SOCIEDAD Y CULTURA
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COMUNIDAD
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NUESTRO EQUIPO
CEO / PUBLISHER Carlos Ariel Castro (720) 432-6030 publisher@labuenavidamagazine.com DIRECTOR GENERAL Leticia Paez (720) 320-7396 lety@labuenavidamagazine.com PRESIDENTE José De Luna (720) 695-1774 jose@labuenavidamagazine.com PROMOCIONES Meinardo Martínez VENTAS Jazmín Hernández Erica Rodríguez EDICIÓN José Paez DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN La Buena Vida Magazine DISTRIBUCIÓN LBVM Distribution COLABORADORES Departamento de Policía de Denver Dr. Robert Russell Dra. Yamila Cruz-Martínez
TABLA DE CONTENIDOS 03
COMUNIDAD
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DINERO Y NEGOCIOS
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ESTÉTICA
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SOCIEDAD
BIENESTAR
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RINCÓN LEGAL
32
BELLEZA
34
SALUD
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NOTA DEL MES
42
CONSUMIDOR
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10 12 16 18 20 22
Un mensaje del Jefe de Policía de Denver
TURISMO DE BISTURÍ: Lo que deberías saber
Cómo el estrés daña tu corazón
¿Se puede obtener la residencia si te han arrestado?
¿Qué es la neurocosmética?
¿Qué es la higiene postural?
5 Tips para cuidarte de sol
¿Convienen los seguros de decesos?
8 Cosas gratuitas en las que gastas tu dinero
Augusto Valverde "Globald Child"
HISTORIA
LAS CRUZADAS: Orígen y sus efectos
CIENCIA Y TECNO
Vacuna del VIH estará lista para el 2023
PREVENCIÓN
FAGOTERAPIA: ¿Alternativa a los antibióticos?
NUTRICIÓN
Alpinia Galanga: Potente antioxidante y antibacteriano
EDUCACIÓN
Te contamos que son las fases lunares
SUPERACIÓN
Cómo superar el miedo a los riesgos
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ESTÉTICA
TURISMO DE BISTURÍ Lo que deberías saber Las ofertas de cirugía estética barata o low cost son muy peligrosas. En algunos casos se trata de paquetes que incluyen hasta el viaje. Los más valientes incluso buscan ofertas de turismo médico para operarse en lugares como Colombia, Marruecos, Túnez o Turquía durante sus vacaciones.
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esde hace años los colegios de médicos y diversas sociedades científicas de todo el mundo lo están advirtiendo. El turismo médico cuyo destino son países subdesarrollados puede ser muy arriesgado. Es imposible competir con los precios de la cirugía estética low cost que son entre un 40% y 60% más baratos que en los países desarrollados. Debemos ser sensatos y tener presente que el precio no debe ser jamás un factor que esté por encima de nuestra salud y seguridad.
Como es natural hay excepciones, en todos los países hay buenos cirujanos plásticos. El problema son aquellos médicos que quieren hacer caja y están dispuestos a realizar cirugías baratas bajando la calidad de los materiales y poniendo en alto riesgo la seguridad del paciente. Si va a viajar a otro país para operarse, consulte primero el directorio del colegio de médicos del país o el de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica para ver si figura el cirujano plástico.
Los precios de la cirugía estética low cost Para ofrecer estos precios imbatibles no hay ningún secreto. Simplemente pagan sueldos inferiores, usan personal poco cualificado o sin experiencia, la calidad de los 8
Un cirujano plástico ético y moral, en cambio puede dedicar una hora de consulta para resolver tus sus dudas. Y es habitual que el paciente solicite varias citas antes de decidirse. Además se hacen pruebas preoperatorias, explicar el procedimiento, lo riesgos y entregar un consentimiento por escrito que debe firmar el paciente.
¿Dónde te van a operar? materiales es muy pobre y las condiciones de los quirófanos llegan a ser lamentables. Con la cirugía estética low cost el paciente pone en riesgo su salud y además puede volver a casa con un resultado mediocre y a veces desastroso.
Cirugía estética con vuelo y estancia incluido Estos paquetes turísticos suelen incluir tanto la cirugía estética como la estancia en hoteles y servicios adicionales. Las intervenciones de cirugía estética low cost más ofertadas suelen ser aumentos de pecho, liposucciones, rinoplastias y lifting faciales. Sus precios suelen tener descuentos que rondan el 50% con respecto al precio habitual. Un cirujano plástico trata a pacientes, no comercia como un frutero ni un peluquero, si pensamos un poco y nos informamos descubrimos que para un aumento de pecho con prótesis de la mejor calidad el coste del implante es costoso. Pero hay ofertas de aumento de pecho en algunas
partes que son muy baratas y con todo incluido, ¿cómo es posible?. Obviamente no se trata de un médico altruista, simplemente de un oportunista. Si a este precio le incluimos el billete de avión o tren y la estancia en un hotel da miedo pensar qué clase de prótesis van a colocar. ¿Sabías que algunos médicos llegan a colocar prótesis mamarias de segunda mano?. Son implantes que se han retirado a otra mujer por diversos motivos y ahora te los van a colocar a ti.
Escoge siempre un cirujano plástico Con frecuencia ni siquiera son médicos especializados en cirugía plástica, reparadora y estética. O bien poseen otra especialidad como ginecología o solo han realizado algunos cursos y máster para realizar estas operaciones. Los médicos que realizan estas ofertas tienen pocos escrúpulos y sólo buscan el dinero del paciente. Si no ven negocio les tratarán de malas maneras.
El centro médico debe contar con las acreditaciones necesarias, con un quirófano que cumpla los estándares de calidad y seguridad, una unidad de reanimación y, si es posible, de cuidados intensivos.
¿Y el postoperatorio? Muchas intervenciones requieren de un seguimiento durante la semanas posteriores a la operación. Además pueden surgir complicaciones o heridas que tarden más en cerrar. Pero muchos de estos paquetes de turismo médico son para una semana. ¿Entonces qué hacemos? ¿prolongamos la estancia o que el problema nos lo resuelvan en EE.UU.? Que se te abra la herida en pleno vuelo no será agradable. • Por el Dr. Andrés Jofre. Cirujano plástico
Para más información, visite www.quickliftmd.com o contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 741-3131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.
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BIENESTAR
Cómo el estrés daña tu corazón El Dr. Sandeep Jauhar destaca la necesidad de llevar adelante más estudios sobre los efectos para la salud cardiovascular de las relaciones tóxicas y el estrés laboral. de su disciplina le dediquen más atención a los factores emocionales que pueden llevar a desarrollar enfermedades cardíacas, como la infelicidad, la pobreza, el estrés y la desigualdad.
¿
Llevas mucho tiempo sintiéndote estresado? Un consejo, empieza a relajarte. Cada vez son más los estudios que muestran que el estrés crónico podría ser una causa directa de las enfermedades cardíacas. El exceso de estrés a largo plazo no es bueno para la salud de tu corazón porque aumenta el riesgo de infarto, debido a que el estrés puede modificar las sustancias químicas del organismo que contribuyen a la enfermedad. Una investigación, publicada en la revista American Journal of Cardiology, reveló que los participantes estresados eran un 27% más propensos a una enfermedad coronaria, a quedar hospitalizados o a morir por la enfermedad. Otro estudio, realizado por científicos del Centro Médico de la Columbia University, concluía que el aumento del riesgo cardíaco por el estrés equivale a fumar 5 cigarrillos por día. El efecto se explica debido a que el estrés
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aumenta el nivel de hormonas en sangre, lo que puede dañar el corazón. En este contexto, un nuevo libro del reconocido cardiólogo Sandeep Jauhar explora los efectos de perder a un ser querido, los problemas en el trabajo y las complicaciones financieras sobre la salud del corazón. Titulada "Una historia del corazón", la obra analiza el nexo entre la salud emocional y coronaria, al recorrer la historia de la medicina cardiovascular y detallar los distintos avances tecnológicos que llevaron a desarrollos vitales como las operaciones a corazón abierto y las variantes artificiales del principal órgano del sistema circulatorio. "La gran frontera será destinar mayores recursos para poder tratar la intersección del corazón emocional con el biológico" explicó el especialista en diálogo con el periódico The New York Times. El Dr. Jauhar hace hincapié en la necesidad de que los referentes
El experto destaca que el corazón es máquina biológica que bombea sangre además de un órgano vital, el cual es visto por muchas culturas como el centro emocional del alma, símbolo del romance, la tristeza, la sinceridad, el miedo, el coraje.
