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El Ciclo de la Abundancia Es más bienaventurado dar que recibir. Pero para dar, necesitamos tener. Y para tener, necesitamos luchar arduamente. Pero para luchar se necesita ser disciplinados. Y para ser disciplinados se necesita carácter. El carácter se forma con los buenos hábitos. Los buenos hábitos se forman con buenas acciones. Las buenas acciones vienen de una buena conciencia. Una buena conciencia es producto de la relación con el Creador. La buena relación con el Creador produce abundancia. Cuando recibimos tenemos la responsabilidad de dar. La rueda de la abundancia se detiene cuando dejamos de dar. El que se despoja de algo hace espacio para recibir algo nuevo. Si retienes lo que debes compartir, se pone viejo y será inútil para todos. Nacimos con nada; y cuando damos, solo devolvemos de lo recibido. Moriremos con nada; solo quedará aquello que devolvimos. No te jactes de lo que das; dejaría de ser un acto de bondad. No des de lo que te sobra; no darías calidad. No damos para que Dios nos dé; damos porque ya él nos dio. Dios invierte en aquellos que estén dispuestos a compartir. No somos dueños de las cosas; solo pasan por nuestras manos. Dar no empobrece, sino que siempre enriquece. Siempre podemos dar un poco más de lo que decimos poder. Comparte y habrás cumplido tu misión como ser humano. Qué importa si no agradecen; sigue dando y tendrás más. Da a los demás, y recibirás demás. Si le das a la naturaleza una semilla y un poco de agua, la naturaleza te devolverá una planta con frutas para comer; Si te quedas con la semilla y el agua, pronto tendrás hambre. Dar es el acto por medio del cual, el ciclo de la abundancia continua. Si dejas que la abundancia fluya, vivirás en abundancia por siempre. Y recuerda dar las gracias; ya recibiste bastante. Milton EQ
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Pensamiento. El cilco de la abundancia Los estudiantes estranjeros on importantes Protéjase de las enfermedades respiratorias La pubertad temprana en las niñas ¿Comemos fruta? El obsequio de la gratitud El niño ladrón Suave como un bebé Beneficios del agua alcalina Que no se te caiga encima Mi pareja es cristiana: ventajas o desventajas Lo sabroso también es saludable ¿Es verdad lo que se dijo de mi?
Productos y Servicios Abogado Inmigración Belleza, Estética Belleza, Nutrición Belleza, Tratamiento acné Dentista Descuentos especiales Equipo médico del hogar Escuelas Iglesia Joyería Limpieza, Servicios Mecánico Medicina, Biomagnetismo Medicinal natural Muebles para el hogar Préstamos hipotecarios Puertas de garage Quiropráctico Real estate Salud Seguros Taxes Techos, Reparación Cocina, Equipo
09 07, 23 15 29 05 36 13 21 37 19, 45 39, 47 35 11 31 02 48 26 17 24-25, 27-29, 48 17 31, 43 39 33 41
Un Saludo del Editor.
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Estás agradecido? Más vale que lo estés. Si tienes esta revista en tus manos a fin de leerla, quiere decir que estás vivo, tienes ojos, probablemente manos con que sostenerla, y capacidad mental para saber lo que estás haciendo. Y todo eso son grandes poseciones por las cuales estar agradecido. Nuestra verdad diaria es quejarnos por aquello que no tenemos, más que dar gracias por lo que ya tenemos. Siempre he dicho que hemos recibido mucho más, que aquel detalle que queremos tener y todavía no lo tenemos, y que nos está amargando la vida el hecho de no tenerlo. ¿Cómo te sientes cuando alguien en vez de darte las gracias por lo que le diste, solo se quejó por lo que no le diste? Me acuerdo haber escuchado de aquel que se quejaba porque no tenía zapatos hasta que vio a una persona que no tenía pies. Se supone que seamos agradecidos todos los días del año. Pero como noviembre es el mes de acción de gracias, vamos a aprovecharlo haciendo un inventario de lo que tenemos, y dar gracias a todas las personas que han contribuido a que tengamos lo que tenemos. Hay una frase muy cortita pero famosa y poderosa: cuenta tus bendiciones cada día. Así que voy a agradecer a todo el personal corporativo que contribuye a producir esta revista; a los selectos patrocinadores que nos han confiado su publicidad; a los lectores que adquieren los excelentísimos productos y servicios de nuestros patrocinadores para que ellos se sigan anunciando, a los que escuchan el programa la Buena Vida, y a la estación que lo transmite. Pero más gracias doy a Dios que es el dueño de todo y que nos da la sabiduría para hacer lo que hacemos, y a mi esposa Araceli por el fiel apoyo que me brinda en esta producción y en todos los aspectos y actividades de mi vida. Gracias a todos, Mil y una gracias. ■ Milton EQ - Director editor@labuenavidamagazine.com La Buena Vida Magazine es gratis y se publica cada mes desde Denver, Colorado con una distribución de 10,000 copias mensuales. Milton Encarnación Quezada DIRECTOR
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Reportaje
Los estudiantes extranjeros
Son Importantes
En cartas dirigidas recientemente a los congresistas de Colorado, los presidentes de varias de las principales universidades de este estado indicaron que la reforma inmigratoria debe facilitar la llegada de estudiantes extranjeros, por las contribuciones económicas y académicas que esos estudiantes realizan a los centros de altos estudios en Colorado y en todo el país.
L
a carta, difundida a finales de septiembre pasado, fue firmada por el canciller del Sistema de la Universidad Estatal de Colorado (CSU, en inglés) y por los presidentes de otras cuatro universidades locales. Poco después, universidades en otros estados enviaron misivas similares a sus congresistas. El documento de los dirigentes universitarios afirma que “la justicia y la economía ya no pueden esperar” y agrega que la reforma inmigratoria “ayudará a estabilizar el crecimiento económico y científico de Colorado” ya que en la actualidad la cuarta parte de los estudiantes avanzados realizando investigaciones científicas en las universidades de este estado son extranjeros.
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Sin una reforma inmigratoria adecuada, esos estudiantes podrían irse de Estados Unidos debido a que actual sistema inmigratorio no les permite obtener una residencia permanente. En su carta, los educadores citaron además un estudio reciente, realizado por dos organizaciones nacionales (Partnership for a New American Economy y American Enterprise Institute) que dice que por cada cien estudiantes extranjeros que completan su maestría o doctorado en Estados Unidos se crean 262 empleados para trabajadores locales. Además, según la misma fuente, los negocios creados por inmigrantes aportan cada año 1.200 millones de dólares a la economía local. Entre esos estudiantes universitarios extranjeros, que además son dueños de
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Reportaje se queden aquí, para que sigan contribuyendo a la comunidad y a la economía de Colorado”. Según la información provista por los presidentes de las universidades de Colorado, desde el 2009 casi 1 de cada 4 estudiantes de este estado (24%) completando sus títulos de maestría o doctorado en ciencias, tecnología, educación o matemáticas son extranjeros sin una manera directa de quedarse en Estados Unidos después de graduarse. Además, el 40% de los estudiantes de doctorado en ingeniería también son extranjeros que, sin una reforma inmigratoria, deberán dejar el país tras completar esos altos estudios. negocios, figura Martha González Beltrán, de 23 años, originaria de Cuernavaca, Morelos, México. González Beltrán está completando su bachillerato en estudios internacionales en la Universidad Colorado Heights en Denver. “Es mi segunda carrera y será mi segundo título universitario. Anteriormente ya completé mis estudios en ciencias de la salud, especializándome como paramédica”, dijo González Beltrán. “Además, ayudo a mis padres a administrar el negocio de la familia, una compañía de instalación de techos. Hablo inglés, español, y el lenguaje americano de signos. Y pienso aprender otros idiomas para poder ampliar mi comunicación”, agregó. Como en el caso de tantos otros jóvenes inmigrantes, no le resultó fácil a González Beltrán llegar al momento de estabilidad económica y oportunidades académicas que ahora disfruta. Su padre ya vivía en Estados Unidos antes de que ella naciese. Cuando nació su hermano menor, González Beltrán y su familia se trasladaron de México a California para darle atención médica a ese niño. (Hoy, 21 años después, el hermano de González Beltrán goza de excelente salud). La vida, sin embargo, no les resultó fácil. La familia vivía en una habitación muy pequeña, que no podían ocupar durante el día. El padre trabajaba desde las cinco de la mañana hasta tarde en la noche. Y la familia dependía de la caridad de una iglesia cercana para tener suficiente comida. En 1996, la familia se trasladó a Denver, donde nacieron otros tres hijos del matrimonio. A pesar de numerosos problemas
laborales, culturales, de idioma y de salud, la familia siguió progresando. Por ejemplo, la hermana menor de González Beltrán tiene sólo 14 años, pero ya tiene el ingreso asegurado en la Universidad de Colorado en Boulder. Y su hermano menor es miembro de la Sociedad Nacional de Eruditos Hispanos de Escuelas Preparatorias (NSHSS, en inglés).
