Списание Кенгуру, брой 203/Октомври, 2023 г.

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Борис Стоилов, д-р Николета Парпулова

Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Иван Диков, проф. Петър Петров, д-р Аделин Иванов, Нина Йорданова

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

ЕСЕННА МЕЛАНХОЛИЯ В оригинал темата на редакторската статия би звучала така: „Що ми е толкова гадно?!“. Но подобно нещо никога не би минало редакцията на нашата прекрасна Ива Лалова. Преминаването от лежерния летен ритъм към активната работа през есента ме напряга. А точно тази есен ни чакат много важни неща. Освен това студът никога не е бил подходящ за студенокръвно животно като мен и неизбежното идване на зимата ми носи тъга...

Защо ви занимавам с моето мрънкане? Първо, за да ви разкажа с каква толкова важна работа ще се занимаваме през тази есен. Три големи проекта с наши партньори и две големи събития. През октомври ни чака специализираното изложение „Бебемания“, информация за което ще намерите в рубриката „Избор на редактора“. А през ноември ще ви очакваме на онлайн форум „Време за бебе“. За другите проекти нищо не мога да разкрия, но следете социалните ни мрежи и ще видите. Втората причина, поради която споделих есенните си душевни терзания, е, за да ви попитам вие как се справяте с меланхоличните настроения.

ОКТОМВРИ 2023 І

1

#Съдържание [брой 203]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[20]

[28]

[14]

[32]

8 Новини

12 Бъдете информирани

10 Очаквайте в Кенгуру LIVE

с „Кенгуру“

MAMA #раждане

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр. Пловдив. В броя: Бременност след инвитро.

26 Подготовка за секцио

16 Опасните оплаквания

28 Раждане без болка и страх

Рубрика на акушер-гинеколога д-р Олга Такева. В броя: Високата температура.

18 По стъпките на здравето Всичко за ежедневното ходене.

20 Гласът на мама Как влияе на плода?

22 Подробно за плацентата

Интервю с д-р Мажена Панова.

Полезни съвети за позитивна нагласа.

#здраве & красота

30 На фокус: Рак на гърдата

Отбелязваме Световния месец за борба с онкологичното заболяване.

Какво представлява и за какво служи?

32 Перфектният маникюр

24 Неочаквано добра комбинация

34 Нарисувай си щастие

Ползи от водата с лимон.

2

І ОКТОМВРИ 2023

БЕБЧО БРОЙ 203

#бременност

14 Всичко за вашата бременност

13 Информирани с „Кенгуру“

Пречки пред постигането му.

Ефектът от рисуването върху психиката.

#здраве 36 Рецепти за мъници 38 Въпрос към педиатъра Рубрика на д-р Николета Парпулова. В броя: Ценните витамин C и витамин D.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение] 66 Вдъхновението Театър

#здраве

Среща с Гергана Миличевич от студио „Театрална шапка“.

[детска психология]

40 Плоскостъпие и рахит Симптоми на плоските стъпала.

42 Висока температура, ами сега? По какъв начин да свалим градусите?

44 Солеви разтвори за малки нослета

68 Кошмарите Надникваме в душата на дребосъка с детския психолог Антонета Шишкова-Христева.

[68]

Как действат?

46 Знаци за растеж Сигнали за интензивно развитие.

48 Атопичен дерматит Признаци и лечение.

50 Алергичният ринит Разговор с д-р Мелек Ракаджиева.

52 Развитие по ноти Как да включим музиката в ежедневието на мъничето?

#lifestyle

54 Мамини помощници Практични придобивки за грижовни мами.

56 Искам само мама! Как и татко да участва в грижите за детето?

58 Залъгалката – правила за безопасност Какво трябва да имаме предвид при употребата й?

СЕМЕЙСТВО #здраве

70 Признаци на йоден дефицит

#направи си сам с ЕлиНика 72 Тиква

#Открито

[мъжки цикли с Лари] 74 Парите – нужни или да?

#вкусно и полезно

76 Шеметни и неустоими 60 Мокри и магични Накратко за мокрите кърпички.

62 По бебешки чисто Насоки за пране на дрешките.

64 Матрачето на моето бебе

#отдих

78 Сантяго де Компостела 82 Кейт Уинслет и Райън Рейнолдс 84 Конкурси

Видове матраци.

ОКТОМВРИ 2023 І

3

#Любопитно [избор на редактора] НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ

Би бл ио т ек а

Татко „Дъбови листа“ се докосва до най-съкровените и трогателни моменти на всеки любящ татко, като разказват бащинството вълнуващо и откровено. Наситена с богата палитра от човешки и емоционални преживявания, книгата от Елен Делфорж и Кантен Гребан разкрива дълбокия свят на всички татковци – от момента, когато разбират, че ще стават бащи, през раждането на детето, до мига, в който напуска родния дом.

ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ОКТОМВРИ

Би-Бииип С новата книга със звуци и подвижни елементи на „Фют” малчуганът ще може да види и чуе как оживяват превозните средства. Плъзнете подвижните елементи, за да чуете звуците! Моторни лодки, хеликоптери, влак и самолет... Еха! Чрез картини и музика дребосъкът ще възприема по-добре информацията и ще се запознае с разнообразието от звуци, които ни заобикалят.

Ефективните родители Подкрепена с илюстрации, упражнения и игри, книгата на „Сиела“ има за цел да ориентира в огромното количество информация, която съвременните наръчници предлагат; да обобщи и синтезира успешни сценарии, които да помогнат да разберем по-добре детското емоционално състояние. На достъпен език популярният български психотерапевт Милена Манова предлага начини да изградим ефективна комуникация с децата си.

Вход свободен!

Изложение и форум

„Бебемания“ 2023 6

І ОКТОМВРИ 2023

Суперживот Четиво за петте фактора или петте жизнени сили, които влияят пряко върху здравето ни и определят начина, по който се чувстваме: хранене, хидратация, оксигенация, алкализация, детоксикация. Авторът Дарин Олиън включва в книгата си списъци с най-здравословните храни, както и 10-дневен план с 4-степенно дневно меню, оставяйки на читателя сам да избере какво да приеме.

И зб ор на ре да кт ор а

На 20, 21 и 22 октомври в Интер Експо Център (София) ще се проведе тазгодишното издание на най-голямото изложение за бебешки и детски стоки и услуги в България „Бебемания“. В него ще се включат водещи фирми, които ще представят най-новите продукти и услуги за бебчетата. За втора година ще се състои и форум „Бебемания“ с участието на специалисти, които ще представят полезни лекции за бъдещите и настоящи родители.

#Любопитно [новини]

Край на тъмните кръгове под очите с Eucerin® Марката разширява най-успешната серия против хиперпигментации AntiPigment с комплексна околоочна грижа – мощно средство срещу всички видове тъмни кръгове под очите, подпухналостта и фините линии. Серията включва дневна, нощна грижа, коректор за локално третиране на интензивни петна, както и двуфазен серум. С Anti-Pigment Озаряващ околоочен крем тъмните кръгове са редуцирани в течение на първите две седмици употреба, а околоочната област – озарена за незабавен свеж вид благодарение на специални озаряващи частици.

MUTSY: Интелигентен дизайн за нови приключения

Количките Mutsy предлагат качество, здравина и лекота, като подкрепят и придават увереност на своите притежатели за следващия етап от живота им. Какво ви дава Mutsy?

• Съвременен и интелигентен дизайн, ориентиран към бъдещето • Качествени продукти, съобразени с нуждите на родителите • Приятелска среда • Прозрачна и ясна комуникация • Надеждно обслужване • Подкрепа за новия етап от вашия живот – родителството Разгледайте цялата колекция на Mutsy в магазин Averoom, с адрес: гр. София, бул. „Симеоновско шосе“ 130, или онлайн на www.averoom.bg.

Красота и самочувствие с масло за бюст Kokona

Козметичното средство за масажиране, тонизиране и освежаване подготвя зърната за кърмене, предотвратява появата на стрии, придава еластичност, гладкост и стегнатост на кожата на гърдите. Комбинира растителни и минерални масла, подсилени от мощното присъствие на силикони. Редовната употреба, особено в началото на бременността, ще ви гарантира перфектен бюст и самочувствие.

8

І ОКТОМВРИ 2023

Анкета неа списани “ „Кенгуру

132

ЧЛЕНОВЕ НА ГРУП АТА НИ ВЪВ VIBER ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ОБЩНОСТТА НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ВЪВ VIBER.

Кога показахте бебето на роднините?

76% са го направили още на изписването.

14% – след 40-ия ден.

10% – преди 40-ия ден.

#Любопитно [семеен календар]

Октомври

РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО (ЗВЕЗДЕН) СЕМЕЙСТВО ПРАХ В ОЧИТЕ..

Световен ден на психичното здраве

10.10. Целта на инициативата, подкрепена от Световната здравна организация, е да се осигури по-добро психично благополучие на хората. Мотото на тазгодишното честване е: „Психичното здраве е универсално човешко право“.

„Тролчета: Бандата се събира“ щурмува кината от 27 октомври Нова порция музика с пеещите пухкави сладури. В третата част на анимацията Попи, Клон и верните им приятели се отправят на емоционално пътешествие, изпълнено с редица перипетии. Озвучават ги Джъстин Тимбърлейк, Камила Кабейо, Анна Кендрик и др.

ЕНИТЕ. . Ч У Т О ОТ КУЛТУРНИЯ С ЛЮ БОВ АФИШ Девето издание на Cinelibri 06 – 29.10. Международният кино-литературен фестивал ще зарадва зрителите в София, Пловдив, Варна, Бургас, Велико Търново, Габрово и Стара Загора. Публиката ще види повече от 60 кинозаглавия, отличени в Кан, Венеция, Берлин, Торонто и на други престижни фестивали.

10

І ОКТОМВРИ 2023

Бебетата учат много от изненадите

Това твърдят учени от университета „Джонс Хопкинс“. Според тях, когато нещо изненада бебето (например предмет, който не се държи по начина, по който то очаква), мъничето не само се фокусира върху него, но и научава повече, отколкото от подобна, но предвидима вещ.

[любопитно]

ПО НАШЕНСКИ Есенен базар „Капана“ в Пловдив

05 – 08.10. Очаква ви разнообразие от нови и познати творци, представящи ръчно изработени продукти, уникални произведения на изкуството и кулинарията, модни аксесоари и много други интересни артистични предложения. Събитието в центъра на града обещава забавления, вкусна храна, музика, благотворителни каузи, красиви есенни моменти.

Димитровден

Петковден 14.10. Празник в чест на св. Петка – закрилница на децата, дома и семейството. Бележи края на земеделската работа – последната есенна сеитба и прибирането на реколтата. Именици са: Параскева, Петко, Пенчо, Пенко, Петка, Петкан, Петкана, Петрана, Кева.

26.10. Едно от най-важните събития в народния календар. На тази дата почитаме св. Димитър Солунски – брат близнак на св. Георги, покровител на строителите и патрон на славянството. Поздравете: Димитър, Димитрина, Митка, Митко, Митра, Митьо, Димо, Димчо, Димка, Димана. ОКТОМВРИ 2023 І

11

#Любопитно [Кенгуру LIVE]

МЕСЕЦ

и р в м о т к О Абонирайте се за YouTu

Кога: 02.10., понеделник от 14:00 Тема: Разкажи ми приказка Гост: Нина Йорданова Кога: 03.10., вторник от 14:00 Тема: Гестационен диабет Гост: д-р Полина Захариева Кога: 11.10., сряда от 14:00 Тема: Изненади в пелената – за изхожданията и още нещо Гост: д-р Ирина Владимирова Кога: 16.10., понеделник от 14:00 Тема: Защо е важен режимът Гост: Йоана Маринова Кога: 17.10., вторник от 14:00 Тема: Готварски курс за захранване Гост: д-р Ирина Владимирова

12

І ОКТОМВРИ 2023

be ка н а

ОчакврауйLIтеVE

в Кенгу

ла на спи с

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК:

ание „Кенгуру“.

Кога: 19.10., четвъртък от 14:00 Тема: Методи за стимулиране на лактацията или когато млякото не достига Гост: Елена Василева Кога: 24.10., вторник от 14:00 Тема: Механизъм на кърмене и хранене от шише Гост: д-р Илияна Тренчева

Кога: 18.10., сряда от 14:00 Тема: Грижа за бебешката кожа

Кога: 26.10., четвъртък от 14:00 Тема: Здравословно хранене на бебето и детето Гост: Мира Делчева

Кога: 27.10., сряда от 14:00 Виртуален Ден на отворените врати в УМБАЛ „Софиямед“

[любопитно]

Да бъдем информирани със списание

Подробно за грижите за бебето гледайте:

Основни правила при масаж на бебето Масажът и гимнастиката започват след като детето навърши 1 месец. Масаж се прави на удобно за вас място – повивалник или всяка друга маса, покрита със сгънато одеяло и непромокаема пелена. Температурата в стаята е добре да бъде 22-24 0С. Най-удачно е масаж да се прави, когато детето е бодро, достатъчно отдавна е нахранено, но още не е гладно. Препоръчително е масажът да не е част от вечерната рутина, а да се избере друго време през деня. Масаж се прави с бебешко масажно олио. Олиото се поставя на ръцете на родителя, а не директно върху тялото на бебето. Ръцете на масажиращия трябва да са измити, топли, с изрязани и добре изпилени нокти, без бижута и часовници. По време на масажа следете поведението на бебето и реакциите му. Бъдете гъвкави и смело се отказвайте от това, което вашето дете не харесва (даже и да е много полезно). През цялото време говорете на детето – така масажът става време за общуване и забавление.

ОКТОМВРИ 2023 І

13

M A M A #бременност

Бременност след инвитро

РУБРИКА: АТА ИЧ ВС КО ЗА ВАШ СТ БРЕМЕННО

Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и специалист по фетална медицина, завършил престижния King’s College в Лондон, Великобритания. Той е управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив (с чието съдействие списваме рубриката) и преподавател в Медицински университет – Пловдив. В практиката си извършва консултации и проследяване на бременност, скрининг за хромозомни и генетични аномалии, фетална морфология, ранна профилактика на усложнения на бременността и др. Прочетете повече за него на: http://pregnancy.bg/.