Al mismo tiempo es el único órgano que puede moverse a si mismo, con un promedio de 3 mil millones de latidos a lo largo de la vida de una persona. Es tan vital para el hombre que hasta fines del siglo XIX, los cirujanos no se animaban a operarlo, incluso cuando muchos ya habían comenzado a experimentar con intervenciones en el cerebro. "No se puede suturar algo que está en movimiento y no se podía cortar dado que el paciente sangraría hasta morir" explicó el Dr. Jauhar. En su libro, menciona la labor de los pioneros de la disciplina que se atrevieron a operar al corazón mucho antes de que se desarrollara la máquina cardiopulmonar, la cual hoy es usada en más de un millón de intervenciones alrededor del mundo cada año. Pero más allá de los avances médicos, el autor destaca el rol de la salud emocional sobre
el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y destaca la importancia del estudio cardíaco de Framingham que comenzó en 1948 y siguió a miles de norteamericanos con el objetivo de identificar factores de riesgo cardiovasculares importantes como el colesterol, la presión sanguínea y los efectos del cigarrillo. "Se descubrieron los factores de riesgo que hoy conocemos y tratamos, pero se eliminaron cosas como la disfunción emocional y la salud marital" explicó Jauhar, algo que asegura fue un error. Tiempo más tarde, otros estudios demostraron que las personas que se sienten socialmente aisladas o sufren de estrés crónico por su trabajo son más proclives a sufrir ataques al corazón y derrames. El cardiólogo rescata la importancia de dejar que sus pacientes hablen sobre aquello que les molesta para de esa forma poder entender mejor su vida emocional. Además asegura que practicar yoga, meditar y realizar ejercicio todos los días ayuda a combatir el desarrollo de enfermedades del corazón. • Por Martha Deitchman. Fisioterapeuta
Ante cualquier duda, o si siente dolores o ha sufrido una situación estresante, llame a Martha La Terapista al 303-7555538, nuestro personal habla inglés y español, le daremos la mejor atención que se merece.
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RINCÓN LEGAL en la oficina del oficial. La familia está aterrada y vienen a vernos muy tristes pues Helena ha sido una persona super dedicada a su hogar y siempre ha trabajado y nunca se imaginó que ese arresto iba a tener todas estas consequencias.
¿Se puede obtener la residencia si te han arrestado? Si usted no es un ciudadano de EE.UU., cualquier contacto que tenga con la policía podría afectar su estado de inmigración. Aquí le contamos que podría pasar si ha sido arrestado previamente.
H
elena llega a los EEUU con una visa de turista y quiere buscar trabajo. Un amigo le sugiere comprar un número de social security junto con una residencia para poder ingresar a una fábrica. El amigo le compra todo y se los trae. Helena los utiliza para empezar a trabajar en la fábrica. Un día que inmigración (ICE) llega a la fábrica, le pregunta por identificación y Helena muy asustada, le responde al oficial que no tiene identificación. Helena y los trabajadores que no tienen documentos legales son detenidos. Ya en la cárcel, Helena da su nombre, fecha de nacimiento y país de origen. ICE decide que la dejará salir con una fianza y cuando le están haciendo el inventario de 12
sus pertenencias para salir, le encuentran los documentos falsos. ICE le hace cargos de fraude por documentos falsos. Helena sale del centro de detención, cambia de dirección y nunca sabe mas de inmigración ni de ICE. Helena hace su vida, se casa y tiene una hija nacida en los EEUU. 21 años después, su hija ciudadana le quiere ayudar a sacar su residencia. Van a la oficina de un notario quien le llena los formularios para la residencia y se presentan a la entrevista de rigor para la residencia de Helena. El oficial les informa que Helena tiene una orden de deportación en ausencia pues no se presentó frente a un juez de inmigración y tiene cargos de fraude por haber usado una residencia y social security falsos. Le niegan la residencia y la detienen allí mismo
En aquel tiempo cuando Helena fue arrestada, los EEUU eran un país diferente. Después del ataque a las torres gemelas (World Trade Center) los fiscales y la policía tiene instrucciones de arrestar, hacer cargos máximos (felonías) a aquella persona que se encuentre en posesión de documentos falsos. comprar una green card y/o permiso de trabajo falsos, es el delito más común cuando se arresta a una persona con documentos falsos es: FRAUDE.
¿Podría Helena salir de la cárcel y conseguir una residencia? ¡Si! La clave está en poder obtener un perdón por esta acción cometida por ella en el pasado, analizar y determinar si existe un perdón por haber usado un documento falso. Helena tendrá que probar varias cosas pero también tener un familiar inmediato que califique para ese perdón. El esposo de Helena es residente permanente y pudimos mostrar que el esposo sufriría muchísimo si a Helena la deportan. Este es un trabajo muy meticuloso que solo un experto en la materia puede ayudarle a resolver. No todo practicante de leyes tiene la experiencia para sortear esta clase de problemas. Los lineamientos para solicitar una Green Card mediante una petición de familia (Ajuste de Estatus) son estrictamente específicos, hay motivos muy particulares por los cuales dicha solicitud puede ser negada y hasta terminar en deportación, y haber cometido un delito de carácter
moral (fraude), puede ser uno de ellos. No siempre debe estar uno malintencionado, basta con no ser consciente de ello al incurrir en el delito para ser encontrado culpable: tener varios Aliases o comprar un documento apócrifo puede obstaculizar nuestro Ajuste de Estatus si no contamos con el asesoramiento adecuado. Muchas veces la necesidad de tener un trabajo ha llevado a las personas a comprar una green card y/o permiso de trabajo falsos, y así sobrevivir en los EE.UU. Al ser extranjeros, estas personas desconocen las leyes de este país y los riesgo que este acto representa; Muchos de ellos ven las consecuencias de estos actos fraudulentos al ya estar establecidos, casados y con hijos cuando estos familiares ciudadanos (hijos o esposa/o) han pedido el beneficio de la green card para su familiar, es entonces, que los cargos que alguna vez se les hicieron por fraude al detectar estos documentos falsos, salen a la luz y pueden llegar a entorpecer la aplicación, terminar en la negación de dicha residencia o una deportación inminente.
¿Pero, aún puede seguir con su aplicación? Depende de las circunstancias y si usted tiene los familiares que califiquen. Obtener un perdón no es sencillo ni question de llenar unos formularios. Se necesita tener su record completo y evaluar si usted califica para un perdón. • Fuente: abogado.com
Puede obtener más información sobre cómo proteger su derechos, contactando a de Gaiennie Law firm. Ellos le darán una cita y harán una revisión GRATIS Y EN ESPAÑOL de su caso, sólo llame al (303) 455-5030
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BELLEZA
¿Qué es la neurocosmética?
