Списание Кенгуру, брой 202/Септември, 2023 г.

ИЗДАТЕЛ

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

ЕКИП

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg

Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg

Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg

Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg

Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg

Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com

Разпространение и абонамент:

Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg

Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Полина Захариева, Таня Лисичкова, д-р Николета Парпулова

Консултанти:

д-р Ина Генева, проф. Петър Петров, проф. Диана Попова

И ЗРЕЛИЩА

Със започването на есенния телевизионен сезон свеж випуск жадни за слава ентусиасти ще озарят екрана. Фермери, музикални таланти, хоби готвачи ще се борят за вниманието на зрителите в най-гледаното време. Но как? С успешната формула „Хляб и зрелища“.

Ние обаче не сме изкушени от изтърканите сюжети и плоския хумор. Защото вярваме, че добрият пример не е в болната амбиция и желанието „да те дават по телевизора“. А в смислените послания и упорития труд:

Като тези на гросмайстор Нургюл Салимова. Или на 8-годишния Виктор, който прочете над 120 книги за 1 година. Или на инициаторката на пейките за кърмене и повиване в парка Гергана Станчева, с която ви срещаме в този брой.

Печат: Spektar.bg

Адрес на редакцията:

София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95.

Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

Ще кажете: „Те не са интересни, нас ни влекат сензациите!“. А дали ви влече децата ви да подражават на новоизлюпени „звезди“, вместо на реализирани млади хора? Не ни отговаряйте. Сигурни сме, че сте на прав път в разсъжденията.

И докато се чудите какво по-напред да гледате, жонглирайки между каналите с дистанционното, спомнете си думите на Алберт Айнщайн: „Стремете се не да бъдете успешни, а да имате стойност“. Прав е, нали? Нищо че не е инфлуенсър.

8 Новини

12 Очаквайте в Кенгуру LIVE

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

#бременност

14 Всичко за вашата

бременност

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр. Пловдив.

В броя: Видове близнаци.

16 Това не е моят лекар Кога да сменим специалиста?

18 Фолиева киселина за

спокойни майки и здрави бебета

20 Тъга и радост, радост и

тъга

Емоциите през деветте месеца.

22 А дали е диабет?

24 Движение с настроение Насоки за физическа активност.

13 Бъдете информирани с „Кенгуру“

MAMA

#раждане

26 Съветите на Таня Лисичкова

28 Контролирано обезболяване Интервю с проф. Силви Георгиев.

30 Противоречивият MAC

#здраве & красота

32 Нарушения на цикъла

34 Важният калций

36 Болките в гърба

38 Изпотяване под контрол

40 Тест Въпроси за женското здраве.

Нели Йочева Фотограф: Деница Рулинска-Иванова

ЕБЧО

#здраве

42 Рецепти за мъници

44 Въпрос към педиатъра

Рубрика на д-р Николета Парпулова.

В броя: Стомашно-чревен дискомфорт.

На корицата

БРОЙ 202

Б ЕБЧО

# Малчугани

[развитие и обучение]

66 Език мой, приятел мой Детето и чуждите езици.

#здраве

46 Помощ, детето глътна нещо!

48 На зъболекар без страх

50 Пробиотик = живот

52 Как да повишим имунитета

#lifestyle

54 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

56 Удобство за родителите:

Пейки за кърмене и повиване в парка

58 Влажните кърпички – помощник

на мама и татко

60 Есенна разходка

Как да обличаме мъничето?

62 Наръчник за татковци

64 Моята първа лъжичка

[детска психология]

68 Нервен изблик или просто каприз

#здраве

70 Пристрастени към... КАПКИ

#направи си сам с ЕлиНика

72 Пано от черни миди

# Открито

[мъжки цикли с Лари]

74 Тръпката и трътката

#вкусно и полезно

76 Есенен разкош

#отдих

78 BUEN CAMINO!

#Звездни рожденнци

82 Бионсе и Уил Смит

84 Конкурси

Библиотека

Децата на

„мързеливата

майка“ в детската

градина

Богатият опит на автор-

ката Анна Бикова и множеството реални истории

в изданието го правят не-

заменимо за всички, кои-

то тепърва ще навлизат

в този първи и толкова

важен етап от социализа-

цията на детето си. Се-

риозно, но и с чувство за

хумор Бикова проследява

проблемите и изпитанията, с които се сблъсква

почти всяко семейство.

Живот Изпъстрена с приказните илюстрации на художничката Дориен Брауърс и в прелестния превод от поетесата Мария Донева, в щрих и стих книгата на „Сиела“ разказва на достъпен език на децата най-важното от историята на Земята. Oт първите микроскопични организми, през динозаврите, ледниковите епохи и скока на еволюцията, лиричният текст на Ели Улард изящно съчетава разказ и наука и събужда удивление към света, в който живеем, обобщавайки развитието на живота на Земята.

Пето издание

на изложение

Baby Love

Звездните деца Романът на „Колибри“ насочва вниманието към пораженията, нанасяни върху психиката ни от телереалността и от всички онези канали и „акаунти“, в които излагаме на показ и най-интимните страни от живота си. Авторката Делфин дьо Виган пресъздава картината на едно общество, все по-доминирано от телереалностите, оказващи своето унищожително влияние върху крехката душевност на децата звезди.

Вход

свободен!

Раче Юначе Най-новата книга на Цвета Брестничка (издателство „Фют“) е вълнуваща история в рими за порастването и за силата на обичта. Неудържимият палавник

Рачо попада в кроткото семейство на риби балони. Изгубен и сам, получава подслон, грижа и любов. Ще се научат ли да живеят заедно? И кой ще спаси семейството

от страшните акулови зъби?

Избор на

За пета поредна година Перник ще бъде домакин на специализираното търговско изложение за детски стоки и услуги Baby Love. По време на събитието ще имате възможност да се запознаете с най-добрите детски стоки и услуги и да ги купите на преференциални цени директно от водещите производители и вносители в страната. Очакват ви и много томболи с награди и специални отстъпки.

Кога?

Къде?

На 16-17 септември 2023 г. Общински Младежки дом в Перник

# Любопитно [избор на редактора]

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ

ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ СЕПТЕМВРИ

# Любопитно [новини]

Здрава и красива кожа с Face Spray

Новият продукт от серията Pure Skin на Bio G е тайното оръжие за чиста и озарена кожа – без себум, зачервяване или остатъчни белези. Благодарение на истинската българска натурална розова вода от българска роза Дамасцена и комбинацията от спирея, камфорово масло, лимонена и салицилова киселина, спреят прониква и в най-дълбоките слоеве на кожата, като успешно премахва акнето, черните точки и комедоните. За ослепителен епидермис, резултат от рецепти против акне на над 100 години.

Цветна топка Playgro за стимулиране на развитието

НОВО! Разноцветна Топка дрънкалка Playgro, 6м+ с 6 ярки цвята. Играчката предлага разнообразие от текстури върху мека повърхност и ярки цветове. Цветната топка може да се огъва, а при разклащане по-малката топка вътре дрънка, стимулирайки слуховото развитие на бебето. Грубите двигателни умения могат да се тренират чрез разклащане и хващане на топката. Без BPA.

Анкета на списание

143

Балсамът Botanica с ексла заздравява косата и стимулира растежа. Препоръчва се като превантивна грижа срещу косопад. Екстрактът от лавандула нежно укрепва изтощената коса, а триклозанът действа като противовъзпалително средство за скалпа на главата. Косата изглежда

ЧЛЕНОВЕ НА ГРУПАТА НИ ВЪВ VIBER ОТГОВОРИХА

НА ВЪПРОСА:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ОБЩНОСТТА НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ВЪВ VIBER.

Помогнаха ли ви с

кърменето в болницата?

58% не са получили подкрепа.

42% са се радвали на насоките на акушерките.

„Кенгуру“

Септември

Световен ден на

туризма

27.09.

Честването на инициативата да-

тира от 1980 г., като целта е да се

подчертае значението на туризма

и неговата социална, културна, по-

литическа и икономическа стой-

ност. Мотото за 2023 г. е: „Туризъм

и зелени инвестиции“.

на 29 септември

Култовите кутрета от Пес Патрул се впускат в най-специалната си мисия досега. Лентата ще плени малки и големи киномани с ярки цветове, трогателна история и щури приключения.

Графа с концерт на

Националния стадион „Васил Левски”

30.09.

Най-мащабното събитие в кариерата на обичания изпълнител. Очакват ви много хитове и гостуващи звезди, с които Владимир Ампов има запомнящи се дуети.

Чувството за хумор е сред найважните качества на лидерите

Според проучване на Harvard Business Review хората на ръководни постове с добре развито чувство за хумор предизвикват с 27% повече възхита и доверие, в сравнение със сериозните и дистанцирани лидери. Освен това екипите им са с 15% по-отдадени на компанията.

# Любопитно [семеен календар]

РУБРИКА: Семеен календар ГЛОБАЛНО

ОТ КУЛТУРНИЯ

АФИШ

„Пес Патрул: Супер филмът“ с премиера

ОТ УЧЕНИТЕ...

ПО НАШЕНСКИ

BalkanFest на Гребната база

в Пловдив Фестивалът за балканска музика ще се преведе на 22 и 23 септември и ще събере на една сцена легендата Дино Мерлин, сръбската фурия Цеца, гръцкия талант Янис Плутархос и други знакови имена. Нашата страна ще представи Азис.

Кръстовден

14.09.

Въздвижение на Светия кръст Господен. Според народните вярвания на Кръстовден денят се кръстосва с вечерта и настъпва равноденствие. Поздравете: Кръстю, Кръстьо, Кръстена, Кристина, Кънчо, Ставри.

Вяра, Надежда и Любов

17.09.

Празник на светиците и сестри Вяра, Надежда и Любов и майка им София. На тази дата почитаме християнските добродетели. Именици са: Вяра, Вера, Надежда, Надя, Любов, Люба, Любен, Любомир, Любомира, Любомил, София, Софка.

# Любопитно [Кенгуру LIVE]

МЕСЕЦ

Септември

Очаквайте

в Кенгуру LIVE

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК:

Абонирайте се за YouTube канала на списание „Кенгуру“.

Кога: 05.09., вторник от 14:00

Тема: Хранене на детето след 1

годинка

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 11.09., понеделник от 14:00

Тема: Особености на новороденото

бебе

Гост: Елена Василева

Кога: 12.09., вторник от 14:00

Тема: Режимът преди ясла и детска

градина

Гост: Йоана Маринова

Кога: 14.09., четвъртък от 14:00

Тема: Смисъл и значение на

изцеждането на кърма – кога и защо

Гост: Елена Василева

Кога: 18.09., понеделник от 14:00

Тема: Защо плачат бебетата и как

да ги успокоим

Гост: Нина Йорданова

Кога: 19.09., вторник от 14:00

Тема: Първи стъпки в кърменето

Гост: Ева Павлина

Кога: 21.09., четвъртък от 14:00

Тема: Бременна през есента и

зимата

Гост: Теодора Артинова

Кога: 25.09., понеделник от 14:00

Тема: Практична и икономична

подготовка за бебето

Гост: Петя Милина

Кога: 26.09., вторник от 14:00

Тема: Как се „готви“ мляко

Гост: д-р Ирина Владимирова

Кога: 28.09., четвъртък от 14:00

Тема: Основи на захранването

Гост: Ева Павлина

Кога: 20.09., сряда от 14:00

Тема: Сънят на бебето

Кога: 27.09., сряда от 14:00

Виртуален Ден на отворените

врати в УМБАЛ "Софиямед" І СЕПТЕМВРИ

Да бъдем информирани със списание

Развитие

на двигателните умения на бебето

В 3-ти месец бебето трябва да държи главата си изправена за около 1 минута от положение по корем, да свива краката си при опора върху тях, да посяга към играчка с отворена длан, да размахва дрънкалка, да проследи предмет с поглед.

В 6-и месец трябва да се обръща от гръб по корем и обратно, да хваща случайно и целенасочено, да слага храна и играчки в устата си.

В 9-и месец трябва да седи, посочва, хваща целенасочено, да се завърта около собствената си ос.

В 12-и месец трябва да лази, да се изправя, да ходи странично по мебелите, да прави първи стъпки.

В 18-и месец трябва да ходи самостоятелно, да тича, да се катери, да носи тежки неща, да се ориентира в пространството.

Подробно за развитието

на бебето

гледайте:

MAMA #бременност

Видовеблизнаци

Д-р Полина Захариева е акушер-гинеколог, част от екипа на Центъра по Майчинo-Фетална Медицина, гр. Пловдив, където извършва консултации и проследяване на бременни по НЗОК. Предмет на неин интерес е акушерството с фокус високорисковата бременност – многоплодна бременност, бременни с придружаващи заболявания и др. Д-р Захариева преподава в Медицинския университет в Пловдив и работи в АГ клиника на УМБАЛ „Св. Георги“. Повече за нея можете да прочетете на: www.pregnancy.bg.

братя и сестри. Двуяйчните близнаци са много по-чести в природата. При тях има фамилна обремененост, по-чести са при нигерийците, при жени над 35 години, при методи за стимулиране на овулацията.

• Това е и най-честият вид близнаци след инвитро оплождане (при връщане на повече от един ембрион).

ЕДНА ТРЕТА ОТ ВСИЧКИ МНОГОПЛОДНИ БРЕМЕННОСТИ СА ЕДНОЯЙЧНИ, А ДВЕ ТРЕТИ – ДВУЯЙЧНИ.

