La Buena Vida Octubre 2021 by La Buena Vida Magazine

SOCIEDAD Y CULTURA

CONSUMIDOR

¿Tienes un condominio? Un buen seguro debería cubrir esto El seguro del condominio funciona de la misma manera que una póliza de casa. Si una pérdida cubierta daña su condominio, una póliza de condominio puede ayudar a pagar la reparación de ciertas cosas y reemplazar pertenencias como ropa y muebles. Aquí te contamos que debería cubrir una buena póliza para tu condominio.

n buen seguro de condominios abarca varios tipos de cobertura que te protejan a tí, a tu condominio, y también tus pertenencias. También debes fijarte que puedas conseguir coberturas opcionales adicionales. Un seguro de condominio ayuda a pagar los costos que resultan de peligros cubiertos. En general, tu póliza podría pagar gastos causados por:

para tus necesidades particulares, no dudes en contactar a Aztec Insurance, o visitar cualquier de sus sucursales para buscar ayuda en como revisar las mejores opciones para elegir el tipo y cantidad de cobertura para tu condominio y además lograr identificar cualquier descuento.

▶▶ Robo ▶▶ Incendio y humo ▶▶ Vandalismo ▶▶ Daños por agua: sean repentinos o accidentales por una tubería rota, calentador de agua, sistema de calefacción o aire acondicionado, o electrodomésticos.

Muchos prestamistas requieren que contrates un seguro de condominio, la póliza se llama HO-6. Ayuda a cubrir las paredes interiores, accesorios, y propiedad personal adentro de tu condominio.

¿Cuánto cuesta un seguro de condominio? La cifra que pagas por una póliza de seguro para tu condominio depende de diferentes factores, incluyendo los tipos de protección y límites de cobertura que escojas. Si no sabes que decidir o incluso si tienes dudas con relación a la mejor póliza

¿Es requisito tener seguro para condominio?

¿La póliza de HOA no cubre mi condominio y pertenencias? No. El seguro de tu asociación (HOA) cubre partes de la estructura del edificio pero, normalmente, no cubre tus pertenencias como muebles, ropa, y electrónicos. Una póliza te ayudará a reparar o reemplazar tus pertenencias si llegan a ser dañadas por un peligro cubierto (como robo, incendio, humo, y más).

¿Qué cosas no cubre un seguro de condominio?

¿Cómo puedo ahorrar dinero en el seguro?

Te protege de pérdidas accidentales y repentinas, hay pérdidas que no son cubiertas:

Aumentar tu deducible es un modo. Podrías calificar para un descuento si tu condominio es nuevo o si has instalado alarmas de incendio, extinguidores de fuego, o un sistema de seguridad.

▶▶ Daños a electrodomésticos: Por ejemplo, si tu calentador de agua se agrieta, tu cobertura no ayuda a reemplazarlo. Pero puede pagar el daño a tus pisos. Es por eso que es una buena idea darles manutención a tu calefacción, aire acondicionado, y tuberías. ▶▶ Inundaciones, terremotos, y agua estancada: Estos son excluidos de la mayoría de las pólizas de seguro de condominio. Si deseas contratar un seguro adicional para cubrir este tipo de situaciones, habla con un agente de Aztec Insurance, o visita alguna de nuestras oficinas. ▶▶ Algunos valores: Por ejemplo, joyas caras, pieles, y cubiertos de plata podrían necesitar una protección adicional.

¿Cómo solicito una cotización? En Aztec Insurance podemos ayudar con este tema. Solo debe llamarnos o visitarnos en cualquiera de nuestras oficinas.

Y, ¿si no tengo toda la información para presentar un reclamo? Puedes iniciar un reclamo aunque no tengas toda la información a la mano inmediatamente. Para tener más asesoramiento al respecto, contacta a Azte Insurance. Tomar inventario de tus pertenencias antes de que suceda algo, puede ser muy útil para verificar lo que tienes y su valor. • Por Aztec Insurance Agency

¿Necesitas la mejor póliza? En Aztec Insurance podemos ayudarte, visita aztecinsurancecolorado.com o contacta a nuestras oficinas para una CONSULTA GRATIS en español. Tenemos los planes más adecuados.

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

TABLA DE CONTENIDOS

NUESTRO EQUIPO

CEO / PUBLISHER Carlos Ariel Castro (720) 432-6030 publisher@labuenavidamagazine.com DIRECTOR GENERAL Leticia Paez (720) 320-7396 lety@labuenavidamagazine.com PRESIDENTE José De Luna (720) 695-1774 jose@labuenavidamagazine.com RELACIONES PÚBLICAS Yeshabet Quezada (720) 435-8040 VENTAS Jazmín Hernández Erica Rodríguez EDICIÓN José Paez DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN La Buena Vida Magazine DISTRIBUCIÓN LBVM Distribution COLABORADORES Departamento de Policía de Denver Dr. Robert Russell Dra. Yamila Cruz-Martínez Dra. Miriam Meredith

CONSUMIDOR

NUTRICIÓN

BELLEZA

SALUD

BIENESTAR

PSICOLOGÍA

RINCÓN LEGAL

HOGAR

ESTÉTICA

CULTURA

DINERO Y NEGOCIOS

VIDA Y FAMILIA

CIENCIA Y TECNO

HISTORIA

GASTRONOMÍA

COMUNIDAD

NOTA DEL MES

¿Tienes un condominio? Un buen seguro debería cubrir esto

Estos son los mejores alimentos anti acné, según los expertos

¿Por qué la quiropráctica reduce el insomnio?

¿Puden darte un DUI por tomar una medicina recetada?

¿Por qué el aceite de CBD es el futuro de la cosmética?

Lo que debería enseñarse en las escuelas sobre el dinero

Hallan ‘interruptor’ que enciende a todos los cánceres existentes

Desmontando el mito del huevo y el colesterol

Estas son las 3 deficiencias nutricionales más comunes

¿Cuál es el nivel ideal de azúcar en sangre para prevenir infartos?

Las 3 personalidades que indicarían si eres psicópata

Monóxido de carbono: El asesino invisible

Emoción e inspiración en Latin Fashion Week Colorado

Cómo aprender a decir 'No'

¿Fue este el peor Papa de la historia?

Enfoque innovador de Denver para responder a una crisis

Cáncer de mama: Cosas que debes saber

CONTÁCTENOS

publisher@labuenavidamagazine.com www.labuenavidamagazine.com (720) 432-6030 2851 S. Parker Rd., #114 • Aurora, CO 80014

La Buena Vida Magazine no es responsable por el resultado de ningún producto, servicio público o privado, gratuito o pagado, publicado en nuestra revista. Es responsabilidad del lector investigar los productos y/o servicios que planee adquirir o contratar antes de hacerlo. Los artículos que La Buena Vida Magazine publica expresan la sola opinión de su autor y son su expresa responsabilidad. Queda prohibida la reproducción total o parcial de cualquier parte del contenido de La Buena Vida Magazine, por cualquier medio impreso o digital. Los aportes editoriales, comentarios, preguntas y recomendaciones que usted pudiera tener, puede enviarlos por correo electrónico a info@labuenavidamagazine.com. © Copyright 2021 La Buena Vida Magazine. Todos los derechos reservados.

NUESTRA MISIÓN La Buena Vida Magazine, le brindará ideas e información actual, y relevante para todos los lectores que desean aprender a tener un mejor estilo de vida y poder disfrutarla a pleno cada día. En cada edición podrá disfrutar de una presentación optimista, práctica, comprensiva, con una visión creativa y redacción equilibrada, sobre temas de salud, nutrición, familia, deportes y fitness, crecimiento personal, medio ambiente, bienestar, medicina, sociedad y cultura, avances científicos e innovaciones, y mucho más; los cuales ayudan a vivir mejor a las personas de todos los géneros y edades. Nuestro equipo se esfuerza en cada nueva edición para que usted disfrute de excelentes contenidos para toda la familia. Puede contactarnos enviando un correo electrónico a: info@labuenavidamagazine.com Carlos Ariel Castro. CEO / Publisher

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

BELLEZA

Estos son los mejores alimentos anti acné, según los expertos El acné no sólo nos afecta cuando somos adolescentes, hay muchos motivos por los cuáles aparece. Ya sea por estréso hasta cambios de temperatura, y es cierto, mucho depende también del tipo de alimentación, de la cantidad y tipo de grasa que contiene lo que comemos.

a piel reacciona de formas distintas acorde al clima y a cada cuerpo. Sin embargo, hay algunos puntos en común que pueden ayudar a tener un cutis suave y limpio.

¿Qué es el acné y por qué se da? El acné es un trastorno de la piel que se caracteriza principalmente por la aparición de erupciones y lesiones. Pueden salir en forma de espinillas, granos o parches rojos. Aunque el acné aparece principalmente en la adolescencia, también se llega a dar en otras etapas de la vida. Algunas de las causas por las que se da el acné son las siguientes: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶

Cambios hormonales Estrés Falta de hidratación Uso de cosméticos Fármacos

Afortunadamente existen una cantidad de alimentos ricos en antioxidantes que nos ayudan a combatir los molestos granitos. Puedes prepararlos e incluirlos

a tu dieta de la manera en la que más te guste. ¿Quieres saber qué alimentos te ayudarán a combatir el acné?

Pescado El pescado es un excelente fuente de energía y ácidos grasos como omega 3 y 6. Este, además de beneficiar tu salud cardíaca ayuda a la elasticidad de la piel y a eliminar la producción de sebo. Lo puedes preparar de diferentes maneras. Si no tienes idea de cómo hacerlo aquí te dejamos una idea riquísima.

Aguacate El aguacate es un alimento repleto de vitaminas y minerales. Es fuente de vitamina E, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y ayuda a la piel a mantenerse libre de imperfecciones. Además, es muy rico en ácidos grasos saludables, sobre todo en ácido oleico, muy preciado por su capacidad de retención de agua. Por lo que es recomendable no solo incorporarlo a nuestra dieta sino también a los

cosméticos y mascarillas naturales que utilicemos para que la piel esté bien hidratada: esto ayudará a devolverle su luminosidad, uniformidad y buen aspecto.

Alcachofa La alcachofa es una alimento que beneficia la apariencia de la piel. Es una fuente llena de antioxidantes y vitamina C; además ayuda a desintoxicar la piel.

la psoriasis. Además, funcionan cuando se fermentan y están servidas en una copa de vino.

Brócoli

La curcumina, componente presente en la cúrcuma, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que muchos cosméticos aprovechan en sus fórmulas para combatir las espinillas.

Este vegetal tiene un alto contenido de vitamina A, antioxidantes y complejos como el B,C,E y K . Es de la familia de las brasicáceas, las cuales eliminan los radicales y potencian la luminosidad de la piel. La mejor manera en la que puedes comerlo es hervido o en ensaladas.

Yogurt Este lácteo es un alimento tan versátil que es fácil combinarlo con cualquier cosa. Ayuda a eliminar la producción de sebo dentro de nuestro organismo y mantiene un piel firme y saludable.

