La Buena Vida Agosto 2021 by La Buena Vida Magazine

SOCIEDAD Y CULTURA

CONSUMIDOR

¿Qué protecciones ante desalojos hay en Colorado? Una vez que un juez ha ordenado un desalojo, los inquilinos ahora tienen 10 días para desocupar la propiedad. Antes eran 48 horas. Estas son las protecciones que aún existen, tenlas en cuenta y más aún por esta pandemia.

l año pasado, debido a la pandemia de COVID19, los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) expidieron una orden de carácter temporario para suspender los desalojos. Desde entonces, esta moratoria federal de desalojos ha sido prorrogada varias veces, y el 3 de agosto los CDC la volvieron a extender para los condados donde los casos de COVID se están propagando rápidamente. Pero los inquilinos de los condados donde no se aplica la orden ahora enfrentan la posibilidad de un desalojo si todavía adeudan alquileres atrasados. Y encima de eso, los estafadores pueden sacar ventaja del pánico que causa esta situación.

¿De qué manera podrían hacerlo? Los estafadores establecen contacto con inquilinos que enfrentan un desalojo y les prometen asistencia para inquilinos haciéndose pasar por representantes del gobierno.

Cuando se comunican con los inquilinos, les piden información de sus cuentas bancarias y otros datos personales, diciendo que necesitan esa información para poder transferirles el dinero de la asistencia para pagar la renta directamente a esas cuentas. Pero en lugar de depositar esos fondos tan necesarios, usan la información para extraer el poco dinero que queda en la cuenta. Si eres inquilino y enfrentas un desalojo, hay varios sitios y servicios disponibles para ti: ▶▶ Comunícate con las organizaciones estatales y locales que están distribuyendo los fondos de asistencia federal para inquilinos en sus comunidades visitando la nueva página web buscador de asistencia para inquilinos de la Oficina para la Protección Financiera del Consumidor (CFPB). ▶▶ Para más detalles sobre el proceso de desalojo y tus derechos de inquilino, averigua en el sistema judicial local. También es

posible que reúnas los requisitos para acceder a servicios legales gratuitos a través de tu organización de asistencia legal local.

caso. Ellos también tendrán que notificarle de cualquier protección estatal o local, que pueda ayudarle a evitar el desalojo.

Recuerda, nunca le des información financiera o personal a nadie que se comunique contigo, aunque te prometan ayuda. La ayuda federal para asistencia de emergencia para inquilinos se distribuyó a los estados, territorios y otras localidades. Si alguien se comunica contigo y te dice que trabaja en el gobierno federal y que te puede ayudar con tus rentas atrasadas, tómalo como un signo de una estafa.

Esto es lo que puede hacer

Estos servicios del gobierno no son únicamente para inquilinos. Si eres dueño de una vivienda y estás enfrentando una pérdida de tus ingresos por alquiler, la CFPB tiene información útil en su página web de asistencia para propietarios de vivienda). Y si detectas una estafa de asistencia para inquilinos o cualquier otro tipo de estafa, infórmaselo de inmediato a la oficina del fiscal general de tu estado y luego reporta la estafa a la FTC en ReporteFraude.ftc.gov.

Sus derechos como inquilino y frente al cobro de deudas A partir del 3 de mayo del 2021, un cobrador de deudas que intente desalojarle por no pagar su renta deberá también considerar si la moratoria del CDC puede razonablemente aplicarse en su

▶▶ Usted puede protegerse del desalojo. Muchos inquilinos tienen el derecho a posponer su desalojo si éste es por no pagar la renta. Sepa cuáles pasos tomar para comenzar hoy. ▶▶ Muchos caseros están representados en corte por abogados. A usted también le convendría buscar ayuda legal y quizás califique para asistencia legal gratuita. Encuentre un abogado a través de la oficina de asistencia legal de la asociación local de abogados. ▶▶ El abogado de su casero podría estar obligado a darle información acerca de las protecciones federales contra el desalojo por no pagar su renta (o por más de una razón, siempre y cuando la falta de pago sea una de ellas). Ellos deberán hacer esto el mismo día que le entreguen la notificación de desalojo, o que introduzcan el proceso de desalojo en su contra. Si no lo hacen, comuníqueselo al abogado que le represente en el proceso. También puede enviarnos una queja, o llamarnos al (855) 411-2372, para reportar a algún cobrador de deudas que esté incumpliendo la ley federal. • Fuente: ftc.gov

AÑO 8 • AGOSTO 2021

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CONSUMIDOR

NUTRICIÓN

BELLEZA

SALUD

PREVENCIÓN

RINCÓN LEGAL

PSICOLOGÍA

ESTÉTICA

RELACIONES

DINERO Y NEGOCIOS

EDUCACIÓN

CIENCIA Y TECNO

OPINIÓN

GASTRONOMÍA

HISTORIA

NOTA DEL MES

¿Qué protecciones ante desalojos hay en Colorado?

¿Qué tipos de limpieza facial profesional existen?

¿Tiene dolor de hombro, brazo o muñeca?

¿Cómo elegir al mejor abogado de accidentes?

¿Te aplicaste Botox? Como afecta hacer ejercicio

Esta es la fórmula matemática para 'vivir como rey'

Hallan en Israel una nueva especie humana desconocida

La cerveza: Una bebida muy antigua

Delta: ¿Por qué esta variante del COVID es más contagiosa?

Cortisol: Si controlas esta hormona adelgazas

Señales que indican que debes ocuparte de tu salud mental

6 Hábitos que previenen el cáncer

¿Cómo afecta al cerebro mezclar alcohol y marihuana?

¿Cómo distinguir entre dependencia emocional y amor?

Creencias erróneas sobre la educación de los hijos

El odio vuelve a germinar entre los antiinmigrantes

Aztecas o Mexicas: ¿Quiénes fundaron México?

ENTÉRATE

Descubren por accidente una terapia para adelgazar

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SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • AGOSTO 2021

BELLEZA

¿Qué tipos de limpieza facial profesional existen?

Es uno de los tratamientos estrella de los centros de belleza, pero hay que tener en cuenta que este procedimiento puede hacerse a distintos niveles, y ser más o menos profundo. Por lo que es interesante conocer los distintos tipos de limpieza facial para saber así cuál es el más adecuado a nuestras necesidades.

s conocido que la limpieza facial forma parte de nuestra rutina diaria, y es que tener una piel limpia hará que nuestro aspecto se mantenga en mejores condiciones con el paso del tiempo.

Pasos para limpiar tu cara todos los días por la noche y por la mañana: ▶▶ Humedece tu cara con agua tibia. ▶▶ Aplica limpiador (ya sea en jabón, espuma o gel) en el rostro y masajea.

Pero no es lo mismo una limpieza facial rutinaria a una limpieza facial profesional. Por ello tenemos que tener claro en qué consiste y por qué es recomendable de hacerse una cada cierto tiempo.

Peeling

La limpieza facial profesional básica consiste en analizar primero la piel. Necesitamos saber qué es lo necesita y cuáles son los objetivos que queremos cumplir. Posteriormente, se limpia la piel. Después se suele utilizar vapor para abrir los poros de nuestra piel y que sea más fácil extraer impurezas.

A una limpieza básica se le puede añadir un peeling, el cual sirve para eliminar las capas más superficiales de nuestra piel. Se pueden usar desde exfoliantes o ácidos (como el ácido glicólico) hasta puntas de diamante. Este tipo de limpieza hace que nuestra piel tenga un aspecto más uniforme.

Posteriormente se hace un masaje con el fin de calmar y descongestionar nuestra piel. Luego se aplica alguna mascarilla, estas suelen específicas según el tipo de piel y los objetivos que queramos conseguir. Una de las más utilizadas en la mascarilla hidratante. Por último, se aplica una emulsión hidratante, ya sea en gel o en crema.

Limpieza de parafina

Esta limpieza puede durar desde media hora hasta una hora y media, depende de la intensidad, el masaje y los productos utilizados. Lo más recomendable es hacerse una limpieza una vez cada dos meses.

Limpieza profesional para pieles grasas

▶▶ Aclara con abundante agua.

Este tipo de limpieza consiste en realizar una limpieza básica complementada con una mascarilla de parafina. Este tipo de limpieza ayuda a que nuestra piel absorba y retenga mejor los productos que añadimos posteriormente. Suele hacerse para conseguir un extra de luminosidad.

Este tipo de limpieza facial consiste en combatir con, las espinillas, los puntos negros, es ideal para pieles mixtas/grasas.

Limpieza para piel con acné Si tu médico te ha diagnosticado acné, no te preocupes, porque existen limpiezas faciales específicas para combatir este problema. Se suele utilizar ácido glicólico y vapor caliente para realizarla. Además, manualmente te limpian los poros te realizan desincrustaciones de forma eléctrica. Cerrando los poros cuidadosamente al terminar la limpieza con productos específicos anti-bacterianos.

Limpieza con colágeno Además de seguir los pasos de la limpieza básica, este limpieza incluye normalmente un drenaje linfático y colágeno. Se aplica el velo de este elemento durante aproximadamente 20 minutos. Se recomienda para personas con piel madura, seca o con arrugas.

Rutina facial diaria No queríamos despedirnos sin dejarte los tips y recomendaciones para que lleves a cabo una limpieza facial adecuada en casa.

▶▶ Seca la piel con una toalla totalmente limpia ▶▶ Aplica tónico a toquecitos o con ayuda de un algodón ▶▶ Aplica hidratante dando un ligero masaje.