Еднояйчните (монозиготни) близнаци се образуват, когато една клетка (зигота) е оплодена от един сперматозоид. След това оплодената яйцеклетка се разделя на две и се образуват два идентични близнака. При този вид двуплодна бременност близнаците винаги имат един и същи пол, изглеждат еднакво, имат еднакви гени.

• Честотата е 1:250 и този вид близнаци не са наследствени.

Двуяйчните (дизиготни) близнаци се образуват при оплождането на две отделни яйцеклетки от два различни сперматозоида. Те могат да са както от един пол, така и от различен, и са дотолкова „еднакви“, колкото са

Изключително важно е в началото на бременността да се определи видът на многоплодната бременност, за да разберем дали имат обща или отделни плаценти. Ако близнаците споделят обща плацента, това означава, че те са монозиготни. В случай че имат две плаценти, могат да са както монозиготни, така и дизиготни. Това е от голямо значение за проследяването на бременността, метода и момента на раждането.

Имайте предвид, че многоплодната бременност не е нормална за хората и затова тя може да се свърже с различни усложнения. Това са преждевременно раждане –започнало самостоятелно или предизвикано от лекаря, диабет по време на бременността, високо кръвно налягане, анемия, раждане чрез цезарово сечение.

При близнаците с една плацента се срещат усложнения, характерни само за многоплодната бременност, като фето-фетален трансфузионен синдром, селективна ретардация (изоставане) на единия близнак и др. Това изисква стриктно проследяване от наблюдаващия

акушер-гинеколог.

РУБРИКА: ВСИЧКО ЗА ВАШАТА БРЕМЕННОСТ

І СЕПТЕМВРИ 2023

Недоста-

тъчни познания

Гинекологът ви препраща към колеги дори и при най-незначително оплакване? Това издава неувереност, породена от слаба подготовка.

Това не е моят лекар

Данните от проучване на сайта What to Expect показват, че 1 от 4 бъдещи майки не е доволна от акушер-гинеколога, при когото следи бременността си. Макар малка част от жените да продължават да посещават лекаря (въпреки оплакванията си), болшинството не се колебаят да го сменят. Ето кои са червените знамена, показващи, че това не е вашият специалист.

Налагане на мнение

„Много исках да родя естествено, но гинекологът ми се опитваше да ме убеди да е със секцио. Отказах категорично и се записах при друг лекар, който подкрепи моето желание. Радвам се, че го направих, защото той се вслушва в мнението ми и обяснява подробно всичко, което ме интересува“.

Мариета (28 г.)

Незаинтересованост Забележите ли, че лекарят се отнася с досада и гледа по-бързо да приключи прегледа, не си губете времето – с бебето ви заслужавате най-добрата грижа. Не я ли получите, значи е време да потърсите друг медик.

Недобра комуникация Тя е налице, когато гинекологът:

• пренебрегва вашите притеснения;

• отговаря лаконично на въпросите ви;

• показва неразбиране на желанията ви.

Лоша организация Прегледите често се пренасрочват, а опашките пред кабинета са колосални – тук говорим за лоша организация. А и за това, че не ценят времето ви.

Без връзка Сред факторите, на които бъдещите майки държат най-много, е възможността да се свържат с акушер-гинеколога по всяко време, особено когато започне раждането. В случай че вашият не отговаря и не връща обаждания, помислете за специалист, на когото ще можете да разчитате.

Как да изберете лекар?

Ако сте решили да се ориентирате към друг специалист, ще ви бъдат полезни:

• впечатления на други

бременни (споделени

лично или в интернет – форуми и групи);

• класации на медии (като националната

кампания на вестник „24 часа“ „Лекарите, на които вярваме“);

• отзиви на пациенти (отразени в ежегодния

проект на платформата Superdoc.bg „Мисия Супердок“).

Не отлагайте Усетите ли нещо нередно, не се бавете със смяната – повечето акушер-гинеколози предпочитат да започнат да водят консултации възможно най-рано (през първия триместър или не по-късно от 20 г.с.). Не е изключено да ви вземат и след този период, но колкото по-отрано сте заедно, толкова по-добре.

Детайли

• Помислете дали да не останете в същата болница, но при друг специалист.

• Помолете вече бившия си лекар да ви предостави изследванията, които ви е назначавал.

• Постарайте се бързо да се запишете при друг медик, за да не пропускате прегледи.

И най-важното – вярвайте на инстинктите си, защото те ще ви подскажат дали това е вашият лекар.

И не правете компромиси – здравето на мама и бебе е на първо място.

MAMA #бременност

Фолиева киселина за спокойни майки и

здрави

бебета

Един от най-хубавите моменти в живота на всяка една жена е бременността

и

раждането на нейната рожба. А за да бъде всичко наред, от първостепенно значе -

ние е правилният начин на живот и най-вече вашето здраве и спокойствие.

Според специалистите, когато планирате бременност или тя вече е факт, е важно да обърнете внимание на правилното балансирано хранене, както и на приема на всички необходими витамини и минерали, от които има нужда организмът на бъдещата майка. И тъй като повечето необходими елементи трудно могат да се набавят с помощта на храната на трапезата, трябва да ги приемате в комбиниран вид, според нуждите, които изисква състоянието ви.

Именно поради това един от ключовите и изключително важни витамини по време на бременност е витамин В9 или т.нар. фолиева киселина.

а втор : теодора Костова

І СЕПТЕМВРИ 2023

Недостигът на фолиева киселина е основната причина за непълното затваряне на костния канал, където се разполагат главният и гръбначен

мозък, и води до развитието на спина бифида. Състоянието представлява дефект, който води до бъдеща инвалидизация и евентуална смърт на бебето.

Приемът на фолиева киселина

е важен не само при планирането на бременност – 2-3 месе-

ца преди зачеване, но и през це-

лия I-ви триместър, както и по време на кърмене. Недостигът

на фолиева киселина в органи-

зма оказва влияние не толкова

на количеството, а на качеството на кърмата – тя губи от своята хранителна стойност.

Колко е достатъчно?

Необходимата дневна доза фолиева киселина, според специалистите, е 400 микрограма поне три месеца преди забременяване, а по време на бременност – по 600 микрограма на ден. Разбира се, преди да започнете да приемате фолиева киселина, консултацията с вашия акушер-гинеколог е задължителна.

ТЪГА И РАДОСТ, РАДОСТ И ТЪГА

Въодушевлението от очакването на мъничето и танцът на хормоните са опасна комбинация. На нея се дължат и върховете, и спадовете в настроението на бъдещата майка. Може ли да бъде овладян силният дует? Твърдо „Да“!

Раждане

Според проучване, публикувано

в Националната медицинска библиотека на САЩ, редовните физически

упражнения през бременността

повишават вероятността от вагинално раждане и намаляват риска от секцио.

ДНЕВНИК

По-затворените сред

вас могат да записват

тревогите си в днев -

ник, като срещу всяка

от тях включват

мотивираща мисъл.

Например: „Страхувам

се от раждането – Ще

посрещна детето си бързо и леко“.

СЛАДКИ СЪНИЩА

Отпочиналият организъм и свежият ум са мощни противници на емоционалния хаос. Старайте се

да спите достатъчно и се възползвайте от всяка възможност за отдих.

СПОРТ Умерената физическа активност по време на деветте месеца е от голямо значение, защото:

• подобрява настроението;

• помага за поддържането на оптимална форма;

• подпомага подготовката за раждането;

• помага за справянето с различни неразположения в този период (като болките в гърба и кръста).

СПОДЕЛЯЙ

И ВЛАДЕЙ

Перифразираме латинската сентенция, защото вярваме, че пътят към овладяването на емоциите минава през дълбоки и откровени разговори. Доверете страховете си на таткото, майка си, приятелка и ще се уверите колко освобождаващо действа да разголите душата си.

ТУК И СЕГА Наслаждавайте се на месеците на щастливо очакване и живейте за мига – предстои ви да се потопите в свят, изпъстрен с емоции. Нека са само в оптимистичния спектър!

Жаждата Основният проблем на горещото лято е постоянната жажда. Специалистите не поставят твърди ограничения по този въпрос, но все пак не се препоръчва пиенето на повече от 2-2,5 литра на ден. При усложнения на бременността ограниченията за прием на течности се определят от лекар.

Опасността Твърде високите нива на кръвната захар могат да доведат до краткосрочни и дългосрочни последи -

ци за здравето както на майката, така и на бебето. Ето защо ранното откриване

и лечение на захарен диабет при бременни жени е важно. При

По време на бременност хормонални-

ят баланс на жената се променя. Това може да повлияе на метаболизма на бъдещата майка и да повиши нивата на кръвната захар. А ако определени прагове на кръвната захар са превишени за дълго време, най-вероятно става въпрос за захарен диабет при бременност или т.нар. гестационен диабет.

А дали е

диабет?

повечето жени, след раждането на дете, въглехидратният метаболизъм се нормализира.

Симптомите

Както вече споменахме, в много случаи захарният диабет по време на бременност не се проявява по никакъв начин. Само при много високи нива на кръвната захар могат да се появят същите симптоми, както и при другите форми на диабет:

• Слабост

• Умора

• Повишена жажда

• Често уриниране

Често тези симптоми могат да съпътстват и една напълно нормална бремен -

ност. Ето защо редовното медицинско наблюдение и

изследване на нивата на кръвната захар в домашни условия

със специално предназначени за това глюкомери са изключително важни за откриване на диабет

по време на бременност.

Профилактиката Както наднорменото тегло преди забременяване, така и повишените килограми по време на бременност допринасят за развитието на гестационен диабет. Поради това жените се съветват да водят здравословен начин на живот, за да сведат до минимум и двата рискови фактора.

По правило захарният диабет при бременни жени не се проявява с никакви симптоми. Ето защо между 24 и 28 седмица от бременността е важно да се направи изследване на кръвната захар, за да се открие навреме заболяването и да се вземат мерки за лечение.

Диабетът при бременност е метаболитно нарушение, което първоначално се диагностицира по време на бременност. След раждането такъв диабет често изчезва.

Движение с

настроение

Здраве, отлична физическа форма, завиден тонус... Спортът носи безброй ползи във всеки етап от живота. А по време на бременността от него се облагодетелства и развиващият се плод. Не сте почитатели на движението? Имаме добра новина за вас – можете да сте активни и без изтощителни тренировки, а като включите малко новости в ежедневието си.

С МИСЪЛ ЗА ДВАМА

Вслушвайте се в организма си и преустановете физическите занимания, ако не се чувствате добре. Важно е да не навредите нито на себе си, нито на бебчо.

Стълби вместо

асансьор

Отлично упражнение за укрепване на муслулите и подобряване на баланса. Ако живеете на висок етаж, не изкачвайте цялото разстояние пеша, а слезте от асансьора малко преди вашия.

Танци

Забавен начин да се раздвижите. Пуснете любимата си музика и се разкършете в компанията на бъдещия татко... или пък сама.

Разходки

До магазина, в парка наблизо, в обедната почивка – използвайте всяка възможност

за движение, всеки ден.

Плуване

Особено подходящо за летните месеци, когато жадувате да се разхладите.

Под водата ще свалите умората от тялото си, без да се натоварвате.

Онлайн

тренировки

Ако все пак имате желание да се поизпотите, можете да гледате записи с упражнения за бременни в YouTube.

В платформата са качени много видеа (и на български, и на английски), в които

инструкторите показват как да спортувате през всеки от триместрите.

за

мамчета В някои студиа в София и страната ще откриете специализирани класове за бременни – комбинация от танцови движения, йога пози, упражнения, време за релакс. Посещавайте ги редовно не само за да се наслаждавате на ритмите, но и за да създадете контакти с други дами в очакване на рожби.

бъдещите

Как да облекчите киселините

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето чрез лекции, курсове и индивидуални консултации. Майка е на едно пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. През последните 10 години Таня помага на много жени да изживеят своите позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да имат спокойни първи седмици с бебето, за да навлязат в новия и прекрасен етап от живота си – майчинството, с лекота и увереност.

4. Не си лягайте в напълно хоризонтална позиция. Повдигнете не само главата, но и гърба си с възглавници, така че гравитацията да помага да не се „връща“ храната от стомаха.

Много бременни споделят, че имат киселини, особено във втория и третия триместър. Причините за киселините не са напълно изяснени, но се приема, че са резултат от хормоните, които забавят функциите на храносмилателната система, както и от механичното повдигане на стомаха от растящата матка. Неприятното усещане за парене в стомаха и хранопровода може да достига чак до гърлото и да създава дискомфорт на бременната не само през деня, но и да нарушава съня й през нощта.

АКО И ВИЕ СТРАДАТЕ ОТ КИСЕЛИНИ, ТЕЗИ 4 СЪВЕТА СА ЗА ВАС:

1. Хранете се на малки порции, разпределени 5-6 пъти в деня.

І СЕПТЕМВРИ

По-големите количества храна натоварват притиснатия от матката стомах и затрудняват и без това забавеното храносмилане.

2. Не смесвайте храната с напитки, т.е. не пийте големи количества течности, докато се храните. По време на бременността е важно да се хидратирате, като по-добрият вариант е да го правите между храненията.

3. Да си полегнат с пълен стомах е удоволствие за много хора, но е по-добре да не го правите поне 1 час след хранене. Ако си правите и малки разходки на въздух след хапването, ще усетите разликата.

Всяка бременна може да е чувствителна към различни храни и напитки, но най-общите групи продукти, които могат да предизвикат или да влошат киселините, са следните:

• Пържени храни

• Цитруси и фрешове

• Кафе и кофеинови напитки

• Домати и доматени сосове

• Мазни меса и колбаси

• Люти и пикантни храни

• Лук, чесън и другите зеленчуци от семейството

• Шоколад и шоколадови изделия

• Газирани напитки, особено тези с изкуствени подсладители

Ако все още не сте сигурни какво ви причинява киселини, може би е добре да проследите менюто си, като си водите дневник на храните, които ви се отразяват добре, и на тези, които предизвикват симптомите, за да ги избягвате.

