La Torre de Barcelona by La Torre de Barcelona

Maig - Del 15 de maig al 15 de juny 2020

#Ensensortirem Per mĂŠs informaciĂł local www.latorredebarcelona.com

GRANS EN

QUALITAT DE VIDA En cura, en experiències i en benestar. L’objectiu de les residències, centres de dia i apartaments ORPEA és mantenir les capacitats físiques i cognitives dels nostres residents. Per això oferim programes d’animació sociocultural, rehabilitació i fisioteràpia, unitats especialitzades per a l’atenció de demències i tot tipus de serveis adaptats a cada necessitat.

ORPEA CIUTAT DIAGONAL RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Avinguda La Miranda 8 - 16 APARTAMENTS AMB SERVEIS Carrer d’August Font i Carreras 13 08950 - Esplugues de Llobregat Barcelona - 936 110 333 ORPEA BARCELONA GUINARDÓ RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Ronda de Guinardó, 48-50 08025 - Barcelona 934 463 908 ORPEA SANT CUGAT DEL VALLÈS RESIDÈNCIA I CENTRE DE DIA Passeig Sevilla,1 Mirasol 08195 - Sant Cugat del Vallès Barcelona - 935 877 200

APARTAMENTS AMB SERVEIS Amb una o dues habitacions per a estades temporals, períodes de vacances, o com a residència permanent. Amb espais comuns, un exclusiu restaurant i un ampli catàleg de serveis sanitaris, hotelers, culturals ... Amb excel·lents instal·lacions, entorns exclusius i les millors comunicacions. Comprovi-ho. Truqui’ns per concertar una visita.

www.orpea.es

HI HA UN CENTRE ORPEA MOLT A PROP DE VOSTÈ: ALACANT BARCELONA CANTABRIA CIUTAT REAL CÒRDOBA GRANADA HUELVA JAÉN LA CORUNYA LA RIOJA LLEÓ LUGO MADRID MÀLAGA MÚRCIA SEVILLA VALÈNCIA VALLADOLID SARAGOSSA

SUMARI

BARCELONA 4 Camí cap a la “nova normalitat”: el desconfinament ja ha començat.

GASTRONOMIA 18 Xecs de prepagament per futurs menjars en restaurants.

LOCAL 7 Crida per a protegir la producció local i sostenible a les ciutats.

SALUT 28 Cabell sec durant el confinament?

ACTUALITAT 8 El lloguer preveu una baixada de la demanda i dels preus. COMERÇ 10 Diners per a millorar el periodisme local. ECONOMIA 15 El Financial Times diu que Catalunya és la millor regió del Sud d’Europa per invertir.

PSICOLOGIA 30 Quin és el millor moment per donar-li al menor el seu primer telèfon mòbil? ESPORTS 32 Fer exercici és més efectiu per aprimar-se que les dietes. EDUCACIÓ 40 La formació online creix un 28%.

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com Edita: Triangulo Marketing Group S.L./ Cameliès, 109 08024 Barcelona/ T. 93 418 19 19 Director: Josep Garcia Redactors: Verónica Maya, Gema Ruiz redaccio@latorredebarcelona.com Disseny: Souliman Laaboudi Publicitat: comercial@latorredebarcelona.com Dipòsit legal: B-39384-2009 www.latorredebarcelona.com La Torre de Barcelona no es fa responsable de les opinions expressades pels col·laboradors en els seus articles

BARCELONA

Camí cap a la “nova normalitat”: el desconfinament ja ha començat Després de més de 50 dies confinats a casa, per fi comença la desescalada prevista en 4 fases, de la 0 a la 3. La majoria de comerços no han reprès la seva activitat a causa de no disposar de totes les mesures de seguretat adequades. Tirar la brossa, treure al gos o anar a comprar han esdevingut prioritats per a molts. El pla de desconfinament ha començat des del 4 de maig per províncies i preveu una implementació de dues setmanes, com a mínim. La fase 0, que ha iniciat el 4 de maig, ha permès l’aixecament parcial del petit comerç i l’esport individual. En el cas de bars i restaurants poden fer serveis per emportar-se, però sense consumir el menjar i beure dins. Els comerços minoristes tenen permès oferir els seus serveis amb cita prèvia; sigui botiga de roba, llibreria o perruqueria.

Una obertura desigual No obstant això, l’obertura del petit comerç ha estat desigual. Les perruqueries han obert un 75% dels casos, a diferència de la restauració que, segons assegura PIMEC, han sigut molt pocs. Pel que

fa a les botigues, han aixecat la persiana un 40%. La majoria dels comerços no han reprès la seva activitat a causa de no disposar de totes les mesures de seguretat adequades que exigeix el Govern Espanyol. Tanmateix, ha sigut la falta de previsió del Gobierno a l’hora de donar instruccions, ja que les va donar dies abans de l’inici de la desescalada.

Comerç electrònic El comerç electrònic ha crescut i anirà a l’alça. Es pronostica que la digitalització ha passat d’un 20%-25% dels establiments fins al 70%. Així mateix, es calcula que el 55% del comerç ja està digitalitzat. Per tant, la crisi del coronavirus ha obert una porta per a la petita i mitjana empresa.

Més flexibilitat per la restauració Tot i això, la desescalada anirà sent més flexible per a la restauració. Serà a la fase 1, a partir de

l’11 de maig en algunes províncies, es permetrà el retrobament de les persones, amb un màxim de fins a deu persones. Això permetrà obrir terrasses en bars i restaurants, amb un terç del seu aforament. Una mesura que caldrà veure de quina manera els surt a compte fer-ho.

Reobertura del comerç Si tot segueix com està previst, els centres comercials podran obrir a partir del 25 de maig, a l’inici de la fase 2. Es reobriran amb restriccions, com la de sense transitar per

les zones comunes. Els bars i restaurants començaran a rebre clients amb un màxim d’un terç de l’aforament dins de l’establiment i ocupant només l’espai de les taules. La darrera fase, la tercera, serà l’última abans de la tornada a la “nova normalitat”, a partir del 8 de juny. Aquí s’ampliarà l’aforament dels bars i cafeteries al 50% de la seva ocupació i es permetrà consumir a les barres, així com, reobrir les zones comunes dels centres comercials tot mantenint les distàncies. La Torre De Barcelona

GOURMET CATALÀ

El racó dels productes de qualitat fets a Catal unya

facebook.com/elgourmetcatala

Subscriu-te ara a

www.elgourmetcatala.cat Trobeu els productes de qualitat i els millors productors catalans 4 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Serveis de la Zona Alta

ADDICCIONS

ESCOLES

Sinapsi addiccions.............. 44

Escola Prat.......................... 16

ADVOCATS

ESPORTS

Consulting Familiar........... 44

Poliesportiu La Salle.......... 7

ALIMENTACIÓ

ESTÈTICA

Plusfresc............................. 10 Artesans de l’Abel............. 18 Multiplicat......................... 47 El Gourmet Català............. 48

APARELL DIGESTIU ServiDigest......................... 21

ASSEGURANCES Clínicum Assegurances...... 13 Sanitas Madrazo................ 17

ASSESSORIES Gabitec Gestión Integral.............................. 22 Manuel Dopazo................. 46

CALÇATS Clínica del Calçat............... 44

Benestar............................. 44

FARMÀCIES

Nanny’s Home................... 45

NUTRICIÓ Naturhouse........................ 45

OR Comprem Or i Plata........... 15

ORTOPÈDIA

Farmàcia Serra................... 8

Ortopèdia Moré................ 27 Ortopedia Valle Hebron.... 37

FILATÈLIA

PSICOLOGIA

Filatèlia-Numismàtica Alcaraz............................... 8

Núria G.Folguera............... 45

FISIOTERÀPIA

Quiropràctica Pura Vida.... 45

FISIOBCN............................ 23

FORMACIÓ PROFESSIONAL Enfermería BCN................. 44

HIPNOSIS CLÍNICA Ángel Gordon.................... 45

JOIES Comprem Or i Plata........... 15

DETECTIUS

LLAR

Agencia de detectives Privados Barcelona MC...... 44

Vaillant............................... 35 Compro Antiguo................ 45

QUIROPRÀCTICA RESIDÈNCIES Orpea Residencial.............. 2 DomusVi............................. 14 Augusta & Bellesguard Park............ 33 Sanitas Residencial............ 30 Emera Sant Genís............... 25

SALUT Infermera per a tothom.... 45

TERÀPIES Terapeuta Humanista........ 45

BARCELONA

SALUT

Reforç dels serveis bàsics

La gran ajuda dels mòbils La ràpida propagació i infecció del coronavirus ha provocat que, desenes de milers de persones hospitalitzades per la malaltia hagin quedat soles als centres. Ni tan sols els seus familiars i amics els han pogut visitar. Això, ha provocat sentiment de soledat enorme des de l’ingrés a l’hospital i durant la seva estada.

L’Ajuntament de Barcelona ha reforçat els dispositius socials per cobrir les necessitats més bàsiques de la població més vulnerable. Així mateix, ha posat a disposició d’aquelles persones sense recursos l’opció de tenir un allotjament, lloc on mantenir la seva higiene i garantir l’abastiment d’alimentació diària per a tothom. Es tracta d’una mesura excepcional en el marc de la crisi sanitària, social i econòmica a conseqüència de la Covid-19, i que es mantindran en marxa el temps que sigui necessari. El motiu rau en l’augment de la pobresa que el confinament i la Covid-19 ha generat en la població a causa de l’aturada de l’activitat laboral o, en alguns casos, la pèrdua del lloc de feina. Dels serveis essencials, la demanda d’alimentació és la

que més ha augmentat arran de la crisi sanitària. El Banc d’Aliments de Barcelona distribueix 146 milions de quilos setmanals en plena emergència, arribant fins i tot a la Conca d’Òdena. Tot i l’alta demanda, són moltes les empreses que fan donacions d’aliments de grans dimensions per garantir l’abastiment del total de la població. El reforç contempla, entre d’altres, l’atenció de serveis socials, centres d’urgència i emergències socials, d’atenció a immigrants, emigrants, refugiats i l’acollida i servei a persones que pateixen violència masclista.

Per això, els i les sanitàries han incorporat els dispositius electrònics com a essencials durant la recuperació dels malalts. Tauletes, mòbils, mòdems, ordinadors d’altes prestacions i pantalles. Tot per fer videoconferències entre els malalts i els seus familiars. S’han distribuït uns 1.200 dispositius mòbils entre els principals centres hospitalaris de Barcelona (Vall d’Hebron, Hospital de Sant Pau, Hospital del Mar i Hospital Clínic) i els seus respectius pavellons

Salut (CEM Guinardó, CEM Claror Marítim i l’INEFC), i els hotels medicalitzats. L’objectiu és pal•liar la falta de suport familiar davant l’absència de visites i que els pacients puguin informar del seu estat de salut amb més continuïtat als seus éssers estimats. En els casos més lleus, els aparells també tindran un ús d’oci. També, facilitaran l’accés als historials dels pacients i l’intercanvi de dades entre els pavellons Salut i els hotels medicalitzats, i els seus centres de referència. L’Ajuntament i la Generalitat, a través del Consorci Sanitari de Barcelona, gestionen la cessió i instal•lació dels aparells que han rebut com a donació per part de grans operadores telefòniques i empreses de telecomunicacions. La Torre De Barcelona

També es realitza el servei d’Ajuda a Domicili, que porten més de 60.000 trucades en el marc de la Covid-19. La Torre De Barcelona

REVISTA DE SARRIÀ, SANT GERVASI, LES CORTS I L’EIXAMPLE

40.000 exemplars

2.000

establiments

auditats oficialment

Anuncia’t aquí. 93 418 19 19 - info@latorredebarcelona.com 6 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

LOCAL

Crida per a protegir la producció local i sostenible a les ciutats Servei a domicili

S’estan impulsant diferents iniciatives per fortificar el producte de proximitat i el comerç local a les ciutats.

La crisi de la Covid-19 ha provocat una allau de mesures adoptades en relació amb el proveïment alimentari. En aquest context, a les ciutats s’estan impulsant iniciatives per fortificar el producte de proximitat i el comerç local. Per això, els 24 municipis de la Xarxa de Ciutats per

l’Agroecologia, Barcelona entre elles, reclamen a les administracions públiques que protegeixin la producció local i sostenible.

#AlimentacióÉsSalut La campanya #AlimentaciónEsSalud té com a objectiu

cuidar de l’alimentació i de les polítiques alimentàries per a protegir la salut de les persones i el medi ambient. A través de la iniciativa, la xarxa vol recordar que cuidar de l’alimentació i de les polítiques alimentàries és essencial per a protegir la salut de les persones i el medi ambient de manera integral.

També, la web “Barcelona des de casa” estrena un apartat per a promoure el comerç i els productes alimentaris de proximitat. Així, es posen a l’abast de la ciutadania els recursos i els contactes dels serveis d’alimentació que ofereixen un servei a domicili, posant èmfasi en els quals ofereixen productes de quilòmetre zero. La iniciativa inclou un directori amb tota la informació sobre mercats amb venda a domicili i el contacte per a realitzar comandes. També compte amb els contactes dels mercats municipals i dels comerços de productes de proximitat que hi ha a la ciutat i les dades de produccions agrícoles que ofereixen venda a domicili. La Torre de Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 7

ACTUALITAT

El lloguer preveu una baixada de la demanda i dels preus El sector immobiliari s’ha paralitzat per complet i dóna per fet que hi haurà una baixada de preus i de la demanda. Les perspectives del mercat residencial dels pròxims mesos són poc esperançadores i el lloguer serà el gran damnificat. El preu del lloguer està baixant. Tot plegat, ve donat a causa de la precària situació laboral que moltes famílies estan vivint arran de la crisi del coronavirus.

pot produir l’impagament de les rendes i l’augment de la pobresa de moltes famílies. Per això, caldria posar l’accent en invertir de manera dual en polítiques d’habitatge i en pisos socials amb preus accessibles.

Baixada important A l’altra extrem del rànquing CEl 2019, Barcelona va tancar amb una renda mitjana de 979 euros mensuals que mai s’havien aproximat tant a la barrera de miler. I que, per primera vegada en la història, va superar-se en el tercer trimestre del 2019 (1.005,79 euros). L’increment de preus de l’últim exercici (5,29% en el conjunt de la ciutat) va oscil·lar entre el 3,44% de pujada interanual de Ciutat Vella i el 6,52% d’HortaGuinardó. Tot i que l’oferta disponible va quedar lluny de cobrir tota la demanda, al llarg de l’any passat es van signar una mitjana de 140 contractes cada dia, una xifra una mica inferior a la del 2018, quan es van batre tots els registres. A Catalunya, la pujada també es va notar i els preus mitjans van trencar per primera vegada la barrera dels 700 euros.

