LA RECEPTA: FILET DE PORC AMB ENCIAM, SALTAT A L’ESTIL XINÈS
TENDÈNCIES EN DECORACIÓ PER AL 2025
REVISTA / núm. 1594
PETITS ELECTRODOMÈSTICS: HISTÒRIA DELS ALIATS INVISIBLES DE LA LLAR
Difusions Maresme SL
C/ Maria Vidal, 93 baixos 1a 08340 Vilassar de Mar
Tel. 93 750 03 12 / 608 860 310
A/e: laclau@laclau.cat www.laclau.cat
@laclaumaresme
Distribució gratuïta a: ajuntaments, forns i pastisseries, supermercats, bars i restaurants, perruqueries, farmàcies, centres esportius, gasolineres... d’Alella, Arenys de Mar, Arenys de Munt, Argentona, Cabrera de Mar, Cabrils, Caldes d’Estrac, Dosrius, El Masnou, Mataró, Montgat, Òrrius, Premià de Dalt, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres, Sant Vicenç de Montalt, Teià, Tiana, Vilassar de Dalt i Vilassar de Mar.
La revista LA CLAU no es fa responsable del contingut dels articles i missatges publicitaris dels anunciants. No és permesa la reproducció total o parcial d’aquesta publicació, ni el seu tractament informàtic, ni la transmissió de cap forma o per qualsevol mitjà, ja sigui electrònic, mecànic, per fotocòpia, per registre o d’altres mitjans, sense el permís previ i escrit dels titulars dels drets de la propietat intel·lectual. Dep. Legal B. 12. 188/84
Audiència cotrolada per:
Baròmetre Catalunya
By Freepik
Hisenda ajorna les devolucions de l’IRPF als mutualistes i canvia el procediment
En una decisió inesperada, Hisenda ha suspès les devolucions de l’IRPF que corresponien a milers de mutualistes, i ha anunciat un nou procediment que entrarà en vigor el 2025. Fins ara, els afectats podien reclamar la devolució de diversos exercicis no prescrits de manera conjunta a través del formulari habilitat per Hisenda a tal efecte, de tal forma que la sol·licitud es duia a terme mitjançant un únic tràmit que permetia rebre l’import total corresponent als anys en qüestió. Amb el nou sistema, però, les devolucions hauran de ser sol·licitades any rere any i no pas de cop, coincidint amb la campanya de la renda.
La mesura afecta directament aquelles sol·licituds presentades abans del 22 de desembre del 2024 que encara no havien estat resoltes. Segons determina la nova regulació, aquestes reclamacions quedaran anul·lades i hauran de ser tramitades novament seguint el mètode esmentat.
A partir del proper exercici fiscal, els mutualistes només podran reclamar la devolució corresponent a l’exercici no prescrit que pertoqui a aquell any. Per exemple, el 2025 es podrà sol·licitar la devolució de l’IRPF del 2019 i exercicis anteriors; el 2026, la devolució de l’exercici del 2020, i així successivament.
L’objectiu, segons Hisenda, és dotar de més previsibilitat aquestes devolucions. Lògicament, però, la decisió d’Hisenda i el canvi normatiu generen una situació de greuge comparatiu entre les persones que abans del canvi de sistema van obtenir la de -
volució íntegra dels imports reclamats i les que ara hauran d’esperar anys per obtenir el reemborsament. I en aquest darrer grup es trobaran tant les persones que encara no hagin iniciat el procés de reclamació com aquelles que, malgrat haver presentat el formulari facilitat per Hisenda en el seu moment, encara no hagin obtingut la devolució pel fet que les seves sol·licituds han quedat anul·lades i sense efecte.
Per a més informació, la nostra advocada especialista en fiscalitat, Laia Manté, ha preparat un vídeo explicatiu que podeu veure mitjançant aquest codi QR.
Alella
Presentació de llibre
Dt. 11/2/25 | 19 h | Biblioteca Ferrer Guardia. Crims.DOAlella. L’hort de les ànimes i La balada del gos. El primer explora la degradació personal i social a partir de dos fets que marquen l’inici del relat: la desaparició d’un nen de set anys i la mort violenta d’un capellà. El segon llibre és un enorme retrat de la soledat i una crítica a la societat individualista on una colla de gossos acompanyaran les històries dels seus humans fent-los de miralls encara que siguin trencats.
Curs
Dv. 7/2/25 | 17 a 19 h | Can Lleonart. Pl. Germans Lleonart, 1. Pool didàctica de Bridge. Les mans seran analitzades i comentades en finalitzar l’esdeveniment per tal de veure la manera òptima de jugar-les. Preu: 8 € (quota única). Professor: Jaume Pons, director esportiu de l’Associació Catalana de Bridge Preu: 8 €.
Dv. 7/2/25 | 17 a 19 h | Can Lleonart. Pl. Germans Lleonart, 1. Cuina italiana en Italià. Aprendràs a preparar dos plats emblemàtics: pasta fresca i tiramisú amb una immersió cultural completa des de l’idioma. Preu: 22 €. Professora: Michela d’Auria, diplomada Hofmann. Inscripcions www.alella.cat/canlleonart.
Tast
Dj. 6/2/25 | 19 a 21 h | Can Lleonart. Pl. Germans Lleonart, 1. Tast de vi dolç de la DO Alella maridats amb productes molt especials. A càrrec d’Elisabet Vidal, sommelier experta en DO Alella. Preu: 22 €. Més informació i inscrip. www.alella.cat/canlleonart
Cinema
Dg. 9/2/25 | 17:30 h | Casal d’Alella. C/ de Santa Teresa, 9. Cinèxic: Vainilla. Una nena parisenca, arriba a l’Illa de Guadalupe per passar les vacances amb la seva tia. Una història plena de sensibilitat i coratge realitzada amb una original tècnica d’animació que combina el 2D amb imatges reals. A partir de 5 anys. Més informació www.alella.cat/cinexic Dl. 10/2/25 | 18 h | Casal d’Alella. Cicle Gaudí: Marco, d’Aitor Arregi i Joa Garaño. Enric Marco Batlle, president de l’Amical de Mauthausen d’Espanya va falsejar dades de la seva biografia per aparèixer com a supervivent del camp de concentració de Flossenburg, durant la II Guerra Mundial.
Dansa
Dg. 9/2/25 | 12:30 h | Casal d’Alella. C/ de Santa Teresa, 9. Jarana, de Laia Santanach. Jarana és una paraula d’origen incert amb diversos significats. En aquesta ocasió, la ballarina i coreògrafa d’Arenys de Mar, Laia Santanach, ens convida a la reflexió sobre la importància de preservar les celebracions tradicionals en un món cada cop més tecnològic i canviant. Entrades a Kooobin.cat
Taller
Dv. 14/2/25 | 11 h | Can Lleonart. Pl. Germans Lleonart, 1. Gent 6.0. Introducció al compostatge casolà. Per aprendre conceptes bàsics del procés de reciclatge de les restes de cuina i jardí de casa. L’assistència en aquest taller permetrà obtenir una reducció del 10% de la taxa de residus de l’exercici fiscal 2026. inscripcions a: www.alella.cat/gent60
Teatre
Dg. 16/2/25 | 18:30 h | Casal d’Alella. C/ de Santa Teresa, 9. Mal de Coraçon, de Cia Solitària. Poc a poc, la barra d’un bar esdevé un teatre, en l’escenari de confessions, un karaoke i un altar on es ritualitza l’espectacle de la vida.
Una obra divertida i profunda que barreja sense complexes el pop i el misticisme. Preu: Entre 10 i 12 €. Entrades a Kooobin.cat
Arenys de Mar
Conferència
Dv. 7/2/25 | 19 h | Ateneu Arenyenc. C/ de Josep Anselm Clavé, 22. Garbo, l’espia que va enganyar els nazis, a càrrec de l’escriptora i historiadora Assumpta Montellà Carlos. El contra-espia català, Joan Pujol Garcia, va orquestrar una campanya de desinformació en l’operativa del desembarcament de Normandia. Gràcies a les seves Fake News, els nazis esperaven en el lloc equivocat.
Concert
Ds. 8/2/25 | 9 h | Ateneu Arenyenc. C/ de Josep Anselm Clavé, 22. Concert i ballada de Swing amb Big l’EM Band. Preu: associacions i socis Ateneu 8 €, general 10 €. Ho organitza: Tocats pel Swing.
Fira
Dg. 9/2/25 | 10 a 14 h | Centre Calisay. Riera del Pare Fita, 31. Fira de brocanters i col·leccionisme. Música, llibres, paper en general, porcellana, vidre, mobles auxiliars, col·lecció de monedes, segells, etc...
Exposicions
Dj. 13/2/25 | 19 h | Ateneu Arenyenc. C/ de Josep Anselm Clavé, 22. Inauguració de l’exposició fotogràfica El Carlitos. El darrer vaixell construït a les drassanes d’Arenys de Mar.
Fins al 23/2/25 | 19:30 h | Centre Calisay. Riera del Pare Fita, 31. El Camarguès. El delta errant. El Camarga és un immens espai natural al sud de França format pels
dos braços principals del riu Roine i la línia sempre canviant de la costa mediterrània. Horari dv. de 18 a 20:30 h, ds. i dg. d’11 a 13 i de 18 a 20:30 h.
Cinema
Dv. 14/2/25 | 19:45 h | Ateneu Arenyenc. C/ de Josep Anselm Clavé, 22. Projecció del documental: Dones de la mar, dones en terra, d’Eduard Costa i Sònia Armengol.
Ball
Ds. 15/2/25 | 9:30 h | Ateneu Arenyenc. C/ de Josep Anselm Clavé, 22. Ball del dissabte amb Duet Zenit. Preu: soci i acompanyant: 7 €, general 10 €.
Teatre
Dg. 16/2/25 | 18 h | Teatre Seràfics. C/ de la Torre, 78. Frankenstein, de Nick Dear. a càrrec del Grup de teatre El Centre de Barcelona. Versió que el dramaturg i escriptor britànic Nick Dear, va escriure, a partir del clàssic de la literatura gòtica, de l’autora Mary Shelley. Preu: 8 € general anticipada (Entràpolis), 10 € general a taquilla, 7 € socis i 2 € estudiants.
Dg. 16/2/25 | 18 h | Teatre Principal. C/ de l’Església, 45, 47. La nena dels pardals amb Teatre al Detall i la Tresca i la Verdesca. Preu: 6 € anticipada i 7 € a taquilla.
Arenys de Munt
Recital
Ds. 8/2/25 | 20 h | El Centre. Rbla. Francesc Macià, 57. Recital lied
de cants i poetes amb Vicenç Herrero i Olga Claret. Primera part amb les Cançons de carrer, d’Enric Morera, amb textos de Josep Ma de Segarra. La segona part del recital portarà les composicions d’Enric Toldrà i Ricard Lamote de Grignon, acompanyades dels poemes de Josep Carner, Joan Maragall, Tomas Garcés i de nou, Josep Ma de Segarra. Preu: socis 5 €, no socis10 €. Consulteu altres dtes.
Ioga solidari
Dg. 16/2/25 | 10:30 h | Parc de Can Jalpí. Pl. Roure de Guernika, s/n. Ioga a càrrec de l’associació “Mireia, l’estrella que més brilla”, Cal portar roba còmoda i una estoreta o tovallola. En cas de pluja es faria a la Sala mpal. Aportació voluntària per a la investigació de la leucèmia infantil.
Espectacle
Dg. 16/2/25 | 18 h | El Centre. Rbla. Francesc Macià, 57. Rau rau: Cotó. Un conill que no és feliç perquè és diferent a la resta. Tip de ser la riota dels altres, intenta trobar una solució. Preu soci 6 €, no soci 10 €, consulteu altres dtes.
Argentona
Recital
Ds. 8/2/25 | 19 a 20 h | Casa Puig i Cadafalch. Pl. de Vendre, 7. Recital música + poesia: Joia. Envoltats de joies dels gemòlegs i joiers Mia Puig i Esther Campanario, es durà a terme un recital poètic-musical amb música en viu. Comptarà amb la pianista Lluïsa Fortí i recital de poemes per part d’Oriol Marfà de diferents poemaris publicats per l’autor. Aforament màxim 40 persones. Entrada lliure amb inscripció als tel. 679688937 o 680595079. Taquilla inversa.
Argentona
Teatre
Dv. 14/2/25 | 20:30 h | La Sala. Plaça Nova, 14. Un Sogre de lloguer, de Susanna Garachana i Jaume Viñas. Una comèdia on tot es mentida! En Marçal fa molts anys que no veu el seu pare, quan es veu obligat a organitzar un sopar per presentar-lo a la seva promesa i a la seva sogra. Preu: 21 € anticipada i 28 € a taquilla.
Dg. 16/2/25 | 18 h | La Sala. Pl. Nova, 14. Un tros de pa, de la Cia Les Pinyes. Experiència visual, sensitiva i divertida sobre l’origen del pa. Per al públic més petit. Preu: 8 € a taquilla i 7 € anticipada i/o carnet de família nombrosa o monoparental.
Cabrera de Mar
Visita guiada
Dg. 9/2/25 | 11 h | Jaciment Can Benet. Per descobrir el ric patrimoni del poble. Descobrirem el secrets del Castell de Burriac, el jaciment de Can Benet i els Forns Romans de Ca l’Arnau i també viurem un itinerari pel Parc de la Serralada Litoral! Entrades a gaudeixcabrera.cat! Cal portar calçat còmode i aigua. Els menors fins a 3 anys tenen entrada gratuïta!
Cabrils
L’hora del conte
Dl. 10/2/25 | 17:30 a 19:30 h | Biblioteca Pública. La màgia dels barrets, a càrrec de teatre i animació La Flaps. Activitat per a nens/es a partir de 3 anys.
Concert
Ds. 8/2/25 | 20 a 22 h | La Fàbrica. C/ Domènec Carles, 21. Concert solidari de l’Associació Mariona
(Associació familiar de nens del Maresme amb càncer) amb l’actuació del cabrilenc Albert Miralles, que presenta el seu nou disc Un poc de tot. Entrades a taquilla: 10 €.
Tertúlies
Dl. 10/2/25 | 18 a 19 h | Biblioteca Pública. C/ Domènec Carles, 21. Tertúlia literària Peregrinas, de Joaquim Berge, a càrrec de la cabrilenca Aïda Vert, un viatge ple d’humor i emoció de tres aventureres octogenàries escapades de la seva residència.
Dc. 19/2/25 | 18:30 a 19:30 h | Biblioteca Pública. Tertúlia negra: El banquete celestial, de Donald Ray Pollock, activitat a càrrec d’en Joan Ramón Herrador.
Caldes d’Estrac
Taller
Dv. 7/2/25 | 17 a 20 h | Ajuntament. Pl. de la Vila s/n. Homes d’aigua. Taller dirigit als homes on es treballarà la polaritat entre l’energia masculina i femenina i com aquest equilibri, els ajuda a nodrir-los com a homes sans i segurs. Es recomana portar: màrfega i coixí, aigua, roba còmode de color blanc o clara. Cal inscripció prèvia a la Biblioteca o al tel 93 791 30 25. Places limitades.
L’hora del conte
Dv. 14/2/25 | 18 h | Biblioteca Can Milans. C/ l’Església, 6. Conte especial per a nadons: Gronxa-contes. Sessió familiar que combina jocs de falda, cançons populars i
contes curts. Adreçada a infants de 6 a 36 mesos. Places limitades.
Exposició
Ds. 15/2/25 | 12:30 h | Fundació Palau. La Riera, 54. Inauguració de l’exposició: Joguets i escriptors. Combina clàssics de la literatura catalana i joguets del Museu del Joguet de Catalunya-Figueres. Exposició visualment molt atractiva, amb reproduccions en gran format de les joguines, acompanyades de textos breus i suggeridors. Es podrà visitar fins al 18/5.
