SOCIEDAD Y CULTURA
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CONSUMIDOR
UBER, LIFT O RIDESHARE ¿Qué seguro te conviene más?
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Si estás iniciando un nuevo proyecto con Uber, Lyft o entregas con Rideshare, necesitarás tener todos los trámites necesarios en orden. Entre estos está ese seguro que te va a proteger de los daños que puedas sufrir.
o recomendable siempre es buscar un seguro que cubra todo tipo de accidente. De igual forma debes conocer las características de tu negocio para saber cuál es el mejor seguro para ti. Dada la importancia de contar con un seguro a la hora de trabajar con un vehículo, te damos algunas recomendaciones para aseguranza para Uber, rideshare, Lyft y deliveries.
Tipos de póliza si vas a llevar personas Manejar un auto implica ser responsable de otras personas. Esto puede traerte problemas graves como dificultades médicas propias y de terceros, si es que no tienes un seguro, debido a esto es de vital importancia tener todo en cuenta y prevenir cualquier desastre.
Tips según la empresa con la que trabajes Para trabajar con Uber o Lyft todos los socios deben cumplir con requisitos mínimos que solicita la agencia para hacerlo legalmente con la aplicación y la aseguranza es uno de estos requisitos y debe apegarse a las normas. En el caso de Rideshare, resulta más amplio el margen de riesgo. Deberás saber en detalle cuál es el servicio que ofrecerás. Al estar claro en esto, sabrás los posibles problemas a enfrentar. Analiza muy bien cuál será tu servicio e identifica el seguro que se adapte más a tus necesidades.
Tres tipos más comunes de seguro para Uber ▶▶ El que te asegura a ti: Desde que el cliente se sube al auto hasta que terminas la ruta. ▶▶ El que asegura también a los clientes: Esto incluye al pasajero al que transportas y el daño a personas u objetos involucrados en el accidente si eres tú el culpable. ▶▶ El seguro que cuidará de otros: Por ejemplo, en caso de que la otra persona involucrada en el accidente no tenga uno o fuese deficiente. Esto puede pasar aun cuando no haya sido tu culpa. De todos estos, el más recomendable es el segundo. Pero, tanto para Uber, Lyft o Rideshare, siempre será mejor tener una cobertura total. Que además de incluir servicio por accidente, también cubra robos, por ejemplo.
Tipos de cobertura si haces delivery Al transportar objetos o mercancía busca el seguro que te ayude a resolver cualquier lesión mínima que sufrir. Sabiendo que estás tratando con objetos o mercancía que pueden ser costosas o que se vence, la pérdida o daño te podría costar mucho dinero. Pagar esto puede ser responsabilidad del seguro de general liability y, todo esto en caso de un accidente ocasionado por ti o en el que te hayas visto afectado.
Saber lo que estás transportando es clave para que tu seguro pueda hacerse responsable de todo, sino puedes enfrentar problemas legales y tendrías que pagarlo. Por otro lado, debes asegurar tu vehículo con el cual haces el servicio de entregas, food delivery o dispensary delivery. Si lo que utilizas es una bicicleta por la rapidez que requiere este servicio, lo más recomendable es un seguro personal. En muchos casos son necesarios vehículos como vans y camiones por la cantidad de mercancía que estás llevando. Esto implica un seguro más amplio.
Consejos antes de adquirir una póliza ▶▶ Es necesario conocer a muy bien tu realidad. Es decir, qué servicio vas a ofrecer, bajo qué circunstancias y dónde. ▶▶ En cada estado las normas y leyes son distintas, revísalas.
▶▶ Debes conocer qué tipo de pólizas hay. Estas varían según el tipo de accidente y las cosas que va a reparar. ▶▶ Debes conocer las tarifas de cada póliza, ten en cuenta el tiempo que le dedicarás al trabajo, ya que el horario se toma en cuenta al momento de una cotización. ▶▶ Primero estudia tu presupuesto. Luego, las condiciones de trabajo y finalmente, las políticas de la empresa y las leyes locales. • Por Johana Mitre. Experta en seguros
En Aztec Insurance siempre estamos a tu servicio y podemos darte más información sobre los daños que podría cubrir un seguro de viviendaquara más información, visita www. aztecinsurancecolorado.com o contacta alguna de nuestras oficinas para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español. AÑO 6 • SEPTIEMBRE 2019
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NUESTRO EQUIPO
CEO / PUBLISHER Carlos Ariel Castro (720) 432-6030 publisher@labuenavidamagazine.com DIRECTOR GENERAL Leticia Paez (720) 320-7396 lety@labuenavidamagazine.com PRESIDENTE José De Luna (720) 695-1774 jose@labuenavidamagazine.com PROMOCIONES Meinardo Martínez VENTAS Jazmín Hernández Erica Rodríguez EDICIÓN José Paez DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN La Buena Vida Magazine DISTRIBUCIÓN LBVM Distribution COLABORADORES Departamento de Policía de Denver Dr. Robert Russell Dra. Yamila Cruz-Martínez CONTÁCTENOS
TABLA DE CONTENIDOS 03
CONSUMIDOR
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SOCIEDAD
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ESTÉTICA
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MEDIO AMBIENTE
BIENESTAR
32
RINCÓN LEGAL
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BELLEZA
36
SALUD
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NOTA DEL MES
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SUPERACIÓN
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DINERO Y NEGOCIOS
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UBER, LYFT O RIDESHARE ¿Qué seguro te conviene más?
¿Qué son las malformaciones vasculares?
¿Cuándo hay que ir al fisioterapeuta?
¿Cuanta privacidad debe darte tu empleador en el trabajo?
Tratamientos de belleza para embarazadas
Beneficios del cuidado quiropráctico
PRODUCTOS ORGÁNICOS: ¿Más saludables o solo más caros?
LAS 2 CARAS DE LA VIDA ¿Cuál muestras tú?
Las deducciones para pequeños negocios
Los deshonestos son menos empáticos
EL AMAZONAS EN PELIGRO ¿Por que se incendia?
CIENCIA Y TECNO
Desarrollan un chip que crea y borra recuerdos
PREVENCIÓN
CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS El veredicto final
COMUNIDAD
CUIDE A SUS PERROS Y GATOS Evítese los problemas
NUTRICIÓN
¿Por qué genera adicción el azúcar?
EDUCACIÓN
Experimentos divertidos para los niños
HISTORIA
Historia del Protestantismo
SER PADRES
Cómo detectar el TDAH en niños
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ESTÉTICA
¿Qué son las malformaciones vasculares? Estas son un tipo de marca de nacimiento que afecta a los vasos sanguíneos o a los vasos linfáticos. Están presentes desde el nacimiento y aumentan de tamaño proporcionalmente al crecimiento del niño. en este artículo te contamos más detalles.
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stas anomalías crecen de manera descontrolada por traumatismos, cambios en la presión de la sangre, infecciones, cambios hormonales, etc. En estas lesiones se produce una dilatación de las estructuras vasculares, aumentando el diámetro de los vasos. Según el lugar donde se encuentre, la malformación vascular causa problemas físicos, por ejemplo, dificultad para ver o para mover alguna parte del cuerpo. También produce importantes deformidades estéticas. Este tipo de malformaciones aparecen solitarias o formando parte de síndromes complejos. Las lesiones grandes, que ponen en peligro la vida, y los síndromes deben ser evaluados por un equipo multidisciplinario de especialistas, entre ellos, cirujanos plásticos, dermatólogos, oftalmólogos, radiólogos, según los órganos que estén comprometidos.
Tipos y causas En general, las malformaciones vasculares son espontáneas y 8
Están formadas por vasos de bajo flujo sanguíneo similares a las venas. Las zonas más afectadas son la cabeza y el cuello. Las malformaciones que se localizan en las extremidades, además de la piel, afectan a los músculos, articulaciones y huesos. A veces empeoran tras un traumatismo, una intervención quirúrgica o con cambios hormonales como la pubertad y el embarazo. su desarrollo y progresión están estrechamente relacionadas con los vasos sanguíneos. Algunas se han relacionado con anomalías en las familias de genes que regulan la formación de los vasos. Estas anomalías son lesiones benignas, no tumorales, con una incidencia de 1,5% y no distinguen entre sexos. Existen diferentes tipos de malformaciones vasculares y reciben su nombre en función del tipo de vaso sanguíneo más afectado, que son las siguientes: ▶▶ Malformación capilar o “Mancha en vino de Oporto”: Es frecuente y se observa desde el nacimiento como una mancha roja o rosada en la cara. Está presente entre 0,1% y 0,3% de todos los recién nacidos. Con el paso del tiempo va adquiriendo una coloración roja. ▶▶ Malformaciones venosas: Aproximadamente dos terceras partes de todas las malformaciones vasculares son de predominio venoso. Aparecen al nacimiento aunque en ocasiones no se ven hasta años después.
▶▶ Malformaciones arteriovenosas: Son las más raras. En ellas hay trayectos que comunican arterias y venas. Es frecuente que el diagnóstico se demore bastante en el tiempo ya que se confunden a veces con otras lesiones más banales y se reconocen por el aumento de la temperatura local, ocasionalmente dolorosa y de consistencia firme al tocarlas. ▶▶ Malformaciones linfáticas: Estas malformaciones dañan a los vasos linfáticos. La mayoría se detectan durante los dos primeros años de vida y los sitios más frecuentes de aparición son en la cabeza y el cuello. Se ven como bultos de gran tamaño llenos de líquido o, cuando afectan a la boca, como pequeñas ampollas.