Uvas Las uvas contienen antioxidantes que ayudan a cuidar la piel. Estudios han afirmado que son perfectas para combatir el acné y

Cúrcuma

Es importante tener en cuenta que la deficiencia de vitaminas C y A provoca un empeoramiento en la salud de la piel desmejorando su aspecto. Las consecuencias de ello pueden ser la aparición de imperfecciones como poros dilatados, manchas e, incluso, granitos..

Limones Es fuente de vitamina C, que contribuye a formar colágeno, pero, además, contiene ácidos orgánicos que son conocidos por sus propiedades astringentes en el mundo de la cosmética, como es el caso del ácido cítrico y el málico (que aporta luminosidad a la piel). También por sus propiedades astringentes favorecen la eliminación del exceso de grasa, y debido a su contenido en ácido Alpha hidroxi, ayuda a remover las células muertas. • Por Dra. Emma Reyes Oviedo. Especialista en dermatología

SOCIEDAD BIENESTAR Y CULTURA

AÑO AÑO 8 • 9 NOVIEMBRE • OCTUBRE 2020 2021

BIENESTAR

¿Por qué la quiropráctica reduce el insomnio?

on las 3 am y estás luchando por dormir bien, bueno, ese mismo problema lo tienen muchas personas en todo el mundo,pero muchas veces de forma ocacional, pero cuando el insomnio ocurre con regularidad, puede llevar a otros problemas como: ▶▶ Fatiga durante el día ▶▶ Irritabilidad ▶▶ Depresión ▶▶ Ansiedad ▶▶ Síntomas gastrointestinales ▶▶ Baja motivación y energía. ▶▶ Pobre concentración ▶▶ Incapacidad para mantenerse concentrado ▶▶ La falta de coordinación que puede causar errores y accidentes Las investigaciones muestran que alrededor del 50% de la población está experimentando algún tipo de problema de sueño. Los adultos requieren un poco más de ocho horas de sueño cada noche. Sin embargo, muy pocas personas pueden manejar eso con una vida ocupada / agitada. El trabajo, los hijos y otras obligaciones requieren que muchos se levanten y se muevan y se vayan a la cama mucho más tarde que si siguieran el ritmo biológico natural del cuerpo. La alteración del ritmo circadiano, que gobierna la producción de hormonas, la temperatura y el sueño, puede causar insomnio.

Los trastornos del sueño son muy comunes entre muchas personas, por eso, en este artículo te explicamos cómo el cuidado quiropráctico restaura el buen funcionamiento del sistema nervioso y te ayuda a dormir mejor.

Combatir el insomnio El cuerpo necesita un sueño saludable, reparador y adecuado para rendir al máximo. El insomnio puede causar confusión mental e interferir con la forma en que el cuerpo realiza sus actividades habituales. También aumenta el riesgo de: ▶▶ Depresión ▶▶ Dolor de cabeza ▶▶ Accidentes El estrés, la ansiedad, el consumo regular de cafeína y alcohol son algunos de los mayores contribuyentes al insomnio.

Combatir el estrés de manera eficaz es muy recomendable para tener una noche de sueño saludable, además de hacer pequeños ajustes en el estilo de vida que hacen la diferencia para volver al sueño normal.

Sugerencias para dormir ▶▶ Ejercicio: un poco de ejercicio regular ligero antes de cenar puede ayudar a que el cuerpo esté en un estado de descanso antes de acostarse. Pero no haga ejercicio cerca de la hora de acostarse, ya que esto puede aumentar el cuerpo y crear inquietud. ▶▶ Tomar sol: hazlo lo más que puedas, para liberar melatonina, que restablece el ritmo circadiano.

▶▶ Estrés: redúcelo a través del yoga, la meditación y el Tai Chi, lo que funcione y son excelentes formas de ayudar a enseñar a la mente y al cuerpo a relajarse. ▶▶ Alcohol, café y tabaco: mantienen al cuerpo estimulado. Evítalos a partir de media tarde. ▶▶ Come liviano: un pequeño refrigerio justo antes de acostarse, como por ejemplo, un poco de mantequilla de maní en una galleta integral, te ayudará a evitar que el azúcar en la sangre baje demasiado, lo que hará que el cuerpo se despierte. ▶▶ Fija un horario para dormir: un horario regular para dormir y despertarte para acosumbrar a tu cuerpo. ▶▶ Sin TV ni dispositivos: apágalos 1 hora antes de acostarte, ya que estimula el cerebro, provocando dificultades para dormir. ▶▶ Dormitorio oscuro, silencioso y fresco: Si sigues despierto por más de 20 minutos, levántate y siéntate en otra habitación oscura, hasta que comience a sentir sueño.

Crear hábitos de sueño saludables, junto con discutir las opciones de tratamiento con un quiropráctico, puede ayudar a combatir el insomnio y lograr un sueño profundo.

El insomnio y el crecimiento muscular La falta de sueño afecta la hormona cortisol, que es la que se libera como respuesta al estrés. La investigación ha demostrado que durante el sueño restringido y la privación completa del sueño, los niveles de cortisol se elevan la noche siguiente hasta en un 45%, lo que acelera el desarrollo de deterioro metabólico y cognitivo. El cortisol tiene un efecto reductor de los músculos y el aumento de los niveles por la falta de sueño complica el desarrollo muscular. El no dormir lo suficiente obstaculiza seriamente los esfuerzos para ganar músculo y aumentar la masa corporal. • Por Carlos Mueller. Dr. en quiropráctica

¡Aim High tiene la solución si sufres dolor o malestar! Ponte en contacto con alguna de nuestras clínicas

¡No dejes que esto quede para mañana! Denver: 50 S. Federal Blvd. • 303-922-2977 Aurora: 1350 Chambers Rd. • 303-577-2040 Wheat Ridge: 7200 W. 44th Ave. • 303-423-1925 Greenwood Villaje: 7800 E. Orchard Rd., #350 • 303-990-0150

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

RINCÓN LEGAL

¿Puden darte un DUI por tomar una medicina recetada? La mayoría de la gente piensa que los DUI son para quienes conducen ebrios o bajo la influencia de drogas como la marihuana. Aunque es cierto, también puede obtener un DUI por conducir bajo la influencia de medicamentos recetados. Sigue leyendo para saber más.

Los medicamentos recetados suelen estar excentos de responsabilidad

i muestra señales mientras conduce de que no puede operar su vehículo de manera segura, es probable que un oficial de policía lo detenga para verificar su bienestar y sobriedad. Al costado de la carretera, si el oficial cree que usted parece estar bajo la influencia, es probable que solicite una prueba para verificar su sobriedad.

Los oficiales buscarán ciertos signos antes de detenerlo Los oficiales buscarán ciertos comportamientos de los conductores que pueden indicar que están conduciendo bajo la influencia de drogas o alcohol. Algunas de estas señales incluyen zigzaguear en la carretera, conducir demasiado rápido o demasiado lento o retrasos en los tiempos de reacción. Si notan uno o más de estos, es probable que lo detengan para que puedan evaluar su condición. En persona, buscarán señales de que usted está arrastrando las palabras o el olor a alcohol o drogas en su aliento o en su automóvil. 10

Implicará una prueba de aliento o un análisis de sangre Si el oficial decide que no parece estar sobrio, le pedirá que le haga una prueba de sobriedad. Esto podría ser una prueba de alcoholemia en la carretera o puede regresar a la estación para un análisis de sangre o de aliento. Si sospechan de una sustancia distinta al alcohol, es probable que le pidan que se haga un análisis de sangre, ya que las pruebas de aliento solo funcionan para el alcohol.

Muchos medicamentos recetados inhiben su habilidad para manejar Si bien los medicamentos recetados tienen un propósito, como los analgésicos, también pueden afectar sus capacidades mentales. Es importante consultar con su médico, leer la etiqueta de su medicamento y prestar atención a los cambios en su comportamiento y habilidades. Si no cree sentirse seguro para conducir, busque a alguien que lo haga por usted.

Su médico debe informarle de cualquier efecto secundario que pueda dificultarle actividades como el conducir. Sin embargo, con o sin esta explicación directa, es mejor leer la etiqueta de sus medicamentos para verificar si hay renuncias o advertencias. Si no es seguro tomarlo antes de conducir, lo dirá en la etiqueta. Esta exención de responsabilidad puede ser tan simple como decirle que no opere maquinaria pesada, lo que incluye operar un vehículo.

Algunos medicamentos pueden tener un impacto similar en su comportamiento hacia el alcohol Hay algunos medicamentos que se pueden tomar en cualquier momento. Otros, sin embargo, pueden hacerlo sentir drogado o borracho, exhibiendo capacidades similares deficientes. Esto incluye arrastrar las palabras, períodos de atención breves, incapacidad para concentrarse, tiempos de reacción retrasados y visión borrosa. Esa lista no es exhaustiva, pero ofrece ejemplos comunes de comportamiento común bajo la influencia de drogas o alcohol, incluidas las recetas. Incluso los medicamentos para las alergias de venta libre pueden afectar su capacidad para conducir, por lo que es importante

prestar atención a las instrucciones del empaque de cualquier medicamento que tome.

Busque señales de que está incapacitado, ya sea por alcohol o medicamentos Es su responsabilidad comprender cuándo está ebrio y no debe conducir, sin importar la causa. POnga antención a los signos mencionados anteriormente que buscará un policía. Si nota que balbuce al hablar, se tambalea mientras camina o conduce, o pierde la concentración con facilidad, es mejor no ponerse al volante.

Su defensa ante un DUI por medicamentos recetados El simple hecho de demostrar que tiene una receta válida de un medicamento no es una defensa contra un DUI en Colorado. Independientemente de la legalidad de la droga consumió. Un abogado experto en DUI le ayudará en su defensa para obtener una sentencia más baja y limitar las repercusiones negativas. • Fuente: abogado.com

No está solo, en Gaiennie Law Firm le ofrecemos una consulta gratis y en español, y le escuchará para evaluar sus opciones legales. Sólo llámenos al (303) 455-5030 y estaremos encantados de brindarle asistencia.

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

ESTÉTICA

¿Por qué el aceite de CBD es el futuro de la cosmética? Atrás han quedado los días en que este polémico ingrediente era rechazado, hoy se encuentra en la mira de la industria de la belleza debido a que desinflama e hidrata la piel desde el interior. Aquí te traemos mas información al respecto.

riginaria de las cordilleras del Himalaya en el continente Asiático -que se extienden por Bután, Nepal, China, India y Pakistán- esta especie herbácea que pertenece a la familia Cannabaceae, ha sido objeto de debate principalmente por los efectos psicotrópicos de su uso recreativo. A pesar de tener incontables beneficios, existe desinformación alrededor de su uso para el cuidado de la piel. De los más de 100 cannabinoides presentes en la planta Cannabis Sativa, el cannabidiol o CBD es quizás el más conocido. El cannabidiol (CDB) es un compuesto natural que se encuentra en la flor resinosa del cannabis, una planta con una rica historia como medicamento que se remonta miles de años atrás. Pero lo principal, a diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no es psicoactivo ni genera adicción. Y, por tanto, tampoco 'coloca'.

