Списание Кенгуру, брой 206/Януари, 2024 г.

#Oт редактора ИЗДАТЕЛ

ЕКИП

ЕЛ КРЕАТИВ ООД office@kenguru.bg

Изпълнителен директор: Кристиан Лечев lechev@kenguru.bg Главен редактор: Петя Лечева lecheva@kenguru.bg Реклама: Петя Дулева 0894 39 99 49 reklama@kenguru.bg Редакция: Нели Христова, Ива Лалова redakcia@kenguru.bg Дизайн и предпечат: Ивомир Коларов Даниела Гарибска design@kenguru.bg Снимки: Dreamstime.com и Shutterstock.com Разпространение и абонамент: Бойко Бонев 0894 39 99 48 abonament@kenguru.bg Фотограф: Марти Минев

Автори в броя: Димитрина Бунова, Елица Лукова, Стоян Стойчев – Лари, д-р Борис Стоилов, д-р Даниел Ставрев, Таня Лисичкова, д-р Магдалена Богданова, Йоана Маринова, Мила Томова-Прусийска

Консултанти: д-р Ина Генева, д-р Диана Христова

Печат: Spektar.bg Адрес на редакцията: София 1407, п.к. 177, телефон: 02/868 82 95. Списание „Кенгуру” е запазена марка на фирма „Ел Креатив ООД”. Никаква част от това издание не може да бъде възпроизвеждана и/или публикувана без изричното писмено съгласие на издателя. Редакцията не носи отговорност за достоверността на публикуваните рекламни материали. Редакцията не носи отговорност за евентуални последствия при спазване на съвети и препоръки от публикуваните материали без предварителна консултация със съответния лекуващ лекар. Информацията в списанието не може да замени преглед или лечение от медицински специалист.

ДОКАТО СЕ ОБЪРНЕМ, И ТЯ ВЕЧЕ ДОШЛА! Новата 2024 година. Лично аз винаги посрещам новата година с надеждата, че ще е една от онези години, за които си спомням с лека усмивка, топлина и тихо щастие. Че ще е от хубавите години. Новата 2024 година ние от списание „Кенгуру“ посрещаме с планове за развитие, нови идеи и проекти. Част от идеите вече можете да видите на страниците на този брой в новите ни рубрики: - за съня на бебетата и малките деца, подготвена специално от Йоана Маринова, създател на блога „Мамо, спи ми се!“; - за това как да прилагаме метода на Мария Монтесори у дома с автор Мила Томова-Прусийска, съосновател на Montiway.bg – Монтесори помощникът у дома; - за чудото на живота и особеностите на инвитро бременността от гледната точка на д-р Даниел Ставрев, специалист акушер-гинеколог и специалист по репродуктивна медицина; - за ключови теми в израстването и развитието на децата, представена от д-р Магдалена Богданова в своеобразен „Учебник по педиатрия за родители“. Пожелаваме си една много успешна година, а на вас, любимите ни читатели, пожелаваме да бъдете здрави и много, много щастливи!

ЯНУАРИ 2024 І

1

#Съдържание [брой 206]

СЪ ДЪР ЖА НИЕ

[14]

[26]

[34]

[32]

8 Новини

12 Бъдете информирани

34 Лице от корицата

10 Очаквайте в Кенгуру LIVE

с „Кенгуру“

Мадлен Радуканова: Нови мечти

MAMA #раждане

24 Съветите на Таня Лисичкова

Рубрика на Центъра по МайчиноФетална Медицина в гр. Пловдив. В броя: Какво да избера – скрининг или пренатален тест?

Рубрика на акушерката, подготвяща бъдещите майки. В броя: Секс по време на бременност?

16 Чудото на живота

26 Обратно броене

Рубрика на д-р Даниел Ставрев. В броя: Индикация ли е инвитро оплождането за раждане със секцио?

Особености на триместрите.

18 Нос Страх Как да победим тревогите?

20 Сънят на мама Препоръки за сладки сънища.

22 Покупки за близнаци Без какво можем?

2

І ЯНУАРИ 2024

БРОЙ 206

#бременност

14 Всичко за вашата бременност

БЕБЧО

28 Храна и вода по време на раждане Допустими ли са?

#здраве & красота

30 Трикове за свеж дъх Проверени и ефективни.

32 Обещания за здраве Съвети за отлична форма.

#здраве 38 Рецепти за мъници 40 Учебник по педиатрия за родители Рубрика на д-р Магдалена Богданова. В броя: Имунизационен календар.

[съдържание]

БЕБЧО

#Малчугани [развитие и обучение]

66 Монтесори у дома с Monti Way

#здраве

Рубрика на Мила Томова-Прусийска. В броя: Как да накараме детето да ни слуша с помощта на метода Монтесори?

[детска психология]

42 Проблем ЩРЪКНАЛИ УШИ

68 Пристрастени към екрана

Как да ги коригираме?

44 Безценният витамин D Каква е ролята му?

Какви са последиците?

[66]

46 Масаж и гимнастика на бебето Насоки и упражнения.

48 Алергия ли е това? Симптоми и лечение на респираторната алергия.

50 Травми през зимата Мерки за безопасност.

52 Първите гости на бебето Детайли за визитите.

СЕМЕЙСТВО

#lifestyle

#здраве

Практични придобивки за грижовни мами.

70 Подробно за „божествения плод“

56 Мамо, спи ми се!

#направи си сам с ЕлиНика

54 Мамини помощници

Рубрика на Йоана Маринова. В броя: Списък за спокоен сън.

72 Кутийка – ягода

Да научим детето на понятието време.

#Открито

60 Перфектното шише

74 Пише ти го в хороскопа!

58 Къде отиде вчера?

[мъжки цикли с Лари]

Важните фактори при покупка.

62 По-добрите кърпички На какво да обърнем внимание.

64 Тиха дисциплина Възпитание с позитивно отношение.

#вкусно и полезно

76 Изкусителни творения

#отдих

78 Непознатата Гренландия

ТЕСТ

82 Кой командва вкъщи?

84 Конкурси ЯНУАРИ 2024 І

3

#Любопитно [избор на редактора]

Би бл ио т ек а

365 сензорни игри, съвети и упражнения за деца от 0 до 5 години 365 идеи за занимателни игри, полезни масажи и ефективни упражнения за двигателно и речево развитие. Подбрани от практиката на опитния ерготерапевт Илияна Хинова, те помагат на мъниците да напредват с лекота и канализират енергията им по идеалния за възрастта начин.

Емоциите Написан на достъпен и увлекателен език, с множество примери от биологията, еволюционната психология и философията, творбата на „Сиела“ е задълбочен и осветляващ наръчник, поднесен от един от най-светлите умове в съвременната наука, който ни подсказва как да се възползваме максимално от един от най-големите дарове на природата. Завладяващо изследване на науката за емоциите.

НОВИ ЗАГЛАВИЯ НА КНИЖНИЯ ПАЗАР ЗА МЕСЕЦ ЯНУАРИ

Моята шумна и весела музикална книга Празничните дни продължават, а с тях идват веселите игри и забавления. Новата шумни книга на издателство „Фют” е с вградени струни и маракаси и дава възможност за експерименти и забавления с различни музикални инструменти. Книгата предлага изобретателни игри за най-малките, когато не ги свърта на едно място. Време е да посвирим!

Приказките на Шарл Перо в ново подаръчно издание Непреходните „Приказки на Шарл Перо“, които от векове омагьосват и малки, и големи, излизат в богато илюстрирано издание. Най-новото попълнение в каталога на издателство „Апостроф“ представя автентичните народни текстове, които френският писател

6

І ЯНУАРИ 2024

Съзнателно родителство Автор на предложението на „Изток-Запад“ е създателката на блога „За Майките и Хората“ и майката на три деца Елена Петрова. Изданието помага на родителите да се погрижат за собственото си психично, емоционално и физическо здраве, за да могат да дадат най-доброто на децата си. Защото: „Ние не възпитаваме децата си, ние израстваме заедно с тях“.

И зб ор на ре да кт ор а адаптира за деца и към тях включва поука в поетична форма. Преводът на български език е дело на Силвия Колева, която в края на книгата обяснява защо е необходимо съхранението на тези истории, изследващи всеобщите теми за любовта, морала и триумфа на доброто над злото.

#Любопитно [новини]

Eucerin UreaRepair PLUS се гри жи за сухата кожа през зимата Eucerin® разработи комплексно решение, което се основава на урея – златният стандарт в грижата за много суха, груба кожа, и е подкрепено от цялостен комплекс за възстановяване на кожата. Eucerin® UreaRepair PLUS интензивен лосион за тяло с 10% урея продължава да действа до 48 часа след нанасяне и съдържа серамиди, естествени хидратиращи фактори и глюкоглицерол, които заедно подпомагат възстановяването на бариерната функция на кожата.

Нова колекция Playgro Home

Серията вдъхновява младите родители за подготовка на дома и посрещане на новия член в семейството със стилни продукти, очарователни бебешки играчки и мек текстил за мъничето. Всички продукти от новата колекция Playgro Home представят дизайн, вдъхновен от австралийската фауна. Дървената активна гимнастика Fauna Friends се вписва идеално в интериора на всеки дом. Тя предлага на дребосъка много забавление с цветно и меко илюстрирано килимче и 3 висящи играчки.

Чисто бебешко носле от Tommee Tippee Аспираторът почиства запушения нос бързо и нежно. Използвайки нежно засмукване, премахва всякакви секрети и отпушва нослето за секунди, като незабавно подобрява дишането на бебето. Налични са 3 накрайника с различни размери, за да изберете този, който пасва найдобре за нослето на вашето дете.

8

І ЯНУАРИ 2024

Анкета неа списани “ „Кенгуру

129

ЧЛЕНОВЕ НА ГРУП АТА НИ ВЪВ VIBER ОТГОВОРИХА НА ВЪПРОСА:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ ОБЩНОСТТА НА СПИСАНИЕ „КЕНГУРУ“ ВЪВ VIBER.

Ограничава(х)те ли се по време на деветте месеца?

77% - не са се лишавали, но и не са прекалявали.

20% – не са се ограничавали.

3% – са хапвали по-мал ко от обикновено.

#Любопитно [семеен календар]

Януари

РУБРИКА: Семеен календар

ГЛОБАЛНО (ЗВЕЗДЕН) СЕМЕЙСТВО ПРАХ В ОЧИТЕ..

Световен ден на интровертите

02.01. Възможност за хората по света да опознаят и оценят онези от нас, които обичат да се дистанцират и вглъбяват в мислите си. Знаете ли, че термините „интроверт“ и „есктроверт“ са въведени от знаменития психолог Карл Юнг в книгата му от 1921 г. „Психологически типове“?

Камерън Диас: „Искам да бъда страхотна майка“ В интервю за списание Vogue актрисата признава, че оттеглянето от светлините на прожекторите й е позволило да се съсредоточи върху приоритетите в личен план. И допълва: „Искам да съм пълна с енергия и страхотна майка на дъщеря си“.

ОТ КУЛТУРНИЯ АФИШ „Исус Христос суперзвезда“ в Държавна опера – Пловдив 23.01. Легендарният мюзикъл е отново на сцената в града под тепетата. Очаква ви невероятен спектакъл с участието на Никеца, Владимир Михайлов, Керана и още много талантливи артисти.

ОТ УЧЕНИТЕ С Л Ю БО В Планирането на пътуване ни прави по-щастливи от реализирането му

Изводът е от проучване, цитирано от сайта HuffPost. От резултатите става ясно, че избирането на мечтана дестинация и уточняването на всички детайли носят далеч повече радост от самата почивка, защото очакването е изпълнено само с хубави емоции и не включва евентуално разочарование от действителността.

10

І ЯНУАРИ 2024

[любопитно]

ПРАЗНИЧНО НАСТРОЕНИЕ Васильовден

01.01. Почитаме паметта на св. Василий Велики. Празникът е свързан с обичая сурвакане – ритуал за здраве, плодородие и берекет. Да почерпят: Васил, Василка, Васка, Васко, Василена, Весела, Веселин, Веселина.

Йордановден 06.01. Богоявление е ден на светлината и просвещението. Традицията повелява мъжете да влязат в студените води, за да извадят хвърления от свещеник кръст. Който успее, ще бъде здрав през цялата година. Именици са: Йордан, Йорданка, Богдан, Богдана, Божидар, Божана, Борислав, Богомил, Боян.

Ивановден 07.01. Православната църква почита паметта на св. Йоан Кръстител и Предтеча Господен – пророкът, който кръщава Исус Христос в река Йордан. Ивановден е сред празниците с най-много именици – близо 350 000. Поздравете: Иван, Ивана, Иванка, Ива, Ивайло, Ивайла, Ивелин, Йоана, Йовко, Енчо, Жана, Калоян. ЯНУАРИ 2024 І

11

#Любопитно [Кенгуру LIVE]

ОчакврауйLIтеVE

в Кенгу

МЕСЕЦ

Януари

Абонирайте се за YouTu

Кога: 03.01., сряда от 14:00 Тема: Алгоритъм за захранване Гост: д-р Ирина Владимирова Кога: 09.01., вторник от 14:00 Тема: Основни правила за хигиената на бебето Гост: Теодора Артинова Кога: 11.01., четвъртък от 14:00 Тема: Особености на новороденото бебе Гост: Елена Василева Кога: 15.01., понеделник от 14:00 Тема: Развитие на уменията за хранене Гост: Нина Йорданова

12

І ЯНУАРИ 2024

ГЛЕДАЙТЕ НИ ТУК: be ка н а

ла на спи с

ание „Кенгуру“.

Кога: 16.01., вторник от 14:00 Тема: Кърмене и хранене с мляко Гост: д-р Ирина Владимирова Кога: 18.01., четвъртък от 14:00 Тема: Неразположенията през бременността Гост: Теодора Артинова

Кога: 17.01., сряда от 14:00 Тема: Силен имунитет

Кога: 22.01., понеделник от 14:00 Тема: На пазар! Първите покупки за бебето Гост: Петя Милина Кога: 25.11., четвъртък от 14:00 Тема: Кога и как да изцеждаме кърмата Гост: Елена Василева

Кога: 31.01., сряда от 14:00 Виртуален Ден на отворените врати в МБАЛ „Надежда“

[любопитно]

Да бъдем информирани със списание

Подробно за грижите за бебето гледайте:

Безопасно в кухнята 1 По възможност гответе на задните котлони на печката.

2 Не съхранявайте почистващи препарати заедно с хранителни продукти. За децата разликата не е очевидна.

3 Не оставяйте шнурове на уреди да висят и да са достъпни за децата.

4 Внимавайте детето да не е около вас, когато боравите с горещи или остри предмети.

5 Детското столче за хранене трябва да е далеч от опасни за детето предмети или повърхности.

6 Стриктно спазвайте правилото за 20 см – опасни предмети се държат на минимум 20 см навътре от края на масата, шкафа и т.н.

