La Buena Vida Abril 2020 by La Buena Vida Magazine

SOCIEDAD Y CULTURA

ENTÉRATE

No te creas todo lo que oyes o ves sobre el COVID-19

Este artículo busca ayudar al público a distinguir entre los rumores y las verdades sobre la respuesta al COVID-19. Los rumores circulan rápido en las comunidades cuando hay crisis. Ponga su granito de arena, infórmese y no contribuya a esparcir rumores.

e pedimos humildemente que haga su parte para parar los rumores que desinforman al público tomando tres pasos fáciles: no crea en rumores, no los comparta, y busque información verídica en fuentes confiables sobre la respuesta federal al COVID-19. Siempre busque información de fuentes confiables tales como la página coronavirus.gov o las páginas estatales o gobiernos locales. Aquí te presentamos una lista de hechos y rumos que andan circulando en internet.

¿Hay alguna relación entre la tecnología 5G de smartphones y la causa del coronavirus? Como resultado de este rumor, muchas torres de señales de celulares han sido incendiadas. La verdad es que la tecnología 5G no causa coronavirus.

Recibí una llamada, un texto o email que decía que podía obtener ayuda financiera ¿Es verdad? Ha habido reportes de que estafadores se hacen pasar por funcionarios de gobierno y están contactando a las personas, dicéndoles que pueden obtener ayuda financiera durante la pandemia y luego solicitan dinero o información personal, como su SSN, cuenta bancaria o número de tarjeta de crédito. Esta es una estafa. Los trabajadores federales y locales a cargo de desastres, no solicitan ni aceptan dinero. El Departamento de Seguridad Nacional, FEMA, los Servicios Humanos y de Salud de EE.UU. y el personal de los CDC nunca cobran por ayudar con la asistencia por desastre. Si detecta una estafa, repórtela a la Comisión Federal de Comercio: ftc.gov/complaint

¿Es verdad que en China alguien falleció debido al Hantavirus, un nuevo virus que se propaga igual que el COVID-19? Hantavirus no es una enfermedad nueva. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), el hantavirus fue observado por primera vez durante la Guerra Coreana y en la región de los Four Corners de EE.UU. durante la década de 1950. El hantavirus principalmente se propaga a los humanos a través del contacto con desperdicios de ratas que estén infectados con el virus. La transmisión de una persona a otra puede ocurrir, pero es extremadamente raro que ocurra. Visite cdc.gov/hantavirus para más información.

¿Hay un cierre nacional y todo el país está en cuarentena por dos semanas? Falso. No hay una cuarentena nacional, debido a la cantidad de información en línea y que se comparte en redes sociales, es importante verificar la fuente de la información. Encuentre las actualizaciones más recientes y recursos adicionales en coronavirus.gov

¿Ha movilizado FEMA recursos militares? No, FEMA no tiene activos militares. En todas las emergencias, la respuesta es más exitosa cuando se ejecuta al nivel local, maneja al nivel estatal y apoya al nivel federal. Todos los gobernadores son responsables por las acciones de respuesta en sus estados, incluyendo establecer toques de queda, movilizar la Guardia Nacional si es necesario, y cualquier otra restricción o medida de seguridad que crean necesaria.

¿Debo almacenar todos los alimentos y suministros que pueda? Esta acción ha resultado en un aumento en las compras de 300% más de lo usual. Favor de solo comprar lo que su familia necesita para una semana. Sea solidaro, ya que muchas familias no pueden comprar alimentos y agua por adelantado, y no pueden abastecerse para varias semanas.

¿Los mayores de 60 años y quienes tienen problemas de salud preexistentes Son Los únicos en riesgo? Es un rumor desafortunado que solamente las personas mayores de 60 años están en riesgo de enfermarse. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las personas con alto riesgo son las personas mayores y con condiciones medicas graves. Sin embargo, los síntomas pueden ser desde mínimos hasta severos, y pueden presentar complicaciones distintas para cada individuo. CDC tiene una lista de los síntomas comunes de COVID-19 que usted podría experimentar. Por favor siga las actualizaciones de CDC. Fuente: fema.gov

AÑO 7 • ABRIL 2020

NUESTRO EQUIPO

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TABLA DE CONTENIDOS 03

ENTÉRATE

RINCÓN LEGAL

CONSUMIDOR

ESTÉTICA

EDUCACIÓN

ENTÉRATE

CIENCIA Y TECNO

SALUD

DINERO Y NEGOCIOS

10 12 14 16 18 20 22 25

No te creas todo lo que oyes o ves sobre el COVID-19

¿Es legal tomar bebidas alcohólicas en público?

Cómo obtener ayuda con tu hipoteca durante la pandemia

Cómo cuidar tu piel estando en casa

Cursos gratis para hacer desde casa

Aim High Está contigo y tus seres queridos

¿Qué tipos de inmunidad tienen los humanos?

10 Síntomas que no son del COVID-19

Cómo atraer dinero a tu vida

NOTA DEL MES

La unión familiar en época de cuarentena

BIENESTAR

Lee esto si quieres mejorar tu digestión

COMUNIDAD

El Departamento de Policía de Denver presenta Lock Out Time

GASTRONOMÍA

11 Alimentos que te bajarán el estrés

SOCIEDAD

¿Cuál es el origen del racismo?

NUTRICIÓN

Alimentos saludables que tienen mala fama

ENTRETENIMIENTO

Mateo y Cientina: Aprende sobre el sonido

RELACIONES

Estos son los secretos del amor platónico

HISTORIA

Lo que quizás no sabías sobre las vacunas

CONSUMIDOR

COVID-19: Los estafadores siguen las noticias

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RINCÓN LEGAL

¿Es legal tomar bebidas alcohólicas en público?

stas leyes existen para prevenir accidentes de tránsito con automóviles, autobuses y otros vehículos mecánicos y motorizados, prohibiendo el consumo de alcohol a los conductores y pasajeros. Y mantienen los subsidios federales que son destinados para la construcción de carreteras en los estados. Conforme a las leyes federales (en inglés), los estados que carecen de leyes de envase abierto pierden los subsidios federales para el transporte. Sin embargo, no todos los estados o municipios prohíben beber y llevar alcohol en lugares públicos, como en aceras y parques de la ciudad. Por ejemplo, algunos destinos turísticos destacados, como Las Vegas y Nueva Orleans, no tienen leyes estrictas y se puede beber alcohol en público.

Las leyes de envase abierto Estas leyes restringen los lugares en los cuales las personas pueden beber alcohol en público. Las especificaciones sobre qué es un lugar público depende de las leyes de su estado o ciudad, y de cómo los tribunales han interpretado las leyes. Por lo general en la mayoría de los estados se estaría violando la ley si se consume alcohol en los siguientes lugares: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶

En una acera pública. Dentro de su auto estacionado. En la entrada de su edificio. En propiedad escolar. En una casa rodante. En un barrio residencial. En el parking de una playa.

Las leyes que regulan tener envases abiertos con bebidas alcohólicas están diseñadas para reducir las lesiones causadas por conductores ebrios, intoxicados o bajo la influencia de sustancias y para controlar conductas escandalosas. 8

Todo depende de las leyes locales, ya que hay leyes que regulan el consumo de alcohol en público mejor conocida como leyes de envase abierto “open container” en inglés. Aquí te contamos más detalles. Además, en 1998 el congreso aprobó la Ley de Igualdad en el Transporte para el Siglo XXI (TEA-21 (en inglés) con el fin de ofrecer incentivos económicos a los estados que tengan leyes que controlen el consumo de bebidas alcohólicas en los vehículos motorizados. Y los estados que no promulguen leyes con este fin pierden una parte de los fondos federales para la construcción de carreteras.

Algunas excepciones La mayoría de los estados tienen leyes que controlan el consumo de alcohol en público, solamente siete estados carecen de ellas; pero aun así poseen ciertos controles. Y algunas ciudades o condados también tienen sus propias reglas, especialmente si son destinos turísticos populares. Esto lo hacen para fomentar la visita y generar ventas a los negocios locales. Ciudades que permiten tomar bebidas alcohólicas en público en casi todos sus espacios: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶

Sonoma, CA Savannah, GA Indianapolis, IN New Orleans, LA Gulfport, MI Las Vegas, NV Hood River, OR Erie, PA Fredericksburg, TX Fort Worth, TX Arlington, TX

Ciudades que aceptan el consumo de alcohol solamente en zonas de entretenimiento local: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶

Huntsville, AL Birmingham, AL Montgomery, AL Mobile, AL Louisville, KY

▶▶ Kansas City, MO ▶▶ Lincoln, NE ▶▶ Memphis, TN

Cómo responder a una violación Si usted o un amigo fueron acusados de violar alguna regla sobre consumo de alcohol en público, tiene derecho a defenderse y objetar la acusación ante un tribunal. Es muy importante que se comunique con un abogado en derecho criminal o especializado cuando una persona conduce bajo la influencia de sustancias, para saber cómo puede ayudarlo. Estos son algunos de los factores que un abogado especializado puede revisar con usted: ▶▶ Si usted violó la ley local o estatal. ▶▶ Si la policía que lo arrestó cumplió con la ley. ▶▶ Si su conducta fue o no una violación penal.