M AMA #раждане

Контролирано обезболяване

-

ев, завеждащ Отделение по анестезиология и интензивно лечение към Медицински

комплекс „Д-р Щерев“.

ПРОФ. ГЕОРГИЕВ, КАКВИ СА ВЪЗМОЖНОСТИТЕ ЗА ОБЕЗБОЛЯВАНЕ НА ЕСТЕСТВЕНОТО РАЖДАНЕ?

„Златна“ техника на приложение е епидуралната аналгезия. В Медицински комплекс „Д-р Щерев“ сме се спрели на най-съвременното в света обезболяване – контролираната от

пациента епидурална аналгезия. Тя се състои в помпи с различни режими на приложение – леки, компактни и не пречат на пациента да се движи. Т.е. жената може да става и да ходи, където пожелае, с помпичката, закачена на чантичка, която е прикрепена със специален ремък през рамото. Пациентката натиска бутон, ако

желае да получи допълнителна доза от помпичката. Но всички параметри са зададени от специалистите и участието на родилката е дозирано, така че нещата да бъдат безопасни. За този вид обезболяване са характерни 3 аспекта:

• Добро обезболяване

Повече за техниката, която се прилага при раждане, разказва проф. Силви Георги

Венозна аналгезия

„Добра алтернатива е контролираната от пациента

венозна аналгезия. При нея ползваме същата техника, но за режим венозна работа с медикаменти. Този

метод е в сила, когато епидуралната анелгезия не може да бъде приложена“.

• Безопасно за майката и плода

• Работа със съвременни медикаменти

ИМА ЛИ ДРУГА БОЛНИЦА В БЪЛГАРИЯ, В КОЯТО СЕ ПРИЛАГА КОНТРОЛИРАНОТО ОБЕЗБОЛЯВАНЕ?

Не. И двете техники на този етап се прилагат само при

нас. Това е нашата гордост и приносът ни за комфорта

на пациентите. Гордост е и добрата ни екипна работа с

всички колеги – акушер-гинеколози, неонатолози и др.

КОГА СЕ ИЗВЪРШВА КОНСУЛТАЦИЯ С АНЕСТЕЗИОЛОГ

ЗА ВИДА УПОЙКА? В МЕСЕЦИТЕ ПРЕДИ РАЖДАНЕТО

ИЛИ НЕПОСРЕДСТВЕНО ПРЕДИ НЕГО?

Във водещи европейски държави такава консултация се

провежда на всеки триместър. А при нас това става в рамките на 15-20 дни преди предполагаемия термин на раждане. Тогава за някои неща е късно и макар да не са фатални, една жена може да получи адекватна информация много по-рано, ако направи консултацията в периода на бременността. Затова смятам, че не бива да се пести от регулярни срещи с пациентите.

КАК СЕ ОБЕЗБОЛЯВА ЦЕЗАРОВОТО СЕЧЕНИЕ?

И тук се набляга на регионалните техники, като ще разделим нещата на 2:

1. Ако раждането до момента е обезболявано с епидурална аналгезия и при възникване на спешност се налага оперативно родоразрешение, се преминава към епидурална анестезия за цезарово сечение.

2. При планово цезарово сечение техника на избор е спиналната анестезия.

КОЙ Е НА-ВАЖНИЯТ АРГУМЕНТ В ПОДКРЕПА НА ЕСТЕСТВЕНОТО РАЖДАНЕ?

Ще ви кажа една моя сентенция, която много често напомням, например при критична ситуация: Има операция – има проблем. Спешните оперативни интервенции ре -

Визитка

Проф. д-р Силви Георгиев е доайен

в анестезиологията и интензивното

лечение в областта на акушерството

и гинекологията в България. На дългогодишната му медицинска и научна

дейност се дължи утвърждаването на

някои от най-съвременните методи на работа и болнични практики.

шават много ситуации, но сами по себе си също носят някои проблеми и усложнения. Така че, когато е възможно и адекватно преценено, винаги трябва да се предпочита естественото раждане.

ВАШИЯТ СЪВЕТ ЗА ЛЕКО И БЕЗПРОБЛЕМНО РАЖДАНЕ? Епидурално обезболяване. И търпение – добро очаквателно поведение и добра колаборация между пациент и лекарски екипи. Всички трябва да гледат в една посока. Важно е и обстановката да бъде спокойна и предразполагаща.

ГЛ едайте видеото, К ато с К а Н ирате QR Кода

Видео

Целият разговор с проф. Силви Георгиев е

качен в плейлиста „Експертите на „Кенгуру“ отговарят“ в нашия YouTube канал.

СЕПТЕМВРИ 2023 І 29

Противоречивият MAC

Зад абревиатурата MAC (Maternal Assisted C-Section или цезарово сечение с асистенция на майката) се крие нов метод секцио, който предизвиква все по-голям интерес, придружен от немалко въпросителни.

Какво представлява техниката?

При стандартното цезарово сечение хирургът прави разрез и изважда бебето. Докато при MAC майката го изважда сама.

Какви са плюсовете?

Сред предимствата на MAC са: • майката чувства, че е пълноценна част от процеса

на раждането;

• изгражда се силна връзка между нея и мъничето;

• контактът „кожа до кожа“ се осъществява веднага;

• създават се условия за успешно кърмене.

А минусите?

Противниците на цезаровото сечение с активно участие на майката са на мнение, че тя няма медицински

Ограничено

приложение

Техниката се извършва в някои болници в Австралия, но все още не е разпространена в много държави.

умения и не може да се справи така, както лекарят.

Нещо повече – има риск за бебето, ако във вълнението

си жената не изпълни стриктно указанията на екипа.

Кога не може да се приложи?

Методът е противопоказан при:

• ниско разположена плацента;

• близнаци;

• седалищно предлежание;

• недоносено бебе;

• прееклампсия;

• спешно цезарово сечение.

Мнение на специалист

Д-р Стоилов, какво мислите за метода?

Раждането е един от най-емоционалните моменти както за майката, така и за цялото семейство, и това трябва да бъде един от най-щастливите мигове за тях. Дори за нас, лекарите, за които това е професия, е изключително

вълнуващо да посрещаме новия живот. Ще се върна малко назад във времето, когато бях млад специализант и трябваше да спазвам всички правила за септика и антисептика, за да работя в стерилна среда. Въпреки сериозната теоретична подготовка и доброто практично обучение, което съм получил, е имало случаи, в които се е налагало отново и отново да се дезинфектирам, поради неволни грешки, които съм допускал.

Много ми е трудно да повярвам, че човек, който

не е обучен и не е минал подготовка, ще се справи

с това от първия път. От друга гледна точка, не мога да си представя как жената ще извади сама бебето си. Раждането е сложен процес и

Как се подготвя родилката?

С тренировки на всяка стъпка от раждането – от щателното измиване на ръцете, през поставянето на стерилни ръкавици, до изваждането на бебето (изиграно от кукла).

Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и специалист по фетална медицина, управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив.

дори всичко да върви гладко, само в рамките на няколко минути нещата могат да се объркат, а когато е намесен неквалифициран човек – рискът за това е още по-голям.

Смятате ли, че може да бъде прилаган в България?

Не смятам, че този метод е приложим като цяло, камо ли да говорим за регионални особености. Трябва да помислим до каква степен е рентабилно да поемем отговорност от извършване на медицинска манипулация от неквалифициран човек и да поставим в риск неговото здраве и здравето на детето му, ако ползата е изграждане на емоционална връзка или подобряване на кърменето – твърдения, които трябва да се докажат с рандомизирани проучвания. Да не забравяме, че връзката между майката и детето зависи не толкова от няколко секунди докосване при раждане, а се гради през целия съзнателен живот.

M AMA #здраве & красота

Нарушения на цикъла

Някои жени са благословени цял живот да се радват на добро здраве и изключително кратки и редовни периоди на месечния цикъл. При някои дами обаче онези дни от месеца са дълги или много обилни, а понякога и доста болезнени. Кога говорим за проблем и на какво може да се дължи той, вижте в следващите редове.

Ако менструацията не дойде

Нарушенията на цикъла могат грубо да се разделят на две основни категории: нарушение на ритъма и нарушение на кръвосъсирването.

Ако менструацията не започне преди 16-годишна възраст, причината може да е генетична. Понякога има

Друга вероятна причина, поради която менструацията може да спре, са заболявания на ендокринната система, хипофункция на бъбреците или щитовидната жлеза.

Причина за такива нарушения може да бъде и употребата на лекарства, особено психотропни вещества, лекарства за понижаване на кръвното налягане или хормонални препарати.

такава семейна наследственост – при всички жени в семейството менструацията започва по-късно от обикновено. В редки случаи продължителното отсъствие на първа менструация може също да бъде резултат от малформации или дисфункции на гениталните органи.

Ако вече е настъпила редовна и нормална менструация, а след това изведнъж е спряла за три или повече месеца, тогава често става дума за хормонални аномалии. Следните фактори могат да допринесат за хормоналните колебания, които влияят на цикъла:

• психически стрес или емоционална травма;

• промени в личния живот;

• престой в чужбина, дълги пътувания;

• рязка промяна в климата;

• прекомерна физическа активност.

І СЕПТЕМВРИ 2023

Цикълът е станал по-дълъг или по-къс Увеличаването или намаляването на продължителността на цикъла се случва най-често поради естествени хормонални промени в тялото. По правило такива нарушения се появяват преди всичко след първата менструация или преди настъпването на менопаузата. През тези

КОНСУЛТАНТ

Проф. Петър Петров е ръководител на клиника по Акушерство и гинекология към МБАЛ „Св. Мина“.

За нарушение в цикъла

се говори, когато става

въпрос за неочаквана

промяна в продължителността на менструацията или нейната интензивност.

периоди от живота хормоналните функции са в преходна фаза. Тоест фоликулът се нуждае или от по-малко време, или от повече, за да узрее.

кръвно налягане, сърдечни, бъбречни или кръвни заболявания. Общата препоръка е внимателно да се самонаблюдавате и да отбелязвате всичко, което се случва по време на цикъла, за да добиете обща представа и при необходимост да можете ясно да опишете симптомите на лекаря.

• менопаузата наближава или вече е започнала;

• наднормено или поднормено тегло;

• хормонални контрацептиви.

При оскъден цикъл обикновено не се

прилага лечение. Често след известно време или след положителни промени в живота, количеството на ме -

Поради това интервалите между периодите се изместват.

Обилна менструация

Много силното или продължително кървене може да има напълно безобидни причини. Но ако менструацията е изключително интензивна и продължителна през цялото време, причината може да се крие в заболяване на гениталните органи. Други вероятни причини включват високо

И оскъдна менструация

Причината за твърде малко кървене по време на менструация може да бъде нездравословен начин на живот и психически стрес. Други възможни причини са:

сечното отделяне се нормализира. Намаленото количество на екскреция не означава непременно, че репродуктивната способност на жената е ограничена.

Важният калций

Без дефицит

Няма как да си набави- те

необходимата

доза кал- ций за деня единствено от хра- ната. Затова е препоръчително

Калцият е сред елементите с огромно значение за здравето и красотата. Минералът:

• предотвратява развитието на остеопороза;

• укрепва зъбите и се грижи за отличния им вид; пази сърцето;

• помага за поддържането на оптимално телесно тегло;

• редуцира симптомите на предменструален синдром;

• предпазва от кожни раздразнения, забавя процесите на стареене и подпомага възстановяването на кожата;

• има антидепресивно действие и осигурява добър сън.

ИЗТОЧНИЦИ

Ще откриете калций в:

• млечни продукти;

• зеленолистни зеленчуци;

• бадеми;

• морска храна (сардини, скариди);

• бобови култури;

• билки (магданоз, босилек, розмарин, копър);

• сусам.

да избегнете дефицит на мине- рала с помощта на добавки – по възможност в съчетание с ви- тамини K и D, тъй като те

подпомагат усвояването му.

НЕДОСТИГ За недостиг на калций говорят:

• Проблеми със зъбите, умора, суха кожа, неспокоен сън.

Ако срещате някой от изброените или друг обезпокоителен признак, свържете се с лекар, който ще назначи кръвна проба, за да се установят нивата на калций в организма.

100% здраве

Около 99% от калция в тялото се съдържа в костите и зъбите, за да поддържа тяхната здравина. 1% е нужен на тъканите и кръвта.

M AMA

#здраве & красота

Болките в гърба

Дааа, познати са ви. Постоянното вдигане на мъника, съчетано с ежедневните задачи, води до болки в гърба, резултат от голямото натоварване. Как можем да предотвратим дискомфорта? Ваня Висарионова се включва с полезни съвети.

тренират мускулите на гърба, корема и дупето за сила, за да имат издръжливост и да няма болки. Ако нямат време за упражнения и тренировки, то нека поне се разтягат.

Ти си специалист по ресторативно движение – цялостна система за възстановяване на естествената стойка на тялото. Кои са стъпките към постигането на тази цел?

Ресторативното движение ни помага да изправим тялото. Това се случва посредством 3 основни елемента:

1. Упражнения

2. Коригиране на тялото в ежедневието

3. Промяна на навиците

Ваня, как майките да вдигат правилно децата си, за да не се натоварват и да предотвратят болките в гърба и кръста?

