SALUT
Les terribles conseqüències de la deshidratació per l’organisme Es recomana beure al voltant de 2,5 a 3,7 litres d’aigua per als homes, i de 2 a 2,7 litres d’aigua per a les dones Sense líquids, un individu pot aguantar 15 hores en un entorn extrem i tres dies en condicions normals. Ja hem dit diverses vegades que per mantenir una bona qualitat de vida i saludable, el fet d’hidratar-se en imprescindible. Davant els dubtes, però, en aquest article t’expliquem en tot detall quines són les conseqüències per al teu organisme si no li subministren el líquid que necessita. Recor-
da, l’aigua és vida.
Mal humor La deshidratació també pot tornar irritable i de mal humor. Dos estudis que es van dur a terme a la Universitat de Connecticut van estudiar tant a homes com a dones en una sèrie de proves cognitives, i van veure que la deshidratació els provocava mal humor, somnolència i fins i tot mals de cap.
Fatiga i alteracions al Menjar en excés A vegades confonem la set cervell No beure aigua causa fatiga, una disminució de la funció cognitiva, alteracions en l’estat d’ànim, una caiguda en la pressió arterial i en la humitat de la pell... Un cervell deshidratat es contreu davant la falta d’aigua, ja que requereix un esforç extrem per funcionar. Si la deshidratació es perllonga durant diversos dies, l’organisme experimenta seqüeles més greus i eventualment la mort. Sense líquids, un individu pot aguantar 15 hores en un entorn extrem i tres dies en condicions normals.
amb la fam, per la qual cosa és intel·ligent beure aigua quan creiem que tenim gana. Per això és una bona idea beure aigua abans de seure a menjar, ja que ens pot portar a consumir menys calories i tindrem una millor idea dels nostres senyals de fam i gana, com es mostra en un estudi de 2018 publicat a la revista Clinical Nutrition Research. L’aigua pot evitar que tinguem molta gana a l’hora de seure a menjar, i escoltar els nostres senyals de set i gana pot
donar-nos una idea del que el cos realment vol.
homes, i de 2 a 2,7 litres d’aigua per a les dones.
Si bevem poca aigua durant un llarg període de temps, contribuirem a inclinar la balança a patir problemes digestius, diabetis, augment de pes, problemes a la pell, colesterol alt, fatiga o restrenyiment.
D’aquesta manera, ajudarem que la sang transporti l’oxigen necessari a les diferents parts del cos. L’aigua actua com a protector i retarda els processos d’envelliment.
No beure aigua trenca l’equilibri de l’organisme Per evitar aquestes conclusions tan nefastes per al nostre cos, es recomana beure al voltant de 2,5 a 3,7 litres d’aigua per als
Dit això, cal recordar que les tres quartes parts del cervell i el cor es componen d’aigua i el 83% dels pulmons també, per posar un exemple. Hidratar-se és un assumpte seriós i més important del que sembla. La Torre De Barcelona
Som especialistes en salut i complementació natural
FARMÀCIES Farmàcia Serra Mandri
Obert tots els dies de l’any
Tel. 93 416 12 70
farma@farmaciaserra.com | www.farmaciaserra.com Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta)
46 · www.latorredebarcelona.com - www.facebook.com/latorredebarcelona
FORMACIÓ Academia de Auxiliares de Enfermeria