El tratamiento El tratamiento dependerá del tipo de vaso afectado, de la localización anatómica y del tamaño de la malformación. Normalmente se utiliza el láser para las malformaciones capilares, lesiones pequeñas y superficiales, y la escleroterapia, con o sin cirugía, para las lesiones extensas y profundas. Esta técnica de escleroterapia en
microespuma es muy útil en las grandes malformaciones venosas. Es habitual realizar un elevado número de sesiones durante unos meses, ya sea láser o escleroterapia, y de forma periódica repetir alguna a modo de recuerdo. El tratamiento se realiza ya desde edades muy tempranas y, de hecho, el láser es más eficaz cuanto más precoz es el paciente. Los tratamientos son limitados y hay que tener presente que son problemas crónicos activos, que persisten toda la vida del paciente y que, aunque despacio, sigen creciendo y expandiéndose. La cirugía también tiene su indicación en las malformaciones vasculares, bien sola o combinada con la escleroterapia, para disminuir el tamaño de las lesiones y corregir las deformidades. En las lesiones pequeñas se puede conseguir la extirpación completa. Antes de someterse a una operación quirúrgica, conviene contactar con el cirujano plástico para que le proporcione las aclaraciones oportunas. • Por Dra. Beatriz Meli. Especialista en cirugía plástica y reparadora
Para más información, visite www.quickliftmd.com o contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 741-3131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.
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BIENESTAR
¿Cuándo hay que ir al fisioterapeuta? Hay varias razones por las que debes ir a con un especialista en el sistema musculoesquelético. El cuerpo da señales de que algo anda mal, además si practicas deportes, debes ir de forma periódica con un especialista en medicina deportiva o un fisioterapeuta.
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asa a menudo, pensamos que será un dolor pasajero, que será cuestión de días y, luego con la vorágine del día a día lo vamos dejando hasta que el dolor se hace insoportable y entonces acudimos al fisio. La pregunta más común entonces es ¿cuándo hay que acudir al fisioterapeuta? Vamos a intentar contestar a esta pregunta, que realmente no es tan difícil y que puede sernos de gran utilidad. Lo primero es tener claro qué es la fisioterapia, que si atendemos a lo que dice Wikipedia: La fisioterapia (del griego φυσις physis, ‘naturaleza’, y θεραπεία therapéia, ‘tratamiento’) es una disciplina de la Salud que ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica, para paliar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas, por medio del ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, técnicas manuales entre ellas el masaje y electricidad. El 10
fisioterapeuta es un profesional sanitario con formación universitaria. Sus competencias quedan recogidas en la Ley de Ordenación de Profesiones Sanitarias. Título de Grado en Fisioterapia (cuatro años). Por ello, hemos de tener en cuenta que el fisioterapeuta en su profesionalidad puede ayudar a paliar las dolencias y mejorar la salud de su cuerpo ante cualquier disfunción. El fisioterapeuta va a realizar una evaluación de su estado físico a través de diferentes medios, desde las manipulaciones hasta la ecografía musculoesquelética y va a sugerirle el mejor tratamiento para su dolencia. Si tiene molestias puntuales o necesita una recuperación funcional, un trabajo multidisciplinar siempre será más completo y tendrá mejores resultados que el socorrido y equivocado automedicarse, con las consiguientes consecuencias al no dar la importancia que se merece al dolor y
esperar a que empeore para acudir al profesional de la salud correcto. Algunas personas creen que el fisioterapeuta sólo está indicado para aquellas personas que practican deporte con regularidad o padecen una lesión. Sin embargo, desde la fisioterapia es posible tratar a personas que padezcan: ▶▶ Lesiones Tendinosas ▶▶ Hernias discales ▶▶ Lumbalgias ▶▶ Neuralgias ▶▶ Tendinitis ▶▶ Roturas musculares, fibrosis postrotura muscular ▶▶ Pubalgia ▶▶ Talagia, espolón calcáneo, fascitis ▶▶ Periostitis ▶▶ Meniscopatías ▶▶ Neuropatías ▶▶ Dolor Miofascial El fisioterapeuta no solo puede ayudarnos a nuestra recuperación mediante técnicas no farmacoló-
gicas, sino que además es un gran aliado en la prevención de futuras lesiones y el tratamiento de determinadas patologías, facilitando la realización de actividad física y el bienestar general. El fisioterapeuta también puede ser un gran aliado para ofrecernos un entrenamiento físico adecuado según nuestra condición: si hemos sufrido lesiones en el pasado, si tenemos dolores musculares debido a problemas podológicos o posturales, etc. Su misión es indicarnos los mejores ejercicios para mantenernos activos sin comprometer nuestra salud y bienestar. • Por Martha Deitchman. Fisioterapeuta
Ante cualquier duda, o si siente dolores o ha sufrido una situación estresante, llame a Martha La Terapista al 303-7555538, nuestro personal habla inglés y español, le daremos la mejor atención que se merece.
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RINCÓN LEGAL
¿Cuanta privacidad debe darte tu empleador en el trabajo? Con el aumento de las innovaciones tecnológicas en los últimos años, los empresarios tienen cada vez más la capacidad de supervisar a los trabajadores en el lugar de trabajo. Esto se ha convertido en un tema bastante controvertido determinar esos límites. Entérate más con este artículo. relación con la intimidad en lo que respecta a las comunicaciones de teléfono, varía notablemente de la de otros tipos de comunicaciones electrónicas.
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n la mayoría de los casos, el uso personal por parte de los empleados del teléfono celular, llamadas personales, mensajes de texto, hasta que punto pueden ser potencialmente legalmente accesibles para los empleadores si dicho uso se lleva a cabo en el lugar de trabajo. Del mismo modo, los empleadores están en su derecho de observar a los empleados en el lugar de trabajo usando las tecnologías de vigilancia, y obligarlos a someterse a pruebas de drogas. Como el uso de correo electrónico y otros tipos de comunicación electrónica han llegado cada vez más a ser una parte de la vida de muchos empleados todos los días, tanto a nivel profesional como personal, muchos empleados tienen una expectativa de privacidad en este tipo de comunicaciones. Sin embargo, cuando los empleados usan bienes de propiedad de sus empleadores que están 12
autorizados a utilizar para fines comerciales, las leyes de privacidad son en gran parte inaplicables. Cuando se utilizan los equipos del negocio, ya sea que el uso se haga o no, durante el horario laboral, los empleados simplemente no tienen ninguna expectativa de privacidad, por lo tanto, un empleado nunca debe esperar que esas comunicaciones se mantengan en privado. Un empleado que hace o recibe una llamada con el teléfono personal de un teléfono de la oficina o en el teléfono celular de la compañía, tiene una expectativa de privacidad en cuanto al contenido de las conversaciones personales con arreglo a la Ley de Privacidad de Comunicaciones Electrónicas (ECPA). Bajo la ECPA, un empleador puede ser responsable por monitorear las llamadas telefónicas de un empleado, así como los mensajes de correo de voz. Por tanto, la expectativa de un empleado en
Algunos empleados también se encuentran sujetos a las cámaras de vídeo, escuchas telefónicas, y otros tipos de vigilancia electrónica en el lugar de trabajo o a la hora de realizar negocios. Si bien existen algunas restricciones sobre este tipo de vigilancia establecidos por la ley estatal y federal, un empleador, por lo general, tiene el derecho de observar a un empleado en áreas de trabajo. Por ejemplo, un empleador viola claramente la ley si la vigilancia está presente en un área donde los empleados tienen una expectativa de intimidad, como un baño o vestidor. Las leyes federales y estatales sobre grabaciones también requieren que se informe a un empleado si una conversación está siendo grabada. Sin embargo, un empleador tiene el derecho a supervisar la actividad de los trabajadores en el lugar de trabajo, al menos hasta cierto grado. La conclusión es que, si bien los trabajadores tienen derecho a esperar privacidad en sus conversaciones telefónicas, comunicaciones electrónicas, cámaras de vigilancia, y las pruebas de drogas tienden a estar en áreas donde los empleadores son libres de establecer sus propias políticas. Debido al interés del empresario de garantizar que sus empleados sean productivos,
éticos, y actuar en el mejor interés del empleador, los empleados no pueden tener una expectativa de privacidad en muchas actividades de rutina en el lugar de trabajo
Hable hoy con un abogado calificado en derecho laboral y de empleo Este artículo pretende ser útil e informativo. Pero los asuntos legales pueden llegar a ser complicados y estresantes. Un abogado calificado en derecho laboral y de empleo puede atender sus necesidades legales particulares, explicar la ley y representarlo en la corte. Tome el primer paso ahora mismo y póngase en contacto con un abogado experto y calificado en derecho laboral y de empleo cerca de usted para discutir su situación jurídica específica. • Fuente: abogado.com
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BELLEZA
Tratamientos de belleza para embarazadas
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l embarazo es una etapa maravillosa, llena de ilusión y de emociones. Pero, el cuerpo de la mujer sufre cambios tan bruscos, y a tantos niveles, que pueden surgir alteraciones en la salud y en la estética. La retención de líquidos, las estrías, las manchas, la flacidez o la mala circulación son ejemplos de estos cambios. Existen cuidados específicos para que ninguno de estos problemas empañe la belleza de esta etapa. Pero, ¿qué tratamiento es el más recomendable? ¿Cuáles debo evitar? ¿Existe algún riesgo? Es normal que surjan todo este tipo de preguntas y por ello, hemos dedicado este artículo, esperando resolver estas dudas y orientarte a la hora de decidir. ¿Empezamos?
