с всички групи храни, но с малки количества от тях;

• пиете много вода;

• се движите ежедневно.

ХОРАТА МОГАТ ДА СА НЕДЕЛИКАТНИ „Леле, колко си наедряла!“. Или: „Планирано ли беше?“.

Норма

Смята се, че е нормално през деветте

месеца да наддадете

между 11 и 16 кг. Това

зависи от особено -

стите на организма, както и от факта, с

какво тегло сте били преди бременността.

Подгответе се за поредица от недискретни

питания, които едва ли целят да ви засегнат, но определено няма да ви се понравят. Приемайте ги с любезна усмивка и отговаряйте остроумно на любопитковците.

ЩЕ ТЪРСИТЕ ОТГОВОР НА ВСИЧКО В GOOGLE

Нека си признаем – глобалната търсачка

ни спасява винаги, защо да не се допитаме до нея и в очакване на бебето? Веднага отговаряме – защото Google е вездесъщ, но не е лекар. Затова, имате ли нужда от

Проверена

информация

Разчитайте на списание „Кенгуру“ за надеждна

информация преди, по време и след бременността.

Четете изданието и посещавайте профилите

ни в социалните мрежи, за да сте запознати с всички детайли за родителството.

консултация, не посягайте към клавиатурата, а посетете акушер-гинеколога, при

когото се следите.

ЩЕ СЕ НАСЛУШАТЕ НА ИСТОРИИ ЗА РАЖДАНЕТО

Някои от тях ще са оптимистични и вдъхновяващи, а други – мрачни и потискащи. Игнорирайте тези със

сивите краски и си обещайте, че ще мислите само в положителна посока. Все

пак, ще посрещнете детето си и нищо не е по-ценно от това!

Основната задача на калция

е формиране -

то на скелета и

костите, но той

също така ре-

гулира съсирването на кръвта, преминаване -

то на нервни-

те импулси и е

отговорен за

мускулните

контракции, освобождаването

на хормони, де-

ленето на клетките и нормал-

ното състояние

на косата, ноктите и зъбите.

И така, в следващите редове представяме списък с продукти с високо съ-

държание на

калций.

10 храни с високо съдържание на калций

• Мляко и млечни продукти

Традиционно първият продукт, който идва наум, когато хората говорят за дефицит на калций, е млякото и млечните продукти като цяло. Обикновеното краве мляко обаче далеч не е шампион сред храните, съдържащи калций, тъй като 100 г мляко съдържа само 12% от дневната нужда. Шампион по отношение на калция е сиренето. Например, в пармезана калцият е 118% от

дневната нужда, а в чедъра – 100%.

• Ядки и семена Сред ядките и семената, сусамът държи първо място сред храните, съдържащи калций в големи количества (147% от днев -

ната нужда от 100 г). Следват го слънчогледовите семки (37%), бадемите (27%) и лешниците (19%).

• Кокоши яйца Яйченият жълтък съдържа около 14% калций, а яйченият прах

Приемът на хранителни добавки с включени в състава си калций осигуряват необходимите за организма количества от макроелемента, а неговата оптимална абсорбция се подпомага от витамините Д3 и К2. По този начин правилната и прецизно дозирана комбинация обезпечава правилното разпределение на калция до съответните тъкани в човешкото тяло.

M AMA #бременност

– 19% от дневната

нужда за 100 г.

• Сол

Разбира се, солта в определени количества е полезна за организма и в нея има много калций – цели 37% от дневната нужда от 100 г, но едва ли е възможно да изядете същите тези 100 г.

• Соя Соята съдържа много калций – 35% от дневната нужда, но тук става въпрос за зърната от соя, я не за соевите продукти, заместители на месото.

• Млечен шоколад Както всички млечни продукти, шоколадът на млечна основа е богат на калций – изяждането на блокче от 100 г ще покрие 35% от дневната ви нужда от този микроелемент.

• Зелени салати Най-подходящи в това отношение са магданоз (25%), копър (22%) и листа от глухарче (19%).

• Слънчогледови семки Калцият в слънчогледовите семки и халвата за 100 г продукт е цели 21% от дневната нужда.

• Нахут

Нахутът, известен още като турски (или агнешки)

грах, стана популярен през последните години благодарение

на вегетарианците, които го използват

като източник на естествен протеин. Освен на калций (19%), той е богат и

на магнезий, растителни мазнини, витамини и желязо.

• Чесън

Сред продуктите, съдържащи калций, чесънът може би се равнява със солта.

Освен това, чесънът има антибактериално действие и стимулира имунната система, а що се отнася до калция, 100 г чесън съдържа 18% от дневната нужда от този микроелемент.

Прееклампсия по време на бременност и след

РУБРИКА: СЪВЕТИТЕ НА ТАНЯ ЛИСИЧКОВА

раждане:

Симптомите, които не бива да пренебрегвате

На 22 май отбелязваме Световния ден на прееклампсията, целящ да повиши осведомеността за това състояние, което може да засегне бременните жени и да доведе до сериозни последици за тях и за техните бебета.

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

Какво представлява прееклампсията?

• Прееклампсията е състояние, което се развива във втората половина на бременността – след 20 г.с., както и в ранния следродилен период – до 6 седмици след раждането.

• Проявява се постепенно или възниква внезапно и може да засегне бъбреците, мозъка, черния и белите дробове на бременната.

• Може да предизвика изоставане в растежа и развитието на бебето и да доведе до преждевременното му раждане.

Ранни признаци

и симптоми на прееклампсия:

• Повишено кръвно налягане

• Наличие на белтък в урината

Още важни

симптоми:

• Отоци по лицето, ръцете, краката

• Упорито главоболие

• Зрителни смущения

– замъглено зрение, светлинни проблясъци

и чувствителност към

светлина

• Болки в епигастриума

(горната част на корема, между ребрата)

• Гадене или повръщане

• Бързо увеличаване на теглото

• Намалено отделяне на урина

• Отпадналост, замайване

• Задъхване, тежест в гърдите

*Засегнатите жени могат да усещат само някои симптоми или всички едновременно.

Предотвратима ли е прееклампсията?

До момента не съществува конкретна стратегия за предотвратяване на прееклампсията. Въпреки това, е важно да се следват принципите за здравословен начин на живот, които може да намалят риска в някои от случаите:

• Редовни прегледи при лекаря и акушерката, с проследяване на кръвното налягане и показателите на урината.

• Здравословна диета с достатъчно зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и храни с ниско съдържание на сол.

• Ограничаване на консумацията на кафе, алкохол и цигари.

• Поддържане на наддаването в препоръчителните граници.

• Умерена физическа активност – разходки и упражнения, подходящи за бременни (след консултация с лекар или акушерка).

• Спазване на предписанията на лекаря при състояния като високо кръвно налягане и диабет.

Колкото по-рано се диагностицира и наблюдава прееклампсията, толкова по-добри са перспективите за майката и бебето.

Внимание!

Тъй като за прееклампсията няма лечение (единственият изход е раждането на бебето) и може да остане незабелязана в продължение на месеци, ако забележите, че имате някои от изброените симптоми, незабавно уведомете лекаря или акушерката си!

[раждане ]

M AMA #раждане

Мисия: Нормално раждане

И БЕЗ ДА СТЕ ТОМ

ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ Казват, че раждането е тест за издръжливост с най-прекрасния резултат – вашето бебе. За да изкарате отлична оценка, ще е от голяма полза да бъдете активни, като:

• правите ежедневни

разходки на по-кратки

и дълги разстояния;

• танцувате, докато

МИСИЯ С ВОЛЯ, ПОСТОЯНСТВО...

И ПРЕПОРЪКИТЕ НА АКУШЕРКИТЕ.

вършите домакинската работа (а ла Фреди Меркюри);

• практикувате йога за бременни.

ТРЕНИРАН УМ

С изричането на подходящи афирмации (позитивни утвърждения) ще настроите съзнанието си да очаква раждането със спокойствие и радост.

Ползи

Спортът по време на деветте месеца има много предимства, сред които:

• контрол на теглото;

• намаляване на болките в кръста;

• редуциране на риска от развитие на гестационен диабет и поява на следродилна депресия;

• подобряване на съня и настроението;

• елиминиране на стреса и повишаване на тонуса.

Примери за такива изречения са:

• „Готова съм за важния ден и нищо не може да ме притесни.“

• „Аз съм безстрашна и

вярвам в способностите на тялото си.“

• „Силата, от която се

нуждая, е вътре в мен.“

КУРСОВЕ ЗА РОДИТЕЛИ

С тяхна помощ ще се чувствате спокойни, когато моментът наближи, защото ще бъдете наясно с всеки аспект на предстоящия процес. Смело задавайте въпросите си на специалистите, водете си записки и бъдете сигурни, че ще се справите – вяра-

та в собствените сили е половината от успеха.

ДУЛА

Резултатите от проучване на Медицинския факултет на Бостънския университет показват, че при жените, които са раждали със съдействието на дула, има по-малка вероятност да го направят със секцио. На сайта на Асоциацията на българските дули www.bgduli. com ще прочетете повече за тяхната роля да подкрепят раждащата жена и да облекчават болката без медикаменти, както и ще видите визитките на практикуващи професията дами.

Безопасност

Колкото и да искате да родите нормално, ако се налага да дадете живот чрез цезарово сечение, не съжалявайте –вашата безопасност и тази на мъничето са на първо място.

Бишкоти

на прах

Безглутенови бишкоти

предназначени за бебета след 4 месеца. Моментално се разтварят във всяка

течност и са идеални за добавяне към мляко.

Бързо Разтворими Бишкоти

Италианците са истински майстори на тестото!

Създали са бишкоти, които МИГНОВЕНО се разтварят в течности и са подходящи за бебета след 4 месеца.

грижа

обогатени с:

Бисквити за гризкане със

слива

Вкусни бисквитки за деца над 6 месеца. Добавената синя слива има добър ефект върху перисталтиката на

децата, а формата им е точно пригодена за хващане от малките ръчички.

M AMA #здраве & красота

Промени в тялото след раждането

Много промени настъпват в женското тяло по време на бременността. За кратък период от време тялото работи така, че да осигури най-добрите условия за развитие на новия живот. И след като убежището свърши своята функция и бебето е готово да се роди, тялото трябва да се върне в нормалното си състояние. Промените се случват на

всички нива – физически, хормонални и емоционални.