El Masnou
Presentació de llibre
Dj. 6/2/25 | 18 h | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1 A. Victòria dels Àngels: tot semblava tan senzill, a càrrec de l’autor periodista i musicòleg Pep Gorgori. Hi haurà un petit concert a càrrec de músics becats per la Fundació Victòria dels Àngels que ajuda a conservar i difondre el llegat de la soprano i també formar a futures generacions de músics.
Taller
Ds. 8/2/25 | 11 h | Espai Escènic Iago Pericot. C/ Fontanills, 77. La Capsa de l’amor. Taller de manualitats per a persones adultes. Retallant, reciclant i enganxant, farem una capsa en forma de cor on guardar tots els nostres records. Preu: 5 €. Reserveu plaça per WhatsApp al tel. 616014133 o per c/e femfiraelmasnou@gmail.com
Conferència
Dj. 13/2/25 | 18:30 h | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1 A. Muerte Privada, de Juan Carlos Galindo. Conversem amb L’autor que ens parlarà sobre els referents de la novel·la negra i policíaca.
El Masnou
Concert
Ds. 15/2/25 | 12 h | Espai Escènic Iago Pericot. Ca n’Humet. C/ Fontanills, 77. Els sons de la ciutat. Concert d’hivern de l’EMUMM. La Mila toca el violí. Un bon dia, el violí es fa malbé i ha d’anar a la ciutat per buscar un lutier que l’hi pugui reparar. Entrada lliure amb invitació: escola@emumm.cat
L’hora del conte
Ds. 15/2/25 | 11 a 12 h | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1 A. Com reconèixer un monstre, a càrrec de Nuria Alonso. Sessió dinàmica i divertida on coneixerem personatges fascinants i monstruosos que ens ajudaran a vèncer les nostres pors. Per a majors de 4 anys, entrada lliure.
Sortida
Dg. 16/2/25 | 11 h | Mirador de la pl. de l’Església. C/ de Sant Pere, 1. Itinerari El Masnou, terra de mar. Una enriquidora passejada pels carrers, edificis i racons més sorprenents de la vila. La passejada comença a la plaça de l’Església i finalitza a Cal Ros de les Cabres. Ho organitza: Museu Municipal de Nàutica del Masnou Reserves: en línia o a l’Oficina de Turisme del Masnou, tel. 93 557 18 34 / turisme@elmasnou.cat
Exposició
Fins al 28/2/25 | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1 A. Artistes catalanes del di-
buix i la pintura. Exposició de l’Institut Català de les Dones, que té com a objectiu difondre els noms d’algunes de les dones, miniaturistes, pintores, dibuixants i illustradores que amb la seva obra han contribuït a configurar el patrimoni artístic de Catalunya des de l’Edat Mitjana fins el segle XX.
Mataró
Concerts
Dv. 7/2/25 | 20:30 h | La Lola. Baixada de les Espenyes, 4. Concert amb Marinah i Muchacho Serviole. Marinah és el nom artístic amb què es presenta Marina Abad, que va ser durant deu anys cantant i principal imatge de la banda catalana “Ojos De Brujo”. Si la recepta de la rumba catalana sempre s’ha caracteritzat per obrir-se a altres sons i estils, Muchacho Serviole seria el cuiner de referència pel que fa a la innovació i la fusió. Preu: 15 €.
Ds. 8/2/25 | 18:30 h | Ateneu Centre Cultural. C/ de la Riera, 92. Concert La Modesta. Programa: Obres de Boulanger, Beethoven, Pamela Sklar, Jesús Guridi i José María Gallardo. Intèrprets Ruben Torres Melero, flauta travessera Isabel Pérez Dobarro, piano Irina Veselova, Preu: 10 € taquilla / 7 € anticipada / 2 € majors de 65 anys / 5 € menors de 30 anys.
Ds. 8/2/25 | 19 h | Teatre Monumental. C/ de la Riera, 169. Música original per a banda. l’Agrupació Musical del Maresmeregala, Interpreta peces de grans compositors. Reserva les teves invitacions al web de Cultura Mataró.
Ds. 8/2/25 | 18 h | El Casal de la Nova Aliança. C/ Bonaire, 25. Concert solidari: Posem-li música al càncer, amb el Dj Mistermi. Preu entrades: 15 €, anticipades 12 €, menors de 12 anys gratuït.
Ho organitza: Associació Maresme Oncològic.
Espectacles
Ds. 8/2/25 | 17 h | Teatre del Cafè Nou. C/ de la Riera, 123. Flam de Flors, teatre participatiu amb la Companyia Sensibilais. Viatge performatiu i sensitiu que convida l’espectador a retornar als seus primers anys de vida. L’espectacle es basa en la tècnica sensorial del Teatro de los Sentidos, en tècniques de teatre i dansa, pedagogies teatrals textuals, cant i música. Preu: 10 €.
Dg. 9/2/25 | 19:30 h | Teatre Monumental. C/ de la Riera, 169. Carmen, a càrrec de l’elenc amateur de l’escola de Dansa dirigida por Susana Salvador. Una visió innovadora i transgressora del mite de Carmen, amb un final innovador i totalment transgressor. Preu: 15 €.
Dg. 9/2/25 | 12 h | El Casal de la Nova Aliança. C/ Bonaire, 25. Espectacle familiar El gegant sempre té gana. L’Aïna ha de portar els ous de les seves gallines a vendre al mercat cada dia, a prop hi ha un castell on hi viu un gegant que sempre té gana. Preu: 8 € i 6 € socis i carnet família nombrosa.
Dg. 9/2/25 | 12 h | Bar Cafè Nou. C/ de la Riera, 119. Espectacle familiar L’esclava empoderada, amb Palomitero Dela Flower. Un faquir narcisista, obsessionat amb el poder i les crispetes té una vassalla la Jalena, una pagesa cuidadora de la terra i la natura, que està farta d’estar sotmesa pel faquir.
Dj. 13/2/25 | 20:30 h | Bar Cafè Nou. C/ de la Riera, 119. Gènere i Figura. Espectacle d’humor hilarant que reflexiona sobre la pròpia identitat sexual i de gènere. Ds. 15/2/25 | 20 h | Teatre del Cafè Nou. C/ de la Riera, 123. L’aniversari. La Maria acollirà a casa les seves amigues Doro i Judit, per celebrar els seus 30 anys d’amistat. Preu: 10 €.
Dg. 16/2/25 | 18 h | Teatre Monumental. C/ de la Riera, 169. Les aventures del lleó vergonyós. Els més petits de la casa acompanyareu de ben a prop el lleó a viure les seves aventures. Durant aquest viatge meravellós podreu escoltar cinc noves cançons interpretades per dos titellaires cantants i un músic multiinstrumentista. Preu: general 8 €, socis grup Xarxa i carnet família nombrosa: 6 €.
L’hora del conte
Dt. 11/2/25 | 17:30 h | Biblioteca Pompeu Fabra. Pl. Occitània, s/n. Contes de gotes i núvols, a càrrec d’Alma i la mar de contes. Els titelles explicaran dues històries: L’origen de l’arc de Sant Martí i La Nuvolina. Per a famílies amb infants de fins a 3 anys. Aforament limitat amb inscripció prèvia.
Dj. 13/2/25 | 17:30 h | Biblioteca Popular. C/ d’En Palau, 18. El bosc del cargol, a càrrec de Marta Catalan. Rondalles de colors, d’amistat, de paciència, de festa i d’aventures. Totes elles cantades i contades amb l’ajuda d’un acordió, de petits titelles i d’objectes musicals.
Dc. 19/2/25 | 17:30 h | Biblioteca Antoni Comas. C/ d’Enric Prat de la Riba, 110. La petita hora del conte: Olla de dracs. La Nona s’ha trobat una pila d’olles amb una sorpresa a dins! Veniu a conèixer els dracs bressolets! Per a famílies amb infants de fins a 3 anys. Inscripció prèvia.
C/
Sant Jaume, 37 Vilassar de Mar
Davant l’estació de tren
> Paquets per hores > Solucions a mida > Manteniment
Dj. 13/2/25 | 18:30 h | Biblioteca Pompeu Fabra. Pl. Occitània, s/n. Inundacions al Maresme. La gent del Maresme tenen prou present la seva vulnerabilitat vers les inundacions? Comprendrem riscos, prevencions i adaptacions per evitar prendre mal. Vinculada a l’exposició RiNaMed. Places limitades. Cal inscripció prèvia.
Montgat
Xerrada
Dj. 6/2/25 | 18:30 a 20 h | Sala Albéniz. Av. Isaac Albéniz, 8. Àlvar: poesia d’una vida, a càrrec de Mario Tarragó (ZOLT) Pintor i Escultor. Veí de Tiana. Comissari de l’exposició: Estimat Àlvar (Àlvar Suñol). Ho organitza: Aula d’Extensió Universitària TIMO.
Documental
Dv. 14/2/25 | 19 h | Biblioteca Tirant lo Blanc. Rda. dels Països Catalans. Documental del mes: Mina i la ràdio dels presos. Mina Hadjian va ser una vegada la presentadora de ràdio més popular de Noruega, després de ser acomiadada, va posar en marxa Radio Bandit, un espai radiofònic on els presos són amfitrions i periodistes.
Teatre
Ds. 15/2/25 | 17:30 a 18:30 h | Sala Pau Casals de la Biblioteca Tirant lo Blanc. Rda. dels Països Catalans. El transport dels somnis, a càrrec de la Cia. Embrutats. Per infants a partir de 4 anys. Reserva de places a Entrapolis. L’hora del conte
Dl. 17/2/25 | 17:30 h | Biblioteca Tirant lo Blanc. Rda. dels Països Catalans. Els contes que m’agraden, a càrrec de Clara Gavaldà.
Per a infants a partir de 4 anys. Aforament limitat, per ordre d’arribada.
Òrrius
Taller
Dv. 7/2/25 | 19 a 20:30 h | Centre Cívic Can Mestres. C/ Vista al Montseny, 15. Passa pantalla. Aprenem a través del joc a fer bon ús de les nostres pantalles.
Joc
Dv. 14/2/25 | 17:30 a 19:30 h | Centre Cívic Can Mestres. C/ Vista al Montseny, 15. Tarda Lúdica. Va de Jocs. Vine a jugar a jocs de taula en família. Cal inscripció.
Premià de Dalt
Dansa
Ds. 15/2/25 | 19 h | SC Sant Jaume. Riera de Sant Pere, 147. Camille. Basada en la història real de Camille Claudel (1864-1943), la companyia La Frenetika ens pretendrà conèixer l’artista, a partir de les seves creacions i de tot allò que s’amaga rere el marbre. Preu: general: 14 € / soci/a: 10 € / soci/a fins a 30 anys: 8 € / menors de 30 anys: 10 €.
Jocs
Dg. 16/2/25 | 18 h | SC Sant Jaume. Riera de Sant Pere, 147. Jocs de taula i estratègia. Vine a gaudir d’una tarda ben entretinguda! A càrrec de la secció: Premià de Dau.
Conferència
Dc. 19/2/25 | 18:30 a 20 h | Casal Jove. Ptge. del Sant Crist, s/n. El diamant, l’indomable, a càrrec de Joaquim Nogués Carulla, Doctor en Geologia per la UB. Professor titular de Cristal·lografia i Mineralogia a la Facultat de Geologia de la Universitat de Barcelona. El diamant és un dels minerals més preuats de l’escorça terrestre. Per comprendre millor el perquè d’aquest fet farem un recorregut des del significat del seu nom fins a la situació actual del seu mercat.
Premià de Mar
L’hora del conte
Dt. 11/2/25 | 17:30 h | Biblioteca Martí Rosselló i Lloveras. C/ de Vilassar de Dalt, 100. En Bum i el Llibre màgic de les fades. Una divertida manera que els nens i les nenes s’introdueixin en el món de la bateria! Recomanat per a infants de 4 a 8 anys. Cal inscripció prèvia mitjançant formulari web.
Taller
Dc. 12/2/25 | 18 h | Edifici Can Roura. C/ Sant Antoni 21. Què és (i què no és) la sostenibilitat? Sostenibilitat i transició ecològica. Situació energètica actual. Petjada ecològica. Models de transició possibles. Mesures per a una vida “sostenible”. Cal inscripció.
Visita guiada
Dg. 16/2/25 | 12 h | Museu de l’Estampació. C/ Joan XXIII, 8. Visita comentada a l’exposició permanent. Sabies que l’any 1785 Barcelona era la capital europea que estampava més metres lineals de tela als seus tallers i fàbriques? I que al Museu conservem un dels primers ordinadors per al disseny de clixés d’estampació?
Preu: 5 €.
Sant Andreu de Llavaneres
Exposició
Dv. 7/2/25 | Museu Arxiu de Llavaneres. C/ Sant Vicenç de Montalt, 14. Lightflow. Influenciada pel moviment de l’expressionisme abstracte i admiradora d’alguns dels seus artistes, Elisa Schaar ens proposa una reflexió a l’entorn del món cada cop més digitalitzat. Horari: de dc. a dv. de 17 a 20 h, ds. d’11 a 14 i de 17 a 20 h, dg. i festius d’11 a 14 h. Es podrà visitar fins al 2/3.
Xerrada
Dv. 7/2/25 | 18 h | Biblioteca Font i Daniel. C/ Clòsens, 65. Xerrada per a adults: Acompanyem en la lectura. Quins llibres poden llegir els infants? Com podem compartir estones de lectura? Quines són les millors obres per llegir en veu alta? Quines editorials publiquen literatura infantil? Adreçat a famílies d’infants de 6 a 12 anys. Places limitades. Cal inscripció prèvia.
Sant Vicenç de Montalt
Exposició
Fins al 23/2/25 | Casal de Cultura. Pl. del Poble, 5. Innocents. L’exposició vol donar visibilitat a les vides truncades d’infants que malviuen en la barbàrie de la guerra de Síria; a víctimes de pederàstia i explotació infantil a Cambodja, i
també mostrar què passa quan la salut i l’educació no són una prioritat en un país com Brasil. De la mà de Mònica García i l’ONG “Por una sonrisa lo doy todo”.
Xerrada
Dv. 7/2/25 | 18 h | Casal de la Gent Gran Els Xurravins. Riera del Gorg, s/n. Seguretat ciutadana saludable. Com evitar l’engany, l’estafa, el robatori... A càrrec dels agents Sílvia Pinilla i Daniel Teixes.
Caminada
Dc. 12/2/25 | 9:30 h | Riera del Gorg, s/n. Caminar saludable al Santuari de la Mare de Déu del Vilar. Sortida on podrem veure obres arquitectòniques espectaculars encarregades per indians que tornaven rics de Cuba. Dificultat: fàcil. Desplaçament: cotxes particulars. Cal apuntar-s’hi prèviament al 672 933 210
Exposició
Dv. 14/2/25 | Biblioteca La Muntala. Riera del Gorg s/n. Flors de debò, de Mercè Rodoreda. Un text de trenta-vuit proses poètiques breus que Mercè Rodoreda escriu a principis dels anys seixanta. Es podrà visitar fins al 22/4.