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Aunque pensemos en el sistema nervioso como un conjunto de neuronas alojadas en la zona del cerebro y la espina dorsal, debemos ser muy conscientes de que todas las partes de nuestro cuerpo tienen terminaciones nerviosas. Y si la piel es una de esas zonas, ¿por qué no aprovecharlo a través de la neurocosmética?
as preocupaciones y el estrés se notan en la cara y en toda la piel. Por eso, los expertos de Natureza han desarrollado productos que permiten momentos de placer o relax como beneficios adicionales. Cremas que además de nutrir revitalizan, colonias que perfuman pero también relajan, aceites esenciales que hidratan y, a la vez, energizan son algunos ejemplos. El cuerpo libera endorfinas naturalmente cuando existen situaciones de placer. Lo que se busca con estos cosméticos
es agregarlas a la piel, explica Beatriz Lorente, dermatóloga. Los aceites esenciales son extractos de plantas empleadas en aromaterapia, que generan sensaciones placenteras. Esos aceites llevan un estímulo al sistema nervioso central, dando una sensación agradable de forma automática e involuntaria, por la secreción de endorfinas. La lavanda es relajante y es ideal para situaciones de estrés. O la flor de azahar, cuyo aroma cítrico es vitalizante. Estos cosméticos actúan sobre los neurotransmisores., es decir, que actúan en las terminaciones nerviosas para despertar los sentidos. Existe una conexión intrínseca entre la piel y el sistema nervioso, basta pensar en que cuando tenemos miedo nos volvemos pálidos o cuando sentimos vergüenza nos ponemos colorados. Estos productos conectan con los sentidos y los estados de ánimo, liberan endorfinas, que son hormonas que generan bienestar y mejoran la apariencia. Promueven el atractivo y eso ya es una sensación placentera. Texturas suaves, perfumes agradables, frescura inmediata, acciones relajantes, experiencias sensoriales que son una tendencia en alza.
Relajantes ▶▶ Crema para pies y piernas con menta y extracto de árnica: Estimula e hidrata con su fragancia mentolada, y alivia la sensación de cansancio. ▶▶ Aceite de almendras para masajes y aceite esencial de lavanda: Hidratante que deja la piel sedosa, de fácil absorción, provee una sensación sedante, por el aroma a lavanda. ▶▶ Sales de baño: con semillas de lavanda, para baños relajantes. ▶▶ Jabón artesanal de lavanda: Es calmante y libera tenciones. Con glicerina y libre de detergentes. 16
Energizantes ▶▶ Baño de espuma vitalizante de flor de azahar: Limpia e hidrata, dejando una agradable sensación de frescura y vitalidad por acción del aroma cítrico de la flor del azahar. ▶▶ Sales de baño de pétalos de flor de azahar: Ideales para baños estimulantes. ▶▶ Crema exfoliante con albaricoque y flor de azahar: Suaviza y da luminosidad, deja una placentera sensación energizante. ▶▶ Jabón artesanal de flor de azahar: Ideal para todo tipo de pieles, incluso las más delicadas. Aroma que otorga vitalidad y energía.
Equilibrantes ▶▶ Aceite bifásico con extracto de oliva: Hidrata y provee una sensación equilibrante, por acción del extracto de oliva. ▶▶ Body milk hidratante con aceite de oliva: Crema hidratante fluida, nutre y tonifica. Con un estimulante aroma. ▶▶ Gel de ducha tonificante con aceite de oliva: Este gel es ideal para pieles sensibles. ▶▶ Jabón artesanal de aceite de oliva: Jabón libre de detergentes con aceite de oliva, que hidrata y cuida naturalmente. • Por Daniela Innecco. Periodista en temas de belleza
En Be Bare Laser Clinic tenemos amplia experiencia en identificar y tratar varios problemas de estética. Entendemos la importancia de verse bien y radiante, por lo que solo usaremos el tratamiento y los productos más adecuados según tu necesidad específica. Reserva tu cita llamando al (303) 736-8582
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SALUD lla se situe en el mismo nivel que nuestros ¡nunca por debajo! En trabajos en los que haya que manipular objetos estando de pie en una mesa, conviene poner un apoyo para colocar un pie y así mantener la rodilla elevada y la espalda recta, para no sobrecargar los musculos.
Cuando estés de pie
¿Qué es la higiene postural? Para disfrutar de una buena calidad de vida es clave mantener una buena postura. Por esto, desde La Buena Vida te damos los mejores consejos y hacemos un repaso de las posturas que te ayudarán a prevenir el dolor de espalda y las molestias lumbares. ¿Preparado? ¡Empezamos!
L
a higiene postural son normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones. En este artículo te damos algunos consejos básicos para aprender a realizar los esfuerzos de las actividades cotidianas de forma adecuada, para facilitar la adquisición de hábitos saludables y prevenir lesiones en la espalda.
Postura para coger pesos Cuando intentas agarrar un peso del suelo debes flexionar siempre las rodillas manteniendo la espalda ligeramente erguida. No se debe coger el peso con las piernas rectas y agachando la espalda ya que podría causar lesiones graves con continuas repeticiones. A la hora de incorporarte sube despacio y suavemente, nunca de un tirón. Una vez estés con el 18
peso en posición vertical, manténlo siempre cerca del pecho con los brazos flexionados y no en el aire separado de tu cuerpo (la fuerza que ejerce la espalda es mayor).
Postura al dormir Lo mejor es dormir en posición «tronco» (boca arriba y con almohada debajo de las rodillas), o de costado con brazos y piernas algo flexionadas ligeramente (posición fetal), nunca dormir boca abajo. Si te gusta dormir boca arriba no te tumbes recto sin almohada en la cabeza, necesitas apoyos que equilibren tu espalda y no dañarla.
Postura al trabajar Por ejemplo, si trabajamos frente al ordenador en la debemos de mantener la espalda recta y apoyada en una silla anatómica, las articulaciones (rodillas, codos, caderas) deben situarse en ángulo de 90º y que la altura de la panta-
Un consejo es cambiar el apoyo de tus pies cada 15 ó 20 minutos. También puedes andar pequeños pasos de vez en cuando para evitar la inmovilidad y flexionar las rodillas un poco para no tensionar los músculos y ligamentos. Recuerda que tu columna ha de estar siempre recta, ya estés sentado o de pie
Cuidado con el estrés Es considerablemente mayor la probabilidad de padecer dolores cuando estamos sufriendo estrés. Es importante que sepas que el estrés provoca la aparición de contracturas y tensiones musculares. Además nuestras estructuras nerviosas están más sensibles y los dolores se perciben con mayor intensidad. Lo primero que tendremos que hacer es aprender a gestionar este estrés, pero un modo muy positivo y que nos puedes ayudar a de descargar tensiones y cuidar de nuestra espalda es prácticar deporte, y más concretamente natación, meditación o yoga.
Evita la ropa ajustada y los tacones altos Busca siempre tu propia comodidad, esto hará que evites tomar posturas erróneas que acaban dañando nuestra espalda. Utiliza siempre calzado cómodo en la medida que sea posible. Evita tacones altos que producen varices y deja que tu pie descanse con una suela media (tampoco es aconsejable una suela totalmente plana).
Evita el sobrepeso La rutina y la falta de tiempo hace que comamos rápido y mal. La obesidad hace que nuestros músculos y huesos deban soportar más peso del debido, apareciendo dolores y cultivando futuras lesiones. Mantén una dieta equilibrada rica en frutas, fibras y verduras frescas, tu organismo lo agradecerá.
Practica algún deporte Nuestro cuerpo tiene que estar activo, si realizáramos un poco de ejercicio al día evitaremos la rigidez del mismo, y a su vez aliviaremos tensiones del día. Basta con media hora al día, empieza siempre con suaves estiramientos para después, salir a andar, ir en bicicleta, a nadar o incluso a bailar, Si lo haces en compañía de otra persona te será más fácil.
