1556

LES TAULES DE MENJADOR MÉS ICÒNIQUES DEL DISSENY CONTEMPORANI

IDEES PER DECORAR

AMB TANQUES DE JARDÍ

Difusions Maresme SL

C/ Maria Vidal, 93 baixos 1a

08340 Vilassar de Mar

Tel. 93 750 03 12 / 608 860 310

A/e: laclau@laclau.cat www.laclau.cat

@laclaumaresme

LA RECEPTA: ESPAGUETIS DE CARBASSÓ AMB VINAGRETA DE MENTA I POMA

REVISTA / núm. 1556

Distribució gratuïta a: ajuntaments, forns i pastisseries, supermercats, bars i restaurants, perruqueries, farmàcies, centres esportius, gasolineres... d’Alella, Arenys de Mar, Arenys de Munt, Argentona, Cabrera de Mar, Cabrils, Caldes d’Estrac, Dosrius, El Masnou, Mataró, Montgat, Òrrius, Premià de Dalt, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres, Sant Vicenç de Montalt, Teià, Tiana, Vilassar de Dalt i Vilassar de Mar.

La revista LA CLAU no es fa responsable del contingut dels articles i missatges publicitaris dels anunciants. No és permesa la reproducció total o parcial d’aquesta publicació, ni el seu tractament informàtic, ni la transmissió de cap forma o per qualsevol mitjà, ja sigui electrònic, mecànic, per fotocòpia, per registre o d’altres mitjans, sense el permís previ i escrit dels titulars dels drets de la propietat intel·lectual. Dep. Legal B. 12. 188/84

TOTA L’AGENDA A WWW.LACLAU.CAT

Alella

Espectacle

Dj. 25/5/23 | 17:30 h | Biblioteca Mpal. Ferrer i Guàrdia. Hort de la Rectoria. Llavors de lluna. Espectacle familiar a càrrec de la narradora Mon Mas. Ritme i sorpresa, gest i paraula, sons i cantarelles, un polsim de teatre i un xic de clown. Activitat dins la Setmana de la Natura i per commemorar el Dia Europeu dels Parcs Naturals. Gratuït.

Cinema

Dt. 30/5/23 | 19 h | Espai d’Arts Escèniques Casal d’Alella. C/ de Santa Teresa, 9. Vasil. Dins el cicle Gaudí. Preu: general 4,50 €, consulteu dtes.

Tertúlia

Dj. 1/6/23 | 19 a 21 h | Centre Cultural de Can Lleonart. Pl. dels Germans Lleonart, 1. Mai no és tard. Miquel Pucurull, jubilat i esportista ultraveterà, reivindica que l’exercici físic és un element extraordinari per viure millor.

Presentació de llibre

Dv. 2/6/23 | 19 h | Can Lleonart. Pl. dels Germans Lleonart, 1. Forjado por el azar, de Xavier Pageo Ballesta, amb la col·laboració d’Elisenda Guiu. En una batuda de porcs senglars, un dels gossos fa una troballa macabre: el cos d’una persona assassinada. Història emocionant, plena de girs inesperats i personatges intrigants.

Taller

Dv. 26/5/23 | 10 a 13 h | Espai d’Arts Escèniques Casal d’Alella. C/ de Santa Teresa, 9. Speed Networking. Cicle d’entrevistes ocupacionals i professionals. Oportunitat per establir vincles entre treballador/es i entitats que requereixen personal laboral. Les categories professionals que es poden inscriure a la convocàtoria són: cuiners/es, operaris/es de neteja, auxiliars d’infermeria, personal d’atenció sociosanitària i animadors/es socioculturals. Inscrip. www.alella. cat/tallersocupacio. Gratuït.

Arenys de Mar

Tapes al Mercat

Dv. 26/5/23 i dv. 30/06/23 | 20 a 24 h | Mercat Mpal. Riera Bisbe Pol, 82. Jornada gastronòmica i festiva, on diversos paradistes del mercat i restauradors de la vila oferiran tapes i vi/cervesa.

Cursa

Dg. 28/5/23 | 8:30 h | Parc de Lurdes. C/ de les Doedes 1. 44a Marxa Popular d’Arenys de Mar. Recorregut d’11 km per zones naturals

entre les poblacions d’Arenys de Mar i Arenys de Munt. Els participants a la marxa caminant no entraran a la classificació. Els participants rebran el regal de la cursa, els obsequis dels col·laboradors, l’esmorzar a la meta i també disposaran d’avituallaments líquids durant el recorregut. Preu: inscrip. 12 €, el mateix dia 15 €.

Conferència

Dt. 30/5/23 | 18 h | Sala Josep Ma Arnau del CC Calisay. Riera del Pare Fita, 31. Per les terres del Nil Blau. Mites i llegendes de l’antiga Etiòpia. Conferència de Viatges, a càrrec de Toni Arbonès Petit, periodista, director i presentador del programa Els viatgers de la Gran Anaconda, de Catalunya Ràdio. Ho organitza: Aula d’Extensió Universitària d’Arenys de Mar.

Taller

Dc. 7/6/23 | 18 h | Sala d’Actes de la Biblioteca. C/ Bonaire, 2. Connecta’t. Administració electrònica. Vols disposar d’identitat digital de manera ràpida, fàcil i gratuïta? Com obtenir l’IdCAT Mòbil o Clave PIN i què puc fer amb ell, a càrrec de Buisi Tools. Cal portar el mòbil amb dades. Inscripció prèvia a la biblioteca, per tel. (93 792 32 53) o a/e (b.arenysma.pff@diba.cat).

PRESENTACIÓ DEL LLIBRE

Arenys de Munt

Passejada

Dg. 28/5/23 | 10 a 13 h | La Central Parc. Ptge. Can Jalpí. Dia Europeu dels Parcs. Passejada guiada, per conèixer les plantes, les papallones i com els hi afecta el canvi climàtic. Inf. i reserves: tel. 675 58 13 39 / info@durbec.cat

Botiga de regals Espirituals i teràpies

· Neteges energètiques

· Sanació i teràpies amb àngels

· Reiki · Canalitzacions

· Coaching espiritual

·Quiromassatge energètic

Cinema

Dg. 28/5/23 | 17 h | El Centre. Rbla. Francesc Macià, 57. Jacob, Mimi i els gossos del barri. Un ric home de negocis comença a excavar el parc central per transformar-lo i edificar-hi nous gratacels. Jacob i la Mimi, dos ocells ben trempats decideixen aturar el projecte. Preu: des d’1 € Dg. 28/5/23 | 18:30 a 20:10 h | El Centre. Rbla. Francesc Macià, 57. Vasil. Dins el cicle Gaudí. Vasil intel·ligent, carismàtic i un número 1 jugant al bridge i als escacs, dorm al carrer des que va arribar de Bulgària. Alfredo, un arquitecte jubilat, l’acull casa seva, ambdós compartiran la seva passió pels escacs. Preu: general 4,50 €, consulteu dtes.

Argentona

Conferència

Dj. 25/5/23 | 18 h | Centre Parroquial. C/ Bernat de Riudemeia, 4. Qui no té por a la intel·ligència artificial?, a càrrec de Jordi Torres i Viñals, catedràtic d’informàtica i i investigador del Barcelona Supercomputing Center. Preu: soci entrada lliure, no soci: 5 €.

· Lectura de cartes

· Regals

· Bijuteria

· Figures

· Espelmes

Forjado por el azar Divendres

de Xavier Pageo Ballesta

2 de juny de 2023 a les 19 h

Alella

Can Lleonart

Pl. dels Germans Lleonart, 1

Argentona

Cant coral

Ds. 27/5/23 | 19 h | Centre Parroquial. C/ Bernat de Riudemeia, 4. 125è aniversari de la Coral Llaç d’Amistat. Concert i audiovisual sobre la història de la coral argentonina. En honor a totes les persones que al llarg de la història han fet possible que aquesta entitat continuï activa. Entrada lliure amb taquilla inversa.

Conferència

Dc. 31/5/23 | 18:30 a 19:30 h | Biblioteca Mpal. Joan Fontcuberta i Gel. C/ Gran, 3. Pol·linitzadors i restauració ecològica. Mes enllà de les abelles, a càrrec de Toni Marí, responsable del Centre de Documentació del Parc de la Serralada Litoral. Les abelles són els pol·linitzadors més coneguts, però no són els únics. Descobrirem la seva importància en els ecosistemes i la situació actual d’aquestes espècies.

Taller infantil

Dv. 2/6/23 | 17:30 a 19 h | Biblioteca Mpal. Joan Fontcuberta i Gel. C/ Gran,3-5. Fem un insecte pol·linitzador. Un taller on es farà una manualitat relacionada amb la Diada de la Flor. Per a infants entre 5 i 8 anys. Aforament limitat. Cal inscripció.

Enotast

Dg. 4/6/23 | 12 h a 14 h | Saló de Pedra de l’Antic Ajuntament. C/ Gran, 61. Enotast. Tasta el territori DO Alella. Activitat promoció de la cultura vitivinícola del territori amb un tast de vins de la DO Alella maridat amb productes de temporada i proximitat. Preu: 8 €

Badalona

Presentació de llibre

Dj. 25/5/23 | 19 a 20:30 h | Espai Betúlia. C/ d’Enric Borràs, 43, 47. Vaticangate. El periodista i historiador Vicenç Lozano, que ha cobert durant trenta-cinc anys la Santa Seu per a TV3, revela una conspiració de l’influent sector conservador de l’Església catòlica i la ultradreta, amb el suport del poder financer internacional, contra el papa Francesc.

Taller

Dt. 30/5/23 | 17:30 a 18:30 h | Centre Cultural El Carme. C/ de Francesc Layret, 78. Descobrim les papallones. Recorregut per la Serralada de Marina per aprendre sobre les diferents espècies que habiten. Conte: L’erugueta Goluda, d’Eric Carle. Activitat familiar i gratuïta. Cal fer reserva.

Cinema

Dc. 7/6/23 | 21 a 23 h | Teatre Margarida Xirgu. C/ de Francesc Layret, 41. Suro, de Mikel Gurrea. Dins el cicle Gaudí. L’Ivan i l’Elena, per redreçar la seva vida, reactiven l’antiga explotació de suro que acaben d’heretar. La seva condició de propietaris forasters i la creixent tensió entre peladors locals i immigrants els obligarà a decidir entre canviar el seu nou entorn o adaptar-s’hi. Preu: 4.50 €

Cabrera de Mar

Passejada

Ds. 27/5/23 | 9:45 h | Biblioteca Ilturo. C/ Sant Joan, 8. Sortida Naturalista. Passejada pels torrents, brolles i bosquines del poble, per conèixer la geologia, vegetació, fauna, rastres i cants d’ocells. Sortida enriquida amb activitats per identificar les plantes, amb un mètode per aprendre els cants dels ocells i amb referències literàries del Parc de la Serralada Litoral. També, s’observaran els processos de restauració ecològica natural o d’origen humà. Cal inscripció a: b.cabreram.i@diba.cat. Per a tots els públics. Cal dur calçat adequat, roba còmoda, gorra i aigua. En cas de pluja quedaria ajornada. Gratuïta

Cabrils

Tertúlia

Dj. 25/5/23 | 18 h | Biblioteca Pública de Cabrils. C/ Domènec Carles, 21. El Sopar. Tertúlia, de l’autor Herman Koch, a càrrec de la cabrilenca Aïda Vert. Aforament limitat.

Xerrada

Dv. 26/5/23 | 18 h | Biblioteca Pública. C/ Domènec Carles, 21. La crisi climàtica i el bosc mediterrani. On som i què podem fer, a càrrec de Josep Maria Espelta, Investigador del CREAF (Centre de Recerca Ecològica i Aplicacions Forestals).

Cabrils

Concert

Dv. 2/6/23 | 20:30 h | CC La Fàbrica. C/ Domènec Carles, 21. Enric Montefusco. Després d’haver presentat el seu espectacle Viaje al centro de un idiota, el que va ser líder i vocalista dels extints Standstill, Enric Montefusco, ens avançarà el que serà el seu nou àlbum, Bendito. Entrada a taquilla: 10 €, anticipada 6 €, consulteu dtes.

Caldes d’Estrac

L’hora del conte

Dv. 26/5/23 | 18 h | Biblioteca Can Milans, C/ l’Església, 6. Vèrsties bestials, a càrrec de Gisela Llimona. Us endinsareu en el món literari de Josep Vallverdú a través dels seus bestiaris i també podreu gaudir d’alguna de les seves històries i anècdotes.

Dg. 4/6/23 | 12 h | Parc Joan Maragall. La Sirena i els Amics del Mar, a càrrec d’Anna Martínez Norberto. Conte participatiu en família. Els diàlegs entre cada amic del

mar i la sirena, i llurs cançons, estan basats en alguns dels valors més importants a aprendre des de la infantesa.