Consejos generales En primer lugar, asegúrate de que te realizan un diagnóstico completo y personalizado. En cualquier tratamiento esto es lo recomendable, y en el embarazo es esencial. Puesto que durante todo el embarazo y en la fase de lactancia hay que evitar todo principio activo que pueda llegar al bebé, asegúrate de que se usan productos naturales.
Tratamientos corporales recomendados Los objetivos de los tratamientos que se ofrecen durante el embarazo son: mantener la hidratación de la piel, mejorar la circulación y la retención de líquidos, evitar en la medida de lo posible los acúmulos de grasa innecesarios y tratar las contracturas que aparecen de forman recurrente en esta etapa. Los tratamientos corporales que persiguen estos objetivos son: ▶▶ Hidratación y exfoliación: Ayuda a nutrir e hidratar la piel, mantener la elasticidad y el tono corporal en general. Evitará la formación de estrías y mejorará la circulación. 16
Es aquí cuando surgen dudas sobre si algunos tratamientos estéticos pueden ser perjudiciales para el bebé si se hacen en el embarazo. Conocer cuáles nos perjudican y cuál no, nos ayudará a sentirnos bien por dentro y por fuera. ▶▶ Tratamiento circulatorio y piernas cansadas: Trata la retención de líquidos y la circulación linfática y sanguínea. Se recomienda para la hinchazón, edema y sensación de piernas pesadas. Es uno de los tratamientos en cabina más solicitados y efectivos, ya que proporciona frescura y alivio, descongestiona los tejidos y brinda una inmensa sensación de bienestar. ▶▶ Drenajes manuales y presoterapia: Mejora de forma considerable la circulación y evita la retención de líquidos. ▶▶ Masaje holístico: Es un masaje especialmente suave y delicado, que mejora el estado de ánimo, estimula la circulación y alivia diferentes molestias como calambres, tensión muscular o rigidez.
Tratamientos faciales recomendados Durante la etapa del embarazo se debe prestar especial atención a las antiestéticas manchas, las cuales son muy comunes en este período. Por esta razón, se recomienda una hidratación profunda de la piel, masajes de remonte y técnica de masaje Kobido para colocar los músculos. En cuanto a los productos, son ideales los fluidos y sueros de vitaminas, oligoproteinas y principios activos naturales, evitando cualquier tipo de ácido, aceite esencial, o cualquier otro activo que actúe directamente en el torrente sanguíneo, ya que puede afectar al feto.
Tratamientos para cada etapa del embarazo En cada etapa del embarazo se producen cambios concretos, por lo que es recomendable realizar tratamientos concretos que mejoren las problemáticas propias de cada trimestre:
▶▶ Primer Trimestre: Es importante ser constante en una buena hidratación y exfoliación para mantener la piel más elástica. Los masajes manuales de relajación y circulación en las piernas son excelentes para esta etapa. ▶▶ Segundo Trimestre: Es importante continuar con la hidratación para prevenir estrías. Se recomiendan las sesiones de masaje y las envolturas corporales de fango para vigorizar, reducir el edema y estimular la circulación, además de exfoliaciones corporales con productos naturales. ▶▶ Últimas ocho semanas: Aquí se recomienda hacer las envolturas con Litocosmética de Chocolate porque tonifica, relaja el cuerpo y remineraliza la piel gracias a sus oligoelementos. Además, ayuda a la secreción de endorfinas, llamadas sustancias de la felicidad, y serotonina, un neurotransmisor que actúa en el estado de ánimo. En Be Bare Laser Clinic, siempre acompañamos a las mujeres, ayudándolas a cuidarse y que se sientan bellas y seguras en este maravilloso proceso. Contamos con el mejor servicio y los mejores productos específicos y, por supuesto, partimos de un diagnóstico personalizado para atender tus necesidades, ayudándote a disfrutar al máximo de tu embarazo. • Por Daniela Innecco. Periodista en temas de belleza
En Be Bare Laser Clinic tenemos amplia experiencia en identificar y tratar varios problemas de estética. Entendemos la importancia de verse bien y radiante, por lo que solo usaremos el tratamiento y los productos más adecuados según tu necesidad específica. Reserva tu cita llamando al (303) 736-8582
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SALUD través del cuerpo, que a su vez puede reducir la presión arterial. La hipertensión arterial puede contribuir a una serie de problemas de salud y enfermedades, y puede ser difícil de controlar como la edad del paciente. Los tratamientos quiroprácticos pueden reducir la presión arterial naturalmente, lo que significa que el paciente no tenga que recurrir a la medicación con el fin de mejorar su salud.
Beneficia a tu salud en Aim High Cuiropractic
Beneficios del cuidado quiropráctico “La quiropráctica potencia la capacidad de sanación de tu cuerpo”. Si bien es cierto que podríamos reducir este artículo a esta frase y que si esto es comprendido no haría falta decir nada más, vamos a desgranar esta idea y enumerar diferentes beneficios de la quiropráctica sobre nuestra salud.
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a quiropráctica es una disciplina esencial y no invasiva que optimiza la función de tu sistema nervioso a través de los ajustes que realiza manualmente el quiropráctico en tu columna vertebral, para que así tu cuerpo haga lo que mejor sabe hacer; mantenerte sano y mantenerte feliz. Cuando el sistema nervioso esta estimulado y funciona correctamente, gracias a la alineación de la columna, el sistema inmunitario se ve fortalecido y todo nuestro cuerpo se ve beneficiado.
Algunos de los beneficios de la quiropráctica 1.- Es una manera natural para reducir el estrés: Los tratamientos de quiropráctica puede ayudar a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, que a su vez ayuda a minimizar los efectos del 18
estrés. Cuando alguien sufre de mal funcionamiento de los nervios, la acumulación de estrés puede ser lo suficientemente importantes como para las migrañas, dolores de cabeza de disparo, dolor en las articulaciones y ansiedad extrema. 2.- Mejora la postura: Una postura correcta mejora los patrones de respiración que ayudan a mantener la energía que fluye por todo el cuerpo. Tambien minimiza el riesgo de padecer dolor de espalda superior e inferior, problemas en las articulaciones y fatiga. Juntos, estos efectos pueden mejorar la calidad de vida. 3.- Da mayor flexibilidad de las articulaciones y la movilidad: Los tratamientos quiroprácticos pueden mejorar el rango de movimiento y por lo tanto fomentar la actividad física. Esto reduce las posibilidades de mantener un estilo de vida sedentario y el ejercicio o la
actividad física conllevan a mejorar la calidad de vida en general. 4.- Promueve la curación natural: Uno de los resultados más significativos del tratamiento quiropráctico es que el cuerpo puede comenzar a recuperarse de forma natural. Un sistema nervioso alterado a menudo conduce a lesiones y daños a los tejidos y articulaciones. Cualquier tipo de desalineación espinal pueden contribuir al deterioro del cuerpo, por lo que los ajustes quiroprácticos pueden reducir este riesgo y promover el proceso de curación natural. Esto significa que el paciente no tenga que recurrir a medicamentos recetados o de libre venta para sentirse mejor, mejorando así su calidad de vida. 5.- Reduce la presión arterial: Mejora del funcionamiento del sistema nervioso puede mejorar la sangre y el flujo de energía a
Como ves, no es necesario padecer dolor o tener problemas de salud para acudir al quiropráctico. Es común en la sociedad en la que vivimos que solo actuamos una vez el problema ya ha dado la cara. Muchas veces, cuando el problema ya ha dado la cara ya es demasiado tarde como para recobrar un buen funcionamiento de nuestro organismo. Desde Ain High Chiropractic, te animamos a que valores tu salud antes de que empieces a perderla. Con el cuidado quiropráctico consigues mejorar el rendimiento de todo tu cuerpo desde la raíz para que los beneficios se noten desde dentro hacia afuera. Si tienes cualquier pregunta o duda acerca de la quiropráctica y de lo que hacemos en Ain High Chiropractic, puedes ponerte en contacto con nosotros al número de teléfono que aparece más abajo y estaremos encantados de atenderte. ¡Nunca es demasiado tarde para mejorar!.• Por Aim High Chiropractic
¿Está sufriendo algún dolor? Llame a Aim High Chiropractic ahora mismo al (303) 458-0294 nuestro personal habla español. Programe cuanto antes su consulta completa gratuita con uno de nuestros especialistas.
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NOTA DEL MES
orgánicas que producen carne, huevos y lácteos no consumen antibióticos ni hormonas de crecimiento. No es una tendencia nueva. Comenzó a principios del siglo XX, como una reacción de los granjeros a un creciente uso de productos sintéticos en la crianza de animales y en el cultivo del suelo.