Teià
Tallers
Del 6 al 27/2/25 | 18:30 a 20:30 h | Espai Can Llaurador. Av. José Roca Suárez Llanos, 32. Fotografia bàsica digital. Una introducció al món de la fotografia digital per conèixer com funciona la càmera i
quins són els conceptes bàsics per fer unes bones preses. Inscripcions a activitatsculturals@teia.cat Dj. 13/2/25 | 18:30 a 20:30 h | Espai Can Llaurador. Av. José Roca Suárez Llanos, 32. Remeis tradicionals amb plantes, a càrrec de Zero Waste. Coneixerem les plantes remeieres més tradicionals i aprendrem a fer tintures, ungüents, macerats, xarops i moltes preparacions més. També aprendrem a conèixer les plantes més rellevants del territori. Preu: 10,30 €. Inscripcions a activitatsculturals@teia
Presentació de llibre
Dv. 14/2/25 | 19 h | Biblioteca de Can Llaurador. Av. José Roca Suárez Llanos, 40. Aquesta cançó, no! Presentació d’aquesta obra, a cavall entre l’assaig històric i la memòria viva d’una investigadora que es juga la pell per descobrir una veritat molt incòmoda. A càrrec de l’autora Maria Salicrú-Maltas. Ho organitza: Òmnium Teià.
Xerrada
Dc. 19/2/25 | 18:30 h | Biblioteca de Can Llaurador. Av. José Roca Suárez Llanos, 40. Grassofòfia en criança i entorns educatius, a càrrec de Naïma Busquets. Què és la grassofòbia? Mites i anàlisi de referents en les realitats més properes dels infants. Patrons socials i com aquests afecten als infants a llarg termini a nivell físic i mental. Es farà una llista de llibres, contes i estudis com a eines de consulta.
Tiana
Espectacles
Ds. 15/2/25 | 18 a 19 h | Sala Albéniz del Casal. Av. Isaac Albéniz, 8. Espectacle Sensorial Flams de flors, creat per Clara Sunyer Buigas i Daniela Altieri, a partir del llibre Viatges i flors, de Mercè Rodoreda. Teatre participatiu. Un
viatge per als sentits que invita l’espectador a ser guiat per la seva pròpia intuïció. Al món de l’úter, al ventre de la mare i fins als primers cinc anys de vida. Recomanat a partir de 12 anys.
Dg. 16/2/25 | 18 h | Sala Albéniz del Casal. Bambolines: Les sirenes són calbes. Espectacle còmic i alhora poètic, que reclama el dret a imaginar i a somniar; a no haver de ser gris pel fet de ser adult. Entrades https://tiana. koobin.cat/
Concert
Dg. 16/2/25 | 12 h | Can Riera. Cicle d’Acords. Biterna. Formació musical a trio que crea i interpreta repertori tradicional i folk des de la contemporaneïtat, amb peces de creació pròpia inspirades en la música tradicional catalana, celta i europea.
Vilassar de Dalt
Cinema
Dv. 7/2/25 | 18 h | Vilassar de Dalt contra el Càncer. Ptge. Nirell, 2. Cinefòrum El petit Buda. El film reflexiona sobre la importància de mantenir una ment oberta i receptiva a altres cultures i creences.
Dj. 13/2/25 | 20:30 h | La Massa Teatre. Pl. del Teatre, 3. Cicle Gaudí: Marco. Enric Marco va ser un deportat que mai va existir, un home que durant anys va ser
capaç de mantenir una mentida difícil d’imaginar: que havia estat presoner en un camp de concentració nazi. Preu: 4,5 €. L’hora del conte
Ds. 8/2/25 | 11:30 h | Biblioteca Can Manyer. Pl. Miquel Martí i Pol, 6. Chomón, màgia, pòcimes i fades. Una hora del conte molt especial amb projecció de diversos curtmetratges de cinema mut. Per a famílies amb infants a partir de 3 anys. Col·labora: Federació Catalana de Cineclubs
Dansa
Ds. 8/2/25 | 18:30 h | La Massa Teatre. Pl. del Teatre, 3. La gata que volia canviar la història, amb la cia. Thomas Noone Dance. Parla sobre confiança i lleialtat en contrast amb les lleis de la naturalesa. Preu: 10 €.
ESPAI L’AMISTAT
Ja pots comprar les teves entrades a través de la nostra pàgina web i sense comissions www.espailamistat.cat / o bé a la taquilla del teatre (dilluns i dijous de 18 a 20 h)
Vilassar de Dalt
Xerrades
Dc. 12/2/25 | 11:15 h | Can Rafart. Riera de Targa, 29. El bon ús dels medicaments, a càrrec del Col·legi de Farmacèutics de Barcelona i la formadora Sandra Moreno. Cal confirmar assistència: presencialment, a Can Rafart (de 10 a 21 h) A través de WhatsApp 722 832 435, trucant al 932 912 136 / 932 911 914 (de 10 a 21 h).
Dj. 13/2/25 | 18 h | Museu Arxiu Municipal. C/ Marquès de Barberà, 9. Sexualitat infantil: claus per educar amb naturalitat i sense prejudicis, amb Elisenda Pasqual, psicòloga experta en criança i acompanyament familiar. Inscripcions a domenechps@vilassardedalt.cat.
Dc. 19/2/25 | 18:30 h | Biblioteca Can Manyer. C/ Miquel Martí i Pol, 6. Xerrada per a famílies Joves i sexe, una combinació explosiva, amb Sílvia Catalán, psicòloga especialitzada en sexualitat i relacions. Inscripcions a centreobert@ vilassardedalt.cat o per WhatsApp al 673 72 99 07.
Tertúlia
Dj. 13/2/25 | 18:30 h | Biblioteca Can Manyer. C/ Miquel Martí i Pol, 6. Fem Memòria: Las palabras callades, de Mireia García Contreras. Divulgació històrica en clau de gènere. Aquest mes amb l’autora Mireia García Contreras, amb qui podrem parlar dels camps de concentració de França.
Concert
Dg. 16/2/25 | 19 h | Teatre La Massa. Pl. del Teatre, 3. La 5a de Xostakòvitx Orquestra Simfònica Sant Cugat. Un concert amb una estructura clàssica i una expressivitat que anticipa el “Romanticisme”. El solista convidat és Ionas Mercadal. Preus de 15 a 27 €.
Vilassar de Mar
Cicle Dones i Cinema
Del 6 al 9/2/25 | Sala Roser Carrau (Can Bisa). C/ de Montserrat, 8. Cicle Dones i Cinema organitzat conjuntament per l’Ajuntament i les entitats locals Viladona, l’Assemblea Feminista de Vilassar de Mar i la Plataforma del Cinema. Per donar visibilitat a pel·lícules dirigides per dones de diverses nacionalitats i amb temàtiques variades. Dj. 6 a les 19 h, resentació del cicle i projecció del curtmetratge Els buits i debat posterior. Dv. 7 a les 17 h, Dónde vamos a vivir i taula rodona. A les 20 h, projecció de: Ninjababy. Ds. 8 a les 18 h, Lady Bird. A les 20.30 h Hive . Dg. 9 a les 11 h, sessió infantil amb: Hanna i els monstres. A les 18.30 h Cloenda del cicle amb el documental Cachada
Visita guiada
Dg. 9/2/25 | 12 a 13 h | Museu Enric Monjo. C/ Camí Ral, 30. Visita guiada a l’exposició Subirachs. Creacions bidimensionals i tridimensionals, a càrrec de Judit Subirachs-Burgaya, historiadora de l’art. Cal reserva prèvia al correu museumunicipal@vilassardemar.cat.
Xerrada
Dl. 10/2/25 | 18:30 h | Biblioteca Mpal. Ernest Lluch i Martín. C/ de Santa Eulàlia, 66. Mn. Pere Ribot i la resistència cultural contra el franquisme, a càrrec del M.H. Quim Torra i Pla, 131è president de la Generalitat de Catalunya. Amb les intervencions de: Teresa Capilla i Pujol, presidenta de l’Associació Amics del Mn Pere Ribot i Joan Maluquer i Ferrer, president de la Lliga Espiritual de la Mare de Déu de Montserrat i gerent de la Universitat Catalana d’Estiu.
Conferència
Dt. 11/2/25 | 18 a 19:30 h | Sala cultural Maria Roser Carrau. C/ de Montserrat, 8. Conferència de l’Aula de Extensió Universitària Ucrania, la guerra desde dentro, a càrrec de Lluís Caelles.
Cinema
Dg. 16/2/25 | 16 a 17:30 h | Sala cultural Maria Roser Carrau. Cinema infantil: amb Inside Out 2. Riley entra a l’adolescència i la Caserna General del seu cap pateix una sobtada reforma per fer buit alguna cosa totalment inesperada pròpia de la pubertat. Preu: Taquilla inversa.
Dg. 16/2/25 | 18:30 a 20 h | Sala Roser Carrau. C/ de Montserrat, 8. En un mundo mejor, de Susanne Bier. Anton és un metge que divideix el seu temps entre una ciutat danesa idíl·lica i un camp de refugiats a l’Àfrica, on exerceix la seva professió.
GUANYA DUES NITS
PER A 4 PERSONES
*En una casa de fusta, estil bungalow + una hora a l’spa i mascota gratis
*En nits de Temporada Mitja
En un futur proper, creus que la intel·ligència artificial tindrà més impacte positiu o negatiu?
Quin tipus d’instrument musical t’agradaria saber tocar?
DE L’ENQUESTA ANTERIOR
Quatre entrades per a l’obra de teatre Com els pingüins, gentilesa del Teatre Municipal de Canet de Mar
Anna Moya Fernández Canet de Mar
especial Portes obertes i ensenyament
Com millorar la memòria amb la
mnemotècnia
La mnemotècnia és l’art de millorar la memòria mitjançant estratègies i tècniques específiques. Des de l’antiguitat, filòsofs i oradors han utilitzat aquests mètodes per recordar grans quantitats d’informació sense esforç aparent. Avui dia, la mnemotècnia no només s’aplica en l’educació i el treball intel·lectual, sinó també en activitats quotidianes, com ara recordar noms, telèfons o llistes de la compra.
Principals tècniques mnemotècniques
1. L’associació de paraules:
Consisteix a relacionar una nova informació amb una imatge mental impactant o divertida. Per exemple, si vols recordar el nom d’una persona anomenada Rosa, pots imaginar-la envoltada de roses enormes. Com més sorprenent o absurda sigui la imatge, més fàcil serà recordar-la.
2. El palau de la memòria:
Aquesta estratègia, utilitzada des de l’època dels grecs, consisteix a associar la informació a diferents llocs d’un espai conegut, com casa teva. Si has de recordar una sèrie d’objectes, pots imaginar-te caminant per casa i trobant-los a diferents habitacions. Per exemple, si has de recordar «llibre, tassa i claus», pots imaginar un llibre obert al sofà, una tassa fumejant a la taula del menjador i unes claus penjades al mirall del rebedor.
3. Els acrònims i acròstics:
Aquest mètode facilita la memorització creant una paraula o una frase amb les inicials d’un conjunt d’elements que cal recordar. Per exemple, per memoritzar l’ordre dels planetes del sistema solar (Mercuri, Venus, Terra, Mart, Júpiter, Saturn, Urà, Neptú), pots formar una frase senzilla com «Maria Vol Tenir Molts Jocs Sem-
pre Útils i Nets». Un acrònim com NASA (National Aeronautics and Space Administration) funciona de manera similar, reunint les inicials de la institució per facilitar-ne el record.
4. El mètode de la cadena: Relaciona cada element amb el següent mitjançant una història o una imatge mental. Si has de recordar una llista de paraules com per exemple «gall, rellotge, pomes, muntanya», pots imaginar un gall que canta sobre un rellotge gegant, que al seu torn està fet de pomes situades en una muntanya. Aquest enfocament fa que cada element es connecti amb el següent de manera natural i entretinguda. PORTES
Beneficis de la
mnemotècnia
Aquestes tècniques no tan sols milloren la capacitat de recordar, sinó que a més ajuden a potenciar la creativitat i la concentració. Utilitzar imatges mentals, històries i associacions activa el cervell d’una manera més dinàmica, fent que la informació sigui més fàcil de recuperar.
A més, la mnemotècnia pot ser de gran ajuda per als estudiants, professionals i qualsevol persona que vulgui desenvolupar una memòria més eficient. Integrar aquestes tècniques en la vida diària pot transformar la manera com aprenem i recordem la informació. És una eina poderosa que pot facilitar la vida de moltes persones. Amb una mica de pràctica, aquestes tècniques poden convertir-se en un recurs habitual per retenir informació de manera més efectiva i divertida. Prova-les i comprova com millora la teva capacitat de memòria!
Redacció La Clau
El Govern de la Generalitat aportarà
150.000 euros extres per donar suport al projecte educatiu La Bressola
Aquesta xifra d’ajut a La Bressola seria de 800.000 euros en total, als quals caldria sumar els 50.000 euros addicionals que Òmnium Cultural ha recollit per donar suport a la proposta educativa. L’any passat la Generalitat ja va aportar 650.000 euros a La Bressola, una ajuda que es mantindria si s’acaben prorrogant els comptes.
La resposta solidària a La Bressola arriba després que la xarxa d’escoles en català a la Catalunya Nord llancés la setmana passada un crit d’ajuda, sobretot al departament dels Pirineus Orientals i a la Regió d’Occitània, perquè donin un suport econòmic «digne» al projecte.
Segons s’ha fet públic, el Govern de la Generalitat de Catalunya té previst destinar 150.000 euros més per a La Bressola, en el cas que hi hagi pressupostos i no es trobin en la situació d’haver de prorrogar els actuals.
L’Associació La Bressola, a punt de celebrar 50 anys d’ensenyament de la llengua i la cultura catalanes a la Catalunya Nord, ha denunciat l’escàs suport del Departament i la Regió, a l’Estat francès, davant la greu situació econòmica que pateix.
Actualment, La Bressola gaudeix d’un model d’èxit en l’ensenyament de la llengua i la cultura catalanes, amb 1.100 alumnes repartits en set escoles d’educació infantil i primària i dos col·legis d’educació secundària, i és una entitat de referència en immersió lingüística, innovació pedagògica i treball cooperatiu. La demanda que reben continua creixent, però l’Associació no pot satisfer-la a causa de les dificultats econòmiques.
L’economia de La Bressola es veu afectada per un desequilibri entre els ingressos i les despeses, degut a l’augment de la inflació, l’abandonament de l’Ajuntament de Perpinyà i la manca de subvencions per part de les institucions nordcatalanes. L’Associació alerta que, si no es troba una solució immediata, s’enfrontarà a una ruptura de liquiditat a partir del maig.
En paral·lel amb l’increment d’ajuda de la Generalitat, Òmnium Cultural ha informat que ha recaptat 50.470 euros d’ajuda gràcies a la campanya de suport llançada per recollir donatius per a la xarxa.
Redacció La Clau
Institut Escola
Santa Anna
L’Institut Escola Santa Anna consolida el seu projecte educatiu personalitzat, integrador, digital i multilingüe per a alumnes de 3 a 16 anys, oferint ja tota la secundària obligatòria al complet.
Els alumnes gaudeixen d’un ambient proper i familiar, amb horari de matí i tarda, servei d’acollida matinal i opció de menjador. El nostre equip docent, implicat en projectes d’innovació educativa, transformació digital i programes Erasmus europeus, treballa per oferir una educació competencial basada en valors.
L’objectiu és proporcionar al nostre alumnat les competències i habilitats essencials per afrontar amb èxit els reptes del futur, promovent sempre l’excel·lència i garantint l’equitat educativa.
INFANTIL PRIMÀRIA ESO
PORTES OBERTES
4 de març
Matí de 9 a 11 h
Tarda de 15 h a 17 h
Projecte educatiu integrador, digital i multilingüe per alumnat de 3 a 16 anys
Estudiants del MIT col·laboren amb instituts catalans en activitats per millorar l’aprenentatge
Un total de deu estudiants del Massachusetts Institute of Technology (MIT), una de les universitats més prestigioses del món, van fer una estada a diversos centres educatius públics catalans al llarg del passat mes de gener en el marc del programa Global Teaching Labs.
