SOCIEDAD Y CULTURA
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ENTÉRATE
Eventos Históricos
de Febrero
Día 01, 1788 Isaac Briggs y William Longstreet patentan el barco de vapor. Día 02, 1913 Se inaugura en New York la mayor estación ferroviaria del mundo.
Babe Ruth Fidel Castro
Día 03, 1985 Desmond Tutu se convierte en el primer obispo negro en Johannesburg. Día 04, 1789 George Washington es elegido primer presidente de los EE.UU. Día 05, 1915 Pancho Villa asume el poder militar y civil en México. Día 06, 1895 Nace George Herman Ruth "Babe Ruth", beisbolista estadounidense. Día 07, 1639 La Academie Française publica primer diccionario de la lengua francesa. Día 08, 1926 Se crean los Estudios Walt Disney. Día 09, 1963 El Boeing 727 realiza su vuelo inaugural. Día 10, 1863 Alanson Crane patenta el primer extinguidor de incendios.
José de San Martín
Día 11, 1929 Tratado de Letrán crea la Ciudad del Vaticano como Estado.
George Washington
Día 12, 1912 China adopta el calendario gregoriano. Día 13, 1959 Se ponen en venta las muñecas "Barbie". Día 14, 1912 Arizona es admitido como el 48vo. estado de EE.UU. Día 15, 1971 Entra en vigor en Gran Bretaña el sistema decimal. Día 16, 1959 Fidel Castro es designado Primer Ministro de Cuba. Día 17, 1963 Nace Michael Jordan, basquetbolista estadounidense. Día 18, 1546 Muere Martin Lutero, padre de la Reforma Protestante. Día 19, 1842 Concilio de Constantinopla oficializa la veneración de imágenes. Día 20, 1962 John Glenn, 1er astronauta de EE.UU. circunda la Tierra.
Michael Jordan
Pancho Villa
Día 21, 1795 Se establece la libertad de cultos en Francia. Día 22, 1732 Nace George Washington, primer presidente de EE.UU. Día 23, 1455 Gutenberg imprime su primer libro, "La Biblia". Día 24, 1582 Aparece el calendario "gregoriano", debido al Papa Gregorio XIII. Día 25, 1778 Nace José de San Martín, padre de la Patria Argentina. Día 26, 1616 La Inquisición ordena la captura de Galileo. Día 27, 1844 República Dominicana se independiza tras 22 años de dominio haitiano. Día 28, 1995 Apertura del Aeropuerto Internacional de Denver.
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NUESTRO EQUIPO
CEO / PUBLISHER Carlos Ariel Castro (720) 432-6030 publisher@labuenavidamagazine.com DIRECTOR GENERAL Leticia Paez (720) 320-7396 lety@labuenavidamagazine.com PRESIDENTE José De Luna (720) 695-1774 jose@labuenavidamagazine.com PROMOCIONES Meinardo Martínez VENTAS Jazmín Hernández Erica Rodríguez EDICIÓN José Paez DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN La Buena Vida Magazine DISTRIBUCIÓN LBVM Distribution COLABORADORES Departamento de Policía de Denver Dr. Robert Russell Dra. Yamila Cruz-Martínez Dra. Miriam meredith
TABLA DE CONTENIDOS 03
ENTÉRATE
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ENTÉRATE
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ESTÉTICA
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CIENCIA Y TECNO
LUGARES Y TURISMO
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CONSUMIDOR
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RINCÓN LEGAL
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SALUD
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NOTA DEL MES
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PREVENCIÓN
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08 12 16 18 20 22 24
Eventos históricos de febrero
Queiloplastia: La cirugía de los labios
Miami: La Riviera de América
Consejos para comprar tu casa
¿Qué son las pruebas de sobriedad de DUI?
Cáncer: Los síntomas que mucho ignoran
¿Qué unen al Amor y el Corazón?
Tips para deshacerte de un resfriado
¿Qué hacer si el médico te pide el SSN?
¿Qué se sabe del coronavirus de Wuhan?
GASTRONOMÍA
Cómo hacer un corazón de chocolate
NUTRICIÓN
Las formas en cómo la sal te enferma
VIDA Y FAMILIA
La Mujer en Nuestros Días: ¿Cómo y dónde hallar el amor?
SUPERACIÓN
La regla 5H: O cómo superar la pereza
ENTRETENIMIENTO Mateo y Cientina: ¿Qué es la química?
HISTORIA
6 Predicciones históricas que se cumplieron
DINERO Y NEGOCIOS Cómo establecer crédito con ITIN
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ESTÉTICA
QUEILOPLASTIA La cirugía de los labios La queiloplastia o cirugía de los labios es una intervención estética muy sencilla que proporciona a los labios el volumen y la sensualidad necesarios para embellecer y rejuvenecer el rostro. Es una cirugía mínimamente invasiva que se realiza siempre bajo anestesia local en una media de 20 minutos.
La solución en estos casos pasa por la remodelación quirúrgica de los labios, una intervención que recibe el nombre de queiloplastia.
¿Qué es la queiloplastia y cuándo está indicada?
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omo ocurre con la nariz, los labios son inocultables, una parte esencial del perfil facial. De ahí la necesidad imperiosa que muchas mujeres, y no pocos hombres, sienten de mejorar su aspecto. Algo que puede lograrse mediante la queiloplastia o, lo que es lo mismo, cirugía de los labios. Muchos han escrito sobre la apariencia ideal de los labios fijando las características deseables, que tan pocas veces coinciden con la realidad. Normalmente abundan las desproporciones y las irregularidades leves o severas, ya sea de nacimiento o provocadas por traumatismos. Y, con el paso del tiempo, aparecen las arrugas. Nada de lo cual se corresponde con el modelo de belleza actual.
Retoques cosméticos En principio, el aspecto de los labios se puede mejorar mediante 6
el simple uso de maquillaje. Por ejemplo, se puede lograr una apariencia de mayor volumen iluminando la zona del llamado arco de Cupido, es decir, la parte central del labio superior. Los cosméticos ayudan también a crear la ilusión de unas comisuras elevadas allí donde la naturaleza ha dibujado un acento circunflejo, un arco hacia abajo, que se traduce en un rictus de enfado o tristeza. Eso por no hablar del retoque más básico de todos: cambiar el color mediante el uso de pintalabios, gloss y demás productos. Sin embargo, hay realidades cuya modificación exige algo más que habilidad con el maquillaje: los labios muy delgados o los voluminosos en exceso, los labios marcados por el temido «código de barras» o los afeados por una asimetría mayor de lo normal no se arreglan con un simple retoque cosmético.
La queiloplastia es el tratamiento quirúrgico de los labios, y está indicada tanto para mejorar el aspecto de estos como para subsanar defectos congénitos (por ejemplo, el labio leporino), lesiones sobrevenidas como consecuencia de enfermedades, accidentes, quemaduras, o efectos indeseados de intervenciones estéticas (por ejemplo, las irregularidades por desplazamiento del material infiltrado o la formación de granulomas por inyección de productos de baja calidad para aumentar el volumen de los labios).
Tipos de queiloplastia ▶▶ Primaria: cuando se actúa quirúrgicamente sobre el labio por primera vez. ▶▶ Secundaria: cuando se interviene para corregir alteraciones que son consecuencia de una operación anterior. ▶▶ De aumento: para mejorar el aspecto de los labios muy finos y de los adelgazados como resultado del envejecimiento. ▶▶ De reducción: para disminuir el volumen. La queiloplastia de reducción suele ser secundaria,
para extraer en su totalidad o parcialmente material infiltrado previamente y remodelar los labios. La queiloplastia de aumento, sin duda la más demandada, puede realizarse de manera compleja implantando tejido del propio cuerpo (procedente de la región inguinal), pero habitualmente se opta por un sencillo método de inyección infiltrando productos de relleno facilitados por la industria. Entre los productos de relleno más utilizados actualmente, cabe destacar los de ácido hialurónico que, en base a la larga duración de su efecto y a la seguridad que han demostrado, han desplazado a los de colágeno. Los resultados, es importante subrayarlo, deben satisfacer a quien se somete a la intervención, pero no a cualquier precio: es importante que, antes de proceder a la cirugía, el paciente se deje aconsejar por el médico estético, quien le recomendará una modificación acorde con las características de su rostro, la longitud de su nariz, la forma de su arco dental. • Por Dr. Moisés Amaya. Cirujano Plástico
Para más información, visite contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 7413131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.
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LUAGRES Y TURISMO
MIAMI: La Riviera de América Suena imponente darle ese título a Miami, pero por años no solo lo ostenta, lo refrenda. Sus paisajes y sus playas de idílicas aguas turquesa, atraen cada año a millones de visitantes.
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a sea de paso o si llega a ser tu destino final de vacaciones, Miami ofrece un abanico de actividades todo el año. El sol brilla todo el año y el caminar al aire libre aquí es parte del estilo de vida. Lo que varía es el calor y quizás tu tolerancia a la humedad que acompaña este clima subtropical. Muchos no saben que el inventor de la crema de protección solar en Estados Unidos fue un residente de Miami Beach, el farmaceuta Benjamin Green, quien luego vendió su fórmula a la marca Coppertone.