Para muchas personas, comer saludable es igual a comer alimentos orgánicos cada vez que sea posible. ¿Realmente tiene sentido? Hasta ahora se sabe que aparte de limitar su exposición a los pesticidas, hay pocas evidencias concluyentes de que los alimentos orgánicos sean más saludables. 20
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ero, los alimentos orgánicos crecen en popularidad y los supermercados, aún los más pequeños, les ceden cada vez más espacio. Alrededor del 83% de los estadounidenses compra alimentos orgánicos al menos parte de las veces, según la Organic Trade Association (OTA). Esa proporción, seis años atrás, era del 30%. El adjetivo orgánico integra nuestro vocabulario desde hace mucho, pero todavía genera preguntas tales como qué tipo de producto es, si es beneficioso o no, por qué es más costoso, o simplemente si conviene consumirlo.
¿Qué es un producto orgánico? Los alimentos orgánicos, y otros ingredientes con el mismo sello, se cultivan sin el uso de pesticidas o fertilizantes sintéticos. Tampoco se usan organismos modificados genéticamente o radiación. Los animales criados en granjas
En Latinoamérica, la tendencia data de mediados del siglo pasado. En 2014, había en la región 300,000 productores orgánicos. Los países que generan más productos con este sello son Argentina, Uruguay y Brasil. En los Estados Unidos, antes que un alimento reciba el sello de "orgánico", inspectores del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) visitan los campos y granjas para cerciorarse de que los productores están siguiendo todos los pasos necesarios para que el alimento sea bautizado con ese nombre.
Por la gente y por el planeta La pregunta que se hacen muchos consumidores es si realmente vale la pena comprar alimentos orgánicos. Desafortunadamente no hay una sola respuesta, porque depende mucho de cada individuo. La evidencia de que son más saludables todavía es débil. Hay productos en los cuales el hecho de ser orgánicos tiene un mayor impacto. Rápidamente podemos concluir que los productos agrícolas que se pelan antes de comer tendrán menos residuos de pesticidas, así que tiene más sentido gastar el dinero en las fresas orgánicas que en los plátanos o aguacates orgánicos.
NOTA DEL MES
Hay quienes consumen alimentos orgánicos porque los consideran más saludables. Otras, porque apoyan una filosofía ambientalista y natural: consideran que menos pesticidas y radiación en cultivos y animales es no solo mejor para la salud de los humanos sino también para el suelo y para todo el planeta.
¿Son más caros? A veces sí. ¿Por qué? A diferencia de los granjeros tradicionales, los productores de alimentos orgánicos no reciben subsidios federales, y son pequeñas compañías que tampoco tienen los beneficios de los agricultores industriales. También los tiempos de producción son más extensos y con un trabajo más artesanal, lo que encarece un poco más el producto. Consumer Reports, elaboró una lista de productos en base a por qué puede ser bueno consumir productos orgánicos y cuáles:
FRUTAS Y VEGETALES ¿Vale la pena consumirlos? Sí, mucho LA RAZÓN: para evitar la exposición a residuos de plaguicidas a largo plazo. Enjuagar frutas y verduras en su forma convencional no reduce efectivamente los residuos de pesticidas. Los productos orgánicos no se tratan con fertilizantes o pesticidas sintéticos.
AVES DE CORRAL ¿Vale la pena consumirlos? Sí, bastante LA RAZÓN: para evitar comer animales cuya alimentación está cuestionada por el uso de antibióticos, algo que las aves de corral orgánicas no reciben. El uso sistemático de antibióticos ha
aumentado la resistencia de las bacterias, a tal punto que vuelve inútiles medicamentos vitales. Además, a las aves orgánicas no se las alimenta con basura de aves de corral (una mezcla de excrementos, desperdicios y plumas) o con medicamentos con arsénico. Si bien es cierto que algunos animales de granjas orgánicas tienen cierta contaminación con bacterias, en general no son bacterias resistentes a antibióticos.
CARNE DE RES ¿Vale la pena consumirlos? Sí, bastante LA RAZÓN: las carnes rojas de ganado criado de manera orgánica tampoco reciben antibióticos. Los animales básicamente comen pasto, lo que hace que sus carnes sean más magras. En los Estados Unidos así como en países que importan carne de granjas orgánicas, el empaquetado tiene una etiqueta que dice “American Grassfed Approved” o “USDA Process Verified grass-fed”, que es la garantía de que el corte de carne proviene de un animal orgánico.
PRODUCTOS LÁCTEOS
ALIMENTOS ENVASADOS ¿Vale la pena consumirlos? Más o menos LA RAZÓN: El 95% de los ingredientes de un producto enlatado orgánico debe ser orgánico. Además, estos empaquetados no usan tintes sintéticos, algo que puede ser bueno para los niños, pero que no tiene impacto en adultos.
PESCADOS Y MARISCOS Si alguno de estos alimentos tienen un etiquetado que dice "orgánico" no hay que considerarlo serio porque no hay estándares de productos orgánicos para pescados o mariscos aprobados por el gobierno de los Estados Unidos. Lo mismo ocurre en Latinoamérica.
¿Vale la pena consumirlos? Sí, bastante LA RAZÓN: estudios hallaronque la leche orgánica contiene un 60% más de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón que las no orgánicas, un beneficio que también tienen el queso y el yogur. A las vacas lecheras orgánicas no se las trata con hormonas de crecimiento y deben alimentarse sin subproductos animales.
Por último, el paso más importante es comer más frutas y verduras, ya sean orgánicas o no. En cuanto a la carne y los lácteos, si es que puede, opte por aquellos productos que no tienen antibióticos u hormonas añadidas. • Fuente: Departamento de Agricultura de Estados Unidos
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SUPERACIÓN
LAS 2 CARAS DE LA VIDA ¿Cuál muestras tú?
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Hay una gigantesca diferencia entre los dos mundos en los que vivimos: el exterior, nuestra vida, lo que los demás pueden ver, y el interior, ese misterioso y oculto universo con vida propia del que surgen emociones extremadamente opuestas en un abrir y cerrar de ojos.
n escencia la parte que mostramos de nostros mismos son básicamente las dos caras de la vida, aunque a veces sólo queremos mostrar una de ellas. Y casi siempre es la del perfil bueno, mientras ocultamos o borramos lo negativo para mostrar solo lo positivo. Sin embargo, como la luna, está la otra cara oculta, pero que todos conocemos y que muchas veces sentimos o padecemos. La vida es el paquete completo, no podemos negar una parte de nosotros, no podemos rechazar una parte de lo que somos, no podemos negar nuestras circunstancias ni nuestras emociones. No hay positivo sin negativo, no sabríamos de la alegría sin la tristeza; no hay luz sin oscuridad, sin lo malo no sabríamos valorar lo bueno, sin dolor no sabemos lo bien que se está cuando se está bien. 22
Lo que ocultas tiene que ver con lo que te fortalece Todas esas emociones, las circunstancias por las que hemos atravesado en la vida, son las experiencias que nos han moldeado, lo que nos ha convertido en lo que somos. En cada situación reaccionamos de la mejor manera que podemos con lo que sabemos, y a veces eso es lo que nos falta: el conocimiento de la experiencia. Pero la experiencia nace de las decisiones buenas y malas, de lo logrado y fallado; porque la experiencia la consigues al fracasar, cuando no logras lo que quieres. Porque cuando ganas, celebras y cuando pierdes, aprendes. El aprendizaje y la superación se parecen mucho a caerse numerosas veces, a fallar
una y otra vez, hasta que esa “experiencia” va construyendo el carácter, va fortaleciendo los músculos emocionales, la personalidad y la confianza.
puentes de Madison: “Los viejos sueños eran buenos sueños, no se realizaron todos, pero me alegro de haberlos tenido“.
¿Es un fracaso no alcanzar un sueño?
¿Es un fracaso no alcanzar un sueño? Claro que no, el éxito está en el intento, en el esfuerzo, en volver a levantarse, en darlo todo, en la satisfacción de atreverse y enfrentarse a los miedos, porque así es como superamos los límites.
Así que estés donde estés, estate orgulloso del camino recorrido, lleva tu dignidad por bandera, el honor de la nobleza como causa, porque no estás aquí para demostrar nada a nadie. Las expectativas tienen que ser sobre ti mismo, espera menos de los demás y más de ti mismo; acéptate con tus circunstancias, y a partir de ahí crecer, perseguir nuestros sueños. Es seguro que no conseguiremos todo lo que nos proponemos pero, aun así, es bueno tenerlos y como decía Clint Eastwood en la genial película Los
El mayor sueño y la mayor conquista es la de uno mismo. Lo más importante es el mundo interior, cuando conseguimos que nuestra mente no sea nuestro enemigo, sino una voz amiga que cree más en nosotros mismos, que nos trata con más cariño, es cuando empezamos a conquistar el mundo exterior. Y es cuando llegan los resultados.• Por Javier Iriondo. Coach y escritor
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DINERO Y NEGOCIOS
Las deducciones para pequeños negocios Las deducciones fiscales son importantes para todos los negocios pequeños, porque reducen las cuentas fiscales del negocio y permiten a sus dueños conservar más de su dinero tan duramente ganado.
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os dueños de los pequeños negocios pueden beneficiarse de las deducciones fiscales si saben cuándo usarlas bien. Las sanciones por el mal uso pueden ser significativas y darán como resultado el pago de cantidades mayores al gobierno de lo que de otra forma les hubiera correspondido. Ess importante determinar si las deducciones fiscales más comunes se aplican especialmente a su negocio, antes de reclamarlas en su devolución de impuestos.