Dosrius Passejada

Ds. 27/5/23 | 10 a 13 h | Ca l’Arenes. Camí del Santuari del Corredor. Papallones i Biodiversitat. Passejada guiada. Preu: menors de 6 anys, gratuït; de 6 a 12 anys i majors de 65, 2 €. Cal inscripció prèvia a l’a/e enc@pangea.org o al tel. 93 795 54 05.

El Masnou Exposicions

Fins al 21/6/23 | Biblioteca Joan Coromines, C/ Josep Pujadas Truch, 1 A. El vidre com a matèria artística. Exposició artística de l’alumnat de l’ESO de l’IES Maremar. Amb motiu de l’any 2022 declarat per la UNESCO, Any Internacional del Vidre.

Fins a l’11/6/23 | 19 h | Casa de Cultura. Pg. Prat de la Riba, 16. Petita trajectòria per l’obra de Jordi Alumà. Jordi Alumà (Barcelona, 1924) és un nom destacat de l’art català entre els segles XX i XXI. Destacà per les seves pintures murals a diverses institucions i per les seves obres per a les Olimpíades de Mèxic i Los Angeles, etc. L’exposició pretén dur-vos

per el viatge plàstic que va transitar, des de els anys 40 fins els seus darrers dies.

Presentació de llibre

Dv. 26/5/23 | 18 h | Biblioteca

Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1 A. Rimas y Romances, poemari d’Àngela Landete. Un viatge a través de les emocions, l’objectiu de les quals és despertar la pau interior, prenent com a eix els sentiments de gratitud i empatia.

Espectacle

Ds. 27/5/23 | 20 a 21:30 h | Espai Escènic Iago Pericot. Ca n’Humet, C/ Fontanills, 77. L’home orquestra. En Pery ha volgut fer una paròdia homenatge a aquests personatges amb poca cosa (un teclat, unes bases midi de grans èxits, una americana amb lluentons, confenti i molta voluntat). Preu: 10 €.

Visita guiada

Dg. 28/5/23 | 11 a 12:30 h | Espai escènic Iago Pericot. Ca n’Humet, C/ Fontanills, 77. Les dones del tèxtil al Masnou. Visita guiada

per la història de la indústria tèxtil del poble, a partir dels testimonis de les seves protagonistes. Es resseguirà la petjada d’algunes fàbriques com: Ca n’Humet, Cal Soberano, Sedalines el Pino o Can Xala. Inf. i reserves: en línia o a l’Oficina del Turisme, tel. 93 557 18 34 /turisme@elmasnou.cat. Gratuïta.

Lectura

Dc. 31/5/23 | 18 h | Biblioteca Joan Coromines, C/ Josep Pujadas

Truch, 1 A. Trobades amb... Laura Fernández, autora de La señora Potter no és exactamente Santa Claus. L’acompanyarà la també Sònia Hernández, escriptora, periodista i crítica cultural amb una llarga trajectòria en mitjans escrits. Es podrà demanar un exemplar del llibre en préstec.

Concerts

Ds. 3/6/23 | 19 h | Espai Escènic Iago Pericot. Ca n’Humet. C/ Fontanills, 77. Música Coral de Catalunya i Euskadi en concert. Recull de música tradicional en llengua catalana i euskera. Concert coral del Cor Scandicus amb la Coral Santa Cecilia Abesbatza de Donostia. Preu: taquilla inversa.

Ds. 3/6/23 | 22 h | Parc de Vallmora, C/ Montevideo, 56. Big Band Jazz Maresme & Marian Barahona. Gratuït.

Mataró Espectacle

Ds. 27/5/23 | 19 h | Dg. 28/5/23 | 18 h | Sala Cabanyes. C/ de la Riera, 110, 120. Mary Poppins. Espectacle familiar amb fantàstiques coreografies i efectes especials, música en directe i un centenar d’actors i actrius, ballarins i ballarines en escena. Per a tots els públics. Preu: 16 € (platea) | 12 € (amfiteatre). També dies: 3, 4, 5, 10 i 11/6/23.

ESCAPADA a CA N'ALBESA a ARNES (Terra alta)

· CASA PER A 6 PERSONES

· CASA SENCERA 150 €/nit (mín. 2 nits)

· Wi · Aire condicionat · Saló-menjador

· Cuina-Of ce · Rentadora · Rentaplats

· Forn i microones · Bany complet

· Mascotes (amb suplement)

93 754 84 39 / 651 04 99 39

Camí Ral, 74 · Premià de Mar www.tallerdemusicapremia.com tallermusicapremia@gmail.com

@tallerdemusicapremia tallerdemusicapremia @escolaTMP

· Programació a mida

· Experts en O ce i programació en Excel

· Anàlisi i evolució software i eines client

FEM QUE LA INFORMÀTICA SIGUI

UN AJUT, NO UN PROBLEMA. Més de 30 anys d’experiència implantant solucions informàtiques. Assessorament proper i totalment adaptat al teu negoci.

· Creació d’apps per a mòbil

· Gestió comptable i cartera

· Quadre de comandament integral

· Aplicació control horari

· Manteniment software i hardware dabet@dabet.es / T. 93 380 68 24 C/ Mossèn Jacint Verdaguer, 150- local 15 Premià de Mar www.dabet.es

J.MASSA

*5% descompte en tots els serveis, si en trucar dius que has vist aquest anunci

Mataró Espectacles

Ds. 27/5/23 | 19 h | Teatre del Cafè Nou. C/ de la Riera, 119. És quan dormo que hi veig clar. Treball de final de curs a càrrec dels grups de Gent Gran de l’Aula de Teatre i alumnes de l’Orquestra d’Ukeleles Belles Cordes de l’Escola Mpal. de Música de Mataró. Cal reservar l’entrada.

Dg. 4/6/23 | 19 h | Teatre del Cafè Nou. C/ de la Riera, 119. Les coses extraordinàries. Versió adaptada de la dramatúrgia de Duncan Macmillan. Taller de final de curs de l’Aula de Teatre, a càrrec del grup Aula júnior perfeccionament de 17 a 25 anys. Comèdia dramàtica sobre les crisis personals i, tanmateix, sobre el que estem disposats a fer per aquells que estimem. Un cant a la vida: les coses milloren, pot ser que no sempre esdevinguin extraordinàries.

Dl. 5/6/23 | 19 h | Teatre Monumental. C/ de la Riera, 169. Avui és un dia Grease! Treball de creació teatral basat en la pel·lícula Grease. Una versió lliure i, sobretot, esbojarrada de la pel·lícula. Gratuït amb invitació.

Cinema

Dg. 28/5/23 | 19 a 21:30 h | Teatre Monumental. C/ de la Riera, 169. Terra baixa (reconstrucció d’un crim). L’obra més universal d’Àngel Guimerà sobre el bé i el mal. El crit alliberador de la classe obrera lluitant contra l’opressió. Una història d’intriga i revolta que us deixarà enganxats a la cadira. Amb Laura Conejero i Eduard Farelo. Preu: 28 € a platea i 26 € amfiteatre.

Dj. 25/5/23 | 20:15 h | Foment Mataroní. C/ Nou, 11. Vasil. Cicle Gaudí. Preu: 4,50 € general, consulteu dtes.

Visites guiades

Dv. 26/5/23 | 19:30 h | Casa Coll i Regàs. C/ d’Argentona, 55. Tastets i maridatges modernistes. Gaudeix d’una experiència exclusiva que fusiona l’arquitectura modernista amb la cultura

Summer performing arts camp

enogastronòmica. Amb tastets i maridatges amb els millors productes de qualitat i de proximitat. Més inf. a: gastro@casacolliregas.cat i al tel. 664 27 49 21. Ds. 27/5/23 | 18 h | Can Serra. Museu de Mataró. C/ el Carreró, 17. D’Iluro a Mataró. Recorregut per la història de la ciutat des d’època romana fins a l’actualitat, a través d’alguns dels objectes més destacats de les col·leccions del Museu de Mataró. Gratuïta. Més inf. 93 741 29 30 o a l’a/e: educacultura@ajmataro.cat. Dg. 28/5/23 | 12 h | Casa Coll i Regàs. C/ d’Argentona, 55. La casa Coll i Regàs amb vermut modernista. Projecte de l’arquitecte mataroní Josep Puig i Cadafalch i finalitza la visita amb un vermut modernista a la terrassa. Més informació a visites@casacolliregas.cat i al tel. 682 15 67 65.

Conferència

Dg. 28/5/23 | 10 h | Can Boet. CPAN. C/ Pablo Iglesias, 83. Com podem naturalitzar una bassa de reg? Conferència sobre naturalització de basses, a càrrec de Carles Palau (Viver Tres Turons) i visita a la bassa de Can Boet. Informació sobre el funcionament d’una bassa i els seus paràmetres. Inscrip. prèvia al 93 741 29 30 (de dl a dv de 9 a 14 h) o bé a l’a/e: educacultura@ajmataro.cat Aforament limitat a 20 persones. Activitat gratuïta, amb inscripció prèvia.

Concert

Dg. 28/5/23 | 17 h | Sala Clap. C/ Serra i Moret, 4. Disconcert Iniciativa que sorgeix de la collaboració entre el Taller d’Idees i la Casa de la Música de Mataró, per tal d’oferir un espai de lleure i d’integració a les persones amb

diversitat funcional, amb sessions de DJ, música en directe, karaoke, i altres sorpreses. Preu: 5 €.

Concert infantil

Dg. 4/6/23 | 16:30 h | Teatre Monumental. C/ de la Riera, 169. El Pot Petit. Concert ple d’aventures i cançons on la Jana, en Pau i la Melmelada Band reben la visita de molts dels seus amics! Un espectacle ple de música, teatre i titelles. Preu: 16 € platea i 13 € amfiteatre.

Montgat Festival Curtcirkit

El Festival de circ CurtCircKit torna als carrers, les places i les escoles de Montgat, consulta la programació i gaudeix-lo, fins al 4 de juny.

Dv. 2/6/23 | De 18 a 20 h | Pl. Mallorquines. Taller de circ. 21 h: espectacle inaugural: POI, a càrrec de la Cia Des’Tro al Parc de la Riera d’en Font.

Montgat

Festival Curtcirkit

Ds. 3/6/23 | 18:15 h | Pl. dels Segadors. Espectacle de circ: Que buen dia, a càrrec de Maite Guevara. 19:15 h: espectacle: Tartana, a càrrec de la Cia. Trocos Lucos a la Pl. de les Mallorquines. 21 h: obertura de portes del Polisportiu Sílvia Domínguez, amb la Re-gala Curtcirckit, espectacle en format cabaret amb presentadors, música en directe i sis números de circ de diverses disciplines i amb artistes de diverses nacionalitats. 22 h: inici de l’espectacle presentació de la Re-gala a càrrec de Mama Calypso. Números de circ: amb trapezi, Pilotes de rebot, amb la banda de música de Mama Calypso

Dg. 4/6/23 |18:45 h | Parc del Tramvia. Espectacle de circ: La punta del meu nas, amb la Cia. Kolektivo Konika. 19:45 h: Espectacle de circ: Endangered, a càrrec de la Cia. Flying Pikmis al Parc del Tramvia. 21 h: al parc del tramvia, Final de festa amb concert de la Brass Band de l’escola de Música de Mataró.

Òrrius

Cinema

Dg. 28/5/23 | 18 a 20 h | Sala Teatre. C/ Església, s/n . Cicle Gaudí: Vasil. Preu: 4,5 €, consulteu dtes.

Caminada familiar

Ds. 3/6/23 | 10 a 13 h | OAC Ajuntament. Pl. de l’Església, 5. Coneguem les plantes aromàtiques i medicinals que ens envolten. S’aprendrà a reconèixer i recollectar amb cura. Cal portar calçat i roba adequats per caminar per la muntanya, aigua, esmorzar, gorra i protecció solar o impermeable, si el temps ho aconsella. Consulteu-ne la disponibilitat al tel. 93 795 54 05. Distància: 6,2 km. Preu: entrada general 4 €, infantil (de 6 a 12 anys): 3 €.

Premià de Dalt

Xerrada

Dc. 31/5/23 | 18:30 h | Casal Jove. Ptge. del Sant Crist, s/n. Xerrades de l’Aula Extensió Universitària. Millorar les energies renova-

bles, amb Assumpta Farran Poca, llicenciada en ciències físiques. Preu no socis: 5 €.

Netegem el nostre bosc

Ds. 27/5/23 | 9 h | Pl. de la Vila. Nova jornada participativa per netejar el bosc organitzada per l’ADF i la regidoria de Medi Ambient. Entrepans i aigua per a totes les persones participants. Per inscriure’s cal omplir un formulari al web de l’Ajuntament.

Premià de Mar Xerrades

Dj. 25/5/23 | 18 a 20 h | Escola Sant Cristòfol. C/ de Núria, 61. Kit d’eines per una criança respectuosa i amable. Els pares i les mares poden preveure i treballar algunes habilitats cabdals que els serviran per tots àmbits de la vida! El primer pas, ser consicients! Gratuïta.