En su carta, los presidentes universitarios afirman que “los estudiantes extranjeros crean trabajos en Colorado y con frecuencia proveen las innovaciones tecnológicas que fomentan el crecimiento de la economía estatal”. “Nuestros estudiantes frecuentemente abren sus propias compañías, ayudando así a la comunidad y a la creación de empleos. Los inmigrantes son dos veces más propensos que los no inmigrantes a abrir sus propios negocios”, dicen los dirigentes universitarios en su documento.
“La vida continúa y la ruta sigue llena de obstáculos, pero yo siempre pienso que cuanto más grande es la lucha más grande Algunos de los sectores básicos de la es el triunfo”, comentó González Beltrán. economía de Colorado y del país, como “Siempre lucho por sobrevivir, pero no lo agricultura y construcción de viviendas, cambiaría por nada. ¿Por qué lo haría? necesitan a los inmigrantes Eso es lo que me permite ser una porque son ellos, según los mujer deseosa de llegar al mencionados educadoéxito. Las luchas de mi Ahora es e res, “quienes tienen una l vida me ayudaron a ser momento gran capacidad de humilde, a no tener en el que los líd producción en esas miedo de soñar y eres de Washingto áreas”. Por eso, dijetambién a mantener n deb para asegu en actuar ron los presidentes mis pies firmes sobre rarse que universitarios, ellos la tierra”, aseveró. Estados U nidos pue respaldan una reforda seguir com Aunque ciertap it ma inmigratoria que ie n d o mente sin conocer a a nivel glob también incluya a los a l. González Beltrán, Jill estudiantes extranjeros Tiefenthaler, presidente y no solamente a quienes de Colorado College (una llegan ya adultos, sino también universidad privada en Colorado a los que llegaron de niños, “a quienes Springs) dijo algo que bien podría aplicarse ahora se les dice que no pueden avanzar a la mencionada estudiante mexicana y a con su educación por su estatus inmigramuchos otros como ella. torio”. “Ahora es el momento en el que los “Aquí en Colorado educamos a algunas líderes de Washington deben actuar para de las más brillantes mentes del mundo. asegurarse que Estados Unidos pueda seguir Nuestros estudiantes eventualmente se compitiendo a nivel global”. gradúan y llegan a alcanzar grandes logros en sus campos de estudio”, manifestó por Francisco Miraval Tiefenthaler por medio de declaraciones Graduado en Filosofía y Estudios Bíblicos preparadas. Por eso, dijo, “Queremos que Profesor en dos Universidades en Denver
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Prevención
Protéjase de las
Enfermedades Respiratorias
|| ¿Cuáles son las principales enfermedades respiratorias? Hay dos tipos de enfermedades respiratorias: las de vía respiratoria alta y las de vía respiratoria baja o inferior. Las de vía respiratoria alta son enfermedades menos severas como la faringitis, amigdalitis, otitis y sinusitis infecciosa, entre otras. Las de vía respiratoria baja son las enfermedades más severas. En este grupo podemos encontrar la bronquitis obstructiva y la neumonía, en el caso de los niños, y enfermedades pulmonares obstructivas crónicas y sus descompensaciones, en los adultos.
|| ¿Por qué se producen estas enfermedades? Estas enfermedades generalmente son desencadenadas por infecciones virales, a las que se suman infecciones bacterianas que deben ser tratadas inmediatamente.
De la mano del invierno, llegan las enfermedades respiratorias, es por eso que se recomienda estar muy informados al respecto, para saber cómo prevenirlas y no lamentar esos molesto síntomas durante esta época de frío.
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|| ¿Cómo podemos prevenir las enfermedades respiratorias? Tanto en niños, adultos y ancianos es muy importante estar consciente de los factores de riesgo que son principalmente los virus, el frío y la contaminación. Pero es aun más importante fortalecer el sistema inmunológico y respiratorio; y esto se logra si se acostumbra tomar diariamente una buena dosis de vitamina C. Usted adquiere esta vitamina consumiendo alimentos que la contengan,
como son los cítricos, limón, naranja, fresas, guayabas, tamarindo, etc. El efecto depurativo del ajo y la cebolla morada los hacen son excelentes aliados en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
|| ¿Cuáles son los síntomas? El virus de la influenza produce síntomas como: debilidad del estado general, fiebre sobre los 38°C, dolor de garganta, gran decaimiento, dolor de cabeza, dolor muscular y tos ronca que duele al momento de toser.
|| ¿Qué cuidados se deben tener? ■ Si se adquiere un resfrió, es mejor evitar salir de casa, y si esto fuera absolutamente necesario, es indispensable cubrir no solo la nariz y boca, sino también los oídos, ya que esto evitara que el aire frio entre por las vías auditivas. También hay que lavarse las manos o desinfectarse con gel, para no dejar el virus en los objetos que tocamos. ■
Es muy difícil poder evitar el contagio de este tipo de enfermedades,
pero, sobre todo en algunos casos de los niños pequeños, es ideal que no vayan a la guardería, sala cuna o jardín infantil en el período de meses fríos. ■
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También es importante es el reposo en cama los días que dure el período febril. ■
Tomar mucho liquido, incluso algún suero con electrolitos es ideal para evitar la deshidratación.
Además, es aconsejable que las personas mayores y los niños pequeños no asistan a lugares muy En resum en concurridos porque el conocim , ie las probabilidades de y la preven nto ció contagio son bastante la mejor fó n es altas. rmula
Existen terapias que ayudan al organismo a eliminar esta enfermedad y a recuperar rapidmente la salud. Una de ellas es Bio-magnetismo de perman ■ Debe evitarse ecer médico. Este ayuda saludable. los cambios de a equilibrar el PH y neutralizar cualquier tipo temperatura bruscos y el de virus, y los neumococos frío prolongado. que invaden los pulmones e ■ Se debe evitar la exposición incluso ciertos hongos que provocan tos, al humo de chimeneas, y de preferencia se e incluso el Asma. Además, la terapia deben usar estufas a gas o eléctricas. Y por ayuda satisfactoriamente a fortalecer los supuesto se debe evitar fumar dentro de pulmones y el sistema inmunológico. Al la casa. cabo de pocos días, la gran mayoría de las personas experimentan una acelerada ■ En el caso de quienes padezcan recuperación. Asma o tos, siempre hay que eliminar el consumo de leche de vaca y harinas, ya que estas tienen componentes que producen flemas.
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por Dra. Miriam Meredith, TA Healthy Solutions Comentarios a: amee.laer@yahoo.com Noviembre 2013 11
Actualidad
La Pubertad Precoz de las Niñas ¿Por qué ocurre? ¿Cómo reaccionar?
|| ¿Cuándo es demasiado pronto? Existe un debate sobre lo que constituye el inicio real de la pubertad, pero se considera “precoz” cuando el aumento de los pechos está acompañado por un crecimiento acelerado antes de los 8 años. En la mayoría de los casos, el proceso se hará más lento o se estancará; esto es algo que un pediatra puede vigilar de cerca. Una progresión más rápida puede requerir pruebas realizadas por un endocrinólogo para descartar problemas tales como tumores o quistes.
|| Opciones de tratamiento La información a continuación es una publicación de CNN, provista en los medios de radio y TV; y aquí, la compartimos con nuestros lectores a beneficio de los que no vieron ni escucharon el reportaje.
(CNN) - ¿Debería una madre alarmarse si su hija empieza a desarrollar senos y vello púbico a los 7 u 8 años? En la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) que tuvo lugar en Orlando, Florida, el endocrinólogo pediátrico Dr. Paul Kaplowitz explicó que estos cambios físicos tempranos son muy comunes entre las niñas estadounidenses y representan una nueva norma. “Yo paso mucho tiempo tranquilizando a los padres; por lo general, esto no es señal de una progresión rápida a la plena pubertad”, dijo Kaplowitz.
|| ¿Qué es normal? Signos evidentes de desarrollo, como la aparición de pechos, vello púbico y axilar y
olor corporal se están presentando antes de tiempo en las niñas. Sin embargo, en las últimas cuatro décadas sólo ha habido un ligero cambio en la edad del primer período (menarquía). En Estados Unidos, la edad promedio es de 12.5 años, frente a 12.75 en 1970. “Una vez que los senos comienzan a desarrollarse, pasan al menos dos o tres años antes de que se de la menarquía”, dijo Kaplowitz, quien también escribió “Early Puberty in Girls: The Essential Guide to Coping with This Common Problem” (La pubertad precoz en las niñas: Una guía esencial para hacerle frente a este problema común). “El tiempo es la prueba más precisa de cómo será el progreso de la pubertad”.