Porque aquí el sol te cobra factura y debes tomarlo en cuenta para disfrutar y andar afuera más tiempo, y elegir bien en que momento visitarla: la época sin lluvia o invierno y la época de lluvia o verano. Pero no está nada mal tener una temporada de lluvia si sabes que anualmente, la ciudad goza de temperaturas que promedian los 77 Farenheit. 8
Miami es más que playas Aquí lo clásico y lo contemporáneo coexisten de forma placentera, ofreciendo una propuesta turística muy amplia, haciendo hoy en día a Miami una ciudad de talla mundial. En Brickell, el sector financiero dónde están la gran mayoría de los rascacielos, y al cual se le conoce como el ‘Manhattan del sur’, abundan distintas propuestas gastronómicas, así como los hoteles de lujo y bares nocturnos. En el Downtown, un centro de museos ofrece muchas horas de ciencia y cultura como el Museo de Ciencias de Phillip and Patricia Frost, el cual tiene un acuario. El Museo de Arte Pérez, PAMM por sus siglas en inglés, alberga exposiciones de arte moderno. Y para una dosis de historia, vale la pena pasar por Bayside al icónico edificio Freedom Tower o la Torre de la Libertad donde recibieron y procesaron a los cubanos refugiados en la década de los '60. Y en South Beach, sobre su calle más famosa Ocean Drive, puedes
observar la fila de edificios que conforman la colección más grande de la arquitectura Art Deco. Pero si quieres empaparte más de esto, puedes hacer un recorrido guiado para conocer mejor la historia detrás de este emblemático barrio.
Llegas con una maleta y te vas con dos Si has visitado Miami, es común ver por las calles gente caminando con sus maletas ya sean llenas de equipaje o nuevas y vacías, listas para llenarlas. En los últimos años la ciudad del sol se ha convertido en un lugar propicio para las compras. Estando aquí se puede notar que la mayoría de los turistas utilizan gran parte de sus vacaciones adentro de los centros comerciales. Miami está a la vanguardia en cuanto al sector turístico, pero quizás su punto más grande a favor es poder caminar en la calle y andar entre su gente, y sentir la cultura hispana. Puedes llegar aquí hablando solo español y podrás disfrutar de la ciudad sin problema.
Sumando a esto, tienes la música, el ritmo y la gastronomía de toda la región, que crean un ambiente alegre y apetecible para quienes buscan ese sabor latino, ese sabor que solo Miami tiene.
Miami en datos curiosos ▶▶ En Miami hay más de 800 parques y dos nacionales: Everglades y Biscayne. ▶▶ La arena de Miami Beach es importada por el estado de la Florida, debido a la erosión provocada por las olas del mar. ▶▶ En la playa de Miami Beach es permitido el ‘topless’. ▶▶ Es la única ciudad metropolitana del país que fue fundada por una mujer: la empresaria Julia Tuttle. ▶▶ A Miami también se le conoce como la capital de América Latina, o “Magic City” o Ciudad Mágica. • Por Natali Monterrosa. Periodista y productora del programa 'Destinos'de la CNN
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CONSUMIDOR Haz la oferta cuando estés seguro que esa es la casa que te gusta
Consejos para comprar tu casa ¿Estás pensando en cambiar de vivienda? ¿Necesitas unos cuantos consejos antes de comprar una casa? ¡Has llegado al lugar correcto! En este artículo de Deplace encontrarás los consejos para comprar vivienda que necesitas.
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omprar una casa es definitivamente una de las decisiones más importantes en la vida y, por lo tanto, el proceso no se debe tomar a la ligera. Existen muchísimos detalles que hay que contemplar para estar 100% seguro con la compra: costo, ubicación, estilo, dimensiones, escrituras y uso de suelo. La casa que vas a elegir debe cubrir tus necesidades actuales y futuras, pues se trata del espacio donde desarrollarás tu vida en los próximos años y lo más importante; será tu patrimonio.
Investiga si calificas Hay que cumplir con unos requisitos si es que vas a comprar con un préstamo hipotecario. El primer paso es tener una pre-cualificación que te indicará si estás listo para comprar, y de cuánto debe ser tu compra.
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Elige la ubicación Ya definido el presupuesto podrás delimitar las zonas para enfocar tu búsqueda. Es recomendable elegir 3 o 4 zonas de mayor a menor beneficio dependiendo de tus actividades cotidianas. No olvides que la plusvalía de una propiedad aumenta si cuenta con servicios cercanos de seguridad, salud, educación, comercio, transporte y vías de comunicación.
Compra la casa que mejor se ajuste a tu presupuesto Si tienes buen crédito, ganas bien y tienes pocas deudas, podrías cualificar para un préstamo alto. No entiendas eso como que debes comprar una casa costosa. Si tienes planes de ampliar tu familia, te gusta viajar y quieres tener estabilidad financiera y buen ahorro, no puedes estar al límite en tus deudas y eso incluye la hipoteca de tu casa.
No compres casa por impulso. Los vendedores tratarán de vender su casa rápidamente, pero no debes dejarte presionar. Es cierto que si no tomas la decisión a tiempo podrías perder una oportunidad, pero mejor correr ese riesgo que hacer una oferta por una casa que no te convence.
Pregunta antes de firmar el contrato de opción Ese es el momento de aclarar dudas, una vez firmado por todas las partes, el contrato de opción se considera válido y se espera que el negocio se concrete como lo establece el contrato. Si quieres saber qué pasaría con tu depósito si la compra no se hace, el contrato lo dice, pero tienes que leerlo.
Revisa todos los documentos antes de firmar No hay que ser un abogado para entender los aspectos básicos del contrato ni un agente de bienes raíces, pero cuando hay dudas, estos son los profesionales que te ayudarán. Todo contrato a simple vista debe decir fechas de inicio y terminación, cantidad de dinero como depósito, descripción de la propiedad y penalidades.
Verifica el dinero con que cuentas para comprar El financiamiento total, es decir del 100 por ciento de la propiedad, es casi inexistente hoy día. Aunque lo encontraras, (en algunas casas nuevas los hay y en otros programas especiales), siempre tendrás algún gasto. Si tienes en planes comprar, ahorra.
Conoce tus deberes como propietario
La lista de los beneficios de ser dueño de tu casa podría ser interminable, pero no te olvides de las obligaciones que tienes al ser propietario. Entre ellas reparaciones y mantenimiento, en muchos casos impostergables.
Toma en cuenta los otros gastos de la casa Impuestos, que varían de acuerdo al lugar y tipo de residencia, y mantenimiento son algunos de ellos. Verifica si hay una o dos asociaciones de residentes. Esto último sucede en algunas comunidades e implica pagar dos cuotas de mantenimiento.
Conoce las restricciones de la comunidad En muchos lugares, incluyendo Estados Unidos, hay reglas bastante estrictas en las comunidades. Es importante que no solamente te guste la casa que comprarás, sino el estilo de vida que te ofrece la comunidad. Pero cuidado, con ellas pueden venir muchas restricciones. Investiga primero.
Recuerda que la decisión final es tuya Es bueno pedir consejos a familiares y amigos, pero la decisión final debe ser tuya. Llevar familiares y amigos que no viven contigo a buscar casa, podría confundirte más. Todo el mundo tendrá una opinión distinta. • Por Raisa Rivas. Experta en bienes raíces
Los expertos de Casa Colorado pueden ayudarle en la compra y venta de su propiedad. Ellos hablan su idioma, tienen experiencia en el mercado inmobiliario y entienden las necesidades que tienen de las familias hispanas. Sólo tiene que hacer su cita llamando al (303) 909-1307
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DINERO Y NEGOCIOS Establecer un presupuesto detallado que dé cuenta de todos tus gastos, por pequeños que sean, te permitirá también determinar dónde puedes recortarlos.
Guía paso a paso para salir de deudas Muchas personas están agobiadas por las deudas y no tienen una estrategia para salir de ellas. Por eso aquí te hemos preparado una guía útil para ayudarte en esta situación.
S
i las deudas te estresan y te quitan el sueño, no desesperes porque aunque salir de deudas no es fácil, con disciplina y planeación, si lo harás. Lo más importante es que reconozcas que estás en un problema y no esperes a que tus cuentas sean enviadas a una agencia de cobranza. El pago de tus deudas NO DEBE SER MAYOR AL 30% DE TUS INGRESOS NETOS, ya que sino podrías caer en una situación de insolvencia.
No existe un plan universal para salir de las deudas y la estrategia debe ser de acuerdo con tu situación particular, por eso aquí de damos algunos tips para que tomes el que mejor te convenga:
Enlista tus deudas Saca tus estados de cuenta y haz una lista de todas tus deudas. 14
Escribe el nombre de la tarjeta, el saldo total de la deuda, la tasa de interés, el pago mínimo y la fecha límite de pago. Para ello te podemos sugerir dos formatos: 1.- Coloca en primer lugar la deuda con el saldo mayor y luego el resto en orden descendente: Concentra tus esfuerzos en pagar las deudas más altas, paga más del mínimo y a las demás cuentas destínales al menos el pago mínimo, no dejes de hacer los aportes mensuales para estar al día. 2.- Ordénalas según la mayor tasa de interés: De esta forma dedicarás la mayor cantidad de dinero a liquidar la deuda más cara, y por ende la que más intereses tiene. Elabora un presupuesto para luego definir el monto para destinar en el pago de tus deudas. Anota el monto total de tus ingresos mensuales, y ahora los gastos fijos (renta, gas, luz, teléfono, etc.) y por último gastos variables (transporte, entretenimiento, ropa, etc.).