Dt. 30/5/23 | 18 h | Biblioteca Martí Rosselló i Lloveras, Ctra. de Vilassar de Dalt, 100. La situació de les nenes i dones a l’Índia i com collaborar mitjançant l’esport. 18 h: parlarà Montse Ortiz, Coordinadora de sensibilització i experta en gènere de la Fundació Vicente Ferrer. 19 h: Oscar Martínez Fumadó, Iniciativa 1 Km 1 Vida i a les 19:30 h: es faran precs i preguntes. Ho organitza: Club Esportiu Katrines amb la col·laboració de la Fundació Vicente Ferrer.

Premià de Mar

Teatre

Dv. 2/6/23 | 20 h | Espai l’Amistat. C/ de Sant Antoni, 60. Dins l’armari, amb la cia de teatre amateur Kampikipugui. Humbert va al pis d’un amic per passar la nit amb una amiga, la Flora. Mentre espera que arribi, apareix la Salomé, famosa model casada amb un vell ric que fuig d’una veïna, la Chris, la qual sospita que s’entén amb el seu home. Múltiples embolics, malentesos i sorpreses. Preu: 5.50 €

Sant Andreu de Llavaneres

Curs

Dj. 25/5/23 | 16 a 19 h | Biblioteca Font i Daniel. C/ Clòsens, 65. Vens al preu que has de vendre?

última de les sessions telemàtiques: Desenvolupant polítiques globals de preus i productes: On guanyo, on vull perdre i els seus motius. Definint l’experiència que vull dels meus clients i com implementar les noves polítiques de preu. Ho Organitza: Society and Neurobusiness experience. Gratuït.

Sant Vicenç de Montalt

Taller

Dv. 26/5/23 i fins al 16 de juny | 17 a 18:30 h | Espai del Cau Jove. Av. Verge de Montserrat, 1. Els divendres, Taller Videodance, a càrrec de Cristina García. Taller per totes les edats, on podràs ballar tots els estils i a més a més, emportar-te el teu vídeo a casa. Inscripcions a l’IG @caujovesvm. Més inf. de 9 a 14 h al tel. 605 43 45 68 o a l’a/e msalame@svmontalt.cat. Gratuït

Teià Exposició

Fins al 18/6/23 | Ca l’Antiga. Torrent Dr. Baranera, 80. L’Endemà d’Ahir, Joe Dart. L’artista posa èmfasi en uns espais bàsics: el tram de platja de Sant Simó (Mataró) fins a Llavaneres, la riera de Cabrera de Mar i una vista de vinya de TeiàAlella, de terra cap a mar. Horaris: dv. i ds. de 18 a 21 h i dg. d’11 a 14 h.

Poesia

Dj. 25/5/23 | 18 h | Biblioteca de can Llaurador. Av. José Roca Suárez Llanos, 40. Racó poètic. Recital de la poeta Montse Aldrufeu, autora del llibre: He esponcellat els versos com si fossin dàlies, pare; després micro obert per als assistents.

Sortida, caminada

Ds. 27/5/23 | 10 h | Biblioteca de Can Llaurador. Av. José Roca Suárez Llanos, 54. Parc de la Serralada Litoral. Activitat d’observació, descoberta i gaudi del medi natural i cultural (hidrològic, faunístic, botànic, geològic, socioambiental) al vessant de ponent del turó d’en Baldiri, a Teià, sobre la restauració ecològica, guiada per un expert de l’Escola de Natura del Corredor. Inscrip. prèvia i més inf. al web de l’Ajuntament.

Exposició

Dv. 2/6/23 | 13.30 h | CMC La Unió. Pg. de la Riera, 116. Inauguració de l’exposició: Roma Vallès a Teià (1923-2023). Comissariada per Joan Casellas i Victòria Pujadas. Es podrà visitar fins al 23/7/23.

Tiana Enotast

Dc. 7/6/23 | 19:30 a 20:30 h | La Bodega del Mascaró. C/ Dr. Mascaró, 22. Enotast. Tasta la terra de la pansa blanca i viu la ruta del vi DO Alella, amb tapes a càrrec de La bodega del Mascaró. Venda d’entrades al propi establiment, inscripcions a blancomg@tiana. cat. Preu: 8 €.

Vilassar de Dalt

Tertúlia

Dj. 25/5/23 | 16 h | Biblioteca Can Manyer. C/ Miquel Martí i Pol, 6. Cloenda del curs. Mal de coraçon, de Victoria Spunzberg. Sessió de cloenda del curs del Club de Lectura vinculat a la programació del Teatre Nacional de Catalunya, temporada 2022/2023.

Xerrada

Dv. 26/5/23 | 19 h | Biblioteca Can Manyer. C/ Miquel Martí i Pol, 6. Pol·linitzadors i restauració ecològica: més enllà de les abelles. Els diversos ecosistemes del planeta cada cop estan més degradats, la pèrdua d’espècies és constant. Els experts cada cop alerten més de la necessitat de la restauració d’aquests ecosistemes per tal de preservar-la. A càrrec de Toni Marí.

Sortida i espectacle

Ds. 27/5/23 | 10 h | Biblioteca Can Manyer. C/ Miquel Martí i Pol, 6. Biblioteca porta del parc : Flor busca pol·linitzador: Història d’una aliança que va canviar el món. Anireu

a la Roca d’en Toni per observar flors i posteriorment a la biblioteca ensenyaran tot fent teatre com els pol·linitzadors ajuden les flors a escampar-se, i com això influeix en la restauració ecològica, a càrrec d’Anna Romero Ibáñez. Per a famílies amb infants a partir de 4 anys. Inscrip. a b.vilassard.cm@ diba.cat.

Vilassar de Mar Exposició

Fins al 18/6/23 | Espai Cultural Can Bisa. C/ de Montserrat, 8. 3a edició de l’exposició col·lectiva de fotografies de joves de Vilassar de Mar VEDEEMA 2023, que s’emmarca dins del projecte Plataforma Zero del Servei de Joventut. Espai on mostrar el talent jove i les seves primeres creacions artístiques, amb multiplicitat de tècniques i estils.

Espectacle

Dv. 26/5/23 | 22 a 23 h | Jardí de la Biblioteca Mpal. Ernest Lluch. C/ de Santa Eulàlia, 66. Escena & Llibres especial LGBTI. Sessió especial de l’Escena & Llibres amb motiu de la commemoració del Dia Internacional contra l’homofòbia, bifòbia i transfòbia amb la peça teatral: Amors. Reserva gratuïta de places a través de l’App VdM. Al finalitzar l’obra hi ha la possibilitat de realitzar un col·loqui amb l’equip d’actrius i actors, i també d’una xerrada amb una persona experta en temes vinculats amb diversitats sexuals i de gènere. Gratuït.

directbike-experience.com www.dbikeshop.com

Plaça Antoni Pujades i Nirell, local 8 · Alella

Vilassar de Mar

Xerrada

Dc. 31/5/23 | 18 a 19 h | Biblioteca Mpal Ernest Lluch i Martín. C/ de Santa Eulàlia, 66. Diàlegs de la Fundació Ernest Lluch sobre economia i territori: El món del treball i la precarietat avui. Coincidint amb el final de l’exposició: Francesc Layret. El fil roig del catalanisme, la Fundació Ernest Lluch continua amb el cicle de Diàlegs, a càrrec dels professors José David Moral i José Luis Oyón.

Festes de Castella-la Manxa

2 i 3/6/23 | A diverses hores | Pl. del Barato. Diferents activitats, repartides en dos dies, per celebrar a Vilassar de Mar el Dia de Castella-la Manxa. La celebració s’emmarca en l’agermanament que

des del 2021 existeix entre Vilassar de Mar i Daimiel. El programa festiu combinarà actes esportius, culturals, lúdics i gastronòmics, en els quals no hi faltarà la degustació de productes manxecs.

Trobada de Puntaires

Dg. 4/6/23 | 9:30 a 13 h | Pl. de l’Ajuntament i C/ Sant Pau. Mostra de treballs i exposició. El poble s’omplirà de l’art dels boixets amb la 27a Trobada de puntaires. Hi haurà diferents parades de puntaires. Durant l’esdeveniment, es presentarà una mostra de treballs a la sala de sessions de l’Ajuntament realitzats per l’Associació de Puntaires del Passeig i Aula-4.

Cursa infantil

Ds. 3/6/23 | 10 a 11 h | Av. de l’Arquitecte Eduard Ferrés, 190. 2a Cursa infantil adaptada i activitats, organitzat per: AFA del Vaixell Burriac. Cal inscripció a través de formulari. Per a més inf. tel. 685 48 86 36 o a la/e: cursaadaptadavdm@gmail.com.

Entrants

Espaguetis de carbassó amb vinagreta de menta i poma

INGREDIENTS:

2 carbassons

1 poma àcida

Un grapat d’ametlles triturades

Fulles de menta o herba sana

3 cullerades d’oli d’oliva extra verge

2 cullerades de vinagre de poma

Sal i pebre al gust

Utilitzeu un espiralitzador de verdures o un altre utensili específic per convertir el carbassó

en espaguetis. Col·loqueu el carbassó tallat en un bol gran i reserveu-lo.

Peleu la poma i talleu-la a trossos petits. Afegiu la meitat de la poma al bol amb el carbassó.

Poseu en un pot la resta de la poma, la menta o herba sana, l’oli, el vinagre de poma, la sal i el pebre i bateu-ho tot fins que quedi una vinagreta una mica espessa.

Aboqueu la vinagreta sobre els carbassons i les pomes, i remeneu amb cura per assegurar-vos que tots els ingredients estiguin ben coberts amb la vinagreta. Deixeu-ho reposar uns minutets i a l’hora de servir empolvoreu l’amanida amb l’ametlla triturada per donar-li una textura cruixent. Aquesta amanida de carbassó amb vinagreta d’herba sana o menta i poma és una opció saludable i deliciosa. Els carbassons espiralitzats són una alternativa sana i baixa en calories als espaguetis tradicionals. Les ametlles triturades aporten una textura cruixent i sabor addicional.

Saló privat (reunions d’empresa o particulars)

salut i esport ESPECIAL

IMPORTÀNCIA DE LA HIGIENE POSTURAL EN EL DIA A DIA

salut i esport

Molts dels problemes d’esquena que patim són conseqüència d’hàbits que hem anat adquirint en les nostres activitats diàries. Per això, és important mantenir una bona higiene postural que protegeixi la nostra columna vertebral i ens eviti mals i lesions

La higiene postural és el conjunt de normes i recomanacions que tenen com a finalitat mantenir la correcta alineació del cos, tant en moviment com en posicions estàtiques. Així doncs, mantenir una bona higiene postural ajuda a protegir la columna vertebral, evitant dolors i disminuint el risc de lesions en aquesta part del cos.

Els professionals de la salut donen alguns consells que convé seguir en les diferents activitats del nostre dia a dia: Dempeus. Hem de mantenir el tòrax dret, les espatlles relaxades i fer canvis freqüents de posició del coll cap als costats. Cal evitar que l’estómac sobresurti i, sempre que sigui possible, ens hem de moure i canviar de posició. Caminant. Hem de mantenir l’esquena recta, el cap dret i la vista endavant. Les espatlles han de quedar cap avall i els braços s’han de moure de manera natural. Asseguts. L’esquena ha d’estar dreta i ben recolzada contra el respatller, les espatlles relaxades i, cada cert temps, ens hem d’aixecar i estirar els músculs de manera suau.

Dormint. El millor és dormir de panxa enlaire o de costat. Perquè la postura no faci malbé la columna, s’aconsella flexionar lleugerament el maluc i els genolls. Hem d’evitar dormir de cap per avall, ja que augmenta la curvatura lumbar i obliga a rotar el coll per respirar.

Agafant pesos. Si són a terra, ens inclinarem flexionant els genolls, sense corbar l’esquena. Per incorporar-nos estirarem les cames mantenint l’esquena recta. Si transportem bosses pesades, distribuirem el pes equitativament entre els dos braços. Agafant objectes. Si en realitzar l’extensió normal dels braços, per sobre de l’espatlla, no arribem a l’objecte, cal que fem servir un tamboret o escala per evitar fer un estirament exagerat de la columna.

Utilitzant el mòbil. Amb el cap alçat i la mirada endavant, hem d’apujar els braços de manera que el dispositiu quedi a l’alçada dels ulls.

Com a recomanacions generals, els experts insisteixen en el següent:

• Evitar mantenir la mateixa postura durant molt de temps (hem d’intentar alternar-la entre diferents posicions).

• Recolzar del tot els peus a terra i mantenir els genolls a la mateixa alçada que el maluc o per sobre.

• Ajustar la inclinació i orientació de les pantalles de l’ordinador (han de situar-se a una distància de 45 centímetres dels ulls i, si pot ser, a la mateixa alçada, o lleument per sota).

• Quan reposem els braços en una taula, els canells i els avantbraços han d’estar rectes, amb el colze formant uns 90º.

Redacció La Clau

salut i esport

ACTIVITATS AQUÀTIQUES DIVERTIDES

I SEGURES (1A PART)

A l’estiu les activitats aquàtiques fan molta il·lusió, però cal prendre consciencia dels riscos. Segons l’Acadèmia Americana de Pediatria, les dues normes bàsiques de prevenció són les següents en qualsevol espai on hi hagi masses d’aigua (platja, llacs, rius, bases…).