Тайната е да стегнат корема! Без значение дали ще вдигат детето, коша за пране или пазарските чанти, нека да се опитат при самото вдигане леко да издишат, стегнат корема и едва след това да се изправят.

Хубаво е да си представят, че все едно очакват някой да ги удари в корема, както при бойните изкуства.

Интуитивно ще издишат рязко и стегнат корема. Техниката за вдигане на тежко е същата. Важно е също да свият леко коленете и да се стараят да държат гърба изправен, за да не се натоварва излишно и да не ги боли и/или кръстът.

Какво да правим при дискомфорт? Ще споделиш ли методи за облекчаване?

Това, което със сигурност помага, са редовни упражнения и разтягания. Добре е, при възможност да

Например: установяваме, че лявото рамо е по-високо от дясното. Правим упражнения, за да изравним двете рамена. Но към тях коригираме тялото в ежедневието – колкото пъти се сетим, съзнателно избутваме лявото рамо надолу в неутрална позиция. И към първите два елемента, наблюдаваме кои навици в ежедневието са довели до това изкривяване. Може би носим чанта на едно рамо; когато работим, се изкривяваме, защото стоим накриво; носим детето винаги с лявата

Визитка

Ваня Висарионова

се определя като

„майка, съпруга, бегач, треньор, специалист по ресторативно движение“. Създател

е на спортния център Fit Baby Hot Mama –място за спорт на цялото семейство.

Интересува се и се

обучава в трениране

на бременни жени, възстановяване след раждане, прибиране на диастаза, физиология

на бременната жена, физическа и емоционал-

на подкрепа на жената

по време на раждане, възстановяване на

тазовото дъно след

раждане, упражнения

за мама и бебе, изправителна гимнастика, упражнения за здрав гръб и дълго носене на детето в слинг, пълноценно хранене и др.

ръка или нещо друго.

Когато и трите елемента са налични, има промяна и тя е дългосрочна.

Кои навици да въве -

дем в ежедневието си, за да се радваме на отлична форма и завиден тонус?

За всеки отлична форма

и завиден тонус означава нещо различно. За да бъде

човек здрав, да се чувства по-добре в кожата си и да не го боли гърбът, препоръчвам:

• Да ходи минимум час и половина на ден – не е задължително да е на един път. Може да се разпредели на 3 пъти по 30 минути.

• Всеки ден да отде -

ля около 20 минути за разтягания.

• И 2 или 3 пъти седмично да тренира с тежестта на тялото и/ или с тежести.

Може да звучи много, но ако сметнем 10-12 часа седене на едно място, срещу 2 часа движение, всъщност е дори малко.

Упражнение

„Едно от най-ефективните упражнения е разтягането на гърба. Много е лесно – поставят се ръцете на облегалката на стол и се навежда тялото, като се свива само в тазобедрените стави. Т.е. заставаме на буквата Г. От тази позиция с дупето се създава леко усилие назад, а с гърба надолу към земята. ВАЖНО е да се задържим минимум 1 минута в позицията, за да има ефект. Ако вече е налице болка, то упражнението трябва да се прави поне 3 пъти седмично.“

[здраве & красота]

Изпотяване под контрол

Отсега казваме, че мисията не е от лесните, но вярваме, че с постоянство ще успеем. Ето как.

Сухи ръце и крака

В аптеките ще откриете антиперспиранти, предназначени за борба с изпотяването на ръцете и краката.

Леки дрехи Естествените материи (като памук) и свободните кройки позволяват на въздуха да циркулира и предотвратяват мокрите петна.

Без пикантни храни и кофеин

Лютото и напитките, съдържащи кофеин, предизвикват обилно изпотяване. Затова е добре да ги ограничавате.

Козметика

Няма как да не разчитаме

КОНСУЛТАЦИЯ

В случай че не успявате да овладеете проблема и страдате от треска, загуба на тегло, ускорен пулс, болка в гърдите –консултирайте се с лекар, за да установи дали изпотяването не е признак на заболяване.

• дезодоранти – не предпазват от потене, но елиминират бактериите, водещи до неприятен аромат;

• антиперспиранти – намаляват отделянето на течност от потните жлези.

СТОП! на стреса Тревожността е сред фак-

торите, провокиращи изпотяването. Нерядко то също причинява стрес. Излизането от порочния кръг е възможно с йога, медитация, дълбоко дишане... и хубави емоции.

Вкус

Ако сте свикнали с пикантните нотки и се притеснявате, че без такива подправки ястията няма да са вкусни, заменете ги с билки (риган, розмарин).

HiPP знае

какво харесват

бебетата

Най-добро органично качество за отличен вкус.

Убедени сме, че био продуктите са повече от просто натурални, защото в биологичното земеделие не се използват химически синтезирани торове, пестициди или ГМО. В името на нашите деца и околната среда ние произвеждаме био продукти вече над 60 години. Съдържанието на всяко бурканче е подложено на повече от 260 проверки. HiPP е наистина чиста бебешка храна.

Аз гарантирам това с моето име.

1. Коя е водещата причина за смъртност при жените: а) рак на гърдата б) рак на яйчниците в) сърдечносъдови заболявания

2. Кое от изброените НЕ е признак, че

имате високо кръвно налягане:

а) слаби кости б) главоболие в) нощно изпотяване

3. Кой е най-добрият начин за ранно откриване на рак на гърдата:

а) ежегоден преглед от лекар б) мамография

в) редовен самопреглед

4. Ракът на гърдата засяга само

по-възрастни жени: а) вярно б) грешно

5. Кой фактор увеличава риска от

развитие на остеопороза:

а) пушене

б) нисък прием на калций в) липса на активност г) всичко изброено

предменструален

синдром:

а) 50 б) 80 в) 90

7. Кой е „женският хормон“: а) естроген б) прогестерон в) окситоцин

8. Каква е нормата за

при жените:

а) 120-160 б) 110-155 в) 140-180

хемоглобина

9. Коя билка се използва най-често в препаратите за лечение на инфекции на пикочните пътища: а) лайка б) червена боровинка

в) алое

10. Колко пъти повече от мъжете жените страдат от мигрена: а) пет б) четири в) три

ВЕРНИ ОТГОВОРИ: 1 – в), 2 – а), 3 – б), 4 – б), 5 – г), 6 – в), 7 – а), 8 – а), 9 – б), 10 – в)

6.

отженитепроцентаКолкоотстрадат

Леща яхния

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1

Начин на

приготвяне:

Съставки:

Леща, лук, морков, чушка, домати, чесън, олио, магданоз, джоджен, сол.

Продукти за 6 порции:

сол на вкус

1

2-3 с.л. домати от консерва 3 скилидки чесън няколко листенца пресен джоджен или ½ каф.л. сух 2 с.л. олио

Лещата се измива и се слага да ври. След като заври, се посолява на вкус и към нея се добавят олиото и ситно нарязаните лук, морков и чушка. След като зеленчуците омекнат, се добавят доматите, джодженът и

скилидките чесън. При нужда се долива студена вода до получаване на желаната гъстота на ястието. След като лещата стане готова, се отстранява от котлона и се поръсва със ситно нарязан магданоз.

1 ч.ч. леща 1 морков

червена чушка

глава лук

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 2

Крем с праскови

Продукти за 6 купички:

Начин на приготвяне:

Съставки: Прясно мляко, яйца, праскови, захар, брашно, бисквити „Боровец“ за деца с мляко.

Половин кафена чашка от прясното мляко се разбива с жълтъците, след което към получената смес се прибавя брашното

при непрекъснато бъркане. В подходящ съд на котлона останалото мляко се слага със захарта да заври, след което се маха от огъня и към него се добавя сместа от брашното, жълтъците и млякото. Връща се на котлона и на слаб огън се бърка, докато заври отново, и се вари

1/4 ч.ч. захар 4 с.л. брашно

при непрекъснато бъркане около 2-3 минути. При нужда се добавя прясно мляко, ако кремът е по-гъст от желаното. След като кремът стане готов, прасковите се обелват и се пасират до получаване на гладка каша, след което се добавят към него. Готовият крем се сипва в подходящи купички, на дъното на които има натрошени бисквити – по 2 във всяка купичка. Десертът се сервира охладен.

РЕЦЕПТИ

ЗА МЪНИЦИ

#здраве

Стомашно-чревен дискомфорт

РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

Периодът на новородените е много динамичен.

В него се наблюдават интензивен растеж и съзряване на органите и системите. Храносмилателната система е една от тях.

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси. Здравейте! Имам новородено бебе. Какви стомашно-чревни проблеми мога да очаквам?

Катрин Василева, Плевен

Запек

Важно е да знаете, че за

едно кърмаче е нормално

да има 4-5 изхождания на

ден, които са с по-теч -

на консистенция, но не са

диария. За децата, които се хранят с млека за кърмачета, са нормални

до 2 изхождания. При някои кърмачета се наблюдават изхождания през ден, което не означава, че са със запек. За запек може да се говори, когато се набюдават изхождания на всеки 4-5 дни, които са с твърда консистенция, приличаща на гранули. Именно запекът

е от първите проблеми, с които се сблъскват родителите. Дължи се на несъвършена чревна перисталтика.

Диария

За нея говорим, когато изхожданията на детето са 2-3 пъти повече от нормалното. Те са каша-

ви/воднисти, със или без кръв, слуз. Причините за диария в периода от 0-1 година са различни: диетични грешки, АБКМ, лактозна непоносимост и др. Задължително е при наличие на диария да се потърси медицинска помощ, за да се изяснят причините и да се предприемат адекватни диагностични и терапевтични действия.

Повръщане

В кърмаческата възраст най- често се дължи на рефлукс – връщане на малки количества хра -

на непосредствено след нахранване. Обикновено

се израства с възрастта.

При някои деца се налага и прилагане на медикаменти, позиционно държане. Повръщане може

да се наблюдава при силен плач (захласване). При някои алергии към храни безапетитието и повръщането са първи симптом. Повръщането е един от основните симптоми и при вирусни инфекции, но тогава то ще бъде придружено от диария, висока температура, влошаване на общото състояние.

Колики

Нормално физиологично състояние, най-вероятно резултат от незрялата нервна система, храносмилателна система, дисбаланса на мокробиома, непоносимостта към определени храни (към лактозата, белтък на кравето мляко). Обикновено се появяват в следобедните и вечерните часове – внезапно, обикновено след нахранване, със силно неспокойствие, зачервяване на лицето, плач до захласване, присвиване на крачетата към коремчето, студени и свити на юмрук ръчички. Може да има отделяне на газове. Коликите не изискват специално лечение. За тях могат да се използват пробиотици, капки с лактаза, залъгалки и шишета с антиколик система, масаж и гимнастика.

Помощ, детето глътна нещо!

Общоизвестен факт е, че малкото дете изследва света най-добре, като опитва всичко, до което се докосне. И тъй като сме наясно, че няма как да бъдете нащрек денонощно, има нещо, на което трябва да се обърне особено внимание, и това е рискът от поглъщане на чуждо тяло.

Най-често срещаните опции за това, разбира се, са монети и копчета. Но списъкът

с нещата, което лекарите са виждали в практиката си, е неизчерпаем: елементи от играчки, пирони, батерии, карфици.

Кога да отидем на лекар?

Един от особено опасните предмети е батерията –уплътнителят се разрушава много бързо и електролитът прониква директно в хранопровода или стомаха, причинявайки тежки изгаряния на лигавицата.

Наравно с батериите по отношение на опасността са острите предмети или стъкло. Те могат да увредят лигавицата и да причинят възпаление.

Друга опасност представляват хидрогелните топки за аквариуми или саксии. Веднъж попаднали във влажната среда на червата, те набъбват, абсорбират вода и в рамките на един ден могат да причинят чревна обструкция, дори перфорация. Ситуацията се утежнява от факта, че те не се виждат на рентгеновата снимка.

ЕБЧО #здраве Дъвката не е опасна

Всички дъвки спокойно преминават от хранопровода през стомаха, тънките и дебелите черва и безопасно напускат тялото, без никакви сериозни последствия за детето.

Монетите не изискват спешна намеса от лекар, но в този случай детето трябва да се наблюдава. Ако чуждият предмет не е в гърнето в рамките на няколко дни, може да се наложи намесата на ендоскопист.

Как да разберем, че детето е

погълнало нещо?

Ако не сте го видели веднага, първият вариант е просто да попитате. Но ако детето все още не знае как да говори или се страхува да ви признае, трябва да наблюдавате състоянието и поведението му.

Винаги обръщайте

внимание на възрастта, посочена на опаковките на детските игри и играчки. И

ако там пише за дребни детайли и забрана за деца под

три години, следвайте

това.

Не оставяйте детето без надзор и организирайте безопасно

пространство около него, докато играе! Говорете му и в спо -

койна обстановка му обясне -

те, че не е необходимо да слага

нищо в устата. Повечето деца, макар и малки, разбират всичко прекрасно.

Чуждо тяло може да попадне или в хранопровода на детето, или в стомаха. В първия случай ще бъде трудно за детето да преглъща, но в същото време ще го прави често и няма как да не забележите. Слюноотделянето също се увеличава. Може би детето

ще повърне или ще се оплаче от болки в гърдите.

Ако погълнатото е стигнало до стомаха и се е задържало там, детето ще се оплаква от болка в корема.

малките деца?