Som especialistes en farmàcia i medicina natural

La crisi del Coronavirus preveu una caiguda de la demanda i, com a conseqüència, una baixada de les seves rendes.

L’àrea metropolitana Situació complicada La crisi del coronavirus preveu una caiguda de la demanda i, com a conseqüència, una baixada de les rendes. La falta de turistes i de joves estudiants, la dificultat per independitzar-se o la impossibilitat de pagar el lloguer per la precarietat laboral deixaran pisos buits. L’escenari és

Les millors marques i productes de cosmètica ecològica

FARMÀCIES Farmàcia Serra

Obert de 9 a 22h. Tots els dies de l’any

Dins del sector, el turisme incideix de manera punyent. Són molts els pisos turístics, de curt o llarg termini, que ara estan inactius per l’aturada del turisme arreu del món. La incertesa de la situació a la ciutat en els pròxims mesos pot ser una oportunitat per destinar aquests a lloguers assequibles. Molts d’ells practiquen l’activitat de manera il·legal i pot fer que acabin ampliant l’oferta de l’arrendament tradicional.

Tel. 93 416 12 70

farma@farmaciaserra.com | www.farmaciaserra.com Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta)

8 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

conegut per al sector però serà complicada de gestionar. I si se suma l’anterior recessió econòmica que encara està present, la situació augura un pitjor escenari.

L’oportunitat dels pisos turístics La precarietat laboral, que el coronavirus ha provocat,

Les rodalies de Barcelona esperen una baixada de preus considerable, que els últims anys havien crescut en conseqüència del creixement de la ciutat comtal. Així mateix, seran aquestes localitats les primeres a patir i notar la crisi del coronavirus i després, Barcelona. La Torre De Barcelona

FILATÈLIA Filatèlia-Numismàtica-Alcaraz

COMERÇ

El supermercat més barat de la zona alta A Barcelona es pot estalviar fins a 1.547 euros en la cistella de la compra en funció del supermercat on compris. L’Organització de Consumidors Units (OCU) ha publicat un estudi sobre les grans diferències que troben els consumidors a l’hora de comprar els productes bàsics. Repassem a continuació quins són els supermercats més barats de la zona alta de Barcelona. La ciutat on més diferències hi ha és Madrid, fins a 3.000 euros en números rodons. És la diferència de comprar al supermercat Sánchez Romero del carrer Arturo Soria o fer-ho al Alcampo del carrer Antonio López. Barcelona és la segona ciutat amb més diferències. De mitjana, per a una cistella de productes bàsics seleccionat pels tècnics de l’OCU, podem estalviar fins a 947 euros anuals si triem bé el lloc on comprem. I tampoc no cal creuar la ciutat per anar a fer la compra de supervivència. El cost mitjà de la cistella de la compra per una llar de classe mitjana és de 4.986 euros l’any o sigui que qualsevol estalvi val la pena.

L’estudi ignora o té poc en compte els supermercats locals i se centra en les grans marques que són els que habitualment ofereixen millors preus. Les cadenes més barates d’Espanya són l’Alcampo i el Mercadona, però hi ha excepcions, com a Barcelona on el supermercat més barat és el Consum. En general els hipermercats com Alcampo o Carrefour i les botigues discount (com Aldi, Dia o Lidl) solen tenir preus més barats que els supermercats. Això sí, molt important, l’estudi valora només els preus, no la qualitat ni la precarietat laboral dels treballadors.

Els preus pugen, i els gustos també Segons les dades recollides els preus han pujat un 2% respecte a l’any passat i totes les cadenes han pujat, excepte la cadena Supersol. Eroski, Carrefour Market, Caprabo, Mas y Mas, Consum, Supercor o Mercadona han pujat els preus per sobre de la mitjana.

El que més ha pujat, fins a un 4%, és Carrefour Express. Entre els productes que han pujat més de preu hi ha el vi negre de taula (un 41% més) o les fulles d’afaitar d’un sol ús (28%). Però sobretot han pujat els productes frescos: carbassons (28%), lluç fresc (20%), sardines grosses (19%), pomes golden (18%) o sípia neta (18%). Han baixat de preu les patates (-12%), l’all rosat (-11%) o les llimones (-9%). Val a dir que al 2017 hem gastat més en productes elaborats o selectes: hem pagat més per mantega, patates fregides o oli d’oliva enlloc de margarina, patates fresques o oli de llavors.

Els supermercats més barats L’informe de l’OCU ens permet comprovar quins són els establiments més barats que tenim a la vora. Fem un repàs als més assequibles a la Zona Alta. El més barats són a Les Corts. El Consum del carrer Lluçà, 19 i el Bonpreu de Taquígraf

Les cadenes més barates d’Espanya són l’Alcampo i el Mercadona però a Barcelona la marca que té els millors preus és Consum. Fem un repàs als millors preus de la zona alta.

Garriga, 3-5 es troben entre els 20 més barats de la ciutat. Després trobem el Condislife d’Europa, 18 o el Condis de Joan Güell, 106. A Sarrià-Sant Gervasi podem destacar, per ordre de bon preu els Caprabo amb Eroski de Diagonal, 557 i Joan Bosco, 45; el Plus Fresc de Via Augusta, 188 o el Condislife del carrer Prats de Molló. La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 9

COMERÇ

Diners per a millorar el periodisme local per a millorar el seu gran taló d’Aquil·les: la gran profusió d’informació falsa que corre a través de la xarxa social.

Facebook ha donat 3 milions, d’euros per a fer front a la desinformació sorgida duran el coronavirus en el vell continent.

En algun moment de la seva història Facebook va pensar que podia viure sense comptar amb els mitjans de comunicació. Eren aquests temps en els quals la plataforma social creada per Mark Zuckerberg es pensava com un espai d’intercanvi entre persones iguals.

Algunes decisions de la plataforma i alguns encerts dels qui volen utilitzar la xarxa social com a portaveu de les seves ideologies, han fet que la creació de Zuckerberg no fos l’esperada. Ja ningú afirma això que les xarxes socials substituiran als mitjans de comunica-

ció, si bé és cert que aquests segons han de fer una forta reconversió per a guanyar-se la confiança de la població.

Tecnonews / AMIC

del mar a la taula!

del

forn de peix!

Segons explica la xarxa social, es vol donar eines i força als periodistes locals perquè combatin amb informació rigorosa les notícies falses que sorgeix constantment sobre la pandèmia.

Sigui com sigui, la veritat és que actualment Facebook està fent esforços per a crear sinergies amb l’àmbit públic i els mitjans de comunicació

El teu super

Barri

La plataforma ha donat a l’organització sense ànim de lucre d’editors europeus European Journalism Centre, 3 milions d’euros perquè aquesta els distribueixi entre mitjans de comunicació mitjans i petits d’Europa per a fer front a la desinformació sorgida durant el coronavirus en el vell continent.

Plusfresc Via Augusta, 188

Tenim peix fresc de les nostres costes, cada dia anem a la llotja!

Tenim pàrquing!

La nostra prioritat és comprar la fruita i la verdura en origen. Afavorim la producció local.

Et courem el peix i el marisc que vulguis

gratuïtament Plusfresc C/ de Teodora Lamadrid, 21

Servei a domicili

10 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

74 ESTABLIMENTS AL TEU SERVEI !

LOCAL

Sarrià recicla més que ningú a Barcelona El veïnat del casc antic de Sarrià recicla fins al 56% i recull la matèria orgànica de més qualitat La implantació del sistema de recollida porta a porta no ha sigut fàcil a Sarrià, i de fet encara genera moltes queixes. Els resultats però semblem positius atenent a les dades facilitades per la l’Ajuntament: la recollida selectiva ha crescut un 18% i supera la mitjana de la ciutat, i quant a la fracció orgànica, s’ha multiplicat per 10: 700 kg setmanals als 6.305 kg.

Porta a porta L’Ajuntament de Barcelona va iniciar el passat mes de febrer la implantació d’un sistema de recollida selectiva Porta a Porta al casc antic de Sarrià. Aquest nou sistema respon a una demanda de l’Associació de Veïns que va plantejar la necessitat d’un canvi en el sistema de recollida de residus per al barri. El Comissionat d’Ecologia, Frederic Ximeno, ha agraït “al veïnat la implicació i l’excel· lent reciclatge que estan duent a terme que va més enllà de les expectatives previstes, fins al 56% de reciclatge”.

La iniciativa busca assolir els objectius de l’Estratègia Residu Zero i sortir de l’estancament del nivell de recollida selectiva de residus que s’ha produït al conjunt de la ciutat des de fa més de cinc anys, a l’entorn del 36%.

Balanç positiu Després dels sis mesos d’implantació del nou sistema de recollida selectiva Porta a Porta, el balanç és el següent: El percentatge de recollida selectiva gairebé s’ha triplicat passant del 19 % abans de la implantació del sistema, al 55,8 %, gairebé un 19% més que la mitjana de la ciutat. A nivell de xifres globals, s’han recollit selectivament 14.392 kg de residus (orgànica, reciclables, paper, cartró i vidre) mentre que abans de la implantació es recollia una mitjana de 6.980 kg setmanals separats, el que suposa que s’ha més que duplicat la quantitat recollida. La fracció que més s’ha incrementat és la fracció orgànica, que pràcticament s’ha multiplicat per deu. S’han passat

de recollir 700 kg setmanals a 6.305 kg setmanals. Cal destacar que gràcies a l’excel·lent tasca de separació del veïnat s’està obtenint una fracció orgànica on les impureses (els residus que no formen part de l’orgànica i que es llencen en aquest segment) s’han reduït del 13,6% fins al 2%, cosa que ha permès enviar-la a la planta de Torrelles que només accepta matèria orgànica d’alta qualitat.

Tot i les queixes de molts veïns les dades mostren que la recollida porta a porta a sarrià funciona i es recullen més residus que a la resta de Barcelona.

Coses per millorar Des de la posada en marxa del nou sistema de recollida l’operativa ha anat millorant a partir de les propostes realitzades al Grup de treball de la Comissió de Seguiment del Consell de barri on participen associacions de veïns, de comerciants, entitats i Ajuntament. Es preveu continuar treballant en el mateix marc del Grup de treball en un procés de millora continua del sistema. Com a propers reptes de futur es desenvoluparan mesures per tal de:

• Eliminar els punts crítics on encara s’abandonen les bosses sense reciclar • Facilitar bujols comunitaris als edificis de més de 5 plantes que ho demanin • Fomentar les xarxes veïnals, sobretot a les escales amb gent gran, per ajudar a baixar i a recollir els cubells de la matèria orgànica. La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 11

BARCELONA

Desplaçar-se durant el desconfinament L’objectiu és fomentar els desplaçaments a peu, en bici i en transport públic i limitar l’expansió dels vehicles. El desconfinament serà gradual i esglaonat. Per fer-ho de manera segura, l’Ajuntament de Barcelona ha encetat una sèrie de mesures de mobilitat per garantir una sortida en condicions. Com es faran els desplaçaments durant el desconfinament? El consistori ampliarà els espais destinats als vianants per garantir el distanciament físic en 12 quilòmetres de més, el que suposa uns 30.000 metres quadrats. Així mateix, es redueixen els carrils de trànsit als carrers Consell de Cent, Girona i Rocafort, que passen a tenir una única via de circulació amb una limitació de velocitat de 30 km/h. També s’amplien les voreres de la via Laietana fins a 4,15 metres i es tancarà la circulació als trams de les vies següents: Avinguda Diagonal: al lateral de mar, des de la plaça de Francesc Macià fins al passeig de Gràcia, i al lateral de muntanya, des del passeig de Gràcia fins al carrer de la Marina. Gran via de les Corts Catalanes:

al lateral de mar, des de la plaça d’Espanya fins a la plaça de Tetuan.

Transport públic El transport públic també millorarà per evitar l’expansió dels vehicles privats i mantenir la disminució de la contaminació que s’ha aconseguit a causa del confinament. L’ajuntament vol promoure la mobilitat en bicicleta amb l’ampliació de les vies pedalables en 21 quilòmetres més de corredors ciclistes repartits en desenes de trams nous. Així mateix, el servei de Bicing reobre amb 57 estacions noves i amb mesures higièniques per a l’ús de les bicicletes. Per millorar l’eficiència de la xarxa de bus quan comenci el desconfinament, es faran 17 intervencions per segregar, modificar o crear trams de carril bus; a més, a tota la flota de bus s’aplicarà un protocol de desinfecció, higiene i protecció, i es garantirà el distanciament físic entre les persones usuàries.

12 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Per evitar l’expansió dels vehicles privats quan comenci el desconfinament, s’aplicaran les tarifes d’estacionament en superfície aprovades per al 2020 i s’ampliaran les zones d’aparcament regulat en superfície. A més, es reforça la desinfecció dels parquímetres. En el cas de la xarxa de metro, dóna la màxima oferta disponible i manté en circulació el 60% dels trens, amb pics de fins al 75% en les franges i línies amb més demanda. El metro és un mitjà de transport on se sol aglomerar grans quantitats de gent i el consistori vol reforçar altres mètodes de transport per tal d’evitar les concentracions de gent en el metro que dificulten les distàncies socials. Per això, es recomana utilitzar-lo per als desplaçaments imprescindibles. En cas de necessitat, s’ha de mantenir una distància mínima i extremar la higiene personal.

Col·laboracions La Guàrdia Urbana de Barcelona i els Mossos d’Esqua-

S’ampliarà fins a 12.000 quilòmetres l’espai per vianants per garantir el distanciament físic.

dra, en col·laboració amb els serveis de seguretat de TMB (en el cas del metro i els autobusos de la companyia), realitzaran un ampli desplegament per controlar el passatge i vetllar pel compliment de les ordres del decret d’alarma, així com per regular el flux d’usuaris als transports públics. La finalitat és preservar la seguretat de la ciutadania i minimitzar la propagació del virus. La Torre de Barcelona

UNA ASSEGURANÇA MÈDICA DISPOSADA A PASSAR TOTA LA VIDA AMB TU ES DISTINGEIX PER ALGUNA COSA: UN GRAN COR. El meu besnét, la meva néta i la meva filla tenen la mateixa assegurança que jo: Clínicum. Saber que a Clínicum són sensibles a les particularitats de cadascú, inspira confiança. A més, et garanteixen des del primer dia i per escrit que mai no et donaran de baixa, ni per edat ni per despesa sanitària. Tranquil·litat per sempre, passi el que passi. Quantes assegurances mèdiques prenen aquest compromís?