1. En tot moment ha d’haverhi una persona encarregada de vigilar els nens, sense cap distracció.

2. Cal haver fet un curset d’iniciació a les activitats aquàtiques per a nadons.

Bebès (fins a 1 any)

Els bebès poden ofegar-se en tan sols un pam d’aigua. La majoria dels ofegaments de bebès es produeixen en piscines petites.

• No deixeu mai un nen petit sol a la banyera: ni els flotadors de bebè poden evitar que un nen s’ofegui.

• Buideu les galledes o altres recipients que continguin líquids.

• Mantingueu tancades les portes dels banys i instal·leu dispositius de seguretat per evitar que el nen hi entri.

• Mantingueu tancades les zones d’aigua o utilitzeu traves protectores de seguretat.

Nens en edat preescolar (1 a 5 anys)

El nen ja té una autonomia i s’allunya de la casa. Pot relliscar i caure a la piscina sense que s’escolti el capbussó ni cap so.

• Vigileu sempre el nen quan es trobi en un espai aquàtic.

• No deixeu mai sol un nen, ni tan sols durant un moment.

• Traieu les joguines de la piscina perquè el nen no senti la temptació d’anar a buscar-les.

• Buideu i deseu les piscines inflables després de cada ús.

• Eviteu els tobogans de piscines, són molt perillosos.

• Tingueu un telèfon a prop per utilitzar-lo en cas d’emergència.

• Instal·leu tanques protectores al voltant de la piscina.

• Instal·leu alarmes d’immersió per a piscines.

Una piscina segura és una piscina divertida. Podeu trobar mes informació a www. nadonsaquatics.cat/blog

Lenoarmi

C/ Deu de Gener, 3 / 93 704 45 98 / 633 903438

C/ Barcelona, 51 / 93 790 73 55 / 620 779 517

MATARÓ / @herbanatur-mataro

• Rehabilitación psicomotriz

• Estimulación cognitiva

• Reentrenamiento de las actividades de la vida diaria

• Adaptación y accesibilidad en el domicilio

• Asesoramiento en búsqueda de residencia o centro de día

salut i esport

ELS BENEFICIS DE L’ESPORT EN EL TRACTAMENT DE LES ADDICCIONS

L’addicció és un problema greu que afecta milions de persones a tot el món. Ja sigui a substàncies com l’alcohol i les drogues, o a comportaments addictius com el joc i la tecnologia, les addiccions tenen un impacte negatiu en la vida dels qui les pateixen i en el seu entorn pròxim. No obstant això, existeix una eina poderosa que pot ser de gran ajuda en el seu tractament: l’esport. A Clínica Can Calau treballem des de fa més de deu anys amb un programa esportiu especialitzat que els pacients fan cada dia abans de començar el programa medicoterapèutic.

L’esport, en totes les seves formes, ofereix una àmplia gamma de beneficis físics, mentals i emocionals que poden ser especialment útils per a aquells que busquen superar una addicció. En primer lloc, l’esport ajuda a alliberar endorfines, neurotransmissors responsables de la sensació de benestar i plaer. Això pot contrarestar els efectes negatius de l’abstinència, reduir l’ansietat i millorar l’estat d’ànim.

A més, l’esport proporciona una distracció saludable i una forma positiva d’ocupar el temps. Les addiccions solen consumir gran part de l’energia i l’enfocament d’una persona, deixant poc espai per a activitats constructives. En involucrar-se en l’esport, les persones addictes poden desviar la seva atenció de l’addicció i canalitzar la seva energia a activitats que promouen la salut i el benestar.

L’esport també ajuda a enfortir el cos i la ment. L’addicció pot tenir un impacte negatiu en la

energia

salut física i mental, afeblint el sistema immunològic i afectant la funció cognitiva. L’activitat física regular millora la salut cardiovascular, enforteix els músculs i els ossos i redueix el risc de malalties cròniques. Així mateix, l’exercici ha demostrat ser beneficiós per a la salut mental, ja que redueix l’estrès, millora la qualitat del son i augmenta l’autoestima.

Un altre aspecte important de l’esport en el tractament de les addiccions és la seva capacitat per fomentar la disciplina i l’estructura. Les addiccions solen estar associades amb la falta de control i la falta de rutines saludables. Participar en activitats esportives requereix compromís, constància i establiment de metes, la qual cosa pot ajudar les persones en procés de recuperació a desenvolupar habilitats d’autodisciplina i establir una estructura en les seves vides.

A més, l’esport brinda l’oportunitat d’establir relacions socials positives. L’addicció sovint aïlla les persones del seu entorn i pot afectar-ne les relacions personals. Participar en activitats esportives permet que les persones es connectin amb d’altres que comparteixen els seus interessos i metes, la qual cosa pot proporcionar suport, motivació i un sentit de comunitat. L’esport en equip, en particular, fomenta el treball conjunt i la cooperació, enfortint les habilitats socials i emocionals.

En conclusió, l’esport ofereix una varietat de beneficis que poden ser de gran ajuda en el tractament de les addiccions. Des de la distracció saludable i l’alliberament d’endorfines fins a l’enfortiment físic i mental i la potenciació de la disciplina, l’estructura i les relacions socials positives, l’esport pot tenir un paper fonamental en el camí cap a la recuperació.

salut i esport

RETENCIÓ DE LÍQUIDS: QUÈ ÉS I COM SOLUCIONAR-LA?

L’edema o retenció de líquids és un problema força comú que ocasiona inflamació, sobretot als turmells, les cames, les mans i la cara. En general, va acompanyada d’un augment de pes, causat pel líquid. Si no es prenen les mesures necessàries, adverteixen els metges, pot tenir conseqüències serioses per a la salut.

El nostre organisme està compost d’un 60 % d’aigua. Aquest líquid es drena a través dels sistemes circulatori i limfàtic. La retenció de líquids, també coneguda com a «edema», es produeix quan aquest líquid, en lloc de drenar-

se, s’acumula als teixits. Això pot afectar tot el cos o només una part, i sol generar dolor a les zones afectades, rigidesa en les articulacions i fluctuacions de pes. També és possible que la pell estigui més brillant i inflada i que, en pressionar amb el dit

la zona inflamada, l’empremta es mantingui durant uns segons.

Els especialistes expliquen que hi ha diverses causes que provoquen que una persona retingui líquids. Les més

L'anàlisi

és la base científica de totes les dietes personalitzades

Per veure els resultats, i si calgués, ajustar algun paràmetre

comunes són: canvis hormonals (embaràs, cicle menstrual i menopausa), passar moltes hores drets o asseguts, portar un estil de vida sedentari i una dieta amb excés de sal o que no tingui aliments rics en vitamines B i proteïnes.

En alguns casos, la retenció de líquids pot ser un símptoma d’una afecció greu, com malalties cardíaques, renals, pulmonars o hepàtiques. Per això, es recomana consultar el metge perquè identifiqui la causa de l’edema i determini si cal seguir un tractament per a la malaltia subjacent.

Si volem evitar la retenció de líquids o mantenir-la sota control, els experts recomanen seguir aquests consells:

• Beure com a mínim dos litres d’aigua al dia.

• Reduir la quantitat de sal.

• Seguir una dieta rica en vegetals i fruites.

• Evitar el sobrepès i el sedentarisme.

• Evitar la roba ajustada. Redacció La Clau

salut i esport

Jan Segura és preparador físic, entrenador personal i readaptador esportiu. Porta més de vuit anys preparant físicament equips de bàsquet de diferents nivells (EBA, Copa i LF2). D’altra banda, com a entrenador personal i readaptador esportiu, tracta amb tot tipus de persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida, enfortir-se o corregir els seus punts febles. També té experiència entrenant persones amb diversitat funcional que volen millorar el seu dia a dia o el seu rendiment esportiu en natació o rugby.

«Elreadaptador treballa des de lapartmés analítica de la lesió fins als moviments méscomplexes inherentsal’esport en qüestió.»

www.laclau.cat

Entrevsita JAN SEGURA

Preparador físic i readaptador esportiu

En quins àmbits treballa el preparador físic?

Els preparadors físics treballem sobretot en l’àmbit esportiu, ja sigui en esports individuals o collectius. També ens encarreguem de preparar les proves físiques que han de realitzar els aspirants a policies i bombers per poder aconseguir la plaça. Som persones que estem en constant formació i aprenentatge, ja que en els últims anys el volum d’estudis científics ha augmentat considerablement. Estem agafant cada vegada més pes dins els equips de qualsevol esport. Si ens hi fixem bé, un dels canvis principals entre el futbol dels anys 80 o 90 i l’actual és la preparació física dels jugadors. El treball de força ha esdevingut la base per construir un esportista d’alt rendiment; ja no n’hi ha prou només amb el talent.

I el readaptador, quins aspectes específics treballa?

La figura del readaptador esportiu apareix després d’una lesió d’un esportista. El nostre objectiu és retornar el jugador al terreny de joc en les millor condicions i tan aviat com sigui possible. Nosaltres acompanyem l’esportista en aquesta etapa de recuperació treballant plegats amb el fisioterapeuta, el metge i el preparador físic. Ens agrada treballar com un equip multidisciplinari. Per entendre-ho millor, podríem dir que, un cop el metge ha visitat l’esportista, el fisioterapeuta s’encarrega de la primera fase de la recuperació, després el readaptador treballa des de la part més analítica de la lesió fins als moviments més complexes inherents a l’esport en qüestió i, finalment, el preparador físic acaba de posar a to l’esportista amb els companys de l’equip perquè torni progressivament als terrenys de joc i a la competició.

En l’aspecte esportiu, quina ha estat la seva experiència amb el CE Mataró?

Guardo molt bon record d’aquells anys. És un club centenari amb molta història, i l’exigència per tant era màxima. Jo portava la preparació física del primer equip a 2a Catalana i l’objectiu del club era pujar a Primera Divisió Catalana. En Raul Monroy, primer entrenador de l’equip, em va trucar a l’estiu oferint-me la plaça i vaig acceptar de seguida, tot i no haver estat mai en un equip de futbol. Va ser un repte que em vaig prendre amb molta il·lusió. Vaig començar a estudiar les exigències físiques del futbol, els diferents corrents metodològics que hi havia en aquell moment i el funcionament de la setmana tipus d’un equip de futbol 11. Va acabar sent un any dur, exigent i alhora engrescador, ja que a poc a poc ens vam anar apropant a l’objectiu establert a principi de temporada. Les dinàmiques eren bones i ens vam mantenir al capdavant de la classificació fins a aconseguir l’ascens a 1a Catalana a un parell de jornades del final. El grup humà era extraordinari i això va ser clau per assolir l’èxit. L’any següent, ja a 1a Catalana, l’objectiu era fer-nos forts a la lliga i ho vam aconseguir, mantenint la plaça.

I en aquest mateix àmbit, quines activitats realitza actualment?

Actualment soc el cap d’àrea de preparació física de la Unió Esportiva Mataró de bàsquet i porto personalment el primer equip masculí a la Lliga EBA i el segon equip a la Copa Catalunya. A part d’això, porto la preparació física en períodes de no competició de diferents esportistes d’elit de la

i esport

talla de la Laia Flores (UNI Girona), la Rosó Buch (Gernika KESB), en Dani Garcia (Manresa) i en Jaume Pujol (FCB).

Quin és el punt de sortida per afrontar la preparació física d’una persona?

En primer lloc, cal fer una entrevista personal. Aquí es defineixen els objectius, la manera de treballar, horaris, etc. És important informar-se de les lesions anteriors o malalties que hagi patit o estigui patint la persona i avaluar la qualitat del descans i la nutrició. Un cop feta l’entrevista, es fa una primera sessió de tests físics que ens permet saber en quin punt es troba la persona que hem d’entrenar. D’aquesta manera en podem veure l’evolució i sabem quina dosi de càrrega pot suportar.

I en el cas de la readaptació, com es planteja?

És molt semblant. Primer fem una entrevista inicial on reunim informació sobre la lesió: quan va ser, si hi ha hagut intervenció quirúrgica o no, pronòstic de recuperació dels metges, quina rehabilitació ha fet en les primeres fases i si hi ha hagut una o diverses lesions similars en el passat, entre altres qüestions. Tot seguit, part dels tests físics aniran dirigits a la zona lesionada

“La societat és cada cop més conscient de la importància de mantenir-se sans i en forma mitjançant l’exercici físic”

i esport

(força de la musculatura agonista i antagonista, mobilitat, qualitat del moviment, etc.).

Si les persones tenen diversitat funcional, com s’enfoca la seva preparació?

