Списание Кенгуру, брой 199/Юни, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com

Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Нели Средкова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Полина Захариева, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова

Консултанти:

д-р Ина Генева, д-р Мария Калинкова, д-р Николета Парпулова Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

НАС?

Не знам дали защото в началото празнуваме Деня на детето, или защото в края имам рожден ден, но обикновено през юни се връщам към детството. Тази година реших да въвлека в процеса още хора и попитах: „Какво е детството за вас?“.

...много деца, игри от сутрин до мрак, без грижи, без телефон...

...период, който бих живяла отново...

...толкова нежност, толкова любов, толкова уроци...

...щастие...

...футбол, ръбче, Камбаните и „Знаме на мира“...

...безгрижни игри...

...да те викат от балкона... ...невинност...

Синът ми казва, че детството е като бета-версия на електронна игра – безплатно, безпроблемно, безгрижно.

А за мен детството е вълшебно време, време, в което всичко е възможно. И много, много ми се иска усещането

за детство да не ни напуска през целия живот.

А какво е детството за вас?

КАКВО

Е ДЕТСТВОТО ЗА

8 Новини

10 Очаквайте в Кенгуру LIVE

#бременност

14 Всичко за вашата бременност

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр. Пловдив.

В броя: Бяло течение – има ли място за паника?

16 Опасните оплаквания

Рубрика на акушер-гинеколога д-р Олга Такева. В броя: Болките в корема.

18 Тест Момче или момиче?

20 Шест стъпки против стрии Как да предотвратим несъвършенствата?

22 Гестационен диабет Причини и лечение.

24 Забранено в менюто

26 Фетална хипоксия Когато бебето не получава достатъчно кислород.

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

12 Бъдете информирани с „Кенгуру“

MAMA

#раждане

28 Съветите на Таня Лисичкова Раждането май започва –какво да правя сега?

30 Татко в родилната зала За какво да се подготви?

32 Ценните 5 Въпросите, които да зададете в родилната зала.

#здраве & красота

34 Кадифената кожа на мама Личен опит и съвети на специалист дерматолога д-р Анастасия Чокоева.

36 Виновна е жлезата Как щитовидната жлеза влияе на менструацията?

ЕБЧО

#здраве

38 Рецепти за мъници

40 Въпрос към педиатъра Рубрика на д-р Николета Парпулова. В броя: Опасните комари.

Б ЕБЧО

# Малчугани

[развитие и обучение]

60 В помощ на децата в аутистичния спектър

#здраве

42 „Мамо, боли ме!“ Знаците, издаващи дискомфорт.

44 Седем стъпки за здрава кожа

46 Безоблачно лято

Основни правила в избора на слънцезащитен крем.

48 Алергия към животни

Какво може да я предизвика?

#lifestyle

50 Мамини помощници

Практични придобивки за грижовни мами.

52 Между абсурдното и мъдрото

Нелепи и практични препоръки за родители.

54 Безценните мокри кърпи Какви качества трябва да притежават?

56 Чисто и с мисъл за природата Подробно за прането на бебешките дрешки.

58 Мамини тревоги Интервю с детския психолог Теодора Пампулова.

[детска психология]

64 Затлъстяването:

За това трябва да се говори!

#здраве

68 Надежда за рожба Разговор с д-р Мариела Даскалова.

#направи си сам с ЕлиНика

70 Морски венец

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

72 Втори опит

#вкусно и полезно

76 Солено-сладки вариации

#отдих

78 Чудесата на Рейкянес

#Звездни рожденнци

82 Анджелина Джоли и Никол Кидман

84 Конкурси

Библиотека

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ

ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЮНИ

Добри обноски за пингвини

Бъди усмихнат и учтив, бъди перфектният пингвин, красив и елегантен!

Тази весела и остроумна

история непринудено запознава децата с правилата за учтивост и добро поведение. Ако и на

вас ви трябва училище за

добри обноски, търсете Мис Моли и книгите на издателство „Фют” („Добри обноски за пингвини” и „Добри обноски за тигри”).

Китайски приказки Кой не е чувал за Китай: страната на драконите и йероглифите? А за животните от китайския зодиак? Знаете ли коя е Мулан – девойката воин, спасила родината си от враговете? Ако не сте, значи е време за чудно пътешествие заедно с „Изток-Запад“.

Да се качим на крилете на феникса и да полетим високо в необятния простор, та чак до Небесния дворец на Нефритения император!

Сезоните спят, поспи си и ти Римувана приказка за „лека нощ“ с илюстрациите на норвежката художничка Лиса Айсату. Сред страниците на тази цветна книжка рими и картини танцуват във фееричен

синхрон, а четирите сезона оживяват по-красиви

и пленителни от всякога. От вълнението на първия сняг, през разцъфването

на пролетните цветя, до магията на летните топли ветрове – предложението на „Сиела“ е смайващо творение в рими.

Чудо и Пакост Поредицата за кончетата на издателство „Ракета“ ще плени мъниците с пъстри и увлекателни истории. Чудо и Пакост впечатляват, защото също като нас – всички деца и възрастни, понякога са безразсъдни и заблудени, но могат и да са много мъдри и добри! Автор на произведенията е телевизионният режисьор и писател Золтан Циган, виден ездач и любител на конете.

Намираме отговор на този въпрос в новата книга на д-р Шефали Тсабари, издадена от „Ракета“. Авторката поставя акцент върху постоянната смислена връзка между родител и дете, без заплахи, лишения, наказания. От опита си на професионалист и майка предлага вместо да реагираме и да вкарваме в правия път – да се научим да наблюдаваме и изслушваме. Да откриваме и разбираме истинските причини за поведението на малчуганите. Да ги научим да носят отговорност, да бъдат устойчиви и да не потискаме автентичното им Аз.

# Любопитно [избор на редактора]

Избор на редактора Защо

дисциплинирането на детето не се получава?

# Любопитно [новини]

Четене на приказки

в Европейската

нощ на музеите

На 13 май за поредна година се проведе инициативата Европейска нощ на музеите. За най-малките гости на Парк-музей „Владислав Варненчик“ бе подготвена и приказна програма от „Приказки и игри под нашето дърво“. Близо 100 деца успяха да чуят в 4 поредни четения удивителни истории. Инициативата стартира в края на миналия август от собственичките на магазин за детски книжки и дървени играчки във Варна. Освен поредицата безплатни четения, те поддържат и свободна къщичка-библиотека със съвременни детски книги.

Слънчева защита за деца

от Eucerin®

Предпазете мъничето от слънчевите лъчи с

козметиката на Eucerin® – предоставя много висока защита, нанася се лесно, успокоява дори чувствителна детска кожа и надеждно защитава от дълготрайно увреждане. Основният компонент във формулата е Advance Spectral Technology – комбинация от широколентови и фотостабилни UVA/ UVB филтри за много висока защита от UV лъчите, които са основната причина за изгаряне.

Безопасен дом със SAFETY 1st

Превърнете дома в безопасна среда за малчугана с метална преграда за врата

SAFETY 1st. Вече и в елегантен черен цвят, за да подхожда идеално на интериора у дома. Бързо

и лесно монтиране без пробиване на дупки, възможност за отваряне в

двете посоки и вторичен заключващ механизъм за още по-голяма сигурност.

Нов център за игра Tiny Love

Стационарен център за игра 5-in-1 Here I Grow Meadow Days предлага 6 цветни играчки и над 20 дейности за развитието на детето. Център за игра Всичко-в-1 расте с мъничето, като го подкрепя по пътя на развитието му от раждането до 3-годишна възраст. Може да се използва по 5 различни начина – електронно пиано за игра по корем, дъска за баланс, стационарен център за игра, табла с активности, детска маса и стол.

Летни „Дни на бебето“ в Averoom

Само от 23-ти до 26-и юни! Възползвайте се от неустоими оферти на специални цени в www.averoom.bg или в магазин Averoom, с адрес: гр. София, бул. „Симеоновско шосе“ 130.

Юни

Ден на детето 01.06.

Празнуваме правото на всяко дете да бъде уважавано и да има възможност за развитие и закрила. Отбелязваме международната инициатива с много игри, концерти и други активности за малчуганите.

Международен ден

на йогата 21.06.

На тази дата оценяваме огромното значение на древната физическа, умствена и духовна практика. Мотото на честването през 2023 г. е „Хуманност“, а през изминалите години темите са били: „Йога за сърцето“, „Йога за мир“, „Йога у дома… Йога със семейството“.

РУБРИКА:

Дженифър Гарнър: „Не понасям майки да критикуват майки“

Очарователната актриса не крие раздразнението си от факта, че във виртуалното пространство все по-често среща нападки от жени към жени и от майки към майки. „Направо полудявам, когато

чета обвинения гледаш ли си детето, или работиш, колко дълго кърмиш и т.н. Вярвам, че всяка една от нас прави най-доброто, на което е способна, и трябва да се подкрепяме“, споделя звездата от „Събудих се на 30“.

Сънят прибавя години към живота

Изводът е от проучване, публикувано в британския вестник „Гардиън“. Учените са установили, че мъжете, които се радват на редовен и дълъг сън, биха могли да живеят 5 години по-дълго. При дамите бонусът е 2 години, като и при двата пола продължителното време под завивките е гарант за по-добро здраве.

# Любопитно [семеен календар]

Семеен календар

ГЛОБАЛНО СЕМЕЙСТВО

ПО НАШЕНСКИ

с дебют под

тепетата

16-17.06., ГРЕБНА БАЗА, ПЛОВДИВ

За първи път огромната сцена на събитието за съвременна френска музика ще бъде построена на Гребната база в Пловдив, като ще има и открити сцени в самия град, включително в кв. „Капана“. Сред участниците във фестивала са Имани, LP, Елена Папаризу, Миро.

Еньовден

24.06.

Най-магичното време от годината, когато енергията на слънцето е особено силна и се предава на водата и лековитите билки. На Еньовден е роден св. Йоан Предтеча, предсказал идването на месията. Наздравици вдигат: Енчо, Еньо, Яна, Яне, Янаки, Денислав, Деница, Деян, Дияна, Диана, Биляна, Ивет, Ивета.

Петровден

29.06.

Почитаме паметта на първоапостолите Петър и Павел, ученици на Христос. Според народните вярвания св. Петър е райски ключар и пазител на райската градина, а неговият по-голям брат близнак св. Павел пуска светкавици и запалва снопите на нивата. Именици са: Петър, Петра, Петрана, Петя, Павлина, Полина, Камен.

Фестивалът „Франкофоли“

Очаквайте в

Кенгуру LIVE

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК: МЕСЕЦ

Юни

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 01.06., четвъртък от 13:00

Тема: Подготовка на дома за

бебето

Гост: Теодора Артинова

Кога: 02.06., петък от 15:00

Тема: Инвитро и проследяване на

инвитро бременност

Гост: д-р Добринка Петрова и д-р Борис Стоилов

Кога: 05.06., понеделник от 14:00

Тема: Особености на

новороденото бебе

Гост: Елена Василева

Кога: 06.06., вторник от 14:00

Тема: Правила за безопасно

кърмене и хранене с мляко

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 08.06., четвъртък от 14:00

Тема: Смисъл и значение на

изцеждането на кърма – кога и защо

Гост: Елена Василева

Кога: 15.06, четвъртък от 14:00

Тема: Как да се отървем от честите нощни събуждания

Гост: Йоана Маринова

Кога: 20.06., вторник от 14:00

Тема: Хранене на детето след навършени 2 години

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 21.06., сряда от 15:00

Тема: Здрави зъбки още от утробата

Гост: д-р Илияна Тренчева

Кога: 22.06., четвъртък от 14:00

Тема: Бебешката безопасност

Гост: Елена Василева

Кога: 07.06., сряда от 14:00

Тема: Слънцезащита

Кога: 21.06., сряда от 14:00

Тема: Кърмене

Кога: 30.06., петък от 14:00 Виртуален Ден на отворените

врати в МБАЛ „Вита“

[Кенгуру LIVE]

Да бъдем информирани със списание

Подробно за кърменето гледайте:

Основни моменти на кърменето

Следете

бебето за ранни

сигнали за глад – неспокойствие, отваряне на устата, въртене на главата, търсене. Внимание! Плачът е късен сигнал за глад!

Не сменяйте пелената преди кърмене, за да не губите време.

Вземете

си чаша вода. Кърменето предизвиква жажда у майката.

Настанете

се удобно – гърбът и ръцете ви трябва да имат опора. Възглавниците са безценни по време на кърмене.

Поставете

Независимо

от позата, бебето трябва да е обърнато изцяло към вас.

Насладете

се на кърменето.

Внимание!

Кърменето не боли!

Ако има болка, значи бебето не е засукало правилно зърното.

бебето в поза, удобна както за вас, така и за него. ЮНИ

M AMA #бременност

Бяло течение –има ли място за паника?

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА БРЕМЕННОСТ

Д-р Полина Захариева е акушер-гинеколог и асистент към Медицински университет – Пловдив. Работи в Отделение по патологична бременност в Клиника по акушерство и гинекология към УМБАЛ „Св. Георги“, като извършва и консултации в Център по Майчино-Фетална Медицина, гр. Пловдив. Предмет на неин интерес е акушерството с фокус високорисковата бременност – многоплодна бременност, бременни с придружаващи заболявания и др.

сички жени, независимо дали са бременни или не, имат бяло течение, което започва около 2 години преди пубертета и свършва след менопаузата. Количеството течение се променя в зависимост от времето на менструалния цикъл.

Нормално ли е бялото течение по

време на бременността?

Почти всички жени имат увеличено бяло течение през деветте месеца. Това е абсолютно нормално и се случва по няколко причини:

- По време на бременност повишеното количество естроген води до увеличено кръвоснабдяване в малкия таз, което увеличава вагиналното течение.

- Маточната шийка и стените на влагалището

образуват повече секрет, който „отмива мъртвите клетки от влагалището“, което помага инфекции да не се качват „нагоре“ към матката, където е бебето, и поддържа здравословен баланс на „добри“ бактерии във влагалището. На практика бялото течение подържа влагалището чисто от бактерии, което е изключително важно по време на бременност.

Повишеното количество секрет е нормално, но въпреки това трябва да уведомите наблюдаващия бременността гинеколог. Стандартно, в началото и преди края на всяка бременност, бялото течение трябва да бъде изследвано микробиологично.

Количеството вагинален секрет се увеличава към края на очакването и дори може да бъде объркано с урина. В последната седмица/дни от бременността е възможно течението да съдържа нишки кръв и парченца слуз. Това е т.нар. „тапа“ или слузеста запушалка, която до този момент е „пазила“ маточната шийка и бебето от инфекции. Наличието на такъв тип зацапване е предвестник

на раждането и показва започващи промени в маточната шийка.