Clients? Persones

93 237 11 22 www.clinicum.es

Família d’Aurora N. Assegurada des de 1977

CONSUM

El consum de proximitat més que mai, a prop de l’alumnat Espai de reflexió

El programa ‘El comerç i les escoles’ de la Direcció de Comerç de l’Ajuntament de Barcelona s’ha adaptat a la crisi de la Covid-19 i ha preparat un seguit d’activitats formatives en línia per tal de seguir acostant els valors propis del comerç de proximitat als nens i nenes. D’una forma lúdica i divertida, el programa posa a disposició dels centres educatius i de les famílies un conjunt d’eines didàctiques per poder seguir despertant les vocacions professionals entre l’alumnat i ensenyant-los a consumir de forma activa, crítica i responsable.

Programa consolidat Els 10 anys de programa confirmen la consolidació del projecte i el seu èxit entre els

L’objectiu, des del consistori, és proporcionar un espai de reflexió digital que valorin el paper dels comerciants de Barcelona, així com un model de consum més sostenible, conscient i crític.

Càpsules informatives

Des del consistori proporcionen un espai de reflexió digital que valorin el paper dels comerciants de Barcelona. centres educatius i l’alumnat. Promou el coneixement de l’entorn cultural, social i històric a través del comerç

14 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

de proximitat tot perseguint l’objectiu de crear una cultura de consum crític i responsable des de ben petits.

Habitualment, el programa organitza visites guiades als mateixos mercats municipals. Ara, aquesta activitat s’ha de fer de manera telemàtica mitjançant càpsules informatives en format de vídeo. Els comerciants explicaran la seva professió i el valor del comerç a tots els alumnes i mitjançant aquests vídeos. La Torre De Barcelona

ECONOMIA

El Financial Times diu que Catalunya és la millor regió del Sud d’Europa per invertir El periòdic britànic The Financial Times ha publicat un estudi que posiciona Catalunya com la millor regió del Sud d’Europa per invertir durant 2018 i 2019. El rànquing -que situa Catalunya en primer lloc seguida de Madrid, Llombardia, Istanbul i Lisboa– és un dels més prestigiosos a nivell internacional i l’ha elaborat Di Magazine. Els criteris que s’han seguit per determinar el rànquing han sigut el potencial econòmic, l’entorn laboral, la relació de costefectivitat, les infraestructures i la facilitat de negoci. L’estudi també ha premiat Catalunya com la regió que té la millor estratègia per atraure inversors entre les regions grans. Des de1985 que El Govern promou una

com la salut, la industria 4.0 o la intel·ligència artificial, entre altres. L’estratègia té com a objectiu buscar inversions que siguin productives així com promoure la reinversió i l’establiment a llarg termini de les empreses ja ubicades a Catalunya. Per això, quan els inversors arriben a Catalunya, se’ls hi ofereix una sèrie de serveis personalitzats com la recerca de socis, proveïdors locals, personal i assessorament legal.

La investigació, realitzada per Di Magazine, ha premiat Catalunya per tenir la millor estratègia d’atracció d’inversors. estratègia de comerç i treballa amb 40 oficines d’arreu del món. Per tal d’atraure aquestes inversions es pro-

mocionen projectes del sector industrial, es desenvolupa el camp logístic i es creen centres de decisió sobre sectors

Actualment Catalunya compta amb 8.642 multinacionals que corresponen al 50% de les exportacions catalanes i el 19% de l’ocupació total. Aquestes xifres representen un increment del 22% respecte el 2016. La Torre De Barcelona

EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES, SEGUIMOS A TU LADO

MÁXIMA TASACIÓN POR LAS JOYAS QUE YA NO USAS Rentabiliza tus joyas y relojes, las valoramos con las máximas garantías de cotización, seguridad y discreción

Confía en el Nº1,

somos especialistas en la compra de Oro, Plata, Diamantes y Relojes

TIENDAS EN TODA CATALUÑA Abiertos en horario habitual

Barcelona

Carrer València, 308

934 878 749 Cita Previa

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 15

Curs 2020-21

+90 ANYS

Titulacions oficials

ENTREVISTES PERSONALITZADES

màrqueting i publicitat leadership & live digital program – administració i finances business marketing dobles titulacions comerç internacional international management – transport i logística international trade and logistics – turisme guide & hotel and event management +accés acreditació oficial Guia de Turisme

96%

inserció professional

dues modalitats: presencial i 100% online! preparats per començar el nou curs amb tu!

Learning by doing Aprenentatge per Projectes Emprenedoria i lideratge Treball en equip Pràctiques en empreses líders Workshops i borsa de treball

Centre concertat per:

Demana’ns la teva entrevista per telèfon o videoconferència aquí secretaria@prateducacio.com www.prateducacio.com

661 509 597 #somprat

@prateducacio

partner

Som al centre de Barcelona! FGC. Metro. Bus. Renfe. Bicing

Roger de Llúria 97 Barcelona

ALIMENTACIÓ

On es fa el millor pa de pagès de Catalunya? Si us agrada el pa amb tomàquet i pernil ja deveu saber que el pa és clau en aquest plat tradicional de la cuina catalana. I no és fàcil avui en dia trobar un pa de pagès com els d’abans. Per aquest motiu el Consell Regulador de la IGP Pa de Pagès Català ha convocat el Concurs Millor Pa de Pagès Català 2018, amb l’objectiu de reivindicar el producte i promoure entre els flequers l’elaboració del pa de màxima qualitat.

Els millors pans de Catalunya

(Forn de Pa Padró, Barcelona) i David Porta (L’Obrador dels 15, Barcelona). Els cinc finalistes es van proclamar a l’eliminatòria de semifinals que es va fer a l’Escola de Flequers Andreu Llargués de Sabadell el maig passat, on hi van participar un total de 23 flequers i flequeres.

Dos forns de Barcelona finalistes del Concurs Millor Pa de Pagès Català 2018, però el guanyador és de Vilaller.

I el gran guanyador, el forn queda molt lluny podeu opque millor pa de pagès elabora és el Forn Codina de tar per algun dels finalistes: Vilaller. Si teniu ocasió paga Andreu Bertran (Forn Misrevista 190x137.pdf 1 7/11/2016 tral, Barcelona), Josep Mila pena provar-lo. Però si us 12:57:45

SANITAS PROFESIONALES

ENS ADAPTEM A LA TEVA FEINA I AL TEU RITME DE VIDA

quel Canut (Forn Codina, Vilaller), Francesc Massana (Forn Massana, Cornellà de Llobregat), Marc Padró

El jurat de la final, format per experts en gastronomia i hosteleria, després de deliberar davant d’un nombrós públic assistent, va concloure atorgar a Josep Miquel Canut del Forn Codina, de Vilaller (Alta Ribargorça), el títol del Millor Pa de Pagès de Catalunya 2018. La Torre De Barcelona

ARA NOMÉS

32,44€ (1)

AMB COPAGAMENTS

OFICINA SANITAS SANT GERVASI C/ Madrazo 72, 08006 Barcelona

CMY

(1) Promoció vàlida per a noves pòlisses del producte “Sanitas Profesionales” amb data d’efecte 1 d'abril del 2019 a 29 de febrer del 2020. Prima mensual vàlida durant la primera anualitat contractual, sobre la qual s’aplicarà el recàrrec del Consorci de Compensació d’Assegurances: 0,15 % de la prima neta. Oferta vàlida per a treballadors autònoms que contractin la pòlissa com a prenedors i assegurats així com els seus familiars (cònjuge i ﬁlls) que visquin amb ell. Edat màxima de contractació: 75 anys, i sense edat máxima de permanència. .

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 17

GASTRONOMIA

Xecs de prepagament per futurs menjars en restaurants Més de 3000.000 bars i restaurants s’han vist afectats per la crisi de la Covid-19, però l’app El Tenedor els està ajudant. cat la campanya, de manera gratuïta, “Salvem els nostres restaurants”. Els comensals poden fer les reserves a través de la plataforma, estiguin oberts o no, i es genera un xec de prepagament que gaudiran una vegada tornin a estar operatius. D’aquesta manera, es podran ajudar a tots els establiments espanyols, permetent que els restaurants rebin ingressos durant el tancament temporal.

“Salvem els nostres restaurants”, la iniciativa per ajudar que els restaurants rebin ingressos durant el tancament temporal. El sector de la restauració ha sigut un dels grans damnificats de la crisi sanitària i el confinament. L’aturada del sector, més enllà dels que poden fer enviaments a domicili de plats preparats, ha provocat una davallada considerable, tenint en compte que Espanya, sobretot Barcelona, és una destinació molt turística i l’hostaleria n’és un eix vertebrador. Com a

conseqüència, més de 300.000 bars i restaurants han hagut d’abaixar la persiana a causa de l’estat d’alarma que ha decretat el Govern per a combatre els efectes del coronavirus.

Salvem els restaurants Per pal·liar la situació crítica del sector, El Tenedor ha publi-

Els usuaris poden seleccionar amb un sol clic els seus restaurants preferits directament la plataforma. Una vegada seleccionin un restaurant, podran triar l’import del xec i com fer el seu pagament (hi ha bons d’entre 10 i 250 euros). El restaurant rebrà directament l’ingrés en el seu compte i l’usuari rebrà el xec per correu electrònic. Arribat el moment, es comunicarà al comensal la data d’obertura del restaurant perquè gaudeixi del seu menjar o sopar.

Molt de suport La iniciativa de El Tenedor compta amb el suport de Michelin, la Federació de Cuiners i Reposteros d’Espanya, Eurotoques, Revolució en Sala, Hostaleria Madrid, Gremi de Restauració de Barcelona, Sant

Embotits i formatges casolans L´aprenent dels 5 sentits 1 er Premi a la millor llonganissa. Concurs gastronòmic Fira Porc i Cervesa Manlleu 2016.

Vine a tastar el nostres productes en els millors mercats i fires de Catalunya Si voleu que vinguem contacteu amb nosaltres. Tallers, events, maridatges a col·lectius i particulars, Dona´t un plaer i repetiràs!

Servei a domicili: artesansdelabel@gmail.com info@artesansdelabel.com · www.artesansdelabel.com

18 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Sebastià Gastronomika, Madrid Fusió, Clúster Foodservice i altres signatures i organitzacions gastronòmiques.

Diverses iniciatives Però, aquesta no és l’única iniciativa per pal·liar els efectes econòmics del sector de la restauració i hostaleria. Cover Manager, una altra plataforma de reserves, ha estrenat una campanya similar: ‘YoRegaloCuarencena’. Té el suport de Food for Good, Health Warriors, Quan tornem, Brandelicious i Estem oberts. Tot de moviments gastronòmics solidaris que han sorgit arran de la crisi de la Covid-19.

Sector perjudicat El sector de la restauració serà un dels més perjudicats, tal com afirma el Gremi d’Hostaleria de Barcelona. Per això, han demanat mesures econòmiques severes a les administracions per tal d’evitar el col•lapse del teixit empresarial. Ara bé, la tornada a la realitat no serà la mateixa, ja que el turisme internacional, el motor del país, disminuirà de manera exponencial. La Torre De Barcelona

EDUCACIÓ

Els docents creuen que cal més autonomia i innovació per millorar l’educació El poder de decisió, l’autonomia pedagògica i la personalització de l’aprenentatge, punts claus del segon Edubaròmetre La personalització de l’aprenentatge o la cooperació destaquen entre les opcions que els mestres consideren més adequades. El 75% dels docents creu que l’autonomia de centre millora l’aprenentatge i la qualitat educativa segons les dades recollides per l’Edubaròmetre. El 82% ha respost que tenir més estabilitat d’equips, més poder de decisió sobre l’organització i els horaris, i autonomia pedagògica, millora la qualitat educativa. Altres resultats importants de l’enquesta feta per la Fundació Jaume Bofill posen de manifest que només el 16% creu que la possibilitat de seleccionar el perfil dels nous mestres no millora l’aprenentatge dels infants i un 15% pensa que la millora és moderada. El suport a poder escollir els mestres i professors a partir d’un perfil preestablert varia en funció del rol de l’educador. En aquesta línia, el 81% aposta per poder triar els professionals, però aquests formen part de l’equip directiu. El percentatge baixa fins al 54% en aquells que no formen part de direcció. Els docents també consideren que el claustre ha de poder prendre més decisions i que cal més autonomia per decidir el currículum. En general, la majoria de docents demanen més autonomia pedagògica i més poder de decisió.

Innovar per aprendre El 83% dels docents consideren que la innovació és útil per millorar l’aprenentatge. Pràctiques com la personalització de l’aprenentatge o l’aprenentatge cooperatiu destaquen entre les opcions

que els mestres consideren més adequades per evolucionar en el camp educatiu. Fins a un 73% pensa que emprendre nous models d’avaluació competencials també seria una bona opció. No obstant, les opinions al voltant de l’utilitat que té la innovació varia segons l’etapa educativa. El 88% dels professors creuen que és útil a Primària, enfront el 75% dels docents de l’ESO. Per tant, aquest suport disminueix a mesura que s’avança d’etapa educativa. Aquestes diferències també es donen en aspectes com l’aprenentatge cooperatiu, que rep el suport del 92% de docents de Primària i el 89% a Secundària, o el model d’avaluació que la diferència és del 79 al 67% respectivament.

Pràctiques innovadores Altres dades rellevants que revela l’enquesta és que el 60% dels docents utilitza habitualment pràctiques innovadores i que un 52% reconeix que no proposa gairebé mai les activitats del llibre de text. En aquest sentit, només el 23% dels docents reconeixen utilitzar les activitats del llibre. Els problemes manifestats pels docents en relació a la innovació són la falta de temps i de recursos.

Grups reduïts Sis de cada deu professors afirma que la solució perquè els alumnes aprofitin al màxim el temps a les aules és poder tenir grups de classe més petits. També demanen

més formació per poder detectar les necessitats de cada alumne i suports per poder atendre-les. Només el 22% dels docents creu que per treure aquest potencial és necessari incrementar el treball de tutoria i acompanyament. Per tant, el 70% dels docents pensa que si es pogués invertir més en l’educació, s’hauria de dedicar a augmentar el nombre de professors i reduir els grups d’alumnes. Una millor atenció als alumnes amb necessitats educatives i especials o la formació és la prioritat del 43% dels docents.