Aplicaciones en la salud y el bienestar integral Lo mejor es su efecto regulador, es decir, cuando algo dentro de nosotros no funciona como debería, el CBD actúa poniendo nuestras funciones en orden. El CBD es rico en ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, ácido fólico, vitamina E, y arginina. El cannabis alivia el estrés y la ansiedad, tiene propiedades antinflamatorias, ayuda a la relajación y la conciliación del 12

sustancias proinflamatorias y controla la producción de grasas. Además, sus ácidos grasos lo hacen muy efectivo para quienes sufren dermatitis atópica, dermis sensibles, o psoriasis y eczemas.

Bienestar

sueño. Además, sus propiedades analgésicas reducen el dolor. Sus propiedades son destacadas incluso por la OMS, que señala que no tiene contradicciones ni riesgo de adicción. Según la OMS, su eficacia ha quedado demostrada como tratamiento para la epilepsia y en pruebas preliminares clínicas puede ayudar en el tratamiento de Alzheimer, cáncer (antitumoral), psicosis, Parkinson, anti-epiléptico, jugando un papel importante como neuroprotector, ansiolítico y antiinflamatorio. Pero entre los mayores beneficios en tratamientos de belleza se destacan:

Hidratante En la industria cosmética se aprovechan las semillas y el aceite de CBD extraído de la planta de cáñamo o hemp por sus propiedades profundamente hidratantes que lo convierten en el ingrediente estrella de una gran cantidad de bálsamos para labios, tratamientos faciales, jabones

y lociones corporales al ser un emoliente muy efectivo para tratar pieles secas. Esto se debe a su concentración de ácidos grasos en su composición, entre ellos Omega 3 y 6, que mantienen la salud de las células y penetran en las capas profundas de la piel.

Antioxidante Este poderoso extracto contiene una alta concentración de proteínas y también es rico en minerales, ácido fenólico y vitamina E, que al ser aplicado por la vía tópica ayuda a contrarrestar los efectos de los radicales libres y puede ayudar a reparar el daño de la piel. «Es uno de los captadores de radicales libres más poderosos que existe» afirma la Dra. Arboleda, «aunque es importante resaltar que los productos con CBD no han demostrado eliminar arrugas o manchas en la piel».

Restaurador Es excelente para tratar el acné porque actúa sobre la proliferación y liberación de

Al ser conocido como un aliado para recobrar el balance, los centros de relajación lo han adoptado en tratamientos faciales y masajes desestresantes que ayudan a recuperar el equilibrio del interior y atender los síntomas de la piel causados por el estrés. Varias compañías cosméticas ya están aprovechando sus propiedades en una variedad de productos para cuidar la dermis. • Por Dra. Nuria Escoda. Médico estético

Para más información sobre distintos tratamientos de cirugía plástica, visite agelessindenver. com o contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 741-3131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

DINERO Y NEGOCIOS

Lo que debería enseñarse en las escuelas sobre el dinero Desafortunadamente, el sistema educativo tiende a pasar por alto las finanzas y otras lecciones importantes sobre el dinero, es por ello que los niños no están preparados para tener éxito financiero. Sería muy importante si en las escuelas se enseñaran las siguientes 7 lecciones.

prender sobre el dinero en las escuelas puede permitir a los estudiantes desarrollar buenos hábitos monetarios desde los primeros años de su vida. Pero desafortunadamente, la educación financiera no es el núcleo del plan de estudios. Es una ocurrencia tardía en comparación con materias tradicionales como matemáticas y ciencias, aunque yo diría que no es menos importante, ya que esto aumentaría el acceso general a la educación financiera y podría cambiar nuestro comportamiento general hacia el dinero. A continuación, exponemos algunas lecciones de dinero que deberían enseñarse en las escuelas.

3.- Las deudas

5.- Invierta sabiamente

No solo pueden dañar su salud financiera, sino que también pueden afectar su salud mental y sus relaciones, causando estrés y ansiedad financieros. La deuda a largo plazo puede afectar su capacidad de crédito, incluidos ciertos productos hipotecarios y tarjetas de crédito que podrían mantenerlo en el ciclo de la deuda. También cuesta dinero estar endeudado, ya que las tasas de interés se suman a sus facturas y le impiden alcanzar sus metas financieras.

Sin comprender los conceptos básicos de la inversión, el camino puede ser largo y confuso. Debido a que cada inversión conlleva un nivel de riesgo, esto significa que, si una de sus opciones pierde dinero o se arruina, es probable que aún tenga algunos otros canales de inversión abiertos.

6.- Los impuestos El impuesto es una contribución monetaria obligatoria a los

1.- Cómo funciona el interés compuesto Cuanto antes aprenda sobre el interés compuesto, ¡más podrá crecer su dinero! Donde el interés simple le permite ganar en base al capital; el interés compuesto le permitirá ganar sobre el capital y cualquier interés no retirado.

2.- Conceptos básicos de un buen sistema presupuestario Un presupuesto es una de las cosas más importantes que puede hacer para tomar el control de su dinero y elaborar un plan financiero para el futuro. Esto es cierto al comenzar con sus finanzas. Porque al crear metas financieras, un presupuesto debe adaptarse a su estilo de vida para evitar desperdiciar dinero. 16

4.- Concepto de pagarse a sí mismo primero Esto le permite hacer avances en la creación de riqueza antes de que su dinero se destine a facturas o gastos. Facilita el ahorro de dinero al dedicar automáticamente una cantidad fija a los fondos que puede utilizar en la jubilación o en la vida posterior. Al priorizar sus propios ahorros, el método de pagarse a sí mismo primero puede permitirle acumular un buen fondo de emergencia y cambiar su forma de ver las finanzas.

ingresos estatales; generalmente se calcula sobre la base de una prueba de medios. Esto significa que una vez que comience a trabajar; una parte de sus ingresos volverá al gobierno cada año para contribuir a la financiación de la defensa, el seguro médico y los beneficios sociales. Cada año, presentará sus impuestos al gobierno y declarará los impuestos adeudados. es buena idea ahorrar una parte de sus ingresos cada mes para tener suficiente para pagar cuando llegue la

fecha límite. Si bien los impuestos pueden complicarse, es importante que comprenda los conceptos básicos de los impuestos y maximicen su carga tributaria.

7.- Cómo hablar de dinero con otras personas Sentirse cómodo para hablar sobre finanzas conduce a la transparencia y podría ayudar con una mejor gestión general. Si está buscando iniciar una conversación sobre dinero con un amigo o familiar, lo mejor es buscar un momento privado para charlar. Es posible que deba discutir la planificación patrimonial con personas mayores o conversar con un socio sobre cómo su calificación crediticia lo afectará. Por supuesto, no tema pedir ayuda si tiene dificultades para administrar su dinero. Entonces, si su sistema educativo nunca le enseñó algunas de las lecciones de dinero anteriores, pero está listo para aprender el valor del dinero, tiene algunas opciones. Hay muchos libros geniales que cualquiera, puede aprender con firmeza. Dedique tiempo a sus finanzas cada semana, ya que es fácil volverse perezoso y no prestar mucha atención a sus gastos, presupuesto, facturas e ingresos. Pero dedique 1 hora a la semana a mirar los números, es posible que se sorprenda de lo que encuentre. • Por Alejandro Saracho. Experto en Libertad Financiera y Desarrollo Empresarial

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

CIENCIA Y TECNO un tipo de afección cancerosa específica, sino que parece ser común para todas las variantes observadas por la medicina hasta el momento. Estos fragmentos proteicos se esconden en los tumores, y son los factores determinantes para que produzcan un daño en el cuerpo.

Hallan ‘interruptor’ que enciende a todos los cánceres existentes El hallazgo de una proteína del cáncer que indica qué tumores están ‘encendidos’ podría dar pie al surgimiento de terapias para lograr mantenerlos ‘apagados’ para siempre.

stamos ante un avance histórico en la investigación contra el cáncer, enfermedad que representa una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

¿De qué forma el sistema inmunológico combate el cáncer? Su sistema inmunológico conlleva un proceso complejo que su cuerpo utiliza para combatir enfermedades. Este proceso involucra células, órganos y proteínas. El cáncer suele desplazarse hacia muchas de las defensas naturales del sistema inmunológico, lo que permite a las células cancerosas continuar creciendo y multiplicándose. 18

Diferentes tipos de inmunoterapia funcionan de distintas formas. Algunos tratamientos de inmunoterapia ayudan al sistema inmunológico a detener o ralentizar el crecimiento de las células cancerosas. Otros ayudan al sistema inmunológico a destruir las células cancerosas o impedir que el cáncer se disemine a otras partes del cuerpo. Los tratamientos de inmunoterapia se pueden utilizar en monoterapia o en combinación con otros tratamientos contra el cáncer. Un equipo de científicos del Instituto de Investigación Lunenfeld-Tanenbau, en Canadá, encontró una proteína específica que enciende el cáncer en el cuerpo humano. No se limita a

Estos investigadores hallaron un denominador común para todos los cánceres, según la presencia o ausencia de una proteína asociada a la enfermedad, denominada YAP.

Bajo el título clases binarias de cáncer con distintas vulnerabilidades definidas por el pro o el anti-cáncer, el estudio explica esta división, útil para abordar algunos de los tipos de cáncer más agresivos. Rod Bremner, científico senior de Instituto de Investigación Lunenfeld-Tanenbaum (LTRI en inglés), explica que descubrieron que todos los tipos de cáncer tienen como denominador común una proteína llamada MAKE. Puede estar o no desactivada en el tumor. Y este estado de activación o latencia determina que distintos tipos de cáncer presenten diferentes sensibilidades o resistencias a distintos fármacos o tratamientos. “YAP juega un papel importante en la formación de tumores malignos porque es un regulador importante de la vía de señalización del hipotálamo”, apunta el investigador.

Una proteína clave para futuros tratamientos contra el cáncer Este trabajo de investigación abre puentes hacia nuevos

avances contra el cáncer. Esta proteína no solamente se activa o desactiva, sino que tiene efectos opuestos a favor o en contra del cáncer en ambos contextos, explica el estudio. «Los cánceres YAP-on, en los que se activa la proteína, necesitan YAP para crecer y sobrevivir. Por el contrario, los cánceres sin YAP dejan de crecer cuando activamos la proteína», señala Rod Bremner. Muchos de ellos son muy letales: la investigación indica que algunos como el de próstata o pulmón; pueden saltar de un estado de YAP activado a uno desactivado para resistir los tratamientos. Al cultivar células cancerosas en una placa del laboratorio, se descubrió que YAP es el regulador de flotabilidad de una celda. Aquí todas las celdas flotantes están desactivadas y todas las células pegajosas están activadas.

