MENTALIDAD

Memoria ágil y activa a cualquier edad

Usted puede lograr cualquier objetivo que se proponga, demuéstrese a sí mismo que con una actitud positiva, todo es posible. Su familia lo valorará.

Así como mantiene su salud y peso estable con el ejercicio, su mente también requiere de algunos ejercicios para mantenerla activa. Siga estos consejos y verá cómo su memoria mejora día a día.

Todos somos distintos y nuestros cuerpos reaccionan diferente a los cambios que se presentan con la edad. Y uno de los problemas que se presentan en el momento más inoportuno es la memoria.

Estos consejos le ayudarán a mejorar su memoria y a recuperar esos recuerdos que se han acumulado. O evitar algún episodio bochornoso donde está por resolver un asunto y en ese momento su memoria le falla.

Manténgase activo y dele vida a su cerebro, también necesita ejercitarse para que se mantenga ágil y despierto.

DORMIR OCHO HORAS CADA NOCHE

El sueño interrumpido puede ser una imposibilidad para los cirujanos o los padres de niños pequeños, pero realmente debería aspirar a esas ocho horas cada noche. Muchos de nosotros tenemos la oportunidad de descansar toda la noche; sin embargo, la opción de ver un poco de televisión o ponerse al día con algo más, no puede sacrificar horas de sueño y esperar tener una buena memoria al día siguiente.

LEA UN LIBRO CADA SEMANA

Con el fin de mantener su mente activa, necesita estar siempre aprendiendo. Empiece con un poco de Carl Sagan y un diccionario, todas las noches. Lo crea o no, incluso un poco de lectura en la playa va a hacer que sus neuronas trabajen más rápido que lo que usted ha guardado en su DVR.

OPTIMICE SUS TAREAS DIARIAS

Hacer multitareas hasta el punto de agotamiento, es ser un asesino en la memoria.

Ponga en forma su capacidad de delegar las tareas que están estorbando su vida laboral y/o la vida familiar.

MANTENGA SU CASA ORDENADA

Tal vez no esté suscrito al Feng Shui, pero las personas desorganizadas a menudo tienen un recuerdo peor que los que mantienen su casa limpia. Un ambiente organizado fomenta el pensamiento claro.

ENCUENTRE UN LUGAR TRANQUILO

Si no le gusta estudiar, leer y balancear la chequera, es necesario tener un lugar tranquilo donde pueda concentrarse y absorber la mayor cantidad de información posible. Al igual que la multitarea, un ambiente ruidoso y molesto cansará su cerebro.

APROVECHE SU CREATIVIDAD

Si no está ejercitando su creatividad hay áreas de su cerebro que va desperdiciando todos los días. Tome un pasatiempo creativo o, al menos, tome un lápiz y dibuje de vez en cuando.

INICIE UN DIARIO O UN BLOG

Esto puede sonar como una tarea, pero no tiene que escribir un diario o blog cada día. Escriba cuando le apetezca o cuando en realidad tenga algo interesante que decir. La documentación de su vida es una de las mejores maneras de preservar la memoria.

TOME UNA MULTIVITAMINA DIARIA

Asegúrese de que toma la mejor vitamina para su sexo y edad. Incluso si no puede comer como un loco todo el tiempo, por lo menos, obtendrá la mayoría de sus vitaminas necesarias con la ayuda de un suplemento.

BEBA MUCHA AGUA

El agua hace maravillas para la mente y el cuerpo. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que caminan deshidratados todo el tiempo. La deshidratación puede ser la fuente de una gran cantidad de problemas.

NO FUME

Si usted fuma, ahora tiene una razón más para poner los cigarrillos hacia abajo. Los estudios han demostrado un aumento en la pérdida de la memoria entre los fumadores habituales.

UN EJERCICIO A LA HORA DE DORMIR PARA MEJORAR LA MEMORIA

Cada noche, mientras está acostado en la cama a punto de dormirse, repase lo que hizo durante el día de principio a fin con tanto detalle como le sea posible recordar. Comienza con el momento exacto en que se despertó y salió de la cama y termine con el momento que acaba de pasar, de vuelta en la cama. Visualice todos los detalles en su mente, todos y cada paso que tomó en orden secuencial, de principio a fin como si estuviera viendo un video resumen de su día.

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Salario inicial tanto para Law Enforcement Deputy como para Corrections Deputy es de $49,706.28

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