• Монети

• Батерии

• Магнити

• Игли

• Копчета

• Гайки, болтове, винтове, пирони

• Фолио

• Стъклени предмети

• Кламери

• Клечки за зъби

• Хидрогелни топки за аквариум

• Обеци, пръстени и други дребни бижута

• Битова химия

Какво да правим, ако детето е погълнало

Ако дете е погълнало или вдишало предмет, не го хранете и не му давайте вода. Не е необходимо да бъркате в устата, защото можете да предизвикате повръщане – това е опасно, тъй като може да се развие синдром на аспирация на дихателните пътища! Всичко, което трябва да направите, е да повикате линейка или веднага да отидете в Спешна помощ.

Какво трябва да се крие от

нещо?

Б ЕБЧО #здраве

Набеззъболекар страх

Ходенето на зъболекар не е приятно за никого, независимо дали става въпрос за обикновен профилактичен преглед или банален кариес. А когато се касае за малко човече, неприятният спомен може да породи страх от зъболекарския кабинет и за в бъдеще, който да остане за цял живот. В следващите редове ще ви разкажем как да превърнете ходенето до зъболекаря във вълнуващо приключение.

СТРАХЪТ ЗАПОЧВА ОТ МАМА Преди посещението при зъболекар родителите са първите, които се изнервят. Някои си спомнят своите детски страхове и несъзнателно ги предават на де -

тето. Други се тревожат за квалификацията и компетентността на лекаря и как ще се отнесе с детето. В крайна сметка, дори и да се страхувате – какво остава за детето?

ЗА ДА БЪДЕТЕ ПОДГОТВЕНИ, МОЖЕТЕ

ДА НАПРАВИТЕ

СЛЕДНОТО:

• Обърнете се към спе -

циалист, който има

опит в работата с

деца.

• Обсъдете всички под -

робности за прегледа

директно и без излиш -

на паника. Виждайки

вашето спокойствие, детето ще се почув -

ства в безопасност.

• Кажете му предва-

рително, че лекарят

трябва да прегледа зъбите, и обяснете, че това е обичайна и много важна процедура, която помага за здравето на зъбките.

• Опитайте се да не придавате прекомерно значение на това събитие – все пак то не е празник. От друга страна обаче не бива

да се преструвате, че

нищо не се случва – подобре е да обсъдите предстоящата визита с детето подробно.

МЕРЕТЕ СИ ДУМИТЕ Много е важно да не плашите детето с лекаря. Изречения като „Ако не си миеш зъбките, те ще паднат“ или „Ако не слушаш, ще те заведа да ти бият инжекция“ са недопустими и водят само до страх и сълзи.

В същото време реплики като „Няма да боли изобщо“ и „Изобщо не е страшно“ също не работят, те предизвикват точно обратната реакция. Отричането на потенциалните чувства на детето ще увеличи недоверието му към вас. Ако то ви вярва, но в същото време изпитва силни емоции, може да се окаже предадено и излъгано. И, разбира се, не е нужно да се подигравате и да изпадате в другата крайност

със: „Страх ли те е? Това са глупости! Не се дръж като бебе!“.

ДА ИГРАЕМ НА ДОКТОР Играта ще ви помогне да се подготвите идеално за посещението при зъболекаря. Децата реагират добре на подобни игри, особено ако у дома си разполагате с набор за Чичо Доктор или зъболекарски аксесоари. С помощта на любими играчки можете да репетирате бъдещо посещение при лекар и да проверите зъбите например на плюшеното мече, а защо не и на татко.

Добре би било, ако по време на играта изразите чувствата и преживяванията на пациента и действията на лекаря – защо той иска да покажем зъбките си, какво ще направи и най-важното, че се грижи за тяхното здраве.

В зависимост от възрастта на детето можете да гледате заедно и специални анимационни филмчета за миенето на зъбите и за лекарите. В търговската мрежа има и много комплекти за игра „Доктор“, „Зъболекар“, „Болница“, които ще събудят интереса на детето да отиде на лекар без страх.

Полезно

В YouTube канала на списание „Кенгуру“ можете да гледате епизода на предаването

„Първи стъпки“ „Здрави зъбки още от утробата“. В него стоматологът д-р Илияна Тренчева споделя ценни съвети за оралното здраве на детето.

ЛЕКАР – ПРИЯТЕЛ При първото посещение прегледът обикновено отнема до 30 минути. По-голямата част от времето е посветено на запознаване с инструментите в кабинета, а освен това специалистът ще се опита да предразположи детето и да го накара да се отпусне. Специалистите с опит не препоръчват незабавно започване на лечението при първото посещение – с изключение на спешните случаи, когато интервенцията е невъзможно да се отложи. СЕПТЕМВРИ

ГЛ едайте

Б ЕБЧО

#здраве

Пробиотик = живот

Стомашните неразположения при бебетата и малките деца са често срещани състояния, които тревожат всеки родител. Проблеми като колики, подуто коремче, разстройство или запек най-често са в резултат от лечение с антибиотици, грешки в диетата, инфекция, свръхчувствителност към белтъците на кравето мляко, преходен дефицит на лактаза и чревно възпаление. В такива случаи, освен стандартната терапия, лекарите препоръчват прием на пробиотици.

С други думи, когато се приемат в достатъчни количества, тези малки едноклетъчни организми са полезни за тялото и здравето.

Защо

пробиотиците са

важни?

Защото те могат да помогнат за възстановяването и поддържането на полезните микроорганизми

в нашата храносмилател-

на система и за потискането на растежа на вредни микроби.

Какво казва съвременната наука за ползите от пробиотиците?

Пробиотиците са

живи микроорганизми, които, приети в

съответните количества, имат благо -

приятен ефект върху

организма. Те дейст -

ват чрез подобряване

на чревната бариерна

функция, модулиране

на имунната система

и

поддържане на нор -

мална микрофлора.

Почти 11 000 научни публикации убедително описват различни ползи на пробиотиците за човека. Общоприето е, че те са най-ефективни при състояния, свързани с храносмилателния тракт и имунната система. Няколко медицински и научни организации издават клинични

ръководства за употребата на пробиотици при различни стомашно-чревни симптоми или заболявания при деца и възрастни.

Например, Световната гастроентерологична организация препоръчва конкретни пробиотични щамове за предотвратяване

на антибиотик-асоциирана диария и при синдрома на раздразнените черва; АЕПробио (AEProbio) включва в своите ежегодни насоки продукти, повлияващи бебешките колики и др.

Има сериозни доказателства за ползите от пробиотиците не само при други чревни състояния като непоносимост към лактоза, синдром на раздразнените черва, възпалителни чревни заболявания, но и при симптоми в отдалечени органи и системи като депресия, нарушена мозъчна функция, тревожност, холестерол в кръвта, инфекция на пикочно-половата система и различни видове алергии.

Консумацията на живи микроорганизми като част от съвременното хранене постепенно намалява през последните десетилетия. По-рано източници на живи микроорганизми са били главно различни видове ферментирали храни, приготвени без охлаждане и дълбоко замразяване. Пробиотиците са предложени като алтернативен източник на живи бактерии.

Б ЕБЧО #здраве

Как да повишим имунитета

Силният имунитет е ключ към доброто здраве. Как обаче да стане това, особено ако искаме да зачеркнем лекарствата

от списъка със средства в борбата с вирусните и простудни заболявания?

ряват достатъчно ниво на влажност и премахват всички опасни микроорганизми от помещението.

Разходки на чист въздух

Разходките навън, дори в студено време, са важна част от закаляването и повишаването на имунитета на детето. Изключение от това правило трябва да има само при при силен вятър и температура навън под 15 градуса.

Правилно хранене

В диетата на детето трябва да присъстват витамини, минерали, протеини, мазнини и въглехидрати в достатъчни количества. Освен това, подходящи за повишаване

на имунитета при вирусни инфекции са препарати с екстракт от бъз, витамин С и витамин Д. Както е известно, витамин С укрепва кръвоносните съдове и повишава усвояването на желязото, а витамин Д има свойството да поддържа правилния растеж и развитие на костите.

Чистота и оптимални показатели за влажност на въздуха Подобряването на имунитета при децата не е възможно, ако мястото, където те прекарват повечето време, не е чисто и с нужната влажност на въздуха. За целта е необходимо да сведете до минимум нещата, които събират прах, като меки плюшени играчки, тежки килими и плътни завеси. Мокрото почистване на дома е желателно да се провежда поне 1-2 пъти седмично. В същото време подовете и другите повърхности трябва да се избърсват с чиста вода. Ако използвате прахосмукачка, проверете състоянието на филтрите й и ги сменете с нови, ако е необходимо. Овлажнителите за въздух и бактерицидните ултравиолетови лампи са добро решение, тъй като осигу-

Приемът на течности, особено ако детето е активно и прекарва много време в игри и други дейности, които изискват енергия, също е изключително важен за доброто здраве и силния имунитет.

Физическа активност Много съвременни деца прекарват голяма част от времето си пред телевизора или на таблета. Имайте предвид обаче, че гимнастиката играе важна роля за хармоничното развитие на детето. Според специалистите именно гимнастиката и масажът са необходими още от първите дни след раждането. Ежедневното спортуване, дори за най-малките, в специализирани за целта места и с помощта на специалисти са най-доброто решение, ако искате да осигурите на детето здравословно и правилно развитие.

Б ЕБЧО #lifestyle

Видео бебефон Motorola VM34; Цена: 299 лв. Комплектът съдържа: родителски приемник, предавател (камера), акумулаторна батерия, захранващ адаптер за приемника, захранващ адаптер за предавателя.

Tiny Love Стационарен център за игра 5 в 1 Here I Grow Meadow Days, 6м+; Цена: Цена: 359 лв. Предлага 6 цветни играчки и над 20 дейности за развитието на детето. Расте заедно с него, като го подкрепя от раждането до 3-годишна възраст.

Стол за хранене DOLU DELUXE;

Цена: 209 лв.

Подходящ за деца над 6 месеца. Монтира се

лесно и има система за краката, която предотвратява подхлъзване върху хлъзгав под.

СЕПТЕМВРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи –уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за септември.

Количка Travel N Care Navy Blue Hauck; Цена: 319 лв. Предлага компактно

сгъване с една ръка и е лесна за носене, което я прави перфектен спътник при пътувания с автобус, влак или самолет.

Двойна електрическа помпа за кърма Kikka Boo Nessa; Цена: 100 лв. Три режима на работа: масаж, изцеждане, изцеждане с неравномерно изпомпване с 9 степени на работa. Със система за предотвратяване на обратния поток.

Tommee Tippee Термосензорни лъжици с антибактериално покритие BACSHIELD, 4м+, 4 бр./оп.; Цена: 15,90 лв. Променят цвета си от червен към жълт, ако храната е твърде гореща, за да можете да храните бебето безопасно и спокойно. Всяка лъжичка разполага със супер гъвкава основа и мек връх за нежните венци на бебето, а дългата дръжка е удобна за достигане до дъното на всяко бурканче.

Електрическа бебешка люлка Cangaroo Axel; Цена: 189,00 лв.

Предназначена за новородени и деца на възраст до 1 година с максимално тегло до 9 кг. Може да се използва като удобна люлка, столче или кошче за сън.

Phil&Teds Столче за кола Columbus™; Цена: 329 лв. Предлага комфорт и безопасност за най-ценния пътник на задната седалка. Максимален товар: 36 кг, може да се сложат до 2 столчета в стандартна лека кола на задните седалки, 1 пътник между тях.

Седалка за второ дете за бебешка количка TFK Shuttle; Цена: 369 лв.

Има висока облегалка и мека възглавница за главата, предлагайки на вашето дете повече комфорт. Безопасността е осигурена от 5-точков предпазен колан.

Ергономична раница Tula Free-to-Grow Коноп, Agate; Цена: 274 лв.

Адаптира се плавно към растежа и ви позволява да сте

близо до вашето бебе още от първите му дни. Подходящ избор за ежедневно носене в града и сред природата.

Удобство за родителите:

Пейки

за кърмене

повиване в парка

Поощряваме похвалната инициатива и ви срещаме с нейния двигател – майката на дъщеричка Гергана Станчева.

Визитка

Гергана Станчева е

носителка на титлата „Мисис България 2022“. Омъжена е и има дъщеричка на 2 години и половина. Активно подкрепя благотворителни

кампании и е доброволец

към няколко организации. Завършила е „Връзки с обществеността“

и преди майчинството

е работила като спедитор в международна

компания.

„Един от основните ми мотиви да се

запиша за участие в

конкурса беше именно

каузата ми в подкрепа

за кърменето, която

се надявах да събере повече съмишленици.

Така и се случи, за което

съм искрено признателна“, споделя Гери. След

„Мисис България“ тя

има ангажименти като

модел и инфлуенсър.

Предстои й участие и в международен формат, но възнамерява съвсем скоро да започне работа

по специалността си.

Гергана, как възникна идеята за пейките за кърмене и преповиване?

Още при първите кърмения на дъщеричката ми навън започнах да забелязвам хора, недоумяващи защо не съм се прибрала у дома. Всъщност, пейките за кърмене не са само по-добро условие за мамите – те носят послание. Всяка жена,

която кърми, знае, че за да е успешен този процес, не трябва да има ограничения за място и време. Моята цел за пейките и популяризирането на кампанията е да отвори очите на хората за това, че кърменето е естествено и не трябва да буди срам или притеснение в майката, когато тя го прави навън.

В кои градове има и в кои се очаква да бъдат поставени?

Първите пейки бяха в Ямбол, където живеем със семейството ми. Вече има в Пловдив, Русе, Сливен, Кабиле. Съвсем скоро ще бъдат монтирани в Бургас и Чирпан. Имаме желаещи родители в повечето градове, като очаквам реализация в София, Свищов и Варна.

Получавате ли съдействие от общините?