¿Qué quiere decir esto? “Es bien sabido que los cambios en el comportamiento adhesivo de un tumor están asociados con la resistencia a los fármacos; por lo que nuestros hallazgos sitúan a YAP en el centro de este comportamiento”. Las terapias que abordan estos cánceres podrían tener un efecto profundo en la supervivencia del paciente. “Dado que los cánceres saltan entre estos dos estados para evadir la terapia, tener formas de tratarlos podría convertirse en un enfoque general para evitar que el cáncer cambie para resistir los tratamientos farmacológicos”, apunta Joel Pearson, becario postdoctoral del Laboratorio Bremner y coautor del artículo. • Fuente: muyinteresante.com.mx

DINERO Y NEGOCIOS

Cómo atraer dinero a tu vida Muchas veces nuestra falta de dinero se traduce en una falta de habilidad para atraerlo. O peor aún, una costumbre de rechazarlo y expulsarlo de nuestra vida. Pero quizás te preguntas: ¿Cómo hago para atraer dinero a mi vida? Pues, a través de estas 5 técnicas:

Técnica 3: Toma el control total de tus finanzas

Cómo reaccionarías si te aseguro que atraer dinero a tu vida es sencillo? Supongo, que te tomaría por sorpresa, ¿verdad? —Si es tan sencillo, ¿por qué no estás ahora mismo atrayendo dinero? ¿Por qué no disfrutas ya de dicha riqueza? ¿Por qué no todo el mundo es rico? ¿Por qué hay que trabajar tanto para ganar dinero? En primer lugar me gustaría que pienses por un momento en el siguiente concepto: La riqueza no se agota, se crea como consecuencia del desarrollo personal y humano. Es posible acceder a ella sin restricciones.

Técnica 1: Entrar en armonía con la abundancia Muy seguramente desde pequeño te enseñaron que está mal ser ambicioso con el dinero, que el dinero corrompe a las personas, o que el dinero es la raíz de todos los males. El dinero es una herramienta y depende de ti si lo usas para bien o para mal. Entonces, debes 20

Si tú tienes el control de tus finanzas, sabes cuánto ganas, cuánto gastas, en qué te lo gastas, qué porcentaje va para gastos de todos los meses, qué porcentaje estás colocando en diversión, en lujos o en otras cosas… … Ahí es donde puedes tomar el control y adquirir el hábito de acercarte cada vez más a la abundancia. comprometerte con aceptar el dinero que llegue a tu vida. Afortunadamente existen muchísimas maneras de ganar dinero de forma honesta y de ganar de hecho millones de dólares legal y moralmente, contribuyendo positivamente con la vida de otras personas. Y ese debería ser tu enfoque, enfócate en lo que tienes y no en lo que no tienes.

Técnica 2: Hacer algo para ganar dinero Puedes hacer ciertas cosas para atraer dinero, pero tienes que trabajar, tienes que llevar a cabo actividades, tienes que al menos abrir un negocio, vender algo, negociar. Es decir, todo el tema de tu mentalidad y de entrar en armonía con la abundancia, es una herramienta para propulsar ese éxito. Sin embargo, el éxito debe estar dirigido primero que todo hacia un destino y segundo, debe ir en un vehículo hacia allá.

Porque cuando tienes ese control, sabes lo que estás haciendo y por qué, y puedes tomar decisiones, aprovechar oportunidades y ver cosas que de otra manera no detectarías.

Técnica 4: Elimina por completo el «No Puedo» Muchas personas dicen: «Pero ¿cómo hago para ganar dinero? No puedo, no sé cómo, no tengo idea, no tengo un título, no tengo -esto«, «No tengo«, «No tengo«, «No tengo» y se enfocan en todas las razones por las cuales no pueden… En vez de pensar: «Ok, no tengo un título, no tengo -esto-, pero ¿Cómo puedo hacerlo?» Cambiar el «no puedo» por «CÓMO PODRÍA». Es decir, cambiar tu mentalidad cerrada y de escasez, por una que te haga pensar: «De qué manera puedo solucionar este problema«. Porque cuando te habitúas a pensar siempre en términos de cómo puedes resolverlo, eso se

trasmite prácticamente a todas las áreas de tu vida. Y cada vez que tienes un problema, un un obstáculo, tu mente inmediatamente va a responder con una solución. No con un sentimiento negativo y de escasez.

Técnica 5: Invierte en ti El activo más valioso para tu libertad financiera, para tu prosperidad: Es tu mente, tu cerebro. Es tu actitud, tu toma de decisiones, tu autocontrol emocional, la manera en que haces las cosas. Cuando no actualizas esa biblioteca mental de las últimas estrategias, es muy fácil que te veas en un callejón sin salida, en un bloqueo. Es muy fácil que tú no veas una oportunidad en esta nueva era y es muy fácil que te quedes pensando: «Pero es que yo no sé de computadores, o yo no sé de -esto-, o yo no sé de -lo otro-» ¡Pues claro! Porque seguramente no estudias, no aprendes todo el tiempo y no te actualizas en. Entonces, para atraer dineroa tu vida, invertir en educación es una de las cosas más importantes que existe. • Por Joan Ferreira. Experto en finanzas

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

GASTRONOMIA

Desmontando el mito del huevo y el colesterol Aunque el mito de los huevos y el colesterol tuvo su origen en una asociación médica norteamericana en los años 70, hoy día la comunidad científica asume que esta creencia original no era correcta, pues partió de una interpretación precipitada de uno de los primeros estudios sobre el colesterol.

Tampoco comer un huevo al día aumenta el riesgo cardiovascular porque contiene grasas buenas (HDL), que hacen descender la presencia de las malas o LDL en nuestras arterias.

esde que el colesterol se descubrió en 1769 por parte de un anatomista francés, ha sido objeto de muchos estudios científicos, sobre todo a partir de los años 50. Gracias a estos esfuerzos, en la actualidad conocemos mucho mejor la función que desempeña en nuestro cuerpo, cómo se asimila, cómo se produce y qué tipos existen. En primer lugar, es bueno aclarar que el colesterol es un lípido necesario para nuestra salud: forma parte de las membranas de nuestras células y es imprescindible para la formación de hormonas y el metabolismo de la vitamina D. Además, es determinante para la absorción del calcio y los ácidos biliares. Ahora bien, este lípido debe estar presente dentro de ciertos límites.

¿Qué dice la ciencia? También sabemos por estudios recientes que el colesterol de los alimentos repercute sólo en parte 24

en nuestros niveles en sangre, porque está esterificado, y nuestro cuerpo absorbe mejor el colesterol libre o no esterificado. Por tanto, una buena parte del colesterol que ingerimos ni se asimila ni se metaboliza, se expulsa. Debemos tener presente que nuestro cuerpo “fabrica” la mayor parte del colesterol que usa, y aunque no comiésemos alimentos con colesterol, lo produciríamos y absorberíamos igualmente. En definitiva, los científicos creen que sólo una parte del colesterol de la dieta es absorbido por el intestino, por ello influye más la grasa saturada sobre los niveles de colesterol en sangre que el propio colesterol de los alimentos. Es decir, los huevos sí tienen colesterol, pero no llegamos a absorberlo en su totalidad. También contienen fosfolípidos, que interfieren e impiden la mínima absorción que podría llegar a darse. Por tanto, no es cierto que consumir huevos, por sí solo, haga subir el colesterol.

El huevo es un alimento saciante, con pocas calorías, que previene muchas enfermedades y que puede prepararse de muchas maneras (aunque se deben evitar las menos saludables).

¿Cómo empezó el mito del huevo y colesterol? A finales de los años 40 nadie había oído hablar de esta especie de “enemigo número 1”, pues a la población mundial le preocupaba bastante más librarse de la malnutrición y los estragos causados por la II Guerra Mundial. Sin embargo, hacia los 70 se alcanzaron las primeras evidencias de la relación entre el colesterol y las enfermedades coronarias. Se descubría que la primera variable era el colesterol presente en la sangre y, la segunda, la hipertensión arterial. Se asumió que todo alimento con colesterol era peligroso porque se interpretó equivocadamente que se sumaba al producido por el organismo. Y en 1973 la Asociación Americana del Corazón haciendo una lectura precipitada de los estudios que tenían, recomendó

limitar la ingesta de huevos a un máximo de 3 por semana. Afortunadamente, todos estos mitos se han superado, si bien todavía andamos recuperándonos del daño causado al huevo, un alimento rico, sanísimo, y barato. A la vista de los estudios científicos recientes, fue un error asociar huevos y colesterol durante tantos años. Millones de personas perdieron las ventajas de un alimento rico en proteínas de alto valor biológico y un perfil de aminoácidos esenciales casi ideal para el ser humano. Además de las grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsaturadas), el huevo también ofrece ácidos grasos Omega-3 –de múltiples beneficios para la salud- y aporta gran cantidad de vitaminas y minerales: vitamina A, vitamina E, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, fósforo, hierro, cinc, selenio… De hecho, hoy día el huevo es considerado por muchos médicos y nutricionistas uno de los alimentos más completos que nos proporciona la naturaleza. Olvídate de falsos mitos y no olvides incluir a diario huevos en tu dieta. • Por carolina Ferreiro. Periodista en temas de nutrición y salud

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

NOTA DEL MES Aunque la variante delta no es necesariamente más letal que otras, puede matar a un gran número de personas simplemente porque infecta a muchas más. Los científicos han secuenciado las mutaciones de delta, pero todavía están tratando de entender su relevancia. Los científicos son los que mejor conocen las mutaciones de la llamada proteína pico (o espiga), que sobresale de la superficie

La preocupante mezcla de delta La rápida propagación de delta resulta sorprendente, ya que carece de las dos mutaciones que volvieron tan temibles a las variantes anteriores. Delta no tiene la mutación N501Y que se encuentra en las variantes alfa, beta y gamma, que les permitía invadir las células con más éxito que el virus original. Esa

DELTA

¿POR QUÉ ESTA VARIANTE DEL COVID ES MÁS CONTAGIOSA? Esta variante del coronavirus fue detectada en India en octubre de 2020 y hasta ahora ha llegado al menos a 96 países. Se estima que es entre 30% y 60% más transmisible que otras variantes del coronavirus.

primera vista, las mutaciones de la variante delta de COVID-19, altamente contagiosa, no parecen tan preocupantes. Para empezar, Delta tiene menos cambios genéticos que las versiones anteriores del coronavirus. “Cuando se supo que la epidemia en la India estaba impulsada por delta, nadie imaginó que sería tan mala o que superaría a otras variantes”, dijo Trevor Bedford, biólogo del Centro Fred Hutchinson para la Investigación del Cáncer. Se equivocaron. Delta ha mantenido algunas de las mutaciones más exitosas encontradas en variantes anteriores, pero también contiene 26

nuevos cambios genéticos que le permiten propagarse dos veces más rápido. Delta es más peligrosa en muchos aspectos. Tiene un período de incubación de cuatro días, en lugar de seis, lo que hace que la gente se contagie antes. Cuando comenzó la pandemia, las personas contagiaban el coronavirus original a un promedio de dos o tres personas. Hoy, los infectados por delta contagian, en promedio, a seis. Hasta hoy, la variante delta había causado al menos el 92% de las nuevas infecciones en los Estados Unidos, según covariants. org, una empresa de investigación en Berna, Suiza.

del virus como un garrote, y que se han estudiado con mayor intensidad por sus graves ramificaciones. El coronavirus usa la proteína pico para entrar en las células humanas, y sus cambios pueden ayudar al virus a evadir los anticuerpos. Los científicos creen que una de las zonas más importantes de este pico es la región de unión al receptor (RBD), la parte específica de la proteína que permite al virus engancharse a un receptor en la superficie de las células, dijo Vaughn Cooper, profesor de microbiología y genética molecular de la Universidad de Pittsburgh. Los receptores son como enchufes que permiten a las proteínas interactuar con la célula. Una vez que el virus consigue entrar en la célula puede causar estragos, secuestrando la maquinaria genética y convirtiéndola en una fábrica de virus.