Кога

трябва да посетите

гинеколога си?

Краткият отговор е: винаги, когато бялото течение е повече отпреди.

Но, обърнете внимание, че нормалното течение трябва:

- да бъде прозрачно или бяло;

- да няма миризма.

Потърсете лекар, когато:

- имате сърбеж или дискомфорт;

- течението има цвят – жълтеникав, зеленикав, кафяв, тип извара;

- има неприятна миризма;

- имате генитално кървене.

Надявам се, че с тази кратка статия съм отговорила

на някои от важните въпроси, свързани с бялото течение.

M AMA #бременност

Болките в корема

РУБРИКА: ОПАСНИТЕ ОПЛАКВАНИЯ

По време на бременност

усещанията в областта на

корема са неизбежни. Все

пак самата бременност се

развива в „корема“ и за всяка

бъдеща майка тази област

е център на внимание през

всичките 9 месеца. Някои

бременни са щастливки,

които нямат никакви непри-

ятни усещания и притесне-

ния, освен ритничетата и

периодичните стягания в

края на периода на очаква-

не. Но за голяма част от

дамите това състояние е свързано с редица т.нар.

„странични ефекти“ на бременността, някои от които

не са особено комфортни.

Важното в случая е да може

да се разграничи дискомфортът, породен поради самата

бременност, и моментът, в който имаме някакъв проблем, изискващ лекарска

намеса.

ВАЖНИТЕ

ДЕТАЙЛИ ЗА ПРИТЕСНИТЕЛНИТЕ СЪСТОЯНИЯ ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА.

СЕРИОЗНИ СЪСТОЯНИЯ Най-често, особено в първия триместър, жените могат да се оплакват от различен тип болки ниско долу в корема. Основно те са свързани с матката, а тя се намира в малкия таз. В началото тези болки може да се дължат на имплантацията на ембриона в стената на матката. Някои бременни, особено тези с по-слабо телосложение, може да усещат разтягането на матката, дори като болезнено усещане. Това са безобидни болки, резултат от самото развитие на бременността. Но би могло да има и сериозни състояния, при които такава болка да е симптом. Възможно е да се касае за:

• инфекция на пикочния мехур – цистит;

• спешно хирургично състояние (като апандисит).

Един от най-неприятните варианти, при който може да има силна болка ниско долу в корема, е започващ спонтанен аборт.

Тези състояния изискват възможно

най-бърза консултация с акушер-гинеколог и навременна хоспитализация.

Болката също би могла да бъде и по-високо в коремната област. По-чести са тези усещания във втория и третия триместър, ако са следствие на развитието на бременността. Матката расте и започва да притиска и избутва коремните органи, което може да създаде неприятни усещания и дискомфорт, но това не е опасно състояние.

Също така деветте месеца предразполагат женския организъм към запек, нарушено храносмилане, чувствителен стомах, киселини. Това са доста неприятни състояния, но те рядко крият някакви рискове и наблюдаващият лекар може да даде съвети и напътствия как да се справим с тях. В тези ситуации също е добре да се изключат различни заболявания на храносмилателния тракт или други коремни органи.

РИТНИЧЕТА Когато бебето расте и започва да рита и да се движи по-активно, би могло да създаде известен диском-

Д- р Олга Такева е акушер - гинекО л О г във II- ра С аг Бал „ ш ейн О в О“.

форт на майка си. Особено силно

това важи за последните три месеца от бременността. Въпреки че бебешките ритничета са нещо много мило и бленувано от бъдещите майки, понякога те биха могли да са и сериозно предизвикателство.

ПРЕЕКЛАМПСИЯ

Коремната болка често е сред симптомите на едно от усложненията на бременността – състояние, наречено прееклампсия. В тези ситуации бъдещата майка започва да вдига кръвното налягане, губи белтък с урината, появяват се отоци, главо-

болие и често коремна болка. Това е едно сериозно усложнение, при което е задължително приемането в болница за контролиране на състоянието.

БЪБРЕЦИ

Ако болките са в областта на кръста, не е изключено да става въпрос за някакъв проблем с бъбреците –също повод за консултация с лекар.

Най-честата причина за болки в корема при бременната си остава матката. Колкото повече тя расте, толкова по-чувствителна става и в различни ситуации може да започне да

се контрахира. Тези контракции може да са безобидни, например подготвителните контракции на Бракстън Хикс в последните месеци. Но може да доведат и до скъсяване на маточната шийка и преждевременно раждане. В такива случаи бременната се приема в болница, където й се прилага терапия за задържане на бременността.

Разбира се, когато жената вече е на термин, болките в корема, дължащи се на контракции, са признак на започващото раждане. То винаги е свързано с известна болка, но крайният резултат напълно си заслужава!

Момче или момиче?

Опитайте

да познаете какъв е полът

на бебчето, като избирате по един от

възможните два отговора на всеки от

въпросите:

С намигване Резултатите от теста не са категоричен индикатор за пола на малкото човече, а забавен начин да проверите достоверността на суеверията.

M AMA #бременност

1. Сутрин:

а) закусвам обилно

б) често пропускам закуската

2. Бебето ни е заченато:

б) през есента или зимата

в) през пролетта или лятото

11. Имам предпочитания

към:

а) сладко

б) солено

3. При

бременност:предишна

а) имах гестационен диабет

б) нямах гестационен диабет

4. Възрастта ми е:

а) над 35 години

б) под 35 години

5. Сутрешното

а) ме подмина

гадене:

б) ме измъчваше през първия триместър

6. Бременността ми:

а) не е първа

б) е първа

7. Моята памет:

а) е много слаба напоследък

б) е без промяна

8. По време на деветте месеца:

а) съм под силен стрес

б) се наслаждавам на спокойствие

9. Апетитът ми:

а) се увеличи

б) е без промяна

10. Непоносимостта към

определени храни:

а) е факт

б) не ми е позната

12. Кожата ми е:

а) с акне

б) чиста

13. Косата ми е:

а) блестяща б) суха

14. Харесвам

повече:

а) бебешки дрешки с атрактивни щампи б) едноцветни бебешки дрешки

15. Коремът ми е

разположен:

а) високо

б) ниско

Отговори:

Преобладаващи отговори а): Гответе се за момиченце!

Преобладаващи отговори б): Скоро в дома ви ще проплаче момченце!

M AMA #бременност

Стриите са раз -

късвания, които се

получават в резул-

тат на разтягане -

то на кожата по

време на бремен -

ността. Макар

голяма част от

бъдещите майки

да се „сдобиват“

с несъвършен -

ствата, възможно

е те да бъдат

предотвратени с

помощта на:

1. Контрол на

теглото – поддържайте здравословни

килограми, тъй като рязкото отслабване

или покачването на

килограмите ще доведат до отпускане

или разтягане на кожата, а това неминуемо ще доведе до стрии.

2. Ежедневна хидратация – грижете се за свежестта на епидермиса:

• отвътре – с прием на поне 8 чаши вода дневно;

• отвън – с хидратираща козметика.

3. Питателно меню – осигурявайте си храни от всички групи, за да дарите организма с ценни полезни вещества, важни за здравината на кожата.

4. Включване на витамин C в диетата – той е от голямо значение за производството на колаген (ключов протеин, който може да намали стриите). Ще откриете витамин C в плодовете и зеленчуците – особено богати източници са цитрусите (портокали, лимони).

5. Консумиране на богати на цинк храни – минералът играе съществена роля за здравето на кожата. За да си го набавите, хапвайте ядки и риба.

6. Излагане на слънце – резултати от проучвания сочат, че снабдяването с витамин D редуцира опасността от появата на стрии.

НЕЖНА ГРИЖА Поне два пъти дневно нанасяйте специализирани продукти върху корема, бедрата и ханша. Отличен ефект имат маслата с стестествени съставки (като авокадо, невен, какао), които подхранват интензивно и подобряват еластичността на кожата. Важно е да знаете, че козметиката от този вид помага и превантивно, и при вече появили се стрии. а

ГЕСТАЦИОНЕН ДИАБЕТ

Съществува диабет, който се развива само и единствено по време на бременност

т.нар. гестационен диабет. Проучванията сочат, че той засяга около 4% от всички бременни жени и представлява метаболитно нарушение, причинено от неспособността на организма да произвежда инсулин или дефект в неговото действие.

Често симптомите при гестационния диабет

не са очевидни и

много често се бъркат

с общото

неразположение по време на

бременност –

често уриниране, гадене, повишен апетит или жажда.

рискове за майката и бебето.

• За бебето

След като кръвната захар на жената се покачи, се увеличава и притокът на глюкоза у плода. Това води до прекомерния му растеж, което понякога е повод за раждане със секцио.

ПРИЧИНИТЕ

Точната причина за появата на гестационния диабет не е ясна, но има фактори, които благоприятстват появата на това

СИМПТОМИТЕ

Пи гестационния

диабет нивото на

кръвната захар при

бременната жена се

покачва и вследствие

на възникнала инсулинова резистентност, глюкозата се покачва

в кръвта и не достига клетките.

заболяване у бременната жена. Ето кои са те:

• гестационен диабет при предишна бременност;

• едро бебе при предишна бременност;

• затлъстяване;

• възраст над 35 години;

• роднина със захарен диабет и инсулинова резистентност.

РИСКОВЕТЕ

• За майката Гестационният диабет

се проявява в по-напреднала бременност, когато

тялото на бебето вече е оформено и затова не

предизвиква у него вродени дефекти. Но като всяко заболяване, и гестационният диабет крие известни рискове. За бъдещата майка това са евентуални припадъци, които могат да застрашат здравето й и да доведат до преждевременно раждане. Освен това, може да има прекомерно напълняване, което да доведе до допънителни

ЛЕЧЕНИЕТО Най-честият метод за лечение е спазването на определена диета, която да осигури необходимото количество калории за майката, като се избягват онези храни, увеличаващи нивото на кръвната захар и инсулина. Важно е и редовно да следите нивата на глюкозата с помощта на глюкомер за измерване на кръвна захар.

Д-р Мария Калинкова е специалист по ендокринология и болести на обмяната в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда“.

Забранено в менюто

ям суши? Изцяло ли да спра кафето? Ще ми навреди

конкурират по брой тези, свързани със здравето й. И макар общите препоръки са да хапвате от всичко, но по малко, все пак има територии, в които е добре да не навлизате.

Опасност Забраната да се консумират конкретни храни по време на деветте месеца е свързана с опасността от:

плазмозата може

да се причини от заразено сурово месо. Суровите

яйца или пилешко

ЯЙЦАТА ТРЯБВА ДА СЕ ВАРЯТ ПОНЕ 10 МИНУТИ, ЗА ДА СЕ ПРЕДОТВРАТЯТ ИНФЕКЦИИ.

• микроорганизми – плодовете, зеленчуците и месата трябва да бъдат изключително добре измити и съхранявани на ниски температури, защото се развиват патогенни микроорганизми (като листерията);

• токсини – токсо -

например пък крият риск от салмонела, предизвикваща инфекциозно заболяване.

С повишено внимание Нужно е да ограничите консумацията на ядки (сурови и печени) и нарязани плодове и зеленчуци, които са престояли, защото много лесно разви -

Живак

Изключете от менюто си рибите с високо съдържание на живак, опасен за развитието на нервната система на бебето. Сред тях са: • кралска скумрия; • акула; • риба меч. Когато избирате риба, купувайте по-младите и малки по размер и я консумирайте сготвена, а не печена на скара, за да не изтече съдържащата се в нея мазнина, необходима за развитието на мозъка на мъничето.

„Мога ли да

ли шоколадът?“... Въпросите за менюто на бъдещата майка нерядко

Поне 10 минути

ват микотоксини. Те от своя страна биха могли да навредят на бременната и плода.

Меки и пресни сирена Хубаво е да бъдат избягвани, тъй като не е изключено да пренасят зарази, причи-

нени от лоша хигиена при приготвянето

им от пастьоризирано мляко.

Суши

Ще ви разочароваме, но е добре да оставите екзотичното блюдо за след раждането, защото е съставено

от сурова риба – вече

ви запознахме с вредите от този тип храни.

Дресинг за салата

В много от тези сосове (като заливката за салата „Цезар“) се използват сурови яйца, затова ви съветваме да се лишите от тях.

Полезно

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате уебинара „Хранене на бременната“ с гост – д-р Ирина Владимирова, специалист по хранене и диететика. От видеото ще научите всичко за важните елементи от менюто на бъдещата майка.

Фетална хипоксия

Успешният

изход от бременността и здравето на детето зависи от това дали

бебето получава достатъчно кислород преди раждането, т.е. докато е в корема на мама. Ситуацията, когато бебето не получава това жизненоважно вещество, се нарича хипоксия.

Матка – Плацента

Нарушаването на кръвния поток в матката води до нарушаване на кръвоснабдяването на плацентата, поради което на бебето се доставя по-малко кислород. Честа причината за това може да бъде например повишеният тонус на мускулите на матката. Тя, както всеки мускулен орган, може да се свива през цялата бременност, но бъдещата майка усеща това само с наближаването на раждането. Ако мускулите „замръзнат“

в напрежение, „забравяйки“ да се отпуснат навреме (например, поради налягането на излишната амниотична течност при полихидрамнион), кръвоносните съдове се стесняват и кръвотокът в тях се забавя – което се отразява на снабдяването на плацентата.

Плацента – Пъпна връв

Плацентата осигурява на бебето всичко необходимо за живота. Нарушенията в структурата и функциониране-

то й или преждевременното й отделяне неизбежно водят до намаляване на притока на кръв в нея и нарушаване на метаболизма.

Пъпната връв свързва плацентата и нероденото дете и благодарение на нея кръвта, богата на кислород и хранителни вещества, тече от майката към бебето. Ето защо всяка патология на пъпната връв може да затрудни притока на кръв към нероденото дете.

Контролът

на мама

това, жените обикновено чуват диагнозата фетална хипоксия през II-III триместър, когато лекарите могат да идентифицират това състояние. А от около 18-а седмица, когато майката започва да усеща движенията на бебето, тя самата става основният диагностик. В крайна сметка, ако бебето няма достатъчно кислород, естеството на неговите движения се променя: за да активира притока на кръв и по този начин да компенсира липсата на въздух, то започва да се движи по-енергично.

Нероденото

бебе получава кислород и хранителни вещества от кръвта на майката чрез пъпната връв, която се свързва с плацентата, която от своя страна се прикрепя към стената на матката.