Lo más recomendable es que empieces por reducir los gustos y gastos innecesarios, sin que ello signifique que dejarás de pasarla bien, no se trata de que ya no gastes, solo que lo hagas con moderación. Por ejemplo, puedes las veces que sales al cine o a comer, cancelar la TV de paga o reducir tu plan de telefonía móvil.
Paga más del mínimo Para salir lo más pronto posible de esta dificil situación debes destinar la mayor cantidad de dinero posible al pago de tus deudas y debe ser suficiente para cubrir el pago mínimo y un poco más.
Consolida tu deuda Esta opción te permite agrupar tus deudas en una sola cuenta. Revisa qué banco te ofrece mejores condiciones (menor tasa de interés, etc.) y solicítale traspasar el saldo de varias tarjetas de crédito a un solo plástico, además de tener un mayor control de tus pagos, esto te permitirá el ahorro de comisiones anuales. No todas las instituciones financieras ofrecen este beneficio, así que pregunta en el banco de tu elección si maneja el programa y bajo qué condiciones.
Guarda tuss tarjetas Si tu objetivo es dejar de seguir endeudándote, no sigas usando las tarjetas de crédito. Deja los plásticos guardados en un lugar seguro, o de ser posible, destrúyelos para erradicar la tentación de usarlos y acostúmbrate a hacer todas tus compras en efectivo.
Reestructura tu deuda Comparada con la consolidación, la reestructura parece más ventajosa, porque la institución acreedora puede disminuirte el monto de tu deuda e incluso eliminar los intereses generados por ésta. Pero, el lado negativo es que dejará malos antecedentes en tu historial crediticio, por lo que siempre será mejor liquidar el total de tus deudas.
Solicita un plan de pagos fijos Esta opción te permite “bajar” el monto del pago mensual, el beneficio radica en que los intereses de la deuda ya no generarán más intereses. Esto facilita el pago del adeudo en un plazo mucho menor que si solo hicieras los pagos mínimos. Las instituciones financieras manejan plazos de 6 a 60 meses. Es importante que una vez que establezcas este plan, no vuelvas a usar tus tarjetas, por que sino volverás a incrementar el monto de tu deuda y podrías volverte aun más insolvente.
Haz de tu tarjeta tu mejor aliado Si aprendes a utilizarlas correctamente, las tarjetas de crédito son una de las mejores opciones de crédito, ya que te permiten financiarte hasta por 50 días sin pagar un dólar de interés. Además de esto, te ofrecen algunos beneficios como: generar puntos con los que puedes pagar tu anualidad, obtener boletos de avión o contar con seguros de viaje. Asimismo, te permiten domiciliar el pago de servicios con lo que te ahorran el traslado a una sucursal. • Por Joan Ferreira. Empresario, inversionista y asesor financiero
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RINCÓN LEGAL
¿Qué son las pruebas de DUI? Los exámenes de sobriedad se realizan cuando el oficial de policía sospecha que un conductor puede estar ebrio. Los oficiales están capacitados para realizar los exámenes estandarizados. Aquí te explicamos en qué consisten.
pasos en dirección opuesta. Hay muchos indicadores posibles de intoxicación en este examen.
veces están sujetos a pruebas no estandarizadas. Estas pueden ser:
Pararse en una pierna
▶▶ Estar parado en los dos pies y mover la cabeza hacia atrás ▶▶ Contar cuántos dedos muestra el oficial ▶▶ Contar hacia atrás a partir de un número establecido ▶▶ Recitar el alfabeto hacia delante y hacia atrás ▶▶ Inclinarse hacia atrás con los brazos de costado y mirando al cielo ▶▶ Apoyar los dedos sobre la nariz con los ojos cerrados
Los sujetos deben quedarse parados en un pie y dejar el otro a aproximadamente 6 pulgadas del suelo y comenzar a contar a partir de 1,000 en voz alta. Deben seguir contando hasta que se les indique que bajen el pie, normalmente a los 30 segundos. El oficial que realiza el examen buscará cuatro indicadores de una posible intoxicación: ▶▶ Dificultad para mantener el equilibrio; tendencia a balancearse ▶▶ Usar los brazos para mantener el equilibrio ▶▶ Saltar en un pie para mantener el equilibrio ▶▶ Bajar el pie mucho antes
E
stas pruebas se componen de tres exámenes diseñados para determinar el contenido de alcohol en sangre del conductor (concentración de alcohol en sangre). Cuando se los administra correctamente, los oficiales por lo general pueden identificar a los conductores en estado de ebriedad en un 90% de los casos.
Exámenes estandarizados La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras brinda la siguiente información sobre cada uno de los exámenes de sobriedad estandarizados:
Examen de nistagmo horizontal Los ojos normales experimentan un movimiento involuntario conocido como "nistagmo", en el que rotan en grandes ángulos. Sin embargo, los conductores intoxicados 16
experimentan este movimiento en los ojos en ángulos muchos más pequeños, acompañados por un temblor, cuando siguen un objeto. Los oficiales utilizan un pequeño elemento, como una linterna o un bolígrafo, y lentamente mueven ese objeto frente a los ojos del conductor. El conductor intoxicado mostrará uno o más de estos problemas: ▶▶ La imposibilidad de seguir al objeto fácilmente ▶▶ Distintos temblores con movimiento sostenido ▶▶ Temblor cuando el ojo rota menos de 45 grados
Examen de equilibrio El más conocido de los exámenes de sobriedad es el de equilibrio, que requiere que los sujetos realicen nueve pasos hacia delante en línea recta tocando el talón de un pie con la punta del otro pie en cada paso. Luego, el conductor debe girar en un pie y repetir los nueve
Aquellas personas que tienen una concentración de alcohol en sangre de 0.10 o superior, por lo general, exhiben al menos dos de estos indicadores en un 83 por ciento de los casos, de acuerdo con la investigación. Cada uno de estos exámenes estandarizados se creó para evaluar la coordinación, la estabilidad y el tiempo de reacción de los conductores, ya que podrían ser indicadores de una posible intoxicación. Sin embargo, podría haber otros factores que lleven a no aprobar uno o más de estos exámenes, como la edad, una enfermedad en la vista, sordera, etc.
Exámenes de sobriedad no estandarizados Algunos estados sostienen que la evidencia obtenida de los exámenes de sobriedad es inadmisible en los tribunales y que solo puede ser utilizada para validar el arresto. En consecuencia, los conductores sospechados de conducir en estado de ebriedad a
Si bien estos exámenes no son estándar, pueden ser igual de incriminatorios, especialmente si se los graba con una videocámara desde el auto del oficial. Este tipo de filmaciones son aceptadas como evidencia en los tribunales.
Qué hacer si no aprueba un examen de sobriedad Sigue habiendo dudas acerca de la validez y admisibilidad de los exámenes de sobriedad y hay otros motivos aparte de la intoxicación con alcohol o drogas que pueden contribuir. Por lo tanto, puede que a las personas detenidas por su desempeño en los exámenes de sobriedad les resulte útil consultar a un abogado especializado en DUI para averiguar qué curso de acción tomar. • Fuente: abogado.com
Puede obtener más detalles sobre cómo proteger su derechos, contactando a de Gaiennie Law firm. Ellos le darán una cita y harán una revisión GRATIS Y EN ESPAÑOL de su caso, sólo tiene que llamar al (303) 455-5030
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SALUD
CÁNCER Los síntomas que mucho ignoran No menosprecies estos síntomas de cáncer, aunque te parezcan triviales. Checarte y examinarte constantemente puede salvarte la vida. Nunca dejes tu salud para último momento.
de leucemia, cáncer de esófago, hígado, recto o testículos.
Inflamación de estómago
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El cáncer de mamas, ovarios, páncreas, estómago, colón, hígado y útero puede causarte una severa inflamación estomacal. Si tu abdomen crece mientras tu cara y brazos pierden músculo y grasa, quizá se trate de algo más que un aumento de peso.
o siempre tendrás una protuberancia con el cáncer. Los signos pueden ser mucho menos obvios –y pueden también señalar otros problemas. Es esencial que discutas cualquiera de los siguientes síntomas con tu doctor.
la está procesando adecuadamente. La ictericia es uno de los síntomas más evidentes de cáncer de páncreas. muchos pacientes se sienten bien hasta que un día alguien nota que tienen los ojos amarillos. Entonces van al doctor y resulta que tienen cáncer de páncreas.
Una bolita en la parte frontal del cuello
Cambios en una verruga o lunar
Una protuberancia sospechosa en el cuello puede ser señal de leucemia, linfoma de Hodgkin o cáncer de pulmón, garganta o tiroides y algunos tipos de cáncer de piel. Aunque pueden ser benignas o no cancerígenas, reporta Healthline, son de mayor importancia si también existen otros factores de riesgo, como que eres fumador o bebes.
Los cambios en el color, forma o tamaño de una verruga, lunar o peca pueden ser melanoma, un tipo de cáncer de piel. Si alguna de estas marcas comienza a sangrar, ve con un dermatólogo.
Piel amarilla Ictericia es el término para el color amarillo en la piel y ojos –y sí, viene de un aumento de bilis, un indicador de que tu cuerpo no 18
Dolor persistente en abdomen o estómago Podrías pensar que tu dolor de estómago es simplemente indigestión o cólicos menstruales. Pero si se localiza en la parte superior derecha de la región abdominal, el dolor podría ser síntoma de cáncer de vesícula. Los cólicos estomacales también podrían ser síntoma
Dolores de cabeza recurrentes Notar la diferencia entre un dolor de cabeza normal y uno causado por cáncer es todo un reto– incluso para los doctores. El mejor indicador de cáncer, sin embargo, es una jaqueca diaria que no desaparece ni con una cantidad elevada de anestésicos. Estos dolores de cabeza tienden a empeorar a lo largo del tiempo y suelen suceder a primera hora de la mañana, cuando la presión intracraneal es mayor debido al tiempo que pasamos acostados en la cama.