7 Deducciones fiscales Los dueños de los pequeños negocios deben considerar si alguna o todas de las siguientes deducciones les son aplicables: Gastos de Viaje: los gastos de hotel y transportación son 24
deducibles cuando usted viaja por razones del negocio. Los alimentos son deducibles dado que el IRS considera que usted tendría que comer al efectuar el viaje relacionado con su negocio, independientemente de que hubiera o no incurrido en los costos de un cuarto de hotel o boleto de avión. Otras cosas, tales como la lavandería y propinas pueden ser deducibles cuando se encuentra viajando en plan de negocios. ▶▶ Equipo y abastecimientos: los artículos de oficina, mobiliario y equipo, generalmente son deducibles. ▶▶ Gastos de automóvil y millaje: los dueños de los pequeños negocios pueden deducir los gastos del automóvil utilizado en el viaje, en una de las siguientes dos maneras. Primera, los dueños
de los pequeños negocios pueden agregar el millaje y multiplicarlo por la cantidad por milla que es compensable por el gobierno y, entonces, adicionar los peajes y estacionamientos. Alternativamente, los dueños de los pequeños negocios pueden determinar qué porcentaje de tiempo usaron el vehículo para el negocio, más que a los propósitos de uso personal, y deducir el porcentaje correspondiente de todos los gastos relacionados con el automóvil como gasolina, reparaciones y seguro. En cualquier caso, el dueño del pequeño negocio debe conservar registros meticulosos de cuándo y cómo el automóvil fue utilizado para propósitos relacionados con el negocio. ▶▶ Oficina en la casa: Si usted tiene la oficina en la casa que sea utilizada exclusivamente como oficina para su negocio, entonces tendrá derecho a deducir una parte de la hipoteca de su casa, renta, servicios y seguros. La deducción debe ser igual al tamaño de su oficina en la casa, en relación con su casa. Es importante que la oficina en la casa no sea utilizada para ningún otro propósito si usted desea obtener esta deducción. ▶▶ Contribuciones para el retiro: si usted es autoempleado y contribuye a un Plan Keogh o a una Cuenta Simplificada de Retiro Individual para la Pensión del Empleado (SEP IRA) entonces puede deducir su contribución en un año dado en la devolución fiscal de dicho año. ▶▶ Educación, inscripciones y programas de cómputo: usted puede deducir los costos de los programas de cómputo e inscripciones comerciales utilizadas por su negocio. También puede deducir ciertos gastos en materia de educación si ésta se requiere para la operación de su negocio o para la promoción utilizada para su actual negocio.
▶▶ Honorarios profesionales: los honorarios que usted cubre a los profesionistas que emplea para el beneficio de su negocio, tales como abogados y contadores, generalmente son deducibles. Las deducciones antes descritas no constituyen una lista exhaustiva de todas las deducciones posibles a los que los dueños de los pequeños negocios pueden tener derecho legalmente. Información adicional puede obtenerla del Servicio de Impuestos Interiores (IRS), su contador o su abogado. Recuerde, no existe límite en cuanto el número de deducciones que usted puede hacer valer en su devolución de impuestos, siempre que genuinamente califique para cada deducción fiscal al negocio en pequeño que este reclamando. Este artículo pretende ser útil e informativo. Pero los asuntos legales pueden llegar a ser complicados y estresantes. Un abogado calificado en derecho mercantil puede atender sus necesidades legales particulares, explicar la ley y representarlo en sus necesidades ante la corte. Tome el primer paso ahora y póngase en contacto con un abogado calificado en derecho mercantil cerca de usted para discutir su situación jurídica específica. • Fuente: abogado.com
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SOCIEDAD
Los deshonestos son menos empáticos
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La deshonestidad, que abarca desde la mentira piadosa hasta el timo, disminuye la empatía y es más propicia en las personas menos sociables. Es como una bola de nieve que crece y corrompe el entorno laboral.
ay personas que son una luz en nuestro camino y otras que se convierten en oscuridad que entorpece nuestro andar. Del mismo modo, existen personas que harían por nosotros hasta lo inimaginable, y otras que no moverían un dedo por nuestro bienestar. Por consecuencia, hay relaciones que enriquecen nuestro camino y otras que no tanto, estas últimas pueden darse con personas carentes de empatía. La deshonestidad disminuye la capacidad de las personas para percibir las emociones de los demás y también la cognición interpersonal, que nos permite solucionar problemas, comprender a los demás y entender los fenómenos sociales de nuestro entorno. La deshonestidad se entiende como los comportamientos que asumimos a veces para ocultar verdades que no nos interesa divulgar e incluso el engaño deliberado o el timo.
Es un comportamiento bastante extendido, ya que según diferentes estudios, el 70% de las personas hacen trampas con frecuencia en diferentes circunstancias que se les presenta en la vida. La deshonestidad tiene repercusiones más allá de dañar la confianza y la reputación de uno mismo, según el nuevo estudio, publicado en el Journal of Experimental Psychology. 28
percibir con precisión y empatizar con las emociones de los demás. En segundo lugar, las personas que asumen comportamientos deshonestos se distancian de los demás y rechazan relaciones de cercanía con otras personas.
Según los autores de esta investigación, realizada en la Universidad de Washington en St. Louis, la deshonestidad tiene un coste para las empresas de 3.700 billones de dólares al año en todo el mundo.
Círculo vicioso Mentir y engañar no solo es costoso desde el punto de vista económico (como en el caso del robo a una empresa, por ejemplo, o aumentar el riesgo de juicios costosos), sino que también puede dañar las relaciones interpersonales a través de un canal particular: la capacidad de los individuos para detectar las emociones de los demás, incluso cuando esos otros no son víctimas de las malas acciones, señalan los investigadores. Otra consecuencia de la deshonestidad es que generalmente se convierte en una bola de nieve que crece cada vez más y aumenta nuestros niveles de tolerancia ética: empezamos con una mentira piadosa y luego asumimos directamente el engaño deliberado como algo sin importancia moral. "Puede ser un círculo vicioso", explica Ashley E. Hardin, una de las
autoras del estudio, en un comunicado. “A veces la gente dice una mentira piadosa y piensa que no es un gran problema. Pero la decisión de ser deshonesto en un momento tendrá implicaciones sobre cómo interactuar con las personas posteriormente", añade Hardin. Estos comportamientos son especialmente dañinos en el ambiente de trabajo: "Dado el aumento del trabajo grupal en las organizaciones, hay una mayor conciencia de la importancia de comprender las emociones de los demás", señala Hardin. Además, la capacidad de una persona para percibir emociones es crucial en las negociaciones y en la construcción de relaciones.
Conclusiones del estudio En total, los investigadores realizaron ocho estudios con más de 1.500 adultos para evaluar la mentira y el engaño en diversos escenarios. Los hallazgos apoyan lo siguiente: En primer lugar, existe una conexión entre el comportamiento deshonesto y la capacidad para
En tercer lugar, el comportamiento deshonesto repercute en el entorno: la primera transgresión es un catalizador para deshumanizar a otros y realizar actos aún más deshonestos. En cuarto lugar, este estudio puso de manifiesto que las personas que están más en sintonía social tienen menos probabilidades de comportarse de manera deshonesta. Y a la inversa, los menos sociales son más proclives a la deshonestidad. Por último, el estudio desvela un dato no menos relevante: la afinidad social puede propiciar comportamientos deshonestos, para favorecer a otras personas de tu mismo estatus. Este detalle lleva a los investigadores a señalar una novedad en psicología social, según la cual la empatía favorece un comportamiento social: este estudio señala sin embargo que la empatía también puede llevar a las personas a cruzar los límites éticos. Básicamente, el estudio destaca la importancia del contexto social en la toma de decisiones éticas.. • Fuente: Asociación Americana de Psicología
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MEDIO AMBIENTE
EL AMAZONAS EN PELIGRO ¿Por que se incendia?
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Somos testigos del mayor atentado a los bosques tropicales del siglo. La situación que enfrenta la selva amazónica es gravísima. La ayuda para el Amazonas es urgente y es fundamental cambiar nuestros hábitos para proteger esta importante región.
os incendios en el Amazonas tienen la atención mundial y no es para menos. Entre enero y el pasado 20 de agosto los incendios aumentaron un 145% en comparación con el mismo período en 2018. Alrededor de 1 millón de hectáreas se han incendiado ante la inacción del gobierno brasileño y la preocupación de millones de personas alrededor del mundo. Aquí te explicamos las 3 razones principales que han llevado al Amazonas al peligro inminente.
CAUSA 1: La soya y la ganadería Brasil es el principal exportador de carne de res del mundo, cerca del 20% de las exportaciones mundiales provienen de Brasil. Para
satisfacer la alta demanda, la industria brasileña necesita de más espacios y recursos para el ganado. Esto ha generado más deforestación para el cultivo de soya para exportación, el alimento de las vacas, pollos, cerdos y otros animales. Se sabe que la quema es una práctica común de agricultores y ganaderos para “limpiar” el terreno. Lo más preocupante es que el actual discurso del gobierno brasileño incentiva a la industria ganadera a continuar con su expansión en la selva amazónica. Si esto sigue, más empresas verán un lucrativo espacio para sus actividades y más incendios en el Amazonas podrían surgir en los próximos años. 30
CAUSA 2: La deforestación y la industria maderera Los incendios en el Amazonas están ligados a los procesos de deforestación. Cuando se talan árboles, llueve menos y el suelo es más seco. Además, las ramas y hojas que se dejan luego de la tala sirven de combustible para las llamas. La tala ilegal es común en los países amazónicos, como Brasil. Las maderas de alto valor como la caoba o el ipé tienen gran demanda en los mercados europeos, lo que alimenta el fraude y la corrupción en la industria forestal. Cuando las zonas o especies protegidas son ignoradas en favor de las actividades económicas, la selva pierde.