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Existen tratamientos para retrasar menstruaciones tempranas y evitar otra consecuencia: el envejecimiento prematuro de los huesos que al final pueden llevar a un retraso en el crecimiento y a ser un adulto de baja estatura. Las recomendaciones para utilizar tratamiento con drogas u hormonas se basan en la edad de la niña, el ritmo de desarrollo, el ritmo de crecimiento y la madurez emocional. Los aspectos psicosociales también son importantes. Kaplowitz es cuidadoso con los medicamentos, pero reconoce que “suprimir la pubertad puede aliviar problemas de comportamiento y los sentimientos de las niñas de ser diferentes a sus semejantes”. El otro gran problema es comprensible: los padres simplemente no quieren que sus hijas tan jóvenes menstrúen. “Se preocupan por el riesgo del embarazo o incluso por la manera en que manejarán la higiene”, dijo Kaplowitz. “Fue una impresión”, recuerda una mujer cuya hija tuvo su primer período a los 10 años. “A pesar de que había señales y habíamos hablado acerca de la menstruación, no estaba emocionalmente preparada. Llegó a casa de la escuela asustada y molesta por ser la primera de sus amigas”.
|| ¿Por qué sucede esto? Existen muchas teorías bien divulgadas sobre las causas de la pubertad precoz. Aún así, no hay evidencia suficiente de que las hormonas en la leche u otros alimentos, químicos en el ambiente o mensajes sexuales en los medios de comunicación sean la razón. Kaplowitz sostiene la premisa que afirma que lo que más pesa es la epidemia de la obesidad. En 2001, ayudó a realizar un estudio con niñas entre los 6 y 9 años, el cual conecta la grasa corporal con el momento en que inicia la pubertad. Otros hallazgos apoyan esta conclusión, pero hay muchos factores que contribuyen. En este país, las niñas afroamericanas e hispanas tienden a alcanzar la pubertad antes que sus contrapartes blancas. Hay varias explicaciones. A nivel mundial, los patrones de la pubertad precoz parecen estar influenciados por todo, desde condiciones económicas, hasta el clima o los genes. Otro enigma: aunque los niños tienen vello facial y púbico a edades más tempranas, la tendencia hacia la pubertad precoz
en pleno desarrollo no es tan pronunciada como en el caso de las niñas.
|| Hablar del tema
Los padres no deben dudar en obtener orientación de su pediatra Otros médicos que asistieLas sobre cómo hablar con sus ron a la conferencia de niñas hijas. “Puede significar la AAP reforzaron las que desar r o ll a tener una conversación n complejidades del a tempran a e antes de lo esperado”, dad necesitan tema. “La aparición el consuelo aconsejó Kaplowitz. de saber que de acné y vello púbi, aún cuan “Si mantienes la caldo ocurre an co es común incluso tes de tiem ma, tu hija por lo genepo, el proceso en infantes y bebés. ral responderá bien”. es u parte norm na Esto desaparece. Teneal de Las niñas que desarromos que ser cuidadosos en la vida. llan a temprana edad necesicómo identificamos el verdatan el consuelo de saber que, aún dero comienzo de la pubertad”, dijo cuando ocurre antes de tiempo, el proceso el Dr. Lawrence Silverman, un endocrinó- es una parte normal de la vida. logo pediatra del Hospital Infantil Goryeb Fuente: CNN en Morristown, Nueva Jersey.
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Nota del Editor: ¿Qué productos comestibles estarán consumiendo en su dieta los niños de hoy? ¿Cuál sería el contenido hormonal en los productos de origen animal que consumen nuestros hijos? ¿Qué tipo de información está entrando a la mente de nuestros niños (a través de la TV o la escuela) que condiciona su cerebro a ordenar cambios tempranos en sus infantiles cuerpos? Todas estas son preguntas válidas para meditar e investigar. Noviembre 2013 13
Nutrición
¿Comemos Fruta? Las frutas son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y nos proporcionan vitaminas claves para la formación de tejidos, mucosas y células de la piel. Las frutas ayudan a frenar la acción de los radicales libres, y por lo tanto retrasan el envejecimiento.
E
l agua es el principal componente de la fruta. Aproximadamente por cada 100 g. de fruta hay de 80 a 90 g. de agua. Por lo tanto, comer fruta, desde un punto de vista de hidratación, es casi como beber agua. Pero, en caso de ciertos regímenes alimenticios se debe tener en cuenta su contenido de azúcar. Las frutas contienen hidratos de carbono: la fructosa es el azúcar de la fruta. Como la fructosa es un monosacárido, el organismo la absorbe y asimila rápidamente. Por eso se dice que las frutas son una fuente de energía instantánea. También están presentes la glucosa y la sacarosa. Además, cada 100 g. de fruta suponen consumir alrededor de dos gramos de fibra vegetal. Como cualquier otro tipo de alimento, las frutas pueden contribuir al aumento de peso si las comemos en exceso o las preparamos de manera inadecuada, es decir, si por ejemplo, le agregamos azúcar o miel.
Las frutas vienen con la cantidad de azúcar exacta para su mejor aprovechamiento. Alterar el contenido de azúcar en mermeladas, dulces, licuados, también alterará negativamente su valor nutritivo. Veamos algunas frutas
|| La Pera brinda mucho calcio, y se reco-
mienda en dietas para mejorar la digestión por su alto contenido de fibra; tiene alto contenido de vitaminas, gran cantidad de agua y ácido fólico. La pera es muy eficaz para combatir el acné.
|| La Papaya es la reina del tratamiento de la indigestión y el buen funcionamiento intestinal. Te brinda fibra, calcio, fósforo, hierro y las vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, niacina. Consumir la semilla de la papaya ayuda a proteger el riñón, mejora la salud intestinal, ya que las semillas tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, eficaz para exterminar las amebas. || El Tomate y el Aguacate, son fuentes de vitamina E son las frutas ideales para obtener una piel tersa y luminosa sin necesidad de recurrir a productos cosméticos. Un zumo de tomate o de aguacate diario dará rápidos resultados. || El Banano es rico en potasio, ayu-
da a equilibrar el agua del cuerpo, ayudándolo a eliminar líquidos, y es ideal para la hipertensión o gota. Su rico contenido en hidratos de carbono, lo hace una de las mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energía vegetal.
|| El Coco fortifica la piel. Su alto contenido en fibra, le confiere propiedades laxantes, 14 La Buena Vida Magazine | www.labuenavidamagazine.com
ayudando a su vez a reducir y bajar el colesterol alto y a controlar el azúcar en sangre, siendo ideal para diabéticos.
|| La Granada es un potente antioxidante anti-cancerígeno, incluso mejor que el té verde. Se destaca en la prevención del cáncer de próstata. Disminuye los riesgos cardiovasculares, y ayuda a los diabéticos e hipertensos. Es una de las llamadas “superfruta” por sus compuestos químicos de acción positiva: es rica en antioxidantes y potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc y vitaminas C, B, E. || La Manzana, por su contenido en fósforo, es un alimento sedativo, adecuado para y dormir mejor. Protege contra la acción de los radicales libres y tiene propiedades anti-cancerígenas muy potentes. || La Mandarina es broncodilatadora y antiinflamatoria adecuada en el tratamiento de úlceras, ayuda al intestino y la digestión. Ejerce una clara acción antiinfecciosa, estimulando la formación de anticuerpos y la actividad de los fagocitos (célula capaz de englobar microbios y células extrañas que son destruidos en su interior). || Las Fresas son ricas en agua, incorporan propiedades diuréticas, excelentes para personas que quieran perder peso y que tengan tendencia a retener líquidos. Poseen grandes cantidades de elementos muy necesarios para nuestra salud. Contienen grandes cantidades de vitamina A, vitamina y vitamina C. || La Sandía es un alimento rico en carotinoides, que le aportan el color rojizo a su pulpa, muchos de los cuales pueden ser transformados por el organismo en vitamina A. Es rica en otro carotinoide: el licopeno, antioxidante de acción preventiva frente a tumores || La Piña es un intenso anti-celulítico. La piña es altamente cítrica y los cítricos son potentes limpiadores de la piel. Aquí quedamos por hoy. La lista es interminable y los beneficios innumerables. ¿Lección? Si, comamos fruta.
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Superación
El Obsequio de la Gratitud difíciles, se merece tu respeto y tu admiración. Practiquemos la gratitud. Ejercitémosla en nuestra vida cotidiana. Entendamos que la palabra “gracias” cuando es oportuna y dicha en el momento justo, desarma el corazón más duro y abre dimensiones impensadas en la mente de quienes la reciben. ¿Te acuerdas en algún momento de tu vida que experimentaste ese cosquilleo fino y plagado de amor en tu ser, cuando alguien a quien aprecias te expresa sinceramente cómo tu acción le afectó positivamente? Dan ganas de volver a practicar el mismo favor aun por ese individuo. ¡Y hasta hacerle un mejor favor!
Noviembre se respira con aires de gratitud. O al menos, así debería ser en este país debido a que es el sentimiento que celebramos el cuarto jueves del mes. Esta emoción conlleva alegría. Podríamos definirla también como una actitud por la que entendemos el favor o beneficio que alcanzamos de parte de algo o alguien y a la que respondemos de alguna manera.
