1586

TEATRE I MÚSICA

LA CARTELLERA TREU FUM!

LA RECEPTA: AMANIDA AMB FIGUES

REVISTA / núm. 1586

Difusions Maresme SL

C/ Maria Vidal, 93 baixos 1a 08340 Vilassar de Mar

Tel. 93 750 03 12 / 608 860 310

A/e: laclau@laclau.cat www.laclau.cat

@laclaumaresme

QUIN TIPUS DE LLUM ESCOLLIR PER A LA LLAR?

Distribució gratuïta a: ajuntaments, forns i pastisseries, supermercats, bars i restaurants, perruqueries, farmàcies, centres esportius, gasolineres... d’Alella, Arenys de Mar, Arenys de Munt, Argentona, Cabrera de Mar, Cabrils, Caldes d’Estrac, Dosrius, El Masnou, Mataró, Montgat, Òrrius, Premià de Dalt, Premià de Mar, Sant Andreu de Llavaneres, Sant Vicenç de Montalt, Teià, Tiana, Vilassar de Dalt i Vilassar de Mar.

La revista LA CLAU no es fa responsable del contingut dels articles i missatges publicitaris dels anunciants. No és permesa la reproducció total o parcial d’aquesta publicació, ni el seu tractament informàtic, ni la transmissió de cap forma o per qualsevol mitjà, ja sigui electrònic, mecànic, per fotocòpia, per registre o d’altres mitjans, sense el permís previ i escrit dels titulars dels drets de la propietat intel·lectual. Dep. Legal B. 12. 188/84

Audiència cotrolada per:

Baròmetre Catalunya

TOTA L’AGENDA A WWW.LACLAU.CAT

Alella

Presentació de llibre

Dv. 20/9/24 | 20 a 21:30 h | Espai social del Casal d’Alella. C/ de Santa Teresa, 9. Un diari de les Rambles, de Carme Huelmes. Novel·la que narra en primera persona, per mitjà dels seus diaris íntims, la vida d’una dona nascuda a un pis de les Rambles l’any 1920 i que mor cent anys després.

Cinema

Dt. 24/9/24 | 19:30 h | Espai d’Arts Escèniques Casal d’Alella. C/de Santa Teresa, 9. Cicle Gaudí: Mamífera. Dirigida per Liliana Torres. Entrades a www.alella.cat/espaialella

Ds. 28 dg. 29 i dl. 30/9/24 | 19 h | Espai d’Arts Escèniques Casal d’Alella. La Secta. Preu: de 4,50 a 6.50 € (consulteu dtes.).

Acte commemoratiu

Dt. 1/10/24 | 18.30 h | Pl. de l’1 d’Octubre. Acte institucional en commemoració del 7è aniversari de l’1 d’Octubre. I a les 19.30 h a l’Espai d’Arts Escèniques projecció del documental Alella, veus de l’1 d’Octubre, amb imatges i testimonis d’una vintena d’alellencs i alellenques que expliquen com van viure aquesta jornada.

Taller

Dc. 2/10/24 | 17:30 h | Centre Cultural de Can Lleonart. Pl. dels Germans Lleonart, 1. Taller de cuina mexicana. Aprèn les tècniques tradicionals i els secrets de la cuina mexicana. Cuinera: Laura Baiges, cuinera al Racó de Santa Llúcia (L’Ampolla). Més informació i inscripcions a www.alella. cat/canlleonart. Preu: 22 €

Arenys de Mar

Teatre

Dg. 22/9/24 | 19 h | Teatre Principal. C/ Església, 45-47. Dirrrty Boys. Un true crime teatral que s’inspira en el cas criminal britànic sobre l’assassinat del nen de gairebé tres anys James Patrick Bulger a mans de Robert Thompson i Jon Venables (ambdós de deu anys) a Liverpool l’any 1993. Preu: 15 € anticipada i 17 € taquilla

Dg. 29/9/24 | 18 h | Teatre Principal. Teatre infantil: La gallina dels ous d’or. Una història sobre la pobresa, la riquesa i l’avarícia. De la companyia Zum Zum Teatre. Els grangers d’aquesta història sempre repartien el poc que tenien però un dia va arribar una gallina a la seva granja i va pondre un ou d’or. Preu: 6 € ant. i 7 € taq.

Dg. 6/10/24 | 19 h | Teatre Principal. La paella dels dijous. Una comèdia sobre l’amor en la maduresa. Una obra de Cristina Clemente. Tracta el fet de fer-se gran, les relacions entre mare i fills, i el no donar per fet els rols dins la família. Preu: 15 € ant. i 17 € taq.

Tapes al Mercat

Dv. 27/9/24 | 20 a 24 h | Mercat

Mpal. Riera Bisbe Pol, 82. Jornada gastronòmica i festiva, on diversos paradistes del Mercat i restauradors de la vila oferiran tapes elaborades i vi/cervesa, en un ambient festiu. Entrada gratuïta. L’hora del conte

Dj. 3/10/24 | 18 h | Sala d’Actes de la Biblioteca. C/ Bonaire, 3. La carpa dels contes, a càrrec de Cia. Patawa. Contes i cançons amb música d’acordió per aprendre de les vides secretes dels personatges del circ. Recomanada per a infants a partir de 4 anys.

Ball de dissabte

Ds. 5/10/24 | 21:30 h | Ateneu Arenyenc. C/ Anselm Clavé, 22. Inauguració de la temporada de ball 2024/2025 amb el Duet Sharazan Preu: soci i acompanyant: 7 €, general 10 €.

Arenys de Munt

Festa Jove

Ds. 21/9/24 | 23 h | Espai Jove L’Escorxador. C/ Torrent d’en Puig, 10. Festa Jove - Sessió de DJ amb P de Pujol, Deejayopenformat

Xerrada

Dl. 23/9/24 | 17 h | Edifici El Mercat. Rbla. Sant Martí, 17. Com prevenir i cuidar l’osteoporosi? a càrrec del doctor Xose López de Vega. Enfocat, sobretot, a la gent gran, però obert a qualsevol pesona interessada.

Argentona

Cinema

Dj. 19/9/24 | 16 h | Centre Parroquial. C/ Bernat de Riudemeia, 4. Setmana de la Gent Gran amb Mamma Mia. Pel·lícula musical basada en les cançons d’ ABBA.

Exposició

Dv. 20/9/24 | Museu del Càntir. Pl. de l’Església, 9. Inauguració de: Seqüència continuada, de Mònica Vilert. L’artista mataronina presenta una exposició multidisciplinar on conviuen formes planes i volumètriques i diferents textures com el guix, la cera i la tela. Horari: de dt. a dv. de 10 a 14 i de 16 a 20 h, ds. d’11 a 14 i de 17 a 20 h, dg. i festius d’11 a 14 h. Es podrà visitar fins al 10/11.

Festa de la Vellesa

Dg. 22/9/24 | 8:45 h | Anada a missa. A les 10 h, cercavila amb els gegants. A continuació, esmorzar

a La Sala d’Argentona. Per finalitzar, espectacle amb Els cors alegres.

Visita guiada

Dg. 29/9/24 | 10 a 12 h | Punt de trobada: Casa d’estiueig d’en Puig i Cadafalch (Pl. de Vendre). la ruta sobre el vessant més íntim de l’arquitecte Josep Puig i Cadafalch. Es tracta d’un recorregut circular pels diferents espais i edificis que va construir o en els quals va intervenir, endinsant-nos en els aspectes més personals de l’arquitecte durant les seves estades d’estiueig a la casa familiar d’Argentona. La ruta íntima es realitzarà l’últim diumenge de cada mes. Grauït

Xerrada

Dv. 4/10/24 | 19 h | Saló de Pedra. C/ Gran, 61. L’edat adulta. Xerrada sobre salut mental, destinada a aquelles persones que tenen entre 25 i 45 anys aproximadament. El psicòleg Aleix Cortés insistirà en les dues patologies de salut mental més freqüents d’aquesta etapa: l’ansietat i la depressió. Ajudarà a identificar-les, gestionar-les i prevenir-les, a més de situar-les en un context social determinat.

Cabrera de Mar

Exposició

Ds. 21/9/24 | Clos de Can Benet. C/ La Riera s/n (costat de la piscina mpal.). Exposició col·letiva: Artdemar! Obres de tres artistes catalans: Eva Monràs, Jordi Centellas i Marta Monràs. Aquesta exposició pretén, a partir d’un eix vertebrador, oferir una visió del mar a través de diferents tècniques i estils. Es podrà visitar: el 21, 22, 28, i 29 de setembre. Entrada gratuïta. Horari de visites: ds. i dg. de 12 a 14 h.

Cabrils

Dia

de la Pau

Ds. 21/9/24 | 19 a 21 h | Pl. de l’Església. Encèn la teva espelma per la Pau. A les 20 h, concert per la Pau, a càrrec de la coral Revoice International Vocal Ensemble. Dg. 22 a les 10 h, a la sala La Còncordia: Taller obert de can coral. Obert a tothom i per a totes les edats. A les 12 h, davant l’Ajuntament: Cantada per la Pau amb la col·laboració dels participants dels taller, obert a tothom. Ho organitza: Agrupació Coral La Concòrdia & Santa Helena.

Cabrils

Exposició

Ds. 21/9/24 | 10 h | Centre Cívic La Fàbrica. C/ Domènec Carles, 21. Inauguració de l’Exposició de Modelisme Ferroviari, a càrrec del Grup Ferroviari de Mataró. Horaris: ds. de 10 a 13:30 i de 17 a 20 h, dg. de 10 a 13.30 h. Es podrà visitar fins al 29/9.

2a Festa Guau

Dg. 29/9/24 | 9 a 13:30 h | ServiCan. 2a Festa Guau. 9 h: Classe canina col·lectiva. 10:30 h: Taller Handler. 11 h: Taller de perruqueria canina. 11.30 h: Desfilada i concurs “cant” caní. 12.30 h: Demostració canina. 13.30 h: Paella popular. Durant tot matí hi haurà: mercat de productes per als peluts: collars, joguines, menjar... Estand de consells veterinaris, servei de bar. Totes les activitats són gratuïtes.

Dosrius

Festa Major

Dv. 20, 21 i 22/9/24 | Durant 3 dies se celebra la Festa Major de Can Massuet del Far. Podeu consultar tota la programació al nostre web: www.laclau.cat.

El Masnou

Música

Dv. 20/9/24 | 19:30 h | Sala Joan Comellas de l’Edifici Centre. C/ Josep Pujadas Truch, 1. Pictofonies del temps. Acte vinculat a la temàtica de l’exposició de Cori Mercadé a l’Espai Casinet Jubilacions i altres temporalitats. Interpretació musical a càrrec del Cor Scandicus. Guionatge i conducció: Cori Mercadé, Olga Parra i Francesc Ruiz. Gratuït.

Exposicions

Ds. 21/9/24 | 18 h | Pg. de Prat de la Riba, 97. Inauguració de l’exposició DMAR de Sergi Gonzalez, a la galeria d’arts contemporànies Baubo. Olis de diferents formats realitzats sobre suport de tela. Hi representa el mar en el seu estat més pur. Es podrà visitar de dj. a ds. de 17 a 20 h, fins al 19/10. Dt. 1/10/24 | Biblioteca Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1. Francesca Bonnemaison, educadora de ciutadanes. Exposició itinerant amb la finalitat de posar en valor la figura de Francesca Bonnemaison i Farriols. La història de la que va ser la funda -

dora de l’Institut de Cultura i de la Biblioteca Popular de la Dona l’any 1909 i, una gran promotora de l’educació femenina, activista incansable va participar en la recuperació de la llengua, la cultura i la tradició catalanes

Fins al 20/10/24 | Sala d’exposicions de l’Espai Casinet. Cori Mercadé: Jubilacions i altres temporalitats. La seva pràctica proposa una reflexió sobre la manera com es va configurant un present constant que integra el passat i el futur. Temps i pintura es complementen i es reivindiquen mútuament.

Presentacions de libres

Dv. 27/9/24 | 18:30 h | Biblioteca

Joan Coromines Josep Pujadas Truch, 1. Presentació de la novella Amerikarrak, de Montse Coll Piera. Hi intervindran, a més de l’autora, Iñaki Solozábal, fill de pelotari, i Maria Antònia Moré, mestra.

Dc. 2/10/24 | 19:30 h | Llibreria 451. C/ del Mig, 36. Tresors rere les portes, de Rodolfo del Hoyo. Un llibre preciós per a infants, amb poesia i il·lustracions divertides i educatives.

Dj. 3/10/24 | 18:30 h | Biblioteca

Joan Coromines. C/ Josep Pujadas Truch, 1. Pez de asfalto, de Marimén Ayuso. En una Espanya de transició, que ha marcat la vida de l’Amàlia, aquesta troba refugi a Sant Pol de Mar, a casa de la seva tia Mercedes, garant dels secrets familiars.

Ballem per l’ELA

Ds. 28/9/24 | 12 a 20 h | Pistes Esportives Pau Casals. Festa solidària a benefici de la Fundació Catalana d’ELA Miquel Valls per a la investigació i l’atenció de persones i famílies afectades. De 12 a 13 h: Concert Llarg and Daix, duo de versions amb cançons

d’autor, temes internacionals i ritmes llatins. De 13 a 14 h: vermut rumbero amb Sicaillora, concert de rumba fusió gamberra i un bon vermut solidari. De 14 a 15 h: botifarrada popular i entrevistes solidàries. De 15 a 16 h: Vinyasa Ioga amb Deborah Brime. De 16 a 16:30 h: concert Los Confina2, grup de versions al ritme de pop, pop-rock, rumba i rumba llatina. De 16:30 a 17:30 h: Batucades i gegants (inici de cercavila 16 h a pl. Espanya). De 17 a 19 h: Zona d’activitats infantils: Pintacares amb Carmen, facepainting i tallers de xapes i jocs amb Va de jocs. De 17:30 a 18 h: actuació de Judit Neddermann. De 18 a 19 h: concert Lluís RG, músic masnoví amb repertori propi i un popurri final espatarrant. De 19 a 20:30 h: Fi de festa amb Rumbakana, concert potent i fresc amb improvisacions i un toc canalla. Hi haurà servei de barra ininterromput amb menjar i begudes, parades i rifa solidàries. Entre actuacions es realitzaran entrevistes vinculades a la malaltia.

Sardanes

Dg. 29/9/24 | 12 h | Pl. d’Ocata 11. Ballada de sardanes amb la Cobla Ciutat de Terrassa.

Masnou Lit

Ds. 5/10/24 | 10 a 14 h | Pl. Nova de les Dones del Tèxtil. C/ Roger de Flor, 40. Fira literària en què cinquanta autors (trenta de locals i vint d’altres comarques) exposaran els seus llibres. Hi haurà hora del conte, recital poètic i xerrades. Ho organitza: Associació Ania i Àngela Landete.

Volada d’estels

Dg. 6/10/24 | 10 a 14 h | Platja davant el baixador d’Ocata. Tallers i volada d’estels. Activitat orientada a tothom, bàsicament als nens i les nenes, amb tallers de construcció d’estels i enlairada. Els que ho desitgen podran personalitzar el seu estel. Gratuït.