En aquests casos tenim dos objectius com a preparadors físics: millorar la seva qualitat de vida i millorar el seu rendiment esportiu (si és que practica algun esport). Jo vaig començar a tractar amb persones amb diversitat funcional en un voluntariat de dos anys amb l’equip de natació adaptada del CN Mataró, a càrrec de la Maria Folgado i el Roger Cruañas. Amb ells dos vaig aprendre moltíssim sobre com entrenar un equip on cada persona té la seva diversitat funcional pròpia. Va ser una experiència molt enriquidora. S’han de definir objectius, fer tests de força, amplitud de moviment, resistència aeròbica i mesures antropomètriques per poder calcular l’evolució de la persona en el temps amb dades empíriques.

La societat és cada cop més conscient que cal incorporar la preparació física a la vida diària?

Personalment, crec que sí. En els últims 10 o 20 anys s’està fent

bona feina de conscienciació de la població en general quant a la importància de mantenir-se sans i en forma mitjançant l’exercici físic. Un gran punt d’inflexió va ser el confinament per la pandèmia de la covid-19 l’any 2020. Moltes persones van notar la importància de moure’s i fer exercici per mantenir-se sanes i positives en l’aspecte emocional: volien gaudir d’un millor estat d’ànim, amb tot el que estava passant al món. Això, però, tenia un revers, i és que algunes persones es van lesionar entrenant a casa seva durant el confinament: moltes sobrecàrregues i tendinopaties generades per la desconeixença de la teoria de l’entrenament per part de la població, cosa totalment normal. Els entrenadors personals n’érem conscients i ens vam bolcar a oferir informació gratuïta sobre entrenament a casa en les xarxes socials, així com sessions d’exercici via videoconferència massiva sense cost. Va ser la nostra manera d’ajudar la societat des de casa, en una època tan dura com aquella.

A banda dels elements físics, com es treballa l’apartat emocional?

És un punt vital. Crec que és un tema que es toca poc durant el

grau en Ciències de l’Esport i, amb l’experiència viscuda, puc assegurar que és importantíssim. Els entrenadors personals hem de dominar l’empatia, saber llegir com ens arriba la persona quan comencem un entrenament. Nosaltres tenim la sessió plantejada a l’inici, però potser la persona ens ve deprimida, cansada, estressada, adolorida o hiperactiva i hem de canviar part o la totalitat de la sessió per treure-li el màxim profit en l’hora d’entrenament que estem amb ells. Els entrenadors hem de ser persones alegres i saber transmetre aquesta energia a la gent. No només compta tota la teoria que pots tenir apresa, has de ser capaç de saber estar i entendre la persona amb qui estàs treballant, donar-li el que necessita en cada moment i acompanyar-la en el procés al qual s’ha compromès.

Entrevista Albert Calls Fotos / Cedides

“Els entrenadors personals han de dominar l’empatia i saber adaptar les sessions d’entrenament a les necessitats emocionals de les persones amb qui treballen”

S’estima que més d’un 10 % de la població mundial fa servir de manera predominant la mà esquerra. La ciència ha demostrat que aquestes persones tenen millors habilitats verbals, destaquen en certs esports i tenen menys risc de patir malalties mentals degeneratives. Però... per què són esquerrans?

Es diu que una persona esquerrana és aquella que té la preferència corporal esquerra i que, per tant, sol prioritzar la utilització del peu i mà esquerres. Això ve definit per la lateralitat cerebral, és a dir, la diferenciació funcional que existeix als hemisferis del cervell humà. Així doncs, en les persones esquerranes l’hemisferi dret controla el costat esquerre del cos, mentre que en les dretanes és a l’inrevés.

Un estudi recent assegura, no obstant, que no és el cervell qui determina que hi hagi esquerrans i dretans, sinó la medul·la espinal. Segons aquesta

investigació, l’activitat dels gens a la medul·la espinal és asimètrica durant les primeres setmanes de gestació i podria ser el que fa que una persona sigui dretana o esquerrana. L’estudi explica també que el fetus ja mostra preferències per la mà esquerra o dreta abans que el cervell comenci a controlar el cos.

Molts altres estudis estan d’acord que ser esquerrà o dretà pot ser degut a una predisposició genètica. S’ha comprovat que en les famílies on hi ha persones esquerranes acostuma a haver-hi antecedents. També s’ha pogut demostrar que hi ha més homes

esquerrans que dones. Ells serien l’11 %, mentre que de dones només hi ha un 9 %. Això, segons els entesos, té a veure amb les diferències en el cervell d’homes i dones.

En realitat no se sap per què unes persones fem servir un costat del cos i les altres el contrari. La causa d’aquesta asimetria sembla que no ve escrita a l’ADN, sinó que podria dependre de factors ambientals produïts durant l’embaràs, tot i que encara està per demostrar.

al teu costat cuidem persones

“Sigui

Redacció La Clau

i esport

LA LÍNIA DE L’ACTIVITAT I LA LÍNIA DE LA SAVIESA

Si parem atenció a tot allò que ens envolta, podem descobrir que la gran majoria d’éssers humans no estan contents amb allò que fan. Per exemple, podem descobrir molts infants i joves que desitjarien treballar en lloc d’estudiar, molts adults que enyoren l’etapa de formació que potser varen desaprofitar o bé volen que arribi la de la vellesa per poder descansar, i molta gent gran que desitja continuar treballant per seguir sentint-se útil.

Per intentar posar les coses a lloc, fem un paral·lelisme amb la natura: perquè la terra doni fruit s’ha de ser pacient: cal una primera etapa per preparar-la, desbrossar-la de males herbes, esponjar-la, proporcionar-li els elements necessaris que permetran el fruit... En definitiva, cal posar-la en condicions perquè el misteri de la vida es faci realitat. Després, arriba l’hora de plantar la llavor i de tenir-ne cura perquè creixi i es desenvolupi. Se l’ha de

regar, se l’ha d’apuntalar, se l’ha de defensar de possibles plagues. Finalment, arriba el moment de recollir el fruit i de gaudir-ne, culminant així un llarg procés vital.

Aplicant aquest procés a la nostra vida, podríem dir que la infantesa i l’adolescència són els períodes de preparació del terreny, el temps que ens permet aprendre a escollir entre les bones i males herbes, absorbir amb avidesa tot el coneixement que l’educació

posa al nostre abast. L’edat adulta és l’etapa de treball intens. Sembrem, reguem, vigilem que res ni ningú no malmeti el producte final. Es correspon amb l’etapa de perpetuació de l’espècie, d’aconseguir un bon treball, un habitatge propi i tot el conjunt d’eines que ens fan la vida confortable. Finalment, quan deixem de treballar i arribem a allò que anomenem tercera edat, ha arribat l’etapa de la recol·lecció. És l’hora del descans, de la síntesi de

VINE A CONÈIXER EL MIRADOR DE MATARÓ!

· Places de residència col.laboradores i privades

· Places de centre de dia:

· Horaris flexibles i adaptats a totes les necessitats

· Servei de continuitat (365 dies a l'any)

· Assessorament i adaptació a cada persona

· Transport adaptat · Estades temporals

· Menjador per a famílies · Terrasses i jardins

coneixements, d’alliberament de rutines i d’assoliment del grau màxim de saviesa.

Cada etapa és prou important per dedicar-s’hi en cos i ànima. Per aconseguir-ho cal foragitar la impaciència que ens empeny a cremar etapes. Si respectem el procés, veurem que és equilibrat i que es caracteritza per dues línies que s’encreuen a mig camí: la línia de l’activitat que comença frenètica a la infantesa i va disminuint progressivament fins a desaparèixer a la tercera edat, i la línia de la saviesa, que comença de zero a la infantesa i arriba a la seva màxima expressió quan som grans.

Res no seria possible sense l’activitat frenètica dels infants i adolescents, la productivitat dels adults i la saviesa dels grans. A la nostra societat, però, l’etapa menys valorada, avui, és la de la gent gran, potser perquè només apreciem la línia d’activitat i hem deixat de fer-ho amb la línia de la saviesa. Com a col·lectiu, si no hi posem remei, estem abocats al fracàs més estrepitós. Cal recuperar el valor de la saviesa dels més grans si no volem repetir els mateixos errors indefinidament. La convivència harmònica de tots els col·lectius ens conduirà a la vida plena. Si cada col·lectiu fa l’aportació que li pertoca, els processos vitals s’encadenen harmònicament, donant com a resultat una societat sana i en equilibri. Fem-ho!

Regina Ferrando i Ferran Trobaràs els escrits publicats amb anterioritat a: www.reginaferrando.cat regina@reginaferrando.cat

i esport

DIFERENCIAR L’ALZHEIMER DEL PROCÉS D’ENVELLIMENT

Amb el pas dels anys, la memòria comença a fallar i és habitual confondre aquest signe d’envelliment amb els primers símptomes de la malaltia d’Alzheimer. Neuròlegs i especialistes expliquen quines són les diferències que hi ha entre tots dos.

Distingir entre el deteriorament cognitiu associat a l’edat i l’alzheimer, una malaltia neurodegenerativa progressiva que afecta principalment la memòria i l’aprenentatge, no és fàcil. Tot i això, els experts asseguren que hi ha patrons comuns que ajuden a distingir entre el procés natural d’envelliment i l’alzheimer:

Oblits. No recordar on són certes coses o oblidar una cita alguna vegada és normal. Si els oblits són molt freqüents, poden ser deguts a problemes de memòria immediata provocats per l’ansietat, l’estrès o algun fàrmac, per la qual cosa serà transitori. En el cas de l’alzheimer, en canvi, oblidar la informació acabada d’aprendre i

preguntar per les mateixes coses de manera repetida no és una cosa transitòria i sol empitjorar amb el temps.

Desorientació. Oblidar de manera puntual a quin dia som també és normal. Per contra, en les persones amb alzheimer hi ha una desorientació que els provoca grans dificultats per arribar a

un lloc conegut. És freqüent que no recordin on són ni com han arribat al lloc on es troben.

Afàsia. Aquest trastorn, que afecta la manera com ens comuniquem, provoca que els malalts d’alzheimer no trobin la paraula adequada i s’equivoquin en l’ordre dels mots. La parla en la vellesa, en canvi, es caracteritza més per pauses freqüents i substitucions d’unes paraules per unes altres.

Alteració del comportament. L’envelliment pot comportar canvis en la conducta i en la personalitat, com ara modificacions d’hàbits alimentaris i del son, apatia, etc. Aquestes alteracions són molt més notables en l’alzheimer: irritabilitat, depressió, ansietat, agressivitat, al·lucinacions, vagarejos, deliris...

Presa de decisions. És normal prendre una decisió errònia a qualsevol edat, però amb l’alzheimer la manca de seny i les males resolucions són habituals. Es prenen decisions inadequades o s’és incapaç de prendre-les. Un dels primers signes de la malaltia, per exemple, és el maneig equivocat dels diners. És molt freqüent que els afectats per l’alzheimer els regalin en grans quantitats. Un altre símptoma és que presten menys atenció a la seva cura personal.

En el procés d’envelliment és natural que aparegui un cert declivi. Per això, els experts recomanen estar atents als canvis, sense alarmar-se, i fixar-se, de manera subtil, en el comportament de la gent gran en el seu dia a dia. En cas d’advertir oblits o badades, cal anar al metge perquè faci una avaluació global que permeti distingir si es tracta d’un deteriorament normal o d’una malaltia subjacent.

Redacció La Clau

Arenys de Mar

Premià de Mar

FARMÀCIES DE GUÀRDIA

Vilassar de Mar

5 TES QUE POTS PRENDRE PER SENTIR-TE MÉS FELIÇ

Prendre te és un dels plaers més deliciosos de la vida i, quan l’estrès i les pressions quotidianes atempten contra el nostre benestar, una tasseta sempre ens prova . N’hi ha que fins i tot t’ajudaran a ser més feliç:

1. Te de lavanda

És perfecte per conciliar el son i serà el teu millor amic si vols acomiadar-te per sempre de l’estrès.

2. Te de flor de taronger

Ideal per combatre maldecaps i inflamació de l’estómac causat per còlics menstruals, i també ajuda a adormir-se abans.

3. Te de menta

La menta és antiinflamatòria, analgèsica i expectorant, l’aliada perfecta si tens dolor muscular, còlics, restrenyiment o dolor estomacal i per fer-te més agradable l’alè. A més, és perfecta per combatre maldecaps, ajuda a l’hora de dormir, millora el sistema immunitari i ajuda a abaixar els nivells d’estrès alts.

4. Te de fruita vermella

A més d’ajudar-te a despertar-te content i amb molta més energia, aquesta infusió té propietats antiinflamatòries i antioxidants.

5. Te de passiflora

És excel·lent per ajudar a combatre l’insomni, la fatiga, el dolor muscular, la migranya i l’ansietat. A més, és l’aliat idoni durant la menstruació perquè ajuda a combatre els còlics i els espasmes de l’úter.

salut i esport

SAPS QUÈ SÓN LES AJUDES TÈCNIQUES?

Les ajudes tècniques són dispositius, equips i productes dissenyats per millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitats o limitacions físiques.

Aquestes ajudes poden incloure cadires de rodes, caminadors, escúters elèctrics, bastons... per millorar la mobilitat i la independència, així com ajudes per al bany i la higiene personal, com ara elevadors d’inodor, seients de dutxa i banyera, agafadors i, orinals.