З

а нас, акушер-гинеколозите, всяка бременност е ценна и борбата за всеки един живот трябва да е еднаква и осъзната. Но има бременности, при които се наблюдава повишаване на рисковите фактори за усложнения. Понякога, рисковият фактор може да е само един и достатъчно голям, а друг път – комбинация от множество. Това определя нашето поведение като цяло, но не го прави шаблонно. Това е така, защото при всяка визита можем да го променим.

14

І ОКТОМВРИ 2023

Бременността след асистирани репродуктивни техники (ART) има някои особености, които трябва да се оценят още в самото й начало, но проследяването трябва да следва своя протокол и само при нужда да се правят корекции.

Важно!

Прегледите трябва да се извършват САМО от квалифицирани за това специалисти, които можете да намерите на този адрес: https://www.fetalmedicine.org/lists/map/ certified/diploma.

[бременност]

Термин

При бременност след асистиращи техники се определя с точност моментът на зачеването, а оттам и вероятния термин на раждане (ВТР). ВТР се изчислява не по формулата на Негеле, като използваме последната редовна менструация, а като от трансфера извадим дните на ембриона и добавим 266 дни.

На всички е ясно, че шансът за многоплодна бременност при IVF е по-висок. Всяка бременност с повече от един плод изисква по-чести прегледи поради ред причини: повишен шанс от аномалии, патологии на плацентата, преждевременно раждане, прееклампсия, гестационен диабет. А при бебета, споделящи една плацента, има още рискове. Усложнения на плацентата и пъпната връв също са по-чести при този начин на забременяване. Прееклампсията се среща 2-3 пъти по-често при бременни, заченали „бебе в епруветка“. Гестационният диабет също има повишена честота и това са част от проблемите, които може да се развият. Но не е важно да ви разкажем за всички усложнения на бременността, а по-скоро да наблегнем на решенията за тях. Благодарение на съвременната медицина, която се развива във възходяща насока, с общи усилия можем да постигнем крайния резултат – здрава майка и здраво бебе! Всички високоспециализирани прегледи са достатъчно задълбочени

и насочени, така че да определят високорисковата група бременни и да предложим съответния индивидуализиран подход, така че да намалим или предотвратим тези усложнения. + Ще припомня, че скринингът в първи три-

местър (11-13 г.с.) е най-важният преглед по време на бременността. Той има няколко задачи: 1. Да определи срока на бременността и термина.

2. Да уточни риска за най-честите хромозомопатии (синдром на Даун, Едуардс и Патау).

3. Да оцени анатомията на плода.

4. Да определи риска от гестационен диабет.

5. И изключително важно: да определи риска от прееклампсия. + Феталната морфология е следващият ценен

и детайлен преглед в 20-22 г.с. + Късната фетална морфология в 36 г.с. е за

определяне на растежа, здравословното състояние на плода и плана за раждането. При липса на допълнителни рискове, изброените консултации са напълно достатъчни и задълбочени при едноплодна бременност. При всеки преглед се оценят рисковете, които съществуват, и се създава план за проследяване. Важен фактор при проследяване на бременността е отношенията между лекаря и пациента да са основани на взаимно доверие и уважение. Позитивното мислене и добрите взаимоотношения правят бременността по-лека, а работата – по-приятна.

Гледайте видеото, като сканирате QR кода .

Видео

Още ценна информация по темата ви очаква в уебинара с д-р Стоилов и д-р Добринка Петрова.

ОКТОМВРИ 2023 І

15

M A M A #бременност

Високата температура

Д-р Олга Такева е акушер -гинеколог във II- ра САГБАЛ „Ш ейново“.

РУБРИКА: ОПАСНИТЕ ОПЛАКВАНИЯ

ВАЖНИТЕ ДЕТАЙЛИ ЗА ПРИТЕСНИТЕЛНИТЕ СЪСТОЯНИЯ ПРЕЗ ДЕВЕТТЕ МЕСЕЦА. Повишената телесна температура е симптом, който често тревожи бременните, понякога без особено основание. Но има случаи, когато температурата може да е проява на по-сериозно състояние, което изисква лекарска намеса и лечение. Затова е добре бъдещите майки да са наясно кога да потърсят своя лекар и да обърнат по-сериозно внимание на оплакванията.

Лечение

При умерена температура поради банална настинка или грип бременната жена трябва да лекува симптомите – в случай че има дискомфорт или болки в гърлото, хрема, главоболие. Трябва да поема повече течности, чайове, супи, ако има нужда таблетки за гърло, капки за нос. Като е добре да се консултира с личен лекар или АГ, ако не е сигурна в безопасността на медикаментите.

16

І ОКТОМВРИ 2023

СТОЙНОСТИ По принцип по време на бременност телесната температура на жените често е една идея по-висока. Под действието на хормоните, специално на прогестерона, темепературата от 37-37.2 градуса се

счита за нормална. Ако е над 37.4, най-вероятно има някаква причина за това повишение и е добре тя да се уточни. Разбира се, най-често температурата се покачва при наличието на настинка или вирусна инфекция.

[бременност]

ИМУНИТЕТ Бременните са доста податливи на такива състояния, поради естествения спад на имунитета в периода на очакване. Ето защо е препоръчително да избягват места, където има по-голямо струпване на хора, особено в по-студените месеци на годината. Понякога, вследствие на вирусна инфекция, може да се вдигне и по-висока температура – над 38 градуса. Това е температура, която трябва да се сваля медикаментозно, като при бременните жени основното лекарство, което се използва, е парацетамол или аналгин – ако жената няма алергия към него.

Бременните жени са по-податливи и на по-редките инфекциозни заболявания, като листериоза, токсоплазмоза, цитомегаловирус и др. В случаите, когато има температура над 38 градуса и доказана инфекция, е необходимо антибиотично лечение, понякога в болница. Разбира се, това лечение е съобразено със състоянието на бременност. Високата температура като цяло не се отразява директно на бебето. Ако става въпрос за много високи стойности, би могло да се загрее и тялото на бебето и това да доведе до повишена сърдечна честота. По-опасна е високата температура в първите три месеца от бремен-

ТРЕСКА

При над 38.5 градуса говорим за треска и това е състояние, което не е съвсем безобидно за плода и самата бременност и най-често е признак на бактериална инфекция и по-серизно възпаление. При бременните жени най-чести са бъбречните инфекции, циститите, но също така може да е стомашно-чревно разтройство, хранително отравяне, белодробна инфекция, УНГ инфекция и т.н.

ОПАСНО

Една нелекувана бактериална или вирусна инфекция би била много по-опасна за плода и бременността (риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане, вродена инфекция на плода), отколкото съобразената антибиотична терапия.

ността, когато органите и системите на плода все още се формират структурно и хипертермията или инфекциите, които я причиняват, биха могли да доведат до някои малформации (най-често на невралната тръба). Затова е важно бременната да се пази малко повече от зарази, да си почива достатъчно, да се храни балансирано – всичко това с цел да подсили имунната си система. И при най-малките неразположения или съмнения за инфекция да се консултира със своя лекар. ОКТОМВРИ 2023 І

17

M A M A #бременност

По стъпките на здравето

10 хиляди крачки – чували сте тази цифра, нали? Смята се, че числото съответства на това колко трябва да изминаваме на ден, за да поддържаме нормално ниво на активност. Според Световната здравна организация 6 километра ежедневно ходене ще помогне за предотвратяване на много заболявания, като остеопороза, диабет, хипертония, кардиомиопатия.

Възрастта има значение

Всяка възраст има свои собствени стандарти: децата от 5 до 10 години могат лесно да извървят до 15 000 крачки на ден, а възрастните – около 5000-10 000. Разбира се, цифрите са приблизителни, защото здравето на всеки е различно.

Периодът на бременност – също

При нормално протичаща бременност не е необходимо да правите големи промени в начина си на живот и можете да извършвате обичайната си физическа и умствена работа. Препо-

При разширени вени Ако имате разширени вени, след дълга разходка е добре да легнете с повдигнати крака за 10-15 минути. Това ще помогне за облекчаване на умората, намаляване на подуването и натиска върху вените.

18

І ОКТОМВРИ 2023

ръчително е да организирате ежедневието така, че да се чувствате комфортно. Внимание заслужават критичните периоди на развитието на плода: • през първите 8 седмици от бременността – периодът на формиране на органите на плода;

[бременност]

На работа

• от 15 до 20 седмици – повишен растеж на мозъка; • от 20 до 24 седмици – формирането на основните функционални системи.

Работният ден на бъдещата майка не бива да надвишава 6 часа. Вдигане на тежести и дълъг престой в право положение са противопоказани. Не се препоръчва работа, свързана с въздействието на неблагоприятни фактори: високи и ниски температури, химически фактори, инфекциозни агенти и др. Темпото на ходене трябва да е удобно. Препоръчват се и редовни неуморителни разходки до 1-1,5 часа.

Стъпка по стъпка

Ползите

Ходенето е здраве за всеки човек, а по време на бременност има следните безспорни ползи: • Помага за укрепване на мускулите на краката, гърба, задните части.

• Повишава се кръвоснабдяването на костната тъкан.

• Кръвообращението се подобрява, което се отразява благоприятно на растежа и развитието на бебето.

• Нормализира метаболитните процеси в организма, подобрява чревната подвижност.

• Укрепва имунитета.

• Състоянието на нервната система се подобрява.

И забраните

Дългите разходки трябва да бъдат изоставени, ако бременността протича с усложнения, като: • заплаха от преждевременно раждане;

• • • • • • • • •

предишни спонтанни аборти; обостряне на хронични заболявания; при остри форми на заболяване; кървене; замаяност или главоболие; проблеми с дишането; болка в гърдите; изразена мускулна слабост; подуване, болка и усещане за топлина в краката.

В тези случаи трябва да постъпите според съветите на лекаря, водещ бременността.

Ползите

Физическата активност по време на бременност може да помогне за подобряване на настроението, повишаване на енергията и нивата на работоспособност, подобряване на съня и справяне с неприятни симптоми, като: • запек; • подуване на корема; • болка в гърба, свързана с натоварване на мускулите.

Автор: Нели Христова

Няма общоприети стандарти за броя на крачките. Желателно е да се разхождате всеки ден, а като се има предвид повишената нужда на бъдещата майка от кислород, маршрутът за разходка трябва да бъде избран на място, където има чист въздух – в парка, в планината, на брега на река или море.

КОНСУЛТАНТ д-р Иван Диков, МЦ „Майчин дом“ – София

ОКТОМВРИ 2023 І

19

M A M A #бременност

От 26-27-ата седмица на бременността нероденото дете може да реагира на звуци. С развитието на слуха бебето се научава да идентифицира източника на звука, свиква с определен ритъм на речта и се научава 20

І ОКТОМВРИ 2023

Според специалистите майчиният глас може да направи така, че още в утробата детето да се научи да слуша внимателно и да асимилира това, което чува. Този метод е известен като терапия на слуха и за него ще поговорим в следващите редове.

Гласът на мама

да разпознава гласа на майка си, като постепенно започва да различава гласа й от другите шумове. Поради тази причина новороденото бързо разпознава гласа на мама и се успокоява от него.

След 32-рата седмица от бременността бебето започва да обръща глава към източника на звук. Смята се, че от този момент то вече е в състояние да запаметява музика и да я разпознава след раждането. Мама преди всичко Бебето разпознава гласа на майка си, още докато е в нейния корем. И ако в гласа й се появят тревожни нотки, то също се чувства в опасност. Ако майката е спокойна, тогава по нейния спокоен глас и инто-

нации детето разбира, че е в безопасност.

Хубаво е да го чуя В началото на 2-рия месец от живота си детето вече обръща главата и очите си към източника на звук. Това означава, че то развива слухово-моторната координация. Приблизително по същото време се формира условен защитен рефлекс към звукови стимули. По-късно бебето започва да прави разлика между високи и ниски звуци. Освен това, то реагира много емоционално на речта, адресирана до него, като се фокусира предимно върху интонацията. Френският отоларинголог Алфред Томатис, въз основа на такива наблюдения,

успява да докаже, че слуховият орган на бебето не пропуска ниски тонални звуци, които могат да навредят на слуха, но допуска високи честоти, тъй като с тяхна помощ по-лесно се предава информация към мозъка.

Слухът на детето започва да се формира още на 5-ата седмица от вътрематочното развитие. Заобиколено от амниотична течност, бебето възприема звуците като вибрации и затова се смята, че до около 20-ата седмица от бременността то възприема всичко чрез пулсации.

Автор: Нели Христова

В корема на мама Органът на слуха – вътрешното ухо, се формира от 16-а до 20-а седмица на бременността. Именно от този момент нататък звуковите вълни започват да се усещат като слухови усещания. Бебето започва да прави разлика между височината (честотата) и интензивността (силата) на звука и до него достигат отделни шумове от тялото на майката (пулсация на кръвта, сърцебиене) и звуци, идващи отвън. Последните, разбира се, достигат отслабени, тъй като водната среда (амниотичната течност) заглушава звуковите вълни. От всички звуци, които достигат до него, бебето най-добре възприема гласа на мама, тъй като той не преминава през водната среда, която изкривява звуците.

M A M A #бременност

Подробно за плацентата По време на бременността бебето е свързано с тялото на майка си, а това е необходимо за правилното и хармонично развитие на бъдещия човек. Един от органите, които осигуряват тази връзка, е плацентата, и именно за нея ще поговорим сега.

Какво представлява?

Плацентата се оформя окончателно до края на първия триместър, но нейната структура продължава да се променя в зависимост от развитието на бебето и нарастването на неговите нужди.

22

І ОКТОМВРИ 2023

Автор: Нели Христова

Този удивителен орган се формира и функционира само и единствено по време на бременност. Плацентата се образува в момента, в който яйцеклетката е прикрепена към стената на матката. Тя съдържа две системи от кръвоносни съдове – тези на бебето и на майката. Именно тук се извършва постояният обмен на вещества между мама и бебе. В същото време кръвта на майката и детето не се смесват никъде, тъй като двете съдови системи са разделени от плацентарната бариера – специална мембрана, която позволява на някои вещества да преминават (полезните) и предотвратява проникването на други (вредните). Плацентарната бариера започва да работи напълно в 15-а-16-а седмица от бременността.

[бременност]

За какво служи?

Както вече споменахме, в плацентата има постоянен обмен на вещества между бъдещата майка и нейното бебе. Кислородът и хранителните вещества идват от мама, а бебето „връща“ метаболитни продукти и въглероден диоксид.

На какво обръща внимание лекарят?