Вагинална болка

Ако сте имали разкъсвания при раждането или лекарят е направил епизиотомия, ще трябва да проявите търпение, докато тъканта заздравее и болката отшуми. През това време можете да опитвате да облекчавате дискомфорта, като седите на мека възглавница, правите хладки душове или приемате обезболяващи медикаменти по преценка на лекаря. Силна, постоянна или нарастваща болка може да бъде признак на инфекция. Ако имате такава, не се колебайте да се свържете с акушер-гинеколога си.

Много от тях са некомфортни, но напълно нормални. Други обаче могат да бъдат червена лампа за патология. Ето защо регулярните срещи с акушер-гинеколога след раждането са задължителна част от периода на възстановяване. А днес ще разгледаме най-честите физически състояния, които съпътстват първите седмици след преминаването през магията на раждането.

Вагинални промени

При вагинално раждане входът на влагалището се разтяга, за да позволи на бебето да излезе. Промените във формата, които ще настъпят при раждането, могат да останат за постоянно. Упражненията за тазово дъно са добро средство за тонизиране на ваги -

налните мускули. Вагиналната сухота също се среща често, особено в периода на кърмене. Причините за нея са понижените нива на естроген, които ще влязат в норма след спиране на кърменето. Докато това се случи, по време на полов акт е препоръчително да се използва лубрикант.

Вагинално течение (лохии)

След раждането ще започнете да отделяте повърхностната лигавица, която е покривала матката по време на бременността. Вагиналното течение, съставено от тази мембрана и кръв, ще продължи няколко седмици. Секрецията в първите дни е червена и обилна. След това ще намалява и ще става все по-водниста, а цветът ще се променя от розово-кафяво

до жълтеникаво бяло. Използвайте превръзки вместо тампони, за да намалите шанса за поява на инфекции. При тежко вагинално кървене (напълване на нощна превръзка за по-малко от час) трябва да се потърси лекар. Особено ако кървенето е придружено от болка в таза и температура.

Инконтиненция Вагиналното раждане може да причини разтягане или нараняване на мускулите на тазовото дъно, които поддържат матката, пикочния мехур и ректума. Това може да доведе до изпускане на капки урина при кихане, смях или кашляне. Тези проблеми обикновено се подобряват в рамките на няколко седмици, но могат да останат дългосрочно.

Контракции

Няколко дни след раждането може да усещате случайни контракции. Те най-често приличат на менструални спазми и помагат за предотвратяване на прекомерно кървене, като компресират кръвоносните съдове в матката. Контракциите се появяват по-често по време на кърмене, когато тялото на жената освобождава хормона окситоцин.

Диастаза Диастазата е състояние, което засяга коремните мускули и тъканите около тях. При нея двете половини на правия коремен мускул се раздалечават от разтягането по време на бременността. Разстоянието между тях може да достигне и 5 см и е възможно да се появи на едно място или по цялото протежение на

правия коремен мускул. 90% от случаите на диастаза се свързват с бременността, когато по време на развитието на плода и нарастването на матката се разтяга коремната стена. При повечето жени коремната стена се възвръща след бременността, но има и такива, при които се налага допълнително лечение.

Анемия Анемията често не се открива заради приписването на симптомите й на ежедневието, което има майката. Честите нощни събуждания, нередовният хранителен режим, претовареното ежедневие и следродилната депресия създават усещане за обща отпадналост. Но не е изключено тази отпадналост да се дължи на намален брой червени кръвни телца. Анемията би могла да повлияе негативно и върху производството на кърма. Затова е добре, ако чувствате постоянна умора, да споделите това с лекаря си и да поискате да назначи изследвания.

След цезарово

сечение

Следете за евентуална инфекция. Повишена температура или други сигнали в тялото трябва да се отнесат към акушер-гинеколога.

Почивайте повече – след оперативно раждане възстановяването е по-трудно. Избягвайте тежки физически натоварвания и спорт, докато не получите разрешение от наблюдаващия лекар.

Месечният цикъл

Кога ще се възстанови месечният цикъл, е много индивидуален въпрос. В случай че майката не кърми, цикълът може да се очаква преди шестия месец от раждането. В началото той ще бъде нередовен. При кърмещите жени цикълът обикновено се появява при спирането на естественото хранене на бебето.

АВТОР

Д-р Даниел Ставрев е специалист по репродуктивна медицина, част от екипа на УСБАЛАГ „Селена“. Професионалният му фокус е върху женското здраве, оперативната гинекология и ендоскопските операции.

MAMA #здраве &

Интимната хигиена

Перфектната

област носи усещане за свежест и защита. Постигането й е въпрос на постоянство и няколко важни детайла.

чистота в деликатната

Ежедневна чистота

Безупречната интимна хигиена изисква измиване

поне два пъти дневно. Ако нямате такава възможност, разчитайте на специални интимни кърпички.

Важно е и да знаете, че:

• движенията при то -

алет се извършват

в посока от вагина-

та към ануса, за да се

избегне пренасяне на

бактерии;

• подсушаването става

със суха и мека кърпа –

отпред назад;

НАТУРАЛНА ГРИЖА Препоръчителна е употребата на измивни средства с естествени съставки (алое, невен), които унищожават вредната флора и лекуват раздразненията на лигавицата.

• измиването е задължително преди и след секс.

Прецизен избор на козметика Продуктите трябва да са предназначени за дискретната област. Обикновеният течен сапун не е добър вариант, тъй като той е причина интимният баланс да бъде по-алкален. Това от своя страна е предпоставка за появата на вредни бактерии.

„Онези” дни

По време на месечния цикъл са необходими още по-чести измивания и редовна смяна на тампона или дамската превръзка – не по-късно

от 4 часа, защото продължителното носене може да провокира възпаления.

Бельо

Избягвайте прашките, защото пренасят бактерии от ануса към половите органи. Заменете ги с комфортни модели от памук, коприна, лен. С тях кожата „диша“ и по този начин се предпазва от раздразнения и обриви.

красота

31%

Според доклад на Американската асоциация за тревожност и депресия около 31% от хората ще изпитат тревожност в даден момент от живота си.

На война с

тревожността

По данни на Световната здравна организация близо 1 млрд. души страдат от някаква форма на психично

Спонтанно или постоянно?

Важно е да разграничим спонтанното притеснение, проявяващо се в напрегнат момент, от постоянните тревоги, които завладяват съзнанието и влошават качеството на живот. Усетите ли, че все по-често ви обзема паника, задължително се обърнете към психолог, който ще ви помогне да преодолеете страховете си.

разстройство. Най-често срещаните сред тях са депресията и тревожността, като през първата

година на пандемията те са се повишили с цели 25%. И без да цитираме стряскащата статистика, със сигурност знаете пагубното влияние на стреса върху физическото и менталното здраве. За радост, ние сме въоръжени с действащ арсенал от техники, с които ще покажем червен

картон на черните мисли.

Защо се тревожим?

Тревожността е естествената реакция на тялото ни към стреса. Изразява се чрез:

• ускорен сърдечен ритъм;

• високо кръвно налягане;

• главоболие;

• бързо дишане;

• безпокойство;

• проблеми със съня;

• слаба памет и трудно концентриране.

Кафе? По-добре не!

Резултатите от различни проучвания сочат, че прекомерната употреба на кофеин може да причини или влоши тревожни разстройства, както и да доведе до паникатаки.

или силно ограничени пороци, в името на стабилния душевен климат.

Здрав сън

Пълноценната почивка играе фундаментална роля в борбата с тревогите. За да поканите съня, можете да опитате:

• да си лягате по едно и също време;

• да не използвате телефон или таблет преди лягане;

• да спите в тъмна и проветрена стая;

По малко, но редовно

Не очакваме да се впуснете в маратони, устремени към олимпийски рекорд. Започнете с леки разходки и постепенно увеличавайте продължителността им.

Как да победим

негативните мисли?

Пътят към свободния от напрежение ум минава през: Физическа активност С тренировките не само поддържаме перфектна форма, но и стимулираме производството на невротрансмитери (допамин, серотонин, ендорфин), които имат благотворен ефект върху емоционалното състояние.

Без цигари и алкохол Макар мнозина да виждат в никотина средство за успокояване, всъщност с цигарите временно тушираме тревогата. Напитките с висок градус пък водят до повишено безпокойство. Изводът – напълно спрени

• да записвате на лист страховете си, за да се отърсите от тях и да заспите спокойно.

Пълноценно хранене Богатото меню с включени представители на всички групи храни и достатъчният прием на вода гарантират

крепко здраве, а то е мощен щит срещу тревожността.

Чай от лайка Билката има доказан ефект при успокояване на нервите и осигуряване на дълъг сън.

Родителска тревожност

Така наричаме страховете, свързани с децата и семейството. Те неминуемо присъстват в ежедневието, но могат да се овладеят с:

• информация – когато сте наясно с детайлите от развитието им, по-малко ще се поддавате на отрицателни мисли;

• подкрепа от други майки и татковци – споделеният опит е безценен и ви подарява невероятното усещане, че не сте сами.

Завършваме навигатора за свободна от тревоги зона с пожеланието да замените притесненията с поводи за радост – и тялото, и душата ви ще са благодарни за това.

МАЙ 2023 І 35

[здраве & красота]

Запеканка с ориз и месо

у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Продукти за 1

Съставки:

Пилешко* месо, ориз, зеленчуков бульон, лук, чушка, домат, олио, червен пипер, сол, вода.

порция: Нарежете месото на малки парчета и го задушете в олио и малко вода. След като омекне, сложете ситно нарязаните лук, чушка и домат и гответе, докато зеленчуците омекнат. Прибавете ориза и бульона във вода-

*Пилешкото месо може да се замени с друг вид месо според вкуса и предпочитанията на детето.

та, червения пипер и посолете на вкус. Прехвърлете всичко в подходяща тавичка и печете до готовността на ориза или докато водата се изпари. Ястието се поднася със ситно нарязан магданоз по желание.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

РУБРИКА:

Предложение 2

Млечен кисел с жълтък

Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне:

къснато, и варете на много слаб огън около 5 минути. На дъното на подходящи купички натрошете бисквитите или ги смелете на ситно в блендер и изсипете сместа отгоре. По желание можете да гарнирате с плодове според сезона или конфитюр.

Съставки: Мляко, брашно, захар, ванилена захар, жълтък, бисквити.

Б ЕБЧО

#здраве

Внимание! Кърлежи

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

а да се намали рискът от ухапване от кърлеж, е необходимо да се спазват някои правила:

• Избягване на райони с висока растителност

и влажност. За игра, питник и отдих да се предпочитат отъпка-

ни и без висока растителност места.