Importante No olvides exfoliarte la piel una vez a la semana, esto permitirá retirar las células muertas de tu piel manteniéndola más limpia. De manera que cualquier producto que apliques a diario tendrá mejores resultados. Aún así recuerda hacerte una limpieza facial profesional para limpiar el profundidad. Esperamos que te haya gustado el post. Si quieres dejarnos algún comentario puedes hacerlo aquí debajo. Y si quieres leer nuestro último post beauty que habla sobre la depilación laser lo puedes encontrar aquí mismo. • Por Dra. Emma Reyes Oviedo. Especialista en dermatología

SOCIEDAD BIENESTAR Y CULTURA

AÑOAÑO 8 • 8 NOVIEMBRE • AGOSTO 2020 2021

PREVENCIÓN

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • AGOSTO 2021

RINCÓN LEGAL

¿Cómo elegir al mejor abogado de accidentes? Veamos cuales son los seis factores mas importantes al elegir el mejor abogado de accidentes para tu caso. Después de todo, no todos los accidentes o los abogados son idénticos, por mas que parezcan ofrecer lo mismo.

veces en los momentos de mayor necesidad tenemos que tomar decisiones rápidas. Por eso, es mejor estar preparado para saber como elegir el mejor abogado de accidentes para que lleve adelante tu caso y proteja tus derechos. Además, en caso de lesiones personales donde los plazos de prescripción son cortos y la evidencia desaparece, es importante contratar un abogado de accidentes de auto o laborales inmediatamente. De ese modo, el proceso de reclamo se llevará a cabo lo más rápido posible. Como no quieres contratar al primer abogado que se te aparezca, considera estos consejos en el momento de elegir el mejor abogado de accidentes para tu caso. A continuación te describimos los factores que debes tener en cuenta:

Consulta inicial gratis Es muy factible que decidas hablar con varios profesionales 10

No todos los abogados de lesiones personales tienen experiencia en accidentes de autos, laborales, resbalones y caídas, Algunos se enfocan más en accidentes por negligencia médica, otros en accidentes de motocicleta o camiones. Es muy importante que el abogado que elijas haya representado a personas que hayan sufrido lesiones debidas a accidentes similares al tuyo. antes de decidirte por el mejor abogado de accidentes para ti. Y si debes pagar por cada consulta, este proceso puede terminar siendo muy costoso. Averigua si te dan una consulta inicial gratis y prepárate para explicar brevemente tu problema. Si no tuviste oportunidad de leer su sitio para conocer mas sobre su experiencia legal y sus veredictos, pregúntaselo a los abogados. También prepárate para hablar de sus honorarios, posibilidades de ganar el caso y tus opciones, quién hará el trabajo y formará parte de tu equipo y cuándo puede que se resuelva el problema.

Experiencia en lesiones personales o Laborales y ena ccidentes de auto Así como hay muchas especialidades médicas, existe una gran variedad de enfoques en distintas áreas de la ley. Al elegir un abogado de accidentes, asegúrate que se concentre en lesiones personales por accidentes.

Que se enfoque en tu ciudad o zona Además de la experiencia en temas legales, tu abogado debe conocer los tribunales de tu zona y donde ocurrió el accidente. Así que si vives o sufriste un accidente en Queens, Brooklyn, el Bronx, NYC o alguna zona de Long Island, elige el mejor abogado de accidentes que cubra tu zona o zonas.

Chequea su reputación ¡Gracias, Google! Nada difunde la reputación más poderosamente que el boca en boca, y hoy en día puedes leer las experiencias de otros con los abogados de lesiones personales. Simplemente busca el nombre del estudio jurídico o los nombres de los abogados y verás lo que otros dicen sobre él o ella.

El mejor abogado de accidentes se dedicará a tu caso Primero, echa un vistazo a la cantidad de casos que está manejando el abogado hoy. Si bien no es imposible que un buen

abogado haga malabarismos y logre llevar a buen término múltiples casos a la vez (en realidad, es muy normal), si el abogado tiene mas casos que horas tiene la semana, probablemente no quieras trabajar con él o ella. Segundo, pregunte que puede esperar con respecto a la comunicación entre usted y su abogado. Muy probablemente no se comunicarán a diario, pero ¿cuan a menudo recibirá una actualización sobre su caso? ¿Estará disponible para responder a sus preguntas? ¿Cuán rápido le devolverá sus llamadas telefónicas urgentes y no urgentes?

Evalúa cuan cómodo te sientes con el abogado ¿Te sientes cómodo con la tasa de éxito del abogado con los casos de accidentes de auto o laborales? ¿Confías en que este abogado de accidentes resolverá con éxito tu problema? ¿Que tal a nivel personal? ¿Puedes hablar con tranquilidad y responde a tus preguntas del modo en que esperas? A veces, evaluar tu nivel de comodidad puede evitar que contrate a un abogado de lesiones personales que no sea el más adecuado para su caso. Otras veces, puede convencerle de que es hora de cambiar de abogado. • Fuente: abogado.com

No está solo, en Gaiennie Law Firm le ofrecemos una consulta gratis y en español, y le escuchará para evaluar sus opciones legales. Sólo llámenos al (303) 455-5030 y estaremos encantados de brindarle asistencia.

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ESTÉTICA El aumento del flujo sanguíneo podría provocar la difusión de Botox fuera del lugar de la inyección inicial. Como resultado, podría paralizar temporalmente los músculos circundantes. El aumento de la presión arterial puede provocar hematomas e hinchazón en el lugar de la inyección.

¿Te aplicaste Botox? Como afecta hacer ejercicio Mejor esperar 24 horas a hacerlo tras una inyección de bótox. Pero, ¿qué pasa después?

egún la Sociedad Estadounidense de Cirugía Plástica Estética (ASAPS), los inyectables en medicina estética han aumentado un 10% en popularidad en el último año. Sin embargo, todavía existe información errónea sobre este inyectable tan difundido.

tocarse la cara durante al menos las primeras 4 horas.

El Botox es un procedimiento cosmético que da como resultado una piel de aspecto más joven. Se usa la toxina botulínica tipo A en las áreas donde se forman más arrugas, también se puede usar para las migrañas y sudoración excesiva. Una de las preguntas más frecuentes es si puede hacer ejercicio después del Botox.

Si eres alguien que a menudo se seca el sudor cuando hace ejercicio, es posible que estés aplicando presión en la cara sin siquiera darte cuenta.

Por lo general no se recomienda hacer ejercicios después del Botox por estas tres razones principales:

Ejerce presión sobre el lugar de la inyección Después de recibir Botox, su médico le advertirá que evite 12

Agregar presión podría hacer que el Botox migre desde donde se inyectó. También se recomienda que evite tocarse la cara porque el área aún puede ser sensible y propensa a sufrir molestias.

Además, ciertas actividades, como el ciclismo o la natación, requieren un equipo para la cabeza o la cara que aplique presión en los lugares comunes de inyección.

Requiere demasiado movimiento Después de recibir Botox, es importante evitar demasiados cambios en la posición de la cabeza. Hacerlo también podría hacer que el Botox migre. Esto es algo común incluso con ejercicios de bajo impacto, como yoga o Pilates, lo que significa que podría estar a un perro hacia abajo de los resultados menos deseados. La tensión facial por el ejercicio es otra preocupación.

¿Cuánto debe esperar para hacer ejercicio después de recibir las inyecciones de Botox? Si bien siempre debe seguir las recomendaciones de su médico, la regla general es esperar al menos 4 horas para hacer ejercicio. Esto incluye agacharse o acostarse. Sin embargo, 24 horas es la cantidad ideal de tiempo de espera. Para ir realmente a lo seguro, algunos médicos pueden recomendar que espere hasta una semana antes de esforzarse de alguna manera importante.

Aumenta el flujo sanguíneo

¿Qué signos o síntomas justifican una visita al médico?

El ejercicio extenuante significa que su corazón está realmente latiendo. Eso es bueno para su sistema cardiovascular, pero no tanto para su Botox.

Aunque es menos común, pueden ocurrir efectos secundarios graves del Botox. Si está experimentando un efecto secundario del Botox, llame o visite

a su proveedor de inmediato. Esté atento a los siguientes signos y síntomas: ▶▶ ojos hinchados o caídos ▶▶ dificultad para respirar ▶▶ urticaria ▶▶ aumento del dolor ▶▶ aumento de la hinchazón ▶▶ erupción ▶▶ abrasador ▶▶ mareo ▶▶ sensación de desmayo ▶▶ debilidad muscular, especialmente en un área que no fue inyectada ▶▶ visión doble

En conclusión Para obtener la mayor cantidad de beneficios, depende de usted seguir los consejos posteriores al tratamiento de su médico. Esto incluye evitar cualquier ejercicio durante al menos 24 horas por varias razones. Por ejemplo, el aumento del flujo sanguíneo debido a una frecuencia cardíaca elevada podría hacer que el Botox se metabolice demasiado rápido y migre a otras áreas del cuerpo. Si experimenta efectos secundarios graves, como dificultad para respirar, ampollas o hinchazón intensa, visite al médico de inmediato. Mantenerse alejado del gimnasio vale la pena para garantizar buenos resultados. Al menos, considérelo una excelente excusa para tomarse un merecido día de descanso. • Por Dra. Nuria Escoda. Médico estético

Para más información, visite agelessindenver.com o contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 741-3131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.

SOCIEDAD Y CULTURA

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DINERO Y NEGOCIOS

Esta es la fórmula matemática para 'vivir como rey' Aunque no lo creas existe una fórmula para vivir con todas las comodidades que siempre soñaste. aprovechar tus redes de contacto y capitalizar tu talento haciendo lo que te gusta: dar cursos, cocinar, cuidar mascotas, etc., existen infinidad de actividades que podrían hacerte ganar dinero sin necesidad de matarte trabajando, en mi libro electrónico gratuito 5 estrategias para ganar dinero extra, podrás darte ideas.

unque no lo creas, existe una fórmula para vivir con todas las comodidades que siempre soñaste. Alcanzar el estilo de vida que tú quieres no es tan complicado, la clave está, en realizar algunos cambios en tus hábitos financieros y plantearte metas claras a mediano y largo plazo para que puedas enfocarte en trabajar tu situación actual y darle un giro para generar excelentes resultados monetarios. Se estima que el 54% de la población de entre 15 y 29 años realiza compras que salen de su presupuesto, el 20% prefiere gastar antes que ahorrar, el 18% adquiere productos que no necesita y cerca del 26% nunca o casi nunca compara precios entre establecimientos. Todas estas decisiones frenan de manera tajante su libertad financiera.

LF = IP > G

Libertad Financiera es igual a Ingresos Pasivos mayores a Gastos

No caigas en tentaciones Sin embargo, para lograr que tus ingresos pasivos sean mayores a tus gastos, es necesario implementar una serie de estrategias que te ayuden a desarrollar la fórmula de manera satisfactoria para obtener los resultados que esperas. Estas son:

Adopta un presupuesto mensual Entre menor sea el número de tus gastos mensuales más fácil y rápido alcanzarás el estilo de vida que siempre deseaste, la clave está en simplificar, es decir, registrar todas tus salidas e ingresos de dinero por mínimos que sean para que puedas eliminar los gastos innecesarios que merman tu economía, descarga alguna aplicación gratuita de presupuesto mensual para iOS o Android para tener un mejor control de tus finanzas.

Crea tu gallina de los huevos de oro No importa si estás endeudado o si ganas poco dinero, generar tu propio capital es más fácil de lo que te imaginas, basta con

Con la simplificación de gastos y las ganancias que te generen tus talentos, tu capital empezará a crecer y a acumularse, por lo que es muy importante mantener la sobriedad y evitar a toda costa las compras emocionales, ya que este tipo de gastos será un placebo temporal que te dejará una resaca en el bolsillo. Destina ese capital a la inversión y genera ingresos de forma pasiva para que puedas vivir como verdadero rey.