Правейки ултразвуково изследване на различни етапи от бременността, лекарят внимателно следи състоянието на плацентата и следните параметри:

• Местоположение и прикрепване

• Дебелината на плацентата и размери Ако бременността протича нормално, този параметър се увеличава през цялото време до 36-а седмица. На 7-ата седмица ще бъде 10-11 мм, на 36-ата – максимум 35 мм. След това растежът на плацентата спира и нейната дебелина не само че не се променя, но дори може да намалее.

След раждането

Веднага щом бебето се роди и акушерката отреже пъпната връв, плацентата свършва работата си. В рамките на 30 минути тя излиза заедно с феталните мембрани. В този случай се казва, че плацентата се ражда.

При нормална бременност плацентата най-често се намира в предната или задната стена на матката.

• Степен на зрялост на плацентата Плацентата расте и се развива заедно с бебето. С помощта на ултразвук лекарят определя степента на нейната зрялост – т.нар. структура на определен етап от бременността. Това е необходимо, за да се разбере дали до бебето достигат достатъчно хранителни вещества и как плацентата се справя със задачите си.

КОНСУЛТАНТ д-р Иван Диков, МЦ „Майчин дом“ – София

ОКТОМВРИ 2023 І

23

M A M A #бременност

Неочаквано добра комбинация Известно е, че лимонът е един от най-здравословните цитрусови плодове със съдържанието си на органични киселини, пектин, фитонциди, витамини (особено витамин C, Д и ниацин) и минерали. Сокът от един плод покрива една четвърт от дневната нужда на човек от витамин С.

„Неутрализиращите киселини“ в храносмилателната система

действат като бикарбонат и могат да успокоят стомаха. Киселината помага на тялото да произвежда повече слюнка, което също намалява чувството за гадене.

24

І ОКТОМВРИ 2023

Облекчава сутрешното гадене Според някои публикувани данни в ранните етапи на бременността почти 70% от жените страдат от сутрешно гадене. Обогатената вода с лимон помага да се справите с това неприятно състояние, благодарение на неутрализиращите вещества, съдържащи се в лимоновия сок.

ра в ограничени количества. Киселината разяжда зъбния емайл, което може да доведе до кариес.

Преди да приемате напитката с лимон, е добре да се уверите, че нямате алергия към този продукт. Лимонът, както всеки цитрусов плод, може да предизвика алергична реакция.

За решаването на този деликатен проблем има лекарства, но не всички са безвредни по време на бременност. А водата с лимон е добра естествена алтернатива на тези добавки, като помага за нормализиране на храносмилателната система. Това се дължи на високото съдържание на витамин С.

Освен това, поради високото съдържание на киселини, водата с лимонов сок трябва да се консуми-

Помага при запек В последните етапи на бременността някои от системите в тялото на бъдещата майка работят по-бавно. Органите се изместват и бебето заема все повече и повече място в стомаха, което предизвиква запек.

Автор: Нели Христова

Освен това лимонът е безспорен лидер по количество фолиева киселина, която е особено ценна за женското здраве. И тъй като много жени не получават достатъчно от това вещество от диетата си по време на бременност, водата с лимон помага за компенсиране на дефицита. Това обаче не са всичките му полезни свойства.

[бременност]

Подобрява работата на храносмилателния тракт Докато бебето в корема расте, скоростта на смилане на храната може да се забави и съществува риск от лошо храносмилане. А киселината във водата с лимон помага за по-доброто разграждане на приетата храна. И колкото по-пълно е храносмилането, толкова повече хранителни вещества получава тялото, и следователно бебето. Бори се с подуването Много бъдещи майки стра-

дат от отоци, а водата с лимонов сок помага да се отървете от излишната течност с нейния диуретичен ефект. За да поддържате водно-солевия баланс в тялото и да предотвратите дехидратацията, не бива да забравяте да пиете и обикновена вода в допълнение към тази с лимон. Поддържа водния баланс Препоръките на специалистите са за прием на на 9-10 чаши вода дневно или дори повече, ако времето

е горещо или жената спортува. По-лесно е да спазвате режима на пиене, като редувате обикновена вода с напитка, ароматизирана с лимонов сок. Укрепва имунната система По време на бременност имунната система на жените е подложена на стрес, а рискът от на-

стинки се увеличава. Ето защо за подсилване и укрепване на имунитета водата с резени лимон има чудесна роля, а и лимонът доставя на тялото антиоксиданти, които помагат на клетките да се регенерират, забавят процеса на стареене, оптимизират метаболитните процеси и намаляват риска от сърдечни заболявания.

КОНСУЛТАНТ д-р Иван Диков, МЦ „Майчин дом“ – София

M A M A #раждане

Подготовка за секцио Интервю на: Ива Л алова

Нормалното раждане е най-добрият начин за даване на живот на бебчето. Когато обаче се налага цезарово сечение, е нужно бъдещата майка да се запознае с детайлите за операцията. Разкрива ги д-р Мажена Панова – началник на Отделение по патология на бременността в Първа САГБАЛ „Света София“. Д-р Панова, какво представлява цезаровото сечение? Цезаровото сечение е вид оперативно родоразрешение, при което плодът се ражда чрез коремен достъп. Правят се разрези на коремната стена и матката на родилката. Кога и в какъв срок се прибягва към планово оперативно родоразрешение? Оперативното родоразрешение се извършва не по-рано от 38 г.с. Има медицински причини, поради които се налага раждането да е чрез цезарово сечение, а не по вагинален път (т.нар. нормално раждане). Те могат да бъдат от страна на майката, бременността и плода.

• Сред най-честите причини от страна на майката са: тесен таз; придружаващи заболявания, които трудно се повлияват от лечение; вродени заболявания; миома на матката; херния и др.

• От страна на бременността могат да бъдат: предлежаща плацента; предлежаща пъпна връв; състояния след предшестващи раждания чрез цезарово сечение или други оперативни намеси върху матката • От страна на плода могат да са неправилните му предлежания: седалищно, напречно, косо.

26

І ОКТОМВРИ 2023

При многоплодна бременност, както и ако плодът е с вро­ дени малформации, също се извършва цезарово сечение. Каква е подготовката преди операцията? При планово цезарово сечение се спира приемът на храна и течности 6-8 часа преди започване на операцията. В болничното заведение се извършва очистителна клизма непосредствено преди това. Необходимо е бъдещата майка да предостави лична карта, изследвания и всички налични документи от проведените по време на бременността женски консултации. Необходимо ли е да се направят изследвания? Преди извършване на операцията се изследват пълна кръвна картина, кръвна група, биохимия, урина, влагалищен секрет и други по-специфични показатели, ако лекуващият акушер-гинеколог прецени за необходимо. Също така се правят допълнителни консултации при наличие на придружаващи заболявания – например с анестезиолог, интернист, кардиолог, невролог, офталмолог, алерголог. Какви са препоръките за по-бързо възстановяване след цезарово сечение? Възстановяването след оперативно родоразрешение започва на следващия ден. Препоръчват се: ранно раздвижване, прием на течности и балансирано хранене, кърмене, умерено физическо натоварване през първия месец, както и носенето на колан, но само след консултация с лекуващия лекар. Необходимо е да се направи контролен преглед при акушер-гинеколог около 40 дни след операцията.

nio

Интелигентен дизайн за нови приключения!

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

M A M A #раждане

Раждане без болка и страх От какво се страхуват всички бременни жени? Обикновено от болката по време на раждане. Можем обаче да се настроим така, че да не ни е страх, с помощта на няколко прости съвета. ПРИРОДАТА И СТРАХЪТ По време на раждането, ако всичко върви, както е предопределено от природата, се включва противоболковата система, която блокира прекомерните болкови импулси, а в кръвта се освобождават естествени болкоуспокояващи – ендорфини.

28

І ОКТОМВРИ 2023

Освен това, малко преди да започне раждането, чувствителността на матката намалява, а прагът на болка се повишава. И въпреки това много жени си спомнят раждането като много болезнен процес. Защо обаче това е така? Тук огромна роля играят страхът от самото раждане,

страхът от неизвестното и психологическото отношение към „родилните мъки“. Поради това бъдещата майка изпитва силен стрес по време на раждането, което води до освобождаване на хормони на стреса в кръвта. Тези вещества провокират вазоспазъм, мускулно напрежение и

[раждане]

НАСТРОЙТЕ СЕ Раждането не е лесно, но не е нещо свръхестествено. Можете предварително да прочетете материали по темата, за да разберете какво точно се случва във всеки период с бъдещата майка и нейното дете. Какви чувства изпитва една жена, какво трябва да направи детето й. Основното нещо е да разберете, че за бебето също не е лесно и затова вие трябва да му помогнете да се роди, като слушате тялото си, лекаря, който води раждането, и акушерката. РЕЛАКСИРАЙТЕ Система от физически упражнения, специално разработена за бъдещи майки, помага да се настроите към раждането и правилно да се подготвите за тях. Те са предназначени за укрепване на мускулите на корема, бедрата и таза. Желателно е и да се овладеят психотерапевтичните методи за справяне със страха. Един от тези методи е релаксацията. Изберете удобен момент, проветрете стаята. Заемете удобна позиция и се съсредоточете върху дишането си. Едновременно с бавни вдишвания и издишвания отпуснете всички части на тялото, започвайки от краката към врата и лицето. По време на раждането овладяването на тази техника ще ви помогне да се отпуснете между контракциите и да не се напрягате, когато матката се свива. МАСАЖИРАЙТЕ Отличен начин за облекчаване на болката при раждане е масажът или самомасажът. Той стимулира

нервните окончания, които се намират в кожата и изпращат импулси към кората на главния мозък. Разпространявайки се по-бързо от сигналите за болка, те се конкурират с последните и намаляват неприятните усещания. Препоръчва се по време на болезнени контракции с длани или юмруци да се масажира лумбосакралната област – да се месят или притискат трапчинките над седалището. Можете също така да масажирате кожата в тази област с интензивни кръгови движения. Друг начин за самомасаж е да масажирате точката на гърба на ръката, където се събират костите на палеца и показалеца. ЗАЕМЕТЕ ПОДХОДЯЩА ПОЗА Ако няма противопоказания, можете да изберете най-удобната позиция за себе си по време на контракциите, което ще облекчи болката. Много родилки стоят прави, ходят, при поредната контракция се подпират на облегалката на леглото, клякат. Активното поведение не само намалява болката, но и стимулира напредъка на бебето през родовия канал. ДИШАЙТЕ ПРАВИЛНО Разсейващ и аналгетичен ефект може да се постигне с помощта на специална дихателна техника. В самото начало на контракцията издишайте напълно през устата и след това вдишайте дълбоко през носа. Продължителността на вдишването и издишването трябва да се съотнасят като 1:1. Това е „бавно, икономично“ дишане. Когато интензивността на контракциите се увеличи, можете да дишате „като куче“ – често и повърхностно. В края на първия етап на раждането, когато главата на бебето се спуска надолу, издишайте напълно и вдишайте дълбоко, след което вдишайте с броене – 3-4 кратки вдишвания, завършващи с дълго издишване през устата. След дълго издишване следват отново кратки вдишвания-издишвания. Автор: Нели Христова

намаляване на прага на болка. С други думи, очакването на болка води до факта, че неприятните усещания задължително се появяват и стават непоносими.

КОНСУЛТАНТ проф. Петър Петров, МЦ „Свети Мина“ – Пловдив

ОКТОМВРИ 2023 І

29

M A M A #здраве & красота

БОЛКА В ЗЪРНАТА ИЛИ ГЪРДИТЕ

Симптоми ПРОМЯНА В КОЖАТА НА ГЪРДАТА (Т. НАР. КОЖА ТИП ПОРТОКАЛОВА КОРА)

БОЛКА В ПОДМИШНИЦАТА

ПОДУВАНЕ НА ЦЯЛАТА ГЪРДА ИЛИ НА ЧАСТИ ОТ НЕЯ КОЖНО РАЗДРАЗНЕНИЕ

СЕКРЕТ ОТ ЗЪРНАТА

Внимание!!! Не пропускайте ежегодните профилактични прегледи и незабавно се консултирайте с лекар при оплаквания.

УВЕЛИЧЕНИ ЛИМФНИ ВЪЗЛИ В ПОДМИШНИЦИТЕ

МАМОГРАФИЯ

Диагностика 30

БИОПСИЯ

ЕХОГРАФИЯ

І ОКТОМВРИ 2023

ПРЕГЛЕД ПРИ МАМОЛОГ

[здраве & красота]

ПРЕД ОГЛЕДАЛОТО С ВДИГНАТИ РЪЦЕ

Самоизследване ПРЕД ОГЛЕДАЛОТО С ПУСНАТИ РЪЦЕ ОПИПВАНЕ НА ПОДМИШНИЦАТА

СТИСКАНЕ НА ЗЪРНАТА ОПИПВАНЕ НА ГЪРДИТЕ ОТГОРЕ НАДОЛУ И ОБРАТНО

НА ФОКУС: РАК НА ГЪРДАТА Отбелязваме Световния месец за борба с онкологичното заболяване с обобщение на важните моменти за него.

ОПИПВАНЕ НА ГЪРДИТЕ С КРЪГОВИ ПРИТИСКАЩИ ДВИЖЕНИЯ

ОПИПВАНЕ С КРЪГОВИ ДВИЖЕНИЯ ЛЕГНАЛА ПО ГРЪБ

ХОРМОНАЛНА ТЕРАПИЯ

ЛЪЧЕТЕРАПИЯ

ОПЕРАЦИЯ

Лечение ОКТОМВРИ 2023 І

ХИМИОТЕРАПИЯ

31

M A M A #здраве & красота

т я и н т к е ф р Пе маникюр са сред Красиво оформените нокти истинотличителните черти на обаче им о ската дама. Постиганет личраз може да бъде саботирано от ни грешки.

ПРОПУСКАТЕ БАЗАТА Задачата на основата е не само да подготви ноктите за лакиране, но и да ги заздрави благодарение на съдържащите се в нея витамин E и калций.

НАНАСЯТЕ ПЛЪТЕН СЛОЙ ЛАК Искате наситен цвят, но пропускате важен детайл – колкото повече лак нанасяте, толкова по-трудно и неравномерно ще изсъхне. А и няма да се разминете без ивици.