Недостатъчното снабдяване с кислород може да възникне на всеки етап от бременността. Въпреки

Когато на бебето му липсва кислород, ритъмът

на дишането му се нарушава: то

се учестява. За да

компенсира липсата на кислород, бебето започва

да се движи по-активно. Каквито

и да са причините за кислородния

глад при мъничето, тази ситуация изисква незабавно лечение.

РУБРИКА: СЪВЕТИТЕ НА ТАНЯ ЛИСИЧКОВА

Раждането май започва – какво да правя сега?

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

Сигурно сте чували, че началната фаза на раждането се нарича латентна фаза. „Латентна” означава „скрита” и „незабележима”. Тази ранна фаза се случва бавно и постепенно, особено при жените, които ще стават майки за първи път. Може да започне да се изявява с контракции, които са нерегулярни, на редки интервали, краткотрайни и не много болезнени.

Усещането в началото може да бъде повече като стягане, напрежение и дискомфорт в коремната област. Някои жени обаче споделят, че в латентната фаза изпитват силна, подобна на менструалната, болка, а други – болка или напрежение в кръста.

Какво можете да правите в латентната фаза на раждането, за да преминава леко, докато дойде време за болницата?

• Почивайте, колкото е възможно повече, и опитайте да поспите.

• Ако сте жадни, освен вода, подходящи също са кокосовата вода и електролитните напитки.

• Ако сте гладни, хапнете нещо леко и малко (въглехидратите и захарта се усвояват по-бързо и лесно и дават енергия).

• Използвайте техники за облекчаване на дискомфорта, като дишане по време на контракция, смяна на позите, разходка, релаксация, медитация.

• Може да слагате топли компреси върху долната част на корема и кръста, за да намалите болката и напрежението.

• Душът също има обезболяващ ефект и може да ви действа отпускащо.

• Ако имате подкрепа (от партньора или дула), обяснете кое ви кара да се чувствате най-комфортно и удобно, за да ви помагат да си почивате, да заемате удобни пози или да се движите, докато дойде време за болницата.

Кога да тръгнете към болницата?

Ако не сте се разбрали друго с вашия лекар и се чувствате добре, можете да останете вкъщи, докато контракциите не се установят на всеки 5 минути, с продължителност по 1 минута, в продължение на 1 час.

Внимание! Уведомете лекаря (акушерката) си и отидете в болницата, ако:

• имате съмнение за изтичане на води, дори без да имате контракции;

• усещанията ви рязко се променят или контракциите бързо стават болезнени, продължителни и чести;

• получите подобно на менструалното кървене (различно от тапата);

• не усещате движенията на бебето;

• чувствате силен страх и тревога.

Татко в родилната зала

Когато един мъж реши, че иска да присъства на раждането на детето си в родилната зала, той най-вероятно няма никаква представа как ще се случи това. Сцените на умиление от филмите, където таткото държи ръката на жена си, докято тя ражда и се усмихва, далеч не са онова, на което човек със слаба психика може да издържи или изобщо да си представи. Ето защо, ако наистина

сте решили да имате подобно преживяване, е добре да се подготвите отрано за него, като се запишете на курсове за родители или прочете нашите съвети.

На първо място, трябва да разберете каква роля играе партньорът по време на раждането. Той не е нито законен

представител на родилката, нито асистент на акушерката – родилката е под пълното професионално наблюдение на

медицински екип, водещ раждането.

Задачата на по-силната половинка е да подкрепя

жена си, да бъде с нея през цялото време и да й обръща внимание. Лекарите невинаги могат да бъдат близо до бременната жена

Подготовката е

много важна!

Преди раждането е добре мъжът да премине курс

на обучение, за да бъде възможно най-полезен и

да разбере какво се изисква от него. Така той ще

знае какво е раждане, как протичат контракциите,

как трябва да се държи родилката и каква помощ лекарите могат да изискват от партньора.

по време на раждане, те идват от време на време, а съпругът остава да седи до нея през цялото време.

ЗА КАКВО ДА СЕ ПОДГОТВИМ

• Ще чакате дълго

Естественото раждане е дълъг процес. При жените, които стават майки за първи път, раждането продължава средно от 15 до 24 часа. Контракциите могат да започ -

нат следобед, а бебето да се роди сутринта. И разбира се, в този момент е немислимо просто да си тръгнете да спите или да отидете на разходка. През цялото това време вие ще бъдете до жена си, не забравяйте това!

• Няма да е особено красиво

Когато един мъж реши да отиде с жена си да ражда, трябва да е наясно, че това няма да е като сцена от романтичен филми, където бебето се ражда след две минути контракции. А бременната съпруга след дълги часове на контракции в широка памучна риза, без грим и прическа, трудно понасяща болка, ще изглежда като холивудска звезда. Нали не мислите, че преувеличаваме?

• Ще са нужни усилия

Ако сте решили да присъствате на раждането на детето си, няма да седите на стол в коридора и да чакате да ви извикат след като всичко приключи и бебето е изкъпано и увито. Партньорът при раждане е човекът, който помага на съпругата си да преживее момента емоционално: казва й как да диша правилно, диша заедно с нея или й прави масаж на кръста между контракциите, помага й да заеме удобна поза, за да облекчи болката, или просто мълчи и съчувства, като се страрае да запази самообладание и присъствие на духа.

• Раждането не е за хора със слаби сърца Няма да описваме цялата гама от усещания и състояния, които съпътстват една жена по време на раждане. Запомнете само едно – в това има много малко естетика и много повече физиология.

Ако обикновено припадате при вида на кръв, това събитие не е за вас. Раждането за всяка жена протича според нейния собствен сценарий, и ако се случи нещо непредвидено, вие трябва да се съберете и да се контролирате.

Нали не мислите, че в най-сюблимния момент някой има желание да ви свестява и дава вода? Запомнете, че няма нужда да се паникьосвате или да решавате сложни казуси с медицинския персонал. Вие сте там само и единствено по собствено желание и за подкрепа на половинката си.

M AMA

#раждане

Ценните 5

Страхувате се, че щом моментът настъпи, ще загубите ума и дума и няма да знаете какво да попитате екипа в родилната зала? Веднага помагаме с кратък списък от 5 ценни въпроса, които можете да зададете при раждането на бебчо.

Полезно видео

1. „КАКВО ОЗНАЧАВА ТОВА?“

Не сте лекар и не е нужно да знаете значението на сложни медицински термини. Ако не разбирате нещо, помолете да ви го разяснят.

2. „МОГА ЛИ ДА ПОЛУЧА ОБЕЗБОЛЯВАНЕ?“

Говорете спокойно с анестезиолога за това как усещате болката. Той ще ви

обясни какви са вариантите за облекчаване.

3. „НОРМАЛНО ЛИ Е ДА СЕ ЧУВСТВАМ ПО ТОЗИ НАЧИН?“

„Какво ще изпитам при епидуралната упойка?

Нормално ли е да треперя? Защо се потя?“...

Каквото и да минава през главата ви, споделете го – няма глупави въпроси!

ДОНЕСЕТЕ ОЩЕ...“ Доброто състояние и комфортът ви са на първо място. Ето защо не се притеснявайте да помолите за това, от което се нуждаете.

5. „СПРАВЯМ ЛИ СЕ?“ Сега повече от всякога е хубаво да бъдете окуражавани. Насърчителни -

те думи ще ви дадат сили и ще улеснят значително процеса.

Желаем ви леко раждане!

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате участието на акушерката Таня Лисичкова в предаването „Първи стъпки“. От уебинара на тема „Как да превърнем раждането в позитивно изживяване?“ ще научите важни подробности за фазите на раждането, как да елиминирате страховете и да използвате най-добрите методи за облекчаване на болката.

Гледайте видеото, като сканирате QR кода.

4. „МОЖЕТЕ ЛИ ДА МИ

Най-доброто от природата Най-доброто за природата.

HiPP надминава

органик.

hippbeyondorganic.bg

Да надминем органик

за нас означава да правим повече, отколкото изисква биологичният знак на ЕС.

+ над 60 години опит в биологичното земеделие

+ ферми с хуманно отношение към животните, следващи строгите HiPP стандарти + изследвания за опазване на видовете и насърчаване на биоразнообразието

+ по-стриктни критерии за оценка, отколкото законът изисква + повече от 260 проверки на всяко бурканче + климатично неутрално производство на бурканчетата

Аз гарантирам това с моето име.

M AMA #здраве & красота

Кадифената кожа на мама

Д-р Анастасия Чокоева е сред любимите ни специалисти, гостували в предаването на списание „Кенгуру“ „Мами, помагайте!“. И ако повод за участието

й в наш епизод бе бебче с атопичен дерматит, което тя посъветва, сега се обръщаме към нея

Визитка

Д-р Анастасия Чокоева е специалист

по кожни и венерически болести, естетична медицина и лазерни процедури, с дългогодишен опит в сферата на клиничната и естетичната

дерматология. Собственик е и водещ дерматолог в Клиника за дерматология, естетика и лазерна епилация

ProArt by Dr. Chokoeva в Пловдив.

Освен защитен дисертационен труд, научната й кариера включва още над 180 статии в международни научни издания, 2 монографии и участия в учебници.

Д-р Чокоева, как се грижихте за кожата си по време на бременността?

Наблягах много старателно на хидратацията на кожата на цялото тяло, за да мога да поддържам нейния тонус и еластичност и да предотвратя появата на стрии. Изключително важен момент за мен беше и максималната фотозащита-

та и минималното излагане на слънце, за да избегна пигментации, които са така характерни за този период.

не само като лекар, но и като жена, която наскоро стана майка. Как е запазила красотата си

и какво е нужно, за да се радваме на здрава кожа и по време на деветте месеца, и след това – ще научим от разговора.

Сменихте ли козметичните продукти, които използвате? На какви процедури се подлагахте и кои не си позволихте?

Наложи се да сменя голяма част от козметиката и да включа нови продукти, защото преди да забременея кожата ми беше смесена към мазна, склонна към несъвършенства. По време на самата бременност, а и сега (4 месеца след раждането), кожата ми стана изключително суха, на моменти чувствителна към реактивна, което беше съпроводено със сърбеж и дискомфорт. Добавих специализирани продукти против стрии и емулиенти за тяло, а фотозащита ползвам винаги, но вместо SPF 30 за градски условия, не излизах без SPF 50. Относно процедурите – позволявах си само хидрадермабразио, със специални натурални серуми, който е 100% безопасен по време на бременността.

Кои са най-важните насоки, които следвахте след раждането – в грижата за кожата на лицето и тялото?

На първо място се заредих с търпение, защото трябва да сме наясно, че промените, които съпътстват бременността, продължават да оказват влияние и в постпарталния период – докато ендокринната функция се върне в нормален ритъм и хормалните нива се регулират. Това може да отнеме между 6 и 9 месеца или повече (зависи дали кърмите, дали менструацията се е върнала в нормален цикъл и др.). Продължавам да залагам предимно на хидратиращи серуми с богата текстура, продукти за околоочния контур против следите от недоспиване. Понякога ползвам лека ексфолиация, за да засиля клетъчното обновяване, оптимизирала съм приема на витамини, за да подпомогна кожната регенерация.

Тепърва започвам курс от апаратни процедури за стягане на кожата на лицето и стимулиране на колагеносинтезата. За тялото – освен опти-

мизиран хранителен режим и прием на достатъчно вода и витамини, планирам серия от процедури, които да ми помогнат в борбата с локалните мастни натрупвания и целулита и да подпомогнат стягането на кожата.

Къде грешат дамите в грижите си в този период? Спират да овлажняват кожата на корема? Или избързват с диетите, за да се върнат бързо във форма, което води до увисване?

Смятам, че нетърпението е това, което е грешка в този период, и съзнанието, че „всичко е преминало и кожата е вече както преди“. Както казах, следродилният

период е също толкова стресиращ за тялото ни, колкото самата бременност. Бързото сваляне на килограми, заедно с недоспиването, неминуемо са предразполагащ фактор за увисване и повяхване на кожата. От друга страна, в стремежа си бързо да „поправим щетите“, често прибягваме до агресивни продукти или процедури, за които кожата определено не е готова на този етап. Колкото до тялото и конкретно кожата на корема – голяма част от стриите могат да се появят точно след раждането, когато преразпънатата кожа се прибира. И точно сега е особено важно да хидратираме и да не спираме продуктите против стрии.

Кои са топ 3 съюзниците за постигането на перфектна кожа във всеки етап от живота?

1. Хидратация – трансепидермалната загуба на вода е водеща причина за поява на бръчки, девитализирана, уморена и повяхнала кожа.

2. Целогодишна слънцезащита – хроничното излагане на слънце води до ДНК увреда с разпадане на важни компоненти за регенераторния цикъл, разпадане на колагенови и еластинови влакна. А това води до преждевременно стареене, пигментации и кожни тумори.

3. Антиоксиданти – кожата постоянно е подложена на атака от свободни радикали както отвътре, така и отвън, и непрекъснато трябва да се бори с вредния им ефект, който също ще доведе до преждевременно стареене.

Не забравяйте да слушате кожата си! Докато не съществува единна универсална формула за младост и красота, кожата ви винаги знае от какво се нуждае. Просто обръщайте внимание на сигналите, които тя ви дава, и ще я запазите здрава, жива и красива.

ЮНИ 2023 І 35

Виновна е ЖЛЕЗАТА

Ако месечният ви цикъл е твърде дълъг или твърде кратък и на всичкото отгоре имате бавен метаболизъм, първото нещо, което трябва да направите, е да проверете хормоните на щитовидната жлеза. Може би получената информация ще даде отговор на въпроси, като: защо не можете да отслабнете, да се отървете от запек или страдате от косопад?

Как щитовидната жлеза влияе на менструацията?

Всяка клетка в нашето тяло има рецептори на щитовидната жлеза, поради което тиреоидните хормони (хормоните на щитовидната жлеза) са от решаващо значение за нормалното функциониране на всички органи на тялото.

Ако щитовидната жлеза не

работи,

може да изпитате комбинация от следните симптоми:

• студени ръце и крака;

• непоносимост към студ;

• суха кожа;

• косопад;

• нередовен менструален цикъл;

• качване на тегло;

• лоша памет;

• лоша концентрация;

• висок холестерол;

• трудности при преглъщане;

• запек;

• промени в настоението;

• плачливост и нервност.

Недостатъчното производство на хормони от щитовидната жлеза е наречено хипотиреоидизъм.

Най-честата причина е тиреоидитът на Хашимото, хронично автоимунно заболяване. При болестта на Хашимото имунната система започва да се атакува собствената си щитовидна жлеза, което води до локално възпаление и увреждане на структурата на щитовидната жлеза.