C
uando expresamos nuestra gratitud para con alguien reconocemos públicamente la ayuda que hemos recibido y las condiciones favorables que experimentamos a partir de haber abrazado abiertamente esa atención e intención que una persona generó para mí. No significa que tenemos que retribuir dicha cortesía de vida con apoyo del mismo rango, pero al menos, identificar y reconocer con gracia el don recibido.
Ser agradecido demuestra reconocimiento por el tiempo y acciones desempeñadas por otros individuos que se preocuparon por mi bienestar. Por el contrario, la deslealtad o la falta de agradecimiento provocan corazones enturbiados y confundidos que se cierran a la práctica de este ejercicio vital.
¡Pero hay de los ingratos! Se cierran puertas permanentemente al olvidar o negar con sus obras y palabras amargas el momento en que fueron favorecidos con la gracia de alguien. Ten por seguro que la memoria olvida, pero un corazón que fue aprisionado por la soberbia y el egoísmo de un ingrato recordará por siempre dichos desplantes.
Comprendamos que no tienes derechos soberanos aun sobre Aprender a ser agradecidos las cosas más simplistas implica contemplación y La gratitud de la vida: alguien te observación. A veces, crea regoc regaló comida, abriij o estamos convencien el espír go o calzado; quizás itu del dos de que ciertos beneficiar te llevó a recrearte, io pero atributos, cortesías también a te invitó un café y bre puerta o beneficios nos s luminosas abrió la puerta de corresponden por en el alma un establecimiento d d e e l p o sitario de el simple hecho de esa acción o de un vehículo por saber estar relacionados a entender para ti. Voltéate y nivel familiar, sanguícómo y cu dale las gracias con á n d o dar neo o político con alla sinceridad que brote s g r a cias guien. No olvidemos que del corazón. ¡Y repite sus nadie está “obligado” a hacer gestos! Brinda algo similar a nada por ti, como tampoco tú lo alguien más, ten reciprocidad: no estas… olvides que –al fin y al cabo– en esta vida, Cada decisión de vida, cada esfuerzo por todo, TODO vuelve como un boomerang. aproximarme a los demás y esforzarme en ¡Yo estoy agradecida de que hayas leído complacerles y hacerles sentir apreciados, este artículo! Ojala y te edifique. respetados, valorados se merece gratitud. De idéntico modo, cuando alguien se sapor Virginia Pivik crificó por arrimarte un favor, traer frutos a Puede escribir a: virginiaovejero@yahoo.com www.VirginiaPivik.com tu vida o extenderte una mano en tiempos
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Educación
El Niño Ladrón Criar niños que lleguen a ser excelentes ciudadanos es una enorme responsabilidad. Nacen con una mente capaz de captarlo todo, y también de concebir hacerlo todo, sea que distingan que están haciendo bien o mal. Con el tiempo aprenden a reconocer la diferencia. Pero qué pasa cuando descubrimos que nuestro hijo ha tomado algo que no le pertenece y dispone de ello a su voluntad, sin pedir permiso: se llama robo. Y por supuesto que no queremos que se le llame ladrón.
L
os padres se impresionan mucho cuando comprueban que su hijo se ha apropiado de un objeto que pertenece a otra persona. Esta acción evoca inmediatamente el Tribunal de Menores (delincuentes) o el reformatorio. El robo infantil es siempre grave y a veces muy grave. Pero la responsabilidad del niño no siempre es plena. Por lo tanto, un juicio rápido y sin suficiente base puede hacer mucho daño, ya aplastando al “culpable” bajo un desprecio que no merece, ya confirmándolo irremediablemente en su vicio. El niño que no es comprendido ni ayudado y que es tratado públicamente de ladrón, no puede hacer casi otra cosa que vivir a la altura de la mala reputación que se le ha dado.
|| La noción del robo Hasta los seis años, aproximadamente, el niño no distingue claramente entre lo que le pertenece y lo que no es suyo. Lo mío y lo tuyo se confunden en su mente. A esta edad basta pedir al pequeño acaparador el objeto en litigio diciéndole: “no es tuyo.” Si se manifestase alguna resistencia (después de dos o tres órdenes muy claras y con calma no surtiesen efecto), una palmadita en la mano culpable haría comprender poco a poco lo que está permitido y 18 La Buena Vida Magazine | www.labuenavidamagazine.com
que generalmente se acompaña de una sanción. A los siete años un niño es capaz de sustraer objetos, es decir, de apropiárselos sabiendo que no son suyos, pero sin poseer todavía la noción exacta de lo que es un robo. Hay que tener en cuenta la diferencia que existe entre la definición intelectual del robo, (perfectamente accesible a un niño de siete años) y el sentimiento profundo de haber perjudicado al prójimo tomando un objeto de su pertenencia, y cuya desaparición le será penosa. En cambio, a partir de los ocho años esta noción es accesible al niño inteligente, sin que sea posible decir si el acto que ha cometido es una simple sustracción consciente o ya un robo evidente. En cuanto al adolescente, posee naturalmente la noción clara del robo. Lo comete en plena conciencia de lo que hace, aunque no siempre se da cuenta de su naturaleza inmoral, especialmente si ha vivido en un ambiente donde no se le ha enseñado debidamente.
|| Ladrón o cleptómano A cualquier edad -pero sobre todo a partir de los diez años- el ser humano puede estar sujeto a una verdadera enfermedad que le impulsa a apoderarse de ciertos objetos de un modo impulsivo e irresistible.
impreso en caracteres Braille, y lo vendió a un librero de lance por… una peseta. Hay que distinguir con cuidado los actos de robo cometidos por irresponsables de los cometidos por los que tienen responsabilidad mitigada y
Es evidente que tales actos no se pueden calificar como robos, y que necesitan la intervención de médico y del psicólogo antes que la del policía. Estos robos particulares -cometidos por cleptómanos y no por ladrones- se distinguen de los otros por su repetición, por su naturaleza insensata y por el hecho de que no se cometen con la intención de sacar un provecho personal. Un ciego que sufría esta debilidad robó un día, en el establecimiento que lo había recogido, un libro Noviembre 2013 19
Educación
representa de una manera vaga e indirecta todo lo que el niño querría obtener. Hasta hay robos ¡generosos! Hay niños que roban para hacer regalos. A veces es para destacar; otras para dar gusto o para socorrer una desgracia. Otras veces es en virtud de un sentir infantil deformado de justicia distributiva, que consiste en quitar a unos lo que les sobra para dar al que le falta. Estas causas de robo -sin disculpar al culpable- constituyen otras tantas circunstancias atenuantes. Pero existe otra causa que me veo obligado a indicar, a pesar del dolor que siento. Es que en nuestra época los niños viven en un ambiente de robo.
aquellos cuyo autor los comete con plena conciencia del mal que hace. Una rápida revisión de los razones principales que impulsan al niño y al adulto a robar hará comprender que la responsabilidad se extiende frecuentemente a los padres y al ambiente en el que vive el niño.
las adolescentes quieren poder atraer la atención por medio de joyas y de adornos. Todo esto se halla falto de grandeza y de belleza. Habrá que reprimir lo más pronto posible estas tendencias mientras no son más que veleidades.
Se roba a su alrededor -en su presencia- y se llama a esto sentido comercial, “estraperlo”, listeza. ¡Y llega a ser un deporte! Es lo que impulsa al doctor Robin a decir -acerca de estos niños ladrones-: “No son normales, pero son terriblemente actuales.” No es siempre fácil curar a un ladronzuelo. Pero lograrlo vale la pena.
Desea chocolate, dulcerías o lápices si es un chico; una cinta o un anillo si es una chica. Más tarde robara dinero (preferentemente a sus padres) para satisfacer su gusto de aventuras, de desplazamiento, de espectáculos cinematográficos o deportivos.
Fortaleced al niño, hacedle vivir en un clima de Ciertos robos sólo confianza, dadle los comprometen alimentos esenciales a medias la Lo que los para su crecimiento im pulsa responsabilidad fr e moral, que son el c u entemente personal. a afecto y el buen c ometer ro Por ejemplo: b o s , e ejemplo, sed s la necesidad los robos de de ser am inexorables en compensación o ado y de encontr vuestra firmeza ar simpatí de consolación, a. pero accesibles al a los que recurren arrepentimiento, los niños demasiado tranquilos y dulces aun severamente criados. cuando la indignación os Es el caso de niños y de suba al corazón y a los labios. adolescentes afectuosos que no Estas virtudes son heroicas, pero su encuentran en su familia la atención y conquista es posible para todos los que la comprensión que necesitan. Cometen aman a sus hijos. entonces robos de consolación.
El adolescente quiere hacer el hombre bebiendo, fumando y brillando a los ojos de sus pequeños compañeros; y
En este caso el objeto robado no es verdadera y conscientemente deseado. Desempeña el papel de un símbolo, que
|| Motivos profundos del robo El niño roba para satisfacer esa necesidad enorme que siente de acercarse a todo, de identificarse con todo, de conocerlo todo. Se trata de su instinto de captación.