ИЗПОЛЗВАТЕ КЛЕЧКИ ЗА УШИ

УВЛИЧАТЕ СЕ С ЦВЕТОВЕТЕ

С тях се опитвате да отстраните капки лак, попаднали върху кожата около нокътя. Но дори и леко трепване може да отклони клечката към нокътя и да изтрие част от вече нанесеното. Заменете я с четка за грим – по-безопасна и удобна е.

Не ни разбирайте погрешно – насърчаваме творческите ви пориви. Но ноктите ви не са платно, върху което да блеснат всички цветове на дъгата. Затова препоръчваме да се спрете на 1-2 нюанса и да ги комбинирате. Подобре често да сменяте лака, отколкото да превърнете ръцете си в лунапарк.

НЕ ПАЗИТЕ НОКТИТЕ Душ? Миене на съдове? Забравете за тях поне два часа след лакиране. Топлата вода и препаратите ще повредят маникюра.

РАЗКЛАЩАТЕ ФЛАКОНА С ЛАК По този начин предизвиквате появата на мехурчета. Вместо това завъртете шишенцето

32

І ОКТОМВРИ 2023

между дланите си. Не е нужно и да изпомпвате четката бързо и агресивно – правете го плавно и без усилие.

За здрави нокти Подсилете ноктите с помощта на хранителни добавки, които ще ги заздравят и подхранят. Нужно е те да съдържат биотин, селен и цинк – съставки с доказано действие не само за здрави и красиви нокти, но и за подхранена и защитена коса. Неслучайно заради действието си върху косата, кожата и ноктите, биотинът (известен още и като витамин B7) е наричан „витамин на красотата“.

Автор: Ива Л алова

Б а ла н с

Твърде къси те или дълги нокт и издава т лош вк ус. Прид ържай те се към злат ната среда. И в ни какъв случай не допускай те обеле н лак.

M A M A #здраве & красота

Нарисувай си щастие СТОП! НА СТРЕСА

ЧАО, ПРОБЛЕМИ!

БЕЗ ТЕХНОЛОГИИ

Заниманията с четката са не само хоби, но и сигурен начин за освобождаване от тревожността. Проучване на американския психолог и невролог Кели Ламбърт показва, че рисуването повлиява благоприятно депресията и безпокойството. Други специалисти пък сравняват творчеството с медитация и йога заради концентрацията и усещането за поглъщане.

Рисуването е мощен съюзник за излизане от трудни ситуации. Докато създавате творбата си, се сблъсквате с много детайли за изпипване, а това усъвършенства умението за решаване на проблеми.

Творческият процес ще ви увлече и ще измести технологичните устройства от групата на фаворитите. А това означава по-здрави очи и необлъчено от спорно съдържание съзнание.

ПАМЕТ И КОНЦЕНТРАЦИЯ

ИЗРАЗЯВАНЕ НА СЕБЕ СИ

Те също бележат възход при работата с багрите, тъй като без тях не бихте могли да възпроизведете предмет, лице или пейзаж.

Изборът на цветове, форми и текстури е огледало на вкуса ви. Чрез рисунките давате воля на вълненията си, което е огромна стъпка в постигането на емоционална свобода.

КРЕАТИВНОСТ Какво да включите в композицията? Как да съчетаете нюансите? Колко да бъдат образите? Търсейки отговори на въпросите, развивате творческото си мислене, което носи много ползи в ежедневието – в облеклото и интериорния дизайн например.

Ентусиазъм Не е нужно да сте Ван Гог, за да творите. Ентусиазмът и желанието за игра с цветовете са чудесно начало на амплоато ви на художник.

34

І ОКТОМВРИ 2023

НАСТРОЕНИЕ Само вижте цветната експлозия върху белия лист – не усещате ли прилив на радост и задоволство от сътвореното? Продължавайте да следвате стъпките на Пикасо и редовно ще се чувствате така.

ОБЩУВАНЕ Рисуването има принос и за увеличаването и задълбочаването на социалните ви контакти, ако го практикувате:

По темата работи: Ива Л алова

Цветовете носят радост за сетивата, а рисуването е сред най-ценните подаръци, които можем да си направим.

[здраве & красота]

• По време на специализиран курс • На тиймбилдинг На такива събития ще откриете съмишленици и приятна компания, с която да обсъждате изкуството...и не само него.

ЦВЕТОВЕТЕ ГОВОРЯТ Когато подбирате боичките, имайте предвид значението на цветовете, за да ви доставят нужния заряд:

73%

Изследване, публикувано в американското списание „Неврология“, установило, че хората на средна или по-напреднала възраст, които рисуват или са ангажирани с други артистични активности, са със 73% по-малко застрашени от проблеми с паметта и мисловната дейност.

• • • • • • • • • •

Зелено – свежест Жълто – топлина Червено – сила Синьо – спокойствие Розово – искреност Лилаво – амбиция Оранжево – радост Кафяво – стабилност Черно – увереност Бяло – чистота

ОКТОМВРИ 2023 І

35

Б Е Б Ч О #здраве

Мусака с тиквички РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1 Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне: Съставки: Тиквички, кайма, лук, домати, олио, сол, магданоз.

36

І ОКТОМВРИ 2023

50 г кайма смес (телешко и свинско)

1/2 тиквичка

1 ч.л. домати от консерва

1/2 главичка лук

сол на вкус

1 ч.л. олио магданоз за поръсване

Тиквичката се измива добре и се нарязва на малки кубчета, без да се бели. Отделно в подходящ съд в олиото и малко вода се задушават ситно нарязаният лук и каймата, докато промени цвета си и стане на трохи. Всичко се изсипва в тава за печене, прибавят се доматите, посоля-

ва се на вкус и се залива с гореща вода, така, че да се покрият 2/3 от продуктите. Ястието се пече, докато водата се изпари, или около 20-30 минути на 200 градуса. Преди поднасяне може да се поръси със ситно нарязан магданоз и да се сервира с лъжица кисело мляко.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Бисквитена торта Предложение 2

Продукти за 1 порция:

10 бисквити „Боровец” за деца с мляко

1 ч.л. захарни пръчици

Начин на приготвяне: Съставки:

Бисквити, кисело мляко, компот от праскови или кайсии, захар, захарни пръчици за декорация.

1 ч.ч. кисело мляко

плодове – праскови или кайсии от компот (около 5 броя)

Киселото мляко се разбива със захарта. На дъното на подходяща купичка за десерт се нарежда ред бисквити, след което се слага ред кисело мляко, така, че да се покрият бисквитите. Плодовете от компот се нареждат върху слоя мляко. След-

1 ч.л. захар

ва отново ред бисквити, мляко и плод, и така до изчерпване на продуктите, като се завършва с кисело мляко. Най-отгоре се поръсват захарните пръчици и се оставя в хладилник за няколко часа. Десертът се сервира охладен. ОКТОМВРИ 2023 І

37

Б Е Б Ч О #здраве

Ценните витамин C и витамин D РУБРИКА: Въпрос към педиатъра

Д-р Николета Парпулова от МБАЛ „Здравето“ отговаря на вашите въпроси.

Витамин C (aскорбинова киселина) е водоразтворим витамин, който се съдържа в някои храни (цитрусови плодове, боровинки, шипки, ягоди, броколи, зеле,чушки и др). При кърмачетата се набавя от кърмата и млякото за кърмачета. Витамин C е мощен антиоксидант, неутрализиращ свободните радикали в тялото, които предизвикват увреждане на здравите клетки, действа противовъзпалително и укрепва клетките на имунната система. Ускорява заздравяването на рани. Има проучвания, които доказват, че намалява тежестта и продължителността на настинка и може да активира имунен отговор срещу някои грипни вируси. Изследвания показват, че допълнителен прием на витамин C може да засили имунния отговор към патогени чрез активиране на имунните клетки, което гарантира, че организмът е готов да се бори срещу широк спектър микроорганизми.

38

І ОКТОМВРИ 2023

Привет! Каква е ролята на витамин C и витамин D за детския имунитет? И в какви дози трябва да се дават? Катрин Василева, Плевен

Дози

Витамин D е мастноразтворим витамин, но по своята химична структура е стероиден хормон. Има две форми: ергокалциферол (набавя се с храна – риба, яйца, гъби, млечни продукти, овесени ядки) и холекалциферол (синтезира се в кожата под действието на слънчева светлина). Основната роля на витамин D е свързана с калциево-фосфорната обмяна и поддържането на здрави кости и зъби. Подпомага правилното делене на клетките, нормално-

то развитие на централната нервна система, регулиране нивата на инсулин. Витамин D влияе и върху имунната система, като негови рецептори се експресират върху имунните клетки и така може да модулира вродени и адаптивни имунни отговори. Дефицитът на витамин D е свързан с повишена чувствителност към инфекции. Ето защо през есенно-зимния сезон, когато слънчевата светлина намалява, е необходим допълнителен прием

Дозите при деца са съобразени с възрастта: за 1-3 години дневната доза е 15 мг, 3-8 години – 25 мг, 9-13 години – 45 мг. Предозирането с витамин C е рядко, защото организмът усвоява необходимото му количество, а останалото елиминира с урината. Но ако приемаме много повече от необходимата дневна доза, това може да доведе до повръщане, диария, коремни болки. на витамин D. При кърмачета до 1 година са необходими 400UI, а при деца от 1 до 6 години – 400600UI. При хипо- и хипервитаминоза дозата е индивидуална и се назначава от лекар.

Б Е Б Ч О #здраве

Плоскостъпие и рахит Рахитът е заболяване, първите признаци на което могат да се появят още при 2-3-месечно бебе. Заболяването се дължи на нарушение на фосфорно-калциевия метаболизъм, причинено от липсата на витамин D.

Вторият пик на проблема рахит (така нареченият късен рахит) се появява в периода между първата и втората годинка, когато децата активно растат и се развиват. Кои са тези тревожни симптоми и как да се лекува плоскостъпието вследствие на рахита?

Симптоми на плоските стъпала Обикновено човешкият крак се опира на три точки: петата, зоната близо до малкия пръст и областта, разположена под големия пръст. Помежду си тези области са закрепени с връзки, мускули и сухожилия. Цялата тази

40

І ОКТОМВРИ 2023

[бебчо]

структура образува два свода на стъпалото – надлъжен и напречен, които при ходене действат като амортисьори. Ако един от тези сводове не е оформен добре, можем да говорим за плоскостъпие. Но тъй като стъпалото се формира от 3-ата до 8-ата години, диагнозата може да се постави едва след тази възраст. Нарушения в образуването на арката на стъпалото обаче трябва да ни направят впечатление много по-рано.

Случаите, в които трябва да обърнете внимание и да се консултирате със специалист педиатър и ортопед, са следните: • Детето се уморява много при ходене.

• Оплаква се от болка в мускулите на стъпалото или прасеца, а вечер болката се засилва и след почивка изчезва.

• Изморява се, когато стои право по-дълго време.

• Глезените и краката се подуват.

• Трудно е да намерим удобни обувки.

Диагнозата За да не се изгубите в предположения, дали детето има плоски крака или не и дали сводът на стъпалото е оформен правилно, всичко, от което се нуждаете, е да не пропускате профилактичните прегледи при ортопед. През първата година е препоръчително да заведете детето на преглед на 1, 3, 6, 9 и 12 месеца. След това, в зависимост от състоянието му, веднъж на всеки 6 месеца или веднъж годишно. Ортопедът внимателно ще прегледа детето и ако подозира нарушение, ще проведе специални изследвания, като използва специално устройство – подоскоп. Това устройство позволява да получим изображение на отпечатъци върху рав-

на повърхност. След като ги анализира, лекарят ще постави диагноза.

Лечението Плоскостъпието и рахитът обикновено се лекуват едновременно с терапевтични дози витамин D, а успоредно с това се коригират дневният режим и диетата на детето, предписва се и физиотерапия. Тъй като плоските стъпала са слаби мускули и връзки, които не държат свода на стъпалото, упражненията са основното лечение за проблема. Като терапевтична процедура се предлага и масаж на ходилата. При плоски стъпала обикновено специалистите предписват и ортопедични стелки, за да се създаде правилно натоварване на краката. Препоръките са да ходите боси по неравни повърхности: по трева, по камъчета край водата и т.н., а у дома – по ортопедичен килим. Автор: Нели Христова

Ако детето е имало рахит като бебе, плоскостъпието се появява като далечна последица от това заболяване.

КОНСУЛТАНТ д-р Аделин Иванов, УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда“

ОКТОМВРИ 2023 І

41

Б Е Б Ч О #здраве

Висока температура, ами сега?

Есента е тук с пълния си блясък, а заедно с нея идват и някои неприятни здравословни неволи като характерните за сезона вирусни и бактериални инфекции.

Какво трябва да правим?

• Ако температурата не надвишава 38°C и детето е активно, не отказва да се храни и приема течности, антипиретици не са необходими. При риск от фебрилен гърч, понижаването на температурата е задължително.

• Ако температурата се повиши над 38°C, можете да дадете температуропонижаващ препарат на базата на ибупрофен или парацетамол. За деца под 3 години можете да използвате и ректални супозитории, стига да няма диария.

• Повишаването на телесната температура може бързо да доведе до дехидратация. Ето защо давай-

те течности – начесто и по малко. Подходящи за целта са билковите чайове, плодови напитки, компоти – за предпочитане неподсладени. Обикновената питейна вода също върши работа.

• Облеклото на детето трябва да е леко и по възможност минимално.

• Стаята трябва да се проветрява редовно. Оптималната температура в стаята, където се намира детето, не трябва да е повече от 20-22 градуса.

• Ако детето има треска – горещо чело и студени ръце и крака, не използвайте физически методи за намаляване на температурата: разтриването или хладните компреси само ще влошат състоянието.

Високата температура е често срещан симптом при повечето инфекции и естествена реакция на организма в борбата с тях. В детска възраст състоянието не е безобидно и изисква повишено внимание, както и адекватно решение на проблема.

42

І ОКТОМВРИ 2023

Автор: Нели Христова

• Ако високата температура на детето се съчетава с повръщане или диария, незабавно потърсете лекарска помощ!

Б Е Б Ч О #здраве

Солеви разтвори за малки нослета

Вероятно мнозина от вас са чували, че правилната грижа за носната лигавица допринася за бързото възстановяване и впоследствие за предотвратяване на редица досадни заболявания. А за тези цели често се препоръчва използването на добре познатите солеви разтвори.