Hable hoy con un abogado experto Este artículo pretende ser útil e informativo, pero los asuntos legales pueden llegar a ser complicados y estresantes. Un abogado calificado en ley criminal puede atender a sus necesidades legales particulares, explicar la ley y representarlo en la corte. Dé el primer paso ahora y póngase en contacto con un abogado calificado en ley criminal cerca suyo para hablar sobre su situación jurídica particular. • Fuente: abogado.com

Puede obtener más detalles sobre cómo proteger su derechos, no deje contar a Gaiennie Law firm. Ellos le darán una cita y además, harán una revisión GRATIS Y EN ESPAÑOL de su caso, sólo tiene que llamarlos al (303) 455-5030

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AÑO 7 • ABRIL 2020

CONSUMIDOR

Cómo obtener ayuda con tu hipoteca durante la pandemia Ya existe una nueva ley que ofrece a los titulares de hipotecas la opción de posponer sus pagos. Pero ¿deberías obtener esta opción?

fines de marzo, se promulgó la Ley de Alivio y Seguridad Económica del Coronavirus (CARES) por $2 billones. Entre otras disposiciones que brindan alivio económico del impacto de la pandemia de coronavirus, la medida puede ayudar si tienes dificultades para pagar tu hipoteca. Esa es una buena noticia, por supuesto, pero la aprobación de la ley no significa que simplemente puedas ignorar los pagos en los próximos meses. Por un lado, la ley no se aplica a todas las hipotecas. Pero incluso si tu hipoteca está cubierta, el alivio no se aplica automáticamente: debes comunicarte con tu administrador hipotecario (es decir, la compañía o el banco al que pagas cada mes). Hasta que lo hagas, “la hipoteca aún se debe”.

Averigua si tu hipoteca está cubierta La disposición hipotecaria clave de la Ley CARES requiere que los administradores de muchas hipotecas postpongan los pagos. Ten en cuenta que esta parte de la ley se aplica solo a las hipotecas respaldadas por el gobierno federal. Eso incluye cualquier hipoteca que sea o haya sido propiedad, garantizada o asegurada por una de varias agencias federales o empresas patrocinadas por el gobierno (GSE), como la Asociación Nacional de Hipotecas, Fannie Mae, la Corporación Federal de 10

Préstamos Hipotecarios, Freddie Mac, el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano (HUD) y el Departamento de Asuntos de Veteranos (VA), y el Departamento de Agricultura (USDA). Pero muchos no tenemos idea de si nuestra hipoteca alguna vez estuvo conectada a una de estas entidades.

¿Cómo averiguarlo? Llama a Fannie Mae al 800-2326643., o a Freddie Mac al 800-3733343. Tendrás que proporcionar tu nombre, dirección y los últimos 4 dígitos de tu número SSN. Incluso si resulta que tu hipoteca no está cubierta por la ley, probablemente valga la pena contactar a tu administrador y discutir tus opciones, dice Gumbinger. "En el entorno actual, los reguladores y legisladores están alentando a los prestamistas a trabajar con los prestatarios".

Determina cuánto tiempo necesitas alivio Según la Ley CARES, los administradores deben permitirte omitir los pagos de tu hipoteca por hasta 180 días. Pero nuevamente, eso sucederá solo si lo pides. Y el significado de "hasta" es un poco ambiguo, por lo que es posible que a los consumidores no se les ofrezca la tolerancia total de 180 días de inmediato. Si sabes que vas a necesitar los 180 días completos para volver a la normalidad, asegúrate de insistir en ello.

La ley incluye otras protecciones importantes ▶▶ Primero: los administradores no pueden cobrar tarifas, multas o intereses más allá de los montos que el prestatario habría pagado si todos los pagos se hubieran hecho a tiempo. ▶▶ Segundo: los prestatarios no tienen que proporcionar ninguna prueba de dificultades financieras para recibir la indulgencia. Esto contrasta con la práctica de la industria durante los tiempos normales, cuando los prestamistas y los servicios de préstamos generalmente otorgan tolerancia solo a su propia discreción y generalmente requieren que los prestatarios demuestren que necesitan posponer los pagos debido a dificultades financieras graves. ▶▶ Tercero: tu decisión de buscar indulgencia no se puede informar a las agencias de crédito como falta de pago. Después de todo, dice Gumbinger, no poder pagar tu hipoteca durante la pandemia del coronavirus "no es un reflejo de tu solvencia crediticia".

Piensa si lo necesitas Nadie que lo necesite debe sentirse avergonzado por pedir posponer sus pagos de hipoteca. También ten en cuenta que las protecciones hipotecarias están vigentes durante la duración de la emergencia declarada o al final del año, lo que ocurra primero. Así que piensa en el futuro. "Es posible que no tengas problemas para pagar

tu hipoteca este mes, pero ¿qué tal unos meses a partir de ahora?" No esperes hasta que estés en el hoyo. Podría ser muy tarde. Pero, si no anticipas una pérdida sustancial de ingresos durante la pandemia de COVID-19 y aún puedes pagar tu hipoteca, deberías hacerlo, así evitarás obstruir innecesariamente las líneas telefónicas para las personas que necesitan ayuda más urgentemente. La ley guarda silencio sobre cuándo y cómo los prestatarios actualizarán sus cuentas después de que termine su período de indulgencia, no hay una regla o marco consistente sobre lo que se supone que debe suceder. Muchos defensores de los consumidores, están preocupados de que algunos prestamistas insistan en que los prestatarios se pongan al día con su calendario de pagos original tan pronto como termine el período de tolerancia con un gran pago “global". Eso podría dejar a los dueños de casa, peor de lo que habrían estado sin indulgencia. Los prestatarios que no pueden reanudar los pagos completos después de la indulgencia podrían optar por una modificación de préstamo, donde sus pagos se reducen y el plazo se extiende más en el futuro. En el peor de los casos, su casa podría terminar en una ejecución hipotecaria. • Fuente: consumerreports.org

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ESTÉTICA de los elementos que más ayudará a mantenerla saludable. Esta limpieza, no se limita solo a agua y jabón. La piel es más compleja y necesita más recursos, sobre todo ante los múltiples agentes externos que hay en nuestro entorno. El exfoliante debe ser un complemento constante en tu higiene. Eliminarás células muertas y mantendrás un color óptimo.

Cómo cuidar tu piel estando en casa La medicina estética ofrece muchas soluciones, para recuperar una piel saludable, llena de brillo natural y rejuvenecida en esta cuarentena. No te pierdas estos excelentes consejos en La Buena Vida.

unque sigamos cuidando nuestra piel en la cuarentena, nuestro estado de ánimo puede pasarnos factura en tiempos de incertidumbre. Y estas son las consecuencias que harán que tu piel cambie más de lo normal.

es el que representa la exposición solar. Los rayos que nos llegan desde el sol, inciden directamente en nuestra piel, provocando manchas, incentivando la aparición de arrugas, acartonando la piel y transformando su color, por el uso exponencial de nuestra melanina.

La mejor forma de mantener una piel saludable es la combinación entre los mejores tratamientos que podemos ofrecerle con nuestros servicios en Colorado Aesthetic & Plastic Surgery un mantenimiento desde de tu casa.

Estar en casa no es del todo un problema, dado que reducimos nuestra exposición al sol. Pero si salimos es importante contar con un factor de protección alto. Y si vas a tomar sol, debes aplicar esta protección, varias veces al día.

Aquí te daremos unas simples pautas para que tu piel siga lo más saludable posible, ponlas en práctica ya mismo.

Tras la exposición, en casa podemos aprovechar en nuestra limpieza corporal un gel hidratante y cicatrizante, por ejemplo con componentes de aloe vera.

nuestros tratamientos de medicina estética. El motivo de este consejo es lógico. Una dieta saludable nos ayuda a mantener un equilibrio entre nutrientes, minerales y vitaminas, que no solo impedirá el acumulamiento excesivo y localizado de grasa. También será importante en el cuidado de nuestra piel. Color, hidratación, oxigenación y elasticidad son elementos que siempre se buscan en medicina estética, porque se han perdido previamente a causa de una dieta deficitaria en muchos ingredientes saludables y excesiva en aquellos más perjudiciales.

