BIENESTAR
Esto es lo que afecta a tu postura corporal Mantener una buena postura corporal es fundamental para estar sanos y fuertes. A lo largo de este post vamos a hablar sobre qué es realmente una buena postura y por qué es tan importante que nos preocupemos por ella.
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na buena postura corporal te da una mejor movilidad general y reduce la tensión de tu cuerpo, algo muy importante durante las actividades físicas, los trabajos manuales o las actividades más cotidianas pero que implican esfuerzo físico (el cuidado de la casa, por ejemplo). Si cuidas más tus posturas y usas mejor todas tus articulaciones podras hacerlo todo con más facilidad y sin lesiones. A los atletas, una buena postura les permite tener más fuerza y velocidad.
¿Qué es una buena postura corporal? Cuando analizamos la postura corporal, primero nos fijamos en la postura cuando la persona está de pie. De perfil se deben alinear las orejas, el centro de tu cuello y de tu espalda, tus caderas, rodillas y tobillos, todos en la misma linea. Si permanecemos sentados debemos mantener la espalda recta con una ligera curva lumbar, hombros hacia atrás, el pecho hacia fuera, cabeza hacia arriba con la barbilla ligeramente hacia dentro y pies planos en el suelo. Es muy importante no cruzar las piernas, pues esta práctica es totalmente perjudicial para el cuerpo.
¿Qué es una mala postura corporal? Dos sindromes posturales muy conocidos son el Upper Crossed Syndrome (cabeza demasiado hacia delante) y el Lower Crossed Syndrome (curva lumbar muy prononciada con hiperlordosis). 10
La situación cambia en los adolescentes, que suelen presentar una postura corporal más decaída. A pesar de esto, no podemos generalizar pues no todos los jóvenes presentan la misma postura. Los niños que hacen gimnasia o ballet mantienen mejor su postura, pues sus profesores se la han inculcado desde pequeños. Otros factores que influyen negativamente sobre la postura son el dolor, la debilidad del tono muscular y la rigidez en las articulaciones. Ambos síndromes tienen que ver con un desequilibrio muscular y necesitan una corrección específica.
corporal decaída con los hombros hacia delante reduce el espacio y la movilidad de tu caja torácica y dificulta tu amplitud de respiración.
¿Por qué una mala postura perjudica tu salud?
Además, la limitación de amplitud de movimiento de tu caja torácica está asociada a infecciones de pecho y cansancio. Debes saber que si te sientas descargando todo el peso sobre tu esplada cargarás tu zona lumbar, ejerciendo mucha presión en sus discos intervertébrales, los cuales se pueden lesionar con el paso del tiempo.
Porque nuestros músculos, ligamentos y articulaciones están sometidos a presiones inadecuadas que pueden provocar inflamación, dolor, y cansancio. Además nuestra postura juega un rol muy importante en esa primera imagen que se forman respecto de nosotros. Una buena postura está directamente relacionada con la confianza, la competencia, la energía, la felicidad y la buena salud. Sentarse con una mala postura puede provocarte dolor de espalda, dolor lumbar, ciática, dolor de cuello, hombros y brazos. Además, estar de pie manteniendo una incorrecta posición puede tener los mismos efectos secundarios. En cuanto a tu pisada, si tienes los pies planos puedes padecer de problemas de pies, de tobillos, de rodillas, de caderas y al final de espalda. Tener una postura
¿Qué empeora la postura corporal? La postura suele empeorar conforme vamos creciendo. Los bebés, por ejemplo, aguantan rápidamente su peso manteniendo la columna recta y una postura correcta.
¿La quiropráctica puede mejorar mi postura? Todo lo expuesto anteriormente hace que inevitablemente aparezcan subluxaciones de las vertebras (pequeños desalineamientos de la vertebra) , y tanto la columna vertebral y la postura degeneran. Con el tiempo y gracias a los ajustes quiroprácticos, es posible deshacerte de los años de estrés, del daño hecho y de tu mala postura corporal. Un sistema nervioso sano propicia un cuerpo sano. Una buena postura te ayuda a sentirte y a verte mejor. Asegúrate de mantener tu columna revisada y ajustada por tu quiropráctico. • Fuente: mydenverchiropractor.com
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