Как са свързани менструалният цикъл и

функцията на щитовидната

жлеза?

Болестите на щитовидната жлеза често са причина за нередовен цикъл. Ако

щитовидната жлеза функционира твърде бавно (както при хипотиреоидизъм), базалната телесна температура (БТТ) рано или късно ще падне под нормата. Обратно, ако работи твърде бързо (както в случая с хипертиреоидизъм), БТТ ще надхвърли нормалните стойности.

Ето и други често срещани признаци на хипофункцията на щитовидната жлеза:

• базална температура във фоликуларната фаза под 36,4°C;

• олигоменорея – един от видовете менструални нередности, който се характеризира със забавена овулация, продължителност на цикъла повече от 35 дни и/или рядка менструация (девет менструации годишно);

• полименорея – твърде кратък менструален цикъл (около 21 дни или по-малко);

• хипоменорея – твърде кратка менструация и/или твърде малко кръвотечение;

• менорагия – обилно или продължително менструално кървене;

• твърде оскъдни или, напротив, продължителни

секрети на цервикалната слуз;

• кратка лутеална фаза (десет дни или по-малко), предменструално кървене и/или други симптоми на нисък прогестерон в лутеалната фаза.

Има много фактори, които причиняват заболявания на щитовидната жлеза. Списъкът по-долу далеч не е изчерпателен, но ще ви даде представа за причините, които пряко или косвено засягат здравето на щитовидната жлеза:

• Дефицит на хранителни вещества (включително

йод, селен, цинк, желязо, витамини от група В и др.).

• Прекомерно излагане на токсини (флуориди, хлориди, бромиди, пестициди, радиоактивен йод, олово и живак).

• Чревна пропускливост (синдром на пропускливи черва) и автоимунни заболявания.

• Нарушения в диетата с храни, към които сте алергични/непоносими (най-често глутен, млечни продукти, яйца, царевица и соя).

• Инфекции (вирус на Epstein-Barr, херпес и рубеола).

• Продължителна употреба на противозачатъчни лекарства.

• Прекомерна консумация на храни, които потискат функцията на щитовидната жлеза (храни, които съдържат голямо количество гоитрогенни вещества, като соеви продукти и сурови кръстоцветни зеленчуци – броколи и зеле, както и храни и напитки, богати на йод – зелени орехи, морски дарове).

Ако подозирате, че имате някаква патология на щитовидната жлеза, непременно потърсете мнението на лекар – ендокринолог, който ще назначи нужните изследвания и ще даде насоки в лечението и повлияването на симптомите.

КОНСУЛТАНТ

Мария Калинкова е специалист по ендокринология и болести на обмяната в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда“.

ЮНИ 2023 І 37

Телешка супа

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Начин на

приготвяне:

Съставки: Телешко месо, лук, морков, домат, фиде, магданоз, вода, сол.

Продукти за 1 порция:

*Пилешкото месо може да се замени с друг вид месо според вкуса и предпочитанията на детето.

Телешкото месо се нарязва и се слага да ври в подсолена вода. След като заври, се отстранява образувалата се пяна и се добавят ситно нарязаните лук и морков. След като месото уври,

се добавят фидето и доматът, настърган на едро ренде или нарязан на кубчета. Поднася се със ситно нарязан магданоз. По желание може да се застрои с жълтък и кисело мляко.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 2

Десерт с овесени ядки и бисквити

Продукти за 1 порция:

Начин на

приготвяне:

Съставки:

Бисквити, овесени ядки, кисело мляко, банани, ягоди или други плодове според сезона.

Бисквитите са натрошават или смилат с блендер. Към тях се добавят киселото мляко и овесените ядки и се разбъркват. Плодовете се режат на

ситно и също се добавят към получената смес, непосредствено преди сервирането. По желание десертът може да се пасира.

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ

ЗА МЪНИЦИ

Б ЕБЧО #здраве

Опасните комари

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

Комарите са двукрили насекоми, които

се появяват с топлото време. Обитават храсти и треви и се размножават главно около водоеми. Имат кратък живот. Мъжките живеят около седмица, женските

– няколко месеца. Хранят се с вода и нектари от растения, а женските, за да се размножават, се нуждаят от кръв. Именно те са тези, които хапят. Ориентират се от миризмата и въглероден диоксид, който се отделя при издишване от човек. Женските имат дълги хоботи, с които се забиват и отделят слюнка, докато кръвосмучат. Именно това е една от причините някои деца да развият лека до тежка алергична реакция. Самото ухапване също може да се усети.

Макар и рядко, малчуганите могат да развият по-тежка алергична реакция – синдром на Скийтър (рядка алергична реакция към слюнката на комарите). Тя се изразява в подуване и зачервяване

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси. Здравейте! Може ли ухапване от комар да причини алергична реакция или инфекциозно заболяване?

Силвия Стойчева, Радомир

няколко часа след ухапване. Отокът може да бъде много голям, обхващащ цяла ръка, крак със силен сърбеж, и се влошава в рамките на 1-2 дни. При по-тежките случаи могат да се появят синини и мехури, висока температура, а при тежки алергични реакции – и затруднено дишане. Tова налага спешна медицинска помощ. При слабо до средна изразена алергична реакция, изразяваща се в зачервяване, лек оток и сърбеж на място -

ЗАЩИТА

За предпазване от

комари се използват репеленти според възрастта. Добре е ноктите на детето да бъдат къси, за да не могат да се причинят наранявания.

то на ухапване, мястото трябва да се измие със сапун, да се приложат студени компреси, охлаждащи гелове, антихистамини.

Освен алергични реакции, комарите могат да пренасят редица бактериални, вирусни и паразитни инфекции. Сред най-известните са малария, западнонилска треска, денга, енцефалит, туларемия и други. Тези заболявания имат различна продължителност на ин -

кубационен период, минават през различни етапи, но при всички може да се наблюдават: висока температура, треска, обилно изпотяване, подути лимфни възли, болки в мускули и стави, главоболие, световъртеж, безапетитие, световъртеж, обрив. На територията на България се среща тигровият комар, който принадлежи към род Culex и може да бъде причина за заразяване със западнонилска треска.

#здраве

„Мамо, боли ме!“

Трудно е да разпознаем сигналите, издаващи болка при мъничето, когато то

все още не може да говори. Все пак има знаци, които безпогрешно показват неразположение. Сред тях са:

ПРИ НАРАНЯВАНЕ Подуване, синини или кървене издават нараняване. Незабавно заведете детето на лекар, забележите ли някое от изброените. Проверете и кожата на дребосъка за следи от ухапване от насекомо, което също може да бъде причина за сълзи.

• промени в плача – силен, на моменти истеричен плач, без видима причина; плач, който не се успокоява от прегръдка, предлагане на шише с мляко, смяна на пелена; плач по време на кърмене също може да говори за болка;

• спокойно бебе, което става необичайно капризно;

• промени в поведението – незадоволително

хранене, детете е нервно и неспокойно.

Признаци на заболяване

СПЕШНА ПОМОЩ В случай че повикате спешна помощ, бъдете подготвени със списък с лекарствата, които давате на малчугана, както и с резултати от изследвания (ако скоро са му правени такива).

• промени в съня – неспокоен сън, чести събуждания с плач;

• промени в изражението – затворени очи, ядосан вид;

• свиване на юмруци;

• бледост, зачервено лице, изпотяване;

• вкопчване в тялото на възрастните;

За протичащо заболяване говорят: треска, повръщане, диария, плач по време на хранене. Причини за болка

могат да са: колики, никнене на зъбки, неволни нараня-

вания, болки в ушите, уро инфекция.

Мама знае найдобре

Като родител познавате рожбата си повече от все ки друг. Усетите ли, че мал кото човече изглежда, зву чи или се държи необичайно, свържете се с лекар. Той ще провери и за други сигнали за неразположение.

Д-р Николета Парпулова

е педиатър в МБАЛ „Здравето“.

Б ЕБЧО

#здраве

7 СТЪПКИ ЗА ЗДРАВА КОЖА

КОЖАТА НА МЪНИЧЕТО Е МЕКА И НЕЖНА И ИЗИСКВА ОСОБЕНО ВНИМАНИЕ.

Представяме ви няколко

изпитани стъпки за защита:

нежната бебешка кожа, не образува много пяна, но същевременно успокоява и подхранва, като предпазва от раздразнение.

1.

Обърнете внимание какъв е въздухът в стаята на бебето, където то прекарва по-голяма част от времето си, докато спи или си играе. На пазара за бебешки и детски стоки има достатъчно уреди, които измерват и отчитат влажността на въздуха в помещенията. Ако влажността е по-ниска от 40%, има опасност от появата на простудни заболявания и прекомерно изсушаване на нежната бебешка кожа. Тогава от помощ могат да ви бъдат специалните овлажнители за въздух, или ако нямате възможност да си вземете такъв, чаша вода в стаята на детето ще свърши същата чудесна работа.

2.

По време на ежедневната баня можете да оставите детето да си играе във водата толкова, колкото иска. Необходимо е само да следите температурата във ваничката и при нужда да долеете топла вода.

3.

Средствата за къпане на новороденото и малкото дете не трябва да имат в състава си т.нар. ПАВ – повърхностно активни вещества.

Специалната козметика, която се предлага на нашия пазар, деликатно почиства

4.

За защита на кожата от изсушаване можете да използвате специална козметика за вана на основата на масла, като от особено значение е да добавяте тези масла още от момента на раждането, когато кожата на новороденото не разполага със защитен слой.

5.

След къпане използвайте специални овлажняващи кремове и лосиони за лице и тяло, тъй като водата навсякъде съдържа повече или по-малко хлор, който изсушава кожата. Не забравяйте крема против подсичане и качествените мокри кърпички.

6.

Правете масаж на бебето. По този начин освен че ще го подготвите за нощния сън, ще осигурите защитната бариера, от която кожата се нуждае.

7.

Преди излизане на разходка, независимо от времето, винаги нанасяйте защитна козметика на откритите участъци по тялото на детето – т.нар. колд козметика. Тя ще предпази кожата от изсушаване и последващо раздразнение.

#здраве

Безоблачно лято

Лятото е в разгара си, почивката – планирана, а обратното броене до дългоочакваното заминаване е започнало. Ако искате ваканцията да бъде безоблачна, едно от нещата, на които трябва да обърнете особено внимание, са средствата за слънцезащита. Внимателният им подбор е важен, а от вас зависи на кои ще се доверите, за да бъде всичко наред.

ПРЕДСТАВЯМЕ ВИ НЯКОЛКО ОСНОВНИ ПРАВИЛА В ИЗБОРА НА СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ ЗА НАЙ-МАЛКИТЕ:

• Прочетете внимателно инструкциите

на опаковката.

• Обърнете внимание

на SPF (слънцезащитен

фактор) – параметър, който показва колко дълго продуктът ще защити кожата на ва-

шето дете. Препоръките на специалистите са да предпочетете продукт с висок фактор – 50 SPF.

• Добре е, ако продуктът е водоустойчив, хипоалергенен и не съдържа аромати.

• Опаковката трябва да е удобна, компактна и да не позволява в нея да влизат пясък или други мръсни неща.

• На опаковката на слънцезащитния про -

дукт трябва да е посочена възрастта, за която е предназначен.

• Проверете срока на годност.

• Обърнете внимание на противопоказанията.

• Слънцезащитният продукт се нанася върху кожата 15-30

минути преди излизане навън, за да има време да се абсорбира.

• Нанесете продукта

върху всички открити части на тялото, както в слънчеви, така и в облачни дни.

• Слънцезащитният

продукт трябва да се нанася обикновено на всеки два часа или според указанията на производителя.

• След къпане е добре отново да нанесете продукт, дори и да е водоустойчив.

• Имайте предвид, че колкото по-светла е кожата, толкова по-висок трябва да бъде защитният фактор.

• Не смесвайте слънцезащитни продукти, тъй като това може да раздразни кожата.

Не забравяйте

Алергия към животни

Различните видове алергии са често срещани в ежедневието ни и засягат предимно децата. Неслучайно именно алергичните болести са наричани „Чумата на XXI-ви век“, а една от тези непоносимости към външни дразнители е т.нар. алергия към животни.

КАКВО МОЖЕ ДА Я ПРЕДИЗВИКА?

Кожата, слюнката и урината, в по-редки случаи козината на животното. Най-алергенни се оказват морските свинчета и котките, конете, мишките, хамстерите и кучетата. Папагалите, канарчета, гълъбите, кокошките и патиците също могат да се причислят към животните, предизвикващи алергични реакции.

ПО КАКВО ДА Я ПОЗНАЕТЕ?

Кашлица, сълзене на очите, конюнктивит, обрив, задух, понякога дори астма.

КАКВО ПОМАГА?

На първо място трябва да преустановите контакта на детето с животинката, която според вас предизвиква алергичната реакция. Ако по

една или друга причина вкъщи вече имате домашен любимец и той е причината за алергията, разговаряйте

със специалист – алерголог, преди да вземете окончателното решение да се разделите с него. Понякога подобна раздяла може да се окаже драматична за детето и да остави трайни следи в чувствата и възприятията му за околния свят.

КАК ДА УЛЕСНИМ ЕЖЕДНЕВИЕТО СИ?

• За по-лесно почистване на меката мебел вкъщи, можете да я застелете с лесна за смяна и пране материя, която при необходимост да свалите и изперете/изтупате.

• Попитайте ветеринаря за препарат, неутрализиращ сенсибилизиращото вещество, или средство, потискащо производството на алергените.

• Научете детето да си мие ръцете след всеки контакт с домашния любимец.

• Ако нямате животинка у дома, а детето мечтае за това, можете

да опитате с костенурка. Комуникацията с нея е почти невъзможна, живее продължително и може да бъде добър придружител по време на семейните ви ваканции.

• Ако детето мечтае за кученце, трябва да знаете, че женските са по-малко алергизиращи, отколкото мъжките, а най-подходящите породи в този случай са: пудел, Чау-чау и Йоркширски териер.

• От представителите на котките по-малко алергизиращи са тези с бяла козина, а подходящите породи са Сибирската котка и породата Сфинкс.

• Ако мъничето страда от подобна алергия, избягвайте да има досег с предмети, изработени от косми и влакна – четки, матраци, играчки, кожени палта, кожени шапки, каишки, ръкавици.

• Алергични към птици деца не трябва да спят в пухени завивки и носят т.нар. пухенки (вид зимно яке с птичи пух).

• Дете, което е алергично към вълна, не трябва да носи вълнени дрехи, а вкъщи се освободете от всякакви вълнени одеяла, килими или покривки за легло.

• Не планирайте почивка на места с много животни.