Vehículos hacia la libertad financiera Destina tu capital a diferentes vehículos de inversión para que con el tiempo los rendimientos obtenidos te permitan mantener o mejorar tu estilo de vida, sin embargo, debes tener en cuenta que el mundo de las inversiones es muy volátil y cambiante, por lo que es necesario comprender los pros y contras de cada inversión, puedes iniciar en los CETES, donde no necesitas grandes cantidades de dinero, con 100 pesos puedes generar rendimientos para después migrar a otro tipo de

inversión, puntualiza el experto en finanzas personales. Gastar de más, no comparar precios y no destinar cierta cantidad de capital al ahorro e inversión, pueden alejarte cada día un poco más del sueño de vivir holgadamente, no importa que actualmente tu situación financiera sea cero, la constancia y el deseo firme de querer un estilo de vida digno son piezas fundamentales para cumplir tus sueños, estás a tiempo de salir del ciclo destructivo que no te permite crear riqueza. Es importante aclarar que los pasos descritos anteriormente pueden ser implementados por dueños de negocios, empresarios, profesionistas independientes o personas cansadas de no ver los resultados que desean en su economía. Hoy en día, existen varias metodologías capaces de ayudar a mejorar tus finanzas personales, pero lo más importante es asesorarte con especialistas y fuentes confiables. • Por Alejandro Saracho. Experto en Libertad Financiera y Desarrollo Empresarial

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CIENCIA Y TECNO

Hallan en Israel una nueva especie humana desconocida Vivió al menos hasta hace 130.000 años, han sido descubiertos en las excavaciones del yacimiento de Nesher Ramla, cerca de la ciudad de Ramala (Israel).

n los niveles más profundos de la excavación se rescataron varios fragmentos de la bóveda craneal y una mandíbula inferior casi completa de un adulto del que se ignora el sexo. El análisis detallado de la morfología de estos fósiles desvela que perteneció a un grupo humano desconocido hasta ahora que ha sido bautizado como Homo de Nesher Ramla.

de Skhul y Qafzeh se han hallado sapiens de hace 100.000 años. Y en 2015, el equipo de Hershkovitz publicó un estudio que mostraba que hace unos 55.000 años había en esta zona grupos de neandertales y de sapiens que vivían a apenas 40 kilómetros unos de otros y que tal vez algunos de los cráneos generalmente atribuidos a sapiens son en realidad hijos híbridos entre esta especie y los neandertales.

El Homo de Nesher Ramla vivió hace unos 130.000 años. Sus restos muestran una mezcla de rasgos primitivos, sobre todo en el cráneo y la mandíbula, y otros muy evolucionados en los dientes que lo acercan a los neandertales posteriores que habitaron Europa. El Homo de Nesher Ramla sería uno de los últimos supervivientes de este grupo, que vivió en Oriente Próximo durante más de 300.000 años, un periodo 60 veces más largo que toda la historia desde la invención de la escritura, hace unos 5.000 años.

“Este fósil nos cuenta una historia completamente distinta de la evolución humana en este periodo”, explica Hershkovitz, autor principal del nuevo estudio. “Los

“Esto es lo que llamamos un fósil eureka”, explica María Martinón-Torres, directora del Centro Nacional de Investigación sobre Evolución Humana y coautora del estudio, publicado en Science. “Este hallazgo nos muestra que el origen de los neandertales no está en Europa, sino en Oriente Próximo.”, detalla Martinón-Torres. En 2018 el equipo del paleoantropólogo Israel Hershkovitz encontró en esta misma zona los restos de un sapiens de hace 180.000 que puede ser el más antiguo conocido. En los yacimientos 18

fuera de África llevamos unas gotas de ADN neandertal. Esto implica que nuestros antepasados aceptaron en su seno a los hijos híbridos sin problema. Pero los fósiles de neandertales muestran que también hubo cruces más antiguos. En estos primeros cruces es probable que fuesen los neandertales los que asumieron en sus tribus a los bebés híbridos. Hasta ahora se ignoraba dónde y cuándo habían sucedido estos encuentros. “Seguro que los cruces sucedieron aquí”, explica el paleoantropólogo Juan Luis Arsuaga, coautor del estudio. A él le parece dema-

Yossi Zaidner, de la Universidad Hebrea de Jerusalén, es una prueba de que los homínidos que vivieron aquí hace unos 130.000 años tenían “pensamiento complejo y eran capaces de crear símbolos”. Zaidner dice que las herramientas de piedra halladas junto a los huesos humanos son muy sofisticadas. “Nadie podría fabricar este tipo de puntas y cuchillos si alguien no te explica cómo hacerlo, bien de palabra o bien fabricándolas delante de ti”, explica Zaidner. “La existencia de estas herramientas tan avanzadas nos muestran que los Homo de Nesher Ramla tenían una capacidad cognitiva muy avanzada. En la actualidad, el yacimiento de Nesher Ramla ha sido arrasado por las excavadoras que explotan la roca caliza para fabricar cemento. Aún hay “decenas de miles” de huesos de animales por analizar. Es posible que entre todos ellos haya alguno que sea humano y que esté aún por descubrir.

Mandíbula y parte del cráneo del H. Nesher Ramla - Ariel Pokhojaev, Sackler Faculty of Medicine, Tel Aviv University

neandertales europeos serían descendientes de migrantes que salieron de Oriente Próximo en diferentes oleadas y fortalecieron así las reducidas poblaciones de Europa y Asia”, resalta. El análisis genético ha mostrado que cuando sapiens y neandertales se encontraban tenían sexo e hijos de forma habitual. El principal cruce entre ambos sucedió hace unos 70.000 años. Fruto de ello, todos los humanos actuales de

siado “complicado” que esta sea la cuna de todos los neandertales. Él prefiere verlo como un punto de interacción entre diferentes poblaciones de humanos. El yacimiento israelí no solo habla de intercambio de genes a través del sexo, sino también de cultura y tecnología. En enero se anunció el hallazgo en Nesher Ramla de un dibujo con seis trazos lineales realizados por un homínido en un hueso de toro. Según

“Es un estudio muy correcto y bien trabajado”, opina Antonio Rosas, paleoantropólogo del CSIC experto en neandertales. Para Rosas, la interpretación más plausible del trabajo no es que Oriente Próximo fuese el origen de los neandertales, sino que este trabajo desvela una nueva población de esta especie que demuestra que su rango geográfico no solo comprendía Europa y Asia. “Es como si de repente dejasen participar en Eurovisión a un país nuevo”, comenta. • Fuente: el pais.com

DINERO Y NEGOCIOS

Cómo atraer dinero a tu vida Muchas veces nuestra falta de dinero se traduce en una falta de habilidad para atraerlo. O peor aún, una costumbre de rechazarlo y expulsarlo de nuestra vida. Pero quizás te preguntas: ¿Cómo hago para atraer dinero a mi vida? Pues, a través de estas 5 técnicas:

Técnica 3: Toma el control total de tus finanzas

Cómo reaccionarías si te aseguro que atraer dinero a tu vida es sencillo? Supongo, que te tomaría por sorpresa, ¿verdad? —Si es tan sencillo, ¿por qué no estás ahora mismo atrayendo dinero? ¿Por qué no disfrutas ya de dicha riqueza? ¿Por qué no todo el mundo es rico? ¿Por qué hay que trabajar tanto para ganar dinero? En primer lugar me gustaría que pienses por un momento en el siguiente concepto: La riqueza no se agota, se crea como consecuencia del desarrollo personal y humano. Es posible acceder a ella sin restricciones.

Técnica 1: Entrar en armonía con la abundancia Muy seguramente desde pequeño te enseñaron que está mal ser ambicioso con el dinero, que el dinero corrompe a las personas, o que el dinero es la raíz de todos los males. El dinero es una herramienta y depende de ti si lo usas para bien o para mal. Entonces, debes 20

Si tú tienes el control de tus finanzas, sabes cuánto ganas, cuánto gastas, en qué te lo gastas, qué porcentaje va para gastos de todos los meses, qué porcentaje estás colocando en diversión, en lujos o en otras cosas… … Ahí es donde puedes tomar el control y adquirir el hábito de acercarte cada vez más a la abundancia. comprometerte con aceptar el dinero que llegue a tu vida. Afortunadamente existen muchísimas maneras de ganar dinero de forma honesta y de ganar de hecho millones de dólares legal y moralmente, contribuyendo positivamente con la vida de otras personas. Y ese debería ser tu enfoque, enfócate en lo que tienes y no en lo que no tienes.

Técnica 2: Hacer algo para ganar dinero Puedes hacer ciertas cosas para atraer dinero, pero tienes que trabajar, tienes que llevar a cabo actividades, tienes que al menos abrir un negocio, vender algo, negociar. Es decir, todo el tema de tu mentalidad y de entrar en armonía con la abundancia, es una herramienta para propulsar ese éxito. Sin embargo, el éxito debe estar dirigido primero que todo hacia un destino y segundo, debe ir en un vehículo hacia allá.

Porque cuando tienes ese control, sabes lo que estás haciendo y por qué, y puedes tomar decisiones, aprovechar oportunidades y ver cosas que de otra manera no detectarías.

Técnica 4: Elimina por completo el «No Puedo» Muchas personas dicen: «Pero ¿cómo hago para ganar dinero? No puedo, no sé cómo, no tengo idea, no tengo un título, no tengo -esto«, «No tengo«, «No tengo«, «No tengo» y se enfocan en todas las razones por las cuales no pueden… En vez de pensar: «Ok, no tengo un título, no tengo -esto-, pero ¿Cómo puedo hacerlo?» Cambiar el «no puedo» por «CÓMO PODRÍA». Es decir, cambiar tu mentalidad cerrada y de escasez, por una que te haga pensar: «De qué manera puedo solucionar este problema«. Porque cuando te habitúas a pensar siempre en términos de cómo puedes resolverlo, eso se

trasmite prácticamente a todas las áreas de tu vida. Y cada vez que tienes un problema, un un obstáculo, tu mente inmediatamente va a responder con una solución. No con un sentimiento negativo y de escasez.

Técnica 5: Invierte en ti El activo más valioso para tu libertad financiera, para tu prosperidad: Es tu mente, tu cerebro. Es tu actitud, tu toma de decisiones, tu autocontrol emocional, la manera en que haces las cosas. Cuando no actualizas esa biblioteca mental de las últimas estrategias, es muy fácil que te veas en un callejón sin salida, en un bloqueo. Es muy fácil que tú no veas una oportunidad en esta nueva era y es muy fácil que te quedes pensando: «Pero es que yo no sé de computadores, o yo no sé de -esto-, o yo no sé de -lo otro-» ¡Pues claro! Porque seguramente no estudias, no aprendes todo el tiempo y no te actualizas en. Entonces, para atraer dineroa tu vida, invertir en educación es una de las cosas más importantes que existe. • Por Joan Ferreira. Experto en finanzas

AÑO 8 • AGOSTO 2021

GASTRONOMIA con hierbas medicinales, de las que el alcohol extraía los principios activos, como analgésico natural e incluso como desinfectante para las heridas, para lo que se usaba también el vino.