També hi ha productes per al descans, com per exemple coixins especials, matalassos, matalassos antiescares, butaques de relaxació/aixecapersones i llits articulats.

Pel que fa a l’alimentació i la cura personal, hi ha utensilis de cuina adaptats, com ara coberts ergonòmics, plats antilliscants i obrellaunes ergonòmics, i també hi ha dispositius d’assistència per vestir-se, com ara ganxos

per botonar-se, calçadors, posamitjons..., que faciliten la tasca de vestir-se i desvestir-se.

Finalment, trobem a més ajudes per a la transferència, com ara taules de transferència, discs giratoris i grues de cistella o bipedestació. Són materials que estan dissenyats per ajudar les persones amb discapacitats físiques a moure’s d’un lloc a un altre de manera segura i còmoda, evitant lesions tant a l’usuari com a la persona que el cuida.

En resum, les ajudes tècniques poden millorar la qualitat de vida de les persones amb discapacitats o limitacions

físiques, ajudant-les a mantenir la seva independència i participar activament en la societat. Amb una àmplia gamma de productes i dispositius disponibles, les ajudes tècniques són una eina valuosa.

VENDA de productes per al descans, mobilitat i higiene, destinat a persones amb limitacions físiques.

REPARACIÓ de llits articulats, butaques aixeca persones, grues hospitalàries, scooters i cadires de rodes elèctriques.

Forjadoporelazar

Autor: Xavier Pageo Ballesta

Editorial: Círculo Rojo SL

Sant Joan de les Abadesses (Girona). Diumenge 8 d’octubre del 2008. Uns caçadors donaven per acabada una batuda de porcs senglars. En reagrupar-se, un dels gossos va fer una troballa macabra: va posar al descobert el cos d’una persona que havia estat assassinada i enterrada al mig del bosc dos anys enrere. No tenia documentació, només un rellotge amb inicials i una curiosa navalla de recol·lector de bolets amb les inicials AC. El penell de l’atzar va triar per investigar el crim el subinspector Vicente Rovira dels Mossos d’Esquadra.

Xavier Pageo Ballesta

Va néixer a Alella el 1953, però sempre ha viscut a Premià de Dalt. Ha treballat amb el ferro i en la construcció. A la natura, troba les seves aficions favorites: la Muntanya (amb majúscula), conèixer els arbres, el senderisme i, quan arriba la temporada, anar al bosc a buscar bolets. Després de jubilar-se, va començar a llegir més i va néixer en ell la idea d'escriure un relat curt que a poc a poc va anar creixent en pàgines fins a convertir-se en una novel·la. Forjat per l'atzar és el resultat.

Elartedenoencajar

Autora: Noemí Navarro

Editorial: Grijalbo

Aquest és el llibre que a la Noemí li hauria agradat tenir entre mans el dia que al seu fill Mateu li van diagnosticar TEA. I el llibre que l'hauria ajudat a entendre el seu propi cas quan, al cap del temps, va descobrir que ella també era una persona amb autisme.

Com gestionar la incertesa? Com afrontar la por que sents com a mare? Com tractar-ho amb els germans? I amb la parella? Què dir a la gent que vol ajudar, però no sap com? Quins recursos hi ha?

Però no només ens parla d'aquesta realitat, sinó que fa un recorregut per la seva vida i maternitat.

En forma d'entrevista, aquesta potent autobiografia plena de secrets emocionals pretén inspirar i ajudar amb eines i recursos tots aquells lectors que tinguin a prop un ésser estimat neurodivergent, per tal que –com declara l'autora–«facin de la vida de tots dos una vida plena».

EdificisCatalansamb història

Autor: Ireneu Castillo

Editorial: Redbook Edicions

Amb Edificis catalans amb història l’autor ha volgut fer un tomb per les històries, els secrets i les curiositats que amaguen un centenar d’edificis d’arreu de la geografia catalana. Uns edificis que, tot i ser notables per a les comunitats i poblacions que els acullen, no sempre són coneguts pel gran públic, cosa que fa que sovint siguin oblidats dins del desori caòtic de l’oferta cultural del nostre país.

Edificis catalans amb història és una obra que abasta tot el territori català, des de la Gran Barcelona a les Terres de Ponent, passant per Tarragona i les Terres de l’Ebre fins a Girona i la Costa Brava, sense oblidar la Catalunya Central, el Garraf o el Penedès. Un compendi d’edificis de tota època que, amb l’esperit de servir de guia a les persones amants de la història i el patrimoni del nostre país, disposa de totes les dades de contacte i d’ubicació de cadascun dels immobles tractats.

EFIGÈTIC: la nova revista que et mantindrà al dia en tecnologies sostenibles i eficients.

Aquesta revista gratuïta serà una font d’informació sobre les últimes novetats i tecnologies en l’àmbit de l’eficiència energètica. Presentarem articles d’interès, notícies sobre polítiques energètiques i entrevistes amb experts del sector.

Volem ser una eina útil per als lectors, proporcionant informació clara i concisa, a més, donarem espai als negocis relacionats amb l’eficiència energètica perquè puguin promocionar els seus productes i serveis i arribar als clients interessats en aquesta temàtica.

La primera edició estarà disponible properament i serà distribuïda de manera gratuïta pel Baix Maresme. Amb Efigètic, volem fomentar la sostenibilitat i la consciència ecològica per a un futur més verd i net.

Les taules de menjador més icòniques del disseny contemporani

La història dels mobles actuals té algunes peces amb formes audaces que s’han convertit en icones del disseny. Tot i haver estat dissenyades per a un projecte en concret, van tenir tant d’èxit que van transcendir el temps. És el cas d’algunes taules que es van dissenyar dècades enrere i que avui dia es continuen fabricant.

Entre els models de taules de menjador que han sobresortit per la seva personalitat i funcionalitat, els experts en decoració i interiorisme destaquen:

Taula Tulip. Va ser creada per l’arquitecte i dissenyador Eero Saarinen el 1958. Aquesta taula de formes orgàniques i un peu central permet augmentar la capacitat d’acollir comensals i resulta alhora un moble atractiu i visualment equilibrat.

Taula CH327. La va dissenyar l’ebenista danès Hans J. Wegner el 1962. Lleugera i de fusta massissa amb vores suavitzades i potes arrodonides que s’estrenyen cap a terra, aquesta taula té la senzillesa i l’elegància del disseny nòrdic.

Taula Quaderna 2600. Es tracta d’un model d’estètica pop creat el 1966 pels dissenyadors del grup arquitectònic italià Superstudio. Consisteix en una estructura serigrafiada amb

quadrats negres sobre fons blanc. Taula Platner. Va ser creada per l’arquitecte i dissenyador Warren Platner el 1966 amb una base de soldadura de varetes metàl·liques. Forma part d’una col·lecció on també hi ha cadires, butaques i tamborets.

Taula Tobi Ishi. Està inspirada en la cultura oriental i el seu nom fa referència a les pedres ornamentals utilitzades als jardins japonesos. La taula original era rodona, però en

Dl. a dv. de 9.30 a 19.30 h

@foratsmataro

mataro@forats.es · www.forats.es

No tanquem al migdia

Ds. de 10.30 a 13.30 h

3D

Camí Ral, 409 · Mataró

EN

Armaris|Ves�dors|Habitacions infan�ls i juvenils|Dormitoris|Menjadors|Sales d’estar|Estudis|Llibreries

Taula Tulip. Taula CH327. Taula Quaderna 2600. LLAR

l’actualitat es pot trobar també en forma rectangular.

Taula Aalto. El seu creador va ser el prestigiós arquitecte finlandès Alvar Aalto. El 1935 va aparèixer aquesta taula, que segueix els mateixos conceptes estètics que el tamboret que va dissenyar dos anys abans. Les seves característiques potes tenen una curvatura que a la època va suposar tota una revolució.

Redacció La Clau

Taula Platner

Taula Tobi Ishi

Taula Aalto

Idees

Aconseguir privadesa a la llar és molt important, per això disposem de persianes i cortines a l’interior, però a l’exterior també cal no estar exposat, sobretot, si vivim en una casa adossada o en una urbanització.

Les tanques de jardí són la solució més senzilla i els experts

del món de la decoració tenen moltes idees per decorar amb elles i omplir-les d’encant: Plantes i flors. Col·locar guies per a una planta enfiladissa és una bona manera d’adornar una tanca. També podem penjar-hi cistelles o testos amb flors. Panells prefabricats. Una mà de pintura pot fer d’aquest tipus

de tanca un element vistós i atractiu del jardí.

Malla d’ocultació. N’hi ha de molts tipus: canyís, bruc, vímet, bambú, bardissa... Segons vulguem una decoració més clàssica o més exòtica, triarem un model o un altre.

Panells enreixats. Tanquen el jardí de manera visualment

atractiva, ja que no donen la sensació d’ofec pròpia de les tanques tancades. Es troben en una gran varietat de models. De vímet. Donen un aspecte molt natural al jardí. Si les decorem amb garlandes amb llums, afegirem un toc encara més bohemi a l’ambient. De fusta. Aquest tipus de

tanques ofereixen la possibilitat de ser decorades de múltiples maneres. Per exemple, col·locant arbustos o petits avets per donar un aire més natural al jardí. Enreixats ornamentals. Aporten molta elegància al jardí i, a més, els enganxalls que conformen els patrons permeten la ubicació d’enfiladisses i altres plantes.

Les tanques de jardí són la millor manera d’embellir i, alhora, garantir la privadesa. Per obtenir el millor en termes estètics i funcionals, recomanem consultar un bon professional perquè sospesi el tipus i estil que més bé s’adapti a casa nostra.

Redacció La Clau

www.alpremia.com / info@alpremia.com

Control solar intel·ligent Aïllament tèrmic reforçat Màxima transparència i lluminositat

Quines revisions he de fer en un habitatge per llogar-lo?

Abans de llogar una casa, els futurs llogaters es fixen en certs aspectes de l’immoble que poden fer que es decantin per un o altre. Per això, els professionals del mercat immobiliari aconsellen fer una sèrie de revisions abans de posar de lloguer un pis o una casa:

Guardian Sun Vidre intel·ligent

Deixa passar la llum, no el fred ni la calor

Instal·lació de portes i finestres de PVC CORTIZO I KOMMERLING

Exposició i oficina:

c/ Unió, 57 · Premià de Mar

Taller i magatzem:

c/ Unió, 59 · Premià de Mar Tel./fax: 93 752 24 97

Mòbils: 687 61 53 96 678 88 60 74

DISTRIBUIDOR OFICIAL DE MAMPARES

puguin sorgir un cop llogat quan es llogui per tal que, en cas

Instal·lacions. És fonamental comprovar que les instal·lacions de llum, aigua, gas i calefacció funcionen de manera correcta, ja que és una de les primeres coses en què es fixen els possibles llogaters. A més, convé fer-ho perquè les avaries que puguin sorgir un cop llogat l’habitatge són responsabilitat del propietari. D’altra banda, és molt aconsellable canviar la titularitat dels subministraments quan es llogui per tal que, en cas d’impagament, l’inquilí sigui el responsable del deute.

Possibles millores. És molt recomanable fer una petita reforma a l’habitatge per actualitzar-lo, sobretot si ja té alguns anys. S’aconsella reformar

SERRALLERIA D’ALUMINI I CRISTALLERIA

ALUMINIS LACATS PREMIÀ S.L.

la cuina i el bany, ja que són els espais on més atenció posen els possibles llogaters. També caldria repassar els terres i pintar les parets per millorar l’aspecte del pis o de la casa.

Aïllaments. Aïllar finestres i portes suposa un gran estalvi en calefacció i aire condicionat i, a més, millora la qualificació energètica de l’habitatge. Cada cop més, les persones que busquen pis o casa es fixen en la qualificació de l’etiqueta energètica, ja que determina

el cost de les factures de llum, aigua i gas.

Ambient acollidor. En general, els pisos buits triguen més a llogar-se, però això no vol dir que haguem de moblar-los de qualsevol manera. És convenient triar mobles funcionals que encaixin en tot tipus d’estils decoratius, amb un disseny còmode i agradable. És molt important eliminar els elements personals de la casa perquè poden suggerir gustos que no coincideixin amb els del possible

llogater. També s’aconsella airejar l’habitatge abans de les visites, per evitar l’olor de tancat. Il·luminació. La llum crea una sensació d’unitat a l’espai, cosa que fa que una casa o un pis sembli més gran i confortable. Per això, és important comprovar que tant les bombetes com els endolls i els interruptors funcionen. També és aconsellable revisar les persianes.

Redacció La Clau

Serveis de neteja i manteniment

• COMUNITATS

• NETEGES A FONS

• NETEJA D’OBRA

• NETEJA DE VIDRES

• OFICINES

• PÀRQUINGS

• ZONES ESPORTIVES

Vilassar de Dalt · C/ Sort, 5 607 833 872

rieranet@gmail.com www.rieranet.net

Paviments polits de formigó, resines epoxi, impresos, asfalts, morters, abrillantats en pàrquings, naus industrials, locals, rampes, jardins, pistes esportives, camins...