• Бъдете внимателни, когато посещавате зоопарк. Не позволявайте на детето да гали животинките и най-добре избягвайте да влизате в затворените помещения, където те спят или се хранят.

Б ЕБЧО #здраве

Super Star

Неразливащи се чаши с покритие

• 100% устойчивост на разливане с уникалната клапа против протичане INTELLIVALVE TM

• Антибактериална технология BACSHIELD TM със

сребърни йони намалява бактериите с до 99,9%

• Материал устойчив на динамичния стил на всяко дете

Търсете в търговската мрежа в страната

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

Б ЕБЧО #lifestyle

Повивалник Italbaby BABY RE Dove Grey; Цена: 79,00 лв.

Удобен повивалник, изработен с 2 предпазни борда за повече безопасност. В долната си част е снабден с джоб за закрепване към повърхността на скриновете за повиване.

Стол за кола ABC Design Tulip Diamond Edition, 0-13 кг, Asphalt; Цена: 409,00 лв.

Уникален стил, съчетан с чистa елегантност – това е Diamond Edition. Висококачествените обработени тъкани са направени от изключителен плат меланж. Многоцветната режда придава луксозен вид.

ПОМОЩНИЦИ ЗА ЮНИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи –уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за юни.

Комплект 4 броя купички Munchkin; Цена: 15,90 лв.

Те са дълбоки и с високи страни –

чудесни за приготвяне на ястия.

Със своите здрави плоски основи, тези очарователни купички могат да се използват и на маса, и на столче за хранене.

Залъгалка MAM 2 бр. Original Soother Nature Matt Sky 12m+; Цена: 22,90 лв. Залъгалките са в комплект с кутия за съхранение, която може да се ползва и като кутия за стерилизиране в микровълнова фурна. С копче вместо пръстен за лесно и удобно хващане.

TINY LOVE Мобилен център за игра 4-in-1 Here I Grow Magical Tales, 6-18 м.; Цена: 359 лв. Единственият център за активност, от който някога ще се нуждаете! Може да се използва по 4 различни начина – стационарен център за игри, платформа за скачане (джъмпър), проходилка, играчка за бутане.

PLAYGRO Хигиенен комплект Грижа за бебето Gentle Touch, 0м+; Цена: 35,90 лв.

Съдържа 7 основни аксесоара за хигиената на бебето и компактна торбичка за съхранение у дома или на път. Включени са: аспиратор за нос, четка за коса, гребен за коса, ножичка, пилички за нокти, нокторезачка, четка за зъби и удобна чантичка за съхранение.

Tommee Tippee Комплект за новородено

Advanced Anti-Colic; Цена: 99 лв.

С уникалната си тройна анти-колик система намаляват смесването на въздуха с млякото и отвеждат въздушните балончета далеч от коремчето на бебето по време на хранене. Иновативната звездообразна клапа предотвратява движението на млякото нагоре по тръбата, което означава 80% по-малко въздух, рефлукс и дискомфорт.

Спален чувал Roba Miffy safe asleep Easy Air, 0-24 месеца; Цена: 78,90 лв. Разполага с иновативната и сертифицирана технология AIR-balance, подходяща за топло време и температури от 15 до 24°C. Дишащият бебешки спален чувал предлага оптимален и здравословен сън благодарение на високата и бърза абсорбция и мрежестите вложки.

Между абсурдното и

мъдрото

Родителството е като футбола и

политиката – всеки има мнение. Нерядко обаче препоръките на знайните и незнайни „експерти“ от форумите граничат с абсурда. За радост, има и мъдри насоки, които неведнъж са спасявали съмняващи се в себе си майки и татковци. Съпоставяме представители на двете групи, за да порицаем първите и поощрим вторите.

Черният списък

Сред фразите, които ви съветваме да игнорирате, са:

1. „Ако те ухапе, ухапи го и ти“:

Излишно е да коментираме.

2. „Остави го да плаче – добре

е за белите му дробове. А и ще

го разглезиш, ако веднага се

втурваш да го успокояваш“:

Чрез плача бебето общува с вас. Ето защо не бива да оставате безучастни, а да разберете каква е причината за сълзите.

Закон

В Закона за движение по пътищата е посочено, че децата

трябва да бъдат

поставени в обезопасителни системи от раждането си до достигането на височина от 150 см и тегло от 36 кг.

3. „Не е нужно да слагаме детето в столче за кола. Ще седи в скута ни“: Огромна грешка, която може да доведе до инциденти с фатален край.

4. „Тръшка ли се на обществено място, плесни го веднъж и го накажи сурово, щом се

приберете“:

Да, изнервящо е да сте център на внимание в магазина. Но вярваме, че можете да укротите дребосъка и без сурови мерки.

5. „Докато са малки, трябва да ги обграждаме с любов. После възпитаваме със страх“:

Подобен подход ще отчужди мъниците от вас. Дори и да спазват

правилата ви, никога няма да ви чувстват близки. Ако не искате да отглеждате войници, които да гледат на вас като на генерал, по-добре приберете маршалския жезъл.

6. „Не му купувай нищо, ако не го е заслужило“:

Да не сме на състезание? Опитайте се да намерите баланса между необходимите ежедневни покупки и тези, с които можете да зарадвате сладура след някое постижение.

Белият списък Ето и отличниците, в които с ръка на сърцето препоръчваме да се вслушате:

1. „Вярвай на инстинктите си“: Алилуя! Никой по-добре от вас не знае как да постъпи правилно във всяка ситуация. Не пренебрегвайте интуицията и смело следвайте инстинкта си на родител.

2. „Всяко дете е различно“: Затова не е необходимо да сравнявате развитието на своето с това на другите.

3. „Бъди търпелива към него и себе си“: Децата не са роботи, програмира-

ни да изпълняват команди. Ето защо търпението е ценна черта, докато се опитвате да ги научите на нещо ново. Тя е задължителна и за вас, тъй като влизането в ролята на родител невинаги е мигновено, а изисква време и отдаване. Дайте си ги!

4. „Не се ядосвай за дреболии“:

Петната от сок по блузката не са се изпрали? Супата е твърде рядка? Не е останало време за четене на книжки? Няма проблем! И утре е ден, който ще ви предложи нови възможности.

5. „Поискай помощ“:

Никой не очаква от вас да се нагърбите с всичко. Не се притеснявайте да помолите свекървата да гледа детето, докато пазарувате, или майка си да ви отмени в готвенето. Всички сте екип с обща мисия – членовете на семейството да са здрави и щастливи.

6. „Не губи чувството си за хумор“:

Лесно е да се каже, когато мъникът не спира да плаче, таткото още не се е прибрал, вечерята не е готова, а кучето лае, защото не е изведено... Колкото и апокалиптична да е картината, не унивайте заради битовизмите, а дръзко им се надсмейте.

право да прецените кое е най-доброто за рожбата ви.

ЗАБРАНЕНИ СЪСТАВКИ

Спирайте се на кърпички, които не съдържат сапун

и алкохол, както и парабени

и алергени. Колкото по-малко съставки имат, толкова по-щадящи ще са към деликатната кожа на дребосъчето.

ПОДСИЧАНЕ

Кожните раздразне -

ния в областта под

пелената се срещат

при много от мъни -

четата. За да ги из -

бегнем или лекуваме,

са нужни перфект -

на хигиена и под -

хранващи продукти

–

крем, който да

овлажнява и защи -

тава епидермиса. И

двата компонента

се срещат в качест -

вените мокри кър -

пи, обогатени с крем

против зачервяване

и подсичане.

Ако има класация на най-важните артикули

в грижата за бебчетата, мокрите кърпич -

ки ще бъдат безапелационен победител. Те са

незаменими за:

• чистота у дома;

• чистота навън;

• почистване на различни видове повърхности.

Благодарение на своята компактност, кърпичките са с нас навсякъде и правят освежаването на детето бързо и удобно.

Какви качества трябва да притежават?

При избора на мокри кърпи имайте предвид, че те трябва да бъдат:

• памучни – за мек и безопасен допир до кожата на мъника;

• здрави и плътни – за да са устойчиви при употреба;

• нежни към кожата – за да предотвратят възпаления.

Природaта помага

Хубаво е мокрите кърпички да съдържат природни съставки, сред които:

• алое – почиства, овлажнява, успокоява;

• лайка – има мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства.

При смяна на пелените, хранене или игри – мокрите кърпички оставят кожата на малкото човече чиста и свежа.

Безценните мокри кърпи

Б ЕБЧО #lifestyle

Чисто и с мисъл

Има безброй забавни

картинки, показва-

щи как лавинообраз -

но се увеличава прането у дома, когато

се роди бебче. Но не

се отчайвайте! Ще

ви вдъхнем надежда

с няколко практични насоки.

БЪРЗА РЕАКЦИЯ За да „излязат“

петната, е нужно

Четете

етикетите

Когато сте запознати с детайлите за дрешките, ще

се грижите за тях правил-

но и няма да се стига до оцветяване, свиване или разширяване.

Внимателно

избирайте перилните препарати

Те трябва да бъдат с максимално естествени съставки, тъй като с тях се третират дрешките на детето, които пък се докосват до кожата му. Затова пропуснете препаратите, съдържащи фосфати, синтетични ПАВ (повърхностно активни вещества)

и други ненужни и вредни компоненти. Не само че увреждат тъканите и се отразяват разрушително на цветовете на блузките, но и могат да причинят кожни раздразнения. А и влиянието им върху околната среда е пагубно.

Справете се с петната

Няма как да предотвратите бъркотията върху одеждите

Иновативно

Все повече родители се доверяват на иновативни екологични прахове за пране, подходящи за бяло, цветно пране и бебешки дрешки. Освен че не съдържат агресивни съставки, те не причиняват алергии на мъничето и са безвредни за природата. Продуктите премахват петна при ниски температури и предпазват пералнята от корозия. Още един плюс е фактът, че опаковките на иновативните предложения са рециклируеми.

да действате бързо – веднага щом ги зебележите.

на дребосъка – нормално е да се цапа, докато изучава света. Преди да посегнете към силен препарат, за да отстраните петната обаче, опитайте да се справите с тях по по-екологични начини:

• Търкайте изцапаното място със студена вода – може и с кубчета лед.

• Ефективно е и да

втривате резени лимон – лимонената киселина ще разтвори и неутрализира петната.

Б ЕБЧО #lifestyle

Мамини тревоги

На теория всички знаем, че взаимоотношенията в двойката се променят, когато бебето се появи. Самите партньори се променят. Истината обаче е, че тези метаморфози са драстични, дълбоки и никой не е готов за тях. И тъй като са много лични, обикновено емоциите остават потиснати, а дори и да бъдат назовани, са по-скоро мимоходом и повърхностно споменати, но не и искрено изговорени. За някои от тях разговаряме с Теодора Пампулова – детски психолог.

ВИЗИТКА Теодора Пампулова е детски психолог, координатор

на Дружество

на психолозите в България за гр. Пловдив и областта.

За контакт: 0879/586-268, teodora_

pampulova@abv.bg

Теди, често след появата на детето майката спира да възприема себе си като жена, и което е още по-лошо – спира да се харесва. Таткото, от друга страна, е в също толкова критична ситуация и обикновено няма нито време, нито възможност да помогне на жената до себе си. Какво би посъветвала дамите, изпаднали в тази ситуация? Как да излязат по-бързо и по-малко уязвими от нея? Как по-бързо да се върнат и към ролята си на жена?

Много често след раждането жените имат усещане, че губят част от идентичността си. Поставянето на

-

нуждите на друго човешко същество (новороденото) пред своите собствени е в основата на настъпващите промени. Новите родители често имат усещане за увеличаващи се липси в сферата на работата, финансовата независимост, социалния живот и взаимоотношенията, хобитата и личното време, увереността и привлекателността. Най-доброто, което можете да направите за себе си, е да не се сравнявате с другите майки. Няма идеални и съвършени родители!

Можете да се фокусирате върху:

• това да пренаредите приоритетите – ако можете, оставете част от домакинските задължения на друг

член на семейството или не влагайте твърде много

енергия в гладене, бърсане на прах и т.н. Не е трудно да

се гледа бебе. Трудно е да правиш всичко останало, дока-

то гледаш бебето! Поне така казват някои хора.

това да не се сравнявате със… себе си – старият начин

на живот ще ви липсва, но майчинството е едно ново приключение! Помислете с какво хубаво ви променя бебето.

• възстановяването на част от ритуалите за почивка – фризьор, дълъг душ, време с приятели, спорт и др. С всеки изминал месец бебето ще става все по-самостоятелно, а свободното време – повече.

• помощта от баби и дядовци – детето има нужда да опознава света и през очите на други хора, а и това време може да бъде използвано за партньорската двойка.

Родителството изкарва на показ всичко онова, което

сме се опитали да скрием, защото сме го възприемали за неприемливо. Появата на детето обаче ни дава възможност да застанем лице в лице със собствените си слабости. Въпросът не е толкова в това дали да се изправим срещу тях, а как да го направим така, че този път да излезем победители?

Децата са учители на възрастните. Тук въпросът е не толкова как да се изправим срещу своите слабости (защото това неминуемо ще се случи!), а кой ще застане до нас, като подкрепа, когато водим своите вътрешни битки. Всички човешки същества имат свои слабости – нетолкова социалната майка например ще изпитва притеснение, че трябва да разшири своите социални контакти и взаимоотношния, но в същото време чрез нуждата си от усамотение ще предаде на детето си някои положителни качества и умения –наблюдателност, търпение, уважение към личните и границите на другите, самодостатъчност, и т.н. А и голяма част

от бащите могат да компенсират някои слабости при половинката си. Обратното също е вярно!

Много често, когато жената влезе в ролята на родител, се оказва, че допуска грешките на собствената

си майка. Държи се като нея, говори като нея, понякога дори използва същите думи. Това не й харесва, но осъзнава собствената си безпомощност. Защо моделът, от който всички вече пораснали деца искат да избягат, се повтаря и как в действителност да се освободят от него?

Моделът, за който се споменава във въпроса, напомня на идеята за горещия картоф. Всеки, който го държи в ръцете си, усеща и знае, че той е горещ, неприятен и/или причинява болка. Въпреки това го предава на следващия. Несъзнателно, разбира се. Той на следващия и т.н. Докато в поколението не се появи някой, който да започне активна работа във вътрешния си свят – да го подреди, разбере и промени. Тогава той не предава горещия картоф на своите деца. Той лекува себе си и своите наследници.