Урок по анатомия

Как действат? Промивките изчистват натрупалата се слуз върху лигавицата, а с това се отстраняват и вирусите и бактериите по нея. Разтворът се впръсква в нослето, изчаква се около 5 минути, след което се издухва.

При простуда се нарушава работата на ресничките, които се намират във вътрешността на нослето. Това са специални клетки с израстъци от много фини косъмчета, наподобяващи коса и намиращи се във вътрешността на носа. Със своите синхронни и ритмични движеСолевите разтвори създават бариера срещу дразнители, като болестотворните причинители, полените и други субстанции, които могат да провокират алергична реакция.

По правило носните солеви разтвори имат състав, подобен на морската вода – соли на калий, калций, натрий. Именно тези 3 компонента осигуряват превенцията и лечението при съответното заболяване.

44

І ОКТОМВРИ 2023

ния те възпрепятстват навлизането на вирусите и бактериите в носоглътката, а оттам в гърлото и белите дробове. Именно благодарение на тези реснички въздухът, който ние вдишваме, се пречиства. При една остра инфекция работата на ресничките се нарушава и се наблюдава възпаление, съпроводено със секрет и за-

пушване на носните ходове, тъй като лигавицата, покриваща вътрешността на носа, се възпалява и набъбва. Ето защо, за да бъде лечението ефективно, носът трябва да бъде почистен от вирусите и микробите в него. Тук на помощ идват именно изотоничните разтвори, тъй като те най-добре се справят с тази задача.

Целта е да се предотврати задържането на секрета и стичането му в гърлото, което причинява кашлица. Най-добър резултат от издухване на нослето има след предварителната му промивка с разтвор, като е препоръчително това да се прави минимум 3-4 пъти на ден при хрема. При бебетата и малките деца, при които не е възможно качествено издухване на нослето, може да се използва аспиратор за нос. Той служи за изсмукване на секрета и прочистване на носните пътища. Препоръчително при бебетата е нослето да се издухва преди хранене.

Автор: Нели Христова

Стъпка по стъпка

ПОКАЗАНИЯ:

- За всекидневно приложение - за хигиена на носната кухина. Може да се прилага по няколко пъти на ден за по-дълъг период от време Хидратира лигавицата на носа в суха среда Елиминира алергените За почистване на носа преди използване на други лекарствени продукти за нос (напр. капки за отпушване на носа и др.)

Хюмер морска вода за бебета, монодози

За почистване, защото не мога сам да си издухвам нослето!

Хюмер 100% морска вода, спрей за нос Изотонична, неразредена морска вода, стерилна, без консерванти, 9 g/l NaCl естествено богата на олигоелемнти

При хрема и запушено носле, защото ми е трудно да дишам! ПОКАЗАНИЯ:

ПОКАЗАНИЯ:

При запушен нос по време на настинка, грип, синузит или алергичен ринит

100% натурален разтвор без консерванти Комбинира термална вода от френските Пиренеи и морска вода от Бретан Богат на микроелементи и минерали

Хюмер 100% морска вода спрей за отпушване на носа (деконгестант), Хипертоничен разтвор на морска вода, НЕРАЗРЕДЕНА, стерилна, без консерванти, 23 g/l NaCl за бебета над 3 месеца, деца и възрастни

HUMER термална и морска вода за ежедневна хигиена на носа. Изотоничен разтвор. Подхдоящ за бебета над 1 месец, деца и възрастни

Б Е Б Ч О #здраве

Знаци

за растеж Бебетата растат със скоростта на светлината през първата си годинка. Ето кои са знаците, показващи интензивното им развитие.

КОНСУЛТАЦИЯ

Обърнете се към специалист по ранно детско развитие, ако имате притеснения за малчугана.

активността им. А сънят играе жизненоважна роля в производството на хормона на растежа.

Раздразнителност

Дребосъкът често е недоволен, като сред причините могат да са шум, светлина, температурна разлика.

Овладяване на нови умения Малкото човече започва да се ориентира в заобикалящия го свят по удивителен начин. Вече лапа ръцете, хваща играчка, пляска и не спира да ви изненадва с постиженията си.

КОНСУЛТАНТ

Повишен апетит Точно сте решили, че сте установили перфектния график, и мъникът ви изненадва с желанието си за още. Това се дължи на бързия метаболизъм и необходимостта от калории 46

І ОКТОМВРИ 2023

за оптималното му физическо развитие.

Промени в съня Някои бебчета започват да спят по-малко, докато на други им е нужен повече сън. Обяснението е в

ПОЛЕЗНО На сайта www.pumpelina.bg (създаден от екипа на „Пумпелина“) можете да научите повече за видовете игри и тяхната характеристика в различните периоди от развитието на детето. Както и да самооцените развитието на вашето мъниче.

Автор: Ива Л алова

Нина Йорданова е логопед, специалист по ранно детско развитие, създател на „Пумпелина“.

Б Е Б Ч О #здраве

Атопичен дерматит

Атопичният дерматит представлява алергичен отговор от страна на организма към различни провокиращи фактори и от него страда всяко пето дете в европейските страни. Състоянието се предава по наследство и ако от него страдат и двамата родители, вероятността детето да го развие е приблизително 80%.

Как да го познаем? Най-често симптомите на заболяването включват: • суха и лющеща се кожа; • сърбящи обриви; • зачервяване. Какво е лечението? Атопичният дерматит не се лекува, но можете да облекчите състоянието на вашето дете със специални омазняващи препарати – емолиенти, а в по-тежките случаи се налага третиране с кортикостероидни мехлеми и прием на имуномодулатори. По-сериозните случаи, като разраняване и инфектиране, вследствие упоритото чесане, се третират с антибиотик. Консултацията със специалист алерголог или дерматолог е задължителна. Как да действаме?

• Храни, като шоколад, ядки, пушени колбаси, консервира-

ни и бобови храни провокират състоянието и изострят симптомите.

• Цитрусовите и мъхестите плодове трябва да се избягват или да се белят много добре.

• Доматите и зелените салати са противопоказани, а краставиците трябва да се белят дълбоко.

• Стегнатите дрехи влошават състоянието, защото пречат на кожата да диша. Дреш-

Атопи дерм ат ич н и я т т в ър ви р ък г и з а б ол а з а р ъ к а с д ру я т м а, ри нван и я, като асур т и кар и т , б р о н хи т , т е с т и н и я , г ас т р о и н а м и г р е н а л н и п р о бле м и , и хар ак пати я. теро -

ките трябва да са свободни, от естествени материи, като памук. Ленът и вълната трябва да се избягват.

• Кожата на детето трябва да се овлажнява и омазнява редовно със специална козметика, препоръчана от специалист и закупена от аптека. Ефективни са продуктите, които облекчават сърбежа, подхранват и възстановяват кожата.

• Не използвайте сапун, а олио за баня. Подсушавайте само с памучна кърпа, без да търкате.

• Дрехите се перат с дерматологично тествани препарати без парфюми и парабени.

48

І ОКТОМВРИ 2023

Автор: Нели Христова

• Банята трябва да е с хладка вода, без търкане. Сапунът не е за предпочитане, препоръките са да се използва олио за баня.

Б Е Б Ч О #здраве

Алергичният ринит

Д-р Мелек Ракаджиева отговаря на въпросите ни за заболяването. Д-Р РАКАДЖИЕВА, КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА АЛЕРГИЧНИЯТ РИНИТ? Алергичният ринит е хронично алергично заболяване на носната лигавица, което е сезонно или целогодишно в зависимост от алергените и географското местоположение. Важна роля играе генетичната предразположеност, като отключващ фактор е начинът на живот. КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ И ДО КАКВО МОЖЕ ДА ДОВЕДЕ ЗАБОЛЯВАНЕТО? Можем да разделим симптомите при алергичен ринит на локални и общи.

50

І ОКТОМВРИ 2023

• Локални са: запушен нос, водниста или слузна носна секреция, сърбеж в носа, очите и небцето, многократно кихане и кашлица. При сезонния алергичен ринит обикновено се засягат и очите – налице са сълзотечение, зачервяване и подпухналост на очите, гъста жълтеникава очна секреция, която наподобява бактериален конюнктивит. При целогодишния алергичен ринит се развива хроничен синузит, със или без полипи.

• Общите симптоми обикновено са вследствие на локалните – нарушен нощен сън, дневна сънливост,

[бебчо]

ВИЗИТКА Д-р Мелек Ракаджиева е завършила медицина в Медицински университет – Пловдив. Започнала е своя професионален път като лекар в Детско отделение. От началото на 2020 г. специализира УНГ болести към УМБАЛ „Св. Георги“ – Пловдив. Сега е в отпуск по майчинство и развива своя страница в социалните мрежи, където публикува научно базирана информация и съвети относно УНГ здравето при малки и големи. Професионалните й интереси са в областта на педиатричната оториноларингология (детско УНГ) и алергология. Член е на Българския лекарски съюз и на Българското сдружение по оториноларингология, хирургия на глава и шия.

При децата алергичният ринит може да доведе до аденоидна хипертрофия, повтарящи се ушни инфекции, хъркане, хронична кашлица, устно дишане, което вторично води до проблеми с гърлото, зъбите и лицево-челюстната структура. Децата могат погрешно да бъдат диагностицирани със Синдром на дефицит на вниманието заради непълноценния нощен сън и трудното фокусиране през деня. В над 30% от случаите на често боледуващи деца става въпрос за алергичен ринит и ако той не бъде разпознат, децата биват погрешно лекувани с антибиотици. КОИ СА РИСКОВИТЕ ФАКТОРИ ЗА ПОЯВАТА НА РИНИТА? На първо място наличието на генетична предразположеност, т.е. кръвен роднина с алергично заболяване. Основно значение има и съпътстваща атопия, проявена до момента. Влияние оказват и начинът на живот и факторите на околната среда – индустриално замърсен въздух, повишен престой в затворени помещения, професионална среда с алергоген-

ни елементи, цигарен дим, непълноценно хранене, нарушаващо чревния микробиом и лигавичната бариера. КОИ СА НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИТЕ АЛЕРГЕНИ? От целогодишните това е домашният прах, от сезонните – полените. Следващите два най-често срещани алергена са плесените (мухъл) и протеините в телесните течности на домашните животни. Хипоалергенни домашни животни се наричат тези, които не пускат козина или пускат малко. Така се намалява разпространението на алергогенните телесни течности (слюнка, урина, пот), полепнали по космите, и съответно се намалява и рискът от обостряне на алергия към домашни животни. Има интересна връзка между алергичния ринит и хранителните алергени. Например хора с алергия към краве мляко, яйца, соя,

сусам е много вероятно да развият алергичен ринит. А такива с алергия към полени – да развият такава към сурови плодове и зеленчуци (пъпеш, киви, круши, домати, целина и др.). КАК СЕ ЛЕКУВА АЛЕРГИЧНИЯТ РИНИТ? Подборът на лекарства зависи от фактори, като тежест на заболяването, проявени симптоми, придружаващи заболявания, брой алергии и др. Основно се прилагат две групи лекарства: втора генерация антихистамини и кортикостероиди, самостоятелно или в комбинация. Те имат контролиращ ефект върху алергичния ринит и се съпровождат от профилактични мерки за минимизиране на контакта с конкретния алерген. Единственото прицелно лечение на алергичния ринит е имунотерапията, която е подходяща при определени пациенти.

Възраст

„Алергичен ринит може да се отключи във всяка възраст, доминиращо в предучилищната, често в комбинация с атопичен дерматит и хранителна алергия. Заболяването е рисков фактор за развитие на бронхиална астма или обостряне на вече развита такава.“

ОКТОМВРИ 2023 І

51

Интервю на: Ива Л алова

хронична умора и нетрудоспособност.

Б Е Б Ч О #здраве

Развитие по ноти 2В1 Съчетавайте песните с танци – за дребосъчетата е важно да се движат, защото така: • подобряват физическите си способности; • изразходват безкрайната си енергия.

МУЗИКАТА ИМА СПОСОБНОСТТА ДА РАЗМЕЧТАВА, НАТЪЖАВА, ЗАБАВЛЯВА... ВЛИЯНИЕТО Й НЕ Е ПО-РАЗЛИЧНО И ПРИ ДЕЦАТА. ОЩЕ ОТ МАЛКИ ТЕ СА ПОД ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА НОТИТЕ, КОИТО ИМ ПОМАГАТ В МНОГО СФЕРИ: • • • •

Физическо и двигателно развитие Развитие на езиковите умения Усъвършенстване на комуникацията Развиване на творческите заложби

КАК ДА ВКЛЮЧИМ МУЗИКАТА В ЕЖЕДНЕВИЕТО НА МЪНИЧЕТО?

52

І ОКТОМВРИ 2023

Гледайте видеото, като сканирате QR кода .

Видео Гледайте епизода на „Мами, помагайте!“ „Спокойно бебе“, в който акушерката и създател на Happy Mums (Център за грижа за бременните във Велико Търново) Тони Калушкова разказва как се забавляват малките човечета в Бебешката музикална работилница там.

Автор: Ива Л алова

• Сутрешен режим – пейте на/със сладура още в началото на деня, докато се подготвяте за детската градина например.

• Концерт в колата – пуснете радиото или диск с любими детски песнички и насърчете мъника да отпусне глас.

• Бебешка музикална работилница – посетете подобна програма за ранно детско развитие, в която малките човечета на възраст от 6 месеца до 3 години могат да развият слуха си към хубавата песен. На заниманията те пеят и свирят заедно с мама и татко, засилвайки любовта си към музиката.

HiPP знае какво харесват бебетата

Най-добро органично качество за отличен вкус. Убедени сме, че био продуктите са повече от просто натурални, защото в биологичното земеделие не се използват химически синтезирани торове, пестициди или ГМО. В името на нашите деца и околната среда ние произвеждаме био продукти вече над 60 години. Съдържанието на всяко бурканче е подложено на повече от 260 проверки. HiPP е наистина чиста бебешка храна. Аз гарантирам това с моето име. ОКТОМВРИ 2023 І

53

hipp.bg

Б Е Б Ч О #lifestyle SAFETY1st Универсална метална преграда за врати и стълби в черен цвят; Цена: 119 лв. Монтира се лесно без необходимост от пробиване на дупки и нарушаване на касата на вратата или на стените. Преградата предлага удобен затварящ механизъм и опция за двойно заключване за повече сигурност

MUTSY NIO Чанта; Цена: 199 лв. Стилна и удобна чанта, в която да съхранявате всички бебешки аксесоари, необходими по време на разходка. Дизайн с удобни отделения, които позволяват да съхранявате и подредите вещите си, както предпочитате.