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por Mauricio Tieche Psicólogo, Educador
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Belleza
Suave Como un Bebé no siempre posible, que limpie, humecte y tonifique su cara dos veces por día. Especialmente antes de acostarse, es imperativo limpiarse los dientes, ¿correcto? Pues también la cara, incluyendo la zona del cuello. Durante la noche, la piel realiza un proceso de eliminación y no puede respirar de manera apropiada si está entaponada con la grasa acumulada del día o con maquillaje.
|| Sin pelos
No es cosa de mujeres, sino de todos. Nuestra piel es nuestro órgano más grande, impermeable, y cumple muchas funciones. Nos protege de la invasión de sustancias extrañas y sirve como medio de transferencia para eliminar toxinas. Pero está expuesta al ambiente todo el tiempo, en especial nuestra cara. ¿Cómo mantenerla suave como un bebe? Es un derecho para hombres y mujeres.
|| Descanso El estrés daña la piel, pero el descanso resuelve el estrés. El estrés causa que la corteza adrenal provoque hiperactividad en las glándulas sebáceas. Esto significa una cara más grasienta, lo cual causará poros tapados que disminuyen la “respiración” de la piel. Descansar de 6 a 8 horas con sueño ininterrumpido es la mejor manera de rejuvenecer la piel.
|| ¿Qué come usted? Los bebés no andan comiendo comida chatarra, ni café, ni grasa, ni azúcares. ¿Verdad que tienen una piel bonita? La nutrición también juega un rol vital en la salud de la piel. Una dieta nutritiva que contenga una buena cantidad de frutas frescas y verduras de hojas verdes y también fibras es un gran factor en la suavidad de la piel.
|| Agua
Es el tratamiento económico, natural más efectivo para cualquier problema de la piel. Beber de 6 a 8 vasos previene la deshidratación, y evitar la acumulación de grasa provenientes de las glándulas sebáceas. Cuando se lave la cara y la enjuague, deje que ésta se seque sola.
|| El sol ayuda y destruye La exposición al sol en horas de la mañana es necesaria para una piel suave. La exposición moderada ayudará a la producción de vitamina D, necesaria para el procesamiento del calcio y la buena salud de la piel. Pero la exposición exagerada causará quemaduras y manchas. Si tiene que estar al sol por extensos periodos, use filtros bloqueadores solares (cremas, espejuelos) que brinden protección contra los rayos UV.
|| Cuidado diario La piel se ensucia a diario; entonces, hay que limpiarla diario. Sería ideal, aunque
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Los bebés no tienen vello facial, pero la aparición de vellos es parte del crecimiento. La remoción inapropiada del vello facial es una de las causas más comunes de maltrato de la piel. Asegúrese caballero que cuando se afeite, los trazos de la hoja de afeitar sigan la misma dirección del crecimiento del vello (y no use navajas desgastadas). Y si la mujer desarrolla vello facial, y no le gusta, vaya con un profesional certificado para removerlo de una vez y por todas. Haga caso a este consejo si sufre de acné.
|| El baño Ayud a remover las células muertas de la piel, el sudor (toxinas), y la grasa acumulada que se mezcla con el polvo (contaminación) del ambiente. Muchas veces, a la hora del baño, se usan jabones detergentes que remueven todo lo sucio pero sus componentes químicos son dañinos y la envejecen sin que usted lo note. Use un jabón libre de abrasivos, lo más natural posible.
|| ¿Cremas? Muchos productos hay en el mercado. ¿Pero cuáles son los correctos? Tenga en cuenta que la piel suya es única, con necesidades particulares. Quizás lo mejor es consultar a un especialista de la piel para una evaluación y le recomiende bien que usar. Si va a gastar en cremas, primero gaste en el consejo profesional. Pero le daremos un consejo general. Tenga siempre en cuenta que el tejido facial es más sensible y delicado que los tejidos del resto del cuerpo; es decir, lo que hace bien al resto del cuerpo no necesariamente le ayudará en la cara. Si cuida su piel, ésta lo cuidará a usted.
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Hogar, Dulce Hogar
|| ¿Qué es este programa?
PROGRAMA de ASISTENCIA
Nuevo
para comprar tu vivienda
Este es un programa de subsidios especiales para las personas de bajos y moderados ingresos y las familias, que buscan alcanzar el sueño de su casa propia. Sabemos que muchos carecen de los fondos para el pago inicial o enganche, y esto es a menudo una barrera para el logro de tener una vivienda propia. Si usted solicita una hipoteca a 30 años con tasa de interés fijo, nosotros le ayudamos con el pago inicial y los costos de cierre hasta un 4% del total de su préstamo.
|| ¿Tengo que pagar este subsidio? No. Este incentivo es como una subvención para dar el paso emocionante de aplicar y calificar para una hipoteca. No tiene que pagarla.
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Hogar, Dulce Hogar || ¿Cómo puedo saber si soy elegible? Su prestamista le ayudará a explorar sus ingresos específicos, la deuda y los factores de crédito. A diferencia de otros programas de asistencia hipotecaria que usted habrá escuchado, con este programa no se requiere que usted sea un comprador de vivienda por primera vez. El ingreso debe ser menos de $91,100 dólares para los hogares de dos o menos personas, y menos de $103,000 por tres o más.
|| ¿Hay algún otro criterio que debo tener en cuenta? Sí. Como cualquier hipoteca, usted necesita para cumplir con las directrices de préstamo estándar. Este programa le requerirá que usted tenga un puntaje FICO mínimo de 640-660 para viviendas prefabricadas, y una relación máxima deuda-ingresos de 45; también se requiere que usted complete unas clases para compradores de vivienda aprobadas por HUD. Y a pesar de que esta subvención podría cubrir su pago inicial, también es posible que, si no es suficiente, usted deberá completar el 0.5% (la mitad del 1% del total de la hipoteca) para el cierre de su cuenta. Por ejemplo, una casa que podría comprar por $160,000 dólares podría requerir 4% como pago inicial, más los costos de cierre, o $6,400. Este programa otorgará $5,600 de esta cantidad, pero usted tendría que contribuir con $800.
Brett Baird
|| ¿Qué tipo de casas o propiedades puedo comprar? ■
Casa Condominio ■ Dúplex ■ Casas prefabricadas ■
Debe ocupar la vivienda como su residencia principal. No hay un límite en el precio de la vivienda más allá de lo que su prestamista cree que usted puede calificar. Nota: Este programa no incluye el refinanciamiento de propiedades que ya posee.
|| ¿Dónde debe estar localizada para que califique para este programa? En este momento, cualquier hogar en Denver, Arvada, Brighton, Dacono, Edgewater, Lakewood, Littleton, Sheridan y Wheat Ridge, puede comprarse a través de este programa. La vivienda debe estar dentro de los límites de la ciudad incorporadas participantes. Se espera que otras jurisdicciones se unan al programa durante este año.
|| ¿Quiénes son los prestamistas hipotecarios? Estamos contentos de que prestamistas se han ofrecido para trabajar en este programa porque saben que representa un pequeño pero significativo impulso a aumentar la adquisición de vivienda propia, que a su vez construye la fuerza y la vitalidad de los barrios. Actualmente como prestamista tenemos a Citywide Home Loans 303-548-7334
|| ¿Cuánto tiempo durará esta oportunidad? Esperamos que este fondo de $15 millones para el financiamiento de este programa esté disponible por los próximos dos
Llame a un representante que le pueda ayudar.
303-548-7334 años, es decir, hasta diciembre del año 2014. Y se atiende por orden de llegada.
|| ¿Cómo puedo empezar? Contacte a un prestamista participante, dígales que usted está interesado en el "Programa de Metro Mortgage Assistance Plus", y comience el proceso hoy para convertirse en un nuevo propietario de la zona metro. Para los residentes de Denver, existe la posibilidad de que los prestatarios calificados también reciban un crédito de hasta $2,000 al año a la hora de rendir sus impuestos federales. Pregunte a su prestamista si usted cumple con los requisitos del Programa de Certificado de Crédito Hipotecario.
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Salud
10 BENEFICIOS de Beber Agua Alcalina D Incremento de la concentración: El cerebro consiste de 90% de agua. Así que bebiendo suficiente agua alcalina ionizada mejoras tu capacidad de concentración, de procesar información, y el estado de alerta.
T
odos sabemos que beber una cantidad adecuada de agua es bueno, pero frecuentemente se nos olvida. Aquí te presento una lista de 10 razones por las que debes beber más agua. Y si es agua alcalina ionizada aún mejor, por sus beneficios adicionales. El agua alcalina favorece la eliminación de sustancias residuales del metabolismo previniendo la dermatitis, el insomnio, disentería crónica y otras enfermedades. Los expertos plantean que el agua alcalina se debe ingerir diariamente para neutralizar la acidificación y eliminar los desechos ácidos acumulados en el organismo. Vea estos beneficios: B Lucir más joven: Beber cantidades adecuadas de agua alcalina hidrata mejor tu piel. El agua normal hidrata tu piel y le elasticidad, pero con agua alcalina obtienes el beneficio adicional de una mayor hidratación ya que está compuesta por grupos más pequeños de moléculas que penetran las células mucho más fácilmente e hidratan hasta 6 veces más rápido. C Ayuda a la digestión: Beber agua ayuda a tu cuerpo a absorber y digerir mejor los alimentos. El agua ayuda a producir más saliva y ayuda a transportar los alimentos a lo largo de todo el tracto digestivo. Trabaja de la mano con la fibra para ayudar a limpiar los desechos de tu cuerpo y también mejora tu metabolismo.