Казусът с бабата, която живее в близост до младото семейство и която се опитва да изземе функциите на майката, също е често срещан. Обикновено поведението й надхвърля правомощията, които би трябвало да й бъдат делегирани. Не зачита границите, които родителите се опитват да поставят. Какво влияние върху детето би имало подобно разместване на ролите? Бабите и дядовците имат основание за поведението си. Обикновено в „залеза на живота си“ хората правят преоценка на изминалия път. Повечето виждат, че като родители са имали пропуски, допуснали са грешки, а време за промяна няма, връщането назад е невъзможно, няма машини на времето. Тогава възрастните хора често се опитват да се справят с вината, като обгрижват повече от необходимото и приемливото (поне според младото семейство) внуците си. Много погрешно родителите смятат, че бабите могат да уронят авторитета им. Децата са много приспособими – те бързо се научават какво е позволено при баба и какво – у дома. А и нека помислим добре – с порастването детето ще има нужда от подкрепа, когато има конфликти с родителите си. Тогава то може да намери утеха и убежище при баба и дядо, а не при някой извън семейството, който вместо да помогне, може да му навреди. Често младите майки ревнуват от бабите, но разбирателство е възможно, а компромисите не са нещо лошо – те са в основата на добрите преговори и сделки.

#

[развитие и обучение]

В помощ на децата в аутистичния спектър

На 9 и 10 юни в София ще се проведе първата по рода си международна научна конференция „Аутистичен спектър – съвременни диагностични и терапевтични насоки“, организирана от тъканна банка „Биорегенерация“ и Балканската асоциация по невромодулация биофийдбек и неврофийдбек, в партньорство със Здравен информационен портал „Медикъл Караджъ“ и Българското сдружение по пробиотична медицина. Срещаме ви с инициаторите на събитието и един от лекторите, за да разкажат повече за предстоящото.

Радина Велчева, основател

на фондация

„Искам бебе“ и ПР мениджър

на тъканна банка „Биорегенерация“

РАДИНА, ЗА КОГО Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО СЪБИТИЕТО? Насочихме посланието на конференцията „Аутистичен спектър – съвременни диагностични и терапевтични

насоки“ както към медицинските специалисти, така и към родителите на децата в т.нар. аутистичен спектър. Известен е фактът, че в САЩ (според проучване на Центъра за контрол и превенция на заболяванията)

вече 1 на 54 деца е диагностицирано с подобен проблем. Какво се случва в България? Ситуацията е не по-малко сложна. Според преподавателите, специалните педагози и ресурсните учители образователната ни система има нужда от спешна оценка и ревизия. Именно затова предвиждаме и образователен модул в конференцията.

Тъй като тя ще има амбицията да начертае различни пътища за справяне с нарастващия брой на децата от аутистичния спектър, ще бъдат отправени покани за участие и на представители от държавните институции и медиите.

КАКВИ СА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА, ПРЕД КОИТО СА ИЗПРАВЕНИ СЕМЕЙСТВАТА НА ДЕЦА С РАЗСТРОЙСТВО ОТ АУТИСТИЧНИЯ СПЕКТЪР?

Като родител на дете с когнитивно и речево разстройство на развитието, считам, че е особено важно семейството да има ясно начертан път за справяне

с проблема. Към момента това не се случва. Родителите се лутаме в различни посоки – както терапевтични, така и социално-образователни. Децата в аутистичния спектър трудно се адаптират в детска градина, в предучилищна група и най-вече в училище, ако няма специално обучени терапевти, които през цялото време на обучението да са с тях. В същото време, няма разписани конкретни медицински терапевтични практики, които ние, родителите, да следваме, за да получим както адекватни медицински грижи, така и психосоциални. Конференцията, която организираме, ще събере на едно място български и чужди експерти от различни области, пряко ангажирани с ежедневна работа с деца с проблеми в развитието – мисля, че това е новото и ключовото в помощ на семействата.

Малчугани

Мая Стоева, административен директор на тъканна банка „Биорегенерация“

МАЯ, КАК ВЪЗНИКНА ИДЕЯТА ЗА МЕЖДУНАРОДНАТА КОНФЕРЕНЦИЯ?

Отдавна искахме да направим събитие, което да е в полза на родители и специалисти в тази област. Поводът, който конкретно ни подтикна към осъществяване на тази наша идея и мечта, беше освобождаването на наша проба за трансплантация. Всъщност ние сме първата българска банка, освободила проба за трансплантация и повлияване на състоянието на дете, диагностицирано с разстройство в аутистичния спектър. Трансплантацията мина успешно и сега чакаме положителни резултати и така желания успех в повлияване на състоянието на детенцето. През юли предстои да освободим още две проби за трансплантация в същата сфера. Тези събития и всички открития в последните години ни предизвикаха и вдъхновиха да се заемем със задачата.

Нашият екип, заедно със специалисти в областта, както и с помощта

на родители на деца, диагностицирани с разстройства в аутистичния спектър, започнахме да търсим начини да бъдем полезни – както с професионалната експертиза на биолозите от нашата тъканна банка, така и с проучване на вече отъпкани пътеки за приложение на стволовите клетки при лечение на аутизъм. Истината е, че за всеки отделен случай трябва да се подхожда индивидуално и да се търсят различни пътища за справяне с проблема.

ЗАЩО ТЪКАННА БАНКА „БИОРЕГЕНЕРАЦИЯ“ ЗАСТАВА ЗАД СЪБИТИЕТО?

„Биорегенерация“ не е само тъканна банка за обработка и съхранение на стволови клетки от пъпна връв, а винаги – от създаването си преди повече от 15 години досега, има амбицията да развива собствена научна дейност и да изучава световните практики при въвеждането на новите лечения със стволови клетки. Именно затова пряко се ангажирахме и заедно с научния консултант на проекта – д-р Димитър Колев, д.м. (началник на отделение към клиника „Нервни болести“ на ВМА, съпредседател на Балканската асоциация по невромодулация биофийдбек и неврофийдбек), ангажираме лектори, които ще засегнат теми, свързани с последните научни схващания за патогенезата и патофизиологичните механизми и лечението на аутистичното разстройство.

 Ще бъдат обсъдени съвременни алгоритми за диагностика.

 Ще бъдат представени традиционни и нетрадиционни методи на лечение и повлияване на състоянието.

 Ще бъдат представени успешно

работещи поведенчески и когнитивни терапии.

Само за последните 2 години, „Биорегенерация“ се ангажира пряко с освобождаване на 5 проби на клиенти на банката, за лечение на аутизъм и други заболявания. Нашият екип е не само научно, но и емоционално свързан с проблемите на хората, които се обръщат към нас за помощ и експертни съвети. С тази конференция, както и с цялата си работа, искаме да покажем и разкажем на възможно най-много хора, че съхранението на столови клетки има смисъл и че могат да се обърнат към нас и нашите партньори за съдействие във всяко едно отношение в тази област.

Боряна Мургина, логопед и терапевт, магистър по „Речева и езикова патология“. Управител на Логопедичен център „Мечо Пух“. От 2018 г. е логопед в Център за терапия за комуникативни и емоционално-поведенчески нарушения в НБУ

БОРЯНА, КАКВО ТРЯБВА ДА ПРАВЯТ И КАКВО – ДА НЕ ПРАВЯТ РОДИТЕ-

ЛИТЕ, ЗА ДА СТИМУЛИРАТ ГОВОРА ПРИ ДЕЦА ОТ 0 ДО 3 ГОДИНИ?

Речта у малкото дете се овладява на базата на имитацията, в комуникацията с възрастния. Всяко дете демонстрира индивидуално развитие, но съществуват определени срокове, в

които се очаква то да е усвоило дадено умение, а закъснялата му поява – да бъде причина за консултация със специалист. Основните стадии в развитието на езика и речта са: гукане (2 м.), лепет (4-8 м.), първи смислени думи (1 г.), съчетания от две думи (1,6-2 г.), прости изречения (3 г.), сложни изерчения и беседа (4 г.), на 5 г. детето използва всички устни форми на диалогични и монологични изказвания.

КАК ДА ПОМОГНЕМ НА ДЕТЕТО ДА ПРОГОВОРИ?

Проговарянето е дълъг и сложен

процес, който включва множество

етапи. Важно е, когато общува-

те с детето, да насочите цялото си внимание към него. Родителите

не трябва да говорят на бебешки, а на правилен, книжовен език. Когато малчуганът иска да получи нещо, те трябва да го стимулират да го изрази с думи, а не само с жестове.

• Забранява се гледането на телевизия до 3 г., а до 5 г. – половин час. Важно е захранването да не закъснява, като се включва храна с различна консистенция, тъй като това променя мускулатурата на лицето и помага за проговарянето. Редовното четене с детето увеличава пасивния и активния речник, засилва концентрацията и вниманието, насърчава общуването.

• Ранното включване на чужд език може да забави научаването на родния, затова не се препоръчва. Прекалено дългата употреба

на биберон и особено на неанатомичен такъв, забавя говорното развитие, ограничава възможността на езика да се движи и увеличава риска от деформиране

на твърдото небце, както и правилното развитие на зъбите. • Насърчавайте детето да ви отговаря, като му предлагате избор: „Тази играчка ли искаш, или другата?“. Можете да го поправяте, но нека това се случва внимателно, за да не го обезкуражите да опитва да съставя изказвания.

Развитието на езика не спира с постъпването в първи клас. Децата в начална училищна възраст също претърпяват езиково развитие. В тази възраст те съзнателно усвояват компонентите на речта и езика: звуков анализ, граматични (морфологични и синтактични) правила. Появява се писмената форма на комуникация (четене и писане), която представлява по-висш тип езикова изява, в която визуалните символи (букви) трябва да се превърнат в звукови (фонеми, звуковете от речта) и обратно.

# Малчугани [развитие и обучение]

Затлъстяването: За това трябва да се говори!

ВИЗИТКА

Десислава Христозова е журналист с 25-годишен опит. Редактор е в предаванията на БНТ „Отблизо с Мира“ и ефирен редактор на „България в 60 минути“.

Перифразираме заглавието на книгата на журналиста Десислава Христозова „Тихо! За това не се говори“, за да насочим вниманието ви към наболял проблем, засягащ все повече деца. Безкрайно откровена, Деси има какво да ни каже – нека я чуем!

Изкушенията

„И още нещо: никога не се карайте на детето, ако яде повече. Това не върши работа. Аз, всеки път, щом чуех „Не яж!“, се скривах и се тъпчех.

Повярвайте ми – всяко дете със склонност към затлъстяване прави това. И колкото повече му

забранявате, то толкова по-изобретателно става да се крие. Защото животът на дебелото дете

така и така е горчив – и единственото успокоение за непорасналото му още мозъче е едно голямо парче сладка торта. Пък после каквото ще да става. И за зъжаление, изкушенията са навсякъде, все по-достъпни, все по-евтини, във все по-лъскави опаковки и всепо-големи количества.

Може да не ви хареса следното, но е самата

истина: няма как да скриете детето си от света, пълен със захар, пържени картофи, бургери с бял хляб и кули от чипс. Единственият ви шанс е да го

научите да живее в този свят мъдро. Нещо, което аз нямам като наследство от родителите си. И

пак стигнахме до образованието.“

Деси, по данни на СЗО България е пета в Европа по детско затлъстяване. По тези на Центъра по обществено здраве и анализи пък – 32% от малчуганите между 5 и

19 години у нас са с наднормено тегло, а близо 13 на сто са със затлъстяване. Какви са причините за тревожната статистика според теб?

Здравейте! Аз съм Деси и съм дебела! Бях дебело дете, бях дебела девойка, сега съм дебела жена. Важно е да знаете, че аз не съм лекар, нито психолог, нито пък някой гуру, станал специалист в даването на съвети. Аз живея с излишните килограми и разказвам своята история с идеята никой да не прави като мен, никой да не става като мен – да не живее моя начин на живот. Аз направих нещо, което никой не иска да направи – излязох пред света, открито говоря за грешките си, признах, че имам зависимост към храненето, разказвам историята си с най-болезнените истини в книгата ми „Тихо! За това не се говори“. Аз съм резлутатът от липсата на хранителна и двига-

# Малчугани [детска психология]

[малчугани]

телна култура в семейството и обществото. Ето го и отговорът на вашия въпрос – липсата на образование по темата. И това се доказва с всяка моя следваща среща с ученици от цялата страна. Нищо не знаят. И те, и родителите им, и учителите им, и приятелите им, и съседите им – нищо не знаят. Просто повтарят заучени фрази, дочути оттук-оттам, и замазват проблема, който става все по-видим и все по-жесток. Най-страшното е, че затлъстяването не е мой личен проблем – моята история е историята на милиони хора по света. Затлъстяването касае семейството на дебелия, защото той един ден, и то на твърде млади години, се превръща в инвалид и буквално „ляга“ на раменете на децата и близките си. Дебелият човек е проблем за икономиката на една страна, защото спира да работи на по-ранна от останалите хора възраст и трябва да бъде издържан от останалите. Дебелият човек се нуждае от лекарства, по-специализирана медицинска помощ и т.н. Още за последствията от затлъстяването

може да прочетете в книгата, където, освен моята история, ще научите историята на най-дебелия българин, но и на една от най-слабите жени у нас; на човека, свалил 200 кг, и на мъжа, на когото казали, че има няколко месеца живот, когато бил на 60, а днес той е на 70 години и е ултрамаратонец; на момичето, което стои заключено от собствените си родители, защото иначе ще умре – от хранене, и още. Всички те са част от статистиката, но излизат от общото и смело разказват най-грозните и болезнени истини за себе си – за да са съмишленици в моята кауза, а именно превенция на затлъстяването от най-ранна детска възраст.

Диетолозите имат за задача да помогнат физически на децата. Как обаче да се погрижат за психиката им родителите?

Диетолозите ще помогнат, ако родителите им дадат шанс. Както казах, не съм лекар, нито нравоучител – всеки има свой подход към детето си. Но ако все пак се лутате, мога да споделя: въведете диетолога в живота на детето не като лекар с бяла престилка, бял кабинет и отЮНИ 2023 І 65

вратителен бял кантар. Прави ми впечатление, че децата не искат съвети от родителите си, но много добре възприемат от ментор – това може да е леля, приятел, треньор, физиотерапевт, някой страничен човек, с познания и най-вече желание да съпътства детето. Някой, с когото то обича да споделя.

В какъв дух трябва да е поведението им – да налагат строги мерки, за да се редуцират килограмите? Или да подходят деликатно и с разбиране, без да пресират мъниците?

Пазете духа на превенцията. Аз вече боря последствията – не знам дали някога ще успея да се излекувам от зависимостта си, а до нея стигнах, само защото в семейството ми нямаше превенция. Не налагайте строги мерки. Не се крийте от децата си, за да ядете фаст фууд – винаги разбират. И не бъдете мързеливи. Просто бъдете пример – според мен това е правилната формула.