Mataró

Concerts

Ds. 21/9/24 | Pati de Can Marchal. Symbios. Vespre musical. Un trio de músics que es fusionen a l’escenari, explorant un repertori que va des del soul, jazz, reggae fins al pop. Obertura de portes a

les 18 h, concert a les 19.30 h. Entrada gratuïta. Ho organitza: Casa de la Música de Mataró.

Dv. 27/9/24 | 20 h | Teatre Monumental. La Riera, 169. Antònia Font. La mítica banda mallorquina presenta el seu nou disc: Un minut estroboscòpica (Primavera Labels, 2022). Preus: 30 i 35 €. Ho organitza: Casa de la Música de Mataró.

Ds. 28/9/24 | 22 h | Sala Clap. C/ Serra i Moret, 4. Obeses. El grup osonenc ha estrenat aquest juny el seu nou disc d’estudi , L’ai al cor (Música Global, 2024). Preu: anticipades 18 €. Ho organitza: Casa de la Música de Mataró.

Dg. 29/9/24 | 17 h | Sala Clap. C/ Serra i Moret, 4. Disconcerts. Iniciativa que sorgeix de la collaboració entre el Taller d’Idees i la Casa de la Música de Mataró, per tal d’oferir un espai de lleure i d’integració a les persones amb diversitat funcional, amb sessions de Dj, música en directe, karaoke, i altres sorpreses. El projecte, alhora, serveix per aconseguir recursos per a finançar activitats de caire social. Ho organitza: Casa de la Música de Mataró i Entramat. Preu: 5 €.

Montgat

Cançons i jocs

Ds. 21/9/24 | 11 h | Biblioteca Tirant lo Blanc. Rda. dels Països Catalans, s/n. Les formigues també ballen, amb Ada Cusidó. La formiga Pruna és mandrosa de mena. S’adorm per tots els racons però avui ens ha d’ajudar a cantar cançons amb el Cargol Banyes llargues. Aquesta sessió són jocs de falda i moixaines. Per a famílies i nadons de 0 a 3 anys. Gratuït.

Nit de tapes

Ds. 28/9/24 | 20 a 24 h | Mercat Mpal. Pl. de la Mare. 6a edició de la Nit de tapes. Varietat de tapes elaborades per les parades del Mercat amb productes frescos i de proximitat i amenitzades amb vins del territori i cerveses artesanes. Venda anticipada dels tiquets a les 20 h.

Òrrius

Vespre Musical

Dg. 22/9/24 | 19:30 h | Pl. de l’Església. Laura Garriga explora el seu so de contralt que barreja pop, soul, rock i folk en llengua catalana tot partint de les influències d’aquells estils i cançons que l’han acompanyada aquests anys. Tot i ser 5 persones, en aquest concert ens presenten un format trio molt especial que permetrà conèixer a l’artista de més aprop. Obertura de portes a les 18 h, concert a les 19.30 h. Entrada gratuïta. Ho organitza: Casa de la Música de Mataró.

Cinema

Dg. 29/9/24 | 18 a 19:45 h | Sala Teatre. C/ Església, s/n. Cicle Gaudí: Mamífera. No recomanada per a menors de 7 anys. Preu: des de 2,25 €.

Premià de Dalt

Tallers

Dj. 19/9/24 | 17:30 h | Biblioteca Jaume Perich. Riera de Sant Pere, 88. La lluna i les estrelles. Minilab creatiu per a famílies, a càrrec de l’Associació Maneno. Amb motiu del Dia Internacional d’Observació de la Lluna. Taller ambientat en l’univers, que té com a objectiu promocionar el gust per la lectura a través dels llibres, el joc i la creació. Hi trobareu un munt de llibres il·luminats per llegir a les fosques. Cal inscripció. Dv. 27/9/24 i 4/10/24 | 10 h | Biblioteca Jaume Perich. Riera de Sant Pere, 88. Taller d’Alfabetització Digital Connecta’t: Com obtenir l’IDCat Mòbil i Clave. Activitat gratuïta Cal inscripció.

Espectacle

Dj. 26/9/24 | 19 h | Biblioteca Jaume Perich. Espectacle poèticomusical: El de Burjassot, amb motiu del centenari de poeta Vicent Andrés Estellés, la Biblioteca i Can Vallerià han organitzat un espectacle en què Oriol Izquierdo ens introduirà en l’obra del poeta valencià, a càrrec de Marta Lloveras i Domènech Carrillo. En acabar l’espectacle s’oferirà una copa de vi. Activitat gratuïta.

Caminada nocturna

Ds. 28/9/24 | 19:30 h | sortida des de la SC Sant Jaume. Riera de Premià, 147. 3a Camina de Nit. Caminada Nocturna contra el Càn -

cer per la Serralada Litoral. Preu: 14 € (fins al 27) inclou samarreta. Ho organitza: Associació contra el Càncer Premià de Mar Més informació i inscripcions: https:// misports.cat/caminadenit

Conferència

Dc. 2/10/24 | 18:30 h | Casal Jove. Ptge. del Sant Cris, s/n. Maria la jueva, amb Núria Salan Ballesteros, Doctora en ciències dels materials, enginyera metal·lúrgica i Professora UPC. Ens parlarà sobre aquesta jueva precursora de la química que va inventar el ‘bany Maria’. Considerada com una de les grans mestres de l’alquímia i de la química. Ho organitza: Aula d’Extensió Universitària de Premià de Dalt. Preu: entrada no socis 5 €.

Premià

de Mal

Ds. 5/10/24 | 1a edició del festival dedicat al gènere negre i criminal en totes les seves vessants. Des de divendres a la tarda fins diumenge a migdia escriptors, periodistes, criminòlegs, forenses, jutges i investigadors compartiran les seves històries criminals, reals o de ficció, amb tot el públic. El festival es complementarà amb una fira de llibres de literatura negra i criminal i la projecció d’una selecció de films clàssics del gènere. Consulteu la programació a l’agenda del nostre web a les poblacions de Premià de Dalt i Premià de Mar, ja que es realitza en ambdós pobles.

Premià de Mar

Cinema

Dg. 22 i dl. 23/9/24 | 18 i 20 h (dues sessions) Espai l’Amistat. C/ Sant Antoni, 60. El 47. Excel·lent pel·lícula que ens mostra una sincera mirada a un barri, la seva gent i la seva lluita. Preu: 6,50 € Dl. 4,50 € (dia de l’espectador).

Caminada i Aplec

Dg. 22/9/24 | 8:30 h | Sortida des de la pl. dels Països Catalans. 28a caminada popular a Sant Mateu, on s’entregarà una samarreta tècnica als participants. En arribar a l’ermita esmorzar i beguda per als participants. Els menors han d’anar acompanyats. Inscripcions avançades 8 € el mateix dia 10 €. Ho organitza: Amics de la Sardana Premià de Mar.

Taller

Dg. 22/9/24 | 12 a 13 h | Museu de l’Estampació. C/ Joan XXIII, 2-8. Taller d’estampació per a adults. Cal portar una peça de roba de cotó per estampar. Vine a estampar la teva samarreta o peça de roba de cotó amb les tècniques d’estampació al bac i serigrafia. Reserva la teva entrada a museuestampacio.pdm.cat. Preu: 2 €.

Exposició

Fins al 7/10/24 | Biblioteca Martí Rosselló i Lloveras. Ctra. de Vilassar de Dalt, 100. Les aventures de l’Editorial Joventut. 100 anys de libres. Mostra per gaudir de la història d’aquesta editorial, fundada el 1923, que continua publicant llibres clau per a les biblioteques catalanes.

Sant Andreu de Llavaneres

Homenatge a la Vellesa

Dg. 22/9/24 | 11:30 h | Temple parroquial. C/ de Munt. 66è Homenatge a la vellesa. 11.30 h: Missa solemne. Tot seguit, dinar de germanor i espectacles musicals, al restaurant Vil·la Minerva.

Tallers

Dj. 26 i dv. 27/9/24 | 17 h | Casal Jove. Pg. Mare de Deu de Montserrat, 45. Taller de creació de llibretes. Gratuït amb inscripció. Dj. 3/10/24 | 15 a 17 h | Port Balís. 7 eines estratègiques per la recerca de feina amb IA. Taller a càrrec de Sílvia Guinart. Inscripcions al web de l’Ajuntament. Gratuït.

Visita guiada

Ds. 28/9/24 | 18 a 19:30 h | Plaça de la Vila, 1. Visita guiada pels edificis modernistes del municipi i presentació dels personatges més influents de l’art pictòric i arquitectònic de finals del segle

XIX i principis del XX a Llavaneres. La ruta s’inicia a la pl. de la Vila i finalitza al Museu de Can Caralt. Gratuïta.

Exposició

Fins al 29/9/24 | Museu-Arxiu de Llavaneres. Can Caralt. Ctra. de Sant Vicenç, 14. Exposició de pintures de l’artista Carles Castellví i Pau, guanyador del VI Concurs de Pintura i Escultura del Museu Arxiu 2022. Horari: de dc. a dv. de 17 a 20 h. Ds. d’11 a 14 i de 17 a 20 h, dg. i festius d’11 a 14 h.

Sant Vicenç de Montalt

Circ

Ds. 21/9/24 | 18 h | Parc dels Germans Gabrielistes. Camí del Padró. Hi haurà dos espectacles: Todozancos i la Different orquestra, a més de tallers infantils amb bombolles de sabó, maquillatge, globoflèxia i de tècniques de circ per tal de poder-vos convertir en autèntics artistes. Gratuït

XVII Mataró camina per

l’ALZHEIMER

www.matarocamina.cat

Amb placa especial per als col·leccionistes

Per adquirir ampolles individuals dirigiu-vos a les oficines del CapGros Ronda President Irla, 26, Mataró

29 de setembre 2024

CAVA SOLIDARI DE LA CAMINADA ET PORTEM

EL CAVA A DOMICILI

Truca'ns i t'ho portarem a casa 629 60 48 25 - 629 33 15 10 Comanda mínima de 6 ampolles Ingrés al compte indicant el teu nom: ES11 2100 0379 9902 0033 2794

Sant Vicenç de Montalt

Festa Flaix FM

Ds. 21/9/24 | 23 h | Parc dels Germans Gabrielistes. Camí del Padró. Els DJs de l’emissora musical, Sergi Domene, Edgar Manchado i Héctor Ortega faran ballar i saltar als assistents amb els hits del moment. Els/les menors d’entre 14 i 16 anys necessitaran l’autorització del pare/mare/tutor/a legal. Gratuït.

Tallers

Dc. 25/9/24 | 18:30 h | Centre Cívic El Gorg. Riera del Gorg, s/n. Taller d’escriptura Paranoico-crítica, a càrrec de l’escriptor Efrem Gordillo. Inscripcions prèvies a la biblioteca. Places limitades. Dv. 27/9/24 | 18 h | Casal de la Gent Gran Els Xurravins. Riera del Gorg, s/n. La cuina de la Leo. Elaboració, presentació i tast d’un plat de pollastre a la tortuga. Gratuït

L’hora del conte

Dv, 27/9/24 | 18 h | Biblioteca Mpal. La Muntala. Riera del Gorg s/n. Sessió d’explicació de contes, Hora peluda, a càrrec de l’actriu Marta Esmarats. Ideal per a criatures de 3 anys en endavant.

Ball

Dg. 29/9/24 | 18 h | Centre Cívic El Gorg. Riera del Gorg, s/n. Tarda de ball al Cívic. Com quasi cada mes, el darrer diumenge per la tarda toca unes ballaruques amb una música ben seleccionada, unes bones pastes, cava que no en falti, i gaudir d’una bona estona.

Exposició

Fins al 29/9/24 | Casal de Cultura. Pl. del Poble, 9. Abstracció, d’Albert Moleón. L’artista se sent còmode i inspirat en l’expressionisme abstracte, trobant en la pintura la millor manera d’expressar pensaments, idees i emocions. Horari: ds. de 12 a 14 h; i dg. de 12 a 14 h.

Teià

L’hora de conte

Dt. 24/9/24 | 17:30 h | Biblioteca de Can Llaurador. C/ José Roca Suárez-Llanos, 54. Dins del cor. Conte propi que parla de les amistats i de la companyia, amb titelles preciosos fets per Martí Doy. A càrrec d’Ada Cusidó. Per a infants d’ 1-2 anys, amb inscripció prèvia a biblioteca@teia.cat o a 93 555 01 04. Aforament limitat.

Club de lectura

Dc. 25/9/24 | 19:15 h | Biblioteca de Can Llaurador. C/ José Roca Suárez-Llanos, 54. Club de lectura de ciència-ficció. Iniciarem el curs amb la lectura de l’obra Mentides sobre la mort, de Premee Mohamed. Conduït per Francesc Cortés.

Dj. 26/9/24 | 19 h | Biblioteca de Can Llaurador. Llegir el teatre: Hamlet.02, de Sergi Belbel. Conduït per Elisenda Guiu.

Exposicions

Fins al 28/9/24 | Biblioteca de Can LLaurador. C/ José Roca Suárez-Llanos, 54. Pintura infantil xinesa de Xiuzhou. Comissariada pels professors Luo Qi i Rafael Romero.

Fins al 20/10/24 | La Unió. C/ Berenguer Raudors, 3. Amunt i avall, per Xavi Socías. Dibuixos d’escaladors, il·lustració de contes on les persones es converteixen en ninotets, sempre amb un punt de tendresa i d’humor, un anar amunt i avall, per les muntanyes i per la vida.

Tiana

L’hora del conte

Ds. 21/9/24 | 11 a 11:45 h | Biblioteca Can Baratau. C/ de Lola Anglada, 10. L’hora menuda: Moixaines fins al cel, a càrrec de Martina Escoda. Per a infants de 0 a 3 anys, acompanyats d’adult/a.

Book Club

Dj. 26/9/24 | 19 a 20 h | Biblioteca Can Baratau. C/ de Lola Anglada, 10. Book Club: Brooklyn, de Colm Tóibín. Lectura en anglès. Coordina Laura Patricio. Novel·la sobre la fatalitat, l’exili, l’amor i la família.

Vilassar de Dalt

Club de lectura

Dj. 19/9/24 | 18:30 h | Biblioteca Can Manyer. Pl. Miquel Martí i Pol, 6. Materials de construcción, d’Eider Rodríguez. Sessió a càrrec de Raquel Pícolo. Un home reposa inert en un llit d’hospital després d’haver patit un ictus. Una dona l’observa, corpresa, des d’una distància que no sap com desfer, mentre es comença a

qüestionar els fonaments emocionals sobre els quals s’ha construït la identitat.

Presentació de llibre

Dt. 24/9/24 | 19 h | Museu Arxiu Municipal. C/ Marquès de Barberà, 9. 115 dies a l’Ebre. El sacrifici de la Lleva del biberó, d’Assumpta Montellà i Carlos. 115 són els dies que va durar la batalla més decisiva de la Guerra Civil, la més aferrissada, dolorosa i irracional de la nostra història contemporània. Ho organitza: Àgora Vilassar. Més informació: 93 750 74 88. Preu. 5 €, socis d’Àgora gratuït.