• Да се използват светли дрехи, с цел лесно откриване на кърлежите.

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси. Здравейте! Синът ми е на 3 години и в следващите няколко месеца ще го гледа баба му на село. Страхувам се от кърлежи и искам да попитам как да се предпази от ухапване? Или ако вече е ухапан, по какъв начин да се отстрани кърлежът? И лекува ли се после ухапаното място? Валентина Георгиева, Стара Загора

• Носене на подходящо облекло, добре покриващо глезени и китки.

• Използване на репеленти, съобразени с възрастта.

Нужен е задължителен оглед на тялото след всяка разходка, с цел ранно откриване и отстраняване на кърлежа. Особено внимание се обръща на предпочитаните от кърлежа части – окосмената част на главата, около уши -

ОТСТРАНЯВАНЕ Задължително при

откриване на кърлеж е необходимо той да се отстрани възможно най-бързо, за да се намали рискът от инфекция.

Препоръчително е това да се извърши от медицинско лице.

те, под мишниците, корема, слабините, зад коленните гънки.

Днес на пазара се предлагат различни устройства за отстраняване на кърлежи. Едно от тях е Нимфия – малка, лека и удобна, побираща се в джоба на дрехата или дамската чанта метална пластина, която помага за бързо и лесно премахване и на най-малкия кърлеж. След процедурата мястото се измива със сапун и вода и се дезинфекцира със спирт. Отделеният кърлеж се съхранява в бурканче или торбичка за изследване в съответните лаборатории.

При данни за ухапване от кърлеж всеки трябва да се наблюдава в срок от 30 дни за температура, зачервяване около мястото на ухапване, което нараства, болка, главоболие, отпадналост, увеличени лимфни възли, ставни и мускулни болки. При тези случаи трябва да се потърси медицинска помощ.

#здраве

Коликите са виновни!

Бебешките колики са състояние, за което се носят легенди. В случай че и вие сте от родителите, чиито мъничета страдат от колики, ви предлагаме няколко съвета как да помогнете на детето и на себе си едновременно.

Еднозначно решение за облекчаване на бебешките колики не съществува. Според специалистите болките в коремчето могат да се

дължат на незрелостта на стомашно-чревния тракт на новороденото и поглъщането на въздух

по време на хранене, могат да бъдат симптом на алергия или хранителна непоносимост, както и да са следствие на умората на детето и неговата свръхчувствителност към външните дразнители.

Основните моменти при справянето с

бебешкия кошмар – колики, са няколко:

• Ако проблемът произтича от повечето въздух, к ойто мъничето е поело по време на хранене, подходяща може да се окаже промяната на позицията по

време на кърменето. Ако бебчето е хранено с мляко за кърмачета, използвайте подходящи шишета против колики и биберони с по-малки отвори.

• След нахранване сложете детето в положение,

близко до вертикалното, като можете да го носите и леко да го потупвате по гръбчето, за да излезе излишният въздух. Подходящо би било да масажирате деликатно коремчето или да сложите топъл компрес върху него.

• Добре е също така

през деня да оставяте

детето да лежи по корем. Ако то не харесва тази позиция, можете

да пробвате да го сложите върху вашия и да му говорите и милвате.

По този начин близо до вас то ще чувства спокойно и в безопасност, а на коремчето му ще е топло и приятно.

• Ако причината за коликите се окаже храни-

телна алергия, следва да направите промяна в диетата на вашето бебе. При децата, хранени с млека за кърмачета, се налага смяна със специални такива, помагащи предотвратяването на коликите. При подобен проблем най-добре би било да се посъветвате с вашия педиатър, който ще препоръча най-подходящите или ще ви даде съвет как да процедирате при кърмене. • На фармацевтичния пазар съществуват специални продукти за облекчаване на състоянието. Обикновено те имат в състава си ензима лактаза, който е естествен за организма и подпомага разграждането на лактозата в млякото.

В повечето случаи коликите продължават до четвъртия месец. Ако детето се оплаква от болки в коремчето след този период, може би причината се крие другаде и консултацията с лекар е задължителна.

Б ЕБЧО

#здраве

Вегетарианство и кърмене

В основата на вегетарианството стои ограничаването на консумацията на животински продукти или пълното им премахване от менюто. Колко полезно е това обаче, ако имаме бебе и кърмим?

М

ненията и препоръките за идеалната диета на жената, която кърми, са повече, отколкото можете да си представите. И ако обикновено

към майките, които похапват месо, няма сочене с пръст, цъкане с език и неодобрителни погледи, на вегетарианки се „обещават“ цял куп проблеми: поднормено тегло при новороденото, липса на кърма, недостатъчно съдържание на мазнини в нея, липса на витамини и още, и още проблеми. Но всъщност, с разумен подход и добре подбрани добавки, всичко може да е повече от чудесно.

КОНСУЛТАНТ

Демирева е лекарски асистент и сертифициран към Международния борд консултант по кърмене.

БЕЗ ПАНИКА

Жените, които са се отказали от месото, но ядат млечни продукти и яйца, не трябва да се притесняват. При балансирана диета те получават достатъчно от всички необходими вещества. Не така стои въпросът при майките, които напълно са изоставили животин -

За да може проте -

инът от растител -

ните храни да се ус -

вои от организма, трябва да комбини -

раме зърнените хра -

ни с някои от след -

ните групи храни:

бобови, млечни или семена.

ските продукти (веганска диета).

Те ще трябва да бъдат много внимателни по отношение на храната, която приемат, да правят редовни

кръвни изследвания и да взимат хранителни добавки като витамин В12

и омега-3 мастни киселини.

ВАЖНИ МОМЕНТИ

За да задоволите нуждата на тяло -

то от протеини и да се справите без протеинови добавки на таблетки, трябва да включите в менюто различни видове ядки, семена, зърнени и бобови храни. Същите продукти ще помогнат за решаването на проблема с падането на нивата на желязо при кърмещата майка. Освен това желязото от растителните храни е по-трудно усвоимо, затова нормите за консумацията му при вегетарианците са по-високи. Усвояването на желязото се повишава от плодовете и зеленчуците, които съдържат витамин С, и други органични киселини.

Витамин В12, който също е жизненоважен за бебето, се намира изключително в животински продукти. Малки количества могат да бъдат намерени в соята и бирената мая. Тъй като дефицитът на този витамин при жената влияе върху концентрацията му в кърмата, ще трябва да го приемате допълнително. Консултацията с акушер-гинеколог в този случай е задължителна. Специалистът ще прецени дали да изпише допълнителен прием на витамина след изследване на нивата му.

МИТ ИЛИ ИСТИНА?

Смята се, че съдържанието на мазнини в кърмата се влияе от съдържанието на мазнини в храните, които кърмещата майка приема. Всъщност съдържанието на мазнини в млякото е доста постоянен параметър и не зависи от храненето на жената. С помощта на диетата може да се повлияе само качественият състав на мазнините. Орехите и ленените семена ще помогнат за повишаване на нивото на омега-3 полиненаситени мастни киселини, които са важни за развитието на мозъка на детето.

За да получите необходимото количество аминокиселини, балансираната диета по време на кърмене

трябва да включва достатъчно ядки, плодове, зеленчуци, растителни мазнини и зърнени храни.

зеленчуци и плодове могат да се консумират сурови, като напълно се запазват техните ползи за тялото.

Съдържанието на калций в кърмата също е стабилно и не зависи от диетата на майката. Ако млякото не е включено в списъка с продукти, които използвате, обърнете внимание на сусама. Сто грама от това вълшебно семе съдържа три пъти повече калций от чаша мляко. Освен сусам, не забравяйте да ядете и различни видове зеле, броколи, бадеми и бразилски орехи. Не забравяйте, че полезните вещества от суровите ядки се усвояват по-лесно, когато те са предварително накиснати. МАЙ

Б ЕБЧО #здраве

БЕЗ ПАНИКА! СРЕДЕН ОТИТ

ВЪЗПАЛЕНИЕТО НА УХОТО, ПРИЧИНЕНО ОТ РАЗЛИЧНИ ИНФЕКЦИОЗНИ АГЕНТИ – БАКТЕРИИ, ВИРУСИ ИЛИ ГЪБИЧКИ, СЕ НАРИЧА ОТИТ. ПРОБЛЕМЪТ Е ЧЕСТО СРЕЩАН В ДЕТСКА ВЪЗРАСТ, КАТО СПОРЕД СТАТИСТИКАТА, ПО ВРЕМЕ НА УЧИЛИЩНИЯ ПЕРИОД ОТИТЪТ СЕ ДИАГНОСТИЦИРА ПРИ 90% ОТ ДЕЦАТА.

• раздразнителност и плач;

• липса на апетит;

• болка в областта на болното ухо, особено при допир, преглъщане, кашляне, прозяване и др.;

• обща слабост и неразположение на детето.

Какво е лечението?

Лечението на инфекциите на ушите се извършва от педиатър – УНГ специалист и изисква подход, насочен към борба с причинителя на отита. Специалистът ще препоръча и симптоматични средства за справяне с проблема до пълното възстановяване на детето. При наличие на бактериална инфекция се налага и прием на антибиотик.

Децата под 5

години са осо -

бено податли -

ви на заболя -

ването поради

физиологични -

те особености

на структурата

на ухото и несъ -

вършения иму -

нитет.

Как да го познаем?

Клиничната картина на средния отит е много характерна и трудно може да се обърка. Някои от следните симптоми могат да се наблюдават след началото

на заболяването:

• болка в ухото;

• наличие на гноен секрет, който изтича от ухото. Можете да го забележите на възглавницата най-вече сутрин след ставане на детето от сън.

• намален слух;

#здраве

За кожата с любов

Колкото и често да пишем за кожата на малкото човече, никога не е излишно да попълним колекцията си с материали на тази тема. Особено когато на въпросите ни отговаря експерт – представяме ви специалист дерматолога от Медицински център „Детско здраве“ д-р Десислава Цветанова, която познавате и от гостуванията й в предаването „Мами, помагайте!“.

Д-р Цветанова, как се различават грижите за кожата на новороденото от тези за малкото дете?

ПРИ НОВОРОДЕНИТЕ ДЕЦА: Още след раждането трябва да се започне правилна козметична грижа – да се избягва приложението на продукти, богати на аромати, както и такива, съдържащи алкохол. Нужно е след консултация с дерматолог да се избере една марка медицинска козметика за ежедневна хидратация през деня, а не да се сменят непрекъснато.