La protección solar es fundamental

Una dieta saludable

Limpieza apropiada de nuestra piel

Uno de los mayores factores de riesgo del envejecimiento de la piel

Siempre recomendamos seguir una dieta saludable, junto con

Es un consejo imprescindible. La limpieza diaria de tu piel será uno

La hidratación también debes cuidarla. Puedes hacerlo bebiendo agua en dosis recomendadas cada día. Pero también con productos de higiene que fomenten esta hidratación. ¿Sabías que el alcohol y la cafeína afectan negativamente a tus niveles de hidratación?

Cuidado con el maquillaje De forma excesiva para quienes utilizan maquillaje, sobre todo de forma diaria, este consejo es muy importante. Usa siempre maquillaje de mayor calidad. El maquillaje que mejor protege la piel es el natural, que carece de parabenos y sulfitos, así como de toxinas que puedan directamente dañar la piel. Igual de importante es el proceso desmaquillante, que debe realizarse eliminando todos los restos del material aplicado, pero sin dañar nuestra piel. • Por Dr. Giovanni Padilla Freire. Cirujano plástico

Para más información, visite contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 7413131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.

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AÑO 7 • ABRIL 2020

EDUCACIÓN

u formación profesional siempre será la mejor inversión, y ahora más que nunca tienes tiempo para ponerte manos a la obra, no hay escusas. Puedes realizar tantos cursos como quieras, no hay límite. El certificado es gratis, Google pide que obtengas un 75% de los aciertos en la evaluación final. Además, tienes tres intentos para aprobar. Aquí hemos recopilado los cursos online de Google.

Cóm ganar confianza Este es uno de los cursos de Google para que los usuarios descubran como ganar confianza hablando de sus éxitos personales. Se imparte a través de videos interactivos donde aprenderás consejos para mejorar tu autoestima y poder de persuasión. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ self-promotion

Cómo conseguir empleo En este curso aprenderás a crear un curriculum que resulte eficiente, aprenderás a superar las entrevistas de trabajo con éxito y estarás mucho más cerca de conseguir tu puesto ideal. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ prepare-for-new-job

Productividad laboral Puedes dedicar menos horas a tu trabajo, siempre y cuando sean más productivas. Con este curso aprenderás a gestionar bien el tiempo, mejorar la productividad con herramientas de colaboración en la nube y priorizar y delegar tareas. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ prepare-for-new-job 14

máximo y mantener tu campaña e información segura de posibles ciberataques. Duración: 7 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ enhance-protect-online-campaigns

Programación

Cursos gratis para hacer desde casa ¿Sabías que Google tiene un amplio abanico de cursos online gratuitos para tu formación? En La Buena Vida te presentamos la lista completa. Bienestar Digital El curso ideal ya que vamos a pasar muchas horas navegando en internet. En este módulo comprenderás a la importancia de mantener hábitos saludables tecnológicos, para que nos sea útil y no una forma de distracción incontrolada. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ digital-wellbeing

Marketing Digital Es el curso perfecto si estás buscando como impulsar un negocio o tu carrera profesional. Se compone de 26 módulos con casos prácticos y ejemplos reales. Duración: 40 horas ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ digital-marketing

Promoción online La presencia digital es imprescindible, este curso te guiará y enseñará todo lo que necesitas

saber para crear y dirigir una empresa online con éxito. Además, te enseñarán a darte a conocer a nivel local, utilizar correctamente el comercio electrónico y mucho más. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ business-online

Conecta con los clientes a través del smartphone Con este módulo te darás cuenta de que con solo tu celular puedes llegar a nuevos clientes potenciales y reforzar la presencia de tu empresa en la web. No necesitas grandes medios para comenzar a trabajar. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ connect-with-mobile

Cómo mejorar y proteger tu campaña online Uno de los factores más importantes sin duda alguna es la presencia en internet. Este curso te enseñará a potenciarla al

Este curso gratuito te enseñará los lenguajes de programación que existen, los conocimientos básicos y como puedes compaginarlos a la hora de realizar tareas. Para principiantes. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ basics-code

Aprendizaje automático Esta es una nueva tecnología eficaz y con un gran potencial. Se usa para mejorar la vida de muchos consumidores y contribuye al crecimiento de las empresas, si aplicas estas enseñanzas a la realidad, verás que todo puede prosperar. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ machine-learning-basics

Seguridad online de tu empresa Cada día los intentos de estafa online son noticia, de ahí que sea tan importante conocer los principios de la seguridad online, para aplicarlos a nuestra vida y por supuesto a tu negocio o trabajo. Este módulo de Google te explica los conceptos básicos de la seguridad online para que puedas evaluarlo por ti mismo. Duración: 1 hora ▶▶ Acceso al curso: learndigital. withgoogle.com/activate/course/ improve-online-security Por Yaiza Portillo. Redactora de computerhoy.com

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CORONAVIRUS: 12 Mitos aclarados por la OMS

eclarar emergencias siempre es una decisión difícil, dijo Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, porque las fronteras cerradas y los vuelos cancelados provocan dificultades personales para millones de personas sanas cerca del epicentro y pueden causar una interrupción económica masiva.

¿La picadura de mosquito transmite el coronavirus? El Covid-19 no puede transmitirse a través de las picaduras de mosquitos, ya que hasta la fecha no hay evidencias que lo demuestre.

¿El frío y la nieve pueden eliminarlo? La temperatura normal del cuerpo humano se mantiene entre los 36,5 grados y 37 grados, independiente de la temperatura externa o de las condiciones meteorológicas del día o la noche. No existen evidencias científicas para afirmarlo.

¿Puede transmitirse al entrar en contacto con objetos? El riesgo de infectarse con el nuevo coronavirus por contacto con objetos, como monedas, billetes o tarjetas de crédito, es muy 16

La Organización Mundial de la Salud, a través de su cuenta de Twitter respondió ocho mitos, generadas como preguntas, acerca del nuevo coronavirus, el cual fue declarado «emergencia de salud pública de interés internacional», por la misma organización. bajo; ya que puede sobrevivir en una superficie durante unas horas o un poco más.

¿La orina infantil puede ser terapéutica? La orina infantil no representa un elemento de inmunidad o terapia natural frente a la enfermedad. Los compuestos químicos de la orina no tienen la capacidad de enfrentar virus o bacterias.

¿Los antibióticos son efectivos para prevenir y tratar el nuevo coronavirus (2019nCoV)? No, los antibióticos no funcionan contra virus, solo bacterias. El 2019-nCoV es un virus y, por lo tanto, los antibióticos no deben usarse como un medio de prevención o tratamiento.

¿El nuevo brote de coronavirus (2019-nCoV) afecta únicamente a personas mayores, o también a los jóvenes? El virus puede infectar a personas de todas las edades. Las personas mayores y las personas con afecciones médicas preexistentes parecen ser más vulnera-

bles a enfermarse gravemente con el virus.

¿Pueden las mascotas difundir el nuevo coronavirus (2019nCoV)? En la actualidad, no hay evidencia de que los animales de compañía / mascotas, como perros y gatos, puedan infectarse con el virus. Sin embargo, siempre es una buena idea lavarse las manos con agua y jabón después del contacto con ellos.

¿Existe algún medicamento específico para prevenir o tratar el nuevo coronavirus (2019nCoV)? Hasta la fecha no existe un medicamento específico recomendado para prevenir o tratar el virus. La OMS está ayudando a acelerar los esfuerzos de investigación y desarrollo con una variedad de socios.

¿Es seguro recibir una carta o paquete de China? Sí, es seguro. Las personas que reciben paquetes de China no corren el riesgo de contraer 2019nCoV. Por análisis previos,

sabemos que los coronavirus no sobreviven por mucho tiempo en objetos, como cartas o paquetes.

¿Las vacunas contra la neumonía protegen contra el coronavirus? No. Las vacunas contra la neumonía no brindan protección contra 2019-nCoV. El virus es nuevo y diferente. Necesita su propia vacuna.

¿Enjuagarse la nariz regularmente con solución salina ayuda a prevenir la infección provocada contra el nuevo coronavirus? No. no existe evidencia de eso.

¿Comer ajo puede ayudar a prevenir la infección contra el nuevo coronavirus (2019nCoV)? Es un alimento saludable que puede tener algunas propiedades antimicrobianas. Sin embargo, no hay evidencia de que comer ajo proteja a las personas contra el brote actual. Por Juan Bacallado. Periodista de ciencia y tecnología

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CIENCIA Y TECNO

¿Qué tipos de inmunidad tienen los humanos? Nuestro sistema inmune es esencial para nuestra supervivencia. Sin un sistema inmune, nuestros cuerpos estarían abiertos al ataque de bacterias, virus, parásitos y más. Es nuestro sistema inmunitario el que nos mantiene saludables a medida que nos desplazamos a través de un mar de patógenos.