Vilassar de Mar

Setmana de la Gent Gran

Del 20 al 29/9/24 24a Setmana de la Gent Gran. Podeu consultar la programació al web de l’Ajuntemtent.

Concert

Dg. 29/9/24 | 18 a 19 h | Sala cultural Ma Roser Carrau. C/ Montserrat, 8. Espectacle musical Septet de metal. Concert programat dins la 24a Setmana de la Gent Gran. Gaudeix de les cançons i bandes sonores més conegudes de la història del cinema amb la sonoritat i la força dels instruments de metall de l’Orquestra Simfònica de Sant Cugat. Preu: 9 € fins a 24 hores abans en línia. El mateix dia, 11 €.

Pedalada popular

22/9/24 | 10 h | Ctra. N-II, altura plaça de l’Ajuntament. 13a Pedalada popular amb motiu de la Setmana Europea de la Mobilitat. A les 9.30 h, recollida de dorsals. Un cop finalitzada, sobre les 11 h, tallers infantils per sensibilitzar sobre els beneficis de l’ús de la bicicleta com a mitjà de transport.

LA RECEPTA

INGREDIENTS:

Ruca i canonges

Figues

Formatge feta

Fruita seca (nous, pinyons, pipes... El que més us agradi)

Pernil ibèric

Per a la vinagreta:

3 cullerades d’oli d’oliva

1 cullerada de vinagre balsàmic

1 culleradeta de mel

1 culleradeta de mostassa de Dijon

Entrants

Amanida amb figues

Aquesta amanida és perfecta per aprofitar les figues fresques abans que s’acabi la temporada. No deixeu escapar l’oportunitat de tastar-la! En un bol gran, barregeu la ruca i els canonges, ja nets i ben secs. Afegiu-hi les figues tallades i el formatge feta esmicolat. Incorporeu-hi la fruita seca que més us agradi; tritureu-la lleugerament si ho preferiu, això li donarà un toc cruixent. Finalment, repartiu els trossets de pernil ibèric per sobre. Reserveu l’amanida. A part, en un bol petit, prepareu la vinagreta: barregeu el vinagre balsàmic amb la mostassa, afegiu-hi la mel i remeneu bé. A poc a poc, incorporeu-hi l’oli d’oliva fins que quedi ben emulsionat. Aboqueu la vinagreta sobre l’amanida just abans de servir i salpebreu al gust.

· Plats casolans per emportar

· Arrossos i fideuàs / encàrrec

Horari: Dc. a dv. de 10 a 15 h

Ds. i dg. de 8 a 16 h

93 752 53 15 · 676 279 276

c/ Mercè, 30 · Premià de Mar www.merceapats.com

El pa, l’arròs i la pasta engreixen?

Estem segurs que més d’una vegada ho hauràs sentit o llegit; i és que està molt estesa la creença que el pa, l’arròs i la pasta són aliments que engreixen. Tot i això, has de saber que és un fals mite, i a continuació t’explicarem per què. Atent!

El pa, l’arròs i la pasta són aliments que formen part del grup dels carbohidrats rics en midó, un grup que també se’ls coneix amb el nom de farinacis, i són la principal font d’energia per a l’organisme. Perquè te’n facis una idea, aquests aliments i d’altres cereals o grans són els que ens donen energia de forma gradual i ens permeten, per tant, seguir el ritme del dia a dia. Són doncs, aliments saludables i que han de formar part de la nostra alimentació. Més concretament, els aliments que formen part d’aquest grup, els farinacis es recomana que estiguin presents en els tres àpats principals, especialment en el dinar i el sopar, i en cada un d’aquests, han de representar el 25% de plat. L’altre 25% cor-

respon als aliments proteics (peix, llegum, carn i ous, principalment) i el 50% restant a les verdures i hortalisses. Així doncs, un dinar podria ser un plat d’arròs integral amb verdures saltades i una suprema de salmó, o una torrada d’escalivada amb pa i un pit de pollastre a la planxa.

Tot i això, et recomanem que sempre que puguis consumeixis el pa, l’arròs i la pasta en la seva forma integral, ja que aporta més fibra, i s’ha elaborat amb el gra sencer, sense refinar.

Així que ja ho saps, no et deixis enganyar i gaudeix de tots els beneficis del pa, l’arròs i pasta en tots els teus àpats!

Teatre / Música

La cartellera treu fum!

Per als amants de l’art escènic i la cultura, en aquestes pàgines us convidem a explorar la programació de diferents teatres i sales del Maresme, una escena teatral i musical rica i diversa que us captivarà. Trobareu propostes per a tots els gustos i preferències

L’Espai l’Amistat de Premià de Mar, la Massa Teatre de Vilassar de Dalt, la Sala Cabanyes de Mataró, el Teatre Zorrilla de Badalona, l’Espai Iago Pericot del Masnou, el Festival Sense Portes d’Argentona, la Coral l’Amistat de Premià de Mar i l’espai d’arts escèniques del Casal d’Alella us oferiran una àmplia gamma d’espectacles que abraça tota mena de gèneres i estils artístics. És l’oportunitat perfecta per descobrir i gaudir de l’abundant escena cultural de la comarca.

ESPAI L’AMISTAT

Ja pots comprar les teves entrades a través de la nostra pàgina web i sense comissions www.espailamistat.cat / o bé a la taquilla del teatre (dilluns i dijous de 18 a 20 h)

Teatre / Música

Entrevista www.laclau.cat

Entrevista a CARLOS GRAMAJE, actor

«PORTAR A ESCENA EL MUSICAL MAR I CEL ENS VA EXIGIR MOLTA INTERPRETACIÓ PERQUÈ TOT FOS AL MÉS AUTÈNTIC POSSIBLE. VA SER TOT MOLT INTENS I AMB UNA DEDICACIÓ ABSOLUTA»

Carlos Gramaje (Tetuan, 1963) és actor i viu a Premià de Dalt. Ha estat protagonista de musicals com Mar i cel, Flor de nit, Poe, Els Pirates, Boscos endins i Aloma. Va començar la seva trajectòria professional en el teatre musical a Barcelona l’any 1988, donant vida al personatge de Saïd en l’espectacle Mar i cel (1988) de Dagoll Dagom, que va tornar a interpretar en la nova versió estrenada el 2004. Altres personatges que ha interpretat són en Reynals, a Flor de nit, el de Gigoló a T’odio, amor meu, el Pirata Rei a Els Pirates, el Dr. Valdemar de Poe, el doble personatge de Príncep i Llop a Boscos endins i el coprotagonista d’IsaVel. El 2023 va portar a escena el muntatge Al sud del paral·lel, una comèdia que reflexiona sobre l’absurditat de la fama i que ret homenatge als grans musicals de Dagoll Dagom.

Què l’impulsa a fer-se actor?

Un impuls innat d’entretenir i fer emocionar els altres de la manera que sigui.

Com comença a formar-se i quines són les seves primeres activitats escèniques?

Vaig ser impulsat per l’amor. La meva primera noia volia fer teatre i jo la vaig seguir. Ja tenia molt avançada la carrera de música i vaig començar a fer teatre de carrer amb ella. Acte seguit vaig fer art dramàtic i tot va anar rodat.

L’experiència de Dagoll Dagom és determinant en la seva trajectòria. Què en conserva, del seu pas per la mítica companyia?

Una família clavada al cor.

Mar i cel retorna amb força els musicals al públic català. I ho fa de bracet de tot un clàssic com és Àngel Guimerà. Va ser un pas valent en aquells anys. Amb quines dificultats es van trobar?

Era el primer musical dramàtic original a Espanya. Portar-lo a escena ens va exigir molta interpretació perquè tot fos al més autèntic possible. Va ser tot molt intens i amb una dedicació absoluta. No sabíem que aquella era una de les vies imprescindibles per crear un mite i tots els que hi vàrem participar estem molt orgullosos d’aquell gran esforç.

Va connectar de seguida amb el personatge que interpretava, en Saïd?

Per part de la direcció se’m va proposar fixar-me en

la interpretació de Klaus Kinski en la seva pel·lícula Aguirre, la còlera de Déu per tal d’aconseguir aquesta autoritat i bogeria que volien del personatge Saïd, sobretot a la primera part de Mar i cel. La part romàntica de la segona part era més fàcil. Em vaig fixar més en personatges romàntics apassionats, destruïts pel destí i morint per amor.

Com van percebre, des de la companyia, la gran resposta del públic a Mar i cel?

Inesperada al principi. Però al poc temps ja ens semblava natural, perquè hi havíem dedicat un grandíssim esforç per entusiasmar la gent i això encara ens fa sentir premiats.

Hem vist com en els darrers anys el gènere del musical s’ha acabat implantant entre el públic català. Però sovint són adaptacions d’obres que han funcionat primer en anglès, i no pas producció pròpia en català. Què caldria per promocionar aquest gènere en la nostra llengua?

Ni idea. La casuística per aconseguir triomfar sense que l’idioma sigui una finalitat és infinita. Jo estic

Teatre / Música Entrevista / Carlos Gramaje

«Per part de la direcció de Mar i cel se’m va proposar fixar-me en la interpretació de Klaus Kinski en la seva pel·lícula Aguirre, la còlera de Déu per tal d’aconseguir aquesta autoritat i bogeria que volien del personatge Saïd, sobretot a la primera part.»

més a favor d’un bon preu de les entrades, històries originals apassionades o tremendament divertides, no deixar-se vèncer mai pel relativisme, sinó vendre la història fins a les últimes conseqüències, dedicar-se al mil per mil, etc. I potser ni així acabes deixant empremta. Sempre hi ha un risc que cal assumir.

Quins considera que són els seus referents escènics?

Els actors d’Estudio 1 de TVE dels anys 60-70: Mari Carmen Prendes, Aurora Redondo, etc, etc. Pencaires fins al moll de l’os, autèntics i compromesos fins a la mort.

Amb el muntatge Al sud del Paral·lel reflexiona sobre l’ofici i la seva trajectòria... Sí. El missatge intrínsec d’aquesta obra es podria resumir en el fet que mai no m’ha atret la FAMA. Sempre l’he vista com des de fora, des de l’inici de la meva carrera. Sempre m’ha resultat absurd que una majoria pogués sentir el que jo sento perquè dic el que dic, tot i que sempre he estat i estaré molt agraït principalment pel gran afecte que la

gent sent pel Saïd de Mar i cel. Però pel que fa a la resta –fans, cartes, dedicatòries, etc.–, no ho valoro com ens fan creure que s’hauria de fer. L’obra té un punt sarcàstic però divertit.

Quins projectes de futur té?

Un programa concurs a TV3 aquest octubre. En breu en sortirà la promoció.

Viu a Premià de Dalt, al Maresme. Què representa aquest territori per a vostè?

Pau, amistat, famílies i sobretot qualitat de vida! La «vida petita» sempre m’ha agradat molt!

Entrevista: Albert Calls

L’AMISTAT

XIII TEMPORADA DE MÚSICA DE

L’ESPAI L’AMISTAT

2024/2025

EL CANT DE LA SIBIL·LA I

CANTO

LA BALADA DEL SOMNI

Ds. 28 · 9 · 24 / 20 h / Cap. de La Salle

Hirundo Maris: Arianna Savall, Petter Udland i Efrén López; i la Coral l’Amisat dirigida per Esther Doñate.

UN NADAL DE PEL·LÍCULA

Dv. 13 · 12 · 24 / 20 h / Sala Gran

OSTO (Original SoundTrack Orchestra) dirigida per Albert Torrebella i Coral l’Amistat dirigida per Esther Doñate

DEL CAOS AL COSMOS

Dv. 14 · 3 · 25 / 20 h / Sala Gran

LA LLUITA I L’AMOR

Dv. 18 · 10 · 24 / 20 h / Sala Gran

Cor de Cambra del Palau de la Música dirigits per Xavier Puig.

L’ORQUESTRA VIATJA

/ Concert familiar

Dg. 19 · 1 · 25 / 11.30 h / Sala Gran

Orchestra Barcelona Filharmonia dirigida per Daniel Antolí.

Laura Farré Rozada, piano. / Conferència /Recital

Ho organitza:

Dg. 16 · 3 · 25 / 11.30 h / Sala Petita

Laura Farré Rozada, pianista, matemàtica i comunicadora

LES CORDES PARLEN

Dv. 29 · 11 · 24 / 20 h / Sala Gran

Duo Gagliano: Octavi Martínez, violí i David Derrico, viola.

VIVALDI I ALTRES CONCERTS

Dv. 21· 2 · 25 / 20 h / Sala Gran

ReBla’t: Sarah Bels, Judith Bofarull i Anna Urpina, Violins; Miquel Serrahima, viola; Marc Galobardes, violoncel; Albert Prat, Contrabaix i Jordi Reguant, clavicèmbal.

VOCE I LA CORAL L’AMISTAT

Dv. 27 · 6 · 25 / 20 h / Sala Gran

La Quinta Voce: Maria desl Àngels Padró i Raquel Lucena, sopranos, Dimiter Darlev, baríton, Graham Lister, tenor, i José Luís Moreno, tenopr; i la Coral l’Amistat dirigida per Esther Doñate.

Amb el suport de:

especial SALUT I ESPORT

Amb l’arribada del setembre, deixem enrere els dies llargs d’estiu per donar pas a un nou curs ple de reptes, il·lusions i oportunitats. Aquest moment de l’any marca un punt de partença, una nova etapa en la qual molts de nosaltres ens endinsem amb expectatives renovades

Després de l’estiu, acostumats al descans i a desconnectar, pot semblar un repte tornar a adaptar-nos a l’horari escolar o laboral. No obstant això, aquest canvi ens ofereix una oportunitat per plantejar-nos nous objectius i afrontar nous reptes. Comencem el curs amb una nova llibreta plena de pàgines en blanc, preparada per ser omplerta amb les nostres experiències, coneixements i moments viscuts al llarg dels propers mesos. Cadascuna d’aquestes pàgines pot representar un pas més cap als nostres somnis, un moment clau per a la nostra formació i desenvolupament.

El començament d’un nou curs és també una ocasió per reflexionar sobre els errors i encerts del passat. Quins aspectes del curs anterior voldríem millorar? Què hem après de les nostres experiències prèvies que podem aplicar en aquest nou començament? Aquest exercici

de reflexió és essencial per garantir que aquest nou curs no sigui simplement una repetició de l’anterior, sinó una evolució que ens permeti apropar-nos més als nostres objectius i somnis.

Els mesos que venen són una oportunitat per enfortir les nostres relacions amb companys, professors, amics i familiars. Sovint, les millors lliçons no provenen dels llibres, sinó de les interaccions amb les persones que ens envolten. El treball en equip, el suport mutu i la col·laboració són elements fonamentals que ens poden ajudar a superar els obstacles que es presentaran durant el curs.

En un món cada vegada més frenètic, trobar moments per descansar, reflexionar i cuidar-

Els petits hàbits, com ara organitzar bé el temps, dormir prou i mantenir una alimentació equilibrada, poden marcar sovint una gran diferència en el nostre rendiment diari.

nos emocionalment i física és imprescindible. Aquest nou curs ens brinda l’oportunitat de crear rutines saludables que ens permetin donar el millor de nosaltres mateixos sense sacrificar el nostre benestar. Els petits hàbits, com ara organitzar bé el temps, dormir prou i mantenir una alimentació equilibrada, poden marcar sovint una gran diferència en el nostre rendiment diari.