Segons informa la Generalitat de Catalunya, es tracta d’una iniciativa educativa que promou que els estudiants d’aquesta institució facin estades i visites a diferents països per col·laborar en activitats d’aprenentatge relacionades amb les ciències, la tecnologia, l’enginyeria i les matemàtiques.
Precisament, la consellera d’Educació i Formació Professional, Esther Niubó, va visitar el passat 28 de gener l’exposició de les activitats, experiències i aprenentatges que s’han dut a terme als deu
instituts participants i que també ha inclòs diversos tallers experimentals de codificació en directe, a més de cobrir usos i aplicacions educatives de la intel·ligència artificial. La jornada també va servir perquè es trobessin els alumnes, docents i estudiants del MIT participants en el projecte.
Catalunya és un dels destins d’aquests estudiants internacionals gràcies al marc de collaboració entre el Departament d’Educació i Formació Professional, l’àrea educativa de la Fundació La Caixa (EduCaixa) i el MIT, que permet acollir-los en diversos centres educatius públics. D’altra banda, els deu instituts i instituts escola seleccionats ja treballen en diversos projectes tecnològics de creació i fabricació digital d’alta qualitat i rigor pedagògic dins del programa Fent per Aprendre Imaginant Globalment (FAIG), des-
tinat a la millora de les pràctiques d’ensenyament-aprenentatge a través de l’acompanyament, la formació pedagògica i la capacitació tecnològica.
Els centres participants pertanyen a diversos municipis catalans. Del Maresme, hi ha l’Institut Escola Àngela Bransuela de Mataró.
Els estudiants universitaris visitants han estat triats pel seu perfil maker i tecnològic amb l’objectiu de col·laborar amb els centres educatius i impulsar els aprenentatges STEM en els seus laboratoris de creació i fabricació digitals.
Redacció La Clau
Escola GEM
Si escollir l’escola on es formaran els nostres infants és difícil, escollir quin batxillerat estudiaran i a quin centre ho faran els adolescents que acaben la seva etapa obligatòria no és gaire més fàcil. Al GEM apostem per preparar els nostres alumnes per incorporar-se a la vida adulta, ja sigui en cicles formatius professionalitzadors, la universitat o l’accés al mercat laboral. Per això, en aquesta etapa treballem la iniciativa dels nostres estudiants perquè sàpiguen enfrontar-se als problemes i trobar solucions per resoldre’ls.
Alguns dels aspectes que des del GEM treballem en aquesta etapa són el foment de la constància i la responsabilitat en els estudis, el compromís dels nostres alumnes i la seva autonomia. Un reflex d’aquesta manera de treballar són els Treballs de Recerca (TdR): un projecte personalitzat de cada alumne que s’inicia a primer de batxillerat, però que es materialitza i es publica durant el segon curs.
A l’escola GEM, tenim l’emprenedoria com un dels
nostres eixos educatius. De fet, aquest tarannà emprenedor acompanya els nostres estudiants en totes les seves etapes. I és en aquest marc que mantenim un conveni amb el TecnoCampus per certificar les competències emprenedores dels nostres estudiants. Es tracta d’un programa que converteix el GEM en l’únic centre educatiu de Mataró que certifica aquestes habilitats emprenedores, i a més es duu a terme en el Marc Europeu de Competències d’Emprenedoria (EntreComp).
«Aprendre dormint: La ciència ho explica!»
T’imagines poder memoritzar una lliçó d’història o aprendre un nou idioma simplement dormint? Aquesta idea, coneguda com a hipnopèdia, ha estat explorada per científics durant dècades. Algunes pel·lícules de ciència-ficció l’han exagerada, fent creure que podríem absorbir informació com si el cervell fos un disc dur. Però què en diu realment la ciència?
La ciència ha demostrat que el cervell no es desconnecta mentre dormim. De fet, durant la fase de son profund els records es consoliden i la informació apresa durant el dia s’organitza. Això vol dir que dormir bé després d’estudiar és fonamental per retenir coneixements. Durant el son REM, quan es produeixen els somnis més intensos, el cervell continua treballant, reforçant connexions i processant emocions i experiències viscudes. Aquesta consolidació de la memòria ajuda a fixar allò que hem après de manera més eficaç.
Però... podem aprendre alguna cosa nova mentre dormim? Tot i que el cervell pot reconèixer sons i reforçar conceptes ja apresos, no pot assimilar informació nova complexa com si s’estigués despert. Així, escoltar vocabulari en una altra llengua mentre dormim pot ajudar a reforçar paraules conegudes, però no pas a aprendre-les des de zero.
Malgrat que hi ha qui suggereix que exposar-se a sons o estímuls mentre dormim pot millorar la retenció d’informació, la major part de la recerca indica que l’aprenentatge efectiu necessita una interacció activa i conscient amb el material. El cervell ha de trobar-se en estat de concentració per assimilar noves idees o habilitats. Això vol dir que, tot i que el descans nocturn ajuda a consolidar el que hem après, no podem esperar que el cervell aprengui activament mentre dormim.
El veritable secret és combinar un bon aprenentatge durant el dia amb un descans de qualitat. Dormir poc o malament redueix la capacitat de concentració i memorització; així que, si vols aprendre més bé, en comptes de posar-te àudios mentre dorms, assegura’t de descansar com cal! Un son reparador prepara el cervell per a l’endemà, fent-lo més capaç de retenir allò que hem après i de seguir aprenent de manera eficaç.
Redacció La Clau
SALUT
ESTIRAMENTS
Exercicis d'estiraments adequats per tothom A càrrec de Bego Janer
Dimarts de 19 a 20 h / Preu: 51,50 € (10 sessions)
CINEFÒRUM
“La dona i l’erotisme”
Amb motiu de la celebració del 8 de març HISTÈRIA (Tania Wexler, 2011)
A càrrec de Judit Vives, periodista especialitzada en cinema
A través dels ulls del Dr. Mortimer Granville, l'espectador s'endinsa a Londres a la fi del segle XIX on la sexualitat femenina és un tabú i la medicina està dominada per homes / Versió original subtitulada
Divendres 21 de febrer - 19 h / Activitat gratuïta
LA NOIA DANESA (Tom Hooper, 2015)
A càrrec de Montserrat Pérez artista, comissària i divulgadora d'art
Aquesta pel·lícula biogràfica britànica explica la història real de la pintora danesa Lili Elbe, la primera dona transsexual a sotmetre's a una cirurgia de reassignació de gènere a la dècada dels anys 20. Divendres 28 de març - 19 h / Activitat gratuïta / Original subtitulada
CLUB DE CUINA
TAST I MARIDATGE DE VINS AUSTRÍACS
Descobrirem les principals regions vitivinícoles d’Àustria i les seves varietats de raïm. Dinamitzat per la Rosa Maria del Castillo Divendres 7 de febrer a les 19 h / Preu: 10,30 €
MASTERCLASS: EL BACALLÀ
De la mà de Rosa Maria Fort, xef titulada a l'Escola Hoffmann de Barcelona, elaborarem dues receptes amb un dels ingredients més presents a la nostra tradició gastronòmica: el bacallà.
Dimecres 12 de març a les 19 h / Preu: 10,30 €
VISITA AL CELLER de VALLALTA VINÍCOLA
Visitarem el celler de Vallalta Vinícola de la mà de Bernat Lleixà Dissabte 12 d’abril a les 11 h / Preu: 10,30 €
IDIOMES
APRENEM
Tallers basats en l’intercanvi lingüístic, amb grups reduïts Més informació i inscripcions a aprenem.teia@gmail.com
Cada dijous de 17 a 20 h / Activitat gratuïta
MÚSICA
BANDA MUNICIPAL
Si vols formar part de la Banda Municipal de Teià, passa per la Unió 5 minuts abans de qualsevol assaig i te n’informarem.
Cada dimarts, de 20 a 22 h / Activitat gratuïta
EXPOSICIONS
ABDÓ MARTÍ
Del 31 de gener al 23 de febrer
GEORGINA ASPA
Del 7 de març al 27 d’abril / Inauguració divendres 7 de març 19 h
IDIOMES
FRANCÈS
Equivalent al nivell A2+/B1. A càrrec de Florence Belliard
Dimarts de 9.30 a 11 h / Preu: 77,25 € (10 sessions)
ANGLÈS: ELEMENTARY 2
Gramàtica bàsica. A càrrec de Genevieve Burridge
Dimarts de 17.30 a 19 h / Preu: 77,25 € (10 sessions)
ANGLÈS INTERMEDIATE CONVERSATION
Conversa. A càrrec de Genevieve Burridge
Dijous de 9.30 a 11 h / Preu: 77,25 € (10 sessions)
ANGLÈS LOWER – INTERMEDIATE
Equivalent al nivell B2. A càrrec de Genevieve Burridge
Dijous de 19 a 20.30 h / Preu: 77,25 € (10 sessions)
HUMANITATS
TALLER D’ESCRIPTURA: ESCRIURE I JUGAR
Escriurem com qui juga per trobar maneres, estímuls o imatges
A càrrec de Marc Artigau, escriptor i director de teatre
12 i 26 de febrer, 12 de març de 18.30 a 20.30 h / Preu: 24 € (3 sessions)
ACTUALITAT
Conferències. A càrrec de Rokayah Navarro Garcia, Doctora en Història Contemporània, docent i divulgadora
CONFERÈNCIA: LA GUERRA A GAZA
Xerrada en la que no només mirarem a Gaza, sinó que també parlarem sobre el futur de Líban, Iran i Síria.
Dijous 20 de febrer a les 19 h / Activitat gratuïta
MEDI AMBIENT
REMEIS TRADICIONALS AMB PLANTES
Coneixerem les plantes remeieres més tradicionals i aprendrem a fer tintures, ungüents, macerats, xarops i molt més.
Dijous 13 de febrer a les 18.30 h / Preu: 10,30 €
EXPRESSIÓ I CREATIVITAT
FOTOGRAFIA BÀSICA DIGITAL
Una introducció al món de la fotografia digital per conèixer com funciona la càmera i quins són els conceptes bàsics 6, 13, 20 i 27 de març / 18.30 a 20.30 h / Preu: 20,60€ (4 sessions)
ENTITATS
SEGURETAT A INTERNET : CONSELLS I BONES PRÀCTIQUES
Aprèn a navegar per Internet de manera segura i que has de fer per evitar els principals perills i delictes que trobem a la xarxa.
Divendres 28 de febrer a les 18 h
INTRODUCCIÓ GOOGLE CALENDAR I GOOGLE MAPS
Amb el calendari de Google, podem organitzar la nostra agenda d’esdeveniments i tasques.
Divendres 4 d’abril a les 18 h / Activitat gratuïta per a entitats
Entrevista / Sara Antoja Xirau
Mestra neuroeducativa
«La neuroeducació posa la ciència al servei de l’educació, ajudant-nos a ensenyar de manera més humana i personalitzada»
La Sara Antoja Xirau és mestra d’educació infantil, tutora de 1r de primària en una escola de Badalona i neuroeducadora. A més a més, actualmet imparteix formacions a escoles i xerrades per a famílies sobre l’aprenentatge inicial de la lectoescriptura des de la perspectiva de la neuroeducació.
Què et va portar a interessar-te per la neuroeducació i a especialitzar-te en l’aprenentatge de la lectoescriptura?
Feia més d’una dècada que treballava com a mestra d’infantil i primer cicle de primària quan vaig començar a sentir frustració per la successió constant de modes educatives. Veia com es canviaven metodologies i continguts simplement perquè eren tendència o perquè un pedagog havia dit que ara s’havia de fer d’una altra manera. La neuroeducació em va captivar des del primer moment, ja que es basa en el coneixement científic del funcionament del cervell i en evidències contrastades. Sense dubtar-ho, em vaig matricular al màster de la UB, on vaig tenir la sort de formar-me amb professionals de la talla de David Bueno, Anna Forés, Jesús C. Guillén, Marta Ligioiz, Carme Trinidad i Coral
Elizondo, que va ser la tutora del meu treball final de màster. Dins d’aquest marc, l’aprenentatge de la lectoescriptura em va fascinar especialment, ja que és un procés altament complex que requereix el desenvolupament de múltiples habilitats. Acompanyar-lo adequadament pot marcar una diferència enorme en la trajectòria educativa d’un infant.
Com explicaries què és la neuroeducació a algú que no n’ha sentit a parlar mai?
La neuroeducació és una disciplina científica que integra coneixements de la neurociència, la psicologia i la pedagogia per comprendre millor com aprenem. El seu objectiu és aplicar aquest coneixement a l’educació per fer que els mètodes i estratègies a l’aula siguin més efectius, respectuosos amb el desenvolupament del cervell i realment significatius per als infants. En altres parau-
les, la neuroeducació posa la ciència al servei de l’educació, ajudant-nos a ensenyar d’una manera més humana, personalitzada i, sobretot, tenint present la neurodiversitat.
Quins beneficis té aplicar a les aules tot allò que s’ha descobert des de la neurociència?
Els beneficis són molts! D’entrada, entendre com funciona el cervell ens permet adaptar les metodologies a les necessitats dels infants, potenciant-ne les fortaleses i respectant-ne els ritmes d’aprenentatge. També ens ajuda a identificar millor les dificultats d’aprenentatge i a donar-hi resposta amb una mirada més inclusiva. A més, ens fa ser més conscients de la importància de les emocions en l’aprenentatge i de com un entorn segur i motivador pot afavorir el procés d’adquisició del coneixement.
Sara Antoja Xirau
@mestra_neuroeducaticva
Quina relació té la neuroeducació amb l’aprenentatge de la lectoescriptura?
L’aprenentatge de la lectoescriptura és un dels processos més complexos, ja que el nostre cervell no està genèticament programat per llegir i escriure. Això vol dir que ha de crear noves connexions entre diferents àrees cerebrals per poder dur a terme aquesta tasca. La neuroeducació ens ajuda a entendre quines habilitats prèvies, les anomenades habilitats prelectores, són essencials per a aquest aprenentatge. Per exemple, una de les més importants és la consciència fonològica, que permet als infants percebre i manipular els sons de les paraules. També ens ajuda a identificar possibles dificultats des de ben aviat i a respectar els ritmes individuals, apostant per experiències d’aprenentatge riques, significatives i multisensorials que facilitin aquest procés.
Copisteria Vd M
Fotocòpies i impressions, escanejos, enquadernacions, plastificacions, impressions de pòsters, targetes de visita, segells i molt més! 681 930 242
936 798 849
info@lacopisteriavdm.com @lacopisteriavdm l’Avinguda Montevideo 95-99 · Local 3 · Vilassar de Mar
«Entendre
Abans has parlat de neurodiversitat. Què ens aporta la neuroeducació sobre aquest tema?
La neuroeducació ens convida a veure l’aprenentatge des d’una mirada més inclusiva i a entendre que no hi ha un únic camí per aprendre. De la mateixa manera que no hi ha dues cares idèntiques, tampoc no hi ha dos cervells iguals. La major part de la població és neurotípica, però es calcula que prop d’un 20 % és neurodivergent, és a dir, que té un funcionament cerebral diferent de la majoria. Aquest és el cas de les persones amb autisme, TDAH o dislèxia, entre d’altres. No es tracta d’una malaltia ni d’un dèficit, sinó d’una manera diferent de percebre, processar i viure el món, igual de vàlida que qualsevol altra. El problema no és la neurodivergència en si mateixa, sinó el fet que la societat
i el sistema educatiu estan dissenyats per i per als neurotípics, la qual cosa genera barreres. Quan entenem la neurodiversitat des d’aquesta perspectiva, deixem de percebre les dificultats com a problemes i les comencem a veure com una oportunitat per adaptar-nos, ser més flexibles i valorar la riquesa que cada infant aporta a l’aula.