Sangrados anormales Los sangrados anormales de cualquier tipo son el signo más sutil pero común de cáncer cervical. Esto incluye sangrados entre periodos, menstruaciones más pesadas o pérdidas luego de la menopausia. Otros tipos de cáncer que pueden causar sangrados vaginales anormales son el cervical, el uterino y el de ovario.
Fatiga, debilidad o aletargamiento La leucemia y el cáncer cerebral pueden causar fatiga. En las personas con leucemia, generalmente es debido a la anemia. Pero en las personas con tumores cerebrales, puede deberse más bien a señales nerviosas interrumpidas. También algunos tipos de cáncer de colon o estómago pueden causar pérdida de células rojas, y generar fatiga.
Tos crónica Si tienes tos persistente por más de tres semanas sin ningún otro síntoma de alergia o gripa, podría ser una señal de cáncer de pulmón o garganta en una etapa temprana.
Marcas negras en uñas El melanoma de uñas ataca al 3.5% de las personas con melanoma. Aunque es raro, es crucial recordar estos signos: una línea negra o marrón en alguna uña.
Sangre o coágulos en la orina La leucemia, cáncer de vejiga, próstata o riñón pueden causar sangrados al orinar. La sangre en la orina es uno de los signos de cáncer más comunes, no siempre será de color rojo brillante. Algunas veces puede ser color café, o del color del refresco de cola. Si notas sangre en tu orina, ve con un doctor inmediatamente. • Por Dr. Bruno Bastos. Oncólogo
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NOTA DEL MES
FINANZAS 2020
Guía de cómo ahorrar Con el nuevo año, adelgazar, encontrar pareja, viajar o aprender un idioma son unos de los propósitos más comunes de la gente. Pero, pocos piensan en diseñar e implementar un plan de crecimiento de sus finanzas cuando fijan sus propósitos de Año Nuevo. 20
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o importa cuánto ganes, siempre puedes tener un presupuesto y ahorrar, así que te invitamos a leer estas cinco preguntas y que examines si estás apegado a algun plan de crecimiento financiero.
ya que saber cómo es tu relación con el dinero puede ayudarte a llegar a donde quieres.
¿Tienes saldos en tus tarjetas de crédito?
¿Estás usando herramientas para administrar tu dinero?
¿Tienes en cuenta tus elecciones financieras?
No importa si lo haces en papel, en Excel o mediante algun otro tipo de herramienta que te ayude a ver los ingresos y gastos que tienes en el mes, lo importante es que siempre lleves en tu mente el objetivo de planificar.
Sabes que la tarjeta de crédito es cara para mantenerla, así que revisa si tienes la mejor tarjeta de crédito para ti. Es importante que estés al tanto y busques pagar todos los meses. Una tarjeta de recompensas puede servirte para que te reembolsen efectivo o para tener recompensas de viajes, así que investiga tus alternativas. Cada vez que te paguen, destina una parte a pagar ese saldo.
Si estás consciente de tus decisiones en cuanto a dinero se refiere, has avanzado en tu camino,
NOTA DEL MES ¿Has creado cuentas especiales de gastos? En ocasiones las personas pierden un poco la cabeza con los temas de vacaciones y días festivos. Gastan y viven las consecuencias a veces durante años. En vez de que gastes primero y pagues después, ¿por qué no ahorrar ahora para pagar de inmediato? Si ahorras un poco cada vez que te paguen, estarás listo para aprovechar ofertas o realizar un viaje más adelante.
¿Ahorras para emergencias? El común de las personas no lo hace y es algo preocupante. Para no estar en ese grupo y que puedas contar con recursos en caso de un gasto inesperado, necesitas comprometerte a ahorrar algo de cada pago que recibas. No importa si es solamente un poco. Puedes hacerlo en una cuenta separada para tener éxito. Si respondiste afirmativamente a la mayoría de las preguntas, has aprobado, en caso de que no, todavía tienes tiempo para enderezar tu camino.
GUÍA PARA PARA MANEJAR TU INGRESO
1.- Define tus metas financieras para este nuevo año
Ya sea que quieras comprar una casa, hacer un gran viaje, cambiar un coche, iniciar tu propio negocio o hacer un posgrado, debes definir de forma clara cuáles son tus metas financieras para el 2019, teniendo en cuenta tu capacidad de ahorro y tus prioridades.
2.- Comparte tus metas financieras con alguien más Bien sea con tu familia o con algún amigo, compartir tus
propósitos financieros con otra persona te ayudará a cumplirlos más fácilmente, ya que si te retrasas con algún propósito, tendrás mayor vigilancia y presión para volverlo a retomar.
3.- Haz un presupuesto En finanzas personales, la organización es clave para lograr el éxito. Calcula cuáles serán tus ingresos, al menos durante los primeros meses del año y cuáles serán previsiblemente tus gastos, tomando como base un promedio de tus gastos en meses pasados. Lo fundamental es que tus egresos sean menores a tus ingresos.
4.- Ahorra No dejes para el último el ahorro, debes convertirlo en un hábito y empezar a ahorrar desde el primer día de enero. Para ello, debes definir, en primer lugar, el porcentaje de tus ingresos que destinarás al ahorro y deberás respetarlo mes a mes. Expertos recomiendan que destines al menos el 20% de tus ingresos a tus prioridades financieras, es decir, al pago de deudas y al ahorro. Si te cuesta trabajo ahorrar, establece una cantidad mensual realista, que sea fija y deposítala en una cuenta que esté lejos de tu alcance.
5.- Invierte Ahorrar es el primer paso, pero una vez consigues hacerlo, es igualmente importante que inviertas en algún instrumento financiero que te genere rendimientos, de forma que te ayude a cumplir tus metas financieras más rápidamente. Existen una infinidad de opciones para invertir, desde instrumentos más seguros a más riesgosos, a corto, mediano
y largo plazo. Deberás eligir aquellos que mejor se adapten a tus necesidades y a tus metas financieras.
6.- Ten un fondo de emergencia El teneer y saber disponer de un fondo de emergencia es clave para tener una finanzas siempre en estado saludable. El monto que los gurús de finanzas recomiendan varía entre 3 y 6 meses de gastos fijos, para contar con el tiempo suficiente de enfrentar los problemas y encontrar un nuevo empleo, recuperarse de un accidente o alguna otra eventualidad que pudiera surgirte. Ten presente que es muy importante que guardes este dinero en instrumentos financieros que te permitan disponer de dinero en efectivo en el momento en que en verdad lo vayas a necesitar.
7.- Debes mantener un fondo para el retiro Si todavía eres joven, quizá ni siquiera te has planteado establecer tu fondo tu ahorro para cuando venga el tiempo de tu jubilación, pero eso es de vital importancia. Entre más temprano empieces a ahorrar para la época de tu retiro, menor será el porcentaje de tus ingresos que deberás destinar para dicho fin.
8.- Usa el crédito de forma inteligente Seguramente, hayas escuchado decir que deshacerte de tus tarjetas de crédito es la mejor decisición que pudieras tomar. Sin embargo, utilizarlas de manera correcta puede traerte muchos beneficios adicionales. Además, disponer de tarjetas de crédito mejora tu historial y score crediticio. Cuanto más
tiempo las tengas, más agregarás a tu puntuación, lo que te permitirá acceder a nuevos créditos más baratos en el futuro. La regla de oro en el crédito es no considerarlo una extensión de tus ingresos y que tus deudas no lo sobrepasen.
9.- Sal de tus deudas Lo primero que debes hacer es crear un inventario de todas tus deudas, incluyendo fechas de pago, monto que se debe, tasas de interés y mora, etc. Tras ello, debes estimar si te conviene consolidar todas las deudas en una sola o bien, optar por una estas estrategias: ▶▶ Bola de nieve: consiste en liquidar primero los créditos de menor balance. Al liquidar este crédito, el mismo monto que pagabas en éste lo destinas para pagar el segundo y continúas así hasta saldar todas tus deudas. ▶▶ Avalancha: consiste en pagar primero los créditos con mayores tasas de interés, sin tomar en cuenta el balance. De esta forma, es posible que tardes más en liquidar tus deudas pero terminarás pagando menos intereses.
10.- Aprende Muchas personas creen que saber de presupuestos, instrumentos de inversión o métodos de ahorro es para financieros o administradores, pero lo cierto es que el primer paso para que tengas unas finanzas personales sanas, es que aprendas sobre estos temas tú mismo, para así poder definir las mejores estrategias y prácticas según tus necesidades y alcances. • Por Juan Ontiveros. Máster en administración financiera
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PREVENCIÓN
Tips para deshacerte de un resfriado Según la Ayúrveda, todo en el universo está compuesto de 5 elementos y esto es lo mismo con las estaciones del año. Final del invierno y principios de la primavera es la temporada de kapha (la mezcla de agua y tierra). Kapha es frío, pegajoso y húmedo. Estas cualidades están en el clima.