Ser perseverants, tenir una actitud positiva i no tenir por a demanar ajuda quan ho necessitem són factors clau per avançar. Cada dificultat que superem ens farà més forts i capaços de gestionar els reptes futurs. El creixement personal no es limita a les aules o a la feina; sovint, les passions i aficions que cultivem a l’exterior ens donen noves perspectives i

www.tallerdeiogapremia.cat

Youtube: https://www.youtube.com/user/tallerdeiogapremia

ens ajuden a ser persones més completes.

Començar el nou curs és molt més que un tràmit o una formalitat. És una invitació a explorar noves oportunitats, a enfrontar-nos a nous reptes i a seguir creixent com a persones. Amb cada nova lliçó, cada nou repte superat i cada nova connexió creada, ens apropem una mica més a la millor versió de nosaltres mateixos. Benvingut sigui aquest nou curs, ple d’expectatives i d’il·lusions!

Regina Ferrando i Ferran Trobaràs els escrits publicats amb anterioritat a: www.reginaferrando.cat regina@reginaferrando.cat

Què diferencia el ioga del pilates?

Sovint les persones decidides a incorporar una activitat saludable a les seves vides es plantegen què és millor o en què es diferencien exactament el ioga i el pilates. Si bé una disciplina no és millor que l’altra i totes dues tenen coses en comú, com la relació cosment, la importància de la respiració i un gran nombre d’exercicis compartits, hi ha notables diferències pel que fa a objectius i procediments.

La pràctica del ioga té un enfocament holístic, en què, a part de l’exercici físic, es posa l’accent en la filosofia iòguica, la meditació i la relaxació i s’inclouen exercicis respiratoris (pranaiames). El pilates, en canvi, tot i comptar amb nombrosos exercicis provinents del ioga i la dansa, se centra en la precisió de l’execució, la postura i l’estabilitat escapular i lumbopelviana,

tenint en compte una correcta respiració i concentració, aconseguint així un core o nucli fort. Això té un efecte rehabilitador per a les esquenes delicades i afavoreix la capacitat de prevenir lesions atès el seu enfocament més tècnic.

Podem dir, doncs, que les dues disciplines són beneficioses per a cos i ment, estant el pilates

1 a CLASSE GRATUÏTA

Pilates terra i màquines

Hatha i Vinyasa Ioga

Hipopressius i Dansa Oriental

Entrenaments personals i en parella

Professors qualificats

Amplis horaris

més enfocat a la tonificació, la precisió i la concentració, i el ioga a la flexibilitat, la respiració i la relaxació. Inclinar-se per una o altra disciplina dependrà de les necessitats i preferències de cada persona.

Cristina Arribas  Directora i professora de l’estudi Shankara

Què són els ‘cyclors’ de la Copa Amèrica de vela?

Aquests dies es parla dels cyclors amb motiu de l’esdeveniment esportiu de la 37a Copa Amèrica a Barcelona. Quin és, però, el paper que fan aquests ciclistes a bord dels velers?

Energia humana ecològica

El nom ja ens ajuda a acostarnos al significat: ve de la fusió de «cyclist» i «sailor» (traduït de l’anglès, ‘ciclista’ i ‘navegant’).

Gràcies a la seva tasca, tan ecològica en temps de preocupació pel canvi climàtic, els cyclors fan la seva aportació generant energia per als velers d’aquestes competicions, els

AC75. La seva intervenció permet als vaixells solcar el mar a velocitats que impressionen.

Pedalar per fer volar els vaixells

Els cyclors van aparèixer a la 35a edició de la Copa Amèrica de bracet de l’equip Emirates Team New Zealand, que va sorprendre amb aquest sistema i va acabar guanyant. A l’edició

del 2021 es van prohibir, però a Barcelona s’han recuperat.

Aquests tripulants venen a ser els motors dels vaixells. Els ciclistes pedalen i activen un sistema hidràulic. Amb això s’acumula energia per dotar el quadre de comandament i optimitzar-la de cara a la navegació i per fer que els controladors de veles puguin ajustar la direcció.

Els equips tenen un total de vuit cyclors en plantilla. A les curses de la Copa Amèrica, quatre pedalen en la primera regata i els altres quatre van en el vaixell de suport per participar en la segona mànega. D’altra banda, l’entrenament que fan aquests esportistes els permet mantenir la màxima potencia en tot moment.

Va ser precisament l’advocat espanyol Luis Sáenz Mariscal, fitxat pel Team New Zealand com a assessor jurídic i de reglament per a l’edició de 2017, qui va aconseguir consolidar la presència dels cyclors. Se’l considera el màxim expert mundial sobre el reglament de la Copa Amèrica. Els cyclors poden arribar a produir entre un 30 i 40 per cent més de potència que els anomenats grinders, que ho feien amb els braços sobre manetes en pedestals.

ADULTS I INFANTS

info@aitai.es www.aitai.es 93 751 63 13 C/ Núria, 6 Premià de Mar

ARTS MARCIALS: Aikido

Karate · Ninjutsu

BENESTAR: Ioga · Seitai · Taitxí

Reeducació postural

TERÀPIES: Laserteràpia

Massatge Shiatsu · Reiki

CURSOS / LLOGUER DE SALES

Redacció La Clau

Entrevista a Filip Krzyżanowski, instructor certificat del mètode Wim Hof

«El mètode Wim Hof es basa en tres pilars: exercicis de respiració, exposició gradual al fred i entrenament mental»

El mètode Wim Hof (WHM per les sigles en anglès) és un camí natural per arribar a un estat òptim del cos i la ment, una manera de reconnectar amb un mateix, amb els altres i amb la natura que ens envolta. Permet aprendre a sentir i escoltar el propi cos. Parlem amb Filip Krzyżanowski, originari de Polònia i instructor certificat del WHM, que ens explica com funciona i quins avantatges té per a la salut. Viatger incansable, ha explorat trenta països i hi ha viscut a sis . Va estudiar informàtica a la Universitat de Liverpool i va passar un any a la Xina per conèixer-ne la cultura a fons. Actualment resideix i desenvolupa la seva tasca professional a Mataró.

Després de patir un col·lapse mental i desenvolupar la síndrome de fatiga crònica va decidir explorar diferents camins per afrontar-la. Va ser així com va arribar al WHM?

Jo solia ser una d’aquestes persones que llegia massa llibres d’autoajuda. Volia ser milionari abans dels 30 i provava totes les tècniques de gestió del temps per aprofitar cada dia al màxim.

Treballava de valent, però també sortia molt de festa. En resum, m’estava sotmetent a molta pressió i estrès. Finalment, el meu cos es va col·lapsar, vaig tenir una crisi mental i vaig començar a tenir atacs de pànic.

Va ser llavors que vaig començar a investigar diferents maneres de millorar el meu benestar i vaig trobar un documental sobre Wim Hof.

Em va sorprendre molt la idea que, després d’uns dies d’entrenament, una persona normal i corrent pogués aconseguir gestes extremes com pujar una muntanya a temperatures sota zero, gairebé sense roba.

Així que vaig decidir intentarho. Després d’una sola sessió de respiració amb el seu mètode, vaig notar que tot l’estrès acumulat al meu cos desapareixia. Vaig sentir pau interior i claredat mental. Va ser com pressionar el botó de reinici.

Les dutxes fredes al matí em donaven més energia que el cafè. Em sentia positiu, motivat i amb més disciplina per aconseguir allò que volia fer. És el mètode més simple i poderós que he après fins ara.

A grans trets, quins àmbits es tracten en aquest mètode?

El mètode es basa en tres pilars: exercicis de respiració, exposició gradual al fred i entrenament mental.

La respiració és la nostra connexió directa amb el nostre sistema nerviós. La nostra respiració canvia quan estem estressats o relaxats. Quan la controlem conscientment, podem influir en el nostre sistema nerviós i canviar la manera com ens sentim. Per exemple, podem aprendre a relaxar-nos fins i tot en situacions estressants, com ara un bany de gel.

En el WHM, el fred es fa servir com una eina per ensenyar-nos a emprar l’estrès sense resultar-ne aclaparats. Tant els exercicis de respiració com l’exposició regular al fred aporten molts beneficis per a la salut.

«Quan

El tercer pilar, igual d’important, és l’entrenament mental. No hi ha dubte que la ment i el cos estan connectats. Quan penses en alguna cosa que t’espanta, el teu cos es tensa. En el WHM aprenem a fer servir aquesta connexió, juntament amb tècniques de visualització, per influir en el nostre cos de manera positiva.

I amb quines estratègies es treballa?

La tècnica de respiració consisteix en una sèrie d’inhalacions i exhalacions profundes i rítmiques, seguides per una apnea (retenció de l’aire) durant un període de temps. Als tallers ensenyem la mecànica de la respiració, la manera de respirar correctament i el que veiem que passa al cos quan respirem o retenim la respiració.

L’exposició al fred s’introdueix de manera gradual i segura, generalment guiant els participants en un bany de gel i ajudant-los a superar la por i a mantenir-se calmats fent servir la respiració.

L’entrenament mental es practica amb tècniques de visualització, i se’n pot sentir l’efecte immediatament quan ensenyem els

participants a preparar el seu cos mentalment, abans del bany de gel, i a fer servir la ment per sentirse còmodes en el fred.

Quin és el rol que li correspon a la persona que vol utilitzar aquest sistema? Què cal que faci per part seva?

El millor del WHM és que no necessites gaire equip, i el pots fer pràcticament a qualsevol lloc.

Al taller permetem que la gent experimenti el mètode, però els veritables beneficis venen amb la pràctica regular. Per això els ensenyem a incorporar el WHM a la seva rutina diària.

És més efectiu fer els exercicis de respiració al matí, en dejú, seguits d’una dutxa freda. Tot i això, és important practicar la respiració en un lloc segur, no pas mentre condueixes o a l’aigua.

La felicitat i el benestar personal es poden aconseguir?

És clar que sí!

Quan entres al fred, el teu cos comença a alliberar hormones positives que netegen la teva ment, milloren el teu enfocament i et donen un impuls d’energia immediat.

Amb la pràctica regular, la teva zona de confort s’expandeix i et tornes més resistent a tota mena d’estrès, tant físic com emocional. Les persones que practiquen el WHM diuen que tenen més energia, dormen millor i senten més benestar general.

La respiració conscient i la teràpia de fred requereixen paciència i dedicació, cosa que també entrena la nostra concentració i força de voluntat. Les persones amb més força de voluntat prenen millors decisions a la vida perquè poden resistir les temptacions a curt termini i centrar-se en els seus objectius a llarg termini. Són més felices, més sanes, tenen relacions més satisfactòries i gestionen l’estrès i els conflictes amb més facilitat.

Així, el Wim Hof és bàsicament una eina per ajudar-te a ser feliç, fort i saludable.

Vostè és una persona inquieta que ha viatjat molt. Què n’ha après, al llarg dels seus viatges?

He après que tenir eines per cuidar la teva salut i benestar és clau, perquè, si no estàs bé físicament o

NOUS GRUPS I HORARIS

Centre Cívic del Pla de l’Avellà de Cabrera de Mar

Dilluns: 18.45 a 19.45 h

Dimarts: 11.30 a 12.30 h

Dimecres: 18.15 a 19.15 h

Entrevista a Filip Krzyżanowski, instructor certificat del mètode Wim Hof

mentalment, pots sentir-te deprimit fins i tot en una platja paradisíaca a Tailàndia.

També vaig aprendre la importància de tenir un «niu», un lloc al qual sempre puguis tornar després dels teus viatges, on tinguis amics, família i et sentis com a casa.

Viatjar em va ensenyar el minimalisme, a no posseir gaires coses; també el desaferrament, poder deixar llocs i coses enrere; i la resiliència enfront del malestar, com en viatges llargs, dormint en llocs incòmodes, estant cansat o afamat. També em va ensenyar humilitat i gratitud: en veure com viuen altres persones al món, em sento més agraït pel que tinc i d’on vinc.

Finalment, he après a viure en el moment present i a gaudir-ne al màxim perquè sé que soc aquí, o amb algú, només durant un període de temps limitat.

Treballa tant per a clients individuals com corporatius. Què pot oferir amb el seu mètode al sector empresarial? El taller de WHM és una manera excel·lent de generar vincles entre companys mentre fan alguna cosa divertida i beneficiosa per al benestar.

Les tècniques que he descrit es poden aplicar a l’àmbit corporatiu, on les persones sovint afronten situacions d’estrès. El WHM els ajuda a gestionar millor aquest estrès. Quan jo treballava en una

oficina i em sentia molt estressat, feia els meus exercicis de respiració durant els descansos i tornava a la feina amb la ment més clara.

Les classes corporatives regulars donen als empleats l’oportunitat de relaxar-se i alliberar la tensió acumulada. Les tècniques de visualització i control mental també són útils per augmentar la confiança, per exemple, abans d’una reunió o presentació important.

Què destacaria del contacte amb les persones amb qui treballa. Què li aporten?

Treballo amb persones de totes les edats i orígens, i el que més m’agrada és veure les seves experiències i transformacions durant els tallers.

Els participants diuen sovint que mai no havien pogut meditar, però que durant les meves sessions de respiració entren en un estat meditatiu profund per

primera vegada. Algunes persones ploren, ja sigui de felicitat o per l’alliberament emocional.

Després del bany de gel, els participants sempre se senten orgullosos i feliços perquè per a molts d’ells és un gran repte. També els encanta practicar el WHM junts, fent coses com ara nedar a llacs freds a l’hivern, fet que crea una comunitat i els dona una forma divertida i saludable de passar el temps plegats.

Veure totes aquestes transformacions em dona molta alegria, i m’omple d’orgull poder compartir aquest mètode amb altres, ajudar les persones a ser felices. Aquesta és la meva manera de contribuir a la humanitat i al benestar del planeta, i em produeix una profunda sensació de realització i satisfacció.

Entrevista: Albert Calls

Digestiones difíciles

Trastornos hormonales

Refuerzo del sistema inmune

Dolores de espalda y más...