E Dolores de cabeza: Una de las principales causas de los dolores de cabeza es la deshidratación. Esta es una de las áreas donde el agua ionizada brilla, ya que aumenta la hidratación debido a sus grupos más pequeños de moléculas. F Pérdida de Peso: Beber agua es muy bueno para la pérdida de peso ya que es un excelente supresor del hambre e incrementa tu metabolismo, lo que te ayuda a quemar calorías. El agua alcalina equilibra el pH de tu cuerpo y con ello los desechos ácidos encapsulados en grasa almacenados en tu cuerpo, para protegerlo, ya no tienen razón de ser. G Anti envejecimiento: Esta es una gran ventaja del agua ionizada. Debido a su naturaleza el agua ionizada contiene una gran cantidad de antioxidantes. Lo que estos antioxidantes hacen es que buscan y destruyen a los dañinos radicales libres en tu cuerpo que son una de las principales causas de envejecimiento y enfermedades. H Aumento de energía: El agua en el cuerpo es fundamental para una mejor circulación. Los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo se incrementan cuando el cuerpo ha sido bien hidratado. Existe entonces más oxígeno disponible para quemar las grasas que es el ingrediente crítico en la producción de energía. I Mayor resistencia a las enfermedades: Hay una condición que se presenta
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si constantemente no bebemos suficiente agua. Es la deshidratación celular crónica. En esa condición, tu cuerpo está en un constante estado de deshidratación a nivel de cada célula. Esto nos deja vulnerables ante las enfermedades debilitando aún más nuestro sistema inmunológico. J Desintoxicación: Estar bien hidratado ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas. Uno de los mayores filtros en nuestro cuerpo son nuestros riñones, y estos dependen del agua para trabajar al máximo rendimiento. Al ir envejeciendo nuestra capacidad de filtrar a través de los riñones disminuye, por eso beber cantidades adecuadas de agua es aún más fundamental para una adecuada desintoxicación del organismo. K Menor riesgo de enfermedades del corazón: Las investigaciones han demostrado que las personas que beben suficiente agua tienen menos probabilidades de padecer un ataque cardíaco o enfermedades cardíacas. Se ha demostrado que el beber suficiente agua es muy benéfico para la salud del corazón.
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Finanzas
¡QUE NO SE TE CAIGA ENCIMA! Las necesidades fundamentales de todos nosotros es comida, techo y abrigo (ropa). Si padecemos hambre o desnudez, estamos mal; pero si se nos cae el techo encima, la pasamos mal también. ¿Qué puedo hacer si el techo de mi casa tiene desperfectos?
|| ¿Por qué se debe inspeccionar el techo cuando cae granizo sobre mi casa? Si el granizo es grande, es decir,
entre 0.8 y 1 pulgada de diámetro o mas, el techo pudo haber sido dañado y aunque este dañado, no se puede ver y no hay que esperar a que en un futuro empiece a gotear y el seguro NO pague pues se dejo pasar demasiado tiempo.
sea Actual Cash Value, solo le pagarán el valor actual del techo, de cuando está dañado, menos el deducible y la diferencia la debe pagar usted. Si tiene una póliza RCV (Recoverable Cash Value) entonces el seguro pagará el 100% del material y mano de obra de su nuevo techo.
a las regulaciones de la ley del año 2012, ningún contratista está autorizado a no cobrar por el deducible a su cliente; sería en una razón para ser multado y perder su licencia; si algún contratista le ofrece eso, entonces usted ya se puede imaginar con qué clase de contratista está hablando.
|| ¿Debo acudir a mi agente de seguros para poner un reclamo?
|| ¿Qué pasa si no pongo el reclamo porque tengo miedo de que la prima de mi póliza se incremente?
a un especialista en techos o Roofing Company LOCAL para que de manera gratuita le inspeccione el techo y le dé un diagnóstico. (Normalmente el contratista le tocará la puerta ofreciéndole la inspección gratuita, pues tenemos el reporte de granizo o vientos huracanados en su vecindario).
Sería un error llamar al agente que le vendió la póliza. Éste no tiene nada que ver con el departamento de reclamos; en ocasiones, el agente tratará de persuadir de que no ponga el reclamo para dilatar el proceso. Si trata directamente con la aseguradora, esta tratará de pagar el presupuesto más barato, y si no se tiene la póliza correcta, el cliente pudiera terminar pagando de su bolsillo.
|| ¿Por qué se sugiere un contratista LOCAL? Porque la
|| Entonces ¿Cómo debe hacerse el proceso? Llame a un contratista
|| ¿Cuánto tiempo tengo para poner el reclamo? Lo ideal es llamar
experiencia de muchos dueños de casa es que no les han cumplido con la garantía que se ofrece pues si el contratista no es de la ciudad. Si el techo esta goteando a cualquier hora y día, la compañía debería acudir de inmediato y remediar el problema. También es importante que el contratista no subcontrate la mano de obra pues tendrá menos agilidad de cumplir en el momento necesitado.
|| ¿Cómo saber si tengo la póliza adecuada? Si tiene una póliza ACV o
autorizado y pida que le explique lo que hay que hacer para que el seguro pague absolutamente todo lo que se requiere para que el techo quede bien, y el dueño quede PROTEGIDO. Firme un acuerdo con un contratista de buena reputación. Así, el dueño de casa solo pagará el deducible cuando la obra esté terminada y que haya pasado inspección de la ciudad.
|| Algunas personas ofrecen que el dueño no tiene que pagar el deductible ¿Es eso correcto? Debido
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Esta es una percepción errónea muy común. Si el 60% o más del vecindario puso un reclamo, no importa que usted no lo haga; su prima mensual va a subir, pues las aseguradoras van a considerar su vecindario como una zona de riesgo de granizo y vientos huracanados. Si no se hace el reclamo, el seguro se quedará con el dinero que tenía que pagar por los daños.
|| ¿Por qué no debo perder tiempo en poner mi reclamo? Lo ideal es hacer el reclamo de inmediato, pues pasa el tiempo y se nos olvida. Pero típicamente, por ley, las aseguradoras nos dan hasta 12 meses para poner un reclamo. Si pasa este tiempo, es muy probable que el daño lo terminemos pagando de nuestra bolsa.
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por Sandra Ramos Vicepresidente AWR awestroofs@gmail.com
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Religión
“Mi Pareja es Cristiana
pero no la quiero apoyar” ¿Tengo ventajas o desventajas? Muchas veces me he encontrado con personas que me dicen que les gustaría visitar una iglesia, pero que su esposo o esposa no están de acuerdo. Dicen que su pareja cree en Dios pero no quiere saber nada de tener una relación con él, ni mucho menos acercarse a una iglesia.