Qué es? El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo contra infecciones y enfermedades. Reconoce las células que componen nuestro cuerpo e intenta deshacerse de cualquier cosa desconocida, de acuerdo con Mayo Clinic. El sistema inmunitario es una compleja red de células, órganos y tejidos que trabajan en conjunto para defendernos de los microorganismos y sustancias tóxicas que podrían enfermarnos —hongos, parásitos, virus y bacterias— y que están presentes en el mundo que nos rodea. Cuando funciona correctamente, el sistema inmunológico identifica una variedad de amenazas, incluidos virus, bacterias y parásitos, y los distingue del tejido sano propio del cuerpo, de acuerdo con el manual Merck (libro de texto médico).

Sistema inmunológico: nuestro protector El sistema inmunológico se extiende por todo el cuerpo e involucra muchos tipos de células, órganos, proteínas y tejidos. De manera crucial, puede distinguir nuestro tejido del tejido extraño, propio y no propio. Esa vasta red de células y tejidos está constantemente en busca de invasores, y una vez que ve a un enemigo, se monta en un ataque complejo. Asimismo, las 18

células muertas y defectuosas también son reconocidas y eliminadas por el sistema inmune.

principalmente en barreras en y dentro del cuerpo que evitan las amenazas externas.

Existen 3 tipos de inmunidad en humanos: la inmunidad innata, la inmunidad adaptativa y la inmunidad pasiva.

Los componentes de ésta incluyen: la piel, el ácido del estómago, las enzimas, los aceites de la piel, el moco, el reflejo de la tos, por citar algunos. La inmunidad innata no es específica, lo que significa que no protege contra amenazas específicas. Si el patógeno logra esquivar el sistema inmune innato, es cuando se activa la inmunidad adaptativa o adquirida.

Inmunidad innata De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) de los los Estados Unidos, la inmunidad innata es el sistema inmunitario con el que naces, y consiste

Inmunidad adpatativa Se desarrolla a lo largo de la vida. La inmunidad adquirida se dirige a amenazas específicas para el cuerpo. El sistema inmunitario adquirido, con la ayuda del sistema inmunitario innato, produce células (anticuerpos) para proteger al cuerpo de invasores específicos. Estos anticuerpos son desarrollados por las células linfocitos B después de que el cuerpo estuvo expuesto al invasor. Estos anticuerpos permanecen en el cuerpo y pueden tardar varios días para que se desarrollen. Después de neutralizar la amenaza, el sistema adaptativo la «recuerda», lo que hace que las respuestas futuras a la misma amenaza sean más eficientes.

Inmunidad pasiva Finalmente, la inmunidad pasiva, es una subdivisión de la adquirida. Este tipo de inmunidad es «prestada» de otra fuente, pero no dura indefinidamente. Por ejemplo, un bebé recibe anticuerpos de la madre a través de la placenta antes del nacimiento y en la leche materna después del nacimiento y lo protege de algunas infecciones en los primeros años de su vida. Al ir envejeciendo, nuestra capacidad inmune se reduce, lo que a su vez contribuye a más infecciones y enfermedades. • Fuente: muyinteresante.es

AÑO 7 • ABRIL 2020

SALUD

10 Síntomas que no son del COVID-19 Pese a que la enfermedad COVID-19 lo acapare todo, el resto de virus y bacterias no han desaparecido. Hay muchas posibilidades de que lo que tengas sea un infección diferente. Hay algunas señales que te pueden tranquilizar, no entres en pánico.

na enfermedad, incluida el COVID-19, no siempre responde a los mismos síntomas. Varía de paciente en paciente. Pero, esas variaciones, suelen ser raras. La inmensa mayoría coinciden en los síntomas. Como sabes, en la infección de coronavirus son fiebre alta y tos seca; más adelante falta de aire. Los síntomas del coronavirus son más habituales en otras enfermedades

Hay otros síntomas que, en un porcentaje muy alto, son habituales en otras enfermedades y no del coronavirus. El primer gran estudio que se ha hecho sobre los síntomas, y que publica la prestigiosa The New England Journal of Medecine nos aclara qué síntomas no son habituales.

1.- Lagrimeo y ojos hinchados Menos del 1% de los afectados por el coronavirus tienen ojos hinchados, irritados o lagrimeo. Es un síntoma que se asocia a una alergia o un resfriado común. Es una de las señales más evidentes para descartar el COVID-19.

2.- Nariz congestionada y mocos Un síntoma muy habitual de los resfriados comunes y, en menor medida, de la gripe, y que rara vez se ha detectado en el COVID-19. El coronavirus afecta menos a las vías respiratorias altas.

El coronavirus afecta menos a la parte alta del aparato respiratorio, a diferencia del constipado común. Por eso estos síntomas de la parte alta de la cabeza son más de un resfriado.

3.- Estornudos Los estornudos son comunes de gripe, resfriados y alergias a los ácaros o al polen, por ejemplo. La tos seca, propia del coronavirus, 20

Un virus estomacal o alimentos en mal estado son causas mucho más comunes.

7.- Fatiga, debilidad, cansancio El cansancio es un síntoma muy habitual de la gripe. Es cierto que en el COVID-19 también hay fatiga pero en menor medida, se ha visto en un tercio de los contagiados por el coronavirus. también puede ser señal de gripe o incluso de resfriado. Es decir, que tampoco pienses que es coronavirus seguro.

4.- Fiebre ligera La fiebre es uno de los factores más comunes del coronavirus. Incluso aunque tarde dos o tres días acaba apareciendo casi siempre. Sólo la fiebre alta se relaciona con el COVID-19

Además es una fiebre que supera los 37,5 grados. La media suele estar entre 38 y 39 grados durante la enfermedad. La fiebre leve puede ser causada por un catarro. No es habitual, pero cuando es intenso se acompaña de fiebre leve y algo de malestar general.

8.- Dolor muscular El dolor de músculos o de articulaciones es síntoma habitual de la gripe. Además, por supuesto, de otro tipo de enfermedades no respiratorias. El dolor corporal es más propio de la gripe común.

En los infectados por coronavirus se han descrito pocos casos (menos del 15%) con dolores.

9.- Dolor de cabeza En este tipo de enfermedades, sea gripe o COVID-19 el dolor de cabeza se da junto a otros síntomas. Si solo estás sufriendo dolor de cabeza sin ningún otro síntoma (fiebre, tos) quizás sea migraña o dolor tensional.

5.- Diarrea

10.- Puedes respirar hondo

Sólo un 4% de los enfermos de coronavirus la tienen. Es más común en un virus estomacal, un alimento en mal estado o incluso nervios.

Si tienes otros síntomas, como tos y fiebre pero respiras bien no descartes que sea una gripe común. Podría ser un coronavirus pero en una afectación leve. Pero la enfermedad si se extiende y baja a los pulmones causa una sensación de falta de aire muy característica, propia de la neumonía.

6.- Náuseas Las náuseas y vómitos también se dan en muy pocas ocasiones entre los enfermos del COVID-19 (5%). Algunos virus aéreos pueden acabar en el tracto digestivo y provocar problemas digestivos. Pero no es lo normal. Apenas un 5% de infectados siente náuseas por este virus

Los datos han demostrado que la sintomatología del coronavirus puede ser leve, similar al de un catarro suave. Más habitualmente son síntomas similares a los de una gripe y pueden engañar incluso a los propios médicos. • Por Pablo Cubí. Periodista

DINERO Y NEGOCIOS

Cómo atraer dinero a tu vida Muchas veces nuestra falta de dinero se traduce en una falta de habilidad para atraerlo. O peor aún, una costumbre de rechazarlo y expulsarlo de nuestra vida. Pero quizás te preguntas: ¿Cómo hago para atraer dinero a mi vida? Pues, a través de estas 5 técnicas: Técnica 3: Toma el control total de tus finanzas

Cómo reaccionarías si te aseguro que atraer dinero a tu vida es sencillo? Supongo, que te tomaría por sorpresa, ¿verdad? —Si es tan sencillo, ¿por qué no estás ahora mismo atrayendo dinero? ¿Por qué no disfrutas ya de dicha riqueza? ¿Por qué no todo el mundo es rico? ¿Por qué hay que trabajar tanto para ganar dinero? En primer lugar me gustaría que pienses por un momento en el siguiente concepto: La riqueza no se agota, se crea como consecuencia del desarrollo personal y humano. Es posible acceder a ella sin restricciones.