С ПОРАСТВАНЕ НА ДЕТЕТО: Поне до 10-годишна възраст трябва да продължи употребата на хидратиращи кремове и лосиони, подходящи едновременно за новородени и по-големи деца. За къпане се прилага т.нар.

„сапун без сапун“, с нежно измиващо действие, но без да се нарушава микробиомът на кожата. В някои случаи този продукт подпомага и възстановяването на увредената и с нарушена цялост кожна бариера.

ПРИ МАЛКОТО ДЕТЕ:

Също се спазва правилото за хидратация вечер след баня. То е по-предразположено към бактериални, вирусни и гъбични кожни инфекции заради честите си контакти на площадката за игра или в детската градина. При влошаване на обрива и засилване на сърбежа препоръчвам да се започне и терапия с локален стероид, локален

антибиотик под формата на крем или мехлем и/или системен антихистамин, като сироп. Нанасянето на слънцезащита при малкото дете е задължително преди излизане навън в градска среда, на морския бряг, както и в планината. При новороденото обаче след 6-месечна възраст могат да се използват слънцезащитни продукти. В състава им не бива да присъстват оксибензон и октокрилен.

Къде грешат родителите?

При новородените деца най-чест проблем е претоплянето. В този период терморегулацията на детето е още незряла. Наблюдават се червени, дребни пъпчици, пръснати по цялото тяло. Обривът се явява внезапно и плаши родителите. Това е и причината да потърсят дерматолог. Температурата вкъщи трябва да е до 21 градуса. За да се избягват алергии в кърмаческа възраст, е необходимо майката да спазва диета с ниско съдържание на сол, да ограничава приема на ядки, както и на различни цитруси и мъхести плодове, да внимава с храни, богати на подправки и преминали ферментация. Често консумацията

им води до обриви в областта на торса и крайниците.

При почистване на кожата, особено в памперс зоната, във възрастта до 2 години, обикновено се използват

кърпички с високо съдържание на вода, а в състава на някои има и алкохол. По-добре да се прилагат масла, като маслиново и слънчогледово. Препоръчително е при прането на дрехите да се избягват ароматни прахове и омекотители с парфюми.

С какви оплаквания най-често са малките ви пациенти?

Оплакванията при децата варират в зависимост от възрастта. В периода на новороденото се наблюдава т.нар.

бебешко акне, милиария – възпалителна дерматоза на отворите на потните жлези у кърмачета, памперс дерматит. С появата на първите зъбки може да се наблюдава обрив в областта на бузите и около устните, както и да се влошава протичането на атопичен дерматит, ако

Специален съвет

„В различните възрастови периоди на детето храненето е специфично. Необходимо е да се прецизира режимът според кожния проблем – така, че да се получават нужните витамини и микроелементи. Изключването на храни, водещи до обостряне на обривите, е част от успешния резултат на терапията.“

детето има такова неразположение. При деца от 1 до 14 години се наблюдават най-често атопичен дерматит, бактериални и гъбични инфекции.

Кои

кожни

проблеми налагат

незабавна консултация с дерматолог?

Д-р Десислава Цветанова, д.м. е специалист дерматовенеролог в София. Научните й интереси са в областта на лечението при деца и възрастни пациенти с косопад, себореен дерматит, атопичен дерматит, псориазис, различни по произход екземи, гъбични инфекции на кожата и ноктите. Д-р Цветанова е сред отличените дерматолози в третото издание на инициативата за най-обичаните от пациентите лекари „Мисия Супердок“.

кват навременна консултация с дерматолог, са свързани с тежко протичащ памперс дерматит, периорален дерматит – обрив около устните, импетиго – бактериална инфекция на кожата, обострен атопичен и себореен дерматит, обрив, вследствие на ухапване от насекомо, съпроводен със силен сърбеж, зачервяване и оток на засегнатото място, алергичен дерматит.

Всеки кожен проблем, който не преминава до 48 часа. Обикновено в практиката се случва първо да се появят няколко броя обриви, които не изчезват със седмици. Постепенно стават по-зачервени и сухи. След това броят им рязко се увеличава и чак тогава се търси лекарска помощ. Това от своя страна налага допълнителна терапия, удължава се и времето на третиране със съответните медикаменти. Кожни заболявания в детската възраст, които изисМАЙ

3

стъпки за чиста

детска стая

Храна, спорт, позитивни емоции. Вярваме, че здравето ни се крепи на тези елементи. Но пропускаме значението на околната среда, за което ни напомня Кейт Хамблет – архитект и създател на блога The Balanced Architecture („Балансираната архитектура“).

Според нея качеството на въздуха у дома нерядко е по-лошо от това навън. Ето защо Кейт споделя насоки за чистота, особено подходящи за стаята на детето.

1. РАСТЕНИЯ

Освен че са красиви и цветни, умело подбраните саксийни растения пречистват въздуха и унищожават вредните микроорганизми.

Да: В помещението, обитавано от малкото човече, можете да гледате здравец, който има свеж аромат и помага при настинка.

Екомаркировка

Гаранция, че предпочетеният продукт е свободен от формалдехид, е наличието на т.нар. „Цвете на ЕС“

върху опаковката – знак във формата на цвете, който се поставя върху стоки и услуги със слабо въздействие върху околната среда.

Не: Дори и не си помисляйте за кактус, чиито бодли са голяма опасност за опознаващия света дребосък.

2. БОИ

Купувайте варианти без доказано опасните за дихателния апарат на малчуганите летливи органични съединения – обозначавани като ЛОС или VOC (от английски – Volatile Organic Compounds).

Неудачно избраните бои (като тези с разтвори -

тели на петролна основа) могат да предизвикат алергии и дихателни проблеми.

3. МЕБЕЛИ И ТЕКСТИЛ

Плоскостите, от които са направени мебелите, както и чаршафите, завивките, килимите, пердетата не трябва да имат в състава си формалдехид – химично съединение, водещо до сълзене, гадене, умора, дори затруднения в дишането. Ако все пак сте решили да се сдобиете например с гардероб, създаден от такъв материал, доставете го няколко месеца преди появата на бебето, за да могат вредните компоненти да се отделят до пристигането на сладура вкъщи.

АЛЕРГИИ

„ДА“ И „НЕ“

Най-доброто от природата Най-доброто за природата.

HiPP надминава

органик.

hippbeyondorganic.bg

Да надминем органик

за нас означава да правим повече, отколкото изисква биологичният знак на ЕС.

+ над 60 години опит в биологичното земеделие

+ ферми с хуманно отношение към животните, следващи строгите HiPP стандарти + изследвания за опазване на видовете и насърчаване на биоразнообразието

+ по-стриктни критерии за оценка, отколкото законът изисква + повече от 260 проверки на всяко бурканче + климатично неутрално производство на бурканчетата

Аз гарантирам това с моето име.

Ето и накратко най-чес-

то срещаните от тях:

1. Контакт с урина

и изпражнения

Контактът на кожата с

Подсичането

на нежната

бебешка кожа

в зоната под

пелената е често срещан проблем.

Раздразнената

кожа е зачервена и подпухнала,

а като капак

на всичко сърби и боли. В

действителност

пелената не е

единствената

причина за проблема, а факторите, които могат да

го провокират, са много.

5 причини за подсичане на бебето

3. Недобра хигиена

При всяка смяна на пелената е добре да измивате бебето, независимо

изпражненията и урината под пелената е един от първите фактори за появата на дерматита от пелени. При продължителния допир на урината с кожата се получава дразнене в резултат на пикочната киселина. Действието й се увеличава в пъти, когато тя се смеси с изпражненията, тъй като от бактериите, съдържащи се в тях, се образува амоняк.

2. Неправилно

използване на

пелени

Вероятността за поява на дерматит се увеличава, ако пелената

не се сменя често, тъй като колкото повече бебето пишка, толко -

ва повече тя се напоява с течността и нейната способност да остане суха намалява.

от това дали кожата му е чиста или не. В случаите когато не сте у дома и нямате достъп до течаща вода и сапун, можете да използвате влажните бебешки кърпички, които в такава ситуация са страшно удобни.

4. Промяна в диетата Причина за обрива може да

бъде и добавянето на нов продукт в диетата на бебето. При бебчетата на естествено хранене този проблем може да се появи, ако майката също промени нещо в диетата си.

5. Прегряване Ако температурата в стаята на бебето е по-висока или то е завито повече от необходимото, кожата под пелената се запарва и изпотява, а повишената влажност от своя страна води до обрив.

Профилактични мерки

1. Сменяйте пелената по-често, ако е възможно на 3-4 часа.

2. Почиствайте детето при всяка смяна на пелената и го подсушавайте добре, преди да я сложите отново.

3. Използвайте качествени продукти против подсичане без вода и консерванти. Подходящи със своето защитно и успокояващо действие са тези с добавен цинков оксид и невен.

4. Не нанасяйте едновременно крем и олио.

6. Фиксирайте пелената добре, за да може въздухът да циркулира свободно между нея и кожата на бебчето.

7. При прането на многократните пелени не използвайте средства, които съдържат парфюми

и омекотители.

Атопичен дерматит

Атопичният дерматит е състояние, което се развива в ранна детска възраст (най-често

на около 2-3 месеца) и изчезва до 3-4 години, но може да остане и за цял живот. Проблемът не бива да се бърка с кожно заболяване, тъй като е проява от страна на имунната система, която реагира на определени дразнители с помощта на кожата.

При съмнение, че вашето дете има атопичен дерматит, се обърнете към лекуващия педиатър и той може да ви изпрати на дерматолог или алерголог за потвърждение и лечение на състоянието.

Вероятните причини

Най-честата причина за детския атопичен дерматит е хранителната алергия. В допълнение, алергените, които попадат в тялото през дихателните пътища, също могат да причинят дерматит: домашен прах, суха храна за рибки, аерозолни освежители за въздух, инсектициди, вълна и др.

Очевидните симптоми

Без конкретна причина бузките се зачервяват, кожата изпръхва, започва да сърби и да се лющи, а после това

се пренася и в сгъвките на лактите, зад коленете, често и по коремчето.

подбира изключително прецизно –приемът на белтъчини трябва да е премерен, защото те са мощни алергени, които създават благоприятна почва за отключване на

атопичния дерматит.

• Децата, които вече имат заболяването, трябва да спазват строг хранителен режим, за да намалят страданието си. От менюто трябва да се премахнат шоколадът, ядките, колбасите с оцветители и консервите, бобовите храни. Портокали, мандарини и

други цитруси, както и фрешове от тях, не се препоръчват.