P
or lo dicho anteriormente, debemos cambiar nuestros hábitos y alimentación cada estación del año. Si en el ambiente hay demasiado frío debemos contrarrestar el frío con calor comiendo y bebiendo cosas calientes; vistiéndonos adecuadamente para cubrirnos del frío. Si en tiempo de frío comes nieve o cosas muy heladas el frío se incrementará en tu cuerpo y posiblemente te resfríes. Tal vez sueno como tú abuelita, pero debemos retomar toda esta sabiduría olvidada. Por eso, en este artículo te doy unos consejos para deshacerte de un resfriado.
No comas carnes, nueces, carbohidratos o lácteos Cuando estas enfermo toda la energía de tu cuerpo se debería centrar en sanar, no en digerir alimentos pesados. Si comes cosas como carne, queso y pan cuando estas enfermo estas permanecerán en el estómago durante mucho tiempo, creando más toxinas. Es por eso que algunas personas tardan más en recuperarse de un resfriado ya comen estos alimentos tan difíciles de digerir.
Come solo verduras Durante al menos 3 días, come solo alimentos que sean fáciles de digerir como verduras bien cocidas, caldo de pollo sin grasa o sopas de verduras. Condimenta bien tus comidas agregando especias como perejil, albahaca, orégano, laurel, jengibre, canela, cúrcuma y comino. Favorece las verduras de naturaleza caliente, como zanahorias, espinacas, cebollas, ajo, y remolacha. 22
y usa un exprimidor de ajo para sacar el jugo de la cebolla. Moja un algodón y aplica unas 3 gotitas en cada orificio, permite que el jugo se vaya hasta tu garganta y después escúpelo. Esto puede arder, pero ayuda muchísimo a la congestión nasal.
Haz gárgaras dos veces al día Haz tu propio jarabe Mezcla miel virgen con dos o más de los siguientes ingredientes: jengibre, cúrcuma, canela, cardamomo y clavo en polvo.
Toma mucha agua y té durante todo el día Bebe el té Kapha cada hora durante las primeras cinco horas luego bebe el té de limón, jengibre y clavo.
Té ayurvédico Kapha Ingredientes: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶
8 tazas de agua 1/4 taza de Jamaica 1/2 cebolla roja 2 palitos de canela 2 pulgadas de jengibre 6 clavos enteros 4 dientes de ajo Instrucciones:
Hervir todos los ingredientes durante unos minutos, al servirlo agrega miel y limón.
Té de limón, clavo y jengibre
Ingredientes: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶
4-6 limones medianos 1/2 taza de jengibre fresco 2 tazas de miel virgen (local) 20 clavos de olor Instrucciones:
▶▶ Lava y corta los limones en rodajas finas. ▶▶ Ralla el jengibre fresco. ▶▶ En un frasco, pon el limón, clavo y jengibre, en capas. ▶▶ Agregue miel virgen hasta que el frasco esté lleno. ▶▶ Cubra el frasco y déjelo reposar afuera del refrigerador durante 12 horas. ▶▶ Guárdalo en el refrigerador y úsalo según sea necesario. ▶▶ Agrega 1-2 cucharadas de la mezcla por cada taza de agua caliente.
Aplica jugo de cebolla en tus fosas nasales Si tienes la nariz muy congestionada rebana un poco de cebolla
En una taza de agua tibia mezcla sal y uno o más de los siguientes ingredientes que te menciono a continuación: cúrcuma, canela, clavo molido.
Si tienes fiebre, no tomes medicina para bajarla El aumento de la temperatura corporal desencadena una serie de procesos internos diseñados para destruir bacterias y gérmenes que te causaron la enfermedad. Por eso es importante no suprimir la fiebre. Pero, si tu bebé menor de 3 meses tiene fiebre debes llevarlo al doctor inmediatamente. Sigue estos consejos hasta que estés totalmente sano. Ayúrveda es un sistema de medicina natural que te puede ayudar a crear un equilibrio en tu cuerpo a través de recomendaciones individualizadas basadas en alimentación, estilo de vida y hierbas. • Por Claudia Flores, Especialista en medicina Ayurvédica
Si necesitas ayuda con otras terapias y tratamientos para mejorar tu estilo de vida y nutrición, o si quieres aprender a manejar mejor enfermedades como diabetes y artritis. Llama a Claudia Flores al 720-422-3639, recibirás la mejor atención en tu idioma.
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DINERO Y NEGOCIOS
Como establecer crédito con ITIN Los inmigrantes que viven en los Estados Unidos sin Número de Seguro Social han experimentado, en el pasado, muchas limitaciones a los servicios bancarios y financieros. En esta ocación te informaremos sobre las opciones crediticias si tienes un ITIN. vigente. Para una lista de otros documentos que puedes enviar busca información en sitio: .irs.gov
Tarjeta de crédito o préstamo Asegurado/a
U
na de las preguntas más frecuentes en foros, instituciones comunitarias, etc. es como poder establecer un historial crediticio en los Estados Unidos cuando no se posee un número de seguro social (por cualquiera que sea la razón).
primera forma es la más común, un contribuyente puede aplicar con la forma W7 del IRS para obtener el ITIN adjunto con su declaración de impuestos del año. El contribuyente llena la forma explicando la razón por la cual necesita el ITIN y en alrededor de dos meses recibe su número ITIN.
Los buros de crédito en los Estados Unidos como Equifax, Experian y Transunion usan los 9 dígitos del seguro social para poder crear un archivo en su nombre; pero esto no necesariamente tiene que ser un número de seguro social, esto puede ser un Numero de Contribuyente o ITIN (muchas personas también le llaman el PIN). Aquí esta una guía de cómo establecer crédito con un ITIN completamente gratis y sin tener que pagarle a nadie:
La segunda razón para poder obtener un ITIN, y muchas personas no las saben, es que puedes obtener un ITIN tan solo especificando que tienes una cuenta de banco en los Estados Unidos que gana intereses. El problema con este paso es que tendrías que averiguar en tu ciudad que banco te permita abrir una cuenta de ahorros (interest bearing account) sin ITIN o tarjeta de seguro social.
Primer debes obtener un ITIN Lo primero que deberías hacer es obtener un ITIN si ya no lo tienes. Hay dos formas principales que uno puede obtener un ITIN en los Estados Unidos. La 24
Un ejemplo de una organización que permite hacerlo es Neighborhood Trust Federal Credit Union en la ciudad de Nueva York; estoy seguro que existen mas y especialmente en su comunidad. Tienes que mandar con la forma W7 una copia notarizada de tu pasaporte, este tiene que estar
Ya que pudiste obtener el ITIN, y esto va para las personas que no tiene crédito y tienen tarjeta de seguro social también, tienes que hacer que instituciones bancarias informen a los buros de crédito sobre tu obligación con el banco o la cooperativa. Puedes abrir un préstamo asegurado o una tarjeta de crédito asegurada con estas instituciones y ellos establecerán el crédito por ti. Las tarjetas de crédito aseguradas permiten que el usuario obtenga crédito garantizando que dicha persona va a pagar al congelar el monto de dicha tarjeta en un certificado de depósito. Si quieres una tarjeta asegurada de $500 dólares, deberás entregar al banco $500 dólares para ser depositados en un certificado de depósito hasta al menos un año. Tendrás que usar la tarjeta de crédito como cualquier otra (pagar a tiempo, no pasarte del límite, etc.) y después de un tiempo determinado la institución te devolverá dichos fondos y te dejara con la tarjeta de crédito. Los préstamos asegurados trabajan de la misma manera. Si quieres un préstamo de $500 dólares, deberás depositar $500 dólares en un certificado el cual solo se te hará disponible cuando termines de pagar el préstamo. El banco te otorgara un préstamo
de $500 dólares y cuando los termines de pagar recibirás los $500 dólares que estaban congelados. Después de hacer esto por seis meses o un año tendrás crédito suficiente para pedir una tarjeta de crédito común o un préstamo (siempre y cuando tenga los ingresos para pagar). Con un ITIN y crédito establecido también podrás abrir cuentas de inversiones y llenar tus planillas de impuestos a fin de año. Si sabes de algunos bancos o cooperativas en tu comunidad que ofrecen cuentas a personas sin numero seguro social, favor de dejar la información o tu experiencia en los comentarios.
Bancos que permiten abrir crédito con ITIN Aquí hay una lista de bancos que parecen tener la posibilidad de establecer crédito en los Estados Unidos con un ITIN. Si este no fue el caso para usted, favor de dejar un comentario para así mantenernos informados. ▶▶ Bank of America ▶▶ Captial One ▶▶ Chase También hable con Cooperativas de Ahorros y Creditos (Credit Unions) en su comunidad. Y empresas de tarjetas de crédito como American Express. • Por Joan Ferreira. Experto en finanzas
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SOCIEDAD Y CULTURA
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ENTÉRATE
¿Qué hacer si el médico te pide el SSN? Estás llenando formularios en un consultorio médico, un hospital u otro centro de atención médica, y en una sección te piden el número de seguro social. Aquí te decimos si debes darlo o no.
S
egún los expertos en privacidad, no debes hacerlo. "Tener registros con números de seguro social en un consultorio médico es un riesgo de violación de información que está en aumento", explica Pam Dixon, directora ejecutiva del Foro de Privacidad Mundial, una organización sin fines de lucro. Si es robado, tu número de seguro social (SSN, en inglés) les ofrece a los delincuentes un fácil acceso a tu información personal de salud y financiera, y es posible que te roben tu identidad. Y la información confidencial, como los números de seguro social, se obtiene en más del 70% de las violaciones de información en hospitales, según un estudio reciente publicado en Annals of Internal Medicine.