CAUSA 3: El debilitamiento de las políticas medioambientales
debilitadas, los responsables de la sobrexplotación encuentran más fácil salir impunes.
¿Qué puedes hacer tu? La selva de esta región aporta el 20% de oxígeno que respiramos todos los días. Los incendios en el Amazonas liberan toneladas de CO2 al ambiente, un gas de efecto invernadero que acelera el cambio climático. Ahora que ya conoces más sobre los incendios en el Amazonas y sus causas, te invitamos a realizar alguna de estas acciones. ▶▶ Súmate a la presión global: Con tu apoyo, estás enviando un mensaje a las principales empresas para que establezcan una política de cero tolerancia a las materias primas que provengan de la deforestación.
El gobierno del presidente Jair Bolsonaro ha incentivado la agresiva expansión de la industria en la selva amazónica. El mandatario ha asegurado que las compañías “son multadas excesivamente” por daños ambientales. El recién elegido Ministro de Medio Ambiente, Ricardo Salles, ha sido señalado como un amigo cercano de la industria ganadera y agrícola por diversas organizaciones ambientalistas.
▶▶ Comparte tu preocupación: No dejemos que este tema se olvide. Habla con tus amigos y familia de la importancia de la selva amazónica y por qué debemos protegerla.
El relajamiento de las políticas medioambientales favorecen las causas de los incendios en el Amazonas, talas, y otras amenazas. Una de las estrategias para esto, es recortar o frenar recursos para las dependencias u organizaciones que protegen la selva amazónica.
▶▶ Sé consciente de tu fuente de alimentación: Saber de dónde proviene la carne que consumimos y reducir su consumo fomenta el cambio global sobre el medio ambiente.
Desde que inició su mandato, Bolsonaro ha recortado los fondos para la agencia encargada de vigilar el cumplimiento de las políticas de conservación de esta región. Además, ha acusado falsamente a las organizaciones ambientalistas de provocar los incendios en el Amazonas. Con dependencias y organizaciones
▶▶ Apoya a las entidades que protegen el Amazonas: Greenpeace lleva más de 27 años enfrentándose a las industrias, gobiernos y empresas que abusan del ecosistema.
Como ves, las causas de los incendios en el Amazonas requieren atención urgente. Debemos asegurarnos que esta situación no se repita. Porque se pone en peligro a miles de especies que la habitan y que no tienen a donde ir. Además, las comunidades indígenas, quienes han defendido por siglos al Amazonas, perderán su medio de vida. • Fuente: greenpeace.org
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CIENCIA Y TECNO
Desarrollan un chip que crea y borra recuerdos Científicos australianos han creado un chip que usa la biotecnología y la optogenética para crear y almacenar recuerdos de la misma forma que lo hace el cerebro. También puede realizar operaciones lógicas y es compatible con la electrónica actual. conectarse (y crear una memoria o inducir el aprendizaje) o inhibirse (e inducir el olvido).
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El nuevo chip se basa en un material ultra delgado que cambia la resistencia eléctrica en respuesta a diferentes longitudes de onda de la luz. Foto: Universidad RMIT
nvestigadores del Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) han desarrollado un dispositivo que utiliza la luz para crear, almacenar, modificar y borrar recuerdos, de la misma forma que lo hace el cerebro. Se trata de un chip electrónico que usa la biotecnología y la optogenética para replicar artificialmente la forma en que el cerebro almacena y borra información. La optogenética combina métodos genéticos y ópticos para controlar eventos específicos en ciertas células de tejidos vivos, alcanzando la misma precisión que los sistemas biológicos. En esta investigación, la optogenética ha permitido a los científicos ahondar en el sistema eléctrico del cuerpo con una precisión increíble, utilizando la luz para manipular las neuronas de modo que puedan encenderse o apagarse. El nuevo chip se basa en un material ultra delgado que cambia la resistencia eléctrica en respuesta a diferentes longitudes de onda 32
de la luz, lo que le permite imitar la forma en la que las neuronas trabajan para almacenar y eliminar información en el cerebro. El chip también puede hacer operaciones lógicas, como procesar información, marcando otra casilla para que realice una segunda funcionalidad similar a la del cerebro.
Replicando al cerebro Las conexiones neuronales ocurren en el cerebro a través de impulsos eléctricos. Cuando pequeños picos de energía alcanzan un cierto umbral de voltaje, las neuronas se unen entre sí, y comenzamos a crear una memoria. En el chip, la luz se utiliza para generar una fotocorriente, que circula a través de dispositivos fotosensibles. El cambio entre colores hace que la corriente invierta la dirección de positiva a negativa. Este cambio de dirección, o cambio de polaridad, es equivalente a la unión y ruptura de las conexiones neuronales, un mecanismo que permite a las neuronas
La optogenética completa la proeza tecnológica: la modificación de las neuronas inducida por la luz hace que se enciendan o apaguen, permitiendo o inhibiendo las conexiones a la siguiente neurona, para la creación, almacenamiento, modificación y borrado de recuerdos.
Fósforo negro Los investigadores usaron fósforo negro (BP), una forma termodinámicamente estable del fósforo a temperatura y presión ambiente, que puede ser inherentemente defectuoso en la naturaleza. Este defecto natural suele ser un problema para la optoelectrónica, pero a través de la ingeniería de precisión, los investigadores pudieron aprovecharlo para crear una nueva funcionalidad. "Los defectos se consideran como algo a evitar, pero aquí los estamos usando para crear algo novedoso y útil", explica Taimur Ahmed, autor principal del estudio. Es un enfoque creativo que encuentra soluciones para los desafíos técnicos que enfrentamos.
Hacia un cerebro biónico El director del equipo de investigación, Sumeet Walia, explica por su parte que esta tecnología nos acerca a la posibilidad de que la inteligencia artificial (IA) pueda aprovechar toda la funcionalidad sofisticada del cerebro.
"Nuestro chip imita la biología fundamental del mejor ordenador de la naturaleza: el cerebro humano", señala Walia. Ser capaz de almacenar, eliminar y procesar información es fundamental para la computación, y el cerebro lo hace de manera muy eficiente. Gracias a este dispositivo, ahora podemos simular la dinámica neuronal del cerebro simplemente aplicando diferentes colores a nuestro chip. Esta tecnología nos acerca a una computación basada en luz que será más rápida, eficiente y segura. También nos acerca hacia la realización de un cerebro biónico: un cerebro en un chip que puede aprender de su entorno como lo hacen los humanos.
Enormes oportunidades Poder replicar el comportamiento neuronal en un chip artificial ofrece interesantes vías para la investigación en todos los sectores. Esta tecnología crea enormes oportunidades para que los investigadores comprendan mejor el cerebro y cómo se ve afectado por los trastornos que interrumpen las conexiones neuronales, como el Alzheimer y la demencia. Esta novedosa tecnología es compatible con la electrónica actual y también se ha demostrado su funcionamiento en una plataforma flexible, para la integración en la electrónica portátil. • Fuente: tendencias21.net
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PREVENCIÓN
CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS El veredicto final La Organización Mundial de la Salud (OMS) es clara en su último informe contra el tabaquismo: su verdadero enemigo es la industria del tabaco, cuya punta de lanza es el cigarrillo electrónico, con riesgos aún por descubrir. Para contrarrestarlo, ha pedido regular su uso.
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l 23 de agosto pasado falleció la primera víctima del consumo de cigarrillos electrónicos en Estados Unidos y hay decenas de casos potenciales identificados. Este hecho confirma lo que advierten varios estudios relevantes sobre el daño de estos productos pese a que se promocionan como más saludables que los cigarrillos tradicionales.
¿Alternativa saludable? La publicidad de los cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) como una alternativa más saludable que los tradicionales se derrumbó. El pasado 23 de agosto, funcionarios de salud del estado de Illinois (Estados Unidos) confirmaron la muerte de una persona que tenía una enfermedad respiratoria asociada al uso de cigarrillos electrónicos, evidenciando que son tan dañinos como los convencionales. Se han detectado 193 casos potenciales, no todos confirmados, de enfermedad pulmonar grave, asociada al uso de cigarrillos electrónicos en 22 estados y se ha informado de una muerte en Illinois. Ya la Organización Mundial de la Salud (OMS) había emitido un informe sobre el tabaco en el que aseguró que los cigarrillos electrónicos son un grave problema de salud pública y recomendó su regulación en todos los países.