До момента кампанията има пълната подкрепа от общините и техните кметове. Моето голямо

желание е да бъдат заложени проекти за пейки за кърмене и преповиване в бюджетите на общините за предстоящите години. В повечето европейски страни можете

да видите по няколко такива пейки в парк.

Как се финансира създаването им?

И колко струва една пейка?

Първите няколко пейки бяха финансирани с лични средства, а последващите са с дарения на майки от съответните градове. Цената на една пейка от масивно дърво с покритие от лак, прилежащ повивалник, удоб -

ни подлакътник за кърмене и облегалка е 500 лв.

Преминали ли са тест за безопасност и кой ги поддържа?

Поддръжката е отговорност на съответната дирекция „Паркове и градини“. Необходимо е лакиране веднъж на пролет. Заради материала, от който са изработени, те са надеждни за ползване и устойчиви на всякакви климатични условия.

Има ли предвидено кошче за боклук за използваните пелени към пейките и кой го изхвърля?

В непосредствена близост до пейката има кошче за боклук, като почистването се извършва от отговорните лица за това от съответния парк.

Могат ли и други хора да ги ползват? Или са предвидени само за родители?

Могат да ги ползват родители с деца. Това гласи и указателната табела на пейката: „За вас, родители“.

Какви са отзивите на майките? Майките са щастливи и благодарни, че си имат „тяхно“ местенце. Ползват се наистина много, даже и от бащи, които сменят пелени или са седнали на тихо, докато бебето спи.

Планирате ли други инициативи на фондацията Ви „Подкрепа за кърмене“?

Цел на фондацията към този момент е да популяризира кърменето на открито, да среща одобрение и подкрепа и да има поне една такава пейка във всеки по-голям парк в страната ни.

СЕПТЕМВРИ 2023 І 57

Б ЕБЧО #lifestyle

Влажните кърпички са

незаменим помощник за всеки родител на малко дете. А за да изберем

подходящите, е добре да имаме предвид няколко основни детайла.

И така, на какво да обърнем внимание, преди да изберем своя „помощник“ в лицето на влажните кърпички:

• Да съдържат максимално повече вода в състава си.

• Да са подходящи за чувствителната бебешка кожа.

• Да не нарушават естествения баланс на pH на бебешката кожа.

• Да са меки и еластични.

• Да почистват добре кожата и да

я овлажняват, без да я изсушават.

• Да са закупени от аптека или специализиран детски магазин/дрогерия.

• Да са дерматологично тествани и признати като безопасни за деца.

• Да не съдържат вредни съставки, като алкохол, парабени и други.

Ценни съвети

• Обърнете внимание на външния вид на опаковката – важен фак-

Видът на опаковката, начинът на съхранение и броят мокри кърпички в нея не са за пренебрегване. Обърнете внимание на тези детайли, когато избирате вашите за максимално удобство и практичност при използването им.

тор, който гарантира качеството на продукта.

• Срокът на годност се определя от самия производител, след провеждане на съответните тестове. Най-често срокът на годност варира от 18 до 30 месеца.

• Обемът на опаковката, разбира се, трябва да бъде избран според собствените ви нужди.

• Кърпичките трябва да имат почти незабележима приятна миризма или изобщо да не съдържат аромати.

Влажните кърпички –помощник на мама и

Есенна разходка

СПОРЕД ЕДНА АНГЛИЙСКА ПОГОВОРКА, НЯМА ЛОШО ВРЕМЕ, А САМО НЕПОДХОДЯЩИ ДРЕХИ. ТОВА ВАЖИ НАПЪЛНО ЗА ЕСЕНТА, КОГАТО ОБЛАЦИТЕ СА ПО-НИСКИ, ДЪЖДЪТ – ПО-ПРОДЪЛЖИТЕЛЕН, ДНИТЕ – ПО-КЪСИ И НАВЪН Е ОСЕЗАЕМО ПО-ХЛАДНО. И ТАКА, КАКВИ ДРЕХИ ДА ИЗБЕРЕМ ЗА ДЕТЕТО, ТАКА ЧЕ КАПРИЗИТЕ НА ЕСЕННОТО ВРЕМЕ ДА НЕ ПОМРАЧАТ РАЗХОДКИТЕ НАВЪН?

Когато обличаме детето за разходка, на първо място трябва да имаме предвид както неговата възраст, така и времето навън. Във всеки случай дрехите трябва да са многопластови, така че когато слънцето се покаже, всеки от слоевете да бъде премахнат.

Броят на слоевете зависи от това какво ще прави детето на разходката. Така, ако то се движи активно, му обличаме един слой дрехи по-малко, отколкото върху себе си. Ако обаче седи спокойно в количката или току-що започва да ходи, можем да

При децата под тригодишна възраст не се препоръчва носенето на гумени ботуши.

му сложим още един слой дрехи, отколкото върху себе си. Ние обличаме

бебето

За новородени е най-добре да закупите специално чувалче с качулка с два ципа. Особено подходящи за целта са т.нар. трансформиращи чувалчета, които с порастването на дете -

то се превръщат в удобни гащеризони. Към тях се закопчават топли „крачета“, които не затрудняват движението на бебето, когато е в количката.

При някои модели е предвидена и качулка от мек плат, като най-удобна е

тази с регулируеми закопчалки/копчета тик-так.

След 6-8 месеца, когато бебето започне да се върти активно, чувалчето може да се трансформира в гащеризон, който спокойно можете да облечете върху по-тънки дрешки.

След първата годинка, когато детето проходи, можем да обличаме яке и панталонки или клинчета, като е желателно те да имат защитни еластични ластици на ръкавите и крачолите, които задържат топлината и ще предпазват от проникване на влага.

Материята на връхните дрешки трябва да е водоустойчива.

Якенцето трябва надеждно да покрива дупето на детето, като много удобни са тези със сваляща се подплата. В този случай може да се носи както в студено, така и в топло време.

Панталоните не трябва да са много широки, в противен случай ще попречат на детето да се движи.

Малките деца успяват да намерят локви дори при сухо време, така че не избирайте светли артикули и проверете дали връхните дрехи могат лесно да се перат.

Дъждобранът е истинско спасение от влага и дъжд. И когато дъждът отмине, такъв дъждобран може лесно да се сгъне и постави в чанта. Единственият минус е, че се износва бързо и издържа максимум един сезон. Качествените дъждобрани са изработени от плат за чадър, а ярките цветове на такива

Децата на възраст от една до три години са доста активни, така че дрехите не трябва да пречат на движенията. Когато избирате дрехи, първо ги пробвайте, като обърнете внимание дали детето може да седне, да се наведе, да вдигне ръце. Ако прави това без усилие, значи размерът е подходящ за него.

Какви обувки ни трябват?

Обикновените кожени обувки са най-подходящи за сезона на дъждовете. Когато избирате размер, обърнете внимание на това – между върха на пръстите на краката и върха на обувката трябва да има 1 сантиметър. По време на пробата помолете детето да се разходи няколко минути, да клекне и да стане.

дрехи наистина ще се харесат на детето.

Наръчниктатковциза

БЕБЧЕТО ВЕЧЕ Е У ДОМА И ВСИЧКИ СА ПОДВЛАСТНИ НА ЕУФОРИЯТА ОКОЛО ПОЯВАТА МУ. И ДОКАТО МАМА Е В СТИХИЯТА СИ, ГРИЖЕЙКИ СЕ ЗА ДРЕБОСЪКА, ТАТКО ВСЕ ОЩЕ СЕ ОПИТВА ДА НАМЕРИ СВОЕТО МЯСТО В СЕМЕЙНИЯ ПЪЗЕЛ. НАСОЧВАМЕ КОМПАСА МУ С КРАТКИ ПРЕПОРЪКИ.

ВИНАГИ НА РАЗПОЛОЖЕНИЕ

На работа, на бира с приятели, на мач в събота – където и да се намирате, бъдете с включен телефон и готовност да откликнете на всяка нужда на половинката и малчугана.

ЕДИН ОТБОР

Ще се радваме, ако вече го знаете, но за по-сигурно напомняме – няма мъжка и женска работа. Вие сте един отбор и се справяте с всичко. Заедно.

Заличете този въпрос от речника си. Освен ако не сте готови да посрещнете канонада от цветисти фрази.

ДУМИ, С КОИТО МИРЪТ ВКЪЩИ НЯМА ДА БЪДЕ МИРАЖ.

НА СМЯНА

Главната задача на любимата е да бди над малкото човече. Ако е успяла да съчетае това с приготвянето на вкусна гозба – чудесно. Самотна ли е фурната обаче, не сумтете разочаровано, а енергично поръчайте храна за вкъщи. Разбира се, след като първо попитате жена си какво й се хапва.

КУТИЯТА НА ПАНДОРА Ще я отворите, ако започнете вечерта с оплаквания от типа: „Толкова съм уморен. Ти какво прави цял ден?“. Не се съмняваме, че сте покорили десетки върхове, осеяни с трудности. Но това не се доближава дори и на милиметър до бебе с колики или никнещи зъбки. Затова игнорирайте желанието да отчитате впечатляващата си дейност. А отворете ушите си за това, което иска да ви сподели съпругата.

Включете се в режима на сладура веднага след прибирането си. Разходка, хранене, смяна на пелени, къпане, масаж... Времето, в което сте ангажирани с детенцето, е златна възможност за майка му да си почине. Подарете й я.

И най-важното – родителството е пътешествие, което постоянно ви изненадва с нови и изумителни дестинации. Впуснете се смело в тях и обичайте бебчо и жената, която му е дала живот. Така правят татковците.

„КАКВО ИМА ЗА ВЕЧЕРЯ?“

„ПРАВА СИ!“ МАГИЧЕСКИТЕ

Специални цени на избрани

Специални цени на избрани

продукти от Tommee Tippee

продукти от Tommee Tippee

•шишета и биберони

•комплекти за новородено

•четки за шишета

•залъгалки и гризалки

Б ЕБЧО #lifestyle

Моята първа лъжичка

а втор : Н е Л и Х ристова

списъка с най-притеснителните за родителите теми. Според принципите на съвременната педиатрия всички етапи от развитието на детето съответстват на определени възрастови периоди. И така, при достигане на определена възраст бебето започва да се преобръща, да седи или да ходи. На около 6-8 месеца (може и по-рано) поникват първите зъби, в същото време започва и въвеждането на допълнителни храни.

Този въпрос е в

Подходящата

възраст

Няма ясни възрастови ограничения.

По принцип се смята, че детето трябва да се научи да яде с лъжица

до около 1,5-2 години.

Правилната лъжичка

За да улесните процеса, е важно да имате подръка правилните прибо -

ри за хранене на бебето. Когато избирате лъжица, трябва да обърнете

внимание на материала, от който е направена, както и на нейната фор -

ма и размер.

Запознаването с лъжица

обикновено започва с въвеждането на допълни -

телни храни. На възраст

4-6 месеца бебето може

да усети и докосне прибо -

рите за хранене, да ги вкуси. На възраст 9-10 месеца

то вече имитира движе -

нията на възрастните:

слага лъжицата в храна -

та, опитва се да загребе с

нея и я поднася към уста -

та си. В голям процент от

случаите на възраст 1,5-2

години детето вече може

да яде с лъжица самостоятелно.

Най-добре е да изберете силикон, каучук или хранителна пластмаса. Силиконът е най-безопасният, приятен на допир и лесен за използване. Гумата е по-мека и може да се деформира с времето, също така лесно абсорбира миризми. Пластмасата е доста твърда, по време на употреба може да се спука и да нарани детето. Изберете малка лъжица, с леко извита широка и неплъзгаща се дръжка и дълбока основа. Тя трябва да е лека и удобна за държане от ръчичката на детето и лесно да загребва храната.

Подходящата храна

По принцип тук няма строги ограничения: детето може да яде цялото си меню с лъжица – супа, каша, картофено пюре и дори някои плодове или варени зеленчуци. Основното е, че всички предлагани ястия трябва да са с мека консистенция, така

че да могат да се загребват и изпращат в устата лесно.

Нашите съвети

• Преди да научите детето си да се храни самостоятелно, осигурете специално място за това.

Към края на първата годинка детето вече започва да проявява активен

интерес към самия процес

на хранене и дори се опитва да вземе лъжицата от

възрастния и да я използва самостоятелно. В този момент е важно да подкрепите инициативата,

а не да се опитвате да го храните сами, защото „е по-лесно и по-бързо, а кухнята ще остане чиста“.

движенията след тях и ще се опита да яде само . Не забравяйте да го похвалите, дори и да не успее от първия път.

и не се напрягайте, ако малкото

човече дълго разглежда прибори -

те за хранене, облизва ги или ги

Ако не искате цялата стая и масата да са изцапани с храна, постелете мушама на пода и сложете лигавник или престилка на

детето, за да не си цапа дрехите.

• Постарайте се да осигурите

детски съдове – удобна и красива чиния от нечуплив материал, силиконова, гумена или пластмасова лъжица. Поставете много

малка порция в чинията и когато

детето се справи с нея, можете да предложите още.

• Накарайте детето да се заинтересува от храната.

• Ако не иска да яде, ще бъде безполезно да го учите как да борави с лъжица. Изключете телевизора, приберете всички играчки и неща, които го разсейват. Нека детето се съсре -

доточи само върху процеса на

хранене.

• Дайте пример. По-добре е де -

тето да се храни, заобиколено

от други членове на семейство -

то. Виждайки колко умело мама

и татко използват лъжица, то

определено ще иска да повтори

• Не бързайте. Много родители грешат, като смятат, че е достатъчно детето да сложи лъжица в ръката си и веднага да се научи да я използва. Не бързайте

слага в чинията, без да загребва нищо. Ако не може да загребе

храна, не взимайте лъжицата

от него и не се опитвайте да го

храните сами. Дайте му време и свобода на действие.