Técnica 1: Entrar en armonía con la abundancia Muy seguramente desde pequeño te enseñaron que está mal ser ambicioso con el dinero, que el dinero corrompe a las personas, o que el dinero es la raíz de todos los males. El dinero es una herramienta y depende de ti si lo usas para bien o para mal. Entonces, debes 22

Si tú tienes el control de tus finanzas, sabes cuánto ganas, cuánto gastas, en qué te lo gastas, qué porcentaje va para gastos de todos los meses, qué porcentaje estás colocando en diversión, en lujos o en otras cosas… … Ahí es donde puedes tomar el control y adquirir el hábito de acercarte cada vez más a la abundancia. comprometerte con aceptar el dinero que llegue a tu vida. Afortunadamente existen muchísimas maneras de ganar dinero de forma honesta y de ganar de hecho millones de dólares legal y moralmente, contribuyendo positivamente con la vida de otras personas. Y ese debería ser tu enfoque, enfócate en lo que tienes y no en lo que no tienes.

Técnica 2: Hacer algo para ganar dinero Puedes hacer ciertas cosas para atraer dinero, pero tienes que trabajar, tienes que llevar a cabo actividades, tienes que al menos abrir un negocio, vender algo, negociar. Es decir, todo el tema de tu mentalidad y de entrar en armonía con la abundancia, es una herramienta para propulsar ese éxito. Sin embargo, el éxito debe estar dirigido primero que todo hacia un destino y segundo, debe ir en un vehículo hacia allá.

Porque cuando tienes ese control, sabes lo que estás haciendo y por qué, y puedes tomar decisiones, aprovechar oportunidades y ver cosas que de otra manera no detectarías.

Técnica 4: Elimina por completo el «No Puedo» Muchas personas dicen: «Pero ¿cómo hago para ganar dinero? No puedo, no sé cómo, no tengo idea, no tengo un título, no tengo -esto«, «No tengo«, «No tengo«, «No tengo» y se enfocan en todas las razones por las cuales no pueden… En vez de pensar: «Ok, no tengo un título, no tengo -esto-, pero ¿Cómo puedo hacerlo?» Cambiar el «no puedo» por «CÓMO PODRÍA». Es decir, cambiar tu mentalidad cerrada y de escasez, por una que te haga pensar: «De qué manera puedo solucionar este problema«. Porque cuando te habitúas a pensar siempre en términos de cómo puedes resolverlo, eso se trasmite prácticamente a todas las áreas de tu vida.

Y cada vez que tienes un problema, un un obstáculo, tu mente inmediatamente va a responder con una solución. No con un sentimiento negativo y de escasez.

Técnica 5: Invierte en ti El activo más valioso para tu libertad financiera, para tu prosperidad: Es tu mente, tu cerebro. Es tu actitud, tu toma de decisiones, tu autocontrol emocional, la manera en que haces las cosas. La forma en que ves una oportunidad y la aprovechas, como «surfeando» esa ola de oportunidades como emprendedor que eres. Y cuando no educas tu mente, no adquieres más información que te permita tener una mejor posición para tomar decisiones. Cuando no actualizas esa biblioteca mental de las últimas estrategias, es muy fácil que te veas en un callejón sin salida, en un bloqueo. Es muy fácil que tú no veas una oportunidad en esta nueva era y es muy fácil que te quedes pensando: «Pero es que yo no sé de computadores, o yo no sé de -esto-, o yo no sé de -lo otro-» ¡Pues claro! Porque seguramente no estudias, no aprendes todo el tiempo y no te actualizas en. Entonces, para atraer dineroa tu vida, invertir en educación es una de las cosas más importantes que existe. • Por Joan Ferreira. Experto en finanzas

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NOTA DEL MES

La situación actual hace que las familias convivan las 24 horas, entre las actividades propias del hogar, las actividades académicas de los hijos y las responsabilidades laborales que no se detienen.

a situación causada por el coronavirus da la oportunidad de reflexionar sobre la educación a los niños, donde el diálogo y los acuerdos son fundamentales El coronavirus ha conseguido poner en jaque a la población mundial. Más allá de ser un reto médico, nos está poniendo a prueba como sociedad y como padres. La histeria frente al sentido común, el egoísmo personal frente al bienestar colectivo, el mensaje apocalíptico y conspirador frente a la confianza y la previsión… Si nos paramos un momento a reflexionar, seremos capaces de darnos cuenta de que el coronavirus nos está dando la oportunidad de ofrecer algunos aprendizajes y valores muy importantes a los niños. Pero nosotros, los padres, también tenemos mucho que aprender y reflexionar de la situación que estamos viviendo.

Los valores que transmitimos a los niños en tiempos de coronavirus Aunque parezca lo contrario, hay ciertas lecciones que podemos aprender de la actual situación de pandemia que estamos viviendo con el coronavirus. El pedagogo Andrés París nos ha animado a reflexionar sobre ello. Solo así seremos capaces de extraer algunos aprendizajes que nos harán cuestionarnos a nosotros mismos pero también el tipo de educación y crianza que ofrecemos a los niños. Veamos cuáles son algunas de estas lecciones que podemos aprender del coronavirus.

Enseñar qué significa ser responsables La situación de pandemia que vivimos por la progresión del coronavirus nos exige ser responsables. Y esto significa,

dejar de lado algunas de las cosas que nos gustaría hacer (ir al cine, salir de tiendas, pasar el día con los abuelos…) por el bien común. Debemos ser responsables y hacer caso a las recomendaciones de los expertos. Y en caso de que vivamos en una de las regiones en las que recomiendan que nos quedemos en casa hasta que el gobierno determine, debemos ser responsables y hacer caso. Es el momento de enseñar a los niños qué significa ser responsable.

Que los niños aprendan qué supone ser buenos ciudadanos En relación con el anterior punto, el coronavirus nos da la oportunidad de enseñar a nuestros hijos qué significa ser buenos ciudadanos. Es un buen momento para ofrecerles un aprendizaje que les será muy útil para su presente, pero también para su futuro: aprender a vivir en sociedad. En una situación como esta, debemos transmitirles que debe

NOTA DEL MES la oportunidad de aprender (y transmitir a nuestros hijos) ciertos hábitos de higiene diaria. Si bien antes ya los sabíamos, parece que la propagación de este virus nos ha hecho recordarlos y volver a ponerlos en práctica. Ejemplos de estos hábitos son el lavado de manos frecuente, estornudar o toser en el codo en lugar de la mano, etc. ▶▶ Asistir de forma responsable a los centros de salud: Dentro del apartado de ser más responsables con lo que la sociedad necesita, no podemos pasar por alto que el coronavirus también nos ha recordado que debemos usar los servicios de urgencias de nuestros hospitales y centros de salud con cabeza. Además, ante el esfuerzo y buen trabajo que están haciendo los profesionales sanitarios, también estamos aprendiendo a valorar su trabajo. prevalecer 'lo que es mejor para todos' frente a 'lo que yo quiera hacer'. Y esto es una de las cosas que significa ser buen ciudadano: hacer cosas por nuestra ciudad y ser empáticos con nuestros vecinos (que podrían no tener tan buena salud como nosotros).

Generar compromiso con nuestro rol social La situación que vivmos hoy en día es extraordinaria y, por tanto, debemos reforzar nuestro compromiso. Debemos enseñar a los niños que en casos como este debemos comprometernos a buscar el bien de todos. El compromiso es un valor que los niños van a poder extender al resto de las facetas de sus vidas: con sus amigos, con sus futuros empleos, con sus responsabilidades, con sus estudios. Las lecciones que la crisis del coronavirus puede ofrecernos como familias.

Comportarnos con sentido común Nuestro comportamiento debe ser responsable y eso significa que nos comportamos con sentido común. Esto supone que debemos enseñar a los niños que los comportamientos de histeria colectiva o las falsas creencias que estamos generando no pueden llevarnos al pánico. Sin embargo, actuar con sentido común también es dejar de pensar que el coronavirus es una tontería o algo inventado. Se trata de encontrar una actitud comprometida que ayude a controlar la propagación del coronavirus.

Ser más conscientes de la importancia de nuestro ejemplo ¿Cómo vamos a educar los padres en la responsabilidad o el civismo si nosotros mismos no estamos teniendo una conducta responsable y cívica en tiempos

del coronavirus? Es momento de ser aún más conscientes de la importancia que tiene nuestro ejemplo para los niños. No podemos olvidar que los padres somos los primeros referentes de los niños, por lo que nuestro comportamiento un modelo que nuestros hijos pueden imitar. Por ejemplo, por mucho que les digamos a nuestros hijos que debemos mantenerla calma, si nuestro propio comportamiento no denota tranquilidad y sentido común, no podemos esperar que ellos nos crean. Reducir la propagación del coronavirus requiere un ejercicio de sacrificio y responsabilidad, pero también es un ejercicio de ejemplo.