LA CERVEZA: Una bebida muy antigua Es una de las bebidas más populares y también de las más antiguas del mundo. Ya se conocía hace 13.000 años y empezó a fabricarse a escala industrial con el surgimiento de las civilizaciones del antiguo Egipto y Mesopotamia.

a tierra de los faraones fue la primera, junto con Mesopotamia, en producir cerveza a gran escala. Esta bebida era la más popular del antiguo Egipto, consumida por personas de cualquier edad y clase social en una amplia gama de variedades y con diversas funciones, desde la alimentación a la medicina o los ritos religiosos.

Una bebida con mucha historia A juzgar por las pruebas arqueológicas, la cerveza ya era conocida hace 13.000 años, pero fue con el surgimiento de las sociedades complejas cuando se empezó a producir a gran escala; su abundante fabricación se debía a que los productos con los que se hacía eran los mismos que el pan, el alimento básico para la mayoría de la población: cereales, 24

frutos secos y hierbas aromáticas. Según la región estos variaban; por ejemplo, en Egipto se usaba espelta en lugar de cebada y se endulzaba con dátiles, higos y miel. Durante siglos, la cerveza fue la bebida más sana que existía. Los egipcios la utilizaban incluso con propósitos medicinales.

La razón de su popularidad era que, durante siglos, la cerveza fue la bebida más sana que existía. Debido a que el agua provenía en buena medida de los ríos y pozos, era susceptible de provocar enfermedades; por el contrario la cerveza, por su contenido en alcohol, era mucho más segura, tanto que la bebían ya desde niños. Los egipcios la usaban incluso con propósitos curativos: mezclándola

Al ser un producto tan importante, su producción estaba en manos del estado, que la empleaba como moneda de pago para todos los trabajadores: soldados, constructores, escribas y un largo etcétera. Los nobles y sacerdotes, propietarios de grandes terrenos de cultivo, tenían su propia producción de cerveza, para consumo propio o para el comercio: esto les permitió adquirir un poder económico que en ocasiones fue superior al del propio faraón, especialmente en el caso de los cleros principales como el del dios Amón, que producían y consumían grandes cantidades de cerveza destinadas a ofrendas y ritos.

Borracheras, resacas y asesinatos Pero aparte de su uso cotidiano, medicinal y ritual, la cerveza tenía evidentemente un componente lúdico. En las ciudades egipcias proliferaban las “casas de la cerveza”, tabernas donde se bebía sin medida y por el placer de hacerlo. Al ser una bebida fermentada de forma natural, la cerveza tendía a ganar graduación rápidamente a medida que los azúcares se convertían en alcohol y era muy fácil emborracharse. La resaca ya era bien conocida en aquel entonces, así como remedios naturales de dudosa eficacia, como colocarse un collar de laurel alrededor del cuello. La cerveza se empleaba también como método de pago para los maestros o escribas, pero a juzgar por algunos textos que nos han llegado, a veces el pagador no era del todo honesto y se quedaba una parte para su propio deleite, provocando las quejas de sus

maestros a los que no solo se les escatimaba parte de su sueldo sino que también tenían que lidiar con alumnos borrachos. Aparte de su uso cotidiano, medicinal y ritual, la cerveza tenía evidentemente un componente lúdico. Las borracheras y la resaca eran ya un problema habitual en el antiguo Egipto.

La medicina egipcia solía usar el extracto de plantas adormideras como la mandrágora o la amapola, que mezcladas con la cerveza en grandes cantidades podían tener efectos estupefacientes e incluso venenosos.

Cerveza para todos los gustos Había cervezas dulces y saladas, más o menos densas -algunas incluso tan espesas como una crema- y con una amplia gama de sabores según las hierbas o frutos usados. Existía la cerveza del pueblo, turbia y espesa, y cervezas de gran calidad, filtradas y aromatizadas. Los propietarios de grandes explotaciones elaboraban sus propias “marcas”, sellando las ánforas con jeroglíficos que indicaban la calidad y procedencia. Así como en la cultura grecorromana la bebida por excelencia era el vino, la cerveza era su equivalente en Oriente y, al contrario que este, era consumida por toda la población. Tanto fue así que, aun después de la llegada del Islam, siguió siendo una bebida muy popular: hoy en día es frecuente encontrar cerveza de este tipo en países islámicos donde está prohibido el consumo de alcohol, con sabores añadidos como melocotón o fresa. • Fuente: cocinayvino.com

AÑO 8 • AGOSTO 2021

NOTA DEL MES Aunque la variante delta no es necesariamente más letal que otras, puede matar a un gran número de personas simplemente porque infecta a muchas más. Los científicos han secuenciado las mutaciones de delta, pero todavía están tratando de entender su relevancia. Los científicos son los que mejor conocen las mutaciones de la llamada proteína pico (o espiga), que sobresale de la superficie

La preocupante mezcla de delta La rápida propagación de delta resulta sorprendente, ya que carece de las dos mutaciones que volvieron tan temibles a las variantes anteriores. Delta no tiene la mutación N501Y que se encuentra en las variantes alfa, beta y gamma, que les permitía invadir las células con más éxito que el virus original. Esa

DELTA

¿POR QUÉ ESTA VARIANTE DEL COVID ES MÁS CONTAGIOSA? Esta variante del coronavirus fue detectada en India en octubre de 2020 y hasta ahora ha llegado al menos a 96 países. Se estima que es entre 30% y 60% más transmisible que otras variantes del coronavirus.

primera vista, las mutaciones de la variante delta de COVID-19, altamente contagiosa, no parecen tan preocupantes. Para empezar, Delta tiene menos cambios genéticos que las versiones anteriores del coronavirus. “Cuando se supo que la epidemia en la India estaba impulsada por delta, nadie imaginó que sería tan mala o que superaría a otras variantes”, dijo Trevor Bedford, biólogo del Centro Fred Hutchinson para la Investigación del Cáncer. Se equivocaron. Delta ha mantenido algunas de las mutaciones más exitosas encontradas en variantes anteriores, pero también contiene 26

nuevos cambios genéticos que le permiten propagarse dos veces más rápido. Delta es más peligrosa en muchos aspectos. Tiene un período de incubación de cuatro días, en lugar de seis, lo que hace que la gente se contagie antes. Cuando comenzó la pandemia, las personas contagiaban el coronavirus original a un promedio de dos o tres personas. Hoy, los infectados por delta contagian, en promedio, a seis. Hasta hoy, la variante delta había causado al menos el 92% de las nuevas infecciones en los Estados Unidos, según covariants. org, una empresa de investigación en Berna, Suiza.

del virus como un garrote, y que se han estudiado con mayor intensidad por sus graves ramificaciones. El coronavirus usa la proteína pico para entrar en las células humanas, y sus cambios pueden ayudar al virus a evadir los anticuerpos. Los científicos creen que una de las zonas más importantes de este pico es la región de unión al receptor (RBD), la parte específica de la proteína que permite al virus engancharse a un receptor en la superficie de las células, dijo Vaughn Cooper, profesor de microbiología y genética molecular de la Universidad de Pittsburgh. Los receptores son como enchufes que permiten a las proteínas interactuar con la célula. Una vez que el virus consigue entrar en la célula puede causar estragos, secuestrando la maquinaria genética y convirtiéndola en una fábrica de virus.

mutación cambió un aminoácido —un bloque de construcción de proteínas— en el RBD, el receptor del virus que lo ayuda a penetrar la célula. Delta también carece de la mutación E484K, que ha hecho que la variante gamma sea tan preocupante. Este cambio genético, a veces llamado “Eek”, permite que el virus se propague incluso entre personas vacunadas. La ‘D’ de delta significa ‘diferente’ y un ‘desvío’ hacia una ruta de mutación genómica distinta. Pero no significa ‘destrucción’, porque que las vacunas existentes contra COVID siguen siendo eficaces contra la variante delta. Al reducir drásticamente el número de virus que entran en las células, las vacunas pueden evitar que las personas desarrollen una enfermedad grave, y también hace que sean menos infecciosas

NOTA DEL MES para los demás. Delta comparte mutaciones con otras variantes exitosas, contiene una mutación pico llamada D614G, a veces conocida como “Doug”, que se volvió omnipresente el año pasado. Delta también tiene una mutación espiga llamada P681R, que se parece mucho a una mutación de la variante alfa que produciría cargas virales más altas en los pacientes. Las personas infectadas con delta tienen 1,000 veces más virus en sus vías respiratorias, lo que las hace más propensas a propagarlo cuando estornudan, tosen o hablan. Otra mutación delta, que también se encuentra en kappa y épsilon, se llama L452R. Los experimentos sugieren que esta mutación, que también afecta al RBD, actúa impidiendo que los anticuerpos neutralicen el virus, explicó Cooper.

mutaciones en esta región también se asocian a una mayor carga viral, dijo Cooper. Delta también contiene mutaciones en una parte de la proteína espiga denominada dominio N-terminal, que proporciona un “supersitio” para que los anticuerpos se adhieran al virus e impidan su entrada en las células, apuntó la doctora Hana Akselrod, especialista en enfermedades infecciosas de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington. Las mutaciones en esta región hacen que los anticuerpos monoclonales sean menos

Topol señaló que los brotes de delta suelen durar entre 10 y 12 semanas, ya que el virus “arrasa” entre las poblaciones susceptibles.

Medicine. Dos dosis de la vacuna de AstraZeneca protegen al 75% de las personas de la variante alfa y al 67% de delta.

Si Estados Unidos sigue el patrón observado en el Reino Unido y los Países Bajos, los contagios podrían pasar del actual promedio móvil de siete días de 42,000 casos a 250,000 al día. Sin embargo, Topol indicó que es poco probable que Estados Unidos sufra las elevadas tasas de mortalidad observadas en India, Túnez e Indonesia porque casi la mitad de la población está totalmente vacunada.

Cooper dijo que las vacunas contra covid ofrecen una protección notable. “Siempre celebraré estas vacunas como uno de los logros científicos de mi tiempo”, remarcó.

Mientras algunos estudios han concluido que la vacuna de

Que el coronavirus desarrolle variantes más mortíferas está totalmente en nuestras manos. Si el número de infecciones sigue siendo alto, va a seguir evolucionando.