Aprenentatge personalitzat La gran majoria del professorat (un 90%) estan convençuts que la personalització de l’aprenentatge és clau per aconseguir l’èxit educatiu de tot l’alumnat. Tenir una comunicació fluïda amb les famílies i conèixer bé als alumnes són els punts claus d’aquesta personalització de l’educació. De la mateixa manera que passa amb la innovació, els problemes de l’aprenentatge personalitzat són el temps i els recursos. La Torre De Barcelona

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 19

SALUT

1. Civada Atenció a les possibles confusions! La civada és el que en castellà en diríem avena. Una manera fàcil de millorar el colesterol és acostumar-se a esmorzar un bol de cereals, especialment civada. Podeu afegir trossets de plàtan o fruits del bosc per millorar el sabor i aportar més fibra. Tingueu en compte que es recomana consumir entre 25 i 30 grams de fibra al dia, i amb un esmorzar d’aquestes característiques n’aconseguireu de 5 a 10.

4. Albergínia, i també l’okra L’albergínia és un dels grans oblidats en la nostra dieta, tot i que és un aliment ric en fibra i amb pocs greixos. El mateix podem dir de l’okra, un vegetal d’importació molt valorat també per les seves virtuts saludables. Altra vegada us recomanem acudir a receptaris internacionals.

6. Olis vegetals. L’oli d’oliva és molt saludable i molt recomanable però potser és interessant combinar-lo amb altres olis tot depenent del plat que preparem. L’oli de girasol, de càrtam o fins i tot de colza són bones alternatives si hem de vigilar amb l’oli d’oliva. En qualsevol cas hem d’emilinar la mantega o el llard a la cuina.

La soja ens planteja el dilema ètic de si és transgènica o no, però és indubtable el seu valor com a reductor del colesterol. Es pot consumir directament o per mitjà de productes elaborats com la beguda de soja o el tofu, per exemple. Consumir uns 25 grams de proteïna de soja diaris pot reduir el colesterol fins a un 5 o 6%.

Seguim amb les alertes lingüístiques: l’ordi és el que en castellà en diem cebada. Aneu alerta! L’ordi, el segó i altres grans sencers de cereals contribueixen a baixar el risc de problemes cardiovasculars, bàsicament per la quantitat de fibra que aporten a la nostra dieta.

Les mongetes, de qualsevol mena, són especialment riques en fibra soluble. A més, aporten sensació de sacitat, cosa que ens evita atatcs repentins d’ansietat en les hores posteriors a l’àpat. Els llegums són molt saludables i aporten moltes proteïnes. Hi ha una gran varietat, cosa que ens permet una dieta variada i rica: ens serveixen les llenties, els cigrons, les mongetes blanques, etc. No cal cuinar-les sempre de la mateixa manera : proveu d’incorporar receptes del mediterrani oriental.

Els esterols i els estanols d’origen vegetal obstaculitzen l’adherència del colesterol del menjar. Algunes empreses comencen a incorporar aquests elements a productes grsssos com la margarina, el suc de taronja envasat o fins i tot la xoxolata. També es poden consumir en forma de suplements a la dieta, n’hi ha prou de prendre 2 grams al dia per reduir un 10% del colesterol.

9. Soja

2. Ordi

3. Llegums de tota mena

8. Aliments rics en esterols i estanols

Aliments que redueixen el colesterol 5. Fruits secs Diversos estudis mostren que menjar ametlles, nous, cacahuets i altres fruits secs és bo per al cor. Dues unces de nous al dia poden refuir fins a un 5% el colesterol dolent, per exemple. Ara bé, els fruits secs s’han de menjar crus, i amb moderació. és clar, perquè són molt calòrics.

20 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

7. Pomes, raïm, maduixes i cítrics Totes aquestes fruites són riques en pectines, un tipus de fibra soluble que rebaixa els nivells de colesterol dolent. En general, és un bon consell ampliar la quantitat de fruites als àpats que fem al llarg del dia. Si tenim ganes de picar, el millor és una peça de fruita.

10. Peix blau Menjar peix dos o tres cops per setmana redueix el colesterol de dues maneres: d’una banda, com a conseqüència de substituir la carn pel peix, cosa que ens estalvia els greixos saturats presents als productes càrnics. D’altra banda els peixos blaus aporten Omega-3, que redueix els triglicèrids al rec sanguini i protegeix el cor. Com haureu vist la fibra és la clau d’una dieta per reduir el colesterol. Per aquesta raó pot ser recomanable també introduir suplements externs. La Torre De Barcelona

Clínica ServiDigest manté l’atenció sanitària a tots els seus pacients mitjançant la telemedicina

Per tal de continuar oferint el millor servei, Clínica ServiDigest compta amb el Servei de Telemedicina, un suport clau per evitar que el pacient hagi de sortir de casa, fent alhora prevenció i contenció del coronavirus. Les visites mediques als especialistes d’Aparell Digestiu, Endocrinologia, Nutrició i Cirurgia General i Digestiva de Clínica ServiDigest, es poden fer per telèfon, videoconsulta, o d’altres mecanismes de telemedicina. Disminuir la corba de contagis i descongestionar el sistema sanitari és responsabilitat de tots. Per això, a Clínica ServiDigest compta amb aquest servei de consulta mèdica per seguir atenent els pacients, donar continuïtat a la seva assistència mèdica i resoldre els seus dubtes.

Clínica ServiDigest CENTRE MEDICOQUIRÚRGIC

APARELL DIGESTIU, METABOLISME, NUTRICIÓ I OBESITAT

Truca’ns 93 545 09 90 - 93 415 34 64 Clínica ServiDigest, Centre medicoquirúrgic de malalties digestives i metabòliques, segueix al vostre costat

PSICOLOGIA

Com centrar la teva energia durant el confinament activitats que vols fer cada dia. Intenta afegir a la teva rutina moments d’oci i fomenta la teva creativitat.

No és fàcil gestionar una situació així, però només ens queda aprendre de la crisi que estem patint.

És un fet que l’expansió del Coronavirus ha suposat una crisi global. Les nostres vides han canviat bruscament, per això és normal sentir emocions intenses com tristesa, por, vulnerabilitat o falta de control. A continuació et presentem petits consells i estratègies per centrar la teva energia i esta-

bilitzar els teus sentiments durant el confinament.

Reconeix les emocions Identifica les teves emocions i intenta no deixar-te emportar per elles. Compartir els teus sentiments amb les persones

del teu voltant o fer exercicis de relaxació t’ajudarà a centrar la teva atenció en lo essencial.

Enfoca la teva energia i genera una rutina És molt recomanable elaborar un horari amb les

Cuida’t Mantenir les rutines d’higiene, son i alimentació és prioritari per conservar la teva estabilitat física i mental. A més, incorporar en el teu dia a dia espais per l’activitat física també és essencial per sentir-te bé per fora i per dins.

Desconnecta connectant amb els teus Procura parlar d’altres temes i fer coses que t’agradin i t’ajudin a complir els teus objectius. Mantenir el contacte social amb els teus amics i familiars a través de videotrucades. Maria Moya/AMIC

GABITEC CONSULTING INTEGRAL ¿Quiere hacer una declaración de la renta correcta? Déjelo en manos de profesionales ASESORÍA Y GESTIÓN TRIBUTARIA • Declaraciones de renta y patrimonio. • Liquidación de herencias e impuestos de sucesiones. ASESORAMIENTO PARA EMPRESAS EN MOMENTOS DE CRISIS: • Constitución, disolución y transformación de empresas. • Reestructuración de empresas. • Estudios de viabilidad.

PARA VISITA: Muntaner, 479-483, ático 1ª (esq. Gral. Mitre) - 08021 Barcelona 22 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

PARA CONTACTO: Tel 93 212 00 65 E-mail: info@gabitec-ci.es

Cómo retomar el deporte después del confinamiento Hace 15 días que somos libres para poder practicar deporte de nuevo y ya están apareciendo en la consulta las primeras lesiones derivadas de la vuelta al deporte después del periodo de confinamiento. Si bien es cierto, que durante las primeras semanas en las que nos quedamos en casa, ya tuvimos consultas online por dolores y lesiones derivados del exceso de ejercicio físico en el domicilio. Ahora nos encontramos con el hecho de que la gente ha salido a la calle, con el objetivo de recuperar el tiempo perdido. Y el abuso de kilómetros, tanto corriendo como en bicicleta, empieza a pasar factura. Los cambios de hábitos que ha provocado el confinamiento, han hecho que nuestra movilidad se redujera totalmente, debilitando músculos, acortando cadenas musculares y aumentando la rigidez articular. Tanto si ya practicabas anteriormente deporte de manera habitual, como si has decidido iniciarte ahora mismo, has de poner en práctica una serie de recomendaciones para hacerlo de forma segura:

• Calentamiento articu-

lar y muscular previo a la actividad física para preparar nuestro cuerpo y no empezar “en frío”

• Ponte objetivos realistas,

no pretendas correr una hora si no tenías el hábito de hacerlo y si ya lo ha-

En FISIOBCN hemos reabierto el centro este lunes 11 de mayo con una nueva normativa y protocolo que garantiza al máximo la seguridad sanitaria de nuestros pacientes y fisioterapeutas. Pueden reservar ya su cita, por teléfono 932178655 o por mail: secretaria@fisiobcn.eu

cías, date un tiempo para recuperar la forma

• Utiliza el material adecuado o haz un uso razonable del que dispongas.

• Haz caso de las señales que nos envía el cuerpo.

Si notas dolor o molestias, para, y consulta con un especialista (médico o fisioterapeuta)

• Dosifícate y planifica pausas para evitar sobrecargas que puedan afectar a los músculos y acabar en lesiones

de “noticias”, para evitar estos dolores y lesiones, junto con entrenamientos diseñados por los Nike Master Trainers de primera clase, perfectamente creados para nuestros pacientes más deportistas.

• Hidrátate, ya que en esta época del año el calor empieza a apretar y puedes sufrir alteraciones hidroelectrolíticas. Estos consejos te ayudarán a retomar la actividad deportiva, de una manera segura y saludable y así poder disfrutar al máximo de la práctica deportiva al aire libre. Además, para seguir cuidándoos, no os podéis perder el contenido que hemos ido publicando en la App de Nike y en la App Nike Training Club (NTC), en el apartado

FISIOBCN Guillem Tell, 51 08006 Barcelona T. 932178655 / 616847226 www.fisiobcn.eu

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 23

FAMÍLIA

8 consells per fer un bon ús del xat de pares del col.legi La finalitat d’aquests grups de WhatsApp és facilitar l’organització diària però sovint es converteixen en una gran molèstia La finalitat dels grups és que pares i mares disposin d’un canal de comunicació ràpid per estar informats sobre tot el que passa els fills. La gran majoria de famílies amb fills d’1 a 12 anys formen part de grups de xat del col· legi o la llar d’infants, activitats extraescolars i esportives per estar informats i tractar assumptes relatius als seus fills. Però algunes famílies fan un ús inapropiat que pot derivar en diferents problemes, a banda d’incrementar la dependència del mòbil. La finalitat dels grups és que pares i mares disposin d’un canal de comunicació ràpid per estar informats sobre tot el que tingui a veure amb els fills. I és que aquests grups de xat poden ser una eina excel· lent si es fan servir correctament. El problema no és tant de la tecnologia com del mal ús que en fan alguns. La funció dels grups no és altra que gestionar temes rigorosament educatius. No s’han desenvolupat amb l’objectiu d’enviar informació personal al grup, generar rumors o produir un bombardeig d’imatges o missatges,

que acabin saturant a gran part dels membres del grup. El problema és tal que han aparegut al mercat algunes aplicacions especialitzades, com ara qids, que corregeixen alguns problemes habituals.

8 consells 1. Safareig, no. Són eines d’ús estrictament educatiu, per això quan els pares envien un missatge han d’assegurar-se que es tracta d’informació rellevant per a tots. 2. Ets l’agenda del teu fill? Les mares manegen tanta informació que a voltes impedeixen que els nens i nenes assumeixen les seves responsabilitats. 3. No et converteixis en el pesat del grup. Fotos virals, acudits, cadenes de missatges d’ajuda, quatre emojis de la flamenca seguits... El grup de pares hauria de ser per a informació relativa als nens.

4. Això no és una plaça. Cal que mantingueu les converses privades fora del grup públic. 5. No m’agrada criticar... No escrigueu res al grup que no diríeu en persona. Alguns missatges poden ser malinterpretats. Tingueu en compte que a la comunicació escrita no ve acompanyada del reforç no verbal... 6. Descansa una mica El benestar consisteix en no rebre ni enviar notificacions en meitat de la nit o en cap de setmana.

7. Simplifica. Escriu el que vulguis compartir en un sol missatge i assegura’t que tota la informacióés correcta, i està ben expressada, abans d’enviar-ho. 8. La privacitat és sagrada, sempre. En les fotos i vídeos publicats només hauria d’aparèixer la de l’usuari o els seus. Si és una foto o un vídeo de grup cal assegurar-se que cadascun dels pares i mares han donat consentiment per compartir-los. La Torre De Barcelona

Núria G. Folguera

Psicòloga General Sanitària

+34 620 974 066 nuriag.folguera@henkobyscano.com

24 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Tenim cura de qui tu més estimes com tu més t’estimes.

ELS NOSTRES VALORS

CONFIANÇA Creiem en els altres.

ACTITUD POSITIVA Valorem cada individu.

Volem estar oberts i compartir de manera espontània.

Sabem relativitzar, somriure i prendre’ns la vida positivament.

109 llits

Jardins exteriors

Pàrquing

MILLORA CONTÍNUA Procurem constantment avançar, innovar i aprendre de l’experiència.

Cuina interna

BENEVOLÈNCIA

SATISFACCIÓ DELS RESIDENTS

Acompanyem els nostres residents, els escoltem i els donem suport en qualsevol circumstància.

El nostre objectiu sempre serà el benestar dels nostres residents en el dia a dia.

Perruqueria SANT GENÍS

Carrer Natzaret 16, 08035 Barcelona

93 434 30 95 Rehabilitació

Sala Snoezelen

10 places de centre de dia

Servei sanitari continuat

Sala d’estar

tsocial@santgenis.emera-group.es www.emera-group.es

SALUT

L’OMS considera que l’addicció als videojocs és una malaltia mental Els videojocs tenen la capacitat d’aillar l’individu i segrestar les seves prioritats. Els efectes són greus i els pares han d’intervenir. Cada any l’Organització Mundial per a la Salut (OMS) publica un llistat que inclou totes les malalties reconegudes i que mereixen una atenció específica. Doncs bé, la novetat d’enguany és que l’organització considera l’addicció als jocs en suport electrònic com una malaltia mental. Li atribueix la capacitat d’aïllar l’individu i segrestar les seves prioritats. Els efectes són greus, especialment en períodes ociosos com les vacances d’estiu, i per això es recomana a pares i mares que estiguin amatents per evitar possibles riscos. La denúncia no és nova. Fa temps que a Catalunya l’Associació Catalana d’Addiccions Socials ja es va posicionar en aquesta línea. Segons el seu president, Francesc Perendreu, “si bé és cert que els videojocs poden convertir-se en una forma d’entrenament per a la ment, el seu ús excessiu, pot generar greus problemes de salut.”