mutación cambió un aminoácido —un bloque de construcción de proteínas— en el RBD, el receptor del virus que lo ayuda a penetrar la célula. Delta también carece de la mutación E484K, que ha hecho que la variante gamma sea tan preocupante. Este cambio genético, a veces llamado “Eek”, permite que el virus se propague incluso entre personas vacunadas. La ‘D’ de delta significa ‘diferente’ y un ‘desvío’ hacia una ruta de mutación genómica distinta. Pero no significa ‘destrucción’, porque que las vacunas existentes contra COVID siguen siendo eficaces contra la variante delta. Al reducir drásticamente el número de virus que entran en las células, las vacunas pueden evitar que las personas desarrollen una enfermedad grave, y también hace que sean menos infecciosas

NOTA DEL MES para los demás. Delta comparte mutaciones con otras variantes exitosas, contiene una mutación pico llamada D614G, a veces conocida como “Doug”, que se volvió omnipresente el año pasado. Delta también tiene una mutación espiga llamada P681R, que se parece mucho a una mutación de la variante alfa que produciría cargas virales más altas en los pacientes. Las personas infectadas con delta tienen 1,000 veces más virus en sus vías respiratorias, lo que las hace más propensas a propagarlo cuando estornudan, tosen o hablan. Otra mutación delta, que también se encuentra en kappa y épsilon, se llama L452R. Los experimentos sugieren que esta mutación, que también afecta al RBD, actúa impidiendo que los anticuerpos neutralicen el virus, explicó Cooper.

mutaciones en esta región también se asocian a una mayor carga viral, dijo Cooper. Delta también contiene mutaciones en una parte de la proteína espiga denominada dominio N-terminal, que proporciona un “supersitio” para que los anticuerpos se adhieran al virus e impidan su entrada en las células, apuntó la doctora Hana Akselrod, especialista en enfermedades infecciosas de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington. Las mutaciones en esta región hacen que los anticuerpos monoclonales sean menos

Topol señaló que los brotes de delta suelen durar entre 10 y 12 semanas, ya que el virus “arrasa” entre las poblaciones susceptibles.

Medicine. Dos dosis de la vacuna de AstraZeneca protegen al 75% de las personas de la variante alfa y al 67% de delta.

Si Estados Unidos sigue el patrón observado en el Reino Unido y los Países Bajos, los contagios podrían pasar del actual promedio móvil de siete días de 42,000 casos a 250,000 al día. Sin embargo, Topol indicó que es poco probable que Estados Unidos sufra las elevadas tasas de mortalidad observadas en India, Túnez e Indonesia porque casi la mitad de la población está totalmente vacunada.

Cooper dijo que las vacunas contra covid ofrecen una protección notable. “Siempre celebraré estas vacunas como uno de los logros científicos de mi tiempo”, remarcó.

Mientras algunos estudios han concluido que la vacuna de

Que el coronavirus desarrolle variantes más mortíferas está totalmente en nuestras manos. Si el número de infecciones sigue siendo alto, va a seguir evolucionando.

Estas mutaciones parecen ser más formidables en equipo que por separado. Los cambios genéticos ciertamente hacen algo, pero no es del todo evidente por qué esa combinación hace que la variante delta sea más apta, que se junten parece ser la clave. Delta también ha desarrollado cambios genéticos que no se ven en otras variantes. Una de esas mutaciones pico es D950N. Esto puede ser diferente, no se ve en ningún otro sitio. Cooper explicó que la mutación D950N es diferente porque está situada fuera de la región de unión al receptor (RBD), en una zona del genoma del coronavirus que lo ayuda a fusionarse con las células humanas. Esta fusión permite al coronavirus verter su material genético en esas células. Esta mutación podría afectar a los tipos de células que infecta el virus, lo que le permitiría dañar diferentes órganos y tejidos. Las

La mejor manera de frenar la evolución de las variantes es compartir las vacunas con el mundo, vacunando al mayor número de personas posible. Como los virus sólo sufren cambios genéticos cuando se propagan de un huésped a otro, detener la transmisión les niega la oportunidad de mutar.

eficaces en el tratamiento de covid, y aumentan la capacidad de la variante delta para escapar de los anticuerpos generados por la vacuna, señaló Akselrod. Esto podría explicar por qué las personas vacunadas son ligeramente más propensas a infectarse con delta, lo que les causa una enfermedad leve, pero les permite contagiar el virus.

Johnson & Johnson estimula anticuerpos fuertes y persistentes contra delta, un nuevo informe encontró que los anticuerpos provocados por una sola inyección pueden no ser suficientes para neutralizarla. Los autores de ese estudio, de la Escuela de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York, sugirieron que podría ser necesaria una segunda dosis.

El comportamiento futuro de delta

Dos dosis de la vacuna de Pfizer-BioNTech protegen al 94% de las personas de cualquier infección sintomática por la variante alfa, en comparación con el 88% contra la variante delta, según un nuevo estudio publicado en el New England Journal of

Los científicos dicen que es imposible predecir exactamente cómo se comportará delta en el futuro, aunque Topol aseguró: “Va a empeorar”.

Al no contener el virus mediante la vacunación, el uso de mascarillas y evitando las multitudes, se está permitiendo que el coronavirus se transforme en formas cada vez más peligrosas, advirtió el doctor William Haseltine, ex profesor de la Escuela de Medicina de Harvard que ayudó a diseñar tratamientos para el VIH/SIDA. “Está mejorando, y lo estamos haciendo mejor”, dijo. “Tener a la mitad de la población vacunada y a la otra mitad sin vacunar y desprotegida: ése es el experimento que yo haría si fuera un demonio y tratara de diseñar un virus destructor de vacunas”. • Fuente: BBC Mundo

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

NUTRICIÓN

Estas son las 3 deficiencias nutricionales más comunes

La falta de hierro, o de yodo o de vitamina B12 son algunas de las carencias más comunes en la población, derivadas de una alimentación inadecuada, que desencadenan muchos problemas de salud.

a OMS alerta que 6 de cada 10 muertes están relacionadas con la alimentación y, además, han aumentado considerablemente el número de intolerancias, alergias y problemas derivados de una alimentación inadecuada. Las deficiencias nutricionales acarrean riesgos para la salud, el mundo se enfrenta a una doble carga de malnutrición que incluye tanto la desnutrición como la alimentación excesiva y el sobrepeso.

¿Por qué estamos malnutridos? Según la OMS, la producción de alimentos procesados, la rápida urbanización y el cambio en los estilos de vida han dado lugar a un cambio en los hábitos alimentarios. Actualmente, las personas consumen más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal/sodio. Por otra parte, muchas personas no comen suficientes frutas, verduras y fibra dietética como, por ejemplo, cereales integrales.

Carencias nutricionales más prevalentes Algunas de las deficiencias nutricionales son muy prevalentes entre la población, incrementando el riesgo de enfermedades y muertes. Veamos cuáles son: ▶▶ Hierro: Según la OMS, cerca del 33% de las mujeres en edad fértil y el 42% de los niños sufren 28

espinacas o las judías verdes, o las frutas como los arándanos y las fresas.

falta de hierro, que desemboca en la anemia, siendo uno de los desórdenes alimentarios más prevalentes en el mundo. Un dato alarmante si tenemos en cuenta que este mineral interviene en numerosos procesos metabólicos, especialmente la formación de la hemoglobina o la síntesis del ADN. Su déficit conlleva síntomas como cansancio, dolor en el pecho, debilidad o dificultad para respirar, entre otros. Pero se puede arreglar consumiendo carnes rojas y de ave, vegetales de hoja verde, cereales, mariscos o frutas secas. ▶▶ Vitamina A: Participa en numerosos procesos corporales, como el mantenimiento de la piel y las mucosas o el crecimiento celular, siendo especialmente importante para la salud visual, sobre todo la nocturna. A la hora de restituir los valores de dicha vitamina, la alimentos se erigen la alternativa más saludable, especialmente los de origen animal, como el aceite de hígado de bacalao, el congrio, el salmón, los lácteos o el huevo, los cereales integrales; los vegetales de hoja

verde oscuro y las frutas, como el mango o el melón. ▶▶ Yodo: La OMS advierte que 50 millones de personas en el mundo sufren deficiencia de este mineral y 2.000 están en riesgo de padecerla. Son datos preocupantes, por cuanto este oligoelemento es fundamental al intervenir en la mayor parte de las funciones que desarrollan los órganos corporales, así como en la formación de las glándulas tiroideas o el desarrollo del sistema nervioso y el cerebro. Su deficiencia conlleva la aparición de bocio o crecimiento anormal de la glándula tiroidea o hipotiroidismo. En el caso de las mujeres embarazadas, adquiere más relevancia, pues niveles bajos pueden conllevar el deterioro de la función mental, malformaciones congénitas, retrasos en el crecimiento o en el desarrollo psicomotor. No obstante, es posible reponer los niveles de este mineral con la ayuda de los alimentos, en particular con los provenientes del mar -algas, bacalao, mero, ostras, almejas, entre otros-, los cereales, las verduras como las

▶▶ Vitamina D: Es fundamental para el metabolismo del calcio y, por lo tanto, para la correcta formación de los huesos y el mantenimiento de su salud. Aunque se produce tras exponernos al sol, por lo que también se la conoce como la vitamina del sol, no es suficiente, debiendo recurrir al aporte alimenticio. Los pescados, los lácteos, los huevos y los cereales son los mayores proveedores de dicha vitamina. ▶▶ Vitamina B12: También conocida como cobalamina, interviene en procesos de gran importancia como el funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro o en el metabolismo de los glúcidos y los ácidos grasos. Se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal, por ello quienes siguen dietas vegetarianas están más expuestos a sufrir el déficit. No obstante, entre el resto de la población los niveles también son escuetos. Posiblemente, la causa estriba en el organismo tiene más dificultad para metabolizarla, pues necesita de la ayuda de "una proteína especial llamada factor intrínseco, que es secretada por células en el estómago", tal y como apunta la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. • Por Andrea Iriondo. Nutricionista

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

SALUD

¿Cuál es el nivel ideal de azúcar en sangre para prevenir infartos? Si alguna vez te has sentido hinchado, con gases o simplemente mal después de tomar un helado, un vaso de leche, un yogur o una comida que llevara queso, es más que posible que seas intolerante a la lactosa. Sigue leyendo apra que aprendas a identificar los síntomas. existía una asociación entre los niveles de A1C y el riesgo de sufrir otro derrame cerebral, un ataque cardíaco o morir por estas u otras causas vasculares. De todos los participantes, aproximadamente el 8%, sufrieron un ataque cardíaco o murieron de enfermedad vascular y el 5 % sufrieron otro accidente cerebrovascular.

as personas con diabetes necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre para, entre otras cosas, prevenir un accidente cerebrovascular. Ahora, un nuevo estudio que se publica en la revista Neurology encuentra que para estas personas podría haber un rango ideal de azúcar en sangre que les ayudaría a prevenir ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. "Sabemos que tener diabetes puede estar asociado con un mayor riesgo de tener un accidente cerebrovascular."