7 Определете един шкаф далеч от печката за

„детски“ и го оборудвайте с леки пластмасови прибори. Така, докато вие сте заети в кухнята, детето да може да си играе безопасно „като възрастен“.

ЯНУАРИ 2024 І

13

M A M A #бременност

Какво да избера – скрининг или пренатален тест? РУБРИКА: АТА ИЧ ВС КО ЗА ВАШ СТ БРЕМЕННО Д-р Борис Стоилов е акушер-гинеколог и сертифициран специалист по фетална медицина, завършил престижния King’s College Hospital в Лондон, Великобритания. Той е управител на Център по Майчино-Фетална Медицина в гр. Пловдив (с чието съдействие списваме рубриката) и преподавател в Медицински университет – Пловдив. В практиката си извършва консултации и проследяване на бременност, скрининг за хромозомни и генетични аномалии, фетална морфология, ранна профилактика на усложнения на бременността, водене на раждане и др. Повече информация прочетете на: http://pregnancy.bg/.

Щ

е разкрия няколко табута, създадени от социалните мрежи и недобросъвестни потребители и доставчици.

НИПТ или неинвазивен пренатален тест е термин за изследване на свободно намерена ДНК от плода в кръвта на майката. Този тест е много точен и много рядко дава грешки, но само за синдром на Даун, Едуардс и Патау. За всички останали генетични синдроми не е ясна точността му, тъй като е трудно или невъзможно да се определи чрез задълбочени проучвания. Т.е. за всички останали синдроми, освен синдром на Даун, Едуардс и Патау, можем да получим по-точен резултат, ако хвърляме ези-тура. Скринингът в първи триместър от своя страна е разнопосочно изследване, което дава много информация и за по-късните срокове на бременността. Скринингът в първи триместър ни дава изключително много информация, към която се връщаме през целия период на бременността. Това е етапът, в който чрез измерване на плода определяме точния срок на бременността и термина. Да, правим и определени измервания, за да изчислим риска за синдром на Даун, Едуардс и Патау 14

І ЯНУАРИ 2024

– този тест не е толкова точен и греши по-често (от НИПТ), но по време на ехографията оглеждаме много детайлно плода. Огледът на плода и всички структури на бременността са неизменна част за добрия завършек на периода на очакването. Само добре обучен специалист може да ви сподели колко аномалии могат да се отхвърлят/открият в този ранен етап. Освен това, правим скрининг за прееклампсия и гестационен диабет. Това може да проме-

Несъвместими с живота

При този детайлен оглед на плода, околоплодната течност, плацентата и пъпната връв имаме възможност да установим правилното развитие на бременността или да открием аномалии. Някои от аномалиите не засягат плода, но при липса на установяването им могат да застрашат живота му. Има други аномалии, които не са свързани с генетични дефекти, но са несъвместими с живота.

[бременност] ни значително курса на бременността във втория и трети триместър. По тази тема можете да прочетете повече в сайта ни www.pregnancy.bg. И нека да обобщя накратко. На въпроса кога да направим НИПТ, съветът на специалистите е: винаги след направен скрининг в първи триместър!

При липса на аномалии

Този тест ни е в голяма помощ, когато има повишен или междинен риск за гореизброените състояния, но липсват аномалии на плода. При наличие на аномалии следва да се направи диагноза с хорионбиопсия или амниоцентеза.

Грешен термин

Повечето от вас го познават като „биохимичен скрининг“, но това е много грешен термин, въведен и провеждан от хора без нужната квалификация, откъдето е получил лошата си репутация. ЯНУАРИ 2024 І

15

M A M A #бременност Д-р Даниел Ставрев е специалист акушер-гинеколог и специалист по репродуктивна медицина. Интересите му са в областта на миниинвазивната хирургия и ендометриозата. Специализирал е в един от най-големите лапароскопски институти в света – IRCAD.

Индикация ли е инвитро оплождането за раждане със секцио?

РУБРИКА: ЧУДОТО НА ЖИВОТА

П

оложителният тест за бременност винаги е много емоционален момент, особено за двойките, преминали през лечение на безплодие и копнеят за двете чертички от месеци, дори години. Първата реакция е радост, щастие, вълнение, облекчение. Но скоро след това започват да се появяват всички тревоги и страхове, които съпътстват бременността. След инвитро зачеване страховете за бременността и изходът от нея са значително завишени. Това е и една от причините много бъдещи майки, а и някои акушер-гинеколози, да предпочитат раждане чрез цезарово сечение. Обсъдете страховете и притесненията си с репродуктивния специалист, с когото вървите заедно по

пътя към случване на мечтата за бебе, и вземете решение заедно. Доверете му се! В случай че няма медицински индикации за друго, естественото раждане е най-добрият избор и за майката, и за бебето. Факторите, които имат значение за метода на раждане, са индивидуални, както при всяка бременност. Включват общото състояние на майката и бебето, позицията на плода, акушерската история и всякакви усложнения на бременността, като гестационен диабет, прееклампсия, предлежание на плацентата или други медицински състояния.

Чест резултат от инвитро оплождането е многоплодната бременност с две или повече бебета. В тези случаи оперативното раждане може да е по-безопасното решение. Твърде скорошно предишно цезарово сечение също би могло да бъде предпоставка за избор на оперативното родоразрешение, макар че не във всички случаи това е наложително.

16

І ЯНУАРИ 2024

ПРИ УСПЕШНА БРЕМЕННОСТ

Инвитрото обаче категорично не е индикация за секцио. След като бъде постигната успешна бременност, последващият й ход и раждането на бебето са подобни на тези при естествено зачената бременност. И макар естественото раждане да е най-добрият избор, бъдещите майки трябва да бъдат подготвени и за възможността за цезарово сечение. В хода на бременността нещата невинаги протичат по план, както при асистираното зачеване, така и при естественото такова. Важно е да бъдете спокойни, да имате доверие на екипа, който ще бъде до вас при появата на детенцето ви, и да знаете, че тяхната работа е да правят най-доброто за майката и бебето.

M A M A #бременност

Нос Страх

Избрахме едноименния филм с Робърт де Ниро и Ник Нолти за заглавие, за да ви подскажем, че страховете по време на бременността са като излезли от някоя лента – въздействащи, но далече от реалността. А дори и да се сблъскате с тях, по силите ви е да ги победите. „Не давам всичко необходимо на детето“ Смятате, че лишавате бебчо от ценни вещества заради сутрешното гадене. За да се справите с дискомфорта: • хранете се често, с малки порции; • не консумирайте мазни и пикантни ястия;

18

І ЯНУАРИ 2024

• пийте много течности, за да не се дехидратирате.

„Ще му навредя, защото съм много стресирана“ Стресът определено не е ваш приятел, защото води до: • проблеми със съня;

[бременност]

главоболие; високо кръвно налягане; намален или прекомерен апетит; повишен риск от преждевременно раждане или раждане на бебе с ниско тегло.

С мисъл за бебчо

Не позволявайте притесненията за външния вид да вземат връх над грижата за здравето ви и растящия плод. Нищо не е по-важно от състоянието на вас двамата, затова се разделете с терзанията и се наслаждавайте на периода на очакване.

 Не допускайте черните мисли да ви завладеят, като: • отделяте време за приятни занимания; • водите дневник, в който записвате вълненията си; • търсите подкрепа от любимия.

„Тялото ми ще се промени необратимо“ • Да, вероятно ще бъдете над обичайните си килограми. Но ако не прекалявате с храната и се стараете да се движите, скокът няма да бъде драстичен.

• Тревожат ви стриите? Хидратирайте кожата старателно и ще минимизирате опасността от появата им.

„Отношенията с таткото ще са различни“ Нормално – все пак ви предстои да влезете във важните роли на родители. Вярваме, че с пълноценно общуване, разбиране и търпение ще достигнете ново ниво на близост,

Споделяй и владей Задържайки всичко в себе си, обричате деветте месеца да бъдат наситени с тъга, вместо с радост. Ето защо е хубаво да споделяте мислите си с половинката, близки, приятели... Както и с лекаря, следящ бременността ви. Ще се удивите колко облекчаващо е да чуете различна гледна точка – не се лишавайте от шанса да овладеете страха и да дадете шанс на хубавите емоции.

Полезно

Гледайте гостуванията на Елена Василева (акушерка, създател на Училище за родители „Ма-Ма“ ) в предаванията на списание „Кенгуру“, за да сте отлично подготвени за леко раждане... само за 10 минути!

щастливи от новата страница в живота.

„Много ще боли“ Болката е неминуема, но подлежи на контрол с различни средства за обезболяване: • упойки; • техники на дишане; • масаж.

„Ще има проблем с мен или бебето“ Усложнения не са изключени, но могат да бъдат избегнати (благодарение на редовните прегледи в женската консултация) и овладени (с намесата на специалистите).

„Няма да бъда добра майка“ Ще бъдете! Разбираме напрежението от въпросите, които си задавате: • „Ще се справя ли с грижите?“ • „Ще възпитам ли детето си добре?“ • „Ще бъда ли достоен пример?“ • „Ще бъда ли негов приятел?“ • „Ще умея ли да балансирам с работата и задачите у дома?“ Но в същото време сме убедени, че отговорът на всички тях е: „Да!“. Вярвайте в себе си и в невероятното майчинство, което ви предстои! ЯНУАРИ 2024 І

19

По темата работи: Ива Л алова

• • • •

M A M A #бременност

СЪНЯТ НА МАМА

Много бъдещи майки се шегуват, че докато започнат да заспиват безпроблемно, бебчето се ражда, а с него идват и безсънните нощи. Смело зачеркваме този сценарий с насоки за сладки сънища.

ПРИЧИНИ ЗА БЕЗСЪНИЕТО Трудното заспиване може да се дължи на: • • • • • • • • • •

преумора; често уриниране през нощта; киселини; хормонални промени; гадене и повръщане; крампи на краката; ритане на бебчето; дискомфорт от растящия корем; болки в гърба; тревожност.

КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ? Хубаво е преди лягане да следвате няколко стъпки:  Вечеряйте рано и хапнете нещо леко, като дъвчете бавно, за да избегнете появата на киселини.

Масаж Нека половинката ви масажира – чрез отпускащите движения ще преминете на режим „Почивка“.

20

І ЯНУАРИ 2024

[бременност]

Резултатите от редица проучвания сочат, че добрият сън по време на бременността намалява риска от възникване на усложнения при раждането.

ПО ГРАФИК И БЕЗ УСТРОЙСТВА • Създайте си режим и се придържайте към него. Когато сте в леглото по едно и също време, организмът ви ще свикне да заспива в конкретния час.

• Важно е и да не ползвате устройства (телефон, таблет) поне час преди сън. Заменете ги с интересна книга. КОМФОРТ За пълноценния ви отдих ще допринесат: • качествен матрак – нужно е да се приспособява към извивките на бременното тяло; • възглавници под корема, между краката и зад гърба – за допълнително удобство.

• лека завивка – за да може тялото да диша.

ПОЗА Препоръчително е да спите на лявата си страна, защото: • циркулацията на кръвта към сърцето, матката, бъбреците е по-добра; • притокът на кръв към плацентата е улеснен и захранва развиващия се плод с ценни хранителни вещества; • намаляват отоците на краката и ръцете. СВОБОДЕН УМ Един от съюзниците на спокойния сън. Изчистете съзнанието си от притесненията и се настройте на позитивна честота. По този начин ще улесните заспиването и ще удължите съня. ЯНУАРИ 2024 І

21

По темата работи: Ива Л алова

Без усложнения

 Не пийте вода непосредствено преди сън, за да не ставате до тоалетната.  Направете си билков чай.  Избягвайте кофеин и захар.  Правете релаксиращи упражнения.  Слушайте успокояваща музика.  Проветрете спалнята.  Вземете топъл душ или вана.

M A M A #бременност

Покупки за близнаци

Не, не е нужно всичко да бъде по две. Ще ви спестим пространство у дома... и пари с няколко насоки. Дрешки Комплектите за близнаци с трогателни надписи (като „Копнееш за една рожба, получаваш две“) са прекрасни, но не сме на ревю. Като си представите колко пране и сгъване предстои, последното, което ви трябва, са отделни гардероби. По-добре е да купите базовите гащеризончета, ританки и блузки и постепенно да ги обновявате, когато малчуганите ги израстат.

22

І ЯНУАРИ 2024

Ваничка за къпане Не се съмняваме в родителските ви умения, но едва ли ще къпете близнаците заедно. Което автоматично изключва сдобиването с втора ваничка.

Чанта за пелени

Нека е само една, но достатъчно голяма, за да побере пелените, кърпичките, козметиката за двамата сладури.

[бременност]

Безопасност

Бебефон На пазара ще откриете много модели, които са с две камери и разделят екрана на две части – така

можете да следите и двете мъничета.

бят интерес. Ето защо не е необходимо да правите „Дисниленд“ вкъщи, а да зарадвате хлапетата с няколко мечета или колички например. И без това празните ролки тоалетна хартия ще са по-атрактивни за тях.

Играчки

Възглавница за кърмене

Малките човечета бързо гу-

Чудесно улеснение са въз-

главниците за хранене на близнаци. Те гарантират удобство и за вас, и за дребосъците – независимо от това дали кърмите, или ползвате шишета. Допълнително предимство на този тип възглавници е фактът, че са с ергономична форма и предотвратяват задавяне и рефлукс.

Автор: Ива Л алова

Има неща, които задължително трябва да купите за всяко от бебчетата в името на тяхната безопасност: • столчета за кола; • креватчета; • матрачета.

M A M A #раждане

Секс по време на бременност?

РУБРИКА: СЪВЕТИТЕ НА А ТАНЯ ЛИСИЧКОВ

Таня Лисичкова е акушерка, която подготвя бременните и техните партньори за раждането, кърменето и грижите за бебето. Майка е на едно вече пораснало момче, чието раждане променя професионалния й път. Чрез своите лекции, курсове и консултации Таня помага на много жени да имат позитивни и удовлетворяващи раждания, да кърмят успешно и да навлизат в новия прекрасен етап от живота – майчинството, с лекота и увереност. Открийте с какво може да ви е полезна на www.tanyalisichkova.com.

АКО СЕ ЧУДИТЕ ДАЛИ СЕКСЪТ Е БЕЗОПАСЕН ЗА ВАС – имате ли изрична препоръка от вашия лекар или акушерка да се въздържате от сексуални активности? В случай че бременността ви протича нормално и не са ви дали такава препоръка, значи можете да му се наслаждавате във всеки етап от очакването, ако имате желание и се чувствате комфортно. Интересен факт е, че поради хормоналните промени от бременността, сексуалното желание може да се засили, особено във втория триместър.

ЕТО КОГА СЕ ПРЕПОРЪЧВА БРЕМЕННАТА ДА СЕ ВЪЗДЪРЖА ОТ СЕКСУАЛНИ КОНТАКТИ: • Рискова бременност със заплашващ спонтанен аборт или преждевременно раждане • Вагинално кървене (дори да е приключило, ако причините за него не са изяснени) • Плацента превия • Цервикална недостатъчност и серклаж • Контракции и силни болки в корема (когато ги има преди „деветия“ месец и все още не е време за раж-

дане – ако имате контракции и силни болки в корема, свържете се с вашия лекар!)