Разбирам, че сте изморени, но е важно да създадете правилните навици на детето. Ако то е свикнало закуската да е вкъщи, а не да е баничката от ъгъла, да ходи на планина поне веднъж седмично, да спортува от бебешка възраст (Да! Бебешка. И без прекъсване), да е активно на плажа или в парка, ако семейството вечеря преди за-

лез слънце, ако на масата в кухнята винаги има оставени плодове, вместо бисквити, ако на празниците повече се извършва някаква активност, отколкото да се яде на маса, тогава дори и да изяде някой и друг дюнер, дори и да не иде един път на планина, няма страшно – организмът и психиката му неминуемо ще искат да се върнат към навиците. А навиците ги създават родителите.

Децата могат да бъдат много жестоки. Какъв е най-находчивият отговор на подигравките им към по-пълничките връстници?

Докато не обясните на едно дете какво точно причиняват думите, то никога няма да разбере колко боли шегата „Ей, свиня такава!“. Нямате представа какво учудване настъпва, когато изляза пред децата, с които се срещам относно моята кауза и книга, и им кажа: „Здравейте! Аз съм Деси и съм дебела! Сигурна съм, че никой от вас не иска да стане като мен и затова съм тук – за да ви кажа истината за борбата с килограмите, истината за болката от подигравките и сега съм ви паднала, така че пи-

# Малчугани [детска психология]

тайте – обещавам всичко да ви кажа“. Ако знаете колко им е интересно, колко много въпроси имат, колко много се вълнуват и искат да знаят. А те трябва да знаят, че пълният приятел не е аутсайдер, може да бъде много готин и забавен и ако искат, могат да му помогнат – с приятелство и приемане.

Като говорим за ролята на приятел, моята смелост да разказвам открито пред целия свят дойде след дългогодишно споделяне с мой приятел, който впоследствие стана и редактор на книгата ми

„Тихо! За това не се говори“ – Мира Добрева. Тя, знаете, е журналист, автор и водещ

на предаването „Отблизо с Мира“ по

БНТ1, и човек, който няма проблем със затлъстяването. Но успя да „влезе“ в моя свят деликатно, със споделяне и съпътствие в борбата

ми с килограмите. Това ми помогна

да надградя нашите разговори в книгата ми и в срещите с хората в цялата страна. Има една много сериозна поука, която пък аз си извадих от нейната

книга „Столетниците: благословия или орисия“ – четейки нейните истории, разбрах, че дебел столетник няма. Просто няма. Защото дебелите хора умират рано. Столетниците са хора, които ядат малко, вечерят рано, работят много и постоянно се занимават с нещо – неуморни са.

В книгата си „Тихо! За това не се говори“ (издателство „AVA books“) споделяш много лични истории за битката с килограмите. Какъв съвет би дала на невръстното си Аз, както и на дребосъците, които тепърва ще се сблъскват с осъдителните погледи на околните?

Три съвета: Да се образова по темата за затлъстяването. Да НЕ прави диети. Да намери любимия си спорт. В книгата ми ще прочетете няколко много интересни анкети с деца и младежи. Попитах ги какво мислят за дебелите хора и техния живот, кои са обидните думи, които използват съвременните деца, страх ли ги е да не надебелеят. Отговорите са изненадващи за мен. Определено децата днес не са като моите връстници. Много по-разбиращи и приемащи са – обяснявам си го с факта, че живеем в много по-пъстър свят и децата от малки свикват да живеят сред разнообразие от тела, психика, религиозни и полови влечения. Но, колкото и да приемаме различните, „дебел“ си остава клеймо. Нека си го кажем: и да ги наричаме пухкави, те си остават дебели хора с неприятни за гледане тела. Няма как излишните килограми да не тормозят детето, защото, за голямо съжаление, в повечето случаи дебелото дете става дебел тийнейджър, а дебелият тийнейджър се превръща в дебел възрастен и носи тази тежест, буквално, през целия си живот, като всеки следващ ден е по-труден и по-болезнен от предишния. Затова моят апел е към превенция на затлъстяването, а не борбата с последствията. И още нещо – не се подвеждайте по пропагандата на плюс сайз моделите. Има огромна разлика между това да приемаш тялото си, ако то има 10 излишни килограма, и това да обясняваш на едно момиче, че е нормално да бъде 130 кг на 17 години например. Опасно е. Моля ви, не го правете.

И знайте, децата обичат истината, обичат смелите родители и искат точно вие да бъдете техният герой, когото да следват в живота си. Така че – започнете от себе си.

С ЕМЕЙСТВО #здраве

Надежда за рожба

ВИЗИТКА

Д-р Мариела Даскалова е лекар с 25-годишна академична практика в Катедра

„Анатомия, хистология и ембриология“на

Медицински университет – Пловдив и има

същата специалност. Работи като лекар в

Център по репродуктивно здраве „Д-р Васил Даскалов” в Пловдив и като медицински

консултант на УСБАЛАГ „Селена“ за мъжки фертилитет. Съосновател и постоянен

медицински консултант на сдружение „Зачатие“ – първата доброволческа организация, която от 2004 г. защитава правата на пациентите с репродуктивни проблеми в България.

Д-Р ДАСКАЛОВА, КАКВИ СА НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИТЕ ПРЕЧКИ ПРЕД СЕМЕЙСТВАТА ПО ПЪТЯ ИМ КЪМ СЪЗДАВАНЕТО НА ДЕТЕ?

В работата си на консултант по репродуктивно здраве основно се срещам с млади и здрави хора, които са изненадани, че имат репродуктивни проблеми. Това е така, защото за разлика от други заболявания, при които има оплаквания, в репродуктивната медицина хората често не откриват никакви признаци за някакъв здравословен проблем. Това отлага търсенето на помощ и забавя лечението, а всички сме наясно, че когато дадено заболяване се лекува навреме, шансовете за успех са по-високи.

Известен проблем е и липсата на репродуктивни специалисти в по-малките населени места и концентрирането

им в няколко големи града. Отлагането на родителството е също един проблем на съвременния човек.

СЛЕД КОЛКО ВРЕМЕ НЕУСПЕШНИ ОПИТИ Е НУЖНО ДВОЙКАТА ДА СЕ ОБЪРНЕ КЪМ СПЕЦИАЛИСТ?

В съвременната медицина се стремим да не чакаме ня-

Около 200 000 са семействата в България, страдащи от стерилитет. Колкото и далечна и трудно постижима да изглежда мечтата им за рожба, твърдо вярваме, че е възможно всеки дом да се оглася от детски смях – с обич, надежда и... безценната помощ на специалист, който е до тях с подкрепа и разбиране.

кое заболяване да се развие, а да откриваме рисковете

и предразположенията и да реагираме с профилактични

и превантивни мерки. Затова казваме, че е добре хората да се подготвят за бременността, т.е. първата консултация да бъде още преди опитите за забременяване.

За щастие, младите хора вече са по-добре информирани за ползите от профилактиката. Затова идват и мъже за профилактична спермограма и оценка на репродуктивното здраве, което мен лично много ме радва.

Усилията ми в последните години са насочени именно към това да събера и предоставя на широк кръг хора разбираема и достоверна информация за репродуктивното здраве и начините то да се съхранява и подобрява. В тази посока са и публикациите ми за грижата за момчетата след раждане и за ранното откриване на евентуални проблеми (например задържан тестис), за влиянието на тютюнопушенето от страна на родителите върху вътреутробното развитие и т.н.

КАКВИ СА СТЪПКИТЕ ПРИ ЛЕКУВАНЕТО НА БЕЗПЛОДИЕ? Огромната част от трудностите се преодоляват с промяна в начина на живот и лечение на заболяванията, които пречат за забременяване или износване. На една малка част от хората с репродуктивни проблеми – не повече от 10-15%, при които не можем да помогнем по друг начин, предлагаме методи от асистираната репродукция – инвитро оплождане.

Но преди да лекуваме каквото и да било, трябва да поставим правилната диагноза, а това става с внимание към рисковите фактори, фамилната обремененост, общите заболявания и предразположения и т.н. Това се постига с работа в екип от лекари с различни профили на специализация. За жалост, понякога тези диагностични етапи се пропускат и се преминава направо към лечение, което е неправилен подход в медицината. Понякога това е в резултат на страх от посещение при лекар или срам заради все още съществуващата стигма по отношение на хората с безплодие.

КАК МОГАТ МЪЖЕТЕ И ЖЕНИТЕ ДА ПОВЛИЯЯТ ПОЛОЖИТЕЛНО НА РЕПРОДУКТИВНОТО СИ ЗДРАВЕ? Стандартните препоръки за начин на живот са да се намалят рисковете, които носят тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, наркотици, да се прецени професионалният риск –ако има такъв, например работа с радиация или токсини, увреждащи рабо-

тата на яйчниците или тестисите, работа в седнало положение при мъжете. Също така и стремежът към здравословно тегло, правилно хранене и избягване на болести, предавани по сексуален път, са полезни насоки. Понякога безплодието е в резултат на тези причини, но е редно да спомена, че по-често се дължи на заболявания, за които е нужна лекарска помощ. Въпреки това общото здраве е важно и грижата за него повишава шансовете за здрава бременност.

ВАШИЯТ СЪВЕТ КЪМ ХОРАТА, КОИТО СРЕЩАТ ТРУДНОСТИ ПРИ ПОСТИГАНЕТО НА МЕЧТАТА ЗА СВОЯ РОЖБА?

Ще си позволя да дам три съвета: 1.Информирайте се, защото знанието е сила. Информираният човек се движи по-лесно по трънливия път на безплодието. Внимавайте обаче какво четете и слушате, защото в мрежата има както много вярна информа-

ция, така и още повече подвеждаща и откровено вредна. Спазвайте медийна хигиена – тя е също толкова важна, колкото и физическата. 2.

Не се притеснявайте да се обърнете за помощ и съвет към лекар. Ще срещнете разбиране, подкрепа и насоки, а това ще ви спести лутания и ще съкрати времето за постигане на мечтаната бременност и раждането на дете. Съвременният здрав човек не „мрази да ходи на доктор“, а редовно се грижи за своето здраве. 3.

не бързайте да се отчайвате при първите неуспехи. Възможностите на науката в момента са огромни и почти за всеки проблем в репродуктивното здраве се намира решение с внимателна диагностика и адекватно лечение. Често казвам на двойките, които идват при мен, че единствен нерешим проблем е, ако спрат да се обичат.

И

Здравейте,

малки, големи

и пораснали

творци!

След прохладната и дъждовна пролет лятото приближава с плахи стъпки. Предстоят ни слънчеви приключения на морския бряг. Ако и вие обичате да събирате мидени черупки и раковини на плажа, ще ви покажа лесен за изпълнение морски венец, който дълго да ви напомня за безгрижните летни дни.

Морски венец

Необходими материали:

> мидени черупки и раковини

> ринг от стиропор

> пистолет за лепене с топъл силикон

> канап

> акрилна боя и тънка четка (по желание)

> универсално

> четка

лепило

> елементи с морска тематика от бирен картон, дърво и др.

> декоративен шнур

Как да изработите

морския венец

стъпка по стъпка:

1. Намажете ринга от стиропор с универсално лепило и обвийте с канап.

2. Залепете декоративния шнур от външната

страна на ринга с помощта на пистолета

за лепене с топъл силикон. Ако искате да

окачите венеца някъде, направете в горната част малка закачалка от декоративния

шнур.

3. Корабчето, което аз имам, е от бирен кар -

тон. Преди да го залепя за ринга, го оцветих

с акрилни бои.

4. Залепете мидените черупки и раковините отново с помощта на топъл силикон.

Еха! Вашият морски венец е готов. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

[мъжки цикли]

Втори опит РУБРИКА:

ега ще ви разкажа нещо, а вие впоследствие ще си го наместите спрямо брак, развод, караници, препирни и

каквото си пожелаете. Много ме е

вълнувало както всеки любопитен

ум: какво е щастието? Нова дреха?

Взет изпит? Нова кола? Нов силикон? Секс? Здраве? Кариера? Доматите, които ти си отгледал? Кое е щастието, къде, по дяволите, е то? Как така

като бях малък се кефех на горска ягода, на вкаран гол, на нови китайски кецове? Кога по-точно разбираш, че материалното е хубаво, ама доста за кратко топли душата? Кога почваш да цениш здравето? До колко годишен те топли прегръдката на мама или татко?

Да не задълбавам във всичко, което тревожи съзнанието ми, защото

едва ли ще ми дадат повече да пиша статии. Та затова накратко. Изчетох няколко учебника по психология, говорих с много професионални психолози и психиатри. Питах и разпитвах ей така на майтап лекари, ендокринолози (Емо, мерси за търпението последните 40 години), говорих и с хора, които обучават топ мениджърски персонали на световно ниво.

И изведнъж става ясно, че още през 1938 г. Harvard Adult Development Study

се заемат с подобно изследване, което се води най-дългото и най-мащаб-

ното в човешката история. Чукнете си го в Гугъл после. Та... Кое прави хората щастливи? Накратко: приятелите, човешките взаимоотношения. Не колата, не бройката жени или мъже, а хората около вас. Ще кажете: „Ми убаво, ама аз ще си плача самотен на яхтата с 20 порно звезди, а вие си пийте водка в петък и ходете на работа всеки ден, щом ви кефи“. Въпрос на време е обаче да се окажеш напълно нещастен на яхтата, обграден от платени кухи приятелки, и да си поредния нещастен яхтмен.

В единия учебник, който бях свил от майка ми, пишеше нещо много плашещо. Първо, че приятелство между различните полове без физическо привличане, било то и на подсъзнателно ниво, няма. Второ, че приятелството е в основата си размяна на интереси – информация, забава, даже и финансовите облаги ги бяха описали. И в трета глава обясняваха, че истинското приятелство е с трайност 7 години. После започва бавно отчуждаване. В някои случаи писване, омръзване, разочарование и т.н.

Та кажете сега колко пъти е редно да се жените? Ами ако е грешка? Ако сте се излъгали в човека? Заради обществото трябва да сте нещастни до края на живота си? Ама имате и деца... И? Трябва и те да израснат с вашето отровено и нещастно жи-

тие и битие? Защо да обричате себе си, партньора си и евентуално децата си, ако не сте щастливи и всичко е насила и защото така трябва?

Ми не трябва! И мен ако питате, 5 пъти мерете, веднъж режете. Ваш Лари Фройдов Човекито с шивашкия метър в ръката

P.S. Тия другари от Харвард, като обобщават резултатите, започват отдалече – че здравословният живот помага за щастието, че не трябва да се пие, не трябва да се пуши... Ако изследването беше в регион Балкани, мисля, че щяха да знаят, че така от много здраве щеше да си останеш без приятели.