Eso nos explicó el autor del estudio Moon-Ku Hande la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl en Corea. "Pero nuestros resultados indican que existe un nivel óptimo de azúcar en sangre que puede comenzar a minimizar el riesgo de sufrir otro derrame cerebral, un ataque cardíaco u otros problemas 30

vasculares, y está justo en el rango del 6,8 % al 7,0 %". El estudio involucró a 18.567 personas con diabetes con una edad promedio de 70 años. Todos los participantes fueron ingresados en el hospital por un accidente cerebrovascular isquémico, causado por un coágulo de sangre. Al ingresar, los investigadores utilizaron una prueba llamada hemoglobina A1C para determinar el nivel promedio de azúcar en sangre de las personas durante los últimos dos o tres meses. Esta prueba mide un porcentaje de proteínas de hemoglobina en la sangre recubierta de azúcar. Un nivel por debajo del 5,7 % se considera normal; 6,5 % o más generalmente indica diabetes. Los participantes tenían un A1C promedio de 7,5 %.

Seguimiento un año después Durante el siguiente año, los investigadores hicieron un seguimiento para averiguar si

El estudio encontró que las personas ingresadas en el hospital con niveles de A1C por encima del rango de 6, 8 % a 7,0 % tenían un mayor riesgo de tener un evento vascular como un ataque cardíaco, además de tener otro derrame cerebral. Después de ajustar factores como la edad y el sexo, los investigadores encontraron que el riesgo de las personas de sufrir un ataque cardíaco o enfermedades vasculares similares era un 27 % mayor cuando ingresaban en el hospital con niveles de A1C superiores al 7,0 %, en comparación con los ingresados con niveles de A1C inferiores al 6,5%. El riesgo de que las personas sufrieran otro accidente cerebrovascular fue un 28% mayor cuando ingresaron en el hospital con niveles de A1C superiores al 7%, en comparación con los que estaban por debajo del 6,5%.

limitación que se presentó en el estudio es que los niveles de azúcar en sangre de las personas se midieron solo al comienzo del estudio; no se dispuso de niveles de seguimiento.

Síntomas de un infarto ▶▶ Presión u opresión molestas o dolor en el centro del pecho que dura más de unos minutos o que desaparece y vuelve a aparecer. ▶▶ Dolor que se desplaza a los hombros, cuello o brazos ▶▶ Malestar en el pecho con mareos, desmayo, sudoración, náusea o dificultad respiratoria. ▶▶ Dolor abdominal o de estómago ▶▶ Nausea o mareo, sin dolor en el pecho ▶▶ Palpitaciones, sudor frío o palidez ▶▶ Ansiedad, debilidad o fatiga inexplicables ▶▶ Los síntomas son generalmente más atípicos en las mujeres que en los hombres, las cuales deben ser conscientes de lo siguiente: ▶▶ Dolor menos severo que en el hombre ▶▶ Dolor en la mandíbula

“Nuestros hallazgos resaltan la importancia de vigilar de cerca el nivel de azúcar en la sangre si es diabético y ha tenido un derrame cerebral”, dijo Han. Una

▶▶ Mayor sensación de quemazón, tipo indigestión. • Por Lina Robles. Nutricionista

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

MEDIO AMBIENTE

Estos son los luagres más fríos del planeta A pesar de que las temperaturas en nuestro planeta siguen aumentando de año en año, lo cierto es que todavía podemos encontrar rincones en el mundo que son bastante helados y en el que las temperaturas son sorprendentemente bajas. Conoce ahora, los lugares más fríos del planeta.

Oymyakon en Siberia, Rusia

Oymyakon, Rusia. Este es el lugar habitado más frío del planeta.

l planeta se sobrecalienta debido a la contaminación y al poco cuidado del medio ambiente, pero todavía quedan lugares que son bastante fríos donde las temperaturas son de muchos grados bajo cero. Lugares recónditos dado que el mundo es vasto y está lleno de una gran cantidad de entornos diferentes. Te contamos sobre los lugares más fríos de la Tierra.

Rogers Pass en Montana, EE.UU. A 5.610 metros sobre el nivel del mar que durante las estaciones cálidas, la región tiene temperaturas bastante templadas, alrededor de los 7°C, pero los inviernos son duros y la temperatura varía entre –10°C y 0°C. Además el clima de la región puede deteriorarse hasta alcanzar temperaturas de -50°C. Este fue el caso en enero de 1954; un período en el que los residentes de Rogers Pass tuvieron que soportar un frío gélido de -56°C.

Yakutsk en Siberia La ciudad está ubicada cerca del río Lena, y si bien alguna vez 32

fue un pequeño fuerte de madera escasamente poblado, hoy es una gran ciudad con una población de más de 250.000 habitantes. Yakutsk tiene un clima muy frío y la temperatura promedio es de -8°C. En invierno, no es raro que las temperaturas sean de –40°C. La temperatura más fría registrada fue de –64,4°C en febrero de 1891.

Snag en el territorio de Yukón, Canadá Es el lugar más frío de Canadá y fue una vez el hogar de una pequeña aldea de carreteras, pero fue abandonada debido al clima muy frío. Cuando la aldea de Snag todavía funcionaba, se usaba como pista de aterrizaje de emergencia y estación meteorológica. Hubo un tiempo en que era el hogar de habitantes nativos y comerciantes de pieles, pero todos abandonaron el área. El pueblo nunca fue habitado por más de treinta personas. La temperatura media es de –5°C, pero en invierno desciende a –30°C. Independientemente, para ganar su título como el lugar más frío de Canadá, las temperaturas bajaron a -63,9°C en 1947.

Es el lugar habitado más frío de la Tierra, está a solo unos kilómetros del Círculo Polar Ártico y alberga a casi 500 residentes. La temperatura media de la región es difícil de definir, pero desciende por debajo de los –50°C en invierno. Pero esto es solo un promedio, ya que la temperatura local bajó a -71,2°C en 1924. Incluso se construyó un monumento para conmemorar este período de frío extremo. Ten en cuenta que incluso si los inviernos son duros en Oymyakon, los veranos son igualmente severos y las temperaturas a veces pueden elevarse por encima de los 30°C.

Denali en Alaska Anteriormente conocida como Mount McKinley, es la montaña más alta de los Estados Unidos. Desde su altura de 6.190 metros, Denali tiene un clima muy frío y la mitad superior de la montaña está permanentemente cubierta de nieve y glaciares. Las temperaturas pueden descender por debajo de los –50°C e incluso se han registrado por debajo de los –80°C. A pesar del frío en Denali, su parque nacional y su reserva protegidaes visitado por cerca de 400.000 personas cada año. En promedio, 1.200 escaladores también vienen cada año. También Denali alberga la tercera estación meteorológica más alta del mundo.

Eismitte en Groenlandia Es una base de operaciones polar en Groenlandia, las temperaturas locales son muy frías y

casi nunca superan los 0°C. Si la temperatura media de la región es de –30°C, la temperatura más fría registrada en esta zona fue de –64,9°C, y eso fue en 1931 durante una expedición del científico alemán Alfred Wegener que se llevó a cabo en condiciones extremas y se cobró la vida de Wegener, así como de su colega Rasmus Villumsen.

Fuji Dome, Antártida También conocido como F Dome o Valkyrie Dome, el Fuji Dome es la sede de una estación de investigación japonesa. Esta base está en la parte oriental de la tierra de Queen Maud a 3.810 metros sobre el nivel del mar. Es decir, la estación de investigación Fuji Dome se encuentra en el segundo pico, la capa de hielo más alta de la capa de hielo de la Antártida oriental. Como tal, en la región prevalece un clima invernal extremo con temperaturas que rara vez superan los –30°C y pueden descender por debajo de los –80°C en invierno.

Vostok, Antártida Es una estación de investigación rusa ubicada en Princess Elizabeth Land, Antártida. Fundada por la Unión Soviética en 1957, la estación deriva su apodo del barco líder de la primera expedición antártica de Rusia. Posee la temperatura natural más baja medida en la Tierra de -97°C en 1997. Las temperaturas extremadamente frías son porque esta base está a solo 1300 kilómetros del Polo Sur, y a una altura de 3.488 metros sobre el nivel del mar. • Por Blanca Estrada. Periodista en medioambiente

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

PSICOLOGÍA

Las 3 personalidades que indicarían si eres psicópata La psicopatía es un trastorno en el que el individuo no siente remordimiento en situaciones que se esperaría que sintiera o al causar daño a los demás. Sin embargo, existen diferentes grados de psicopatía, y tipos de rasgos de personalidad asociados a este fenómeno.

ependiendo del tipo de psicopatía, Ronald Blackburn propuso 4 tipos de psicópatas: el psicópata primario puede ser muy extrovertido, impulsivo, hostil y agresivo; introvertido con los mismos rasgos anteriores, el cual se denomina como psicópata secundario. Por otra parte está aquel que tiene una gran necesidad de control, siempre está a la defensiva, tiene alta autoestima y mantiene su ansiedad en niveles bajos por lo que es llamado psicópata controlado. Aquel que es retraído, tímido, ansioso y con un nivel de autoestima bajo es denominado psicópata inhibido. Por el otro lado, dentro de la clasificación de personalidades, hay algunas que por sus características guardan una relación alta con las conductas psicopáticas. A continuación se describe cada una:

Personalidad paranoide Tienden a ser desconfiados, suspicaces, recelosos y resentidos. Pueden interpretar señales externas como hostiles o amenazantes incluso si éstas no tienen esa intención. Si alguien les hace daño, buscan vengarse. Cuando se sienten amenazados optan por agredir antes de que sean agredidos; emplean violencia reactiva. Esta personalidad está altamente relacionada con crímenes pasionales.

Personalidad esquizoide Son personas aisladas, consideradas por otros como “raras”. 34

Tiene una gran necesidad de actuar por lo que no elige a su víctima, puede ser cualquier persona, por lo tanto suelen llamarse “crímenes de oportunidad”. Sólo busca un medio para descargarse. Es difícil encontrar un patrón a diferencia del criminal organizado.

Evitan relacionarse con otros y si tienen que establecer contacto, esto representa un malestar para ellas. Tienden a ser apáticas e insensibles. Esta personalidad está relacionada con crímenes altamente violentos, ya que emplean violencia instrumental, por lo que tienen tiempo de planear el crimen con la “cabeza fría” y se está 100% enfocado a hacer daño.

Personalidad antisocial Esta personalidad puede ser observable desde la infancia, ya que niños con ella tienden a atemorizar a otros y a maltratar animales. Fácilmente quebrantan reglas, buscan satisfacción inmediata en sus acciones; utilizan violencia reactiva. Tienden a culpar a sus víctimas, como si éstas los hubieran provocado y a forzar relaciones sexuales.

Dos variantes de psicopatía criminal Dentro de la psicopatía criminal se puede mencionar una clasificación de dos tipos:

Criminal organizado Es el que planea su conducta, piensa en todo; en cómo atrapar, cómo cometer el crimen, en dónde, qué hacer con la víctima. Utiliza violencia instrumental, le causa placer tanto la ejecución como el daño causado, se emociona por el crimen a cometer. Elige cuidadosamente a sus víctimas, ya que éstas significan algo dentro de la fantasía del crimen, deben de cumplir ciertas características. Es posible identificar un modus operandi, la escena del crimen puede ser modificada para representar algo. Neurobiológicamente, hay un alto grado de activación en la amígdala y en la corteza orbitofrontal, lo que permite que haya una planeación de sus acciones.