Visita un quiropráctico La columna vertebral es la llave de tu salud, si nunca has chequeado tu columna no dudes en hacerlo. El doctor quiropráctico especialista en la columna vertebral se encarga de examinar, analizar y detectar subluxaciones o anomalías para hacer lo que sea necesario para restaurar las funciones. Y recuerda que trabaja a nivel neuro-musculo-esquelético, es decir que trata las hernias discales, protusiones, ciática, lumbalgia, cervicalgia, tensión muscular, etc. Y también con el sistema nervioso: mareos, vértigos, reflujos, acufenos, etc.• Por Aim High Chiropractic
¿Está sufriendo algún dolor? Llame a Aim High Chiropractic ahora mismo al (303) 458-0294 nuestro personal habla español. Programe cuanto antes su consulta completa gratuita con uno de nuestros especialistas en lesiones por latigazo.
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ste verano hemos preparado una guía con 5 consejos prácticos para que puedas fortalecer o modificar la forma en que interactúas con el sol. Lo único cierto es que sin importar la temporada o el lugar en que te encuentres, nunca podrás evitarlo del todo. Sigue estas recomendaciones y compártelas con tu familia, amigos y conocidos. Recuerda que cuando se trata de combatir los efectos dañinos del sol, la información es algo muy valioso que puede ayudarte a prevenir el envejecimiento prematuro y otros padecimientos de la piel, y algunos de ellos son muy severos. • Por María Porriño. Especialista en dermatología estética
CONSUMIDOR
¿Convienen los seguros de decesos?
E
Un seguro de decesos es aquel que contrata el futuro fallecido para que sus familiares no tengan que afrontar los gastos derivados de esta situación. Era una de las principales demandas en el sector asegurador, y fue una de las modalidades que popularizaron los seguros entre todos los usuarios.
l seguro de decesos es una póliza que corre con los gastos asociados a la muerte y que facilita los trámites añadidos. En general, este seguro cubre el ataúd, el coche para el traslado, el acondicionamiento del cadáver, los costes de enterrar o incinerar al fallecido, las flores, los recordatorios y hasta las misas si así se desea. Todo esto cuesta bastante. Y en esas circunstancias no solo no es posible comparar precios, sino que puede que los allegados ignoren siquiera a quién deben llamar.
esperanza de vida al nacimiento se encuentra por encima de los 83 años. Quizá por eso no es una buena idea contratar un seguro de decesos o, mejor dicho, no es buena idea contratar solo un seguro de decesos. Se calcula que cuando muere un proveedor de ingresos en la familia, el resto de los miembros de la unidad familiar tarda unos cinco años en recuperar su situación económica anterior, en el mejor de los casos. No es raro que haya que abandonar la vivienda por no poder
a la familia pase lo que pase. Dependiendo del capital contratado, una seguro de vida temporal sirve para entregar a los herederos del fallecido por cualquier causa una gran cantidad de dinero que es inembargable, esto es, que se cobrará aunque el fallecido tuviera deudas. En algunas compañías de seguros, este capital puede ser del doble que teníamos contratado si la muerte se produce por accidente o incluso del triple si ese accidente es de circulación. Las siguientes son algunas de las diferencias entre un seguro de vida y un seguro de decesos:
Además, hay otras coberturas de las que suelen encargarse los seguros de decesos y que son muy útiles: la comunicación al registro civil, las partidas de defunción, la baja en la Seguridad Social… Tal vez no se ocupen de todo, pero nos asesorarán de lo necesario.
Un consejo Hay personas que llevan tantos años pagando el seguro de decesos que podrían haberse costeado ya cuatro o cinco entierros por todo lo alto. La 22
▶▶ El seguro de vida tiene otros servicios opcionales, como anticipo del capital para pagar impuestos, asistencia médica telefónica, segunda opinión médica, revisiones de salud, etc. Nuestra conclusión es que los seguros de decesos no tienen comparación en cuanto a prestaciones con los seguros de vida, aunque resulten algo más baratos. Se trata de otro producto, con muchas limitaciones frente a un seguro de vida. Por otra parte, el precio de un seguro de vida varía en función del capital que queramos contratar y puede ajustarse para que la anualidad que se pague no resulte costosa (también se puede fraccionar el pago). A cambio, sus prestaciones para la familia o para uno mismo en caso de invalidez son muy elevadas.
Para tener en cuenta La muerte es parte de nuestra existencia, así que deberíamos hacernos cargo de este gasto y no dejar el cargo a los herederos. Estos seguros tienen un coste más elevado en función de la edad, hay que estar sano para contratarlos y se pagan anualmente. Cubren un capital determinado, según la compañía y servicios contratados.
más quiere podrán seguir adelante aunque él falte.
hacer frente al pago de la hipoteca, que sea preciso renunciar a un negocio por falta de atención y nuevas inversiones, que los hijos no puedan ir a la universidad. La muerte de un familiar supone no solo pagar su entierro, sino hacer frente a sus deudas.
Seguro de decesos vs. seguro de vida A diferencia del seguro de decesos, el seguro de vida permite respaldar económicamente
▶▶ El seguro de vida cubre también los gastos de fallecimiento. ▶▶ El seguro de vida no es mucho más caro que un seguro de decesos y ofrece muchísimo más. ▶▶ El seguro de vida no solo sirve a los herederos, si se contrata la invalidez, también pagará al asegurado en caso de un accidente o una incapacidad por enfermedad. ▶▶ El seguro de vida garantiza al tomador que las personas que
Haz tu simulación, sin compromiso, en nuestro comparador y comprueba la diferencia. O, si lo prefieres, llámanos para saber lo que ofrecen las distintas compañías y un corredor de seguros experto en seguros de vida te orientará sobre lo que más se ajuste a tus necesidades.• Por Helena Gómez. Periodista en temas de bienestar
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DINERO Y NEGOCIOS
8 Cosas gratuitas en las que gastas tu dinero No importa cuánto dinero ganes, , siempre te las ingenias para gastar tu dinero. Y lo peor de esta situación es que muchas veces lo haces en cosas que puedes conseguir de manera gratuita. En este artículo te diremos como evitarlo.
continuación te presentamos 8 cosas gratuitas en las que te encanta gastar tu dinero, si quieres mejorar tus finanzas tendrás que ponerles cuidado y a mayor brevedad posible eliminarlas, o buscar una alternativa mucho más económica.
A
que deberías evitar cometer. Los intereses que cobra una tarjeta de crédito son muy altos.
1.- Retiros bancarios
7.- Comprar música
Dependiendo de tu tipo de cuenta, y del banco, este te cobrará una comisión cada vez que retires dinero de un cajero o de una sucursal física. ▶▶ Solución: Paga con tu tarjeta, la mayoría de comercios te permiten hacerlo. Adicionalmente existen beneficios como ahorros tributarios, descuentos y concursos diseñados por los bancos par incentivar este medio de pago.
2.- Agua embotellada El agua que tienes en el grifo de tu cocina es mucho más limpia (dependiendo donde vives) que el agua embotellada que compras. Además evitas el consumismo y la contaminación que generan. ▶▶ Solución: Compra un termo, llénalo de agua y tenlo en la nevera. No solo estará fría, sino que será gratis y de mejor calidad.