„Колко пъти може да се жени мъжът?“ Добре, де. Що за въпрос е това?! Все едно някой те пита колко можеш да бъдеш щастлив? Как се отговаря на подобно нещо?

Sofia Secret Lake: Приказно място за

незабравими моменти

Искате ли да подарите

на себе си и малчуганите прекрасни

изживявания? Знаем къде можете да го направите!

И то само на 15 км от центъра на София.

Sofia Secret Lake е уникално място с вековни борове на брега на язовир Ботунец. В пленителното кътче в софийските дебри са сгушени красива природа и безброй възможности за хубави мигове.

Детски рожден ден

Ако искате да организирате неза-

бравим рожден ден на децата, Sofia Secret Lake е вашето място! Екипът на комплекса ще се погрижи за всичко с:

• цялостна предварителна подготовка и сценарий;

• кетъринг обслужване (+ напитки и коктейлен тип храна за възрастни);

• обособяване на различни фотокътове;

• шатра, декорация.

Диджей и аниматор с детска програма ще допълнят празничната атмосфера. А за хлапетата ще остане радостта да поканят приятелите си не в скучно заведение, а под от -

КОНТАКТИ

За повече информация: sofiasecretlake.com.

крито небе, където могат да дивеят на воля.

Сватба

Sofia Secret Lake е отлично решение и за сватба! Не е ли романтично да

си кажете „Да“ сред живописна зе -

ленина и на брега на красив язовир?

През деня или вечерта, прекрасната

панорамна гледка и многобройните

възможности за елегантен ритуал

привличат като магнит младоженците. Споменахме ли, че разпола-

гаме с тераса от 400 кв. м с твърда настилка, създадена за танци

под звездите? А разположението на столове, маси, шатри и сватбени

кътове ще бъде изцяло според вашите желания.

РожденДетскиден

СВАТБА

Тиймбилдинг

Сплотете екипа си с пълноценен тиймбилдинг! От вас – ентусиазмът, а от нас:

• създаване на индивидуална тиймбилдинг концепция за всеки клиент спрямо нуждите на компанията;

• възможност за различен тип игри спрямо желанията и възможностите на участниците, разработени за групи от 10 до 1000 души;

• забавни тиймбилдинг предизвикателства;

• разнообразни физически игри в кратка форма;

• цялостна физическа тиймбилдинг програма;

• музикални и други творчески програми;

• рисуване и вино.

В случай на влошени метереологични условия разполагаме с шестоъгълна шатра с дървен декинг, балдахин и осветление с капацитет до 50 души.

Убедихме ли ви, че Sofia

Secret Lake е идеалният вариант за шумно детско парти, разкошна сватба и тиймбилдинг като никой друг? Знаехме си! Ще ви очакваме, за да създадем още приказни спомени заедно!

Солено-сладки вариации

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

Брашното, какаото и солта се смесват и пресяват. Шоколадът се нарязва на дребно и се стопява заедно с маслото на водна баня. Отдръпва се от огъня. Прибавят се захарта, млякото и ваниловата захар, като се разбърква с ръчна телена бъркалка. Едно по едно се добавят яйцата, разбърква се кратко и внимателно. Добавят се сухите съставки и се разбърква само докато се смесят. За по-силен шоколадов вкус се прибавя останалият дребно нарязан шоколад. Тестото се изсипва в облицована с хартия за печене квадратна тава с размер

20х20см. Пече се в предварително загрята на 180 градуса фурна 25 минути. Охлажда се леко върху решетка. Нарязва се на 16 парчета и се поръсва с какао. Подходящ за сервиране, гарниран с топка сладолед.

ЗДРАВОСЛОВНО БРАУНИ

20 г пълнозърнесто или бадемово брашно

3 с.л. какао на прах

1 щипка фина морска сол 110 г полусладък шоколад, 50% какао

2 с.л. масло

60 г кокосова захар 150 г гъсто кисело мляко 3.6 % бурбонска ванилова захар

2 яйца

ПО ЖЕЛАНИЕ 50 г полусладък шоколад, 50% какао

С ЕМЕЙСТВО #вкусно и полезно

ЗЕЛЕНЧУКОВИ КЮФТЕНЦА

2 бр. средни картофа

100 г киноа

150 г гъби

1 червена чушка

1 глава лук

1 стрък зелен лук

2-3 скилидки чесън

4-5 клонки копър

2 с.л. сусам

2 с.л. зехтин

1 ч.л. червен пипер

½ кайенски пипер

сол и прясно смлян

черен пипер

Зърната киноа се накисват предварително за 5-6 часа, изплакват се добре и се сваряват, докато омекнат, но без да се разварят – за 5-8 минути. Картофите се обелват, нарязват се на кубчета и се сваряват в подсолена вода. Пасират се с ръчна преса. Гъбите, лукът и чушката се нарязват на ситно. Всички съставки се смесват, добавят се пасираният чесън, нарязаният копър и подправки-

те. По желание за непостен вариант към сместа се добавя 1 яйце. С помощта на супена лъжица и ръце, потапяни в студена вода, се оформят с пресиране и овалване малки кюфтенца. Нареждат се в тава, застлана с пекарска хартия. Пекат се за 30-40 минути, като на 20-ата минута се обръщат. Поднасят се гарнирани със зеленчукова салата и млечен сос.

ЧУДЕСАТА НА

РЕЙКЯНЕС

Текст и снимки: Елица Лукова

Рейкянес е полуостров в югозападна Исландия, разположен недалеч от столицата Рейкявик. Характеризира се с активен вулканизъм, който се дължи на разлома между Евразийската и Северноамериканската тектонски плочи.

Синята лагуна

Евразийска-

та е най-го -

лямата от

седемте основни литосферни

плочи, съставящи земната кора. Тя обхваща континентите Европа и Азия. На нея е разположена и част от Исландия. Друга част

от острова попада на

шестата по големина

тектонска плоча – Се -

верноамериканската.

Разломът между двете плочи минава през

полуостров Рейкянес, като, според учените, Европа се отдалечава

от Америка с 2 см вся -

ка година. Разломът е

особено добре изразен

недалеч от Гриндавик, където е построен

Мостът между континентите.

Именно на това непрекъснато движение на тектонските плочи се дължат повечето чудеса, които откриваме на полуостров Рейкянес. Сред феномените са геотермалните зони Гунухвер, Крисувик и Сварсенги. При Крисувик всички дългогодишни опити да се „впрегне“ геотермалната енергия в полза на обществото завършват с експлозии, но пък изградените дървени пътеки я правят най-гостоприемна към посетителите. Многобройни кални басейни, клокочещи горещи извори, пушещи фумароли и раз -

Мостът между континентите

ноцветни минерални отлагания са неизменна част от чара на Крисувик.

В областта Сварсенги, разположена на около 4 км от Гриндавик, е построена геотермална електроцентрала. Извиращите 475 л в секунда геотермална вода с температура 90°С осигуряват отоплението и осветлението на целия полуостров. Освен за производството на електроенергия, горещата вода оттук поема по тръби до 21 000 домакинства.

Електроцентралата функционира от 1976 г. насам. Недалеч от нея е изграден малък басейн, в който да се събира изтичащата от електроцентралата вода. На появилите се няколко години по-късно мераклии да се изкъпят в млечно сините води на басейна не се гледало с добро око, но какво било учудването, когато някои кожни заболявания, като псориазис, започнали да се облекчават. През 1987 г. са открити първите съоръжения на комплекса, който оттогава постоянно се разраства.

Амстердам

Това е историята на прословутата Синя лагуна, която, оказва се, не е природен феномен, а изграден от човека басейн за събиране на отпадна вода от електроцентралата. Посещението й в наши дни е сравнително скъпо удоволствие, което успяват да си позволят по над милион хора годишно. Млечносиният цвят на водата се дължи на високото съдържание на силиций, образуващ мека кал по дъното на басейна, с която плацикащите се хора си мажат лицата.

Съвсем естествен е произходът на най-голямото езеро на полуостров Рейкянес, Клейфарватн, което е и едно от най-дълбоките в Исландия (97 м). Бреговете му са затрупани с дебел пласт застинала лава, покрита тук-там с мъх. Езерото лежи върху разлома между двете тектонски плочи, на което се дължат вулканичните изригвания и многобройните земетресения в района, както и горещите извори по дъното на Клейфарватн. През 2000 г. силен трус с епицентър под дъното на езерото отваря

Езерото Клейфарватн

С ЕМЕЙСТВО #отдих

Вълните на Северния Атлантически океан яростно връхлитат бреговете на полуостров Рейкянес

пукнатина, която намалява обема му с около 20%. За две десетилетия Клейфарватн почти успява да възстанови предишната си големина, макар в него да не се вливат никакви реки. Според една легенда в езерото живее чудовище, подобно на онова, което обитава Лох Нес.

Друг мит ни отвежда до брега на Северния Атлантически океан, чиито вълни яростно връхлитат скалистия бряг. Там откриваме малък естествен басейн, в който обичала да се къпе Одни – женски трол, живял недалеч със семейството си. Една сутрин тя не успяла да се прибере навреме и се вкаменила от първите слънчеви лъчи. Ето защо, Бримкетил е известен още и като „Басейнът на Одни“. В района гнездят множество птици, които, в опит да защитят гнездата си, понякога са доста агресивни към посетителите.

Далеч по-подходящи за наблюдение на птици е Крисувикурбярг, разположен по южния бряг на полуостров Рейкянес. През лятото около 60000 пернати обитават скалния масив с дължина 15 км, извисяващ се на места на 40 м над океана.

С ЕМЕЙСТВО #звездомания

ЗВЕЗДНИ РОЖДЕНИЦИ

ЮНИ.

АНДЖЕЛИНА ДЖОЛИ

Слабост ни е, признаваме. И то не толкова заради знаковите си роли, а заради доброто сърце и впечатляващата емпатия, с които изпълняваше мисиите си във Върховния комисариат на ООН за бежанците. Макар в края на миналата година да се оттегли от поста си в организацията, Анджелина Джоли продължава да подкрепя нуждаещи се и засегнати от глобалните конфликти хора. Какво още знаем за актрисата? Споделяме веднага.

ДОСИЕ

• Родена е на 04.06.1975 г. в Лос Анджелис, САЩ.

• Дъщеря е на актьорите Джон Войт и Маршелин

Бертран.

• Сред най-известните й филми са „Колеционерът“, „Да изчезнеш за 60 секунди“, „Лара Крофт: Томб Рейдър“, „Мистър и мисис Смит“, „Неуловим“, „Туристът“.

• Била е омъжена 3 пъти – за актьорите Джони Лий Милър, Били Боб Торнтън и Брад Пит.

• Има 3 биологични и 3 осиновени деца – Шайло (16 г.), близнаците Вивиан и Нокс (14 г.), Мадокс (21 г.), Пакс (19 г.) и Захара (18 г.).

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ

1. Като малка мечтае да бъде директор на погребално бюро.

2. Има сертификат за лицензиран пилот и управлява сама собствен малък самолет.

3. Спазва правилото „1/3, 1/3, 1/3“ – харчи 1/3 от спечеленото, дарява 1/3 от приходите си и спестява останалата 1/3.

4. Фен е на английския футболен гранд „Ливърпул“.

5. По време на карантината покрай световната пандемия насърчава децата си да учат езици, сред които са камбоджански, виетнамски, арабски.

Представяме ви обичани актриси, родени през месец

ФАКТИ

„Винаги играя жени, с които бих излязла на среща.“

НИКОЛ КИДМАН

Елегантност и класа. Това е първата ни асоциация, когато чуем имената на Никол Кидман. Студената красота на бившата съпруга на Том Круз владее го -

лемия екран вече повече от 30 години, а готовността винаги да изразява позицията си по различни теми (като равенството на половете) й печели още фенове.

ДОСИЕ

• Родена е на 20.06.1967 г. в Хонолулу, Хаваи.

• Когато е на 4 години, се мести в Австралия, откъдето са родителите й.

• Дебютът й в Холивуд е във филма „Дни на грохот“, където среща Том Круз.

• През 2003 г. печели „Оскар“ за ролята си на писателката Вирджиния Улф в „Часовете“.

• Омъжена е за кънтри певеца Кийт Ърбън, с когото имат 2 дъщери – Съндей Роуз и Фейт Маргарет. От брака й с Том Круз са осиновените Изабела и Конър.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Когато се ражда, й дават хавайското име Хокулани –в превод „небесна звезда“. То е вдъхновено от малко слонче, което се ражда по същото време в зоопарка в Хонолулу.

2 Майка й Джанел се разболява от рак на гърдата, но за радост успява да се излекува.

„Каквото и да правиш в живота, не се отказвай от мечтите си.“

3. Страда от лепидоптерофобия – страх от пеперуди или молци.

4. Голяма почитателка е на модата и често може да бъде видяна на дефилета на именити дизайнери.

5. Много добра приятелка е с актрисите Наоми Уотс (с която са учили в една и съща гимназия в Австралия)

и Рийз Уидърспун (с която се сближават по време на снимките на сериала „Големите малки лъжи“).

ТОП ЦИТАТ

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Ганка Лазарова

Надя Тодорова

Пламена Райчева

TOMMEE TIPPEE

Сабие Ахматова

Ваня Генчева

Дарина Терзийска

PLAY GRO

Михаела Колева

Нели Янкова

Христина Краева

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани,

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ

Таньо Танев

Мария Загорчева

Румяна Топалска

WATER WIPES

Пламена Цветкова

Албена Тоскова

Екатерина Петрова

PINE

Татяна Радоева

Женя Стефанова

Мадлен Новакова

COLIEF INFANT DROPS

Полина Цолова

Яна Чанева

Лина Захирова

Соня Асенова

Елена Филипова

BAMBO NATURE

Калина Александрова

Невена Аргирова

Зара Недялкова

COLIEF D3 DROPS

Ивета Маркова Стела Здравкова

Деница Вичева

BEKLEY ORGANICS

Антония Гърдева Мая Койчева Светла Гюрова

FRISO

Станимира Тодорова Наталия Цанкова Диана Станева

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

PLAYGRO ДРЪНКАЛКА ЛИСТО, 0М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

TOMMEE TIPPEE ПРЕХОДНА ЧАША С ДВА НАКРАЙНИКА 150 МЛ, 4М+, РОЗОВА

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

199 199

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия...............................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

199 199

Успокояващ крем без аромат Bambo Nature, 100 мл.

www.bioideabg.com и www.bambonature.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.