• Доматите са противопоказни, а краставиците трябва да се белят дълбоко. Зелените салати и марулите също може да влошат състоянието.

• Къпането трябва да е кратко, с хладка вода. Забранено е търкане с гъба или изтривалки, които дразнят кожата. За децата е препоръчително да се използва олио за баня, което се втрива. Сапуните е добре да бъдат без аромати, без парабени и задължително да са дерматологично тествани. След като приключите с изплакването, попийте кожата на детето с мека кърпа, без да я търкате. След попиването нанесете овлажнител или успокояващ крем или лосион, който ще запечата влагата на тялото.

• Обличайте детето си в естествени материи като памук. Избягвайте вълна и други по-груби материали, които могат да раздразнят чувствителната му кожа. Не го обличайте повече от необходимото.

• Профилактика на болестта трябва да започне още по време на бременността. Храната трябва да се

Начини за справяне с проблема

Б ЕБЧО #lifestyle

Tommee Tippee хигиенен комплект; Цена: 69 лв. Съдържа всичко необходимо за грижа за новородено, създаден за ежедневна подкрепа на родителите. Включва 9 аксесоара за хигиена и здраве.

Playgro Музикално пиано-пътека 3-в-1 със звуци от джунглата 6м+; Цена: 35,90 лв. Ще забавлява бебето безкрай с музика и цветове. Пианото ще преподава звуците на животни от джунглата с 8 мелодии, специално композирани от Playgro.

Бебешка количка Jane Rocket Pro; Цена: 599,00 лв. Oлекотена бебешка количка за деца до 22 кг. Моделът е подходящ както за ежедневни разходки, така и по време на пътуване, дори със самолет.

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за май.

Сгъваема бебешка вана Hauck Wash N Fold L Цена: 219,00 лв.

Спестява вода и място у дома и при пътуване. Лесна за боравене и почистване.

Tommee Tippee комплект шишета за хранене EASI VENT 260 мл 0м+ (2 бр./оп.); Цена: 28,90 лв. Биберонът Closer to Nature® е с анти-колик клапа, която отвежда излишния въздушен поток, така че бебето да поглъща повече мляко и по-малко въздух. Гъвĸaвитe и paзтeгливи вълничĸи на бибepoна му пoзвoлявaт дa имитиpa ecтecтвeнaтa paзтeгливocт и движeниeтo нa мaйчинaтa гъpдa.

Tiny Love Активно-двигателна играчка 5-в-1 Walk Behind & Ride-on; Цена: 199 лв.

Расте с вашето мъниче по пътя на неговото развитие – от периода на самостоятелно сядане до изправено ходене и каране на колело! Всички етапи на мобилност, съчетани в един продукт с елегантен дизайн, забавни играчки и функции за безопасност.

Бебешка количка 2в1 Cybex Mios 2 DJ Khaled We

The Best, шаси Matt Black; Цена: 1999,00 лв. Комплект, включващ шаси Mios 2 с основа за седалка Matt Black, тапицерия за седалка Mios DJ Khaled We The Best и кош за новородено Mios Lux DJ Khaled We The Best, с който спестявате 1028 лв. Редовни цени на: шаси Cybex MIOS 2 с основа за седалка, Matt Black – 1099 лв., тапицерия за луксозна седалка Mios DJ Khaled We The Best - 879 лв., кош за новородено Mios Lux DJ Khaled We The Best – 1049 лв.

Детско легло Italbaby B.SIDE STELLINE бяло, с матрак и спален комплект, с подвижна решетка; Цена: 919 лв. Възможност за позициониране на подматрачната рамка в 3 позиции (механизмът за повдигане е включен). Със свалена решетка ще можете да доближите бебешкото легло до вашето, осигурявайки си лесен достъп до детето.

Раница или самар

в планината

Обичате дългите разходки из планината

и появата на малкия човек единствено

може да ви мотивира да му покажете

цялата красота на природата. Всичко

това е чудесно, но е много важно е да

изберете правилната носилка за своите приключения. Докато ергономичната

раница е подходяща и за градска

разходка, и за преходи в планината, то не се препоръчва самарът да се използва в населено място.

Разлики между самар

и ергономична раница

Раницата е носилка, изработена от текстил, като за създаването й се използват предимно или изцяло естествени материи. Самарът наподобява туристическа раница, с метална конструкция и обособено място за сядане. Той може да се поставя в изправено положение, но е много по-тежък от раницата, а натоварването върху тялото на носещия от използването му – по-голямо.

Позиция на детето

Една от основните разлики е позицията, която заема детето в двете носилки. Докато при раницата тя е ергономична (м-образна), то в самара детето е седнало, а крачетата му висят надолу. Препоръчително е да поставяте в раницата с регулиране на платката бебе, навършило

поне 3.5-4 месеца и с ръст над 62 см или над 6-7м и над 70 см стандартен размер раница, без регулиране на платката. Тя плътно поддържа тялото, прикрепя го към това на родителя и подпомага детето да седи сгушено с майка си, без

КОНСУЛТАНТ

Христина Лисник, „Слинготека“, www.slingoteka.com, гр. София, ул. „Райко Алексиев“ 3

0899/191-842

това да оказва негативно влияние на физическото му състояние.

Поставяне на

носилката

Раницата е мека и лека. Нейната функция е да придържа детето в ергономична позиция, прилепнало до тялото на майката/таткото. Макар че може да се носи на гръб, много родители я

поставят отпред, а детето – с лице към себе си. Дори и на гръб обаче, тежестта й не се усеща, а само теглото на малчугана. Обикновено е предпочитана за по-кратки преходи.

Самарът, от друга страна, е пригоден за по-продължителни преходи. С

цел да осигури оптимална позиция на детето и родителя, той е снабден с метални елементи, които да го дър-

жат изправен.

Не по-малко важен е фактът, че в самара не протича топлообмен между детето и родителя. Телата на двамата не се докосват. Обикновено използването на раница в по-студено време предполага общо яке или приставка, която да топли детето, независимо дали е отпред или на гръб. Самарът не позволява използване на подобна приставка. Това е предпоставка за по-лесно охлаждане, дори измръзване в зимния сезон, затова е редно да бъде съобразено при преходите в по-студените дни.

Самарът има някои безспорни предимства, които улесняват пребиваването ви в планината. Той дава възможност да:

Възраст

Самарът, от друга страна, предполага детето да може да седи самостоятелно, без чужда подкрепа, за да бъде използван. Той не дава опора на тялото. Ето защо дали ще използвате самар или раница зависи в голяма степен и от възрастта на вашето дете. Не е препоръ-

• го свалите, докато детето спи, без да го събудите, защото остава в изправена позиция;

• нахраните малчугана в него;

• поставите сенник;

• приберете багажа в сравнително големия джоб в основата му.

Ако трябва да се обобщи, самарът е подходящ за по-дълги преходи (макар че тежестта му е осезаема) и за по-големи деца. Раницата пък е предпочитана за по-кратките разходки, за по-малки деца или за малко по-големи, когато дойде време за сън. И не на последно място – важно е коя носилка все пак ще е удобна за носещия. Самарът предполага здрава мускулатура, а не всяка майка я е развила година-две след раждането.

чително самарът да се ползва от малчугани, които не са достатъчно стабилни (обикновено след 8-месечна възраст). Консултантите по бебеносене обикновено съветват той да се използва (особено за по-дълги разходки) след като детето навърши годинка.

Количката тип

„тандем“ е идеал-

на за близнаци. Тя се

отличава от тради -

ционния модел (мал-

чуганите са един до

друг), като при нея

двете седалки са

една зад друга. Мо -

делът е гъвкав, ма-

неврен и подходящ

и за деца на близка възраст.

3 в 1

Количките от този тип включват шаси (с възможност за поставяне на кош за новородено), кош за седящо бебе или столче за кола.

Комбинирана

количка

Отлично решение, ако планирате скоро да увеличите семейството си –само добавете още една седалка.

Съвети за избор

Покупката на перфектната количка е факт след отговор на 5 въпроса.

1. За какво ще се използва?

Доверете се на модел 3 в 1, ако количката, която търсите, ще бъде основен транспорт за мъника. В случай че ще я ползвате от време на време (по време на ваканции например), спрете се на не толкова мащабен вид.

2. На каква възраст е детето?

Очаквате първа рожба? За вас е количката с един кош. Малчуганът вече прохожда? Тогава е добре да купите летен модел.

3. Кой ще я управлява?

Съобразете параметрите на съоръжението с това дали предимно вие ще я бутате, или пък таткото.

4. Къде ще се движите?

Особеностите на настилката, където ще карате количката, са сред важните фактори при избор:

• за оживени места и пазаруване – модел, който се управлява с лекота; • за планинските райони – количка за всякакъв терен.

5. За какъв период ще ви бъде необходима?

Много родители първоначално купуват количка с 1 кош и я заменят с олекотена версия, когато малчуганът стане на около годинка и половина. Други пък инвестират в адаптивен модел, който ще отговаря на нуждите им и при по-малко, и при по-голямо дете. Преценете кой от вариантите ви привлича повече.

На живо и онлайн Проучете щателно количките, които са привлекли интереса ви – в магазините се допитвайте до консултантите, а в специализираните сайтове можете да съпоставяте характеристиките на различните модели.

#lifestyle

Растящото актив -

но бебе е повод за

радост и гордост,

но прекомерното

му любопитство и

желанието да опоз -

нае света около себе

си изискват пови -

шеното внимание

на мама и татко.

Така, ако се налага

да свършим някак-

ва работа и едно -

временно с това да

осигурим безопас-

на среда, надеждна-

та кошарка може да

бъде добър вариант

за временната „из -

олация“ на малкото човече.

Кошарката на моето бебе

Обърнете внимание

Когато правите вашия избор при купуването на кошарка, обърнете внимание на следните особености. Подходящата кошарка трябва да е:

• Компактна и лека. Тези кошарки са актуални за всяко жилище, тъй като можете да пренасяте кошарката заедно с бебето от стая в стая и постоянно да сте близо до него. Почти всички видове са оборудвани с колела, което увеличава тяхната мобилност.

• Практична и лесна за почистване. Добре би било, ако текстилната част на кошарката се отстранява, за да може лесно да се почиства и пере при замърсяване.

• Подходяща за чести пътувания. Най-простият дизайн не изисква много време за сглобяване, а когато се разглоби, кошарката трябва да заема минимум място.