3.- Suscripciones de periódico ¿Cuándo fue la última que lo hiciste? Cuándo fue la última vez que leíste un periódico completo 24
▶▶ Solución: Paga todo a una cuota, no compres cosas para las cuales no tienes el dinero, y utiliza sabiamente las millas que acumulas. Este es su único beneficio.
en la mañana? Ese es el punto, en la mañana estás tan ocupado, con tanto afán por salir de tu casa, que difícilmente tienes tiempo de leerte el periódico. Al final de la semana tienes una pila de periódicos acumulado sin leer, sin tiempo, que la alternativa más fácil es dejar algunos para limpiar vidrios y los demás para la basura. ▶▶ Solución: Tienes versiones digitales gratuitas. Si eres alguien que vive de este tipo de información, puedes suscribirte digitalmente, lo cual es mucho más económico.
4.- Fotocopias e impresiones Puedes pensar que esto no es mucho dinero, pero si eres de los que su día a día consiste en sacar fotocopias, documentos e impresiones, entenderás que estás pagando varias impresoras en un lapso de dos o tres años. ▶▶ Solución: Pregúntate si realmente necesitas imprimir. Tienes otras alternativas antes de imprimir o sacar una fotocopia: puedes
leer en tu tablet, en tu computador, enviar un trabajo digitalmente, y otras opciones más ecológicas. Si definitivamente debes imprimir, y lo haces varias veces en el mes, considera la idea de comprar una impresora de bajo costo. Termina siendo una mejor inversión para tu bolsillo.
5.- Memorias USB Una memoria externa o USB es algo que puede perderse, que no es flexible en cuestiones de almacenamiento y peor aun, que si no la tienes a la mano, no tienes acceso a su contenido. ▶▶ Solución: Tienes alternativas como Dropbox o Google Drive, que no solo son gratuitas, sino que te ofrecen una variedad de funciones y características que una memoria externa jamás te va a brindar.
6.- Pagar tarde tu tarjeta Primero que todo debes aprender cómo usar una tarjeta de crédito, ya que pagar tarde es uno de esos errores garrafales
Esto no quiere decir que no apoyemos a los artistas y su trabajo musical que requiere tanto esfuerzo. Esto tampoco implica que tengas que bajar música ilegal, o convertir los videos de Youtube en MP3. ▶▶ Solución: Hoy en día existen alternativas legales que te permiten gozar de buena música, y en cierta medida gratuitas, tales como Deezer y Spotify.
8.- Pagar por tu lavandería ¿Estás pensando que no tienes tiempo para hacerlo tu mismo? Excusas… es un problema de administración, y no falta de tiempo. ▶▶ Solución: Usa una tintorería para trajes y vestidos que no debes meter en tu lavadora. Para el resto de ropa usa tu lavadora; saca un rato de tu semana para dedicarte exclusivamente a esto. ¿Qué otra cosa gratuita en las que te encanta gastar tu dinero se te ocurre? • Por Diego Ortíz. Economista
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AUGUSTO VALVERDE "Global Child"
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Global Child "viaja con propósito" es un programa mundial de viajes basado en las mejores experiencias y lecciones. En este artículo te contamos más de la vida de Augusto y de cómo le nació la idea de crear este programa.
ugusto Valverde nació en Miami y creció en la Ciudad de México. Después de graduarse de la escuela secundaria, estudió en París, luego regresó a Miami para comenzar la universidad. Sin embargo, un trabajo lucrativo como promotor del club lo alejó del estudio nocturno y de la fiesta nocturna. Abandonó la universidad y se convirtió en uno de los promotores de clubes más exitosos de la ciudad. La vida se convirtió en una corriente interminable de vino, mujeres y canciones.
invitándolo a ser voluntario. Al principio, se resistió a la persistente voz interior que repetía "¡Ve a la cárcel!" Pero, Valverde finalmente cedió y lo intentó.
Una noche, después de organizar otra gran fiesta en la casa para cientos de personas, se arrodilló y oró por una salida de su vida vacía hacia la realización y el propósito. "Dios", rezó, "no sé qué se supone que debo hacer con mi vida. Entonces, lo que sea que quieras que haga, dímelo y lo haré ".
Este fue mi entrenamiento, realmente agudizó mi capacidad de hablar con cualquiera. Estaba tan desordenado en mi vida anterior que no soy nadie para juzgar. Y, desde ese lugar, puedes transmitir un mensaje de esperanza porque te transformaste a ti mismo."
Valverde, sin ser religioso, empezó a estudiar La Biblia regularmente, eh hizo el siguiente trato con Dios: "Ok, mira, aquí está el trato. Ayudaré a las personas. Simplemente no sé por dónde empezar. ¿Vendo mis cosas y me mudo a África? ¿Salgo y ayudo a las personas sin hogar? ”Y la voz dijo:“ Si quieres ayudar, te mostraré cómo ”. Valverde continuó persiguiendo una carrera en la actuación, con la esperanza de lograr su gran oportunidad. En cambio, recibió una llamada de un capellán de la Prisión Central de Hombres, 28
"Hice más bien en las primeras cinco horas que en toda mi vida combinada, vi a los hombres pasar de suicidas, golpearse la cabeza contra la pared tratando de desmayarse, y reírse en 30 minutos. Las palabras simplemente me volaron porque soy capaz de alentar a las personas.
Todavía luchando por su "gran oportunidad", Valverde recibió un increíble regalo el día de Navidad de un viejo amigo en la industria de las aerolíneas: un boleto de avión de un año en todo el mundo. Poco después, consiguió un trabajo de portavoz de voz en off con Verizon. Con entradas y un sueldo fijo de repente, Valverde había tenido una oportunidad que le cambió la vida. Siguiendo el consejo de un ex jefe de NBC, compró una cámara y un selfie stick con la intención de crear un programa piloto de viaje. Mientras viajaba por Israel, Suecia, Nueva Zelanda, Tanzania, Australia, Perú, Argentina, Japón, San
Francisco y Rusia, creó profundas conexiones con los lugares y las personas que conoció. Con ayuda de amigos y el uso de las redes sociales, filmó, editó y produjo toda la primera temporada de lo que se convertiría en Global Child TV, sin un plan real de distribución. "Estaba paranoico", recordó Valverde. “Al igual que muchas personas nuevas en la industria, me preocupaba que me robaran la idea. Pero, cuanto más lo pensaba, me daba cuenta de que nadie podía robarme la voz. Pueden robar el nombre de mi programa, pero no pueden robarme ". Pero los temores se extendieron más allá de la propiedad intelectual. "No soy un adicto a la adrenalina, soy mas bien frágil". Podía sentir el miedo, listo para arruinar el momento. Entonces, comencé a contrarrestarlo con gratitud por mi vida, gracias por el sol, gracias por este avión, gracias por este gran piloto que es un profesional, gracias por esta cámara que está funcionando ... gracias, gracias, gracias. Lo siguiente que sabes es que estás girando boca abajo en un avión a 200 mph. Pero, en lugar de sentir miedo, te dejas ir y experimentas una sensación de gratitud.” "A quien se le da mucho, se le exigirá mucho", cita Valverde la Biblia. Después de un largo viaje desde el egoísmo hasta la gratitud, Valverde no da por sentado su éxito o sus bendiciones. A través de su Fundación BIG, Global Child TV está
devolviendo en cada destino para promover la visión de "viajar con un propósito". "Esa es la misión más grande", admitió Valverde. “El espectáculo es una excusa, una pieza del rompecabezas más grande. Nuestro mensaje es para todos los seres humanos: es importante recordar que todos somos parte de una familia global. No importa nuestra raza, religión o cultura, al final del día tenemos mucho más en común que las cosas que nos diferencian. Hay que hallar los puntos en común y traer luz al mundo y a través de Global Child TV somos embajadores culturales, es un honor y un privilegio. Sabemos que cuando las personas se entienden, no se temerán. Y, si no se temen, no se odiarán. Buscamos inspirar, unir y entretener ".