MAS CABANYES

BARRI DE LA PUJADA C/ GALÍCIA LA

Avituallament

FUNDACIÓ MARESME

ARGENTONA

SORTIDES

Nou Parc Central

Sortida A i B a les 8 h

Sortida C a les 9 h

Esmorzar a partir de 9.30 h al Parc Vell [fi de la caminada]

EL DIA DE LA CAMINADA

50% descompte als Pàrquings

29 de setembre 2024

Tres possibles caminades:

A LLARGA 15,38 km

B CURTA 12,34 km

C URBANA 4,15 km

Avituallament

HOSPITAL

ILLURO HOCKEY

Plaça de Granollers (P5) i Parc Nou (P6)

Demaneu el tiquet a l’arribada

Patrocinadors

Mitjans de comunicació

Preu Inscripció, 10 €

Menors de 12 anys, 5 €

SAMARRETA

ESMORZAR CONCURS FOTOGRÀFIC MÚSICA

FESTA I BATUCADES PEÇA DE FRUITA

INSCRIPCIONS:

ONLINE: del 2 al 29 de setembre a: www.matarocamina.cat

SORTIDA NOU PARC CENTRAL ARRIBADA PARC VELL

PRESENCIALS A: La Rambla (Plaça Sta. Anna) Dissabtes de setembre dies: 7, 14, 21 i 28 d’11 a 21 h

Cor de Maria (La Riera 58)

Del 2 al 28 de setembre, de dilluns a divendres d’11 a 13 i de 17 a 20 h

Mataró Parc (passadís de la primera planta)

Del 2 al 28 de setembre de dilluns a divendres de 17 a 20 h, dissabtes d’11 a 20 h

Plaça Illa Cristina (Barri de Cerdanyola)

Del 2 al 28 de setembre de dilluns a divendres d'11 a 13 h i de 17 a 20 h Dissabtes d'11 a 13 h i de 16 a 20 h

El mateix dia de la caminada al Nou Parc Central cantonada Corregiment de 7 a 9 h.

Organitzadors

Estaments oficials

www.laclau.cat

Què és la cifosi?

La cifosi és una curvatura anormal de la columna vertebral, que provoca que la part superior de l’esquena es corbi excessivament cap endavant. Aquesta condició dona lloc a una postura encorbada o geperuda, afectant l’aparença i la funcionalitat física de la persona.

Hi ha diverses causes possibles de la cifosi:

Mala postura: Mantenir una postura incorrecta durant un llarg període de temps, com ara encorbar-se mentre es treballa davant l’ordinador, pot contribuir al desenvolupament de la cifosi.

Osteoporosi: Aquesta malaltia debilita els ossos, fent-los més susceptibles a fractures i deformitats, com la cifosi.

Malalties congènites: Algunes persones poden néixer amb problemes de columna que provoquen una curvatura anormal, com la cifosi congènita.

Lesions: Els danys a la columna vertebral, com les fractures vertebrals, poden provocar la formació de la cifosi.

Prevenir la cifosi implica adoptar hàbits saludables que ajudin a mantenir la columna vertebral en bon estat. Algunes de les mesures preventives són:

• És essencial mantenir una postura adequada en totes les activitats diàries. Això inclou seure dret, evitar encorbar-se i assegurar-se que l’estació de treball estigui ben dissenyada ergonòmicament.

• Fer regularment exercicis que enforteixen els músculs de

l’esquena, ja que això millora la flexibilitat i ajuda a mantenir una columna vertebral sana. Els exercicis de ioga i estiraments són particularment útils.

• Evitar el sedentarisme: passar massa temps assegut pot contribuir a una mala postura i, per tant, a la cifosi. És important aixecar-se i moure’s regularment.

• Mantenir un pes saludable: l’excés de pes pot posar pressió addicional sobre la columna vertebral, la qual cosa pot provocar o agreujar la cifosi.

• Revisió mèdica regular: especialment per a les persones amb risc d’osteoporosi o altres

*excepto en casos contraindicados

BOCA

Tel. 93 752 12 49 Pl.de la Sardana, local 4 · Premià de Mar www.clinicadentalbaldovi.com

· Presupuesto sin compromiso · Mutuas

· Descuentos a jubilados

· Financiación hasta 5 años los primeros 12 meses sin intereses

· Ortodoncia

· Periodoncia

· Odontología general

· Cirugía · Prótesis

Odontopediatría...

condicions que afecten la columna, és important fer revisions mèdiques periòdiques per detectar i tractar qualsevol problema de manera precoç.

El tractament de la cifosi depèn de la seva causa i de la seva gravetat. Les opcions inclouen: Fisioteràpia: Exercicis específics que poden ajudar a enfortir els músculs de l’esquena i millorar la postura, reduint així la curvatura. Ortesi: En alguns casos, especialment en adolescents amb malaltia de Scheuermann, l’ús d’una ortesi (un dispositiu extern de suport) pot ajudar a corregir la curvatura.

Medicament: Els analgèsics poden ser necessaris per alleujar el dolor associat a la cifosi.

Intervenció quirúrgica: En casos greus, en què la curvatura és molt pronunciada o provoca problemes de salut addicionals, es pot considerar la cirurgia per corregir la deformitat.

Tractaments complementaris: Teràpies com el ioga, el pilates o la quiropràctica poden oferir alleujament i ajudar a millorar la postura, tot i que és important consultar un metge abans de començar cap tractament.

Eva Remolina ·

Farmàcies de guàrdia

Arenys de Mar

Divendres 20: Ballester 93 792 40 55

Dissabte 21: Torrent 93 792 58 77

Diumenge 22: Torrent 93 792 58 77

Dilluns 23: Abril 93 792 33 01

Dimarts 24: Abril 93 792 33 01

Dimecres 25: I Busquets 93 853 61 91

Dijous 26: I Busquets 93 853 61 91

Divendres 27: Bertran 93 792 14 46

Dissabte 28: Rigola G. 93 792 02 37

Diumenge 29: Rigola G. 93 792 02 37

Dilluns 30: Ametlla 93 792 14 71

Dimarts 1: Ametlla 93 792 14 71

Dimecres 2: Ballester 93 792 40 55

Dijous 3: Ballester 93 792 40 55

Divendres 4: Torrent 93 792 58 77

Dissabte 5: Abril 93 792 33 01

Diumenge 6: Abril 93 792 33 01

Dilluns 7: I Busquets 93 853 61 91

Dimarts 8: I Busquets 93 853 61 91

Dimecres 9: Bertran 93 792 14 46

Dijous 10: Bertran 93 792 14 46

El Masnou

Divendres 20: Fabregas 93 555 19 79

Dissabte 21: P. Nova 937 15 96 41

Diumenge 22: P. Nova 937 15 96 41

Dilluns 23: Dominguez 93 555 59 36

Dimarts 24: Aymar 93 555 03 81

Dimecres 25: Ocata 93 555 33 08

Dijous 26: Riera 93 555 08 55

Divendres 27: Fabregas 93 555 19 79

Dissabte 28: Viamar 93 555 04 03

Diumenge 29: Viamar 93 555 04 03

Dilluns 30: Aymar 93 555 03 81

Dimarts 1: Ocata 93 555 33 08

Dimecres 2: Riera 93 555 08 55

Dijous 3: Fabregas 93 555 19 79

Divendres 4: P. Nova 937 15 96 41

Dissabte 5: Dominguez 93 555 59 36

Diumenge 6: Dominguez 93 555 59 36

Dilluns 7: Ocata 93 555 33 08

Dimarts 8: Riera 93 555 08 55

Dimecres 9: Aymar 93 555 03 81

Dijous 10: P. Nova 937 15 96 41

Premià de Mar

Divendres 20: Umbert 93 751 51 94

Dissabte 21: L. Moragues 93 752 54 00

Diumenge 22: L. Moragues 93 752 54 00

Dilluns 23: C. Peraire 93 754 72 00

Dimarts 24: R. Braun 93 751 18 74

Dimecres 25: Fontrodona 93 531 08 42

Dijous 26: Buenache 93 752 04 88

Divendres 27: Luis Roselló 93 752 95 89

Dissabte 28: Maria Gol 93 751 70 03

Diumenge 29: Maria Gol 93 751 70 03

Dilluns 30: L. Moragues 93 752 54 00

Dimarts 1: Viayna-Gaza 93 751 58 00

Dimecres 2: Barniol 93 751 04 44

Dijous 3: Umbert 93 751 51 94

Divendres 4: R. Braun 93 751 18 74

Dissabte 5: Buenache 93 752 04 88

Diumenge 6: Buenache 93 752 04 88

Dilluns 7: Maria Gol 93 751 70 03

Dimarts 8: Fontrodona 93 531 08 42

Dimecres 9: C. Peraire 93 754 72 00

Dijous 10: L. Moragues 93 752 54 00

Vilassar de Mar

Divendres 20: Puche Jové 93 759 15 85

Dissabte 21: Vilassar 93 759 09 41

Diumenge 22: Vilassar 93 759 09 41

Dilluns 23: Altirriba P. 93 759 59 58

Dimarts 24: Mirats 93 759 44 70

Dimecres 25: Roca 1904 93 759 09 39

Dijous 26: Puche Jové 93 759 15 85

Divendres 27: Vilassar 93 759 09 41

Dissabte 28: Altirriba G 93 750 69 53

Diumenge 29: Altirriba G 93 750 69 53

Dilluns 30: Mirats 93 759 44 70

Dimarts 1: Roca 1904 93 759 09 39

Dimecres 2: Puche Jové 93 759 15 85

Dijous 3: Vilassar 93 759 09 41

Divendres 4: Altirriba G 93 750 69 53

Dissabte 5: Mollfulleda 93 750 20 65

Diumenge 6: Mollfulleda 93 750 20 65

Dilluns 7: Roca 1904 93 759 09 39

Dimarts 8: Puche Jové 93 759 15 85

Dimecres 9: Vilassar 93 759 09 41

Dijous 10: Altirriba G 93 750 69 53

Alella

Argentona

Dr. Serra Mestre, és un plaer tenir-lo novament amb nosaltres. En aquesta ocasió, ens agradaria aprofundir en el seu enfocament sobre la cirurgia plàstica. Comencem parlant sobre la seva filosofia quant als procediments quirúrgics. Què distingeix el seu equip en la forma com aborden aquestes intervencions? Moltes gràcies. Per a nosaltres, la cirurgia plàstica va més enllà dels aspectes purament estètics. Ens centrem en una combinació d’innovació tècnica, atenció personalitzada i resultats que no sols siguin visibles en l’exterior, sinó que també aportin confiança i benestar emocional. El nostre equip està compromès a brindar una experiència integral, on el pacient se senti acompanyat i segur en cada fase del procés, des de la consulta inicial fins al postoperatori.

Com valora els casos i quin tipus de pacient considera que és un candidat ideal per sotmetre’s a una intervenció quirúrgica en la seva consulta?

En la nostra consulta no només ens dediquem a ajudar el pacient a aconseguir la seva meta estètica, sinó que també ens comprometem profundament amb cada persona que tria recórrer aquest camí amb nosaltres. Acceptem els casos més complexos i seleccionem els nostres pacients amb cura, buscant una col·laboració basada en la confiança, la comunicació oberta i la franquesa en cada pas del procés. Els nostres pacients ideals són persones detallistes i decidides, capaces de prendre decisions informades i compromeses amb el seu benestar. Valorem la seva visió realista i el seu compromís amb les pautes postoperatòries i revisions, elements clau per obtenir resultats excepcionals i duradors.

Hem sentit que molts dels seus pacients destaquen que la seva recuperació ha estat sorprenentment ràpida i amb molt poc dolor. Podria explicar-nos en què consisteix el seu protocol MIR i com aconsegueix aquests resultats?

Per descomptat. El protocol MIR, que significa ‘Mínimament Invasiu i Ràpid’, l’hem desenvolupat amb l’objectiu d’optimitzar l’experiència dels nostres pacients. Aquest

protocol es basa a minimitzar el trauma quirúrgic, accelerar la recuperació i reduir el dolor postoperatori. Els pilars fonamentals d’aquest protocol són una avaluació preoperatòria personalitzada, tècniques quirúrgiques avançades i una cura postoperatòria integral. Això ens permet garantir que cada pacient rebi un pla adaptat a les seves necessitats, assegurant una recuperació ràpida i efectiva. A més, les tècniques que emprem estan orientades a causar el mínim impacte en els teixits, la qual cosa facilita una recuperació més còmoda i sense complicacions.

La idea d’una recuperació més ràpida i menys dolorosa és realment atractiva per als pacients. Com ha estat la resposta a aquest enfocament?

La resposta ha estat molt positiva. Els nostres pacients valoren especialment poder tornar a les seves activitats diàries molt abans del que esperaven. A més, el fet de sentir que estan en bones mans, amb un equip que els acompanya durant tot el procés, els dona la tranquillitat que necessiten. Ens sentim molt orgullosos de poder oferir aquest tipus d’experiència als nostres pacients.

Podeu llegir l’entrevista completa al nostre web: www.laclau.cat

Baixa la taxa de mortalitat per suïcidi a Catalunya

L’any 2023 es van registrar 626 suïcidis, fet que suposa una mitjana diària d’1,7 defuncions. Segons informa la Generalitat, la taxa de suïcidis a Catalunya ha baixat un dos per cent el darrer any. El descens que més destaca és en dones de 15 a 29 anys, amb un 20 % respecte de l’any anterior.

Les dades de 2023

Les dades provisionals que s’han fet públiques (Institut Nacional d’Estadística) indiquen 626 defuncions per suïcidi i autolesió de residents a Catalunya, la qual cosa suposa una taxa de 9,1 morts per cada 100.000 habitants, un 2 % menys que l’any anterior. Cal destacar que en els darrers anys Catalunya continua presentant una taxa de suïcidi inferior a la de l’Estat, però continua sent superior a la que es va registrar abans de la pandèmia. Es dona el cas que el 2023 s’observa la primera reducció de la taxa de mortalitat per suïcidi respecte dels anys 2013 i 2022, quan es van assolir els màxims dels darrers deu anys, segons indica també l’estadística .

D’altra banda, la mortalitat per suïcidi ha oscil·lat durant la darrera dècada. Hi destaca el 20 % de descens de defuncions en dones de 15 a 29 anys. Tot i així, el grup demogràfic amb major taxa de mortalitat per suïcidi és el d’homes de més de 65 anys, amb 18,2 morts per cada 100.000 habitants.

Cal prevenció

Aquestes dades es van donar a conèixer en el marc de la jornada intersectorial «La prevenció del suïcidi: un compromís de tots», que va tenir lloc a la sala d’actes del Departament de Salut, amb l’assistència de més de 200 pro-

fessionals de diferents àmbits.

La jornada es va organitzar amb motiu del recent Dia Mundial de Prevenció del Suïcidi el 10 de setembre.

Reduir els suïcidis

Per mitjà del primer Pla de prevenció del suïcidi de Catalunya 2021-2025 (PLAPRESC), la Generalitat de Catalunya treballa amb el doble objectiu de reduir, per al 2030, la taxa de temptatives i morts per suïcidi en més d’un 15 % i reduir-ne alhora l’estigma social. Es coordinen diverses accions per evitar morts per suïcidi a través de la prevenció i la detecció precoç, abordant

també les conductes suïcides transversalment.

El 2023 es va dur a terme el cribratge Codi Risc Suïcidi (CRS) en 8.123 casos atesos per conductes suïcides, un 7 % més comparat amb l’any anterior. L’increment de casos atesos, però, no s’ha vist reflectit en un de similar en la mortalitat. Tot i no disposar encara d’elements científics que ho corroborin, s’apunta la hipòtesi d’una millora en la capacitat de detecció de conductes suïcides, així com en les actuacions de prevenció.