Estas mutaciones parecen ser más formidables en equipo que por separado. Los cambios genéticos ciertamente hacen algo, pero no es del todo evidente por qué esa combinación hace que la variante delta sea más apta, que se junten parece ser la clave. Delta también ha desarrollado cambios genéticos que no se ven en otras variantes. Una de esas mutaciones pico es D950N. Esto puede ser diferente, no se ve en ningún otro sitio. Cooper explicó que la mutación D950N es diferente porque está situada fuera de la región de unión al receptor (RBD), en una zona del genoma del coronavirus que lo ayuda a fusionarse con las células humanas. Esta fusión permite al coronavirus verter su material genético en esas células. Esta mutación podría afectar a los tipos de células que infecta el virus, lo que le permitiría dañar diferentes órganos y tejidos. Las

La mejor manera de frenar la evolución de las variantes es compartir las vacunas con el mundo, vacunando al mayor número de personas posible. Como los virus sólo sufren cambios genéticos cuando se propagan de un huésped a otro, detener la transmisión les niega la oportunidad de mutar.

eficaces en el tratamiento de covid, y aumentan la capacidad de la variante delta para escapar de los anticuerpos generados por la vacuna, señaló Akselrod. Esto podría explicar por qué las personas vacunadas son ligeramente más propensas a infectarse con delta, lo que les causa una enfermedad leve, pero les permite contagiar el virus.

Johnson & Johnson estimula anticuerpos fuertes y persistentes contra delta, un nuevo informe encontró que los anticuerpos provocados por una sola inyección pueden no ser suficientes para neutralizarla. Los autores de ese estudio, de la Escuela de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York, sugirieron que podría ser necesaria una segunda dosis.

El comportamiento futuro de delta

Dos dosis de la vacuna de Pfizer-BioNTech protegen al 94% de las personas de cualquier infección sintomática por la variante alfa, en comparación con el 88% contra la variante delta, según un nuevo estudio publicado en el New England Journal of

Los científicos dicen que es imposible predecir exactamente cómo se comportará delta en el futuro, aunque Topol aseguró: “Va a empeorar”.

Al no contener el virus mediante la vacunación, el uso de mascarillas y evitando las multitudes, se está permitiendo que el coronavirus se transforme en formas cada vez más peligrosas, advirtió el doctor William Haseltine, ex profesor de la Escuela de Medicina de Harvard que ayudó a diseñar tratamientos para el VIH/SIDA. “Está mejorando, y lo estamos haciendo mejor”, dijo. “Tener a la mitad de la población vacunada y a la otra mitad sin vacunar y desprotegida: ése es el experimento que yo haría si fuera un demonio y tratara de diseñar un virus destructor de vacunas”. • Fuente: BBC Mundo

AÑO 8 • AGOSTO 2021

NUTRICIÓN

CORTISOL: Si controlas esta hormona adelgazas ¿Llevas tiempo siguiendo una dieta pero no obtienes resultados? Es posible que el motivo sea el cortisol, la molécula del estrés, que tiene gran influencia en la ganancia de peso.

on muchas las personas que vacían impulsivamente el refri cuando tienen estrés, ya sea por el trabajo, las relaciones sentimentales o problemas económicos. Y es que esta ansiedad desestabiliza nuestra salud mental, sino que también genera síntomas tan variados como el dolor de cabeza, la falta de apetito o el estreñimiento. Sin embargo, este sentimiento es consecuencia directa de una hormona que el cuerpo produce en situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentar los problemas. ¿Has oído hablar alguna vez del cortisol?

¿En qué afecta la presencia del cortisol? Cuando tenemos estrés, se disparan los niveles de cortisol, conocido también como la hormona del estrés. Al ser el único proveedor de glucosa del cerebro, tratará de conseguirla por diferentes vías: destruyendo tejidos, proteínas musculares, ácidos grasos y cerrando la entrada de glucosa a otros tejidos. Así todas las funciones anabólicas de recuperación, 28

renovación y creación de tejidos se paralizan y el organismo cambia al metabolismo catabólico para resolver esa situación de alarma. A su vez, el cortisol aumenta la insulina, que suele ir acompañado de un incremento del apetito. Esta forma de comer favorece el almacenamiento de grasa, generando altos niveles de sustancias inflamatorias en el hígado.

¿Cómo afecta esto a nuestro cuerpo? Uno de sus efectos más llamativos es el almacenamiento excesivo de grasa como método de super-

vivencia. Más concretamente, los pacientes experimentan obesidad troncular, es decir, la redistribución de la grasa desde las extremidades hasta la zona abdominal. En la mayoría de ocasiones, se trata de un hecho aislado. Si los síntomas se extienden en el tiempo, surge una dolencia conocida como el síndrome de Cushing. La combinación de estrés crónico y el cortisol también puede desencadenar episodios de irrita-

bilidad constante, cansancio, palpitaciones, problemas digestivos, calambres, pérdida de memoria -porque el cortisol daña la conexión entre las células cerebrales-, la disminución de las defensas o la interrupción de la menstruación, entre otros síntomas.

fuente de omega-3 son el pescado azul -especialmente las sardinas, las anchoas y el salmón-, el marisco, la lechuga, las espinacas, las fresas y productos vegetales como el aceite de soja o canola, las semillas de chía y linaza y las nueces.

Hábitos alimenticios que reducen su impacto

▶▶ Triptófano: Para aquellos que todavía no lo sepan, el triptófano es un aminoácido esencial que estimula la producción de serotonina, conocida también como la hormona del bienestar. ¿Dónde podemos encontrarla? En los huevos, la leche, el chocolate negro, la levadura de cerveza, los frutos secos, la carne de pavo y pollo, el pescado azul, las legumbres, las semillas o frutas y vegetales como la piña, los plátanos, el aguacate, las espinacas, el brócoli y la remolacha.

Las situaciones de estrés no son las únicas que desencadenan los efectos del cortisol. Expertos en la materia también alertan de la posibilidad de sufrir los mismos síntomas cuando realizas una actividad física extrema, con las bajadas fuertes de azúcar o por un descanso insuficiente. Por este motivo, las dietas adelgazantes más estrictas no siempre obtienen los resultados esperados, provocando así una ansiedad adicional en el paciente. Para mantener a raya esta hormona, intenta ingerir los siguientes compuestos: ▶▶ Magnesio: El arroz integral, los garbanzos, ejotes, chícharos o algunos frutos secos como las avellanas, los pistachos o las nueces son alimentos ricos en magnesio y deben ser indispensables en tu dieta si lo que buscas es evitar la presencia de cortisol. Sus ventajas se multiplicarán si los consumes después de haber practicado algún ejercicio aeróbico: running, bicicleta, natación, patinaje, etc. ▶▶ Omega-3: Este ácido graso es también una herramienta de suma eficacia contra la hormona del estrés. Como ya hemos visto en más de una ocasión, una gran

▶▶ Otros compuestos: Para no caer en un estrés permanente y posterior aumento de peso, es fundamental seguir una dieta sana y equilibrada a base de proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales, carbohidratos complejos y ácidos grasos esenciales. Junto a estas pautas, es importante que también evites ciertos ingredientes y hábitos alimenticios que empeoran tu salud. Como la cafeína, las bebidas excitantes, los edulcorantes artificiales -sobre todo el aspartamo- y el alcohol. Recuerda que el objetivo es relajarse, para ello, puedes practicar meditación, escuchar música lenta o dormir ocho horas diarias. • Por Andrea Iriondo. Nutricionista

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 8 • AGOSTO 2021

SALUD

Señales que indican que debes ocuparte de tu salud mental ¿Estás comiendo más de la cuenta o casi nada? ¿No duermes bien? ¿No tienes energía y estás de mal humor? Podrían ser señales de problemas mentales.

oy en día puede ser difícil identificar posibles problemas de salud mental si llevamos una vida acelerada, que no nos deja tiempo a hacer un alto en el camino para observar qué tal estamos internamente, es decir, cómo anda nuestra salud mental. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de salud mental? La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta, por tanto, a nuestra forma de pensar, sentir y actuar en la vida. También es decisiva para manejar el estrés, las relaciones sociales y la toma de decisiones.

¿Y qué serían las enfermedades mentales? Son afecciones graves que pueden afectar a nuestra manera de pensar, nuestro humor y nuestro comportamiento. Esto obviamente puede tener un impacto negativo en las relaciones sociales y, por supuesto, en cómo funcionamos en el día a día. Las enfermedades mentales pueden alargarse en el tiempo o cursar de manera ocasional. ¿Cómo detectar un problema de salud mental? Saber si una emoción es normal o no lo es no es sencillo, pero hay una serie de señales que advierten de que algo no va bien. Son las siguientes: 30

Sentirse ansioso o preocupado Todos nos preocupamos o estresamos de vez en cuando. Pero la ansiedad podría ser un signo de un trastorno de salud mental si la preocupación es constante e interfiere todo el tiempo. Otros síntomas de ansiedad pueden incluir palpitaciones del corazón , dificultad para respirar , dolor de cabeza , sudoración, temblores, sensación de mareo, inquietud, diarrea o una mente acelerada.

Sentirse deprimido o infeliz Los signos de depresión incluyen estar triste o irritable durante las últimas semanas o más, falta de motivación y energía, perder interés en un pasatiempo o estar lloroso todo el tiempo.

Arrebatos emocionales Todos tenemos diferentes estados de ánimo, pero los cambios repentinos y dramáticos en el estado de ánimo. Como angustia extrema o enojo, pueden ser un síntoma de enfermedad mental.

Problemas de sueño Los cambios duraderos en los patrones de sueño de una persona podrían ser un síntoma de un trastorno de salud mental. Por

ejemplo, el insomnio podría ser un signo de ansiedad o abuso de sustancias. Dormir demasiado o muy poco podría indicar depresión o un trastorno del sueño.

Cambios de peso o apetito Para algunas personas, la fluctuación de peso o la pérdida rápida de peso podría ser una de las señales de advertencia de un trastorno de salud mental. Como la depresión o un trastorno alimentario.

Tranquilo o retraído Alejarse de la vida, especialmente si se trata de un cambio importante, podría indicar un trastorno de salud mental. Si un amigo o un ser querido se aísla con regularidad, es posible que tenga depresión, trastorno bipolar, un trastorno psicótico u otro trastorno de salud mental. Negarse a participar en actividades sociales puede ser una señal de que necesitan ayuda.

Abuso de sustancias El uso de sustancias para sobrellevar la situación, como el alcohol o las drogas, puede ser un signo de problemas de salud mental. El uso de sustancias también puede contribuir a la enfermedad mental.