Conoce la ley En general, no tienes la obligación de proporcionar tu número a los proveedores de atención médica (pero ellos tampoco están obligados a admitirte como paciente). Es probable que las aseguradoras de salud te lo pidan, y debes brindarlo si ingresas a un hospital de la red VHA (Administración de Salud para Veteranos). Si usas Medicare, debes brindar tu MBI, según Medicare, debes cuidar la nueva tarjeta como si fuera una tarjeta de crédito. Solo debes proporcionarle tu número "a médicos, farmacéuticos u otros proveedores de atención médica,
te arriesga a que no te admitan, rehúsate cortésmente a darlo. También puedes expresar tu preocupación, explicando que no te da seguridad compartir tu número de seguro social porque te preocupa el robo de identidad. Y pregunta por qué el centro de atención médica necesita ese número, sugiere Eva Velasquez, presidenta y directora ejecutiva del Centro de Recursos para el Robo de Identidad (ITRC), un grupo sin fines de lucro que ayuda a las víctimas de fraude. “Cuando me encontré con este problema y les pregunté por qué lo necesitaban, la recepcionista
Además, por lo general, aunque hay algunas excepciones, los proveedores de atención médica no necesitan realmente tu SSN, aunque es posible que algunos te lo pidan para poder localizarte si surgen problemas de facturación. "Entonces, cuando mi proveedor de atención médica me pide el número de seguro social, dejo el espacio en blanco y le recomiendo a otros pacientes que hagan lo mismo", dice Dena B. Mendelsohn, asesora principal de políticas de Consumer Reports. Pero ¿qué deberías hacer si el proveedor de atención médica, la recepcionista o supervisora del consultorio médico o el empleado del hospital insiste? Este es nuestro consejo. 28
tu aseguradora o personas de confianza que manejan Medicare a tu nombre". Recuerda que hasta finales de 2019, los proveedores pueden usar las nuevas identificaciones de Medicare o las anteriores para comunicarse con el Centro de Servicios de Medicare y Medicaid (CMS) o solicitar su pago.
Cómo decir que no Si te piden el SSN en un formulario, y dejar el espacio en blanco
me dijo: ‘No lo necesitamos, simplemente no hemos cambiado el formulario’”, cuenta Velasquez. "Así que en parte es solo una falla organizativa”. En algunos casos, tu proveedor de atención médica puede decir que necesita el número de seguro social simplemente porque debe completar una sección en sus registros médicos computarizados. ¿La solución? Pídeles que usen ceros.
Si te dicen que es para que puedan localizarte en caso de problemas de facturación, ofrece una alternativa, como tu teléfono celular. Pero Dixon advierte que no es recomendable compartir otros datos, como tu licencia de conducir. "Es mejor que mantengas la mayor cantidad de números que te identifican fuera de circulación", afirma. Pregúntale al personal sobre sus prácticas de seguridad y repite tus preocupaciones al médico si todavía tienes dudas. "Si tu proveedor de atención médica o el personal de recepción insisten en usar tu número de seguro social, pregúntales por qué y cómo protegerán tu información", dice Mendelsohn. No puedes estar seguro de que las prácticas de seguridad de tu proveedor de atención médica sean lo suficientemente sólidas. Una investigación publicada este año en JAMA Internal Medicine, que analizó las causas de 1,138 violaciones de la información de salud protegida, encontró que el 53 por ciento eran "atribuibles a los propios errores o negligencia de las entidades de atención médica", según los autores. Por último, considera hacer un cambio: "Si la respuesta que obtienes no es satisfactoria, quizás es conveniente preguntarte si este proveedor de atención médica es el adecuado para ti", concluye Mendelsohn. • Fuente: consumerreports.org
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CIENCIA Y TECNO
¿Qué se sabe del coronavirus de Wuhan?
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Personal médico que llega con un paciente al Hospital de la Cruz Roja de Wuhan. Foto: Héctor Retamal / Agencia France-Presse. Getty Images
ste nuevo virus, conocido ya como "neumonía de Wuhan" o 2019-nCoV. Tuvo sus primeros casos detectados en diciembre, en un mercado de marisco y pescado de la ciudad de Wuhan, capital de la provincia de Hubei. Para evitar su propagación las autoridades chinas han puesto en cuarentena a más de 40 millones de personas de 13 ciudades de todo el país, donde se han suspendido los transportes y se ha pedido a los ciudadanos que no salgan sin "razones especiales".
¿Qué tan mortal es? Según los datos actuales, es del 2,2%, pero habrá que ver cómo evolucionan los casos. El 2019nCoV se puede considerar menos agresivo en sus consecuencias, comparado con el SARS y el MERS. La epidemia de SARS, con el último caso reportado hace más de 15 años, mató a 800 personas e infectó a unas 8.000 con una tasa de mortalidad del 10%. El MERS, todavía activo pero geográficamente contenido en la península Arábiga, ha infectado a unas 2.500 personas con más de 850 casos fatales y una mortalidad del 35%.
¿Cómo se propaga? Los coronavirus son virus de transmisión aérea pero también se pueden transmitir por objetos 32
o sustancias contaminadas, como ocurre con el virus de la gripe, y por contacto humano. La OMS ha asegurado que lo más probable es que una fuente animal sea la fuente primaria de este brote de nuevo coronavirus. El ministro de Sanidad chino, Ma Xiaowei, ha confirmado que este coronavirus es contagioso antes de mostrar síntomas, lo que dificulta mucho su control.
¿Cómo se previene? Entre los de las autoridades sanitarias están el uso de mascarillas, usar pañuelos para cubrirse la nariz y la boca cuando se tose o se estornuda, evitar el contacto con animales o usar protección para ello, lavarse las manos de manera frecuente, evitar mercados y aglomeraciones, además de acudir al médico tan pronto como se identifiquen los síntomas.
Los síntomas Los síntomas descritos para la neumonía de Wuhan son fiebre y fatiga, acompañados de tos seca y, en muchos casos, de disnea (dificultad para respirar).
¿Qué medidas se están tomando? En Wuhan, se han designado una serie de hospitales y clínicas
Ya ha causado la muerte de 425 personas en China continental, una en Hong Kong y otra en Filipinas y la OMS ha declarado la emergencia internacional debido al aumento de casos fuera de China, pero ¿qué sabemos de este virus? que tratarán específicamente a los pacientes con los síntomas descritos. Además, la ciudad ha cerrado los mercados sospechosos de tener relación con el brote, ha incrementado el control a los animales y todos los transportes se han clausurado.
el paciente viajara a China, aunque el contacto secundario se produjo en Alemania antes de embarcar rumbo a la isla canaria.
Varios aeropuertos de Australia, Estados Unidos y varios países asiáticos como Tailandia han comenzado a realizar controles médicos (por lo general, una rápida medición de la temperatura corporal en búsqueda de posible fiebre) a los pasajeros procedentes de China.
La OMS ha corregido su evaluación inicial de amenazas, calificándola de "alta" internacionalmente y ya no "moderada", como había declarado debido a un "error de formulación". Esta corrección no cambia el hecho de que la OMS no considera que la epidemia sea una "emergencia de salud pública de interés internacional".
Otros aeropuertos de gran tráfico internacional, como Hong Kong, Doha (Qatar) o Heathrow (Reino Unido) han confirmado que reforzarán los controles médicos. Fuera de China continental, se han registrado al menos 181 casos, la mayoría de ellos en Asia. En las últimas horas se ha estabilizado el número de personas infectadas en Europa, un total de 25. Además, hay al menos once casos de contagio que se han producido sin viajar a China en seis países: Tailandia, Alemania, Japón, Corea del Sur, Vietnam y Estados Unidos. También el único caso detectado en España, el de un turista alemán en La Gomera, se produjo sin que
¿Cuál es la postura de las autoridades sanitarias internacionales?
La Unión Europea también sigue atenta el desarrollo de la situación y está evaluando posibles respuestas a la espera de que el Centro Europeo de Prevención y Control de las Enfermedades publique un informe sobre el coronavirus en los próximos días. Hasta el momento se han registrado tres casos en Francia y uno en Alemania. Por su parte el Ministerio de Asuntos Exteriores español recomienda viajar con precaución por China y abstenerse de hacerlo por zonas afectadas por el nuevo coronavirus. • Por Juan Bacallado. Periodista de ciencia y tecnología
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GASTRONOMÍA
Sorprende a esa persona que amas con este rico pastel de chocolate con forma de corazón y decorado con flores.
INGREDIENTES: 3 huevos 1 taza de yoghurt sin azúcar 11/2 barra de mantequilla sin sal 1 cda. de esencia de vainilla 11/2 tazas de azúcar 11/4 tazas de harina 3/4 de taza de cacao en polvo 11/2 cdas. de polvo de hornear 1 cda. de bicarbonato de sodio 1 pizca de sal 1 taza de agua 1 lata de leche condensada 4 cdas. chocolate en polvo
JITO! ¡CONSEde servir
n Antes l pastel co e a a decor flor favorit tu
Dificultad: Media 1. Pre caliente el horno a 350 grados farenheit. 2. En un recipiente hondo bata las huevos y el yogurt. Agregue la barra de mantequilla y la vainilla y continue batiendo. Agregue el azúcar y bata por 3 minutos más. 3. En otro recipiente hondo debe batir la harina, la cocoa, el polvo para hornear y el bicarbonato de sodio. Agregue la sal. 4. Agregue la mezcla de ingredientes secos a la mezcla de ingredientes húmedos y bata por 3 minutos. Agregue el agua y bata por 2 minutos más. 5. Vierta la mezcla en 2 moldes enmantecados, de esos rectangulares para hornear pastel y hornee por 25 minutos hasta que esté bien hecho el pastel.