Процесът на привикване към лъжицата не е бърз, затова е важно да тренирате постоянно и не само на масата. Например, играта в пясъчника с лопатка ще помогне на детето да се научи да държи приборите за хранене по-бързо. Можете също така да забързате резултатите, като „храните“ кукли и мечета с лъжичка заедно.

# Малчугани [развитие и обучение]

Език мой, приятел мой

Перифразираме популярното „Език мой, враг мой“, защото вярваме, че можем да владеем думите... дори и когато се касае за чужда реч. А ако искате вашето мъниче да говори и друг, освен родния си език, ще ви насочат препоръките на експертите.

ЗАПОЧНЕТЕ РАНО

Не е нужно да чакате детето да тръгне на училище, за да

му покажете красотата на английския например. Колкото по-скоро го запознаете с чуждата реч, толкова по-успешно ще я усъвършенства дребосъкът.

Помагала

Улеснете ученето на чужд език с подходящи помагала. В „Моята първа книга на три езика“ (издателство „Пан“) са представени думите, които се използват най-често в ежедневието ни. Всяка от тях е изписана на три езика – български, английски и испански, и е придружена от весела илюстрация. С изданието за деца от 0 до 4 години те не само ще опознаят света около себе си, но и ще развият интерес към изучаването на чужди езици. Други книжки пък се продават в комплект с дискове с песнички, които правят запаметяването на чуждестранно слово лесно и приятно.

І СЕПТЕМВРИ 2023

НАБЛЕГНЕТЕ НА ЛЮБОПИТНОТО За да провокирате интерес у малчугана, отдайте се на забавни неща:

• учете какви са думите за различни животни, цветове и форми, цифри;

• пейте песни на съответния език;

• гледайте филмчета.

ПРАКТИКУВАЙТЕ Имате съседка, чиято дъщеря е студентка в Лондон? Или пък в града ви се провеждат дни на автентичната италианска кухня? Това е чудесна възможност хлапето да приложи наученото.

Езикови курсове

В случай че решите да подходите академично и да запишете сладура на курс, проучете подробно възможностите. Някои центрове

обучават деца от 4-годишна

възраст, докато при други курсистите трябва вече да са ученици. От полза ще ви бъдат отзивите на родителите, които много школи публикуват на страниците си.

но попиват всичко чуто. Затова не пропускайте шанса да им помогнете в научаването на нови думи.

• Например: Виждате кученце на улицата? Осведомете малкото човече, че английската дума е „dog“.

ПЪТУВАЙТЕ Когато сте на ново място, старайте се заедно с малкото човече да учите местни думи. Така ще обогатите речника и представите му за посетения регион.

ВКЛЮЧЕТЕ ЧУЖДИ ДУМИ В ЕЖЕДНЕВИЕТО Децата са като гъбки и старател -

• Важно! Не допускайте детенцето да използва чуждите думи вместо българските. Нека то знае значението им, но да говори с родните.

ВРЕМЕ, ТЪРПЕНИЕ, ПОСВЕЩАВАНЕ Това са ключовите думи в мисия „Чужд език“. От значение е да бъдете постоянни в задачата да потопите дребосъчето в непозната територия. Но не забравяйте всичко да минава през весела призма, за да запазите ентусиазма му.

ДУБЛАЖ

ходите на кино, избирайте ленти със субтитри, за да упражните:

Нервен изблик

или просто каприз

Безсилие, гняв, срам и вина – цяла плеяда от емоции, които всички майки и татковци сме изпитвали, ако стане така, че най-скъпото и най-обичано същество на земята, нашето дете, изпадне в истерична криза.

Още от раждането си бебето е сигурно, че силният плач е единственият начин за общуване със света и е важно от ранна детска възраст родителите да се научат да успокояват децата си, да отгатват желанията им и да осъзнават нуждите им за храна, вода, сукане, топлина, общуване, прегръдки и т.н. Само тогава, когато стане по-голямо, детето ще може да разчита на тях и да се научи бързо да се успокоява.

В повечето случаи ни се струва, че детето ни манипулира, за да постигне своето, и сме сигурни, че това е просто каприз и трябва да се игнорира. Невинаги обаче това е така.

Истерията няма да изчезне сама Всяка истерия е състояние на силна нервна възбуда, с която детето не може да се справи самостоятелно. Тук е важно да запомните, че

# Малчугани [детска психология]

в момента, в който детето направи сцена, то чува само собствения си плач, което също го плаши. И всъщност то се плаши, защото не може да спре.

Колкото по-дълго не успокоявате детето и го оставяте тревожно, толкова по-силен е плачът. То може да възприеме подобно поведение като игнориране и да си мисли, че е само , а това добавя страх и несигурност в него. Избухванията не могат да бъдат игнорирани, като отидете в друга стая, оставяйки детето самичко.

Предвестници на истерия Всяка майка просто трябва да погледне детето си и веднага ще познае, че нещо не е наред с него. На какво особено си струва да се обърне внимание обаче?

• Сърдито личице със свити устни.

• Подсмърчане.

• Хленчене.

• Зачервяване на лицето.

• Резки движения.

Според специалистите, щом забележите промяна в настроението на детето, трябва да действате незабавно. Опитайте

да застанете така, че да сте на едно ниво с него и нежно попитайте какво го притеснява.

Назовавайте причините

за притеснението постепенно, като правите паузи. Продължете разговора, след като детето кимне в отговор на въпроса. В този момент то вече започва да се чувства сигурно и може би ще сподели с вас.

Ако все пак плачът е започнал, е важно да не казвате нищо, тъй като детето дълбоко в себе си не чува нищо, но усеща и вижда. И така, как да спрем истерията в този случай?

Тук вече трябва да приложите тактилност. Мо -

жете да вземете детето или да хванете ръчичката

му, да го погалите по главата, да го прегърнете, да

целунете горната част на главичката и т.н. Понякога майчините ласки могат да успокоят по-добре от всякакви думи.

Понякога и хуморът помага. Само внимавайте да не се подигравате, а по-скоро действията ви да са под формата на игра. След скандала е добре да попитате детето за чувствата му и да разберете причината за това поведение.

Какво друго може да причини избухването?

• Нарушаване на диетата и съня.

• Свръхвъзбуда на детето.

• Проява на инат или протест.

• Травматично обстоятелство, което се основава на сблъсъка на интересите на детето и родителите.

• Подражание на връстници, родители, анимационни герои и др.

• Привличане на внимание.

Избухванията и капризите могат да бъдат избегнати, ако родителите се научат да реагират правилно на поведението на детето, да го чуват и да отгатват неговите мисли и чувства. Капризът е желанието на детето да постигне нещо невъзможно или забранено. Ако истерията винаги е неволна емоционална реакция, то напротив, децата умишлено прибягват до капризи.

Пристрастени към... КАПКИ

Честата смяна на съдоразширяващи средства за отпушване на носната лигавица, ако се използват неправилно, няма да ви

спаси от възможна зависимост от тях.

Въпреки разнообразието от търговски

наименования, няма много разновидности

на отпушващите средства на фармаце-

втичния пазар у нас. В по-голямата си част

те съдържат едно от двете вещества

–

ксилометазолин и оксиметазолин, които

водят до еднаква зависимост при неконтролирана употреба.

Сигурно на повечето от вас се е случвало да страдат от запушен нос и без да се замислят да посягат към спасяващите капки за нос отново и отново. И колкото повече носът се запушва, от толкова повече отбъбваща течност имаме нужда. Познато, нали?

И тъй като наближава сезонът на честите хреми, обръщаме внимание на проблема „зависимост от капките за нос“.

І СЕПТЕМВРИ 2023

КАКВА Е ОПАСНОСТТА ОТ ПРИСТРАСТЯВАНЕ

КЪМ КАПКИ ЗА НОС?

За тези, които имат затруднено дишане, най-лесният начин да си помогнат е да използват спрей или капки за нос.

Лекарствата се предлагат във всяка аптека, продават

се без рецепта и ефектът настъпва мигновено. Специалистите са на мнение обаче, че те не са толкова безобидни, колкото може да изглеждат на пръв поглед.

Успоредно с отбъбването на носната лигавица или т. нар. свиване, тези лекарства действат по подобен начин и с други съдове, разположени наблизо, което води до повишаване на вътреочното и вътречерепното налягане. Вследствие на това можем да изпитаме главоболие, нарушена зрителна острота или усещане за притискане в главата. В допълнение, капките причиняват сухота на лигавицата, увеличавайки риска от кървене, което при определени обстоятелства може да изисква и хирургично лечение. Хроничната хрема и синузитът също са последствия от прекомерната употреба на спрейове или капки за нос.

КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ПРИСТРАСТЯВАНЕТО?

Напълно е възможно да се отървете от пристрастяването и да спрете редовното използване на капките за

нос, но това ще отнеме време. Ето какви са вариантите:

1. Медикаментозно лечение Дишенето през носа може да се възстанови с помощта и на други лекарства, по-малко агресивни, с ниска концентрация на активни вещества. Те постепенно намаляват подуването на носната лигавица, и така по-рядко прибягваме до използването на назален спрей или капки и в

[нашето семейство]

Привикването към капки или спрейове за нос се развива след една седмица използване. И колкото по-често и по-дълго човек прибягва до тези лекарства, толкова по-силна е зависимостта.

крайна сметка ги отказваме напълно, възстановявайки естественото свободно дишане без помощни средства.

2. Оперативно лечение За лечение на медикаментозен ринит и, съответно, освобождаване от зависимостта от капки за нос, бърз и стабилен ефект може да се получи с помощта на хирургичното лечение. Какъв хирургичен метод да бъде приложен избира лекарят, а периодът на възстановяване след хирургично лечение продължава около 10-14 дни.

3. Търпение и постоянство

Някои пациенти успяват да се отърват от зависимостта с пълното отхвърляне на отбъбващите лекарства. В този случай е нужно огромно търпение, особено в първите дни, тъй като процесът на възстановяване на лигавицата и естественото дишане без помощта на лекарство не се случва веднага и ще отнеме време. За да облекчите дискомфорта през този период, е добре да се уверите, че стаята, в която се намирате, е добре проветрена и с нужното ниво на влажност.

Лекарят е този, който ще предпише правилното лекарство – има няколко възможности, които са

се доказали добре при лечението на зависимост

от капки за нос. Минималният курс на лечение е един месец, но много пациенти забелязват положителни промени в рамките на една седмица.

Допълнителен ефект при справянето със зависимостта осигуряват някои билкови препарати, промивки със солеви разтвори, включително препарати с морска вода, но консултацията с оториноларинголог в тези случаи е задължителна.

проф. Диана Попова, УМБАЛ „Царица Йоанна“ – София

С ЕМЕЙСТВО #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи

и пораснали творци!

Лятото е към своя край, но аз все още имам нужда от витамин „Sea“ (от англ. – море), така че се отправям към брега в търсене на „съкровища“, с които да направя пано, събрало в себе си соления дъх на морето.

Пано от черни миди

Необходими материали:

> рамка за снимки (моята е 21х26см)

> зебло

> канап

> пистолет за лепене с топъл силикон

> черни миди

> голяма (бяла) мида

> бял картон А4

Как да изработите паното от черни миди

стъпка по стъпка:

1. Махнете стъклото на рамката за снимки. Изрежете зебло и картон със същата големина и ги фиксирайте едно за друго с помощта на силикон. Поставете така изработената основа на паното в рамката за снимки.

2. Залепете със силикон голямата мида. Тя ще служи като ваза (или саксия).

3. Залепете със силикон черните миди, оформяйки цветя.

4. Направете стеблата от канап.

5. Изрежете от зебло няколко листа. За да не се разнищи зеблото, обкантете всяко листо с канап, залепвайки го внимателно със силикон.

Сръчко, ЕлиНика

че паното е готово! Развихрете

Тръпката и трътката

Какво става, след като родите? Убива ли трътката тръпката?

Здравейте, всички, дето сте на плажа!

И вие на прохлада в планината!

За вас има тръпка, а в нашия офис е трътка.

Нямам идея как бих могъл да си го позволя, но с удоволствие и огромна тръпка бих опънал моята трътка на плажа от май до юли. От август до септември бих тръткал на планина. А от октомври най-вероятно ще си търся нова работа, но мечтите са безплатни. Пък и януари съм на другия край на света,

за да си пазя тръпчицата в моето си семейство.

Та доста отдалече започвам, ама мога да обобщя в едно изречение: Нищо не пада готово от небето. И тръпката така. Тя нито пада от небето, нито е в хладилника. И в магазина не е. Въпреки неимоверните усилия на мнозинството да принизят любовта, семейството, щастието и като цяло тръпката до съдържанието на хладилника и пликовете от магазина, то, повярвайте, това върши работа, само ако си трътка.

Ако някой смята, че нещата се разпадат и едно невинно бебе ще ги оправи, значи е супер глупав или глупава. Детето е резултат от любов, а не

от временно примирие. И то изисква. 24 часа, 7 дни в седмицата, 12 месеца в годината до края на живота ви то ще е ваше дете и ще изисква. Ще му трябват и майка, и баща. И ако нещо е тръгнало да се чупи между вас, моля ви, не го „лепете“ с дете.

Ми толкова от мен. В момента в хола си правят къмпинг. Той – с одеяло и възглавница. Тя – с 3 одеяла, 3 възглавници, 18 книги, 14 диадеми, 7 млека или нещо подобно.