Sentirse culpable o inútil Pensamientos como ‘Soy un fracaso’, ‘Es mi culpa’ o ‘No valgo nada’ son signos posibles de un trastorno de salud mental, como la depresión. Es posible que su amigo o ser querido necesite ayuda si con frecuencia se critica o se culpa a sí mismo. Cuando es severo, una persona puede expresar un sentimiento de lastimarse o suicidarse.

Cambios en el comportamiento o los sentimientos Un trastorno de salud mental puede comenzar como cambios sutiles en los sentimientos, el pensamiento y el comportamiento de una persona. Los cambios continuos y significativos podrían ser una señal de que tienen o están desarrollando un trastorno de salud mental. Si algo no parece “del todo correcto”, es importante comenzar la conversación sobre cómo obtener ayuda. • Por Bárbara García. Peridista de temas de salud

AÑO 8 • AGOSTO 2021

PREVENCIÓN

6 Hábitos que previenen el cáncer Se estima que la mitad de los cánceres podrían prevenirse con un estilo de vida saludable. En este artículo, te mostramos una lista de hábitos que ayudan en la prevención del cáncer según la ciencia. Conoce cuáles son y ponlos en práctica para mejorar tu vida.

3.- No fumes Uno de los hábitos más perjudiciales para la salud es fumar, pues causa muchas enfermedades, entre ellas el cáncer. La OMS estima que el 22 % de las muertes por cáncer tienen su origen en este mal hábito. Dejar de fumar no es fácil, pero es una elección sabia que muchas veces cuesta tomar.

s importante entender que la aparición de algunas células malignas en el organismo es inevitable. Pero no llegan a convertirse en un cáncer si el organismo está equilibrado y si no lo estimulamos con factores “detonantes” que hagan que la enfermedad se instale. La clave está en actuar sobre las células potencialmente tumorales y sobre las que las rodean, lo que conforma el microambiente tumoral, y en conocer y evitar algunas causas que lo favorecen. Según los investigadores del Anderson Cancer Center de Houston (EE. UU.), los factores genéticos son los causantes del 5-10 % de los cánceres, mientras que las causas ambientales representan alrededor del 90 % de los casos. De ello se deduce que una parte importante de los cánceres podrían prevenirse con la práctica de hábitos saludables.

Hábitos que ayudan a prevenir el cáncer Cuando se habla de estilo de vida saludable, la dieta es de vital 32

importancia, pero también lo son el ejercicio físico o mantener el estrés controlado.

1.- Mantén un buen peso El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de cáncer, ya que se ha relacionado con una inflamación sistémica de bajo grado que se caracteriza por la elevación de citoquinas inflamatorias. Esta condición está vinculada con el desarrollo de enfermedades, ya que produce una alteración del sistema inmunitario.

2.- Comida saludable y la prevención del cáncer Los estudios sobre los efectos positivos de comer verduras y frutas afirman que son importantes en la lucha contra el cáncer, porque aportan nutrientes que ayudan a reparar las células dañadas. Por eso, es necesario consumir al menos cinco porciones diarias. Además, según el American Institute for Cancer Research, debemos evitar el consumo excesivo de carne roja y los alimentos procesados.

Fumar, además de provocar muertes por cáncer, también causa infartos, problemas cardiovasculares, fatiga crónica y muchas más condiciones perjudiciales para el organismo.

4.- El ejercicio físico en la prevención del cáncer El ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que podemos llevar a cabo. La salud cardiovascular mejora, quemamos calorías en exceso y también ayuda a prevenir muchas enfermedades, entre ellas el cáncer. Realizar de 3 a 5 sesiones semanales (30-60 minutos) es lo ideal para notar los beneficios sobre la salud y prevención del cáncer.

5.- Evita la proliferación de las células tumorales Otro dato interesante es que podemos crear condiciones para que las células tumorales no se multipliquen. Uno de los ejemplos es incluir en la alimentación sustancias que ayuden en la reparación celular como son los antioxidantes. Las crucíferas (todas las variedades de col), las hojas de

color verde oscuro y el ajo son los alimentos que han probado un mayor efecto inhibidor sobre la proliferación cancerígena, gracias a los polifenoles que contienen. Los vegetales ricos en carotenos, como zanahoria, tomate, caqui y albaricoque contienen provitamina A y, en algunos casos, licopeno, sustancias que inhiben la división de las células dañinas.

6.- Practica alguna técnica de relajación Es clave esforzarse en tener el estrés a raya. Dentro de los factores ambientales, encontramos los factores psicoemocionales, que también pueden desencadenar (debido a una mala gestión del estrés) un proceso de enfermedad. De ahí la importancia de realizar prácticas que ayuden a mejorar la gestión de ese estado, como el mindfulness, el ejercicio físico o un mayor contacto con la naturaleza.

La importancia de los hábitos saludables Aunque entre los factores de riesgo hay algunos que no se pueden controlar, como es la genética o los factores ambientales, sí hay hábitos que se pueden seguir para tratar de prevenir el cáncer. Eperamos que esta información te haya sido útil, recuerda que el cáncer se podría evitar siguiendo estos buenos hábitos, además de haciendo controles rutinarios y manteniendo una vida saludable. • Por Eliana delgado. Nutricionista

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PSICOLOGÍA

¿Cómo afecta al cerebro mezclar alcohol y marihuana?

ezclar alcohol y marihuana tiene unos efectos que los usuarios deben conocer en el marco de un consumo responsable. Por otro lado, al mismo tiempo, se aprueba el consumo de marihuana en muchos países, surge más investigación al respecto de su consumo y su mezcla con otras sustancias.

Mezclar alcohol y marihuana Existe cierta evidencia que sugiere que mezclar marihuana y alcohol de forma regular puede tener algunos efectos preocupantes con el tiempo y sabemos de forma clara que sucede en el cerebro y organismo al mezclar alcohol y marihuana: ▶▶ Efectos acumulados y enmascarados del THC: Mezclar alcohol con cualquier droga hace que esta se quede en el organismo por más tiempo, porque el alcohol es metabolizado primero por el hígado. El hígado asigna prioridad al metabolismo del alcohol a pesar de que se ingieran otras sustancias al mismo tiempo. ▶▶ Potencial de sobredosis: La sobredosis de marihuana puede ser muy dañina, especialmente en personas más jóvenes, pero los efectos de sobredosis asociados con el alcohol son mucho más peligrosos. 34

El consumo de la marihuana, junto a otras sustancias, como el alcohol, es una realidad extendida entre los jóvenes. Por eso aquí te explicamos qué ocurre cuando se mezclan ambas sustancias.

Efectos físicos secundarios Existe una afectación psicológica y física automática cuando mezclamos alcohol y marihuana en gran cantidad: ▶▶ Dependencia física complicada: La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) reconoce un síndrome de abstinencia por el uso crónico de productos derivado del cannabis. El abuso crónico de ambas drogas juntas puede exacerbar la dependencia física de cualquiera de las dos y causar problemas con la abstinencia. ▶▶ Mayor deshidratación: El alcohol es un diurético, esto sucede debido a que las personas que beben mucho alcohol orinan con más frecuencia. La combinación con cannabis aumenta este efecto. ▶▶ Posibles problemas con la eliminación: La marihuana es un antiemético, lo que hace que a una persona le resulte más difícil vomitar y cuando se combina con alcohol, podría producir efectos graves que podrían aumentar la intoxicación por alcohol debido a una interrupción en la capacidad de un individuo para eliminar el exceso de alcohol.

Efectos psicológicos ▶▶ Disminución del juicio: Tanto el alcohol como los productos

de marihuana pueden reducir la capacidad de pensar de manera racional, debido a sus efectos sinérgicos. ▶▶ Efectos a largo plazo: Estos efectos incluyen un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, enfermedad hepática, enfermedad renal, problemas gastrointestinales, cáncer y disminución del funcionamiento del sistema inmunológico. ▶▶ Efectos psicológicos: Según la APA, el uso crónico de cualquiera de estas drogas está asociado con tener alguna otra forma de enfermedad mental. ▶▶ Disminución de la función cognitiva: A largo plazo, la combinación de alcohol y marihuana puede estar asociada con una disminución de la función cognitiva y cambios en las estructuras cerebrales, como el hipocampo.

Beber alcohol antes de consumir marihuana Esto puede intensificar sus efectos y aumentar las posibilidades de una intoxicación. Esto se debe a que el alcohol aumenta la absorción del principal ingrediente psicoactivo de la marihuana, el delta-9 tetrahidrocannabinol (THC). Esta intoxicación se refiere a una variedad de síntomas desagradables, por ejemplo: transpiración

excesiva, mareo náuseas, vómitos, palpitaciones, etc.

Fumar marihuana antes de beber Los estudios que existen son antiguos y en su mayoría no concluyentes. Por ejemplo, en un estudio de 1992, unos 15 participantes fumaban un placebo, una dosis alta de marihuana o una dosis baja en tres ocasiones. En cada ocasión, tomaban una dosis diferente de alcohol, incluido un placebo, una dosis baja y una dosis alta. La marihuana pareció ralentizar el aumento de los niveles de alcohol en sangre después de consumir una dosis alta de alcohol. Si el consumo de marihuana ralentiza la absorción de alcohol, también podría retrasar la sensación de embriaguez. Por ejemplo, podemos sentir que estamos bien para conducir, pero el nivel de alcohol en sangre puede estar muy por encima del límite legal. La investigación que analiza el efecto de la interacción del consumo de las dos sustancias es escasa. Sin embargo, es previsible que a medida que la marihuana se legalice, evolucionen los estudios que analicen su efectos. • Por Cristina Rivera. Psicóloga

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RELACIONES

¿Cómo distinguir entre dependencia emocional y amor? El amor es una faceta de la existencia humana tan importante como, por desgracia, distorsionada a través de mitos y exageraciones. Aquí veremos cuáles son las ideas clave para tener claro en qué se diferencian el amor y la dependencia emocional, y por qué no debes mezclar ambos conceptos.

¿Cómo distinguir entre amor y dependencia emocional?

a distorción que hay entre la dependencia emocional y el amor hace que, para mucha gente, enamorarse o vivir en pareja implique una serie de actitudes y comportamientos totalmente disfuncionales que muchas veces no solo dañan a la persona que los interioriza sino que también perjudican a los demás. En algunos casos se llega al extremo de asumir que el amor es un sinónimo de dependencia emocional.