¿Deseas saber más? Global Child es una marca inspiradora basada en viajar con un propósito que explora el mundo a través de experiencias increíbles a medida que las lecciones de vida se comparten con la ayuda de personas influyentes internacionales, redes sociales y comunidades locales. Global Child devuelve a través de la Fundación BIG. Infórmese más en globalchildtv.com • Por Shandrew Public Relations
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HISTORIA Su orígen e historia Surgieron a finales del siglo XI, cuando el emperador bizantino Alejo I pidió ayuda al Papa Urbano II para proteger a los pueblos cristianos de oriente ante la dominación musulmana. Fueron promulgadas en el Concilio de Clermont. Tras la predicación de las Cruzadas el pueblo cristiano asintió en masa y las aprobó al grito de Deus lo vult («Dios lo quiere»).
LAS CRUZADAS Orígen y sus efectos Las Cruzadas son las expediciones guerreras que emprendieron los cristianos de Europa Occidental, entre los siglos XI y XIII, para recuperar de manos de los turcos los Lugares Santos, donde vivió Jesús. En esta nueva edición de La Buena Vida te contamos más detalles de este movimiento.
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as Cruzadas son uno de los acontecimientos más representativos de la Edad Media, una de las etapas más oscuras de la historia de Europa. Los ejércitos de cruzados atravesaron Europa luchando en nombre del Papa y del cristianismo y buscando recuperar Tierra Santa, dejaron miles de muertes.
¿Qué eran Las Cruzadas? Fueron una serie de campañas militares que realizaron los Papas por diversos territorios de la Europa latina cristiana, principalmente por Francia e Italia, pero también por España y otros países de Europa del este. Los ejércitos estaban formados por los cruzados, ciudadanos a los que les eran perdonados sus pecados a cambio de combatir en las cruzadas. 30
¿Cuál fue su objetivo? Las Cruzadas se llevaron a cabo para recuperar los territorios de la Tierra Santa y volver a restablecer el dominio de la religión cristiana en ellos. De esta manera, las Cruzadas se libraron contra pueblos cuya ideología e idiosincrasia rivalizaba con el cristianismo, principalmente contra los musulmanes, pero también contra muchos otros pueblos o incluso clases sociales (esclavos paganos, judíos, cristianos ortodoxos griegos y rusos, mongoles, cátaros, etc.) y enemigos del cristianismo o del Papa en cuestión. El punto álgido de las Cruzadas duró unos 200 años (entre 1099 y 1291), aunque en algunos países como España o en Europa del este se prolongaron hasta el siglo XV.
Es por ello que el origen de las Cruzadas normalmente se atribuye al fervor religioso y a la necesidad de los cristianos de proteger su religión y sus territorios. Sin embargo, otras lecturas históricas también ven a las Cruzadas como un símbolo del ansia de poder del Papado y de sus ansias de expansión por oriente. La primera de las Cruzadas empezó a finales de 1095. Estaba formada por un grupo de fieles cristianos que iban comandados por el predicador Pedro de Amiens el Ermitaño. Su destino era Hungría. Avanzaron aniquilando a todos los judíos que salían a su paso y llegaron finalmente a Hungría. Allí fueron escoltados por los soldados del Rey Coloman. Pero, los Cruzados mataron a parte de los soldados de la escolta y a más de 4.000 húngaros no cristianos, por lo que recibieron el posterior trato hostil del rey Coloman. A esta Primera Cruzada se la denominó Cruzada Popular. En total hubieron 9 Cruzadas, de las cuáles 5 de ellas se consideran Cruzadas menores. Pero, ¿cuáles fueron sus consecuencias? ¿Logró el Papado su objetivo de reconquistar lo que ellos consideraban como Tierra Santa?
Sus consecuencias Una de sus principales consecuencias fue el fortalecimiento de las monarquías europeas en detrimento de los ricos señores
feudales, ya que muchos de estos perdieron gran parte de sus tierras, riquezas, y otros sus vidas. Además, muchos de los siervos de los señores feudales partieron a combatir en las Cruzadas y no regresaron, dando lugar a una crisis de mano de obra para trabajar los territorios del señor feudal. Asimismo, surgió la nueva clase social de la burguesía, que eran pequeños artesanos o comerciantes que eran cada vez más necesarios para proveer de armas y herramientas al ejército. Esta burguesía todavía tardaría en adquirir gran importancia pero ganaba terreno al feudalismo. También se abrieron vías al expansionismo y al comercio entre Europa u oriente. Ciudades como Genova o Pisa fueron importantes centros comerciales clave en el Mar Mediterráneo. Por supuesto, las Cruzadas fortalecieron el cristianismo y los símbolos religiosos. Por el lado contrario, se creó entre la población una fuerte animadversión hacia los judíos y musulmanes. Por otro lado, hay que decir que los musulmanes se habían mostrado tolerantes con los cristianos o practicantes de otras religiones en sus territorios de la Tierra Santa. Pero, las Cruzadas buscaban eliminar de raíz cualquier creencia contraria al cristianismo, por lo que tras el restablecimiento del poder islámico al término de las Cruzadas, muchos seguidores del profeta no se mostraron ya tan tolerantes. Ello derivó en persecuciones y matanzas. En definitiva, las Cruzadas son unas guerras iniciadas por el fundamentalismo religioso que cambiaron la sociedad, la cultura y la ideología de Europa y oriente. • Fuente: sobrehistoria.com
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CIENCIA Y TECNO
Vacuna del VIH estará lista en 2023
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Durante la 10 Conferencia Mundial Científica sobre VIH (IAS 2019), llevada a cabo en la Ciudad de México, Jorge Sánchez, vicepresidente del Centro de Investigaciones Tecnológicas, Biomédicas y Ambientales de Lima, Perú, explicó que para finales de 2019, se espera que empiecen las primeras pruebas de esta vacuna en humanos.
a vacuna para prevenir el VIH podría estar disponible en unos cuatro años y serviría para que el propio sistema inmunológico produzca anticuerpos que actúen contra el virus, reveló a la agencia de noticias Efe el infectólogo y epidemiólogo, Jorge Sánchez. En el marco de la 10 Conferencia Mundial Científica sobre VIH (IAS 2019) que se realiza en la Ciudad de México, el también vicepresidente del Centro de Investigaciones Tecnológicas, Biomédicas y Ambientales de Lima, Perú, señaló que la vacuna podría ser eficaz para varias cepas del virus. La idea es que con esta nueva herramienta se pueda frenar por lo menos en un 65% la propagación de esta epidemia.
La vacuna tiene insertos de varias partes que asemejan partes del virus por lo tanto la posibilidad de ser efectiva para diferentes cepas o tipos de VIH es alta”, aseguró Sánchez, quien forma parte de los investigadores del estudio. El desarrollo de esta vacuna ha tomado 12 años y se ha probado en simios, por lo que ya han habido estudios en Fase 1, 1B y 2A, las cuales son fases previas para evaluar la eficacia en seres humanos. El estudio lleva por nombre Mosaico y estará liderado por investigadores del Instituto Na32
No es el virus como tal, son pedazos de virus modificado que identificará al VIH y lo combatirá para que no llegue a ninguna parte del cuerpo”, explicó Sánchez. La vacuna ya ha sido probada en algunos centros en fases previas “y ha tenido resultados sin mayores efectos indeseables”, agregó Jorge Sánchez.
cional de Enfermedades Alérgicas e Infecciosas, los Institutos Nacionales de Salud, la red de Ensayos de Vacunas contra el VIH y el Comando de Investigación y Desarrollo Médico del Ejército de Estados Unidos.
de las nuevas infecciones por ese virus en los Estados Unidos y una gran proporción de las nuevas infecciones en América del Norte y del Sur, así como en algunas partes de Europa.