Criminal desorganizado Aquel que no regula su conducta, es impulsivo ante el estímulo que le causa malestar o rabia. Emplea violencia reactiva, lo que significa que “actúa en caliente”.

En el aspecto neurobiológico, a diferencia del anterior, hay poca o nula actividad en la corteza orbitofrontal por lo que no hay control inhibitorio. Es hipersensible ante cuestiones sociales y emocionales, hay una distorsión en su cognición social. Y, al igual que el organizado, hay una alta activación en la amígdala.

¿Cómo ayudar? Si bien no existe un tratamiento específico para la psicopatía sí hay sugerencias de intevervención. Se recomienda que se den terapias enfocadas en la conducta, se debe trabajar con la conciencia de las consecuencias de los actos realizados por la persona, control sobre sí mismas, auto-observación y no buscar recompensas inmediatas. Es importante que se promueva el pensamiento crítico, el significado de emociones, sentimientos y percepciones propias. Trabajar sobre el locus de control externo. Dentro del tratamiento psicofarmacológico son utilizados medicamentos inhibidores de agresividad y/o de impulsos. • Por Ángel Rull. Psicólogo

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

HOGAR

MONÓXIDO DE CARBONO El asesino Invisible El Monóxido de Carbono (CO) es un gas incoloro e inodoro y cada año, más de 100 personas en EE.UU. mueren por exposición involuntaria al monóxido de carbono relacionada con productos y aparatos para el consumidor. a los servicios de emergencia médica. Si permanece dentro de la casa, una persona pudiera perder el conocimiento o morir de envenenamiento por CO.

l monóxido de carbono se produce al quemar combustible por lo que los aparatos de combustión como: estufas, hornos, secadoras de ropa, calefactores, calentadores de agua, etc., son una fuente potencial de CO. Cuando los aparatos son mantenidos en buen estado producen poco CO.

¿Qué debe usted hacer? Lo más importante en la reducción del riesgo de envenenamiento por monóxido de carbono, es la adecuada instalación, operación y mantenimiento de los aparatos de combustión, según las instrucciones del fabricante y del reglamento o códigos locales. Busque evidencia que de mal funcionamiento de un aparato: ▶▶ Disminución del abastecimiento del agua caliente ▶▶ La calefacción no calienta la casa, o funciona constantemente ▶▶ Hollín en los aparatos de calefacción y elementos de ventilación ▶▶ Olor extraño, o a quemado 36

Consulte a un médico inmediatamente e infórmele al personal médico sobre su sospecha de estar sufriendo intoxicación por CO. Llame al departamento de bomberos para que determinen cuando sea seguro volver a entrar a la casa. ▶▶ Aumento de la condensación dentro de ventanas Cada hogar debe contar con una alarma de CO en el pasillo cerca de cada dormitorio y en cualquier otra habitación donde la gente duerma. Las alarmas deben contar con la certificación de cumplimiento con los más recientes requisitos de seguridad para alarmas de CO (UL, IAS o CSA). Verifique a menudo que anden bien y cámbieles las pilas.

Síntomas de intoxicación Los síntomas iniciales son parecidos a los de la gripe, pero sin la fiebre. Estos incluyen: ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶ ▶▶

Dolor de cabeza Fatiga Respiración irregular Nausea Mareos

Si sospecha que está sufriendo intoxicación por CO, salga a tomar aire fresco inmediatamente. Salga de su hogar y vaya a la casa de un vecino para llamar

Pistas de CO que SI puede ver ▶▶ Oxidación o manchas de agua en la chimenea/elementos de ventilación ▶▶ Panel del aparato de calefacción inexistente o suelto ▶▶ Existencia de hollín ▶▶ Escombros u hollín cayendo de la chimenea, fogón o aparatos de calefacción ▶▶ Conexiones sueltas o desconectadas en la chimenea/ elementos de ventilación, fogón o aparatos de calefacción ▶▶ Mampostería suelta en la chimenea ▶▶ Condensación dentro de ventanas

Pistas de CO que NO puede ver ▶▶ Daño interno o mal funcionamiento de los aparatos de combustión ▶▶ Quemadores inadecuadamente ajustados ▶▶ Obstrucción oculta o daño en las chimeneas

¡Recuerde que solamente un técnico calificado puede detectar y corregir condiciones problemáticas de CO existentes en su hogar!

Las personas sufren síntomas de intoxicación por CO al estar en casa, pero los síntomas disminuyen o desaparecen fuera de la casa.

Advertencias ▶▶ Nunca deje un auto encendido en el garaje, aún con la puerta abierta. ▶▶ Nunca use un generador de electricidad en interiores, en áreas encerradas o parcialmente encerradas, ya sea en garajes, sótanos, o en espacios entre plantas, aunque estén ventilados. El abrir puertas y ventanas, o usar ventiladores, no prevendrá la acumulación de CO dentro del hogar. Coloque la unidad al aire libre, alejada de puertas, ventanas y tomas de aire que pudiesen permitir el ingreso del CO a un área encerrada. ▶▶ Nunca queme carbón dentro de su hogar, casas de campaña, vehículos o garajes. ▶▶ Nunca instale o dé servicio a aparatos de combustión sin contar con el conocimiento, habilidades y herramientas necesarias. ▶▶ Nunca use una estufa, un horno o una secadora de ropa para calentarse. ▶▶ Nunca ponga papel aluminio en la parte inferior de un horno porque interfiere con la combustión. ▶▶ Nunca use aparatos de combustión, que no cuenten con un sistema de ventilación, en áreas encerradas o en habitaciones donde la gente duerma. • Fuente: cdc.gov

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

CULTURA

Emoción e inspiración en Latin Fashion Week Colorado En su tercer año consecutivo, la semana Latina de la moda llega a Colorado en un estilo único de la ciudad de la milla alta, buscando honrar la rica diversidad de nuestra comunidad creativa, no solo de América, sino también de Europa, África y Asia. Colorado. Siempre monstró su interés por la comunidad y pasión por las artes, su trabajo ha sido ampliamente reconocido por numerosas organizaciones. Algunos de estos reconocimientos son: El American Dream Award 2019 de la Cámara de Comercio Hispana, el Premio Community Leader 2017 de Telemundo Denver, primer lugar en la 14th Annual Paper Fashion Show, y el 61st Annual Show by One Club of Creativity Illustration Award, un premio de gran prestigio, así

medida que Colorado continúa dando la bienvenida a más personas de diversas partes de la nación y del mundo cada año, la Semana de la Moda Latina de Colorado se creó para honrar la rica diversidad de nuestra comunidad artística y creativa, no sólo de América, sino también de Europa, África y Asia. “En tiempos difíciles, más que nunca es importante mantenernos activos en la comunidad, brindar apoyo y ofrecer nuestro talento de la mejor manera posible.”

Eso nos comenta Norberto Mojardin, creador de este único y espectacular evento, en su tercer año de Latin Fashion Week Colorado. “Eso nos ayuda a ser parte de la solución y generar lealtad en quienes siguen nuestro trabajo”, asegura. Lo que se busca es empoderar a los artistas incipientes y a la comunidad para que tengan fe en un futuro mejor. Durante el 2020 LFWC se presentó de forma digital, éste 2021 luego de que mejoró la situación frente a la pandemia del COVID para Colorado, los shows fueron en vivo el 25 y 26 de septiembre en la explanada frente al edificio municipal de la ciudad de Denver. En esta tercera edición participaron de 24 diseñadores originarios de Perú, Honduras, República Dominicana, México, Puerto Rico, Cuba, Guatemala, El Salvador, Costa Rica, Chile, Colombia, Brasil, Ecuador y Estados Unidos. La Semana Latina de la Moda fue creada por Norberto Mojardin presidente y fundador de Viva Colorado, una organización sin fines de lucro, dedicada a incrementar reconocimiento a los artistas emergentes proveyéndoles una plataforma para mostrar su arte y compartirlo con el mundo, además de facilitar la cooperación entre artistas locales e internaciona40

como el reconocimiento a su creatividad en los 97th Annual ADC Awards en la semana creativa de la Moda, Creative Week en Nueva York. les promoviendo el dinamismo e intercambio de ideas con el fin de crear conexión, crecimiento y éxito. Así como también, conectar a los diseñadores emergentes con compradores a pequeña escala, dueños de boutiques, celebridades, estilistas de redes y miembros de la industria de la moda.

¿Quién es Norberto Mojardin? Es un mexicano con gran talento, presidente y fundador de la Semana de la Moda Latina de Colorado y el Día de Muertos de

“La pandemia actual nos está haciendo reflexionar más sobre la sociedad en la que vivimos, por lo que creemos que LFWC no es solo una plataforma para la moda sino una forma de influir positivamente en nuestra sociedad, identidad y cultura.” Además es un evento único que enaltece la creatividad y arte en la ciudad de Denver para el mundo entero, que apoya a la industria del modelaje inclusivo y al al talento de los nuevos diseñadores latinoamericanos. ¡LFWC es una plataforma gratuita! • Para más información visita: LatinFashionWeekColorado.com Por Yeshabet Quezada

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

VIDA Y FAMILIA

Cómo aprender a decir 'No'

Saber decir que no y establecer tus propios límites no es sencillo pero, aunque te cause ansiedad o malestar, debes aprender a hacerlo si quieres mejorar tus relaciones personales y sentirte bien contigo mismo.

ay momentos en las que nuestros intereses se ponen en juego en relación a otro; situaciones familiares o laborales en las que a veces nos cuesta decir que no. Hay muchas situaciones ante las que no expresamos nuestra opinión como nos gustaría o no ponemos límites.

2.- Tiempo para pensar

Son estas situaciones en las que las personalidades con un estilo pasivo se sienten a veces utilizadas, ninguneadas y agobiadas por anteponer a los otros antes que a uno mismo.

Con un tono firme y frases cortas, exprésales que no puedes hacer lo que te estén pidiendo. Es importante no dar explicaciones en exceso porque transmitirás inseguridad. Puedes mostrar más empatía, por ejemplo: "Se que ne-

Cuando te propongan algo no digas "sí" enseguida. Date un tiempo para pensar si realmente quieres o puedes hacerlo. En un momento dado di que necesitas un tiempo para pensarlo.

3.- Se breve y amable

mismo todo el rato, sin flaquear ni entrar a dar más explicaciones, y con mucha calma. Debes ser cauto con esta técnica porque puedes demostrar desinterés. Es importante combinarla con la empatía. Ejemplo: "Lo siento mucho de verdad, pero te he dicho que esta semana la tengo complicada."

6. Entrena desde la imaginación Haz una lista de las situaciones en las que te gustaría decir "no". Elige una y escribe con todos los detalles cómo suele ser, qué sueles decir y cómo sueles reaccionar.