• Отворен околоплоден мехур и изтичащи води (поради риск от навлизане на инфекция към бебето) А може ли ДА НАВРЕДИТЕ НА БЕБЕТО, ДОКАТО ПРАВИТЕ СЕКС С ПАРТНЬОРА? Бебето е напълно защитено в матката и в околоплодния си мехур. Водите, които го обграждат, омекотяват усещането за външни движения. Здравата маточна шийка под него също играе ролята на буфер. Т.е. бебето усеща движения, но в този смисъл сексът не може да му навреди. ВАЖНО: След секс и особено след оргазъм е възможно да получите леки контракции. Ако са безболезнените Бракстън-Хикс, които скоро след това отшумяват, няма от какво да се тревожите. Ако обаче болката се засили и зачести, и/или се появи кървене, непременно се свържете с вашия акушер-гинеколог.

24

І ЯНУАРИ 2024

M A M A #раждане

Обратно броене

Средно а бременностт а ав ж ъл од пр 280 дни или 40 седмици.

Практиката за определяне на продължителността на бременността спрямо първия ден от последната менструация е възприета от специалистите от доста дълго време. Например, за лекарите по ултразвукова диагностика са съставени специални таблици въз основа на промените, които настъпват в тялото на бъдеща майка от момента на зачеването.

Всички тези промени се виждат и оценяват от специалиста на екрана на монитора.

26

І ЯНУАРИ 2024

Ултразвуковите данни обаче не са единствената насока, когато става въпрос за определяне на гестацион-

ната възраст и датата на предстоящото раждане. Акушер-гинекологът ще вземе предвид няколко

[раждане]

РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ ПЪРВИЯ ПРЕГЛЕД От първите седмици на бременността матката започва да се увеличава по размер и всеки сантиметър увеличение съответства на определена седмица на бременността.

ПЪРВОТО ДВИЖЕНИЕ НА БЕБЕТО По време на първата си бременност бъдещата майка може да усети движенията на бебето около 20-а седмица, а при втора и следваща – дори на 18-а седмица! Важно е да отбележим, че не всички бъдещи майки усещат точния момент. УЛТРАЗВУКОВИ ДАННИ Лекарят определя размерите на бебето: главата, гърдите, корема, дължината на бедрото, степента на развитие на органите, зрелостта на плацентата. След това, както вече споменахме, той сравнява получената информация с нормите, според които всеки показател съответства на определена гестационна възраст. ВИСОЧИНАТА НА ФУНДУСА НА МАТКАТА Определя се след 12-а седмица от бременността, като до този момент обичайно на 6-а седмица тя е с размер на кокоше яйце, на 8-а седмица – с размера на женски юмрук или гъше яйце, а на 12-а – като мъжки юмрук. МОЯТ ТЕРМИН Бременността условно е разделена на 3 части: I триместър (от началото до 13-а седмица); II триместър (от 14-а до 26-а седмица); III триместър (от 27-

ата до 40-ата седмица). Това разделение е свързано и с особеностите на протичането й през тези периоди.

I триместър – тялото на жената се подготвя за износването на бебето. Има съмнителни и вероятни признаци за бременност (сънливост, гадене), матката расте, но не може да се види отвън. Вторият триместър обикновено е спокоен. Бъдещата майка се адаптира към бременността. Третият триместър изисква специално внимание на акушер-гинеколозите. Сега е важно да се предотвратят усложненията, които се появяват през този период. МАТЕМАТИКА Най-често за определяне на термина се използва следната формула: от датата на първия ден на последната менструация се изваждат 3 месеца и се добяват 7 дни. Например, ако първият ден на последната менструация е 15.04, от месец април изваждаме три месеца и получаваме 15 януари. След това добавяме 7 дни и получената число е 22. Очакваната дата на раждане е 22.01. ВАЖНИТЕ ДЕТАЙЛИ Познаването на точната гестационна възраст е необходимо на акушер-гинеколозите за проследяването на бременността и добрия изход от раждането както за майката, така и за бебето. Например, с настъпването на 41-вата седмица има основание да се предполага, че бебето е преносено и бъдещата майка може да бъде хоспитализирана, за да се проследи. Ако според ехографските данни се окаже, че плацентата е „стара“ и бебето не се храни добре, е необходимо да се ускори началото на раждането и може би да се пристъпи към цезарово сечение. БЕЗ ГРЕШКИ Грешки при определяне на продължителността на бременността възникват главно по отношение на бъдещи майки, чийто цикъл е нередовен, например 40-50 дни. В крайна сметка изчисленията, базирани на тези цифри, ще бъдат неправилни. За щастие такива грешки бързо се коригират, благодарение на показателите за развитие на бременността и на редовното проследяване при специалиста, който следи триместрите. ЯНУАРИ 2024 І

27

Автор: Нели Христова

по-надеждни показатели и ето някои от тях:

M A M A #раждане

Храна и вода

по време на раждане Позволено или забранено? Това е въпросът. Макар според някои специалисти приемът на храни и напитки да не е желателен (след като започнат контракциите), не са малко тези, които смятат за нужни леките закуски (особено в ранните етапи).

По света и у нас Сред насоките на Американския колеж по акушерство и гинекология е бъдещата майка да пие течности, ако раждането протича без усложнения. В повечето болници в България се препоръчва въздържане от прием на храни и напитки. Когато избирате болницата и екипа си за раждане, поинтересувайте се от по28

І ЯНУАРИ 2024

литиката в тях, за да сте подготвени какво да очаквате.

При тях не е разрешено да се приемат каквито и да било храни и течности.

Защо не се препоръчват?

Допустими ли са все пак?

Аргументите на лекарите за забрана са свързани с вероятността в процеса на раждането да възникнат необходимост от:

Да, в ранните фази на процеса. Тогава можете да си позволите:

• анестезия; • операция.

• храни, които са богати на въглехидрати (като препечена филийка хляб или бискви-

Приемайте течностите често и на малки глътки, защото поглъщането на голямо количество наведнъж може да доведе до гадене и повръщане.

Индивидуален случай

Имайте предвид, че всяко раждане е различно и единствено екипът ще прецени кое е най-доброто решение за вас и бебето.

Автор: Ива Л алова

Практиката в МБАЛ „Надежда“ Едно от изключенията е болницата за женско здраве „Надежда“, чийто екип съветва родилките да си приготвят малка бутилка с вода със спортен накрайник за удобно консумиране дори и в легнало положение. Това е важно за доброто им състояние и нормалното протичане на родилния процес. От столичното лечебно заведение предоставят и глюкоза (чрез венозно вливане на разтвор или захарни бонбони) за осигуряване на ефективни маточни контракции.

та) – източник на енергия; • лек бульон или кисело мляко – усвояват се бързо и не натоварват организма; • вода (да не е газирана), плодов сок, чай – за предотвратяване на дехидратация.

Електрически уред за приготвяне на адаптирано мляко с дигитален дисплей и мека нощна светлина Млякото е готово на точната температура за 2 минути!

10x по-бързо

10 пъти по-бързо от

използването на кана за приготвяне на адаптирано мляко при телесна температура

Съвместим с повечето шишетата от водещи марки с вместимост от 125 мл до 330 мл

Мека светлина и звуков контрол за лесна и тиха работа при нощно хранене

Антибактериален филтър, който пречиства водата от възможни примеси

Търсете в търговската мрежа в страната Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

M A M A #здраве & красота Т ДВОЕН ЕФЕКст ва-

почи С четката за отстрание щ не на езика те, а водата те бактерии жи трайве за уста ще ос . но дъха

Автор: Ива Л алова

Трикове за

свеж дъх

Знаете ли, че повече от 80 млн. душ и по света страдат от хронична халитоза , както още е известен лошият дъх? Ще се опитаме да повлияем негативната стат истика с насоки за здрава и свежа уста.

ХИГИЕНА Мийте зъбите си по 2-3 минути поне 2 пъти на ден, за да премахнете плаката и остатъците от храна. Необходимо е и да използвате конец, който стига до труднодостъпните места.

Консултация

Посетете зъболекар, в случай че съветите не подействат и не можете да овладеете лошия дъх. Ако ситуацията не се промени и след намесата му, говорете с личния си лекар, защото не е изключено халитозота да е сигнал за здравословен проблем.

БЕЗ ЦИГАРИ Още една причина да се откажете от вредния навик – тютюнът оставя неприятна миризма, дори и след като сте измили зъбите.

МНОГО ВОДА Не допускайте да се дехидратирате, а пийте много течности. Така ще отмиете нечистотиите, главни виновници за лошия дъх.

ДЪВКА БЕЗ ЗАХАР Дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате отделянето на слюнка – нужна за борбата със замърсяванията.

ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ Хрупането на моркови, целина или ябълки между храненията е естествено средство за освежаване на дъха. Важно е и да не стоите гладни, тъй като при празен стомах се натрупват киселини, водещи до лош аромат.

30

І ЯНУАРИ 2024

[здраве & красота]

M A M A #здраве & красота

Обещания за здраве Ако не се справяте със спазването на новогодишните си обещания, не сте сами – проучване показва, че само 9% от американците успяват. 23% се отказват до края на първата седмица, а 43% – до края на януари. За да не бъдете част от клуба на провалилите се ентусиасти, ви съветваме да дадете дума на себе си и стриктно да следвате най-важните обещания – тези за физическо и ментално здраве. ПЪЛНОЦЕННО ХРАНЕНЕ И СПОРТ Изваяната фигура често оглавява списъците с жадувани промени през новата година. Пътят към постигането й минава през: • разнообразно меню – създайте си полезния навик да хапвате плодове и зеленчуци на всяко хранене; • двигателна активност – ходете пеша, правете гимнастика, танцувайте.

МНОГО ВОДА Няма как да пропуснем живителната течност, тъй като тя играе основна роля за здрав организъм, хидратирана кожа и свеж вид. Затова не падайте под 1,5 литра и ограничете до минимум газираните напитки.

ДОСТАТЪЧНО СЪН Без 7-8 часа нощна почивка не можете да си отпочинете и да се възстановите. От значение е да не пренебрегвате съня, защото той: • Засилва имунитета • Помага за поддържането на оптимално тегло • Подобрява паметта и концентрацията 32

І ЯНУАРИ 2024

• Увеличава продуктивността • Ценен съюзник е в борбата със стреса

СПОКОЕН УМ Стигнахме до най-трудната част – как да прогоните тревогите и да бъдете винаги на позитивна честота? С търпение и: • дневник, в който да записвате какво ви притеснява; • разумни очаквания, изключващи непостижимата представа за съвършенство; • време за хобита, поддържащи ума бодър.

РЕДОВНИ МЕДИЦИНСКИ ПРЕГЛЕДИ Запишете в календара си срещи с: • • • • •

акушер-гинеколог; стоматолог; дерматолог; очен лекар; мамолог.

ЗАЩИТА ОТ СЛЪНЦЕТО... И ЕКРАНИТЕ Нанасяйте слънцезащитен продукт преди всяко излизане (независимо от сезона) и не прекалявайте с времето пред екрана на телефона или таблета.

[здраве & красота]

МИСИЯТА: УСПЕШНА Ще видите този надпис върху житейското си досие, ако:

Изследвания

Поне веднъж годишно си правете пълна кръвна картина и следете нивата на хемоглобина и другите показатели.

• формулирате ясно и конкретно целите си; • дадете им време да се превърнат в навик; • постъпвате гъвкаво и моделирате това, от което имате нужда; • награждавате се за всяко постижение; • търсите подкрепа. Разколебани сте дали ще отметнете набелязаното за 2024 г.? Вярваме във вас и сме сигурни, че ще запълните новата страница с мотивация и вдъхновение!

В това е ключът към спазването на обещанията. Не бъдете строги, а подхождайте с разбиране – желанието за по-добър начин на живот не е битка, а низ от полезни промени, които да въвеждате стъпка по стъпка.

Постижимо

Не си поставяйте твърде високи цели – например да спрете изцяло сладкото. Вместо това опитайте да намалите броя на бисквитите. Или да пиете кафето си без захар. Същото е и със спорта – не се гответе за маратон, а заменете асансьора със стълби. ЯНУАРИ 2024 І

33

По темата работи: Ива Л алова

Обич към себе си

#Любопитно [лице от корицата] Интервю на: Ива Лалова Снимки на корицата и в материала: Виктор Младенов и личен архив Грим: Борислав Соколов Прическа: Златка Стоянова

Мадлен Радуканова

НОВИ МЕЧТИ

34

І ЯНУАРИ 2024

[любопитно]

През 2021 г. Мадлен Радуканова и съотборничките й от ансамбъла по художествена гимнастика Симона Дянкова, Лаура Траатс, Стефани Кирякова и Ерика Зафирова донесоха първия за България златен олимпийски медал. Две години след триумфа в Токио красивата Мадлен и половинката й – шампионът по джудо Божидар Темелков, са на прага на родителството. Дни преди да стане майка на дъщеричка, Мадлен гостува на страниците ни – нетърпелива и много щастлива.

Мадлен, как разбра, че ще ставаш майка? И какви емоции те завладяха? Менструацията ми закъсняваше с няколко дни, но това се е случвало и преди и затова не предприех някакви действия – да си правя тестове и т.н. Но една сутрин се събудих и в момента, в който си отворих очите, започна да ми се вие свят. Не се чувствах добре през деня и годеникът ми реши, че ще отиде да вземе тест от аптеката. Аз супер спокойна отидох, направих го, още не бях видяла резултата и Божидар нахлу в банята с въпроса: „Какво стана, бременна ли си?“. Аз му казах заедно да го отворим и да видим... И излязоха двете чертички. Бяхме шокирани, може би аз повече, но и много, много щастливи.

Как каза новината на най-близките си хора – родителите, момичетата от ансамбъла? Бяхме се събрали в дома на родителите ми на гости и доста дълго време се чудех как точно да им кажа. В един момент реших, че ще им изпратя снимка на мен и теста в общата ни семейна група. Мама я отвори първа, видя я и ме попита дали не е тест за ковид. После и баща ми я видя, зарадваха се и ни поздравиха. На Симона и Лаура (съотборничките й от ансамбъла – бел. авт.) се наложи да кажа по телефона, защото бяха в Сингапур, а исках да са едни от първите разбрали. Затова се обадих и казах, че трябва да им кажа нещо. Те веднага познаха,

ЯНУАРИ 2024 І

35

#Любопитно [лице от корицата] че съм бременна, защото знаят, че имам желание да съм млада майка.

Мога да кажа, че имах лека и приятна бременност.

Как би описала бременността си? Като разбрах, че съм бременна, се притесних, защото ми предстояха много пътувания, работа с деца, всекидневно прекарване в залата... Не знаех как ще се чувствам и дали ще се справя при тези обстоятелства, а вече бях поела доста ангажименти за цялото лято. Но, слава богу, всичко беше наред, даже така първите 5 месеца минаха неусетно.