8 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА ОКТОМВРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за октомври.

Електрическа помпа за кърма Dr. Brown’s единична; Цена: 290,00 лв. Мощна, преносима, единична електрическа помпа за кърма със силиконов накрайник SoftShape™. Предлага нежно изцеждане за майки в движение.

54

І ОКТОМВРИ 2023

Бебешка лятна количка 2в1 TFK Velo 2, тип ремарке за велосипед, Navy; Цена: 2590,00 лв. Бебешка количка и ремарке за велосипед в едно, с възможност за употреба за близнаци или породени деца. Съчетава всички обичайни предимства на tfk sport с гъвкавостта на удобно велосипедно ремарке с достатъчно място за двама.

[бебчо]

Детски хамак Roba Hammock; Цена: 179 лв. Дава на децата спокойно и топло място за игра и им осигурява усещане за безопасност, като същевременно предлага уютно убежище, където да се сгушат, да мечтаят и да отпочинат. Може да издържи товар до 50 кг и е особено удобен благодарение на надуваемата възглавница.

Ергономична раница Ergobaby Omni Breeze, с чантичка, Natural Beige; Цена: 389 лв. Осигурява изцяло ново ниво на дишане на материята. Изработен от лека мрежеста материя SoftFlex за максимален въздушен поток, Omni Breeze е най-високо оценената ергономична раница при тестовете за циркулация на въздуха.

TINY LOVE Музикална играчка Ленивец Boho Chic, 0м+; Цена: 34,90 лв. Плюшеният музикален Ленивец вдъхновява бебчето да изследва, предлага тактилна стимулация, подпомага когнитивното развитие и усъвършенстването на сетивата му. Играчката е изработена от изключителна нежен и приятен на допир текстил, с различни текстури и детайли с бродерия.

Стол за хранене Moji Yippy Trunk; Цена; 589,00 лв. Не само придружава вашето дете от първия ден (с отделно предлаган модул), но и цялото семейство в ежедневието. Идеален и за възрастни: по-широката поставка за крака може да се използва като седалка, осигуряваща комфорт като стол за гости. ОКТОМВРИ 2023 І

55

Б Е Б Ч О #lifestyle

Искам само мама! Нормално е мъничето да е привързано към жената, която му е дала живот. Но как да включим и таткото в грижите за него, без да сме свидетели на бойкот?

Само двамата

Нека татко и мъникът бъдат насаме – вкъщи или в парка. Тези мигове ще ги сближат.

Инстинкт

В първите месеци детенцето не се отделя от мама заради инстинкта си за оцеляване – докато е с нея, има всичко необходимо. Ето защо му е нужно време, за да свикне с баща си и другите членове на семейството.

56

І ОКТОМВРИ 2023

Защо тя? Бебчетата са свързани с майките си, защото: • те ги хранят; • познават гласа им още от утробата; • разпознават аромата им.

Търпение Малкото човече няма завинаги да бъде плътно с майка си. Започвайки да изучава света, то разширява контактите си и съвсем естествено вниманието му се

привлича от другия човек, с когото живее – татко. Преди да дойде този момент, родителите трябва да бъдат търпеливи и стъпка по стъпка да подготвят сладура за промяната в досегашния му кръг.

Постоянство Няма как детето да приеме половинката ви като ваш равностоен партньор в грижите, ако го взимате от ръцете му всеки път, когато се разплаче. Вместо това оставете мъжа си да успокои дребосъка.

[бебчо]

Тениска на мама

Бебчетата се успокояват от уханието, гласа и докосването на мама. Затова е хубаво татко да облече нейна тениска, попила аромата й.

Инструкции За да се справя уверено с грижите за детето, мъжът ви има нужда от подробни насоки – дайте му ги и го окуражавайте, ако среща затруднения с нещо.

За някои бебета то е сутрин след събуждане, а за други – след хранене. Хубаво е бащите да бъдат с рожбите си, когато те са в добро настроение и готови да общуват. Избягвайте късните часове и тези на изтощение и раздразнение.

Хранене и разходка Делегирайте на бащата поне едно от храненията и разходките за деня. Виждайки, че участва в тези ежедневни дейности, малчуганът ще разбере, че мама не е единственият

източник на храна, сигурност и забавление.

Смях Закачките са пряк път към сърцето на малчо. Това е шансът на бащите да влязат в сърцата на децата с: • весели физиономии; • шеговити песнички; • гъделичкане.

Ритуал преди сън Добре е татко да има дейно участие при приспиването на дребосъ-

чето и да остане при него за малко през нощта. Така то няма да се суети, ако мама не е до креватчето му.

Часове насаме Щом детенцето свикне с баща си, започнете да го оставяте само̀ с него все по-често – в началото за половин час, после за час и така, докато можете да му го поверите за целия следобед например. Ще се удивите колко бързо бебчо ще се привърже към татко и ще чака с нетърпение да си комуникират. ОКТОМВРИ 2023 І

57

Автор: Ива Л алова

Най-хубавото време

Б Е Б Ч О #lifestyle

Залъгалката – правила за безопасност Залъгалките са сред най-важните аксесоари в грижата за бебето. Какво трябва да имаме предвид при употребата им, за да не застрашаваме безопасността на малкото човече?

1. Можете да оставите залъгалката в устата на мъничето, когато го поставяте будно в креватчето, но не го правете, ако то вече е заспало.

2. Не топете залъгалката в мед или друга сладка субстанция: • Това не само ще увреди зъбите на дребосъка, но и може да доведе до ботулизъм (вид отравяне).

3. Почиствайте залъгалката редовно, използвайки гореща вода и сапун. Подсушавайте старателно.

4. Не използвайте връв за закачване на залъгалката: • Тя може да се увие около врата на детето и да го задуши. Забравете и за аксесоарите с прикрепени части, които могат да причинят задавяне.

С ГРИЖА ЗА ЗЪБКИТЕ Когато избират биба за сладура, много родители предпочитат ортодонтичните залъгалки, които спомагат за развитието на езика и облекчават сърбежа от никнещите зъбки. Тези модели носят комфорт на бебчето, тъй като наподобяват майчината гърда.

5. Не предлагайте залъгалка, ако не сте сигурни дали малчуганът е гладен: • Бибата не бива да се използва за забавяне или заместване на хранене.

6. Не използвайте като залъгалка биберона от бебешкото шише:

Смяна Нужно е често да подменяте аксесоара, тъй като с времето се деформира от продължителното използване.

58

І ОКТОМВРИ 2023

Автор: Ива Л алова

• Възможно е частичка от него да се отдели и да задави детето.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Мокри и магични МОКРИТЕ КЪРПИЧКИ СА ТАЙНОТО ОРЪЖИЕ ВЪВ ВСЯКО ДОМАКИНСТВО. С ТЯХНА ПОМОЩ СЕ ГРИЖИМ ЗА:

БЕЗ ААЛКОХОЛ Избирайте кърпички без алкохол, за да предотвратите раздразнения, изсушаване и алергии.

Бебчо

Консумативът влиза в употреба при: • Смяна на пелени • Хранене • Бърза чистота, когато не сме вкъщи • Почистване на играчките

60

І ОКТОМВРИ 2023

Кърпичките са незаменими при отстраняване на грим от лице, очи и устни. Използват се и за премахване на излишен лак за нокти на ръцете и краката.

Дом

Различни повърхности, уреди, аксесоари – мокрите кърпички ги освежават мигновено. А от функциите им се възползват и домашните любимци, чиито лапи светят като нови след досег с тях.

Чисто и свежо

В състава на качествените мокри кърпички ще откриете възможно най-малко компонененти – най-добре е те да са единствено вода и пло-

Рекорд

Според проучване, публикувано на сайта globenewswire.com, амокри кърпи през 2022 г. се оценява на приблизително 4,87 млрд. долара. Очаква се тази година да достигне 5,29 млрд. долара. дов екстракт (например грейпфрут). Така кожата на дребосъчето ще бъде в контакт с естествени елементи, които няма как да му навредят.

Автор: Ива Л алова

Мама

Б Е Б Ч О #lifestyle

По ки бебиесш ч то

БЕЗ ПЕТНА

Спреят за петна с водороден пероксид е отличен помощник за третиране на бебешките дрехи. Липсата на агресивни съставки и високата ефикасност на продукта осигуряват безупречна чистота на дрехите с грижа към кожата и към околната среда.

Автор: Нели Христова

В ПРАНЕТО НА БЕБЕШКИ ДРЕШКИ НЯМА НИЩО СЛОЖНО, СТИГА ДА СЛЕДВАТЕ НЯКОЛКО ОСНОВНИ ПРАВИЛА, ЗА ДА ИЗБЕГНЕТЕ ПОЯВА НА АЛЕРГИЧНИ ИЛИ ДЕРМАТОЛОГИЧНИ ПРОБЛЕМИ. отделно от дрехите на семейството. Остатъците от препарат обаче може да дразнят бебешката кожа. Затова е важно да се избира продукт, който има минимум агресивни съставки и е без съдържание на аромати. Тъй като обонянието на бебето е много чувствително, препаратът без аромат е подходящ и за дрехите на майката.

• • •

трябва да се перат на подходяща програма.

Новите дрехи трябва да се изпират преди първа употреба. По пътя от склада до магазина върху тях могат да попаднат прах или мръсотия, така че е добре преди да облечете детето, да изперете дрешката, особено ако това е бельо.

•

Прочетете указанията на етикетите преди пране, за да решите на каква температура и на какъв цикъл да перете бебешките дрехи. Бактериите не се унищожават от ниски температури, така че повечето специалисти препоръчват пране на бебешките дрехи на поне 60°C за ефективно премахване на микробите. Дрехите за мъничета са предимно памучни, така че

•

62

І ОКТОМВРИ 2023

Някои дрехи не са подходящи за високи температури и машинно сушене, така че ще трябва да ги отделите за ръчно пране или отделно пране в по-щадящ режим. Бебешките дрехи трябва да се перат

Омекотителите за дрешки също трябва да са специално предназначени за деца. Освен че придават мекота, те правят дрешките още по-нежни към кожата, премахват статичното електричество и улесняват гладенето. И тук е важно продуктите да бъдат с максимално изчистена от агресивни съставки формула и без добавен аромат.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Матрачето на моето бебе Автор: Нели Христова

Матрачето на детското легло е важна част от обзавеждането за най-малкия член на семейството. Основният критерий при избора е възрастта, тъй като анатомичните особености на децата се променят постоянно, което предполага и промяна в изискванията към повърхността за спане.

Щ

е разгледаме по-отблизо различните категории матраци по отношение на твърдостта, пълнежа и височината. Твърдите модели са подходящи за новородени, тъй като поддържат правилната форма на гръбнака на детето. Според специалистите твърдите повърхности са безопасни и му позволяват да диша, дори когато спи по корем. Пълнежът също трябва да е твърд и устойчив на деформация. Важно е влагата бързо да се изпарява от повърхността на матрака, да поддържа комфортна температура в леглото и да не предизвиква алергии.

През първите месеци от живота гърбът на детето наподобява леко извита дъга, до 1-годишна възраст в дъгата започва да се очертава малък завой, който става видим до 3-годишна възраст.

64

І ОКТОМВРИ 2023

Най-често срещаните пълнежи на матраци • Кокосов пълнеж – твърди, гъвкави платна от кокосови влакна, закрепени с латекс. Скъп, но издръжлив и хигиеничен материал.

• Бикоко – бюджетен аналог на кокосовите влакна, в допълнение към кокосовите влакна, има и холофибър, което намалява цената на пълнителя и леко засяга физическите качества.

[бебчо]

За новородени няма смисъл да купувате матрак на пружини, тъй като теглото на детето не е достатъчно, за да се получи правилният ортопедичен ефект.

Производителите могат да комбинират няколко материала в един модел, за да създадат желаната височина или да направят едната страна твърда, а другата, например, умерено твърда.

• Холофибър или струто – платна от полиестерни влакна, усукани в спирали. Спиралната структура прави слоевете еластични. Пълнежът тип струто е малко по-плътен от холофибъра поради твърдите горен и долен слой. Продуктите от тези материали са по-евтини от кокосовите.

възраст можете да вземете както твърди, така и леко омекотени – умерено твърди модели.

• Полиуретанова пяна – изкуствен пълнител с пореста структура. Не се сплесква под бебето, пропуска въздух, изсъхва бързо.

Естественият латекс се получава от сока на каучуковите дървета, изкуственият – от изкуствени компоненти чрез химични реакции. Те са сходни по свойства, но първият трае по-дълго, а вторият е по-евтин.

Матрак за дете от 1 до 3 години

Тъй като естествените извивки на гръбначния стълб тепърва започват да се оформят при детето до една година, изискванията към повърхността за спане остават подобни на тези, които очертахме малко по-горе. На тази възраст са подходящи и матраци с твърди, еластични пълнители: кокос или полиуретанова пяна например.

Матрак за дете от 3 до 7 години

Във възрастта от 3 до 7 години структурата на гръбначния стълб става все по-подобна на структурата на възрастния човек. За тази

За да създадат умерено твърда повърхност, производителите добавят приятни за тялото пълнители към твърдата основа: изкуствен или естествен латекс или мемори пяна.

Височината варира в различни граници. За новородени и деца от една до три години можете да закупите продукти с височина от 6 до 13 см. Ако сте избрали висок модел, трябва да се уверите, че дъното на креватчето не е повдигнато много. По-добре е да вземете легло с регулируема на височина основа – тя може да се спусне, за да не падне детето, когато започне да се изправя. За възрастта над 3 години височината на матрака трябва да е около 8 см, като точните размери се определят според леглото на детето.

За да прецените идеалната височина, имайте предвид височината на страните от основата до ръба от вътрешната страна на леглото и да добавите 5 см – толкова матракът трябва да излиза навън, така че да е удобно да седите на ръба на леглото.

ОКТОМВРИ 2023 І

65

#Малчугани [развитие и обучение]

Вдъхновението Театър

Изявите на сцена са забавление, възможност за изява и начин за изграждане на смели и освободени малчугани. Повече за вълшебството на театъра разкрива Гергана Миличевич от студио „Театрална шапка“.

Визитка

Гергана Миличевич е актриса и водеща в радио „Витоша“. Създател и творчески директор на студио „Театрална шапка. Преподавател и ментор с дългогодишен опит.