En la historia de nuestras relaciones creamos roles de conducta, lo que hace que la otra persona espere de nosotros que nos comportemos como lo hemos venido haciendo. Es decir, tu jefe espera que te quedes, tu hermana que la acompañes como siempre y tu amiga que te parezca bien todo lo que te proponga. Aprender a decir no en todas estas situaciones es un derecho y un ejercicio de autorespeto y autocuidado, y es importante empezar a ponerlo en práctica si sientes que no lo sueles hacer.

1.- Libérate de ideas irracionales Tu jefe, tu madre, tu amiga y tu hermana entenderán que no puedes o no quieres hacer algo que te proponen. Cuida la comunicación y tus miedos. Las personas a las que les cuesta decir "no" tienen mucho miedo a que piensen mal de ellas o a los conflictos. Revisa qué es lo que temes y gestiona tus pensamientos. 42

▶▶ Demoran su respuesta para no tener que decir no (esperando que así el otro lo olvide). ▶▶ No dicen “no” en el momento, pero después no hacen aquello a lo que se comprometieron. ▶▶ También puede ocurrir, en el extremo contrario, que no sean capaces de decir que no y soporten las características de aquello a lo que se comprometieron a pesar del malestar que les produce. ▶▶ Rasgos de personalidad evitativos (tienen un excesivo temor a ser rechazados por los demás). ▶▶ No saber decir no les trae consigo problemas en su vida cotidiana, social o laboral. ▶▶ Baja autoestima: no se sienten valiosos como para expresar su negativa, y el hecho de no expresarla les hace sentirse inferiores. ▶▶ Su tono de voz suele ser bajo y el habla poco fluida.

cesitas que te lleve pero no puedo a esa hora".

4.- Técnica del sandwich Consiste en decir algo positivo antes y después de decir No. Por ejemplo: "A mí también me gustar que salgamos, pero esta semana no puedo, que tal la próxima?" Así muestras amabilidad e interés.

5.- El disco rayado Esta se usa cuando la persona insiste. Consiste en repetir lo

Prepara y elige una respuesta corta, amable y sencilla para ponerla en práctica la próxima vez que pase. Imagínate la situación cerrando los ojos; imagínate y visualízate diciendo que no y diciendo esa frase que has elegido.

Perfil de las personas que no saben decir No Las personas que no saben decir 'No' adoptan una actitud pasiva o inhibida a la hora de comunicarse con los demás. Aquí te indicamos como es su perfil:

▶▶ Su comunicación no verbal es inhibida (poco contacto ocular, gesticulación demasiado suave) y no apoya a la comunicación verbal. ▶▶ Suelen apoyarse en otras personas que ellos consideran “más fuertes” para que hagan de “poli malo” y digan que no en su lugar. ▶▶ En ocasiones muestran un estilo de comunicación agresivopasivo; por ejemplo, dejan de hablarte, te hacen el vacío, etc. • Por Juan Corbin. Lic. en psicología

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

HISTORIA

¿Fue este el peor Papa de la historia?

Cuando ocupó el trono de San Pedro tenía 18 años y durante casi una década allí se dedicó a satisfacer sus caprichos. Que todos los Papas de la Iglesia no fueron santos de pedestal, es una obviedad histórica, exisiteron pontífices que no se comportaron como hermanitas de la caridad... Tal es el caso del protagonista de este artículo: Octavio de Túsculo.

ran tiempos convulsos, todo hay que decirlo. Estamos hablando del final de lo que los historiadores católicos llaman el Saeculum Obscurum, "el siglo oscuro", y otros llaman la "pornocracia papal" que significa "gobierno de las prostitutas”. En aquellos tiempos el papado estaba fuertemente determinado por la familia Teofilacto y la elección de cada nuevo pontífice era un asunto que decidía el pueblo de Roma mediante votos. La historia de Juan XII, sumo pontífice de Roma entre el 955 y el año 964, comenzó cuando su padre, Alberico II de Spoleto, gobernaba como señor absoluto de Roma. A su muerte hizo prometer a los ciudadanos más prominente de la capital que cuando el actual papa muriera, su hijo Octavio sería elegido. Y los romanos cumplieron su promesa: un año después de la muerte de Alberico II, también fallecía Agapito II y Octavio, a partir de ese momento Juan XII, heredó el trono de San Pedro. Tenía apenas 18 años, el papa más joven de la historia. Hijo de uno de los hombres más poderosos de la época, Juan XII no era muy misericordioso, ni humilde. Le interesaban las apuestas, la bebida y el sexo. Así fue cómo era costumbre verlo rodeado de amantes a las que daba valiosos regalos y hasta cargos: a una de ellas la nombró gobernadora de una de las ciudades papales. También seducía (hay quienes dicen que secuestraba) peregrinas que habían viajado a Roma y las convertía en sus amantes.

Dos caras de una misma moneda Pese a estas actividades “extracurriculares” Juan XII tenía tiempo también para ir a la guerra con la intención de ampliar sus dominios. Alrededor de 960, Juan XII lideró personalmente un ataque contra los ducados lombardos de Benevento y Capua. Pero fue rechazado por una alianza de estas dos ciudades con Salerno. Esto debilitó su posición militar y el rey Berengario II de Italia se aprovechó de ello y comenzó a atacar el territorio del Papa. Juan XII podía ser 46

joven, caprichoso y disoluto, pero no era tonto y viendo la que le iba a caer se alió con rey Otto I de Alemania…a quien nombró emperador del Sacro Imperio Romano a cambio de que le defendiera de los ataques. Las tierras papales se extendían desde Nápoles hasta Venecia, y el tratado firmado entre Juan XII y Otto señalaba que cualquier tierra papal que reclamara a Berengario sería devuelta a Juan. Sorprendentemente, y en un lado positivo, el Sacro Imperio Romano que Juan restauró como una simple cuestión de conveniencia en 962, duraría otros 850 años, disuelto solo por Napoleón en 1805. El único inconveniente era que Otto era la otra cara de la moneda de Juan XII: la imagen misma de la piedad y la caballerosidad cristiana. Así, cuando acudió a Roma para ser nombrado emperador, se dio cuenta del percal. Pese a las largas lecciones de piedad que recibió del flamante emperador, Juan XII volvió a las andadas apenas Otto partió a luchar contra Berengario.

Un final anunciado Al principio, Otto se mostró indiferente ante la situación pero cuando se enteró de la nueva amistad del papa nada menos que con el hijo de Berengario (con quien estaba luchando), decidió que era suficiente. Al mismo tiempo Juan XII tenía sus propias ideas y, celoso del

creciente poder de Otto, comenzó a negociar por su cuenta y riesgo, enviando embajadores al pueblo magiar y hasta a Constantinopla. Pero Otto capturó a los embajadores, se enteró de lo que se cocía a sus espaldas y acudió a Roma, con su ejército. A Juan XII le sobró tiempo para reunir riquezas, bebidas, mujeres y aliados y escapar. Ante el panorama que se encontró Otto al llegar a Roma, convocó un sínodo (un consejo de obispos, cardenales, diáconos y otros clérigos) de más de cien eclesiásticos para discutir los crímenes de Juan XII. La lista era larga y muchos estaban deseosos de denunciarlo. Entre sus pecados se contaban haber cegado y castrado a su confesor, nombrar obispo a un niño de 10 años (por dinero), haber matado a otro cardenal (al que previamente había castrado), incendiar casas, brindar por el diablo… Y así un extenso catálogo de contravenciones. Otto no lo pensó mucho, destituyó a Juan XII y nombró a León VIII nuevo Papa. Solo había un problema: era el pueblo de Roma quien en aquellos tiempos elegía al pontífice y los romanos no estaban dispuestos a aceptar la marioneta de un alemán, por más emperador que fuera. Se alzaron contra Otto, pero fueron reprimidos de modo sangriento y expeditivo. Cuando Otto se fue fue a atender sus propias tierras, regresó Juan XII y la misericordia no entró en sus planes. A los obispos que no le fueron leales les cortó la lengua, a otros las manos o los dedos, y a algunos incluso les cortaron la nariz. Estableció su propio sínodo que anuló todas las decisiones del anterior y excomulgó a León, que había huido rápidamente al lado de Otto, para salvar su vida. Juan XII retomó su reinado en febrero de 964, pero solo por unos pocos meses. Murió el 14 de mayo del mismo año. Algunos dicen que por exceso de actividad sexual con una mujer casada y otros dicen que por los golpes del marido de esta, cuando los encontró en la cama. • Por Juan scaliter. Periodista

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

COMUNIDAD

Enfoque innovador de Denver para responder a una crisis A nivel nacional, más comunidades están creando unidades de respuesta en las que los profesionales de salud mental son el principal auxilio cuando se presenta una crisis psiquiátrica. Nunca es tarde para pedir ayuda y por ello, te traemos este importante artículo, que es una colaboración entre el Departamento de Policía de Denver y los trabajadores de la salud mental. Los terapeutas ayudan a reducir y evaluar a las personas que se encuentran en una crisis de salud mental, además; ayudan con la planificación de seguridad, brindan recursos y dan seguimiento para los servicios en curso.

n todo el país, se están haciendo llamadas a los municipios para que reformen sus departamentos de policía y cambien sus prácticas, especialmente cuando las llamadas al 911 se refieren a problemas de salud mental. En Denver, los equipos de respuesta asistida del equipo de apoyo (STAR) ya están activos. El programa Co-Respondedor, que junta a un profesional de salud mental con licencia del Centro de salud mental de Denver con un oficial de policía de Denver, comenzó en el 2016 con cuatro terapeutas. Desde entonces se ha expandido el programa a un equipo de más de 30. Los terapeutas ahora están activos en cada distrito de la policía y existen planes para ampliar la cobertura a 24 horas del día.

¡LLAME AL 911 PARA AYUDA EN ESPAÑOL!

En 2020, el programa se expandió para colocar a los terapeutas en el Departamento del Sheriff de Denver, el Departamento de Bomberos de Denver y el Distrito de Transporte Regional (RTD) para ayudar a esas agencias con las personas que contactan regularmente debido a problemas de salud mental. También se agregaron 4 administradores de casos para ayudar con la atención de seguimiento. En 2021, el programa agregó un terapeuta, dedicado al Campus de Auraria. Lanzado en junio del 2020, STAR junta a un profesional de salud mental del Centro de Salud Mental de Denver con un paramédico de Denver Health para responder a las llamadas al 911 relacionadas con la salud del comportamiento que no tienen un elemento criminal.

EL DEPARTAMENTO DE POLICÍA DE DENVER NO LE PREGUNTARÁ SU ESTATUS MIGRATORIO. 48

STAR se encarga de manejar las llamadas que no necesitan una respuesta policial.

Después de su programa piloto de 6 meses, STAR obtuvo la aprobación para expandirse. Gracias a estos programas, Denver lidera el camino para garantizar que las llamadas al 911 se manejen con los recursos correctos. • Artículo escrito por: Liz Page Stitzel, Co-Respondedor, Centro de Salud Mental de Denver

Para más información sobre los programas Co-respondedor y STAR, visite: https://mhcd.org/co-responder-program

REPORTE CUALQUIER ACTIVIDAD SOSPECHOSA INMEDIATAMENTE ⚠ EMERGENCIAS ⚠

» NO EMERGENCIAS «

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

SOCIEDAD Y CULTURA

AÑO 9 • OCTUBRE 2021

SOCIEDAD Y CULTURA