Otros aprendizajes y reflexiones que esta situación nos brinda

▶▶ Por parte de los centros educativos: Y, por último, no podemos pasar por alto que el coronavirus está aportando una reflexión a nivel global de la que podemos aprender mucho. Por un lado, está dando la oportunidad a algunas empresas de reflexionar sobre medidas para promover la conciliación de sus empleados, en el teletrabajo, etc. También los centros educativos están utilizando esta situación para reflexionar sobre nuevos métodos de educación a distancia y el desarrollo de las herramientas necesarias para ello. ¿Qué otra lección crees que estamos aprendiendo del coronavirus? Andrés París. Lic. en Pedagogía por la Universidad Complutense de Madrid

▶▶ Aprender buenos hábitos de higiene: Por otro lado, el coronavirus también nos da AÑO 7 • ABRIL 2020

AÑO 7 • ABRIL 2020

BIENESTAR

Lee esto si quieres mejorar tu digestión

Mi mamá me decía: la belleza empieza por el estómago, pero le faltó decir que por la salud también. Se podría decir que un 90% de las enfermedades empieza en el sistema digestivo y no es que lo diga yo, lo dijo Hipócrates. No hagas otra cosa cuando estés comiendo

i tienes buena digestión se podría decir que tienes buena salud. No todos nacimos con la capacidad de digerir nuestra comida de una manera que nutra nuestro cuerpo, pero podemos hacer algunas cosas para mejorarla. En esta nueva edición de La Buena Vida te presentamos algunos consejos para mejorar tu digestión y por lo tanto mejorar tu salud:

¿Cuántos de nosotros comemos con el celular a un lado o en el carro? Esto ahce que comamos por inercia y el cerebro no registra que lo hacemos y nos pide más comida. Y comer de más puede causar indigestión.

No tomes bebidas frías o comas cosas frías

Si no tienes hambre, no comas

Nuestro sistema digestivo usa demasiada energía para calentar agua o comida fría, energía que se podría usar para el metabolismo. Come en pequeñas cantidades y a temperatura ambiente o más tibia, porque es más fácil de digerir. Consume los alimentos más fríos solo cuando haga mucho calor.

Suena ilógico, pero muchas veces comemos sin hambre porque es la hora de comer, porque vamos a salir, para acompañar a tu pareja o porque te invitaron. Otras lo hacemos por antojo o aburrimiento. Cuando no estés seguro si es verdadera hambre o no, tomate un té o un vaso de agua tibia con limón y miel. Si después de media hora sigues con hambre come.

Tómate un té Las personas bebn han estado bebiendo té para tratar problemas digestivos y otras enfermedades durante miles de años. Tomar una taza pequeña de té con tu comida mejorará la digestión. También lo puedes tomar dos horas después.

No comas nada entre comidas Cuando lavas ropa no le agregas más ropa a la lavadora después de que el ciclo empezó, ¿Verdad? Ya que la primera ropa ya se estará probablemente enjuagando y la ropa que pongas después quedará sucia porque no paso por el ciclo de lavado. Algo parecido pasa con nuestro sistema digestivo cuando le agregas comida después de que la digestión ya empezó. AL igual que con la lavadora ¿Por qué estar cargando a nuestro sistema digestivo cada hora o más?

Mastica bien tu comida Nuestro estómago no tiene dientes, ¿lo habías escuchado 30

antes? Tal vez sí pero no ponemos atención a esos detalles. Mastica tu comida por lo menos 32 veces por bocado, hasta que este líquida. La digestión empieza en la boca cuando tu saliva se mezcla con la comida. Disfruta cada bocado como si fuera el último de tu vida.

Come solo cuando estés relajado Cuando estamos con miedo, enojo, vergüenza o emocionalmente afectados nuestro sistema nervioso activa el modo de lucha o huida, que en la antigüedad se

activaba cuando tenían que pelear con animales salvajes. Ahora se activa todo el tiempo con el estrés y nuestra respiración y corazón se aceleran, los músculos reciben mayor flujo de sangre todo esto lo hacemos inconscientemente para prepararnos para la lucha o huida. Por lo tanto, si estamos luchando o huyendo nuestro cuerpo no tiene energía para digerir la comida.

Ayurveda es un sistema de medicina natural que te ayuda a crear un equilibrio en tu cuerpo a través de consejos individualizados basados en alimentación, estilo de vida y hierbas. Llámame y te guiaré en tu sanación. • Por Claudia Flores, Especialista en medicina ayurvédica

Si necesitas ayuda con otras terapias y tratamientos para mejorar tu estilo de vida y nutrición, o si quieres aprender a manejar mejor enfermedades como diabetes y artritis. Llama a Claudia Flores al 720-422-3639, recibirás la mejor atención en tu idioma.

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COMUNIDAD

Durante este tiempo del COVID-19, el Departamento de Policía de Denver quiere recordarles que todavía estamos aquí para ayudarles. Hemos cambiado ciertos procedimientos para combatir la propagación del virus COVID-19, pero nuestra prioridad es ayudarles. Para emergencias: Si tiene una emergencia que requiere de la policía, nunca dude en llamar al 911; estaremos aquí para ayudarle. Si no habla inglés, puede pedir un traductor apra que le ayuden. Recuerde, si alguien en su casa es diagnosticado con COVID-19, hágalo saber lo más pronto posible.

Para otros tipos de reportes: Si va a reportar una situación que no es de emergencia, llame al 720-913-2000. Los oficiales le responderán sus llamadas. Para algunos tipos de reportes un oficial le llamará para hacer el reporte por teléfono. También puede hacer reportes en nuestro sitio web: denver.gov/police

¿Es usted una víctima de violencia doméstica? Si es una víctima de violencia doméstica, nunca dude en llamarnos. Pero si solamente busca servicios para poder salir de su casa, para poder sentirse más segura(o), puede llamar al Centro Rose Andom al 720-377-4400 para que lo(a) ayuden. Ellos tienen personal que habla español. Tambié puede visitar su sitio web www.RoseAndomCenter.org

¡LLAME AL 911 PARA AYUDA EN ESPAÑOL! EL DEPARTAMENTO DE POLICÍA DE DENVER NO LE PREGUNTARÁ SU ESTATUS MIGRATORIO. 32

REPORTE CUALQUIER ACTIVIDAD SOSPECHOSA INMEDIATAMENTE ⚠ EMERGENCIAS ⚠

» NO EMERGENCIAS «

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GASTRONOMÍA

11 Alimentos que te bajarán el estrés Cuando estamos nerviosos nos dan ganas de abrir el refri para comer lo primero que encontremos. Es una mala práctica que puede tener efectos indeseables en nuestra salud, y para evitar que esto suceda, te contamos de algunos alimentos que te ayudarán a calmar tu ansiedad.

or si no lo sabías existen determinados productos que pueden convertirse en nuestros aliados a la hora de vencer la ansiedad y y el nerviosismo. La alimentación juega un rol fundamental, por eso en este post vamos a hablar de los mejores alimentos para combatir la ansiedad y el nerviosismo. Es frecuente que cuando estamos más nerviosos el cuerpo nos pida comer cosas más dulces, por eso es importante vigilar tanto lo que le damos a nuestro organismo. Si no lo hacemos, corremos el riesgo de tener problemas como el sobrepeso. Para evitar aumentar de peso y engordar por la ansiedad lo mejor es saber qué tomar en este tipo de situaciones.

1.- Salmón: Una investigación del 2011 señalaba que los ácidos grasos omega 3 son buenos para combatir la ansiedad, por lo que el salmón de Alaska, las sardinas o los boquerones ayudan contra los nervios, además de contar con un potencial antidepresivo. 2.- Espárragos: Este es uno de los productos altamente probados para combatir la ansiedad. Tal es su poder que el gobierno de China decidió aprobar el uso de un extracto de espárragos en alimentos y en bebidas. 3.- Antioxidantes: Diferentes estudios señalan que presentar altos niveles de ansiedad está relacionado con bajos niveles de antioxidantes. Esta situación se puede revertir tomando alimentos ricos en lo segundo, una propiedad presente en frijoles, frutas (manzanas, ciruelas y cerezas), bayas (moras, fresas, arándanos y frambuesas), frutos secos (nueces), verduras (alcachofas, col rizada, espinacas, remolacha y brócoli) y especies como la cúrcuma o el jengibre.