¿En qué consiste sentir amor? El amor es una experiencia que involucra tanto patrones de comportamiento y elementos culturales, como mecanismos biológicos innatos que nos hacen tener interés por estrechar lazos con los demás. Aunque cada momento histórico y cultura privilegia unas formas de amor sobre otras (hasta hace no tanto tiempo, lo que hoy entendemos como amor romántico prácticamente no existía), todas las formas de amor de pareja com36

parten ciertas características, que tienen que ver con lo siguiente: ▶▶ Al sentir amor, buscamos alcanzar un cierto nivel de compromiso: sacrificar aspectos de nuestra individualidad para poder convivir con esa persona y crear planes de futuro. ▶▶ El amor a evolucionando, siendo emocionalmente muy intenso al principio (para maximizar las probabilidades de conocer mejor a la otra persona y llegar a conectar emocionalmente) y estabilizándose con el paso del tiempo. ▶▶ El amor tiene un fuerte componente emocional, no se basa en una simple selección de potenciales parejas teniendo en cuenta criterios objetivos. ▶▶ El amor de pareja suele tener que ver con el deseo sexual, debido a los mecanismos biológicos sobre los que reposa como fenómeno neurobiológico. Pero en algunos casos se puede dar sin interés sexual.

Tal y como hemos visto, para que el amor no dé lugar a problemas, debe aplicarse sobre una relación en la que exista un cierto compromiso. Sin embargo, este compromiso y el modo en el que lo experimentamos (pues está sujeto a una gran carga emocional) está lejos de dar lugar a una situación de dependencia. Veamos por qué. 1.- El amor da lugar a relaciones que tienden a la simetría: El amor de pareja tiene que ver con el diálogo y la búsqueda del consenso acerca de cómo vivir juntos, creando un proyecto de vida en el que las aspiraciones de ambas personas sean compatibles. Es por eso que, por su propia naturaleza, el amor correspondido tiende a dar lugar a la simetría; ninguna de las dos personas tiene una posición de claro poder sobre el otro, en todo caso las habilidades de ambos se complementan. En cambio, en la dependencia emocional esa simetría no existe, hay alguien que depende del otro, y hay alguien que actúa en consecuencia de su rol como parte privilegiada. 2.- El amor no se basa en el miedo, la dependencia sí: El amor tiene que ver con el placer de estar en compañía de otra persona; de hecho es esa tranquilidad de saber que podemos contar con la otra persona una de las fuentes de

motivación principales que lleva a las personas a tener pareja. Sin embargo, la dependencia emocional no está orientada hacia lo positivo; en ella, lo principal es saber gestionar el miedo a que la otra persona nos abandone, al perder interés por nosotros o encontrar un proyecto de vida mejor junto a otra persona. 3.- La dependencia tiene un componente obsesivo: Durante el enamoramiento, muchas personas desarrollan algo parecido a los pensamientos de tipo obsesivo; tienden a pensar constantemente en la persona por la que sienten atracción, a poner cuidado en dar una buena imagen ante ella, etc. Pero el enamoramiento dura unos cuantos meses. A medida que el amor va madurando y se va consolidando, pasando a ser más estable emocionalmente, pierde ese aspecto de introspección y se orienta no tanto a los pensamientos y fantasías de uno mismo, sino más bien al deseo de dar apoyo a la otra persona de manera espontánea y apenas meditada, al conocer realmente sus valores, sus inquietudes, sus preocupaciones y vulnerabilidades. En cambio, la dependencia emocional conserva su carácter obsesivo de manera indefinida; se basa en el miedo al abandono, y eso hace que estas obsesiones puedan intensificarse aún más. • Por Luis Martínez-Casasola. Lic. en psicología

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EDUCACIÓN

Creencias erróneas sobre la educación de los hijos A continuación explicamos algunas creencias erróneas sobre la educación de los hijos que, según los psicólogos, no siempre llevamos bien a la práctica.

ada niño es un mundo y aunque tengamos ideas preconcebidas sobre cómo ser buenos padres, muchas veces tendremos que ir rectificándolas. A medida que aprendemos más sobre los niños, las creencias sobre cómo educarlo irán cambiando. Por ello, nunca nos debemos cansar de aprender de nuestros errores.

Un padre nunca se equivoca Según esta visión, los padres son el ejemplo total para sus niños. Por eso, en ocasiones pueden parecer seres perfectos que nunca se equivocan. Pero, ¿somos conscientes de la presión que eso crea en los pequeños?

Es cierto que no siempre es fácil hacer esto, y que en el ardor de una situación límite, es difícil actuar así. Sin embargo, con el tiempo, los resultados son positivos. Esta manera de actuar mejora el comportamiento y la actitud de los pequeños. Los padres, por otra parte, aprenden a mantenerse firmes en sus convicciones.

nuestros hijos lo que necesitan. Una de nuestras funciones como padres es escuchar sus necesidades y tratar de cumplirlas de la manera más efectiva posible, no de la que creamos nosotros que es la correcta.

Yo sé lo que necesita

A veces, volcamos nuestros deseos en ellos. Por ejemplo, si nos gusta el fútbol, nos empeñamos en que ellos lo practiquen. Deseamos que sean pintores, escritores, actores, deportistas, músicos…

¿Podemos saber exactamente lo que quieren nuestros hijos? ¿Somos tan empáticos y los conocemos tanto que nos podemos

Esta actividad le va a encantar a mi hijo

No se dice NO al niño, pues se puede frustrar

introducir en su mente y distinguir con total acierto lo que necesita?

Pero, ¿no sería mejor preguntarles primero?

No podemos ni decirle que sí a todo, ni negar los deseos del niño sistemáticamente.

Las personas que piensan así suelen caer en actitudes autoritarias. Así, se acaba ninguneando lo que piensa el niño, terminando por no escuchar sus ideas. Pero, ¿verdad que a ti te gusta que te escuchen, te acepten, te valoren y te comprendan? ¿Por qué tu hijo iba a ser diferente?

Quizás nuestro hijo no tiene los mismos deseos que nosotros. Tal vez sea positivo que experimente por su cuenta. Así, podrá elegir aquellas actividades que realmente le vayan a hacer feliz.

No debemos caer en la trampa de pensar que sabemos mejor que

Esta es otras de las creencias erróneas sobre la educación de los

Imagina la frustración que sentirías si tu jefe actuara de esta manera. En el caso de tus hijos, la sensación es parecida. Recuerda que solo eres su padre o madre, no su dueño: aunque puedas tener más experiencia, las opiniones de los niños también deben ser tenidas en cuenta. Lo cierto es que, por más que cueste, hay que tratar de discutir con ellos de forma calmada. Por lo general, alcanzar consensos con nuestros hijos siempre será más positivo que simplemente dar un puñetazo sobre la mesa.

Los expertos no solo saben que los padres se equivocan. Además, los errores son una oportunidad perfecta para aprender de ellos y extraer valiosas lecciones. De hecho, permitirán que las reacciones futuras ante situaciones similares sean más meditadas.

Si el pequeño tiene una pataleta, ceder y darle la razón para que deje de protestar no es la solución. Por el contrario, una respuesta firme y una invitación al niño para que piense, recapacite y estudie su actitud suele ofrecer mejores resultados.

hijos que más padres comparten. Muchas discusiones con ellos acaban con frases como ‘Se hace así porque yo lo digo’ o ‘Haces esto porque para eso vives en mi casa’. ¿Imaginas la impotencia y la frustración que eso genera en los niños? ¿Has intentado ponerte en su lugar alguna vez?

Somos los padres y tenemos el poder

Por supuesto, no tienes por qué creer al pie de la letra todo lo que acabas de leer. Si no estás convencido sobre estas creencias erróneas sobre educación de los hijos, experimenta con ellas. Al final, lo más importante es que consigas resultados positivos en tu relación con los pequeños de la casa. • Por Valeria Sabater. Psicóloga

AÑO 8 • AGOSTO 2021

OPINIÓN

El odio vuelve a germinar entre los antiinmigrantes Al cumplirse el segundo aniversario de la matanza en El Paso, Texas, un crimen de odio considerado el peor ataque contra la comunidad latina en la historia moderna, la retórica de odio puede tener en mentes enfermas. disponibles unos 100 millones de dólares en sus arcas, fondos recaudados promoviendo la mentira de que le “robaron” las elecciones generales en 2020.

l ejemplo más reciente es el ataque perpetrado por el gobernador de Texas, Greg Abbott, al girar una orden ejecutiva que limita el transporte de inmigrantes, al dar autoridad a agentes del Departamento de Seguridad Pública del estado para detener vehículos de los cuales se sospeche que llevan personas que han cruzado la frontera sin documentos. ¿Cuál, sin embargo, es el criterio en esta orden que a todas luces se enfoca en un perfil específico de migrantes? Básicamente el color y el origen. En otras palabras, racismo puro y duro. Abbott culpa a los inmigrantes de “aumentar” la propagación de los casos de COVID-19, a sabiendas de que muchos de ellos ya vienen vacunados y de que es precisamente Estados Unidos el país que ha roto todos los récords de contagios y de muertes en el mundo debido a la pandemia. Esa hipocresía es todavía más evidente cuando es Texas uno de los estados más reacios a seguir los protocolos médicos para 42

quedar protegidos de eventuales contagios, empezando por el uso de mascarillas. Una de las principales razones es que la semilla del odio y la discriminación sembrada por Donald Trump germinó y sigue dando frutos. Se equivocan quienes piensan que haber perdido la presidencia ante el demócrata Joe Biden supondría el fin del expresidente más antiinmigrante y xenófobo de la historia reciente de Estados Unidos. Porque la forma como Trump se ha ido reorganizando, cada vez más escandalosamente, hace suponer que su ego herido seguirá produciendo veneno retórico entre los republicanos que todavía ven en él una posibilidad de seguir respirando políticamente, incluso si tienen que mostrar su lado más racista e hipócrita. En efecto, este fin de semana se reportó que en los primeros seis meses de este año los comités políticos asociados a Trump recaudaron 82 millones de dólares y que el expresidente tiene