L
a verdad no lo entiendo; pero el tema de hoy no es si vamos o no a la iglesia, sino qué ocurre cuando, de repente, una persona quiere buscar de Dios, e ir a la iglesia, y su pareja no quiere, y más aun, se lo prohíbe. Algunos cónyuges que no quieren ir a la iglesia, y tampoco quieren que su familia asista, me han dicho que en la iglesia hay demasiado hipócritas como para entrar allí. Yo les contesto en broma si es que a ellos no les gusta la competencia. Pero, ¿saben una cosa? He descubierto que la renuencia de muchos cónyuges para que su esposa o esposo vaya a la iglesia cristiana está basada en experiencias negativas del pasado, personales o por algo que un tío les contó. Pero otras veces he notado que los cónyuges (hombre o mujer) impiden a su pareja que busque una comunión con Dios porque quieren demostrar poder y autoridad. Estos cónyuges piensan que si su pareja visita una iglesia, ellos perderán influencia, y creen que su pareja comenzará a comportarse de manera extraña. Y ¿saben algo más? Desafortunadamente, este ha sido el caso de muchos; especialmente cuando la esposa visita una iglesia con enseñan-
zas diferentes a las de la Biblia, como por ejemplo, les dicen que la iglesia es más importante que el marido, que se divorcie del marido si éste no quiere venir a la iglesia; o que debe dar una ofrenda especial aunque la familia no tenga suficiente para comer, y otras barbaridades que ni Jesucristo ni los apóstoles enseñaron. Cuando esta situación se presenta, mi primer consejo a quien no quiere que su pareja busque de Dios es que piense lo siguiente, y conteste con honestidad: ¿qué de malo tiene que mi pareja busque de Dios, y en qué realmente me va a dañar eso? Hay una cosa que hace infeliz a cualquier ser humano, y es cuando se le priva de sus convicciones religiosas. Si usted quiere vivir con una persona infeliz, prohíbale la expresión de sus convicciones religiosas, y vivirá con una persona amargada (aunque lo disimule). Yo pregunto: ¿A quién desea tener a su lado, a una persona reprimida o a una persona feliz? Lo segundo que le digo es que investigue la iglesia, que vaya personalmente varias veces a conocer el ambiente en que su pareja se va a mover; que conozca a la gente y que la gente lo conozca a usted. Es bueno que todos en la iglesia sepan que su pareja
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tiene compromiso, aunque usted personalmente no frecuente el lugar. Y si su pareja se lleva a sus hijos, vaya personalmente e investigue que tipo de amiguitos sus hijos van a tener. De paso, si usted ha permitido que sus hijos se mezclen con desconocidos de la escuela, entonces imagino que usted no tendrá problema con que sus hijos se mezclen con amigos de la iglesia. Cuando una pareja, creyente o no creyente, se une, lo hacen con el propósito de tener una buena, gozosa y duradera relación. Y si deciden tener hijos, lo más probable es que ellos desean que sus hijos tengan el mejor comportamiento: a nadie le interesa tener hijos en gangas, drogas, sexo a temprana edad, ni que sean irrespetuosos a la autoridad. Todas las cosas buenas a las que la pareja aspira para su familia, son perfectamente compatibles con las enseñanzas del cristianismo. Entonces, la pregunta que sigue es: ¿valora usted las enseñanzas de Dios por medio de Jesucristo y los apóstoles? ¿Se ha usted puesto a pensar en los beneficios de tener una pareja con principios de vida y valores cristianos? Ninguna iglesia es perfecta, y hay unas que tienen un programa mejor que otras; y la gente que va a la iglesia no son angelitos
bajados del cielo. Pero una cosa es cierta: en la iglesia se tiene la mejor intención de enseñar a sus miembros a ser mejores esposos y esposas, mejores padres, mejores hijos, en fin, mejores personas. Y si mi pareja quiere ser una mejor persona, con valores nobles; si mi pareja quiere mejorar su forma de actuar para conmigo, ¿Por qué no darle la oportunidad? Me gustó mucho un escrito de Gerson Morey acerca de lo que la Biblia aconseja a un hombre y a una mujer cristianos en su relación el uno para el otro. Le añadí los textos bíblicos que apoyan estas observaciones. Observe, analice las siguientes enseñanzas de la Biblia, a ver si a usted le conviene dejar que su marido o su esposa sigan asistiendo a la iglesia.
|| Esto es lo que la Biblia enseña a la mujer y lo que se supone ella aprende en la iglesia: ■ Ama y respeta a tu esposo. Dios es supremo, y nadie debe ocupar el lugar de Dios en tu vida. Tu primera devoción y tu primer amor deben ser ofrecidos únicamente al Señor. Cuídate de no hacer de tu esposo un ídolo, al que le dedicas lo mejor
de ti. Recuerda que Dios es un Dios celoso (Éxodo 20:4-5). Pero no se confunda; la iglesia no es Dios, sino la congregación de los hijos de Dios. Primero Dios va, después el esposo, y luego la iglesia y todo lo demás. ■ Te someterás a tu esposo. El llamado que Pablo le hizo a las casadas, era de sujetarse a sus maridos. (Efesios 5:22-23). La mujer está llamada a someterse a su esposo como una muestra de reverencia a Dios. En este sentido es vital apoyar y respetar las decisiones del esposo. ■ Ora por tu esposo y por tu familia. El rol de la mujer dentro del matrimonio es ser ayuda idónea para su esposo (Génesis 2:18-24). Y si tu esposo quiere vivir contigo, jamás lo dejes aunque no sea creyente. (1 Corintios 7:10-16). Mediante la intercesión, la mujer cubre a su esposo con protección y bendición del cielo, incluso si el esposo no es creyente. Hay mucho poder cuando una mujer ora por su marido y por su familia. ■ Sé prudente para hablar. Tienes que ser sabia con las cosas que declaras, sobre todo cuando te diriges a tu esposo. Aun en los momentos de crisis y diferencias debes medir tus palabras para edificar y no para
destruir. Debes siempre conservar la calma porque la “blanda respuesta quita la ira” (Proverbios 15:1) ■ Debes vestirte decentemente. Tu apariencia siempre debe ser honrosa y no provocativa. No use escotes y ni ropa pegada al cuerpo, porque tu virtud y belleza vienen de tu carácter interior y no de tus vestidos ni ornamentos. (1 Timoteo 2:9-10). ■ No engañes a tu esposo. Serás fiel a tu esposo en tu corazón y en tus pensamientos. Tendrás solo ojos para tu esposo honrando el pacto que hiciste delante de Dios. Fidelidad a tu marido y a tu familia, también es fidelidad a Dios. (Éxodo 20:13) ■ Ayudarás económicamente. Tu aporte en la economía será importante, porque la esposa también es responsable de la administración de las finanzas. Trata de ahorrar, no malgastar, usar bien el dinero y procura contribuir con la estabilidad financiera de tu familia. (Proverbios 31:11-14)
Reconocerás su autoridad. Es necesario que reconozcas la autoridad de tu marido, sobre todo delante de otras personas y delante de los hijos que vivan en el hogar. Es un error exponer los defectos, las faltas ■
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Religión de palabras, el amor de un esposo también debe componerse de expresiones de cariño y afecto (Cantar de Cantares 4) ■ Agrada a tu esposa. Pregúntale como se siente. Nunca asumas que todo está bien. El simple hecho de ser cristianos no siempre debe interpretarse como que todo está en orden. Siempre hay algo que arreglar o mejorar. Y para eso, la confianza debe ser provista por el hombre para que la esposa tenga la libertad de expresarse y de hablar lo que siente, y desde allí buscar soluciones si es necesario. (1 Corintios 7:33)
Tu esposa será prioridad antes que tus hijos. Tus hijos son un regalo de Dios y son una bendición. Pero ellos no deben ocupar el lugar de tu esposa, porque eres “una sola carne con ella y no con tus hijos” (Génesis 2:24). No descuides tu matrimonio por estar enfocado en tus hijos. Ambas responsabilidades tienen su lugar y pueden cumplirse sin conflictos. Un buen matrimonio engendra buenos hijos y familias saludables. ■
■ No le gritarás. No podemos tratarlas ásperamente. Recuerda que tu esposa es un “vaso más frágil” que debe ser tratada con respeto (1 Pedro 3:7).
No le pegarás. El abuso a una mujer es un acto indigno, condenado por Dios. Dios nunca llamó al hombre a abusar de los suyos, sino a protegerlos. (Colosenses 3:19). ■
Si tienes diferencias con ella, invítala a conversar. Las diferencias y discrepancias son parte de las relaciones. Pero nunca debemos esperar las crisis o los momentos de tensión para abordarlas. Mejor, provoca una conversación, con respeto, con responsabilidad y ajena de discusiones. ■
y las debilidades del esposo delante de otras personas. Es importante para la estima del hombre que sus virtudes y sus aciertos sean reconocidas, especialmente departe de su esposa. (1 Timoteo 2:12) ■ Atiende a tu esposo. La esposa debe esforzarse por atender a su marido dentro del hogar. Dependiendo de tus habilidades y de los gustos de tu esposo, debes demostrar el amor mediante los detalles. En las relaciones intimas no se debería negar por puro capricho (1
Corintios 7:3-5). ■ Imita el carácter de Cristo. Como creyente debes exhibir el carácter de Cristo delante de tu esposo y en todo tu trato con él; y más aun, cuando tu esposo necesita de tu apoyo. Esto es de mayor importancia si tu esposo no es creyente, para que también los que no creen a la palabra, sean ganados sin palabra por la conducta de sus esposas. (1 Pedro 3:1-2)
|| Esto es lo que la Biblia enseña al hombre y lo que se supone el aprende en la iglesia: Ama a tu esposa más que a tus propios padres. Este mandato quizás pueda resumir como debe ser el amor de un esposo hacia su esposa. El hombre es el sacerdote y representante de Dios en el hogar que ha formado, y Dios bendice a un hombre que lo imita en su entrega a su mujer como Cristo a la iglesia (Efesios 5:25, 31). ■
Expresa tu amor con palabras de cariño y afecto. Tomando como ejemplo que Dios nos demuestra y “expresa” su amor a través ■
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■ No la engañes. Te conservarás para tu esposa, renunciando a todas las demás. (1 Timoteo 3:2). Y procurarás satisfacerle en sus necesidades mas intimas. (1 Corintios 7:3-5) Es importante, que ella sepa que es la única mujer a quien amas y deseas.
Ora con ella. Matrimonio que ora unido, permanece unido. Y cuando oren juntos oren uno por el otro, especialmente orando juntos antes de ir a dormir. (1 Tesalonicenses 5:11, 17; Efesios ■
4:26) ■ Se romántico con ella. Para que el amor siga vigente, deben salir solos y compartir tiempos juntos. El valor de un regalo no siempre está en el precio, sino en el interés que ese regalo transmite. No obstante puedes ser creativo y sorprenderla. (Pro-
verbios 5:18).