4.- Almendras: Son uno de los frutos secos que ayudan a combatir la ansiedad al ser ricas en vitamina B2 y E, sirviendo también para reforzar el sistema inmune en momentos de estrés. 5.- Avena: Está formada por un compuesto llamado serotonina, que induce a calmar el organismo. 6.- Aguacates: De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard (Estados Unidos), los alimentos como este con alto contenido en vitamina B nos hace sentirnos mejor, puesto que estimulan la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina. 7.- Pavo: Estar nerviosos ante grandes comidas es normal, pero podemos calmarlo si comemos un trozo de pavo, ya que contiene triptófano, un aminoácido encargado de aliviar el cansancio y de relajar. 8.- Chucrut: Entre los mejores alimentos para combatir la ansiedad encontramos aquellos ricos en

probióticos como el chucrut, los encurtidos o el kéfir, de acuerdo con una investigación publicada en la revista Psychiatry Research. 9.- Ostras: Según la Escuela de Medicina de la Universidad de Hardvard, alimentos como las ostras ayudan a reducir la ansiedad al tener un alto contenido en zinc. También son válidos los anacardos, el hígado, la carne de vacuno o las yemas de los huevos 10.- Leche: Es muy buena para calmar la ansiedad si la tomas antes de dormir, combate el insomnio debido a sus antioxidantes, vitamina B12 y calcio. Por María Lázaro. Lic. en periodismo

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SOCIEDAD

¿Cuál es el origen del racismo? En las sociedades, hay dinámicas colectivas que vemos con claridad y que podemos señalar y denunciar fácilmente. Eso ocurre cada vez más con cuestiones como la corrupción o la desigualdad. Sin embargo, también existen dinámicas que nos son particularmente complicadas de identificar y cuya exhibición nos es insoportable.

n todo el mundo, la inmigración se ha convertido en una fuente de conflicto social y político. Pero, ¿cuáles son las raíces de la antipatía hacia los inmigrantes y cómo podrían reducirse los conflictos? De acuerdo con Nicholas Sambanis, líder de un reciente estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, “la oposición a la inmigración puede deberse a razones económicas provocadas por la competencia por empleos o por la percepción de la amenaza cultural que los inmigrantes representan para el país anfitrión al desafiar las normas dominantes y cambiar la identidad nacional”. Los resultados del estudio muestran que los argumentos centrados en la amenaza cultural son más convincentes que las explicaciones económicas, especialmente en Europa.

«La mayoría de las investigaciones anteriores se limitaban a presentar medidas de actitud basadas en la antipatía hacia los inmigrantes o refugiados y su relación con las características socioeconómicas de los encuestados o sus creencias políticas – explica Sambanis en un comunicado – . Queríamos ir más allá y medir el comportamiento real. Queríamos descubrir qué aspectos particulares de los refugiados o inmigrantes generan más hostilidad. ¿Son las diferencias raciales? ¿Las diferencias étnicas? ¿Son las diferencias lingüísticas o religiosas? ¿La idea de que la discriminación hacia los inmigrantes se debe a la percepción de que no siguen las reglas y amenazan las normas sociales dominantes?”. La hipótesis era sencilla: si es cierto que la oposición a la inmigración está motivada por la percepción de que los inmigrantes amenazan las normas sociales

valiosas y representan una amenaza cultural, entonces en un país que valora el cumplimiento de las normas, verá una reducción en la discriminación hacia los inmigrantes que demuestran respetar las normas sociales locales y cuidar su nueva sociedad. Para ello realizaron un experimento en 30 ciudades de Alemania, el cual repitieron 1.600 veces. En una estación de tren, una mujer corregía a un peatón que había tirado basura al suelo. Luego, la mujer dejaba caer parte de su compra al suelo. Querían ver si alguien la ayudaba a recoger después de mostrar respeto a las normas cívicas. Los investigadores usaron una variable: en algunas versiones, la mujer era una alemana, en otras, una inmigrante musulmán con hijab. “Descubrimos que el sesgo hacia los musulmanes es demasiado pronunciado y no se supera

con la buena ciudadanía; las mujeres inmigrantes que llevaban un hijab siempre recibían menos asistencia en relación con las mujeres alemanas, incluso cuando seguían las reglas”, añade Sambanis. En promedio, las mujeres que llevaban un hijab recibían ayuda en aproximadamente el 60% de los casos, mientras que las mujeres «alemanas» recibían ayuda en el 84% de los casos. También descubrieron que el género era un factor clave: las mujeres alemanas eran las que más discriminaban a las mujeres musulmanas. Muchos debates en torno al racismo continúan vigentes, pero su existencia nos perjudica a todos. Por ello, es urgente estudiarlo, entenderlo y combatirlo. La discusión sobre cómo y dónde opera es una deuda histórica y postergarla asegura que siga vigente, y nuestra sociedad pierde con ello. • Fuente: quo.es

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NUTRICIÓN

Alimentos saludables que tienen mala fama Mucha información nutricional se ha quedado obsoleta, y por ello debemos tener en cuenta algunos alimentos que son realmente sanos y que por alguna razón, nos ha hecho creer que son malos para la salud.

l mundo de la nutrición está en constante cambio, década a década. Si hace algo menos de 20 años las grasas era poco menos que el demonio, ahora todos señalan los excesos de azúcar como el gran culpable de la obesidad y la diabetes. Aquí te decimos los alimentos que han gozado de mala fama y que realmente se pueden incluir en una alimentación sana.

Huevos No nos cansaremos de repetirlo: tienen el primer lugar de esta lista porque un consumo responsable se ha limitado durante años a 6-7 huevos a la semana, cuando realmente podemos comer muchos más sin preocuparnos (y con yema). La FEC (Fundación Española del Corazón), ya lo avisó en 2014: “No es necesario restringir el consumo de huevos en la dieta de personas sanas”, y explicó abiertamente que “desea modificar esta creencia histórica en base a los beneficios que tienen en nuestra salud”.

Arroz blanco Algunas de las naciones más saludables, como Japón, disfrutan de arroz blanco en la mayoría de las comidas. Además, la investigación ha descubierto que las personas que comen arroz también tienen menos probabilidades de tener sobrepeso. Cuando se come solo, el arroz blanco tiene un índice glucémico alto, pero rara vez se consume de esta manera y puede ser un "vehículo" para 40

obtener alimentos más saludables en combinación, como proteínas y verduras magras.

Café Recientemente, un estudio predicó todas las bondades del café, asegurando incluso que tres tazas al día son capaces de alargar nuestra vida. El café es una de las bebidas más populares del mundo. Se calcula que diariamente se consumen 2.250 millones de tazas, aunque durante mucho tiempo se tildó de bebida poco saludable, ya que se asociaba a distintas enfermedades. Dependiendo de la variedad y la preparación, se compone de más de 1.000 sustancias, entre ellas la cafeína.

Aguacate Como hemos mencionado antes, y en la línea de que las grasas eran considerabas extremadamente malas para la salud hace años, el aguacate no gozaba de muy buena fama. Un estudio publicado en 2013 en el que se investigó a participantes que comieron medio aguacate en su dieta asegura que los aguacates son un fantástico alimento para el control del peso. Los investigadores detectaron que su ingesta aumentaba la satisfacción y la saciedad. Además, el balance calórico final no se veía afectado negativamente. El aguacate tiene un montón de vitaminas como A, C, D o E, entre las que destaca la vitamina K, importantísima para la coagulación

de la sangre y el fortalecimiento de nuestros huesos.

Chocolate negro Cuanto más cacao tenga, mejor. Se considera chocolate negro cuando tiene un mínimo del 70 por ciento. El único problema es que el chocolate negro es bastante calórico, por lo que hemos de tomarlo con mesura si queremos perder esa grasa sobrante. Contiene antioxidantes importantísimos para nuestra salud como los flavonoides y los polifenoles, ayudan a liberar el organismo de radicales libres y posee grasas saludables. Además, estimula la producción de endorfinas, las hormonas del placer y la felicidad, y está riquísimo, que es lo más importante.

Crema de cacahuete Al ser crema proveniente de cacahuetes, es lógico que sea bastante calórica, pero en su defensa debemos decir que sacia mucho el apetito y nos puede ayudar a perder peso. De hecho, un estudio publicado en Journal of Nutrition relaciona su ingesta con menor índice de masa corporal en adultos. Debemos consumir más frutos secos en general, y aunque parezca mentira, la crema de cacahuete que no contenga demasiados añadidos como aceite de palma, es bastante saludable. • Por Dr. Tomá Álvaro. Médico y nutricionista

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ENTRETENIMIENTO

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RELACIONES

Estos son los secretos del amor platónico

Las interpretaciones que se le han hecho al concepto de amor platónico son muy diversas y han ido cambiando a lo largo de la historia. A continuación, se hará un recorrido por lo que se ha entendido, y se entiende, por amor platónico.

l amor platónico es un concepto que se usa hoy en día para referirse a un anhelo romántico frente a una persona inalcanzable, es decir, un amor que, a fuerza de ser imposible, se ha idealizado y convertido en una obsesión. Si acudimos a las raíces del concepto, nos encontramos con que Platón y su filosofía ya hicieron mención a este concepto al que, por supuesto, el filósofo no puso su nombre, sino que este se debe a las posteriores referencias de Marsilio Ficiano en el siglo XVI.

expresiones, pues belleza y bondad son dos conceptos intrínsecamente relacionados que están en la búsqueda de toda persona. Debido a que lo bello es indisoluble de lo bueno y esto último solo puede reconocerse a través del intelecto, la belleza que encontramos en un cuerpo pertenece al plano intelectual y solo es accesible a través de la razón. Si acudimos a la definición de amor, encontramos que esta abarca una esfera de intensa atracción

lectual y en muchas ocasiones, unidireccional, que es la definición de amor platónico.