A lo anterior se suma que el Partido Republicano ha decidido fomentar la farsa del “fraude electoral” para granjearse el apoyo de la base de Trump y los favores del exmandatario. El apoyo de Trump es buscado por estas figuras republicanas que incluso pretenden reescribir la historia de la que todos fuimos testigos el pasado 6 de enero en el Capitolio federal, cuando una enardecida turba pro Trump irrumpió violentamente en el recinto para tratar de evitar que se certificara el triunfo de Biden. Eso que todo el mundo vio y que ha sido considerado un evidente intento de golpe de estado fue la primera muestra del manejo que Trump aún tiene de ese recalcitrante segmento social que se traiciona a sí mismo al rechazar la realidad demográfica y cultural de una nación de inmigrantes que se transforma todo el tiempo por su propia sobrevivencia.. Así, pese a los muertos y a los heridos, el liderazgo republicano se ha negado a investigar los hechos y a aceptar que fue el propio Trump quien agitó a sus seguidores, que incluso querían literalmente “colgar” al exvicepresidente Mike Pence. Es decir, el prejuicio, el racismo y la división que definieron la

presidencia de Trump solamente se han intensificado en el bando republicano, no solo a nivel federal en el Congreso, sino a través del país con gobernadores y Legislaturas estatales republicanas, que allanan el terreno para suprimir el voto e incluso alterar los resultados electorales si son en su contra. El año entrante, 2022, es la primera prueba de fuego para ver hasta dónde se extienden los tentáculos de Trump cuando las elecciones intermedias determinarán si los demócratas mantienen o pierden la estrecha mayoría en el Congreso. Y en 2024 no se descarta que Trump vuelva a la carga y busque la nominación presidencial. Después de todo, tiene los fondos y el apoyo de su base y de un liderazgo republicano. Y para atizar a esa base, los inmigrantes y las minorías siguen siendo los chivos expiatorios favoritos de los republicanos. El asalto al Capitolio el 6 de enero fue otro recordatorio lamentable de la retórica de del racismo y el prejuicio. Ante esa amenaza de resurgimiento del “trumpismo”, no se puede retrasar más un histórico golpe de timón en el ámbito migratorio para, de una vez por todas, cambiar para bien la vida de millones de personas que han vivido, trabajado y se han sacrificado por este país aun sin documentos. • Por Maribel Hastingsy David Torres. Asesores de America's Voice

AÑO 8 • AGOSTO 2021

HISTORIA

AZTECAS O MEXICAS: ¿Quiénes fundaron México? Pese a que suelen usarse como sinónimos, los aztecas y los mexicas no eran el mismo pueblo: los primeros eran los habitantes de la mítica Aztlán; los segundos, un grupo que se separó de ellos. ¿Pero se sabe cual de estos pueblos fundó México?

El símbolo nacional

n águila que devora una serpiente, posada sobre un nopal en el islote de un lago. La escena del mito fundacional de México en 1325 se convirtió cinco siglos después, tras la independencia del país, en su símbolo nacional: está estampada en el centro de su bandera, en las monedas y en documentos oficiales, incluido el pasaporte. Es la representación de una alegoría prehispánica relatada a los mexicanos durante generaciones: la de un pueblo que realizó un peregrinaje de muchos años, encontró aquella águila en un islote y ahí estableció su nuevo imperio.

Aztlán y los aztecas Múltiples documentos prehispánicos y cronistas de la época novohispana dan cuenta de un lugar llamado Aztlán, pese a que hasta la fecha no se sabe su ubicación. Incluso no hay consenso sobre si en verdad existió. Sus habitantes eran los aztecas, palabra que significa "los que vienen de Aztlán". Según el consenso de múltiples fuentes, en el año 1-Técpatl, equivalente al 1064 del calendario actual, una fracción del pueblo azteca escuchó el llamado del dios Huitzilopochtli, que les prometió una nueva tierra para vivir. Debían salir de Aztlán y encontrarla. Allí tendrían riquezas y serían poderosos. Así que emprendieron un peregrinaje que tuvo varias etapas intermedias. 46

Los expertos señalan que la alegoría del águila devorando la serpiente que se ve en la bandera como un hecho histórico. Se refiere a una "leyenda" que intenta describir la fundación de MéxicoTenochtitlan y que se reforzó en el siglo XVIII, tras la independencia de la nación.

La ciudad de México-Tenochtitlan comenzó como una isla conectada por canales a los pueblos vecinos. Cortesía de Tomás Filsinger

Finalmente llegaron al lago de Texcoco (sobre el que se erige hoy la capital mexicana) en el que fundaron la ciudad de México-Tenochtitlan, aunque esto no ocurrió de manera inmediata a su llegada. Se cree que fue en el año 1325.

¿Imperio mexica?

Allí crearon su propia identidad y aunque venían de Aztlán, ya no se identificaban como aztecas, sino como "mexicas", que en la lengua náhuatl significa "los de México".

En el mundo e incluso en la cultura popular de México se habla del "imperio azteca" cuando sería más exacto decirle "imperio mexica", pues fueron estos últimos los que lo fundaron y ampliaron.

Enredo de gentilicios Hasta donde se sabe, la historia de Aztlán y los aztecas fue mencionada por primera vez por los propios mexicas, cuando ya estaban asentados en su nueva ciudad. Los españoles llamaban a los indígenas de Ciudad de México "mexicas" o incluso "mexicanos". La histografía muestra que el gentilicio "aztecas" en realidad comenzó a ser divulgado por historiadores anglosajones a partir del siglo XVIII, casi 300 años después de la conquista española.

Con el tiempo, el gentilicio fue retomado por diversos historiadores hispanohablantes y finalmente permeó incluso entre los propios mexicanos.

Y en la cultura popular hay también muchas muestras de cuán adoptada está la referencia. El icónico Estadio Azteca lleva el nombre de los predecesores de los mexicas, y a la selección de fútbol se le suele llamar "equipo azteca". Sin embargo, los entendidos en la materia prefieren utilizar el término "mexicas" para referirse a aquellos indígenas que fundaron la ciudad de México-Tenochtitlan, que luego de la conquista y la independencia es el país que conocemos hoy en día.

Para fundar su ciudad, el altépetl, los mexicas hicieron rituales en los cuales había una imagen del dios en forma de águila, Huitzilopochtli. El primer uso del águila en una bandera lo hizo el líder rebelde José María Morelos en su estandarte de la Guerra de Independencia. Uno de varios que hubo durante el conflicto de 1810 a 1821. Cuando México se separó de España, los líderes independentistas adoptaron en la primera bandera el símbolo del águila. La reivindicación de los mexicas ha servido para olvidar que en realidad la mayoría de los indígenas estaban del lado de los conquistadores. Y que los derrotados fueron los mexicas. Así que el símbolo nacional termina celebrando solo al grupo dominante y no a toda la cultura indígena que había en el centro del país y más allá. • Por Dario Brooks. Periodista

AÑO 8 • AGOSTO 2021

ENTÉRATE

Descubren por accidente una terapia para adelgazar Investigadores americanos se han topado por casualidad con un mecanismo que hace que el cuerpo segregue células de grasa a través de la piel provocando una significativa pérdida de peso. El sebo es una sustancia aceitosa producida por las glándulas de la piel que es muy rica en lípidos, entre los que se encuentran algunas sustancias grasas cuya función es la de proteger la piel del ataque de hongos y bacterias.

¿Cómo era posible?

o sucedido estos días a un grupo de investigadores de la Universidad de Pennsylvania que trabajaba con ratones en la búsqueda de un tratamiento contra la diabetes tipo 2, es un ejemplo perfecto. En lugar de alcanzar el fin que perseguían, se encontraron con un tratamiento “potencialmente increíble” para adelgazar, que hizo que sus roedores exudasen una sustancia viscosa a través de la piel. No hace falta decir que los investigadores se quedaron “sorprendidos” observando aquello. Seguro que te estas preguntando acerca de la sustancia que provoca tal cosa en los ratones. Bien, el tratamiento en cuestión se basa en una sustancia llamada linfopoyetina del estroma tímico (o TSLP por sus siglas en inglés). Por lo que puedo leer, el TSLP provocaba que los ratones se vieran rodeados de esa citada sustancia viscosa. Al analizarla, los investigadores descubrieron que se trataba de grasa corporal. El tratamiento hacía que los animales excretaran grasa directamente a través de la piel. 48

En cuanto a la naturaleza del TSLP, se trata de una citoquina. Las citoquinas son un grupo de proteínas que controlan la actividad de las células del sistema inmune. En el caso de la TSLP, se sabía con anterioridad que activaba a las células inmunológicas responsables de controlar la inflamación. Este era un paso clave en la investigación de la diabetes tipo 2, ya que los investigadores intentaban evitar la obesidad que va asociada a esta enfermedad. En teoría, si el TSLP pudiera introducirse en el cuerpo a través de un vector viral, esta citoquina podría estimular al sistema inmunológico para contrarrestar la diabetes tipo 2. Con este objetivo y empleando un adenovirus como vector (un método que nos suena a todos familiar a raíz de algunas vacunas contra el Covid como la de AstraZeneca) los investigadores inyectaron el TSLP en los ratones. Esto hizo, como he comentado, que los ratones perdieran peso rápidamente a través de la secreción de sebo.

El estudio posterior parece indicar que el TSLP provocaba que las células T inmunitarias migraran hacia las glándulas sebáceas de la piel, lo que a su vez les hizo secretar una cantidad mayor de sebo. En esencia, los ratones estaban “sudando” tejido adiposo blanco, que es una forma común de grasa cuya función es la de almacenar energía en forma de triglicéridos. Cuando nos sometemos a un período de privación alimentaria, el organismo obtiene su energía “quemando” estos depósitos grasos. A lo largo del estudio, que duró tres semanas, los ratones perdieron aproximadamente la mitad de sus reservas de tejido adiposo blanco, entre las que se encontraba un tipo especialmente “desagradable” de grasa, la así llamada “visceral”, que recubre los órganos corporales y a la que los científicos relacionan con la mortalidad de forma recurrente.

¿Entonces podemos por fin anunciar la llegada del fin de la obesidad? Para nada. Como siempre digo con estos trabajos efectuados con animales, la prudencia debería ser nuestra guía. No sabemos los efectos secundarios, y si

bien seguramente podrá haber potencial para encontrar terapias contra enfermedades que afectan a la “función de barrera que ejerce la piel” (por ejemplo el eczema), yo no esperaría encontrar próximamente fármacos “pierde-peso” que inciten a quien los tome a sudar sebo en cantidades industriales. Hay un largo camino por delante y mucho trabajo que hacer antes de poder afirmar que lo observado en ratones puede darse también en humanos, y si ese fuera el caso, que algo así fuera seguro. Las glándulas sebáceas de los ratones y de los humanos, e incluso la composición del sebo, difieren sustancialmente en ambas especies. Lo que sí está claro es una cosa. Si en el futuro los científicos dan un tratamiento capaz de reducir a la mitad la reservas de grasa corporal en humanos de forma segura, en apenas tres semanas, tal vez estemos más cerca de combatir esa epidemia silenciosa llamada obesidad, que ataca principalmente al así llamado “primer mundo”. De algo estoy seguro, si tal cosa fuese posible los beneficios económicos que obtendría la farmacéutica que lo lanzara al mercado serían astronómicos. ¿Será este el principio del fin del conocido programa Mi vida con 300 kilos? El trabajo del equipo liderado por Ruth Choa (Universidad de Pennsylvania) acaba de publicarse en Science. • Por Miguel Artime. Periodista de ciencia

SOCIEDAD Y CULTURA

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