Per què són addictius? Els videojocs tenen elements addictius que s’activen quan els nens es dediquen a intentar passar de nivell i això provoca una exagerada interactuació amb aquests dispositius. En casos de joc patològic, els nens arriben a perdre la noció del temps i de la realitat. És el primer pas. Després vénen conseqüencies més evidents i greus: trastorns del son, ansietat, irritabilitat, ira o fins i tot obesitat infantil i problemes cardiovasculars. Això a banda de l’aïllament social. L’adicció als videojocs acaba afectant òbviament als estudis i és responsable d’un percentatge elevat de de fracàs escolar.

El perfil de l’addicte Els símptomes més evidents de l’addicció són:

• Obsessió pels jocs. • Fracàs reiterat en intentar

deixar el joc.

• Dependència emocional. Cada dia necessita jugar més. • Buscar “guanyar” a través del joc. • Jocs associats a porros i consums d’alcohol, en les franges d’edat superior als 16 anys, en un 60%. Segons ACENCAS, el perfil més comú és el de un adolescent noi de 12 a 20 anys. Juga bàsicament per a evadir-se dels problemes familiars o escolars, i així sentir-se millor. Es tracta de persones amb una personalitat més aviat immadura que busquen recompenses immediates, persones amb baixa autoestima i amb una visió negativa, o bé joves que busquen emocions i risc. Aquests joves dediquen cada cop més temps al joc, tant per a obtenir les mateixes emocions com per pal·liar la irritabilitat i l’ansietat, que els provoca els intents de deixar de jugar. L’ús problemàtic dels videojocs se situa entre el 15% i el 40% de la població i entre l’1’5% i el 8% en addicció. D’altra banda Perendreu comenta que a ACENCAS “el 25% de les demandes de tractament són per problemes amb les noves tecnologies”.

Consells per a pares i mares Tenint en compte aquestes informacions, ACENCAS recomana els pares:

• Que ajudin als seus fills a escollir jocs adequats amb els que també es puguin divertir.

26 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Els videojocs tenen elements addictius que s’activen quan els nens es dediquen a intentar passar de nivell i això provoca una exagerada interactuació amb aquests dispositius.

• Que parlin amb ells sobre el contingut dels jocs, perquè puguin entendre la diferència entre la imaginació i la realitat. • Que desaconsellin

b) Juga sovint entre 3 i 4 hores d’un sol cop? SÍ / NO c) Quan juga a videojocs, busca excitació? SÍ / NO

el joc solitari.

d) Es torna irritable si no pot jugar? SÍ / NO

• Que vigilin el joc obsessiu (marcar un límit de temps per jugar i de dies).

e) Sacrifica activitats socials i esportives? SÍ / NO

• Que comparteixin els jocs amb altres activitats físiques i socials.

f) Juga tot i tenir deures per fer? SÍ / NO

ACENCAS ofereix a la seva pàgina web (www.acencas. es) un qüestionari detallat per identificar una addicció. Us oferim a continuació un minitest per fer-vos una idea d ela dimensió del problema. a) Juga a videojocs cada dia? SÍ / NO

g) Intenta deixar de jugar però no pot? SÍ / NO Si les respostes són SÍ a més de tres preguntes és molt probable que el nen o la nena estiguin jugant massa i per tant, podem estar parlant d’addicció La Torre De Barcelona

La mobilitat la tries tu

Scooter Eclipse Plus

Les tres rodes i petites dimensions, permeten maniobrar fàcilment en espais reduïts alhora que proporcionen un òptim rendiment a l'exterior. Desmuntable en qüestió de segons. Fàcil de transportar.

Scooter Vista

Robusta i compacte, ofereix un gran espai per allotjar les cames. Fàcil de desmuntar. Bateria de 35 Ah MIN

MAX

Scooter Plegable Yoga Motor auxiliar per a cadira de rodes Amb comandament auxiliar per acompanyant. Muntatge inclòs.

Adaptada a les necessitats de l'usuari, ja que permet regular el manillar a l'alçada i angle d'inclinació que desitgi. Reposa braços i maleta opcionals.

T’HO PORTEM A CASA SENSE CAP COST* (*)Provincia de Barcelona. Altres poblacions, consulteu-nos

www.ortopediamore.com info@ortopediamore.com · T. 933 301 186

Evarist Arnús, 45 · 08014 Barcelona

SALUT

Cabell sec durant el confinament? El confinament ens afecta de moltes maneres diferents. Afecta l’estat d’ànim, en la pell, en el cabell... Segurament haureu notat que teniu el cabell més sec tot i donar-li les mateixes cures. I que fer per millorar-lo?

És important tenir una bona alimentació, beure molta aigua, mantenir la calma i fer exercici. Si et sorgeixen dubtes com aquesta, no dubtis a posar-te en contacte amb el teu perruquer de confiança, ja que tot i que la majoria dels salons estan tancats, segur que li encantarà resoldre els teus dubtes. Això és precisament el que hem fet, parlar amb tres perruquers de referència perquè ens expliquin què està passant amb els cabells. Pren nota! re molta aigua, mantenir la calma i fer exercici per a mantenir a ratlla aquest cortisol i aquesta adrenalina.

Cuida’t per dins i per fora Com ens explica Raquel Saiz, del Salón Blue by Raquel Saiz, el cabell reflecteix el nostre estat d’ànim i les nostres emocions. “És probable que ens sentim estressats, amb por, incertesa o ansietat. Tot això el nostre organisme ho interpreta com un estat d’alerta. En aquest estat, el cos genera més cortisol i adrenalina, provocant que s’afebleixi el sistema immunològic”. Com a conseqüència, “ens cau el cabell, sofrim picors i descamacions, entre moltes altres coses. I, tot això, unit a la falta de llum, aire i oxigenació”.

“És probable que ens sentim estressats, amb por, incertesa o ansietat. Tot això el nostre organixme ho interpreta com un estat d’alerta. En aquest estat, el cos genera més cortisol i adrenalina, provocant que s’estableixi el sistema immunològic”.

És important tractar el problema des de l’origen i cuidar-nos amb aquests consells:

1. El primer és tenir una bona alimentació, beu-

28 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

2. És probable que el cabell s’embruti més de l’habitual. Hem de mantenir-ho net i hidratat amb productes adequats. 3. Sempre que sigui possible, pentina i asseca el cabell al sol, per a aconseguir una major oxigenació. Descansa dels assecadors i planxes.

4. Evita recollir-te el cabell

quan estigui mullat, assegura’t que està ben sec abans de lligar-lo. I utilitza turbants per a les temudes arrels per falta de color.

Utilitza productes adequats “La calor i la deshidratació són les principals causes d’un cabell sec i trencadís”, apunta la perruquera Charo García,

del Salón Ilitia. “Si a això li afegim l’ús de productes que no siguin els adequats, l’acabem de rematar”. Un altre consell que ens ofereix l’estilista és no abusar dels directes d’Instagram en els quals se’ns ensenya a realitzar pentinats utilitzant eines de calor. I és que, com apuntava també Raquel Saiz, és millor deixar descansar el cabell.

Aprofita el temps per a unes cures extra Per part seva, Xavier Arcarons, del saló Xavier Arcarons Perruquers, ens convida a aprofitar aquest temps extra que tenim per a donar més cures a la nostra cabellera, com raspallar-la bé abans de rentar-lo o utilitzar productes de cura capil·lar.” bellezaactiva.com / AMIC

MĂŠs de mil consells a un clic visita www.latorredebarcelona.com

PSICOLOGIA

Quin és el millor moment per donar-li al menor el seu primer telèfon mòbil? Cada vegada són més els nens que tenen accés a un telèfon mòbil. Tot i que l’edat recomanada se situa als 16 anys, segons dades publicades, a Espanya el 25% dels nens ja tenen mòbil propi als 10 anys, gairebé el 75% en té als 12 i més del 90% als 15 anys.

Tot i que l’edat recomanada pels experts se situa en els 16 anys, segons dades publicades, a Espanya el 25% dels nens ja tenen mòbil propi als 10 anys, gairebé el 75% en té als 12 i més del 90% als 15 anys.

Cada cas és diferent i s’han de tenir en compte diversos factors que donin resposta a l’eterna pregunta dels pares i mares sobre quan és el moment idoni per donar als fills i Els primers passos filles el primer telèfon mòbil. La decisió ha de ser meditada, La primera pregunta que cal consensuada entre ambdós fer-se és per a què vol el telètitulars del menor, pare i fon el menor d’edat, i haurem mare, que han de valorar si d’actuar en conseqüència. el fill està prou preparat per També és molt important que tenir un mòbil. Després, cal siguin els pares i no cap altre observar i analitzar el comportament per verificar si se’n persona de l’entorn qui lliuri fa un ús adequat. el 1dispositiu i en supervisi l’ús. EnricGranados190x137_HR.pdf 26/6/19 16:12

Posseir un mòbil exigeix un grau de coneixement tecnològic apropiat i una responsabilitat. Els hàbits d’estudi, la seva independència en fer les tasques, el tracte amb el material, la higiene, ser ordenat, són altres factors que poden ajudar a determinar la decisió dels pares.

Si el menor demostra prou responsabilitat, si té un nivell alt d’autonomia i té altres aficions a banda dels dispositius electrònics, probablement sigui el moment adequat de donar-li un telèfon mòbil propi. Sílvia Muñoz

Nova obertura

Centre de dia Enric Granados c/ Enric Granados 83-85

CMY

especialitzats en el que necessita

Estem

la gent gran

30 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

900 494 792 sanitasmayores.es s Sigui e d o no tas Sani

PROPOSTES

La cultura popular entra a casa per jugar Les activitats culturals que fins ara es feien a l’escola o amb la família han desaparegut de la vida dels infants El joc és una part essencial i imprescindible del desenvolupament intel·lectual dels infants i del seu procés de socialització. Per això, el seu dret a el joc i l’esplai forma part de la Convenció sobre els Drets de l’Infant, establerta per les Nacions Unides. Mentre el nen juga explora la realitat, prova estratègies diferents per operar sobre aquesta realitat, prova alternatives per a qualsevol dilema que se li plantegi en el joc... En la situació de confinament que vivim, les activitats que fins ara duien a terme a escola, a les activitats extraescolars o el cap de setmana en família, han desaparegut de les seves vides. Però això no vol dir que no puguin continuar jugant i gaudint a casa. De fet, és una oportunitat perquè els més petits descobreixin en família jocs de la nostra cultura popular i viatgin, per exemple a través de les manualitats, a les figures del bestiari, llegeixin rondalles

o ballin amb els gegants. I per als més grans, fins i tot jocs en línia. Us adrecem algunes propostes que us poden reconnectar amb la nostra cultura popular i alhora passar una bona estona entretinguts.

Pintar i aprendre Com pinten els infants els Capgrossos Macers de Barcelona, lo Marraco de Lleida, el Rei de Xàtiva, la Mulassa de Barcelona, l’Entxuscat de Molins de Rei, el Drac de Solsona, els Gegants del Pi, el nan Cu-cut de la plaça Nova o la Grossa de Cap d’Any? Al web Pintem Gegants hi trobareu plantilles per pintar, una breu història de cada personatge i una mostra per saber quins són els colors que us calen!

Fem un gegant? L’escultor i constructor d’imatgeria festiva Pau Reig ens ajuda a crear el nostre propi seguici de gegants i capgrossos en miniatura. Només necessitem cola, paper de diari, pedaços de

roba, una ampolla i ganes de fer volar la imaginació! En Pau ens deixa un vídeo perquè tot sigui més fàcil.

Rondalles dels Països Catalans Les rondalles són una de les expressions de la cultura popular més esteses i vives, una eina que utilitzen moltes cultures a arreu del món per explicar les peripècies de personatges populars lligats a cada territori. El web RondallaNet ens ofereix contes d’arreu dels Països Catalans i de més enllà. A més, també podem veure capítols del programa de TV3 Una mà de contes, que explica faules i contes populars en català i en aranès.

Juguem a empaitar mosques? Per als més grans, també hi ha jocs en línia. Els gegants de Girona ens ofereixen trencaclosques, i també un joc d’empaitar mosques, com fa l’Esquivamosques, un dels capgrossos més populars de la ciutat.

El confinament pot ser una oportunitat perquè els més petits de la casa descobreixin en família joscs de la nostra cultura popular.

Coneixeu la Tartuga d’Ontinyent? L’Associació de Gegants i Cabets d’Ontinyent ens regala una petita col·lecció de còmics que expliquen les aventures dels seus entremesos: l’Àliga, la Tartuga, els Gegants i els Cabets. De moment ja n’han fet tres: Fent amics!, Xe, quin invent i La Tartuga té un secret. AMIC

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 31

ESPORTS

Fer exercici és més efectiu per aprimar-se que les dietes Un estudi demostra que l’exercici físic és molt més efectiu per perdre pes que no pas totes aquestes dietes tan innovadores. L’exercici és més beneficiós per a la salut cardiovascular de les persones obeses que menjar un 30% menys. Quan volem aprimar-nos el metge sempre en diu que hem d’acompanyar la dieta amb exercici físic. Ara bé, i si fos més important l’exercici físic que la dieta? Menjar poc aprima, per descomptat, però cal molta voluntat per seguir una dieta durant molt de temps, i quan finalment l’abandonem perdem tot el que havíem guanyat. En canvi un programa regular d’exercici no només ens aprima més sinó que ens permetria no haver de seguir alguna d’aquestes dietes tan esgotadores. Un estudi realitzat a la Universitat de Granada posa sobre la taula noves dades sobre el tradicional debat de si és millor menjar menys o fer més esport, de cara a prevenir el risc cardiovascular, promogut per malalties com la diabetis tipus 2, l’obesitat o les dislipidèmies (alteracions que es manifesten en concentracions anormals d’alguns greixos a la sang). El treball, publicat en la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, ha demostrat científicament en rates obeses que un nou programa d’exercici aeròbic, combinat amb força, millora en major mesura el perfil cardiometabòlic que la clàssica restricció calòrica. Concretament, és més efectiu que menjar un 30% menys. Diguem-ho d’una altra manera: per a les persones obeses és més eficaç realitzar un programa d’entrenament mixt (aeròbic més força) que les tradicionals dietes

basades únicament en la restricció d’aliment.