¿Qué es un cigarrillo electrónico? Es un dispositivo a pilas que sirve para fumar. Contiene líquidos de nicotina, saborizantes y sustancias químicas que se inhalan como vapor. Su publicidad se basa en que no son peligrosos para la salud, pero esto fue contradicho en varios estudios científicos y hay evidencias que desmientes esta idea basada fundamentalmente en el marketing. Ya en el 2015, varios investigadores argumentaron durante la Conferencia Internacional de la Sociedad Torácica Americana que el consumo de cigarrillos electrónicos genera alteraciones en las células pulmonares y efectos sobre el tejido cardiovascular. 34
Dañinos con o sin nicotina Otro estudio del 2018 presentado en el Frontiers in Physiology concluyó que son dañinos incluso si tienen nicotina, pues se observó que también los químicos aromatizantes (sobre todo los de sabor a vainilla y canela) producen inflamación y daño tisular en el organismo. En junio de 2019, un estudio del Centro Médico de la Universidad de Kansas reveló que los e-cigarrillos provocan la “tos de fumador” y deja propenso al consumidor a enfermedades respiratorias. La muerte del paciente consumidor de este producto ha disparado la alerta en las organizaciones de salud, sobre todo en Estados Unidos, donde la FDA ha dispuesto una investigación sobre los estándares regulatorios de los cigarrillos electrónicos. La OMS ya ha pedido mayor regulación y prohibir la publicidad engañosa en todos los países donde están en el mercado. "Los cigarrillos electrónicos se anuncian como no dañinos y muchos usuarios están convencidos de que sólo inhalando vapor de agua. Pero los solventes, saborizantes y aditivos en la base líquida, después de la vaporización, los exponen a múltiples daños en el tracto respiratorio y los vasos sanguíneos."
La OMS destaca que se prohíba a los menores de edad y otros grupos vulnerables, y que se tomen medidas para evitar la exposición al humo de estos dispositivos y se eviten lobbies de la industria que perjudican la lucha contra el tabaco. Los e-cigarrillos están relacionados al tabaquismo, una enfermedad que cada año mata a más de 8 millones de personas en el mundo, es decir, a la mitad de los adictos. • Fuente: cdc.gov
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COMUNIDAD
CUIDE A SUS PERROS Y GATOS Evítese los problemas ¡Nunca deje un perro o gato encerrado en un vehículo cuando haga calor!
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urante un día caluroso la temperatura en el interior de un vehículo puede llegar a subir hasta 102°F en unos cuantos minutos – aun con las ventanas abiertas. Dado que los perros no sudan, no pueden enfriarse. Su temperatura corporal puede subir rápidamente y pueden sufrir daño cerebral, daño de órganos, o pueden morir de calor o asfixia.
Dejar a un animal encerrado en un vehículo caliente es crueldad animal (según el artículo 8-131 de la ordenanza de la Ciudad de Denver) y podría resultar en una multa de hasta $999 y/o hasta 300 días en la cárcel.
¡NUNCA DEJE A SU PERRO O GATO SOLOS EN UN COCHE SI HACE FRÍO! La mejor manera de proteger a las mascotas de temperaturas extremas es evitar la exposición al aire libre a largo plazo. Pero, si tienen que estar afuera por mucho tiempo, la ordenanza de la Ciudad de Denver dice que las mascotas tienen que tener un refugio al aire libre adecuado, como una casa para perros o una estructura similar que le permita al animal protegerse. Pueden añadir una "puerta de perro" a un garaje o añadir una
¡LLAME AL 911 PARA AYUDA EN ESPAÑOL! EL DEPARTAMENTO DE POLICÍA DE DENVER NO LE PREGUNTARÁ SU ESTATUS MIGRATORIO. 36
capa de protección contra el frío en el área cubierta. Asegúrense de que sus mascotas estén protegidas de la intemperie cuando estén al aire libre. No hacerlo podría tener consecuencias terribles para las mascotas y resultar en un cargo de crueldad o negligencia animal.
Si ve un perro en un coche caliente, mire si hay señales de estrés: jadeo fuerte, ojos vidriosos, inestabilidad, vómitos o una lengua oscura. Llame al 3-1-1 para reportar esta situación. Si tienen que remover la mascota de su vehículo, puede ser que rompan su ventana, su vehículo puede ser llevado al corralón, y usted podría ser responsable de los costos médicos de emergencia para su mascota, más un cargo de crueldad y negligencia. ▶▶ Si tiene un perro póngale un collar con su identificación para que en caso de que se pierda y alguien lo encuentre lo puedan llamar para recuperarlo. ▶▶ No deje la ventana del coche totalmente abierta, ya que su perro puede brincar hacia afuera y lastimarse o causar un accidente. Asegure a su perro en el asiento con un cinturón especial para perros. ▶▶ Si va a usar su jaula asegúrela para que en caso de un accidente su perro no se lastime.
REPORTE CUALQUIER ACTIVIDAD SOSPECHOSA INMEDIATAMENTE ⚠ EMERGENCIAS ⚠
» NO EMERGENCIAS «
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NUTRICIÓN
¿Por qué genera adicción el azúcar?
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Comer otra porción de torta o un chocolate más es muy tentador, aunque sepamos que sería más saludable no hacerlo. ¿Pero qué impulsa este antojo por el dulce?
n general, la comida genera una recompensa en nuestro organismo que nos hace sentir placer. Hay personas que se decantan más por el dulce, mientras que otras lo hacen por la comida salada. Pero si nos centramos en los antojos, los ganadores suelen ser los dulces. ¿Qué hay detrás de los antojos por la comida dulce? Muchos científicos sugieren que deseamos el azúcar instintivamente porque juega un rol vital en nuestra supervivencia. El sentido del gusto ha evolucionado para codiciar las moléculas esenciales para la vida como la sal, la grasa y el azúcar. Cuando comemos, la glucosa, un azúcar simple, es absorbida desde los intestinos hacia el flujo sanguíneo y distribuida a todas las células del cuerpo.
Quiero más azúcar El azúcar es un disacárido -sacarosa- formado por una molécula de glucosa y una de fructosa que nuestro organismo necesita, ya que la glucosa es el alimento del cerebro y aporta energía de forma inmediata, aunque su efecto dure poco tiempo. Entonces, ¿por qué se dice que los productos con azúcar son calorías vacías? Es porque no aportan ningún nutriente. “Esto sucede porque cuando nos acostumbramos a obtener energía de forma fácil y rápida, el organismo se desacostumbra a trabajar para ello. Así cada vez queremos más. Lo correcto es empezar a practicar 38
En caso contrario, el descenso de la tasa de azúcar en sangre, la hipoglucemia, repercutirá inmediatamente en el funcionamiento cerebral produciendo diversos síntomas como cansancio irritabilidad, mareos, malestar… Y se inicia entonces un auténtico círculo vicioso.
la vía más lenta de obtenerla, a través del consumo de hidratos de carbono más complejos, en los cuales la glucosa se va liberando de forma lenta. La avena, trigo, arroz, pasta, patatas y panes, si son integrales mejor, porque los azúcares se liberan de manera más lenta aún.
▶▶ Planificamos la compra de dulces.
Todos estos factores están involucrados en la adicción al azúcar. El azúcar refinado o sacarosa en estado puro es el principal culpable de la obesidad, las patologías metabólicas como la diabetes, las alteraciones neurocelulares y la reducción de la esperanza de vida de centenares de millones de personas en el mundo.
La Organización Mundial de la Salud recomienda no hacer un consumo mayor al 5% de la ingesta diaria total en forma de azúcares libres o añadidos. Esto es no tomar más de 25 g de azúcar libre o añadido al día para los adultos, tomando como referencia una persona con una necesidad de 2000 kcal/día.
Además, el consumo abusivo de productos con azúcar añadido aumenta el riesgo de problemas dentales, como las caries.
Si bajamos más al detalle, la glucosa es al organismo lo que la gasolina a los coches: su principal fuente de energía.
Señales que indican si eres adicto Existen unos indicadores que pueden alertarnos sobre si somos adictos, según Guerrico: ▶▶ Hay un consumo compulsivo diario de productos azucarados.
▶▶ Sustituimos alimentos más sanos por dulces, como zumos en lugar de frutas, por ejemplo.
¿Cuánta azúcar es suficiente?
Pero, el organismo no está preparado para recibir grandes cantidades de azúcar de asimilación rápida. El sistema nervioso central es el órgano glucodependiente más sensible a las variaciones de la glucemia. Por tanto, ha de tener a su disposición un aporte regular de esa glucosa o carburante.
Para garantizar ese aporte necesario de azúcar, la especialista señala que si seguimos una dieta saludable que incluya las cantidades suficientes de frutas, verduras y cereales integrales, no tenemos por qué buscar un aporte extra en productos altamente azucarados.
¿Qué podemos hacer para reducir su consumo? Habría que priorizar el consumo de frutas, verduras, hortalizas, tubérculos y legumbres. Especial mención de los lácteos, frutas y verduras que contienen de forma natural cantidades variables de azúcares simples (lactosa y fructosa), pero englobados en una matriz en la que están combinados con otros muchos componentes (vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas, fibra, etc.). Por eso, se trata de grupos de alimentos fundamentales y básicos en la alimentación diaria. En el caso de la fruta, mejor tomarla entera, pues el proceso de licuado favorece que gran parte de sus azúcares queden libres. • Por Mar Sevilla. Lic. en nutrición
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EDUCACIÓN
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HISTORIA
Historia del Protestantismo El Protestantismo viene de la protesta de los estados luteranos del Sacro Imperio en la dieta de Spira de 1529, creando una Iglesia paralela a la Católica aunque modificando algunos preceptos.
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esde un punto de vista histórico, el protestantismo es una de las manifestaciones más importantes del cristianismo, representando una nueva forma de rupturismo moderno que ha terminado dividiendo a la religión cristiana en tres grandes sectores: el católico, el ortodoxo y el protestante.