По какъв начин се справяше с характерните за този период неразположения? След 5-ия месец вече спрях с пътуванията, с работата и гледах да си почивам, да обръщам внимание на себе си и на близките си. Започнах и лека-полека с покупките за бебето. В 8-ия месец започна да ми натежава, да изпитвам неразположения, но това е напълно нормално. Повече по-

чивка, позитивни мисли и всичко преминава. Как се храниш сега и спортуваш ли? Храня се с каквото ми се яде, не съм се ограничавала от абсолютно нищо през цялото време. Активно не съм спортувала – единствено в първите 5 месеца покрай пътуванията и децата, каквото се е налагало, съм показвала и правила. Но не в пълна сила както като състезател, разбира се. След това изобщо не съм се мърдала, освен от време на време някоя друга разходка, но и те не са ми особено любими. Чувствам се добре да си почивам на дивана вкъщи.

36

І ЯНУАРИ 2024

[любопитно]

Кога и къде ще го посрещнеш? На кой лекар ще се довериш? Терминът ми е на 3-ти януари, но не се знае до последно дали бебето ще се роди през 2023 или ще дочака новата година. Доверявам се на моя акушер-гинеколог д-р Мажена Панова. Тя не само ще изроди моята дъщеря, но и проследи цялата ми бременност, за което искам да й благодаря. Д-р Панова е изключителен професионалист в работата си, на когото аз се доверявам вече повече от 5 години и със сигурност ще го правя и в бъдеще.

Очаквате дъщеричка. Ще я насочиш ли да тръгне по твоите стъпки? Със сигурност ще тренира някакъв вид спорт. Ще пробва различни неща – не мисля да я ограничавам само в гимнастиката. Което й хареса или й се отдава най-много, то ще е. Как виждаш себе си след 10 години? Сгушена в мъжа ми с 2 или 3 деца в уютен дом, пред камината, посрещайки новата 2034 г. с усмивки и нови мечти.

Как се готвите с таткото за появата на бебчето? С таткото много се вълнуваме и нямаме търпение да си я гушкаме вече малката принцеса, както ние обичаме да си казваме. Покупките бяха основно моя задача, но той беше в течение с нещата през цялото време. Не сме й подготвяли специална стая засега, тъй като в началото ще си спи при нас и ще е по-лесно всичко да е в нашата стая. Но след 4-5 месеца вече се надявам да успеем да направим нейната стая и да си спи самичка там. ЯНУАРИ 2024 І

37

Б Е Б Ч О #здраве

Крем супа от тиква РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Ре ц е п т и подходя те са щи ранени д за захе наличие ца, без на алерг и и и сп е ц и ф ич нужди. ни

Няма нищо по-хубаво от супата на мама или десерта на баба. Приготвената у дома храна е прясна, знаем какво съдържа и най-вече, когато я правим за нашето бебче, винаги слагаме и капка любов.

Предложение 1 Продукти за 1 порция:

Начин на приготвяне: Съставки: Тиква, моркови, праз лук, краве масло, прясно мляко, сол, вода.

38

І ЯНУАРИ 2024

5 г масло

½ морков

50 мл прясно мляко

100 г тиква

сол на вкус

парче праз лук колкото половин морков

Тиквата се почиства и нарязва на малки парченца и заедно с моркова и лука се сваряват в подсолена вода до пълното им омекване. След сваряването, зеленчуците се пасират заедно с маслото и млякото до получаване на гладка

смес. При нужда се добавя от бульона, в който са врели зеленчуците, до получаване на желаната гъстота. Крем супата може да се сервира с настърган пресен джинджифил (ако детето обича) или с крутони по желание.

[бебчо]

РУБРИКА: РЕЦЕПТИ ЗА МЪНИЦИ

Предложение 2

Бананов крем

Продукти за 1 порция:

3 бисквити „Боровец“

½ банан

Начин на приготвяне: Съставки:

Прясно мляко, яйца, захар, брашно, банани, бисквити „Боровец“ за деца с банан.

½ с.л. брашно

Половината от прясното мляко се разбива с жълтъка. При непрекъснато бъркане се добавя брашното и се разбива много добре до получаване на гладка смес. Банатът се пасира на гладка кашичка, след което се добавят останалото мляко и захарта. Всичко се смесва, слага на

½ жълтък

½ с.л. захар 100 мл мляко

котлона на ниска температура и се оставя да поври около 3 минути при непрекъснато бъркане. Кремът се сервира добре охладен в подходяща купичка, на дъното на която се натрошават бисквитите. По желание най-отгоре може да се украси с парченца банан. ЯНУАРИ 2024 І

39

Б Е Б Ч О #здраве

Имунизационен календар

РУБРИКА: атрия Учебник по педи ли те за роди

Д-р Магдалена Богданова е завършила Медицински университет през 2016 г. Към момента е специализант по педиатрия с интереси в областта на здравословното отглеждане на деца, профилактиката и своевременното откриване и лечение на заболяванията в детската възраст. Майка е на две породени деца. Има активен профил в Instagram и Facebook, който определя като „Учебник по педиатрия за родители“. Така се стреми да информира майките относно ключови теми в израстването и развитието на техните деца.

И

мунизацията е ефективен, важен и безопасен начин за защита на човешкия организъм, в това число на бебета и малки деца от различни инфекциозни болести. Всяка държава в Европейския съюз разполага със собствен Имунизационен календар, като в него

40

І ЯНУАРИ 2024

се включват всички задължителни ваксини. Освен тях, има и препоръчителни. Въпреки това все още има деца, които страдат от потенциално животозастрашаващи болести, поради това, че не са ваксинирани. Ключът към здравния успех на различните възрастови групи от населението е да бъдат здравно информирани от дос-

[бебчо]

БЦЖ ваксина

Когато бебето е между 7- и 10-месечна възраст, трябва да се провери за белег от БЦЖ ваксина. Ако детето няма белег, се прави туберкулинова проба и при отрицателен резултат се поставя отново БЦЖ ваксина. На 13 месеца децата се имунизират с комбинирана ваксина срещу морбили, рубеола и паротит.

товерни и подкрепени с медицински доказателства източници и твърдения.

У нас България също има свой имунизационен календар. Изпълнението му започва от първите 24 часа след раждането на бебето с

поставянето на ваксина срещу хепатит Б. На 48ия час се поставя и БЦЖ – ваксината срещу туберкулоза. След това малкият човек отива вкъщи. На 2-ри, 3-ти и 4-ти месец се поставят: ваксина срещу дифтерия, тетанус, коклюш, полиомиелит, хемофилус инфлуенце тип Б, ваксина срещу пневмококови инфекции и ваксина срещу хепатит Б, ако тя е в състава на многокомпонентната ваксина. А ако не е, то втора доза се прилага от първия месец, а трета доза – от шестия.

Реимунизации За да се създаде траен имунитет, не по-малко важни са реимунизациите: • На 12 месеца – реимунизация срещу пневмококи. Тук има важно уточнение: не по-рано от 6 месеца след втория прием при децата, родени след 31.12.2019 г.

• На 16 месеца – реимунизация срещу дифтерия, тетанус, коклюш, полиомиелит и хемофилус инфлуенце тип Б ин-

фекции, но не по-рано от 12 месеца след прилагане на третия прием.

• На 6 години – реимунизация срещу дифтерия, тетанус, коклюш и полиомиелит.

• На 7 години – реимунизация БЦЖ при отрицателна туберкулинова проба.

• На 12 години – реимунизация срещу морбили, рубеола и паротит и срещу дифтерия, тетанус, коклюш.

• На 17 години – реимунизация срещу тетанус и дифтерия.

Препоръчителни имунизации Трябва да знаете, че освен задължителни, има и препоръчителни имунизации. Те се заплащат, а често е необходимо и самият пациент да си ги набави. Едната част от тях са за предпазване от инфекциозни заболявания при пътувания в определени рискови райони: хепатит А, коремен тиф, бяс, жълта треска и др. Другата част включва няколко заболявания, които са разпространени и в нашите ширини. Такива са: Ротарикс и Ротатек (ротавирус), Ваксигрип (грип), Варивакс (варицела), Церварикс и Гардазил (човешки папилома вирус), Нименрикс и Боксеро (менингококи), ваксини срещу инфекция с COVID-19 и др. Не спирайте да се информирате и бъдете здрави!

Тетанус и дифтерия

Не бива да се забравя, че при навършване на 25 години, както и на всеки 10 години след това, е задължителна реимунизация срещу тетанус и дифтерия.

ЯНУАРИ 2024 І

41

Б Е Б Ч О #здраве

Проблем ЩРЪКНАЛИ УШИ За мнозина щръкналите уши се превръщат в значителна пречка в процеса на общуване. И ако при едно малко дете проблемът предизвиква умиление и усмивка, при по-големите и при възрастните състоянието може да създаде дискомфорт и дори комплекси.

Причините Несъвършенството на ушите е чисто естетически проблем. Обикновено анатомичният дефект се формира под въздействието на редица фактори, като: • Генетично предразположение. Има голяма вероятност клепналите уши да се наследят от близък роднина.

• Вътрематочни процеси. По време на образуването на хрущялна тъкан са възможни различни отклонения.

• Усложение при раждането. Ако родилният процес е съпроводен с упражняване на натиск и използване на форцепс, върху меките тъкани на главата се упражнява значителен натиск. В зависимост от вида на въздействието, дефектът се проявява под формата на особености в развитието на хрущяла или антихеликса на ухото. В резултат на това се появява отклонение на ушната мида от черепа или частично изпъкване на горната част или ушната мида. По този начин в зависимост от ъгъла между главата и ушната мида съществуват 3 степени на отклонение: • до 45°; • над 45°; • 90°.

Как да коригираме щръкнали уши

С помощта на консервативните методи можете да постигнете значителен резултат при корекцията на ушите на бебето и малкото дете. Когато избирате коректори за уши, се уверете, че са специално предназначени за деца – хипоалергенни, удобни, и такива, които не предизвикват дискомфорт при носене както по време на игра, така и докато детето спи.

42

І ЯНУАРИ 2024

Автор: Нели Христова

• Носене на превръзка или специална шапка.

• Използването на коректори.

• Оперативно лечение.

Б Е Б Ч О #здраве

Безценният витамин D

Имуномодулиращите свойства на витамин D са известни от много дълго време. Смята се, че достатъчното количество на този витамин в организма намалява риска от бактериална и вирусна инфекция чрез създаване на бариера, а именно чрез въздействие върху естествения клетъчен и адаптивен имунитет.

О

т нивото му в организма зависи много: усвояването на толкова важните за формирането и укрепването на костите калций и фосфор, здравето на сърдечносъдовата система, репродуктивната система на жените и мъжете и жизнеността като цяло. Витамин D (калциферол) съществува в няколко форми, но най-важната за хората е D3, наричана още холекалциферол. Това вещество не влиза в тялото ни в активна форма, както някои други витамини. Човешкото тяло го произвежда под въздействието на ултравиолетовото лъчение, а продуктите, съдържащи холекалциферол, са малко и така количеството му в тях не покрива необходимата дневна нужда.

Каква е ролята на витамин D? Освен че витамин D и имунитетът са неразривно свързани, той има следните жизненоважни функции: • участва в метаболизма на калция и фосфора за нормалното развитие на костната тъкан (по тази причина се използва за предотвратяване на детски рахит); • регулира обмена на микроелементи за защита срещу остеопороза; • повишава мускулния тонус и осигурява растежа и развитието на мускулната тъкан; • участва във функционирането на щитовидната жлеза; • осигурява на нормално съсирване на кръвта; • участва във възстановяването на миелиновата обвивка на нервните влакна (ако нейната цялост е нарушена, възникват смущения в проводимостта на нервните импулси); • отговорен е за нормалния растеж и развитието на невроните; • регулира сърдечната дейност и кръвното налягане; • предотвратява растежа на раковите клетки.

Според проучване на Медицинския университет в Харвард витамин D е един от основните фактори за поддържане на естествения имунитет, тъй като участва в образуването на имунни клетки, включително всички видове лимфоцити.

44

І ЯНУАРИ 2024

Автор: Деница Костова

Проучванията показват способността на витамин D да намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер, сенилна деменция, депресия в напреднала възраст и автоимунни патологии.

Б Е Б Ч О #здраве

МАСАЖ И ГИМНАСТИКА НА БЕБЕТО Масажът е една от процедурите, които насърчават правилното и хармонично развитие на бебето и заедно с гимнастиката са необходими още от първите дни след раждането. Масажът и гимнастиката се практикуват върху твърда повърхност преди хранене или половин час след хранене. Обстановката трябва да е спокойна, а помещението – с подходяща температура.

След 2 месеца можете да добавите следните упражнения:

1. Поставете бебето голичко по гръб и го погладете от центъра на гърдичките настрани с леки движения. След това поставете ръката си върху корема и го погладете с кръгови движения, като внимавате да не натискате.

2. Продължете с крачетата. Със същите леки поглаждащи движения плъзнете ръцете си по двата крака в посока от стъпалата към ханша.

3. В основата на пръстите на бебето натиснете крачето с палеца на ръката (пръстите на новороденото трябва рефлекторно да се свиват). Натискайки леко крачето, плъзнете пръста до петата. Повторете това упражнение 5 пъти за всяко краче.

4. Отворете внимателно дланта на детето и поставете палеца си в ръката му (нека то да заключи юмруче). Със свободната си ръка масажирайте ръката му от китката до раменете. Масажирайте дланите му и след това внимателно разтворете ръчичките му настрани и внимателно разклатете.

5. Накрая обърнете бебето по корем и започнете да галите с ръка от главата до седалището. Направете това 6-7 пъти.

46

І ЯНУАРИ 2024

ПРИ КОЛИКИ

Масажът има отличен ефект при колики. Движенията подобряват храносмилането и перисталтиката, успокояват и коремчето. Хубаво е да масажирате малкото човече с подходящо олио с естествени съставки, което действа релаксиращо.

Автор: Нели Христова

От раждането до 2 месеца се препоръчва да се правят следните упражнения:

1. Поставете палците си в юмруците на бебето и внимателно преместете ръцете му встрани. Задръжте ги в това положение за няколко секунди, след това ги приведете към гърдичките. Повторете упражнението, като редувате позициите на ръцете (първо отгоре с дясната ръка, следващия път с лявата).

2. Хванете бебето в областта на глезена и сгънете едното краче, така че да докосне корема. Детето трябва да лежи по гръб. Повторете упражнението с другото краче и след това и с двете заедно.

3. Хванете бебето под мишниците и го вдигнете във вертикално положение. Обърнете го към себе си и оставете крачетата да докосват твърда повърхност. Важно е цялото стъпало да докосва повърхността, а не само пръстите.