Dieta o exercici? Com explica l’autora principal d’aquest treball, Virginia Aparicio, del departament de Fisiologia de la Universitat de Granada, “l’obesitat és un dels principals factors de risc de malaltia cardiovascular, que és la primera causa de mort en països subdesenvolupats, per davant del càncer”. Fins a la data actual els dos mètodes més efectius per combatre-la són la dieta i l’exercici físic. L’estudi realitzat compara els efectes de la restricció calòrica (que suposava un 30% menys d’ingesta d’aliment) amb els d’un nou programa d’exercici que inclou el desenvolupament de la força, juntament amb l’exercici aeròbic intervàl·lic, tot en una mateixa sessió de treball. Per aconseguir-ho els científics van treballar amb rates genèticament obeses i amb síndrome metabòlic induït, que foren dividides en quatre grups amb quatre tractaments diferents durant dos mesos.

L’exercici crema més greix Aparicio apunta que “en general ambdues intervencions van resultar reeixides millorant el perfil glucèmic i lipídic, però el programa d’exercici va millorar addicionalment el perfil inflamatori i la composició corporal de les rates, tot reduint la massa grassa i incrementant la massa muscular ”.

32 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

A pesar que la restricció calòrica va reduir el pes dels animals (cosa que no va fer l’exercici), “aquesta pèrdua de pes es va produir a expenses d’una menor massa muscular en els animals sedentaris, cosa que promou un descens del metabolisme basal, que és l’energia que l’organisme consumeix per viure”, apunta la investigadora. El risc que es recuperi el pes perdut després d’abandonar una dieta “és alt i obliga a la persona obesa a reduir la ingesta calòrica cada cop més per evitar el descoratjador efecte rebot”. A més, els

abordatges tradicionals basats en dietes requereixen de molta força de voluntat, cosa que comporta un percentatge elevat d’abandonament”. A la vista dels resultats els investigadors recomanen la inclusió d’aquesta mena d’exercici combinat perquè la pèrdua de pes s’acompanyi de millores duradores sobre els marcadors de risc cardiometabòlic, especialment en subjectes amb una predisposició genètica a l’obesitat que han fracassat amb totes les dietes. La Torre De Barcelona Font: UGR/DICYT

FAMÍLIA

Seny a Internet: Eines per protegir els menors Si seguim les normes bàsiques de seguretat no hauríem de tenir problemes amb la seguretat, però hi ha casos que mereixen atenció. Internet és un lloc ple d’oportunitats per als menors, on poden aprendre, comunicar-se o jugar. Però també hi ha alguns riscos i consells de seguretat que han de conèixer per evitar problemes.

Ciberbullyng Prevenir-lo és difícil però no impossible. Des dels centres educatius hi ha programes que intenten fomentar la ciberconvivència positiva i lluitar contra la violència digital, però si n’ets una víctima tens recursos al teu abast per intentar aturar-lo. El portal de l’associació Pantallasamigas. net ens proposa alguns: No respondre mai a les provocacions, Abandonar la connexió si us molesten, No facilitar dades personals, Guardar les proves si us assetgen, Advertiu a qui us assetja que està cometent un delicte...

Compres per Internet És molt còmode comprar sense moure’ns de casa i sense estar pendent de l’hora de tancament de la botiga, però qualsevol acció que impliqui moviment de dades personals i de diners té un risc afegit en matèria de seguretat. Cal llegir sempre la lletra petita de les condicions de compra, assegurar-nos que tenim totes les dades i que les botigues virtuals tenen un accés segur, entre d’altres coses. A la Guia per a comprar per Internet del Jove.cat trobareu tota la informació necessària per fer compres segures.

Antivirus Si us entra un virus en un dispositiu pot tenir conseqüències: robatori o esborrat d’informació, suplantació d’identitat o pèrdues econòmiques. Tingueu instal·lat i actualitzat un bon antivirus. N’hi ha de pagament i de

gratuïts, tant per a ordinadors, com per a mòbils i per a tauletes. Sempre s’han de descarregar des de les pàgines oficials dels fabricants. També hauríeu d’acostumar-vos a limitar els permisos d’accés als dispositius creant diferents perfils d’usuari. Tingueu present que molts virus es transmeten mitjançant les xarxes socials.

Wi-Fi No només podem ser víctimes de robatoris econòmics, també ens poden robar el senyal de la xarxa Wi-Fi que fem servir per connectar-nos a Internet des dels diferents dispositius. Si un intrús aconsegueix entrar a la nostra Wi-Fi ens pot perjudicar de diferents maneres: reducció de l’ample de banda, robatori de la informació transmesa, connexió directa amb els nostres dispositius i responsabilitat enfront accions il·lícites. Cal assignar el sistema de seguretat més avançat, canviar la contrasenya que vingui per defecte, canviar el nom de la Wi-Fi, modificar la contrasenya per canviar la configuració i apagar el “router” si hem de ser fora uns quants dies.

per evitar-ne el control remot. Gireu la càmera cap a un angle mort o tapar-la quan no la fem servir

Jocs en línia

Webcams

Encara que no ho sembli, els perfils d’usuari de plataformes de jocs en línia poden convertir-se en quelcom molt valuós per a d’altres jugadors. En els jocs en línia es guanyen béns o diners virtuals, punts, experiència o articles màgics, entre d’altres coses.

Actualment tots els dispositius digitals porten “webcam”. Encara que no ens n’adonem, les càmeres aporten més informació de la que ens pensem i mostren imatges que potser no volíem compartir amb ningú. Tot el que es mostra per una “webcam” es pot gravar des de l’altra banda i, fent servir programari maliciós, la càmera pot ser controlada de forma remota sense que nosaltres puguem fer-hi res. Feu-la servir només amb usuaris de la màxima confiança i no feu res que no faríeu en públic. Mantingueu l’equip lliure de programari maliciós

Aquests premis poden ser molt desitjats per d’altres jugadors que vulguin començar el joc amb avantatge sobre la resta d’usuaris o que vulguin revendre tot aquest paquet d’informació per obtenir-ne un benefici econòmic. Els ciberdelinqüents poden intentar segrestar els nostres comptes d’usuari i per això és important protegir el nostre perfil configurant de forma adequada els filtres de privacitat dels jocs, fent servir contrasenyes segures i no compartint-les mai amb ningú.

34 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Seguretat al núvol Els proveïdors de serveis al núvol també poden patir ciberatacs o errades de seguretat i impedir-nos accedir als nostres arxius o deixar les contrasenyes dels usuaris al descobert, com ha passat en els darrers anys. Si passa això tot el que tenim guardat al núvol és accessible i visible per a tothom. Guardeu el material en 2 proveïdors diferents, d’aquesta manera, si un falla encara ens quedarà l’altre No feu servir la mateixa contrasenya per a tots els serveis que teniu en línia. Xifreu els documents que tenim emmagatzemats al núvol, així, encara que algú tingués accés a la contrasenya de la plataforma no podria accedir als arxius perquè no els podria desxifrar. Tingueu activada la verificació en 2 passos, si el proveïdor ho permet, d’aquesta manera només amb la contrasenya no n’hi hauria prou per tenir accés als nostres documents. La Torre De Barcelona

LLAR

Tres edificis d’habitatges públics comptaran amb instal.lacions fotovoltaiques Les instal·lacions fotovoltaiques que tindran les cobertes dels edificis de les tres promocions d’habitatge públic protegit de Barcelona seran les primeres on la comunitat de veïns es proveirà d’energia solar. Aquesta es repartirà entre els diferents habitatges i cobrirà també els espais comuns, com l’enllumenat de l’escala i dels ascensors. Una de les promocions que es licitarà serà construïda al carrer Lluís Borrassà, al districte de Sant Martí. Constarà de 54 habitatges públics de lloguer assequible i 14 places d’aparcament. També es preveu construir un edifici per a gent gran al carrer de Puigcerdà que disposarà de 48 estatges individuals de lloguer. L’altre promoció prevista es cons-

porta a terme l’Ajuntament de Barcelona. Les actuacions relacionades amb el foment de l’autoconsum energètic es van recollir a la mesura de govern “Transició cap a la sobirania energètica” que es va aprovar el juliol del 2016.

Tres promocions d’habitatge públic seran les primeres de Barcelona que comptaran amb autoconsum energètic compartit. truirà a l’avinguda d’Escolapi Càncer, a Nou Barris. Serà un edifici de cinc plantes i 47 habitatges de lloguer.

El foment de la generació d’energia renovable i local en edificis d’habitatges és una de les línies d’actuació que

Una opció perquè la comunitat de veïns autogeneri i consumeixi energia solar són els edificis de propietat horitzontal que tenen un percentatge de propietat sobre els elements comuns dels propietaris dels pisos. Per tant, si la quota de propietat és comuna, les instal· lacions de generació d’energia renovable i local fomentarien l’estalvi energètic i maximitzarien l’aprofitament de l’energia generada. La Torre De Barcelona

Si gaudeix d’una caldera Vaillant, per què no gaudir també d’un Servei Vaillant?

Ofisat Barcelona

ServeiTècnic Oficial Carrer Màlaga, 14A. Sant Boi de Llobregat barcelona@ofisat.net

93 305 03 82

www.mantenimiento.vaillant.es www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 35

VINS

Les marques del Penedès D. O. Cava Agrupa els productors de vins escumosos tradicionals. El 90% està controlat per Codorniu, Freixanet i Jaume Serra. Clàssic Penedès Són vins de la D. O. Cava que volen diferenciar-se de la classe mitjana. Són ecológics i tenen uns criteris de qualitat més alt. Corpinnat Són productors de gran qualitat que han abandonat la D.0. per reivindicar productes de valor i una marca internacional de qualitat.

La marxa d’alguns dels millors productors de la D. O. Cava per fundar Corpinnat ha dividit un sector sempre en discussió permanent però que, com a mínim, romania unit sota una mateixa marca. La divisió s’explica per molts factors però un d’ells, potser el més important, és que els números no surten. Per mirar de reconduir la situació aquest mes d’agost la consellera d’agricultura Teresa Jordà i el director de l’Institut Català de la Vinya i el Vi, Salvador Puig, han reunit els principals actors de l’obra en una cimera. Allà s’han posat en relleu el gran problema que amenaça el Cava: la baixada del preu del raïm. Henkell-Freixanet, Codorniu o Jaume Serra, els tres grans del sector, ara controlats per multinacionals o fons d’inversió, es queden el 90% de la producció i han decidit que enguany només pagaran 30 cèntims per quilo. La decisió és estratègica, és clar però es justifica per la manca d’equilibri entre

El Cava necessita una revolució urgent l’increment de producció (causat per una bona collita i per l’increment de superfície cultivat) i el creixement insuficient de les vendes (amb nombroses explicacions, al gust de cadascú). La resposta de la pagesia no s’ha fet esperar i han fet una vaga per denunciar la situació. I és que la baixada de preus tindrà un gran impacte en l’economia de prop de 7.000 explotacions vitícoles, en les cooperatives que elaboren la meitat del vi base, i, per extensió, als llocs de treball indirectes.

Menys producció i més valor

La situació exigeix un canvi de paradigma: menys producció i més valor. Cal que

36 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

les empreses apostin per un producte amb valor afegit i no tant per la quantitat de litres venuts. Aquesta és la posició del departament d’agricultura, i també del Consell Regulador. La solució passa, doncs, per no autoritzar més plantacions de vinya destinades a fer Cava i per garantir les bones pràctiques i la traçabilitat. El canvi, però, serà lent. I per això alguns productors van decidir a primers d’any deixar la D. O. i crear una nova marca de vins espumosos de gran qualitat i elaborats a Catalunya: Corpinnat. Són productors que ja fa temps que aposten per la singularitat del producte i no tant per la quantitat: Gramona, Llopart, Nadal, Recaredo, Sabaté i Coca, Torelló, Huguet Can

Feixes, Júlia Bernet i Mas Candí. En veure ningú no es no es movia van decidir independitzar-se i competir als mercats internacionals amb una nova marca.

No al Cava low cost Precisament fa pocs dies, en una entrevista a La Vanguardia, Joan Huguet Gusi, copropietari de Can Feixes i president de la Unió Vitícola del Penedès, sentenciava que “les empreses que elaboren vins low cost s’han equivocat, ja que amb aquests productes no aconsegueixen guanyar diners”. I encara més, afirmava que en l’Europa actual “no podem produir low cost, ni samarretes, ni automòbils, ni vins”. La Torre De Barcelona

SALUT

Els avantatges de rentar-se sense sabĂł. Coneixes ja els netejadors syndet? La pell posseeix una barrera protectora natural que impedeix que els bacteris nocius penetrin en el cos, i limita la pĂ¨rdua dâ&#x20AC;&#x2122;aigua. Per aixĂ˛, si sents la pell deshidratada, tens vermellors o tibantor, ĂŠs possible que el mantell hidrolipĂdic sâ&#x20AC;&#x2122;hagi vist afectat. Una de les possibles causes ĂŠs el sabĂł que fem servir. Els tradicionals contenen substĂ ncies alcalines que alteren el pH natural de la pell i dissolen aquestes altres substĂ ncies que componen, precisament, el mantell hidrolipĂdic. Per aquest motiu, lâ&#x20AC;&#x2122;Ăşs dels netejadors syndet ĂŠs cada cop mĂŠs habitual.

QuĂ¨ significa syndet? La paraula syndet sorgeix de la uniĂł dels termes â&#x20AC;&#x153;synthetic detergentâ&#x20AC;? (detergent sintĂ¨tic).

Els productes syndet estan formulats amb diferents detergents sintĂ¨tics tensioactius que sĂłn afins al greix i repelÂˇleixen lâ&#x20AC;&#x2122;aigua.

El que caracteritza aquests productes ĂŠs que estan formulats amb diferents detergents sintĂ¨tics tensioactius que sĂłn afins al greix i repelÂˇleixen lâ&#x20AC;&#x2122;aigua. AixĂ, conformen estructures que envolten la brutĂcia i aquesta sâ&#x20AC;&#x2122;elimina posteriorment per lâ&#x20AC;&#x2122;aigua.