Redacció La Clau

Entrevista als organitzadors del II Festival Ballem x l’ELA

«Els

malalts d’ELA necessiten recursos econòmics per poder fer front a tots els canvis físics que la seva malaltia neurodegenerativa els comporta»

Parlem amb la Marta i en Lluís, organitzadors de la segona edició del festival Ballem x l’ELA. La Marta, gràcies a diverses col·laboracions i el suport de la FAGEM (Federació d’Associacions i Gremis Empresarials del Maresme), va ser l’encarregada d’organitzar la primera edició. Enguany, però, tots dos estan al capdavant de l’organització del festival. Es van conèixer a través d’Instagram, quan la Marta va descobrir la cançó solidària d’en Lluís, i des de llavors els uneix un vincle profund: els dos han perdut un progenitor a causa de l’ELA: la mare en el cas de la Marta i el pare en el d’en Lluís.

Quan i on se celebrarà el segon festival Ballem x l’ELA al Masnou?

Serà el dissabte 28 de setembre, des de les 12 h fins a les 20.30 h, a les Pistes Esportives de Pau Casals. És un lloc força característic, amb les pistes pintades amb un disseny i colors inspirats en el cromatisme del mar i el cel del Masnou, així com en els valors del projecte Community Team de The Ricky Rubio Foundation. Creiem que és un espai ideal per concentrar-hi totes les activitats del nostre programa.

Quin serà el programa d’actes?

És un programa molt complet i variat que pretén atraure públic de totes les edats. Obren el festival Llarg&Daix, un grup de versions amb un repertori que va des de cançons íntimes i d’autor fins a grans temes de la música

internacional. Els seguiran SiCaiLlora, amb un vermut rumber, i a les 14 h farem una botifarrada i algunes entrevistes a projectes solidaris amb la malaltia, com el de KMS x ELA.

Després de dinar connectarem amb el cos i les emocions amb una classe de ioga dinàmic conduïda per Déborah Brime, per continuar després ballant al ritme de Los Confinados. En aquest punt, arribaran diversos grups de batucades i algun gegant que ompliran la plaça de percussió. Simultàniament, de 17 a 19 h, hi haurà una zona amb activitats infantils on els petits podran fer tallers de xapes i de jocs de taula i es podran pintar la cara.

Cap a les 17.30 h, la Judit Neddermann ens cantarà la seva cançó solidària amb l’ELA, Avui és el millor dia, i en coneixerem la història amb una entrevista al seu

protagonista, l’Ildefons Oliveras. El penúltim concert serà a càrrec de Lluís RG, coorganitzador i autor de la cançó Sang de la meva sang, dedicada al seu pare i també solidària amb la malaltia. Abans de l’última actuació es farà el sorteig d’una rifa solidària amb diversos premis i durant tot l’acte hi haurà bar, parades i mercat de productes, des de roba fins a tions amb barretina verda (color de l’ELA) fets a mà. La fi de festa arribarà amb Rumbakana i el seu potent directe alegre i canalla que farà bellugar tothom.

Amb quins suports compten per dur a terme aquesta edició?

Organitzar un acte d’aquest tipus amb tantes activitats és complex i requereix un gran esforç. En les dues edicions hem tingut la sort de comptar amb el

suport de la FAGEM per a la gestió de permisos i altres punts impor tants. El paper d’amics i voluntaris és fonamental, tant des del punt de vista organitzatiu com de difusió. Això ha permès que aquest any diverses empreses vulguin col·laborar aportant productes o serveis per a la rifa, el mercat o que facin alguna aportació o descompte en els serveis. Destaquem també la col·laboració de tots els artistes, que amb les seves actuacions ens fan un gran regal en fer possible aquest programa tan complet i atractiu.

Com es van conèixer i van decidir impulsar el segon festival Ballem x l’ELA al Masnou? Ens vam conèixer per Instagram. Una amiga de l’EGB em va enviar la cançó del Lluís a través de l’apli-

l’ELA, la malaltia que va patir la mare. Vaig enviar-li un missatge al Lluís per saber-ne més i em va explicar que el seu pare també havia mort de la malaltia i que volia organitzar algun acte solidari al Masnou. Així, vam decidir unir-nos i fer el segon Ballem per l’ELA al seu poble. Ell toca i collabora amb diversos grups que estaven disposats a participar, i jo podia gestionar la barra i proposar-ho a les persones que havien participat l’any anterior.

Quina resposta va tenir en la primera edició del festival? Ja van per la segona. La primera edició va ser un èxit rotund. Vam aconseguir aparèixer

VENDA de productes per al descans, mobilitat i higiene, destinat a persones amb limitacions físiques.

REPARACIÓ de llits articulats, butaques aixeca persones, grues hospitalàries, scooters i cadires de rodes elèctriques.

nicació, fet que va donar una important visibilitat a la malaltia. Els assistents ens van felicitar per l’originalitat i la varietat del format de la festa. Pel que fa a la recaptació, vam aconseguir 3.600 € de benefici per a la Fundació Catalana d’ELA Miquel Valls, una xifra molt positiva tenint en compte que l’esdeveniment era gratuït. Al final de la jornada, molts participants van expressar el desig que el festival es consolidés com una cita anual, cosa que ens ha motivat a organitzar aquesta segona edició. Esperem poder igualar o fins i tot superar les expectatives per continuar celebrant moltes edicions més en el futur.

«Organitzar un acte d’aquest tipus amb tantes activitats és complex i requereix un gran esforç. En les dues edicions hem tingut la sort de comptar amb el suport de la FAGEM per a la gestió de permisos i altres punts importants. El paper d’amics i voluntaris és fonamental»

Estan en contacte amb ConELA, que va preparar una trobada estatal a Burgos amb l’objectiu d’analitzar l’estat de la Llei ELA per donar suport als afectats i els seus familiars. Quan es farà i en què consistirà?

Sí, ens va enviar la convocatòria l’Ildefons Oliveras, amic i afectat d’ELA molt actiu en la lluita per l’aprovació d’aquesta llei tan necessària. Malauradament no hi vam poder anar, però hem intentat fer-nos-en molt de ressò,

ja que fa anys que l’aprovació d’aquesta llei està estancada. Els malalts d’ELA tenen una esperança de vida de tres a cinc anys des del diagnòstic, i és per això que necessiten aquesta llei urgentment. La malaltia requereix molts equipaments de suport i arriba un moment que també cal una persona cuidadora les 24 hores. Això suposa un cost econòmic molt elevat que no tothom es pot permetre. Hi ha moltes persones afectades que acaben optant per demanar l’eutanàsia, ja que senten

que són una càrrega per als seus familiars. Aquesta trobada pretén analitzar la situació actual envers la Llei i lluitar per la seva aprovació una vegada per totes.

Quines són les mancances principals amb què es troben actualment els afectats per l’ELA i les seves famílies? Els malalts d’ELA necessiten recursos econòmics per poder fer front a tots els canvis físics que els comporta la seva malaltia neurodegenerativa. Acaben necessitant

VALOREM EL TEU ESTIL DE VIDA AUDITIU

FEM UNA AUDIOMETRIA GRATUÏTA

* A Audiomat no ens agrada la lletra petita

Així que et prometem que aquesta és l'única que et farem llegir

diversos tipus de cadira de rodes, equips de suport respiratori, equips de suport a la comunicació, cuidadors les 24 hores, i a vegades fins i tot s’han de fer reformes al domicili propi per desenvolupar tasques tan quotidianes com rentar-se. A banda d’això, tant malalts com entorn sovint necessiten suport psicològic per assimilar un diagnòstic tan dur. Des de la Fundació s’ofereixen ajudes com ara un banc de material, grups de suport, ajuda en la gestió de tràmits com la incapacitat, etc.

Què es pot fer des de la societat per millorar la situació dels malalts d’ELA?

Hi ha moltes coses que ajuden amb petites accions, com ara participar en iniciatives solidàries i/o compartir-les, fer-se voluntari, donar suport a l’aprovació de la Llei... Hi ha moltes iniciatives que any rere any aconsegueixen recaptar molts diners que es destinen a la investigació, a la cura dels malalts i familiars o a la difusió de la malaltia. Si t’agrada nedar, tens Swim For ELA; si t’agrada córrer, tens KMS X ELA; si t’agrada ballar, tens Ballem x l’ELA; si compres loteria per Nadal, tens la loteria de la Fundació... Hi ha documentals, llibres, etc., que ajuden a entendre la malaltia i també són solidaris. En Juan Carlos Unzué, exjugador del FC Barcelona, ha ajudat a visibilitzar la malaltia i a crear una gran comunitat ELA que lluita pels drets i l’esperança de trobar una cura. Fa uns anys deies «ELA» i la gent no sabia de què parlaves; ara gairebé tothom en té una idea i la solidaritat ha fet que s’avanci força en la investigació.

Especialistes en atenció i assistència a domicili per a les persones grans i amb dependència

La tranquil·litat que necessites

ASISTED MARESME C/ Muralla de St. Llorenç, 22 bis local. Mataró maresme@asisted.com · Tel. 937 906 115 / 616 579 999

Els perills de la fractura de maluc

casa pairal fundació privada

C/ Mare Caterina Coromina s/n Vilassar de Mar Tel. 93 750 01 18 recepciocasapairal@gmail.com

Treballem per fer sentir a les persones com a casa · Atenció individualitzada i de qualitat · Places privades i col·laboradores · Ampli jardí · Centre de dia

· Empresa acreditada per la Generalitat de Catalunya per la prestació de serveis de la llei de dependència

· Servei d’atenció domiciliària i hospitalària les 24 h

· Servei de qualitat i tracte personalitzat

· Personal titulat i qualificat

Generalitat de Catalunya Departament de Benestar Social i Família

Empresa recomenada per SCIAS-HOSPITAL DE BARCELONA ASSISTÈNCIA SANITÀRIA

Són moltes les persones que cada any es fracturen el maluc en el conjunt de l’Estat, fet que comporta una important despesa hospitalària. Les dades dels darrers anys indiquen també que s’espera que la incidència augmenti en el futur, especialment entre els més grans de 80 anys. La prevenció pot ajudar a evitar-ho Recollir les dades

El Registro Nacional de Fracturas de Cadera (RNFC) ve apuntant dades que es van renovant, com ara que els pacients tenen una mitjana de 87 anys d’edat i que un percentatge del 97 % és intervingut quirúrgicament. D’ençà que es va posar en marxa, indiquen, han recollit informació de més de 75 hospitals de l’Estat sobre les característiques dels pacients que han patit una fractura de maluc i l’assistència sanitària que reben. Al seu web, rnfc.es, es pot trobar informació sobre el tema.

En aquests estudis, en permanent evolució, es diu entre altres coses que s’espera que als països desenvolupats aproximadament un 50 % de les dones i un 20 % dels homes més grans de 50 anys patiran alguna fractura al llarg de la vida. Cal destacar també que els principals factors de risc d’osteoporosi són l’edat, la manca d’estrògens, algunes malalties i els seus tractaments.

Algunes claus de prevenció Segons expliquen també els experts, un 50 % de les caigudes que pateixen les persones grans es deuen a factors ambientals

externs, com poden ser l’estat dels carrers o de la pròpia llar. Entrant més en detall, s’indiquen algunes mesures preventives: un ajustament en els fàrmacs, exercici per augmentar la força muscular, correcció dels factors de risc de la llar, ingestió de calci i vitamina D i ús de protectors de maluc. Tot això, sense deixar de banda que cada persona té unes característiques mediques pròpies i que el punt de partida ha de ser sempre la consulta al metge, que és qui té els elements i l’experiència per diagnosticar i traçar el recorregut clínic més adequat.

Altres aspectes que s’indiquen des del sector és que el tractament de fractures sempre és quirúrgic en les persones grans i que la recuperació,

en el 50 % dels casos, pot no ser completa i comportar seqüeles importants.

Un entorn segur

Si aprofundim en la prevenció primària de les causes de l’osteoporosi i les caigudes, cal dedicar atenció a la necessitat de viure en un entorn segur, desplaçar-se amb prudència i adoptar també postures correctes. D’altra banda, s’aconsella a les persones grans que hagin patit una fractura de maluc que facin rehabilitació i tractament de l’osteoporosi un cop rebuda l’alta hospitalària per evitar noves caigudes. També es pauta un tractament farmacològic amb calci.

VINE A CONÈIXER LA RESIDÈNCIA LAIA!

Venim a abuscar-te casa SERVEIteva.

Quan entris a la nostra residència, volem que hi entris amb totes les teves...

Situada al centre de Mataró

· Servei de centre de dia amb transport

· Places privades i concertades amb la Generalitat

Equip professional multidisciplinari: neuropsicòleg, metge rehabilitador, metge geriatre, terapeuta ocupacional, fisioterapeuta, psicòleg, metge i infermeria, educadora social.

Redacció La Clau

Les

proves

vestibulars:

un diagnòstic clau sobre el vertigen per a l’equilibri

Les proves vestibulars són una eina mèdica fonamental per avaluar el funcionament del sistema vestibular, responsable de l’equilibri i la percepció espacial. Aquest sistema, situat a l’oïda interna, té un paper crucial en la capacitat del cos per mantenir-se dret i moure’s de manera coordinada. Quan no funciona correctament, poden aparèixer símptomes com el vertigen, els marejos, la inestabilitat i fins i tot la sensació de desorientació. Aquests símptomes poden interferir significativament en la vida diària, afectant activitats tan senzilles com caminar o aixecar-se d’una cadira.

Per què es fan les proves vestibulars?

Aquestes proves s’utilitzen per diagnosticar problemes d’equilibri, com la malaltia de Ménière, el vertigen posicional benigne o la neuritis vestibular. Els símptomes de vertigen o desorientació sovint apunten a alteracions en l’oïda interna, i les proves vestibulars són essencials per identificar-ne la causa.

Tipus de proves vestibulars Hi ha una àmplia varietat de proves vestibulars. Entre les més comunes hi ha la videonistagmografia (VNG), que avalua els moviments oculars, i la prova calorimètrica, que canvia la temperatura de l’oïda interna per analitzar-ne la resposta. També s’utilitzen proves de posició com la maniobra de Dix-Hallpike, a més de tècniques com els potencials evocats

vestibulars i la prova rotatòria, que estudien altres aspectes del sistema vestibular.

Aquesta diversitat de proves permet als especialistes avaluar de manera precisa els trastorns de l’equilibri i oferir el tractament adequat per a cada pacient.

Redacció La Clau

Cal Persianero

Motorització de persianes

Persianes intel·ligents

Persianes d’alumini de tot tipus

Mosquiteres

647 735 459

cpersianero@gmail.com

Finançament fins a 18 mesos al 0% d’interès

Fer les tasques de la llar en parella i en família

Totes les llars demanen un manteniment, una feina que és molt probable que a ningú li vingui de gust fer. Un dels obstacles amb què ens podem trobar, però, és el repartiment de les tasques. Et donem algunes claus per resoldre aquesta problemàtica

Serveis de neteja i manteniment

• COMUNITATS

• NETEGES A FONS

• NETEJA D’OBRA

• NETEJA DE VIDRES

• OFICINES

• PÀRQUINGS

• ZONES ESPORTIVES

Vilassar de Dalt C/ Sort, 5 607 833 872 rieranet@gmail.com www.rieranet.net

Les tasques domèstiques són cosa de tots

Les dades continuen sent tan clares com contundents: les dones dediquen el doble d’hores que els homes a les tasques de la llar i a la cura dels fills i familiars. I això quan la diferència no és encara més gran.