Som a les portes del període de preinscripció escolar. Què aconsellaries a les famílies que estan buscant escola per als seus fills? Quins aspectes creus que són més importants per triar una escola?
A les famílies els diria que no existeix l’escola perfecta i que, per tant, és important tenir clares les prioritats. Cal reflexionar sobre quin model educatiu encaixa millor amb els seus valors: més tradicional o més alternatiu, amb més pes en la música, el teatre, l’esport… També és essencial que sigui un centre que no canviï contínuament de metodologia només per seguir modes, sinó que treballi amb coherència i criteri. Per als infants, aspectes com ara tenir amics que visquin a prop o la proximitat al domicili són factors a tenir en compte.
Els recomanaria visitar l’escola, parlar amb mestres i famílies del centre per conèixer-ne el dia a dia i l’ambient que s’hi respira. A més, considero important que es fomenti una comunitat educativa implicada i que famílies i escola treballin conjuntament pel benestar dels infants; i, sobretot, un cop presa la decisió, confiar en l’elecció i en els professionals del centre.
7) Què diries a les famílies que estan preocupades pel procés d’aprenentatge de la lectoescriptura dels seus fills i filles?
El primer que els diria és que, si l’escola no ha alertat de cap dificultat, cal confiar i no anticipar preocupacions innecessàries.
Entrevista
/ Sara Antoja Xirau
Cada infant té el seu propi ritme i no tots assoleixen els mateixos aprenentatges al mateix moment. És fonamental mantenir una comunicació oberta amb les mestres i crear un entorn ric en llenguatge a casa, llegint junts en veu alta, jugant amb les paraules i, sobretot, evitant la pressió. L’aprenentatge de la lectoescriptura és un procés gradual que s’ha de viure amb curiositat i sense por a equivocar-se.
Dit això, també animo les famílies a estar atentes als senyals d’alerta abans d’iniciar I3. El procés d’aprenentatge de la lectoescriptura ja és prou complex per si mateix, i qualsevol dificultat afegida pot suposar un obstacle. Per això, és important detectar
«No hi ha dos cervells iguals: la neuroeducació ens convida a veure l’aprenentatge des d’una mirada més inclusiva.»
a temps possibles dificultats en la parla i consultar un logopeda, revisar l’audició amb un otorrino laringòleg, valorar les habilitats motrius amb el pediatre o un psicomotricista, i fer controls visuals amb un oftalmòleg i un optometrista. Com a famílies, tenim la responsabilitat de facilitar les millors condicions perquè l’aprenentatge dels nostres fills es desenvolupi de la millor manera possible.
Classe demostració per a bebès nascuts al 2022 i 2023
600 25 46 63
Estàs satisfet amb el teu nivell d’anglès? Millora la fluïdesa escrita i, sobretot, l’oral. Cursos d’anglès bàsic, preintermedi i intermedi
revistes / publicitat en línia / vídeo / bàners...
«Cal dir només allò que expressa clarament i amb sinceritat el» que creiem.
Expressem-nos amb llibertat
Som capaços d’expressar sempre la nostra opinió, o no ho fem per por que els altres ens jutgin? Diem allò que pensem, o procurem dir allò que els altres volen sentir, per por de no ser estimats? Ens resulta fàcil parlar en públic o ens fa pànic quedar malament?
Tot allò que surt de la nostra boca diu molt de la nostra manera de pensar, i ho sabem. Per això, de vegades ens sentim incòmodes a l’hora de comunicar-nos, sobretot en ambients que ens són desconeguts. De fet, l’observació del nostre llenguatge habitual ens ofereix moltes pistes sobre com funciona el nostre inconscient. Escoltant-nos nosaltres mateixos, podem descobrir la magnitud de les nostres pors i culpabilitats, i fins a quin punt som capaços d’expressar allò que sentim en realitat o és justament al contrari.
La por a quedar-nos sols ens ha portat a mesurar les nostres paraules en funció de la imatge que volem oferir als altres, i a deixar de banda el llenguatge del cor, més lliure, més sincer, més espontani. La por a ser
jutjats ens pot portar a no manifestar-nos amb sinceritat, a no expressar amb claredat allò que som i pensem. El resultat d’aquest comportament acaba produint sovint unes relacions fonamentades en la superficialitat, que ni ens omplen ni ens fan feliços.
Hauríem de convenir que cal dir només allò que expressa clarament i amb sinceritat el que creiem, i callar sempre que ens sentim en la necessitat de disfressar els nostres mots a causa de les nostres pors. Si aconseguim que els nostres mots siguin sincers, entenedors, respectuosos i amb l’únic interès de fer el bé a aquell que els rep, en contrapartida rebrem el regal d’unes relacions sanes que ens ompliran de goig.
Però no ens enganyem pas: si els nostres mots van disfressats de pessimisme, d’intencions no confessades, d’intents de manipulació...; en definitiva, de manca de sinceritat, la contrapartida seran unes relacions incòmodes, plenes d’incomprensió, de calúmnia i de crítica. No cal donar sempre la nostra opinió. Així, quan sentim la necessitat de
disfressar-la per qualsevol motiu, tinguem la seguretat que callar és la millor opció.
Si ens sentim criticats per l’entorn, pensem que és molt possible que descobrim en el nostre interior un crític aferrissat. Si estem envoltats de persones que no ens respecten, les nostres expressions poden estar mancades de respecte. Això ens permetrà anar modelant les nostres comunicacions, purificant-ne els continguts i procurant que expressin només el llenguatge del cor per sentir-nos lliures.
Cadascun de nosaltres no és més que un mirall d’allò que l’envolta. En la mesura que aconseguim ser impecables amb les nostres intencions, amb els nostres gestos i amb les nostres paraules, observarem com el nostre entorn ens respon amb bones intencions, amb gestos amorosos i amb paraules respectuoses. Regina Ferrando i Ferran Trobaràs els escrits publicats amb anterioritat a: www.reginaferrando.cat regina@reginaferrando.cat
Arenys de Mar
Divendres 7: I Busquets 93 853 61 91
Dissabte 8: Bertran 93 792 14 46
Diumenge 9: Bertran 93 792 14 46
Dilluns 10: Rigola G. 93 792 02 37
Dimarts 11: Rigola G. 93 792 02 37
Dimecres 12: Ametlla 93 792 14 71
Dijous 13: Ametlla 93 792 14 71
Divendres 14: Ballester 93 792 40 55
Dissabte 15: Torrent 93 792 58 77
Diumenge 16: Torrent 93 792 58 77
Dilluns 17: Abril 93 792 33 01
Dimarts 18: Abril 93 792 33 01
Dimecres 19: I Busquets 93 853 61 91
Dijous 20: I Busquets 93 853 61 91
El Masnou
Divendres 7: Ocata 93 555 33 08
Dissabte 8: Bosch 93 555 19 79
Diumenge 9: Bosch 93 555 19 79
Dilluns 10: Viamar 93 555 04 03
Dimarts 11: Dominguez 93 555 59 36
Dimecres 12: Aymar 93 555 03 81
Dijous 13: Ocata 93 555 33 08
Divendres 14: Riera 93 555 08 55
Dissabte 15: Viamar 93 555 04 03
Diumenge 16: Viamar 93 555 04 03
Dilluns 17: Dominguez 93 555 59 36
Dimarts 18: Aymar 93 555 03 81
Dimecres 19: Ocata 93 555 33 08
Dijous 20: Riera 93 555 08 55
PSICOTERAPEUTA
Atención psicológica
Ansiedad / Depresión / Anorexia
Bulimia / Relación filio-parental Problemas de pareja
Premià de Mar
Divendres 7: Buenache 93 752 04 88
Dissabte 8: L. Moragues 93 752 54 00
Diumenge 9: L. Moragues 93 752 54 00
Dilluns 10: Fontrodona 93 531 08 42
Dimarts 11: Luis Roselló 93 752 95 89
Dimecres 12: Viayna-Gaza 93 751 58 00
Dijous 13: Buenache 93 752 04 88
Divendres 14: C. Peraire 93 754 72 00
Dissabte 15: Maria Gol 93 751 70 03
Diumenge 16: Maria Gol 93 751 70 03
Dilluns 17: Umbert 93 751 51 94
Dimarts 18: R. Braun 93 751 18 74
Dimecres 19: C. Peraire 93 754 72 00
Dijous 20: Fontrodona 93 531 08 42
Vilassar de Mar
Divendres 7: Altirriba G 93 750 69 53
Dissabte 8: Mollfulleda 93 750 20 65
Diumenge 9: Mollfulleda 93 750 20 65
Dilluns 10: Roca 1904 93 759 09 39
Dimarts 11: Puche Jové 93 759 15 85
Dimecres 12: Vilassar 93 759 09 41
Dijous 13: Altirriba G 93 750 69 53
Divendres 14: Mollfulleda 93 750 20 65
Dissabte 15: M. Roca 93 759 39 93
Diumenge 16: M. Roca 93 759 39 93
Dilluns 17: Puche Jové 93 759 15 85
Dimarts 18: Vilassar 93 759 09 41
Dimecres 19: Altirriba G 93 750 69 53
Dijous 20: Mollfulleda 93 750 20 65
Alella
Consultas en: Masnou y Barcelona
Premià de Dalt
Sant Vicenç de Montalt
Vilassar de Dalt
Com la llum solar pot millorar la teva qualitat de vida
La llum natural és molt més que una font d’il·luminació; és un aliat poderós per al nostre benestar. Tot i que sovint la subestimem, la llum solar té un impacte directe en la nostra salut, afectant-nos físicament i emocionalment. Però... com ens pot beneficiar realment?
La llum natural és essencial per al nostre benestar físic i mental. No només ens ajuda a veure, sinó que té un impacte profund en la nostra salut. Un dels efectes més importants és la regulació del ritme circadiari, el nostre rellotge intern. Quan ens exposem a la llum solar al matí, el cos redueix la producció de melatonina (l’hormona del son) i augmenta la serotonina, millorant així l’estat d’alerta durant el dia i la qualitat del son durant la nit.
A més, la llum solar és clau per a la síntesi de la vitamina D, indis-
pensable per a la salut òssia i per mantenir un sistema immunitari fort. La manca d’aquesta vitamina pot comportar problemes com l’osteoporosi o trastorns de l’humor. Per tant, prendre el sol amb moderació és fonamental per la nostra salut.
La llum natural també té efectes positius sobre la nostra salut mental. La falta de sol pot causar un trastorn afectiu estacional (TAE), que genera sentiments de tristesa. Exposar-se al sol, fins i tot a l’hivern, ajuda
a combatre aquesta afecció i millorar l’estat d’ànim.
Finalment, la llum natural augmenta la productivitat. En espais ben il·luminats, el cos es manté més actiu i la concentració augmenta. És fonamental aprofitar aquests beneficis, buscant un equilibri entre l’exposició al sol i la protecció de la pell.
Aprofitar la llum natural és clau per millorar la salut física i mental.
VINE A CONÈIXER LA RESIDÈNCIA LAIA!
• Situada al centre de Mataró
• Servei de centre de dia amb transport
• Places privades i concertades amb la Generalitat
Equip professional multidisciplinari: neuropsicòleg, metge rehabilitador, metge geriatre, terapeuta ocupacional, fisioterapeuta, psicòleg, metge i infermeria, educadora social.
50 anys C/ Miquel Biada, 45 | 08302 Mataró | Tel. 937 588 188 www.residencialaia.com | Segueix les notícies del nostre centre E Q
SUITES INDIVIDUALS informa-te’n sense cap compromís
Redacció La Clau
Lluitar contra el problema del tabaquisme
El passat 9 de desembre, l’Institut Català d’Oncologia (ICO) i l’Organització Mundial de la Salut (OMS) van celebrar a Bellvitge el 7è Simposi sobre Control del Tabac, amb el lema Taking decisive action in tobacco control (‘Mesures fermes per al control del tabac’). En la trobada, experts internacionals van debatre sobre els avenços i els reptes en la lluita contra el tabaquisme, amb èmfasi especial en la necessitat d’una acció coordinada i urgent per protegir la salut pública
En el context del simposi, l’Agència de Salut Pública de la Generalitat de Catalunya (ASPCAT) ha informat que es treballa en una nova legislació per regular els nous productes del tabac i els espais lliures de fum. Per la seva banda, des de Salut Pública del Ministeri de Sanitat se subratlla la importància de crear aliances entre investigadors, responsables polítics i societat civil per avançar en el control del tabac. Entre els objectius del govern espanyol quant al control del tabac hi ha la reducció del nombre de persones que comencen a fumar, les ajudes per deixar de fumar, la protecció dels no fuma-
dors i el medi ambient i l’impuls a la recerca. D’altra banda, a principis d’enguany està prevista l’aprovació d’una nova legislació que reguli els nous productes del tabac, com les cigarretes electròniques i les bossetes de nicotina. I també es vol aprovar una nova llei sobre els espais lliures de fum.
Plantar cara al tabaquisme
Els experts expliquen que un dels principals obstacles per al progrés en el control del tabac és la interferència persistent de la indústria del tabac. Alhora, alerten sobre les noves estratègies de la indústria per normalitzar la seva presència en els debats sobre polítiques de salut pública.
A més, l’aparició de nous productes del tabac, com les cigarretes electròniques i les bossetes de nicotina, planteja nous reptes per a la salut pública. Els experts coincideixen en la necessitat d’una regulació més estricta d’aquests productes, especialment pel que fa a la seva promoció i comercialització entre el jovent.
La creació d’entorns lliures de fum, tant en interiors com en exteriors, és una prioritat per protegir la salut de la població. I també s’incideix en les estratègies per ajudar les persones a deixar de fumar.
Redacció La Clau
MATARÓ
Camí Ral, 377 Entl. 2a
(Plaça Santa Anna)
Tel. 93 755 30 95
628 213 435
Dr. Pablo Mármol Col. núm 3244
PREMIÀ DE MAR
C/. Eixample, 80 local (Plaça de la Sardana)
Tel. 93 751 77 42
629 063 436
www.marmolclinicadental.com
El poder de la microbiota intestinal
La microbiota intestinal, el conjunt de bacteris, virus, fongs i altres microorganismes que viuen al nostre sistema digestiu, està adquirint una importància creixent en les ciències de la salut. Encara que tradicionalment es pensava que la funció principal de la microbiota era ajudar a la digestió, avui sabem que té un impacte profund en diversos aspectes de la nostra salut física i mental
Els investigadors han descobert que la microbiota intestinal influeix en el nostre sistema immunitari, en el metabolisme i fins i tot en la nostra salut mental. Un dels mecanismes principals que connecta la nostra panxa amb el cervell és l’eix microbiotaintestí-cervell. Aquest eix permet la comunicació constant entre el sistema nerviós central i el sistema nerviós entèric, que és el que controla l’intestí.
Com influeix la microbiota intestinal en la salut mental?
Estudis recents han demostrat que la microbiota intestinal pot tenir efecte en l’ansietat, la de -
pressió i altres trastorns mentals. Els bacteris intestinals produeixen substàncies químiques com ara neurotransmissors (per exemple la serotonina, que regula l’estat d’ànim) i poden afectar la forma com el cervell respon a l’estrès. De fet, aproximadament el 90 % de la serotonina del cos es produeix en el tracte gastrointestinal, i una microbiota equilibrada és essencial per al seu bon funcionament.