El principal avantatge ĂŠs que tenen un pH mĂŠs afĂ al de la pell, cosa que proporciona una neteja mĂŠs suau. En la composiciĂł hi trobem emulgents, humectants i conservants. A mĂŠs, permeten incorporar additius,

colorants o perfums. SĂłn la millor opciĂł per a les pells sensibles i tambĂŠ per a la dels nadons. Els reconeixerĂ s perquĂ¨ en lâ&#x20AC;&#x2122;etiqueta hi ha les indicacions â&#x20AC;&#x153;syndetâ&#x20AC;?, â&#x20AC;&#x153;soap freeâ&#x20AC;? o â&#x20AC;&#x153;sense sabĂłâ&#x20AC;? La Torre de Barcelona

Instituto OrtoprotĂŠsico Valle HebrĂłn

Especialistas en ortopedia para ayudarle a tener mayor autonomĂa Venta y alquiler Camas, sillas de ruedas, andadores y scooters Se tramitan recetas del Cat Salut Ayudas domiciliarias y vida diaria Gabinete ortopĂŠdico Fisioterapia PodologĂa Calzados ortopĂŠdicos Plantillas a medida Consulta de dieta activa 3DIET Alquiler de magnetoterapia Medicina deportiva

DĂ&#x201C;NDE ESTAMOS: Avinguda Vallcarca, 262 - 266,Â 08023,Â Barcelona Âˇ T. 934173037 - 640674521 www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona Âˇ 37

PROPOSTES

Aprofita la quarantena per aprendre alguna cosa nova Aprofiteu aquests dies a casa per descobrir noves activitats, aprendre noves habilitats o gaudir amb la família amb aquestes propostes. portaràs el karaoke a casa teva. Amb milers de cançons podràs cantar durant hores de manera totalment gratuïta.

Tot i que el desconfinament ja ha començat, encara hi ha molta gent que resta a casa seva. Amb tant temps lliure, és normal que es busqui activitats per entretenir-se i fer passar aquestes hores que, de vegades, es fan una mica llargues.

Converteix-te en un “manetes” És un bon moment per tapar aquell forat que fa mesos que està a la paret, o potser pintar el pis que fa anys que les parets són més negres que blanques. Gràcies a Bricocrack, un dels canals de Youtube de bricolatge més seguits, et convertiràs amb tot un “manetes”.

Aprendre una nova habilitat o reprendre-la durant la quarantena té molts aspectes positius, perquè permet evadir-nos durant uns minuts de la dura situació que estem vivint.

Els tutorials més buscats

Classes de guitarra

Les receptes de pa de pessic, galetes o com fer pa, són els tutorials més buscats a internet durant la quarantena. Tothom està fent dolços, de manera que és probable que us pugueu quedar sense llevat. Doncs no passa res, a internet hi trobareu centenars de tutorials per poder fer-ho amb altres ingredients i amb consells molt pràctics, com utilitzar un iogurt per mesurar les quantitats o utilitzar el microones en comptes del forn. Tot i que la rebosteria s’ha posat molt en pràctica aquests mesos de confinament, sens dubte, el més buscat aquests dies continua sent com fer màscares per protegir-se quan se surt al carrer. N’hi ha que ensenyen a fabricar-les amb un filtre de cafè, una samarreta, un drap o fins amb paper de cuina. Reorganitzar la cuina i l’armari, aprendre a pintar amb aquarel·les ... Internet s’està omplint aquests dies amb tutorials per a tota classe de coses. Et presentem diversos tutorials que et seran molt fàcils de seguir i aprendràs alguna cosa nova.

Aprendre una nova habilitat o reprendre-la durant la quarantena té molts aspectes positius, perquè permet evadir-nos durant uns minuts de la dura situació que estem vivint.

Treballs manuals amb nens Tot i ja no s’emet per la televisió, el conegut programa televisiu Art Attack, de la mà del seu presentador Jordi Cruz, té un canal a la plataforma digital Youtube amb una gran quantitat de tutorials per fer treballs manuals amb els més petits de la casa.

Cocteleria fàcil Molts adults segur que, a més a més de carregar de productes comestibles les vostres despenses, també haureu omplert el moble bar. “Barman in red” és un canal de Youtube on trobareu tutorials de cocteleria per tots els nivells. Amb un to molt amè i una retòrica molt comprensi-

38 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

bles, la secció “Top 10 Cócteles Fáciles” es convertirà en la vostra arma secreta per sorprendre els vostres amics quan puguem retrobar-nos.

Papiroflèxia Teniu fulls de paper a casa? Doncs ja el podeu treure i agafar unes bones tisores. Amb el blog Paper Boogie descobriràs tots els secrets de la papiroflèxia i et convertiràs en un geni de la papiroflèxia. Una activitat molt útil tant per entretenir als nens com als adults.

Karaoke a casa Ets dels que sortia de karaoke? O tenies massa vergonya per anar-hi. Gràcies al canal de Youtube cantaokey.com

Trobareu moltes classes de guitarra online per aprendre a tocar diverses cançons molt conegudes. Canals de Youtube com “Guitarra Viva”, et mostren a poc a poc els acords de cada cançó, també el ritme que es necessita, tot per acabar tocant la vostra cançó preferida.

Tik Tok La plataforma que més triomfa entre els joves, Tik Tok, també està treballant dintre el món dels tutorials durant la quarantena. L’aplicació ofereix una sèrie de tutorials de membres de la seva comunitat perquè els usuaris de l’aplicació puguin explorar noves disciplines durant els dies de confinament pel coronavirus. Parlar anglès com si fossis natiu, pintar amb cafè, trucs per cuinar braves o tips per cantar, són alguns dels continguts que podran trobar-se en el cicle de tutorials que presenten. La Torre De Barcelona

LIKES

La Lia es queda a casa

Tibidabo obert per a tothom

La cultura, com molts altres sectors, s’ha vist afectada per la Covid-19. En conseqüència, els teatres, les sales d’espectacles, els músics...s’han hagut de reinventar.

El parc d’atraccions Barceloní Tibidabo proposa activitats lúdiques i educatives per a tota la família, per tal de seguir gaudint del Parc d’Atraccions sense moure’ns del menjador de casa nostra.

Un exemple és el teatre de Sarrià, on han volgut seguir apostant per la cultura amb el seu espectacle infantil de titelles: La Lia es queda a casa. Cia Deliri, grup resident al Teatre de Sarrià, conjuntament amb la companyia Angelico Musgo, mostra amb un seguit de vídeos el temps de confinament viscut des de la perspectiva de la Lia, un titella amb moltes ganes de sortir. Aquesta iniciativa s’allargarà fins que acabi el confinament i ho podràs veure a la pàgina web del Teatre de Sarrià: www.teatredesarria.cat.

Han preparat moltes activitats com titelles, treballs manuals, màgia, balls... amb la col·laboració dels personatges mítics i estimats del parc, el Dr. Fly, les Mascotes del Tibidabo i els titelles del Marionetarium. En la pàgina web del Tibidabo aniran anunciant totes les activitats de les quals es podrà gaudir amb els més petits de la casa.

Reviu el Primavera Sound

Consum responsable sempre

El Primavera Sound, festival no es podrà celebrar en les dates previstes i s’ha posposat per l’any que ve.

En l’espai web Espai Consum Responsable es difon una cultura de consum diferent a l’actual . Una cultura més conscient i compromesa amb les persones i el medi ambient.

Per aquest motiu han decidit recopilar les millors actuacions de la història del Primavera Sound i compartir-les amb tots els seguidors. En molts casos, les actuacions presentades són inèdites i mai havien vist la llum fins ara, gràcies a la bona voluntat dels artistes que han volgut aproximar-se als seus fans. Bon Iver, Charli XCX, Moderat, Christine and the Queens, The Walkmen... són alguns dels artistes que es podrà trobar a la recopilació d’actuacions sota el lema #relivePrimavera.

Aquesta iniciativa, anima a la societat a ser més conscients de la cultura de consum que actualment tenim, tenir més en compte la vida útil del producte i transformar el model socioeconòmic. Una iniciativa que ja existia abans del confinament i que segueix treballant des de casa ajudant a entitats, empreses i a tota la ciutadania a fer un consum més responsable.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 39

EDUCACIÓ

La formació online creix un 28% No únicament fan formació online els centres educatius, també professionals que estan aprofitant aquest moment de confinament per formar-se professionalment en el seu camp i expandir els seus coneixements.

Més d’un mes porten els estudiants aprenent de manera, exclusivament, online. Un model alternatiu de formació que no sols estan utilitzant els centres educatius sinó, també, professionals que volen ampliar la seva formació durant aquest període de confinament, i, treballadors i aturats interessats en reciclar-se amb nous coneixements davant el complicat panorama laboral que es preveu per als pròxims mesos. De fet, segons dades de Crehana, plataforma de formació online de cursos creatius, des que es va iniciar a Espanya el període de quarantena el registre d’alumnes espanyols en la seva plataforma d’aprenentatge ha crescut un 28%. El que representa un creixement cinc vegades major al que tenen de manera regular.

Molts avantatges Diego Olcese, CEO de la companyia, assenyala que “un dels avantatges principals de la formació online és que els continguts estan disponibles en qualsevol moment per als alumnes, la qual cosa converteix a aquest model d’aprenentatge en un dels millors per als qui tenen poc temps. No obstant això, ara ens sobra temps i, per això, durant aquest període hem vist no sols com s’incrementaven els registres sinó, també, com s’incrementava gairebé

un 50% el temps d’aprenentatge a través de tauletes i un 35% el temps d’ús a través de telèfons intel·ligents”.

Cursos més destacats Des que es va iniciar a Espanya el període de quarantena el registre d’alumnes espanyols en plataformes d’aprenentatge online ha crescut un 28 %. El que representa un creixement cinc vegades major a l’habitual.

40 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

Segons les dades recollides per Crehana durant aquesta quarantena els tres cursos més demandats a Espanya són: dibuix al llapis, en el qual s’aprèn a dissenyar un personatge de principi a fi; copywriting en xarxes socials, en el qual s’aprèn com desenvolupar conceptes creatius per a acostar les marques a la seva audiència a través de les xarxes; i, maneig de temps i productivitat, on, entre altres coses, s’aprenen tècniques per a millorar els hàbits de treball o estudi i com aprofitar el temps al màxim quan es treballa en equip. El curs de Photoshop des de zero per a convertir-se en

expert en disseny gràfic, és el quart curs més demandat pels espanyols durant aquesta quarantena. Seguit del curs d’il· lustració per a no il·lustradors, amb el qual es desenvolupa la creativitat i s’aprèn des de zero a crear personatges. Tanquen el top ten de cursos més demandats: màrqueting digital des de zero, storytelling: l’art de contar històries, fotografia de retrats Fine Art, introducció a la fotografia, i WordPress, dissenya i desenvolupa pàgines web des de zero. Fins ara, més d’1.5 milió d’alumnes s’han format a través de Crehana, una xifra que, com s’ha comentat anteriorment, s’ha incrementat durant l’últim mes per la situació excepcional de confinament que estem vivint a causa de la Covid-19. Tecnonews / AMIC

SEXE

Lubricants: els grans desconeguts del sexe Se sent parlar molt de lubricants, però què en sabem del cert. Quan fan falta? I de quina mena han de ser? Alguna vegada us heu preguntat per què fer servir lubricants en les relacions sexuals? I quin tipus hauríeu de fer servir? Quina quantitat? I amb quina freqüència es pot aplicar? Avui toca parlar d’un tema del qual tothom a sentit parlar però molt poca gent domina: els lubricants. Segur que tots i totes hem anat algun cop a la farmàcia, al súper o a la nostra botiga eròtica preferida cercant un bon lubricant, però, n’esteu segurs de quins són els criteris per triar el producte ideal? Hi ha nombrosos tipus de lubricants. N’hi tants que a voltes resulta complicat triar-ne un. N’hi ha basats en aigua, en silicona, amb gustos, especialitzats per a cada part del cos... Quin és el millor? Doncs la realitat és que no n’hi ha un de millor, tots tenen coses bones i no tan bones. Vejam quines són algunes de les preguntes més freqüents amb què es troben els experts de Sex Academy.

Un lubricant per a cada tipus de sexe Podeu fer servir productes elaborats a base d’aigua o de silicona. Els primers són compatibles amb tota mena de preservatius i joguines eròtiques i a més respecte el pH íntim de la vagina. L’únic inconvenient, per dir-ne algun, és al ser d’aigua tendeixen a assecar-se ràpidament- Però no passa res. N’hi ha prou d’aplicar una mica més de lubricant quan la zona perdi humitat. Quant als lubricants de silicona posseeixen una efectivitat més duradora i són igualment compatibles amb qualsevol tipus de preservatiu. Ara bé no és aconsellable fer-los servir juntament amb joguines eròtiques (dildos o vibradors) perquè el material podria fer-se malbé en contacte amb aquest lubricant. En aquest cas millor que feu servir els d’aigua, però sigueu generosos amb la quantitat. En principi no és imprescindible el lubricant però ens pot ajudar a donar un sabor

especial a les nostres relacions... És important que no continguin sucres, cosa que alteraria el pH íntim de la vagina, i d’aquí a les infeccions només hi ha un pas. Feu-los servir amb picardia i trieu gustos exòtics i provocadors com xocolata, coca-cola o piruleta, gustos que et facin tornar boig. Així el plaer serà al quadrat. Com bé indica el seu nom els lubricants anals són els ideals per aquesta pràctica sexual. Cal que tinguem en compte que l’anus no es lubrica per si mateix així que ens caldrà un lubricant encara més potent per a aquesta mena de relacions. Acostumen a ser a base d’aigua però es troben més concentrats, són més densos, duren més i són compatibles tant amb preservatius com amb joguines eròtiques. Molt important! La saliva no és un bon lubricant. Al contrari del que pensem, la saliva tendeix a ressecar. Així que, en realitat, quan apliquem saliva provoquem

El lubricant depèn de la pràctica sexual que fem però és molt important que respecte el pH íntim per tal d’evitar possibles infeccions.

l’efecte contrari al que busquem i ens exposem al rics de provocar una fisura per falta de lubricació. Ara ja no teniu excusa. Ja podeu córrer a la vostra botiga eròtica més propera i aconseguir un bo pack de lubricants. Perquè cada moment íntim té el seu propi lubricant. Lydia Parrilla Muñoz Psicòloga, Sexòloga i Formadora de Sex Academy Barcelona.

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 41

MODA

El secret per fer-se bones fotos sense sortir de casa Veiem casa nostra com un espai domèstic, molt allunyat de l’estudi fotogràfic o dels escenaris de Barcelona on ens agrada fotografiarnos. I, tanmateix, no és difícil convertir la nostra llar en un escenari. Aquest mes, us porto una alternativa a la vostra creativitat. Suposo que tots ens trobem en la mateixa situació de confinament, en un o altre grau, i tots volem seguir pujant fotos a les nostres xarxes socials i donant bons arguments als nostres seguidors/followers més fidels.