I si bé hi ha homes que estan disposats a col·laborar en les tasques de la llar, solen considerar que el que fan és ajudar les dones, fet que comporta que sobre elles recaigui la responsabilitat i la càrrega mental que això suposa, i també que els homes s’acomodin a no haver de pensar-hi. D’altra banda, els experts expliquen que el conflicte també pot aparèixer quan les necessitats d’ordre i neteja són diferents per a cada un dels membres de la parella. Un exemple clar: que un consideri que s’han de netejar els plats en acabat de dinar i que l’altre prefereixi esperar-se a més tard. Què ha de prevaldre en aquest cas, l’ordre o l’empipament? És millor trobar una solució pactada?

Un pla setmanal de tasques consensuat

Com a solució i per evitar possibles conflictes, es recomana elaborar un pla setmanal amb la feina que cal dur a terme. És a dir, negociar un acord.

Cada integrant de la família pot escriure en una llista el que li agrada fer i el que no. I amb

aquest punt de partida es busca una opció de consens.

Aspectes que poden ajudar en l’elaboració d’aquest són: tenir en compte l’horari de treball dels membres de la família a l’hora de fer el repartiment, o que aquelles tasques que es facin amb els fills es reparteixin de manera equitativa.

Si les diverses feines es poden assignar a qui manifesti que li agraden, avançarem. Però com que no sempre serà així, caldrà establir torns setmanals. A més, així s’evitarà la rutina i s’aconseguirà que al cap d’un temps tothom sàpiga fer de tot.

Redacció La Clau

Converteix la teva llar en un espai de felicitat

La nostra llar és on ens sentim més arrecerats i vivim els moments més íntims. La vida actual, amb tota la seva velocitat i estrès, ha fet que l’estona que hi passem diàriament adquireixi encara més relleu. Et donem unes pautes senzilles per guanyar en felicitat a casa teva

Posa llum i color a la teva vida

La llum natural és gratuïta i és un valor afegit a la nostra vida diària. Com més llum natural directa o indirecta ens arribi a la llar, millor per a la salut i l’estat d’ànim. Al voltant de les finestres, a més, podem crear espais en els quals ens beneficiem de la

No tanquem al migdia

Dl. a dv. de 9.30 a 19 h

Ds. de 10 a 13 h www.forats.es

llum per treballar, llegir o senzillament prendre el sol. Només cal posar-hi una cadira.

La vida la pots mirar en blanc i negre o en colors. El blanc és molt pràctic, però les tonalitats que se surten d’aquest color clàssic poden donar un toc divertit o motivacional en algun dels espais de la teva llar. Mira on pots guanyar en colors i aplica’ls.

Plantes i olors per ser positius

Les flors i les plantes sempre aporten felicitat i alhora ens acosten a la natura. Cal que siguin d’interior i que en tinguis cura, però notaràs la seva presència i els beneficis que

comporten, com per exemple la oxigenació de la llar.

D’altra banda, les olors agradables ens produeixen un benestar instantani. Espelmes, sabons artesanals o difusors d’olis essencials converteixen casa nostra en un punt de relaxació. I és ben fàcil d’aconseguir!

Espais oberts: manteniment i menys és més

Aposta pels espais oberts i multifuncionals, allunyats de les habitacions fosques. La teva vida serà més senzilla i tu més feliç.

No deixis de fer reparacions. Sovint aparquem el problema i acaba tornant per acompanyarnos. Opta per solucions

Camí Ral, 409 · Mataró 93 517 87 63 mataro@forats.es @foratsmataro

Projectes personalitzats en 3D

pràctiques i mira d’estar al dia en aquest sentit.

Deixar d’amuntegar objectes que no es fan servir ens allibera molt sovint de càrregues emocionals innecessàries. Fer neteges a fons i deixar habitacions estructurades és invertir en qualitat de vida. Cal mantenir els ambients nets d’objectes que no utilitzem i traslladar la nostra personalitat a l’espai. Veuràs com això et genera una gran satisfacció.

I no t’oblidis de mantenir els hàbits i perfeccionar-los. Una tasca tan senzilla com fer el llit cada matí ja t’enfoca per a la jornada, segons asseguren els experts.

Paviments polits de formigó, resines epoxi, impresos, asfalts, morters, abrillantats en: pàrquings, naus, botigues, rampes, habitatges, jardins, pistes esportives, camins...

Control solar intel·ligent Aïllament tèrmic reforçat Màxima transparència i lluminositat

DES DE 1972

passar la llum, no el fred ni la calor

Tendals i cortines 93 752 32 21

Pge. Martí Rossell, 2 bxs Premià de Mar toldos_ruiz@yahoo.es www.toldosruizpremiademar.com

www.alpremia.com / info@alpremia.com Guardian Sun Vidre intel·ligent

Instal·lació de portes i finestres de PVC CORTIZO I KOMMERLING

Exposició i oficina: c/ Unió, 57 · Premià de Mar Taller i magatzem: c/ Unió, 59 · Premià de Mar Tel./fax: 93 752 24 97 Mòbils: 687 61 53 96 678 88 60 74

Tendals i cortines tècniques per a terrasses, balcons, finestres, patis, etc., per a particulars i empreses

Redacció La Clau

Especialitat en cortines, tendals i mosquiteres

Confecció i instal·lació

C/ Mercè, 13-15 · Premià de Mar

Tel. 93 752 30 92 · premiadecoracio@gmail.com www.premiadecoracio.es

El tipus de llum que instal·lem a casa nostra és molt important perquè incideix directament tant en la decoració com en el dia a dia. Quines diferències essencials hi ha, però, entre una llum càlida, una de freda o una de neutra?

Entre un to de llum càlid i un de fred, la principal diferència és la temperatura del color, és a dir, quina sensació percep l’ull davant de cada tipus de llum. La càlida té una tonalitat més àmbar o ataronjada, i la freda, més blavosa.

08340 Vilassar de Mar

Tel. 93 759 53 24 Fax. 93 795 54 11 kakadoo@finquesvilassar.com

Les llums de to càlid encaixen molt millor amb ambients més relaxats, com el menjador o el dormitori. A part que creen un àmbit més acollidor i relaxant, en aquests espais fem bona part de la nostra activitat i cal una il·luminació que no ens afecti gaire els ulls.

Els experts també aconsellen una llum neutra per a la cuina i el lavabo, on no passem gaire estona, i aquesta forma d’il·luminació s’assembla molt a la que podria entrar per la finestra. De color blanc neutre, és un punt mitjà entre la càlida i la freda, i molt natural, fet que permet

destacar i il·luminar tota una zona sense alterar la vista. D’altra banda, també es pot posar llum neutra sobre àmbits determinats d’actuació que requereixen una especial concentració, com ara els fogons a la cuina. I també es pot combinar aquesta llum amb d’altres de càlides.

Un altre factor que cal tenir en compte a l’hora d’escollir el tipus de llum és el moment del dia en què en farem ús. La llum càlida va millor per a l’organisme cap a la tarda o al vespre. La freda, que és menys natural, és més efectiva per a les hores centrals de la jornada, quan estem més

Tenim solucions a mida i un servei professional per a tota mena de fusteria d’alumini i en domòtica, automatismes, persianes graduables, vidre intel·ligent, protecció solar, mampares, baranes i d’altres.

desperts i tenim més activitat. En aquest sentit, hi ha dispositius de control remot que permeten canviar la temperatura de la llum per adaptar la il·luminació a les necessitats de cada moment.

Escollir una forma de llum adequada a la nostra activitat i rutina diària ens garanteix el confort i connecta directament amb la qualitat de vida. És per tant un tema al qual s’ha de dedicar un temps de reflexió, parant també atenció a l’assessorament dels professionals.

Redacció La Clau

www.sudokuweb.com

Ompliu les caselles buides del requadre de 9x9 quadrats amb xifres de l’1 al 9.

No es pot repetir cap número en una mateixa fila, horitzontal o vertical, ni en la subquadrícula 3x3.

FINQUES MESLLOC

3904 Mataró. Pis a l’Eixample, 80 m², 3 hab., bany i lavabo, cuina office, menjador amb sortida al balcó, calefacció i a/c, ascensor. 260.000 €

7009 Alella. Casa de 198 m², 4 hab. (1 suite), 3 banys, sala polivalent, traster 15 m², saló amb llar de foc i terrassa amb zona de barbacoa. 460.000 €

PISOS

3916 Mataró. Àtic dúplex a pocs minuts de la platja, disposa d’una habitació, i estudi amb terrassa, 1 bany i ascensor. 179.000 €

4151 Mataró. Pis de 70 m², 1a planta, finca de pocs veïns, a la zona de l’Havana, 3 habitacions, 1 bany, menjador amb balcó. 195.000 €

7013 Teià. Pis al centre de Teià, 3 habitacions (1 suite), 2 banys, cuina amb galeria, calefacció, aire condicionat, disposa d’un traster. 260.000 €

3902 Mataró. Dúplex a la zona de l’Havana a 1a línia de mar, disposa de 2 habitacions, 1 bany, cuina americana, vistes al mar. 312.000 €

3644 Mataró. Planta baixa nova a estrenar, entrada independent, 1 habitació, estudi, pati de 15 m², prop de la platja i estació. 265.000 €

6091 El Masnou. Preciosa casa cantonera al costat de la platja, 2 plantes, 6 hab. (2 en planta), jardí, terrat i espai per guardar el cotxe. 598.000 €

7005 El Masnou. Àtic dúplex amb vistes al mar, disposa de 2 habitacions, estudi, 2 banys, terrassa solàrium amb vistes al mar, pàrquing i traster, al centre. 458.000 €

7003 El Masnou. Espectacular pis de 130 m², es troba al costat del mar, disposa de terrassa i pàrquing, 4 habitacions (1 suite), cuina i una zona de safareig. 460.000 €

CASES

3637 Mataró. Casa de poble cantonera, reformada per estrenar, conserva elements originals, es troba a 5 minuts de l’estació, i disposa de dues plantes + golfes, pati i solàrium. 349.000 €

3895 Mataró. Pis molt ben situat, 4 habitacions dobles, 2 banys, cuina tota reformada, ampli saló menjador exterior a balcó, ascensor. 280.000 €

6031 El Masnou. Magnífica casa al casc antic amb vistes mar, 5 hab. (1 suite i 1 en pl.), 2 banys, lavabo, estudi, sala polivalent i garatge 2 cotxes. 685.000 €

3906 Mataró. Casa cantonera a la zona dels Caputxins, en una sola planta, 3 habitacions, 1 bany, jardí i terrat, possibilitat d’aixecar 2 plantes. 375.000 €

7014 El Masnou. Gran casa adossada, piscina comunitària, 3 habitacions, estudi amb solàrium i vistes al mar, garatge, traster i jardí. 625.000 €

7002 Premià de Dalt. Casa adossada, disposa d’un garatge per a 3 cotxes, menjador exterior al pati, cuina office, 4 habitacions, estudi amb solàrium. 596.000 €

3925 Mataró. Casa de 688 m² amb ascensor, garatge per a 8 cotxes, 5 habitacions, 3 banys, saló menjador 100 m², terrassa de 200 m² i jardí. 990.000 €

Àries

(21 de març al 20 d’abril)

T’envoltarà una energia que et farà brillar tant a la feina com en l’àmbit personal. És el moment perfecte per dirigir la teva força cap a allò que realment et satisfà.

Cranc

(22 de juny al 23 de juliol)

És probable que sentis la necessitat de fer alguns canvis en el teu dia a dia, ja sigui en la teva relació sentimental, la gestió de les teves finances o la feina.

Balança

(24 de set. al 23 d’octubre)

Centra’t en les teves necessitats reals. De vegades descuides el teu benestar per falta de temps o per costum. Revisa els teus mètodes i fes un canvi en el teu enfocament.

Capricorn

(23 de des. al 20 de gener)

Podries sentir-te més sensible i emocional del normal. No et sorprenguis si et commouen més les injustícies, si et costa controlar la ira o si et sents més trist.

LES 8 DIFERÈNCIES

Taure

(21 d’abril al 21 de maig)

T’hauràs d’enfrontar a situacions complicades. Superar les pors i deixar anar allò que ja no t’ajuda serà clau. Accepta la realitat amb responsabilitat i il·lusió.

Lleó

(24 de juliol al 23 d’agost)

La dificultat per veure la realitat et portarà a situacions complexes i dificultarà la comunicació assertiva amb els altres. Cuida el teu estat emocional i descansa.

Escorpí

(24 d’octubre al 22 de nov.)

Podrien sorgir alguns conflictes amb les persones del teu voltant. Redueix una mica la teva exigència i la pressió sobre els altres, que estan tots molt sensibles.

Aquari

(21 de gener al 19 de febrer)

Intenta millorar la comunicació amb les persones que estimes, ja que això ajudarà a suavitzar les tensions. Gaudiràs d’una salut excel·lent i tindràs molta energia.

Bessons

(22 de maig al 21 de juny)

Alguns temors podrien frenar les teves decisions, generant certa insatisfacció. No obstant això, els consells dels teus éssers estimats t’ajudaran a superar-ho.

Verge

(24 d’agost al 23 de set.)

Posa ordre en les teves finances. Analitza detalladament el teu pressupost i replanteja’t algunes despeses. És la millor manera de millorar la teva economia.

Sagitari

(23 de nov. al 22 de des.)

La vida ens ensenya que hi ha moments per compartir amb els altres i moments per reflexionar i mirar cap endins. No oblidis la importància d’aquests moments d’introspecció.

Peixos

(20 de febrer al 20 de març)

Aquests dies, tant a la feina com a casa, predominarà l’entusiasme. Això crearà un ambient molt positiu que et permetrà concentrar-te en els projectes que més t’importen.