En persones amb trastorns com l’ansietat i la depressió, s’ha observat que poden tenir una microbiota alterada, amb una menor diversitat de bacteris beneficiosos. Això ha portat a la idea que restaurar una microbiota sana pot ser part del tractament per als trastorns mentals mitjançant probiòtics o canvis en la dieta. La microbiota i la salut física A més dels beneficis per al cervell, la microbiota intestinal també té un paper clau en la salut física. Els bacteris intestinals ajuden a digerir els aliments, produeixen vitamines i mante -
nen la barrera intestinal per evitar la filtració de toxines a la sang. També influencien el metabolisme, la pressió arterial i fins i tot el pes corporal. Per exemple, un desequilibri en la microbiota pot estar relacionat amb malalties com l’obesitat, la diabetis de tipus 2 i les malalties cardiovasculars.
Una microbiota intestinal saludable també ajuda a regular el sistema immunitari, prevenint infeccions i malalties autoimmunes. Quan la microbiota es desequilibra, es pot produir un estat d’inflamació crònica de baix grau que està vinculat a moltes malalties cròniques, com les malalties del cor i alguns tipus de càncer.
Com mantenir una microbiota intestinal saludable?
Una dieta rica en fibra, fruites, verdures i aliments fermentats és essencial per promoure una microbiota diversa i equilibrada. Aliments com el iogurt, el quefir i el xucrut aporten bacteris beneficiosos, mentre que les fibres ajuden a alimentar aquests bacteris. D’altra banda, una dieta rica en greixos saturats i sucres processats pot alterar negativament la microbiota intestinal.
Fer exercici també té un impacte positiu en la microbiota. Diversos estudis han mostrat que l’activitat física regular pot millorar la diversitat microbiana i reduir la inflamació en el cos.
La microbiota intestinal és un element fonamental per a la nostra salut física i mental. El futur de la salut personalitzada passarà, sens dubte, per conèixer millor la nostra microbiota i adaptar el nostre estil de vida per aprofitar els beneficis d’aquest ecosistema invisible però poderós.
• Productes naturals
• Ecològics
• Sense gluten
Dr. Masriera, 15 · Vilassar de Mar
Tel. 93 750 61 87 maresmesalut@gmail.com
Gabriel Bollet
TAOSHENrenueva su logo y os recuerda que estamos aquí para ayudaros en el centro ATLAS de Premià de Mar:
∙ Refuerzo del sistema inmune (resfriado, tos, fiebre, garganta...)
∙ Problemas de circulación
∙ Trastorno digestivo ∙ Ansiedad y estrés
666 811 802
info@taoshen.es
Especialistes en atenció i assistència a domicili per a les persones grans i amb dependència Truca’ns sense compromís ASISTED MARESME C/ Muralla de St. Llorenç, 22 bis local. Mataró maresme@asisted.com · Tel. 937 906 115 / 616 579 999
Redacció La Clau
ÚLTIMA TECNOLOGIA DIGITAL 3D
BLANQUEAMIENTO GRATUITO EN TU TRATAMIENTO DE INVISALIGN
*excepto en casos contraindicados
· Presupuesto sin compromiso
· Mutuas
· Descuentos a jubilados
· Financiación hasta 5 años
Primeros 12 meses sin intereses
· Ortodoncia
· Periodoncia
· Odontología general
· Cirugía
· Prótesis
· Odontopediatría...
Pl.de la Sardana, local
MAS DE 18 AÑOS CUIDANDO DE TI!
www.clinicadentalbaldovi.com
Tècniques de concentració dels samurais aplicades a l’esport modern
Els antics samurais no només eren guerrers implacables, sinó també mestres en el control de la ment. En un duel, una mínima distracció podia significar la mort. Per això van desenvolupar tècniques per mantenir-se en un estat de calma i concentració total. Aquestes mateixes estratègies es poden aplicar avui a l’esport modern, on qualitats així són clau per al rendiment i l’èxit
1. Mushin: La ment buida per a una execució perfecta Mushin no shin, o ‘la ment sense ment’, fa referència a un estat mental lliure de pensaments i dubtes. És l’estat ideal per a esportistes que necessiten reaccionar ràpidament, com ara jugadors de bàsquet, futbolistes o corredors de velocitat.
Com aplicar-ho?
• Practicar tècniques de visualització: imaginar mentalment cada moviment abans d’executar-lo. Els gimnastes olímpics, per exemple, visualitzen les seves rutines senceres abans de sortir a la pista.
• Automatitzar els gestos: Mitjançant la repetició constant, els moviments es tornen instintius, fet que permet reaccionar sense pensar.
2. Zanshin: L’atenció constant i la consciència total
El zanshin és l’estat de vigilància i consciència plena. Un arquer japonès, per exemple, manté la concentració fins i tot després de disparar la fletxa, assegurantse que el seu moviment ha estat correcte.
Com aplicar-ho?
• Evitar distraccions innecessàries: un futbolista que es desconcentra després d’un gol
encaixat pot perdre el control del partit. Aprendre a mantenir la serenitat és clau.
• Exercicis de mindfulness esportiu: practicar l’atenció plena abans d’un entrenament pot ajudar a centrar-se en cada moviment.
3. Seiza i meditació: La importància de la calma interior
Els samurais meditaven diàriament a l’estil seiza (asseguts sobre els talons) per entrenar la paciència i la resistència mental. Els esportistes actuals també han descobert que la meditació millora la resistència a la pressió.
Com aplicar-ho?
• Respiració controlada: molts atletes, com els pilots de Fórmula 1 o els tiradors olímpics, utilitzen tècniques de respiració profunda per reduir l’estrès.
• Sessions curtes de meditació: practicar només deu minuts de meditació abans d’una competició pot millorar la concentració i reduir la tensió muscular.
4. Kiai: La força del crit per alliberar energia
El kiai és el crit de poder que acompanya un atac en arts marcials. Aquest crit té un efecte físic i psicològic: ajuda a generar força explosiva i pot intimidar l’adversari.
Com aplicar-ho?
• Expulsió d’aire sincronitzada: molts atletes emeten sons curts i contundents durant l’esforç màxim, tal com fan els aixecadors de pesos o els tennistes.
• Motivació personal: els corredors i ciclistes poden usar exclamacions com «va!» per estimular-se i mantenir el ritme.
Els samurais entenien que el domini de la ment era tan important com la força física. Aplicant les seves tècniques, qualsevol esportista pot millorar la seva concentració, gestionar millor l’estrès i assolir el seu màxim rendiment. En definitiva, més enllà de la condició física, l’èxit a l’esport també es juga a la ment.
TAITXÍ
- TXIKUNG
GRUPS I HORARIS
Centre Cívic del Pla de l’Avellà, de Cabrera de Mar
Dilluns: 18.45 a 19.45 h
Dimarts: 11.30 a 12.30 h
Dimecres: 18.15 a 19.15 h
TALLERS
CLASSES PARTICULARS
CLASSES GRUPALS
A partir de postures i moviments suaus combinats amb la respiració, aprendràs a calmar la ment, a guanyar força, flexibilitat i equilibri i a reduir l’estrès i l’ansietat.
Redacció La Clau
Enganya la teva ment per fer l’exercici menys feixuc
L’exercici és essencial per mantenir-se en forma i amb salut, però a molts els pot resultar monòton i fins i tot desmotivador. Així que, si estàs buscant maneres de fer que els entrenaments siguin més agradables i menys feixucs, potser és hora d’«enganyar» la teva ment i utilitzar algunes estratègies mentals que et poden ajudar a mantenir la motivació i la concentració
1. Canvia la teva percepció del dolor i el cansament
Una de les tècniques més eficients per «enredar» la teva ment és canviar la manera com perceps el dolor i la fatiga. En lloc de veure l’entrenament com un sacrifici, prova de veure’l com una oportunitat per millorar i créixer. Un exercici dur pot també ser un símbol del teu progrés.
2. Utilitza la visualització positiva
Durant l’entrenament o abans, tanca els ulls i imagina’t aconseguint el teu objectiu; potser és una repetició més en una màquina de peses, o potser una sèrie sencera saltant a corda. Visualitzar el teu èxit estimula els mateixos circuits cerebrals que s’activen quan realment ho aconsegueixes.
Així que, quan sentis que estàs a punt de rendir-te, imagina’t aconseguint allò que et proposes i utilitza aquesta imatge mental com a motivació per continuar.
3. Divideix els entrenaments en parts més petites
Una altra estratègia mental eficaç és dividir els entrenaments en parts més petites. Per exemple, si el teu objectiu final és córrer trenta minuts, divideix aquests trenta minuts en segments de només cinc, com si fossin petites metes que vas assolint pas a pas. Aquesta tècnica, coneguda com a segmentació, et permet centrar-te en una tasca petita i assolible.
4. Practica el self-talk positiu
El diàleg intern pot ser una eina poderosa per millorar el teu rendiment. En comptes de pensar en el dolor, utilitza frases positives per animar-te a seguir endavant. Si comences a sentir-te cansat o desmotivat, repeteix-te frases com ara: «Només un minut més», «Ho estic aconseguint» o «Soc més fort/a que això». Aquest tipus de diàleg positiu ajuda a reduir l’estrès i fa que la teva percepció de l’entrenament passi de «feixuc» a «superable».
5. Distreure la ment amb música o pòdcasts
La música és una de les eines més efectives per desconnectar de les dificultats de l’exercici i centrar-te en allò que t’agrada. Crear una llista de reproducció amb les teves cançons preferides et pot ajudar a mantenir el ritme i a motivar-te. També pots escoltar pòdcasts interessants per mantenir la teva ment ocupada mentre treballes el cos. Aquesta distracció t’ajudarà a sentir que el temps passa més ràpidament.
6. Fes-ho divertit: incorpora la varietat
Un altre enfocament mental per tal d’aconseguir entrenaments menys feixucs és canviar la rutina. El cos es pot avorrir de fer sempre els mateixos exercicis, i la ment, igual que el cos, pot perdre la motivació. Prova diferents tipus d’entrenaments, canvia els teus itineraris o participa en activitats en grup, com classes de ioga, ciclisme de sala o pilates. Afegir diversitat als entrenaments no només fa que el cos s’enfronti a un repte constant, sinó que també ajuda la teva ment a mantenir-se fresca i motivada.
Redacció La Clau
Un canvi de 'look' per començar de nou
Un canvi de look pot ser molt més que una transformació superficial. Pot ser l'inici d'una revolució personal que et porti a sentir-te més segur, més valent i amb una nova visió de la vida. Quan decidim modificar la nostra imatge, sovint estem buscant una connexió més profunda amb el nostre jo. No es tracta només de seguir una tendència o d’adaptar-se a un nou estil, sinó d’expressar el que sentim, el que vivim i el que volem transmetre als altres. Descobreix la manera com un canvi d'estil pot reflectir transformacions internes molt més profundes
1. Un reflex del teu interior
Quan canviem el nostre estil, estem transmetent al món qui som, però també qui volem ser. Un nou color de cabells, una roba nova o un canvi de look pot marcar el principi d'un canvi interior important. La nostra aparença reflecteix com ens sentim per dins i, sovint, un canvi exterior ajuda a desbloquejar noves emocions i
idees. A més, aquest procés ens pot ajudar a descobrir aspectes de nosaltres mateixos que potser no havíem explorat abans. A través de la imatge, expressem emocions, vivències i fins i tot aspiracions que poden servir-nos per trobar un nou camí.
2. Un nou començament
Un canvi de look pot ser una manera de deixar enrere velles etapes i obrir-se a noves oportu-
Especialistes en moda femenina
ESTEM LIQUIDANT
LA TEMPORADA AMB GRANS
DESCOMPTEAS per donar pas a les noves col·leccions!
PREUS IRRESISTIBLES per renovar el teu estil.
nitats. Potser acabes de superar una dificultat personal, estàs començant una nova feina o simplement vols abandonar una versió antiga de tu mateix. Aquest canvi simbolitza el teu compromís amb el nou capítol que estàs vivint. No es tracta només de l’aspecte físic, sinó del significat emocional que hi ha al darrere. És una forma de renovació, un gest que marca
un abans i un després. Quan canviem el nostre exterior, sovint també estem donant pas a noves actituds i perspectives que ens permeten afrontar els canvis amb més determinació.
3. Renovar la confiança
De vegades, canviar la teva imatge és un pas per guanyar més confiança. Si optes per un estil més atrevit o fresc, potser estàs buscant sentir-te millor amb tu mateix. Els canvis externs t’ajuden a sentir-te més valent i et donen l’empenta que necessites per afrontar els reptes de la vida. Sovint ens acomodem en un estil determinat per por del canvi o per manca de seguretat. Quan decidim fer un pas endavant i provar alguna cosa nova, però, ens adonem
que som capaços d’anar més enllà dels nostres límits. Un canvi de look pot ser el primer pas per atrevir-se amb altres reptes.
4. Un ritual de creixement
La modificació de la teva imatge pot ser també un petit ritual de renovació. Quan fas el pas d’ajustar la teva aparença, estàs donant-te permís per evolucionar. És com un símbol de la teva disposició per créixer i experimentar coses noves. A més, aquest procés pot ser una forma d’autocura. Dedicant temps a la teva imatge, també estàs invertint temps en tu mateix, el teu benestar i la teva autoestima. Aquesta transformació pot ser l’inici d’un procés de descobriment personal que et porti a veure’t
amb uns altres ulls i a valorar-te d’una manera diferent.
Un canvi de look no és només estètic, sinó també emocional. Pot ser el primer pas per descobrir una nova versió de tu mateix, un nou començament que t’ajudarà a sentir-te més còmode amb qui ets i qui vols ser. El canvi extern pot desbloquejar canvis interns i portar-te a una revolució personal. Així que, si sents que és el moment de fer un canvi, no dubtis a experimentar i reinventar-te. A vegades, un simple gest pot obrir la porta a una transformació molt més profunda.
El millor efecte llis en qualsevol mena de cabell arrissat, durador en el temps i amb grans resultats: cabell llis, suau i fort.
Redacció La Clau
Tendències en decoració per al 2025
En aquest article et donem algunes pautes que estan marcant la decoració d’interiors aquest nou any. Són termes clau la calidesa, la sostenibilitat i la personalització, amb un fort enfocament en la creació d’espais que reflecteixin la nostra individualitat i connexió amb la natura per transformar les llars en espais més càlids, elegants i sostenibles.
L’aposta pels colors que evoquen serenitat
El color marró xocolata sofisticat lidera la paleta cromàtica.
Aquesta tonalitat aporta calidesa i confort a la llar. Es recomana combinar-la amb colors clars com el blanc i el beix, així com amb verds sàlvia, per crear espais relaxants i harmoniosos.
Materials naturals per a un món sostenible
La tendència cap a la sostenibilitat es reflecteix en l’ús de materials naturals com la
No tanquem al migdia
Dl. a dv. de 9.30 a 19 h
Ds. de 10 a 13 h
www.forats.es
fusta, el vímet i el jute. Aquests elements no només afegeixen calidesa a l’entorn domèstic, sinó que també connecten l’interior amb l’exterior, presentant una decoració més orgànica i respectuosa amb el medi ambient.
Un format de luxe amb discreció
El luxe discret guanya protagonisme, amb èmfasi en l’elegància atemporal. Les motllures recuperades i els mobles de fusta massissa amb
detalls metàl·lics subtils aporten un aire de sofisticació. Una selecció acurada de peces de disseny és també essencial per crear un ambient refinat.
L’artesania, sempre present
Les peces artesanals es valoren per la seva autenticitat i el seu valor cultural. Elements com uns coixins de lli o catifes fetes a mà aporten no només decoració, sinó també una història i un llegat.
a ser populars i aporten un toc vintage i acollidor. Afegeixen dinamisme i lleugeresa visual als espais, contrastant amb línies més rectes per crear una decoració més singular.