Tiempo de preparación: 90 min.
Porciones: 6
6. Haga el betún mientras se cocina el pastel: Derrita la 1/2 barra restante de mantequilla. En una olla mezcle la leche condensada, la mantequilla, el chocolate en polvo y la cocoa en polvo. Ponga a cocinar a fuego medio. 7. Con una cuchara de madera mezcle constantemente mientras se cocina el dulce. Se debe de cocinar hasta que se pongaa espeso, como 20-30 minutos. Una manera de saber que ya está listo es si al moverlo se puede ver la parte inferior de la olla. Retire del fuego. 8. Corte el pastel en corazones con un cortador de galletas en forma de corazón y cubre con el betún de chocolate mientras aún esta medio caliente. Por Diana González. Repostera
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NUTRICIÓN
Las formas en cómo la sal te enferma Consumir demasiada sal es perjudicial, especialmente para el corazón, los riñones e incluso el cerebro. Pero, ¿cómo puedes saber si la sal te está enfermando? Busca las señales de advertencia que se describen a continuación.
C
onsumir sodio en exceso no deja nada bueno; pero si además padeces hipertensión, la sal — cuya base es este metal— puede ser muy peligrosa. La hipertensión es la principal causante de problemas cardiovasculares como infartos, eventos vasculares cerebrales y arteriopatía coronaria.
Lo “saludable” a veces es igual de peligroso En ocasiones, hasta lo aparentemente nutritivo es muy salado. Media taza de tomates enlatados contiene hasta 400 miligramos de sodio; una taza de cereal de salvado, 240 miligramos, y 85 gramos de salmón ahumado, 660 miligramos o más.
2.3 a 1.4, en promedio, al recortar 25% el consumo del ingrediente.
Riesgo de padecer insuficiencia cardiaca Las personas que poseen los niveles más elevados de sal en la orina presentan el doble de probabilidades de sufrir insuficiencia cardiaca, que aquellas personas con las concentraciones de sodio más bajas; el no ser hipertenso fue irrelevante para poder evitar dicho aumento.
en el supermercado, revisa la etiqueta nutricional; sino, intenta conseguirla directo de los ganaderos o tan fresca como puedas.
Su consumo moderado salva vidas Si cada persona redujera la cantidad de sodio que ingiere al día para apegarse a los parámetros recomendados por los especialistas, tanto la mortalidad como la prevalencia de enfermedades cardiovasculares descenderían.
Un experimento halló que, al restringir su ingesta, tanto mujeres como hombres propensos a formar cálculos tuvieron descensos en los niveles de calcio urinario.
Cuando consumimos sal en exceso, los alimentos sin ella nos parecen insípidos. Pero en seis semanas las papilas gustativas logran adaptarse a la comida no muy salada, así que modérate y pronto dejarás de extrañarla.
Los alimentos procesados contienen mucha sal El 77% del sodio que consumimos ingresa a nuestro sistema a través de comestibles procesados y la comida rápida. He aquí algunos de los peores contrabandistas: aderezo, pizza, salami, pan en establecimientos comerciales.
La sal altera el sueño
También hay sal oculta en la carne
Si te despiertas varias veces con rumbo al baño, la sal podría ser la culpable. Durante un estudio europeo hecho en 2017, hombres que rebasaban los 60 años lograron disminuir estos viajes nocturnos de
Inyectar agua salobre a la carne, ya sea fresca o congelada, es una práctica común utilizada con objeto de aumentar su volumen y las ganancias producto de la venta de estos comestibles. Si la compras
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Al ir envejeciendo, aumenta nuestra sensibilidad a la sal, y el organismo deja de eliminarla con suficiente eficacia. Después de ingerir alimentos ricos en sodio, la presión arterial también se dispara entre aquellas personas que padecen sobrepeso y diabetes, aunque los científicos no se sabe por qué.
Tal vez seas adicto a este ingrediente
La sal aumenta el riesgo de cálculos renales Si bien las razones no son muy claras, el sodio tiende a pegarse al calcio antes de ser expulsado del cuerpo a través de la orina. En exceso, eso puede contribuir a la formación de cristales que se transforman en cálculos renales.
Es más perjudicial para los mayores de 50 años o los que padecen sobrepeso o diabetes
No hay gran diferencia entre la sal de mesa y la de mar o en cristales Estos lujosos productos conservan cantidades mínimas de algunos minerales, como hierro y potasio, que se pierden al producir la sal de mesa. No obstante, de acuerdo con la asociación Dietitians of Canada, el valor nutricional de dichas presentaciones es tan insignificante que recurrir a tan costosa opción para sustir por la sal fin regular de mesa. no fortalecerá tu salud en ningún modo. Todas estas mercancías contienen la misma cantidad de sodio por peso.
“Bajo en sodio” no significa saludable Si el producto original contiene demasiado sodio, la presentación con 25% menos de dicho ingrediente seguirá siendo perjudicial. ¿Quieres comprobar si en verdad es inocuo? Revisa la información nutricional. No consumas nada que contenga 15% o más de la ingesta diaria recomendada por porción. Aunque cada país tiene sus normas, puedes buscar productos con la leyenda “Bajo en sodio”. Estos suelen contener 140 miligramos o menos por porción. Por Lisa Drayer. Nutricionista y periodista de salud
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VIDA Y FAMILIA
LA MUJER EN NUESTROS DÍAS ¿Cómo y dónde hallar el amor? Pregunta que nos hacemos de jóvenes, adultos y en todo momento como solteras y solteros, sobre todo después de haber sobre vivido un mal amor. edad conoció a su pareja actual a través de amigos mutuos, más que a través de cualquier otro medio, incluyendo las aplicaciones y sitios de citas online. Cerca del 39% de los encuestados dijo que se conocieron a través de amigos en común, seguido de cerca por el 22% que dijo que se conocieron en un entorno social.
S
i hay algo que nunca llegaremos a entender del todo, por mucha tecnología y apps que medien en ello, son las casualidades que rigen la atracción y el amor. Aquí sí que no hay fórmulas exactas. A tu mejor amigo le funciona conocer gente a través de Tinder, pero tú prefieres hacerlo en el gimnasio. Él prefiere algo de solo una noche, lo que también le ha llevado a bonitas relaciones, pero tú prefieres tomártelo en serio desde el principio. Bueno pues les voy a platicar un poco de cómo es importante que antes de buscar en alguien la felicidad y el amor, tienes que encontrar en ti primero lo que estás buscando en los demás; recuerda que repetir conductas que has usado con relaciones anteriores que no te han permitido salir de un círculo hace que te estanques en el mismo sitio. Todo lo anterior hace que no veas más allá de la relación anterior, porque si sabías que de acuerdo a estadísticas el 80% de las mujeres repiten patrones y re38
laciones similares a las anteriores inclusive hasta que se parezcan físicamente sobre todo en el caso de los hombres quienes buscan físicamente un perfil similar a la mujer de su relación previa. Seguramente alguna vez viste un capítulo, o por lo menos escuchaste hablar sobre la serie “How I met your mother”. Y ese título me inspiró a preguntarme:
¿Cómo se conocen las parejas hoy en día? Si esta pregunta te despierta curiosidad, apuesto a que te sorprenderás cuando sepas cómo la gente encuentra pareja hoy en día. Si eres de las personas que detesta las citas online, te tengo una buena noticia: a pesar de lo que podíamos creer, las estadísticas sugieren que la forma más común de conocer a alguien es en la vida real, específicamente a través de amigos. Según una encuesta realizada a 2.373 personas, la mayoría de las personas de entre 18 a 34 años de
Por otra parte, cuando se trata de convertir esas conexiones iniciales en relaciones románticas, las amistades todavía rinden los mejores resultados: el 40% de los encuestados dijo que fueron amigos antes de ser pareja, frente al 35% que comenzó como una serie de citas formales y un 24% que comenzó como pareja. Lo más extraño es que, aunque el 59% de los encuestados ven las citas en línea como una gran manera de conocer gente, de acuerdo con las estadísticas la realidad es que la mayoría de las parejas están conociéndose como amigos o a través de amigos, en lugares donde no necesitan preocuparse por encontrar nombres de usuario atractivos o fotos increíbles. Es más: solo el 10% de los encuestados dijo que se conocieron a través de un sitio web o alguna aplicación de citas online. Todo esto demuestra que mientras la tecnología es increíble para lograr muchas cosas, las amistades y el amor siguen siendo algo que se vive mejor en persona, cara a cara. Porque cuando se trata de conocer a la persona adecuada, la mayoría de nosotros nos seguimos
apegando a los formatos tradicionales ¡que siguen funcionando! Pero más aún, lo importante es que no puedes pedir más de lo que tú puedes dar, analiza primero qué es lo quieres en una pareja. ¿Cómo te gustaría que fuera física, mental y espiritualmente? ¿Qué creencias, forma de pensar y cultura te gustaría? Después, haz una lista de qué es lo que te gustaría en una relación amorosa y entonces haz lo mismo, pero enfocándote en ti.
Qué personalidad tienes, qué es lo que tu das en una relación, como te ves físicamente, cómo te comportas, para que así, por reciprocidad recibas lo que estás brindado; ¡pero, este es un ejercicio de integridad y honestidad total, porque no puedes esperar lo que tú no das! Suerte con tu nuevo amor.