ANUNCIS PER PARAULES

www.laclau.cat

Per inserir un anunci en aquesta secció dirigiu-vos a:

CABRILS

L’Estanc

C/ Emília Carles, 28

EL MASNOU

Estanc Maria Arnau-exp. núm. 4

C/ Navarra, 51

Red Internet

Pl. de la Llibertat, 5

MATARÓ

Publicitat Fermalli Maresme, SA

C/ Muralla Sant Llorenç, 2

PREMIÀ DE DALT

Calçats Duran

Passatge Sant Crist, 22

Sta. Maria, llibreria i papereria

C/ Tarragona, 13 (Barri Cotet)

PREMIÀ DE MAR

Estanc de la Gran Via

Gran Via, 123 Premià de Mar

Traç, llibreria i papereria

Gran Via, 223. Premià de Mar

VILASSAR DE DALT

ISSA, papereria

Riera Targa, 46

VILASSAR DE MAR

L’illa de paper, papereria

Av. Montevideo, 5

DEMANDES DE FEINA

ES NECESSITA operari instal·lador alumini. Tancaments Vilassar. Tel. 609 31 36 12

SE NECESITA auxiliar de producción para empresa fabricante de cabos y cuerdas en Cabrils. Contrato indefinido. Enviar CV al correo: info@cabosregatta.com. Tel. 93 752 17 64

URGE peluquera en Alella. De lunes a viernes. CV: dezasaez@hotmail.com

BUSQUEM cuidadora persona gran amb cotxe, neteja casa, tardes + dissabte matí. Vilassar Mar. Tel. 606 22 81 90

EMPRESA del sector náutico ubicada en Premià de Dalt, necesita cosedor@ con experiencia en el sector de la náutica o tapicería. Jornada partida de lunes a viernes. Enviar currículum a: contabilidad@ruperez-nautica.com

BUSQUEM farmacèutic/a (grau universitari). Interessats envieu currículum a: farmaciadelhavana@gmail.com

COMERCIAL para inmobiliaria con experiencia, excelentes comisiones. Tel. 93 752 38 32

OFERTES DE FEINA

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 604 81 58 32

CHICA busca trabajo por horas. 8 €. Alella, Premià, Vilassar. Referencias. Tel. 680 78 60 66

BUSCO trabajo limpieza o cuidado de mayores. Tardes/fines de semana. Tel. 632 83 64 76

BUSCO trabajo de limpieza. Tel. 634 42 64 19

SEÑORA busca cuidar persona mayor o niños y limpieza, media jornada. Tel. 674 66 05 80

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 602 05 06 04

CHICA busca trabajo limpieza, cuidado personas mayores. Teléfono: 657 10 61 28

BUSCO trabajo limpieza por horas. Tel. 640 19 04 90

BUSCO trabajo limpieza. Experiencia cuidado personas mayores. Tel. 631 50 84 22

BUSCO trabajo limpieza, cuidado mayores. Tel. 631 15 04 91

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 632 88 16 36

BUSCO faena por horas. Teléfono: 632 90 96 71

BUSCO trabajo limpieza por horas. Tel. 632 05 41 65

CUIDO personas mayores por horas. Tel. 631 94 12 95

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 602 86 81 74

MUJER busca trabajo limpieza. Tel. 632 01 91 93

BUSCO trabajo limpieza, cuidado niños. Tel. 641 58 60 16

SEÑORA busca trabajo limpieza. Tel. 602 10 96 04

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 631 55 62 51

MUJER busca trabajo limpieza. Tel. 631 42 47 88

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 612 26 75 74

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 671 39 92 76

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 602 05 06 04

CHICA busca trabajo de canguro, cuidar gente mayo con coche propio. Tel. 671 19 97 55

BUSCO trabajo limpieza de mañanas. Tel. 617 98 71 91

També podeu fer-ho a través del nostre web

www.laclau.cat

CHICA con coche busca trabajo cuidar gente mayor o niños. Tel. 680 16 84 54

CHICA busca trabajo limpieza por horas. Tel. 691 29 72 54

SEÑORA busca trabajo de limpieza por horas con referencias. Teléfono: 609 85 42 48

ME OFREZCO para la limpieza del hogar, jueves por la mañana y todas las tardes. Antonia. Tel. 617 03 27 34

Sopa de lletres

Troba 8 paraules relacionades almb la salut mental. Les lletres poden estar en: horitzontal, vertical o diagonal, en un o altre sentit.

O G L E G N A O

I I I T E A T P

S E R T S E F A

S O L R A D B F

E T I A O E O Z

R C D U G B T Z

P T E M I T E L

E K H A G S E A

D T T A T Q E A

A k H I A T C I

X X G V N H O G

V M L E T D L O

A N G O I X A L

A I F O D Q H O

T N P N C Z G C

I E T A I I N I

D O Z E R T S S

X Q I U I E E P

Q F E A T U T P

C E C E O Q A Q

C G L A I G Y O

U I E A P E B P

SOLUCIÓ: Depressió. Estrès. Trauma. Teràpia. Psicologia. Estigma. Fòbia. Angoixa

CHICA busca trabajo de limpieza, plancha perfecta, cocina. Buenas referencias, mucha experiencia. Coche propio. Tel. 666 61 62 73

CHICA cuidado trabajo limpieza. Tel. 657 10 61 28

BUSCO trabajo para confección overlock. Tel. 640 19 04 90

CHICA busca trabajo fin de semana. Tel. 602 81 62 02

CHICA busca trabajo limpieza. Tel. 632 03 58 39

BUSCO trabajo limpieza o cuidar gente mayor. Tel. 641 10 43 79

SEÑORA busca trabajo de interna, limpieza o cuidado de niños.. Tel. 647 59 78 80

CHICA 28 años, busca trabajo limpieza, cuidando personas mayores. Tel. 641 41 23 28

BUSCO trabajo limpieza. Referencias. Teléfonos: 603 33 32 23 - 632 68 53 29

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 631 04 73 95

CHICA española, 48 años, busca trabajo con contrato: dependienta, fábrica, limpieza muchos años experiencia. Tel. 691 50 44 47

SE OFRECE cocinero para fines de semana, festivos. Tel. 635 55 87 17

BUSCO trabajo limpieza. Teléfono: 632 06 22 92

MUJER busca trabajo limpieza, cuidado mayores. Teléfono de contacto: 632 66 61 30

CHICA busca trabajo limpieza, fábrica, cuidado mayores. Teléfono: 643 84 03 16

CHICA paraguaya busca trabajo limpieza, cuidado mayores, niños, horas, jornada completa, fija. Con referencias, experiencia. Teléfono: 664 53 74 69

BUSCO trabajo limpieza, cuidado mayores, niños, ayudante cocina, friegaplatos. Tel 632 60 65 21

CHICA ofrece servicio de interna o externa para cuidado de mayores y limpieza. Teléfono: 653 31 09 49 653 80 02 17

ENSENYAMENT

CURS de talla en fusta i escultura. Personalitzats. Cabrera de Mar. Trucar per a més informació. Telèfon: 678 21 24 63

INGLÉS profesora nativa. Contacto whatsapp. Tel. 659 73 78 52

CLASSES Jordi Barros, ESO, Batxillerat. Tel. 93 750 13 25

PIANO classes a domicili. Primera classe gratuïta. Tel. 660 04 69 29

TAITXÍ i Txikung. Imparteixo classes per a grups al Centre Cívic de Cabrera de Mar i classes particulars a domicili o a l’aire lliure al Maresme. Per a més informació, consultar el web: www.taitxi-txikung.cat o enviar whatsapp al tel. 615 56 58 10

ENGINYER dona classes de matemàtiques, física i química. Batxillerat i universitat. Tel. 93 759 02 06

ALEMANY, anglès! Premià. Telèfon: 699 06 90 62

ENGINYER dona classes matemàtiques, física, química: ESO, Batxillerat, primer carrera. Àrea Vilassar de Mar. Tel. 656 60 23 10

ANGLÈS a Irlanda. Summer Camp per a joves de 12 a 17 anys. Work experience per adults. Més informació a www.viairlanda.com. Tel. 600 25 46 63

ACADÈMIA de reforç al Masnou busca estudiant universitari per donar classes de reforç de física, química, matemàtiques o economia a nivell batxillerat. Interessats trucar al tel. 689 41 41 01

CENTRE Cívic Pla Avellà 2024/25. Anglès. Tel. 636 44 84 78. Francès. Tel. 619 78 94 62. Professors titulats amb experiència diferents nivells, matins/tardes

PROFESSIONALS

PINTORES rápido. Tel. 623 44 08 12

JARDINERO podas, mantenimientos, limpieza en general. 10€/h Tel. 698 29 56 07

ORDINADORS reparació, virus, Internet, wifi, etc. Tel. 637 18 54 67. Sergi

INSTAL·LACIONS aire condicionat. Pressupost sense compromís. Tel. 606 29 18 48

JARDINERO mantenimiento, podas y limpieza en general. 10 €/h. Tel. 628 40 44 26

FUSTER . Armaris a mida, parquets, portes, cuines, arreglos en general. Tot el Maresme. Tel. 646 96 40 83 619 82 74 41

PINTORES experiencia. Teléfono: 623 44 08 12

PERSIANES enrotllables. Reparació, canvi d’accessoris, persiana nova, motorització. Revisió gratuïta i sense compromís. Jordi. Tel. 617 16 59 22

FORRAMOS zapatos, bolsos, sandalias... Complementos ideales para bodas y fiestas. Teléfono de contacto: 93 751 16 86. Taller

JARDINER autònom. Telèfon de contacte: 666 28 85 04

REPARACIONES del hogar. Teléfono: 637 50 98 00

PINTOR presupuestos ajustados. 25 años experiencia. Teléfono de contacto: 607 48 09 42

PINTOR pintura en general y decoración, económico. Teléfono de contacto: 635 10 62 82. Salvador

PALETA en general. Teléfono de contacto: 612 44 69 30

TENDALS (toldos). Reparem, motoritzem i instal·lem tota mena de tendals (toldos). No cobrem desplaçaments. Pressupostos sense compromís. Telèfons: el Maresme 665 56 87 80. Badalona 93 399 01 00 ORGANIZACIÓN . Organizo para fiestas totalmente temáticas de cumpleaños para niños y adultos, hago detalles para Bodas. Para cara Navidad realizo bonitos detalles para regalar a la familia y hago artesanía hecha a mano preguntar en mi correo electrónico: artesaniasfrikis96@gmail.com o al tel. 692 85 56 23 diciendo lo que te interesa por llamada o WhatsApp

SE OFRECE paleta de primera para reformas: casas, pisos, locales, baños, cocinas, lampistería, fontanería, carpintería de madera, pintura, etc. Presupuesto sin compromiso. Tel. 690 08 81 40. Evaristo PINTOR supereconómico. Teléfono: 619 13 11 48

MUDANCES econòmiques. Telèfon: 692 02 11 41 SOFÁS piel, limpiamos y restauramos cualquier color, cambiamos espuma, rotos piel, etc. Presupuesto sin compromiso. Tel. 93 751 16 86 - 640 22 34 95

MÁXIMA PASO A DOMICILIO BAJA DE TRÁFICO INMEDIATA

608 49 57 90

93 751 16 86 640 22 34 95

Passatge Sant Crist, 22 Premià de Dalt

> Paquets per hores

> Solucions a mida

> Manteniment

> Econòmic

ANUNCIS PER PARAULES

www.laclau.cat

MONTAJE desmontaje muebles

IKEA y similares, experiencia montador en IKEA, presupuesto sin compromiso, 20€/h aprox. Buena presencia, catalán. Tel. 607 18 41 42

PALETA en general. Teléfono de contacto: 612 44 69 30

JARDINER titulat. Podes d’arbres, gespes naturals i artificials, retallada de tanques i manteniments. Tractaments fitosanitaris. Telèfon: 625 40 08 63

QUIROMASAJISTA . Domicilios. Enrique. Tel. 611 60 76 69

MUDANZAS montaje, desmontaje de muebles. Presupuestos sin compromiso. Tels. 610 62 78 21698 64 52 33. WhatsApp

ESCURAXEMENEIES . Telèfon de contacte: 679 35 79 92

PINTORES asociados. Tel. 623 44 08 12

CARPINTERÍA reformas y todo tipo de trabajos en madera para náutica, presupuestos sin compromiso. Tel. 667 41 93 41. C/e: davidvidal@ carpinterianautica.net. David Vidal

ORDENADORES . Ingeniero informático repara, amplia y configura ordenadores. Solución a cualquier tipo de problema. Económico. Tel. 671 03 42 71. Óscar

IMMOBILIÀRIA

TRASTEROS en alquiler en Premià de Mar desde 59 €/mes con posibilidad de mudanza y recogida. Aparcamiento en el mismo centro. Tel/WhatsApp. 659 59 60 57

Serveis professionals d'instal·lacions i reparacions

· Pintura interior i exterior

· Gas · Electricitat · Aigua

· Calefacció

TRUQUI'NS! 613 050 612

COMPRO piso al contado o le pago la hipoteca mientras encuentro comprador. Tel. 683 17 59 92

SE VENDE plaza parking Masnou. Coche pequeño. Fontanills, 15. Precio: 11.500 €. Tel. 663 96 36 72

ES VEN plaça de pàrquing al Masnou, cotxe petit/mitja. Passeig Roman Fabra. Tel. 659 73 23 73

ALQUILO plaza parking. C/ Venezuela. Masnou. Tel. 600 62 28 46

SE ALQUILA plaza parking, coche pequeño, Masnou. Fontanills, 15. Precio: 50 €. Tel. 663 96 36 72

LLOGO pàrquing. C/ Fontanills, el Masnou. Tel. 679 43 37 85

VARIS

COMPRO juguetes antiguos, antigüedades, monedas, vacío pisos, pago al contado, antes de vender valoro lo que tiene sin compromiso. Leo - toys. Tel. 615 05 99 85

COMPRO puntales, tableros, tablones, andamios, etc. Teléfono de contacto: 632 82 07 72

COMPARTO piso Premià de Mar. Llamar 14-16h. Tel. 671 85 50 60

VIDENTE de nacimiento. Tarotista 30 min, 15 €. Preguntas sueltas. WhatsApp 5 €. Rituales alta magia blanca. Whatsapp. Tel. 664 54 49 54

VENDO cama eléctrica de 1,90x90. Articulada por 3 puntos, con carro elevador y colchón anti-escaras. Comprada en 2024 por 1.200 €. La vendo por 600 €. Desmontar, montar y transporte a cargo del comprador. Tel. 657 88 74 68 Joan. Mataró

SE OFRECE PALETA DE PRIMERA PARA REFORMAS

Casas, pisos, locales, baños, cocinas, lampistería, fontanería, carpintería de madera, pintura.

Presupuesto sin compromiso 690 08 81 40 / Evaristo

COMPRO cómics, discos, álbumes de fútbol, Playmobil, Scalextric, Geyperman, Madelman, muñecas, Tente, Rico, Payá y antigüedades en general. Tel. 679 73 64 91

COMPRAMOS libros, juguetes, cromos, antigüedades, plumas, puros, licores, conyac, objetos religiosos. Restos pisos, casas. Pago al momento. José Miguel. Tel. 679 73 64 91

COMPRO mobles antics, col·leccionista paga el màxim: calaixeres, rellotges, quadres, caixes, etc. Pago al comptat. Passo a domicili per tot Catalunya. Consultar sr. Josep Riera. Tel. 608 94 36 29

COMPRO objetos antiguos, pago al contado. Máxima formalidad. David. Tel. 626 78 05 97

VENDO diseño de un soporte puzzle para decorar y enmarcar. Tel. 93 555 60 14

COMPRO monedas, billetes y sellos antiguos de todo el mundo. Teléfono: 93 137 24 03

COMPRO discos, anys 60, 70, 80, pop, rock, jazz, soul, revistes musicals, tebeos antics. Passo a domicili. Tel. 626 01 66 41

COMPRO objectes antics, disseny i plata. Santi. Tel. 639 77 42 03

ABRAMOS un diálogo con el corazón y veamos tus cambios mediante el Tarot. Visa. Tel. 944 07 93 31

AMISTATS . Sóc de Premià de Mar per fer amistats. Universitària de 63 anys, jubilada amb vehicle. Tel. 645 06 95 52

GRACIAS Espiritu Santo. A.M. GRÀCIES Espirit Sant. P.T.

Solució 8 diferències

Sense obres, tan fàcil com penjar un quadre

Col·locació

Fàcil instal·lació

Baix cost

Segur i ecològic

Certificació internacional

Garantia 30 anys

Tranquil·litat