4. Поставете новороденото отново по гръб. Сложете палци в юмруците му и, хващайки ръцете на бебето, внимателно го придърпайте към себе си, опитвайки се да повдигнете главата и раменете. В никакъв случай не упражнявайте сила. Това упражнение е подходящо след третия месец от живота на бебето.

Б Е Б Ч О #здраве

Алергия ли е това? Респираторната алергия не е диагноза, а обобщено наименование на група заболявания, основани на алергично увреждане на различни части на дихателните пътища. Концепцията за „респираторна алергия“ съчетава две заболявания: алергичен ринит или хрема и бронхиална астма. При първия проблем лигавицата на носа и назофаринкса е засегната от алергии. При възникване на същите проблеми в бронхите се поставя диагноза бронхиална астма.

Симптоми на респираторна алергия Тъй като лигавиците на носа и очите реагират по един и същи начин на дразнене, специалиситте определят състоянието като алергичен риноконюнктивит. В този случай се наблюдава хрема, която продължава 3-4 седмици, придружена от пристъпи на кихане и водниста секреция от носа. Нослето е постоянно запушено, очичките сълзят, клепачите са подути и има усещане за парене в очите.

Алергичната реакция обичайно се разпознава и по честотата на обостряне – например подобни симптоми могат да се появят при почистването на стаята, играта с котка или куче, разглеждане на стари вестници или посещение на цирк. Алергична реакция може да възникне към животински пърхот, цветен прашец от цъфтящи растения, домаш48

І ЯНУАРИ 2024

КОНСУЛТАНТ д-р Диана Христова, алерголог, МЦ „ГеяМед“ – София

Автор: Нели Христова

Инфекцията на гърлото също може да бъде причина за такива симптоми, и поради това детето трябва да бъде прегледано от специалист уши-нос-гърло. В зависимост от цвета на носната лигавица, специалистът е този, който ще определи дали се касае за алергия или възпалителен процес на сливиците. Възпалената и яркочервена лигавица говори за инфекция, а бледата лигавица със синкави петна – за алергия.

[бебчо]

Как се поставя диагнозата? ВАЖНО Разпознаването на респираторните алергии може да бъде много трудно, тъй като абсолютно същите симптоми се наблюдават при бактериална или вирусна инфекция. Поради тази причина специалистите първо изключват инфекциозен процес.

Само алерголог може да постави точна диагноза, да определи виновника за алергията и да предпише лечение. Чувствителността към специфични алергени се определя с помощта на кожни тестове или кръвен тест за определяне на алерген-специфични имуноглобулини Е (специфични IgE). Най-често се избира вторият вариант. В този случай се гледат не само нивата на имуноглобулините, но и се оценява тежестта на реакцията. При съмнение за бронхиална астма на деца над 5 години се предписва изследване на дихателната функция. С помощта на спирограф и компютърна програма тази функция се измерва преди и след приложението на бронходилататор.

Какво е лечението?

ни акари или библиотечен прах. Опасността може да дойде от хлебарки, суха храна за аквариумни риби и плесени, които отделят спорите си във въздуха. Алергичното увреждане на долните дихателни пътища или бронхиална астма се проявява с продължителна кашлица и затруднено дишане извън настинка или като допълващ симптом към вече съществуваща инфекция. За да се изключи бронхит и пневмония, най-вероятно лекарят ще назначи рентгеново изследване. Ако резултатите са отрицателни, педиатърът ще ви насочи към УНГ специалист, защото продължителната кашлица се получава и поради възпалени сливици или заден ринит. Ако тези подозрения не се потвърдят, детето ще бъде изпратено за консултация с алерголог.

Лечението се състои в елиминиране или намаляване на контакта с „провокаторите“ на реакцията. Препоръчват се и антихистамини. При астма се предписва основна противовъзпалителна терапия – таблетки или аерозоли, които се използват постоянно, независимо от наличието на симптоми, и – за облекчаване на ситуацията – бронходилататори или кортикостероиди. След 5-годишна възраст може да се проведе алерген-специфична имунотерапия. Когато лекарства, съдържащи „провокатори“, се въвеждат в тялото в постепенно нарастващи количества, то постепенно се адаптира към правилния тип реакция. Това е единственият начин не да облекчите състоянието, а да го лекувате, благодарение на което можете да спрете развитието на болестта. ЯНУАРИ 2024 І

49

Б Е Б Ч О #здраве

Травми през зимата

Зимата, заедно с очарованието от игрите в снега, върви ръка за ръка с неприятните, но често срещани при малките натъртвания, изкълчвания и навяхвания. А най-честата причина за тези наранявания е падането. За щастие в повечето пъти такива случаи протичат без сериозни последствия. В крайна сметка костите и сухожилията на малките деца съдържат много вода и органични съединения, което ги прави по-гъвкави и еластични от тези на възрастните. В допълнение, малкият ръст и лекото тегло на малкото дете, съчетано с приличен слой подкожна мазнина, намаляват силата на удара при падане и го омекотяват.

СТУДЕНО НА ПОМОЩ Най-често срещаното нараняване през зимата е натъртването, тоест увреждането на меките тъкани от удар или падане, без да се нарушава целостта на кожата. Пораженията са леки и изчезват от само себе си, но не трябва да се оставят без внимание. При този тип травма в момента на удара върху кожа-

50

І ЯНУАРИ 2024

та се появява лилаво петно – синина. Това се случва, защото стените на кръвоносните съдове не издържат и се пукат, но кръвта остава под кожата. По правило големи синини се появяват на изпъкнали части на тялото, като бедрата (те се наричат хематоми). Може да се появи и подуване на мястото на нараняване. Когато го докоснете, детето ще почувства болка.

[бебчо]

Ако може лесно да движи натъртената ръка или крак, това означава, че връзките, ставите и костите са непокътнати. Нанесете леден компрес върху синината за 15-20 минути – лед или „снежна топка“, увити в чиста салфетка или носна кърпа. Можете също така да поставите натъртеното място под течаща студена вода. Тази мярка ще намали болката и възпалението. Ако това не се случи, направете кратка почивка и отново поставете студения компрес. Обърнете внимание: студът помага само през първите 48 часа след нараняване.

По-късно, напротив, трябва да прибягвате до топлина. На мястото на нараняване се препоръчва да се приложи затоплящ и анестетичен мехлем. Имайте предвид, че такива мехлеми не трябва да се прилагат върху отворена рана. Подутината също никога не трябва да се разтрива или масажира. Такива действия могат да доведат до запушване на вената с кръвен съсирек. Цветът на хематома ще сигнализира за подобрение: от лилаво ще стане зеленикаво и след това жълто. Това обикновено отнема няколко дни. В случай че детето ви се оплаква от силна болка, го заведете на хирург, за да изключи фрактура. ИЗКЪЛЧВАНЕ И НАВЯХВАНЕ Друга „популярна“ травма сред децата е изкълчването. Този термин се отнася до увреждане на ставните връзки, които държат костите в ставите. Децата под 3-годишна възраст често страдат от изкълчване

на глезена, когато стъпалото отива навътре по време на неудобно движение. Първоначално детето може да усети остра болка, която постепенно отшумява. След това на външната повърхност на увредената става се появява подуване, болезнено при допир. Понякога на това място кожата придобива синкав оттенък. Обикновено движението на увредения крайник е възможно, но движенията причиняват страдание. По принцип навяхванията могат да се лекуват у дома. За да обездвижите ставата и да избегнете разкъсване на сухожилията, върху увредената зона се прилага фиксираща превръзка под налягане. Студен компрес ще помогне за облекчаване на подуване-

то. След оказване на първа помощ е препоръчително да заведете детето на хирург или травматолог, тъй като понякога заедно с изкълчването се появява дислокация (изваждане). Ако след медицински преглед се потвърди диагнозата, лекарят ще препоръча затоплящи мехлеми и гелове. Следването на някои простички мерки за безопасност ще ви помогне да избегнете наранявания през зимата: • Подметката на обувките задължително да е оребрена.

• Обяснете на детето си, че когато има лед, трябва да вървите бавно, леко сгъвайки коленете си, и да падате настрани.

• Ръката, върху която падате, трябва да е сгъната, излагайки предмишницата ви.

• Падайки по гръб, трябва да притиснете брадичката си към гърдите си и да разтворите ръцете си възможно най-широко.

Грижа и възстановяване

Възстановяването може да отнеме 1-2 седмици. Основното в този момент е да се грижите за увредения крайник и да му дадете възможност да се възстанови.

ЯНУАРИ 2024 І

51

Автор: Нели Христова

ЛЕДЕН КОМПРЕС

Б Е Б Ч О #здраве

Първите гости на бебето

Раждането е зад гърба ви и вече сте си у дома с бебето. Постепенно свиквате един с друг, и като че ли нищо не е в състояние да помрачи пълното и безметежно щастие. Да, ама не. Изведнъж се появяват един куп роднини, които на всяка цена искат да видят наследника и нищо не е в състояние да ги спре. Какво трябва да знаете за подобни визити? ТОЧНОТО ВРЕМЕ Часът на посещението трябва да бъде уговорен предварително, а не всеки да идва, когато реши, като половин-един час е напълно достатъчен за първа визита. Според специалистите през първия месец от живота на бебето не бива да се канят на гости тези, чиито деца посещават детска градина или училище. Те са в постоянен контакт с носители на инфекции, които могат да бъдат опасни за новороденото.

Не е необходимо да променяте режима на хранене или приспиване на детето, поради посещение на гости. Планирайте посещенията след хранене, за да можете да запознаете близките с бебето си и да го сложите да спи след това. ОПЕРАЦИЯ „ЧИСТИ РЪЦЕ“ По ръцете ни има много микроби. Повечето от тях не са опасни за здрави възрастни, но за едно крехко бебе тези микроорганизми могат да причи-

нят много проблеми. Затова обърнете внимание на гостите да си измият ръцете добре, независимо дали ще държат бебето или просто ще го погледнат отдалеч. Освен това, можете да дадете пелена, така че детето да има по-малко контакт с дрехите и кожата на посетителя.

ПОДАРЪЦИТЕ Ако очаквате гости, не се стеснявайте да кажете предварително от какво имате нужда. Така ще избегнете ненужните подаръци, а и със сигурност, човекът, който иска да донесе нещо на бебето, ще е по-доволен, ако не се лута в морето от стоки, а вземе това, което ще ви трябва.

52

І ЯНУАРИ 2024

Автор: Нели Христова

ПО-МАЛКО Е ПО-ДОБРЕ ОТ ПОВЕЧЕ Не канете големи компании. Оптималният брой гости е до трима души. Непознатите са стрес за бебето и то може да се превъзбуди – не забравяйте това. Ако детето започне да плаче или стане неспокойно, учтиво обяснете, че комуникацията с него е нежелателна.

nio Интелигентен дизайн за нови приключения!

Вносител: ИВЕНТАС ЕООД, тел. 02 955 5115; www.iventas.bg

Б Е Б Ч О #lifestyle Tommee Tippee Стартов комплект за новородено; Цена: 77 лв. Радвайте се на интуитивно хранене на бебето с шишетата Тоmmее Тіррее Closer to Nature. Вдъхновени от майките, проектирани от експерти, с тях комбинирането на кърмене и хранене с шише е по-лесно от всякога.

Стол за кола Hauck Comfort Fix, black/grey; Цена: 279 лв. Одобрен за деца от раждането до тегло 13 кг, в съответствие с ECE 44/04. Има изпитана, патентована, енергопоглъщаща пяна в областта на главата и раменете, която постигна оптимални резултати при Crash тестове.

8 МАМИНИ ПОМОЩНИЦИ ЗА ЯНУАРИ

В грижите за малкото бебе всяка майка има нужда от много неща – малки, големи и още по-големи – уреди, аксесоари, играчки и всичко онова, което ще направи ежедневието й по-лесно, по-удобно и найвече – по-приятно. За по-кратко ще наречем тези предмети помощници, а ето и нашите предложения за януари.

Детска чиния за хранене Lassig Little Chums, бамбукова с вендуза; Цена: 31.90 лв. Наслаждавайте се на закуска с куче, котка или мишка от колекцията Little Chums на LÄSSIG. Чиниите за закуски от бамбуково дърво са със своите силиконови противоплъзгащи вендузи са не само устойчиви, но и функционални, издръжливи и стилни.

54

І ЯНУАРИ 2024

Чанта за бебешка количка Cybex Platinum Tote Bag; Цена: 319 лв. Преглага се със самостоятелен термобокс, подложка за преповиване, отделение за влажни неща/отпадъци. Разполага с шест вътрешни джоба, които ви позволяват да вземете всичко необходимо за ежедневна разходка с малчугана.

[бебчо]

Дъждобран за седалка Mutsy NIO; Цена: 79 лв. Изключително практичен аксесоар, с който да осигурите необходимата защита и максимална сигурност на бебето от дъжд, вятър и влага при лоши метеорологични условия. Прозрачен материал и оптимална вентилация на детето в количката.

Зимно чувалче за количка ABC Design Black; Цена: 159 лв. Това омекотено чувалче за количка има много уютна вътрешна материя, която предлага на вашето мъниче приятна топлина дори при по-ниски температури. Чувалът може да се адаптира гъвкаво, за да пасне на колана на количката, и може да се закрепи към всички колички ABC Design.

Playgro мека кърпичка за гушкане кенгуру Fauna Friends 0м+; Цена: 29,90 лв. Мека и комфортна кърпичка, подходяща за игра или за гушкане по време на лягане. Гальовното кенгуру насърчава играта и социалните умения на бебето, а меките възли на крачетата и ръчичките стимулират тактилното развитие.

Двойна електрическа помпа за кърма Kikka Boo с LED дисплей Elia; Цена: 116 лв. Чeтиpи peжимa нa paбoтa: мacaж, изцeждaнe, изцeждaнe c нepaвнoмepнo изпoмпвaнe, ĸoeтo имитиpa ecтecтвeнoтo пoвeдeниe нa бeбeтo пpи cyчeнe, и интeнзивнo изцeждaнe c 8 cтeпeни нa paбoта. Cпeциaлнa cиcтeмa зa пpeдoтвpaтявaнe нa oбpaтния пoтoĸ. ЯНУАРИ 2024 І

55

Б Е Б Ч О #lifestyle

Списък за спокоен сън Представям ви списък с покупки, които ще помогнат на бебето ви да заспива лесно и да спи спокойно и безопасно.

РУБРИКА:

Мамо, спи ми се!

Йоана Маринова е педиатричен консултант по детски сън, създател на платформата за детски сън и блога „Мамо, спи ми се!“. Майка на две прекрасни деца – Борис и Пирина.

Още полезни насоки ви очакват на сайта mamospimise.com.

Класически чувал След навършване на 3 месеца е време да освободим ръцете на бебето от чувала, затова го сменяме с класически чувал за сън. При него ръцете са пуснати и детето може да ги сложи нагоре, докато спи, в поза „ангел“.

Машина за бял шум

Кошара Тя може да бъде „next to me“, дървена или сгъваема.

Твърд матрак Според препоръките за безопасен сън матракът на бебето задължително трябва да бъде твърд.