Alternar les textures
La combinació de textures variades és una tendència emergent. Es recomana combinar tèxtils suaus amb mobles de fusta sense tractar i detalls en metall envellit, creant una sensació de moviment i calidesa.
Els espais fluids
La funcionalitat dels espais oberts és clau. L’ús de panells de fusta o cristall permet delimitar àrees sense sacrificar la llum ni l’amplitud, oferint espais versàtils i organitzats que poden adaptarse a diferents necessitats.
La força de les làmpades
Les làmpades tenen una gran importància en la creació d’ambient. La il·luminació s’ha de seleccionar amb cura per aportar calidesa i elevació a l’entorn.
La rentadora és la principal sospitosa en el misteri dels mitjons desapareguts
El misteri dels mitjons desapareguts: la rentadora és culpable o innocent?
Cada vegada que fem la bugada, ens arrisquem a viure un fenomen inexplicable: la desaparició sobtada d’un mitjó. Entren a la rentadora en parella, però en surt només un. On és l’altre? Ha estat engolit per un forat negre domèstic? És víctima d’una conspiració silenciosa? O, simplement, som més despistats del que volem admetre?
Molts han assenyalat la rentadora com a principal sospitosa. Alguns asseguren que els mitjons petits s’escolen entre les juntes o el filtre, atrapats en un laberint de tubs d’on ja no tornen. Segons aquesta teoria, la rentadora no només renta, sinó que també es queda amb un record de cada bugada.
Però hi ha una altra hipòtesi: potser els mitjons no desapareixen, sinó que es desplacen. Amb els moviments del tambor, poden quedar-se enganxats dins
DES DE 1972
d’una màniga, atrapats en una tovallola o amagats en un racó de la pròpia rentadora. Així que potser el problema no és tant que es perdin, sinó que nosaltres no sabem on buscar-los. I, per als més creatius, existeix la teoria de la dimensió paral·lela: un univers alternatiu ple de mitjons solitaris que esperen retrobar la seva parella. Potser no és la rentadora qui se’ls queda, sinó l’univers qui decideix fernos una mala passada.
La realitat, però, sol ser
Tendals i cortines 93 752 32 21
Pge. Martí Rossell, 2 bxs
Premià de Mar toldos_ruiz@yahoo.es www.toldosruizpremiademar.com
més mundana. Sovint som nosaltres els culpables: mitjons que es queden al fons del cistell, que mai no arriben a entrar a la rentadora o que, misteriosament, acaben sota el llit.
Sigui com sigui, el misteri dels mitjons desapareguts continua sense resoldre’s. Però, mentre seguim perdent mitjons, almenys ens queda l’excusa perfecta per comprar-ne de nous.
Tendals i cortines tècniques per a terrasses, balcons, finestres, patis, etc., per a particulars i empreses
Redacció La Clau
A Reformes NouSol portem 50 anys oferint serveis de reformes a Mataró i tot Catalunya, donant solucions de qualitat per als teus projectes, ja sigui en el teu habitatge, cuina, bany o local comercial. Un equip de professionals altament capacitats i materials de primera per garantir resultats excepcionals.
“Donem solucions a tot el que puguis necessitar”
Des de petites renovacions fins a remodelacions completes
El nostre enfocament se centra en l’excel·lència, utilitzant els millors materials i tècniques de construcció per garantir la durabilitat i la bellesa de cada projecte. Estem preparats per fer realitat les teves idees i superar les teves expectatives.
Serveis
Reformes integrals
· Instal·lacions elèctriques
· Cuines
· Banys
· Fusteria
· Calefacció
· Aire condicionat
· Petita reforma...
Comença a transformar els teus espais avui mateix!
“Entenem que cada espai és únic i mereix ser tractat amb atenció i cura”
Armaris
· Ceràmica de tot tipus
· Parquet
· Fusteria d’alumini
· Pladur
· Pintura
Calefacció
· Aire condicionat
Petits electrodomèstics:
història dels aliats invisibles de la llar
Els petits electrodomèstics són part fonamental del nostre dia a dia. Sense fer soroll (o de vegades fent-ne una mica), ens faciliten la vida a la cuina, la higiene personal i les tasques domèstiques. Però... coneixes l’origen i algunes curiositats d’aquests aparells? Descobrim algunes històries sorprenents!
La batedora: revolució a la cuina
La primera batedora domèstica va aparèixer el 1919, creada per Herbert Johnson i comercialitzada per KitchenAid, una marca que encara avui lidera el mercat. Tot i això, el concepte de batedora amb vas incorporat no va arribar fins al 1922, quan Stephen Poplawski va idear el
ReleMat®
- Venda d'electrodomèstics
- Instal·lació i muntatge
- Servei tècnic propi
- Assessorament professional
- Venda recanvis
- Botiga online
primer «vas americà», precursor de les actuals liquadores i batedores de got.
Sense cafetera no hi ha cafè
Si avui podem fer un cafè a casa en pocs segons, ho devem a la invenció de les primeres cafeteres elèctriques. La primera patent per a una cafetera de degoteig es va concedir el 1908 a Melitta Bentz, que va inventar els filtres de paper. Més tard, als anys 30, van aparèixer els primers models elèctrics que revolucionarien l’hàbit de prendre cafè a casa. Avui, les cafeteres de monodosi i les automàtiques són part essencial de moltes llars.
Planxes elèctriques: de les brases al vapor La primera planxa elèctrica
Assistència tècnica
By Freepik
va ser patentada el 1882 per Henry W. Seeley, el qual va aconseguir eliminar la necessitat de reescalfar-la constantment sobre brases. Amb el temps, la tecnologia va evolucionar fins als centres de planxada a vapor, els primers dels quals van sortir al mercat el 1926. Un gran avenç per aconseguir roba impecable sense tant d’esforç!
La sandvitxera i l’origen del sandvitx
El dispositiu per fer entrepans calents es va patentar el 1924, però l’origen del sandvitx es remunta al segle xviii. Es diu que el comte de Sandwich, un aristòcrata anglès aficionat a les cartes, va popularitzar aquest tipus d’entrepà que li permetia menjar sense embrutar-se les
mans mentre jugava. La seva popularitat va anar creixent fins als nostres dies, i avui dia la sandvitxera és un estri imprescindible a moltes cuines.
La fregidora: molt més que patates fregides
La fregidora elèctrica moderna va aparèixer a principis del segle xx, però una de les anècdotes més curioses al respecte ve de Mèxic. S’explica que les chimichangues es van inventar accidentalment quan un burrito va caure en una fregidora amb oli calent. Lluny de llençar-lo, el van fregir i va esdevenir un plat famós de la gastronomia mexicana.
L’aparell més comú i discret: l’assecador de cabells
El primer assecador de cabells portàtil va ser creat el 1920 per Leo Wahl, un estudiant d’Illinois, tot i que el concepte ja existia des de finals del segle xix. Amb el pas dels anys ha acabat sent un element bàsic per a la cura del cabells, amb versions ionitzadores i tecnologies que protegeixen la fibra capil·lar.
Els petits electrodomèstics han evolucionat molt, i avui dia ens permeten cuinar, netejar i cuidar-nos d’una manera més eficient i ràpida. Darrere de cada aparell hi ha una història fascinant i, sens dubte, encara ens esperen moltes innovacions en el futur!
Ara que coneixes aquestes curiositats, quin d’aquests aparells no podria faltar mai a casa teva?
Redacció La Clau
TÉCNICAS ENERGÉTICAS DEL CLIMA, S.L.
www.laclau.cat
Les llars que van marcar l’art de grans creadors
Les llars de les grans figures de la història no són només llocs on van viure, sinó que sovint han esdevingut testimoni de la seva creativitat i inspiració. Són cases que, més enllà de les parets, ens parlen de la seva obra i personalitat, com a reflex directe del seu univers creatiu. Aquestes tres cases de grans artistes —Frida Kahlo, Virginia Woolf i Salvador Dalí— són bons exemples de com l’espai personal acaba sent un mirall de la seva identitat artística
La Casa Blava de Frida Kahlo, situada a Coyoacán, Mèxic, és un clar reflex de la passió i les arrels de l’artista. Els murs pintats de blau viu i l’abundància de plantes i objectes personals conserven l’essència de Kahlo. Va ser a la Casa Azul on va crear moltes de les seves obres més conegudes, i alhora era el seu refugi personal. Cada racó parlava de la seva identitat, la seva connexió amb la cultura mexicana i la seva vida marcada per una salut malmesa. Avui, la Casa Blava és un museu que preserva la seva memòria i que permet als visitants endinsar-se en el seu món tan intens i personal.
Monk’s House, la casa de Virginia Woolf, es troba a Rodmell, Anglaterra, i va ser la font de pau que Woolf necessitava per escriure algunes de les seves obres més importants. La simplicitat i la tranquil·litat del lloc, envoltat de jardins florits, inspiraven l’autora. Woolf va utilitzar aquesta casa com a refugi per fugir de la bullícia de Londres i trobar espais on la seva creativitat pogués florir.
Finalment, la casa de Portlligat de Salvador Dalí, ubicada a la Costa Brava, és un veritable reflex de l’ànima excèntrica de l’artista. Cada racó de la casa, dis-
senyada com un laberint surrealista, estava pensat per estimular la creativitat de Dalí. Aquesta llar va ser alhora el seu taller, el seu refugi personal i l’espai on van néixer algunes de les seves obres més icòniques. Amb les seves finestres amb vistes al mar i els seus espais peculiars, la casa continua sent una font d’inspiració per a tots aquells que visiten el lloc, submergint-se en el característic univers de l’artista.
Aquesta relació tan estreta entre la casa i la seva obra ens recorda que l’espai que habitem també forma part de qui som.
La Clau
Redacció
Climatització · Ventilació · SAT
Aire condicionat / Bomba de calor
Instal·lació, reparació i manteniment de sistemes de climatització per a habitatges, comerços, oficines, hotels i indústries.
Equips split de paret, terra i sostre.
Equips encastats a fals sostre.
Xarxes de conductes de fibra o xapa per a distribució d'aire.
Plantes refredadores amb gas refrigerant o aigua.
Disseny i dimensionament d'instal·lacions de climatització des del nostre servei d'enginyeria.
Ventilació Tractament d’aire
Sistemes de ventilació / extracció natural o forçada en habitatges i edificis. Recuperador de calor per renovació d’aire.
Serveis de reparació i manteniment SAT
El nostre SAT repara qualsevol avaria produïda en els equips i sistemes de climatització, fred industrial i tractament d’aire.
Oferim contractes de manteniment (preventiu - correctiu), amb revisions periòdiques planificades segons normativa RITE i adequades a les necessitats de cada client.
Com el disseny Bauhaus va transformar la llar del segle XX
L’escola Bauhaus, una de les més influents del segle xx, va marcar un abans i un després en el disseny i la forma d’entendre l’arquitectura i els objectes quotidians. Fundada a Alemanya el 1919 per Walter Gropius, la Bauhaus va proposar un nou enfocament quant a l’art i el disseny, basat en la simplicitat, la funcionalitat i l’ús de materials industrials. Aquest corrent va transformar no només l’arquitectura i el mobiliari, sinó també la manera com es concebia la llar com a espai
La filosofia de la Bauhaus va revolucionar els espais interiors de la llar, influenciant la forma com es dissenyaven les cases i els mobles. Fins a aquell moment, els mobles eren sovint ornats i pesants, amb un enfocament en l’estètica decorativa. Però els dissenyadors d’aquest corrent van apostar per l’eliminació d’allò superflu i la creació de dissenys nets i senzills, amb les formes geomètriques i la funcionalitat per damunt de tot.
Un dels principis fonamentals de la Bauhaus era que l’objecte dissenyat havia de ser funcional i accessible per a tothom. Així, aquests dissenyadors van crear mobles que podien ser fabri-
cats en massa, fet que va obrir el disseny modern a un públic més ampli, trencant les barreres socials i econòmiques del moment. Peces com les unitats tubulars i la taula d’escriptori Laccio de Marcel Breuer, la cadira Barcelona de Mies van der Rohe o el llit de plataforma de Le Corbusier són exemples clars de com els dissenys de la Bauhaus van canviar la concepció del mobiliari, substituint les línies corbes i ornamentals per formes rectes i netes.
Aquesta nova estètica funcionalista es va estendre també a l’arquitectura. Les cases Bauhaus, com ara les dissenyades per Gropius o l’esmentat Le Corbusier,
van abandonar els detalls decoratius per adoptar línies senzilles, grans finestrals i l’ús de materials industrials com el formigó, l’acer i el vidre. Aquestes cases, a més de ser més eficients i modernes, estaven pensades per optimitzar l’espai i la llum natural, creant entorns més pràctics i agradables per viure-hi.
A la llar, el disseny Bauhaus va redefinir la relació entre l’espai i l’usuari. Les habitacions es van dissenyar per ser més pràctiques i organitzades, i els espais es van obrir per facilitar la circulació i la comunicació. Els mobles, dissenyats per ser funcionals i estèticament agradables, van fer que l’interior de la casa fos més còmode i acollidor, sense renunciar a un aire de modernitat.
> ADMINISTRADORA DE FINQUES
> COMPRAVENDA D'IMMOBLES
> LLOGUERS > VENDES
> ASSESSORAMENT IMMOBILIARI FINQUES
Narcís Monturiol, 156-160
08340 Vilassar de Mar Tel. 93 759 53 24 / Fax. 93 795 54 11
A/e: kakadoo@finquesvilassar.com
Amb el pas del temps, el llegat de la Bauhaus va arribar a tot el món, canviant per sempre la manera com veiem les cases i hi vivim. Avui dia, les seves influències segueixin presents a moltes llars, perquè aquesta escola va transformar la llar del segle passat i va establir les bases del disseny modern tal com el coneixem avui.
Redacció La Clau
FINQUES MESLLOC
3016 Mataró. Pis de 70 m² a la zona de Via Europa, 2 habitacions, 1 bany, calefacció, pàrquing, traster i zona comunitària amb piscina. 225.000 €
3082 Mataró. Terreny urbanitzable de 500 m² amb vistes al mar i a muntanya, a la Urb. La Cornisa, disposa d’aigua, llum, clavegueram. 290.000 €
PISOS
3900 Mataró. Pis de 2 habitacions, 1 bany, es troba en bon estat, ideal per a inversors, actualment es troba llogat amb una bona rendibilitat. 110.000 €
6071 El Masnou. Pis que disposa de 2 habitacions, 1 bany, piscina comunitària. Per entrar a viure-hi. 190.000 €
3016 Mataró. Pis amb pàrquing i traster, disposa de dues habitacions, 1 bany, calefacció i zona comunitària amb piscina. 225.000 €
7042 Cabrils. Pis reformat per estrenar, és molt lluminós, i disposa de 2 habitacions (abans 3), menjador exterior a balcó, cuina amb galeria, situat al centre. 240.000 €
6054 El Masnou. Parcel·la edificable de 269 m², per a construcció casa unifamiliar aïllada, ocupació del 40%, propera a serveis. 250.000 €
7009 Alella. Casa de 198 m², 4 hab.(1 suite), 3 banys, sala polivalent, traster 15 m², saló amb llar de foc, terrassa amb zona de barbacoa. 460.000 €
2068 Mataró. Àtic dúplex amb ascensor, possibilitat de fer 2 habitatges, 5 habitacions, 2 banys, lavabo, 2 terrasses, vistes al mar. 280.000 €
7027 El Masnou. Àtic amb vistes al mar, 3 hab., 1 bany, menjador exterior a la terrassa, cuina office, galeria, 3a planta sense ascensor. 350.000 €
CASES
7029 El Masnou. Casa en 2 plantes, jardí amb piscina, 2 hab. en planta, bany, lavabo, traster, cuina oberta al menjador, zona molt tranquil·la. 348.000 €
3015 Mataró. Gran casa de 300 m², 3 hab. i estudi, saló menjador amb llar de foc i sortida al pati, pàrq. 90 m² i celler, prop del centre. 490.000 €
3904 Mataró. Pis 80 m² a l’Eixample, 3 hab., bany i lavabo, cuina office, menjador amb balcó, calefacció, a/cond., ascensor. 257.500 €
7025 El Masnou. Casa a 2a línia de mar, zona d’Ocata, 4 hab. (1 suite), estudi, 2 banys, lavabo, garatge, gran traster, pati i solàrium amb vistes mar. 580.000 €
7014 El Masnou. Gran casa adossada, piscina comunitària, 3 habitacions, estudi amb solàrium i vistes al mar, garatge, traster i jardí. 595.000 €
7001 El Masnou. Torre a 2 vents, en 2 plantes, parcel·la de 667 m² amb piscina, 4 habitacions (1 suite i 1 en planta) 3 banys, garatge, pou d’aigua. 850.000 €
3925 Mataró. Casa de 688 m² amb ascensor, garatge per a 8 cotxes, 5 hab., 3 banys, saló menjador 100 m², terrassa de 200 m² i jardí. 990.000 €
3686 Mataró. Casa de l’any 1920 que conserva elements originals, prop de la platja, saló amb llar de foc de marbre de carrara, 6 habitacions, pati i terrrassa. 999.000 €
Àries
(21 de març al 20 d’abril)
És moment de prendre la iniciativa! La teva energia serà imparable, aprofita-la per fer aquells canvis que fa temps que et ronden pel cap.