Si a tu esposo o esposa recibe estas enseñanzas en la iglesia, ¿piensas que sería bueno permitirle que sea un cristiano o cristiana? Espero que si. La última pregunta va para el cónyuge que quiere seguir a Cristo: ¿Le estas demostrando a tu pareja con tus actos que vale la pena seguir yendo a la iglesia a aprender las cosas de Dios? ¿Eres una bendición para tu pareja?
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Por Pastor Milton EQ Centro Cristiano de la Comunidad
Si quieres conocer una iglesia para toda tu familia o estudiar acerca de lo que la Biblia dice, llama a: Pastor Norris 720-432-3404
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Cocina
Lo SABROSO también es SALUDABLE
E
l filete de pechuga de pavo salteado con verduras a la plancha (espárragos verdes, calabacín, champiñones y tomate), es fácil de hacer y los alimentos que lo componen son muy beneficiosos para tu organismo. Además, sus ingredientes tienen un bajo valor calórico. Primero las propiedades y beneficios de estos alimentos; luego la receta.
|| Pechuga de pavo: Contiene vitami-
na B3 y, lo que le hace beneficioso para el sistema circulatorio. Tiene otras vitaminas del grupo B como la B1, B4, B6 y B 13. Contiene minerales como el potasio, el fósforo, el magnesio y el hierro. Además, gracias al selenio, previene enfermedades cardiovasculares y mejora el sistema inmunológico. Por otro lado, tiene una alta cantidad de proteínas.
|| Perejil: Aunque te parezca que poner
un poco de perejil a tus platos no marca la diferencia, no es así. Por poca cantidad siempre te aporta beneficios para tu salud. Es un alimento diurético ya que uno de sus componentes es el apiol y ayuda a depurar el organismo. Además, contiene vitamina A y C, calcio y hierro. El perejil también favorece la digestión.
|| Espárragos verdes: Es un comple-
mento perfecto para tus platos si quieres comer alimentos bajos en calorías. Los espárragos verdes están compuestos por un 90% de agua y tienen mucha fibra, con lo que ayudan a regular el tránsito intestinal. Tienen mucha vitamina A y C. Además, también contienen vitaminas del grupo B, que son beneficiosas para el sistema nervioso. Constan de minerales como el fósforo, el calcio, el potasio y el magnesio. Gracias a su gran cantidad de antioxidantes son muy beneficiosos para la salud.
|| Calabacín: Esta hortaliza también posee un alto contenido en agua y en
fibra. Además, es ideal si quieres adelgazar porque te sacia pero te aporta muy pocas calorías. El calabacín es conocido por sus propiedades nutritivas: tiene vitamina B, un alto contenido en vitamina C -ideal cuando se está resfriado- y es rico en ácido fólico, que ayuda al organismo a crear nuevas células. También contiene potasio que, entre otros beneficios, regula la presión arterial y ayuda a la formación de los músculos.
tarda menos en hacerse. Cuando esté hecho lo pones en un plato junto con las verduras que has preparado y ¡listo para comer!
|| Champiñones: Los champiñones
Pruebe esta rica y novedosa receta de pavo al horno.
tienen fibra, proteínas y vitaminas. Son ideales para dietas para adelgazar porque su contenido clórico es muy bajo y tienen propiedades muy beneficiosas para la salud. Cabe destacar que son ricos en vitaminas del grupo B – especialmente B5- que ayudan a reducir el colesterol y a combatir el estrés. Su contenido en potasio es alto, por lo que son recomendables en casos de hipertensión arterial o retención de líquidos. Es importante tener en cuenta que los champiñones contienen zinc y selenio, que tiene propiedades antioxidantes.
|| Tomate: ¿Qué destacar del tomate?
Entre otros beneficios, comer tomate regularmente te sirve para reducir el colesterol, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades cardiovasculares. Es un alimento diurético que es bueno para eliminar toxinas. También es beneficioso para regular el tránsito intestinal. Contiene vitaminas de los grupos B, C y A. Tiene minerales como el calcio, el fósforo, el hierro, el magnesio y el zinc Toma las rodajas de pechuga pavo y añádeles perejil antes de ponerlas en la plancha, de esta forma el perejil no se desprenderá y les dará buen sabor. Trocea todas las verduras y champiñones. Saltea en una sartén los champiñones, que sacarán su propio jugo y se irán cocinando. Por otro lado, pon los espárragos verdes en la plancha y, después añade el calabacín y el tomate. El pavo cocínalo al final porque
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Feliz Día de Acción de Gracias Keith Survel
|| Receta de Pavo al horno
|| Ingredientes 1 pavo de 9 a 11 libras (4 a 5 kilos) 3/4 de taza de jugo de naranja ■ 2 cucharadas de salsa de soya ■ 8 dientes de ajo molidos ■ 1/3 de taza de aceite ■ 1 cucharadita de pimienta negra molida ■ 1 cucharadita de sal ■ ■
|| Preparación Precalentar el horno a 350°F (160°C). Limpiar el pavo, asegurándose de que no le quede ninguna víscera adentro, y quitando con un cuchillo la grasa blanca pegada a la carne y la piel. ■ Mezclar el jugo de naranja con el ajo molido, aceite, salsa de soya, sal y pimienta. ■ Untar el pavo con esta mezcla, por dentro y por fuera. ■ Colocar el pavo en una charola junto con lo que pueda haber sobrado de la mezcla que se le untó, y hornear cubierto con papel aluminio por 2 horas. ■ Retirar el papel aluminio, bañar el pavo con el jugo de la charola y hornear descubierto por una hora más. Se puede añadir agua de a poco a la charola en caso de que se seque. ■ Una vez cocido el pavo, sacarlo del horno y dejarlo reposar por unos 20 minutos antes de servir. ■ ■
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¿Es verdad lo que se dijo de mi? Criticar y enojarte con los demás a partir de las suposiciones que creemos ciertas, solo porque una persona de confianza nos dijo “su verdad”, puede ser veneno a nosotros mismos, y hoy vamos a decir por qué.
H
ay un dicho popular que dice: “mátalo y después averigua”. Con estos argumentos se pueden crear castillos o batallas en el aire con solo suponer cosas, y puede que te creas una fantasía, que cuando descubras que no es verdad, te hará sufrir, porque quedaras muy mal con la persona afectada y hasta tendrás que pedir disculpas. El funcionamiento de la mente humana es muy complejo, y no todo el mundo ve la vida del mismo modo. Hacer suposiciones es una manera de justificar, explicar y comprender algo. Naturalmente, nuestra mente se condiciona para ver y oír lo que queremos; y cada situación puede ser interpretada de mil maneras. Si los demás nos dicen algo, inmediatamente hacemos suposiciones, y si no nos dicen nada también. Incluso si oímos algo y no lo entendemos, hacemos suposiciones sobre lo que significa, y después, creemos en ellas. Hacemos todo tipo de suposiciones porque no tenemos el valor de preguntar. Es a nosotros a quienes nos toca averiguar antes de crearnos una idea; luego nos comunicamos con la persona correcta y así conocer su punto de vista, y el por qué de su manera de actuar.
Si no lo hacemos, produciremos mucho veneno emocional y tomaremos las cosas personalmente, empezaremos a criticar a partir de dichas suposiciones; tal vez tenemos miedo de pedir una aclaración creyendo que son ciertas las historias que nos dijeron. Luego, nos enojamos y defendemos nuestras suposiciones, e intentamos que sea otro quien no tenga la razón.
Cuando creemos algo, suponemos ¿Es verdad lo que se dijo de mi? que tenemos la razón, y a veces llegamos Bueno, antes de suponer algo y al punto de poner en riesgo preparar nuestro ataque, nuestras relaciones por debemos averiguar Lo mejor defender nuestra posición. la veracidad de los De modo que antes de es salir de hechos, qué pasó esa que los demás tengan trampa de en realidad, y estar la oportunidad de interpreta comunicarte con la ndo las rechazarnos, nosotros acciones d persona indicada e los demá mismos ya nos hemos para pedirle s y c reyendo c rechazado. osas que una aclaración. probablem Suponemos que todo ente no En la mayoría son la reali el mundo ve la vida del de los casos, dad. mismo modo que son apreciaciones nosotros: pensamos, incorrectas y malos sentimos y juzgamos entendidos. creemos que todo el mundo Tratemos con amor y respeto las es igual. El resultado opiniones de los demás, estableciendo es que nos da miedo acuerdos de comunicación y de confianza ser nosotros mismos entre nuestros semejantes. ante los demás, porque creemos Entonces, te evitarás muchas que nos juzgarán, preocupaciones y dolores de cabeza, y nos convertirán veras como tu círculo de influencia y en sus víctimas, amistades crece y se fortalece. nos maltratarán y nos culparán como por Mónica Dominguez Butler nosotros mismos lo Presidente de Body Perfection hacemos. monica.body@hotmail.com
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