No te atrapes en un amor imposible Aferrarte a alguien que no está interesado en ti no te permite avanzar. Si quieres encontrar al amor de tu vida en tu presente debes cerrar con tu pasado. Tienes que verlo como un gran hoyo negro bajo tus pies en el que tienes que salir de él o te acabará enterrando. Y nadie bajo tierra ha encontrado nunca a su amor verdadero. Por Yeshabet Quezada
SOCIEDAD Y CULTURA
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SUPERACIÓN
LA REGLA 5H O cómo superar la pereza Posiblemente la pereza sea uno de los principales problemas por los que las personas no obtienen sus resultados; y de aquí, a la temida mediocridad, hay un solo paso. ▶▶ Paso 1: Reconocer el pensamiento instantáneo que produce pereza, ni bien aparece. ▶▶ Paso 2: Desviar ese pensamiento a la acción opuesta. ▶▶ Paso 3: Ver dónde está el beneficio mayor a tu favor a mediano y largo plazo. Focalízate en el beneficio y lo bien que te sentirás. Así, los pensamientos del subconsciente te apoyarán a adiestrar ese nuevo hábito positivo.
Determina el primer movimiento
L
a pereza es hermana de sangre de la procrastinación, la tendencia a postergar las cosas. Surge porque la persona tiene una idea acerca del esfuerzo que llevaría hacer determinada acción; por eso la deja de lado, creyendo que será momentáneo; aunque no logra salir de la parálisis en que ha caído. Estas conductas hacen parte de los siete pecados capitales de los seres humanos.
Venciendo la pereza Todas las personas sentimos pereza en algún momento. El asunto es saber salir de ella, reconocerla y ponerse en movimiento una y otra vez. Por eso he creado la REGLA DE 5 HÁBITOS PARA SUPERAR LA PEREZA, que te permitirán ser altamente efectivo en cualquier momento y convertirte en un experto en vencerla de raíz:
Cambia el enfoque de aletargamiento por otro dinámico Todos los hábitos que ejercemos diariamente están basados en pensamientos, que se originan en tu mente consciente. Si logras cambiarlos podrás crear un resultado distinto. Para ello, necesitas trabajar en tu mente subconsciente ejercitando estos tres pasos: 44
Por difícil que parezca vencerla, todo lo que tienes que hacer es hacer un giro de apenas un grado o menos, en el sentido positivo contrario a lo que te mantiene cómodo, detenido y a punto de rendirte a los pies de la pereza. Ese impulso es virtuoso para generar otro movimiento, y otro más, hasta generar un resultado de signo positivo a tu favor. En este punto será de ayuda que visualices tu estado interno “como si” ya hubieses completado la tarea motivo de tu pereza: esa satisfacción emocional le dará combustible a tu mente consciente para llevarte adelante.
Organiza las tareas por áreas y listas. Empieza por lo más difícil Otra aliada para superar este comportamiento limitante es la organización del tiempo. La desorganización produce caos interno, y en esa confusión es más fácil caer en la tentación de la pereza. Por el contrario, cuando estás organizado con un método que funcione para ti, el cerebro le da órdenes a la mente de que acompañe tus acciones y todo resultará más fluido. Aquí tienes un resumen en dos pasos prácticos y muy sencillos: ▶▶ Toma papel y lápiz y haz una lista de cuatro áreas de acción en tu vida: por ejemplo, hogar, trabajo, ocio, compras. Lista lo relevante en cada una. No funciona si lo haces solo recordando las cosas: necesitas escribirlas.
▶▶ Elige la tarea más difícil: Divídela en pequeñas partes, y enlázalas (aquí está el truco) unas con otras, para que el resultado final permita que hayas concluido aquello que veías como tan difícil. Ve tachando lo hecho ni bien lo concluyes, ya que estimula tu energía interna.
No pienses en la dificultad: enfócate en el beneficio Otra raíz de la pereza es tener la mirada puesta en la dificultad en lugar del beneficio. En estos casos, la mente direcciona el hábito que requiera menos energía. Por eso debes enfocarte en los beneficios automáticos que obtendrás. Así te fortaleces y derribas barreras internas que te impiden avanzar, por lo que expandirás tu capacidad de acción y mejores resultados.
Trabaja tu autoconsciencia Cada vez que estés por caer en un comportamiento de pereza, aplica la técnica STOP del entrenador Timothy Gallway: ▶▶ S – Stop (Detente): Frena ese primer pensamiento de pereza ▶▶ T – Think (Piensa): Analiza y piensa sobre su motivo y recondúcelo hacia el opuesto. ▶▶ O – Observe (Observa): Elévate por sobre el pensamiento limitante perezoso y míralo desde distintas perspectivas. ¿Qué quiere decirte? ¿Qué te impide ponerte en acción? ▶▶ P – Proceed (Procede): Una vez que sacaste las conclusiones, procede en el camino a tu favor, apoyando tu crecimiento y desarrollo. Aplicando los pasos anteriores lograrás cambiar y alcanzarás tu productividad más alta y expansiva sin debilidades que invalidan tu potencial hacedor en el mundo. • Por Daniel Colombo. Motivador y conferencista internacional
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ENTRETENIMIENTO
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HISTORIA
6 Predicciones históricas que se cumplieron Mirar al pasado para asomarse al futuro. Porque la historia y sus sucesos se han repetido con cierta frecuencia a lo largo de los siglos. Así, los expertos en política, economía o ingeniería han podido lanzar predicciones sobre lo que vendría. Algunos con más acierto que otros, ahora podemos echar un vistazo atrás para ver cuáles de ellas se cumplieron y con cuanto acierto. Hay algunas que dan miedo.
Nikola Tesla
Tarjeta de crédito
El ingeniero e inventor austrohúngaro estaba obsesionado con la eliminación de los cables. Tal fue así que gran parte de su vida la dedicó a desarrollar la tecnología que permitiera transmitir electricidad de forma inalámbrica. Su genialidad le llevó a pronosticar que en el futuro se podrían hacer transmisiones inalámbricas de señales telefónicas, música y vídeos. Según un escrito de Tesla “solo será necesario llevar un instrumento económico, no más grande que un reloj”. ¿También hizo predicciones acerca del smartwatch?
En otra novela, esta vez escrita por Edward Bellamy en 1887 se describe cómo los ciudadanos del año 2000 usan una tarjeta de crédito emitida anualmente por el estado que sirve para adquirir los bienes y servicios. Una predicción muy acertada de lo que hoy usamos aunque el dinero es privado y no del estado.
También Tesla experimentó con un autómata controlado a distancia y sin cables y predijo que este tipo de máquinas ocuparían un lugar importante en la vida de las personas. ¿Predijo los drones?
Wernher Von Braun El científico de cohetes que había trabajado para los nazis en el cohete V2 y que después reclutó el gobierno de Estados Unidos. En su libro “Project Mars”, publicado en 1953 escribió lo siguiente: “El gobierno de Marte fue dirigido por diez hombres, cuyo líder, llamado Elon, fue elegido por sufragio universal para cinco años. Dos parlamentos promulgaban las leyes para ser administradas por Elon y su gabinete”. 48
Pronosticadores Resulta bastante premonitorio que Von Braun nombrara a alguien llamado Elon y a Marte en el mismo contexto ya que es Elon Musk, el CEO de Space X y Tesla quien por el momento lidera la llegada del humano a la Luna.
Morgan Robertson Un trasatlántico que, en su viaje inaugural desde New York a Southampton, choca con un iceberg y se hunde. El buque no lleva suficientes botes salvavidas para todos y sucede una tragedia. A pesar de parecer la historia del Titanic, no lo es. Es el resumen del libro que publicó 14 años antes Morgan Robertson llamado “El naufragio del Titán”. Una de las predicciones más increíbles de la historia. Además, vaticinó en su libro “Más Allá del Espectro” una guerra entre Estados Unidos y Japón
a partir de un ataque sorpresa de los asiáticos a unas bases norteamericanas 27 años antes del hecho de Pearl Harbor.
Iván Bloch Fue un poderoso hombre de banca polaco e inversor ferroviario que trabajó además estudiando las guerras modernas. A finales del siglo XIX formó un grupo internacional de expertos para tratar de predecir el futuro y los resultados que el grupo obtuvo fueron fascinantes. Ellos fueron capaces de predecir casi con exactitud cómo serían las guerras modernas y en particular, la Primera Guerra Mundial. Ademá Bloch y su equipo pronosticaron con sorprendente acierto los fusiles automáticos, visores ópticos, chalecos antibalas y otras tecnologías que se usaron luego en las guerras modernas.
A comienzos del s. XXI, el escritor de ciencias políticas Philip Tetlock notó que los pronósticos que llevaban a cabo los expertos estaban lejos de ser acertados en su mayoría y creyó que la “gente de a pie” podría ser mucho más eficaz en conjunto sin necesidad de una formación dedicada. Llevó a cabo un estudio que consistió en hacer varias preguntas a un amplio grupo de gente sobre cómo creían que se sucederían los acontecimientos políticos por venir. Después de dos años Tetlock recogió resultados y aisló al 2% de los encuestados. Estos eran los que habían obtenido un acierto mayor, por lo que siguió el estudio con ellos. Los resultados tuvieron una ratio de acierto muy elevado. Desde entonces, a este grupo de personas se les denomina pronosticadores. • Fuente: canalhistoria.es
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