• С допълнителни екстри. Повечето кошарки на бебешкия пазар са оборудвани с джобове за играчки, шишета и други полезни аксесоари, разполагат с допълнителна повърхност за повиване или приспособление за люлка. Някои кошарки се предлагат и с мрежа против комари за комфортен престой сред природата и сенник, който предпазва от слънчевата светлина. Удобен аксесоар към кошарката представлява и подходящата чанта за транспортиране на сгъваемите модели. Ако кошарката има колела, това е допълнителен плюс, тъй като ще ви позволи лесно да местите кошарката, където искате. Обърнете внимание дали в този случай има заключващи колелата механизми.

• Сигурна и безопасна. На първо място, това е стабилността на конструкцията и надеждността на крепежните елементи. Уверете се, че няма остри ръбове или изпъкнали части, които могат да причинят нараняване.

Ако моделът е сгъваем, той трябва да има ключалки за предотвратяване на неволно затваряне, когато детето е вътре. Дъното трябва да е твърдо, а тапицерията

и страните трябва да са меки, за да се избегне нараняване на детето.

НОВА

по-екологична система

98% РЕЦИКЛИРАНА П Л АСТМАСА*

Антибактериален филм изработен от устойчиво отгледана захарна тръстика

Иновативна система за опаковане на памперси

Единственият хигиенен кош, който опакова и затваря индивидуално всеки памперс, за гарантирана

защита срещу миризми

* За да намалим въздействието върху околната среда, всички нови кошове за памперси Tommee Tippee и касети са направени от 98% рециклирана пластмаса. А филмът, в който се събират пелените, вече е 54% базиран на биологична основа.

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД • тел. 02 955 5115 • iventas.bg

Люлката и развитието

На пръв поглед люлката служи за игра и забавление. Освен това обаче, усвояване на умението

„люлеене“ и практикуването му е важен етап от развитието на всяко дете.

Ползите

На първо място, люлката развива сръчността. Това важи с пълна сила за моментите, когато детето е готово да се катери и да слиза

от люлката само . Обикновено децата първо се научават да се люлеят, докато стоят прави, и така им е по-лесно да разберат принципа на самото люлеене. Това е напълно по

силите на деца от 2,5-3 години. Не се страхувайте, просто бъдете наблизо. Люлеенето в изправено положение развива силата, сръчността и координацията на движенията, учи

Вестибуларният апарат се

развива интензивно в детството и се формира окончателно до 10-15-годишна

възраст. Именно на неговата

неправилна работа много

деца (а често и възрастни)

дължат появата на „морска болест“ в самолет, кола или кораб.

детето да преодолява страха, което е важно за възпитанието на характера. Съвсем скоро то ще се научи да се люлее и седнало.

Люлките и въртележките помагат за укрепване на вестибуларния апарат. Този малък орган, разположен в средното ухо, отговаря за чувството за баланс и ни помага да се ориентираме в пространството.

Оказва се, че люлеенето на люлка е полезно не само за физическото възпитание на детето, но и за формирането на неговия интелект. Различни изследвания са доказали, че люлеенето и въртенето стимулират развитието на определени зони от мозъка на детето, които отговарят за четенето и писането. Люлеенето активира творческото мислене и дори подобрява кръвообращението и метаболизма.

Освен това, люлеенето на люлки и въртележки е едно от упражненията, които се препоръчват за хиперактивни и прохождащи деца с дефицит на вниманието. Развитието на вестибуларния апарат едновременно стимулира фронталните дялове на мозъка, които са отговорни за функцията на самоконтрол. А за хиперактивните деца е много важно да се научат да контролират поведението си. В допълнение, ритмичното люлеене помага да се успокоите, да се отпуснете и да облекчите нервното напрежение.

Люлките са отличен „стимулатор“ за общителността на децата, т.е. развиват прекрасно комуникационните умения. Добре е да обясните на детето да пуска най-малките първи, или че може да се люлее дълго време, само когато няма опашка близо до люлката. С правилния подход люлката ще научи детето да общува, да бъде учтиво и да отстъпва, когато това се налага.

Ако не се спазват правилата за безопасност, люлките могат да наранят детето. Ето защо тряб -

ва ясно да обясните, че то може да се приближи до люлката само отстрани и да я заобикаля на голямо разстояние. Научете го, че трябва да сяда и става само когато люлката е спряна, и че в никакъв случай не трябва да скача от нея.

Въртележките също трябва да отговарят на стандартите за безопасност (седалките да са разположени на височина не повече от 8-10 см от земята). В този случай, дори ако детето падне от тях, то практически няма да се удари. Точно както при люлките, често напомняйте, че е опасно да се доближава до въртящи се въртележки. Първо трябва да изчака да спрат и едва тогава да седне на седалката. И, разбира се, да се държи здраво.

Силата на

благодарността

Думите имат вълшебна сила, а когато с тях изразяваме благодарност –влиянието им нараства значително. Надникваме в удивителния „Журнал за благодарности и позитивни утвърждения за деца“ с помощта

на автора му Нина Ежова, за да разберем как се случва магията.

Нина, какво Ви вдъхнови за създаването на първия български журнал за благодарности и позитивни утвърждения за деца?

По време на пандемията работих в един от най-големите и натоварени центрове за деца и жени, жертви на домашно насилие. Малчуганите преминаха на онлайн обучение, а с това се отделиха и от нормалната и позната рутина за тях. Още в първите няколко седмици забелязах спад в мотивацията им и си дадох сметка, че трябва да мисля извън рамката. Тогава реших да въведа писането на благодарности в терапевтичната си работа, като децата записваха по две неща, за които са благодарни, че могат, имат и умеят. Това отваряше поле за дискусии по време на нашите срещи. В същото време беше и „мост“

# Малчугани

[развитие и обучение]

Визитка

Нина Ежова е психолог, автор, майка. Живее и практикува професията си

в Англия. Води уебинари, семинари, групови терапии

и развива своя частна интернационална практика.

га на детето за развитието на неговата емоционална пластичност. Това е т.нар. „нова емоционална интелигентност“. Тя включва: разпознаване на собствените чувства, изразяването им, както и адекватното им овладяване. В същото време, детето развива емпатия, която е изключително важна, за да разпознае емоциите на другите и да уважава своите и чуждите граници. Благодарността и позитивните утвърждения заедно помагат на детето да изгради една здравословна положителна оценка за себе си.

Какво възпитава в тях

благодарността?

между родителя и детето, което позволи един позитивен обмен и споделяне и от двете страни.

Позитивните утвърждения включих след няколко седмици. Децата ги приеха

като нещо изключително забавно. Имаше такива, които ги пишеха, повтаряха

заедно с техните братя, сестри и майки, както и по време на нашите срещи. Аз споделях моите позитивни утвърждения с тях, а те съответно тези, върху които работеха в момента. Изключително силен и впечатляващ процес. Затова реших, че журналът трябва да види бял свят точно по начина, по който изглежда в момента.

Как работи методът,

който описвате в книгата? И как влияе той върху емоционалното състояние на малчуганите?

Изразяването на благодарност прави детето по-устойчиво, защото неговият фокус е постоянно насочен в това какво има, с какво се справя добре, какво умее, какви са неговите таланти. Това е една чудесна основа за изграждане на добро самочувствие и самооценка. Позитивната нагласа към себе си и към света като цяло помага на детето да се впуска по-лесно в предизвикателства и да намира решения. Чрез благодарността то ще усвои умението да има правилна настройка към всичко, което му се случва. С практиката това ще

Примери

„Ето и няколко примера за позитивни утвърждения: „Аз съм смел“, „Аз мога да постигна всичко“, „Горд съм със себе си“, „Грешките, които правя, са мой учител“, „Никога

не се отказвам“, „Аз съм ценен и специален“, „Аз съм уверен“.

се превърне в навик и ще му помага в отношенията с родители, приятели и значими други.

Утвържденията имат огромна роля и по време на бременността, и при раждането, и във всеки житейски етап... Как програмират те съзнанието на мъниците?

Утвържденията са всички онези вярвания, които трупаме от ранно детство и през целия ни живот. Те изцяло ръководят нашите действия, поведение и това как реагираме в различни ситуации. Когато сме деца, те са предават от родителите и заобикалящата ни среда. Изключително важно и ценно е да помогнем на детето да изгради стабилна база от позитивни такива. Всичко, което чуват за себе си, изцяло ще определя как гледат на своята личност, дали ще израснат уверени и със самочувствие. Малчуганите трябва да чуват какво ги прави специални, за да се посее семенцето на вяра в собствените им усилия. Не е нужно детето да пише или чете, за да започне да борави с утвържденията – колкото по- рано, толкова по-добре.

Ще споделите ли примери за благодарност и позитивни утвърждения, които дечицата могат да изричат?

Децата могат да изпитват благодарност за абсолютно всичко – за разходката в парка, игрите с приятели, четенето на приказки с мама и татко вечер, нещо ново, което са научили, картината в училище, която са нарисували и т.н. Целта е те сами да изберат нещо, за което са изключително щастливи, че са преживели през изминалия ден.

Концентрацията и фокусът върху добрите и позитивни неща помаМАЙ

Адаптацията в детската градина

Първите дни на малчугана в детската градина са изпитание и за него, и за родителите му.

Как можем да помогнем, за да свикне с новото място, ще разберем от екипа на частната немска детска ясла и градина „Германи“.

Контакти

За повече информация: www.germani.bg, фейсбук страница „Частна детска градина и ясла Германи“, профил

в Инстаграм: @germani_ kindergarten.

Предварителна подготовка

От изключителна важност е малкото чо -

вече да бъде подготвено от семейство -

то за голямата промяна, която предстои.

Децата обичат рутината и вече изграде -

ния си дневен режим, тъй като това им дава сигурност. Подготовката за това, което предстои, може да започне няколко месеца по-рано. Хубаво е мама и татко да предразположат дребосъчето, като му разкажат как ще срещне нови приятелчета, ще има възможност да играе с играчки, които не е виждало досега, ще научава интересни неща. Добре е и да плануват и осъществят няколко разходки до градината. Така детенцето ще види, че градината ще бъде място, в което то ще има приятно изкарано време.

Самостоятелност Колкото по-рано детето е научено на самостоятелност, толкова по-добре. Със си-

гурност детската градина помага с възпитанието и преодоляването на някои придобити навици, но всъщност, основната работа трябва да е у дома. Кога-

то мъникът е самостоятелен, той по-лесно ще се адаптира и в новата среда, която го очаква.