Orígenes y fundamentos La decadencia de la iglesia católica en los últimos siglos del medievo condujo a la irrupción de una serie de figuras que pretendieron acabar con la hegemonía del poder central de Roma. A partir del siglo XVI, estas propuestas recibieron el nombre de protestantismo, movimiento que nació de la incansable labor teológica y crítica de Martín Lutero en Alemania.
La reforma de Zuinglio en Suiza
Desarrollo del protestantismo
El pastor suizo Ulrico Zuinglio propuso la ruptura con la decadente iglesia romana basado en que el catolicismo se había alejado de las verdades originales del cristianismo, por lo que los auténticos cristianos debían abandonar la ortodoxia romana para volver a la interpretación literal de la Biblia.
Las guerras religiosas se desarrollaron en Alemania en todo el siglo XVI y repercutieron en la guerra de los Treinta Años; mientras que en Francia los hugonotes (protestantes calvinistas) se enfrentaron a los católicos en una guerra. A partir de la segunda mitad del siglo XVII, gracias en gran medida a la Paz de Westfalia (1648), el protestantismo empezó a asentarse en toda Europa, dando lugar a nuevas expresiones de carácter radical, como el pietismo, el racionalismo y el evangelismo.
La reforma de Calvino en Francia Juan Calvino quería romper con Roma para volver al culto original de Cristo. Sus reformas fueron acompañadas por un nuevo modelo
El concepto de protestantismo nació en la segunda Dieta de Spira, que se celebró en el año 1529 y en la que los católicos emplearon el término para referirse de forma despectiva a las corrientes rupturistas surgidas en Alemania y Francia durante el primer cuarto del siglo XVI.
El siglo XX se por el nacimiento de dos corrientes opuestas: el fundamentalismo y el evangelismo. El primero niega cualquier forma de autoridad que no fuese la propia Biblia. El evangelismo, aunque no asume la mayor parte de las ideas procedentes de los concilios católicos, sí apuesta por un término medio, que acepta algunas verdades no descritas de forma explícita en los textos sagrados.
La reforma de Martín Lutero El protestantismo nació en 1517, cuando Martín Lutero clavó sus 95 tesis en las puertas de la iglesia de Wittenberg. Estas tesis criticaban las indulgencias de la Iglesia central de Roma, con las que los fieles compraban su salvación. El cobro de indulgencias se había convertido en una práctica corriente y gracias a ella los papas se estaban enriqueciendo, lo que se puede ver en la construcción de la basílica de San Pedro, ordenada por el papa Julio II. Martín Lutero fue excomulgado por la Iglesia de Roma, aunque encontró el apoyo de los príncipes alemanes y gracias a la imprenta, pudo dar a conocer su reforma en toda Alemania y otras partes de Europa. El luteranismo recibió el espaldarazo definitivo a partir de la Dieta de Worms, en la que Lutero expuso sus posturas en 1521. A partir de la expansión del luteranismo, empezaron a surgir nuevas figuras y movimientos reformistas. 46
Durante el siglo XIX, el protestantismo salió de Europa para asentarse en muchas de las colonias que países como Holanda e Inglaterra tenían por todo el mundo, lo que explica la multitudinaria presencia de protestantes en países como los Estados Unidos.
Martín Lutero, padre del mivimiento protestante.
político, que puso en práctica en Ginebra y se extendió por Francia, Escocia y los Países Bajos, dando lugar a la Iglesia presbiteriana.
La reforma anglicana Aunque la iglesia de Gran Bretaña fue fiel a la de Roma durante los primeros años del protestantismo, ésta terminó adhiriéndose a las nuevas propuestas cuando Enrique VIII quiso divorciarse de Catalina de Aragón. El rey de Inglaterra quería casarse con Ana Bolena, por lo que necesitaba que el papa de Roma anulase su anterior matrimonio. Sin embargo, cuando éste se negó a conceder la anulación, Enrique VIII creó una iglesia independiente, que terminó asumiendo con posterioridad algunos de los principios elementales del protestantismo.
La reacción de la Iglesia católica ante el protestantismo se caracterizó por la radicalidad y creación de la Contrarreforma. Ya en el siglo XX se sugirieron nuevas medidas como los concilios ecuménicos, en los que se trata de reunir a todas las facciones del cristianismo. En la actualidad el protestantismo es la cuarta parte del cristianismo, y existen cerca de 500 millones de protestantes en el mundo. Las posturas más representativas del protestantismo son el luteranismo, el calvinismo, el anabaptismo, el presbiterianismo y el anglicanismo, aunque existen otras muchas corrientes. • Por Victor Fernández. Lic en periodismo y comunicación
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SER PADRES
Cómo detectar el TDAH en niños
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El TDAH es un trastorno que causa que los niños afectados sean compulsivos, no se concentren en sus tareas e, incluso, pueden ser algo agresivos. Un diagnóstico precoz junto con la ayuda de los padres, son clave para ayudar a controlar estas conductas.
i ser padre es difícil con un niño que no tiene ningún trastorno, cuando se tiene un hijo con un problema como el TDAH, la cosa se vuelve mucho más difícil, porque es un trastorno complejo de diagnosticar y que pone enfrente de los padres un reto mucho mayor. TDAH son las siglas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. En los niños se ha convertido en algo común y parece que hay cada vez más casos. El problema viene a la hora de diagnosticarlo. Puede parecer que los síntomas pueden dar lugar a creer que padece de este trastorno, por ejemplo un niño muy nervioso, pero realmente no ser el caso.
Terapias que ayudan Cuanto antes se comience con una terapia para el TDAH en niños es mucho mejor para poder ayudarles a llevar una vida lo más normal posible. Aunque existen tratamientos farmacológicos, hay que complementarlos con tratamientos psicológicos. Estos últimos ayudarán no solo al niño, sino también a la familia para que pueda adaptarse a la situación. La primera terapia tratará de hacerles ver esas conductas inadecuadas y trazar un plan para cambiarlas. La segunda busca que el niño empiece a cumplir con las normas impuestas, como escuchar a los padres.
Señales del TDAH Un niño puede ser muy inquieto y no por eso tiene este problema, el TDAH tiene ciertos síntomas que ayudan a determinar que el niño lo padece. Eso sí, hay que tener claro que no todos los niños presentan todos y cada uno de los síntomas, cada caso es diferente. Las primeras señales del TDAH son tres, el niño es hiperactivo, es impulsivo y no logra poner la atención debida. Algunos niños pueden tener uno, dos o los tres. Estos síntomas hacen que no pueda estar mantenerse sentado por mucho tiempo, se distraiga por cualquier asunto, no se atenga a las normas, no tenga relaciones sociales sanas, tampoco son capaces de medir bien el tiempo, no piensan antes de actuar y los castigos no ayudan a que entiendan lo que hacen mal. Un niño con este trastorno es muy complicado de llevar, la acciones del niño pueden llevar a pensar que es un hijo problemático y rebelde. Es importante que los padres traten de entender estas reacciones, y si tienen dudas deben llevarlos a un especialista y empezar a usar estrategias para ayudar al niño. 48
padres puedan ser un refuerzo positivo para su hijo. Es importante que los niños sepan, y sientan, que no están solos y que los padres les ayudarán en todo lo necesario. Lo primero que deben hacer es ayudar a sus hijos a organizarse una rutina, deben fijar límites y ayudar a los niños a cumplirlos. Cuando se quiera que cumpla con algo hay que repetir la instrucción y hacer que el niño la diga en voz alta para que se le grabe. Antes se hablaba de las reglas autoimpuestas, esto significa que el niño sea capaz de pararse a pensar antes de actuar. Esto ayudará a que sepa qué tiene que hacer cuando se le presenta una situación que pudiera ser complicada. Hacer de todo algo divertido puede ayudar a los niños con este trastorno a recordar mejor las instrucciones. Los juegos ayudan a que preste algo más de atención y no lo vea como si se le estuviera haciendo un examen. Plantear una situación como si fuera una historia y hacer preguntas ayuda al niño a pensar y tomar decisiones.
Un buen psicólogo es clave para ayudar a trazar ese plan y establecer las terapias para que el pequeño pueda empezar a mejorar su situación e ir consiguiendo las metas marcadas.
Cómo pueden ayudar los padres Los padres deben contar con la guía de personas que puedan enseñar las técnicas, deben aprender todo lo que puedan para poder participar de manera activa en ayudar a su hijo a controlar sus impulsos, y aprender a cómo comportarse en cada momento. Hay que seguir las recomendaciones para padres de niños con TDAH que los expertos en este tema explican. Esto ayudará a que los
Por ejemplo, cuando va solo tiene que mirar a ambos lados de la carretera y esperar que el semáforo esté verde. Se le puede hacer preguntas como ¿qué pasaría si pasara en rojo? ¿por qué hay que mirar a ambos lados? ¿qué pensarían papá y mamá si desobedece? Hay que dejarle que piense y responda a las preguntas por sí mismo. Para llevar bien toda esta situación es necesario que los padres tengan mucha paciencia. Los niños no aprenderán de la noche a la mañana a mejorar su actitud. Hay que ser pacientes, cariñosos y premiar a los pequeños cuando se ven mejoras. • Por Gema Cuevas. Psicóloga
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