Супер тръпка, ама после трътка да ни е яка с подреждането.

Поздрави от къмпинга! Лари Тръпката Фройдов

P.S. Да не ви учудва снимката –къмпингът явно е за нудисти.

3 тъмнозелени тиквички

10 скилидки чесън

4-5 с.л. зехтин

морска сол и черен пипер

500 г сварен маслен боб

100-150 г вода от варенето на боба

СОС

150 г суровo кашу

2 скилидки чесън

морска сол

сок от 1 лимон

80-100 мл филтрирана вода

опция – 2-3 с.л. хранителна мая

1-2 клонки пресен босилек

шепа бадеми или орехи

Есенен разкош

Ядките кашу се накисват във

вода за 6-8 часа. Тиквичките се

разрязват наполовина по дължи-

на. Нарязват се на средноголеми триъгълни парчета. Добавят

се обелени и цели скилидките че-

сън. Посоляват се и се овалват в зехтина. Запичат се, докато омекнат и се зачервят. Намачкват се леко и към тях се добавя бобът с част от водата. В блендер се пасират ядките кашу, чесънът, сокът от лимон и хранителната мая. Добавят се сол, черен пипер и вода до желаната гъстота. Сосът се прибавя към ястието, разбърква се и се гарнира с нарязани ядки, предварително запечени леко на сух тиган. Поръсва се с листа босилек.

[ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

ТИКВИЧКИ С

МАСЛЕН БОБ

МЪФИНИ С ЯБЪЛКИ

И ЧЕРНИЦИ

150 г овесени трици

90 г пълнозърнесто брашно

1 ч.л. бакпулвер

1 ч.л. сода бикарбонат

1-2 щипки сол

40-50 г кафява или кокосова захар

250 мл айрян

1 яйце

1 ябълка

шепа черници или боровинки

20-30 г орехи

цейлонска канела

Ябълката се нарязва на тънки резени и след това на малки кубчета. В голяма купа се смесват триците, пресятото брашното, захарта, бакпулверът, содата и солта. Добавят се разбитото яйце и айрянът с кратко разбъркване – докато се смесят съставките. Прибавя се нарязаната ябълка. Сместа се разбърква, като внимателно се добавят

и горските плодове. Разпределя се с помощта на лъжица в подготвени форми за мъфини. Отгоре се добавят плодове и нарязани орехи. Пече се в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 20-25 минути или докато пробна клечка излиза суха от сместа. Охлаждат се върху решетка, след като се извадят от формите. Поръсват се с канела.

BUEN CAMINO!*

Текст и снимки: Елица Лукова

Кой и кога пося семенцето на идеята да измина Пътя до Сантяго не мога да си спомня, защото някак неусетно оттогава изтекоха много години. И през цялото това време всички, включително и аз, подлагахме на съмнение осъществяването на този блян. Докато една вечер взех решението съвсем импулсивно. Съпругът ми каза, че тръгва с мен, но какво беше учудването ни, когато и дъщеря ни пожела да се присъедини.

*Поздрав между пилигрими, който означава „Лек път“

Романската църква, датираща от XIII век, първоначално се е издигала там, където днес

е изграден язовирът на река Миньо. Преди

няколко десетилетия е пренесена камък по

камък и изградена на хълма насред китното

градче Портомарин.

Някъде по пътя…

а изминаването на популярния Френски маршрут е необходим поне месец – време, което не можем да си позволим да откраднем от забързаното си ежедневие. Затова се спряхме на варианта да тръгнем от Сария, малко градче, разположено на 113 км от Сантяго де Компостела. Оказва се, че около 30% от поклонниците тръгват именно оттук, защото, за да получат своята компостела**, трябва да изминат най-малко100 км пеша.

**La Compostela – сертификат за завършено поклонение, който се получава в Приемната за пилигрими в град Сантяго де Компостела

Сария ни изпрати с дъжд и прохладно време. Поех бавно по Пътя. Първото „Buen Camino“, изречено от задмина-

С ЕМЕЙСТВО #отдих

ващ ме пилигрим, изпълни очите ми със сълзи. Вече бях един от хилядите поклонници, устремени към Сантяго де Компостела.

Пътят ту пъплеше по някой хълм, ту шеметно се спускаше надолу, лъкатушеше из вековни дъбови гори, омайваше ме с аромата на евкалипт и с птичи трели, пресичаше бистри потоци и пълноводни реки, редеше един след друг прекрасни галисийски пейзажи, които се опитвах да запечатам завинаги в съзнанието си.

Обувки на пилигрими, използвани като кашпи

На седемдесетина километра преди Сантяго, недалеч от Лигонде, Пътят ме срещна с холандката Мириям Воец , която преди 6 години напуска родината си в търсене на своето място под слънцето. След дълго странстване го открива сред спокойствието и простора на Галисия и днес тя е щастлива от новия си минималис-

Печатът на Йонут Преда в пилигримския ми паспорт – върху разтопения восък той сложи щемпел с две стъпала, символизиращи мечтата му да остави върху пясъка две еднакви следи.

Някъде по Пътя…

Пирамидата на стотния километър – май-малкото разстояние, което трябва да измине пеша един пилигрим.

тичен начин на живот. Ден след ден седи край Пътя, дава на пилигримите да си изтеглят късметче, грижливо събира техните истории, вдъхновява ги да извървят собствения си уникален Път и дори им предлага

рамо, на което да поплачат. Мириям ми помогна да осъзная най-ценното – Пътят ми е споделен и това вече не е „моето“, а „нашето“ Камино. На раздяла тя ме попита как е Buen Camino на родния ми език, след което ми пожела лек път на чист български.

Стигайки Палас де Рей , влязох в малък магазин с идеята да си купя бандана, която да предпазва протритата почти до кръв кожа на врата от презрамките на раницата. Там попаднах на поредния човек с необикновена история. Йонут Преда е роден в Тимишоара, Румъния, в семейство на спортисти. През годините извоюва повече от 100 медала в различни дисциплини. Стара травма налага ампутацията на дясната му подбедрица, но дори това изпитание не го спира. Според Йонут „няма пречки или граници, когато искаш нещо“. Успява да събере пари за качествена протеза и да се завърне към спорта вече като параолимпиец. Печатът, който постави в пилигримския ми паспорт, също е необикновен – върху разтопения восък сложи щемпел с две стъпала, символизиращи мечтата му да остави върху пясъка две еднакви следи.

Воец

33 км преди Сантяго де Компостела

Събуждайки се на следващата сутрин, усещах болки в цялото тяло. Предстояха ми 28 км до Арсуа, а тялото като че ли ме предаваше точно преди най-дългия етап. И тогава се сетих за Йонут Преда и ми се стори някак детинско, щом имам два здрави крака, пък били те и схванати от мускулна треска, да не ги използвам да достигна своята мечта. „ULTREIA!*** Щом мога аз, можеш и ти!“, сякаш го чух да ми казва и намерих сили да продължа по Пътя. ***Ultreia! – окуражителен възглас към пилигрим, който може да се преведе като „Продължавай напред!“

При Рибадисо, на около 3 км от крайната цел за деня, вече едва се влачех, когато чух радостна глъч. Причината за нея се оказа своеобразно СПА – десетки пилигрими бяха накацали по бреговете на река Исо и киснеха морните си крака в леденостудените й води. За потапяне на нещо повече и дума не можеше да става, но и това беше достатъчно да притъпи болката в стъпалата и глезените.

Последните два дни минаха като сън. Болежките като по чудо започнаха да отшумяват, а пирамидите край Пътя, оказващи посоката и разстоянието до катедралата в Сантяго, неумолимо напомняха за края на това приключение.

Следва продължение…

РОЖДЕНИЦИ

Представяме

БИОНСЕ

Тя е олицетворение на понятието Дива – красива, талантлива, харизматична. Родена да бъде Звезда! Нахлуваме смело в галактиката на Бионсе, за да ви представим най-любопитното за нея.

ДОСИЕ

• Родена е на 04.09.1981 г. в Хюстън, САЩ.

• Баща й Матю е мениджър на групата, с която става известна (Destiny`s Child), а майка й Тина има фризьорски салон.

• Има сестра Соланж, която е 5 години по-малка от нея и също се занимава с музика.

• В колекцията й от награди блестят безброй отличия, сред които са цели 32 „Грами“.

• Омъжена е за легендарния хип-хоп изпълнител и продуцент Джей Зи, с когото са родители на 3 деца – Блу Айви (11 г.) и близнаците Сър и Руми (6 г.).

1. Любимото й число е 4 – тя, майка й и съпругът й са родени на тази дата, омъжва се на 4-ти в четвъртия месец (април) и избира „4“ за заглавие на един от най-успешните си албуми. С Джей Зи дори са си татуирали римското IV на безименните пръсти.

2. Като дете е имала питон за домашен любимец, който се е казвал Фенди.

3. Голям почитател е на изкуството и снима клип към дует с Джей Зи в Лувъра. След излъчването му посещенията в музея през 2018 г. скачат с 25%, достигайки до рекордните 10,2 млн. души.

4. Пяла е и на двете церемонии по встъпването в длъжност на президента Барак Обама.

5. През 2011 г. новината, че е бременна с първото си дете, провокира лавина от публикации в „Туитър“ –потребителите в социалната мрежа изпращат близо 9000 съобщения в секунда.

ТОП ЦИТАТ

„Приключих с това да съм поп звезда. Не искам да бъда гореща мадама. Искам да бъда емблематична“. І СЕПТЕМВРИ

С ЕМЕЙСТВО

#звездомания

ЗВЕЗДНИ

ви обичани знаменитости, родени през месец СЕПТЕМВРИ.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

УИЛ СМИТ

Харесваме го още от „Свежият принц от Бел Еър“ –любим сериал от 90-те, който го превърна в суперзвезда. Оттогава винаги усмихнатият чаровник записа в биографията си знаменити роли и успя да се наложи в елита на Холивуд. Ето какво знаем за Уил Смит.

ДОСИЕ

• Роден е на 25.09.1968 г. във Филаделфия, САЩ.

• Той е сред малцината, постигнали забележителни успехи в 3 индустрии – музикалната, телевизионната и филмовата.

• Любопитно е, че за един от първите си филми получава хонорар от 50 000 долара, а за хита „Аз съм легенда“ – невероятните 100 млн. долара.

• Носител е на награда „Оскар“ за „Методът Уилямс“, в който се превъплъщава в Ричард Уилямс – бащата на тенисистките Винъс и Серина.

• Женен е за актрисата Джейда Пинкет Смит, с която имат син Джейдън (25 г.) и дъщеря Уилоу (22 г). От първия си брак с Шери Зампино има син Трей (31 г.).

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

1. Става милонер, преди да навърши 18 години.

2. Може да нареди кубчето на Рубик за 55 секунди – умение, което показва във филма „Преследване на щастието“.

3. Почитател е на зелените идеи и не използва тоалетна хартия в дома си. Тя е заменена от устройство, което пръска вода и въздух.

4. През 2008 г. оглавява класация за любима звезда на американците.

5. Отказал е ролята на Нео в „Матрицата“, изиграна от Киану Рийвс, и признава, че е сгрешил.

ТОП ЦИТАТ

„Страхът убива възможността да видиш красотата.“

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен

талон до 20-то чис ло на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

МЛЯКО APTAMIL

Райна Белчева Ирена Митрева Габриела Павлова

PLAY GRO ПАТЕ

Ива Хицкова Каролина Шуманова Стела Господинова

PLAY GRO КОМПЛЕКТ

Стефка Каленицова Атидже Хаджийска

Марин Илиев

Трима читатели, които

изпратят попълнен талон

до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон.......................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Анита Пиперова

Мирена Ангелова-Христова Аделина Атанасова

WATER WIPES

Мария Филипова

Недка Стоева

Мила Петрова

PINE

Полина Стоянова

Кристина Димитрова

Йоана Димитрова

COLIEF INFANT DROPS

Силви Найденова

Деница Иванова

Ивета Маркова

Антоанета Малхасян Антония Златанова

BAMBO NATURE

Гергана Бунова Денислава Костова Доротея Дачкова

COLIEF D3 DROPS

Руси Бояджиев Надя Тодорова Десислава Евтимова

BEKLEY ORGANICS

Яна Тодорова Йорданка Цанева Христина Павлова

FRISO

Ганка Лазарова Светлана Великова Милинда Симеонова

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

КОНКУРСИ ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на

TOMMEE TIPPEE ОРТОДОНТИЧНИ ЗАЛЪГАЛКИ ANYTIME 6-18М, 2 БР./ОП., ПАНДИ (СИН/ТЮРКОАЗ)

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

FRIENDLY ORGANIC ПОЧИСТВАЩ ПРЕПАРАТ ЗА ДЕТСКИ КОЛИЧКИ И СТОЛЧЕТА ЗА КОЛА, 250 МЛ.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон........................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

СПАЗВАЙТЕ

На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага

след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

НИ ОНЛАЙН

КОНКУРСИ ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

Посочете размер

Трима читатели, изпратили попълнен талон до

20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон.......................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и

използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Мокри к ърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон.......................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Самозатопляща

се бебешка бутилка iiamo go 2в1 с вместимост 380мл./180мл.

с биберон 0+ със система против колики и 0% BPA, цвят оранжев/пурпур + комплект (5бр.)

нагревателни капсули iiamo warm www.bioideabg.com www.iiamo.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Име и фамилия..............................................................................................................

Телефон.......................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен

за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия.................................................................................................................

Телефон.......................................................................................................................

Точен адрес....................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру"

* С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.