¿Cómo se aplicará el estudio Mosaico?
Estamos decididos a desarrollar una vacuna efectiva contra el VIH a nivel mundial para reducir la trayectoria de las 1.5 millones de nuevas infecciones estimadas por VIH al año que están ocurriendo”, señaló Larry Corey M.D., investigador principal de la HVTN, virólogo y miembro de la Facultad del Centro de Investigación Oncológica Fred Hutchinson en Seattle.
Dicha investigación, que empezará en el mes de septiembre, se hará en tres mil 800 personas de Argentina, Brasil, Italia, México, Perú, Polonia, España y Estados Unidos, de 55 sitios clínicos alrededor del mundo, y contará con la participación de 125 mexicanos de diferentes ciudades. Los participantes serán hombres que tienen relaciones sexuales con hombres y personas transgénero. A nivel mundial, se estima que hay 25 millones de personas transgénero con un riesgo 49 veces mayor de vivir con VIH, mientras que los hombres que tienen sexo con hombres representan el 66%
El especialista explicó que, en este estudio, la mitad de los pacientes recibirán un placebo y a la otra mitad le administrarán la vacuna dividida en cuatro dosis que contienen el adenovirus serotipo 26, que suministran antígenos mosaico contra el VIH. Estos antígenos servirán para activar la respuesta inmunológica del individuo ante el virus.
El especialista señaló que la vacuna será una herramienta más que servirá para prevenir el VIH, no reemplazará otros métodos. Existen varias formas para prevenir el VIH. Tenemos el condón desde hace décadas, pero en la implementación no se usa lo suficiente, está la profilaxis preposición (Prep) y esta vacuna sería una herramienta adicional”, indicó. El estudio y desarrollo de la vacuna está auspiciado por la farmacéutica Janssen, y aunque se espera que en 4 años se puedan tener resultados claros sobre su eficacia, todavía no se tiene contemplado cuando estaría disponible para el público en general. Según el último informe publicado por la ONU, la tasa de infectados por VIH en América Latina creció un 7% en el 2018, dato que sitúa a la región entre las "zonas a vigilar" en la lucha contra el virus. • Por Agencia EFE
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PREVENCIÓN
FAGOTERAPIA ¿Alternativa a los antibióticos?
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os bacteriófagos –fagos para abreviar– son virus que introducen en las bacterias su material genético y lo replican hasta destruirlas. Recientemente han demostrado su gran potencial al salvar la vida de la adolescente británica Isabelle Carnell-Holdaway, que pudo superar una gravísima infección por Mycobacterium abscessus que no respondía a los tratamientos gracias a una terapia con fagos, que habían sido modificados genéticamente para aumentar su capacidad de eliminar esta bacteria. Esta poderosa herramienta fue descubierta en 1917 por Félix d'Herelle, y se empezó a usar hace 100 años, pero cada tipo de fago actúa solo contra un género bacteriano determinado (o solo una especie del mismo), y el desarrollo de los antibióticos –que son mucho más fáciles de fabricar y pueden eliminar un gran número de bacterias diferentes, o curar una infección aunque se desconozca la bacteria causante– provocó el abandono de esta opción. La fagoterapia podría convertirse en una estrategia terapéutica muy eficaz contra las bacterias multirresistentes que no responden a los antibióticos y causan miles de muertes
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Los fagos son virus devoradores de bacterias (bacteriófagos) capaces de eliminar infecciones originadas por bacterias resistentes a los antibióticos. Descubre en qué consiste la fagoterapia, y sus ventajas e inconvenientes. En qué consiste Al igual que otros virus los fagos se unen a un receptor presente en la superficie bacteriana e inoculan su material genético, que posteriormente se replica hasta que destruyen a su huésped. En el caso de Isabelle CarnellHoldaway la M. abscessus se había vuelto inmune a los antibióticos desde hacía meses, por lo que su médico contactó al científico Graham Hatfull, que tenía una colección de 15.000 fagos en su laboratorio de la Universidad de Pittsburgh, y le envió una muestra de esputo de la joven para ver si alguno de estos virus podía eliminar la bacteria. El investigador seleccionó tres fagos, dos de los cuales tuvieron que ser modificados genéticamente para mejorar su acción antibacteriana, y desarrolló un fármaco que se le administró a la paciente durante seis semanas, y que consiguió curar la infección.
Las ventajas Se han hecho ensayos clínicos para evaluar la seguridad y eficacia de diversas combinaciones de fagos con resultados positivos. Entre sus ventajas destacan: ▶▶ Si se administra por vía oral no altera la flora intestinal y previene el sobrecrecimiento bacteriano.
▶▶ Como solo afectan a una cepa bacteriana concreta, son inocuos para cualquier otro organismo, incluidas las bacterias beneficiosas en el intestino que suelen ser diezmadas por los antibióticos. ▶▶ El genoma de los fagos es muy sencillo, por lo que es fácil modificarlo genéticamente e incrementar su actividad bactericida al utilizarlo junto a un antibiótico. ▶▶ Se pueden elaborar terapias personalizadas dirigidas exclusivamente a la cepa bacteriana que causa la infección –como ocurrió en el caso de la joven británica– y es más difícil que se generen bacterias multirresistentes. ▶▶ Si una cepa bacteriana se vuelve resistente a un fago antes de que se haya conseguido erradicar la infección, se puede sustituir por otro que resulte eficaz. ▶▶ Algunos fagos pueden atravesar los biofilms que se producen durante las infecciones bacterianas, que son una de las principales dificultades ya que las bacterias están protegidas ante las defensas del paciente y son muy resistentes a los antibióticos.
Los inconvenientes Aun no existen preparaciones de fagos para uso humano que se comercialicen en Europa o EE.UU., y el uso compasivo de la fagote-
rapia aún no ha sido aprobado por las agencias reguladoras. Es necesario identificar el fago efectivo contra cada agente infeccioso, por lo que se debe probar con muchos –en el caso de la joven británica se analizaron 15.000–, y establecer el tratamiento adecuado es un proceso lento. Al ser biológicamente activos, es necesario someterlos a minuciosos controles para evaluar su seguridad y garantizar que no causen efectos adversos. El hecho de que sean específicos de un determinado género restringe su uso, y hace necesario determinar con rapidez cuál es la bacteria que causa la infección. Al igual que ocurre con otros virus, nuestro sistema inmune puede detectarlos como un patógeno invasor a eliminar, lo que les impediría actuar contra las infecciones. Las bacterias objeto del tratamiento también pueden desarrollar resistencia frente a los bacteriófagos, pero se podría buscar un nuevo fago capaz de enfrentarse a la cepa resistente. • Por Eva Salabert. Periodista experta en salud
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NUTRICIÓN
ALPINIA GALANGA Potente antioxidante y antibacteriano
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La Alpinia Galanga, también conocida como el jengibre siamés o galangal, es una planta que en los últimos años ha ganado en importancia debido a las propiedades medicinales que esconde. Descúbrela en el siguiente artículo.
s una planta tradicionalmente usada tanto en la cocina como en la medicina natural, se considera que el galangal es una planta nativa de Indonesia, pero actualmente se cultiva en muchas partes del sur y sureste de Asia.
medida preventiva, ya que puede ralentizar el estrés oxidativo y reducir la mutación celular. ▶▶ Antiinflamatorio: Al igual que la cúrcuma y el jengibre, esta especia reduce las afecciones inflamatorias como artritis reumatoide, gota, dolores de cabeza, síndrome del intestino irritable y otros problemas comunes.