¿Amor o idealización? Hoy en día, siempre que se habla de amor platónico se incluye un factor muy importante: la idealización de la persona amada. Sin embargo, aunque la esencia de lo bello sea inalcanzable, las personas concretas no lo son tanto. De hecho, los influjos del enamoramiento pueden conducir

Esto ha generado controversia en cuanto al origen del concepto, pues ni la biografía de Platón ni su doctrina filosófica aportan frases de amor platónico que respondan al concepto de hoy en día. El amor platónico de Platón, que no coincide con la definición de amor por la RAE, hacía referencia al conocimiento de la Idea de Belleza a través de la observación y aprehensión de las cosas bellas, hasta liberarlas de su físico y apreciar la Idea en sí misma.

a un amor ciego que no es nada beneficioso para el enamorado, pues marca aún más la línea inalcanzable que lo separa de su amor platónico.

Según el significado de amor platónico para el filósofo, la belleza, de esencia divina y por tanto, inalcanzable para el ser humano, se pone a nuestro alcance gracias al amor, en tanto que este nos mejora a nosotros mismos, facilitando la autoperfección.

El concepto ha ido evolucionando de la mano de la historia para convertirse en un sinónimo de amor que ha sido despojado de todo lo carnal y este es, precisamente, lo que es amor según el significado de la psicología actual.

Lo anterior demuestra que también se utiliza la expresión amor platónico para referirse a la persona que es sujeto de esta admiración y no solo para referirse al sentimiento en abstracto.

Para Platón, el amor platónico no se personifica, sino que se trata de una fuerza que nos insta a encontrar la belleza en sus diferentes

La abstracción de lo sexual hace que el significado de amor cambie, convirtiéndose en una relación de admiración básicamente inte-

Amor incondicional, amor ciego y amor platónico no son lo mismo. Mientras los dos primeros hacen referencia a un amor que es capaz de desdeñar los aspectos negativos de una relación por no verlos, el tercer tipo de amor se mantiene en otro plano. Amar incondicionalmente y estar cegados de amor es peligroso, pues puede llevar a situaciones de desencanto y frustración, cuando la persona se da cuenta de que la perfección de su pareja no era tal. El amor platónico puede resultar frustrante en el sentido que se trata de una relación de admiración y amor unidireccional que no llega a materializarse, generando un sentimiento de frustración por lo que uno no es capaz de tener.

sexual de la que el amor platónico carece, ya que este se limita a profesar unos sentimientos de casto afecto y admiración intelectual hacia la persona amada.

¿En qué consiste un amor platónico?

platónico, que hace alusión al concepto sentimental que se ha explicado anteriormente.

Con esta pequeña introducción conceptual hemos podido diferenciar entre qué es un amor platónico -referido a una persona en particular- y qué significa amor

Respecto a la pregunta acerca de lo que es el amor platónico, quien más nos puede enseñar es Manuel Carrasco con su “amor planetario”, quien cada vez que se sube a un escenario, nos enseña las dificultades de la conquista de esa persona especial. En definitiva, el amor platónico ha experimentado numerosas variaciones desde sus orígenes, de un concepto filosófico a un amor despojado de lo físico, pasando por ser el protagonista de canciones de enamorados y poetas. • Por Marta Guerri. Psicóloga

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HISTORIA

Lo que quizás no sabías sobre las vacunas En plena crisis del COVID-19 o Coronavirus, en la que numerosos países del mundo han activado estados de emergencia nacionales, encontrar una vacuna para frenar la epidemia cuanto antes se ha convertido en una carrera de fondo. Probablemente la más importante de los últimos años a nivel mundial. Pero ¿sabes cómo funciona una vacuna? ¿Cuál fue la primera? Te contamos estas y otras curiosidades acerca de las vacunas.

as vacunas salvan vidas y son la medida preventiva más ecaz de todos los tiempos. Pero, aún así, y pese a las múltiples evidencias cientícas existentes, la palabra vacuna sigue generando cierto temor a un grupo de población, incluso a veces genera dudas a los están convencidos a la hora de ponerselas a sus hijos y así mismos. Vacunas hay muchas y no todas son iguales, ya que algunas protegen frente a enfermedades muy graves, otras frente a infecciones leves, y otras frente a males que quizás ni conozcas, pues están al límite de la erradicación gracias a las vacunas. Tampoco tienen los mismos ingredientes, ni los mismos efectos secundarios, ni años de experiencia.

Cómo funciona una vacuna Una vacuna es, básicamente, una llamada de atención para el sistema inmunológico. Se inocula en la sangre la misma bacteria o virus de la que nos queremos proteger pero de manera debilitada o ya muerta. Así, el sistema se pone en marcha para matar al cuerpo extraño y desde ese momento “aprende” a hacerlo. Se desarrolla la “memoria inmunológica” y desde ese momento el cuerpo es inmune a la enfermedad. Es por ello que en ocasiones las 48

¿Qué se supone de la existencia de las vacunas? Según la OMS, la existencia de las vacunas evitan al año 3 millones de muertes, 2,5 infantiles. Lo cierto es que también la propia existencia de las vacunas ha producido, según Fernando Moraga-Llop, vicepresidente de la Asociación Española de Vacunología (AEV) para somospacientes. com que “las personas más jóvenes se olviden de estas enfermedades aparentemente erradicadas, sin pensar que las enfermedades nunca se olvidan de nosotros, y reemergerán, como ya ha sucedido, a la menor oportunidad. De ahí la importancia de continuar vacunándose”

¿De dónde proviene la palabra “vacuna”? Una pintura que representa a Louis Pasteur, quien proporcionó evidencia de la teoría de los gérmenes de la enfermedad y luego desarrolló la vacuna contra la rabia.

vacunas producen ciertas contraindicaciones como fiebre o malestar, puesto que el sistema inmune está en marcha, luchando contra la enfermedad ya debilitada.

Historia de las vacunas A finales del siglo XVIII la viruela era una de las causas principales de muerte en toda la población. Se calcula que el 60% la padecía. Por entonces ya se tenía cierto conocimiento de que la inoculación del propio tejido enfermo funcionaba en algunos casos, pero era extremadamente peligrosa. Fue Edward Jenner a quien se le ocurrió la teoría que daría finalmente con la invención de las vacunas. Observó que las lecheras, que estaban en contacto con las vacas, eran muy a menudo inmunes a la viruela. Durante el ordeño, estas estaban en contacto directo con el pus de las ampollas víricas de las vacas, por lo que dedujo que este contacto las protegía de la propia enfermedad.

En 1796 inoculó a un niño de 8 años con el pus de una lechera que sí había contraído la viruela. Tras ello, trató de infectarle en varias ocasiones (técnica conocida como variolación), siendo imposible que contrajera la enfermedad. Esta práctica llevada a cabo por Jenner se considera como poco ética, aunque también se considera que ha salvado a más personas que ningún otro hombre.

Tipos de vacunas Existen diferentes tipos de vacunas en función de la enfermedad contra la que se quiera luchar: ▶▶ Viva, atenuada: Sarampión, paperas, rubéola… ▶▶ Inactiva, muerta: Poliomelítis y Hepatitis A ▶▶ Toxina inactiva (toxoide): Difteria, tétanos… ▶▶ Subunitaria: Hepatitis B, Influenza…

Etimológicamente, procede de vacca (vaca en latín) puesto que fue a través de las lecheras que las ordeñaban que Jenner se dio cuenta de que estas eran inmunes. Se pensaba que contraían una variante menor de la viruela, a la que llamaban viruela vacuna.

¿Cuánto se demora en crear una vacuna? Esta pregunta no tiene una respuesta contundente puesto que hay muchos factores que influyen. Según lavanguardia.com, bajo condiciones normales, el desarrollo de una vacuna puede llevar diez años. El desarrollo más rápido para una vacuna jamás conseguido fue la del ébola. En el caso de la situación actual, en plena crisis por el coronavirus, se estima que la vacuna puede retrasarse entre un año y 18 meses gracias al esfuerzo y los recursos que se están dedicando a tal fin.. Por Natalia Luque. Periodista

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AÑO 7 • ABRIL 2020

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