Quan trobem una mala olor en el nostre habitatge, sovint tendim a emmascarar-la amb l’ús d’ambientadors de tota mena, però la millor opció és trobar-ne l’origen i solucionarho directament.

Com a màxima, airejar l’habitatge entre 15 i 20 minuts és bàsic per evitar la concentració de males olors a casa.

Olor d’humitat. Cal identificar d’on prové i quina n’és la causa. El millor és recórrer a un professional de confiança i adoptar mesures preventives, com canviar els filtres de l’aire condicionat de manera regular o no guardar peces humides en els armaris.

Olor de canonada. Prova amb un producte desembussador i segueix les instruccions que apareixen en l’envàs. Si la mala olor persisteix, contacta sempre amb un professional perquè podria ser una mica més greu. Com a mesura preventiva, és convenient netejar el bany i la cuina setmanalment amb els productes adequats.

Mala olor a la nevera. Bàsicament es produeix per guardar aliments en mal estat o deixar-los massa temps en el frigorífic. Fes-ne una neteja setmanal, desinfectant-lo bé per dins amb aigua calenta i sabó.

Olor d’escombraries. Les escombraries s’han de treure diàriament, i cal netejar la galleda un cop a la setmana.

€

prop de la platja, 2 habitacions, 1 bany, menjador amb sortida al balcó, calefacció, finestres alumini, tot exterior i amb llum natural. 210.000 €

al centre,

de qualitat, molt lluminós,

PISOS

1865 Premià de Mar. Pis ideal per reformar al seu gust, tot exterior, 3 hab. (2 dobles), 1 bany, cuina amb galeria, menjador en 2 ambients, ascensor. 131.000 €

6018 El Masnou. Pis molt assolellat, 3 hab., 1 bany, cuina amb galeria i menjador amb sortida al balcó, tancaments exteriors alumini, per entrar a viure. 165.000 €

3881 Mataró. Pis de 2 habitacions, 1 bany complet, menjador amb cuina americana, calefacció i aire condicionat, ascensor, situat al barri de Cirera. 165.000 €

3859 Mataró. Pis de 97 m², 3 hab., bany i lavabo, cuina americana i menjador amb sortida a terrassa, a/cond., ascensor i prop de l’estació. 195.000 €

6024 Montgat. Pis en zona immillorable, al costat de la platja i estació de tren, 2 habitacions, 1 bany, terrat amb quarto de safareig, per reformar. 198.000 €

3856 Mataró. Ampli pis amb ascensor, tot exterior i amb molta llum, 4 hab., bany i lavabo, menjador exterior a un balcó, cuina office, calef., i a/cond. 222.000 €

CASES

3857 Argentona. Casa a 4 v. a Can Raimí, parcel·la de 853 m², 2 hab., 1 bany, terrassa amb barbacoa, calef. i a/cond. 210.000 €

6007 El Masnou. Preciosa casa per reformar al seu gust, disposa de 4 hab., 1 bany i terrassa de 30 m², entrada a peu de carrer. 270.000 €

3840 Mataró. Casa de poble per reformar, prop de platja i estació, ideal per fer-se la casa al seu gust i poder conservar elements originals, 2 plantes i jardí. 340.000 €

6008 El Masnou. Casa al costat de la platja, 4 hab., 3 banys, lavabo, pati, terrat 70 m² i local amb possibilitat de fer garatge. 350.000 €

3489 Argentona. Casa prop del poble i envoltada per la natura en una parcel·la de 1.100 m², 4 hab., saló menjador amb llar de foc, garatge 2 cotxes, apartament independent de 2 hab. 358.000 €

1990 El Masnou. Casa parellada impecable, situada al centre, 3 hab., (1 suite), estudi amb solàrium, 3 banys, cuina i saló menjador exteriors a terrassa/ jardí, garatge. 785.000 €

3868 Mataró. Àtic tot reformat, 3 hab., 2 banys, saló menjador en 2 ambients, vistes espectaculars a mar i muntanya, menjador amb sortida a la terrassa. 223.000 €

6024 Montgat. Pis en zona immillorable, al costat de la platja i estació de tren, 2 habitacions, 1 bany, terrat amb quarto de safareig, per reformar. 198.000

6012 El Masnou. Pis

3879 Mataró. Pis a la zona dels Jutjats, 4 hab., bany i lavabo, cuina office amb una gran terrassa, tot exterior i assolellat, calefacció i aire condicionat. 255.000 €

3541 Mataró. Apartament

tot reformat, acabats

1 habitació doble, 1 bany i 2 terrasses amb vistes a la Pl. Santa Anna. 210.000 €

1982 El Masnou. Fantàstica torre a 4 vents sobre parcel·la de 438 m², planta baixa més golfes, 5 hab., 2 banys, molt ben situada prop del centre i la platja. 730.000 €

En què consisteix el lloguer amb opció de compra?

Si no disposem dels estalvis suficients per afrontar la compra d’un habitatge però no volem renunciar a ser-ne propietaris, el lloguer amb opció de compra pot ser una bona solució.

Segons els experts, un habitatge de lloguer amb opció de compra és un tipus d’acord especial que permet comprar un habitatge després d’uns anys d’habitar-lo, pagant una renda mensual.

Després d’un període de temps que haurà acordat prèviament amb el propietari, l’inquilí pot decidir si comprar l’habitatge o no. En cas afirmatiu, quan es faci

la compra de l’habitatge es descomptaran del preu de compra fixat totes les mensualitats que hagi pagat.

L’avantatge principal del lloguer amb opció de compra, asseguren els entesos, és que permet guanyar temps i estalviar per a la compra de l’habitatge, ja que la renda del lloguer es descompta si, finalment, s’adquireix l’immoble. D’altra banda, facilita la concessió d’una hipoteca perquè, en general, les entitats bancàries valoren positivament que el sol·licitant ja hagi pagat una part de l’habitatge. El contracte de lloguer amb

opció de compra és un model anomenat doble o mixt, ja que inclou clàusules tant d’un contracte de lloguer com d’un de compravenda. A més de l’objecte de contracte i el preu, ha de recollir la quantitat de les quotes del lloguer i el percentatge que es descompta del que ja s’ha pagat. També ha d’incloure formalitats que tinguin en compte el lloguer i la compravenda separadament. Com que és un tipus de contracte que té una regulació pròpia, es recomana deixar-se assessorar per un advocat.

Si busques una llar a Vilassar de Mar, aquesta propietat pot ser el que estàs buscant!

Pis seminou amb orientació sud-est, amb una lluminositat natural increïble durant tot el dia. 3 habitacions, dues dobles i una individual amb majestuosos armaris, 2 banys moderns, un en suite dissenyats amb materials d’alta qualitat. Menjador amb sortida directa al balcó, la cuina office és una de les principals característiques de la propietat, amb espai suficient per cuinar i gaudir de deliciosos menjars.

Té calefacció individual i aire condicionat, també compta amb un ascensor, una plaça de garatge i traster. La propietat té accés a una zona enjardinada amb piscina comunitària.

Redacció La Clau

C/ Pau Casals, 2, Vilassar de Mar Tel. 93 750 23 53 / 670 60 54 17

VILASSAR DE MAR / 380.000€

Àries

(21 de març al 20 d’abril)

Estàs en una forma excel·lent. El teu carisma crida l’atenció i fins i tot despertes l’enveja en alguns. Podries viure moments complicats en el terreny amorós.

Cranc

(22 de juny al 23 de juliol)

Les oportunitats esperades estan en marxa: valora les propostes que et facin i pren-te el temps necessari per decidir, però no t’endarrereixis indefinidament.

Balança

(24 de set. al 23 d’octubre)

Si no vols entrar en una rutina, mou-te! No és el moment de titubejar o dir que no estàs interessat! En lloc d’això, aprofita les oportunitats, arrisca’t.

Capricorn

(23 de des. al 20 de gener)

Si tens idees, és hora de preparar el terreny per a la seva materialització. La teva perseverança i el teu poder de treball seran ara reconeguts i valorats.

LES 8 DIFERÈNCIES

Taure

(21 d’abril al 21 de maig)

A la feina, accepta les decisions d’aquella persona amb qui no comparteixes idees. No t’hi enfrontis, considera-la una aliada. Així, t’estalviaràs temps i disgustos.

Lleó

(24 de juliol al 23 d’agost)

Amb el teu talent i carisma, guanyaràs la confiança d’aquells que tenen el poder d’ajudar-te. La seguretat en tu mateix et guiarà en la presa de decisions.

Escorpí

(24 d’octubre al 22 de nov.)

Per aconseguir els canvis que estàs esperant, hauràs de prendre mesures; potser algunes et costaran, però seran necessàries per arribar a la teva meta.

Aquari

(21 de gener al 19 de febrer)

A la feina, la teva popularitat està augmentant, amb més reconeixement per part dels altres. A més, gaudeixes d’una tranquil·litat absoluta, especialment en l’aspecte mental.

Bessons

(22 de maig al 21 de juny)

Podries sentir la necessitat de deixar anar una situació, relació o mentalitat que ja no et beneficia. Explora pràctiques espirituals com la meditació, que t’ajudaran.

Verge

(24 d’agost al 23 de set.)

Si vols que les coses canviïn, en comptes de concentrar-te en el que està malament, mira els teus talents, que són molts, i avança! No és tan difícil com sembla.

Sagitari

(23 de nov. al 22 de des.)

El teu bon humor atraurà cap a tu la gent adequada que et farà la vida més fàcil. Tot i així, pel que fa a l’aspecte financer, vigila amb les despeses no necessàries.

Peixos

(20 de febrer al 20 de març)

Els teus esforços seran recompensats amb coses meravelloses. Hi ha persones que poden sorprendre’t amb el seu comportament i els seus sentiments envers tu.

Sopa de lletres

Troba

alternatives. Les lletres poden estar en: horitzontal, vertical o diagonal, en un o altre sentit.

APROFITA EL NOSTRE

PACK D’HORES

10 HORES X 300 €

Contractació de 10 hores per feines variades de disseny

logotips cartelleria flyers catàlegs díptics/tríptics lones i banderoles maquetació llibres/revistes publicitat en línia bàners... i tot allò que necessitis PREGUNTA’NS!

Observem i escoltem per adaptar-nos a les necessitats de qualsevol client. Tenim l’experiència, l’equip i les idees per ajudar-te amb la teva imatge i publicitat.

ANUNCIS PER PARAULES

www.laclau.cat

DEMANDES DE FEINA

RESIDENCIA Geriátrica necesita cocinera/o con experiencia. Interesados llamar al tel. 658 63 99 79

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 632 40 73 82

BUSCO trabajo limpieza, cuidadora externa, ayudante de cocina. Teléfono: 653 26 23 31

CABRILS

L’Estanc

C/ Emília Carles, 28

EL MASNOU

Estanc Maria Arnau-exp. núm. 4

C/ Navarra, 51

Red Internet

Pl. de la Llibertat, 5

MATARÓ

Publicitat Fermalli Maresme, SA

C/ Muralla Sant Llorenç, 2

PREMIÀ DE DALT

Calçats Duran

Passatge Sant Crist, 22

PREMIÀ DE MAR

Sta. Maria, llibreria

i papereria

C/ Tarragona, 13 (Barri Cotet)

Estanc de la Gran Via

Gran Via, 123 Premià de Mar

Traç, llibreria i papereria

Gran Via, 223. Premià de Mar

VILASSAR DE DALT

ISSA, papereria

Riera Targa, 46

VILASSAR DE MAR

Multicoses, papereria

Av. Montevideo, 68

L’illa de paper, papereria

Av. Montevideo, 5

Cotó fluix, llaminadures

Sant Artur, 32

També podeu

fer-ho a través del nostre web

www.laclau.cat

ÒPTICA cerca per Badalona noia amb dots comercials i domini de l’edició de vídeos creatius per Instagram, etc. Dues tardes a la setmana.