Esteu cansats de la decoració de casa vostra per a fer fotos? ¿Una altra foto davant del mirall? Aquí teniu algunes propostes per donar aquest toc diferent i divertit a les vostres fotos.

El lloc més còmode Una foto al llit sempre queda molt bé. És senzilla, es veu natural i, a més, amb uns llençols blancs ja ho teniu tot fet. En aquest cas he utilitzat llenceria de la marca Ysabelmoraytu, el meu millor somriure i li he donat aquest toc informal i desenfadat que m’agrada per fer aquest tipus de fotos.

Reorganització Com la gran majoria de barcelonins, suposo que heu aprofitat per fer neteja durant el confinament. Al cap i a la fi, hem tingut prou temps

42 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

com per fer uns quants canvis d’armari, oi? Jo he aprofitat per reorganitzar els meus espais i he llençat un munt de revistes. Per poder reciclar-i entretenir-me una mica, he creat un mural amb retalladles, en un espai blanc de casa meva. Així he pogut jugar amb les tonalitats i donar més alegria a les meves fotos.

Zona chill out També he agafat uns coixins i unes mantes i he muntat una zona chill out al menjador de casa meva. He fet bombolles de sabó per dóna-li aquest toc més divertit a les fotos. El meu conjunt en aquesta ocasió és bàsic i fresc. És més fàcil de recrear del que podríeu pensar. N’hi ha prou amb uns pantalons texans de Pepe Jeans i una brusa blanca. Què us sembla?

Escales i bosses Quedar-se sense idees, no és una opció. Així doncs, he agafat l’escala vella, plena de pintura que tenia a casa, l’he col·locada davant d’una paret blanca i m’he posat un vestit de cercles negre i blanc, uns llavis cridaners en color vermell i he escollit una bossa blanca i vermella de Robert Pietri, una foto dolça per expressar el meu amor a les bosses. És normal que a hores d’ara estiguem cansats de casa nostra. I a sobre hem de fer-nos fotos allà. Per aquest motiu, cal utilitzar l’imaginació, entretenir-nos, buscar aquesta estoneta amb nosaltres mateixos. A més, ens ajuda a redistribuir els nostres mobles i fer aquests petits canvis que fa tant de temps volíem fer. Gema Ruíz Utiel @ladonnainrosso_

Looks per al confinament Aquests dies l’activitat a casa és un no parar. Per això us proposem un look per a cada situació. L’hora de fer esport, per gaudir d’una sortida en la teva franja horària. Teletreball, des de casa però sense perdre professionalitat. I el moment aplaudiment, per sortir a aplaudir als més solidaris VERONICA MAYA Cool Hunter @veronicamaya

Models: José Guzmán Martos by AQ&VM Models @joseguzmanmar @aqmodels www.ainhoaquiroga.com · Direcció Creativa: Jennifer De los Mozos @jennmozos

www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona · 43

GUIA DE SERVEIS

SINAPSI Pep Cleries

ADDICCIONS Sinapsi addiccions

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19 O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM www.latorredebarcelona.com

TE AYUDAMOS EN LA GESTIÓN DEL CONFLICTO FAMILIAR: JURÍDICA, ECONÓMICA Y EMOCIONALMENTE

ADVOCATS Consulting Familiar

ADVOCATS I TERAPEUTES

ADDICCIONS

Antiaging con IPL ESTÈTICA Benestar

Carlos Ramón Perona Antropólogo, Coach Emocional y Terapeuta Individual y de Pareja. T. 609 108 211 C/ Muntaner, 391, 1º1ª 08021 BARCELONA www.abogadamediadora.es

BELLESA

Clínica del Calçat

CALÇATS Clínica del Calçat

MESTRE ARTESÀ Isidre Castellà 1er Premi Concurs Nacional de Destresa Professional • Reparació ràpida de sabates i calçat esportiu • Còpies de claus • Gran assortit de plantilles i cordons i productes de neteja • Canvi integral de soles

CALÇAT

DETECTIUS Agencia de detectives Privados Barcelona MC

DETECTIUS

Farmàcia Serra Mandri Què en saps de la cosmètica casolana? Saps que és la millor cosmètica ecològica possible? Vine a un dels nostres tallers per aprendre’n més. Demana més informació al correu comunicacion@ farmaciaserra.com

FARMÀCIA

Av. Diagonal, 478 amb Via Augusta T. 93 416 12 70 Obert tots els dies de l’any de 9 a 22 hores. www.farmaciaserra.com

• Regeneración • Luminosidad • Unifica tono y textura • Disminuye manchas solares • Reduce poros • Precio Tarifa. 130€ 20% dto. presentando este anuncio B. Sarrià- Negrevernis, 4 93 280 31 17 B. Calvet - Trav. Gràcia, 3-5 93 202 32 63 B. Balmes - Valencia, 238 93 488 14 60

Agencia de Detectives Privados Barcelona MC

Novetat: forrat de sabates Plantilles pel descans Calvet, 30, 08021 Barcelona T. 932 006 663 www.clinicadelcalçat.com

Av. Josep Tarradellas, 50 info@sinapsiadicciones.com www.sinapsiadicciones.com T. 622 06 59 59

Benestar

Consulting Familiar Elvira Rodríguez Sáenz Abogada, Derecho Civil y Familia, Mediadora y Coordinadora Parental. T. 619 711 741

Addicció, qualsevol cosa que redueix la vida mentre que la fa semblar millor. “Necessito algú que m´ajudi a voler deixar les drogues” La drogadicció és una malaltia i necessita ajuda especialitzada. SINAPSI: informació, assessorament i seguiment en addiccions.

Familiar- Empresa- Técnico Salga de dudas hoy mismo. • Desde 1986, más de 30 años al servicio de nuestros clientes. • Consúltenos sin ningún compromiso. T. 936 452 594 M. 619 206 992 C/ Numancia, 185. Barcelona www.mcdetectives.com

Escuela Sanitaria Profesional ENFERMERÍA BCN FORMACIÓ PROFESSIONAL Enfermería BCN

FORMACIÓ PROFESSIONAL

Título Oficial Grado Medio de curas auxiliares de enfermería Cursos Sanitarios Auxiliar de enfermería Auxiliar de odontología Horarios Mañanas, tardes, noches, sábados y online Bolsa de trabajo y prácticas c/Sants,63. Barcelona T. 932 386 274 info@auxiliarenfermeriabcn.net www.auxiliarenfermeriabcn.net

HIPNOSIS CLÍNICA Ángel Gordon

HIPNOSIS CLÍNICA

Ángel Gordon

Compro Antiguo

¿Qué podemos conseguir con la Hipnosis Clínica?

Bisutería, relojes, plumas, medallas, insignias, gafas. Ropa (anterior al 2.000).

Con la Hipnosis podemos eliminar la adicción al tabaco, aliviar trastornos afectivos, reducir la ansiedad y la depresión, tratar tanto dolores crónicos como de fibromialgia, reducir la obesidad, mejorar el insomnio, etc. C/. Bailén, 169 pral. 3ª 08037 Barcelona T. 934 592 255 / 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com

LLAR Compro Antiguo

Curiosidades, coleccionismo y antigüedades en general. T. 653 532 375

LLar

Nanny’s & Home Des de 2004, seleccionem personal per la seva llar

LLAR Nanny’s Home

• Assistents de la llar • Personal especialitzat en nounats i nens • Cuidadores especialitzades en tercera edat Nous serveis • Cuineres • Xofers • Masovers, jardiners i manteniment

SALUT LLAR

SALUT Infermera per a tothom

SALUT

Clos de Sant Francesc, 35 08034 Barcelona T. 932055619 – 651901223 www.nannyshome.com

Núria G. Folguera PSICOLOGIA Núria G.Folguera

50% de descompte en la teva primera visita.

PSICOLOGIA

Quelcom dins teu no està en sintonia i no et deixa viure en plenitud? No et sents preparat o amb forces per a afrontar-ho sol? Et proposo solucionar-ho junts. T’acompanyaré per a que puguis tornar a ser tu. Dona’t una nova oportunitat per a ser feliç. nuria.scnetworking@ gmail.com T.+34 620 974 066

Quiropractica Pura Vida

Infermera amb àmplia experiència ofereix serveis a domicili, Barcelona i rodalies: administració injectables, vacunes, geriatría, nafres, cura de ferides de tot tipus; vasculars, peu diabètic, control tensió arterial, sintrom, glucosa; cura ostomies, recanvi bosses, cures infermeres malalt terminal i acompanyament.

Boyce Kinnison, D.C. La vida fluye desde nuestro interior a través del sistema nervioso. Por eso la columna vertebral tiene un papel fundamental para la salud.

T. 627 36 98 23 www.elartedecuidar.es

QUIROPRÀCTICA Quiropràctica Pura Vida

¿Cuándo fue la última vez que hiciste un chequeo de tu columna vertebral? Tel. 934 960 893

SALUT

Mètode NATURHOUSE: 1. Pla dietètic personalitzat 2. Seguiment setmanal gratuït pel teu assessor 3. Complements Alimentaris a base d’Extracte de Plantes Naturals

C/ Muntaner 87-89, local 2 08036 Barcelona www.quiropracticapuravida.com

Terapeuta Humanista

Mª Alba Arbiell TERÀPIES Terapeuta Humanista

C / Major de Sarria 152 T. 932 52 08 41 nhsarria@gmail.com

Terapia individual 1ª visita gratuita El estrés nos puede conducir a un estado de ansiedad (irritabilidad, falta de concentración, insomnio, depresión, etc.). La vida es demasiado corta para vivir angustiado.

naturhouse sarria barcelona

SALUT

Psicòloga General Sanitària

Infermera x Tothom

Naturhouse

NUTRICIÓ Naturhouse

Discos (Clásica No). Libro temático. Cámaras fotos, juguetes, objetos religiosos, militares y publicitarios.

SALUT

www.arbiellgestalt.com marialba@arbiell.com T. 628 500 614 (tardes)

Descubra cómo ahorrar impuestos y gastos en las Herencias Una herencia sin planificación civil y fiscal, en la gran mayoría de los casos, acaba consumida en costosos pleitos hereditarios o en manos de hacienda, por la desmesurada tributación que supone el pago del impuesto sobre sucesiones. Toda sucesión debe planificarse para evitar conflictos hereditarios y para aliviar, cuanto menos, la tremenda carga fiscal que implica.A continuación paso a enumerar algunas alguna de las principales reducciones fiscales y medidas a adoptar:

1. Otorgar testamento

notarial, ello reducirá futuros costes y trámites a sus herederos, ya que en caso contrario se deberá tramitar una declaración de herederos abintestato, la cual se otorga delante de Notario aportando diversos documentos y testigos, siendo su coste superior al otorgamiento del testamento.

2. Procurar adjudicar en el testamento a los herederos bienes o lotes individuales, al objeto de evitar los indivisos o comunidades de bienes para que cada uno de ellos pueda disponer individualmente de los mismos tras su fallecimiento, sin tener que contar con los otros, y satisfacer el impuesto exclusivamente por aquello que se recibe en plena disposición. En caso de no existir bienes suficientes para adjudicar a los herederos, o

M.DOPAZO ABOGADO Visitas concertadas

Rambla Cataluña 91 6º 2ª Barcelona (08008) T. 932 471 767 mdopazo@icab.cat

de mala relación entre los mismos, se deben arbitrar medidas para que un tercero proceda a su venta y reparto.

reducción adicional de 25.000 euros cada uno de ellos.

6. En el supuesto de heredar el cónyuge, a la reducción por parentesco de 100.000 euros citada, se permite aplicar una bonificación adicional del 99%, lo que supone que éste se encuentra prácticamente exento del impuesto.

3. Resulta bastante usual de-

signar en el testamento como herederos a los familiares más cercanos y en este sentido debe recordar que existen reducciones en función del grado de parentesco, siendo beneficiarios de las mismas, el cónyuge y los hijos (100.000 euros), los nietos (50.000 euros), los ascendientes (30.000 euros), los hermanos y los sobrinos (8.000 euros).

10. Existen otras reducci-

ones tales como las referidas a las situaciones convivenciales de ayuda mutua, la reducción por adquisición de vivienda habitual o la relativa a la transmisión del negocio empresarial o profesional.

7. En caso de que resulten ser beneficiarios hijos menores de veintiún años a la reducción de 100.000 euros de parentesco se le adicionan 12.000 euros por cada año menos de veintiuno con el límite de 196.000 euros.

4. Recuerde que en el caso de heredar los ascendientes, el cónyuge, o los hijos, si éstos tienen setenta y cinco años de edad o más, se aplica una reducción adicional de 275.000 euros dada su condición de “persones grans”.

8. Además, los ascendientes y descendientes del difunto, tienen derecho a una bonificación adicional que oscila entre el 20% y el 99% en función del caudal hereditario.

5. Por otra parte, si contrata seguros de vida designando como beneficiarios un ascendiente, cónyuge o descendiente, éstos disfrutarán de una

tencia de una serie de patologías o deficiencias iguales o superiores al 33%, lo que supone una reducción de 275.000€ en el impuesto; La citada reducción se puede obtener por la concurrencia de patologías bastante usuales a partir de cierta edad, tales como problemas de visión, movilidad, de corazón, lesiones, uso de prótesis y muchos otros tipos de deficiencias, por lo que su solicitud y tramitación es recomendable para obtener ventajas en éste y otros impuestos que pueden alcanzar hasta los 650.000 €.

MANUEL DOPAZO ZORELLE

Abogado. Doctor en Derecho

9. Otra de las reducciones más importantes del ISD es la reducción por minusvalía (que no, incapacidad) consistente en acreditar ante el ICASS la exis-

Rambla Catalunya nº: 91-93. 6º, 2ª. (08008) Barcelona T. 93 247 17 67 mdopazo@icab.cat

EXPERTOS EN DERECHO SUCESORIO Y FISCALIDAD HEREDITARIA

TESTAMENTOS

HERENCIAS

TESTAMENTARIAS

Testamentos

Tramitación y gestión

Juicios Testamentarios

Planificación fiscal

Aceptación y Reparto

Usufructos / Indivisos

Desheredaciones hijos

Tasación Bienes

Conflictos hereditarios

Legítimas y Donaciones

Sucesiones / Plusvalías

Reclamaciones Hacienda

Menores / Incapacitados

R. Propiedad / Catastro

Impugnación Testamento

NO PAGUE SUCESIONES SIN CONSULTARNOS

MAS DE 25 AÑOS TRAMITANDO HERENCIAS CON EXITO

46 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona

La Torre de Barcelona

Articles inside

La formació online creix un 28

El Financial Times diu que Catalunya és la

El lloguer preveu una baixada de la