Пелена за повиване с велкро лепенки Почти всички новородени бебета се чувстват най-спокойни, когато са с 56

І ЯНУАРИ 2024

прибрани ръчички. Затова и след раждането осигуряваме този комфорт на мъничето чрез повиване.

Чувал с прибрани ръце за бебета под 3 месеца Алтернативата на стегнатото повиване е чувал за сън, който се закопчава с цип и ръцете на бебето се прибират вътре в чувала. При този модел чувал ръцете са свободни и то може да ги движи, за разлика от повиването.

Подобно на звуците от утробата, белият шум имитира всички звуци, които успокояват бебето. Затова е много практично и удобно да инвестирате в специална машина, която е произведена по стандарти за безопасност.

Биберон-залъгалка Най-големият помощник за успокояването и лесното заспиване е сученето! Бебето може да използва залъгалка след установяване на добро кърмене или към края на първия месец. Тя ще му помогне не само да заспива бързо, но и да се успокоява в различни ситуации!

За здравословен растеж, Вашето дете се нуждае от пъти повече витамин D, отколкото Вие.

7

HiPP JUNIOR COMBIOTIC® съдържа всичко, от което се нуждае то за здравословен растеж. Допълнително количество витамин D, достатъчно за развитието на костите и зъбите

ВИТАМИН D НУЖДИ НА КГ ТЕГЛО

Вашето дете се нуждае от 7 пъти повече витамин D, отколкото възрастен

Витамин B и C за имунната система Аз гарантирам това с моето име.

ВЪЗРАСТЕН

МАЛКО ДЕТЕ

hipp.bg

Б Е Б Ч О #lifestyle

Къде отиде вчера?

Когато обещаем на детето да си играем с него след 5 минути или да му купим играчка вдругиден, ние често го учудваме и единственото, което рискуваме да получим като ответна реакция, е недоумение. В крайна сметка то не познава понятието време и за него 5 минути и 1 година са почти едно и също нещо. От каква възраст можем да започнем запознанството с на пръв поглед обичайните за нас „години“, „месеци“, „седмици“, „часове“, вижте в следващите редове.

58

І ЯНУАРИ 2024

[бебчо]

Преди да можем да използваме календар, да определим времето по часовника и дори преди да се запознаем с понятията „вчера“, „днес“, „утре“, трябва да разберем значението на думите „по-рано“, „сега“ и „след това“. Вчера, днес, утре – ще оставим за после. Всички деца се учудват, че днес става вчера, а обещаното утре не идва, а идва отново днес. Ето защо обяснявайте всеки ден последователността на вашите действия,

коментирайте случващото се в настояще, бъдеще и минало време. Можете да кажете например: „Сега играем с кукли, после ще ядем картофено пюре“ или „Първо рисувахме, после се разхождахме, а сега се прибираме“. На помощ могат да ви дойдат и албумчетата с бебешки снимки. Покажете на детето какво е било преди и как е пораснало сега. Задавайте въпроси като: „Какво правим сега?“ и „Какво ще правим по-късно?“. Научете го да изгражда правилния ред на действията, като използвате картинки в желаната последователност: растящо цвете, пиленце, излизащо от яйце, деца, които правят снежен човек. И не забравяйте да питате: какво се е случило преди и какво е станало след това?

Ден и нощ Концепцията за „ден и нощ“ обикновено се схваща в движение. Детето улавя значението на тези думи от често повтарящи се фрази и ги научава, както много други непознати за него думи. Това не означава обаче, че не трябва да се обясни какво е ден и нощ. За да ви бъде по-лесна тази задача, можете да насочите вниманието на детето към това, което то, вие и вашето семейство обикновено правите сутрин, на обяд, следобед и вечер. Обяснете някоя част от деня и покажете какво обикновено се случва по това време. Постепенно, докато разказвате, можете да се доближите до факта, че изминалият ден се нарича „вчера“, този, който продължава, се нарича „днес“,

а този, който ще бъде по-късно, се нарича „утре“.

Пролет, лято, есен, зима Ето че дойде редът и на календара. Така, докато изследвате сезоните, можете да се запознаете и с него. Вземете хартиена версия, така че цялата година да се вижда напълно. Прочетете имената на месеците и ги повтаряйте в процеса на игра. Обяснете кои месеци правят съответния сезон. Най-лесното календарно упражнение е да зачертаете изминалия ден или да откъснете листа хартия с месеца, който е свършил.

Часове, минути, секунди Понятията 7 дни в седмицата, 12 месеца в годината, 28-31 дни в месеца, 60 минути в час – се основават на числата, и затова до усвояването на първичната математическа информация ще отложим тяхното научаване. Когато детето може да преброи дните и да ги свърже в една седмица, може би е дошъл моментът да вземете часовник. Преди това обаче е добре да обясните понятието секунда, минута и час, като например му покажете, че за една минута секундната стрелка на часовника обикаля целия кръг, а пясъкът в пясъчния часовник (едноминутен) се изсипва напълно. Какво може да се направи през това време? Много повече от секунда. А за час – можете да имате време да отидете до магазина и дори да се разходите. Обяснявайки всичко това нагледно, със сигурност ще срещнете разбиране, а в процеса на игра всичко е повече от интересно. ЯНУАРИ 2024 І

59

Автор: Нели Христова

Първо и после

Б Е Б Ч О #lifestyle

Перфектното

шише

Шишето за хранене е сред първите покупки на бъдещите родители. Когато го избират, те обръщат специално внимание на: • материала • външния вид и големината • формата и размера на биберона

Залъгалката

Не по-малко важен аксесоар от бутилката. Качествените залъгалки благоприятстват правилното развитие на устната кухина, помагат за правилното позициониране на езика напред и подпомагат физиологичното дишане. Добре е да имат меко покритие и вентилационни отвори, които пречат на събирането на слюнка.

Естествено усещане За да се чувства мъничето сигурно и да се храни спокойно, доверете се на шише, което пресъздава сукането и насърчава естествените сукателни рефлекси на дребосъчето.

Лесно почистване Хубаво е всяка част от бутилката да се хигиенизира бързо и лесно. Проверете и дали избраният модел може да се почиства в съдомиялна машина.

Против колики

Нужни покупки

Допълнете шишето с: • четка за почистване; • препарат; • стерилизатор.

60

І ЯНУАРИ 2024

Автор: Ива Л алова

Важно е шишето да бъде снабдено със система против колики. Нейната основна задача е да предотврати поглъщането на въздух, водещо до неразположението.

Б Е Б Ч О #lifestyle

По-добрите кърпички

Когато избирате кърпички, обърнете внимание на: • Материала, от който са направени. От това зависи не само тяхната мекота, но и здравината им.

• Плътността им – добрите мокри кърпички не се разкъсват или разтягат при употреба.

• Състава – не трябва да съдържат вредни вещества.

• Качество на опаковката – кърпичките трябва да се изваждат лесно, а самата опаковка да не е нито твърде малка, нито твърде обемиста.

• Производителя – на практика най-добрите мокри кърпички са произведени от фирми, специализирани в производството на детска козметика и хигиенни продукти.

• Външния вид на опаковката – тя трябва да е запазена, без следи от смачкване или разкъсване, което да компрометира качеството на продукта вътре в нея.

• Срокът на годност е идеален, ако е ограничен до период от 18–20 месеца.

И още • Предпазвайте мокрите кърпички от изсъхване, като внимателно затваряте опаковката след всяка употреба.

• Не съхранявайте мокрите кърпички на пряка слънчева светлина или близо до нагреватели.

62

І ЯНУАРИ 2024

• Не оставяйте кърпичките там, където деца или животни могат да ги достигнат.

• Не използвайте мокри кърпички, ако кожата на детето показва признаци на възпаление.

• Не замествайте изцяло водата с мокри кърпички! Бебешките кърпички не трябва да съдържат алкохол. Освен това, когато избирате кърпички за новородени, трябва да обърнете внимание на тяхната миризма. Най-често доверените производители не добавят аромати и правят кърпички без мирис или използват леки естествени аромати.

Мокрите кърпички за новородени са импрегнирани със специални лосиони на базата на екстракти от лечебни билки: алое, лавандула, морски зърнастец, лайка, невен. Кърпичките с такива компоненти не само внимателно се грижат за кожата, но и я успокояват и облекчават раздразнението. Някои производители използват натурални сокове от лечебни растения, като тези кърпички имат не само хигиенни качества, но и редица лечебни свойства. Кърпичките с витамини E и A и полезни добавки овлажняват деликатната кожа, предотвратявайки раздразнения.

Автор: Нели Христова

Родителите искат най-доброто за своите деца, затова обръщат голямо внимание на избора на продукти за грижа. Производителите на детски стоки също не стоят на едно място, експериментират, търсят нови материали и технологични решения. В резултат на това гамата от мокри кърпички за новородени в нашите магазини е толкова голяма, че е трудно да изберем най-добрата от тях.

Б Е Б Ч О #lifestyle

Тиха дисциплина

ИЗМИСЛИХМЕ СИ ТОЗИ ТЕРМИН ЗА РОДИТЕЛСКИ ПОДХОД, ЗАЩОТО ВЯРВАМЕ, ЧЕ ТЪРПЕНИЕТО И ПОЗИТИВНОТО ОТНОШЕНИЕ СА ПО-ПЕЧЕЛИВШИ ОТ ВИСОКИЯ ТОН И НАКАЗАНИЯТА. НЕ ВЯРВАТЕ, ЧЕ МАЛЧУГАНЪТ ЩЕ ВИ ОБЪРНЕ ВНИМАНИЕ, АКО НЕ РАЗМАХВАТЕ ЗАПЛАШИТЕЛНО ПРЪСТ? ПОЗВОЛЕТЕ НИ ДА ВИ УБЕДИМ В ПРОТИВНОТО.

Емоции и контрол Изразяване на емоции и упражняване на контрол върху тях – на това трябва да се научат мъниците. Не успеят ли да овладеят някой от процесите, може да се стигне до

64

І ЯНУАРИ 2024

трудното за елиминиране тръшкане. Ето защо е важно да не игнорирате лошото държание, а да помогнете на дребосъците да го изкоренят. Целта е постижима благодарение на:

Окуражителни думи Заменете „Постъпи лошо!“ с: • „Не се държа добре, но знам, че повече няма да правиш така.“ • „Всеки има трудни моменти, но ще се справим.“

[бебчо] • „Вярвам в теб.“ • „Ти си важен за мен.“ • „Обичам те и се гордея с теб.“

СПОКОЙСТВИЕ Златният билет към мира у дома. Колкото и да ви е трудно, опитайте се да останете невъзмутими, когато хлапето изпитва нервите ви. Това поведение ще го изненада и ще сложи край на драматичните тиради.

Ако всеки ден следвате определен ред, децата свикват с рутината, спокойни са и е по-малко вероятно да изпадат в нервни кризи. Графикът ги учи и на: • отговорност • последователност • нови умения

Елиминиране на изкушенията Малките човечета са любопитни и изучават заобикалящата ги среда без притеснения. Затова не е учудващо, че ги привличат забранени и опасни територии. Избегнете виковете, които неминуемо ще предизвика дързостта им, като:

заедно. Това ще ги мотивира да се държат добре и няма да е необходимо да повишавате тон.

Вместо крясъци Последствията след неприемливо държание ще накарат хлапетата да осъзнаят, че не е в техен интерес да постъпват така.

• не ги изпускате от очи дори и за миг; • обезопасите контактите; • приберете на недостъпно място острите предмети, лекарствата, препаратите; • премахнете предметите, които могат да глътнат или поставят в нослетата си.

Например: • „Днес ще ти чета приказка за по-кратко време от обикновено, след като направи сцена в магазина“.

Добър пример

Кратко и ясно

Дечицата учат най-много с наблюдение. Ето защо е важно да бъдете добър пример – когато попаднете в стресова ситуация, не викайте, не обиждайте и не хвърляйте нищо. Запазвайки самообладание, ще покажете на малките как да разрешават конфликти.

За да не се налага да викате по дребосъчетата, е нужно те да знаят какво точно се очаква от тях. Можете да направите цветен списък с рисунки на задълженията им, сред които:

Тези думи, казано кротко, са далеч по-въздействащи и от най-гласовитите и укорителни речи.

Поощряване

• Прибиране на играчките след игра.

• Сгъване на дрешките.

Всеки обича да го ценят и уважават и сладурите не са изключение. Поощрявайте ги, когато са кротки, и им казвайте колко ви е приятно да сте

ХВАЛЕТЕ ГИ, КОГАТО СА ГОТОВИ, И ОТМЯТАЙТЕ ИЗПЪЛНЕНОТО. ЯНУАРИ 2024 І

65

Автор: Ива Л алова

Режим

#Малчугани [развитие и обучение] Мила Томова-Прусийска е магистър по предучилищна педагогика и сертифициран Монтесори педагог. Специализирала в емблематични Монтесори детски градини в България и Италия. Домакин, организатор и лектор на множество обучения за родители. Основател на Двуезикова школа Къща на децата „Мила Монтесори“ – Плевен, за деца от 2 до 7 г. Съосновател на Montiway.bg – Монтесори помощникът у дома. Майка на две деца.

РУБРИКА: ма те Мон сори у до с Monti Way РЕ И НФ О А П О ВЕ Ч ЕМАТ Т О П МАЦИ Я Д А НАМЕЕ МОЖЕ Т Е НА РИ Т .

AY.BG MONTIW

66

І ЯНУАРИ 2024

Как да накараме детето да ни слуша с помощта на метода Монтесори?

И

зправени пред предизвикателствата на родителството, често се сблъскваме с изпитания за нашето търпение – децата, които не ни слушат. Всеки малчуган е разли-

чен и всеки родител има индивидуален праг на търпение. Важен урок, който трябва да предадем на нашите съкровища, е, че докато домът може да е опрощаващо място, обществото изисква съответствие

[малчугани]

с определени норми и поведение. Разглеждайки родителски модели, срещаме два основни типа – първият е свързан с абсолютната свобода без граници, където децата са научени, че могат да правят всичко, каквото поискат. Такова отношение се отразява отрицателно в дългосрочен план и често води до манипулация, недостиг на уважение и липса на емпатия. Вторият модел е характеризиран с прекалена

БАЛАНС Монтесори методът акцентира върху баланса между свободата и дисциплината, като отстоява идеята, че децата трябва да усещат ред и предсказуемост в своето ежедневие. Това дава увереност и насърчава тяхното желание за учене и сътрудничество.

ПОСЛЕДСТВИЯ И НАКАЗАНИЯ Успешното родителство изисква ясно разграничаване на последствията от наказанията. Разликата е, че наказанията обикновено идват „изневиделица“ и са свързани с нещо съвсем далечно. „Спуснати отгоре“, те могат да доведат до привидно покорство, но не и съзнаване на грешката. Последствието, от друга страна, е тясно свързано с конкретното нежелано действие. Въвежда се след многократни напомняния, с което учи мъника на отговорност и справедливост, давайки му шанс да се поправи.