Важните 5

Кои са най-ценните оръжия, правещи „Германи“ място без аналог у нас:

1. Можещите, мислещи и любознателни

деца, за които немският език е отворил

още един прозорец, предлагащ им по-добро бъдеще в новия, глобален свят.

2. Мотивираният интернационален екип и отдадеността, с която се грижи за своите възпитаници.

3. Взаимното уважение с родителите на де цата.

4. Уникалното местоположение – край ре ката в планината, осигуряващо чисто та на въздуха, а така също и басейнът, който се пречиства с морска сол вместо хлор.

5. Авторитетът и уважението от възпи таниците и техните близки.

Формулата на успеха

Най-важните фактори, за да се адаптира едно дете успешно, са родителската увереност, търпение и съпричастност.

Тази голяма промяна, която настъпва в живота му, е хубаво да бъде обсъждана често, да се дават примери, както и семейството да си има своите ритуали, които да стимулират детето. И всичко да става в единодействие с хората, които се грижат за него в градината, тъй като те също имат наблюдения, а и огромният им практически опит спомага да се намери верният път.

# Малчугани [развитие и обучение]

# Малчугани [детска психология]

Ролята на бащата

в живота на момчето

КОНСУЛТАНТ

Теодора Пампулова е детски психолог, координатор на Дружеството на психолозите в България за гр. Пловдив и областта. За контакт: 0879/586-268

teodora_pampulova@abv.bg

Мъжка дума

Само мъжка фигура, най-значимата от които е

тази на таткото, може да предаде на сина си

какво е да изпълняваш задълженията си, какво е

мъжка дума, какво означава мъжкото приятелство, как да се отнася с дамите, как да се

защитава и да осигурява закрила на по-слабите и

т.н. Именно бащите помагат в много голяма степен

на момчетата да бъдат по-уверени, по-постоянни и верни на себе си.

Любов

В забързаното ежедневие забравяме колко е

важно да създадем среда на любов, в която не

само детето да расте (обгрижвано от нас като родители), но и която да попива (между родителите), за да пренесе някога в своето семейство.

Увереност

Момчетата обичат физическите предизвикателства – даваме пример с катеренето по дърветата.

Майките обикновено се ужасяват, когато видят малкото си момченце горе, и реагират мигновено

и панически, а бащите обикновено биха го насърчили да се качи по-високо. Това може да изглежда страшно отстрани, но така момчето добива увереността, че притежава необходимите умения и качества, за да се справи само́. Ето тук връзката между таткото и момчето е незаменима.

Връзката между момчето и майката е много по-различна от тази между момчето и таткото. Бащите са по-спокойни, дават повече свобода, а оттам – и възможност

за опознаване на света. Но това далеч не е всичко. Те са тези, на които детето подражава, и които възприема за авторитет.

Семейството

Малките деца учат чрез имитация. Повтарят всичко, което възрастните правят – така опознават света и изследват собствените си граници. Ето защо бащини-

ят пример е много важен - момчето възприема модела на поведение, който вижда у дома. И именно той се оказва определящ за бъдещите му взаимоотношения със срещуположния пол.

Бащите правят детето поуверено

Обикновено майките са склонни да отменят детето в неговите задачи и неправилно дефинират това като помощ. Освен това те са много по-боязливи и се опитват да го предпазят от множеството рискове, на които бащите го подлагат. Мъжете пък го подготвят за живота, като го учат да се справя с различните трудности, вместо да бяга от тях.

И ето тук е ролята на бащата – да прави детето участник в предизвикателни ситуации, защото именно те му помагат да изследва собствените си граници и да вижда, че се справя чудесно в трудните, дори страшните моменти.

Постоянство Чрез своя пример мъжете учат момчетата на постоянство. А и те винаги са там, за да насърчат хлапето да продължи напред, когато е напът да се откаже. Едно потупване по рамото – „Давай! Можеш! Вярвам в теб“ –какво повече е нужно на едно дете, за да продължи напред?!

Ролята на бащата в живота на момчето е важна. Проблемите най-често произтичат от това, че таткото не зачита постиженията на малчугана, недоволен е от резултата и изисква повече. А за да даде повече, детето просто има нужда от това да види удовлетворението в очите на мъжа.

Великолепната дузина

Поддържането на оптимално тегло е желано и от дамите, и от господата. Постигаме заветните цифри със стриктно следване на 12 стъпки.

4. ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА – за стимулиране обмяната на веществата.

5. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАКУСКАТА – иначе ще се опитвате да наваксате в следващите хранения.

6. ПРАКТИКУВАЙТЕ ЙОГА – съчетаването на дихателни техники и асани насърчава метаболизма и спомага за изгарянето на мазнините.

ИЗТОЧНИЦИ Ще откриете белтък в постните червени меса (телешко, агнешко, говеждо, свинско, козе), птичето месо, рибата, яйцата, боба, лещата, ядките, сиренето.

7. ИЗГРАЖДАЙТЕ МУСКУЛИ – пълноценното хранене и тренировките помагат за засилване на метаболизма.

1. ЯЖТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ВСЯКО ХРАНЕНЕ – това ще намали апетита за нездравословни храни.

2. ОГРАНИЧЕТЕ ПРЕРАБОТЕНИТЕ ХРАНИ – съдържат твърде много захар.

3. ХРАНЕТЕ СЕ БАВНО – така апетитът намалява по-бързо и давате сигнал на мозъка, че сте сити.

СТЪПКА ПО СТЪПКА Не се стремете към мигновени резултати – постоянството ще ви заведе до желаното, а не идеята за бърз триумф.

8. ВКЛЮЧВАЙТЕ ПРОТЕИНИ НА ВСЯКО ХРАНЕНЕ – веществата допринасят значително за усещането за ситост и потискат нуждата от сладко.

9. МЕРЕТЕ СЕ РЕДОВНО – така ще можете да реагирате своевременно, когато видите покачване на килограмите, и ще е по-лесно да ги свалите.

10. РАЗХОЖДАЙТЕ СЕ – физическата активност е основен съюзник на изгарянето на калории.

11. ЯЖТЕ ПЛОДОВЕ – имат нисък гликемичен индекс, много вода и високо съдържание на фибри.

12. НЕ ПИЙТЕ ГАЗИРАНИ НАПИТКИ – те съдържат големи количества празни калории.

1 2 3 4 5 6

за отслабване

Яжте зеленчуци

на всяко хранене

7

Ограничете

преработените

храни

8

Хранете се бавно

Изграждайте

мускули Включвайте протеин

на всяко хранене

9

Пийте повече

вода

10

Не пропускайте

закуската

11

Практикувайте йога

Мерете се редовно

Разхождайте се Яжте

плодове

Не пийте газирани напитки

Здравейте, малки, големи

и пораснали

творци!

Пролетта е чудесно време за пресаждане на стайните растения. Приготвих си нови саксии, почва и тор и ще се заема с това, веднага щом изработя едно малко допълнение за скромната ми цветна градинка – плашило от дървена лъжичка. С него по-лесно ще разрохквам почвата на моите растения, преди да ги полея.

Плашило от дървена лъжичка

Необходими материали:

> дървена лъжичка

> филц (оранжев и жълт)

> очички – 2 бр.

> зебло

> пистолет за лепене с топъл силикон

плашилото от дър -

вена лъжичка стъпка по стъпка:

1. Изрежете по два еднакви елемента от

зебло за шапка и дрешка за вашето плашило.

2. Залепете с малко силикон два по два елементите един за друг, като внимавате да не залепите долната част на шапката, както и да оставите незалепено място на дрешката, с която да „облечете“ плашилото.

3. Изрежете от жълт филц няколко тънки

ленти, които ще служат като коса на плашилото. Залепете ги със силикон от двете страни на широката част на лъжичката.

4. Сложете шапката и я фиксирайте за лъжичката с капка силикон. Залепете очички, нос от оранжев филц и нарисувайте уста.

Тадааа! Плашилото е готово. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Сръчко, ЕлиНика

Как да изработите

Открито [мъжки цикли]

В мрежата на мрежите РУБРИКА:

Мъжки цикли

Алоха, приятели!

Приятели на живо и приятели във Фейса или Истаграм, или ТикТок или Снапчат, или Пинтерест.

Христос воскресе! И се надявам в никакъв случай да не сте забравили да пуснете 40-50 снимчици на козунака

на майка ви или на яйцата ви в неопределен цвят.

За това ще поговорим и днес – колко определено налудничаво социалните

мрежи превзеха и завзеха иначе спокойния ни животец. Сега повечето

ще скочат, че няма такова нещо, ама огледайте се около вас:

Жената на телефона играе на „Не се сърди, човече“, големият на телефона зяпа баскет в Тубата. Ако не е тубата, е ТикТоката, в много краен случай ще е някое домашно, което му е качено на телефона. Малката си играе с Лего и задава по 600 въпроса на час, като се редуваме да отговаряме, но и тя си драпа за своята минута внимание. Въпреки че цялото внимание би разменила за нечий телефон, за да си гледа детско или да се снима с филтър за вампир.

Слава богу, двете йоркита вкъщи изостават с технологиите и излизаме безгрижни на разходка. На вратата

на блока се сблъсквам със съседа, който пише мейл на телефона. В бесед-

ката съседка е извела бебето да си дремне, а тя говори с някой по скайп на лаптопа.

На улицата нещата също не са мега розови. Едно, че живея в София в „елитен“ квартал без тротоари и с 10 строежа само на нашата улица, и второ, защото всички останали „кучкари“ тежко са си забили носовете в телефоните и освен „Здрасти“, друго няма как да изкопча от тях.

Крача към парка. Зомби отляво, зомби отдясно. Зомбита даже и в колите. Карат и чатят, карат и лайкват.

Защото, другари, изразът „Ти мен уважаваш ли ме?!“ се е изродил и сега означава: „Защо, аджеба, не ми лайкваш

тъпите снимки? Тоест може би не ме лайкваш мен? А?“.

А всъщност, да ви кажа, единствено е яко като пътувате някъде да ви гледам снимките. За да видя, за да науча, за да го изживея. Нито козунаците ме вълнуват, нито яйцата, нито масата, нито ресторанта, нито как сте се напили.

Може пък и аз да съм дефектен и просто да съм преял с добре сварена информация...

Да сте здрави, да се обичате и да си говорите с децата! И те душичка носят и им е писнало да сте все заети на телефона.