CV a: rrhhlopbdn@gmail.com

ES NECESSITA oficial primera perruqueria amb experiència. S’ofereix contracte fixe i bones condicions. A/e: lapelude-ana@hotmail.com

PRECISO oficial/a de peluquería con experiencia en sector femenino/masculino, jornada completa o media. Tel. 664 33 11 99. A/e: info@ coolhairsalon.es

MATARÓ se necesita camarera para bar: domingos y festivos. Teléfono: 722 33 44 96

ÒPTICA a Badalona, cerca persona per a una o dues tardes per a relacions públiques. Domini de xarxes socials, vendes i telemàrqueting. Interessats envieu CV i carta de presentació a: rrhhlopbdn@gmail.com

OFERTES DE FEINA

CHICA se ofrece para limpieza por horas. Tel. 631 74 61 84

BUSCO trabajo limpieza y cuidadora. Me interesa trabajo interna. Tel. 631 88 18 20

HOLA soy Angelica, honesta y responsable, busco trabajo, cuidado de niños, adulto mayor, limpieza. Tel. 673 13 65 79

CHICA busca trabajo limpieza, cuidado mayores. Tel. 625 26 83 60

TITULADA cuida personas mayores, limpieza. Coche propio. Teléfono:

640 85 15 18

HOMBRE mucha experiencia busca trabajo limpieza. Tel. 612 55 52 81

AUXILIAR geriatría cuida personas mayores. Experiencia. Tel. 650 87 05 57

CHICA busca trabajo limpieza tardes, cuida mayores noches. Teléfono: 622 36 81 54

AUXILIAR gericultura busca trabajo, cuidado mayores, canguro o limpieza. Tel. 673 37 81 91

BUSCO feina. Tel. 632 90 96 71

CHICA busca trabajo interna o externa. Tel. 613 24 31 18

CUIDO persona mayor o niños, mañanas. Tel. 637 04 36 21

MECÁNICO busca trabajo. Teléfono: 631 15 84 20

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 633 46 24 07

BUSCO feina de neteja amb cotxe. Tel. 602 18 74 76

S’OFEREIX noi per a treballs d’oficina en general, amb experiència laboral, dots comercials, bon tracte amb el públic. Responsable i amb ganes de treballar, vehicle propi. Bones referències. Tel. 667 61 57 50

DONA busca feina de neteja. Telèfon: 631 03 98 37

CHICA busca trabajo, cuidar mayores, niños, limpieza, disponibilidad también sábado y domingo. Experiencia como masovera. Tel. 698 30 13 69

BUSCO feina de neteja. Telèfon de contacte: 660 08 54 00

BUSCO trabajo limpieza. Referencias. 10 €/h. Tel. 631 10 25 46

BUSCO trabajo limpieza. Con referencias. Tel. 604 89 72 50

CHICO cuida personas mayores (hombres). Carnet conducir. Tel. 631 15 84 20

Si ets AUXILIAR DE GERIATRIA, TCAI (Auxiliar Infermeria) o ATE (Auxiliar Educatiu) et necessitem per formar part dels nostres equips a partir del mes de juny, als centres de la Fundació del Masnou i Alella

Contacta amb nosaltres! rrhh@fsfa.cat

935 551 994 / 652 917 099

Carrer Ferrer i Guàrdia, 9-11 · Alella

Per inserir un anunci en aquesta secció dirigiu-vos a:

AUXILIAR de enfermería, busca empleo. Tel. 652 27 39 45

BUSCO trabajo limpieza y cuidadora. Tel. 612 58 42 79

BUSCO trabajo. Tel. 632 90 96 71

CHICA busca trabajo limpieza, plancha. 9 €/h. Tel. 631 89 96 68

CHICA busca trabajo limpieza 10 €/ hora. Tel. 722 46 98 10

SEÑORA con referencias busca trabajo limpieza, cuidar personas mayores. Tel. 679 49 98 71

CHICA busca trabajo canguro, limpieza. coche propio. Tel. 612 27 41 65

BUSCO feina de neteja, zona AlellaMasnou. Tel. 611 77 52 53

LIMPIEZA mañanas. Tel. 631 24 47 59

BUSCO trabajo limpieza, excelentes referencias. Tel. 652 27 39 45

BUSCO trabajo interna, horas. Tel. 651 02 46 12

CHICO busca trabajo limpieza, ayudante cocina. Tel. 677 24 45 83

CHICA busca trabajo limpieza. Tel.

640 69 23 70

CHICA busca trabajo limpieza, cuidado mayores. Tel. 613 37 23 82

LIMPIO. Tel. 631 93 02 57

BUSCO trabajo limpieza y cuidadora, externa. Tel. 602 81 62 02

BUSCO trabajo limpieza. 9€/h. Tel.

671 27 26 87

CHICA busca trabajo plancha, limpieza. Mañanas. Experiencia. Teléfono: 602 32 11 73

BUSCO trabajo limpieza, cocina, cuidadora, horas/interina. Tel. 632 46 28 53

CHICA cuida mayores, limpieza. Por horas, fines semana. Referencias. Tel.

633 67 35 98

CHICO busca trabajo ayudante cocina, albañil, cuidado mayores. Teléfono: 643 04 44 57

BUSCO trabajo limpieza cuidado mayores, niños. Tel. 632 21 02 35

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 617 98 71 91

BUSCO trabajo limpieza, cuidado niños, mayores. Tel. 722 43 67 48

DONA busca feina de neteja. Telèfon:

617 52 27 85

CHICA busca trabajo limpieza. Tel.

635 62 22 23

CHICA busca trabajo limpieza, cocina. Tel. 604 25 67 29

HOMBRE acompaña personas mayores de paseo. Tel. 612 55 52 81

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 602 84 60 34

S’OFEREIX senyora catalana, titulada i amb experiència per cuidar gent gran, per anar el metge a comprar, passejar o fer el dinar. Disponibilitat de vehicle. Anna. Tel. 666 37 08 91

BUSCO trabajo limpieza, cuidadora, personas mayores y niños, ayudante de cocina, camarera. Tel. 653 55 74 52

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 632 02 52 52

CHICA latina responsable, busca trabajo jornada entera o media, horario flexible, desde junio. Buenas referencias. Tel. 661 65 03 96

SE OFRECE mujer para hacer tareas del hogar, cuidar niños, cocinar, personas mayores. Seria, responsable, con experiencia y con muchas ganas de trabajar. Experiencia en recogida de fruta, verdura y planta. Teléfono: 642 57 96 75, Eva

BUSCO trabajo limpieza mañanas. Experiencia. Tel. 632 35 59 25

ENSENYAMENT

BATERÍA clases particulares todas las edades. Tel. 656 44 15 71

MATEMÀTIQUES . Classes particulars. Tel. 695 39 90 28

ANGLÈS a Irlanda. Summer Camp per a joves de 12 a 17 anys. Work experience per adults. Més informació a www.viairlanda.com. Tel. 600 25 46 63

CLASSES Jordi Barros, ESO, Batxillerat. Tel. 93 750 13 25

DEUTSCHLEHRER + English. Gesucht! Schule. Tel. 699 06 90 62

ENGINYER dona classes de matemàtiques, física i química. Batxillerat i universitat. Tel. 93 759 02 06

PROFESSINALS

TRANSPORTS Alella. Llencem mobles, andròmines i trastos vells a la deixalleria. Tel. 639 70 07 59

AVISO importante. Pintamos, presupuestos sin compromiso. Teléfono: 670 06 51 36

FEM transports per empreses. Furgó gran volum, 5 palets europeus, Alella. Tel. 639 70 07 59

REPARAMOS y cambiamos bajantes por P.V.C. plástico. Tel. 93 753 22 37

MUDANZAS económicas. Teléfono: 692 02 11 41

JARDINER titulat. Podes d’arbres, gespes naturals i artificials, retallada de tanques i manteniments. Tractaments fitosanitaris. Tel. 625 40 08 63

93 751 16 86 640 22 34 95

Passatge Sant Crist, 22 Premià de Dalt

XOFER s’ofereix, també acompanyament persones grans i nens. Experiència. Tel. 683 58 22 36

PALETA en general. Tel. 628 40 44 26

JARDINERO mantenimiento podas y limpieza en general. 10 €/h. Teléfono: 612 44 69 30

PERSIANES enrotllables. Reparació, canvi d’accessoris, persiana nova, motorització. Revisió gratuïta i sense compromís. Jordi. Tel. 617 16 59 22

TENDALS (toldos). Reparem, motoritzem i instal·lem tota mena de tendals (toldos). No cobrem desplaçaments. Pressupostos sense compromís. Telèfons: el Maresme 665 56

87 80. Badalona 93 399 01 00

JARDINERO mantenimiento, podas y limpieza en general. 10€/h Teléfono: 628 40 44 26

PALETA en general. Tel. 612 44 69 30

ORDENADORES . Ingeniero informático repara, amplia y configura ordenadores. Solución a cualquier tipo de problema. Económico. Teléfono de contacto: 671 03 42 71. Óscar

JARDINERO económico limpieza, mantenimiento, podas. Teléfono de contacto: 634 25 49 38

DESATASCAMOS reparamos e instalamos tuberías, desagües. Teléfono:

93 753 22 37

JARDINERO mantenimiento podas y limpieza en general. 10 €/h. Teléfono: 698 29 56 07

ALBAÑIL reformas en general. Tel.

698 29 56 07

PINTOR Quique. Experiencia. Responsabilidad. Tel. 623 44 08 12

CONSTRUCCIONS reformas, formalidad. Tel. 653 79 65 06

ELINAILS ofrece sus servicios de manicura semipermanente y pedicuras en El Masnou. Tel. 631 16 08 98

JARDINERO en general. 10 €/h. Tel. 602 16 84 28

ANUNCIS PER PARAULES

PINTAMOS su piso, casa. Presupuesto sin compromiso. Tel. 671 27 06 81

FORRAMOS zapatos, bolsos, sandalias... Complementos ideales para bodas y fiestas. Tel. 93 751 16 86. Taller

SOFÁS piel, limpiamos y restauramos cualquier color, cambiamos espuma, rotos piel, etc. Presupuesto sin compromiso. Teléfonos: 93 751 16 86

640 22 34 95

ELECTRICISTA . Tel. 607 16 06 10

PINTOR presupuestos ajustados. Tel. 607 48 09 42

ORDINADORS reparació, virus, Internet, wifi, etc. Tel. 637 18 54 67. Sergi

REFORMAS baños, cocinas, pisos, electricidad, albañilería, fontanería, pintura, impermeablizaciones, humedades, parket, aluminio, pladur.

Màxim. Tel. 666 26 64 20

PALETA en general. Tel. 698 29 56 07

PINTOR pintura en general y decoración, económico. Tel. 635 10 62 82.

Salvador

REFORMAS baños, cocinas, impermeabilizado, reparaciones del hogar, electricidad, fontanería. Desembozo pica, ducha, lavamanos, cerrajería, persianas, etc. Tel. 630 96 48 16

ELECTRICISTA . Tel. 607 16 06 10.

WhatsApp

IMMOBILIÀRIA

TRASTEROS en alquiler en Premià de Mar desde 59 €/mes con posibi-

lidad de mudanza y recogida. Aparcamiento en el mismo centro. Teléfono: 608 49 57 90

TRASTERS des de 55 €. Vilassar Mar.

Tel. 687 49 54 63

LLOGO traster entre Masnou i Teià.

Tel. 607 96 91 29

TRASPASO restaurante en el casco antiguo de Vilassar de Mar. Bárbara

Tel. 666 96 15 24

VARIS

COMPRO moneda, billetes y sellos de todo el mundo. Antiguos. Teléfono: 93 137 24 03

ALQUILO habitación a 2 minutos de la estación de El Masnou, preferible chica. Tel. 643 86 02 11

COMPRO mobles antics, col·leccionista paga el màxim: calaixeres, rellotges, quadres, caixes, etc. Pago al comptat. Passo a domicili per tot Catalunya. Consultar sr. Josep Riera.

Tel. 608 94 36 29

HABITACIÓN Premià Mar. 300 €. A 11’ tren. Tel. 649 91 11 25

COMPRO articles de decoració vintage, joies, plata i antiguitats. Carme.

Tel. 630 01 61 36

HABITACIÓN disponible señoras.

Tel. 699 79 37 03

ALQUILO habitación completa en Vilassar de Mar. 250 €. Tel. 687 18 62 19

COMPRO objetos antiguos, pago al contado. Máxima formalidad. David.

Tel. 626 78 05 97

SE TRASPASA licencia taxi. Premià de Dalt. Tel. 608 49 57 21

COMPRO puntales, tableros, andamios, tablones, herramientas, etc. Tel. 632 82 07 72

ALQUILO habitación preferible chica, dos minutos estación Renfe Masnou.

Tel. 643 38 60 21

COMPRAMOS libros, juguetes, cromos, antigüedades, plumas, puros, licores, conyac, objetos religiosos. Restos pisos, casas. Pago al momento. José Miguel. Tel. 679 73 64 91

VENDO mecheros colección. WhatsApp. Tel. 650 32 69 35

COMPRO cómics, discos, álbumes de fútbol, Playmobil, Scalextric, Geyperman, Madelman, muñecas, tente, rico, Payá y antigüedades en general.

Tel. 679 73 64 91

VENC cadireta nen per cotxe i alça. Perfecte. Telèfons: 93 555 34 88 - 665 02 83 22

COMPRO discos, anys 60, 70, 80, pop, rock, jazz, soul. Revistes musicals i tebeos antics. Passo a domicili. Telèfon: 626 01 66 41

REGALO troncs d’arbre. Telèfon de contacte: 93 330 70 75

COMPRO libros, paso a domiclio. Conxita. Tel. 697 28 26 46

ESPIRITU Santo, Arcángel Miguel, Arcángel Rafael y Arcángel Gabriel libradnos de cualquier molestia, protegednos de llamadas nocturnas y protegednos a nosotros y a nuestra vivienda. Gracias siempre. M.L.V.