Малчугани на каква възраст могат да посещават студио „Театрална шапка“? Всички деца, които са над 4 години, могат да вземат участие в заниманията ни. Децата са разпределени в групи по възрасти – имаме специални групи за мъници на 4 години, за 5-7-годишни, за 8-12-годишни, както и за тийнейджъри. Имаме и група за възрастни, в която може да видите и ня66

І ОКТОМВРИ 2023

кои родители на учениците от детската школа. А тази година за пореден път с тях ще участваме в Нощ на театрите със спектакъла „Подкаст. Доброто тяло“. Децата се включиха в миналогодишното издание с един незабравим ден в студиото, много игри, забавления и безплатна професионална фотосесия – това е нещо, което правим вска година за нашите възпитаници, така те влизат в картотеката ни и имат участия в кастинги. Част

от децата, които виждате на малкия екран, са от „Театрална шапка“. Те участват ли в предварителен конкурс? Или всеки може да се запише? Вярвам, че всеки, ама наистина всеки човек е талантлив и умее да влезе в образ. Замислете се колко лица сменяме на ден – вкъщи сме едни, на работа – други, в магазина сме съвсем различни, когато

Интервю на: Ива Л алова

Гери, Оскар Уайлд смята театъра за „най-великата от всички форми на изкуството“. Как децата да се докоснат до магията му? От 8 години всяка есен каня децата да се докоснат до магията на театъра в студио „Театрална шапка“. Тук ние обучаваме младите таланти на актьорско майсторство и сценична реч. Разкриваме всички тайни, създаваме спектакли, ходим заедно на театър, участваме в различни проекти и градим истински приятелства.

[малчугани]

сме ядосани, тъжни, щастливи... Все един и същи човек, но с толкова много роли. Поради тази причина всеки може да заповяда при нас, да опита, да прецени дали това е нещото, което му допада и му носи удоволствие. Пречка ли е срамежливостта пред мъници с желание за изява? Как се преодолява тя? Именно заради нея голяма част от учениците ни идват при нас. Самата аз бях срамежливо дете и това много ми пречеше. Когато открих колко помага актьорското майсторство за преодоляване на всички притеснения, си обещах да съдействам с каквото мога на тези, които имат нужда. Шест месеца е периодът, за който се преодолява, а как – това при всеки е индивидуално. Имаме различни подходи, за да достигнем до същинския проблем на детето и да му помогнем да се справи с него. Колегите, с които работим, имат разработени методи и така магията се случва... Половин година по-късно виждаш съвсем различно дете, готово да общува, да се за-

бавлява, да твори. Много родители идват при мен с насълзени очи и репликата: „Това не е моето дете“, щастливи и горди от резултатите! А това е моята награда! Какви качества у най-малките развива актьорското майсторство? Дисциплина, работа в екип, самочувствие. Децата започват да разбират колко е важно да се занимаваш с нещо, което обичаш, да имаш време само за себе си, за да го развиваш. Получават и изключително богата обща култура. И най-ценното – през цялото време си играят. На по-професионално ниво, но си играят... Защото какво правят актьорите на сцената? Играят (си)! Сподели ни рецептата за забавни мигове на сцената с вдъхновени дечица. Този въпрос трябва да зададете на децата в шолата ни – те правят така, че винаги да е забавно! А ние, техните преподаватели, забравяме на колко години сме и се впускаме в игри и забавления! Истината е, че все-

Имаш талант!

„Това е най-важното за мен – моите ученици да нямат търпение за репетиция, да очакват, да се вълнуват, да учат, да се развиват. Щом си решил, че искаш да опиташ в театрална школа, имаш талант! Не са нужни конкурси.“ ки, докоснал се до студио „Театрална шапка“, се вдъхновява! Имаме толкова много съмишленици, които сме срещали в годините и продължават да ни споменават, тъй като сме отключили любовта им към изкуството. А и много деца, които бяха на 4 години, когато открихме първата ни група, а сега са вече големи тийнейджъри. Някои продължават да идват, други посещават всички наши представления, останахме приятели и се подкрепяме взаимно. Към днешна дата си давам сметка, че всичко това се случва, защото имам Вяра, Надежда и Любов! И с тях работя от ден едно на студиото. В това вярвам, в това възпитавам и привличам!

ОКТОМВРИ 2023 І

67

#Малчугани [детска психология]

Кошмарите

Мъникът се събужда уплашен от ярък сън? Надникваме в душата му с детския психолог Антонета Шишкова-Христева.

СТРАХОВЕ „Случва се децата в начална училищна възраст да се боят от изоставяне, болести и от смъртта на близки. Това не е задължително да е проява на травматичен опит. В тази възраст те осмислят преходността на живота и факта, че всички, включително родителите им, остаряват. Тези страхове, особено при липса на изразяването им, говоренето за тях или отиграването им и прекратяване на темата набързо от възрастните, могат да получат израз в нощни кошмари.“

68

І ОКТОМВРИ 2023

Антонета, какво поражда кошмарите? Различни причини – от физиологичното състояние на организма до потиснати емоции, неразрешени конфликти, включително вътрешни. Зависи и от възрастовия етап.

Важно е да отбележим, че има т.нар. „нормативни“ страхове, характерни за определена възраст. Например, около 1 година и половина се появява страхът от непознати и децата, които до този момент са били лес-

[малчугани]

„Работата на възрастните не е да ги отричат и омаловажават, а да подкрепят детето, като му предложат „оръжия“ срещу тях – фенерче, което плаши създанията, открехната врата към стаята на родителите, „вълшебна“ пелерина, с която мъничето е защитено.“

но податливи на контакт с външни за семейството хора, стават плашливи и търсят закрила у родителя при опит да ги заговори непознат. Това е проява на по-зряло поведение и е очаквано и желано. А когато се повтарят? Кошмарът често се повтаря, именно докато страхът не бъде осмислен, разбран от детето и приет. Повтарящият се сън може да бъде и израз на травма. Разбира се, при по-малките се наблюдават страхове от чудовища и фантазни създания, които със съзряването отминават.

При деца на каква възраст са най-често срещани лошите сънища? На 2 и на 7 – 8 години. Как адекватно да реагират родителите в такава ситуация? Зависи от ситуацията и възрастта му. Малките 2-годишни деца се нуждаят от успокоение и връщане в леглото, от уверение, че родителите са там. И че стаята им е безопасно място. Може родителят да поседи при малчугана, докато отново заспи, да поговори тихичко, разказвайки случка от своя опит. Не е желателно да го приютява в своето легло, тъй като по този начин

потвърждава страха. Кога е нужна намеса на специалист? Намесата на терапевт или лекар е необходима, когато кошмарите затрудняват ежедневието на детето и семейството и то не може да посещава детско заведение или е неспокойно и през деня. Както и когато продължават след 9-годишна възраст.

ВИЗИТКА „НОЩЕН ТЕРОР“ „При някои деца се наблюдава тежка криза със ставане от леглото, силен, истеричен плач и невъзможност да се успокоят. Това е т.нар „нощен терор“, който се наблюдава, макар и рядко, при деца от 2 до 5 години. Прегръдките на родителите не успокояват детето и е много трудно да му се помогне. Необходимо е да му се даде време, докато кризата отмине, и е добре да се посети лекар, специалист. Важно е родителите да знаят, че дори тези тежки случаи отминават със съзряването на мозъка.“

Антонета Шишкова-Христева е детски психолог. Магистър е по детско-юношеска и училищна плихология (диагностика и консултиране), бакалавър по психология. От 13 години работи с деца, младежи и родители. Работила е в частна практика и в Център за деца със специални потребности. Сега е част е от медицински център за детско развитие в Пловдив. ОКТОМВРИ 2023 І

69

Интервю на: Ива Л алова

ЗАЩИТА

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Признаци на йоден дефицит Нивото на интелигентност, добрата памет, концентрацията и остротата на вниманието, както и съзряването на нашите таланти пряко зависят от количеството на йод в тялото. Недостигът му намалява не само умствения потенциал, но и води до сериозни заболявания. Йодът е микроелемент, който не се синтезира в тялото ни. При възрастни дори лекият му дефицит може да доведе до безсимптомна нарушена функция на щитовидната жлеза, а при децата може да забави интелектуалното развитие. За да останем здрави, трябва да получаваме йод отвън, и то всеки ден.

ЗАЩО НИ ЛИПСВА ЙОД? Съдържанието на йод в храните – мляко, яйца, месо, зърнени храни, плодове и зеленчуци, зависи от нивото на този микроелемент в почвата, в която са отглеждани растенията и животните. КАКВО ПРИЧИНЯВА ЙОДЕН ДЕФИЦИТ В ОРГАНИЗМА? Без йод е невъзможен синтезът на двата основни тиреоидни хормона – тироксин и трийодтиронин. И двете вещества са необходими за правилното функциониране на всички органи и системи на тялото. Липсата на йод първоначално води до неправилно функциониране на щитовидната жлеза, което, ако не се лекува правилно, обикновено е последвано от нарушения на сърдечносъдовата, нервната и репродуктивната системи, както и проблеми с костната тъкан, метаболизма и т.н. Излишъкът на микроелемент е изключително рядък, но също води до неприятни последици, като повишено кръвно налягане и остеопороза.

70

І ОКТОМВРИ 2023

[нашето семейство]

КАКВО СЕ СЛУЧВА ПРИ ДЕЦАТА? При бебетата йодният дефицит най-често води до дифузна ендемична гуша – увеличение на щитовидната жлеза. При това заболяване тялото се увеличава по размер, за да продължи да произвежда необходимото количество хормони в условията на дефицит. Визуално тези промени невинаги са забележими, а при малките деца гушата най-често се открива случайно. Обикновено лекарите предписват шестмесечен курс на йодни монопрепарати във физиологични дози (около 200 mcg), след което състоянието се следи. При тежки форми може да са необходими препарати с хормони на щитовидната жлеза. В региони с тежък йоден дефицит може да се развие хипотиреоидизъм – заболяване, при което се нарушава синтезът на тиреоидни хормони. В региони с умерен или лек дефицит хипотиреоидизмът може да започне само на фона на хроничен автоимунен тиреоидит – друго сериозно заболяване, което не е свързано с йоден дефицит. КОЙ Е ЗАСТРАШЕН? Рисковата група за развитие на йоддефицитни заболявания включва бременни и кърмещи жени и бебета под 3-годишна възраст. По време на бременността бъдещата майка трябва да споделя запасите от йод с детето си, така че през този период дисфункцията на щитовидната жлеза се наблюдава доста често. При бебето нуждата от йод възниква много преди раждането. Тироксинът и трийодтиронинът участват пряко в процесите на растеж и формиране на централната нервна система, включително мозъка. И тъй като собствената щитовидна жлеза на плода не се развива веднага, той се нуждае от подкрепата на мама. За

да може бебето да получи необходимата част от хормоните, нужното количество йод трябва да влезе в тялото на майка му. ПРОФИЛАКТИКА НА ЙОДЕН ДЕФИЦИТ Ако йодът се доставя ежедневно и в достатъчни количества, той се натрупва в щитовидната жлеза и тези проблеми могат да бъдат избегнати. Но тъй като дозите, съдържащи се в храната, не са достатъчни, дилемата трябва да се реши с помощта на съвременните технологии. В развитите страни йодният дефицит е премахнат благодарение на закона за употребата на йодирана сол. Някъде се добавя към популярните видове хляб, някъде към всички колбаси и сирена, а някъде обикновената необогатена сол е напълно забранена за продажба. Препоръчително е здрави деца над 3 години и възрастни да приемат мултивитамини, съдържащи йод. Лекарите съветват бременните и кърмещите майки да приемат официално регистрирани фармакологични препарати, съдържащи йод. Използват се както за лечение, така и за профилактика на йоддефицитни заболявания. Неконтролираният прием може да доведе до предозиране с йод, което също е опасно. Липсата на йод в горните плодородни слоеве на почвата (и следователно в растенията, отглеждани в изтощени полета, и в месото на животните, които се хранят с тези растения) е естествено явление, с което човечеството трябва да се примири. В резултат на дългия и бурен геоложки живот на Земята, почти целият йод, който е бил на повърхността й, е бил отмит от дъждовете в морските дълбини. Днес е безсмислено да се търси йод в зеленчуците, плодовете и ядките – там той е нищожен. Единственият достъпен източник на микроелемента е Световният океан, по-точно неговите ядливи дарове, поради което от всички народи само японците, които всеки ден и в големи количества усвояват риба, морски дарове и водорасли, са надеждно застраховани от йоден дефицит.

КОНСУЛТАНТ д-р Мария Калинкова, УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда“

ОКТОМВРИ 2023 І

71

Автор: Нели Христова

Връзката между функцията на щитовидната жлеза и други органи и тъкани се обяснява с факта, че всички те имат специални рецептори, които са чувствителни към тироксин и трийодтиронин. Точно поради тази причина недостигът на йод никога не остава незабелязан.

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! Есен е. Природата извади отново своята палитра с топли цветове и нашари всичко около нас. Днес ви предлагам да изработим от плат един от характерните есенни дарове на природата – тиква.

Тиква

Необходими материали: > плат (оранжев) > игла и конец > силиконов пух

> естествени материали за декорация (пръчка канела, рафия, сухи цветя)

72

І ОКТОМВРИ 2023

[нашето семейство]

Как да изработите тиквата стъпка по стъпка:

1. Изрежете кръгло парче плат с диаметър около 25 см.

2. Тропосайте плата близо до края и стегнете конеца, за да се получи кесийка. Не режете конеца.

3. Напълнете кесийката със силиконов пух.

4. Стегнете конеца и зашийте отвора, за да не излиза силиконовият пух.

5. Моята тиква е изработена от плюш. Поради характера на материята, естествено, се получиха много гънки. Ако искате да направите тиквата по-оребрена, докато зашивате отвора отгоре, прекарайте конеца по външната повърхност на тиквата, след което направете бод от долната част на тиквата към горната и издърпайте силно конеца. По този начин можете да направите характерните за тиквата надлъжни вдлъбнатини.

6. Декорирайте с естествени материали – пръчка канела, рафия, сухи цветя.

Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

ОКТОМВРИ 2023 І

73

#Открито [мъжки цикли]

74

І ОКТОМВРИ 2023

Парите –

[нашето семейство]

РУБРИКАк:ли Мъжки ци

Парите... Милите парички. Причината за всички световни раздори. Разбира се, когато не е набъркана жена. Ама и да е набъркана жена, винаги са замесени пари. Така си върви този свят още от време оно.