Ваш ТелеФройд/ИнстаЛари

С ЕМЕЙСТВО

С дъх на уют

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

Овесените ядки се смилат в блендер до брашно. Изсипват се в купа заедно със солта, орехите и тиквените семки, като се разбъркват. Прибавят се яйцата. Към киселото мляко се добавя содата, разбърква се, докато

шупне, и се прибавя към останалите съставки. Разбърква се за кратко до хомогенност и тестото се изсипва в намазана с

масло и поръсена с брашно правоъгълна форма с размери 26x10

см. Поръсва се с тиквени семки. Пече се 55 минути в предварително загрята на 180 градуса

фурна. Изважда се от формата

и се охлажда върху решетка.

ОВЕСЕН

250 г овесени ядки

2/3 ч.л. сол

ХЛЯБ

2 с.л. дребно нарязани орехи

2 с.л. зелени тиквени семки

1 с.л. овесени трици

2 яйца

1 ч.л. сода бикарбонат

300 г кисело мляко

МИНИ ПАЛАЧИНКИ

БЕЗ БРАШНО

90 г зелена елда

90 г бяла киноа

120 мл филтрирана вода

1 ч.л. какао

1 с.л. кокосова захар

1-2 щипки сол

1 голямо яйце

за гарниране

500 г ягоди мед черен шоколад

Зърната елда и киноа се накисват предната вечер поотделно във вода с добавени по 1 ч.л. лимонов сок. Сутринта се отцеждат и измиват добре. Смилат се с останалите съставки до хомогенна смес. Силно загрят тиган се намазва с кокосово или пречистено масло и за малки пала-

чинки се слагат по 2 с.л. от сместа. Обръщат се след появата на мехури, пекат се до златисто. Сместа е подходяща и за направата на 10 бр. тънки френски палачинки, като се разреди при блендирането с още 40 мл вода. Консумират се веднага, топли или леко охладени.

#отдих

ЩРИХИ ОТ

КЬОЛН

Текст: Елица Лукова Снимки: Елица Лукова, www.shutterstock.com

Кьолн е четвъртият по големина град в Германия след Берлин, Хамбург и Мюнхен

и е най-големият в провинция Северен

Рейн-Вестфалия, с чиято столица, Дюселдорф, са в непрестанно съперничество.

Градът с около 2000-годишна история се

слави с най-големия и стария университет в Германия и може да се похвали с над 30 музея и стотина художествени галерии. Но онова, с което вероятно е най-известен, е величествената катедрала, която със своите 157 м е сред най-високите в света.

Искаше ми се да от -

неса нещо автентично от Кьолн, а не само обичайните маг -

нитчета и картички.

Спрях се на шишенце

одеколон „4711“, макар ароматът му впо -

следствие да се оказа

доста нетраен. Защо

се казва така ли? В

края на XVIII век Вилхелм Мюленс създава

своя одеколон „4711“.

Името идва от адре -

са на сградата, коя -

то обитава – на улица

„Глокенгасе“ № 4711, а

същият този одеколон

е

произвеждан и прода-

ван от 1799 г. до днес.

Озовах се в Кьолн в неделя и тръпнех от вълнение заради предстоящото посещение на Кьолнската катедрала . И през ум не ми мина, че ще мога да присъствам на неделната меса – преживяване, което допълни палитрата от емоции през онзи ден.

През далечната 1164 г. архиепископът на Кьолн получава мощите на Тримата влъхви, известни още като Тримата царе или Тримата мъдреци, поднесли своите дарове на малкия Исус Христос. Взето е решение да бъде изградена катедрала, която да приюти реликвария с мощите им. Строителството на този образец на готическа архитектура продължава цели 632 години. Започва през 1248 г.,

Мостът Хоенцолерн с любовните катинари

Амстердам

след което градежът е прекъснат за няколко века и дълго време средновековен кран се извисява край недовършената южна кула. Изграждането й приключва през 1880 г.

Устояла на времето и на бомбардировките през Втората световна война, когато почти целият Стар град е заличен от лицето на земята, катедралата „Свети Петър“, по-известна като Кьолнската катедрала , заслужено попада в съкровищницата на ЮНЕСКО.

Както може и да се очаква, тя е видна от всяко кътче на града, но и предлага гледка от шеметна височина към всяко кътче на града. Дори да сте в страхотна физическа форма, изкачването на тясното вито стълбище със сигурност ще ви накара да се задъхате, но гледката, която се разкрива, си струва покоряването на всяко от 533те стъпала.

Една от забележителностите, която със сигурност ще привлече погледа ви, е железопътният мост Хоенцолерн , който свързва двата бряга на река Рейн непосредствено до катедралата. Той носи името на кралете на Прусия и германски императори от династията Хоенцолерн. Построен е между 1907 г. и 1911 г. на мястото на по-стар мост, известен като Катедралния мост. С годините изящните му арки се превръщат в един от най-разпознаваемите символи на града. По металната му снага ежедневно минават повече от 1200 влака. Мостът

Одеколонът „4711“ е произвеждан и продаван от 1799 г. до днес.

Кьолнската катедрала

Тясното вито стълбище е изпитание както за коленете, така и за вестибуларния апарат, но гледката, която се разкрива от кулата, си струва покоряването на всяко от 533-те стъпала.

е достъпен и за пешеходци, които през последните 15 години го обкичват с любовните катинари, чието поставяне вече е забранено на много други места.

Със сигурност сте чували за одеколон – парфюмериен продукт с 2-5% етерични масла, алкохол и вода, но едва ли сте се замисляли откъде идва названието му. През 1709 г. италианският парфюмерист Джовани Мария Фарина, който по онова време живее в Кьолн (или Cologne

на френски), създава аромат, станал популярен впоследствие в почти всеки кралски двор в Европа. В писмо до брат си той пише: „Създадох аромат, който ми напомня за италианско пролетно утро, за планински нарциси и портокалови цветове след дъжд“. В чест на града, превърнал се в негов втори дом, Фарина го кръщава Eau de Cologne (буквално „вода от Кьолн“), понятие, което по-късно добива популярност като парфюмериен продукт за мъже.

С ЕМЕЙСТВО

#Звездни роженци

ЗВЕЗДНИ

РОЖДЕНИЦИ

Представяме ви обичани знаменитости, родени през месец МАЙ.

ДУЕЙН ДЖОНСЪН-СКАЛАТА

Не можем да решим защо го харесваме толкова – заради невероятния успех на големия екран, или заради отдадеността му на семейството... Без да е нужно да избираме, гласуваме с две ръце да ви представим всеобщия любимец Скалата!

ДОСИЕ

• Роден е на 02.05.1972 г. в Хейуърд, САЩ.

• Има самоански произход.

• Преди да превземе Холивуд, се радва на забележителна кариера като кечист, осеяна с престижни титли и победи срещу най-добрите борци на ринга.

• Във филмографията му блестят десетки роли, сред които „Кралят на скорпионите“, „Бързи и яростни“ и „Спасители на плажа“.

• Баща е на 3 дъщери от 2 различни жени – Симон от първата му съпруга Дани Гарсия и Джазмин и Тиана от втората Лорън Хашиян.

3. Обожава да свири на китара и за свой рожден ден получава такъв инструмент като подарък от кънтри певеца Уили Нелсън.

4. През 2006 г. основава фондация в помощ на деца с различни заболявания.

5. Много обича риболова.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Бил е толкова висок в училище, че съучениците му го смятали за полицай под прикритие.

2. През 2015 г. поставя рекорд на „Гинес“ за най-много селфита, направени за 3 минути – щраква се цели 105 пъти на премиерата на кинохита „Сан Андреас“.

ТОП ЦИТАТ

„С устрем и малко талант можеш да преместиш планини.“

АДЕЛ

Гласът й е изумителен, а безмерният талант и чувството за хумор я правят една от най-обичаните певици. И в предишния си по-пищен вид, и сега, когато е като модел, Адел вълнува с песните си, всяка от които придобива легендарен статут.

ДОСИЕ

• Родена е на 05.05.1988 г. в Тотнъм, Северен Лондон.

• Отгледана е само от майка си, тъй като баща й ги напуска, когато е на 2 години.

• Продуцентите я забелязват през 2006 г., след като приятел качва нейно изпълнение в MySpace.

• Печели „Оскар“ за песента си „Skyfall“ от саундтрака на филма от поредицата за Джеймс Бонд „007 Координати: Скайфол“.

• Има син Анджело (10 г.) от бившия си съпруг Саймън Конецки.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Кръщава албумите си на годините, на които е, когато ги създава. Дебютната й тава е „19“, последвана от „21“, „25“ и „30“.

2. Получава имейл от Гордън Браун, в който бившият премиер й благодари за това, че повдига духа на нацията по време на икономическата рецесия във Великобритания.

3. Голям почитател е на филма „Титаник“ и празнува 30ия си рожден ден с тематично парти, облечена като героинята на Кейт Уинслет – Роуз.

4. Съученичка е на певиците Джеси Джей и Леона Луис.

5. Има дакел, който се казва Луис Армстронг.

ТОП ЦИТАТ

„Не правя музика за очите, а за ушите.“

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Ваня Галчева

Кръстина Манолова

Росица Димитрова

TOMMEE TIPPEE

Грета Бонева

Мадлен Цанкова

Любка Стоева

PLAY GRO

Ненка Руменова

Мария Бончева

Здравка Йосифова

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ

Теодора Димитрова

Фатма Зейнева

Елица Денева

WATER WIPES

Илина Иванова

Антония Златанова

Пламена Стоева

PINE

Дидислава Радкова

Веселина Димитрова

Валентина Гергова

COLIEF INFANT DROPS

Ивана Пенчева

Лилия Желязкова

Боряна Тодорова

Светлана Кръстева

Регина Иванова

IIAMO

Капка Димитрова Дарина Танева Евелина Николова

COLIEF D3 DROPS

Николет Чорбаджийска

Павлина Стойчева Севина Христова

BEKLEY ORGANICS

Нина Нинева Лилия Дакова

Ива Борисова FRISO

Наталия Цонева Калина Янакиева Розалина Маринова

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги

изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

PLAYGRO ДРЪНКАЛКА ЛИСТО, 0М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

TOMMEE TIPPEE ПРЕХОДНА ЧАША С ДВА НАКРАЙНИКА 150 МЛ, 4М+, РОЗОВА

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Успокояващ крем без аромат Bambo Nature, 100 мл.

www.bioideabg.com и www.bambonature.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия...............................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.