строгост – детето се научава да изпълнява команди, без да поставя под въпрос тяхната целесъобразност, което може да доведе до ниско самочувствие, подвеждане по лошо влияние и липса на самоинициативност. За да гарантираме, че нашите деца ще растат като отговорни и уравновесени личности, уважаващи както себе си, така и околните, трябва да поставим в основата на възпитанието им здравословни граници и правила със справедливи последствия, които да съхраняват достойнството им. ЗА ДА ПОМОГНЕТЕ НА МАЛЧУГАНА ДА ВИ СЛУША, МОНТЕСОРИ НАСЪРЧАВА СЛЕДНИТЕ СТЪПКИ: 1. Създайте здравословни граници: структурирано пространство за безопасни и свободни изследвания, където грешките са възможност за учене.

2. Формулирайте правила: те трябва да отразяват социалните норми (в детски мащаб), с което помагат на малчуганите да се научат на самоконтрол и дисциплина.

3. Въведете последици: създайте последствия, които са пряко свързани с действията на детето и ги комуникирайте ясно и предварително (за да няма „неразбрали“).

4. Прилагайте последствията: задължителен елемент, без който всичко останало ще рухне – въвеждането на последствията в действие учи децата на отговорност и изгражда причинно-следствените им връзки. Например: на детска площадка, ако детето откаже да сподели играчките, правилният подход е да се предупреди многократно, че временно играта ще се преустанови на друго място или изцяло. Изборът дали да продължи и получи последствието от действията си, или да преустанови нежеланото поведение, помага на малчугана да стане по-отговорен и да учи от собствените си грешки по социално-приемлив начин. Постоянството и последователността в прилагането на тези мерки са ключови за изграждането на детската увереност и самостоятелност, правейки съкровищата ни по-отзивчиви и кооперативни. В заключение, за да ни слушат децата, трябва да намерим баланса между свободата и границите, учещи мъниците да се справят с предизвикателствата на обществения живот чрез уважение, сътрудничество и отговорност. С правилния подход можем да възпитаме поколение, което е едновременно уверено в себе си и съобразително спрямо нуждите и чувствата на другите. ЯНУАРИ 2024 І

67

#Малчугани [детска психология]

Пристрастени към екрана На 3 години не всички деца могат да произнасят правилно думите и да обяснят какво точно искат, но повечето от тях вече знаят как да използват таблета или мобилния телефон на мама и татко. И така, едно малко дете може лесно да отвори YouTube и да намери любимия си анимационен филм. Нормално ли е това обаче и повод за гордост ли е подобна виртуозност във виртуалното пространство? Забавеното развитие на речта и проблемите със зрението не са целият списък от проблеми, които детето може да има поради ранно гледане на анимационни филми или безобид-

68

І ЯНУАРИ 2024

ни на пръв поглед клипчета. Свикнали сме да живеем, заобиколени от електронни джаджи, но е редно да си задедем въпроса: „Как те влияят на мозъка на детето?“.

НИДОПЪЛ ТИ В СЕ К И У Н И М 0 3 Т Е ЛН И УВЕЕ М Е О ВР ЕКРАНН РИСК А ОТ АТ Л ИЧ А В ЗИ К А Н Е НА Е Я В А Б ЗА С 49%.

[малчугани]

Понякога случаите са толкова много, че времето, прекарано пред екрана, достига един час или дори повече. И ако говорим за мъниче под една година, е добре да знаете, че това е критична цифра, която може да бъде разрушителна за развитието на едно малко дете. СТАНДАРТ ЗА „ВРЕМЕ ПРЕД ЕКРАНА“ Според СЗО гледането на всякакви екрани е строго противопоказано за деца под една година. През първата година от живота си децата се развиват с бързи темпове и дори малко време пред екрана може да донесе непоправима вреда, тъй като при напрежение на зрението кръвоснабдяването на мозъка се нарушава. БЕЗ АНИМАЦИОННИ ФИЛМИ ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ През втората година от живота също е препоръчително детето да се справя без анимационни филми, според специалистите. Времето пред екрана за деца на възраст от 2 до 4 години не трябва да надвишава 1 час на ден. И няма значение как точно детето получава това време пред екрана: с гледане на анимационни филми, игра на таблет или просто използване на телевизора като фон.

Забавеното развитие на речта може да се счита за състояние, когато на 2 години речникът на детето е по-малко от 85 думи. Основните причини са две. Първата е церебрална исхемия, казано по-просто – липса на кислород. И втората приaе фоновият шум. Това са всички разсейващи фактори – звуците на телевизори, телефони, таблети, радиоапарати, дори твърде силните градски шумове.

ТЕЛЕВИЗИЯ ЗА ФОН Родителите често включват телевизора, за да отвлекат вниманието на детето, а в много домове телевизорът работи като фон през целия ден. Само фонът обаче също се брои като време на екрана. В края на краищата фоновият шум според лекарите е една от основните причини за забавеното развитие на речта при децата. ПРИСТРАСТЕНИ КЪМ ЕКРАНА Не е тайна, че всички екрани имат пристрастяващ ефект върху мозъка ни. Докато ги гледаме, се произвежда хормонът на

удоволствието, а мозъкът изисква повече и повече. Ярки цветове, често мигащи изображения, плаващи ефекти, интерактивни елементи и различни грабващи вниманието звуци имат силен стимулиращ ефект върху мозъка. Детето замръзва и се задейства ефектът „телевизорът се включва, мозъкът се изключва“. И дори когато малкото човече излезе от това състояние, мозъкът все още обработва получената информация за дълго време. ПОСЛЕДИЦИТЕ: • нервост и избухливост; • проблеми със съня; • плач без причина; • хиперактивност; • невъзможност за самостоятелна игра; • проблеми с поведението в училище; • социални проблеми; • намалено творческо мислене; • липса на въображение. Най-ценното, което можем да дадем на детето, е времето, прекарано с нас. Съвместната игра, общуването, вниманието, обичта и грижата са най-добрият начин за неговото правилно и пълноценно развитие. И никакви мобилни устройства или телевизори не могат да заместят това. ЯНУАРИ 2024 І

69

Автор: Нели Христова

ЕКРАНИ БЕЗ ГРАНИЦИ Най-вероятно следните няколко ситуации са познати на повечето вас: Пускане на анимационно филмче, за да нахраните детето без проблеми, даване на таблет за по-бързо обличане без драма, връчване на телефон, докато чакате своя ред в поликлиниката. Познато ли ви е? И колко често използвате тези методи, за да успокоите детето?

С Е М Е Й С Т В О #здраве

Подробно за „божествения плод“ ВИТАМИННА БОМБА • Фибрите са полезни за храносмилателната система.

• Витамин Е – за здрава кожа и очи.

• Витамин С – за подобряване на имунитета, повишаване на усвояването на желязо.

• Витамин B6 – за нервната система, растежа на клетките и производството на хормони.

• Каротеноидите са от съществено значение за борбата със свободните радикали и се превръщат във витамин А в тялото.

• Райската ябълка предотвратява запек, анемия, може да стане част от балансирана диета и да замени нездравословните лакомства за тези, които обичат сладкото. ВИТАМИНИ, МИНЕРАЛИ И МИКРОЕЛЕМЕНТИ. ИМА ЛИ ОБАЧЕ СЛУЧАИ, КОГАТО МОЖЕ ДА НАВРЕДИ?

КАКТО СТАНА ЯСНО, РАЙСКИЯТ ПЛОД Е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПОЛЕЗЕН СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО СИ НА БЕЗЦЕННИ 70

І ЯНУАРИ 2024

АЛЕРГИЧНА РЕАКЦИЯ Райската ябълка е известна със своята потенциална алергенност, която е многократно потвърдена (както при всеки плод, който е с оранжев или червен цвят). В случай на алергия този продукт може да предизвика реакция на отхвърляне с всички съпътстващи прояви: сърбеж, обрив, подуване и задушаване. Важно е да знаете, че беленето и варенето на плодовете намалява до минимум вероятността от алергични реакции. СТОМАШНИ ПРОБЛЕМИ Тъй като е трудна за смилане храна, консумацията на райска ябълка в по-големи количества може да навреди на стомашно-чревния тракт, като предизвика продължителен запек. Едновременната консумация на райска

Автор: Нели Христова

Н

аричана „божествен плод“ и „бонбон от природата“, райската ябълка е склад за витамини. Съдържа микроелементи като глюкоза, фруктоза, калций, магнезий, йод, пектин, фибри и танини. А основното богатство на плода се крие в желязото. Повлиява положително имунната система, щитовидната жлеза и бъбречната функция. Продуктът съдържа витамин А, който подпомага растежа на детския организъм и е много полезен за зрението. Богат е на витамин С и рутин, които влияят на здравето на кръвта и имунната система. Райската ябълка има запичащо свойство, което може да помогне и при диария.

[здраве]

Райската ябълка не се препоръчва за деца под тригодишна възраст. Във възрастта от 3 до 5 години се препоръчва не повече от 1 плод на ден, в случай че няма установена алергия. ябълка и мляко причинява диария. Стипчивите плодове съдържат опасни за децата танинови киселини, които намаляват секрецията на тънките черва, нарушават перисталтиката и могат да причинят запек. Затова трябва да изберете най-зрелите меки плодове. Ако обаче детето има гастрит или язва – продуктът може да причини усложнения.

Наличието на колаген и танини може да причини чревна непроходимост при възрастен. ПОВИШЕНА КРЪВНА ЗАХАР Поради голямото количество лесноусвоими въглехидрати, райската ябълка е противопоказана при диабет. КОНСУМИРАЙТЕ С МЯРКА Нормата на консумация на райска ябълка за възрастен е 150 г на ден. Дневната порция при децата не трябва да надвишава „дозата“ за възрастни и винаги зависи от възрастта и състоянието на стомахчето на детето. Препоръките на специалистите са продуктът да се добавя към диетата постепенно, като се започне с една чаена лъжичка пюре и порцията да се увеличава в продължение на месец.

Рецепта

Щрудел с райска ябълка НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ (ЗА 6 ПОРЦИИ):

ПРИГОТВЯНЕ: Стафидите, заедно с портокаловата кора и сока от портокала се поставят в подходяща купа, за да омекнат. Райските ябълки се обелват и настъргват на едро ренде или се смилат в кухненски робот, ако са твърди. В случай че са омекнали, могат и да се намачкат с помощта на вилица. Към ябълковата смес се прибавят галетата, захарта, канелата, джинджифилът, бахарът и стафидите и всичко се обърква много добре. Така получената смес се разпределя равномерно върху две кори за баница, които предварително са намазани с масло и се навиват на руло. Процедурата се повтаря до изчерпване на продуктите. Рулата се слагат върху хартия за печене в подходяща тава и се пекат в предварително загрята фурна на 180 градуса до получаване на златиста коричка. Щруделът се поръсва с пудра захар, а по желание може да се гарнира със сладолед или сметана при поднасяне.

• • • • • • • • • • •

1 пакет фини кори за баница 110 г краве масло 1/3 ч.ч. стафиди 1 портокал 1 кг райски ябълки 1 ч.ч. галета 1/2 ч.ч. захар 1 ч.л. канела 1/4 ч.л. джинджифил на прах 1/4 ч.л. смлян бахар пудра захар за поръсване

ЯНУАРИ 2024 І

71

С Е М Е Й С Т В О #направи си сам с ЕлиНика

Здравейте, малки, големи и пораснали творци! Случвало ли ви се е, макар да знаете, че не трябва, да използвате сладки изкушения като награда за себе си или децата си? На мен – да.

Днес ще скрия „стимула“ за добро поведение в кутийка – ягода с надеждата, че мантрата „далеч от очите, далеч от устата“ ще подейства.

Кутийка – ягода

Необходими материали: > картон А4 (червен и зелен) > ножица > тънкописец > канап > двустранно залепващо тиксо (или сухо лепило) > перфоратор

72

І ЯНУАРИ 2024

[нашето семейство]

Как да изработите кутийката – ягода стъпка по стъпка: 1. Изрежете от червения картон кръг с диаметър 20 см.

2. Сгънете го наполовина, след това – на четвъртина, и още веднъж – на осмина. Очертайте фигура, подобна на листо (вижте снимката), и изрежете по линията. За кръглия отвор използвайте перфоратор.

3. Разгънете картона и изрежете две от осемте части.

4. Залепете двете крайни части една върху друга с помощта на двустранно залепващо тиксо или сухо лепило.

5. Изрежете от зеления картон кръг с диаметър 10 см. Сгънете по същия начин като червения, очертайте фигура, подобна на листо (вижте снимката), и изрежете по линията, след което разгънете.

6. Отрежете канап с дължина около 20 см и започнете да прекарвате през дупките, които направихте с перфоратора. Внимателно стегнете канапа, за да оформите ягодата. Прекарайте канапа през отвора на зеления картон и завържете.

7. Нарисувайте с тънкописец семките на ягодата. Независимо дали ще скриете сладко изкушение или малък подарък във вашата кутийка – ягода, със сигурност ще предизвикате щастлива усмивка на лицето на получателя. Развихрете въображението си и бъдете креативни!

Ваш Сръчко, ЕлиНика

ЯНУАРИ 2024 І

73

#Открито [мъжки цикли]

74

І ЯНУАРИ 2024

[нашето семейство]

Пише ти го в хороскопа!

РУБРИКАк:ли Мъжки ци

Според хороскопа ми днес моят нумеролог ще се спъне в кълбото на врачката и пльосвайки в таро картите, изричайки псувни на латински, ще призове тежки секиши и духове, но основно ще си навехне глезена. Изхождайки и боравейки с горните стопроцентови сигурни и достоверни данни, стигнах до извода днес да не излизам от вкъщи! Даже преди да почна да пиша тази статия, ходих да ми гледат на ръка и после на турско кафе. И така всъщност разбрах,

че ако не я напиша днес, най-вероятно новият брой ще излезе без моите сквернописаници на тема врачки... Всъщност защо хората имат нужда от врачки? Защо би търсил истината за своите действия и техните последствия, хвърляйки боб? Що за човек вярва, че има еднаква съдба с още 600 милиона души? И най-важното – как на всички тези хора днес сексът им е 5, а късметът – 2? По-лошото – любовта е 1. Тоест ще сексят, ама не по любов, а и късметът няма да им се усмихне... Ми, мерси. Няма да излизам от вкъщи.

Както и да е. Всеки има правото да вярва в каквото пожелае. Аз например вярвам, че ако не отида да взема Карина от детска и не закарам Митко на тренировка, за вечеря ще има филия с масло. Защото съдбата в лицето на Цветка хич не ги обича тия работи с моя хороскоп, заради който не излизам от вкъщи вече седмица. Ваш Нострадамус от Гърдова глава ЯНУАРИ 2024 І

75

Автор: Стоян Стойчев – Лари

Здравейте!