Но истината е, че пари си трябват. Поне дотолкова, доколкото да покрият основни неща в този живот.

И ако през 2023 г. някой все още не е разбрал: Да. Трябват пари. Не са всичко на този свят. Да, не са самоцел. Да, не носят щастие сами по себе си, но пари си трябват.

И което е най-лошото – даже самото ни здраве е вече пряко свързано с парите. Не са всичко, но са в основата на всичко. И особено когато имаш деца, го разбираш ежеминутно.

Може да си говорим безкрайно много глупости, в които да си обясняваме за нещастни хора с много пари, които плачат неутешимо по яхтите си.

А алчността и ламтенето само за повече и повече не води до нищо хубаво. Но за съжаление е факт. Все по-малко родители обръщат внима-

Защото, ако има някой, който твърди, че е щастлив, ама със семейството му нямат покрив над главата и гладуват (и той, и жена му, и децата), но са щастливи, няма да му повярвам.

ние на децата си, все по-малко вършат нещо заедно, все по-малко може да са пример за тях за каквото и да било. И това не е, защото имат или нямат пари, а защото в забързаното ни ежедневие, преследвайки кариера, пари или както и да го наричат, изчезват отнешенията между хората. А те са в основата на всяко едно щастие в крайна сметка. Бай дъ уей, лежа на земята на едно летище, защото ни се счупи самолетът. И реално, колкото и пари да имах, пак щях да съм си на мокета, защото сме си компания и е забавно. Искам си вкъщи, но явно няма да е днес. Поздрави от пода, от мекия мокет! Лари Фройдов / Био Джи ОКТОМВРИ 2023 І

75

Автор: Стоян Стойчев – Лари

нужни или да?

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Шеметни и неустоими [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

1 зелена чушка 1 червена чушка 1 глава кромид лук 2 скилидки чесън ½ ч.л. червен пипер ½ ч.л. кимион 500 г консерва домати или пресни 3 яйца морска сол и черен пипер 2 с.л. зехтин 3-4 клонки магданоз

ШАК ШУК А В тиган се загрява зехтинът. Сотират се нарязаните чушки и лук, докато омекнат. Прибавят се подправките и нарязаните домати. Оставя се да къкри, докато сосът се сгъсти. Правят се гнезда, в които внимателно се счупва по едно яйце. Похлупва се с капак и се оставя на среден огън 5-8 минути. Ястието се сервира топло, поръсено с магданоз и пипер.

76

І ОКТОМВРИ 2023

[нашето семейство]

ШОКОЛА ДОВИ О Л К Е В Ц С И Н И Ф МЪ 230 г пълнозърнесто браш но от спелта 30 г какао на прах 20 г брашно от рожков 70 г кафява или кокосова захар 1 пакет ванилова захар, 10 г 2 ч.л. бакпулвер 1/2 ч.л. сода бикарбона т 1-2 щипки сол 100 г готварски шоколад , 55% какаова маса 370 мл айрян или растит елно мляко 60 г краве или кокосово масло 130 г обелено червено цв екло 20 -30 г готварски шокол ад или капки за поръсване

Тава за 12 бр. мъфини се застила с хартиени капсули. Брашното се пресява заедно с какаото, брашното от рожков, бакпулвера, содата и солта. Прибавят се захарта и шоколадът, нарязан на дребни парчета. Млякото се затопля леко, към него се прибавя разтопеното масло. Разбърква се добре и се добавя и настърганото цвекло. Течната смес се

добавя към сухата, разбърква се за кратко – докато се усвоят съставките. Разпределя се във формите, поръсва се с парченца шоколад. Пече се в предварително загрята на 190 градуса фурна около 20-25 минути или докато пробна клечка излиза суха от сместа. Готовите мъфини се изваждат от тавата и се охлаждат върху решетка. ОКТОМВРИ 2023 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

САНТЯГО ДЕ КОМПОСТЕЛА Текст и снимки: Елица Лукова

Слънцето припичаше яростно, а с приближаване към Сантяго де Компостела като че ли сенките, под които да вървим, ставаха все по-малко. Пътят минаваше покрай летището и шосето, по което прелитаха автомобили от и за столицата на автономната област Галисия. Забавих крачка. Не бях готова да се завърна в цивилизацията. Не исках моето Камино да свършва. Не и толкова скоро. Катедралата на площад „Обрадойро“ в Сантяго де Компостела

78

І ОКТОМВРИ 2023

[нашето семейство]

На влизане в града

С

тъпвайки на Monte do Gozo, разбрах защо са го нарекли Хълмът на радостта. Във вените ми се вля неописуема енергия при вида на ширналото се в подножието му Сантяго. Оттук до площад „Обрадойро“, където се издига катедралата, оставаха едва 4 км.

Вълнението се усилваше с всяка крачка из лабиринта от тесни улички на Стария град. И най-малката част от катедралата, която надзърташе иззад впечатляващите средновековни сгради, ме изпълваше с жива радост. След минути вече бях на площада. Вгледах се в пилигримите наоколо – някои коленичеха пред величествената катедрала, други подскачаха и се прегръщаха, трети лежаха на напеОКТОМВРИ 2023 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих чената от слънцето старинна каменна настилка, по която са стъпвали морните и изранени нозе на милиони поклонници. На площад „Обрадойро“ има няколко впечатляващи сгради от XV век. Срещу катедралата се намира Palacio de Rajoy – величествен дворец, приютил кметството и управата на автономната област Галисия. Заставайки с гръб към катедралата, отляво е Colegio de San

Geronimo, където се помещава ректоратът на Университета на Сантяго, а отдясно е Hostal de Los Reyes Catolicos. Някогашната болница и приют за пилигрими днес е част от веригата Parador, която превръща исторически сгради в луксозни хотели. И макар вече да не осигурява безплатен подслон, все още изпълнява отчасти кралския декрет от 1524 г., като предоставя закуска, обяд или вечеря на първите десет пристигнали пилигрими.

Пирамидата, която показва, че до катедралата в Сантяго де Компостела остават точно 10 км.

Компостела – сертификат за завършено поклонение, който се издава в Приемната за пилигрими на всеки, изминал поне 100 км пеша или 200 км с велосипед или ездитно животно.

Някъде по Пътя…

80

І ОКТОМВРИ 2023

Monte do Gozo (Хълмът на радостта), в подножието на който е разположен Сантяго де Компостела.

[нашето семейство]

Ето че дойде ред да получа своята Компостела. Този сертификат за завършено поклонение се издава в Приемната за пилигрими на всеки, който е изминал поне 100 км пеша или 200 км с велосипед или ездитно животно. Според статистиката около 92% от поклонниците се придвижват пеша, а останалите 8% с велосипед. Броят на ездачите явно е пренебрежимо малък. Всъщност дори не срещнах някой на кон по Пътя, но пък се запознах с унгареца Роланд Банка, кой-

то преди години е изминал Камино със своето магаре Росинант. Удостоверяването на изминатото разстояние става с представяне на Креденсиал – поклонническия паспорт на всеки пилигрим, в който той събира печати по Пътя. Условието е в Креденсиала да е поставен поне по един печат всеки ден (или по два, когато се тръгва от Галисия). Печати имат всички църкви, заведения за хранене, приюти за настаняване, дори магазини и аптеки. Неусетно „колекционирането“ им се превръща в съревнование кой ще събере повече и по-интересни печати. Оказва се, че до този момент са пристигнали над 1770 пилигрими, а денят още не е приключил. По колко ли поклонници се стичат през Свещените години, когато те се радват на специална индулгенция? Може би трябва да измина следващото си Камино през 2027 г., за да усетя разликата.

Креденсиал – поклонническият паспорт на всеки пилигрим, в който той събира печати по Пътя

Главният олтар, където се извисява статуята на свети Яков. На преден план е най-голямото кандило в света – Botafumeiro.

С трепет влязох в изпълнената до краен предел катедрала, за да присъствам на месата, която започва в 19:30 ч. Храмът е с формата на латински кръст с дължина 98 м и ширина на мястото на пресичане – 67 м. На пищния главен олтар се извисява статуята на свети Яков – същата, която след месата пилигримите по традиция прегръщат, а под олтара се намира криптата, където в сребърен саркофаг са положени мощите на апостола. Макар за всеки един от пилигримите, присъстващи на месата, моментът да е необикновен, най-голямото кандило в света – Botafumeiro, продължаваше да си виси кротко от тавана. На пръв поглед не изглежда чак толкова голямо, но в действителност височината му е 150 см, а теглото 53 кг. То бива използвано само на големи църковни празници, когато осем души, наречени „tiraboleiros“, задвижват пълното с въглища и тамян кандило. По време на месата от очите ми потекоха сълзи на благодарност. Благодарност за споделената емоция. Благодарност, че усилията ми се увенчаха с успех. Благодарност, че Пътят ме срещна с необикновени хора, чиято сила на духа ще ми дава кураж и в най-трудните моменти занапред.

ОКТОМВРИ 2023 І

81

С Е М Е Й С Т В О #звездомания

ЗВЕЗДНИ РОЖДЕНИЦИ Представяме ви обичани актьори, родени през месец ОКТОМВРИ.

КЕЙТ УИНСЛЕТ Светът я обикна в „Титаник“. От тази знакова роля до днес Кейт Уинслет изгради десетки впечатляващи образи. По-важното обаче е, че не се превърна в примадона, а остана вярна на своя характер – естествена и непримирима със суетата и предразсъдъците.

ДОСИЕ • Родена е на 05.10.1975 г. в Рединг, Великобритания.

• Има две сестри (Анна и Бет), които също са актриси, както и брат Джос.

• Във филмографията й блестят заглавия като „Блясъкът на чистия ум“ (с Джим Кери), „Ваканцията“ (с Камерън Диас), „Пътят на промените“ (с добрия й приятел Леонардо ди Каприо).

• Има 3 деца (1 момиче и 2 момчета) от 3 брака.

• Сега е щастливо омъжена за Едуард Ейбъл Смит – племенник на милиардера Ричард Брансън.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ 1. Първата й изява е на 11 г. – в реклама на зърнена закуска.

2. Държи в банята статуетката си „Оскар“ за „Четецът“.

3. Децата й наричат Леонардо ди Каприо „Чичо Лео“.

4. Изпраща букет с рози на режисьора Джеймс Камерън, когато я избира да играе Роуз в „Титаник“.

82

І ОКТОМВРИ 2023

5. Научава се да свири на пиано и овладява китайското бойно изкуство Тай Чи заради ролята си в „Разум и чувства“.

ТОП ЦИТАТ

„Не бих работила върху нещо, което не кара червата ми да къркорят и сърцето ми да иска да избухне.“

[нашето семейство]

РАЙЪН РЕЙНОЛДС Зад красивата му външност се крият невероятно чувство за хумор и самоирония. Зрителите обожават и превъплъщенията му на големия екран, и закачките със съпругата му в социалните мрежи. Той е Райън Рейнолдс и сред най-успешните актьори на своето време.

ДОСИЕ • • • •

Роден е на 23.10.1976 г. във Ванкувър, Канада. Има трима братя. Започва кариерата си в сапунени опери. Сред най-известните ленти с негово участие са „Предложението“ със Сандра Бълок и култовият „Дедпул“, базиран на комикс на Marvel.

• Женен е за актрисата Блейк Лайвли, с която имат 4 деца.

ТОП 5 ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ 1. Певицата Аланис Морисет, за която е бил сгоден, пише песен за него след раздялата им.

2. Преодолява страха си от летене благодарение на ро3. Има клаустрофобия – открива го по време на снимки.

ТОП ЦИТАТ

„Удивително е да видя как найголямата ми дъщеря се грижи за наймалката. Цар Лъв е прав! Кръгът на живота наистина съществува.“

4. Организира индивидуална прожекция на „Дедпул“ в Канада за свой 13-годишен почитател, страдащ от сериозно заболяване.

5. Горд носител е на 2 приза от списание People: „Найсекси мъж“ и „Най-секси татко“. ОКТОМВРИ 2023 І

83

По темата работи: Ива Л алова

лята в „Зеленият фенер“. Покрай работата по този филм среща и Блейк Лайвли.

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

203

203

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

203

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 202 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Петя Йосифова Анна Стефанова Ива Чакърова

WATER WIPES Кристина Стоянова Невена Пеева Валерия Иванова

TOMMEE TIPPEE Татяна Николова Ивон Белева Павлина Янакиева

PINE Петя Великова Рая Лозанова-Вълчева Пламена Тодорова

FRIENDLY ORGANIC Антоанета Ранкова Яна Андреева Красимир Георгиев

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Цвета Станчева Галина Симеонова Карина Паскалева

COLIEF INFANT DROPS Виктория Пеева Даниела Донева Емилия Евтимова Мария Асенова Анелия Филипова

BAMBO NATURE Благовеста Бисерова Веселина Ангелова Искра Стоева

COLIEF D3 DROPS Лилия Иванова Милена Кръстева Кристин Дикова BEKLEY ORGANICS Малена Стоилова Жасмина Леви Радостина Врабчева FRISO Светлана Желева Радина Господинова Ема Дойчева

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І ОКТОМВРИ 2023

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

203

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

203

TOMMEE TIPPEE ОРТОДОНТИЧНИ ЗАЛЪГАЛКИ ANYTIME 6-18М, 2 БР./ОП., ПАНДИ (СИН/ТЮРКОАЗ) Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

203

203

KЛЕЕВА ТИНКТУРА ОТ ОРГАНИЧЕН ПРОПОЛИС ПОДСИЛВА ИМУНИТЕТА. ЕСТЕСТВЕН АНТИОБИОТИК ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО FRIENDLY ORGANIC ПОЧИСТВАЩ ПРЕПАРАТ ЗА ДЕТСКИ КОЛИЧКИ И СТОЛЧЕТА ЗА КОЛА, 250 МЛ.

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “Bekley”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І ОКТОМВРИ 2023

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

203

203

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

203

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

203

Самозатопляща се бебешка бутилка iiamo go 2в1 с вместимост 380мл./180мл. с биберон 0+ със система против колики и 0% BPA, цвят оранжев/пурпур + комплект (5бр.) нагревателни капсули iiamo warm www.bioideabg.com www.iiamo.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І ОКТОМВРИ 2023