Cranc
(22 de juny al 23 de juliol)
Aprofita aquests dies per tornar a connectar amb les teves arrels i fes alguna cosa que et recordi la teva infància. La teva creativitat s’enfortirà amb aquesta energia.
Balança
(24 de set. al 23 d’octubre)
Les relacions seran el teu punt fort. Les converses amb persones properes t’aportaran noves perspectives. Confia en la teva capacitat per equilibrar opinions.
Capricorn
(23 de des. al 20 de gener)
La teva ambició no tindrà límits. Si tens un objectiu al cap, és el moment de posar tots els teus esforços per assolir-lo. Els teus somnis estan a l’abast.
LES 8 DIFERÈNCIES
Taure
(21 d’abril al 21 de maig)
Busca moments de calma per reflexionar. Estar connectat amb la natura et proporcionarà la pau necessària per superar inquietuds emocionals.
Lleó
(24 de juliol al 23 d’agost)
Brillaràs com mai! Les teves accions marcaran l’escenari. Confia en tu mateix i en els teus instints, seràs el centre d’atenció per raons molt positives.
Escorpí
(24 d’octubre al 22 de nov.)
Potser et trobaràs en un moment de transformació personal. És un bon moment per deixar enrere velles creences i atrevir-te a adoptar nous enfocaments en la vida.
Aquari
(21 de gener al 19 de febrer)
La teva originalitat triomfarà. Un canvi inesperat et portarà a descobrir noves idees que t’ajudaran a progressar en l’àmbit personal o professional.
Bessons
(22 de maig al 21 de juny)
La comunicació serà clau. Les teves idees fluiran amb facilitat, però no t’oblidis d’escoltar els altres. Un petit gest de bondat podria donar grans fruits.
Verge
(24 d’agost al 23 de set.)
L’organització serà la teva millor aliada. Si tens tasques pendents, és el moment perfecte per finalitzar-les. En acabar, tindràs una sensació de satisfacció immensa.
Sagitari
(23 de nov. al 22 de des.)
L’aventura et crida. Si tens l’oportunitat de sortir de la rutina, no ho dubtis. Hi ha una gran energia positiva esperant-te en llocs nous i desconeguts.
Peixos
(20 de febrer al 20 de març)
Estaràs connectat amb el teu món interior. Deixa que la teva intuïció et guiï i trobaràs la solució que busques. El descans i la meditació t’afavoriran.
Sopa de lletres
Troba 8 paraules que impliquin so. Les lletres poden estar en: horitzontal, vertical o diagonal, en un o altre sentit.
Ompliu les caselles buides del requadre de 9x9 quadrats amb xifres de l’1 al 9. No es pot repetir cap número en una mateixa fila, horitzontal o vertical, ni en la subquadrícula 3x3.
ANUNCIS PER PARAULES
www.laclau.cat
CABRILS
L’Estanc
C/ Emília Carles, 28
EL MASNOU
Estanc Maria Arnau-exp. núm. 4
C/ Navarra, 51
Red Internet
Pl. de la Llibertat, 5
MATARÓ
Publicitat Fermalli Maresme, SA
C/ Muralla Sant Llorenç, 2
PREMIÀ DE DALT
Calçats Duran
Passatge Sant Crist, 22
Sta. Maria, llibreria i papereria
C/ Tarragona, 13 (Barri Cotet)
PREMIÀ DE MAR
Estanc de la Gran Via
Gran Via, 123 Premià de Mar
Traç, llibreria i papereria
Gran Via, 223. Premià de Mar
VILASSAR DE DALT
ISSA, papereria
Riera Targa, 46
VILASSAR DE MAR
L’illa de paper, papereria
Av. Montevideo, 5 Per inserir un anunci en aquesta secció dirigiu-vos a:
DEMANDES DE FEINA
ES NECESSITA ajudant amb experiència fusteria, alumini, vidres. Vilassar de Mar. Tel. 657 12 97 57
LIVIMAS toldos y cortinas (Cabrera) precisa instalador exclusivamente oficiales de 1a de toldos y cortinas. Tel. 650 98 33 01
SI TIENES algo de tiempo y contactos, no importa edad y puedes dedicar unas horas semanales, puedes conseguir ingreso suplementario con la venta seguros. No importa zona. Tel. 660 00 10 08
SE NECESITA tejedor de máquinas circulares de Jacquard de gran diámetro. Tel. 93 741 48 50- 600 43 28 63
ÓPTICA de Badalona necessita bona venedora per vendes y tasques botiga, tardes de dilluns a divendres. Envieu CV a: rrhhlopbdn@gmail.com
TEIÀ . Busquem dona de fer feines endreçada i responsable. Telèfon : 649 62 46 35
OFERTES DE FEINA
BUSCO trabajo limpieza, coche propio. Tel. 602 35 08 04
BUSCO trabajo limpieza, cuidado personas mayores. Tel. 657 49 78 28 BUSCO trabajo lampista. Teléfono: 631 71 97 45
BUSCO trabajo por horas con coche. Tel. 602 80 31 60
BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 672 95 75 97
BUSCO trabajo limpieza, escaleras, etc. Tel. 632 15 48 12
CHICA busca trabajo limpieza, plancha perfecta, cocina. Buenas referencias, mucha experiencia. Coche propio. Tel. 666 61 62 73
PELUQUERA busca trabajo fines semana. Experiencia. Tel. 632 39 77 30
CHICA busca trabajo limpieza o cuidadora. Tel. 624 30 49 74
CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 617 52 27 85
BUSCO trabajo ayudante cocina, lavaplatos o limpieza con experiencia. Tel. 643 97 19 78
CHICA de Vilassar de Dalt, busca trabajo de canguro o limpieza. Tel. 671 84 98 62. WhatsApp. Tel. 600 69 74 02
TAITXÍ i Txikung. Imparteixo classes per a grups al Centre Cívic de Cabrera de Mar i classes particulars a domicili o a l’aire lliure al Maresme. Per a més informació, consultar el web: www. taitxi-txikung.cat o enviar whatsapp al telèfon: 615 56 58 10
PROFESORA de inglés para niños, busca trabajo. Tel. 604 30 67 21
ANGLÈS a Irlanda. Summer Camp per a joves de 12 a 17 anys. Work experience per adults. Més informació a www.viairlanda.com. Telèfon de contacte: 600 25 46 63
ACADÈMIA de reforç a Masnou busca estudiant universitari per donar classes de reforç de química i economia d’empresa a nivell batxillerat. Interessats trucar al tel. 689 41 41 01
LLICENCIAT ciències informació amb títol llengua catalana ensenya anglès i català a xicalla. Salva. Telèfon: 678 73 42 08 (Premià i rodalies)
ENGINYER dona classes de matemàtiques, física i química. Batxillerat i universitat. Tel. 93 759 02 06
ESCURAXEMENEIES . Telèfon de contacte: 679 35 79 92
PINTOR pintura en general y decoración económico. Tel. 635 10 62 82. Salvador
MUDANZAS económicas. Teléfono: 692 02 11 41
LESIÓN de epicondilitis, resuelvo con una sesión. Tel. 611 60 76 69
PSICÓLOGA colegiada en el colegio de psicólogos de Cataluña. Adultos, adolescentes y niños. Primera sesión gratuita. Atención online y presencial en Mataró. Ansiedad, depresión, obsesiones, fobias, bloqueos creativos, o dificultad para tomar decisiones puedo ayudarte. Tel. 646 68 08 60 https://espaciodeterapia.es/ PINTOR presupuestos ajustados desde 1999. Tel. 607 48 09 42
TENDALS toldos. Els instal·lem i reparem de tot tipus. Manuals, motorització, automatismes. Tel. 651 81 64 56 REPARACIONES del hogar. Teléfono: 637 50 98 00
JARDINER titulat. Podes d’arbres, gespes naturals i artificials, retallada de tanques i manteniments. Tractaments fitosanitaris. Tel. 625 40 08 63
ORDENADORES . Ingeniero informático repara, amplia y configura ordenadores. Solución a cualquier tipo de problema. Económico. Teléfono: 671 03 42 71. Óscar
ELECTRICISTA reducción costes eléctricos. Tel. 632 85 13 75. Uso de WhatsApp
TENDALS (toldos). Reparem, motoritzem i instal·lem tota mena de tendals (toldos). No cobrem desplaçaments. Pressupostos sense compromís. Telèfons: el Maresme 665 56 87 80. Badalona 93 399 01 00
IMMOBILIÀRIA
ES VEN casa a Cerdanya francesa. 3 habitacions, bany i wc, jardí i garatge. Tel. 630 22 04 94
COMPRO piso a particular o le pago la hipoteca. mientras encuentro comprador. Tel. 683 17 59 92
ES LLOGUEN naus a bon preu a Vilassar. Tel. 667 67 09 91
ES LLOGA nau/local a Montgat. Permet l’entrada de furgonetes grans a l’interior. Nau antiga però amb molt d’encant, situada a la riera Sant Jordi de Montgat, d’uns 200 m2 i molta alçada. Condicions a pactar amb la propietat. Si esteu interessats truqueu al tel. 687 97 34 28. Jordi
COMPRO local para usar de trastero. En Mataró o alrededores. Teléfono: 619 77 81 87
MATARÓ, venc local 80 m2, xamfrà, 4 aparadors, 2 entrades. Amb serveis. Tel. 93 799 46 98 TRASTEROS en alquiler en Premià de Mar desde 59 €/ mes con posibilidad de mudanza y recogida. Aparcamiento en el mismo centro. Tel/WhatsApp. 659 59 60 57 ALQUILER estudio en ático con terraza. El Masnou, segunda línea con vistas al mar panorámicas de 33 m2, para una sola persona. Totalmente amueblado, para entrar a vivir. No fumador, no mascota. Tel. 656 38 81 18
SE ALQUILAN huertos urbanos en Vilassar de Mar. 65 m2, agua incluida + zona barbacoa por 40 €/mes. Interesados llamar al tel. 607 08 84 01
COMPRO discos anys 60, 70, 80, pop, rock, jazz, soul, revistes musicals, tebeos antics. Passo a domicili. Telèfon: 626 01 66 41
VENDO chaquetas y chaquetones mujer perfecto estado, traslado. De 10 a 25 €. Camisas hombre 3€. Tel. 661 69 07 29
COMPRAMOS libros, juguetes, cromos, antigüedades, plumas, puros, licores, conyac, objetos religiosos. Restos pisos, casas. Pago al momento. José Miguel. Tel. 679 73 64 91 ÀLBUM de 6è. Heu de fer un àlbum de fotografies com a record de final de primària o una orla i no sabeu com? Jo us el preparo i deixo llest per imprimir. Us ensenyo mostres. Us dono idees. Consulta’m. Telèfon: 615 56 58 08
UNIVERSITARIO amante naturaleza conocería mujer vital, vida sana, amante naturaleza, viajar, senderismo, cultura Tel. 722 26 80 50
SEÑOR solvente busca una relación sana con mujer entre 60 y 65 años que le gusten las cosas sencillas, pasear, ir al cine, cenar, bailar, viajar. Si eres así te dejo mi teléfono 609 81 26 82
COMPRO mobles antics, col·leccionista paga el màxim: calaixeres, rellotges, quadres, caixes, etc. Pago al comptat. Passo a domicili per tot Catalunya. Consultar sr. Josep Riera. Tel. 608 94 36 29
VENC guitarra flamenca marca Contreras. Tel. 647 49 63 09
COMPRO cómics, discos, álbumes de fútbol, Playmobil, Scalextric, Geyperman, Madelman, muñecas, tente, rico, paya y antigüedades en general. Tel. 679 73 64 91
VIDENT africà 18 anys experiència. Resultats ràpids - 100% garantit en 3 dies. Si mala sort et segueix, si l’amor t’oblida, i et sents enfonsant de la vida. Et puc ajudar, resolc immediatament els problemes sentimentals, recupera la parella, divorcis, negocis, mal d’ull, impotència, sexual...truca al tel. 665 21 24 22
BUSCO habitación en Ocata para una chica con derecho a empadronamiento. Tel. 631 31 54 03
AMISTATS . Sóc de Premià Mar per fer amistats. Universitària 63 anys, jubilada amb vehicle. Tel. 645 06 95 52 VIDENTE Lola. Consulta presencial en Blanes, también consultas por teléfono. Tel. 656 65 26 27
MUDANZAS Y VACIADO DE PISOS
LA RECEPTA
INGREDIENTS:
500 g de llom de porc tallat a tires fines
1 enciam llarg, tallat a trossos
3 cullerades de llavors de sèsam
2 grans d’all picats
1 tros de gingebre fresc (d’uns 2 cm) ratllat
3 cullerades de salsa de soja
2 cullerades de mel
1 cullerada de vinagre d’arròs (o vinagre de poma)
1 culleradeta de sriracha o pasta de xili (o bé pebre vermell picant com a opció més suau)
2 cullerades d’oli de sèsam
Sal i pebre al gust
Filet de porc amb enciam, saltat a l’estil xinès
Prepareu, en un bol petit, una barreja amb la salsa de soja, la mel, el vinagre i l’sriracha o la seva alternativa fins a obtenir una salsa homogènia, i reserveu-la.
Escalfeu l’oli de sèsam en una paella gran o wok a foc mitjà-alt i sofregiu l’all i el gingebre durant un minut fins que desprenguin aroma. Afegiu el porc i salteu-lo fins que quedi daurat i cuit per dins, condimentantlo amb sal i pebre. Quan el porc estigui pràcticament cuit, ja hi podeu incorporar la salsa reservada; remeneu perquè el porc quedi ben cobert i caramel·litzat.
Afegiu l’enciam llarg que tindreu tallat i les llavors de sèsam, i salteu-ho tot plegat durant uns minuts més, mantenint l’enciam lleugerament cruixent. Serviu el plat calent, decorat amb ceba tendra si ho desitgeu, i acompanyeu-lo amb arròs blanc o fideus. Bon profit!