Та защо ти трябва „отгоре“ да ти потвърждават неща, които вече всъщност знаеш? Защото, другари, голяма част от човечеството живее в свой собствен малък свят, изцяло изплетен от самозаблуди, лъжи и несигурност. И търсейки опора в нещо, хората са ужасно склонни да пренебрегнат очевидното и да искат да чуят и да вярват в определени илюзии. Тъй като, извинявайте, но ако ръцете са ти в задника, три пъти си повтарял трети клас, езиците не ти се отдават (за разлика от ракията) и смяташ, че няма проблем на 40 да живееш с вашите и те да ти дават пари – ами в такъв случай какво значение има дали в хороскопа ти пише, че сексът ти е 5 звезди и парите са ти 5 звезди? Като е безкрайно ясно, че довечера ще играе Деси (дясната ти ръка), а относно парите – те са си константните петтяхто лееа от маминка...

С Е М Е Й С Т В О #вкусно и полезно

Изкусителни творения [ Автор и фотограф: Димитрина Бунова ]

Тесто 200 г брашно 100 г краве масло 1 яйце или 2 жълт ъка 1 с.л. прясно мляко 1 /2 ч.л. сол 1/4 ч.л. фина или пудра захар Плънка 150 г крехки листа спанак ½ с.л. масло 150 г извара или сирене 2 яйца 1-2 с.л. сметана сол и прясно смлян черен пипер 2-3 щипки индийско орехче 20-30 г настърган пармезан 2-3 клонки копър 30-40 г запечени нарязани бадеми или кедрови ядки

76

І ЯНУАРИ 2024

ТАРТАЛЕТИ С ЪС СПАНАК И ИЗВАРА Брашното се пресява. Добавят се солта, захарта и мекото масло, нарязано на кубчета. Размесва се с миксер с накрайници за тесто до получаване на дребни трохи. Яйцето се разбива леко заедно с млякото и се добавя към сместа. Продължава месенето на бавни обороти за 1-2 минути – докато тестото се отделя от стените на съда и се събере на топка. Завива се със стреч фолио и се оставя в хладилника да стегне 20-30 минути. Междувременно почистеният спанак се измива и отцежда добре. Задушава се в маслото, докато омекне. Яйцата се разбиват. Добавят се сметаната, сиренето, пармезанът, подправките, част от ядките и отцеденият спанак. Охладеното тесто се разделя на четири части и се разточват кръгли кори, с които се облицоват форми с размер 12 см. Охлаждат се в хладилника за 10 минути. Дъната на тарталетите се набождат с вилица на няколко места. Тестото се запича в предварително загрята на 180 градуса фурна за 15-20 минути или докато порозовее. В така подготвените форми се разпределя сместа и се пече още 20-25 минути или до готовност. Гарнират се с нарязан копър и запечени ядки.

[нашето семейство]

САЛАТА С ТИК ВА И КОЗЕ СИРЕНЕ

400 г тиква цигулка 1-2 с.л. зех тин 1 крехка маруля 100 г бейби спанак 150 -200 г меко козе сирен е 30 -40 г орехи

Дресинг: 3 с.л. зех тин екстра върд жин 2 с.л. ябълков оцет 2 с.л. сок от портокал 1 ч.л. дижонска горчица 1 ч.л. мед малка глава лук шалот морска сол и прясно смлян черен пипер 1 бр. нар за гарниране

Тиквата се нарязва на малки кубчета, овалва се в зехтина и се разпределя на един пласт върху тава, застлана с хартия за печене. Пече се в загрята на 200 градуса фурна около 30-40 минути или докато омекне и краищата се карамелизират. Главата лук се нарязва на ситно и съставките за дресинга се разбъркват добре до еднородна емулсия. В четири чинии се разпределят накъсаните листа маруля, добавя се спанак, тиква и парчета сирене. Поръсва се с нар, нарязани на едро орехи и дресинг на вкус. Сервира се веднага. ЯНУАРИ 2024 І

77

С Е М Е Й С Т В О #отдих

НЕПОЗНАТАТА ГРЕНЛАНДИЯ Текст: Елица Лукова Снимки: www.shutterstock.com

Гренландия е обширен по площ остров, разположен между Атлантическия и Северния ледовит океан. Всъщност Австралия и Антарктида са по-необятни, но те са континенти, което прави Гренландия най-големия остров в света. Фактически тя е част от Северна Америка, като разстоянието до канадския остров Елисмиър е едва 26 км, но политически и културно, бившата датска колония и настояща автономна област в пределите на Кралството, е много по-тясно свързана с Европа.

Нуук – столицата на Гренландия

78

І ЯНУАРИ 2024

[нашето семейство]

Нарсарсуаг

А защо тогава е наречена Гренландия (от Greenland – Зелена земя)? Коренното население я наричали Inuit Nunaat или Земята на инуитите . През X век норвежкият мореплавател Ерик Торвалдон, по-известен като Ерик Червения, е прокуден от Исландия заради убийство. Той поема на северозапад и достига бреговете на Гренландия, където основава първото норвежко селище. Когато се завръща в Исландия, в опит да привлече повече заселници на новооткрития остров, той го нарича Гренландия. По-късно синът на Ерик, Лейф Ериксон, пристига от наскоро приелата християнството Норвегия и пренася на острова новата религия.

И

макар по площ да е дванадесетата по големина държава, населението й е малко над 56 000 души, което я прави най-рядко населената страна в света. Причината е, че 80% от територията й, близо 1 800 000 кв. км, е заета от леден щит с дебелина, достигаща на места до 3 000 м. Учените с тревога следят петкратно по-бързото топене на ледения щит през последните две десетилетия, като изчезваЯНУАРИ 2024 І

79

С Е М Е Й С Т В О #отдих

Северно сияние над столицата на Гренландия

нето му би довело до покачване на нивото на Световния океан с поне 6 м. Ако се вгледаме в картата на Гренландия, лесно ще забележим силно нащърбената брегова линия. Фиорди се врязват дълбоко в сушата и ни карат да немеем пред суровата и брулена от студените полярни ветрове красота на гренландската природа. Цифрите също за зашеметяващи – крайбрежието на острова е с дължина 44 087 км, което е повече от обиколката на Екватора (40 075 км)!

80

І ЯНУАРИ 2024

Интересно е, че всички населени места са разположени по крайбрежието. Изключение прави само Кангерлусуак, разположен в самия край на вдадения 160 км навътре в сушата едноименен фиорд. Ето защо, на острова няма пътища, не и такива, които да свързват отделните селища. От векове ескимосите се придвижват с лодки, а през зимата – с шейни, теглени от кучешки впрягове. Традиция, която се пази жива и до днес. Модерните времена са оставили и тук своя отпечатък. Все по-популярни стават снегомобилите. На острова има и две летища – край Кангерлусуак и Нарсарсуак.

[нашето семейство]

Като стана въпрос за сезони, тук те са само два, но всеки е със свое очарование. Дългата и студена зима е времето, когато магичните цветове на северното сияние (Aurora Borealis) танцуват в небето. Хубавото е, че дори в населените места светлинното замърсяване е незначително и може да се насладим на феномена буквално навсякъде. През зимата лед сковава повърхността на фиордите и местните се отправят с шейни, теглени от кучешки впрягове, към най-подходящите за риболов на лед места. Чудесен начин да се докоснем до бита на гренландците е да се вклю-

чим в тези две дейности, практикувани от хилядолетия. Краткото и прохладно лято ни дарява със съвсем различни емоции и преживявания. Земята на инуитите се събужда за нов живот през месеците на среднощното слънце, което в най-северните части на Гренландия не залязва от 25-и май до 25-и юли. На юг този период е по-кратък, но дори през останалата част от лятото не се стъмва напълно. Юли е единственият месец с положителни средни температури, а щедрото слънце топи леда и кара огромни айсберги да се откъсват от ледената покривка на острова и да се понасят сред океанската шир.

Айсберг край бреговете на Гренландия

ЯНУАРИ 2024 І

81

С Е М Е Й С Т В О #тестомания

ТЕСТ

КОЙ КОМАНДВА ВКЪЩИ? о

Нека видим кой е шефът във ва семейство.

1. КОЙ УПРАВЛЯВА СЕМЕЙНИЯ БЮДЖЕТ? а) Мъжът ми – той е по-добър в сметките. б) Аз – имам усет към практичното и изгодното. в) И двамата – заедно печелим, заедно решаваме как да харчим.

шет

6. КЪМ КОГО СЕ ОБРЪЩАТ ПРИЯТЕЛИТЕ ВИ, КОГАТО ВИ КАНЯТ НА ГОСТИ? а) Към мъжа ми, защото съгласуваме предимно с неговия график. б) Към мен, защото аз правя програмата на всички у дома. в) Приятелите – към мъжа ми, приятелките – към мен.

2. КОГО ПИТА ДЕТЕТО ВИ ДАЛИ МОЖЕ ДА ОСТАНЕ БУДНО ДО ПО-КЪСНО?

7. КАК СЕ ОБЛИЧАТЕ ЗА СЕМЕЙНА ФОТОСЕСИЯ?

а) Таткото. б) Мен. в) Този, който му изглежда в по-добро настроение.

а) Таткото, защото за него на първо място е удобството. б) Аз избирам дрехите и аксесоарите, за да сме стилни. в) Всеки сам решава.

3. КАК ИЗБИРАТЕ КЪДЕ ДА ПОЧИВАТЕ?

8. КАК ЗАВЪРШВАТ СПОРОВЕТЕ ВИ?

а) Съобразявам се с желанията на половинката. б) Аз предлагам мястото. в) Водим се от препоръки на приятели.

а) С „Прав си!“. б) С „Права си!“. в) С прегръдка и взаимни извинения.

4. КОЙ ИМА РЕШАВАЩАТА ДУМА ПРИ РЕМОНТ?

9. КОЙ ОТГОВАРЯ ЗА ДОМАКИНСКАТА РАБОТА?

а) Той – аз не разбирам от бои и материали. б) Аз – знам повече за интериора. в) 50 на 50 – допълваме се в идеите.

а) Само аз – мъжът ми не се включва. б) Аз гледам децата, а той прави всичко останало. в) Разпределили сме си задълженията.

5. А ПРИ ГОЛЕМИ ПОКУПКИ?

10. КАК БИХТЕ ОПИСАЛИ КЛИМАТА ВКЪЩИ?

а) Мъжът ми, защото е по-разумен. б) Аз, защото сравнявам различните варианти. в) И двамата имаме думата.

а) Облачно, ако Той не е доволен. б) Слънчево, но с гръмотевици, когато аз се ядосам. в) Пъстър като всички сезони.

82

І ЯНУАРИ 2024

По темата работи: Ива Л алова

[нашето семейство]

ПРЕОБЛАДАВАЩИ ОТГОВОРИ А:

При вас цари патриархат. Лошо няма, стига да не се чувствате потиснати. Ако е така, поговорете с любимия. ПРЕОБЛАДАВАЩИ ОТГОВОРИ Б:

Вие сте на трона! Честито! Но дали да не се вслушвате и в мнението на половинката? ПРЕОБЛАДАВАЩИ ОТГОВОРИ В:

Отличници! Съумявате да сте екип, докато всеки от вас запазва индивидуалността си. Съхранете това!

ЯНУАРИ 2024 І

83

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

206

206

Трима от читателите, изпратили изрязания и попълнен талон до 20-то число на на текущия месец, ще спечелят награди от APTAMIL

5 от читателите, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон............................................................................................................................... Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

206

Трима читатели, които изпратят попълнен талон до 20-о число на текущия месец, получават подарък от Friso Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

ПЕЧЕЛИВШИ ОТ КОНКУРСИТЕ В БРОЙ 205 НА СПИСАНИЕ КЕНГУРУ МЛЯКО APTAMIL Исми Даил Иванка Янева Мая Костадинова

WATER WIPES Габриела Гигова Донка Халачева Лора Георгиева

IIAMO Елена Михайлова Гергана Петрова Милена Цонева

BABY ART Надя Стаменова Йорданка Колева Елица Бончева

PINE Иваничка Косева Йоана Димитрова Петър Димитров

COLIEF D3 DROPS Симона-Тереза Недкова Спаска Кръстева Венета Илиева

PLAYGRO Весела Митковска Елена Ганчева Натали Здравкова

COLIEF INFANT DROPS Севделин Ангелов Ива Варгелова Надежда Маринова Павлина Маркова Ивелина Узунова

БИСКВИТИ БОРОВЕЦ Деница Горшкова Румяна Царева Мария Джунова

PROLACT Георги Панайотов Пролет Иванова Христина Тодорова FRISO Милена Йорданова-Варзоева Ваня Бонева Росица Здравкова

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

84

І ЯНУАРИ 2024

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

206

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Colief®

206

TOMMEE TIPPEE МЕК И ГЪВКАВ ЛИГАВНИК С ДЖОБ И 4 ПОЗИЦИИ ЗА ЗАКОПЧАВАНЕ COMFI NECK BIB 6М+, ОРАНЖЕВ

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

206

206

PLAYGRO ВИСЯЩА ИГРАЧКА ПОЛЯРНО МЕЧЕ, 0М+

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ИВЕНТАС”

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от “ProLact”

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

86

І ЯНУАРИ 2024

СПИСАНИЕ “КЕНГУРУ” ВИ ПРИЗОВАВА:

СПАЗВАЙТЕ ДИСТАНЦИЯ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ! На сайта kenguru.bg можете да прочетете безплатно новия брой веднага след излизането му, както и да разгледате архив от предишни издания.

ЧЕТЕТЕ НИ

ОНЛАЙН

КОНКУРСИ

ПОПЪЛНИ, ИЗРЕЖИ, ИЗПРАТИ, СПЕЧЕЛИ

206

206

Посочете размер

Мокри кърпички

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от

Pine: пакет пелени и мокри кърпички Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

206

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от Боровец

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от WaterWipes

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................ Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

206

Самозатопляща се бебешка бутилка iiamo go 2в1 с вместимост 380мл./180мл. с биберон 0+ със система против колики и 0% BPA, цвят оранжев/пурпур + комплект (5бр.) нагревателни капсули iiamo warm www.bioideabg.com www.iiamo.bg

Трима читатели, изпратили попълнен талон до 20-то число на текущия месец, получават подарък от IIAMO

Име и фамилия............................................................................................................... Телефон.............................................................................................................................. Точен адрес......................................................................................................................

Име и фамилия................................................................................................................. Телефон................................................................................................................................ Точен адрес........................................................................................................................

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Съгласен съм горепосочените ми лични данни да бъдат съхранявани, обработвани и използвани в съответствие с Политика за защита на личните данни на Ел креатив ООД*

Изрежете и попълнете талоните, с които желаете да участвате в нашата томбола. Поставете всички талони в един плик и ги изпратете най-късно до 20 число на текущия месец на адреса на редакцията: София 1407, п. к. 177, сп. „Кенгуру" * С Политиката за защита на личните данни на Ел креатив ООД можете да се запознаете на www.kenguru.bg.

88

І ЯНУАРИ 2024