Usos tradicionales Se usa en la demacración y limpieza de la boca, estimula el poder digestivo y el apetito. También se usa como purgante. Normalmente el rizoma se usa como especia y es una fuente de aceite esencial. Los brotes y las flores jóvenes como verdura o como especia. Es muy usada en la ingesta alimentaria, así como en el sistema tradicional de medicina: ayurveda, unani, china y tailandesa. En zonas de Asia sigue usándose de manera natural con el fin de tratar distintas afecciones. Se usa en Filipinas para la dispepsia, el dolor de cabeza y el paludismo. En Tailandia se usa como cardiotónico; mientras que en la India se usa para enfermedades del corazón.
Usos gatronómicos Se usa como aromatizante y acompañamiento de distintos platos y recetas. Tiene un sabor a alcanfor (amargo) picante y se usa en el sudeste asiático para el arroz. Las rebanadas del rizoma seco pueden cocinarse con platos de verduras o carne, pero generalmente se usa fresca y rallada o triturada. 38
▶▶ Sistema inmune: Con una buena cantidad de vitamina C, respaldada por antioxidantes únicos como alpina y galangina, el sistema inmunitario puede recibir un merecido descanso, reduciendo la inflamación en todo el cuerpo. También se usa en la isla indonesia de Bali, donde se conoce como ‘kencur’. También se usa en la cocina y medicina china, donde se le llama Sha Jiang, mientras que la planta en sí misma se conoce como ‘Shan Nai’.
Los rizomas de galanga pueden ser masticados e ingeridos y son expectorantes y diuréticos. Se administran con miel para el tratamiento de la tos y las enfermedades respiratorias.
▶▶ Enfermedad crónica: Con la media docena de antioxidantes que están presentes en la alpinia galanga, su riesgo de artritis, diabetes y enfermedad coronaria disminuye notablemente.
Propiedades de la planta
También se usa para el tratamiento del dolor abdominal, vómitos, diarrea y dolor de muelas y promueve la circulación de la energía vital y aliviar el dolor.
▶▶ Función del cerebro: Otro beneficio de los antioxidantes es su impacto en la salud del cerebro; al reducir la deposición de placas beta-amiloides en el cerebro, esta especia puede retrasar o prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas.
Distintos estudios han demostrado que la galanga contiene flavonoides y aceites volátiles, lo que le aporta propiedades farmacológicas, antibacterianas, antifúngicas, antivirales, antiprotozoico, inmunomodulador, efecto antioxidante, antidiabético, antiplaquetario e hipolipemiante. La raíz de la alpinia galanga es una gran fuente de minerales como son el potasio, el magnesio, el fósforo, el hierro y sodio; además de vitamina A y C.
Sus beneficios Los beneficios más grandes son su capacidad para prevenir el cáncer, actuar como un agente antiinflamatorio, fortalecer el sistema inmune, aumentar la motilidad de los espermatozoides y proteger el cerebro. ▶▶ Anticancerígeno: La amplia gama de antioxidantes que posee la convierte en una excelente
▶▶ Salud reproductiva: Los estudios hallaron que esta especia puede aumentar específicamente la motilidad y la producción de esperma, lo que es bueno para quienes luchan con su desempeño sexual o virilidad. • Por José Olivencia. Lic. en periodismo
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SUPERACIÓN
Cómo superar el miedo a los riesgos
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¿Estás a punto de lanzarte a por algo nuevo? ¿Considerando correr algo que para ti es un gran riesgo? Quizá te estés planteando dejar tu trabajo para hacer algo que te llene más…Y aunque de verdad te gustaría, y el mieda pueda más que las ganas, te diremos como afrontar esta situación con éxito.
ntes que nada, esta situación es normal, ese momento en el que estás a punto de dar el salto asusta y es muy estresante. Hay un ejemplo perfecto para este caso: el de un trapecista bien agarrado a su trapecio que tiene que saltar a otro, y lo ve ir y venir, ir y venir. Le encantaría agarrarse, pero soltarse da miedo…Y lo que más miedo da es ese momento en el que estás en el aire, entre trapecios, ¿verdad? Hasta que al fin agarra el otro y se vuelve a agarrar con fuerza.
Esa imagen parece muy acertada, aunque nunca lo he experimentado en carne propia (ni me veo haciéndolo) puedo sentir la tensión y el miedo. La parte positiva es que, al igual que un trapecista experimentado, cuanto más practicas menos miedo te da. Y digo menos, porque siempre habrá algo. Pero cada vez te sentirás menos vulnerable porque tendrás más confianza en tus capacidades y en ti misma, además ten en cuenta que, a diferencia de muchos trapecistas, en tu caso casi siempre habrá una red debajo. Así que si te caes, te puedes levantar y empezar de nuevo (y si no hay red, las consecuencias rara vez son mortales, ¿o no?). Y así funciona, vas de trapecio en trapecio cada vez más segura, aunque siempre tengas un cosquilleo en el estómago al lanzarte a por el siguiente. Correr riesgos es algo importante, te ayuda a conocerte mejor, a aprender, a crecer, a desarrollarte personal y profesionalmente y a tener más seguridad en ti misma. Sin embargo, al mismo tiempo es aterrador, la incertidumbre, el no poder controlar qué va a pasar. Ojala pudieras tenerlo todo controlado y dar el paso con seguridad, ¿verdad? El problema es que el miedo no va a desaparecer por mucho que tú así lo quieras. Entonces ¿qué puedes hacer al respecto? Ya sabes de sobra que quien no arriesga no gana, lo que tienes que tener muy claro es que lo que quieres ganar, aquello por lo que corres el riesgo, merece mucho la pena. Mejor aún, que sólo intentarlo ya merece la pena. Si alguien me hubiera dicho hace unos años el cambio drástico de carrera que iba a hacer, me habría reído en su cara. No solo porque la ciencia era mi pasión, sino porque yo de emprendedora no me veía en absoluto. No veía a nadie menos emprendedor que yo, un poco cobarde para esos riesgos. Y mírame ahora. En ese momento tenía muy claro que lo yo quería merecía mucho la pena, que solo
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intentarlo merecía la pena. No digo que tú tengas que hacer lo mismo, solo te quiero enseñar que se puede, aunque de mucho miedo, te sientas vulnerable y pases malos ratos hasta que te agarras al otro trapecio. Y si te estás preguntando cómo saber si algo merece la pena, eso solo lo puedes saber tú, sé sincera contigo misma. ¿Merece la pena dedicarte a lo que te gusta aunque los demás te critiquen? ¿Merece la pena la libertad de ser tu propia jefa aunque pases un par de años malos? Solo tú lo sabes. Lo que sí te puedo recomendar, si todavía no estás preparada para dar el paso, es que practiques correr riesgos, que practiques sentirte vulnerable. De nuevo sólo tú puedes decidir qué es un riesgo para ti. Empieza por algo que te ponga nerviosa pero que no sea trascendental. Quizá para ti es hacer una llamada, pedir un aumento, hacer un curso que estás deseando; sólo lo puedes decidir tú. Verás cómo te ilusionas, aumenta tu seguridad y empiezas a tolerar la incertidumbre y la vulnerabilidad mejor y así te costará un poco menos dar ese paso que tienes en mente. Como dice Philippa Perry en su libro “Cómo estar mentalmente equilibrado”: “A nadie le gusta sentirse vulnerable, pero a menos que aprendamos a tolerar cierta vulnerabilidad emocional pondremos en peligro nuestro crecimiento, y si no crecemos nos encogemos, y en tal caso lo que pondremos en peligro será nuestra salud mental.” ¿Qué riesgo vas a correr tú? • Por Aida Gil. Coach certificado
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